Как женщине пережить разрыв долгих отношений с любимым человеком

Если ты долго была в серьёзных отношениях, а потом их пришлось прервать, ты можешь испытывать разные чувства. Даже если ты была инициатором расставания, разрыв отношений также будет болезненным. А если же инициатором разрыва была не ты, то все эти чувства сравнимы с утратой. Любое расставание — это потеря близкого человека, несмотря на то, какие отношения у вас были.  Но обо всём по порядку.

В этой статье:

Принять факт разрываСоветы психологаЧто делать дальше?Что делать не стоит?Что ещё важно?

Новости СМИ2

Принять факт разрыва

Фото автора Tima Miroshnichenko: Pexels

Это очень важный момент. После того, как ты с мужчиной перестали существовать как пара, к этому факту важно привыкнуть. Особенно, если отношения были долгими и длились много лет. Иногда пары встречаются со школьных времён, а потом вырастая, понимают, что изменились оба и дальше лучше идти своим путём.

Возможно, ты с мужчиной уже готовилась к свадьбе, но в какой-то момент вы поняли, что всё это ошибка и пришли к обоюдному согласию — расстаться. Кем бы ни было принято решение, необходимо принять факт, что вы теперь не вместе.

Советы психолога

Следующие советы важны на первом этапе после расставания.

• Дай себе веря погоревать

Как уже было сказано выше, любое расставание приравнивается к утрате. А для проживания этого необходимо дать себе время. Не стоит сразу бросаться «в все тяжкие», наоборот, период, когда ты можешь тихо поплакать в подушку очень важен. Но он не должен затягиваться до полугода.

• Убери фотографии и вещи, которые напоминают о партнёре

Речь не идёт о том, что вещи нужно выбросить или раздать. Их можно аккуратно сложить в коробку и убрать на время. То же самое касается социальных сетей. Необходимо контролировать время пребывания на страницах бывшего. Помни, это всё затягивает процесс переживания расставания.

• Не молчи

В этот момент близкие будут очень необходимы. Все те, кому ты можешь рассказать о своих чувствах, смогут помочь тебе пережить этот момент. Если с близкими возникает напряжение при этом разговоре, можно попробовать записывать свои мысли в дневник, а можно обратиться к психологу. Последний не только тебя выслушает, но и сможет помочь тебе прожить свои эмоции экологично.

• Старайся не встречаться с ним

Никакие «случайные» встречи не помогут тебе пережить этот период. После долгих отношений у вас наверняка сохранились общие друзья. Можно обговорить этот момент с ними заранее, чтобы избежать встреч на общих праздниках.

• Проанализируй, но не вини

Если мужчина решил разорвать ваши отношения, то ты можешь чувствовать свою вину, за то, что произошло. Могут возникнуть мысли, что ты что-то сделала не так. В этом вопросе главное не вешать на себя «ярлык вины». Однозначно, проанализировать тот опыт, который ты получила в отношениях необходимо, это позволит избежать ошибок в будущем, а вот чувство вины справиться с утратой отношений, точно не поможет.

• Проси помощи

5 советов как пережить расставание

Пережить расставание с человеком, с которым ты провела не один год, совсем непросто. Но если ты уже приняла это решение, и оно даётся тебе не просто, но при этом есть уверенность, в правильности собственного решения, тебе может потребоваться помощь. Возможно, для тебя будет важно, чтобы тебе закали еду или пришли тебя навестить. Помощь может быть абсолютно любой, но осознание, что тебе её могут предоставить поможет пережить этот момент комфортнее.

Что делать дальше?

Когда самые первые чувства от разрыва утихнут и внутри будет казаться, что поселилась огромная пустота. А в душе, будет казаться, что образовалась дырка, необходимо эту пустоту заполнять.

• Поменяй планы

Осознание, что ваши отношения уже завершились наступило, а что делать с совместными планами ты не знаешь. Это вполне нормально. Ведь, если ты была долго в отношениях, то вы точно строили совместные планы. А теперь у вас нет совместного будущего. А значит, важно скорректировать своё будущее. Это может касаться путешествий, места жительства и многих других моментов.

• Время с собой

Это универсальный совет для всех, кто в паре или уже нет. Обрати внимание на себя, на свой внешний вид и причёску. На женщину всегда благотворно влияет смена имиджа. Новый образ, новый взгляд на себя. А также позаботься о себе. Пусть это будет массаж или поход в баню. Косметолог или маникюр. Обрати внимание на себя.

• Займись спортом

Наверняка ты замечала, что как только женщины выходят из отношений, они сразу идут в спортивный зал. Во-первых, спорт помогает переключить сознание. Во-вторых, отражение в зеркале начнёт приносить чувство радости.

• Придумай новые увлечения

После долгих отношений, у тебя наконец появилось больше свободного времени. Не трать его только за просмотром сериалов, займись тем, о чём давно мечтала. Это даст тебе новый прилив сил и возможно, новые знакомства.

• Встречайся с друзьями

Для друзей в твоём плотном графике теперь тоже наверняка найдётся больше времени, а это значит, время, проведённое с ними, поможет тебе отвлечься и почувствовать вновь внимание к себе и интерес.

Что делать не стоит?

Многие после расставания начинают сразу входить в новые отношения. С точки зрения психологии —так делать не нужно. Сознание должно перестроиться. Ты привыкла жить по одному сценарию, а теперь его важно перестроить. Новые отношения не могут стать исцеляющей таблеткой от прошлого. Если это происходит быстро. Дав себе время, ты сможешь:

• Проанализировать прошлые отношения
• Познакомиться с собой поближе
• Заняться собственной жизнью
• Проживешь утрату гармонично с полным осознанием, что произошло
• Ругать бывшего партнёра прилюдно (ты успокоишься и захочешь хранить светлые воспоминания о ваших отношениях, а все будут говорить тебе о том, как у вас было плохо).

Что ещё важно?

Какими бы ни были ваши отношения, очень важно сохранить о них светлые воспоминания. В любом случае, ты почему-то когда-то выбрала этого мужчина. У вас были приятные встречи и время, проведённое вместе. А так как ваши отношения были долгими, то и хорошего у вас было достаточно.

По прошествии времени, ты можешь достать вещи, которые напоминают о партнёре и использовать их с удовольствием. Совместные фото могут уже вызывать легкую грусть, а не сквозить ножом по сердцу.

При любом расставании, даже если инициатором была ты, важно помнить о своих чувствах. И о причинах, по которым ты решила идти на этот шаг. Однозначно, нужно относиться бережно и к чувствам партнёра, подбирая правильные слова и доводы. Но всё же, важно помнить о том, что и ты проживаешь расставание, даже если и по собственной инициативе. Не обесценивай свои чувства.

Как пережить расставание? Способы забыть любимого человека после долгих отношений

Как пережить расставание. Советы психолога

Расставание с любимым человеком — одно из самых сложных переживаний, с которыми многим из нас приходится сталкиваться в жизни. Независимо от того, были ли у вас длительные отношения или кратковременный роман, расставание может причинить огромную боль, печаль и растерянность. Естественно чувствовать себя потерянным и подавленным после разрыва, но при правильном мышлении и подходе можно выжить и двигаться дальше.

В этой статье я поделюсь несколькими практическими советами о том, как пережить расставание. Как психолог, я верю в использование комбинации различных техник и стратегий, чтобы помочь людям исцелиться после разрыва. Независимо от того, мужчина вы или женщина, находитесь в долгосрочных или краткосрочных отношениях, эти советы помогут вам легче и устойчивее пережить период после расставания.

Почему люди расстаются?

Прежде чем перейти к советам о том, как пережить расставание, давайте сначала разберемся, почему люди расстаются. Существует множество причин, по которым пары решают прекратить свои отношения. Некоторые распространенные причины включают в себя:

• Несовместимость: Со временем люди могут понять, что у них разные ценности, цели или образ жизни, которые несовместимы с образом жизни их партнера.
• Неверность: Измена является распространенной причиной разрыва отношений, поскольку она подрывает доверие и разрушает эмоциональную связь между партнерами.
• Проблемы с общением: Когда парам трудно эффективно общаться, могут возникать недопонимания и конфликты, что приводит к обидам и отдалению.
• Растем врозь: Поскольку люди со временем меняются и растут, они могут обнаружить, что больше не имеют общих интересов и не чувствуют эмоциональной связи со своим партнером.
• Внешние факторы: Иногда внешние факторы, такие как потеря работы, финансовый стресс или семейные проблемы, могут оказать давление на отношения и привести к разрыву.

Как выглядит разрыв отношений?

Расставание может принимать различные формы, в зависимости от обстоятельств и людей, участвующих в нем. Некоторые разрывы могут быть обоюдными, когда оба партнера согласны с тем, что отношения не складываются, и решают расстаться полюбовно. Другие разрывы могут быть односторонними, когда один из партнеров является инициатором разрыва, а другой чувствует себя обиженным и отвергнутым.

Расставание также может сопровождаться различными уровнями эмоциональной интенсивности. Некоторые люди могут чувствовать облегчение и освобождение после разрыва, в то время как другие могут чувствовать себя опустошенными и убитыми горем. Важно помнить, что не существует «правильного» или «неправильного» способа чувствовать себя после разрыва, и опыт каждого человека уникален.

Как происходит разрыв?

• Расставание может произойти по разным причинам и может произойти внезапно или постепенно. К числу распространенных факторов, которые могут привести к разрыву отношений, относятся:
• Отсутствие общения: Когда партнеры перестают эффективно общаться, они могут начать чувствовать себя разобщенными и обделенными вниманием. Это может привести к чувству обиды, гнева и разочарования, что в конечном итоге может привести к разрыву.
• Неверность: Измена может стать серьезным нарушением доверия в отношениях и нанести непоправимый ущерб. Обнаружение измены может привести к сильному чувству предательства и обиды, что может стать причиной разрыва.
• Противоречивые ценности: Если у партнеров совершенно разные ценности, убеждения или цели в жизни, им может быть трудно найти общий язык или компромисс. Это может вызвать напряжение и конфликт, а со временем привести к разрыву.
• Растем врозь: Со временем люди могут меняться и расти в разных направлениях. Когда партнеры перестают разделять общие интересы, ценности или образ жизни, они могут почувствовать разобщенность и нереализованность в отношениях, что приведет к разрыву.
• Насилие: Любая форма физического, эмоционального или психологического насилия может стать весомой причиной для разрыва отношений. Жестокое обращение может нанести значительный вред жертве и отношениям, поэтому необходимо обратиться за помощью, если вы или ваш знакомый находитесь в ситуации жестокого обращения.

Важно отметить, что разрыв отношений может быть сложным и эмоциональным, и конкретные причины разрыва могут быть разными у каждого человека. В некоторых случаях бывает трудно определить, что именно привело к разрыву, и это может быть сочетание нескольких факторов. Независимо от причин, разрыв может быть тяжелым испытанием, и в этот период важно позаботиться о себе и найти поддержку.

Почему нам так трудно расставаться?

Расставаться тяжело, потому что это связано с потерей привычного и комфортного. Когда мы находимся в отношениях, мы строим общую историю, создаем воспоминания и формируем эмоциональные связи с нашим партнером. Разрыв означает расставание со всем этим и неопределенность будущего.

Кроме того, расставание может вызвать целый ряд эмоций, таких как горе, гнев, чувство вины и стыда. Эти эмоции могут быть подавляющими, и их трудно пережить, особенно если у нас нет правильной поддержки и механизмов преодоления.

На уровне физиологии, привычки могут играть важную роль в психологии расставания. Когда мы занимаемся какой-то деятельностью или находимся в определенной ситуации вместе с другим человеком, наш мозг формирует нейронные связи, которые укрепляются каждый раз, когда мы повторяем эту деятельность или находимся в этой ситуации. Эти нейронные связи могут быть связаны с памятью, эмоциями, ассоциациями и другими аспектами.

Когда мы расстаемся с партнером, наш мозг может продолжать формировать эти нейронные связи, связанные с этим человеком и нашей жизнью вместе. Поэтому, когда мы пытаемся перестроить свою жизнь после расставания, наш мозг может продолжать сигнализировать нам, чтобы мы продолжали действовать и мыслить так, как если бы партнер все еще был рядом.

Также привычки могут быть связаны с определенными эмоциональными состояниями. Например, если мы привыкли общаться с партнером в определенное время или в определенной обстановке, мы можем чувствовать сильную необходимость общаться именно в этот момент или в этом месте, даже если партнер уже не доступен.

Когда происходит расставание, многие люди сталкиваются с привычкой использования социальных сетей и контактов с бывшими партнерами. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

1. Удалить или скрыть профиль бывшего партнера. Если вы все еще друзья в социальных сетях, то может быть трудно избежать его публикаций, что может вызывать негативные эмоции и усугублять боль от расставания.
2. Ограничьте время, проводимое в социальных сетях. Постарайтесь не проводить слишком много времени в социальных сетях, особенно в тех, где вы можете наткнуться на новости о своем бывшем партнере. Вместо этого сфокусируйтесь на том, чтобы занять себя чем-то другим.
3. Избегайте манипуляций и драм. Не используйте социальные сети, чтобы пытаться заставить бывшего партнера вернуться к вам или дать вам еще один шанс. Также не стоит публиковать что-либо, что может вызвать драму и негативную реакцию от других людей, включая бывшего партнера.
4. Признайте свои эмоции. Если вы чувствуете боль или грусть после расставания, не стоит подавлять свои эмоции. Вместо этого попробуйте признать их и понять, что вы можете сделать для того, чтобы справиться с этими чувствами и начать двигаться вперед.
5. Помните, что каждый человек и каждое расставание уникальны. Не стоит сравнивать свое расставание с тем, что случилось у других людей, и не следует ожидать, что вы сможете пройти через все этапы расставания сразу же. Дайте себе время, чтобы справиться с изменениями и перестроить свою жизнь после расставания.

Защитные психические реакции

Когда мы сталкиваемся с расставанием, наша психика может использовать различные защитные механизмы, чтобы помочь нам справиться с неприятными эмоциями и сохранить наше психическое равновесие.

Вот несколько примеров защитных реакций психики при расставании:

1. Отрицание — это механизм, при котором мы не признаем существование проблемы или не хотим ее видеть. Например, мы можем отрицать, что наши отношения закончились, и продолжать жить, как будто ничего не произошло. Этот механизм может помочь нам защититься от боли и горя, но он не решает проблему и только откладывает ее решение на будущее.
2. Проекция — это механизм, при котором мы переносим свои негативные эмоции и чувства на других людей или на окружающую нас ситуацию. Например, мы можем винить нашего бывшего партнера во всех проблемах и расставании, не признавая своей собственной ответственности за отношения.
3. Рационализация — это механизм, при котором мы искажаем реальность и наши действия, чтобы оправдать свои поступки. Например, мы можем сказать себе, что расставание было неизбежным и не было ничего, что мы могли бы сделать, чтобы сохранить отношения.
4. Компенсация — это механизм, при котором мы стараемся компенсировать потерю, которую мы испытываем после расставания, другими вещами или действиями. Например, мы можем начать заниматься новым хобби или увлечением, чтобы заполнить пустоту, появившуюся после расставания.

Важно понимать, что защитные реакции психики могут помочь нам пережить трудные ситуации, но они не решают проблему и могут даже усугубить ее. Поэтому важно научиться распознавать свои защитные реакции и использовать их, чтобы справиться с трудностями, но не злоупотреблять ими.

Как помочь себе

Вот несколько советов о том, как помочь себе после разрыва:

• Позвольте себе горевать. Это нормально — чувствовать грусть и скорбь по поводу утраты отношений. Позвольте себе плакать, вести дневник или поговорить о своих чувствах с надежным другом или психотерапевтом.
• Практикуйте сострадание к себе. Относитесь к себе с добротой и пониманием. Не вините себя в разрыве, избегайте самокритики и негативных высказываний в свой адрес.
• Заботьтесь о своем физическом здоровье. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и высыпайтесь. Физическая забота о себе поможет поднять настроение и повысить уровень энергии.
• Занимайтесь деятельностью, которая приносит вам радость. Будь то чтение книги, просмотр фильма или пешая прогулка.
• Общайтесь с людьми, которые могут оказать вам эмоциональную поддержку и подтвердить вашу правоту: обратитесь к друзьям, родственникам или психотерапевту.
• Практикуйте внимательность. Техники осознанности, такие как медитация или глубокое дыхание, помогут вам сохранять присутствие и спокойствие во время сложных эмоций.

Как пережить расставание с любимым человеком

Вот несколько дополнительных советов о том, как пережить расставание с любимым человеком:

• Прекратите общение. Хотя может возникнуть соблазн продолжать общаться с бывшим партнером, часто лучше на некоторое время прервать контакт. Это даст вам время и пространство, чтобы исцелиться и двигаться дальше.
• Избегайте преследования в социальных сетях. Не поддавайтесь желанию проверять профили бывшего партнера в социальных сетях или следить за его жизнью. Это может вызвать болезненные эмоции и затруднить процесс расставания.
• Не спешите вступать в новые отношения. Хотя отношения на стороне могут показаться быстрым решением проблемы, они часто приводят к еще большей душевной боли и смятению. Прежде чем заводить новые отношения, дайте себе время на выздоровление и сосредоточьтесь на себе.
• Практикуйте прощение. Прощение не означает потворствование или оправдание поведения вашего бывшего партнера, а скорее отпускание обиды и гнева по отношению к нему. Это поможет вам двигаться дальше и найти завершение.
• Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы тяжело переживаете разрыв или испытываете сильные эмоции, обратитесь за профессиональной помощью к психотерапевту или консультанту. Они могут предоставить индивидуальную поддержку и руководство, чтобы помочь вам исцелиться и двигаться дальше.

В заключение хочу сказать, что пережить разрыв с любимым человеком нелегко, но это возможно. Практикуя сострадание к себе, заботясь о своем физическом здоровье, общаясь с поддерживающими людьми и обращаясь за профессиональной помощью в случае необходимости, вы сможете пережить период после разрыва с большей легкостью и стойкостью. Помните, что на исцеление требуется время, и это нормально — принимать ситуацию по одному дню за раз.

10.03.2023

61

Автор: Медскан

Может быть интересно…

Как бросить курить?

Как легко бросить курить? Хотели бы вы услышать честный ответ на этот вопрос? И этот ответ – никак.

Подробнее

Лимфедема конечностей

Лимфедема конечностей патологическое состояние, которое сопровождается отечностью мягких тканей в пораженной области. Чаще всего страдают нижние конечности.

Подробнее

Краниофарингиома

Краниофарингиома – редкая разновидность опухоли головного мозга. Локализуется она в области гипофиза.

Подробнее

Нет направления на исследование?
Остались вопросы?

Запишитесь на консультацию врача или уточните
необходимую информацию по телефону.

Записаться на консультацию с врачом

Возврат к списку

5 книг, которые стоит прочитать, если вы переживаете расставание

2020 год стал в просторечии известен как «год распада», и его последствия все еще ощущались в 2021 году. В 2020 году Dating.com исследовал значительный «всплеск» новых регистраций и обнаружил, что 67% новых пользователей недавно пережитые расставания; большинство недавно одиноких респондентов проживали со своими партнерами. Адвокаты по разводам сообщают об аналогичных и глобальных выводах. Британская юридическая фирма Stewarts, например, в 2020 году увеличила количество расследований о разводе на 122% по сравнению с 2019 годом.. Это значимые цифры.

Изоляция и, как следствие, непрекращающаяся совместная жизнь, вероятно, заставили многие пары чувствовать давление и разочарование, разрушая основы и открывая неудобные истины о совместимости. Хотя я не проводил никаких исследований, я случайно наблюдал эту закономерность и в своей собственной работе.

Если в этом году вы с нетерпением ждете нового дня святого Валентина, который все еще застрял внутри, цифры на вашей стороне — многие, многие люди находятся в подобных ситуациях. По моему профессиональному мнению, окончание романтических отношений — это возможность для возрождения. На самом деле, я без исключения считаю, что разрывы по сути эквивалентны новым начинаниям и масштабным самопознаниям.

Первый шаг — вселить хоть немного надежды. Когда это трудно сделать, нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью к науке, теории или искусству. Вот мой одобренный психотерапевтом список из пяти книг и одного фильма, которые помогут взрастить дух обновления:

Любовь причиняет боль: буддийский совет разбитому горю Лодро Ринзлер $12.00

Магазин

Пожилой житель Нью-Йорка со страстью к осознанности (он написал шесть книг на эту тему и открыл студию MNDFL в Нью-Йорке), Ринзлер организовал эту небольшую книгу в небольшие, удобоваримые разделы — идеально подходит для сокращения концентрации внимания, которое иногда может вызвать горе. . Если вы ищете лакомые советы о том, как оседлать боль, как волну, эта книга может вам помочь.

Когда все разваливается: сердечный совет в трудные времена Пема Чодрон $12.00

Магазин

Эта книга считается классикой пересекающихся миров оздоровления, медитации и восстановления после травм. Как и наш предыдущий автор, Чодрон является последователем буддизма; на самом деле, она изучает и преподает тибетскую разновидность практики с 1972 года. Невероятно поэтичный писатель, Чодрон на протяжении всего текста ссылается на свой собственный опыт отторжения и развода. Самое приятное то, что как только вы овладеете некоторыми техниками осознанности, которым обучают как в книгах «Любовь причиняет боль», так и в книгах «Когда все разваливается», вы сможете применять их ко всем стрессовым факторам в других аспектах своей жизни. Изучение осознанности — это возможность создать набор навыков самообслуживания, которые можно применить в других сферах.

Крошечные красивые вещи Шерил Стрэйд $12.00

Магазин

Вы когда-нибудь читали дерзкую и проницательную колонку «Dear Sugar» в The Rumpus? Оказывается, «Сахар» — это Шерил Стрэйд, автор бестселлера «Дикая» (и одного из лучших эссе о потерях, которые я когда-либо видел). Ее самые блестящие ответы искателям советов — философские, веселые и резонансные — были собраны в эту милую подборку. Здесь есть несколько замечательных сценариев расставания. Мудрость Бродяги часто звучит как небрежный, проникновенный разговор, который отлично подходит для восстановления сил, когда вы начинаете чувствовать себя истощенным.

Искусство расставания от HITRECORD $16,00

Магазин

Актер Джозеф Гордон-Левитт (сыгравший роль в фильме «500 дней лета », который многие считают отличным фильмом о расставании) создал «творческое совместное сообщество», которое объединило более 750 000 артистов для создания антологий визуальных образов расставаний. Это красочный, коллективистский взгляд на универсальный болезненный переход, который слишком часто оставляет у нас иллюзию одиночества. Эта книга — стимулирующий и вдохновляющий опыт.

Пережить расставание: 75 простых шагов Кейт Андерсон. $10.00

Магазин

Эта книга разбивает процесс расставания на простые шаги, которые могут облегчить чтение эмоционального процесса, который слишком часто кажется запутанным и беспорядочным. Хотя акцент на целесообразности кажется несколько амбициозным, сами шаги прямые и мудрые. Андерсон разбивает процесс на три части, в каждой из которых есть множество полезных советов: «Потеряй боль, а не разум!» «Сосредоточьтесь на себе» и «Отвлекитесь от своего разрыва». Для быстрого ознакомления это хороший пример.

Наконец, фильм: Свингеры, (1996)

Это лучший фильм о расставании всех времен. Короткое, но милое повествование и остроумный диалог содержат в себе всю мудрость, раскрытую в названии выше. Наслаждайтесь этим великолепным монологом от парня из «Секса в большом городе», чтобы получить представление о вещах, а затем посмотрите сам фильм.

Эти этапы расставания сделают вас сильнее в конце

Этапы расставания могут быть эмоционально подавляющими, особенно если вы получаете новости «это не работает». Разрыв связи с кем-то, к кому вы привязались, может вызвать чувства отторжения, обиды, неуверенности в себе и, возможно, немного (или много) гнева, потому что, будем честными, у вас есть что предложить.

Мы все видели достаточно клише романтических комедий, чтобы иметь представление о том, как выглядит голливудский разрыв: сидеть дома с Haagen-Dazs и/или мочить плечи друга слезами. Но реальность такова, что многие из нас не знакомы с настоящим процессом скорби, связанным с романтической потерей, несмотря на его почти повсеместное распространение.

Если вы переживаете болезненную романтическую разлуку, понимание потенциальных стадий разрыва, которые, как правило, следуют траектории, аналогичной траектории других форм горя, может помочь вам научиться двигаться дальше и исцеляться, Гэри В. Левандовски. , доктор философии, профессор психологии Университета Монмута, изучающий романтические отношения и идентичность, рассказывает SELF.

Оплакивание отношений выглядит по-разному для всех, но есть некоторая общая причина скорби.

Возможно, вы слышали о типичных стадиях горя, но этот процесс не у всех одинаков. Психиатр Элизабет Кюблер-Росс впервые представила концепцию пяти стадий горя (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие) в своей книге «19 лет».69 книга О смерти и умирании , чтобы объяснить, как пациенты смирились с диагнозом неизлечимой болезни. С тех пор он был принят в качестве дорожной карты того, как мы обрабатываем другие формы потерь; однако большинство экспертов больше не верят, что горе происходит в виде определенных последовательных шагов (как ранее сообщал SELF). Вместо этого некоторые люди могут проходить определенные этапы не по порядку или даже вообще их пропускать.

Один из факторов, который, вероятно, (что неудивительно) повлияет на вашу реакцию: насколько вы были привязаны с самого начала. «Я не думаю, что есть определенные этапы по всем направлениям; это зависит от того, насколько вы были вовлечены в отношения», — говорит SELF Нилоо Дардашти, доктор философии, семейный психолог из Нью-Йорка и соучредитель Manhattan Psychology Group. «Это совсем другой случай для кого-то, кто был на нескольких свиданиях и разделил несколько ночевок, по сравнению с расставанием, когда кто-то был ошеломлен после нескольких лет». (Это также совсем другой случай, если вы расстаетесь. Конечно, вы все еще можете испытывать чувство горя и потери, но романтический отказ — это особенно болезненный удар, поэтому мы опубликовали этот совет о том, как расстаться. с кем-то, не будучи полным засранцем.)

Плохое отношение к расставанию не является недостатком характера, несмотря на то, как это может показаться (или почувствовать).

Наука говорит нам, что волнение после расставания со значимым другим — это повсеместное переживание, запрограммированное в нашем мозгу. Люди, как и другие млекопитающие, устроены так, чтобы формировать социальные связи, поэтому наш мозг может обрабатывать социальную боль так же, как и физическую боль, согласно исследованию, представленному в Social: Why Our Brains Are Wired to Connect , психолога Мэтью Д. Либермана. , доктор философии, директор лаборатории социальной когнитивной неврологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Когда эти связи разрываются, «вы страдаете по важным дарвиновским причинам», — говорит Хелен Фишер, доктор философии, биологический антрополог и главный научный консультант Match. В то время как основные биологические потребности, такие как «жажда и голод, поддерживают вашу жизнь сегодня, романтическая любовь побуждает вас создавать партнерские отношения и отправлять свою ДНК в завтрашний день», — говорит она.

Другими словами, если вы чувствуете, что после расставания ваше выживание находится под угрозой, вы не ошибаетесь. Казалось бы, невыносимые эмоции — это нормальная, запрограммированная реакция на романтическое горе. Хотя это не делает их хуже, знание того, что вы не одиноки в своем опыте, и понимание того, чего ожидать, когда вы проходите через это, может дать небольшое облегчение и надежду на будущее.

А вот и то, чего вы так долго ждали: Да, вы справитесь. Вам также не нужно верить нам на слово — есть множество исследований и экспертов, подтверждающих тот факт, что со временем вы снова почувствуете себя самим собой (возможно, даже с большей мудростью и силой). Имея это в виду, мы попросили экспертов по отношениям демистифицировать и разбить потенциальные стадии разрыва.

1. Вы можете не поверить, что это происходит на самом деле.

Многие люди, пережившие расставание, находятся в состоянии шока, поэтому реальность их новой ситуации может не сразу осознаться, говорит доктор Левандовски. Психологи говорят, что эта начальная стадия отрицания горя является реакцией самозащиты, поскольку немедленное осознание того факта, что вы никогда не сойдетесь снова, может быть слишком болезненным для вашего мозга. Если это похоже на вас, вот несколько небольших вещей, которые вы можете сделать:

Спросите себя: я вижу только то, что хочу видеть?

Хотя это нормально не принимать полностью новую ситуацию (и даже ждать по телефону) сразу после расставания, если вы чувствуете, что застряли на стадии отрицания и просто не можете признать, что отношения закончились , этот вопрос может помочь, говорит доктор Дардашти. У нашего разума есть забавный способ искажать реальность, чтобы оградить нас от боли: например, мы читаем в последних словах или действиях бывшего, пытаясь расшифровать их, на предмет признаков того, что отношения не закончились, чтобы пройти через больно, говорит она.

Тогда подумайте о том, чтобы составить список.

Ваш метод обработки того, что произошло, и начало принятия вашей новой реальности может включать в себя ведение дневника о своем опыте или общение со своей системой поддержки, чтобы начать выяснять причины разрыва. Доктор Дардашти советует составить список несовместимости между вами и вашим бывшим — осознание того, что ваши отношения не были идеальными, должно помочь вам начать отпускать, говорит она. (Подробнее об этом чуть позже).

2. Вы можете чувствовать гнев или ярость.

Еще одна распространенная реакция, возникающая при расставании, — гнев. Второй этап в модели горя Кублера-Росса, эта эмоция может возникнуть в любое время и может выражаться по-разному в зависимости от человека. По словам доктора Дардашти, ваш разум может преобразовать ваши чувства боли и замешательства в гнев, чтобы оттолкнуть их, заставляя вас направлять гнев на что-то неосязаемое, например на вселенную, или на кого-то конкретного, например, как вы уже догадались, на вашего бывшего.

Несмотря на то, что гнев на вашего романтического отвергнувшего человека имеет смысл и может вдохновить вас на критику в социальных сетях, публичная критика, вероятно, не поможет вам чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Вместо этого, как говорит доктор Дардашти, это, скорее всего, оставит вас с чувством стыда и угрызений совести, как только вы преодолеете свои пламенные чувства.

Самые популярные

Но это не значит, что вы должны сдерживать эти чувства и надеяться, что они исчезнут. Вот несколько способов, которыми вы можете направить свой гнев во время работы на этом этапе:

Разрешите себе злиться.

«Возможно, вам придется найти причину, чтобы злиться на человека, пока вы не будете готовы справиться с чувством уязвимости и обиды, которое приходит с отвержением», — говорит доктор Дардашти. Может быть, вы прокручиваете в уме отношения, чтобы обнаружить все тревожные сигналы, которые вы игнорировали в прошлом, или решаете, что ваш бывший боится обязательств. Важно то, что вы сформулировали для себя историю, чтобы понять смысл разрыва, даже если это не обязательно полная картина, говорит доктор Левандовски.

Преодолейте свой гнев продуктивным способом.

Поделитесь своими чувствами с кем-то из вашей системы поддержки, направьте их через интенсивную тренировку или запишите их в журнале гнева — все это может быть полезным способом работы со своим гневом. (Возможно, вам даже посчастливилось иметь рядом с собой «комнату отдыха», где вы можете физически разбить принтеры, маленькие тарелки и многое другое.) С другой стороны, если ваш гнев или любая другая эмоция во время расставания , если на то пошло, — ошеломляет, и вы, кажется, не можете взять его под контроль, обращение за советом к терапевту, если вы в состоянии, может быть вашим лучшим способом справиться со своими чувствами и обрести покой.

3. Вам может казаться, что вы готовы на все, чтобы вернуть бывшего.

Если вы когда-либо обещали стать совершенно другим человеком в серии текстов длиной до экрана или играли «Ain’t Too Proud to Beg» The Temptations в качестве своего личного гимна, вы испытали тяжелое горе фаза, называемая стадией переговоров, на которой неспособность людей принять болезненную ситуацию может привести к их действиям (иногда нехарактерным), чтобы вернуть объект своей привязанности.

По словам доктора Фишера, эта фаза также известна как фаза протеста. В исследовании 2010 года, опубликованном в Журнале нейрофизиологии , , она и ее коллеги изучали мозг 15 участников сразу после романтического отказа. Исследователи обнаружили, что, когда участникам показывали фотографии их бывших, у них повышалась активность в вентральной области покрышки мозга, которая играет важную роль в удовольствии и радости. Эта активация мозга может объяснить, почему брошенные часто размышляют о своих бывших и пытаются найти способы восстановить контакт, несмотря ни на что. Если вы чувствуете, что застряли на этом этапе, попробуйте один из следующих советов:

Спросите себя, какова цель моего поведения здесь? Это затруднит мне отпустить?

Доктор Дардашти советует, что взвешенный взгляд на вещи может помочь вам избежать импульсивных поступков и крайностей. Отчаянные попытки вернуть кого-то могут показаться хорошей идеей в данный момент, но, так же как и нападение, они часто вызывают у вас чувство сожаления и стыда в будущем, говорит она.

Или задайте этот вопрос другу.

Теоретически, вы можете спросить себя, как вы думаете, что вы будете чувствовать по поводу определенного хода, чтобы отыграть их, через год, прежде чем действовать. Но поскольку мозг с разбитым сердцем находится в режиме выживания и имеет более высокий приоритет, чем ваше будущее раскаяние, возможно, вам лучше спросить свою систему поддержки, что они думают, прежде чем вы решите оставить восьмистраничное любовное письмо под половиком вашего бывшего.

4.

Хотя, опять же, не всегда существует последовательный порядок стадий расставания, когда протесты и торги не работают, многие люди реагируют, соскальзывая в фазу, которую некоторые исследователи называют смирением (сродни фазе депрессии в модели Кублера-Росса). — говорит доктор Фишер. Здесь, объясняет она, вы можете испытывать чувство вялости, безнадежности и депрессии из-за снижения уровня дофамина.

Самые популярные

Явным признаком того, что вы вступили в фазу смирения или депрессии расставания, является то, что вы закончили попытки установить контакт с бывшим и вместо этого погрузились в свои чувства грусти. Не существует правильного или неправильного способа справиться с чувством обиды (при условии, что вы не подвергаете опасности себя или других) — и то, как долго оно продлится, зависит от ваших конкретных обстоятельств, — но практика самосочувствия может помочь вам справиться с ними. И, может быть, этот плейлист (старенький, но хороший) тоже поможет. Пока вы слушаете, вот несколько других стратегий, которые могут помочь вам пережить этот момент:

Постарайтесь оставаться объективным, пока вы барахтаетесь.

Замечать, как вы себя чувствуете, не осуждая, — это не только акт внимательности и доброты к себе, но и может помочь вам обрести перспективу, необходимую для связи вашего опыта с другими периодами вашей жизни, когда вы чувствовали себя подавленным. Это может помочь вам осознать, что, хотя этот период вашей жизни невероятно труден, «вы преодолеете его так же, как и раньше», — говорит доктор Дардашти.

Попробуйте свои любимые методы ухода за собой.

Относитесь к себе с сочувствием, как к своему скорбящему лучшему другу, — добавляет доктор Дардашти. Ваша версия заботы о себе после расставания может заключаться в том, чтобы меньше брать на себя работу, ложиться спать раньше или позволить себе быть уязвимым с людьми в вашей жизни, рассказывая им, как сильно вы страдаете. Можем ли мы также предложить заняться теми практиками, которые вам действительно нравятся, будь то длительное принятие ванны, небольшая трата денег на профессиональные косметические процедуры или пересмотр любимого — желательно комедийного — сериала. (Вот телешоу для снятия стресса, на которые полагаются сотрудники SELF).

5. В конце концов, вы почувствуете умиротворение и будете готовы двигаться вперед в одиночку.

Перемещение между чувствами восхищения и ярости — обычное дело для удрученного партнера, но когда вы, наконец, чувствуете безразличие — или, по крайней мере, менее болезненно — к разрыву, вы достигли стадии принятия горя. На этом этапе вы можете понять, что произошло в отношениях, и, надеюсь, применить эти уроки к будущему партнерству. Вы можете входить и выходить из этой стадии, но принятие — это, отвечая на вопрос Уитни Хьюстон, куда уходит (большинство) разбитых сердец — в конце концов.

Чтобы стимулировать процесс принятия, доктор Фишер рекомендует облечь полученные уроки в слова. «Мы обнаружили, что люди, которые целенаправленно сосредотачиваются на положительных аспектах расставания, могут исцелиться лучше всего», — говорит она. Почему это? Ее исследование 2010 года, упомянутое выше, показало, что отвергнутые партнеры имеют повышенную активность в областях мозга, которые работают вместе, чтобы помочь в обучении с подкреплением, которое представляет собой процесс обучения, в котором предыдущий опыт используется для улучшения будущего. Итак, попробуйте это:

Напишите о своей перспективе.

Доктор Фишер и ее коллеги предполагают, что романтически отвергнутый мозг учится приспосабливаться к своему одинокому статусу и соответствующим образом адаптирует свое поведение, и что запись точки зрения, которую вы приобрели в результате разрыва, теоретически может помочь продвинуть этот процесс адаптации. .

Или поговорите об этом с кем-то, кому вы доверяете.

Если писательство вам не по душе, вы также можете найти серебряные подкладки вашего серого расставания, поговорив о них с другом или психотерапевтом. Идея состоит в том, чтобы переключить ваше внимание на положительные аспекты вашей разлуки, чтобы вы могли начать видеть свое будущее в более ярком свете.

Какой самый тяжелый этап расставания?

Опять же, несмотря на то, что описанные выше стадии типичны для сердечной боли и горя в целом, на самом деле не существует типичного способа их переживания. Однако ощущение того, что боль никогда не прекратится, безусловно, может быть одним из худших аспектов романтического горя, говорит доктор Дардашти: «Многие люди думают, что они не найдут кого-то другого или они больше не будут чувствовать то же самое. Это может быть очень тяжело — страх одиночества».

Самые популярные

Говоря об одиночестве, знание того, что вы определенно не одиноки, может стать источником утешения во время выздоровления. «Вы можете попробовать подумать: миллионы людей проходят через это прямо сейчас, как и я», — говорит доктор Дардашти. Или, может быть, вы уже пережили тяжелое расставание. Помните, если вы прошли через это раньше, вы можете сделать это снова.

Самое главное, старайтесь помнить, что этапы расставания не будут длиться вечно. Они необходимы, чтобы забыть кого-то, но вы преодолеете чувство потери, говорит доктор Дарфашти. И один из способов потенциально сделать это раньше, чем позже, согласно доктору Фишеру, — попытаться прекратить общение с вашим бывшим. Вы можете или не можете в конечном итоге иметь какие-то отношения с ними в конце концов, но поскольку те же три области мозга, связанные с зависимостью, активны во время романтического отказа, лучший способ избавиться от кого-то — это относиться к ним как к любой другой зависимости. она говорит.

«Не пишите, не звоните, не показывайтесь на пороге и не проверяйте их в социальных сетях», — предлагает доктор Фишер. Вероятно, лучше всего заблокировать или отписаться от вашего бывшего в социальных сетях, но если вы не готовы, подумайте о том, чтобы заглушить своего бывшего. А когда возникнет желание инициировать контакт, попробуйте вместо этого написать другу текстовое сообщение.

Хорошо, но мне нужно знать: сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?

На свиданиях нам часто говорят, что для того, чтобы забыть кого-то, требуется половина продолжительности отношений, и хотя было бы таким облегчением, если бы небольшая математика могла точно сказать нам, сколько времени продлится до 9.0033 Безумно богатые азиаты не вызывает рыданий, ни один из экспертов, с которыми мы говорили, не согласился с этим графиком.

В чем они согласились: Время действительно помогает залечить разбитое сердце. Ожидается, что вы будете валяться дома, но в конце концов ваш мозг привыкнет к своей новой нормальности, и однажды муки печали из-за вашего разрыва, вероятно, покажутся далеким воспоминанием. Сказав все это, помните, что если ваша боль продолжает быть невыносимой в течение нескольких месяцев или вы не можете выполнять повседневные задачи, например, ходить на работу, обращение за психологической помощью — ваш лучший вариант.

Реальность такова, что расставание может быть одним из самых болезненных переживаний потери в вашей жизни, сродни некоторым формам физической боли.

Как заставить женатого любовника ревновать

Ревность не часто подразумевает любовь, скорее, боязнь потери, тем не менее это уже хорошо в любом случае – не безразличие. Каждую любовницу волнует вопрос значимости, когда женатый любовник начинает вести себя равнодушно, отстраненно, то сразу же просыпается желание завоевать вновь, чтобы страсть былых отношений вспыхнула с новой силой.

Зачем провоцировать чувство ревности?

Иногда, мужчины отвлекаются на работу, забывая уделять внимание своей даме, или того хуже, начинают засматриваться на других, не менее привлекательных просто осознавая тот факт, что вы от него уже никуда, как ему кажется, не денетесь. На самом деле, заставить женатого любовника ревновать проще простого, ведь он прекрасно знает, каково это — разрываться между несколькими барышнями сразу. Вряд ли будет приятно наличие соперника.

Мало того, что сам бегает, так и вас будет ожидать, та же участь… нет уж, проще найти другую! Гораздо приятнее иметь свободную, независимую даму, с которой возможно встретиться в любой удобный момент, чем делить свою пассию ещё с кем-то.

Неоднократно, психология доказывала: парни от природы могут позволять себе вольности, но любимой предательства не прощают, и советы в их адрес бессмысленны, ибо эти эгоистичные существа с немного детской позицией не способны оценить свои погрешности со стороны, зато обязательно побрезгуют неверной, легкодоступной дамочкой.

Любому человеку будет приятно ощутить, что партнер ревнует, главное, в этом деле не переусердствовать, прежде, чем решить, как заставить любовника ревновать, лучше проконсультироваться у психолога, который профессионально сможет дать оценку, прогнозы дальнейшим действиям, результатам.

Важно помнить, что нужно продумать, как заставить ревновать любовника, сделав это утонченно, ненавязчиво, с большой аккуратностью, а не постоянно бесить своим развязным, неадекватным поведением чуть ли не вешаясь на других мужиков, это не только унизит, но и очень больно ударит по самолюбию. Умные парни всегда избегают дурочек и тех, кто пошел по рукам. Одно дело, когда мужской пол обращает внимание, а другое дело, когда его выпрашивают вызывающими действиями.

Любому человеку станет приятно, когда на партнера обращают внимание, делают комплименты, пытаются ухаживать, ведь неправильно, если по вкусу он приходится лишь одной особи. Переполняет чувство гордости за достоинства другого индивидуума, ведь безусловно, приятно ощущение, что рядом с вами королева, самая лучшая, красивая, сразу начинаешь ценить, понимаешь, какое счастье находиться рядом. Вообще, любым взаимоотношениям необходимы встряски, перемены, ссоры, чтобы понять ценность, глубину чувств, внести новые, яркие краски.

Пусть победит разум!

Хорошо, когда есть ревность, вас представляют принцессой и готовы сражаться со всеми, кто попадется на пути лишь бы доказать свою любовь, но есть и другая сторона медали: никогда не давайте волю своим эмоциям, думайте что говорите, а тем более делаете. Очень важно, чтобы ухажер не чувствовал себя обиженным, униженным, несчастным, потрепанным, покажите любовь, нежность!

Как бы ни было обидно, что всегда уходите на второй план – не подавайте виду, не совершайте необдуманных поступков назло, окончательный выбор должен приниматься с умом, а не на эмоциях. Каждый раз, когда молодому человеку говорят о множестве предложений, комплиментов, ухаживаний со стороны других джентльменов; особенно если это ещё и не сопровождается девичьими отказами, рамками, запретами, то в один прекрасный день может надоесть и подтолкнет к мысли о том, какая чудная, верная жена, которой нет равных, как сильно он нуждается в ней, или просто заведет себе новую, более тихую, смиренную любовницу.

Надо искать человека для совместной выгоды, интересов, удовлетворения потребностей друг друга, а не постоянной нервотрепки, претензий, недовольств. Не все хотят роковых женщин с большими амбициями, будет достаточно элегантной, чувствительной, понимающей. Конечно же, манипулировать можно, но не следует этим злоупотреблять, иначе, положение обернется таким образом: ухажер подумает, что его ни во что не ставят, не дорожат, параллельно развлекаются с другими. По сути, немного поволновавшись, не останется в убытках, ведь дома его всегда ждет верная жена. Знайте меру, останавливайтесь своевременно, терпение же нерезиновое, осторожность действий поможет не разрушить сложившиеся отношения, репутацию, доверие.

Ближе к делу

Прекрасный, ошеломляющий вид поможет не только натолкнуть мужчину на ревность и попытки угадать для кого все эти старания, но и понять, какая всё-таки у него шикарная барышня. Преображение чудесно сказывается на самооценке. Если уж любовница, то умопомрачительная, а не завоевала и можно расслабиться, надеть тапки, намотать бигуди и приступить к жарке котлет, всегда интригуйте, оставайтесь загадкой, не треплите обо всем подряд, пусть остается немного недосказанности для повода поразмыслить.

Больше времени уделяйте собственной персоне, хватит по пятам бегать за своим мачо, посвящая ему каждую свободную минуточку, развлекитесь, немного проигнорируйте, пусть понервничает, поймёт, что не вокруг него одного вращается планета Земля. Не показывайте полнейшее наплевательство, безразличие просто слегка позлите, заставьте выйти из зоны комфорта, побеспокоиться, отойти от привычных ласк, образа жизни.

Самый опасный, но вместе с тем действенный способ – флирт, немножечко участи, заинтересованности в собеседнике не будет лишней, а внезапный букетик цветов от коллеги и вовсе введет в ступор. Советы нацелены на сближение, а не ссоры, разрыв, поэтому проделывайте все с умом, не перегибайте палку и будет вам счастье. Можно позволить незначительные шалости: поведать о стороннем внимании, не бежать безоговорочно на все встречи сломя голову, отвечать на телефонные звонки не с первого раза.

Результаты

Таким образом, станете не только более уверены в своих силах, возможностях, красоте, но и потешитесь, самоутвердитесь, пробудите страсть, почувствуете себя желанной. Избранник поймёт, что на самом деле, значит, ваше присутствие в его жизни.

Обращаясь к подобной тактике, обязательно учитывайте темперамент полюбовника, ведь неосторожные действия способны привести к нежелательным последствиям: скандалы, разочарование, агрессия, потеря доверия, проверки, регулярные выспрашивания, слежка. Соблюдайте правильность действий, чтобы желание улучшить ситуацию только не усугубило её, имейте осторожность не потерять то, что строилось большими усилиями.

Зачем вызывать ревность специально и стоит ли это делать

Помнишь, как в песне у Темниковой «Это всё ревность внутри, ожоги третьей степени».  Ревность считается негативно окрашенным чувством в межличностных отношениях. И сам по себе вопрос: «Как вызвать ревность?» уже несет разрушительное звено в любовной цепочке.

Но, давай подойдем к вопросу, с точки зрения психологии. Если у тебя возникла потребность вызвать ревность у мужчины — это явный признак того, что в отношениях есть проблемы. Samka разберет тему с разных сторон, оставив выбор — вызывать ревность у мужчины или нет, исключительно за тобой.

В этой статье:

Гендерные особенности проявления ревностиЧто стоит за желанием вызвать ревность в мужчинеНужно ли вызывать ревность у мужчиныКак заставить мужчину ревноватьКак снова стать желанной

Новости СМИ2

Гендерные особенности проявления ревности

Фото автора Alena Darmel: Pexels

Изучением темы ревности занимались: Ю. Б.Гиппенрейтер, А.А. Реан, О.Г.Прохорова, и ряд других психологов.  Да будет тебе известно, что в психологии нет единого мнения относительно того, что же такое ревность.

Разные психологи, выдвигали и различные предположения: одни говорят, что ревность — как показатель силы влечения, другие считают её признаком эгоизма в половых отношениях. С нашей точки зрения, понятие ревности, идентично определению, данному в толковом словаре Ожогова — страстная недоверчивость, сомнения в любви и верности.

Мы полагаем, что, желая вызвать в партнёре ревность, люди занимаются подменой понятий и вводят себя в заблуждения.

Например, говоря: «Я хочу, чтобы мужчина меня ревновал», женщина на самом деле хочет другого — чувствовать себя нужной и значимой. Опять же важно учитывать и гендерные особенности проявления ревности.

Так, по данным исследования, которое было опубликовано в издании «Вестник магистратуры» от 2014, № 6(33), том I, можно сделать вывод, что мужчины склонны контролировать свою партнёршу — проверять сообщения и звонки, в некоторых случаях даже прибегать к слежке.

Относительно женщин, на основании полученных данных, был сделан следующий вывод: для них характерна дистанцированность и избегание партнера, а также демонстрация негативных реакций на почве ревности.

Мы неспроста подключили данное исследование к разбору заявленного вопроса. Это делается с целью ещё раз наглядно подчеркнуть, что ревность в отношениях является деструктивным чувством.

Что стоит за желанием вызвать ревность в мужчине

Ниже мы приведем ряд центральных факторов-побудителей, если так можно выразиться. По сути, они «обнажают» слабые места в отношениях. Осознаешь причины — поймешь, как правильно вести себя дальше для того, чтобы «ликвидировать» проблемные места.

Желание чтобы мужчина ревновал, может быть, обусловлено:

• он перестал обращать на тебя внимание;
• больше не проявляет заботу о тебе;

Как вызвать ревность у мужчины?

• ему все-равно, где ты и с кем;
• воспринимает как норму, когда ты задерживаешься, и абсолютно не интересно, где была;
• перестал говорить комплименты и дарить подарки;
• его отношение больше напоминает дружеское;
• ты больше не чувствуешь, что вы являетесь парой.

Наверняка, ты слышала такое мнение, что каждый мужчина — собственник. Поэтом отталкиваясь от данного предположения, может сложиться вполне логически-обоснованная точка зрения — не ревнует, значит больше не любит.

И вот мы подошли к главному вопросу темы — желание вызвать ревность, не что иное, как побудить мужчину к демонстрации чувства любви. Проще говоря, если начнёт ревновать, значит относится к тебе, как и прежде.

Нужно ли вызывать ревность у мужчины

Давай не будем забывать, что психология — это не математика. Нельзя поставить задачу, и прописать под неё готовое решение. В вопросе разбора межличностных отношений, всегда важно учитывать индивидуальные вводные. Иначе рискуешь усугубить ситуацию.

Имеется ввиду следующее — ревность идёт в паре с сомнением и недоверием к партнёру. Ниже будут приведены рекомендации, которые так или иначе, способны пробудить ревность. Но самое главное, мы обозначим и возможные последствия.

Как заставить мужчину ревновать

О ревности можно говорить лишь в том случае, когда в паре предполагается появление третьего. У мужчины, якобы включается инстинкт собственника и азарт борьбы за свою женщину. Поэтому, кажется, что точно сработают следующие уловки:

• стань загадочной и таинственной;
• купи себе цветы, якобы от поклонника;
• озвучь, что в ваши отношения нужно привнести больше свободы;
• создай видимость интернет-переписки;
• начни флиртовать с другими мужчинами;
• уделяй больше времени не отношениям, а встречам с друзьями;
• стань более недоступной для мужчины;
• создай видимость конкурента. Допустим начни расхваливать коллегу, или одного из знакомых.

Но, по сути, можно говорить, что речь идёт об анти-уловках. Все вышеперечисленное предполагает риск полного разрыва отношений. И ниже мы тебе это докажем!

Помнишь основное правило врачей: «Не навреди!». Оно является центральным и в работе психолога. «Samka» является серьезным изданием, которое подходит к разбираемому вопросу с точки зрения профессионализма.

Именно поэтому мы снова акцентируем внимание на том, что ревность в отношениях — ключевой признак недоверия. Как ты понимаешь, желание побудить в мужчине обозначенное чувство, как говорится, — это начало конца ваших отношений.

Где есть ревность, всегда в отношениях будет присутствовать напряжение. Только представь, что мы бы тебе рекомендовали прийти домой с цветами. Якобы это вызовет в нем ревность. А теперь посмотрим на данную рекомендацию с позиции реализации на практике.

Как полагаешь, что подумает твой мужчина, приди ты домой с шикарным букетом? С большой вероятностью, он решит, что у тебя есть любовник.

Конечно, можно игриво сказать, что букет подарили на работе, но давай учитывать определенные обстоятельства — подозрений в неверности не будет, если, например, твой приход с цветами, совпадет с 8 марта, или, днем рождения, либо другим праздником, когда с работы ты можешь прийти с цветами.

Запомни, чтобы заставить ревновать, всегда нужно создать иллюзию появления конкурента. Если ты хочешь внести в ваши отношения раздрай — уловки выше, будут тебе в помощь.

Но, а если стремишься снова почувствовать себя любимой и желанной, данные ниже рекомендации — это то, что тебе нужно.

Как снова стать желанной

Наверное, многие любовные отношения сталкиваются с кризисными этапами. Поэтому так важно правильно сформулировать рабочий психологический запрос. Из написанного выше, ты уже поняла, что ревность, не самый лучший способ побудить мужчину снова обратить на себя внимание.

Именно поэтом мы заменили первоначальный запрос. Не будем лукавить, но, наверное, каждой из нас хочется чувствовать себя любимой и значимой для своего мужчины. Поэтому для начала просто попробуй проговорить, что тебе не хватает внимания с его стороны. Выведи диалог в русло задушевной беседы.

Если не сработает, попробуй действовать по-другому.

• Обнови гардероб, смени прическу

Измени себя внешне. Новая ты, предполагает и новое восприятие тебя. Обновления всегда являются глотком свежего воздуха в отношениях, и выводят их на новый уровень.

• Смени приоритеты

Люди, особенно в длительных отношениях, часто устают друг от друга. И если всё время цепляться за партнёра, и бесконечно предъявлять претензии — он очень быстро устанет от тебя.

Поэтому, на какое-то время, стань для мужчины недоступной. Найди, то, чем сможешь занять свое время. Такая дистанция в сторону новых интересов, обязательно станет для мужчины сигналом к тому, что он может тебя потерять.

В арсенале «Samka» достаточно большое количество статей, которые помогут разобраться в вопросе, как же снова стать для своего мужчины интересной и желанной.

5 способов не дать ревности разрушить любовь Она была подавлена ​​и подавлена ​​романтической катастрофой в своей жизни. «Все отношения, которые у меня были, заканчивались из-за того, что я не могла контролировать свою ревность», — сказала она. «Независимо от того, кем был этот парень и насколько заслуживающим доверия он казался, я не мог удержаться от проверки его телефона, расспрашивая его о бывших девушках, нынешних подругах или коллегах. Я порылась в ящиках его стола. Иногда я находил компрометирующие улики — двое моих бывших на самом деле были изменщиками, — но другие не были таковыми, и им надоела моя одержимость воображаемыми изменами.

Почему возникает ревность?

Ревность, угрожающая отношениям, может возникнуть по разным причинам. Неуверенность в себе — главный фактор. «Я не могла поверить, что такой красивый и успешный мужчина, как Брэд, мог быть привлечен ко мне», — сказала мне клиентка, которую я назову Кэролин. «Я думал, что это всего лишь вопрос времени, когда он найдет кого-то получше. Я всегда боялся, что он бросит меня. И он сделал. Не для кого-то другого, а потому, что ему надоело мое недоверие к нему».

Пожизненные проблемы привязанности могут быть другим. Например, те, кто вырос с ненадежной привязанностью к основному опекуну, что вызывало у них сильную тревогу, ищут постоянного успокоения и близости с романтическим партнером, возможно, большей близости, чем это удобно для партнера. Люди с тревожным стилем привязанности могут иметь более низкий порог обнаружения возможных угроз. Они могут переживать из-за платонических друзей или из-за событий, которые другим кажутся незначительными. Они демонстрируют сильную негативную реакцию на любой конфликт или периоды дистанции в отношениях.

Бывают случаи, когда модели поведения, характерные для семьи происхождения, преследуют текущие отношения. «Мой папа постоянно изменял моей маме, когда я росла», — рассказала мне недавно клиентка, которую я назову Жасмин. «Как бы мне не хотелось быть ожесточенной и подозрительной, как моя мама, я постоянно проверяю своего парня. Он говорит, что полностью мне верен. Я хотел бы в это верить. Но у меня рефлекторная ревнивая реакция, если он хотя бы смотрит на другую женщину».

Иногда ревность может быть токсичным побочным продуктом жестокого поведения. Насильник контролирует своего партнера, ревниво реагируя на безобидные отношения или события, в конечном итоге изолируя его или ее от друзей и семьи. Слишком часто такая сильная ревность может быть неверно истолкована, по крайней мере вначале, как признак любви.

Некоторые исследования показали, что триггеры ревности могут иметь гендерные различия. Мужчины могут реагировать ревностью на реальную или предполагаемую сексуальную неверность. Женская ревность часто вызывается реальной или предполагаемой эмоциональной неверностью (поскольку многие женщины склонны верить, что мужчины могут заниматься сексом без любви, но эмоциональные связи могут казаться гораздо более угрожающими). ​​

несколько лет», — сказала мне недавно моя подруга Синтия, замужем за Дэном почти 30 лет. «У него была коллега-женщина, которая была примерно на 15 лет моложе его и иногда ездила с ним на работу. Они стали близкими друзьями, и однажды он купил ей подарок на день рождения. Это не был большой и дорогой подарок. Но я чувствовал, что он обманывает, делая ей подарок или слушая, как она признается ему. Для меня это действительно было похоже на роман, хотя Дэн всегда настаивал на том, что между ними не было ничего физического. Я не могу перестать думать об их близости и чувствовать себя ужасно из-за этого. Дэн думает, что это просто сумасшествие, и не может понять, почему я не могу смириться с этим, особенно теперь, когда она вышла замуж и уехала».

Ревность может помешать доверию, столь важному для растущих и прочных отношений.

Что ты умеешь делать?

Что делать, если между вами и любимым человеком возникает ревность?

1. Говорите друг с другом. Узнайте, что вызывает вашу и/или его ревность. Поделитесь чувствами о вашем различном жизненном опыте, реалиях и стилях привязанности. Возникают ли ваши чувства ревности из-за неуверенности в себе из-за тревожной или ненадежной привязанности к родителям? Чувствуете ли вы — или чувствует он или она, — что когда два человека любят друг друга, они должны быть друг для друга всем, исключая всех остальных? Чувствуете ли он/она или вы угрозу со стороны платонических друзей противоположного пола вашего партнера? Или ваша ревность вызвана тем фактом, что он или она, кажется, проводит больше времени с друзьями или доверяет им больше, чем с вами, из-за чего вы чувствуете себя обделенными и забытыми? Разделение ваших разных точек зрения и понимание уязвимостей ваших собственных и вашего партнера может помочь вам решить некоторые проблемы с ревностью или определить, что может быть непримиримыми различиями.
2. Прохладный детектив. Даже очень близкие отношения нуждаются в границах. Не проверяйте его телефон, не копайтесь в ящиках его стола и не отслеживайте каждое его или ее движение на своем телефоне. Если вы чувствуете беспокойство или неуверенность, поговорите со своим партнером. И если вы чувствуете, что не можете доверять ему или ей, расследование вряд ли решит, что беспокоит ваши отношения.
3. Будьте осторожны с предположениями или требованиями. Сделайте глубокий вдох и подумайте, прежде чем выдвигать обвинения, основанные на предположениях. Будьте осторожны, требуя от партнера сложного выбора. Вы можете выражать чувство дискомфорта, но вы не можете контролировать действия другого человека, требуя, чтобы он или она разорвали отношения с друзьями, которые, как вы опасаетесь, являются романтическими соперниками.
4. Поймите, что ревность принимает разные формы и может разрушить самые разные отношения. Зависть к другу тоже может разрушить отношения. Вы можете обнаружить, что дистанцируетесь от друга или критически относитесь к нему, которому завидуете. Если бы все изменилось, что бы вы хотели, чтобы произошло? Можете ли вы предложить своему другу такую ​​же эмоциональную щедрость, которую вы хотели бы от него или нее? Один из основных признаков здоровых, полных любви отношений — это празднование триумфов друга или возлюбленного с той же готовностью, с какой вы сочувствуете его или ее неудачам.
5. Сосредоточьтесь на собственных причинах жить с благодарностью. Это может означать празднование близкой дружбы или романтических отношений, сосредоточив внимание на позитиве, а не на ожидании предательства и разочарования. Это может означать радоваться моменту, наслаждаться близостью, которую вы чувствуете сегодня, не позволяя страху потери помешать вам. Это может означать прыжок веры, чтобы довериться другому.

Хэвлок Эллис однажды описал ревность как «дракона, который убивает любовь под предлогом сохранения ее жизни». Риск довериться другому может сохранить вашу любовь очень живой.

Как справиться с ревностью в отношениях — Терапия отношений Сакраменто | Midtown Therapists

Хотя ревность является естественной человеческой эмоцией и в умеренных случаях может быть здоровой, постоянная ревность в отношениях определенно не является целью.

Если в ваших отношениях возникает ревность, это не означает, что отношения закончились. Пока источник чувства устранен, ваши отношения могут продолжать процветать и даже становиться сильнее в будущем.

Как бы вам ни хотелось, чтобы это было правдой, ваш партнер не умеет читать мысли — ну, если только вы не встречаетесь с супергероем, который может читать мысли. Однако для большинства из нас, если мы хотим, чтобы наши партнеры поняли, о чем мы думаем, мы должны сказать им об этом.

Возможно, ваш партнер понятия не имеет, что вы даже ревновали к чему-то. С другой стороны, вы можете не подозревать, что сделали что-то, что вызвало у вашего партнера ревность. Первый шаг к преодолению ревности в отношениях — поговорить об этом.

Игра с обвинением никогда не бывает хорошим решением. Все, что он делает, это заставляет людей чувствовать себя атакованными, что заставляет их защищаться. У вас не будет продуктивного разговора или отношений, если один (или вы оба) постоянно будете защищаться.

Вместо того, чтобы использовать в разговоре «вы» (имея в виду вашего партнера), постарайтесь говорить о себе. Вместо того, чтобы говорить «ты сделал это» или «ты сделал то», попробуйте переключить внимание на свои чувства. Вы можете сказать что-то вроде: «Сейчас я чувствую себя растерянным или обиженным» или «Когда это происходит, я чувствую себя вот так».

Как правило, ревность возникает, когда в наших отношениях присутствует сочетание следующих проблем: низкая самооценка, неуверенность и неудовлетворенные потребности. Эти проблемы могут быть односторонними или затрагивать обоих участников отношений. Ревность появляется, когда мы не довольны собой и отношениями. Это происходит, когда мы чувствуем себя неуверенно или наши потребности в отношениях не удовлетворяются.

Чтобы эффективно бороться с ревностью, вам нужно определить, какая причина ее вызывает. Как упоминалось ранее, это может быть что-то одно, а может быть смесь вещей. Выяснение основной причины может помочь вам работать вместе с вашим партнером над решением проблемы.

Мы все слышали фразу «посмотри, прежде чем прыгать». Когда дело доходит до чувствительных чувств (таких как неуверенность и ревность), очень важно подумать о своих решениях, прежде чем принимать их. Сейчас не время взрываться из-за небольшого спора, защищаться или прекращать отношения, не пытаясь решить проблему.

Если вы беспокоитесь о своих отношениях, у вас может возникнуть соблазн взять все в свои руки и проверить своего партнера. Это не очень хорошая идея. Перефразируем. Это никогда не бывает хорошей идеей. Вторжение в частную жизнь вашего партнера — будь то проверка его телефона без запроса, расспросы его друзей или семьи, где они были, или что-то об их друзьях — просто демонстрирует им, что вы им не доверяете.

Вместо того, чтобы копаться в их вещах (или отношениях), поговорите с ними о том, что вас беспокоит. Может быть, вы могли бы работать вместе, чтобы вести более глубокие беседы или проверять, когда один (или оба) из вас чувствуют себя некомфортно или расстроены.

Самая большая причина ревности в отношениях — неуверенность или неуверенность в себе. Когда мы чувствуем, что мы «недостаточно хороши» или наш партнер «устроился» на отношения с нами, мы склонны думать, что это только вопрос времени, когда он перейдет к кому-то другому. Это, во-первых, невероятно вредно для нашего разума и, во-вторых, несправедливо по отношению к нашим партнерам.

Вместо того, чтобы позволять этим чувствам свободно протекать в нашем сознании, нам нужно обрести собственную самооценку. Один из простых способов сделать это — уделять больше времени себе. Делайте то, что делает вас счастливым, и потратьте это время на размышления о себе. Проводите время с друзьями вне светских мероприятий с вашим партнером. Практикуйте осознанность или медитацию. Займитесь старым хобби, которое вам нравится, например кулинарией, искусством или чтением книг. Когда мы ценим себя, у нас гораздо меньше шансов завидовать тому, что, по нашему мнению, происходит в жизни нашего партнера вне отношений.

Возможно, для вас это означает ведение дневника, медитацию или дыхательные упражнения или иное время, чтобы полностью обдумать свои чувства, прежде чем принимать решения о будущем ваших отношений. У каждого будут разные предпочтения в отношении этих стратегий выживания, и один из лучших способов найти свою — попробовать несколько.

Может быть, вы действительно изо всех сил пытаетесь справиться со своими чувствами ревности, неуверенностью или неудовлетворенными потребностями в отношениях.

стоит ли бороться за свое счастье (советы психолога)

От Masterweb

21.07.2021 19:30

Семейная жизнь не всегда бывает гладкой. Не является исключением и ситуация, когда муж уходит к другой женщине. Универсальных советов в этом случае нет, однако никогда не стоит опускать руки и считать, что жизнь окончена. Верьте в то, что все лучшее впереди, и так оно и будет.

Неизвестная проблема

Уход мужа к любовнице не бывает спонтанным. Наверняка существовала проблема, о которой вы раньше не догадывались. Бороться ли за свое счастье или оставить все так, как есть, каждая жена решает сама. Некоторые женщины готовы ждать возвращения мужа столько, сколько придется. Другие предпочитают начинать действовать сразу после его ухода. В первую очередь вы должны понимать, что нужно не терять чувства собственного достоинства и не делать глупостей. Подумайте о том, что и в какое время пошло не так, и сделайте выводы.

Освобождение от негативных эмоций

Стоит сразу предупредить, что в большинстве случаев женщинам необходимо обратиться за помощью к психологу. Не нужно этого стесняться, поскольку последствия стресса могут быть негативными для вашей психики. Делать вид, что ничего не произошло, и изо всех сил держать себя в руках не нужно, это также вредно. Если можете, поплачьте, расскажите о своих переживаниях близким людям, которые могут вас поддержать, или идите к специалисту. В любом случае вам нужно полностью освободиться от негатива, и тогда наступит ясность, что делать дальше.

Хобби

Когда немного успокоитесь, займитесь чем-то приятным. Например, найдите новое хобби или вернитесь к занятиям, на которые раньше не хватало времени. Сейчас вам нужно полностью успокоиться, поэтому постарайтесь себя чем-нибудь развлечь. Верните свое душевное равновесие, чтобы освободиться от грустных мыслей и воспоминаний о прошлом. Думайте исключительно о хорошем, ведь все в жизни происходит к лучшему. Возможно, пока вы этого не понимаете, но чуть попозже однозначно сможете в этом убедиться.

Изменение внешности

Займитесь переменами в своей внешности. У вас есть для этого время, должно быть и желание. Отправляйтесь в спортивный зал, смените прическу, одежду и имидж в целом. Станьте новой и такой, чтобы себе понравиться. Когда вы увидите в зеркале свое новое отражение, это придаст вам сил и уверенности в себе (поскольку после ухода мужа у многих женщин очень сильно падает самооценка).

Откровенный разговор

Найдите в себе силы для того, чтобы поговорить с мужем. Постарайтесь сделать это спокойно, чтобы он сам захотел внести ясность в ваши отношения. Задайте ему прямые вопросы на то, что именно его не устраивало, почему он так поступил. Пусть это будет тяжело, но вы узнаете правду, которая поможет вам определиться, сделать выводы и двигаться дальше. Возможно, вы услышите то, о чем даже не подозревали. Плюс в этом разговоре заключается в том, что вы себя продемонстрируете с адекватной стороны. То есть муж увидит, что с вами можно нормально разговаривать, и тоже сделает выводы.

Чего не стоит делать

Помните о том, что данную ситуацию необходимо принять, поскольку силой такие вопросы не решаются. Не стоит устраивать мужу скандалы, ни в коем случае не ищите соперницу и не вздумайте с ней разбираться. На ее фоне вы будете выглядеть несдержанной и бестактной, что еще раз убедит мужа в том, что он сделал правильный выбор.

Не торопите события. Постарайтесь решить с мужем все проблемы, но не давите и не требуйте немедленного ответа. Если решили его ждать, просто ждите. Скоро другая женщина начнет также предъявлять свои требования, и у него будет возможность вас сравнить (поверьте, что сравнение будет не в ее пользу).

Вместо заключения

Позаботьтесь о себе и решите, что сейчас для вас будет самым лучшим успокоением. Не думайте о том, что муж – единственный мужчина на свете. Помните о том, что ваш позитивный настрой поможет либо дождаться его возвращения, либо найти еще более достойного человека.

Мой муж ушел полгода назад к другой женщине с работы.

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Мой муж ушел полгода назад к другой женщине с работы. Прожили мы 14 лет, есть дочка 12 лет. Мне казалось, что я много уже преодолела, но сегодня муж позвонил и попросил развода, и вот я опять вернулась туда же, на точку отсчёта, и опять захлебываюсь от боли. Я не могу поверить, что это происходит со мной, что моя жизнь разрушена, что мой любимый родной муж говорит эти слова. Это похоже на страшный сон. Я сказала ему, чтобы он поступал, как считает нужным, а потом не сразу поняла, что это все правда. Наверное в душе я ещё надеялась на что-то, хотя была уверена, что я убила надежду на его возвращение, что я могу жить без него и радоваться жизни, но, видимо, ещё не могу. Он приходит к дочке, а мне как будто ножом ковыряют поджившую рану. Как будто я человека похоронила, а он приходит, ходит по квартире родной, но уже чужой. Я не могу это принять, кажется, что сойду с ума. Потом восстанавливаюсь долго. Не пускать в квартиру его тоже не могу, он там прописан и платит за неё, с ребёнком ведь надо общаться. Когда же закончится эта боль, будет когда-нибудь просвет? Всё время думаю, что он там с ней, с её детьми, а мы с дочкой одни, и на Новый год одни, а когда-то любимый семейный праздник. Моя жизнь сплошная боль, даже вставать не хочется, но заставляю себя.

Юлия , возраст: 37 / 28.11.2018

Отклики:

Юлия, добрый день!
Мне вас очень жаль, потому что сам прошёл через это. Как и почти все здесь.
Так случается в жизни, когда вам отрывают руку, ногу, и боль нельзя унять. Это родного человека отнимают. И переживать это невыносимо. Травма ужасная…
Но выжить можно и нужно. И главное — стоит.
Прислушайтесь к себе и почувствуйте, в каких ситуациях вам лучше, в каких боль не обостряется. Подскажу: когда рядом нет физически родного человека, ставшего чужим.
Поэтому на моменты встреч мужа с ребёнком, договоритесь, что вас не будет в доме. Уходите, гуляйте, дышите. Не смотрите в соцсети, не ждите звонков (поставьте телефон на беззвучный режим, попросите бывшего мужа не писать вам, попросите отнестись к этому с пониманием).
И вообще, чаще гуляйте.
Я гулял часами, ночью, вдоль пустых улиц, чтоб никто не видел как я рыдаю. Выйдите и вы куда-нибудь посидеть. Поговорить с собой и Богом. А может, и с друзьями.
Спустя год после расставания я все ещё находился в депрессии и тут к нам приехал странный сосед. Мы на время сдружились, я ему все рассказал, мы общались, потом он уехал. И я понял, что мне полегчало. Словно весь гной из раны вытек.
Сейчас уже прошло два года. Многое изменилось. Я по-прежнему люблю воспоминания о прошлом. Но понимаю, что там больше фантазий, чем реальности. У меня совершенно другая жизнь, которую я полюбил и где совсем нет места тому человеку, которого когда-то считал родным. Хорошо, что мы расстались.
И вы постепенно начнётся выбираться из тумана боли и обиды на свет Божий. Но не сразу, не быстро. Жизнь будет меняться, и наверное в лучшую сторону. А сейчас — горюйте. У вас есть на это право. Все будет хорошо, в конце концов.

Алексей , возраст: 40 / 29.11.2018

Юля, не терзайте себя. Ваш муж умер, и по квартире ходит зомби. Труп вашей любви. Кадавр. Скажите себе это — и отстраняйтесь. Не думайте, как там у него, не позволяйте мертвому забрать вас, живую. Вы нужны ребёнку. Развод — посмотрите, как вы будете делить имущество, это вернёт вас на землю, даже если делить и нечего. А рядом — Чужой, с мордой зверя под кожей. Берегите себя. Всё сложится к лучшему. Молитесь о вразумлении, помогает.

Пелла , возраст: 57 / 29.11.2018

Юлия, здравствуйте!
Вам предстоит трудная работа со своим страхом. Муж Ваш живой и здоровый, от ребенка не отказывается. Значит, будет помогать. Боль и отчаяние в Вашей ситуации естественны. С Вами всё в порядке, Вы чувствуете то, что чувствует нормальный человек, переживающий нелюбовь. Чтобы дело сдвинулось с места и боль стала уходить, с горем надо работать. Признайте свою боль, страх как нормальную реакцию. Постарайтесь взять себя в руки, на время визитов мужа уходите из дома либо гулять, либо придумайте себе дело по душе. Чаще смотрите в небо, старайтесь ходить прямо, следите за этим, тело отражает наши психологические боли. Успокаивайте себя мыслью, что Вы стараетесь ради ребёнка, что Вы проявляете мужество и цельность ради своей кровиночки. Не рушьте психику ни свою, ни ребенка мыслями о смерти, даже воображаемой. У Бога живы все, и пока мы живём, мы можем измениться как в худшую, так и в лучшую сторону.
Главное — взять себя в руки! И, пожалуйста, хвалите себя за каждый шажочек и за каждую мелочь, которой Вы себе помогаете. Храни Вас Господь!

Елена , возраст: 36 / 29.11.2018

Здравствуйте,Юля!Примите и мое сочувствие и поддержку. Вы 6 месяцев продержались. Молодчина! И дальше продержитесь. Это читается у Вас между строк. Я по себе помню, как вышибали из седла позывные из «страны зомби». Удивительна наша душа к восприятию. Она чувствует чужаков. Не забуду, как после одного из визитов, у меня было такое чувство, как будто сам азазелло ко мне пожаловал. В то время вся моя вера выражалась в покраске яиц на Пасху и забора воды на Крещение Господне. Но после визита мне что-то хотелось сделать, уж больно мрачно и затхло стало в квартире. На мое счастье, в доме была вода крещенская. Пусть я не соображала, что я делала, но я каждый уголок не просто мыла, а драила.
Юля, это слишком неправильно, я бы даже сказала, нагло — и там вхож, и здесь вхож. Лучше конечно квартиру оплачивать самой, если не совсем с деньгами туго. Квартира чья? Квартирный вопрос решите, легче будет.
Юля, а что такое Новый Год!? Просто красный день календаря, елка, мандарины, оливье…семья за общим столом. Так это все у вас будет, никто этого не отнимет. Не будет чужих за столом. Чужой будет в чужой семье, с чужими детьми, в чужой квартире, в чужой обстановке. Поймите, Юля, это не Вы потеряли, это он потерял. Все это он поймет позже. Когда? Один Бог знает. А Вам, Юленька, желаю поменять направление мысли. Желаю Вам и Вашей дочурке новогодние и рождественские праздники провести наполненно. Театры, сугробы, коньки, лыжи… Всмотритесь в глаза своей доченьки, увидите там любовь настоящую. Я Вас уверяю.
А на сегодняшний день, Юля, читайте сайт, форум, читайте книги по психологии, читайте духовную литературу, слушайте лекции. Одним словом — запасайтесь знаниями и размышляйте.

Виталия , возраст: 58 / 29.11.2018

Здравствуйте, Юлия.
Знаете, я вот сейчас, спустя год понимаю, что я стала другой, и те 12 лет жизни, как будто остались далеко-далеко. Я понимаю, что все во благо, через ужасную боль, слезы, разочарования, унижения, через превозможение себя, НО ВО БЛАГО! Мой сын, ему 9, стал самостоятельным, он столько пережил вместе со мной, все эти испытания, нас сблизили и сплотили! Поэтому не спешите ответить на вопрос «для чего»? Вы поймёте это со временем. Это испытание вам для чего-то послано! Нужно время! Крепитесь! Все будет хорошо! Храни вас Бог.

Даня , возраст: 32 / 29.11.2018

Юлечка, доброго дня! Держитесь, вам сейчас кажется что эта боль никогда не кончится, раз она вернулась, и с такой силой захлестнула вас. Просто в вас жила еще надежда, что все образуется с мужем. Ее удается убить не всем, на сайте некоторые женщины восхищают меня своим умением обрубить все концы, но в жизни такое бывает редко, наверное. Я такой надеждой жила 9 месяцев, пока во всей неприглядности не увидела реальную картину -НИКОГДА не вернуть той семьи, что была. Хотя не думала что это так, думала отпустила, сама на развод подала за это время, нас развели. Захлестнуло так, что полгода не спала, не ела, пришлось пить антидепрессанты, чтобы не потонуть в этом горе… Но сайт и время сделали свое дело — прошел год, я отгоревала и встретила своего любимого человека. Хотя муж был 16 лет единственной любовью, думала на всю жизнь, ан нет. У Бога другие планы на нас. Так что сейчас прошло уже больше 2 лет и я благодарю за такой поворот. С легкой грустью вспоминаю семейную жизнь, никого не виню, ращу детей, люблю и любима. Многому меня научило расставание, я изменилась, стала лучше себя прежней. Чего и вам желаю!! Держитесь, работайте над собой и настанет время, когда вы поблагодарите бывшего за уход!!!

Аня , возраст: 38 / 29.11.2018

Спасибо огромное за ваши отклики. Все советы очень правильные и придали мне сил. Понимаешь, что не одна в своём горе, что есть люди, которые прошли через это, и поддерживают других, кто так нуждается сейчас. Сейчас прошу у Бога только сил пережить все это, так как спасать себя придётся только самой, я это понимаю. Спасибо за этот сайт, мне он очень помогает, хотя бы на время, когда читаешь советы начинаешь чувствовать, как мысли поворачиваются в нужную сторону, в сторону спасения.

Юлия , возраст: 37 / 29.11.2018

Ох, как всё близко и знакомо! Только мой сразу развод оформил, а потом ушёл к ней. Уже пол-года живёт и радуется.
Юля, Вам сейчас действительно жизненно важно понять, что тот, с кем вы прожили 14 лет умер. Болеть будет. Плачьте, когда хочется. Воспоминания вызывают чувство потери. Переживите это. Я тоже задавала себе вопрос, как можно вытерпеть такую боль? Можно, как оказалось. Терпела, терплю и собираюсь выздороветь раньше, чем мне девчонки напророчили. Два-три года для меня чересчур много. Я жить хочу! Не застревать в воспоминаниях о прошлом, которые откидывают назад. Поделюсь с Вами своей историей болезни. Может что пригодится. Когда становится тошно от того, что «жизнь разрушена», от того, что за тебя всё решили, даже не спросив, когда «любимый и родной» взял и наллевал на твою жизнь, твои чувства, когда ты не знаешь куда тебе двигаться дальше — начни просто двигаться. Когда наступают минутки без боли, концентрируйся на них. Благодари Бога за них. Займись собой. Я похудела и мне пришлось сменить гардероб. Обвисшая физиономия, которая смотрела на меня из зеркала громко кричала: «С этим надо что-то делать!» ванночки, масочки, примочечки массаж. Действует! Не столько на подтяжку, (хотя есть малюсенькие результаты), сколько на то, что оказывается, мне начинает нравиться ухаживать за собой. Начинай любить себя, Юль! Почему же мы растворяясь в своих мужьях забываем о себе? Господь создал каждого из нас с любовью. А мы растрачиваем этот Дар так приземлённо. Вам с дочерью вдвоём будет очень здорово ходить по магазинам и покупать обновки. Пусть она советует, говорит с как подружкой. Станьте своей девочке подружкой. Будьте ближе. Точно говорю, почувствуешь себя моложе лет так на десять. Зацепись за эту эмоцию. Поблагодари Бога. Ходи в храм! Проси сил! Мне помогает, реально! Всё, что с нами происходит, не происходит зря. А почему, точнее для чего, мы поймём позже. Видимо, у Господа на нас свои планы! Доверься! Он не сделает плохо, он нас воспитывает, закаляет, Любит и никогда не предаст! А человеки …. Что с них взять? Больны мы все…
Сил и терпения, Юлечка! Всё будет хорошо! Я узнавала!

Марья , возраст: 44 / 29.11.2018

Юля, прочитала ваш крик души!
А сама сейчас так же в боли тону!!! Держитесь, хвалите себя за самые малюсенькие подвиги: улыбнулась в магазине продавцу — молодец, накормили бездомную собаку — умница, сходили в церковь, помолиться о себе и близких — так держать, обняли дочурку — это такое счастье! Вы справитесь! Главное действие, потом похвала! И мысль о том, что Вы делаете это не для чего-то, не для кого-то, а потому что это так просто и для своей души во благо! И всё по-тихонечку получится!

Вероника , возраст: 38 / 30. 11.2018

Юлия, по Вашему краткому письму почему-то почувствовал, то Вы — сильный человек. А в таких ситуациях чем ты сильнее, тем неожиданнее удар, тем больнее он воспринимается. Тяжело всем, но когда ты привык твердо стоять на ногах, опираясь на веру в себя, на семью, на свой жизненный опыт, в котором не было предательства и равнодушия — тогда особенно сложно вернуться в состояние равновесия, в гармонию хотя бы даже с самим собой, не то что с реальностью…
Вы можете остановить эту боль в любой момент. Понимаешь это потом, спустя годы. Пока ждете, пока отказываетесь верить очевидному — плохо будет только Вам; в Ваших руках не все, но многое. Например, как дочка перенесет эту ситуацию, как на ее дальнейшей жизни скажется предательство отца и его уход из семьи, какие модели своего поведения и построения отношений она изберет… Вы любите ее? Просто представьте, насколько страшнее потерять ее или видеть в будущем ее несчастной, чем пережить то, что взрослый человек по причине каких-то своих кризисов личности, решил, что ему нужны перемены. .. Никто не умер, все здоровы! Да, теперь все будет по другому. Но КАК по другому — зависит в основном от Вас — может быть и лучше, причем намного!
Вы пишете про Новый Год. Вот сделайте его самым счастливым и ярким в жизни дочери. Отметьте в другом городе, подарите ей огромную коробку разных приятных мелочей… — вариантов множество. Вашу жизнь ранее во многом строил муж, Вы это принимали, как и подобает, пожалуй, в семье. Но теперь глава семьи — Вы. Это как повышение в должности на работе: страшно, сложно, но очень перспективно! Ваша жизнь, жизнь дочери могут быть такими, как захотите ВЫ! Когда осознаете и примите это — на жалость к себе не останется сил, времени и главное — желания.
А муж… Да пусть шишки набивает, это его путь, его выбор. Не зарекайтесь, как будет в будущем, просто сейчас примите его выбор и пожелайте ему мудрости и добра.
Юлия, хочу попросить Вас об одном… Каждое утро вдумчиво читайте молитву Последних Оптинских Старцев. Через неделю осознаете окончательно, что Бог — с Вами. Я уверен, потому что сам когда-то не верил, что научусь радоваться жизни… Глупый был 🙂
Искренне желаю Вам сил! Это можно и нужно ПЕРЕЖИТЬ! Нужно время, немного усилий, вера и та любовь, которую у Вас не отнять — к жизни и к дочке, ради которой и горы свернуть не сложно, не то что через предателя перешагнуть…
Вы — хороший человек. И именно это — главное.

Алексей , возраст: 34 / 01.12.2018

Добрый день, я Вам очень сочувствую, и хочу посоветовать сходить к психологу или психотерапевту: среди них выбирайте мужчин возраста за 40 лет. Они помогут Вам. Вы сможете посмотреть на ситуацию другими глазами, не заниматься самобичеванием и уничтожением себя! Вы жили раньше без него и сейчас проживете! Если он Вас не оценил, упустил вас, значит, это не Ваш человек, тогда зачем он сдался. Жизнь прекрасна! Вы же проводите дома генеральную уборку? Выбрасываете хлам (а это когда-то были ооочень нужные вещи!)? Освождаете место для чистоты, свободы и новизны! И в жизни так! У вас генеральная уборка жизненного хлама! Будьте интересны себе! Любите себя! Балуйте себя! У вас целая компания с дочкой! Научите ее преодолевать трудности и любить всегда себя! Уважать себя! И тогда в жизни будут появляться люди с такими же жизненными принципами, достойные вас люди! Желаю Вам счастья!

Ирина , возраст: 44 / 07. 12.2018

  Предыдущая просьбаСледующая просьба  
Вернуться в начало раздела

10 вещей, которые психологи рекомендуют супружеской паре обдумать перед подачей на развод

Брак — это счастье. Определенно. Провести всю свою жизнь с человеком, которого вы любите больше всего, может быть одной из лучших вещей в жизни. Но пары не в состоянии осознать тот факт, что любви недостаточно. Брак не может работать исключительно на основе любви. Конечно, это высший приоритет, но понимание, уважение, терпение, прощение и компромисс также необходимы для того, чтобы брак работал. В какой-то момент это становится настолько ошеломляющим, что пары больше не могут с этим справиться, и, таким образом, на сцену выходит развод.
Развод может быть настолько разрушительным, что может разрушить веру в любовь и отношения. Выход из развода с твердой головой встречается очень редко, и такое качество вряд ли когда-либо встретишь. Это оставляет вас эмоционально неуравновешенным, и у вас нет возможности жить беззаботной жизнью в этот момент. Пары не понимают, что брак и развод — это не игра на вынос или на выкуп. Это крепкие отношения, которые вращаются не только вокруг пары, но и вокруг нее.

Оба партнера в основном не знают, что делать в таких обстоятельствах. Как правило, они чувствуют, что не могут больше терпеть, и поэтому развод — это самый простой выход. Но задумывались ли вы когда-нибудь о борьбе за ваши отношения, а не о том, чтобы отпустить их? Это может быть совсем не просто, но бороться стоит. Это не всегда должно заканчиваться разводом, брак можно снова спасти, всего лишь немного борьбы, понимания и терапии.
Да, вы не ошиблись. Терапия.

Семейное консультирование и терапия могут быть хорошим способом сохранить ваш брак. В эпоху, когда люди поначалу задумываются о разводе, брачная терапия может быть действительно полезной для тех, кто готов бороться за свои отношения.

Терапевты являются профессиональными коммуникаторами, которые могут дать лучший совет о том, как подойти к процессу исцеления или исправления. Если пара приходит к психотерапевту со всеми своими проблемами, скорее всего, они вообще не понимают проблем друг друга. В таких случаях терапевт слушает их, понимает ситуацию и соответствующим образом сообщает о проблемах на обоих индивидуальных уровнях. Их глубокие аналитические и оценочные способности позволяют им проникать в сознание человека в тех частях, до которых они не могут добраться самостоятельно.

Честно говоря, терапевты могут спасти жизнь. Они терпеливы, очень понимающие и сострадательные. Они могут указать на ваши различия и объяснить их более простыми словами, чтобы вам было легче их понять. Ваш партнер — единственный человек, который знает вас вдоль и поперек из-за того количества времени, которое вы проводите друг с другом в течение дня. Терапевты в основном обыгрывают этот аспект. Работа над различиями между вами — это способ завершить процесс исцеления. В конце концов, это только вы оба, как пара в браке.

Итак, мы перечислили 10 пунктов, которые большинство терапевтов просят вас учитывать, избегая развода.

1. Поймите язык своего партнера

У каждого свое определение и язык любви. Предпочтения вашего партнера и ваши могут отличаться, и поэтому у вас обоих возникают проблемы с выражением любви, чтобы произвести впечатление друг на друга. Вы можете хотеть, чтобы ваш партнер оказывал вам поддержку и совет в качестве формы любви и общения, но ваш партнер может считать, что подарки — это лучшая форма, чтобы осыпать вас любовью. Итак, изучите уникальный язык вашего партнера и соедините его с ним, вы сами увидите разницу.

2. Держите свои эмоции под контролем

Оскорбления могут дорого заплатить вашему близкому человеку. Когда вы злитесь, иногда вам хочется выпустить все свое разочарование и гнев, оскорбляя своего партнера. Вместо этого сделайте глубокий вдох, контролируйте свой рот и немного отдохните. Выйдите на 10-минутную прогулку, и это определенно успокоит вас. Скажите своему партнеру, что вы вернетесь после того, как подышите свежим воздухом, а не останетесь дома и продолжите драться и нападать друг на друга. Помните, слова ранят глубоко.

3. Никогда не ругайте своего партнера

Это может создать много негатива между вами двумя. Поэтому никогда не говорите плохо о своем партнере никому, даже своей матери или кому-либо очень близкому. Из-за вашей ругани другие могут начать видеть вашего партнера в плохом свете и также могут плохо относиться к нему. Теперь, вы бы не хотели этого, верно?

4. Любите их такими, какие они есть

Вы любите своего партнера таким, какой вы есть. Хотя предпочтения и симпатии могут быть разными, любовь друг к другу останется прежней. Поэтому никогда не пытайтесь изменить своего партнера или игнорировать его симпатии и антипатии. У них могут быть другие взгляды, мнения, привычки, которые вам не нравятся, но вы должны их уважать. Это создает взаимную среду, в которой вы оба можете в равной степени уважать вашу привязанность.

5. Научитесь прощать

Прощение – это одна из самых оживляющих эмоций в паре, которая действительно может спасти отношения. Ошибки случаются, и мы должны принять это. Пока ваш партнер готов принять ошибку и работать над ее исправлением, отношения можно спасти. Если вы не можете простить, то это может привести к краху брака и разрушению самой основы взаимопонимания.

6. Отдайте предпочтение своему партнеру

Ваши дети и семья являются вашими главными приоритетами, с чем мы полностью согласны, но вы также должны уделять приоритетное внимание своему партнеру. Быть бескорыстно рядом со своими детьми и пренебрегать потребностями партнера может быть вредно. Пара — это основа семьи, и если она сама по себе недостаточно крепка, ваша семья может рухнуть, и ваш партнер может чувствовать себя само собой разумеющимся или покинутым.

7. Не берите с собой прибор для сравнения

Не совершайте ошибку, сравнивая своего партнера с чужими мужьями или женами. Это может привести к проблемам с низкой самооценкой и низкой уверенностью в себе. В конечном итоге они почувствуют, что не достойны вашей любви. Социальные сети могут показать кучу нереалистичных ожиданий, с которыми люди связаны и часто упускают из виду реальность. В этих случаях научитесь принимать способности своего партнера и любить его за то, что он может сделать.

8. Уважайте друг друга чаще, чем часто

Взаимное уважение – основа счастливого брака. Если вы произносите оскорбления, не обращая внимания на то, что вы говорите, это может иметь катастрофические последствия для вашего брака в будущем. Мы понимаем, что когда вы злитесь, трудно увидеть рациональность, но попробуйте поговорить об этом с нашим партнером с толикой уважения. Уважение друг к другу может помочь избежать чувства обиды или отсутствия признательности.

9. Избегайте говорить крайне неуважительные вещи

Никогда не произносите таких громких слов, как «развод» или «Я так больше не могу. Я оставлю тебя. Это может быть концом брака. Неважно, насколько вы рассержены или расстроены; если вы любите своего партнера, никогда не говорите этого при нем. Даже если ссора разрешилась, ваш партнер может не забыть об этом и потом также отыграться на вас.

9. Больше секса

Секс может стать отличным способом умиротворить ссору или сблизить пару. Физическая близость может быть отличным способом проявления взаимного уважения и любви между вами обоими. Кроме того, половые гормоны всегда делают вас счастливыми и беззаботными, так почему бы не вернуть свою сексуальную игру в игру?

Эти пункты могут быть действительно полезными, если пара обещает действительно следовать им усердно. С помощью друг друга брак действительно можно спасти от пучины грядущего развода.

Партнер не пойдет на терапию для пар: как с этим справиться

Существует множество причин, по которым кто-то может не захотеть идти. Чтобы быть поддерживающим партнером, ваш первый шаг всегда должен заключаться в том, чтобы выслушать их опасения. Затем вы можете попытаться решить некоторые из их проблем.

Вот некоторые потенциальные причины, которые они могут предложить.

Это дорого

Это очень серьезное опасение: лечение недешево, даже если у вас есть страховка.

Если одна из вещей, о которых вы спорите в ваших отношениях, это деньги, тратить деньги на решение проблемы может показаться последней вещью, которую вы действительно хотите делать.

Исследования снова и снова показывают, что пары в семьях с низким доходом подвергаются повышенному риску проблем в отношениях, а также реже участвуют в консультировании пар из-за стоимости.

Если стоимость является для вас препятствием, есть несколько вещей, на которые вы можете обратить внимание.

Ищите кого-то с более низкой частотой сеансов. Не все терапевты стоят одинаково. Их ставки часто зависят от их образования, опыта и места жительства. Иногда сеансы онлайн-терапии дешевле.

Вместо этого вы также можете подумать о семинаре — зачастую он дешевле, чем длительная терапия.

Узнайте, предоставляет ли ваш работодатель программу помощи сотрудникам (EAP). EAP обычно предлагают вам ограниченное количество бесплатных краткосрочных консультационных сессий.

Ваш партнер рассматривает терапию как «наказание»

«Одна или обе стороны могут не захотеть попробовать терапию для пар, когда она используется как угроза друг другу», — говорит Дженнифер Теплин, основатель и клинический директор Manhattan Wellness, психотерапевтическая практика.

Терапия никогда не должна быть чем-то, чем вы угрожаете своему партнеру или вынуждаете его идти ультиматумом. Это верный способ сделать так, чтобы ваш партнер возмущался, и это окажется бесполезным.

Если они считают, что терапия — это наказание, попробуйте переосмыслить, почему вы хотите пойти. Иногда просто быть честным о том, почему , куда вы хотите пойти, может помочь им понять, почему это важно для вас и какова ваша настоящая цель.

«Важно заверить вашего партнера, что терапия предназначена и для него», — объясняет Майниго.

Они не хотят рассказывать незнакомцам о своих проблемах

«Многим людям не нравится идея вывешивать свое «грязное белье» с незнакомцем», — объясняет Майниго. «Конфликты и проблемы в их отношениях кажутся такими, что их следует держать в секрете, и в этом может быть много стыда».

Если ваш партнер так себя чувствует, постарайтесь проявить сострадание.

«Имеет смысл, что они будут беспокоиться о том, чтобы войти в незнакомое пространство с незнакомцем, чтобы столкнуться со сложными проблемами, которые требуют огромного эмоционального риска», — продолжает она. «Большинство людей боялись бы делать это. Нам свойственно иметь эти страхи».

Но, по ее словам, «мы также склонны хотеть чувствовать связь с кем-то, и семейная терапия поможет вам сделать это с вашим партнером».

Вашему партнеру вообще некомфортно обсуждать вопросы отношений

Иногда избегание болезненных вопросов кажется самым простым путем.

«Посещение терапии для пар означает, что вам придется выполнять сложную эмоциональную работу», — продолжает Майниго. «Это требует честности и уязвимости. И уязвимость кажется рискованной».

Это может стать проблемой, если партнеру трудно выразить свои чувства или он не чувствует себя в безопасности, открываясь.

Здесь нет быстрого решения, но если вы считаете, что ваш партнер борется с уязвимостью, лучшее, что вы можете сделать, это быть рядом с ним и дать ему возможность чувствовать себя комфортно, выражая свои чувства.

Они не хотят, чтобы на них нападали

«Когда пары приходят впервые, я обычно слышу много: «Ну, если вы перестанете это делать…» или «Вы никогда…», — говорит Беверли Андре, лицензированный брачный и семейный терапевт и владелец консультационной службы BeHeart. «Это возлагает вину на партнера и похоже на нападение».

Никто не хочет, чтобы на него напали, особенно в присутствии незнакомца.

Постарайтесь помнить, что цель терапии — не просто высказать свое недовольство. Это чтобы получить помощь.

«Говорите о [терапии] как о возможности для роста и связи, чем она и является», — говорит Хизер Лайонс, психолог и семейный терапевт из Балтимора.

На самом деле терапия может предоставить вам обоим безопасное пространство, необходимое вам, чтобы избежать чувства нападения.

«Возможность слышать — и чувствовать себя услышанным — не поддаваясь сильной потребности защищаться, может быть чрезвычайно полезной для пар», — говорит Бауэрс. «И [этого] трудно достичь без космической терапии».

Они боятся, что терапевт примет сторону

Возможно, это одна из самых распространенных причин, по которой один из партнеров может неохотно — или даже враждебно — относиться к идее обращения к психотерапевту.

«Это совершенно понятный страх, учитывая, что в отношениях, вероятно, было некоторое обвинение друг друга», — говорит Дэвид Бауэрс, супружеский и семейный терапевт в Колумбусе, штат Огайо.

Но, по его словам, важно помнить, что «когда терапевт берет пару в качестве клиента, это пара, перед которой несет ответственность терапевт, а не один партнер. На терапевта действительно ложится чувствительность к проблемам принятия какой-либо стороны — как реальной, так и предполагаемой».

Другими словами, хороший терапевт озвучит и подтвердит точку зрения обоих партнеров, чтобы каждый из них чувствовал себя услышанным и понятым.

«Может быть полезно знать, что супружеские пары и семейные терапевты не обучены думать о проблемах таким линейным образом, как «X вызывает Y». Нас учат мыслить системно», — говорит Лайонс.

Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь как пара, являются результатом динамики этих отношений, а не проблемой, вызванной одним из партнеров в одиночку.

Скорее всего, ваш партнер вызывает у вас одно поведение, которое может привести к другому поведению вашего партнера, и этот цикл продолжается в виде петли обратной связи.

Хороший терапевт также поможет вам обоим избавиться от этой игры с обвинениями и разорвать порочный круг, добавляет Майниго.

Конечно, в конце концов, если кто-то из вас чувствует, что терапевт принимает чью-то сторону, вы также имеете полное право нанять нового терапевта.

У них был плохой опыт в прошлом

К сожалению, трудно бороться с прошлым плохим опытом, если они не захотят попробовать еще раз, но еще раз важно помнить, что вам не обязательно оставаться с терапевтом если вы им не доверяете.

Если один или оба из вас пойдут на сеанс терапии и не почувствуют себя комфортно, вам не нужно возвращаться. Найдите другого терапевта, с которым вам обоим будет комфортно. В конце концов, терапия не сработает, если вы оба не чувствуете себя в безопасности или достаточно комфортно, чтобы открыться.

Они беспокоятся, что парная терапия предназначена только для отношений, которые уже заканчиваются.

«Часто парная терапия используется как последнее средство, что приводит к негативному клейму, окружающему ее», — говорит Теплин.

Но на самом деле терапия может помочь спасти отношения, особенно если вы обратитесь за помощью до того, как успели нанести глубокие раны.

«Я использую метафору автомобиля со своими парами, — говорит Андре. «Если вы подождете, пока в ваших отношениях не загорится индикатор «проверить двигатель», я могу вас заверить, что во время сеанса возникнет ряд проблем».

Бауэрс соглашается, хотя предпочитает метафору дантиста: «Некоторые люди годами избегают стоматолога, обращаясь к нему только тогда, когда зуб слишком болезненный, чтобы выдержать что-либо, кроме удаления», — говорит он. «Думать, что парная терапия предназначена только для тех, кто находится в тяжелом положении, аналогично тому, чтобы думать о стоматологе только для удаления зубов, а не для обычной чистки и обслуживания».

Например, одно исследование показало, что парная терапия положительно повлияла на 70 процентов участвующих пар.

Исследование, упомянутое Американской ассоциацией супружеской и семейной терапии, показало, что 90 процентов клиентов сообщили об улучшении своего эмоционального здоровья, а более 75 процентов сообщили об улучшении своих отношений.

«Как терапевт, я видела, как пары приходили с очень серьезными проблемами в отношениях — ожесточенные ссоры, на грани развода — и через несколько месяцев покидали мой кабинет с надежной, удовлетворяющей связью», — говорит Наташа Зайтер, специалист по вопросам брака и семейный терапевт в Колорадо.

Однако это правда, что не все пары бросают терапию, продолжая поддерживать отношения.

«Терапия для пар может работать двумя способами: помочь паре, испытывающей трудности, справиться со своими проблемами и уйти сильнее, — говорит Теплин, — или [она] может помочь им осознать, что их жизни лучше раздельно, и может поддержать их через расцепление».

Если ваш партнер сопротивляется, посмотрите, пойдет ли он на компромисс, и попробуйте провести всего несколько сеансов — с условием, что он может закончить их в любое время.

«Вы в конечном счете несете ответственность и можете делать все, что вам нужно, чтобы поддерживать чувство безопасности, будь то отказ от ответов на некоторые вопросы терапевта, завершение сеанса или прекращение работы с терапевтом», — говорит Бауэрс.

Майниго подчеркивает, что большую помощь могут оказать книги по самопомощи, семинары и даже обсуждение проблем с надежными друзьями.

«Пока пара посвящает время тому, чтобы сосредоточиться на своих отношениях, их отношения не должны быть обречены», — говорит она.

«Одна из действительно замечательных особенностей такой системы, как отношения, заключается в том, что если меняется одна часть системы, меняется вся система», — говорит Бауэрс.

Другими словами, даже если вы пойдете в одиночку, ваши отношения могут улучшиться и улучшиться. Прогресса также может быть достаточно, чтобы убедить вашего партнера пересмотреть подход к семейной терапии.

Отсутствие желания лечиться само по себе не губительно для отношений. Ситуация может улучшиться без терапии, если пара привержена друг другу и работает вместе.

Однако иногда нежелание идти на терапию сигнализирует о другом. Возможно, этот партнер не хочет работать над отношениями. Или, может быть, они знают, что все уже кончено, и не хотят работать над чем-то.

что нас ждет и как оставаться активным

В банке клиентку назвали женщиной, и она с ужасом бежит к зеркалу проверить, неужели так плохо выглядит, что к ней не обратились “девушка”. 40-летняя дама вполне серьезно говорит подруге, что у них уже не может быть никаких увлечений, в то время как 60-летняя предлагает своей приятельнице чаще встречаться, ведь жизнь скоротечна.

Сколько людей, столько и мнений, но именно такие эпизоды оставляют в нашей памяти глубокий след. Мы очень остро реагируем на вопросы, связанные с прожитыми годами. Кто-то откровенно думает, что ему еще далеко до старости, ведь и в 50, и даже в 60 большинство полны сил и энергии. Однако именно в указанном возрасте приходит осознание, что впереди ждет увядание, беспомощность и болезни. Поэтому многие теряют смысл жизни, пытаются смириться, злятся на себя и других. И чтобы избежать всего вышеперечисленного, необходимо просто пересмотреть свое отношение к возрасту и всему, что с ним связано.

СТАРОСТЬ ПОДОЖДЕТ

Тему восприятия возраста поднимали еще русские классики. Помните, как Андрей Болконский у Толстого размышлял, что в 31 год жизнь еще не окончена, или как Тургенев в «Дворянском гнезде» описывал 45-летнюю женщину беззубой старухой со сморщенным лицом. В наше время до 60 лет люди ведут активную жизнь.

Прогресс шагает вперед, медицина постоянно осваивает новые технологии и предлагает свежие методики, наше существование становится более комфортным, – благодаря этому наступление старости отодвигается все дальше. При этом главный парадокс заключается в том, что сознание людей не успевает за модернизацией.

Наш социум предлагает женщине после 55–60 лет отправиться на заслуженный отдых и примерить на себя образ бабушки.

В отличии от нас, на Западе уже давно существует другая культура старения и новое отношение к представителям старшего возраста. Там люди после 60 начинают вести активный образ жизни, много гулять, путешествовать, заниматься спортом. И это нормально, ведь исследователи уже давно доказали: настоящая старость наступает не раньше 75 лет.

ПОЛОЖЕНО СТАТЬ БАБУШКОЙ

В Украине ситуация совершенно другая. В первую очередь это связано с тем, что стандарты жизни западных женщин в старшем и преклонном возрасте далеки от нашей реальности. Одно дело быть пенсионеркой в развитой стране с хорошим финансовым доходом и огромными возможностями, и совсем другое – получать у нас содержание в размере прожиточного минимума.

Более того, в Украине общество предлагает женщинам после 55 лет лишь заслуженный отдых и роль бабушки. А те, у кого внуков нет, испытывают чувство вины, будто и вовсе не справляются с поставленной задачей.

Психологи отмечают, что пенсия для женщин в 55 лет была придумана в советское время с учетом продолжительности жизни, а также физического и психоэмоционального состояния организма. Что же касается сегодняшнего времени, то государство заинтересовано в том, чтобы действовал институт бабушек, ведь оно оказывает все меньше финансовой помощи семьям, где есть дети.

 Социологи отмечают, что, с одной стороны, украинские женщины эмансипировались намного раньше западных, так как начали работать еще после революции 1917 года. Но с другой — они не представляют своей жизни без замужества, детей и внуков.

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ СТАРЕТЬ

Человек предпенсионного возраста испытывает те же чувства, что и маленький ребенок, который разыгрался со своими друзьями и теперь не хочет с родителями идти домой. Вот и после 50 люди прекрасно понимают, что у них изменилась фигура и уже появилась седина и морщины, но они еще полны сил и энергии, поэтому совсем неудивительно, что не готовы считать себя стариками.

Мало того, что их страшит размер будущего дохода, который иногда еле достигает прожиточного минимума, так еще и пугает тот факт, что теперь кардинально поменяется ритм жизни. По мнению многих, после выхода на пенсию человек становится ограниченным в общении и у него появляется много свободного времени, которое он не знает, чем занять.

Негативное отношение к “заслуженному отдыху” также формируют воспоминания из детства. Большинство из нас видели, как бабушка с дедушкой бегали на работу и были бодры и веселы, но едва они вышли на пенсию, сразу же появились проблемы со здоровьем.

КАК СОХРАНИТЬ ВНУТРЕННЮЮ МОЛОДОСТЬ

Внешний вид 50-летних людей существенно отличается. Одни выглядят очень молодо, а другие, наоборот, гораздо старше своих лет. Со временем этот разрыв становится все заметнее.

Психологи отмечают, что определить хронологические границы пожилого возраста и старости достаточно сложно. Принято различать психологическое, социальное и биологическое “увядание”, причем первый фактор играет ведущую роль. Как только человек начнет мириться со своим преклонным возрастом, его интеллектуальная активность начинает снижаться. И наоборот, если люди, несмотря на годы, продолжают изучать что-то новое и вести активный образ жизни, они ощущают себя молодыми и им все равно, какие цифры написаны в паспорте.

НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕ СЕБЕ В МЕЛОЧАХ

В зрелом возрасте многим уже не хочется что-то менять в своей жизни, поэтому они не ставят перед собой глобальных целей и не пытаются к чему-то стремиться. Однако такой вариант поведения присущ только нашим соотечественникам после 50, их одногодки в западных странах стараются оставаться максимально активными как можно дольше. Они посещают языковые курсы или изучают компьютерный дизайн, занимаются спортом, рукоделием и много путешествуют, стремятся познавать новое и следить за изменениями в мире.

При желании и наши люди старшего возраста могут позволить себе путешествия. Главное — действительно этого захотеть. В турагентствах предлагают множество автобусных туров по доступной цене, среди которых каждый сможет подобрать интересное направление.

Еще одним ошибочным мнением наших соотечественников является то, что в старшем и зрелом возрасте невозможно найти друзей и встретить половинку. Все эти мифы, которые десятилетиями вбивались в головы. Не стоит бояться выйти из зоны комфорта, и тогда каждый сможет вести активный образ жизни после 50.

НАЙТИ ХОББИ

Психологи советуют не оставлять любимую работу как можно дольше, пока у вас есть силы. Более того, чтобы не испытывать душевного кризиса после выхода на пенсию, заранее подумайте о том, чем вы будете заниматься. Увлечений может быть несколько: спорт, рукоделие, рыбалка, прогулки с внуками, встречи с друзьями, изучение языков, путешествия, фотография и многое другое. Иными словами, теперь у вас появился шанс заняться всем тем, на что раньше никогда не хватало времени. А главное — продолжая развиваться и учиться, вы будете отодвигать старение и по-прежнему чувствовать себя молодыми.

Быть открытым всему новому, желать меняться, видеть возможности, строить планы и идти к ним, – все это важные составляющие активной жизни после 50 лет.

Теги: возраст, вопрос психологу, саморазвитие

советы психолога для современных женщин

Создано автором Марина Ставицкая 30.11.2018 в Психология

Достаточно большая часть современных женщин считает, что после 50 лет полноценная жизнь резко заканчивается.

Некоторым из них кажется, что в этом возрасте больше нет секса, хобби, работы, активности, но вместо этого появляются проблемы со здоровьем и наступает старческий маразм.

Однако на самом деле все не так уж и плачевно. Как жить женщине после 50 лет, чтобы оставаться в форме? Советы психолога помогут не завянуть, а наоборот, расцвести после так называемого «жизненного экватора».

О возрастных изменениях

Современный мир постепенно продвигается вперед, а с ним развивается и сфера психологии, появляются все новые направления этой науки. Одним из таких является так называемый антиэйджинг.

Специалисты в данном направлении изучают вопрос старения. И они утверждают, что возраст 50-60 лет — это лишь средний рубеж жизни человека. Поэтому он не опасен, а значит и переживания женщин являются напрасными.

Однако именно в этот период женщина испытывает массу внутренних изменений, к которым относится менопауза и период климакса.

Помимо гормональной перестройки изменения внутри организма, вызывают массу дискомфорта. А если к этому добавить еще и то, что женщина замечает седину на волосах, морщинки, а ее фигура становится далекой от идеальной, то настроение падает вовсе.

Это становится причиной депрессий, нервных срывов и других не особо полезных состояний. Поэтому чтобы не падать духом и не терять должную самооценку, психологи выделили несколько рекомендаций, которые обязательно понадобятся женщинам, причем в любом возрасте.

Побольше движения!

Известно, что с возрастом значительно снижается уровень усвоения полезных элементов и веществ, а кости становятся более пористыми. И чаще всего эта проблема решается с помощью приема лекарственных препаратов.

Однако стойкий мышечные каркас — более эффективное средство. Занятия спортом помогут нарастить мышечную массу, что, в свою очередь, значительно уменьшит нагрузку на кости и суставы. Это предотвратит травмы в дальнейшем и позволит вам чувствовать себя намного лучше.

Если нет возможности, времени, средств или желания посещать спортзал, то уделите этому внимание хотя бы в домашних условиях. Делайте каждый день зарядку, обязательно приседайте и выполняйте несложные упражнения для мышц пресса. Введите в привычку ежедневные пешие прогулки не менее получаса.

После 50 секс есть!

Существует заблуждение, что после 40-50 лет у людей, особенно у женщин, абсолютно исчезает интимная жизнь. И даже несмотря на то, что у представителей мужского пола после пятидесяти сексуальные функции действительно снижаются, интимная жизнь остается, в любом возрасте.

Особенно это относится к тем парам, которые любят и хотят друг-друга. Просто необходимо понять одну вещь: для мужчин становится более важна психологическая сторона близких отношений со своей супругой.

А чтобы немного поддерживать функциональность, можете пересмотреть меню своего возлюбленного, добавив в него продуктов, повышающих либидо и потенцию. К таковым относится какао, горький шоколад, мясо говядины, орехи, семечки, черная смородина и прочие.

Если же вы или ваш супруг потеряли влечение, то не стоит сразу отчаиваться. Попробуйте что-то изменить в уже привычной схеме. Например, смените обстановку, попробуйте что-то новое. Ну, на крайний случай, обратитесь к семейному психологу или хотя бы попробуйте поговорить на эту тему с мужем искренне на едине. Возможно, его что-то беспокоит.

Следите за питанием

Пожалуй, о вредной пище, тяжелых блюдах и фаст-фуде напоминать не стоит. Речь скорее идет о мясе.

Дело в том, что с возрастом происходит постепенное нарушение обмена веществ, поэтому специалисты рекомендуют свести количество потребляемого мяса и калорийной пищи к минимуму.

Во-первых, при замедленном процессе пищеварения повышается риск образования лишних килограмм. А во-вторых, это приведет к постоянному чувству тяжести в желудке, что явно изматывает женщину и приносит ей массу дискомфорта.

Наряду со снижением количества поедаемого мяса, рекомендуется обогатить свое ежедневное меню овощами и фруктами, которые укрепят иммунитет и помогут предотвратить развитие множества патологий.

Диетологи рекомендуют составить меню, в котором будет присутствовать не менее 60% морепродуктов, сои, помидоров и других продуктов, оказывающих омолаживающий эффект.

Поменьше нервничайте

Именно зря потраченные нервы, частые стрессы, переживания и эмоциональные всплески нередко ведут к ухудшению состояния здоровья, внешнего вида и психического состояния женщины.

Она становится более раздражительной, агрессивной, а отношения с окружающими значительно ухудшаются.

Чтобы немного стабилизировать свою нервную систему, постарайтесь побольше времени проводить на прогулке. Отличным средством от стресса является и спорт, особенно на свежем воздухе. Бегайте, катайтесь на велосипеде, просто гуляйте, — это позволит набраться сил, энергии и обогатить свой организм кислородом.

Не забудьте и про отдых, который является неотъемлемой частью стабильной работы нервной системы. Можете просто полежать на диване, можете поспать днем, а можете провести время в кругу семьи. И помните, что здоровый сон должен длиться не менее 8 часов.

Не забывайте саморазвиваться

Независимо от возраста женщина должна продолжать саморазвиваться. И залог хорошей самооценки — это быть интересной ее партнеру, обществу. Поэтому не зацикливайтесь на решении бытовых проблем, и саморазвивайтесь.

Придумайте или найдите себе какое-то хобби. Это может быть что угодно: вышивка ленточками, бисером, крестиком, маникюр, разработка сайтов, цветы, квиллинг, что угодно.

Если совсем не знаете куда податься, запишитесь на обычную или флай-йогу. Это поможет не только отвлечься от ежедневных проблем, но и найти себя. К тому же йога очень полезна для фигуры и здоровья.

Не бойтесь изменений! Меняйтесь и меняйте свой имидж, деятельность, будьте смелее. В конце концов, в истории имеется масса примеров того, что после 50 лет жизнь женщины только начинается.

Красота не зависит от количества лет

Люди средних лет должны все время подбирать наиболее подходящий уход за своим телом, кожей, лицом. Различные маски, кремы, гели, скрабы должны соответствовать вашему возрасту.

В таком случае, имеющиеся в составе косметических средств компоненты, окажут должный эффект. Ведь с возрастом снижается выработка гормонов, что негативным образом сказывается на состоянии кожи. И именно благодаря правильному уходу можно немного замедлить этот процесс и не допустить серьезных ухудшений.

Не откладывайте в сторону и декоративную косметику. Конечно, яркие тени и помады уйдут на задний план и останутся в прошлом, но это не значит, что нужно и вовсе отказаться от использования косметики.

Почаще посещаете салон красоты. Меняйте прическу, делайте маникюр, педикюр, можете даже сделать перманентный макияж. Не бойтесь экспериментировать. Это значительно омолодит вас визуально.

В заключение

Ваш физиологический возраст — это не приговор, а 50 и даже 60 лет — это далеко не конец активной жизни. Многие люди, наоборот, добравшись до этой психологической отметки, начинают осознанно понимать свои жизненные цели.

После насыщенной семейной жизни и заботы о детях, в зрелом возрасте у женщины появляется больше свободного времени для себя, своего мужчины и близких друзей. Поэтому не стоит раньше времени опускать руки.

Радуйтесь каждому новому дню, и проживайте его так, чтобы в старости было что вспомнить. А пока до старости еще очень далеко!

Видео к материалу

Вам также может понравиться

Хороший, лучший и лучший совет для жизни после 50 лет

Источник:motionproject/usedwithpermission

Хорошо, ребята: я пишу это от имени всех тех новых женщин, впервые попавших в мир 55+, тех, кто скитается торговые центры, улицы, рестораны, музеи, спортзалы и пляжи, пытающиеся выглядеть так, будто знают, где им место, но на самом деле понятия не имеют.

У меня есть несколько друзей, которые в этом году перешагнули через разные возрастные рамки, которые они сами себе назначили, и беспокоятся о переходе. К счастью, у меня есть еще много друзей, которые громко смеются над идеей, что 50, 55, 70 или любой другой возраст — это не что иное, как выход из позднего подросткового возраста, потому что они сами смотрят на 95 прямо в поцелуй с большой, широкой улыбкой.

Меня вдохновляют эти друзья.

Начну, только что просмотрев свои блокноты 2007 года; именно тогда мне исполнилось 50 лет, и я присоединился к высшей лиге.

Свой настоящий день рождения я отпраздновал в одном из легендарных ресторанов Манхэттена. Теперь оно — как-то уместно, учитывая ностальгический характер моих воспоминаний — закрыто: Café des Artistes. Скандально украшенное картинами известного художника Говарда Чендлера Кристи с изображением почти обнаженных лесных нимф, это знаменитое место стало модным с тех пор, как оно открылось в 1917. Я знал, что хочу отпраздновать в месте, хотя бы немного старше, чем любой из моих гостей, так что это было идеально.

У нас было четырнадцать за выпивкой и ужином, и я знал по крайней мере пятнадцать лет, а большинство из них по тридцать. Это было не время для новичков. В качестве подарков я просил людей записывать для меня любые компакт-диски, которые они считают подходящими для моего возраста (даже они сейчас кажутся старомодными, но я, например, до сих пор их слушаю).

В маленькой отдельной комнате, где мы обедали, была музыкальная система, чтобы мы могли слушать музыку во время еды, и песни были идеальными. Они включали в себя все, от «Много дел для жизни» из «Пока-пока, птичка», до «Я еще не умер» из «Спамалота» и «Когда у тебя это есть, выставляй напоказ» из «The Продюсеры» до «Я все еще здесь» Элейн Стрич (она тогда тоже была).

Мы смеялись, разговаривали, пили (по крайней мере, многие из нас выпивали), и я с легким сердцем почувствовал, что вступаю в следующую часть моей жизни. Никаких черных шаров, никаких «шуток» о старости, никакой жалости к себе, замаскированной под игривость: это было признание того, что порог пройден, просто и ясно, без тоски или нытья.

Это был гораздо лучший праздник, чем тот, который у меня был, когда мне был 21 год. Когда мне исполнился 21 год, бойфренд взял меня посмотреть фильм «Зулусский рассвет», в котором показывали резню коренных жителей их белыми надзирателями-мужчинами; Я не помню ни одной женщины в актерском составе, но что я помню, так это то, что весь вечер я была несчастна. Он даже не дал мне визитку, и я не смела жаловаться, потому что я все еще пыталась быть «хорошей девочкой» и не признавать, что у меня есть какие-то собственные мнения, желания или надежды. У меня не было ни денег, ни понимания того, куда я на самом деле иду в жизни, и очень мало уверенности в себе.

Стареть лучше, чем оставаться молодым.

Вот что я хотел бы сказать этой молодой женщине:

1. Не волнуйтесь, так не будет вечно. Перестаньте жалеть себя. Будьте благодарны за карточный столик под единственным светильником. Там вы будете писать свои книги.

2. Возьмите на себя ответственность, даже если кажется, что проще положиться на кого-то другого. Перестаньте беспокоиться о том, что произойдет через десять лет, потому что жизнь через десять лет не будет похожа на то, что вы представляете себе сейчас.

3. Представьтесь всем. Не прячься. Смотрите в глаза, улыбайтесь и разговаривайте даже с людьми, которые вас пугают. Некоторые из них станут вашими лучшими союзниками и лучшими друзьями.

4. Вы подумаете, что должны были устроиться на другую работу, уехать в другие места, познакомиться с другими людьми и прожить другую жизнь. Вы будете; жизнь еще не закончилась.

5. Когда вы говорите себе, что ваши лучшие дни позади, вы в значительной степени гарантируете, что это так. Напомните себе, что лучшее в жизни еще впереди.

Если подумать, это звучит как хороший совет для любого возраста…

6 советов, как повысить самооценку после 50 лет

Написано Жизель Франко и доктором Сильвиной Гальперин

Старение, безусловно, имеет свои преимущества. У нас есть больше времени, которое можно провести с близкими, может быть, уважение и успех в карьере, а впереди годы мудрости и ума. Однако с возрастом также происходят изменения тела и проблемы со здоровьем, которые могут поставить нас в тупик. Фактически, исследования показали, что самооценка начинает неуклонно снижаться после 60 лет. Независимо от того, находитесь вы в этом возрасте или нет, вы уже можете чувствовать себя невидимым и недостойным внимания. Хотя важно признавать эти чувства, не менее важно найти способы чувствовать себя хорошо. Вот 6 советов, которые помогут повысить вашу самооценку и осознать, что ваши лучшие дни могут быть еще впереди.

С возрастом все труднее заводить новых друзей. Тем не менее, поддержание социальных связей важно для нашего психического здоровья. Наличие хороших социальных отношений может уменьшить чувство беспокойства или депрессии, поэтому важно развивать социальные связи. Вы можете попробовать связаться с существующими друзьями или семьей и активно планировать еженедельные или ежемесячные виртуальные или социально удаленные встречи. Некоторым людям нравится пробовать что-то новое, например вступать в книжный клуб, наставлять других и передавать знания будущим поколениям или заниматься волонтерской деятельностью. Эти мероприятия дадут вам возможность познакомиться с новыми людьми, поделиться своей мудростью и попрактиковаться в своих навыках. Кроме того, когда мы общаемся с другими, мы вырабатываем в организме окситоцин, который является гормоном связи, связи и хорошего самочувствия. Вам кажется, что ваше сердце теплое, пушистое и наполнено любовью.

Работа над достижением новых целей показывает нам, что мы все еще способны учиться новому и выполнять проекты. Такое отношение приносит юношеское любопытство и желание заниматься. Изучение новых вещей может пролить свет на другие таланты, о которых вы, возможно, не подозревали. Например, вы можете попробовать научиться играть на новом инструменте или языке, писать, заниматься йогой или заняться садоводством. Хотя сделать первый шаг может быть трудно, удовольствие от доказательства того, что вы можете узнать что-то новое, того стоит и может вызвать улыбку на вашем лице.

Низкая самооценка часто возникает из-за негативных и ограничивающих мыслей, которые у нас есть о самих себе. Например, мы можем смотреть в зеркало и хмуриться из-за своих морщин или корить себя за то, что набрали несколько фунтов. Мы с большей вероятностью поверим тому, что говорим себе, чем тому, что говорят нам другие. Таким образом, важно создать здоровое и позитивное психическое пространство. Всякий раз, когда вы замечаете, что на поверхность всплывает негативная мысль о себе, постарайтесь бросить ей вызов, вместо того чтобы принять ее. Например: «Я сейчас так сильно набираю вес, я такой ленивый» можно переформулировать так: «Я набираю вес прямо сейчас, но я через многое прошел в этом году, и я заслуживаю того, чтобы себя побаловать». с той же добротой, которую я бы оказал другу, прошедшему через это». Чем больше мы бросаем вызов своим негативным мыслям, тем меньше у них власти над тем, как мы относимся к себе.

Есть несколько упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы развить сострадание к себе. Это непросто, поскольку обычно мы склонны испытывать сострадание к другим и быть самокритичными. Тем не менее, у доктора Кристен Нефф есть веб-сайт со множеством бесплатных ресурсов, если вам интересно. Вот короткое видео о сострадании к себе:

Кроме того, вот 15-минутный «перерыв на сострадание к себе» от Криса Гермера.

4. Практика Благодарности

Низкая самооценка может заставить нас забыть ценить то, что у нас есть в жизни, и вместо этого сосредоточиться на том, чего у нас нет. Тем не менее, выработав привычку ежедневно благодарить, мы можем увеличить наше счастье и дать нам новый взгляд на жизнь. Самый простой способ сделать это — завести ежедневный или еженедельный дневник благодарности. Вы можете записать несколько вещей, за которые вы благодарны, например, наличие поддерживающей семьи, тело, которое поддерживает вас в течение дня, и такие мелочи, как пенистый капучино или золотое солнце.

Часто, когда у нас низкая самооценка, у нас также низкая любовь к себе. Мы можем рассчитывать на то, что другие люди сделают нам комплименты и поднимут настроение. Однако в словах, которые мы говорим себе, заключена большая сила. Делайте себе комплименты каждый день, особенно когда вы плохо себя чувствуете. Побалуйте себя время от времени, в меру, конечно.

Про отношения с женатым мужчиной — психология. Отношения с женатым мужчиной – советы психолога от А до Я

Психология отношений с женатым

С психологической точки зрения, те женщины, которые постоянно выстраивают отношения с женатыми, имеют внутренние проблемы. Вступать в связь с несвободным, значит, признать свою вторую «боль» и быть готовой, что встречи будут редкими.

Для мужчины такие отношения помогают получить новые эмоции, особенно, если законная супруга постоянно чем-то недовольна. Любовница не станет отчитывать, осуждать и критиковать, она встретит любимого с хорошим настроением. Мужчина получает то, чего ему не хватает в браке.

Важно! Не стоит себя корить за то, что женатый мужчина обратил внимание или предложил связь. Возможно, девушка полюбила несвободного. Лучшим решением будет разобраться, почему так случилось, зачем молодой человек появился в жизни.

Чтобы понять психологию отношений с женатым, специалисты рекомендуют задать себе вопросы:

• Почему я оказалась в таких отношениях?
• Что я в них получаю, а что – отдаю?
• Я осознанно выбрала такой тип отношений?
• Каким я вижу будущее с этим человеком? Я буду счастлива?

В процессе ответов на данные вопросы можно определить тип такого союза с точки зрения психологии:

• Практический. Мужчина поддерживает финансово и появляется редко. Женщину это устраивает.
• Романтический. Женщина уверена в том, что она самая лучшая для мужчины, поэтому ждет его долгие годы.

Как правило, на такую связь соглашаются сильные, не обремененные проблемами женщины.

Почему возникают отношения на стороне?

Мужская психология утверждает, что парень заводит связи на стороне, когда чем-то недоволен в браке. Может ему чего-то не достает? Примером может служить плохой секс, нехватка тепла и ласки, непонимание и так далее.

Обычно такое случается, когда люди прожили долгое время в браке. Их чувства становятся обыденностью, в которой погасла страсть, нет прежнего всплеска эмоций и желания. Мужчинам постоянно хочется новых и ярких впечатлений, а с возрастом это желание только усиливается.

В современном обществе нередко стали образовываться семьи в связи с обязательствами. Например, был рожден незапланированный ребенок. Люди вступают в брак с договоренностью, что не будут мешать личной жизни друг друга. Это означает, что они могут иметь связи на стороне. Тем самым никто не будет испытывать чувство вины за интрижки. Обычно так общаться людям проще, особенно женщинам.

Но есть исключения. В традиционных семьях России супруга не готова делить любимого с кем-то еще. Муж, аналогично, не готов из-за любовницы рушить семейную идиллию и уходить от супруги. Такие отношения наиболее крепкие и реже заканчиваются расставанием.

Для мужчины роман на стороне воспринимается, как отведение души и эмоциональная встряска. В действительности, большая часть мужского населения предпочтут стабильную семейную жизнь, чем беготню по любовницам.

Стоит ли начинать отношения с женатым мужчиной

Начнём с приоритетности. Модель каких отношений для тебя уместна и что ты ожидаешь от отношений?

Мнения о таких отношениях двояки, мне кажется, тут нет «правых» и «левых», тут должно играть роль твоё эмоциональное самочувствие:

1. Нет ли угрызений совести,
2. удобно ли быть не единственной,
3. можешь ли ты не ревновать и оставаться в позиции нейтралитета?

Отношения с женатым мужчиной за и против

За:

• Если ты хочешь отношения без обязательств, подобный тип отношений для тебя
• Закалка. Отношения в «любовном треугольнике» – настоящий «курс молодого бойца». После такой связи ты будешь готова абсолютно ко всем неожиданности и трудностям.
• Если тебя всегда раздражало общение с родными бойфренда, то, хочу тебя обрадовать, вряд ли женатики захочет знакомить тебя со своей семьёй.
• Опыт. Вероятно, что он взрослый и опытный, у него можно будет чему-либо научиться.

Против:

• Конспирация. Вам нельзя будет светиться на людях, а если и придётся, то вы всячески будете скрывать суть ваших отношений. Но это мелочи по сравнению с тем, что в телефонной книге ты будешь «Александр Интернет-Магазин» или «Коля СТО»
• Одиночество. Ты не можешь рассчитывать на него в праздники, у вас, мало вероятно, что будут уютные вечера и ночи за просмотром фильма.
• Ревность. Как бы ты себя не убежала в том, что это чувство тебе не свойственно, рано или поздно оно овладеет тобой.
• Отсутствие стабильности. Прости, но вся стабильность достаётся семье.
• Отсутствие перспективы развития отношений.

Допустим, ты всё взвесила и решила, что таким отношениям место в твоей жизни, но не до конца понимаешь, как правильно их построить. Давай пройдём с тобой этот путь сначала и до конца. Что советуют психологи и женщины, которые находятся или находились в таких отношениях.

Как поговорить с женатым мужчиной об отношениях.

После того, как вы прониклись взаимной симпатий и перешли на стадию «отношений». Самый первый этап – оговорить все «правила». Вы оба понимаете, что о таких отношениях не должны знать посторонние; вы оба за то, что бы отношения были лёгкими и ненавязчивыми; вы даже можете обсудить, какое время вам ОБОИМ подходит для встреч. Оговорить всё, что бы после не было никаких претензий.

Скажите сразу напрямую, чего вы хотите получить:

1. Материальная выгода?
2. Интерес?
3. Избегание одиночества?
4. Секс без обязательств?

Отношения с женатым мужчиной советы психолога

Подобный род отношений очень сложный. Это отношения в которых мужчина ограничен в своих возможностях и действиях. Зачастую эти «ограничения» зависят не от наличия супруги, детей или от общественного мнения, чаще они основываются желанием мужчины «посидеть на двух стульях» и не желанием терять ни супругу ни любовницу.

Чаще уходят «на сторону» мужчины, у которых преобладает полигамность, которые способны на измену и даже предательство. Так что, будьте на чеку с таким.

Предъявлять какие либо претензии не имеет смысла. Если вы хотите понять истинное отношение к вам, то следует выяснить некоторые моменты:

• Причина предательства. Из-за чего мужчина изменил? Правда ли он несчастлив с супругой или просто ищет «приключений»?
• Сможешь ли ты быть в таких отношениях счастливой?
• Сможет ли супруга, зная об измене, принять то, что диктует ей муж.
• Сможет ли жена принять тот факт, что отношения идут на спад.
• Удовлетворит ли тебя быть на втором плане и довольствоваться тем, что остаётся после его семьи?

Читайте также:  Отношения в семье какие могут быть: характеристика

Отношения с женатым мужчиной как себя вести

В первую очередь, это игра без штампов. Психология отношений с женатым мужчиной – тонкая стратегия. И если ты хочешь выиграть в этой игре, тебе понадобиться не только пробудить свою мудрость, но и наполнить я неимоверной силой.

• Никогда! Никогда, слышишь, не выясняй отношений с его женой. Не устраивал сцен и истерик. Во-первых, ты появилась после. Имей уважение к ней и к себе. Во-вторых, подумай сама, кого выберет мужчина: спокойную и такую знакомую женщину или истерику, которая не знает чего хочет?
• Не осуждай. Ты можешь большее, ты способна на поддержку!
• Не требуй. От него и так много кто и много чего требует. Помоги ему обрести покой и гармонию.
• Общайся. Забудь об обидах, это не то положение, в котором можно демонстрировать свои капризы. Говори напрямую и решайте проблемы сразу. Или расходитесь.
• Увлекай. Интригуй. Будь разной и интересной.

Мнение экспертаАнна КолядаПсихолог, поэт и просто хороший человекДля того, что бы строить отношения с женатым мужчиной правильно, нужно в большинстве случаев играть по его правилам.

Как вести себя нельзя

Перечисленные выше моменты не такие уж и сложные в выполнении, но, когда женщина отчаивается и уже не знает, как увести женатого мужчину, она начинает совершать необдуманные поступки, делает много ошибок и в итоге получает ссоры, истерики, расставания и много переживаний. Есть несколько пунктов, которые нужно соблюдать, чтобы избежать проблем с мужчиной, который имеет жену и любовницу в вашем лице:

1. Не нужно требовать развода или пытаться раскритиковать его семью. Разговоры об этом лучше вообще не заводить. Только если он сам начинает рассказывать о домашних проблемах, можно просто молча выслушать его и все.
2. Не нужно пытаться показать его всему миру. Скорее всего, он хочет оставить связь в тайне, чтобы жена не узнала, знакомые не осуждали. В противном случае есть риск нарваться на серьезные проблемы.
3. Не будьте навязчивыми. Не стоит постоянно писать и звонить любимому, специально искать с ним встречи. Лучше дождаться его звонка и встретиться тогда, когда это будет удобно ему.
4. Не пытайтесь выпросить денег или подарок. Если мужчина захочет сделать вам приятно, то сделает это и без ваших просьб. А если постоянно пытаться вытащить из него деньги, то он может задуматься о ваших меркантильных целях.
5. Любовница не должна устраивать истерик и упрекать мужчину в том, что он где-то пропадал. К ней идут за спокойствием и пониманием, а порцию истерик он сможет получить и дома.
6. Не забывайте о себе, ведь мужчина не ваш стопроцентно, а это значит, что окунаться в эти отношения с головой не стоит.
7. Не пытайтесь выпытать у него обо всем, что происходит в его жизни, не требуйте полного отчета о передвижениях и действиях. Этого наверняка хватает и дома.
8. И последнее, не акцентируйте внимание на своей к нему любви. Говорить об этом можно, но лишь иногда.

Теперь вам известно, как вести себя с женатым любовником можно, а каких действий лучше избегать, а лучше не совершать совсем.

Отношения без обязательств с женатым мужчиной

Если вас не интересует развитие и длительность отношений, то самый лучший вариант – отношения с женатым мужчиной, если, конечно, вас не смущает то, что придётся обманывать супругу. В таких о ношениях вы не будете переживать о том, что вас будут «пилить», о том, что от вас будут что-то ждать и чего-то требовать.

Такие отношения не обязывают вести отчёт и быть зависимой.

Длительные отношения с женатым мужчиной

Если вы влюблены, вас всячески хочется поддержать и продлить отношения и всё равно, что в них есть третьи лица.

Не путайте свою любовь и взаимную. Такой тип отношений трудно назвать любовью, поскольку в них нет ответственности, да и другого человека практически нет.

Эти отношения удобны: вы получаете мужчину готового к «употреблению», вам не нужно обхаживать его и заниматься домашними делами. Но это круто когда вы не претендует на свою исключительность.

Праздники и подарки

К сожалению, большинство праздников женатый любовник проводит со своей семьей и к этому нужно быть готовой, но ведь порадовать любимого на день рождения или Новый год хочется. Что подарить женатому любовнику на день рождения или другой праздник, чтобы не вызвать подозрений у жены? Да все что угодно.

Многие женщины не хотят дарить любовникам подарки, опасаясь, что они будут выброшены, но все это глупости. Неужели взрослый мужчина не может позволить себе самостоятельно купить новый одеколон или видеорегистратор на автомобиль и с гордостью сообщить об этом жене. Поэтому не стоит беспокоиться о вопросе, что подарить женатому любовнику на день рождения. Можно дарить все, что только придет на ум. Чаще прислушивайтесь к его желаниям, замечайте то, на какие витрины он засматривается, чем особенно сильно увлекается.

Беременность от женатого

Секс с женатым мужчиной может привести к беременности и этому не стоит удивляться. Некоторые женщины, желая заполучить любовника навсегда, идут на обман, чтобы забеременеть, а у кого-то это получается не случайно. Не факт, что из-за беременности любовницы мужчина уйдет из семьи. Большинство из них просто дают деньги на аборт своей любовнице и считают, что они правы. Объясняется такое поведение тем, что еще не время, что родить можно и позже, что сейчас у него и так ребенок есть, куда еще второго. И многие женщины на это ведутся и совершают необратимую ошибку.

Несколько раз подумайте о том, нужен ли вам этот малыш. Ведь это ребенок от любимого мужчины и, скорее всего, эти отношения не стоят его жизни. Лучше родить ребенка, который всю жизнь будет рядом с вами, чем пожертвовать чужой жизнью и своим здоровьем, особенно если у вас нет детей. Да и не стоит настаивать на том, чтобы из-за вашего ребенка он покинул свою семью, пусть помогает, видеться вы будете значительно чаще, а со временем он наверняка захочет быть рядом со своим малышом.

Возможно ли счастье в треугольнике?

Основная причина того, что жёны и мужья ходят налево, — угасание чувственной, эмоциональной и сексуальной составляющей между супругами. Очевидно, что партнёр желает найти на стороне то, чего ему не хватает в основных отношениях. А что же делать женщине, если долгожданный мужчина найден, но есть такая незадача — он женат? Есть ли какие-то перспективы подобного рода отношений?

Аксиома, основанная на простой логике, гласит: если хотя бы один партнёр несвободен, то никаких серьёзных отношений построить с ним не удастся. Звучит не очень оптимистично. Но допустим, что некая женщина, наша абстрактная героиня, решила опровергнуть этот грустный постулат. Поначалу она, естественно, становится любовницей женатого мужчины и чувствует себя счастливой; мужчина находит в ней отдушину — красиво ухаживает, дарит подарки, занимается с ней неистовым сексом.

Читайте также:  Семейные традиции: примеры и важность традиций в семье

Но героине этого мало, она претендует на большее, к тому же, её начинает бесить, что мужчина вынужден уделять какое-то время законной жене и детям, если они есть. Очень возможно, что между героиней и мужчиной действительно возникли глубокие чувства, а не просто страсть, и героиня хочет знать, как ей быть. Стоит ли ей надеяться, и на что? Может, мужчина уйдёт от жены, разведётся? Героиня у нас хорошая, она не стерва и просто так не хочет рушить чужую семью, однако ревность всё равно никуда не девается.

А мужчина разрывается между чуткой любовницей и теми условиями, которые удерживают его в браке — будь то дети, нежелание обидеть супругу, жилищные проблемы, да и просто чувство вины. Итогом любовного треугольника может быть что угодно, но практически всегда это не несёт позитивного результата минимум для одного человека из трёх.

Как сохранить отношения с женатым мужчиной?

Если женщина решила сохранить такой союз, несмотря на все негативные моменты, психологи рекомендуют следующее:

• Держать эти отношения втайне от всех. Если о романе супруга узнает жена, она может потребовать расстаться с любовницей.
• Не говорить о его жене ничего плохого, даже если мужчина сам жалуется на нее. Между супругами есть невидимая связь, и мужчину могут задеть обидные слова в адрес его супруги.
• Не давить на мужчину и ничего не требовать от него.
• Постоянно убеждать мужчину, как он важен и любим.
• Быть искусной и раскованной в постели.

Любовнице нужно всегда быть готовой к тому, что эти отношения в любой момент могут прекратиться. Удержать женатого мужчину одновременно просто и трудно. Многие мужья соврем не против интересно провести время с симпатичной девушкой, однако не все будут делать это в ущерб семьи. Мужчине приходится украдкой убегать от жены, находить причины позже прийти домой, прятать деньги на подарки любовнице. Она вынуждена подстраиваться под его график, и никогда не уверенна, когда состоится очередная встреча.

Уйдет ли он от жены?

Любовницам довольно часто приходится слышать истории от своих возлюбленных о том, как им приходится страдать и мучится рядом с недостойными и никчёмными жёнами. Однако при этом они не спешат уходить из семьи. Почему так происходит?

• Мужчине удобно «сидеть на двух стульях». Дома он окружён заботой и вниманием жены, которая ничего не подозревает или смирилась с ситуацией. Любовница постоянно выражает ему свою симпатию. Он получает от неё эмоции, позитив, тепло.
• «Привычка свыше нам дана, замена счастию она», утверждал известный классик. Дома мужчине всё привычно и знакомо: налаженный быт, семейные праздники, общие друзья. Здесь он знает свою зону ответственности. Другое дело – новая семья. Страх неизвестности и лень не дают ему разрушить свою зону комфорта.
• Он хороший отец и не уходит из-за детей, ведь по-настоящему любит их, дорожит их спокойствием и счастьем. Он опасается причинить им боль, особенно в момент, когда они так нуждаются в его заботе и поддержке.
• Он не хочет менять жену на любовницу, потому что не видит в этом смысла. В семье невозможно прожить гостем. Ведение совместного быта всегда связано с решением проблем, что влечёт за собой выяснение отношений. Любовница будет адресовать ему те же претензии и требования, которые сейчас предъявляет жена.
• Мужчина не видит любовницу в роли хозяйки дома и матери его детей. С ней лишь комфортно проводить досуг.

Только небольшой процент мужчин уходит из семьи. Для того чтобы он решился на этот шаг, ваша любовь должна быть сильной, крепкой, настоящей. На деле это встречается редко. Чаще всего мужчина использует любовницу как отдушину, не испытывая к ней тех чувств, о которых говорит. Если мужчина искренне хочет быть с женщиной, то разрыву отношений не может помешать и наличие детей. Когда между отцом и матерью нет взаимопонимания, постоянные ссоры травмируют их больше, чем уход отца.

Для того чтобы уйти, нужно иметь большое мужество, внутренний стержень и силу духа. Они помогут справиться с чувством вины перед членами семьи. В большинстве случаев оказывается, что мужчина не готов на такие жертвы, поэтому такие отношения преимущественно бывают бесперспективными. С появлением любовницы развод в семье возможен, если его инициатором выступает жена или если ещё до начала интрижки брак трещал по швам.

Разрыв с мужчиной, к которому испытываешь чувства, процесс болезненный. Чтобы решиться на этот шаг, нужно обладать мужеством. Но, если ты видишь, что у ваших отношений нет развития, их необходимо прекратить. Мужчина может позволить себе играть на два фронта, а вот твои биологические часы всё более явственно говорят о том, что нужно поставить точку в листе ожидания. Поэтому прими радикальные меры, сообщи о желании расстаться с ним. Вот советы, которые помогут тебе в этом нелёгком деле:

• Ум и сообразительность, к сожалению, не делают мужчин проницательными. Чтобы он понял, что ты думаешь и чувствуешь, озвучь это. Здесь не уместен язык намёков. Объясни ему, что ты нуждаешься в крепких и долгосрочных отношениях, а не в мужчине на час, и поэтому вынуждена разорвать вашу связь.
• Будь решительной, но веди себя спокойно. Не разговаривай на повышенных тонах, не нервничай. Всё самое страшное уже позади. Предупреди его, что не будешь с ним общаться, чтобы он не искал больше встреч с тобой.
• Избавься от всего, что напоминает о нём: его фотографий, подарков, личных вещей. Необязательно всё выбрасывать: отвези на дачу, спрячь на чердаке. Главное, чтобы ты не видела эти предметы, пока эмоции не утихнут.
• Ни в коем случае не звони ему. Не бери трубку, когда он звонит. Если встречи не удалось избежать, веди себя сдержанно, не закатывай скандал, не кричи, не упрекай его. Твой гнев он может воспринять как игру и сигнал к дальнейшим действиям. Постарайся сохранить хладнокровие, скажи, что вы всё уже обсудили и выяснили. Если задержишься и не уйдёшь, можешь не выдержать и дать волю чувствам.
• Пережить расставание поможет активный образ жизни. Займись спортом или каким-то хобби, которое доставит тебе положительные эмоции. Ты давно мечтала получить автомобильные права? Вперёд, на курсы вождения. Хотела заняться танцами, но не могла вырваться? Теперь можешь, танцуй. Увлекалась в детстве рисованием? Побывай на выставках, в музеях, познакомься с интересными людьми. Посещай концерты, кино, отправься в путешествие. Главное, не сиди дома и много общайся.
• Поставь перед собой серьёзную, по-настоящему важную цель: достичь успехов в карьере, получить новую профессию. Расширяй свой кругозор, займись саморазвитием. Укрепление здоровья, работа над стройным, красивым, гибким телом тоже важные задачи. Это поможет тебе стать самодостаточной и более уверенной.
• Уважай, цени и люби себя. Тогда в ближайшее время обязательно встретишь того, кто будет относиться к тебе также.

Читайте также:  Признаки любви мужчины к женщине

Отношения с женатым мужчиной полны противоречий и сложностей. Они губительны для всех трёх участников этой запутанной игры, в которой нет победителей. Если ты попала в ловушку тайной связи, постарайся выбраться из неё как можно быстрее, чтобы заняться устройством собственной судьбы и построением надёжной семейной крепости.

Связь женатого мужчины и замужней женщины

Такие отношения более легкие, ведь женщине не нужно, чтобы он ушел из семьи. Для него такие отношения более предпочтительны, ведь замужние любовницы обычно нетребовательны, и точно так же хотят сохранить интрижку в тайне. Они не требуют дорогих подарков, не настаивают на разрыве с женой, их полностью устраивает существующее положение вещей. Замужние женщины проще и легче рвут отношения с любовником, не устраивая из этого драму, не угрожая все рассказать законной супруге. Потому, часто мужчины ищут себе любовницу именно среди замужних дам.

На вопрос о том, что делать, если влюбилась в женатого мужчину и сама замужем психология отвечает неоднозначно. С одной стороны, некоторый всплеск эмоций пойдет женщине на пользу, особенно если в семье в последнее время наблюдалась натянутость отношений. Если женщина имеет сильный характер, то психологи советуют наслаждаться жизнью и получать удовольствие от такого союза. Замечено, что в большинстве случаев такие отношения прекращаются через 2–3 года, как только новизна проходит и страсть утихает.

С другой стороны, у замужних женщин часто возникает чувство вины перед супругой возлюбленного и перед собственным мужем. Она начинает испытывать душевные терзания, стресс после каждой встречи, недовольство собой. Даже порвав отношения с любовником, она остается в состоянии депрессии и нуждается в психологической помощи для обретения душевного спокойствия. Без оказания квалифицированной помощи, терзания супруги, в конце концов, замечает муж и начинает что-то подозревать.

Как долго длится роман на стороне

Это зависит от возлюбленных, особенностей характера и семейного положения. В среднем каждая связь проходит 5 месяцев с соответствующим временным периодом:

• Накопление потенциала. Это знакомство, взаимное оценивание. Здесь еще рано говорить об отношениях, поэтому временной промежуток оценить сложно. Одни 20 лет дружили прежде, чем стать любовниками, другие увиделись на общей вечеринке, и сразу разожглась искра.
• Бабочки в животе. На протяжении приблизительно трех месяцев происходит взрыв эмоций, притяжение, фейерверк. Здесь все: и влюбленность, и опасность, и потрясающий секс.
• Спадение накала – вы продолжаете часто видеться, но уже не взрываетесь от каждого прикосновения, чувствуете спокойствие.
• Потребность в определении. Находиться в подвешенном состоянии очень сложно, поэтому пара постепенно приходит к выяснению отношений, которое может длиться до 3 месяцев.
• Охлаждение с фразами типа «Я скоро позвоню», «Обязательно увидимся». Хватает нескольких недель, чтобы постепенно забыть о былой страсти и привыкнуть к новому ходу событий.

В чем опасность

Основные риски для женщины:

• Если она замужем, то испытывает страх разоблачения, развода, скандала, потери семьи, в том числе детей.
• Осуждение окружающих людей, особенно если вы находитесь в положении любовницы женатого мужчины.
• Болезненное расставание. К сожалению, по статистике большинство адюльтеров – временное явление. Редкий любовник бросит законную супругу. Но чувства могут быть сильными. Чем они значительнее, тем больнее во время разрыва.

Последствия

В результате можно получить как негативный, так и положительный опыт. К минусам стоит отнести:

• Возможность развода.
• Потеря уважения детей и близких.
• Скандал от обманутой жены.

Есть и плюсы:

• Яркие эмоции, которые переполнены адреналином.
• Жизненный опыт.
• Получение нового законного супруга и полный порядок в личной жизни.

Истории замужних женщин и женатых мужчин

Запутавшиеся люди уже не знаю, что правильно, а что ложно. Чувства затмевают разум. Новые отношения захватывают с головой. Невозможно дать универсальные ответы, ведь каждая история уникальна. Кому-то стоит остаться в семье, а другим создать новую семью.

В сложных ситуациях обратитесь к психологу – советы профессионала могут помочь взглянуть на ваш роман с другой стороны. Может быть вы закрываете глаза на очевидные проблемы, или уже давно хотите принять важное решение, но боитесь.

Наводящие вопросы и советы психолога помогут выйти из неразрешимых ситуаций.

Я замужем, он женат. Умом понимаю, что у нас нет будущего, но нас тянет друг к другу. То что есть между нами, я никогда не чувствовала по отношению к своему мужу. С ним я словно начала жить. Жалею только об одном – не встретила его до замужества!

Она – моя коллега. Недавно устроилась, и я моментально в нее влюбился. Она замужем, я женат. Но когда я вижу ее, словно ничего этого нет. Между нами дикое притяжение с первого же дня. Встречаемся тайно после работы, в основном разговариваем и открываем друг другу душу. Нас тянет друг к другу, как двух давно потерянных друзей. Ни с кем другим я не был так близок.

Мы встречаемся за спиной супругов уже пять лет. Он друг моего мужа, и сначала мне не понравился. Но мы общались в одной компании, и в какой-то момент поняли, насколько похожи. Сначала сдружились, потом поняли, что нас тянет друг к другу совсем не по-дружески. Хотим признаться супругам, развестись и жить вместе, но боимся реакции детей.

Психология отношений женатого мужчины и замужней женщины мало чем отличается от других. Они проходят такие же фазы, как и другие влюбленные – от романтики до отчуждения. Но через 3 года, если их роман никуда не сдвинется, скорее всего, наступит разочарование в партнере. Ведь отношения должны двигаться куда-то, чтобы не угасать. А здесь двигаться особо некуда.

Итог

Обычно женщины ищут свою любовь и желают иметь серьезные отношения. Если союз строится с женатым мужчиной, зачастую любовница старается сделать его холостым и свободным для нее. Если мужчина не согласен разводиться, тогда в таких отношениях будет страдать и унижать свое достоинство только любовница, которая в итоге начнет ощущать себя плохо. Ни к чему хорошему это не приведет женщину, если она поскорее не расстанется с женатым любовником и не забудет его.

Источники

• https://srazu.pro/semeynaya/otnosheniya-s-zhenatym-muzhchinoj.html
• https://Plachu.net/zhenatye-muzhchiny/otnosheniya-s-zhenatym-muzhchinoj
• https://WomensRules.ru/otnosheniya/otnoshenija-s-zhenatym-muzhchinoj.html
• https://otnosheniya.temaretik.com/1768144079426947139/kak-vesti-sebya-s-zhenatym-lyubovnikom-sovety-psihologa/
• https://astro7.ru/online-journal/psychologia/loneliness-unfaithfulness/kak-zhit-szhenatym-muzhchinoi.html
• https://PsyMod.ru/sovety-psihologa/2365-otnosheniya-s-zhenatym-muzhchinoy-sovety-psihologa.html
• https://LoveTrue. ru/sovety/vlyubitsya-v-zhenatogo-osobennosti-taynoy-svyazi-s-muzhchinoy.html
• https://ProPanika.ru/psihologiya/psihologiya-otnoshenij-zhenatogo-muzhchiny-i-svobodnoj-zhenshhiny-sovety-psihologa/
• https://damienmilay.com/basis/zamuzhnyaya-lyubovnicza-zhenatogo-muzhchiny-psihologiya-otnoshenij-prichiny-i-posledstviya/
• https://stepslove.ru/izmen/zhenatyj-lyubovnik-i-zamuzhnyaya-lyubovnitsa-psihologiya-otnoshenij
• https://primeni.ru/kak-mogut-povliyat-na-zhenshhinu-otnosheniya-s-zhenatym-muzhchinoj.html

Как расстаться с женатым мужчиной правильно

Из этого материала вы узнаете:

1. 2 веские причины расстаться с женатым мужчиной
2. Подготовка к расставанию с женатым мужчиной
3. 4 способа расстаться с женатым мужчиной
4. Советы о том, как жить дальше после расставания с женатым мужчиной

Большинство свободных женщин даже не рассматривает отношения с женатым мужчиной. Но сердцу не прикажешь, а иногда случается, что о статусе партнера девушка узнает не сразу. И даже если долгая и серьезная связь не планировалась, узнав о том, что у избранника есть супруга, не каждая способна со спокойным сердцем разорвать эти отношения. Чаще всего в таких ситуациях дама не знает, как расстаться с женатым, чтобы забыть его навсегда.

Нелегко поставить точку, если отношения затянулись, и трудно представить себе жизнь без этого человека. Даже осознавая, что эта связь порочна, женщина может испытывать ревность, отчаяние и злость – как на себя, так и на любовника. Как найти силы и правильно настроиться, чтобы расстаться с женатым и пережить это, вы узнаете из нашей статьи.

2 веские причины расстаться с женатым мужчиной

Запретный плод сладок. Именно поэтому девушки так часто выбирают себе в партнеры именно женатых мужчин. Кто изначально был инициатором таких отношений, роли не играет. Факт остается фактом: отношения с женатым парнем – это строжайшее табу. Нужно найти в себе силы и разорвать эту некачественную связь.

Если вы хотите расстаться с женатым мужчиной, но не знаете, как это сделать, читайте нашу статью. Мы подготовили для вас важные рекомендации:

Посмотрите на сложившуюся ситуацию трезво.

Оцените происходящее. Что вам дают эти отношения? Какова вероятность, что ваша связь перерастет в крепкую семью? Вряд ли вы сможете с гордостью сказать кому-то, что этот мужчина – ваш спутник.

 Также вероятность, что ваши родители будут дружить семьями, стремится к нулю. В любом случае положение незавидное. А выглядит все происходящее следующим образом:

• Ваши встречи редки, вам явно не хватает внимания. Вы хотите видеться гораздо чаще, а он не может разорваться между двумя огнями.
• Вы никому не можете рассказать о своих радостях и переживаниях. Вам приходится тщательно скрывать эти отношения.
• Вы на втором месте, поэтому часто чувствуете себя унизительно.
• Если вы не разорвете эту незаконную связь, то не сможете создать свою полноценную семью.

Очевидно, что приятного во всем вышеперечисленном нет. Назревает единственный вопрос: «Зачем вам это?» Женатые мужчины, которые заводят роман на стороне, часто делают это не впервые. Вероятно, что вы станете очередным мимолетным увлечением. Но разве это то, чего вы заслуживаете? 

Если не хотите страдать от таких отношений, то пора задуматься о своем будущем и искать варианты, как расстаться с любимым женатым мужчиной.

Для начала постарайтесь вновь научиться здраво мыслить, найти верное определение всему происходящему. Ваша соперница – это не просто женщина со стороны, это законная жена вашего любимого, и она, очевидно, играет значительную роль в его жизни. Если у них есть дети и семья распадется, от этого пострадает не только она, но и ни в чем не виновные люди. Они будут страдать, и, вполне возможно, вы будете чувствовать свою вину.

Как вы считаете, у ваших отношений есть будущее? Сегодня он увлечен вами, а через пару месяцев его может заинтересовать еще одна женщина. Вы уже точно знаете, что этот мужчина может себе позволить посмотреть на другую, когда сам находится в серьезных отношениях.

Морально подготовьтесь к разрыву отношений с женатым мужчиной.

Мы знаем, что вы привязаны к своему мужчине не только физически. Эмоциональная связь гораздо сильнее. Кроме телесного контакта, между вами огромная страсть и адреналин. Окрыленные девушки, оказавшиеся в ловушке женатого ловеласа, часто принимают эти эмоции за любовь. Именно обманчивые впечатления наводят панику при мыслях о расставании. Кажется, что разрыв принесет невыносимую боль, одиночество и оставит напоследок ощущение пустоты внутри. Психологи с этим категорически не соглашаются. Более того, они утверждают, что разрыв с женатым мужчиной – это гораздо проще, чем кажется.

Как вы считаете, какие оправдания могут быть у того, кто ведет двойную игру? Вы часто слышите от него: «Я ее не люблю», «Я с ней только из-за детей», «Ее мир рухнет, если я уйду». Но разве это оправдывает его? Если бы он хотел быть только с вами, он бы ушел от нее сразу, как понял это. Никакие угрозы, шантаж, мольбы со стороны жены не смогли бы его остановить. Никакие отношения не застрахованы от их разрыва. Настоящий мужчина скажет своей избраннице честно о том, что он встретил другую, поблагодарит за прошлое, соберет вещи и уйдет. Все остальное – это лишь лицемерие и двуличие, а вам пора открыть глаза.

Отношения с женатыми мужчинами нередко сравнивают с ловушкой. Все дело в том, что влюбленная в не свободного парня девушка на уровне подсознания закрывает себя от других молодых людей, которые, на минуточку, готовы начать отношения ради создания настоящей крепкой семьи.

Рекомендуем

«Как забыть о любовнике: вычеркнуть и не думать!»Подробнее

Если вы не знаете, как безболезненно расстаться с женатым мужчиной, работайте со своим подсознанием. Аутотренинг – это очень эффективный метод. Просто постоянно повторяйте следующие фразы:

• Я расстанусь с ним, чтобы открыть себя для новых отношений.
• Я уйду от женатого мужчины, потому что не хочу больше быть третьей лишней.
• Все мои чувства к нему – это обычная привязанность и не больше.
• Я та, кто заслуживает настоящей и искренней любви.

Когда будете постоянно говорить себе эти слова, сами начнете верить в них. Это, правда, совсем не любовь, и скоро вы поймете это. Чувства будут угасать, а некогда любимый парень станет для вас абсолютно чужим. Такой настрой подскажет, как правильно расстаться женатым мужчиной. Если вы готовы огласить свою проблему вслух, расскажите о своих планах близким людям. Они поддержат вас и не дадут свернуть с верного пути.

Подготовка к расставанию с женатым мужчиной

Чтобы как можно быстрее прийти к окончательному решению, лучше всего прислушаться к советам психологов о том, как расстаться с женатым мужчиной.

У вас в голове, наверняка, масса спутанных мыслей. Вам необходимо их взвесить. Этот метод психологи считают нестареющей классикой. Представьте себе весы: на одну чашу мысленно положите плюсы окончания отношений, на другую – минусы. Еще лучше, если вы выпишите все свои мысли на бумаге: нарисуйте таблицу, в одной части которой положительные моменты, в другой – отрицательные. Ну что? Какой столбец оказался длиннее? Все то, что вы отнесли к положительным последствиям, это ваши шансы на новую счастливую жизнь. Они станут помощниками в поиске способа, как без боли расстаться с женатым мужчиной.

Поставьте цель попрощаться таким образом, чтобы после не осталось ни единого шанса на возобновление отношений. Приготовьте речь заранее и отрепетируйте ее. Расскажите своему партнеру обо всех переживаниях. Если вы что-то значите для него, он обязательно вас отпустит, ведь ни один мужчина не хочет, чтобы жизнь избранницы была загублена по его вине.

Запомните: после этого разговора вы должны оборвать все контакты с ним. Если вы продолжите даже простое дружеское общение, ваша связь еще долгое время будет приносить боль. 

Старайтесь избегать даже ненавязчивого контакта и случайных встреч. Если, к примеру, по вечерам вы гуляете в одном парке, смените маршрут. Если вы коллеги, есть смысл даже задуматься о смене рабочего места.

Рекомендуем

«Стоит ли добиваться мужчину: вся правда о женском пикапе»Подробнее

Вполне логично, что от подарков и вещей, которые вам о нем напоминают, лучше всего избавиться. И не забудьте удалить все ваши общие фотографии.

4 способа расстаться с женатым мужчиной

После анализа ваших отношений вы поймете, что у них нет будущего, а ваш партнер – это явно не тот, кто достоин внимания. После это вам нужно решить, как красиво расстаться с женатым мужчиной, чтобы не оставить ему ни малейшего шанса на продолжение. Помните, вы для него – приятный дополнительный бонус, и он точно не готов к этому разрыву. Партнер будет искать возможности вернуть вас. Психологи подготовили несколько важных советов, что можно и нужно делать:

1. Оттолкнуть избранника своим поведением.

Каких женщин чаще всего выбирают мужчины в качестве любовницы? Очевидно, таких, которые кажутся полной противоположностью жены. Если супруга все время чем-то недовольна, то любовницу, напротив, устраивает все. Первая требует обеспечивать семью, читает нотации, что муж недостаточно зарабатывает, второй ничего не нужно, кроме внимания. Практически все незамужние дамы – это прекрасные актрисы, которые ведут себя так, как хочется их избраннику. Настало время показать себя. Продемонстрируйте ему те свои качества, которые он хочет видеть в вас меньше всего. Особенно этот метод хорош для тех, чей партнер – холерик. Эти люди взрывные по своей натуре и не будут долго терпеть женщину, которая показывает характер.

2. Постепенно отдаляться самой.

А если ваш избранник – флегматик, вышеприведенный совет не для вас. Такие мужчины чаще плывут по течению, борьба за отношения – это вовсе не про них. Поэтому вы можете сами постепенно отдаляться. Отказывайтесь от встреч и разговоров, аргументируя это своей занятостью, перестаньте наряжаться, когда он приезжает к вам, говорите, что вам не до этого. Как правило, флегматики и проявление инициативы не могут быть взаимосвязаны, поэтому его решение – это ваше решение.

3. Быть откровенной.

Если женатый партнер – сангвиник, вы можете сказать ему в лоб: «Нам нужно расстаться». Только так этот мужчина сможет принять данную информацию. Сангвиники имеют рациональное мышление, поэтому ваша откровенность будет воспринята однозначно и вполне адекватно. Ваш партнер поймет из беседы ровно то, что вы пытались до него донести. Не задавайте ему вопросов о том, как он относится к вашей идее. Если вы не знаете, как сказать женатому мужчине-сангвинику, что хотите расстаться, просто сообщите о своем желании и приведите аргументы.

Рекомендуем

«Почему мужчина не отпускает – особенности психологии поведения»Подробнее

4. Спекулировать чувством вины.

Если вы сами по себе не слишком эмоциональны, то этот вариант вам идеально подойдет. Для вас имеет ценность ощущение комфорта и душевного равновесия? Значит, вы будете подавлены каждый раз, когда будете встречаться со своим избранником. Поделитесь с ним своим состоянием. Расскажите, что вам тяжело и дискомфортно. Если ваш мужчина – меланхолик, он проникнется вашими переживаниями и примет ваше решение как должное.

Советы о том, как жить дальше после расставания с женатым мужчиной

Часто девушка, которая рассталась с женатым мужчиной, не понимает, как пережить разлуку. Да, это нелегко, и порой кажется, что жизнь потеряла смысл. Но выход все же есть. Следуйте нижеприведенным советам, и расставание будет не таким мучительным.

• Смиритесь с тем, что будет тяжело.

Если вы зависимы от него, первые три месяца страдания будут казаться невыносимыми. Очень хочется позвонить или написать. Появляются сомнения в правильности решения. С этим просто нужно смириться. Только терпение – панацея от ваших страданий.

• Восстановите душевные силы.

Вы потратили много сил и энергии на эти заведомо провальные отношения. Вы отдавали себя без остатка, не требуя ничего взамен. Сейчас самое время восполнить моральные запасы. Займитесь собой и ни в коем случае не ищите пути назад. Отличный способ восстановить свои душевные силы – это занятия йогой и медитации.

• Не держите свои переживания в себе.

Еще долгое время вы будете бороться со своей проблемой. Не запирайте свои эмоции внутри. У вас есть близкие люди, которые помогут вам справиться. Они чувствуют вашу боль и не дадут вам остаться наедине со своими мыслями. Если же в вашем окружении нет тех, кому вы можете довериться, обратитесь к психологу или заведите личный дневник.

• Побалуйте себя!

Вы, как никто, заслуживаете поблажек для себя, ведь вы приняли важное и трудное решение изменить жизнь. Что вы любите больше всего? Вкусно покушать? Массаж? Или, может, попариться в турецкой бане? Не отказывайте себе в удовольствии. Поверьте, не только ваш партнер может сделать вас счастливой. Он не единственный источник позитивных эмоций.

Рекомендуем

«Как мужчины разводят женщин: самые популярные схемы и способы»Подробнее

• Не бойтесь перемен.

Почему бы вам не измениться внешне? Мир готов увидеть вас в новом облике, а вы готовы к переменам? Чем кардинальнее будут изменения во внешности, тем легче вы примете изменения в своей жизни. Найдите новое хобби. Запишитесь в спортзал и измените принцип питания. Такая перемена не только принесет внешние изменения в лучшую сторону, но и вернет на место некогда здоровую психику.

• Расширьте свои горизонты.

Даже в состоянии острой депрессии не закрывайтесь дома. Старайтесь чаще выбираться за его пределы. Если у вас есть возможность, съездите в другой город. Новые эмоции помогут вам быстрее восстановиться. Даже простой шопинг принесет удовольствие. Смените обстановку, это очень полезно.

• Работайте над собой.

Партнер, с которым вы расстались, – это не последний мужчина в вашей жизни. Не забывайте об этом. Но каким-то образом ранее вы попали в эту ловушку, в отношения, где вы – та самая третья лишняя. Поверьте, это неслучайно. В вашем поведении до начала связи были ошибки, которые затянули вас в эту рутину. Чтобы вновь не попасться на удочку женатого мужчины, начните работать над собой. Не лишней в этой ситуации будет консультация психолога.

Используя эти советы, тогда расстаться с женатым мужчиной будет намного легче. 

Помните: самое главное – это четкое понимание, что в первую очередь вы должны любить себя и не терять время на того, кто по закону принадлежит другой женщине. 

В такой ситуации свободу стоит ценить гораздо сильнее, чем иллюзию счастливого союза. Как только вы выберитесь из этой пропасти, то сможете открыть себя для здоровых отношений, которые наверняка выльются во что-то большее, чем просто любовный роман.

Расставаться трудно

by Mary Gregory | Привязанность, расставание, Когнитивно-поведенческая терапия, развод, Мэри Грегори, Психическое здоровье, Новые родители, Психологическая помощь, Психолог, Психология, Отношения, Телемедицина, Терапия, Травма, Видеотерапия | 0 комментариев

В предыдущем посте я обсуждал, почему отношения важны, но что делать, когда отношения не складываются?

Люди рождены, чтобы нуждаться в любви и дарить любовь. Любовь так же важна для нас, как и пища, и без здоровой любви мы боремся за процветание так же, как и без здоровой пищи. Любовь – одно из самых всеобъемлющих чувств. Каждый человек, которого мы любим, оставляет в нас несъедобный след, меняя нас коренным образом. Когда мы любим кого-то, это меняет то, кто мы есть и кем мы становимся. Однако любовь — сложное чувство и не всегда заканчивается благополучно. Разрыв отношений — обычное явление: 30% первых браков и 60% вторых браков заканчиваются разводом. Многие другие отношения заканчиваются до брака; однако эта статистика не собирается. Разрывы отношений оказывают огромное влияние на нашу жизнь и часто являются очень эмоциональными и интеллектуально истощающими ситуациями. Расставание затрагивает что-то глубоко внутри нас в том, что касается отвержения и непривлекательности. Наши любимые песни дают представление о важности разрыва отношений, а самой распространенной лирической темой в песнях № 1 в списке Billboard Hot 100 за последние 60 лет является разрыв отношений. Хотя разрыв отношений и развод — обычное явление, на самом деле это относительно недавнее явление. Раньше существовали религиозные и культурные правила и законы, которые ограничивали серьезные отношения до брака, а также развод, что делало расставания менее частыми.

Разрыв отношений оказывает значительное негативное влияние, особенно на мужчин. Некоторые интересные факты о разрыве отношений включают в себя то, что женщины чаще инициируют развод. С другой стороны, мужчинам после развода приходится тяжелее, чем женщинам, а женское здоровье может даже улучшиться после разрыва отношений. Мужчины часто возвращаются к нездоровому образу жизни после развода, что является основной причиной плохого состояния их здоровья. Как и в случае с физическим здоровьем, мужчины чаще испытывают негативные последствия для психического здоровья после развода. У разведенных и разлученных людей уровень самоубийств выше, чем у тех, кто остается в браке, и исследования выявили, что разведенные мужчины в 2,4 раза чаще совершают самоубийство. Проблемы с психическим здоровьем повышают вероятность развода, а развод увеличивает психологический стресс и может привести к проблемам с психическим здоровьем. Некоторые читатели также поймут, что расставание не только негативно влияет на физическое и психическое здоровье, но и может вызвать физическую боль.

Расставание причиняет боль

Исследователи сканировали мозг людей, когда они смотрели на фотографии партнера, который недавно отверг их. Исследователи обнаружили, что загораются те же области мозга, которые активируются физической болью. Это показывает, что боль расставания носит не только эмоциональный характер, но и то, что социальное неприятие может вызвать и физическую боль. После разрыва наша физиология может измениться. Ранее я обсуждал кардиомиопатию такоцубо или синдром разбитого сердца. Когда сердце ослаблено от разрыва или смерти близкого человека до такой степени, что умирают люди. Таким образом, боль разрыва не только в вашей голове. Если вы беспокоитесь о своем физическом здоровье после расставания, возможно, самое время записаться к своему терапевту для осмотра.

Я не могу выкинуть из головы свою бывшую

После расставания нужно быть очень осторожным со своим мозгом, так как ему приходится много работать. Ваш мозг пытается отключить все положительные связи, которые вы установили в отношении своего бывшего, включая планы на будущее, а также пытается создать новое ощущение себя, которое не включает аспекты этих отношений. Некоторые люди сообщают о размышлениях или навязчивых мыслях о своих бывших. Когда вы находитесь в отношениях, вы часто думаете о другом человеке регулярно в течение дня. После разрыва вы говорите своему мозгу перестать думать об этом человеке, что может стать проблемой для вашего мозга, особенно поначалу, поскольку нейронные связи останутся даже после разрыва. Доктор Люси Браун изучила сети мозга, участвующие в интенсивной романтической любви, и обнаружила сходство с поведением, вызывающим привыкание, связанным с употреблением наркотиков. При просмотре фотографий бывших партнеров активировались области, связанные с вознаграждением и мотивацией, что приводило к тому, что люди испытывали тягу, подобную той, что наблюдается при наркомании. Точно так же, как и в борьбе с любой зависимостью, вам могут понадобиться поддержка и стратегии, чтобы справиться с этими сильными чувствами.

Теория привязанности — одна из самых уважаемых моделей понимания отношений. Младенцы формируют глубокую и прочную привязанность к своим родителям. Романтические партнеры также формируют отношения привязанности друг к другу. Обычно считается, что существует четыре типа привязанности взрослых. При этом автономная или надежная привязанность является наиболее адаптивным типом отношений.

1. Автономный (безопасный) Люди, которые имеют автономный стиль отношений привязанности. Они могут видеть эти отношения сбалансированным образом и понимать, что каждое отношение имеет влияние. Когда они рассказывают историю о своих отношениях, она стройна, внутренне последовательна и не требует защиты.

1. Отвержение У людей с пренебрежительным стилем привязанности часто случаются провалы в памяти при обсуждении отношений. Они минимизируют негативные аспекты этих отношений и отрицают личное влияние этих отношений. Положительные описания, которые они дают своим отношениям, часто противоречивы и не подтверждаются доказательствами. Они часто занимают оборонительную позицию, когда обсуждают свои отношения.

3. Озабоченность Люди с озабоченным стилем привязанности постоянно озабочены своими родителями. Когда они обсуждают свои отношения с другими, их история может быть трудной для понимания или бессвязной. Озабоченные люди часто смотрят на прошлые отношения гневно или амбивалентно.

4. Неразрешенная/дезорганизованная Люди с неразрешенной или неорганизованной привязанностью часто испытывают травму в результате неразрешенной потери или жестокого обращения. Эта травма повторяется в их нынешних отношениях.

Эти стили привязанности развиваются благодаря раннему опыту, особенно раннему опыту взаимоотношений. Хороший способ выбрать партнера — посмотреть на его отношения с родителями, так как это даст вам представление об их модели отношений. Если у кого-то плохие отношения с родителями или он демонстрирует дисфункциональный стиль привязанности, работа с психологом может помочь ему обработать этот опыт и развить различные навыки взаимоотношений.

Теория привязанности применительно к детству также дает нам понимание общих реакций, происходящих во время разлуки. Хотя это основано на разлуке и потере родителей, у взрослых стадии могут быть в чем-то схожими. Сначала ребенок часто энергично протестует против разделения, затем его протесты уступают место отчаянию. Когда наступает отчаяние, они могут казаться отстраненными и безразличными. Дети могут испытывать трудности с кормлением и сном, а также с раздражительностью, плачем и беспокойством. Эти же трудности нередко возникают у взрослых после расставания.

Почему мы расстались?

Один из самых частых вопросов моих клиентов: почему мы расстались? Однозначного ответа нет, и многим людям никогда не называют конкретную причину. В Австралии финансовые проблемы являются наиболее распространенной причиной проблем в отношениях, за которыми следуют требования работы и учебы. Измена, романы или неверность — еще одна важная причина разрыва отношений. 10-15% женщин и 20-25% мужчин изменяют своим партнерам. Многие пары при поддержке психолога могут найти способ восстановить свои отношения или добиться мирного развода (что-то вроде сознательного расставания Гвинет Пэлтроу). Даже если вы не можете получить четкий ответ, почему отношения закончились, психолог может помочь вам понять, как лучше всего двигаться дальше в своей жизни.

Есть хорошие новости о статистике расставаний. Уровень разводов в Австралии является самым низким с 1976 года и составляет около 2 на 1000 человек. Этому есть ряд причин: уровень брачности также снижается, люди вступают в брак в более старшем возрасте и 80% людей живут вместе до брака. Разрыв отношений — одно из самых тяжелых событий в нашей жизни, и в это время людям часто требуется дополнительная поддержка. Если вы недавно расстались со своим партнером или ваш партнер расстался с вами, обратитесь к психологу. Наши психологи PsychHelp могут помочь вам разобраться в этой ситуации и научиться справляться с сильными эмоциями, связанными с разрывом отношений.

Цифровое горе

Тейлор Свифт сорвала горько-сладкий джек-пот, когда ее бывший кавалер Джо Джонас расстался с ней во время, по ее словам, 27-секундного телефонного звонка в 2008 году. Говорят, что этот опыт подпитывал песню звезды кантри-поп-музыки «Forever and Always» в следующем году.

Но другие знаменитые расставания только горькие. Рассмотрим текстовое сообщение актера Рассела Брэнда в 2011 году певице Кэти Перри о том, что он подает на развод. В тот канун Нового года они в последний раз общались, согласно рассказу Перри от 2013 года.0067 Vogue . Бритни Спирс, Адам Левин и Джон Майер, как сообщается, все переписывались с бывшими любовниками, через которые они прошли, или, может быть, это было «через». Еще в 1994 году актер Сильвестр Сталлоне позорно бросил Дженнифер Флавин, отправив ей шестистраничное письмо через Fed-Ex. «Это было довольно небрежно», — сказала модель журналу People.

Пары расстались задолго до того, как Джейсон из греческой мифологии бросил свою жену Медею ради принцессы, используя для этого практически все доступные средства. Теперь психологи и другие исследователи изучают, как цифровые коммуникации делают современные расставания особенными. Они обнаруживают, что технологии меняют не только то, как формируются и поддерживаются романтические отношения, но и то, как они растворяются — и то, как сохраняется боль.

«До Facebook у людей был ограниченный объем информации» о своих бывших увлечениях, — говорит нью-йоркский психолог-исследователь Джордж Ницбург, доктор философии, изучающий влияние технологий на людей с психическими заболеваниями. «И теперь он всегда доступен, так что в 2 или 3 часа ночи, когда кто-то может чувствовать себя наиболее расстроенным, они могут дотянуться до него, он там».

Это, как говорят он и другие эксперты, имеет значение для будущих психологов и их пациентов.

Тыкание, подмигивание и подталкивание

Несомненно, технологии способны творить романтические чудеса.

Согласно опросу, проведенному в 2013 г. Проект американской жизни Пью. Другое исследование показало, что люди с любовниками на расстоянии не менее удовлетворены своими отношениями, чем те, у кого есть партнеры поблизости, что, возможно, является свидетельством силы Интернета в сохранении любви.0067 (Журнал сексуальной и супружеской терапии , 2013 г.).

Но попытка встретить свою вторую половинку в Интернете имеет и обратную сторону. Во-первых, то, что вы видите, не всегда то, что вы получаете. Например, в одном из исследований онлайн-свиданий, проведенном психологом Лестерского университета Моникой Уитти, почти 47% женщин признались, что используют фото в профиле более года назад, в то время как более 13% мужчин искажали подробности своих текущих отношений. , например, есть ли у них дети или живут ли они с ними. В целом 51% участников признали, что искажали некоторые аспекты своего профиля, будь то возраст, вес, статус работы или интересы (9).0067 Компьютеры в поведении человека , 2008 г.).

Это может стать проблемой еще до того, как потенциальные партнеры встретятся лицом к лицу. Возьмите мужчину и женщину, которые шутят через систему обмена сообщениями на сайте знакомств за несколько недель до их первого свидания. Они раскрывают интимные подробности о себе, потому что такое «технологическое общение» снижает эмоциональную напряженность и непосредственность разговора, как показало исследование. А самораскрытие, как показали прошлые исследования, способствует привлечению.

«Эта [близость], смешанная с этим слегка искаженным профилем, делает их идеальными друг для друга, когда они щелкают и болтают», — говорит Ницбург, адъюнкт-профессор психологии и педагогики в Педагогическом колледже Колумбийского университета. «Люди быстро влюбляются друг в друга».

Но когда пара наконец встречается, видимость совершенства исчезает. Исследование Уитти показало, что свидания часто «возмущались», когда обнаруживали не очень чистую ложь своих свиданий, независимо от их собственных украшений. Так было с одной участницей, которая обнаружила, что характер ее возлюбленного совсем не такой, каким казался. В Интернете он производил впечатление человека с забавным характером и хорошим характером. Но она сказала интервьюеру: «Он оказался одним из самых депрессивных людей, которых я когда-либо встречала в своей жизни».

‘Это сложно’

Поскольку флирт превращается в чувства, технологии могут усложнить романтические отношения. Когда, например, вы заявляете на Facebook, что находитесь «в отношениях», если вообще делаете это? Как вы общаетесь в разлуке — по телефону, электронной почте, тексту или в чате? Что это значит, если он не отвечает сразу или если она не заканчивает свое сообщение обычным веселым смайликом?

Все ответы на эти вопросы зависят от «медиа-идеологий» или взглядов на то, как и когда следует использовать различные способы общения, говорит антрополог Илана Гершон, доктор философии, доцент кафедры коммуникации и культуры в Университете Индианы. Ее исследование с участием 72 человек, в основном студентов, показало, что ответы у всех могут быть разными.

«Люди часто удивляются, когда понимают, что методы, с которыми они имеют дело, на самом деле не стандартизированы», — говорит Гершон, которая подробно описывает свои выводы в книге 2010 года «Распад 2.0: отключение через новые медиа». «Многие люди говорили мне, что существует очень четкий общепринятый этикет, и тогда я просто брал интервью у кого-то, у кого был совершенно другой общепринятый этикет».

Несоответствие идеологий СМИ может привести к проблемам в раю, если партнеры не обсуждают их. Возьмем, к примеру, Джейд*, редактора новостей из Вашингтона, округ Колумбия, которая общалась в Интернете со своим бывшим парнем через систему обмена сообщениями Gmail, G-chat, в начале их отношений. Но когда их стили цифрового общения не совпадали — она отзывчивая эмоция, а он непредсказуемый и сухой — начались ссоры. Вскоре, по ее словам, «мы издали политику запрета G-чата», предпочитая вместо этого разговаривать лично или по телефону.

Другие исследования показывают, что Facebook может негативно влиять на романтические отношения. В исследовании 342 австралийских студентов, например, чем больше участников проверяли своих партнеров через Facebook и чем больше они ревновали, тем больше они были недовольны своими отношениями ( Cyberpsychology, Behavior and Social Networking , 2011). В более позднем исследовании исследователи обнаружили связь между чрезмерным использованием Facebook и любовными размолвками, связанными с Facebook, которые могут привести к эмоциональной и физической измене, расставанию и разводу (9).0067 Киберпсихология, поведение и социальные сети , 2013 г.).

Конечно, социальные сети не обречены на все пары. Например, несколько исследований под руководством психолога Лауры Саслоу, доктора наук, научного сотрудника Калифорнийского университета в Сан-Франциско, показали, что женатые люди, чьи фотографии в профилях включают их супругов, более удовлетворены своими отношениями, чем те, у кого есть одиночные или другие фотографии. В ежедневном дневниковом исследовании команда также обнаружила, что люди чаще всего делились информацией, относящейся к отношениям, в Facebook в те дни, когда они были наиболее счастливы в своей личной жизни (9).0067 Социальная психология и наука о личности , 2013).

Итак, когда и кому Facebook может принести больше вреда, чем пользы? Как показывает исследование Нитцбурга, частично ответ на этот вопрос можно получить, изучив стили привязанности. Он и его коллега Барри Фарбер, доктор философии, опросили более 400 молодых людей, задавая вопросы, которые выявили их стили привязанности, а также их привычки в социальных сетях, включая Facebook. Они обнаружили, что участники с неорганизованным и тревожным стилем жизни, для которых характерна озабоченность страхом причинения вреда, как правило, использовали такие сайты менее чем здоровым образом: избегали общения лицом к лицу. Авторы предполагают, что тревожно привязанные участники также использовали сайты, чтобы искать заботы и утешения у других, что похоже на то, как они могут с тревогой и постоянно искать утешения в своих офлайн-отношениях, предполагают авторы (9). 0067 Журнал клинической психологии , 2013).

«Вывод заключается в том, что статус привязанности, по-видимому, был виден в онлайн-поведении, и это имеет последствия для терапии, потому что проблемы в отношениях… [являются] серьезной причиной, по которой люди обращаются за помощью в первую очередь», — говорит Нитцбург. По его словам, спрашивая о привычках клиентов в социальных сетях, терапевты могут получить представление о поведении своих клиентов в реальной жизни.

‘We r thru’

Независимо от того, расстаются ли сегодня пары из-за технологий, они часто делают это с их помощью. Одно исследование, проведенное сайтом знакомств WhatsYourPrice.com, например, показало, что 88 процентов мужчин и 18 процентов женщин расстались с кем-то из-за переписки. Как показало исследование Гершона, важно, как это делается, будь то через Twitter, электронную почту или 27-секундный телефонный звонок. «Когда кто-то решает написать сообщение о расставании, он также решает не писать письмо, не звонить и не писать по электронной почте», — пишет она в своей книге. Другими словами, метод является частью самого сообщения.

Это может помочь объяснить, почему участники интервью Гершона, когда их просили рассказать свои истории расставания, в основном подчеркивали «как», а не «почему» или «что». Возьмем, к примеру, студентку колледжа, которая вспомнила, что в тексте о прекращении отношений ее парня было предложение «У меня плохо получается». Или мужчина, который описал двухстрочное электронное письмо своей будущей бывшей жены, в котором говорилось, что она хочет развода. Даже молодая женщина, получившая старомодное письмо о расставании, была озабочена тем фактом, что оно было написано на бумаге кремового цвета. «Кто это делает больше?» — повторяла она Гершону.

Такое внимание к среде является уникальным для Америки, говорит Гершон. Исследования, проведенные в Англии, например, показали, что разведенные придают особое значение своему хорошему характеру в свете их неблагоприятного романтического прошлого. В Японии бывшие пары склонны ссылаться на неравный баланс зависимости и независимости в качестве причины своего разрыва. Однако в Соединенных Штатах раненые сосредотачиваются на медиуме, пытаясь найти недостатки в характере своих бывших, говорит Гершон.

«Американцы склонны считать, что причины, по которым люди делают вещи, которые они считают оскорбительными или оскорбительными, заключаются в том, что этот другой человек эгоистичен или невежественен», — говорит она. «И сосредоточение внимания на том, «как», действительно помогает им в этом».

Разбей мое сердце

У недавно сокрушенных сердцем есть веская причина избегать своих бывших как в автономном, так и в онлайновом режиме: это часто препятствует процессу исцеления.

Одно исследование, проведенное психологом Тарой Маршалл, доктором философии, например, показало, что слежка в Facebook, в просторечии известная как «преследование в Facebook», связана с большим стрессом из-за расставания, более негативными чувствами, сексуальным желанием и тоской по бывшему партнеру. и более низкий личностный рост. Даже просто оставшиеся друзья в Facebook были связаны с меньшим личностным ростом (9).0067 Киберпсихология, поведение и социальные сети , 2012 г.).

Навязчивая проверка партнера в Интернете также связана с определенными типами преследования в оффлайне, как предполагает одно исследование, проведенное психологом Эми Линдон, доктором философии, и ее коллегами ( Cyberpsychology, Behavior and Social Networking , 2011).

Более того, просматривая страницу бывшего в Facebook в поисках информации — Почему мы расстались? С кем он сейчас встречается? Как она проводит субботние вечера? — обычно вызывает больше вопросов, чем дает ответов, — говорит Ницбург. «Вы находитесь на Facebook в поисках этих… ответов, и это, по иронии судьбы, увеличивает зависть, а ревность увеличивает время, затрачиваемое на Facebook в поисках новых ответов», — говорит Ницбург. «Это может закручиваться неправильно».

Но сегодня вычеркнуть кого-то из своей жизни непросто. В одном исследовании 2013 года (PDF, 705 КБ) психолог Стив Уиттакер, доктор философии, из Калифорнийского университета в Санта-Круз, и Корина Сас, доктор философии, из Ланкастерского университета, обнаружили, что избавление от цифровых напоминаний после расставания не только неприятно, но и также сложный.

«У вас могут быть тексты, изображения, переписка в Facebook, переписка по электронной почте, голосовая почта, музыка, которой вы поделились», — говорит Уиттакер, редактор журнала Human Computer Interaction 9.0068 . «Когда вы решите, что не хотите больше иметь с этим человеком ничего общего, вам придется немного потрудиться, чтобы собрать все эти вещи, потому что их нет в одном месте».

Это то, чему Джейд научилась, когда рассталась со своим парнем через три года. Хотя она редко встречалась с ним лично, его имя и фотография часто появлялись в Facebook, Twitter или в списках Evite общих друзей. «В реальной жизни вы знаете чей-то распорядок: вы знаете, где они берут бублики по субботам, вы знаете, чем они занимаются. Если вы пытаетесь избежать кого-то, гипотетически это очень легко сделать», — говорит она. «Но действительно трудно избежать чьего-либо присутствия в Интернете».

Уиттакер и другие психологи сотрудничают с технологическими компаниями, где они помогают создавать инструменты, облегчающие жизнь. Например, в своей статье он и Сас предлагают программы, которые автоматически собирают и сохраняют цифровую информацию, связанную с отношениями, что делает выбор между удалением или сохранением менее пугающим. Они также хотели бы видеть новые технологии, которые облегчают импульсный контроль, такие как блокировка страницы бывшего в Facebook, которая требует своего рода периода «остывания», прежде чем они смогут получить к ней доступ, или цифровая корзина для мусора, в которой хранятся воспоминания, чтобы пользователь не удаляет их преждевременно.

Когда он разговаривал с технологическими компаниями, Ницбург рекомендовал передать доступ к страницам бывшей в социальных сетях доверенному члену семьи или другу.

Муж изменил что делать советы психолога

Те, кто сталкивался с изменой мужа, описывают свои ощущения по-разному. Гром среди ясного неба, из огня – в полымя, как обухом по голове, дышать стало нечем и так далее. Но все они согласятся, что такое неприятное открытие – один из самых сильных ударов в жизни любящей женщины. Предательство, растоптанная гордость, ссоры, слёзы, разводы – эту логическую цепочку можно продолжать бесконечно. А что делать дальше?

Анализ ситуации: действительно ли муж изменяет?

Сначала убедитесь в том, что это измена, а не просто игры воображения, нарисованные вашей параноидальной ревностью. Чутьё – великая сила, но в качестве вещественного доказательство — предмет негодный. Да, большинство из них – изменяют. Но точно ли ваш муж имеет отношения к этому множеству?

Следует предупредить, что копание в мобильном телефоне, электронной почте и карманах мужа – занятие, возможно, увлекательное, но осадок после него зачастую остаётся отвратительный. Тысячу раз подумайте, прежде чем искать ответы на свои вопросы таким способом – найденное может вам не понравиться!

Но тут, как в уголовном суде: чтобы принять дело к рассмотрению и осудить, нужно удостовериться в убедительности доказательств: лично увидеть, как муж целует с любовницей, прочитать их воркующую переписку или подслушать разговор. Строить мнение на догадках — неконструктивно. Один из не самых шпионских, но иногда достаточно действенных методов «следствия» — задать вопрос «в лоб». Возможно, ваш муж найдёт убедительные ответы на ваши вопросы.

Подслушанный разговор:

Девушка жалуется подруге.

— Представляешь, я читала их смс-переписку! Я даже выяснила по номеру мобильника, кто она, узнала, где живёт и какая кличка у её собаки. Вывалила ему, а он отпирается, говорит, что не знает такую, и ничего у них быть не могло!

Сидящий неподалёку пожилой отец подруги:

— Молодец мужик! Всегда надо отпираться! Ни за что не соглашаться!

Будьте готовы к тому, что правды вы не услышите, даже если уверены, что соперница существует. Что делать в таком случае, когда ложь витает в воздухе, а за хвост её не поймать?

Подумайте сначала, проанализируйте, почему это случилось, была ли измена одноразовой. Конечно, разбираться в ситуации имеет смысл только тогда, когда вы готовы простить мужа и остаться с ним вместе или близки к этому, но ещё сомневаетесь. И дело вовсе не в том, чтобы оправдать или обвинить кого-то из вас двоих. Здравые размышления избавляют от ненависти, а её отсутствие сделает вашу жизнь спокойнее и в случае развода, и в случае, если «ходок» на сторону будет прощён. В любом случае окончательное решение лучше принимать на холодную голову.

Итак, почему муж изменил и продолжает изменять?

Решил отвлечься от проблем в семье. Зачастую семейные проблемы гонят мужчину к любовнице, как к оазису, роднику в большой пустыне проблем. Дома его «пилит» жена, наваливаются обязанности, задачи, бытовые проблемы, и все это сразу, как только он возвращается домой с работы.

Зато у любовницы нет претензий и ссор, а только романтика и наслаждение. Ему надо расслабиться и отвлечься, и секс в таких отношениях – только следствие, а вовсе не причина.

Влюбился. Они нежданно-негаданно повстречались, возникло большое светлое чувство. В итоге стремительно развивающегося романа их отношения привели к сексу. Это может быть и мимолётный порыв чувств, а не только серьёзные и долгие отношения.

Как вариант: встретил свою школьную, институтскую любовь, подругу юности из пионерлагеря или даже детсада. При виде бывшей возлюбленной проснулись быле чувства.

Увлёкся. Здесь всё сводится к намерению переспать. Ваша соперница не интересует его как человек, им даже поговорить особо не о чем, но её фигура, одежда и манера поведения похожи на его идеал женщины и будят в нем эротические фантазии.

Заполучил запасной аэродром. Она всегда готова быть рядом, ни о чём взамен не прося. Он всегда может приземлиться здесь, поскольку дома буря, дождь и прочая нелётная погода.

Почувствовал себя снова молодым и соблазнительным. Мужчины боятся стареть куда больше, чем мы. После стольких лет семейной жизни его заботит мысль, а клюнет ли ещё хоть кто-нибудь на его удочку. Поэтому в таком случае измена — игры самолюбия и самоутверждения. Это самые спонтанные случаи, которые не ведут к долгосрочным отношениям, поскольку интерес в них – чисто спортивный. Вы о такой измене можете даже не узнать.

Решил побыть завоевателем. Это у них есть спорт такой – завоевание. В средние века, например, чужие замки завоёвывали. В спорте – рекордов достигают. А звания в этом виде спорта звучат, пожалуй так: чемпион деревни по большому сексу или рекордсмен района по прыжкам на посторонних дам. Такие добиваются цели просто для того, чтоб победить, им в коллекцию нужна золотая медаль. Ни о какой вине за поступок речи не идёт: они просто не считают изменой такие похождения.

Заскучал. Слишком все гладко и хорошо дома. И ловеласу хочется «борща» в обычном суповом меню. Лучшим средством разнообразить «рацион» избирается любовница. Каждая встреча — событие, он к нему готовится и ждёт с нетерпением. Кандидатура и личные качества пассии – на втором плане, поскольку этот секс – просто десерт. Длительная связь вряд ли возможна, такие отношения быстро приедаются.

Он – патологический изменщик. Он просто привык, что у него есть любовница, как бы хорошо или плохо ни было дома. Не ищите здесь логики — это просто его сущность.

Благодарит за что-то. Не только женщины способны спать с кем-то из благодарности! Возможно, соперница помогает ему в делах, в бизнесе, или выручила в трудный момент. Ну как не отблагодарить? Особенно, если помощница красива! Секс в этом случае становится чем-то вроде оплаты за труды, но, конечно, изменой быть не перестаёт.

Удобно — служебный роман. Он видит её больше по времени, чем вас – много часов в день. Так невольно и вспыхивают чувства, перерастающие в роман. Такими коллегами часто оказываются личные секретари, готовые удовлетворить буквально любое желание шефа, или, наоборот, начальницы. Но чаще это молодые работницы, которые снуют вокруг в нескромных нарядах и не дающие покоя несчастным нестойким мужчинам.

Решил вас позлить. Если вы его чем-то расстроили или обидели, благоверный может отомстить вам, совершив измену. То же самое может случиться, если вы изменили первой – ну, тут придираться к мужу и вовсе несправедливо! Предмет, избранный для мести, не всегда соответствует критериям идеала. Главное, что она — женщина. Мужчина, мстящий таким образом за обиду, похож на оскорблённого кота: как бы дальше ни шли дела, но пометить тапочки обидчика он просто обязан.

Провоцирует на развод. Если ваш брак больше похож на обязанность, и вы не можете отважиться на его расторжение, то измена может стать последней каплей в переполненной ёмкости. Любовница, избранная для таких целей может оказаться как случайной одноразовой интрижкой, так и вашей преемницей на посту жены.

Что делать если муж изменяет — советы психолога

Чего делать не следует:

• Закатывать «ходоку» скандалы – тупиковый путь. Если совсем нет мочи удерживать эмоции в себе, то излейте это на – заработал, в конце концов. Но скандалить постоянно, просто ради ссоры, чтобы устроить очередную взбучку – это значит отравить жизнь в первую очередь себе. Да и детям, если они у вас есть.

• Хотите плакать – плачьте! Но постарайтесь не срывать злость и обиду на окружающих, друзьях, близких, и, главное, детях.

Ни в коем случае не ищите любовницу, «взглянуть на кого он меня променял», не мстить и не устраивайте скандалов.

• Отомстить мужу и изменить ему «в ответ» – распространённое желание. Но его воплощение не только не успокоит, но разозлит ваших внутренних бесов ещё больше.

• Для тех, чья мама любит повторять: «А я тебе говорила!» — ни в коем случае не уезжать к маме!

Что делать имеет смысл:

• Обратиться за поддержкой к близким, подругам, и пережить этот удар с их помощью.

• Выговориться, выслушать советы, прийти в себя.

• Если есть возможность, на время раздумий пожить с мужем раздельно. Такой активный раздражитель будет мешать вам думать здраво. А уехав куда-нибудь на время, вы сможете спокойно обдумать своё решение: казнить или помиловать.

Если муж изменяет: казнить или помиловать?

Представьте себе две чаши весов. На одной – долгие годы совместной жизни, прекрасная семья, романтическое прошлое, стабильное будущее. На второй — оскорбительная, унизительная и полная слёз нынешняя реальность с изменой вприкуску. Решайте, что перевесит. Возможно, первая чаша окажется гораздо полнее. Или вторая будет настолько неподъёмной, что вы больше не сможете смотреть на этого человека и вспоминать о нём.

Символическая первая чаша. Если к измене мужа привели ваши общие линии поведения, и он искренне сожалеет о совершённом и клянётся отныне в вечной верности, то у вас есть шанс начать заново. Запомните одно: простить супруга и забыть его неверность — два разных понятия. Сумеете ли вы доверять мужу и возвратить ваши отношения, имея такой груз в душе и памяти?

Символическая вторая чаша. Если вам понятно, что мужнины извинения – это крокодиловы слёзы, или же он любит любовницу, а, возможно, вы сами просто не в силах его простить – то, очевидно, вам лучше расстаться, иначе груз непрощения раздавит и отравит вас обоих.

Ответы на типичные вопросы, тех, чей муж изменяет

Мы ответим на те вопросы по теме, которые часто задаются на форумах и в комментариях.

• Что делать если мой муж мне изменяет постоянно?

Если вы знаете, что муж – патологический изменщик, то должны понимать, что так будет всегда. Как говорится, что может исправить горбатого? Вы знаете ответ. Посему есть два варианта выхода из ситуации: либо вы разведётесь с мужем, либо будьте готовы всю жизнь это терпеть. Глупо верить в какие-то извинения и раскаяния, если провинившийся вновь и вновь повторяет свои «случайные, ничего для него не значащие, нелепые ошибки».

• Что делать если мой муж изменяет, но уходить не хочет?

Если изменщика всё устраивает, подумайте, что держит его дома? Любовь к вам и детям? Страх уйти «в никуда» или неуверенность в вашей сопернице? В этой ситуации вам надо подумать: кому из вас удобна и приятна такая жизнь. Держит ли что-то при таком муже вас саму?

• Что делать, если мой муж изменяет мне в Интернете?

Случается так, что мужчины имеют романтическую, сердечную или даже интимную виртуальную с интернет-барышнями. Кому-то это кажется изменой, другим – нет, но сам факт такого общения весьма досаден. Если вы относитесь первым, дайте мужу шанс и выясните, что значит для него эта переписка, почему он ведёт её и считает ли он это естественным. Дальнейшее решение лучше принимать то итогам беседы: с кем ему придется прекращать отношения – с вами или с ней.

Что делать, если муж изменяет: вместо послесловия

Единственная причина, по которой развод допустим согласно Евангелию – это прелюбодеяние. Но даже церковь не даёт категоричного повеления разводиться в случае измены, как не может дать такого наставления ни священник, ни психолог, к которым за спасением приходят те супружеские пары, которые пытаются уберечь брак любым способом.

Никто не сможет сделать этот выбор за вас. Ни один советчик не сможет оказаться на вашем месте, даже если и был в подобном ситуации.

Да, измена – это удар. Эта трещина, которая отныне будет делить пространство на «до» и «после». Некоторым удаётся снова соединить две части бывшего целого, у других со временем разлом только увеличивается, оставляя людей на разных краях пропасти.

Писатель Ф. Достоевский когда-то сказал, что в истинно любящем сердце или ревность убивает любовь, или любовь убивает ревность.

Слушайте своё сердце и свой разум. Только они – самые надёжные ваши советчики.

Даже если неосмотрительный или преднамеренный поступок мужа разделил вашу жизнь на белое и чёрное, выберите белую сторону любви или откажитесь от этого мужчины навсегда, чтобы не остаться на чёрной стороне вечного недоверия, обид, упрёков и подозрений.

Источник

Муж ушел к молодой — 5 советов психологов, консультации

NINA GLUKHOVA 05.02.2011

Мы С МУЖЕМ ПРОЖИЛИ ВМЕСТЕ 20 ЛЕТ,У МЕНЯ БОЛЬНОЙ НЕХОДЯЧИЙ РЕБЕНОК-дцп-.Все было хорошо,я человек активный,много друзей,много общих интересов с мужем,а главное была полная уверенность,что он не предаст никогда.И вдруг 3 года назад он обьявляет,что у него есть подруга и он ничего менять не решает.итак я в 57 лет остаюсь одна с больным ребенком (два раза пыталась еще родить-но не получилось,)с недостроенной дачей и неподеленной квартирой(хотя он пришел ко мне с одним чемоданом-квартиратоказалась в результате обмена записана на нем)а он весь в шоколаде-с молодой женой(на 20 лет моложе)уехал из Москвы,купили себе 3-комнатную квартиру и ееще требует от меня половину. Ябыла в шоке,пошла на курсы вождения,преодолела страх перед дорогой,вожу ребенка(хотя он уже взрослый)на дачу,доделываю ее,работаю 2 раза в муз школе,занимаюсь рукоделием(декупаж)принимаю гостей и т.д.-но за эти годы не смогла полностью отпустить его и простить.он работает прикрепленным к Москве и приезжает к нам,пока не удалось разьехаться.Все понимаю,делаю,говорю себе=а легче не становитьсяКак мне простить?

Похожий вопрос

Два месяца назад муж ушел к молодой любовнице (4 ответа)

Здравствуйте, Нина! Принять решение близкого человека очень сложно — так как между Вами вероятно так и остались те незавершенные отношения — Вы и он — обсуждали вместе — что и к чему у Вас привело, почему в итоге семья распалась, почему он ушел? ведь то того как появилась у него другая женщина — все ли было благополучно в отношениях или Вы не замечали происходящих изменений? да, знаете, часто мужчины в таком возрасте действительно уходят из семьи и ищут отношений с молодой женщиной — для него это кризисный период, возможность создать иллюзию того, что  унего ещё вся жизнь впереди — ведь рядом не та женщина, которая напоминает ему о своих годах, о своей прожзитой жизни, а чистый лист — он оглядывается назад и смотрит — а чего он достиг  в жизни? какие выборы делал? какой путь выбрал? и часто мужчины бегут от этой правды и пытаются прожить ещё одну жизнь — но знаете — зеркало все равноим никогда не врет и как бы они не старались время все равно возьмет свое и тогда с чем он останеться? это и есть кризисный период — когда необходимо просто принять тот факт, что большая часть жизни прожита, что есть чем гордиться и что ценить на самом деле. ..но есть и мужчины, которым проще просто этого не видеть — и ещё — на самом деле мало мужчин осознают, что именно с ними происходит и почему? что теперь остается делать Вам — да, он сделал выбор и его нужно принять; отпустить — расставить между собой все по местам — чтобы открытые двери прошлого сейчас не мешали жить Вам в настоящем! исключить травмирующие Вас моменты — озвучить это ему — все выссказать и завершить — все свои переживания и чувства (боль, обида, несправедливость, ответсвтенность за брак, зе ребёнка, всю тяжесть, страх….) — но помните, что все равно Вы не одна — у Вас есть и сын, который нуждается в Вас, и есть Вы!да, он ушел, да, пусть предал — но Вы то остались, замкните круг сейчас на себе — чего хотите Вы и что нужно Вам, не останавливаясь на своих переживаниях на нем!… это тяжело, но только время поможет все расставить по местам…

Похожий вопрос

Муж ушел к молодой любовнице (3 ответа)

Здравствуйте, Нина. Вам больно и обидно. У вас потеря. Не важно что он жив, это потеря. Любая потеря ведет к депрессии. Иногда депрессии длятся годами, и даже десятилетиями. Вот так живет себе женщина в хронической депрессии и даже не задумывается почему ей так тяжело жить. Нина, ваша душа плачет. Но лучше когда душа плачет профессионалу. Так легче, Нина. С профессионалом можно прожить травму. А ее надо прожить. Непрожитая травма часто ведет к различным соматическим заболеваниям. Очень хорошо, что вы занимаетесь творчеством. Это  помогает. Это придает силы. которые вам очень необходимы.

Нина, мужа может быть уже не вернешь. Но вот себе помочь можно. Я вам советую обратиться к профессионалу очно. Работа с депрессиями требует длительного времени. Но это здоровье. Это важно!

Я вам желаю творческой реализации и хорошего настроения.

С уважением Татьяна

Похожий вопрос

Два месяца назад муж ушел к молодой любовнице. Возможно ли его вернуть? (1 ответ)

Здравствуйте, Нина.

А Вы хотите его простить? Ведь, судя по вашим словам, у Вас к мужу все еще много обиды и боли по поводу его предательства. А когда между людьми есть сильные чувства (не обязательно позитивные), отпустить невозможно. Важно прожить эти чувства, выразить их. Мужу или в кабинете психолога. Важно разобраться, чего вы на самом деле хотите: чтобы он попросил прощения и вернулся, или чтобы больше не появлялся в вашей жизни, или чтобы помогал?

Все это можно делать самостоятельно, или в работе с психологом.

Если вы выберете второй вариант, буду рада помочь.

С уважением,

Похожий вопрос

Муж ушел к молодой любовнице (1 ответ)

Нина, про предательство говорить не всегда корректно. Слишком сильное слово. Человек как может, так и живет. Вы — так. Он — иначе.  Он ушел не «к молодой», он ушел, вероятно, от трудностей, от чего-то того, что «не до…». Семьи с ребенком-инвалидом — непростые семьи и выживать в них — испытание, проверка на прочность. Вы (возможно) более сильная, энергичная, чем он… То, что было предъявлено социуму — «все было хорошо», скорее всего не было таковым на все 100%… Это — парадная вывеска. А что внутри у каждого из вас, родителей -другое. Сын — общий с мужем? А то по тексту неясно…»У МЕНЯ БОЛЬНОЙ НЕ ХОДЯЧИЙ РЕБЕНОК» (сыну сколько лет? он не ходит, а в остальном?). Если Ваша внутренняя установка «мой ребенок», то у мужа, вероятно, есть и ощущение, что его» вычеркивают», обвиняют, есть у него и чувство вины… 

И заметьте, что в новой семье он проявляет себя как глава (см.текст), а в старой, все … незакончено, не доделано. 

Простить? Не совсем то слово. Принять. Отпустить. У Вас с ним было много чего, и вспомните хорошее и поблагодарите за это. Только расставшись, возможно, каждый сможет расти и развиваться. Очно с темой лучше работать.

Похожий вопрос

Муж ушел к молодой (1 ответ)

Здравствуйте, Нина! Ваше письмо дышит обидой на бывшего мужа. Вы ожидали, что он будет Вам поддержкой, а он оказался слаб  и не смог выполнять эту функцию. Хотел ли он причинить Вам боль или хотел просто избежать своей? К обиде примешивается еще и чувство оскорбления от того, что он ушел к молодой. Вам было бы легче, если бы он ушел к старой? Возраст любовницы не имеет отношения к Вам. Может быть, Вам жаль своей молодости, которую не повторить? Однако зрелость все-таки лучше. Вы сейчас сильная,  и Вам есть на что опереться и без мужа. Опора есть в Вас самой. Вы выполняете свой нелегкий долг. У Вас есть цели в жизни. Обида подрывает Вас и еще чувство собственной уязвленности. Не надо его прощать мужа. Просто не обижайтесь. В данной ситуации лучше избавиться от слабого. Его мучают разнообразные чувства. Возможно это страх, который он хочет прикрыть своей смелостью. Своими притязаниями на квартиру. Возможно, это его крик о том, чтобы его не считали трусом. Пусть лучше считают негодяем. Не все так просто, и в вашей ситуации много боли с каждой стороны. Именно поэтому надо простить друг друга. Простить взаимно. Тогда можно оказывать друг другу помощь и поддержку. Ту, которую надо и ту, которую хочется предложить.

Похожий вопрос

Муж ушел к другой, а любовь моя к нему живет! (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Муж ушел к любовнице 1445 4 ответа

Муж ушел к другой 1848 4 ответа

Боюсь людей 3335 1 ответ

Что мне делать? 1647 1 ответ

Все советы психологов

Как разговаривать с любовницей мужа и стоит ли это делать

Когда ты узнаешь об измене, первое, что нужно – это дать себе время пережить нахлынувшие эмоции. Не стоит принимать важных решений в состоянии аффекта. Потом мы начинаем думать о том, кто виноват и что делать. 

Первая мысль – виновата во всем любовница. И эта мысль может вызвать в тебе желание все ей высказать. Агрессия по отношению к ней вполне понятное чувство, оно обусловлено нашей биологической природой – мы испытываем чувство агрессии к тому, кто посягает на нашу территорию и нашего партнера.

А нужен ли этот разговор

Но приходить к любовнице и выплескивать свою агрессию, вербально или нет, – не лучший выход. Как минимум, так ты ничего не добьешься, как максимум только усугубишь ситуацию и вызовешь ответную, не менее агрессивную реакцию. 

Ты можешь захотеть высказать свое мнение о ее поведении и сказать, как неправильно она поступает. Это тоже не поможет. Ты ей не мать, чтобы ее воспитывать и учить как жить. И она уж точно не будет тебя слушать. 

Тогда что делать

Тебе нужно говорить не с любовницей, а с мужем. Он взрослый мужчина, который самостоятельно принимает решения. И это только его решения. Он отвечает за свои действия сам. И нужно разбираться в причине его поступков, а не искать виноватых. 

В то же время, никогда не вини себя. Нужно проанализировать, что в вашей семейной жизни пошло не так, чего вы друг другу недодали. Сразу надо понять, что, в большинстве случаев, это не вопрос интимной близости. Тебе нужно направить свою энергию на восстановление отношений с мужем, а не на попытки разобраться с любовницей. Она не имеет никакого отношения к сложившейся ситуации.

Если любовница сама пришла поговорить

Главное, не поддаваться эмоциям и панике. Сохраняй спокойствие и чувство собственного достоинства. Не играй по ее правилам. Помни, что ты можешь просто прекратить разговор и спокойно уйти. Она не скажет тебе ничего хорошего, и она уж точно не скажет тебе правды. Ведь она тоже пришла с какой-то целью. Но ваши цели явно не совпадают, поэтому говорить вам не о чем. 

Если контакт с любовницей мужа неизбежен, есть несколько приемов, которые тебе помогут:

• если она звонит тебе по телефону. Что делать? Спокойно прекрати разговор: «К сожалению, у меня сейчас маникюр, мне неудобно говорить, давайте в другой раз»;
• лучше сразу прекратить разговор, чтобы, во-первых, дать себе время пережить нахлынувшие эмоции, во-вторых, подумать, что эта женщина может сколько угодно врать. Более того, она может придумать связь с твоим мужем;

• что делать дальше? Когда ты справилась с эмоциями, поговори с мужем, все ему рассказав. Почему это важно? Тебе нужно решить проблемы с мужем, а не с ней;
• если любовница пытается выйти с тобой на контакт, значит, твой муж только «кормит ее обещаниями». Ты должна показать ему, что эта женщина пытается все решить за него и действовать за его спиной; 
• если любовница решилась на личную встречу, и ты чувствуешь, что не можешь держать себя в руках, алгоритм действий такой же – прерви общение, постарайся как можно беспечнее сообщить, что она тебя совершенно не интересует, как и ее слова. Так ты обесценишь значимость ее персоны в ваших отношениях.

Если ты, все же, решила с ней поговорить, главное держать себя в руках. Подумай, какие цели будет преследовать твой разговор. И сможешь ли ты их действительно достичь общением с ней? Лучше потрать свое время и энергию на общение с мужем, а не с посторонней женщиной. Ведь, даже если она спит с твоим мужем, она не имеет никакого отношения к вашей супружеской жизни и кризису, с которым вы столкнулись.

В этой статье:

Как надо разговаривать с любовницей мужа, если это неизбежноКак общаться с любовницей мужаКак не надо разговаривать с любовницей мужа

Как надо разговаривать с любовницей мужа, если это неизбежно

Если в разговоре с мужем вы пришли к обоюдному мнению, что семью нужно сохранить, то может получиться так, что у соперницы на этот счет свои соображения. Она может продолжать настаивать на общении, пытаясь спровоцировать тебя на бурное выяснение отношений.

Любовница может так же действовать исподтишка, например, намекать на то, что ее отношения с твоим мужем не закончились. Твоя соперница будет продолжать звонить по телефону, писать ему недвусмысленные смс, которые на самом деле предназначены для тебя. И тогда тебе действительно может показаться, что разговора и очной встречи с соперницей избежать не получится.

Если твоя цель — сохранить семью, то тогда ваш диалог с ней действительно может сыграть в твою пользу, при условии, что ты все сделаешь правильно. Несколько советов помогут тебе вывести разговор в нужное русло и, возможно, у тебя получится сделать так, чтобы любовница отстала от твоего мужа и оставила в покое вашу семью.

Перед тем, как назначать встречу, постарайся узнать о сопернице как можно больше информации. сама понимаешь, если ты будешь пытать мужа с расспросами, ни к чему хорошему это не приведет. Действуй аккуратно, например, через социальные сети любовницы мужа. Иногда одна страничка может рассказать очень много о ее обладателе.

Изучи фотографии, статусы, посмотри, какие посты она пишет — это поможет тебе составить приблизительный психологический портрет любовницы, чтобы ты могла знать, как тебе действовать. Возможно, ты узнаешь ответ на основной вопрос — какой формат отношений был у твоего мужа с любовницей. Были ли это просто встречи ради секса на стороне, или оба строили определенные планы на совместное будущее.

Излишняя эмоциональность — твой самый главный враг. Как бы это банально ни прозвучало — тебе необходимо расслабиться. Конечно, когда в душе настоящая буря, тяжело сосредоточится и не делать ошибок.

Займись собой — есть много расслабляющих и успокаивающих методик, которыми ты можешь пользоваться, чтобы принять правильное решение. Хорошо помогут ароматерапия, медитации, курс массажа. Используй все, что доставляет тебе удовольствие и поможет привести мысли в порядок.

Иногда даже посиделки с другом или близкой подругой могут дать впечатляющие результаты. Не злоупотребляй алкоголем — в данной ситуации он тебе не поможет, а скорее, наоборот. Под действием спиртного ты можешь совершить необдуманный поступок или наговорить такого, что может быть потом использовано против тебя. Если самостоятельно справиться с эмоциями не получается, то обратись к психологу.

Заранее подготовь вопросы, на которые ты хотела бы получить ответ. Это необходимо, чтобы в дальнейшем беседа неожиданно не повернула в другую сторону. Ведь твоя цель — отвадить любовницу от своей семьи. Подумай заранее, что именно ты будешь говорить.

Как общаться с любовницей мужа

Самый безопасный для тебя вариант — это телефонный разговор с любовницей в присутствии мужа. Это поможет разобраться в ситуации и даст тебе ответ на главный вопрос — действительно ли у него «там» все закончилось. Пусть мужчина в твоем присутствии сам поговорит с ней и скажет, чтобы она оставила в покое вашу семью. Если твой супруг отказывается нести ответственность за последствия своей измены и продолжает общаться с любовницей и после разоблачения, подумай, как ты будешь жить дальше с этим человеком.

Не надо писать ей сообщения в соцсети или смс — в современном мире личная переписка запросто может стать достоянием общественности. Соперница может воспользоваться перепиской, чтобы очернить тебя в глазах твоего супруга.

Как не надо разговаривать с любовницей мужа

Одна из самых распространенных причин, которая толкает жен на личную встречу с соперницей — это желание удовлетворить любопытство. Встретиться с любовницей мужа на самом деле легко. Гораздо сложнее выйти из этой встречи, «сохранив лицо» и репутацию. Не трать энергию на бурное выяснение отношений — она тебе пригодиться, чтобы наладить семейную жизнь со своим мужчиной.

Как бы ни было велико желание расцарапать разлучнице личико или повыдирать волосы, попытайся сдержать этот порыв. Последствия драки в публичном месте могут быть неприятными — соперница запросто может написать на тебя заявление или твой муж вдруг начнет ее жалеть. Или найдется какой-нибудь доморощенный папарацци и выложит видео скандала в интернете.

 В разговоре с любовницей не стоит рассказывать о том, какая у вас прекрасная семья и замечательный муж, а она — подлая, коварная и вообще самая нехорошая. Перекладывать вину за измену на постороннюю для вас женщину — это неправильно.

Не стоит искать причину мужской неверности в себе. На самом деле женатые мужчины часто заводят отношения на стороне не потому, что жены плохая, а просто им так захотелось. И любовница, по сути перед тобой ни в чем не виновата. Ведь не с ней ты связана священными узами брака, и не она клялась тебе в любви и верности.

Если не получается справиться чувством вины, попробуй поговорить на эту тему с психологом. Искать любовника, чтобы «отомстить» — тоже не самый хороший вариант. В этом случае у твоего мужа появится серьезный аргумент против тебя, либо тебе теперь придется обманывать и изворачиваться всю вашу оставшуюся совместную жизнь. В этой ситуации в выигрыше останется только мужчина, которого ты использовала, как «орудие мести» — ведь любовник получил то, что ему было надо без малейших усилий со своей стороны.

Помогите продумать разговор с ЛЮБОВНИЦЕЙ мужа

06 сентября 2009, 20:59

#1

06 сентября 2009, 21:00

#2

1. вы действительно хотите чтобы он ушёл? ( она забрала?)

2. Она модет испугаться и недослушав Вас бросить трубку…

3.Она может испугаться и сказать что ей ненужен нахлебник или что-то в этом роде…. и откажется забирать…что тогда??

4. Он может разозлиться на Вас и не дай Бог- что-то устроить вам типа разборок..

5. Вы в данном случае поступаете ,чтобы его принизить, но и сами немного при этом припускетесь до этого уровня «купи-продай» ( без обид, Автор, я не пытаюсь Вас оскорбить- я всего-лишь привожу доводы.)

что бы Вы делали по всем пяти пунктам??

06 сентября 2009, 21:01

#3

есть еще женщины в русских селеньях))Надеюсь Вы сейчас пошутили.

06 сентября 2009, 21:01

#4

06 сентября 2009, 21:02

#5

06 сентября 2009, 21:02

#6

06 сентября 2009, 21:03

#7

06 сентября 2009, 21:03

#8

посмотрите на реакцию любовницы )

06 сентября 2009, 21:03

#9

06 сентября 2009, 21:04

#10

06 сентября 2009, 21:06

#11

06 сентября 2009, 21:13

#12

06 сентября 2009, 21:14

#13

Можете ещё инсценировать звонок из милиции или от суд. приставов, что типа у них есть информация, что он с ней сожительствует и имеет имущество, которое необходимо конфисковать в пользу первой жены и семерых детей… Ну в общем идея понятна…

06 сентября 2009, 21:16

#14

06 сентября 2009, 21:19

#15

06 сентября 2009, 21:20

#16

Совершенно не понятно. То ли мужа в семью вернуть, то ли просто нагадить ему напоследок?

Такое впечатление, что он у вас как чемодан без ручки: нести неудобно и бросить жалко.

06 сентября 2009, 21:26

#17

06 сентября 2009, 21:27

#18

06 сентября 2009, 21:33

#19

06 сентября 2009, 21:42

#20

06 сентября 2009, 21:45

#21

06 сентября 2009, 21:54

#22

Эксперты Woman. ru

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 019

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  141 ответ

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  38 ответов

• Шульгина Ольга Викторовна

  Психолог по семейным…

  27 ответов

• Елена Герба

  семейный психолог

  77 ответов

• Дворцов Кирилл Олегович

  Гинеколог- репродуктолог

  12 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  75 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  331 ответ

• Осипова Ксения Андреевна

  Психолог

  40 ответов

• Кременецкая Мария

  Логопед — дефектолог

  33 ответа

06 сентября 2009, 21:58

#23

Автор, вы унижаете себя этими разборками. На месте любовницы я бы поржала над Вами. И, кстати, согласна с 10, может Ваш горе-муженек ей нах не сдался? :)))

06 сентября 2009, 22:03

#24

06 сентября 2009, 22:06

#25

Вы этот текст читать ей будете?)))) Автор, вы по-моему телесериалов насмотрелись и женских ток-шоу)))или женских журналов типа Космо начитались)).

Не смейте говорить такую чушь любовнице, а то она смеяться же будет над вами. Ее может совесть мучает, что мать-героиню обкрадывает, мадонну рафаэлеву-страдалицу обижает. И вот тут на тебе — карикатурный монолог стрекозы))

06 сентября 2009, 22:10

#26

там номер десять не про минет писал..а как раз наоборот….

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 259 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  925 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  629 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  902 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  194 ответа

06 сентября 2009, 22:12

#27

06 сентября 2009, 22:13

#28

06 сентября 2009, 22:16

#29

Анастаси

ДДД… там номер десять не про минет писал..а как раз наоборот….

06 сентября 2009, 22:16

#30

06 сентября 2009, 22:20

#31

06 сентября 2009, 22:21

#32

Аффтогражданка

Автор,ваши психоприемы сработают только в одном случае,если у любовницы мозгов как у синички.

06 сентября 2009, 22:31

#33

Рупрeхт

Ах, ты-ы! Cyчка ты-ы, Крашена!

Вот, Автор, хороший пример, учитесь хоть у классиков)))))

06 сентября 2009, 22:33

#34

ДДД

Анастаси

ДДД… там номер десять не про минет писал..а как раз наоборот….

Ага, все женатики в очереди стоят,чтобы ей отлизать.Зализали уж всё наверное))))

06 сентября 2009, 22:34

#35

Лучше продумайте, что сказать самой себе, чтобы потом не биться в слезах и пройти эту ситуацию достойно. И поймите Вы — дама тут ни при чем, она Вам ничего не должна, а виноват — муж, ну, и Вы, может быть.

06 сентября 2009, 22:53

#36

Новые темы

• Назвал мое имя во сне

  5 ответов

• стала встречаться с другим

  4 ответа

• Спит без белья

  13 ответов

• мне кажется в душе он все еще меня любит

  1 ответ

• Мною интересуются ровесницы, а я хочу молодых

  13 ответов

06 сентября 2009, 23:00

#37

06 сентября 2009, 23:01

#38

06 сентября 2009, 23:03

#39

женщина

Позвоните, скажите коротко и четко: «это жена Х. Я буду Вам признательна если сегодня Вы подъедете к 19-00 по адресу ХХХ и поможете переехать моему мужу к Вам.» Если после этого она пойдет на контакт — можно дать волю воображению))) если нет — посмотрите, приедет или нет. А главное — как себя муж поведет. Может встанет и уйдет — что тогда его держать. А может на глазах у любовницы будет в ногах валяться и умолять оставить)))

06 сентября 2009, 23:35

#40

06 сентября 2009, 23:38

#41

Гость

Автор, не переиграйте, не утрируйте при разговоре. Поверте в то, что говорите и постарайтесь с максимальной простотой и искренностью изложить ей суть проблемы. Что при всех его недостатках, Вы терпели его, потомучто считали порядочным человеком и хорошим семьянином. Когда он развеял Ваши иллюзии по этому поводу, то Вас уже ничто не может удержать в браке, который приносит больше проблем и неприятностей, чем счастья и радости. Добавте, что и раньше замечали за ним странности в поведении или знакомые говорили, что он изменяет(намекните, что она не первая, а одна из..), но Вы ему верили, а теперь когда против фактоф не попрешь Вам ясно, что изменять это стиль его жизни. Сил нет такое терпеть, избавте меня от этой каторги!!!

06 сентября 2009, 23:40

#42

х

То есть, вы хотите мужа выгнать, но так, чтоб любовница его не приняла? ) Жестокосердная какая )))

06 сентября 2009, 23:42

#43

мм2

Прикольно. Ваша цель, от него избавиться, и что бы любовница его тоже выпнула? Можете ещё инсценировать звонок из милиции или от суд. приставов, что типа у них есть информация, что он с ней сожительствует и имеет имущество, которое необходимо конфисковать в пользу первой жены и семерых детей… Ну в общем идея понятна…

Ну и опускаться именно до такого не хочется.

06 сентября 2009, 23:44

#44

гость

если хотите, чтоб ей противно стало, не надо рассказывать о себе (вы выставляете себя в невыгодном свете). наоборот расскажите какой он замечательный в быту, в постели, с детьми. сошлитесь на положительные отзывы предыдущей жены. скажите, что вы морально настроились на разрыв с ним, хотя это невыносимая для вас травма, но готовы с головой окунуться в работу, т.к. вам предлагают выгодную должность с переездом в другой город или заграницу….. все о нем только положительное,о себе очень скупо, в двух словах….. посмотрите на реакцию любовницы )

06 сентября 2009, 23:46

#45

Эллен

Л, я бы сильно смеялась потом если бы мне с такими речами позвонили.. есть еще женщины в русских селеньях))Надеюсь Вы сейчас пошутили.

06 сентября 2009, 23:50

#46

Френча

ха!!! =)) АВТОР!! ТЕКСТ- ОТПАДНЫЙ!! но скорее всего надо ожидать несколько вариантов её реакции: 1. вы действительно хотите чтобы он ушёл? ( она забрала?) 2. Она модет испугаться и недослушав Вас бросить трубку… 3.Она может испугаться и сказать что ей ненужен нахлебник или что-то в этом роде…. и откажется забирать…что тогда?? 4. Он может разозлиться на Вас и не дай Бог- что-то устроить вам типа разборок.. 5. Вы в данном случае поступаете ,чтобы его принизить, но и сами немного при этом припускетесь до этого уровня «купи-продай» ( без обид, Автор, я не пытаюсь Вас оскорбить- я всего-лишь привожу доводы.) что бы Вы делали по всем пяти пунктам??

2.Ну хоть что-то прояснится.

3. Я этого и добиваюсь.

4. Ничего не устроит. Он отрицает сам факт существования этой девушки и говорит что я все придумала и телефон этот корпоративный.

5. Почему. Я не понимаю в данном случае, что вы имеете ввиду.

06 сентября 2009, 23:57

#47

07 сентября 2009, 00:39

#48

Терская

эх,автор. ..лишний раз убеждаюсь,что не все кто зовется психотерапевтами профессионалы,некоторые просто дуры.

Она Вам посоветовала, а потом посмотрит, что получится. )))

Но если уж решились поконтактировать, то вперед! Плевать кто что думает. Вы в разговоре главное не слова придумывайте, а интонацию. А она от Вашей четкой психологической позиции зависит. Вы — жертва безответственного, неудачника. Он своими неудачами и Вас заразил, и Вам надо от него избавиться! Говорите поменьше, не выйдите из образа. Вполне вероятно, что она Вас раскусит, интуиция у женщины в состоянии «любовницы» обострена, но ничего. Продумайте отступные пути, как поведете себя если она скептично отнесется к Вашему звонку. Сохраните достоинство, как бы ситуация не сложилась — для этого достойно начните. Без злобы, без претензии, устало, равнодушно. Обьясните, что очень хотите поставить точку своим разочарованиям, но при его нерешительности пришлось Вам к такому вот методу прибегнуть.

Не переиграйте в «задушевности» и «панибратстве».

Удачи! Развлечетесь — хоть напишите пару строк как прошло мероприятие.

07 сентября 2009, 01:55

#49

Автор

Эллен

Л, я бы сильно смеялась потом если бы мне с такими речами позвонили.. есть еще женщины в русских селеньях))Надеюсь Вы сейчас пошутили.

А почему бы вы смеялись. Ведь именно это я и хочу понять. Какие мои слова не вызовут точно смех у этой девушки.

Я бы на вашем месте не стала звонить вообще.это-себя не уважать.

07 сентября 2009, 06:31

#50

Далее подробно расскажите о его болячках, как за ним ухаживать, как строить взаимоотношшения со свекровью, чем кормить, когда будить и пр.

Настоящая причина, по которой внебрачные связи трудно остановить

Большинство терапевтов не лечат пары, когда один из партнеров тайно имеет внебрачную связь. Однако, когда изменяющий супруг обращается за индивидуальной терапией, многие клиницисты, особенно те, кто обучен работе с парами, склоняются к сохранению первичных отношений. Они могут отрицать это, но некоторые смельчаки, с которыми я разговаривал, признают, что считают себя успешными, если помогают спасти брак. И хотя это благородная цель, она также может быть одной из причин, по которой клиницисты воздерживаются от обучения супружеской неверности.

Поиск и обнаружение настоящей причины романа может указывать на неблагоприятный семейный прогноз, даже если раскрытие этой информации, по иронии судьбы, может быть лучшим шансом на выживание основных отношений. Конечно, те же терапевты могут задать супружеской неверности несколько основных вопросов, таких как: Когда начался роман? У вас роман с кем-то на работе? Считаете ли вы себя влюбленным в этого человека? Вы планируете уйти от супруга? Но многие избегают поощрять обманывающего клиента к поиску наиболее важной информации, необходимой для того, чтобы остановить роман на своем пути, что является первоочередной задачей в оказании помощи больному браку.

Несомненно, терапевты должны учитывать наиболее очевидные причины большинства отношений: жестокое обращение или пренебрежение, несовместимый секс, отсутствие влечения, неудовлетворенные ожидания, безответная любовь, противоречивые интересы и ценности, и это лишь некоторые из них. И хорошо известно, что большинство романов начинается с определенного сочувствия: изменяющий супруг говорит потенциальному любовнику, как ужасен его/ее брак и что нужно, чтобы облегчить боль; потенциальный любовник отвечает тем же. Оба игрока предлагают успокоить друг друга, и роман начинается. Если роман завершен физически, терапевт и пострадавший супруг могут вскоре обнаружить, что может быть легче разделить два объекта, удерживаемых на месте клеем Gorilla Glue.

Так как же по-настоящему прекратить роман? Вопреки распространенному мнению, клиницисту необходимо понять только одну важную концепцию, чтобы положить конец роману на любой стадии: супруг, у которого роман, обычно имеет роман с кем-то, похожим на его/ее супруга. Да, это так. Не нужно увязнуть в рудиментарных фактах, таких как: Любящий воспринимается как более добрый и нежный человек, более ласковый, более внимательный или более физически привлекательный, чем пострадавший супруг. Это данности, требования к должностной инструкции «любовника».

Большинство терапевтов прекрасно знают, что роман — это фантазия, действующая в искусственно созданной ситуации. Оставьте супруга ради любовника и переведите роман в реальность, а реальность, скорее всего, будет суровой. Исследователи обнаружили, что уровень разводов после женитьбы на любовнике составляет примерно 85-90%. Тем не менее, снова и снова люди идут на риск. Почему?

Супруги тянутся к своим возлюбленным так же, как они тянутся к своим супругам. То есть те же бессознательные причины, которые привлекали их к своим супругам, все еще действуют — мы просто не можем изменить наше радарное влечение к другим без многолетней работы, и большинство людей не совершают этого типа процесса.

Обычно требуется некоторое время, прежде чем причины влечения проявятся сами собой, отчасти потому, что во время романа все кажется прекрасным. Но рано или поздно черты, общие для любовника и супруга-жертвы, начнут проявляться. Если изменяющий супруг обратит на них внимание, а не останется в состоянии блаженного отрицания, сходство, каким бы тонким оно ни было, будет распознано. Например, один клиент в конце концов понял, что его любовница так же плохо решает проблемы, как и его жена. Другая клиентка узнала, что ее любовник контролировал ее так же, как и ее муж. А еще один пришел к выводу, что его любовник, как и его жена, сдерживает негативные чувства. Некоторые любовники могут даже физически напоминать жертву супруга.

Если неверного супруга привлекают черты, черты и склонности возлюбленного, которые очевидны в его супруге, то обнаружится истинная причина романа: Любовник точно такой же, как супруг (несмотря на чувство морали) и может быть таким негативным образом в какой-то момент в будущем.

Какие последствия для брака? Во-первых, романы часто представляют собой репликацию, ожидающую своего часа. И, во-вторых, любовные отношения часто подделываются с той же магнетической силой, что и брак, что часто делает роман столь же трудным для разрушения, как и брак. Таким образом, прекращение романа, особенно если он длительный, может напоминать развод.

Только когда изменяющий супруг осознает сходство и повторение, этот супруг придет к согласию с тем, что процесс прелюбодеяния вряд ли приведет к лучшему выбору партнера. Политический философ Ханна Арендт писала: «Даже самый радикальный революционер станет консерватором на следующий день после революции».

Должен ли я противостоять другой женщине? 6 советов экспертов, которые помогут вам принять решение

Распространите любовь

Представьте, что сейчас полночь, и телефон вашего партнера издает звуковой сигнал. Вы проснулись, у вас есть хорошее представление, кто это, и вы задаетесь вопросом: «Должен ли я противостоять женщине, которой пишет мой муж? Она замужняя женщина, которая переписывается с другим мужчиной? Как мне справиться с этим?» Неопределенность может калечить.

Это всегда ужасный удар, когда вы подозреваете или понимаете, что ваш партнер встречается с кем-то еще. Может быть, это только на этапе текстовых сообщений, может быть, вы проверили их телефон и у вас есть доказательства. Теперь вы задаетесь вопросом, стоит ли противостоять другой женщине. Это деликатное и трудное место, и вам нужно многое обдумать, прежде чем сделать решительный шаг.

Признать, что «другая женщина преследует моего мужа», никогда не бывает легко. Решение о том, стоит ли вам конфронтировать с другой женщиной, только вызывает больше вопросов. Что это значит для ваших отношений? Как вы проявляетесь в этом уравнении? Что говорит о тебе то, что ты хочешь поговорить с этой другой женщиной? И самое главное: «Как запретить другой женщине связываться с моим мужем?»

Мы не обещаем простых решений, но, поскольку мнение эксперта всегда приятно, мы попросили психолога Нандиту Рамбиа (магистр психологии), которая специализируется на когнитивно-поведенческой терапии, РЭПТ и консультировании пар, рассказать о том, как справиться с эти вопросы, не теряя ума и достоинства.

Стоит ли спорить с другой женщиной?

Table of Contents

В большинстве случаев противостояние с другой женщиной может быть не очень хорошей идеей, потому что это редко приведет к тому, что вы почувствуете себя лучше в отношении себя или своих отношений. Вы говорите: «Мой муж лгал мне о том, что переписывался с другой женщиной больше года». Что ж, по мере того, как вы открываете для себя эту горькую правду, излишнее эмоциональное состояние и желание увидеть этого человека абсолютно оправданы. В глубине души вы действительно хотите знать, какие привлекательные качества у нее есть, чего нет у вас.

И это твоя первая ошибка. Ваш партнер не пошел туда и начал изменять, потому что вам чего-то не хватает. Это не ты, это всегда они. И даже если в отношениях есть что-то принципиально неправильное, вы должны решить это в четырех стенах, а не обвинять постороннего. Помните, что ваш партнер был так же вовлечен в это, как и та женщина.

Если у вас должен быть болезненный и неприятный разговор, вызывающий тревогу, возможно, лучше поговорить с вашим партнером. Даже если это замужняя женщина пишет другому мужчине, обвинять ее и спорить с ней — не лучшая идея. Встреча еще больше понизит вашу самооценку, так как вы не сможете перестать сравнивать себя с ней. Да и подробности отношений вашего мужа с другой женщиной вынести будет тяжело.

Муж при ссоре всегда оскорбляет:( Прошу совета у опытных женщин.

24 февраля 2010, 11:39

#1

24 февраля 2010, 11:45

#2

24 февраля 2010, 11:48

#3

24 февраля 2010, 11:50

#4

У меня тожеж есть привычка грязно обзываться, но мужу я слова плохого никогда не скажу в глаза — знаю, что обидится смертельно, лазить потом перед ним на коленях… Пропадет уважение ко мне. Поэтому сдерживаюсь, даже когда хочется его убить. Могу выйти в другую комнату и в сердцах матюкнуть, но в глаза- ни-ни. Может, еще потому, что моя мама никогда на отца грубого слова не сказала — он тоже не стал бы терпеть, вплоть до развода! Хотя за глаза она его костерила только так, и все равно развелись потом.

Твой муж распустился, он не боится потерять тебя, ваш брак. Думай сама, что тебе важнее — этот брак или твоя гордость. Не забывай, что у тебя растет сын и он все впитывает, как губка. Сначала он начнет обзывать тебя, а потом свою жену, и тоже никогда не сможет с этим справиться, потому что это впитано с молоком матери!

24 февраля 2010, 11:58

#5

24 февраля 2010, 11:59

#6

24 февраля 2010, 12:03

#7

24 февраля 2010, 12:04

#8

24 февраля 2010, 12:07

#9

Керен

Вы меня не слушаете, а я знаю, что говорю. Вы по дороге к разводу — это совершенно очевидно.

24 февраля 2010, 12:08

#10

24 февраля 2010, 12:09

#11

24 февраля 2010, 12:10

#12

Лизка Турбина

у моей подруги такая ситуация про ссоре может сказать, «чтоб ты сдохла», «не твое собачье дело», может сказать что она «***», «проститутка» в общем весь набор, говорит что до до замужества такого не было, она просто терпит, ссорятся так что все крутом летит, но терпит и живет, у него в семье точно так же папа маму кроет матом, а мама сидит тихо…по мне это не приемлимо,и просто отвратительно.

24 февраля 2010, 12:11

#13

24 февраля 2010, 12:11

#14

Она золотая мать и хозяйка, и не работает. Он относится к ней плохо, и показывает всеми путями, что готов на развод. Ну и какие выводы? Мысленно он давно с ней равелся, он ее терпеть не может.

Кстати, если вы на своего друга рот открываете — то и к вам относится то же самое.

24 февраля 2010, 12:13

#15

24 февраля 2010, 12:17

#16

Я не понимаю, как так, что до свадьбы он был другим, а после резко переменился? Наверняка были звоночки и до свадьбы.

Если человек оскорбляет, значит нет уважения.

Автор может быть сама испортила ситуацию, что сразу стала терпеть и искать мужу оправдания, а не закрыла ему рот. А теперь страшно остаться одной.

Поэтому да, либо терпеть что есть, либо слать его туда же, куда он вас шлет.

24 февраля 2010, 12:17

#17

Хотя, справедливости ради, надо бы еще послушать другую сторону, а то бабы частенько в конфликте тоже рот как откроют, так хоть святых выноси, а муж ответить не моги, она же типа «женщина».

24 февраля 2010, 12:17

#18

Керен

9, ну вы даете. Это самое что ни на есть по теме. Вы сами это не понимаете? У вас — если прогноз плохой — это называется злобный комментарий. А у меня, простите, это называется трезвый взгляд и своевременное предупреждение. Она золотая мать и хозяйка, и не работает. Он относится к ней плохо, и показывает всеми путями, что готов на развод. Ну и какие выводы? Мысленно он давно с ней равелся, он ее терпеть не может. Кстати, если вы на своего друга рот открываете — то и к вам относится то же самое.

24 февраля 2010, 12:20

#19

24 февраля 2010, 12:20

#20

Керен

Дело в том, что он делает это нарочно, у него не хватает решимости так уйти, так он вас подогревает.

24 февраля 2010, 12:21

#21

24 февраля 2010, 12:21

#22

Эксперты Woman.ru

• Анна Антончик

  Женский психолог

  220 ответов

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  43 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  202 ответа

• Садовников Эрнест

  Психолог. …

  75 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  88 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  338 ответов

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,…

  26 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 059

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  55 ответов

• Никитина Анна Викторовна

  Специалист восточных практик

  33 ответа

24 февраля 2010, 12:21

#23

24 февраля 2010, 12:22

#24

подруга

Керен дело говорит.

Я не понимаю, как так, что до свадьбы он был другим, а после резко переменился? Наверняка были звоночки и до свадьбы.

Если человек оскорбляет, значит нет уважения.

Автор может быть сама испортила ситуацию, что сразу стала терпеть и искать мужу оправдания, а не закрыла ему рот. А теперь страшно остаться одной.

Поэтому да, либо терпеть что есть, либо слать его туда же, куда он вас шлет.

24 февраля 2010, 12:23

#25

24 февраля 2010, 12:24

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 464 ответа

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 109 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  722 ответа

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  977 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  204 ответа

24 февраля 2010, 12:24

#27

БагИра

Некоторых еще и лупасят регулярно. А они так же, как и вы, спрашивают что делать. Варианта только два. Или терпеть или не терпеть. Вы терпите. Зачем ему меняться, если вы это терпите. Перестаньте терпеть, тогда и узнаете, как на самом деле он к вам относится. Если права Керен и он провоцирует вас на то, чтобы вы его выгнали, значит это так и будет. Ну и в добрый путь, зачем вам человек, который вас ненавидит? Наготавливать и настирывать некому будет, что ли? А если он хочет остаться с вами, значит найдет в себе силы вести себя культурно. На работе, небось, перед начальником и перед заказчиком не орет, как бы они его не выводили, а «спасибо», да «пожалуйста».

Хотя, справедливости ради, надо бы еще послушать другую сторону, а то бабы частенько в конфликте тоже рот как откроют, так хоть святых выноси, а муж ответить не моги, она же типа «женщина».

24 февраля 2010, 12:26

#28

Автор

Вот впринципе я и хотела услышать то,что думала сама,но не была уверена. Если любит,то постарается сохранить семью и исправится,если же нет,то уйдет и с концами. Так?

24 февраля 2010, 12:27

#29

Автор

Керен, а зачем мне он говорит,что любит и постоянно обнимает(когда не ругаемся)? Ну сказал бы уже прямо. Он только грозится.Говорю:уходи, а он: собери мне вещи.Сам не собирает. Выгодно жить со мной? Но я не зарабатываю деньги.

24 февраля 2010, 12:27

#30

БагИра

Автор

Вот впринципе я и хотела услышать то,что думала сама,но не была уверена. Если любит,то постарается сохранить семью и исправится,если же нет,то уйдет и с концами. Так?

Так. Только я у вас не вижу решимости предоставить ему этот выбор. Вы только и делаете, что ищете ему оправдания, как он вас любит «на самом деле».

24 февраля 2010, 12:29

#31

Автор

До свадьбы вот именно,что боялся меня потерять,может и хотел,но сдерживался. А потом потихоньку распустился. Может и сама в чем-то виновата,но уже не вернешь ничего.

24 февраля 2010, 12:30

#32

24 февраля 2010, 12:35

#33

БагИра

Да и такие, как ваш, обычно считают «да куда она денется теперь с ребенком, да кому она нужна будет?» Ну и отношение соответственное, как к половой тряпке. Если решитесь его выставить — услышите это, гарантирую вам. Он типа благодетель для вас, а вы ему должны пятки вылизывать, а не то сдохнете в канаве без него.

24 февраля 2010, 12:36

#34

24 февраля 2010, 12:41

#35

БагИра

А приведите хотя бы несколько примеров вашей «вины».

24 февраля 2010, 12:42

#36

Новые темы

• Куколды это не здоровые люди??

  Нет ответов

• Муж будто бы избегает меня

  4 ответа

• Хочу развестись

  15 ответов

• Развестись или нет

  8 ответов

• Муж и телефон

  4 ответа

24 февраля 2010, 12:46

#37

24 февраля 2010, 12:48

#38

Автор

Багира,а вам сколько лет? Вы замужем,первый,второй раз?

24 февраля 2010, 12:49

#39

Он просит прощение? Далее, нужны «штрафные санкции». А какие-только вам решать.

24 февраля 2010, 12:52

#40

24 февраля 2010, 13:33

#41

БагИра

))))))Каким образом эта информация изменит вашу ситуацию к лучшему?

24 февраля 2010, 13:36

#42

Li

Попробуйте научиться гасить конфликт первой. Может не отвечать на его цеплялки,не реагировать. Может реагировать шуткой.Я считаю,что нужно перепробывать все методы, пусть даже иницатива этих методов будет от Вас,хотя его вина,и только потом уже думать,а главное говорить!, о разводе.Если Вы сами не готовы развестись,нефик и говорить об этом.

24 февраля 2010, 13:40

#43

Li

Серьезный пробел в воспитании. Надо разобраться,Автор,слишком мало информации. Во-первых- почему ссоритесь? Какие причины? Кто из вас чем недоволен? Кто начинает первый заводиться?

Он просит прощение? Далее, нужны «штрафные санкции». А какие-только вам решать.

24 февраля 2010, 13:48

#44

То,что он изменится- процент маленький.Максимум,чего можно добиться-что это будет реже.Какие в целом отношения? Как часто(раз в неделю,в месяц,в три дня, в день) такое происходит? Как сексуальная жизнь?

24 февраля 2010, 13:50

#45

24 февраля 2010, 13:56

#46

Li

Раскаяния нет-самое фиговое. То,что это при ребенке-еще хуже.Я думаю Вам нужна консультация специалиста,вообщем к психологу нужно сходить. Он,ес-но,не пойдет,сходите Вы. Или хотя бы для начала посетите психологический форум,что Вам там посоветуют. Вам нужна квалифицированная помощь.

То,что он изменится- процент маленький.Максимум,чего можно добиться-что это будет реже.Какие в целом отношения? Как часто(раз в неделю,в месяц,в три дня, в день) такое происходит? Как сексуальная жизнь?

24 февраля 2010, 14:14

#47

24 февраля 2010, 14:28

#48

рябина

45, у меня такой же муж, как у автора, только детей нет и я думала о психологе. Насколько Вы считаете это эффективным? Муж переодически идет на компрмиссы и просит прощения, в остальном похож. Но у меня он и с матерью себя так ведет и вобще если его кто то сильно раздражит может нахамить. То есть характер такой. Хотела еще у Вас спросить, что кроме «отстранения» может подействовать? На мужа моего действует

24 февраля 2010, 14:41

#49

24 февраля 2010, 14:43

#50

рябина

Автор. ну значит это характер. Я по натуре не хабалка, ненавижу орать, хотя и это пробывала. Бесполезно! Я думаю, что здесь мужу можно противопоставить только более сильный и жесткий характер. На моего действует тактика отстранения. Но этого мало, поэтому и хотелось бы к психологу сходить. Мне нужны рекомендации как себя вести в момент когда он начинает орать. Некоторые могут это терпеть, либо сами орут- мало не покажется. Мне нужны другие варианты.

Мне надоело что муж обзывается и оскорбляет меня

09 января 2022, 15:47

#1

09 января 2022, 15:48

#2

09 января 2022, 15:53

#3

09 января 2022, 15:55

#4

09 января 2022, 15:59

#5

09 января 2022, 16:06

#6

разведись. Дай возможность делать то же самое любовникам.

09 января 2022, 16:07

#7

09 января 2022, 16:08

#8

Фунтик

мне хотелось бы и его услышать, а то бабы умеют так подрасказать что хоть в мучиницы ее записывай сразу…

09 января 2022, 16:10

#9

Ал

Я рассказываю правду, так как есть. Он циничный хам

09 января 2022, 16:12

#10

09 января 2022, 16:13

#11

б-ка

А про тебя можно поподробнее? Чем это ты его так доводишь.

09 января 2022, 16:16

#12

б-ка

А про тебя можно поподробнее? Чем это ты его так доводишь.

09 января 2022, 16:18

#13

Бонифаций

Скорее всего, там любовница, которую хочется прямо сейчас, а перед глазами эта надоевшая жена. Одна из самых распространенных причин такого поведения у мужчин.

09 января 2022, 16:20

#14

Ал

ничего особенного из за чего можно так беситься

09 января 2022, 16:23

#15

б-ка

А для него тоже «ничего особенного»? Или лучше подумать честно? Или ты его не спрашивала и вообще не обращала внимания, на какие твои слова и действия как он реагирует? Просто тараторишь чего хочешь без разбора, а он только должен исполнять? Можешь его процитировать буквально?

09 января 2022, 16:26

#16

Ал

Вы нихрена не знаете. И не понимаете всего не расскажешь. Времени не хватит. Я понимаю все. Практически всегда ситуации абсурдные, в которых можно себя сдержанно вести, но он этого не делает. Вы защищаете сторону оборзевших мужиков.

09 января 2022, 16:27

#17

Ал

Вы нихрена не знаете. И не понимаете всего не расскажешь. Времени не хватит. Я понимаю все. Практически всегда ситуации абсурдные, в которых можно себя сдержанно вести, но он этого не делает. Вы защищаете сторону оборзевших мужиков.

09 января 2022, 16:28

#18

Ал

Нет. Тут просто оборзевший муж. без любовницы. я то знаю. У нас разница в возрасте. Он намного старше. Так что я у него и любовница и жена и тд

09 января 2022, 16:29

#19

Гость

Какая наивность. Думаете на другую молоденькую не встанет?

09 января 2022, 16:35

#20

б-ка

То есть, вместо честного ответа, каким именно крючочками ты его цепляешь, ты взорвалась от гнева. Кстати, никого я не защищаю, а лишь пытаюсь понять факты. Итак, можно по фактам?

09 января 2022, 16:37

#21

Ал

Вы нихрена не знаете. И не понимаете всего не расскажешь. Времени не хватит. Я понимаю все. Практически всегда ситуации абсурдные, в которых можно себя сдержанно вести, но он этого не делает. Вы защищаете сторону оборзевших мужиков.

09 января 2022, 16:38

#22

Эксперты Woman.ru

• Анна Антончик

  Женский психолог

  220 ответов

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  43 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  202 ответа

• Садовников Эрнест

  Психолог. …

  75 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  88 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  338 ответов

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,…

  26 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 059

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  55 ответов

• Никитина Анна Викторовна

  Специалист восточных практик

  33 ответа

09 января 2022, 16:39

#23

Хочу на отдых

Вы серьйозно?
На меня никогда не повышал голос никто.
Если кто это пытался сделать, он тут же шел далеко и навсегда.
Прожив с мужем 10 лет, он заявил, что я дура однажды..
Я подала на развод.
Разве может человек назвавший меня дурой спать со мною или есть мои блюда… Я не говорю уже о том, что мне сразу этот человек стал неприятен.
Вот так, автор.

09 января 2022, 16:41

#24

Ал

просто я его знаю

09 января 2022, 16:43

#25

Гость

Тогда почему вы его так бесите теперь?

09 января 2022, 16:47

#26

Ал

потому что мозгов у него недостаточно усмирить свой характер

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 464 ответа

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 109 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  722 ответа

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  977 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  204 ответа

09 января 2022, 16:48

#27

б-ка

Вероятно, не всё прям до конца я понял, но, боюсь, мне стало ясно, почему он может орать.

09 января 2022, 16:48

#28

Хочу на отдых

Вы серьйозно?
На меня никогда не повышал голос никто.
Если кто это пытался сделать, он тут же шел далеко и навсегда.
Прожив с мужем 10 лет, он заявил, что я дура однажды..
Я подала на развод.
Разве может человек назвавший меня дурой спать со мною или есть мои блюда… Я не говорю уже о том, что мне сразу этот человек стал неприятен.
Вот так, автор.

09 января 2022, 16:49

#29

09 января 2022, 16:52

#30

09 января 2022, 17:00

#31

Ал

потому что мозгов у него недостаточно усмирить свой характер

09 января 2022, 17:04

#32

Гость

А зачем? Вы вот например замнено замуж вышли. Терпите.

09 января 2022, 17:06

#33

Мари

а зачем вы не разводитесь? такая жизнь только приносит боль.Зачем? вы для этого замуж пошли ? Что без него некому вас оскорбить?

09 января 2022, 17:10

#34

Ал

я хочу жить в любви уважении и взаимопонимании, а не терпеть

09 января 2022, 17:20

#35

Гость

Вы же сами себе хама выбрали. И не говорите, что он таким не был.

09 января 2022, 18:40

#36

Новые темы

• Куколды это не здоровые люди??

  Нет ответов

• Муж будто бы избегает меня

  4 ответа

• Хочу развестись

  15 ответов

• Развестись или нет

  8 ответов

• Муж и телефон

  4 ответа

09 января 2022, 19:29

#37

Ал

Хорошо. например стул я не подвинула отвлеклась, ему самому пришлось двигать итог орет,
папку не смогла найти на облаке чтобы ссылку скопировать отослать тоже итог орет.
Захотела хачапури купить, итог орет

09 января 2022, 19:49

#38

Терпи дальше автор

09 января 2022, 20:35

#39

09 января 2022, 23:27

#40

10 января 2022, 01:49

#41

10 января 2022, 05:00

#42

б-ка

То есть, вместо честного ответа, каким именно крючочками ты его цепляешь, ты взорвалась от гнева. Кстати, никого я не защищаю, а лишь пытаюсь понять факты. Итак, можно по фактам?

10 января 2022, 05:01

#43

Ал

Хорошо. например стул я не подвинула отвлеклась, ему самому пришлось двигать итог орет,
папку не смогла найти на облаке чтобы ссылку скопировать отослать тоже итог орет.
Захотела хачапури купить, итог орет

10 января 2022, 05:54

#44

10 января 2022, 06:15

#45

13 августа 2022, 11:13

#46

б-ка

А про тебя можно поподробнее? Чем это ты его так доводишь.

В чем разница между обычной дракой и словесными оскорблениями

Первоначально эта статья была опубликована на Tonic US.

Как психолог я часто слышу истории о драках. В конце концов, конфликт — это нормальная часть любых отношений, и во время горячих разговоров чувства гнева и разочарования могут нарастать, заставляя нас огрызаться на наших партнеров. Однако, когда я слышу о людях, которые угрожают, прибегают к обзываниям и кричат ​​всякий раз, когда они злятся, я начинаю беспокоиться. Это нормально время от времени терять самообладание, если вы спорите с партнером о чем-то, но если эти словесные выстрелы происходят регулярно, это может быть признаком эмоционального насилия.

Реклама

Поскольку признаки могут быть незаметными, отличить горячий спор от словесных оскорблений может быть непросто. Я видел много людей, которые не осознавали, что подвергаются насилию, пока не начали терапию. Часто они неосознанно преуменьшают или оправдывают действия своего партнера, говоря себе такие вещи, как: «Он просто устал от работы; как только мы уедем в отпуск, все наладится», или «Ему трудно совладать с гневом. Я знаю, что он не имел в виду жестокие вещи, которые говорил мне». При едких словах типа «Я бы не злился, если бы ты не был таким чувствительным» или «Ты сам навлек конфликт на себя. Я не извиняюсь», стать нормой, а не редким исключением, возможно, пришло время пересмотреть благополучие ваших отношений.

Это может показаться удивительным, но почти 50 процентов женщин и мужчин испытали хотя бы один психологически небезопасный контакт с партнером. Хотя трудно игнорировать ущерб, нанесенный физическим насилием, например синяки под глазами и синяки, психологические раны, оставленные словесными ударами, не так заметны. Но это не значит, что они не так же вредны для самооценки и психического здоровья, как физическое насилие.

И хотя грань между ссорой и словесными оскорблениями часто бывает очень тонкой, есть несколько явных признаков, которые могут указывать на то, что вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях.

Обслуживание, ругательство и критика

вице-тоник

. Новый тест на беременность может помочь женщинам в жестоких отношениях

Terena Bell

03. 08.18

Оболочные. цепляться за власть и контроль, обвиняя и стыдя других. Один из способов сделать это — прибегнуть к обзываниям и (неконструктивной) критике всякий раз, когда возникают разногласия. Если ваш напарник бросает дурацкие бомбы или постоянно преувеличивает ваши недостатки таким образом, что это атакует ваш характер, это может быть признаком того, что он пытается лишить вас силы. Выбрасывание оскорблений, таких как «Ты никогда не знаешь, о чем говоришь» или «Я не ошибаюсь, ты просто слишком туп, чтобы понять, о чем я говорю», может означать, что вашему партнеру нужно получить всю власть в партнерстве, пытаясь сократить вас.

Реклама

Манипуляции

Насильники не всегда кричат ​​и ругаются, когда что-то идет не так. Иногда они прибегают к тактике, вызывающей чувство вины, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо. Например, кто-то может сказать: «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы не перенес наше свидание на сегодняшний вечер» или «Я думал, что у нас особая связь, но я, должно быть, ошибся, потому что, если бы мы были действительно близки, ты бы так не поступил». Подобные обвинения могут заставить вас сомневаться в своих решениях. Вы можете даже начать брать на себя ответственность за конфликт, даже если это не ваша вина.

Отрицание и обвинение

«Я никогда не называл тебя стервой; Я сказал, что ты стерва. Я не виноват, что ты не видишь разницы. Вербальные обидчики часто отрицают вашу реальность, обесценивая ваши чувства. Кроме того, эта форма манипуляции, известная как «газлайтинг», может заставить вас почувствовать, что вы сходите с ума. Люди, использующие газлайтер, также могут искажать правду, и когда вы указываете на несоответствие, они настаивают на том, что вы неправильно поняли. Со временем эта модель подрывает чувство уверенности в себе. Насильник может даже использовать эту тактику для поощрения зависимости, то есть заставить вас полагаться на его предложения, потому что вы сомневаетесь в собственном восприятии вещей.

Медовый месяц

VICE TONIC

Когда пора отрезать члена семьи

Хули Фрага

21. 01.18

Как простить измену мужа и жить дальше

Для начала нужно разобрать — что такое измена и откуда она появляется.Явление это достаточно распространенное, крайне неприятное для осознания и понимания. Сам факт измены ставит под угрозу все отношения, заставляя перечеркнуть прошлое и натворить множество бед да так, что исправить будет очень и очень сложно.Измена от любимого человека — это сильнейшая боль, удар по самолюбию, но так ли это? Очень опасно делать скоропалительные выводы. Велик шанс наломать дров.В состоянии сильного душевного порыва, опустошения, молодой человек может совершить непоправимый поступок: начать угрожать, мстить, вымещать боль на посторонних людях, которые не причастны к ситуации.

Конечным результатом является — полный разрыв отношений и потеря доверия к окружающим.К счастью, есть много вариантов выхода из патовой ситуации, и как ни странно, разрыв отношений — это самый последний вариант, который к счастью не стоит на первом месте по пунктам.Чтобы разобраться в том, что произошло — необходимо для начала привести себя в состояние душевного равновесия. В этом поможет отвлечение от ситуации: путешествие, спорт, новые знакомства.

После этого нужно здраво оценить ситуацию, ведь существует различные причины измен. Попробуем разобрать некоторые из них.

Причины измен

1. Любовь, которая завяла как цветок.Первоочередная причина — наскучило, стало неинтересно, любовь прошла, как и привязанности к партнеру.

Это нужно просто принять как факт. Изменить это очень сложно, скорее невозможно. Партнеру скорее всего не хватило вашей любви, ну и смелости сообщить об этом. Сильным поступком будет достойно выйти из этого лабиринта минотавра.

2. Измена — индикатор проблемы во взаимоотношениях между молодыми людьми Если любовь есть, а измена случилась? Как это возможно? Ведь причина по которой могут изменять — это не потери любви как таковой, а кризис в отношениях, который нужно пережить. На уровне подсознания, изменивший партнер хочет сообщить о проблеме, которая возникла и его проступок — это попытка вернуть любовь.

Из примера: — Молодой человек обратил внимание, что девушка начинает от него отдаляться, стандартные методы не помогают, разговоры не дают результата, и чтобы вернуть её внимание, спровоцировать на ревность, он может пойти на факт сиюминутной измены (в его понимании) — это в своем роде попытка справиться с чувством фрустрации, о чем часто говорят психологи.

3. Внутренний конфликт Измена может быть следствием, а основная причина — неготовность партнера к отношениям. Это конфликт интересов, жизненных ценностей, когда одна его часть хочет отношений, а другая противиться этому и выталкивает на поступки, противоречащие моральным устоям общества. Внутренние проблемы могут спровоцировать измену, но это только сигнал, который необходимо понять и с его помощью укрепить отношения, сделать их более яркими и глубокими.

Измена считается наиболее распространенной причиной развода. Мало кто из женщин способен простить подобного рода предательство. Кто-то считает, что прощать нельзя ни в коем случае. Другие утверждают, что единичная измена – это не повод для расставания. Какое же единственно верное решение можно принять в этой ситуации?

Предлагаем Вам ознакомиться с рекомендациями на данный счет.

Что по этому поводу думают психологи?

Специалисты утверждают, что у представителей обоих полов существуют определенные причины для измен. В этой статье можно узнать о 5 самых популярных мотивах, которыми руководствуются мужчины, решаясь на измену. Вы сможете понять, как простить измену, выйти из состояния депрессии. У Вас получится даже наладить отношения с мужчиной, если любовь до сих пор жива.

Известие об измене способно повергнуть в состояние шока кого угодно. Создавая пару, мало кто предполагает предательство со стороны близкого человека. Вы всегда можете довольствоваться ролью жертвы обстоятельств, а еще кардинально изменить свою жизнь.

На самом деле, редко кто способен на здравомыслящие поступки в состоянии шока. Вы можете впасть в депрессию, подать на развод. Каждый знакомый мужчина будет в Ваших глазах потенциальным изменником. Вам ничего не стоит остаться в полном одиночестве, лишь бы только снова не пережить боль измены. Вы действительно хотите для себя подобного развития событий? Может, лучше понять, с чего все началось? Предлагаем Вам отправиться в небольшое путешествие, чтобы ознакомиться причинами измен, сделать для себя определенные выводы.

Почему мужчины решаются на измену?

В жизни причин может быть, куда больше, чем пять. Мы выбрали самые распространенные. Если брать психологию женщины, она решается на измену из-за недостатка внимания. Многие хотят попросту отомстить своему супругу. В отношении мужчин все куда сложнее.

Итак, что может побудить благоверного на измену?

1 причина «Неудовлетворенность в сексе»

Мужчина недовольный своей сексуальной жизнью – первый претендент на измену. Представители сильного пола хотят регулярно удовлетворять физические потребности. Они стремятся к разнообразию в сексуальной жизни. Сегодня им хочется соблазнить скромную барышню, а завтра развлечься с раскрепощенной особой. Мало, кто из женщин способен на подобные перевоплощения. Большинство устает после выполнения обязанностей по дому, напряженного рабочего дня. Не все осознают, что мужчина хотел бы разнообразить интимную жизнь со своей супругой.

Представьте себе, насколько трудно испытывать сексуальное влечение к одному и тому же человеку на протяжении нескольких лет. Предстоит определенная работа над собой, над отношениями. Оба партнера должны понимать, насколько важно сохранять верность друг другу. Следует приложить определенные усилия, чтобы пробудить былую страсть в отношениях. Готовы ли Вы тратить время, инвестировать эмоции, заботу и собственную фантазию, чтобы супруг был доволен?

2 причина «Элемент соревнования, самоутверждения»

По своей природе мужчины активны, стремятся к победам. Им хочется самоутверждаться, непрерывно двигаться вперед. Именно данные желания способствуют прогрессу. Только представьте, что бы случилось, если бы люди оставались на одном месте. Многие правители завоевывали новые территории, в то время, как обычные мужчины хотят покорить, как можно больше разных женщин.

Базовая причина измены – это инстинкт соревновательности. Мужчина хочет самоутверждаться. Если жена больше не вызывает интереса, он будет искать новый объект воздыхания. Как стимулировать мужчину на подвиги для супруги? Следить за своим внешним видом, непрерывно развиваться как личность. Немаловажное значение играет поддержка мужчины. Он должен знать, что любимая женщина всегда вдохновит его и поддержит на новые свершения. Жене следует быть для мужчины главным фактором самоутверждения. Нужно соответствовать своему партнеру во всем.

3 причина «Неудовлетворенность ценностей»

Каждый человек имеет свои ценности в отношениях. Многие мужчины хотят, чтобы женщина разделяла их принципы, взгляды на жизнь. Важно быть не просто любовницей, а верным другом своему партнеру. Он должен знать, что дома его всегда выслушают, поддержат, не осудят. Никаких нравоучений, желания показать себя умнее, чем мужчина.

Вы можете назвать ценности своего мужчины? А может, у Вас возникли трудности во время перечисления? Не удивляйтесь, что спустя какое-то время партнер захочет отыскать поддержку у другой женщины.

Отношения, построенные на доверии и взаимопонимании, подразумевают удовлетворение ценностей друг друга. В этом случае можно говорить об эмоциональной зрелости мужчины и женщины. Пару должна связывать не только постель. Партнеры должны разговаривать друг с другом на многие темы. Общение обязано быть доверительным.

Человеческие потребности должны удовлетворяться вне зависимости от обстоятельств. Если Вы не удовлетворяете их сознательно, подсознание отыщет способ, чтобы сделать это за Вас. Потребность в любви и заботе может накапливаться какое-то время. Вы можете усердно работать, забывая о себе, просьбах о помощи. Не стоит удивляться, что в ближайшем будущем Вы начнете болеть из-за эмоционального выгорания, физического истощения. Вам в любом случае придется требовать к себе повышенного внимания.

Родственники начнут звонить, приносить гостинцы, интересоваться самочувствием. Потребность будет удовлетворена, но какой ценой?

Этот простой пример доказывает, что ценности любого человека требуют удовлетворения бессознательно или сознательно. Лучше всего, если женщина будет разговаривать с супругом, доверять ему, рассказывать о своих переживаниях. Важно интересоваться о том, чего хочет мужчина, в чем именно он нуждается. Все очень просто и сложно одновременно.

4 причина «Нехватка энергии»

Природа создавала мужчин и женщин разными. Женщина энергетически всегда заряжена. Мужчина чаще всего опустошен. Для вдохновения и новых свершений ему просто необходима женщина. Это закон жизни, от которого никуда не деться.

Канал женской энергии называется однонаправленным. Женщина может давать энергию лишь одному мужчине. Это связано с природными инстинктами, чтобы продолжить род, обеспечить заботу о потомстве.

Мужчина может брать энергию из самых разных источников, от многих женщин. Он всегда будет получать, в то время, как женщина – отдавать. Важно «утолять голод» мужчины, иначе он будет удовлетворять данную потребность на стороне. Нужно стать источником энергии, чтобы непрерывно радовать своего избранника, поддерживать его интерес к своей персоне.

Что делать, если Вы сами ощущаете опустошенность, отсутствие энергии? Специалисты выделяют несколько способов, как зарядиться энергетически:

• Массаж;
• Танцы;
• Йога;
• Прогулки;
• Покупка красивого платья;
• Уход за телом;
• Посещение психолога;
• Ведение дневника благодарности;
• Просмотр романтической комедии;
• Подарить себе цветы.

Как видите, нет ничего необычного, чтобы снова ощутить себя молодой и красивой.

Поверьте: супруг оценит инвестиции, которые были вложены во внешность. Начните с малого – проанализируйте свой гардероб. Возможно, что пришла пора поменять свой стиль, прическу и макияж. Нужно избавляться от привычной рутины.

5 причина «Скучно живется»

Мужчина и женщины, которые длительное время находятся отношениях, могут столкнуться со скукой. Вы давно знаете своего партнера, ничего нового, только рутина. Жизнь может показаться слишком пресной. Желание идти домой отсутствует.

Не секрет, что многие женщины совершают одну большую ошибку в отношениях. Они становятся матерью для своего супруга. Ответьте честно на вопрос: «Можно ли хотеть собственную мать, которую видишь в халате, в бигудях?» Ответ, скорее всего, будет отрицательным. Вам следует больше заниматься уходом за собой, собственной внешностью. Вам ничего не стоит быть настоящей актрисой для своего единственного, любимого зрителя. Сегодня Вы – коварная обольстительница в чулках и кружевном белье. Завтра – недоступная бизнес-леди. Смело проявляйте фантазию, чтобы удивить своего мужчину.

Не забывайте про развитие эмпатии. Нужно отслеживать эмоциональное состояние супруга. Если он пришел злой и недовольный, лучше оставить его в покое. Он сам поделится своими переживаниями спустя какое-то время. Важно уметь подбирать ободряющие слова, иметь мотивировать мужчину на подвиги. Старайтесь давать супругу больше эмоций, чтобы подпитывать его, пробуждать желание вернуться домой. Для восстановления собственного энергетического баланса побалуйте себя прогулкой, посещением любимого кафе, покупкой нового платья, спа-процедурами. Всегда можно подобрать развлечение на свой вкус и бюджет.

Женщина – это, прежде всего, актриса. Она способна внести в жизнь новые краски. Получайте удовольствие от жизни, придумывайте, как провести время со своим мужчиной. Вы увидите, как жить становится «вкусно», интересно. Разве не для этого мы живем, чтобы наполнить каждый день яркими эмоциями и впечатлениями?

Не стоит забывать, что гармония в отношениях с мужчиной зависит от любви к себе. Никто не будет уважать женщину, которая превратилась в обычную домохозяйку без каких-либо интересов. Никто не оценит уборки и готовки, если Вы находитесь в скверном расположении духа, требуете благодарности за свои труды. Начните в первую очередь, с себя, тогда увидите, как мир поменялся в лучшую сторону.

Что делать, если супруг все же изменил?

Для начала нужно разобраться, в чем причина измены. В 99% случаев – это мотивы, которые были перечислены ранее. В отношениях нужно что-то менять, чтобы измена не повторилась. Ни один мужчина не изменяет просто так. В любом конфликте пары виноваты всегда двое. Не бывает неожиданных измен. Нужно понять, как выстраивать отношения по-новому.

Измена супруга может привести к депрессивному состоянию, апатии, стрессу. Вам нужно знать, как взять себя в руки, чтобы смотреть на мир более осмысленно, без негативных эмоций.

Хорошие отношения нужно сохранять в любом случае. Дети не должны страдать от взаимных претензий со стороны родителей. Предлагаем Вам ознакомиться с тремя шагами, чтобы простить супруга. Остальное зависит от Вас. Вы можете решиться на развод или сохранять брак.

1 шаг «Принятие и прощение»

Вам нужно принять ситуацию такой, какая есть. Не нужно делать вид, что ничего не случилось. Если пытаться вытеснить переживания, можно столкнуться с головной болью, другими заболеваниями. Лучше всего, примириться со сложившейся ситуацией.

Как только Вы выяснили причину, заведите откровенный разговор с супругом. Не стоит поддаваться эмоциям. Лучше всего говорить спокойно и мягко. Мужчина чаще всего сам заинтересован, чтобы получить прощение. Вам остается внимательно выслушать своего партнера, понять, как исправить ошибки в отношениях.

Не стоит довольствоваться причинами «Не смог сдержаться», «Напился и не контролировал себя». Если в паре царит гармония, подобного никогда не произойдет. Мужчина в любом случае будет стремиться домой, чтобы остаться наедине с любимой женщиной. Искать причину нужно глубже.

Вам следует вдвоем дойти до самой сути. Мягко продолжайте разговор, если ощутили, что муж пытается искать разные отговорки. Жизнь может возвращать нас в одни и те же ситуации, если мы не выучим урок. Нам нужно правильно реагировать на обстоятельства, в которых мы оказались. Не стоит от них убегать. Нужно понять причину, чтобы стало легче жить.

2 шаг «Ответственность партнера»

Следующий шаг к прощению – действия со стороны мужчины. Ему нужно взять ответственность за все происходящее, завоевать Ваше доверие. Вы можете прибегнуть к методу «я-высказывания», чтобы озвучить собственные чувства. Расскажите про свои переживания, потребности.

Помните, что следует избегать обвинений, роли жертвы в отношениях. Расскажите мужчине, какие действия ему следует совершить, чтобы добиться прощения. Не стоит делать из любимого человека злодея, не способного на доверительный разговор, исправление поведения.

3 шаг «Отпускание»

Вам следует воспользоваться символическим отпусканием обиды. Следует написать на листе бумаги все мысли, которые связаны с изменой. Супруг должен сделать то же самое. Все листки следует скомкать и сжечь. Лучше всего сделать это у водоема, чтобы пустить по воде. Можно сдуть пепел в окно, если находитесь в городской квартире.

Данная техника прощения облегчит эмоциональное состояние, поможет здраво посмотреть на многие вещи. Вы можете дать обещание строить отношения по-новому.

Как пережить измену?

Нужно осознавать, что спустя какое-то время после измены будет наблюдаться неприятное чувство. Его следует пережить, как и эмоции. Сначала Вы будете отрицать все происходящее. Следующий этап – злость. Вам захочется обвинить партнера. Спустя какое-то время возникнут депрессия и принятия. Лучше всего поговорить с психологом, чтобы пережить подобные чувства. Возможно, что все дело в проблемах, которые идут из детства. Не секрет, что родители закладывают нам определенные установки, из-за которых могут быть проблемы с доверием в отношениях.

Вам следует проанализировать собственные ценности, самооценку, убеждения относительно мужчин. Возможно, что Вы давно избрали для себя роль жертвы, вследствие чего партнер просто сыграл написанную для него роль.

Как жить дальше?

Решение сохранить семью будет даваться непросто. Вам следует существенно изменить часть отношений, которая привела к измене. Если причина в однообразии, следует задумать о досуге с супругом. Вам нужно пересмотреть свой гардероб, научиться любить себя. Вспомните, когда последний раз вы выбирались на романтическое свидание? Если вся причина в неудовлетворенности ценностей, следует больше интересоваться жизнью супруга. Спустя какое-то время можно заметить, как отношения стали более счастливыми, гармоничными.

Помните, что Вам в любом случае придется проводить серьезную и плодотворную работу над собой. Нужно развивать духовно, читать книги, заниматься своим внешним видом. Мужчины по природе полигамны, а, следовательно, придется все время быть разной. Вы получите немало удовольствия от приложенных усилий.

Заключение про измены

Теперь Вы узнали про причины, которые заставляют мужчин изменять. Ни в коем случае не следует обвинять партнера. В проблемах в отношениях всегда виноваты двое. Важно пересмотреть свое отношение, понять, что происходит. Не бывает людей, которые изменяют просто так. Никто не хочет намеренно разрушать семью, отлаженный быт. Если Вам с детства рассказывали о том, что «все мужчины изменяют», Вы и будете жить с данной установкой. В этом случае вся проблема именно в Ваших убеждениях. Каждый мужчина, который Вам встретится, будет изменять. Следует поработать над собой, чтобы впоследствии насладиться счастливыми отношениями.

Самое главное, о чем стоит помнить каждой женщине – любовь к себе. Вы можете быть примерной женой, заботливой матерью, отличной хозяйкой, но Ваш внешний вид будет жалким. Старайтесь не забывать про свою внешность, уход за собой. Вы всегда можете почитать книгу, чтобы поделиться мыслями о прочитанном с супругом. Он будет рад, что жена активно интересуется тем, что происходит в мире. Вам не нужно заучивать академические знания, достаточно разбираться повседневной жизни. Вы должны стать источником вдохновения для своего мужчины, актрисой, которая будет удивлять его каждый день. Поверьте, результат не заставит себя ждать. Супруг будет торопиться домой, одарит комплиментами, приятными презентами. Не правда, ли звучит заманчиво?

Если Вам требуется консультация психолога, вы можете воспользоваться формой записи по этой ссылке.

Контакты
и запись
на приемПрочитать
о консультировании
и квалификации

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

5 вопросов про измену: как сохранить семью

Измена переворачивает мир с ног на голову. Вчера вы были счастливой женой, но кто вы сегодня? Как пережить измену мужа и сохранить семью? Возможно ли это?

Душевная боль, тревога, неуверенность в себе и своем муже, злость и бессилие – это лишь немногие чувства, о которых говорят женщины на моих консультациях. Как не дать этим чувствам затмить разум и разрушить семью?

Содержание

• Вопрос 1. Что НЕЛЬЗЯ делать, если узнала об измене мужа?
• Вопрос 2. Нужно ли прощать измену?
• Вопрос 3. Почему мужчины изменяют своим женам?
• Вопрос 4. Как поговорить с мужем о его измене?
• Вопрос 5. Как пережить измену мужа и сохранить семью?

Вопрос 1. Что НЕЛЬЗЯ делать, если узнала об измене мужа?

Когда Наташа поняла, что Андрей ей изменяет, она почувствовала, будто на неё вылили ведро ледяной воды: перехватило дыхание. Она не хотела что-то изображать, поэтому прямо сказала: «Это очень больно, я не могу тебя сейчас видеть. Мне нужно подумать. Позвони мне в воскресенье».
Собрала минимум вещей себе и дочке, вызвала такси и уехала к маме.

Это то, что может спасти ваш брак: возьмите паузу, не принимайте решение на горячую голову. Почти всегда первые мысли прогорают очень быстро. Дайте себе минимум 2-3 дня, чтобы прорыдаться, обдумать ситуацию и принять решение.

• Если есть возможность разъехаться и несколько дней совсем не видеться, лучше ей воспользоваться.
• Если возможности нет, то уходите хотя бы ненадолго – хоть отсидеться в машине, хоть гулять, хоть пить чай в кафешке через дорогу. Так меньше вероятность, что эмоции случайно выплеснутся в неподходящей форме и в неудачный момент.

Чаще всего хватает 1-2 недель, чтобы оправиться от шока и прийти в состояние, в котором вы сможете принимать взвешенные решения.

Наташе очень нужно было кому-то выговориться. И естественно, она позвонила лучшей подруге Ане. А кому ещё? Та прихватила бутылочку вина и уже через час сидела на маминой кухне. На той самой кухне, где еще девчонками-школьницами они пили чай с вишневым вареньем. Ведь зачем еще подруги нужны, если не для того, чтоб поддержать в такой ситуации?

Время показало, что это было ошибкой. Даже спустя два года Аня периодически напоминает о той измене. И каждый раз для Наташи это – как соль на рану.

Давайте честно, про положительные моменты мы рассказываем гораздо реже и гораздо сдержаннее, чем про проблемы. В результате близкие люди хорошо видят и отлично запоминают конфликты и ссоры с мужем, о которых вы рассказываете. Но при этом плохо замечают плюсы, которые есть в ваших отношениях.

Понятно, что больно и сложно. Но если не сдержать эмоции и пойти жаловаться маме или подругам, скорее всего в долгосрочной перспективе ничем хорошим это не закончится. За поддержкой лучше обратиться к психологу.

Я консультирую онлайн по видеосвязи, подробнее о психологических консультациях здесь: Личные консультации

Вопрос 2. Нужно ли прощать измену?

Если бы вы спросили Наташу, стоит ли прощать измену, она била бы себя пяткой в грудь и кричала: «Нет, никогда!». Но когда дошло до дела, оказалось, что есть дочка, бизнес, который они строили с Андреем, любовь в конце концов. 12 лет брака.  Муж ­– близкий человек, не выбросишь на помойку, как ненужную вещь.

5 признаков, что можно простить измену

1. Измена первична. До этого он не изменял (или вы об этом не знали).
   Если это не первый раз, то скорее всего и не последний. Тут выбор простой: либо всю жизнь подозревать и нервничать, либо принять как норму, либо расходиться.
2. Что такое измена в отношениях? Кто-то махнет рукой на случайный секс в командировке, а кому-то флирт в переписке – предательство. Если случилась измена, то самое время убедиться, что у вас одинаковые взгляды на верность.
3. Он завершил отношения с любовницей и прекратил с ней общение. Если у них вовсю идет переписка и остались общие дела, всем (вам, ему, ей) будет очень сложно осознать, что отношения с любовницей закончены. Так уж устроены люди.
4. Вы хотите сохранить семью. В этом человеке есть что-то хорошее, что вы готовы видеть и после измены. Вы цените его настолько, что готовы попробовать начать всё с начала.
5. Мужчина хочет продолжать отношения с вами. Он либо прямо говорит об этом. либо показывает это по-другому: заботится о семье, строит планы на будущее.

Когда Наташа обратилась ко мне, на первой же консультации стало понятно, что прогноз для пары – хороший. Измена случилась впервые, оба ценили свою семью, а связь с любовницей была полностью прекращена (она уехала в свой родной город).

Вопрос 3. Почему мужчины изменяют своим женам?

К сожалению, часто мужчина не признаётся в измене даже тогда, когда она очевидна и что-то скрывать дальше невозможно. И дело вовсе не в том, что он не раскаивается. Чаще – совсем наоборот. Он мучается чувством вины, боится потерять семью, ему стыдно перед вами, перед друзьями и родственниками.

Даже если мужчина готов вслух признать сам факт измены, редко кто готов объяснить, почему это произошло. Главное, что нужно понять: все причины делятся на 2 типа.

1 тип — проблемы в отношениях

• ссоры и конфликты по бытовым и финансовым вопросам
• проблемы в интимных отношениях
• недостаток внимания и заинтересованности, он чувствует себя ненужным. Например, после рождения ребенка или получения женой новой должности на работе.
• отсутствие близости. Вы — чужие люди, которые по странному стечению обстоятельств живут вместе, хотя нет общих целей и общих ценностей. У вас параллельные жизни.
• Слишком сильная ревность, контроль.
• Слияние партнеров, удушающая любовь-зависимость, когда есть ощущение «жить друг без друга не можем». В этом случае измена – попытка вернуть себе автономность.

2 тип – внутренние проблемы личности

• уверен, что все мужчины изменяют и это допустимо
• страх старения и смерти, попытка подтвердить свою привлекательность
• личностный кризис, связанный с пересмотром своих достижений, целей и ценностей.
• влюбленность. И важна не любовница, а давно забытые яркие эмоции, тоска по себе-прошлому.
• потребность побыть в другой роли, если нет возможности переключать роли в семейной жизни. Например – всегда нужно быть большим и сильным, нельзя расслабляться. Или, наоборот, он – маленький мальчик при умной маме.

Вопрос 4. Как поговорить с мужем о его измене?

Здорово, если вы всё-таки можете обсудить сложившуюся ситуацию, услышать друг друга и принять решение совместно.

Обычно разговор возможен при двух условиях:

1. Он знает, что обсудить придется. Понимает, что признаться – лучший выход, иначе будет еще хуже.
2. Он надеется, что разговор будет не концом отношений, а началом выхода из кризиса (то есть, он видит в вас союзника, а не врага)

Договоритесь о возможности «поставить разговор на паузу», если будет слишком много эмоций. То есть, если кто-то не может продолжать, он прямо говорит об этом, но тогда его задача назвать конкретное время, когда он сможет продолжить разговор:

«Больше не могу, давай вернемся к этому разговору в субботу вечером».

Задавайте правильные вопросы.

Неправильные вопросы: где, как, сколько раз, когда? Кажется, что чем больше знаешь, тем лучше контролируешь ситуацию, но в данном случае это – ошибка. Лишние подробности ничем вам не помогут, только сделают еще больнее.

Правильные вопросы – те, которые помогают понять друг друга и сделать полезные выводы из случившегося:

• Зачем тебе это было нужно, что ты искал в тех отношениях?
• Как ты будешь ко мне относиться, если я смогу простить? Сможешь ли ты меня уважать?
• Хотел ли ты, чтобы я узнала? Почему?
• Как ты себя чувствовал? Что было такого, чего тебе не хватает в жизни (не только в семейной жизни, но вообще)?
• Что нам нужно сделать, чтобы это не повторилось?

Поглаживайте мягкую игрушку во время разговора. Если вы заметите, что пытаетесь открутить голову плюшевому зайцу, то вероятнее всего, вы примерно то же самое сейчас хотите сделать с мужем. Может быть, это как раз пришло время взять паузу?

Вопрос 5. Как пережить измену мужа и сохранить семью?

В зависимости от особенности вашей ситуации и вашей адаптивности (способности подстраиваться к обстоятельствам), реакция на измену может быть очень разной. От быстрой «перезагрузки» отношений до посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) с полным набором симптомов:

• флешбеки — внезапные сильные переживания, как будто вы опять в той ситуации
• вспышки агрессии, обиды
• восприятие многих обычных ситуаций как схожих и угрожающих
• проблемы со сном
• высокий уровень тревожности
• депрессия (пройдите тест Бека на депрессию)
• панические атаки (посмотрите 13 признаков панической атаки)

Восстановление происходит волнообразно. В какой-то момент может казаться, что всё в прошлом, в другой момент будет сильно накатывать и эмоции будут запускаться по-новой.

То, как как сильно вы сейчас тревожитесь о будущем и как часто накатывают флешбеки, ничего не говорит о том, сможете ли вы пережить измену. Думать, что если эмоции сильные, то ничего не получится – большая ошибка. Это просто волны, и со временем они будут затихать.

Что поможет быстрее справиться с чувствами и пережить измену?

Осознать свою часть вины в случившемся, но и не брать на себя слишком много. Понять, что лично вы можете изменить, на что вы влияете в отношениях. Проще говоря, где начинается и заканчивается ваша зона ответственности.

Проживать воспоминания и эмоции. Пройти через это придется, это неизбежный этап горевания. Думать об этом и плакать – можно, но делать это нужно с расслабленным телом и глубоким дыханием, тогда тяжелые чувства со временем уйдут.

Сместить внимание с прошлого на будущее. Каждый раз, когда хочется упрекнуть и вспомнить мужу все грехи, переключаться на то, что впереди. Не обвиняйте, а давайте инструкции, что делать дальше.