Советы психолога как расстаться с женатым мужчиной: Советы психолога для свободной девушки

Про отношения с женатым мужчиной — психология. Отношения с женатым мужчиной – советы психолога от А до Я

Психология отношений с женатым

С психологической точки зрения, те женщины, которые постоянно выстраивают отношения с женатыми, имеют внутренние проблемы. Вступать в связь с несвободным, значит, признать свою вторую «боль» и быть готовой, что встречи будут редкими.

Для мужчины такие отношения помогают получить новые эмоции, особенно, если законная супруга постоянно чем-то недовольна. Любовница не станет отчитывать, осуждать и критиковать, она встретит любимого с хорошим настроением. Мужчина получает то, чего ему не хватает в браке.

Важно! Не стоит себя корить за то, что женатый мужчина обратил внимание или предложил связь. Возможно, девушка полюбила несвободного. Лучшим решением будет разобраться, почему так случилось, зачем молодой человек появился в жизни.

Чтобы понять психологию отношений с женатым, специалисты рекомендуют задать себе вопросы:

• Почему я оказалась в таких отношениях?
• Что я в них получаю, а что – отдаю?
• Я осознанно выбрала такой тип отношений?
• Каким я вижу будущее с этим человеком? Я буду счастлива?

В процессе ответов на данные вопросы можно определить тип такого союза с точки зрения психологии:

• Практический. Мужчина поддерживает финансово и появляется редко. Женщину это устраивает.
• Романтический. Женщина уверена в том, что она самая лучшая для мужчины, поэтому ждет его долгие годы.

Как правило, на такую связь соглашаются сильные, не обремененные проблемами женщины.

Почему возникают отношения на стороне?

Мужская психология утверждает, что парень заводит связи на стороне, когда чем-то недоволен в браке. Может ему чего-то не достает? Примером может служить плохой секс, нехватка тепла и ласки, непонимание и так далее.

Обычно такое случается, когда люди прожили долгое время в браке. Их чувства становятся обыденностью, в которой погасла страсть, нет прежнего всплеска эмоций и желания. Мужчинам постоянно хочется новых и ярких впечатлений, а с возрастом это желание только усиливается.

В современном обществе нередко стали образовываться семьи в связи с обязательствами. Например, был рожден незапланированный ребенок. Люди вступают в брак с договоренностью, что не будут мешать личной жизни друг друга. Это означает, что они могут иметь связи на стороне. Тем самым никто не будет испытывать чувство вины за интрижки. Обычно так общаться людям проще, особенно женщинам.

Но есть исключения. В традиционных семьях России супруга не готова делить любимого с кем-то еще. Муж, аналогично, не готов из-за любовницы рушить семейную идиллию и уходить от супруги. Такие отношения наиболее крепкие и реже заканчиваются расставанием.

Для мужчины роман на стороне воспринимается, как отведение души и эмоциональная встряска. В действительности, большая часть мужского населения предпочтут стабильную семейную жизнь, чем беготню по любовницам.

Стоит ли начинать отношения с женатым мужчиной

Начнём с приоритетности. Модель каких отношений для тебя уместна и что ты ожидаешь от отношений?

Мнения о таких отношениях двояки, мне кажется, тут нет «правых» и «левых», тут должно играть роль твоё эмоциональное самочувствие:

1. Нет ли угрызений совести,
2. удобно ли быть не единственной,
3. можешь ли ты не ревновать и оставаться в позиции нейтралитета?

Отношения с женатым мужчиной за и против

За:

• Если ты хочешь отношения без обязательств, подобный тип отношений для тебя
• Закалка. Отношения в «любовном треугольнике» – настоящий «курс молодого бойца». После такой связи ты будешь готова абсолютно ко всем неожиданности и трудностям.
• Если тебя всегда раздражало общение с родными бойфренда, то, хочу тебя обрадовать, вряд ли женатики захочет знакомить тебя со своей семьёй.
• Опыт. Вероятно, что он взрослый и опытный, у него можно будет чему-либо научиться.

Против:

• Конспирация. Вам нельзя будет светиться на людях, а если и придётся, то вы всячески будете скрывать суть ваших отношений. Но это мелочи по сравнению с тем, что в телефонной книге ты будешь «Александр Интернет-Магазин» или «Коля СТО»
• Одиночество. Ты не можешь рассчитывать на него в праздники, у вас, мало вероятно, что будут уютные вечера и ночи за просмотром фильма.
• Ревность. Как бы ты себя не убежала в том, что это чувство тебе не свойственно, рано или поздно оно овладеет тобой.
• Отсутствие стабильности. Прости, но вся стабильность достаётся семье.
• Отсутствие перспективы развития отношений.

Допустим, ты всё взвесила и решила, что таким отношениям место в твоей жизни, но не до конца понимаешь, как правильно их построить. Давай пройдём с тобой этот путь сначала и до конца. Что советуют психологи и женщины, которые находятся или находились в таких отношениях.

Как поговорить с женатым мужчиной об отношениях.

После того, как вы прониклись взаимной симпатий и перешли на стадию «отношений». Самый первый этап – оговорить все «правила». Вы оба понимаете, что о таких отношениях не должны знать посторонние; вы оба за то, что бы отношения были лёгкими и ненавязчивыми; вы даже можете обсудить, какое время вам ОБОИМ подходит для встреч. Оговорить всё, что бы после не было никаких претензий.

Скажите сразу напрямую, чего вы хотите получить:

1. Материальная выгода?
2. Интерес?
3. Избегание одиночества?
4. Секс без обязательств?

Отношения с женатым мужчиной советы психолога

Подобный род отношений очень сложный. Это отношения в которых мужчина ограничен в своих возможностях и действиях. Зачастую эти «ограничения» зависят не от наличия супруги, детей или от общественного мнения, чаще они основываются желанием мужчины «посидеть на двух стульях» и не желанием терять ни супругу ни любовницу.

Чаще уходят «на сторону» мужчины, у которых преобладает полигамность, которые способны на измену и даже предательство. Так что, будьте на чеку с таким.

Предъявлять какие либо претензии не имеет смысла. Если вы хотите понять истинное отношение к вам, то следует выяснить некоторые моменты:

• Причина предательства. Из-за чего мужчина изменил? Правда ли он несчастлив с супругой или просто ищет «приключений»?
• Сможешь ли ты быть в таких отношениях счастливой?
• Сможет ли супруга, зная об измене, принять то, что диктует ей муж.
• Сможет ли жена принять тот факт, что отношения идут на спад.
• Удовлетворит ли тебя быть на втором плане и довольствоваться тем, что остаётся после его семьи?

Читайте также:  Отношения в семье какие могут быть: характеристика

Отношения с женатым мужчиной как себя вести

В первую очередь, это игра без штампов. Психология отношений с женатым мужчиной – тонкая стратегия. И если ты хочешь выиграть в этой игре, тебе понадобиться не только пробудить свою мудрость, но и наполнить я неимоверной силой.

• Никогда! Никогда, слышишь, не выясняй отношений с его женой. Не устраивал сцен и истерик. Во-первых, ты появилась после. Имей уважение к ней и к себе. Во-вторых, подумай сама, кого выберет мужчина: спокойную и такую знакомую женщину или истерику, которая не знает чего хочет?
• Не осуждай. Ты можешь большее, ты способна на поддержку!
• Не требуй. От него и так много кто и много чего требует. Помоги ему обрести покой и гармонию.
• Общайся. Забудь об обидах, это не то положение, в котором можно демонстрировать свои капризы. Говори напрямую и решайте проблемы сразу. Или расходитесь.
• Увлекай. Интригуй. Будь разной и интересной.

Мнение экспертаАнна КолядаПсихолог, поэт и просто хороший человекДля того, что бы строить отношения с женатым мужчиной правильно, нужно в большинстве случаев играть по его правилам.

Как вести себя нельзя

Перечисленные выше моменты не такие уж и сложные в выполнении, но, когда женщина отчаивается и уже не знает, как увести женатого мужчину, она начинает совершать необдуманные поступки, делает много ошибок и в итоге получает ссоры, истерики, расставания и много переживаний. Есть несколько пунктов, которые нужно соблюдать, чтобы избежать проблем с мужчиной, который имеет жену и любовницу в вашем лице:

1. Не нужно требовать развода или пытаться раскритиковать его семью. Разговоры об этом лучше вообще не заводить. Только если он сам начинает рассказывать о домашних проблемах, можно просто молча выслушать его и все.
2. Не нужно пытаться показать его всему миру. Скорее всего, он хочет оставить связь в тайне, чтобы жена не узнала, знакомые не осуждали. В противном случае есть риск нарваться на серьезные проблемы.
3. Не будьте навязчивыми. Не стоит постоянно писать и звонить любимому, специально искать с ним встречи. Лучше дождаться его звонка и встретиться тогда, когда это будет удобно ему.
4. Не пытайтесь выпросить денег или подарок. Если мужчина захочет сделать вам приятно, то сделает это и без ваших просьб. А если постоянно пытаться вытащить из него деньги, то он может задуматься о ваших меркантильных целях.
5. Любовница не должна устраивать истерик и упрекать мужчину в том, что он где-то пропадал. К ней идут за спокойствием и пониманием, а порцию истерик он сможет получить и дома.
6. Не забывайте о себе, ведь мужчина не ваш стопроцентно, а это значит, что окунаться в эти отношения с головой не стоит.
7. Не пытайтесь выпытать у него обо всем, что происходит в его жизни, не требуйте полного отчета о передвижениях и действиях. Этого наверняка хватает и дома.
8. И последнее, не акцентируйте внимание на своей к нему любви. Говорить об этом можно, но лишь иногда.

Теперь вам известно, как вести себя с женатым любовником можно, а каких действий лучше избегать, а лучше не совершать совсем.

Отношения без обязательств с женатым мужчиной

Если вас не интересует развитие и длительность отношений, то самый лучший вариант – отношения с женатым мужчиной, если, конечно, вас не смущает то, что придётся обманывать супругу. В таких о ношениях вы не будете переживать о том, что вас будут «пилить», о том, что от вас будут что-то ждать и чего-то требовать.

Такие отношения не обязывают вести отчёт и быть зависимой.

Длительные отношения с женатым мужчиной

Если вы влюблены, вас всячески хочется поддержать и продлить отношения и всё равно, что в них есть третьи лица.

Не путайте свою любовь и взаимную. Такой тип отношений трудно назвать любовью, поскольку в них нет ответственности, да и другого человека практически нет.

Эти отношения удобны: вы получаете мужчину готового к «употреблению», вам не нужно обхаживать его и заниматься домашними делами. Но это круто когда вы не претендует на свою исключительность.

Праздники и подарки

К сожалению, большинство праздников женатый любовник проводит со своей семьей и к этому нужно быть готовой, но ведь порадовать любимого на день рождения или Новый год хочется. Что подарить женатому любовнику на день рождения или другой праздник, чтобы не вызвать подозрений у жены? Да все что угодно.

Многие женщины не хотят дарить любовникам подарки, опасаясь, что они будут выброшены, но все это глупости. Неужели взрослый мужчина не может позволить себе самостоятельно купить новый одеколон или видеорегистратор на автомобиль и с гордостью сообщить об этом жене. Поэтому не стоит беспокоиться о вопросе, что подарить женатому любовнику на день рождения. Можно дарить все, что только придет на ум. Чаще прислушивайтесь к его желаниям, замечайте то, на какие витрины он засматривается, чем особенно сильно увлекается.

Беременность от женатого

Секс с женатым мужчиной может привести к беременности и этому не стоит удивляться. Некоторые женщины, желая заполучить любовника навсегда, идут на обман, чтобы забеременеть, а у кого-то это получается не случайно. Не факт, что из-за беременности любовницы мужчина уйдет из семьи. Большинство из них просто дают деньги на аборт своей любовнице и считают, что они правы. Объясняется такое поведение тем, что еще не время, что родить можно и позже, что сейчас у него и так ребенок есть, куда еще второго. И многие женщины на это ведутся и совершают необратимую ошибку.

Несколько раз подумайте о том, нужен ли вам этот малыш. Ведь это ребенок от любимого мужчины и, скорее всего, эти отношения не стоят его жизни. Лучше родить ребенка, который всю жизнь будет рядом с вами, чем пожертвовать чужой жизнью и своим здоровьем, особенно если у вас нет детей. Да и не стоит настаивать на том, чтобы из-за вашего ребенка он покинул свою семью, пусть помогает, видеться вы будете значительно чаще, а со временем он наверняка захочет быть рядом со своим малышом.

Возможно ли счастье в треугольнике?

Основная причина того, что жёны и мужья ходят налево, — угасание чувственной, эмоциональной и сексуальной составляющей между супругами. Очевидно, что партнёр желает найти на стороне то, чего ему не хватает в основных отношениях. А что же делать женщине, если долгожданный мужчина найден, но есть такая незадача — он женат? Есть ли какие-то перспективы подобного рода отношений?

Аксиома, основанная на простой логике, гласит: если хотя бы один партнёр несвободен, то никаких серьёзных отношений построить с ним не удастся. Звучит не очень оптимистично. Но допустим, что некая женщина, наша абстрактная героиня, решила опровергнуть этот грустный постулат. Поначалу она, естественно, становится любовницей женатого мужчины и чувствует себя счастливой; мужчина находит в ней отдушину — красиво ухаживает, дарит подарки, занимается с ней неистовым сексом.

Читайте также:  Семейные традиции: примеры и важность традиций в семье

Но героине этого мало, она претендует на большее, к тому же, её начинает бесить, что мужчина вынужден уделять какое-то время законной жене и детям, если они есть. Очень возможно, что между героиней и мужчиной действительно возникли глубокие чувства, а не просто страсть, и героиня хочет знать, как ей быть. Стоит ли ей надеяться, и на что? Может, мужчина уйдёт от жены, разведётся? Героиня у нас хорошая, она не стерва и просто так не хочет рушить чужую семью, однако ревность всё равно никуда не девается.

А мужчина разрывается между чуткой любовницей и теми условиями, которые удерживают его в браке — будь то дети, нежелание обидеть супругу, жилищные проблемы, да и просто чувство вины. Итогом любовного треугольника может быть что угодно, но практически всегда это не несёт позитивного результата минимум для одного человека из трёх.

Как сохранить отношения с женатым мужчиной?

Если женщина решила сохранить такой союз, несмотря на все негативные моменты, психологи рекомендуют следующее:

• Держать эти отношения втайне от всех. Если о романе супруга узнает жена, она может потребовать расстаться с любовницей.
• Не говорить о его жене ничего плохого, даже если мужчина сам жалуется на нее. Между супругами есть невидимая связь, и мужчину могут задеть обидные слова в адрес его супруги.
• Не давить на мужчину и ничего не требовать от него.
• Постоянно убеждать мужчину, как он важен и любим.
• Быть искусной и раскованной в постели.

Любовнице нужно всегда быть готовой к тому, что эти отношения в любой момент могут прекратиться. Удержать женатого мужчину одновременно просто и трудно. Многие мужья соврем не против интересно провести время с симпатичной девушкой, однако не все будут делать это в ущерб семьи. Мужчине приходится украдкой убегать от жены, находить причины позже прийти домой, прятать деньги на подарки любовнице. Она вынуждена подстраиваться под его график, и никогда не уверенна, когда состоится очередная встреча.

Уйдет ли он от жены?

Любовницам довольно часто приходится слышать истории от своих возлюбленных о том, как им приходится страдать и мучится рядом с недостойными и никчёмными жёнами. Однако при этом они не спешат уходить из семьи. Почему так происходит?

• Мужчине удобно «сидеть на двух стульях». Дома он окружён заботой и вниманием жены, которая ничего не подозревает или смирилась с ситуацией. Любовница постоянно выражает ему свою симпатию. Он получает от неё эмоции, позитив, тепло.
• «Привычка свыше нам дана, замена счастию она», утверждал известный классик. Дома мужчине всё привычно и знакомо: налаженный быт, семейные праздники, общие друзья. Здесь он знает свою зону ответственности. Другое дело – новая семья. Страх неизвестности и лень не дают ему разрушить свою зону комфорта.
• Он хороший отец и не уходит из-за детей, ведь по-настоящему любит их, дорожит их спокойствием и счастьем. Он опасается причинить им боль, особенно в момент, когда они так нуждаются в его заботе и поддержке.
• Он не хочет менять жену на любовницу, потому что не видит в этом смысла. В семье невозможно прожить гостем. Ведение совместного быта всегда связано с решением проблем, что влечёт за собой выяснение отношений. Любовница будет адресовать ему те же претензии и требования, которые сейчас предъявляет жена.
• Мужчина не видит любовницу в роли хозяйки дома и матери его детей. С ней лишь комфортно проводить досуг.

Только небольшой процент мужчин уходит из семьи. Для того чтобы он решился на этот шаг, ваша любовь должна быть сильной, крепкой, настоящей. На деле это встречается редко. Чаще всего мужчина использует любовницу как отдушину, не испытывая к ней тех чувств, о которых говорит. Если мужчина искренне хочет быть с женщиной, то разрыву отношений не может помешать и наличие детей. Когда между отцом и матерью нет взаимопонимания, постоянные ссоры травмируют их больше, чем уход отца.

Для того чтобы уйти, нужно иметь большое мужество, внутренний стержень и силу духа. Они помогут справиться с чувством вины перед членами семьи. В большинстве случаев оказывается, что мужчина не готов на такие жертвы, поэтому такие отношения преимущественно бывают бесперспективными. С появлением любовницы развод в семье возможен, если его инициатором выступает жена или если ещё до начала интрижки брак трещал по швам.

Разрыв с мужчиной, к которому испытываешь чувства, процесс болезненный. Чтобы решиться на этот шаг, нужно обладать мужеством. Но, если ты видишь, что у ваших отношений нет развития, их необходимо прекратить. Мужчина может позволить себе играть на два фронта, а вот твои биологические часы всё более явственно говорят о том, что нужно поставить точку в листе ожидания. Поэтому прими радикальные меры, сообщи о желании расстаться с ним. Вот советы, которые помогут тебе в этом нелёгком деле:

• Ум и сообразительность, к сожалению, не делают мужчин проницательными. Чтобы он понял, что ты думаешь и чувствуешь, озвучь это. Здесь не уместен язык намёков. Объясни ему, что ты нуждаешься в крепких и долгосрочных отношениях, а не в мужчине на час, и поэтому вынуждена разорвать вашу связь.
• Будь решительной, но веди себя спокойно. Не разговаривай на повышенных тонах, не нервничай. Всё самое страшное уже позади. Предупреди его, что не будешь с ним общаться, чтобы он не искал больше встреч с тобой.
• Избавься от всего, что напоминает о нём: его фотографий, подарков, личных вещей. Необязательно всё выбрасывать: отвези на дачу, спрячь на чердаке. Главное, чтобы ты не видела эти предметы, пока эмоции не утихнут.
• Ни в коем случае не звони ему. Не бери трубку, когда он звонит. Если встречи не удалось избежать, веди себя сдержанно, не закатывай скандал, не кричи, не упрекай его. Твой гнев он может воспринять как игру и сигнал к дальнейшим действиям. Постарайся сохранить хладнокровие, скажи, что вы всё уже обсудили и выяснили. Если задержишься и не уйдёшь, можешь не выдержать и дать волю чувствам.
• Пережить расставание поможет активный образ жизни. Займись спортом или каким-то хобби, которое доставит тебе положительные эмоции. Ты давно мечтала получить автомобильные права? Вперёд, на курсы вождения. Хотела заняться танцами, но не могла вырваться? Теперь можешь, танцуй. Увлекалась в детстве рисованием? Побывай на выставках, в музеях, познакомься с интересными людьми. Посещай концерты, кино, отправься в путешествие. Главное, не сиди дома и много общайся.
• Поставь перед собой серьёзную, по-настоящему важную цель: достичь успехов в карьере, получить новую профессию. Расширяй свой кругозор, займись саморазвитием. Укрепление здоровья, работа над стройным, красивым, гибким телом тоже важные задачи. Это поможет тебе стать самодостаточной и более уверенной.
• Уважай, цени и люби себя. Тогда в ближайшее время обязательно встретишь того, кто будет относиться к тебе также.

Читайте также:  Признаки любви мужчины к женщине

Отношения с женатым мужчиной полны противоречий и сложностей. Они губительны для всех трёх участников этой запутанной игры, в которой нет победителей. Если ты попала в ловушку тайной связи, постарайся выбраться из неё как можно быстрее, чтобы заняться устройством собственной судьбы и построением надёжной семейной крепости.

Связь женатого мужчины и замужней женщины

Такие отношения более легкие, ведь женщине не нужно, чтобы он ушел из семьи. Для него такие отношения более предпочтительны, ведь замужние любовницы обычно нетребовательны, и точно так же хотят сохранить интрижку в тайне. Они не требуют дорогих подарков, не настаивают на разрыве с женой, их полностью устраивает существующее положение вещей. Замужние женщины проще и легче рвут отношения с любовником, не устраивая из этого драму, не угрожая все рассказать законной супруге. Потому, часто мужчины ищут себе любовницу именно среди замужних дам.

На вопрос о том, что делать, если влюбилась в женатого мужчину и сама замужем психология отвечает неоднозначно. С одной стороны, некоторый всплеск эмоций пойдет женщине на пользу, особенно если в семье в последнее время наблюдалась натянутость отношений. Если женщина имеет сильный характер, то психологи советуют наслаждаться жизнью и получать удовольствие от такого союза. Замечено, что в большинстве случаев такие отношения прекращаются через 2–3 года, как только новизна проходит и страсть утихает.

С другой стороны, у замужних женщин часто возникает чувство вины перед супругой возлюбленного и перед собственным мужем. Она начинает испытывать душевные терзания, стресс после каждой встречи, недовольство собой. Даже порвав отношения с любовником, она остается в состоянии депрессии и нуждается в психологической помощи для обретения душевного спокойствия. Без оказания квалифицированной помощи, терзания супруги, в конце концов, замечает муж и начинает что-то подозревать.

Как долго длится роман на стороне

Это зависит от возлюбленных, особенностей характера и семейного положения. В среднем каждая связь проходит 5 месяцев с соответствующим временным периодом:

• Накопление потенциала. Это знакомство, взаимное оценивание. Здесь еще рано говорить об отношениях, поэтому временной промежуток оценить сложно. Одни 20 лет дружили прежде, чем стать любовниками, другие увиделись на общей вечеринке, и сразу разожглась искра.
• Бабочки в животе. На протяжении приблизительно трех месяцев происходит взрыв эмоций, притяжение, фейерверк. Здесь все: и влюбленность, и опасность, и потрясающий секс.
• Спадение накала – вы продолжаете часто видеться, но уже не взрываетесь от каждого прикосновения, чувствуете спокойствие.
• Потребность в определении. Находиться в подвешенном состоянии очень сложно, поэтому пара постепенно приходит к выяснению отношений, которое может длиться до 3 месяцев.
• Охлаждение с фразами типа «Я скоро позвоню», «Обязательно увидимся». Хватает нескольких недель, чтобы постепенно забыть о былой страсти и привыкнуть к новому ходу событий.

В чем опасность

Основные риски для женщины:

• Если она замужем, то испытывает страх разоблачения, развода, скандала, потери семьи, в том числе детей.
• Осуждение окружающих людей, особенно если вы находитесь в положении любовницы женатого мужчины.
• Болезненное расставание. К сожалению, по статистике большинство адюльтеров – временное явление. Редкий любовник бросит законную супругу. Но чувства могут быть сильными. Чем они значительнее, тем больнее во время разрыва.

Последствия

В результате можно получить как негативный, так и положительный опыт. К минусам стоит отнести:

• Возможность развода.
• Потеря уважения детей и близких.
• Скандал от обманутой жены.

Есть и плюсы:

• Яркие эмоции, которые переполнены адреналином.
• Жизненный опыт.
• Получение нового законного супруга и полный порядок в личной жизни.

Истории замужних женщин и женатых мужчин

Запутавшиеся люди уже не знаю, что правильно, а что ложно. Чувства затмевают разум. Новые отношения захватывают с головой. Невозможно дать универсальные ответы, ведь каждая история уникальна. Кому-то стоит остаться в семье, а другим создать новую семью.

В сложных ситуациях обратитесь к психологу – советы профессионала могут помочь взглянуть на ваш роман с другой стороны. Может быть вы закрываете глаза на очевидные проблемы, или уже давно хотите принять важное решение, но боитесь.

Наводящие вопросы и советы психолога помогут выйти из неразрешимых ситуаций.

Я замужем, он женат. Умом понимаю, что у нас нет будущего, но нас тянет друг к другу. То что есть между нами, я никогда не чувствовала по отношению к своему мужу. С ним я словно начала жить. Жалею только об одном – не встретила его до замужества!

Она – моя коллега. Недавно устроилась, и я моментально в нее влюбился. Она замужем, я женат. Но когда я вижу ее, словно ничего этого нет. Между нами дикое притяжение с первого же дня. Встречаемся тайно после работы, в основном разговариваем и открываем друг другу душу. Нас тянет друг к другу, как двух давно потерянных друзей. Ни с кем другим я не был так близок.

Мы встречаемся за спиной супругов уже пять лет. Он друг моего мужа, и сначала мне не понравился. Но мы общались в одной компании, и в какой-то момент поняли, насколько похожи. Сначала сдружились, потом поняли, что нас тянет друг к другу совсем не по-дружески. Хотим признаться супругам, развестись и жить вместе, но боимся реакции детей.

Психология отношений женатого мужчины и замужней женщины мало чем отличается от других. Они проходят такие же фазы, как и другие влюбленные – от романтики до отчуждения. Но через 3 года, если их роман никуда не сдвинется, скорее всего, наступит разочарование в партнере. Ведь отношения должны двигаться куда-то, чтобы не угасать. А здесь двигаться особо некуда.

Итог

Обычно женщины ищут свою любовь и желают иметь серьезные отношения. Если союз строится с женатым мужчиной, зачастую любовница старается сделать его холостым и свободным для нее. Если мужчина не согласен разводиться, тогда в таких отношениях будет страдать и унижать свое достоинство только любовница, которая в итоге начнет ощущать себя плохо. Ни к чему хорошему это не приведет женщину, если она поскорее не расстанется с женатым любовником и не забудет его.

Источники

• https://srazu.pro/semeynaya/otnosheniya-s-zhenatym-muzhchinoj.html
• https://Plachu.net/zhenatye-muzhchiny/otnosheniya-s-zhenatym-muzhchinoj
• https://WomensRules.ru/otnosheniya/otnoshenija-s-zhenatym-muzhchinoj.html
• https://otnosheniya.temaretik.com/1768144079426947139/kak-vesti-sebya-s-zhenatym-lyubovnikom-sovety-psihologa/
• https://astro7.ru/online-journal/psychologia/loneliness-unfaithfulness/kak-zhit-szhenatym-muzhchinoi.html
• https://PsyMod.ru/sovety-psihologa/2365-otnosheniya-s-zhenatym-muzhchinoy-sovety-psihologa.html
• https://LoveTrue. ru/sovety/vlyubitsya-v-zhenatogo-osobennosti-taynoy-svyazi-s-muzhchinoy.html
• https://ProPanika.ru/psihologiya/psihologiya-otnoshenij-zhenatogo-muzhchiny-i-svobodnoj-zhenshhiny-sovety-psihologa/
• https://damienmilay.com/basis/zamuzhnyaya-lyubovnicza-zhenatogo-muzhchiny-psihologiya-otnoshenij-prichiny-i-posledstviya/
• https://stepslove.ru/izmen/zhenatyj-lyubovnik-i-zamuzhnyaya-lyubovnitsa-psihologiya-otnoshenij
• https://primeni.ru/kak-mogut-povliyat-na-zhenshhinu-otnosheniya-s-zhenatym-muzhchinoj.html

Как расстаться с женатым мужчиной правильно

Из этого материала вы узнаете:

1. 2 веские причины расстаться с женатым мужчиной
2. Подготовка к расставанию с женатым мужчиной
3. 4 способа расстаться с женатым мужчиной
4. Советы о том, как жить дальше после расставания с женатым мужчиной

Большинство свободных женщин даже не рассматривает отношения с женатым мужчиной. Но сердцу не прикажешь, а иногда случается, что о статусе партнера девушка узнает не сразу. И даже если долгая и серьезная связь не планировалась, узнав о том, что у избранника есть супруга, не каждая способна со спокойным сердцем разорвать эти отношения. Чаще всего в таких ситуациях дама не знает, как расстаться с женатым, чтобы забыть его навсегда.

Нелегко поставить точку, если отношения затянулись, и трудно представить себе жизнь без этого человека. Даже осознавая, что эта связь порочна, женщина может испытывать ревность, отчаяние и злость – как на себя, так и на любовника. Как найти силы и правильно настроиться, чтобы расстаться с женатым и пережить это, вы узнаете из нашей статьи.

2 веские причины расстаться с женатым мужчиной

Запретный плод сладок. Именно поэтому девушки так часто выбирают себе в партнеры именно женатых мужчин. Кто изначально был инициатором таких отношений, роли не играет. Факт остается фактом: отношения с женатым парнем – это строжайшее табу. Нужно найти в себе силы и разорвать эту некачественную связь.

Если вы хотите расстаться с женатым мужчиной, но не знаете, как это сделать, читайте нашу статью. Мы подготовили для вас важные рекомендации:

Посмотрите на сложившуюся ситуацию трезво.

Оцените происходящее. Что вам дают эти отношения? Какова вероятность, что ваша связь перерастет в крепкую семью? Вряд ли вы сможете с гордостью сказать кому-то, что этот мужчина – ваш спутник.

 Также вероятность, что ваши родители будут дружить семьями, стремится к нулю. В любом случае положение незавидное. А выглядит все происходящее следующим образом:

• Ваши встречи редки, вам явно не хватает внимания. Вы хотите видеться гораздо чаще, а он не может разорваться между двумя огнями.
• Вы никому не можете рассказать о своих радостях и переживаниях. Вам приходится тщательно скрывать эти отношения.
• Вы на втором месте, поэтому часто чувствуете себя унизительно.
• Если вы не разорвете эту незаконную связь, то не сможете создать свою полноценную семью.

Очевидно, что приятного во всем вышеперечисленном нет. Назревает единственный вопрос: «Зачем вам это?» Женатые мужчины, которые заводят роман на стороне, часто делают это не впервые. Вероятно, что вы станете очередным мимолетным увлечением. Но разве это то, чего вы заслуживаете? 

Если не хотите страдать от таких отношений, то пора задуматься о своем будущем и искать варианты, как расстаться с любимым женатым мужчиной.

Для начала постарайтесь вновь научиться здраво мыслить, найти верное определение всему происходящему. Ваша соперница – это не просто женщина со стороны, это законная жена вашего любимого, и она, очевидно, играет значительную роль в его жизни. Если у них есть дети и семья распадется, от этого пострадает не только она, но и ни в чем не виновные люди. Они будут страдать, и, вполне возможно, вы будете чувствовать свою вину.

Как вы считаете, у ваших отношений есть будущее? Сегодня он увлечен вами, а через пару месяцев его может заинтересовать еще одна женщина. Вы уже точно знаете, что этот мужчина может себе позволить посмотреть на другую, когда сам находится в серьезных отношениях.

Морально подготовьтесь к разрыву отношений с женатым мужчиной.

Мы знаем, что вы привязаны к своему мужчине не только физически. Эмоциональная связь гораздо сильнее. Кроме телесного контакта, между вами огромная страсть и адреналин. Окрыленные девушки, оказавшиеся в ловушке женатого ловеласа, часто принимают эти эмоции за любовь. Именно обманчивые впечатления наводят панику при мыслях о расставании. Кажется, что разрыв принесет невыносимую боль, одиночество и оставит напоследок ощущение пустоты внутри. Психологи с этим категорически не соглашаются. Более того, они утверждают, что разрыв с женатым мужчиной – это гораздо проще, чем кажется.

Как вы считаете, какие оправдания могут быть у того, кто ведет двойную игру? Вы часто слышите от него: «Я ее не люблю», «Я с ней только из-за детей», «Ее мир рухнет, если я уйду». Но разве это оправдывает его? Если бы он хотел быть только с вами, он бы ушел от нее сразу, как понял это. Никакие угрозы, шантаж, мольбы со стороны жены не смогли бы его остановить. Никакие отношения не застрахованы от их разрыва. Настоящий мужчина скажет своей избраннице честно о том, что он встретил другую, поблагодарит за прошлое, соберет вещи и уйдет. Все остальное – это лишь лицемерие и двуличие, а вам пора открыть глаза.

Отношения с женатыми мужчинами нередко сравнивают с ловушкой. Все дело в том, что влюбленная в не свободного парня девушка на уровне подсознания закрывает себя от других молодых людей, которые, на минуточку, готовы начать отношения ради создания настоящей крепкой семьи.

 

Рекомендуем

«Как забыть о любовнике: вычеркнуть и не думать!»Подробнее

Если вы не знаете, как безболезненно расстаться с женатым мужчиной, работайте со своим подсознанием. Аутотренинг – это очень эффективный метод. Просто постоянно повторяйте следующие фразы:

• Я расстанусь с ним, чтобы открыть себя для новых отношений.
• Я уйду от женатого мужчины, потому что не хочу больше быть третьей лишней.
• Все мои чувства к нему – это обычная привязанность и не больше.
• Я та, кто заслуживает настоящей и искренней любви.

Когда будете постоянно говорить себе эти слова, сами начнете верить в них. Это, правда, совсем не любовь, и скоро вы поймете это. Чувства будут угасать, а некогда любимый парень станет для вас абсолютно чужим. Такой настрой подскажет, как правильно расстаться женатым мужчиной. Если вы готовы огласить свою проблему вслух, расскажите о своих планах близким людям. Они поддержат вас и не дадут свернуть с верного пути.

Подготовка к расставанию с женатым мужчиной

Чтобы как можно быстрее прийти к окончательному решению, лучше всего прислушаться к советам психологов о том, как расстаться с женатым мужчиной.

У вас в голове, наверняка, масса спутанных мыслей. Вам необходимо их взвесить. Этот метод психологи считают нестареющей классикой. Представьте себе весы: на одну чашу мысленно положите плюсы окончания отношений, на другую – минусы. Еще лучше, если вы выпишите все свои мысли на бумаге: нарисуйте таблицу, в одной части которой положительные моменты, в другой – отрицательные. Ну что? Какой столбец оказался длиннее? Все то, что вы отнесли к положительным последствиям, это ваши шансы на новую счастливую жизнь. Они станут помощниками в поиске способа, как без боли расстаться с женатым мужчиной.

Поставьте цель попрощаться таким образом, чтобы после не осталось ни единого шанса на возобновление отношений. Приготовьте речь заранее и отрепетируйте ее. Расскажите своему партнеру обо всех переживаниях. Если вы что-то значите для него, он обязательно вас отпустит, ведь ни один мужчина не хочет, чтобы жизнь избранницы была загублена по его вине.

Запомните: после этого разговора вы должны оборвать все контакты с ним. Если вы продолжите даже простое дружеское общение, ваша связь еще долгое время будет приносить боль. 

Старайтесь избегать даже ненавязчивого контакта и случайных встреч. Если, к примеру, по вечерам вы гуляете в одном парке, смените маршрут. Если вы коллеги, есть смысл даже задуматься о смене рабочего места.

 

Рекомендуем

«Стоит ли добиваться мужчину: вся правда о женском пикапе»Подробнее

Вполне логично, что от подарков и вещей, которые вам о нем напоминают, лучше всего избавиться. И не забудьте удалить все ваши общие фотографии.

4 способа расстаться с женатым мужчиной

После анализа ваших отношений вы поймете, что у них нет будущего, а ваш партнер – это явно не тот, кто достоин внимания. После это вам нужно решить, как красиво расстаться с женатым мужчиной, чтобы не оставить ему ни малейшего шанса на продолжение. Помните, вы для него – приятный дополнительный бонус, и он точно не готов к этому разрыву. Партнер будет искать возможности вернуть вас. Психологи подготовили несколько важных советов, что можно и нужно делать:

1. Оттолкнуть избранника своим поведением.

Каких женщин чаще всего выбирают мужчины в качестве любовницы? Очевидно, таких, которые кажутся полной противоположностью жены. Если супруга все время чем-то недовольна, то любовницу, напротив, устраивает все. Первая требует обеспечивать семью, читает нотации, что муж недостаточно зарабатывает, второй ничего не нужно, кроме внимания. Практически все незамужние дамы – это прекрасные актрисы, которые ведут себя так, как хочется их избраннику. Настало время показать себя. Продемонстрируйте ему те свои качества, которые он хочет видеть в вас меньше всего. Особенно этот метод хорош для тех, чей партнер – холерик. Эти люди взрывные по своей натуре и не будут долго терпеть женщину, которая показывает характер.

2. Постепенно отдаляться самой.

А если ваш избранник – флегматик, вышеприведенный совет не для вас. Такие мужчины чаще плывут по течению, борьба за отношения – это вовсе не про них. Поэтому вы можете сами постепенно отдаляться. Отказывайтесь от встреч и разговоров, аргументируя это своей занятостью, перестаньте наряжаться, когда он приезжает к вам, говорите, что вам не до этого. Как правило, флегматики и проявление инициативы не могут быть взаимосвязаны, поэтому его решение – это ваше решение.

3. Быть откровенной.

Если женатый партнер – сангвиник, вы можете сказать ему в лоб: «Нам нужно расстаться». Только так этот мужчина сможет принять данную информацию. Сангвиники имеют рациональное мышление, поэтому ваша откровенность будет воспринята однозначно и вполне адекватно.

Ваш партнер поймет из беседы ровно то, что вы пытались до него донести. Не задавайте ему вопросов о том, как он относится к вашей идее. Если вы не знаете, как сказать женатому мужчине-сангвинику, что хотите расстаться, просто сообщите о своем желании и приведите аргументы.

 

Рекомендуем

«Почему мужчина не отпускает – особенности психологии поведения»Подробнее

4. Спекулировать чувством вины.

Если вы сами по себе не слишком эмоциональны, то этот вариант вам идеально подойдет. Для вас имеет ценность ощущение комфорта и душевного равновесия? Значит, вы будете подавлены каждый раз, когда будете встречаться со своим избранником. Поделитесь с ним своим состоянием. Расскажите, что вам тяжело и дискомфортно. Если ваш мужчина – меланхолик, он проникнется вашими переживаниями и примет ваше решение как должное.

Советы о том, как жить дальше после расставания с женатым мужчиной

Часто девушка, которая рассталась с женатым мужчиной, не понимает, как пережить разлуку. Да, это нелегко, и порой кажется, что жизнь потеряла смысл. Но выход все же есть. Следуйте нижеприведенным советам, и расставание будет не таким мучительным.

• Смиритесь с тем, что будет тяжело.

Если вы зависимы от него, первые три месяца страдания будут казаться невыносимыми. Очень хочется позвонить или написать. Появляются сомнения в правильности решения. С этим просто нужно смириться. Только терпение – панацея от ваших страданий.

• Восстановите душевные силы.

Вы потратили много сил и энергии на эти заведомо провальные отношения. Вы отдавали себя без остатка, не требуя ничего взамен. Сейчас самое время восполнить моральные запасы. Займитесь собой и ни в коем случае не ищите пути назад. Отличный способ восстановить свои душевные силы – это занятия йогой и медитации.

• Не держите свои переживания в себе.

Еще долгое время вы будете бороться со своей проблемой. Не запирайте свои эмоции внутри. У вас есть близкие люди, которые помогут вам справиться. Они чувствуют вашу боль и не дадут вам остаться наедине со своими мыслями. Если же в вашем окружении нет тех, кому вы можете довериться, обратитесь к психологу или заведите личный дневник.

• Побалуйте себя!

Вы, как никто, заслуживаете поблажек для себя, ведь вы приняли важное и трудное решение изменить жизнь. Что вы любите больше всего? Вкусно покушать? Массаж? Или, может, попариться в турецкой бане? Не отказывайте себе в удовольствии. Поверьте, не только ваш партнер может сделать вас счастливой. Он не единственный источник позитивных эмоций.

 

Рекомендуем

«Как мужчины разводят женщин: самые популярные схемы и способы»Подробнее

• Не бойтесь перемен.

Почему бы вам не измениться внешне? Мир готов увидеть вас в новом облике, а вы готовы к переменам? Чем кардинальнее будут изменения во внешности, тем легче вы примете изменения в своей жизни. Найдите новое хобби. Запишитесь в спортзал и измените принцип питания. Такая перемена не только принесет внешние изменения в лучшую сторону, но и вернет на место некогда здоровую психику.

• Расширьте свои горизонты.

Даже в состоянии острой депрессии не закрывайтесь дома. Старайтесь чаще выбираться за его пределы. Если у вас есть возможность, съездите в другой город. Новые эмоции помогут вам быстрее восстановиться. Даже простой шопинг принесет удовольствие. Смените обстановку, это очень полезно.

• Работайте над собой.

Партнер, с которым вы расстались, – это не последний мужчина в вашей жизни. Не забывайте об этом. Но каким-то образом ранее вы попали в эту ловушку, в отношения, где вы – та самая третья лишняя. Поверьте, это неслучайно. В вашем поведении до начала связи были ошибки, которые затянули вас в эту рутину. Чтобы вновь не попасться на удочку женатого мужчины, начните работать над собой. Не лишней в этой ситуации будет консультация психолога.

Используя эти советы, тогда расстаться с женатым мужчиной будет намного легче. 

Помните: самое главное – это четкое понимание, что в первую очередь вы должны любить себя и не терять время на того, кто по закону принадлежит другой женщине. 

В такой ситуации свободу стоит ценить гораздо сильнее, чем иллюзию счастливого союза. Как только вы выберитесь из этой пропасти, то сможете открыть себя для здоровых отношений, которые наверняка выльются во что-то большее, чем просто любовный роман.

Расставаться трудно

by Mary Gregory | Привязанность, расставание, Когнитивно-поведенческая терапия, развод, Мэри Грегори, Психическое здоровье, Новые родители, Психологическая помощь, Психолог, Психология, Отношения, Телемедицина, Терапия, Травма, Видеотерапия | 0 комментариев

В предыдущем посте я обсуждал, почему отношения важны, но что делать, когда отношения не складываются?

Люди рождены, чтобы нуждаться в любви и дарить любовь. Любовь так же важна для нас, как и пища, и без здоровой любви мы боремся за процветание так же, как и без здоровой пищи. Любовь – одно из самых всеобъемлющих чувств. Каждый человек, которого мы любим, оставляет в нас несъедобный след, меняя нас коренным образом. Когда мы любим кого-то, это меняет то, кто мы есть и кем мы становимся. Однако любовь — сложное чувство и не всегда заканчивается благополучно. Разрыв отношений — обычное явление: 30% первых браков и 60% вторых браков заканчиваются разводом. Многие другие отношения заканчиваются до брака; однако эта статистика не собирается. Разрывы отношений оказывают огромное влияние на нашу жизнь и часто являются очень эмоциональными и интеллектуально истощающими ситуациями. Расставание затрагивает что-то глубоко внутри нас в том, что касается отвержения и непривлекательности. Наши любимые песни дают представление о важности разрыва отношений, а самой распространенной лирической темой в песнях № 1 в списке Billboard Hot 100 за последние 60 лет является разрыв отношений. Хотя разрыв отношений и развод — обычное явление, на самом деле это относительно недавнее явление. Раньше существовали религиозные и культурные правила и законы, которые ограничивали серьезные отношения до брака, а также развод, что делало расставания менее частыми.

Разрыв отношений оказывает значительное негативное влияние, особенно на мужчин. Некоторые интересные факты о разрыве отношений включают в себя то, что женщины чаще инициируют развод. С другой стороны, мужчинам после развода приходится тяжелее, чем женщинам, а женское здоровье может даже улучшиться после разрыва отношений. Мужчины часто возвращаются к нездоровому образу жизни после развода, что является основной причиной плохого состояния их здоровья. Как и в случае с физическим здоровьем, мужчины чаще испытывают негативные последствия для психического здоровья после развода. У разведенных и разлученных людей уровень самоубийств выше, чем у тех, кто остается в браке, и исследования выявили, что разведенные мужчины в 2,4 раза чаще совершают самоубийство. Проблемы с психическим здоровьем повышают вероятность развода, а развод увеличивает психологический стресс и может привести к проблемам с психическим здоровьем. Некоторые читатели также поймут, что расставание не только негативно влияет на физическое и психическое здоровье, но и может вызвать физическую боль.

Расставание причиняет боль

Исследователи сканировали мозг людей, когда они смотрели на фотографии партнера, который недавно отверг их. Исследователи обнаружили, что загораются те же области мозга, которые активируются физической болью. Это показывает, что боль расставания носит не только эмоциональный характер, но и то, что социальное неприятие может вызвать и физическую боль. После разрыва наша физиология может измениться. Ранее я обсуждал кардиомиопатию такоцубо или синдром разбитого сердца. Когда сердце ослаблено от разрыва или смерти близкого человека до такой степени, что умирают люди. Таким образом, боль разрыва не только в вашей голове. Если вы беспокоитесь о своем физическом здоровье после расставания, возможно, самое время записаться к своему терапевту для осмотра.

Я не могу выкинуть из головы свою бывшую

После расставания нужно быть очень осторожным со своим мозгом, так как ему приходится много работать. Ваш мозг пытается отключить все положительные связи, которые вы установили в отношении своего бывшего, включая планы на будущее, а также пытается создать новое ощущение себя, которое не включает аспекты этих отношений. Некоторые люди сообщают о размышлениях или навязчивых мыслях о своих бывших. Когда вы находитесь в отношениях, вы часто думаете о другом человеке регулярно в течение дня. После разрыва вы говорите своему мозгу перестать думать об этом человеке, что может стать проблемой для вашего мозга, особенно поначалу, поскольку нейронные связи останутся даже после разрыва. Доктор Люси Браун изучила сети мозга, участвующие в интенсивной романтической любви, и обнаружила сходство с поведением, вызывающим привыкание, связанным с употреблением наркотиков. При просмотре фотографий бывших партнеров активировались области, связанные с вознаграждением и мотивацией, что приводило к тому, что люди испытывали тягу, подобную той, что наблюдается при наркомании. Точно так же, как и в борьбе с любой зависимостью, вам могут понадобиться поддержка и стратегии, чтобы справиться с этими сильными чувствами.

Теория привязанности — одна из самых уважаемых моделей понимания отношений. Младенцы формируют глубокую и прочную привязанность к своим родителям. Романтические партнеры также формируют отношения привязанности друг к другу. Обычно считается, что существует четыре типа привязанности взрослых. При этом автономная или надежная привязанность является наиболее адаптивным типом отношений.

1. Автономный (безопасный) Люди, которые имеют автономный стиль отношений привязанности. Они могут видеть эти отношения сбалансированным образом и понимать, что каждое отношение имеет влияние. Когда они рассказывают историю о своих отношениях, она стройна, внутренне последовательна и не требует защиты.

1. Отвержение У людей с пренебрежительным стилем привязанности часто случаются провалы в памяти при обсуждении отношений. Они минимизируют негативные аспекты этих отношений и отрицают личное влияние этих отношений. Положительные описания, которые они дают своим отношениям, часто противоречивы и не подтверждаются доказательствами. Они часто занимают оборонительную позицию, когда обсуждают свои отношения.

3. Озабоченность Люди с озабоченным стилем привязанности постоянно озабочены своими родителями. Когда они обсуждают свои отношения с другими, их история может быть трудной для понимания или бессвязной. Озабоченные люди часто смотрят на прошлые отношения гневно или амбивалентно.

4. Неразрешенная/дезорганизованная Люди с неразрешенной или неорганизованной привязанностью часто испытывают травму в результате неразрешенной потери или жестокого обращения. Эта травма повторяется в их нынешних отношениях.

Эти стили привязанности развиваются благодаря раннему опыту, особенно раннему опыту взаимоотношений. Хороший способ выбрать партнера — посмотреть на его отношения с родителями, так как это даст вам представление об их модели отношений. Если у кого-то плохие отношения с родителями или он демонстрирует дисфункциональный стиль привязанности, работа с психологом может помочь ему обработать этот опыт и развить различные навыки взаимоотношений.

Теория привязанности применительно к детству также дает нам понимание общих реакций, происходящих во время разлуки. Хотя это основано на разлуке и потере родителей, у взрослых стадии могут быть в чем-то схожими. Сначала ребенок часто энергично протестует против разделения, затем его протесты уступают место отчаянию. Когда наступает отчаяние, они могут казаться отстраненными и безразличными. Дети могут испытывать трудности с кормлением и сном, а также с раздражительностью, плачем и беспокойством. Эти же трудности нередко возникают у взрослых после расставания.

Почему мы расстались?

Один из самых частых вопросов моих клиентов: почему мы расстались? Однозначного ответа нет, и многим людям никогда не называют конкретную причину. В Австралии финансовые проблемы являются наиболее распространенной причиной проблем в отношениях, за которыми следуют требования работы и учебы. Измена, романы или неверность — еще одна важная причина разрыва отношений. 10-15% женщин и 20-25% мужчин изменяют своим партнерам. Многие пары при поддержке психолога могут найти способ восстановить свои отношения или добиться мирного развода (что-то вроде сознательного расставания Гвинет Пэлтроу). Даже если вы не можете получить четкий ответ, почему отношения закончились, психолог может помочь вам понять, как лучше всего двигаться дальше в своей жизни.

Есть хорошие новости о статистике расставаний. Уровень разводов в Австралии является самым низким с 1976 года и составляет около 2 на 1000 человек. Этому есть ряд причин: уровень брачности также снижается, люди вступают в брак в более старшем возрасте и 80% людей живут вместе до брака. Разрыв отношений — одно из самых тяжелых событий в нашей жизни, и в это время людям часто требуется дополнительная поддержка. Если вы недавно расстались со своим партнером или ваш партнер расстался с вами, обратитесь к психологу. Наши психологи PsychHelp могут помочь вам разобраться в этой ситуации и научиться справляться с сильными эмоциями, связанными с разрывом отношений.

Цифровое горе

Тейлор Свифт сорвала горько-сладкий джек-пот, когда ее бывший кавалер Джо Джонас расстался с ней во время, по ее словам, 27-секундного телефонного звонка в 2008 году. Говорят, что этот опыт подпитывал песню звезды кантри-поп-музыки «Forever and Always» в следующем году.

Но другие знаменитые расставания только горькие. Рассмотрим текстовое сообщение актера Рассела Брэнда в 2011 году певице Кэти Перри о том, что он подает на развод. В тот канун Нового года они в последний раз общались, согласно рассказу Перри от 2013 года.0067 Vogue . Бритни Спирс, Адам Левин и Джон Майер, как сообщается, все переписывались с бывшими любовниками, через которые они прошли, или, может быть, это было «через». Еще в 1994 году актер Сильвестр Сталлоне позорно бросил Дженнифер Флавин, отправив ей шестистраничное письмо через Fed-Ex. «Это было довольно небрежно», — сказала модель журналу People.

Пары расстались задолго до того, как Джейсон из греческой мифологии бросил свою жену Медею ради принцессы, используя для этого практически все доступные средства. Теперь психологи и другие исследователи изучают, как цифровые коммуникации делают современные расставания особенными. Они обнаруживают, что технологии меняют не только то, как формируются и поддерживаются романтические отношения, но и то, как они растворяются — и то, как сохраняется боль.

«До Facebook у людей был ограниченный объем информации» о своих бывших увлечениях, — говорит нью-йоркский психолог-исследователь Джордж Ницбург, доктор философии, изучающий влияние технологий на людей с психическими заболеваниями. «И теперь он всегда доступен, так что в 2 или 3 часа ночи, когда кто-то может чувствовать себя наиболее расстроенным, они могут дотянуться до него, он там».

Это, как говорят он и другие эксперты, имеет значение для будущих психологов и их пациентов.

Тыкание, подмигивание и подталкивание

Несомненно, технологии способны творить романтические чудеса.

Согласно опросу, проведенному в 2013 г. Проект американской жизни Пью. Другое исследование показало, что люди с любовниками на расстоянии не менее удовлетворены своими отношениями, чем те, у кого есть партнеры поблизости, что, возможно, является свидетельством силы Интернета в сохранении любви.0067 (Журнал сексуальной и супружеской терапии , 2013 г.).

Но попытка встретить свою вторую половинку в Интернете имеет и обратную сторону. Во-первых, то, что вы видите, не всегда то, что вы получаете. Например, в одном из исследований онлайн-свиданий, проведенном психологом Лестерского университета Моникой Уитти, почти 47% женщин признались, что используют фото в профиле более года назад, в то время как более 13% мужчин искажали подробности своих текущих отношений. , например, есть ли у них дети или живут ли они с ними. В целом 51% участников признали, что искажали некоторые аспекты своего профиля, будь то возраст, вес, статус работы или интересы (9).0067 Компьютеры в поведении человека , 2008 г.).

Это может стать проблемой еще до того, как потенциальные партнеры встретятся лицом к лицу. Возьмите мужчину и женщину, которые шутят через систему обмена сообщениями на сайте знакомств за несколько недель до их первого свидания. Они раскрывают интимные подробности о себе, потому что такое «технологическое общение» снижает эмоциональную напряженность и непосредственность разговора, как показало исследование. А самораскрытие, как показали прошлые исследования, способствует привлечению.

«Эта [близость], смешанная с этим слегка искаженным профилем, делает их идеальными друг для друга, когда они щелкают и болтают», — говорит Ницбург, адъюнкт-профессор психологии и педагогики в Педагогическом колледже Колумбийского университета. «Люди быстро влюбляются друг в друга».

Но когда пара наконец встречается, видимость совершенства исчезает. Исследование Уитти показало, что свидания часто «возмущались», когда обнаруживали не очень чистую ложь своих свиданий, независимо от их собственных украшений. Так было с одной участницей, которая обнаружила, что характер ее возлюбленного совсем не такой, каким казался. В Интернете он производил впечатление человека с забавным характером и хорошим характером. Но она сказала интервьюеру: «Он оказался одним из самых депрессивных людей, которых я когда-либо встречала в своей жизни».

‘Это сложно’

Поскольку флирт превращается в чувства, технологии могут усложнить романтические отношения. Когда, например, вы заявляете на Facebook, что находитесь «в отношениях», если вообще делаете это? Как вы общаетесь в разлуке — по телефону, электронной почте, тексту или в чате? Что это значит, если он не отвечает сразу или если она не заканчивает свое сообщение обычным веселым смайликом?

Все ответы на эти вопросы зависят от «медиа-идеологий» или взглядов на то, как и когда следует использовать различные способы общения, говорит антрополог Илана Гершон, доктор философии, доцент кафедры коммуникации и культуры в Университете Индианы. Ее исследование с участием 72 человек, в основном студентов, показало, что ответы у всех могут быть разными.

«Люди часто удивляются, когда понимают, что методы, с которыми они имеют дело, на самом деле не стандартизированы», — говорит Гершон, которая подробно описывает свои выводы в книге 2010 года «Распад 2.0: отключение через новые медиа». «Многие люди говорили мне, что существует очень четкий общепринятый этикет, и тогда я просто брал интервью у кого-то, у кого был совершенно другой общепринятый этикет».

Несоответствие идеологий СМИ может привести к проблемам в раю, если партнеры не обсуждают их. Возьмем, к примеру, Джейд*, редактора новостей из Вашингтона, округ Колумбия, которая общалась в Интернете со своим бывшим парнем через систему обмена сообщениями Gmail, G-chat, в начале их отношений. Но когда их стили цифрового общения не совпадали — она отзывчивая эмоция, а он непредсказуемый и сухой — начались ссоры. Вскоре, по ее словам, «мы издали политику запрета G-чата», предпочитая вместо этого разговаривать лично или по телефону.

Другие исследования показывают, что Facebook может негативно влиять на романтические отношения. В исследовании 342 австралийских студентов, например, чем больше участников проверяли своих партнеров через Facebook и чем больше они ревновали, тем больше они были недовольны своими отношениями ( Cyberpsychology, Behavior and Social Networking , 2011). В более позднем исследовании исследователи обнаружили связь между чрезмерным использованием Facebook и любовными размолвками, связанными с Facebook, которые могут привести к эмоциональной и физической измене, расставанию и разводу (9).0067 Киберпсихология, поведение и социальные сети , 2013 г.).

Конечно, социальные сети не обречены на все пары. Например, несколько исследований под руководством психолога Лауры Саслоу, доктора наук, научного сотрудника Калифорнийского университета в Сан-Франциско, показали, что женатые люди, чьи фотографии в профилях включают их супругов, более удовлетворены своими отношениями, чем те, у кого есть одиночные или другие фотографии. В ежедневном дневниковом исследовании команда также обнаружила, что люди чаще всего делились информацией, относящейся к отношениям, в Facebook в те дни, когда они были наиболее счастливы в своей личной жизни (9).0067 Социальная психология и наука о личности , 2013).

Итак, когда и кому Facebook может принести больше вреда, чем пользы? Как показывает исследование Нитцбурга, частично ответ на этот вопрос можно получить, изучив стили привязанности. Он и его коллега Барри Фарбер, доктор философии, опросили более 400 молодых людей, задавая вопросы, которые выявили их стили привязанности, а также их привычки в социальных сетях, включая Facebook. Они обнаружили, что участники с неорганизованным и тревожным стилем жизни, для которых характерна озабоченность страхом причинения вреда, как правило, использовали такие сайты менее чем здоровым образом: избегали общения лицом к лицу. Авторы предполагают, что тревожно привязанные участники также использовали сайты, чтобы искать заботы и утешения у других, что похоже на то, как они могут с тревогой и постоянно искать утешения в своих офлайн-отношениях, предполагают авторы (9). 0067 Журнал клинической психологии , 2013).

«Вывод заключается в том, что статус привязанности, по-видимому, был виден в онлайн-поведении, и это имеет последствия для терапии, потому что проблемы в отношениях… [являются] серьезной причиной, по которой люди обращаются за помощью в первую очередь», — говорит Нитцбург. По его словам, спрашивая о привычках клиентов в социальных сетях, терапевты могут получить представление о поведении своих клиентов в реальной жизни.

‘We r thru’

Независимо от того, расстаются ли сегодня пары из-за технологий, они часто делают это с их помощью. Одно исследование, проведенное сайтом знакомств WhatsYourPrice.com, например, показало, что 88 процентов мужчин и 18 процентов женщин расстались с кем-то из-за переписки. Как показало исследование Гершона, важно, как это делается, будь то через Twitter, электронную почту или 27-секундный телефонный звонок. «Когда кто-то решает написать сообщение о расставании, он также решает не писать письмо, не звонить и не писать по электронной почте», — пишет она в своей книге. Другими словами, метод является частью самого сообщения.

Это может помочь объяснить, почему участники интервью Гершона, когда их просили рассказать свои истории расставания, в основном подчеркивали «как», а не «почему» или «что». Возьмем, к примеру, студентку колледжа, которая вспомнила, что в тексте о прекращении отношений ее парня было предложение «У меня плохо получается». Или мужчина, который описал двухстрочное электронное письмо своей будущей бывшей жены, в котором говорилось, что она хочет развода. Даже молодая женщина, получившая старомодное письмо о расставании, была озабочена тем фактом, что оно было написано на бумаге кремового цвета. «Кто это делает больше?» — повторяла она Гершону.

Такое внимание к среде является уникальным для Америки, говорит Гершон. Исследования, проведенные в Англии, например, показали, что разведенные придают особое значение своему хорошему характеру в свете их неблагоприятного романтического прошлого. В Японии бывшие пары склонны ссылаться на неравный баланс зависимости и независимости в качестве причины своего разрыва. Однако в Соединенных Штатах раненые сосредотачиваются на медиуме, пытаясь найти недостатки в характере своих бывших, говорит Гершон.

«Американцы склонны считать, что причины, по которым люди делают вещи, которые они считают оскорбительными или оскорбительными, заключаются в том, что этот другой человек эгоистичен или невежественен», — говорит она. «И сосредоточение внимания на том, «как», действительно помогает им в этом».

Разбей мое сердце

У недавно сокрушенных сердцем есть веская причина избегать своих бывших как в автономном, так и в онлайновом режиме: это часто препятствует процессу исцеления.

Одно исследование, проведенное психологом Тарой Маршалл, доктором философии, например, показало, что слежка в Facebook, в просторечии известная как «преследование в Facebook», связана с большим стрессом из-за расставания, более негативными чувствами, сексуальным желанием и тоской по бывшему партнеру. и более низкий личностный рост. Даже просто оставшиеся друзья в Facebook были связаны с меньшим личностным ростом (9).0067 Киберпсихология, поведение и социальные сети , 2012 г.).

Навязчивая проверка партнера в Интернете также связана с определенными типами преследования в оффлайне, как предполагает одно исследование, проведенное психологом Эми Линдон, доктором философии, и ее коллегами ( Cyberpsychology, Behavior and Social Networking , 2011).

Более того, просматривая страницу бывшего в Facebook в поисках информации — Почему мы расстались? С кем он сейчас встречается? Как она проводит субботние вечера? — обычно вызывает больше вопросов, чем дает ответов, — говорит Ницбург. «Вы находитесь на Facebook в поисках этих… ответов, и это, по иронии судьбы, увеличивает зависть, а ревность увеличивает время, затрачиваемое на Facebook в поисках новых ответов», — говорит Ницбург. «Это может закручиваться неправильно».

Но сегодня вычеркнуть кого-то из своей жизни непросто. В одном исследовании 2013 года (PDF, 705 КБ) психолог Стив Уиттакер, доктор философии, из Калифорнийского университета в Санта-Круз, и Корина Сас, доктор философии, из Ланкастерского университета, обнаружили, что избавление от цифровых напоминаний после расставания не только неприятно, но и также сложный.

«У вас могут быть тексты, изображения, переписка в Facebook, переписка по электронной почте, голосовая почта, музыка, которой вы поделились», — говорит Уиттакер, редактор журнала Human Computer Interaction 9.0068 . «Когда вы решите, что не хотите больше иметь с этим человеком ничего общего, вам придется немного потрудиться, чтобы собрать все эти вещи, потому что их нет в одном месте».

Это то, чему Джейд научилась, когда рассталась со своим парнем через три года. Хотя она редко встречалась с ним лично, его имя и фотография часто появлялись в Facebook, Twitter или в списках Evite общих друзей. «В реальной жизни вы знаете чей-то распорядок: вы знаете, где они берут бублики по субботам, вы знаете, чем они занимаются. Если вы пытаетесь избежать кого-то, гипотетически это очень легко сделать», — говорит она. «Но действительно трудно избежать чьего-либо присутствия в Интернете».

Уиттакер и другие психологи сотрудничают с технологическими компаниями, где они помогают создавать инструменты, облегчающие жизнь. Например, в своей статье он и Сас предлагают программы, которые автоматически собирают и сохраняют цифровую информацию, связанную с отношениями, что делает выбор между удалением или сохранением менее пугающим. Они также хотели бы видеть новые технологии, которые облегчают импульсный контроль, такие как блокировка страницы бывшего в Facebook, которая требует своего рода периода «остывания», прежде чем они смогут получить к ней доступ, или цифровая корзина для мусора, в которой хранятся воспоминания, чтобы пользователь не удаляет их преждевременно.

Когда он разговаривал с технологическими компаниями, Ницбург рекомендовал передать доступ к страницам бывшей в социальных сетях доверенному члену семьи или другу.