Кризис в отношениях одного года: krizisy-v-lyubovnyx-otnosheniyax/

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПЕРВЫЙ КРИЗИС В ОТНОШЕНИЯХ — МИР ЖЕНЩИНЫ

Человеческие отношения – вещь чрезвычайно сложная. Вот, ещё совсем недавно, между двоими царили любовь и взаимопонимание, и вдруг, казалось бы, ни с того, ни с сего, начались размолвки и споры по пустякам. В результате, каждая встреча превратилась в череду конфликтов, возникающих буквально на пустом месте. Что это? Конец любви? Не будем торопиться ставить точку. Это всего лишь первый кризис в отношениях.

Кризис в отношениях. Причины

Когда влюблённые парень и девушка начинают встречаться, они, конечно же, рассчитывают на то, что их встречи будут всегда носить позитивную эмоциональную окраску. И что взаимоотношения будут складываться легко, без напряжения и недомолвок. Ну, а как же иначе? Ведь они так хорошо понимают друг друга, поэтому всегда смогут найти общий язык и преодолеть все препятствия! Однако проходит иной раз совсем немного времени, и полное взаимопонимание куда-то исчезает, появляется недовольство поступками или словами друг друга, и раздражение, возникающее от каждой мелочи. Итог, – бесконечные ссоры, нередко ведущие к полному разрыву. Удивительного в этом ничего нет. И разрыв чаще всего ошибочен. Потому что кризис первого года отношений переживают почти все, даже очень любящие, пары.

Почему это происходит? Потому что при любом общении, происходящем довольно продолжительное время, рано или поздно появляются разногласия. Нормальных отношений без ссор и конфликтов не бывает. Даже если парень и девушка очень сильно любят друг друга, они остаются двумя самостоятельными личностями со своими индивидуальными чертами характера, собственными стремлениями и взглядами на мир. И причинами кризиса первого года отношений как раз и являются эти различия, о которых в пылу изначальной страсти мы нередко забываем. А зачастую по своей неопытности просто не принимаем их во внимание.

«Как?», – возразит кто-то, – «Какие различия?! Мы с моим любимым абсолютно одинаковы! Наши взгляды на жизнь полностью совпадают, у нас одинаковые увлечения и стремления! Поэтому никакого кризиса в отношениях и быть не может! Откуда ему взяться, если нам просто не из-за чего ссориться?». Конечно, встречаются и такие пары, у которых всё совпадает. И царящие в их отношениях тишь, гладь да лад их полностью устраивают на протяжении многих лет. Но практика показывает, что чаще всего от «тиши, глади да лада» обоим становится скучно, и пара, которая казалась такой надёжной, внезапно распадается без особого шума. Поэтому вполне можно сказать, что кризис в отношениях, – это, в некотором роде, показатель нормального процесса развития этих самых отношений и прогресса в приспособлении парня и девушки друг к другу.

Ссоры в период такого кризиса могут возникать буквально на пустом месте, независимо от желания и воли и девушки, и парня. Поводом для них может стать каждая мелочь, которая, в сущности, никакого значения в жизни не имеет. Из мелочей складывается целая цепь конфликтов, и вот уже никто из двоих не помнит, с чего начались разногласия, и пытается найти в другом несуществующие недостатки, и корит себя за то, что раньше этих псевдонедостатков не замечал. И приходит к выводу, что он ошибся, и отношения пора прекратить, пока не поздно. Вот тут, – стоп. Когда наступает кризис в отношениях, все мы склонны приписывать друг другу отрицательные качества, которых, в действительности, нет и в помине.

Ослеплённые своими эмоциями, мы легко можем порвать с человеком, который, через время, после того, как волна эмоций схлынет, вновь покажется единственным в мире. И дай Бог, чтобы в этом случае удалось всё вернуть назад. Но ведь нередко случается обратное: любимый человек, сгоряча натворивший всяческих дел, уже безвозвратно потерян, и теперь хоть головой об стену бейся, а возврата к прошлому нет. И остаётся только сожалеть о содеянном и стараться навсегда забыть о прошедших мгновениях настоящей любви. Как же быть? Как преодолеть кризис в отношениях и понять, что это действительно кризис, а не смерть первоначальной влюблённости?

Как пережить кризис в отношениях

Итак, наша взаимная влюблённость и восторженность от познавания друг друга внезапно куда-то исчезли, сменившись постоянными ссорами и выяснениями того, кто больше прав. И вот уже каждый начинает всерьёз сомневаться в своём выборе и видит избранника совсем в другом свете. Не стоит торопиться с выводами. В такие периоды главное, – терпение и возможность посмотреть со стороны на свои собственные поступки. Быть может, это мы проявляем несдержанность и провоцируем любимого на конфликты, пытаясь прицепиться к каждому его шагу? Если это так, то нужно, в первую очередь, заняться собой и попытаться развить в своём характере такое качество, как терпение. Оно в отношениях двоих сродни волшебной палочке, – всегда поможет в критические моменты и спасёт любовь от уничтожения. Это, – основной ответ на вопрос, как пережить кризис в отношениях.

Если в любящей до сих пор паре вдруг начинается период конфликтов, обоим надо зарубить себе на носу, – из любой ситуации всегда найдётся разумный выход. Поэтому торопиться и принимать кардинальные решения о разрыве не стоит. Сломать всё очень легко, а вот создать заново… Поэтому лучше попытаться найти компромисс, основанный на уважении друг к другу. При этом нужно учитывать, что мужчина и женщина, – как разные полюса земного шара. У них разное мышление, разная психология, разные мироощущения и жизненные позиции.

Нередко неопытные девушки, не знающие, как переживать кризис в отношениях с парнем, ошибочно приписывают ему собственные взгляды на мир. Однако мужчины мыслят иначе, и кризисную ситуацию воспринимают по-своему. Обычно сильный пол стремится избежать скандалов, поэтому, если они стали частыми, многие парни просто отказываются от встреч даже с очень желанной девушкой. Если любимый поступает именно так, девушке следует проанализировать собственное поведение, чтобы понять, не она ли является зачинщиком постоянных ссор и есть ли для этих ссор весомый повод. В противном случае попытки любимого куда-то скрыться могут привести к нежелательному исходу, – рано или поздно он просто найдёт себе более спокойный уголок.

Конечно, прежде, чем задумываться над тем, как преодолевать кризис в отношения, нужно хорошенько поразмыслить над тем, существует ли ещё между парнем и девушкой любовь. Может быть, в действительности, это вовсе и не кризис, а её смерть, переживать которую слишком долго нет никакого смысла. Этот вопрос девушке желательно решать совместно с парнем, спокойно высказав ему свои претензии.

Тогда, когда кто-то начинает сомневаться в своих чувствах, можно на некоторое время расстаться, чтобы понять, а так ли уж тебе необходим этот человек. Если без него трудно, мир стал тусклым, а жизнь кажется бессмысленной, значит, стоит призадуматься над тем, как вести себя, когда наступают кризисы в отношениях. Если же через день-два мы начинаем забывать о существовании ранее любимого человека, – что ж… Тогда лучше расстаться и не морочить друг другу голову.

Когда же мы убеждены, что человек нам нужен, а конфликты, – это действительно следствия кризиса в отношениях, нужно подумать над тем, а правильно ли мы миримся после ссор. Ведь перемирие – это целая наука. Обычно девушки считают, что парень первым должен сделать шаг к нему и занимают выжидательную позицию, даже если осознают, что в конфликте они являются неправой стороной. Парень же, в свою очередь, не желает идти на поводу у своей возлюбленной, и тоже выжидает, когда же она шагнёт ему навстречу. Как быть в этом случае?

Конечно же, всем женщинам очень хочется, чтобы мужчины вымаливали у них прощение, бросаясь на колени и засыпая цветами. Особенно стремятся они к этому, когда наступают кризисы в отношениях, – женщины очень уязвимы эмоционально, и такие кризисы всегда являются для них большим потрясением, оставляющим после себя глубокий след. Любимый на коленях и с цветами, это, в некотором роде, лекарство от перенесённого стресса, возможность сгладить его негативные последствия. Но!!!

Давайте подумаем, милые мои девушки, о том, в кого может превратиться наш столь мужественный парень, если мы начнём его постоянно ломать, заставляя, на коленях ли, нет ли, просить прощения за то, в чём он не виноват. В итоге, если это человек достаточно податливый, мы получим вместо сильного мужчины слабовольного, полностью зависимого от нашего мнения, субъекта, достойного отнюдь не любви, а, в лучшем случае, снисхождения. В худшем же, – презрения. Ну, а если наш возлюбленный обладает стойким характером, то рано или поздно регулярное буханье на колени ему надоест, – мужское достоинство, – мощная вещь! И тогда он либо заставит нас уважать это достоинство, либо попросту исчезнет из нашей жизни. А потеря настоящего мужчины, – великая потеря.

Вот для того, чтобы избежать подобных последствий кризисов в отношениях, давайте, дорогие девушки, научимся делать самостоятельные шаги к примирению. Ведь мы заинтересованы и в сохранности отношений, и в том, чтобы рядом с нами был самодостаточный надёжный мужчина, а не слюнтяй и слабак, которому совершенно невозможно доверить себя. К тому же, именно нам природой дано быть мудрей и терпеливей и именно мы, а не мужчины, наделены большим умением прощать. Поэтому не будем брать на себя функции сурового обличителя, – истинного счастья на этом не построить.

Однако не построить его и в том случае, если мы, даже когда наступает кризис в отношениях, полностью подстраиваемся под любимого, пытаясь угадать все его желания и угодить во всём. Ни к чему хорошему это не приведёт, лишь породит в парне чувство пренебрежения к нам. Вести себя всегда следует достойно и каждую минут помнить, что каждая девушка, – личность, со своим характером, убеждениями и стремлениями. И эту личность в себе нужно и уважать самой, и заставить уважать её окружающих. Посему для выхода из конфликтных ситуаций нужно уметь выбирать такой путь, который не станет разрушительным для нашей личности.

Одним словом, перемирие, – это искусство уважения и к своему любимому, и к самой себе. Научиться этому искусству необходимо, ведь оно максимально способствует тому, как преодолевать кризис в отношениях с минимальным риском развала этих отношений. Как ему учиться? С чего начать? Вот несколько хороших советов, которые, на первый взгляд, мало имеют отношения к способности мириться. Однако эти советы помогают стать внимательней к своему любимому, сформировать у него верное мнение о себе, а у себя, – о нём.

Как преодолеть кризис в отношениях. Советы по подготовке

1. Прежде, чем решаться на серьёзные отношения, подумаем о том, что нам нравится в людях, какие черты их характера раздражают, какой мы видим себя в любви и что мы считаем своими недостатками. Это поможет определиться с собственным поведением в отношениях с представителем сильного пола и контролировать себя при необходимости;

2. Если отношения уже существуют, подумаем, насколько нам дорог человек и стоит ли прилагать усилия к преодолению кризиса. Если особого желания быть вместе с ним всю оставшуюся жизнь нет, то вопрос перемирия при конфликтах отпадёт сам по себе;

3. При встречах с любимым пытаемся составить о нём максимально полное мнение, узнавая как можно больше о его вкусах, привычках, взглядах на жизнь и прочее. Для того, чтобы выяснить, насколько мы с ним совместимы и как он поведёт себя в критических ситуациях, при несогласии с чем-то в его взглядах открыто выражаем свою точку зрения, наблюдая за его реакцией;

4. При возникновении разногласий стараемся быть искренними по отношению к себе и пытаемся разобраться в истинных причинах недовольства парня нашим поведением. Если у него есть основания для этого недовольства, пытаемся подкорректировать собственное поведение.

    Кризис в отношениях. Заключение

    Теперь мы знаем, что кризисы в отношениях не только бывают всегда, но и должны быть, потому что именно они и являются моментом истины. И преодолевать их нужно терпеливо и настойчиво, в противном случае ни о каких серьёзных отношениях с достойными мужчинами не может быть и речи. Особенно осторожно и внимательно нужно подходить к первому кризису в отношениях, ведь именно он более других способен очень быстро разрушить ещё такой хрупкий союз двух сердец. Если мы будем считаться с дорогими нам людьми и уважать их мнение, наши шансы на счастье существенно возрастут. А что же, дорогие мои девушки, может быть в этом мире желанней этого всепоглощающего, этого всепобеждающего и столь могущественного женского счастья?

    Источник  http://www. jlady.ru

    Почему рушатся отношения между мужчиной и женщиной

    Автор Лидия Балыкова На чтение 11 мин. Просмотров 632 Обновлено

    Кризис отношений

    Почему рушатся отношения между мужчиной и женщиной? Об этом и основных причинах, приводящих к разрыву, я расскажу в этой статье.

    Даже в самых идеальных отношениях бывают кризисные ситуации. Кризис заставляет людей по – новому взглянуть на свои отношения. Кто – то этот период переживает и у них все налаживается, а кто – то разводится.

    Что такое кризис в отношениях? Это любой дискомфорт, который продолжается долгое время. Люди постоянно ругаются, вечно недовольны друг другом, порываются порвать отношения, но в результате мирятся.

    Когда бывает кризис в отношениях

    Причины самые разные, но основными являются:

    • Жизнь после свадьбы. Практически все, вступая в брак, рассчитывают, что их отношения после свадьбы не изменятся. Но на самом деле все по – другому. Первое время все остается так, как было раньше. Но со временем на смену романтике приходит быт, и партнеры смотрят друг на друга уже другими глазами. А некоторые считают, что они потеряли свободу и на них вторая половинка давит;
    • Появление ребенка. Многие мечтают о рождении ребенка, но всю серьезность ситуации начинают понимать только тогда, когда он родится, особенно, если это первенец. Молодые родители при его рождении теряются, т.к. не знают, как за ним ухаживать. Они нервничают, и ситуация становится сложнее, если малыш к тому же беспокойный;
    • Измена. Не каждый способен простить измену. И даже если не хочется терять любимого человека, решив сохранить отношения, партнер все – равно об этом думает. Из – за этого происходят скандалы, возникают сложности в общении, что в результате приводит к кризису.

    Почему рушатся отношения

    Жизнь устроена так, что “люди встречаются, люди влюбляются, женятся”…

    Но не все проживают долгую счастливую жизнь вместе, некоторые расстаются. Так было всегда, так есть и так будет.

    Почему же отношениям приходит конец, и люди, на первый взгляд преданные друг другу, расходятся?

    Некоторые выходят замуж по молодости, глупости, а потом оказывается, что муж и жена – это 2 совершенно чужих друг для друга человека, которых не объединяют даже дети.

    Прежде, чем связывать себя узами брака, надо хорошо узнать человека. Знать, чем он интересуется, каковы его планы на жизнь, какие приоритеты.

    Люди так устроены, что им нужен близкий человек, им хочется человеческого тепла. И они заводят отношения, от которых ждут многого. Но рано или поздно неизбежно наступает прозрение.

    Бывают и счастливые исключения, когда иллюзорная любовь превращается в реальную.

    Бывает так, что одному из партнеров приходится мириться с недостатками другого. Первое время это не очень – то напрягает, но со временем начинает раздражать и бесить. Однажды человек взрывается, высказывает то, что у него наболело и тогда расставание неизбежно.

    Очень часто люди молчат, когда надо высказать свое мнение, не хочется же затевать ссору. Не говорят о своих желаниях, ожиданиях, видимо надеясь, что партнер сам об этом догадается. Но чуда не происходит, ничего не меняется, а недостатки остаются.

    В браке с  людьми происходят изменения. И хорошо, если это время пошло на пользу. Вы не теряли время зря, учились, повышали свой образовательный уровень и стали более эрудированны, рассудительны. Следили за собой, похорошели.

    А если ничего не делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, то со временем можно обнаружить рядом с собой чужого и неприятного незнакомца. Прежняя любовь дает трещину, и винить в этом некого. Это называется “отношения себя исчерпали”.

    Причины, по которым рушатся отношения

    Крепкие отношения – это совместный труд 2 людей, которые идут на компромиссы, учатся и развиваются. Если в отношения не вкладывать время и силы, со временем обязательно будет разлад. Спасти их будет можно, если для этого будет желание и если вовремя распознать признаки, указывающие на распад отношений.

    Как понять, что отношения в опасности?

    7 признаков того, что наступил кризис в отношениях

    1. Потерян интерес к совместному времяпровождению. Это говорит о том, что пара начала отдаляться друг от друга. Их пока еще скрепляет общий быт, но уже надо задуматься об укреплении отношений;
    2. Частые ссоры по пустякам. Конфликты и выяснение отношений присутствуют и в здоровой семье, но, как правило, они заканчиваются примирением. В семье же, которая находится на грани разрыва, ссоры происходят часто и заканчиваются тем, что каждый остается при своем мнении. Люди ссорятся потому, что их мнение расходится в основных вопросах. И это одна из распространенных причин расставаний;
    3. Отсутствуют разговоры по душам. Такие разговоры сближают и объединяют людей. Они обсуждают, что происходит у них в душе, что творится в мире. Когда у людей нет желания на откровенные разговоры, это свидетельствует о том, что они отдалились друг от друга;
    4. Когда в отношениях возникают проблемы, для восстановления стабильности требуется время. После выхода из кризисной ситуации, если пара делает правильные выводы, отношения становятся крепче и гармоничнее. А если что – то пошло не так, отношения становятся прохладными;
    5. Люди, долгое время живущие вместе, могут надоесть друг другу. В этом случае нормализовать отношения поможет недолгая разлука, банальный отдых друг от друга;
    6. Чтобы жить в гармонии, необходимо взаимное уважение партнеров. Когда долгое время копятся обиды и разочарования, человек видит в партнере одни недостатки. Из – за этого теряется уважение, проявляющееся во взаимных упреках, оскорблениях, пренебрежении мнением другого. А без уважения отношения теряют смысл;
    7. Отсутствует тактильный контакт. Счастливые люди обязательно обнимаются, целуются, держат друг друга за руки. В разрушающихся отношениях люди избегают тактильного контакта, держатся на расстоянии друг от друга, отдаляются и оберегают личное пространство.

    Любые отношения можно сохранить, но лишь в том случае, если этого хотят оба человека. В противном же случае затея обречена на провал.

    Что делать, если отношения рушатся

    Очень больно осознавать, что те отношения и взаимопонимание, которые вы выстраивали годами, рушатся. Уходит романтика, чувства остывают. И на смену тем прекрасным и светлым чувствам приходит обида, разочарования, ссоры.

    Мужчины перестают восхищаться своими возлюбленными, а женщины перестают их уважать. Каждый из партнеров переживает по этому поводу. Но этого недостаточно, надо срочно спасать отношения. А для этого надо понять причины, из – за чего все происходит.

    Кризис в отношениях между мужчиной и женщиной – это нормальное  явление. Но он может привести к их разрушению, если затянулся надолго.

    Как выйти из кризисной ситуации

    Важно понимать, как выйти из кризисной ситуации.

    Губительные последствия может иметь потеря доверия к партнеру. Доверие – это основа отношений, и без него хорошие отношения невозможны. А почему доверие исчезает?  Причины разные, но в основном, это обман, изворотливость, невыполненные обещания, хитрость. Все они приводят к потере доверия, восстановить которое порой бывает просто невозможно.

    Если у людей разные приоритеты, жизненные ценности, у них изначально взгляды на жизнь не совпадали, то рано или поздно у них возникнут трудности в общении. В этом случае выхода два – расстаться или же одному из партнеров изменить свои основополагающие убеждения.

    Каждый человек заранее представляет, как будут строиться его отношения, распределяться обязанности в семье. Но найти человека, отвечающего полностью вашим требованиям, вряд ли получится. Часто отношения рушатся из – за того, что ожидания не отвечают реальности.

    Убить любовь, уважение и взаимопонимание может обыденность и рутина. На начальном этапе отношений жизнь наполняется яркими эмоциями, и их надо постоянно поддерживать.

    И еще одной распространенной причиной разрыва отношений является непонимание. Если в отношениях нет взаимопонимания, поддержки, уважения, то отношения со временем рушатся.

    Как спасти отношения

    Вот несколько советов, которые помогут это сделать:

    • Измените взгляд на ситуацию. Подумайте о том, что ваши отношения не рушатся, а просто переходят на новый уровень;
    • Подберите подходящее время для разговора с партнером и попробуйте с ним поговорить. Постарайтесь, чтобы он вас услышал;
    • Не требуйте от него, чтобы он изменил свое отношение к вам. Дайте ему то, что он хочет от вас получить. Сделайте первый шаг, а не ждите, когда “созреет” партнер. Помните, что с каждым днем вы отдаляетесь  друг от друга все дальше и дальше, и может наступить момент, когда спасти отношения будет невозможно;
    • Научитесь признавать свои ошибки и принимать инициативы своего партнера. Чтобы что – то изменить в отношениях, надо обоим забыть о своей гордости и научиться уступать;
    • Не держите в себе накопившиеся обиды, выскажите их своему партнеру, а после этого простите его и отпустите ситуацию. Найдите в себе силы помириться с любимым человеком и начать все заново. Начните выстраивать отношения по – новому, верните романтику, дарите подарки, приглашайте партнера на свидания, выезжайте на выходные отдохнуть на природу;
    • Теперь, когда вы начали новые отношения, постарайтесь избежать тех ошибок, которые вы совершали раньше и которые довели ваши отношения до краха;
    • Каждому человеку хочется, чтобы уважали его личное пространство и свободу. Поэтому все посягательства на них будут восприниматься враждебно;
    • Как бы сильно вы ни любили, но отдыхать друг от друга все – равно надо. Кроме любимого, общайтесь с друзьями, уделяйте время себе. Так ваши отношения станут более гармоничными;
    • Следите за собой, чтобы оставаться в глазах партнера привлекательной;
    • Будьте доброжелательны, чаще улыбайтесь;
    • Не молчите, обсуждайте все нюансы и по возможности корректируйте свои действия, чтобы сохранить хорошие отношения;
    • Будьте терпимыми друг к другу, научитесь принимать недостатки и не указывайте постоянно на ошибки второй половинки;
    • Цените партнера, уважайте, поддерживайте, заботьтесь о нем, не предавайте. Будьте с ним и в горе и в радости, и он обязательно ответит вам взаимностью;
    • Находите время на разговоры по душам. Они сближают, помогают открыть друг друга с новой стороны, способствуют взаимопониманию. Ваши отношения станут теплее и это позволит избежать ссор в будущем. 

    Как достичь мира и согласия в отношениях

    Каждому человеку хочется, чтобы рядом с ним был человек, который его понимает, умеет слушать, в трудную минуту может поддержать и помочь. Именно с таким человеком хочется прожить всю жизнь.

    Надо принять тот факт, что ваш партнер – не такой, как вы, он другой. И каждый человек по – своему понимает идеальные отношения.

    Отношения – слаженные усилия двоих людей, построенные на взаимности – взаимовыручке, помощи и поддержке. 

    Необходимо понимать, что существует не только ваша точка зрения на окружающий мир. У партнера тоже имеется свое мнение, которое может не совпадать с вашим и будет неправильно его менять под себя.

    Любовь – это желание помочь человеку, сделать его жизнь лучше. И если человек хочет быть счастливым, эгоизм не должен стоять на первом месте. Если человек эгоист, прочные и долговечные отношения построить с ним не получится. От эгоизма надо избавиться, забыть о своих желаниях, научиться уважать человека, который находится рядом с вами.

    Эгоизм – поведение, определяемое стремлением человека к собственной выгоде. Сильной формой эгоизма считается отстаивание исключительно собственной выгоды. При этом человек может помогать другому, если это приносит пользу лично ему.

    Источник Википедия

    Надо принимать его мнение, разделять его взгляды на жизнь и не стараться человека изменить.

    Чтобы достигнуть мира и согласия с любимым человеком, надо победить в себе гордыню, амбициозность, жажду власти. Надо жить своей жизнью и участвовать в жизни мужа и семьи, быть рядом, быть вместе, но тогда, когда они в этом нуждаются. У них должна быть свобода, право решать и выбирать самому.

    Есть только 2 непоправимые вещи – неизлечимая болезнь и смерть родного человека. Здесь поделать ничего нельзя. Все же остальное поправимо.

    Ушел любимый человек? Ну и что, что случилось страшного? Посмотрите на это с другой стороны. Вы оказались свободной, станьте же независимой и счастливой. У каждого человека своя жизнь, которую он сам создает и проживает.

    Понять меня могут женщины, у которых второй – третий брак. Когда первый брак разрушился, ситуация казалась безвыходной. Позднее вы встретили своего любимого человека, с которым сейчас счастливы и не представляете, как бы вы жили, если бы со своим любимым в жизни разминулись.

    Не надо бояться менять, терять, потому что перемены принесут новые ощущения, а потери – новые встречи. И даже после того, что вам пришлось перестрадать и пережить, вы извлечете урок – станете сильной и мудрой.

    Видео Как спасти отношения на грани разрыва

    Я предлагаю посмотреть видео о том, как спасти свой брак и отношения с любимым человеком, надо ли это делать, как преодолеть семейный кризис.

    Я постаралась подробно рассказать, как спасти отношения с любимым человеком, почему возникает кризис в отношениях.

    Если у вас остались вопросы, задавайте, и я обязательно на них отвечу. А если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

    Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

    что делать, как пережить, полезные советы

    Наверно, каждая пара рано или поздно сталкивается с такой неприятностью, как кризис в отношениях.

    Некоторые партнеры считают, что не стоит продолжать пытаться сохранить союз и бороться, если они вдруг перестали понимать друг друга. Частые ссоры сказываются негативно на нервной системе и психологическом здоровье, и люди сдаются.

    Семейный кризис как часто встречающаяся проблема длительных отношений

    Но нередко возлюбленным удается справиться с испытанием и сохранить то, что они выстраивали годами, а быть может и десятилетиями. Чтобы было проще пережить нелегкий период, психологи советуют воспользоваться некоторыми рекомендациями.

    Признайте наличие проблемы

    Первый шаг на пути к решению проблемы – не прятаться от нее. Следует признать, что в отношениях наступил сложный период, игнорирование факта не приведет ни к чему хорошему. Отрицание проблемы только усугубит ситуацию. Следует понять, что отношения не заканчиваются, если вы сами того не захотите.

    Происходящее является нормой, особенно у пар, проживших вместе 7, 10, 15 лет

    Как правило, кризис связан с какими-то переменами: финансовыми изменениями, переездом, рождением ребенка. Нередко причиной является кризис среднего возраста одного из супругов. У человека в определенный момент жизни происходит переосмысливание ценностей. Он оборачивается в прошлое и анализирует его с высоты прожитых лет. Его поведение может некоторым образом измениться, что также влияет на отношения с окружающими. Необходимо проявить понимание, какой бы ни была причина семейного кризиса.

    Признание наличия проблемы ‒ первый и самый трудный шаг к ее решению

    Задайтесь целью

    Поставьте перед собой цель: сохранить отношения. Выплеснуть свои эмоции, наговорив глупостей, и уйти – это самое простое. Конечно, со временем придется пожалеть, что поступили так, но будет уже поздно. Пока есть возможность не потерять любимого человека, действуйте! Иногда необходимо отодвинуть гордость и постараться избежать разрыва. Потребуются силы и терпение, но оно будет стоить того. Если вы действительно хотите быть вместе с избранником, добивайтесь своей цели. Будьте мудры и не дайте эмоциям одержать верх. Помните, все в ваших руках!

    Выполните работу над ошибками

    В период кризиса сложно сохранять спокойствие. Супруги пытаются друг друга задеть обидными словами, обоих, как правило, переполняют эмоции. Следует вовремя остановиться, чтобы подумать неспешно и здраво. Почему произошла такая ситуация, что именно спровоцировало конфликт? Чего не хватает вам или вашей второй половине? Не ищите виноватых. Попробуйте подумать над тем, как исправить сложившуюся ситуацию. Что можете сделать вы сами, попробуйте ответить на эти вопросы и что-либо предпринять. Будет не лишним обратиться за помощью к семейному психологу, специалист поможет найти выход и прийти к компромиссу.

    Обращение к семейному психологу как одна из возможностей прийти к компромиссу с партнером

    Не забывайте, что мужчины переживают стресс не так, как женщины

    Существует большая разница в том, как переживают стрессовые ситуации мужчины и женщины. Женщины стремятся незамедлительно обсудить все происходящее, выяснить отношение мужчины к наболевшим вопросам. Представитель сильного пола, наоборот, пытается свести общение к минимуму и замыкается в себе. Данное поведение нервирует его спутницу, так как создается впечатление, что он полностью равнодушен.

    Не стоит делать поспешных выводов, просто мужчине требуется время на раздумье

    Позвольте ему остаться со своими мыслями наедине и самостоятельно определиться с тем, что делать дальше и как.

    Учитесь общаться друг с другом

    Если бы люди не замыкались в себе, оставаясь наедине со своими обидами, отношения в семье не зашли бы в тупик. Необходимо разговаривать с партнером, чтобы слышать и понимать свою вторую половину. Избранник не может знать ваших мыслей без слов или может понять вас неправильно. Делитесь переживаниями, пусть между вами будут доверительные отношения. Психологи утверждают, что если бы супруги каждый день разговаривали друг с другом откровенно, обсуждая все волнующие темы и душевные переживания, то 9 из 10 пар, переживающих сложный период, могли бы с легкостью справиться с ситуацией.

    Преодоление сложного периода как возможность выйти на более высокий уровень

    Супружеский кризис – это лишь временная проблема. Если двое любят друг друга, то обязательно справятся со сложной ситуацией и выйдут на новый уровень. Отношения станут куда более крепкими.

    Еще интересное по теме в видео:

    как отличить временный кризис от конца отношений?

    Состояния влюбленности порой ждешь так долго, что потом принимаешь его только в одном виде – с оглушительными фейерверками, страстными поцелуями и мощными всплесками чувств на разрыв аорты. В один прекрасный момент этот ураган утихает, и вы в растерянности задаете себе вопрос: «Ну вот и все, закончилась любовь?» Как раз наоборот, она только зарождается и берет свое начало из состояния покоя. Не старайтесь выдать первый же кризис в вашей паре за предвещание конца света. Попробуйте сначала проанализировать, что же происходит между вами, и увидите, что ваш роман имеет все шансы на долгую жизнь.

    Вы думаете: «Ну все, любовь прошла, и я не чувствую ничего»

    Что происходит на самом деле: вы привыкли друг к другу

    Многие люди почему-то представляют счастливые романтические отношения как игру в «горячо – холодно», когда эмоции должны зашкаливать, а партнер – то исчезать, то появляться снова. На первом этапе отношений именно неуверенность в будущем дает вам такой буйный всплеск чувств. Мы дрожим над телефоном с мыслью «Он не напишет», и тут заветное сообщение приходит, и нас сразу же накрывает волной эйфории. По мере того как вы узнаете друг друга, исчезает фактор риска: вы видите, что человек действительно хочет быть с вами рядом, и сердце больше не подает тревожных сигналов. Если представлять себе любовь исключительно в виде адреналиновых вспышек, то да, ваши чувства в этот момент ослабевают, но на их место приходит более качественная и уверенная в завтрашнем дне привязанность.

    Вы думаете: «Мне стало скучно в этих отношениях»

    Что происходит на самом деле: закончился конфетно-букетный период

    Вы не поверите, но никому никогда не бывает весело в отношениях в режиме 24/7, ведь это совместная жизнь, а не цирк с клоунами. Ваш партнер не обязан вас развлекать и еженедельно делать вам романтичные сюрпризы, как в первый месяц знакомства. Именно по этой причине голливудские мелодрамы так любят посвящать именно первому периоду отношений: в нем партнеры стараются понравиться и удивить друг друга, поэтому им никогда не скучно. Как только букеты и красные шары-сердечки заканчиваются, рекомендуем вам срочно идти записываться на бокс, йогу и танцы, чтобы развлечь саму себя и выпустить пар, а к мужчине своему, уже знакомому и любимому, приходить за более комфортным, нежным и уже немного предсказуемым времяпрепровождением.

    Вы думаете: «Что-то секс меня уже не сводит с ума, как раньше»

    Что происходит на самом деле: секс стал для вас обычным удовольствием

    Представьте, что вам на улице вручают купон на бесплатные кулинарные курсы, – вы наверняка обрадуетесь и заинтересуетесь. А огромное количество продуктов в холодильнике и наличие кухни дома как-то не мотивирует вас на эксперименты с супами и бисквитами… В сексе, как и в еде, все дело в доступности. Как только интимная близость переходит в статус ритуала, который всегда доступен вам в то или иное время, вы перестаете гореть желанием за три дня до встречи и воображать в уме, с какой скоростью в минуту вы будете целоваться. Иными словами, вы не возбуждаетесь так сильно заранее наедине с самой собой и, логично, не оказываетесь такой заведенной непосредственно в момент встречи. Что же делать? Медленно и поэтапно возбуждаться до секса с партнером вместе, раз уж он теперь здесь и рядом.

    Вы думаете: «Я начинаю засматриваться на других, значит, он меня больше не привлекает»

    Что происходит на самом деле: вы переживаете сравнительный этап

    Человек, в отличие от животных, существо социальное. Нам необходимы другие люди, чтобы утвердиться, понять самих себя и устроиться комфортнее в нашем же окружении. Обращать внимание на других мужчин – это даже больше здравое явление, нежели отклонение от нормы. Вы испытываете потребность не терять контакт с противоположным полом, не быть «забронированной» одним-единственным представителем вашего вида, чтобы ощущать, что существует целый мир вне вашей уже сформировавшейся пары.

    Не делайте поспешных выводов на основе банального любопытства. Возможно, ваш партнер тоже засматривается на других женщин и задает себе вопрос, насколько правильный выбор он сделал. И интерес, и сексуальное притяжение поддаются контролю, если вы оба договорились об эксклюзивности в отношениях и не хотите причинять боль друг другу. Если же вы сомневаетесь в себе или в партнере, то лучше поговорить об этом до того, как случится возможный срыв.

    Вы думаете: «Из наших отношений исчезла искра»

    Что происходит на самом деле: вы вошли в кризис, который обычно наступает в первый и в третий год отношений

    Отсутствие эмоционального накала – явный признак взросления. Вспомните, как день ото дня общались ваши бабушка и дедушка между собой: это был вихрь страстей или спокойный диалог двух знающих друг друга людей? Вихри и штормы уходят вместе с тем, как притупляется действие гормонов влюбленных людей, и очень несправедливо видеть в этом негатив, когда есть столько позитивных моментов: например, вы наконец-то перестали дрожать в его присутствии и можете спокойно поесть, поработать, пообщаться с друзьями, вытянуть ноги и задремать на диване, наконец. Природа предусмотрела этот спад за нас, чтобы мы не сгорали в любви, а переходили на ровный, слаженный ритм жизни вместе.

    Что делать, если иногда все же хочется фейерверков? Займитесь экстремальным спортом вместе и зарядитесь адреналином от посторонних факторов, но не пытайтесь разжечь чувства ревностью, ссорами или исчезновениями. Динамика вернется в отношения, если наполнить жизнь новыми впечатлениями.

    причины, сигналы, 4 совета избежать

    Всем привет! Ходит поверье, что любовь живет 3 года. Постараюсь раскрыть истинность данной формулировки. В начале отношений, люди видят своего партнера только в хорошем свете. Они не замечают отрицательные качества. Во время прекрасного чувства люди, словно, обретают крылья. Они хотят пройти весь свой жизненный путь, взявшись за руки, вырастить детей. Считая, что это время будет длиться всегда. К сожалению, все имеет свойство заканчиваться. Когда любовь держится на страсти, то, со временем, она угасает. Партнеры начинают охладевать друг к другу, после чего расстаются. Обычно, это приравнивается к влюбленности и живет, именно, около 3-х лет. Три года отношений совместной жизни являются кризисным и переломным моментом для молодых пар. Кризисы в отношениях распределяются по прожитым годам вместе, обо всех вы можете узнать здесь. В этой же статье я расскажу, что такое кризис 3-х лет в отношениях.

    Кризис 3 лет отношений

    Данный период является первым переломным моментом, который приравнивается к кризису семейной жизни. Он наступает по достижению 3-х лет совместной жизни. Если поспрашивать женщин, которые развелись со своими мужьями, многие назовут дату, именно спустя, 3 года. Случается и такое, что пара совместно прожила 3 года, но так и не дошла до ЗАГСа, расставшись ранее.

    Кризис подразумевает либо адаптацию друг под друга, либо под ситуацию для дальнейшей семейной жизни, либо расставание людей.

    Почему три года брака

    Согласно исследованиям, первоначальное чувство страсти длится от 1 до 3 лет. Когда этот период завершается, у человека может остаться привязанность к другому, но также может и расстаться с ним. Подтверждает эти выводы и статистика разводов. Из нее следует, что большая часть разводов приходится на 3-х летний период  совместной жизни.

    Что же в себя включает кризис отношений 3 года?

    1. Люди долгое время провели рядом друг с другом. В связи с чем, привычки, которые было проще прощать и не замечать, становятся более заметными по завершению конфетно-букетного периода. Впоследствии чего они становятся невыносимы.
    2. Партнеры становятся предсказуемыми и неинтересными, романтика прошла. То, что партнер находится с нами рядом принимаем, как должное. От того начинаем считать, что мы его терпим.

    Три года тот период, в котором супруги воспринимают партнера как должное.

    Причины появления кризиса

    Согласно опросу 2000 человек, которые находятся в браке от 3-х лет совместной жизни, у них теряется интерес ходить на свидания. Вместо страстного секса предпочитают сон и реже говорят партнеру «я тебя люблю».

    Кризисы в семейной жизни по годам: как преодолеть

    «Столько лет прожили не зная горя». «Мужа как будто подменили». «Кажется, я влюбилась в другого, хотя не хочу бросать мужа».

    Такие жалобы психологи слышат очень часто. Сталкиваются с такими проблемами практически все пары. Разберём кризисы в семейной жизни по годам.

    Этапы развития семьи

    Выделяют шесть этапов жизни любой семьи:

    • ухаживание — время, наполненное романтикой. Влюбленные видят скорее идеальный образ партнера, а не реального человека. Отношения безоблачны, а эмоции очень сильны;
    • начало совместной жизни. В это время начинается «притирка» характеров и необходимость мириться с бытовыми привычками партнера;
    • рождение ребенка и адаптация к родительской роли;
    • период зрелости. Семье требуется больше денег, появляются новые дети;
    • проживание с взрослеющими детьми, окончательное формирование родительской роли у обоих супругов;
    • стадия «пустого гнезда». Дети покидают родительский кров, а партнерам необходимо снова научиться быть не матерью и отцом, а супругами.

    На каждой стадии может быть кризис, от преодоления которого зависит совместное будущее супругов. Рассмотрим более подробно.

    Три года

    Через три года брака наступает кризис, объясняющийся окончанием притирки молодых мужа и жены и исчезновением иллюзий относительно партнера. Именно по истечению трех лет люди начинают видеть партнера таким, какой он есть, вместе со всеми недостатками.

    Отношения должны стать более осознанными: супруги или смогут принять друг друга, или разойдутся.

    Обычно в это время уже рождается ребенок и семье требуется больше финансов. Для обеспечения семьи муж вынужден проводить много времени на работе. Молодая мама же хочет поддержки и помощи, которые уставший на работе мужчина предоставить не в состоянии. В результате между мужем и женой нарастает отчуждение, способное стать причиной расставания.

    Победить кризис помогают искренняя любовь и взаимная заинтересованность, а также сформировавшаяся дружба между супругами. Мужчине следует давать матери ребенка возможность отдохнуть. Это придаст ей сил и позволит по-новому взглянуть на мужа и увидеть в нем хорошего отца и надежного человека. Для победы над кризисом желательно чаще проводить время с семьей, открыто обсуждать возникающие сложности и не копить раздражение, высказывая обиды вслух.

    Пять лет

    Кризис связан с новым изменением роли супругов. К этому моменту они уже успели адаптироваться к роли родителей, однако заканчивается декретный отпуск и жена выходит на работу. Муж понимает, что часть работы по дому и обязанностей по уходу за ребенком теперь возложена на его плечи. На этом фоне у мужчины может развиваться депрессия.

    Женщина в период кризиса может испытывать чувство вины, связанное с тем, что она не может больше уделять все свое время ребенку. Может встать сложный вопрос выбора между карьерой и ведением домашнего хозяйства. Женщина устает, разрываясь между работой и домой, чувствует себя измотанной и не находит достаточно сил для того, чтобы хорошо справляться со всеми возложенными на нее обязанностями.

    Чтобы справиться с кризисом супруги должны научиться доверять. Откажитесь от деления семейных дел на мужские и женские и делите обязанности. Только взаимная поддержка в этот непростой период позволит преодолеть испытание.

    Семь — девять лет

    Этот кризис психологи связывают с усталостью мужа и жены от привычного уклада жизни:

    • обычно в это время решен жилищный вопрос;
    • оба супруга построили неплохую карьеру;
    • ребенок уже достаточно взрослый и ходит в детский сад.

    Чувства охладевают из-за отсутствия новизны, ведь за 7 лет партнеры успели привыкнуть ко всему. Секс превращается в рутину, из-за чего супруги могут вовсе отказаться от интимной близости или начать искать ее на стороне.

    Разводы в это время бывают связаны с тем, что кто-то находит другую пассию. В новых отношениях снова удается пройти через период горячей влюбленности, из-за чего кажется, что это и есть настоящие чувства.

    Жизнь же с супругом кажется скучной и пресной, не идущей ни в какое сравнение с новой любовью. В это время распадается около 60% браков, что связано с желанием завести другую семью и начать все заново.

    Интересно, что многие пары считают, что период после семи лет совместной жизни является самым счастливым и спокойным. Поэтому психологи часто связывают этот кризис с тем, что изначально в брак вступили люди, не подходящие по характеру.

    Путешествие в экзотические страны, переезд в другой город, покупка нового жилья… Все это сплотит семью и вернет прежние чувства, позволяя преодолеть кризисное время. Встретив другого человека и думая об измене, важно помнить, что вы будете проходить через те же испытания, которые пережили с вашим партнером. Рано или поздно влюбленность уйдет, уступив место рутине. Стоит ли вновь начинать все сначала, вместо того, чтобы развивать уже имеющиеся отношения?

    Четырнадцать лет

    Этот кризис является наиболее сложным в преодолении. Супруги понимают, что молодость стремительно уходит, а они так и не сумели реализовать все свои мечты. Дети же из малышей превращаются в подростков, с которыми непросто наладить контакт.

    В этот сложный период и у мужчины, и у женщины может возникнуть желание радикально изменить свою жизнь:

    • получить новое образование;
    • сменить место работы;
    • переехать в другую страну;
    • или найти другого, более подходящего партнера.

    И желание это вполне может реализоваться, ведь человек к 35-40 годам понимает, что он не располагает бесконечным количеством времени.

    Во время кризиса полезно прислушаться к желаниям партнера и попытаться разделить его идеи и увлечения. Совместный прыжок с парашютом или занятия экстремальными видами спорта помогут вам. Вы получите яркие впечатления, укрепите взаимопонимание и научитесь еще больше доверять друг другу!

    Чтобы наладить отношения с подросшими детьми, можно предложить им участвовать в семейных приключениях. Подростки гордятся матерью и отцом, которые имеют необычные хобби, благодаря чему легче идут на контакт.

    После 25 лет в браке

    Казалось бы, столько прожито вместе. Разве возможно разойтись после стольких прожитых лет? Но статистика показывает, что это далеко не редкость. Мужчина, все еще испытывает потребность в отношениях и романтике, а женщина считает, что в ее возрасте это уже не нужно. При этом она считает, что у нее все стабильно в семье, а мужчина находит себе более молодую избранницу. Дети уже взрослые, и его ничего не держит в семье. Так мужчина начинает новую жизнь, а женщина продолжает заботу о своих детях и внуках.

    Как правило, жене сложно конкурировать с молодой соперницей, и остается надеяться только на порядочность мужчины, который вспомнит все прожитые с супругой годы.

    Подводя итог, надо сказать, что пережить любой кризис не сложно, если есть любовь и уважение между супругами. Именно эти чувства дают силы для того, чтобы вести диалог и находить компромиссы. Не менее важно научиться прощать. Не бывает идеальных людей, и каждый совершает ошибки. Но это не повод, чтобы разрушить в одночасье то, что строилось годами. Порой достаточно взглянуть на проблему глазами супруга или супруги, и все становится на свои места.

    Кризис семйеной жизни 5-7 лет брака. «Кризис возвращения»

    Кризис возвращения

    С точки зрения женщины В это время она возвращается к активной профессиональной и социальной жизни после рождения ребенка: налаживает новые связи, приобретает большой круг новых знакомых, с новым рвением начинает исполнять свои профессиональные задачи. Женщина понимает, что многое перестает успевать. Перед ней стоит почти непосильная задача: сохранять уют в доме, уделять внимание ребенку и мужу, выполнять свои обязанности по работе и выглядеть так, как ей того хочется. Новая жизнь после вынужденного затворничества может сопровождаться у женщины острой потребностью в свежих эмоциональных переживаниях. Такая ситуация может привести к изменам жены как раз на пятом году семейной жизни.

    Инициаторами развода по статистике в это время тоже часто становятся именно женщины. Дело в том, что в семье уже все налажено: быт, общение, работа. Муж и жена уже пресытились обществом друг друга. В семье за это время могут родиться двое или даже трое детей. У каждого уже четко распределены обязанности, и каждый ваш день похож на предыдущий. Хозяйство, приготовление еды, стирка, уборка и воспитание детей.

    На муже висит материальная ответственность, он строит карьеру и… становится все более привлекательным для других женщин. Если женщина уже перешагнула этот рубеж, она может убедиться в правоте мнения, что многие мужчины с возрастом обретают все больше притягивающих свойств — обаяние, сексуальность, шарм, легкую седину, указывающую на мудрость. Отношения же в браке переживают кризис развития.

    С точки зрения мужчины В этот мериод мужчины часто жалуются на то, что жены перестали разделять их увлечения, игнорируют романтические порывы. Они испытывают желание почувствовать острые ощущения от страсти, секса, хотят вновь почувствовать себя охотниками, понять, что они еще многое могут в интимной сфере. В этот период мужчины часто заводят связи на стороне. При этом «изменники» еще не помышляют о расставании с женой и при серьезной угрозе разоблачения легко расстаются с любовницей. Мужчина не может так легко разрушить дом, семью, привычный образ жизни. Он слишком ценит свои усилия, потраченные на создание всего этого, и слишком боится перемен. Ведь недаром сказано мужчинами: «В отличие от женщины, которая может все бросить, мужчина никогда не уходит в никуда».

    Вроде бы все, что нужно для семьи, вы создали, что же дальше делать? Что еще должно быть в вашей семье, чтобы это не было похоже на начало конца? Все вроде бы хорошо, но вот, кажется, что любовь ушла, нет страсти интереса как в первые годы брака.
    В женских силах сейчас во всем поддерживать мужа — попытаться понять его проблемы на работе, кризис и т.д. Если жена начнеть его критиковать, это может только дальше оттолкнуть мужчину, он подумает, что дома его не понимают и будет искать понимания в другом месте. А этого, как известно, долго искать не надо, было бы желание, а ситуация подвернеться.  
    Для женщины сейчас обязательно нужна эмоциональная встряска — можно выйти на работу, если вы еще не работаете, заняться новым делом, воплотить интересные идеи. Если есть желание и возможность выходом из такого застоя можеть быть и рождение нового ребенка. Вполне возможно, что это событие вернет вас к ярким отношениям 3-го года.

    Не торопитесь с выводами. Поймите, ваша любовь просто перешла на новый этап, приобрела новые ощущения. Психологи советуют в этот период почаще отдыхать друг от друга, сходите в фитнес-клуб, встретитесь с подругами, а муж пусть пойдет на футбол. Вы можете заняться новым хобби, сменить имидж, тем самым внести в свою жизнь нотки новизны. Увидите, что у вас наверняка появятся новые темы для обсуждения с мужем.

    ======================================

    Так уж вышло, что сейчас эта тема более чем актуальна для меня. Те кто читал меня раньше знают что мой муж для меня все, он для меня воздух и без него я не могу прожить и недели. Так было… Нет, сейчас он все еще идеален. Просто я зажралась. Он идеальный, а я дура=))) Как и следовало ожидать=)))

    Посему начала читать на эту тему то что мне попадается, возможно кому-то тоже будет полезным. Сейчас мы живем вместе чуть больше 6 лет.

    Кризис в отношениях 5 лет: как пережить

    Какие бы у вас с вашим партнером не были отличные отношения в начале, можно смело сказать, что никто не застрахован от подобной ситуации. Многие проблемы и недопонимания связаны с постоянным нахождением семейной пары друг возле друга, тотального захвата личного пространства человека. Помните, что каждому из нас нужно свое личное время, исключительно для себя — побыть в одиночестве и перебрать кашу в голове.

    Причины кризиса 5 лет брака у женщин

    Если вы обратите своё внимание на среднестатистические данные, то узнаете, что чаще всего именно по инициативе жен происходят прекращения отношений. Эмоциональность и нетерпеливость провоцирует множество конфликтных ситуаций. Плюс ко всему, на хранительницу домашнего очага с каждым новым периодом падает все больше ответственности:

    • Поддержание чистоты в квартире;
    • Ежедневная готовка пищи;
    • Рождение и воспитание ребенка;
    • Карьерные трудности;
    • Личностное развитие и прочее;

    В свою очередь, стоит сказать, что мужчины намного легче переживают подобное. Они менее вспыльчивы и импульсивны, поэтому более адекватно реагируют на различные перепалки и ссоры. Главной причиной задевания мужского самолюбия можно назвать «охлаждение» возлюбленной к нему. Как только женщина прекращает проявлять тепло и сексуальное влечение к своему мужу, возможно появление дурных мыслей и материализация в словесный конфликт.

    Для него равнодушие — камень в огород и сильное пренебрежение. Следствием подобного иногда становится измена. От любовницы он получает всю нехватку нежности и любви, которую не дают ему в доме. Немногие мужчины уходят от своих семей из-за появления новой девушки, даже не смотря на факт раскрытия измены. Они долго готовы сражаться за полноценные отношения, но для этого не нужно забывать уделять должное внимание. Важное уточнение — это касается обоих партнеров.

    Рекомендации по избежанию кризиса 5 лет совместной жизни

    Если возникают подобные проблемы между полами стоит воспользоваться несколькими советами, которые приведены в данной статье.

    1. Условно разделять семейные обязанности или же соблюдать по очередность. В какие-то дни уборкой комнат занимается муж, а в другие жена. Или, например, каждую субботу ужин готовится совместно, вполне себе не плохая традиция получится.
    2. Общие увлечения. Старайтесь найти совместное занятие, в котором будут заинтересованы обе стороны. Это поможет отвлечься от повседневных конфликтов и отлично провести время.
    3. Избегайте давления. Нет необходимости постоянно «пилить» вашего партнера, когда у него что-то не получается или вам безумно хочется чего-то. Стоит проявлять терпение и понимание. От ваших напоминай и грубых слов дело совершенно не сдвинется с мертвой точки, а вполне может даже сделать шаг назад. Давайте своему любимому человеку максимальную поддержку в любой ситуации, и тогда он оценит это и ответит вам вдвойне.
    4. Сексуальные отношения. Достаточно важный фактор, которого лучше всего максимально придерживаться. Благодаря сексу вы становитесь намного ближе к своему партнеру, снимаете стресс за весь день и дарите море положительных эмоций. К тому же, получаете отличную физическую нагрузку, что отразится на вашей фигуре.
    5. Внешний вид. Обязательно следите за собой и совершенно не важно, парень вы или девушка. Каждый из вашей семейной пары обязан выглядеть ухожено для того, чтобы радовать и удивлять друг друга. Сходите в парикмахерскую и сделайте новую прическу, прикупите новую одежду или нижнее белье.
    6. Личное пространство. Несмотря на то, что супругам нужно проводить время совместно, стоит знать, что недостаток личного пространства сильно влияет на отношения. Гуляйте с друзьями по отдельности, уезжайте к родителям или ходите в недолгие туристические походы. Это пойдет, как вам на пользу, так и партнеру. Никогда не забывайте об этом.

    И напоследок хотелось бы сказать, чтобы вы оставались всегда честны. Делитесь мыслям и идеями, эмоциями и переживаниями. Ведь именно для этого и нужны отношения, чтобы всегда получать понимание и поддержку.

    после 3, 5, 7 лет совместной жизни

    Вам кажется, что любовь к партнеру бесследно исчезла? Вы не чувствуете поддержки с его стороны? Ваши отношения превратились в рутину, впустив в дом кризис семейных отношений? Не умалчивайте проблему. Опираясь на рекомендации психологов, сберегите семью — величайшую жизненную ценность.

    Семья — один из наиболее популярных объектов исследований. Психологи и социологи не перестают рассматривать под микроскопом ячейку общества. Впрочем, рассматривать действительно есть что. Ведь семья как единица общества постоянно эволюционирует. Согласно исследованиям, семейная эволюция делится на несколько этапов. При переходе на каждый последующий этап любящие друг друга люди переживают кризис своих семейных отношений и либо преодолевают его, либо расходятся в разные стороны.

    Считается, что наиболее частой причиной возникновения ссор между мужем и женой являются проблемы бытового характера.

    Однако не бытом единым. Существует масса причин, способных спровоцировать кризисные моменты. Во-первых, один из супругов может быть вовлечен в собственный психологический кризис — возрастной, как правило. Становясь старше и чувствуя недовольство своей жизнью, в вас внезапно может возникнуть желание перемен. И семейная жизнь вопреки своей высочайшей ценности может быть тоже подвергнута этим переменам.

    Периоды, на которые ученые делят кризис отношений, не обязательно привязаны к годам совместной жизни. Проблемы между мужем и женой нередко возникают после рождения малыша, в момент переходного возраста наследника и так далее. То есть тогда, когда обостряется уровень семейной конфликтности.

    На вас со второй половинкой могут повлиять родственные ссоры (к примеру, ругань со свекровью). Серьезные конфликты возникают на фоне нехватки денег или из-за смены места жительства. И хорошо бы в нужный момент спохватиться и взять себя в руки, заблаговременно узнав о том, как преодолеть серьезный кризис в семейных отношениях. Для этого давайте перечислим симптомы, которые должны служить для вас своеобразным сигналом. Если большинство из них вам знакомы, значит обсуждаемая проблема уже постучалась и в ваши двери. Но не стоит ее впускать: ваша мудрость и рекомендации психологов помогут отвадить ее от ворот вашего дома.

    Восемь симптомов семейного кризиса:

    • Интимная близость из удовольствия превратилась в обременительную обязанность. Количество занятий любовью минимизировалось.
    • Вы встречаете мужа с работы в грязном халате, а он ходит по дому в дырявых носках. Вы не стремитесь понравится, привлечь друг друга.
    • Любой воспитательный момент по отношению к ребенку заканчивается громкой ссорой.
    • Вам стало сложно приходить к консенсусу относительно большинства важных вопросов. И это при том, что раньше вы понимали друг друга с полуслова.
    • Чувства охладели, их будто бы нет вовсе.
    • Партнеров раздражают слова и поступки друг друга.
    • Один человек в паре чувствует себя ущербным, считая второго эгоистом.
    • У вас нет желания поделиться со своей второй половинкой радостью или проблемой, такая потребность исчезла в принципе.

    Любой из этих пунктов, и даже все они вместе взятые — не приговор. Мы расскажем вам, как грамотно пережить кризис в отношениях и сберечь семью — самое ценное, что может быть у человека.

    Кризисы семейной жизни по годам

    Результаты множественных исследований дали возможность разделить кризис в отношениях между мужем и женой по годам. Первая семейная разбалансировка приходится на третий год совместной жизни. Это премьерная проверка на прочность, которая, как правило, совпадает с пополнением семьи — рождением первенца. Сразу отметим, что первый кризисный период самый легкий. Вы еще новички в семейной жизни, и если ваша любовь сильна, вы непременно преодолеете этот порог.

    Второй раз семейная система утрачивает баланс на пятом году жизни. Кроха подрос и пошел в детский сад, а мама после декрета впервые вышла на работу. Влиться в рабочее русло после нескольких лет, проведенных дома, не так-то просто. Маме сложно сопрягать рабочие дела с решением домашних проблем. Мужчина сердится, что ужин не готов в срок или что в квартире бардак. Серьезные ссоры по несерьезным поводам возникают все чаще.

    Самый сложный кризис в семейных отношениях по годам приходится на семь лет брака. Пару съедает однообразие. Казалось бы, наконец семейная система работает, как часы. Обязанности распределены и четко выполняются каждым из супругов. Ребенок подрос и стал довольно самостоятельным. Все тихо и гладко. Вот только благодати нет. Нет удовольствия, отсутствует острота чувств. Да и сами чувства, кажется, исчезли в никуда. А вместо них одна сплошная привычка.

    Кризис 3 лет

    Проблемный период спустя три года совместной жизни больше всего бьет по мужу. Он страдает без внимания супруги, которое на данном этапе всецело отдано появившемуся на свет малышу. Чтобы кризис 3 лет в ваших отношениях прошел как можно более гладко, не забывайте друг о друге. Не помещайте ребенка в центр семьи. Семья — вот истинный центр. Вы все, а не кто-то один. И вопреки сложностям, постарайтесь чаще бывать наедине со своей второй половинкой, проводите больше времени вместе. Помните, малыш счастлив тогда, когда счастливы его родители.

    Кризис 5 лет

    Второй сложный семейный период травмирует жену. Представительнице прекрасного пола сложно справиться с навалившимися на нее задачами. Она крутится, словно белка в колесе. А дни для нее превращаются в сплошную вереницу обязанностей. Мужчина должен понять: его вторая половинка — супермама, но и таким иногда требуется отдых. С его помощью супруга быстро войдет в колею, а вот без его поддержки кризис 5 лет совместной семейной жизни может затянуться. Вместо того, чтобы упрекать жену, возьмите на себя часть домашних дел. Избавьте ее на время от необходимости готовить ужин после сложного рабочего дня. Вот увидите, ее восторгу и благодарности не будет предела. А счастливая представительница прекрасного пола готова горы свернуть ради того, кто сделал ее таковой.

    Кризис 7 лет

    Преодолевая кризис семейной жизни длиною в 7 лет, паре нужно больше разговаривать. Умалчивание проблемы лишь усугубляет ее. А озвучивание, наоборот,  подталкивает к поиску решений. Обсудите то, что вас не устраивает друг в друге. Подумайте, как с этим бороться. Работы будет много, и это нужно понимать изначально. Но ведь семейная жизнь — как велосипед-тандем: одного труженика, крутящего педали, недостаточно. Преодолевать препятствия необходимо сообща, вместе. Именно в единстве ваша сила. Ведь вам есть, за что бороться, не так ли? Вы ведь не случайно семь лет назад стояли у алтаря и, глядя в любимые глаза, произносили пронзительные клятвы. И неслучайно Вселенная подарила вам ребенка — ценнейших дар из всех известных. Вам есть, что терять. Дорожите тем, что ежедневно делает вас счастливым. Берегите любовь вопреки ненастьям.

    Теги по теме: домродители

    Оцените материал:

    спасибо, ваш голос принят

     

    Как пережить кризис 5 лет брака. Кризис пяти лет брака

    Отзвучала музыка, гости разошлись и свадебное платье нашло своё место в шкафу. Теперь начинается семейная жизнь. Создавая семью, мужчина и женщина входят в брак со своими представлениями о совместной жизни, которые в большей степени сложились ещё в детстве, в родительской семье. У каждого супруга — свои привычки, свой опыт, устои, обычаи, традиции семьи. Каждый из супругов будет стремиться внести свою частичку в свою новую семью. Должно пройти время, прежде чем новоиспечённые муж и жена научатся идти на компромиссы, понимать и принимать друг друга, с достоинствами и недостатками.

    Если говорить метафорой, то семейная жизнь напоминает морские волны — на пике происходят кризисы, а на спаде — периоды затишья и адаптации к новым изменениям. Кризисы в отношениях супругов встречаются на всем жизненном пути. И не стоит их бояться, так как они необходимы супругам для того, чтобы отношения были «живыми» и развивались, помогая строить будущее, и дорожить друг другом. Итак, что такое кризис?

    Кризис — это неизбежное мероприятие в выходе на кардинально новый уровень развития.

    Есть ли выходы из кризиса?

    Да, безусловно. Один из которых: переход на новую стадию развития и второй — разрыв отношений. Также есть болезненные выходы — по сути не выходы, а Уходы от решения настоящих проблем или оттягивание принятия решения: это измена, зависимость, тяжёлая болезнь и др.

    Симптомы кризиса, при которых необходимо бить тревогу:

    • Один из партнёров или оба отклоняются от интимной близости. Сексологи считают, что разлад в сексуальной жизни — это один из первых признаков наличия если не кризиса, то проблем в отношениях.
    • Так называемое затишье перед бурей: когда супруги перестают вообще ругаться, но при этом и общаться, и проводить время вместе — каждый сам по себе. Это опасно тем, что супруги просто потеряют интерес друг к другу, и им будет лучше и интересней проводить время с другими людьми.
    • Супруги больше не стремятся нравиться друг другу.
    • Все вопросы, связанные с воспитанием детей, провоцируют ссоры и взаимные упрёки.
    • Супруги не имеют одинакового мнения по поводу большинства значимых для них вопросов (отношения с родными и друзьями, планы на будущее, распределение доходов семьи и прочее).
    • Один из супругов «уходит в себя», обычно это бывает муж. Он перестаёт участвовать в решение бытовых проблем и в целом в жизни семьи. Часто он погружается в работу, постоянно задерживается, ведёт себя отстраненно.
    • Логичным следствием из предыдущего будет то, что жена полностью забывает про себя и с головой уходит в решение семейных дел, полностью посвящает себя семье и становится похожей на ломовую лошадь. Она работает, тащит на себе весь быт, заботится о муже и детях.
    • Муж и жена плохо понимают (или вообще не понимают) чувства друг друга.
    • Почти все поступки и слова партнёра вызывают раздражение.
    • Один из супругов считает, что вынужден всё время уступать желаниям и мнению другого.
    • Нет потребности делиться с партнёром своими проблемами и радостями.

    Первый кризис, какой он?

    Первый, который психологи окрестили кризисом первого года, связан с периодом взаимной «притирки» молодожёнов. Переход с конфетно-букетного периода к совместной жизни. По статистике, около половины всех заключённых браков распадается после первого года совместной жизни. Новоиспечённые супруги не выдерживают испытания «бытом». Разногласия могут касаться распределения обязанностей, нежелания партнёров изменять свои привычки. Неумение или нежелание наладить контакт с родителями партнёра.

    Кризис при рождении первого ребёнка влечёт появление новых ролей: теперь не только муж и жена, а ещё и папа, мама. Этот непростой период также известен как кризис 3 лет в отношениях, так как по прошествии трёх лет в семье зачастую уже появляется ребенок.

    Период 7 лет — это «новый» виток монотонности и рутины связанный с таким явлением, как привыкание. Если рутина кризиса 3-х лет отношений рассеялась сплочением супругов перед новыми долгосрочными стратегическими задачами, то к 7-м годам все эти вопросы уже не привлекают новизной и вместо азарта вызывают тоску и отвращение. Нередко супруги испытывают разочарование, сравнивая реальность с тем, какой она представлялась несколько лет назад в мечтах. Супругам начинает казаться, что теперь всю жизнь будет одно и то же, хочется чего-то нового, необычного, свежих ощущени

    Кризис во взаимоотношениях — 5 эффективных шагов к достижению результатов прямо сейчас

    Кризис в отношениях может быть одной из самых сложных проблем, с которыми приходится сталкиваться человеку. В такие моменты ваши действия могут иметь эффект на всю жизнь. Проблемные отношения достаточно сложны и могут быстро ухудшиться без правильных инструментов и квалифицированного руководства. По многочисленным просьбам наших клиентов и подписчиков я составил список эффективных шагов, которые вы можете предпринять при возникновении кризиса в отношениях.

    Хотя некоторые из этих рекомендаций основаны на моем собственном опыте работы с тысячами клиентов на протяжении многих лет, большая часть этой информации основана на многолетних исследованиях экспертов по кризису отношений.

    Может быть, ваши отношения на грани или уже развалились. Может быть, у вас несколько крепкая романтическая жизнь, но вы продолжаете сталкиваться с конфликтами, которые, кажется, усугубляются. Возможно, вас недавно предали или ваши потребности не удовлетворяются. Или, может быть, ваши отношения развиваются здоровыми, но вы беспокоитесь о том, что может произойти в будущем.

    Независимо от вашей ситуации, я рекомендую вам изучить шаги, описанные ниже. Найдите время, чтобы подумать, как вы можете применить их в своей личной жизни:

    1. Не упускайте из виду общую картину во время кризиса отношений

    Когда мы сталкиваемся с конфликтом в отношениях, это может быть сложно увидеть что-либо, кроме болезненных обстоятельств. Например, если спор происходит в течение недели или даже пары месяцев, может показаться, что борьба — это все, что когда-либо происходило.Когда это происходит, будьте осторожны, чтобы не дать этому фрагментированному отрезку времени слишком много энергии.

    Если вы находитесь в художественной галерее и стоите слишком близко к картине, сосредотачиваясь только на небольшом фрагменте картины, вы вряд ли увидите красоту, которая там есть. Но если вы сделаете шаг назад и увидите всю работу художника, тогда все станет более осмысленным, и смысл картины проступит. Чтобы создать длительные и приносящие удовлетворение отношения, зачастую нужно увидеть общую картину, а не просто ее часть.

    На протяжении многих лет я видел, как большинство клиентов придают слишком большое значение 20-минутному спору с романтическим партнером, даже если отношения были крепкими на протяжении многих лет. Если вы столкнулись с таким жарким моментом, как этот, сделайте все возможное, чтобы сделать шаг назад и увидеть картину в целом.

    Вспомните все хорошие времена, когда вы были вместе, помните связь, которая поддерживала вас в самые трудные времена, напомните себе об общих интересах, которые вы разделяете, и т. Д. Я видел множество ситуаций, когда пары переживали развод, жестокие битвы за опеку, запретительные судебные приказы и того хуже.А потом, через полгода, угадайте, что случилось? После того, как гнев и боль утихли, пары воссоединились.

    В зависимости от обстоятельств этих пар я часто сомневаюсь в том, сколько пар не воссоединились по какой-то нелепой причине, даже когда они оба хотели снова быть вместе. Дело в том, что какими бы плохими или безнадежными ни казались вещи, может быть много разных способов взглянуть на проблемы в отношениях. Будьте осторожны, не давая слишком много силы тому, что только что произошло или происходит.

    Будьте осторожны, чтобы не быть нереалистичным или слишком оптимистичным, но не смотрите на тяжелые времена как на знак того, что «все кончено». Прошлое и настоящее не всегда равны будущему. Не упускайте из виду, что ждет ваших отношений в будущем.

    Если вы видите общую картину, надеюсь, ваши действия отразят ее. В жаркий момент будьте осторожны с тем, что говорите. Не принимайте окончательных решений и не предпринимайте радикальных шагов, о которых вы впоследствии можете пожалеть. Сделайте шаг назад и дайте себе время осмыслить и осмыслить то, что произошло.Сильные эмоции затуманивают наши суждения, поэтому будьте осторожны в такие моменты.

    2. Во время кризиса в отношениях сосредоточьтесь там, где это необходимо.

    В отношениях легко сохранить позитивный настрой, когда обстоятельства складываются в нашу пользу. Например, когда вы впервые встречаетесь с кем-то, легко погрузиться во все то, что вам в нем нравится, насколько хороши новые отношения и насколько захватывающими будут приключения. Когда мы слишком часто сталкиваемся с кризисом, наш фокус может сместиться на то, насколько плохи были вещи, насколько плохи дела, что нам не нравится в нашем романтическом партнере, что мы, возможно, отказались или изменили, чтобы быть с ними, и т.п.Независимо от того, насколько это может быть сложно, именно в такие моменты мы должны отслеживать и контролировать то, на чем мы сосредоточены.

    Например, если вы переживаете глубокое предательство в отношениях, но все же хотите исправить ситуацию и снова установить связь со своим партнером, вам нужно сместить свой фокус с того, как плохо было или как плохо . Сосредоточение внимания только на задачах только приведет к увеличению дистанции между вами и вашим партнером.

    Вместо этого вы должны переключить свое мышление на то, что у вас двоих общего, что вы дорожите в этом человеке, чего бы вам не хватало, если бы этого человека не было в вашей жизни.И, что наиболее важно, вы должны сосредоточить внимание на решениях — на том, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Это может быть лучшее общение, посещение консультанта, принятие мер, чтобы разжечь страсть, или обучение истинному прощению.

    3. Возьмите на себя личную ответственность

    Когда кажется, что отношения рушатся, часто легче сосредоточиться на недостатках, ошибках и поведении вашего партнера. Это самая разрушительная ошибка, которую делают люди. Избегайте соблазна стать «жертвой» и вместо этого сосредоточьтесь на своем участии в кризисе.В то время как другие играют роль в нашем опыте, наши чувства являются результатом того, как мы воспринимаем ситуацию. Наша боль исходит от того, что мы думаем о ситуации, а не только от самой ситуации.

    Вы не можете контролировать поведение других людей, но можете контролировать свою реакцию на обстоятельства своей жизни и то, как другие люди «заставляют вас чувствовать».

    С какими бы болезненными переживаниями вы ни столкнулись, обратите внимание на то, какие решения вы приняли и какие действия помогли создать ваши нынешние обстоятельства.Узнайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы добиться желаемого результата — изучить новый способ мышления, узнать, как вы можете более эффективно общаться и установить более четкие границы.

    Личная ответственность заключается в признании вашего участия в ситуации, чтобы вы могли извлечь из нее уроки и сделать лучший выбор. Дело не в том, чтобы обвинять себя и погрузиться в чувство вины, сожаления и самокритики. Итак, когда вы берете на себя личную ответственность, будьте добры к себе.Вы не виноваты и можете ответить более конструктивно.

    4. Работайте над самосовершенствованием

    Часто я встречал клиентов, которые, столкнувшись с кризисом в отношениях, вкладывали всю свою энергию в налаживание отношений. Или, что еще хуже, они пытаются исправить своего романтического партнера.

    Хотя определенные шаги, безусловно, необходимо предпринять, чтобы исправить или исцелить кризис, большинство людей не понимают, что наиболее важные изменения, которые должны произойти, происходят изнутри самих себя.Возможно, вы знаете, что то, что происходит с вами на личном уровне в вашей жизни, оказывает прямое влияние на ваши отношения. Фактически, разрыв отношений часто может быть симптомом более глубокой внутренней проблемы, требующей внимания.

    Например, рабочее давление, травмирующий прошлый опыт, отношения с другими членами семьи и прошлые отношения — все это влияет на то, как вы реагируете на конфликт и боль. Когда отношения находятся в затруднительном положении, важно проверить себя, чтобы увидеть, какие изменения вам нужно внести в свою жизнь, ту часть вашей жизни, которая существует за пределами основных отношений.У вас есть сильная группа друзей, с которыми вы действительно можете быть собой? Вы регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь здоровой диеты?

    Вы медитируете или участвуете в тренировках, которые помогают вам контролировать свои эмоции, мышление и способствуют духовному росту? У вас есть карьера, которая приносит удовлетворение, вознаграждает и позволяет вам проявить свои величайшие таланты? Ваша жизнь в равновесии?

    Это типы вопросов, которые вам нужно задать себе, столкнувшись с кризисом в отношениях.Будьте честны с собой и исследуйте, где у вас есть дисбаланс в какой-либо области вашей жизни, следующим шагом будет принятие немедленных действий для создания более сбалансированной жизни. Это может быть местная группа людей, которые совершают экскурсии на природу; это может быть запись на занятия медитацией или йогой или что-то еще, что вам нужно сделать, чтобы улучшить свои навыки.

    По мере того, как вы меняетесь, ваши отношения меняются. Лучше позаботившись о себе, вы, вероятно, заметите, что это наиболее важный шаг, который вы можете предпринять для улучшения кризисной ситуации в отношениях.Конечно, по мере того, как кризис проходит, следите за своими «личными шагами», чтобы в будущем не оказаться в той же ситуации.

    5. Используйте доступные вам ресурсы — кризис взаимоотношений 101

    В классическом произведении Наполеона Хилла «Думай и богатей» он заявляет, что одна из самых распространенных черт успешных людей — это способность «искать совета». экспертов »в тяжелые времена. Когда возникают проблемы в отношениях, очень многие люди безуспешно пытаются «сделать это самостоятельно».”

    Если бы вам пришлось обратиться в суд для подачи крупного иска из-за правовой ситуации, которая может повлиять на всю вашу жизнь, вы бы представляли себя в суде? Как гласит старая пословица, человек, который «представляет себя, имеет дурака для юриста».

    То же самое можно сказать, когда вы достигли кризиса в отношениях. Независимость — признак силы, но только до определенного момента. Слишком большая независимость может принести больше вреда, чем расширение прав и возможностей.

    Рассмотрите возможность помощи специалиста, если вы столкнетесь с такими ситуациями:

    1. Вы должны принять важное решение в отношениях, решение, которое будет иметь долгосрочные последствия — в зависимости от того, с какой проблемой вы столкнулись, это может быть решение остаться со своим романтическим партнером или оставить его или решения о том, как общаться с ним по критической проблеме

    2. Вы продолжаете предпринимать шаги в отношениях, но не получаете желаемых результатов — скорее всего, есть другие стратегия, которую вы могли бы использовать, которая позволит вам получить разные результаты

    Тип совета эксперта, который вы ищете, — это ваш личный выбор.Это может быть вопрос покупки книги у доктора Уэйна Дайера или доктора Фила в вашем местном книжном магазине. Это может быть регулярное посещение надежного терапевта.

    Конечно, если вы находитесь на развилке дорог и чувствуете, что вам нужно какое-то направление, моя услуга интуитивного консультирования может оказаться вам полезной. Тысячи людей за эти годы сообщили о большом успехе после сеанса со мной.

    Если вам нужны эффективные и проверенные инструменты для управления своим мышлением и эмоциями, понимания себя на более глубоком уровне и развития собственной интуиции, я рекомендую вам ознакомиться с деталями моей программы жизненного мастерства.

    Независимо от того, какие шаги вы предпримете, если вы находитесь в затруднительном положении или то, что вы делаете, не работает, вам, скорее всего, пригодится совет какого-либо специалиста. Очень важно, чтобы вы использовали доступные вам ресурсы, а не пытались делать все в одиночку. Это может быть одним из самых важных решений, которые вы когда-либо принимали.

    Столкнувшись с неудачей или разрывом в ваших отношениях, я призываю вас следовать шагам, которые я описал в этом отчете. Эти действия не могут быть чудо-таблеткой, которая решит все ваши проблемы, потому что не существует универсальных волшебных решений.

    Но это проверенные и проверенные стратегии, которые уже сработали для тысяч людей, так что велики шансы, что вы тоже можете получить выгоду.

    Найдите время, чтобы поразмышлять над тем, чем я с вами поделился. Возьмите лист бумаги и запишите несколько шагов, которые применимы к вашей уникальной ситуации, и сразу же приступайте к работе. И, конечно же, если вы нашли эту статью проницательной и полезной, не забудьте передать ее другу или любимому человеку. Желаю вам всего наилучшего в жизни и любви.

    Мировой отчет 2020: Йемен | Хьюман Райтс Вотч

    Вооруженный конфликт в Йемене привел к крупнейшему гуманитарному кризису в мире; стороны конфликта убили и ранили тысячи мирных жителей Йемена. По данным Yemen Data Project, с 2015 года более 17 500 мирных жителей были убиты и ранены, а четверть всех мирных жителей, погибших в результате воздушных налетов, составляли женщины и дети. Более 20 миллионов человек в Йемене испытывают отсутствие продовольственной безопасности; 10 миллионам из них грозит голод.

    С марта 2015 года Саудовская Аравия и Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ) возглавили коалицию государств в Йемене против сил хуситов, которые в союзе с бывшим президентом Йемена Али Абдуллой Салехом захватили столицу Йемена Сану в сентябре 2014 года.

    За последний год эти союзы распались. Силы хуситов, которые все еще контролируют большую часть северного и центрального Йемена, убили Салеха после столкновений в декабре 2017 года. На юге Йемена Саудовская Аравия и ОАЭ поддержали конкурирующие йеменские группировки — поддерживаемое Саудовской Аравией правительство Йемена во главе с президентом Абду Раббу Мансуром Хади и Южный переходный совет (ЮПС), поддерживаемый ОАЭ.

    В августе 2019 года произошли столкновения между правительством Йемена и силами ЮТК, при этом ОАЭ нанесли авиаудары в поддержку ЮТК. По всей стране гражданское население страдает от нехватки основных услуг, нарастающего экономического кризиса, жестокого обращения со стороны местных сил безопасности и неэффективного управления, здравоохранения, образования и судебной системы.

    Экономика Йемена, и без того хрупкая до конфликта, серьезно пострадала. Сотни тысяч семей больше не имеют постоянного источника дохода, а многие государственные служащие не получали регулярную зарплату в течение нескольких лет.Сломанная экономика страны усугубила гуманитарный кризис.

    Коалиционные силы и силы хуситов преследовали, угрожали и нападали на йеменских активистов и журналистов. Силы хуситов, силы, связанные с правительством, и поддерживаемые ОАЭ и ОАЭ йеменские силы произвольно задержали и насильственно исчезли множество людей. Силы хуситов взяли заложников.

    С марта 2015 года коалиция провела многочисленные неизбирательные и несоразмерные авиаудары, в результате которых погибли тысячи мирных жителей и были нанесены удары по гражданским строениям в нарушение законов войны с использованием боеприпасов, продаваемых Соединенными Штатами, Соединенным Королевством и другими странами.Силы хуситов использовали запрещенные противопехотные мины, вербовали детей и беспорядочно стреляли из артиллерии по таким городам, как Тайз, убивая и ранив мирных жителей, а также запускали неизбирательные баллистические ракеты по Саудовской Аравии.

    Незаконные авиаудары

    Хьюман Райтс Вотч задокументировала не менее 90 явно незаконных авиаударов коалиции, возглавляемой Саудовской Аравией, включая смертоносные нападения на йеменские рыболовецкие суда, в результате которых погибли десятки человек и которые, по всей видимости, были преднамеренными нападениями на гражданских лиц и гражданские объекты в нарушение законов война.На момент написания, согласно Yemen Data Project, возглавляемая Саудовской Аравией коалиция с начала войны нанесла более 20 100 авиаударов по Йемену, в среднем 12 атак в день. Коалиция бомбила больницы, школьные автобусы, рынки, мечети, фермы, мосты, фабрики и центры содержания под стражей.

    В августе 2019 года коалиция под руководством Саудовской Аравии нанесла несколько авиаударов по центру содержания под стражей хуситов, убив и ранив не менее 200 человек. Это нападение стало самым смертоносным с начала войны в 2015 году.Хьюман Райтс Вотч задокументировала как минимум пять смертоносных нападений военно-морских сил коалиции под руководством Саудовской Аравии на йеменские рыболовные суда с 2018 года, в результате которых погибли по меньшей мере 47 йеменских рыбаков, включая семерых детей.

    Неизбирательные артиллерийские обстрелы

    Силы хуситов неоднократно производили неизбирательный обстрел из артиллерии йеменских городов, таких как Тайз и Ходейда, а также запускали неизбирательные баллистические ракеты по Саудовской Аравии, включая международный аэропорт Эр-Рияда. Некоторые из этих нападений могут быть приравнены к военным преступлениям.

    Дети и вооруженный конфликт

    С сентября 2014 года все стороны в конфликте использовали детей-солдат до 18 лет, в том числе некоторых до 15 лет, согласно отчету Группы видных международных и региональных экспертов ООН по Йемену за 2019 год. По словам генерального секретаря, из 3 034 детей, завербованных за время войны в Йемене, 1940 — 64 процента — были завербованы хуситами.

    В июле генеральный секретарь ООН опубликовал свой ежегодный «список позора» за нарушения в отношении детей в вооруженных конфликтах в 2018 году.В списке указано, что 729 детей были убиты или ранены в результате действий коалиции, возглавляемой Саудовской Аравией, 398 детей были убиты или ранены хуситами, а силы правительства Йемена несут ответственность за 58 детей.

    Хотя генеральный секретарь перечислил возглавляемую Саудовской Аравией коалицию в Йемене, он снова включил коалицию в категорию партий, предпринимающих шаги по улучшению ситуации, несмотря на неопровержимые доказательства того, что в 2018 году силы коалиции убивали детей и причиняли им большой вред.

    Наземные мины

    Наземные мины, установленные хуситами на всей территории Йемена, продолжают наносить ущерб гражданскому населению и его средствам к существованию.Силы хуситов применяли противопехотные мины, самодельные взрывные устройства (СВУ) и противотранспортные мины вдоль западного побережья Йемена, что привело к гибели и ранениям сотен мирных жителей. Противопехотные мины также не позволяют гуманитарным работникам достигать уязвимых общин. С 2015 года документально зафиксировано использование наземных мин в шести провинциях Йемена. С января 2018 года не менее 140 мирных жителей, в том числе 19 детей, были убиты наземными минами только в провинциях Ходейда и Тайз.

    Наземные мины, установленные на сельскохозяйственных угодьях, деревнях, колодцах и дорогах, не позволяют гражданским лицам заниматься повседневной жизнью, особенно фермерам, чьи посевы и чистая вода страдают. Усилия по разминированию страдают из-за плохой координации, дезинформации и неадекватной подготовки, а также не соответствуют международным стандартам противоминной деятельности (IMAS).

    Произвольные задержания, пытки и насильственные исчезновения

    Силы хуситов, правительство Йемена, ОАЭ, Саудовская Аравия и различные йеменские вооруженные группы, поддерживаемые ОАЭ и Саудовской Аравией, произвольно задерживали людей, в том числе детей, подвергали задержанных жестокому обращению и содержали их в бедных условий, а также похищенных или насильственно исчезнувших людей, которых считают политическими противниками или угрозами безопасности.

    Группа видных экспертов ООН по Йемену обнаружила, что силы, поддерживаемые ОАЭ и ОАЭ, применяли произвольные задержания и пытки, включая сексуальное насилие, в контролируемых ими местах содержания под стражей. Согласно сообщениям СМИ, проводящим расследования, и сообщениям правозащитников, среди задержанных, подвергшихся жестокому обращению, были подозреваемые члены «Исламского государства» и «Аль-Каиды» на Аравийском полуострове.

    С конца 2014 г. Хьюман Райтс Вотч задокументировала десятки случаев произвольных и жестоких задержаний хуситов, а также насильственных исчезновений.Должностные лица хуситов также применяли пытки и другое жестокое обращение. Бывшие задержанные рассказывали, что офицеры-хуситы избивали их железными прутьями и винтовками и подвешивали к стенам, сковав руки за спину.

    Матери, сестры и дочери похищенных мужчин вышли на демонстрации перед тюрьмами в крупных городах Йемена в поисках своих похищенных сыновей, отцов, братьев и других родственников-мужчин, организованные группой под названием «Ассоциация матерей похищенных». Ассоциация сообщила, что насчитывается 3 478 случаев исчезновения, по меньшей мере 128 из похищенных были убиты.

    Нападения на гражданское общество

    Хуситы продолжают преследовать и преследовать без законных оснований ученых, студентов, политиков, журналистов и группы меньшинств, включая членов веры бахаи.

    Блокирование и воспрепятствование гуманитарному доступу

    Ограничения на импорт, введенные коалицией под руководством Саудовской Аравии, ухудшили тяжелую гуманитарную ситуацию. Коалиция задерживала и переадресовывала танкеры с топливом, закрывала критические порты и не позволяла товарам поступать в морские порты, контролируемые хуситами.Также было заблокировано топливо, необходимое для работы генераторов в больницах и подачи воды в дома. С мая 2017 года журналисты и международные правозащитные организации, в том числе Human Rights Watch, сталкиваются с ограничениями со стороны возглавляемой Саудовской Аравией коалиции в использовании рейсов ООН в районы Йемена, контролируемые хуситами. Коалиция закрывает международный аэропорт Саны с августа 2016 года.

    Хуситы продолжают вводить строгие ограничения на передвижение, в том числе на поток помощи, в третий по величине город Йемена, Таиз, что оказало разрушительное воздействие на местных жителей.С 2015 года борьба за контроль над Тайзом между хуситами и другими вооруженными группами привела к неизбирательным обстрелам и нападениям на гражданские районы.

    ООН обвинила хуситов в краже продовольственной помощи ООН в некоторых районах, контролируемых властями хуситов, и пообещала расследовать коррупцию в своих собственных агентствах при оказании помощи Йемену.

    Насилие в отношении женщин

    До конфликта женщины в Йемене сталкивались с серьезной дискриминацией в законодательстве и на практике. Действия противоборствующих сторон усугубили дискриминацию и насилие в отношении женщин и девочек.Стороны конфликта обвиняли женщин в проституции, распущенности и аморальности, используя уничижительные термины в рамках своих публичных угроз и преследований противников. Это увеличивает риск домашнего насилия, удерживает женщин и девочек от передвижения вне дома и серьезно препятствует их участию в экономической и политической сферах.

    Не существует минимального возраста вступления в брак и вступления в брак в детском возрасте, который был распространен в Йемене до конфликта. По данным ЮНИСЕФ, эта практика увеличилась.

    Женщины, как и мужчины, также подвергались пыткам и сексуальному насилию во время содержания под стражей, согласно сентябрьскому отчету Группы видных международных и региональных экспертов ООН, который подтвердил 12 случаев сексуального насилия в отношении пяти женщин, шести мужчин и 17 случаев сексуального насилия. -летний мальчик. Жертвы сексуального насилия в Йемене подвергаются сильной стигматизации, а это означает, что информация о них сильно занижается. По данным Фонда народонаселения ООН, насилие в отношении женщин увеличилось на 63 процента после эскалации конфликта.

    Жестокое обращение с мигрантами

    Йемен, расположенный между Аденским заливом и Красным морем, является ключевым транзитным пунктом для африканских мигрантов, ищущих возможности трудоустройства в Саудовской Аравии. В августе Хьюман Райтс Вотч задокументировала сеть контрабандистов, торговцев людьми и представителей властей в Йемене, которые похищают, задерживают и избивают эфиопских мигрантов и вымогают у них или членов их семей деньги по прибытии.

    Мигранты, которым удается избежать захвата и задержания йеменскими контрабандистами, подвергаются повышенному риску для своей жизни, когда они путешествуют через районы активных боевых действий в Йемене.Поездки мигрантов часто откладываются из-за столкновений между силами хуситов и группами, поддерживающими коалицию. Хуситы и силы, связанные с правительством Йемена, также задерживали, оскорбляли и депортировали мигрантов. По данным МОМ, около 260000 эфиопов, в среднем 10000 в месяц, были депортированы из Саудовской Аравии в Эфиопию с мая 2017 года по март 2019 года, и депортации продолжаются.

    Из примерно 500 000 эфиопских мигрантов, которые находились в Саудовской Аравии на момент начала кампании депортации в 2017 году, вероятно, большинство из них прошли через Йемен и столкнулись с трудностями, задокументированными Хьюман Райтс Вотч.

    Подотчетность

    Продолжается продажа оружия воюющим сторонам из западных стран, таких как США, Франция, Канада и другие, которые рискуют соучастием в военных преступлениях и гуманитарном кризисе в Йемене. В сентябре Группа видных экспертов ООН по Йемену заявила, что «стороны конфликта в Йемене несут ответственность за целый ряд нарушений прав человека и международного гуманитарного права. Некоторые из этих нарушений могут быть приравнены к военным преступлениям ».

    Группа видных экспертов ООН в сентябре заявила, что несколько мировых держав, включая США, Великобританию и Францию, могут быть замешаны в военных преступлениях в Йемене из-за продажи оружия и разведывательной поддержки, оказываемой коалиции, возглавляемой Саудовской Аравией.

    Стороны не признали ответственности за нарушения и отказываются предпринять какие-либо значимые шаги для исправления ситуаций, в которых они происходят. Это привело к повсеместному отсутствию ответственности, что усугубляет пренебрежение защитой йеменского населения и создает атмосферу безнаказанности.

    Несмотря на растущее количество свидетельств нарушений международного права сторонами в конфликте, усилия по привлечению к ответственности были недостаточными. Однако 20 июня 2019 года правительство Великобритании согласилось приостановить продажу оружия Саудовской Аравии после того, как Апелляционный суд Великобритании в Лондоне постановил, что отказ правительства рассматривать нарушения Саудовской Аравией военного законодательства в Йемене до лицензирования продажи оружия был незаконным. .Постановление требует от правительства Великобритании пересмотреть свое решение о продаже оружия Саудовской Аравии. Великобритания обжалует решение суда.

    Несмотря на многочисленные попытки Конгресса в США положить конец продаже американского оружия Саудовской Аравии, которое могло быть незаконно использовано в Йемене, президент Дональд Трамп использовал свое право вето, чтобы заблокировать такие усилия, и продолжал поддерживать Саудовскую Аравию, крупнейшего покупателя оружия в США. Франция находится под давлением, чтобы прекратить продажу оружия членам коалиции, возглавляемой Саудовской Аравией, после резкого увеличения продаж Саудовской Аравии.

    Позитивным шагом стало продление мандата следователей по военным преступлениям в Йемене Советом ООН по правам человека в сентябре после того, как группа обнаружила доказательства серьезных нарушений со стороны всех сторон конфликта.

    Ключевые международные участники

    В ходе мирных переговоров при посредничестве ООН между хуситами и правительством Йемена в Швеции в декабре 2018 года боевые действия в прибрежных городах Ходейда, Салиф и Рас-Исса были прекращены. Стокгольмское соглашение не касалось других наземных боевых действий и новых военных фронтов.США, Великобритания и другие государства, которые поддерживают Саудовскую Аравию и Объединенный Арабский Эмират в военном отношении, также последовательно поддерживают переговоры в ООН.

    На сегодняшний день Совет Безопасности ООН использовал свой режим санкций только против одной стороны, хуситов, несмотря на тот факт, что коалиция под руководством Саудовской Аравии совершила многочисленные военные преступления, согласно исследованиям Группы видных экспертов ООН и таких групп, как Хьюман Райтс Вотч.

    Убийство саудовского журналиста Джамаля Хашогги в октябре 2018 года стимулировало международное внимание к нарушениям Саудовской Аравией международного права в Йемене и потенциальному соучастию других государств в злоупотреблениях посредством продажи оружия.Норвегия, Финляндия, Нидерланды и Германия пересмотрели или приостановили продажу оружия членам коалиции, возглавляемой Саудовской Аравией. Другие страны, особенно США, Канада, Франция и Австралия, по-прежнему поставляют оружие или военную технику.

    Самоубийство — наш мир в данных

  1. Всемирная организация здравоохранения. (2014). Предотвращение самоубийств: глобальный императив . Всемирная организация здравоохранения.

  2. Рот, Г. А., Абате, Д., Абате, К. Х., Абай, С. М., Аббафати, К., Аббаси, Н.,… и Абдоллахпур, И. (2018). Глобальная, региональная и национальная смертность с разбивкой по возрасту и полу от 282 причин смерти в 195 странах и территориях, 1980–2017 гг .: систематический анализ для исследования Global Burden of Disease Study, 2017 г. The Lancet , 392 (10159), 1736 -1788 ″.

  3. Всемирная организация здравоохранения. (2014). Предотвращение самоубийств: глобальный императив . Всемирная организация здравоохранения.

  4. В году 31 536 000 секунд [60 * 60 * 24 * 365 = 31 536 000].Если мы разделим это на 800000, мы получим примерно 40 секунд на смерть самоубийства [31536000/800000 = 39,4].

  5. Мишара, Б. Л., и Вайсстуб, Д. Н. (2016). Правовой статус самоубийства: глобальный обзор. Международный журнал права и психиатрии , 44 , 54-74.

  6. Последнее исследование можно найти на веб-сайте Lancet здесь: TheLancet.com/GBD

    Исследование 2017 года было опубликовано в следующей публикации: «Roth, G.А., Абате, Д., Абате, К. Х., Абай, С. М., Аббафати, К., Аббаси, Н.,… и Абдоллахпур, И. (2018). Глобальная, региональная и национальная смертность с разбивкой по возрасту и полу от 282 причин смерти в 195 странах и территориях, 1980–2017 гг .: систематический анализ для исследования Global Burden of Disease Study, 2017 г. The Lancet , 392 (10159), 1736 -1788 ″, и онлайн здесь.

  7. По оценкам Global Burden of Disease , в 2017 году в результате самоубийств из огнестрельного оружия умерло 63 775 человек.Всего 793823 человека умерли от самоубийства. Это означает, что 8% смертей были связаны с огнестрельным оружием [63 775/793 823 * 100 = 8%].

  8. На основе данных CDC о 23 854 самоубийствах с огнестрельным оружием и 39 773 смертельных исходах от огнестрельного оружия: [23 854/39 773 * 100 = 60%].

  9. Всемирная организация здравоохранения. (2014). Предотвращение самоубийств: глобальный императив . Всемирная организация здравоохранения.

  10. Ганнелл, Д., Эддлстон, М., Филлипс, М. Р., и Конрадсен, Ф. (2007).Глобальное распространение смертельного самоотравления пестицидами: систематический обзор. BMC Public Health , 7 (1), 357.

  11. Карунаратн, А., Ганнелл, Д., Конрадсен, Ф., и Эддлстон, М. (2019). Сколько преждевременных смертей от самоубийств из-за пестицидов произошло после сельскохозяйственной Зеленой революции ?. Клиническая токсикология , 1-6.

  12. Мью, Э. Дж., Падманатан, П., Конрадсен, Ф., Эддлстон, М., Чанг, С. С., Филлипс, М. Р., & Ганнелл, Д.(2017). Глобальное бремя смертельного самоотравления пестицидами, 2006–2015 годы: систематический обзор. Журнал аффективных расстройств , 219 , 93-104.

  13. Обзор Бертолоте и Флейшманна (2002) включал «31 статью, опубликованную в период с 1959 по 2001 год во всем мире. Всего было выявлено 15 629 случаев суицида среди населения (старше 10 лет, оба пола). Статьи, посвященные только определенным возрастным группам, таким как молодые люди или пожилые люди, или только конкретным расстройствам, таким как депрессия или шизофрения, были исключены; обычно эти исследования включали довольно небольшой размер выборки.Все сохраненные исследования относятся к людям с историей госпитализации или без нее (47,5% против 52,5%, соответственно) ».

  14. Chang S-S, Gunnell D, Sterne JAC, Lu T-H, Cheng ATA, (2009) Был ли экономический кризис 1997–1998 годов причиной роста числа самоубийств в Восточной / Юго-Восточной Азии? Анализ временных трендов для Японии, Гонконга, Южной Кореи, Тайваня, Сингапура и Таиланда. Soc Sci Med 68.

  15. Chang S-S, Gunnell D, Sterne JAC, Lu T-H, Cheng ATA. Был ли экономический кризис 1997–1998 гг. Причиной роста числа самоубийств в Восточной и Юго-Восточной Азии? Анализ временных трендов для Японии, Гонконга, Южной Кореи, Тайваня, Сингапура и Таиланда.Soc Sci Med 68 (2009).
    Авторы отмечают, что данные за 2006 год в Гонконге и за восемь лет в Таиланде были недоступны. Линейные сегменты взяты из регрессионных моделей точек соединения, а вертикальные столбцы указывают 95% доверительные интервалы уровней самоубийств.

  16. Аарон Ривз, Мартин Макки, Дэвид Стаклер. Экономические самоубийства в период Великой рецессии в Европе и Северной Америке. Британский журнал психиатрии, июнь 2014 г.

  17. Чанг С.С., Стаклер Д., Ип П., Ганнелл Д.Влияние глобального экономического кризиса 2008 года на самоубийства: исследование временных тенденций в 54 странах. BMJ 347 (2013 г.).

  18. Nordt, C., Warnke, I., Seifritz, E., & Kawohl, W. (2015). Моделирование самоубийств и безработицы: продольный анализ, охватывающий 63 страны, 2000–11 гг. The Lancet Psychiatry, 2 (3), 239-245.

  19. Аарон Ривз, Мартин Макки, Дэвид Стаклер. Экономические самоубийства в период Великой рецессии в Европе и Северной Америке. Британский журнал психиатрии, июнь 2014 г.

  20. Nordt, C., Warnke, I., Seifritz, E., & Kawohl, W. (2015). Моделирование самоубийств и безработицы: продольный анализ, охватывающий 63 страны, 2000–11 гг. The Lancet Psychiatry, 2 (3), 239-245.

  21. В США самый высокий уровень самоубийств с применением огнестрельного оружия среди всех развитых стран; в 2009 г. на 100 000 человек приходилось 12 самоубийств всеми способами, большинство из которых были связаны с огнестрельным оружием. Попытки самоубийства с применением огнестрельного оружия также невероятно смертельны; 85% попыток самоубийства с применением огнестрельного оружия закончились смертельным исходом в 2001 году по сравнению с 69% в случае следующего наиболее смертоносного метода удушья / вдыхания.

  22. Джастин Томас Бриггс и Александр Табаррок, Огнестрельное оружие и самоубийства в штатах США. Международный обзор права и экономики 37 (2014) 180-188.

  23. Джастин Томас Бриггс и Александр Табаррок, Огнестрельное оружие и самоубийства в штатах США. Международный обзор права и экономики 37 (2014) 180-188.

  24. Карин С. Бьоркстен, Даниэль Ф. Крипке и Петер Бьеррегаард. Усиление самоубийств, но не убийств с повышением широты Гренландии в солнечные месяцы. BMC Psychiatry , 2009; 9 (1): 20.

  25. Карин С. Бьёркстен, Даниэль Ф. Крипке и Петер Бьеррегор. Усиление самоубийств, но не убийств с повышением широты Гренландии в солнечные месяцы. BMC Psychiatry , 2009; 9 (1): 20.

  26. Бетси Стивенсон и Джастин Вулферс, Торговля в тени закона: законы о разводе и семейные бедствия. Ежеквартальный журнал экономики, февраль 2006 г.

  27. Бетси Стивенсон и Джастин Вулферс, Торговля в тени закона: законы о разводе и семейные бедствия.The Quarterly Journal of Economics, февраль 2006 г.

  28. Гулд, Мэделин, Патрик Джеймисон и Дэниел Ромер (2003) «Заражение СМИ и самоубийства среди молодежи». Американский ученый-бихевиорист 46, вып. 9: 1269-1284.

  29. Стек, С. (2003). Освещение в СМИ как фактор риска суицида. Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения, 57 (4), 238-240.

  30. Niederkrotenthaler, T., Voracek, M., Herberth, A., Till, B., Strauss, M., Etzersdorfer, E.,… И Зоннек, Г. (2010). Роль сообщений СМИ в совершенном и предотвращенном самоубийстве: последствия Вертера против Папагено. Британский журнал психиатрии, 197 (3), 234-243.

  31. Центр по контролю за заболеваниями, суициды из-за передозировки алкоголя и / или наркотиков: краткий обзор данных Национальной системы отчетности о насильственной смерти, 2011 г.

  32. См. Rossow, L. (1996). Алкоголь и самоубийство — вне связи на индивидуальном уровне. Наркомания, 91 (10), 1413-1416.

  33. Всемирная организация здравоохранения, Предотвращение самоубийств: глобальный императив, 2014 г.

  34. См., Например: Klonsky, E. D., Victor, S. E., & Saffer, B. Y. (2014). Несуицидные самоповреждения: что мы знаем и что нам нужно знать. Канадский журнал психиатрии. Revue Canadienne de Psychiatrie, 59 (11), 565–568. Доступно в Интернете по адресу https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4244874/

  35. Всемирная организация здравоохранения, Предотвращение самоубийств: глобальный императив, 2014 г.

  36. Все визуализации, данные и коды «Наш мир в данных» является полностью открытым доступом по лицензии Creative Commons BY.У вас есть разрешение использовать, распространять и воспроизводить их на любом носителе при условии указания источника и авторов.

    Данные, предоставленные третьими сторонами и предоставленные «Нашим миром в данных», регулируются условиями лицензии исходных сторонних авторов. Мы всегда будем указывать исходный источник данных в нашей документации, поэтому вы всегда должны проверять лицензию на любые такие сторонние данные перед использованием и распространением.

    Наши статьи и визуализации данных основаны на работе множества разных людей и организаций.При цитировании этой записи просьба также указать основные источники данных. Эту запись можно цитировать:

    Последствия COVID-19 для психического здоровья и употребления психоактивных веществ

    Пандемия COVID-19 и вызванная этим экономическая рецессия негативно повлияли на психическое здоровье многих людей и создали новые препятствия для людей, уже страдающих психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. В ходе следящего опроса KFF, проведенного в середине июля, 53% взрослых в Соединенных Штатах сообщили, что их психическое здоровье пострадало из-за беспокойства и стресса из-за коронавируса.Это значительно выше, чем 32%, о которых сообщалось в марте, когда этот вопрос был впервые включен в опрос KFF. Многие взрослые также сообщают о конкретных негативных воздействиях на их психическое здоровье и благополучие, таких как проблемы со сном (36%) или едой (32%), увеличение потребления алкоголя или психоактивных веществ (12%) и ухудшение хронических состояний (12%). из-за беспокойства и стресса из-за коронавируса. По мере того как пандемия продолжается, текущие и необходимые меры общественного здравоохранения подвергают многих людей воздействию ситуаций, связанных с плохими последствиями для психического здоровья, таких как изоляция и потеря работы.

    В этом обзоре исследуется психическое здоровье и употребление психоактивных веществ в свете распространения коронавируса. В частности, мы обсуждаем последствия практики социального дистанцирования и экономического спада для психического здоровья, а также проблемы с доступом к службам психического здоровья или наркозависимости. Мы опираемся на данные о психическом здоровье до пандемии COVID-19 и, где это возможно, включаем данные недавнего опроса KFF Tracking Survey и данные обследования пульса домашних хозяйств Бюро переписи населения, нового обследования, созданного для сбора данных о воздействии пандемии на здоровье и экономику. .Ключевые выносы включают:

    • Большое количество исследований связывает социальную изоляцию и одиночество с плохим психическим здоровьем, а данные конца марта показывают, что значительно более высокая доля людей, которые укрывались на месте (47%), сообщили о негативных последствиях для психического здоровья в результате беспокойства или стресса, связанного с коронавирус, чем среди тех, кто не укрывается на месте (37%). В частности, изоляция и одиночество во время пандемии могут представлять определенные риски для психического здоровья домохозяйств с подростками и пожилыми людьми.С марта увеличилась доля пожилых людей (в возрасте 65 лет и старше), сообщающих о негативном воздействии на психическое здоровье. Данные опросов показывают, что женщины с детьми в возрасте до 18 лет чаще сообщают о серьезных негативных последствиях для психического здоровья, чем их коллеги-мужчины.
    • Исследования показывают, что потеря работы связана с повышенной депрессией, тревогой, стрессом и низкой самооценкой и может привести к более высокому уровню расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и самоубийств. Последние данные опросов показывают, что более половины людей, потерявших доход или работу, сообщили о негативных последствиях для психического здоровья из-за беспокойства или стресса по поводу коронавируса; а люди с низким доходом сообщают о более высоких показателях серьезных негативных последствий для психического здоровья по сравнению с людьми с более высокими доходами.

    Плохое психическое здоровье из-за выгорания у рядовых работников и повышенная тревожность или психические заболевания у людей с плохим физическим здоровьем также вызывают озабоченность. Тем, кто страдает психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, до пандемии, а также тем, кто недавно пострадал, скорее всего, потребуются услуги по психическому здоровью и наркозависимости. Пандемия высвечивает как существующие, так и новые препятствия на пути доступа к службам психического здоровья и лечения наркозависимости.

    Фон

    До пандемии COVID-19 почти каждый пятый U.S. Взрослые (47 миллионов) сообщили о наличии психического заболевания в прошлом году, и более 11 миллионов человек страдали серьезным психическим заболеванием, которое часто приводит к функциональным нарушениям и ограничивает жизнедеятельность. В 2017-2018 годах более 17 миллионов взрослых и еще три миллиона подростков в прошлом году перенесли серьезный депрессивный эпизод.

    Смертность от передозировки наркотиков увеличилась более чем в три раза за последние 19 лет (с 6,1 смертей на 100 000 человек в 1999 году до 20,7 смертей на 100 000 человек в 2018 году).В 2018 году более 48000 американцев покончили жизнь самоубийством, а в 2017-2018 годах почти одиннадцать миллионов взрослых (4,3%) сообщили, что в прошлом году у них были серьезные мысли о самоубийстве.

    В это беспрецедентное время неопределенности и страха вполне вероятно, что проблемы с психическим здоровьем и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, среди людей с этими состояниями будут обостряться. Кроме того, было доказано, что эпидемии вызывают общий стресс у населения и могут привести к новым проблемам с психическим здоровьем и употреблением психоактивных веществ.Более чем каждый третий взрослый в США сообщил о симптомах тревожного или депрессивного расстройства во время пандемии (в среднем за неделю в мае: 34,5%; в среднем за неделю в июне: 36,5%; в среднем за неделю в июле: 40,1%) (Рисунок 1). Для сравнения, с января по июнь 2019 года более одного из десяти (11%) взрослых сообщили о симптомах тревожности или депрессивного расстройства. Кроме того, недавнее исследование показало, что 13,3% взрослых сообщили о новом или увеличении употребления психоактивных веществ в качестве способа справиться со стрессом из-за коронавируса; и 10.7% взрослых сообщили о суициде за последние 30 дней.

    Рисунок 1: Средняя доля взрослых, сообщающих о симптомах тревожного или депрессивного расстройства во время пандемии COVID-19, май-июль 2020 г.

    Риски для психического здоровья из-за социальной изоляции

    В качестве первоначальной реакции на кризис с коронавирусом большинство штатов и местных органов власти потребовали закрытия второстепенных предприятий и школ и объявили обязательные приказы о неосведомленности для всех, кроме второстепенных работников, что, как правило, включало запрет на большие собрания и требование карантина. для путешественников и поощрение социального дистанцирования.В настоящее время государства находятся в процессе повторного открытия, после чего многие отмечают рост числа случаев коронавируса. Неизвестно, будут ли снова применяться приказы о домоседе, когда произойдет всплеск, или как долго нужно будет поощрять общие методы социального дистанцирования.

    Большое количество исследований связывает социальную изоляцию и одиночество как с плохим психическим, так и с физическим здоровьем. Бывший главный хирург США Вивек Мурти обратил внимание на широко распространенное переживание одиночества как саму по себе проблему общественного здравоохранения, указав на его связь с сокращением продолжительности жизни и повышенным риском как психических, так и физических заболеваний (Dr.Мурти является членом Попечительского совета KFF). Кроме того, исследования психологического воздействия карантина во время вспышек других заболеваний показывают, что такие карантины могут привести к негативным последствиям для психического здоровья. Особое беспокойство вызывают суицидальные мысли в это время, поскольку изоляция является фактором риска самоубийства.

    В ходе отслеживающего опроса KFF, проведенного в конце марта, вскоре после того, как было издано множество приказов о неофициальных домах, мы обнаружили, что 47% из тех, кто укрывается на месте, сообщили о негативных последствиях для психического здоровья в результате беспокойства или стресса, связанного с коронавирусом (рисунок 2).Этот показатель был значительно выше, чем 37% среди людей, которые не укрывались на месте, сообщая о негативном воздействии коронавируса на психическое здоровье. Из тех, кто укрывается на месте, 21% сообщили о серьезном негативном влиянии стресса и беспокойства по поводу коронавируса на свое психическое здоровье, по сравнению с 13% тех, кто не укрывается на месте.

    Рисунок 2: Процент взрослых, которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье, на основе статуса убежища на месте

    Различные эффекты социальной изоляции по группам
    СЕМЬЯ С ДЕТЯМИ ИЛИ ПОДРОСТКОВ

    Чтобы помочь замедлить распространение коронавируса, почти все штаты США.С. закрыл школы на оставшуюся часть 2019-2020 учебного года, что затронуло 30 миллионов учащихся, а впоследствии и их родителей или опекунов. В 2020-2021 учебном году некоторые округа решили не открывать кампусы для очного обучения, вместо этого выбрав онлайн-обучение. Эти продолжающиеся закрытия могут повлиять на семьи, помимо перерыва в образовании их детей. В рекомендациях Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) относительно долгосрочного закрытия школ говорится, что учащиеся, зависящие от школьных услуг, таких как программы питания, а также услуги физического, социального и психического здоровья, будут затронуты, и что проблемы с психическим здоровьем могут усилиться среди учащихся. из-за меньшего количества возможностей взаимодействовать с коллегами.Данные проведенного в середине июля контрольного опроса KFF показали, что, если школы не откроются вновь, 67% родителей с детьми в возрасте от 5 до 17 лет обеспокоены тем, что их дети будут отставать в социальном и эмоциональном плане.

    В связи с длительным закрытием школ и детских садов многие родители постоянно нарушают свой распорядок дня. Отслеживающие опросы KFF, проведенные после широко распространенных приказов о предоставлении убежища, показали, что более половины женщин с детьми в возрасте до 18 лет сообщили о негативных последствиях для своего психического здоровья из-за беспокойства и стресса из-за коронавируса.До недавнего времени примерно трое из десяти их коллег-мужчин сообщали об этих негативных последствиях для психического здоровья. В последнем опросе KFF Tracking, проведенном в середине июля, 49% мужчин с детьми в возрасте до 18 лет сообщили об этом негативном влиянии на психическое здоровье.

    Опросы по отслеживанию

    KFF также показали, что в целом женщины чаще сообщают о негативном воздействии на психическое здоровье из-за беспокойства и стресса от коронавируса, чем мужчины (57% против 50%, соответственно, в ходе опроса отслеживания KFF в середине июля). Аналогичные гендерные тенденции прослеживаются в результатах исследования пульса домашних хозяйств с апреля по июль, при этом женщины чаще сообщают о симптомах тревожности или депрессивного расстройства, чем мужчины (44.6% против 37,0% соответственно за неделю с 16 по 21 июля).

    Существующее психическое заболевание среди подростков может усугубиться пандемией, и с закрытием школ они не имеют такого же доступа к основным услугам в области психического здоровья. Как показано на Рисунке 3, в период с 2016 по 2018 год более трех миллионов (12%) подростков в возрасте от 12 до 17 лет, или более одного из десяти, страдали тревогой и / или депрессией. Суицидальные мысли — еще одна серьезная опасность для психического здоровья подростков. В то время как самоубийства занимают десятое место среди причин смертности в США.S., это вторая ведущая причина смерти среди подростков в возрасте от 12 до 17 лет. Суицидальные мысли и уровень самоубийств среди подростков со временем увеличиваются; Общий уровень самоубийств среди подростков составил 7,0 на 100 000 в 2018 году по сравнению с 3,7 на 100 000 в 2008 году. Кроме того, среди подростков вызывает озабоченность употребление психоактивных веществ. Исследования показывают, что употребление психоактивных веществ среди подростков часто сопровождается другим рискованным поведением и может привести к проблемам с употреблением психоактивных веществ во взрослом возрасте. В 2017 году более одного из десяти старшеклассников сообщили, что когда-либо употребляли запрещенные наркотики (14%) или злоупотребляли рецептурными опиоидами (14%).

    Диаграмма 3: Процент подростков в возрасте 12-17 лет с тревогой, депрессией и депрессией и / или тревогой, 2016-2018 гг.

    ПОЖИЛЫЕ ВЗРОСЛЫЕ

    Пожилые люди особенно уязвимы для развития серьезных заболеваний, если они заразятся коронавирусом. Многие умерли из-за COVID-19 среди пациентов, находящихся на длительном лечении. Из-за повышенной уязвимости к коронавирусу среди пожилых людей для этой группы населения особенно важно практиковать социальное дистанцирование среди других мер безопасности.Эти меры могут ограничить их взаимодействие с опекунами и близкими, что может привести к усилению чувства одиночества и тревоги, помимо общего чувства неуверенности и страха из-за пандемии.

    Данные опросов KFF, проведенных во время пандемии, показывают недавний рост доли пожилых людей (в возрасте 65 лет и старше), сообщающих о негативном воздействии на психическое здоровье из-за беспокойства и стресса от коронавируса (Рисунок 4). Однако пожилые люди реже сообщали об этих негативных последствиях для психического здоровья по сравнению со взрослыми в возрасте от 18 до 64 лет.Аналогичным образом, данные Обследования пульса домашних хозяйств показывают, что по сравнению с более молодыми возрастными группами пожилые люди реже сообщают о симптомах тревожности или депрессивного расстройства. Однако исследования также показывают, что пожилые люди уже подвержены риску ухудшения психического здоровья из-за таких переживаний, как одиночество и тяжелая утрата. В 2018 году примерно 27% взрослых в возрасте 65 лет и старше сообщили о том, что живут одни (примерно 14 из 51 миллиона). Пожилые люди особенно подвержены риску депрессии, которую в этой группе населения часто неправильно диагностируют и не лечат.Распространенность депрессии увеличивается среди тех, кто нуждается в медицинской помощи на дому или находится в больнице. Суицидальные мысли представляют собой связанный с этим риск психического здоровья пожилых людей. В 2018 году на пожилых людей приходилось почти одно из пяти самоубийств (9 102 из 48 344) в США; более 80% этих самоубийств произошло среди мужчин. Исследования показывают, что у белых мужчин старшего возраста самый высокий уровень самоубийств в США —

    .

    Рисунок 4: Процент пожилых людей (в возрасте 65 лет и старше), которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье

    Риски для психического здоровья из-за потери работы и незащищенности доходов

    Пандемия COVID-19 привела к потере миллионов рабочих мест по всей стране, и США.В феврале 2020 года С. официально вступил в экономический спад. Хотя уровень безработицы в июле (10,2%) снизился по сравнению с пиковым уровнем безработицы в 14,7% в апреле, прирост рабочих мест замедлился. Исследования также показывают, что потеря работы связана с повышенной депрессией, тревогой, стрессом и низкой самооценкой; и может привести к более высокому уровню расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Кроме того, может увеличиться количество самоубийств; во время Великой рецессии уровень безработицы в США вырос до 10% и был связан с увеличением количества самоубийств.

    Данные недавних контрольных опросов KFF показали, что более высокая доля домохозяйств, потерявших доход или работу, сообщила о негативном воздействии на психическое здоровье из-за беспокойства или стресса из-за коронавируса, чем домохозяйства, которые не потеряли доход или работу: 46% против 32% соответственно. в опросе, проведенном в середине мая; и 58% против 50% соответственно в опросе, проведенном в середине июля (рис. 5). Кроме того, отслеживающий опрос KFF, проведенный в середине июля, показал, что значительно более высокая доля домохозяйств, испытывающих потерю дохода или работы, сообщила, что беспокойство или стресс из-за вспышки коронавируса вызвали у них как минимум один неблагоприятный эффект, например проблемы со сном или едой. , увеличение потребления алкоголя или психоактивных веществ и ухудшение хронических состояний на их психическое здоровье и благополучие по сравнению с домохозяйствами без потери дохода или работы (59% vs.46% соответственно). Аналогичным образом, данные исследования Household Pulse Survey показали, что взрослые, сообщавшие о потере работы во время пандемии, чаще сообщали о симптомах тревожности или депрессивного расстройства, чем взрослые, не сообщавшие о потере работы.

    Рисунок 5: Процент взрослых, которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье, в зависимости от потери работы или дохода

    Люди с низкими доходами, как правило, чаще сообщали о серьезных негативных последствиях для психического здоровья из-за беспокойства или стресса из-за коронавируса.Опрос KFF, проведенный в середине июля, показал, что 35% тех, кто зарабатывает менее 40 000 долларов, сообщили о серьезном негативном воздействии на психическое здоровье, по сравнению с 22% тех, кто имеет доход от 40 000 до 89 999 долларов США, и 20% тех, кто зарабатывает 90 000 долларов и более (Рисунок 6 ).

    Рисунок 6: Процент взрослых, которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье, по семейному доходу

    Выгорание и напряжение среди работников здравоохранения

    Многие больницы по всей стране переполнены растущим числом госпитализаций из-за COVID-19.Это быстро увеличило спрос на медицинских работников, работающих на переднем крае, некоторые из которых также страдают от нехватки медицинских услуг. В недавнем исследовании изучалось состояние психического здоровья поставщиков медицинских услуг, работающих в Китае во время вспышки коронавируса, и было обнаружено, что медицинские работники сообщали о чувстве депрессии, беспокойства и общей психологической нагрузке. Этот опыт был особенно острым среди медсестер, женщин и медицинских работников, непосредственно участвующих в диагностике и лечении пациентов с COVID-19.

    Исследования показывают, что выгорание в больницах особенно велико среди молодых дипломированных медсестер и медсестер в больницах с более низкой плотностью медсестер и пациентов.Врачи также склонны к выгоранию и, как следствие, могут страдать от проблем с психическим здоровьем, включая депрессию и употребление психоактивных веществ. Риск суицида также высок среди врачей.

    Следящий опрос KFF, проведенный в середине апреля, показал, что 64% ​​домохозяйств, в которых есть медицинский работник, заявили, что беспокойство и стресс из-за коронавируса вызвали у них по крайней мере один неблагоприятный эффект, такой как трудности со сном или едой, увеличение потребления алкоголя или употребление психоактивных веществ и обострение хронических состояний на их психическое здоровье и благополучие по сравнению с 56% всего населения.Отслеживающие опросы KFF, проведенные во время пандемии, не обнаружили существенной разницы в негативном воздействии на психическое здоровье домохозяйств с работником здравоохранения по сравнению с домохозяйствами без медицинского работника.

    Риски для психического здоровья, связанные с плохим физическим здоровьем

    По данным CDC, люди с хроническими заболеваниями, такими как хронические заболевания легких, астма, серьезные сердечные заболевания и диабет, относятся к тем, кто имеет высокий риск тяжелого заболевания от COVID-19.Исследования показывают, что психические расстройства являются частой сопутствующей патологией среди пациентов с этими и другими хроническими заболеваниями. Отслеживающие опросы KFF, проведенные с апреля, показали, что взрослые с удовлетворительным или плохим состоянием здоровья с большей вероятностью сообщали о негативных последствиях для психического здоровья из-за беспокойства или стресса, связанного с коронавирусом, по сравнению со взрослыми с отличным, очень хорошим или хорошим состоянием здоровья. Как показано на Рисунке 7, 62% взрослых с удовлетворительным или плохим состоянием здоровья сообщили о негативном воздействии на психическое здоровье по сравнению с 51% взрослых с отличным, очень хорошим или хорошим состоянием здоровья.Большая часть людей с удовлетворительным или плохим состоянием здоровья сообщили о серьезных негативных последствиях для здоровья (38%).

    Рисунок 7: Процент взрослых, которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье, по состоянию здоровья

    Обсуждение

    Признавая последствия пандемии COVID-19 для психического здоровья, Всемирная организация здравоохранения опубликовала список соображений, касающихся психического благополучия населения в целом и конкретных групп высокого риска, а Организация Объединенных Наций представила рекомендации. для решения и минимизации неблагоприятных последствий для психического здоровья, включая включение психического здоровья в национальные меры реагирования на COVID-19 и расширение доступа к психиатрической помощи с помощью телемедицины.CDC также поделился информацией и рекомендациями относительно стресса и преодоления в своих онлайн-ресурсах по COVID-19. Кроме того, Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками отметил, что, хотя о COVID-19 в отношении употребления психоактивных веществ мало что известно, существуют потенциальные связи между тяжелой формой COVID-19 и расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ. Управление по вопросам наркозависимости и психического здоровья (SAMHSA) также предоставило ресурсы и рекомендации для решения проблем психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами во время пандемии.

    Пандемия, вероятно, будет иметь как долгосрочные, так и краткосрочные последствия для психического здоровья и употребления психоактивных веществ, особенно для групп, подверженных риску новых или обостренных проблем психического здоровья. Анализ психологического ущерба для медицинских работников во время вспышек показал, что психологический стресс может длиться до трех лет после вспышки. Поскольку эмоциональные потери и выгорание среди медицинских работников в США уже стали более заметными, было предпринято несколько ответных мер.Губернатор Нью-Йорка Куомо, одного из наиболее пострадавших штатов, недавно объявил о планах по расширению услуг по охране психического здоровья по всему штату для медицинских работников, работающих на передовой. Это включает в себя открытие горячей линии эмоциональной поддержки и требование к страховщикам здоровья отказаться от личных расходов на внутрисетевое психиатрическое обслуживание. Еще одна группа высокого риска, сталкивающаяся с потенциальными долгосрочными последствиями для психического здоровья, — это люди, потерявшие работу и потерявшие доход. Согласно анализу Well Being Trust и Центра политических исследований Роберта Грэма, к 2029 году из-за экономического спада может произойти еще 75000 смертей из-за самоубийств и злоупотребления алкоголем или наркотиками.

    Тем, кто страдает психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, до пандемии, а также тем, кто недавно пострадал, скорее всего, потребуются услуги по охране психического здоровья и наркозависимости. Следовательно, пандемия высвечивает как существующие, так и новые препятствия на пути доступа к службам психического здоровья и лечения наркозависимости. Среди домохозяйств, которые сообщают о пропуске или задержке оказания медицинской помощи во время пандемии, 4% заявляют, что в результате состояние психического здоровья их или члена семьи ухудшилось. Доступ к необходимой помощи был проблемой до пандемии.В 2018 году из 6,5 миллионов взрослых не пожилого возраста, испытывающих серьезный психологический стресс, 44% сообщили, что в прошлом году обращались к специалисту по психическому здоровью. По сравнению со взрослыми, не страдающими серьезным психологическим расстройством, взрослые с серьезным психологическим расстройством чаще не имели страховки (20% против 13%) и были не в состоянии позволить себе психиатрическую помощь или консультации (21% против 3%). Для людей, имеющих страховое покрытие, все более частым препятствием для доступа к психиатрической помощи является отсутствие внутри сети вариантов лечения психического здоровья и лечения наркозависимости.Тем, кто не застрахован, уже приходится платить полную стоимость этих и других медицинских услуг. Поскольку безработица продолжает расти и люди теряют страховое покрытие на основе работы, некоторые могут восстановить страховое покрытие с помощью таких вариантов, как Medicaid, COBRA или ACA Marketplace, а другие могут остаться незастрахованными.

    Ограниченный доступ к психиатрической помощи и лечению от наркозависимости отчасти связан с нынешней нехваткой специалистов в области психического здоровья, которая, вероятно, усугубится пандемией COVID-19. С начала пандемии количество услуг в области психического здоровья, предоставляемых с помощью телемедицины, увеличилось.Федеральное правительство и правительства многих штатов расширили охват телемедицины и смягчили определенные правила, чтобы смягчить влияние закрытия предприятий и социального дистанцирования на доступ к необходимой помощи.

    Закон о помощи, чрезвычайной помощи и экономической безопасности в связи с коронавирусом (Закон CARES) может помочь удовлетворить вероятную возросшую потребность в услугах по охране психического здоровья и наркозависимости. Он включает в себя ассигнования в размере 425 миллионов долларов для использования SAMHSA в дополнение к нескольким положениям, направленным на расширение охвата и доступность телездравоохранения и другой удаленной помощи для тех, кто покрывается Medicare, частным страхованием и другими программами, финансируемыми из федерального бюджета.Это также позволяет секретарю Департамента по делам ветеранов организовать расширение услуг по охране психического здоровья изолированным ветеранам с помощью телемедицины или других услуг удаленного ухода. Эти положения могут частично облегчить острую потребность в удаленных службах охраны психического здоровья и наркозависимости. Кроме того, Закон CARES продлевает продолжительность и расширяет демонстрации общественного психического здоровья по программе Medicaid, которые в настоящее время проводятся в рамках усилий по повышению доступности и качества медицинской помощи в местных клиниках психического здоровья.

    По мере того, как политики продолжают обсуждать дальнейшие действия по облегчению бремени пандемии COVID-19, возросшая потребность в услугах по охране психического здоровья и наркозависимости может сохраняться в более долгосрочной перспективе, даже если новые случаи заболевания и смерти из-за нового коронавируса уменьшатся.

Кризис середины жизни у женщин: Женский кризис среднего возраста, его причины, признаки, как с этим справиться

Женский кризис среднего возраста, его причины, признаки, как с этим справиться
Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Большинство людей относят выражение «кризис среднего возраста» исключительно к мужчинам. Однако это внегендерное понятие, женщины подвержены ему так же, как и мужчины.

Разберемся, что такое кризис среднего возраста у женщин, сколько длится это состояние, что делать при наступлении кризиса, и как его преодолеть.

Общие сведения

Возрастной кризис у женщин, как и у мужчин, понятие, имеющее социальный контекст. Его течение зависит от многих факторов. Разберемся, как выглядит кризис у женщин.

Описание, главные проблемы

Что же это такое – кризис среднего возраста? Для начала, какой возраст следует считать средним? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет средним возраст женщин в период с 30 до 45 лет. Однако психология в ответе на такой вопрос не дает четких границ. Большое влияние в данном случае оказывают внешняя культурная среда, уровень развития общества, социальный статус.

Средний возраст женщины в период наступления кризиса составляет около 40 лет. Период кризиса представляет собой переходную ступень, характеризующуюся внутренними проблемами, связанными с отсутствием смысла жизни, переосмыслением своего в ней места, либо подведением промежуточных итогов. Это чрезвычайно индивидуальная и сугубо субъективная проблема, которая основана на важных вопросах и неудовлетворенности в семейной или профессиональной сфере жизненных интересов.

Основными проблемами этого периода можно назвать следующие:

  • Изменения во внешности, которая начинает проявлять признаки увядания;
  • Упадок сил, физические проблемы. Организм уже не в состоянии справляться с болезнями так, как в молодости. Это ведет к образованию хронических заболеваний;
  • Проблемы, связанные с гормональной перестройкой и изменения в организме, сопутствующие начинающейся менопаузе;
  • Ощущения женщины, связанные с недостаточной реализацией в одной из двух областей: материнстве, или, напротив, профессиональной сфере;
  • Полная жизненная реализация. Человек начинает ощущать, что не осталось целей, к которым можно было бы двигаться. Жизнь при этом теряет смысл.

Как начинается кризис

Во многом это зависит от того, какой у женщины характер и темперамент. Склонные к ипохондрии будут искать у себя признаки кризиса задолго до того, как они начнут проявляться. Женщина средних лет, настроенная оптимистично или не имеющая лишнего времени для самоанализа,вполне возможно, совсем не заметит его наступления, или не будет отождествлять симптомы с этим состоянием.

Кроме того, исследования говорят о том, что в процентном соотношении лишь от 10 до 25% людей в возрасте сорока лет переживают именно кризисное состояние как диагноз. У остальных этот этап можно считать обычным переходным возрастом, который каждый человек преодолевает в своей жизни не раз.

Начало возрастного кризиса у женщины характеризуется двумя последовательными этапами.

  1. Первый из них – потеря иллюзий и беспочвенных надежд. На этом этапе женщина среднего возраста чаще всего смиряется с тем, что безумные мечты ее юности остались позади и уже вряд ли станут реальностью. Разумеется, такая потеря сопровождается упадком настроения, жизненных сил, разочарованием в себе и окружающих.
  2. Второй этап возрастная психология идентичности характеризует термином «лиминальность». Суть этого этапа в том, что женщина при наступлении переломного критического возраста ощущает растерянность и неопределенность, так как под действием начавшихся перемен она уже ушла от «себя» старой, но еще неокончательно сформировала «себя» новую. В процессе становления личности женщины среднего возраста часто начинают переоценку ценностей и целей: прошлые кажутся непонятными, а перспективы будущего еще не видны.

Особенности кризиса середины жизни у женщин

Особенности и признаки женского кризиса среднего возраста для наглядности можно сопоставить с особенностями течения мужского кризиса, так как они в корне отличаются. Это связано с фундаментальными отличиями физиологического и психологического характера.

Сравнение мужского и женского КСВ
ЖенщиныМужчины
Женщины по своей природе более склонны к самоанализу. Когда начинается кризис, эта склонность может приобретать гипертрофированные формы: женщина постоянно пытается выяснить, где ошиблась или сделала что-либо неправильно, то есть ищет причину проблем в себе.Сильный пол редко занимается самоанализом. Мужчины в наступившем кризисе, своих бедах и неудачах винят кого угодно, кроме себя (чаще всего, близкий круг людей).
Женщина в кризисе замкнута и не уверена в своих силах. Свою привлекательность она также ставит под сомнение, поскольку молодость осталась позади, а общественное мнение чаще всего не благоволит женщинам после 40 лет.Мужчина часто склонен переоценивать свои способности, а неудачи объяснять внешними факторами. К тому же общество отнюдь не считает мужчин после сорока непривлекательными. Скорее наоборот, в этом возрасте они становятся объектом внимания для категории девушек двадцати-тридцати лет.
Женский кризис чрезвычайно редко сопровождается уходом из семьи. Но иногда существует вероятность нахождения другого партнера в случае незарегистрированных отношений, или новая любовь у одиноких дам.Любые, даже самые незначительные, семейные конфликты для мужчины в кризисе могут послужить поводом «хлопнуть дверью». Довольно большой процент мужчин в кризисный период уходит к любовнице или создает новую семью.
Комплексы по поводу уходящей красоты и стареющего тела не дают женщине полноценно наслаждаться сексуальными отношениями. За этим следует отсутствие энтузиазма, либо полный отказ от секса. После преодоления кризиса интерес к сексуальным отношениям возобновляется.Ощущая в себе повышенную энергию, мужчины часто «пускаются во все тяжкие», стремясь удовлетворить свой сексуальный аппетит. А вот после кризиса, с учетом того, что наступает он позже женского, часто начинаются проблемы сексуального характера.
В связи с тем, что репродуктивный возраст у женщин короче, большое значение в процессе проживания кризиса может иметь наличие или отсутствие детей. Считается, что в последнем случае женщины переносят кризис тяжелее, так как их на подсознательном уровне беспокоит чувство пустоты и неисполнение своей главной жизненной роли.На мужской кризис наличие или отсутствие потомства влияет редко. Мужчина в отличие от женщины не считает детей смыслом своей жизни и не переживает, если их у него нет. Кроме того, представители сильного пола долгое время остаются способными к зачатию, поэтому на них не имеют такого влияния «биологические часы организма».

Кроме того, существуют ярко проявляющиеся особенности этого возрастного периода, схожие у обоих полов:

  • Страх одиночества, старости, смерти;
  • Сожаления о безвозвратно упущенных годах;
  • Поиск нового смысла жизни, или попытки серьезно изменить ее течение;
  • Замкнутость на себе и своем состоянии, ограничение контактов с близкими.

Интересный факт

Девушки, росшие без отца, склонны к сильным кризисным проявлениям в среднем возрасте. А вот девушки, бывшие приемными детьми, более устойчивы и реже тяжело переживают кризис 40 лет.

Можно ли избежать кризиса

Женщина, способная избежать кризиса полностью – скорее исключение из правил. Чаще случается так, что личностный кризис проходит незамеченным на фоне каких-либо внешних событий, полностью вытеснивших внутренние переживания. Течение кризиса, его выраженность и способность его избежать зависят от типа поведения.

Специалисты психологи выделяют четыре типа поведения зрелой личности:

  • Стихийный. Жизнь такого человека не организована, он подстраивается под события на ходу.
  • Функциональный. Плана жизни нет, человек лишь время от времени предпринимает ее организацию и выбирает направления деятельности.
  • Созерцательный. Человек полагается на внешние обстоятельства, реализуя лишь сиюминутные планы.
  • Созидательный. Идеальный (а оттого – редкий) вариант поведения. Человек контролирует обстоятельства, управляет ими, в состоянии использовать внешние события для реализации своих собственных планов.

Последний тип подвержен кризису менее всего. Выбор поведения всегда остается за человеком, так что возможность избежать неприятного периода находится в ваших руках.

Положительные стороны

Не все в кризисе влечет за собой проблемы. Есть и неоспоримые плюсы:

  1. Кризис у женщин в возрасте помогает взглянуть на себя по-новому и изменить свое положение и поведение;
  2. Переходный возраст у женщин, во сколько бы лет он ни начался, дает хороший толчок развития. Личностный рост в этот период часто стремителен и позволяет женщине выйти из кризиса не просто с наименьшими потерями, а с приобретениями.
  3. Кризисная ситуация дает возможность задуматься о том, все ли в вашей жизни идет так, как надо. Часто нервная встряска позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом, понять, как действовать в дальнейшем.

Интересные факты

Психологические исследования в разные годы выявили некоторые интересные моменты женского кризиса.

  • При проблемах в семье кризис 40 лет женщины переносят тяжелее;
  • Симптомы женского кризиса среднего возрасте больше выражены у женщин, работающих в коллективе, и меньше у руководителей и организаторов;
  • Кризис средних лет у женщин всегда сопровождается недовольством карьерой и выбранной профессией;
  • При переживании кризиса середины жизни как у замужних, так и у незамужних женщин безусловную ценность имеет семья. Замужние ниже оценивают необходимость образования, саморазвития, общения и увлечений, а вот материальные блага ценят выше, по сравнению с незамужними;
  • Для разведенных женщин в кризисной ситуации наиболее важен собственный престиж.

Симптомы возрастных изменений психики

Когда наступает кризис среднего возраста у женщин, он может сопровождаться большим количеством разнообразных симптомов. Наиболее часто встречающиеся можно разделить на два вида: внешние, относящиеся к психологии среднего возраста, и поведенческие.

К внешним психологическим симптомам относятся:

  • Неуверенность в себе, сочетающаяся с подавленностью и безынициативностью;
  • Резкая смена образа жизни. Проявляется с положительной стороны повышенным вниманием к своему здоровью, оздоровлением рациона, желанием активно двигаться и заниматься спортом. Уход в отрицательную сторону сопровождается пищевой распущенностью, вредными привычками, злоупотреблением алкоголем;
  • Отсутствие жизненных планов в сочетании с недовольством уже прожитым временем. Сопровождается злостью, раздражительностью, скачками настроения, поиском недостатков у себя и окружающих;
  • Появляются новые увлечения, часто неожиданные. Сопровождаются желанием попробовать себя в совершенно новом качестве: научиться играть на музыкальном инструменте, рисовать, заняться экстремальными видами спорта. Иногда появляется интерес к философии и религии;
  • Могут начаться проблемы со сном, развивается подавленное, депрессивное состояние. Депрессия у женщин после 45 лет очень часто сопровождает кризис.

Поведенческие особенности женщины в 45 лет, переживающей кризис:

  • Размышляет об изменениях в карьере, бросает хорошую работу;
  • Постоянно сравнивает себя с другими, недовольна собственной жизнью;
  • Ощущает себя неудачницей и принижает собственные заслуги;
  • Врет о своем возрасте;
  • Чувствует себя не в своей тарелке рядом с молодежью, или наоборот, пытается чаще проводить время среди более молодых людей, так как чувствует себя моложе в их окружении;
  • Чаще вспоминает детство и думает о будущем.

Черты кризиса среднего возраста у женщин

Нужно знать, что возрастной кризис – нормальное явление в жизни женщины. Его характерная черта у женщин, как и у мужчин, – это страх надвигающейся старости и пенсионного возраста, который человек всегда полагал чем-то далеким.

У слабого пола более сложным считается период в 30-35 лет, когда до старости вроде бы еще далеко. Но именно кризис 35 лет у женщин в психологии часто называют кризисом середины жизни, тогда как у мужчин прерогатива отдается сорокалетнему кризису. Этому есть несколько причин:

  • Женский и мужской организм отличаются в части биологических часов;
  • Женский репродуктивный возраст короче мужского;
  • Период тридцатилетия – расцвет мужской привлекательности, тогда как женщина в этом возрасте часто считает, что начинает увядать.

Еще одной характерной кризисной чертой являются изменения в отношениях между мужчиной и женщиной. Кажущееся впечатление, что взаимоотношения изжили себя, непонимание и нежелание идти навстречу в период кризиса дают большое число разводов и расставаний.

Печальная статистика

В 2017 году в России на 1000 браков приходилось 829 разводов. Почти половина из них – из-за кризиса отношений, взаимного непонимания, незрелости личности. При этом по статистике около 80% мужчин впоследствии жалеют о разводе и хотят повторно сойтись со своей партнершей.

Причины кризиса 30 лет

В этом возрасте часто подвержены кризису те женщины, которые не смогли выполнить поставленные перед собой прежде задачи. Причинами могут быть:

  • Недовольство выбранным спутником жизни;
  • Конфликты с собственной семьей (например, из-за чрезмерного увлечения карьерой) или с семьей супруга;
  • Есть желание завести ребенка, но не получается забеременеть в силу каких-либо причин, либо беременность нежеланна одним из супругов;
  • Одновременное желание забеременеть и боязнь из-за этого потерять работу;
  • Ребенок уже есть, возможно и не один, а карьеры нет. Например, женщина с тремя детьми в условиях кризиса понимает, что на работу в ближайшее время она выйти не сможет, это совмещается со страхом стать неинтересной супругу.

Примечателен тот факт, что сколько бы лет ни было женщине, в кризисный период недовольны своим положением все – и те, кто чего-то добился, и те, у кого жизнь не складывается так, как ему хочется.

Какие проблемы могут подстерегать женщину на рубеже 40 лет

Женщина в этом возрасте оценивает свою жизнь, реализованные достижения и мечты, ставит цели на будущее. Когда несбывшиеся надежды сопровождаются чувствами стыда и вины, это может серьезно ухудшить состояние. Депрессия в 40 лет – довольно частый спутник кризиса.Поэтому важно не концентрировать внимание на неудачах, ведь у каждой женщины найдутся поводы для гордости.

В этом возрасте есть опасность слишком строгого самоосуждения. Делать так не стоит, это только усугубит течение кризиса. Лучше всего постараться внимательно проанализировать ошибки и удачи, правильно расставить приоритеты и идти к новым целям.

Переломный момент в 50 лет

Кризис 50 лет, или кризис пенсионного возраста, проявляется у женщин не так, как в 30 или 40 лет. В 50 лет женщина уже часто со смирением принимает свое тело и изменения, происходящие с ним. Однако на психику серьезно влияют другие критические изменения в жизни.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

К этому возрасту уже обычно выполнены все жизненные цели: дети выросли и уехали, работа и карьера практически закончены, быт налажен и обустроен. Женщине необходим поиск так называемой «новой идентичности», на который сильное влияние оказывает желание быть востребованной и любимой.

Именно в 50 лет представительницы прекрасного пола могут «взбрыкнуть», совершить какой-то поступок, который может серьезно повлиять на жизнь, даже разрушить ее. Важно не допустить такого развития событий, принять на себя ответственность за свою судьбу, самостоятельно заполнить свою жизнь новыми людьми, событиями, делами.

Также женщина впоследствии может пережить кризис 60 лет – период принятия старости, физического и умственного упадка.

Причины кризиса

Основной причиной кризиса являются серьезные противоречия в важных жизненных категориях, связанные с невозможностью реализации построенных в голове планов. Для женщин важным являются семья, здоровье, любовь, свобода, саморазвитие, уверенность в себе.

Так как все эти сферы связаны между собой, дискомфорт в одной из них провоцирует общий кризис, который усугубляют:

  • Одиночество;
  • Проблемы на работе;
  • Депрессивное состояние;
  • Наступающий климакс.

Существуют некоторые наиболее распространенные причины женского кризиса, на который стоит остановиться подробнее.

Семья, дети и материнство

Процесс эмансипации выдвинул карьерные успехи на первое место. И женщины часто настолько погружены в работу, что спохватываются завести семью и детей в том возрасте, когда это становится сложнее.

При этом сама идея материнства может так захватить женщину, что она становится одержима желанием забеременеть, и не замечает ничего вокруг себя. Такая зацикленность впоследствии приводит к глубоким депрессивным состояниям, требующим помощи специалистов.

Проблемы домохозяйки

Сложности, диаметрально противоположные предыдущим. Женщина, посвятившая все свое время детям и дому, к среднему возрасту приобретает кучу комплексов, связанных с отсутствием профессиональной реализации. Более того, в этом случае проблемы доставляет и полная материальная зависимость от супруга.

Внешние изменения

Любые проявления возраста, отражающиеся на внешности, дают болезненную реакцию. Ситуация осложняется тем, что возрастные изменения трудно замедлить и скорректировать. Особенно остро на это реагируют красивые женщины, привыкшие к мужскому вниманию.

Влияние гормонов

Гормональная перестройка организма, сопутствующая кризису, влечет за собой не только физические, но и психоэмоциональные изменения. Женщине важно разграничивать перепады настроения, имеющие под собой гормональную основу, и те, которые просто сопутствуют новой жизни.

Не стоит идти на поводу у эмоций и «накручивать» себя. А справиться с резкими гормональными переменами поможет визит к женскому доктору и назначение адекватной терапии.

Профессиональный застой

При большом промежутке в работе, например, декретном отпуске, женщина может терять мотивацию к работе. Либо у нее пропадает желание работать в связи с неудачно подобранной профессией, либо ее работа предполагает постоянное нахождение , что называется, «в тренде», когда даже небольшой пропуск становиться невосполнимым, и женщина не в состоянии «нагнать» ушедших вперед коллег.

Интересный факт

По статистике женщины реже, чем мужчины, считают, что выбрали не ту профессию. Кроме того, вполне доказан факт, что в женщине от природы заложен более широкий диапазон задатков, чем в мужчине. Поэтому женщина почти всегда может выбрать для себя какую-либо альтернативную деятельность.

Страх одиночества

Кризис, основанный на страхе одиночества, подразумевает отсутствие семьи и детей. Женщина в этот период может сознательно создавать ненужные и бесперспективные отношения, с целью «лишь бы были».А в более позднем возрасте, ближе к шестидесяти годам, к этому добавляется синдром «опустевшего гнезда».

Страх смерти

Страх старости и смерти – универсальная основа кризиса как для женщин, так и для мужчин. В кризисный период не дает покоя мысль, что больше половины жизни уже позади, и дальше она постепенно будет катиться по наклонной.

Как женщине справиться с кризисом среднего возраста

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин? Лучший способ – обратиться к специалисту. Но если для этого нет желания или возможности, можно попробовать предпринять самостоятельные шаги:

  • Не спешите действовать. Спокойно проанализируйте ситуацию, разберите ее на составляющие, решайте проблемы последовательно;
  • Опирайтесь на поддержку близких и друзей;
  • Найдите себе активные занятия. Общайтесь с новыми людьми, начните учить иностранный язык, читайте хорошие книги.Можно попробовать себя в каком-то совершенно новом интересном для вас деле;
  • Старайтесь положительно относится к складывающимся ситуациям.

Лечение женского КСВ

Как женщине успешно выйти из кризиса при затяжном его течении? В этом случае настоятельно рекомендуется пойти на консультацию к психиатру – хороший специалист определит степень эмоционального расстройства и подберет адекватное лечение. Так как кризисное состояние часто осложняется депрессией, нарушениями сна и аппетита, осложнением климактерических симптомов, то оно может требовать не только симптоматического лечения, но даже серьезной медикаментозной коррекции.

Назначение лекарств, оказывающих влияние на психику, всегда сопровождается проведением психотерапевтических сеансов. Людям за 30 часто дают совет обратиться к семейному психологу, так как помощь супруга при эмоциональных расстройствах очень важна.

Модели кризисного поведения

Женщины в кризисный период действуют по четырем моделям поведения:

  1. Те, кто отдал предпочтение построению карьеры, сравнивают результат с затраченными на него силами и средствами.
  2. Те, кто предпочел карьере семью, предаются сожалениям об упущенных возможностях и нереализованности.
  3. Те, кто рано начал жить самостоятельно или в юном возрасте создал семью, пытаются каким-либо образом задержать уходящую молодость.
  4. Также женщина может полностью перестраивать свою жизнь: найти новую работу, создать новую семью.

Общение с близкими людьми

Как близким пережить кризис среднего возраста у женщины? В этот период опасно оставлять ее в одиночестве, чрезвычайно важна поддержка родных. Мужу следует почаще напоминать, что его жена красива. Стоит также сблизиться и подружиться с детьми. Женщине следует постараться найти с супругом точки соприкосновения, например, совместное увлечение, интересное обоим.

Здоровые привычки

Если вы до кризиса вели не слишком здоровый образ жизни – самое время начать! Это поможет как справиться с кризисом, так и улучшить общее состояние и самочувствие. Пересмотрите свой рацион, добавьте в него овощи, зелень и фрукты. Откажитесь от алкоголя, курения. Крепкий кофе замените травяным чаем.

Займитесь не напрягающим спортом, в котором у вас все будет получаться – это способствует бодрости и оптимизму.

Тренинги и специалисты

Чтобы справиться с ситуацией, надо понимать ее причины. Существует достаточное количество тренингов и тематических семинаров, на которых объяснят природу кризиса, разберут, бывают ли у женщин особенные проблемы, требующие специфических методов решения, научат, как разрешать сложные ситуации, ставить перед собой новые цели и идти к их выполнению.

Интересная информация

Альтернативой психологическим тренингам является психотехника Турбо-Суслик, которая рассчитана на полностью самостоятельную работу. Но эта техника не для всех, так как серьезно меняет ваши представления о жизни.

Советы психологов

Рекомендации специалистов по тому, как выйти из кризиса, включают в себя следующее:

  • В первую очередь не надо доводить себя до истощения и серьезного переутомления. Уставший организм не в состоянии справляться с кризисными проявлениями. Необходимо регулярно отдыхать, но не на диване перед телевизором, а на воздухе. Чаще гуляйте пешком, выезжайте на природу;
  • Найдите себе занятие. Часто самокопание начинается просто от избытка свободного времени. Выберите приносящее вам удовольствие хобби, познакомьтесь с единомышленниками, измените застоявшееся течение жизни;
  • Разберитесь со своим отношением к работе, которой вы занимаетесь. Ответьте на вопросы об удовольствии от проделанной работы, ее отдаче, пользе для окружающих. Вполне возможно, вам стоит сменить направление деятельности;
  • Выстраивать хорошие отношения с семьей – это тоже работа. Уделите время мужу, детям, родителям;
  • Не смотрите на все «сквозь розовые очки», отдайте предпочтение реальности. Лучше адекватно относится к собственным достоинствам и недостаткам, чем пытаться закрыть на них глаза.

Стабилизация

Успешный выход из кризиса предполагает переформатирование сознания человека в сторону адекватного реального понимания жизни и ее ограниченности. Сохранение гармоничной семьи и отношений становится приоритетной задачей, в то время как собственный эгоизм отодвигается на второй план.

Женщина, вышедшая из кризиса с рывком в личностном росте, осознает, как важно радоваться тому, что имеешь, не уделяя большого внимания вещам, которые скорее всего останутся недостижимыми. Таким образом, прослеживается тенденция к удовлетворению собственным положением и местом в жизни.

Все это знаменует собой наступление периода стабильности, возраста мудрости и понимания жизненных приоритетов. Многих женщин процесс обновления, запущенный с началом кризиса, приводит в итоге к спокойной и счастливой жизни.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

симптомы, когда начинается, что делать

Дата публикации: 01.10.2017

Случаются ситуации, когда жизнь кажется безрадостной и скучной, но если эти мысли преследуют вас более 2-3 дней, то вы столкнулись с кризисом среднего возраста у женщин. Как пережить этот сложный период? Как проявляется это состояние? Мы подготовили небольшую заметку, которая поможет вам разобраться в этих чувствах и выйти из ситуации победительницей!

Во сколько лет наступает кризис среднего возраста у женщин?

Психологи утверждают, что это период наступает в тот момент, когда женщина перешагивает возрастной рубеж 30-35 лет. Но здесь стоит учитывать образ жизни и семейное положение. Если дама не замужем, то ее начинают терзать мысли о замужестве, если нет ребенка, то она, конечно, озадачивается вопросом деторождения.

 

У замужних дам кризис наступает после 7-10 годовщины брака или в тот момент, когда любимый ребенок становится подростком и совсем скоро улетит из семейного гнезда. Также кризис среднего возраста у женщин может появиться и по иным причинам:

  • проблемы в сексуальной жизни;
  • даму расстраивают возрастные изменения;
  • изменение гормонального фона;
  • проблемы в семье или на работе;
  • вы достигли высокого жизненного статуса и финансовой стабильности, поэтому скучно или вы не знаете, что делать дальше.

Невозможно точно сказать о том, сколько  длится это состояние, но в любом случае бороться с ним необходимо. Если вы решите оставить все как есть, то кризис может перерасти в затяжную депрессию, что скажется на качестве вашей жизни, отношениях с любимым человеком, карьерном росте.

Важно! Кризис среднего возраста у женщин может произойти и в 20, и в 30, и в 50 лет, а толчком к нему может стать любая мелочь. Чаще всего он проходит через 2-3 недели при правильном и своевременном лечении. Если же вы решите не принимать адекватные меры, то можете погрузиться в депрессию на 3-3,5 года.

Как проявляется это состояние?

Основные симптомы проявляются постепенно, ввергая даму в состояние депрессии. Рассмотрим основные признаки, чтобы понять, есть ли у вас кризис или нет:

  • страх перед будущим и отсутствие каких-либо планов;
  • во время кризиса среднего возраста у женщин развивается недоверие к близким людям, которые могут вызывать раздражение;
  • дама недовольна своим внешним видом;
  • тоска о прошлом, ведь 5 или 10 лет назад жизнь была лучше, а кожа казалось более гладкой;
  • низкая самооценка и повышенная тревожность;
  • изменение привычек (женщина может бросить/начать курить, садиться на диету или потреблять огромное количество калорийной пищи и т. д.).

Все признаки кризиса среднего возраста у женщин неспецифические, поэтому неважно, сколько симптомов вы почувствуете – 1-2 или же 5-6, — это зависит от характера и образа жизни.

Важно! Еще одним тревожным звоночком должна стать низкая самооценка и повышенная забота о своем здоровье. Если вы в последнее время стали бояться различных заболеваний, постоянно ходите к врачам и сдаете анализы, то тоже стали жертвой кризиса.

Лечиться или не лечиться?

Если вы не знаете, что делать, но уже осознаете проблему, то идете по правильному пути. Помните о том, что кризис среднего возраста у женщин – это просто этап вашей жизни, который нужно пройти побыстрее. Конечно, на этом отрезке жизни женщина должна посещать психолога, о чем свидетельствуют отзывы и рекомендации специалистов, но не у каждой дамы есть время и материальные средства для оплаты сеансов.

Да и никто наверняка не знает, бывает ли кризис среднего возраста у женщин! Кризис-то есть, но к таким состояниям мы привыкли относиться скептически, поэтому более 50% женщин просто оставляют эту проблему без внимания. Так поступать нельзя, ведь с кризисом можно справиться самостоятельно, используя несколько простых, но эффективных советов.

Как преодолеть это состояние и вернуть улыбку на лицо – 6 советов

  1. Стабилизируйте свое душевное состояние. 30 и более лет – это прекрасный возраст для путешествий, отдыха и развлечений. Вам хочется сходить в караоке? Идите без сомнений! Желаете уехать на 2-3 дня из города? Так сделайте это! Подавляйте негативные эмоции положительными, не оглядываясь на общественное мнение.
  2. Берегите свое здоровье. Начните любить себя и свое тело, займитесь спортом, который помогает очистить голову от ненужных мыслей. Стабилизировать состояние поможет йога, которая и укрепляет и успокаивает.
  3. Следите за питанием. Жирная и тяжелая пища, много сладкого в рационе, чрезмерное потребление кофе и шоколада – это путь к повышенной тревожности и лишним килограммам. Поэтому следите за своим рационом, стараясь употреблять больше овощей, соков и злаков.
  4. Создавайте свою жизнь сами. На этом этапе стоит задуматься о налаживании отношений с близкими людьми, особенно с любимым человеком. Если вы помиритесь с друзьями, мужем, родителями, то сможете быть более спокойной и уверенной в себе.
  5. Выберите для себя новую цель. Ваш ребенок вырос, а вы вложили в него всю душу? Найдите новую цель, например, уделите время карьере, займитесь активным спортом или выберите для себя другое хобби. Если у вас в жизни не будет цели, то депрессивные состояния вы не сможете побороть.
  6. Помогите своей нервной системе. Пейте отвары из ромашки, липы или корня валерианы, чтобы улучшить сон, избежать тревожности и нервного перенапряжения.

Совет! Если вышеперечисленные рекомендации не помогли вам, то стоит обратиться к психологу и посетить эндокринолога. После 30 лет гормональный фон меняется, поэтому повышается риск развития заболеваний щитовидной железы, которые тоже могут стать причиной перепадов настроения, повышенной усталости.

Подводим итоги

Кризис среднего возраста у женщин – это не страшно, ведь теперь вы знаете все о его проявлениях. Настройтесь на позитивный лад, используйте наши советы, и вы победите это неприятное состояние!

Мне нравится 0


Похожие посты


Оставить комментарий

симптомы в 25, 30-35, 40-45 лет, как преодолеть, советы психологов.

Почему-то принято считать, что самые тяжёлые психологические кризисы представительницы прекрасного пола испытывают в подростковом возрасте и во время климакса. В последнее время часто эксплуатируется тема ПМС. Но на самом деле всё немного сложнее.

Даже тот же предменструальный синдром следует считать не столько виной, сколько бедой для женщины. И помимо этих гормональных сбоев у прекрасной половины есть ещё много причин переживать не лучшие психологические состояния. Критический взгляд на собственную жизнь присущ ведь не только мужчинам среднего возраста, и не только представители сильного пола пытаются как-то себя реализовать. Это делают и женщины: кто-то успешнее, кто-то – менее удачно. А у кого-то вообще вся жизнь словно летит под откос. И приходит время осознать это…

Кризис среднего возраста у женщин

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Обычно в это понятие включается депрессия, чувство отчаяния и прочие негативные эмоциональные состояния, связанные с переоценкой жизненных ценностей и критическим взглядом на прожитые годы. Женщина может ощущать утрату смысла жизни.

Во сколько лет он может проявиться

Многие кризисы такого плана часто бывают связаны с перестройкой психики, вот почему часто упоминается именно подростковый возраст. На самом деле таких кризисов человек с рождения проходит несколько. Первый из них – это всего-то трёхлетний возраст, когда ребёнок начинает ощущать себя личностью. Второму специалисты отвели время шести или семи лет, кстати, в это же время девочки отправляются в школу. 14–15 лет – это ещё один кризисный момент, когда ребёнок начинает становиться взрослым. У девочек это становление личности обычно протекает острее, чем у мальчиков.

Но вот когда речь заходит о кризисе среднего возраста, никто не может дать чётких возрастных оценок, потому что тут всё индивидуально. Окончила вуз и вышла на работу – может случиться кризис. Вышла замуж и родила первого ребёнка – и тут можно столкнуться с депрессивным состоянием. Но даже эти периоды невозможно отнести именно к среднему возрасту, потому что он наступает позже. Например, окончание учёбы в высших учебных заведениях – это обычно 22–25 лет. Рождение детей сейчас стараются отсрочить лет до 30, но всё равно, до условного «экватора» жизни тут далеко. Человек психологически запрограммирован на то, чтобы жить 90–100 лет, какова бы судьба ни была ему уготована. Поэтому правильнее всего называть кризисом среднего возраста у женщины период после 40 лет.

Если же отталкиваться от статистики, по которой средняя продолжительность жизни женщин равна около 75 лет, то можно добавить сюда кризисы, происходящие в возрасте 30–35 лет. В то же врем нельзя оставить без внимания и ту категорию девушек и женщин, кому пришлось столкнуться с послеродовой депрессией, безработицей после получения образования, созданием не самого удачного семейного союза и прочими причинами, которые могут надолго расстроить психику, привести к полной апатии или отчаянию.

Как долго может длиться

Кризисное состояние трудно сравнить с простудой: там две недели максимум переболел, и снова как огурчик! Психологические кризисы – это процесс долгий, из которого выйти можно и через несколько лет. Вот почему постоянно есть страх навсегда задержаться в этом состоянии. В среднем женщина может испытывать разочарование в собственной жизни в течение 2,5 лет. И зачастую мало найдётся понимающих людей, способных вытащить тебя из этой ситуации. Скорее будут осуждать, говорить, что ты – взрослый человек, а ведёшь себя, как обиженный ребёнок.

И за этот немалый срок можно не только лишиться друзей, но и потерять любимого человека. Вы можете просто перестать понимать друг друга. А если партнёр именно в это время не поймёт, что тебе, как никогда, нужна моральная поддержка, то у него есть хороший шанс быть выставленным навсегда из твоей жизни. И это не всегда развод, нередко муж с женой продолжают сосуществовать на одной и той же жилплощади, но их взаимоотношения становятся бесцветными, а сами они – чужими друг другу. И это один из характерных признаков кризиса среднего возраста.

Основные признаки кризиса среднего возраста у женщин

Как понять, успел ли к тебе подкрасться возрастной кризис? Есть несколько характерных признаков такого состояния:

  • тебе стало казаться, что реальность в жизни уж слишком не соответствует твоим ожиданиям;
  • настроение становится явно переменчивым;
  • в отношениях с окружающими людьми возникает напряжение;
  • хочется резко уехать в деревню (другой город, страну) и уволиться с работы;
  • кажется, что всё, что делается вокруг, просто потеряло свой смысл.

Иначе говоря, женщина словно теряет точку опоры, она и рада бы была поменять свою жизнь, но уже не может точно сказать, чего она хочет, и уже отчаянно не верит ни во что хорошее. С ней остаётся только одно ощущение: жизнь зашла в тупик. Но если из обычного тупика – пространственного – можно выйти, вернувшись назад, то отмотать время назад и вернуться в свои прежние годы – уже не получится. Выбраться кажется нереальным, потому что понимаешь, что начинать всё заново – это уже поздно. Но что тогда делать? Трезво оценить ситуацию и соотнести её со своими возможностями и возрастом. Часто женщине приходится «вытягивать саму себя за волосы из болота», потому что надеяться на помощь со стороны невозможно: трудно найти человека, который бы возился с тобой изо дня в день, пока твоё состояние не улучшится.

Симптомы кризиса среднего возраста

Самые распространенные симптомы возрастного кризиса у женщин

Итак, начинаем бороться. Для начала узнаем врага в лицо. Кто он? Это не муж, который кажется недотёпой и олухом или, наоборот, тираном и деспотом. Это не бестолковые подчинённые, и не начальник-самодур. Это не вузовский преподаватель – напыщенный индюк с учёной степенью, у которого в мыслях одно – заглянуть студенткам под юбку. Враг – это неправильное эмоциональное состояние, из-за которого ты начинаешь воспринимать всё в штыки. И саму себя – прежде всего. Как это происходит в разном возрасте?

Проявления кризиса в 20–25 лет

Согласись, если ты всем довольна, то тебя не будет раздражать какой-то преподаватель-ловелас или скандальный начальник, который после того, как потопает ногами и даст волю своему голосу, всё же прибавит зарплату. И с учёбы, и с работы ты приходишь домой, и именно на это место у тебя в жизни сделана ставка. Да, учиться ты рано или поздно закончишь, а работу в молодости легко поменять. Семья же – это более серьёзный уровень, и если ты недавно вышла замуж, то именно тут тебя могут подстерегать опасности:

  • недовольство своим выбором: муж не оправдал ожиданий;
  • конфликты со старшим поколением, неприятие зятя тёщей, а тебя – свекровью;
  • невозможность забеременеть при желании иметь ребёнка;
  • нежеланная мужем беременность и, как следствие, требование сделать аборт;
  • тяжёлые роды и последующая депрессия.

Всё это приводит к психологическому кризису, который выражается в апатии и склонности к самокопанию. В религии такое состояние называется унынием и считается грехом. Пути выхода можно спросить у священника, но не каждому из служителей церкви найдётся, что посоветовать. Психиатры называют это депрессией и лечат таблетками. Но «грузить» себя препаратами и подсаживаться на них – тоже не выход. В этом возрасте нужно пересилить себя и начать самой действовать.

Симптомы кризиса 30–35 лет

В таком возрасте часто кризису подвергаются те женщины, которые не успели выполнить поставленных перед собой же задач. Например, так увлеклись карьерой, что не успели родить малыша. Но ведь ещё не поздно! Однако из-за этого можно потерять позиции на работе. Вот эта-то двойственность и приводит к эмоциональным срывам.

Другой вариант – удалось и замуж выйти, и детей родить. А если ребёнок не один, то вот с карьерой как-то не сложилось. Масла в огонь могут подлить не только более успешные подруги, но и собственный супруг, который скажет, что ему не о чем с тобой разговаривать. Он – топ-менеджер на хорошем счету, и горшки с пелёнками, слюнявчики и подгузники его не интересуют. И эти-то предательские речи от самого дорогого мужчины, который должен быть твоей опорой!

Кризис среднего возраста в 40–45 лет

К среднему возрасту можно отнести именно этот период. И кризис в эти годы усугубляется не самым лучшим состоянием здоровья женщины, потому что приходит климакс. Гормональная перестройка, увы, не может не затрагивать эмоциональную сферу человека. К тому же у многих появляются признаки старости. Кто-то не может остановить набор лишнего веса, кто-то у зеркала подолгу рассматривает заложившиеся морщины на лице или седые волосы. А кто-то уже полагает, что никакая косметика не поможет, а пластическая хирургия – не по карману. Так что кризис этого возраста можно характеризовать как страх утраты молодости, детородной способности и как осознание невозможности что-то поменять в своей жизни.

К этому может примешиваться страх одиночества, потому что у многих женщин вырастают дети и уходят в самостоятельную жизнь. Муж может к этому моменту просто покинуть семью или завести связь на стороне. Работу потерять сегодня тоже очень легко, и коллеги о тебе будут вспоминать реже и реже.

Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста без посторонней помощи?

Конечно, заручиться поддержкой опытного психоаналитика было бы недурно, но не каждая женщина может позволить себе это. Зато всегда есть возможность обложить себя литературой соответствующего содержания и провести целое исследование советов в Интернете. И не важно, как у вас протекает кризис – бурно или тихо, главное – отыскать точку опоры и начать действовать. Именно действие сможет вывести тебя из ступора, а самые маленькие победы вдохновят на то, чтобы действовать дальше.

Психология: как быстро и легко пережить кризис среднего возраста

Пора действовать. Для начала – перестать себя сравнивать с другими. Ты – индивидуальность, к тому же – яркая. У тебя не может всё быть, как у людей. Пусть и не будет! Ты стремилась быть, как все, значит – постоянно загоняла себя в угол, запихивала своё «я» в темницу, для тебя главными были дети, муж или коллектив. Сейчас настала пора понять, кто ты сама в этом мире. Песчинка или всё же зёрнышко, готовое стать прекрасным цветком?

Появились морщинки у глаз? Надень солнечные очки. Если носишь очки постоянно, поставь тонированные линзы. Покрась волосы, если они седые. Сделай симпатичную стрижку или заплети французские косы. Пробуй, экспериментируй, пока не понравишься сама себе, и не обращай внимания на слова окружающих по поводу твоей внешности. А если не понравишься сама себе, то выползти из кризиса не получится.

Теперь ты себя уважаешь и можешь любить. Подбери себе красивую одежду, пришей на пальто цветные пуговки – раскрась свой серый мир и тащи себя «за волосы» дальше.

Приобрети привычку кушать овощи и фрукты: они заряжают энергией. А вот курить или заедать стресс чипсами нужно бросать. Если нет денег на фитнес, то просто делай по утрам лёгкую зарядку. Запомни: трудные упражнения – не для кризиса. Нужно начать с того, что гарантированно получится, чтобы ты могла сама себя похвалить. Встречайся с подругами, общайся с коллегами, даже с теми, кто тебя моложе. Искренне общение с такими людьми сделает молодой и тебя.

Как только почувствуешь, что энергия пошла, попробуй заняться тем же, что и во время кризиса: покопайся в себе – и ты увидишь реальный выход из положения. А вдруг тебе нужно, и правда, поменять работу, попросить повышение у начальства или просто уехать в отпуск и хорошо там оторваться? А ещё можно просто найти себе друга, который будет вместо любовника. Такого человека можно не подпускать к себе слишком близко, зато, если он – истинный джентльмен, то рядом с ним ты быстренько почувствуешь, что ты – леди. Самооценка поднимется сама собой. Однако в таких платонических отношениях таится опасность: они могут быть под угрозой разрыва, потому что мужчины нередко хотят от женщины именно плотского удовольствия, а не добиваясь его, разочаровываются и начинают искать другой предмет симпатий. Здесь нужно смотреть по обстоятельствам.

Самый критический возраст у женщин – статистика

Всё-таки большинство психологов считают, что наиболее тяжкий кризис у женщины совпадает с климактерическим периодом. У разных представительниц прекрасного пола этот процесс протекает по-разному, и у кого-то бывает ранний климакс, у кого-то – поздний. Это состояние тянет за собой множество проблем со здоровьем. Рушится не только гормональный фон, но и «выползают» на свет все болячки, которые ранее не проявляли себя так активно. Начинают, как у старушки, болеть суставы, давление скачет, грубеет кожа, появляются головные боли, мигрени… В общем, лечь бы на диван, и чтобы тебя опахалом обмахивали. А приходится работать, трудиться по дому, воспитывать детей. Если нет здоровья, то никакая деятельность не принесёт удовлетворения. Когда же вместе со всем этим происходит ещё и ревизия жизненных ценностей, то кризис получается жёстким.

Именно в этом возрасте часто приходится задумываться о старости, а иногда и отмечать признаки старения, притом более существенные, чем какая-нибудь морщинка на лбу или седой волос в шевелюре. Приходит понимание, что многие процессы уже не повернуть вспять. Увы, старость – один из самых длительных периодов жизни, и нужно уметь её морально принять, чтобы она действительно была долгой.

Топ советов, чтобы женщинам обойти кризис среднего возраста

Психологи заметили, что есть женщины, которые не сталкивались с кризисом среднего возраста вообще, притом, что жизнь их была далеко не идеальной. Просто она была настолько насыщена событиями, что на самокопание просто не оставалось времени. Вплоть до того, что у кого-то кризисный возраст совпал с военным временем. Стремление выжить самой и спасти детей, беспокойство за родных, ушедших на фронт, эвакуация или оккупация – всё это мощнейший стресс, но вместе с тем – значительная эмоциональная работа. А потом – радость от победы, восстановление страны из руин и связанный с этим энтузиазм. Жизненные условия – мягко говоря, не самые лучшие, зато есть вера и даже все основания полагать, что всё скоро изменится к лучшему.

В мирное время тоже можно что-то изменить к лучшему:

  • поменять работу;
  • отправиться путешествовать;
  • записаться на какие-нибудь занятия, и лучше на те, которые дают положительные эмоции;
  • приютить бездомную кошечку или собачку;
  • стать волонтёром;
  • тайком читать приключенческую литературу, где есть герои, которые преодолевают множество препятствий и выходят победителями;
  • смотреть кино такого же содержания.

И какими бы замечательными ни были произведения с грустным концом, в период психологического кризиса они запрещены к чтению и просмотру.

Если ты затеваешь новое дело, то оно не должно быть для тебя слишком трудным, иначе неудачи приведут к ещё большей депрессии. Лучше расписать себе всё поэтапно, и каждому новому свершению радоваться. И тогда то болото, из которого ты себя тянешь за волосы, скоро станет для тебя чистой водной гладью, по которой ты скользишь на водных лыжах.

симптомы и как его преодолеть

Всем давно известно, что существует кризис среднего возраста у мужчин. А вот о том, что женщины тоже подвержены ему узнали относительно недавно. Раньше странности в поведении и мрачность мыслей женщин списывались на усталость, какие-то негативные события, на депрессию.

В принципе симптомы кризиса среднего возраста схожи с депрессией, но отличия всё же есть как в поведении, так и в настрое.

Итак, из этой статьи вы узнаете, в каком возрасте кризис среднего возраста наступает у женщин, из-за чего, какие у него симптомы, и как его преодолеть.

Причина появления кризиса среднего возраста у женщин

В первую очередь поясним: кризис наступает у женщин в период с 35 до 45 лет. Но возраст — не единственный рычаг появления этого морального недуга. У женщин в браке кризис среднего возраста может наступить через 7-12 лет совместной жизни, а также — когда дети подрастают и разъезжаются по другим городам, оставляя родителей одних.

Других причин тоже может быть несколько:

  • неудовлетворённость;
  • возрастные изменения (морщинки, потеря фигуры, дряблость кожи), которые становятся заметными. А справиться с ними помогут статьи и советы из рубрики нашего сайта «Красота»;
  • нарушение гормонального фона;
  • проблемы, касающиеся семьи и/или работы;
  • скукота.

Стоит понимать, что кризис среднего возраста у женщин может наступить как в 20, так и в 50 лет (а может и вовсе пройти стороной), по целому ряду причин, касающихся семьи, здоровья, свободы, развития, любви и индивидуальности, поэтому необходимо избавляться от него. При своевременном лечении кризис проходит примерно за месяц. А если пустить всё на самотёк, кризис может продлиться целых 3,5 года (реальные случаи, рассказанные нашими читательницами).

Симптомы

Возрастным кризисам у женщин психологи уделяют много внимания, так как считают их серьёзным явлением. Для этого ими был разработан целый комплекс лечения. Но для начала необходимо точно убедиться, что женщина страдает именно от кризиса среднего возраста. По основным признакам это легко можно понять:

  • Отсутствие интереса к жизни, лень и скука. Женщине ничего не хочется, опускаются руки, ей скучно, но она не может справиться с таким состоянием.
  • Близкие люди начинают раздражать, женщина перестаёт доверять им.
  • Появляется желание сменить работу, место жительства и весь образ жизни в целом.
  • Частая смена настроения — от бурно-весёлого до плаксиво-истеричного и отчаянного.
  • В браке может появиться желание сменить партнёра, мужчины могут меняться, «как перчатки».
  • Появляются навязчивые мысли о себе, проявляются склонности к самокопанию и уничижению себя.
  • Расхождение между желаниями, выстраиваемыми планами и реальной жизнью.
  • Пессимистичный образ жизни, с негативным отношением к ней и самой себе.
  • Тревога, повышенная истерия, конфликтность, перепады настроение.
  • Страх одиночества, и желание жить здесь и сейчас.

Несмотря на то, что некоторые симптомы довольно противоречивы, они имеют место. Симптомы по отдельности — не показатели. А вот если вы заметили у себя или у подруги несколько их перечисленных симптомов — это вероятнее всего именно кризис среднего возраста.

Женщину в возрастном кризисе словно «подкидывает» на волнах — то она смеётся, а через 5 минут рыдает навзрыд, то внезапно решает отправиться в путешествие, то бормочет, что жизнь окончена. Вот эти «бросания» из крайности в крайности как раз самые опасные. Женщина сама не знает, какому желанию или эмоции подвергнется, что с ней произойдёт. И от этого к возрастному кризису могут прибавиться страх за своё поведение и желание, чтобы окружающие поняли и пожалели.

Как преодолеть возрастной кризис у женщин

Самое главное — помнить, что кризис среднего возраста — просто очередной этап вашей жизни, который необходимо пройти как можно скорее. Постарайтесь трезво оценить ситуацию и понять, как необходимо действовать.

Так как многие женщины относятся к этому явлению скептически, то многие привыкли преодолевать его самостоятельно, а точнее — не обращать внимания на эту проблему. С одной стороны, если вы очень жизнерадостный человек, ваши позитивные качества помогут справиться с возрастным кризисом, а с другой — с ним надо бороться, иначе этот этап способен затянуться.

Если большинство симптомов, описанных выше, совпадает с вашими, лучше всего обратиться за помощью к хорошему психологу. Узнайте, кто ведёт такую деятельность в вашем городе. Если имеется конкуренция, почитайте отзывы и запишитесь на приём к самому лучшему. Специалист настроит вас на правильный «курс» и поможет преодолеть этот нелёгкий этап жизни.

Но так как подобные сеансы предполагают весомые затраты, не каждой женщине они будут по карману. Конечно, можно взять средства из семейного бюджета, при условии, что вы ведёте его, но ваш мужчина может не понять целесообразности этой растраты (особенно, если вы копите деньги на что-то дорогостоящее), считая это глупостью или прихотью. Поэтому дадим вам несколько советов, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин самостоятельно:

Общение

Не зарывайтесь в «коконе», самоистязая себя, кризис опасно переживать в одиночку. Почаще общайтесь с близкими людьми, друзьями семьи и коллегами. Поделитесь с ними своими переживаниями или просто развейтесь и отвлекитесь от неприятных мыслей.

Здоровье

В этот период самое время задуматься о своём здоровье. Заимейте себе несколько здоровых привычек, которые однозначно пойдут вам на пользу. Начните делать ежедневную зарядку или утренние пробежки. Поначалу это будет даваться нелегко, но со временем вы обязательно втянетесь в этот процесс и будете выполнять его с удовольствием. Также почаще гуляйте на свежем воздухе, измените свой рацион, добавив в него побольше фруктов, овощей и зелени. Будет полезно потребление разных круп и бобовых продуктов. Постарайтесь ограничить употребление жирной, острой и жареной пищи, а также алкоголя. Старайтесь не переедать (особенно на ночь) и откажитесь от курения.

Активность и мечта

Если у вас есть мечта, которую в принципе реально осуществить, но постоянно какие-то факторы мешают этому, сейчас самое время для её воплощения. Мечтали отправиться в путешествие, сняться в кино или спеть на сцене? Почему бы не сделать это именно сейчас?

Возьмите отпуск, купите билеты и поезжайте туда, где рассчитываете легко и свободно провести время. Желательно отправляться в путешествие с любимым человеком. Ну а если вы свободны, отпуск послужит прекрасной возможностью завести курортный роман с прекрасным незнакомцем.

Сниматься в кино можно в любом возрасте: вас могут взять в массовку, или для роли в рекламном ролике. Узнайте, где и когда будет проводиться ближайший кастинг, и не бойтесь заявить об участии в нём. А если ничего не сложится, никто не мешает вам стать звездой собственного канала на популярном видео-хостинге.

Спеть на сцене можно в караоке-баре, на концерте, если попроситься туда во время выступления, или же стать участницей какого-нибудь ансамбля или хора.

Представьте, сколько плюсов вас ожидает, если вы сможете побороть собственный страх, лень и скромность: новые друзья и знакомства, новые впечатления и эмоции, новые воспоминания. И кто знает, может быть вам, если вы одинока, удастся именно в период возрастного кризиса найти свою вторую половинку, даже младше себя возрастом, который станет самым лучшим, преданным и надёжным человеком в вашей жизни?…

Главное — помнить, что жизнь продолжается, и не опускать руки в бессилии, а постараться наполнить её эмоциями и новыми впечатлениями. И тогда вы с лёгкостью преодолеете кризис среднего возраста и начнёте ценить жизнь и каждый новый день ещё сильнее.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы, проявления

Кризис среднего возраста у женщин — состояние, с которым придется столкнуться абсолютно всем представительницам прекрасного пола. Ему свойственна апатия, плохое настроение, пессимистический взгляд в будущее. И это не все неприятные симптомы. Они плохо влияют не только на эмоциональное состояние. Часто у женщины портятся отношения с окружающими. В результате она закрывается в себе, остается один на один со своими проблемами. Что делать в таком случае? Как пережить возрастной кризис?

Кризис среднего возраста – что это

что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — это состояние, для которого характерна утрата смысла жизни, апатия, депрессия. Женщина меняется как личность. Ее прошлые установки и модели поведения больше не приносят удовлетворения. Происходит переоценка ценностей. На этот раз они пересматриваются с учетом жизненного опыта, новых знаний и, возможно, других взглядов на окружающий мир.

Кризис среднего возраста у женщин очень похож на то, что переживают подростки в переходный период.

Во сколько лет проявляется кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста в 15 лет

В психологии считается, что кризис среднего возраста связан с изменениями психики. Именно поэтому его часто связывают с подростковым периодом. Но таких состояний за всю человеческую жизнь несколько:

  • в 3 года, когда ребенок понимает, что он — личность;
  • в 6-7 лет — начало обучения в школе;
  • в 14-15 лет — момент взросления (девочки переживают сильнее).

Когда наступает кризис среднего возраста у женщин? Сложно сказать точно, во сколько. Согласно Всемирной Организации Здравоохранения, средний возраст — это период жизни от 30 до 45 лет. Но это условные границы. Нужно учитывать влияние таких факторов как культура, развитие общества и статус.

У кого-то кризис среднего возраста начинается после окончания учебного заведения и выхода на работу. У других после замужества и рождения первого ребенка. Точно сказать, когда он будет, невозможно. Особенно, если учесть тот факт, что в некоторых ВУЗах обучение заканчивается примерно в 25 лет. Да и рождение детей сейчас откладывается до 30, а то и позже.

Сколько длится

На вопрос, сколько длится кризис среднего возраста, сложно ответить однозначно. Это не ОРЗ, при котором через неделю-другую все пройдет. Это состояние, из которого можно и не выйти. Часто, испытывая такие серьезные переживания, женщина не находит поддержки даже в родных и близких людях. Она закрывается в себе, а окружающие осуждают ее, считая просто избалованной и капризной.

За время, пока длится кризис, женщина может потерять все, что ей дорого. Речь идет о друзьях, любимом мужчине и т.д. Люди могут не понять, что ей нужна помощь. Это не обязательно разрушит отношения. В большинстве случаев супруги и дальше живут вместе. Но вряд ли их можно назвать настоящей семьей. Это просто соседи, живущие на одной территории. Между ними нет не только страсти и любви, но даже и взаимопонимания.

Как начинается

начало кризиса среднего возраста

Итак, когда начинается кризис среднего возраста у женщин, уже понятно. Как это выглядит? Зависит от самой женщины. Если она по натуре — меланхолик, то будет думать о нем еще до его начала. Если же она от природы активна, то может даже и не заметить наступление этого неприятного состояния.

По мнению психологов, только 10-25% женщинам ставится диагноз «кризис среднего возраста». У остальных он проявляется как обычный переходный возраст, который есть в жизни каждого без исключения человека.

Женский кризис среднего возраста развивается в 2 этапа. На первом пропадают иллюзии, безосновательные надежды. Женщина принимает как данность тот факт, что ее юношеские мечты уже не исполнятся. Из-за этого она испытывает чувство разочарования в самой себе. Ее постоянными спутниками становятся плохое настроение и отсутствие жизненной энергии.

Для второго этапа кризиса среднего возраста характерна неопределенность и растерянность. Женщина уже не та, что была раньше. Но она так и не определилась с тем, какой хочет стать. В этот период происходит переоценка ценностей и поставленных целей. Они могут показаться непонятными и странными. Но при этом будущие перспективы также не просматриваются. Они очень размыты.

Основные признаки

симптомы кризиса среднего возраста

В каждом возрасте кризис имеет свои симптомы. Но есть и ряд общих:

  1. Отсутствие мотивации к действию, скука, апатия.
  2. Смена партнера, непостоянство.
  3. Желание уволиться с работы и заняться чем-то другим.
  4. Частая смена настроения. Иногда грусть и тоска резко сменяется беспочвенной радостью и весельем.
  5. Непреходящее чувство тревоги, затянувшаяся депрессия.
  6. Чрезмерная самокритика, самокопание, унижение себя как личности.
  7. Желание резко изменить себя и свою жизнь. Причем перемены должны произойти во всем, начиная от внешности и заканчивая жильем.

Появление одного из перечисленных симптомов кризиса среднего возраста у женщин еще ни о чем не говорит. Возможно, апатия — это следствие банальной усталости. Если же они проявляются все сразу, стоит бить тревогу.

Как проявляется возрастной кризис у женщин

Как сказано выше, в каждом этапе кризис среднего возраста имеет свои проявления. Рассмотрим подробнее.

20-25 лет

проявление кризиса среднего возраста в 25 лет

Если нет никаких проблем, то вас не выбьет из колеи ни несправедливый преподаватель в ВУЗе, ни начальник, который после долгих споров и ругани все-таки повышает вам зарплату или выдает премию. Дома вас тоже ничего не будет раздражать, поскольку семья — это то, на что стоит опираться в жизни.

Но даже в таких, казалось бы, идеальных условиях, часто случаются трудности. Допустим, вы недавно вышли замуж. С чем вы можете столкнуться?

  1. Сомнения в правильности выбора. Возможно, мужчина не оправдал ваши надежды.
  2. Ссоры с родителями. Может быть, вас не приняла мама мужа, а его – ваша семья.
  3. Вы очень хотите ребенка, но никак не получается забеременеть.
  4. Вы забеременели, но ваш мужчина детей не хочет и настаивает на прерывании беременности.
  5. Роды были очень тяжелыми и повлекли за собой депрессию.

Перечисленные факторы провоцируют развитие кризиса. Женщина сталкивается с апатией, начинает искать причины происходящего в себе, впадает в уныние.

30-35 лет

После 30 лет женщины страдают от того, что так и не смогли реализовать свои планы и идеи. Допустим, много лет вы были поглощены работой, строили карьеру и не успели создать семью и родить ребенка. С одной стороны, сделать это еще не поздно. А с другой — придется жертвовать должностью и тем, чего вы так долго добивались. Двойственность и неопределенность портит настроение, вгоняет в стресс.

Есть и другой вариант развития событий при кризисе среднего возраста в этот период. Возможно, вы и семью создали, и детей родили. Но из-за этого не смогли построить карьеру. Вы можете не сильно переживать по этому поводу. Но ведь окружающие так и ищут возможность упомянуть этот момент. Это могут быть состоявшиеся в плане работы подруги или муж, который также достиг определенных высот. Согласитесь, неприятно, если в какой-то момент он скажет, что ему не о чем с вами говорить.

40-45 лет

проявление кризиса среднего возраста в 45 лет

Степень проявления симптомов кризиса среднего возраста в этот период усиливается, поскольку после 40 лет с организмом женщины происходят серьезные изменения. В большей степени это касается гормонального фона. А он, как известно, тесно связан с эмоциональным состоянием. Плюс ко всему, многие женщины сталкиваются с лишним весом, сединой, морщинами, что не может не расстраивать их. Некоторые находят возможность обратиться к пластической хирургии. Другим же она не по карману.

Получается, что в 40-45 и после 45 лет кризис связан со страхом утратить молодость, привлекательную внешность, способность родить ребенка и построить семью.

Еще один фактор, провоцирующий развитие кризиса среднего возраста, — боязнь одиночества. У большинства женщин к этому времени дети уже становятся взрослыми и покидают отчий дом. Некогда любящий и любимый мужчина или уходит из семьи, или заводит роман на стороне, возможно, с более молодой конкуренткой. О работе и говорить не стоит. В наше время остаться безработными очень легко.

Причины кризиса

Причин, по которым наступает кризис среднего возраста, множество. Сложно сказать, что именно спровоцирует его развитие. Но можно выделить ряд основных.

Профессиональный застой

Профессиональный застой

Если женщина долго не работает, например, из-за декрета, она теряет мотивацию. Или, может быть, в какой-то момент она понимает, что выбрала не ту профессию. Другой вариант — необходимость постоянно присутствовать на рабочем месте и развиваться. Даже небольшой пропуск может привести к тому, что она просто не сможет догнать коллег.

Страх одиночества

Иногда в возрасте 35-40 лет у женщины нет детей и семьи в целом. Она не хочет выглядеть в глазах окружающих одинокой и никому не нужной. Из-за этого строит отношения ради статуса. А это обязательно несет с собой дополнительные переживания и тревоги.

Семья

Тут 2 варианта развития событий. Первый — женщина выходит замуж или первый, или повторный раз. У нее появляются новые обязательства, бытовые проблемы и прочие трудности. Ей приходится сменить фамилию. Все это приводит к кризису и трудностям с самоопределением.
Второй вариант — рождение ребенка (неважно, первый он или нет). Здесь возникает недопонимание между старшими детьми и малышом или мужем. Все хотят внимания, но женщина ведь не может разорваться. И это тоже проблема.

Страх смерти

Страх смерти

Кризис среднего возраста на этой почве одинаково часто встречается как у женщин, так и у мужчин. Человек понимает, что он с каждым годом становится старше. Примите во внимание и тот факт, что его, возможно, что-то не устраивает в жизни. Если так и есть, женщина может пойти двумя путями:

  1. Найти того, кого она будет обвинять в том, что происходит. Часто это муж, работа или кто-то из родственников. Она исключит «виновника» из своей жизни и попробует устроить ее по-другому. Но вскоре осознает, что от себя никуда не денешься. Проблема так и останется нерешенной.
  2. Взаимоотношения с близкими, с супругом в том числе ухудшатся. Но женщина продолжит с ним жить, ощущая на себе ответственность за семью и детей.

Чаще всего практикуется второй вариант.

Гормональный сбой

Гормональный сбой

Колебания гормонального фона приводят к изменениям в физическом и эмоциональном состоянии. С ними сложно справиться. Женщина начинает «накручивать себя», видит проблемы даже там, где их на самом деле нет.

Изменения во внешности

На них остро реагируют практически все представительницы прекрасного пола. Сложность в том, что такие изменения легко заметить, но трудно скрыть.

Особенно тяжело красивым женщинам, которые привыкли к вниманию противоположного пола.

Можно ли преодолеть кризис среднего возраста без посторонней помощи

самостоятельное преодоление кризиса среднего возраста

Все зависит от свойств и характеристик каждой отдельной личности. В связи с этим психологи выделяют 4 модели поведения:

  1. Стихийная. Женщина не организованна. Она никогда не планирует наперед, а подстраивает свою жизнь к происходящим вокруг нее событиям.
  2. Функциональная. Здесь тоже нет четкого плана. Но человек пытается хоть что-то делать, например, выбрать направление движения.
  3. Созерцательная. Планы есть, но реализуются лишь сиюминутные. При этом женщина надеется на то, что обстоятельства сложатся для нее благоприятным образом.
  4. Созидательная. Такое поведение встречается реже всего. Женщина не только строит планы и ставит цели, но и воплощает их в жизнь. Кроме того, она умеет использовать обстоятельства в свою пользу.

Женщины с созидательной моделью поведения сталкиваются с кризисом среднего возраста реже других. Но помните — все в ваших руках. То, как вы отреагируете на ситуацию, зависит только от вас.

Преимущества

Несмотря на массу проблем, которые несет с собой женский кризис среднего возраста, у него есть и положительные свойства:

  1. Помогает посмотреть на себя с другой стороны, при необходимости изменить мышление и поведение.
  2. Кризисное состояние — часто толчок для дальнейшего роста и развития. Если правильно к нему относиться, можно не только не впасть в депрессию, но и обрести что-то новое.

Также у женщины появляется возможность трезво оценить свою жизнь, понять, все ли в ней идет так, как она хотела. Возможно, нужно что-то поменять.

Советы по преодолению кризиса

смена образа жизни

Итак, как пережить кризис среднего возраста? Для начала нужно понять его природу. Это такая же психологическая проблема, как и многие другие. И в особо серьезных случаях она требует помощи специалиста. Но некоторые шаги можно предпринять самостоятельно.

  1. Не пытайтесь убежать от наступившего кризиса. Признайте его существование. Не подавляйте свои чувства и эмоции, это только ухудшит ситуацию. Не зря же говорят, что осознание проблемы — первый и главный шаг на пути к ее решению.
  2. Переключите свое внимание на что-то новое и интересное для вас. Вспомните, чем вы хотели заниматься? Может быть, рисованием? Или покорением горных вершин? Почему бы не заняться этим прямо сейчас? Кстати, иногда хобби приносит неплохие деньги.
  3. Измените образ жизни. Речь идет о смене рациона питания, занятиях спортом, отказе от вредных привычек. Уже через 2-3 месяца вы увидите плоды этих действий: чистая кожа, улучшение общего самочувствия, хорошее настроение.
  4. Задумайтесь об активном отдыхе. Не думайте, что после 30 лет вечера нужно проводить в кругу семьи за книгой или перед телевизором. Вам в любом случае нужны новые эмоции и впечатления. Поэтому ходите на выставки, концерты, ярмарки. Попробуйте заняться творчеством.
  5. Давайте выход эмоциям. Один из доступных способов — слезы. Не копите обиды и раздражение внутри себя. Ни к чему хорошему это не приведет. Хочется плакать, плачьте. Это не слабость. Еще одна возможность дать эмоциям выйти — заняться единоборствами.
  6. Смените род деятельности. Только не делайте это спонтанно. Убедитесь, что работа — действительно источник стресса. Если так и есть, сделайте так называемую «подушку безопасности» и увольняйтесь.
  7. Найдите того, о ком можно заботиться. Еще один способ справиться с кризисом среднего возраста. Возможно, пришло время задуматься о детях. Если дети есть, но уже выросли и разъехались кто куда, заведите домашнего питомца. Вам точно не будет скучно. В заботе о животном не останется времени на плохие мысли. Но помните об ответственности за живое существо. Это не игрушка.

Если эти советы по преодолению возрастного кризиса вам не помогли, не стесняйтесь обратиться к психологу. Он поможет вам выявить корень проблемы и направить энергию в нужное русло. А еще сходите к эндокринологу. Возможно, вам нужно поправить гормональный фон. В этом случае помогут лекарственные препараты.

Можно ли избежать кризиса

занятая женщина

Всегда ли бывает ли кризис среднего возраста у женщин? Через него проходят все женщины. Кто-то успешно его преодолевает. Но бывает и так, что он длится долгое время. Все зависит от того, как к нему относятся.

Пережить кризис проще, если следовать ряду простых советов:

  1. Честно проанализируйте то, что происходило с вами в прошлом.
  2. Примите себя такой, какая вы есть. Меняйтесь, если это нужно.
  3. Подготовьтесь к кризису заранее.
  4. Воспринимайте переходный период как новый опыт.
  5. Не пытайтесь удержать молодость и прошлое.
  6. Будьте заняты.

Пережить кризис среднего возраста помогут новые знакомства. Если у женщины нет семьи, это могут быть романтические отношения.

Интересные факты

Многочисленные исследования, проведенные психологами, выявили несколько интересных моментов, касающихся кризиса среднего возраста у женщин. Вот некоторые из них:

  1. Если у женщины проблемы в семье, пережить кризис ей будет в разы сложнее.
  2. Симптомы этого состояния сильнее выражены у тех, кто работает в большом коллективе. У руководителей он проявляется не так заметно.
  3. Для переходного периода практически всегда характерно недовольство выбранной профессией.
  4. Во время кризиса женщина осознает ценность семьи. Но только замужние женщины задумывают о саморазвитии, общении, развлечениях. А незамужние хотят семейных посиделок и уюта.

И еще один факт — женщины в разводе в кризисный период в первую очередь на первое место ставят свой престиж, мнение окружающих, статус.

Заключение

Кризис среднего возраста у женщины — период, когда она переоценивает ценности, анализирует прошлое, ставит новые цели. Обычно он сопровождается апатией, разочарованием и депрессией. К сожалению, избежать его нельзя. Но можно подготовиться и встретить во всеоружии. Уделяйте время саморазвитию, найдите хобби, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Только при такой активной деятельности никакой кризис не сможет выбить вас из колеи.

занятая женщина

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

Кризис среднего возраста у женщин после 30, 35, 40, 45 лет: симптомы, как преодолеть

Кризис среднего возраста – явление, присущее не только мужчинам, но и женщинам. В возрасте 30 лет женщина начинает замечать в себе первые возрастные изменения, которые свидетельствуют о том, что юность осталась позади. Многие женщины к этому времени уже выходят замуж и обзаводятся детьми, погружаясь с головой в заботу о своей семье, так что у них не так много времени на рефлексию об ушедшей беззаботной молодости.

Те женщины, которые еще не сочетались браком, чаще всего сталкиваются с давлением родных и близких, которые все чаще напоминают о том, что годы то идут, пора бы уже и мужа найти, да и деток родить. Постоянные наставления о том, что пора задуматься о собственной семье могут только усугубить и так далекое от стабильности эмоциональное состояние женщины.

Психологи не рекомендуют пускать ситуацию на самотек, но как понять, что тебя настиг кризис среднего возраста? В чем его причины и как с ним справиться?

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста проявляется у женщин по-разному. Одни женщины с головой уходят в решение хозяйственных хлопот и воспитание детей, практически не обращая внимания на признаки кризисного состояния. Другие же направляют все имеющиеся силы на реализацию личных целей.

Этот период характерен резкими перепадами настроения, связанными с неудовлетворенностью собственной жизнью. Если еще в возрасте 25-27 лет женщина особо не задумывалась о некоторых составляющих ее жизни, то в возрасте 30 лет она начинает испытывать тревогу практически по любому поводу.

В основном женщина, переживающая кризис среднего возраста, испытывает давление со стороны окружающих, родственников, друзей и близких. Она осознает, что к этому времени должна была добиться уже определенных успехов и потому пытается оценить, насколько удачно она добилась поставленных целей.

Анализируя свои достижения, женщина начинает понимать, что она уже не юная девушка, а дама среднего возраста. Осознание этого факта оказывает на нее сильное психологическое и моральное давление, что может привести не только к угнетенному состоянию, но и проблемам со здоровьем.

Нивелировать проблемы, к которым может привести кризис, возможно, но для начала стоит разобраться в причинах его появления.

Причины женского кризиса в 30 лет

Любое кризисное состояние имеет под собой подоплеку, к которой  чаще всего относятся определенные события в жизни человека.

К причинам появления кризиса среднего возраста у женщин психологи определяют:

  • Проблемы в личной жизни. Одинокая женщина в возрасте 30 лет чаще всего страдает от заниженной самооценки. Она начинает сомневаться в собственной привлекательности, поскольку до сих пор не может похвастать наличием супруга. Испытывая постоянные переживания по поводу реализации себя как жены и матери, женщина может впасть в затяжную депрессию. В такой ситуации психологи настоятельно рекомендуют уделить максимум внимания развитию чувства уверенности в себе.
  • Переоценка жизненных ценностей. Довольно-таки часто замужние женщины, перешагнув тридцатилетний возрастной рубеж, начинают анализировать свой опыт семейной жизни. К сожалению, чаще всего подобная оценка приводит их к неутешительным результатам. Разочарование вызывает хроническая усталость от домашних забот, проблемы, связанные с воспитанием детей, и недостаток времени на собственные увлечения. Понимая, что с годами количество забот будет только прибавляться, женщина может начать воспринимать свою семью как препятствие на пути к счастливой жизни.
  • Возрастные изменения. Женщина начинает замечать первые морщинки на лице, почти постоянную сухость кожи рук, проявление целлюлита и потерю упругости груди. Все изменения яснее всего прочего показывают женщине, что прожитые годы не стоят на месте. Практически каждая представительница прекрасного пола начинает испытывать иррациональный страх перед старостью. Она не хочет терять свою привлекательность и пытается замедлить процессы старения всеми доступными способами.
  • Профессиональная несостоятельность. Для большинства женщин большую роль в жизни играет построение карьеры. Если девушка начала работать в возрасте 20 лет, то спустя 10 лет, уже будучи женщиной среднего возраста, она пытается проанализировать все свои профессиональные достижения. Если за прошедшее время она не смогла достичь желаемых высот, то она начинает испытывать острое чувство беспомощности и профессиональной несостоятельности.
  • Чужие достижения. Разменяв четвертый десяток, каждый человек начинает размышлять о том, чего он смог добиться в жизни. Если ему особо нечем похвастаться, а среди окружающих людей есть немало довольно-таки успешных, то он может разочароваться в себе. Это относится и к женщинам, которые могут также начать испытывать злость по отношению к более успешной приятельнице.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

Важно

Кризис среднего возраста — достаточно опасный период для каждой представительницы прекрасного пола. Статистика утверждает, что более 80% женщин страдают от угнетенного состояния, вызванного кризисом.

Всем женщинам в возрасте 30 лет психологи настоятельно советуют быть внимательнее к себе. Распознать надвигающийся кризис вполне возможно, для этого женщине стоит обратить внимание на следующие «симптомы»:

  • Неудовлетворенность успехами. Если в юности девушка мечтала построить сногсшибательную карьеру, а в итоге посвятила себя семье и детям, то она, конечно же, чувствует себя счастливой. Однако мысли о неисполненных мечтах все равно будут преисполнены грусти.
  • Ворох новых проблем. Женщина, переживающая кризис среднего возраста, становится слишком раздражительной, ей кажется, что жизнь состоит исключительно из одних проблем: на работе злой и несправедливый начальник, дома — непослушные дети и требующий повышенного внимания супруг. В результате женщина перестает радоваться жизни, она испытывает острую необходимость в отдыхе и мечтает побыть в тишине.
  • Разговоры о грядущей старости. Если женщина стала всё чаще говорить о том, что она стареет или вдруг начинает вести себя как молоденькая девчонка, то это можно отнести к явному признаку кризиса среднего возраста.
  • Жажда перемен. Женщина, переживающая кризис, нередко жаждет кардинальных перемен в своей жизни. Она может полностью поменять свой стиль, сделать незапланированный ремонт, избавиться от старых, хоть и памятных вещей.
  • Взрывной характер. Если женщина начинает скандалить без явных на то причин, срываться на близких и родных, придираться к недостаткам окружающих ее людей, то подобное состояние может быть вызвано проблемами кризиса среднего возраста. Она чувствует себя глубоко несчастной, все вокруг начинают восприниматься как враги, желающие ограничить ее свободу.

Важно

В редких случаях вышеперечисленные признаки могут проявиться единовременно. Чаще всего они имеют некую нарастающую форму. Если вы заметили у себя симптомы кризиса среднего возраста, начинайте принимать меры, не откладывая это в долгий ящик.

Как женщине преодолеть кризис среднего возраста

Прежде всего, стоит помнить, что средний возраст — это не глубокая старость. Если женщина будет прикладывать усилия, то она и в 50 лет будет выглядеть превосходно. А если принять во внимание уникальные возможности современной косметологии, то сохранить цветущий вид вполне возможно и до преклонного возраста. К тому же, помните о том, что женщине столько лет, насколько она себя чувствует.

Известно множество примеров, когда женщины в пенсионном возрасте продолжали вести себя как юные очаровательные прелестницы. Поэтому долой страх перед старостью и перестаньте думать о том, что половина жизни уже прожита. Начните получать удовольствие от сегодняшнего дня, а не предавайтесь терзаниям о том, что будет ждать вас через много лет.

Для того, чтобы как можно безболезненнее преодолеть кризис среднего возраста психологи рекомендуют женщинам воспользоваться следующими советами:

  • Внешний вид. Если вы начали замечать у себя первые признаки старения, то не паникуйте, а просто начните уделять больше внимания своей внешности. Начните посещать спортивный зал, это поможет поддерживать фигуру в тонусе. А с помощью правильно подобранной косметики вы сможете предотвратить преждевременное старение кожи.
  • Одиночество – не приговор. Принято считать, что к 30 годам каждая женщина должна создать семью и родить хотя бы одного ребенка. В противном случае, она может остаться одинокой на всю оставшуюся жизнь. Подобное мнение можно считать абсурдным, поскольку многие женщины создают прекрасные и гармоничные союзы, будучи старше указанного возраста. Однако общественное давление способно вывести даму из душевного равновесия и стать причиной возникновения комплекса неполноценности. Представительницам прекрасного пола стоит признать, что подобные стереотипы не должны влиять на их жизнь. Немало женщин задумываются о создании семьи как раз на четвертом десятке, в этом возрасте женщины уже осознанно принимают решение стать женой и матерью и готовы работать над отношениями с полной самоотдачей.
  • Саморазвитие. Для того чтобы преодолеть кризис среднего возраста, стоит больше времени посвятить своим увлечениям и реализации давно намеченных целей. Если работа доставляет удовольствие, то она может стать именно тем стимулом, который не даст женщине впасть в состояние апатии. Проанализируйте все свои достижения, и вы сможете прийти к выводу, что у вас есть еще достаточно времени на достижение своих планов. Жизнь не крутится вокруг неприятных обязанностей и хлопот, так что стремитесь заниматься и тем, что способно доставить вам множество приятных минут и принести немало пользы.
  • Борьба с усталостью. Если женщина погрязла в домашних заботах или погребена под грудой рабочих обязанностей, то она в итоге может впасть в депрессию. Примите как факт то, что своими силами справиться вы не можете, и причина не в том, что вы недостаточно хороши. Просто в жизни каждого человека рано или поздно наступает период хронической усталости, вызванной различными факторами. Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным и близким, чтобы иметь возможность снизить градус ответственности и, как следствие этого, повышенной тревожности.

Кризис среднего возраста у женщин.

 

 

«Середина жизни является периодом

глубокой психологической трансформации».

                                                             (М.Стайн)

 

    

 

 

Главная дилемма развития у взрослого человека средних лет в соответствии с точкой зрения Эрика Эриксона — это дилемма неуспокоенности. Неуспокоенность в теории Эриксо­на — это очень широкое понятие, охватывающее как родительские отношения — рождение детей и их воспитание, так и большую часть того, что имеют в виду, говоря о «продуктивности» или «твор­честве», — компетентность в той или иной области, способность внести в нее свой вклад. Неуспокоенность, таким образом, понятие, близкое самоактуализации, которую Абрахам Маслоу  определяет как стремление человека стать как можно лучше. В выбранной ими профессии люди стремятся сделать все возможное и усовершенствоваться настолько, чтобы достичь высшего уровня компетенции, на который они способны. Люди стремятся быть предан­ными друзьями, заинтересованными гражданами, достойными партнерами. Они работают над тем, чтобы развить свои достоин­ства и по возможности устранить свои недостатки, дабы стать настолько совершенными, насколько это возможно. Также понятие неуспокоенности тесно переплетается с архетипом «самости», который ввел Карл Юнг. И именно неуспокоенность человека в следствие невозможность достичь «самости» и самоактуализации и является проявлением кризиса среднего возраста. По определению М.Стайна наиболее настойчиво в этот период дают о себе знать такие фундаментальные проблемы индивидуального развития и личностной рефлексии, как чувство привязанности к другим людям, переживание их утраты, ощущение самоидентичности, надежды и отчаяния. Фундаментальная целостность человека часто проходит проверку почти на грани излома. Тот, кто пережил это трудное странствие и вышел в спокойное море, никогда не остается прежним. Одних кризис середины жизни ломает, других делает целостными. Из кризиса рождается более глубокая форма целостности, чем это можно было представить.

   Теория Эриксона сфокусирована на детских стадиях развития; рассмотрение среднего возраста, которое содержится в ней, крат­ко и сформулировано в очень общих терминах. Теоретики, которые сосредоточивали свое внимание на среднем возрасте, пытались разработать некоторые из проблем этого возраста, описывая боль­шее число важных вопросов и определяя большее число стадий. Важно заметить, что эти стадии были разработаны почти исклю­чительно на основе изучения белых людей среднего класса. Классическим примером этого служит периодизация жизни Левинсона. Более того, хотелось бы отметить, что подавляющее число работ, посвященных кризису среднего возраста, посвящено рассмотрению этой проблемы у мужчин. Видимо, это связано с тем, что именно мужчины в прошлом занимались карьерой, обеспечивали близких, больше времени проводили в обществе других людей и, соответственно, проявления кризиса среднего возраста были замечены и описаны именно на их примере. Тогда как женщины, будучи зачастую ограничены в общении достаточно узким кругом людей и, не проявляя свои душевные страдания на виду у посторонних, не привлекли к себе такого пристального внимания исследователей рассматриваемой нами проблемы. А ведь женский кризис середины жизни не менее, а иногда и более острая проблема, требующая долгой, тщательной и внимательной работы, как психолога, так и самой клиентки. 

   Однако прежде чем более детально обратиться к проблеме кризиса среднего возраста у женщин, рассмотрим проявления этой проблемы, которые практически одинаковы у людей обоего пола. Важнейший момент психического развития, касающийся кризиса середины жизни, связан с фундаментальным изменением установки – от идентичности Эго к идентичности Самости. Если эта трансформация окажется неудачной, вторая половина жизни будет пронизана чувствами неудовлетворенности и горечи, ощущением гибели внутреннего смысла (невроз). Положительный исход кризиса середины жизни сулит хорошие перспективы для роста творческого потенциала, обретения мудрости, правильного и целостного понимания себя в преклонном возрасте. Путь к выходу из кризиса среднего возраста психологи описывают по разному, но в целом многие согласны с периодизацией этого кризиса, предложенной Стайном. Он выделяет три стадии процесса трансформации в середине жизни. Первая стадия связана с безвозвратной утратой и требует расставания с прошлым – прошлыми мечтами, мифами, идеалами, иллюзиями. Их надо оплакать и похоронить. После этого наступает период «подвешенности», неуверенности: возникает множество вопросов, главным из которых является вопрос о своей прежней идентичности и понимании самого себя. Эту критическую стадию  называют лиминальностью. Важно отметить, что период лиминальности заканчивается нескоро. Попытка преждевременно завершить этот период приводит к прекращению реализации творческого потенциала, ставит под угрозу его существование и переход к следующему жизненному этапу. В этот период происходит формирование нового мира, а для этого необходимо время. И, наконец, на третьем этапе рождается новая личность, и ей также требуется время для того, чтобы проявить свои особенности и обрести устойчивое положение в жизни. Хочется отметить, что точное выделение границ этих стадий не представляется возможным, одна плавно переходит в другую, а в некоторых случаях отмечается повторное их прохождение при неполном или неэффективном проживании кризиса середины жизни.

   В период между тридцатью и сорока годами (сразу нужно отметить, что данная градация по возрасту достаточно условна и неточна, а по мнению отечественных психологов для жителей России цифры еще более отличаются) многие приходят к переоценке своих прежних выборов супруга, карьеры, жизненных целей. Иногда дело доходит до развода и смены профессии. Также первые годы после тридцати, как пра­вило, время сживания с новыми или вновь подтверждаемыми выборами и жизненными целями. Самым заметным и потенциально ценным симптомом в среднем возрасте является внутренний конфликт. «Совершенно невыносимый внутренний разлад, – пишет Юнг, – является доказательством вашей подлинной жизни. Жизнь без внутренних противоречий – это или только половина жизни, или жизнь в Запредельном, которой живут лишь ангелы». Трансформация в середине жизни является ключевым моментом в переходе от первой половины жизни ко второй. Она отражает не только кризис Эго, но и возможность появления самостной личности, рождения нового личностного центра в сознании – Самости. То, что укоренится в этот период в личностной истории, даст свои психологические плоды на протяжении всей последующей жизни индивида.

   Можно выделить несколько достаточно типичных описаний проблем, собранных исследователями описываемой проблемы, которые приводят люди в период кризиса среднего возраста:

а) Человек понимает, что уже достиг того, чего хотел, что это максимум, больше стремиться не куда;

б) Вместо достигнутой вершины человек находит плато, где оказалось осуществленным только часть задуманного. Например, карьера, смышленый ребенок, а с мужем/женой в разводе. Или, муж/жена, дети, интересная работа, где тебя ценят, но съемная квартира и постоянно еле хватает денег до зарплаты. Или деньги, карьера, идеальный брак, но нет детей, и уже нет здоровья рожать;

в) Бывает, что кризис среднего возраста начинается, когда что-то случается в жизни. Например, вместо высокой должности, к которой долго стемился – крах карьеры или непоправимая и безвременная потеря.

г) Может быть так, что, всё откладывая на потом, человек замечает, что другие уже давно его обогнали, а он вряд ли успеет наверстать упущенное время своей жизни.

   Этот период жизни также называют «десятилетием роковой черты» и «кризисом середины жизни». Его главной характеристикой является осознание расхождения между мечтами и жизненными целями человека и действительностью его сущест­вования. Поскольку же человеческие мечты почти всегда имеют некоторые нереалистические черты, подчас даже фантастические, оценка их расхождения с действительностью в этот период окра­шена, как правило, в отрицательные и эмоционально-тягостные тона. Время уходит, дабы проявить разрыв между мечтами и дейст­вительностью достаточно ярко, резко и болезненно для человека. Достаточно часто в этот период человек ощущает чувство пустоты и отсутствие смысла жизни. Большинство ученых отмечают некоторые характерные особенности этого периода: длительные настроения апатии и депрессии, чувства крушения иллюзий и разочарования либо в жизни вообще, либо в определенных людях, которые ранее идеализировались; мечты молодости исчезают или грубо разрушаются; тревога по поводу смерти вкрадывается в душу, и люди часто говорят, что жизнь их кончится раньше, чем удастся «по-настоящему пожить».

   Освобождение от иллюзий, которое не является чем-то необыч­ным для 35 или 40 лет, может оказаться угрожающим для лич­ности. Данте так описывал свое собственное смятение в начале десятилетия роковой черты: «Земную жизнь пройдя до половины, я оказался в сумрачном лесу, путь правый потеряв во тьме долины»

   Часто эти изме­нения касаются интенсивности работы: например, блестящая импульсивность и фонтанирующее новыми идеями творческое начало уступает место более зрелому и порой достаточно консервативному подходу к делу. Часто это связано с убыванием физических сил человека в этом возрасте, перестройкой гормональной системы и вытекающим из этого требованием организма к более бережному отношению к себе и правильной оценке своих физических и эмоциональных ресурсов. Действительно, одна из причин кризиса середины жизни в том, что «импульсивный блеск» молодо­сти требует больших жизненных сил. Хотя бы отчасти это физиче­ские силы, но никто не может сохранять их беспредельно. В 35 или в 40 лет, ведущий напряженную жизнь человек должен изменить темп своей жизни и не так «выкладываться». Таким образом, проблема убывающих физических сил неизбежно возникает в жизни человека любой профессии.

^Наверх

   Главные проблемы. Убывание физических сил и привлекатель­ности — одна из многих проблем, с которыми сталкивается человек в годы кризиса среднего возраста и после него. Для тех, кто полагался на свои  физические качества, когда был моложе, средний возраст может стать периодом тяжелой депрессии. Исто­рии красивых мужчин и очаровательных женщин, борющихся с разрушительным действием времени, стали банальностью. Стихий­ное бедствие падающих физических сил поражает людей неожидан­но широкого круга профессий. Очень многие с сожалением припоминают свою способность проводить в студенческие годы не­сколько дней без сна, если того требовало важное дело. Многие люди  просто  жалуются  на то, что они  начинают слишком часто уставать. Хотя хорошо продуманная программа ежедневных упраж­нений и соответствующая диета оказывают свое действие, большин­ство людей в среднем возрасте начинают все больше и больше полагаться на «мозги», а не на «мышцы». Они находят новые преимущества в знании, аккумулирующем жизненный опыт; они приобретают мудрость.

   Второй главный вопрос среднего возраста — это сексуальность. У среднего человека наблюдаются некоторые отклонения в инте­ресах, способности и возможности, особенно по мере того, как подрастают дети. Многие люди поражаются тому, сколь большую роль играла сексуальность в их отношениях с людьми, когда они были моложе. С другой стороны, мы можем видеть немало примеров того, как мужчина или женщина средних лет продолжают рассматривать каждого человека противоположного пола как потенциального сексуального партнера, взаимодействуя с ним только в одном измерении — «притяжения-отталкивания», а людей одного с ним пола рассматривают как «соперников». В более удачных случаях достижения зрелости другие люди принимаются как личности, как потенциальные друзья. «Социализация» замещает в отношениях с людьми «сексуализа-цию», и эти отношения нередко обретают «ту глубину взаимопо­нимания, которую прежняя, более эгоцентрическая сексуальная установка до известной степени блокировала» (Пек).

   Согласие в среднем возрасте требует значительной гибкости. Один важный вид гибкости включает «способность изменять эмо­циональный вклад от человека к человеку и от деятельности к деятельности». Эмоциональная гибкость необходима, конечно, в любом возрасте, но в среднем возрасте она становится особенно важной по мере того как умирают родители, подрастают и покидают дом дети. Неспособность к эмоциональной отдаче по отношению к новым людям и новым занятиям ведет к такого рода застою, который описал Эриксон. Под застоем Эриксон понимал состояние, когда личность перестает расти и обогащаться, принимает сложившуюся действительность как данность, которую изменить невозможно. В наиболее тяжелых формах застой проявляется не только в смирении перед действительностью, но и в постоянном потакании самому себе во всем. Человек воспринимает себя как маленького ребенка, которого нужно беспрерывно баловать и приходит к чувству полной внутренней опустошенности.

   Другой вид гибкости, который также необходим для удачного достижения зрелости, — это «духовная гибкость». Среди людей зрелого возраста существует известная тенденция к растущей ригидности в их взглядах и действиях, к тому, чтобы делать свои умы закрытыми для новых идей. Эта умственная жесткость должна быть преодолена или она перерастет в нетерпимость или фанатизм. Кроме того, жесткие установки ведут к ошибкам и к неспособности воспринимать творческие решения проблем.

   Стабилизация. Успешное разрешение кризиса среднего возра­ста включает обычно переформулировку целей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения, осознание ограничен­ности времени жизни всякого человека. Супруг, друзья и дети приобретают все большее значение, тогда как собственное Я все более лишается своего исключительного положения (Гоулд). Наблюдается все более усиливающаяся тенденция довольствоваться тем, что есть, и меньше думать о вещах, которые, скорее всего никогда не удастся достичь. Отмечается отчетливая тенденция чувствовать свое собственное положение вполне удовлетворительным. Все эти изменения знаменуют собой следующую стадию развития личности, период «новой стабильности» (Гоулд). Позади остался период деструктурирования и расставания: общий распад Персоны и идентичности, сознательно поддерживаемых и утвержденных ценностных приоритетов, самостных образов, грез о будущем, идеалов. Все это откладывается в сторону, и освобождение обитавшей в них души открывает ворота в область психологического «плавания». Теперь перед человеком открывается неизведанный, неясный путь: он уже не может руководствоваться коллективными ценностями, идеалами юности, прежними привычками; им овладевает тревожное чувство неуверенности, в каком направлении ему следует идти. Человек в замешательстве и беспокойстве стоит на каком-то внутреннем распутье. Психологические функции и установки, которыми можно было руководствоваться в прошлом, теперь кажутся неубедительными.

   Для многих процесс обновления, который начинается тогда, когда они оказываются перед лицом своих иллюзий и упадка физических сил, в конце концов, приводит их к более спокойной и даже более счастливой жизни. Очень интересно и в то же время точно и кратко определил необходимость такого обновления Д.Холлис: «Если развитию человека мешает прежняя система ценностей, которая лишает его сил, то эту ценностную систему следует выстрадать, включить ее в свой сознательный выбор и прожить».

   Теперь обратимся непосредственно к вопросу кризиса среднего возраста у женщин (определение ввел в психологию Элиот Жак). Рассмотрим наиболее частые проявления этого периода жизни у представительниц прекрасного пола.

   Оказывается, для мужчин и для женщин понятие «среднего возраста» относительно всем знакомого нам кризиса могут быть разными. Для женщин наиболее критический возрастной момент наступает примерно в 30-35 лет, а для мужчин — в 40-45. Поэтому иногда ученые выделяют два кризиса среднего возраста – тридцатилетний и сорокалетний – первый может происходить и у мужчин, но чаще проявляется у женщин, а второй, наоборот, более свойственен мужчинам, но может обнаружиться и у женщин.

   Причины такой возрастной разницы между полами кроются в биологических различиях мужского и женского организма, а соответственно, и сформированных на этой основе социальных нормах.

1. Репродуктивный возраст женщины куда более короток, чем у мужчины. По этой причине в копилку психологических состояний свой вклад вносят как гормональные изменения в организме, так и социально-бытовое устройство. Выходить замуж и рожать первого ребенка нужно до 30, а второго планировать — до 40 лет. Для мужчины же подобного рода рамки не являются физиологически обусловленными и не привязаны к социальным нормам.

2. В 30-35 лет женщина может почувствовать увядание свой молодости, привлекательности, красоты. Мужчина же, наоборот, способен почувствовать расцвет своей мужской силы, мужественности и привлекательности.

   Есть женщины ориентированные больше на семью, а есть такие, у которых, как и у мужчин, — главное карьера, а семья важна, но на втором месте после работы.

   У женщин, которые заняты мужем и детьми, как правило, семья является смыслообразующим элементом, через детей они находят смысл своей жизни. Им, проще говоря, некогда и незачем ставить цели и задачи. Собрать в школу, выучить, женить, воспитывать внуков – задачи и цели находят их сами, и кризис среднего возраста они проходят незаметно. Но вот, если у такой женщины забрать детей и мужа (выросли и уехали дети, развод с мужем, безвременная смерть ребёнка или мужа), то кризис проходит, как тяжелый процесс горевания, и часто без помощи специалиста через него не пройти. Например, женщина, которая изначально по своему характеру и жизненным устремлениям была ориентирована на карьеру, но не смогла реализовать себя из-за рождения и воспитания детей, начинает испытывать проблемы с самооценкой, сравнивая себя с подругами, которые смогли сделать карьеру и реализовать себя в профессиональном плане. Видя, что к своим 30 с небольшим годам ее ровесницы занимают важные должности, ведут интенсивную жизнь, ездят отдыхать за границу, у них есть определенная репутация, в них видят кого-то большего, нежели просто женщину.

   При данном варианте кризиса необходимо помочь женщине  задуматься о том, чтобы поменять свою жизнь, решиться на перемены. Дети уже стали немного более самостоятельны (по крайней мере, они пошли в школу), а значит можно посвятить время своему личностному росту. Найти работу, записаться на курсы повышения квалификации, начать изучать иностранный язык. Постановка новых целей – лучший путь выхода из кризиса.

   Если же для женщины важны и работа, и семья, то оценивает такая женщина в середине жизни себя по двум статьям, и конечно, более критична к себе, т.к. трудно быть одинаково хорошим специалистом и хорошей матерью и женой. У такой женщины более высокая планка, которую она себе ставит, поэтому и кризис среднего возраста она переживает бурно и болезненно.

   Самый сложный вариант кризиса среднего возраста переживают обычно женщины, у которых нет детей. Дети, особенно для женщин, являются важным подтверждением того, что прожила не зря свою жизнь. Детьми также можно оправдать некоторые «недоработки», например, не закончила институт, т.к. появился ребёнок, поправилась после родов и т. д. Если же детей нет, то всегда встаёт вопрос: ради чего прожила пол жизни, и ради чего жить дальше? Так, деловая женщина, которая всю молодость билась на корпоративных фронтах, строила свою карьеру, добивалась профессиональных побед, отодвинула на задний план вопрос рождения ребенка. И для такой женщины кризис выражается в том, что она начинает сравнивать себя со своими сверстницами, которые уже реализовали себя в материнстве. К 33-35 годам, многие женщины уже родили одного, а то и двух, и трех детей. И проснувшийся материнский инстинкт, желание родить у женщины, увлеченно занимавшейся только карьерой, становится причиной серьезного душевного разлада. Она начинает понимать, что годы идут, а ребенка нет. А для женщины это самое главное.

   В этом случае, ей сама природа напоминает о естественном для нее процессе – рождении ребенка. Переключив свою жизнь на решение этого вопроса, став матерью, женщина сможет победить свой личностный кризис.

   Редко, но бывает еще один вариант. Есть женщины, в которых так и не обозначился материнский инстинкт и при этом они всецело посвятили себя работе и карьере. В таком случае их кризис среднего возраста мало отличается от мужского. Разве что они не пускаются в головокружительные загулы, как это делают мужчины из-за того, что видят главной причиной своих неудач – близкого человека, жену.

   Здесь психолог рекомендует попытаться разнообразить свою жизнь, приобрести новые увлечения – йога, танцы, кружок макраме – что угодно, главное, что они помогают отвлечься и легче перенести кризисное время. Так же не стоит охлаждать свой рабочий пыл, потому что именно в этом возрасте чаще всего происходит назначение на важные посты и должности. И не забывать о позитивном настрое.

^Наверх

Давайте подведем итоги. Какие женщины переживают особенно остро кризис среднего возраста?

   а) Женщины, у которых нет детей.

   б) Женщины, безвременно потерявшие детей или мужа.

    в) Самокритичные, требовательные к себе женщины.

   г) Одинокие женщины, т.к. смысл своей жизни мы находим через других людей. Не в других людях, нет, но через других людей. Одинокие люди оказываются без поддержки во время переживания кризиса.

    д) Те из женщин, кто поздно отделился от родителей, поздно пережил подростковый кризис и не успел реализовать собственные цели и мечты.

 

Далее рассмотрим наиболее яркие проявления кризиса среднего возраста у женщин, которые помогают психологу правильно определить проблему.

    а) женщина вдруг становится чересчур раздражительной, начинает делать все наоборот, перестает слушать близких и родных, пренебрегает отношениями с друзьями;

    б) женщина, которая вела активный образ жизни, вдруг становится депрессивной, у нее проявляется апатия, лень. Она перестает делать элементарные и привычные вещи;

    в) наблюдаются резкие перепады настроения. На смену энергии и бодрости вмиг приходит разочарование;

    г) у женщины возникает ощущение, что у нее осталось мало времени, что она прожила больше, чем ей осталось жить. Женщина начинает оценивать свои цели и достижения, жизненные планы;

    д) женщина становится недовольной, ей перестает нравиться ее работа, ее раздражает семья и партнер;

   е) женщина может уйти от партнера к более состоятельному мужчине, чтобы ощутить социальную и моральную стабильность;

   ж) женщины хочет чувствовать себя моложе, поэтому начинает носить молодежную одежду, делает молодежную стрижку, начинает развлекаться как молодежь, у нее могут поменяться привычки и вкусы;

   з) женщина начинает ощущать, что ее привлекательность исчезает, и у нее происходят изменения сексуальной активности;

  и)  в этот период могут возникнуть проблемы с алкоголем.

   Теперь стоит рассмотреть те рекомендации, которые дают психологи женщинам для преодоления кризиса среднего возраста и возвращения к полноценной жизни.

   На первом месте, по мнению многих психологов, стоит совет не доводить себя до синдрома хронической усталости и переутомления, так как в таком состоянии  наверняка не избежать кризиса среднего возраста. Ведь часто его спутниками являются раздражительность и утомляемость. Поэтому надо стараться чаще отдыхать и расслабляться. Лучше если это будет при помощи активного отдыха. Поездки на природу всей семьей или же пешие прогулки и т.д.

   Вторая рекомендация — если до сих пор у вас нет какого либо хобби, найдите его. Познакомьтесь с новыми людьми, с которыми у вас схожие интересы, проводите больше времени с друзьями, занимайтесь любимым делом. Попробуйте изменить привычный образ жизни.

   Третье — проанализируйте свое отношение к работе. Нравится ли вам то, чем вам приходится заниматься? Получаете ли вы отдачу от своей работы, как в материальном плане, так и в моральном удовлетворении. Приносит ли кому-то пользу ваша работа? Насколько вы справляетесь с поставленными задачами? Если ответы в основном отрицательные, задумайтесь, может пора уже найти для себя более подходящий вариант?

   Еще одна рекомендация — стараться не портить отношения со своими близкими людьми, семьей. Ведь только они всегда смогут поддержать  в трудной ситуации. Выстраивать доверительные отношения с детьми, больше времени уделять супругу, заботиться о родителях.

   Еще один совет — не стоит идеализировать себя, смотреть  на вещи нужно реально. Это помогает человеку быстрее понять себя. По мнению психологов, лучше признаться себе в каких-то промахах и ошибках, которые были допущены в процессе жизни, постараться исправить их, чем умалчивать эти ситуации и делать вид, что все хорошо.

   Часто кризис среднего возраста сопровождается боязнью неминуемой старости, боязнь стать немощным и никому не нужным. В этом случае стоит вспомнить знаменитых людей, которые в довольно преклонном возрасте продолжали свою активную деятельность, писали книги, картины и т.д. Так что жизнь продолжается, не стоит бояться!

  

Запишитесь по телефону +7 (916) 141-43-51
e-mail или Skype Georgiy_Shishov
и получите психологическую помощь!

^Наверх

Как это чувствуется, что вызывает это и что делать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Это как если бы вы смотрите на Волшебника из страны Оз в обратном направлении. Однажды все поют и танцуют. Цвета яркие — изумрудные города, рубиновые туфли, желтые кирпичи — и следующее, что вы узнаете, все черно-белое, увядшее, как пшеничное поле Канзаса.

У вас кризис среднего возраста? Как узнать, что вы чувствуете, или не , это приступ депрессии, постепенное наступление менопаузы или нормальная часть перехода от одной фазы жизни к другой?

Некоторое время специалисты в области психического здоровья спорят о том, реальны ли кризисы среднего возраста.В конце концов, термин «кризис среднего возраста» не является признанным диагнозом психического здоровья. И хотя большинство людей может сказать вам, что такое кризис среднего возраста, одно долгосрочное исследование показало, что только 26 присутствующих американцев сообщили, что у них был кризис.

Как бы мы это ни называли, продолжительный период недомогания и допросов между 40 и 60 годами почти универсален для обоих полов. На протяжении десятилетий исследователи знали, что счастье достигает минимума в среднем возрасте, а затем восстанавливается с возрастом. Фактически, многочисленные U-образные графики отображают пики и спады личного удовлетворения, а недавние исследования указывают на различия между мужчинами и женщинами.

Похоже, что вы плакали всю дорогу домой после того, как бросили своего ребенка, идущего в колледж. Это похоже на отключение от конференц-связи, потому что вы больше не знаете, зачем вы делаете эту работу. Похоже, приглашение на воссоединение валялось в мусоре, потому что ты не стал тем, кем планировал стать. Как просыпаться посреди ночи, охваченный финансовым беспокойством. Как развод. И измученная забота. И талию, которую вы не узнаете.

Кризис среднего возраста когда-то определялся согласно гендерным нормам: женщины были дезориентированы и разочарованы изменениями в отношениях, а мужчины — изменениями в карьере.По мере того, как все больше женщин делают карьеру и становятся кормильцами, их опасения по поводу среднего возраста усиливаются. Как выглядит кризис среднего возраста, зависит от женщины, которая его переживает.

Как однажды сказала Нора Эфрон: «Ты не собираешься быть собой — неизменным, неизменным — навсегда». Мы все меняемся, и кризис среднего возраста тому подтверждение.

Это частично физиологично.

Во время перименопаузы и менопаузы изменение гормонов может вызвать или усугубить проблему. По словам врачей клиники Майо, снижение уровня эстрогена и прогестерона может мешать вашему сну, вызывать колебания настроения и снижать уровень энергии.Менопауза также может вызвать потерю памяти, беспокойство, увеличение веса и снижение интереса к вещам, которые вам раньше нравились.

Отчасти эмоциональный

К тому времени, когда вы достигнете среднего возраста, вы, вероятно, испытаете некоторую травму или потерю. Смерть члена семьи, значительное изменение вашей личности, развод, физическое или эмоциональное насилие, эпизоды дискриминации, потеря фертильности, синдром пустого гнезда и другие события, возможно, оставили у вас стойкое чувство горя.Вы можете подвергнуть сомнению свои самые глубокие убеждения и наиболее уверенный выбор.

И отчасти социальная

Наше одержимое молодежью общество не всегда благосклонно к стареющим женщинам. Как и многие женщины, вы можете почувствовать себя невидимым, когда достигнете среднего возраста. Вы можете почувствовать давление, чтобы скрыть признаки старения. Возможно, вам сложно одновременно заботиться о своих детях и о стареющих родителях. Возможно, вам пришлось сделать трудный выбор в отношении семьи и карьеры, который не приходилось делать мужчинам вашего возраста.А развод или разница в заработной плате могут означать, что у вас хронические финансовые проблемы.

В «Учимся ходить в темноте» Барбара Браун Тейлор спрашивает: «Что, если бы я могла проследить за одним из моих величайших страхов до самого края бездны, вдохнуть и продолжить? Неужели нет шансов удивиться тому, что произойдет дальше? » Средний возраст может быть лучшей возможностью узнать.

Если ученые по U-образной кривой правы, ваше недомогание среднего возраста может разрешиться само по себе, когда вы станете старше. Но если вы хотите раньше, чем позже, подтолкнуть стрелку к индикатору удовлетворенности, вот несколько вещей, которые вы можете сделать. Обратитесь к врачу . Многие симптомы кризиса среднего возраста совпадают с депрессией, тревожными расстройствами и гормональным дисбалансом. Если вы страдаете хандрой среднего возраста, врач может назначить заместительную гормональную терапию, антидепрессанты или успокаивающие лекарства, чтобы облегчить симптомы.

Поговорите с терапевтом. Когнитивная терапия, коучинг или групповая терапия могут помочь вам справиться с горем, справиться с тревогой и спланировать путь к большему удовлетворению.

Поговорите с друзьями .Исследование 2012 года показывает то, что многие женщины знают на собственном опыте: средний возраст легче, если их окружает круг друзей. Женщины с друзьями чувствуют себя лучше, чем те, у кого нет. Даже члены семьи не имеют такого большого влияния.

Воссоединиться с природой . Исследования показывают, что времяпрепровождение на свежем воздухе, даже несколько минут в день, может поднять вам настроение и улучшить ваше мировоззрение. Сидеть на берегу моря, купаться в лесу и заниматься спортом на свежем воздухе — все это борется с печалью и тревогой.

Попробуйте домашние средства и здоровое питание. И еще одна хорошая новость: вы достигли возраста, когда вам больше не придется есть макароны в коробках с сыром. Ешьте полезные продукты — листовую зелень, фрукты и овощи всех цветов радуги, нежирные белки. Ваша диета может помочь вам жить дольше и чувствовать себя лучше. Добавки мелатонина и магния могут помочь вам лучше спать ночью, а также уменьшить беспокойство.

Запишите, чего вы достигли. Не только такие важные вещи, как награды, степени и должности.Запишите все это: травмы, которые вы пережили, люди, которых вы любили, друзья, которых вы спасли, места, в которых вы побывали, места, где вы работали добровольцем, книги, которые вы прочитали, растения, которые вам удалось не убить. Этот серый период — не вся ваша история. Найдите время, чтобы почтить память всего, что вы сделали и чем были.

Сделайте шаги навстречу новому будущему . Писатель Джордж Элиот сказал: «Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть». Пройдите онлайн-курс, проведите небольшое исследование для романа, откройте грузовик с едой или создайте новый бизнес.Возможно, вам не придется радикально перестраивать свою семью или карьеру, чтобы существенно изменить ваше счастье.

Читать. Читайте книги, которые вдохновляют, вдохновляют или побуждают попробовать что-то новое.

Список литературы по кризису среднего возраста

Вот список литературы среднего возраста. Некоторые из этих книг вдохновят вас и вдохновят. Некоторые помогут вам горевать. Некоторые заставят вас смеяться.

«Кризис среднего возраста» может быть другим названием горя, истощения и беспокойства, которые могут влиять на людей в течение длительного периода в возрасте от 40 до 60 лет.Происхождение может быть физиологическим, эмоциональным или социальным.

Если вы переживаете что-то вроде кризиса среднего возраста, вам может помочь врач, терапевт или кто-то из вашего круга друзей. Здоровое питание, физические упражнения, время, проведенное на природе, и природные средства могут помочь уменьшить ваши симптомы до тех пор, пока этот переходный этап не пройдет.

Женщины особенно уязвимы перед недугом среднего возраста не только из-за изменений в нашем теле, но и из-за того, что общество требует, чтобы мы были одновременно опекунами, кормильцами и королевами красоты.И этого достаточно, чтобы любому захотелось вынести первое торнадо из города.

.

Кризис среднего возраста или кризис среднего возраста у женщин: симптомы и возможное лечение

Кризис среднего возраста, также известный как кризис среднего возраста, — это то, о чем все часто шутят, но также и опасаются. Есть люди, которые даже сомневаются, существует ли такая вещь, а некоторые исследования даже показывают, что большинство людей не испытывают какого-либо кризиса среднего возраста.

Middle Age Crisis

Многие люди, которые переживают стадию кризиса среднего возраста, склонны возвращаться назад и размышлять о различных сферах своей жизни, в то же время решая, чего они хотят от будущего.

Таким образом, многие люди обнаруживают, что сталкиваются с личными проблемами и осознают новое о себе и окружающих. Женщины переживают это иначе, чем мужчины, и часто есть много разных причин того, почему люди переживают кризис среднего возраста .

Вот некоторая информация о кризисе среднего возраста, о том, как он влияет на женщин и как его контролировать.

Признаки и причины кризиса среднего возраста

Определение

Во-первых, для определения кризиса среднего возраста он считается периодом в жизни человека, когда его личность и уверенность в себе начинают меняться, когда люди начинают чувствовать беспокойство и разочарование по поводу своей жизни, и когда определенные события могут вызвать у людей ощущение, будто они не достигли всего, к чему они стремились, и где они начинают думать о своей смертности.

В то время как кризис среднего возраста обычно возникает у людей в возрасте около 45-65 лет , есть некоторые случаи, когда он может возникать у людей в возрасте от 30 до 30 лет. Женщины, как правило, переживают кризис среднего возраста раньше мужчин.

Причины

Middle Age Crisis

Причин начала кризиса среднего возраста много. Многие люди, которые сообщили о кризисе среднего возраста, — это те, у кого было трудное детство. Это люди, родители которых могли оскорблять, пренебрегать или бросать их в течение первых десяти лет жизни.

Естественно, было доказано, что те, кто не испытал любви, которая была им необходима в их развивающиеся годы, более склонны к психологическим трудностям в дальнейшей жизни. Скрытые чувства по поводу того, что произошло в прошлом, могут оказать большое влияние на людей в дальнейшей жизни.

Те, кто понимают свою цель в жизни и стремятся достичь как можно большего количества своих мечтаний, с меньшей вероятностью переживут кризис среднего возраста.Те люди, которые могут сосредоточиться на своих личных целях и потребностях, одновременно заботясь о своей семье, обычно обнаруживают, что взрослеть легче, чем другим.

Однако те люди, которые склонны к гораздо большей самоотверженности и ставят нужды других выше своих собственных, с большей вероятностью пострадают от кризиса среднего возраста.

Женщины, которые, как правило, остаются домашними мамами и проводят целые дни с детьми, готовят, убирают и заботятся о своих семьях, не имея при этом никаких мечтаний, карьеры или стремления к достижению каких-либо целей. цели, естественно, с большей вероятностью переживут кризис среднего возраста.

Также вероятно, что те женщины, которые избегают любых конфликтов и скрывают все свои эмоции и чувства, также переживут кризис среднего возраста. Это опасная привычка, потому что однажды человек, который держит свои эмоции при себе, больше не сможет делать это, и это будет чрезвычайно опасно не только для его здоровья, но и для их брака и к другим отношениям, которые у них есть.

Среди причин могут быть важные жизненные события.

Middle Age Crisis

Другие значимые события в жизни людей могут вызвать кризис среднего возраста.Некоторые из них могут включать смерть одного из родителей или другого близкого человека, поступление детей в колледж, получение диплома или вступление в брак, другую карьеру и многое другое.

Женщины также с большей вероятностью переживут кризис среднего возраста, когда их дети вырастут и будут жить своей собственной жизнью, и теперь у женщины есть все время и возможности, необходимые для того, чтобы делать все то, что она хотела делать на протяжении всей своей жизни. , но не смогла, потому что она ставила потребности семьи выше собственных.

Когда дети покидают дом из-за учебы в колледже, брака или других природных событий, которые происходят в жизни людей по мере взросления, женщина также может чувствовать некую пустоту, потому что она не привыкла, чтобы ее дети были дома.

Некоторым женщинам может казаться, что их жизнь продолжается без направления и что их жизнь бесполезна. Женщины, вышедшие замуж и родившие детей в раннем возрасте, также могут почувствовать, что потеряли свою молодость, достигнув среднего возраста, что может заставить их изменить свой образ действий и представить себя так, чтобы они могли испытать молодость, которую, по их мнению, они упустили. на.

Менопауза также может быть огромным фактором, вызывающим кризис среднего возраста у женщин из-за всех биологических и психологических изменений, которые она вызывает в организме женщины.

Признаки кризиса среднего возраста

Middle Age Crisis

Некоторые из наиболее распространенных признаков кризиса среднего возраста — это чувство печали, безнадежности, беспомощности и пессимизма. Многие люди, переживающие кризис среднего возраста, могут почувствовать потребность отправиться в новые приключения и изменить свой образ жизни, чтобы снова пережить свою молодость.

Еще один распространенный признак — потеря интереса к занятиям, которые когда-то очень нравились, особенно в отношении карьеры.Кризис среднего возраста заставляет многих мужчин и женщин сомневаться в том, каковы их ценности и убеждения и чего они хотят от своей жизни, поэтому это может заставить их изменить то, что им интересно, чтобы полностью достичь того, что они считают своим. цели.

Люди, которые переживают это, также могут быть очень обеспокоены своим здоровьем и могут в конечном итоге обращаться к врачу каждый раз, когда чувствуют себя плохо. Существуют разные контрольные признаки из-за того, насколько по-разному все влияет на людей, но изменения характера, желания и повышенная раздражительность, как правило, являются наиболее распространенными признаками.

Этапы кризиса среднего возраста

Middle Age Crisis

Самыми частыми этапами кризиса среднего возраста у женщин являются шок, отрицание, депрессия, гнев и принятие. Люди, переживающие отрицание, не могут принять тот факт, что они больше не те молодые люди, которыми были раньше, и что они только стареют.

Люди, проходящие эту стадию, могут пойти на крайности, чтобы сохранить свою молодость, в том числе одеваться так, как они больше подходят для тех, кто моложе их, делать хирургические процедуры, такие как пластическая операция и ботокс, и многое другое.

Они также могут иметь роман с кем-то намного моложе (или иметь роман в целом, потому что они хотят попробовать что-то с кем-то новым), получать работу, которая может им не подходить, или ходить в клубы и вечеринки, где есть более молодые люди.

Те, кто находится в депрессии, могут быть очень далекими от окружающих и не желают ни с кем обсуждать свои проблемы или мысли. Они могут чувствовать себя неудачниками, потому что, возможно, они не смогли осуществить все мечты, к которым они намеревались, к моменту начала кризиса среднего возраста.Из-за того, что они стареют, некоторые женщины могут иметь гораздо более низкую самооценку и больше не думать, что они красивы.

В конце концов, заключительный этап — это когда человек, переживающий кризис среднего возраста, наконец принимает тот факт, что он стареет и что он ничего не может изменить в этом. Некоторым людям, которые пережили крайние меры во время кризиса среднего возраста, рекомендуется извиниться перед теми, кому они причинили боль, пытаясь обрести вечную молодость, и попытаться восстановить любые отношения, которые они испортили.

Есть ли возможное лечение криза среднего возраста?

Middle Age Crisis

Не существует специального лечения, направленного на излечение кризиса среднего возраста, но первый шаг, который может сделать каждый, — это посмотреть на симптомы и признать, что он переживает кризис среднего возраста.

Людям, переживающим это, рекомендуется обратиться за консультацией по борьбе с любыми негативными чувствами или мыслями, которые могут возникнуть у них во время кризиса среднего возраста. У некоторых людей во время кризиса среднего возраста может развиться депрессия, и, очевидно, всем, кто страдает депрессией, рекомендуется обращаться за профессиональной помощью и консультированием, чтобы их депрессия оставалась под контролем.

Хотя этот период жизни обычно связан с тратой сумасшедших сумм денег на вещи, которые действительно никому не нужны (или не могут себе позволить), иметь дела и разлучаться с супругами и другие крайние меры, это не должно быть так. ,

Переход к среднему возрасту труден для всех, но с помощью ваших друзей и родственников и, при необходимости, консультанта ваш переход к среднему возрасту может быть намного более плавным и легким.

Ознакомьтесь с другими сообщениями, относящимися к кризису среднего возраста или кризису жизни женщин: симптомы и возможное лечение

.

Кризис 15 лет совместной жизни: Кризис в отношениях после 17 лет совместной жизни.

как пережить кризис 1, 3, 7 и 10 лет отношений

Жизнь большинства семей состоит не только из «праздников», порой партнерам приходится переживать и достаточно сложные моменты.

Многие пары сталкивались с периодами, когда обвинения, недопонимания и ссоры брали верх над радостью, заботой и вниманием в отношениях. В психологии такие этапы называют переломными или кризисными.

Важно понимать, что кризис в отношениях с мужем – это совершенно нормальный и естественный процесс, через который проходят большинство пар. Каждые семь-десять лет наш организм полностью обновляется: старые клетки отмирают и на их месте образуются новые.

Эти «метаморфозы» влияют не только на наш внешний вид, но и отражаются на нашем поведении и привычках. Подобные изменения, безусловно, влияют и на наши отношения в семье.

В ТЕМУ: Уход за кожей вокруг глаз: 7 главных принципов

Кризисы в семейных отношениях сигнализируют о том, что жизнь не стоит на месте: вы развиваетесь, рождаются дети, меняется работа и круг общения. Результат таких перемен для каждого союза будет зависеть от умения партнеров искать компромиссы и от их желания вкладывать душу и любовь в свою семью.

В психологии выделяют несколько кризисных этапов, через которые проходят практически все семьи.

Кризис в отношениях спустя 1 год совместной жизни

После свадьбы происходит своеобразная «притирка» партнеров в отношениях. С одной стороны, вы наконец-то можете быть рядом столько, сколько хочется: вместе просыпаться, готовить завтраки, целовать любимого перед выходом из дома. С другой, у каждого из вас есть свои представления о домашнем уюте: идеальной яичнице, порядке в шкафу и бытовых обязанностях. Часто ваши мнения могут не совпадать, что в результате вызывает ссоры и конфликты.

  • Совет: обсуждая и проговаривая предпочтения каждого, найдите компромиссы и разработайте свою собственную «дорожную карту». Возможно, он возьмет на себя приготовление романтического ужина по субботам, а ты согласись с тем, что его носки иногда оказываются в самых неожиданных местах.

Кризис в отношениях спустя 3 года совместной жизни

Обычно в этот период у пары появляется ребенок, который полностью меняет ритм жизни. Женщина может чувствовать себя потерянной из-за послеродовой депрессии, отсутствия сна и новых обязанностей. Мужчина может испытывать недостаток внимания со стороны жены и груз ответственности за новую жизнь. Молодые родители в этот период очень часто отдаляются друг от друга.

В ТЕМУ: SOS, чувствительная кожа: в чем причина и как ей помочь?

  • Совет: не держи эмоции в себе и не бойся просить мужа о помощи. Честно признайся, что чувствуешь в этот момент и почему временно не можешь уделять друг другу должного внимания. Попроси его посидеть «часик-два» с ребенком, пока ты спокойно отдохнешь или просто приведешь себя в порядок.

Кризис в отношениях спустя 5 лет совместной жизни

Как правило, к этому времени ребенок подрастает и мама готова вернуться на работу. К обязанностям по дому и воспитанию малыша добавляются новые проекты и горящие «дедлайны». У женщины накапливается раздражительность и тревога, которые отражаются на «погоде» в доме.

  • Совет: не стоит забывать о том, что кроме профессионала и мамы, ты еще и любимая жена. Домашние заботы можно разделить или делегировать, да и ребенок уже не требует все твое внимание, а мысли о работе лучше оставить в пределах офиса.

Кризис в отношениях спустя 7-8 лет совместной жизни

В это время супруги часто чувствуют «холодок» и отсутствие взаимного интереса. Кажется, что вы знакомы уже «сто лет». Из отношений ушла романтика, оставив бытовые проблемы и нарастающее недовольство.

  • Совет: пригласи мужа на свидание, соблазни его красивым платьем и новой прической, отправьтесь в романтическое путешествие, придумайте совместные увлечения, начните вместе изучать что-то новое. Не забывайте, что вы, в первую очередь, муж и жена, поэтому не забывайте об эмоциональной близости.

В ТЕМУ: Как предотвратить изменения формы груди: советы врача онкомаммолога

Кризис в отношениях спустя 10-15 лет совместной жизни

К этому времени жизнь изменилась кардинально, а вместе с ней и вы. Часто на этой стадии супруги могут даже испытывать отвращение друг к другу и отсутствие сексуального интереса. Все, что вас объединяет – это упреки, претензии и недопонимания с ребенком, у которого начался переходной возраст.

  • Совет: сохраняйте близость и диалог. Что бы ни случилось, помните, что вы – одна команда. Не стоит замыкаться в себе, ведь молчание может войти в привычку. Чтобы сократить пропасть между вами – разговаривайте.

Фото в тексте: Depositphotos.com

как пережить кризис 1, 3, 7 и 10 лет отношений

Жизнь большинства семей состоит не только из «праздников», порой партнерам приходится переживать и достаточно сложные моменты.

Многие пары сталкивались с периодами, когда обвинения, недопонимания и ссоры брали верх над радостью, заботой и вниманием в отношениях. В психологии такие этапы называют переломными или кризисными.

Важно понимать, что кризис в отношениях с мужем – это совершенно нормальный и естественный процесс, через который проходят большинство пар. Каждые семь-десять лет наш организм полностью обновляется: старые клетки отмирают и на их месте образуются новые.

Эти «метаморфозы» влияют не только на наш внешний вид, но и отражаются на нашем поведении и привычках. Подобные изменения, безусловно, влияют и на наши отношения в семье.

В ТЕМУ: Уход за кожей вокруг глаз: 7 главных принципов

Кризисы в семейных отношениях сигнализируют о том, что жизнь не стоит на месте: вы развиваетесь, рождаются дети, меняется работа и круг общения. Результат таких перемен для каждого союза будет зависеть от умения партнеров искать компромиссы и от их желания вкладывать душу и любовь в свою семью.

В психологии выделяют несколько кризисных этапов, через которые проходят практически все семьи.

Кризис в отношениях спустя 1 год совместной жизни

После свадьбы происходит своеобразная «притирка» партнеров в отношениях. С одной стороны, вы наконец-то можете быть рядом столько, сколько хочется: вместе просыпаться, готовить завтраки, целовать любимого перед выходом из дома. С другой, у каждого из вас есть свои представления о домашнем уюте: идеальной яичнице, порядке в шкафу и бытовых обязанностях. Часто ваши мнения могут не совпадать, что в результате вызывает ссоры и конфликты.

  • Совет: обсуждая и проговаривая предпочтения каждого, найдите компромиссы и разработайте свою собственную «дорожную карту». Возможно, он возьмет на себя приготовление романтического ужина по субботам, а ты согласись с тем, что его носки иногда оказываются в самых неожиданных местах.

Кризис в отношениях спустя 3 года совместной жизни

Обычно в этот период у пары появляется ребенок, который полностью меняет ритм жизни. Женщина может чувствовать себя потерянной из-за послеродовой депрессии, отсутствия сна и новых обязанностей. Мужчина может испытывать недостаток внимания со стороны жены и груз ответственности за новую жизнь. Молодые родители в этот период очень часто отдаляются друг от друга.

В ТЕМУ: SOS, чувствительная кожа: в чем причина и как ей помочь?

  • Совет: не держи эмоции в себе и не бойся просить мужа о помощи. Честно признайся, что чувствуешь в этот момент и почему временно не можешь уделять друг другу должного внимания. Попроси его посидеть «часик-два» с ребенком, пока ты спокойно отдохнешь или просто приведешь себя в порядок.

Кризис в отношениях спустя 5 лет совместной жизни

Как правило, к этому времени ребенок подрастает и мама готова вернуться на работу. К обязанностям по дому и воспитанию малыша добавляются новые проекты и горящие «дедлайны». У женщины накапливается раздражительность и тревога, которые отражаются на «погоде» в доме.

  • Совет: не стоит забывать о том, что кроме профессионала и мамы, ты еще и любимая жена. Домашние заботы можно разделить или делегировать, да и ребенок уже не требует все твое внимание, а мысли о работе лучше оставить в пределах офиса.

Кризис в отношениях спустя 7-8 лет совместной жизни

В это время супруги часто чувствуют «холодок» и отсутствие взаимного интереса. Кажется, что вы знакомы уже «сто лет». Из отношений ушла романтика, оставив бытовые проблемы и нарастающее недовольство.

  • Совет: пригласи мужа на свидание, соблазни его красивым платьем и новой прической, отправьтесь в романтическое путешествие, придумайте совместные увлечения, начните вместе изучать что-то новое. Не забывайте, что вы, в первую очередь, муж и жена, поэтому не забывайте об эмоциональной близости.

В ТЕМУ: Как предотвратить изменения формы груди: советы врача онкомаммолога

Кризис в отношениях спустя 10-15 лет совместной жизни

К этому времени жизнь изменилась кардинально, а вместе с ней и вы. Часто на этой стадии супруги могут даже испытывать отвращение друг к другу и отсутствие сексуального интереса. Все, что вас объединяет – это упреки, претензии и недопонимания с ребенком, у которого начался переходной возраст.

  • Совет: сохраняйте близость и диалог. Что бы ни случилось, помните, что вы – одна команда. Не стоит замыкаться в себе, ведь молчание может войти в привычку. Чтобы сократить пропасть между вами – разговаривайте.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Как преодолеть кризис 10 лет совместной жизни: советы психолога

Ни одни отношения не могут протекать без ссор и скандалов. Однако с течением времени люди не замечают, что их становится все больше, а чувства постепенно угасают. Вновь зажечь огонь любви не так то просто. Мы расскажем о том, как преодолеть кризис 10 лет совместной жизни по советам психолога. Кроме того, вы узнаете много полезного о причинах упадка семейных отношений.

Что такое кризис в отношениях?

Распознать то, что супруги претерпевают упадок в совместной жизни, может быть не так просто, как кажется с первого взгляда. Кризис в отношениях (10 лет совместной жизни) обычно возникает у большинства пар. Как правило, в таких семьях уже есть дети, а взаимные недовольства и притирки давно перешли на бытовой уровень. Кроме того, данный период осложняется тем, что каждый из партнеров испытывает кризис среднего возраста.

Характерными признаками того, что вы испытываете кризис в отношениях, является недовольство собственной жизнью. Человек начинает постепенно осознавать, что семья отнимает у него драгоценное время, энергию и свободу, которое можно было бы пустить в творческое русло или направить на реализацию прибыльного проекта. Различные бытовые трудности лишь усугубляют ситуацию — подобное отношение к собственной жизни характерно для очень многих партнеров.

Признаки кризиса в отношениях

Кризис 10 лет в семейных отношениях очень просто спутать с обычными разногласиями, которые то и дело могут возникать между партнерами. Именно поэтому важно обратить внимание на признаки, которые перечислены в списке.

 

 

 

  1. Безразличие. Супруги начинают чувствовать, что им больше не важна жизнь своего партнера. Огонь любви перестает пылать, а на смену ему приходит холод. Сперва такое отношение появляется со стороны одного партнера, а затем становится характерным и для другого. Из-за этого многие семейные пары расстаются, и каждый из партнеров заявляет: «Я не чувствую, что он (она) меня все еще любит».
  2. Нежелание идти на уступки. Вспомните свои первые годы совместной жизни. Вы старались учитывать не только свои собственные интересы, но и мнение партнера. Во всех спорах решением всегда был компромисс, однако 10 лет совместной жизни рано или поздно приведут к тому, что люди попросту перестанут идти друг другу на уступки. Свое собственное мнение и желания перейдут на первый план.
  3. Отсутствие интимной близости. Один из самых ярких признаков того, что в ваших отношениях наступает (или уже наступил) кризис. В этом нет ничего удивительного. Пока супруги не могут нормально общаться друг с другом, о сексе не может быть и речь. Из-за этого многие партнеры даже начинают изменять, заявляя, что их партнер отказывается удовлетворять их в постели.
  4. Частые скандалы и ссоры. Да представить отношения без разногласий попросту невозможно. Однако если речь идет о периоде кризиса, то все становится совершенно иначе. Супруги больше не «фильтруют» свои аргументы и нередко переходят на личности, чтобы сделать партнеру больно. В конце ссоры каждая из сторон остается при своем, и даже пролитые слезы не являются причиной для того, чтобы извиниться.

И это лишь наиболее распространенные из признаков. Если вы вовремя заметите, что ваши отношения начали катиться по наклонной вниз, то сможете исправить сложившуюся ситуацию до того, как она станет критичной.

Причины развития кризиса

Почему в некоторых парах кризис 10 лет семейной жизни даже не наступает? Неужели все дело в том, что люди так отлично ладят между собой и борются со всеми кризисными проявлениями еще до того, как они возникают? Психологи выделяют 4 аспекта супружеской совместимости, которые часто становятся причинами ухудшения отношений.

  1. Духовная совместимость. Если у партнеров слишком разные ценности, интересы, взгляды на жизнь и потребности, то рано или поздно это приведет к взаимной критике и развитию кризиса.
  2. Семейно-бытовая совместимость. Сюда можно отнести желание или нежелание выполнять определенные обязанности. К примеру, некоторые мужчины считают, что уборка, стирка и готовка – исключительно женская прерогатива.
  3. Личная совместимость. Как правило, выражается в особенностях темперамента супругов и проявляется еще на стадии знакомства. Вряд ли пара будет хорошо ладить, если один человек встает рано утром, а второй – спит до полудня.
  4. Физиологическая совместимость. Партнеры могут не подходить друг другу из-за того, что не способны получить взаимное удовлетворение во время интимной близости из-за особенностей строения половых органов.

Однако не стоит забывать о том, что совместимость двух людей возникает далеко не сразу. Действительно любящие пары имеют свойство подстраиваться. Даже если одному из партнеров будут нехарактерны взгляды своей второй половинки, он не станет об этом говорить. Но как долго человек сможет продержаться? Зависит от совместимости двух молодых людей.

Проявляйте уважение к партнеру

 

 

 

Теперь давайте рассмотрим то, как преодолеть кризис 10 лет совместной жизни по советам психологов. Во первых, необходимо научиться проявлять уважение по отношению ко второй половинке. Даже если вы пока не ощущаете этого от спутника жизни – просто сделайте первый шаг. Начните говорить любимому, как он важен для вас. Обязательно выделяйте то, почему именно, чтобы фраза не звучала слишком лестно. Для этого можете акцентировать внимание на определенной черте характера партнера: «Ты у меня такой трудолюбивый. Не знаю, что бы я делала, если бы не нашла тебя. Сделай перерыв, покушай бутерброды с чаем».

Поддерживайте чувство собственного достоинства

Речь идет именно о чувствах вашего партнера. Большинство пар начинают расставаться только потому, что один из партнеров постоянно критикует или даже унижает свою вторую половинку. Особенно больно такое слышать в компании близких друзей или родственников. Однако если вы будете поддерживать чувство собственного достоинства вашего супруга, то рано или поздно он осознает, что ему очень комфортно находиться с вами рядом. Если вместо критики он будет слышать слова: «Ты лучший. Никто на свете не смог бы решить эту проблему, да еще и так быстро», то вы также никогда не будете подвергаться критике. Самое главное, чтобы это звучало действительно убедительно – лесть будет неуместна.

Не стоит упоминать о старых ошибках

 

 

 

Особенно, если человек уже раскаялся в них и не раз извинился. В противном случае это приведет к тому, что ваш партнер будет постоянно испытывать чувство раздражения. Никому не нравятся постоянные упреки, особенно если речь идет о тех вещах, которые уже невозможно исправить. Если человек вам однажды изменил и вы напоминаете ему об этом только для того, чтобы сценарий не повторился – лучше всего воздержаться от подобных действий. В противном случае это приведет партнера к чувству, что он теперь до конца жизни будет расплачиваться за совершенную глупость. Ну а такое ощущение неизбежно перерастет в кризис во взаимоотношениях.

Не усугубляйте назревающие конфликты

 

 

 

Большинство кризисов 10 лет совместной жизни происходят только потому, что партнеры часто вступают в конфликты и ссоры. Однако если хотя бы один из них начнет контролировать внутри себя злость и раздражение, то ситуация не накалится до предела, а недовольства затухнут. Просто вместо того, чтобы обмениваться взаимными упреками, попробуйте отвлечься от ситуации, которая вам обоим не нравится. К примеру, можно пойти в кино или прогуляться по парку. Поймите, что еще ни одна ссора и склока до добра не доводила. Поэтому цените свое время и теплые чувства в отношениях.

Проявляйте обоюдную заботу

 

 

 

Какие годы в браке самые опасные для развития кризиса? Большинство психологов уверяют, что через 3 года после знакомства с партнером, когда чувство любви начинает постепенно угасать. Но как именно это приводит к развитию кризиса? Просто люди перестают заботиться друг о друге. В результате у обоих партнеров складывается впечатление, что их возлюбленному уже стало плевать на них. Но чтобы предотвратить такое чувство, достаточно просто не забывать проявлять заботу о своем партнере. Вовсе не обязательно надоедать ему фразами: «Все в порядке? или «Тебе нужна помощь?» Старайтесь проявлять заботу не словами, а действиями. Видите, что у молодого человека болит спина после длительной работы за компьютером – подойдите и сделайте ему массаж. А вместо того, чтобы наблюдать, как ваша супруга пытается достать с высокой полки какой-то предмет, просто принесите стремянку и помогите ей.

10 лет – какая свадьба?

Многие люди задаются подобным вопросом. Специально для наших читателей отвечаем, что такую свадьбу принято называть «оловянной». Согласитесь, что олово – это уже не дерево. Оно не сломается от сильного давления, а лишь может расплавиться от высоких температур. Поэтому не позволяйте вашему гневу и отрицательным эмоциям накалить градус. Пусть вас лучше согревает огонь любви и пламя страсти. Помните о том, что в развитии кризиса всегда виноваты оба партнера. Если один из них научится контролировать свои эмоции и будет идти на уступки, то все конфликты будут утихать еще на ранних этапах развития. Надеемся, что теперь вы не будете задаваться вопросом: «10 лет – какая свадьба?» Оловянная – довольно неплохой результат, не так ли?

Заключение

 

 

 

Надеемся, теперь вы лучше понимаете, как не допустить развития кризиса 10 лет совместной жизни. Ну а если у вас уж наступил этот этап в отношениях, то советы от психологов должны вам помочь. Само собой, о подобном проще сказать, чем сделать. Однако если вы сможете найти в себе силы, дабы пойти на уступки, то вас ожидает долгое и счастливое совместное будущее. Ну а если ситуация находится уже на пределе, то не бойтесь обратиться за помощью к специалисту. Семейный психотерапевт должен найти корень проблемы и дать несколько рекомендаций, которые позволят от него избавиться. А вот чего уж точно не стоит делать, так это жаловаться на своего супруга детям или друзьям.

Источник

Как пережить кризис семейных отношений 10 лет — Статьи — Краса Твоя

Кризис 10 лет

В начале семейной жизни и в конфетно-букетный период все хорошо — пара любит друг друга, стремится к созданию семьи. После наступает охлаждение чувств, быт, проблемы и прочие жизненные неурядицы. Чаще всего этот кризис наступает тогда, когда оба супруга находятся в среднем возрасте, то есть ко всему прочему добавляется еще и возрастной кризис.
После десяти лет совместной жизни супруги уже «притерлись», изучили характеры и особенности личности. Казалось бы, все должно быть наоборот хорошо, ведь люди знают друг друга идеально, но это не совсем так. На место любви может прийти скука и недовольство партнера, обиды, недопонимание. Спровоцировать появление кризиса может все что угодно — проблемы на работе, появление ребенка (у бездетных до этого времени пар), стрессы, изменение или нарушения прежнего уклада жизни и прочее. Часто проблемы возникают и вовсе по банальным причинам. К примеру, если супруг в начале семейной жизни помнил обо всех знаменательных датах и поздравлял свою любимую, то после десяти лет совместной жизни празднование торжественных дат отходит на второй план, мужчина может попросту забывать о них. Женщина же напротив, относится к этому трепетно, начинают появляться ссоры и скандалы можно сказать на пустом месте. Это лишь один из примеров, а на самом деле разнообразных подобных ситуаций тысячи.

Признаки кризиса

Если вы заметили безразличие супруга по отношению к себе, его холодность, отчужденность, то это может быть первым признаком наступления кризиса семейных отношений. Нередко мужчина начинает задерживаться на работе или проводить свободное время с друзьями, часто в этот период появляются новые пассии и любовницы. Частые ссоры и скандалы тоже являются одним из признаков появления трудностей в отношениях. Часто супруги начинают считать, что они делают для семьи гораздо больше своего партнера, начинаются упреки и недопонимание.
Практически полное отсутствие интимной близости также является распространенной причиной. Людей уже попросту не притягивает друг к другу. Иногда один из партнеров даже испытывает отвращение при малейших прикосновениях второй половинки — это бывает в особо сложных случаях и чаще всего здесь уже можно говорить об изменах и последующем разводе супругов.


Как поступить и как бороться с кризисом?

Если правильно подойти к решению подобной проблемы, то избежать развода можно, главное, не паниковать. Часто кризис 10 лет не только не способствует разрыву, но и может помочь чувствам обновиться, укрепляет семью.
Прежде всего, если вы заметили признаки наступившего кризиса, необходимо поговорить с супругом. Ни в коем случае не кричите, не устраивайте скандал и ни в чем не упрекайте! В противном случае такой разговор только усугубит сложную ситуацию.
Найдите интересное совместное занятие или хобби, например, ходите вместе на тренировки, занимайтесь велоспортом, танцами. Научитесь понимать друг друга и не бойтесь выглядеть глупо.
Обновите свои чувства при помощи секса. Разнообразьте свою сексуальную жизнь при помощи нового белья или сексигрушек, придумайте интересные игры. Секс поможет восстановить чувства, ведь во время этого процесса партнеры максимально чувствуют друг друга.
Если никакие методы не помогаю, супруг остается холоден и недоступен, есть смысл обратиться к психологу. Специалист поможет точно проанализировать сложившуюся ситуацию и найти наиболее приемлемый способ решения такой проблемы.

10 лет вместе: кризис или новые возможности?

Для начала посмотрим, какие причины ведут к некоторому охлаждению в отношениях.

1. Как, правило, 10-летний стаж семейной жизни совпадает с так называемым кризисом среднего возраста, когда возникает анализ определенных жизненных итогов: недовольство карьерой, личностным развитием. 


Начинает казаться, что именно семья мешает реализоваться в творческом или профессиональном плане, заставляет заниматься не тем, что нравится, а тем, что приносит определенный доход, необходимый для поддержания сложившегося уровня. Могут возникать претензии к супругу, который стал или продолжает зарабатывать мало. С другой стороны, супруг, который стал зарабатывать больше, считает, что отношение к нему в семье должно измениться. Например, муж устает на работе, на которой он пропадает сутками, а жена, вместо того, чтобы оценить его вклад в материальное семейное благополучие, жалуется на его невнимательность: забыл о годовщине первого свидания!

2. Семьи, прожившие 10 и больше лет в браке, как правило, уже имеют ребенка или двух. Роли «отец-мать», сменившие роли «муж-жена» — источник дополнительного стресса. Ведь возникающие разногласия в процессе воспитания детей могут провоцировать конфликтные ситуации.


Следствиями всего этого становятся: безразличие друг к другу; нежелание идти на взаимные уступки; нежелание понять друг друга; обида от того, что супругу кажется — он все время идет на уступки, а вторая половина этого не ценит. И как результат — отсутствие теплых, эмоциональных отношений и нежелание секса.

Поэтому кризис — это определенный этап в браке, который дает понять, что прежняя модель отношений изжила себя

И важно понять, на какой стадии и по каким причинам (варианты см. выше) произошло охлаждение. Супруг стал вам неинтересен как человек? Почему? «Отмотайте назад», и вспомните, что привлекло вас к нему на стадии знакомства и женитьбы. Также проанализируйте, что привлекало супруга в вас, и что могло измениться за эти годы. Может быть, у супруга возникла необходимость в создании личной территории – как в прямом так и переносном смысле. Гараж, где муж общается с друзьями (вместо того, чтобы, например, готовить с чадами уроки), или часы неожиданно появившегося хобби жены (пусть даже и совершенно дурацкого, с точки зрения мужа) — это возможность «выпустить пар», отдохнуть, собраться с мыслями и силами, а не демонстрация безразличия к семье. Что стоит за ставшим редким супружеским сексом? Ведь известно, что с годами отношение к сексу меняется, и бурная страсть постепенно уходит. И зачастую дело не в том, что «со мной что-то не так» или «с ним что-то не так», «разлюбил-разлюбила», «нашел-нашла другую-другого», а в эмоциональной и физической усталости, снижении уровня сексуального темперамента, состоянии здоровья.

Иными словами — настал момент не затаивать обиды, молча страдая, не «обрастать» взаимными упреками, а начать откровенно разговаривать. Да, для того, чтобы поделиться с супругом тем, что перестало устраивать в отношениях, нужна определенная смелость. 

И порой имеет смысл провести несколько бесед совместно с психологом. Но ведь у вас есть «в запасе» такая важная вещь, как предыдущие годы, прожитые в любви, согласии, доверии. Именно они помогут перейти на новый этап отношений, «отпустить» то, что перестало устраивать, выстроить новые эмоциональные связи. 


Может быть, вам нужно будет съездить вместе в путешествие, только вдвоем. Или же найти совместное хобби. Или, наоборот, принять новые увлечения супруга как неотделимую часть его новой личности, «выросшей» за годы брака.

Кризис 10 лет совместной жизни: как сохранить семью

Любые отношения развиваются неравномерно, и постепенно возрастающее напряжение выливается в 10-летний кризис совместной жизни. Стоит отметить, что психологи выделяют несколько предшествующих кризисов: первого года совместной жизни, трёх, пяти и восьми лет. Каждый из них может стать новым стартом для семьи или финальной точкой в отношениях.

Как понять, что по прошествии 10 лет совместной жизни, кризис отношений наступил? Чаще всего супруги даже не осознают, что стоят на пороге развода, они просто ощущают дискомфорт и стремятся от него избавиться, проецируя неудовлетворение на себя или же на партнёра. Именно этому вопросу посвящена наша статья. Из неё вы узнаете, как распознать приближение кризиса и что сделать, чтобы его благополучно преодолеть, без потерь для отношений.

Что такое кризис в семейных отношениях


Начать стоит с того, что такое кризис в отношениях между мужем и женой. Когда два человека вступают в брак, они представляют собой две разных личности со своими характерами, привычками, интересами, амбициями и жизненными целями. Поначалу все возникающие шероховатости сглаживаются страстью и любовью, в том числе и интимом. Взаимное удовлетворение на время нейтрализует вспышки раздражения, а удовольствие от секса окрашивает жизнь в розовые тона. Но это не может длиться бесконечно.

Примерно через год страсть утихает, чувства притупляются, перерастая в привычку, а претензии и недовольства друг другом накапливаются. Когда они достигают апогея, происходит тот самый кризис. Успешное преодоление первого не означает, что второй, третий, четвёртый пройдут так же. Один из самых сложных – десятилетний. Люди, прожившие вместе довольно внушительный срок по нынешним временам, тоже накапливают взаимные претензии, тем более что сейчас оба партнёра имеют право обрести свободу и разорвать брачные узы.

Если вы начинаете ощущать недовольство жизнью, спустя десять лет отношений, это может быть признаком наступающего кризиса. Как это происходит: человек постепенно осознаёт, что семья отнимает время, энергию, свободу, силы, которые можно пустить в другое русло. Ситуацию усугубляют и бытовые проблемы. При этом кризис можно спутать с привычным семейным разладом, который периодически возникает в любом браке.

Почему наступает кризис в отношениях


Специалисты выделяют основные причины кризиса в отношениях:

1. Духовная несовместимость. Если супруги поклоняются разным духовным ценностям, имеют несовместимые взгляды на жизнь, проповедуют разную философию и религию, а также имеют разные цели в жизни – это рано или поздно приводит к разногласиям, критике и кризису.

2. Бытовая несовместимость. О ней можно говорить, когда супруги отказываются помогать друг другу в выполнении обязанностей, сваливая всю домашнюю работу и воспитание детей на одного из них. Причём это необязательно должна быть жена. В некоторых семьях муж несёт на себе больший груз бытовых обязанностей, чем жена. Усталость от подобной ситуации накапливается и порождает напряжение, которое требует разрядки.

3. Совместимость характеров и темпераментов. Даже искренне любящие друг друга люди могут не пережить семейный кризис без потерь. Если темпераменты жены и мужа очень отличаются, то одному из них приходится идти на уступки и пренебрегать своими интересами. Это не может длиться долго и вопрос о разводе всплывает естественным образом. Чтобы преодолеть разногласия, нужен деловой подход и такая организация быта, при которой будет комфортно обоим супругам.

4. Физиологическая несовместимость может поставить крест на браке ещё в самом начале или через много лет совместной жизни. «Идиллия» будет продолжаться ровно до тех пор, пока неудовлетворённый супруг (муж или жена) не поймёт, что может найти другого партнёра. С этого момента обратный отсчёт можно считать запущенным – брак, скорее всего, обречён. Сохранить его могут только отношения на стороне и «джентльменское соглашение» супругов о взаимной свободе.

Бывает и такое. Кризисные моменты в отношениях возникают с определённой периодичностью во всех семьях. А вот возможность решить проблему могут не все. Большое значение имеет то, насколько супруги дорожат семьёй, какого возраста дети и есть ли у мужа с женой общие интересы, которые могут удержать их вместе.


Как преодолеть кризис 10 лет совместной жизни


Психологи составили рекомендации относительно того, как пережить кризис в отношениях:

✔️ Взаимное уважение ослабляет интенсивность недовольства. Обычно это качество закладывается ещё в самом начале отношений. Особенно это заметно, когда люди заключают брак уже в зрелом возрасте. Молодые люди строят семью на страсти, а это основание зыбкое и непостоянное. Именно поэтому можно наблюдать удивительное свойство браков по расчёту – часто они более прочны чем те, что заключены по любви. Секрет прост – супруги не становятся жертвами взаимных иллюзий и последующих разочарований, а взаимное уважение служит отличным цементом, скрепляющим брак на долгие годы и десятилетия.

✔️ Кризис в браке 10 лет может наступить, если нет поддержки чувства достоинства друг друга. Впрочем, это вытекает из первого пункта. Если есть уважение, то и взаимных упрёков не будет. Как и унижений, которые действуют разлагающе на обоих. Взаимное повышение самооценки – хорошее лекарство от неурядиц и больного микроклимата в семье.

✔️ Важно предать забвению прошлые ошибки. Часто бывает так, что «призраки и скелеты прошлого» хранятся в памяти для того, чтобы в один момент стать опасным оружием в руках или точнее, в устах недовольного супруга. Все люди имеют право на ошибку и также все могут рассчитывать на прощение. Если в сове время пришло осознание о содеянном и сделаны выводы – это событие нужно вычеркнуть из памяти, иначе неизбежно наступит кризис супружеских отношений 10 лет, 5 лет, 3 лет и так далее. Сохранение памяти о промахах супруга – бомба замедленного действия. Если вы дорожите семьёй, деактивируйте её до того, как она сработает.

✔️ Погашение назревающих конфликтов цивилизованной беседой. Если вы вдруг ощутили, что какое-то действие или ситуация, а также поведение партнёра вызывает раздражение, злость, негодование – составьте разговор. Обязательно в спокойном тоне, убедительно и настойчиво донесите свою точку зрения до собеседника. И найдите в себе силы выслушать его аргументы. Представьте себя на деловых переговорах и это сработает на благо семьи.

✔️ Если в отношениях есть обоюдная забота, кризис совместной жизни 10 лет не так страшен, как кажется. Проявления взаимной заботы друг о друге помогают пресечь многие вспышки недовольства ещё в зародыше. Механизм воздействия прост – забота порождает благодарность и признательность, а там, где есть эти чувства нет места злости и взаимным претензиям.

✔️ Личное пространство должно быть у каждого из супругов. Если этого понимания нет и один из них постоянно вмешивается в занятия другого, то рано или поздно наступает критический момент. Давая определённую свободу друг другу вы лишь укрепляете отношения. Нужно лишь договориться о её границах и составить взаимное соглашение.

Когда наступает неизбежный кризисный момент, нужно помнить, что это новый этап в отношениях, который может стать началом более интересной совместной жизни и возможность расширить рамки личной свободы внутри семьи, что пойдёт только на пользу и освежит отношения.

% PDF-1.4 % 256 0 объект > endobj xref 256 88 0000000016 00000 н. 0000002995 00000 н. 0000003261 00000 н. 0000003314 00000 н. 0000003440 00000 п. 0000003475 00000 н. 0000004034 00000 н. 0000004109 00000 п. 0000004278 00000 н. 0000004448 00000 н. 0000004617 00000 н. 0000004786 00000 н. 0000004956 00000 н. 0000005126 00000 н. 0000005296 00000 н. 0000005433 00000 п. 0000005657 00000 н. 0000006068 00000 н. 0000006500 00000 н. 0000006614 00000 н. 0000006651 00000 п. 0000007089 00000 н. 0000007201 00000 н. 0000007673 00000 н. 0000007700 00000 н. 0000008202 00000 н. 0000008432 00000 н. 0000010962 00000 п. 0000013377 00000 п. 0000015349 00000 п. 0000017349 00000 п. 0000019422 00000 п. 0000019564 00000 п. 0000020122 00000 н. 0000020734 00000 п. 0000020761 00000 п. 0000021373 00000 п. 0000021617 00000 п. 0000023612 00000 п. 0000023848 00000 п. 0000024101 00000 п. 0000024518 00000 п. 0000024710 00000 п. 0000025123 00000 п. 0000025612 00000 п. 0000028522 00000 п. 0000031012 00000 п. 0000031506 00000 п. 0000031774 00000 п. 0000031844 00000 п. 0000083100 00000 п. 0000083498 00000 п. 0000083752 00000 п. 0000083790 00000 п. 0000116947 00000 н. 0000117017 00000 н. 0000119667 00000 н. 0000119705 00000 н. 0000119743 00000 н. 0000119781 00000 н. 0000119819 00000 п. 0000119857 00000 н. 0000119895 00000 н. 0000120153 00000 н. 0000120461 00000 н. 0000172660 00000 н. 0000172732 00000 н. 0000172812 00000 н. 0000172890 00000 н. 0000172939 00000 н. 0000173037 00000 н. 0000173086 00000 н. 0000173190 00000 н. 0000173239 00000 н. 0000173331 00000 н. 0000173380 00000 н. 0000173468 00000 н. 0000173517 00000 н. 0000173642 00000 н. 0000173690 00000 н. 0000173879 00000 п. 0000173927 00000 н. 0000174087 00000 н. 0000174135 00000 н. 0000174306 00000 н. 0000174356 00000 н. 0000002816 00000 н. 0000002097 00000 н. трейлер ] / Назад 504798 / XRefStm 2816 >> startxref 0 %% EOF 343 0 объект > поток hb«`b`Rf`c`fb @

Божественный доктор, дочь первой жены_Chapter 15 — Crisis Awareness

Crisis Awareness

«Sis.Маленькие руки Фэн Цзы Руи схватили ее и слегка встряхнули: «Что случилось?»

Фэн Юй Хэн обернулась, положила руку на голову Цзы Руи и погладила ее: «Ничего подобного. Поехали.» Затем спросила бабушка Сан: «Сколько дальше до двора Уиллоу?»

Бабушка Сан указала на небольшую дорогу впереди и ответила: «Это через эти лунные ворота 1, по дорожке, мимо небольшого пруда, через небольшой сад, затем еще 300 шагов за садом».

Фен Ю Хэн не мог не рассмеяться.Семья Фэн должна действительно их презирать. Не говоря уже о том, что их новое жилище было так далеко, слуга, который должен был их вести, не появился. Хорошо, что бабушка Сун знала дорогу. В противном случае им неизбежно пришлось бы опустить голову и спросить.

Причина названия «Ивовый двор» не в том, что здесь была плакучая ива. По словам Яо Ши: «Много лет назад в этом дворе был один. Молодой хозяин поместья Фэн Цзы Хао в возрасте 13 лет влюбился в девушку по имени Лю’эр.В то время Фэн Цзы Хао все еще был сыном наложницы, а Лю’эр в лучшем случае мог считаться членом небольшой семьи. Они не имели права открывать в усадьбе двор. Однако Фэн Цзы Хао искренне любил Лю’эр и умолял Чэнь Ши спросить твоего отца. В конце концов, ваш отец согласился и позволил Чэнь Ши потратить свои деньги на строительство двора. Он подарил ей конюшню в дальнем углу усадьбы. К сожалению, жизнь Лю’эр оказалась короткой. Прежде чем она смогла перебраться во двор, она утонула.

«Кстати, о том, как умерла Лю’эр, было странно». Бабушка Сунь вспомнила события того времени. «Я помню, в том году молодой мастер сказал Лю’эр, что дает ей двор, чтобы жить в нем. Лю’эр была в восторге. Каждый день она приходила помогать во дворе и помогала весь день, если он был занят. Молодой хозяин и старшая молодая мисс — кровные родственники и, естественно, очень близки. Однажды молодой хозяин должен был присутствовать на банкете и возвращался поздно, поэтому старшая юная мисс принесла Лю’эр обед.После того, как Лю’эр закончила есть, она продолжала помогать какое-то время. Когда она возвращалась той ночью, было уже поздно. Проходя мимо небольшого пруда, она пропустила шаг и утонула ».

Фэн Цзы Жуй был напуган этой историей, его крошечные кулаки крепко сжались в руках Фэн Юй Хэна.

«Боишься?» Она спросила Фэн Цзы Руи.

Ребенок поднял лицо, чтобы посмотреть на нее. Его глаза явно выражали страх, но он покачал головой и ответил: «Не боюсь».

«Очень хорошо.Она похлопала его по тыльной стороне ладони. «Цзы Жуй, хорошо помни, что ты ребенок поместья Фэн. Вашему развитию и росту суждено быть труднее, чем у других детей. Старшая сестра не всегда может дать вам благополучие. Я также не могу оставаться рядом с вами все время и в любом месте, чтобы защитить вас; Однако не бойтесь. Просто потому, что это пытается, не означает, что это обязательно плохо. Если вы хотите выжить в таком безжалостном месте, вы должны суметь справиться с трудностями.

Она его не утешила. Вместо этого она пошла прямо и сказала Фен Цзы Рую, что его будущий путь будет нелегким.

Для шестилетнего ребенка, хотя он не понимал всего, что она говорила, она должна была, по крайней мере, обеспечить ему некоторую защиту для его сердца и некоторую осведомленность о кризисе. Таким образом, его не застали врасплох при появлении врага.

Фэн Цзы Руи слушал свою старшую сестру с детства. Поскольку это сказал Фэн Юй Хэн, он внимательно слушал.Он хорошо запоминал каждое слово.

Яо Ши посмотрел на двух детей. Ее собственное душевное состояние тоже начало меняться. Ее А-Хэн, похоже, стал другим человеком после ночи, потерянной в горах. Она стала более равнодушной по сравнению с прошлым. К тому же она была гораздо резче, хотя и не до горечи или саркастичности. Однако она, похоже, не хотела продолжать терпеть.

Она не могла не почувствовать небольшую тревогу, но, увидев двух крепко держащихся за руки с высоко поднятой головой, она также начала тосковать по полноценной жизни.Тяжелые дни жизни в деревне Си Пин закончились. Они ели грязь и выносили мышей, спящих в их кроватях. Чего им было бояться?

Ивовой двор был очень маленьким местом. Был только маленький дворик для приема людей, три настоящие комнаты, четыре флигеля, два кабинета и очень маленькая кухня. Немногочисленные деревья, которые были во дворе, засохли, потому что там уже давно никто не жил. Первоначально в центре двора стояли стол и стул, но годы ветра и дождя привели к тому, что они пришли в негодность до состояния ремонта.

Карнизы были засыпаны пеплом. В ремонте нуждались и оконные ширмы. Однако крыша осталась конструктивно прочной. Было очевидно, что когда Фэн Цзы Хао ремонтировал этот двор для Лю’эр, он делал это очень серьезно.

Фэн Юй Хэн вспомнил слова бабушки Сунь. Что касается смерти Лю’эр, она чувствовала, что это было не так просто, как несчастный случай; однако прошло много лет, и она была всего лишь ребенком в небольшой семье. Дальнейшего расследования они не проводили.

Во дворе стояло несколько слуг. Казалось, они приехали первыми и ждали. Одна была бабушка, а двое — служанки, всего трое.

Увидев возвращение Яо Ши, бабушка пошла вперед. На ее невыразительном лице быстро появилась профессиональная улыбка, и она поклонилась. «Приветствую наложницу Яо. Наложница помнит этого слугу?

Яо Ши взглянул на нее и тихо ответил: «Бабушка Ли».

1: Обычно дыра в стене. https: //en.wikipedia.org / wiki / Moon_gate Пожалуйста, перейдите на https://www.qzxyzy.com/Divine-Doctor-Daughter-of-the-First-Wife/, чтобы бесплатно прочитать последние главы.

Шокирующие данные о детских браках в Керале! Более 22000 молодых матерей моложе 19 лет

Еще одна серая зона за пределами штата — это процветающая отрасль брачной индустрии в штате, который начал проводить браки в виде «престижных мероприятий» для любого возможного бюджета, особенно для богатых и сверхмощных. богатый.

Тревожная статистика из Кералы! Штат, известный своим высоким уровнем грамотности, вызвал потрясение по всей стране, поскольку данные показывают, что в штате широко распространены детские браки. Согласно отчету государственного управления экономики и статистики, в штате насчитывается 22 552 молодых матери в возрасте до 19 лет! Другой шокирующей статистикой является то, что около 137 матерей в сельской местности родили второго ребенка в возрасте до 19 лет и одиннадцать матерей в возрасте до 15 лет.Более пристальный взгляд на городские районы в штате показывает, что 298 матерей родили второго ребенка до 19 лет, а 21 мать родила третьего ребенка до достижения 19-летнего возраста. Согласно отчету The Indian Express, эта практика наиболее распространена в районе Малаппурам, и в 2017 году в этом районе был зарегистрирован 181 случай, а в 2016 году — 125 случаев. В отчете говорится, что правительственные источники также подтвердили то же самое.

В последние годы растущее количество сообщений в местных новостях, касающихся детских браков в Керале, было причиной беспокойства, однако такая серьезная проблема, как эта, не обсуждалась и не обсуждалась в достаточной степени, чтобы привлечь внимание общественности.Когда вы разбиваете данные по сообществам, шаблоны показывают, что 17 082 матери из общего числа, упомянутого выше, в течение 15-19 лет принадлежат к мусульманской общине, 4734 — к индуистской общине и 792 — к христианской. Хотя данные за 2017 год, отчет был опубликован в феврале 2019 года.

Одна из причин может быть связана с религией, на этот факт указал Шоба Коши, бывший председатель Комиссии штата Керала по защите прав ребенка, в одно из ее заявлений Манораме.Она указала, что религия играет очень важную роль в распространении детских браков в государстве. В дополнение к этому Шобха Коши также указал, что именно родители принуждают своих детей к раннему браку, опасаясь, что девушка, перешагнувшая возраст 18 лет, может выбрать нежелательного супруга. В спешке родители заключают брак до того, как она достигает установленного законом возраста, чтобы выбрать собственного мужа.

Также читайте: Новый инновационный пакет стоматологической помощи по ценам от 499 рупий в год, проверьте подробности!

Еще одна серая зона за пределами штата — это процветающая брачная индустрия в штате, который начал проводить браки в виде «престижных мероприятий», чтобы удовлетворить любой возможный бюджет, особенно для богатых и сверхбогатых.

Отсутствие надлежащей административной экосистемы репрессий также способствует повышению уверенности заинтересованных сторон, которые устраивают такие браки. Твердую и решающую роль также может сыграть правительство в проведении кампаний в районах, где эта практика распространена, и в распространении информации через послов знаменитостей, чтобы родители, общество и люди понимали серьезность, а также правовые и медицинские последствия таких браков, особенно для девочка. Однако мрачная реальность такова, что на местах очень мало что может изменить ошибочное восприятие, и детские браки, вероятно, продолжатся в штате.

Поскольку издержки, связанные с браком, растут с каждым годом, большинство родителей стремятся выдать своих дочерей замуж, прежде чем их брак станет практически невозможным. Большинство кредиторов, предоставляющих золотые ссуды, также зарабатывают деньги и вступают в партнерские отношения с процветающей брачной индустрией, поскольку безудержные сделки по выдаче золота являются частью каждой церемонии бракосочетания, независимо от того, к какой общине принадлежит девушка.

В отчете ЮНИСЕФ от 2014 года ранее указывалось на тревожную тенденцию детских браков в Керале, ссылаясь на то, что это вызывает беспокойство, поскольку это не было распространенной практикой в ​​южном штате.

Получите текущие цены на акции с BSE, NSE, рынка США и последние данные NAV, портфель паевых инвестиционных фондов, ознакомьтесь с последними новостями IPO, наиболее эффективными IPO, рассчитайте свой налог с помощью калькулятора подоходного налога, узнайте лучших игроков рынка, крупнейших проигравших и лучших акций Фонды. Поставьте нам лайк на Facebook и подпишитесь на нас в Twitter.

Financial Express теперь в Telegram. Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашему каналу и оставаться в курсе последних новостей и обновлений Biz.

10 вещей, которые вы знаете только после 14 лет брака

Возможно, вы видели, что Шэрон Хорган, сценарист сериала Катастрофа (о браке и раннем материнстве), Родина, (позднее материнство) и Развод (окончание отношений) разводится после 14 лет брак.Это большая новость, потому что у Хоргана есть дар наблюдать за тем, что заставляет настоящие отношения тикать — не в телевизионных драмах, где люди носят юбочные костюмы и пятидюймовые каблуки и занимаются сексом в душе, — а такие, как наши.

Поэтому логично предположить, что если вы женаты около 14 лет (в нашем случае почти 14), вы можете подумать: «Может быть, два раза семилетний зуд — это новая точка кризиса?» и чувствуете себя обязанным долго и внимательно смотреть на все то, что, как вы знаете, вам не сойдет с рук после 14 лет брака…

Выглядит ужасно

Вы состоите в хорганском браке, в браке без всяких бородавок и притворства, но примерно через 14 лет (я заметил) то, что было милым, внезапно перестало быть таким — и часто наоборот. Возможно, вы захотите купить халат на этом этапе, вместо того, чтобы бродить в старом Barbour и брюках.

Носят одежду, которая им не нравится

Подобный, но другой. Ты думаешь, что выглядишь довольно круто в своих укороченных белых ковбойских сапогах, а он думает, что ты выглядишь нелепо.Когда-то было время, когда вы не могли ничего дать, но это потому, что вам нужно было гораздо меньше вкладывать в одежду. Репелленты для мужчин предназначены для женщин, которые не смогли бы оттолкнуть многих, если бы попытались.

ворчание

Мы знаем, что это слово всегда применяется только к женщинам и поэтому унизительно, но женщины также единственные, кто ворчит. Мы ворчим, потому что пытаемся избежать чего-то гораздо худшего, чем обвинения в ворчании, и мы не ошибаемся. Но по прошествии 14 лет пришло время признать: они не слушают, если не хотят.Кроме того, тихое решение своих проблем (да, у меня есть пенсия, спасибо, да, я заказал поезд) может быть очень эффективным.

Твоя грустная кровать

14 год — самое время получить новую кровать. Это примерно когда вы должны быть измотаны, и это демонстрирует правильное отношение: ваша кровать не должна идти дальше по пути свалки животных, детей, стирки, которую нужно рассортировать.

Приспособление для бурения и растачивания

Есть более скучные дежурства, и иногда вы оба думаете: а действительно ли это нужно? Но ответ — да, да.Меньше поддержки — меньше любви, это просто.

Слишком много выпил, а потом поссорился в ресторане

Также только для влюбленных молодоженов.

.

Кризис в отношениях что делать: Кризис в отношениях: как сохранить настоящую любовь

Кризис в отношениях – Моя волшебная трансформация

Кризис в отношениях по годам рассмотрим в одной из следующих статей, а сегодня поговорим о том, что такое кризис в отношениях, почему он возникает, и как понять что это проблемный этап, а не окончательный распад пары, семьи. Один из самых важных вопросов, о который мы сегодня затронем – как преодолеть кризис в отношениях, выйти из него с наименьшими потерями.

Кризис в отношениях это

Что такое кризис в отношениях? В   психологии кризис отношений это период, в котором нарушается гомеостаз (состояние саморегуляции, способствующей поддержанию внутреннего равновесия системы), в результате чего возникает фрустрация (состояние неудовлетворения).

А если сказать простыми словами, однажды наступает момент, когда сложившаяся ситуация или поведение членов семьи престают кого-то (или всех) устраивать. Участники рассматриваемой группы не могут или не хотят жить по инерции, ранее принятые схемы уже не подходят.

Почему наступает кризис в отношениях

Если еще раз обратиться к определению, что значит кризис в отношениях, то из него следует, что причиной служит нарушение сложившегося равновесия. То есть толчком для возникновения кризиса является какая-то нестандартная, в рамках данной модели семьи, ситуация, для функционирования в которой не подходят принятые ранее нормы и правила поведения.

Но с другой стороны, каждая пара находится в постоянном развитии, и изменение внешних условий – вполне естественный ход вещей. Значит возникновение кризисов в отношениях это тоже закономерный процесс, которого нельзя избежать? Специалисты считают, что преодоление таких сложных ситуаций является показателем перехода семьи на новый уровень взаимоотношений. Невозможно проживание в одном монотонном состоянии стагнации, динамичное развитие – условие выживания и сохранения отношений.

Психологи  выделяют 6 основных ситуаций, когда в отношениях наступает кризис:

  1. Взаимопоглащение партнерами жизней друг друга. Можно сказать, что пара создала свой кокон, в котором есть только они, интересы друг друга и ничто другое, внешнее, их не интересует. В результате такой расстановки сил, малейшее внешнее колебание приводит к нарушению внутреннего равновесия и воспринимается достаточно болезненно.
  2. Отказ принимать тот факт, что не бывает одинаковых людей. И как бы партнеры не любили друг друга, как бы максимально не совпадали их интересы, каждый человек – индивидуален.
  3. Финансовые трудности, которые могут возникать на разных этапах жизненного цикла семьи. И если в начале отношений все это переносится проще, потому что еще на чувственном уровне сильное взаимное притяжение, то на более поздних стадиях, нехватка внимания и любви обостряется проблемой недостатка денег. Соответственно кризис еще больше усугубляется.
  4. Нехватка общения, и чем дальше, тем больше. Подобный процесс в итоге приводит к тому, что каждый проживает свою жизнь самостоятельно, исчезают общие интересы, цели и предпочтения.
  5. Совместные «наполеоновские планы». Некоторые пары в эйфории от избытка чувств начинают рисовать заоблочные цели, достижение которых невсегда совпадает с реальными возможностями, в результате чего разочарование от невозможности их выполнения сводит на нет интерес к сегодняшнему дню, формирует стремление реализоваться самостоятельно.
  6. Преувеличение силы любви и в результате – жизнь по течению. К сожалению, если не прикладывать совместных усилий к формированию крепкой семьи, одна любовь с этим не справится.

Данные причины могут проявляться на разных этапах жизненного цикла, они не зависят от возраста партнеров, или от времени прожитого совместно.

Как понять что в отношениях кризис

Как же понять, что в отношениях наступил переломный момент? Как определить, наступил кризис или подошел конец отношений?

Чаще всего в период кризиса обостряются негативные моменты в отношении партнера, например такие как:

  • начинают раздражать привычки мужчины (женщины), на которые раньше даже не обращали внимания;
  • вы как будто вдруг видите «истинный облик» человека;
  • все меньше хочется проводить время вместе;
  • угасает сексуальное влечение;
  • перестает интересовать жизнь любимого человека, его достижения, профессиональные успехи.

Но одни и те же симптомы можно трактовать по-разному в случаях кризиса, и в ситуации, когда отношения действительно подошли к концу.

Признаки кризиса в отношениях

И так, чтобы разобраться в том, что происходит в семье, кризис в отношениях или нет,  обратите внимание на его признаки:

  1. Угасание страсти. Со временем в паре у партнеров может проявляться охлаждение друг к другу. Ситуация эта вполне допустима, и даже естественна. Это может быть связано с тем, что конфетно-букетный период заканчивается, жизнь входит в свое русло, и заставляет решать очередные задачи и проблемы, партнерам приходится переключаться с отношений, на себя. К тому же выработка гормонов с возрастом происходит менее интенсивно, что так же сказывается на влечении друг к другу. В случае, если охлаждение достигло максимального уровня и длится достаточно продолжительное время, можно говорить о том, что наступил кризис.
  2. Минимальное или полное отсутствие секса, как следствие первого признака, в том числе. Но кроме этого отсутствие интимной близости может быть вызвано неприязнью к партнеру, или даже отвращением.
  3. Все чаще проявляется желание побыть одному без своей второй половинки. Если партнеры проводят много времени вместе, особенно, если они еще и работают друг с другом, такое желание возникает в силу нарастания эмоциональной напряженности. Но если мысль об уединении доставляет все больше удовольствия, а совместное времяпрепровождение вызывает депрессию, то возможно дело близиться к завершению отношений.
  4. Вы больше не скучаете друг без друга. Если даже разлука не способствует тому, что партнеры начинают скучать без общества друг друга, то пора задуматься о кризисе в отношениях.
  5. Бесконечные споры. Притирка и попытки подстроить партнера под себя в начале отношений – вполне естественны. Но если такая адаптация продолжается весь период отношений, то каждый последующий спор может стать последним, если терпение одной противоборствующих сторон лопнет.
  6. Ссоры, после которых мириться уже не хочется. Все пары ссорятся, но потом мирятся, это тоже естественный порядок вещей. Если после очередного конфликта возникает желание все закончить раз и навсегда, то пора думать о том, как выйти из этого кризиса.
  7. Манипуляции со стороны партнера, чтобы добиться своих целей, перекладывание ответственности. Данное поведение говорит лишь о том, что «любимого человека» перестало интересовать ваше существование, во главе угла только он сам, и достижение собственных целей, даже в ущерб ваших интересов.
  8. Отсутствие общих целей и планов на будущее. Каждый думает только о себе, о своих достижениях и самореализации, не представляя совместного будущего.

Перечисленные «симптомы» кризиса в семейных отношениях, не обязательно сигнализируют о том, что это конец, главное  знать,  как  его  преодолеть, потому что запущенный механизм без совместных усилий может привести к распаду союза.

Стоит обратить внимание на такие проблемы в паре:

  • отсутствие секса, особенно, если это связано с физическим неприятием партнера;
  • однотипные ссоры – если претензии одни и те же повторяются из раза в раз, и никак не находят компромиссного решения;
  • нет совместных планов – значит партнеры не видят себя вместе в будущем.

Всегда стоит помнить о том, что кризис может стать началом конца отношений.

Сколько длится кризис

Любой кризис в  отношениях, это переход на новую ступень. Но здесь важно не затянуть этот период, переведя проблему в вялотекущую стадию с последующим распадом союза.  По мнению специалистов, кризисная ситуация во взаимоотношениях может сохраняться от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от причин ее вызвавших, и желания партнеров ее преодолеть. Бездействие и непонимание того, что настало время что-то менять, неминуемо ведет к завершающей стадии отношений.

Этапы кризиса в отношениях

Этапы кризиса семейных отношений перекликаются с фазами жизненного цикла семьи. Выход из сложной ситуации говорит о переходе с одной стадии цикла  на другую.

Чтобы было понятнее, рассмотрим стадии кризиса в отношениях, в соответствии с динамикой их развития:

  1. Период ухаживаний, романтические отношения и влюбленность. Этап протекает спокойно, без каких-либо потрясений.
  2. Начало совместной жизни. Здесь пара сталкивается с первым кризисом, который вызван изменениями окружающих условий – молодые люди уходят из родительской семьи и начинают жить вместе. В данном случае происходит столкновение двух моделей семьи, и паре приходиться выстраивать свои оптимальные правила, которые будут устраивать всех.
  3. Появление детей. Кризис в данной ситуации возникает из-за перераспределения ролей в семье. Особенно остро период переживают мужчины, так как внимание любимой женщины переключается на ребенка.
  4. Зрелая семья. Динамическое развитие семь сопровождается изменением целей, задач, переоценкой ценностей и изменением функциональных обязанностей, что приводит к проявлению очередного кризиса или кризиса семи лет.
  5. Взрослые дети. Пока родители заняты воспитанием детей, семья существует в гармонии. Но когда они уже повзрослели, родителям приходится приключать свое внимание на что-то другое, в том числе и друг на друга. И если общего больше ничего не осталось, наступает кризис отношений и общения, который в итоге может привести к разводу. Или другой вариант – родители агрессивно начинают вмешиваться в жизнь ребенка, который пытается жить самостоятельно, в соответствии со своими интересами и целями.
  6. Уход детей из семьи. Семья снова превращается в ячейку общества из двух человек. Тяжелее этот период переживают женщины, и если собственная самореализация не состоялась, то это сказывается и на взаимоотношениях с партнером.
  7. Пенсия. Переоценка ценностей, анализ жизненных достижений, удач и неудач, сказываются и на взаимоотношениях в семье. Разводы в таком возрасте происходят редко, но изменение отношений между партнерами в худшую сторону – часто.

Для того чтобы каждый из перечисленных кризисов не привел к распаду, важно уметь выходить из них, о чем мы поговорим чуть позже.

Какие бывают кризисы в отношениях

Специалисты делят виды кризисов на 2 категории, в зависимости от природы их происхождения:

НОРМАТИВНЫЕ КРИЗИСЫ – основаны на воспитании детей

НЕНОРМАТИВНЫЕ КРИЗИСЫ – вызваны внешними неблагоприятными факторами

·       рождение первого ребенка;

·       приобретение ребенком навыков общения;

·       начало школьного периода;

·       подростковый период детей;

·       уход детей из семьи;

·       физиологические изменения у женщины и мужчины, связанные с возрастными гормональными сбоями;

·       освоение роли бабушки и дедушки;

·       смерть одного из супругов

 

·       болезнь члена семьи;

·       изменение социально-экономических условий;

·       измена супруга;

·       конфликты с окружением;

·       неблагоприятные жилищно-коммунальные условия;

·       изменение социального статуса кого-то из партнеров;

·       повышенная нагрузка;

·       домашнее насилие;

·       усыновление ребенка или оформление опекунства

 

Как только партнеры начинают жить вместе, возникновение разногласий неизбежно, хотя бы потому, что каждый привык к определенной модели семьи. Теперь зная какие кризисы в отношениях бывают, вам будет проще распознать их, и найти пути выхода, чтобы семья не распалась.

Кризис в отношениях с парнем

С кризисом могут столкнуться не только семьи. Подобные явления могут быть и в паре. Так что такое кризис в отношениях между парнем и девушкой, и почему он возникает? Как мы выяснили, кризис проявляется в ситуациях, когда внешние условия перестают удовлетворять кого-то из партнеров.

И первый такой раздрай появляется, когда подходит к концу «конфетно-букетный период». Романтика и эйфория от него сходит на нет, и парню с девушкой приходится принимать реальную действительность такой, какая она есть.  Отношения перерастают в следующую стадию, но чтобы переломный момент прошел более мягко, стоит сохранить в паре какие-то романтические моменты, может быть сформировать определенные традиции или приятные ритуалы, например совместные походы в кино или кафе.

Кризисы отношений до брака

Большинство пар сталкивается с кризисными периодами еще до брака, даже на этапах, когда отношения уже серьезные и притирка длится не один месяц. Главное в такие моменты не испугаться, что вы не подходите друг другу, а продолжать кропотливую работу над отношениями, стараясь найти компромисс во всех спорных ситуациях.

Одной из причин возникновения кризиса до брака является очень продолжительное проживание совместно, без перспектив официально заключения союза. Чаще всего такому состоянию подвержены девушки, когда партнера все устраивает, и он не планирует вести возлюбленную под венец.

В такой ситуации есть два пути: деликатный разговор и при отрицательном ответе разрыв отношений или терпеливое молчание, пока партнер не решится на столь серьезный шаг. Если молодой человек боится вас потерять, то вероятнее всего такой толчок спровоцирует его к решительным действиям.

Кризис в отношениях с мужем

Психология семейных отношений  изучает происхождение  кризисов жены и мужа. Это достаточно объемная тема, и мы ее рассмотрим в отдельной статье. Пока же кратко обозначим некоторые наиболее важные моменты.

Кризис в отношениях с женой (мужем) проявляется в определенных временных интервалах, чаще всего это 3 года и 7 лет. Основной причиной подобных ситуаций становится быт. До замужества партнеры чаще проводят время друг с другом в романтической обстановке, стараются радовать, удивлять друг друга, делают сюрпризы, преподносят подарки.  Когда же молодые люди начинают жить вместе, все эти прекрасные моменты сходят на нет или проявляются только по праздникам. Подобное однообразие приводит к некоторому охлаждению или даже безразличию, возникают взаимные упреки, претензии и т.п.

В результате супруги отдаляются друг от друга, каждый начинает жить своей жизнью, женщины больше внимания уделяют детям. Партнеры становятся чужими друг другу, повышается риск распада союза. Что делать если возникает кризис в отношениях, рассмотрим далее.

Кризис в отношениях после рождения ребенка

Еще один барьер, с которым приходится сталкиваться семьям в совместной жизни – это рождение ребенка. Казалось бы такое радостное событие, способно довести семью до развода. Почему? Кризис в семейных отношениях после рождения ребенка возникает из-за того, что партнеры сталкиваются с перераспределением ролей и функциональных обязанностей.

Некоторые специалисты приравнивают  по значимости и причинам кризис в отношениях с мужем после рождения ребенка к кризису 3 лет. В данном случае, фактором возникновения проблем в отношениях выступает не появление малыша, а накопленная усталость. В первую очередь это относится к женщинам, которым приходится 24 часа в сутки следить за маленьким чадом, но кроме этого никто не отменял домашние обязанности и заботу о муже. Естественно тут уже не до романтики и подобных нежностей.

Если мужчина принимает активное участие в воспитании ребенка, в помощи по дому своей любимой женщине, то волна усталости может накрыть и его, ведь обязанность зарабатывания денег лежит только не нем. А если глава семейства сталкивается с проблемами на работе, конфликтами с начальством или большой нагрузкой, то кризис в семье обеспечен.

Кризис в созависимых отношениях

О том, что такое созависимые отношения читайте в статье. Кризис в созависимых отношениях – вполне естественное явление, которое основано на том, что ничего хорошего в такой форме взаимоотношений нет. Можно сказать, что кризис это сопутствующая составляющая подобного формата взаимодействия между партнерами.

Чаще всего это обусловлено двумя причинами:

  • страхом выйти из созависимых отношений;
  • финансовой несостоятельностью одного из партнеров.

Почему возникает страх выйти из таких отношений? Потому что страх остаться в одиночестве, никому ненужным сильнее, чем страдания от отношений, которые причиняют боль. А если человек и не был в других отношениях, то он может воспринимать существующий порядок как норму. Важно понимать, что если в отношениях существуют одни ограничения, запреты, отсутствует развитие, то пора из них выходить.

Второй фактор – финансовая несостоятельность. Если один из партнеров находится на иждивении у другого, то ему приходится терпеть любые негативные выходки, чтобы не остаться без средств к существованию.

Как пережить кризис в отношениях

В первую очередь ответ на вопрос,  как выйти из кризиса в отношениях, зависит от причин появления данной ситуации. Например, кризис созависимых отношений обусловлен самим форматом взаимодействия, кризис отношений до брака вызван затянувшейся неопределенностью и т.д. Соответственно и выходить из создавшейся ситуации каждой паре потребуется собственным путем.

Изучив общие советы специалистов, вы сможете подобрать те, которые помогут именно вам справиться с данными обстоятельствами. И так, как  пережить кризис в отношениях:

  1. Начните с себя. Поймите, что в сложившейся ситуации не может быть виноват один из партнеров. Следовательно не стоит огульно упрекать во всем себя или наоборот закидывать обвинениями любимого человека.
  2. Какая у вас самооценка? Отношения привели к тому, что она окончательно упала? Стоит поработать над собой, над своим саморазвитием, самореализацией. От того, как вы ощущаете себя сами, зависит то, как вы относитесь к партнеру, что вы можете ему дать.
  3. Если вы видите, что ваш партнер в подавленном состоянии, он охладел к вам, мало уделяет внимания, попробуйте не обижаться осыпая упреками, а сделайте шаг на встречу – приготовьте сюрприз. Вы же знаете все слабости своего любимого человека, все, что он любит, почему бы не дать ему это? Супруг обожает футбол – купите билет на матч или сходите вместе в спорт-бар посмотреть увлекательную игру. Любимая ходила на фитнес, но с рождением ребенка у нее не стало на это времени – выделите несколько часов в неделю, когда вы сможете заменить ее и позаботиться о малыше, отпустите маму в спортзал, ее настроение и состояние после физической разгрузки, этого стоят.
  4. Со временем забота и внимание друг о друге начинают восприниматься как само собой разумеющееся. Теряется ценность взаимоотношений. Поэтому, даже через 30 лет совместной жизни, благодарите друг друга за оказанные жесты внимания и заботу.  А как давно вы говорили любимому человеку спасибо за вкусный ужин или почищенный снег во дворе дома?
  5. В момент кризиса обратитесь к совместным воспоминаниям. Вспомните самые интересные и нежные свидания, первый поцелуй, страстный секс. Применение такой методики помогает освежить чувства.
  6. Не нагнетайте сложившуюся ситуацию еще больше, мыслите позитивно, ищите положительные моменты в своей второй половинке, ведь когда то вы выбрали друг друга.
  7. Если у вас нет общего дела, самое время найти его. Именно совместное решение каких-то задач помогает выйти из кризиса во многих ситуациях. Запишитесь вместе на танцы, спортзал, осваивайте вместе какое-то новое хобби. Это не только поможет улучшить взаимоотношения, но и запустит процесс  индивидуального самосовершенствования.
  8. Интимная составляющая любимых взаимоотношений – наиболее важная, нельзя игнорировать этот факт. И если страсть пропала, внесите разнообразие в секс, удивляйте друг друга, продумайте что-то новое. Банально, но это работает!
  9. Не забывайте о личном пространстве каждого. Нельзя заставлять любимого человека уделять вам 24 часа в сутки, никто не сможет заполнить вашу пустоту кроме вас. Как бы странно это не звучало, но одиночество, ведет к внутренней наполненности, и следовательно к способности отдавать своему партнеру заботу, внимание и любовь.
  10. Придумайте общие ритуалы и традиции, которые будут распространяться только на вашу семью. Подобные практики помогают вернуть чувство стабильности и взаимной заинтересованности, которые исчезают во время кризиса и взращивают ощущение ненужности, холодности.
  11. Как еще убрать кризис в отношениях? Поговорите о будущем. В период проблем, оно кажется неопределенным, что еще больше провоцирует кризис. Беседы о совместных планах помогают понять, что вы нужны партнеру, и как бы сейчас не складывались обстоятельства, впереди дорога только вместе.
  12. Не забывайте о поддержке друг друга в трудных ситуациях. Проблемы партнера, и ваша отстраненность от них, могут отразиться на взаимоотношениях и привести к распаду семьи.

Теперь вы знаете как выйти из кризиса в отношениях. Самое главное не пугаться, когда он наступит и понимать, что это неизбежный этап любых отношений,  даже самых счастливых и безоблачных.

 

≡ Как спасти отношения ᐈ Способы выхода из кризиса

В любых, даже самых идеальных отношениях, рано или поздно может наступить кризис. Это происходит из-за того, что мужчины и женщины по своей природе разные – они по-разному мыслят, по-разному понимают этот мир и не всегда могут донести свое видение партнеру.

Для кого-то кризис становится лакмусовой бумажкой, которая указывает на то, что отношения нужно реанимировать. А кто-то не может справится с нахлынувшими эмоциями/чувствами и принимает решение о расставании. В этой статье мы с вами разберем природу кризисов и я дам ответ на главный вопрос: “Можно ли реанимировать отношения, если в вашу жизнь пришел кризис?”

Читайте до конца, если интересно узнать:

  • На чем строятся отношения?
  • Как определить, что в ваши отношения пришел кризис?
  • Что делать, чтобы вернуть искру в отношения?
  • Этапы выхода из кризиса

Переходите по ссылке и смотрите мое новое видео о кризисе в отношениях. В этом видео я подробно рассказываю о том, как кризис может стать новой ступенькой для развития отношений и построения крепкой семейной системы.  

Этапы развития семейной системы во время кризиса 

Во время кризиса семейная система проходит через три этапа развития. Участники конфликта могут остановиться на каком-то одном из них, а могут пройти и все этапы и выйти на совершенно новый уровень отношений.

Деградация

Кризис – это разрушение. Если между мужчиной и женщиной возникают затяжные конфликты – это сигнал о том, что отношения между партнерами портятся и, чтобы улучшить их,  необходимо переходить к активным действиям. 

Состояние статики

Если не предпринимать активных действий, семейная система во время кризиса входит в состояние статики. Что это значит? Партнерам может казаться, что все и так нормально. Но при этом оба могут быть недовольны и умалчивать претензии друг к другу. Таким образом они переходят в статический период — в некое “семейное болотце”, в котором нет развития и движения. 

Почему в природе возникают болота? Потому что застаивается вода и уже в ней заводятся какие-то организмы, которые провоцируют новые процессы. То же самое происходит и в семье. Между мужчиной и женщиной наступает момент, когда они начинают понимать, что им стало нудно. И не просто вместе скучно, неинтересно, а в их пространстве стало как-то нудно, нет никакого движения. 

Люди часто так и говорят: “Я не хочу возвращаться домой, потому что там ничего не происходит, ничего не меняется, все одно и то же”, — то есть нет никакого нового движения. А, как известно, жизнь — это движение.

Прогресс

Третье состояние любой семейной системы во время кризиса — это прогресс. Если у вас сейчас в семье кризис, значит, пришло время посмотреть в каком состоянии находится ваша семья: либо деградации, либо вы застряли в “болотце”, либо третий вариант — совместный рост. Именно он приводит к тому, что люди прислушиваются друг к другу, а их отношения становятся лучше. 

Если сейчас вы находитесь в кризисе…

Если на данном этапе чтения этой статьи у вас возникает вопрос: “Что мне делать с кризисом и как изменить ситуацию?” — это говорит о том, что вы и ваша семья уже прошли первые два этапа. И это хорошая новость, значит, у вас есть желание роста и стремление реанимировать свои отношения. 

Зачастую мне задают такие вопросы или пишут в комментариях: “После просмотра нескольких вебинаров “Мужчина: честная инструкция по применению” я поняла, что мой муж — нищеброд. Стоит ли мне с ним разводиться?” То есть до этого они жили 10-20 лет вместе, и вдруг женщина посмотрела видео и решила, что это “конец”. К  таким женщинам встречный вопрос: “А как вы жили эти 10-20 лет, как строили свою семейную систему?”

Если рядом с женщиной находится мужчина определенного уровня и он не растет, а остается на этом уровне, то, скорее всего, ей стоит задуматься, какая она рядом с ним и что ему транслирует.

Реанимировать можно практически любые отношения, если при этом партнеры будут предпринимать какие-то действия. И для этого не нужно все рушить и уходить, запомните: если хотя бы один из партнеров (в данном случае женщин) привносит новые состояния в отношения — система меняется. 

Кризис — время перемен

Кризис — идеальное время для перемен. И от вашей реакции на него зависит результат этих перемен. Что делать, чтобы выйти из кризиса с минимальными потерями? В первую очередь, разобраться и найти причины почему отношения зашли в тупик. Как только вы поймете, что произошло — вы увидите выход. 

Совет: в момент семейного кризиса женщине стоит фокусировать внимание не на мужчине, а на себе.

Дальше я дам рекомендации по тому, как погасить конфликт и выйти из семейного кризиса. Существуют определенные этапы, которые ведут к спасению отношений (если люди всё-таки хотят их сохранить).

Этап №1. Разберитесь в причинах

Прежде всего стоит проанализировать причины, которые стали катализатором кризиса в вашей семье. Рекомендую написать на листочке, чем конкретно вы недовольны. Такое задание могут выполнять как женщины, так и мужчины. Четко по пунктам выпишите все, что не устраивает. И уже даже на этом этапе вам может стать чуточку легче морально. 

Дальше пропишите, какие ваши потребности перестал закрывать партнер? Чего не хватает? Потому что в правильной системе пара сходится для того, чтобы закрывать определенные потребности друг друга. 

Например, базовая женская потребность, которую закрывает мужчина, — защита. 

  • Первое — это физическая защита, если необходимо. 
  • Второе — это эмоциональная или психологическая защита. Что такое психологическая защита? Привести пример можно на такой ситуации: мужчина и женщина в отношениях уже 3-5 и больше лет. Но он не берет ее замуж. Она чувствует себя незащищенной, так как у нее нет определенного статуса в жизни. Кризис приходит в тот момент, когда накопленная обида, агрессия начинают вырываться наружу.
  • Третье, что может не закрывать партнер, —  финансовая защита. В таком случае, стоит подробно прописать для себя: какие были ожидания от этого мужчины, что женщине хотелось получить и каким его видеть. 

Если она, например, ожидала, что он будет президентом, а он —  экономист или инженер, у нее возникает разочарование. Я часто слышу от женщин: “Я знаю его потенциал, чувствую, что он может гораздо больше”. Но, во-первых, для реализации этого потенциала нужно проделать долгий путь, на котором женщина должна его сопровождать. Во-вторых, у него может и не быть желания идти этот путь или не хватать ресурсов: финансовых, внутренних и так далее. 

Читайте также: Можно ли быть счастливой с небогатым мужчиной?

Он вправе будет сказать: “Слушай, я такой, какой есть. Ты же видела, кто с тобой рядом. Да, у меня такое образование и уровень доходов. Я вижу какие-то перспективы и иду в эту сторону. Но за один день перескочить 10 лет и стать тем, кем ты хочешь меня видеть, — я не могу”. 

После запишите, что в ваших отношениях уже изменилось в лучшую сторону. Выберете временные рамки: за последний год, два или месяц – и пропишите плюсы от ваших отношений. Это может быть рождение ребенка, новая квартира или переезд, какая-то важная для вас покупка — то хорошее, что про произошло с вами рядом с этим человеком. 

Затем пишите минусы: что ухудшилось за этот же период. Примечание: не надо садиться и анализировать недостатки мужчины, что он оскорбил, обидел вас, проигнорировал и поэтому все плохо. Анализируйте, почему так произошло.

Не бывает такого, что кто-то один плохой, а другой — белый и пушистый. Поэтому прежде чем предъявлять претензии, разберитесь в ситуации. Скорее всего, вы поймете, что в целом не все так плохо и ситуацию можно изменить.

Этот этап работы подразумевает начало трансформации в отношениях и построение правильной стратегии, которая поможет вывести семью из кризиса.

После того как вы прописали все эти пункты, задайте себе вопросы:

  • Что я могу сделать сейчас?
  • Что можно сделать с этим кризисом? 
  • Где искать решение?

И приходите на серию наших бесплатных вебинаров: “Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”. Вы сможете понять свои ошибки и решить, с чего начинать изменения.

Что делать дальше?

Первый вариант: начать анализировать и искать выход из кризиса. Это будет сигналом того, что вы взрослая осознанная женщина, потому что 14-летние девочки не ищут ответы на вопрос: “Как правильно строить гармоничные отношения с мужчиной?”

Второй вариант: бездействовать. Женщина может ничего не делать, сидеть и плакать, обижаться, жаловаться всем вокруг, какой плохой мужчина и как у нее все плохо. Тем самым она будет погружаться в тяжелые состояния.

И третий вариант: развод. Партнеры лет 10 строили отношения, а потом женщина решила, что эти отношения уже не спасти, открыла дверь и гордо ушла. Но куда ушла — непонятно. Куда с таким тяжелым состоянием можно уйти? 

Запомните, пока женщина не приведет себя в порядок, не разберется в причинах конфликта, никто в новых отношениях не станет встречать ее с распростертыми объятиями. Исключение — мужчина-спасатель. 

Я не говорю, что в любом кризисе виновата женщина, что она плохая, а мужчина хороший. Но она — хранительница очага. Она создает атмосферу в семье. А мужчина “притягивается” на эту атмосферу. Вот почему женщина должна знать, как правильно формировать атмосферу внутри семьи, чтобы им там вместе хорошо “дышалось”. Ведь “атма” — это воздух, а “сфера” это круг — круг их семьи. И в этом кроется природная задача женщины — ее основная профессия.

Обратная связь

В момент кризиса очень важно получить обратную связь от мужчины. Он, как и вы, должен определиться, что его не устраивает, чем он недоволен, какие потребности у него не закрыты на данном этапе, что у него изменилось за последнее время и что он хочет с этим делать. 

Из конфликта лучше выходить вместе, так как женщина одна не сможет вывести семью из кризиса без согласия партнера. Представьте ситуацию, когда они в одной лодке. Мужчина весит 100 кг, а женщина — 50 кг. Сможет ли она долго грести одна? Ей просто не хватит сил.

Пара — это всегда два человека, поддерживающих друг друга. Когда вы начнете спрашивать у мужчины, что не так в его понимании, узнайте как можно больше деталей. Возможно, вы давно не говорили слов признания или благодарности или что ему не хватает ощущения верности с вашей стороны. И вы увидите, что, оказывается, в этих отношениях было два несчастных человека, которые наконец-то решили открыто друг с другом поговорить.

Этап №2. Проработка тяжелых состояний

Второй этап реанимации проблемных отношений – проработка тяжелых состояний. О чём это? Как я уже говорила, все начинается с атмосферы в семье. Именно женщина, ее эмоции, питает мужчину. Ради этого он и брал ее замуж. Потому что она была легкой, веселой, классной. Она его радовала, успокаивала, умиротворяла, восхищала его. 

А потом через какое-то короткое время, обычно 2-3 года, все портится. Она становится “тяжелой”, и он, соответственно, рядом с ней не очень счастлив. Опасности поначалу не видно, так как все держится на влюбленности. Но потом конфликты начинают обостряться и она высказывает ему все, о чем молчала.

Тяжелые состояния — это деструктивные чувства: обиды, злости, жалости, вины, ненависти, неуважения, презрения. Это путь в деградацию. Но вспомните, что за этим всем скрывается любовь, которая была между вами изначально. 

Почему еще молчит женщина? Потому что ей страшно. Она думает, что если скажет правду, что ей больно в этот момент, то: он уйдет, она останется одна, вдруг он не поймет, вдруг он не будет любить такую несовершенную, живую женщину, у которой есть чувства. Она убеждена, что плохих чувств не должно быть. Но, дорогие девочки, все мы живые люди и негативные чувства и эмоции есть у каждого человека.

Люди наделены физической способностью говорить, так они могут договариваться. Но им не позволяют их страхи. С каждым днем, месяцем, годом, эти тяжелые чувства накапливаются.

И кризис — будто генеральная уборка в отношениях. Если вы ее проведете, у вас будет чисто в доме и атмосфера будет хорошей. Если нет — все разрушится. Если, пока что, вам сложно представить, как сделать эту “генеральную уборку”, приходите на бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”.

Этап №3. Проработка негативных установок

Негативные установки — это то, над чем надо работать, так как именно они разрушают отношения. Не мужчина и не женщина, а тяжёлые чувства друг к другу рушат союз. В таком случае, если не знаете, что делать с негативными эмоциями, идите к тому, кто знает. Необходимо трансформировать все тяжелое, что находится у вас внутри. 

Просто выбежать из деструктивных отношений на этапе кризиса — не выход. Вы можете повторять себе: “Я не могу больше, и больше нет сил”. И сил, действительно может больше не быть. Но уход из пары может повлечь за собой еще более тяжелые чувства. Поэтому бросить все — не лучший вариант.

Этап №4. Используйте кризис как возможность

Воспринимайте кризис как возможность. Ведь, на самом деле, это время для анализа того, в каком состоянии находится ваша семья. Выстраивать отношения — природа женщины. Она — дающая жизнь. Когда любовь мужчины и женщины соединяется, рождается ребенок — плод этой любви. Но если родители не понимают, как правильно строить эту систему, они будут разрушать ребенка. Он может стать невротиком, который потом тоже не сможет построить нормальные отношения. 

Задача женщины – разобраться с тем, что не так в ее семейной системе. И именно женщина должна задать себе несколько важных вопросов: “Почему моя семья стала болотом?” или “Кто остановил процесс движения внутри нашей семейной системы?” 

Чем опасно обесценивание?

Очень часто люди обесценивают друг друга в отношениях. Изначально они создают союз, чтобы подтверждать ценность друг друга. Женщина мужчине подтверждает, что он ценен, что она счастлива и что благодаря ему ей легче идти по жизни с ним, а ему легче рядом с ней. Мужчина дает женщине ощущение, что она прекрасна, что он счастлив, что смог завоевать ее.

Потом это забывается, люди перестают работать над отношениями. И спустя время они смотрят на партнера и думают: “Куда ты от меня денешься?” или “Кому ты такой нужен/нужна?” Эти мысли признак того, что семья оказалась в “болотце”. Это плохое состояние, над которым надо работать, а для этого необходим ресурс. 

Если в женщине есть внутри обиды и злость или у мужчины недоверие и ненависть к женщинам, то даже после ухода из неудачных отношений они дальше будут нести эту внутреннюю “болезнь” (негативные чувства и установки).

После развода, например, мужчина может жить с мыслью: “Жениться не буду, потому что там плохо. Если б я не женился, то, наверное, были бы счастливы”. Но ведь другая женщина, которую он выберет, не виновата в его травмах. Она не должна сидеть и три года ждать – возьмет он ее замуж или не возьмет. 

Этап №5. Установите сроки

В процессе выхода из кризиса советую установить конкретные сроки. Решите, сколько времени вы даете себе на реанимацию ваших отношений: месяц, год, 10 лет. Установите себе срок, когда вы сможете пересмотреть свое отношение к себе, к мужу, станете такой, какой вы выходили замуж: легкой и радостной.

Если вы станете снова той “королевой”, которой были для него изначально, то он снова станет для вас вашим “королем”. Это и будет решением кризиса.

Если же с вами произошли изменения, которые “утяжелили” ваше женское состояние, а из королевы вы превратились непонятно в кого, то нужно отдавать себе отчет в том, что рядом с женщиной, у которой извечные претензии в духе: “Все плохие, а я такая классная”, и мужчина соответствующий: злой, вечно агрессивный, недовольный жизнью. Поэтому напомню, что первостепенная природная задача женщины — это строить семью.

Этап №6. Совместная работа над ошибками

Последний и важный этап по выходу из кризиса —  овместная работа над ошибками. Но прежде чем втягивать мужчину, стоит разобраться со своими тяжелыми чувствами и выйти в более легкое состояние. Только после этого сможете принять разумное решение —  разводиться вам или нет. 

Если человек доволен, он наоборот держиться и пытается закрепиться в этой системе. Он думает: “Господи, какое счастье, что мы вместе с тобой”. Он понимает, что вместе это строили, поэтому не хочется это бросать. 

Что важно еще делать? Найти себе некий “спасательный круг”. В жизни женщины этим кругом не должны быть дети, мужчина или работа. Обратите внимание на ваши увлечения, хобби. С их помощью можно наполнить “болотце” другими вибрациями. Оно начнет очищаться и превращаться в озеро. И все благодаря позитивным эмоциям, которые вы привнесете в вашу жизнь, занимаясь любимым делом.

Что точно не надо делать в момент кризиса?

Во время кризиса категорически запрещается закатывать скандалы, кричать, вовлекать родственников, проклинать, оскорблять, обесценивать друг друга. Еще один опасный вид “оружия” — молчание. Когда кто-то хочет в чем-то разобраться, он делает попытку поговорить. И если второй человек сидит в своем бункере и точит ножи против партнера, это разрушает семейную систему и ведет к деградации. 

Как найти выход из кризиса?

Что необходимо делать для выхода из кризиса? Разобраться, на каком этапе вы находитесь. Если вы застряли в своем “болотце”, то помогут новые впечатления. Если разрушение (деградация), сначала стоит выйти из состояния войны и исцелиться изнутри. И только после этого — закладывать новые эмоции в свою семейную систему. 

У нас у всех много жизненных ролей: на работе, в обществе, в семье, но главная наша роль — это быть женщиной. И если вы не помните, когда последний раз были на свидании с мужем — это говорит о том, что вы могли подзабыть, что такое быть женщиной, а он мог в свою очередь забыть, что такое быть мужчиной. И первое, что можно сделать, – снова сходить на свидание.

Безусловно, это не стоит делать, находясь на этапе деградации. Но когда вы уже выйдете из этого этапа “в плюс” —  устраивайте дни для двоих. Неважно, гулять или сидеть в кафе, но главное, делайте это вдвоем. Для такого свидания подойдут культурные мероприятия: кино, театры, выставки и места, где можно получить заряд эмоций.

Желаю вам классных трансформаций, желания выходить из кризиса — не выбирать развод или тяжелые чувства и утопать в них, уходить в депрессию, а желаю вам выйти в прогресс.

Ваша Алла Пилипюк 

Что делать, если в отношениях наступил кризис?

Кризис – это время изменений, которое обычно наступает неожиданно. Один или оба партнера могут быть не готовы к нему, поэтому тяжело переживают кризис. На самом деле кризис в отношениях является вполне нормальным явлением, поскольку люди не могут не меняться и не изменять свои взгляды и чувства в течение длительного времени. Женский сайт prettysecrets.ru расскажет, что делать, если наступил кризис в отношениях.

Кризис – это период изменений. Его наступление говорит о том, что партнеры должны мобилизоваться и решить возникшую проблему или задачу. Проблема заключается в том, что партнеры редко понимают, что им нужно меняться. Они обычно начинают жаловаться и недовольствовать, мол, все пошло куда-то не туда. Однако жалобы и критика не решают проблему. Кризис – значит, пора что-то менять в своих отношениях или в самих партнерах. Если партнеры не готовы меняться и трудиться, значит, кризис начнет вести их к расставанию.

Наиболее тяжело кризис переносят люди, которые эмоционально зависят друг от друга, витают в облаках и не любят партнеров, а ищут способ решения своих проблем в отношениях. Рождение ребенка, переезд любимого человека, смена работы партнером и прочие значимые события нередко провоцируют кризис в отношениях. На самом деле просто наступило время, когда партнерам необходимо менять свой привычный образ жизни, самих себя или времяпрепровождение, чтобы наступившие обстоятельства идеально вошли в их жизнь.

Что мешает легко пережить кризис?

  1. Желание партнеров всегда быть вместе.
  2. Необходимость отчитываться за каждый проделанный шаг.
  3. Недоверие друг к другу.
  4. Мнение, будто человек хорошо знает своего партнера.
  5. Неготовность менять себя.

Кризис – это возможность либо укрепить отношения, либо полностью их разрушить. Самым примечательным становится то, что именно в момент кризиса партнеры осознают, что плохо знают друг друга. И тому есть вполне естественные причины? Новые обстоятельства заставляют людей совершать поступки, которые им не приходилось совершать ранее. Если партнеры сделают из этого проблему, тогда кризис станет началом конца их отношений.

Чтобы кризис пережить, важно общение. Отношения – это проект двух людей, поэтому в период кризиса они должны действовать и трудиться совместно. Это словно необходимость совместно решать, как сохранить имеющийся бизнес, в который каждый вложил немало сил, средств и времени.

Чтобы кризис пережить, научитесь общаться. Не стройте свой диалог на том, чтобы критиковать и осуждать партнера. Старайтесь выражать свои эмоции, которые вы испытываете из-за действий партнера, спрашивая о причинах его поведения, а также переводите разговор всегда в русло: «Как мы решим данную проблему?». Решать должны двое, как и реализовывать принятое решение.

перейти наверх

Как справиться с кризисами в разные периоды?

Психологи выделяют несколько кризисов в любовных отношениях. Первый год, второй, третий, пятый, десятый – на каждом этапе супруги сталкиваются с разными проблемами. Возникают частые ссоры, партнеры друг друга перестают понимать, есть риск разрыва отношений. Существуют ли конкретные периоды, когда мужчина и женщина обязательно должны находиться на грани расставания? Нет. Что происходит с партнерами на том или ином этапе?

Кризисов как таковых в отношениях не существует. Просто психологами была собрана статистика по всем союзам на том или ином этапе развития. Следует ли удивляться тому, что партнеры иногда ссорятся? Нет. Отношениям может еще не исполниться и года, как партнеры перестанут понимать друг друга и разойдутся. Дело не в кризисах, которых не существует, а в мужчине и женщине, которые эти периоды создают.

Кризис в отношениях – это результат действий самих партнеров. Чем больше срок любовного союза, тем больше причин для споров, скандалов и недовольства. Уже пропадает романтика, когда мужчина готов ублажать мелкие капризы женщины. Уже сама женщина перестала следить за своей внешностью, что не вызывает у мужчины восхищения. Партнеры часто многого не делают из тех поступков, которые ранее совершали, чтобы друг другу понравиться. Но ведь многие плачутся из-за отсутствия любви! Любовь пропадет, если вы ничего не сделаете для того, чтобы снова завоевать сердце любимого, а считаете партнера чем-то самим собой разумеющимся.

Психологи выделили определенные периоды, когда партнеры находятся на этапе перехода из одного состояния в другой. Следует понимать, что кризис – это не показатель, что нужно отношения разрушать. Кризис – это показатель того, что союз следует выводить на новый уровень. К примеру, первый год – пора решать, в каком направлении вы будете дальше развивать свои отношения: идти в ЗАГС и регистрировать брак или продолжать быть просто влюбленными, но свободными людьми.

Многие пары расстаются после первого года отношений, а точнее, начинают интенсивно ссориться и в течение нескольких месяцев расходиться, потому что не движутся дальше, не переходят на следующий этап развития. Если вы не переходите из позиции «парень и девушка» в статус «муж и жена» после первого года отношений, это будет причиной ссор и скандалов. Вы можете пережить этот период, но вскоре он напомнит о себе, к примеру, на втором году ваших отношений.

Кризис в любви – показатель того, что нужно переходить на новый уровень. Нужно становиться мужем и женой, рожать детей, менять правила внутри семьи, менять вид деятельности и т. д. Люди постоянно меняются. Соответственно, меняются и их отношения. Кризис в любви – это период постоянных споров, скандалов и непонимания. Следует понимать, что единственным выходом является решение тех вопросов, из-за которых вы ссоритесь. Не нужно выжидать время, когда вам надоест скандалить. Нерешенные вопросы вскоре снова о себе напомнят. Лучше решать проблемы, из-за которых вы вступили в период риска расстаться. Это единственное, что может сохранить союз.

Итак, рассмотрим по годам, с какими кризисами сталкиваются партнеры:

  1. Первый год называется годом притирки, когда партнеры начинают жить вместе, чаще сталкиваться с бытом и замечать угасание романтических чувств. Конфетно-букетный период прошел, начался быт и жизненные проблемы. Если партнеры с этим не готовы столкнуться, то уже на первом году у них возникнут серьезные проблемы.

Вдруг обнаруживается, что партнер является не таким идеальным, каким казался. Партнеры сталкиваются с привычками, которые они наработали в течение всей своей жизни, как они ведут себя в домашних условиях. Если партнеры этого не принимают друг в друге, стараются насильно это изменить, тогда кризис не преодолевается.

  1. Третий год называется появлением малыша. Сначала возникает беременность, а затем появляется малыш. Если кому-то кажется все это беззаботным периодом, то он горько разочаровывается.

Мужчина начинает испытывать дефицит внимания, любви и ласки со стороны женщины. Ему кажется, что она вообще про него забыла. На самом деле женщина вынуждена все свое внимание и время уделять малышу. Все это усугубляется тем, что мужчина часто отказывается помогать своей женщине в заботе и уходе за ребенком, что еще больше истощает маму, которая не отдыхает и постоянно устает.

Женщина сама же сталкивается с тем, что ребенок отнимает все ее время. Ее привычный уклад абсолютно меняется и подстраивается под нужды ребенка. Теперь она не может от него отходить и заниматься своими делами. Все ее время подчинено ребенку. Она даже отдохнуть и погулять не может.

Если партнеры не проявят терпения и понимания друг к другу, тогда на почве появления малыша у них возникнут серьезные претензии.

  1. Пятый год жизни – преодоление разочарований. Наконец-то ребенок немного дал маме свободы, мужчина уже устоялся в своей карьерной стезе. Теперь каждый начинает жить своей жизнью. Быт уже более-менее налажен. Все катится по своей колее.

Проблемы на данном этапе могут возникнуть по причине того, что партнерам не хватает романтики, эмоций, впечатлений и всего того, что ранее их зажигало. Мужчина может пойти налево. Женщина может заинтересоваться мыльными сериалами или другими мужчинами. В общем, если партнеры друг другу не дадут новых впечатлений и ощущений, то их устоявшийся быт начнет нарушаться.

  1. Пятнадцатый год совместной жизни называется периодом кризиса среднего возраста. Здесь мужчины переосмысляют свои жизненные ориентиры, соизмеряют свой уровень счастья с тем, что они уже достигли. Если мужчина понимает, что его жизнь – херня, то нередко возникает желание все разрушить. Здесь мужчина может уволиться с работы, найти любовницу, уйти из семьи, другими словами, кардинально поменять свою жизнь на ту, которая, как ему кажется, будет счастливой.

Женщины тоже сталкиваются с определенными трудностями. Они начинают замечать, что уже немолоды. Их начинают беспокоить появившиеся морщинки и седина.

Если партнеры на фоне своих внутренних проблем начнут винить во всем друг друга, их кризисный период станет началом развода.

перейти наверх

Полезные советы

Чтобы кризис в отношениях быстро прошел, воспользуйтесь такими полезными советами:

  1. Понимайте, что многие проблемы возникли внутри вас, а вы начинаете их перекладывать на своего партнера. Разберитесь в себе, а потом уже критикуйте партнера.
  2. Не забывайте замечать в партнере не только его недостатки, но и достоинства. А он точно ими обладает.
  3. Удивляйте партнера. Новые впечатления и эмоции появляются, когда вы сами пытаетесь вызвать их.
  4. Думайте о хорошем и настройтесь на позитив. Кризис – это неприятно и плохо. Но заострите внимание на том, что хорошего у вас уже имеется и к чему хорошему вы можете прийти.
  5. Займитесь общим интересным делом. Это сближает.
  6. Благодарите. Не относитесь к обычным поступкам как к само собой разумеющемуся. Благодарите за то хорошее, что ради вас делает партнер.
  7. Занимайтесь сексом. Делайте его необычным и разнообразным.
  8. Давайте себе и партнеру свободу. Наличие свободы позволит вам отвлекаться от быта, семейных проблем и увлекать себя другими делами.
перейти наверх

Как в итоге сохранить семью в кризис?

Как сохранить семью во время кризиса? Семейные пары проходят через множество кризисов своей жизни: первый год в браке, притирка, необходимость договариваться, неизбежные возрастные изменения, периодическая переоценка ценностей и т. д. Как же сохранить семью в эти трудные моменты? Ведь основная опасность, с которой сталкиваются супруги, – это их сконцентрированность на собственных желаниях и неспособность услышать мнение любимого человека.

Как сохранить семью во время кризиса? Самое главное – не забывать, что вы являетесь взрослыми людьми. Соответственно, от ваших решений и действий будет зависеть то, как вы пройдете через тот или иной кризис. Будьте ответственны, не поддавайтесь детской жалости или родительской агрессии, критике в адрес своего партнера. Помните, что за каждым вашим словом и действием будет идти определенное следствие.

Немаловажным фактором является ваше желание сохранить семью. Если вы не прикладываете усилия, чтобы слышать своего партнера, иногда ему уступать, идти на компромисс, мириться и не настаивать по любому вопросу на своей правоте, тогда ваш брак распадется. Вы оба, а не только один из вас, должны иметь желание сохранить семью и совершать все возможные действия, чтобы сделать это.

И последнее – ваши общие цели. Вспомните, как начиналась ваша семейная жизнь? У вас с вашим любимым человеком были общие цели. Конечно, у каждого из вас были и свои цели, но все они были сопряжены с общей целью построить семью, жить счастливо, вместе путешествовать и т. д. Наличие общей цели – залог сохранности отношений. Если же между вами и вашим партнером нет общей цели, тогда вы неизбежно начинаете идти каждый своим путем.

Как сохранить семью во время кризиса? Поговорите со своей второй половинкой, поймите, что вы оба теперь хотите друг от друга, какие ваши желания относительно дальнейшей жизни как вместе, так и поодиночке. Попробуйте найти что-то общее, к чему вы будете идти вместе, что будет радовать вас обоих, что вас объединит. Общая цель сохранит ваш брак в любом возрасте и при любом кризисе. Но для этого вам необходимо испытывать желание услышать друг друга и сохранить то, что называется «семьей».

 

Как пережить кризис в отношениях с мужем и когда есть шанс вернуть любовь?

Как справиться со стрессом, Кризис Ирина Васильева

Несмотря на то, что на тему семейных кризисов написано уже немало, эта тема до сих пор остается недостаточно раскрытой. Интернет-пространство в изобилии предлагает варианты спасения отношений: от строго научных до откровенной ерунды. Существуют даже случаи, когда, начитавшись не самой верной информации (или посетив низкокачественные тренинги), женщины окончательно портят отношения со своей второй половинкой. Как отличить статью грамотного специалиста от детского лепета дилетанта? Как понять, что кризис в отношениях уже наступил? И самое главное, что делать в этом случае? Об этом сегодня и поговорим.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Добрый день, уважаемый читатель! Возможно, вы помните свои детские мечты и планы о будущем. Тому, кто не помнит, достаточно будет провести немного времени с детьми и поговорить с ними об их будущей семье. Согласитесь, каждый из нас в юности представлял себе будущие отношения в виде «они жили долго и счастливо и умерли в один день». Судя по детским сказкам, для счастливой жизни достаточно «удачно» выйти замуж или жениться. Однако реальность оказывается куда сложнее.

В конце статьи у меня будут для вас советы, которые сдвинут ситуацию с мертвой точки.

Но прежде чем к ним обратиться, давай посмотрим на ситуацию с высоты птичьего полета и ответим на непростые вопросы по этой теме.

Почему же мечты разбиваются о реальность? Что мешает воплотить в жизнь детские представления о семье и браке? Возможно, почитав эту статью, вы наконец-то поймете, в чем дело.

Все, что на сегодняшний день написано о кризисах семейной жизни, не обязательно случится с вами. Возможно, какой-то период вы будете переживать остро, а в какой-то даже не заметите трудностей. Все зависит от ваших индивидуальных особенностей, а также от особенностей вашего избранника.

Необходимо помнить, что нельзя рассматривать понятие «кризис» только с плохой стороны. Любой кризис является новой ступенькой в вашем развитии и в ваших отношениях.

Этот период как бы напоминает о том, что пришло время перемен. А в лучшую или в худшую сторону они будут – это зависит от вас.

Несмотря на то, что кризисов отношений существует множество, в этой статье я расскажу о самых опасных. А зная, как реагировать в тех или иных случаях, вы сможете сориентироваться и в менее острых ситуациях.

Какие опасности для отношений таит первый год совместной жизни?

Вступая в отношения, первое время пара неизменно пребывает в иллюзиях друг относительно друга. В период отношений, называемый «медовым месяцем», следующим сразу же после регистрации брака (или просто решения совместной жизни на одной территории), начинают происходить чудеса.

  • Тот, кто по любому поводу дарил цветы и не уставал делать комплименты, внезапно оказывается не таким уж романтичным. Он любит по вечерам лежать на диване, разбрасывает носки и отказывается помогать по дому.
  • Та, которая казалась прекрасней всех на свете, при ближайшем рассмотрении, тратит слишком много денег на косметику и одежду и совершенно не умеет готовить.

Конечно, на первых порах все разочарования скрашены бурной сексуальной жизнью. Но, проходит время, и это также начинает надоедать. Со стороны одного из супругов (не обязательно мужчины) может внезапно появиться пресыщение и холодность. Подобное поведение сразу же вызывает подозрения у второй половинки.

В этот период пара еще пытается удержать интерес друг к другу совместными мероприятиями. Частые походы к друзьям, развлечения, путешествия – не редкость в этот период.

Под внешним лоском и картинкой счастливой жизни уже начинают появляться первые червоточины. Яркое совместное времяпрепровождение с обязательной картинкой в социальных сетях – не что иное, как попытка прикрыть  уже начавшее появляться раздражение от несоответствия партнера какому-то выдуманному идеалу.

Что же в этот период спасет от расставания?

  • Чтобы не рушить иллюзии с мужем, разрушьте их еще на этапе «с парнем». И это утверждение касается не только женщин.
  • Смотрите на своего избранника или избранницу без розовой пелены перед глазами. Как это сделать?
Оценивайте не слова, а поступки. Как заметить расхождение?

Замечайте любые расхождения между словом и делом. Например, парень говорит о том, что мечтает о большой семье, но при этом неуважительно отзывается о своих родителях.

Или девушка рассказывает о том, что обожает готовить, но за все время встреч вы так ни разу не попробовали что-то из ее фирменных блюд.

Помните о том, что картинка в социальных сетях редко соответствует реальной жизни. Наблюдайте за поведением своей второй половинки в нестандартных ситуациях и делайте выводы.

Проходите трудности вместе
  • Если ваш партнер отстраняется от каких-то дел, связанных с вами, не помогает там, где он нужен — задумайтесь.
  • Если трудных ситуаций не происходит – создавайте их сами.

Пойти вместе в поход, заняться волонтерской деятельностью, оказать посильную помощь вашим родственникам – вот то, что откроет истинное лицо избранника (избранницы).

Принимайте недостатки друг друга — как это сделать?

Помните, что идеал недостижим, а идеальных людей не существует.

Определитесь сразу, с какими недостатками вы готовы мириться, а что совершенно неприемлемо для вас.

Надеюсь, эти несложные советы уберегут вас от разочарований первого года совместной жизни и помогут пережить первые кризисные явления.

Опасный кризис в отношениях семейной жизни: как преодолеть трудности?

Наибольшее количество разводов приходится на период между 3 и 7 лет совместной жизни.

Не имеет значения, зарегистрированы ли вы официально или состоите в браке гражданском. Именно в этот период отношения проходят серьезную проверку на прочность.

Проблемы возникают из-за того, что романтике между супругами уже нет места. В быту супруги начинают вести себя абсолютно свободно. В этот период уже никто не стесняется самых нелицеприятных проявлений себя. От хождения в удобной, но старой одежде до физиологических проявлений организма.

В это время у супругов может появиться ощущение обманутости ожиданий, ощущения того, что в жизни уже не будет сюрпризов и «бабочек в животе».

Наибольший процент супружеских измен также приходится на этот период. Ситуация осложняется тем, что на это время выпадают еще и возрастные кризисы у обоих супругов – 30-ти лет и среднего возраста.

В немалой степени обострению кризиса способствует и рождение ребенка.

Из текста может показаться, что в этот период будет рекомендовано любыми способами сохранить романтику в отношениях, однако это не так. Романтические отношения этого периода будут выглядеть смешно и нелепо, как одежда, не соответствующая возрасту.

Как пройти кризис достойно?

Кризис будет пройден достойно, если каждый из партнеров найдет в себе силы принять другого таким, какой он есть. Принять необходимо полностью, со всеми недостатками.

Таким образом вы сможете перейти на новы этап доверительных отношений, таких, которые невозможно выстроить на первых порах семейной жизни.

  • В общении необходимо интересоваться личностью партнера, предоставлять ему возможности для реализации его интересов.
  • Не забывайте также и о себе. Для себя жизненно необходимо подобрать «дело для души».

Поймите, вы уже вдоволь насытились отношениями.

Сейчас нужно дать себе возможность расти в другой области.

Это надежно защитит в первую очередь ваш брак. Близкие отношения вернуться позже, уже на новом этапе. Они будут более близкими, более доверительными, более теплыми. Но торопить наступление этого времени нельзя.

В начале статьи, если помните, я говорила о том, как отличить советы дилетанта от рекомендаций профессионала. Так вот, если в этот кризисный период вам кто-то советует непременно приобрести сексуальное белье, создать романтическую атмосферу или еще каким-то образом вернуть отношения в начало, задумайтесь, возможно, этот человек некомпетентен.

Помните выражение «нельзя в одну реку войти дважды»? У него есть много трактовок, но одна из них (на мой взгляд, наиболее верная) звучит так.

Река течет, постоянно изменяясь. Та вода, в которую вы вошли однажды, уже утекла. И на ее место пришла новая.

Вы уже не тот человек, которым были в начале ваших отношений. У вас поменялись взгляды, вы приобрели некоторый опыт. То же самое случилось и с вашей второй половинкой.

Вернуться в прошлое невозможно, но можно создать новый этап отношений, где доверие и честность становятся главной скрепляющей силой.

«Синдром пустого гнезда» — период, когда супруги внезапно встречаются лицом к лицу

Есть еще один опасный период семейной жизни, когда нелегко приходится обоим супругам.

Те отношения, которые держались только из-за детей, как правило, рушатся. Ведь именно сейчас впервые за много лет, супруги опять смотрят друг на друга.

Синдром пустого гнезда потому так называется, что дети, оперившись, вылетают из семейного гнезда навсегда. Они создают свои семьи, и общение с вырастившими их родителями становится все более редким.

И в этот период может наблюдаться несколько вариантов развития событий, опишу два наиболее популярных.

В чем секрет возвращения романтических отношений?

В семьях, где супруги смогли сохранить доверительные и чистые отношения, этот период характеризуется появлением особой нежности друг к другу.

Они понимают, что создать настолько глубокие отношения с кем-либо еще просто невозможно. За время, проведенное вместе, несмотря на все ссоры и неудобства, человек стал очень близким и родным. Появляются опасения за здоровье близкого, желание сделать его жизнь интересной, насыщенной.

Человек ценит время, проведенное вместе, и уже не пытается как-то «перевоспитать» или «переделать» другого. Это комфортное время, которое супруги посвящают как любимому делу, так и друг другу.

Когда возможен сценарий «Седина в бороду, бес в ребро»?

Такой сценарий часто возможен при совпадении двух условий: кризис среднего возраста плюс проблемы в межличностных отношениях с супругом (супругой).

Если кратко, кризис среднего возраста характеризуется судорожными хаотичными попытками «успеть». Успеть жить, любить, действовать. И если не получается любить в семье, то человек ищет любовь на стороне.

Часто такая «последняя любовь» бывает жарче и насыщеннее, чем даже «первая». Сжигаются мосты, собираются чемоданы, начинаются бракоразводные процессы и раздел имущества.

Здесь нет каких-то стопроцентных рецептов. Однако следуя рекомендациям только по сохранению молодости, вы непременно попадете впросак.

Как говорила одна известная писательница, каждый год на улицах города появляется множество молодых красивых девушек и женщин. И с каждым годом мне все сложнее конкурировать с ними. Но, когда я начинаю свое новое произведение, мне нет равных.

Почему важнее ухаживать за отношениями, чем за лицом?

Будьте уникальны, развивайте вашу близость, ваше доверие, ваше принятие друг друга на протяжении всей совместной жизни. Если вы будете уделять этому вопросу гораздо больше времени, чем сохранению вашей молодости (которая все равно рано или поздно увянет), то у вас не будет конкуренции.

Потому что ни с кем, кроме вас не будет настолько хорошо и комфортно. Таким образом, вы не только сохраните ваши отношения, но и покажете достойный пример для подражания вашим детям.

Кризисы семейной жизни – это этап, избежать которого не удастся никому. Когда я слышу о семейной паре, в которой супруги якобы «никогда не ссорятся», то я понимаю: они либо совсем недавно вместе, либо врут.

Нет ни одной благополучной семьи, в которой тишь да гладь, одна любовь и нежность. Благополучие тем и отличается от неблагополучия, что в первом случае супруги подходят к явлению кризиса конструктивно. Они пытаются понять друг друга, выявить истинный источник конфликта, готовы идти на сотрудничество или компромисс.

Порою пойти на компромисс нам мешает то, что мы воспринимаем мужчину слишком прямолинейно, не пытаясь вникнуть в тонкости его «мужской» психологии. Отсюда — непонимание, ненужные обиды и неоправданные ожидания.

Нам почему-то кажется, что мужчина должен думать, чувствовать и реагировать точно так же, как и женщина.

Справедливости ради отмечу, что многие мужчины грешат тем же.

Как часто спасти отношения и вернуть им чувство глубокой привязанности помогают знания как «мужской», так и «женской» психологии. Если вы еще раздумываете, как приступить к такому путешествую в глубины подсознания, то советую начать с увлекательной книги, написанной замечательным автором Джоном Греем.   Она написана живым языком с яркими примерами из жизни, и называется  «Мужчины с Марса, Женщины — с Венеры»

Неважно, в какое время застал вас кризис отношений, важно как вы воспринимаете свалившиеся на вас «открытия» в некогда любимом человеке.

Задумайтесь, насколько вы способны ценить то главное, что вас связывает и не придираться к мелочам.

Поймите, что для хороших семейных отношений только любви недостаточно. Важно уважать человека, с которым ты живешь вместе, не обманывать его.

Старинный русский совет «не выносить сор из избы» — прямое подтверждение народной мудрости. Постоянное вынесение на суд подругам и друзьям своих семейных проблем и трудностей, как правило, не приводит ни к чему хорошему (исключением является семейное насилие, но это тема для отдельной публикации).

Отношения, пронизанные уважением и искренностью, не нуждаются в советах подруг.

Супруги способны самостоятельно наладить отношения, если настроены на конструктив, а не на взаимные обвинения. В сложных случаях уместно обратиться за консультацией к психологу.

А на сегодня все!

Подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях, ставьте лайки, пишите свои мысли в комментариях.

До новых встреч на страницах моего блога!

Как пережить кризис в отношениях и не разойтись?

Сперва решите для себя, зачем вам все это нужно

Задайте самой себе вопрос, почему вы здесь и сейчас с этим человеком. В качестве примерных вариантов ответа могут быть планы завести семью, ощущение стабильности, любовь или просто банальное желание не быть в одиночестве. Именно личный вариант ответа и должен мотивировать вас бороться за эти отношения или же, наоборот, их завершить.

Проверьте «признаки жизни» ваших отношений

Они есть у любого союза точно так же, как и у любого живого существа, и по ним вы можете быстро определить, все ли ключевые процессы проходят нормально или же намечаются отклонения. В первую очередь, обращайте внимание на уровень коммуникации между вами и количество отрицательных эмоций, чтобы они не превосходили ваш собственный предел, – таким образом вам удастся предугадать кризис еще на первом этапе и быстрее начать решать возникшие между вами разногласия.

Устройте себе отдых от проблем

В этом пункте речь пойдет о всеми нами любимом слове «отпуск». А отпуск с любимым человеком – это романтика, страсть, совместные селфи, ужины с вином и вновь вспыхнувшие чувства. И если совместные каникулы нельзя считать универсальным лекарством от разрыва, то в чем они помогут вам гарантированно, так это в том, чтобы определиться: кризис в отношениях случился именно из-за самих отношений или же из-за каких-то посторонних причин (стрессов, перегрузки на работе и т. д.).

Следите за тем, как вы выясняете отношения

Спорить и доходить до ссоры – вещь абсолютно нормальная в любых отношениях, но не все умеют ругаться с достоинством. Возьмите за правило не выяснять отношения перед сном, чтобы ваши разборки не стали неприятным завершением уже и без того тяжелого и нервозного дня. После высказывания своей точки зрения дайте партнеру выговориться, а самой себе – не просто выслушать, но и понять его. В споре всегда «атакуйте» именно проблему спора, а не вашего партнера, и не переходите на личности, пытаясь добиться словесного превосходства. Старайтесь завершить спор на том, в чем вы все-таки сошлись во мнениях, и используйте эту тактику «культурных разборок» со всеми, с кем вам по жизни придется выяснять отношения.

Попросите партнера вместе с вами придумать план на будущее

Вспомните пословицу про то, что в счастливых отношениях люди смотрят не друг на друга, а в одном направлении, и попросите партнера поделиться с вами его взглядами на будущее – на год вперед, на пять или на десять лет. Важно, чтобы в разговоре вы пришли к одному знаменателю и открыли бы для себя, что, несмотря на все трудности, вы вместе идете к одной и той же цели.

Не бойтесь обращаться за помощью

Обратитесь за советом к специалисту, к близкому другу или же к членам вашей семьи. Возможно, вам не нужна ни продолжительная терапия, ни чье-то активное вмешательство, но вам может быть полезно мнение человека со стороны, который пережил подобные ситуации и может поделиться опытом. Кстати, вместо той же дорогостоящей семейной терапии психологи рекомендуют просто записаться вместе на какие-нибудь вечерние или выходные курсы – хоть кулинарные, хоть по танцам – и вновь почувствовать себя в паре влюбленными с общими интересами.

Попробуйте расстаться ненадолго

Эту меру многие из нас считают крайней и опасаются ее как фактически «репетицию» реального разрыва. На самом деле эта тактика может действительно сработать, если вы заранее обсудите с партнером условия: на какой срок вы расходитесь, что каждый из вас в это время может или не может делать (да-да, речь про измену) и будете ли вы поддерживать контакт между собой. Позитивный результат, который может дать разрыв, – это реальное осознание того, что вы имеете в отношениях (и очень не хотите потерять), и того, чего вам не хватает (например, свободы проводить иногда время как вам вздумается).

Подбадривайте себя хорошими воспоминаниями

У вас позади уже имеется много счастливых моментов, которые вы пережили вместе, а также, наверняка, и несколько конфликтов, из которых вы смогли выйти с достоинством. Полагайтесь на позитивный опыт, держите его в уме и подбадривайте себя тем, что если отношения не заканчиваются на кризисе, то они становятся еще крепче и сильней.

симптомы, причины и способы преодоления

Кризис в отношениях настигает внезапно. К нему невозможно подготовиться заранее. Этот процесс занимает конкретный период времени, не проходит бесследно для мужчины и женщины. Семья претерпевает значительные изменения, решаются вопросы привязанности и своего места в паре. И мужу, и жене приходится преодолевать чувство отчаяния, безысходности и выраженного непонимания. Кажется, что привычная картина мира рушится, оставляя в душе только пустоту и страх.

Содержание статьи:

Упадок во взаимоотношениях: суть и виды

Кризис в отношениях связан с переменами в мировоззрении. Психология людей такова, что им сложно принять изменения не только в собственном восприятии, но и в любимом человеке. Когда люди проживут вместе несколько лет, им начинает казаться, что они знают своего партнера досконально.

Столкнувшись с первыми серьезными трудностями, понимают, что это далеко не так. Упадок во взаимоотношениях заставляет переживать ощущение безысходности. Индивиду кажется, что он теряет себя, перестает контролировать повседневную реальность. Действительность сразу перестает казаться безопасной и приемлемой.

Симптомы назревающих проблем

Есть некоторые проявления, которые способы выбить из колеи, значительно утяжелить восприятие насущных проблем. Конфликт начинается там, где мужчина и женщина разочаровываются в отношениях, не знают, как исправить то положение, в котором оказались. Одним из главных симптомов является невозможность понять, что происходит, неспособность решать вопросы привычными методами.

Отмечается замкнутость, нерешительность, ощущение недосказанности и постоянного присутствия проблемы. Супруги не понимают, что с ними происходит, не могут, как раньше, радоваться присутствию друг друга. Брак трещит по швам. Обесцениваются понятия честности, верности, откровенности и доверительного общения. Если своевременно не предпринять необходимых шагов, то возобновить отношения будет крайне сложно.

Причины возникающих конфликтов

Необходимо отметить, что проблема не формируется на пустом месте. Семейный конфликт становится ответной реакцией на невозможность приблизиться к пониманию того, что происходит. Среди существующих причин стоит обозначить следующие:

  1. Разность интересов. Если приоритеты мужа и жены различаются между собой, то им становится трудно договориться. Иногда приходится срываться на крик, совершать действия, которые значительно обесценивают прежние достижения. Разность интересов у партнеров продиктована невозможностью понять, что происходит на самом деле. Каждый занят преимущественно собственными проблемами, решает задачи, непосильные для другого.

  1. Индивидуальные различия. У мужа и жены могут быть разные темпераменты, способность воспринимать окружающую действительность. Тотчас после свадьбы это не столь заметно, но с годами становится выраженной проблемой. Если супруги не принимают особенностей своего партнера, значит, обесценивается понятие личности. Перестают иметь смысл прежние достижения.
  2. Жизненные испытания. Если на протяжении некоторого времени приходится преодолевать трудности, постепенно запас жизненной энергии истощается. Наступает состояние апатии, выраженного бездействия, непроходимого отчаяния. Приходит осознание собственной беспомощности, связанное с невозможностью справиться с отягощающими обстоятельствами. Когда не удается вовремя преодолеть отчаяние и безысходность, приходится долго преодолевать личный кризис.

Рождение ребенка как перелом в семье

Появление детей несет в себе значительную причину, по которой многие семьи распадаются или переходят на новый уровень взаимодействия. Это радостное событие переворачивает всю устоявшуюся структуру семьи, затрагивает отношения супругов между собой. Рождение ребенка заставляет пересматривать взгляды на жизнь, менять отношение друг к другу, искать конструктивные способы взаимодействия.

Если раньше молодой муж мог позволить себе весело проводить время с друзьями, задерживаться на работе, то теперь это становится невозможно. Приходится постоянно себя преодолевать, давить возникающие негативные чувства, преодолевать усталость. Как результат: накапливается раздражение, возрастает нервозность, появляется недоверие.

Во многом конфликт в период появления детей начинается из-за того, что люди из диадных отношений переходят в триаду, и такой переход подчас бывает болезненным.

Кризисные годы

Психологи утверждают, что важно понимать, какие периоды жизни являются наиболее подверженными кризису. Существует даже распределение по годам, позволяющее понять, когда необходимо ждать очередных трудностей.

Важно не отчаиваться, а действовать, вопреки обстоятельствам, проявлять терпение. В противном случае возрастает риск морально сломаться, перестать доверять себе, задвигать чувства подальше. Кризисные годы нелегкие, их нужно проживать с достоинством и готовностью прикладывать усилия, не надеясь на отдачу со стороны второй половины.

Один

Один год после свадьбы – это тот момент, когда супруги начинают замечать недостатки друг друга. Приходит осознание того, что партнер – далеко не идеал, кругом совершает ошибки. По прошествии двенадцати месяцев люди настолько сильно привыкают друг к другу, что начинают воспринимать уже не со стороны второй половинки и милого возлюбленного, а своего родственника, которому нужна помощь и забота. Это неизбежное преображение, которому не стоит удивляться.

Три-пять

Основная проблема здесь связана с необходимостью пересматривать семейные роли. Любимая девушка давно перестала быть загадкой для своего парня. Ее не удивляют поступки избранника, жизнь давно перетекла в привычное русло. В это время, чаще всего, у пары появляются дети и связанные с ними хлопоты и сложности. Становится не до капризов супруга. Многие сложности воспринимаются как нечто незначительное.

Десять

Значительная дата, способная многое перевернуть в сознании, заставить иначе взглянуть на повседневную реальность. Если люди вместе десять лет, то давно знают привычки и потребности своего партнера. Конфликт может возникнуть из-за того, что им становится скучно друг с другом. Все настолько предсказуемо, что не остается момента удивления и никакой новизны.

Пятнадцать-двадцать

Когда кризис настигает после долгих лет жизни вдвоем, многие пары оказываются в тупике. Им не хочется прибегать к решению вопроса, связанного в отношении друг друга. Если успела вырасти многолетняя стена непонимания, то в дальнейшем будет сложно услышать мнение партнера, считаться с его мнением. В этот период жизненные ценности тоже претерпевают значительные изменения.

Более 20 лет

Когда люди живут в браке столь долгий период, неизбежно сталкиваются с синдромом «опустевшего гнезда». Выросшие дети покидают родительскую семью, а муж и жена теряют главный ориентир в жизни. Иногда супругам кажется, что им незачем больше оставаться вместе. Некоторые даже решаются на развод ввиду разности интересов. Конфликт может усиливаться из-за того, что каждый предпринимает отчаянные попытки доказать свою точку зрения.

Пути выхода из кризиса

Важно понимать, что следует искать точки соприкосновения с партнером, не допускать возникновения отчаяния и безысходности. Никогда не нужно опускать руки раньше времени и считать ситуацию непоправимой. Пути выхода из кризиса существуют, но они требуют конкретной подготовки и понимания того, что происходит.

Итак, о чем следует помнить.

  1. Отказаться от обвинений. Негативные эмоции не помогут преодолеть проблему, справиться с наплывом негативных эмоций. Потребуется прилагать усилия, чтобы преодолевать себя, заставлять двигаться вперед, искать способы почувствовать себя лучше.
  2. Откровенные беседы. Их должно быть несколько, ведь за один раз невозможно все обговорить, прийти к единому согласию. Сначала необходимо отыскать силы выразить свои чувства, не держать их в себе. Только после этого шага можно принять осмысленное решение, понять, что происходит и как помочь семейному союзу.
  3. Общее дело. Это может быть, что угодно: катание на велосипеде, занятия спортом, семейный бизнес, рисование картин. Главное, чтобы людей что-то объединяло, занимало на самом деле, мотивировало для дальнейшего взаимодействия. Не будет общих целей – не останется сил оставаться рядом.
  4. Помощь психолога. Консультация специалиста может оказаться незаменимой, особенно, если люди давно перестали понимать друг друга. Грамотный профессионал не только поможет преодолеть кризис, но и сделает возможным совершить шаг к примирению. Крайне важно осознавать имеющиеся ресурсы, понимать, на что направлять свои усилия.

Советы от психолога

Кризис в отношениях – нормальное явление. Не стоит воспринимать его, как катастрофу и пытаться избегать всеми доступными способами. Нет ничего хуже, чем отрицание проблемы, которая может привести к разрушению отношений. Если люди не дают себе шанса исправить ошибку, допущенную в прошлом, то не смогут решать и остальные сложности. Они будут постоянно страдать и переживать.

Для преодоления кризиса необходимо стараться быть полезными друг другу. Оставаться интересным, быть вдохновленным потрясающей идеей необходимо еще и для того, чтобы присутствовала позитивная энергия. Это поможет не зацикливаться на происходящем, начать искать достойный выход из создавшегося положения.

Кризис в отношениях заставляет супругов предпринимать попытки, чтобы сохранить брак. Здоровое уважение друг к другу помогает надолго не зацикливаться на происходящих изменениях. Необходимо справиться с чувством неудачи, научиться замечать собственные желания. Если все оставить, как есть, то велик риск прийти к расставанию на почве непонимания и бессмысленных ограничивающих обстоятельств.

Что делать, если вы не уверены в своих отношениях

индивидуальное меню
  • Диван любви
    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт
    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный подразнить
    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин
    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин
    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь
    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлечения
    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Wild Secrets
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы

Как немного места и времени могут помочь излечить кризис в отношениях

«Преодоление болезненного опыта во многом похоже на пересечение обезьяньей решетки.В какой-то момент нужно отпустить, чтобы идти вперед ». — К.С. Льюис

Когда вы находитесь в разгаре какого-либо кризиса в отношениях, самое последнее, что вы хотите сделать, — это отпустить. Конфликт с любимым человеком часто заставляет вас делать прямо противоположное, особенно когда другой человек уже сомневается в будущем отношений.

Когда мы чувствуем угрозу из-за потери любимого человека, мы действуем из страха. Наши гормоны стресса стремительно растут, когда мы реагируем с нашим инстинктом борьбы или бегства.Внезапно мы держимся крепче, больше говорим, делаем больше и ни о чем другом не думаем.

Однако, оглянувшись назад и оглядываясь назад, легко увидеть, что такая интенсивность вокруг негативной ситуации работает только для усиления гнева и негодования, которые испытывают обе стороны.

Однако, когда вы находитесь в середине кризиса и сражаетесь, очень трудно понять, что именно то, что вы делаете, чтобы попытаться разрешить ситуацию, на самом деле делает все намного хуже.

Когда я упаковала своего малыша в машину и уехала от мужа шесть месяцев назад, я была полностью уверена, что не вернусь.Я искренне думал, что если бы нам стало так плохо, что нам пришлось бы расстаться, мы никогда не смогли бы решить наши проблемы.

К моему удивлению, именно отпускание дало нам обоим некоторое пространство для переоценки наших отношений и помогло нам наконец осознать, что ни одно из наших разногласий не стоило потери нашей семьи.

Не поймите меня неправильно; Я не говорю, что это было легко. Это было некрасиво, темно и грязно. Это привело нас к дну и к месту, откуда мы никогда не думали, что вернемся.

Но именно эта тьма заставила нас сосредоточиться на собственных мыслях и действиях, а не на внешнем конфликте друг с другом. Взгляд на самих себя был именно тем, что нам нужно было, чтобы начать рассматривать наши аргументы с точки зрения друг друга, чтобы мы наконец могли их обойти.

Для меня процесс сожаления о потере того, что у нас было в наших отношениях, пролил свет на все то, что я сделал, чтобы способствовать нашему распаду.

Поначалу это было сердито и пренебрежительно, но когда я понял, что должен начать заботиться о себе, чтобы двигаться вперед, я понял, что мне необходимо участвовать в том, что произошло, без негативных оценок.

Осознание того, что я сделал неправильно, давало мне силы. Это дало мне возможность по-новому взглянуть на своего партнера. И из его ответа было ясно, что он проводил очень похожие поиски души в то время, которое проводил самостоятельно.

Когда мы начали восстанавливать связь, мы пришли из места понимания и любви, а не обиды и боли. Как вы понимаете, это радикально изменило наше взаимодействие. И вместо того, чтобы закручиваться в наш прошлый отрицательный цикл, мы смогли создать новый положительный опыт, которым мы могли поделиться.

Даже сейчас такое мышление требует сознательных усилий для поддержания. Слишком легко увлечься негативным раздражением, которое возникает, когда вы так близки с кем-то, поэтому нам нужно много работать, чтобы убедиться, что мы не позволим себе снова застрять в этом цикле.

Особенно, когда мы оба сильно обидели друг друга в прошлом, было бы слишком легко затягивать это с каждым возникающим мелким спором.

Но мы оба побывали в этом темном месте, и чувство потери чего-то, что мы так ценим, остается напоминанием о том, почему мы так много работаем, чтобы сохранить то, что имеем.Почему так важно всегда говорить из места любви, а не из места обиды, раздражения, гнева или, что усиливает все, истощения.

Хотя резкий шаг разделения — это именно то, что помогло нам восстановить связь, не нужно было заходить так далеко.

Если бы только у нас было осознание того, чтобы отстраниться друг от друга и взглянуть на наши отношения с точки зрения любви, а не страха, мы, возможно, смогли бы избавить себя от невероятно болезненного опыта отпускания. Вместо того, чтобы хвататься, бороться и реагировать (все реакции, основанные на страхе) и сосредотачиваться на собственной боли, мы могли бы использовать любовь, чтобы увидеть и понять боль, которую испытывает другой человек.

Вместо того, чтобы продолжать нашу негативную спираль конфликта, сосредотачиваясь только на тех ошибках, которые были причинены нам, нам нужно было сделать шаг назад и быть честными с самими собой в отношении нашей собственной роли в конфликте отношений. Нам обоим нужно было понять, что наше собственное поведение — единственное, что мы можем контролировать, и что нужно было изменить наши собственные действия, чтобы переместить нас в лучшее место.

Взгляд в прошлое — прекрасная вещь, не правда ли?

Итак, если вы боретесь и реагируете из-за страха в ваших отношениях, попробуйте отступить и дать себе немного места, чтобы взглянуть на реальные проблемы.

Дайте себе необходимое расстояние, чтобы взглянуть на конфликт из места любви, и дайте себе шанс найти дорогу друг к другу, не отпуская.

Эта статья любезно предоставлена ​​Tiny Buddha.

# взаимосвязь-кризис на Tumblr

Никто из них не говорил о проблеме. Луан не знал, как подойти к вопросу о том, что Крис останется или вернется в ад (или, если честно, он действительно хотел получить ответ), и Крис тоже не был уверен.Он скучал по дому. Он так скучал по дому. Но он любил Луана, ему нравилось жить с ним, целовать его и даже ходить в школу, чтобы изучать странные вещи.

Это был Луан, у которого хватило смелости поднять это:

«Итак…» Он начал, все еще не зная, что сказать. Крис перестал мыть стены (снова), чтобы посмотреть на него. «Ты, знаешь, вернешься в ад? Я имею в виду, теперь, когда ты можешь …»

«Я … не знаю». Крис признался: «Я скучаю по дому»

«Хм …. И как это? Черт, я имею в виду.На что это похоже? «

» Это …. чисто «Луан не ожидал такого ответа» Это очень, очень чисто. И тепло. Это … дом «

» … Я вижу «Он не знал, что еще сказать. Он хотел, чтобы Крис остался, но он не мог попросить его не возвращаться домой, не так ли? будет таким … эгоистичным.

Никто из них не знал, что сказать, поэтому воцарилось молчание.

Это расстраивало. Действительно расстраивало. Луан хотел поговорить с Крисом, но он просто … не знал как. Большую часть разговора всегда делал Крис.

Крис умел говорить о чем угодно. Он был забавным и таким милым.

И он чертовски не умеет разговаривать с людьми.

Он даже не был дружелюбен! Это мог доказать любой из его одноклассников. Какого черта он вообще понравился Крису ?!

«Хочешь вернуться в ад?» — спросил он однажды ночью, когда Крис обнимал его, когда он пытался закончить домашнее задание.

(Да, было довольно сложно сосредоточиться на географии, когда тебя обнимал парень, который, возможно, скоро уйдет, а может и не скоро)

Несмотря на попытки казаться небрежным, он знал, что его голос был таким же небезопасным, как и он сам.

«Я … ну … я не знаю. Я просто …»

«Я имею в виду, это совершенно нормально, если ты хочешь. В конце концов, это твой дом», — прервал его Луан слишком веселым тоном. Чтобы вы знали, я не буду расстроен или что-то в этом роде, если вы решите уйти », — соврал он.

Это было естественным ходом вещей. Люди уходят. Как будто его отец ушел. Никто не остается.

К людям лучше не привязываться.

«Так ты думаешь, мне нужно идти?» — тихо спросил Крис.

«Если хотите.Это то, чего вы хотели с самого начала, не так ли? Вам нужно было где остановиться, пока вас не отпустят, вы переехали сюда. Теперь ты можешь вернуться. «

» Да, но … А что насчет нас? «

Крис скучал по дому, но … Здесь тоже был своего рода дом. Ему нравилось ужинать с мисс Сильвой, ему нравилось спать с Луан тусуется с Мирандой, даже ходит в школу. И ему тоже нравилось его тело.

Ему потребовалось некоторое время, чтобы адаптироваться к этому телу. Было странно иметь желудок, чувствовать голод и все время дышать (но это стало лучше, когда его легкие перестали болеть.Старый Крис мог бы покончить жизнь самоубийством, не повесившись, не так ли?).

Это было странно, но неплохо.

А теперь Луан тоже был странным, но в плохом смысле. Он говорил, что может пойти и вести себя счастливым, но не видел счастья. И он хотел, чтобы он ушел?

Крис предпочел бы, чтобы Луан бормотал про ад и говорил, что это несправедливо и что он не хочет, чтобы он уходил. Ему нравилось, когда Луан был с ним честен (и слышать, как он бормочет «плохие слова» с адом, было довольно забавно), но эта неискренняя и слишком веселая версия Луана была справедливой… Неправильно.

«Нас?» Луан улыбнулся, обнажив слишком много зубов. Он почти никогда не показывал зубы при улыбке. «Мы встречаемся всего несколько месяцев. Это ничто по сравнению с вашим домом».

«Я так не думаю» Крис отступил, чтобы не сводить глаз с Луана. «Ты хочешь, чтобы я вернулся?»

«Я не об этом спросил. Вы хотите, чтобы я вернулся в ад?»

А потом снова все замолкло.

Три шага к успешной антикризисной коммуникации

Кризисная коммуникация — один из наиболее важных аспектов вашего антикризисного управления.Фактически, то, с кем вы общаетесь в кризисной ситуации, а также то, когда и как вы с ними общаетесь, может означать разницу между успешным кризисным менеджментом и неудачей кризисного менеджмента. Итак, если это так, как вы можете обеспечить эффективную и успешную коммуникацию со своими заинтересованными сторонами в условиях кризиса?

Ниже приводится подробное описание того, что вы можете и должны делать сейчас, чтобы обеспечить успешную коммуникацию в кризисных ситуациях в случае корпоративного кризиса.

Шаг 1. Определите заинтересованных лиц

Первый шаг — точно определить, кто ваши ключевые заинтересованные стороны.Для этого сначала задайте себе и своей команде следующий вопрос:

С кем в кризисной ситуации вам нужно общаться, чтобы минимизировать негативное влияние на репутацию вашей организации?

Скорее всего, вы уже знаете, кто ваши заинтересованные стороны. Но если вы похожи на большинство организаций, с которыми я работал, у вас, вероятно, нет полного и многоуровневого списка каждой из ваших групп заинтересованных сторон, включая контактную информацию каждой заинтересованной стороны и их взаимоотношения с «владельцами» внутри организации.Обдумывание и составление этого списка — важный первый шаг.

Чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, ниже приведены некоторые примеры того, что может включать ваш список заинтересованных сторон:

  • Члены правления
  • Кандидаты
  • Контрагенты / кредиторы
  • Заказчики / клиенты
  • Сотрудников
  • Государственные организации
  • Инвесторы
  • Партнерские организации
  • Регуляторы
  • Акционеры
  • Дочерние марки
  • СМИ
  • Общественность
  • Попечители
  • Продавцы
  • Волонтеры

После того, как вы внесете свои группы в список, вы захотите определить владельцев каждого из этих отношений (например, ваш отдел по связям с инвесторами владеет отношениями с вашими инвесторами, а HR — отношениями с вашими сотрудниками, кандидатами и некоторыми другими). поставщики, например рекрутеры).После того, как вы определили владельцев, вы можете поручить им создать многоуровневый список контактов для каждого человека или организации в их конкретных группах заинтересованных сторон. Вы также должны поручить им поддерживать эти списки в актуальном состоянии.

В качестве альтернативы, если у вас есть программное обеспечение или программа, которая содержит контактную информацию всех ваших заинтересованных сторон, узнайте, есть ли способ пометить каждую заинтересованную сторону, чтобы в пылу мгновений вы могли отфильтровать и распечатать многоуровневый список со всеми соответствующей информации — и поручите руководителям вашего отдела или бизнеса убедиться, что контактная информация в этих программах является полной и актуальной.

Этот список будет служить не только в качестве контрольного списка для связи в кризисных ситуациях, но и в качестве страховки для вашей организации. Позволь мне объяснить. Разные люди в разных отделах имеют отношения с разными заинтересованными сторонами. Часто, когда я провожу это упражнение в рамках разработки программы готовности к кризисам со своими клиентами, я получаю следующий ответ: «Я знаю, что каждый член моего отдела имеет доступ к заинтересованным сторонам, за которые они несут ответственность.У одних эта информация хранится в телефонах, у других — в голове. Так что у нас все хорошо, нам не нужно составлять список ». Но проблема в том, что если член вашей команды недоступен в разгар кризиса? Будут ли их отношения упущены, забыты или недоступны? Хранение основного списка контактов с заинтересованными сторонами в безопасном месте (например, на специальной кампании по обеспечению готовности к кризисам) окажется одним из самых удобных инструментов в вашем наборе инструментов для обеспечения готовности к кризисам.

Шаг 2. Определите свои каналы связи

Как только вы узнаете, с кем вам нужно общаться в случае кризиса, ваш следующий шаг — выяснить, как общаться с ними эффективно и действенно.

Социальные сети и более традиционные средства общения

Что я часто вижу в наши дни, так это то, что люди, как правило, думают о социальных сетях, когда дело доходит до кризисных коммуникаций — и это справедливо. Однако, несмотря на то, что социальные сети являются важным каналом для кризисной коммуникации, одного лишь обмена информацией в социальных сетях недостаточно. Социальные сети — это средство общения с некоторыми ключевыми заинтересованными сторонами, такими как СМИ, широкая общественность и, возможно, некоторыми другими. Но дело в том, что в вашей организации есть несколько очень ключевых заинтересованных сторон, с которыми вы должны быть уверены, что они смогут связаться с и напрямую общаться с ними, , поскольку это люди и организации, которые наиболее важны для вашего бизнеса.

Например, во время крупного репутационного кризиса вам может потребоваться напрямую позвонить инвесторам, чтобы убедиться, что они услышат историю прямо от вас, не потеряют доверие к вашей организации и начнут выкупать свои деньги.

Фактически, у меня есть клиенты, которые из-за соблюдения нормативных требований вообще не могут использовать социальные сети. И хотя это представляет большую проблему для их готовности к кризисам и кризисных коммуникаций, на самом деле это означает, что они должны гарантировать, что, пока их представитель имеет дело с внешним миром (отвечая на запросы СМИ и обеспечивая, чтобы их усилия были сообщили СМИ), их антикризисная команда сокращает свой многоуровневый список заинтересованных сторон и активно звонит и отправляет электронные письма людям и организациям, которые имеют наибольшее значение для их бизнеса.И это относится и к организациям, использующим социальные сети.

Цель состоит в том, чтобы использовать одобренные вами темы для обсуждения и лично общаться и взаимодействовать с вашими заинтересованными сторонами таким образом, который является личным, человечным и подлинным — и заставляет ваши заинтересованные стороны чувствовать себя важными.

Иногда о необходимости и преимуществах этого можно забыть из-за легкости и привычки, которые у всех нас есть при использовании современных технологий, включая социальные сети.

Однако, с другой стороны, технологии предоставляют нам беспрецедентные возможности для связи с вашими заинтересованными сторонами непосредственно в их карманах, когда общение имеет наибольшее значение.Например, BBC News помогла справиться с кризисом, вызванным лихорадкой Эбола, с помощью приложения, которое жители Западной Африки используют в повседневной жизни. Запустив службу Whatsapp для борьбы с Эболой, BBC смогла напрямую охватить свою целевую аудиторию, что спровоцировало образование и двустороннее общение, что привело к окончательному преодолению мирового кризиса, вызванного вирусом Эбола (если вы хотите услышать полную историю о том, как BBC удалось это сделать, нажмите здесь).

Тем не менее, социальные сети являются сильным средством коммуникации в кризисных ситуациях, когда:

  • Вам нужно охватить сразу большую группу людей
  • Вы хотите позиционировать свою организацию как рассказчика о кризисе
  • У вас есть ключевые заинтересованные стороны, которые активно взаимодействуют с вашей организацией через специальные платформы социальных сетей

Но также важно помнить о более традиционных способах общения и мощном воздействии (не говоря уже о некоторых юридических обязательствах), которое может иметь звонок или прямое электронное письмо вашим ключевым заинтересованным сторонам.Потому что, в конечном итоге, цель кризисной коммуникации — минимизировать репутационное воздействие, которое кризис может оказать на ваш бренд, и продолжать укреплять и укреплять доверие ваших заинтересованных сторон к вашей организации. А какой лучший способ сказать «извините» или эффективно пообщаться, чем подняв трубку и по-настоящему и содержательно поговорив с теми, кто больше всего важен для вашего бизнеса?

Как определить правильные каналы связи

Чтобы определить подходящие каналы связи в кризисных ситуациях для каждой из ваших заинтересованных сторон, сядьте вместе с руководством и руководителями каждого отдела или бизнес-подразделения и ответьте на следующие вопросы:

  • С кем из ваших заинтересованных сторон (обычно уровня 1) вам нужно общаться напрямую?
  • Как лучше всего общаться с ними напрямую (напр.г .: телефон, электронная почта и т. д.)?
  • Есть ли у вас юридические обязательства по уведомлению заинтересованных сторон определенным образом — и если да, то при каких типах кризисных сценариев? Например, есть ли у вас определенные ключевые заинтересованные стороны, которые требуют, чтобы вы предоставили им письменное уведомление в случае определенного типа кризисного сценария? Это письменное уведомление должно быть отправлено заказным письмом или достаточно электронной почты? Вы можете поручить юридическому лицу пересмотреть ваши соглашения, контракты и дополнительные письма, чтобы выяснить, какие сценарии могут потребовать конкретного уведомления.
  • По каким каналам вы регулярно взаимодействуете со своими заинтересованными сторонами (например, Twitter, Facebook, инвестор или внутренний веб-сайт и т. Д.)?
  • Какие приложения, платформы и технологии, которые ваши заинтересованные стороны используют в своей повседневной жизни, могут предоставить уникальные средства прямого общения с ними?

Примечание: чтобы ответить на два последних вопроса, вы можете проконсультироваться с отделом маркетинга, PR и / или HR.

Когда у вас есть ответы, включите их в свою программу готовности к кризисам.

Шаг 3. Составьте проект и получите предварительное одобрение вашей кризисной коммуникации

Когда вы определили средства общения со своими ключевыми заинтересованными сторонами, следующим шагом в вашей готовности к кризису будет облегчение вашей жизни по управлению кризисом. Утверждение сообщений часто может быть долгой и утомительной задачей. Сначала вы должны их составить, затем вы должны получить юридические и нормативные требования, чтобы утвердить их, затем вам нужно их отредактировать … И все же в условиях кризиса у вас нет роскоши потратить дни — или даже часы — на составление и утверждение вашего коммуникации.

Вот почему большая часть вашей готовности к кризису состоит в том, чтобы составить проект, предварительно утвердить и подготовить ваши кризисные коммуникации. В зависимости от готовности вашей организации к кризису вы можете подойти к этой задаче несколькими способами. Я использую любой из этих вариантов при помощи клиентам в разработке их программ готовности к кризисам, в зависимости от уровня готовности, который они наняли меня, чтобы помочь им реализовать.

Вариант 1. Составьте и предварительно утвердите подробные сообщения о кризисных ситуациях

Если ваша готовность к кризису включает в себя разработку подробных сценариев кризисного управления для нескольких сценариев кризиса с самым высоким риском, то у вас есть возможность тщательно продумать и составить подробные сообщения о кризисных ситуациях с учетом специфики заинтересованных сторон.Здесь вы можете включить заявления, темы для обсуждения и официальные уведомления для каждой из ваших групп заинтересованных сторон и получить их предварительное одобрение соответствующими людьми.

Вариант 2. Составьте свои сообщения в виде маркированных вариантов

Если ваша программа обеспечения готовности к кризисным ситуациям заключается в разработке более общего сценария управления кризисными ситуациями, не предназначенного для конкретного сценария кризиса какого-либо одного типа, то я рекомендую продумать пять-десять сценариев кризисных ситуаций с наибольшим риском и составить маркированные варианты различные сообщения, которые вы хотели бы передать своим заинтересованным сторонам в каждом из этих случаев.

Например, в случае утечки данных вы захотите указать дату происшествия, то, что вы знаете на данный момент, сочувственное и обнадеживающее заявление, а также то, что вы в настоящее время делаете для исправления ситуации, среди прочего другие вещи. Таким образом, маркированный список предварительно утвержденных сообщений о кризисных ситуациях может выглядеть примерно так:

  • [дата] Компания X пострадала от утечки данных [система / нарушение данных]
  • Узнав о взломе, мы немедленно [отключили систему / уведомили соответствующие органы / уведомили лиц, затронутых]
  • На данный момент нам известно [общие сведения]
  • В настоящее время мы [работаем над восстановлением наших систем / работаем с властями]
  • CompanyX очень серьезно относится к безопасности данных, и мы делаем все, что в наших силах, чтобы искоренить угрозу и обеспечить безопасность и сохранность нашей информации [заинтересованных сторон].
  • Мы предоставим еще одно обновление, когда станет доступно больше информации.

Это пример очень высокого уровня, но вы понимаете!

Дополнительный шаг: отслеживайте разговоры и сообщения в СМИ во время кризиса

В юном возрасте мы узнали, что эффективное общение предполагает умение слушать, и это основное правило применимо и к общению в кризисных ситуациях. Мониторинг обсуждений, активности и новостных сообщений вокруг вашего бренда в кризисной ситуации поможет вам еще эффективнее общаться с заинтересованными сторонами.Это включает в себя мониторинг всего: от обсуждений, вопросов и запросов в социальных сетях, ваших линий обслуживания клиентов, электронной почты, СМИ, Google и т. Д.

Активный мониторинг в условиях кризиса даст вам представление о том, как заинтересованные стороны относятся к вашей организации во время и после кризиса. Это также поможет вам быстро устранить любые заблуждения, слухи или предположения, которые могут еще больше навредить вашей репутации.

Для этого убедитесь, что ваша команда знает, за кем и за чем следует следить в случае кризиса.Например, PR должен контролировать СМИ, в то время как служба поддержки клиентов и маркетинг могут отслеживать социальные сети, звонки клиентов и т. Д., А отношения с инвесторами будут отслеживать запросы и активность инвесторов.

Работайте сейчас

Кризисные коммуникации — непростая вещь. Успешное кризисное общение требует больших размышлений и подготовки. Те, кто делают это хорошо, делают это потому, что были подготовлены, а не потому, что им повезло. Так что не оставляйте это на волю случая. Сядьте вместе с руководящей командой вашей организации и начните обдумывать и внедрять вышеуказанные 3 (+1) шага в свою программу готовности к кризисам.Сделайте работу сейчас, чтобы в случае кризиса вы могли сосредоточиться на самом важном: действенном и действенном общении с теми, кто наиболее важен для вашего бизнеса.

Автор книги Готовность к кризису: создание непобедимого бренда в нестабильном мире , Мелисса Агнес — ведущий специалист в области готовности к кризисам, управления репутацией и защиты бренда.

Кризис в семейной жизни по годам: Психолог перечислила семейные кризисы, которые могут легко привести к разводу

Психолог перечислила семейные кризисы, которые могут легко привести к разводу

Бывают периоды, когда семья всего в одном шаге от развода, но проходит время — и отношения налаживаются. Это так называемые семейные кризисы, которых на пути у пары может встретиться не один и не два. О самых предсказуемых кризисах рассказывает практический психолог Ирида Тимофеева.

Источник фото: Личный архив


Говорят, что в китайском языке слово «кризис» раскладывается на два иероглифа: «опасность» и «возможность». На этапе перехода семья вынуждена адаптироваться к новым условиям. Если преодолеет, то будет жить дальше, а если нет, то либо развалится, либо отношения станут формальными, либо кризис отложится до следующего раза, но тогда уже «жахнет» вдвое сильнее.

Нюансов много, но если совсем кратко, то основные моменты можно зафиксировать. Семейные кризисы обычно связаны с какими-то значимыми событиями-триггерами, часть из них предсказуемы (рано или поздно почти любая семья столкнется с ними, например, рождение ребенка или начало его обучения в школе), а ча