20 лет кризис брака: Семейные кризисы и пути их преодоления

Кризис в многолетнем браке | Энциклопедия иудаизма онлайн на Толдот.ру

Подпишитесь на еженедельный дайджест Толдот.ру!

Авторизуйтесь или просто введите имейл:


Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Фейсбук

 

ВКонтакте

 

Одноклассники

 

Вотсап 

Кризисом в многолетнем браке называют периоды спада отношений мужа и жены после длительного времени совместной семейной жизни. Супруги, состоящие уже много лет в браке, могут внезапно ощутить отдаление друг от друга, отчуждение. К этому времени острота чувств первых лет прошла, а череда «серых будней» давно стала повседневной реальностью. Пережив или находясь на пике среднего возраста, супруги остро чувствуют одиночество и разочарование в себе и/или в семейной жизни. Однако при правильном подходе возможно обновление чувств и еще большее укрепление связи между мужем и женой.

Оглавление

«Остывание чайника» ↓

Взрослые дети ↓

Гормональные и возрастные изменения ↓

Кризис среднего возраста ↓

Взгляд Торы на кризис в многолетнем браке ↓

Разводиться или «перезарядить» отношения ↓

«Перезарядка» ↓

Рекомендации супругам в кризисе многолетнего брака ↓

Проводить вместе отпуск ↓

Стремление к новизне ощущений ↓

Имаго ↓

Семейная консультация ↓

«Остывание чайника»

[↑]

Психологи называют этот процесс «остыванием чайника» — то есть, если первый период отношений схож по остроте ощущений с горячей температурой чайника, то в последующие годы «температура» неудержимо падает.

В первый период отношений, в начале семейной жизни, супруги полны надежд относительно себя и своей семейной жизни, они полны горячего желания добиться счастья, они больше склонны прощать недостатки друг друга или даже не замечать их, они более отходчивы после ссор.

В последующие годы ситуация постепенно меняется: накапливаются обиды, высказанные и невысказанные, и если супруги не привыкли быть откровенными и не научились понимать, принимать и прощать, то старые обиды серьезно мешают достигнуть взаимопонимания даже в простых каждодневных вопросах.

Пройдя через череду разочарований в себе и в супруге, они приобретают склонность винить вторую сторону в том, что не удалось, и все меньше вкладывать сил, чтобы возобновлять и укреплять чувства любви и доверия, и таким образом «чайник» их отношений неудержимо охлаждается.

Взрослые дети

[↑]

Когда дети рождаются и пока они еще маленькие, то уход за ними, беспокойство, затраты сил и времени в какой-то мере скрывают от супругов, что их отношения нуждаются в обновлении, что от них уходит привязанность, желание радовать друг друга. Супруги совместно уделяют время детям, и это в какой-то мере компенсирует супругам уделение времени и сил друг другу. Но с другой стороны, это притупляет их чуткость к тому, что происходит с их браком.

В последующие годы дети постепенно становятся более самостоятельными, уже намного меньше нуждаются в помощи и опеке родителей, и в какой-то момент покидают родительский дом.

Тогда-то ощущение «пустого гнезда» может стать серьезным кризисом для супругов, особенно для женщин. Их связь и контакты друг с другом уже не сближают, а больше отталкивают их, и если раньше уход за детьми позволял не замечать этого или закрывать глаза на растущее отчуждение, то взросление детей больше не позволяет скрывать эту ситуацию.

Гормональные и возрастные изменения

[↑]

Каждый человек переживает период взросления, созревания и неизменно — процесс замедления и старения. Хотя общество больше склонно приписывать процессы гормональных изменений женщинам среднего возраста, они также свойственны и мужчинам.

Кроме того, начинают возникать проблемы со здоровьем, и хорошее самочувствие перестает быть чем-то «само собой разумеющимся». Люди возраста 40-50 лет ощущают ослабление в области физических сил, выносливости и азарта. Мужчины склонны меньше говорить об этом, чем женщины, но изменения влияют и на их психологическое состояние.

Кризис среднего возраста

[↑]

И мужчины, и женщины в юные годы полны надежд и мечтаний. Их мечты связаны с реализацией их силы, способностей, талантов в дальнейшей жизни: одни мечтают, что добьются признания в спорте или в искусстве, другие — что смогут реализовать себя как видные ученые, третьи — что смогут разбогатеть, или посмотреть мир, или стать «как кто-то» и т. д. — каждый исходя из своего воспитания, окружения, культуры и данных ему Б-гом способностей.

Людям среднего возраста свойственно оглядываться и оценивать свои достижения, проверяя их на соответствие мечтам и надеждам юности. И в большинстве случаев люди склонны думать, что реальность их жизни слишком далека от перспектив молодости, что они не использовали то, что в них заложено, что могли бы добиться большего, а если и добились, то склонны преуменьшать результат или жалеть о зря потраченных усилиях.

В любом случае, раздумья такого рода вводят людей в глубокое уныние, они разочаровываются в себе, теряют надежду, что смогут добиться чего-то в жизни и часто склонны обвинять других людей и жизненные обстоятельства в том, что не смогли реализовать себя.

Такое настроение вкупе с изменениями гормонального и возрастного показателей делают людей подавленными, часто раздражительными, неуживчивыми и нечуткими к близким.

В своем карьерном росте человек среднего возраста также склонен замечать замедление, отставание от желаемого. Он видит, что начинают предпочитать молодых, он еще полон идей, но его идеи не находят отклика у начальства, а у него самого уже нет моральных сил добиваться намеченного.

Кризис, связанный с основной работой, будет не так отрицательно влиять на человека, если он в течение ряда лет находил время заниматься Торой. Тогда, хотя он и стал большим раввином, как мечтал когда-то, но время, потраченное на Тору, не прошло зря. Ведь позиция Торы в этом вопросе такова: главное — не результат, главное — это усилия, потраченные на ее изучение. Награда за учебу высока и выражается не в их одобрении или почитании людей. Награда — в руках Небес.

Взгляд Торы на кризис в многолетнем браке

[↑]

И в Устной, и в Письменной Торе, и в высказываниях мудрецов на всем протяжении еврейской истории многократно подчеркивается важность прочного брака, построенного на святости отношений между мужчиной и женщиной. В таком доме присутствует Б-г, шхина. Тора призывает и обязывает и мужчин, и женщин делать все возможное для укрепления их отношений и в эмоциональном, и в практическом, и в сексуальном аспекте.

Существование семьи, жизнь здоровых отношений, доверие, радость и любовь между супругами приравнивается к существованию Иерусалимского Храма — самого святого места для евреев. И сегодня, тысячелетия спустя после его разрушения, евреи почитают это место как самое святое на земле.

Мудрецы подчеркивают, что между супругами, построившими любящие гармоничные отношения, обитает шхина — такое же Б-жественное присутствие, как в Храме. Отсюда видно, как Тора высоко ставит достижение согласия, доверия и любви между мужем и женой в браке.

Строя отношения в браке: и в его начале, и в период кризиса после долгих лет супружества, — еврей и еврейка выполняют множество заповедей: и «возлюби ближнего как самого себя», и «аль тону иш эт амито» — не говорить и не упоминать что-либо, что причинит боль или обиду супругу\е, и «лифней ивер аль титен михшоль» — перед слепым не ставь преграду, то есть стараться избегать того, что раздражает другого, или тех моментов, о которые он может, образно говоря, «споткнуться».

Тору называют «Торой Жизни». Существует множество предписаний, которые призваны непосредственно скреплять отношения супругов, внося в них новизну и жизнь: это и заповедь «таарат-а-мишпаха», и обязанность мужа делать подарки жене к праздникам, и советы Рамбама мужу и жене, и письма Хазон Иша, и обширная тораническая литература, и пособия, касающиеся различных сторон взаимоотношений в браке.

Разводиться или «перезарядить» отношения

[↑]

Супруги, переживающие кризис многолетнего брака, не всегда отдают себе в достаточной мере отчет, что сложности в данный момент — это результат многих составляющих, образующих реальность их жизни: физических, психологических, социальных и других аспектов, и тогда у них возникает мысль, что причина всего кроется в супруге.

Находясь в отчуждении друг от друга, каждый остро чувствует свое одиночество и в поиске тепла и контакта с родственной душой начинает думать, что, разведясь и найдя себе новую пару, он или она обретет, наконец, долгожданное счастье. Эта мысль может серьезно завладеть умами супругов, и даже если не найдет отражения в практической жизни, еще больше отдалит их друг от друга.

Иллюзия, что «где-то там ждет большое счастье, надо только закончить этот брак», мешает человеку разобраться и понять те сложности и тяготы, которые влекут за собой расторжение брака, а также неимоверные трудности и затраты душевных сил, которые требуются в построении второго брака.

Статистика вторых браков малоутешительна, и это понятно, ведь человек тянет за собой все нерешенные проблемы своего характера в новый брак, разочарование в себе, уныние, опустошение от неудавшегося предыдущего брака. Если это мужчина и женится на женщине значительно младше себя, то быстро устает от незрелости характера и от культурных различий. Если он женится на женщине своего возраста, то и там его ждут сложности привыкания и тяжелой адаптации к человеку с уже сложившимися привычками, взглядами, нормами ведения домашнего бюджета и хозяйства, так отличающимися от привычного ему.

Все это надо четко себе представлять, прежде чем идти на решительные шаги и прежде чем давать иллюзиям портить то хорошее, что уже есть и что можно возродить.

«Перезарядка»

[↑]

За долгие годы супруги привыкли друг к другу, и если в ситуации кризиса брака это представляется им значительном минусом, то в тот момент, когда они решают возродить, «перезарядить» свой брак — это становится веским плюсом. Ведь им уже не нужно «прятать себя», страшиться каких-то тем, играть в того, кем они не являются, «производить впечатление», что характерно для начальных этапов брака. Они вместе «съели пуд соли», вместе многое прошли, вместе менялись под влиянием лет и событий, так что у них намного больше общего, чем кажется в период кризиса.

Если оба супруга или даже один из них изберет путь восстановления брака, налаживания доверия, эмпатии, откровенности без обид и обвинений, желания выслушать и понять, то их брак может стать раем для них, а супруг или супруга стать той самой «родной душой», которую они давно и тщетно искали в других.

Для этого, конечно, требуются моральные усилия: не обвинять, а понять, не обижаться, а согласиться. Кроме того, иногда на это могут потребоваться финансовые затраты, например, если есть необходимость обратиться к профессиональной помощи. Но эти вещи решаемы. Расстояние, разделяющее супругов, можно преодолеть, и вместе прожитые годы — это не камень преткновения. Это лестница, по которой они могут идти вместе, взявшись за руки.

Рекомендации супругам в кризисе многолетнего брака

[↑]

Если человек полон разочарования, ощущения, что ситуация, в которой он сейчас находится, его не удовлетворяет, значит, психологически он готов к изменением, и параллельно с энергией разрушения существует энергия созидания. Ведь есть же желание снова почувствовать себя молодым, чуточку бесшабашным, но вместе с этим, жизненный опыт и понимание пройденных лет подсказывают направить эту энергию на то, что может дать реальную, а не выдуманную пользу.

Существует много вариантов «перезарядки» отношений. Они могут пригодиться на любом этапе брака, и не нужно ждать его кризиса. Можно использовать эти рекомендации, а можно дополнить наш список своими вариантами: теми, что конкретная пара накопила за годы совместной жизни, теми, что способны придать их отношениям жизни и свежести.

Проводить вместе отпуск

[↑]

Отпуск может быть всего на несколько дней или даже на несколько часов, если проводить его регулярно. Главное, оставить все лишнее за кадром: мобильные телефоны, замечания, критику, воспоминания о прошлых ошибках. Время отпуска надо посвятить тому, чтобы понять друг друга, поделиться искренностью, детскими воспоминаниями, мечтами, сомнениями. И научиться слушать не критикуя, не обвиняя, не обижаясь, а сопереживая и понимая.

Стремление к новизне ощущений

[↑]

Это стремление можно воплотить несколькими способами. Один из них касается, в основном, женщин, но не только. Женщина может полностью или частично изменить стиль, имидж. Так или иначе, с годами вещи выходят из моды, становятся слишком привычными, «домашними». От них стоит избавиться.

Попробуйте изменить стиль, прическу, цвет, длину волос (парика), (купить пикантное белье) это может стать неожиданным и приятным сюрпризом как для мужчины, так и для самой женщины. И не важно, что скажут другие, если оба знают, как это важно для скрепления брака. Кстати, менять стиль стоит время от времени на протяжении всех лет брака, и конечно, он должен нравиться обоим супругам.

Имаго

[↑]

Имаготерапия — это одна из самых значительных и результативных семейных терапий. Её основатель — др. Эрвиль Эндрикс, американский психолог и семейный консультант. Революционность его метода в том, что кажущаяся несостыковка характеров супругов, их видимое несоответствие, ссоры, недопонимания — имеют общую базу и являются внешними признаками соответствия двух душ. Причины же ссор и споров кроются в следах детской потребности в любви и внимании, которые так и не нашли ответа, но подсознательно ищут выхода и «наполненности» в браке.

Этот метод помогает «расшифровать» в таком ключе ссоры и недопонимания, и найти способ излечить их. Сама терапия помогает понять супругам, что их разочарование, их тоска и тяга по тому, чего нет, кроется в них самих, а не в недостатках жены\мужа.

Семейная консультация

[↑]

Консультация с хорошим специалистом, как уже упоминалось, может значительно уменьшить напряжение и научить методам правильных взаимоотношений. А именно: как находить компромисс, не спотыкаясь о прошлые ошибки, контролировать гнев и раздражение, избегать ссор путем разумного обсуждения, правильно выражать себя и формулировать свои желания и потребности, уважать и принимать отличные от своих, правильно мириться и многое другое.

Семейный консультант также поможет супругам возродить свежесть и радость интимных отношений, ведь они — эликсир любви.

У посетителей нашего сайта есть возможность обратиться к семейным консультатам онлайн (включая вопрос инкогнито). Кроме того, Вы можете связаться с одним из семейных специалистов по указанным здесь контактам.

Кризис в многолетнем браке | Энциклопедия иудаизма онлайн на Толдот.ру

Подпишитесь на еженедельный дайджест Толдот.ру!

Авторизуйтесь или просто введите имейл:


Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Фейсбук

 

ВКонтакте

 

Одноклассники

 

Вотсап 

Кризисом в многолетнем браке называют периоды спада отношений мужа и жены после длительного времени совместной семейной жизни. Супруги, состоящие уже много лет в браке, могут внезапно ощутить отдаление друг от друга, отчуждение. К этому времени острота чувств первых лет прошла, а череда «серых будней» давно стала повседневной реальностью. Пережив или находясь на пике среднего возраста, супруги остро чувствуют одиночество и разочарование в себе и/или в семейной жизни. Однако при правильном подходе возможно обновление чувств и еще большее укрепление связи между мужем и женой.

Оглавление

«Остывание чайника» ↓

Взрослые дети ↓

Гормональные и возрастные изменения ↓

Кризис среднего возраста ↓

Взгляд Торы на кризис в многолетнем браке ↓

Разводиться или «перезарядить» отношения ↓

«Перезарядка» ↓

Рекомендации супругам в кризисе многолетнего брака ↓

Проводить вместе отпуск ↓

Стремление к новизне ощущений ↓

Имаго ↓

Семейная консультация ↓

«Остывание чайника»

[↑]

Психологи называют этот процесс «остыванием чайника» — то есть, если первый период отношений схож по остроте ощущений с горячей температурой чайника, то в последующие годы «температура» неудержимо падает.

В первый период отношений, в начале семейной жизни, супруги полны надежд относительно себя и своей семейной жизни, они полны горячего желания добиться счастья, они больше склонны прощать недостатки друг друга или даже не замечать их, они более отходчивы после ссор.

В последующие годы ситуация постепенно меняется: накапливаются обиды, высказанные и невысказанные, и если супруги не привыкли быть откровенными и не научились понимать, принимать и прощать, то старые обиды серьезно мешают достигнуть взаимопонимания даже в простых каждодневных вопросах.

Пройдя через череду разочарований в себе и в супруге, они приобретают склонность винить вторую сторону в том, что не удалось, и все меньше вкладывать сил, чтобы возобновлять и укреплять чувства любви и доверия, и таким образом «чайник» их отношений неудержимо охлаждается.

Взрослые дети

[↑]

Когда дети рождаются и пока они еще маленькие, то уход за ними, беспокойство, затраты сил и времени в какой-то мере скрывают от супругов, что их отношения нуждаются в обновлении, что от них уходит привязанность, желание радовать друг друга. Супруги совместно уделяют время детям, и это в какой-то мере компенсирует супругам уделение времени и сил друг другу. Но с другой стороны, это притупляет их чуткость к тому, что происходит с их браком.

В последующие годы дети постепенно становятся более самостоятельными, уже намного меньше нуждаются в помощи и опеке родителей, и в какой-то момент покидают родительский дом.

Тогда-то ощущение «пустого гнезда» может стать серьезным кризисом для супругов, особенно для женщин. Их связь и контакты друг с другом уже не сближают, а больше отталкивают их, и если раньше уход за детьми позволял не замечать этого или закрывать глаза на растущее отчуждение, то взросление детей больше не позволяет скрывать эту ситуацию.

Гормональные и возрастные изменения

[↑]

Каждый человек переживает период взросления, созревания и неизменно — процесс замедления и старения. Хотя общество больше склонно приписывать процессы гормональных изменений женщинам среднего возраста, они также свойственны и мужчинам.

Кроме того, начинают возникать проблемы со здоровьем, и хорошее самочувствие перестает быть чем-то «само собой разумеющимся». Люди возраста 40-50 лет ощущают ослабление в области физических сил, выносливости и азарта. Мужчины склонны меньше говорить об этом, чем женщины, но изменения влияют и на их психологическое состояние.

Кризис среднего возраста

[↑]

И мужчины, и женщины в юные годы полны надежд и мечтаний. Их мечты связаны с реализацией их силы, способностей, талантов в дальнейшей жизни: одни мечтают, что добьются признания в спорте или в искусстве, другие — что смогут реализовать себя как видные ученые, третьи — что смогут разбогатеть, или посмотреть мир, или стать «как кто-то» и т. д. — каждый исходя из своего воспитания, окружения, культуры и данных ему Б-гом способностей.

Людям среднего возраста свойственно оглядываться и оценивать свои достижения, проверяя их на соответствие мечтам и надеждам юности. И в большинстве случаев люди склонны думать, что реальность их жизни слишком далека от перспектив молодости, что они не использовали то, что в них заложено, что могли бы добиться большего, а если и добились, то склонны преуменьшать результат или жалеть о зря потраченных усилиях.

В любом случае, раздумья такого рода вводят людей в глубокое уныние, они разочаровываются в себе, теряют надежду, что смогут добиться чего-то в жизни и часто склонны обвинять других людей и жизненные обстоятельства в том, что не смогли реализовать себя.

Такое настроение вкупе с изменениями гормонального и возрастного показателей делают людей подавленными, часто раздражительными, неуживчивыми и нечуткими к близким.

В своем карьерном росте человек среднего возраста также склонен замечать замедление, отставание от желаемого. Он видит, что начинают предпочитать молодых, он еще полон идей, но его идеи не находят отклика у начальства, а у него самого уже нет моральных сил добиваться намеченного.

Кризис, связанный с основной работой, будет не так отрицательно влиять на человека, если он в течение ряда лет находил время заниматься Торой. Тогда, хотя он и стал большим раввином, как мечтал когда-то, но время, потраченное на Тору, не прошло зря. Ведь позиция Торы в этом вопросе такова: главное — не результат, главное — это усилия, потраченные на ее изучение. Награда за учебу высока и выражается не в их одобрении или почитании людей. Награда — в руках Небес.

Взгляд Торы на кризис в многолетнем браке

[↑]

И в Устной, и в Письменной Торе, и в высказываниях мудрецов на всем протяжении еврейской истории многократно подчеркивается важность прочного брака, построенного на святости отношений между мужчиной и женщиной. В таком доме присутствует Б-г, шхина. Тора призывает и обязывает и мужчин, и женщин делать все возможное для укрепления их отношений и в эмоциональном, и в практическом, и в сексуальном аспекте.

Существование семьи, жизнь здоровых отношений, доверие, радость и любовь между супругами приравнивается к существованию Иерусалимского Храма — самого святого места для евреев. И сегодня, тысячелетия спустя после его разрушения, евреи почитают это место как самое святое на земле.

Мудрецы подчеркивают, что между супругами, построившими любящие гармоничные отношения, обитает шхина — такое же Б-жественное присутствие, как в Храме. Отсюда видно, как Тора высоко ставит достижение согласия, доверия и любви между мужем и женой в браке.

Строя отношения в браке: и в его начале, и в период кризиса после долгих лет супружества, — еврей и еврейка выполняют множество заповедей: и «возлюби ближнего как самого себя», и «аль тону иш эт амито» — не говорить и не упоминать что-либо, что причинит боль или обиду супругу\е, и «лифней ивер аль титен михшоль» — перед слепым не ставь преграду, то есть стараться избегать того, что раздражает другого, или тех моментов, о которые он может, образно говоря, «споткнуться».

Тору называют «Торой Жизни». Существует множество предписаний, которые призваны непосредственно скреплять отношения супругов, внося в них новизну и жизнь: это и заповедь «таарат-а-мишпаха», и обязанность мужа делать подарки жене к праздникам, и советы Рамбама мужу и жене, и письма Хазон Иша, и обширная тораническая литература, и пособия, касающиеся различных сторон взаимоотношений в браке.

Разводиться или «перезарядить» отношения

[↑]

Супруги, переживающие кризис многолетнего брака, не всегда отдают себе в достаточной мере отчет, что сложности в данный момент — это результат многих составляющих, образующих реальность их жизни: физических, психологических, социальных и других аспектов, и тогда у них возникает мысль, что причина всего кроется в супруге.

Находясь в отчуждении друг от друга, каждый остро чувствует свое одиночество и в поиске тепла и контакта с родственной душой начинает думать, что, разведясь и найдя себе новую пару, он или она обретет, наконец, долгожданное счастье. Эта мысль может серьезно завладеть умами супругов, и даже если не найдет отражения в практической жизни, еще больше отдалит их друг от друга.

Иллюзия, что «где-то там ждет большое счастье, надо только закончить этот брак», мешает человеку разобраться и понять те сложности и тяготы, которые влекут за собой расторжение брака, а также неимоверные трудности и затраты душевных сил, которые требуются в построении второго брака.

Статистика вторых браков малоутешительна, и это понятно, ведь человек тянет за собой все нерешенные проблемы своего характера в новый брак, разочарование в себе, уныние, опустошение от неудавшегося предыдущего брака. Если это мужчина и женится на женщине значительно младше себя, то быстро устает от незрелости характера и от культурных различий. Если он женится на женщине своего возраста, то и там его ждут сложности привыкания и тяжелой адаптации к человеку с уже сложившимися привычками, взглядами, нормами ведения домашнего бюджета и хозяйства, так отличающимися от привычного ему.

Все это надо четко себе представлять, прежде чем идти на решительные шаги и прежде чем давать иллюзиям портить то хорошее, что уже есть и что можно возродить.

«Перезарядка»

[↑]

За долгие годы супруги привыкли друг к другу, и если в ситуации кризиса брака это представляется им значительном минусом, то в тот момент, когда они решают возродить, «перезарядить» свой брак — это становится веским плюсом. Ведь им уже не нужно «прятать себя», страшиться каких-то тем, играть в того, кем они не являются, «производить впечатление», что характерно для начальных этапов брака. Они вместе «съели пуд соли», вместе многое прошли, вместе менялись под влиянием лет и событий, так что у них намного больше общего, чем кажется в период кризиса.

Если оба супруга или даже один из них изберет путь восстановления брака, налаживания доверия, эмпатии, откровенности без обид и обвинений, желания выслушать и понять, то их брак может стать раем для них, а супруг или супруга стать той самой «родной душой», которую они давно и тщетно искали в других.

Для этого, конечно, требуются моральные усилия: не обвинять, а понять, не обижаться, а согласиться. Кроме того, иногда на это могут потребоваться финансовые затраты, например, если есть необходимость обратиться к профессиональной помощи. Но эти вещи решаемы. Расстояние, разделяющее супругов, можно преодолеть, и вместе прожитые годы — это не камень преткновения. Это лестница, по которой они могут идти вместе, взявшись за руки.

Рекомендации супругам в кризисе многолетнего брака

[↑]

Если человек полон разочарования, ощущения, что ситуация, в которой он сейчас находится, его не удовлетворяет, значит, психологически он готов к изменением, и параллельно с энергией разрушения существует энергия созидания. Ведь есть же желание снова почувствовать себя молодым, чуточку бесшабашным, но вместе с этим, жизненный опыт и понимание пройденных лет подсказывают направить эту энергию на то, что может дать реальную, а не выдуманную пользу.

Существует много вариантов «перезарядки» отношений. Они могут пригодиться на любом этапе брака, и не нужно ждать его кризиса. Можно использовать эти рекомендации, а можно дополнить наш список своими вариантами: теми, что конкретная пара накопила за годы совместной жизни, теми, что способны придать их отношениям жизни и свежести.

Проводить вместе отпуск

[↑]

Отпуск может быть всего на несколько дней или даже на несколько часов, если проводить его регулярно. Главное, оставить все лишнее за кадром: мобильные телефоны, замечания, критику, воспоминания о прошлых ошибках. Время отпуска надо посвятить тому, чтобы понять друг друга, поделиться искренностью, детскими воспоминаниями, мечтами, сомнениями. И научиться слушать не критикуя, не обвиняя, не обижаясь, а сопереживая и понимая.

Стремление к новизне ощущений

[↑]

Это стремление можно воплотить несколькими способами. Один из них касается, в основном, женщин, но не только. Женщина может полностью или частично изменить стиль, имидж. Так или иначе, с годами вещи выходят из моды, становятся слишком привычными, «домашними». От них стоит избавиться.

Попробуйте изменить стиль, прическу, цвет, длину волос (парика), (купить пикантное белье) это может стать неожиданным и приятным сюрпризом как для мужчины, так и для самой женщины. И не важно, что скажут другие, если оба знают, как это важно для скрепления брака. Кстати, менять стиль стоит время от времени на протяжении всех лет брака, и конечно, он должен нравиться обоим супругам.

Имаго

[↑]

Имаготерапия — это одна из самых значительных и результативных семейных терапий. Её основатель — др. Эрвиль Эндрикс, американский психолог и семейный консультант. Революционность его метода в том, что кажущаяся несостыковка характеров супругов, их видимое несоответствие, ссоры, недопонимания — имеют общую базу и являются внешними признаками соответствия двух душ. Причины же ссор и споров кроются в следах детской потребности в любви и внимании, которые так и не нашли ответа, но подсознательно ищут выхода и «наполненности» в браке.

Этот метод помогает «расшифровать» в таком ключе ссоры и недопонимания, и найти способ излечить их. Сама терапия помогает понять супругам, что их разочарование, их тоска и тяга по тому, чего нет, кроется в них самих, а не в недостатках жены\мужа.

Семейная консультация

[↑]

Консультация с хорошим специалистом, как уже упоминалось, может значительно уменьшить напряжение и научить методам правильных взаимоотношений. А именно: как находить компромисс, не спотыкаясь о прошлые ошибки, контролировать гнев и раздражение, избегать ссор путем разумного обсуждения, правильно выражать себя и формулировать свои желания и потребности, уважать и принимать отличные от своих, правильно мириться и многое другое.

Семейный консультант также поможет супругам возродить свежесть и радость интимных отношений, ведь они — эликсир любви.

У посетителей нашего сайта есть возможность обратиться к семейным консультатам онлайн (включая вопрос инкогнито). Кроме того, Вы можете связаться с одним из семейных специалистов по указанным здесь контактам.

Проблемы в браке после 20 лет, 30 лет и старше

Совет эксперта по интимным отношениям от Марты Ривз, Массачусетс, LICSW

Если вы женаты или состоите в серьезных отношениях 20 или более лет, вы сделали что-то замечательное. Долгосрочные преданные отношения требуют больше доверия, лояльности и жертв с течением времени.

Тем не менее, вы, скорее всего, преодолели несколько порогов отношений на протяжении многих лет. Изменившиеся привычки, новые роли и неудовлетворенные ожидания могут привести к повышению уровня неудовлетворенности.

Я связалась с Мартой Ривз, у которой есть опыт помощи парам в решении этих проблем. Как лицензированный семейный терапевт со степенью магистра социальной работы, Ривз имеет более чем 25-летний опыт работы с парами и семьями.

Во время нашего интервью она выделила ряд препятствий, с которыми сталкиваются пожилые преданные пары: от синдрома опустевшего гнезда до переживаний старения и утраты. Она также предложила практические решения о том, как сохранить крепкую связь.

Это было очень содержательное интервью, и я уверен, что все пары могут извлечь для себя некоторые уроки, независимо от того, женаты вы два года или 52 года!

Наши вопросы и ответы см. ниже:

1. С какими уникальными проблемами сталкиваются пожилые пары в своих отношениях?

«Когда мы сотрудничаем, мы привносим в отношения модели и привычки наших первых семей и бывших партнеров. Наши истории влияют на то, насколько хорошо мы понимаем и работаем с тем, что проявляется в нас. Наши самые уязвимые «я» пробуждаются, когда мы пытаемся жить той интимной жизнью, которую вообразили.

Если нам посчастливилось обладать достаточным самосознанием, мы можем поделиться своим опытом с нашими партнерами. Таким образом, мы учим друг друга, кто мы такие и что мы считаем наиболее рискованным в развитии и поддержании глубокого доверия друг к другу. Это осознание и общение сеют новые семена надежной привязанности.

Однако многие из нас не вступают в партнерские отношения с высокоразвитым осознанием своей уязвимости. Мы невольно реагируем на дискомфорт и предполагаемые угрозы со стороны нашего партнера, создавая модели отчуждения и дистанцирования.

Пары, прожившие вместе десятилетиями, выработали нездоровые привычки в отношениях и модели общения (как на словах, так и на словах). Выявление этих привычек, уважение к тому, как они возникли, и умение прерывать их и заменять их более удовлетворительной динамикой — большая часть работы для наших пар.

Часто мы видим пары, которые поженились в возрасте 20 лет, вскоре после этого стали родителями и занялись своей профессиональной жизнью. Следовательно, у них минимальный опыт внимания к своей внутренней жизни и изменяющемуся характеру отношений.

Основное внимание уделяется воспитанию детей, развитию карьеры и участию в жизни общества. В то время как здоровое партнерство может расти в этом контексте, многие пары становятся более разделенными, чем сплоченными. По мере того, как дети взрослеют и карьера больше не находится в центре внимания, партнеры стремятся найти друг в друге новую связь; это то, к чему мы их ведем».

2. Насколько эффективна терапия для пар, которые прожили вместе 20 и более лет?

«В любом долгосрочном интимном партнерстве необходимо внести множество изменений в зависимости от характера проблем, с которыми сталкивается пара. Существует также огромный потенциал для осознания и изменения».

Брак или партнерство, в которые мы вступаем, не будет тем браком, в котором мы оказались даже пять лет спустя. Однако это не означает, что соединение не может продолжаться. Многие пары с удивлением и облегчением узнают, что они могут по-новому определить характер своих отношений, а также потребности и желания обеих сторон.

Хотя эта концепция может показаться угрожающей, поскольку мы склонны держаться за то, что знаем, при умелом руководстве пары могут привнести в это исследование свежую и созидательную энергию. Это может включать в себя потребность исцелить и исправить прошлые обиды, чтобы освободить место для новых перспектив. Если нам повезет, мы можем состоять в браке с одним и тем же человеком (по имени) на протяжении многих лет. Однако они, как и мы сами, и наши отношения, уже не будут прежними.

3. Можно ли развить свой эмоциональный интеллект (EQ) по мере взросления?

«Нейропластичность на нашей стороне, — говорит Ривз. Мозг узнает, чем мы его кормим. Пожилые пары обладают такой же способностью, как и молодые пары, развивать новые паттерны ума и сердца, но, конечно, обусловливание должно укрепляться в течение более длительного периода времени.

Не у всех развивается такое самосознание. В нашей современной культуре мы более внимательно относимся к этому развитию детей младшего возраста, но это не всегда имело место для людей, которым сейчас за 50, 60, 70 лет. Им нужны эти навыки, чтобы чувствовать себя более заземленными и связанными в своих отношениях».

4. Какова конечная цель ваших консультаций? Чего надеются достичь пары и как они узнают, что добились успеха?

«Когда я начинаю терапевтические отношения с парой, я сообщаю им, что намерен поддерживать обе стороны в развитии глубины понимания, превосходящей то, что у них есть в настоящее время. Моя цель — обучить набору навыков и направить их к доступу к лучшему в себе и друг в друге. Опасения по поводу того, что произойдет, когда пары начнут говорить о проблемах, могут помешать самому процессу. Мы стараемся поощрять честность и эмоциональный риск, а не обращать внимание на результат».

5. Как синдром пустого гнезда может повлиять на отношения?

«Это ключевое время для размышлений и обновления. Опыт старения, профессиональные изменения и меняющиеся отношения с маленькими взрослыми детьми — все это дает возможности для внимания. Многие пары не готовы к корректировкам, необходимым в этот период жизни, и они получают выгоду от возможности исследовать то, что они испытывают».

Когда дети уходят из дома, пары вступают в новый этап жизни. В зависимости от некоторых обстоятельств, это время может принести облегчение одному или обоим партнерам, а может вызвать у них чувство неуверенности и неуверенности.

Под руководством пары могут научиться узнавать изменения и работать с ними вместе. Мы часто обнаруживаем глубокую признательность за историю, которую создала пара, и смягчение, из которого может вырасти новый уровень эмоционального доверия.

 

6. Можете ли вы рассказать больше о своем опыте и о том, что вдохновило вас заняться консультированием пар?

«Раньше я работал учителем специального образования и школьным психологом. Затем я получил степень MSW в Школе социальной работы колледжа Смита, где теперь также преподаю и консультирую студентов. Мне очень повезло, что у меня были возможности тренироваться и практиковаться со многими группами населения и во многих условиях, включая психиатрию по месту жительства и стационарную психиатрию».

Для Ривза работа с парами предлагает особую возможность. Марта считает, что близкое партнерство дает огромные возможности для исцеления и роста. Этот рост влияет на то, что мы привносим в наши сообщества, и на то, как мы влияем на наших детей.

Этот потенциал влияния заставляет ее чувствовать себя живой и вовлеченной в работу, поскольку пара перед ней представляет многих других до них и после них. Она увлечена тем, что помогает партнерам разорвать проблемные циклы и, следовательно, положительно повлиять на их собственную жизнь и жизнь их сообществ, детей и внуков.

О Марте Ривз

Марта Ривз, Массачусетс, LICSW, также является координатором приема NCCT на ретриты для пар. Ее работа заключается в том, чтобы убедиться, что пара хорошо подготовлена ​​и оснащена для интенсивов практики отношений. Вы можете прочитать больше о Марте на странице члена ее команды.

Если вы хотите узнать больше о наших интенсивах для пар или терапии для пар в целом, позвоните нам по телефону (413) 586-2300 или запишитесь на прием здесь.

20 причин, почему пары разводятся после 20 лет брака

Если вы считаете, что ваша супружеская жизнь не удалась и исправить ее невозможно, она, скорее всего, закончится разводом, что может быть сложнее, если вы состоите в длительном браке . Часто остается загадкой, почему пары разводятся после 20 лет брака. Расставаться после двух десятилетий совместной жизни может быть душераздирающе. Однако причин для расставания может быть несколько, и в некоторых случаях расторжение брака может быть неизбежным. В этой статье исследуется, почему пары расходятся после 20 лет совместной жизни, и рассказывается, как пережить такой развод. Продолжить чтение.

В этой статье

20 причин, по которым пары расстаются через 20 лет

1. Вы разлюбили

У некоторых пар хорошая совместная жизнь — забота о семье, воспитание детей и разделение обязанностей, но они могли разлюбить . Это происходит постепенно, по мере того, как они разрастаются с годами. Из-за бремени ответственности и жизненных проблем они, возможно, потеряли привязанность друг к другу. Многие пары пытаются избегать правды в течение нескольких лет, но однажды осознают и примут ее. Таким образом, они расходятся в поисках своего счастья.

2. Измена

Независимо от того, сколько лет человеку, у него все еще могут быть сексуальные желания, которые могут не реализоваться в браке. Когда близость устаревает или ее не хватает в браке, один из супругов может поискать новые плотские удовольствия в другом месте. Неверность также является одной из основных причин развода в многолетнем браке. Его также можно назвать симптомом распада брака.

3. Стремление к независимости

Те, кто слишком долго зависел от своего супруга, с возрастом часто ищут независимости. Это может случиться, когда они возвращаются к работе после того, как детей нет дома. Чем финансово стабильнее человек, тем больше он склонен к независимости. Финансовая независимость также означает большую уверенность в том, что они смогут начать все сначала в одиночку после долгого брака.

4. Нерешенные прошлые проблемы

Могут быть некоторые нерешенные прошлые проблемы, которые могут всплыть через несколько лет. Пары могут скрывать свои проблемы в шкафу ради своего социального имиджа, счастья или детей, но приходит время, когда они больше не могут притворяться или жить с этим. Такие вещи, как большая ложь, мошенничество, несчастный случай, неприятная драка, изнурительная болезнь и т. д., могут всплывать на поверхность до тех пор, пока они не закроют дело.

5. Желание чего-то лучшего в жизни

То, чего человек хотел от жизни, когда женился в 25 лет, может измениться, когда ему исполнится 55. Вот почему пары с годами расходятся. Они становятся незнакомцами или просто двумя людьми, живущими под одной крышей. Пары, которые переживают кризис среднего возраста, часто расстаются со своими браками в поисках новой идентичности. Они также делают это, чтобы избавиться от боли, которую они испытывают в среднем возрасте.

6. Недостаток общения

Недостаток общения – одна из основных причин разводов после многих лет брака . Через какое-то время вы можете не передать друг другу свои эмоции и привязанность. Когда вы делитесь своими мыслями и чувствами со своим супругом, вы чувствуете, что вас понимают. Ваш партнер признает ваши чувства, уважает и заботится о них. Недостаток общения порождает недоверие, неуверенность в себе и неуверенность в себе, что может повредить вашей связи. Если этот важный элемент отсутствует, два человека отдаляются друг от друга, что приводит к разводу.

7. Отсутствие равенства и идентичности

Идеальный брак должен подразумевать открытое общение и компромисс с достаточной передышкой, чтобы обе стороны чувствовали, что имеют значимую долю в партнерстве . Быть женатым — это не просто оставаться вместе. Отношения могут быть удушающими, если вы не даете им времени и пространства, необходимых для их процветания. Проводить время вместе — это здорово, но у каждого человека должно быть место для изучения своих симпатий и интересов. Если вы проводите друг с другом большую часть времени, отношения могут стать клаустрофобными. Можно искать друзей со схожими вкусами в музыке, фильмах, культурных мероприятиях и многом другом. Сохранение собственной идентичности помогает сохранить здравомыслие, что полезно для вашего брака.

8. Старомодный менталитет

Если у одного из партнеров ортодоксальный менталитет, это может закончиться разводом. У одного из вас может быть старомодный взгляд на некоторые вещи в жизни. В таких случаях один из партнеров часто бывает слишком жестким, чтобы меняться в зависимости от времени. Им нравится придерживаться своего ортодоксального менталитета, в то время как другим нравится быть динамичными и быть в курсе последних тенденций. Когда их менталитет отличается, им может быть сложно синхронизироваться друг с другом.

9. Оскорбительные отношения

Shutterstock

Если в вашем браке наблюдается практика домашнего насилия, вам пора уйти. Насилие может быть разных видов – физическое, психическое, эмоциональное, финансовое или сексуальное. Постоянные проявления гнева, отказ от денег и другие негативные действия могут разрушить вашу семейную жизнь. В некоторых случаях насилие в семье может сочетаться с внешними проблемами, такими как злоупотребление психоактивными веществами, потеря работы или смерть близкого друга или члена семьи. Оставаться в оскорбительных отношениях нездорово и небезопасно, и от такого брака лучше отказаться, даже если это произошло после 20 лет.

10. Вы женились по неправильным причинам

Некоторые люди имеют необоснованные ожидания, когда дело доходит до брака. Если между вами и вашим партнером будет постоянное напряжение, возникнут проблемы, и рано или поздно в отношениях появятся трещины. Во всех браках бывают взлеты и падения, но в ваших отношениях также должен быть естественный ход и порядок. Иногда люди остаются в неудовлетворительном браке годами из-за страха остаться в одиночестве. Но спустя годы они могут понять, что так жить нельзя.

11. Недоверие и ложь

Основой здорового брака является открытое и честное общение. Даже небольшая ложь может заблокировать эмоциональную близость между партнерами. Ложь супругу о мелочах может проложить путь к лжи о более серьезных вещах в будущем, таких как ваши финансы, влечение к кому-то вне брака и счастливы ли вы в отношениях. Даже поймав своего супруга на мелкой лжи, вы можете усомниться в том, был ли он честен с вами в прошлом, что ставит вас в тупик и заставляет вас чувствовать себя неловко в браке.

12. Зависимость

Когда вы думаете о зависимости, вы, вероятно, думаете о злоупотреблении наркотиками или алкоголем. Но зависимость может принимать разные формы и угрожать парам, которые вместе уже много лет. Зависимость может быть разных типов, таких как азартные игры, порнография, неконтролируемые траты или неверность. Когда в браке присутствует зависимость, она заставит супруга лгать, обманывать, воровать или иным образом предавать фундаментальное доверие, на котором строится брак. Таким образом, наркомания является одной из наиболее распространенных причин разводов после двух десятилетий брака.

13. Вы никогда не были влюблены

Некоторые пары женаты уже двадцать лет, но никогда не были влюблены друг в друга. Они могут притворяться счастливой парой ради своего социального имиджа или своих детей. Возможно, они поженились из-за давления со стороны семьи, и между ними никогда не было совместимости или связи. Любовь — это топливо, которое держит корабль на плаву, но в отсутствие любви два человека в конце концов расходятся.

14. Профессиональная неудача

Профессиональная неудача может повредить браку. Профессиональная неудача может привести к финансовому кризису и заставить неудавшегося партнера почувствовать себя недостойным. Несмотря на все усилия, это может привести к коренным изменениям в браке. Стресс от таких неудач может привести к разводу.

15. Различные сексуальные предпочтения

Сексуальная близость является важной частью каждого брака. Многие люди уклоняются от обсуждения таких тем. Они могут даже выйти из шкафа после нескольких лет брака. Они могут скрывать свои сексуальные предпочтения или сексуальную ориентацию в течение нескольких лет, опасаясь притеснений. Им могут потребоваться годы, чтобы набраться смелости и раскрыть партнеру свою сексуальную ориентацию. Такое откровение может закончиться разводом.

16. Дети покидают дом

Присутствие детей в вашем доме оказывает обогащающее действие. Дом, когда-то полный жизни и жизни детей — их смеха, шуток, бесконечных разговоров и драк — вдруг становится пустым и скучным, когда они вырастают и уезжают. Это трудный переходный период для родителей, когда их дом освобождается. Они остаются только друг с другом, и вся семья динамично меняется. Это может заставить вас обоих понять, что вы несовместимы друг с другом. Дети часто выступают связующим звеном между двумя людьми. Как только они уезжают из дома, пара может разойтись. Дети, уходящие из дома, являются важным фактором, способствующим разводам в среднем или пожилом возрасте.

17. Недостаток эмоциональной поддержки

Эмоциональное пренебрежение в браке возникает, когда один из партнеров постоянно не в состоянии установить контакт с другим или ответить на него. Эмоциональное пренебрежение также может проявляться в форме молчаливого обращения. Когда партнер эмоционально уходит, можно сказать, что он манипулирует другим человеком, чтобы изменить его поведение или наказать его за какой-то предполагаемый проступок. Они могут игнорировать чувства и эмоции своего партнера, что может иметь далеко идущие негативные последствия.

18. Финансовые проблемы

Финансовые проблемы являются серьезным источником стресса среди пар. Денежные проблемы человека могут вызвать такие крайне негативные чувства и самокритику, что это может отрицательно сказаться на его психическом и физическом здоровье. Финансовые трудности также могут иметь неблагоприятные последствия для отношений человека и семейной жизни. Серьезные экономические трудности могут привести к потенциально пагубным изменениям образа жизни и вызвать проблемы с адаптацией. Это может привести к разводу даже после двадцати лет совместной жизни.

19. Терапия и консультирование

Shutterstock

Когда пары обнаруживают, что связь между ними ослабевает и они отдаляются друг от друга, они могут обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту. Во время терапии они могут понять, что их несовместимость и различия не имеют возможности для улучшения. Консультант может помочь им принять правильное решение, учитывая ситуацию. В этом случае супруги могут обоюдно решить развестись и освободиться от несчастливого брака.

20. Нереалистичные ожидания

Вступить в брак с высокими ожиданиями легко, но ожидать, что ваш супруг оправдает эти ожидания, неправильно. Когда вы состоите в браке с кем-то, естественно ожидать многого, но не следует иметь необоснованных ожиданий. Эти ожидания могут сильно напрягать другого человека, заставляя вас чувствовать себя разочарованным и настраивая вашего супруга на неудачу. Неправильная установка ожиданий может стать одной из причин развода спустя годы.

Вот некоторые распространенные основания для развода после двадцати лет брака. Если вы обнаружите что-либо из этого в своих отношениях, вы должны осознать, куда движется ваш брак. Развестись после двадцати лет брака может быть сложно, но вы всегда можете справиться с ситуацией, воспользовавшись советами, перечисленными в следующем разделе.

Как пережить развод

Развод может сбить с толку и разбить сердце. После того, как эти бумаги были подписаны, вещи были перемещены, а ваша жизнь была вырвана с корнем, вы можете оказаться в ситуации, когда вам придется делать все самому. Если у вас есть дети, переход к жизни с одним родителем может быть сложным. Лучшее, что вы можете сделать, это взять перерыв и прийти к обоюдному согласию с вашим партнером.

Вот несколько способов пережить развод после двадцати лет супружеской жизни:

  • Адекватное обсуждение с партнером

Развестись после долгих лет совместной жизни может быть непросто. В такой ситуации вам нужно, чтобы ваш партнер был рядом, чтобы облегчить вам задачу. Обсудите бракоразводный процесс друг с другом напрямую или наймите юристов, которые помогут вам. Было бы лучше иметь некоторую ясность в отношении того, что вы оба ожидаете от развода. Развод — это решение на всю жизнь, и вам нужны душевные силы, чтобы пройти через этот процесс. Многих ненужных конфликтов можно избежать, если вы и ваш супруг согласны друг с другом. Если у вас есть дети, важно обсудить это с ними и сообщить им, почему вы разводитесь.

  • Организуйте свои финансы

После развода вы должны самостоятельно позаботиться о своих финансах. Независимо от вашей финансовой роли во время брака, вам необходимо иметь ясность в отношении финансов. Вот несколько советов, как это сделать:

  1. Вы и ваш партнер можете решить продать ваш семейный дом и разделить деньги. Один человек может также сохранить дом и выплатить стоимость своей доли другому.
  2. Составьте бюджет и обязательно учтите свою долю имущества супругов и притока денежных средств.
  3. Распределите все ваши совместные счета.
  4. Проверьте свои индивидуальные пособия по социальному обеспечению и пенсионные счета.
  5. Оформите медицинскую страховку.
  6. Подписание соглашений об алиментах.
  7. Составьте список всех вероятных будущих расходов, таких как медицинские расходы или расходы на образование вашего ребенка, и выделите для этого специальный фонд. Планирование неизбежных и непредвиденных расходов может помочь избежать конфликта позже.

Тщательное планирование финансов поможет вам обоим лучше справляться с делами.

  • Сосредоточьтесь на своем благополучии

Shutterstock

После развода пришло время позаботиться о себе. Начните с медицинского осмотра. Убедитесь, что вы тренируетесь каждый день и правильно питаетесь, так как питание имеет решающее значение для вашего здоровья. Посетите салон или спа-салон, чтобы побаловать себя и дать себе немного времени. Когда вы чувствуете себя хорошо, все ваши проблемы начинают казаться светлее.

  • Дайте себе немного времени и сосредоточьтесь на своих личных интересах

Shutterstock

Когда вы разводитесь после двадцати лет брака, в вашей жизни может произойти много перемен. Отвлекитесь на некоторое время и не заставляйте себя притворяться, что все в порядке. Это нормально грустить и плакать. Дайте себе время пережить потерю. Когда вы состоите в браке друг с другом, многие из ваших выборов делает другой человек. Напомните себе о своих предпочтениях, попробуйте что-то новое и посмотрите, что делает вас счастливым. Дайте себе свободу исследовать.

  • Избегайте вопросов и негатива других людей

Общество смотрит на вещи по-своему, и время после развода может быть трудным для вас, поскольку вас могут спрашивать о вашем решении расстаться после двадцати долгих лет . Держите наготове несколько ответов, чтобы иметь дело с такими вопросами, когда бы они вам ни забрасывались. Убедитесь, что вы вежливы, но достаточно строги, чтобы сказать им, что вы еще не готовы к этому разговору. Вы можете сказать им, что цените их заботу, но не поддавайтесь их эмоциональным манипуляциям. Переключите разговор на что-нибудь другое, когда почувствуете себя некомфортно.

  • Взгляните внутрь себя

Найдите время после развода, чтобы заглянуть внутрь себя и лучше понять себя. Новая свобода одиночества может быть пугающей, но если вы возьмете отпуск, вы поймете, как заставить вещи работать на вас. Теперь в вашей жизни достаточно места, чтобы отказаться от любых нежелательных привычек и приветствовать деятельность, которая принесет вам счастье. Научитесь быть гибким в новой ситуации и приспособьтесь к новым нормам.

  • Сделайте прощение приоритетом

Shutterstock

Возможно, ваш развод с партнером не закончился на восхитительной ноте. Если вы не можете простить своего бывшего или себя за то, что произошло, двигаться дальше будет непросто. Непрощающее сердце — самое большое препятствие для того, чтобы отпустить. Это никогда не позволит вам смотреть вперед в будущее. Найдите истинное прощение, и вы будете жить полноценной и благополучной жизнью.

Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы пережить развод после двадцати лет брака. Не смотрите на негативные аспекты и используйте развод как позитивную возможность начать жизнь заново. Это может быть отличным шансом прожить жизнь, о которой вы всегда мечтали.

Вот несколько способов пережить развод после двадцати лет брака. Не сосредотачивайтесь на темных сторонах развода и вместо этого рассматривайте его как значимую возможность перезапустить свою жизнь. К разводу можно подходить благоразумно, практично и ответственно. Каждый имеет право стремиться к счастью в жизни. Если вы чувствуете, что ваш брак ограничивает вас, ваши мечты или не оправдывает ваших ожиданий, даже после того, как вы посвятили почти два десятилетия, найдите в себе смелость порвать. Не заставляйте себя оставаться в нездоровых отношениях. Посоветуйтесь с близкими и хорошенько подумайте, прежде чем принимать обдуманное решение. Кроме того, если вы решили развестись, подумайте, как это повлияет на вашу жизнь.

Часто задаваемые вопросы

Возможен ли развод после 25 лет брака?

Да, разлюбить и решиться на развод может случиться в любой момент в браке. Пары действительно тратят время и стараются изо всех сил, прежде чем прийти к этому судьбоносному решению. Могут быть изменения в личностях, обстоятельствах, честолюбивых целях или взаимопонимании, чтобы вызвать такую ​​ситуацию. Так что это может быть возможно и после нескольких десятилетий вашего брака.

Кто больше всего страдает при разводе?

В то время как развод влияет на обоих партнеров, он может больше повлиять на человека, который все еще хочет, чтобы отношения работали и не разочаровывались в них.

Какой процент браков длится 20 лет?

Около 50-55% браков сохраняются до 20 лет и старше.

Ключевые выводы

  • В отношениях часто появляются небольшие трещины, которые медленно поглощают всю связь. Точно так же пары могут разойтись и расстаться после десятилетий совместной жизни.
  • Брак по неправильным причинам, недоверие и оскорбительные отношения являются одними из наиболее распространенных причин развода.
  • Развод после 20 лет брака может быть трудным. Но когда это неизбежно, игнорируйте негативные аспекты и рассматривайте это как возможность начать жизнь заново.

Кризис совместной жизни 15 лет: Что бывает в семье, которой 10–14 лет, 15–19 и свыше 20 лет (Кризисы в отношениях. Часть 3). Статья. Кризисная психотерапия. Самопознание.ру

Что бывает в семье, которой 10–14 лет, 15–19 и свыше 20 лет (Кризисы в отношениях. Часть 3). Статья. Кризисная психотерапия. Самопознание.ру

Любая странаРоссияУкраинаКазахстанБеларусьУзбекистанТаджикистан________________________АбхазияАвстралияАвстрияАзербайджанАргентинаАрменияАфрикаБельгияБишкекБолгарияБразилияВеликобританияВенгрияВенесуэлаВьетнамГерманияГолландияГрецияГрузияДанияДоминиканская РеспубликаЕгипетИзраильИндияИндонезияИорданияИсландияИспанияИталияКамбоджаКанадаКипрКиргизияКитайКолумбияЛаосЛатвияЛитваЛондонМалайзияМальдивыМальтаМароккоМексикаМолдавияМонголияМьянмаНепалНовая ЗеландияНорвегияОАЭПанамаПеруПольшаПортугалияРумынияСеверная КореяСейшельские ОстроваСербияСингапурСловакияСловенияСШАТаиландТибетТунисТуркменистанТурцияФилиппиныФинляндияФранцияХорватияЧерногорияЧехияШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭквадорЭстонияЮАРЮжная КореяЯпония

  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва

Кризис семейных отношений есть норма. О насущных проблемах из уст психолога

Когда семейные отношения напряжены до предела, в голове волей-неволей проскакивает навязчивая мысль все бросить. И хорошо, если подобные порывы утихают так же быстро, как, собственно, и возникают. Только вот бывает все и иначе.

Так, разрывая все связи, уже бывшая на этот момент пара даже не подозревает: все было вполне поправимо. 

Алла Луцевич – кризисный психолог, сексолог, семейный психолог, психотерапевт. На протяжении 17 лет Алла помогает выйти из сложных ситуаций даже в тех случаях, когда кажется, что на всем уже можно ставить жирный крест. 

Вместе с Аллой разобрались с самыми насущными вопросами кризиса семейных отношений, расставив все точки над «i».

Кризис в семейных отношениях – период, который можно избежать или же обязательный этап совместной жизни?

– Кризис – неизбежный период в жизни каждого человека. Возникает он еще с самых малых лет, распространяясь на всю дальнейшую жизнь.

Мы привыкли относиться к кризису как к чему-то плохому, страшному. Опять же, кризис – это неотъемлемая часть нашей жизни. 

К сожалению, с детских лет нас учили бояться и избегать сложностей. Сталкиваясь с ними, учили жалеть себя, когда следовало бы показывать, как их проживать, получать из них ценнейший опыт. В свою очередь кризисный психолог способен помочь разобраться с этими проблемами.

Предлагаю заглянуть в словарь. В переводе с древнегреческого кризис толкуется как решение, поворотный пункт. 

Сейчас кризисом принято называть переворот, пору переходного состояния, перелом при котором существующие средства достижения целей становятся неадекватными, в результате чего возникают непредсказуемые ситуации.

Можно ли избежать того самого кризиса семейных отношений? 

Кризис в семейной жизни – гость частый. Кризис – возможность глубже узнать друг друга, познакомиться с внутренним миром не только супруга, но и собственным. Это взросление и личностный рост. Это не просто один этап. 

Кризис случается в первое время жизни супругов, когда они – еще две неизвестные до конца друг другу личности. Когда муж с женой ждут ребенка – возникает очередной кризис, во время которого нужно перестроиться на новый лад, когда в семье уже трое. 

Кризис нужно не проходить, его нужно проживать. В новой для себя ситуации учиться видеть себя настоящего, узнавать, каким образом вы реагируете, чему хочет вас научить эта ситуация, что необходимо в себе воспитать. Тогда-то и можно пройти кризис наиболее ресурсно.

Иногда в жизни человека кризис протекает весьма и весьма болезненно. Когда кто-то умирает из близких, когда происходит расхождение интересов. Если кризисы не проживать ресурсно, ситуация может дойти до развода. 

«Любовь живет три года».  Согласны с этим высказыванием?

Происходит подмена понятий. То, что писатель Фредерик Бегбедер подразумевает под любовью – является влюбленностью. 

Действительно, в первые 1,5-2, иногда 3 года флёр с глаз супругов начинает спадать. Влюбленность в образ, нарисованный в вашей голове, спадает. Вы начинаете видеть реального человека, реальную себя.

Чего уж лукавить: мы сами обманываемся в том, какие мы супруги. Но и до любви еще много нужно потрудиться. Потерпеть, помолчать, сделать по-другому, а не так, как привыкли. Нужно поссориться!

Всем своим клиентам рекомендую ссориться, но, заметьте, делать это нужно качественно.

Избегание конфликтов и ссор – прямая дорога к недопониманию и затяжным кризисам в семье. Для того, чтобы воспитать в своем сердце любовь, нужно стать другим человеком, ведь мы часто не готовы к браку в том смысле, в котором он предстает перед нами в реалиях.

Настоящая любовь вечна. Поверьте, я видела множество супружеских пар. Даже у тех, кто развелся с супругом по его инициативе, после долгой и упорной работы над собой происходило качественное воссоединение со своей второй половинкой.

И спустя некоторое время, прожив в общей сложности в браке 10-15 лет, они признавались, что только сейчас приближаются к тому, чтобы сказать: «Я люблю этого человека».  

Никто из тех, кто дошел до этого этапа, не хотел бы вернуться в начало отношений, потому что влюбленность – иллюзия, данная нам возможность захотеть быть с этим человеком. 

К психологу стоит обращаться, когда вы понимаете, что исчерпали свои ресурсы и ничего не получается. 

Психолог не руководит. Грамотный специалист направляет, дает взгляд со стороны и открывает другие стороны недопонимания, рекомендуя, что изменить в своем поведении, отношении. 

Невозможно сказать наперед, сколько потребуется консультаций. Бывает достаточно одной в острой фазе, но, когда начинаем работать с отношениями, всегда всплывает проблематика детства. А здесь уже для глубинной проработки нужна череда личностных консультаций. 

Можно ли спустя 15 лет отношений сохранить искру, теплые отношения?

Со своим супругом я 15 лет, и знаю обо всех кризисах не понаслышке. Можно в себе раз за разом разжигать искры, которые будут греть вас все больше и больше.

Семейная жизнь – работа всех членов семьи. Но скажу по секрету: женщина обладает огромной внутренней силой, заложенной в ней Богом, поэтому при большом желании жены всё может измениться в лучшую сторону. Потребуется лишь ее усердие и вера как в супруга, так и в семью.

Фото: личный архив героини, Pixabay

Виктория Черевако

15 лет брака кризис. Кризис в отношениях: 15 лет семейной жизни

15 лет брака кризис. Кризис в отношениях: 15 лет семейной жизни

Пятнадцатилетие совместной жизни может оказаться кризисным периодом. Казалось бы, за пятнадцать лет пройдено и пережито столько ситуаций и семья стала крепче, но для многих супругов это непростой момент. Начинает казаться, что любовь уже не та, жизнь скучна, однообразна, безрадостна. Каким образом внести свет в семейную жизнь? Как сохранить брак и в чем особенности этого кризиса?

Фото: depositphotos

В основном в этот период родители супругов становятся пожилыми и требуют ухода, внимания. Друзья стали постоянными, привычными, а общение сократилось. В общей массе супругов этого периода, дети вступили в подростковый период. Подростки хотят казаться самостоятельными, а как следствие, отдаляются от родителей и стремятся к друзьям. Стабильность на работе, монотонные действия добавляют депрессивную нотку в переосмыслении жизненного пути.

Кризис пятнадцатилетия супружества нередко соприкасается с кризисом средних лет. Человек ощущает себя молодым, энергичным, но возможностей использовать эту энергию становится все меньше. Происходит недовольство семейными отношениями, традициями, тем, чего добились. Начинается период сопротивления и бунтарства рутинной жизни. В этой борьбе ранятся самые близкие люди.

Возникающее желание сохранить брак – хорошая цель по направлению готовности искать выход из сложившейся ситуации. Понимание и осознание всей важности супружеских отношений гарантирует благоприятный исход из кризиса. В сложный период очень важно направить силы на свое саморазвитие, уделить внимание своим интересам, пойти на курсы повышения квалификации. Внести в жизнь новые впечатления, с которыми можно поделиться с партнером.

Немаловажную роль в жизни супругов играют душевные разговоры. В кризисные моменты упреки и обвинения только усугубят положения, поэтому от разговоров такого типа нужно избавиться. Только открытое выражение своих чувств, переживаний будет благоприятно воздействовать на отношения мужа и жены. Порой один из супругов недооценивает другого и думает о негативной реакции с его стороны на разговор о переживаниях. Эти ожидания могут и не оправдаться, необходимо дать шанс партнеру и вскоре откровенные разговоры помогут сблизиться.

Иногда кризисный этап выступает как некая встряска семьи, где появляются отношения нового, улучшенного уровня, наполненного открытиями и взаимопомощью. Этот период дает супругам неоценимый опыт коммуникации с самым близким человеком. Испытания, пережитые в кризис, сделают семью сплоченнее.

Пятнадцатилетие совместной жизни тем и хорошо, что нет необходимости доказывать свою состоятельность, успешность. Супруги воспринимают друг друга такими, какие есть. На этом этапе можно окунуться в воспоминания и посмотреть, осуществились ли те мечты, которые хотелось в начале отношений. Если нет, то самое время их осуществить и еще больше сблизиться друг с другом. Романтику, которая была поглощена бытовыми вопросами, не стоит забывать совсем. Сейчас есть отличный момент внести ее в отношения. Благоприятным для семьи сейчас будет постановка новых совместных целей, смена обстановки, непривычные поступки.

20 лет в браке проблемы. Вопрос психологам

Здравствуйте. Пишу за родителей, так как сами они к психологу обращаться не хотят.
Мне 24 года, я замужем.
Моей маме 43 года, папе (а точнее отчиму) – 38 лет. Вместе они уже 21 год. 8,5 лет назад у них появился совместный ребенок – моя сестричка.
Так вышло, что моя мама по натуре человек очень шустрый, она никогда не сидит на месте, она успешный предприниматель. Когда они с отцом познакомились – он только закончил учебу, а она уже пыталась как-то подниматься. И так сложилось, что впринципе она его научила многому, много куда именно она его устроила и т.д.
Он более спокойный.
Много лет назад они оба ходили на работу как и большинство людей. Но потом начали развивать свой бизнес. А точнее начали возить машины из-за границы. Изначально в этом бизнесе мама приуспевала больше – ну нет у папы такой хватки, да может и желания нету.
Он занялся ремонтом авто. Впринципе всё было как-то неплохо. Они привыкли так жить.
Но примерно года полтора последних отношения становятся хуже и хуже.
Мама продолжает ездить за границу за авто, папа ездит редко с ней. Он в основном сидит в гараже. Моя сестра сейчас пойдет в третий класс. Мама бывает дома дней 5 в неделю. Иногда меньше. Т.е. когда ее нету, отец занимается сестрой. Хотя когда она не заграницей, дома она тоже не сидит. Такой уж у нее образ жизни.
Раньше ее все устраивало, а сейчас и здоровье уже не то, да и обида началась, что именно она занимается зарабатыванием денег в семье . В настоящий момент общения между ними практически нету. Каждый живет сам себе.
Ее видение проблемы: деньги зарабатывает она, он ничего не делает. Дом строит она за свои деньги. Он туда не вложил ничего. (но работает на доме он). Если она дает на дом 200 долларов, то он дает 200 тысяч. Когда она дома, она успевает и решать вопросы и быть с ребенком и по хозяйству. А когда она уезжает, то работа стоит, и дома бардак.
Его видение проблемы: он зарабатывает в гараже. Покупает на эти деньги материалы в дом. Даже ведет книжечку расходов. Когда она уезжает на 2-3 дня, он занимается сестрой – отводит в школу, после школы в музыкальную, ну и конечно покушать приготовить и т.д. Соответственно времени на работу остается мало. Его работа физическая, поэтому он только успевает залезть под машину, разложить инструмент, как нужно уже ехать за ребенком. А ее работа умственная если можно так сказать. Она приехала – надавала задач и поехала.
Мое видение всего происходящего. Каждый из них неправ по-своему. Я маму понимаю как женщину. Ей хочется от него заботы, которой нету. Ей хочется, что он как мужчина принес деньги домой, может ей что-то купил или подарил. Чтобы они куда-то могли сходить за его счет, а не за ее. И проблема еще в том, что он не хочет общаться. Но он всегда такой был, характер у него импульсивный и психованный. Да и никогда он не проявлял такого стремления что-то делать. Он если можно сказать такой пассивный. Но она просто мне кажется дошла до предела.
А его гложит то, что он всегда с ее слов виноват. Во всем абсолютно. В каждой ситуации она выкрутится и обернет все против него. Вот так.
Каждый из них видит только свою правду. если бы не сестра, то может развод был бы вариантом. но не хочется, чтобы все сказывалось на ней. да и к тому же я все же думаю, что у них есть чувства. Просто им как-то надо начать с нуля, забыв все что было. Вот только как им помочь это сделать???

Кризис после 25 лет брака. Кризис 25 лет совместной жизни. Из серебряной свадьбы в ситцевую

25 лет семейной жизни пролетело, словно миг. Уже немолодые рассудком, но юные душой, супруги коротают время в обществе друг друга. Казалось бы, столько лет вместе, а рядом совершенно незнакомый человек, со странными мыслями, странными действиями.
И даже когда совместно вы прожили 25 лет и собрали на годовщин гостей, которые подготовили для вас поздравления с серебряной свадьбой, после праздника вы остаетесь один на один с семейными проблемами и бытом.
Почему так происходит?
Когда два человека решают создать семью, они редко задумываются о том, каким человеком станет вторая половина по истечению лет. После вступления в брак начинается вереница проблем – нет денег, жилья, машины.
Только понемногу закончились первые неурядицы, как жизнь преподносит радостный сюрприз – рождение ребенка. И опять все несется по кругу. Денег не хватает, бесконечные пеленки и плач. После – детские сады, школы, болезни, достижения.
В этой сумасшедшей колеснице редко хватает времени на то, чтобы задуматься о человеке, который живет рядом. Главное – стабильность, семья, уважение. Общие интересы, зачастую, сводятся к одному – детям.
Но время идет, и потомство вырастает, финансовые и карьерные вопросы остаются в прошлом. Связующее звено – дети – обретают свои семьи и покидают родительский дом. И там, где не было ни секунды времени, образуется пропасть «одиночества вдвоем».
Что делают обычно?
Нередко, после двадцатипятилетнего юбилея семейной жизни, пары распадаются. Большинство создает новые семьи, считая, что кто-то другой сможет дать «истинное» счастье. Это является не меньшим заблуждение, чем то, что ушедший не захочет вернуться к родному очагу. Не сложно понравиться незнакомому человеку. Сложно – быть разным для одного. По истечении такого срока, супругам даже слова бывают не нужны, не говоря уже о познаниях в том, сколько сахара нужно положить в чай партнера. В новой семье все придется выстраивать заново. И, если в родной семье, все просто и понятно, в другой начинается жизнь по новым законам, которые далеко не всегда устраивают человека. И «прекрасная фея», и «сказочный принц», к которым так отчаянно рвались в начале, на деле, оказываются реалистичными привередами.
По статистике, каждый второй мужчина, покинувший семью, уже через полтора года готов отдать все, чтобы «вредная и злая» бывшая жена приняла его обратно. И его не страшат ни претензии, ни упреки.
Как предотвратить?
Чтобы не допустить всего этого, нужно вспомнить: сколько отпусков было пропущено из-за работы, сколько раз не удавалось провести время наедине, потому что ребенок яростно требовал внимания к себе? А машина или дача, купить которые не удавалось из-за вечной нехватки денег? Недостаточно вспомнить все в одиночку — это нужно делать вместе. Тогда, наконец, придет осознание, что этот чужак рядом, не такой уж и далекий.
В ближайшей перспективе желательно запланировать небольшой отпуск на двоих. И, чем необычнее, а, желательно, экстремальнее будет программа, тем больше он укрепит связь между супругами. Происходит это в силу того, что в условиях опасности, люди способны более проникаться к другому человеку, находящемуся вместе с ними.
Чтобы выплеснуть родительские инстинкты, можно завести собаку или другое домашнее животное. Забота о нем вновь укрепит отношения и подарит больше общих тем.
Идеальным решением станет покупка дачи. Обычно, к этому моменту, мужчины уже любят что-то мастерить своими руками, а женщины морально «созревают» для занятий садом и огородом.
Каким бы не был выход из кризиса 25 лет, важно помнить – он есть. Семьи, которым не суждено состояться, распадаются в течение первого года совместной жизни. А если позади четверть века, пройденных вместе во время житейских бурь, семейное счастье обязательно посетит снова, нужно только его захотеть.

Кризис брака 10 лет. 10 лет вместе: кризис или новые возможности?

Любая супружеская пара в течение совместной жизни проходит через несколько типичных кризисов. И один из них — кризис 10 лет совместной жизни. Почему он возникает?

Для начала посмотрим, какие причины ведут к некоторому охлаждению в отношениях.

1. Как, правило, 10-летний стаж семейной жизни совпадает с так называемым кризисом среднего возраста, когда возникает анализ определенных жизненных итогов: недовольство карьерой, личностным развитием.  

Начинает казаться, что именно семья мешает реализоваться в творческом или профессиональном плане, заставляет заниматься не тем, что нравится, а тем, что приносит определенный доход, необходимый для поддержания сложившегося уровня. Могут возникать претензии к супругу, который стал или продолжает зарабатывать мало. С другой стороны, супруг, который стал зарабатывать больше, считает, что отношение к нему в семье должно измениться. Например, муж устает на работе, на которой он пропадает сутками, а жена, вместо того, чтобы оценить его вклад в материальное семейное благополучие, жалуется на его невнимательность: забыл о годовщине первого свидания!

2. Семьи, прожившие 10 и больше лет в браке, как правило, уже имеют ребенка или двух. Роли «отец-мать», сменившие роли «муж-жена» — источник дополнительного стресса. Ведь возникающие разногласия в процессе воспитания детей могут провоцировать конфликтные ситуации.

Следствиями всего этого становятся: безразличие друг к другу; нежелание идти на взаимные уступки; нежелание понять друг друга; обида от того, что супругу кажется — он все время идет на уступки, а вторая половина этого не ценит. И как результат — отсутствие теплых, эмоциональных отношений и нежелание секса.

Поэтому кризис — это определенный этап в браке, который дает понять, что прежняя модель отношений изжила себя . 

И важно понять, на какой стадии и по каким причинам (варианты см. выше) произошло охлаждение. Супруг стал вам неинтересен как человек? Почему? «Отмотайте назад», и вспомните, что привлекло вас к нему на стадии знакомства и женитьбы. Также проанализируйте, что привлекало супруга в вас, и что могло измениться за эти годы. Может быть, у супруга возникла необходимость в создании личной территории – как в прямом так и переносном смысле. Гараж, где муж общается с друзьями (вместо того, чтобы, например, готовить с чадами уроки), или часы неожиданно появившегося хобби жены (пусть даже и совершенно дурацкого, с точки зрения мужа) — это возможность «выпустить пар», отдохнуть, собраться с мыслями и силами, а не демонстрация безразличия к семье. Что стоит за ставшим редким супружеским сексом? Ведь известно, что с годами отношение к сексу меняется, и бурная страсть постепенно уходит. И зачастую дело не в том, что «со мной что-то не так» или «с ним что-то не так», «разлюбил-разлюбила», «нашел-нашла другую-другого», а в эмоциональной и физической усталости, снижении уровня сексуального темперамента, состоянии здоровья.

Иными словами — настал момент не затаивать обиды, молча страдая, не «обрастать» взаимными упреками, а начать откровенно разговаривать. Да, для того, чтобы поделиться с супругом тем, что перестало устраивать в отношениях, нужна определенная смелость. 

И порой имеет смысл провести несколько бесед совместно с психологом. Но ведь у вас есть «в запасе» такая важная вещь, как предыдущие годы, прожитые в любви, согласии, доверии. Именно они помогут перейти на новый этап отношений, «отпустить» то, что перестало устраивать, выстроить новые эмоциональные связи. 

Может быть, вам нужно будет съездить вместе в путешествие, только вдвоем. Или же найти совместное хобби. Или, наоборот, принять новые увлечения супруга как неотделимую часть его новой личности, «выросшей» за годы брака.

13 лет брака кризис. Кризис 13-го года отношений: испытание на прочность

Виновник этого кризиса – конечно же, подросток. Теперь это уже не тот пушистый малыш, на которого так любили приходить полюбоваться все родственники и друзья. Теперь это – Личность, которая отчаянно жаждет свободы и справедливости. И, если в семейном укладе жизни есть хоть какие-то шероховатости, тинэйджер их обязательно найдет и безбожно вскроет. Без ссор обойтись будет трудно, и первые трещины во взаимопонимании возникнут как раз сначала между самими родителями.

Объяснение этому простое: мать видит свое чадо в первую очередь как существо биологическое, которое нужно опекать, растить и оберегать. А отец – как существо социальное, которое нужно выводить в люди. И подросток в этом плане – зеркало его семьи. Причем именно мужчина первый распознает в своем сыне или дочери индивидуальность, признаки взросления и самостоятельности мышления. А вот из-под опеки любящей матери подростку придется вырываться с воем – на основе чего и начнутся серьезные упреки и растерянность между супругами.

Как преодолеть этот этап? Пережить этот кризис – практически то же, что пережить еще раз «свои 15-лет». Вот только сами родители напрочь забывают собственный период взросления и естественный для этого возраста бунт. А ведь, если в предыдущем кризисе им нужно было немного отпустить друг друга, то сейчас – начинать дарить свободу плоду своей Любви.

Проблемы в браке после 15 лет совместной жизни

Здравствуйте, Илья Дмитриевич!

Совместную семейную жизнь можно представить в виде марафонской дистанции, где не все семейные пары доходят до финиша: проживают вместе всю жизнь до глубокой старости, а другие же сходят с неё в силу различных причин. Но следует отметить, что любые более или менее длительные отношения между двумя партнерами, как правило, не обходятся без кризисов.

Развод — это самый лёгкий способ решить межличностные проблемы, которые накапливались в браке долгое время. Но что делать, если в семье возникла предразводная ситуация?

В начале важно понять, чего вы действительно хотите: изменить отношения и перевести их на новый уровень или сделать «так, как раньше».

Если вас больше привлекает первый вариант, то приготовьтесь к тому, что, возможно, придётся работать в одиночку и не ждать, что жена сразу пойдёт вам навстречу. Это медленный и трудный процесс, но всегда продуктивный.

Если вас привлекает второй вариант, то подумайте, зачем вам «как раньше»? Такие отношения уже привели вас к предразводной ситуации один раз. Сделать так, как раньше — значит обеспечить себе жизнь от ссоры до ссоры.

Я предлагаю вам сосредоточить все свои усилия на первом варианте и попытаться сделать как лучше. А «как всегда» может получиться и без усилий. Если вы готовы к восстановительному процессу, то вот несколько шагов для того, чтобы отношения в вашей паре наладились. В данном случае неважно, что именно послужило причиной для возникновения кризиса в отношениях: измена, ранний брак, явный недостаток одного из партнеров (алкоголизм), кризисный год, иное (допишите сами).

Последовательность шагов:

  1. Примите осознанное решение о сохранении семьи.
    Сформулируйте для себя чёткую цель: зачем вам сохранять брак? Многие пары разводятся, даже предприняв какие-то попытки сохранить брак, потому что до конца не понимают, зачем им это нужно. Самой главной мотивацией часто является страх начинать жизнь по-новому, что больше не будет семьи. Другими словами — страх, что будет хуже. Не самая позитивная мотивация для сохранения брака, правда?
    Подумайте, нет ли таких страхов у вас? Или, точнее, не лежит ли этот страх в основе желания сохранить брак? Или же вы хотите восстановить отношения в семье, потому что помните, какими вы были в начале супружеской жизни, и признаёте, что оба виноваты в том, что всё испортилось? Вы хотите жить счастливо и долго именно с этим человеком, какой бы он ни был?
    Создайте позитивную мотивацию — от сердца, проговорите её себе. Сделайте так, чтобы у вас сформировалась ментальная установка, что вы хотите сохранить брак и знаете, почему. Ведь от этого зависит очень много. В моменты, когда захочется уйти навсегда, ваша воля будет показывать правильный путь.
  2. Поговорите с женой.
    Поговорите честно и откровенно о том, что вас обоих не устраивает, о том, какой вы хотите видеть свою семью. Можете даже написать списки, чтобы не сбиваться в разговоре и не переходить на личности. Дайте друг другу обещание работать над тем, что скажет партнёр. Обязательно используйте принцип аквариума.
    «Принцип аквариума»: пока говорит другой партнер, вы молчите, как бы сильно вам ни хотелось что-то сказать, спросить, уточнить. Вы можете делать пометки или записывать вопросы (задать их потом, когда партнёр закончит говорить). Вопросы задавайте только для того, чтобы понять, что делать вам.
  3. Попробуйте найти свою вину в том, что происходит.
    Не получая желаемого в отношениях, первое, что мы обычно делаем — пытаемся изменить другого. Кризисный период в отношениях, когда дело доходит до развода, самое время понять, что этот метод не работает. Насильно меняться либо нельзя, либо можно, но кратковременно.
    Если вы считаете, что правы только вы (и всё, конечно, указывает именно на это!), попробуйте — хотя бы в качестве эксперимента — принять за правильное то, что говорит вам жена, и сделать так, как она просит. Попробуйте пойти на уступки первым и сделать это искренне, с желанием помочь жене исправиться и восстановить гармонию в семье. Попробуйте услышать и понять, что стоит за поведением вашей жены?
    Да, для многих этот способ будет радикален, но сохранение брака, когда развод не за горами, требует именно таких методов. Если вы попробуете измениться сам, увидите, что ваша жена начнёт меняться, поняв ваше стремление сохранить брак и искреннее желание давать ей любовь, несмотря на то, что происходит. А если все ваши попытки не будут услышаны, то вы сможете уйти с чистой совестью, без вины и тяжести на душе. Свои уроки в этих отношениях вы выучите.

С уважением, Плешкова В.В.

15 лет совместной жизни кризис

Как пережить кризис в отношениях

В настоящее время семейная психология и психология отношений обращают наше внимание на наличие кризисов в жизни любящих друг друга людей.

Не секрет, что у каждой пары случаются периоды, когда кажется, что все ровно и хорошо, но если пристально посмотреть на грани происходящего — то, что-то не наладится или вовсе разваливается.

Ты вдруг начинаешь замечать все недостатки партнера: громкое топание по квартире, широко раскинутые руки и ноги на кровати во время сна, смятое мокрое полотенце на кресле в комнате, долгое собирание на прогулку и т.п. — все, что раньше не беспокоило и забавляло тебя, кажется сегодня невыносимым.

Ты начинаешь названивать подругам, жалуешься на собственную раздражительность, упоминаешь о силе привычки в отношениях, путаешься в словах, сама не зная, чего хочешь; после медленно бредешь домой, то и дело, задавая себе вопрос: «Что делать дальше?»

СТОП! ХВАТИТ МУЧИТЬ СЕБЯ, ДРУЗЕЙ И ВТОРУЮ ПОЛОВИНКУ СОБСТВЕННОЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬЮ И ХОЛОДНЫМ ВЗГЛЯДОМ.

Во-первых, ты должна знать, что подобные кризисы в отношениях переживают все пары, без исключения. Даже твои мама и папа, которые уже 25 лет вместе и любят друг друга, тоже с этим сталкивались и не один раз.

Для справки: важно помнить о том, что кризис всегда порождает противоречия (от переоценки собственных ценностей до кардинального нового взгляда на устройство быта), переживать свой собственный кризис (например, среднего возраста) — нелегко, а уж если два человека находятся в этом состоянии, то для сохранения и укрепления отношений потребуется немало времени, сил, терпения, взаимного уважения, любви и помощи друг другу.

Кроме того, в кризисные периоды рождается немало новых интересных взглядов на ваши отношения. Это похоже на поговорку: «В споре рождается истина».

Все, что вы выносите из нелегкого кризисного периода, позволяет вам узнать и понимать друг друга лучше, вы начинаете бережнее относиться к партнеру.

И еще… Все имеет свое начало и свой конец (к кризисам это тоже относится) — поэтому, если помнить эту простую истину, то трудности переносятся гораздо легче.

Итак, выделяют несколько наиболее серьезных кризисных периодов в жизни каждой пары. Рассмотрим их:

  • кризис первого года жизни — как правило, начинается спустя 6 месяцев существования пары. Особенно, усугубляется этот период, если пара начинает жить вместе и делает первые попытки в обустройстве совместного быта.

Особенности проявления: тебе начинает казаться, что романтика сменяется обычными буднями, «бытовуха» одерживает верх над «розовыми очками».Ты наблюдаешь некоторые особенности поведения и привычки своей второй половины, о которых и представить себе не могла (например, он никогда не моет за собой посуду или, на самом деле, он спит с подушкой на голове и стучит во сне зубами). За первый год совместной жизни парам приходится найти немало компромиссов. Если ты будешь готова к спокойному обсуждению волнующих вопросов и противоречий, то в ваших отношениях выработаются свои нормы.

Интересно: в период первого года жизни распадаются 90% пар.

Вывод: окажись среди 10%:)

  • кризис трех лет — именно в этот период, отношения в парах меняются: кто-то уже исполняет новые социальные и стал мужем или женой, у кого-то появился ребенок. Зачастую, специалисты ограничивают условные рамки кризиса от 3-х до 5-ти лет. Это происходит из-за того, что нет четкого начала критического периода (у одних он начинается раньше, у других — позже).

    Особенности проявления: появление первого ребенка влечет за собой напряженную стрессовую ситуацию в жизни каждой пары. Безусловно, дети — это большая радость и счастье, но… Теперь вам придется привыкнуть к новому статусу: ВЫ — РОДИТЕЛИ.

    Этот период осложняется вашей общей усталостью от бессонных ночей, пеленок, плача малыша. Большая часть твоего внимания достается ребенку, мужу кажется, что о нем вовсе забыли…

    Ты разрываешься от количества забот и бесконечных дел, мыслей о том, что ничего не успеваешь, даже лишний раз обнять любимого, мучаешься от того, чтобы вернуть прежнюю фигуру и хотя бы на секунду выбежать из дома по своим делам.

    Конечно, начинаются споры о том, как правильно воспитывать ребенка. На данном этапе отношений следует проявить гибкость, уважение к мнению партнера, важно найти единую линию в воспитании ребенка.

    Интересно: переживая кризис 3-5 лет, распадаются 40% пар.

    Вывод: Присоединяйся к 60%, появиться возможность услышать гордое: «Мама и папа, я вас очень люблю»:)

  • кризис семи лет — условные границы очерчивают от 7-ми до 9-ти лет совместной жизни. Этот период называют одним из самых «загадочных» и нестабильных в жизни каждой пары.

    Особенности проявления: загадка в том, что все сферы жизни и психики человека накладываются друг на друга. Может начаться возрастной кризис у одного из супругов.

    Если есть ребенок, то вы, обязательно, переживаете в это время его возрастные особенности либо 3-х, либо 7-ми лет. Дети в эти возрастные периоды способны превратиться из самых послушных в самых непредсказуемых и неуправляемых непосед в мире, способных вывести из состояния душевного равновесия любого эмоционально устойчивого родителя.

    Кроме того, происходят заметные перемены на работе: движение по карьерной лестнице, развитие собственного бизнеса — что влечет за собой увеличение ответственности и количества выполняемых обязанностей.

    Также специалисты отмечают, что пары начинают сравнивать свои мечты с реальностью, нередко желаемое не совпадает с действительностью — это приводит к разочарованию.

    Тебе и второй половинке начинает казаться, что в вашей жизни все однообразно, вам хочется чего-то необычного, нового.

    На данном этапе важно: запастись терпением, как никогда. Держаться друг за друга крепче обычного! Помнить о том, что ребенок НОРМАЛЬНЫЙ, он просто взрослеет. Вам необходимо привнести в жизнь новые СОВМЕСТНЫЕ занятия и увлечения.

    Интересно: переживая кризис 7-9 лет, распадаются 60% пар с четким осознанием фразы: «от любви до ненависти один шаг».

    Вывод: отличись, стань на сторону 40% и докажи обратное: «от непонимания до новой волны любви в отношениях страстный секс и совместные занятия танго в танцевальном классе».

  • кризис 15 лет совместной жизни — условно его называют «подростковым кризисом в отношениях» и смещают границы от 15-ти до 20-ти лет.

    Особенности проявления: ты начинаешь оглядываться на свою жизнь и вести счет «взлетам» и «поражениям», сравниваешь свои достижения с успехами друзей.

    Ты и он переживаете возрастной кризис и занимаетесь переоценкой ценностей (как своих собственных, так и внутрисемейных), обращаете внимание на накопленные обиды, задаете вопрос — не зря ли вы связали свою жизнь именно с этим человеком.

    Кстати, дети выросли и стали самостоятельными. Если ребенок желает вести независимый образ жизни, вам снова придется учиться жить вдвоем.

    На данном этапе ты и он стали гораздо мудрее. Вы знаете друг друга намного лучше, чем в первые годы совместной жизни, вы стали родными. У вас все еще есть темы для обсуждения, незавершенные планы и совместные проекты.

    Интересно: переживая кризис 15 — 20 лет, распадаются 10% пар.

    Вывод: окажись на стороне 90%, создай повод для гордости своим детям и внукам:)

  • Усвоив эту простую истину, станет легче переносить любые трудности. Понимание того, что кризис — вещь объективная, помогает изменить фокус зрения: не ты плохая или он плохой, это период такой и переживают его все пары, без исключения.

    Именно кризисы показывают «запас прочности» отношений. Кризис выявляет все слабые места (то, из-за чего вы ссоритесь) и все сильные стороны (то, что вам помогает решать проблемы).

    Надеюсь, тебе удалось разобраться в условной классификации кризисных периодов в отношениях. Теперь предлагаю ознакомиться с рядом полезных советов, которые помогут тебе справиться с непростыми этапами в совместной жизни:

    • самооценка — вместо того, чтобы искать негатив в поведении своего партнера или в том, что стало с вашими отношениями; обратите внимание на себя.

    Отличный секс укрепляет отношения, позволяет взглянуть на любимого человека с особой, очень интимной стороны, делает вас ближе и помогает решить, а возможно, и исключить большую часть проблем (излишнюю ворчливость, отдаление друг от друга, недовольство неубранными носками, раздражение от пустого холодильника и т.п.).

  • свобода — зачастую, постоянное пребывание вместе несколько пресыщает партнеров присутствием друг друга. Если ты или он начали испытывать жесточайший дефицит внешней или внутренней свободы, нужно «отдохнуть друг от друга».

    Помни, наши личные увлечения делают нас интересными другому партнеру. Вместо взаимных обвинений, встретьтесь с друзьями, запишитесь в спортклуб, посетите новый семинар или тренинг. Отдалитесь друг от друга ровно настолько, чтобы начать скучать.

  • Все права защищены. Любое использование материалов сайта осуществляется только с разрешения автора.

    Источник:
    Как пережить кризис в отношениях
    В настоящее время семейная психология и психология отношений обращают наше внимание на наличие кризисов в жизни любящих друг друга людей. Не секрет, что у каждой пары случаются периоды,
    http://www.love-smart.ru/657/

    Как преодолеть кризисы семейной жизни: 3, 5, 7, 14 и 25 лет брака

    Как преодолеть кризисы семейной жизни: 3, 5, 7, 14 и 25 лет брака

    Как психологии отдельного человека, так и психологии брака присущи кризисные состояния. Кризисы семейной жизни – естественные ступени развития отношений или признак разбалансированности взаимоотношений?

    «Вот раньше всю жизнь душа в душу жили, да горя не знали»,– скажут некоторые консервативные читатели. Скажут, и не ошибутся. Действительно, семейные отношения всего несколько поколений назад колоссально отличались от современных. Именно архаичное представление о семье может стать первым барьером, мешающим преодолеть кризис.

    Почему же раньше браки были столь крепки? Ответ кроется непосредственно в окружающем нас мире, а конкретно – в обществе. Первобытному человеку необходим был тёплый очаг и забота. Чуть позже позиции женщины как хранительницы домашнего гнёздышка усилились: мужчины в первую очередь занимались физическим трудом и войной. Но живых воспоминаний про этот период в массовом сознании не осталось. Своё представление о счастливой семейной жизни многие до сих пор черпают из XVIII- XIX века. Это происходит, в первую очередь, из-за живого примера прародителей (прабабушек и дедушек) и, как ни странно, школьного курса классической литературы. Именно отсюда «родом» представления о больших и дружных семействах, где все исполняют «свои» роли.

    Начиная с 50-х годов ХХ века, человеческая цивилизация кардинально переменилась. Метаморфозы постигли и семейные отношения. Бурное развитие экономики (как на Западе так и в СССР) спровоцировало спрос на женский труд: теперь женщина ставала финансово независимой. Появившееся общество потребления совсем по-иному смотрело на союз мужчины и женщины: нормальным явлением стало сожительство без брака, добрачные сексуальные связи и разводы. Несмотря на лёгкий и дешёвый доступ к материальным благам, человек стал более подвержен стрессам и депрессиям. Рецессии семейных отношений тоже стали напряжённее, ведь свои эмоции и желания теперь скрывать не принято.

    Кризис 1 года семейной жизни или кризис рождения брака

    Первые проблемы начинаются у молодой ячейки общества спустя год совместного проживания. Эмоционально молодожёны всё ещё очень привязаны к родителям, в их системе мышления всё ещё действует шаблон поведения «ребёнок – родитель». В своём поведении молодые люди всё ещё подсознательно копируют манеру своих родителей.

    Например, у девушки Оли в семье лидировала мать. У её супруга Олега – отец. Естественно, молодая жена относится к попыткам Олега лидировать как к подавлению своей личности. Олег, в свою очередь, воспринимает независимость второй половинки как неуважение к себе и неготовность Оли жить в браке.

    Кризис первого года семейной жизни легко решаем при высоком уровне взаимной сознательности пары. Молодые, создавая семью, уверенны, что теперь уж их разногласиям точно придёт конец. Конечно, это не так. Насколько бы не были похожи темпераменты наших героев, определённая «притирка» нужна всегда.

    Действенным способом «профилактики» последствий первых лет совместной жизни является обыкновенное сожительство. Сегодняшние социальные нормы позволяют будущим жениху и невесте «попробовать на вкус» жизнь вместе.

    Следующая разбалансировка семейных отношений связана с тем, что муж и жена наконец «притёрлись» друг к другу. Кризис трёх лет известен также в педагогике. Малыш производит свои первые осознанные действия, непременно твердя родителям: «я сам!». Ребёнок меняет свою роль с неосознанного младенчества, переходя на новый, осознанный этап.

    Новый этап, новая социальная роль открывается и перед молодой семьёй. Чаще всего именно на этот период припадает рождение ребёнка. Таким образом вчерашние молодожёны превращаются в родителей. А родительство – абсолютно новая и неизведанная область для неопытной ячейки общества.

    Помимо рождения ребёнка, супруги вынуждены решать проблемы финансового характера. Именно к третьему году совместной жизни мужчина может превратиться в ярого трудоголика. Помимо необходимости решать квартирный и финансовый вопросы, он может ощущать себя ненужным в собственном доме, в собственной семье. Новорождённый ребёнок может даже вызывать у новоиспечённого папаши чувство ревности. И на это есть все основания: всё внимание теперь уделено исключительно ребёнку. Жена, некогда привлекательная и милая, внезапно превращается в измученную нервную пародию самой себя.

    Ожидая от своего супруга помощи и поддержки, молодая мама встречает лишь замкнутость, равнодушие и раздражение. Любовь и страсть остаточно перерастают в супружескую дружбу, а то и просто взаимную ответственность за ребёнка. Из сложившейся ситуации мужчины обычно видят один выход– реже появляться дома. Бежать из царства пелёнок, постоянного плача, и советов тёщи.

    В зависимости от темперамента, «бежать» мужчина может в два места: либо к друзьям, либо к женщине. Именно на «трёхлетний» кризис припадает наибольшее количество разводов.

    Во-первых, начинающему папе нужно свыкнуться с тем, что он отец. К этой же мысли нужно привыкнуть и маме. Часто именно мамочки отбивают у молодого мужчины чувство ответственности за своё чадо. Не стоит боятся оставлять ребёнка под присмотр мужа. Молодая мать имеет право на личное время и уход за собой. Чаще проводить время втроём – отличное средство в борьбе с «кризисом третьего года».

    Когда женщина после декрета выходит на работу, её мужчине от этого обычно легче не становится. Теперь работу по дому, прежде незаметную для вечно занятого отца семейства приходится делить на двоих. У матери семейства практически пропадает интерес к «женским» занятиям: ведь из «пелёночного» мира она снова может вернуться к любимой работе, к своим хобби и привычному темпу жизни. У представителя сильной половины человечества может возникнуть апатия и даже депрессия. Особо опасно в этот период кормильцу семьи потерять работу.

    Семейные обязанности нужно делить. Это – незыблемое правило семейной жизни. Разве может утратить веру в себя мужчина, даже безработный, который может позаботится о своей семье?

    Кризис 7 лет семейной жизни: семь лет, притёрлись, надоели

    Наиболее спорным является определение кризиса семи лет. Психологи характеризуют его как банальную усталость от рутины. Карьера к седьмому году совместной жизни практически построена, жилищный вопрос урегулирован и течение жизни приобретает однообразный и слегка скучный характер. Ребёнок уже подрос, скорее всего ходит в садик, позже– в школу. Всё идёт своим чередом. Супруги изучили друг друга «как облупленных».

    Подобная рутина– неприемлема для творческих и активных людей. Романтической любви в таком браке, как правило, не остаётся: только крепкая дружба. После 7-9 лет совместной жизни у супругов могут появиться действительно «настоящие» любовники, а не мимолётные увлечения. Семья может рухнуть в мгновения ока.

    Особо часто на данном этапе брачной жизни инициаторами развода становятся именно женщины: нередко особо эксцентричных дам не смущает перспектива оставить отца с ребёнком на руках, уж так заманчива перспектива новой жизни с любовником. Другой причиной инициативы разрыва брака может стать неверность мужа. Но из семьи мужчины на данном этапе уходят гораздо реже.

    Спорность определения кризиса седьмого года заключается в том, что многие пары определяют данный этап своей супружеской жизни как действительно счастливый период своей жизни. Дело в том, что с подросшим ребёнком любящим родителям всегда интересно. Это – первая рыбалка в жизни мальчика, первое пошитое платьице для куклы в жизни девочки, помощь маме и папе. Именно с этого возраста своих чад приобщают к такой важной вещи как традиционные семейные ценности.

    Не дайте своей семье засохнуть! Отправьтесь всей семьёй в тур по экзотическим странам, путешествуйте по родному краю, найдите хобби, занимающее всю семью. Помните: ваш ребёнок уже в достаточно сознательном возрасте, что бы у него сформировалось представление о семье, роли детей, родителей. Сформированные в 5-8 лет представления, кстати, останутся с человеком на всю жизнь.

    Немаловажную роль активная жизнь семейства играет также и в формировании гендерных (половых) моделей поведения.

    Кризис 14 лет совместной жизни: потрясение на потрясении

    Наиболее проблемным в психологическом плане может оказаться 14-15 летний рубеж совместной жизни. В этот период у всей семьи начинается «переходный возраст». У родителей начинается кризис среднего возраста, а ещё вчера озорные и улыбчивые детки превращаются в угрюмых угловатых подростков. Именно это время наиболее опасно для целостности семьи. Начинают одолевать «тяжёлые» мысли: «чего я достиг/ла?» «почему так мало?» «кто я такой?». Мужчина из энергичного отца семейства плавно превращается в «диванного философа».

    В этом возрасте приходит понимание: сейчас или никогда. У человека, вне зависимости от пола возникает провернуть что-нибудь «эдакое». Мужчины могут «ударится» в политику, субкультуры, экстремальный спорт. Матери семейств – в религию, чрезмерную благотворительность, сомнительные оздоровительные практики. Всем своим видом 40-летние демонстрируют миру: «хэй, смотрите, я ещё молод! Я не старик!». Их дитя, напротив, демонстрирует миру свою «взрослость» и крутизну.

    К сожалению, именно подобные мысли часто подталкивают супругов к измене. В отличии предыдущего периода, инициатором измены обычно оказывается мужчина.

    «Можно понять 14-летнего отрока, гоняющего на роликовых коньках и ухлёстывающего за девочками. Но что бы взрослый мужик, глава семьи!»,– судачат бабушки у подъезда.

    На самом деле, переступившие черту среднего возраста люди, на подростков походят больше чем кажется на первый взгляд. Кризис среднего возраста превращает прежде любящих адекватных супругов в раздражительных, утомляемых и немного чудаковатых людей.

    Дабы преодолеть этот кризис достаточно разделить увлечения друг друга. Или взять пример со своих же детей. Привнести в отношения ту же наивность и романтику, на которую способна пара влюблённых 14-летних подростков, гуляющая весной в парке за руку. Устройте свидание своей мечты, прыгните с парашютом, взойдите на Эльбрус или Монблан! Мир всё ещё в ваших руках!

    Опустевший дом и пенсия: как не развестись после 25 лет брака?

    После бурных деньков наступают спокойные времена: дети стали практически независимыми (хоть всё ещё нуждаются в помощи), финансовые проблемы больше не беспокоят. «Всё, чего можно было добиться, мы уже добились»,– можно услышать от семейных пар, проживших вместе более 20 лет. Казалось бы, брак, продержавшийся четверть века распасться уже просто не может. Но это в теории. На практике, к сожалению, противоположных примеров хоть отбавляй. Порой оказывается, что всё это время бетоном, удерживающим семью вместе были дети. А теперь этот бетон раскрошился. Ячейка общества распадается.

    Весьма сомнительно, что все эти годы рядом союз «держали» только дети. Определённо, что за прожитые годы супруги изменились в личностном плане. Стоит присмотреться внимательнее: возможно, перед вами – новый, интересный человек. Если вы пережили столько кризисов, переживёте и этот.

    Абсолютно любые кризисы семейной жизни преодолеть можно. Главное – быть честными перед собой и спутником жизни.

    Источник:
    Как преодолеть кризисы семейной жизни: 3, 5, 7, 14 и 25 лет брака
    Как преодолеть кризисы семейной жизни и сохранить брак: причины возникновения дисгармонии в отношениях, особенности кризисов 1,3, 5,7
    http://ladyideas.ru/krizisy-semejnoj-zhizni/

    Кризис семйеной жизни 5-7 лет брака

    Кризис семйеной жизни 5-7 лет брака. «Кризис возвращения»

    С точки зрения женщины В это время она возвращается к активной профессиональной и социальной жизни после рождения ребенка: налаживает новые связи, приобретает большой круг новых знакомых, с новым рвением начинает исполнять свои профессиональные задачи. Женщина понимает, что многое перестает успевать. Перед ней стоит почти непосильная задача: сохранять уют в доме, уделять внимание ребенку и мужу, выполнять свои обязанности по работе и выглядеть так, как ей того хочется. Новая жизнь после вынужденного затворничества может сопровождаться у женщины острой потребностью в свежих эмоциональных переживаниях. Такая ситуация может привести к изменам жены как раз на пятом году семейной жизни.

    Инициаторами развода по статистике в это время тоже часто становятся именно женщины. Дело в том, что в семье уже все налажено: быт, общение, работа. Муж и жена уже пресытились обществом друг друга. В семье за это время могут родиться двое или даже трое детей. У каждого уже четко распределены обязанности, и каждый ваш день похож на предыдущий. Хозяйство, приготовление еды, стирка, уборка и воспитание детей.

    На муже висит материальная ответственность, он строит карьеру и… становится все более привлекательным для других женщин. Если женщина уже перешагнула этот рубеж, она может убедиться в правоте мнения, что многие мужчины с возрастом обретают все больше притягивающих свойств — обаяние, сексуальность, шарм, легкую седину, указывающую на мудрость. Отношения же в браке переживают кризис развития.

    С точки зрения мужчины В этот мериод мужчины часто жалуются на то, что жены перестали разделять их увлечения, игнорируют романтические порывы. Они испытывают желание почувствовать острые ощущения от страсти, секса, хотят вновь почувствовать себя охотниками, понять, что они еще многое могут в интимной сфере. В этот период мужчины часто заводят связи на стороне. При этом «изменники» еще не помышляют о расставании с женой и при серьезной угрозе разоблачения легко расстаются с любовницей. Мужчина не может так легко разрушить дом, семью, привычный образ жизни. Он слишком ценит свои усилия, потраченные на создание всего этого, и слишком боится перемен. Ведь недаром сказано мужчинами: «В отличие от женщины, которая может все бросить, мужчина никогда не уходит в никуда».

    Вроде бы все, что нужно для семьи, вы создали, что же дальше делать? Что еще должно быть в вашей семье, чтобы это не было похоже на начало конца? Все вроде бы хорошо, но вот, кажется, что любовь ушла, нет страсти интереса как в первые годы брака.

    В женских силах сейчас во всем поддерживать мужа — попытаться понять его проблемы на работе, кризис и т.д. Если жена начнеть его критиковать, это может только дальше оттолкнуть мужчину, он подумает, что дома его не понимают и будет искать понимания в другом месте. А этого, как известно, долго искать не надо, было бы желание, а ситуация подвернеться.

    Для женщины сейчас обязательно нужна эмоциональная встряска — можно выйти на работу, если вы еще не работаете, заняться новым делом, воплотить интересные идеи. Если есть желание и возможность выходом из такого застоя можеть быть и рождение нового ребенка. Вполне возможно, что это событие вернет вас к ярким отношениям 3-го года.

    Не торопитесь с выводами. Поймите, ваша любовь просто перешла на новый этап, приобрела новые ощущения. Психологи советуют в этот период почаще отдыхать друг от друга, сходите в фитнес-клуб, встретитесь с подругами, а муж пусть пойдет на футбол. Вы можете заняться новым хобби, сменить имидж, тем самым внести в свою жизнь нотки новизны. Увидите, что у вас наверняка появятся новые темы для обсуждения с мужем.

    Так уж вышло, что сейчас эта тема более чем актуальна для меня. Те кто читал меня раньше знают что мой муж для меня все, он для меня воздух и без него я не могу прожить и недели. Так было… Нет, сейчас он все еще идеален. Просто я зажралась. Он идеальный, а я дура=))) Как и следовало ожидать=)))

    Посему начала читать на эту тему то что мне попадается, возможно кому-то тоже будет полезным. Сейчас мы живем вместе чуть больше 6 лет.

    Источник:
    Кризис семйеной жизни 5-7 лет брака
    Кризис возвращенияС точки зрения женщины В это время она возвращается к активной профессиональной и социальной жизни после рожде
    http://www.baby.ru/blogs/post/53190718-452068/

    Кризисы семейной жизни по годам

    Кризис семейной жизни – это ситуация в семье, когда без явно выраженной причины ухудшаются отношения между мужем и женой, и кажется, что нет понимания и выхода. Конечно, тяжело сохранить отношения, если не понимаешь человека, с которым живешь, если все раздражает, и постоянно хочется что-то поменять. Как стать такой семьей, где кризис отношений только укрепляет семью и делает её еще сильнее?

    На самом деле, кризисы семейной жизни приходят к нам по годам и по событиям, связанным с жизнью семьи. Кризисы семейной жизни по годам можно разделить приблизительно на 1,3,7,15,25,40 лет. Но в каждой отдельно взятой семье не бывает определенного сценария жизни, и ориентироваться на числа смысла нет. Поэтому, постараемся разобраться с кризисами по событиям.

    «Кто ты? Я тебя не знаю!» – главная фраза этого кризиса, который начинается после свадьбы или после принятия решения жить вместе.

    Причины. Не секрет, что до свадьбы и после, люди немного меняются, расслабляются и начинают наконец-то быть самими собой. Прошли встречи под луной, цветы, рестораны, и начинается совместный быт. А тут вдруг оказывается, что у вас совершенно разные понятия о совместной жизни. И вместо того, чтобы пылесосить каждый день ковер и выносить по утрам, уходя на работу, мусор, любимый муж предпочитает поиграть в компьютерные игры или посмотреть с друзьями футбол. А нежная жена, которая обещала баловать своего избранника домашней выпечкой, кроме яичницы и готовить-то не умеет. Понятное дело, что недовольство друг другом накапливается, как снежный ком, и счастье начинает рушиться подобно карточному домику.

    Как с этим справиться? Сесть и подумать, сложно ли смириться с недостатками своей половинки и обратить внимание на достоинства. Например, так ли уж сложно убрать его разбросанные по всему дому носки и не кричать на него за это, если он помогает убирать со стола и моет посуду по своему желанию. И можно простить ей неумение готовить, если она создает в доме спокойствие и уют.

    Конечно, есть такие качества, которые совсем не по душе, и смириться с ними крайне сложно. С этим ничего не поделаешь и нужно выбирать: либо вы расходитесь, либо живете и навсегда об этом забываете. Если мучить друг друга претензиями, семья долго не протянет.

    «Первенец» – кризис связан с первым рождением ребенка в семье и называется кризисом третьего года.

    Причины. Рождение ребенка связанно с эмоциональной и физической нагрузкой, как для мамы, так и для папы. Жена недовольна, что муж ей мало помогает, а муж, в свою очередь, злиться от недостатка внимания к своей персоне. Если же еще между парой нет сексуальных отношений, то недовольство начинает перерастать в бунт.

    Как с этим справиться? Надо уделять друг другу больше внимания и времени. Не стоит забывать, что вы любите друг друга, не переносите всю любовь на ребенка. Есть еще бабушки, тетушки, крестные – дайте им возможность уделить малышу внимание. В это время сходите вместе в кино, кафе или посмотрите футбол, в общем, сделайте что-то приятное друг для друга.

    «Рутина» — кризис семи лет отношений.

    Причины. Надоело все! Быт, дети, работа – все по кругу. Никаких эмоциональных всплесков.

    Как с этим справиться? Следует отправиться в отпуск, съездить в другую страну – сменить, наконец, обстановку. Можно вдвоем записаться на танцы или в спортзал, съездить покататься на коньках или роликах, в общем, сделать что-то, что вы давно уже не делали или вообще никогда не делали. Все, что выходит за рамки ваших ежедневных обязанностей, пойдет на пользу.

    «Кризис среднего возраста» — обычно случается у тех, кому «за сорок» — это примерно 15 лет совместной жизни.

    Причины. Приходит время переоценки ценностей. Начинают мучить вопросы: «А все ли правильно в моей жизни?» и, кажется, что время бежит неумолимо быстро, а вдруг нужно что-то менять, и другого шанса уже не будет. Больше страдают этим кризисом мужчины и начинают делать самые неожиданные поступки. Например, заводят мимолетные интрижки, прыгают с парашютом, уходят из семьи – все ради того, чтобы доказать себе, что он еще хоть куда и совсем нестарый. Ну и что, что дети в институте, он, может, только жить начинает. В этом случае, мужчиной движет страх стать ненужным своей семье.

    Как с этим справиться? Не бойтесь говорить мужу, что он нужен, что вы цените его и сильно любите. Уделяйте ему внимание, дарите приятные подарки, а не носки с трусами на все праздники.

    «Синдром опустевшего гнезда» — кризис родителей, когда уходят из семьи их дети. Примерно 25 лет совместно прожитой жизни.

    Причины. Дети выросли, у них теперь своя семья, и забота родителей им требуется время от времени. А вы вдруг осознаете, что жизнь потеряла свой смысл и, кажется, кроме детей вашу семью ничего давно уже не связывает.

    Как с этим справиться? Найдите новый смысл – копите на дом, купите дачу. Вы столько лет прожили вместе, вас так много объединяет. Вспомните свои совместные мечты молодости и начинайте претворять их в жизнь.

    Выход на пенсию – кризис одиночества, приблизительно на сороковых годах семейной жизни.

    Причины. Сначала выход на пенсию ждут с нетерпением, а когда, наконец, наступает этот долгожданный момент, человек вдруг теряется, чувствует себя не нужным, ему больше нечем заниматься, незачем жить.

    Как с этим справиться? Следует найти занятие, которое отвлекает от тягостных дум. Нужно увлечься чем-то, что нравиться и приносит пользу остальным членам семьи. Делайте то, что хочется, на что раньше не хватало времени или сил. И отправьтесь вдвоем, наконец-таки, в свадебное кругосветное путешествие – ведь вы это заслужили.

    Источник:
    Кризисы семейной жизни по годам
    Года кризиса семейных отношений. Какие причины кризиса семейных отношений и как с этим бороться.
    http://glamius.ru/otnosheniya/psihologiya/krizisy-semejnoj-zhizni

    Почему распадаются пары после 20-30 лет брака? Психологи озвучили 5 причин поздних разводов

    Источник материала: Flytothesky

    Слушая истории о супружеских парах, которые отмечали серебряную свадьбу, а затем подали на развод, трудно поверить в происходящее. Ведь они так много пережили вместе, неужели их чувства ничего не значили? Крепкие браки не должны распадаться, это разрушает нашу веру в долгую и счастливую любовь. Увы, статистика беспощадна – за последние десятилетие количество разводов в позднем возрасте увеличилось вдвое, люди больше не хотят сохранять отношения только из уважения к общему прошлому. В чем причина поздних разводов? Почему любящие и проверенные годами пары распадаются после 20-30 лет совместной жизни?


    Почему распадаются пары после 20-30 лет брака? Психологи называют 5 причин поздних разводов.

    1. Накопление большого числа обид

    Казалось бы, с годами отношения проходят проверку временем — влюбленные притираются характерами, формируют общие взгляды, привычки. Но правда в том, что накопленное раздражение тоже никуда не девается – в какой-то момент мелкие недомолвки и обиды переполняет чашу до краев, терпению приходит конец, супруги слишком долго копили в себе недовольство. Жена устает жертвовать своими интересами на благо семьи, муж тоже чувствует себя преданным. Оба припоминают друг другу старые раны, выводят на поверхность то, что долгое время держали внутри. К этому времени меняются их взгляды и потребности, партнеры отдаляются друг от друга, становятся чужими людьми. И если дети выросли – их больше ничего не удерживает вместе. Долг выполнен, можно расходиться!

    2. Спад интимной активности

    Ни для кого не секрет, что близость с возрастом претерпевает изменения. Сказываются хронические заболевания, возрастные гормональные изменения, стрессы, менопауза. Если оба следят за своим здоровьем – еще можно что-то предпринять, сместив акценты на дружбу, общие интересы. Но если у одного сексуальная активность сохраняется, а у другого падает – начинается взаимное недовольство, поиск приключений на стороне, что и становится причиной разлада. Кстати, первыми под удар попадают пары, у которых интимная близость была единственным клеем, на котором держался союз.

    3. Потеря партнерами привлекательности

    Типичная ошибка в длительных отношениях — когда муж с женой начинают воспринимать друг друга как должное, перестают стараться и работать над собой. Пропадает флирт, романтика, желание удивлять вторую половинку. Все становится привычным, обыденным, однообразным. Она работает, поддерживает порядок в доме, воспитывает детей. Он работает, ходит с друзьями на рыбалку, а по выходным пьет пиво у телевизора. Они никуда не выбираются вместе, нет никакой смены впечатлений, желания удивлять, быть внимательными по отношению друг к другу. В итоге чувства заходят в тупик, супруги начинают задаваться вопросом: а была ли вообще любовь? Партнер больше не привлекает ни физически, ни как личность. А все потому, что отношения – это живой организм, в них нужно вкладывать силы, время, энергию. Без внимания брак задыхается…

    Как справиться с кризисом детских браков

    К концу сегодняшнего дня еще 25000 маленьких детей будут лишены детства, лишены права на образование, подвергнуты опасным для жизни рискам для здоровья и встанут на путь, который часто ведет к жизни в рабстве и бедности. Их тяжелое положение является результатом широко распространенных и систематических нарушений прав человека. Однако источник несправедливости, от которой они страдают, скрыт в тени дебатов о международном развитии: они — малолетние невесты.

    Ежегодно 1,5 миллиона девочек, многие из которых только начинают подростковый возраст, становятся невестами. Для нас было шоком обнаружить чистый масштаб проблемы и понять ее влияние на права человека и жизненный цикл возможностей, и, что самое трагичное, на уровень материнской и младенческой смертности.

    Ранний брак — это скрытый кризис. Поскольку жертвы в подавляющем большинстве являются молодыми, бедными и женщинами, правительства редко слышат их голоса. Их опасения не входят в повестку дня глобальных саммитов.Но ранние браки разрушают человеческий потенциал и усиливают гендерное неравенство в глобальном масштабе. Он подвергает молодых девушек повышенному риску для здоровья, связанному с ранней беременностью и родами. Это усиливает подчиненное положение женщин. И это сдерживает прогресс в достижении цели Организации Объединенных Наций по обеспечению всеобщего начального образования на 2015 год. Без обучения девочек, которые сегодня не ходят в школу, и без предотвращения их замужества, мы никогда не сможем достичь целей в области развития, сформулированных в Декларации тысячелетия.

    Практика детских браков не получила широкого признания. В новом отчете, только что опубликованном моим офисом, указаны 16 стран, в которых более половины молодых женщин вышли замуж к 18 годам. На региональном уровне в Западной Африке самый высокий уровень детских браков, причем показатели регистрируются в Мали, Чаде и Нигере. превышает 70 процентов. Эта практика также широко распространена в странах Африки к югу от Сахары, а также в Бангладеш, Индии, Непале и Пакистане, где многие дети вступают в брак в гораздо более раннем возрасте, чем 18 лет.

    И все же одна из самых серьезных несправедливостей, от которых страдают малолетние невесты, — это отказ в получении образования. Брак и преждевременная беременность удерживают миллионы девочек от посещения школы, в заточении в мире ограниченных возможностей. Выйдя замуж или забеременев, немногие невесты возвращаются в школу. Например, наше исследование показывает, что только 2 процента замужних девушек в возрасте от 15 до 19 лет в Нигерии посещают школу по сравнению с 69 процентами незамужних девушек. Будучи лишенными возможности реализовать свой потенциал через образование, многие из этих девочек будут обречены на жизнь, омраченную нищетой, неграмотностью и бессилием.

    Пострадавший от детских браков, образование также является фундаментальным решением проблемы. Образованные женщины выходят замуж позже, особенно если они учатся в средней школе. По сравнению с женщинами, не имеющими образования или имеющими только начальную школу, средний возраст вступления в брак среди девочек со средним образованием более чем на два года выше в Бангладеш и Нигерии, на три года выше в Эфиопии и Мали и на четыре года выше в Чаде.

    Сохранение девочек в школе и отказ от детских браков также спасет жизни.Если благодаря сочетанию образования и другой политики половина подростков в мире откладывает рождение до достижения 20-летнего возраста, связанное с этим снижение младенческой смертности спасет 166000 молодых жизней в год — или более полумиллиона жизней из трех и трех лет жизни. за полгода до достижения Целей развития тысячелетия по детской смертности 2015 года. И будут спасены жизни не только детей, но и матерей. Ежегодно более 70 000 матерей-подростков умирают во время беременности или родов, и эта цифра остается неизменной, в то время как для женщин старшего возраста эти цифры снижаются.

    Привлечение девочек в школу и их удержание, конечно, снизит вероятность детских браков и ускорит прогресс в достижении цели «Образование для всех» на 2015 год. Опыт многих стран показал, что работает. Финансовые стимулы в виде условных денежных переводов для родителей, которые держат своих дочерей в школе, наряду с наставничеством, взаимодействием с сообществами и убеждением — все это играет определенную роль. Проблема в том, что нынешние усилия разрознены и действуют при недостаточном уровне амбиций.

    Чтобы справиться с кризисом детских браков, нам нужна интегрированная глобальная кампания, которая выдвигает проблему детских браков на второй план в центр повестки дня международного развития. Все правительства в странах, где распространены детские браки, должны подготовить национальную стратегию по сокращению вдвое в течение следующего десятилетия количества браков в возрасте до 18 лет. Агентства ООН и Всемирный банк, а также двусторонние доноры и агентства регионального развития в Южной Азии и страны Африки к югу от Сахары, должны более активно участвовать и лучше координировать свои действия в отношении ранних браков.Европейский Союз должен провести глобальный саммит по вопросам детских браков в 2013 году, чтобы подготовить почву для согласованной стратегии международного сотрудничества.

    Наконец, мы должны действовать в рамках существующих партнерств по образованию для всех. В качестве основного механизма многостороннего финансирования в сфере образования Глобальное партнерство в области образования должно мобилизовать финансовые средства, направленные на поддержку правительств и неправительственных организаций, которые стремятся удержать молодых девушек от ранних браков. Ему следует создать окно финансирования, направленное на поддержку условных денежных переводов и других мер политики, ориентированных на молодых девушек, которым грозит ранний брак.

    Безусловно, нет простых решений кризиса детских браков. Чтобы переломить ситуацию, потребуются лидерство, настойчивость и глобальное сотрудничество. В неделю, когда внимание мира сосредоточено на вкладе женщин и девочек, какой лучший момент для начала работы?

    ФОТО: 12-летняя невеста Кришна играет на импровизированных качелях возле своего дома в деревне недалеко от Барана в северо-западном штате Раджастан, Индия, 30 июля 2011 года.REUTERS / Датский Сиддики

    Видеоролики Кризис брака

    и видеозаписи

    Кризис брака и видеозаписи | Depositphotos®Широкий снимок спорящей пары кавказцев, сидящей по разные стороны скамейки в парке и смотрящей в сторону. Раздраженный мужчина и женщина, имеющие проблемы в отношениях. Образ жизни, брак, конфликты. Мужчина плачет после спора со своей девушкой: кризис пары. Раздраженный бородатый мужчина на заднем плане слушает, как его раздражающая жена или подруга кричит на него.Белокурая кавказская женщина спорит с мужем дома. Проблемы в браке, недопонимание. Пара борется в кафе. Женский психолог помогает обеспокоенной молодой паре. Семейная терапияМужчина и женщина на приеме у семейного консультанта Молодая пара на приеме у профессионального семейного терапевта. Женщина кричит и бросает подушку в мужа. Женский психолог помогает обеспокоенной молодой паре. Счастливый муж и жена психолог помогает обеспокоенной молодой паре. Семейная терапия.Женский психолог помогает обеспокоенной молодой паре.Молодая пара, посещающая офис профессионального брачного терапевта. Пара ссорится, сидя на полу возле дивана у себя дома, отчаявшаяся афро-подруга плачет, чувствуя грустный расстроенный стресс, в то время как парень кричит, обвиняя ее, непонимание проблем, концепция конфликта. Женский психолог помогает взволнованной молодой паре. Молодая пара в офисе профессионального психолога. Кудрявая женщина сердито спорит и говорит о своем парне с консультантом по браку Супружеская пара спорит и ссорится во время посещения профессионального психолога и офиса консультанта по вопросам брака Пара на приеме у семейного консультанта.Несчастная пара, решающая проблемы в отношениях, посещает семейного консультанта. Молодой африканский мужчина эмоционально кричал на жену или подругу на красном фоне в студии. Скучно женщина закрывает уши руками. Концепция конфликта, проблемы в отношениях. Женский психолог помогает обеспокоенной молодой паре. Семейная терапия.Женский психолог помогает обеспокоенной молодой паре. Семейная терапия.Женский психолог помогает обеспокоенной молодой паре.семейная терапияПарный кризис. Мужчина и женщина проводят вечер в гостиной на диване. мужчина пользуется телефоном, женщина расстроена тем, что он не обращает на нее внимания. Грустная пара после ссоры: люди игнорируют друг друга: спорят. Вид спереди молодой кавказской пары, кричащей друг на друга, сидящей дома на диване. Красивый мужчина и красивая женщина спорят в помещении. Проблемы. непонимание, проблемы общения. Женский психолог помогает обеспокоенной молодой паре. счастливый муж и женаЖенщина снимает обручальное кольцо, стоя на улице. Женский психолог помогает взволнованной молодой паре. семейная терапияПарный кризис. Мужчина и женщина проводят вечер в гостиной на диване. женщина пользуется телефоном и игнорирует флирт мужчин. Женский психолог помогает встревоженной молодой паре. Молодая девушка расстроена кавказской, глядя как бородатый мужчина, сидя на заднем плане. Муж и жена испытывают трудности в отношениях. Расставание, недопонимание, развод. Красивый молодой человек кричит и ругается на жену крупным планом.Женщина снимает обручальное кольцо, стоя на улице Обнаженные супруги в спальне днем, жена сидит, муж лежитЖена подписывает подготовленный адвокатом указ о разводе. Обиженная молодая пара сидит на диване в кабинете психолога. Примирение. Жена подписывает указ о соглашении о разводе, подготовленном юристом. Расстроенный мужчина, сидящий в постели, концепция сексуальных проблем. мужчина снимает обручальное кольцо стоя на улице. Психолог женщина помогает встревоженной молодой паре.Злой молодой кавказский мужчина кричит на жену на заднем плане, женщина плачет. Профессиональный психолог-мужчина снимает очки и протирает глаза. Терапия стрессовых пар. Злой бородатый кавказский парень кричит на белокурую женщину на заднем плане. Муж обвиняет жену в измене. Распад брака, развод, споры, конфликт, кризис. Молодая пара спорит на диване у себя дома. Крупным планом профессиональный психолог пишет заметки и слушает молодая пара, которая спорит и разговаривает друг с другом. Спорящая пара на встрече с брачным консультантом.Семейная терапия: человек с топором, стоящий за дверью, арабская девушка очень напугана. Место преступления. Муж набрасывается на свою жену. Женский психолог помогает обеспокоенной молодой паре. Семейная терапия.Женский психолог помогает обеспокоенной молодой паре. Семейная терапия.Женский психолог помогает обеспокоенной молодой паре. Семейная терапияДве лесбиянки спорить, сидя на диване у себя домаМужчина обнимает обиженную жену, отвергая поцелуй мужа, пара после ссоры, на открытом воздухеМолодая пара в офисе профессионального психолога. Кудрявая женщина сердито спорит и разговаривает о своем парне с консультантом по браку Пара борется на диване мужчина возвращает обручальное кольцо 4KЗдоровая пара сидит отдельно на диване, игнорирует, избегает разговоров после недопонимания семейной ссоры.Несчастные супруги мужчина и женщина думают о разводе или разводе женщина снимает обручальное кольцо, стоя на улице. Недоверчивая жена проверяет мобильный телефон супругов в поисках причины ревности, замужества. Две женщины-лесбиянки спорить, сидя на диване у себя дома. Кризис пары. Мужчина и женщина проводят вечер в гостиной на диване. мужчина пользуется телефоном, женщина расстраивается, что он не обращает на нее внимания.Любовные проблемы: пара в своей истории любви в постели: кризис парыМужчина, держащая женскую руку, нежно преодолевает кризис в отношениях, любовь и доверие

    7 историй детских браков | Plan International

    Потому что я девушка — возьму отсюда

    Наш отмеченный наградами анимационный фильм показывает, как образование может изменить жизнь девочек. Образование — один из важнейших факторов предотвращения детских браков. Образованная девушка с большей вероятностью позже выйдет замуж, родит меньше детей, заработает больше денег, инвестирует в своих детей и станет движущей силой перемен в обществе.

    Это моя жизнь — Девочки говорят нет детским бракам в Африке

    В Африке к югу от Сахары около 7 миллионов девочек живут как невесты. Родители выдают дочерей замуж из-за бедности, традиций и гендерного неравенства. Посмотрите, как детские группы, созданные Plan International, распространяют информацию о ценности обучения девочек и негативных аспектах ранних браков.

    Нет горы слишком высоко — Прекращение детских браков в Непале

    15-летняя Майя была вынуждена бросить школу после замужества.Мобильная информационная группа Plan International помогла ей вернуться в школу, несмотря на то, что она не могла добраться до деревни Майи по дороге.

    13, а невеста

    В Доссо, Нигер, 13-летняя Мариама обнаружила, что через несколько дней она выйдет замуж. В одной из самых популярных историй о детских браках Plan International узнайте, как культурные и финансовые факторы сыграли роль в решении ее матери принять приданое за ее брак и как Plan International работает на разных уровнях, чтобы просвещать сообщества о последствиях детских браков.

    История Ламаны

    Детские браки подвергают девочек жестокому обращению, эксплуатации и ранней беременности. Когда Ламане было 15 лет, это стало ее реальностью. Посмотрите, как Plan International работала вместе с местной партнерской организацией, чтобы помочь ей вернуть уверенность, вернуться к образованию и изменить свою жизнь.

    Свадьба 12-летней Теи и 37-летнего Гейра

    Детские браки наиболее распространены в Южной Азии, Западной и Центральной Африке, но как люди отреагируют на заключение детских браков в Европе? Plan International Norway создала блог 12-летней Теи, которая рассказала, что выходит замуж за 37-летнего мужчину по имени Гейр, и вскоре эта история стала вирусной.

    Кризис в отношениях одного года: krizisy-v-lyubovnyx-otnosheniyax/

    КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПЕРВЫЙ КРИЗИС В ОТНОШЕНИЯХ — МИР ЖЕНЩИНЫ

    Человеческие отношения – вещь чрезвычайно сложная. Вот, ещё совсем недавно, между двоими царили любовь и взаимопонимание, и вдруг, казалось бы, ни с того, ни с сего, начались размолвки и споры по пустякам. В результате, каждая встреча превратилась в череду конфликтов, возникающих буквально на пустом месте. Что это? Конец любви? Не будем торопиться ставить точку. Это всего лишь первый кризис в отношениях.

    Кризис в отношениях. Причины

    Когда влюблённые парень и девушка начинают встречаться, они, конечно же, рассчитывают на то, что их встречи будут всегда носить позитивную эмоциональную окраску. И что взаимоотношения будут складываться легко, без напряжения и недомолвок. Ну, а как же иначе? Ведь они так хорошо понимают друг друга, поэтому всегда смогут найти общий язык и преодолеть все препятствия! Однако проходит иной раз совсем немного времени, и полное взаимопонимание куда-то исчезает, появляется недовольство поступками или словами друг друга, и раздражение, возникающее от каждой мелочи. Итог, – бесконечные ссоры, нередко ведущие к полному разрыву. Удивительного в этом ничего нет. И разрыв чаще всего ошибочен. Потому что кризис первого года отношений переживают почти все, даже очень любящие, пары.

    Почему это происходит? Потому что при любом общении, происходящем довольно продолжительное время, рано или поздно появляются разногласия. Нормальных отношений без ссор и конфликтов не бывает. Даже если парень и девушка очень сильно любят друг друга, они остаются двумя самостоятельными личностями со своими индивидуальными чертами характера, собственными стремлениями и взглядами на мир. И причинами кризиса первого года отношений как раз и являются эти различия, о которых в пылу изначальной страсти мы нередко забываем. А зачастую по своей неопытности просто не принимаем их во внимание.

    «Как?», – возразит кто-то, – «Какие различия?! Мы с моим любимым абсолютно одинаковы! Наши взгляды на жизнь полностью совпадают, у нас одинаковые увлечения и стремления! Поэтому никакого кризиса в отношениях и быть не может! Откуда ему взяться, если нам просто не из-за чего ссориться?». Конечно, встречаются и такие пары, у которых всё совпадает. И царящие в их отношениях тишь, гладь да лад их полностью устраивают на протяжении многих лет. Но практика показывает, что чаще всего от «тиши, глади да лада» обоим становится скучно, и пара, которая казалась такой надёжной, внезапно распадается без особого шума. Поэтому вполне можно сказать, что кризис в отношениях, – это, в некотором роде, показатель нормального процесса развития этих самых отношений и прогресса в приспособлении парня и девушки друг к другу.

    Ссоры в период такого кризиса могут возникать буквально на пустом месте, независимо от желания и воли и девушки, и парня. Поводом для них может стать каждая мелочь, которая, в сущности, никакого значения в жизни не имеет. Из мелочей складывается целая цепь конфликтов, и вот уже никто из двоих не помнит, с чего начались разногласия, и пытается найти в другом несуществующие недостатки, и корит себя за то, что раньше этих псевдонедостатков не замечал. И приходит к выводу, что он ошибся, и отношения пора прекратить, пока не поздно. Вот тут, – стоп. Когда наступает кризис в отношениях, все мы склонны приписывать друг другу отрицательные качества, которых, в действительности, нет и в помине.

    Ослеплённые своими эмоциями, мы легко можем порвать с человеком, который, через время, после того, как волна эмоций схлынет, вновь покажется единственным в мире. И дай Бог, чтобы в этом случае удалось всё вернуть назад. Но ведь нередко случается обратное: любимый человек, сгоряча натворивший всяческих дел, уже безвозвратно потерян, и теперь хоть головой об стену бейся, а возврата к прошлому нет. И остаётся только сожалеть о содеянном и стараться навсегда забыть о прошедших мгновениях настоящей любви. Как же быть? Как преодолеть кризис в отношениях и понять, что это действительно кризис, а не смерть первоначальной влюблённости?

    Как пережить кризис в отношениях

    Итак, наша взаимная влюблённость и восторженность от познавания друг друга внезапно куда-то исчезли, сменившись постоянными ссорами и выяснениями того, кто больше прав. И вот уже каждый начинает всерьёз сомневаться в своём выборе и видит избранника совсем в другом свете. Не стоит торопиться с выводами. В такие периоды главное, – терпение и возможность посмотреть со стороны на свои собственные поступки. Быть может, это мы проявляем несдержанность и провоцируем любимого на конфликты, пытаясь прицепиться к каждому его шагу? Если это так, то нужно, в первую очередь, заняться собой и попытаться развить в своём характере такое качество, как терпение. Оно в отношениях двоих сродни волшебной палочке, – всегда поможет в критические моменты и спасёт любовь от уничтожения. Это, – основной ответ на вопрос, как пережить кризис в отношениях.

    Если в любящей до сих пор паре вдруг начинается период конфликтов, обоим надо зарубить себе на носу, – из любой ситуации всегда найдётся разумный выход. Поэтому торопиться и принимать кардинальные решения о разрыве не стоит. Сломать всё очень легко, а вот создать заново… Поэтому лучше попытаться найти компромисс, основанный на уважении друг к другу. При этом нужно учитывать, что мужчина и женщина, – как разные полюса земного шара. У них разное мышление, разная психология, разные мироощущения и жизненные позиции.

    Нередко неопытные девушки, не знающие, как переживать кризис в отношениях с парнем, ошибочно приписывают ему собственные взгляды на мир. Однако мужчины мыслят иначе, и кризисную ситуацию воспринимают по-своему. Обычно сильный пол стремится избежать скандалов, поэтому, если они стали частыми, многие парни просто отказываются от встреч даже с очень желанной девушкой. Если любимый поступает именно так, девушке следует проанализировать собственное поведение, чтобы понять, не она ли является зачинщиком постоянных ссор и есть ли для этих ссор весомый повод. В противном случае попытки любимого куда-то скрыться могут привести к нежелательному исходу, – рано или поздно он просто найдёт себе более спокойный уголок.

    Конечно, прежде, чем задумываться над тем, как преодолевать кризис в отношения, нужно хорошенько поразмыслить над тем, существует ли ещё между парнем и девушкой любовь. Может быть, в действительности, это вовсе и не кризис, а её смерть, переживать которую слишком долго нет никакого смысла. Этот вопрос девушке желательно решать совместно с парнем, спокойно высказав ему свои претензии.

    Тогда, когда кто-то начинает сомневаться в своих чувствах, можно на некоторое время расстаться, чтобы понять, а так ли уж тебе необходим этот человек. Если без него трудно, мир стал тусклым, а жизнь кажется бессмысленной, значит, стоит призадуматься над тем, как вести себя, когда наступают кризисы в отношениях. Если же через день-два мы начинаем забывать о существовании ранее любимого человека, – что ж… Тогда лучше расстаться и не морочить друг другу голову.

    Когда же мы убеждены, что человек нам нужен, а конфликты, – это действительно следствия кризиса в отношениях, нужно подумать над тем, а правильно ли мы миримся после ссор. Ведь перемирие – это целая наука. Обычно девушки считают, что парень первым должен сделать шаг к нему и занимают выжидательную позицию, даже если осознают, что в конфликте они являются неправой стороной. Парень же, в свою очередь, не желает идти на поводу у своей возлюбленной, и тоже выжидает, когда же она шагнёт ему навстречу. Как быть в этом случае?

    Конечно же, всем женщинам очень хочется, чтобы мужчины вымаливали у них прощение, бросаясь на колени и засыпая цветами. Особенно стремятся они к этому, когда наступают кризисы в отношениях, – женщины очень уязвимы эмоционально, и такие кризисы всегда являются для них большим потрясением, оставляющим после себя глубокий след. Любимый на коленях и с цветами, это, в некотором роде, лекарство от перенесённого стресса, возможность сгладить его негативные последствия. Но!!!

    Давайте подумаем, милые мои девушки, о том, в кого может превратиться наш столь мужественный парень, если мы начнём его постоянно ломать, заставляя, на коленях ли, нет ли, просить прощения за то, в чём он не виноват. В итоге, если это человек достаточно податливый, мы получим вместо сильного мужчины слабовольного, полностью зависимого от нашего мнения, субъекта, достойного отнюдь не любви, а, в лучшем случае, снисхождения. В худшем же, – презрения. Ну, а если наш возлюбленный обладает стойким характером, то рано или поздно регулярное буханье на колени ему надоест, – мужское достоинство, – мощная вещь! И тогда он либо заставит нас уважать это достоинство, либо попросту исчезнет из нашей жизни. А потеря настоящего мужчины, – великая потеря.

    Вот для того, чтобы избежать подобных последствий кризисов в отношениях, давайте, дорогие девушки, научимся делать самостоятельные шаги к примирению. Ведь мы заинтересованы и в сохранности отношений, и в том, чтобы рядом с нами был самодостаточный надёжный мужчина, а не слюнтяй и слабак, которому совершенно невозможно доверить себя. К тому же, именно нам природой дано быть мудрей и терпеливей и именно мы, а не мужчины, наделены большим умением прощать. Поэтому не будем брать на себя функции сурового обличителя, – истинного счастья на этом не построить.

    Однако не построить его и в том случае, если мы, даже когда наступает кризис в отношениях, полностью подстраиваемся под любимого, пытаясь угадать все его желания и угодить во всём. Ни к чему хорошему это не приведёт, лишь породит в парне чувство пренебрежения к нам. Вести себя всегда следует достойно и каждую минут помнить, что каждая девушка, – личность, со своим характером, убеждениями и стремлениями. И эту личность в себе нужно и уважать самой, и заставить уважать её окружающих. Посему для выхода из конфликтных ситуаций нужно уметь выбирать такой путь, который не станет разрушительным для нашей личности.

    Одним словом, перемирие, – это искусство уважения и к своему любимому, и к самой себе. Научиться этому искусству необходимо, ведь оно максимально способствует тому, как преодолевать кризис в отношениях с минимальным риском развала этих отношений. Как ему учиться? С чего начать? Вот несколько хороших советов, которые, на первый взгляд, мало имеют отношения к способности мириться. Однако эти советы помогают стать внимательней к своему любимому, сформировать у него верное мнение о себе, а у себя, – о нём.

    Как преодолеть кризис в отношениях. Советы по подготовке

    1. Прежде, чем решаться на серьёзные отношения, подумаем о том, что нам нравится в людях, какие черты их характера раздражают, какой мы видим себя в любви и что мы считаем своими недостатками. Это поможет определиться с собственным поведением в отношениях с представителем сильного пола и контролировать себя при необходимости;

    2. Если отношения уже существуют, подумаем, насколько нам дорог человек и стоит ли прилагать усилия к преодолению кризиса. Если особого желания быть вместе с ним всю оставшуюся жизнь нет, то вопрос перемирия при конфликтах отпадёт сам по себе;

    3. При встречах с любимым пытаемся составить о нём максимально полное мнение, узнавая как можно больше о его вкусах, привычках, взглядах на жизнь и прочее. Для того, чтобы выяснить, насколько мы с ним совместимы и как он поведёт себя в критических ситуациях, при несогласии с чем-то в его взглядах открыто выражаем свою точку зрения, наблюдая за его реакцией;

    4. При возникновении разногласий стараемся быть искренними по отношению к себе и пытаемся разобраться в истинных причинах недовольства парня нашим поведением. Если у него есть основания для этого недовольства, пытаемся подкорректировать собственное поведение.

      Кризис в отношениях. Заключение

      Теперь мы знаем, что кризисы в отношениях не только бывают всегда, но и должны быть, потому что именно они и являются моментом истины. И преодолевать их нужно терпеливо и настойчиво, в противном случае ни о каких серьёзных отношениях с достойными мужчинами не может быть и речи. Особенно осторожно и внимательно нужно подходить к первому кризису в отношениях, ведь именно он более других способен очень быстро разрушить ещё такой хрупкий союз двух сердец. Если мы будем считаться с дорогими нам людьми и уважать их мнение, наши шансы на счастье существенно возрастут. А что же, дорогие мои девушки, может быть в этом мире желанней этого всепоглощающего, этого всепобеждающего и столь могущественного женского счастья?

      Источник  http://www. jlady.ru

      Почему рушатся отношения между мужчиной и женщиной

      Автор Лидия Балыкова На чтение 11 мин. Просмотров 632 Обновлено

      Кризис отношений

      Почему рушатся отношения между мужчиной и женщиной? Об этом и основных причинах, приводящих к разрыву, я расскажу в этой статье.

      Даже в самых идеальных отношениях бывают кризисные ситуации. Кризис заставляет людей по – новому взглянуть на свои отношения. Кто – то этот период переживает и у них все налаживается, а кто – то разводится.

      Что такое кризис в отношениях? Это любой дискомфорт, который продолжается долгое время. Люди постоянно ругаются, вечно недовольны друг другом, порываются порвать отношения, но в результате мирятся.

      Когда бывает кризис в отношениях

      Причины самые разные, но основными являются:

      • Жизнь после свадьбы. Практически все, вступая в брак, рассчитывают, что их отношения после свадьбы не изменятся. Но на самом деле все по – другому. Первое время все остается так, как было раньше. Но со временем на смену романтике приходит быт, и партнеры смотрят друг на друга уже другими глазами. А некоторые считают, что они потеряли свободу и на них вторая половинка давит;
      • Появление ребенка. Многие мечтают о рождении ребенка, но всю серьезность ситуации начинают понимать только тогда, когда он родится, особенно, если это первенец. Молодые родители при его рождении теряются, т.к. не знают, как за ним ухаживать. Они нервничают, и ситуация становится сложнее, если малыш к тому же беспокойный;
      • Измена. Не каждый способен простить измену. И даже если не хочется терять любимого человека, решив сохранить отношения, партнер все – равно об этом думает. Из – за этого происходят скандалы, возникают сложности в общении, что в результате приводит к кризису.

      Почему рушатся отношения

      Жизнь устроена так, что “люди встречаются, люди влюбляются, женятся”…

      Но не все проживают долгую счастливую жизнь вместе, некоторые расстаются. Так было всегда, так есть и так будет.

      Почему же отношениям приходит конец, и люди, на первый взгляд преданные друг другу, расходятся?

      Некоторые выходят замуж по молодости, глупости, а потом оказывается, что муж и жена – это 2 совершенно чужих друг для друга человека, которых не объединяют даже дети.

      Прежде, чем связывать себя узами брака, надо хорошо узнать человека. Знать, чем он интересуется, каковы его планы на жизнь, какие приоритеты.

      Люди так устроены, что им нужен близкий человек, им хочется человеческого тепла. И они заводят отношения, от которых ждут многого. Но рано или поздно неизбежно наступает прозрение.

      Бывают и счастливые исключения, когда иллюзорная любовь превращается в реальную.

      Бывает так, что одному из партнеров приходится мириться с недостатками другого. Первое время это не очень – то напрягает, но со временем начинает раздражать и бесить. Однажды человек взрывается, высказывает то, что у него наболело и тогда расставание неизбежно.

      Очень часто люди молчат, когда надо высказать свое мнение, не хочется же затевать ссору. Не говорят о своих желаниях, ожиданиях, видимо надеясь, что партнер сам об этом догадается. Но чуда не происходит, ничего не меняется, а недостатки остаются.

      В браке с  людьми происходят изменения. И хорошо, если это время пошло на пользу. Вы не теряли время зря, учились, повышали свой образовательный уровень и стали более эрудированны, рассудительны. Следили за собой, похорошели.

      А если ничего не делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, то со временем можно обнаружить рядом с собой чужого и неприятного незнакомца. Прежняя любовь дает трещину, и винить в этом некого. Это называется “отношения себя исчерпали”.

      Причины, по которым рушатся отношения

      Крепкие отношения – это совместный труд 2 людей, которые идут на компромиссы, учатся и развиваются. Если в отношения не вкладывать время и силы, со временем обязательно будет разлад. Спасти их будет можно, если для этого будет желание и если вовремя распознать признаки, указывающие на распад отношений.

      Как понять, что отношения в опасности?

      7 признаков того, что наступил кризис в отношениях

      1. Потерян интерес к совместному времяпровождению. Это говорит о том, что пара начала отдаляться друг от друга. Их пока еще скрепляет общий быт, но уже надо задуматься об укреплении отношений;
      2. Частые ссоры по пустякам. Конфликты и выяснение отношений присутствуют и в здоровой семье, но, как правило, они заканчиваются примирением. В семье же, которая находится на грани разрыва, ссоры происходят часто и заканчиваются тем, что каждый остается при своем мнении. Люди ссорятся потому, что их мнение расходится в основных вопросах. И это одна из распространенных причин расставаний;
      3. Отсутствуют разговоры по душам. Такие разговоры сближают и объединяют людей. Они обсуждают, что происходит у них в душе, что творится в мире. Когда у людей нет желания на откровенные разговоры, это свидетельствует о том, что они отдалились друг от друга;
      4. Когда в отношениях возникают проблемы, для восстановления стабильности требуется время. После выхода из кризисной ситуации, если пара делает правильные выводы, отношения становятся крепче и гармоничнее. А если что – то пошло не так, отношения становятся прохладными;
      5. Люди, долгое время живущие вместе, могут надоесть друг другу. В этом случае нормализовать отношения поможет недолгая разлука, банальный отдых друг от друга;
      6. Чтобы жить в гармонии, необходимо взаимное уважение партнеров. Когда долгое время копятся обиды и разочарования, человек видит в партнере одни недостатки. Из – за этого теряется уважение, проявляющееся во взаимных упреках, оскорблениях, пренебрежении мнением другого. А без уважения отношения теряют смысл;
      7. Отсутствует тактильный контакт. Счастливые люди обязательно обнимаются, целуются, держат друг друга за руки. В разрушающихся отношениях люди избегают тактильного контакта, держатся на расстоянии друг от друга, отдаляются и оберегают личное пространство.

      Любые отношения можно сохранить, но лишь в том случае, если этого хотят оба человека. В противном же случае затея обречена на провал.

      Что делать, если отношения рушатся

      Очень больно осознавать, что те отношения и взаимопонимание, которые вы выстраивали годами, рушатся. Уходит романтика, чувства остывают. И на смену тем прекрасным и светлым чувствам приходит обида, разочарования, ссоры.

      Мужчины перестают восхищаться своими возлюбленными, а женщины перестают их уважать. Каждый из партнеров переживает по этому поводу. Но этого недостаточно, надо срочно спасать отношения. А для этого надо понять причины, из – за чего все происходит.

      Кризис в отношениях между мужчиной и женщиной – это нормальное  явление. Но он может привести к их разрушению, если затянулся надолго.

      Как выйти из кризисной ситуации

      Важно понимать, как выйти из кризисной ситуации.

      Губительные последствия может иметь потеря доверия к партнеру. Доверие – это основа отношений, и без него хорошие отношения невозможны. А почему доверие исчезает?  Причины разные, но в основном, это обман, изворотливость, невыполненные обещания, хитрость. Все они приводят к потере доверия, восстановить которое порой бывает просто невозможно.

      Если у людей разные приоритеты, жизненные ценности, у них изначально взгляды на жизнь не совпадали, то рано или поздно у них возникнут трудности в общении. В этом случае выхода два – расстаться или же одному из партнеров изменить свои основополагающие убеждения.

      Каждый человек заранее представляет, как будут строиться его отношения, распределяться обязанности в семье. Но найти человека, отвечающего полностью вашим требованиям, вряд ли получится. Часто отношения рушатся из – за того, что ожидания не отвечают реальности.

      Убить любовь, уважение и взаимопонимание может обыденность и рутина. На начальном этапе отношений жизнь наполняется яркими эмоциями, и их надо постоянно поддерживать.

      И еще одной распространенной причиной разрыва отношений является непонимание. Если в отношениях нет взаимопонимания, поддержки, уважения, то отношения со временем рушатся.

      Как спасти отношения

      Вот несколько советов, которые помогут это сделать:

      • Измените взгляд на ситуацию. Подумайте о том, что ваши отношения не рушатся, а просто переходят на новый уровень;
      • Подберите подходящее время для разговора с партнером и попробуйте с ним поговорить. Постарайтесь, чтобы он вас услышал;
      • Не требуйте от него, чтобы он изменил свое отношение к вам. Дайте ему то, что он хочет от вас получить. Сделайте первый шаг, а не ждите, когда “созреет” партнер. Помните, что с каждым днем вы отдаляетесь  друг от друга все дальше и дальше, и может наступить момент, когда спасти отношения будет невозможно;
      • Научитесь признавать свои ошибки и принимать инициативы своего партнера. Чтобы что – то изменить в отношениях, надо обоим забыть о своей гордости и научиться уступать;
      • Не держите в себе накопившиеся обиды, выскажите их своему партнеру, а после этого простите его и отпустите ситуацию. Найдите в себе силы помириться с любимым человеком и начать все заново. Начните выстраивать отношения по – новому, верните романтику, дарите подарки, приглашайте партнера на свидания, выезжайте на выходные отдохнуть на природу;
      • Теперь, когда вы начали новые отношения, постарайтесь избежать тех ошибок, которые вы совершали раньше и которые довели ваши отношения до краха;
      • Каждому человеку хочется, чтобы уважали его личное пространство и свободу. Поэтому все посягательства на них будут восприниматься враждебно;
      • Как бы сильно вы ни любили, но отдыхать друг от друга все – равно надо. Кроме любимого, общайтесь с друзьями, уделяйте время себе. Так ваши отношения станут более гармоничными;
      • Следите за собой, чтобы оставаться в глазах партнера привлекательной;
      • Будьте доброжелательны, чаще улыбайтесь;
      • Не молчите, обсуждайте все нюансы и по возможности корректируйте свои действия, чтобы сохранить хорошие отношения;
      • Будьте терпимыми друг к другу, научитесь принимать недостатки и не указывайте постоянно на ошибки второй половинки;
      • Цените партнера, уважайте, поддерживайте, заботьтесь о нем, не предавайте. Будьте с ним и в горе и в радости, и он обязательно ответит вам взаимностью;
      • Находите время на разговоры по душам. Они сближают, помогают открыть друг друга с новой стороны, способствуют взаимопониманию. Ваши отношения станут теплее и это позволит избежать ссор в будущем. 

      Как достичь мира и согласия в отношениях

      Каждому человеку хочется, чтобы рядом с ним был человек, который его понимает, умеет слушать, в трудную минуту может поддержать и помочь. Именно с таким человеком хочется прожить всю жизнь.

      Надо принять тот факт, что ваш партнер – не такой, как вы, он другой. И каждый человек по – своему понимает идеальные отношения.

      Отношения – слаженные усилия двоих людей, построенные на взаимности – взаимовыручке, помощи и поддержке. 

      Необходимо понимать, что существует не только ваша точка зрения на окружающий мир. У партнера тоже имеется свое мнение, которое может не совпадать с вашим и будет неправильно его менять под себя.

      Любовь – это желание помочь человеку, сделать его жизнь лучше. И если человек хочет быть счастливым, эгоизм не должен стоять на первом месте. Если человек эгоист, прочные и долговечные отношения построить с ним не получится. От эгоизма надо избавиться, забыть о своих желаниях, научиться уважать человека, который находится рядом с вами.

      Эгоизм – поведение, определяемое стремлением человека к собственной выгоде. Сильной формой эгоизма считается отстаивание исключительно собственной выгоды. При этом человек может помогать другому, если это приносит пользу лично ему.

      Источник Википедия

      Надо принимать его мнение, разделять его взгляды на жизнь и не стараться человека изменить.

      Чтобы достигнуть мира и согласия с любимым человеком, надо победить в себе гордыню, амбициозность, жажду власти. Надо жить своей жизнью и участвовать в жизни мужа и семьи, быть рядом, быть вместе, но тогда, когда они в этом нуждаются. У них должна быть свобода, право решать и выбирать самому.

      Есть только 2 непоправимые вещи – неизлечимая болезнь и смерть родного человека. Здесь поделать ничего нельзя. Все же остальное поправимо.

      Ушел любимый человек? Ну и что, что случилось страшного? Посмотрите на это с другой стороны. Вы оказались свободной, станьте же независимой и счастливой. У каждого человека своя жизнь, которую он сам создает и проживает.

      Понять меня могут женщины, у которых второй – третий брак. Когда первый брак разрушился, ситуация казалась безвыходной. Позднее вы встретили своего любимого человека, с которым сейчас счастливы и не представляете, как бы вы жили, если бы со своим любимым в жизни разминулись.

      Не надо бояться менять, терять, потому что перемены принесут новые ощущения, а потери – новые встречи. И даже после того, что вам пришлось перестрадать и пережить, вы извлечете урок – станете сильной и мудрой.

      Видео Как спасти отношения на грани разрыва

      Я предлагаю посмотреть видео о том, как спасти свой брак и отношения с любимым человеком, надо ли это делать, как преодолеть семейный кризис.

      Я постаралась подробно рассказать, как спасти отношения с любимым человеком, почему возникает кризис в отношениях.

      Если у вас остались вопросы, задавайте, и я обязательно на них отвечу. А если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

      Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

      что делать, как пережить, полезные советы

      Наверно, каждая пара рано или поздно сталкивается с такой неприятностью, как кризис в отношениях.

      Некоторые партнеры считают, что не стоит продолжать пытаться сохранить союз и бороться, если они вдруг перестали понимать друг друга. Частые ссоры сказываются негативно на нервной системе и психологическом здоровье, и люди сдаются.

      Семейный кризис как часто встречающаяся проблема длительных отношений

      Но нередко возлюбленным удается справиться с испытанием и сохранить то, что они выстраивали годами, а быть может и десятилетиями. Чтобы было проще пережить нелегкий период, психологи советуют воспользоваться некоторыми рекомендациями.

      Признайте наличие проблемы

      Первый шаг на пути к решению проблемы – не прятаться от нее. Следует признать, что в отношениях наступил сложный период, игнорирование факта не приведет ни к чему хорошему. Отрицание проблемы только усугубит ситуацию. Следует понять, что отношения не заканчиваются, если вы сами того не захотите.

      Происходящее является нормой, особенно у пар, проживших вместе 7, 10, 15 лет

      Как правило, кризис связан с какими-то переменами: финансовыми изменениями, переездом, рождением ребенка. Нередко причиной является кризис среднего возраста одного из супругов. У человека в определенный момент жизни происходит переосмысливание ценностей. Он оборачивается в прошлое и анализирует его с высоты прожитых лет. Его поведение может некоторым образом измениться, что также влияет на отношения с окружающими. Необходимо проявить понимание, какой бы ни была причина семейного кризиса.

      Признание наличия проблемы ‒ первый и самый трудный шаг к ее решению

      Задайтесь целью

      Поставьте перед собой цель: сохранить отношения. Выплеснуть свои эмоции, наговорив глупостей, и уйти – это самое простое. Конечно, со временем придется пожалеть, что поступили так, но будет уже поздно. Пока есть возможность не потерять любимого человека, действуйте! Иногда необходимо отодвинуть гордость и постараться избежать разрыва. Потребуются силы и терпение, но оно будет стоить того. Если вы действительно хотите быть вместе с избранником, добивайтесь своей цели. Будьте мудры и не дайте эмоциям одержать верх. Помните, все в ваших руках!

      Выполните работу над ошибками

      В период кризиса сложно сохранять спокойствие. Супруги пытаются друг друга задеть обидными словами, обоих, как правило, переполняют эмоции. Следует вовремя остановиться, чтобы подумать неспешно и здраво. Почему произошла такая ситуация, что именно спровоцировало конфликт? Чего не хватает вам или вашей второй половине? Не ищите виноватых. Попробуйте подумать над тем, как исправить сложившуюся ситуацию. Что можете сделать вы сами, попробуйте ответить на эти вопросы и что-либо предпринять. Будет не лишним обратиться за помощью к семейному психологу, специалист поможет найти выход и прийти к компромиссу.

      Обращение к семейному психологу как одна из возможностей прийти к компромиссу с партнером

      Не забывайте, что мужчины переживают стресс не так, как женщины

      Существует большая разница в том, как переживают стрессовые ситуации мужчины и женщины. Женщины стремятся незамедлительно обсудить все происходящее, выяснить отношение мужчины к наболевшим вопросам. Представитель сильного пола, наоборот, пытается свести общение к минимуму и замыкается в себе. Данное поведение нервирует его спутницу, так как создается впечатление, что он полностью равнодушен.

      Не стоит делать поспешных выводов, просто мужчине требуется время на раздумье

      Позвольте ему остаться со своими мыслями наедине и самостоятельно определиться с тем, что делать дальше и как.

      Учитесь общаться друг с другом

      Если бы люди не замыкались в себе, оставаясь наедине со своими обидами, отношения в семье не зашли бы в тупик. Необходимо разговаривать с партнером, чтобы слышать и понимать свою вторую половину. Избранник не может знать ваших мыслей без слов или может понять вас неправильно. Делитесь переживаниями, пусть между вами будут доверительные отношения. Психологи утверждают, что если бы супруги каждый день разговаривали друг с другом откровенно, обсуждая все волнующие темы и душевные переживания, то 9 из 10 пар, переживающих сложный период, могли бы с легкостью справиться с ситуацией.

      Преодоление сложного периода как возможность выйти на более высокий уровень

      Супружеский кризис – это лишь временная проблема. Если двое любят друг друга, то обязательно справятся со сложной ситуацией и выйдут на новый уровень. Отношения станут куда более крепкими.

      Еще интересное по теме в видео:

      как отличить временный кризис от конца отношений?

      Состояния влюбленности порой ждешь так долго, что потом принимаешь его только в одном виде – с оглушительными фейерверками, страстными поцелуями и мощными всплесками чувств на разрыв аорты. В один прекрасный момент этот ураган утихает, и вы в растерянности задаете себе вопрос: «Ну вот и все, закончилась любовь?» Как раз наоборот, она только зарождается и берет свое начало из состояния покоя. Не старайтесь выдать первый же кризис в вашей паре за предвещание конца света. Попробуйте сначала проанализировать, что же происходит между вами, и увидите, что ваш роман имеет все шансы на долгую жизнь.

      Вы думаете: «Ну все, любовь прошла, и я не чувствую ничего»

      Что происходит на самом деле: вы привыкли друг к другу

      Многие люди почему-то представляют счастливые романтические отношения как игру в «горячо – холодно», когда эмоции должны зашкаливать, а партнер – то исчезать, то появляться снова. На первом этапе отношений именно неуверенность в будущем дает вам такой буйный всплеск чувств. Мы дрожим над телефоном с мыслью «Он не напишет», и тут заветное сообщение приходит, и нас сразу же накрывает волной эйфории. По мере того как вы узнаете друг друга, исчезает фактор риска: вы видите, что человек действительно хочет быть с вами рядом, и сердце больше не подает тревожных сигналов. Если представлять себе любовь исключительно в виде адреналиновых вспышек, то да, ваши чувства в этот момент ослабевают, но на их место приходит более качественная и уверенная в завтрашнем дне привязанность.

      Вы думаете: «Мне стало скучно в этих отношениях»

      Что происходит на самом деле: закончился конфетно-букетный период

      Вы не поверите, но никому никогда не бывает весело в отношениях в режиме 24/7, ведь это совместная жизнь, а не цирк с клоунами. Ваш партнер не обязан вас развлекать и еженедельно делать вам романтичные сюрпризы, как в первый месяц знакомства. Именно по этой причине голливудские мелодрамы так любят посвящать именно первому периоду отношений: в нем партнеры стараются понравиться и удивить друг друга, поэтому им никогда не скучно. Как только букеты и красные шары-сердечки заканчиваются, рекомендуем вам срочно идти записываться на бокс, йогу и танцы, чтобы развлечь саму себя и выпустить пар, а к мужчине своему, уже знакомому и любимому, приходить за более комфортным, нежным и уже немного предсказуемым времяпрепровождением.

      Вы думаете: «Что-то секс меня уже не сводит с ума, как раньше»

      Что происходит на самом деле: секс стал для вас обычным удовольствием

      Представьте, что вам на улице вручают купон на бесплатные кулинарные курсы, – вы наверняка обрадуетесь и заинтересуетесь. А огромное количество продуктов в холодильнике и наличие кухни дома как-то не мотивирует вас на эксперименты с супами и бисквитами… В сексе, как и в еде, все дело в доступности. Как только интимная близость переходит в статус ритуала, который всегда доступен вам в то или иное время, вы перестаете гореть желанием за три дня до встречи и воображать в уме, с какой скоростью в минуту вы будете целоваться. Иными словами, вы не возбуждаетесь так сильно заранее наедине с самой собой и, логично, не оказываетесь такой заведенной непосредственно в момент встречи. Что же делать? Медленно и поэтапно возбуждаться до секса с партнером вместе, раз уж он теперь здесь и рядом.

      Вы думаете: «Я начинаю засматриваться на других, значит, он меня больше не привлекает»

      Что происходит на самом деле: вы переживаете сравнительный этап

      Человек, в отличие от животных, существо социальное. Нам необходимы другие люди, чтобы утвердиться, понять самих себя и устроиться комфортнее в нашем же окружении. Обращать внимание на других мужчин – это даже больше здравое явление, нежели отклонение от нормы. Вы испытываете потребность не терять контакт с противоположным полом, не быть «забронированной» одним-единственным представителем вашего вида, чтобы ощущать, что существует целый мир вне вашей уже сформировавшейся пары.

      Не делайте поспешных выводов на основе банального любопытства. Возможно, ваш партнер тоже засматривается на других женщин и задает себе вопрос, насколько правильный выбор он сделал. И интерес, и сексуальное притяжение поддаются контролю, если вы оба договорились об эксклюзивности в отношениях и не хотите причинять боль друг другу. Если же вы сомневаетесь в себе или в партнере, то лучше поговорить об этом до того, как случится возможный срыв.

      Вы думаете: «Из наших отношений исчезла искра»

      Что происходит на самом деле: вы вошли в кризис, который обычно наступает в первый и в третий год отношений

      Отсутствие эмоционального накала – явный признак взросления. Вспомните, как день ото дня общались ваши бабушка и дедушка между собой: это был вихрь страстей или спокойный диалог двух знающих друг друга людей? Вихри и штормы уходят вместе с тем, как притупляется действие гормонов влюбленных людей, и очень несправедливо видеть в этом негатив, когда есть столько позитивных моментов: например, вы наконец-то перестали дрожать в его присутствии и можете спокойно поесть, поработать, пообщаться с друзьями, вытянуть ноги и задремать на диване, наконец. Природа предусмотрела этот спад за нас, чтобы мы не сгорали в любви, а переходили на ровный, слаженный ритм жизни вместе.

      Что делать, если иногда все же хочется фейерверков? Займитесь экстремальным спортом вместе и зарядитесь адреналином от посторонних факторов, но не пытайтесь разжечь чувства ревностью, ссорами или исчезновениями. Динамика вернется в отношения, если наполнить жизнь новыми впечатлениями.

      причины, сигналы, 4 совета избежать

      Всем привет! Ходит поверье, что любовь живет 3 года. Постараюсь раскрыть истинность данной формулировки. В начале отношений, люди видят своего партнера только в хорошем свете. Они не замечают отрицательные качества. Во время прекрасного чувства люди, словно, обретают крылья. Они хотят пройти весь свой жизненный путь, взявшись за руки, вырастить детей. Считая, что это время будет длиться всегда. К сожалению, все имеет свойство заканчиваться. Когда любовь держится на страсти, то, со временем, она угасает. Партнеры начинают охладевать друг к другу, после чего расстаются. Обычно, это приравнивается к влюбленности и живет, именно, около 3-х лет. Три года отношений совместной жизни являются кризисным и переломным моментом для молодых пар. Кризисы в отношениях распределяются по прожитым годам вместе, обо всех вы можете узнать здесь. В этой же статье я расскажу, что такое кризис 3-х лет в отношениях.

      Кризис 3 лет отношений

      Данный период является первым переломным моментом, который приравнивается к кризису семейной жизни. Он наступает по достижению 3-х лет совместной жизни. Если поспрашивать женщин, которые развелись со своими мужьями, многие назовут дату, именно спустя, 3 года. Случается и такое, что пара совместно прожила 3 года, но так и не дошла до ЗАГСа, расставшись ранее.

      Кризис подразумевает либо адаптацию друг под друга, либо под ситуацию для дальнейшей семейной жизни, либо расставание людей.

      Почему три года брака

      Согласно исследованиям, первоначальное чувство страсти длится от 1 до 3 лет. Когда этот период завершается, у человека может остаться привязанность к другому, но также может и расстаться с ним. Подтверждает эти выводы и статистика разводов. Из нее следует, что большая часть разводов приходится на 3-х летний период  совместной жизни.

      Что же в себя включает кризис отношений 3 года?

      1. Люди долгое время провели рядом друг с другом. В связи с чем, привычки, которые было проще прощать и не замечать, становятся более заметными по завершению конфетно-букетного периода. Впоследствии чего они становятся невыносимы.
      2. Партнеры становятся предсказуемыми и неинтересными, романтика прошла. То, что партнер находится с нами рядом принимаем, как должное. От того начинаем считать, что мы его терпим.

      Три года тот период, в котором супруги воспринимают партнера как должное.

      Причины появления кризиса

      Согласно опросу 2000 человек, которые находятся в браке от 3-х лет совместной жизни, у них теряется интерес ходить на свидания. Вместо страстного секса предпочитают сон и реже говорят партнеру «я тебя люблю».

      Кризисы в семейной жизни по годам: как преодолеть

      «Столько лет прожили не зная горя». «Мужа как будто подменили». «Кажется, я влюбилась в другого, хотя не хочу бросать мужа».

      Такие жалобы психологи слышат очень часто. Сталкиваются с такими проблемами практически все пары. Разберём кризисы в семейной жизни по годам.

      Этапы развития семьи

      Выделяют шесть этапов жизни любой семьи:

      • ухаживание — время, наполненное романтикой. Влюбленные видят скорее идеальный образ партнера, а не реального человека. Отношения безоблачны, а эмоции очень сильны;
      • начало совместной жизни. В это время начинается «притирка» характеров и необходимость мириться с бытовыми привычками партнера;
      • рождение ребенка и адаптация к родительской роли;
      • период зрелости. Семье требуется больше денег, появляются новые дети;
      • проживание с взрослеющими детьми, окончательное формирование родительской роли у обоих супругов;
      • стадия «пустого гнезда». Дети покидают родительский кров, а партнерам необходимо снова научиться быть не матерью и отцом, а супругами.

      На каждой стадии может быть кризис, от преодоления которого зависит совместное будущее супругов. Рассмотрим более подробно.

      Три года

      Через три года брака наступает кризис, объясняющийся окончанием притирки молодых мужа и жены и исчезновением иллюзий относительно партнера. Именно по истечению трех лет люди начинают видеть партнера таким, какой он есть, вместе со всеми недостатками.

      Отношения должны стать более осознанными: супруги или смогут принять друг друга, или разойдутся.

      Обычно в это время уже рождается ребенок и семье требуется больше финансов. Для обеспечения семьи муж вынужден проводить много времени на работе. Молодая мама же хочет поддержки и помощи, которые уставший на работе мужчина предоставить не в состоянии. В результате между мужем и женой нарастает отчуждение, способное стать причиной расставания.

      Победить кризис помогают искренняя любовь и взаимная заинтересованность, а также сформировавшаяся дружба между супругами. Мужчине следует давать матери ребенка возможность отдохнуть. Это придаст ей сил и позволит по-новому взглянуть на мужа и увидеть в нем хорошего отца и надежного человека. Для победы над кризисом желательно чаще проводить время с семьей, открыто обсуждать возникающие сложности и не копить раздражение, высказывая обиды вслух.

      Пять лет

      Кризис связан с новым изменением роли супругов. К этому моменту они уже успели адаптироваться к роли родителей, однако заканчивается декретный отпуск и жена выходит на работу. Муж понимает, что часть работы по дому и обязанностей по уходу за ребенком теперь возложена на его плечи. На этом фоне у мужчины может развиваться депрессия.

      Женщина в период кризиса может испытывать чувство вины, связанное с тем, что она не может больше уделять все свое время ребенку. Может встать сложный вопрос выбора между карьерой и ведением домашнего хозяйства. Женщина устает, разрываясь между работой и домой, чувствует себя измотанной и не находит достаточно сил для того, чтобы хорошо справляться со всеми возложенными на нее обязанностями.

      Чтобы справиться с кризисом супруги должны научиться доверять. Откажитесь от деления семейных дел на мужские и женские и делите обязанности. Только взаимная поддержка в этот непростой период позволит преодолеть испытание.

      Семь — девять лет

      Этот кризис психологи связывают с усталостью мужа и жены от привычного уклада жизни:

      • обычно в это время решен жилищный вопрос;
      • оба супруга построили неплохую карьеру;
      • ребенок уже достаточно взрослый и ходит в детский сад.

      Чувства охладевают из-за отсутствия новизны, ведь за 7 лет партнеры успели привыкнуть ко всему. Секс превращается в рутину, из-за чего супруги могут вовсе отказаться от интимной близости или начать искать ее на стороне.

      Разводы в это время бывают связаны с тем, что кто-то находит другую пассию. В новых отношениях снова удается пройти через период горячей влюбленности, из-за чего кажется, что это и есть настоящие чувства.

      Жизнь же с супругом кажется скучной и пресной, не идущей ни в какое сравнение с новой любовью. В это время распадается около 60% браков, что связано с желанием завести другую семью и начать все заново.

      Интересно, что многие пары считают, что период после семи лет совместной жизни является самым счастливым и спокойным. Поэтому психологи часто связывают этот кризис с тем, что изначально в брак вступили люди, не подходящие по характеру.

      Путешествие в экзотические страны, переезд в другой город, покупка нового жилья… Все это сплотит семью и вернет прежние чувства, позволяя преодолеть кризисное время. Встретив другого человека и думая об измене, важно помнить, что вы будете проходить через те же испытания, которые пережили с вашим партнером. Рано или поздно влюбленность уйдет, уступив место рутине. Стоит ли вновь начинать все сначала, вместо того, чтобы развивать уже имеющиеся отношения?

      Четырнадцать лет

      Этот кризис является наиболее сложным в преодолении. Супруги понимают, что молодость стремительно уходит, а они так и не сумели реализовать все свои мечты. Дети же из малышей превращаются в подростков, с которыми непросто наладить контакт.

      В этот сложный период и у мужчины, и у женщины может возникнуть желание радикально изменить свою жизнь:

      • получить новое образование;
      • сменить место работы;
      • переехать в другую страну;
      • или найти другого, более подходящего партнера.

      И желание это вполне может реализоваться, ведь человек к 35-40 годам понимает, что он не располагает бесконечным количеством времени.

      Во время кризиса полезно прислушаться к желаниям партнера и попытаться разделить его идеи и увлечения. Совместный прыжок с парашютом или занятия экстремальными видами спорта помогут вам. Вы получите яркие впечатления, укрепите взаимопонимание и научитесь еще больше доверять друг другу!

      Чтобы наладить отношения с подросшими детьми, можно предложить им участвовать в семейных приключениях. Подростки гордятся матерью и отцом, которые имеют необычные хобби, благодаря чему легче идут на контакт.

      После 25 лет в браке

      Казалось бы, столько прожито вместе. Разве возможно разойтись после стольких прожитых лет? Но статистика показывает, что это далеко не редкость. Мужчина, все еще испытывает потребность в отношениях и романтике, а женщина считает, что в ее возрасте это уже не нужно. При этом она считает, что у нее все стабильно в семье, а мужчина находит себе более молодую избранницу. Дети уже взрослые, и его ничего не держит в семье. Так мужчина начинает новую жизнь, а женщина продолжает заботу о своих детях и внуках.

      Как правило, жене сложно конкурировать с молодой соперницей, и остается надеяться только на порядочность мужчины, который вспомнит все прожитые с супругой годы.

      Подводя итог, надо сказать, что пережить любой кризис не сложно, если есть любовь и уважение между супругами. Именно эти чувства дают силы для того, чтобы вести диалог и находить компромиссы. Не менее важно научиться прощать. Не бывает идеальных людей, и каждый совершает ошибки. Но это не повод, чтобы разрушить в одночасье то, что строилось годами. Порой достаточно взглянуть на проблему глазами супруга или супруги, и все становится на свои места.

      Кризис семйеной жизни 5-7 лет брака. «Кризис возвращения»

      Кризис возвращения

      С точки зрения женщины В это время она возвращается к активной профессиональной и социальной жизни после рождения ребенка: налаживает новые связи, приобретает большой круг новых знакомых, с новым рвением начинает исполнять свои профессиональные задачи. Женщина понимает, что многое перестает успевать. Перед ней стоит почти непосильная задача: сохранять уют в доме, уделять внимание ребенку и мужу, выполнять свои обязанности по работе и выглядеть так, как ей того хочется. Новая жизнь после вынужденного затворничества может сопровождаться у женщины острой потребностью в свежих эмоциональных переживаниях. Такая ситуация может привести к изменам жены как раз на пятом году семейной жизни.

      Инициаторами развода по статистике в это время тоже часто становятся именно женщины. Дело в том, что в семье уже все налажено: быт, общение, работа. Муж и жена уже пресытились обществом друг друга. В семье за это время могут родиться двое или даже трое детей. У каждого уже четко распределены обязанности, и каждый ваш день похож на предыдущий. Хозяйство, приготовление еды, стирка, уборка и воспитание детей.

      На муже висит материальная ответственность, он строит карьеру и… становится все более привлекательным для других женщин. Если женщина уже перешагнула этот рубеж, она может убедиться в правоте мнения, что многие мужчины с возрастом обретают все больше притягивающих свойств — обаяние, сексуальность, шарм, легкую седину, указывающую на мудрость. Отношения же в браке переживают кризис развития.

      С точки зрения мужчины В этот мериод мужчины часто жалуются на то, что жены перестали разделять их увлечения, игнорируют романтические порывы. Они испытывают желание почувствовать острые ощущения от страсти, секса, хотят вновь почувствовать себя охотниками, понять, что они еще многое могут в интимной сфере. В этот период мужчины часто заводят связи на стороне. При этом «изменники» еще не помышляют о расставании с женой и при серьезной угрозе разоблачения легко расстаются с любовницей. Мужчина не может так легко разрушить дом, семью, привычный образ жизни. Он слишком ценит свои усилия, потраченные на создание всего этого, и слишком боится перемен. Ведь недаром сказано мужчинами: «В отличие от женщины, которая может все бросить, мужчина никогда не уходит в никуда».

      Вроде бы все, что нужно для семьи, вы создали, что же дальше делать? Что еще должно быть в вашей семье, чтобы это не было похоже на начало конца? Все вроде бы хорошо, но вот, кажется, что любовь ушла, нет страсти интереса как в первые годы брака.
      В женских силах сейчас во всем поддерживать мужа — попытаться понять его проблемы на работе, кризис и т.д. Если жена начнеть его критиковать, это может только дальше оттолкнуть мужчину, он подумает, что дома его не понимают и будет искать понимания в другом месте. А этого, как известно, долго искать не надо, было бы желание, а ситуация подвернеться.  
      Для женщины сейчас обязательно нужна эмоциональная встряска — можно выйти на работу, если вы еще не работаете, заняться новым делом, воплотить интересные идеи. Если есть желание и возможность выходом из такого застоя можеть быть и рождение нового ребенка. Вполне возможно, что это событие вернет вас к ярким отношениям 3-го года.

      Не торопитесь с выводами. Поймите, ваша любовь просто перешла на новый этап, приобрела новые ощущения. Психологи советуют в этот период почаще отдыхать друг от друга, сходите в фитнес-клуб, встретитесь с подругами, а муж пусть пойдет на футбол. Вы можете заняться новым хобби, сменить имидж, тем самым внести в свою жизнь нотки новизны. Увидите, что у вас наверняка появятся новые темы для обсуждения с мужем.

      ======================================

      Так уж вышло, что сейчас эта тема более чем актуальна для меня. Те кто читал меня раньше знают что мой муж для меня все, он для меня воздух и без него я не могу прожить и недели. Так было… Нет, сейчас он все еще идеален. Просто я зажралась. Он идеальный, а я дура=))) Как и следовало ожидать=)))

      Посему начала читать на эту тему то что мне попадается, возможно кому-то тоже будет полезным. Сейчас мы живем вместе чуть больше 6 лет.

      Кризис в отношениях 5 лет: как пережить

      Какие бы у вас с вашим партнером не были отличные отношения в начале, можно смело сказать, что никто не застрахован от подобной ситуации. Многие проблемы и недопонимания связаны с постоянным нахождением семейной пары друг возле друга, тотального захвата личного пространства человека. Помните, что каждому из нас нужно свое личное время, исключительно для себя — побыть в одиночестве и перебрать кашу в голове.

      Причины кризиса 5 лет брака у женщин

      Если вы обратите своё внимание на среднестатистические данные, то узнаете, что чаще всего именно по инициативе жен происходят прекращения отношений. Эмоциональность и нетерпеливость провоцирует множество конфликтных ситуаций. Плюс ко всему, на хранительницу домашнего очага с каждым новым периодом падает все больше ответственности:

      • Поддержание чистоты в квартире;
      • Ежедневная готовка пищи;
      • Рождение и воспитание ребенка;
      • Карьерные трудности;
      • Личностное развитие и прочее;

      В свою очередь, стоит сказать, что мужчины намного легче переживают подобное. Они менее вспыльчивы и импульсивны, поэтому более адекватно реагируют на различные перепалки и ссоры. Главной причиной задевания мужского самолюбия можно назвать «охлаждение» возлюбленной к нему. Как только женщина прекращает проявлять тепло и сексуальное влечение к своему мужу, возможно появление дурных мыслей и материализация в словесный конфликт.

      Для него равнодушие — камень в огород и сильное пренебрежение. Следствием подобного иногда становится измена. От любовницы он получает всю нехватку нежности и любви, которую не дают ему в доме. Немногие мужчины уходят от своих семей из-за появления новой девушки, даже не смотря на факт раскрытия измены. Они долго готовы сражаться за полноценные отношения, но для этого не нужно забывать уделять должное внимание. Важное уточнение — это касается обоих партнеров.

      Рекомендации по избежанию кризиса 5 лет совместной жизни

      Если возникают подобные проблемы между полами стоит воспользоваться несколькими советами, которые приведены в данной статье.

      1. Условно разделять семейные обязанности или же соблюдать по очередность. В какие-то дни уборкой комнат занимается муж, а в другие жена. Или, например, каждую субботу ужин готовится совместно, вполне себе не плохая традиция получится.
      2. Общие увлечения. Старайтесь найти совместное занятие, в котором будут заинтересованы обе стороны. Это поможет отвлечься от повседневных конфликтов и отлично провести время.
      3. Избегайте давления. Нет необходимости постоянно «пилить» вашего партнера, когда у него что-то не получается или вам безумно хочется чего-то. Стоит проявлять терпение и понимание. От ваших напоминай и грубых слов дело совершенно не сдвинется с мертвой точки, а вполне может даже сделать шаг назад. Давайте своему любимому человеку максимальную поддержку в любой ситуации, и тогда он оценит это и ответит вам вдвойне.
      4. Сексуальные отношения. Достаточно важный фактор, которого лучше всего максимально придерживаться. Благодаря сексу вы становитесь намного ближе к своему партнеру, снимаете стресс за весь день и дарите море положительных эмоций. К тому же, получаете отличную физическую нагрузку, что отразится на вашей фигуре.
      5. Внешний вид. Обязательно следите за собой и совершенно не важно, парень вы или девушка. Каждый из вашей семейной пары обязан выглядеть ухожено для того, чтобы радовать и удивлять друг друга. Сходите в парикмахерскую и сделайте новую прическу, прикупите новую одежду или нижнее белье.
      6. Личное пространство. Несмотря на то, что супругам нужно проводить время совместно, стоит знать, что недостаток личного пространства сильно влияет на отношения. Гуляйте с друзьями по отдельности, уезжайте к родителям или ходите в недолгие туристические походы. Это пойдет, как вам на пользу, так и партнеру. Никогда не забывайте об этом.

      И напоследок хотелось бы сказать, чтобы вы оставались всегда честны. Делитесь мыслям и идеями, эмоциями и переживаниями. Ведь именно для этого и нужны отношения, чтобы всегда получать понимание и поддержку.

      после 3, 5, 7 лет совместной жизни

      Вам кажется, что любовь к партнеру бесследно исчезла? Вы не чувствуете поддержки с его стороны? Ваши отношения превратились в рутину, впустив в дом кризис семейных отношений? Не умалчивайте проблему. Опираясь на рекомендации психологов, сберегите семью — величайшую жизненную ценность.

      Семья — один из наиболее популярных объектов исследований. Психологи и социологи не перестают рассматривать под микроскопом ячейку общества. Впрочем, рассматривать действительно есть что. Ведь семья как единица общества постоянно эволюционирует. Согласно исследованиям, семейная эволюция делится на несколько этапов. При переходе на каждый последующий этап любящие друг друга люди переживают кризис своих семейных отношений и либо преодолевают его, либо расходятся в разные стороны.

      Считается, что наиболее частой причиной возникновения ссор между мужем и женой являются проблемы бытового характера.

      Однако не бытом единым. Существует масса причин, способных спровоцировать кризисные моменты. Во-первых, один из супругов может быть вовлечен в собственный психологический кризис — возрастной, как правило. Становясь старше и чувствуя недовольство своей жизнью, в вас внезапно может возникнуть желание перемен. И семейная жизнь вопреки своей высочайшей ценности может быть тоже подвергнута этим переменам.

      Периоды, на которые ученые делят кризис отношений, не обязательно привязаны к годам совместной жизни. Проблемы между мужем и женой нередко возникают после рождения малыша, в момент переходного возраста наследника и так далее. То есть тогда, когда обостряется уровень семейной конфликтности.

      На вас со второй половинкой могут повлиять родственные ссоры (к примеру, ругань со свекровью). Серьезные конфликты возникают на фоне нехватки денег или из-за смены места жительства. И хорошо бы в нужный момент спохватиться и взять себя в руки, заблаговременно узнав о том, как преодолеть серьезный кризис в семейных отношениях. Для этого давайте перечислим симптомы, которые должны служить для вас своеобразным сигналом. Если большинство из них вам знакомы, значит обсуждаемая проблема уже постучалась и в ваши двери. Но не стоит ее впускать: ваша мудрость и рекомендации психологов помогут отвадить ее от ворот вашего дома.

      Восемь симптомов семейного кризиса:

      • Интимная близость из удовольствия превратилась в обременительную обязанность. Количество занятий любовью минимизировалось.
      • Вы встречаете мужа с работы в грязном халате, а он ходит по дому в дырявых носках. Вы не стремитесь понравится, привлечь друг друга.
      • Любой воспитательный момент по отношению к ребенку заканчивается громкой ссорой.
      • Вам стало сложно приходить к консенсусу относительно большинства важных вопросов. И это при том, что раньше вы понимали друг друга с полуслова.
      • Чувства охладели, их будто бы нет вовсе.
      • Партнеров раздражают слова и поступки друг друга.
      • Один человек в паре чувствует себя ущербным, считая второго эгоистом.
      • У вас нет желания поделиться со своей второй половинкой радостью или проблемой, такая потребность исчезла в принципе.

      Любой из этих пунктов, и даже все они вместе взятые — не приговор. Мы расскажем вам, как грамотно пережить кризис в отношениях и сберечь семью — самое ценное, что может быть у человека.

      Кризисы семейной жизни по годам

      Результаты множественных исследований дали возможность разделить кризис в отношениях между мужем и женой по годам. Первая семейная разбалансировка приходится на третий год совместной жизни. Это премьерная проверка на прочность, которая, как правило, совпадает с пополнением семьи — рождением первенца. Сразу отметим, что первый кризисный период самый легкий. Вы еще новички в семейной жизни, и если ваша любовь сильна, вы непременно преодолеете этот порог.

      Второй раз семейная система утрачивает баланс на пятом году жизни. Кроха подрос и пошел в детский сад, а мама после декрета впервые вышла на работу. Влиться в рабочее русло после нескольких лет, проведенных дома, не так-то просто. Маме сложно сопрягать рабочие дела с решением домашних проблем. Мужчина сердится, что ужин не готов в срок или что в квартире бардак. Серьезные ссоры по несерьезным поводам возникают все чаще.

      Самый сложный кризис в семейных отношениях по годам приходится на семь лет брака. Пару съедает однообразие. Казалось бы, наконец семейная система работает, как часы. Обязанности распределены и четко выполняются каждым из супругов. Ребенок подрос и стал довольно самостоятельным. Все тихо и гладко. Вот только благодати нет. Нет удовольствия, отсутствует острота чувств. Да и сами чувства, кажется, исчезли в никуда. А вместо них одна сплошная привычка.

      Кризис 3 лет

      Проблемный период спустя три года совместной жизни больше всего бьет по мужу. Он страдает без внимания супруги, которое на данном этапе всецело отдано появившемуся на свет малышу. Чтобы кризис 3 лет в ваших отношениях прошел как можно более гладко, не забывайте друг о друге. Не помещайте ребенка в центр семьи. Семья — вот истинный центр. Вы все, а не кто-то один. И вопреки сложностям, постарайтесь чаще бывать наедине со своей второй половинкой, проводите больше времени вместе. Помните, малыш счастлив тогда, когда счастливы его родители.

      Кризис 5 лет

      Второй сложный семейный период травмирует жену. Представительнице прекрасного пола сложно справиться с навалившимися на нее задачами. Она крутится, словно белка в колесе. А дни для нее превращаются в сплошную вереницу обязанностей. Мужчина должен понять: его вторая половинка — супермама, но и таким иногда требуется отдых. С его помощью супруга быстро войдет в колею, а вот без его поддержки кризис 5 лет совместной семейной жизни может затянуться. Вместо того, чтобы упрекать жену, возьмите на себя часть домашних дел. Избавьте ее на время от необходимости готовить ужин после сложного рабочего дня. Вот увидите, ее восторгу и благодарности не будет предела. А счастливая представительница прекрасного пола готова горы свернуть ради того, кто сделал ее таковой.

      Кризис 7 лет

      Преодолевая кризис семейной жизни длиною в 7 лет, паре нужно больше разговаривать. Умалчивание проблемы лишь усугубляет ее. А озвучивание, наоборот,  подталкивает к поиску решений. Обсудите то, что вас не устраивает друг в друге. Подумайте, как с этим бороться. Работы будет много, и это нужно понимать изначально. Но ведь семейная жизнь — как велосипед-тандем: одного труженика, крутящего педали, недостаточно. Преодолевать препятствия необходимо сообща, вместе. Именно в единстве ваша сила. Ведь вам есть, за что бороться, не так ли? Вы ведь не случайно семь лет назад стояли у алтаря и, глядя в любимые глаза, произносили пронзительные клятвы. И неслучайно Вселенная подарила вам ребенка — ценнейших дар из всех известных. Вам есть, что терять. Дорожите тем, что ежедневно делает вас счастливым. Берегите любовь вопреки ненастьям.

      Теги по теме: домродители

      Оцените материал:

      спасибо, ваш голос принят

       

      Как пережить кризис 5 лет брака. Кризис пяти лет брака

      Отзвучала музыка, гости разошлись и свадебное платье нашло своё место в шкафу. Теперь начинается семейная жизнь. Создавая семью, мужчина и женщина входят в брак со своими представлениями о совместной жизни, которые в большей степени сложились ещё в детстве, в родительской семье. У каждого супруга — свои привычки, свой опыт, устои, обычаи, традиции семьи. Каждый из супругов будет стремиться внести свою частичку в свою новую семью. Должно пройти время, прежде чем новоиспечённые муж и жена научатся идти на компромиссы, понимать и принимать друг друга, с достоинствами и недостатками.

      Если говорить метафорой, то семейная жизнь напоминает морские волны — на пике происходят кризисы, а на спаде — периоды затишья и адаптации к новым изменениям. Кризисы в отношениях супругов встречаются на всем жизненном пути. И не стоит их бояться, так как они необходимы супругам для того, чтобы отношения были «живыми» и развивались, помогая строить будущее, и дорожить друг другом. Итак, что такое кризис?

      Кризис — это неизбежное мероприятие в выходе на кардинально новый уровень развития.

      Есть ли выходы из кризиса?

      Да, безусловно. Один из которых: переход на новую стадию развития и второй — разрыв отношений. Также есть болезненные выходы — по сути не выходы, а Уходы от решения настоящих проблем или оттягивание принятия решения: это измена, зависимость, тяжёлая болезнь и др.

      Симптомы кризиса, при которых необходимо бить тревогу:

      • Один из партнёров или оба отклоняются от интимной близости. Сексологи считают, что разлад в сексуальной жизни — это один из первых признаков наличия если не кризиса, то проблем в отношениях.
      • Так называемое затишье перед бурей: когда супруги перестают вообще ругаться, но при этом и общаться, и проводить время вместе — каждый сам по себе. Это опасно тем, что супруги просто потеряют интерес друг к другу, и им будет лучше и интересней проводить время с другими людьми.
      • Супруги больше не стремятся нравиться друг другу.
      • Все вопросы, связанные с воспитанием детей, провоцируют ссоры и взаимные упрёки.
      • Супруги не имеют одинакового мнения по поводу большинства значимых для них вопросов (отношения с родными и друзьями, планы на будущее, распределение доходов семьи и прочее).
      • Один из супругов «уходит в себя», обычно это бывает муж. Он перестаёт участвовать в решение бытовых проблем и в целом в жизни семьи. Часто он погружается в работу, постоянно задерживается, ведёт себя отстраненно.
      • Логичным следствием из предыдущего будет то, что жена полностью забывает про себя и с головой уходит в решение семейных дел, полностью посвящает себя семье и становится похожей на ломовую лошадь. Она работает, тащит на себе весь быт, заботится о муже и детях.
      • Муж и жена плохо понимают (или вообще не понимают) чувства друг друга.
      • Почти все поступки и слова партнёра вызывают раздражение.
      • Один из супругов считает, что вынужден всё время уступать желаниям и мнению другого.
      • Нет потребности делиться с партнёром своими проблемами и радостями.

      Первый кризис, какой он?

      Первый, который психологи окрестили кризисом первого года, связан с периодом взаимной «притирки» молодожёнов. Переход с конфетно-букетного периода к совместной жизни. По статистике, около половины всех заключённых браков распадается после первого года совместной жизни. Новоиспечённые супруги не выдерживают испытания «бытом». Разногласия могут касаться распределения обязанностей, нежелания партнёров изменять свои привычки. Неумение или нежелание наладить контакт с родителями партнёра.

      Кризис при рождении первого ребёнка влечёт появление новых ролей: теперь не только муж и жена, а ещё и папа, мама. Этот непростой период также известен как кризис 3 лет в отношениях, так как по прошествии трёх лет в семье зачастую уже появляется ребенок.

      Период 7 лет — это «новый» виток монотонности и рутины связанный с таким явлением, как привыкание. Если рутина кризиса 3-х лет отношений рассеялась сплочением супругов перед новыми долгосрочными стратегическими задачами, то к 7-м годам все эти вопросы уже не привлекают новизной и вместо азарта вызывают тоску и отвращение. Нередко супруги испытывают разочарование, сравнивая реальность с тем, какой она представлялась несколько лет назад в мечтах. Супругам начинает казаться, что теперь всю жизнь будет одно и то же, хочется чего-то нового, необычного, свежих ощущени

      Кризис во взаимоотношениях — 5 эффективных шагов к достижению результатов прямо сейчас

      Кризис в отношениях может быть одной из самых сложных проблем, с которыми приходится сталкиваться человеку. В такие моменты ваши действия могут иметь эффект на всю жизнь. Проблемные отношения достаточно сложны и могут быстро ухудшиться без правильных инструментов и квалифицированного руководства. По многочисленным просьбам наших клиентов и подписчиков я составил список эффективных шагов, которые вы можете предпринять при возникновении кризиса в отношениях.

      Хотя некоторые из этих рекомендаций основаны на моем собственном опыте работы с тысячами клиентов на протяжении многих лет, большая часть этой информации основана на многолетних исследованиях экспертов по кризису отношений.

      Может быть, ваши отношения на грани или уже развалились. Может быть, у вас несколько крепкая романтическая жизнь, но вы продолжаете сталкиваться с конфликтами, которые, кажется, усугубляются. Возможно, вас недавно предали или ваши потребности не удовлетворяются. Или, может быть, ваши отношения развиваются здоровыми, но вы беспокоитесь о том, что может произойти в будущем.

      Независимо от вашей ситуации, я рекомендую вам изучить шаги, описанные ниже. Найдите время, чтобы подумать, как вы можете применить их в своей личной жизни:

      1. Не упускайте из виду общую картину во время кризиса отношений

      Когда мы сталкиваемся с конфликтом в отношениях, это может быть сложно увидеть что-либо, кроме болезненных обстоятельств. Например, если спор происходит в течение недели или даже пары месяцев, может показаться, что борьба — это все, что когда-либо происходило.Когда это происходит, будьте осторожны, чтобы не дать этому фрагментированному отрезку времени слишком много энергии.

      Если вы находитесь в художественной галерее и стоите слишком близко к картине, сосредотачиваясь только на небольшом фрагменте картины, вы вряд ли увидите красоту, которая там есть. Но если вы сделаете шаг назад и увидите всю работу художника, тогда все станет более осмысленным, и смысл картины проступит. Чтобы создать длительные и приносящие удовлетворение отношения, зачастую нужно увидеть общую картину, а не просто ее часть.

      На протяжении многих лет я видел, как большинство клиентов придают слишком большое значение 20-минутному спору с романтическим партнером, даже если отношения были крепкими на протяжении многих лет. Если вы столкнулись с таким жарким моментом, как этот, сделайте все возможное, чтобы сделать шаг назад и увидеть картину в целом.

      Вспомните все хорошие времена, когда вы были вместе, помните связь, которая поддерживала вас в самые трудные времена, напомните себе об общих интересах, которые вы разделяете, и т. Д. Я видел множество ситуаций, когда пары переживали развод, жестокие битвы за опеку, запретительные судебные приказы и того хуже.А потом, через полгода, угадайте, что случилось? После того, как гнев и боль утихли, пары воссоединились.

      В зависимости от обстоятельств этих пар я часто сомневаюсь в том, сколько пар не воссоединились по какой-то нелепой причине, даже когда они оба хотели снова быть вместе. Дело в том, что какими бы плохими или безнадежными ни казались вещи, может быть много разных способов взглянуть на проблемы в отношениях. Будьте осторожны, не давая слишком много силы тому, что только что произошло или происходит.

      Будьте осторожны, чтобы не быть нереалистичным или слишком оптимистичным, но не смотрите на тяжелые времена как на знак того, что «все кончено». Прошлое и настоящее не всегда равны будущему. Не упускайте из виду, что ждет ваших отношений в будущем.

      Если вы видите общую картину, надеюсь, ваши действия отразят ее. В жаркий момент будьте осторожны с тем, что говорите. Не принимайте окончательных решений и не предпринимайте радикальных шагов, о которых вы впоследствии можете пожалеть. Сделайте шаг назад и дайте себе время осмыслить и осмыслить то, что произошло.Сильные эмоции затуманивают наши суждения, поэтому будьте осторожны в такие моменты.

      2. Во время кризиса в отношениях сосредоточьтесь там, где это необходимо.

      В отношениях легко сохранить позитивный настрой, когда обстоятельства складываются в нашу пользу. Например, когда вы впервые встречаетесь с кем-то, легко погрузиться во все то, что вам в нем нравится, насколько хороши новые отношения и насколько захватывающими будут приключения. Когда мы слишком часто сталкиваемся с кризисом, наш фокус может сместиться на то, насколько плохи были вещи, насколько плохи дела, что нам не нравится в нашем романтическом партнере, что мы, возможно, отказались или изменили, чтобы быть с ними, и т.п.Независимо от того, насколько это может быть сложно, именно в такие моменты мы должны отслеживать и контролировать то, на чем мы сосредоточены.

      Например, если вы переживаете глубокое предательство в отношениях, но все же хотите исправить ситуацию и снова установить связь со своим партнером, вам нужно сместить свой фокус с того, как плохо было или как плохо . Сосредоточение внимания только на задачах только приведет к увеличению дистанции между вами и вашим партнером.

      Вместо этого вы должны переключить свое мышление на то, что у вас двоих общего, что вы дорожите в этом человеке, чего бы вам не хватало, если бы этого человека не было в вашей жизни.И, что наиболее важно, вы должны сосредоточить внимание на решениях — на том, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Это может быть лучшее общение, посещение консультанта, принятие мер, чтобы разжечь страсть, или обучение истинному прощению.

      3. Возьмите на себя личную ответственность

      Когда кажется, что отношения рушатся, часто легче сосредоточиться на недостатках, ошибках и поведении вашего партнера. Это самая разрушительная ошибка, которую делают люди. Избегайте соблазна стать «жертвой» и вместо этого сосредоточьтесь на своем участии в кризисе.В то время как другие играют роль в нашем опыте, наши чувства являются результатом того, как мы воспринимаем ситуацию. Наша боль исходит от того, что мы думаем о ситуации, а не только от самой ситуации.

      Вы не можете контролировать поведение других людей, но можете контролировать свою реакцию на обстоятельства своей жизни и то, как другие люди «заставляют вас чувствовать».

      С какими бы болезненными переживаниями вы ни столкнулись, обратите внимание на то, какие решения вы приняли и какие действия помогли создать ваши нынешние обстоятельства.Узнайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы добиться желаемого результата — изучить новый способ мышления, узнать, как вы можете более эффективно общаться и установить более четкие границы.

      Личная ответственность заключается в признании вашего участия в ситуации, чтобы вы могли извлечь из нее уроки и сделать лучший выбор. Дело не в том, чтобы обвинять себя и погрузиться в чувство вины, сожаления и самокритики. Итак, когда вы берете на себя личную ответственность, будьте добры к себе.Вы не виноваты и можете ответить более конструктивно.

      4. Работайте над самосовершенствованием

      Часто я встречал клиентов, которые, столкнувшись с кризисом в отношениях, вкладывали всю свою энергию в налаживание отношений. Или, что еще хуже, они пытаются исправить своего романтического партнера.

      Хотя определенные шаги, безусловно, необходимо предпринять, чтобы исправить или исцелить кризис, большинство людей не понимают, что наиболее важные изменения, которые должны произойти, происходят изнутри самих себя.Возможно, вы знаете, что то, что происходит с вами на личном уровне в вашей жизни, оказывает прямое влияние на ваши отношения. Фактически, разрыв отношений часто может быть симптомом более глубокой внутренней проблемы, требующей внимания.

      Например, рабочее давление, травмирующий прошлый опыт, отношения с другими членами семьи и прошлые отношения — все это влияет на то, как вы реагируете на конфликт и боль. Когда отношения находятся в затруднительном положении, важно проверить себя, чтобы увидеть, какие изменения вам нужно внести в свою жизнь, ту часть вашей жизни, которая существует за пределами основных отношений.У вас есть сильная группа друзей, с которыми вы действительно можете быть собой? Вы регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь здоровой диеты?

      Вы медитируете или участвуете в тренировках, которые помогают вам контролировать свои эмоции, мышление и способствуют духовному росту? У вас есть карьера, которая приносит удовлетворение, вознаграждает и позволяет вам проявить свои величайшие таланты? Ваша жизнь в равновесии?

      Это типы вопросов, которые вам нужно задать себе, столкнувшись с кризисом в отношениях.Будьте честны с собой и исследуйте, где у вас есть дисбаланс в какой-либо области вашей жизни, следующим шагом будет принятие немедленных действий для создания более сбалансированной жизни. Это может быть местная группа людей, которые совершают экскурсии на природу; это может быть запись на занятия медитацией или йогой или что-то еще, что вам нужно сделать, чтобы улучшить свои навыки.

      По мере того, как вы меняетесь, ваши отношения меняются. Лучше позаботившись о себе, вы, вероятно, заметите, что это наиболее важный шаг, который вы можете предпринять для улучшения кризисной ситуации в отношениях.Конечно, по мере того, как кризис проходит, следите за своими «личными шагами», чтобы в будущем не оказаться в той же ситуации.

      5. Используйте доступные вам ресурсы — кризис взаимоотношений 101

      В классическом произведении Наполеона Хилла «Думай и богатей» он заявляет, что одна из самых распространенных черт успешных людей — это способность «искать совета». экспертов »в тяжелые времена. Когда возникают проблемы в отношениях, очень многие люди безуспешно пытаются «сделать это самостоятельно».”

      Если бы вам пришлось обратиться в суд для подачи крупного иска из-за правовой ситуации, которая может повлиять на всю вашу жизнь, вы бы представляли себя в суде? Как гласит старая пословица, человек, который «представляет себя, имеет дурака для юриста».

      То же самое можно сказать, когда вы достигли кризиса в отношениях. Независимость — признак силы, но только до определенного момента. Слишком большая независимость может принести больше вреда, чем расширение прав и возможностей.

      Рассмотрите возможность помощи специалиста, если вы столкнетесь с такими ситуациями:

      1. Вы должны принять важное решение в отношениях, решение, которое будет иметь долгосрочные последствия — в зависимости от того, с какой проблемой вы столкнулись, это может быть решение остаться со своим романтическим партнером или оставить его или решения о том, как общаться с ним по критической проблеме

      2. Вы продолжаете предпринимать шаги в отношениях, но не получаете желаемых результатов — скорее всего, есть другие стратегия, которую вы могли бы использовать, которая позволит вам получить разные результаты

      Тип совета эксперта, который вы ищете, — это ваш личный выбор.Это может быть вопрос покупки книги у доктора Уэйна Дайера или доктора Фила в вашем местном книжном магазине. Это может быть регулярное посещение надежного терапевта.

      Конечно, если вы находитесь на развилке дорог и чувствуете, что вам нужно какое-то направление, моя услуга интуитивного консультирования может оказаться вам полезной. Тысячи людей за эти годы сообщили о большом успехе после сеанса со мной.

      Если вам нужны эффективные и проверенные инструменты для управления своим мышлением и эмоциями, понимания себя на более глубоком уровне и развития собственной интуиции, я рекомендую вам ознакомиться с деталями моей программы жизненного мастерства.

      Независимо от того, какие шаги вы предпримете, если вы находитесь в затруднительном положении или то, что вы делаете, не работает, вам, скорее всего, пригодится совет какого-либо специалиста. Очень важно, чтобы вы использовали доступные вам ресурсы, а не пытались делать все в одиночку. Это может быть одним из самых важных решений, которые вы когда-либо принимали.

      Столкнувшись с неудачей или разрывом в ваших отношениях, я призываю вас следовать шагам, которые я описал в этом отчете. Эти действия не могут быть чудо-таблеткой, которая решит все ваши проблемы, потому что не существует универсальных волшебных решений.

      Но это проверенные и проверенные стратегии, которые уже сработали для тысяч людей, так что велики шансы, что вы тоже можете получить выгоду.

      Найдите время, чтобы поразмышлять над тем, чем я с вами поделился. Возьмите лист бумаги и запишите несколько шагов, которые применимы к вашей уникальной ситуации, и сразу же приступайте к работе. И, конечно же, если вы нашли эту статью проницательной и полезной, не забудьте передать ее другу или любимому человеку. Желаю вам всего наилучшего в жизни и любви.

      Мировой отчет 2020: Йемен | Хьюман Райтс Вотч

      Вооруженный конфликт в Йемене привел к крупнейшему гуманитарному кризису в мире; стороны конфликта убили и ранили тысячи мирных жителей Йемена. По данным Yemen Data Project, с 2015 года более 17 500 мирных жителей были убиты и ранены, а четверть всех мирных жителей, погибших в результате воздушных налетов, составляли женщины и дети. Более 20 миллионов человек в Йемене испытывают отсутствие продовольственной безопасности; 10 миллионам из них грозит голод.

      С марта 2015 года Саудовская Аравия и Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ) возглавили коалицию государств в Йемене против сил хуситов, которые в союзе с бывшим президентом Йемена Али Абдуллой Салехом захватили столицу Йемена Сану в сентябре 2014 года.

      За последний год эти союзы распались. Силы хуситов, которые все еще контролируют большую часть северного и центрального Йемена, убили Салеха после столкновений в декабре 2017 года. На юге Йемена Саудовская Аравия и ОАЭ поддержали конкурирующие йеменские группировки — поддерживаемое Саудовской Аравией правительство Йемена во главе с президентом Абду Раббу Мансуром Хади и Южный переходный совет (ЮПС), поддерживаемый ОАЭ.

      В августе 2019 года произошли столкновения между правительством Йемена и силами ЮТК, при этом ОАЭ нанесли авиаудары в поддержку ЮТК. По всей стране гражданское население страдает от нехватки основных услуг, нарастающего экономического кризиса, жестокого обращения со стороны местных сил безопасности и неэффективного управления, здравоохранения, образования и судебной системы.

      Экономика Йемена, и без того хрупкая до конфликта, серьезно пострадала. Сотни тысяч семей больше не имеют постоянного источника дохода, а многие государственные служащие не получали регулярную зарплату в течение нескольких лет.Сломанная экономика страны усугубила гуманитарный кризис.

      Коалиционные силы и силы хуситов преследовали, угрожали и нападали на йеменских активистов и журналистов. Силы хуситов, силы, связанные с правительством, и поддерживаемые ОАЭ и ОАЭ йеменские силы произвольно задержали и насильственно исчезли множество людей. Силы хуситов взяли заложников.

      С марта 2015 года коалиция провела многочисленные неизбирательные и несоразмерные авиаудары, в результате которых погибли тысячи мирных жителей и были нанесены удары по гражданским строениям в нарушение законов войны с использованием боеприпасов, продаваемых Соединенными Штатами, Соединенным Королевством и другими странами.Силы хуситов использовали запрещенные противопехотные мины, вербовали детей и беспорядочно стреляли из артиллерии по таким городам, как Тайз, убивая и ранив мирных жителей, а также запускали неизбирательные баллистические ракеты по Саудовской Аравии.

      Незаконные авиаудары

      Хьюман Райтс Вотч задокументировала не менее 90 явно незаконных авиаударов коалиции, возглавляемой Саудовской Аравией, включая смертоносные нападения на йеменские рыболовецкие суда, в результате которых погибли десятки человек и которые, по всей видимости, были преднамеренными нападениями на гражданских лиц и гражданские объекты в нарушение законов война.На момент написания, согласно Yemen Data Project, возглавляемая Саудовской Аравией коалиция с начала войны нанесла более 20 100 авиаударов по Йемену, в среднем 12 атак в день. Коалиция бомбила больницы, школьные автобусы, рынки, мечети, фермы, мосты, фабрики и центры содержания под стражей.

      В августе 2019 года коалиция под руководством Саудовской Аравии нанесла несколько авиаударов по центру содержания под стражей хуситов, убив и ранив не менее 200 человек. Это нападение стало самым смертоносным с начала войны в 2015 году.Хьюман Райтс Вотч задокументировала как минимум пять смертоносных нападений военно-морских сил коалиции под руководством Саудовской Аравии на йеменские рыболовные суда с 2018 года, в результате которых погибли по меньшей мере 47 йеменских рыбаков, включая семерых детей.

      Неизбирательные артиллерийские обстрелы

      Силы хуситов неоднократно производили неизбирательный обстрел из артиллерии йеменских городов, таких как Тайз и Ходейда, а также запускали неизбирательные баллистические ракеты по Саудовской Аравии, включая международный аэропорт Эр-Рияда. Некоторые из этих нападений могут быть приравнены к военным преступлениям.

      Дети и вооруженный конфликт

      С сентября 2014 года все стороны в конфликте использовали детей-солдат до 18 лет, в том числе некоторых до 15 лет, согласно отчету Группы видных международных и региональных экспертов ООН по Йемену за 2019 год. По словам генерального секретаря, из 3 034 детей, завербованных за время войны в Йемене, 1940 — 64 процента — были завербованы хуситами.

      В июле генеральный секретарь ООН опубликовал свой ежегодный «список позора» за нарушения в отношении детей в вооруженных конфликтах в 2018 году.В списке указано, что 729 детей были убиты или ранены в результате действий коалиции, возглавляемой Саудовской Аравией, 398 детей были убиты или ранены хуситами, а силы правительства Йемена несут ответственность за 58 детей.

      Хотя генеральный секретарь перечислил возглавляемую Саудовской Аравией коалицию в Йемене, он снова включил коалицию в категорию партий, предпринимающих шаги по улучшению ситуации, несмотря на неопровержимые доказательства того, что в 2018 году силы коалиции убивали детей и причиняли им большой вред.

      Наземные мины

      Наземные мины, установленные хуситами на всей территории Йемена, продолжают наносить ущерб гражданскому населению и его средствам к существованию.Силы хуситов применяли противопехотные мины, самодельные взрывные устройства (СВУ) и противотранспортные мины вдоль западного побережья Йемена, что привело к гибели и ранениям сотен мирных жителей. Противопехотные мины также не позволяют гуманитарным работникам достигать уязвимых общин. С 2015 года документально зафиксировано использование наземных мин в шести провинциях Йемена. С января 2018 года не менее 140 мирных жителей, в том числе 19 детей, были убиты наземными минами только в провинциях Ходейда и Тайз.

      Наземные мины, установленные на сельскохозяйственных угодьях, деревнях, колодцах и дорогах, не позволяют гражданским лицам заниматься повседневной жизнью, особенно фермерам, чьи посевы и чистая вода страдают. Усилия по разминированию страдают из-за плохой координации, дезинформации и неадекватной подготовки, а также не соответствуют международным стандартам противоминной деятельности (IMAS).

      Произвольные задержания, пытки и насильственные исчезновения

      Силы хуситов, правительство Йемена, ОАЭ, Саудовская Аравия и различные йеменские вооруженные группы, поддерживаемые ОАЭ и Саудовской Аравией, произвольно задерживали людей, в том числе детей, подвергали задержанных жестокому обращению и содержали их в бедных условий, а также похищенных или насильственно исчезнувших людей, которых считают политическими противниками или угрозами безопасности.

      Группа видных экспертов ООН по Йемену обнаружила, что силы, поддерживаемые ОАЭ и ОАЭ, применяли произвольные задержания и пытки, включая сексуальное насилие, в контролируемых ими местах содержания под стражей. Согласно сообщениям СМИ, проводящим расследования, и сообщениям правозащитников, среди задержанных, подвергшихся жестокому обращению, были подозреваемые члены «Исламского государства» и «Аль-Каиды» на Аравийском полуострове.

      С конца 2014 г. Хьюман Райтс Вотч задокументировала десятки случаев произвольных и жестоких задержаний хуситов, а также насильственных исчезновений.Должностные лица хуситов также применяли пытки и другое жестокое обращение. Бывшие задержанные рассказывали, что офицеры-хуситы избивали их железными прутьями и винтовками и подвешивали к стенам, сковав руки за спину.

      Матери, сестры и дочери похищенных мужчин вышли на демонстрации перед тюрьмами в крупных городах Йемена в поисках своих похищенных сыновей, отцов, братьев и других родственников-мужчин, организованные группой под названием «Ассоциация матерей похищенных». Ассоциация сообщила, что насчитывается 3 478 случаев исчезновения, по меньшей мере 128 из похищенных были убиты.

      Нападения на гражданское общество

      Хуситы продолжают преследовать и преследовать без законных оснований ученых, студентов, политиков, журналистов и группы меньшинств, включая членов веры бахаи.

      Блокирование и воспрепятствование гуманитарному доступу

      Ограничения на импорт, введенные коалицией под руководством Саудовской Аравии, ухудшили тяжелую гуманитарную ситуацию. Коалиция задерживала и переадресовывала танкеры с топливом, закрывала критические порты и не позволяла товарам поступать в морские порты, контролируемые хуситами.Также было заблокировано топливо, необходимое для работы генераторов в больницах и подачи воды в дома. С мая 2017 года журналисты и международные правозащитные организации, в том числе Human Rights Watch, сталкиваются с ограничениями со стороны возглавляемой Саудовской Аравией коалиции в использовании рейсов ООН в районы Йемена, контролируемые хуситами. Коалиция закрывает международный аэропорт Саны с августа 2016 года.

      Хуситы продолжают вводить строгие ограничения на передвижение, в том числе на поток помощи, в третий по величине город Йемена, Таиз, что оказало разрушительное воздействие на местных жителей.С 2015 года борьба за контроль над Тайзом между хуситами и другими вооруженными группами привела к неизбирательным обстрелам и нападениям на гражданские районы.

      ООН обвинила хуситов в краже продовольственной помощи ООН в некоторых районах, контролируемых властями хуситов, и пообещала расследовать коррупцию в своих собственных агентствах при оказании помощи Йемену.

      Насилие в отношении женщин

      До конфликта женщины в Йемене сталкивались с серьезной дискриминацией в законодательстве и на практике. Действия противоборствующих сторон усугубили дискриминацию и насилие в отношении женщин и девочек.Стороны конфликта обвиняли женщин в проституции, распущенности и аморальности, используя уничижительные термины в рамках своих публичных угроз и преследований противников. Это увеличивает риск домашнего насилия, удерживает женщин и девочек от передвижения вне дома и серьезно препятствует их участию в экономической и политической сферах.

      Не существует минимального возраста вступления в брак и вступления в брак в детском возрасте, который был распространен в Йемене до конфликта. По данным ЮНИСЕФ, эта практика увеличилась.

      Женщины, как и мужчины, также подвергались пыткам и сексуальному насилию во время содержания под стражей, согласно сентябрьскому отчету Группы видных международных и региональных экспертов ООН, который подтвердил 12 случаев сексуального насилия в отношении пяти женщин, шести мужчин и 17 случаев сексуального насилия. -летний мальчик. Жертвы сексуального насилия в Йемене подвергаются сильной стигматизации, а это означает, что информация о них сильно занижается. По данным Фонда народонаселения ООН, насилие в отношении женщин увеличилось на 63 процента после эскалации конфликта.

      Жестокое обращение с мигрантами

      Йемен, расположенный между Аденским заливом и Красным морем, является ключевым транзитным пунктом для африканских мигрантов, ищущих возможности трудоустройства в Саудовской Аравии. В августе Хьюман Райтс Вотч задокументировала сеть контрабандистов, торговцев людьми и представителей властей в Йемене, которые похищают, задерживают и избивают эфиопских мигрантов и вымогают у них или членов их семей деньги по прибытии.

      Мигранты, которым удается избежать захвата и задержания йеменскими контрабандистами, подвергаются повышенному риску для своей жизни, когда они путешествуют через районы активных боевых действий в Йемене.Поездки мигрантов часто откладываются из-за столкновений между силами хуситов и группами, поддерживающими коалицию. Хуситы и силы, связанные с правительством Йемена, также задерживали, оскорбляли и депортировали мигрантов. По данным МОМ, около 260000 эфиопов, в среднем 10000 в месяц, были депортированы из Саудовской Аравии в Эфиопию с мая 2017 года по март 2019 года, и депортации продолжаются.

      Из примерно 500 000 эфиопских мигрантов, которые находились в Саудовской Аравии на момент начала кампании депортации в 2017 году, вероятно, большинство из них прошли через Йемен и столкнулись с трудностями, задокументированными Хьюман Райтс Вотч.

      Подотчетность

      Продолжается продажа оружия воюющим сторонам из западных стран, таких как США, Франция, Канада и другие, которые рискуют соучастием в военных преступлениях и гуманитарном кризисе в Йемене. В сентябре Группа видных экспертов ООН по Йемену заявила, что «стороны конфликта в Йемене несут ответственность за целый ряд нарушений прав человека и международного гуманитарного права. Некоторые из этих нарушений могут быть приравнены к военным преступлениям ».

      Группа видных экспертов ООН в сентябре заявила, что несколько мировых держав, включая США, Великобританию и Францию, могут быть замешаны в военных преступлениях в Йемене из-за продажи оружия и разведывательной поддержки, оказываемой коалиции, возглавляемой Саудовской Аравией.

      Стороны не признали ответственности за нарушения и отказываются предпринять какие-либо значимые шаги для исправления ситуаций, в которых они происходят. Это привело к повсеместному отсутствию ответственности, что усугубляет пренебрежение защитой йеменского населения и создает атмосферу безнаказанности.

      Несмотря на растущее количество свидетельств нарушений международного права сторонами в конфликте, усилия по привлечению к ответственности были недостаточными. Однако 20 июня 2019 года правительство Великобритании согласилось приостановить продажу оружия Саудовской Аравии после того, как Апелляционный суд Великобритании в Лондоне постановил, что отказ правительства рассматривать нарушения Саудовской Аравией военного законодательства в Йемене до лицензирования продажи оружия был незаконным. .Постановление требует от правительства Великобритании пересмотреть свое решение о продаже оружия Саудовской Аравии. Великобритания обжалует решение суда.

      Несмотря на многочисленные попытки Конгресса в США положить конец продаже американского оружия Саудовской Аравии, которое могло быть незаконно использовано в Йемене, президент Дональд Трамп использовал свое право вето, чтобы заблокировать такие усилия, и продолжал поддерживать Саудовскую Аравию, крупнейшего покупателя оружия в США. Франция находится под давлением, чтобы прекратить продажу оружия членам коалиции, возглавляемой Саудовской Аравией, после резкого увеличения продаж Саудовской Аравии.

      Позитивным шагом стало продление мандата следователей по военным преступлениям в Йемене Советом ООН по правам человека в сентябре после того, как группа обнаружила доказательства серьезных нарушений со стороны всех сторон конфликта.

      Ключевые международные участники

      В ходе мирных переговоров при посредничестве ООН между хуситами и правительством Йемена в Швеции в декабре 2018 года боевые действия в прибрежных городах Ходейда, Салиф и Рас-Исса были прекращены. Стокгольмское соглашение не касалось других наземных боевых действий и новых военных фронтов.США, Великобритания и другие государства, которые поддерживают Саудовскую Аравию и Объединенный Арабский Эмират в военном отношении, также последовательно поддерживают переговоры в ООН.

      На сегодняшний день Совет Безопасности ООН использовал свой режим санкций только против одной стороны, хуситов, несмотря на тот факт, что коалиция под руководством Саудовской Аравии совершила многочисленные военные преступления, согласно исследованиям Группы видных экспертов ООН и таких групп, как Хьюман Райтс Вотч.

      Убийство саудовского журналиста Джамаля Хашогги в октябре 2018 года стимулировало международное внимание к нарушениям Саудовской Аравией международного права в Йемене и потенциальному соучастию других государств в злоупотреблениях посредством продажи оружия.Норвегия, Финляндия, Нидерланды и Германия пересмотрели или приостановили продажу оружия членам коалиции, возглавляемой Саудовской Аравией. Другие страны, особенно США, Канада, Франция и Австралия, по-прежнему поставляют оружие или военную технику.

      Самоубийство — наш мир в данных

    1. Всемирная организация здравоохранения. (2014). Предотвращение самоубийств: глобальный императив . Всемирная организация здравоохранения.

    2. Рот, Г. А., Абате, Д., Абате, К. Х., Абай, С. М., Аббафати, К., Аббаси, Н.,… и Абдоллахпур, И. (2018). Глобальная, региональная и национальная смертность с разбивкой по возрасту и полу от 282 причин смерти в 195 странах и территориях, 1980–2017 гг .: систематический анализ для исследования Global Burden of Disease Study, 2017 г. The Lancet , 392 (10159), 1736 -1788 ″.

    3. Всемирная организация здравоохранения. (2014). Предотвращение самоубийств: глобальный императив . Всемирная организация здравоохранения.

    4. В году 31 536 000 секунд [60 * 60 * 24 * 365 = 31 536 000].Если мы разделим это на 800000, мы получим примерно 40 секунд на смерть самоубийства [31536000/800000 = 39,4].

    5. Мишара, Б. Л., и Вайсстуб, Д. Н. (2016). Правовой статус самоубийства: глобальный обзор. Международный журнал права и психиатрии , 44 , 54-74.

    6. Последнее исследование можно найти на веб-сайте Lancet здесь: TheLancet.com/GBD

      Исследование 2017 года было опубликовано в следующей публикации: «Roth, G.А., Абате, Д., Абате, К. Х., Абай, С. М., Аббафати, К., Аббаси, Н.,… и Абдоллахпур, И. (2018). Глобальная, региональная и национальная смертность с разбивкой по возрасту и полу от 282 причин смерти в 195 странах и территориях, 1980–2017 гг .: систематический анализ для исследования Global Burden of Disease Study, 2017 г. The Lancet , 392 (10159), 1736 -1788 ″, и онлайн здесь.

    7. По оценкам Global Burden of Disease , в 2017 году в результате самоубийств из огнестрельного оружия умерло 63 775 человек.Всего 793823 человека умерли от самоубийства. Это означает, что 8% смертей были связаны с огнестрельным оружием [63 775/793 823 * 100 = 8%].

    8. На основе данных CDC о 23 854 самоубийствах с огнестрельным оружием и 39 773 смертельных исходах от огнестрельного оружия: [23 854/39 773 * 100 = 60%].

    9. Всемирная организация здравоохранения. (2014). Предотвращение самоубийств: глобальный императив . Всемирная организация здравоохранения.

    10. Ганнелл, Д., Эддлстон, М., Филлипс, М. Р., и Конрадсен, Ф. (2007).Глобальное распространение смертельного самоотравления пестицидами: систематический обзор. BMC Public Health , 7 (1), 357.

    11. Карунаратн, А., Ганнелл, Д., Конрадсен, Ф., и Эддлстон, М. (2019). Сколько преждевременных смертей от самоубийств из-за пестицидов произошло после сельскохозяйственной Зеленой революции ?. Клиническая токсикология , 1-6.

    12. Мью, Э. Дж., Падманатан, П., Конрадсен, Ф., Эддлстон, М., Чанг, С. С., Филлипс, М. Р., & Ганнелл, Д.(2017). Глобальное бремя смертельного самоотравления пестицидами, 2006–2015 годы: систематический обзор. Журнал аффективных расстройств , 219 , 93-104.

    13. Обзор Бертолоте и Флейшманна (2002) включал «31 статью, опубликованную в период с 1959 по 2001 год во всем мире. Всего было выявлено 15 629 случаев суицида среди населения (старше 10 лет, оба пола). Статьи, посвященные только определенным возрастным группам, таким как молодые люди или пожилые люди, или только конкретным расстройствам, таким как депрессия или шизофрения, были исключены; обычно эти исследования включали довольно небольшой размер выборки.Все сохраненные исследования относятся к людям с историей госпитализации или без нее (47,5% против 52,5%, соответственно) ».

    14. Chang S-S, Gunnell D, Sterne JAC, Lu T-H, Cheng ATA, (2009) Был ли экономический кризис 1997–1998 годов причиной роста числа самоубийств в Восточной / Юго-Восточной Азии? Анализ временных трендов для Японии, Гонконга, Южной Кореи, Тайваня, Сингапура и Таиланда. Soc Sci Med 68.

    15. Chang S-S, Gunnell D, Sterne JAC, Lu T-H, Cheng ATA. Был ли экономический кризис 1997–1998 гг. Причиной роста числа самоубийств в Восточной и Юго-Восточной Азии? Анализ временных трендов для Японии, Гонконга, Южной Кореи, Тайваня, Сингапура и Таиланда.Soc Sci Med 68 (2009).
      Авторы отмечают, что данные за 2006 год в Гонконге и за восемь лет в Таиланде были недоступны. Линейные сегменты взяты из регрессионных моделей точек соединения, а вертикальные столбцы указывают 95% доверительные интервалы уровней самоубийств.

    16. Аарон Ривз, Мартин Макки, Дэвид Стаклер. Экономические самоубийства в период Великой рецессии в Европе и Северной Америке. Британский журнал психиатрии, июнь 2014 г.

    17. Чанг С.С., Стаклер Д., Ип П., Ганнелл Д.Влияние глобального экономического кризиса 2008 года на самоубийства: исследование временных тенденций в 54 странах. BMJ 347 (2013 г.).

    18. Nordt, C., Warnke, I., Seifritz, E., & Kawohl, W. (2015). Моделирование самоубийств и безработицы: продольный анализ, охватывающий 63 страны, 2000–11 гг. The Lancet Psychiatry, 2 (3), 239-245.

    19. Аарон Ривз, Мартин Макки, Дэвид Стаклер. Экономические самоубийства в период Великой рецессии в Европе и Северной Америке. Британский журнал психиатрии, июнь 2014 г.

    20. Nordt, C., Warnke, I., Seifritz, E., & Kawohl, W. (2015). Моделирование самоубийств и безработицы: продольный анализ, охватывающий 63 страны, 2000–11 гг. The Lancet Psychiatry, 2 (3), 239-245.

    21. В США самый высокий уровень самоубийств с применением огнестрельного оружия среди всех развитых стран; в 2009 г. на 100 000 человек приходилось 12 самоубийств всеми способами, большинство из которых были связаны с огнестрельным оружием. Попытки самоубийства с применением огнестрельного оружия также невероятно смертельны; 85% попыток самоубийства с применением огнестрельного оружия закончились смертельным исходом в 2001 году по сравнению с 69% в случае следующего наиболее смертоносного метода удушья / вдыхания.

    22. Джастин Томас Бриггс и Александр Табаррок, Огнестрельное оружие и самоубийства в штатах США. Международный обзор права и экономики 37 (2014) 180-188.

    23. Джастин Томас Бриггс и Александр Табаррок, Огнестрельное оружие и самоубийства в штатах США. Международный обзор права и экономики 37 (2014) 180-188.

    24. Карин С. Бьоркстен, Даниэль Ф. Крипке и Петер Бьеррегаард. Усиление самоубийств, но не убийств с повышением широты Гренландии в солнечные месяцы. BMC Psychiatry , 2009; 9 (1): 20.

    25. Карин С. Бьёркстен, Даниэль Ф. Крипке и Петер Бьеррегор. Усиление самоубийств, но не убийств с повышением широты Гренландии в солнечные месяцы. BMC Psychiatry , 2009; 9 (1): 20.

    26. Бетси Стивенсон и Джастин Вулферс, Торговля в тени закона: законы о разводе и семейные бедствия. Ежеквартальный журнал экономики, февраль 2006 г.

    27. Бетси Стивенсон и Джастин Вулферс, Торговля в тени закона: законы о разводе и семейные бедствия.The Quarterly Journal of Economics, февраль 2006 г.

    28. Гулд, Мэделин, Патрик Джеймисон и Дэниел Ромер (2003) «Заражение СМИ и самоубийства среди молодежи». Американский ученый-бихевиорист 46, вып. 9: 1269-1284.

    29. Стек, С. (2003). Освещение в СМИ как фактор риска суицида. Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения, 57 (4), 238-240.

    30. Niederkrotenthaler, T., Voracek, M., Herberth, A., Till, B., Strauss, M., Etzersdorfer, E.,… И Зоннек, Г. (2010). Роль сообщений СМИ в совершенном и предотвращенном самоубийстве: последствия Вертера против Папагено. Британский журнал психиатрии, 197 (3), 234-243.

    31. Центр по контролю за заболеваниями, суициды из-за передозировки алкоголя и / или наркотиков: краткий обзор данных Национальной системы отчетности о насильственной смерти, 2011 г.

    32. См. Rossow, L. (1996). Алкоголь и самоубийство — вне связи на индивидуальном уровне. Наркомания, 91 (10), 1413-1416.

    33. Всемирная организация здравоохранения, Предотвращение самоубийств: глобальный императив, 2014 г.

    34. См., Например: Klonsky, E. D., Victor, S. E., & Saffer, B. Y. (2014). Несуицидные самоповреждения: что мы знаем и что нам нужно знать. Канадский журнал психиатрии. Revue Canadienne de Psychiatrie, 59 (11), 565–568. Доступно в Интернете по адресу https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4244874/

    35. Всемирная организация здравоохранения, Предотвращение самоубийств: глобальный императив, 2014 г.

    36. Все визуализации, данные и коды «Наш мир в данных» является полностью открытым доступом по лицензии Creative Commons BY.У вас есть разрешение использовать, распространять и воспроизводить их на любом носителе при условии указания источника и авторов.

      Данные, предоставленные третьими сторонами и предоставленные «Нашим миром в данных», регулируются условиями лицензии исходных сторонних авторов. Мы всегда будем указывать исходный источник данных в нашей документации, поэтому вы всегда должны проверять лицензию на любые такие сторонние данные перед использованием и распространением.

      Наши статьи и визуализации данных основаны на работе множества разных людей и организаций.При цитировании этой записи просьба также указать основные источники данных. Эту запись можно цитировать:

      Последствия COVID-19 для психического здоровья и употребления психоактивных веществ

      Пандемия COVID-19 и вызванная этим экономическая рецессия негативно повлияли на психическое здоровье многих людей и создали новые препятствия для людей, уже страдающих психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. В ходе следящего опроса KFF, проведенного в середине июля, 53% взрослых в Соединенных Штатах сообщили, что их психическое здоровье пострадало из-за беспокойства и стресса из-за коронавируса.Это значительно выше, чем 32%, о которых сообщалось в марте, когда этот вопрос был впервые включен в опрос KFF. Многие взрослые также сообщают о конкретных негативных воздействиях на их психическое здоровье и благополучие, таких как проблемы со сном (36%) или едой (32%), увеличение потребления алкоголя или психоактивных веществ (12%) и ухудшение хронических состояний (12%). из-за беспокойства и стресса из-за коронавируса. По мере того как пандемия продолжается, текущие и необходимые меры общественного здравоохранения подвергают многих людей воздействию ситуаций, связанных с плохими последствиями для психического здоровья, таких как изоляция и потеря работы.

      В этом обзоре исследуется психическое здоровье и употребление психоактивных веществ в свете распространения коронавируса. В частности, мы обсуждаем последствия практики социального дистанцирования и экономического спада для психического здоровья, а также проблемы с доступом к службам психического здоровья или наркозависимости. Мы опираемся на данные о психическом здоровье до пандемии COVID-19 и, где это возможно, включаем данные недавнего опроса KFF Tracking Survey и данные обследования пульса домашних хозяйств Бюро переписи населения, нового обследования, созданного для сбора данных о воздействии пандемии на здоровье и экономику. .Ключевые выносы включают:

      • Большое количество исследований связывает социальную изоляцию и одиночество с плохим психическим здоровьем, а данные конца марта показывают, что значительно более высокая доля людей, которые укрывались на месте (47%), сообщили о негативных последствиях для психического здоровья в результате беспокойства или стресса, связанного с коронавирус, чем среди тех, кто не укрывается на месте (37%). В частности, изоляция и одиночество во время пандемии могут представлять определенные риски для психического здоровья домохозяйств с подростками и пожилыми людьми.С марта увеличилась доля пожилых людей (в возрасте 65 лет и старше), сообщающих о негативном воздействии на психическое здоровье. Данные опросов показывают, что женщины с детьми в возрасте до 18 лет чаще сообщают о серьезных негативных последствиях для психического здоровья, чем их коллеги-мужчины.
      • Исследования показывают, что потеря работы связана с повышенной депрессией, тревогой, стрессом и низкой самооценкой и может привести к более высокому уровню расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и самоубийств. Последние данные опросов показывают, что более половины людей, потерявших доход или работу, сообщили о негативных последствиях для психического здоровья из-за беспокойства или стресса по поводу коронавируса; а люди с низким доходом сообщают о более высоких показателях серьезных негативных последствий для психического здоровья по сравнению с людьми с более высокими доходами.

      Плохое психическое здоровье из-за выгорания у рядовых работников и повышенная тревожность или психические заболевания у людей с плохим физическим здоровьем также вызывают озабоченность. Тем, кто страдает психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, до пандемии, а также тем, кто недавно пострадал, скорее всего, потребуются услуги по психическому здоровью и наркозависимости. Пандемия высвечивает как существующие, так и новые препятствия на пути доступа к службам психического здоровья и лечения наркозависимости.

      Фон

      До пандемии COVID-19 почти каждый пятый U.S. Взрослые (47 миллионов) сообщили о наличии психического заболевания в прошлом году, и более 11 миллионов человек страдали серьезным психическим заболеванием, которое часто приводит к функциональным нарушениям и ограничивает жизнедеятельность. В 2017-2018 годах более 17 миллионов взрослых и еще три миллиона подростков в прошлом году перенесли серьезный депрессивный эпизод.

      Смертность от передозировки наркотиков увеличилась более чем в три раза за последние 19 лет (с 6,1 смертей на 100 000 человек в 1999 году до 20,7 смертей на 100 000 человек в 2018 году).В 2018 году более 48000 американцев покончили жизнь самоубийством, а в 2017-2018 годах почти одиннадцать миллионов взрослых (4,3%) сообщили, что в прошлом году у них были серьезные мысли о самоубийстве.

      В это беспрецедентное время неопределенности и страха вполне вероятно, что проблемы с психическим здоровьем и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, среди людей с этими состояниями будут обостряться. Кроме того, было доказано, что эпидемии вызывают общий стресс у населения и могут привести к новым проблемам с психическим здоровьем и употреблением психоактивных веществ.Более чем каждый третий взрослый в США сообщил о симптомах тревожного или депрессивного расстройства во время пандемии (в среднем за неделю в мае: 34,5%; в среднем за неделю в июне: 36,5%; в среднем за неделю в июле: 40,1%) (Рисунок 1). Для сравнения, с января по июнь 2019 года более одного из десяти (11%) взрослых сообщили о симптомах тревожности или депрессивного расстройства. Кроме того, недавнее исследование показало, что 13,3% взрослых сообщили о новом или увеличении употребления психоактивных веществ в качестве способа справиться со стрессом из-за коронавируса; и 10.7% взрослых сообщили о суициде за последние 30 дней.

      Рисунок 1: Средняя доля взрослых, сообщающих о симптомах тревожного или депрессивного расстройства во время пандемии COVID-19, май-июль 2020 г.

      Риски для психического здоровья из-за социальной изоляции

      В качестве первоначальной реакции на кризис с коронавирусом большинство штатов и местных органов власти потребовали закрытия второстепенных предприятий и школ и объявили обязательные приказы о неосведомленности для всех, кроме второстепенных работников, что, как правило, включало запрет на большие собрания и требование карантина. для путешественников и поощрение социального дистанцирования.В настоящее время государства находятся в процессе повторного открытия, после чего многие отмечают рост числа случаев коронавируса. Неизвестно, будут ли снова применяться приказы о домоседе, когда произойдет всплеск, или как долго нужно будет поощрять общие методы социального дистанцирования.

      Большое количество исследований связывает социальную изоляцию и одиночество как с плохим психическим, так и с физическим здоровьем. Бывший главный хирург США Вивек Мурти обратил внимание на широко распространенное переживание одиночества как саму по себе проблему общественного здравоохранения, указав на его связь с сокращением продолжительности жизни и повышенным риском как психических, так и физических заболеваний (Dr.Мурти является членом Попечительского совета KFF). Кроме того, исследования психологического воздействия карантина во время вспышек других заболеваний показывают, что такие карантины могут привести к негативным последствиям для психического здоровья. Особое беспокойство вызывают суицидальные мысли в это время, поскольку изоляция является фактором риска самоубийства.

      В ходе отслеживающего опроса KFF, проведенного в конце марта, вскоре после того, как было издано множество приказов о неофициальных домах, мы обнаружили, что 47% из тех, кто укрывается на месте, сообщили о негативных последствиях для психического здоровья в результате беспокойства или стресса, связанного с коронавирусом (рисунок 2).Этот показатель был значительно выше, чем 37% среди людей, которые не укрывались на месте, сообщая о негативном воздействии коронавируса на психическое здоровье. Из тех, кто укрывается на месте, 21% сообщили о серьезном негативном влиянии стресса и беспокойства по поводу коронавируса на свое психическое здоровье, по сравнению с 13% тех, кто не укрывается на месте.

      Рисунок 2: Процент взрослых, которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье, на основе статуса убежища на месте

      Различные эффекты социальной изоляции по группам
      СЕМЬЯ С ДЕТЯМИ ИЛИ ПОДРОСТКОВ

      Чтобы помочь замедлить распространение коронавируса, почти все штаты США.С. закрыл школы на оставшуюся часть 2019-2020 учебного года, что затронуло 30 миллионов учащихся, а впоследствии и их родителей или опекунов. В 2020-2021 учебном году некоторые округа решили не открывать кампусы для очного обучения, вместо этого выбрав онлайн-обучение. Эти продолжающиеся закрытия могут повлиять на семьи, помимо перерыва в образовании их детей. В рекомендациях Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) относительно долгосрочного закрытия школ говорится, что учащиеся, зависящие от школьных услуг, таких как программы питания, а также услуги физического, социального и психического здоровья, будут затронуты, и что проблемы с психическим здоровьем могут усилиться среди учащихся. из-за меньшего количества возможностей взаимодействовать с коллегами.Данные проведенного в середине июля контрольного опроса KFF показали, что, если школы не откроются вновь, 67% родителей с детьми в возрасте от 5 до 17 лет обеспокоены тем, что их дети будут отставать в социальном и эмоциональном плане.

      В связи с длительным закрытием школ и детских садов многие родители постоянно нарушают свой распорядок дня. Отслеживающие опросы KFF, проведенные после широко распространенных приказов о предоставлении убежища, показали, что более половины женщин с детьми в возрасте до 18 лет сообщили о негативных последствиях для своего психического здоровья из-за беспокойства и стресса из-за коронавируса.До недавнего времени примерно трое из десяти их коллег-мужчин сообщали об этих негативных последствиях для психического здоровья. В последнем опросе KFF Tracking, проведенном в середине июля, 49% мужчин с детьми в возрасте до 18 лет сообщили об этом негативном влиянии на психическое здоровье.

      Опросы по отслеживанию

      KFF также показали, что в целом женщины чаще сообщают о негативном воздействии на психическое здоровье из-за беспокойства и стресса от коронавируса, чем мужчины (57% против 50%, соответственно, в ходе опроса отслеживания KFF в середине июля). Аналогичные гендерные тенденции прослеживаются в результатах исследования пульса домашних хозяйств с апреля по июль, при этом женщины чаще сообщают о симптомах тревожности или депрессивного расстройства, чем мужчины (44.6% против 37,0% соответственно за неделю с 16 по 21 июля).

      Существующее психическое заболевание среди подростков может усугубиться пандемией, и с закрытием школ они не имеют такого же доступа к основным услугам в области психического здоровья. Как показано на Рисунке 3, в период с 2016 по 2018 год более трех миллионов (12%) подростков в возрасте от 12 до 17 лет, или более одного из десяти, страдали тревогой и / или депрессией. Суицидальные мысли — еще одна серьезная опасность для психического здоровья подростков. В то время как самоубийства занимают десятое место среди причин смертности в США.S., это вторая ведущая причина смерти среди подростков в возрасте от 12 до 17 лет. Суицидальные мысли и уровень самоубийств среди подростков со временем увеличиваются; Общий уровень самоубийств среди подростков составил 7,0 на 100 000 в 2018 году по сравнению с 3,7 на 100 000 в 2008 году. Кроме того, среди подростков вызывает озабоченность употребление психоактивных веществ. Исследования показывают, что употребление психоактивных веществ среди подростков часто сопровождается другим рискованным поведением и может привести к проблемам с употреблением психоактивных веществ во взрослом возрасте. В 2017 году более одного из десяти старшеклассников сообщили, что когда-либо употребляли запрещенные наркотики (14%) или злоупотребляли рецептурными опиоидами (14%).

      Диаграмма 3: Процент подростков в возрасте 12-17 лет с тревогой, депрессией и депрессией и / или тревогой, 2016-2018 гг.

      ПОЖИЛЫЕ ВЗРОСЛЫЕ

      Пожилые люди особенно уязвимы для развития серьезных заболеваний, если они заразятся коронавирусом. Многие умерли из-за COVID-19 среди пациентов, находящихся на длительном лечении. Из-за повышенной уязвимости к коронавирусу среди пожилых людей для этой группы населения особенно важно практиковать социальное дистанцирование среди других мер безопасности.Эти меры могут ограничить их взаимодействие с опекунами и близкими, что может привести к усилению чувства одиночества и тревоги, помимо общего чувства неуверенности и страха из-за пандемии.

      Данные опросов KFF, проведенных во время пандемии, показывают недавний рост доли пожилых людей (в возрасте 65 лет и старше), сообщающих о негативном воздействии на психическое здоровье из-за беспокойства и стресса от коронавируса (Рисунок 4). Однако пожилые люди реже сообщали об этих негативных последствиях для психического здоровья по сравнению со взрослыми в возрасте от 18 до 64 лет.Аналогичным образом, данные Обследования пульса домашних хозяйств показывают, что по сравнению с более молодыми возрастными группами пожилые люди реже сообщают о симптомах тревожности или депрессивного расстройства. Однако исследования также показывают, что пожилые люди уже подвержены риску ухудшения психического здоровья из-за таких переживаний, как одиночество и тяжелая утрата. В 2018 году примерно 27% взрослых в возрасте 65 лет и старше сообщили о том, что живут одни (примерно 14 из 51 миллиона). Пожилые люди особенно подвержены риску депрессии, которую в этой группе населения часто неправильно диагностируют и не лечат.Распространенность депрессии увеличивается среди тех, кто нуждается в медицинской помощи на дому или находится в больнице. Суицидальные мысли представляют собой связанный с этим риск психического здоровья пожилых людей. В 2018 году на пожилых людей приходилось почти одно из пяти самоубийств (9 102 из 48 344) в США; более 80% этих самоубийств произошло среди мужчин. Исследования показывают, что у белых мужчин старшего возраста самый высокий уровень самоубийств в США —

      .

      Рисунок 4: Процент пожилых людей (в возрасте 65 лет и старше), которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье

      Риски для психического здоровья из-за потери работы и незащищенности доходов

      Пандемия COVID-19 привела к потере миллионов рабочих мест по всей стране, и США.В феврале 2020 года С. официально вступил в экономический спад. Хотя уровень безработицы в июле (10,2%) снизился по сравнению с пиковым уровнем безработицы в 14,7% в апреле, прирост рабочих мест замедлился. Исследования также показывают, что потеря работы связана с повышенной депрессией, тревогой, стрессом и низкой самооценкой; и может привести к более высокому уровню расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Кроме того, может увеличиться количество самоубийств; во время Великой рецессии уровень безработицы в США вырос до 10% и был связан с увеличением количества самоубийств.

      Данные недавних контрольных опросов KFF показали, что более высокая доля домохозяйств, потерявших доход или работу, сообщила о негативном воздействии на психическое здоровье из-за беспокойства или стресса из-за коронавируса, чем домохозяйства, которые не потеряли доход или работу: 46% против 32% соответственно. в опросе, проведенном в середине мая; и 58% против 50% соответственно в опросе, проведенном в середине июля (рис. 5). Кроме того, отслеживающий опрос KFF, проведенный в середине июля, показал, что значительно более высокая доля домохозяйств, испытывающих потерю дохода или работы, сообщила, что беспокойство или стресс из-за вспышки коронавируса вызвали у них как минимум один неблагоприятный эффект, например проблемы со сном или едой. , увеличение потребления алкоголя или психоактивных веществ и ухудшение хронических состояний на их психическое здоровье и благополучие по сравнению с домохозяйствами без потери дохода или работы (59% vs.46% соответственно). Аналогичным образом, данные исследования Household Pulse Survey показали, что взрослые, сообщавшие о потере работы во время пандемии, чаще сообщали о симптомах тревожности или депрессивного расстройства, чем взрослые, не сообщавшие о потере работы.

      Рисунок 5: Процент взрослых, которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье, в зависимости от потери работы или дохода

      Люди с низкими доходами, как правило, чаще сообщали о серьезных негативных последствиях для психического здоровья из-за беспокойства или стресса из-за коронавируса.Опрос KFF, проведенный в середине июля, показал, что 35% тех, кто зарабатывает менее 40 000 долларов, сообщили о серьезном негативном воздействии на психическое здоровье, по сравнению с 22% тех, кто имеет доход от 40 000 до 89 999 долларов США, и 20% тех, кто зарабатывает 90 000 долларов и более (Рисунок 6 ).

      Рисунок 6: Процент взрослых, которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье, по семейному доходу

      Выгорание и напряжение среди работников здравоохранения

      Многие больницы по всей стране переполнены растущим числом госпитализаций из-за COVID-19.Это быстро увеличило спрос на медицинских работников, работающих на переднем крае, некоторые из которых также страдают от нехватки медицинских услуг. В недавнем исследовании изучалось состояние психического здоровья поставщиков медицинских услуг, работающих в Китае во время вспышки коронавируса, и было обнаружено, что медицинские работники сообщали о чувстве депрессии, беспокойства и общей психологической нагрузке. Этот опыт был особенно острым среди медсестер, женщин и медицинских работников, непосредственно участвующих в диагностике и лечении пациентов с COVID-19.

      Исследования показывают, что выгорание в больницах особенно велико среди молодых дипломированных медсестер и медсестер в больницах с более низкой плотностью медсестер и пациентов.Врачи также склонны к выгоранию и, как следствие, могут страдать от проблем с психическим здоровьем, включая депрессию и употребление психоактивных веществ. Риск суицида также высок среди врачей.

      Следящий опрос KFF, проведенный в середине апреля, показал, что 64% ​​домохозяйств, в которых есть медицинский работник, заявили, что беспокойство и стресс из-за коронавируса вызвали у них по крайней мере один неблагоприятный эффект, такой как трудности со сном или едой, увеличение потребления алкоголя или употребление психоактивных веществ и обострение хронических состояний на их психическое здоровье и благополучие по сравнению с 56% всего населения.Отслеживающие опросы KFF, проведенные во время пандемии, не обнаружили существенной разницы в негативном воздействии на психическое здоровье домохозяйств с работником здравоохранения по сравнению с домохозяйствами без медицинского работника.

      Риски для психического здоровья, связанные с плохим физическим здоровьем

      По данным CDC, люди с хроническими заболеваниями, такими как хронические заболевания легких, астма, серьезные сердечные заболевания и диабет, относятся к тем, кто имеет высокий риск тяжелого заболевания от COVID-19.Исследования показывают, что психические расстройства являются частой сопутствующей патологией среди пациентов с этими и другими хроническими заболеваниями. Отслеживающие опросы KFF, проведенные с апреля, показали, что взрослые с удовлетворительным или плохим состоянием здоровья с большей вероятностью сообщали о негативных последствиях для психического здоровья из-за беспокойства или стресса, связанного с коронавирусом, по сравнению со взрослыми с отличным, очень хорошим или хорошим состоянием здоровья. Как показано на Рисунке 7, 62% взрослых с удовлетворительным или плохим состоянием здоровья сообщили о негативном воздействии на психическое здоровье по сравнению с 51% взрослых с отличным, очень хорошим или хорошим состоянием здоровья.Большая часть людей с удовлетворительным или плохим состоянием здоровья сообщили о серьезных негативных последствиях для здоровья (38%).

      Рисунок 7: Процент взрослых, которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье, по состоянию здоровья

      Обсуждение

      Признавая последствия пандемии COVID-19 для психического здоровья, Всемирная организация здравоохранения опубликовала список соображений, касающихся психического благополучия населения в целом и конкретных групп высокого риска, а Организация Объединенных Наций представила рекомендации. для решения и минимизации неблагоприятных последствий для психического здоровья, включая включение психического здоровья в национальные меры реагирования на COVID-19 и расширение доступа к психиатрической помощи с помощью телемедицины.CDC также поделился информацией и рекомендациями относительно стресса и преодоления в своих онлайн-ресурсах по COVID-19. Кроме того, Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками отметил, что, хотя о COVID-19 в отношении употребления психоактивных веществ мало что известно, существуют потенциальные связи между тяжелой формой COVID-19 и расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ. Управление по вопросам наркозависимости и психического здоровья (SAMHSA) также предоставило ресурсы и рекомендации для решения проблем психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами во время пандемии.

      Пандемия, вероятно, будет иметь как долгосрочные, так и краткосрочные последствия для психического здоровья и употребления психоактивных веществ, особенно для групп, подверженных риску новых или обостренных проблем психического здоровья. Анализ психологического ущерба для медицинских работников во время вспышек показал, что психологический стресс может длиться до трех лет после вспышки. Поскольку эмоциональные потери и выгорание среди медицинских работников в США уже стали более заметными, было предпринято несколько ответных мер.Губернатор Нью-Йорка Куомо, одного из наиболее пострадавших штатов, недавно объявил о планах по расширению услуг по охране психического здоровья по всему штату для медицинских работников, работающих на передовой. Это включает в себя открытие горячей линии эмоциональной поддержки и требование к страховщикам здоровья отказаться от личных расходов на внутрисетевое психиатрическое обслуживание. Еще одна группа высокого риска, сталкивающаяся с потенциальными долгосрочными последствиями для психического здоровья, — это люди, потерявшие работу и потерявшие доход. Согласно анализу Well Being Trust и Центра политических исследований Роберта Грэма, к 2029 году из-за экономического спада может произойти еще 75000 смертей из-за самоубийств и злоупотребления алкоголем или наркотиками.

      Тем, кто страдает психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, до пандемии, а также тем, кто недавно пострадал, скорее всего, потребуются услуги по охране психического здоровья и наркозависимости. Следовательно, пандемия высвечивает как существующие, так и новые препятствия на пути доступа к службам психического здоровья и лечения наркозависимости. Среди домохозяйств, которые сообщают о пропуске или задержке оказания медицинской помощи во время пандемии, 4% заявляют, что в результате состояние психического здоровья их или члена семьи ухудшилось. Доступ к необходимой помощи был проблемой до пандемии.В 2018 году из 6,5 миллионов взрослых не пожилого возраста, испытывающих серьезный психологический стресс, 44% сообщили, что в прошлом году обращались к специалисту по психическому здоровью. По сравнению со взрослыми, не страдающими серьезным психологическим расстройством, взрослые с серьезным психологическим расстройством чаще не имели страховки (20% против 13%) и были не в состоянии позволить себе психиатрическую помощь или консультации (21% против 3%). Для людей, имеющих страховое покрытие, все более частым препятствием для доступа к психиатрической помощи является отсутствие внутри сети вариантов лечения психического здоровья и лечения наркозависимости.Тем, кто не застрахован, уже приходится платить полную стоимость этих и других медицинских услуг. Поскольку безработица продолжает расти и люди теряют страховое покрытие на основе работы, некоторые могут восстановить страховое покрытие с помощью таких вариантов, как Medicaid, COBRA или ACA Marketplace, а другие могут остаться незастрахованными.

      Ограниченный доступ к психиатрической помощи и лечению от наркозависимости отчасти связан с нынешней нехваткой специалистов в области психического здоровья, которая, вероятно, усугубится пандемией COVID-19. С начала пандемии количество услуг в области психического здоровья, предоставляемых с помощью телемедицины, увеличилось.Федеральное правительство и правительства многих штатов расширили охват телемедицины и смягчили определенные правила, чтобы смягчить влияние закрытия предприятий и социального дистанцирования на доступ к необходимой помощи.

      Закон о помощи, чрезвычайной помощи и экономической безопасности в связи с коронавирусом (Закон CARES) может помочь удовлетворить вероятную возросшую потребность в услугах по охране психического здоровья и наркозависимости. Он включает в себя ассигнования в размере 425 миллионов долларов для использования SAMHSA в дополнение к нескольким положениям, направленным на расширение охвата и доступность телездравоохранения и другой удаленной помощи для тех, кто покрывается Medicare, частным страхованием и другими программами, финансируемыми из федерального бюджета.Это также позволяет секретарю Департамента по делам ветеранов организовать расширение услуг по охране психического здоровья изолированным ветеранам с помощью телемедицины или других услуг удаленного ухода. Эти положения могут частично облегчить острую потребность в удаленных службах охраны психического здоровья и наркозависимости. Кроме того, Закон CARES продлевает продолжительность и расширяет демонстрации общественного психического здоровья по программе Medicaid, которые в настоящее время проводятся в рамках усилий по повышению доступности и качества медицинской помощи в местных клиниках психического здоровья.

      По мере того, как политики продолжают обсуждать дальнейшие действия по облегчению бремени пандемии COVID-19, возросшая потребность в услугах по охране психического здоровья и наркозависимости может сохраняться в более долгосрочной перспективе, даже если новые случаи заболевания и смерти из-за нового коронавируса уменьшатся.

    Кризисы в деловых отношениях: Психология деловых отношений (Занковский) — Стр 31

    Кадровый вопрос и кризис: что меняется в отношениях с персоналом

    Санкции ЕС, США и некоторых стран Азии повлекли за собой массовый уход с российского рынка иностранных компаний, запрет на поддержание торговых отношений с компаниями-резидентами РФ и, как следствие, частичную или полную остановку производств и компаний сферы услуг в России. О том, что делать с персоналом в условиях продолжающегося кризиса и что позволяет предпринять действующее трудовое законодательство для выживания бизнеса, рассказали эксперты нашего журнала. 

    Ольга Кадырманова, руководитель отдела по работе с ключевыми клиентами Центра карьеры «Сильные кадры»:

    — Что делать с персоналом в условиях продолжающегося кризиса? С одной стороны, то же, что и всегда – организовывать работу, мотивировать, контролировать результаты труда, обучать персонал и, особенно, руководителей, транслировать ценности компании и выполнять их в повседневной деятельности, строить конструктивные коммуникации, обеспечивать стабильность и развитие одновременно. С другой стороны, если внешние обстоятельства компании изменились таким образом, что придется сократить производство/объемы работ, отказаться от части проектов, у бизнеса могут появиться следующие вопросы: 

    • С кем и как расстаться?
    • Кого, до каких пор и чем удерживать на работе в компании?
    • Как вводить систему ограничений, чтоб пережить острый период кризиса, и бизнес не пострадал в долгосрочной перспективе?

    Для ответа на эти вопросы необходимо ответить на следующие:

    • Нужно ли полностью сократить персонал или необходимо на время ограничить расходы (на какое время? на сколько ограничить?)
    • Какие обязательные (определенные законодательством) и необязательные расходы в структуре расходов на персонал?
    • Есть ли в компании уникальные специалисты, которых в случае их ухода нелегко будет заменить? На ком «держатся» основные бизнес-процессы? Кто в коллективе неформальные лидеры, лидеры мнений?
    • На каких должностях зарплата выше рынка труда? Каких специалистов есть выбор на рынке труда? Кого быстрее всего обучить специфике работы компании при начале работы в компании?
    • Каким образом в существующих условиях повысить производительность труда сотрудников?

    Собственникам не впервой брать на себя повышенную ответственность за свой бизнес, и важно, облегчая предприятие и сокращая расходы на персонал, решать задачу не механически, в рублях и человеках, а бизнес-стратегически, в рынках, конкурентах, продуктах/услугах, бизнес-процессах, ресурсах. Важно помнить, что репутация руководителя и компании – наиболее ценные ресурсы в долгосрочной перспективе. Если придется принимать непопулярные решения, важно все действия совершить максимально открыто и корректно, и в то же время не озвучивать сотрудникам проблемы, с которыми у них нет инструментов справиться, не нагонять ужас, а показать стандартную ситуацию компании. Показать разумность принимаемых мер, а также возможности выживания и укрепления компании.

    Компания может принять меры, направленные на снижение фонда оплаты труда, подписать соглашения с сотрудниками:

    — о снижении заработной платы, 

    — о временном отказе от премий,

    — об установлении неполного рабочего дня или неполной рабочей недели (может быть и то, и другое одновременно), 

    — об изменении системы учета рабочего времени (например, о введении суммированного учета рабочего времени для возможности привлекать работников к работе за пределами установленной для них продолжительности рабочего времени в периоды наибольшей загрузки с последующим выравниванием выходными в периоды наименьшей загрузки), 

    — о временной или постоянной отмене доплат и надбавок локального характера (за стаж, наставничество и пр. ). 

    На уровне компании можно приостановить расходы на обучение, отменить или сократить материальную помощь работникам, сделать премии, которые сейчас являются обязательными/постоянными – разовыми/поощрительными.

    В более серьёзных ситуациях можно прибегнуть к следующим мерам:

    — временный перевод на другую работу (менее квалифицированную, ниже оплачиваемую) Статья 72.2 ТК РФ;

    — введение режима неполного рабочего дня и/или неполной рабочей недели. Ч. 4 ст. 74 ТК РФ;

    — введение режима простоя. Часть 2 ст. 72.2 и ст.157 ТК РФ. О введении режима простоя обязательно должен быть издан приказ с указанием причин, вида простоя, порядка оплаты времени простоя, срока, на который вводится режим, и сведения о местонахождении работников (дома или на рабочих местах) в течение времени простоя;

    — предоставление временных отпусков без сохранения заработной платы. Для этого требуется письменное заявление работника с указанием на личные или семейные обстоятельства обращения к работодателю, ст. 128 ТК РФ. В заявлении желательно обозначить срок, на который отпуск должен быть предоставлен. Если в заявлении срок не был указан, он может быть согласован в приказе о предоставлении отпуска, с которым работника следует ознакомить под роспись.

    — сокращение численности работников — увольнение по инициативе работодателя. Процедура сложная и долгая, учитывая установленные законом сроки ее реализации.

    Важно! Принуждать сотрудника к написанию заявления на отпуск без сохранения заработной платы или увольнение запрещено. Это может послужить поводом для обращения работников в трудовую инспекцию и последующих официальных разбирательств и санкций включая восстановление работника в должности и выплаты ему всей невыплаченной заработной платы за период без работы.

    Татьяна Абрамова, собственник и директор Центра карьеры «Сильные кадры»:

    Советы руководителям

    Рынок труда становится все сложнее. При управлении сотрудниками приходится учитывать всё большее количество факторов (трудовое законодательство, демографическую ситуацию, изменение рынка, появление новых более экономичных технологий, изменение компетенций одних и тех же должностей во времени, нематериальную и материальную мотивацию, репутация компании на рынке труда и т. д.)

    Кризисы имеют свойство заканчиваться, а компетентных работников найти всегда сложно, поэтому по возможности надо максимально сохранять этот ресурс. Каждый руководитель обязан знать список своих ключевых сотрудников, к которым надо относиться особенно внимательно, так как с наибольшей вероятностью они поспособствуют быстрому и эффективному восстановлению рабочих процессов, когда предприятие вернётся к работе в штатном режиме. Команда в кризисные периоды способна творить чудеса. 

    Работайте с руководителями и с неформальными лидерами коллектива. Если вы нашли общий язык и согласовали цели и ценности работы, в кризисные времена будет легче и поддержать команду, и удержать фокус на сохранение продуктивности. Очень важно найти баланс результативности (технологичности, производительности) и человечности. 

    Наряду с директивным стилем, рекомендуется применять другие стили управления: наставнический, коучинговый, ситуационный, доверительно-делегирующий для реализации максимальной гибкости в управлении ради интересов дела. В условиях кризиса обычно на первый план выходит нематериальная мотивация работников. Это становится приоритетной задачей в управлении. Сотрудникам важно знать, что их ценят, ими дорожат, их голос имеет значение. Это позволяет на максимум задействовать ресурсы команды для совместного преодоления трудностей.

    Не нужно фокусировать внимание команды на тех событиях, на которые ни собственник, ни команда, ни клиенты повлиять не могут. Необходимо держать позитивный фокус и, если это сложно, говорить только об объективных фактах. Для этого необходима работа с собственным состоянием выгорания и стрессом. Как в самолёте по инструкции кислородную маску нужно надеть сначала на себя а потом на своего ребенка, так и во взаимодействии с коллективом сначала нужно привести в равновесие и рабочее состояние себя а затем вступать в коммуникации с коллективом.

    Руководитель должен транслировать предсказуемость, насколько это возможно. Людям важно понимать: что будет завтра, куда движется организация, что и зачем делает команда. Самая большая беда — утрата ощущения понимания ситуации и нарастание неопределенности. Важно возвращать людям ощущение управляемости ситуации в компании.

    Советы сотрудникам

    Если вашу компанию не задели санкции и на работе всё стабильно, радуйтесь и старайтесь быть максимально лояльным и полезным компании. Работайте усердно с осознанием того, что вам повезло. Даже если были мысли «присмотреть себе вариант получше», сейчас не самое подходящее для этого время. Реальности рынка таковы, что количество вакансий падает, а количество ищущих работу растёт. Рынок труда из «рынка работника» постепенно превращается в «рынок работодателя». Всё чаще условия диктует уже не работник, а работодатель. Лучше увеличивать продуктивность труда и самообучаться для увеличения личной маневренности и стоимости на рынке труда.

    Если сокращение возможно, не надо паниковать, но и не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Надо присмотреться к рынку труда, оформить и разместить резюме на работных сайтах, если вы этого ещё не сделали.   Сами активно присматривайтесь к открытым вакансиями и проинформируйте знакомых, что в поисках работы. Обратитесь в службу занятости. Так вы увеличите вероятность благополучного трудоустройства.

    Всем сейчас полезно быть готовым к неожиданным поворотам событий и иметь варианты трудоустройства или подработки на случай потери дохода. Такие качества как стрессоустойчивость и гибкость будут преимуществом в данный период на рынке труда. Самое главное, если вы уже некоторое время в поисках работы, не унывайте, это временные трудности. 100% есть работа, которая вам нужна, на которую вас возьмут. Но если прямо сейчас вы ее не видите – делайте хоть что-то, чтобы приносить в мир пользу, а не прокручивать грустные мысли в своей голове. Посадите рассаду. Почините полочки. Помогите нуждающимся делами. Наведите чистоту и порядок. Находите и создавайте красоту в простых ежедневных делах. Радуйтесь вместе с близкими людьми хотя бы маленьким радостям. Делайте то, что можете. Помните, дорогу осилит идущий.

    Сергей Иванов, директор по продукту компании Zlaker: 

    — Прежде всего, надо оценить положение дел в конкретной компании. Есть избитая фраза, что «кризис – это новые возможности», но это действительно так. С одной стороны, санкции ограничивают доступ к финансам и снижают платежеспособный спрос. С другой стороны, уход или приостановка деятельности иностранных компаний уменьшают конкуренцию. То есть те, кто продолжает работать в России, могут занять освободившуюся долю рынка. Таким образом в одном случае речь может идти о том, как сокращать издержки на персонал, а в другом, напротив, – как привлекать сотрудников в команду. 

    При негативном сценарии, когда бизнес находится под ударом, главное сохранить ядро команды. Поэтому вместо того, чтобы урезать зарплату и премии всем сотрудникам без разбора, стоит оценить их эффективность и действовать исходя из этого. Как правило, в любом коллективе существуют 10% лучших сотрудников, которые ведут компанию вперед, 80% средних исполнителей и 10% тех, кто является балластом. Последнюю категорию стоит сократить. При необходимости можно «проредить» и среднюю, но не менять вознаграждение самых сильных кадров. 

    Сама процедура сокращения потребует единовременных дополнительных затрат от компании в виде выплаты компенсаций и выходных пособий в соответствии с трудовым законодательством. Более мягкий вариант – введение режима неполного рабочего дня или неполной рабочей недели, что позволит сэкономить на ФОТ. Также можно предложить сотрудникам перейти на дистанционную работу, чтобы не платить за содержание рабочих мест и аренду офиса. К слову, перевод сотрудников на удаленный режим сам по себе является хорошим антикризисным инструментом. Во время пандемии коронавируса мы провели опрос, и 20,5% россиян заявили, что хотели бы полностью перейти на удаленную работу, а еще 26,9% готовы были делать это время от времени. Не исключаю, что кто-то из сотрудников даже согласится немного потерять в зарплате, чтобы свободнее распоряжаться своим временем и не тратить время и деньги на дорогу и питание в общественных местах.  

    Как выжить в кризис: 10 советов малому бизнесу

    Чуда не произошло: кризис не только не обошел Россию стороной, но и оказался гораздо мощнее, чем все мы ожидали. Большинство компаний ждут трудные времена.

    Но не стоит забывать и о том, что кризис несет в себе не только изменение привычных условий работы, уход клиентов или потерю бизнеса. Это также разрушение устоявшихся стереотипов и поиск новых возможностей.

    Кризис заставляет пересмотреть стратегию компании, по-новому взглянуть на бизнес и искать новые стимулы для развития. При правильном поведении он может стать временем реализации открывающихся возможностей, позволив увеличить долю рынка, оптимизировать бизнес-процессы, способствовать приобретению новых партнеров.

    Конечно, пройти «крещение огнем» смогут не все. Особенно тяжелые потери ждут малый бизнес, который наиболее уязвим в кризис. Жизнеспособность компании зависит от того, как в ближайшее время себя поведет ее владелец. Есть несколько правил, которых стоит придерживаться, чтобы попытаться обезопасить свой бизнес от фатальных потерь.

    Первое. Одной из важнейших мер в кризис является сокращение затрат до минимально возможного уровня. Дорогостоящие ремонты или сложные маркетинговые исследования лучше отложить до более спокойных времен. Проанализируйте цены конкурентов своих поставщиков — возможно, вы найдете кого-то, чьи цены окажутся более выгодными, это также позволит экономить.

    Оцените эффективность каждого сотрудника и расстаньтесь с теми, кто не приносит особой пользы. Сейчас у вас есть хорошая возможность оптимизировать персонал. Но тут тоже важно не переусердствовать, иначе работать будет попросту некому. Сотрудников должно быть ровно столько, чтобы вести бизнес было возможно.

    Второе. Упорядочение финансов, снижение аппетита к риску. По возможности максимально сократите объем кредитов. Если спрос на вашу продукцию упадет, ежемесячные платежи по кредитам могут вас разорить. От валютных кредитов лучше вообще избавиться: погасить их досрочно, если такая возможность есть, либо попытаться договориться с банком об их переоформлении в рублевые.

    Если без новых кредитов совсем не получается, то, по крайней мере, выбирайте банк, который не завышает кредитные ставки. После повышения ЦБ ключевой ставки до 17% ставки по кредитам для малого и среднего бизнеса во многих банках взлетели до 30% годовых и выше. Но все равно можно было найти банки, дававшие кредиты под менее высокие проценты.

    Третье. Пересмотрите перечень своих дебиторов, оставьте только тех, чья финансовая состоятельность не вызывает у вас сомнений. Прекратите отношения с теми, кто задерживает платежи. Если компания нерегулярно платит в «мирное» время, в кризис ситуация станет еще хуже.

    Четвертое. Для тех компаний, чей бизнес завязан на импорте, имеет смысл поискать его отечественные аналоги. Если же это невозможно, стоит застраховать валютные риски. Это можно сделать с помощью форвардных валютных контрактов, которые позволяют зафиксировать курс валюты на день заключения контракта, а купить ее в более поздний срок. Если за это время курс рубля снизится, это обезопасит вас от потерь.

    Пятое. Упорядочьте отчетность, примите меры для повышения ее оперативности и прозрачности. Прозрачная отчетность даст вам преимущество и в переговорах с потенциальными инвесторами, и при общении с контролирующими органами.

    Шестое. Привлечение денег в компанию. Подумайте, какие из активов вы сможете продать, сдать в аренду или заложить, если ситуация ухудшится. Недвижимость, машины, оборудование — все это можно попытаться продать или использовать как обеспечение для погашения долгов, а помещения еще и сдавать в аренду.

    Седьмое. Пересмотр стратегии. Заранее оцените, какую нишу на рынке занимает ваша компания, это даст вам возможность маневра. Вы оперативно сможете отреагировать на изменение ситуации на рынке и вовремя поменять стратегию.

    В кризисные времена возможности для развития получают компании устойчивых секторов, которые не имеют аппетита к кредитным рискам. Например, среди наших клиентов есть фирма — производитель бумажных салфеток эконом-класса, которая в 2008 г. переориентировалась на продукцию для других сегментов рынка и «отъела» часть рынка у своего конкурента премиум-класса. Когда люди начинают считать деньги, это всегда бывает на руку производителям более дешевой продукции.

    Обратите также внимание на госзакупки или тендеры, которые проводят крупные компании. Возможно, вы найдете новых заказчиков или откроете новые рынки сбыта. Общеизвестно, что близость к «большим деньгам» может помочь легче пережить кризис. В США, например, в разгар Великой депрессии было начато строительство автомагистралей. Правительство хотело благодаря дорожному строительству снизить уровень безработицы, а строительные компании таким образом получили хороший шанс на выживание.

    Восьмое. Уделите особое внимание системе продаж, повышению ее эффективности. Скорректируйте целевую аудиторию потребителей вашей продукции. Разработайте новые нормативы и систему поощрений для сотрудников отдела продаж. Используйте рекламные возможности интернета. Устраивайте по возможности акции и спецпредложения — это позволит привлечь дополнительных клиентов.

    Девятое. Реструктуризация или перепрофилирование. Заранее подумайте, есть ли на рынке ниши, куда ваша компания могла бы уйти в случае сильного падения спроса. Например, ателье по пошиву одежды вполне может в качестве антикризисной меры перепрофилироваться в фирму по ремонту одежды. В кризис люди меньше покупают новых вещей, зато ремонтируют чаще.

    Десятое. И, пожалуй, самое главное. Не портите отношения с партнерами и кредиторами, даже если ситуация и пытается вынудить вас к этому. Если вы понимаете, что не сможете вовремя выполнить обязательства, обязательно сообщите об этом банку или партнеру. Честно предупреждайте о возникших трудностях и помните, что банк заинтересован в том, чтобы вместе с вами найти взаимоприемлемое решение. От того, насколько честно и открыто вы взаимодействуете с партнерами, зависит, в первую очередь, ваша репутация, и, в отличие от кризиса, она останется с вами навсегда.

    Как и цунами или тайфун, кризис не будет длиться вечно, рано или поздно он заканчивается. Люди, живущие вблизи опасных зон, не могут избежать стихийного бедствия, но стараются к нему хорошо подготовиться — укрепить стены дома, соорудить защиту, запастись впрок продуктами. То же самое и в бизнесе: чем лучше вы подготовитесь к тяжелым временам, тем выше шансы, что ваша компания сможет их пережить без драматических потерь. Давно известно, что в кризис выживают не самые умные, а самые организованные.

    Мнения экспертов банков и инвесткомпаний, представленные в этой рубрике, могут не совпадать с мнением редакции и не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.

    Возможные бизнес-кризисы | nibusinessinfo.co.uk

    Деловой кризис — это событие или серия событий, которые вызывают серьезные проблемы в бизнесе. Кризис обычно возникает внезапно и создает большие трудности или опасность для бизнеса, как правило, в ситуации, когда времени мало, а решения необходимо принимать быстро.

    Типы кризисов в бизнесе

    Существует множество различных типов кризисов в бизнесе, в том числе:

    • Стихийные бедствия — обычно это непредотвратимые экологические кризисы. Например, наводнения из-за проливных дождей или повреждения ветром после штормов.
    • Технологические катастрофы — к ним могут относиться сбои ИТ-систем, поврежденное программное обеспечение, неисправное оборудование или злонамеренные кибератаки. Как правило, они влияют на доступ к критически важным ресурсам, таким как данные, или на способность сотрудников работать эффективно.
    • Случайные катастрофы — обычно происходят непреднамеренно. Общие примеры включают пожары, утечки газа, отключения электроэнергии и т. д.

    Другими примерами потенциальных бизнес-катастроф являются:

    • Кража или вандализм — кража компьютерного оборудования может иметь разрушительные последствия, поскольку может помешать вам выполнять критически важные для бизнеса операции. Точно так же вандализм в отношении машин или транспортных средств может быть дорогостоящим и создавать риски для здоровья и безопасности.
    • Отключение питания — потеря питания может иметь серьезные последствия. Смогли бы вы работать без ИТ или телекоммуникационных систем, основных механизмов или оборудования?
    • Нехватка топлива — временная нехватка топлива может помешать персоналу приступить к работе и повлиять на вашу способность выполнять и получать поставки.
    • Ограниченный доступ в помещения — как бы работал ваш бизнес, если бы вы не могли попасть на свое рабочее место (например, из-за утечки газа)?
    • Утрата или болезнь ключевого персонала — как ваш бизнес справится, если ключевой сотрудник уволится или станет недееспособным из-за болезни?
    • Вспышка болезни или инфекции. Вспышка инфекционного заболевания среди вашего персонала, в вашем помещении или среди домашнего скота может представлять серьезную угрозу для здоровья и безопасности. Значительные вспышки, такие как пандемия коронавируса, могут означать, что меры общественного здравоохранения приводят к закрытию предприятий и ограничениям на торговлю.
    • Террористическая атака — рассмотрите риски для ваших сотрудников и бизнес-операций в результате террористического удара, независимо от того, где вы находитесь или где вы и ваши сотрудники путешествуете.
    • Кризисы, влияющие на поставщиков — как бы вы нашли альтернативные источники поставок?
    • Кризисы, влияющие на клиентов — компенсируют ли страховка или гарантии клиентов неспособность клиента воспользоваться вашими товарами или услугами?
    • Кризисы, влияющие на репутацию вашего бизнеса — как бы вы справились, например, в случае отзыва продукта или неудачной публикации в социальных сетях?

    Узнайте больше о различных типах кризисов.

    Хотя некоторые из этих сценариев могут показаться маловероятными, все же разумно рассмотреть их. Заблаговременное планирование является ключом к преодолению кризисов. Узнайте, как провести анализ воздействия на бизнес, чтобы определить, как кризис может повлиять на вас.

    Антикризисное управление

    Процесс управления и преодоления кризисов известен как антикризисное управление. Он включает в себя борьбу с угрозами до, во время и после их возникновения, уделяя особое внимание минимизации ущерба и быстрому восстановлению бизнеса. Антикризисное управление может быть особенно важным в сфере связей с общественностью.

    Узнайте, как свести к минимуму потенциальное воздействие кризисов.

    8 типов кризисов, с которыми ваша компания может столкнуться (и защититься от них)

    Никто не планирует свои ошибки, они просто случаются. И часто они случаются в самый неподходящий момент. Хотя никто не хочет предвидеть неудачу, важно, чтобы ваш бизнес был готов справиться с различными типами кризисов, если они когда-либо возникнут.

    Большинство из нас хочет исправить ситуацию как можно скорее, но когда в вашем бизнесе возникают проблемы, это не всегда легко заметить или исправить. Мелкие ошибки могут быстро превратиться в дорогостоящее предприятие, которого ваша команда не ожидала. Была ли это ваша вина или нет, небольшие проблемы могут быстро выйти из-под контроля, пока они не перерастут в полномасштабный кризис.

    Чтобы эффективно справляться с кризисами в бизнесе, вашей команде необходимо знать:

    • Что такое кризис
    • Виды кризиса
    • Как разрешить каждый кризис

    Что такое деловой кризис?

    Бизнес-кризис возникает, когда непредвиденная проблема ставит под угрозу стабильность компании или организации. Эти дилеммы могут возникать как внутри компании, так и быть вызваны внешними воздействиями. Проблема, влияющая на бизнес, обостряется до такой степени, что она выходит из-под контроля компании, и они не могут ее решить. Если не решить эту проблему, она может нанести непоправимый ущерб бизнесу или привести к его краху.

    Самый простой способ выявить кризис в бизнесе — оценить проблему по трем ключевым элементам.

    • Во-первых, проблема должна представлять непосредственную угрозу для организации.
    • Далее, ситуация должна включать в себя элемент неожиданности или шока.
    • Наконец, из-за серьезности проблемы, а также ее неожиданного характера ситуация заставит бизнес принимать своевременные и эффективные решения. Знание элементов, составляющих кризис в бизнесе, может помочь выявить эти проблемы, пока не стало слишком поздно.

    Однако иногда кризисы неизбежны, поэтому крайне важно, чтобы у вашего бизнеса был ответ, готовый справиться с конфликтами. Принятие команды антикризисного управления — отличный способ для компании заранее подготовиться к кризисам.

    Эти команды отвечают за предвидение потенциальных проблем и принятие ключевых решений для решения напряженных ситуаций. Успешные команды кризисного управления понимают различные типы бизнес-кризисов и тщательно подготовлены к любым ситуациям.

    Загрузить комплект материалов для кризисного управления и коммуникации

    Типы кризисов

    1. Финансовый кризис
    2. Кадровый кризис
    3. Организационный кризис
    4. Технологический кризис
    5. Природный кризис
    6. Кризис противостояния
    7. Кризис насилия на рабочем месте
    8. Кризис Злобы

    Кризисы в бизнесе могут проявляться во многих формах, поэтому ваша команда должна быть готова справиться с множеством уникальных ситуаций. Ваша команда должна подготовить ряд ответов, каждый из которых предназначен для решения определенного типа кризиса. Чтобы помочь вашей команде начать работу, мы составили список различных типов кризисов, с которыми может столкнуться любой бизнес.

    1. Финансовый кризис

    Финансовый кризис возникает, когда бизнес теряет стоимость своих активов и компания не может позволить себе погасить свой долг. Как правило, это вызвано значительным падением спроса на товар или услугу.

    В этих случаях компания должна перемещать средства для покрытия немедленных краткосрочных расходов. Затем им нужно будет повторно проанализировать свои источники дохода, чтобы найти новые способы получения долгосрочного дохода, а также увеличить свою прибыль.

    Примеры финансового кризиса

    Delta Air Lines : Delta Air Lines подала заявление о банкротстве в 2005 году. Из-за терактов 11 сентября покупательский спрос снизился, и эта тенденция сохранялась до середины 2000-х годов. Компания преодолела банкротство в 2007 году и инвестировала в свой персонал, чтобы улучшить качество обслуживания клиентов. В 2020 году компания создала программу распределения прибыли и выплатила своим сотрудникам почти 1,6 миллиарда долларов в виде долей прибыли.

    Gold’s Gym : После всех закрытий и ограничений на передвижение в 2020 году фитнес-гигант Gold’s Gym объявил о банкротстве и навсегда закрыл около 30 тренажерных залов. Компания оправилась от этого кризиса после того, как RSG Group приобрела их в июле 2020 года.

    2. Кадровый кризис

    Кадровый кризис возникает, когда сотрудник или лицо, связанное с компанией, совершает неэтичные или незаконные действия.

    Будь то на рабочем месте или в личной жизни сотрудника, эти ситуации могут привести к серьезной негативной реакции на компанию. Поскольку организация наняла или поддерживала этого человека, ее отсутствие суждений отражается на репутации компании.

    В этих случаях вам необходимо определить масштаб ситуации, определить соответствующие дисциплинарные меры и, при необходимости, предоставить письменное или устное заявление. Важно сначала полностью оценить ситуацию и определить, насколько серьезно данное лицо нарушило ценности вашей компании.

    Это поможет вам определить правильные меры реагирования, которые необходимо предпринять в отношении осужденного. Наконец, если эта ситуация привлекла внимание средств массовой информации, вам нужно быть прозрачным для этих СМИ и информировать их о действиях, которые вы предпринимаете.

    Примеры кадрового кризиса

    Tyson Foods : Пандемия наложила нагрузку практически на все, включая нашу цепочку поставок продуктов питания. Рабочие свиноводческого завода Tyson Foods в Айове вынуждены работать дольше, чтобы не отставать от спроса, и в тесноте. В результате COVID-19 быстро распространился, и несколько рабочих умерли после заражения вирусом.

    Что еще хуже, начальники завода в Ватерлоо, штат Айова, якобы участвовали в пари, угадывая, сколько рабочих заболеет вирусом. Мало того, что это выглядело жестоко и бессердечно, компания теперь сталкивается с юридическими последствиями, поскольку семьи погибших подали иски.

    WeWork : Одним из наиболее убедительных примеров кадрового кризиса является скандал с WeWork в 2019 году. Адам Нойманн, бывший генеральный директор WeWork, ушел в отставку после того, как переоценил компанию (солгал о ее стоимости), когда фирма попыталась стать публичной.

    CrossFit : В разгар движения Black Lives Matter 2020 года бывший генеральный директор CrossFit Грег Глассман заявил на встрече, что «он не оплакивал смерть Джорджа Флойда». Он также утверждал, что расизм и жестокость полиции не являются системными проблемами. Извинившись, он ушел в отставку.

    3. Организационный кризис

    Организационные кризисы — это ситуации, когда компания причиняет серьезный вред своим потребителям или сотрудникам. Вместо того, чтобы создавать взаимовыгодные отношения, эти предприятия используют своих клиентов как средство получения выгоды для компании или злоупотребляют своими сотрудниками, чтобы «сохранить лицо».

    Существует три типа организационных кризисов:

    • Кризис обмана : Этот тип кризиса возникает, когда компания сознательно лжет об общедоступной информации о продукте или подделывает общедоступные данные.
    • Кризис неправомерных действий руководства : Этот тип кризиса является результатом добровольного и сознательного участия руководства в незаконной деятельности.
    • Кризис искаженных управленческих ценностей : Этот тип кризиса возникает, когда высшее руководство делает упор на краткосрочную финансовую выгоду, а не на социальную ответственность, и пренебрегает интересами заинтересованных сторон, таких как клиенты и сотрудники.

    Примеры неправомерных действий включают утаивание информации, использование клиентов и злоупотребление управленческими полномочиями.

    Изменение корпоративной культуры — лучший способ справиться с организационными кризисами, потому что эти проблемы обычно возникают из-за того, что сотрудники пренебрегают потребностями клиентов. Принятие организационной культуры, ориентированной на успех клиентов, может снизить вероятность возникновения внутреннего кризиса. Кроме того, вы должны приступить к найму сотрудников, которые тесно связаны с ценностями вашей компании.

    Примеры организационного кризиса

    Google : В конце 2020 года компания Google столкнулась с обвинениями в шпионаже за сотрудниками и препятствовании объединению в профсоюзы. Фирма «незаконно следила» за обсуждениями сотрудников, когда они высказывали свои претензии на рабочем месте.

    Компания Google сделала публичное заявление для The Verge, в котором говорилось: «Мы гордимся [нашей] культурой и стремимся защищать ее от попыток отдельных лиц преднамеренно подорвать ее. […] Такие действия являются серьезным нарушением нашей политики и недопустимым нарушением возложенной на нас ответственности, и мы будем защищать свою позицию».

    Wells Fargo : Чтобы выполнить план продаж, сотрудники Wells Fargo незаконно открыли миллионы поддельных учетных записей клиентов без согласия клиентов. Сотрудники фальсифицировали подписи и создавали поддельные записи, что принесло доход в миллиарды долларов. В 2020 году Wells Fargo выплатила компенсацию в размере 3 миллиардов долларов для покрытия понесенных корпоративных штрафов.

    Избранный ресурс

    Комплект антикризисного управления

    Заполните форму для получения бесплатных шаблонов.

    4. Технологический кризис

    В сегодняшнюю технологическую эпоху предприятия в значительной степени полагаются на технологии для выполнения повседневных функций. Поэтому, когда эта технология дает сбой, у них есть гораздо больше поводов для беспокойства, чем несколько пропущенных электронных писем. Сайты электронной коммерции и компании-разработчики программного обеспечения могут потерять миллионы потенциальных клиентов, если их серверы внезапно сломаются. Это не только огромная потеря потенциального дохода, но и серьезный удар по репутации продукта или услуги.

    Первый шаг к устранению таких кризисов — обратиться к своему ИТ-провайдеру для немедленного решения проблемы. Вашей главной задачей должно быть предотвращение того, чтобы проблема затрагивала других клиентов.

    После того, как ваше программное обеспечение будет подключено к сети, следующим шагом будет работа с вашими внутренними ресурсами, чтобы определить, что случилось с вашей системой, и установить меры безопасности, чтобы предотвратить это в будущем. Усильте работу службы поддержки клиентов и службы поддержки, чтобы они были готовы справиться с внезапным всплеском звонков от рассерженных или сбитых с толку клиентов.

    Примеры технологического кризиса

    Google : В декабре 2020 года серьезный сбой продукта затронул большинство предложений и услуг Google, включая Gmail, YouTube и другие продукты Google Workspace. Google предлагает актуальную общедоступную информационную панель со статусом своих систем, и она использовала этот инструмент, чтобы держать пользователей в курсе во время сбоя.

    В электронном письме клиентам Google пресс-секретарь написала: «Сегодня, в 3:47 утра по тихоокеанскому времени, в Google произошел сбой системы аутентификации примерно на 45 минут из-за проблемы с внутренней квотой хранилища. Сейчас все сервисы восстановлены. Мы приносим извинения всем, кого это затронуло, и мы проведем тщательную последующую проверку, чтобы гарантировать, что эта проблема не повторится в будущем».

    Instagram : В марте 2021 года Instagram, WhatsApp и Facebook Messenger отключились как минимум на час для тысяч пользователей. Хотя это в основном затронуло обычных потребителей, международные компании, использующие WhatsApp и Messenger для связи с клиентами, остались в стороне.

    Facebook опубликовал ответ The Verge, в котором говорится: «Ранее сегодня из-за технической проблемы у людей возникли проблемы с доступом к некоторым службам Facebook. Мы решили эту проблему для всех и приносим извинения за неудобства». Услуги были восстановлены в тот же день.

    5. Природный кризис

    Если землетрясение разрушит ваш офис, вы можете назвать это кризисом. Хотя стихийные бедствия, такие как ураганы, землетрясения и торнадо, могут быть редкими, они могут оказать значительное влияние на ваш бизнес. Если ваша компания находится в районе, подверженном экстремальным погодным условиям, вам необходимо подготовить экстренные меры на тот случай, если вы пострадаете.

    Лучший способ справиться с стихийными бедствиями — действовать на опережение. Постройте свой офис в конструкции, устойчивой к погодным условиям в вашем районе, и подготовьте план эвакуации в случае чрезвычайной ситуации. Это также поможет подготовить план на случай непредвиденных обстоятельств для деловых операций на случай, если ваши офисы станут недоступны.

    Примеры естественного кризиса

    COVID-19 : Пандемия COVID-19 затронула не только предприятия, но и организации, и семьи. Хотя это застало мир врасплох, многие компании встроили протоколы удаленной работы и/или здоровья в свою операционную модель, чтобы обеспечить максимальную безопасность сотрудников и клиентов.

    Лесные пожары в Калифорнии : Лесные пожары в Калифорнии в 2020 году опустошили западное побережье и привели к повреждению или разрушению более 10 000 строений. Во время сезона пожаров в Калифорнии важно следовать документации CAL FIRE по обеспечению готовности к лесным пожарам и узнавать, как снизить риск лесных пожаров.

    Разрушительные торнадо : В декабре 2021 года смертоносные торнадо пронеслись по Кентукки, Иллинойсу и Теннесси. По мере того, как число погибших росло, Amazon и Mayfield Consumer Products, которые управляли фабриками в пострадавших районах, быстро стали объектом пристального внимания за то, как они справились с чрезвычайной ситуацией.

    Свечной завод Mayfield Consumer Products был полностью уничтожен торнадо. Получив сообщения как минимум о 8 погибших, сотрудники и члены их семей начали говорить о том, что они якобы не могут уйти после того, как были выпущены предупреждения о торнадо.

    Amazon тоже не пощадил, так как появились новости о том, что один из их водителей был вынужден продолжать доставку во время торнадо или столкнулся с остановкой. Кроме того, 6 рабочих на их складе в Иллинойсе погибли, когда его пронес торнадо. Amazon заявила, что погибшие сотрудники не находились в специально отведенной зоне сборки склада, OSHA расследует этот вопрос.

    6. Кризис конфронтации

    Кризис конфронтации может возникнуть по разным причинам. Ваши сотрудники могут драться. Разногласия могут выйти из-под контроля среди высшего руководства. Или общественное недовольство вашей фирмой может привести к общественному протесту.

    Во всех случаях вовлеченные стороны стремятся добиться выполнения своих требований. Это может привести к публичному бойкоту или массовым отставкам.

    Чтобы справиться с кризисом конфронтации, сначала подтвердите опасения тех, кто противостоит вам. Важно признать, что если они дошли до этого момента, проблема должна быть значительной. Затем просмотрите требования, если таковые имеются, выдвинутые сторонами. Можете ли вы повлиять на изменения, которые приведут к удовлетворению этих требований? Если нет, то аккуратно и тактично изложите причину, по которой не можете.

    Если кризис конфронтации происходит внутри, используйте навыки разрешения конфликтов, чтобы разрядить ситуацию, прежде чем она обострится дальше.

    Примеры кризиса конфронтации

    Голливудская ассоциация иностранной прессы : В 2021 году Голливудская ассоциация иностранной прессы столкнулась с бойкотом из-за отсутствия разнообразия и инклюзивности в организации. Более 100 голливудских рекламных фирм заявили, что они скажут своим клиентам, большинство из которых являются известными звездами, не посещать «Золотой глобус» или другие мероприятия HFPA, если организация не будет реформирована.

    В публичном заявлении HFPA говорится: «В качестве демонстрации нашей приверженности правление единогласно одобрило план увеличения членства как минимум до 100 членов в этом году с требованием, чтобы не менее 13% членов были Черные журналисты».

    Target : В начале 2021 года в магазине Target в Калифорнии был проведен протест после того, как служба безопасности магазина ошибочно обвинила трех чернокожих подростков в краже в магазине. По сообщению The Los Angeles Times, Target принесла публичные извинения, заявив, что «уволила сотрудника службы безопасности и потребует, чтобы другие сотрудники в магазине повторно прошли обязательное обучение по вопросам безопасности и расовой предвзятости».

    7. Кризис насилия на рабочем месте

    Кризис насилия на рабочем месте возникает, когда текущий или бывший сотрудник совершает насилие в отношении других сотрудников. К сожалению, эти кризисы могут возникнуть внезапно, и может быть трудно действовать до того, как они усугубятся или станут фатальными.

    Лучший способ действий, особенно когда деэскалация невозможна, — как можно быстрее привлечь правоохранительные органы. Если работнику причинен вред, немедленно направьте работника в ближайшую больницу для получения медицинской помощи.

    Примеры насилия на рабочем месте

    Molson Coors : В феврале 2020 года сотрудник пивоварни Molson Coors принес пистолет на рабочее место и открыл огонь, убив пять человек. Гэвин Хаттерсли, исполнительный директор Molson Coors, заявил в своем заявлении: «Я опустошен, чтобы сообщить, что мы потеряли пять других членов нашей семьи в этом трагическом инциденте. Нет слов, чтобы выразить глубокую печаль, которую сейчас испытывают многие из нас».

    Транспортное управление долины 901:24: В мае 2021 года в Сан-Хосе, штат Калифорния, девять сотрудников Valley Transit Authority (VTA) были застрелены коллегой. 57-летний Сэм Кэссиди ворвался на утреннее совещание на железнодорожной станции и открыл огонь по своим коллегам, прежде чем покончить с собой.

    Следователи позже установили, что Кэссиди годами питал ненависть к своим коллегам, а его бывшая жена сообщила, что в прошлом он говорил об убийстве своих коллег. Позже VTA опубликовала заметки, которые включали личные дела Кэссиди, которые показали, что у него ранее был инцидент неподчинения и словесная перепалка с коллегой, но ничего, что указывало бы на то, что он представлял опасность для чьей-либо безопасности.

    Popeyes : В магазине Popeyes во Флориде четыре женщины жестоко напали на продавщицу через окно. Хотя Popeyes не делал публичных заявлений об этом инциденте, в нем сразу же участвовали правоохранительные органы, и три женщины были арестованы в марте 2021 года. незаконные средства для дестабилизации фирмы, нанесения ущерба ее репутации, вымогательства или даже уничтожения. Примеры включают подделку продукта компании с целью нанесения крупномасштабного вреда, использование продуктов компании незаконными или неприемлемыми способами или взлом системы компании с целью кражи зашифрованных данных.

    Общие примеры этого типа кризиса включают угрозы кибербезопасности, взлом, похищение людей, распространение ложных слухов и саботаж продукции — все с целью нанести ущерб организации, ее заинтересованным сторонам и ее общественному имиджу.

    Имея дело с кризисом злонамеренности, в первую очередь обеспечьте безопасность своих сотрудников и клиентов, привлекая правоохранительные органы, устраняя угрозу кибербезопасности или отзывая продукт, который был взломан. Затем обратитесь к виновным, когда это возможно, с помощью законных средств.

    Примеры кризиса недоброжелательности

    Cow & Gate и Tesco : В 2020 году производитель продуктов питания Cow & Gate пережил кризис недоброжелательности после того, как его банки с детским питанием подверглись фальсификации. В ответ тут же отозвали пострадавшую продукцию, а в конце 2020 года мужчину задержали и предъявили обвинение.

    Accellion : В декабре 2020 года служба передачи файлов Accellion подверглась изощренной хакерской атаке, в результате которой были раскрыты данные нескольких организаций, включая Гарвард и Крогер. Атака раскрыла номера социального страхования студентов Гарварда и клиентскую базу аптеки Kroger.

    В заявлении Accellion говорится, что он «оповестил всех 320 потенциально пострадавших клиентов несколькими электронными письмами, начиная с [декабря] 22, а затем последовали электронные письма и телефонные звонки». Accellion установила исправление, чтобы предотвратить дальнейшую утечку данных, и предоставила клиентам возможность отменить свои подписки.

    Теперь, когда мы определили несколько ситуаций, которые могут повлиять на ваш бизнес, следующим шагом будет понимание различных типов управления, которые используются для преодоления кризисов.

    Типы антикризисного управления

    1. Оперативное антикризисное управление
    2. Проактивное антикризисное управление
    3. Кризисное управление восстановлением

    1.

    Оперативное антикризисное управление

    Когда кризис обрушивается на ваш бизнес, важно иметь готовый план действий, соответствующий текущей ситуации. Оперативное антикризисное управление выполняет этот план и устраняет любые непредвиденные препятствия, которые могут возникнуть. Оперативное антикризисное управление используется в таких сценариях, как финансовые и кадровые кризисы, когда крайне важно, чтобы вы своевременно отреагировали.

    Адаптивное антикризисное управление на практике : Разработка плана, включающего общение с заинтересованными сторонами, информирование сотрудников и создание адаптивных решений после наступления кризиса.

    Пример из реальной жизни

    PepsiCo решила сосредоточиться на своих работниках во время пандемии, увеличив их льготы. В соответствии с новой политикой американская PepsiCo увеличила заработную плату работникам, работающим на передовой, предоставила 14-дневную заработную плату тем, кто вынужден находиться на карантине, и ввела оплачиваемые пособия по уходу.

    Почему это работает: PepsiCo не только продемонстрировала, что ценит своих сотрудников, но и их реакция на пандемию и гибкость позволили им адаптироваться к потребностям своих сотрудников в трудные времена.

    2. Упреждающее антикризисное управление

    Упреждающее антикризисное управление предвидит потенциальный кризис и работает над его предотвращением или подготовкой к нему. Хотя не все кризисы можно предотвратить или запланировать, активный мониторинг угроз для вашего бизнеса может помочь вашей компании уменьшить воздействие потенциального кризиса.

    Упреждающее антикризисное управление на практике : Строительство сейсмостойкого офиса и обмен планом эвакуации с сотрудниками — один из методов упреждающего антикризисного управления в случае стихийных бедствий.

    Пример из реальной жизни

    Стихийные бедствия могут дать вам очень мало времени, чтобы приспособиться и принять решение. Вот почему важно планировать заранее, чтобы не карабкаться в случае чрезвычайной ситуации. В 2020 году в отчете Американского метеорологического общества о безопасности были изложены передовые методы работы с торнадо и сильным ветром, а также рекомендации для крупных розничных магазинов. Компании могут использовать такие отчеты для информирования своих планов действий в чрезвычайных ситуациях и принятия дополнительных мер предосторожности в зависимости от типов стихийных бедствий, обычно происходящих в их регионе. Для района, подверженного торнадо, в зданиях и магазинах имеет смысл иметь безопасное помещение или укрытие от торнадо.

    Почему это работает : Активность и наличие плана на случай чрезвычайной ситуации не только дадут вам душевное спокойствие, но и могут спасти жизни.

    3. Кризисное управление восстановлением

    Иногда мы даже не видим приближения кризиса, и уже слишком поздно, чтобы предотвратить нанесенный им ущерб. Технологический и кадровый кризисы часто могут парализовать бизнес, вызывая долгосрочные негативные последствия. В этих случаях ваша компания может быть не в состоянии уменьшить последствия, но вы можете начать спасать то, что осталось от ситуации.

    Восстановление кризисного управления на практике : Принесение публичных извинений и проведение исследования причин неожиданного кризиса.

    После предотвращения или устранения потенциальных угроз для вашего бизнеса важно разработать план управления кризисом в социальных сетях.

    Пример из реальной жизни

    Авиакомпания пострадала от пандемии. В октябре 2021 года Southwest Airlines пережила массовые отмены рейсов, что не только вызвало головную боль у их клиентов, но и вызвало много негативных отзывов в прессе. Тем не менее, авиакомпания смогла извлечь максимальную выгоду из плохой ситуации, обеспечив прозрачность.

    Они быстро извинились за задержки и отмены. Затем они дали четкое объяснение того, что вызвало отмену, объяснив, что сочетание нехватки персонала, погоды и проблем с управлением воздушным движением повлияло на обслуживание.

    Кризис середины жизни у женщин: Женский кризис среднего возраста, его причины, признаки, как с этим справиться

    Женский кризис среднего возраста, его причины, признаки, как с этим справиться
    Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

    Большинство людей относят выражение «кризис среднего возраста» исключительно к мужчинам. Однако это внегендерное понятие, женщины подвержены ему так же, как и мужчины.

    Разберемся, что такое кризис среднего возраста у женщин, сколько длится это состояние, что делать при наступлении кризиса, и как его преодолеть.

    Общие сведения

    Возрастной кризис у женщин, как и у мужчин, понятие, имеющее социальный контекст. Его течение зависит от многих факторов. Разберемся, как выглядит кризис у женщин.

    Описание, главные проблемы

    Что же это такое – кризис среднего возраста? Для начала, какой возраст следует считать средним? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет средним возраст женщин в период с 30 до 45 лет. Однако психология в ответе на такой вопрос не дает четких границ. Большое влияние в данном случае оказывают внешняя культурная среда, уровень развития общества, социальный статус.

    Средний возраст женщины в период наступления кризиса составляет около 40 лет. Период кризиса представляет собой переходную ступень, характеризующуюся внутренними проблемами, связанными с отсутствием смысла жизни, переосмыслением своего в ней места, либо подведением промежуточных итогов. Это чрезвычайно индивидуальная и сугубо субъективная проблема, которая основана на важных вопросах и неудовлетворенности в семейной или профессиональной сфере жизненных интересов.

    Основными проблемами этого периода можно назвать следующие:

    • Изменения во внешности, которая начинает проявлять признаки увядания;
    • Упадок сил, физические проблемы. Организм уже не в состоянии справляться с болезнями так, как в молодости. Это ведет к образованию хронических заболеваний;
    • Проблемы, связанные с гормональной перестройкой и изменения в организме, сопутствующие начинающейся менопаузе;
    • Ощущения женщины, связанные с недостаточной реализацией в одной из двух областей: материнстве, или, напротив, профессиональной сфере;
    • Полная жизненная реализация. Человек начинает ощущать, что не осталось целей, к которым можно было бы двигаться. Жизнь при этом теряет смысл.

    Как начинается кризис

    Во многом это зависит от того, какой у женщины характер и темперамент. Склонные к ипохондрии будут искать у себя признаки кризиса задолго до того, как они начнут проявляться. Женщина средних лет, настроенная оптимистично или не имеющая лишнего времени для самоанализа,вполне возможно, совсем не заметит его наступления, или не будет отождествлять симптомы с этим состоянием.

    Кроме того, исследования говорят о том, что в процентном соотношении лишь от 10 до 25% людей в возрасте сорока лет переживают именно кризисное состояние как диагноз. У остальных этот этап можно считать обычным переходным возрастом, который каждый человек преодолевает в своей жизни не раз.

    Начало возрастного кризиса у женщины характеризуется двумя последовательными этапами.

    1. Первый из них – потеря иллюзий и беспочвенных надежд. На этом этапе женщина среднего возраста чаще всего смиряется с тем, что безумные мечты ее юности остались позади и уже вряд ли станут реальностью. Разумеется, такая потеря сопровождается упадком настроения, жизненных сил, разочарованием в себе и окружающих.
    2. Второй этап возрастная психология идентичности характеризует термином «лиминальность». Суть этого этапа в том, что женщина при наступлении переломного критического возраста ощущает растерянность и неопределенность, так как под действием начавшихся перемен она уже ушла от «себя» старой, но еще неокончательно сформировала «себя» новую. В процессе становления личности женщины среднего возраста часто начинают переоценку ценностей и целей: прошлые кажутся непонятными, а перспективы будущего еще не видны.

    Особенности кризиса середины жизни у женщин

    Особенности и признаки женского кризиса среднего возраста для наглядности можно сопоставить с особенностями течения мужского кризиса, так как они в корне отличаются. Это связано с фундаментальными отличиями физиологического и психологического характера.

    Сравнение мужского и женского КСВ
    ЖенщиныМужчины
    Женщины по своей природе более склонны к самоанализу. Когда начинается кризис, эта склонность может приобретать гипертрофированные формы: женщина постоянно пытается выяснить, где ошиблась или сделала что-либо неправильно, то есть ищет причину проблем в себе.Сильный пол редко занимается самоанализом. Мужчины в наступившем кризисе, своих бедах и неудачах винят кого угодно, кроме себя (чаще всего, близкий круг людей).
    Женщина в кризисе замкнута и не уверена в своих силах. Свою привлекательность она также ставит под сомнение, поскольку молодость осталась позади, а общественное мнение чаще всего не благоволит женщинам после 40 лет.Мужчина часто склонен переоценивать свои способности, а неудачи объяснять внешними факторами. К тому же общество отнюдь не считает мужчин после сорока непривлекательными. Скорее наоборот, в этом возрасте они становятся объектом внимания для категории девушек двадцати-тридцати лет.
    Женский кризис чрезвычайно редко сопровождается уходом из семьи. Но иногда существует вероятность нахождения другого партнера в случае незарегистрированных отношений, или новая любовь у одиноких дам.Любые, даже самые незначительные, семейные конфликты для мужчины в кризисе могут послужить поводом «хлопнуть дверью». Довольно большой процент мужчин в кризисный период уходит к любовнице или создает новую семью.
    Комплексы по поводу уходящей красоты и стареющего тела не дают женщине полноценно наслаждаться сексуальными отношениями. За этим следует отсутствие энтузиазма, либо полный отказ от секса. После преодоления кризиса интерес к сексуальным отношениям возобновляется.Ощущая в себе повышенную энергию, мужчины часто «пускаются во все тяжкие», стремясь удовлетворить свой сексуальный аппетит. А вот после кризиса, с учетом того, что наступает он позже женского, часто начинаются проблемы сексуального характера.
    В связи с тем, что репродуктивный возраст у женщин короче, большое значение в процессе проживания кризиса может иметь наличие или отсутствие детей. Считается, что в последнем случае женщины переносят кризис тяжелее, так как их на подсознательном уровне беспокоит чувство пустоты и неисполнение своей главной жизненной роли.На мужской кризис наличие или отсутствие потомства влияет редко. Мужчина в отличие от женщины не считает детей смыслом своей жизни и не переживает, если их у него нет. Кроме того, представители сильного пола долгое время остаются способными к зачатию, поэтому на них не имеют такого влияния «биологические часы организма».

    Кроме того, существуют ярко проявляющиеся особенности этого возрастного периода, схожие у обоих полов:

    • Страх одиночества, старости, смерти;
    • Сожаления о безвозвратно упущенных годах;
    • Поиск нового смысла жизни, или попытки серьезно изменить ее течение;
    • Замкнутость на себе и своем состоянии, ограничение контактов с близкими.

    Интересный факт

    Девушки, росшие без отца, склонны к сильным кризисным проявлениям в среднем возрасте. А вот девушки, бывшие приемными детьми, более устойчивы и реже тяжело переживают кризис 40 лет.

    Можно ли избежать кризиса

    Женщина, способная избежать кризиса полностью – скорее исключение из правил. Чаще случается так, что личностный кризис проходит незамеченным на фоне каких-либо внешних событий, полностью вытеснивших внутренние переживания. Течение кризиса, его выраженность и способность его избежать зависят от типа поведения.

    Специалисты психологи выделяют четыре типа поведения зрелой личности:

    • Стихийный. Жизнь такого человека не организована, он подстраивается под события на ходу.
    • Функциональный. Плана жизни нет, человек лишь время от времени предпринимает ее организацию и выбирает направления деятельности.
    • Созерцательный. Человек полагается на внешние обстоятельства, реализуя лишь сиюминутные планы.
    • Созидательный. Идеальный (а оттого – редкий) вариант поведения. Человек контролирует обстоятельства, управляет ими, в состоянии использовать внешние события для реализации своих собственных планов.

    Последний тип подвержен кризису менее всего. Выбор поведения всегда остается за человеком, так что возможность избежать неприятного периода находится в ваших руках.

    Положительные стороны

    Не все в кризисе влечет за собой проблемы. Есть и неоспоримые плюсы:

    1. Кризис у женщин в возрасте помогает взглянуть на себя по-новому и изменить свое положение и поведение;
    2. Переходный возраст у женщин, во сколько бы лет он ни начался, дает хороший толчок развития. Личностный рост в этот период часто стремителен и позволяет женщине выйти из кризиса не просто с наименьшими потерями, а с приобретениями.
    3. Кризисная ситуация дает возможность задуматься о том, все ли в вашей жизни идет так, как надо. Часто нервная встряска позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом, понять, как действовать в дальнейшем.

    Интересные факты

    Психологические исследования в разные годы выявили некоторые интересные моменты женского кризиса.

    • При проблемах в семье кризис 40 лет женщины переносят тяжелее;
    • Симптомы женского кризиса среднего возрасте больше выражены у женщин, работающих в коллективе, и меньше у руководителей и организаторов;
    • Кризис средних лет у женщин всегда сопровождается недовольством карьерой и выбранной профессией;
    • При переживании кризиса середины жизни как у замужних, так и у незамужних женщин безусловную ценность имеет семья. Замужние ниже оценивают необходимость образования, саморазвития, общения и увлечений, а вот материальные блага ценят выше, по сравнению с незамужними;
    • Для разведенных женщин в кризисной ситуации наиболее важен собственный престиж.

    Симптомы возрастных изменений психики

    Когда наступает кризис среднего возраста у женщин, он может сопровождаться большим количеством разнообразных симптомов. Наиболее часто встречающиеся можно разделить на два вида: внешние, относящиеся к психологии среднего возраста, и поведенческие.

    К внешним психологическим симптомам относятся:

    • Неуверенность в себе, сочетающаяся с подавленностью и безынициативностью;
    • Резкая смена образа жизни. Проявляется с положительной стороны повышенным вниманием к своему здоровью, оздоровлением рациона, желанием активно двигаться и заниматься спортом. Уход в отрицательную сторону сопровождается пищевой распущенностью, вредными привычками, злоупотреблением алкоголем;
    • Отсутствие жизненных планов в сочетании с недовольством уже прожитым временем. Сопровождается злостью, раздражительностью, скачками настроения, поиском недостатков у себя и окружающих;
    • Появляются новые увлечения, часто неожиданные. Сопровождаются желанием попробовать себя в совершенно новом качестве: научиться играть на музыкальном инструменте, рисовать, заняться экстремальными видами спорта. Иногда появляется интерес к философии и религии;
    • Могут начаться проблемы со сном, развивается подавленное, депрессивное состояние. Депрессия у женщин после 45 лет очень часто сопровождает кризис.

    Поведенческие особенности женщины в 45 лет, переживающей кризис:

    • Размышляет об изменениях в карьере, бросает хорошую работу;
    • Постоянно сравнивает себя с другими, недовольна собственной жизнью;
    • Ощущает себя неудачницей и принижает собственные заслуги;
    • Врет о своем возрасте;
    • Чувствует себя не в своей тарелке рядом с молодежью, или наоборот, пытается чаще проводить время среди более молодых людей, так как чувствует себя моложе в их окружении;
    • Чаще вспоминает детство и думает о будущем.

    Черты кризиса среднего возраста у женщин

    Нужно знать, что возрастной кризис – нормальное явление в жизни женщины. Его характерная черта у женщин, как и у мужчин, – это страх надвигающейся старости и пенсионного возраста, который человек всегда полагал чем-то далеким.

    У слабого пола более сложным считается период в 30-35 лет, когда до старости вроде бы еще далеко. Но именно кризис 35 лет у женщин в психологии часто называют кризисом середины жизни, тогда как у мужчин прерогатива отдается сорокалетнему кризису. Этому есть несколько причин:

    • Женский и мужской организм отличаются в части биологических часов;
    • Женский репродуктивный возраст короче мужского;
    • Период тридцатилетия – расцвет мужской привлекательности, тогда как женщина в этом возрасте часто считает, что начинает увядать.

    Еще одной характерной кризисной чертой являются изменения в отношениях между мужчиной и женщиной. Кажущееся впечатление, что взаимоотношения изжили себя, непонимание и нежелание идти навстречу в период кризиса дают большое число разводов и расставаний.

    Печальная статистика

    В 2017 году в России на 1000 браков приходилось 829 разводов. Почти половина из них – из-за кризиса отношений, взаимного непонимания, незрелости личности. При этом по статистике около 80% мужчин впоследствии жалеют о разводе и хотят повторно сойтись со своей партнершей.

    Причины кризиса 30 лет

    В этом возрасте часто подвержены кризису те женщины, которые не смогли выполнить поставленные перед собой прежде задачи. Причинами могут быть:

    • Недовольство выбранным спутником жизни;
    • Конфликты с собственной семьей (например, из-за чрезмерного увлечения карьерой) или с семьей супруга;
    • Есть желание завести ребенка, но не получается забеременеть в силу каких-либо причин, либо беременность нежеланна одним из супругов;
    • Одновременное желание забеременеть и боязнь из-за этого потерять работу;
    • Ребенок уже есть, возможно и не один, а карьеры нет. Например, женщина с тремя детьми в условиях кризиса понимает, что на работу в ближайшее время она выйти не сможет, это совмещается со страхом стать неинтересной супругу.

    Примечателен тот факт, что сколько бы лет ни было женщине, в кризисный период недовольны своим положением все – и те, кто чего-то добился, и те, у кого жизнь не складывается так, как ему хочется.

    Какие проблемы могут подстерегать женщину на рубеже 40 лет

    Женщина в этом возрасте оценивает свою жизнь, реализованные достижения и мечты, ставит цели на будущее. Когда несбывшиеся надежды сопровождаются чувствами стыда и вины, это может серьезно ухудшить состояние. Депрессия в 40 лет – довольно частый спутник кризиса.Поэтому важно не концентрировать внимание на неудачах, ведь у каждой женщины найдутся поводы для гордости.

    В этом возрасте есть опасность слишком строгого самоосуждения. Делать так не стоит, это только усугубит течение кризиса. Лучше всего постараться внимательно проанализировать ошибки и удачи, правильно расставить приоритеты и идти к новым целям.

    Переломный момент в 50 лет

    Кризис 50 лет, или кризис пенсионного возраста, проявляется у женщин не так, как в 30 или 40 лет. В 50 лет женщина уже часто со смирением принимает свое тело и изменения, происходящие с ним. Однако на психику серьезно влияют другие критические изменения в жизни.

    Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

    К этому возрасту уже обычно выполнены все жизненные цели: дети выросли и уехали, работа и карьера практически закончены, быт налажен и обустроен. Женщине необходим поиск так называемой «новой идентичности», на который сильное влияние оказывает желание быть востребованной и любимой.

    Именно в 50 лет представительницы прекрасного пола могут «взбрыкнуть», совершить какой-то поступок, который может серьезно повлиять на жизнь, даже разрушить ее. Важно не допустить такого развития событий, принять на себя ответственность за свою судьбу, самостоятельно заполнить свою жизнь новыми людьми, событиями, делами.

    Также женщина впоследствии может пережить кризис 60 лет – период принятия старости, физического и умственного упадка.

    Причины кризиса

    Основной причиной кризиса являются серьезные противоречия в важных жизненных категориях, связанные с невозможностью реализации построенных в голове планов. Для женщин важным являются семья, здоровье, любовь, свобода, саморазвитие, уверенность в себе.

    Так как все эти сферы связаны между собой, дискомфорт в одной из них провоцирует общий кризис, который усугубляют:

    • Одиночество;
    • Проблемы на работе;
    • Депрессивное состояние;
    • Наступающий климакс.

    Существуют некоторые наиболее распространенные причины женского кризиса, на который стоит остановиться подробнее.

    Семья, дети и материнство

    Процесс эмансипации выдвинул карьерные успехи на первое место. И женщины часто настолько погружены в работу, что спохватываются завести семью и детей в том возрасте, когда это становится сложнее.

    При этом сама идея материнства может так захватить женщину, что она становится одержима желанием забеременеть, и не замечает ничего вокруг себя. Такая зацикленность впоследствии приводит к глубоким депрессивным состояниям, требующим помощи специалистов.

    Проблемы домохозяйки

    Сложности, диаметрально противоположные предыдущим. Женщина, посвятившая все свое время детям и дому, к среднему возрасту приобретает кучу комплексов, связанных с отсутствием профессиональной реализации. Более того, в этом случае проблемы доставляет и полная материальная зависимость от супруга.

    Внешние изменения

    Любые проявления возраста, отражающиеся на внешности, дают болезненную реакцию. Ситуация осложняется тем, что возрастные изменения трудно замедлить и скорректировать. Особенно остро на это реагируют красивые женщины, привыкшие к мужскому вниманию.

    Влияние гормонов

    Гормональная перестройка организма, сопутствующая кризису, влечет за собой не только физические, но и психоэмоциональные изменения. Женщине важно разграничивать перепады настроения, имеющие под собой гормональную основу, и те, которые просто сопутствуют новой жизни.

    Не стоит идти на поводу у эмоций и «накручивать» себя. А справиться с резкими гормональными переменами поможет визит к женскому доктору и назначение адекватной терапии.

    Профессиональный застой

    При большом промежутке в работе, например, декретном отпуске, женщина может терять мотивацию к работе. Либо у нее пропадает желание работать в связи с неудачно подобранной профессией, либо ее работа предполагает постоянное нахождение , что называется, «в тренде», когда даже небольшой пропуск становиться невосполнимым, и женщина не в состоянии «нагнать» ушедших вперед коллег.

    Интересный факт

    По статистике женщины реже, чем мужчины, считают, что выбрали не ту профессию. Кроме того, вполне доказан факт, что в женщине от природы заложен более широкий диапазон задатков, чем в мужчине. Поэтому женщина почти всегда может выбрать для себя какую-либо альтернативную деятельность.

    Страх одиночества

    Кризис, основанный на страхе одиночества, подразумевает отсутствие семьи и детей. Женщина в этот период может сознательно создавать ненужные и бесперспективные отношения, с целью «лишь бы были».А в более позднем возрасте, ближе к шестидесяти годам, к этому добавляется синдром «опустевшего гнезда».

    Страх смерти

    Страх старости и смерти – универсальная основа кризиса как для женщин, так и для мужчин. В кризисный период не дает покоя мысль, что больше половины жизни уже позади, и дальше она постепенно будет катиться по наклонной.

    Как женщине справиться с кризисом среднего возраста

    Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин? Лучший способ – обратиться к специалисту. Но если для этого нет желания или возможности, можно попробовать предпринять самостоятельные шаги:

    • Не спешите действовать. Спокойно проанализируйте ситуацию, разберите ее на составляющие, решайте проблемы последовательно;
    • Опирайтесь на поддержку близких и друзей;
    • Найдите себе активные занятия. Общайтесь с новыми людьми, начните учить иностранный язык, читайте хорошие книги.Можно попробовать себя в каком-то совершенно новом интересном для вас деле;
    • Старайтесь положительно относится к складывающимся ситуациям.

    Лечение женского КСВ

    Как женщине успешно выйти из кризиса при затяжном его течении? В этом случае настоятельно рекомендуется пойти на консультацию к психиатру – хороший специалист определит степень эмоционального расстройства и подберет адекватное лечение. Так как кризисное состояние часто осложняется депрессией, нарушениями сна и аппетита, осложнением климактерических симптомов, то оно может требовать не только симптоматического лечения, но даже серьезной медикаментозной коррекции.

    Назначение лекарств, оказывающих влияние на психику, всегда сопровождается проведением психотерапевтических сеансов. Людям за 30 часто дают совет обратиться к семейному психологу, так как помощь супруга при эмоциональных расстройствах очень важна.

    Модели кризисного поведения

    Женщины в кризисный период действуют по четырем моделям поведения:

    1. Те, кто отдал предпочтение построению карьеры, сравнивают результат с затраченными на него силами и средствами.
    2. Те, кто предпочел карьере семью, предаются сожалениям об упущенных возможностях и нереализованности.
    3. Те, кто рано начал жить самостоятельно или в юном возрасте создал семью, пытаются каким-либо образом задержать уходящую молодость.
    4. Также женщина может полностью перестраивать свою жизнь: найти новую работу, создать новую семью.

    Общение с близкими людьми

    Как близким пережить кризис среднего возраста у женщины? В этот период опасно оставлять ее в одиночестве, чрезвычайно важна поддержка родных. Мужу следует почаще напоминать, что его жена красива. Стоит также сблизиться и подружиться с детьми. Женщине следует постараться найти с супругом точки соприкосновения, например, совместное увлечение, интересное обоим.

    Здоровые привычки

    Если вы до кризиса вели не слишком здоровый образ жизни – самое время начать! Это поможет как справиться с кризисом, так и улучшить общее состояние и самочувствие. Пересмотрите свой рацион, добавьте в него овощи, зелень и фрукты. Откажитесь от алкоголя, курения. Крепкий кофе замените травяным чаем.

    Займитесь не напрягающим спортом, в котором у вас все будет получаться – это способствует бодрости и оптимизму.

    Тренинги и специалисты

    Чтобы справиться с ситуацией, надо понимать ее причины. Существует достаточное количество тренингов и тематических семинаров, на которых объяснят природу кризиса, разберут, бывают ли у женщин особенные проблемы, требующие специфических методов решения, научат, как разрешать сложные ситуации, ставить перед собой новые цели и идти к их выполнению.

    Интересная информация

    Альтернативой психологическим тренингам является психотехника Турбо-Суслик, которая рассчитана на полностью самостоятельную работу. Но эта техника не для всех, так как серьезно меняет ваши представления о жизни.

    Советы психологов

    Рекомендации специалистов по тому, как выйти из кризиса, включают в себя следующее:

    • В первую очередь не надо доводить себя до истощения и серьезного переутомления. Уставший организм не в состоянии справляться с кризисными проявлениями. Необходимо регулярно отдыхать, но не на диване перед телевизором, а на воздухе. Чаще гуляйте пешком, выезжайте на природу;
    • Найдите себе занятие. Часто самокопание начинается просто от избытка свободного времени. Выберите приносящее вам удовольствие хобби, познакомьтесь с единомышленниками, измените застоявшееся течение жизни;
    • Разберитесь со своим отношением к работе, которой вы занимаетесь. Ответьте на вопросы об удовольствии от проделанной работы, ее отдаче, пользе для окружающих. Вполне возможно, вам стоит сменить направление деятельности;
    • Выстраивать хорошие отношения с семьей – это тоже работа. Уделите время мужу, детям, родителям;
    • Не смотрите на все «сквозь розовые очки», отдайте предпочтение реальности. Лучше адекватно относится к собственным достоинствам и недостаткам, чем пытаться закрыть на них глаза.

    Стабилизация

    Успешный выход из кризиса предполагает переформатирование сознания человека в сторону адекватного реального понимания жизни и ее ограниченности. Сохранение гармоничной семьи и отношений становится приоритетной задачей, в то время как собственный эгоизм отодвигается на второй план.

    Женщина, вышедшая из кризиса с рывком в личностном росте, осознает, как важно радоваться тому, что имеешь, не уделяя большого внимания вещам, которые скорее всего останутся недостижимыми. Таким образом, прослеживается тенденция к удовлетворению собственным положением и местом в жизни.

    Все это знаменует собой наступление периода стабильности, возраста мудрости и понимания жизненных приоритетов. Многих женщин процесс обновления, запущенный с началом кризиса, приводит в итоге к спокойной и счастливой жизни.

    Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

    симптомы, когда начинается, что делать

    Дата публикации: 01.10.2017

    Случаются ситуации, когда жизнь кажется безрадостной и скучной, но если эти мысли преследуют вас более 2-3 дней, то вы столкнулись с кризисом среднего возраста у женщин. Как пережить этот сложный период? Как проявляется это состояние? Мы подготовили небольшую заметку, которая поможет вам разобраться в этих чувствах и выйти из ситуации победительницей!

    Во сколько лет наступает кризис среднего возраста у женщин?

    Психологи утверждают, что это период наступает в тот момент, когда женщина перешагивает возрастной рубеж 30-35 лет. Но здесь стоит учитывать образ жизни и семейное положение. Если дама не замужем, то ее начинают терзать мысли о замужестве, если нет ребенка, то она, конечно, озадачивается вопросом деторождения.

     

    У замужних дам кризис наступает после 7-10 годовщины брака или в тот момент, когда любимый ребенок становится подростком и совсем скоро улетит из семейного гнезда. Также кризис среднего возраста у женщин может появиться и по иным причинам:

    • проблемы в сексуальной жизни;
    • даму расстраивают возрастные изменения;
    • изменение гормонального фона;
    • проблемы в семье или на работе;
    • вы достигли высокого жизненного статуса и финансовой стабильности, поэтому скучно или вы не знаете, что делать дальше.

    Невозможно точно сказать о том, сколько  длится это состояние, но в любом случае бороться с ним необходимо. Если вы решите оставить все как есть, то кризис может перерасти в затяжную депрессию, что скажется на качестве вашей жизни, отношениях с любимым человеком, карьерном росте.

    Важно! Кризис среднего возраста у женщин может произойти и в 20, и в 30, и в 50 лет, а толчком к нему может стать любая мелочь. Чаще всего он проходит через 2-3 недели при правильном и своевременном лечении. Если же вы решите не принимать адекватные меры, то можете погрузиться в депрессию на 3-3,5 года.

    Как проявляется это состояние?

    Основные симптомы проявляются постепенно, ввергая даму в состояние депрессии. Рассмотрим основные признаки, чтобы понять, есть ли у вас кризис или нет:

    • страх перед будущим и отсутствие каких-либо планов;
    • во время кризиса среднего возраста у женщин развивается недоверие к близким людям, которые могут вызывать раздражение;
    • дама недовольна своим внешним видом;
    • тоска о прошлом, ведь 5 или 10 лет назад жизнь была лучше, а кожа казалось более гладкой;
    • низкая самооценка и повышенная тревожность;
    • изменение привычек (женщина может бросить/начать курить, садиться на диету или потреблять огромное количество калорийной пищи и т. д.).

    Все признаки кризиса среднего возраста у женщин неспецифические, поэтому неважно, сколько симптомов вы почувствуете – 1-2 или же 5-6, — это зависит от характера и образа жизни.

    Важно! Еще одним тревожным звоночком должна стать низкая самооценка и повышенная забота о своем здоровье. Если вы в последнее время стали бояться различных заболеваний, постоянно ходите к врачам и сдаете анализы, то тоже стали жертвой кризиса.

    Лечиться или не лечиться?

    Если вы не знаете, что делать, но уже осознаете проблему, то идете по правильному пути. Помните о том, что кризис среднего возраста у женщин – это просто этап вашей жизни, который нужно пройти побыстрее. Конечно, на этом отрезке жизни женщина должна посещать психолога, о чем свидетельствуют отзывы и рекомендации специалистов, но не у каждой дамы есть время и материальные средства для оплаты сеансов.

    Да и никто наверняка не знает, бывает ли кризис среднего возраста у женщин! Кризис-то есть, но к таким состояниям мы привыкли относиться скептически, поэтому более 50% женщин просто оставляют эту проблему без внимания. Так поступать нельзя, ведь с кризисом можно справиться самостоятельно, используя несколько простых, но эффективных советов.

    Как преодолеть это состояние и вернуть улыбку на лицо – 6 советов

    1. Стабилизируйте свое душевное состояние. 30 и более лет – это прекрасный возраст для путешествий, отдыха и развлечений. Вам хочется сходить в караоке? Идите без сомнений! Желаете уехать на 2-3 дня из города? Так сделайте это! Подавляйте негативные эмоции положительными, не оглядываясь на общественное мнение.
    2. Берегите свое здоровье. Начните любить себя и свое тело, займитесь спортом, который помогает очистить голову от ненужных мыслей. Стабилизировать состояние поможет йога, которая и укрепляет и успокаивает.
    3. Следите за питанием. Жирная и тяжелая пища, много сладкого в рационе, чрезмерное потребление кофе и шоколада – это путь к повышенной тревожности и лишним килограммам. Поэтому следите за своим рационом, стараясь употреблять больше овощей, соков и злаков.
    4. Создавайте свою жизнь сами. На этом этапе стоит задуматься о налаживании отношений с близкими людьми, особенно с любимым человеком. Если вы помиритесь с друзьями, мужем, родителями, то сможете быть более спокойной и уверенной в себе.
    5. Выберите для себя новую цель. Ваш ребенок вырос, а вы вложили в него всю душу? Найдите новую цель, например, уделите время карьере, займитесь активным спортом или выберите для себя другое хобби. Если у вас в жизни не будет цели, то депрессивные состояния вы не сможете побороть.
    6. Помогите своей нервной системе. Пейте отвары из ромашки, липы или корня валерианы, чтобы улучшить сон, избежать тревожности и нервного перенапряжения.

    Совет! Если вышеперечисленные рекомендации не помогли вам, то стоит обратиться к психологу и посетить эндокринолога. После 30 лет гормональный фон меняется, поэтому повышается риск развития заболеваний щитовидной железы, которые тоже могут стать причиной перепадов настроения, повышенной усталости.

    Подводим итоги

    Кризис среднего возраста у женщин – это не страшно, ведь теперь вы знаете все о его проявлениях. Настройтесь на позитивный лад, используйте наши советы, и вы победите это неприятное состояние!

    Мне нравится 0


    Похожие посты


    Оставить комментарий

    симптомы в 25, 30-35, 40-45 лет, как преодолеть, советы психологов.

    Почему-то принято считать, что самые тяжёлые психологические кризисы представительницы прекрасного пола испытывают в подростковом возрасте и во время климакса. В последнее время часто эксплуатируется тема ПМС. Но на самом деле всё немного сложнее.

    Даже тот же предменструальный синдром следует считать не столько виной, сколько бедой для женщины. И помимо этих гормональных сбоев у прекрасной половины есть ещё много причин переживать не лучшие психологические состояния. Критический взгляд на собственную жизнь присущ ведь не только мужчинам среднего возраста, и не только представители сильного пола пытаются как-то себя реализовать. Это делают и женщины: кто-то успешнее, кто-то – менее удачно. А у кого-то вообще вся жизнь словно летит под откос. И приходит время осознать это…

    Кризис среднего возраста у женщин

    Что такое кризис среднего возраста у женщин

    Обычно в это понятие включается депрессия, чувство отчаяния и прочие негативные эмоциональные состояния, связанные с переоценкой жизненных ценностей и критическим взглядом на прожитые годы. Женщина может ощущать утрату смысла жизни.

    Во сколько лет он может проявиться

    Многие кризисы такого плана часто бывают связаны с перестройкой психики, вот почему часто упоминается именно подростковый возраст. На самом деле таких кризисов человек с рождения проходит несколько. Первый из них – это всего-то трёхлетний возраст, когда ребёнок начинает ощущать себя личностью. Второму специалисты отвели время шести или семи лет, кстати, в это же время девочки отправляются в школу. 14–15 лет – это ещё один кризисный момент, когда ребёнок начинает становиться взрослым. У девочек это становление личности обычно протекает острее, чем у мальчиков.

    Но вот когда речь заходит о кризисе среднего возраста, никто не может дать чётких возрастных оценок, потому что тут всё индивидуально. Окончила вуз и вышла на работу – может случиться кризис. Вышла замуж и родила первого ребёнка – и тут можно столкнуться с депрессивным состоянием. Но даже эти периоды невозможно отнести именно к среднему возрасту, потому что он наступает позже. Например, окончание учёбы в высших учебных заведениях – это обычно 22–25 лет. Рождение детей сейчас стараются отсрочить лет до 30, но всё равно, до условного «экватора» жизни тут далеко. Человек психологически запрограммирован на то, чтобы жить 90–100 лет, какова бы судьба ни была ему уготована. Поэтому правильнее всего называть кризисом среднего возраста у женщины период после 40 лет.

    Если же отталкиваться от статистики, по которой средняя продолжительность жизни женщин равна около 75 лет, то можно добавить сюда кризисы, происходящие в возрасте 30–35 лет. В то же врем нельзя оставить без внимания и ту категорию девушек и женщин, кому пришлось столкнуться с послеродовой депрессией, безработицей после получения образования, созданием не самого удачного семейного союза и прочими причинами, которые могут надолго расстроить психику, привести к полной апатии или отчаянию.

    Как долго может длиться

    Кризисное состояние трудно сравнить с простудой: там две недели максимум переболел, и снова как огурчик! Психологические кризисы – это процесс долгий, из которого выйти можно и через несколько лет. Вот почему постоянно есть страх навсегда задержаться в этом состоянии. В среднем женщина может испытывать разочарование в собственной жизни в течение 2,5 лет. И зачастую мало найдётся понимающих людей, способных вытащить тебя из этой ситуации. Скорее будут осуждать, говорить, что ты – взрослый человек, а ведёшь себя, как обиженный ребёнок.

    И за этот немалый срок можно не только лишиться друзей, но и потерять любимого человека. Вы можете просто перестать понимать друг друга. А если партнёр именно в это время не поймёт, что тебе, как никогда, нужна моральная поддержка, то у него есть хороший шанс быть выставленным навсегда из твоей жизни. И это не всегда развод, нередко муж с женой продолжают сосуществовать на одной и той же жилплощади, но их взаимоотношения становятся бесцветными, а сами они – чужими друг другу. И это один из характерных признаков кризиса среднего возраста.

    Основные признаки кризиса среднего возраста у женщин

    Как понять, успел ли к тебе подкрасться возрастной кризис? Есть несколько характерных признаков такого состояния:

    • тебе стало казаться, что реальность в жизни уж слишком не соответствует твоим ожиданиям;
    • настроение становится явно переменчивым;
    • в отношениях с окружающими людьми возникает напряжение;
    • хочется резко уехать в деревню (другой город, страну) и уволиться с работы;
    • кажется, что всё, что делается вокруг, просто потеряло свой смысл.

    Иначе говоря, женщина словно теряет точку опоры, она и рада бы была поменять свою жизнь, но уже не может точно сказать, чего она хочет, и уже отчаянно не верит ни во что хорошее. С ней остаётся только одно ощущение: жизнь зашла в тупик. Но если из обычного тупика – пространственного – можно выйти, вернувшись назад, то отмотать время назад и вернуться в свои прежние годы – уже не получится. Выбраться кажется нереальным, потому что понимаешь, что начинать всё заново – это уже поздно. Но что тогда делать? Трезво оценить ситуацию и соотнести её со своими возможностями и возрастом. Часто женщине приходится «вытягивать саму себя за волосы из болота», потому что надеяться на помощь со стороны невозможно: трудно найти человека, который бы возился с тобой изо дня в день, пока твоё состояние не улучшится.

    Симптомы кризиса среднего возраста

    Самые распространенные симптомы возрастного кризиса у женщин

    Итак, начинаем бороться. Для начала узнаем врага в лицо. Кто он? Это не муж, который кажется недотёпой и олухом или, наоборот, тираном и деспотом. Это не бестолковые подчинённые, и не начальник-самодур. Это не вузовский преподаватель – напыщенный индюк с учёной степенью, у которого в мыслях одно – заглянуть студенткам под юбку. Враг – это неправильное эмоциональное состояние, из-за которого ты начинаешь воспринимать всё в штыки. И саму себя – прежде всего. Как это происходит в разном возрасте?

    Проявления кризиса в 20–25 лет

    Согласись, если ты всем довольна, то тебя не будет раздражать какой-то преподаватель-ловелас или скандальный начальник, который после того, как потопает ногами и даст волю своему голосу, всё же прибавит зарплату. И с учёбы, и с работы ты приходишь домой, и именно на это место у тебя в жизни сделана ставка. Да, учиться ты рано или поздно закончишь, а работу в молодости легко поменять. Семья же – это более серьёзный уровень, и если ты недавно вышла замуж, то именно тут тебя могут подстерегать опасности:

    • недовольство своим выбором: муж не оправдал ожиданий;
    • конфликты со старшим поколением, неприятие зятя тёщей, а тебя – свекровью;
    • невозможность забеременеть при желании иметь ребёнка;
    • нежеланная мужем беременность и, как следствие, требование сделать аборт;
    • тяжёлые роды и последующая депрессия.

    Всё это приводит к психологическому кризису, который выражается в апатии и склонности к самокопанию. В религии такое состояние называется унынием и считается грехом. Пути выхода можно спросить у священника, но не каждому из служителей церкви найдётся, что посоветовать. Психиатры называют это депрессией и лечат таблетками. Но «грузить» себя препаратами и подсаживаться на них – тоже не выход. В этом возрасте нужно пересилить себя и начать самой действовать.

    Симптомы кризиса 30–35 лет

    В таком возрасте часто кризису подвергаются те женщины, которые не успели выполнить поставленных перед собой же задач. Например, так увлеклись карьерой, что не успели родить малыша. Но ведь ещё не поздно! Однако из-за этого можно потерять позиции на работе. Вот эта-то двойственность и приводит к эмоциональным срывам.

    Другой вариант – удалось и замуж выйти, и детей родить. А если ребёнок не один, то вот с карьерой как-то не сложилось. Масла в огонь могут подлить не только более успешные подруги, но и собственный супруг, который скажет, что ему не о чем с тобой разговаривать. Он – топ-менеджер на хорошем счету, и горшки с пелёнками, слюнявчики и подгузники его не интересуют. И эти-то предательские речи от самого дорогого мужчины, который должен быть твоей опорой!

    Кризис среднего возраста в 40–45 лет

    К среднему возрасту можно отнести именно этот период. И кризис в эти годы усугубляется не самым лучшим состоянием здоровья женщины, потому что приходит климакс. Гормональная перестройка, увы, не может не затрагивать эмоциональную сферу человека. К тому же у многих появляются признаки старости. Кто-то не может остановить набор лишнего веса, кто-то у зеркала подолгу рассматривает заложившиеся морщины на лице или седые волосы. А кто-то уже полагает, что никакая косметика не поможет, а пластическая хирургия – не по карману. Так что кризис этого возраста можно характеризовать как страх утраты молодости, детородной способности и как осознание невозможности что-то поменять в своей жизни.

    К этому может примешиваться страх одиночества, потому что у многих женщин вырастают дети и уходят в самостоятельную жизнь. Муж может к этому моменту просто покинуть семью или завести связь на стороне. Работу потерять сегодня тоже очень легко, и коллеги о тебе будут вспоминать реже и реже.

    Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста без посторонней помощи?

    Конечно, заручиться поддержкой опытного психоаналитика было бы недурно, но не каждая женщина может позволить себе это. Зато всегда есть возможность обложить себя литературой соответствующего содержания и провести целое исследование советов в Интернете. И не важно, как у вас протекает кризис – бурно или тихо, главное – отыскать точку опоры и начать действовать. Именно действие сможет вывести тебя из ступора, а самые маленькие победы вдохновят на то, чтобы действовать дальше.

    Психология: как быстро и легко пережить кризис среднего возраста

    Пора действовать. Для начала – перестать себя сравнивать с другими. Ты – индивидуальность, к тому же – яркая. У тебя не может всё быть, как у людей. Пусть и не будет! Ты стремилась быть, как все, значит – постоянно загоняла себя в угол, запихивала своё «я» в темницу, для тебя главными были дети, муж или коллектив. Сейчас настала пора понять, кто ты сама в этом мире. Песчинка или всё же зёрнышко, готовое стать прекрасным цветком?

    Появились морщинки у глаз? Надень солнечные очки. Если носишь очки постоянно, поставь тонированные линзы. Покрась волосы, если они седые. Сделай симпатичную стрижку или заплети французские косы. Пробуй, экспериментируй, пока не понравишься сама себе, и не обращай внимания на слова окружающих по поводу твоей внешности. А если не понравишься сама себе, то выползти из кризиса не получится.

    Теперь ты себя уважаешь и можешь любить. Подбери себе красивую одежду, пришей на пальто цветные пуговки – раскрась свой серый мир и тащи себя «за волосы» дальше.

    Приобрети привычку кушать овощи и фрукты: они заряжают энергией. А вот курить или заедать стресс чипсами нужно бросать. Если нет денег на фитнес, то просто делай по утрам лёгкую зарядку. Запомни: трудные упражнения – не для кризиса. Нужно начать с того, что гарантированно получится, чтобы ты могла сама себя похвалить. Встречайся с подругами, общайся с коллегами, даже с теми, кто тебя моложе. Искренне общение с такими людьми сделает молодой и тебя.

    Как только почувствуешь, что энергия пошла, попробуй заняться тем же, что и во время кризиса: покопайся в себе – и ты увидишь реальный выход из положения. А вдруг тебе нужно, и правда, поменять работу, попросить повышение у начальства или просто уехать в отпуск и хорошо там оторваться? А ещё можно просто найти себе друга, который будет вместо любовника. Такого человека можно не подпускать к себе слишком близко, зато, если он – истинный джентльмен, то рядом с ним ты быстренько почувствуешь, что ты – леди. Самооценка поднимется сама собой. Однако в таких платонических отношениях таится опасность: они могут быть под угрозой разрыва, потому что мужчины нередко хотят от женщины именно плотского удовольствия, а не добиваясь его, разочаровываются и начинают искать другой предмет симпатий. Здесь нужно смотреть по обстоятельствам.

    Самый критический возраст у женщин – статистика

    Всё-таки большинство психологов считают, что наиболее тяжкий кризис у женщины совпадает с климактерическим периодом. У разных представительниц прекрасного пола этот процесс протекает по-разному, и у кого-то бывает ранний климакс, у кого-то – поздний. Это состояние тянет за собой множество проблем со здоровьем. Рушится не только гормональный фон, но и «выползают» на свет все болячки, которые ранее не проявляли себя так активно. Начинают, как у старушки, болеть суставы, давление скачет, грубеет кожа, появляются головные боли, мигрени… В общем, лечь бы на диван, и чтобы тебя опахалом обмахивали. А приходится работать, трудиться по дому, воспитывать детей. Если нет здоровья, то никакая деятельность не принесёт удовлетворения. Когда же вместе со всем этим происходит ещё и ревизия жизненных ценностей, то кризис получается жёстким.

    Именно в этом возрасте часто приходится задумываться о старости, а иногда и отмечать признаки старения, притом более существенные, чем какая-нибудь морщинка на лбу или седой волос в шевелюре. Приходит понимание, что многие процессы уже не повернуть вспять. Увы, старость – один из самых длительных периодов жизни, и нужно уметь её морально принять, чтобы она действительно была долгой.

    Топ советов, чтобы женщинам обойти кризис среднего возраста

    Психологи заметили, что есть женщины, которые не сталкивались с кризисом среднего возраста вообще, притом, что жизнь их была далеко не идеальной. Просто она была настолько насыщена событиями, что на самокопание просто не оставалось времени. Вплоть до того, что у кого-то кризисный возраст совпал с военным временем. Стремление выжить самой и спасти детей, беспокойство за родных, ушедших на фронт, эвакуация или оккупация – всё это мощнейший стресс, но вместе с тем – значительная эмоциональная работа. А потом – радость от победы, восстановление страны из руин и связанный с этим энтузиазм. Жизненные условия – мягко говоря, не самые лучшие, зато есть вера и даже все основания полагать, что всё скоро изменится к лучшему.

    В мирное время тоже можно что-то изменить к лучшему:

    • поменять работу;
    • отправиться путешествовать;
    • записаться на какие-нибудь занятия, и лучше на те, которые дают положительные эмоции;
    • приютить бездомную кошечку или собачку;
    • стать волонтёром;
    • тайком читать приключенческую литературу, где есть герои, которые преодолевают множество препятствий и выходят победителями;
    • смотреть кино такого же содержания.

    И какими бы замечательными ни были произведения с грустным концом, в период психологического кризиса они запрещены к чтению и просмотру.

    Если ты затеваешь новое дело, то оно не должно быть для тебя слишком трудным, иначе неудачи приведут к ещё большей депрессии. Лучше расписать себе всё поэтапно, и каждому новому свершению радоваться. И тогда то болото, из которого ты себя тянешь за волосы, скоро станет для тебя чистой водной гладью, по которой ты скользишь на водных лыжах.

    симптомы и как его преодолеть

    Всем давно известно, что существует кризис среднего возраста у мужчин. А вот о том, что женщины тоже подвержены ему узнали относительно недавно. Раньше странности в поведении и мрачность мыслей женщин списывались на усталость, какие-то негативные события, на депрессию.

    В принципе симптомы кризиса среднего возраста схожи с депрессией, но отличия всё же есть как в поведении, так и в настрое.

    Итак, из этой статьи вы узнаете, в каком возрасте кризис среднего возраста наступает у женщин, из-за чего, какие у него симптомы, и как его преодолеть.

    Причина появления кризиса среднего возраста у женщин

    В первую очередь поясним: кризис наступает у женщин в период с 35 до 45 лет. Но возраст — не единственный рычаг появления этого морального недуга. У женщин в браке кризис среднего возраста может наступить через 7-12 лет совместной жизни, а также — когда дети подрастают и разъезжаются по другим городам, оставляя родителей одних.

    Других причин тоже может быть несколько:

    • неудовлетворённость;
    • возрастные изменения (морщинки, потеря фигуры, дряблость кожи), которые становятся заметными. А справиться с ними помогут статьи и советы из рубрики нашего сайта «Красота»;
    • нарушение гормонального фона;
    • проблемы, касающиеся семьи и/или работы;
    • скукота.

    Стоит понимать, что кризис среднего возраста у женщин может наступить как в 20, так и в 50 лет (а может и вовсе пройти стороной), по целому ряду причин, касающихся семьи, здоровья, свободы, развития, любви и индивидуальности, поэтому необходимо избавляться от него. При своевременном лечении кризис проходит примерно за месяц. А если пустить всё на самотёк, кризис может продлиться целых 3,5 года (реальные случаи, рассказанные нашими читательницами).

    Симптомы

    Возрастным кризисам у женщин психологи уделяют много внимания, так как считают их серьёзным явлением. Для этого ими был разработан целый комплекс лечения. Но для начала необходимо точно убедиться, что женщина страдает именно от кризиса среднего возраста. По основным признакам это легко можно понять:

    • Отсутствие интереса к жизни, лень и скука. Женщине ничего не хочется, опускаются руки, ей скучно, но она не может справиться с таким состоянием.
    • Близкие люди начинают раздражать, женщина перестаёт доверять им.
    • Появляется желание сменить работу, место жительства и весь образ жизни в целом.
    • Частая смена настроения — от бурно-весёлого до плаксиво-истеричного и отчаянного.
    • В браке может появиться желание сменить партнёра, мужчины могут меняться, «как перчатки».
    • Появляются навязчивые мысли о себе, проявляются склонности к самокопанию и уничижению себя.
    • Расхождение между желаниями, выстраиваемыми планами и реальной жизнью.
    • Пессимистичный образ жизни, с негативным отношением к ней и самой себе.
    • Тревога, повышенная истерия, конфликтность, перепады настроение.
    • Страх одиночества, и желание жить здесь и сейчас.

    Несмотря на то, что некоторые симптомы довольно противоречивы, они имеют место. Симптомы по отдельности — не показатели. А вот если вы заметили у себя или у подруги несколько их перечисленных симптомов — это вероятнее всего именно кризис среднего возраста.

    Женщину в возрастном кризисе словно «подкидывает» на волнах — то она смеётся, а через 5 минут рыдает навзрыд, то внезапно решает отправиться в путешествие, то бормочет, что жизнь окончена. Вот эти «бросания» из крайности в крайности как раз самые опасные. Женщина сама не знает, какому желанию или эмоции подвергнется, что с ней произойдёт. И от этого к возрастному кризису могут прибавиться страх за своё поведение и желание, чтобы окружающие поняли и пожалели.

    Как преодолеть возрастной кризис у женщин

    Самое главное — помнить, что кризис среднего возраста — просто очередной этап вашей жизни, который необходимо пройти как можно скорее. Постарайтесь трезво оценить ситуацию и понять, как необходимо действовать.

    Так как многие женщины относятся к этому явлению скептически, то многие привыкли преодолевать его самостоятельно, а точнее — не обращать внимания на эту проблему. С одной стороны, если вы очень жизнерадостный человек, ваши позитивные качества помогут справиться с возрастным кризисом, а с другой — с ним надо бороться, иначе этот этап способен затянуться.

    Если большинство симптомов, описанных выше, совпадает с вашими, лучше всего обратиться за помощью к хорошему психологу. Узнайте, кто ведёт такую деятельность в вашем городе. Если имеется конкуренция, почитайте отзывы и запишитесь на приём к самому лучшему. Специалист настроит вас на правильный «курс» и поможет преодолеть этот нелёгкий этап жизни.

    Но так как подобные сеансы предполагают весомые затраты, не каждой женщине они будут по карману. Конечно, можно взять средства из семейного бюджета, при условии, что вы ведёте его, но ваш мужчина может не понять целесообразности этой растраты (особенно, если вы копите деньги на что-то дорогостоящее), считая это глупостью или прихотью. Поэтому дадим вам несколько советов, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин самостоятельно:

    Общение

    Не зарывайтесь в «коконе», самоистязая себя, кризис опасно переживать в одиночку. Почаще общайтесь с близкими людьми, друзьями семьи и коллегами. Поделитесь с ними своими переживаниями или просто развейтесь и отвлекитесь от неприятных мыслей.

    Здоровье

    В этот период самое время задуматься о своём здоровье. Заимейте себе несколько здоровых привычек, которые однозначно пойдут вам на пользу. Начните делать ежедневную зарядку или утренние пробежки. Поначалу это будет даваться нелегко, но со временем вы обязательно втянетесь в этот процесс и будете выполнять его с удовольствием. Также почаще гуляйте на свежем воздухе, измените свой рацион, добавив в него побольше фруктов, овощей и зелени. Будет полезно потребление разных круп и бобовых продуктов. Постарайтесь ограничить употребление жирной, острой и жареной пищи, а также алкоголя. Старайтесь не переедать (особенно на ночь) и откажитесь от курения.

    Активность и мечта

    Если у вас есть мечта, которую в принципе реально осуществить, но постоянно какие-то факторы мешают этому, сейчас самое время для её воплощения. Мечтали отправиться в путешествие, сняться в кино или спеть на сцене? Почему бы не сделать это именно сейчас?

    Возьмите отпуск, купите билеты и поезжайте туда, где рассчитываете легко и свободно провести время. Желательно отправляться в путешествие с любимым человеком. Ну а если вы свободны, отпуск послужит прекрасной возможностью завести курортный роман с прекрасным незнакомцем.

    Сниматься в кино можно в любом возрасте: вас могут взять в массовку, или для роли в рекламном ролике. Узнайте, где и когда будет проводиться ближайший кастинг, и не бойтесь заявить об участии в нём. А если ничего не сложится, никто не мешает вам стать звездой собственного канала на популярном видео-хостинге.

    Спеть на сцене можно в караоке-баре, на концерте, если попроситься туда во время выступления, или же стать участницей какого-нибудь ансамбля или хора.

    Представьте, сколько плюсов вас ожидает, если вы сможете побороть собственный страх, лень и скромность: новые друзья и знакомства, новые впечатления и эмоции, новые воспоминания. И кто знает, может быть вам, если вы одинока, удастся именно в период возрастного кризиса найти свою вторую половинку, даже младше себя возрастом, который станет самым лучшим, преданным и надёжным человеком в вашей жизни?…

    Главное — помнить, что жизнь продолжается, и не опускать руки в бессилии, а постараться наполнить её эмоциями и новыми впечатлениями. И тогда вы с лёгкостью преодолеете кризис среднего возраста и начнёте ценить жизнь и каждый новый день ещё сильнее.

    Кризис среднего возраста у женщин: симптомы, проявления

    Кризис среднего возраста у женщин — состояние, с которым придется столкнуться абсолютно всем представительницам прекрасного пола. Ему свойственна апатия, плохое настроение, пессимистический взгляд в будущее. И это не все неприятные симптомы. Они плохо влияют не только на эмоциональное состояние. Часто у женщины портятся отношения с окружающими. В результате она закрывается в себе, остается один на один со своими проблемами. Что делать в таком случае? Как пережить возрастной кризис?

    Кризис среднего возраста – что это

    что такое кризис среднего возраста

    Кризис среднего возраста — это состояние, для которого характерна утрата смысла жизни, апатия, депрессия. Женщина меняется как личность. Ее прошлые установки и модели поведения больше не приносят удовлетворения. Происходит переоценка ценностей. На этот раз они пересматриваются с учетом жизненного опыта, новых знаний и, возможно, других взглядов на окружающий мир.

    Кризис среднего возраста у женщин очень похож на то, что переживают подростки в переходный период.

    Во сколько лет проявляется кризис среднего возраста

    Кризис среднего возраста в 15 лет

    В психологии считается, что кризис среднего возраста связан с изменениями психики. Именно поэтому его часто связывают с подростковым периодом. Но таких состояний за всю человеческую жизнь несколько:

    • в 3 года, когда ребенок понимает, что он — личность;
    • в 6-7 лет — начало обучения в школе;
    • в 14-15 лет — момент взросления (девочки переживают сильнее).

    Когда наступает кризис среднего возраста у женщин? Сложно сказать точно, во сколько. Согласно Всемирной Организации Здравоохранения, средний возраст — это период жизни от 30 до 45 лет. Но это условные границы. Нужно учитывать влияние таких факторов как культура, развитие общества и статус.

    У кого-то кризис среднего возраста начинается после окончания учебного заведения и выхода на работу. У других после замужества и рождения первого ребенка. Точно сказать, когда он будет, невозможно. Особенно, если учесть тот факт, что в некоторых ВУЗах обучение заканчивается примерно в 25 лет. Да и рождение детей сейчас откладывается до 30, а то и позже.

    Сколько длится

    На вопрос, сколько длится кризис среднего возраста, сложно ответить однозначно. Это не ОРЗ, при котором через неделю-другую все пройдет. Это состояние, из которого можно и не выйти. Часто, испытывая такие серьезные переживания, женщина не находит поддержки даже в родных и близких людях. Она закрывается в себе, а окружающие осуждают ее, считая просто избалованной и капризной.

    За время, пока длится кризис, женщина может потерять все, что ей дорого. Речь идет о друзьях, любимом мужчине и т.д. Люди могут не понять, что ей нужна помощь. Это не обязательно разрушит отношения. В большинстве случаев супруги и дальше живут вместе. Но вряд ли их можно назвать настоящей семьей. Это просто соседи, живущие на одной территории. Между ними нет не только страсти и любви, но даже и взаимопонимания.

    Как начинается

    начало кризиса среднего возраста

    Итак, когда начинается кризис среднего возраста у женщин, уже понятно. Как это выглядит? Зависит от самой женщины. Если она по натуре — меланхолик, то будет думать о нем еще до его начала. Если же она от природы активна, то может даже и не заметить наступление этого неприятного состояния.

    По мнению психологов, только 10-25% женщинам ставится диагноз «кризис среднего возраста». У остальных он проявляется как обычный переходный возраст, который есть в жизни каждого без исключения человека.

    Женский кризис среднего возраста развивается в 2 этапа. На первом пропадают иллюзии, безосновательные надежды. Женщина принимает как данность тот факт, что ее юношеские мечты уже не исполнятся. Из-за этого она испытывает чувство разочарования в самой себе. Ее постоянными спутниками становятся плохое настроение и отсутствие жизненной энергии.

    Для второго этапа кризиса среднего возраста характерна неопределенность и растерянность. Женщина уже не та, что была раньше. Но она так и не определилась с тем, какой хочет стать. В этот период происходит переоценка ценностей и поставленных целей. Они могут показаться непонятными и странными. Но при этом будущие перспективы также не просматриваются. Они очень размыты.

    Основные признаки

    симптомы кризиса среднего возраста

    В каждом возрасте кризис имеет свои симптомы. Но есть и ряд общих:

    1. Отсутствие мотивации к действию, скука, апатия.
    2. Смена партнера, непостоянство.
    3. Желание уволиться с работы и заняться чем-то другим.
    4. Частая смена настроения. Иногда грусть и тоска резко сменяется беспочвенной радостью и весельем.
    5. Непреходящее чувство тревоги, затянувшаяся депрессия.
    6. Чрезмерная самокритика, самокопание, унижение себя как личности.
    7. Желание резко изменить себя и свою жизнь. Причем перемены должны произойти во всем, начиная от внешности и заканчивая жильем.

    Появление одного из перечисленных симптомов кризиса среднего возраста у женщин еще ни о чем не говорит. Возможно, апатия — это следствие банальной усталости. Если же они проявляются все сразу, стоит бить тревогу.

    Как проявляется возрастной кризис у женщин

    Как сказано выше, в каждом этапе кризис среднего возраста имеет свои проявления. Рассмотрим подробнее.

    20-25 лет

    проявление кризиса среднего возраста в 25 лет

    Если нет никаких проблем, то вас не выбьет из колеи ни несправедливый преподаватель в ВУЗе, ни начальник, который после долгих споров и ругани все-таки повышает вам зарплату или выдает премию. Дома вас тоже ничего не будет раздражать, поскольку семья — это то, на что стоит опираться в жизни.

    Но даже в таких, казалось бы, идеальных условиях, часто случаются трудности. Допустим, вы недавно вышли замуж. С чем вы можете столкнуться?

    1. Сомнения в правильности выбора. Возможно, мужчина не оправдал ваши надежды.
    2. Ссоры с родителями. Может быть, вас не приняла мама мужа, а его – ваша семья.
    3. Вы очень хотите ребенка, но никак не получается забеременеть.
    4. Вы забеременели, но ваш мужчина детей не хочет и настаивает на прерывании беременности.
    5. Роды были очень тяжелыми и повлекли за собой депрессию.

    Перечисленные факторы провоцируют развитие кризиса. Женщина сталкивается с апатией, начинает искать причины происходящего в себе, впадает в уныние.

    30-35 лет

    После 30 лет женщины страдают от того, что так и не смогли реализовать свои планы и идеи. Допустим, много лет вы были поглощены работой, строили карьеру и не успели создать семью и родить ребенка. С одной стороны, сделать это еще не поздно. А с другой — придется жертвовать должностью и тем, чего вы так долго добивались. Двойственность и неопределенность портит настроение, вгоняет в стресс.

    Есть и другой вариант развития событий при кризисе среднего возраста в этот период. Возможно, вы и семью создали, и детей родили. Но из-за этого не смогли построить карьеру. Вы можете не сильно переживать по этому поводу. Но ведь окружающие так и ищут возможность упомянуть этот момент. Это могут быть состоявшиеся в плане работы подруги или муж, который также достиг определенных высот. Согласитесь, неприятно, если в какой-то момент он скажет, что ему не о чем с вами говорить.

    40-45 лет

    проявление кризиса среднего возраста в 45 лет

    Степень проявления симптомов кризиса среднего возраста в этот период усиливается, поскольку после 40 лет с организмом женщины происходят серьезные изменения. В большей степени это касается гормонального фона. А он, как известно, тесно связан с эмоциональным состоянием. Плюс ко всему, многие женщины сталкиваются с лишним весом, сединой, морщинами, что не может не расстраивать их. Некоторые находят возможность обратиться к пластической хирургии. Другим же она не по карману.

    Получается, что в 40-45 и после 45 лет кризис связан со страхом утратить молодость, привлекательную внешность, способность родить ребенка и построить семью.

    Еще один фактор, провоцирующий развитие кризиса среднего возраста, — боязнь одиночества. У большинства женщин к этому времени дети уже становятся взрослыми и покидают отчий дом. Некогда любящий и любимый мужчина или уходит из семьи, или заводит роман на стороне, возможно, с более молодой конкуренткой. О работе и говорить не стоит. В наше время остаться безработными очень легко.

    Причины кризиса

    Причин, по которым наступает кризис среднего возраста, множество. Сложно сказать, что именно спровоцирует его развитие. Но можно выделить ряд основных.

    Профессиональный застой

    Профессиональный застой

    Если женщина долго не работает, например, из-за декрета, она теряет мотивацию. Или, может быть, в какой-то момент она понимает, что выбрала не ту профессию. Другой вариант — необходимость постоянно присутствовать на рабочем месте и развиваться. Даже небольшой пропуск может привести к тому, что она просто не сможет догнать коллег.

    Страх одиночества

    Иногда в возрасте 35-40 лет у женщины нет детей и семьи в целом. Она не хочет выглядеть в глазах окружающих одинокой и никому не нужной. Из-за этого строит отношения ради статуса. А это обязательно несет с собой дополнительные переживания и тревоги.

    Семья

    Тут 2 варианта развития событий. Первый — женщина выходит замуж или первый, или повторный раз. У нее появляются новые обязательства, бытовые проблемы и прочие трудности. Ей приходится сменить фамилию. Все это приводит к кризису и трудностям с самоопределением.
    Второй вариант — рождение ребенка (неважно, первый он или нет). Здесь возникает недопонимание между старшими детьми и малышом или мужем. Все хотят внимания, но женщина ведь не может разорваться. И это тоже проблема.

    Страх смерти

    Страх смерти

    Кризис среднего возраста на этой почве одинаково часто встречается как у женщин, так и у мужчин. Человек понимает, что он с каждым годом становится старше. Примите во внимание и тот факт, что его, возможно, что-то не устраивает в жизни. Если так и есть, женщина может пойти двумя путями:

    1. Найти того, кого она будет обвинять в том, что происходит. Часто это муж, работа или кто-то из родственников. Она исключит «виновника» из своей жизни и попробует устроить ее по-другому. Но вскоре осознает, что от себя никуда не денешься. Проблема так и останется нерешенной.
    2. Взаимоотношения с близкими, с супругом в том числе ухудшатся. Но женщина продолжит с ним жить, ощущая на себе ответственность за семью и детей.

    Чаще всего практикуется второй вариант.

    Гормональный сбой

    Гормональный сбой

    Колебания гормонального фона приводят к изменениям в физическом и эмоциональном состоянии. С ними сложно справиться. Женщина начинает «накручивать себя», видит проблемы даже там, где их на самом деле нет.

    Изменения во внешности

    На них остро реагируют практически все представительницы прекрасного пола. Сложность в том, что такие изменения легко заметить, но трудно скрыть.

    Особенно тяжело красивым женщинам, которые привыкли к вниманию противоположного пола.

    Можно ли преодолеть кризис среднего возраста без посторонней помощи

    самостоятельное преодоление кризиса среднего возраста

    Все зависит от свойств и характеристик каждой отдельной личности. В связи с этим психологи выделяют 4 модели поведения:

    1. Стихийная. Женщина не организованна. Она никогда не планирует наперед, а подстраивает свою жизнь к происходящим вокруг нее событиям.
    2. Функциональная. Здесь тоже нет четкого плана. Но человек пытается хоть что-то делать, например, выбрать направление движения.
    3. Созерцательная. Планы есть, но реализуются лишь сиюминутные. При этом женщина надеется на то, что обстоятельства сложатся для нее благоприятным образом.
    4. Созидательная. Такое поведение встречается реже всего. Женщина не только строит планы и ставит цели, но и воплощает их в жизнь. Кроме того, она умеет использовать обстоятельства в свою пользу.

    Женщины с созидательной моделью поведения сталкиваются с кризисом среднего возраста реже других. Но помните — все в ваших руках. То, как вы отреагируете на ситуацию, зависит только от вас.

    Преимущества

    Несмотря на массу проблем, которые несет с собой женский кризис среднего возраста, у него есть и положительные свойства:

    1. Помогает посмотреть на себя с другой стороны, при необходимости изменить мышление и поведение.
    2. Кризисное состояние — часто толчок для дальнейшего роста и развития. Если правильно к нему относиться, можно не только не впасть в депрессию, но и обрести что-то новое.

    Также у женщины появляется возможность трезво оценить свою жизнь, понять, все ли в ней идет так, как она хотела. Возможно, нужно что-то поменять.

    Советы по преодолению кризиса

    смена образа жизни

    Итак, как пережить кризис среднего возраста? Для начала нужно понять его природу. Это такая же психологическая проблема, как и многие другие. И в особо серьезных случаях она требует помощи специалиста. Но некоторые шаги можно предпринять самостоятельно.

    1. Не пытайтесь убежать от наступившего кризиса. Признайте его существование. Не подавляйте свои чувства и эмоции, это только ухудшит ситуацию. Не зря же говорят, что осознание проблемы — первый и главный шаг на пути к ее решению.
    2. Переключите свое внимание на что-то новое и интересное для вас. Вспомните, чем вы хотели заниматься? Может быть, рисованием? Или покорением горных вершин? Почему бы не заняться этим прямо сейчас? Кстати, иногда хобби приносит неплохие деньги.
    3. Измените образ жизни. Речь идет о смене рациона питания, занятиях спортом, отказе от вредных привычек. Уже через 2-3 месяца вы увидите плоды этих действий: чистая кожа, улучшение общего самочувствия, хорошее настроение.
    4. Задумайтесь об активном отдыхе. Не думайте, что после 30 лет вечера нужно проводить в кругу семьи за книгой или перед телевизором. Вам в любом случае нужны новые эмоции и впечатления. Поэтому ходите на выставки, концерты, ярмарки. Попробуйте заняться творчеством.
    5. Давайте выход эмоциям. Один из доступных способов — слезы. Не копите обиды и раздражение внутри себя. Ни к чему хорошему это не приведет. Хочется плакать, плачьте. Это не слабость. Еще одна возможность дать эмоциям выйти — заняться единоборствами.
    6. Смените род деятельности. Только не делайте это спонтанно. Убедитесь, что работа — действительно источник стресса. Если так и есть, сделайте так называемую «подушку безопасности» и увольняйтесь.
    7. Найдите того, о ком можно заботиться. Еще один способ справиться с кризисом среднего возраста. Возможно, пришло время задуматься о детях. Если дети есть, но уже выросли и разъехались кто куда, заведите домашнего питомца. Вам точно не будет скучно. В заботе о животном не останется времени на плохие мысли. Но помните об ответственности за живое существо. Это не игрушка.

    Если эти советы по преодолению возрастного кризиса вам не помогли, не стесняйтесь обратиться к психологу. Он поможет вам выявить корень проблемы и направить энергию в нужное русло. А еще сходите к эндокринологу. Возможно, вам нужно поправить гормональный фон. В этом случае помогут лекарственные препараты.

    Можно ли избежать кризиса

    занятая женщина

    Всегда ли бывает ли кризис среднего возраста у женщин? Через него проходят все женщины. Кто-то успешно его преодолевает. Но бывает и так, что он длится долгое время. Все зависит от того, как к нему относятся.

    Пережить кризис проще, если следовать ряду простых советов:

    1. Честно проанализируйте то, что происходило с вами в прошлом.
    2. Примите себя такой, какая вы есть. Меняйтесь, если это нужно.
    3. Подготовьтесь к кризису заранее.
    4. Воспринимайте переходный период как новый опыт.
    5. Не пытайтесь удержать молодость и прошлое.
    6. Будьте заняты.

    Пережить кризис среднего возраста помогут новые знакомства. Если у женщины нет семьи, это могут быть романтические отношения.

    Интересные факты

    Многочисленные исследования, проведенные психологами, выявили несколько интересных моментов, касающихся кризиса среднего возраста у женщин. Вот некоторые из них:

    1. Если у женщины проблемы в семье, пережить кризис ей будет в разы сложнее.
    2. Симптомы этого состояния сильнее выражены у тех, кто работает в большом коллективе. У руководителей он проявляется не так заметно.
    3. Для переходного периода практически всегда характерно недовольство выбранной профессией.
    4. Во время кризиса женщина осознает ценность семьи. Но только замужние женщины задумывают о саморазвитии, общении, развлечениях. А незамужние хотят семейных посиделок и уюта.

    И еще один факт — женщины в разводе в кризисный период в первую очередь на первое место ставят свой престиж, мнение окружающих, статус.

    Заключение

    Кризис среднего возраста у женщины — период, когда она переоценивает ценности, анализирует прошлое, ставит новые цели. Обычно он сопровождается апатией, разочарованием и депрессией. К сожалению, избежать его нельзя. Но можно подготовиться и встретить во всеоружии. Уделяйте время саморазвитию, найдите хобби, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Только при такой активной деятельности никакой кризис не сможет выбить вас из колеи.

    занятая женщина

    Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

    Кризис среднего возраста у женщин после 30, 35, 40, 45 лет: симптомы, как преодолеть

    Кризис среднего возраста – явление, присущее не только мужчинам, но и женщинам. В возрасте 30 лет женщина начинает замечать в себе первые возрастные изменения, которые свидетельствуют о том, что юность осталась позади. Многие женщины к этому времени уже выходят замуж и обзаводятся детьми, погружаясь с головой в заботу о своей семье, так что у них не так много времени на рефлексию об ушедшей беззаботной молодости.

    Те женщины, которые еще не сочетались браком, чаще всего сталкиваются с давлением родных и близких, которые все чаще напоминают о том, что годы то идут, пора бы уже и мужа найти, да и деток родить. Постоянные наставления о том, что пора задуматься о собственной семье могут только усугубить и так далекое от стабильности эмоциональное состояние женщины.

    Психологи не рекомендуют пускать ситуацию на самотек, но как понять, что тебя настиг кризис среднего возраста? В чем его причины и как с ним справиться?

    Что такое кризис среднего возраста у женщин

    Кризис среднего возраста проявляется у женщин по-разному. Одни женщины с головой уходят в решение хозяйственных хлопот и воспитание детей, практически не обращая внимания на признаки кризисного состояния. Другие же направляют все имеющиеся силы на реализацию личных целей.

    Этот период характерен резкими перепадами настроения, связанными с неудовлетворенностью собственной жизнью. Если еще в возрасте 25-27 лет женщина особо не задумывалась о некоторых составляющих ее жизни, то в возрасте 30 лет она начинает испытывать тревогу практически по любому поводу.

    В основном женщина, переживающая кризис среднего возраста, испытывает давление со стороны окружающих, родственников, друзей и близких. Она осознает, что к этому времени должна была добиться уже определенных успехов и потому пытается оценить, насколько удачно она добилась поставленных целей.

    Анализируя свои достижения, женщина начинает понимать, что она уже не юная девушка, а дама среднего возраста. Осознание этого факта оказывает на нее сильное психологическое и моральное давление, что может привести не только к угнетенному состоянию, но и проблемам со здоровьем.

    Нивелировать проблемы, к которым может привести кризис, возможно, но для начала стоит разобраться в причинах его появления.

    Причины женского кризиса в 30 лет

    Любое кризисное состояние имеет под собой подоплеку, к которой  чаще всего относятся определенные события в жизни человека.

    К причинам появления кризиса среднего возраста у женщин психологи определяют:

    • Проблемы в личной жизни. Одинокая женщина в возрасте 30 лет чаще всего страдает от заниженной самооценки. Она начинает сомневаться в собственной привлекательности, поскольку до сих пор не может похвастать наличием супруга. Испытывая постоянные переживания по поводу реализации себя как жены и матери, женщина может впасть в затяжную депрессию. В такой ситуации психологи настоятельно рекомендуют уделить максимум внимания развитию чувства уверенности в себе.
    • Переоценка жизненных ценностей. Довольно-таки часто замужние женщины, перешагнув тридцатилетний возрастной рубеж, начинают анализировать свой опыт семейной жизни. К сожалению, чаще всего подобная оценка приводит их к неутешительным результатам. Разочарование вызывает хроническая усталость от домашних забот, проблемы, связанные с воспитанием детей, и недостаток времени на собственные увлечения. Понимая, что с годами количество забот будет только прибавляться, женщина может начать воспринимать свою семью как препятствие на пути к счастливой жизни.
    • Возрастные изменения. Женщина начинает замечать первые морщинки на лице, почти постоянную сухость кожи рук, проявление целлюлита и потерю упругости груди. Все изменения яснее всего прочего показывают женщине, что прожитые годы не стоят на месте. Практически каждая представительница прекрасного пола начинает испытывать иррациональный страх перед старостью. Она не хочет терять свою привлекательность и пытается замедлить процессы старения всеми доступными способами.
    • Профессиональная несостоятельность. Для большинства женщин большую роль в жизни играет построение карьеры. Если девушка начала работать в возрасте 20 лет, то спустя 10 лет, уже будучи женщиной среднего возраста, она пытается проанализировать все свои профессиональные достижения. Если за прошедшее время она не смогла достичь желаемых высот, то она начинает испытывать острое чувство беспомощности и профессиональной несостоятельности.
    • Чужие достижения. Разменяв четвертый десяток, каждый человек начинает размышлять о том, чего он смог добиться в жизни. Если ему особо нечем похвастаться, а среди окружающих людей есть немало довольно-таки успешных, то он может разочароваться в себе. Это относится и к женщинам, которые могут также начать испытывать злость по отношению к более успешной приятельнице.

    Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

    Важно

    Кризис среднего возраста — достаточно опасный период для каждой представительницы прекрасного пола. Статистика утверждает, что более 80% женщин страдают от угнетенного состояния, вызванного кризисом.

    Всем женщинам в возрасте 30 лет психологи настоятельно советуют быть внимательнее к себе. Распознать надвигающийся кризис вполне возможно, для этого женщине стоит обратить внимание на следующие «симптомы»:

    • Неудовлетворенность успехами. Если в юности девушка мечтала построить сногсшибательную карьеру, а в итоге посвятила себя семье и детям, то она, конечно же, чувствует себя счастливой. Однако мысли о неисполненных мечтах все равно будут преисполнены грусти.
    • Ворох новых проблем. Женщина, переживающая кризис среднего возраста, становится слишком раздражительной, ей кажется, что жизнь состоит исключительно из одних проблем: на работе злой и несправедливый начальник, дома — непослушные дети и требующий повышенного внимания супруг. В результате женщина перестает радоваться жизни, она испытывает острую необходимость в отдыхе и мечтает побыть в тишине.
    • Разговоры о грядущей старости. Если женщина стала всё чаще говорить о том, что она стареет или вдруг начинает вести себя как молоденькая девчонка, то это можно отнести к явному признаку кризиса среднего возраста.
    • Жажда перемен. Женщина, переживающая кризис, нередко жаждет кардинальных перемен в своей жизни. Она может полностью поменять свой стиль, сделать незапланированный ремонт, избавиться от старых, хоть и памятных вещей.
    • Взрывной характер. Если женщина начинает скандалить без явных на то причин, срываться на близких и родных, придираться к недостаткам окружающих ее людей, то подобное состояние может быть вызвано проблемами кризиса среднего возраста. Она чувствует себя глубоко несчастной, все вокруг начинают восприниматься как враги, желающие ограничить ее свободу.

    Важно

    В редких случаях вышеперечисленные признаки могут проявиться единовременно. Чаще всего они имеют некую нарастающую форму. Если вы заметили у себя симптомы кризиса среднего возраста, начинайте принимать меры, не откладывая это в долгий ящик.

    Как женщине преодолеть кризис среднего возраста

    Прежде всего, стоит помнить, что средний возраст — это не глубокая старость. Если женщина будет прикладывать усилия, то она и в 50 лет будет выглядеть превосходно. А если принять во внимание уникальные возможности современной косметологии, то сохранить цветущий вид вполне возможно и до преклонного возраста. К тому же, помните о том, что женщине столько лет, насколько она себя чувствует.

    Известно множество примеров, когда женщины в пенсионном возрасте продолжали вести себя как юные очаровательные прелестницы. Поэтому долой страх перед старостью и перестаньте думать о том, что половина жизни уже прожита. Начните получать удовольствие от сегодняшнего дня, а не предавайтесь терзаниям о том, что будет ждать вас через много лет.

    Для того, чтобы как можно безболезненнее преодолеть кризис среднего возраста психологи рекомендуют женщинам воспользоваться следующими советами:

    • Внешний вид. Если вы начали замечать у себя первые признаки старения, то не паникуйте, а просто начните уделять больше внимания своей внешности. Начните посещать спортивный зал, это поможет поддерживать фигуру в тонусе. А с помощью правильно подобранной косметики вы сможете предотвратить преждевременное старение кожи.
    • Одиночество – не приговор. Принято считать, что к 30 годам каждая женщина должна создать семью и родить хотя бы одного ребенка. В противном случае, она может остаться одинокой на всю оставшуюся жизнь. Подобное мнение можно считать абсурдным, поскольку многие женщины создают прекрасные и гармоничные союзы, будучи старше указанного возраста. Однако общественное давление способно вывести даму из душевного равновесия и стать причиной возникновения комплекса неполноценности. Представительницам прекрасного пола стоит признать, что подобные стереотипы не должны влиять на их жизнь. Немало женщин задумываются о создании семьи как раз на четвертом десятке, в этом возрасте женщины уже осознанно принимают решение стать женой и матерью и готовы работать над отношениями с полной самоотдачей.
    • Саморазвитие. Для того чтобы преодолеть кризис среднего возраста, стоит больше времени посвятить своим увлечениям и реализации давно намеченных целей. Если работа доставляет удовольствие, то она может стать именно тем стимулом, который не даст женщине впасть в состояние апатии. Проанализируйте все свои достижения, и вы сможете прийти к выводу, что у вас есть еще достаточно времени на достижение своих планов. Жизнь не крутится вокруг неприятных обязанностей и хлопот, так что стремитесь заниматься и тем, что способно доставить вам множество приятных минут и принести немало пользы.
    • Борьба с усталостью. Если женщина погрязла в домашних заботах или погребена под грудой рабочих обязанностей, то она в итоге может впасть в депрессию. Примите как факт то, что своими силами справиться вы не можете, и причина не в том, что вы недостаточно хороши. Просто в жизни каждого человека рано или поздно наступает период хронической усталости, вызванной различными факторами. Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным и близким, чтобы иметь возможность снизить градус ответственности и, как следствие этого, повышенной тревожности.

    Кризис среднего возраста у женщин.

     

     

    «Середина жизни является периодом

    глубокой психологической трансформации».

                                                                 (М.Стайн)

     

        

     

     

    Главная дилемма развития у взрослого человека средних лет в соответствии с точкой зрения Эрика Эриксона — это дилемма неуспокоенности. Неуспокоенность в теории Эриксо­на — это очень широкое понятие, охватывающее как родительские отношения — рождение детей и их воспитание, так и большую часть того, что имеют в виду, говоря о «продуктивности» или «твор­честве», — компетентность в той или иной области, способность внести в нее свой вклад. Неуспокоенность, таким образом, понятие, близкое самоактуализации, которую Абрахам Маслоу  определяет как стремление человека стать как можно лучше. В выбранной ими профессии люди стремятся сделать все возможное и усовершенствоваться настолько, чтобы достичь высшего уровня компетенции, на который они способны. Люди стремятся быть предан­ными друзьями, заинтересованными гражданами, достойными партнерами. Они работают над тем, чтобы развить свои достоин­ства и по возможности устранить свои недостатки, дабы стать настолько совершенными, насколько это возможно. Также понятие неуспокоенности тесно переплетается с архетипом «самости», который ввел Карл Юнг. И именно неуспокоенность человека в следствие невозможность достичь «самости» и самоактуализации и является проявлением кризиса среднего возраста. По определению М.Стайна наиболее настойчиво в этот период дают о себе знать такие фундаментальные проблемы индивидуального развития и личностной рефлексии, как чувство привязанности к другим людям, переживание их утраты, ощущение самоидентичности, надежды и отчаяния. Фундаментальная целостность человека часто проходит проверку почти на грани излома. Тот, кто пережил это трудное странствие и вышел в спокойное море, никогда не остается прежним. Одних кризис середины жизни ломает, других делает целостными. Из кризиса рождается более глубокая форма целостности, чем это можно было представить.

       Теория Эриксона сфокусирована на детских стадиях развития; рассмотрение среднего возраста, которое содержится в ней, крат­ко и сформулировано в очень общих терминах. Теоретики, которые сосредоточивали свое внимание на среднем возрасте, пытались разработать некоторые из проблем этого возраста, описывая боль­шее число важных вопросов и определяя большее число стадий. Важно заметить, что эти стадии были разработаны почти исклю­чительно на основе изучения белых людей среднего класса. Классическим примером этого служит периодизация жизни Левинсона. Более того, хотелось бы отметить, что подавляющее число работ, посвященных кризису среднего возраста, посвящено рассмотрению этой проблемы у мужчин. Видимо, это связано с тем, что именно мужчины в прошлом занимались карьерой, обеспечивали близких, больше времени проводили в обществе других людей и, соответственно, проявления кризиса среднего возраста были замечены и описаны именно на их примере. Тогда как женщины, будучи зачастую ограничены в общении достаточно узким кругом людей и, не проявляя свои душевные страдания на виду у посторонних, не привлекли к себе такого пристального внимания исследователей рассматриваемой нами проблемы. А ведь женский кризис середины жизни не менее, а иногда и более острая проблема, требующая долгой, тщательной и внимательной работы, как психолога, так и самой клиентки. 

       Однако прежде чем более детально обратиться к проблеме кризиса среднего возраста у женщин, рассмотрим проявления этой проблемы, которые практически одинаковы у людей обоего пола. Важнейший момент психического развития, касающийся кризиса середины жизни, связан с фундаментальным изменением установки – от идентичности Эго к идентичности Самости. Если эта трансформация окажется неудачной, вторая половина жизни будет пронизана чувствами неудовлетворенности и горечи, ощущением гибели внутреннего смысла (невроз). Положительный исход кризиса середины жизни сулит хорошие перспективы для роста творческого потенциала, обретения мудрости, правильного и целостного понимания себя в преклонном возрасте. Путь к выходу из кризиса среднего возраста психологи описывают по разному, но в целом многие согласны с периодизацией этого кризиса, предложенной Стайном. Он выделяет три стадии процесса трансформации в середине жизни. Первая стадия связана с безвозвратной утратой и требует расставания с прошлым – прошлыми мечтами, мифами, идеалами, иллюзиями. Их надо оплакать и похоронить. Посл