Как заставить любовника ревновать советы психолога: Как заставить женатого любовника ревновать

Как заставить женатого любовника ревновать

Ревность не часто подразумевает любовь, скорее, боязнь потери, тем не менее это уже хорошо в любом случае – не безразличие. Каждую любовницу волнует вопрос значимости, когда женатый любовник начинает вести себя равнодушно, отстраненно, то сразу же просыпается желание завоевать вновь, чтобы страсть былых отношений вспыхнула с новой силой.

Зачем провоцировать чувство ревности?

Иногда, мужчины отвлекаются на работу, забывая уделять внимание своей даме, или того хуже, начинают засматриваться на других, не менее привлекательных просто осознавая тот факт, что вы от него уже никуда, как ему кажется, не денетесь. На самом деле, заставить женатого любовника ревновать проще простого, ведь он прекрасно знает, каково это — разрываться между несколькими барышнями сразу. Вряд ли будет приятно наличие соперника.

Мало того, что сам бегает, так и вас будет ожидать, та же участь… нет уж, проще найти другую! Гораздо приятнее иметь свободную, независимую даму, с которой возможно встретиться в любой удобный момент, чем делить свою пассию ещё с кем-то.

Неоднократно, психология доказывала: парни от природы могут позволять себе вольности, но любимой предательства не прощают, и советы в их адрес бессмысленны, ибо эти эгоистичные существа с немного детской позицией не способны оценить свои погрешности со стороны, зато обязательно побрезгуют неверной, легкодоступной дамочкой.

Любому человеку будет приятно ощутить, что партнер ревнует, главное, в этом деле не переусердствовать, прежде, чем решить, как заставить любовника ревновать, лучше проконсультироваться у психолога, который профессионально сможет дать оценку, прогнозы дальнейшим действиям, результатам.

Важно помнить, что нужно продумать, как заставить ревновать любовника, сделав это утонченно, ненавязчиво, с большой аккуратностью, а не постоянно бесить своим развязным, неадекватным поведением чуть ли не вешаясь на других мужиков, это не только унизит, но и очень больно ударит по самолюбию. Умные парни всегда избегают дурочек и тех, кто пошел по рукам. Одно дело, когда мужской пол обращает внимание, а другое дело, когда его выпрашивают вызывающими действиями.

Любому человеку станет приятно, когда на партнера обращают внимание, делают комплименты, пытаются ухаживать, ведь неправильно, если по вкусу он приходится лишь одной особи. Переполняет чувство гордости за достоинства другого индивидуума, ведь безусловно, приятно ощущение, что рядом с вами королева, самая лучшая, красивая, сразу начинаешь ценить, понимаешь, какое счастье находиться рядом. Вообще, любым взаимоотношениям необходимы встряски, перемены, ссоры, чтобы понять ценность, глубину чувств, внести новые, яркие краски.

Пусть победит разум!

Хорошо, когда есть ревность, вас представляют принцессой и готовы сражаться со всеми, кто попадется на пути лишь бы доказать свою любовь, но есть и другая сторона медали: никогда не давайте волю своим эмоциям, думайте что говорите, а тем более делаете. Очень важно, чтобы ухажер не чувствовал себя обиженным, униженным, несчастным, потрепанным, покажите любовь, нежность!

Как бы ни было обидно, что всегда уходите на второй план – не подавайте виду, не совершайте необдуманных поступков назло, окончательный выбор должен приниматься с умом, а не на эмоциях. Каждый раз, когда молодому человеку говорят о множестве предложений, комплиментов, ухаживаний со стороны других джентльменов; особенно если это ещё и не сопровождается девичьими отказами, рамками, запретами, то в один прекрасный день может надоесть и подтолкнет к мысли о том, какая чудная, верная жена, которой нет равных, как сильно он нуждается в ней, или просто заведет себе новую, более тихую, смиренную любовницу.

Надо искать человека для совместной выгоды, интересов, удовлетворения потребностей друг друга, а не постоянной нервотрепки, претензий, недовольств. Не все хотят роковых женщин с большими амбициями, будет достаточно элегантной, чувствительной, понимающей. Конечно же, манипулировать можно, но не следует этим злоупотреблять, иначе, положение обернется таким образом: ухажер подумает, что его ни во что не ставят, не дорожат, параллельно развлекаются с другими. По сути, немного поволновавшись, не останется в убытках, ведь дома его всегда ждет верная жена. Знайте меру, останавливайтесь своевременно, терпение же нерезиновое, осторожность действий поможет не разрушить сложившиеся отношения, репутацию, доверие.

Ближе к делу

Прекрасный, ошеломляющий вид поможет не только натолкнуть мужчину на ревность и попытки угадать для кого все эти старания, но и понять, какая всё-таки у него шикарная барышня. Преображение чудесно сказывается на самооценке. Если уж любовница, то умопомрачительная, а не завоевала и можно расслабиться, надеть тапки, намотать бигуди и приступить к жарке котлет, всегда интригуйте, оставайтесь загадкой, не треплите обо всем подряд, пусть остается немного недосказанности для повода поразмыслить.

Больше времени уделяйте собственной персоне, хватит по пятам бегать за своим мачо, посвящая ему каждую свободную минуточку, развлекитесь, немного проигнорируйте, пусть понервничает, поймёт, что не вокруг него одного вращается планета Земля. Не показывайте полнейшее наплевательство, безразличие просто слегка позлите, заставьте выйти из зоны комфорта, побеспокоиться, отойти от привычных ласк, образа жизни.

Самый опасный, но вместе с тем действенный способ – флирт, немножечко участи, заинтересованности в собеседнике не будет лишней, а внезапный букетик цветов от коллеги и вовсе введет в ступор. Советы нацелены на сближение, а не ссоры, разрыв, поэтому проделывайте все с умом, не перегибайте палку и будет вам счастье. Можно позволить незначительные шалости: поведать о стороннем внимании, не бежать безоговорочно на все встречи сломя голову, отвечать на телефонные звонки не с первого раза.

Результаты

Таким образом, станете не только более уверены в своих силах, возможностях, красоте, но и потешитесь, самоутвердитесь, пробудите страсть, почувствуете себя желанной. Избранник поймёт, что на самом деле, значит, ваше присутствие в его жизни.

Обращаясь к подобной тактике, обязательно учитывайте темперамент полюбовника, ведь неосторожные действия способны привести к нежелательным последствиям: скандалы, разочарование, агрессия, потеря доверия, проверки, регулярные выспрашивания, слежка. Соблюдайте правильность действий, чтобы желание улучшить ситуацию только не усугубило её, имейте осторожность не потерять то, что строилось большими усилиями.

Зачем вызывать ревность специально и стоит ли это делать

Помнишь, как в песне у Темниковой «Это всё ревность внутри, ожоги третьей степени».  Ревность считается негативно окрашенным чувством в межличностных отношениях. И сам по себе вопрос: «Как вызвать ревность?» уже несет разрушительное звено в любовной цепочке.

Но, давай подойдем к вопросу, с точки зрения психологии. Если у тебя возникла потребность вызвать ревность у мужчины — это явный признак того, что в отношениях есть проблемы. Samka разберет тему с разных сторон, оставив выбор — вызывать ревность у мужчины или нет, исключительно за тобой.

В этой статье:

Гендерные особенности проявления ревностиЧто стоит за желанием вызвать ревность в мужчинеНужно ли вызывать ревность у мужчиныКак заставить мужчину ревноватьКак снова стать желанной

Новости СМИ2

Гендерные особенности проявления ревности

Фото автора Alena Darmel: Pexels

Изучением темы ревности занимались: Ю. Б.Гиппенрейтер, А.А. Реан, О.Г.Прохорова, и ряд других психологов.  Да будет тебе известно, что в психологии нет единого мнения относительно того, что же такое ревность.

Разные психологи, выдвигали и различные предположения: одни говорят, что ревность — как показатель силы влечения, другие считают её признаком эгоизма в половых отношениях. С нашей точки зрения, понятие ревности, идентично определению, данному в толковом словаре Ожогова — страстная недоверчивость, сомнения в любви и верности.

Мы полагаем, что, желая вызвать в партнёре ревность, люди занимаются подменой понятий и вводят себя в заблуждения.

Например, говоря: «Я хочу, чтобы мужчина меня ревновал», женщина на самом деле хочет другого — чувствовать себя нужной и значимой. Опять же важно учитывать и гендерные особенности проявления ревности.

Так, по данным исследования, которое было опубликовано в издании «Вестник магистратуры» от 2014, № 6(33), том I, можно сделать вывод, что мужчины склонны контролировать свою партнёршу — проверять сообщения и звонки, в некоторых случаях даже прибегать к слежке.

Относительно женщин, на основании полученных данных, был сделан следующий вывод: для них характерна дистанцированность и избегание партнера, а также демонстрация негативных реакций на почве ревности.

Мы неспроста подключили данное исследование к разбору заявленного вопроса. Это делается с целью ещё раз наглядно подчеркнуть, что ревность в отношениях является деструктивным чувством.

Что стоит за желанием вызвать ревность в мужчине

Ниже мы приведем ряд центральных факторов-побудителей, если так можно выразиться. По сути, они «обнажают» слабые места в отношениях. Осознаешь причины — поймешь, как правильно вести себя дальше для того, чтобы «ликвидировать» проблемные места.

Желание чтобы мужчина ревновал, может быть, обусловлено:

• он перестал обращать на тебя внимание;
• больше не проявляет заботу о тебе;

Как вызвать ревность у мужчины?

• ему все-равно, где ты и с кем;
• воспринимает как норму, когда ты задерживаешься, и абсолютно не интересно, где была;
• перестал говорить комплименты и дарить подарки;
• его отношение больше напоминает дружеское;
• ты больше не чувствуешь, что вы являетесь парой.

Наверняка, ты слышала такое мнение, что каждый мужчина — собственник. Поэтом отталкиваясь от данного предположения, может сложиться вполне логически-обоснованная точка зрения — не ревнует, значит больше не любит.

И вот мы подошли к главному вопросу темы — желание вызвать ревность, не что иное, как побудить мужчину к демонстрации чувства любви. Проще говоря, если начнёт ревновать, значит относится к тебе, как и прежде.

Нужно ли вызывать ревность у мужчины

Давай не будем забывать, что психология — это не математика. Нельзя поставить задачу, и прописать под неё готовое решение. В вопросе разбора межличностных отношений, всегда важно учитывать индивидуальные вводные. Иначе рискуешь усугубить ситуацию.

Имеется ввиду следующее — ревность идёт в паре с сомнением и недоверием к партнёру. Ниже будут приведены рекомендации, которые так или иначе, способны пробудить ревность. Но самое главное, мы обозначим и возможные последствия.

Как заставить мужчину ревновать

О ревности можно говорить лишь в том случае, когда в паре предполагается появление третьего. У мужчины, якобы включается инстинкт собственника и азарт борьбы за свою женщину. Поэтому, кажется, что точно сработают следующие уловки:

• стань загадочной и таинственной;
• купи себе цветы, якобы от поклонника;
• озвучь, что в ваши отношения нужно привнести больше свободы;
• создай видимость интернет-переписки;
• начни флиртовать с другими мужчинами;
• уделяй больше времени не отношениям, а встречам с друзьями;
• стань более недоступной для мужчины;
• создай видимость конкурента. Допустим начни расхваливать коллегу, или одного из знакомых.

Но, по сути, можно говорить, что речь идёт об анти-уловках. Все вышеперечисленное предполагает риск полного разрыва отношений. И ниже мы тебе это докажем!

Помнишь основное правило врачей: «Не навреди!». Оно является центральным и в работе психолога. «Samka» является серьезным изданием, которое подходит к разбираемому вопросу с точки зрения профессионализма.

Именно поэтому мы снова акцентируем внимание на том, что ревность в отношениях — ключевой признак недоверия. Как ты понимаешь, желание побудить в мужчине обозначенное чувство, как говорится, — это начало конца ваших отношений.

Где есть ревность, всегда в отношениях будет присутствовать напряжение. Только представь, что мы бы тебе рекомендовали прийти домой с цветами. Якобы это вызовет в нем ревность. А теперь посмотрим на данную рекомендацию с позиции реализации на практике.

Как полагаешь, что подумает твой мужчина, приди ты домой с шикарным букетом? С большой вероятностью, он решит, что у тебя есть любовник.

Конечно, можно игриво сказать, что букет подарили на работе, но давай учитывать определенные обстоятельства — подозрений в неверности не будет, если, например, твой приход с цветами, совпадет с 8 марта, или, днем рождения, либо другим праздником, когда с работы ты можешь прийти с цветами.

Запомни, чтобы заставить ревновать, всегда нужно создать иллюзию появления конкурента. Если ты хочешь внести в ваши отношения раздрай — уловки выше, будут тебе в помощь.

Но, а если стремишься снова почувствовать себя любимой и желанной, данные ниже рекомендации — это то, что тебе нужно.

Как снова стать желанной

Наверное, многие любовные отношения сталкиваются с кризисными этапами. Поэтому так важно правильно сформулировать рабочий психологический запрос. Из написанного выше, ты уже поняла, что ревность, не самый лучший способ побудить мужчину снова обратить на себя внимание.

Именно поэтом мы заменили первоначальный запрос. Не будем лукавить, но, наверное, каждой из нас хочется чувствовать себя любимой и значимой для своего мужчины. Поэтому для начала просто попробуй проговорить, что тебе не хватает внимания с его стороны. Выведи диалог в русло задушевной беседы.

Если не сработает, попробуй действовать по-другому.

• Обнови гардероб, смени прическу

Измени себя внешне. Новая ты, предполагает и новое восприятие тебя. Обновления всегда являются глотком свежего воздуха в отношениях, и выводят их на новый уровень.

• Смени приоритеты

Люди, особенно в длительных отношениях, часто устают друг от друга. И если всё время цепляться за партнёра, и бесконечно предъявлять претензии — он очень быстро устанет от тебя.

Поэтому, на какое-то время, стань для мужчины недоступной. Найди, то, чем сможешь занять свое время. Такая дистанция в сторону новых интересов, обязательно станет для мужчины сигналом к тому, что он может тебя потерять.

В арсенале «Samka» достаточно большое количество статей, которые помогут разобраться в вопросе, как же снова стать для своего мужчины интересной и желанной.

5 способов не дать ревности разрушить любовь Она была подавлена ​​и подавлена ​​романтической катастрофой в своей жизни. «Все отношения, которые у меня были, заканчивались из-за того, что я не могла контролировать свою ревность», — сказала она. «Независимо от того, кем был этот парень и насколько заслуживающим доверия он казался, я не мог удержаться от проверки его телефона, расспрашивая его о бывших девушках, нынешних подругах или коллегах. Я порылась в ящиках его стола. Иногда я находил компрометирующие улики — двое моих бывших на самом деле были изменщиками, — но другие не были таковыми, и им надоела моя одержимость воображаемыми изменами.

Все они теперь в прошлом. Я хочу больше доверять, но как?»

Почему возникает ревность?

Ревность, угрожающая отношениям, может возникнуть по разным причинам. Неуверенность в себе — главный фактор. «Я не могла поверить, что такой красивый и успешный мужчина, как Брэд, мог быть привлечен ко мне», — сказала мне клиентка, которую я назову Кэролин. «Я думал, что это всего лишь вопрос времени, когда он найдет кого-то получше. Я всегда боялся, что он бросит меня. И он сделал. Не для кого-то другого, а потому, что ему надоело мое недоверие к нему».

Пожизненные проблемы привязанности могут быть другим. Например, те, кто вырос с ненадежной привязанностью к основному опекуну, что вызывало у них сильную тревогу, ищут постоянного успокоения и близости с романтическим партнером, возможно, большей близости, чем это удобно для партнера. Люди с тревожным стилем привязанности могут иметь более низкий порог обнаружения возможных угроз. Они могут переживать из-за платонических друзей или из-за событий, которые другим кажутся незначительными. Они демонстрируют сильную негативную реакцию на любой конфликт или периоды дистанции в отношениях.

Бывают случаи, когда модели поведения, характерные для семьи происхождения, преследуют текущие отношения. «Мой папа постоянно изменял моей маме, когда я росла», — рассказала мне недавно клиентка, которую я назову Жасмин. «Как бы мне не хотелось быть ожесточенной и подозрительной, как моя мама, я постоянно проверяю своего парня. Он говорит, что полностью мне верен. Я хотел бы в это верить. Но у меня рефлекторная ревнивая реакция, если он хотя бы смотрит на другую женщину».

Иногда ревность может быть токсичным побочным продуктом жестокого поведения. Насильник контролирует своего партнера, ревниво реагируя на безобидные отношения или события, в конечном итоге изолируя его или ее от друзей и семьи. Слишком часто такая сильная ревность может быть неверно истолкована, по крайней мере вначале, как признак любви.

Некоторые исследования показали, что триггеры ревности могут иметь гендерные различия. Мужчины могут реагировать ревностью на реальную или предполагаемую сексуальную неверность. Женская ревность часто вызывается реальной или предполагаемой эмоциональной неверностью (поскольку многие женщины склонны верить, что мужчины могут заниматься сексом без любви, но эмоциональные связи могут казаться гораздо более угрожающими). ​​

несколько лет», — сказала мне недавно моя подруга Синтия, замужем за Дэном почти 30 лет. «У него была коллега-женщина, которая была примерно на 15 лет моложе его и иногда ездила с ним на работу. Они стали близкими друзьями, и однажды он купил ей подарок на день рождения. Это не был большой и дорогой подарок. Но я чувствовал, что он обманывает, делая ей подарок или слушая, как она признается ему. Для меня это действительно было похоже на роман, хотя Дэн всегда настаивал на том, что между ними не было ничего физического. Я не могу перестать думать об их близости и чувствовать себя ужасно из-за этого. Дэн думает, что это просто сумасшествие, и не может понять, почему я не могу смириться с этим, особенно теперь, когда она вышла замуж и уехала».

Ревность может помешать доверию, столь важному для растущих и прочных отношений.

Что ты умеешь делать?

Что делать, если между вами и любимым человеком возникает ревность?

1. Говорите друг с другом. Узнайте, что вызывает вашу и/или его ревность. Поделитесь чувствами о вашем различном жизненном опыте, реалиях и стилях привязанности. Возникают ли ваши чувства ревности из-за неуверенности в себе из-за тревожной или ненадежной привязанности к родителям? Чувствуете ли вы — или чувствует он или она, — что когда два человека любят друг друга, они должны быть друг для друга всем, исключая всех остальных? Чувствуете ли он/она или вы угрозу со стороны платонических друзей противоположного пола вашего партнера? Или ваша ревность вызвана тем фактом, что он или она, кажется, проводит больше времени с друзьями или доверяет им больше, чем с вами, из-за чего вы чувствуете себя обделенными и забытыми? Разделение ваших разных точек зрения и понимание уязвимостей ваших собственных и вашего партнера может помочь вам решить некоторые проблемы с ревностью или определить, что может быть непримиримыми различиями.
2. Прохладный детектив. Даже очень близкие отношения нуждаются в границах. Не проверяйте его телефон, не копайтесь в ящиках его стола и не отслеживайте каждое его или ее движение на своем телефоне. Если вы чувствуете беспокойство или неуверенность, поговорите со своим партнером. И если вы чувствуете, что не можете доверять ему или ей, расследование вряд ли решит, что беспокоит ваши отношения.
3. Будьте осторожны с предположениями или требованиями. Сделайте глубокий вдох и подумайте, прежде чем выдвигать обвинения, основанные на предположениях. Будьте осторожны, требуя от партнера сложного выбора. Вы можете выражать чувство дискомфорта, но вы не можете контролировать действия другого человека, требуя, чтобы он или она разорвали отношения с друзьями, которые, как вы опасаетесь, являются романтическими соперниками.
4. Поймите, что ревность принимает разные формы и может разрушить самые разные отношения.
   Зависть к другу тоже может разрушить отношения. Вы можете обнаружить, что дистанцируетесь от друга или критически относитесь к нему, которому завидуете. Если бы все изменилось, что бы вы хотели, чтобы произошло? Можете ли вы предложить своему другу такую ​​же эмоциональную щедрость, которую вы хотели бы от него или нее? Один из основных признаков здоровых, полных любви отношений — это празднование триумфов друга или возлюбленного с той же готовностью, с какой вы сочувствуете его или ее неудачам.
5. Сосредоточьтесь на собственных причинах жить с благодарностью. Это может означать празднование близкой дружбы или романтических отношений, сосредоточив внимание на позитиве, а не на ожидании предательства и разочарования. Это может означать радоваться моменту, наслаждаться близостью, которую вы чувствуете сегодня, не позволяя страху потери помешать вам. Это может означать прыжок веры, чтобы довериться другому.

Хэвлок Эллис однажды описал ревность как «дракона, который убивает любовь под предлогом сохранения ее жизни». Риск довериться другому может сохранить вашу любовь очень живой.

Как справиться с ревностью в отношениях — Терапия отношений Сакраменто | Midtown Therapists

Хотя ревность является естественной человеческой эмоцией и в умеренных случаях может быть здоровой, постоянная ревность в отношениях определенно не является целью.

Если в ваших отношениях возникает ревность, это не означает, что отношения закончились. Пока источник чувства устранен, ваши отношения могут продолжать процветать и даже становиться сильнее в будущем.

Расскажите о том, что происходит

Как бы вам ни хотелось, чтобы это было правдой, ваш партнер не умеет читать мысли — ну, если только вы не встречаетесь с супергероем, который может читать мысли. Однако для большинства из нас, если мы хотим, чтобы наши партнеры поняли, о чем мы думаем, мы должны сказать им об этом.

Возможно, ваш партнер понятия не имеет, что вы даже ревновали к чему-то. С другой стороны, вы можете не подозревать, что сделали что-то, что вызвало у вашего партнера ревность. Первый шаг к преодолению ревности в отношениях — поговорить об этом.

Не указывайте пальцем

Игра с обвинением никогда не бывает хорошим решением. Все, что он делает, это заставляет людей чувствовать себя атакованными, что заставляет их защищаться. У вас не будет продуктивного разговора или отношений, если один (или вы оба) постоянно будете защищаться.

Вместо того, чтобы использовать в разговоре «вы» (имея в виду вашего партнера), постарайтесь говорить о себе. Вместо того, чтобы говорить «ты сделал это» или «ты сделал то», попробуйте переключить внимание на свои чувства. Вы можете сказать что-то вроде: «Сейчас я чувствую себя растерянным или обиженным» или «Когда это происходит, я чувствую себя вот так».

Решение основных проблем

Как правило, ревность возникает, когда в наших отношениях присутствует сочетание следующих проблем: низкая самооценка, неуверенность и неудовлетворенные потребности. Эти проблемы могут быть односторонними или затрагивать обоих участников отношений. Ревность появляется, когда мы не довольны собой и отношениями. Это происходит, когда мы чувствуем себя неуверенно или наши потребности в отношениях не удовлетворяются.

Чтобы эффективно бороться с ревностью, вам нужно определить, какая причина ее вызывает. Как упоминалось ранее, это может быть что-то одно, а может быть смесь вещей. Выяснение основной причины может помочь вам работать вместе с вашим партнером над решением проблемы.

Думайте спокойно, прежде чем принимать решения

Мы все слышали фразу «посмотри, прежде чем прыгать». Когда дело доходит до чувствительных чувств (таких как неуверенность и ревность), очень важно подумать о своих решениях, прежде чем принимать их. Сейчас не время взрываться из-за небольшого спора, защищаться или прекращать отношения, не пытаясь решить проблему.

Избегайте вторжения в частную жизнь вашего партнера

Если вы беспокоитесь о своих отношениях, у вас может возникнуть соблазн взять все в свои руки и проверить своего партнера. Это не очень хорошая идея. Перефразируем. Это никогда не бывает хорошей идеей. Вторжение в частную жизнь вашего партнера — будь то проверка его телефона без запроса, расспросы его друзей или семьи, где они были, или что-то об их друзьях — просто демонстрирует им, что вы им не доверяете.

Вместо того, чтобы копаться в их вещах (или отношениях), поговорите с ними о том, что вас беспокоит. Может быть, вы могли бы работать вместе, чтобы вести более глубокие беседы или проверять, когда один (или оба) из вас чувствуют себя некомфортно или расстроены.

Заботьтесь о себе

Самая большая причина ревности в отношениях — неуверенность или неуверенность в себе. Когда мы чувствуем, что мы «недостаточно хороши» или наш партнер «устроился» на отношения с нами, мы склонны думать, что это только вопрос времени, когда он перейдет к кому-то другому. Это, во-первых, невероятно вредно для нашего разума и, во-вторых, несправедливо по отношению к нашим партнерам.

Вместо того, чтобы позволять этим чувствам свободно протекать в нашем сознании, нам нужно обрести собственную самооценку. Один из простых способов сделать это — уделять больше времени себе. Делайте то, что делает вас счастливым, и потратьте это время на размышления о себе. Проводите время с друзьями вне светских мероприятий с вашим партнером. Практикуйте осознанность или медитацию. Займитесь старым хобби, которое вам нравится, например кулинарией, искусством или чтением книг. Когда мы ценим себя, у нас гораздо меньше шансов завидовать тому, что, по нашему мнению, происходит в жизни нашего партнера вне отношений.

Используйте здоровые механизмы выживания

Возможно, для вас это означает ведение дневника, медитацию или дыхательные упражнения или иное время, чтобы полностью обдумать свои чувства, прежде чем принимать решения о будущем ваших отношений. У каждого будут разные предпочтения в отношении этих стратегий выживания, и один из лучших способов найти свою — попробовать несколько.

Поговорите с психотерапевтом

Может быть, вы действительно изо всех сил пытаетесь справиться со своими чувствами ревности, неуверенностью или неудовлетворенными потребностями в отношениях.