признаки. Что советуют психологи, если муж манипулятор 

Домострой, когда жена не имела права перечить мужу и беспрекословно выполняла все его приказы, должен бы безвозвратно кануть в лету, но и в XXI веке по-прежнему встречаются мужчины-тираны, способные издеваться и унижать своих благоверных, а те, вместо того чтобы взбунтоваться и проучить обидчика, покорно принимают издевательства.

Кто такой тиран и деспот?

Услышав словосочетание «домашний тиран», мы представляем себе грозного и сильного человека. Но на самом деле, мужчина, позволяющий себе издеваться над своей беззащитной супругой, вовсе не сильный. Он слабый, просто хочет самоутвердиться за счёт унижения жены.

Случается подобное обычно из-за неудовлетворённости своей жизнью. Человек не смог достичь желаемого положения в обществе, поэтому дома упивается своим безудержным могуществом. Домашний деспот необязательно должен быть бедным или безработным. Он может иметь работу и достаток, но его амбиции требуют большего и находят выход в издевательстве над второй половинкой.

Обычно тираны вырастают в семьях, где процветал деспотизм. Мальчик взрослеет и, не видя перед глазами другого примера построения семейных отношений, начинает и сам вести себя, как папа.

Возможен и другой вариант: ребёнка в детстве чрезмерно баловали и во всём ему потакали. Поэтому он не может выносить, когда ему указывают на его ошибки или говорят: «Нет!» И как бы для профилактики начинает высмеивать каждую оплошность или незначительный промах жены, считая, что он всегда и во всём прав.

Комплексы, следствием которых станет тирания в браке, могут проявиться в подростковом возрасте из-за несчастной любви, неуважения и издевательств одноклассников. Подобные обиды навсегда откладываются в подкорке и со временем могут вылиться в издевательское отношение над слабой супругой.

Признаки мужского деспотизма и тирании в семье

Как понять, что ваш муж тиран? Ведь вы любите этого человека и стараетесь потакать всём его капризам. Учтите, что в свои сети деспот поймает вас не сразу после свадьбы, а постепенно будет затягивать вокруг шеи удавку, чтобы впоследствии вы не смогли спокойно дышать.

У мужа-тирана жена не распоряжается семейным бюджетом. Он хранит заработанные супругами деньги у себя и контролирует все её расходы до копеечки.

Муж позволяет себе нелестные высказывания в сторону родственников жены и всячески старается рассорить её с близкими людьми. Пытается ограничить, а в перспективе и полностью прекратить её общение с подругами, ведь она должна принадлежать только ему и безропотно подчиняться.

Он постоянно насмехается над ней. Ему не нравится ни её манера одеваться, ни причёска, ни макияж. Он критикует её голос и высказанные по любому поводу мысли. Постоянным нападкам подвергаются приготовленная еда, сделанная уборка, постиранные и выглаженные вещи. А если женщина обижается на неконструктивную критику, то тут же получает обвинение в отсутствии чувства юмора.

Даже в собственных ошибках деспот склонен обвинять жену: недоглядела, не подсказала, не вмешалась.

От супруги тиран ждёт беспрекословного подчинения, но себе может позволить не сдерживать обещания или походу дела менять намеченные планы.

Он унижает жену, внушая мысль, что она никому кроме него не нужна. Постоянно доводит её до слёз и истерики, при этом обвиняя в неадекватности.

Жене тирана следует быть готовой к постоянной ревности, рукоприкладству, моральному унижению со стороны благоверного. Права голоса на семейном совете она также никогда не будет иметь.

Что советуют психологи, если муж манипулятор

Как же девушке не воткнуть шею в ярмо и не стать женой тирана? Распознать будущего мужа-деспота в симпатичном улыбчивом пареньке с букетом и коробкой конфет в руках очень сложно. Тиран умеет хорошо маскироваться и поначалу ни в чём себя не выдаст.

Выбрав жертву с пониженной самооценкой, он окружит её заботой и вниманием, будет потакать всём её капризам. И всё это для того, чтобы в дальнейшем, став законным супругом, отыграться по полной, ограничив в правах.

Поэтому, влюбившись, не спешите сразу бросаться в замужество, как в омут с головой. Возможно, стоит вначале пожить вместе какое-то время без росписи, понаблюдав, какую систему семейных ценностей проповедует ваш избранник.

При первых же признаках тирании следует оборвать эти отношения без права восстановления, как бы ни канючил и ни валялся в ногах несостоявшийся жених, моля о прощении. Поверьте, в случае, если останетесь с ним, он найдёт способ отыграться за своё вынужденное унижение.

Но если так случилось, что вы уже вышли замуж, обзавелись общей недвижимостью, нарожали детей и не можете взять и бросить всё в один момент, то как же себя вести с извергом?

Постарайтесь не позволять ему проявлять неуважение к вам. Вы личность, и супруг обязан считаться с вашими взглядами и убеждениями. Следует научиться давать отпор на любое проявление насилия – моральное или физическое. Если слова на мужа не действуют, попробуйте действовать силой.

Тираны по своей натуре трусливы, так что пригрозите ему полицией, адвокатом по разводам или комиссией по делам детей. Спрячьтесь на какое-то время у родственников, дав ему время осознать, как плохо без вашего присутствия.

Можете попробовать действовать от обратного. Скажите, что договорились о встрече с подругой, а потом откажитесь идти, и муж будет уже не запрещать вам девичьи посиделки, а наоборот, настаивать, чтобы вы вышли в свет. Если супруг говорит, что вы плохо готовите, оставьте его без обеда – пусть попробует накормить себя сам. То же самое касается плохо выглаженной, по его мнению, рубашки или недостаточно начищенных кремом ботинок.

Такие методы могут оказаться эффективными в случае, если муж – моральный тиран. Но если дело дошло до рукоприкладства, вести себя подобным образом опасно для жизни. Лучше обратиться в социальные службы, специализирующиеся на помощи женщинам — жертвам домашнего насилия, и как можно быстрее прекратить брак с таким мужчиной.

Не будьте наивны и не верьте в тезис, что мужчину, который издевается над вами, можно изменить. Ему нужна жертва для выплёскивания негатива, а вы идеальная мишень и всегда будете во всём виноваты. Не стоит терпеть тирана и ради детей. Постоянные ссоры и избиения мамы у них на глазах ни к чему хорошему не приведут – дети получат глубокие психологические травмы. Поэтому любите, в первую очередь, себя, будьте самодостаточной, и счастье обязательно заглянет в ваш дом.

кто это такие, признаки мужчины деспота в отношениях, советы психолога при домашнем насилии в семье – nenumerolog

Многие уверены, что конфетно-букетный период — это показатель будущих отношений. К сожалению, это далеко не так. В статье мы расскажем, как быть, если в мужчине стали проявляться признаки тирана, какие советы дают психологи при общении с мужьями и поговорим об основных симптомах такого поведения. Перед началом стоит сказать, что необходимо различать человека строгих правил, поступки которого продиктованы настоящей заботой, и деспота. Первый никогда не перейдет определенных границ, не станет заниматься рукоприкладством или унижать. Второй только и ждет повода показать свое превосходство, интеллектуальное или физическое. Тут стоит задуматься, а нужна ли такая жизнь, если в ней нет свободы, любви, тепла? Если не понимаете, как правильно изменить конкретную ситуацию, поможет консультация специалиста Школы неНумерологии — эксперт разберет ваши основные аспекты личности и укажет на точки роста, куда вам необходимо двигаться.

Кто такой мужчина-тиран в отношениях

Прежде всего, это не герой страшной сказки, а реальный человек, к тому же живущий рядом. Самое обидное, что его разрушительную часть видят только домашние. С коллегами, партнерами, друзьями он может быть милым, корректным, предупредительным. Но дома все меняется. И это не болезнь и не раздвоение личности, а его осознанный выбор.

Именно поэтому стоит отставить в сторону все разговоры о том, что его нужно пожалеть, пригреть и приласкать, чтобы он стал прежним. Все это бесполезно. Нужно посмотреть на происходящее беспристрастно и честно признаться себе в происходящем. Теперь придется решать, как жить дальше, вместе или порознь.

Типы поведения мужа тирана

Все, что мужчина недополучает во внешнем мире, он старается добрать в семье. При этом ему неинтересно то, что отдано добровольно: внимание, ласка, забота. Ему нужно почувствовать себя главным. Говорить ему, о том, что он делает больно, бесполезно. Он отлично это знает и поступает так намеренно. У разных видов деспотов повадки похожи, а причины разные.

Деловые неудачники стремятся к руководящим постам, но вечно остаются на вторых или третьих ролях. К ним не прислушиваются, особо не ценят как специалистов, относят к серой массе. А покомандовать хочется. Вот они и отыгрываются на домашних, требуя слепого подчинения и знаков внимания. Мнение другого человека не принимается в расчет, все будет так, как сказал глава семьи. Порой ситуация доходит до абсурда, когда жене диктуется, например, какие туфли подходят к платью.

Вторая категория — вечно обиженные с детства. Признаки домашней тирании в этом случае проявляются довольно ярко. Комплексы сформировались, скорее всего, в дошкольном, школьном и подростковом возрасте. Это могут быть обиды на родителей, наставников, сверстников, девочку, которая отвергла ухаживания. В результате характерной чертой поведения стало стремление к скандалам. Везде и по любому поводу. В такой ситуации представитель сильного пола чувствует себя защищенным, а на чувства окружающих он не обращает никакого внимания.

Какие признаки выдают тирана

Встречая нового человека, хочется к нему. Но разобраться в характере и с первого взгляда понять сущность очень сложно. Надо знать, кто такой мужчина-деспот и научиться выделять его в кругу своих знакомых, чтобы не попасть под его очарование, а соблазнять он умеет виртуозно. Иначе ему просто не заполучить в свое распоряжение очередную жертву.

Для этого достаточно понаблюдать за поведением супружеских пар, в которых муж явно присвоил себе право карать и миловать. Чаще всего, он:

• Ставит жену в невыгодное, нелепое положение на людях.
• Нелицеприятно высказывается о родственниках со стороны супруги.
• Ограничивает ее общение с подругами и знакомыми, присваивая себе все внимание.
• Постоянно придирается по мелочам.
• Критикует стиль одежды, макияж и манеру поведения второй половинки.
• Унижает, оскорбляет женщину непристойными словами.
• Намеренно вызывает чувство вины.
• Не выполняет обещаний, зато четко следит за тем, что посулили ему.
• Имеет одну или несколько патологических зависимостей.
• Срывает на жене злость, доводит до слез, уверяет, что кроме него она никому не нужна.
• Единолично распоряжается семейными финансами, не учитывая потребности остальных.
• Проявляет патологическую ревность.
• Способен к физическому насилию.
• Подавляет мнение супруги.
• Запугивает.

Женщина боится попасть «под горячую руку», пренебрегает своими планами и желаниями в угоду мужу.

Как человек становится тираном

У небольшого количества людей подобные качества характера врожденные, но большая часть приобретает их сознательно. Примером для такого поведения становятся детские воспоминания, отношения между родителями. Это патриархальные семьи, живущие по заветам домостроя, в котором у женщины нет ни прав, ни желаний. Либо насилие было в порядке вещей, и это отложилось в памяти ребенка, деформировав его представления о нормальных отношениях.

Эмоциональная жизнь в таком варианте жестко скована, а как по-другому, человек просто не знает или не хочет интересоваться, поскольку его все устраивает. Если возникают протесты, с другой стороны, то он действует предельно жестко, чтобы вернуть течение событий в привычную колею.

Как распознать парня тирана на ранних стадиях

За красивым ухаживанием трудно заметить тревожные сигналы, но они есть. Видна тяга к власти и стремление к тотальному контролю. Он не сможет удержаться от критики наряда или слишком приветливой улыбки в сторону незнакомца. Ревность тоже считается отличительной чертой подобной личности и указывает на склонность считать другого человека собственностью.

Следующий сигнал, который должен насторожить — сравнение с идеалом, будь то мама или бывшая девушка. Это, во-первых, неприятно и бьет по самолюбию, а во-вторых, является признаком, что этот мужчина является тираном в отношениях — психология этот факт подтверждает примерами и статистикой.

Еще одно указание — требование сразу узаконить отношения, переехать в другой город или страну. Это попытка взять контроль над другой личностью и оторвать от привычной среды. В новом месте жертве помочь будет некому.

Также ярким знаком являются неконтролируемые вспышки агрессии, неважно по какому поводу. Но если он не считает нужным сдерживаться, значит, это привычка и не самая привлекательная. Со временем она обязательно отзовется на близких.

Можно ли помочь

Случай сложный и нужно несколько раз подумать, а надо ли бросаться в бой, тем более что шансов на победу мало. Кстати, женщины-бойцы как раз очень редко попадают в подобную ситуацию. Деспотичный мужчина признаки своей властности умело прячет до определенного момента, но старается с активными дамами не связываться в принципе. Он выбирает женщину без амбиций, спокойную, нацеленную на замужество, домашние хлопоты и создание семейного уюта.

В начале отношений он обеспечивает защиту, демонстрирует надежность, исполняет желания, потакает женским капризам, выглядит идеальным любовником, но это ненадолго. Цель — привязать к себе морально. А дальше начинает брать верх истинный характер. Стоит ли такому помогать? Вопрос спорный.

Тиран — это человек, полностью уверенный в своей правоте в любой ситуации. Стоит заставить его сомневаться, действуя при этом спокойно и аргументированно. Не факт, что получится, но попытаться стоит. Остальные «советы», наподобие «окружить любовью» или «подчиниться, а там он сам поймет», не работают. Нужно учесть, что против воли сделать агрессора белым и пушистым не получится. Ему можно помочь, только если он захочет этого сам и будет готов прислушиваться к мнению супруги. Процесс долгий, достаточно сложный. Желательна помощь опытного психолога, при этом возможно, что понадобятся семейные консультации.

Всегда ли он бывает тираном

Поведение такого человека циклично, именно поэтому женщины терпят и не уходят. Давление не присутствует постоянно, а проявляется периодически. Так, сначала нарастает внутреннее напряжение, мужчина становится отстраненным и придирчивым, на прямые вопросы о причинах смены стиля поведения не отвечает.

Сам инцидент насилия, морального или физического, обычно продолжается около суток, с топаньем ногами и ломанием предметов. Выглядит это как окончательный разрыв отношений, при этом жена обязательно виновата. После вспышки следует фаза красивого примирения, похожая на период ухаживания. Но не надо обольщаться, скоро все повторится сначала.

Что в голове у мужчины

Тирания в семье — это, с точки зрения представителя сильного пола, способ приучить женщину к правильному поведению. Если угрозы или давление работает, то человек будет прибегать к нему снова, добиваясь нужных для него результатов. Многие люди, унижающие близких, убеждены в том, что просто воспитывают своих «непутевых» родственников.

Что происходит с женщиной в ситуации насилия

Прежде всего — это шок. Затем следует 2 варианта: бунт или смирение. В первом случае у женщины должна быть сила воли и высокая самооценка, позволяющая разорвать отношения. Во втором — превратится в стиль жизни. Устанавливаются патриархальные отношения, искореняется все окружение жены, моменты внимания и подарки становятся наградой за «правильное» поведение.

Со временем развиваются психические расстройства, депрессия, накапливаются патологии в работе различных органов, появляется комплекс жертвы. Слабые духом личности попадают в алкогольную или наркотическую зависимость.

Как жить с мужем-деспотом

Принимая решение о сохранении семьи, стоит еще раз внимательно подумать о мотивах своего поведения. Нужно учитывать, что в большинстве случаев развод все равно последует. Инициатором выступит женщина, когда ей захочется нормальных отношений, или мужчина после того, как ему надоест отсутствие самодостаточности у жены.

Советы психологов

Пока решение о том, быть вместе или разойтись, не принято, нужно как-то уживаться. Принципы поведения:

• Научиться абстрагироваться от критики.
• Работать над повышением самооценки
• Реально оценить ситуацию.
• Давать отпор.
• Держать под рукой телефоны экстренных служб, занимающихся вопросами семейного насилия.

Возможно ли договориться с тираном

В принципе, шанс есть, но нужно соблюдать несколько условий.

1. Не спорить, отстаивая свою точку зрения, а просто доносить ее до сведения мужа. Можно даже не менять формулировку, а просто стоять на своем, не боясь показаться глупой.
2. Требовать выполнения условий безопасной жизни в форме ультиматума, указывать точные последствия нарушения договора. Нужно точно соблюдать их, иначе утверждение превратится в блеф и потеряет силу.
3. При появлении опасной ситуации уходить сразу и насовсем, стирая данные из телефона, социальных сетей, а об имущественных вопросах договариваться через третьих лиц.

Для этого нужно заранее подготовить план отступления. Если не удается найти точки соприкосновения даже в таких условиях, значит, не стоит тратить силы дальше. Лучше их направить на обустройство своей жизни, но уже без унижений и насилия.

Чего не стоит делать

В попытках помочь, или просто позлорадствовать, окружающие непременно начнут давать советы. Среди самых вредных лидируют:

• Полностью подчиниться, отодвинув в сторону свои потребности, желания, индивидуальность.
• Родить ребенка.
• Не выполнять домашнюю работу.
• Высмеивать привычки и стиль поведения мужа.
• Провоцировать на ревность.
• Угрожать обращением в правоохранительные органы.

Требуется более тонкий психологический подход, а при окончательном разрыве и уходе из семьи — безопасное место и полная изоляция от контактов с бывшим супругом.

Как избавиться от тирании в семье

Задача сложная и многоплановая. К сожалению, прошли времена, когда можно было отправиться в путь с узелком на плече, не опасаясь погони. В данном случае все гораздо хуже. Прежде всего, нужно принять решение о смене своего статуса, а сделать это трудно, присутствуют различные опасения в том, что удастся справиться самостоятельно с финансовыми и бытовыми вопросами.

При этом уже сформировалась сильная психологическая привязка, которую требуется преодолеть. Также мешает сильно пошатнувшаяся вера в свои силы. Но если подойти к вопросу серьезно и продумать все нюансы, то миссия выполнима.

Прежде всего, стоит вспомнить, кто такой домашний муж-тиран и признаки морального абьюза у мужчин, и обратить их в свою пользу. Нужно сломать стереотипы поведения. Для этого:

• Пробуждается себялюбие.
• Здраво оцениваются преимущества прежней жизни и новых перспектив без деспота за спиной.
• Детально продумывается свой дальнейший план: нужно заняться созданием финансовой подушки безопасности, подыскать варианты жилья.
• Восстанавливаются утраченные связи с близкими и друзьями, желательно рассказать о причине прекращения общения и текущей ситуации.
• Можно обратиться к адвокату или в кризисный центр за юридической помощью, там же могут предоставить место для временного проживания и защиту от домогательств бывшего.
• При сильном страхе преследования стоит переехать в другой город.

Для поддержания боевого духа желательно пообщаться лично или онлайн с женщинами, побывавшими в похожей ситуации. Нужно помнить, что любое психологическое действие насильственного характера относится к преступлению, это неприемлемо ни на каком уровне, несет потенциальную угрозу физиологическому и психологическому здоровью.

Нередко женщина, находящаяся под моральным давлением, стыдится и просто боится попросить помощи, поэтому остается наедине с бедой. Существуют специализированные организации, оказывающие помощь в таких ситуациях, в них ведется работа без огласки положения жертвы, поэтому туда можно смело обращаться. При этом позиция должна быть принципиальной, без колебаний и попыток вернуться, только тогда специалисты смогут предложить адекватные варианты решения проблемы.

Заключение

Зная, кто такой мужчина-тиран в семье, признаки деспота в отношениях распознаются достаточно быстро. Не стоит сразу принимать с виду роскошное предложение о совместном проживании или переезде в другой город. Сначала нужно присмотреться к человеку, а если возникают сомнения, воспользоваться помощью специалистов в определении характерных черт — вы получите диагностику личности по возможным векторам развития событий. Понимая, на что обращать внимание, можно быстро раскрыть сущность деспота и не попасть в его ловушку.

15 признаков того, что вы эмоциональный хулиган… и что с этим делать

«Запугивание формирует характер, как ядерные отходы создают супергероев. Это редкое явление и часто приносит гораздо больше вреда, чем дар». ~ Зак В. Ван

Вы когда-нибудь были в отношениях с эмоциональным хулиганом? У меня есть.

Однажды я встречался с девушкой, которая довольно регулярно кричала, плакала или обзывалась почти каждый раз, когда я с ней не соглашался, даже по глупым вопросам. Любой комментарий, который каким-либо образом противоречил ее позиции, воспринимался как лобовая атака. Это было действительно замечательно. И разочарование.

Ты был там? Ты сейчас там?

Эмоциональные хулиганы — несчастливые люди. Никакой хулиган. Хулиганы гораздо чаще происходят из далеко не идеальных обстоятельств — неполный дом, родитель-одиночка, алкогольная зависимость в семье.

Страх часто мотивирует поведение обидчика. Неуверенность изводит самые темные части их скрытых сердец, поэтому они пытаются контролировать внешние условия, чтобы не дать своим тревожным внутренностям выйти из-под контроля.

Внутри они едва держатся, поэтому они компенсируют это тем, что крепче хватаются за все (а часто и за всех) снаружи.

Или они толкают других в тщетной попытке почувствовать себя лучше по сравнению с ними. Но какой бы ни была причина, проблема в том, что они создают тот самый социальный контекст, который подрывает их отношения, еще больше изолируя себя эмоционально , еще больше усиливая свою неуверенность и подпитывая свои страхи.

Эмоциональные обидчики делают то же самое по той же причине. Но вместо рук они используют слова (и громкость). Вместо денег на обед они лишают отношения доверия, доброты, уважения, глубины и зрелости.

В конце концов, хулиганы толкаются не потому, что делают их хулиганами. Это само толкание и толкание.

Каковы ваши аргументы? Спокойные ли это обсуждения или они перемежаются гневом, яростью и оскорбительными словами, предназначенными для того, чтобы причинить боль? Вы эмоциональный хулиган? Возможно, вы подозреваете, что это так, но не совсем уверены.

Мы часто идем по жизни с закрытыми глазами, прекрасно понимая, что делают другие , «ясно» видя, что мотивирует их 9поведение 0008, не так ясно видя наше собственное. Вместо этого мы оправдываем и извиняем в себе то самое поведение, которое никогда бы не потерпели от других.

Это слишком частый случай, поэтому следующие характеристики должны пролить свет на то, что до сих пор в значительной степени игнорировалось.

Надеемся, что если вы видите признаки эмоционального агрессора (даже если только на грани или время от времени), вы примете к сведению, а затем предпримете надлежащие шаги в своем личном росте, чтобы преодолеть тенденции, которые, вероятно, вызывают стресс. и напрягать отношения, которые могут только сгибаться до сих пор.

Помните, самосознание — это первый шаг к захватывающей жизни эмоционального роста и счастья, даже если первый взгляд в зеркало причиняет боль.

1. Вы перебиваете

Когда ситуация накаляется, ваши чувства и мысли выдвигаются на первый план. Мысли и чувства другого человека отбрасываются на заднее сиденье или прямо за дверь на улицу и на встречный транспорт.

Вы постоянно перебиваете и засовываете свои баллы другим в глотку. Вы не даете им закончить связную мысль. Вы продолжаете это до тех пор, пока они не сдадутся или не сдадутся, а в противном случае не лягут и не позволят вам контролировать разговор.

Но на самом деле в этот момент не существует настоящего разговора. Один все говорит (возможно, кричит), а другой все слушает (или притворяется).

Тем не менее, вы знаете, что вы правы, так почему бы вам не дать контроль над разговором, верно?

Дело в том, что у всех эмоциональных хулиганов есть «веские причины», почему они доминируют в разногласиях. Причина не в том, что делает эмоциональным хулиганом. как разыгрывается бой.

2. Вы бросаете припадки

Гнев — эффективный способ контролировать спор. Это позволяет вам избежать обсуждения, компромиссов, компромиссов и уязвимости, когда вы смотрите на ситуацию с другой стороны, может быть, даже ошибаетесь.

Так что просто взорвись и покончим с этим! Не нужно договариваться. Не надо дискутировать. И если человек, на которого вы начинаете кричать, имеет низкий порог терпимости к конфликту или боится эскалации конфликта, затрагивающей детей или соседей, то устроить истерику, пожалуй, лучший способ всегда добиться своего.

В конце концов, именно это и делают хулиганы: они толкаются и толкаются, пока не получат то, что хотят. Тяжелая работа по превращению в человека, заслуживающего уважения, продается в обмен на относительную легкость внушения страха.

Но страх никогда не был устойчивой основой для построения здоровых отношений или личного счастья.

3. Ты обвиняешь и обвиняешь

«Ты заставляешь меня…» «Ты такой…» «Ты всегда…» «Если бы ты действительно любил меня, ты бы…»

Нивелируя обвинения (особенно необоснованные или преувеличенные, всеохватывающие или всеохватывающие), вы эффективно загоняете оппонента в угол. Обвиняя их, вы снимаете со своих плеч ответственность за попытки понять их позицию или игру по Золотому правилу.

Когда вы видите человека, с которым спорите, как противника, которого нужно победить, человека, с которым вы сражаетесь, а не партнера, работающего над соглашением, приходящим к общему пониманию, сказанное имеет меньшее значение, чем то, кто победит — хотя на самом деле в таких обстоятельствах никто не выигрывает, по крайней мере, в долгосрочной перспективе.

Таким образом, вы почувствуете себя вправе предпринять действия, которые ответственный человек никогда бы не сделал. В конце концов, если это чья-то вина; вы не несете ответственности; они навлекли все это на себя; это их вина я виню, обвиняю, прерываю или плачу!

4. Ты плачешь

Для большинства людей плач вряд ли является инструментом, используемым для преднамеренного манипулирования исходом разногласий. По крайней мере, не сознательно.

Слезы часто являются заученной реакцией на стресс, несогласие или конфронтацию. Вы интерпретируете несогласие как своего рода пощечину и приравниваете его к отказу. И, конечно же, многие просто более склонны к эмоциональным реакциям на эмоциональную боль или гнев. Но плач может, тем не менее, манипулировать несогласием в вашу пользу.

Хулиган, который издевается, потому что его родители издевались над ним, остается хулиганом. Так и с хроническими плаксами, которые используют свои слезы, чтобы добиться своего (это НЕ означает, что все хронические плаксы используют свои слезы, чтобы закончить или контролировать спор. Есть люди, которые легко плачут, но позволяют своему мозгу и ценностям определять исход драки, а не слезных протоков). Все-таки, если ваши слезы используются для регулярного окончания дебатов, то надо сказать, что запугивание другими средствами — это все равно запугивание.

5. Вы вооружите своих детей к бою

Это удар ниже пояса даже для отъявленных хулиганов. Ставить собственных детей на путь эмоциональной травмы — действительно жестокий поступок. И все же многие родители так и делают. Они используют их как боеприпасы или как свидетелей против своего супруга.

Когда выиграть драку важнее, чем защитить от нее своих детей, вы с головой прыгнули в густую моральную грязь хулигана. Только теперь ты еще и над детьми издеваешься.

6. Вы кричите и кричите

Когда вы кричите, вы, по сути, говорите: «Ваши мысли и мнения не имеют значения». Накричать на другого человека — это то же самое, что сказать, что он не имеет права говорить, выражать свое особое мнение и точку зрения.

Это эквивалент словесного клинка, за исключением того, что ваша позиция заключается в том, что вы дернули другого человека за щель.

7. Вы используете Ненормативную лексику

Маты — это тактика запугивания. Это избавляет вас от необходимости думать. В зависимости от того, как используется ругательство, оно помогает избежать реальной проблемы. Если другой человек — слепой сын хип-стрелка, то, клянусь хокстокерами, зачем вообще слушать бездельника?

Дискредитируйте человека, обезличив его или ее, превратив в гошоматика в хлопчатобумажной рубашке, и послание, которое он несет, больше не имеет значения. Дело закрыто. Загнали в угол. Выиграть!

8. Вы связываете их язык, чтобы удлинить свой

Вы когда-нибудь ссорились со своим супругом, парнем или соседом, когда они говорят: «Ладно, ладно! Я не хочу больше этого делать! Я закончил спорить, так что просто прекрати!

Дальше они продолжают спорить с крепко нажатой кнопкой паузы во рту и без таких ограничений на собственном виляющем языке.

Это эмоциональный эквивалент фразы: «Я оставлю свои деньги на обед… и я возьму твоих !»

9. Вы хлопаете дверями и швыряете пульт дистанционного управления через комнату

Эта тактика запугивания на пути к тому, чего вы хотите, является всего лишь одним шагом вниз по сравнению с настоящим физическим издевательством. Разбрасывание предметов по дому, даже если не в человека, все равно является актом насилия. Это запугивание. И это неправильно.

Если вы чувствуете, что внутри вас захлестывает желание, поставьте себя на тайм-аут. Иди остынь. Возвращайтесь, когда пройдёт агрессия и взрослый вернётся домой.

Если, когда вы вернетесь, желание что-то сломать вернется, идите снова остыть, столько раз, сколько потребуется, чтобы оставаться под контролем — себя , то есть!

10. Вы наказываете

Этот вид пассивно-агрессивного поведения предназначен для того, чтобы заставить другого человека подчиниться. И если это не эмоциональное издевательство, то ничего!

Вы игнорируете, кладете трубку и молчите. Вы даете им понять в недвусмысленных выражениях, что они находятся (или скоро будут) в немилости за то, что осмелились спорить с вами.

11. Вы ищете мести

Молчаливое лечение и тому подобное, безусловно, могут быть своего рода местью. Но жажда мести включает в себя гораздо больше.

Отказ от секса, невыполнение работы по дому, намеренное опоздание домой, поход в бар, переезд, даже постоянный гнев может быть использован как форма мести другому человеку.

Все такое поведение является незрелым, эгоистичным и подлым. Это тактика хулигана, и их нужно остановить.

12. Вы угрожаете

Вы когда-нибудь угрожали разводом, самоубийством или изменой во время ссоры? Если это так, то, как самозваный судья по браку и отношениям, я объявляю фолом!

Продвинутые специалисты по эмоциональным издевательствам знакомы с карточкой угроз. Это мощный инструмент для получения желаемого… а иногда и большего.

Эмоциональные обидчики обычно имеют глубокие эмоциональные раны, нежные и болезненные. Проблема в том, что в своей панике, пытаясь удержать что-то, что, по их мнению, ускользнуло (или ускользает), они делают именно то, что приводит к потере уважения, любви и сочувствия других.

Это самосаботаж. Это рана, нанесенная самому себе. А доверие — это кровь, которую теряют отношения, когда она вытекает из открытой раны, нанесенной самому себе.

13. Вы раскопаете мертвых

Вы пытаетесь докопаться до того, что можете сделать, чтобы донести до вас то, что по праву должно быть оставлено в прошлом?

Вас больше заботит выигрыш очка, чем соблюдение права на сохранение прошлых ошибок, которые уже давно преодолены, остановлены, исправлены, исправлены, раскаяны, похоронены там?

Вы больше заинтересованы в том, чтобы покорить противника, чем уважать человеческую порядочность?

Люди имеют право меняться. А когда изменился, относиться к нему как к этому изменившемуся человеку. В противном случае вы можете выиграть битву, но очень дорогой ценой.

14. Ничьи чувства не имеют значения… (кроме ваших)

Если вы поставили свое сердце в положение источника жизненной силы ваших отношений, становится легче оправдать тактику запугивания, потому что ваши чувства — это единственные чувства, которые следует принимать во внимание. борьба.

Но слезы никогда не должны оправдывать плохое поведение. Чувства никогда не должны брать верх над ценностями и человеческой порядочностью. Гнев можно передать без злобы. Но если учитывать только ваши чувства, то то, что вы говорите в споре и как вы это говорите, становится неважным.

В конце концов, важно только твое сердце, верно?

15. Упреждающий гнев

Если ваш температурный датчик всегда настроен на гнев в качестве вашей первой реакции на, ну, все , вы можете успешно манипулировать разногласиями в свою пользу почти каждый раз благодаря своей репутации.

Знание того, как вы, скорее всего, ответите (потому что так вы почти всегда делаете) ваш партнер может сдаться задолго до того, как начнется главное событие, просто чтобы избежать эмоциональной суеты.

Возможно, упреждающая победа. Но огромное личное развитие и потеря отношений.

Хорошая новость заключается в том, что эмоциональные хулиганы не обязательно должны оставаться эмоциональными хулиганами. И хотя шаги, направленные на то, чтобы уйти от эмоционального запугивания других в споре, могут быть трудными, эти шаги очень стоят затраченных усилий и дискомфорта, который они, вероятно, вызовут.

В конце концов, эмоциональные хулиганы не реагируют на хулиганство по самой причине. Конечно, не в долгосрочной перспективе.

Хотя причина, по которой один человек будет запугивать себя в споре, может отличаться от причины другого, долгосрочный результат один и тот же: еще одно напряжение в еще одних отношениях, еще больше подталкивая эти отношения к краю , жертвуя любовью и доверием и сострадание к очередной победе.

Итак, что, если вы узнали себя в одном или нескольких стилях спора, описанных выше? Не волнуйся. Не все потеряно. Счастье нельзя проглотить за один раз, как и слона. Достаточно одного кусочка.

Ниже приведены некоторые из тех небольших укусов, которые следует учитывать …

1. Примите Вихрь

Для некоторых идея позволить кому-то другому «бросить вызов» их мнению равносильна удару под дых. Это вредит. Они чувствуют, что их личность, а не только их положение, разрывается на части. Они не делают различий между тем, кто они есть, и тем, что они думают по данной теме.

Их личность равняется их мнению. Один другой. Поэтому, когда мнение такого человека подвергается сомнению, он чувствует, что само его существо подвергается сомнению и обесценивается. Ничего не остается, кроме самообороны. И поэтому гнев, крики и проклятия становятся эмоциональными средствами кружить вокруг фургонов во время нападения.

Дело в том, что они , а не атакованы. Человек , а не , которого разрывают на части. В само их существование не бросают копья. Это просто слова. Мнения по теме. Спор как выражение двух разных идей, а не неприятие человека.

Это может быть страшно. Тем не менее, в любом случае идите на открытое разногласие. Пусть вас захлестнет напор неопределенности, непредсказуемости и даже хаоса. Разрешить это. Интересуйтесь своим растущим гневом, или разочарованием, или страхом, или беспокойством.

Прими жизнь как нечто, граничащее с хаосом, какой бы ужасной ни казалась тебе эта мысль. Отпусти свою хватку. Посмотрите, куда приведет вас дискуссия.

Может быть, это укрепит мнение, с которым вы начали. Может быть, это не так. Возможно, вы пойдете на компромисс. Может быть, вы обнаружите, что убедились.

Но то, что вы оказываетесь по другую сторону разногласий, не имеет ничего общего с качеством отношений после этого.

Разногласия могут быть возможностью подпитать любовь, уважение и взаимопонимание или отравить такие важные черты здоровых отношений.

Так что цените отношения больше, чем эмоциональную стену, которую вы построили. Потому что, в конечном счете, именно защитные стены в нашей жизни удерживают других от проникновения внутрь нас. И когда мы не допускаем других, мы подрываем те самые отношения, которые, как мы надеемся, подарят нам любовь, которой нам, возможно, не хватало в детстве.

2. Заботьтесь о человеке больше, чем о победе

Когда вы начинаете высказывать несогласие и пульс учащается, остановитесь и скажите себе, что у него тоже есть право не соглашаться, что он может не согласиться с вашей позицией, не обесценивая и не дискредитируя ее. обесценивая вас как личность. Напомните себе, что в той мере, в какой они не согласны с вами, на самом деле вы также не согласны с ними.

Это когнитивное принятие является важным первым шагом к эмоциональному принятию. И часто (со временем) такого диалога с самим собой достаточно, чтобы открыть и ваше сердце.

3.

Шаг за шагом

Не заставляйте себя двигаться быстрее, чем можете. Но не используйте свою зону комфорта в качестве предлога, чтобы оставаться на месте и заставлять всех остальных расплачиваться за вашу неуверенность. Владейте ими. Они твоих . Ни вашего супруга, ни ваших детей, ни ваших друзей, ни кого-либо еще.

Возможно, они были укоренены кем-то в вашем прошлом, но даже они не владеют ими сегодня. Вы делаете. Никогда не оправдывайте того, чтобы заставить кого-то другого платить за то, чтобы ваша неуверенность была в безопасности и сыта.

Сегодня же начните смотреть на жизнь с точки зрения другого человека. Вы будете поражены расширением вашего собственного.

Так часто, когда мы играем роль эмоционального хулигана, мы думаем очень краткосрочно, прямо сейчас, этот бой, чего я хочу в этот момент. Мы фактически третьеклассники, использующие взрослые слова для выражения взрослых тем крайне незрелыми и обреченными на провал способами. Мы должны знать лучше.

И, действительно, часто. Возможно, вы видите себя в некоторых характеристиках эмоционального агрессора, но чувствуете, что на самом деле вы не «используете» крик, плач или гнев в качестве «тактики» для победы в драке, а просто эмоциональную реакцию в бою. момент.

Тем не менее, причина или мотив в значительной степени не имеют отношения к тому, имеет ли место издевательство. Независимо от того, спланировано ли это сознательно, или по привычке, или эмоционально и спонтанно отреагировали, именно поведение идентифицирует хулигана как такового, а не то, что у него в сердце.

Зрелость и сострадание требуют от нас чего-то. Это требует работы. Это требует внутреннего роста. Иногда требуется изрядная доза смирения, чтобы увидеть, от чего мы прятались. Иногда это означает встать на согнутое колено. Иногда это означает поиск профессиональной или канцелярской помощи.

Страх и боль, а также очень тонкий слой эмоциональной кожи могут сделать решение более серьезной проблемы очень пугающим. Но есть более серьезная проблема, чем непосредственный аргумент. Большая проблема вам . Часто мы сами себе злейшие враги. Мы так часто спотыкаемся о собственные ноги.

Но обещание мира дома, взрослые, которым разрешено быть взрослыми в своих собственных домах, рационально обсуждать то, что до сих пор было эмоциональной вулканической активностью, — цель, к которой стоит стремиться.

Кроме того, какая альтернатива? Продолжать загонять других в эмоциональные уголки, лишая их голоса, не давая им высказывать свое мнение? Или так отчаянно боретесь, чтобы помешать им ударить вас прямо в самое сердце вашей неуверенности еще одним натиском разногласий, вызовов и мнений?

Ни один из вариантов не приносит счастья. Так что перестаньте их преследовать. Проявите мужество, чтобы выбрать более высокий путь.

Конечно, чтобы танцевать танго… и спорить, нужны двое. Это данность. Все мы допускаем ошибки в общении. Мы все привносим багаж в каждые отношения, в которые вступаем. Но поскольку мы никогда не сможем по-настоящему изменить кого-то другого (они должны измениться сами), я предлагаю начать с единственного человека, над которым у нас есть реальный контроль.

Вот надежда, свет, который мерцает в конце того, что может показаться длинным и одиноким туннелем: Часто, когда мы решаем измениться, отношения тоже меняются, иногда неожиданным, но чудесным образом.

Держитесь за эту мысль, когда вы начнете процесс глубокого взгляда в зеркало на свою обнаженную душу и поиска помощи, чтобы измениться.

Самосознание может быть мощной вещью. Но каким бы ни был следующий шаг для вас, пожалуйста, сделайте его. Ваши отношения и ваше счастье вполне могут зависеть от этого.

Примечание для запугивающих

Хотя этот пост предназначен для эмоциональных агрессоров, вооружая их силой самосознания в надежде зажечь желание внести некоторые изменения в свою жизнь, свои отношения и, следовательно, в свое счастье. , я не могу вообще оставить хулигана вне обсуждения.

Никто и никогда не должен жить под игом тирании. Первое, что делает тиран, приходя к власти, — уничтожает свободную прессу, свободу слова и право на собрания.

Эти права не могут заканчиваться в стенах отношений. Когда голоса заглушаются, обида заменяет слова. Когда идеи и мнения подавляются, вытесняются другие вещи, такие как любовь, страсть и самоуважение.

Но вербальное общение — не единственный способ общения. Если дела плохи, попробуйте письменное слово. Это может дать хулигану в вашей жизни время подумать. Идите медленно и стройте оттуда.

Научите эмоционального хулигана в вашей жизни более высоким ценностям права высказывать свое мнение. Не пихайте им это в глотку, если вы цените отношения, но и не подчиняйтесь молчанию.

Если даже письменное выражение ваших мыслей, мнений и разногласий продолжает выливаться в неприятные конфронтации, то, возможно, пришло время обратиться за помощью извне (даже если только к себе), возможно, ища вдохновения свыше и понимания от брака и семьи. советник.

Если это не сработает, вам могут потребоваться более серьезные решения, которые человек со стороны не может вам помочь. Тем не менее, свобода (там, где ей угрожает серьезная опасность), кажется, стоит защищать, даже если это происходит за счет приверженности таким вещам, как клятвы.

Заключительное слово

В этом посте я изложил более 3600 слов, потому что убежден, что эмоциональные издевательства происходят гораздо чаще, чем думает большинство людей. Я хотел быть довольно исчерпывающим в своем обсуждении серьезного препятствия на пути к счастью людей. Наши отношения имеют значение. Они имеют большое значение.

Я надеюсь, что некоторые из вас примут близко к сердцу то, что я здесь написал, что жизни будут переоценены и будут предприняты шаги, чтобы улучшить то, что могло быть гноящейся раной в счастье ваших отношений.

ВАШ ХОД!

Итак, что вы думаете? У вас завышенное представление об эмоциональном буллинге? Замечали ли вы в своей жизни признаки пограничного эмоционального буллинга? В других? А как вы справлялись с эмоциональными обидчиками, с которыми сталкивались? Это вопрос, который я не затронул в этом посте, но хотел бы получить отзыв, возможно, для использования в следующем посте.

Если вы считаете, что эта статья будет полезна другим, поделитесь ею в своих любимых социальных сетях.

Фото

15 признаков того, что ваша жена — эмоциональный хулиган

Вы постоянно сомневаетесь в себе, чувствуя себя изолированным в браке? Если что-то вас не устраивает, но вам стыдно говорить об этом с друзьями, возможно, вы имеете дело с эмоциональным буллингом.

Может быть трудно признать, что ваша жена — эмоциональный хулиган, но обратите внимание на следующие признаки. Это поможет вам определить дальнейшие действия.

15 признаков того, что вы замужем за хулиганом 

Эмоциональное или психологическое насилие нелегко определить, потому что оно неосязаемо и проявляется во многих формах. Американская психологическая ассоциация определяет это как «нефизические действия, наносящие ущерб поведенческим и эмоциональным функциям и общему психическому благополучию».

Прежде чем задаться вопросом: «Что мне делать, если моя жена — эмоциональный хулиган?» Проверьте это поведение. Они позволят вам определить, является ли ваша жена эмоциональным хулиганом:

1. Постоянная критика

Запугивание в любой форме — это сложное поведение, обусловленное индивидуальными особенностями и различными влияниями. Как объясняют в этой статье два психолога, хулиганы часто когда-то становились жертвами. Затем их тревога и травма подтолкнули их к контролю над другими в более позднем возрасте, чтобы снова почувствовать себя в безопасности.

Конечно, это не оправдывает агрессивного поведения. Тем не менее, если ваша жена — эмоциональный хулиган, она может критиковать вас за то, что вы подгоняете ее под свое представление о совершенстве. Это может быть связано с низким чувством собственного достоинства, которое побуждает ее пытаться изменить вас.

В любом случае, если ваша жена склонна к эмоциональным агрессорам, вы можете получать шквал словесных оскорблений каждый раз, когда делаете или говорите что-то. Это ошибочная попытка превратить вас в сверхчеловека, чтобы внешний мир ей завидовал.

   Читать по теме: 10 способов справиться с критикой в ​​отношениях Как ни странно, они часто не осознают, что делают это, потому что в то же время скрывают свой комплекс неполноценности. 
 
 Помните, что жена-задира всегда стремится к контролю. Это означает, что она будет использовать вашу неуверенность против вас, чтобы держать вас рядом с ней. В глубине души есть страх быть брошенным вместе с низкой самооценкой. Это заставляет ее набрасываться, потому что она не знает, как справиться со своим страхом. 
 
 
 3. Обвинение   
 Если ваша жена хулиганит, вас обвинят во всем, что идет не так. Так что, если детей ругают в школе, вы несете личную ответственность за это. 
 
 Это также ваша вина, что ресторан полностью забронирован или кинотеатр закрылся. Если бы ты вместо этого купил другой дом. Это нелогичные и необоснованные заявления, которые вы можете услышать, если ваша жена эмоционально задирает. 
 
 Более того, у жены, издевающейся над мужем, потрясающая память.  Она будет раскапывать вещи многолетней и даже десятилетней давности. В рамках этого вам также придется иметь дело с финансовыми издевательствами в браке. Ведь вы боретесь против неразумных стандартов, в том числе денег и образа жизни. 
 
 
 4. Ложные извинения   
 
 
 Одним из сбивающих с толку признаков того, что ваша жена эмоционально задирает, являются творческие извинения. Вас могут осыпать подарками и добрыми словами, но будьте осторожны, так как позже они могут быть использованы против вас. 
 
 Например, может появиться жалоба: «Я дал тебе все эти вещи, а ты ничего для меня не делаешь». 
 
 Психологи используют для этого термин: «бомбардировка любовью». Обычно его используют жены, запугивающие мужа, или, говоря более научным языком, люди с низкой самооценкой, тревожным стилем привязанности или нарциссы. 
 
 Как продолжает это исследование, тактика любовной бомбардировки используется для усиления власти и контроля. 
 
 
 5. Изоляция   
 Эмоциональное запугивание в браке обычно осуществляется путем скрытой изоляции.  Вы редко замечаете, что что-то меняется, и вдруг вы просыпаетесь и понимаете, что отдалились от своей семьи и друзей. 
 
 По сути, контролирующая жена не может добиться успеха, если вы постоянно проверяете друзей и семью. Искусство агрессора состоит в том, чтобы создать мир, в котором вы сомневаетесь в себе и своей реальности. 
 
 Это часто связано с финансовыми издевательствами в браке. В таких случаях вы даже не имеете полного контроля над своими деньгами. 
 
   Дополнительная литература: Как социальная изоляция может повлиять на ваш брак и в чем причина этого   
 6. Газлайтинг 
 Если ваша жена эмоциональный агрессор, скорее всего, вы живете в изолированном мире, где вы даже не знаете, что является правдой. Насильники часто используют газлайтинг, когда события и ситуации пересказываются по-разному.
 При газлайтинге вас заставляют думать, что ваши фразы и эмоции — ложь, и что то, что вы пережили, никогда не происходило на самом деле, но оно произошло. Вы начинаете думать, что сходите с ума.
 Это может быть настолько экстремальным, что супруг может совершить преступление, что происходит в 1944 фильма «Газлайтинг», который ввел термин «газлайтинг».
  Узнайте больше об истоках газлайтинга в этом видео: 
 
 7. Создание сомнений 
 Хуже всего в отношениях с эмоциональной травлей то, что вы сомневаетесь в себе. Это совершенно нормально, потому что вы хотите простить человека, которого любите. Итак, вы начинаете думать, что вы не правы, и вы должны просто продолжать пытаться быть лучше.
 Со временем это становится умственным истощением, потому что вы никогда не сможете оправдать ожидания, если ваша жена хулиганит.
 Их попытка контролировать вас заставляет вас думать, что, возможно, вы недостаточно хороши, но на самом деле вы совершенно человек. К сожалению, они не могут видеть, что именно они заставляют вас проявлять повышенную бдительность, чтобы избежать взрыва.
 8. Нет времени наедине с собой 
 Если ваша жена эмоциональный агрессор, она будет игнорировать ваши границы и потребность в личном времени и пространстве. Это потому, что в глубине души она боится, что ты поймешь, что происходит, и можешь уйти.
 К сожалению, существует не так много исследований травли в отношениях, хотя некоторые освещают травлю в школах. Как показывает это исследование, издевательства часто происходят из-за низкой самооценки.
 Возможно, это объясняет, почему супруга, которая просит побыть наедине, может рассматриваться как угроза. В конце концов, контролирующая жена сделает вывод, что муж не хочет быть с ней.
 9. Ожидает постоянного внимания 
 Если я брошу все ради нее, возможно, моя жена эмоциональный хулиган? Да!
 В конце концов, эмоциональный хулиган ожидает, что вы прыгнете, как только ему что-то понадобится. Как правило, такие просьбы возмутительны, например, уйти с важной рабочей встречи и проехать несколько часов по городу, чтобы забрать что-нибудь в последнюю минуту.
 Более того, если вы женаты на хулигане, у него будет истерика, если эти последние просьбы не будут выполнены. Именно тогда вы также заметите некоторые другие признаки эмоционального буллинга, такие как критика, обвинение и стыд.
 10. Возмущение 
 Когда ваша жена ведет себя эмоционально агрессивно, иногда вам может казаться, что вы разговариваете с каменной стеной. Идея этого состоит в том, чтобы принизить ваши эмоции и заставить вас почувствовать, что вы не стоите даже нескольких секунд ее времени.
 Запугивание в отношениях включает в себя ограждение, потому что эта стратегия использует эмоции или их отсутствие, чтобы попытаться контролировать свои чувства. Интересно, что, как объясняет в своей статье клинический психолог, это может быть защитным механизмом, потому что люди не могут справиться со своими эмоциями.
 11. Отсутствие эмоций или реакции 
 Эмоциональное запугивание в отношениях может сделать еще один шаг вперед. Затем вы видите, как ваша жена использует их эмоции в качестве наказания, лишая их привязанности и даже секса. Затем они становятся вознаграждением только тогда, когда вы поддаетесь их контролирующему поведению.
   Связанное Чтение: Основные советы по преодолению недостатка эмоциональной близости в браке   
 Контролирующие жены не просто пытаются манипулировать вашими действиями и словами. Если ваша жена эмоциональный хулиган, она также позаботится о том, чтобы вы одевались именно так, как она хочет. Хотя этот контроль может быть неустойчивым и непредсказуемым.
 Итак, в один прекрасный день этот галстук подходит, а в другой — нет.
 Попытка манипулировать своей внешностью может быть смоделирована по образцу опекуна или родителя, когда она была ребенком.
 Сегодня она пытается воссоздать модели поведения, свидетелем которых она была в детстве. Когда дела идут не идеально, она использует это как предлог, чтобы начать драку, потому что это единственный известный ей инструмент общения.
   Связанное чтение: 12 признаков того, что ваша женщина манипулирует   
 13. Угрозы 
 Очень часто эмоциональная травля в отношениях включает слово «развод». Это связано с их страхом быть брошенными, но они каким-то образом пытаются избежать этого, беря верх и угрожая уйти.
 Если ваша жена эмоционально хулиганит и угрожает разводом, вы можете почувствовать, что вам нужно за что-то извиниться. Хотя в большинстве случаев вы не уверены, за что извиняетесь.
 Итак, цикл контроля продолжается, пока вы уступаете ее чрезмерным требованиям.
 14. Ждут драк 
 Когда жена эмоционально хулиганит, она склонна искать драк. Как уже упоминалось, они не знают, как справляться со своими эмоциями, или им не хватает чувства собственного достоинства. Вместо этого гнев кажется более безопасной альтернативой.
 Тогда она может изображать из себя жертву, потому что вы кричите на нее в ответ или расстраиваете ее.
 Как объясняется в этой статье о психологии буллинга, хулиганы вырастают и видят в мире опасное место. Следовательно, единственный способ, которым они знают, как защитить себя, — это казаться более сильным.
 Таким образом, вместо того, чтобы позволить мужу безнаказанно контролировать их мир, жена станет хулиганом. В конце концов, давайте не будем поддаваться боли жизни в мужском мире. 15. Пассивная агрессия Вместо этого агрессор усваивает эти эмоции вместо того, чтобы общаться открыто и честно.
 С пассивно-агрессивной женой можно ожидать, что она будет избегать домашних дел без объяснения причин. В качестве альтернативы она жалуется, что вы ее не цените, но не приводит конкретных примеров того, что нужно изменить.
 Как положить конец эмоциональной травле в браке?
 Итак, теперь вы думаете: «Моя жена — эмоциональный хулиган». Вопрос в том, что вы можете сделать, чтобы остановить свою жену-хулигана? К сожалению, единственный человек, который может эффективно остановить издевательства, — это злоумышленник.
 Вы можете сделать что-то, чтобы не подливать масла в огонь, в зависимости от причины дисфункционального поведения.
 Люди с нарциссическим или тревожным расстройством, которые пытаются контролировать других, чтобы чувствовать себя хорошо, нуждаются в вашей реакции. Без вашего сомнения и разочарования, их игры ничего не значат.
 Вот почему один из лучших способов справиться с эмоциональным хулиганом — перестать играть в его игры.
 Было бы лучше, если бы вы перестали пытаться удовлетворить каждое их требование и высказались, а не ходили по яичной скорлупе.
 Конечно, это может привести к серьезному разводу. Хотя большинство хулиганов боятся развода, обычно именно жертва в конце концов говорит: «Хватит».
 Как объясняет в своей книге «Эмоциональное насилие — тихий убийца брака» исправившийся обидчик, развод может стать последним толчком для обидчиков, чтобы они увидели правду и обратились за помощью, чтобы исцелиться.
 Как справиться с эмоциональным запугиванием супруга?
 Если вы все еще спрашиваете себя: «Что мне делать, если моя жена — эмоциональный хулиган?» вам нужно решить, чего вы хотите в жизни. Можете ли вы найти способ поговорить со своей женой о проблеме, возможно, через семейное консультирование?
 Если, с другой стороны, все, что вы видите, это тупик, где, как это часто бывает, хулиган не хочет знать, что с ним что-то не так, возможно, пришло время занять позицию и уйти .
 Одна из самых сложных вещей в борьбе с издевательствами в браке — это мужество уйти.
 Потенциальные последствия для вас и остальных членов семьи могут быть ужасающими. Более того, жертвы издевательств склонны винить себя, потому что в конечном итоге они верят всему газлайтингу и стыду, которые они получили от своего обидчика.
 Когда дело доходит до выживания в любой форме издевательств, вы должны начать с воссоединения с самим собой, чтобы восстановить свою внутреннюю веру.
 Лучше всего это сделать с психотерапевтом, который также может помочь вам понять, разумно ли поведение вашей жены или нет.
 С психотерапевтом вы научитесь некоторым здоровым механизмам преодоления трудностей и некоторым тактикам общения, чтобы попытаться примириться.

Как Психологически Пережить Развод С Мужем?

Как пережить развод с мужем Вырабатываем стратегию выхода из кризисной ситуации. Если брак трещит по швам, страдают оба супруга. Психологически это очень тяжелое время, когда злость и обида переполняют вас.

Как перестать страдать после развода?

Чтобы минимизировать бесплодные страдания:

1. Примите факт развода как нейтральный Не хороший и не плохой.
2. Прекратите обвинять
3. Если развод — окончательное решение, «не рубите хвост по частям»
4. Дайте себе время и возможность погрустить
5. Придумывайте свою жизнь, создавайте свой мир

Как найти в себе силы жить после развода?

Как жить после развода

1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
4. Пересмотрите интересы.
5. Сместите приоритеты.

Как долго женщина переживает развод?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как оправиться после развода?

Восстановиться после развода: 7 советов психотерапевта

1. Примите свои чувства по поводу расставания и не судите себя
2. Осознайте, почему отношения закончились
3. Займитесь спортом и правильно питайтесь
4. Простите себя
5. Попытайтесь воспринимать завершившиеся отношения как урок
6. Не оставайтесь наедине с собой слишком долго

Когда станет легче после расставания с парнем?

Оказывается, да — спустя три месяца после расставания нам и правда становится легче. Одни считают, что должна пройти минимум половина времени, которое длились отношения, другие убеждены, что разбитое сердце нельзя поставить на таймер.

Как пережить развод книги?

Между прошлым и будущим: 3 книги, которые помогут пережить развод и расставание

• «Одна и счастлива: как обрести почву под ногами после расставания или развода»
• «После медового месяца: как обратить семейные конфликты на пользу отношениям»
• «Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо»

Как морально пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
3. Не обсуждайте развод со всеми подряд
4. Сохраняйте достоинство
5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Как быстро прийти в себя после развода?

Психологи выделили лучшие способы того, как прийти в себя после развода максимально быстро и эффективно:

1. Попробуйте то, что никогда не пробовали.
2. Не упивайтесь одиночеством.
3. Воспринимайте случившееся правильно.
4. Подарите себе прощение.
5. Займитесь спортом.
6. Попробуйте правильное питание.
7. Проведите работу над ошибками.

Как вернуть радость жизни после развода?

Развод всегда сопровождается стрессом.

12 шагов к счастливой жизни

1. Примите факт расставания
2. Заземлитесь
3. Уменьшите боль
4. Плачьте и горюйте столько, сколько вам надо
5. Разберитесь с гормонами
6. Ограничьте любые контакты с бывшим
7. Энергия людей
8. Прекратите самобичевание

Как долго восстанавливается после развода?

Восстановление занимает девять месяцев — полтора года, тогда уже, в среднем, все приходит в норму. Не стоит кидаться в новые отношения только для того, чтобы забыть старые. Чтобы забыть старые отношения, их надо обесценить.

Как узнать что пора разводиться?

Как понять, что пора разводиться?

• Вы безразличны друг другу. Психологи даже не берутся за работу с такими парами, нечего уже спасать.
• Вы живете вместе только ради детей.
• Страшно начинать все заново.
• Эмоциональное, физическое, сексуальное, экономическое
• Я тебя спасу!
• Когда вас в браке не двое.
• Если нет уважения.

Как перестать переживать из за расставания с девушкой?

Как пережить расставание

1. Позвольте себе пострадать Да, именно так.
2. Не вините себя Решение о разрыве приходит не за один день.
3. Не пытайтесь вернуть партнёра
4. Займитесь делом
5. Двигайтесь
6. Составьте список хороших вещей
7. Смените обстановку
8. Общайтесь с друзьями

Как начать новую жизнь после развода?

Как начать новую жизнь после развода?

1. Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания.
2. Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник.
3. Займитесь собой.
4. Придумывайте занятия.
5. Займитесь духовными практиками.

Как сделать так чтобы развестись с мужем?

Заявление и документы на развод нужно принести в отдел ЗАГС по месту жительства одного из супругов или по месту регистрации брака. Также можно подать на развод через МЦФ либо в электронном виде через Госуслуги.

Как жить после ухода мужа из семьи?

Лайфхаки для того, чтобы двигаться дальше

1. Пережить негативные эмоции.
2. Найти поддержку.
3. Отвлечься любыми способами.
4. Сделать генеральную уборку.
5. Не разрушать образ отца для ребенка.
6. Простить мужа, какой бы ни была причина ухода.
7. Заняться самопознанием и саморазвитием.
8. Определить свою цель на будущее.

Как пережить развод и восстановиться после него

15 апреля 2022

15.04

8 минут

8 мин.

36605

44

3

Если вы читаете эту страницу, значит тема развода так или иначе вам близка. Мы не будем разбираться в причинах, послуживших распаду вашего союза, их может быть множество, начиная от самого банального «не сошлись характером» и заканчивая созависимыми отношениями со скандалами, рукоприкладством и агрессией. В этой статье мы дадим несколько советов как восстановиться после развода и что можно предпринять, чтобы счастливо жить дальше после развода.

Содержание статьи

1. Последствия развода. Сколько времени нужно, чтобы восстановиться
2. Как справиться с разводом. Советы мужчинам и женщинам
3. Как наладить хорошие отношения между ребенком и бывшим мужем
4. Частые вопросы
5. Заключение эксперта

Последствия развода.

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться

Развод — это всегда стресс. Принято считать, что хуже всего именно женщине. Что именно слабая половина человечества не знает как вести себя после развода. Но это не совсем так. По наблюдениям психологов, мужчинам тоже тяжело жить после развода с женой. При этом не важно, есть ли у пары дети и с кем они остались — страдают оба бывших супруга. Начать новую жизнь придется не только родителям, но и детям. Другое дело, что быстро оправится после расставания может только зрелая личность со стабильной психикой и достаточно высокой самооценкой.

Чаще всего длительная депрессия (от полугода до нескольких лет) может «накрыть» после ухода мужа или жены того человека, который:

1. Жил в созависимых отношениях, причем был жертвой тирана, подвергался абьюзу или насильственным действиям.
2. Имеет заниженную самооценку и не проработанные комплексы. Закомплексованный человек возьмет на себя вину за случившееся, скажет, что это он виноват, что любимый человек от него ушел, займется самобичеванием и будет думать, что больше ничего изменить нельзя.
3. Имеет определенные особенности характера. Например, очень эмоциональные люди, или те, кто склонен к паническим атакам, а также те, кто сильно зависим от мнения окружающих будут иметь больше шансов «заработать» психическое и психологическое расстройство.

Приведем несколько явных признаков депрессии, чтобы вы могли обнаружить ее на ранних стадиях и вовремя обратиться за помощью к психологам:

№ п/п	Признаки депрессии
1.	Частые перемены настроения. «Накрывает» апатия, появляются суицидальные мысли. Причем чащ всего это просходит в одиночестве, поздним вечером или ранним утром.
2.	Растет неуверенность в себе, у вас опускаются руки. Вы считаете, что мир «рухнул» и вы не сможете выжить после ухода мужа/жены.
3.	Вас мучает бессонница или же, наоборот, вас все время клонит в сон. Вы чувствуете постоянную сонливость и утомляемость.
4.	У вас пропал аппетит или же вы заедаете стресс. Любое бесконтрольное употребление пищи — это риск возникновения пищевых расстройств (булимии, переедания, анорексии и пр).
5.	Вы подолгу копаетесь в себе, вините себя за развод и за происходящее, испытываете стыд и страх.

Сильный стресс, такой как развод с женой или мужем, — это социальный фактор развития депрессии.

Важно! Пережить уход жены или мужа и не испытывать при этом гамму различных чувств — от свободы до обиды не получится. Это нормальная реакция психики. Главное, принимать эти чувства и справляться с ними.

Как справиться с разводом. Советы мужчинам и женщинам

На то, насколько быстро получится перенести развод и справится со своими эмоциями, влияет множество факторов: ваше окружение, ваш характер, отношения между вами в то время, пока вы были супругами, причины развода и т.д.

Развод — это всегда встряска для наших нервов, это стресс от того, что теперь придется начинать жить заново, менять привычный уклад жизни. Расставание — это страх перед неизвестным и сомнения.

Вот несколько советов, как научится жить после развода и сохранить гармоничные отношения. Они подходят любому человеку, который хочет легче пережить расставание с женой или мужем.

1. Обозначьте себе время на восстановление. Горевать после расставания можно и даже нужно. Но делать это нужно правильно. С точки зрения психологии, чтобы легче и быстрее восстановиться надо установить себе срок, в течение которого вы будете переживать разрыв. Например, возьмите 1 неделю и течение этого времени делайте что хотите — плачьте, ругайтесь, кричите, высказывайте весь негатив, который у вас накопился. Хотите закрыться ото всех и исчезнуть из мира? Лежать на кровати и ничего не делать? Можно и так. Делайте то, что вы хотите, не обращайте внимание на других. Тот срок, который вы себе обозначите — только ваше время на оплакивание и горе. Как только это время закончиться — начинайте восстановление. Не откладывайте этот период еще на день, на два и т.д. Будьте с собой честным — обозначенное время истекло — через силу идите дальше.
2. Дайте выход своим эмоциям. Не копите обиду и гнев в себе. Все негативные эмоции после развода вы должны прожить. Но сначала признайте их. Не делайте вид, что развод не задел ваши чувства. Все, что накопилось надо выразить — если у вас есть возможность, расскажите другу или близкому человеку о ваших чувствах. Если рассказать некому — бейте посуду, кричите в лесу, плачьте навзрыд — любое проявление эмоций пойдет на пользу. Не можете выражать чувства действиями — заведите дневник и записывайте в него свои ощущения, переживания и эмоции. Пишите все подряд, все, что приходит в голову — это не школьное сочинение, не ищите в своих записях смысл и логику.

Спокойно отпустить того, кого любишь, действительно, не просто. Помните, что развод — это не конец света. Дайте себе время и не критикуйте за любое проявление эмоций.

1. Позаботьтесь о себе. Вспомните о своих желаниях и потребностях. Наверняка найдется любимое дело, которым вы увлекались до того, как начали жить вместе, а со временем быт и семейная жизнь отодвинули хобби на второй план. Если такого увлечения не было — найдите себе новое занятие. Составьте список «хотелок» и начните «заполнять» жизнь положительными эмоциями.
2. Почаще встречайтесь с друзьями и близкими. Не замыкайтесь в одиночестве. Социальный контакт важен для скорейшего восстановления. Если вы боитесь разговоров на тему разводов, просто предупредите, что не хотите это обсуждать — взрослые люди адекватно отнесутся к вашей просьбе и не стануть «сыпать соль на рану», а темы для интересных и душевных бесед найдутся всегда.
3. Не стесняйтесь просить о помощи. Если вы понимаете, что вам трудно справиться самому, обратитесь за помощью к психологу. Начать новую жизнь будет легче, если вы получите профессиональную помощь.

Преодолеть эмоциональные переживания после развода поможет поддержка близких людей и верных друзей. Заведите новые привычки и традиции — они будут опорой для расшатанных нервов.

1. Начните планировать дальнейшую жизнь. После того, как привычный уклад жизни изменился, вам нужно выстроить новые понятные действия. Сначала распишите бытовые вопросы — составьте списки покупок, скорректируйте расписание ребенка и т.д. Затем запланируйте досуг и отдых — даже если до отпуска далеко, можно отправиться в мини путешествие на выходные.
2. Не спешите заводить новые отношения. Забудьте о том, что вам во чтобы то ни стало, надо создать с кем-то пару. Не стоит бежать на свидания и регистрироваться на сайтах знакомств, пока вы не «остыли». Дайте себе время успокоиться и насладиться новыми возможностями в одиночестве. Вопреки общественному мнению, что «клин клином вышибают», это так не работает.

Запишитесь на онлайн-консультацию к психологу, если вам трудно пережить развод с мужем, вы чувствуете нарастающую тревогу, беспокойство и апатию. Наши психологи в любое время суток проконсультируют вас по любым вопросам, помогут выйти из состояния депрессии и восстановить психологическое здоровье.

Как наладить хорошие отношения между ребенком и бывшим мужем

Тяжелые эмоциональные переживания после развода затрагивают не только бывших супругов, но и детей. Если взрослые худо-бедно могут справиться со своими чувствами самостоятельно, то неокрепшая детская психика на это неспособна. Детям нужна помощь взрослых, причем обоих родителей, чтобы во взрослом возрасте ребенок не «угодил» в зависимые отношения.

1. Не убирайте совместные фотографии или отдельные портреты отца/матери. Первое, что естественно хочется сделать после развода, это «стереть» все воспоминания, а совместные фотографии — первое, что хочется выбросить. Не делайте так. Не вычеркивайте из жизни ребенка второго родителя. Если фотографий не было совсем, тогда, наоборот, их нужно добавить и поставить на видное место.
2. Почаще разговаривайте с сыном или дочерью и подчеркивайте те качества ребенка, которые были в его отце или матери. Мы понимаем, что в пылу гнева хочется критиковать бывшего супруга и сравнивать ребенка с «плохим» отцом. Ваш «плохой бывший» и отец ребенка — это разные понятия. Мальчики ассоциируют отца с собой, а если говорить ребенку, что его отец негодяй, то и ребенок будет думать о себе также. У девочек хорошие отношения с отцом закладывают базу для собственных отношений в будущем. Говорите ребенку о тех хороших качествах, которые он унаследовал от своего отца или матери.

Не стоит делать из ребенка «жилетку» и обсуждать с ним все подробности вашей личной жизни и развода. Не «заражайте» его негативными эмоциями.

1. Объясняйте ребенку, что он не сможет «помирить» вас, и ваш развод — это ваше взрослое осознанное решение. Часто дети тяжело болеют после развода родителей — причиной является психосоматика и попытки вернуть папу или маму, а также «склеить разбитую чашку». У ребенка всегда два родителя, независимо от того, вместе вы, как мужчина и женщина, или нет.
2. Если ваш ребенок занимается в кружках и секциях, на время отмените все занятия. Первые несколько месяцев после вашего развода не должно быть дополнительной нагрузки на психику. Дайте ребенку адаптироваться к новой жизни. Его привычный распорядок тоже сломался. Можно оставить только те занятия, на которые ребенок ходил с удовольствием и то, если он сейчас просит на них ходить. Не давите и не настаивайте. Дополнительная нагрузка может привести к психосоматическим заболеваниям, таким как энурез, нервному тику, желанию грызть ногти и т.д.
3. Инициируйте встречи ребенка со вторым родителем. Пусть он по прежнему забирает со школы, возит на отдых, занятия и т.д. Насколько это возможно сохраните привычный и понятный распорядок дня. Постоянно повторяйте ребенку, что у него есть папа, который его очень любит.
4. Не запрещайте ребенку выражать свои эмоции после развода родителей. Злится, грустит — пусть, главное, чтобы вы были рядом и поддерживали. Ни в коем случае не осуждайте ребенка за слезы. Научитесь сначала сами, а потом научите ребенка выражать свои переживания и эмоции. Если гнев ребенка уходит в неуправляемую агрессию, не ждите, когда пройдет само — первым делом обратитесь к детскому психологу.

Частые вопросы

Как безболезненно развестись?

+

Каждый человек переживает развод по-своему. Но в любом случае это стресс. Помочь себе можно действиями, о которых мы рассказали в этой статье. Если не помогает — то нужно обратиться к психологу.

Можно ли развестись и прийти в норму за месяц после развода?

+

Срок проживания негативных эмоций и развода в том числе — это субъективный показатель, который зависит от многих факторов. Некоторые бывшие партнеры восстанавливаются быстро, некоторые долго. Не ориентируйтесь на других, слушайте свои ощущения.

Как смириться с разводом и начать жить одной?

+

Относитесь к этому событию как к новым возможностям. Да, вам придется перестраивать жизнь. Да, сейчас вами управляет страх, гнев, вы расстроены и не представляете как подняться. Это пройдет, но нужно время.

Заключение эксперта

Развод — это всегда стрессовое событие в жизни любого человека, поэтому совершенно нормально в этот период испытывать боль, страх, дезориентацию и любые другие эмоции. Не стоит запрещать и прятать их. Наоборот, лучше научиться проживать такие переживания безопасным способом. В этом помогут спорт, хобби, забота о себе и поддержка близких.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 273

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Андрей Курпатов «7 настоящих историй. Как пережить развод?»
2. . .. Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
3. … Драпкин Б.З. «Терапия материнской любовью»

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Как пережить смерть ребенка

Следующая статья

Нездоровые отношения

Другие статьи по теме

Есакова Екатерина Юрьевна

17. 10

Почему появляется слабость после еды

Гастроэнтерология

Монахова Альбина Петровна

15.05

Кризис в отношениях

Психология

Монахова Альбина Петровна

15.05

Страх сойти с ума

Психология

Помощь клиентам в восстановлении после расставания или развода

У Дженнифер Мейер, лицензированного профессионального консультанта (LPC), занимающейся частной практикой в ​​Форт-Коллинзе, штат Колорадо, была клиентка, которая после 30 с лишним лет брака обнаружила, что ее муж присваивал деньги от их совместного бизнеса. Эта неверность, наряду с его недавними словесными оскорблениями, побудили женщину развестись. Клиентка была обижена, разбита, пристыжена, потеряна и сбита с толку своим будущим, говорит Мейер. В течение предыдущих 30 лет у нее были общие друзья, дети, семья и бизнес с одним и тем же партнером. Как теперь она сможет начать все сначала?

Такие клиенты, как этот, часто обнаруживают, что им приходится перестраивать свою жизнь, потому что в некотором смысле развод — это «смерть» отношений. Мейер пытается помочь клиентам понять, что развод — это большая потеря, часто сопровождаемая чувством предательства и травмой. Чтобы преодолеть эту потерю, она работает с клиентами над обработкой их эмоций (которые часто включают гнев, стыд и вину), сообщая об их потребностях, устанавливая здоровые границы со своим бывшим партнером и перестраивая свою жизнь.

Стадии развода

Мейер, член Американской ассоциации консультантов и Международной ассоциации консультантов по вопросам брака и семьи (подразделение ВДА), специализируется на консультировании по разводам и реабилитации. Она заметила, что ее клиенты часто проявляют признаки горя, такие как отсутствие мотивации и проблемы со сном. Фактически, переживание развода может быть похоже на переживание горя, но оно может быть дополнительно осложнено множеством юридических проблем, финансовым напряжением, индивидуальными проблемами психического здоровья, опытом родительского отчуждения, проблемами совместного воспитания и реалии раздела активов, говорит Мейер.

Мейер дает клиентам раздаточный материал о семи стадиях развода, составленный Джейми Уильямсоном, семейным посредником, сертифицированным Верховным судом Флориды. Уильямсон опирается на известные «стадии» горя, но ее модель заканчивается перестроением — стадией, когда человек принимает глубже, он отпускает прошлое и находит путь вперед.

Мейер, рассказывающая об эмоциональном путешествии развода на продолжающемся национальном семинаре для женщин в северном Колорадо, адаптировала модель Уильямсон, чтобы проиллюстрировать сложности переживания развода, который она сравнивает с восхождением на Эверест — восхождением, на которое они не подписывались. за. В этой метафоре она соединяет шесть стадий развода с примерными мыслями о том, что могут чувствовать клиенты:

• Отказ: «Это восхождение — пустая трата времени. Я должен быть дома, пытаясь спасти свой брак»
• Гнев: «Этот развод стоит дорого. Почему это происходит со мной? Я не планировал этого».
• Торг: «Я бы сделал все, чтобы повернуть назад и все исправить с моим супругом. Что, если я не успею? Будут ли мои дети в порядке?»
• Депрессия: «Я потерял супруга и нескольких общих друзей. Я не могу спать. Я чувствую себя так одиноко.»
• Принятие: «Я больше не идеализирую свое прошлое. Этот процесс показал мне, насколько я силен».
• Восстановление: «Я рад закрыть эту главу и начать создавать счастливое будущее».

Между этими этапами, по ее словам, клиенты растут и учатся. Они начинают узнавать, кто их настоящие друзья, и больше узнают о себе, своих границах и своих ожиданиях.

Метафора Мейера также подчеркивает, что этапы развода не являются последовательными. Например, кто-то может перейти от гнева по поводу финансовых затрат на развод к размышлению о том, должны ли они снова сойтись со своим бывшим из-за страха, что их дети не будут в порядке, к тому, чтобы снова разозлиться из-за того, что с ними происходит то же самое.

Обработка эмоций

Мейер использует эмоционально-ориентированную терапию, чтобы помочь клиентам обратиться внутрь себя и обработать свои чувства по поводу расставания или развода. Одна из клиенток Мейер была разочарована, потому что чувствовала, что ее бывший супруг никогда не был эмоционально доступен. Итак, Мейер попросила клиентку закрыть глаза и представить себе лицо бывшего. Затем она спросила клиента: «Что бы вы сказали своему бывшему с точки зрения гнева? Что бы вы сказали своему бывшему с точки зрения обиды? И как ты думаешь, что твой бывший сказал бы тебе в ответ?»

Эта ролевая игра помогает клиентам не только разобраться в своих чувствах и найти способ избавиться от боли и гнева, но и осознать свою роль в семейных проблемах, объясняет Мейер. Она предостерегает консультантов не сосредотачиваться на части личной ответственности слишком рано, но говорит, что по мере того, как клиенты проходят стадии развода, консультанты могут мягко поощрять их смотреть на то, какая часть могла быть их.

Мейер также заметила, что женщины часто хотят взять на себя всю ответственность за прекращение отношений, поэтому она пытается помочь им понять, что оба партнера сыграли свою роль. Для этого она может сказать: «Вина лежит на 100 %. Какой процент от этого вы бы претендовали, и какой процент принадлежит вашему бывшему партнеру?»

Принятие на себя ответственности также может расширить возможности клиентов, добавляет Мейер. Они часто чувствуют, что с ними сделали все, поэтому осознание той роли, которую они сыграли, и того, как они будут вести себя по-другому в будущем, помогает им двигаться вперед, объясняет она.

Клиенты Мейер также пишут прощальные письма своим бывшим (или любым членам семьи или друзьям, которых они потеряли при разводе). В письмах они называют все то, по чему им будет не хватать (например, «Я буду скучать по твоим объятиям», «Я буду скучать по твоему волнению, когда ты идешь на концерты») и то, по чему они не будут скучать (например, «Прощай, твой друг»). вонючие носки на полу все время», «Прощай, что ты никогда не ставил меня на первое место»). По ее словам, это упражнение позволяет клиентам выразить свою боль, гнев и печаль и помогает им отпустить отношения.

Развитие здорового общения и границ

Некоторым клиентам Мейер также трудно понять, как вести себя с другим партнером после решения о разводе. Они могут чувствовать себя виноватыми за то, что установили границы для кого-то, кто раньше был их партнером, но Мейер напоминает им, что отношения изменились. «Общение, которое вы хотели и в котором нуждались, пока вы были женаты или вместе,… очень отличается, поэтому вам нужно будет установить границы вашего общения», — говорит Мейер.

Мейер помогает клиентам выяснить источник их беспокойства с их бывшим партнером и направляет их в установлении более тесных границ. Например, если клиент был расстроен из-за того, что его бывший партнер продолжал появляться на футбольных матчах его ребенка и преследовать его по поводу пересмотра части развода, Мейер помогала клиенту сообщать о новых границах, придумывая такие фразы, как «Давай поговорим». об этом при посредничестве» или «Если вы будете обзывать меня или повышать голос, я закончу этот разговор».

Габриэль Усатински, LPC и основатель Power Couples Counseling (частная практика с офисами в Боулдере и Луисвилле, штат Колорадо), также уделяет внимание тому, как пара общается и ведет себя друг с другом. «Один из пунктов [консультации по разводам] — помочь им развить способности, необходимые им для участия в плодотворных разговорах, которые не становятся страшными и опасными», — объясняет Усатынский. Для этого она учит пары тому, как важно относиться друг к другу честно, справедливо и чутко даже в разгар развода. Она также помогает парам научиться вести переговоры и торговаться друг с другом, чтобы они могли найти беспроигрышные решения для развода и совместного воспитания.

Психобиологический подход к терапии пар (PACT), разработанный Стэном Таткиным, признает, что существует разница между тем, что люди говорят, что они делают, и тем, что они делают на самом деле, говорит Усатински. Рассказы людей подвержены неточностям, которые могут сбить терапевта с пути понимания того, что на самом деле происходит с парой, объясняет она.

Отношение и проблемы пары, а также их способность взаимодействовать друг с другом во многом определяются состоянием их вегетативной нервной системы, продолжает Усатински. «Терапевты должны способствовать этим состояниям нервной системы во время сеанса и вмешиваться, пока пара находится в этих конкретных состояниях», — говорит она. «Цель состоит в том, чтобы собрать и использовать как можно больше сырой, неотредактированной информации [как можно] от тела, ствола мозга и лимбического мозга».

По этой причине Усатынски использует технику, называемую стадированием, которая нацелена на тело и глубокие структуры мозга. Пары разыгрывают проблемные моменты в своих отношениях перед терапевтом. Поскольку у людей разные точки зрения, выяснение того, что именно произошло, не является целью Усатынского. Вместо этого она хочет найти ситуации, которые вызвали у пары страдание, и сама увидеть ошибки, допущенные парой в их взаимодействии.

Так что, если у пары, переживающей развод, был жаркий обмен, когда отец подвозил детей к дому матери, Усатински просила их разыграть этот обмен в ее кабинете. Когда отец говорит: «Твоя музыка слишком громкая. Детям не нужно слушать такую ​​громкую музыку, — отвечает мать, — перестань орать на меня при детях и не указывай, что мне делать».

Усатынски замечает, что пара расстраивается, поэтому, когда они заканчивают отыгрывать сценарий, она обсуждает с ними эту оплошность. Например, чтобы помочь отцу понять, что он производил впечатление требовательного и выставлял свою жену в плохом свете перед детьми, Усатынский мог спросить его: «Вы сказали: «Пожалуйста, выключите радио?»

После обсуждения каждого вопроса Ошибки Усатински предлагает клиентам воспроизвести сценарий. На этот раз, однако, они должны придумать способы отношения друг к другу, которые не будут угрожать, справедливы и деликатны. «Когда мы позволяем нашим клиентам спотыкаться, решения, которые они находят самостоятельно, будут намного более мощными, креативными и эффективными, чем все, что мы могли бы им предложить», — говорит Усатински. «Процесс поиска собственных решений также дает им больше возможностей и уверенности в том, что они действительно могут сделать это самостоятельно». В конечном счете, это и есть цель консультирования, добавляет она. Только когда пара действительно изо всех сил пытается найти жизнеспособные решения самостоятельно, Усатынский может предложить.

Разыгрывание сценария в состоянии мозга, в котором они находились во время конфликта, а затем изучение лучшего способа справиться с ситуацией помогает клиентам по-другому реагировать в следующий раз, когда они окажутся в горячем обмене мнениями, отмечает Усатински.

Начиная с

После того, как клиенты прошли через эмоциональный путь развода, им нужно начать перестраивать свою жизнь и надеяться на лучшее будущее. Чтобы помочь клиентам начать этот процесс, Мейер возвращается к упражнению по написанию писем, но на этот раз она предлагает им написать приветственное письмо своей новой жизни и аспектам, которые им понравятся больше всего. Например, клиенты могут написать: «Здравствуйте, я путешествую в одиночестве без кого-то, кто проявляет нетерпение», «Здравствуйте, я могу украсить свою спальню так, как я хочу», «Здравствуйте, чтобы снова проводить время с друзьями» или «Здравствуйте, более сильный». , увереннее меня».

Одна из клиенток Мейер принесла предметы, свидетельствующие о ее разводе, в том числе прощальное письмо, которое она написала на предыдущем сеансе. Затем она вышла на улицу с Мейером и все сожгла. Этот поступок символизировал ее отказ от этих отношений и шаг вперед.

Мейер также предлагал клиентам выходить на улицу и использовать природу как метафору своего прогресса и исцеления. Например, одна клиентка сказала, что старое срубленное дерево олицетворяло ее в начале развода, но к концу развода она отождествляла себя с более сильным и здоровым деревом.

Развод — разрушительное событие, которое никто не хочет пережить. На самом деле, согласно Шкале оценки социальной адаптации, разработанной в 1967 году психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Рэй, развод является вторым наиболее стрессовым жизненным событием для взрослых (после смерти супруга). Но клиенты могут восстановить свою жизнь и обрести надежду на будущее.

«Когда вы работаете над [тем, что произошло в отношениях] и выясняете, какова была ваша роль и что происходило с партнером, которого вы не считали здоровым, вы действительно можете найти хорошую часть себя и спасти остальное до такой степени, что вы находитесь в лучшем положении, чем когда-либо», — утверждает Мейер.

Мейер наблюдала, как ее клиент, который развелся после 30 с лишним лет брака, претерпел невероятные изменения во время сеансов. Клиентка осознала, как часто она делала то, о чем ее просили (бывший супруг, дети и работодатели), не считаясь с собственными потребностями. Она начала замедляться, устанавливать границы и говорить «нет». Она поняла, чего заслуживает в отношениях, и научилась выбирать и быть лучшим партнером в будущем.

Проработав свои эмоции по поводу развода и предательства и отпустив чувство вины, стыда и гнева, которые стали для нее таким тяжелым бременем, клиентка начала чувствовать себя моложе в своем теле и делать более здоровый жизненный выбор. А под руководством Мейер она поняла, что ей не нужно бояться начинать все сначала.

 

*****

 

Дополнительную информацию по этой теме см. в подробной тематической статье о том, как помочь клиентам справиться с разводом или неверностью, в апрельском номере Counseling Today .

 

****

 

Линдси Филлипс — автор статей для Counseling Today и специалист по стратегии пользовательского контента. Свяжитесь с ней по телефону [email protected] или через ее веб-сайт по телефону 9. 0117 lindseynphillips.com .

Письма в редакцию: [email protected]

 

****

Мнения, высказанные и сделанные в статьях, опубликованных на CT Online, не должны рассматриваться как выражение мнений редакторов или политики Американской ассоциации консультантов.

Почему естественно чувствовать себя потерянным после развода (и как найти свой путь)

Пережить развод и восстановиться после развода возможно, даже если в настоящее время вы чувствуете, что плывете по течению в море неопределенности.

Чувство потерянности после развода является естественным и обычным явлением. Вы можете чувствовать себя отчужденным или грустным, даже если хотите, чтобы отношения закончились.

Есть и практическая сторона. Возможно, вам придется найти новое место для жизни или приспособиться к новому образу жизни. Если речь идет о детях, возможно, вы проходите процесс опекунства и оказываете дополнительную эмоциональную поддержку своим малышам.

Но эту эмоциональную боль можно преодолеть, даже если тебе сейчас тяжело. Первым шагом может быть понимание того, почему вы чувствуете себя потерянным после развода.

Да, это общепринято, естественно и допустимо. Развод может быть эмоционально значимым жизненным событием. Это может быть похоже на скорбь о потере любимого человека.

Вы можете подумать: «Я хотел развода, так почему я такой грустный?» Но скорбь может случиться, даже если вы приняли решение расстаться. Вы оставляете часть своей жизни позади.

Если вы приняли решение уйти, вы можете столкнуться с раскаянием или чувством вины. Возможно, вы все еще были влюблены, но думали, что отношения не сложились. Может быть, вы разлюбили и чувствуете конфликт из-за того, что больше не хотите того, о чем когда-то мечтали.

Если вы не хотели развода, возможно, вы не готовы к переменам. Вам также может быть трудно принять что-то, что, по вашему мнению, вы не можете контролировать.

Независимо от того, добивались ли вы развода или нет, вы также можете чувствовать себя более одиноким, если конец отношений означал дистанцирование от социальной сети: семьи вашего супруга, общих друзей или соседей. Одиночество иногда может привести к симптомам депрессии.

Все эти и многие другие реакции естественны, когда вы переживаете расставание или развод.

Как и при других формах горя, может потребоваться некоторое время, чтобы смириться со сменой статуса и двигаться дальше.

Продолжительность печали или горя после развода зависит от многих факторов, в том числе от вашей сети поддержки и эмоциональных ресурсов. Но это осуществимо в каждом случае.

Развод для всех выглядит по-разному. Но можно снова найти себя, связавшись с важными для вас вещами и людьми.

Эти советы могут помочь вам начать свой путь после развода.

Подумайте о том, чтобы заняться хобби

После развода вы можете задуматься о том, как провести время. Время, которое вы когда-то проводили со своим партнером, теперь можно использовать, чтобы найти себя.

Поиск новых увлечений или воссоединение со старыми может занять ваш ум, заставить ваше сердце улыбаться и сосредоточиться на себе.

Попробуйте изучить такие вопросы, как:

• Что вы любите делать?
• Чем вы увлечены ?
• Что вы хотите попробовать, что вы всегда хотели, но никогда раньше не было времени?

Ваш выбор будет полностью зависеть от вас, но некоторые предложения для хобби включают:

• Поиск художника внутри. Искусство, такое как рисование или рисование, может помочь вам выразить себя, если вам трудно это сделать после развода. Арт-терапия также может помочь с симптомами тревоги.
• Самовыражение на бумаге. Письмо может быть способом справиться со своими эмоциями. Попробуйте поэзию или другие формы творческого письма. Также может помочь ведение дневника.
• Начало активности. Упражнения, такие как йога, бег, езда на велосипеде или танцы, могут помочь, если вы живете с депрессией после развода.
• Что-то построить. Вам может показаться, что что-то сломалось. Работа над созданием чего-то с нуля, например, кукольного домика или модели самолета, может помочь вам восстановить перспективу и надежду после разрыва брака.
• Создание дани. Иногда вам нужно завершение, и дань может помочь в этом. Подумайте о том, чтобы создать ритуал или объект, которые означают, что эти отношения значат для вас. Вы можете сохранить его, отдать или уничтожить впоследствии. Это может работать как катарсическое упражнение.

Попробуйте сделать что-нибудь необычное

После развода часть вас может скучать по привычному распорядку дня. Это естественно. Возможно, у вас возникнет соблазн какое-то время следовать одним и тем же. Но в некоторых случаях это может напомнить вам о вашей утрате.

Чтобы вернуться после развода, вы можете попробовать изменить некоторые рутины, чтобы узнать, есть ли что-то еще, что вам может нравиться. Это может быть возможностью попробовать — и полюбить — что-то новое.

Вы можете начать с небольших шагов, таких как:

• Изменение ваших привычек. Иногда естественно перенимать привычки людей, с которыми вы живете, иногда приспосабливая свои собственные, чтобы приспособиться к другому человеку. Вы можете начать с чего-то малого, например, попробовать чай вместо кофе по утрам или поспать на другой стороне кровати.
• Косметический ремонт. Если вы не переезжаете в новое место, подумайте о том, чтобы изменить обстановку и заполнить пространство любимыми цветами и текстурами. Вы можете передвигать мебель, если есть настроение, или создать акцентную стену.
• Занятия. Как насчет того, чтобы узнать что-то новое или провести время в классе? В некоторых общественных центрах есть выбор доступных общедоступных курсов, от уроков искусства до уроков истории. Есть и виртуальные варианты.

Организация и уборка ваших вещей может помочь

Чувство потерянности после развода может возникнуть из-за того, что вы находитесь в той же среде, но начинаете новую жизнь.

Например, вы можете использовать ту же мебель или декор. Фотографии также могут иметь сентиментальную ценность и могут служить болезненным напоминанием о вашем разводе.

Подумайте о том, чтобы провести инвентаризацию и реорганизовать некоторые из ваших вещей, чтобы решить, что вы хотите оставить, а что нужно выбросить.

Попробуйте поставить цели

Постановка целей может быть способом сделать первые шаги и измерить прогресс. Это также может помочь вам сосредоточиться на чем-то помимо развода.

Вы можете начать с постановки более мелких целей, а затем перейти к более сложным.

Например, вы можете поставить перед собой цель проснуться в определенное время и заправить постель. Или вы можете решить, что хотите общаться с одним другом или родственником каждый день в течение следующего месяца.

При постановке более крупных целей было бы неплохо разбить их на более мелкие действия.

Например, если ваша цель — пробежать 5 км, вы можете установить следующие более мелкие цели:

• 10-минутные упражнения в течение месяца
• прогулка 1 км
• прогулка 3 км
• прогулка 5 км
• пробежка 10 18 минут
• пробежать 20 минут
• пробежать 30 минут
• пробежать 40 минут
• закончить 5 км

Ваш прогресс может отличаться в зависимости от вашей конечной цели и личных обстоятельств.

Подумайте о том, чтобы провести время в одиночестве

Все люди разные. Возможно, вы чувствуете, что вам нужно быть с другими людьми, или вам хочется остаться дома в одиночестве.

Но оставаться в одиночестве — это не то же самое, что наслаждаться одиночеством. Если вы чувствуете себя потерянным после развода, это может помочь вам восстановить связь с самим собой.

Это может начаться с того, что вы будете уделять больше времени тому, что вам нравится, и воссоединяться со своими мыслями.

Подумайте о том, чтобы отправиться в одиночку в новое место. Например, вы можете совершить дневную поездку в соседний город. Это может быть поход в новый ресторан в одиночестве.

Практика медитации может также помочь вам насладиться временем в одиночестве, помогая вам справляться с болезненными эмоциями и негативными мыслями.

Если вы чувствуете себя потерянным, растерянным, грустным или вам трудно справиться с ситуацией, вам может помочь обращение за профессиональной поддержкой.

советы психологов и алгоритм действий

Любовь берется из ниоткуда и исчезает в никуда. С таким утверждением трудно не согласиться, ведь иногда после продолжительных отношений избранница объявляет о разрыве. Существует много советов о том, как разлюбить девушку и избавиться от зависимости. Основное же правило — захотеть это по-настоящему. Расстояние переносится легче, когда ограничивается общение, обрывается визуальный контакт. Если с пассией приходится встречаться по работе, тогда потребуются максимальные усилия.

Содержание

• 1 Что необходимо, чтобы разлюбить избранницу
  • 1.1 10 шагов к психологической независимости
  • 1.2 Как смириться с тем, что тебя не любят
  • 1.3 Как избавиться от чувства по отношению к коллеге
  • 1.4 Если речь идет об однокласснице
• 2 Что делать, если не удается справиться самостоятельно
• 3 Немного об ошибках

Что необходимо, чтобы разлюбить избранницу

Каждый человек индивидуален и по-разному переносит расставание. Один парень после того, как его цинично отвергли, сразу выбрасывает девушку из своей жизни, другой страдает, мучается, пребывает в глубокой депрессии. Психологи дают советы, помогающие справиться с несчастной любовью.

10 шагов к психологической независимости

Забыть девушку, которая тебя не любит, можно только в том случае, если этого действительно захотеть. Важен правильный настрой. Освободиться от привязанности и психологической зависимости быстро не получится, если это настоящая любовь.

Здесь требуется комплексный подход:

1. Перестать страдать. Нахождение в таком состоянии грозит нарушением психического и физического здоровья. Страдание загоняет в депрессию, в результате чего теряется смысл жизни. В тяжелых случаях появляются суицидальные наклонности.
2. Отпустить возлюбленную. После расставания появляются изначально отрицательные эмоции, затем обида проходит, появляется желание возобновить отношения. Если женщина бросила окончательно, мужчина некоторое время находится в состоянии эмоциональной подавленности. Чем раньше он примет ситуацию и смирится с расставанием, тем быстрее его жизнь наладится.
3. Работать над собственными мыслями. Не думать о бывшей возлюбленной. Изначально придется себя заставлять менять ход мыслей. Как только в голове появляется образ девушки, надо мгновенно начинать думать о чем-то другом. Чем меньше будет мыслей о бывшей избраннице, тем быстрее парень начнет о ней забывать.
4. Обманывать себя. Речь не идет о том, чтобы думать о возможном возобновлении отношений. Наоборот, в состоянии эмоциональной подавленности нужно чаще мечтать, представлять образ будущей любимой. Надо в деталях нарисовать портрет, манеры поведения. В психологии такой трюк называют правильной иллюзией. Часто в ближайшее время встречается именно такая девушка, которую в состоянии эмоционального напряжения рисовал парень.
5. Начать встречаться с другой женщиной. Забыть сразу не получится, но развеяться можно. Встречи с другой девушкой сразу после расставания бывают мимолетными либо судьбоносными. Тут действует один психологический трюк: одна женщина обидела, другая — спасла. За это мужчина ее отблагодарил любовью и привязанностью.
6. Слушать музыку. Песни формируют настроение, направляют в нужное русло ход мыслей. Не стоит подбирать композиции о нечастной любви. Слушают песни о взаимных чувствах, счастливых отношениях.
7. Увидеть недостатки. Влюбленный человек идеализирует избранницу, не хочет замечать недостатки. Чтобы разлюбить девушку, которую очень сильно любишь, необходимо взглянуть на нее со стороны. Берут лист бумаги, пишут все, что считается недостатками. Понимание того, что избранница неидеальна, помогает избавиться от сожаления. Парень перестает жалеть о разлуке, поскольку осознает, что идеал еще где-то впереди. Расставание с предыдущей избранницей становится началом новых поисков счастья.

8. Не видеться. Расстояние способно охладить чувства. Легче забывается неудачная любовь, если можно сменить обстановку, например, переехать в другой город. Воспоминания возвращаются, если постоянно быть в тех местах, где проводили время с возлюбленной. Не нужно пытаться мстить. Когда парень думает о мести, он связан по-прежнему с девушкой, не может начать новую жизнь без нее.
9. Убрать все, что напоминает о бывшей возлюбленной. Первым делом стирают фото, убирают или выбрасывают подарки. Настроиться на новую жизнь помогает несложный ритуал. Нужно взять совместную фотографию, разрезать ее, а затем сжечь. Такие действия означают конец отношений.
10. Придумать хобби, заняться спортом, уделить особое внимание карьере. Часто неудачи на личном фронте заставляют человека изменить жизнь, взглянуть на себя иначе.

Если мужчина не может разлюбить женщину длительное время, значит, он совершает ошибки или не хочет забывать прошлое.

Как смириться с тем, что тебя не любят

На самом деле в этом никакой трагедии нет. Если дорожки разошлись, значит, не судьба. Нужно помнить о собственном достоинстве, ценить себя, поддерживать на высоком уровне самооценку. Если девушка бросает, нужно достойно уйти, вспомнить о гордости, не ныть и не унижаться. Следует принять ситуацию, отпустить бывшую возлюбленную. Это ее решение. Возможно, она когда-то об этом пожалеет. Нужно начать новую жизнь. Чем достойнее мужчина примет ситуацию, тем выше шанс, что женщина пожалеет о разлуке.

Как избавиться от чувства по отношению к коллеге

Когда бывшую пассию видишь каждый день, забыть о ней намного сложнее. При этом рекомендуется придерживаться всех шагов к психологической свободе, описанных выше. Если парень перестанет видеть в любимой коллеге идеал, тогда со временем начнет смотреть на нее по-другому. Когда не о чем жалеть и нечего делить, можно адекватно реагировать на присутствие бывшей возлюбленной.

Если речь идет об однокласснице

Первая любовь приходит в детские сердца еще в школе. Считается, что она самая сильная в эмоциональном плане и жестокая, поскольку не всегда взаимная. Влюбленный юноша в случае неудачи в личной жизни перестает хорошо учиться, забрасывает занятия, прогуливает школу, чтобы не встречаться с девочкой.

О чем нужно помнить, пытаясь избавиться от нежелательного чувства:

1. Первая любовь очень редко бывает настоящей. Впереди еще будет много прекрасных девушек, которые обязательно ответят взаимностью.
2. Не всегда самая красивая девочка в классе, в которую влюблены все одноклассники, самая лучшая. Стоит оглянуться по сторонам, возможно, другая одноклассница испытывает теплые чувства, мечтает о взаимности.
3. Подростки склонны идеализировать образ возлюбленной. Стоит взглянуть на нее трезво, увидеть недостатки, а не только преимущества, убрать из ее образа все, чего на самом деле нет. Нужно избавиться от иллюзий.

О первой школьной влюбленности помнят всю жизнь, но забывают довольно быстро. Уже в стенах высших учебных заведений начинаются более глубокие отношения, на фоне которых первая любовь кажется детской шалостью. Немного хуже обстоят дела, если юношу забирают в армию.

Тогда ему придется вспоминать свою возлюбленную, пока не вернется домой.

Что делать, если не удается справиться самостоятельно

Чтобы преодолеть несчастную любовь, иногда требуется помощь со стороны. Советы могут давать друзья, родственники, близкие люди. В интернете существует множество программ, всевозможных тренингов, позволяющих избавиться от психологической зависимости. Стоит ими воспользоваться. В тяжелых случаях прибегают к помощи специалистов. Как правило, это психологи и психиатры.

Немного об ошибках

Мнение другого человека нужно уважать. Если девушка приняла решение расстаться, значит, у нее были на то причины. В таких случаях говорят: «Не судьба». Дорожки разошлись, нужно искать свою единственную и неповторимую. К сожалению, встречается она не сразу. Приходится учиться на своих ошибках. Следует отпустить прежнюю избранницу физически и психологически, начать новую жизнь. Ошибки, которые не позволяют забыть прежнюю любовь:

• постоянные воспоминания вместо направленности в будущее;
• хранение фотографий, подарков;
• коварный план мести;
• постоянные мысли о бывшей девушке;
• нежелание замечать недостатки;
• зацикливание на проблеме;
• одиночество, затворничество.

Пока парень сам не захочет забыть избранницу, никакие советы ему не помогут. Он не будет замечать других женщин, не сможет полюбить снова. Рекомендуется начать работать над собой с первых дней расставания, тогда состояние эмоциональной подавленности пройдет намного быстрее. Нужно помнить, что самое лучшее еще впереди.

Как пережить измену? 3 стадии переживания измены и советы психолога.

В этой статье – краткий курс, сборник советов, цель которых – дать вам опору в жизни после потрясения/

Сразу предупреждаю – эта статья сухая, как степи Казахстана. Вы не найдете здесь сочувствия или помощи в том, чтобы справиться с эмоциями. Только – логика и анализ.

Как пережить измену: Схема развития событий

Факт измены – это точка не возврата. После того, как всё случилось, однозначно будет плохо всем. Всем – и изменнику, и тому, кому изменили, и тому, с кем изменили. Данная статья для тех, кто стал жертвой предательства.

Вариантов развития событий дальше – множество. Что у вас? Вы можете подумать, что измена – она везде и всегда измена, но – нет. От того, как развиваются события, зависит, что делать вам. Ответьте на вопросы, чтобы сориентироваться в окружающем вас пространстве.

• Есть ли у вас доказательства измены, или только подозрения?
• Признался ли вам муж в измене или вы сами об этом узнали?
• В курсе ли муж, что вы знаете об измене?
• Закончились ли отношения на стороне или еще продолжаются?
• Какие намерения высказывает муж? Собирается ли он остаться в семье, или еще «думает», или настроен на расставание с вами?

Чтобы понять, как действовать дальше, надо точно знать, в какой «системе координат» вы сейчас находитесь. Поэтому сейчас переставайте лить слезы и начинайте планировать свою жизнь.

Что будет после измены мужа?

Если вы смогли ответить на вопросы в предыдущем разделе, выбирайте один из четырех вариантов ситуации.

1. Муж ушел и от вас, и от любовницы. 
2. Муж не уходит от вас, но и отношения на стороне не прерывает
3. Муж уходит от вас к любовнице.
4. Муж расстался с любовницей, просит его простить и хочет остаться в семье.

Первый вариант — ушел и от жены, и от любовницы — это просто как падение метеорита на Землю. Редко и феерично.

Второй вариант встречается чуть чаще. Ситуация мучительная для всех троих. По уровню невротизации, пожалуй, самая вредная.

Третий — муж ушел к любовнице — вариант ужасен по сути. Но пережить его намного проще, чем когда муж «не определился». Да, тяжело, но для вас началась новая жизнь — жизнь, в которой больше нет лжи.

Четвертый вариант — муж оставил любовницу ради вас — один из самых сложных. Звучит всё очень хорошо, но ведь вы понимаете, что не будет так, как раньше. Значит, надо строить новые отношения, учитывая прошлые ошибки.

Как пережить измену мужа: Три стадии

Эти стадии выделены мною при консультировании женщин, которым прошлось столкнуться с изменой мужа. Значит, на каждой из этих стадий я строю консультирование по-разному. Сейчас я коротко расскажу вам обо всех трех стадиях, а потом мы рассмотрим каждую более подробно. Зная эти стадии, вы сможете предугадать, что ждет вас дальше. И как себя вести, чтобы поскорее всё закончилось.

1 стадия — шок

Потрясение от новости. Либо полный ступор, либо истерика. Очень острая боль, эмоции зашкаливают. Мир перевернулся в одночасье. Этот этап обычно самый быстрый. Несколько часов или пара суток.

2 стадия — перезагрузка

Потрясение прошло, как гроза. Еще слышны раскаты грома, но они уже вдалеке. Теперь вы должны осмотреть разрушения и понять, насколько всё плохо. Обычно именно на этом этапе приходят к психологу. Если это ваш вариант, то обратите внимание на тренинг Как пережить измену?, он для тех супружеских пар, которые решили сохранить отношения. Если же в вашей паре после измены случилось расставание, то лучше обратить внимание на программу Как пережить расставание после измены?

3 стадия — восстановление

Боль уже не острая, она затяжная. Давит, давит… Постепенно всё меньше, но очень медленно, если не помогать ей уходить. Пришло время осваиваться в новой жизни. Эта стадия самая длительная. Она может растянуться на месяцы или даже годы.

А теперь давайте подробнее остановимся на каждой стадии. Они одинаковы для каждой из 4-х ситуаций. Но в том случае, если вы с мужем всё-таки расстались, просто замените «Совет 2» на «Совет 2+»

Измена мужа, советы психолога. Стадия 1 — Шок

Первая партия советов ориентированы на ваши действия в первые дни после того, как узнали ужасную новость.

Описание периода: настроение нестабильное – то ярость, то отчаяние, то ненависть, то любовь.

Длительность периода:  до 2 недель.

Основная цель: пережить шок.

1. Запретить себе принимать решения. Потому что они будут приняты исключительно под воздействием гормона стресса. И не говорите мне: «Я подумала и решила!» Вы в это время просто физически не можете мыслить объективно. Вспомнить бы таблицу умножения.
2. Начать собирать информацию о таком явлении, как измена. Статьи, форумы, книги, общение. Зачем? Затем, чтобы вернуть себе способность мыслить. Сейчас вам кажется, что это «ужас-ужас». Но почитав статьи, услышав чужие истории, вы поймете, что «да, ужас. Но не ужас-ужас-ужас». По-умному это называется снизить драматизацию.
3. Не оставаться в одиночестве. Постоянно с кем-то рядом. Можно молча. Потому что вы сейчас маленький энергетический вампир. Да, простите, но это правда. И нет ничего эгоистического в том, чтобы получать откуда-то силы. В конце-концов, каждый человек хочет быть кому-то нужным. Дайте вашим близким, друзьям и даже просто приятелям побыть нужными. Не надо со всеми обсуждать свою беду. Надо чтобы просто кто-то, чьё общество вам не противно, был в помещении.
4. Найти доверенное лицо, которое будет слушать ваши рассказы и утирать слезы. Вот тут надо будет уже поговорить. Лучше, чтобы это был психолог. В крайнем случае — подруга. Чтобы вы могли выплакать свою печаль, своё горе. Выплакать его столько раз, сколько надо вашей душе.

Самые распространенные ошибки: зациклиться на своей беде и боли. Обвинить во всем кого-то одного: себя или его.

Стадия 2. Перезагрузка

Самая мучительная и ответственная стадия. Именно тут решается, что будет дальше. Именно тут переходит из острой фазы в хроническую.

Описание периода: эмоциональные качели – то хорошо, то плохо.

Длительность периода: по моим наблюдениям, от месяца до полугода. Если дольше — значит, кто-то её специально затягивает.

Основная цель: решить, как жить дальше.

Совет 1. Вместо самобичевания записывайте все мысли, которые приходят в голову, в форме тезисов. Вы будете много думать о своих ошибках. Не муссируйте их в голове, а запишите: «Нельзя делать так, надо делать так…»

Совет 2. Ориентация – на вашего мужчину. Попытайтесь понять его поведение. Я знаю, что это звучит как: «Угадайте, о чем думает лягушка». И я знаю, что вам всё время хочется показать ему свои чувства и боль. Но сейчас главное разобраться, готов ли он работать над ситуацией, исправлять ошибки. Именно на этом этапе обычно женщины приходят ко мне и мы вместе разбираемся, что же теперь имеет в виду изменник, когда говорит те или иные слова. И как донести до него то, что хочется.

Совет 2+. Пока что рядом с вами нет мужчины. Оно и проще. Не надо никому ничего нести. Свою боль вы выплачете психологу, и став более мудрой и прекрасной, пойдете строить новые отношения!

Совет 3. Самый большой поток боли, который может быть после измены, приходится на этот период. Избавляйтесь от боли. Используйте весь арсенал средств, не брезгуйте ничем. Ни эзотерикой, ни медитациями, ни логикой.

Совет 4. Помните, что вы строите мир на двоих. С этим мужчиной или с другим, но в вашей душе и в жизни должно быть место для мужчины и его интересов. И ваших – тоже! Обязательно!

Самые распространенные ошибки: перестараться с «закручиванием гаек» с мужем, который признал свою вину; поверить своей гордыне и отказаться дать шанс тому, кто действительно его заслужил; увериться в том, что «измельчал нынче мужик, нет уже надежных».

Как пережить измену: Стадия 3. Восстановление

Раны начинают заживать. Или не начинают, если вы всё время и мешаете.

Описание периода: вы как натянутая пружина. Если вас не трогать – то всё может быть хорошо. Если провоцировать – то будет буря.

Длительность периода: от недели до нескольких лет. Зависит от того, сколько усилий вкладываете вы и вас спутник жизни, если он сейчас есть.

Основная цель: увидеть себя в новом мире.

1. Игнорировать информацию об измене. Не читать статьи, не обсуждать с подругами, не смотреть тематические фильмы.
2.  В центре внимания – ваша самооценка. Сейчас самое время утверждать своё новое место под солнцем.
3. Надо меняться. Новые привычки, новая манера общения, новая прическа, одежда, новые маршруты, новые сценарии поведения. Желательно, в соответствии с ошибками, которые вы выявили во время второй стадии.
4. Усилием воли блокировать «пережёвывание» воспоминаний об измене. Да, я знаю, что сложно. Но есть специальные упражнения, которые вам помогут. Это возможно.
5. Живите маленькими отрезками. Допустим, встали утром и главная задача – сохранить хорошее настроение на весь день. Не думайте о завтра, о следующем месяце, или о том, что будет осенью.

Совет психолога, как женщине пережить измену мужа: Не позволять себе самые распространенные ошибки: регулярно скатываться в прошлое; разочароваться в мужчинах.

Помните, что всё произошедшее – лишь один из эпизодов в вашей жизни. Да, он ужасен. Но жизнь ваша состоит не только из него. Что еще есть в вашей жизни? Вы сможете идти дальше и стать счастливой. Почитайте мою статью где я даю советы как жить после измены мужа.

А более подробную информацию, способы восстановления энергии, решение сложных эмоциональных вопросов, новые сценарии общения с мужчиной – всё это ищите в книге «Как пережить измену?».

Как вести себя после измены мужа? Советы психологов, консультации

Юлия Андреевна 01.02.2016

Я понимаю, что такой вопрос нередко задается, написано много статей по этому поводу. Но сложно все соотнести с моей ситуацией. Мы в браке пятый год, у нас малыш — 2 года. Совсем недавно я узнала, что 9 последних месяцев у мужа была любовница (коллега по работе). Все эти 9 месяцев дома были ужасные скандалы, муж уходил, оскорблял, унижал, но на мои вопросы о том, появился ли кто то на стороне, отвечал, что нет — врал. Я уже тогда совершенно случайно наткнулась на переписку любовную, но поверила мужу, что это ошибка, и до последнего уверяла себя, что измены нет. Теперь узнала, что три недели назад он с ней расстался, причем факт измены подтвердился 100 процент, она ему об этом написала, а я нечаянно прочитала. Сразу же поменялось отношение и ко мне. после того, как он с ней расстался, стал говорить, что любит, стал добрым, нежным, отзывчивым. Казалось бы, мне бы радоваться… но гложет боль, чувство унижения и ужасное недоверие к мужу, страх, что это опять вранье, которое потом опять выльется в измену.

Говорить с ним боюсь, его можно пожалеть тоже. Он сидит с ней сейчас за соседними столами, работает с ней, при этом вот вот со скандалом расстались. Она его всеми силами хочет вернуть… а его чувства? я их не знаю, боюсь выглядеть наивной дурочкой, которую ласково обняли и она вся растаяла и все забыла. забыть такое невозможно! это подорвало мою веру в людей, в даваемые клятвы и обеты, в любовь. Теперь не верю ничему и не кому. делиться с кем то — не хочу, это его позор и мой, никто не должен знать.

и последнее, мне хочется, чтоб он был счастлив и боюсь, что он выбрал семью только из-за любви к ребенку и теперь будет всю жизнь жалеть об этом и любить ее — другую. так не хочу!

как то так, наверно..

Похожий вопрос

Как вести себя после измены? (3 ответа)

Здравствуйте, Юлия Андреевна.
Да, об измене написано много, так как это одно из серьезнейших испытаний для брака. Возможно, сейчас, оглядываясь назад, Вы лучше понимаете, как измена со стороны Вашего мужа стала возможна: может быть, это особенность его характера — поверхностное отношение к обязательствам, может быть реакция на кризис с Ваших отношениях, или же что-то еще.
Так или иначе, Вы сейчас в роли пострадавшей, а он — в роли виноватого. 
Когда в отношения двоих входит третий, начинается путаница, и именно она приводит  делает отношения настолько тяжелыми, что они могут разрушиться. Мне кажется, что сейчас, когда связь между вашим мужем и другой женщиной, возможно, закончилась, и путаницы стало меньше, ее важно не усугублять. А вы не определились, что Вас волнует больше: собственные чувства — 

Юлия Андреевна

гложет боль, чувство унижения и ужасное недоверие к мужу, страх,

или переживания за состояние мужа:

Юлия Андреевна

его можно пожалеть тоже.

Юлия Андреевна

мне хочется, чтоб он был счастлив

Я предполагаю, что когда Вы так думаете и соответственно себя ведете, Вы снимаете со своего мужа ответственность за свой поступок. На уровне здравого смысла ясно, что вступая в связь на стороне, человек рискует потерять семью. Потому что удар очень силен, и простить его нелегко (что Вы сейчас и переживаете на своем опыте). Но если сейчас, когда он испытывает вину и раскаяние, и конечно, боль и страх — и от разрыва тех отношений, и от угрозы разрыва отношений с Вами — Вы действуете так, что у него нет возможности полноценно искупить свою вину, то это может привести к следующему:
во-первых, переживая за мужа больше чем за себя, Вы таким образом показываете, что Ваши чувства не очень значимы, и Вы — не очень важны. А следовательно, семья и брак — это не очень важно.
во-вторых, Вы становитесь на место всепрощающей матери, в то время как Вы  -жена, брачный партнер. Возможно, Вы делаете это из страха, что Ваша активная позиция самозащиты и обвинения приведет к тому, что муж не захочет восстанавливать отношения с Вами. В таком случае, Вы считаете своего мужа человеком, который не готов вкладываться в благополучие семьи… А ведь чем больше мы вкладываемся во что-то, тем больше мы любим это что-то (кого-то).
в-третьих, если из ложного альтруизма Вы не потребуете от него компенсации причиненного Вам ущерба, на что Вы сможете опираться при восстановлении доверия в семье? Ведь именно компенсация показывает, что другая сторона сожалеет о причиненном вреде и признает важность отношений. Трудно придумать наказание страшнее, чем постоянное чувства долга и униженность от того, что твой партнер оказался слишком великодушным, настолько лучше тебя. Человеку с более-менее адекватной самооценкой тяжело поддерживать такие неравные отношения. Возможно, в глубине души Вы именно этим и хотите наказать своего мужа за причиненную Вам боль? Это сильный метод, и даже слишком.
Очная работа с психологом поможет Вам разобраться в своих истинных чувствах и сделать Ваши переживания более выносимыми.

С уважением, Елена Ливач, психолог, Санкт-Петербург.

Похожий вопрос

Как вести себя после измены? (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Как вести себя после измены супруга? 2696 1 ответ

Муж ударил по лицу, как вести себя после этого? 716 2 ответа

Я изменил жене. Что делать? 2551 1 ответ

Проблемы в семье 1399 1 ответ

Все советы психологов

Детский психолог. Советы и статьи по психологии для родителей на портале Ya-roditel.ru.

Главная

Детский психолог

Чаще всего родители обращаются к детскому психологу в случае изменений в поведении и состоянии ребенка. Они хотят, чтобы ребенок садился ужинать сразу, как только его позовут за стол, чтобы убирал свои игрушки и засыпал, как только ляжет в кровать.

Детский психолог начинает работать с родителями, а не с детьми, ведь часто они сами воспитывают ребенка таким образом, что впоследствии не могут справиться с ним самостоятельно.

Можно выделить основные рекомендации и советы родителям, которые помогут найти общий язык с ребенком и установить с ним доверительные отношения, не прибегая к помощи детского психолога.

Пользуйтесь силой родительского авторитета правильно

Очень важно понимать, что родительский авторитет не безграничен. Родителям необходимо сформулировать для ребенка основные социальные и культурные правила, на которые ему надо ориентироваться, чтобы взаимодействовать с другими людьми. При этом не следует занимать позицию «над ребенком»: внушать ему свои представления о том, что он должен чувствовать, о чем ему нужно думать, какую профессию выбрать. От родителей часто можно услышать фразу: «Я лучше знаю, как тебе нужно», сопровождающейся другой: «Я желаю тебе добра, все это только ради тебя». Эта фраза – весьма распространенный способ манипулирования людьми, попытка заставить их делать то, что вы хотите. Чаще всего такие назидания вызывают у ребенка либо бурный протест и агрессию, либо чувство собственной беспомощности и незначимости, а это прямой путь к заниженной самооценке, зависимости и пассивности во взрослой жизни.

Родителям при всей их любви к детям иногда приходится быть строгими и запрещать делать то, что детям очень хочется (например, долго играть в интересные игры на компьютере, лакомиться множеством сладостей или зажигать в квартире спички). Главное помнить, что есть запреты, которые не следует нарушать, и есть ситуации, в которых необходимо позволять детям проявлять свою самостоятельность. Например, выбирая ребенку одежду, спросите его мнение или позвольте ему самостоятельно выбрать понравившуюся вещь.

Что делать если муж пьет каждый день

Содержание

1. Муж-алкоголик: советы психолога женам зависимых
2. Помочь или уйти?
3. Что делать, если муж регулярно употребляет алкоголь?
4. Какие категории алкоголиков бывают?
5. Что женщина не должна делать ни в коем случае?
6. Какие способы помощи существуют?
7. Что делать если муж пьет? Практические советы и пути решения проблемы
8. Нужно ли дальше жить с мужем алкоголиком
9. Ответьте честно на следующие вопросы:
10. Психологи разработали 5 основных советов, которые помогут вам:
11. Как отучить мужа пить
12. Как помочь бросить пить пиво каждый день
13. Алкоголь и семья. Что делать, если муж пьет пиво каждый день?
14. Причины алкоголизма у мужчины
15. Муж пьет – что делать?
16. Как вести себя с пьяным мужем?
17. Муж пьет и не хочет лечиться — что делать?
18. Почему девушки притягивают к себе пьющих женихов?

Что делать, если муж пьет, каждый день, как спасти его? – этот вопрос, наполненный эмоциональной болью, я слышу по телефону почти каждый день. Это большая боль для жен, чьи мужья «подсели на стакан», и не хотят «слазить с него», они просто дурака валяют. В поиске Яндекса запрос набирают 2 тысяч пользователей в месяц.

Алкогольная зависимость двойственная: с одной стороны, пьющим мужчинам нравиться пить алкоголь, они входят в неадекватное состояние и отравляют свой организм. Пока они молоды, организм справляется с этой отравой без особо явных последствий.

С другой стороны, что делать если муж пьет пиво, вино или водку, постепенно у него наступает ослабление организма, и он начинает давать сбои, наступают болезненные признаки, начинается процесс осознания.

Поиски избавления от алкоголя чаще приводит в медицинские клиники, лечение, кодирование, кодировка и к полному разочарованию от лечения.

После лечения и кодирования мужья еще больше начинают пить, доказывая женам, что их никто не может вылечить и спиваются до цирроза печени, инсульта или инфаркта, и на этом бесславно заканчивают жизненный путь.

У жены есть маленький шанс спасти любимого. Для этого женщина должна знать план и правильную стратегию поведения.

Правильная стратегия состоит из 5 шагов:

1. Осознать, что алкоголизм это не заболевание.

2. Перестать лечить или кодировать мужа.

3. Научиться правильно выстраивать контакты.

4. Найти психолога, который знает гипноз и нейролингвистическое программирование (НЛП).

5. Найти мотивацию для мужа.

Осознать, что алкоголизм это не заболевание

Алкоголизм — это когда человек много пьет алкоголя, но это не значит, что в теле человека есть заболевание. У пьющего человека нет в теле заболевания.

Муж-алкоголик: советы психолога женам зависимых

Алкоголизм — главная проблема современного общества. Нередко женщины не знают, как помочь супругу, испытывают жалость, гнев и другие неприятные чувства к себе и близкому человеку. Что же делать, если ваш муж страдает от алкогольной зависимости?

Помочь или уйти?

Чтобы решить, что делать дальше, женщина должна ответить на вопрос — какие цели и причины связывают её жизнь с мужем-алкоголиком.

Если это любовь, то необходимо как можно скорее начать лечение, пока алкоголизм не погубил личность супруга. Терапия может занять много времени, потребует участия психологов и наркологов. Но при постоянной поддержке жены эффективность лечения максимальна.

Если совместная жизнь становится невыносимой, лучшее решение — развод. Затягивать в этой ситуации бессмысленно, это принесет только дополнительные конфликты и ссоры в семью.

Если принято решение о лечении, профессиональная помощь должна оказываться также самой женщине и всем членам семьи. Моральные травмы мешают нормально относиться к мужу и отцу, вызывают неуверенность в результате лечения, поэтому без помощи специалистов здесь не обойтись.

Что делать, если муж регулярно употребляет алкоголь?

Универсального совета, что делать в такой ситуации нет. Однако рекомендации психологов помогут достойно встретить проблему и постараться найти выход:

Четко определить дальнейшие действия и морально быть готовой воплотить их в жизнь. Боясь развода, женщина нередко проявляет покорность и позволяет мужу злоупотреблять алкоголем. В результате жизнь осложняется постоянными ссорами, зависимость и желание выпить становятся сильнее.

Если супруг поймет, что его половинка независима и уважает свое решение, он постепенно заменит свое пристрастие альтернативными занятиями (спорт, работа и т.д.).

Не ставить проблему алкоголизма во главу угла. Обязательно нужно уделять внимание себе, своей внешности. Муж сможет заметить изменения, вновь почувствовать влюбленность и вернуться к нормальной жизни.

Не следует ограничивать интимную жизнь. Чувство неудовлетворенности — одна из основных причин, по которым мужчины начинают злоупотреблять алкоголем.

Женщина должна поддерживать супруга, больше времени проводить вместе, избавлять мужа от скуки и однообразия — словом, всего того, что провоцирует его в очередной раз взять в руки рюмку. Интересная полноценная жизнь способна полностью искоренить вредную привычку, вернуть мужчину к нормальному времяпровождению. Нелишним будет запланировать крупную покупку, которая впоследствии потребует мужского участия (дача, автомобиль и др.).

Дело в том, что алкоголик получает удовольствие от чувства опьянения, расслабляется, чувствует себя уверенным и полным сил. Но вся эта эйфория временная иллюзия, и всплеск эмоций заканчивается, как только проходит действие этанола. Постепенно трезвая жизнь становится неинтересной, превращается в рутину, и каждый стресс залечивается спиртными напитками.

Второе название алкоголизма — болезнь безответственности, ведь человек прекращает заботиться о себе и своих близких.

Какие категории алкоголиков бывают?

В зависимости от поведения в состоянии опьянения выделяют несколько типов больных алкоголизмом:

«Буйные» (их еще называют тревожные). После возлияний они могут проявлять агрессию, грубо обращаться и даже избивать посторонних и близких, вымещать зло на детях. Они стремятся подавить членов семьи, жены в таких парах чаще всего находятся в позиции жертвы, испытывают страх и избегают общения.

«Эмоциональные». Их зависимость проявляется лишь среди единомышленников. Они активно демонстрируют нежность и трепетные чувства по отношению к семье, за счет чего считаются идеалом мужа и отца.

«Жалкие». Они выпивают в одиночестве, наутро не помнят происходящего накануне. Их постоянно преследуют неудачи, которые приводят к чувству жалости к себе, а также со стороны окружающих. Жена в таком браке испытывает отвращение, скандалит, но в то же время стремится сама удалить конфликт.

Жёны зависимых часто мирятся с болезнью супруга. Так проявляется зависимость от мужа, возможность получить выгоду для себя, стремления почувствовать себя особенной и незаменимой. Некоторые опасаются остаться в одиночестве, нуждаются в выяснении отношений и последующих примирениях.

Что женщина не должна делать ни в коем случае?

Нередко жёны алкоголиков вынуждены выслушивать массу советов что делать, а от чего лучше воздержаться. Однако чаще всего они далеки от истины. Психологи составили список действий, которые нельзя совершать, если есть желание сохранить брак:

Устраивать скандалы и истерики,

Игнорировать проблемы супруга, его мнение по важным вопросам,

Чрезмерно опекать и соглашаться абсолютно со всем,

Прекращать ухаживать за собой и уделять себе внимание.

Алкоголики не нуждаются в жалости. Это лишь усиливает моральное давление и побуждает снова их снова выпивать. Также запрещено открыто обвинять знакомых и друзей супруга в поддержании употребления спиртного, такие слова провоцируют лишь злость.

Какие способы помощи существуют?

Проблема алкоголизма давно изучается психологами, которые рекомендуют женщинам придерживаться нескольких несложных правил. Соблюдение этих рекомендаций поможет наименее травматично пережить непростой период.

Нужно попробовать понять пьющего супруга. Довольно часто алкоголизм обусловлен генетикой человека, трагедией в семье, постоянным напряжением на рабочем месте, увольнением и другими факторами. Супруге следует поддерживать мужа в любой ситуации, беседовать о случившемся, стараться привлечь его к иному времяпровождению в целях отвлечения от проблем.

Запрет на самобичевание. Женщина не должна обвинять в случившемся себя. Чаще всего жена не имеет отношения к формированию у супруга алкоголизма.

Стоит помнить, что с помощью алкоголя нерешительный мужчина раскрепощается во время общения с коллегами и друзьями, трусливые заглушают свои страхи, неуверенные или обделенные вниманием запивают свою неудачу. В этом случае оптимальным решением станет посещение психолога.

Необходимость анализировать ситуацию. Женщина должна определиться, насколько она готова помогать близкому человеку. Естественно, если речь идет о побоях, агрессии в отношении детей или неадекватном поведении, лучшим вариантом является развод.

Если алкоголик ведет себя спокойно, и есть такая возможность, стоит показать спутника жизни наркологу. Зачастую во время диагностики организма обнаруживаются серьезные проблемы со здоровьем, которые протекают бессимптомно. А это значит, что у человека появляется шанс сохранить жизнь и здоровье.

Очень важно помнить, что принятое решение о разводе категорически нельзя менять. Зависимые люди склонны к пустым обещаниям и манипулированию, но сдерживать данное ранее слово удается лишь единицам. Не стоит сожалеть о принятом решении, нужно действовать твердо и уверенно. В этом поможет морально-психологическая подготовка.

Что делать если муж пьет? Практические советы и пути решения проблемы

Многие женщины сталкиваются с алкоголизмом в семье. Эта беда может случиться как в начале семейной жизни, так и в давно сложившихся отношениях. Важно вовремя рассмотреть проблему. Принять меры на ранних этапах развития зависимости, намного проще, чем в хронически запущенных случаях.

Нужно ли дальше жить с мужем алкоголиком

Это выбор каждого. И следует хорошо подумать, прежде чем принимать подобное решение. Взвесьте все за и против, подобных отношений.

Чаще всего оказывается, что когда мужчина пьет, недостатков в союзе больше, чем положительных сторон. И живут с алкоголиком сугубо из жалости. Помните, что вы у себя одна, и беречь, прежде всего, нужно детей.

А взрослый человек сам за себя в ответе. Даже пивной алкоголизм – горе в семье.

Ответьте честно на следующие вопросы:

• Алкоголь употребляется систематически и постоянно?
• За последнее время крепость напитков и частота распития увеличились?
• Проявляется ли агрессия к членам семьи или присутствуют оскорбления?
• Спиртное является основной статьей расхода вашего бюджета?
• Человек не осознает проблему, и бросать не хочет?

Если, хотя бы на один, из выше перечисленных вопросов, ответ положительный, то ситуация требует срочного решения, которое зависит только от вас. Не можете самостоятельно справиться – обратитесь за советом к психологу или помощью в социальную службу.

• Решайте, как бороться с алкоголизмом, пока вы еще можете повлиять на ситуацию в семье:
• Он стал пить настолько, что вы созрели разойтись – продумайте, как избавиться от мужа. Не принимайте это решение сгоряча или в стрессовом состоянии. Позаботьтесь о своем будущем – материальном благополучии, месте жительства, детях.
• Хотите и дальше нести свой тяжкий крест – это выбор лично каждого. Находите варианты, как помочь бросить пить пиво каждый день или избавить от более крепкого алкоголя.

Если муж алкоголик что делать и как правильно себя вести

Психологи разработали 5 основных советов, которые помогут вам:

• Не помогайте ему спиваться. Если мужчина сильно пьет — прекратите покупать алкоголь, давать деньги, доставлять его домой с пьяных вечеринок. Не становитесь его собутыльником и собеседником. Пускай берет на себя ответственность и заботы;
• Лишите его внимания. Если вы на словах ругаете, а на деле все равно вкусно кормите, стираете, лечите и опохмеляете, ему не нужно бросать или меняться. Человек комфортно себя чувствует в подобной ситуации и мотивация, что-либо менять, полностью отсутствует;
• Не замыкайтесь в себе. Возможно, вылечить вам помогут родственники или друзья. Поделитесь своими переживаниями;
• Муж стал пить — абстрагируйтесь. Живите своей жизнью, а не только его. Найдите себе хобби, новых друзей или интересы;
• Не позволяйте обижать или оскорблять себя или детей. Не можете постоять за себя сами – вызывайте милицию, звоните в службу спасения или прибегайте к помощи соседей.

Внимание! Один раз покажете, что вы не намерены терпеть, и больше доказывать не придется. Не бойтесь его агрессии, алкоголики обычно трусливы особенно с теми, кто сильнее морально. А вот покорность и безропотность распаляют их еще больше. Не провоцируйте, но и не бойтесь постоять за себя любыми средствами.

Как отучить мужа пить

Попытайтесь сделать это самостоятельно, в домашних условиях. На данный момент разработано много лекарственных препаратов и народных средств. Обратитесь за консультацией к специалистам.

Каждую конкретную семейную ситуацию нужно рассматривать индивидуально. Все люди разные, и что поможет одному, то будет совершенно бесполезно для другого. Пробуйте различные подходы и варианты.

Никто лучше вас не придумает, как отучить мужа от пьянства.

Если зависимость от спиртного уже не контролируемая, вылечить мужа алкоголика поможет только профессиональная помощь нарколога и психолога. Но он должен прийти к этому решению осознанно. Без внутреннего желания отказаться пить алкоголь, принудительное лечение в 99% бесполезное.

Как помочь бросить пить пиво каждый день

Не знаете, что делать, чтобы муж не пил? Воспользуйтесь нашими советами. На ранних стадиях вы можете попытаться отучить от алкоголя самостоятельно. Но помните, что вас ожидает каждодневная борьба. Как отучить пить пиво каждый день? Создайте ему максимально неблагоприятные условия.

• Муж пьет алкоголь после работы с коллегами – возвращайтесь домой вместе;
• Запретите дома пить любое спиртное;
• Не общайтесь с пьющими семьями или друзьями;
• Проводите больше времени совместно;
• Уходит из дома, чтобы пить пиво — ограничьте в финансах;
• Начинайте общаться с единомышленниками – трезвенниками;
• Не пускайте в места, предполагающие распитие пива или другого спиртного.

Универсального совета, как отучить пить пиво или избавить мужа от пьянства вам никто не даст. Воспользуйтесь советами психолога. Все это постигается методом практических действий, и порой, трагических ошибок.

Боритесь с проблемой. Что бы избавиться от привычки пить спиртное каждый день, проявляйте упорство и систематичность, и ваши старания увенчаются успехом.

Алкоголь и семья. Что делать, если муж пьет пиво каждый день?

К сожалению, в нашем современном обществе употребление пива не считается пьянством, хотя за раз может быть выпито огромное количество пива, а человек может впасть в состояние сильного алкогольного опьянения. На самом деле, злоупотребление этим «легким», как считают многие, напитком гарантированно может привести к алкоголизму. Многие женщины, чьи мужья злоупотребляют пивом, часто задают вопросы с чем это связано и как с этим справиться.

Жить рядом с человеком, который каждый день находится в хмельном состоянии нелегко. И это явление весьма распространено среди семей обеспеченных и внешне весьма благополучных.

Итак, почему муж пьет пиво каждый день?
Есть несколько причин данного явления.
Наследственный фактор.
Если муж вырос в семье, которая употребление пива каждый день считала за норму, то склонность к пивному пьянству может быть передана на генетическом уровне.

Неудовлетворенность жизненными обстоятельствами.
Проблемы на работе, трудности с начальством, стресс, неуверенность в себе могут привести к тому, что муж будет стремится к общению с друзьями посредством баночки или бутылки пива и таким образом отстраниться о своих неудачах и неприятностях. И ему начинает казаться, что проблема решена.

Таким образом, это становится привычкой, и муж уже начинает каждый день пить пиво.
Способ расслабиться.
Некоторые мужчины, к сожалению, не умеют расслабляться без употребления пива.

Как только он выпивает, то у него сразу и настроение поднимается, возрастает уверенность в себе, и он чувствует себя более свободным.
Проблемы в семье.
Семейные проблемы и неурядицы часто служат причиной употребления пива.

Постоянные ссоры с супругой, ее недовольство мужем, недопонимание между членами семьи могут привести к тому, что муж начнет искать выход в ежедневном употреблении пива.
Во всех этих ситуациях следует внимательно разобраться, проанализировать, объективно взглянуть и обсудить проблему с мужем спокойно. Стоит отметить, что употребление пива он не считает пьянством, так как пиво для него не алкоголь.

Признаки пивного алкоголизма
Пиво может привести к развитию алкогольной зависимости, точно так же, как и другие крепкие алкогольные напитки. Имеются несколько признаков, по которым можно распознать пивной алкоголизм у мужа.
Отсутствие контроля за количеством выпитого
Муж начинает употреблять столько пива, сколько организм просто не успевает усвоить.

В результате быстро наступает состояние опьянения и теряет контроль за количеством выпитого пива.
Похмельный синдром.
Если муж каждый день употребляет пиво, а на следующее утро у него головная боль и возникает желание похмелиться, то речь идет о пивной зависимости.

Это означает, что организму стало сложно перестроиться и налаживать нормальное его функционирование без алкоголя.
Отсутствие рвотных рефлексов
Это тоже тревожный симптом – если даже после того, как муж выпьет большое количество пива, у мужа нету позывов к рвоте или на следующий день у него отсутствует похмельный синдром, то это говорит о том, что перед вами человек, у которого уже имеется алкогольная зависимость или же имеет к алкоголю наследственную предрасположенность.
Резкие перепады настроения.

Когда муж каждый день пьет алкоголь, в данном случае – пиво, у него может проявиться агрессия. Он только с пивом начинает ощущать прилив сил и настроение у него поднимается. И сложно представить день без пива.

Проблемы со здоровьем.
Ежедневное употребление пива чревато осложнениями здоровья и внешности: портится фигура, появляется одышка, все тяжелее становится выполнять физические нагрузки, под глазами появляются мешки, начинаются проблемы с сердцем и с желудком. В данном случае необходимо срочно обратиться к врачу.

Полное отрицание зависимости.
Еще раз отметим, что если муж каждый день пьет пиво, то у него наверняка уже сформировалась пивная зависимость и со временем он переходит на более крепкие алкогольные напитки. Даже если муж пьет не каждый день, а каждую неделю по пятницам или в выходные – у него уже пивной алкоголизм.

Такая систематичность входит в норму, при этом сам человек полностью отрицает у себя наличие зависимости, продолжая при этом регулярно употреблять алкоголь.

Как же отучить мужа пить пиво каждый день и помочь ему побороть эту пагубную привычку?
Осознание причины.
В первую очередь специалисты рекомендуют определить причину такой зависимости – чего не хватает вашему супругу, есть ли у него какие-то проблемы, от чего он убегает. Зачастую, за своими проблемами мы не видим трудностей у наших близких людей в то самое время, когда они очень нуждаются в поддержке.

Самореализация.
Очень часто причиной ежедневного употребления пива является скука. Мужчины пьют от того, что им нечем занять свой вечер.

В данном случае постарайтесь найти для вас с супругом интересное совместное занятие – спорт, хобби, поход в гости, поездка на отдых, на рыбалку, какие-то увлечения. Новое занятие позволит поднять самооценку мужу и состояться ему как личности.
Поговорите с супругом.

Если муж пьет пиво каждый день после работы – поговорите с ним. Нелишним будет напомнить, что регулярное поступление алкоголя в организм несет ряд негативных последствий, и особенно, сказывается на половых функциях. Этот аргумент действует безотказно.

Постарайтесь выявить причину его пагубной зависимости.
Психологический климат в семье
Если вы чувствуете, что потребление пива каждый день стало вследствие ухудшения ваших супружеских отношений, то постарайтесь проанализировать, что стало отправной точкой. Только доверие между вами и умение общаться поможет вам наладить климат в семье и избавить мужа от привычки пить пиво.

Смена имиджа
Это касается не только вашей внешности, но и поведения. Во-первых, займитесь собой – купите новое платье, сделайте новую прическу, займитесь спортом. Во-вторых, чаще будьте рядом со своим супругом, предоставляя ему возможность решать глобальные вопросы.

Ваша беззащитность только сыграет вам на руку, если ранее вы все «тащили на себе». Пусть мужчина остается мужчиной.
И последнее, что советуют психологи, — не вините во всем себя.

Если ваш муж сам не желает ничего менять, то вы в этом не виноваты. И в любом случае – можете прийти на прием к специалисту наркологической службы по месту жительства и получить грамотную консультацию как поступить.

Причины алкоголизма у мужчины

Неправильно полагать, что к этой вредной привычке могут пристраститься только бездари и неудачники. Среди состоятельных и успешных мужчин, в том числе и знаменитостей, есть немало таких, чьи шансы спиться очень высоки. Ведь основная причина алкоголизма – это эмоциональная неустойчивость человека, а не финансовое или социальное состояние.

Психологи выделяют основные факторы, которые вызывают алкоголизм у мужчин:

• неудовлетворенность своей профессией, нелюбимая работа, невозможность полноценной реализации умений и талантов;
• семейные проблемы, неудачи в личной жизни;
• комплексы и низкая самооценка;
• отсутствие твердого внутреннего стержня, слабый характер;
• безделье и уныние;
• генетическая предрасположенность.

Муж пьет – что делать?

Если мужчина употребляет спиртное раз в неделю – это нормально. Но если он ищет повод выпить, не дожидаясь выходных – это уже тревожный сигнал. При этом он постоянно врет и выкручивается, оправдывая свое поведение.

Он может аргументировать это стрессами на работе, неудачами, усталостью, встречами с друзьями. Каждый раз он оправдывается, не желая осознавать, что уже имеет начальную стадию алкоголизма. Решить данную проблему супруги могут только вместе, но для этого необходимо желание обоих.

Мужчина пьет в одиночестве

Многие жены прибегают к очень популярному способу – кодированию. Однако он не решает проблему в корне. Человек может бросить пить на какое-то время, но рано или поздно снова возобновит нездоровый образ жизни.

Мужчина должен добровольно стать на путь физического и духовного исцеления, иначе все попытки его спасти будут напрасны. Истерики, угрозы, шантаж – все это не методы. Они только усугубят проблему. Если мужской алкоголизм еще не зашел слишком далеко, женщины удачно используют некоторые способы психологического давления, например:

• уходят из дома, забирая с собой детей;
• угрожают подать на развод;
• прекращают готовить для мужа и убирать в доме;
• начинают с мужем «холодную войну» или вообще прекращают общаться;
• закатывают истерики и скандалы;
• отказываются исполнять супружеский долг.

Иногда такие приемы оказываются эффективными, но только при условии, что мужчина заглядывает в стакан время от времени, срываясь и уходя в запои. Но если он пьет каждый день, то подобные методы не помогут.

Конечно, делать вид, что все нормально – это тоже не выход. Однако криками и отчаянными поступками ситуацию не исправить. В таком случае мужчине понадобиться забота и поддержка, а также помощь наркологов и психологов.

Как вести себя с пьяным мужем?

Психологи предостерегают женщин выяснять отношения и набрасываться на мужчин с упреками. Человек все равно не сможет адекватно мыслить, ведь его мозг находится под влиянием спиртного. Супруге не удастся донести до мужчины необходимую информацию, как бы она ее ни подавала.

Поэтому лучше дождаться, пока муж проспится, а уже потом откровенно поговорить.

К тому же, устраивать допросы мужу и кричать может быть крайне опасно. Ведь реакция пьяного человека зависит от его характера и темперамента. Если один не обратит внимания и ляжет спать, то другой может применить и рукоприкладство. Нетрезвого мужчину лучше вообще не трогать.

Муж пьет и не хочет лечиться — что делать?

Алкоголик не хочет признавать своей болезни, а соответственно и избавляться от нее. Если раньше он выпивал только для настроения, то теперь его постоянно тянет заглянуть в стакан, но он продолжает считать, все нормально.

Если супруга уговаривает мужчину пройти лечение, но он наотрез отказывается, можно прибегнуть к тем «запрещенным» способам, о которых говорилось выше, а именно:

• выгнать супруга из дома, если жилье принадлежит жене;
• напугать разводом, но пообещать изменить решение, если он согласится лечиться;
• подробно рассказать о вреде для организма и возможных страшных болезнях;
• прекратить делить с мужем постель;
• пригрозить уйти из дома, забрать детей и не позволять им общаться с отцом.

Если после подобных уловок мужчина возьмется за ум – это будет лучшим вариантом. Но здесь все зависит от масштабов самой проблемы. Если мужа с начальной стадией алкоголизма еще можно перевоспитать, то полностью потерянного человека вряд ли удастся спасти, поэтому лучше уходить от такого мужчины.

Почему девушки притягивают к себе пьющих женихов?

Нередко истинная причина того, что супруг стал алкоголиком, кроется к самой женщине. Поэтому сначала стоит разобраться в себе, а лишь потом упрекать мужчину. Психологи выделили несколько причин, по которым девушки подсознательно притягивают мужчин-алкоголиков:

• Детские комплексы и заниженная самооценка (женщины, которые себя не любят, непроизвольно притягивают недостойных мужчин, потому что не верят, что достойны лучшего).
• Плохой пример отца (часто девочки, которые видели алкоголизм в семье, стремятся найти парня, похожего не их отца, хотя на словах могут осуждать подобных мужчин).
• Мужские качества характера (иногда сильные и волевые женщины подсознательно выбирают себе ничтожных и слабых мужчин, чтобы доминировать над ними).
• Тяготение к творческим людям (общительные и веселые парни больше привлекаются девушек, ведь они рассказывают забавные истории, шутят, поют и играют на гитаре).

Алкоголизм – это кричащая проблема нашего времени. Если женщина поняла, что ее муж алкоголик, ей необходимо быстро оценить серьезность проблемы и спланировать дальнейшие действия. Нужно ответить на главный вопрос — стоит ли спасать отношения с этим мужчиной или лучше их разорвать?

Ни роль героической спасительницы, ни позиция жертвы в данном случае не помогут женщине. Мужчина должен проявить добровольное желание меняться, иначе проблему не решить.

Муж пьет, что делать: совет психолога

«Муж пьет, что делать?» – такой  вопрос женщины достаточно часто задают психологам. Алкоголизм – тяжелое испытание для любой семьи и одна из основных причин разводов. В этой ситуации страдают все: жена, дети и сам виновник проблемы. Но действительно ли вина лежит только на мужчине, как принято думать в обществе, или есть более глубокая причина того, что человек оступился и не может выкарабкаться из пропасти, созданной алкогольной зависимостью? Если вы убеждены, что ваш муж – пьяница, советы психолога помогут разобраться с ситуацией и, пока еще не поздно, решить проблему в пользу сохранения семейного очага.

В чем кроется причина?

Что является причиной того, что муж начал пить? Даже идеальная во всех отношениях семья может однажды начать рушиться из-за пьянства мужа. Почему так происходит, и на каком этапе все может пойти не так? Есть несколько причин, по которым еще вчера сильные мужчины начинают выпивать:

• Сложная жизненная ситуация, из которой мужчина не находит выхода. Спиртное на время помогает отвлечься и расслабиться. Чем больше усугубляются нерешенные проблемы, тем все чаще появляется желание отключиться от них таким образом.
• Внутренние комплексы, преследующие пьющего человека с детства, которые он не в состоянии перебороть самостоятельно.
• Супруга, которая все время показывает свое недовольство любыми действиями своей второй половины, тем самым подавляя мужа и вызывая желание искать утешение за пределами дома и пить.
• Наследственный фактор. Если в роду мужа были алкоголики, зависимость может скрываться в генетической предрасположенности.
• Мягкий характер. Некоторые люди просто не могут вовремя сказать «нет» в компаниях, где присутствует выпивка.
• Часто пьющий муж просто страдает от скуки, ему нечего делать, у него нет увлечений и, чтобы «убить время», он обращается к бутылке и начинает употреблять алкоголь каждый день все больше и больше.

Спиртные напитки вызывают зависимость. Чувство эйфории, приходящее после принятия алкоголя, приводит к привыканию, и организм уже сам требует вернуться в это состояние.

Очень опасен так называемый «пивной алкоголизм». Ведь пиво считается легким алкогольным напитком, и многие мужчины не придают значения тому, что пьют его все чаще, а возможно и каждый день. Тем не менее, это – зависимость, которая пагубно отражается на организме.

Что делать, если муж пьет пиво каждый день? В этом случае необходимо признать самой и попытаться донести до мужа тот факт, что у него алкогольная зависимость. И не важно, «винная» она, «водочная» или «пивная».   Зависимость есть, и она требует лечения.

С чего начать борьбу с пьянством

Какой бы ни была причина возникновения проблемы, жизнь с алкоголиком со временем становится невыносимой. Что же делать и как вести себя женщине, у которой пьет муж?

Часто женщины отстраняются от мужа и пускают все на самотек, а когда ситуация заходит слишком далеко, приходят к выводу, что развод – единственный выход, что нужно спасать себя и детей от пьющего каждый день тирана.

Тем, кто решится взять ответственность за сохранение семьи на себя, стоит прислушаться к советам психолога. Они помогут не только разобраться, как жить с мужем алкоголиком, но и могут помочь ему справиться со своей зависимостью.

Для начала нужно выяснить, действительно ли муж – алкоголик, или это ситуативное пьянство, не отражающееся на ощущениях мужчины, когда он трезв.

Чтобы это понять, нужно ответить на следующие вопросы:

1. Стал ли он больше пить, чем раньше, возросла ли крепость напитков?
2. Отсутствуют ли симптомы интоксикации, которые проявлялись раньше после «перебора»?
3. Проявляются ли плохое настроение, агрессия и тирания по отношению к окружающим?
4. После протрезвления муж не может вспомнить, что происходило накануне?
5. Есть ли у мужа постоянное чувство неудовлетворенности жизнью, когда он трезвый?
6. Становятся ли традицией длительные запои?

Если вы утвердительно ответили хотя бы на один из вопросов, скорее всего, придется прибегнуть к помощи специалистов – нарколога или психолога.

Но не стоит полностью надеяться на то, что ситуация исправится только при помощи врачебных усилий. Чтобы вернуть здоровую атмосферу в семью, женщине также необходимо бороться с проблемой.

Что может усугубить ситуацию

Если вы по-настоящему хотите, чтобы муж алкоголик излечился, нужно настроить себя на длительную терапию любовью и исключить следующие моменты:

• Угрозы вида «уйти и развестись», размена жилья, запрета на общение с детьми.
• Наказания за каждое появление мужа в нетрезвом состоянии.
• Забастовки в виде неприбранной квартиры и неухоженной жены.
• Игнорирование, отсутствие внимания к мужу.
• Попытки вызвать ревность, которые зачастую могут пробудить в мирном алкоголике тирана-агрессора и привести к самым нежелательным последствиям.
• Имитация плохого самочувствия.

Также ни в коем случае не стоит:

• устраивать каждый день скандалы;
• разговаривать с пренебрежением;
• начинать пить назло супругу или чтобы быть с ним заодно хотя бы таким способом.

Как вернуть счастье в дом: советы, которые помогут

Чтобы достичь положительных результатов, нужно настроиться на победу и изо дня в день бороться за здоровье мужа. Психологи утверждают, что положительный настрой и вера в себя позволят перебороть все трудности. Если есть стремление сохранить семью, в которой муж пьет, что  же делать, придется следовать советам психолога и держать ситуацию под контролем.

Основные советы:

• Истерики и слезы прочь, перестаньте себя жалеть.
• Поверьте в успех, скажите себе «я хочу и могу помочь». Это состояние передастся мужу, и незаметно для себя он также начнет преодолевать свою болезнь.
• Подробно разберите причины пьянства мужа, возможно, ему просто не хватает вашего внимания и поддержки.
• Помогите супругу понять, что он действительно нуждается в терапии.

Основное препятствие в лечении алкоголизма – нежелание человека, который пьет, признавать, что он болен. И если к нему не придет это осознание, сложно будет бороться с проблемой и получить положительные результаты.

Чтобы прояснить ситуацию, нужно обсудить ее с мужем, когда он будет трезвым. Разговаривать необходимо без упреков и лишних эмоций. Нужно показать, что вы действительно обеспокоены, переживаете за мужа и отношения в семье, хотите сохранить брак. Только после того как супруг скажет «да, я хочу исправиться», можно действовать с верой в положительный результат.

Сухой закон дома

Чтобы не провоцировать мужа, нужно ввести правило, согласно которому все праздники и домашние посиделки проводятся без спиртных напитков. Человеку трудно сдерживать себя, когда рядом есть соблазн и кто-то при нем пьет. Стоит попросить о поддержке друзей и родственников, которые должны понимать, что дома теперь будет присутствовать только «сладкий стол».

Лучшее лекарство – искренняя поддержка

Проявите терпение и заботу, постарайтесь чаще общаться с мужем, старайтесь разговаривать с ним на отвлеченные темы, которые не будут нести психологической нагрузки. Важно каждый день находить повод, чтобы похвалить свою половинку, это добавит мужу уверенности и понимания, что он действительно нужен.

Хорошей терапией будут совместные просмотры фильмов, прогулки, выезды на природу. В качестве расслабляющего компонента в семейной жизни можно ввести традицию делать друг другу массаж, он поможет снять накопившийся за день негатив и почувствовать прилив энергии. Видя проявления любви, супруг сам будет стремиться бороться со своей зависимостью.

Научитесь ухаживать за собой

Часто жены пьющих мужчин замыкаются в себе и перестают следить за своей внешностью. Нельзя прекращать этого делать. Вы должны быть всегда на высоте: глядя на красивую ухоженную супругу, муж будет стремиться соответствовать ей.

В каких случаях все же стоит уйти

Если муж совсем замучил вас своими выходками, не желает ничего менять, проявляет агрессию, поднимает на вас руку, его начали бояться дети, бороться с ним бесполезно. В этом случае лучший совет – уйти от него. Долго ломать голову, как это сделать, нет необходимости. Если есть доказательства того, что муж пьет и не поддается исправлению, и к тому же несет угрозу членам своей семьи, суд всегда становится на сторону жены и быстро разводит супругов.

Помощь человеку, у которого проблемы с алкоголем

зависимость

Любите ли вы кого-то, кто слишком много пьет? Борьба со злоупотреблением алкоголем или алкоголизмом близкого человека может быть болезненной и сложной для всей семьи, но помощь доступна.

Как злоупотребление алкоголем влияет на семью и друзей

Злоупотребление алкоголем и зависимость (также известная как «расстройство, связанное с употреблением алкоголя») влияет не только на самого пьющего человека, но и на его семью и близких. Наблюдать за тем, как друг или член семьи борется с проблемой алкоголизма, может быть как душераздирающе болезненным, так и разочаровывающим. Ваш любимый человек может разрушать семейную жизнь, пренебрегая своими обязанностями, попадая в финансовые и юридические трудности, плохо обращаясь или даже оскорбляя вас и других членов семьи.

Наблюдая за пьянством любимого человека и ухудшением ваших отношений, вы можете вызвать множество неприятных эмоций, включая стыд, страх, гнев и самообвинение. Зависимость вашего близкого человека может быть настолько подавляющей, что кажется, что проще игнорировать ее и делать вид, что все в порядке. Но в долгосрочной перспективе отрицание этого принесет только больший вред вам, вашему близкому человеку с проблемой и остальным членам вашей семьи.

Важно помнить, что вы не одиноки в своей борьбе. Алкоголизм и злоупотребление алкоголем затрагивают миллионы людей, принадлежащих к любому социальному классу, расе, происхождению и культуре. Но есть помощь. Хотя вы не можете справиться с зависимостью ради любимого человека, ваше терпение, любовь и поддержка могут сыграть решающую роль в его долгосрочном выздоровлении. Следуя этим рекомендациям, вы можете помочь облегчить страдания близкого человека, сохранить собственное психическое здоровье и благополучие, а также восстановить спокойствие и стабильность в отношениях и семейной жизни.

Более 25 000 лицензированных консультантов BetterHelp найдут терапевта, который соответствует вашим потребностям. Это просто, доступно и удобно.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Online-Therapy.com — это полный набор инструментов поддержки, когда вам это нужно, по вашему графику. Регистрация занимает всего несколько минут.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Teen Counseling — это онлайн-терапевтическая служба для подростков и молодых людей. Свяжитесь со своим консультантом по видеосвязи, телефону или в чате.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Для многих людей выпивка – обычная часть жизни. В большинстве мест употребление алкогольных напитков для взрослых является законным и социально приемлемым. Но поскольку воздействие алкоголя сильно варьируется от одного человека к другому, не всегда легко сказать, когда потребление алкоголя близким перешло черту от ответственного, социального употребления алкоголя до злоупотребления алкоголем. Не существует конкретной суммы, указывающей на то, что у кого-то есть расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Скорее, это определяется тем, как употребление алкоголя влияет на жизнь вашего любимого человека.

В эти трудные времена глобальной пандемии, экономической нестабильности и высокого уровня безработицы многие люди пьют больше, чем раньше, пытаясь снять стресс. Хотя это легко понять, это не делает его менее важным. Употребление алкоголя, чтобы справиться со стрессом, справиться с трудностями или избежать плохого самочувствия, может быть признаком того, что пьянство вашего близкого стало проблемой.

У вашего близкого также могут быть проблемы с алкоголем, если он:

• Регулярно пренебрегает своими обязанностями дома, на работе или в школе, потому что пьет или выздоравливает от пьянства.
• Часто выпивают или выпивают больше, чем собирались.
• Врут или пытаются скрыть, сколько они пьют.
• Потеря сознания или невозможность вспомнить, что они говорили или делали, когда принимали алкоголь.
• Продолжайте пить, даже если это создает проблемы в их отношениях с вами и другими людьми.
• Употребляйте алкоголь для самолечения проблем с психическим здоровьем, таких как тревога, депрессия или биполярное расстройство.

Если вы распознали тревожные признаки того, что у вашего близкого есть проблемы с алкоголем, первый шаг к тому, чтобы помочь ему, — это узнать все, что вы можете, о зависимости и злоупотреблении алкоголем. Когда вы изучите все доступные варианты лечения и самопомощи, вы будете готовы поговорить с вашими близкими об их употреблении алкоголя и предложить поддержку и ресурсы, в которых они нуждаются.

Как поговорить с кем-то о его пьянстве

Нелегко говорить с кем-то о его пьянстве. Вы можете быть обеспокоены тем, что, если вы расскажете о своих опасениях, человек разозлится, начнет защищаться, набросится или просто станет отрицать, что у него есть проблема. На самом деле, это все обычные реакции. Но это не повод ничего не говорить. Пьянство вашего близкого вряд ли улучшится само по себе; скорее всего, станет еще хуже, пока вы не заговорите.

Хотя важно быть открытым и честным в своих опасениях, вы должны помнить, что вы не можете заставить кого-то прекратить злоупотреблять алкоголем. Как бы вам ни хотелось, и как бы тяжело это ни было смотреть, вы не можете заставить кого-то бросить пить. Выбор за ними. Что вы можете сделать, так это предложить им шаги, которые они могут предпринять для решения своей проблемы, будь то звонок по телефону доверия, разговор с врачом или консультантом, начало лечения или посещение группового собрания.

Советы, как поговорить с кем-нибудь о том, что он пьет: вещи, которые могут ПОМОЧЬ

• Выберите время, когда ваш любимый человек не пьет , а вы оба спокойны и сосредоточены. Выберите тихое и уединенное место, где вас никто не побеспокоит, и выключите телефон и другие устройства, чтобы не отвлекаться.
• Нежно выражайте свои опасения. Расскажите своему близкому человеку о своих опасениях по поводу его пьянства и о том, как это влияет на его здоровье, ваши отношения и семью в целом. Старайтесь сохранять нейтралитет и проявлять сострадание, а не осуждать поведение любимого человека или пытаться пристыдить его.
• Поощрите своего близкого человека рассказать о причинах злоупотребления алкоголем. Например, испытывают ли они стресс, скуку, одиночество или тревогу? Многие различные факторы могут способствовать их пьянству, но чтобы оставаться трезвым, вашему близкому человеку необходимо устранить все основные причины.
• Подумайте об организации семейного собрания или вмешательства , если вы не хотите действовать в одиночку. Опять же, каждый должен проявлять заботу, а не рассматривать это как возможность запугивать, обвинять или вымещать свой гнев на человеке, у которого проблемы с алкоголем.

Чего следует ИЗБЕГАТЬ

• Не принимайте на свой счет любые негативные реакции. Может потребоваться несколько попыток, чтобы начать настоящий разговор с любимым человеком о его пьянстве. Ожидайте отпора и отказа. Дайте человеку время и пространство, чтобы смириться с вашими опасениями и начать видеть проблему своими глазами.
• Не пытайтесь угрожать, наказывать, подкупать или проповедовать. Избегайте эмоциональных призывов, которые только усиливают чувство вины у проблемного пьющего и усиливают его непреодолимое желание выпить. Предлагайте советы, а не ультиматумы.
• Не прикрывайте любимого человека и не оправдывайтесь за его поведение. Попытка оградить их от их обязанностей только помешает им увидеть негативные последствия их пьянства и может отсрочить их решение обратиться за помощью в решении проблемы.
• Не вини себя. Вы не виноваты в том, что ваш близкий человек пьет, вы не виноваты и не несете ответственности за его поведение, и вы не можете заставить его измениться.

Поощрение близкого человека обратиться за помощью

Не ждите, что ваш любимый справится с проблемой алкоголизма в одиночку. Даже если им не требуется медицинское наблюдение для безопасного прекращения употребления алкоголя, им все равно потребуется поддержка, руководство и новые навыки выживания, чтобы бросить пить или сократить его употребление.

Вы можете призвать своего друга или члена семьи получить помощь, позвонив по телефону:

• Предложив сопровождать их на приемы к врачу, групповые собрания или консультации.
• Сидеть с ними, пока они звонят в службу поддержки за советом.
• Составление с ними конкретного плана, подробно описывающего, какие изменения они будут вносить и как.

Ваша роль не заканчивается, когда ваш любимый соглашается обратиться за помощью. Восстановление – это непрерывный процесс, требующий времени и терпения. Тот, кто злоупотребляет алкоголем, не станет волшебным образом другим человеком, когда протрезвеет. На самом деле, они столкнутся с множеством новых проблем. Им придется найти новые способы жить без алкоголя, а также решить проблемы, которые в первую очередь привели к их злоупотреблению алкоголем. Но с вашей постоянной поддержкой и любовью они могут добиться этого.

Уволиться или вырубиться?

Конечно, не каждый, кто много пьет, алкоголик. В зависимости от уровня проблемы вашего близкого человека и того, насколько он контролирует свое употребление алкоголя, он может снизить потребление алкоголя до более здорового уровня, а не полностью бросить его.

Если цель вашего близкого человека — сократить употребление алкоголя, вы можете оказать поддержку, помогая ему установить новые ограничения и реалистичные способы их соблюдения. Например, если ваш любимый человек обязуется по крайней мере два дня в неделю, когда он вообще не будет пить, что он будет делать вместо этого? В те дни, когда они позволяют себе пить, как они будут придерживаться здоровых ограничений на употребление алкоголя — не более одной порции в день для женщины, двух порций в день для мужчины?

Помогите близкому человеку записать его цели в отношении употребления алкоголя и разработать стратегию их достижения. Это может включать в себя прекращение употребления алкоголя дома, перерыв между выпивкой, избегание плохого влияния и поиск новых интересов и социальных групп, которые не связаны с выпивкой.

Варианты лечения

Наилучший вариант лечения для вашего близкого во многом зависит от серьезности его проблемы с алкоголем, стабильности его жизненной ситуации и любых других проблем со здоровьем, с которыми он может столкнуться.

Лечащий врач вашего близкого человека или терапевт может оценить его привычки употребления алкоголя, оценить его общее состояние здоровья и любые сопутствующие расстройства и дать направления на лечение. При необходимости врач вашего близкого может даже назначить лекарства, одобренные для лечения алкогольной зависимости.

Посещение 12-шаговой программы или другой группы поддержки является одним из наиболее распространенных вариантов лечения злоупотребления алкоголем и алкогольной зависимости. Встречи АА и подобные группы позволяют вашему близкому человеку проводить время с другими людьми, столкнувшимися с теми же проблемами. Помимо уменьшения чувства изоляции, ваш близкий человек может получить совет о том, как оставаться трезвым, и избавить себя от бремени перед другими, которые не понаслышке понимают его трудности. Исследования показывают, что социальные связи, обеспечиваемые этими группами, могут помочь вашему близкому обрести уверенность в своей способности избегать употребления алкоголя в социальных ситуациях и поддерживать его трезвость.

Поведенческая терапия включает индивидуальные, групповые и семейные сеансы терапии. Это может помочь вашему близкому человеку определить первопричины употребления алкоголя, восстановить испорченные отношения, развить навыки прекращения или уменьшения употребления алкоголя и научиться справляться с триггерами употребления алкоголя, которые могут вызвать рецидив.

Стационарное лечение или «реабилитационные» учреждения обеспечивают интенсивное лечение злоупотребления алкоголем или алкогольной зависимости. Ваш любимый человек проживает в специальном учреждении от 30 до 90 дней и получает лечение, такое как детоксикация, терапия и лекарства.

Помощь в выздоровлении близкого человека

Выздоровление от алкоголизма или проблемы с алкоголем может быть тернистым путем. Около половины людей, впервые прошедших курс лечения от алкогольной зависимости, остаются безалкогольными, в то время как другая половина в какой-то момент возвращается к употреблению алкоголя. Людям часто требуется лечение более одного раза, чтобы наконец обрести трезвость. Это означает, что вам понадобится много терпения, чтобы поддержать выздоровление вашего близкого человека.

Поощряйте любимого человека развивать новые интересы. Когда кто-то тратит много времени на выпивку (и выздоравливает от пьянства), отказ от алкоголя или его сокращение могут оставить огромную дыру в его жизни. Поощряйте любимого человека развивать новые увлечения и интересы, которые не связаны с выпивкой. Ищет вещи, которые могут обогатить и добавить смысл их жизни, например, пойти на курсы, чтобы узнать что-то новое; проводить время на природе, в походах, кемпинге или на рыбалке; добровольно посвящают свое время важному для них делу; заняться спортом; вступление в клуб по интересам; или заниматься искусством, рисуя, пишу или посещая музеи.

[Читайте: Оставайтесь в обществе, когда бросите пить]

Предложите социальные мероприятия, не связанные с употреблением алкоголя. Хотя вы не можете уберечь близкого человека от ситуаций, связанных с алкоголем, вы можете не пить с ним или рядом с ним. Когда вы проводите время вместе, попробуйте предложить занятия, не связанные с алкоголем.

Помогите человеку решить проблемы, из-за которых он начал пить. Если ваш любимый человек выпил, например, от скуки, беспокойства или одиночества, эти проблемы все еще будут присутствовать, когда он протрезвеет. Поощряйте человека находить более здоровые способы справляться с жизненными проблемами и преодолевать неудачи, не прибегая к алкоголю.

Не включать человека. Помощь отличается от помощи, когда вы защищаете человека от последствий его пьянства. Вы прячете или выбрасываете бутылки, берете на себя их обязанности или предлагаете финансовую помощь, когда они теряют работу или у них возникают проблемы с законом из-за пьянства. Помогать им означает возлагать на человека ответственность за его поведение и позволять ему сохранять чувство важности и достоинства.

Помогите им найти более здоровые способы справиться со стрессом. Серьезное изменение жизни путем отказа от алкоголя или его сокращения может вызвать стресс. Точно так же злоупотребление алкоголем часто является нездоровым средством борьбы со стрессом. Вы можете помочь своему близкому человеку найти более здоровые способы снизить уровень стресса, побуждая его заниматься спортом, доверять другим, медитировать или применять другие методы релаксации.

Готовьтесь к рецидивам, но не вините себя. Помогите своему близкому человеку спланировать, как он собирается избегать триггеров употребления алкоголя, справляться с тягой к алкоголю и справляться с социальными ситуациями, когда возникает принуждение к употреблению алкоголя. Вы можете помочь своему близкому человеку найти способы отвлечься, когда возникает тяга — например, позвонить кому-нибудь, пойти на прогулку или переждать желание, — но в конечном итоге только он несет ответственность за свою трезвость. Неудачи в выздоровлении — обычное дело. Если у вашего близкого случился рецидив, это не ваша вина. Все, что вы можете сделать, — это побудить человека вновь взяться за решение проблемы с алкоголем и поддержать его, когда он попытается снова. С вашей помощью они доберутся туда.

Помощь подростку, злоупотребляющему алкоголем

Сегодня подростки начинают экспериментировать с алкоголем раньше и чаще, чем когда-либо прежде. Они более склонны к выпивке и более уязвимы к развитию расстройства, связанного с употреблением алкоголя, чем взрослые. Это может быть связано с тем, что центр удовольствия в мозгу подростка созревает раньше, чем его способность принимать взвешенные решения. Тем не менее, какой бы ни была причина их употребления алкоголя, злоупотребление алкоголем может иметь длительные последствия для здоровья подростков и часто приводит к повышенному риску поведения, например к вождению в нетрезвом виде или к незащищенному сексу.

Для родителя или опекуна нормально чувствовать страх, злость или растерянность, если вы обнаружите, что ваш ребенок пьет. Но важно помнить, что вы по-прежнему оказываете большое влияние на выбор, который делает ваш ребенок, особенно в предподростковом и раннем подростковом возрасте.

Сохраняйте спокойствие , когда говорите со своим подростком, и делайте это только тогда, когда все трезвые. Объясните свои опасения и дайте понять, что ваше беспокойство исходит из любви. Важно, чтобы подросток чувствовал, что вы его поддерживаете.

Следите за действиями вашего подростка. Знайте, куда ходит ваш подросток и с кем он тусуется. Уберите или заприте алкоголь в своем доме и регулярно проверяйте потенциальные места, где можно спрятать алкоголь. Объясните подростку, что это отсутствие уединения является следствием того, что его поймали на употреблении алкоголя.

Поговорите с ребенком об основных проблемах. Многие подростки прибегают к алкоголю, чтобы снять стресс, справиться с давлением, чтобы приспособиться или добиться успеха в школе, заняться самолечением других проблем с психическим здоровьем или справиться с серьезными жизненными изменениями, такими как переезд или развод. Поговорите с ребенком о том, что происходит в его жизни.

Установить правила и последствия. Ваш подросток должен понимать, что употребление алкоголя имеет определенные последствия. Но не делайте пустых угроз и не устанавливайте правила, которые вы не можете обеспечить.

Поощряйте другие интересы и общественную деятельность. Познакомьте подростка с полезными для здоровья хобби и занятиями, такими как командные виды спорта, скауты и внеклассные клубы, чтобы воспрепятствовать употреблению алкоголя.

Получить помощь со стороны. Вам не обязательно действовать в одиночку. Попробуйте обратиться за помощью к спортивному тренеру, семейному врачу, терапевту или консультанту.

Забота о себе

Решение проблемы с алкоголем у близкого человека может быть похоже на эмоциональные американские горки и нанести тяжелый урон вашему здоровью, мировоззрению и благополучию. Крайне важно, чтобы вы оставались в безопасности, заботились о своем здоровье и получали необходимую поддержку.

Не пытайтесь справиться с этим самостоятельно. Очень важно иметь людей, с которыми вы можете честно и открыто поговорить о том, через что вы проходите. Обратитесь к друзьям, которым доверяете, в группу поддержки, к людям из вашей религиозной общины или к своему психотерапевту. Хорошее место для начала — присоединиться к группе, такой как Al-Anon , бесплатная группа поддержки сверстников для семей, которые столкнулись со злоупотреблением алкоголем близким человеком. Выслушивание других людей, сталкивающихся с теми же проблемами, может послужить огромным источником утешения и поддержки, а также помочь вам разработать новые инструменты для преодоления трудностей. Alateen — аналогичная группа поддержки специально для подростков, у которых есть член семьи, злоупотребляющий алкоголем.

Не пренебрегайте своими потребностями. Старайтесь не позволять поведению любимого человека влиять на ваше здоровье и счастье. Выделите время в течение дня для отдыха, поддержания собственного здоровья и занятий тем, что вам нравится. Выздоровление вашего любимого человека может быть длительным процессом, поэтому вам необходимо поддерживать баланс в своей жизни. Следите за работой, встречами и социальными планами.

Установить границы. Как бы вы ни любили человека, страдающего от алкогольной зависимости, и как бы вам ни было неприятно наблюдать, как он борется со своей зависимостью, вы мало что можете сделать. Вы не можете круглосуточно следить за их поведением, принимать за них все решения или позволять их проблемам завладевать вашей жизнью. Вы не являетесь терапевтом или наставником своего близкого человека, поэтому не пытайтесь брать на себя эти обязанности. Чтобы избежать выгорания, установите четкие ограничения на то, что вы можете сделать.

Управление стрессом. Беспокойство и стресс из-за любимого человека могут сказаться на вашем разуме и теле, поэтому найдите способы уменьшить давление. Правильное питание, регулярные физические упражнения и хороший сон помогут справиться со стрессом. Вы также можете попробовать одну из аудиомедитаций с гидом HelpGuide, которая поможет вам оставаться спокойным и сосредоточенным во время этого сложного путешествия.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, Массачусетс

• • Ссылки

    Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ и зависимостью. (2013). В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам . Американская психиатрическая ассоциация. https://doi.org/10.1176/appi.books.97808

    787.x16_Substance_Related_Disorders

    Мэджилл, Молли и Лара А. Рэй. «Когнитивно-поведенческое лечение взрослых лиц, употребляющих алкоголь и запрещенные наркотики: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний». Журнал исследований алкоголя и наркотиков 70, вып. 4 (июль 2009 г.): 516–27. https://doi.org/10.15288/jsad.2009.70.516

    О’Фаррелл Т.Дж., К.А. Чокетт и Х.С. Каттер. «Сеансы по предотвращению рецидивов пар после поведенческой супружеской терапии для мужчин-алкоголиков: результаты в течение трех лет после начала лечения». Журнал исследований алкоголя 59, вып. 4 (июль 1998 г.): 357–70. https://doi.org/10.15288/jsa.1998.59.357

    Мьютон, Луиза, Бриана Лис и Рахул Тони Рао. «Пожизненный взгляд на алкоголь и здоровье мозга». BMJ 371 (4 декабря 2020 г.): m4691. https://doi.org/10.1136/bmj.m4691

    GBD 2016 Сотрудники по борьбе с алкоголизмом и наркоманией. «Глобальное бремя болезней, связанных с употреблением алкоголя и наркотиков, в 195 странах и территориях, 1990–2016 гг.: систематический анализ для исследования глобального бремени болезней, 2016 г.». Ланцет. Психиатрия 5, вып. 12 (декабрь 2018 г.): 987–1012. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30337-7

    «Употребление алкоголя несовершеннолетними – почему подростки пьют, каковы риски и как предотвратить употребление алкоголя несовершеннолетними?» По состоянию на 15 июля 2021 г. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/AA67/AA67.htm

    «Раздел 2 Таблицы PE — Результаты Национального исследования по употреблению наркотиков и здоровью 2019 года: подробные таблицы, SAMHSA, CBHSQ». По состоянию на 15 июля 2021 г. https://www.samhsa.gov/data/sites/default/files/reports/rpt29394/NSDUHDetailedTabs2019/NSDUHDetTabsSect2pe2019.htm#tab2-6b

  Вмешательство: помогите близкому человеку преодолеть зависимость – Советы по проведению успешного вмешательства. (Клиника Мэйо)

  Как справиться с проблемами родителей с алкоголем или наркотиками – помощь подросткам и подросткам. (Здоровье подростков)

  Что такое лечение наркомании? Буклет для семей (PDF) — узнайте о вариантах лечения и о том, что вы можете сделать. (SAMHSA)

  Как помочь тому, кто слишком много пьет. Противостояние и помощь другу или члену семьи, злоупотребляющему алкоголем. (AARP)

  Одно дыхание, двенадцать шагов – Вдохновленные буддизмом практики осознанности для преодоления зависимости от филиала HelpGuide. (Звучит правдоподобно)

  Организации поддержки, телефоны доверия и профессиональные ресурсы

  Организации поддержки

  Большинство этих организаций имеют отделения по всему миру:

  Ал-Анон и Алатин – группы поддержки для друзей и семей проблемных пьющих.

  Анонимные алкоголики (АА) — узнайте больше о 12 шагах АА и найдите встречу поддержки в вашем районе.

  «Женщины за трезвость» — организация, помогающая женщинам преодолеть зависимость.

  SMART Recovery – Обучение самоконтролю и восстановлению (SMART) – это программа, направленная на достижение воздержания посредством самоуправляемых изменений.

  Телефоны доверия и профессиональные ресурсы

  В США: Позвоните в национальную горячую линию SAMHSA по телефону 1-800-662-4357 или выполните поиск в системе поиска услуг по лечению поведенческого здоровья SAMHSA.

  UK:  Позвоните в Drinkline по телефону 0300 123 1110, посетите сайт Drinkaware или найдите службы поддержки NHS для лечения алкогольной зависимости.

  Канада: Загрузите приложение Finding Quality Addiction Care in Canada, чтобы узнать о региональных линиях помощи и других ресурсах.

  Австралия : Позвоните в Семейную горячую линию по борьбе с наркотиками по номеру 1300 660 068, обратитесь в онлайн-консультацию или найдите региональные службы помощи и поддержки.

  Последнее обновление: 5 декабря 2022 г.

  Лечение алкогольной зависимости: поиск и получение помощи

  Когда пора лечиться?

  Проблемы, связанные с алкоголем, возникающие в результате слишком большого, слишком быстрого или слишком частого употребления алкоголя, относятся к числу наиболее серьезных проблем общественного здравоохранения в Соединенных Штатах.

  Многие люди в какой-то момент своей жизни пытаются контролировать употребление алкоголя. Более 14 миллионов взрослых в возрасте 18 лет и старше страдают расстройством, связанным с употреблением алкоголя (AUD),  и каждый десятый ребенок живет в доме с родителем, имеющим проблемы с алкоголем.

  Эффективно ли лечение?

  Хорошей новостью является то, что независимо от того, насколько серьезной может казаться проблема, большинству людей с AUD может помочь та или иная форма лечения.

  Исследования показывают, что примерно у трети людей, лечившихся от проблем с алкоголем, симптомы исчезают через год. Многие другие значительно сокращают употребление алкоголя и сообщают о меньшем количестве проблем, связанных с алкоголем.

  Признаки проблем с алкоголем

  Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD)   – это заболевание, которое врачи диагностируют, когда употребление алкоголя вызывает у пациента дискомфорт или вред. Состояние может варьироваться от легкого до тяжелого и диагностируется, когда пациент отвечает «да» на два или более из следующих вопросов.

  В прошлом году вы:

  • Были ли случаи, когда вы выпивали на больше или дольше  , чем собирались?

  • Не раз хотел срубить или бросить пить , или пытался, но не смог?

  • Потратил много времени на выпивку? Или быть больным или преодолевать последствия?

  • Испытывает тягу — сильная потребность или побуждение выпить?

  • Обнаружено, что пьянство — или тошнит от пьянства — часто мешает заботиться о вашем доме  или  семья ? Или вызвал  job  проблем? Или школьных проблем?

  • Продолжал пить, хотя это доставляло неприятности  со своей  семьей  или друзьями ?

  • Отказаться от  или сократить   деятельность  , которая была для вас важна, интересна или доставляла вам удовольствие, чтобы выпить?

  • Более одного раза попадал в ситуации во время или после выпивки увеличили ваши шансы получить травму (например, вождение автомобиля, плавание, использование механизмов, прогулка в опасной зоне или незащищенный секс)?

  • Продолжали пить, хотя это вызывало у вас депрессию или тревогу  или усугубляло еще одну проблему со здоровьем ? Или после отключения памяти ?

  • Приходилось ли пить гораздо больше  , чем когда-то, чтобы получить эффект, которого вы хотите? Или обнаружили, что ваш  обычное количество напитков оказало гораздо меньший эффект  , чем раньше?

  • Обнаружено, что, когда действие алкоголя ослабевает, у вас появляются симптомы отмены , такие как проблемы со сном, дрожь, раздражительность, тревога, депрессия, беспокойство, тошнота или потливость? Или чувствовали то, чего не было?

  Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, ваше употребление алкоголя уже может быть причиной для беспокойства. Чем больше у вас симптомов, тем острее потребность в переменах. Медицинский работник может провести формальную оценку ваших симптомов, чтобы увидеть, присутствует ли AUD. Для онлайн-оценки вашего режима употребления алкоголя перейдите на сайт RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov.

  Варианты лечения

  Когда людей спрашивают, как лечат проблемы с алкоголем, люди обычно думают о 12-шаговой программе или 28-дневной стационарной реабилитации, но могут затрудниться назвать другие варианты. На самом деле, в настоящее время доступно множество методов лечения, благодаря значительным достижениям в этой области за последние 60 лет.

  В конечном счете, универсального решения не существует, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Простое понимание различных вариантов может быть важным первым шагом.

  Виды лечения

  Поведенческая терапия

  Поведенческая терапия направлена ​​на изменение поведения в отношении употребления алкоголя посредством консультирования. Ими руководят медицинские работники и подтверждаются исследованиями, показывающими, что они могут быть полезными.

  Лекарства

  В настоящее время в Соединенных Штатах одобрены три лекарства, помогающие людям бросить или уменьшить употребление алкоголя и предотвратить рецидивы. Они назначаются лечащим врачом или другим медицинским работником и могут использоваться отдельно или в сочетании с консультированием.

  Группы взаимной поддержки

  Анонимные алкоголики (АА) и другие программы «12 шагов» обеспечивают поддержку равных для людей, бросающих или сокращающих употребление алкоголя. В сочетании с лечением под руководством медицинских работников группы взаимной поддержки могут предложить ценный дополнительный уровень поддержки.

  Из-за анонимного характера групп взаимной поддержки исследователям трудно определить их показатели успеха по сравнению с группами, возглавляемыми медицинскими работниками.

  Начиная с лечащего врача

  Для всех, кто думает о лечении, важным первым шагом является беседа с лечащим врачом — он или она может стать хорошим источником направлений для лечения и лекарств. Врач первичного звена может также:

  • Оценка режима питья пациента 

  • Помогите составить план лечения

  • Оценка общего состояния здоровья

  • Оценить целесообразность лечения алкоголем

  Людям рекомендуется поговорить со своими врачами о наилучшей форме первичного лечения.

  Типы специалистов, участвующих в уходе

  Многие медицинские работники могут участвовать в лечении. Ниже приведен список поставщиков и виды услуг, которые они могут предложить.
  Тип поставщика	Степени и полномочия	Тип обработки
  Основной лечащий врач	М.Д., Д.О. (доктор остеопатической медицины), дополнительно вы можете обратиться к практикующей медсестре или помощнику врача .	Лекарства, краткая поведенческая терапия, направление к специалисту
  Психиатр	М.Д., Д.О.	Лекарства, лечение поведения
  Психолог	Кандидат наук, психолог, магистр медицины	Поведенческая терапия
  Социальный работник	М.С.В.  (Магистр социальной работы),  L.C.S.W. (лицензированный клинический социальный работник)	Поведенческая терапия
  Консультант по алкоголю	Варьируется — в большинстве штатов требуется та или иная форма сертификации	Поведенческая терапия
  Людям рекомендуется поговорить со своими врачами о наилучшей форме первичного лечения.

  Лечение под руководством медицинских работников

  Профессиональные процедуры включают:

  Лекарства

  Изображение

  Некоторые с удивлением узнают, что на рынке есть лекарства, одобренные для лечения алкогольной зависимости. Новые типы этих лекарств работают, компенсируя изменения в мозге, вызванные AUD.

  Все одобренные лекарства не вызывают привыкания и могут использоваться отдельно или в сочетании с другими формами лечения. Узнайте больше об этих утвержденных методах лечения.

  Лечение поведения

  Поведенческое лечение, также известное как консультирование по алкоголю, включает в себя работу с медицинским работником для выявления и помощи в изменении поведения, которое приводит к пьянству. Поведенческие методы лечения имеют общие черты, которые могут включать:

  • Развитие навыков, необходимых для того, чтобы бросить или уменьшить употребление алкоголя

  • Помощь в создании сильной системы социальной поддержки

  • Работа над постановкой достижимых целей

  • Преодоление или избежание триггеров, которые могут вызвать рецидив

  Виды поведенческого лечения

  • Когнитивно-поведенческая терапия  может проводиться один на один с терапевтом или в небольших группах. Эта форма терапии направлена ​​на выявление чувств и ситуаций (называемых «сигналами»), которые приводят к пьянству, и управлению стрессом, который может привести к рецидиву. Цель состоит в том, чтобы изменить мыслительные процессы, которые приводят к злоупотреблению алкоголем, и развить навыки, необходимые для того, чтобы справляться с повседневными ситуациями, которые могут вызвать проблемы с алкоголем.

  • Терапия повышения мотивации  проводится в течение короткого периода времени для создания и усиления мотивации к изменению поведения в отношении употребления алкоголя. Терапия направлена ​​на выявление плюсов и минусов обращения за лечением, формирование плана по изменению употребления алкоголя, укрепление уверенности и развитие навыков, необходимых для соблюдения плана.

  • Консультации по супружеским и семейным отношениям  вовлекает супругов и других членов семьи в процесс лечения и может сыграть важную роль в восстановлении и улучшении семейных отношений. Исследования показывают, что сильная поддержка семьи через семейную терапию увеличивает шансы на сохранение воздержания (прекращение употребления алкоголя) по сравнению с пациентами, проходящим индивидуальное консультирование.

  • Кратковременные вмешательства — это короткие консультации один на один или в небольших группах, ограниченные по времени. Консультант предоставляет информацию о характере употребления алкоголя человеком и потенциальных рисках. После того, как клиент получит индивидуальную обратную связь, консультант будет работать с ним или с ней, чтобы установить цели и предложить идеи, которые помогут внести изменения.

  В конечном счете выбор лечения может быть более важным, чем используемый подход, если этот подход позволяет избежать жесткой конфронтации и включает в себя сочувствие, мотивационную поддержку и сосредоточение внимания на изменении поведения в отношении употребления алкоголя.

  Какие лекарства одобрены FDA?

  Было показано, что некоторые лекарства эффективно помогают людям бросить пить или уменьшить его употребление и избежать рецидивов.

  Текущие лекарства

  Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило три лекарства для лечения алкогольной зависимости, а другие проходят испытания, чтобы определить их эффективность.

  • Налтрексон  может помочь людям сократить употребление алкоголя.

  • Акампросат облегчает поддержание воздержания.

  • Дисульфирам  блокирует расщепление (метаболизм) алкоголя в организме, вызывая неприятные симптомы, такие как тошнота и гиперемия кожи. Эти неприятные эффекты могут помочь некоторым людям избежать употребления алкоголя во время приема дисульфирама.

  Важно помнить, что не все люди реагируют на лекарства, но для части людей они могут стать важным инструментом в преодолении алкогольной зависимости.

  Ученые работают над расширением списка фармацевтических препаратов, которые можно было бы адаптировать к индивидуальным потребностям. По мере того, как становится доступным больше лекарств, люди могут попробовать несколько лекарств, чтобы найти то, на которое они лучше всего реагируют.

  «Разве прием лекарств не приводит к смене одной зависимости на другую?»

  Это не редкость, но краткий ответ — «нет». Все лекарства, одобренные для лечения алкогольной зависимости, не вызывают привыкания. Эти лекарства предназначены для лечения хронических заболеваний, точно так же, как кто-то может принимать лекарства, чтобы держать под контролем астму или диабет.

  Взгляд в будущее: будущее лечения

  Прогресс продолжается, поскольку исследователи ищут новые и более эффективные методы лечения проблем с алкоголем. Изучая основные причины AUD в мозге и теле, Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) работает над выявлением ключевых клеточных или молекулярных структур, называемых «мишенями», которые могут привести к разработке новых лекарств.

  Персонализированная медицина

  В идеале медицинские работники должны определить, какое лечение AUD является наиболее эффективным для каждого человека. NIAAA и другие организации проводят исследования для выявления генов и других факторов, которые могут предсказать, насколько хорошо человек отреагирует на конкретное лечение. Эти достижения могут оптимизировать процесс принятия решений о лечении в будущем.

  Текущие исследования NIAAA — ведущие к будущим прорывам

  Некоторые лекарства, уже одобренные для других целей, продемонстрировали перспективность лечения алкогольной зависимости и алкогольной зависимости:

  • Препарат против курения варениклин (продается под названием Chantix) значительно снижает потребление алкоголя и тягу к алкоголю у людей с AUD.

  • Было показано, что габапентин, лекарство, используемое для лечения болевых состояний и эпилепсии, увеличивает воздержание и уменьшает употребление алкоголя. Те, кто принимал лекарство, также сообщали о меньшей тяге к алкоголю, улучшении настроения и сна.

  • Было показано, что противоэпилептический препарат топирамат помогает людям сдерживать пьянство, особенно среди тех, у кого есть определенный генетический набор, который, по-видимому, связан с эффективностью лечения.

  Советы по выбору лечения

  Специалисты в области лечения алкоголизма дают советы о том, что следует учитывать при выборе программы лечения.

  Прежде чем принимать решение о лечении, соберите как можно больше информации о программе или поставщике. Если вы знаете кого-то, кто знает о программе не понаслышке, может быть полезно спросить о его или ее личном опыте.

  Вот несколько вопросов, которые могут помочь вам в выборе:

  • Какое лечение предлагает программа или поставщик?
    Важно оценить, предоставляет ли учреждение все доступные в настоящее время методы или полагается на один подход. Возможно, вам захочется узнать, предлагает ли программа или поставщик лекарственные препараты и решаются ли проблемы психического здоровья вместе с лечением зависимости.

  • Подходит ли лечение индивидуально?
    Подбор правильной терапии для конкретного человека важен для ее успеха. Ни одно лечение не принесет пользу всем. Также может быть полезно определить, будет ли лечение адаптировано к изменяющимся потребностям по мере их возникновения.

  • Что ожидается от пациента?
    Вам необходимо понять, о чем вас будут спрашивать, чтобы решить, какое лечение лучше всего соответствует вашим потребностям.

  • Измеряется ли успех лечения?
    Оценив, измеряет ли программа или поставщик услуг успех, и каким образом, вы сможете лучше сравнить свои варианты.

  • Как программа или поставщик справляются с рецидивом?
    Рецидивы распространены, и вам нужно знать, как с ними бороться. Дополнительную информацию о рецидиве см. в разделе «Рецидив — это часть процесса».

  При обращении за профессиональной помощью важно, чтобы вы чувствовали себя уважаемым и понятым и чтобы у вас было чувство уверенности в том, что этот человек, группа или организация могут вам помочь. Однако помните, что для развития отношений с врачами, терапевтами и другими медицинскими работниками может потребоваться время.

  Дополнительные соображения

  Лечение — стационарное или амбулаторное?

  Помимо выбора наиболее подходящего для вас типа лечения, вам также необходимо решить, будет ли это лечение стационарным (вы будете оставаться в учреждении) или амбулаторным (вы будете оставаться дома во время лечения). Стационарные учреждения имеют тенденцию быть более интенсивными и дорогостоящими. Ваш лечащий врач может помочь вам оценить плюсы и минусы каждого из них.

  Стоимость может быть фактором при выборе метода лечения. Оцените покрытие вашего плана медицинского страхования, чтобы определить, какую часть расходов покроет ваша страховка и сколько вам придется заплатить. Спросите различные программы, предлагают ли они скользящую шкалу оплаты — некоторые программы могут предлагать более низкие цены или планы оплаты для лиц без медицинской страховки.

  Непрерывный процесс

  Преодоление алкогольного расстройства — это непрерывный процесс, который может включать неудачи.

  Важность настойчивости

  Поскольку AUD может быть хроническим рецидивирующим заболеванием, ключевым фактором является настойчивость. Редко бывает, чтобы кто-то один раз прошел курс лечения и больше никогда не пил. Чаще люди должны неоднократно пытаться бросить курить или сократить потребление, сталкиваться с рецидивами, учиться на них, а затем продолжать попытки. Для многих постоянное наблюдение за лечащим врачом имеет решающее значение для преодоления проблем с алкоголем.

  Рецидив — часть процесса

  Рецидив распространен среди людей, преодолевших проблемы с алкоголем. Люди, имеющие проблемы с алкоголем, чаще всего рецидивируют в периоды стресса или при контакте с людьми или местами, связанными с употреблением алкоголя в прошлом.

  Точно так же, как у некоторых людей с диабетом или астмой могут быть обострения болезни, рецидив употребления алкоголя можно рассматривать как временную задержку на пути к полному выздоровлению, а не полный провал. Обращение за профессиональной помощью может предотвратить рецидив — поведенческая терапия может помочь людям развить навыки, позволяющие избегать и преодолевать триггеры, такие как стресс, который может привести к употреблению алкоголя. Большинству людей помогают регулярные осмотры у лечащего врача. Лекарства также могут сдерживать употребление алкоголя в периоды, когда люди могут подвергаться большему риску рецидива (например, развод, смерть члена семьи).

  Проблемы с психическим здоровьем и расстройство, связанное с употреблением алкоголя

  Депрессия и тревога часто сопровождаются пьянством. Исследования показывают, что люди, зависимые от алкоголя, в два-три раза чаще страдают от глубокой депрессии или беспокойства в течение жизни. При решении проблем с алкоголем важно также обратиться за лечением любых сопутствующих медицинских и психических проблем со здоровьем.

  Консультации для друзей и членов семьи

  Уход за человеком, у которого проблемы с алкоголем, может быть очень напряженным. Важно, чтобы, пытаясь помочь близкому человеку, вы также нашли способ позаботиться о себе. Это может помочь обратиться за поддержкой к другим, в том числе к друзьям, семье, сообществу и группам поддержки. Если у вас появляются собственные симптомы депрессии или тревоги, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Помните, что в конечном счете ответственность за управление своей болезнью лежит на вашем близком человеке.

  Однако ваше участие может иметь большое значение. Основываясь на клиническом опыте, многие поставщики медицинских услуг считают, что поддержка друзей и членов семьи важна для преодоления проблем с алкоголем. Но друзья и семья могут не знать, как лучше всего оказать необходимую поддержку. Перечисленные ниже группы для семьи и друзей могут стать хорошей отправной точкой.

  Помните, что изменить глубокие привычки сложно, это требует времени и постоянных усилий. Обычно мы сталкиваемся с неудачами, учимся на них и продолжаем идти. Австралийский доллар ничем не отличается. Постарайтесь проявить терпение к любимому человеку. Преодоление этого расстройства не является легким или быстрым.

  Обратите внимание на своего близкого человека, когда он или она чувствует себя лучше или просто прилагает усилия. Слишком часто мы настолько злы или разочарованы, что принимаем как должное, когда дела идут лучше. Слово признательности или признание успеха может иметь большое значение.

  Профессиональная помощь

  Ваш врач.  Врачи первичного звена и психиатры могут обеспечить эффективное лечение AUD, комбинируя новые лекарства с краткими консультациями. Чтобы помочь клиницистам, NIAAA разработало руководство для более молодых пациентов . Скрининг на алкоголь и краткое вмешательство для молодежи: практическое руководство . Это руководство и другие ресурсы доступны по адресу https://www.niaaa.nih.gov/health-professionals-communities.

  Специалисты по АУД. Чтобы узнать о специальных вариантах лечения зависимости, обратитесь к своему врачу, в план медицинского страхования, в местный отдел здравоохранения или в программу помощи сотрудникам. Другие ресурсы включают в себя:

  Медицинские и немедицинские специалисты по зависимостям

  Американская академия психиатрии зависимостей
  www. aaap.org
  401–524–3076

  Американская психологическая ассоциация 4–79
  
  2000 (узнайте номер направления в вашем штате, чтобы найти психолога, специализирующегося на наркологии)

  Американское общество медицины зависимостей
  www.asam.org
  301–656–3920 (узнайте номер телефона отделения вашего штата)

  NAADAC, Ассоциация специалистов по зависимостям
  www.naadac.org
  1–800–548–0497

  Национальная ассоциация социальных работников
  www.helpstartshere.org (поиск социальных работников с зависимостями)

  Лечебные учреждения

  Поиск лечебных учреждений для наркозависимых
  www.findtreatment.samhsa.gov
  1–800–662–HELP

  Группы взаимопомощи

  02 AA0059
  www.aa.org
  212–870–3400

  Управление модерацией
  www.moderation.org
  212–871–0974

  Select AA
  474

  SELEST AA
  4474

  SELE AA
  4444344. ALECECERECER.

  SMART Recovery 
  www.smartrecovery.org 
  440–951–5357

  Women for Sobriety 
  www.womenforsobriety.org 
  215–536–8026

  Groups for family and friends

  Al-Anon Family Группы
  www.al-anon.alateen.org
  1–888–425–2666 для встреч

  Взрослые Дети Алкоголиков
  www.adultchildren.org
  310–534–1815

  Национальные информационные ресурсы по Институту

  5 Злоупотребление алкоголем и алкоголизм
  www.niaaa.nih.gov
  301–443–3860

  Национальный институт наркомании
  www.nida.nih.gov
  301–443–1124 Национальный институт психического здоровья

  2
  www.nimh.nih.gov
  1–866–615–6464

  Исследования показывают, что большинство людей, имеющих проблемы с алкоголем, могут сократить употребление алкоголя или полностью бросить его.

  Есть много способов стать лучше.

Разлюбила мужа: что делать? (советы психолога)

Семейное счастье и женское счастье – это во многом совпадающие понятия, но и настолько же разные. Рассуждать о том, что есть счастье можно бесконечно, и в каждом случае ответ будет разным. Иногда самому человеку сложно понять, счастлив ли он, любит ли. Как распознать есть ли любовь и взаимопонимание или нет? Как решить, что с этим мужчиной можно повести всю жизнь, не жалея о потраченном времени? Часто женщины приходят к психологам с вопросом – разлюбила мужа, что делать? В статье мы рассмотрим, как советуют вести себя в такой ситуации специалисты.

Что значит «жена разлюбила мужа»?

Человеческие чувства зависят от многих факторов – от гормонального фона до погоды за окном. Сегодня нам кажется, что все плохо и беспросветно, а завтра мы любим весь мир, и жизнь прекрасна. Поэтому никогда не стоит торопиться с выводами. Особенно, если речь идет о сохранении семьи.

Иногда вроде бы и семья полная и благополучная, а женщине чего-то не достает. Она, глядя на мужчину, который рядом с ней не один год, думает, что разлюбила мужа. Что делать в этом случае?

При этом мужчина может быть и красив, и умен, и хорошо относится к супруге, но, к сожалению, чувства прошли. Или же не прошли, а временно угасли?

Проблема может решиться сама собой, а может тяготить годами. В любом случае важно мыслить здраво и прислушиваться к себе, но не забывать о том, кто рядом. Уважать нужно не только свои, но чувства партнера. Тем более, если он вам дорог.

Причины женского «не счастья»

Кризис в отношениях жены и мужа

До и после свадьбы отношения еще свежи за счет новых событий и эмоций. Положительный настрой после праздника, отпуска, первые хлопоты – все это поддерживает чувство влюбленности и сулит долгую счастливую жизнь. Кажется, что и проблем быть не может, ведь наконец-то два любящих человека воссоединились и создали семью. Романтика и новизна ощущений ограждают молодоженов от мрачных мыслей.

Чем дольше вы живете вместе, тем более на вас давит груз совместных проблем и разногласий. Так происходит не со всеми, некоторые сохраняют чувство влюбленности в партнера всю жизнь. Однако от бытовых проблем редко кому удается уйти. Люди привыкают друг к другу, исчезает легкость отношений и яркость чувств. Появляются:

1. бытовые разногласия, потому что каждый имеет свои привычки и не старается пойти на компромисс;
2. разногласия с родственниками со стороны второй половины;
3. споры по вопросам воспитание детей;
4. финансовые проблемы из-за разного отношения к материальным благам.

Все это копится и требует разрешения, на что нужны силы и желание уступить или отстоять свою точку зрения. Это сложно, поэтому иногда, как будто защищаясь, женщина признается, что рядом не тот человек, что она разлюбила мужа – что делать?

Усталость как причина угасания чувств супругов

Иногда утверждение о том, что разлюбила, ошибочно. Накапливается усталость, нет сил решать проблемы, кажется, что и любви нет и никакого взаимопонимания.

Особенное место здесь занимает ситуация после рождения ребенка. Женщина становится мамой и позволяет этим заменить все свои другие роли. Муж обижается, чувствует свою не важность, начинает обманывать и вести себя не самым лучшим образом. Чтобы избежать выяснения отношений, посвятить себя ребенку, она признает, что не больше не любит своего спутника жизни. При этом чувства сохраняются, но просто притупляются на данном этапе.

Обида и утрата любви к мужу

Женщины способны обижаться почти на все подряд. Иногда кажется, что муж уделяет им недостаточно времени, а может оно так и есть, потому что он много работает. Некоторые замечают отсутствие интереса к себе, скучают и хотят новых ощущений и впечатлений. Неспособность бороться с проблемой и искать пути ее решения, находит один выход – отказаться от мужа в пользу чего-то нового и неизведанного. Женщина задается вопросом о том, что разлюбила мужа, что делать? Ответ прост – перестать обижаться и найти повод привлечь внимание супруга и вернуть интерес.

Я сейчас нахожусь в стадии развода, прожили 15 лет. 10 лет полнейшего счастья.

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Здравствуйте. Я сейчас нахожусь в стадии развода, прожили 15 лет. 10 лет полнейшего счастья. Родился сын. Сейчас ему 9 лет. От первого брака еще есть дочь, ей 22.
Начало рушиться 5 лет назад. Он сказал, что меня разлюбил. Причина была в том, что я погрязла в быту. У меня нет драйва (боюсь езды на мотоцикле), поправилась, ну и вообще я не такая какой оказалась наша соседка по даче. К слову, она была замужем и двое детей. В общем, он ушел от нас. Стал жить на даче и тайком встречаться с ней. Конечно, тайком не получилось. Я предприняла много усилий, чтоб вывести его на чистую воду.

Начались качели. Он вернулся домой, но связь их продолжалась целый год. Год ада, как тут говорят. Я похудела за три месяца на 15 кг. Самое ужасное, что начала курить и это то, что я уже как 10 лет не курила. Остановиться пока не могу, нет сил. Надеюсь, когда боль уйдет я это сделаю. Так продолжалось, пока я не вскрыла его телефон и не увидела их переписку Сказала, что всё — это конец. Тут началось, беготня за мной, уговоры, рассказы о том, что это ничего не значит… Сдалась я быстро. Сейчас понимаю, что это моя зависимость от человека. Это болезнь. Еще боязнь остаться без поддержки финансовой. И, конечно же, воспоминания о том, как жили 10 лет. Он реально носил меня на руках. Все наши знакомые считали, что у нас идеальный брак. И никто не мог поверить о том, что у нас такое могло произойти. Первый год был очень тяжелый. Я любила, боролась с обидой. Самое страшное было приезжать на дачу и видеть ее. А там… она развелась и за эти 5 лет перетаскала кучу мужей. Дама была в поиске… Потом я поняла, что она с мои мужем «дружит». Поздравляются с праздниками… и она делиться с ним своими неудачами в личной жизни. На мои просьбы прекратить общение, я получила ответ — они Друзья. Я не вынесла урок из прошлой ситуации. Не устроилась на работу, меня он всячески отговаривал. Хотя я раньше работала, и уволилась с работы, чтоб спасти наш бизнес, который он получил с помощью меня. Но это уже не учитывается… Откупился от меня машиной в первый свой залет. Хоть я не просила.

Следующие года, как я сейчас понимаю, прошли в двух розовых очках. Он уговорил меня обвенчаться. И я расслабилась. Для меня это очень важный шаг. Все началось в марте этого года. Вначале исчез секс, потом он стал часто оставаться на даче. На мои вопросы ссылался, что так удобно по работе. Секс — он устал, хочет спать. Ну тут меня и накрыло. Я стала ем открыто заявлять о моих подозрениях. Спросила открыто:»Это она???» Ответ отрицательный. Оказывается, он устал от семейной жизни. Хочет вернуться в первоначальное состояние до свадьбы. Жить один и ни у кого не спрашивать куда он поехал. Сказал мне, что на этот раз он решил подать на развод.
Мы делим нажитую новую квартиру пополам. Хорошо, что у меня есть где жить. А все остальное остается ему. ОН строил дом, а мои труды там не учитывались вообще. Дом он завещает ребенку но после его… За неделю, человек изменился так, что я его не узнаю. Агрессия в мою сторону. Дал понять, что если я буду делить все, закончиться это для меня плохо. Я пока без работы. Ищу. Не работала 10 лет. Сил реально не осталось для борьбы. Его боюсь. Человек как любит, так и ненавидит. Сказал, что денежный поток не прекратится. Сумма такая же как была в браке. Но верится с трудом. Подать на алименты, там не та сумма заявлена, что есть.
В прошлом году я забеременела. Он переложил ответственность на меня. Сказал: «Оставляй». Но вторая беременность была тяжелой. Я бы такое уже не выдержала, да и плод не развивался вначале. Врач сказала, что может замереть в любую минуту. Прервала. На мой вопрос: «А как же ты хотел третьего.. и сейчас бы у меня на руках 1. 5 годовалый ребенок еще бы был..» — сказал, что не ушел бы. Наверно мучался со мной..
Так же спросила, зачем венчался. Ответ убил: «Ты же это хотела».
Я просто в шоке.. Нахожусь в стадии отрицания, бросает местами и в гнев. Ночью мучают панические атаки (задыхаюсь) молюсь, отпускает. Со мной много друзей. Я не одна. Все поддерживают. Но ночью остаешься одна со своими мыслями. Похудела до 59 кг, ем через силу. Кстати, в этот раз претензия, что я ооочень худая. Но соседка еще в половину меньше чем я. Я уверена, что это она. Головой понимаю, что это предательство. За это расстреливали раньше. Расстреливаю в душе. Пытаюсь вырвать его из себя. Пока тяжело.

Он пообщался со старшей дочерью, попытался обьяснить ей ситуацию. Я в шоке. Я, молчавшая 5 лет, боролась в себе и ничем не попрекнув до этого марта, оказывается, выносила ему мозг. Истерила, обозвала его подругу ш… ой. А ему, оказывается, за отчизну обидно. А он просто хочет первоначального состояния. Дочь в шоке. Но не стала с ним связываться. Он ей сказал. что она всегда может приезжать к нему на дачу… ну-ну. Знакомые в шоке. Только недавно, он всем говорил, что семья для него ВСЕ! КАК?????? Может с головой не все у него в порядке. Сама понимаю, надо отпустить его на все стороны. Готова не бороться за дом (хоть там и мат. капитал). Квартиру обидно, мог бы по-честному разделить.. Себе дом и еще куча всего. Но нет. Боюсь и тут ждет подвох. Ели обманет, придется все же воевать. Страшно. Может в гневе сделать все что угодно. Пока я еще от него завишу финансово. Запасного парашюта нет. Даже на адвокатов. Работу жду, надеюсь получится. Если нет, то пойду и полы мыть. Хочется рыдать, да все где то скопилось. Не выходит. Со мной все на связи. Все поддерживают. От сына скрываю. А в голове вопрос: «КАК ОН МОГ ТАК ПОСТУПИТЬ?»

Ольга , возраст: 45 / 22.07.2021

Отклики:

Ольга, милая, держитесь! Он мог поступить так, он поступил. Мысль «как он мог» долго будет сверлить мозги. Мне уже два года сверлит, хоть и порой отпускает. Это постепенно пройдёт.
Надо сейчас позаботиться о материальном. БМ пропал. всё… Найдите деньги на юриста. Ничего не бойтесь, за вами правда. Возможно, надо зафиксировать обещания БМ у нотаритуса. Не бойтесь выяснить и отстаивать свои права.
Вам плохо, как я понимаю… Вас тут все очень хорошо понимают. И меня на руках носили, у меня вообще сказка была и счастье до последнего. И с драйвом я, и выгляжу прекрасно, и в быту не погрязла.. А потом — обухом по голове. Мой любимый и моя подруга. Доверяла обоим. Всё рухнуло, как от падения бомбы. А потом — агрессия, потоки грязи на меня, переписывание общей истории, откровенная ненависть и ложь, ложь, ложь. Как так можно — не знаю. Знаю, что и мне, и Вам и всем тут надо пережить, выжить и победить. Стать счастливой и жить долго, хорошо и радостно. И плевать, как он мог — это его проблемы, его грехи. Ему за это отвечать. А Вы — боритесь за себя!
Обнимаю!

Califa , возраст: 50 / 23.07.2021

Ольга, у меня только один совет: не полагайтесь на его слова, тем более его завещания! Насколько я помню, на раздел имущества можно подать в течении трех лет после развода. Наберитесь терпения, но и не тяните, все документы по имуществу, счетам, бизнесу, его доходам, соберите как минимум копии, подкопите денег, даже с его первых содержаний Вас, а может и с работой срастется, и к хорошему адвокату. Лучше синица в руках, чем обещанный журавль от «блудного попугая». Материнский капитал, скорее всего там должны быть доли детей учтены при разделе. И таких моментов куча.. Он потому Вам и угрожает, что боится потерять имущество, знает, что окажется у разбитого корыта, если Вы начнете требовать СВОЕ по закону. И все его угрозы фиксируйте для суда пригодится очень. Будет в Вашу пользу. Только сейчас будьте мудрее, не афишируйте свои планы никому, даже близким родственникам и подругам, чтобы сарафанное радио не донесло до его ушей. За всю эту боль в жизни женщины как минимум имеют право, если и не «расстрелять», то уж по закону получить СВОЕ нажитое в браке имущество. И пусть что угодно говорят бывшие мужья, деньги и имущество, сколько бы их не было, это слишком слабая компенсация за боль, потраченное здоровье и разрушенную жизнь. Так что не оставляйте ему свое! Это мой совет.

Юлия , возраст: 40 / 23.07.2021

Милая Ольга! От всего сердца сочувствую Вам. Я переживаю такое же предательство со стороны бывшего партнера по жизни, с которым была в одной связке 33 года. Как выше писали: все уже случилось и произошло, и он так смог, и это будет сверлить мозг, приготовьтесь. На переживание и реабилитацию уйдет пару лет, запаситесь терпением. Вам необходимо построить свою жизнь заново! И надеятся и доверять уже НЕКОМУ!!! Постарайтесь сберечь здоровье, сейчас ваш организм работает в режиме стресса. Делайте все, чтобы отвоевать какое-то ваше собственное жилье. Пусть это будет меньше, но документально ваше. Говорят, что для уверенности в себе человеку необходимо 3 вещи: Здоровье, свое жилье и стабильный зарaботoк. Вам сейчас нужно спасать себя и планомерно выстраивать свою будущую жизнь без этого человека. Поверьте, если он увидит, что вместо того, чтобы анализировать причины и искать виноватых, Вы занялись СВОЕЙ жизнью, он удивится. В моменты, когда вас будет накрывать — плачьте, бейте подушку, пишите гневные письма, проживайте эмоции, но постарайтесь свести к минимому общение с бывшим. Только дела!!! Знаю, как Вам тяжело сейчас, это ужас. Держитесь, и постарайтесь сберечь себя по максимуму, потом вы поймете, когда начнете замечать прелести жизни, а это будет, поверьте. Счастья Вам.

Светлана , возраст: 56 / 24.07.2021

Ольга, сочувствую Вам очень. Но я присоединяюсь к советам о том, что необходимо заняться разделом имущества. Не надо пугаться его угроз, ерунда это. Он сейчас для Вас враг, а с врагами надо вести себя соответствующе. Деньги на юриста и раздел надо найти. Неужели родные и друзья Вам не помогут? Мне помогла дочь, отдолжила у подруги. Дело в том, что в суде Вы выиграете, так как всё нажито в браке. И мужа по решению суда обяжут возместить Ваши траты на адвоката и деньги вернутся. Он ещё заплатит пошлину государству за проигранный суд. Мне заплатил быстро, так как я обращалась к судебным исполнителям. Говорил, что 5 лет платить мне будет специально долго, но не вышло. Делить надо сейчас, так как он может продать дом, например или кредитов набрать, потом и на Вас они лягут. Ничего не надо в жизни бояться и никого. Мой БМ тоже угрожал удавить меня, если я начну всё делить, но я бываю очень отчаянная и не испугалась. Всё это блеф, поверьте. Запугивание, не больше. Поэтому идите к юристу побыстрее и не ждите от мужа уже ничего хорошего, не дождётесь. Такие ситуации в жизни делают женщин сильнее, главное не раскисать. Соберите волю в кулак и действуйте. Я сейчас жалею, что не была более решительнее, когда был суд. Много было переживаний и эмоций, это мешало. Всё казалось, что не может он так поступить, как себя вёл на суде. Да вот могут, оказывается, и через 20 и 30 лет совместной жизни. Так что мужайтесь и действуйте!

Natil , возраст: 64 / 24.07.2021

Ольга, вам 45 лет. Вы зрелый человек. Срочно оставляйте все страдания, проветривайте голову и бегом обеспечивать себя совместно нажитым в браке имуществом. Вашего мужа уже нет, кончено, из-за этой черты не возвращаются. Он уже потусторонний и опасный.
На связи надо быть с юристом, а не сопли разводить со знакомыми, как же он мог. Мог! И ещё не то сможет! А вам нужно возрождаться к новой жизни! И не надо играть в великодушие. Не оценит. Хапнет и скажет — давай ещё, нашёл слабину.

Пелла , возраст: 60 / 25.07.2021

Ольга, милая. Вы сбивчиво так перечислили имущество, мат капитал, бизнес… Вам, похоже, очень даже есть, что делить, а ему, что терять. Дорогая моя, поэтому он и бесится и грозит. Будьте умницей, собирайте бумаги, зафиксируйте все документально, идите к юристу. Во-первых, надо не от него зависеть, а сделать так, чтобы он был обязан Вам платить. Если он Вам содержание обещает, все надо оформить. Юрист посоветует. Во-вторых, все, что нажито в браке, делится. Давайте подсуетитесь, чтоб он долгов не набрал, которые с Вами тоже поделит. В нашем возрасте надо беречь здоровье физическое, моральное и финансовое. Размышлять «как он мог?» лучше на собственной кухне за чашкой качественного чая в шёлковой пижаме. Вам все тут мудрые, сильные и смелые дамы, которыми я искренне восхищаюсь, очень правильно пишут: «руки в ноги и бегом бороться за свои права». Пожалуйста, прислушайтесь. Ваш «залетевший» явно мутит воду. Сил Вам, дорогая, и удачи!

Califa , возраст: 50 / 26.07.2021

Оля, как я Вас понимаю, вот описали моего бывшего мужа, он тоже предлагал мне венчание (только я не согласилась, зная его отношение к вере), ребёнка третьего хотел. Нас тоже считали идеальной парой, рассказывал о ценности семьи и что ? Я хочу Вас обнять и поддержать, Вы просто обязаны справиться с этими прожигающими душу мыслями. У меня прошёл почти год, я так и не справилась. Конечно, Вам надо решать с работой, может получится переключиться на неё. Детей жалко, они смотрят на нас, как мы страдаем, и расстраиваются, поэтому держитесь. Время, конечно, не лечит, но Вы должны ради себя, ради детей. Не застревайте в этом состоянии надолго, я вот здоровье своё подорвала. Берегите себя, они этого не стоят.
Если захотите, прочитайте мою историю — 22.02.2021, Ната.

Ната , возраст: 43 / 26.07.2021

Спасибо большое за поддержку. Вот все пишут — отвоевать надо свое. Согласна полностью. Но, к сожалению, я не на столько сильна. Денег можно найти на суды. Пообщалась уже с юристами. Официально я могу на алименты рассчитывать не больше 10 тр. Там все скрыто. Имею право на все. Попробовала поговорить и пойти мирным путем. Отказ. Только половина квартиры, моя машина и алименты те, что давал в браке (мои дивиденды от бизнеса). То, что угроз с его стороны пока нет — это ничего не значит. Я тут не буду описывать все, что знаю о нем. Но, то что он в гневе без тормозов это точно. Я это увидела недавно. Мои родственники просто уже опасаются за меня. Вот и решила, что если получится ухватить хоть маленькую часть, пусть будет так. Детям я нужна здоровая и живая. Вчера пришлось все прокрутить в голове и вспомнить все звоночки, которые были раньше. Пришла к выводу — жила с монстром. Да, пока любил — носил на руках, был принцем… Сейчас меня выкинул как не нужную вещь. Значит, сейчас пришло время принять и пережить это и избавиться мне от него. Поблагодарить Бога за это. Только вот душа болит. Причем я понимаю, болит за те времена, где было счастье. Я так же понимаю, что я созависима от него. Это болезнь. Надо ее лечить. Пытаюсь собрать себя с пола, куда швырнул. Иногда получается. Утром падаю опять. Ненавижу это чувство. Молюсь, отпускает.

Ольга , возраст: 45 / 27.07.2021

Как сохранить брак на грани развода и стоит ли

Размышление о разводе в воздухе может висеть годами. Принять это решение непросто, особенно если пара в отношениях уже не первый год. Ведь в союз вложено немало сил, а развод всегда за собой несет определенные сложности.

Давай попробуем разобраться, как сохранить брак, который находится на грани развода, и стоит ли это делать.

В этой статье:

Развод – это хорошо или плохо?Как сохранить брак на грани развода и стоит лиКак не допустить развод в отношениях

Развод – это хорошо или плохо?

Фото автора Gary Barnes: Pexels

Не стоит оценивать развод с точки зрения хорошо это или плохо. Как правило, предшествует этому событию нарушенная возможность к совместному проживанию. В сложившейся ситуации невозможно находиться всем членам семьи. Порой развод является единственной возможностью хоть как-то разрешить проблему взаимоотношений партнеров.

Несмотря на это, он всегда несет за собой ощущение утраты. Возникает необходимость искать новые формы существования, возможности пережить перемены. Поэтому нередко в паре принимается решение не допустить разрыва отношений, сделать выбор в пользу их восстановления.

За время совместной жизни сложились определенные привычки, традиции. После развода сразу возникает множество вопросов, которые необходимо решать обоим сторонам.

Как сохранить брак на грани развода и стоит ли

В жизни могут быть и такие ситуации, когда сохранять брак нет смысла. Любая попытка будет обречена на неудачу. Тогда развод лучше не откладывать в долгий ящик. Не стоит сохранять отношения если:

• муж находится в зависимости от пагубных привычек и пристрастий;
• муж является абьюзером, периодически оказывает на тебя физическое, эмоциональное давление;
• муж не берет на себя отвественность за содержание семьи, выполнение родительских обязанностей;
• муж на стороне имеет близость с другими женщинами;
• ваш брак нельзя назвать счастливым, у тебя периодически возникают мысли о разводе.

Как сохранить брак от развода

Если ты все-таки решила сохранить от развода отношения, то необходимо предпринять следующие шаги:

• Разберись с внутренней мотивацией. Попробуй дать себе честный ответ на вопрос: «Нужна ли теба такая семья?». Представь в самом положительном варианте свою дальнейшую жизнь с этим мужчиной. Пойми, что чудес не бывает. Он не сможет полностью устранить свои недостатки.
• Проведи анализ конфликтной ситуации. Выясни в чем ее суть. Выслушай внимательно точку зрения мужа, узнай причины ссор с его стороны. Может быть, у мужчины сейчас непростой период.

Как сохранить семью на грани развода?

• Сделай так, чтобы разговор прошел в виде монолога мужчины. Полностью выслушай его. Ты можешь согласиться или нет с его точкой зрения, с его претензиями к тебе. Но, не высказывай свое недовольство. Дай понять, что ты дорожишь им, вашим союзом, хотела бы изменить создавшуюся ситуацию.
• Если мужчина не хочет разговаривать, то подбери нужное время и дай возможность состояться беседе. Без нее невозможно сохранить брак. Начни с планов на жизнь, мечтаний, после чего перейди на насущные вопросы.
• Во время разговора составь план, как вывести отношения на новый уровень. Организуйте совместный отдых, найдите для себя общее увлечение, которое позволит обрести точки соприкосновения. У вас появятся новые разговоры, вы отвлекитесь от монотонных бытовых дел.

• Спроси мужа, что ему не нравится в тебе. Будь готова выслушать претензии. Постарайся исправиться. Попробуй посмотреть на себя глазами супруга. Не соизмеряй собственные недостатки с недостатками мужчины. Не выясняй кто виноват. Только признавая собственные ошибки можно улучшить совместную жизнь. Твоя мудрость не останется не замеченной мужем. Он обязательно подтянется к тебе.
• Если ты приняла решение сохранить отношения, то в дальнейшем не должно быть никаких воспоминаний о бывших обидах, ссорах, изменах. Прощение должно быть не на словах, а на деле. Не допускай упреки в адрес супруга. В противном случае ситуация только ухудшится и приведет к окончательному разрыву.

Как не допустить развод в отношениях

Если ты замечаешь, что брак уже «трещит по швам», но ты веришь в свою семью, хочешь сохранить ее, то нижепредложенные рекомендации помогут тебе не допустить развода:

• Останови весь негатив, который разрушает семью.

Посмотри, какие поступки приводят к ухудшению отношений. Проанализируй ситуацию, найди связь твоих действий или действий партнера с последующими скандалами. Возможно, ты вступаешь в спор, не слышишь доводы мужа или имеется флирт с другими мужчинами.

Нередко мы не подозреваем, что какие-то действия уверенно разрушают брак. Если постараться заглянуть в глубь отношений, то можно обнаружить, что каждый допускал немало ошибок.

Giphy

• Начни обсуждать проблемные вопросы.

Вспомни, когда между тобой и супругом происходил разговор по проблемным вопросам. Когда вы выясняли, что требуется каждому из вас для счастья. Чаще всего развод происходит из-за нехватки общения.

Если отношения стоят на грани развода, то разговор – это единственное «лекарство» в создавшейся ситуации. Причем нередко бывает, что тебе кажется, что нужно поступать определенным образом, но для супруга этот вопрос совсем не очевидный. Он видит другие пути решения проблемы.

Уберите в сторону телефон, накройте красиво стол, общайтесь за ужином. Заведите традицию обсуждения прожитого дня за столом.

• Не жалуйся на супруга третьим лицами.

В отношениях между мужем и женой не должно быть третьих лиц. Не обсуждай ваш союз ни с родными, ни с подругами. Таким образом ты ставишь ваши отношения под удар, выставляешь своего мужчину неудачником, пытаешься всю отвественность за свой союз переложить на окружающих.

• Не принимай никакие решения под эмоциями.

Нередко мы принимаем решение о разводе, находясь под влиянием эмоций. Таким образом решить вопрос не получится. Ты окажешься в еще большем кругу проблем, из которого выйти не даст элементарная гордость.

Перед тем, как заявлять о разводе, успокойся, лучше поживи где-нибудь в другом месте. Проанализируй ситуацию, прими взвешенное решение. Помни, что за 5 минут гнева можно разрушить даже крепкую семью.

• Не слушай советы других людей.

Когда семья находится в трудном периоде, обычно появляется немало советчиков, которые считают себя чуть ли не экспертами в семейной жизни. Не слушай никого, принимай решение сама. Обычно советы являются ошибочными и могут ухудшить создавшиеся трудности.

Если в семье сложились непростые отношения, то можно на время разъехаться. Таким образом ты оценишь со стороны ситуацию. Не принимай решение в горячке. Если ваш брак изжил себя, у тебя все чаще возникают мысли о разводе, то подумай имеет ли смысл сохранять такие отношения.

что делать при разладе в семье, чтобы спасти отношения, как уберечь союз, если партнер хочет расстаться, советы по психологии

Успешный тандем мужчины и женщины – одна из важнейших целей в совместной жизни большинства людей.

Тем более, когда кажется, что все серьезно: есть определенные планы, искренние желания быть вместе всегда.

Но взаимные амбиции, неумение слышать друг друга и многие другие обстоятельства могут помешать даже гармоничной и любящей паре построить счастливый союз.

В таком случае необходимо вовремя признаться: отношения нужно спасать, а это ежедневная и непростая работа и мужчины, и женщины. Разберемся подробнее, как спасти отношения, брак на грани развода.

Содержание

• Признаки разлада в отношениях
• Что предпринять до активных действий?
• Что делать, если вторая половина хочет расстаться?
  • Женщине
  • Мужчине
• Что не стоит делать, чтобы уберечь союз?
• Последствия сохранения семьи на грани разрыва
  • Причины, удерживающие людей вместе
• Какие отношения сохранять не имеет смысла?
• Видео по теме
• Заключение

Признаки разлада в отношениях

Основные признаки того, что тандем находится на грани разрыва:

• неискренность, умалчивание деталей, отсутствие доверия, желание отгородиться от партнера стеной личного пространства;
• ощущение отдаленности друг от друга, порождающее ложь и лицемерие;
• отсутствие страсти в интимной сфере, нежелание физической близости и чувственных контактов;
• частые ссоры, размолвки со всеми вытекающими последствиями – от неприятных слов в спокойных тонах до битья посуды в гневных порывах;
• нежелание быть единым целым, стремление к самостоятельности и одиночеству – не однодневное, а в долгосрочной перспективе;
• регулярное соперничество, тяга к лидерству в союзе;
• пренебрежение чувствами близкого человека, неуважение к его чувствам и интересам, отсутствие понимания в элементарных вопросах.

Что предпринять до активных действий?

До начала операции по спасению отношений нужно:

1. Выясните у партнера причины, по которым возникло желание уйти. Признайтесь себе в том, что не все так гладко и не пытайтесь манипулировать, побуждая быть рядом с вами против желания любимого.
2. Сделайте паузу, не навязывайте свое общение сразу же. Оборвите контакты хотя бы до тех пор, пока не появится реальный шанс все исправить.
3. Обратитесь за помощью – близкого друга или специалиста. Любого человека, который поможет адекватно проанализировать ситуацию, понять ее, преодолеть трудности и, наконец, начать новую жизнь.
4. Превратите появившуюся дыру в личной жизни в новые возможности – обучиться чему-то новому, отправиться в путешествие и т.п. Помните, что жизнь продолжается, а не заканчивается с распадом отношений.

Что делать, если вторая половина хочет расстаться?

Попробуем разобраться, в чем же особенность активных действий для обоих полов.

Женщине

Основные советы таковы:

Мужчине

Главные советы психолога:

1. Женщинам легче говорить о своих чувствах и показывать их, в том числе и отрицательные. Если вы часто ссоритесь, слышите из уст избранницы многочисленные обвинения, а у вас создается впечатление, что конфликт нарастает, проявление инициативы и предложение разговора обязательно будет оценено женским сердцем.
2. Постарайтесь проявить к ней близость, нежность и понимание. Учтите, что помимо решения ваших проблем, ей может быть очень важно отпустить накопленные эмоции и получить от вас поддержку. 
3. Объявите конкретные изменения, ведь непустые обещания – важная гарантия для нее. Рассказывая ей о своих ожиданиях, подчеркните, что вы в ней цените и что нравится. Если разговор становится опасно напряженным, прервите его и вернитесь к нему позже.

Что не стоит делать, чтобы уберечь союз?

Итак, что делать не нужно:

1. Действуйте, а не откладывайте расстановку точек над «і» в долгий ящик.

   Постарайтесь не ходить вокруг да около, притворяться, что ничего не происходит. 

2. Не используйте пустые слова —  применяйте именно те примеры, которые лучше всего иллюстрируют истинные чувства. 
3. Не нападайте, а общайтесь и демонстрируйте свою готовность работать над вашими отношениями. 
4. Избегайте споров и поддерживайте разговор так, чтобы вы оба чувствовали себя непринужденно, и чтобы внешние факторы окружающей среды не причиняли беспокойства. 
5. Уберите высокий тон и претензию в интонациях: чем конкретнее и нежнее вы будете, тем больше шансов, что ваш партнер будет работать заодно с вами, вдохновленный общей целью сохранить отношения.

Последствия сохранения семьи на грани разрыва

В дальнейшем сохранении отношений на грани развода многое зависит от того, каковы были причины несостоявшегося расставания. Понимание их, по сути, является ключом к принятию правильной стратегии восстановления бывшего союза. 

Проблемы, которые могут возникнуть, включают отсутствие доверия и слишком активное участие одной из сторон. Помните, что недоверие, чрезмерный контроль и конфликт – это первые шаги к предательству, которое обычно начинается с того, что вы рассказываете об этом другому человеку.

С другой стороны, если вы видите, что ваш партнер менее заинтересован, чем вы, в сохранении тандема, возможно, стоит признаться себе в том, что дальнейшее «сотрудничество» не имеет смысла.

Причины, удерживающие людей вместе

Нередко несчастливые пары продолжают отношения, находятся постоянно на грани разрыва. В чем причины такого поведения:

• они не видят более привлекательных вариантов для себя с другими партнерами;
• было много вложено сил и времени в эти отношения, потому их жалко рушить;
• люди на самом деле удовлетворены теми отношениями, которые имеют.

Какие отношения сохранять не имеет смысла?

К сожалению, бывают и такие ситуации, когда попытка спасти партнерство или брак является обреченной на неудачу. Если все мечты о прекрасном и светлом совместном будущем рушатся в череде заблуждений, не стоит откладывать окончательный разрыв в долгий ящик. Нужно уметь вовремя прощаться с человеком навсегда.

Без колебаний делать это нужно в случаях, когда вторая сторона:

• подвержена вредным привычкам и пагубным пристрастиям;
• часто применяет физическое, моральное насилие, оказывает психологическое давление;
• отказывается брать на себя ответственность, например, работать и обеспечивать ребенка, выполнять родительские обязанности;
• регулярно имеет сексуальные связи на стороне.

Видео по теме

Советы, как сохранить семью на грани развода, вы найдете в видео:

Заключение

Так в чем же секрет спасения отношений мужчины и женщины и как узнать, нужно ли оно? Чтобы ни о чем не жалеть, хорошо подумайте. Дайте себе время, чтобы проработать эмоции, разобраться в их непредвзятости, подумать о том, как исправить ошибки, обрести независимость и изменить собственный облик и поведение.

Только кропотливый труд и регулярная работа над собой помогут узнать четкий ответ на вопрос, как построить крепкую, а, главное, счастливую семью. Ведь настоящее – основанное на взаимном уважении и доверии – спасать всегда имеет смысл, каковы бы ни были перипетии бурлящего водоворота жизни.

Советы по спасению брака, которые терапевты советуют парам, рассматривающим возможность развода

Если вы на грани развода, знайте две вещи. Во-первых, нам жаль это слышать. Разрушение брака или других близких отношений — это адская вещь. Во-вторых, мы хотим предложить некоторую помощь. Потому что, хотя это может показаться бесполезным, всегда есть шанс вернуть ваши отношения в прежнее состояние. Это просто требует работы (много работы) — и правильного направления. Вот почему мы обратились к целому ряду консультантов, психотерапевтов, авторов и консультантов, у всех из которых есть опыт работы с парами на уровне проблем в отношениях DEFCON-1, и попросили их дать последний совет, который они дают тем, кто рассматривает расторжение брака. Вот что они предложили.

Визуализируйте свои фантазии

«К тому моменту, когда пара говорит, что хочет расстаться, все их внимание часто сосредоточено на том, чтобы избежать нынешней проблемы с нереалистичной верой в то, что все станет лучше, когда они это сделают. Когда пара приходит ко мне с таким настроем, я быстро переношу их в жизнь после развода: раздел опеки (особенно во время праздников), дни рождения и другие важные праздники; визуализируя, как их бывшие переходят к новым партнерам и снова встречаются. Много раз они понимают, что трава на другой стороне намного более коричневая, чем они думали. Визуализация действительно может познакомить людей с тем, на что может быть похожа жизнь, по сравнению с тем, что они видят в своих фантазиях о побеге. Обычный результат — смещение их фокуса: все, что плохо и неправильно, обращается к тому, что свело их вместе в первую очередь, что работает в их отношениях и от чего они могли бы отказаться и что, вероятно, никогда не сможет быть заменено».

— Тони Коулман, LCSW, CMC, психотерапевт, коуч по отношениям, медиатор по разводам в Nova Divorce Medior в Вирджинии

Поймите, что у вас есть выбор

«Как терапевт, я большой сторонник Виктора Франкла и его подхода к логотерапии — в основном напоминая парам, что у них есть выбор. Этот выбор может быть нелегко признать или выполнить, но благодаря выбору даже самая безнадежная динамика может начать улучшаться. В этой ситуации парам важно помнить, что обе стороны должны сделать один и тот же выбор, чтобы все получилось. Если оба человека решают работать над браком, то они также выбирают работу над моделями общения, приоритетами, которые могли помешать отношениям, и ранами, которые нанесли друг другу. По моему опыту, пары не идут на консультацию, если у них нет надежды спасти отношения. В этих сценариях крайне важно дать паре некоторую перспективу, которая начинается с напоминания им, что у них всегда есть выбор».

– Патрик Ди Виетри, лицензированный профессиональный консультант/национальный сертифицированный консультант/директор терапевтических услуг Центра терапии и здоровья «Надежда» в Вирджинии

Поймите, что вы позволили своему партнеру превратиться в вашего врага

«Близкие партнеры бессознательно смотрят на одного другой, чтобы подтвердить и «вырастить» те части себя, которые они не могли признать, испытать или выразить в своих родных семьях. Те же самые качества, которые мы обожаем и идеализируем в наших партнерах, поначалу становятся наиболее разочаровывающими, потому что они представляют собой теневые части нашего собственного разума, которые мы не позволяем себе чувствовать, что приводит к тому, что мы отвергаем их и в наших партнерах. Большинство пар не понимают, что на самом деле движет их ссорами, и застревают в бесконечных циклах защиты, отстранения или гневного требования. Некоторые партнеры настолько разочаровываются и переполняются ненавистью, что просто сдаются в безнадежной покорности. Следует помнить, что каждый аргумент содержит тайное желание роста. Не позволяйте вашему партнеру превратиться в вашего врага. Вместо этого остановите цикл и раскройте потенциал вашего брака, чтобы он стал могущественной силой для исцеления и роста, какой он может быть».

– Мааян Гринбаум, психотерапевт, лицензированный психолог и онлайн-тренер по осознанному взаимодействию с парами в Нью-Джерси

Напишите список критических изменений

изменения, которые ваш партнер должен был бы сделать, чтобы вы захотели реинвестировать энергию в отношения. Ключ к этому упражнению — перестать показывать виноватыми, не беря на себя личную ответственность за изменения. Когда есть взаимные и ответственные усилия, чтобы принять список вашего партнера, восстановленный оптимизм будет введен в отношения. Почему? Потому что это справедливо! Оба партнера одновременно признают необходимость перемен».

– Доктор Джо Лучани, психолог, писатель, тренер по здоровому образу жизни в Нью-Йорке

Вспомните, как вы впервые познакомились с

«Я видел, как эта техника работает снова и снова – вернитесь к своему супругу так, как вы относились к вы впервые встретились с ними. Со временем браки портятся из-за приливов и отливов повседневной жизни. Когда два человека могут вернуться назад и воссоздать то, что им поначалу нравилось в их партнере, тем самым усилив это в своем уме, они могут начать складывать кирпичи обратно в рушащуюся стену. Часто мои клиенты-мужчины говорят: «Я не люблю драму». На что я отвечаю: «Тогда зачем вы ее создаете?» Если ваша жена все время злится, что вы сделали, чтобы ее так разозлить? Вернитесь к тому, чтобы относиться к ней так же, как вы относились к ней, когда впервые влюбились в нее, и делайте это как минимум 9 минут. 0 дней. Если дела пойдут лучше, вот ваш ответ».

– Нэнси Крамер, консультант по лидерству в Техасе

Примите свою уязвимость

«Ребята, на кону ваш брак. Ваш единственный шанс спасти отношения — позволить себе быть уязвимым. Позвольте вашим личным недостаткам выйти на поверхность и рассмотрите их вместе с супругом. Если вы не хотите быть уязвимым в этом браке, весьма вероятно, что этот шаблон сохранится и в ваших следующих отношениях. Ослабьте свою бдительность, потому что оставаясь настороже и обороняясь, вы быстро изолируетесь и разводитесь».

– Энтони Ф. Тассо, доктор философии, клинический психолог, заведующий кафедрой и профессор психологии (Университет Фэрли Дикинсон, Нью-Джерси), частная практика в Нью-Джерси

Начать совместный проект

установить их прежние, любящие отношения. Вам нужен проект, где вы можете сблизиться. Переделайте свое «гнездо». Очищайте, убирайте и избавляйтесь от хлама — в прямом и переносном смысле. Преобразите свое жилое пространство. Или вообще обсудить переезд. Когда вам нужно объединиться, чтобы выполнить задачу, захват вашего жизненного пространства вдохнет новую жизнь в отношения. Сломанные отношения можно восстановить с помощью чего-то простого, например, перекраски стен и шпаклевки. Дом, который вы создали вместе, изнашивается и повреждается, как и наша любовь. Реабилитация снаружи и внутренностей последует. Несмотря на сложность, объединение ресурсов напоминает вам, что вы — команда с общей целью — победой!»

— Кимберли Фридмуттер, CHt, автор, знаменитый гипнотерапевт, эксперт по управлению жизнью для OK! Журнал в Калифорнии

Слейте свой «резервуар обиды»

«В среднем пары ждут до шести лет с начала своих проблем, прежде чем они действительно обратятся за помощью. К тому времени обида очень высока для одного или обоих партнеров. Я спрашиваю их: «Какой процент вашего резервуара обиды заполнен?» Как только мы установим эту концепцию, мы поработаем над тем, что вызвало его наполнение, и как мы можем его слить. Слишком много обид омрачает общение, и большинство проблем возникает из-за недопонимания. Изучите потребности вашего партнера и изучите новые методы общения, которые помогут вам их удовлетворить».

– Джули Бьелланд, LMFT, психотерапевт, автор из Калифорнии

Оставьте себе место (и напишите список «за» и «против»)

«Я рекомендую 48 часов. Разделитесь и не связывайтесь друг с другом. Это может быть сложно, особенно если в этом участвуют дети. Если это так, любой контакт с вашим партнером должен быть направлен исключительно на выяснение причин, а не на обсуждение спора. 48-часовой период позволит каждому человеку обрести некоторую ясность ума и избавиться от эмоций и боли, связанных с разводом. Они могут мыслить более рационально и ясно. За это время напишите физический список «за и против» ваших решений. Это очень заземляет и может помочь вам более четко обдумать сложные решения, которые вам нужно принять».

— Габриэль Фрейре, лицензированный семейный терапевт в Калифорнии

Задайте этот вопрос…

«Как я могу выразить вам свою любовь сегодня?» Задавайте друг другу этот вопрос каждый день. Ваш партнер должен очень подробно рассказать вам, как это сделать. Это может быть самая маленькая задача — например, объятие, поцелуй или простое «Я люблю тебя» — или что-то большее, например, помощь по дому, присмотр за детьми или организация свидания. Смысл этой задачи в том, чтобы помочь паре больше сосредоточиться на чувствах своего партнера, а не думать о том, как они сами воспринимаются как должное».

– Майкл Бусикот, магистр медицины, стажер терапевта по вопросам регистрации брака и семьи во Флориде

Тогда задайте этот вопрос…

«Какие потребности не удовлетворяются прямо сейчас?» как пара, нужно держаться. Могут быть эмоциональные или физические потребности, которые, как вам кажется, вы удовлетворяете, но ни один из вас не говорил о них годами. Если это так, то эти потребности не удовлетворяются — по крайней мере, не в полной мере. Настоящее — отличное место для начала. «Что вам нужно от меня прямо сейчас, чтобы пережить эту неделю?» Вы можете опираться на это оттуда».

— Джейкоб Кунц, стажер MFT, менеджер клиники CSU Bakersfield в Калифорнии

Просмотрите старые электронные письма

«Поиск по старым электронным письмам, которые могут напомнить вам, почему вы подключались в первую очередь. Выделение того, что сработало для вас в прошлом, может позволить возобновить связь и нежность».

– Д-р Элизабет Коэн, клинический психолог из Нью-Йорка

Эта статья была впервые опубликована 7 августа 2018 г.0001

Как остановить развод и сохранить брак

«Я хочу развода».

Это одна из самых тревожных фраз, которые может услышать женатый человек. И — так или иначе — это означает, что ваш брак вот-вот изменится.

Но это не всегда означает, что вашему браку вот-вот придет конец.

Из моего опыта работы консультантом по семейным парам и консультантом по проницательности я узнал, что когда ваш супруг просит вас о разводе, это нарушает один из двух способов: либо это приводит к «трансформационному кризису», когда пары позитивно и часто долго -назревшие изменения в их отношениях, или это начало конца.

Хорошая новость в том, что вы здесь и ищете ответы. Это признак того, что вы пытаетесь добиться положительных изменений. Теперь все, что вам нужно, это инструменты, чтобы сделать это.

Вот почему я создал для вас этот выпуск подкаста. Я хотел дать вам несколько советов, как справиться с этой невероятно страшной ситуацией, основываясь на своей многолетней работе с бесчисленным количеством пар, которые спасли свои браки от грани развода. По своему опыту я знаю, что часто можно остановить развод и спасти свой брак, но только если вы эффективно справитесь с этим кризисом в отношениях. Я надеюсь, что этот выпуск подкаста поможет вам в этом.

Позже ко мне присоединился Рич Харрис, адвокат по семейным делам из Денвера, который много знает о другой стороне этого вопроса. Рич дает советы о том, с чего начать, если вы не можете спасти свой брак (хотя его команда из юридической фирмы Харриса видела, как многие пары примиряются, даже после того, как их бракоразводный процесс был в самом разгаре).

Надеюсь, вы присоединитесь ко мне. Вы можете настроиться на этой странице, подкастах Apple, Spotify или где бы вы ни слушали.

С любовью,

Доктор Лиза Мари Бобби

Давайте поговорим.

Запишитесь на бесплатную консультацию сегодня.

Расписание сейчас

Основные моменты эпизода: Как остановить развод и сохранить брак

То, как вы ведете себя в часы, дни и недели после того, как ваш партнер попросил о разводе, может иметь решающее значение для развития событий.

Я считаю, что вы часто можете предотвратить развод, если вы в состоянии контролировать себя и подняться над немедленными эмоциями ситуации.  

(Особенно, если ваш партнер попросил о разводе как «крик о помощи», а не как серьезное, преднамеренное действие.)

Читайте дальше, чтобы понять, почему происходит развод, и получить практические советы держи себя в руках, если хочешь сделать все возможное, чтобы спасти свой брак.

Почему происходит развод

Отношения терпят неудачу, когда один человек перестает верить, что отношения могут стать лучше, и больше не может мириться с тем, как обстоят дела.

Это почти никогда не случается внезапно. Если ваш партнер попросил развода, возможно, он пытался (и безуспешно) изменить ваши отношения в течение достаточно долгого времени и постепенно терял надежду на то, что изменения возможны.

Благодаря усилиям вашего партнера он мог выглядеть так, как будто он был источником проблем между вами, поскольку именно он агитировал за перемены (что может выглядеть как критика, жалобы или «всегда» огорчение). Их способ изменить ситуацию, возможно, даже добавил в смесь некоторые ингредиенты, разрушающие отношения (которые консультанты по вопросам брака называют «Четырьмя всадниками Апокалипсиса»). Но ни один из вас не является «проблемой» в вашем браке — дистресс вашего партнера был просто симптомом проблемы.

В других случаях отношения заканчиваются после того, как происходит что-то ужасное, что оба партнера не знают, как исправить. Это может быть обнаружение романа, в том числе эмоционального романа, романа на Facebook, финансовой неверности или сексуального романа. Возможно, у вас была такая ужасная ссора, что вы чувствуете, что уже никогда не сможете вернуться к тому, что было раньше. Или, возможно, в ваших отношениях было время, когда ваш партнер действительно нуждался в вас, а вас не было рядом, из-за чего он чувствовал себя покинутым и одиноким в ваших отношениях.

Эти «большие плохие события» могут быть тихими спящими. Ужасное событие могло произойти месяцы или даже годы назад, и вы, возможно, полагали, что прошли мимо него. Но если эта боль не была устранена должным образом в то время, она не исчезнет сама собой, даже если вы и ваш супруг ладите и все кажется нормальным. Неисправленная травма может сделать невозможным для вашего партнера доверять вам и полагаться на вас, заставляя их отказываться от отношений до тех пор, пока они не перестанут чувствовать эмоциональную вовлеченность в них.

Наконец, иногда люди просят о разводе, потому что у них сформировалась привязанность к кому-то другому. Длительные моногамные отношения сложны, а новые отношения кажутся захватывающими и легкими. Когда вы женаты и влюблены в кого-то другого, легко начать верить, что новые отношения — это решение всех ваших проблем.

Люди, которые изменяют, часто начинают верить негативным рассказам о своем партнере. Это помогает им чувствовать меньше вины и стыда за то, что они делают. Ваш партнер может говорить вам, что изменял, потому что с вами или с вашими отношениями что-то не так — слышать это невероятно больно. Это тоже не правда. На самом деле, многие люди изменяют без какой-либо веской причины. Если ваш партнер разорвет роман и отпустит свою привязанность к партнеру по роману, он, скорее всего, поймет, что их брак стоит спасти. Работа с экспертом по восстановлению отношений, который понимает эту общую динамику, может быть действительно полезной здесь.

Как Ваш партнер подавал на развод?

Какое эмоциональное состояние было у вашего партнера, когда он сказал вам, что хочет развода? Они плакали? Повысить голос? Произошло ли это в разгар неудачной драки?

Или ваш партнер был спокоен и собран? Они сказали вам, что хотят кое-что обсудить с вами, а затем попросили вас сесть?

Между этими двумя подходами огромная разница. Если ваш партнер был переполнен эмоциями, когда сказал вам, что хочет расстаться с вашим браком, возможно, это был крик о помощи. Возможно, им нужно было, чтобы вы поняли, насколько подавленными и безнадежными они себя чувствовали, и подняли вопрос о разводе, потому что не знали, как еще заставить вас увидеть.

Несмотря на то, что это был, без сомнения, страшный момент, на самом деле это лучший вариант развития событий. Ваш партнер не был бы так расстроен, если бы у него не было эмоциональной заинтересованности в ваших отношениях. Дело не в том, что они хотят развестись (на самом деле никто не хочет разводиться), а в том, что они не знают, как еще решить проблемы в ваших отношениях , и не верят, что могут продолжаться дальше дольше.

Каким бы эмоциональным ни был ваш партнер во время этого разговора, вы должны очень серьезно отнестись к тому, что он сказал (подробнее об этом позже). Они только что передали сигнал бедствия пятью тревогами. Если вы проигнорируете это, существует вполне реальная вероятность того, что ваш брак закончится разводом.

Если ваш партнер спокойно сообщает о желании развестись, это может быть более серьезно. Это может означать, что они пришли к этому решению после длительного периода размышлений и месяцев или даже лет разрыва отношений. Если это так, то надежда еще может быть.

Почти каждый, кто просит о разводе, чувствует некоторую степень амбивалентности. Специальная форма консультирования пар, называемая консультированием по различению, может помочь вам разрешить вашу амбивалентность, а также понять проблемы в вашем браке и понять, что нужно для их решения.

Через процесс различения большинство пар решают, что они действительно хотят работать над своими отношениями. Тогда и только тогда консультирование по вопросам брака может быть успешным, потому что у вас обоих будет ясность в отношении того, чего вы хотите, и приверженность процессу создания этого.

Некоторые пары, прошедшие консультацию по различению, решают, что они действительно хотят развестись. Этот процесс по-прежнему невероятно ценен, потому что он

1) помогает вам пережить конец вашего брака, чтобы вы могли исцелиться и двигаться вперед.

2) закладывает основу для мирного развода, а

3) помогает установить позитивные отношения между родителями, если у вас есть дети.

Узнайте больше о консультациях по различению.

Что делать, если ваш партнер просит о разводе

Теперь, когда вы узнали о настроении вашего партнера, давайте поговорим о том, как остановить развод и сохранить свой брак.

Если ваш партнер просит развода, а вы этого не хотите, ваша единственная ближайшая цель — вернуть ему надежду на то, что ваш брак станет лучше.

Ваша цель не выиграть спор. Это не для того, чтобы защищаться от их жалоб, даже тех, которые кажутся совершенно несправедливыми. И уж точно не для того, чтобы убедить их, что все не так плохо, как они вам говорят. Ваша единственная цель сейчас — вернуть надежду.

Вы делаете это, потому что у вас есть все основания для надежды — если бы вы не были тем, кто способен на огромный рост, вы бы не читали эту статью и не слушали этот подкаст. Но мы все попадаем в плохие модели отношений, и может быть трудно найти выход из них. При правильной поддержке вы может создать позитивные изменения в вашем браке — и вы должны это сделать.

Проблема в том, что твой напарник начинает сомневаться, что это возможно. Они близки к тому, чтобы сдаться. Может быть, потому, что они так долго пытались и не могли улучшить ситуацию. Может быть, потому что никто из вас не знал, насколько все плохо, пока не достиг критической точки. Может быть, вы и знали, но не знали, что с этим делать.

А зачем будет знаешь что делать? Никто не учит нас, как удалить аппендикс, и никто не учит нас, как спасти разваливающийся брак. Это не значит, что это невозможно сделать. Есть профессионалы, которые точно знают, как вам помочь — ваша работа сейчас состоит в том, чтобы проводить сердечно-легочную реанимацию до тех пор, пока вы и ваш партнер не доберетесь до больницы.

Вот как:

1. Слушайте — Пусть ваш партнер выговорится. Все это. Вся боль, гнев, отчаяние и замешательство. Не бросайте вызов их взглядам на вещи, не предлагайте простых решений и не преуменьшайте их чувства. Слушайте своего партнера так, будто он говорит вам самое важное, что вы когда-либо слышали . Потому что может быть.

2. Задавайте открытые вопросы — Делайте больше, чем пассивно слушайте. Когда придет ваша очередь говорить, задайте партнеру открытые вопросы об их опыте ваших отношений. Это поможет им увидеть, что вы действительно заботитесь о том, что они думают и что они чувствуют, настолько, что вы хотите убедиться, что полностью их понимаете.

3. Подтвердить — Вот где большинство из нас сбивается с толку. Когда ваш партнер говорит вам что-то, что больно слышать — например, список причин, по которым он больше не хочет жениться на вас, — это самая естественная вещь в мире — отодвинуть эту боль подальше, сказав ему, что его точка зрения искажены или несправедливы. Возможно, вы даже правы в этом; сейчас это не имеет значения. Если вам повезет, в будущем у вас обоих будет время понять, как каждый из вас способствует возникновению проблем в вашем браке. У вас никогда не будет такой возможности, если вы эмоционально обесцените своего партнера , когда вы должны проводить сердечно-легочную реанимацию .

Для проверки вашего партнера не требуется видеть все именно так, как он это видит. Даже если у вас другая точка зрения, вы можете показать им, что их мысли и чувства имеют для вас значение, например: «Спасибо, что рассказали мне об этом. Думаю, мне очень важно услышать. Я люблю тебя и хочу, чтобы ты был счастлив. Можете ли вы рассказать мне больше о том, как вы себя чувствуете?»

4. Сопереживание — Если ваш партнер достиг этого места, он чувствует себя ужасно, и так было уже некоторое время. Отразите их чувства в ответ и дайте им понять, что вы заботитесь о них. Это ваш партнер, и его боль — это ваша боль. Скажите им, как вам грустно, что они чувствуют себя такими обиженными и такими несчастными.

5. Покажите им, что вы настроены серьезно — Сейчас не время для пустых обещаний. Если вы скажете своему партнеру, что все изменится, а затем не сделаете этого, это создаст большие проблемы с доверием в ваших отношениях и укрепит его веру в то, что развод — единственный выход. Скажите своему партнеру, что вы понимаете, насколько серьезны проблемы в ваших отношениях, что вы готовы сделать все возможное, чтобы решить их, и что вы сегодня же назначите встречу с хорошим консультантом по вопросам брака (или консультантом по проницательности). Затем сделать его.

Когда развод не остановить

Если вы хорошо справитесь с этой ситуацией, я полагаю, что у вас, скорее всего, будет возможность поработать над своим браком и сохранить его. Пары, которые получают помощь в своих отношениях до того, как все станет ужасно, обычно имеют наилучшие результаты, но я также видел много пар, которые шли на цыпочках прямо на грани развода только для того, чтобы сильно изменить свои отношения с помощью консультирования по вопросам брака. Иногда столкновение с катастрофой — это то, что нужно для позитивных изменений.

Но верно и то, что некоторые отношения невозможно сохранить. Если ваш партнер достиг эмоциональной «точки невозврата», вы, возможно, не сможете наладить отношения, даже с лучшим консультантом по вопросам брака в мире.

В таком случае очень важно, чтобы вы связались с хорошим адвокатом по семейным делам, который поможет вам развестись самым мирным путем. Посредничество может быть хорошим вариантом для вас, и часто это способ провести этот сложный процесс так, чтобы это было более здоровым для всех участников, особенно для ваших детей.

Независимо от того, ищете ли вы адвоката по бракоразводным процессам, консультанта по вопросам брака, консультанта по проницательности или консультанта по восстановлению после развода, люди, с которыми вы решите работать в такой поворотный момент, окажут большое влияние на траекторию вашей жизни. Убедитесь, что вы выбрали опытного профессионала, которому вы доверяете, который может ответить на ваши вопросы и разделяет ваши цели.

Наконец, позаботьтесь о себе в это трудное время. Возможно, сейчас это не так, но вы справитесь с этим, и все будет хорошо.

Слушайте и подписывайтесь на подкаст

Как предотвратить развод и сохранить брак

Музыка

Музыка в этом эпизоде ​​принадлежит Nice as F*ck с их песней «Door». Вы можете поддержать их и их работу на сайте jennylewis.com. В случае использования музыки каждая часть использованной музыки в этом текущем выпуске подпадает под действие Раздела 107 Закона об авторском праве, то есть добросовестного использования. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, обратитесь к сайту copyright.gov.

Лиза Мари Бобби, доктор философии, LMFT, BCC PhD, LP, LMFT, BCC

Доктор Лиза Мари Бобби является основателем и клиническим директором Growing Self. Она является лицензированным психологом, лицензированным терапевтом по вопросам брака и семьи и сертифицированным коучем, а также автором книги «Экзаголики: избавьтесь от зависимости от бывшей любви» и ведущей подкаста «Любовь, счастье и успех».

Муж пьет – советы психолога, что предпринять

Статистика показывает, что почти каждая пятая женщина в России сталкивается с алкоголизмом мужа, и при этом получает в свой адрес массу упреков со стороны самого мужчины. Тем самым зависимый стремится лишний раз оправдать себя в своем желании выпить. Поможет решить проблему лишь правильно выбранная тактика действий жены.

Причины алкоголизма у мужчин

Считается, что к запоям более склонны мужчины со слабой волей и характером, неспособные справиться с жизненными неурядицами. На практике поводы могут быть разнообразные:

1. Для расслабления и в качестве поощрения за выполненную работу.
2. Как попытку избежать проблем, хотя это не помогает их решению.
3. От недостатка понимания со стороны жены и близких.
4. Низкая самооценка – после выпитого мужчина расслабляется, становится более раскрепощенным.
5. Употребление за компанию в попытке влиться в коллектив таких же единомышленников.

Вредная привычка формируется постепенно и чаще всего благодаря окружению. Именно друзья-алкоголики мешают человеку бросить выпивку или способствуют очередному срыву.

Жене в такой ситуации важно помнить, что не она и не ее поведение выступает катализатором, толкающим мужа к бутылке. Лишь в исключительных, крайних случаях, муж может «сломаться» из-за сильного прессинга со стороны родственников жены.

Что нужно знать, живя с мужем-алкоголиком

Для начала нужно понять, что не следует опекать пьющего мужа как ребенка. Многие женщины готовы пойти на все, чтобы помочь мужчине справиться с зависимостью. Они могут начать отбирать у него деньги, выгонять из питейных заведений, пытаться отвадить от друзей, с которыми он пьет. Такие супруги в итоге берут на себя все семейные дела и обязанности, в том числе и материальные вопросы.

Подобный подход неверный. Алкоголизм мужа психологи рекомендуют расценивать как болезнь, справиться с которой могут только профессионалы: наркологи и психиатры. Заставить его излечиться принудительно невозможно: он запросто найдет место, где выпить, если это нельзя делать в стенах квартиры. Поэтому злоупотребляющего спиртными напитками человека необходимо убедить в том, что он болен и ему требуется лечение.

Правильное поведение жены

Если мужчина страдает алкогольной зависимостью, попытки его ругать или уговаривать могут привести к обратному эффекту. Причина заключается в необратимых изменениях в мозге, вызванных вредным воздействием этанола.

В результате постепенно развивающейся деградации личности такой человек больше не способен критически мыслить или адекватно оценивать ситуацию. Поэтому алкоголик может расценить упреки как провокацию и даже угрозы, что чревато неадекватным поведением в ответ.

Что еще делать не рекомендуется:

1. Унижать, высмеивать или сравнивать с другими мужчинами. Попытки вызвать чувство вины у алкоголика, сравнивая его с другими – путь в никуда.
2. Много жаловаться ему же или пытаться угрожать уходом из семьи (разводом). Как было отмечено выше, это может только вызвать очередной всплеск запоев.
3. Обращаться к близким с просьбой повлиять. Решать проблемы желательно внутри, в доброжелательной обстановке.
4. Игнорировать факт пьянства мужа и продолжать жить, как ни в чем не бывало.

Не стоит оправдывать алкоголизм мужа, гораздо больше пользы способны принести разговоры о вреде такого времяпрепровождения и необходимости обратиться за профессиональной помощью. Помните, что важно обходиться без истерик и скандалов, такие рычаги давления обычно не помогают.

Начинать беседу о целесообразности прохождения лечения желательно в период трезвости мужа. Стоит задать ему вопрос, осознает ли он всю серьёзность заболевания и хочет ли начать борьбу с вредной привычкой. Если уговоры принесли пользу, дальше следует приготовиться к:

1. Вызову нарколога, который осмотрит пациента и решит, каким будет дальнейшее лечение.
2. Возможному выполнению процедуры кодирования.
3. Постоянному вниманию к мужу.
4. Необходимости оградить его от прежнего круга общения, в котором он постоянно выпивал.
5. Контролю за семейным бюджетом. Не следует доверять этот вопрос мужчине, который только прошел курс реабилитации от алкогольной зависимости.

Важно обеспечить комфортные условия и по возможности не оставлять мужчину одного. Со стороны супруги потребуется много терпения и внимания, чтобы помочь мужу справиться с привычкой.

Как выявить постепенно развивающийся запойный алкоголизм

Под запойными принято понимать мужчин, которые выпивают на протяжении 1-2 недель без остановки. По сути человек не бывает в трезвом состоянии, ему больше не интересны прежние занятия, а все потребности сосредоточены только вокруг алкоголя. Постепенно это перерастает из привычки в болезнь, требующую срочного лечения.

Такой человек разрушает социальные связи, не ходит на работу и не способен сконцентрироваться на любом занятии. На фоне постоянного употребления спиртного начинаются сбои в работе организма и внутренних органов, случаются нарушения в работе психики.

Стоит ли жить с алкоголиком – каждая женщина принимает такое решение самостоятельно. В любом случае нельзя терпеть оскорбления или побои, не стоит допускать такого отношения в отношении себя или детей. Жизнь с алкоголиком способна нанести сильную психологическую травму. Если убедить человека справиться с зависимостью не получается, а уговоры не помогают, есть смысл задуматься о расставании.

Помощь от родных людей и специалистов