как выйти? / Полезная информация / О клинике
Лечебно-диагностический центр СЕМЕЙНАЯ КЛИНИКА МЕДА
- Главная >
- О клинике >
- Полезная информация >
- Семейный кризис: как выйти?
Практически каждая семья рано или поздно сталкивается со сложностями и проблемами, иногда удается решить их самостоятельно, но бывает так, что семейный кризис оказывается очень серьезным, а вопрос, как наладить отношения, единственно важным. В этом случае стоит обратиться к семейному психотерапевту, который поможет найти решение и выйти из кризиса.
Какие бывают семейные кризисы?
Все семейные кризисы делятся на две группы:
- нормативные, которые в той или иной степени переживают все семьи;
- ненормативные, которые возникают в некоторых семьях и становятся следствием травмирующих событий.
Как правило, первый семейный кризис наступает, когда пара решает родить ребенка. В процессе взросления сына или дочери также возникают моменты, которые могут вызвать кризис. Особенно трудными становятся такие этапы как подростковый возраст, выход ребенка во взрослую жизнь, затем создание им своей семьи и появление внуков. Также непростым для семьи может оказаться этап возрастных изменений у женщины, снижение сексуальной активности у мужчины, болезни и уход из жизни одного из супругов.
К ненормативным относятся внезапная болезнь супруга, бытовые и финансовые проблемы, социально-экономические процессы, которые семья не в силах контролировать, например, войны, измены, домашнее насилие, взятие детей под опеку и т.д.
Как преодолеть семейный кризис
Независимо от того, какой тип кризиса стал тяжелым препятствием для вашей семьи, если вы чувствуете, что нужна помощь в решении семейных проблем, обращайтесь к семейному психотерапевту.
В процессетерапии семья рассматривается как единая система, и помощь оказывают чаще всего всем членам семьи вместе. Для этого проводят открытое обсуждение сложившейся ситуации, специалист оказывает эмоциональную поддержку, дает возможность каждому высказаться, выразить свои эмоции и обсудить возможные пути решения проблемы.
Главная задача психотерапевта вместе с вами посмотреть на проблему как бы со стороны, во время работы нередко обращается к опыту прежних поколений семьи, а также ищет и находит причины конфликта, помогает преодолеть кризис.
Если вам и вашей семье нужна помощь и вы ищите, где принимает семейный психотерапевт в СПб (г. Пушкин), обращайтесь в клинику «МЕДА». Чтобы записаться на прием звоните по телефонам +7 (812) 459-03-20 или +7-911-008-64-34.
ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ К ДОКТОРУ
МЫ ПЕРЕЗВОНИМ ВАМ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ
Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом
№152-ФЗ «О персональных данных» от 27.
07.2006 и принимаю условия
Как пережить семейный кризис: советы психолога Натальи Подлесной
Наталья Подлесная. Фото: kanaldom.tvВ трудные времена люди сталкиваются с личными и семейными кризисами. Это очень острые, эмоциональные периоды. Психолог Наталья Подлесная рассказала о том, что вызывает семейные кризисы и как с ними бороться. Советы узнавайте в материале «Ранку Вдома».
Ведущие — Лилия Ребрик и Костя Октябрьский.
— Что такое семейный кризис?
— Семейный кризис — это переходный период, который выбивает супругов из зоны комфорта.
Они демонстрируют, что предыдущий уклад уже не подходит, а с новым укладом в семье еще не знакомы.
Кризисы возникают для того, чтобы что-то изменить.Это такие острые эмоциональные периоды для семьи. Переживание кризиса зависит от личностных характеристик пары, от уровня эмоциональной зрелости супругов, уважения и доверия друг к другу, от желания сохранить отношения. В психологии существует несколько классификаций кризисов.
— Кризис отношений возникает в конкретный период супружеской жизни? Например, кризис первого года жизни — это факт или миф?
— Научно подтверждены только три кризиса. Это кризис первого года, который наступает через несколько месяцев после начала совместной жизни. Во время этого кризиса учащаются конфликты, связанные с разными установками по поводу семейной жизни, с разными привычками супругов, с разными ожиданиями от супружеской жизни.
Второй кризис — пятого, шестого, седьмого года совместной жизни. Это один из самых сложных кризисов. Многие пары разводятся именно в этот период. Он вызван нарастающей скукой, есть предсказуемость в отношениях и желание каких-то ярких ощущений и чувств.
Третий кризис возникает после десяти лет совместной жизни. Часто он совпадает с кризисом среднего возраста. Тогда у человека происходит переоценка своей жизни и дальнейших планов. И очень часто, построив карьеру, родив детей, человек понимает, что они жил не своей жизнью. Человек думает, что мог бы сделать все по-другому. В таком случае человек переносит все это на семью.
— Как преодолеть эти кризисы?
— Надо понимать, что семейные кризисы — это точки роста. Выйти из первого кризиса — это осознать, что никто не имеет абсолютно правильного взгляда на то, какой должна быть семья. Решиться что-то менять в себе, в жизни, учиться договариваться, идти на компромиссы.
Преодолеть второй кризис можно тогда, когда супруги смогут разнообразить свою жизнь. В первую очередь люди должны очень откровенно поговорить.
Третий кризис напоминает нам всем, что надо работать над собственными особенностями, которые добавляют дискомфорта. Например, у кого-то есть равнодушие к сексу.
Над этим надо работать.
Преодолеть третий кризис можно тогда, когда вы определите ценности вашей супружеской жизни, проговорите свои новые желания. Когда наступает третий кризис, тогда очень важно пойти каждому к своему психологу, который поможет проработать свои эмоциональные качели, выгорание на работе, проблемы в семье. Когда вы все это поработаете, то в семье все улучшится.
Читайте также:
- Как обмануть свой мозг, чтобы оставаться в тонусе: советы психолога
- Что такое тайм-менеджмент и как правильно планировать день — советы психолога Натальи Подлесной
- Как семья влияет на характер ребенка — объясняет психолог Наталья Подлесная
9 стратегий ведения семьи в условиях кризиса
Каждый кризис — это возможность.
Неважно, с какой трудной ситуацией вы сталкиваетесь… от личной трагедии до глобальной пандемии… вы сами выбираете, как реагировать.
И твоя семья смотрит.
Когда на днях меня поразила реальность закрытия мира, я потерял ее.
Но я не расплакался и не забился в угол, чтобы поразмыслить о смысле жизни. «Потерять его» для меня означало разозлиться на своих детей. Я думал, что справляюсь со всем довольно хорошо, учитывая масштабы происходящего. Пока я не начала кричать на своих детей за то, что не имело значения.
Именно тогда я осознал, насколько глубоко на меня повлиял хаотический водоворот страха, страха перед здоровьем и финансовой неуверенности. И моя семья пришла мне на помощь. Муж уговаривал меня побыть немного в одиночестве. Моя дочь обняла меня своими ручонками и сказала, что любит меня. Это вернуло меня к реальности.
Это сила семьи.
Что бы ни происходило в жизни, ваша семья должна быть безопасным местом… передышкой, которая дает покой и поддержку, когда кажется, что все выходит из-под контроля.
Вести свою семью во времена кризиса может быть нелегко, но это так важно для всех участников.
Ознакомьтесь с этими 9 стратегиями ведения семьи в условиях кризиса
1.
Общайтесь открыто и часто.Во времена кризиса нас бомбардируют всевозможные страхи, неуверенность и вопросы. Чем больше водоворот неопределенности выходит из-под контроля, тем сильнее и страшнее все может стать. Вот почему для семей так важно свободно и открыто общаться в разгар трудностей.
Советы по здоровому общению с семьей в связи с кризисом:
- Предоставьте полезную информацию и, по возможности, адаптируйте ее к возрасту человека, с которым вы разговариваете. То, что дети слишком малы, чтобы понимать ВСЕ, что происходит во время кризиса, не означает, что они ничего не могут понять. Предоставление им правдивой информации о том, что происходит, и о том, как вы работаете, чтобы справиться с этим, помогает детям пережить происходящее здоровым образом.
- Говорите с надеждой, а не со страхом и паникой. Вам не нужно приукрашивать все, но сосредоточьтесь на том, что вы и ваша семья можете сделать, чтобы пережить кризис, а не на неизвестном.
- Оставьте место для вопросов. Ответьте на них как можно лучше и будьте честны. Если вы не знаете ответа, просто скажите: «Это хороший вопрос. Я не знаю ответа на этот вопрос прямо сейчас».
- Сделайте общение «безопасным». Не смейтесь над членами семьи и не издевайтесь над их страхами или вопросами. Пусть все почувствуют, что сомневаться и задавать вопросы — это нормально.
2. Допускайте разные эмоциональные реакции.
Каждый член вашей семьи переживет кризис по-своему. Там, где у одного ребенка может быть сотня вопросов, другой ребенок может захотеть побыть один и подумать. Один член семьи может чувствовать глубокую печаль, тогда как другой отвечает гневом. Некоторые из членов вашей семьи могут бороться со страхом, в то время как другие могут вообще не беспокоиться.
Признайте потребность каждого человека обрабатывать свои мысли и эмоции по-разному. Дайте им возможность и милость сделать это, но будьте доступны для поддержки.
Это включает и вас! Постарайтесь оставаться в гармонии со своими эмоциональными потребностями и дайте себе возможность чувствовать и обрабатывать происходящее по-своему.
3. Сосредоточьтесь на семейных отношениях.
Сила в семье. Трудности и кризисы могут на самом деле сплотить людей и укрепить связи. Хотя никто из нас НЕ ХОЧЕТ пережить кризис, именно в это время семья должна сиять. Используйте семейный язык, который поощряет ощущение того, что вы «в этом вместе» и «в одной команде», чтобы помочь укрепить вашу связь. Убедитесь, что вы намеренно уделяете время общению всей семьей, не только для того, чтобы поговорить о кризисе, но и для того, чтобы повеселиться и посмеяться вместе. Смех — это могущественная исцеляющая сила и одно из лучших занятий, которые вы можете делать вместе.
4. Создайте свое окружение.
Окружающая среда постоянно формирует нас. Как родитель, у вас есть возможность формировать окружающую среду вашего дома и семьи. В кризис это самое главное!
На днях эмоции нашей семьи зашкаливали.
Мы все чувствовали неопределенность происходящего, и все были напряжены. Итак, вместо того, чтобы обострять ситуацию, мы включили музыку прославления. Почти мгновенно мы почувствовали разницу в обстановке нашего дома.
Каким вы хотите видеть свой дом? Это похоже на место мира и безопасности? Когда стресс накаляется, старайтесь избегать тех фильмов, музыки или видеоигр, которые могут усилить страх или замешательство. Вместо этого подумайте о том, что вас окружает, и о том, что вы можете сделать для укрепления мира. Кроме того, знакомые мелочи могут быть очень утешительными в такие времена. Не стоит недооценивать силу нежной руки на плече, знакомой книги или домашнего печенья с шоколадной крошкой.
Формирование вашего окружения:
- Включите успокаивающую музыку (нам нравится музыка поклонения)
- Зажгите свечу или распылите масло
- Откройте окно на свежий воздух
- Молитесь всей семьей
- Пообедать вместе
- Прочитать любимую сказку
- Приготовьте еду, которую любит ваша семья
- Выйди на улицу или займись спортом
5.
Расскажите о Божьей верности в вашей жизни и семье.Когда вихрится хаос, легко поддаться крайностям и забыть о каком-либо чувстве реальности. Самое лучшее, что вы можете сделать для себя и своей семьи, — это помнить о Божьей верности! Найдите время, чтобы поделиться свидетельством о том, как Бог прошел с вами через трудности, обеспечил вас или позаботился о вас в прошлом. Посмотрите также примеры в Библии. Делитесь этими историями и празднуйте вместе.
Давид назвал бы это «укреплением себя в Господе». Воистину, самое действенное, что вы можете сделать, чтобы вести свою семью во времена кризиса, — это положиться на Бога. Вместе читайте или запоминайте Писание, и пусть это станет ежедневным напоминанием о Божьей благости и присутствии. Повесьте их вокруг своего дома. Вместе поклоняйтесь, вместе молитесь и приглашайте Бога наполнить ваш дом Его присутствием.
6. Делитесь историями преодоления трудностей из вашей семейной истории.
В трудные времена мы иногда забываем, кто мы и откуда пришли.
Когда вы действительно останавливаетесь, чтобы вспомнить все трудности, через которые вы уже прошли, это помогает взглянуть на вещи в перспективе.
Все мы рассказчики. Взрослые и дети одинаково понимают концепции и соотносятся с ними легче через истории, чем через любую другую форму. Сейчас самое подходящее время, чтобы рассказать старые семейные истории о том, как пережить трудные времена!
Какие истории из вашей жизни, жизни ваших родителей или ваших бабушек и дедушек, когда они пережили трудные времена или помогли другим необычным образом? Мои бабушка и дедушка пережили Великую депрессию. Мой прадед был предпринимателем, который понял, как процветать, когда рабочие места и отрасли терпят крах. Моя бабушка была сторонником расовой справедливости в 1960-х годах. Какие истории преодоления есть в вашей семье? Поделитесь этим! Попросите бабушек и дедушек поделиться историями через FaceTime или Google Hangouts о том, через что они прошли. Это поможет пробудить надежду в вашей семье.
Это также создает ощущение «мы можем это сделать».
Помните, что преодоление этого кризиса когда-нибудь станет «историей», которую ваш ребенок расскажет о моменте в истории, который он преодолел. Как вы хотите, чтобы эта история выглядела? Как их охватил страх? Или как их семья собралась вместе и доверилась Богу больше, чем когда-либо?
7. Управляйте своими эмоциями и заботьтесь о себе здоровым образом.
Одна из опасностей родителей заключается в том, что мы обычно жертвуем своими потребностями в первую очередь. Но чтобы заботиться о своей семье, жизненно важно позаботиться о себе и своем браке в процессе.
Посуды и работы по дому всегда будет больше. Ваши блюда — это не те, кто утешит вашего напуганного ребенка или будет усердно работать, чтобы заработать дополнительный доход в это время. Создайте пространство для заботы о себе и заботы о своем браке. Вы можете просто сделать так, чтобы вы и ваш супруг по очереди давали друг другу передышку.
Мы с мужем намеренно даем друг другу шанс хотя бы раз в неделю побыть наедине и перезарядиться. Во время кризиса это становится еще более важным. Нет более важной домашней задачи, чем ваше умственное, эмоциональное и духовное благополучие.
8. Сосредоточьтесь на общей цели.
Когда у нас слишком много времени на размышления и недостаточно возможностей для действий, тогда страх начинает одолевать. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, ведя свою семью через трудности, — это позволить им принять участие в действиях.
Проведите семейное собрание или обсудите за ужином идеи, чтобы сэкономить деньги, развлечься, объединиться всей семьей, содержать дом в чистоте, помогать другим и т. д. Это поощряет менталитет «одной команды». Это также идеальное время, чтобы установить семейные ценности и создать ощущение единства в том, что вы делаете как семья. Вот бесплатное руководство по формированию семейных ценностей, которое поможет вам сделать именно это.
Сосредоточьтесь на возможностях, а не на ограничениях.
Спросите себя всей семьей, какие возможности у нас есть прямо сейчас, в этот уникальный исторический момент? Какими творческими способами мы можем воспользоваться этим моментом? Все возможно. От изучения нового языка до посещения онлайн-уроков рисования, завершения домашнего проекта или запуска подкаста — какие возможности вы можете использовать? Этот кризис может стать рождением чего-то позитивного, если вы позволите ему.
9. Оставайтесь на связи с настоящим сообществом.
Подумайте о силе нашего цифрового века. У нас есть удивительная возможность использовать технологии, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей.
Моя дочь очень общительна и была так разочарована, что так много веселых мероприятий с ее друзьями было отменено. Поэтому я запланировал для нее несколько «виртуальных игр». Сегодня она и ее подруга вместе играли в Барби по FaceTime. Она ЛЮБИЛА это. Это наполнило ее резервуар любви.
Мы почти ежедневно общались с членами нашей семьи по FaceTime, чтобы проверять их и поддерживать друг друга в это тяжелое время.
Одна из самых опасных вещей, которые мы можем сделать во время физической изоляции, — это также изолировать себя эмоционально. Чем больше мы изолируем себя, тем более одинокими мы можем себя чувствовать и тем более боязливыми мы можем стать. Когда мы остаемся на связи с другими, это помогает нам помнить, что мы НЕ одиноки во всем этом. Мы видим, что другие понимают и проходят через этот кризис вместе с нами.
Будьте изобретательны в построении сообщества. Можете ли вы сделать Google Hangout с другой семьей? Организовать звонок Zoom с друзьями? Перейти в прямом эфире на Facebook, чтобы поощрить некоторых людей? Оставайся на связи. Это имеет огромное значение.
Сейчас ваше время
Нет ничего лучше кризиса, который может привести нас к концу самих себя. Но времена кризиса также имеют невероятный способ напомнить нам о самом важном. Он убирает все, что раньше казалось ошеломляющим, и возвращает вас к самому главному. И снова и снова вы обнаружите, что Бог и семья — это то, о чем вы заботитесь.
Кризисные времена определяют нашу жизнь. Вместо того, чтобы позволять страху диктовать ваши действия, используйте момент и сосредоточьтесь на самом важном.
Нравится этот пост? Вам также может понравиться…
- 12 идей для отдыха в любую погоду
- 10 веселых книжек с картинками, которые рассмешат вашу семью
- Тяжелые времена? Как раскачать свой сезон
Как справиться с семьей с кризисом
, когда наши шестеро детей были молоды, мы научили их силой, которую семья обладает, когда они «держат». Мы использовали связку палочек, каждая из которых представляла члена семьи. Каждый пытался разорвать узел, но это было невозможно. Одна только палка может быть сломана, тем самым показывая, что мы нужны друг другу как в плохие времена, так и в хорошие, что наша сила приходит с поддержкой, заботой и любовью друг к другу.
Мы укрепили нашу семью, молясь, играя вместе и слушая друг друга.
Мы учили их никогда не осуждать других, быть добрыми ко всем, выражать любовь и уважение. Когда пришли испытания, кризис в первый момент показался слишком большим. Но затем каждый член семьи вспомнил об обещаниях благословений, когда мы «склеиваемся» безусловной любовью. Один ребенок сказал: «Давайте помолимся». Другой ребенок сказал: «Несмотря ни на что, мы семья, и мы всегда будем рядом друг с другом». Это придало нам смелости и веры.Вместе мы поняли, что можем пережить любую бурю, любой кризис, потому что мы семья. Мы держались вместе. Нам нужно помнить следующее:
Дети должны видеть, что когда не все в порядке, их родители обращаются к Небесному Отцу, а не прочь от Него.
Им нужно видеть, как их родители делают друг другу добрые дела, а не обвиняют друг друга в кризисе.
Им нужно видеть и слышать добрые, добрые слова и дела, а не «Почему мы?» и «Что мы сделали, чтобы заслужить это?»
Им нужно увидеть Евангелие Иисуса Христа в действии: вера, покаяние, прощение, безусловная любовь.
Они должны знать, что это тоже пройдет, и все будет хорошо. — Дина Хирц, Мозес-Лейк, Вашингтон
Дополнительная информация
Как мы это сделали:
Включить детей
Когда у моего мужа были диагностированы изнурительные и инвалидизирующие проблемы, моя семья и я были полностью опустошены. Это было так страшно. Мы были не готовы справиться с проблемами или жить с ними.
В то время мои сын и дочь были еще детьми, но я твердо решил стать дружной семьей. Я чувствовал, что дети должны быть включены — когда это было целесообразно — и я разговаривал с ними и объяснял, что мог, даже когда я не полностью понимал, что происходит.
Мы начали с поиска нашего Небесного Отца в молитве. Даже когда мы молились, я знал, что мне не придется нести тяжелое бремя ответственности в одиночку, и я чувствовал себя сильнее. Каждый раз перед принятием важного решения мы проводили семейную конференцию, чтобы вместе поговорить и помолиться. Через нашу веру и молитвы мы были благословлены на протяжении 19годы.
— Клео Прайс Моллинет, Мюррей, Юта
Установите приоритеты
Молитесь всей семьей и читайте Священные Писания. Еще одна вещь, которая нам помогла, — это прослушивание или чтение выступлений на конференциях. Есть много сообщений конференции, посвященных кризисным ситуациям.
Мы с мужем потратили много времени на расстановку приоритетов в жизни. Если мы установим наши приоритеты до того, как случится кризис, то, когда кризис произойдет, мы уменьшим факторы стресса, пытаясь справиться с кризисом.
Не сдавайся. Я вижу, как многие люди, сталкиваясь с кризисом, вскидывают руки и ничего не делают. Они чувствуют себя парализованными. Что касается меня, то я нашел много утешения, силы и мира в том, чтобы продолжать делать то, что я мог в разумных пределах, особенно в обучении навещающих сестер. Служение отвлекает внимание от себя и помогает понять, что другие люди переживают кризис.
Вечная перспектива. В предземном существовании мы согласились быть здесь, чтобы узнать то, что нам нужно узнать.
Мы желали и должны продолжать желать того, что касается нас с волей нашего Небесного Отца.
Изменить вопрос «Почему я?» на «Что от нас ожидается?» — Элисон Митчелл, Вокеша, Висконсин
Рисуем вместе
Прежде всего, не позволяйте кризису разделить семью. Вместо этого постарайтесь превратить любую кризисную ситуацию в опыт обучения и возможность сплотить семью. Это лучше всего достигается, когда уже есть модель единения и взаимной поддержки.
Когда придут кризисы — а они будут — вместо вопроса «Почему мы?» мы пытаемся сосредоточиться на «Как мы собираемся справиться?»
О нас будут судить не по количеству кризисов, которые мы переживаем, а по тому, как мы их переживаем. — Джуди Дженкинс, Нампа, Айдахо
Вера во Христа
Мы обнаружили, что есть несколько общих методов, которые, кажется, помогают нам и другим, которые мы наблюдали:
Открытое общение между членами семьи. Разговор о ситуации помогает лучше понять ситуацию. Дети могут учиться у старших братьев, сестер и родителей, чтобы смотреть на ситуацию шире.
Родители часто могут научиться простой вере и лучше понять ситуацию, слушая, как маленькие дети выражают свои чувства по поводу ситуации. В этих семейных обсуждениях важно избегать личной критики.
Пишите в журналах. Это позволяет нам заниматься самоанализом.
Не забывайте призывать силу и мудрость членов большой семьи. Когда мы останавливаемся и осознаем силу, любовь, поддержку и мудрость, исходящие от большой семьи, мы можем обрести большое утешение во времена кризиса.
Имейте вечную перспективу и сильную веру в Господа Иисуса Христа. Только так мы можем обрести истинное чувство спокойствия и умиротворения. Эта вера может дать нам надежду на то, что эти переживания имеют смысл и в конечном счете служат нам во благо. — Брент и Лин Турек, Мидленд, штат Мичиган,
Говорить о проблеме
Самое главное — общение. Если вы всей семьей сможете поговорить о проблеме, все будет в порядке.
Кроме того, сохраняйте долгосрочную перспективу. Всей семьей помните, что любая ситуация не так плоха, как кажется на первый взгляд.
— Steve Morrill, Sante Fe, Texas
Обычное дело
Делитесь чувствами как члены семьи. Говорите о чувствах, сомнениях и опасениях. Примите опасения или сомнения других членов семьи, даже если они не согласны с вами.
Продолжайте заниматься своими обычными делами, насколько это возможно. Это помогает поддерживать порядок в доме и дает вам силы, потому что вы понимаете, что жизнь должна продолжаться.
Примите помощь от других, которые предлагают.
Положитесь на веру в принципы Евангелия. Помните Притч. 3:5-6.
Молитесь всей семьей. Выразите свои опасения в молитве, чтобы ваши дети увидели, что вы обращаетесь за помощью к Небесному Отцу.
Будьте максимально оптимистичны; иметь веселый вид.
Будьте рядом с теми, кому больно. Быть хорошим слушателем.
Поймите, что кризисы или испытания — это тренировочные площадки, а не наказание. — Ричард Ламберт, Вулкан, Альберта
Пишите нам:
28 января «Как справиться и проявить терпение в ожидании усыновления детей».
4 фев «Как улучшить отношения между братьями и сестрами.»
11 фев «Как плавно приспособиться к браку.»
18 февраля «Как преодолеть препятствия на пути к личному прогрессу».
25 фев. «Как использовать церковные публикации для личного изучения и подготовки к урокам».
4 марта «Как справиться, когда близкий человек умирает или становится недееспособным в результате злоупотребления алкоголем или наркотиками».
11 марта «Как двигаться вверх с духовных плато».
Был ли у вас положительный опыт или практические успехи в любом из вышеперечисленных предметов? Поделитесь ими с нашими читателями примерно в 100-150 словах. Напишите редактору «Как сделать», Church News, P.O. Box 1257, Salt Lake City, Utah 84110 или по факсу (801) 237-2121. Пожалуйста, укажите имя и номер телефона. Вклады могут быть отредактированы или вырезаны и не будут возвращены. Из-за ограниченного места некоторые вклады не могут быть использованы; используемые не следует рассматривать как официальную церковную доктрину или политику.