О государственных пособиях гражданам,
имеющим детей • Справочник по законодательству «Наука, законодательство и право»
19 мая 1995 года N 81-ФЗ РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ЗАКОН
О ГОСУДАРСТВЕННЫХ ПОСОБИЯХ ГРАЖДАНАМ, ИМЕЮЩИМ
ДЕТЕЙ
(в ред. Федеральных законов от 24.11.95 N
184-ФЗ, от 18.06.96 N 76-ФЗ, от 24.11.96 N 130-ФЗ, от 30.12.96 N 162-ФЗ,
от 21.07.98 N 117-ФЗ, от 29.07.98 N 134-ФЗ, от 17.07.99 N 171-ФЗ, от
10.07.2000 N 93-ФЗ, от 07.08.2000 N 122-ФЗ, от 30.05.2001 N 66-ФЗ, от
30.05.2001 N 67-ФЗ, от 28.12.2001 N 181-ФЗ, от 25.07.2002 N 116-ФЗ, от
22.08.2004 N 122-ФЗ, от 29.12.2004 N 206-ФЗ, от 22.12.2005 N 178-ФЗ, от
22.12.2005 N 180-ФЗ, от 22.12.2005 N 181-ФЗ, от 05.12.2006 N 207-ФЗ, от
25.10.2007 N 233-ФЗ, от 01.03.2008 N 18-ФЗ, от 14.07.2008 N 110-ФЗ, от
23.07.2008 N 160-ФЗ, от 25.12.2008 N 281-ФЗ, от 24.07.2009 N 213-ФЗ, от
07.03.2011 N 27-ФЗ, от 28.07.2012 N 133-ФЗ, с изм., внесенными
Федеральным законом от 22. 12.2005 N 180-ФЗ)
Принят Государственной Думой 26 апреля 1995 года Одобрен Советом Федерации 4 мая 1995 года
Глава I. Общие положения Глава II. Право на государственные пособия
гражданам, имеющим детей, и их размеры Глава III. Заключительные положения
Настоящий Федеральный закон устанавливает
единую систему государственных пособий
гражданам, имеющим детей, в связи с их рождением и
воспитанием, которая обеспечивает
гарантированную государством материальную
поддержку материнства, отцовства и детства.
Глава I. Общие положения
Статья 1. Сфера действия настоящего
Федерального закона
Действие настоящего Федерального закона
распространяется на:
граждан Российской Федерации, проживающих на
территории Российской Федерации;
граждан Российской Федерации, проходящих
военную службу по контракту, службу в качестве
лиц рядового и начальствующего состава в органах
внутренних дел, в Государственной
противопожарной службе, в учреждениях и органах
уголовно-исполнительной системы, органах по
контролю за оборотом наркотических средств и
психотропных веществ, таможенных органах, и
гражданский персонал воинских формирований
Российской Федерации, находящихся на
территориях иностранных государств в случаях,
предусмотренных международными договорами
Российской Федерации;
постоянно проживающих на территории
Российской Федерации иностранных граждан и лиц
без гражданства, а также беженцев;
временно проживающих на территории Российской
Федерации и подлежащих обязательному
социальному страхованию на случай временной
нетрудоспособности и в связи с материнством
иностранных граждан и лиц без гражданства. (в ред.
Федерального закона от 24.07.2009 N 213-ФЗ)
Действие настоящего Федерального закона не
распространяется на: граждан Российской
Федерации (иностранных граждан и лиц без
гражданства), дети которых находятся на полном
государственном обеспечении;
граждан Российской Федерации (иностранных
граждан и лиц без гражданства), лишенных
родительских прав;
граждан Российской Федерации, выехавших на
постоянное место жительства за пределы
Российской Федерации.
Иные категории лиц, проживающих на территории
Российской Федерации, на которых действие
настоящего Федерального закона не
распространяется, могут быть признаны
нуждающимися в получении государственных
пособий гражданам, имеющим детей, в порядке и на
условиях, которые устанавливаются
Правительством Российской Федерации.
Статья 2. Законодательство
Российской Федерации о государственных пособиях
гражданам, имеющим детей
Законодательство Российской Федерации о
государственных пособиях гражданам, имеющим
детей, основывается на Конституции Российской
Федерации и состоит из настоящего Федерального
закона, других федеральных законов, а также
законов и иных нормативных правовых актов
субъектов Российской Федерации, устанавливающих
дополнительные виды материальной поддержки
семей с детьми. В целях единообразного
применения настоящего Федерального закона при
необходимости могут издаваться соответствующие
разъяснения в порядке, определяемом
Правительством Российской Федерации.
Статья 3. Виды государственных
пособий гражданам, имеющим детей, порядок
назначения пособий и межведомственное
информационное взаимодействие в целях
назначения и выплаты пособий
(в ред. Федерального закона от 28.07.2012 N 133-ФЗ)
Настоящим Федеральным законом устанавливаются
следующие виды государственных пособий:
пособие по беременности и родам;
единовременное пособие женщинам, вставшим на
учет в медицинских учреждениях в ранние сроки
беременности;
единовременное пособие при рождении ребенка;
ежемесячное пособие по уходу за ребенком;
ежемесячное пособие на ребенка;
единовременное пособие при передаче ребенка на
воспитание в семью;
единовременное пособие беременной жене
военнослужащего, проходящего военную службу по
призыву;
ежемесячное пособие на ребенка
военнослужащего, проходящего военную службу по
призыву.
Порядок и условия назначения и выплаты
указанных государственных пособий
устанавливаются уполномоченным Правительством
Российской Федерации федеральным органом
исполнительной власти в части, не определенной
настоящим Федеральным законом. Порядок
предоставления информации, необходимой для
назначения и выплаты единовременного пособия
беременной жене военнослужащего, проходящего
военную службу по призыву, и ежемесячного
пособия на ребенка военнослужащего, проходящего
военную
Страница не найдена — Гарантированные консультации
Инвалидам 8 076 просмотров
Инвалидность зачастую не даёт ее обладателю свободно существовать и накладывает определённые ограничения на его
Материнский капитал 1 711 просмотров
Оформление ипотеки после получения сертификата на материнский капитал — это единственная возможность получить деньги,
Частные случаи 32 157 просмотров
При подсчете количества лет стажа, необходимого для назначения пенсионного обеспечения гражданина, учитываются только определенные
Трудовые 3 847 просмотров
Государство тщательно следит за соблюдением трудовых прав сотрудников предприятий. Как правило, споры между подчиненными
Другие пособия 2 207 просмотров
В конце марта Глава российского государства поручил правительству разработать и реализовать меры по социальной
Налоговые вычеты 4 323 просмотров
Многие жители России пользуются личным автомобилем. Для некоторых это означает удобство, другие нуждаются в
Субсидии 11 893 просмотров
Субсидия пенсионерам на оплату услуг ЖКХ значительно снижает их ежемесячные расходы. В некоторых случаях
Жилищные программы 11 211 просмотров
Недвижимость в Москве — самая дорогая на всей территории России. Многие молодые семьи, зарегистрированные
Безработным 5 239 просмотров
Пособие по безработице назначается лицам на период поиска должности для трудоустройства. Выплата производится территориальными
Частные случаи 2 722 просмотров
На сегодняшний день в Российской Федерации насчитывается около 13 млн. пенсионеров, которые попадают под
Материнский капитал 14 287 просмотров
Государством предусмотрены различные меры поддержки населения, одной из которых является предоставление определенных видов выплат
Детские пособия в регионах 3 385 просмотров
Региональные пособия на ребенка в Бурятии выплачиваются по признаку нуждаемости. Основная зад
Федеральный закон от 19.05.1995 № 81-ФЗ «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей»
Федеральный закон от 19.05.1995 № 81-ФЗ «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей»
Статья 1. Сфера действия настоящего Федерального закона
Статья 2. Законодательство Российской Федерации о государственных пособиях гражданам, имеющим детей
Статья 3. Виды государственных пособий гражданам, имеющим детей, порядок назначения пособий и межведомственное информационное взаимодействие в целях назначения и выплаты пособий
Статья 4. Средства на выплату государственных пособий гражданам, имеющим детей
Статья 4.1. Обеспечение выплаты пособий лицам, не подлежащим обязательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством, и лицам, уволенным в связи с ликвидацией организаций (прекращением деятельности, полномочий физическими лицами), а также единовременного пособия при передаче ребенка на воспитание в семью, единовременного пособия беременной жене военнослужащего, проходящего военную службу по призыву, и ежемесячного пособия на ребенка военнослужащего, проходящего военную службу по призыву
Статья 4.2. Порядок индексации и перерасчета государственных пособий гражданам, имеющим детей
Статья 5. Применение районного коэффициента при назначении государственных пособий гражданам, имеющим детей
Статья 5.1. Порядок исчисления среднего заработка (дохода, денежного довольствия) при назначении государственных пособий гражданам, имеющим детей
Статья 6. Право на пособие по беременности и родам
Статья 7. Период выплаты пособия по беременности и родам
Статья 8. Размер пособия по беременности и родам
Статья 9. Право на единовременное пособие женщинам, вставшим на учет в медицинских организациях в ранние сроки беременности
Статья 10. Размер единовременного пособия женщинам, вставшим на учет в медицинских организациях в ранние сроки беременности
Статья 11. Право на единовременное пособие при рождении ребенка
Статья 12. Размер единовременного пособия при рождении ребенка
Статья 12.1. Право на единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью
Статья 12.2. Размер единовременного пособия при передаче ребенка на воспитание в семью
Статья 12. 3. Право на единовременное пособие беременной жене военнослужащего, проходящего военную службу по призыву
Статья 12.4. Размер единовременного пособия беременной жене военнослужащего, проходящего военную службу по призыву
Статья 12.5. Право на ежемесячное пособие на ребенка военнослужащего, проходящего военную службу по призыву
Статья 12.6. Продолжительность выплаты ежемесячного пособия на ребенка военнослужащего, проходящего военную службу по призыву
Статья 12.7. Размер ежемесячного пособия на ребенка военнослужащего, проходящего военную службу по призыву
Статья 13. Право на ежемесячное пособие по уходу за ребенком
Статья 14. Продолжительность выплаты ежемесячного пособия по уходу за ребенком
Статья 15. Размер ежемесячного пособия по уходу за ребенком
Статья 16. Пособие на ребенка
Статья 17 (утратила силу)
Статья 17.1 (утратила силу)
Статья 17.2. Сроки назначения государственных пособий гражданам, имеющим детей
Статья 17.3. Дополнительные гарантии гражданам, имеющим детей
Статья 18. Обязанность получателей государственных пособий извещать об изменении условий, влияющих на их выплату
Статья 19. Удержание излишне выплаченных сумм
Статья 20. Вступление в силу настоящего Федерального закона
НА ГОСУДАРСТВЕННЫЕ ЛЬГОТЫ Translation Испанский перевод
ПО ГОСУДАРСТВЕННЫМ ПОСОБИЯМ НА ИСПАНСКОМ ЯЗЫКЕ
Результатов: 3307,
Время: 0. 0779
Sobre prestaciones del estado
de Submitios Estatales
sobre prestaciones estatales
Примеры использования о государственных пособиях в предложение и их переводы
Закон (24 ноября 1996 г. , вып.130-Ф3) о внесении изменений в Закон « о государственных пособиях для граждан, имеющих детей. Ley Federal «Sobre la Introduction de enmiendas en la ley Federal sobre prestaciones del estado a los ciudadanos con hijos» 24 ноября 1996 года.
Для дальнейшего совершенствования системы социальной защиты
для семей с детьми подготовлен законопроект № о государственных пособиях семьям с детьми.
Con el fin de seguir perfeccionando el sistema de protección social para
Familias con niños, se ha preparado un proyecto de ley sobre prestaciones del estado para familias con niños.
В качестве дополнительной меры
социальной поддержки семьи подготовлен законопроект № о государственных пособиях семьям с детьми.
Como medida adicional de apoyo social
a la familia, se ha preparado un proyecto de ley sobre prestaciones estatales para las familias con hijos.Закон « о государственных пособиях семьям с детьми» (19 мая 1995 г., №81-F3) с последующими изменениями и дополнениями. Ley Federal « sobre prestaciones del estado a los ciudadanos con hijos», con ulteriores enmiendas y adiciones
19 мая 1995 г., no.81-F3.
Новый закон № о государственных пособиях № семьям, воспитывающим детей, вступил в силу 1 января 1995 года. La nueva ley sobre las prestaciones del estado a las familias que tienen hijos entró en vigor el
1º enero de 1995.
Федеральный закон № 255-ФЗ «Об обязательном социальном страховании на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством»
255-ФЗ от 29.12.2006 регулирует отношения в сфере материального обеспечения послеродовых женщин и других малообеспеченных лиц, находящихся в отпуске по болезни.Нормативный акт устанавливает круг граждан, имеющих право на получение денежных выплат. Рассмотрим основные положения документа.
Специфика действия
Закон 255-ФЗ определяет:
Виды материального обеспечения.
Обязанности и правовые возможности субъектов права.
Нормативный акт «Об обязательном социальном страховании на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством» Не распространяется на отношения по денежным переводам гражданам, не имеющим возможности выполнять профессиональные задачи в связи с производственными травмами или профессиональные заболевания.Из этого правила есть ряд исключений. Они определены положениями статей 12-15 указанного закона в части, не противоречащей Федеральному закону № 125.
Предмет регулирования
Нормативный акт «Об обязательном социальном страховании на случай временной нетрудоспособности». и в связи с материнством »определяет ситуации, в которых субъекты могут рассчитывать на материальное обеспечение. Документ дает прежде всего определение риска. Их называют временной потерей заработка или иного дохода, вознаграждения гражданином в связи с наступлением страхового случая.Риск также приравнивается к затратам, которые несет субъект или его родственники, когда невозможно выполнять свои профессиональные задачи в соответствии с должностной инструкцией.
Когда предполагается материальное обеспечение?
Выплата пособия по временной нетрудоспособности производится при:
Невозможность выполнения работы из-за травмы или болезни. Исключением является получение производственной травмы или профессионального заболевания, а также иных обстоятельств, определенных статьей 5 рассматриваемого нормативного акта.
Беременность и роды.
Уход за несовершеннолетними до 1,5 лет.
Рождение детей.
Смерть субъекта или несовершеннолетнего члена семьи.
Виды обеспечения
Сюда входят выплаты:
Женщины, стоящие на учете в медицинском учреждении на ранних сроках беременности.
При рождении ребенка. Эта материальная помощь предоставляется единовременно.
О беременности / родах.
Для ухода за несовершеннолетними.Эта помощь предоставляется ежемесячно в течение 1,5 лет.
В связи с временной невозможностью выполнять профессиональные задачи.
К захоронению.
Размер, условия, порядок предоставления обеспечения устанавливаются нормативными актами № 81 от 19 мая 1995 г., № 8 от 12 января 1996 г., а также Федеральным законом 255-ФЗ.
Субъекты права
Закон 255-ФЗ распространяется на:
Лица, выполняющие профессиональные обязанности в соответствии с договором.
Государственные гражданские, муниципальные служащие.
Члены производственных кооперативов, если они лично участвуют в их деятельности.
Священнослужители.
Лица, осужденные к лишению свободы и привлеченные к оплачиваемой работе.
Субъекты, заменяющие штат федерального, регионального уровня, а также пребывающие на муниципальных должностях на постоянной основе.
Изменения
Рассмотрим некоторые положения 255-ФЗ в новой редакции 2016 г. Изменения в нормативный акт вносились неоднократно.Изменения, в частности, коснулись исчисления размеров выплат по уходу за несовершеннолетними, БиР, а также временной нетрудоспособности. Правила изложены в статье 14 рассматриваемого нормативного акта. В 2016 году внесены изменения Федеральным законом от 24 июля 2009 г. № 213. В этой статье определено, что при исчислении сумм используется средний заработок гражданина. Он, в свою очередь, устанавливается на 2 года (календарный), предшествовавшие периоду нетрудоспособности, отпуска, связанного с дородовым и родовым периодами, а также по уходу за несовершеннолетним.В период включаются все периоды профессиональной деятельности, даже если она велась на других предприятиях.
Комментарий
ФЗ 255 Указанные правила относятся только к ситуациям, в которых субъект права, проработавший в разных организациях в течение предыдущих двух лет, получает обеспечение на одном предприятии. Если ему начисляется сумма каждого заведения, в котором он состоит, то средний заработок не учитывается. Если в течение двух или одного из двух календарных лет гражданка находилась в декретном отпуске или декретном отпуске, соответствующие периоды могут быть заменены для расчета при условии, что эта операция приведет к увеличению размера обеспечения.Для этого заинтересованное лицо пишет письменное заявление.
Расчет средней заработной платы
255-ФЗ в новой редакции 2016 года устанавливает, что все суммы указаны в пользу гражданина. При этом отчисления в ФСС, ФФОМС, ПФР должны вычитаться из них. В расчет принимаются суммы, отправленные в эти фонды до 31 декабря. 2016. При определении среднего заработка также могут учитываться отчисления, установленные Налоговым кодексом. Последнее положение вступает в силу с 1 января.2017. Схема расчета заработка следующая. Размер начисленной заработной платы, установленной частью первой статьи 14, делится на количество календарных дней в ней. При этом из расчета исключаются дни, относящиеся к периодам:
Временная нетрудоспособность, пребывание в отпуске по уходу за несовершеннолетними, БиР.
Освобождение работника от профессиональной деятельности с частичным / полным сохранением заработка. При этом отчисления в фонды на эти суммы не начисляются.
Калькулятор пособия по беременности и родам
Прежде всего, следует сказать, что до 2013 года использовалось 2 метода расчета. В настоящее время сумма определяется в одностороннем порядке. Калькулятор пособий по беременности и родам включает в себя следующие данные:
Срок
Fz на испанско-англо-испанском словаре
en Федеральный закон № 87-ФЗ от 5 июля 2007 г. о внесении изменений в Уголовно-процессуальный кодекс Российской Федерации. Федеральным законом о прокуратуре Российской Федерации предусмотрено реформирование органов прокуратуры путем административного разделения их функций по надзору за соблюдением законности при проведении дознания и досудебного расследования, а также рассмотрении уголовных дел в суде. , с одной стороны, и организацию и проведение следственных действий в порядке осуществления процессуальных полномочий, предоставленных им для осуществления таких действий, с другой.
UN-2 es Si el cuarto criterio de la sentencia Altmark (eficacia) se hubiera respetado, el déficit de explotación debería haber bajado
en Федеральный закон № 143-ФЗ от 14 июня 2011 года о поправках к номеру законодательных актов Российской Федерации в целях совершенствования механизмов защиты избирательных прав граждан принята с целью приведения законодательства Российской Федерации в соответствие с Конвенцией о правах инвалидов.
UN-2 es Lo estamos revisando
en 103-FZ, в котором рассматриваются способы подачи подозреваемыми и обвиняемыми заявлений, не связанных с фактами их дела (в основном, жалобы на незаконные действия, совершенные административными должностными лицами или других задержанных) был изменен следующим образом: «Предложения, заявления и апелляции, адресованные прокурору, суду или другим государственным органам, осуществляющим надзор за объектами предварительного заключения подозреваемых и обвиняемых, Уполномоченному по правам человека Российской Федерации или субъектов Российской Федерации или в Европейский суд по правам человека не подлежат цензуре и должны быть отправлены получателю в запечатанном конверте не позднее чем через сутки после их подачи.”
UN-2 es Llegué anoche
en Камера, которая неоднократно подвергалась критике за ее управление шумом и которую сравнивали без сохранения с оборудованием, общая стоимость которого иногда в 10 раз превышала стоимость FZ-30.
Common crawl es Un ciclo de tratamiento con Temodal es de # días
en Запрос на предварительное решение от Amtsgericht Köln (Германия), поданный 22 февраля 2019 г. — FZ v DER Touristik GmbH
Eurlex2019 es C que Conduzco mi Volvo en Beverly Hills, lo remolcan
en Использование экстремистской риторики в избирательных кампаниях запрещено пунктом 1 статьи 56 Федерального закона No.67-ФЗ от 12 июня 2002 г. «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдумах».
UN-2 es por el que se Adapted Con el Reglamento (CE) no # / # del Consejo las cuotas de pesca de bacalao que se asignarán a Polonia entre # y # en el Mar Báltico (subdivisiones # — # , aguas de la CE
en Эти сроки прохождения альтернативной гражданской службы, установленные Федеральным законом № 113-ФЗ от 25 июля 2002 г., являются наиболее близкими эквивалентами продолжительности обязательной военной службы с учетом стресса, связанного с последнее и периоды времени, в течение которых он выполняется военнослужащими.
UN-2 es Sal de tu jaula Ahora
en Кроме того, в целях совершенствования организации мероприятий по борьбе с экстремизмом и в связи с принятием Федерального закона № 148-ФЗ от 27 июля 2006 г. Внесение изменений в статьи 1 и 15 Федерального закона «О мерах по противодействию экстремистской деятельности» ГУВД по Краснодарскому краю принимает ряд организационных и профилактических мер.
UN-2 es Yo mismo me puse cada uno de estos
en Когда пятка обуви ударяется со скоростью 6,7 ± 0,1 м / с в соответствии с параграфом 3.3 максимальная сила сжатия голени (Fz) должна составлять 3,3 ± 0,5 кН.
EurLex-2 es Dinamita robada de un sitio de construcción o una granada de mano sobrante de la guerra
en В соответствии с Федеральным законом № 161-ФЗ от 8 декабря 2003 года, если состояние здоровья подозреваемого или обвиняемого ухудшается или у такого лица имеются телесные повреждения, медицинский персонал изолятора незамедлительно проводит обследование.
UN-2 es Parece que nuestro camino nos lleva a esas cuevas
en — Федеральный закон № 10-ФЗ о профессиональных союзах, их правах и гарантиях деятельности;
EurLex-2 es Dunas fijas descalcificadas con Empetrum nigrum
en 52-ФЗ от 30 марта 1992 г. «О здоровье и эпидемиологическом благополучии населения».
UN-2 es ¿Quiere ponerse oficial?
en vertical Fz [-]
Eurlex2018q4 es Aún podemos hacer que esto funcione
en Федеральный закон № 128-ФЗ от 8 августа 2001 г. «О лицензировании отдельных видов деятельности»: параграф 27 (i ), статья 17.
UN-2 es ¿De qué hablas?
ru Упрощение процедур получения гражданства: в 2013 году Комитет ООН по ликвидации расовой дискриминации (КЛРД) приветствовал принятие Федерального закона № 182-ФЗ от 12 ноября 2012 года, который внес поправки в Федеральный закон 2002 года о Гражданство, направленное на упрощение процесса получения российского гражданства для бывших граждан СССР.
EurLex-2 es Esa es una buena
en Федеральный закон № 76-ФЗ от 2 мая 1997 г. «Об уничтожении химического оружия».
UN-2 es Entonces … quizás esto no funcione
en Я решил использовать формат FZ-30, потому что это старый формат, который должен широко поддерживаться конвертерами RAW, и это легко реализовать.
Common crawl es ¿Te veo el sábado en el …?
en Прокомментируйте, пожалуйста, информацию, которая согласно Федеральному закону №18-ФЗ от 22 апреля 2004 года о внесении изменений в статью 99 Уголовно-процессуального кодекса, подозреваемые в «терроризме» могут быть задержаны на срок до 30 суток без предъявления обвинения.
UN-2 es Es sobre todo un placer para mí contar con la presencia hoy aquí del Comisario Verheugen, que era Comisario de la Ampliación cuando me uní a la Unión Europea.
en 81-ФЗ от 19 мая 1995 г. «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей»;
UN-2 es Pero tuve que viajar mucho para averiguarlo
en Конвенция была ратифицирована в соответствии с Федеральным законом No.23-ФЗ от 8 февраля 2003 года.
UN-2 es Lo querían por la idea del circo gratuito que ya tenía Sargent. pero Ringling, Barnum y Bailey lo querían de verdad
en 276-ФЗ от 29 ноября 2007 г. о приостановлении Российской Федерацией Договора об обычных вооруженных силах в Европе и Указ Президента Российской Федерации от 29 ноября 2007 г. № 872 от 13 июля 2007 г. «О приостановлении Российской Федерацией применения ею Договора об обычных вооруженных силах в Европе и связанных с ним международных договоров».
mid.ru es Мальдитское море
en Федеральный закон № 114-ФЗ является одним из ключевых элементов антиэкстремистского законодательства.
UN-2 es Disculpe, señor
en Федеральный закон № 63-ФЗ от 13 июня 1996 г. «Уголовный кодекс Российской Федерации», статья 189.
UN-2 es Una vez cumplida esta condición se tratará de encontrar un equilibrio razonable entre el respeto de las normas de un mercado libre y la protección de los intereses de los operadores y de los inversores
en Принятие 30 апреля 2010 года Федерального закона No.68 ФЗ «О компенсации за нарушение права на доступ к судебному разбирательству или принудительное исполнение судебного акта в разумный срок»;
UN-2 es Puede que me Equivoque
en В соответствии с Европейской конвенцией о предупреждении пыток и бесчеловечного или унижающего достоинство обращения и наказания, ратифицированной Российской Федерацией (Федеральный закон № 44-ФЗ от 28 марта 1998 г.) Европейский комитет по предупреждению пыток и бесчеловечного или унижающего достоинство обращения или наказания (ЕКПП) посетил учреждения пенитенциарной системы 19 раз, в том числе 11 раз в Северо-Кавказском регионе.
UN-2 es Lo memorizaron todo
Федеральный закон № 7-ФЗ об охране окружающей среды.
Аннулирования
Закон РСФСР № 1034-I о санитарно-эпидемиологическом благополучии населения.
Законодательство |
Российская Федерация
|
1991 г. |
Аннулирован
Ключевое слово: Контроль качества пищевых продуктов / безопасность пищевых продуктов, Гигиена / санитарные процедуры, Обработка / обращение, Транспортировка / хранение, Планирование землепользования, Городские земли, Удаление отходов, Промышленное водопользование, Питьевая вода, Водоснабжение
Источник: ФАО,
ФАОЛЕКС
Федеральный закон №93-ФЗ о внесении изменений в статью 50 Закона РСФСР № 2060-1 «Об охране окружающей среды».
Законодательство |
Российская Федерация
|
2001 г. |
Аннулирован
Закон РСФСР №2397-I 1992 г. о внесении изменений в статью 20 Закона «Об охране окружающей среды».
Законодательство |
Российская Федерация
|
1992 г. |
Аннулирован
Ключевое слово: Экологические сборы / сборы, Учреждение, Экологическое планирование, Стихийные бедствия, ОВОС, Сохранение экосистем, Система раннего предупреждения / система экстренного вмешательства, Образование, Правонарушения / штрафы, Судебные разбирательства / административные процедуры, Ответственность / компенсация
Источник: ФАО,
ФАОЛЕКС
С поправками, внесенными
Федеральный закон №199-ФЗ о внесении изменений в некоторые законодательные акты.
Законодательство |
Российская Федерация
|
2005 г.
Ключевое слово: Экологический аудит, Управление отходами, Внутреннее рыболовство, Морское рыболовство, Районы рыболовства, Мясо, Молоко / молочные продукты, Сертификация, Контроль качества пищевых продуктов / безопасность пищевых продуктов, Правоприменение / соблюдение, Защита среды обитания
Источник: ФАО,
ФАОЛЕКС
Федеральный закон №331-ФЗ о внесении изменений в Федеральный закон № 7-ФЗ «Об охране окружающей среды».
Законодательство |
Российская Федерация
|
2011 г.
Ключевое слово: Мониторинг, доступ к информации
Источник: ФАО,
ФАОЛЕКС
Федеральным законом № 93-ФЗ о внесении изменений в Федеральный закон №7-ФЗ по охране окружающей среды.
Законодательство |
Российская Федерация
|
2008 г.
Ключевое слово: Экологический аудит
Источник: ФАО,
ФАОЛЕКС
Федеральный закон № 219-ФЗ о внесении изменений в Федеральный закон № 7-ФЗ «Об охране окружающей среды».
Законодательство |
Российская Федерация
|
2014 г.
Ключевое слово: Контроль загрязнения, Сохранение экосистем, ОВОС
Источник: ФАО,
ФАОЛЕКС
Федеральный закон №353-ФЗ о внесении изменений в Федеральный закон № 7-ФЗ «Об охране окружающей среды» и некоторые другие законодательные акты в отношении лесопарковых зон.
Федеральный закон от 06.04.2011 № 63-ФЗ «Об электронной подписи»
Скачать (135 Кб)
Приказ ФСБ России от 27.12.2011 № 795 «Об утверждении Требований к форме квалифицированного сертификата ключа для проверки электронной подписи»
Скачать (39,4 Кб)
Приказ ФСБ России от 27.12.2011 № 796 «Об утверждении Требований к средствам электронной подписи и Требований к средствам удостоверяющего центра»
Скачать (74,1 Кб)
Федеральный закон от 27.07.2010 № 210-ФЗ «Об организации оказания государственных и муниципальных услуг»
Скачать (196 Кб)
Постановление Правительства Российской Федерации от 25.06.2012 № 634 «О видах электронной подписи, использование которых разрешается при обращении за государственной и муниципальной услугой»
Скачать (13 Кб)
Электронные аукционы
Федеральный закон от 05.04.2013 № 44-ФЗ «О системе связи в сфере закупок, работ, услуг для государственных и муниципальных нужд»
Скачать (914 Кб)
Федеральный закон от 21.12.2001 № 178-ФЗ «О приватизации государственного и муниципального имущества»
Скачать (306 Кб)
Федеральный закон от 18.07.2011 № 223-ФЗ «О закупке товаров, работ, услуг отдельными видами юридических лиц»
Скачать (146 Кб)
Федеральный закон от 26.10.2002 № 127-ФЗ «О несостоятельности (банкротстве)»
Скачать (2,17 Мб)
Электронные отчеты
Приказ ФНС России от 05.12.2016 № ММВ-7-21 / 668 @ «Об утверждении формы и формата представления электронной транспортной налоговой декларации и порядка ее заполнения»
Скачать (436 Кб)
№
Постановление Фонда социального страхования Российской Федерации от 12.02.2010 № 19 «О внедрении защищенного электронного обмена документами с использованием электронной цифровой подписи в целях обязательного социального страхования»
Скачать (341 Кб)
Постановление Правительства РФ от 26.12.2011 № 1137 «О формах и правилах заполнения (ведения) документации, используемой при расчетах по налогу на добавленную стоимость»
Скачать (490 Кб)
Постановление ФНС России от 17.12.2008 № ММ-3-6 / 665 @ «Об утверждении Порядка ведения единой среды сертификатов ключей электронных цифровых подписей»
Скачать (112 Кб)
Защита информации
Федеральный закон от 27.07.2006 № 149-ФЗ «Об информации, информационных технологиях и защите информации»
Скачать (189 Кб)
Федеральный закон от 21.07.1993 № 5485-1 «О государственной тайне»
Скачать (132 Кб)
Федеральный закон от 29.07.2004 № 98-ФЗ «О коммерческой тайне»
Скачать (69,9 Кб)
Федеральный закон от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных»
Скачать (152 Кб)
Постановление Правительства РФ от 16.04.2012 № 313 «Об утверждении Положения о лицензировании деятельности, связанной с разработкой, производством или распространением шифровальных (криптографических) средств, информационных систем и телекоммуникационных систем, защищенных шифровальными (криптографическими) средствами, выполнения работы, оказание услуг по шифрованию информации, сопровождение шифровальных (криптографических) средств, за исключением случаев, когда обслуживание шифровальных (криптографических) средств, информационных систем и телекоммуникационных систем, защищенных шифровальными (криптографическими) средствами, осуществляется для личных нужд юридического лица или ИП »
Не всегда просто понять, что мужчина хочет женщину. Ведь не все готовы открыться. Так, если он начальник, бывший или женатый — он не станет явно признавать, что готов отшлепать свою подчиненную, простить все измены бывшей и забыть про семью ради одной ночи с незнакомкой. Но есть 9 признаков, которые выдают его желание с головой.
Рассказываем о 6 физиологических изменениях, по которым очевидно, что парень хочет близости. В самом конце — 7 особых ситуаций в переписке, при общении с женатым и даже парнем подруги, когда можно легко разгадать его намерения.
Содержание (кликните, чтобы перейти)
9 явных признаков, по которым понятно, что мужчина хочет вас
6 физиологических изменений, по которым ясно, что мужчина хочет секса
7 особенных ситуаций, когда мужчина очевидно хочет вас, но скрывает свои чувства — Как понять, что мужчина хочет тебя по переписке — Как понять, что тебя хочет женатый мужчина — Как понять, что тебя хочет начальник — Как понять, что тебя хочет коллега — Как понять, что тебя хочет сосед — Как понять, что тебя хочет бывший — Как понять, что тебя хочет парень подруги
9 явных признаков, по которым понятно, что мужчина хочет вас
Есть признаки и намеки, по которым легко, как понять, что мужчина хочет физической близости, так и определить серьезность его намерений. Важно правильно воспринимать поступки, чтобы не принять за желание совсем другое проявление чувств. Это читается по поведению, по словам, по жестам и даже по взгляду.
Он пристально смотрит на вас, а когда взгляды пересекаются, смущается
Глаза расскажут больше слов, поэтому если женщина ловит на себе «хищные» взгляды, значит, парень не равнодушен. При этом он будет смущаться своих мыслей о девушке, поэтому отведет взгляд, будто его «поймали с поличным». Причина может быть и не в желании, а в том, что ему рассказали какую-то новость о женщине, но наличие интереса его поведение все же выдаст.
Он постоянно ищет предлог, чтобы прикоснуться к вам
Мужчина нагло вторгается в личное пространство — приближается, встает рядом, «случайно» касается руки, когда передает какую-то вещь. Иногда он отдергивает руку, будто обжегся, и может немного смутиться от чувств, которые его переполняют от близости с девушкой. Часто желание проявляется в простом действии: убирает ресничку или волос с лица, невидимую соринку с блузки.
У него меняется голос
Его голос звучит чуть ниже и тише, тембр становится приятнее, он тщательно подбирает слова, но все равно периодически сбивается и путается. Он мог пару минут назад активно жестикулировать и что-то рассказывать, но при общении с объектом желания тут же станет говорить иначе.
У него появляются соответствующие позы и жесты
Мужчина может смотреть на женщину и при этом теребить ключи, крутить ручку или поправлять свою одежду. Он может выглядеть задумчиво или мечтательно. Парни часто выбирают позу, в которой ноги широко расставлены: может так стоять или сидеть, закинув ногу на ногу. Подсознательно мужчина акцентирует внимание девушки на зоне ниже пояса — засовывает руки себе в карманы или за ремень.
Когда он с вами, у него всегда хорошее настроение
Мужчина будет стараться привлечь женщину, к которой испытывает притяжение. Ему нужно показать себя с лучшей стороны и убедить в порядочности. Он не станет скандалить при девушке, будет демонстративно вежлив и постарается рассмешить. Он не позволит себе ныть или жаловаться, ведь это никак не соответствует тому, чего он хочет, и разрушает все очарование его влечения.
Он напряжен и собран, старается держать осанку
Мужчина мгновенно расправляет плечи, стоит ему увидеть девушку, которая привлекает физически. На уровне подсознания он старается быть выше и привлекательнее, чтобы заинтересовать «самку». Его тело становится напряженнее, вырисовываются рельефы мышц. Этот признак может говорить и об агрессии, но тогда осанка станет другой — он постарается притянуть чуть ближе голову к плечам.
Он облизывает губы и покусывает их
Мужчине хочется дотронуться до женщины и поцеловать ее, но пока он может только трогать свои губы. Поэтому он чаще касается рта, поглаживая по нему подушечками пальцев. Кроме того, он может облизывать губы или даже слегка покусывать их, плотоядно глядя на девушку.
Он старается всегда быть рядом
Мужчина ищет предлоги, чтобы встретиться, а если он работает в одном офисе с женщиной, то постоянно будет под разными предлогами подходить и «крутиться» неподалеку.
Он говорит определенные фразы
Мужчина выдает себя тем, что неосознанно говорит двусмысленно. Например: «Я хочу тебя попросить помочь мне», «Я хочу тебя подвезти». При общении могут появляться и другие фразы, которые можно истолковать по-разному. Когда его ловят с поличным то он немного смущается, но может решиться пойти ва-банк.
6 физиологических изменений, по которым ясно, что мужчина хочет секса
Есть беспроигрышные способы, как понять, что мужчина хочет женщину. Да, некоторые признаки он может скрывать или контролировать. Но эти физиологические проявления не поддаются командам мозга. Они говорят о возбуждении, желании сблизиться и всегда проявляются тогда, когда рядом желанная женщина.
Его зрачки увеличены, когда он смотрит в ваши глаза
Такая реакция стандартная, когда человек видит то, что ему очень нравится и привлекает. Это может быть проявлением страха, но вряд ли он испугался красивых ног девушки или ее декольте. Зрачки могут говорить не только о влечении, но и искренней симпатии и даже любви. В любом случае, мужчина неравнодушен и хочет быть ближе.
Его дыхание сбивается
Когда мужчина приближается к женщине, которая его привлекает физически, то его сердце бьется чаще, дыхание сбивается, может даже появиться легкая дрожь. Такое трудно скрыть — мужское тело в этот момент его не слушается, инстинкты берут верх над здравым смыслом.
У него обильное слюноотделение
Это не значит, что ему пора примерить слюнявчик и слюни текут изо рта рекой. Нет. Он просто будет чаще сглатывать и выпивать воды или другого напитка. При взгляде на женщину, которая нравится, его рука сама будет тянуться к бокалу, чтобы умерить слюноотделение и смочить пересохшее от учащенного дыхания горло.
У него потеют ладони
Ладони потеют от волнения, но когда желанная девушка рядом, то все процессы организма ускоряются. Мужчину то морозит, то бросает в жар, поэтому тело больше потеет. Он б
Как определить, что мужчина хочет находиться с женщиной в отношениях
Мужчины скрытны, скупы на эмоции. Из-за этого сложно понять, как действительно они относятся к женщинам, с которыми встречаются. Чтобы узнать намерения и отношение мужчины, не нужно бежать к гадалке или проходить непонятные тесты. Можно просто понаблюдать за его поведением, поступками, и все сразу станет ясно.
Статьи по теме
Честен с вами
Мужчина постоянно рассказывает о себе, не скрывает мыслей и чувств, часто говорит, как много вы для него значите. Если же он замкнут, значит, не ощущает должной отдачи, не понимает, каких отношений вы хотите от него получить. Возможно, ваш мужчина просто настороже, поэтому не делайте глупых ошибок.
Для него важно общение с вами
Если человек вас любит, то может находиться рядом часами, разговаривая на самые разные темы. Он хочет все знать, постоянно интересуется вашей жизнью, внимательно слушает, помнит даже самые мелкие детали из рассказов.
Держит слово
Человек, который хочет быть с вами, не будет давать пустых обещаний, сделает все, чтобы не разочаровать вас. Вы для него в приоритете, поэтому мужчина отложит все свои дела, если это нужно. Когда он обещает позвонить в 7 вечера, будьте уверены – так и случится.
Вы для него на 1 месте
Ради вас он готов отменить дела и встречи. Главное — это находиться рядом. Такими поступками мужчина выделяет для вас часть своей жизни, остается только правильно в нее влиться. Но помните, что злоупотребление такими отношениями токсично, и в скором времени вы можете надоесть друг другу.
Слова доказывает действиями
Когда мужчина относится к вам серьезно, то удаляет контакты с бывшими девушками и прекращает с ними любое общение, так как вы становитесь главной в его жизни. Кроме этого, постоянно удивляет вас и делает различные сюрпризы.
Он обеспечен
Ваш мужчина финансово независим, имеет хорошую работу, собственное жилье. Это доказывает, что он готов к семейной жизни, так как уже добился, чего хотел, а теперь ему нужна жена и дети.
Прислушивается к вашему мнению
Когда у мужчины проблемы, он первым делом спрашивает совета у вас. Его всегда волнуют ваши мысли, чувства. Он уважает то, что вы говорите.
Давно познакомил вас с друзьями семьей
Если мужчина ввел вас в круг самых близких, значит у него серьезные намерения. Он хочет, чтобы вы проводили с ним больше времени, были привязаны к его друзьям и знакомым, сделает все, чтобы они вам понравились.
Переживает, что думают о нем ваши близкие
Когда мужчина хочет быть с девушкой, он будет уважать ее семью, захочет понравиться друзьям. После каждой встречи будет интересоваться, как она прошла, и какое впечатление он произвел на окружающих.
Строит совместные планы
Постоянно рассказывает, каким видит ваше общее будущее. Он не строит нереальные планы, например, бросить работу и начать путешествовать. Наоборот, скажет, какого числа вы начнете жить вместе, а главное выполнит обещание в четко установленные сроки. У него есть планы, которые станут основой вашего семейного счастья.
Старается сделать вас счастливой
Он не оставляет без внимания ваши желания и мечты, делает все, чтобы их осуществить. Чувствует ответственность за ваше счастье.
Постоянно с вами на связи
Только действительно важные дела могут заставить его не отвечать на ваши звонки.
Любит проводить с вами время
Это главный знак того, что вы ему дороги. Он хочет проводить как можно больше времени с вами. Не важно, наедине или в компании.
Уважает ваше личное пространство
Он не будет торопить никакие события, особенно связанные с интимной близостью. Тем более, не станет на вас давить, принуждать к тому, к чему вы еще не готовы.
Делится своими увлечениями
Любящий мужчина хочет, чтобы вам понравилось то, что близко ему. Таким образом, он пускает вас в свой мир. Ему хочется рассказать о любимых вещах, фильмах, хобби, потому что это самое личное и сокровенное.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Рассказать друзьям:
Как понять, что парень тебя хочет? Признаки сексуального желания, видео для девушек
Сексуальное влечение мужчины, превращая его в более мягкого и послушного человека, часто позволяет женщине изменить свою вторую половину. Главное знать, как понять, что мужчина тебя хочет, и какие признаки смогут выдать его сексуальное влечение и желание.
Для понимания своей второй половины можно обратиться к психологическим приемам, которые подскажут дальнейшие действия, если мужчина хочет женщину. Но часто низкий эмоциональный потенциал мужчин способен скрыть его реальные фантазии и желания. Такое мужское качество как сдержанность усложнит для представительниц прекрасного пола понимание отношений. Выясняя, мужчина хочет тебя или нет, девушка может обратиться к советам психологов и выяснить интересующий вопрос, лично задав его своему избраннику, или уделить больше внимания ярым признакам, выдающим сексуальное влечение мужчины.
Основные признаки, если мужчина хочет женщину
Сексуальное напряжение между вами часто можно раскрыть, зная и понимая некоторые моменты поведения своей второй половинки, особенно если мужчина относится к эмоциональной и открытой личности. Прямые признаки, когда мужчина хочет тебя и стремится свернуть путь отношений с вами к постели:
Присутствие заигрываний и откровенных взглядов в период отношений на этапе флирта;
Присутствие двусмысленных шуток, акцентирующих внимание на сексуальную возбужденность партнера;
Пикантные комплименты в адрес женщины.
Позы, выдающие парня, который желает тебя
Эмоционально закрытых мужчин сложно понять по их поведению, тогда на помощь придет его тело, которое с легкостью выдаст физиологические потребности в случае, если мужчина хочет женщину. Каждая девушка может быть уверена в том, что молодой человек ее хочет, если имеют место следующие признаки:
Сигналом мужского возбуждения является положение рук, спрятанных в карманы, которому присуще демонстративное выставление больших пальцев;
Если молодой человек тебя хочет, то об этом скажет поза, характеризующаяся развернутым корпусом и расположением ладоней около уровня бедер. При таком положении парня девушка будет ограждена от внимания и взглядов других мужчин. А сексуальная заинтересованность парня будто заключает ее в плен;
Передняя часть обуви у большинства мужчин будет направлена в сторону той женщины, к которой есть сексуальное влечение. Это верный признак того, что молодой человек хочет тебя и ждет ответной реакции для выполнения своей фантазии и заинтересованности;
Помощь в понимании того, что мужчина хочет тебя, окажут его невольные и частные действия, направленные на прихорашивание типа прикосновений к волосам, галстуку и прочим атрибутам. Как и девушка, если мужчина хочет женщину, то его старания будут направлены на создание идеального внешнего вида, который наверняка должен привлечь избранницу.
Губы – верный признак, что парень тебя желает
С помощью столь чувственной, сексуально притягивающей и соблазняющей зоны парень часто подает знак, сигнализирующий свою заинтересованность и влечение. Так молодой человек во время общения с девушкой, к которой он испытывает желание, может невольно облизать губы.
Но есть и скрытые признаки, говорящие о том, что парень желает близости с девушкой. Один из таких характеризуется касанием губ пальцами. Так как понять, что парень тебя хочет? Девушка должна понимать взгляд и движение рук парня во время общения. Если молодой человек в процессе разговора направляет взгляд на губы своей дамы, касаясь при этом области рта, то это верный признак его сексуально-эротического влечения.
Также, если мужчина хочет женщину, то обязательно постарается создать такую ситуацию, при которой произойдет невольное, мимолетное касание ее рта. Это может быть вытирание капли сока или какой-то крошки. Такой жест, сигнализирующий, что парень желает близости, девушка должна понять наверняка.
Взгляд способен выдать желания парня
Мысли, которые несет взгляд парня, девушка может прочесть. И если парень хочет тебя, то его глаза способны на многое:
Зрительная ласка;
Мысленное раздевание;
Заигрывание;
Зрительная попытка разжалобить;
Сознательная попытка смутить.
В процессе выяснения хочет парень тебя или нет, важно правильно понять сигналы, подаваемые взглядом. Влюбленная девушка часто видит то, что хочет, не замечая реальной ситуации.
Руки, как признак того, что парень мечтает о близости
Если парень хочет девушку, то она его сильно притягивает своей сексуально-привлекательной внешностью. Даму, к которой есть интерес, парень желает изучать и притрагиваться к ней. Постоянные прикосновения — известный признак того, что он хочет с вами близких отношений.
На частоту и интимность таких заискиваний влияет ситуация, уровень отношений между вами, ответная реакция девушки и то, насколько воспитан парень. Если герой любовник молод и неопытен, то прикосновения к своей девушке будут робкими и неумелыми. Такого парня легко понять, если он хочет близости, по телу, подверженному смятению, стеснению и страху.
Для мужчины с опытом прикосновения превратятся в сексуальную игру, в которую будет вовлечена желанная девушка. Столь опасная эротическая игра вызывает у женщины желание ответить движениями рук, что говорит парню о ее согласии на все.
Таким способом показать, чего парень желает от своей спутницы, воспользуется каждый представитель сильного пола только в разной степени настойчивости.
Как понять, что мужчина хочет жениться. Советы психолога.
Большинство девушек мечтает о том, что бы мужчина позвал их замуж. Но они совсем не смотрят за поступками, за поведением партнера. Возможно, что он вообще не думает о серьезных отношениях. Как же понять, что мужчина хочет жениться?
4 основных признака, как понять, что мужчина готов жениться.
Мы расскажем вам о важных признаках, их может быть больше, но базовые которые можно заметить и откалибровать, их именно четыре.
Какой вообще мужчина готов к браку? Тот, который нагулялся, у него уже до вас – здорово, если было много девушек и много опыта. Во-первых, вам будет интересен в сексуальном плане, во-вторых, мужчина точно, совершенно, не будет думать, что он что-то упустил, потерял. Поэтому никогда не ревнуйте к его прошлому опыту. Наоборот, радуйтесь, если у него богатый опыт, и знайте, если он выбрал Вас, то вы самая замечательная, прекрасная и волшебная что с ним случилось в этой жизни. Аккуратно ему тоже это транслировать, только очень трепетно и нежно.
Когда мужчина нагулялся, он хочет от женщины уюта. Признаки о том, как понять, что мужчина сделает предложение.
Хочет уюта.
Когда мужчина хочет уютаи, в принципе, хочет отношений, чтобы купить вам колечко и позвать замуж, он знакомит вас с друзьями и его друзья в основном уже женатые остепенившиеся люди. Если вы, как зажигалка, которая привыкла рвать танцпол и танцевать на барных стойках, то с ним может быть немножечко скучно. Но если вы хотите замуж, то знайте, что ваш мужчина, скорее всего, к этому готов.
Когда его друзья выезжают на дачу, на пикники и т.д., у них уже есть дети, а вы вот молодая пара – все на вас смотрят и хихикают, это наоборот хорошо. Может не очень весело, может это не дикие танцы и фаершоу, но это точно совершенно знак того, что он готов и гораздо ближе к браку и к свадьбе, чем тот, который зажигает с вами ночи напролет и тащит вас на какую-нибудь очередную вечеринку.
Знакомство с родителями.
Вы идете к его родителям, и уже там вас его мама воспринимает как почти его жену, как часть семьи. Для вас это может быть неожиданно, странно и необычно, но она может попросить о каком-нибудь одолжении, с вами пошутить. Это нормальное отношение свекрови, это хороший знак, это значит, что мама потенциально смирилась с тем, что вы выйдете за него замуж, за ее любимого сына.
Совместное проживание.
Если вы уже живете вместе и у вас совместный бюджет, вы планируете совместные отдыхи, какие-то крупные покупки, постоянно все обсуждаете, то на самом деле вы уже состоявшаяся семья. Единственное чего не хватает это штамп в паспорте. Можно успокоится и оставить этот штамп на потом, многие так и делают. Но также можно к этому подвести, если вашей маме это очень нужно и она вам выела мозг «когда же ты выйдешь замуж, сколько можно с ним жить, такая не определенная ты моя доченька» или просто подруги уже, или возраст у вас тыкает, в общем, если какой-то из тараканов мешает вам жить, можно мужчину плавно подвести к тому, чтобы он плавно сделал вам предложение.
Разговоры о детях.
Когда вы идете в парк, он покупает вам сахарную вату, хотя до этого так не делал, если он делал так постоянно, то это ничего не значит. Если он вдруг покупает вам сахарную вату, предлагает шарики, засматривается на карапузов, которые играют в песочнице и посыпают друг друга песком и от всего этого умиляется, то вот тут очень важный момент, если он не альфонц и зарабатывает так же как вы, или больше, то это бесспорный знак того, что мужчина готов, что он хочет детей от вас. Он может даже говорить, что какая из вас будет замечательная мама, что вам подошел бы животик (быть беременной), как вы можете быть супер заботливой, внимательной – здесь вы можете растаить и призадуматься, что мужчина выбрал Вас матерью своих детей, и если вы его любите, то это дорогого стоит.
О том, как понять мужчину альфонца, мы рассказываем в статье «Как понять, что мужчина тебя использует. Советы от психолога Аллы Фолсом»
Серьезные намерения мужчины.
Как понять, что мужчина относится к тебе несерьезно? Когда у вас возникает такой вопрос, это уже плохой знак. Но не стоит забывать, что у каждого человека свое представление об отношениях и о том, как быстро они должны развиваться. Возможно, он не такой решительный, ему необходимо время, для обдумывания решения. Поэтому отнеситесь к ситуации с пониманием, не давите на партнера. Мы расскажем вам 5 признаков, которые помогут вам понять серьезно ли настроение мужчина. Узнав это, вы не будете тратить свое время на того, кто этого недостоин.
Признак 1. Он не на связи.
После свидания он перестал с вами общаться, интересоваться вашей жизнью. У вас начинаются догадки, переживания, о том, что вы что-то не так сказали или сделали по отношению к нему, потом начинаете злиться. Возможно, что он появится через некоторое время, все объяснит.
Почему это говорит о том, что он не настроен серьезно? Мужчина от природы собственник. То есть, если он хочет каких-либо серьезных отношений, ему будет важно, чтобы вы не ушли от него, поэтому будет держать всю ситуацию под контролем. Мужчина, которому вы интересы и нужны, будет постоянно вам писать, спрашивать о самочувствие, о настроении, о том, как прошел ваш день, что у вас нового и т. д. Такой человек будет стараться выходить на связь как можно чаще, если у него даже завал на работе.
Поэтому тот, с которым вы не можете связаться уже пару дней, является не очень хорошим знаком. Этому человеку вы не интересны, он не боится вас потерять.
Признак 2. Он игнорирует просьбы.
Например, вы просите помочь чем-нибудь дома, он отказывает, говорит, что у него дела. Вы просите его встретиться, он отвечает «Я не могу». Если такое происходит регулярно, то не надо общаться с таким человеком. Мужчине вы дороги, если он вкладывает в ваши отношения все больше и больше своей энергии, ресурсов, покупает подарки.
Регулярное игнорирование просьб – признак низкой ценности женщины для него. Этот человек точно не хочет серьезных отношений. Но не стоит путать с такой ситуацией, когда мужчина отказывается из-за каких-либо дел, но потом пытается это все компенсироваться чем-либо. Например, не смог он приехать и починить ваш кран – вызывает мастера. Не смог встретиться с вами – на другой день приезжает сам с букетом или маленьким подарком. То есть вы вкладываете друг в друга энергию, а не только один из вас.
Признак 3. Отсутствие ратификации.
Что такое ратификация? Это признание чего-либо правомерным. В отношениях это может проявляться, когда мужчина утверждает, что вы с ним теперь пара, вы его девушка. Еще больше это явление проявляется, когда он сообщает об этом всем своим друзьям, родственникам, не скрывает факта того, что вы вместе.
Если не наблюдаете таких действий с его стороны, то попробуйте сами спровоцировать событие, которое сможет привести к ратификации либо покажет, что у партнера нет на вас серьезных намерений. Например, возьмите его к подруге и начните разговор на эту тему, спросите прямо, у него с вами серьезно все или нет.
Если он вас недостаточно ценит, уважает, то будет избегать ратификации, не выходить вместе в компанию друзей и родственников.
Признак 4. Другое понятие серьезных отношений.
Как уже говорили, люди разные, у каждого свое видение на ситуации. Партнер говорит о том, что он настроен серьезно, вы верите этому, а потом понимаете, что для него серьезные отношения, это регулярный секс. Дело будет даже не в женщине, вы ему ценна, он уважает вас. Но ваши мечты и цели не совпадают. Чтобы такого не случалось говорите со своим мужчиной, спрашивайте о том, что он понимает под серьезностью и как планирует дальше развивать ваши отношения, сделайте выводы из его ответов.
Чтобы понять любят вас или нет, предлагаем прочитать нашу статью «Как понять, что мужчина действительно тебя любит – советы от психолога Надежды Майер.»
Признак 5. Сиюминутный баланс.
Простой и очень надежный признак. Когда мужчина рассматривает вас только для того, чтобы удовлетворить его минутные потребности, то он не будет стараться с вами встретиться, помогать вам, поддерживать, заботиться о вас. В нормальных и устойчивых отношениях партнеры динамично обмениваются ценностями. То есть, мужчина готов делать что-либо для женщины, не ожидая, что в ответ она тоже что-то сделает. Потому что он видит перспективу в том, что вы, когда надо будет, дадите ему какую-либо ценность. Сиюминутный баланс это про отношения, в которых нет будущего.
Заключение.
Советы психолога помогут о том, как понять, что мужчине нужна семья и что он вас уважает:
Он ждет от вас уюта.
Знакомство с друзьями и родителями.
Начинает говорить о детях, присматриваться к ним в парке.
В отношениях идет динамичный обмен ценностями.
Не стесняется вас и ваших отношений.
Как распознавать ненадежных мужчин ►http://bit.ly/2GGGAvk
Как понять что мужчина тебя хочет признаки
Как определить, хочет ли тебя мужчина
Отношения мужчин и женщин всегда были покрыты некой аурой таинственности, напоминающей игру. Завуалированность этих проявлений часто происходит из-за неуверенности в ощущениях и чувствах друг друга.
Человеческая психология имеет скрытую тягу к противоположному полу, которую выдают взгляды, жесты, поведение. Поэтому внимательные дамы могут без лишних слов определить признаки сексуального влечения со стороны второй половины.
Признаки проявления интереса к женщине
Представители сильного пола довольно редко показывают чувства, даже если дама для него желанна. Они маскируют эмоции показным равнодушием, колкими шутками. Барышни часто находятся в растерянности, не зная, нравится она ему или это обычный легкий флирт.
Для того чтобы легче было разобраться, существует ряд признаков, показывающих истинное отношение со стороны молодого человека.
Если парень старается оказаться рядом, предлагает дружбу, всячески участвует в жизни девушки, это доказывает, что он считает ее обаятельной и предполагает дальнейшую связь.
Представители сильного пола в современном обществе не избавились от «охотничьего инстинкта». «Добычу» необходимо завоевывать, тогда победа слаще. Легкодоступные «трофеи» не прельщают представителей сильного пола. Если партнер длительно добивается девушки, идя на различные жертвы, значит, он заинтересован в серьезной связи.
Потенциальный партнер осыпает даму комплиментами, подарками, удивляет сюрпризами вне зависимости от праздничных дат, что еще раз указывает на знаки внимания к барышне.
Часто девушки задают вопрос: как определить, хочет ли тебя мужчина. Ответить на него почти со 100 % уверенностью можно, присмотревшись к объекту внимания. Если девушка ловит на себе взгляды украдкой, если представитель сильного пола концентрирует внимание на лице, глазах, волосах объекта интереса, значит, он не против перейти к новой стадии отношений.
Кавалер стал красиво одеваться, пользоваться модным парфюмом, всегда выбрит и аккуратен – это свидетельствует о желании выглядеть в глазах обожаемой дамы гораздо лучше окружающих.
Парень окружил любимую заботой и поддержкой. Причем это может проявляться в самых незначительных мелочах: зонт во время дождя, куртка в холодное время года, цветы без повода и т. д.
Демонстрация кулинарных способностей в подробных рассказах, предложение отведать пищу, приготовленную собственными руками, – это говорит о том, что любовь не за горами.
Самый важный признак серьезных намерений – знакомство с домочадцами. Если он настаивает, можно быть уверенной, что парень готов предложить обручальное кольцо.
Признаки сексуального влечения молодого человека к объекту воздыхания и стремление обладать дамой проявляются в подарках с подтекстом, специально подготовленных словах, демонстрирующих, что кавалер желает интима с объектом любви. Если девушка получила в подарок эротическое белье, это является завуалированным предложением заняться сексом.
У молодого человека женское тело вызывает восхищение, поэтому непременным условием является прикосновение. В отличие от дружеского, оно будет более нежное, легкое, зачастую имитирующее случайный жест.
Необходимо отметить, что у парней очень развито обоняние, и для пробуждения желания достаточно только запаха женщины. Поэтому, если кавалер пытается вдохнуть аромат духов, волос, тела, он явно намекает на свое сексуальное влечение.
В любой мужской компании ухажер будет стараться завоевать расположение своей пассии, желая выделиться на общем фоне и оказаться первым.
Каждая женщина на подсознательном уровне знает, как определить, что ухажер хочет секса. Внешние поведенческие реакции способны это показать: поволока в глазах, стремление избежать прямого взгляда в глаза любимой женщины, нервное поведение и постоянное нахождение рядом с объектом воздыхания.
Все эти признаки свидетельствуют о стремлении к интиму. Однако любая дама должна помнить, что ее поведение не должно быть вульгарным, иначе кавалер быстро потеряет к ней интерес.
Готова ли ты к его активным действиям?
Реакция парня, который настроен на секс, достаточно предсказуема. Он постарается чаще с ней встречаться, звонить, делать приятные сюрпризы.
Как определить, что мужчина хочет тебя, чтобы не ошибиться, позволив ему немного больше, и не разочароваться?
Если девушка чувствует покой и комфорт с партнером, у нее зарождаются первые признаки сексуального влечения. Это объясняется чувством безопасности, защитой со стороны человека, с которым она планирует длительную связь.
Женщина, готовая к активным действиям, может не сдерживать физическую демонстрацию привязанности, указывающую на влечение к партнеру. Нежные объятия, легкие прикосновения и поглаживания расцениваются как предложение большего.
В этот момент самое лучшее – это взаимность: прикосновение рук или неожиданный поцелуй, которые укажут, что оба партнера готовы к новым серьезным отношениям.
medbooking.com
Как понять что парень тебя хочет?
Здоровье
Беременность
Дети
Отношения
Красота
Досуг
Чтобы узнать, хочет ли мужчина или парень вас в плане постельных утех, необходимо обратить внимание на его поведение и косвенные признаки, которые указывают на то, что мужчина вас хочет как женщину. Не стоит думать, что мужчина хочет тебя, если вы нашли в его поведение только один или два признака, возможно, это было совпадение. Признаки, указывающие на то, что парень хочет тебя, должны составлять совокупность признаков в его поведении. Рекомендуем ознакомиться, ЕСЛИ ПАРЕНЬ ПРИГЛАШАЕТ В ГОСТИ
ПРИЗНАК № 1: Если мужчина хочет женщину, он в общении с ней будет проявлять желание остаться с ней наедине, например, пригласит к себе домой для чего-либо, или возьмет оборот еще круче и пригласит тебя сразу в сауну. Будьте уверены, если мужчина приглашает домой, это еще не говорит, что он тебя хочет, но если в сауну, можете не сомневаться в его желаниях.
ПРИЗНАК № 2: Нечаянные или специальные и осознанные частые прикосновения к девушке со стороны парня могут говорить, что он тебя хочет. Ведь прикасаясь к девушке, он как бы получает удовольствие и пытается показать ей, что она ему небезразлична.
ПРИЗНАК № 3: Если парень хочет женщину, он будет свой взгляд направлять в основном на интимные части тела девушки, груди, ноги, живот, попу и оглядывать ее сверху вниз. Хотя этому может быть причина того, что в девушке что-то не так, может быть на вашей попе, прилипла жвачка.
ПРИЗНАК № 4: Внимательность парня к девушке говорит о том, что ему нравится эта девушка, он к ней испытывает симпатию, но, а где симпатия, там и желание овладеть ею в постели. Вы можете заметить в поведении парня внимание к себе, выражающееся в том, что он сам к вам звонит, приглашает на прогулки, думает не только о своих желаниях, но и о ваших.
ПРИЗНАК № 5: Мужчина вряд ли будет дарить подарки женщине, которая ему не нравится, а значит, если вы получили от парня подарок, а то может даже не один, значит вы для него не просто человек, а нечто большее. Парень, дарящий подарки девушке, не просто хорошо к ней относится, но и, скорее всего, желает ее в более интимном плане. Рекомендуем ознакомиться, ЕСЛИ ПАРЕНЬ ПОСТОЯННО НА МЕНЯ СМОТРИТ
Хотите точно узнать, хочет тебя парень или не хочет, устройте ему проверку. Для этого необходимо подстроить ситуацию, когда вы останетесь наедине или, хотя бы, в таком месте, где вам никто не сможет помешать, мы не говорим о таких местах, как баня или сауна, ведь это явно говорит о продолжении отношений. Попробуйте взять билеты в кино на последний ряд, во время просмотра киносеанса прикасайтесь к парню, возьмите его руку в свою, прижимайтесь слегка к нему и, если парень вас хочет, он будет отвечать взаимностью. Можете пойти на более смелый шаг и проделать все это у себя или у него дома за просмотром фильма, но будьте готовы, что эта проверка закончится для вас настоящей половой игрой, после которой ни у вас, ни у парня не останется сомнений, хотите вы друг друга или нет.
www.listopedia.ru
Как понять что мужчина тебя хочет
Когда отношения только зарождаются, бывает довольно трудно определить, хочет ли тебя мужчина. Но сексуальное возбуждение всегда сопровождается конкретными признаками. Они-то и могут помочь девушке понять намерения своего избранника. Некоторые из этих проявлений даже красноречивее слов.
Довольно часто понять, что парень тебя хочет, можно просто посмотрев ему в глаза. Они могут рассказать многое, поэтому даже интимное желание вряд ли получится скрыть.
К примеру, коллега по работе, сидя напротив, начинает пристальным взглядом изучать все части тела женщины. Чаще всего взгляд падает на грудь, ягодицы, губы. Если же коллега еще и прищуривается, облизывает губы, это значит, что он уже находится в полной готовности к сексу.
Если избранник по характеру очень стеснительный, то есть еще признак, который скажет о его возбужденности. Это расширенные зрачки, какими они бывают у человека, принявшего алкоголь. Еще в древние времена люди, которые жили в пещерах, определяли дружелюбность других по глазам. Именно такие зрачки говорили о том, что человек безопасен и пришел с миром. Если к тому же парень романтически прищуривается, то интимного контакта не избежать.
Абсолютно каждый нормальный мужчина восхищается женским телом. Поэтому он при возбуждении испытывает сильнейшее желание прикоснуться. Здесь уже женщина прекрасно сможет отличить, какое прикосновение было дружеским, а какое – с намеком на сексуальный контакт.
Признаком полового возбуждения являются движения, которые отличаются нежностью, легкостью. Чаще мужчина как случайно прикасается к телу женщины. Обычно любимыми местами парней являются ноги, запястья, шея, лицо. Конечно же, грудь и ягодицы любят все представители сильного пола, но если мужчина воспитанный, то вряд ли будет сразу хватать за эти части тела.
Еще партнера может сильно возбудить запах, который он чувствует от спутницы. Это можно заметить по тому, как парень тянется к девушке, пытаясь понюхать ее. При этом он может что-то шептать на ушко, стараясь вдохнуть аромат волос, подарить легкий поцелуй.
Кроме прикосновений к частям женского тела, возбужденный партнер может инстинктивно касаться своего собственного лица. Обычно он касается подбородка, носа, ушей. Это говорит о нервозности парня, его попытках скрыть сексуальное влечение.
Кроме прикосновений рассказать о том, что мужчина хочет тебя, может дыхание. Этот признак не заметить просто невозможно. Возбужденный партнер дышит часто, прерывисто, вдохи становятся глубокими, как будто он страдает от нехватки воздуха. Все это сопровождается учащенным биением сердца.
Также при возбуждении меняется мужской голос. Тембр становится наиболее мягким, наблюдается легкая хрипотца. Это значит, что парень хочет тебя. Такое происходит потому, что во время сексуального возбуждения у парней часто пересыхает горло, поэтому он ощущает сдавливание голосовых связок.
Сами по себе мужчины не стараются особо скрывать свою возбужденность. Ведь обычно только женщины хотят быть загадкой, вносить интригу, скромничать, что заставляет мужчин находиться в неведении. В то время как сами парни устроены несколько по-другому. Они больше предпочитают быть открытыми и настойчивыми.
Если партнер хочет женщину, то он будет пытаться ее завоевать. Для этого он начнет уделять много внимания, дарить подарки, красиво ухаживать, говорить приятные слова. Причем подарки слова могут быть особенными, отличаться от романтических, намекая на сексуальное влечение. Хотя не все парни решаются на такие сюрпризы.
К примеру, он может подарить свое девушке интимное белье, пеньюар. Это уже даже не будет считаться намеком, а будет прямым предложением перейти к близким отношениям. Правда, такие подарки мужчины преподносят не так уж и часто. В большинстве случаев в ход идут мягкие игрушки, цветы, сладости и прочие романтические штучки.
Если мужчина хочет женщину, то он отлично осознает, что внешний вид играет очень большую роль в этом. Он просто обязан быть привлекательным, чтобы спутница очаровалась им и кинулась ему в объятья. Поэтому парни начинают активно корректировать свой образ.
Как правило, задачей партнера является привести свой внешний вид в соответствии с идеалом девушки. Его плечи расправлены, живот втянут, осанка ровная. Этими признаками он пытается показать свою значительность. Это поведение заложено в характере мужчин природой.
На свидания они приходят всегда в свежих и отглаженных рубашках, от которых идет приятный аромат одеколона. Кожа всегда чисто выбритая, нежная. Изменения во внешнем виде должны стать для девушки сигналом о том, что мужчина к ней неровно дышит.
Самым легким способом, по которому женщина поймет, что мужчина ее хочет, является особое состояние его мужского достоинства. Конечно же, специально заглядывать в штаны девушка не будет. Заметить это возможно, если влюбленные находятся в одной постели, партнер одет в просторные шорты.
Если хотите секса, а мужчина сам не решается перейти к действиям, то можно взять инициативу на себя, тем самым ускорив процесс. Можно сделать легкий намек, спросив всего избранника, считает ли он тебя привлекательной в сексуальном плане.
Сексуальное возбуждение – это знак того, что спутница привлекла кавалера своей сексуальностью, привлекательностью, ее внешний вид заставляет мужчин проявлять самые откровенные фантазии.
Однако, говорить о серьезных чувствах и желании создать с девушкой семейную жизнь, не стоит. Секс – это не показатель любви. Возможно, парень хочет только переспать, а потом забудет обо всем.
Если женщина обладает мудростью, то она сможет повернуть половое влечение кавалера так, чтобы добиться от него многого. Если подарить себя мужчине сразу, то есть высокий риск того, что за исключением мимолетного удовольствия избранница больше ничего не получит.
Представители сильного пола быстро теряют интерес к женщинам, отдающим себя в первые дни знакомства. Как бы это ни было мучительно, но они любят завоевывать девушек, обожают их неприступность. Особенно в отношениях парни хотят видеть скромных и достойных спутниц.
Поэтому в таком вопросе женщине необходимо быть разумной, подключить свою хитрость и действовать так, чтобы можно было построить с партнером достойные и крепкие отношения. Единственно, что женатый мужчина не заинтересован в серьезных отношениях, понимая, что это лишь физиология и ничего более.
Таким образом, понять, что мужчина тебя хочет, достаточно просто. Все признаки, описанные выше, помогут женщине в этом вопросе. А вот, что делать дальше с этим, решать самой девушке.
Как определить, что мужчина хочет тебя?
Во все времена отношения между мужчиной и женщиной были непростыми и напоминали некую игру.
Так и сегодня – парни и девушки не привыкли напрямую говорить о своих чувствах, намерениях, просто желаниях.
И это происходит не только потому, что о таких вещах напрямую говорить как бы не принято, но еще и по такой простой причине, что мужчины часто сами не уверены в том, чего хотят и что чувствуют. Однако, психология человека такова, что жесты, взгляд, поведение могут выдать скрытые помыслы.
Поэтому в достаточной мере внимательная и наблюдательная девушка всегда сможет догадаться, что парень к ней неравнодушен. И слова для этого часто совершенно не нужны.
Как же достоверно понять, что мужчина хочет тебя. Особенно если никак не проявляет этого и не говорит о своих скрытых желаниях?
Есть простые действия, которые точно выдадут мужские желания. Только не стоит путать вожделение с влюбленностью – такое заблуждение часто сбивает женщин и девушек с толку.
Если мужчина очень хочет женщину, это говорит о том, что она привлекла его своей сексуальностью, привлекательностью, она притягивает его и заставляет грезить, находиться в сладких фантазиях.
Но это еще вовсе не означает, что мужчина влюблен, испытывает какие-то серьезные чувства и хочет быть вместе с этой девушкой! Возможно, это придет в дальнейшем, но сексуальное вожделение часто проходит после интимной связи.
Однако, мудрая женщина умеет обернуть мужское желание верно. И если правильно воспользоваться своей женской силой, то от возлюбленного можно добиться многого.
Конечно же, если отдаться мужчине сразу же, то кроме мимолетного удовольствия вряд ли вы что-то получите. А если проявить хитрость и ум, то можно действительно привязать его к себе и построить хорошие крепкие отношения.
Но для этого стоит научиться распознавать признаки, которые выдают мужские желания. Разберемся, как же понять, что мужчина очень хочет женщину?
Ведет себя с приглянувшейся барышней не так, как с остальными.
Его взгляд буквально «магнитом» притягивается к ней.
Он делает комплименты, проявляет другие знаки внимания.
Мужчина явно старается выглядеть хорошо при встрече.
Он ищет повод ненавязчиво прикоснуться, быть ближе, чтобы чувствовать запах женщины.
В общей компании этот мужчина старается выделиться на фоне других.
Существует еще масса признаков, но эти – самые явные. По ним можно безошибочно понять, что ваш приятель явно испытывает влечение. Рассмотрим каждый признак отдельно.
Общаясь с мужчиной в компании, легко заметить, если он выделяет вас на фоне остальных. Обратите пристальное внимание на то, как он общается с другими представительницами вашего пола – на его интонации, речь, выражения, на его жесты, куда смотрят его глаза.
А потому сравните эти признаки с теми же, но по отношению к вам. Если они явно отличаются – можно делать выводы.
Посмотрите на его жесты. Как правило, во время разговора руки мужчины находятся на уровне живота или грудной клетки.
А когда он разговаривает с женщиной, которую очень хочет, все его жесты будут сосредоточены в области таза (если он сидит). Это психосоматика, и с ней не поспоришь: жесты выдают внутренние желания и помыслы.
Также мужчина может совершать непроизвольные движения бедрами или коленями, это происходит очень даже естественно и практически незаметно для него самого. И является вернейшим признаком того, что мысленно он уже занимается с вами страстной любовью.
Речь и голос мужчины также будут отличаться. Послушайте, как он говорит с другими дамами и сравните. Если в разговоре с вами он старается быть вежливее, его голос мягче и тише, это тоже явный знак его тяги к вам.
Если мужчина во время разговора смотрит на ваши губы, шею, грудь, ноги – очевидно, что он вас хочет. При этом такие взгляды чаще всего не намеренные.
Так устроен сильный пол – его взгляд просто-таки притягивают привлекательные части женского тела, ничего не поделать! Так что следите за глазами, которые многое могут сказать!
А особенно это заметно, если вы находитесь в сторонке. Когда мужчина страстно хочет женщину, он будет поглядывать на нее каждые несколько секунд.
Находясь в общей компании, отойдите в сторонку, и постарайтесь понаблюдать. Пока он занят какими-то своими делами или, к примеру, разговаривает с кем-то, он периодически будет бросать взгляды в вашу сторону.
Если вы вместе работаете, это особенно легко заметить: такой мужчина время от времени будет смотреть на ваши ноги, туфли на каблуках, грудь. В разговоре о делах или чем-то отвлеченном он будет не достаточно сосредоточен, и по его глазам нетрудно будет это понять.
На самом-то деле, понять, хочет ли тебя мужчина, несложно. Он не станет сильно это скрывать.
Это женщинам важно не проявлять свою симпатию и быть скромной, загадочной, интриговать и заставлять мужчин мучиться в неведении. А вот сильный пол устроен иначе – его представители обычно очень прямые, открытые и настойчивые.
Скорее всего, мужчина станет проявлять знаки внимания, ведь он не просто хочет женщину – он непременно думает, как бы ее заполучить. А чтобы этого достичь, нужно за ней упорно ухаживать, дарить приятные подарки и цветы, говорить красивые комплименты и так далее.
Наличие сексуального вожделения заставит его выбирать особые подарки и говорить особые слова. Это будет отличаться от романтических юношеских порывов, и непременно иметь тонкий сексуальный подтекст. Так вы сможете достоверно и точно понять, что же на уме у кавалера.
Если он преподнес вам сексуальное белье, пеньюар или халатик – это уже открытое предложение, и даже не намек. Но такое бывает редко, чаще мужчина, который хочет женщину, дарит ей очень милые безделушки – мягких медвежат, симпатичную бижутерию, букеты и сладости.
Каждый мужчина прекрасно понимает, что для того, чтобы вы упали в его крепкие объятия, он должен быть привлекательным.
Так что он вдруг преображается – надевает свежие рубашки, от него начинает всегда приятно пахнуть, и вы уже не можете припомнить, когда он был небрит.
Внешний вид даст вам прямой ответ – если он стал выглядеть всегда опрятно и свежо, отправляясь на встречу с вами, вероятно, что он испытывает влечение и надеется вас заполучить.
Для каждого мужчины женское тело – это объект восхищения. И если мужчина тебя хочет, то он прежде всего будет испытывать непреодолимое желание прикоснуться. Отличить простые, дружеские прикосновения от тех, что несут сексуальный подтекст, очень просто.
Если его прикосновения нежные, очень легкие, часто как бы случайные – это явный признак сексуального желания.
Также стоит знать места, к которым тянутся мужские руки. Это место немного ниже талии (воспитанный мужчина вряд ли станет хватать вас за ягодицы, хоть такое желание у него непременно будет), волосы и шея, лицо, запястья, бедра, колени, ножки.
Также мужчин всегда очень возбуждает женский запах. Поэтому вы сможете заметить, что мужчина стремится понюхать вас – сказать что-то на ушко, вдыхая при этом запах ваших волос, поцеловать, вдохнуть аромат духов.
Если вы находитесь с выбранным вами мужчиной в общей компании, и там есть другие представители его пола, то он станет явно стараться быть лучше остальных.
Мужчины по природе своей – лидеры, завоеватели, им очень важно быть первыми. Вот он и будет изо всех сил своих стараться быть гораздо лучше других, чтобы добиться вашего расположения.
Вообще, для женщины не составит труда определить, что ее очень сильно хочет мужчина. В нем все выдает это желание: глаза становятся как бы с поволокой, взгляд блуждает и не может остановиться на ваших глазах, он немного нервничает, уделяет явное внимание и словно следит за вами, как хищный зверь.
Даже самый скромный и несмелый парень не сможет скрыть своего желания. Оно слишком сильно, и так или иначе все равно будет проявлено.
Другое дело, как воспользоваться этим знанием. Женщина рождена, чтобы ею восхищались, чтобы быть объектом вожделения и грез.
Но при этом стоит оставаться женщиной – вести себя достойно и не вульгарно, не забывать о скромности и манерах. Тогда мужчина будет не только испытывать сильное сексуальное желание, но и захочет чего-то гораздо большего…
Автор: Василина Серова
И самый главный совет
Копирование с активной ссылкой. Карта сайта Правила и условия , Политика , Партнерская программа
Каждая женщина хочет быть любимой и обожаемой. Когда мужчина смотрит на свою избранницу с восторгом – это дорогого стоит. Чтобы личная жизнь развивалась гармонично, оба партнера должны быть сексуально удовлетворены. Но на заре отношений женщина не всегда понимает, чего от нее хочет мужчина. Чтобы разобраться, достаточно внимательно наблюдать за молодым человеком и правильно оценивать его поступки и слова. Если мужчина хочет женщину, признаки будут достаточно красноречивы.
Психологи выделяют ряд факторов, которые могут свидетельствовать о том, что мужчина испытывает к женщине не просто дружеские чувства.
Хочет ли мужчина женщину?
Этот вопрос интересует каждую девушку в начале отношений. Конечно, самое достоверное доказательство – это возникшая эрекция, но заметить ее не всегда возможно. Поэтому стоит искать другие способы, которые помогут определить желание парня. Если мужчина хочет женщину, признаки, такие как тембр голоса или жесты, обязательно выдадут его.
Специалисты советуют обратить внимание на ряд факторов, которые свидетельствуют о том, что мужчина возбужден.
Уверенность «самца»
Если мужчина хочет женщину, признаки утаить не получится. Каждый молодой человек старается проявить индивидуальность, чтобы покорить девушку, но общие черты все-таки есть. В присутствии своей избранницы мужчина может поправлять галстук или ремень и дотрагиваться до своего лица.
Когда он держит руки на поясе или на бедрах – это уверенность в свои силах и подсознательный призыв к сексу. Мужчине хочется, чтобы женщина ласкала эти места.
Если мужчина хочет женщину, признаки будут «кричать» об этом. Молодой человек может настойчиво звать девушку домой по каким-то совершенно глупым поводам: посмотреть кино, оценить его ремонт или помочь ему с дизайном квартиры.
Когда мужчина думает о сексе, он может говорить пошлые фразы, которые иногда даже отталкивают девушек. Но с этим стоит смириться, так как в данный момент он полностью сосредоточен на своих ощущениях и желании обладать избранницей.
Многие девушки часто задумываются о том, какие признаки того, что мужчина хочет женщину. Признаки могут касаться и материального аспекта. Обедая в кафе, молодой человек обязательно заплатит за свою пассию, и не будет предлагать ей разделить счет поровну. Это не значит, что женщина обязана провести с ним ночь, но мужчина надеется, что она оценит его щедрость.
Уже давно известно, что представители сильного и слабого пола отличаются по своей природе. Поэтому женщинам не стоит ожидать от мужчин того, что они не смогут им дать. Чтобы отношения развивались гармонично, девушки должны учитывать некоторые особенности мужчин.
Молодые люди не умеют бурно проявлять восторг и восхищение, они предпочитают скрывать свои эмоции. Даже незначительный комплимент можно расценивать, как наивысшую похвалу. Слова в превосходной форме женщина вряд ли услышит.
Практически все мужчины любят перебивать. Они делают это не специально и не желают обидеть или принизить собеседницу. Такая манера общения происходит на подсознательном уровне. Мозг мужчины устроен так, что он ищет решение. Поэтому, пока девушка излагает суть вопроса, он может уже продумать ответ и пропустить ненужную, по его мнению, информацию.
Беседуя с мужчиной, необходимо сначала излагать главную мысль, и только потом переходить к обсуждению деталей.
Молодые люди любят спорить, но женщина не должна воспринимать это как ссору или разногласие. Не нужно ничего доказывать мужчине, если вопрос не принципиальный. Гораздо мудрее согласиться с ним и признать правоту его доводов.
Когда возникает напряженная ситуация, женщине достаточно прикоснуться к мужчине и обнять его, чтобы погасить ссору. Такое поведение отключает логику и настраивает его на эмоции.
Поведение мужчины, который хочет женщину, довольно предсказуемо. Он будет искать с ней встреч, звонить после свиданий, дарить цветы и подарки. Не стоит соглашаться на интимные отношения, не убедившись в том, что у молодого человека серьезные намерения. Если его чувства искренние, он обязательно докажет это своими поступками и действиями. А когда мужчине нужен разовый секс, он вряд ли будет долго ухаживать и добиваться внимания своей пассии. Женщинам стоит помнить об этом, чтобы потом не испытать горькое чувство разочарования.
Как понять, что мужчина тебя хочет, по его неосознанным жестам?
С помощью языка тела иногда можно прочитать больше, чем слов, так что знать сигналы невербального общения чрезвычайно полезно. Углубление подобных познаний оказывается немаловажным и в интимной жизни. Вы хотите знать, какие жесты указывают на то, что партнер, мягко говоря, не против физической близости? Представляем 7 из них. Читайте, чтобы быть в курсе, как понять, что ваш любимый человек, партнер, наконец, друг или просто знакомый вас хочет!
Мужчина на вас посматривает очень красноречиво? Блуждает жадным взглядом по вашему телу, уделяя особое внимание груди и бедрам? Таким образом он выражает, что вы для него желанны и что он с удовольствием хотел бы испытать с вами удовольствие в спальне. Доктор Нэнси Эткофф из Гарвардской медицинской школы определила этот особый взгляд как «эрекция в глазах».
Четким сигналом, помогающим понять, что парень или мужчина хочет близости, являются увеличенные зрачки. По мнению психологов, они расширяются у представителей сильного пола при виде женщин, которых они считают физически привлекательными и к которым чувствуют влечение.
2. Вкладывание пальцев в карманы или за шлевки брюк
По мнению психологов, этот жест имеет определенное значение. Он символизирует мужское превосходство, доминирование и агрессию. Мужчина, засовывающий пальцы за шлевки брюк, тем самым выражает, что готов к борьбе или… хочет пережить любовное упоение с женщиной. Если вы с вашим визави находитесь один на один, более вероятным является, конечно, второй вариант. Мужчина, делая этот жест, неосознанно (а может, и вполне сознательно) желает привлечь внимание к своим половым органам, чтобы пробудить ваше желание.
Женщина, которая хочет соблазнить мужчину, чувственно открывает рот и водит языком по губам. А что делает представитель сильного пола, когда хочет сделать то же самое? Любопытно, но он прикусывает, «подгрызает» нижнюю губу. Антропологи утверждают, что этот жест вовсе не обязательно выражает чувство страха, стресса или неуверенности, как мы часто считаем, а повышенное либидо. При этом одни специалисты утверждают, что покусывание губ помогает мужчинам справиться с желанием, а другие — что с его помощью хотят скрыть эрекцию. Как видите, язык тела может быть неожиданным.
5. Решительное притягивание к себе
С помощью прикосновения можно выразить больше, чем с помощью слов. Под его влиянием повышается уровень окситоцина, так называемого гормона любви, благодаря которому мы чувствуем себя счастливее.
Одни подобные жесты направлены на укрепление отношений (к примеру, если человек к кому-то нежно прислоняется), другие имеют ярко выраженный сексуальный подтекст — как, например, обнимание партнерши за талию. Если мужчина кладет руки на ваши бедра, после чего решительно притягивает вас к себе, вы можете быть практически уверены, что единственное, что у него сейчас на уме, — это интим.
Ноги — это часть тела женщины, к которой наши кавалеры испытывают огромную слабость. Ни один представитель сильного пола не пройдет равнодушно мимо обладательницы длинных, стройных и изящных ног. Поэтому неудивительно, что, когда мужчина хочет заняться любовью, он уделяет особое внимание именно этой области тела. Если ваш партнер нежно гладит вас по ноге, а особенно по ее внутренней стороне, можно особо не задаваться вопросом, как понять, что мужчина тебя хочет здесь и сейчас: этот жест означает, что он мечтает переместить руки еще выше.
Язык тела довольно неоднозначен. Оказывается, что нос чешется нам не только тогда, когда мы лжем. Психологи обнаружили, что люди вынуждены его тереть и когда им хочется интима. Если мы горячо мечтаем о любовных играх в спальне, это может приводить к повышению кровяного давления – из-за этого начинает чесаться нос. Ваш мужчина чешет нос? Вместо того чтобы подозревать, что он с вами не откровенен, лучше затяните его в постель!
Источники: Как понять, что мужчина тебя хочет?Как понять, девушка вызывает у молодого человека желание? Существует ряд признаков, по которым определить это довольно просто. Стоит обратить внимание на внешние признаки, а также поведение мужчины.
15 признаков, что женщина нравится мужчине. Если мужчина хочет женщину: признакиКаждая женщина хочет быть любимой и обожаемой. Когда мужчина смотрит на свою избранницу с восторгом – это дорогого стоит. Чтобы личная жизнь развивалась гармонично, оба партнера должны быть сексуально удовлетворены. Но на заре отношений женщина не всегда понимает, чего от нее хочет мужчина. Чтобы разобраться, достаточно внимательно наблюдать за молодым человеком и правильно оценивать ее поступки и слова. Если мужчина хочет женщину, признаки будут достаточно красноречивы.
Как понять, что мужчина тебя хочет, по его неосознанным жестам?Как понять, что мужчина тебя хочет, без слов? Для этого можно воспользоваться очень красноречивыми подсказками языка тела и жестов
Как привлечь внимание мужчины», «Как понравиться мужчине» — все эти руководства для девушек имеют главный недостаток: они убеждают представительниц прекрасного пола, что им надо как-то подстраиваться под мужские вкусы и предпочтения. Но должно быть с точностью наоборот! Это мужчине не роду написано завоевывать женщину. Поэтому если у вас после знакомства с мужчиной возникают следующие вопросы, нет смысла продолжать отношения. Это не ваш мужчина.
Почему он не звонит?
Красивые и талантливые, яркие и успешные женщины часто пишут мне с просьбой разрешить их сомнения. «Он не звонит! Что это значит?» Или спрашивают: «Один раз он пригласил меня на свидание и больше не зовет. Может, он стесняется?» Или так: «Он, наверное, хочет переспать со мной, а просто встречаться не желает. Как думаете, я ему нужна или нет?»
Мне больно это читать. Самостоятельные и независимые девушки так страдают и сомневаются, и все из-за мужчин, не заслуживающих, вероятно, чтобы в их сторону даже бросили взгляд. О чем тут говорить? Разве стоит давать всем этим «героям-любовникам» второй (и тем более третий или четвертый) шанс?
Скажу жестокую правду: если мужчина хочет быть с вами, он недвусмысленно даст это понять. Он не станет темнить и туманно намекать, запугивать или запутывать вас.
Итак, каков он, «правильный» потенциальный партнер?
Проводит с вами много времени.
Не боится сближения и взаимных обязательств.
Абсолютно свободен — не женат, у него нет подруги.
Не напрашивается сразу в постель: тот факт, что вы встречаетесь, автоматически не означает, что вы готовы переспать с ним.
Заинтересован в развитии отношений, а не в разовом контакте.
Уважительно относится к вашим моральным принципам и убеждениям.
Обычно, если вы нравитесь человеку, вам не придется сомневаться в его чувствах — они проявятся. Если же он не заинтересован, тогда начнет темнить. Все мы не любим открытых конфликтов, а мужчины бегут от них как от чумы и придумают любые отговорки, только бы прямо не сказать женщине, что она им не подходит.
Так что представительницам прекрасного пола, у которых так хорошо развита интуиция, требуется мобилизовать ее, чтобы прочитать между строк посылаемое сообщение. Нерешительность и колебания парня (когда он не звонит, не пишет, не шлет смс, не выходит на связь в Фейсбуке и Твиттере и т.д. и т.п.), вероятнее всего, свидетельствуют о том, что это «не наш» человек. Ну, в конце концов, бывает и такое. Не все знакомства заканчиваются свадьбой.
Если любовь пришла, вы это точно заметите. Сомнениям места не будет.
Сами посудите: нужен ли вам мужчина, за которым приходится гоняться и уговаривать его уделить вам время? Вы слишком хороши для него, вам не пристало умолять, унижаться, манипулировать, увещевать.
Цените себя, сохраняйте достоинство. Откажитесь от тупиковых взаимоотношений, осознайте, что вы слишком любите себя сами, чтобы быть с тем, кто недостаточно вас любит. Найдется мужчина, который будет счастлив и польщен тем, что сможет общаться с вами. И он не станет заставлять вас ждать и сомневаться. Но вы никогда не сможете встретить этого человека, пока живете, прилепившись к «неправильному парню».
Почему он не отвечает на звонки и сообщения?
Представьте ситуацию: вы первый раз звоните понравившемуся вам парню. Знаете, как волнительно это бывает — сердце стучит, кровь кипит, вы сгораете от нетерпения, ожидая, когда он возьмет трубку.
Один гудок… второй… третий… включается автоответчик. Оставляете сообщение (идеальное, легкое и ненавязчивое). Вы уверены, что через несколько минут он перезвонит. Проходит два часа — и ничего.
А что, если послать ему короткое смс-сообщение? Может, он не прослушал автоответчик. Может, автоответчик сломался! Может, что-то со связью во всем районе? И сообщения не доходят до адресатов. Вы посылаете ему такую же легкую и воздушную эсэмэску. И снова тишина.
Тогда вы пишете лучшей подруге, чтобы понять, работает ли связь (признайтесь в этом, девочки, — мы все это проходили). Все работает. Звоните провайдеру связи и говорите: «Дорогой оператор, что-то не то у меня на линии». Но он уверяет, что все в порядке.
Вы в отчаянии начинаете перезагружать снова и снова свой телефон, в надежде, что он доставит, наконец, сообщение, которого нет в природе… и тут: Дзинь! Экран загорается! Вам звонят! Но это телефонная реклама. Спам.
В чем же дело? Что случилось с вашим Идеальным возлюбленным? Почему на его светлый образ набежали тучи?
Не исключено, что вы показались ему слишком доступной. С древних времен мужчины привыкли охотиться, выслеживать и подкарауливать добычу. Только пройдя через испытания и приключения, они ощущают истинный вкус победы.
Если добиться вашей благосклонности слишком просто, партнер не почувствует драйва преследования и острого удовлетворения от того, что добился успеха. Ему надо завоевывать ваше сердце, заслужить вашу любовь. Если все преподнесете ему на блюдечке сами и сразу, он в лучшем случае воспримет это как должное, в худшем — вовсе не оценит вашу щедрость.
Пусть немного потрудится, чтобы получить свой приз. Вы думаете, я предлагаю вам поиграть с ним в кошки-мышки? Вовсе нет. Я же не советую вам изображать, будто вы очень заняты тысячей дел. Я считаю, что вы действительно должны быть заняты и вести насыщенную жизнь.
Это куда более привлекательно, чем быть девушкой, вечно ожидающей, что сейчас придет мужчина и с его приходом ее существование обретет смысл. У вас должна быть собственная богатая событиями жизнь, которую вы не будете спешить принести к ногам нового бойфренда, пожертвовав ради него чем-то важным.
Женщина, которая не боится быть непредсказуемой, всегда притягивает противоположный пол как магнит. Будьте загадочной и недоступной не чтобы помучить поклонника, а чтобы показать ему — вы стоите дорого. Он должен понимать: ради достижения вашей благосклонности требуется приложить усилия.
Итак, любите себя и следуйте за собственной мечтой, потакайте своим увлечениям, будьте собой! Не спешите помещать понравившегося молодого человека в центр своей вселенной. Пусть он будет одним из прекрасных созвездий, которые радуют ваш глаз время от времени. Но не останавливайте ради него весь мир, не делайте его осью, вокруг которой вращается планета.
Единственная личность, с которой вам надо научиться уживаться каждый день до конца дней — это ваша собственная. Так что прежде всего позаботьтесь, чтобы эта женщина была счастлива, а остальное придет само собой.
Почему он так странно себя ведет?
Иногда мы замечаем вокруг нечто вроде сигналов и предупреждений. Это могут быть небольшие, едва заметные раздражители или препятствия, которые призваны увести нас с опасного пути.
Наверняка у вас бывало такое: вы ощущаете смутное беспокойство, но толком не понимаете, в чем дело. От того, насколько мы обращаем внимание или, напротив, склонны игнорировать эти знаки, зависит в конечном итоге то, куда выведет судьба.
Допустим, вы встречаете мужчину, который вам нравится и которому нравитесь вы. Но в общении с ним временами возникает легкое чувство неловкости или растерянности. Как правило, это никого не останавливает: мало ли, отчего такое может быть. Просто что-то померещилось.
Но со временем легкое беспокойство превращается в ясно ощущаемое дурное предчувствие, а там уже и в ужас, и отношения несутся под откос, а все потому, что в самом их начале мы не прислушались к тихим, еле заметным наставлениям внутреннего голоса.
Случается, что на первом же свидании вы видите, как молодой человек выходит из себя по незначительным поводам: например, накричит на официанта из-за того, что тот принес хорошо прожаренный бифштекс вместо бифштекса с кровью. Или, скажем, у меня был такой неприятный эпизод — в конце первого совместного выхода в свет малознакомый молодой человек, казавшийся мне совершенно адекватным, попросил у меня денег.
Весь вечер он поддерживал приятную беседу и вел себя как настоящий джентльмен, чем совершенно усыпил мою бдительность. А в конце этого идеального свидания взял мои руки в свои, нежно заглянул мне в глаза… и попросил сорок долларов.
Да, именно так все и было! Конечно, нашлась тысяча оправданий, почему ему нужна эта сумма и почему у него их нет; и он сотню раз извинился. Однако эта история все равно произвела на меня крайне отталкивающее впечатление. Мы не ожидаем такого развития событий при первой совместной прогулке.
Возможно, тревожные «звоночки», которые вы получали в начале отношений, не были столь явными, как в том примере, который привела я. Но, так или иначе, если вы хоть на секунду засомневались в своем визави, остановитесь и трезво оцените ситуацию. Вот вам ключ, спросите себя: «О чем эти сомнения мне говорят?» Ответ на этот вопрос практически всегда будет очень важным.
Перед большим потопом идут дожди; перед большой преградой на дороге начинают появляться мелкие камешки. Все эти «знамения» должны заставить нас остановиться или свернуть с пути, который мы выбрали по ошибке. Когда мы за рулем, то доверяем подсказкам дорожных знаков. Так почему же в отношениях с мужчинами мы не обращаем на них внимания или обращаем, но совсем не с первого раза?
Понимание мужчин: как именно понять мужчин в отношениях
ANM был основан на одном прозрении: женщины отчаянно пытаются понять мужчин!
Этот сайт начинался как блог о моде и красоте, но быстро развился, когда мы с Эриком увидели широко распространенный, ненасытный спрос на качественный контент о взаимоотношениях, ориентированный на объяснение мужского поведения.
И я полностью понимаю это, потому что когда-то я была классической девушкой, которую снова и снова сбивали с толку поведение мужчин.Я постоянно пытался собрать воедино свое разбитое сердце и пытаться понять, где все пошло не так, что я упустил и почему не ожидал этого.
Это утомительно и болезненно, из-за чего многие из нас замкнуты и измучены. Но мужчины на самом деле не так уж сложны (как прямо сказано в названии нашей первой книги!). Как только вы поймете несколько ключевых моментов в поведении мужчин, все это обретет смысл, и тогда вы получите дар ясности, а ясность придаст вам сил!
БОЛЬШЕ: 5 фактов о мужчинах, которые каждая женщина должна знать
Может быть, вы хотите знать, чего мужчины хотят от отношений, чего они хотят от девушки или жены, что заставляет мужчин влюбляться или почему они делают то, что делают.Я понимаю, что жгучее нужно знать. И хотя существуют универсалии, объясняющие мужское поведение, конечно, всегда есть исключения. Я просто хочу выбросить это туда, потому что я знаю, что каждый знает кого-то, кто бросает вызов нормам.
Но в целом существуют универсальные различия между мужчинами и женщинами, которые применимы как к большинству мужчин, так и к большинству женщин. И вот они:
Как понимать мужчин
Мужчинам неудобно плавать в эмоциональных водах
Вот кое-что, о чем многие женщины могут знать, но на самом деле не думают или не осознают: мужчины входят в сферу эмоций намного позже в жизни, чем женщины.
Подумайте о том, как связываются молодые девушки. Они не спят до поздней ночи по телефону или на вечеринках с ночевкой, обсуждая свои надежды, свои страхи, свои увлечения, и им не стыдно обсуждать свои чувства или проявлять эмоции. Фактически, их поощряют к этому.
БОЛЬШЕ: 5 основных вещей, которые мужчины хотят от женщины
Мальчики привязаны к спорту и видеоиграм и редко плачут со своими друзьями-парнями, когда им тяжело. Молодые мальчики не ложатся спать допоздна, рассказывая о своих чувствах, они играют в видеоигры и кричат друг другу.Мужчины не входят в сферу эмоционального раскрытия до тех пор, пока в более позднем возрасте у них не начнутся отношения с женщинами, так что они уже начинают в невыгодном положении и им предстоит годы наверстывать упущенное!
Мужчины также приучены не проявлять эмоций с раннего возраста. Их учат, что «мальчики не плачут», и им стыдно, если они слишком «чувствительны» или проявляют слишком много эмоций, поэтому они учатся просто хоронить эти вещи. А отменить режим по умолчанию — не самое простое дело.
В результате мужчины не так хорошо умеют распознавать свои эмоции или обрабатывать их.Вот почему мужчины часто закрываются и замкнуты, когда сталкиваются со стрессом или трудностями. Он не знает, что делать с такими вещами в мире. Тяжелые эмоции разрешены только за закрытыми дверями.
Он также не умеет улавливать ваши эмоции, поэтому было бы ошибкой делать намеки и ожидать, что он знает, что не так, и знает, как это исправить.
БОЛЬШЕ: 5 вещей, которые парни тайно хотят от вас
Мужчины конкурентоспособны и должны чувствовать себя победителями
Мужчины от природы более конкурентоспособны, чем женщины.Это имеет эволюционную основу, это называется выживанием наиболее приспособленных. Во времена, когда еще не было продуктовых магазинов, мужчинам приходилось превосходить конкурентов, иначе они либо умирали с голоду, либо были съедены львом.
«
Times», может, и сделало поворот к более удобному, но стремление мужчин к соревнованиям все еще сохраняется. В наши дни это проявляется в том, что парни берут на себя конкурентоспособную работу, занимаются спортивными состязаниями или просто соревнуются друг с другом, чтобы получить лучших девушек.
Далее, мужчинам нужно чувствовать себя победителями.Это все для мужчины. Ему нужно чувствовать, что его усилия приводят к успеху, как будто он оказывает положительное влияние на мир. Это будет выглядеть по-разному для каждого парня. Для некоторых парней это будет означать получение престижной должности. Для других это может означать зарабатывание определенной суммы денег. Для других парней это может означать преодоление каких-то сложных физических испытаний, таких как марафон или восхождение на гору.
Когда дело доходит до отношений, он хочет чувствовать, что вы выбрали его, потому что он выиграл вас, а не потому, что вы отчаялись и хотели парня, и подойдет любой мужчина с пульсом.Он хочет почувствовать себя так, словно поймал женщину, у которой мог быть любой парень, но она выбрала его, потому что он лучший.
Это не значит, что вы играете в игры и заставляете его гоняться за вами. Это значит, что вы очень ценная женщина. Вы знаете, чего хотите, и знаете, что заслуживаете тех отношений, которых хотите, и не боитесь уйти из ситуации, которая вам не нравится.
Это очень отличается от женщины, которая остается рядом, даже когда парень говорит, что не хочет вступать с ней в отношения, потому что она считает, что отсутствие отношений лучше, чем отсутствие отношений.
Если парень чувствует, что потеряет вас, если не сделает шаг вперед, он сделает шаг вперед. Ни один мужчина не рискнет добровольно рискнуть потерять любимую девушку из-за кого-то другого. Если он знает, что ему нужно принести свою отличную игру, чтобы удержать вас, он это сделает.
БОЛЬШЕ: Что мужчины хотят слышать
Мужчины умеют решать проблемы от природы
Вот ситуация, через которую прошла каждая женщина. Что-то расстраивающее случилось с вами, вы пытаетесь поговорить об этом со своим парнем, и вместо того, чтобы проявить сострадание, он просто дает вам решение, а затем не понимает, почему вы все еще расстроены.
Это классический вопрос, который снова и снова возникает в отношениях. Мужчины обычно не чувствуют себя лучше, просто выражая свои чувства и вызывая сочувствие. На самом деле от этого им станет только хуже. Когда парень сталкивается с чем-то трудным, все, что он хочет, — это решение, которое позволит как можно быстрее устранить проблему. Как я уже сказал ранее, мужчинам неудобно справляться с тяжелыми эмоциями. Поэтому, когда возникают сложные эмоции, он хочет найти самый быстрый способ избавиться от них.
Мужчины не понимают, что женщина чувствует себя лучше, просто говоря о проблеме. Большинство мужчин считают разговор о проблеме пустой тратой времени. Они не осознают, что это имеет терапевтическую ценность для женщины или что иногда все, что ей нужно, — это объятие и сочувственное ухо, чтобы почувствовать себя лучше.
Обычно это происходит, когда вы приходите к нему, потому что вы расстроены, он, кажется, не испытывает никакого сострадания и вместо этого предлагает вам решение, вы расстраиваетесь, что он не более чувствителен, он думает, что вы быть иррациональным, потому что он дал вам решение, так что еще обсуждать? и вы в отчаянии вскидываете руки и считаете его нечувствительным придурком.
Гораздо лучшая стратегия — просто сказать ему, что вам от него нужно. Скажите ему, что вам просто нужно сочувствие и кому-то просто нужно дать выход. Скажите ему, что это поможет вам почувствовать себя лучше, вам просто нужна дополнительная любовь, а не решение.
Мужчины хотят сделать свою женщину счастливой. И, как я уже сказал, мужчины хотят чувствовать себя победителями. Лучший подарок, который вы можете сделать своему мужчине, — это четкие инструкции о том, что он может сделать, чтобы вы были счастливы. Это действительно все, что ему нужно для счастья в отношениях!
БОЛЬШЕ: Как узнать, действительно ли он любит вас
Мужчины не пытаются вас обидеть
То, что мужчинам не так комфортно справляться с эмоциями, не означает, что они нечувствительные придурки. Они просто работают на другой длине волны, чем большинство женщин, и это нормально!
Очень часто мужчина не пытался причинить вам вред.На самом деле он пытался избежать причинения вам вреда, но иногда боль неизбежна. Классический пример — когда парень «появляется» или исчезает на вас. В большинстве случаев он не пытается быть жестоким. В его представлении вы оба были на одной волне и знали, что из этого ничего не выйдет. Или он просто так боится причинить вам боль, что отталкивает разговор. Он действительно намеревался призвать вас разорвать отношения, но ему просто невыносимо слышать обиду в вашем голосе, поэтому он отталкивает ее. Затем проходит достаточно времени, и вы думаете, что вы, вероятно, уже ушли, поэтому было бы глупо вести такой разговор.
Сейчас я не оправдываю поведение. Я просто объясняю, что обычно происходит в сознании мужчин (и я опросил бесчисленное количество мужчин на эту тему!).
БОЛЬШЕ: именно то, что действительно нужно мужчинам от женщины
Мужчинам не нужен идеальный 10
Да, люди визуальные существа. Да, внешний вид часто имеет большее значение для мужчин, чем для женщин. Да, влечение для мужчины мгновенно, оно либо есть, либо его нет. Обычно он не растет со временем, как у женщины.
Но красивой внешностью вы не добьетесь. Его взгляд может притягивать взгляды, но очарование, ум и хорошее настроение — вот что захватывает его сердце. Да, важно стараться выглядеть на все сто. Одевайтесь так, чтобы подчеркивать вашу фигуру, делайте упражнения, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, используйте макияж, чтобы подчеркнуть свои качества, но не думайте, что вам нужно выглядеть как девушка с обложки, чтобы заполучить парня. Ваша энергия намного сильнее, чем умение делать акцент на выделении и контуре.
Хорошая атмосфера означает, что у вас всегда хорошее настроение.В результате приятно находиться рядом с тобой. Вы не застреваете в голове, беспокоясь и зацикливаясь на негативных мыслях. Вы привносите счастье и позитив в свое общение и излучаете тепло и свет, которые естественным образом привлекают людей.
БОЛЬШЕ: Что мужчины хотят, чтобы знали женщины
Мужчины не выступают против обязательств
Один из самых распространенных и преобладающих стереотипов о мужчинах состоит в том, что они боятся обязательств и моногамии. Это совсем не так.Мужчины не боятся отношений, они боятся плохих отношений. Они боятся потерять себя, быть высосанными нуждающейся женщиной, оказаться в ужасной ситуации. Они тоже в чем-то боятся потерять свободу, но вы об этом не думаете. Свобода для мужчины — это больше психологическая вещь.
Он не хочет думать, что должен действовать определенным образом и делать определенные вещи, иначе вы накажете его, и ему придется на следующей неделе иметь дело с вами, когда вы злитесь и расстраиваетесь.Он хочет знать, что с женщиной, с которой он находится, будет нормально с ним, иногда занимая немного места, чтобы делать что-то для себя. На самом деле это здоровая вещь в отношениях.
Когда женщина уверена в себе и независима, мужчина не боится связывать себя с ней. У него возникают сомнения только тогда, когда женщина испытывает нужду и использует мужчину как эмоциональный костыль.
БОЛЬШЕ: 4 способа заставить его совершить
Понимание мужчин в отношениях
Чего хотят мужчины от отношений? Мужчины счастливы, когда отношения складываются хорошо.Как и в любой драме, нет необходимости каждые пять минут вести тяжелые эмоциональные дискуссии о том, куда идут дела и где вы стоите. Он просто хочет, чтобы все было гладко и чтобы все было хорошо. Мужчинам больше всего нужна счастливая женщина. Мужчинам нужна женщина, которая счастлива в своей жизни и счастлива в отношениях.
БОЛЬШЕ: 3 вещи, которые женщинам нужно знать о мужчинах в отношениях
Это не значит, что вам нужно быть степфордским роботом с постоянной улыбкой на лице. Конечно, он поймет, если у вас плохие дни и плохое настроение.Дело в пропорции. Плохие дни случаются всегда или всегда? Плохое настроение проявляется каждый час в течение дня или случается нечасто?
Принимая решение о том, стоит ли связываться с женщиной, мужчины чаще всего думают о том, как она себя чувствует. Это весело, легко и непринужденно большую часть времени? Или большую часть времени там темно и сложно? Вы наслаждаетесь друг другом большую часть времени или большую часть времени ссоритесь?
Хорошая новость в том, что вы полностью контролируете свое настроение и свое счастье.Вы можете уберечься от негатива и выбрать счастье.
Счастье — это выбор, а не то, что однажды просто появляется у вашей двери в качестве утешения за столько лет страданий. Вы должны стремиться к счастью и продолжать его активно поддерживать. Когда вы это сделаете, вы станете той редкой, единственной в своем роде женщиной, которой мужчины не могут устоять. Это то, что заставляет людей хотеть быть рядом с вами и быть похожими на вас. Это то, что меняет вашу жизнь к лучшему.
Будьте как можно лучше и поощряйте его быть своим.Для мужчины нет большего чувства, чем свобода всего быть .
Когда вы принимаете его таким, какой он есть, и видите в нем лучшее, это, естественно, раскрывает в нем все лучшее, и тогда он становится мужчиной вашей мечты.
Это действительно все, что вам нужно знать о мужчинах и о том, как иметь прекрасные, любящие отношения с мужчиной.
БОЛЬШЕ: 3 вещи, которые женщины должны знать о мужчинах в отношениях
Надеюсь, эта статья помогла вам лучше понять, как действуют мужчины.Но вам нужно знать еще две важные вещи. В какой-то момент в отношениях мужчина спросит себя: это та женщина, с которой я хочу провести свою жизнь? Его ответ все определит. Вы знаете, что вдохновляет человека на совершение преступления? Вы знаете, что заставляет его видеть в вас девушку или жену? Если нет, прочтите следующее: Что мужчины хотят от женщины №1
Затем, в какой-то момент, он начнет отстраняться и может потерять интерес. Он не так отзывчив к вам, он не так взволнован вами, и кажется, что вы его теряете … вы знаете, что делать в этой ситуации? В противном случае вы можете совершить одну из самых серьезных ошибок, убивающих отношения, которые неосознанно совершают многие женщины.Прочтите это сейчас, чтобы не попасть в ловушку: если он уходит, сделайте это …
Как понимать мужчин:
Мужчинам не так комфортно плавать в эмоциональных водах.
Мужчины конкурентоспособны и должны чувствовать себя победителями.
Мужчины от природы умеют решать проблемы.
Мужчины не пытаются причинить вам вред.
Мужчинам не нужна идеальная 10.
Мужчины не выступают против обязательств.
Мужчины движутся к тому, что чувствует себя хорошо.
Пройдите тест прямо сейчас
50 вещей, которые заставляют мужчину захотеть жениться на вас (полное руководство по пониманию мужских обязательств)
Источник: kupicoo / Getty
№1.
Делайте то, что он просит вас, без вопросов — Если мужчина просит вас об одолжении, а вы спрашиваете его и говорите «почему» … он сразу же почувствует, что вы просто не хотите этого делать. Если вам нужно спросить его, почему, это звучит так, как будто вам нужно, чтобы он УБЕДИТЕ вас сделать это. Если он должен убедить вас что-то сделать, вы действительно его понимаете? №2. Поддерживайте себя — Мужчины визуальны, а это значит, что если вы позволите себе уйти, он потеряет интерес. Он не хочет связываться с женщиной, которой будет только хуже.Поддерживайте себя физически и здоровьем, чтобы доказать, что вы готовы быть для него как можно лучше.
№ 3. Поверьте ему — Не бойтесь, что он сбежит с другой женщиной или что он вам обо всем лжет.
№4. Регулярно выделяйте ему место — Каждый парень хочет побыть одному. Нам всем нужно личное пространство, и будет лучше, если вы сможете дать ему его, и ему не придется просить об этом или умолять вас. Делайте это естественно, и он оценит вас по достоинству и подумает, что вы материал для брака.
№ 5. Будьте рядом с ним, даже если он ничего не говорит о проблеме — Покажите, что вы его поддерживаете, БЫТЬ там; БЕЗ вопросов о проблеме.
№6. Будьте финансово зависимыми — Это может помочь мужчине знать, что вы не собираетесь забирать все, что у него есть. Некоторые мужчины боятся брака, потому что боятся потерять все свои деньги (при разводе или даже просто из-за траты жены).
№ 7. Сделайте ему комплимент
№ 8. Узнай его неуверенность — Это не то, о чем люди ходят вокруг и говорят, но иногда мужчина намекает, что он в чем-то неуверен, чтобы вы могли избежать этой темы или не причинить ему вреда в будущем.
№ 9. Не действуй по отношению к своему мужчине — Если он говорит что-то, что задевает ваши чувства, или если он делает что-то, с чем вы не согласны … большинство женщин первой реакцией будет драматизм и эмоциональность и придирание к парню.Не делайте этого … потому что это говорит ему, что вы — кошмар для женитьбы, потому что вместо того, чтобы сохранять спокойствие и позволять ему немного совершенствоваться, вы просто набрасываетесь на него.
№ 10. Принять ответственность в борьбе — В любых отношениях есть моменты, когда они представляют собой разногласия и ссоры. Разница между здоровыми отношениями, побуждающими мужчину жениться на вас, и нездоровым браком, отталкивающим мужчину, заключается в следующем: вина или ответственность .
№11. Научитесь шутить… даже если личный # 12. Научитесь принимать критику — Мужчины критикуют, чтобы увидеть улучшения, и они делают это, чтобы попытаться помочь вам увидеть вещи в другом свете. Они также критикуют, чтобы попытаться показать вам решение или лучший способ что-то сделать. если они видят, что вы боретесь. Вот почему вы должны научиться принимать критику, потому что, если вы нервничаете каждый раз, когда он критикует вас, вы говорите ему, что не сможете стать лучше в будущем.
№ 13. Будьте серьезны там, где это необходимо — Нет ничего более обескураживающего или раздражающего для мужчины, чем женщина, которая не относится к СЕРЬЕЗНЫМ проблемам серьезно. Серьезная проблема — это то, что он считает важным, и если вы не можете принять это серьезно, он думает, что вы не воспринимаете ЕГО или себя серьезно.
№ 14. Выполняйте свои обещания
№15. Не оправдывайся
№ 16. Будьте УДОБНЫ рядом с ним — Он хочет схватить вас за ручки любви, и внезапно вы отстраняетесь, спрашивая его, думает ли он, что вы толстый. Вы также становитесь неуверенными, когда он хочет заняться с вами любовью. Или вы просто изо всех сил пытаетесь открыться ему. Все это говорит ему, что вам неудобно рядом с ним, заставляет его чувствовать себя неуверенно и заставляет его ВОПРОСОВАТЬ о том, что нужно жениться на вас.
№ 17. Проявите любовь с ACTION — Конечно, вы сказали, что любите его; но слова только до вас дойдут.Он хочет видеть, как вы ПОКАЗЫВАете это своими действиями. № 18. Не бойтесь рисовать линии
№ 19. Выразить признательность
№20. Ежедневно поощряйте его к успеху
№ 21. Воспользуйтесь его советом по решению проблем
№ 22. Будьте спокойны, когда он находится в состоянии стресса — Когда мужчина находится в состоянии стресса, это может быть ОГРОМНОЙ проблемой, потому что он действует не в соответствии с характером, непредсказуем, может наброситься на вас и может отступить.НО, вместо того, чтобы обвинять его и спорить, просто успокойся и позволь буре уйти. Ему нужно знать, что вы ПОНИМАЕТЕ его в этой области, и ему не нужна женщина, которая делает все для себя, когда с ним происходит что-то стрессовое.
№ 23. Используйте то, что он вам дает
№ 24. Сделайте для него, прежде чем вы его попросите
№ 25. Не соглашусь без разочарования — Различия будут, НО главный вопрос в том, как УСТРАНИТЬ различия между собой.Если вы справляетесь с разногласиями, споря и разочаровываясь, когда не встаете на его сторону, вы показываете ему, что вы эмоционально незрелы. Но если вы не согласны, не чувствуя разочарования, вы показываете ему, что можете уважать его мнение, даже если считаете, что оно вам не подходит.
№ 26. Спрашивайте, когда не знаете — Если вы боитесь спросить его о чем-то, как он когда-нибудь почувствует, что может по-настоящему с вами общаться? Более того, если вы никогда не спрашиваете его о том, что вам интересно, вы часто будете искать ответы самостоятельно, что приведет к предположениям.
№ 27. Не дави на него
№ 28. Уважайте его — Если у него есть границы, не переходите их. Если он ценит уединение в определенных областях, соблюдайте их. Если вам что-то в нем не нравится, не жалуйтесь на это своей семье и подругам за его спиной. Можно привести много примеров, но главное — УВАЖАЙТЕ его, чтобы он чувствовал, что его ценят, ценят и поддерживают.
№ 29. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ его интерес — Брак — это ДОЛГОСРОЧНЫЕ отношения, а это значит, что вам придется сознательно прилагать усилия, чтобы сохранить его интерес.Вы не сможете удержать его интерес, если он будет знать о вас ВСЕ, и ничего не изменится. Вот почему так важно узнавать что-то новое, приобретать новые навыки и вести жизнь вне отношений, чтобы у вас было что сохранить и зажечь его интерес.
№ 30. Учитесь на своих ошибках
№ 31. Понять свои эмоции
№ 32. Оценивайте себя регулярно — Парень не всегда хочет указывать на все, что вы делаете неправильно, на свои недостатки или ошибки … потому что вы совершенно не обращаете на них внимания и должны спрашивать его, что не так.Регулярно оценивайте себя, чтобы убедиться, что вы улучшаетесь и продвигаетесь вперед как внутри, так и снаружи.
№ 33. Покажи ему, что можешь отпустить
№ 34. Докажите, что вы преданы делу — S общайтесь с ним морально, физически и интимно, несмотря ни на что.
№ 35. Слушайте его как можно больше
Он хочет иметь возможность поговорить с вами обо всем, что у него на уме.
№ 36. Уметь побыть с ним наедине и в тишине
№ 37. Дайте ему знать ваши ожидания
№38. Бросьте ему вызов
Ему нужен кто-то, кто мог бы бросить ему вызов разными способами, например, побудить его измениться или стать лучше, побудить его сохранить ваш интерес и т. Д. Это держит его прикованным к вам, вместо того, чтобы заставлять его интересоваться другими женщинами.
№ 39. Будьте сексуально приятными — Секс может стать довольно скучным, особенно если вы всегда делаете одно и то же снова и снова… что является ОГРОМНОЙ проблемой, потому что близость важна в длительных отношениях. Спросите его, какие у него фантазии, научитесь новым трюкам в постели и, в конечном итоге, удивите и воодушевите его там, чтобы он почувствовал, что вы тот, с кем он мог бы остаться и жениться … потому что вы не разочаровываете его в спальне .
№ 40. Разделите свое время в другом месте
№ 41. Будьте честны
Помните, что честность приемлема, и даже если она вредит ее временно … но ложь ОТКЛОНЯЕТСЯ, и это постоянная боль, потому что она лишает его доверия к вам.
№ 42. Доверьте ему свои личные вещи
№ 43. Принять
№ 44. Удивите его
Элемент неожиданности в отношениях поддерживает его интерес и дает ему повод остаться надолго, поскольку показывает, что вам еще есть что предложить, о чем он даже не подозревает.
№ 45. Быть спонтанным
№ 46. Рассмеши его
Как говорится, «смех — лучшее лекарство» и, безусловно, привлекательная черта для «жены».
№ 47. Будьте романтичны
№ 48. Ставьте важность выше себя там, где это необходимо — Отношения связаны с ДВУМЯ людьми, а не с одним … вот почему это не всегда может быть о вас.
№ 49. Знайте свою роль
№ 50. Дайте ему понять, что он удовлетворяет вас СЕЙЧАС — Мужчины беспокоятся о том, смогут ли они поддержать вас, сделать вас счастливыми, поддержать интерес и т. Д.… Вот почему они избегают брака и избегают темы обязательств.Если вы хотите, чтобы он женился на вас, дайте ему знать, что все, что он делает ПРЯМО СЕЙЧАС, это именно то, что необходимо для поддержания вас в будущем, чтобы он увидел, что он действительно удовлетворяет вас и доставляет вам удовольствие … и перестал беспокоиться о том, что не может , потому что он увидел бы, что он уже УМЕЕТ.
Чего мужчины хотят в женщинах
Мужчины сбивают вас с толку. Они встречаются с сучками, не разговаривают с вами и, кажется, все хотят только секса. Мужской вид — это ерунда с женской точки зрения.
Это ваша первая проблема, которая мешает вам понять, чего мужчины хотят от женщин во время свиданий и в отношениях.Пока вы пытаетесь понять мужчин через свой женский опыт и понимание, вы будете оставаться в замешательстве.
Мужчины отличаются от женщин. Прежде чем присудить мне Нобелевскую премию за это замечательное заявление, поймите, что вы склонны исходить из своих ограничивающих убеждений в свиданиях и отношениях. Вы применяете свою реальность химии и связи к реальности мужчины, забывая, что эмоциональная психология мужчины полностью отличается от вашей собственной.
Если вы готовите, убираете и делаете покупки для мужчины в надежде, что вы ему нравитесь, вы не сможете вызвать влечение и другие важные реакции, которые мужчины хотят чувствовать рядом с женщинами.Вы не почувствуете влечения к парню, который просто сидел и смотрел футбол и пил пиво, поэтому не становитесь женским эквивалентом.
Чтобы понять, чего мужчины хотят от женщин, отбросьте свои предвзятые представления о свиданиях и отношениях, а затем прислушайтесь. Мужчинам также полезно читать эту статью, потому что она помогает вам, если вы парень, лучше понять свои желания, чтобы вы могли построить лучшие отношения с хорошими женщинами.
Мужчины хотят только секса
Слишком много женщин считают, что единственное, чего мужчина хочет от женщины, — это секс.Мужчины хотят гораздо большего. Помните, что я говорил ранее об оценке вашего опыта и перспективы?
Мужчина может желать секса только потому, что вы сосредоточены на физических качествах. Когда ваша привлекательность зависит от сексуальной одежды для него и сексуальных комментариев, вас считают другом, имеющим преимущества. Вы вызываете от него ответ пещерного человека. Некоторых женщин это устраивает, но вы можете захотеть большего.
Физическое влечение — это просто часть отношений, которых хотят мужчины.
Многим мужчинам (или мальчикам?) Еще предстоит развиться на эмоциональном уровне. Они ищут только физического влечения, потому что их эмоции заблокированы. Они не знают, как общаться на эмоциональном уровне. Представьте, что вы надеваете зеленые очки. Неважно, какие цвета существуют, все видно зеленым. Отсутствие эмоционального развития у парня мешает ему установить более глубокую связь.
Физическое участие не равно отношениям. Мужчина может быть физически связан с женщиной и больше ничего не желать.Я считаю, что именно это формирует убеждение, что мужчины хотят только секса. Проблема с этим убеждением в том, что оно не учитывает другие аспекты привлекательности, которые мужчины хотят в женщинах. Физическое влечение — это просто часть отношений, которых хотят мужчины.
Практически все мужчины хотят полноценных отношений с одной женщиной. Парень может не захотеть этого сейчас или в ближайшем будущем, но в конечном итоге именно этого он и желает. Если он говорит иначе, то он либо эмоционально незрел, либо еще не встречал великую женщину.
Чего мужчины хотят в женщинах: секрет влечения
Каждый мужчина хочет чувствовать себя значимым, важным, желанным и сексуальным.Великие мужчины хотят видеть в женщинах множество характеристик, которые приводят к одному опыту. Тайное чувство, которое мужчина хочет испытывать к вам, — это чувство влечения.
Вы можете думать о притяжении как о «химии». Это энергетический заряд между двумя людьми, который вызывает животный импульс. Когда вы становитесь тем, чего хотят мужчины в женщинах, вы привлекаете мужчин.
Влечение может быть временным, но когда вы понимаете его принципы и постоянно их совершенствуете (перечитывая эту статью и покупая книги по этой теме), вы делаете влечение долгосрочным, что приводит к приверженности и удовлетворительным отношениям!
Вы, наверное, знаете нескольких женщин, которые, кажется, легко притягивают к себе мужчин.Они легко привлекают мужчин своей внешностью или индивидуальностью. Эти женщины понимают влечение, хотя, вероятно, они не узнали его из такого источника, как эта статья.
Три типа влечения, чтобы получить мужчину, которого вы хотите
Мужчин можно привлечь к вам по трем основным направлениям. Мы жаждем всего трех в партнере.
Как я упоминал ранее, существует физическое влечение. Мужчин больше привлекают образы, чем женщин. Важно хорошо одеваться, делать волосы красивыми, быть слегка загорелыми, демонстрировать свою фигуру и заниматься спортом.
Разве ты не такой красивый? Вы все еще можете улучшить его, обучаясь у других женщин. Вы также можете иметь преимущество перед привлекательными женщинами!
Чувство неуверенности в своей внешности отпугивает больше, чем сама внешность.
Красивые женщины склонны идентифицировать себя со своей внешностью и становиться неуверенными. Чувство неуверенности в своей внешности отталкивает больше, чем сама внешность. Привлекательным женщинам, как правило, легче по жизни, чем менее привлекательным женщинам, поэтому им еще предстоит развить две другие области влечения, которые приводят к удовлетворительным отношениям
Парням на короткое время нужны привлекательные, но лишенные индивидуальности женщины.У вас не может быть отношений с частью тела. Внешний вид — лишь одна из частей головоломки.
Второй тип влечения — интеллектуальный. Интеллектуальное влечение возникает из более рациональных, логичных средств, которыми можно управлять с помощью слов и действий. Подумайте о проститутке-блондинке, у которой есть арахис для мозга — это противоположность интеллектуально привлекательной женщины. Больно жить с невежественным человеком. Привлекательному мужчине нужна женщина, которая разговаривает практически с кем угодно, рассказывает о его интересах, регулярно читает книги и преподает ему ценные уроки.
Третий тип влечения — эмоциональный. Если парень внезапно перестает интересоваться вами, проблема заключается в отсутствии эмоционального влечения. Настоящие отношения не могут развиваться без эмоционального влечения. Способы эмоционального привлечения мужчин включают высокостатусное поведение, поддразнивание, игривость, загадочность и непредсказуемость.
Недостаток в области притяжения снижает интерес мужчины к вам. Усильте все три формы влечения, чтобы загипнотизировать любого мужчину.
Поскольку вы можете обратиться за советом к кому-нибудь еще, как улучшить свою физическую внешность, то, что я расскажу вам в этой статье о том, чего мужчины хотят от женщин, укрепит ваше интеллектуальное и эмоциональное влечение к началу хороших отношений и их сохранению.Вы открываете секреты, о которых людям хотелось бы знать, о которых общество вам не расскажет.
Женская ошибка в отношениях с мужчиной №1
Хорошо нормально поговорить с мужчиной, проанализировать, что происходит, и работать оттуда. Однако ошибка номер один, которую женщина совершает с мужчинами, заключается в том, что они слишком сильно задействуют свой логический ум. Вы не можете заставить кого-то влечение. Вы не можете заставить кого-то полюбить вас. Влечение переживается бессознательно, а не решается.
Выбросьте из головы мысли о том, что нужно сказать и сделать, основываясь на его ответах.Перестаньте критиковать каждое его поведение, потому что чрезмерный анализ делает вас неуверенным, а неуверенность — это последнее, чего мужчина хочет от женщины. Он смотрит на вас, вместо того, чтобы приближаться к вам? Он может быть заинтересован, но просто нервничает. Он тебе не звонит? У него мог быть утомительный день на работе.
Анализ — это паралич. Это заставляет вас действовать ненадежно, когда вы становитесь прилипчивыми и задаете нужные вопросы. Мужчины сходят с ума от того, что женщина ищет смысла во взаимодействии. Это то, что приводит к ужасному слову, которое все мужчины ненавидят: драма.
Влечение переживается бессознательно, а не решается.
Мужчины не хотят мгновенно связываться с вами на глубоком эмоциональном уровне — во всяком случае, пока. Мужчина хочет от женщины расслабиться, а затем насладиться всем, что происходит в данный момент. Мужчины обычно хотят проводить время с женщиной, занимаясь забавными делами. Для женщины хорошее свидание наполнено глубоким разговором. Для мужчины отличным свиданием могут стать гонки на картинге, на которых можно обменяться парой слов!
Вы не услышите, как мужчина говорит об эмоциональном удовлетворении.Парни не сидят сложа руки, попивая пиво, обсуждая эмоциональное удовлетворение своих отношений с женщиной. Однако то, что вы услышите, будь то вербальное или невербальное общение, — это его эмоциональное состояние вокруг женщины. Если она — то, чего он хочет, он скажет своим товарищам: «Она классная». Велики ли его чувства к ней или нет, определяет, останется ли он с женщиной.
Это вас расстраивает? Если это так, вы все равно пытаетесь понять мужчин с женской точки зрения.Гендерные различия не делают вас более правым, чем противоположный пол. Ожидание того, что другой человек будет отражать ваши желания, свидетельствует о эмоциональной незрелости. Злость на кого-то из-за того, что у него другие желания, свидетельствует о его незрелости. Не желаю, чтобы любой пол был определенным образом. Слушайте правду о том, что мужчины что в женщинах.
Дилемма свободы-внимания — уловка-22?
Мужчины шутят, когда у их друга женщина, лишающая его свободы. Он привязан к поводку. Его яйца у нее в сумке.
Он хочет внимания, чтобы чувствовать себя важным и сильным, но не хочет, чтобы его считали требующим этого.
Я видел мужчин, разочарованных тем, что их партнеры запрещали им играть в гольф в субботу, ходить на вечеринки или смотреть футбол. В то время как эти мужчины, вероятно, просто киски в других сферах жизни — и есть много потенциальных причин, по которым женщины отдают такие приказы, — мужчины ненавидят, когда женщина крадет их свободу.
В свидании одна из величайших вещей, которых боится мужчина, — это потеря свободы.Придется ли мне видеться с ней каждые выходные? Стоит ли звонить несколько раз в неделю? Должен ли я жертвовать своими интересами, чтобы проводить с ней достаточно времени?
Мужчина хочет проводить время с дамой, с которой ему хорошо, но он хочет, чтобы это было на его собственных условиях. Если он не привязан к вам или не находится рядом с вами, у него нет проблем. Скорее всего, он не чувствует влечения.
Кристиан Картер, автор книги Поймай его и удержи , говорит, что мужчина хочет быть нужным, чтобы чувствовать силу и мужественность.Это не значит, что мужчина хочет, чтобы его каждый час вызывали на помощь уязвимой принцессе, застрявшей в замке. Это означает, что он любит женщину, которая ценит его мнение, помощь и присутствие, но при этом сохраняет свою силу. Он хочет независимых женщин, чтобы отстоять свою свободу.
Ни один мужчина не хочет чувствовать себя изолированным на троне. Он хочет внимания, чтобы чувствовать себя важным и сильным, но не хочет, чтобы его считали требующим этого. Он хочет, чтобы независимая женщина не нуждалась в нем каждое мгновение своего дня.
Соблазнительные женщины знают, как заставить мужчину почувствовать себя свободным и сильным.Секрет в том, чтобы почувствовать его . Если вы понимаете дилемму свободы и внимания, уловки-22 не существует.
Чего мужчины не хотят в женщинах
Он помогает стать женщиной, которую хотят мужчины, определяя, чего мужчины не хотят в женщинах. Хотя список потенциально может включать сотни качеств, вот наиболее важные черты, которые необходимо отслеживать и избегать в своем поведении, которые эмоционально и интеллектуально непривлекательные женщины не могут понять:
Не делай его своим миром .Вопреки тому, что звучит в музыкальных текстах, мужчина, которого вы только что встретили, не хочет, чтобы вы в любое время что-либо делали для него. Серьезно, получить жизнь. Найдите увлечения, которые отнимают ваше время. Женщина со страстью более соблазнительна, чем та, у которой мало интересов вне отношений. Меня привлекла одна женщина просто потому, что она рисовала великое искусство. Я думал, что это странно, но не мог это контролировать.
Не возвращаться в прошлое . Избегайте бреда по поводу бывших парней или плохих ситуаций, которыми вы делитесь с мужчиной в вашем присутствии.Не поднимайте тему о том, что он месяц назад не приглашал вас на ужин. Такие проблемы намекают на эмоциональный багаж, отягощающий отношения. Проработайте ситуацию как можно скорее или двигайтесь дальше, девочка! Живите настоящим моментом.
Всегда учитывайте, как ваше сообщение может быть получено.
Не хороните то, что вы хотите или чувствуете . Как и в предыдущем пункте, этот второй совет, которого следует избегать, является убийственным из-за негодования. Не говорите, что вас устраивает, что он играет в гольф на 18 лунок в воскресенье днем, если вы его за это ненавидите.Выражайте то, что вы хотите или чувствуете, не привязываясь к результату. Всегда учитывайте, как ваше сообщение может быть получено. Открытая, честная женская энергия привлекательна!
Не критикуйте . Мужчины ненавидят критику. Это показывает неуважение. Кого бы вы ни критиковали, это плохое общение. Парням нравится выяснять, что хорошо, или следовать тому, что кажется правильным. Есть способы сказать ему, что вы хотите или что вам нужно, не жалуясь. Говорите, что хотите. Принесите несколько советов.Он почувствует, что сам вас догадался. Вы можете узнать больше о критике и других коммуникационных барьерах, которые разрушают отношения, в моей программе «Секреты общения влиятельных людей» .
Не скучай о других женщинах или о чем-то подобном . Жалобы привносят в разговор негативную энергию. Если он испытывает негативную энергию вокруг вас, он перестанет хотеть быть с вами. Привычное нытье также заставляет вас выглядеть неуверенно и бессильно. Практикуйтесь позитивно говорить обо всех и обо всем.
Не будь королевой драмы . Клиент заставил вас по уши на работе уйти, не поблагодарив? Друг сказал что-то, что вас расстроило? Ваша машина сломалась на этой неделе? Никогда не превращайте простую проблему или повседневное явление в сюжет, подходящий для драматического фильма. Картер советует рассказать о случившемся, но избавить от эмоциональных преувеличений, которые раздражают мужчин. Если вы не можете решить простую проблему на работе, что он думает о том, как вы справляетесь с неизбежной проблемой в отношениях?
10 универсальных характеристик, показывающих, чего мужчины хотят от женщин
Если вы последуете приведенному ранее совету, вы опередите многих женщин.Вот 10 дополнительных черт, которые мужчины хотят в женщинах, которые вы можете развить, чтобы стать идеальной девушкой-фантазией:
Исследование за исследованием доказывают, что юмор — универсально привлекательная черта, которую хотят мужчины и женщины.
1. Чувство юмора . Исследование за исследованием доказывают, что юмор — универсальная привлекательная черта, которую хотят мужчины и женщины. Рассмешите мужчину, и он почувствует себя прекрасно! Хорошее чувство юмора означает, что вы заставляете людей хихикать и часто сами смеетесь. Хорошие новости: когда мужчина говорит: «У нее отличное чувство юмора», это часто означает, что она смеется над его шутками.По его словам, смеясь, можно обрести отличное чувство юмора. Чтобы быть смешнее, обратите внимание, что в большинстве случаев разговорный юмор не имеет ничего общего с шутками. Наблюдайте, над чем смеются люди, а затем моделируйте их успех. Также посмотрите Comedy Writing Secrets Мел Хелитцер.
2. Авантюрный . Мужчины начинают любить женщин, которые с ними занимаются. Часто после интимного разговора вы чувствуете себя глубоко связанным с парнем. Парень почти так же чувствует себя с вами после веселого, захватывающего или даже нетипичного занятия.Так устроен наш разум. Исследования показывают, что мозг связывает возбуждение с удовольствием и влечением. Исследовать мир!
3. Страсть . Чем вы увлекаетесь? Страсть заставляет вас чувствовать себя прекрасно, а другим — тоже. Страсть дает мужчине понять, что у вас есть другие области интересов — привлекательная черта для великих мужчин. Парни, как и женщины, не хотят чувствовать себя всем для своего партнера.
4. Контролируйте то, что вы можете контролировать . Картер говорит, что мужчина хочет, чтобы женщина контролировала свои эмоции, разговоры и другие ситуации.Это не означает, что женщина должна подавлять свой внутренний мир или все диктовать — и то и другое нездорово. Соблазнительный контроль — это настойчивое влияние на внутренний и внешний мир. Соблазнительно контролирующая женщина берет на себя ответственность за то, что происходит вокруг нее. Если у нее есть потребность, она выражает ее, чтобы удовлетворить ее. Если она никого не знает на вечеринке, она заводит разговоры. Если кто-то нарушает ее границы, она самоутверждается, чтобы заставить их остановиться.
5. Личностный рост . Собери свою жизнь вместе.Ненавидите своих родителей? Узнай, как исцелить эти отношения. Боитесь своей работы? Найдите работу, которая вам нравится. Избыточный вес? Сделайте упражнения и здоровое питание своим образом жизни. Принимать наркотики? Узнайте, как бросить курить. Каждое улучшение в вашей жизни автоматически повышает вашу привлекательность для качественных мужчин, которых вы хотите.
6. Селективный . Женщина, которая берет любого встречного на своем пути, не имеет ценности. Дайте понять, чего вы не хотите в мужчине. Дайте понять, что вы любите в мужчине. Пусть это будут ваши границы. Может показаться, что вы уменьшаете свои шансы найти хороших мужчин, но порядочного мужчину привлекает женщина, которая тщательно выбирает мужчин, с которыми встречается.
7. Резвая . Я думаю, что у многих женщин в сердце есть игривость, но не все проявляют инициативу. Сохраняйте игривое отношение, а не ждите, пока парень будет с вами игриво. Привлекательная женщина рассказывает на множество тем, шутит и демонстрирует нормальное расслабленное поведение. Чтобы еще больше развить вашу игривость, смешайте немного стервозности с юмором. Представьте себе дерущихся щенков. Внешне это может показаться серьезным, но при этом происходит обмен заботливой и веселой энергией.
Дополнительные черты привлекательной женщины
Делайте мелочи, не ожидая получения внимания.
Не мирите ни с его второстепенным, ни с чьим-либо другим поведением. Он будет уважать вас за это, и вы станете счастливее. Мужчины хотят чувствовать себя лучше с женщинами.
Будь его лучшей крылатой. Заставьте его хорошо выглядеть перед друзьями и начальником.
Вы можете смущать всех, но ваше серое вещество привлекает мужчин.
Будьте расслаблены, и вы сделаете других более расслабленными.
Нужна помощь от него? Найдите неконтролирующие способы получить помощь.
8.Непредсказуемый . Я точно не имею в виду драму! Мужчины ненавидят драму. Непредсказуемость предполагает различные действия и слова, часто противоречащие прошлому, которые создают интригу. Отправьтесь на спонтанную загородную поездку. Поцелуй и быстро положи конец. Настойчиво хотят его потом показать дистанцию. Станьте немного загадочным. Скука убивает человеческий интерес.
9. Хороший язык тела . Физическая привлекательность повышается за счет невербального общения. Я люблю женщину, которая понимает ее позу, изгибы и жесты! Пэтти Контента — бывшая танцовщица и отличная учительница языка тела, которая показывает женщинам, как использовать свое тело в классе, чтобы быть привлекательными.Ее методы просты, практичны и требуют секунд, чтобы научиться. Я очень рекомендую ее книгу Секреты чувственности , чтобы улучшить свой женский язык тела. Это действительно то, чего мужчины хотят от женщин.
10. Отсутствие ценных бумаг . По словам Роберта Грина в книге «Искусство соблазнения », ничто так не отталкивает человека, как незащищенность. Серьезная неуверенность, такая как нерешительность, стервозность из-за привлекательных женщин или прошлых парней, чувство неполноценности и слабая вера в свою соблазнительность — вот криптонит влечения.Неуверенность в себе возникает из-за низкой самооценки, что является важным признаком низкого статуса. Покажите уверенность в том, чего вы хотите, с помощью авторитетных действий. Это когда агрессия привлекает мужчин.
Нет необходимости усваивать все, чему рассказывается в этой статье. Думайте о набросках, как об олицетворении черт вашей жизни. Чем больше вы возьмете на себя, тем больше вырастете в своем соблазнительном мастерстве. Следуйте этому совету, который знают немногие женщины, и вы станете женщиной, которую хотят мужчины.
Что делать дальше
Вот три ресурса, которые еще больше помогут вам не только понять, чего мужчины хотят от женщин, но и помогут вам получить отличного мужчину:
Прочтите, что женщины хотят от мужчин, и это побудило меня написать, что мужчины хотят от женщин.Вы узнаете много нового о себе и мужчинах.
Я просмотрел книгу под названием Поймай его и удержи , упомянутую в этой статье, которая отлично подходит для привлечения и удержания мистера Райт.
Я рекомендую вам также приобрести книгу Sensuality Secrets Пэтти Контента, чтобы развить соблазнительный язык тела.
Хотите больше инструментов и тактик для улучшения вашей жизни?
Не пропустите чаевые
Мгновенно получайте новые статьи и бонусные советы бесплатно (примерно раз в месяц), подписавшись на TowerOfPower.Информационный бюллетень com.au:
Многие семейные пары после возникновения определенных трудностей принимают решение о прекращении брака. Участвовать в бракоразводной процедуре необходимо каждому супругу. В противном случае решение о прекращении брака не будет принято.
Согласие на расторжение брака: когда оно используется
Процедура развода часто вызывает между сторонами много споров и разногласий. Если расстающаяся пара сумеет договориться, то развод отнимет гораздо меньше времени, нервов, сил и денег. Юридически согласие на расторжение брака оформляется в виде заявления, которое подается одним из супругов в ответ на исковое требование другой стороны.
Оформление документа потребуется, если одна из сторон не может присутствовать на рассмотрении дела о прекращении семейных уз. В государственные органы может быть направлено нотариальное разрешение на расторжение брака. Также интересы отсутствующего мужа может отстаивать законный представитель.
Согласие на расторжение брака для суда
Если у пары имеются общие несовершеннолетние дети, то для прекращения семейных отношений потребуется обращаться в суд. Инициатору (истцу) следует направить в судебную инстанцию соответствующее исковое требование.
Родитель, выступающий ответчиком, на любой стадии судопроизводства может дать свое разрешение на прекращение семейных отношений. Это допустимо и в случаях, если ранее ответчик не соглашался с исковой претензией.
Согласие на развод в ЗАГС
При отсутствии несовершеннолетнего ребенка супружеская пара может оформить развод в ЗАГСе. Для этого муж и жена должны направиться в государственный орган для подачи совместного заявления о прекращении семейных отношений. При этом супруги должны выражать обоюдное желание развестись. Если одна из сторон не имеет возможности присутствовать в ЗАГСе, то потребуется предоставить официальную бумагу о согласии с расторжением брака. Она должна быть заверена нотариально. Документ может направляться в ЗАГС почтовым отправлением с уведомлением о получении. Также разрешение может передать сотруднику государственного органа другой супруг вместе с остальной документацией.
Как написать согласие на расторжение брака
Скачать бланк согласия на развод
Скачать образец согласия на развод
Если у ответчика нет возможности присутствовать на бракоразводном процессе в суде, то потребуется письменное разрешение на прекращение семейных отношений. Оно оформляется на листе формата А4 на компьютере либо от руки. Документ должен содержать следующие сведения:
Наименование судебной инстанции без сокращений.
ФИО автора официальной бумаги и истца.
Предмет исковых претензий.
Поддержка требований истца и сведения, подтверждающие отсутствие спорных вопросов между сторонами.
Завершается бланк датой составления и подписью заявителя.
Без нотариального заверения документ не обретет юридической значимости и не будет рассмотрен судом. Перед отправкой бумаг в суд необходимо посетить нотариуса.
Если согласие на прекращение семейных отношений необходимо направить в ЗАГС, то в заявлении должна присутствовать следующая информация:
ФИО разводящихся супругов;
места и даты их рождения;
гражданская принадлежность;
адрес прописки;
реквизиты гражданских паспортов;
реквизиты брачного свидетельства;
фамилии, которые будут иметь супруги после оформления развода;
завершается документ датой составления и подписью заявителя.
Заявление для ЗАГСа также в обязательном порядке заверяется в нотариате.
Оформление бумаг у нотариуса
Для получения нотариального согласия на расторжение брака супругу потребуется лично направиться в нотариат. При себе необходимо наличие следующей документации:
гражданского паспорта;
оригинала и копии заявления о согласии на развод.
При необходимости нотариуса можно вызвать на дом. Заявление может быть сформировано при нем, это позволит избежать лишних ошибок. Документ заверяется печатями и подписью нотариуса. После этого официальная бумага считается юридически значимой.
Как дать согласие на развод из другого города
Супруг, проживающий в другом городе, может не посещать государственные органы для расторжения брачных отношений. Направить согласие на развод можно почтовым отправлением с уведомлением о получении. Для этого необходимо учитывать следующие рекомендации:
Заявление должно быть подписано супругом либо его законным представителем. В этом случае к документу прикладывается копия нотариально заверенной доверенности.
Заказным письмом отправляется разрешение и прикладываемая к нему документация. Необходимо составить опись вложений.
Требуется соблюсти сроки подачи документации. Она должна поступить в суд до начала слушания по делу либо через два дня после того, как другой супруг направит заявление о расторжении брака в ЗАГС.
Опись вложенных в почтовое отправление официальных бумаг и уведомление о получении рекомендуется сохранить. Они могут пригодиться в случае, если документация затеряется либо получатель не примет ее.
Если процедура развода предстоит в ЗАГСе, то может использоваться еще один способ отправки документации из другого города. Муж и жена, зарегистрированные в системе государственных электронных услуг (Госуслуги), могут совместно подать заявление на расторжение семейных уз. Для этого им потребуется заполнить электронный бланк, сделать скрины необходимых свидетельств и направить их в ЗАГС. Но для получения свидетельства о прекращении брака придется посетить государственную структуру лично.
Как отозвать свое согласие на развод
Закон предоставляет возможность отозвать заявление на развод до вынесения решения. При этом не имеет значения, как оформляется расторжение: через ЗАГС либо суд.
При оформлении развода в ЗАГСе разводящейся паре будет назначен день, когда состоится регистрация прекращения брачных отношений. В этот день каждому из супругов необходимо явиться в ЗАГС для получения свидетельств о разводе. Отсутствие одной из сторон не будет являться поводом для отмены регистрации прекращения семейных уз.
Чтобы отозвать разрешение на развод супругу потребуется лично принести соответствующее заявление в ЗАГС. Можно направить официальную бумагу почтовым отправлением с уведомлением о получении. После принятия документации сотрудник ЗАГСа отменит регистрацию прекращения брачных отношений, так как не соблюдено главное требование – между супругами отсутствует согласие. Но сторона, заинтересованная в разводе, может направить соответствующее исковое требование в суд. В этом случае процедура может затянуться, если стороны не достигнут соглашения.
Если процедура расторжения брачных уз проходит в судебном порядке, то для отзыва заявления, подтверждающего согласие супруга на развод, потребуется:
Во время судебных разбирательств сделать устное заявление, что будет занесено в протокол.
Если нет возможности лично присутствовать на разбирательствах, то можно направить в суд нотариально заверенный документ об отзыве.
Но следует учитывать, что отзыв согласия не прекратит рассмотрение дела о прекращении брачных уз, если инициатор не откажется от исковых требований. Ответчик лишь сможет продлить бракоразводную процедуру, но не остановить ее. Если один из супругов хочет развестись, то брак расторгнут.
Таким образом, разрешение ускорит процедуру развода и позволит сэкономить время и деньги. Но для правильного оформления заявления супругу потребуется соблюсти порядок заполнения бланка. Он различается в зависимости от государственного органа, в который направляется официальная бумага.
Заявление о согласии на развод, образец и бланк для заполнения при расторжении брака
Грядущие события предугадать невозможно. Ранее крепкие семьи могут оказаться на грани развода. Причин подобного может быть много. Закон обязывает принимать участие в разбирательстве обоих супругов. Однако не всегда гражданин может присутствовать на здании суда в момент прохождения слушания. Это приведет к невозможности принятия решения. Однако гражданин имеет право предоставить возможность провести разбирательство без его присутствия. Для этого потребуется разобраться, как написать согласие на развод.
Готовая бумага утвердит желание отсутствующей страны расторгнуть официально зарегистрированные отношения и позволит судье вынести вердикт. Документ должен быть составлен правильно. В иной ситуации он не будет принят к учету.
Оформить бумагу самостоятельно может быть достаточно проблематично. Гражданин должен знать правила заполнения согласия. О том, как оформить документы, об особенностях прохождения процедуры при отсутствии одного из ее участников, а также о правилах заполнения заявки поговорим далее.
Содержание статьи
Процедура развода при наличии письменного согласия одной из сторон
Если у пары отсутствуют дети, расторжение брака может быть выполнено через ЗАГС. Для начала процесса оба супруга должны лично посетить отделение учреждения и подать соответствующее заявление, составленное в письменном виде. Это подтвердит факт обоюдного желания выполнения процесса. Если один из супругов по каким-либо причинам не может лично посетить отделение ЗАГСа в назначенный день, он может предоставить согласие на развод. Лицо, которое будет подавать документы, обязано приложить к перечню и заполненное в соответствии с правилами заявление.
Если бумага, составленная по образцу, входит в перечень документов, подаваемых супругами, расторжение брака произойдет через месяц, после подачи заявления, как и в классическом случае.
Если у супругов имеются несовершеннолетние дети, расторжение брака может быть выполнено только через суд. В этом случае супруг, который не может лично посетить отделение учреждения, также имеет право написать согласие на развод и заверить его в соответствии с правилами. Наличие заявления на расторжение брака, оформленного письменно, существенно упростит процедуру развода. Если инициатива прекращения отношений исходит только от одного гражданина, это существенно замедляет принятие итогового решения. Дополнительно заявителю придется не только написать причины прекращения отношений в заявлении, но и доказать их весомость.
Видео
Бумага должна быть составлена грамотно. Наличие ошибок приведет к невозможности проведения процедуры на ее основании. Потому эксперты советуют использовать готовый образец. Согласие, которое написали стороны, должно быть заверено у нотариуса. Если действие не выполнить, документ не будет иметь юридической силы даже в случае использования готового образца.
Если в семье имеется ребенок, возраст которого меньше 1 года, и инициатором расторжения брака выступает отец, без письменного согласия матери, которое она написала по установленному образцу и заверила в соответствии с правилами, документы не станут основанием для развода.
Согласие на развод, оформленное в письменном виде, способно помочь сторонам сохранить между собой дружеские отношения. Если бумага отсутствует, разбирательство будет произведено в одностороннем порядке, но только в том случае, если второй участник процесса 3 раза подряд не явится на слушание. У лица, подающего заявление в письменном виде, также могут возникнуть обстоятельства, приводящие к невозможности лично посетить государственный орган. Потому эксперты советуют оформить согласие на развод и заверить его в установленном порядке каждому из расторгающих брак супругов, если они действительно хотят разорвать заключенные ранее отношения.
Как написать соглашение правильно
Если пара уверена в своем решении разорвать отношения, но один из супругов не может лично посетить отделение государственного органа, должно быть составлено заявление о согласии на развод, при согласии на развод через суд без присутствия. Заявление стоит оформить в письменном виде, используя готовый образец. Нельзя допускать ошибок в процессе оформления соглашения. Если документ не будет соответствовать установленным требованиям, его не примут к рассмотрению.
В соглашении, оформленном по образцу, должны присутствовать обязательные сведения, в перечень которых входят:
название учреждения, в которое подаются документы;
ФИО автора соглашения;
засвидетельствование согласия на расторжение брака второго супруга;
информация, подтверждающая, что претензии ко второй стороне отсутствуют;
дата составления соглашения и подпись заявителя.
Мировой суд согласится принять только расписку, которая была предварительно заверена у нотариуса. Потому гражданин должен подготовиться к посещению соответствующего учреждения. Когда бумага заверена нотариусом, она приобретает полную юридическую силу.
Видео
Заверение письменного согласия на развод у нотариуса
В соответствии с действующим законодательством, большинство юридических действий в РФ выполняется только при личном присутствии человека, который принимает в них участие. Однако ряд процессов все же может быть выполнен при отсутствии одной из сторон. Чтобы такую процедуру согласились проводить, должен быть составлен соответствующий документ, подтверждающий согласие супруга на расторжение брака.
В случае с бракоразводным процессом такой бумагой является согласие. Бумагу стоит оформлять по готовому образцу. Если написать заявление, оно будет действительно только после нотариального заверения.
Чтобы выполнить процедуру в соответствии с правилами, ответчик должен лично посетить нотариальную контору и предоставить перечень обязательной документации для последующего составления ходатайства в письменном виде. В ее состав входит:
паспорт автора заявления;
составленное в соответствии с правилами соглашение;
копия готового соглашения.
Если по каким-либо причинам гражданин, участвующий в бракоразводном процессе, не может лично посетить нотариуса и написать заявление по образцу, специалиста разрешается вызвать на дом. Бланк соглашения не обязательно заполнять до визита к нотариусу. Бумага может быть оформлена непосредственно во время посещения соответствующего учреждения. Заполнение заявки у нотариуса позволит минимизировать вероятность возникновения ошибок при внесении сведений в документ.
Соглашение о согласии на расторжение брачного союза приобретает юридическую силу после того, как на нем будет проставлена соответствующая печать, она будет содержать две первые буквы названия города, подпись и оригинальный штамп нотариуса. Если все данные присутствуют, документ считается нотариально заверенным.
В соглашении, которое было написано по образцу, должна быть поставлена еще одна печать. Она подтверждает факт согласия гражданина на развод. Дополнительный штамп также проставляет нотариус. Готовые документы передаются мужу или жене, которая будет подавать бланк соглашения. Он должен приложить бумагу к общему перечню документов и подать в суд или ЗАГС. Если гражданин принял решение предварительно заполнить соглашение и планирует посетить нотариуса, стоит воспользоваться готовым бланком.
Скачать документ можно ниже:
ЗАЯВЛЕНИЕ О СОГЛАСИИ НА РАЗВОД
В ________________________ суд
Я, _______________________________________ на расторжение брака с (Ф.И.О. полностью)
___________________________________ согласен(на). С исковым заявлением (Ф.И.О. полностью) ознакомлен и его поддерживаю.
Никаких имущественных и иных претензий к истцу(це) не имею.
В суд явиться не смогу, прошу рассмотреть дело в мое отсутствие.
«___»__________ 20___ г. ______________________ (подпись заверенная)
заявление на расторжение брака заверенное нотариусом
Намерение разводиться должно быть обоюдным. Когда присутствие одного супруга при подаче заявления невозможно, например, по причине пребывания за границей, то гражданин обязан написать соглашение на прекращение отношений. Позволение пишется для того, чтобы облегчить бракоразводный процесс. Если одна из сторон против развода, данная процедура занимает больше времени и усилий.
Что указывается в заявлении на позволение
В этом документе указываются причины, из-за которых люди решили разойтись, предоставив наличие доказательств.
Важно! Согласие на развод не считается действительным без заверки нотариусом. Составляется акт по единому шаблону.
Бракоразводный процесс осуществляется и без позволения истца в течении трех заседаний суда. Решение о расторжении семейных уз принимается без разрешения, когда ответчик не появляется в высшей инстанции на протяжении всего разбирательства.
Разрыв отношений
Пример заполнения акта позволения
Граждане могут разводиться, как в органе записи актов гражданского состояния, так и в суде. Если решение о прекращении отношений приняла пара, у которой нет несовершеннолетнего ребенка, то они должны прийти в ЗАГС для подачи заявления о разрыве семейного союза, там их и будут разводить. Если же у разводящихся имеется ребенок или общее имущество, аннулировать брак приходится в суде.
На соглашении в ЗАГС должны стоять подписи обоих лиц. В суде одобрение высказывается в устной форме, а также можно предоставлять отдельные бумаги, подтверждающее обоюдное позволение на разрыв семейных уз.
Разрешение на развод образец в ЗАГС содержит 8 пунктов, заполняющихся и мужем, и женой:
ФИО.
Дата рождения.
Место рождения (по свидетельству).
Гражданство.
Национальность.
Место проживания.
Данные паспорта.
Дата, когда был заключен протокол о разрыве брака и его номер.
Обязательно указывается наименование дворца бракосочетания, где происходила регистрация союза. После заполнения соглашения граждане указывают дату заполнения и подписывают акт. Далее следует внести госпошлину.
Заполнение согласия на развод
Согласие на расторжение брака образец в орган исполнительной власти составляется по примеру акта в ЗАГС.
Важно! При присутствии ответчика разрешение на прекращение супружеских связей он может не писать, а высказать в ходе дела.
Свидетельство о согласии без присутствия
Если решение развестись обоюдное, то присутствовать при процессе обоим супругам не обязательно. Достаточно явится в орган исполнительной власти либо в ЗАГС только одному из них. При разводе, как через ЗАГС, так и через суд супругу, который не будет присутствовать на бракоразводной процедуре, надо заполнить заявление о согласии на развод формы №8, заверить его у нотариуса и выслать почтой в место расторжения союза. Эти же действия нужно сделать, если присутствие физического лица невозможно, так как он находится в другом городе.
Заверение бумаг у нотариуса
Чтобы заверить иск у нотариуса, его нужно написать согласно требованиям, а затем отнести юристу. При себе надо иметь:
паспорт;
копию протокола о согласии.
Юрист ставит подпись, печать и штамп, что означает заверение заявления.
Нотариальное согласие на расторжение брака может стоить по-разному. Это зависит от расценок самого юриста.
Заверение документов у юриста.
Отзыв решения
Нередко бывают ситуации, когда один из супругов хочет сохранить семью и отозвать свое соглашение на развод.
Важно! Если прекращение семейного союза происходит через орган регистрации семейных уз, то лицо, решившее отменить свое одобрение, должно обратиться в учреждение по регистрации гражданских состояний и прекратить действие расторжения семейной связи. Также есть возможность отправить документ в письменном виде по почте. За неимением соглашения одного из супругов орган не сможет развести граждан.
Если же замужество расторгается через орган исполнительной власти, то свой отказ от позволения супруг может высказать, как в устной форме (все изложенные позиции заносятся в протокол), так и в письменной.
Отзыв разрешения в суде не отменит бракоразводный процесс, а только лишь приостановит процедуру. Чтобы остановить разрыв семейного союза, нужно одобрение обоих участников, решивших расторгнуть брак.
Какие формы развода необходимо нотариально заверить?
Нотариальное заверение документа — это способ подтвердить, что документ подлинный, подпись подлинная и не была подписана кем-либо под давлением или запугиванием. По сути, это говорит о том, что документу можно доверять. Во время судебных разбирательств, таких как развод, нотариальное заверение является частью процесса.
Формы развода, которые необходимо нотариально заверить
С разводом связано множество документов, и неудивительно, что некоторые из них необходимо будет нотариально заверить.Если форму необходимо нотариально заверить, на ней, как правило, есть блок нотариуса или нотариальное свидетельство. Когда форму необходимо нотариально заверить, важно не подписывать ее заранее. Нотариусу необходимо засвидетельствовать подпись, чтобы заверить ее нотариально.
Хотя ваш адвокат по разводам может разъяснить, какие формы необходимо нотариально заверить, вот самые распространенные:
Первоначальная жалоба или ходатайство о разводе
Когда вы подаете жалобу на развод, ее нужно будет нотариально заверить, прежде чем ее можно будет подать вашему супругу.Это гарантирует, что вы приняли решение о разводе по собственному желанию и что информация в петиции верна.
Ответы на прошение о разводе
Если вам вручили документы о разводе и вы решили подать ответ в суд, возможно, вам потребуется нотариально заверить его.
Финансовые аффидевиты
В начале вашего бракоразводного процесса вы, скорее всего, подадите финансовые показания под присягой, в которых будут перечислены ваши активы, долги, доходы и потребности бюджета. Эти письменные показания помогают судье принимать решение по вопросам алиментов, алиментов и других соглашений об урегулировании, поэтому важно, чтобы они были нотариально заверены и были точными.
Мировые соглашения о браке
Если вы и ваш (а) супруг (а) подаете заявление о совместном разводе или неоспариваемом разводе, вы должны подать в суд мировое соглашение. Это соглашение необходимо нотариально заверить, чтобы доказать, что вы оба согласны с условиями и не были принуждены к подписанию другой стороной.
Как получить нотариально заверенную форму о разводе
Получить нотариально заверенные формы довольно просто. Найдите нотариуса в вашем районе и принесите свои формы и удостоверение личности с фотографией.Если документы должны быть подписаны и вами, и вашим будущим супругом, вам нужно будет вместе пойти к нотариусу, чтобы формы были подписаны и нотариально заверены. В большинстве банков, библиотек и даже магазинов UPS есть нотариусы, но при быстром поиске в Интернете вы найдете их поблизости. Кроме того, ваш адвокат по бракоразводным процессам, скорее всего, сможет направить вас к нескольким нотариусам, с которыми они работали в прошлом.
Нужна помощь в разводе?
В Doyle Law Group мы помогаем парам Роли пережить развод на протяжении более 20 лет.Если вы ищете адвоката по бракоразводным процессам в районе Роли, сделайте нас своим выбором номер один. Позвоните нам по телефону (919) 301-8843 или заполните форму ниже, чтобы назначить консультацию.
Напишите письмо нашим поверенным по разводам в Роли или позвоните по телефону (919) 301-8843!
Найдите нотариуса для документов о разводе сегодня
При нотариальном удостоверении документов о разводе удостоверяется личность подписавшего их. Чтобы нотариально заверить документы о разводе, необходимо, чтобы вы работали с лицензированным нотариусом о разводе.Как правило, найти нотариусов очень легко, поскольку в большинстве отделов недвижимости, банков, юридических фирм и страховых компаний есть нотариусы, которые могут нотариально заверить документы о разводе. Найдя нотариуса на развод, вам необходимо предоставить им документы. После просмотра документов о разводе нотариус подтвердит, что вы являетесь действующей стороной в случае развода.
Ниже приводится список того, что нужно сделать, консультируясь с нотариусом по разводам для нотариального заверения документов о разводе:
Скомпилировать все документы
Прежде чем вы увидите нотариуса, рекомендуется составить все документы, которые необходимо нотариально заверить.Если у вас возникли проблемы с определением, какие бумаги нужно нотариально заверить, поищите те бумаги, у которых есть нотариальный блок. Это пустое место в конце документа, на котором есть место для печати и подписи нотариуса. В большинстве штатов требуется нотариальное заверение ряда документов о разводе, которые включают финансовые показания под присягой, подтверждающую документацию, а также вашу жалобу на развод. Все они считаются важными и требуют нотариального удостоверения.
Подтверждение личности
Не забудьте взять с собой удостоверение личности.Чтобы нотариально заверить ваши документы о разводе, самое важное, что вас попросит нотариус о разводе, — это удостоверение личности, которое идентифицирует вас как человека, за которого вы претендуете. Для этого достаточно любого государственного удостоверения личности с фотографией.
Как только все это будет проверено, нотариус по разводам изучит ваши документы о разводе и просмотрит их, чтобы убедиться, что вы знаете, что собираетесь подписать. Нотариус также удостоверяет, что вас не принуждает к разводу со стороны какой-либо стороны, затем подписывает права собственности или отказывается от опеки над вашими детьми.Нотариус также проверяет документы, есть ли какие-либо особые инструкции по нотариальному заверению.
Свидетельство вашей подписи
Чтобы удостовериться, что ваши документы о разводе нотариально заверены, вам нужно будет подписать и поставить дату на документах перед нотариусом. Если вы подписываете их перед любым другим свидетелем, нотариус не имеет права их удостоверять. Более того, подпись вашего супруга не может быть удостоверена, если он не присутствует лично. Поэтому необходимо попросить нотариуса засвидетельствовать подписи.
После того, как вы подпишете документы перед нотариусом, они подпишут документы и поставят дату, а также подтвердят, что они присутствовали при личном свидетеле, когда вы подписывали документы. В конце концов, нотариус использует тисненую печать или штамп для завершения всего процесса. Сделка также будет занесена в официальный журнал нотариусом о расторжении брака.
Чтобы записаться на прием к мобильному нотариусу, свяжитесь с Superior Notary Services сегодня.
Создание неоспоренного дела о разводе
В зависимости от того, как ответчик ответит, ваше дело может быть готово к включению в судебный календарь.Это называется составлением календаря, и это означает, что документы готовы к рассмотрению судьей.
Если Ответчик подпишет и вернет Аффидевит ответчика, то вы можете подать остальные документы и немедленно занести свое дело в календарь.
Если Ответчик «не выполняет свои обязательства» и не отвечает каким-либо образом, то вы должны подождать 40 дней со дня вручения Ответчику остальных документов.
Если Ответчик подает Уведомление о явке в суд, то теперь ваше дело является оспариваемым разводом.Следующая информация не для вас. Возможно, вам понадобится адвокат, который поможет вам в вашем деле. Строгие сроки
Подготовьте документы
Есть бланки для вашего использования:
Что подавать
После того, как документы будут подписаны и нотариально заверены, рекомендуется сделать копии ваших документов для собственного учета.
Подайте в канцелярию графства следующую информацию:
Примечание о выпуске
Запрос о судебном вмешательстве (RJI)
ксерокопия повестки с уведомлением или повестки и жалобы
Аффидевит о регулярности
Аффидевит истца
Аффидевит ответчика, если таковой имеется
Заявление под присягой об устранении препятствий для повторного брака, если вы заключили брак по религиозной церемонии
Аффидевит о вручении, заполненный лицом, обслуживающим ответчика, подписанный и нотариально заверенный
Фактические данные и выводы закона
Решение о разводе
Часть 130 Сертификация
Свидетельство о расторжении брака
** Могут потребоваться дополнительные или другие формы.Обратитесь к клерку за дополнительной информацией.
В некоторых округах также требуется конверт с маркой и адресом.
Куда подавать
В зависимости от округа вы будете подавать документы в офис секретаря округа или в офис секретаря Верховного суда. Вы можете подать документы через Интернет, используя NYSCEF, систему электронной подачи документов в суд штата Нью-Йорк. Проверьте, можете ли вы сделать это в Списке графств электронной подачи.
Пошлина за подачу заявки
Существует общий сбор за регистрацию эмиссионной ноты и RJI в размере 125 долларов. Клерк выдаст вам квитанцию.
Если вы получили освобождение от уплаты судебных и регистрационных сборов, то плата не взимается. Отказ от платы не распространяется на расходы на адвоката, ксерокопии, нотариальные сборы, транспортировку, пересылку по почте, сборы сервера обработки и т. Д. Также может взиматься плата за подачу «Свидетельства о расторжении».«
Следующий шаг
Если с вашими документами нет проблем и ваш развод разрешен, судья подпишет решение. С вами свяжутся, когда решение будет для вас готово.
Узнайте больше о судебном решении при неоспариваемом разводе.
** Это общая информация, которая может не относиться к округу, в котором вы подаете неоспоренное дело о разводе. Свяжитесь с Верховным судом своего округа для получения дополнительной информации.
Выберите тип судаПодразделения апелляцииУсловия апелляцииГородской судГражданский суд Окружной суд Нью-Йорка (и жилищного строительства) Апелляционный судКонтактный судКриминальный суд Районный суд Нью-ЙоркаСемейный судСуррогатный судСуррогатный судГородской суд Найди суд
Подать заявление о разводе | Министерство юстиции Новой Зеландии
Перейти к основному содержанию справедливость.govt.nz
Навигация
Семья
+
Отношения распадаются
Разделение и развод
+
Соглашения и приказы о разделении
+
Подайте заявление о разводе, когда вы оба согласны
Подайте заявку на получение ордера на увольнение, если вы не согласны
Ответить на приказ о раздельном проживании
Подать заявление о разводе
+
Формы развода и сборы
Когда вы оба соглашаетесь на развод
Подать заявление на развод самостоятельно
Ответить на документы о разводе
Оплатить онлайн
Разделить отношения собственности
+
Применить, чтобы разделить свойство отношения
Формы собственности и сборы
Отношения, подпадающие под действие закона
Как Суд по семейным делам делит имущество семейных отношений
Уход за детьми
+
Воспитание в разлуке
+
Ставить детей на первое место
Принятие решений о ваших детях
Разговаривать со своими детьми
Согласуйте план воспитания детей
+
Что следует учитывать в плане воспитания детей
Подать заявку на получение согласия
Получение помощи для ваших детей
Разрешение родительских разногласий
+
Курс «Воспитание через разлучение»
Посредничество в разрешении родительских разногласий
+
Право на финансирование
Если вы согласитесь после посредничества
Бесплатные консультации | 770-609-1247 | Адвокаты в США по неоспоренным разводам
Наша опытная команда юристов по неоспоримым бракоразводным процессам в Джорджии уже более пятнадцати лет помогает сотням клиентов успешно подавать простые и сложные неоспоримые дела о разводе.Позвоните по телефону 770-609-1247 , чтобы поговорить с опытным адвокатом по разводам штата Джорджия, чтобы получить дополнительную информацию. У нас есть обширный опыт в делах, связанных со сложными вопросами опеки над детьми, алиментов, алиментов, супружеских алиментов, активов, долгов и вопросов, касающихся имущества и владения бизнесом.
В Coleman Legal Group, LLC мы понимаем, что развод без оспаривания является очень стрессовым и меняет жизнь. Однако мы будем с вами на каждом этапе пути. Мы не возьмем то, что должно быть полюбовным разводом, и постараемся превратить его в раздутый, дорогостоящий, длительный спор.Есть адвокаты, которые пытаются делать это на постоянной основе, что не в интересах их клиента. Доверьтесь своим инстинктам и выберите неоспоримую юридическую фирму по разводам, которая ставит ваши интересы на первое место. В ограниченных случаях мы также предлагаем фиксированные ставки вознаграждения за соответствующие дела о разводе. Неоспариваемые адвокаты по разводам в Coleman Legal Group, LLC также являются опытными адвокатами по оспариваемым бракоразводным процессам и смогут ловко, эффективно и настойчиво представлять вас, если ваш супруг в конечном итоге откажется дать согласие на неоспариваемый развод.Адвокаты Coleman Legal Group, LLC также практикуют во всех других аспектах семейного права в Грузии, многие из которых также могут быть урегулированы в качестве неоспоримых вопросов.
Что делает развод в Джорджии неоспоримым (а не оспариваемым)?
Это очень частый вопрос, который задают клиенты, и ответ относительно прост: в Грузии неоспариваемый развод — это дело о разводе, при котором стороны согласны со всеми условиями развода до подачи иска. Наиболее частые условия, требующие согласования:
, действительно ли обе стороны согласны на развод, и по причинам, указанным в Жалобе на развод
как будут разделены имущество, активы и долги
сколько, (если есть) алименты будут выплачиваться
как будет организована и запланирована опека над детьми и свидания с несовершеннолетними детьми сторон.
, сколько алиментов (если таковые имеются) будут выплачиваться, и какому родителю
При неоспариваемом разводе обе стороны готовы подписать все необходимые состязательные бумаги и соглашения, необходимые для подачи заявления о неоспариваемом разводе штата Джорджия в суд.Кроме того, неоспариваемый развод в Грузии обычно основывается на заявлении истца (лица, подающего иск) о непримиримых разногласиях. Однако для развода может быть указано несколько причин, но большинство других доступных юридических причин для развода обычно указываются только в оспариваемых делах о разводе. См. Основания для развода, O.C.G.A. § 19-5-3.
Позвоните нам по телефону 770-609-1247, чтобы обсудить ваш случай, задать вопрос или запросить конфиденциальную консультацию ниже.
Проблемы определения территориальной подсудности в гражданском процессе
а. Правило определения территориальной подсудности в гражданском процессе.
Согласно общему правилу территориальной подсудности, закрепленному в ст. 28 ГПК РФ иск предъявляется в суд по месту жительства ответчика, а иск к организации — в суд по месту нахождения организации-ответчика.
На первый взгляд всё понятно: если знаешь, где проживает ответчик-гражданин или находится головной офис организации, то необходимо обращаться в тот суд, который «обслуживает» соответствующий адрес.
В отношении юридических лиц ситуация достаточно ясна. В соответствии с п. 2 ст. 54 Гражданского кодекса место нахождения юридического лица определяется местом его государственной регистрации на территории РФ. Сведения об адресе регистрации юридических лиц являются открытыми, и любой, кто имеет выход в интернет, может найти их в ЕГРЮЛ на сайте ФНС.
Однако в случае с физическими лицами всё не так просто. Сведения о месте жительства ответчика-гражданина являются частью персональных данных, и не могут публиковаться без его согласия. Стоит признать, что далеко не у каждого истца на момент предъявления иска есть твердая уверенность в том, где на самом деле проживает ответчик. А если такая уверенность всё же есть, то это ещё не будет гарантией того, что иск подан по правилам территориальной подсудности. Вы можете достоверно знать, где живет ответчик, куда ходит на работу, каков метраж его квартиры и даже, сколько денег он платит за коммунальные услуги. Однако суд всё равно может не принять иск либо после принятия передать его в другой суд.
б. Место жительства гражданина: определение понятия в законодательстве и толкование в судебной практике
Проблема заключается в определении того, что, в соответствии с российским законодательством, является местом жительства гражданина. В ГПК РФ понятие «место жительства» не раскрывается. Статья 20 ГК РФ также не вносит ясности, указывая, что местом жительства является место, где гражданин постоянно или преимущественно проживает. Имея общее представление, мы понимаем, что здесь подразумевается квартира или дом, которые принадлежат ответчику на праве собственности (либо ином законном основании), и где он проводит большую часть времени. Но как быть с временным жильем (например, на период сезонных работ) или постоянным проживанием в гостинице? Что если ответчик обладает несколькими объектами недвижимости и проживает в них попеременно? И вообще за какой срок необходимо считать «преимущественное» проживание?
Определение понятия «место жительства» содержится также в ст. 2 Закон РФ от 25.06.1993 N 5242-1 «О праве граждан Российской Федерации на свободу передвижения, выбор места пребывания и жительства в пределах Российской Федерации» (далее – Закон № 5242-1), согласно которой местом жительства является жилой дом, квартира, комната, жилое помещение специализированного жилищного фонда либо иное жилое помещение, в которых:
а) гражданин постоянно или преимущественно проживает в качестве собственника, по договору найма (поднайма), договору найма специализированного жилого помещения либо на иных основаниях, предусмотренных законодательством Российской Федерации,
б) в которых он зарегистрирован по месту жительства.
Хорошо, то есть получается, первая часть указанного определения просто конкретизирует положения ст. 20 Гражданского кодекса, но вот вторая часть их уже дополняет, закрепляя в качестве обязательного признака места жительства – наличие регистрации по данному адресу.
При этом Закон № 5242-1 закрепляет также понятие «место пребывания», которым является гостиница, санаторий, дом отдыха, пансионат, кемпинг, туристская база, медицинская организация или другое подобное учреждение, учреждение уголовно-исполнительной системы, исполняющее наказания в виде лишения свободы или принудительных работ, либо не являющееся местом жительства гражданина Российской Федерации жилое помещение, в которых он проживает временно.
Но опять же возникает логичный вопрос, а временно – это сколько? Ведь на практике очень часто встречается ситуация, когда гражданин имеет постоянную регистрацию (и соответственно штамп в паспорте) в одном регионе, но десятки лет проживает в съемной или собственной квартире в другом регионе за тысячи километров. На наш взгляд здесь явно не приходится говорить о «временном» проживании.
Решая эти вопросы, суды, в подавляющем большинстве случаев, приходят к выводу о том, что местом жительства гражданина должно являться место его постоянной регистрации (в народе (да и порой в судебной практике) часто именуемое «пропиской», которую отменили в России уже почти как 25 лет). В итоге иски, поданные не по месту регистрации ответчика, массово «разворачиваются» и передаются по подсудности.
Свою позицию суды мотивируют ссылкой на Закон № 5242-1, переписывая из Закона определение понятия «место жительства» (совершенно не смущаясь тем, что данное понятие, в соответствии со ст. 2, дано исключительно для целей применения данного Закона) и ссылаясь на требование Закона об обязательной регистрации всех граждан по новому месту жительства или месту пребывания. Несоблюдение предусмотренного законом требования о регистрации влечет административную ответственность в соответствии со ст. 19.15.1 и 19.15.2 КоАП РФ.
Как указал Конституционный Суд РФ в Постановлении от 02.02.1998 г. N 4-П «По делу о проверке конституционности пунктов 10, 12 и 21 Правил регистрации и снятия граждан Российской Федерации с регистрационного учета по месту пребывания и по месту жительства в пределах Российской Федерации, утвержденных Постановлением Правительства от 17 июля 1995 г. N 713», посредством регистрации органы регистрационного учета удостоверяют акт свободного волеизъявления гражданина при выборе им места пребывания и жительства; регистрация отражает факт нахождения гражданина по месту пребывания и жительства. Регистрацией гражданина Российской Федерации по месту жительства является постановка гражданина Российской Федерации на регистрационный учет по месту жительства, то есть фиксация в установленном порядке органом регистрационного учета сведений о месте жительства гражданина Российской Федерации и о его нахождении в данном месте жительства. При этом Конституционный суд РФ подчеркнул, что сам по себе факт регистрации или отсутствие таковой не порождают для гражданина каких-либо прав и обязанностей и согласно ч. 2 ст. 3 Закона N 5242-1 не могут служить основанием ограничения или условием реализации прав и свобод граждан, предусмотренных Конституцией РФ, федеральными законами и законодательными актами субъектов РФ.
Тем не менее, существующая судебная практика по вопросу определения территориальной подсудности сводится преимущественно к следующему: регистрация является официальным подтверждением адреса постоянного или преимущественного места жительства гражданина. Если гражданин по данному адресу не проживает и не встает на регистрационный учет по месту своего фактического нахождения, то он несет риск ненадлежащего уведомления со стороны суда и иных последствий (См. например, практику Мосгорсуда: Апелляционное определение Московского городского суда от 16 мая 2017 г. по делу N 33-17493/17; Апелляционное определение Московского городского суда по делу N 33-10862/2015; Апелляционное определение Московского городского суда от 4 июля 2017 г. по делу N 33-25303; Апелляционное определение Московского городского суда от 5 апреля 2017 г. по делу N 33-10313/2017 и др).
Реальность же такова, что миллионы граждан нашей страны не проживают по месту своего регистрационного учета. Причины могут быть разными: учеба, работа, личные обстоятельства, климат и т.д. Но это факт, который едва ли подвергается сомнению. И далеко не каждый гражданин задумывается о том, чтобы встать на регистрационный учет по новому месту своего жительства. Наличие административной ответственности мало кого смущает. При наличии требования о «прописке» со стороны работодателя некоторые предприимчивые граждане готовы даже приобретать поддельные документы.
В итоге многие граждане слишком поздно узнают о том, что являются ответчиками по какому-либо делу, либо вовсе об этом не узнают. Суды же со своей стороны чувствуют себя спокойно, поскольку формальное требование о надлежащем уведомлении по месту регистрации ими исполнено, а осуществлять поиск реального места жительства ответчика в таком случае они не обязаны.
Таким образом, сложилась ситуация, когда норма об общей территориальной подсудности (ст. 28 ГПК РФ) работает недостаточно эффективно. Разобраться в ситуации можно только обратившись к телеологическому и логическому толкованию данной нормы.
Обязывая истца подавать иск по месту жительства ответчика, ГПК РФ, в первую очередь, гарантирует соблюдение процессуальных прав ответчика в сложившихся условиях, когда он не является инициатором судопроизводства, но в силу заявленных требований вынужден защищать свои интересы. Именно в этой связи иск должен подаваться по месту, где ответчик имеет реальную возможность беспрепятственно явиться в суд, ознакомиться с требованиями и представить свои возражения.
Отсюда можно сделать вывод, что требование об общей территориальной подсудности будет соблюдено полностью только тогда, когда иск подан по месту реального жительства ответчика, где он может защитить себя. Адрес постоянной регистрации гражданина таким местом является далеко не всегда. А значит, суду стоит учитывать все обстоятельства по данному вопросу.
Представляется логичным, что если ответчик не выходит на контакт, но суду известен адрес его постоянной регистрации, то осуществлять его поиск всё-таки неразумно. Однако если в дело представлены доказательства, указывающие на иной адрес, то суд должен принять их во внимание и учесть при проверке соблюдения территориальной подсудности.
Такими доказательствами могут служить: временная регистрация, справка из МФЦ, договор аренды/временного проживания, справка с места работы, оплаченные счета за коммунальные услуги и т.д. Важным (а исходя из положений ст. 20 ГК РФ единственным) критерием здесь должна являться продолжительность либо постоянство такого проживания. Таким образом, варианты с временным пребыванием в гостинице на отдыхе или в гостях у родственников справедливо не учитываются. Но если будет доказано, что ответчик фактически проживает и работает по адресу – отличному от адреса постоянной регистрации, то иск может быть и по нашему мнению должен быть подан по адресу местонахождения ответчика.
К сожалению, такой подход находит лишь незначительное отражение в судебной практике, например, в Апелляционном определении Санкт-Петербургского городского суда N33-12329/2015:
По общему правилу, местом жительства гражданина признается место его регистрации. Если Ответчик не проживает по месту регистрации, а постоянно или преимущественно проживает вне места регистрации по месту пребывания, иск подлежит предъявлению по месту фактического его пребывания.
Кроме этого, важный вывод в одном из дел сделал Верховный суд РФ, отметив, что при разрешении вопроса о подсудности дела, определяя место жительства ответчика, суду по общему правилу необходимо руководствоваться предоставленными данными о месте его регистрации по месту жительства, если не будет установлено место жительства по иным основаниям (Определение Верховного Суда РФ от 15.11.2016 N 18-КГ16-155).
Такая позиция, на наш взгляд, является логичной и правильной. Получается, что если истцу достоверно известно, что ответчик не проживает по адресу постоянной регистрации и истец может доказать факт постоянного или преимущественного проживания ответчика по иному адресу, то иск может предъявляться по месту фактического проживания ответчика. В случае, даже если ответчик заявит о передаче дела по подсудности по месту его постоянной регистрации, такое дело, по нашему мнению, не может быть передано, если доказано, что на момент подачи иска место постоянной регистрации не является местом постоянного или преимущественного проживания ответчика, то есть при подаче иска не было нарушена территориальная подсудность. А в соответствии с п. 1 ст. 33 ГПК РФ дело, принятое судом к своему производству с соблюдением правил подсудности, должно быть разрешено им по существу, хотя бы в дальнейшем оно станет подсудным другому суду.
Несмотря на это в большинстве случаев суды предпочитают не брать на себя лишнюю нагрузку в виде ещё одного судебного дела, и как только замечают, что иск подан не по месту постоянной регистрации ответчика, стремятся сразу передать иск по подсудности.
К сожалению, такое толкование ст. 28 ГПК играет на руку недобросовестным ответчикам, которые, фактически проживая на территории, подсудной суду, куда подан иск, могут злоупотребить процессуальными правами, составив ходатайство о передаче дела по адресу своей постоянной регистрации. Хорошо, если это происходит в рамках одного города. Но если ответчик зарегистрирован в одной части нашей огромной страны, а фактически проживает в другой, то дело может передаваться районным судом очень долго. Недобросовестный ответчик же может и дальше продолжить злоупотреблять процессом, не являясь на судебные заседания, не получая повестки и т.д.
Таким образом, мы полагаем, что норма об общей территориальной подсудности (ст. 28 ГПК) не может служить инструментом для процессуальных злоупотреблений, когда ответчик имеет возможность передавать дело из одного суда в другой, как ему заблагорассудится, зная, что это невыгодно для истца (допуская, так сказать, процессуальную шикану).
в. Возможные решения проблемы
На наш взгляд, при толковании норм права в целях применения норм ГПК о территориальной подсудности следует руководствоваться следующей логикой.
Иск следует предъявлять по месту жительства ответчика, то есть того места, где гражданин постоянно или преимущественно проживает. При этом по общему правилу основное, но не единственное доказательственное значение должна иметь регистрация гражданина, притом как постоянная, так и временная. Необходимо исходить из смысла ст. 28 ГПК, которая преследует в качестве главной цели соблюдение процессуальных прав ответчика на рассмотрение дела судом в месте его постоянного или преимущественного проживания, недопуская при этом злоупотребления правом со стороны ответчика на передачу дела по подсудности в место, где он лишь постоянно зарегистрирован, но не проживает. Другими словами, постоянная регистрация не может рассмативаться как исключительное доказательство места проживания ответчика при наличии иных доказательств места его проживания, ибо регистрация носит формальный характер и является техническим действием, установленным в целях исполнения гражданами обязанностей перед другими гражданами, государством и обществом.
Следует признать не допустимым существующий в судебной практике формальный подход к отождествлению места жительства и места постоянной регистрации граждан, со ссылками на определение понятия «место жительства», данного в Законе № 5242-1 (исключительно для целей применения данного Закона). При наличии возражений от одной из сторон о несоответствии места постоянной регистрации месту фактического постоянного или преимущественного проживания этой (либо другой) стороны, судам надлежить устанавливать место жительство стороны по другим основаниям.
При этом в случае, если истец не располагает данными о фактическом постоянном или преимущественном месте проживания гражданина на момент подачи иска, то иск подается в соответствии с ч. 1 ст. 29 ГПК РФ по месту нахождения имущества ответчику или по его последнему известному месту жительства в Российской Федерации.
В целом же, на наш взгляд, существующая система регистрации граждан не соответствует реалиям сегодняшнего дня (прежде всего с учетом мобильности граждан) и нуждается в совершенствовании. Полагаем, что необходимо из понятия «место жительства» в Законе № 5242-1 исключить признак наличия постоянной регистрации, а постоянное или преимущественное проживание считать исходя из непрерывности проживания гражданина на одном месте в течение определенного периода времени. По аналогии с правилом определения налогового резиденства, можно взять период в 185 календарных дней в течение года. То есть считать местом жительства гражданина жилой дом, квартиру, комнату, жилое помещение специализированного жилищного фонда либо иное жилое помещение, в которых гражданин проживает в качестве собственника, по договору найма (поднайма), договору найма специализированного жилого помещения либо на иных основаниях, предусмотренных законодательством Российской Федерации, более 183 каледнарных дней в течение одного года, закрепив при этом обязательство граждан регистрироваться в таком помещении как по месту постоянного проживания.
Статья 30 ГПК РФ. Исключительная подсудность
Новая редакция Ст. 30 ГПК РФ
1. Иски о правах на земельные участки, участки недр, здания, в том числе жилые и нежилые помещения, строения, сооружения, другие объекты, прочно связанные с землей, а также об освобождении имущества от ареста предъявляются в суд по месту нахождения этих объектов или арестованного имущества.
2. Иски кредиторов наследодателя, предъявляемые до принятия наследства наследниками, подсудны суду по месту открытия наследства.
3. Иски к перевозчикам, вытекающие из договоров перевозки, предъявляются в суд по адресу перевозчика, к которому в установленном порядке была предъявлена претензия.
4. Иски о защите прав и законных интересов группы лиц, в том числе прав потребителей, подаются по адресу ответчика.
Комментарий к Статье 30 ГПК РФ
1. Исключительная подсудность — особый вид подсудности, предписывающей рассмотрение определенных категорий дел в судах, точно указанных в законе. Правила исключительной подсудности запрещают применять при предъявлении иска нормы о других видах территориальной подсудности, содержащиеся в ст. 28, 29, 31, 32 ГПК.
ФЗ от 14.07.2008 N 118-ФЗ из перечня объектов, споры о правах на которые подлежат рассмотрению по правилам исключительной подсудности, исключены обособленные водные объекты, леса, многолетние насаждения.
Следует обратить внимание на то, что в ч. 1 ст. 30 ГПК РФ не раскрывается понятие прав на недвижимость, иски о защите которых подлежат рассмотрению судами по правилам исключительной подсудности. Именно поэтому ВС РФ после некоторых колебаний признал подсудными судам по месту нахождения недвижимого имущества дела по искам о признании недействительными сделок с недвижимостью <1>. В Обзоре законодательства и судебной практики за первый квартал 2006 г. ВС РФ признал исключительную подсудность дел по искам об истребовании недвижимости из чужого незаконного владения; об устранении препятствий в пользовании недвижимым имуществом, не связанных с лишением владения; об определении порядка пользования недвижимым имуществом. Ранее ВС РФ в разъяснениях, утвержденных Президиумом ВС РФ от 24.03.2004, «Ответы Судебной коллегии по гражданским делам Верховного Суда Российской Федерации на вопросы судов по применению норм Гражданского процессуального кодекса Российской Федерации», указал, что на иски граждан, инвестировавших денежные средства на приобретение жилых помещений, распространяется Закон О защите прав потребителей РФ, потому обращаться с ними можно по выбору истца в соответствии со ст. 17 данного Закона, ч. 7 ст. 29 ГПК. С позицией ВС РФ согласен КС РФ, одновременно давший высокую оценку нормам об исключительной подсудности, направленным «на обеспечение наилучших условий для правильного и своевременного рассмотрения дел, специфические особенности которых затрудняют их рассмотрение в другом месте» <2>. ——————————— <1> См.: Определение Судебной коллегии по гражданским делам ВС РФ от 29.05.2007 N 11-В07-1.
<2> См.: Определение КС РФ от 15.11.2007 N 750-О-О.
Сравнительный анализ ч. 1 ст. 130 ГК РФ и ч. 1 ст. 30 ГПК РФ дает основание для вывода о нераспространении нормы ч. 1 ст. 30 ГПК РФ на иски о правах на подлежащие государственной регистрации воздушные и морские суда, суда внутреннего плавания, космические объекты, отнесенные к недвижимому имуществу.
Исключительная подсудность дел об освобождении имущества от ареста суду по месту нахождения арестованного имущества в максимальной степени обеспечивает доступность и эффективность судебной защиты по таким делам.
2. В соответствии с п. 3 ст. 1175 ГК РФ кредиторы наследодателя вправе предъявить свои требования до принятия наследства наследниками к исполнителю завещания или наследственному имуществу. В последнем случае суд приостанавливает рассмотрение дела до принятия наследства наследниками или перехода выморочного имущества в соответствии со ст. 1151 ГК РФ к Российской Федерации, субъекту РФ, муниципальному образованию. Такие иски в силу ч. 2 ст. 30 ГПК РФ подсудны исключительно суду по месту открытия наследства. Местом открытия наследства является последнее место жительства наследодателя, определяемое по правилам ст. 20 ГК.
3. Часть 3 ст. 30 ГПК РФ применима лишь в ситуации, когда гражданин — клиент перевозчика добровольно предъявил к нему претензию.
Другой комментарий к Ст. 30 Гражданского процессуального кодекса Российской Федерации
1. Рассмотрение отдельных категорий дел в силу прямого указания в законе допускается лишь в строго определенных по месту расположения судах. Такая территориальная подсудность называется исключительной. Установление исключительной подсудности направлено на обеспечение лучших условий для правильного и своевременного рассмотрения дел.
Комментируемая статья дает перечень объектов права, споры в отношении которых подлежат разрешению в судах, указанных в этой статье. Изменить правила исключительной подсудности по договору нельзя.
Установление исключительной подсудности в отношении объектов недвижимого имущества, а также освобождения имущества из-под ареста связано с тем, что по месту нахождения объектов недвижимости, а также совершения определенных юридически значимых действий (например, государственная регистрация права, арест имущества и др.), как правило, находится большинство возможных доказательств, что обеспечивает быстроту и объективность разрешения гражданского дела (см. также совместное Постановление Пленума Верховного Суда РФ и Пленума Высшего Арбитражного Суда РФ от 29 апреля 2010 г. N 10/22 «О некоторых вопросах, возникающих в судебной практике при разрешении споров, связанных с защитой права собственности и других вещных прав» <1>). ——————————— <1> БВС РФ. 2010. N 7.
По наследственным делам иски кредиторов умершего лица могут предъявляться наследникам только в течение времени, пока наследство открыто (в пределах шести месяцев со дня смерти наследодателя) и наследниками не принято. Когда же наследство уже принято, иски кредиторов должны подаваться по месту жительства наследников, а не по месту открытия наследства.
2. Местом открытия наследства называется последнее место жительства наследодателя. Если последнее место жительства наследодателя, обладавшего имуществом на территории РФ, неизвестно или находится за ее пределами, местом открытия наследства в Российской Федерации признается место нахождения такого наследственного имущества. Если такое наследственное имущество находится в разных местах, местом открытия наследства является место нахождения входящих в его состав недвижимого имущества или наиболее ценной части такого имущества, а при отсутствии недвижимого имущества — место нахождения движимого имущества или его наиболее ценной части.
3. В ч. 3 комментируемой статьи предусмотрено, что иск к перевозчику, вытекающий из договоров перевозки, предъявляется в суд по месту нахождения перевозчика, к которому в установленном порядке была предъявлена претензия.
Под спорами, вытекающими из договора перевозки, следует понимать любые требования, предъявленные к перевозчику (взыскание убытков, причиненных неисполнением договорных обязательств, расторжение договора перевозки, признание договора перевозки недействительным полностью или в части и т.п.). Спорами, подпадающими под правила ч. 3 настоящей статьи, являются только споры, по которым в соответствии с законом обязательно предъявление претензии перевозчику.
Действующим в настоящее время гражданским и транспортным законодательством не установлено, что гражданин до обращения в суд обязан предъявить претензию перевозчику, осуществляющему перевозку пассажиров и багажа. Обязательное предъявление претензии предусмотрено только по требованиям, возникающим из перевозки груза.
Ст. 29 ГПК РФ. Подсудность по выбору истца
1. Иск к ответчику, место жительства которого неизвестно или который не имеет места жительства в Российской Федерации, может быть предъявлен в суд по месту нахождения его имущества или по его последнему известному месту жительства в Российской Федерации.
2. Иск к организации, вытекающий из деятельности ее филиала или представительства, может быть предъявлен также в суд по месту нахождения ее филиала или представительства.
3. Иски о взыскании алиментов и об установлении отцовства могут быть предъявлены истцом также в суд по месту его жительства.
4. Иски о расторжении брака могут предъявляться также в суд по месту жительства истца в случаях, если при нем находится несовершеннолетний или по состоянию здоровья выезд истца к месту жительства ответчика представляется для него затруднительным.
5. Иски о возмещении вреда, причиненного увечьем, иным повреждением здоровья или в результате смерти кормильца, могут предъявляться истцом также в суд по месту его жительства или месту причинения вреда.
6. Иски о восстановлении пенсионных и жилищных прав, возврате имущества или его стоимости, связанные с возмещением убытков, причиненных гражданину незаконным осуждением, незаконным привлечением к уголовной ответственности, незаконным применением в качестве меры пресечения заключения под стражу, подписки о невыезде либо незаконным наложением административного наказания в виде ареста, могут предъявляться также в суд по месту жительства истца.
6.1. Иски о защите прав субъекта персональных данных, в том числе о возмещении убытков и (или) компенсации морального вреда, могут предъявляться также в суд по месту жительства истца.
6.2. Иски о прекращении выдачи оператором поисковой системы ссылок, позволяющих получить доступ к информации в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет», могут предъявляться также в суд по месту жительства истца.
6.3. Иски о восстановлении трудовых прав могут предъявляться также в суд по месту жительства истца.
7. Иски о защите прав потребителей могут быть предъявлены также в суд по месту жительства или месту пребывания истца либо по месту заключения или месту исполнения договора.
8. Иски о возмещении убытков, причиненных столкновением судов, взыскании заработной платы и других сумм, причитающихся членам экипажа судна за работу на борту судна, расходов на репатриацию и взносов на социальное страхование, взыскании вознаграждения за оказание помощи и спасание на море могут предъявляться также в суд по месту нахождения судна ответчика или порта приписки судна.
9. Иски, вытекающие из договоров, в том числе трудовых, в которых указано место их исполнения, могут быть предъявлены также в суд по месту исполнения такого договора.
10. Выбор между несколькими судами, которым согласно настоящей статье подсудно дело, принадлежит истцу.
1. Иски о взыскании алиментов и об установлении отцовства могут быть предъявлены истцом как в суд того района, где проживает ответчик, так и в суд того района, в котором он сам (истец) проживает.
2. Поскольку в соответствии с п. 2 ст. 17 Закона РФ «О защите прав потребителей» иски по данной категории дел предъявляются в суд по месту жительства или пребывания истца, либо по месту заключения или исполнения договора, либо по месту нахождения организации (ее филиала или представительства) или по месту жительства ответчика, являющегося индивидуальным предпринимателем, ни один из названных судов не вправе возвратить исковое заявление со ссылкой на п. 2 ч. 1 ст. 135 ГПК РФ, так как в силу ч. 7, 10 ст. 29 ГПК РФ выбор между несколькими судами, которым подсудно дело, принадлежит истцу. Исключение составляют иски по спорам, вытекающим из договоров перевозки груза, которые предъявляются согласно ч. 3 ст. 30 ГПК РФ по месту нахождения перевозчика, к которому в установленном порядке была предъявлена претензия .
———————————
См.: О практике рассмотрения судами дел о защите прав потребителей: Постановление Пленума Верховного Суда РФ от 29 сентября 1994 года N 7 (в ред. Постановления Пленума Верховного Суда РФ от 11 мая 2007 года N 24).
3. При определении территориальной подсудности исков по спорам между гражданами и организациями, привлекающими денежные средства граждан для строительства многоквартирных жилых домов, в том случае, если спор заключается в признании за истцом права на жилое помещение, следует исходить из следующего. Гражданин, инвестирующий денежные средства на приобретение жилого помещения (квартиры), вне зависимости от того, какой договор заключен между ним и организацией, осуществляющей вложение инвестированных средств в строительство многоквартирных жилых домов, является потребителем оказываемых этим юридическим лицом услуг, так как фактически он приобретает квартиру для личных нужд. Поэтому на данные правоотношения, возникшие между сторонами в указанных выше случаях, распространяется Закон РФ «О защите прав потребителей». В связи с вышеизложенным представляется, что при предъявлении данного иска подлежат применению специальные нормы, устанавливающие подсудность исков, связанных с защитой прав потребителей (ч. 7 комментируемой статьи и ст. 17 Закона «О защите прав потребителей»). Поэтому указанные выше иски могут быть предъявлены также в суд по месту жительства истца либо по месту заключения или исполнения договора. На основании общего правила территориальной подсудности, установленного в ст. 28 ГПК РФ, такой иск может быть заявлен и по месту нахождения ответчика .
———————————
См.: Обзор законодательства и судебной практики Верховного Суда Российской Федерации за третий квартал 2003 года: Обзор судебной практики Верховного Суда РФ от 3 и 24 декабря 2003 года // Бюллетень Верховного Суда РФ. 2004. N 3. [Электронный ресурс]. М., 2004.
4. В случае смерти кормильца истцами могут выступать:
— нетрудоспособные лица, состоявшие на иждивении умершего или имевшие ко дню его смерти право на получение от него содержания;
— ребенок умершего, родившийся после его смерти;
— один из родителей, супруг либо другой член семьи независимо от его трудоспособности, который не работает и занят уходом за находившимися на иждивении умершего его детьми, внуками, братьями и сестрами, не достигшими четырнадцати лет либо хотя и достигшими указанного возраста, но по заключению медицинских органов нуждающимися по состоянию здоровья в постороннем уходе;
— лица, состоявшие на иждивении умершего и ставшие нетрудоспособными в течение пяти лет после его смерти (ст. 1088 ГК РФ).
5. В соответствии с ч. 2 комментируемой статьи иск, вытекающий из деятельности филиала юридического лица, может быть по желанию истца предъявлен по месту нахождения филиала. Закон не связывает возможность предъявления иска по месту нахождения филиала юридического лица с тем, что сам филиал должен обладать правоспособностью юридического лица .
———————————
По аналогии с толкованием ранее действовавших гражданских процессуальных норм. См.: Некоторые вопросы судебной практики по гражданским делам: Обзор судебной практики Верховного Суда РФ // Бюллетень Верховного Суда РФ. 1998. N 10. С. 22.
6. Иски о компенсации морального вреда, связанного с причинением лицу увечья, иного повреждения здоровья или со смертью кормильца, могут быть предъявлены гражданином как по общему правилу территориальной подсудности — по месту жительства ответчика (по месту нахождения организации), так и в суд по месту своего жительства или месту причинения вреда .
———————————
См.: О применении судами гражданского законодательства, регулирующего отношения по обязательствам вследствие причинения вреда жизни или здоровью гражданина: Постановление Пленума Верховного Суда РФ от 26 января 2010 года N 1 // Вестник Верховного Суда РФ. 2010. N 3.
7. Иск о взыскании с работодателя задолженности по заработной плате не связан с возмещением убытков, причиненных гражданину незаконным осуждением и другими, указанными в ч. 6 комментируемой статьи обстоятельствами, он не может быть предъявлен по месту жительства истца. Такой иск предъявляется в суд по месту нахождения ответчика .
———————————
См.: Обзор законодательства и судебной практики Верховного Суда Российской Федерации за второй квартал 2006 года: Обзор судебной практики Верховного Суда РФ от 27 сентября 2006 года // Бюллетень Верховного Суда РФ. 2007. N 1. [Электронный ресурс]. М., 2007.
8. Исходя из содержания п. 1.2 Временных правил регистрации судов в морских рыбных портах , портом приписки судна является порт, в котором судно зарегистрировано в Государственном судовом реестре или судовой книге порта.
———————————
По аналогии с толкованием ранее действовавших гражданских процессуальных норм. См.: Временные правила регистрации судов в морских рыбных портах: Утверждены Приказом Роскомрыболовства от 4 апреля 1996 года N 62. Далее для краткости — Временные правила регистрации судов.
9. Приписанными к порту Российской Федерации могут быть суда, находящиеся в собственности: российского государства; субъектов Российской Федерации; муниципальных образований России; граждан Российской Федерации; а также юридических лиц, зарегистрированных на территории России в соответствии с законодательством Российской Федерации. Они и подлежат внесению в Государственный судовой реестр или в судовую книгу (п. 1.2 Временных правил регистрации судов в морских рыбных портах).
10. Не относятся к категории таких судов шлюпки и иные плавучие средства, которые являются принадлежностями судов, вписанные в свидетельство на оборудование и снабжение судна-носителя (ч. 2 п. 1.3 Временных правил регистрации судов в морских рыбных портах). Они являются частью приписанного к порту основного судна.
11. См. также комментарии к ст. 28, 30, 37 ГПК РФ.
Подсудность по гражданским делам: в какой суд обращаться?
Основным правилом подсудности гражданских дел является их рассмотрение по месту жительства или нахождения ответчика. Вместе с тем, закон предусматривает, что истец может обратиться в суд и по своему выбору.
Продолжаем рассматривать тему — «Подсудность по гражданским делам». Напомню, что в предыдущей статье был начат разговор о правилах подсудности в гражданском процессе, т.е. о том, в какой суд обращаться, если гражданин полагает, что без судебного вмешательства его проблема решена быть не может. При этом мы отметили, что основным правилом подсудности гражданских дел является их рассмотрение по месту жительства или нахождения ответчика. Вместе с тем, закон предусматривает, что истец может обратиться в суд и по своему выбору.
Так, в суд по своему месту жительства истец может обратится в следующих случаях:
при взыскании алиментов и установлении отцовства;
при расторжении брака, если при истце находятся несовершеннолетние дети или выезд истца к месту жительства ответчика представляется для него затруднительным по состоянию здоровья;
при восстановлении трудовых, пенсионных, жилищных прав, возврате имущества или его стоимости, возмещении убытков, связанных с незаконным осуждением, привлечением к уголовной ответственности, заключением под стражу, применением в качестве меры пресечения подписки о невыезде, а также с незаконным административным арестом.
Иск к ответчику, место жительства которого неизвестно, или который не имеет места жительства в Российской Федерации, может быть предъявлен в суд по месту нахождения его имущества или по последнему, известному месту жительства в Российской Федерации.
Если иск, который предъявляется к организации, вытекает из деятельности ее филиала или представительства, он может быть предъявлен в суд по месту нахождения этих подразделений.
В случае, когда необходимо возместить вред, причиненный увечьем или иным повреждением здоровья, а также в результате смерти кормильца, иск может предъявляться в суд по месту жительства (нахождения) ответчика, по месту жительства истца либо по месту причинения вреда.
Исковое заявление о защите прав потребителя также может быть подано в суд по месту жительства или пребывания истца либо по месту заключения или исполнения договора.
Иски, связанные с нарушением условий договоров, в которых указано место их исполнения, могут быть предъявлены в суд по месту их исполнения.
Может случиться так, что кто-то пострадал от преступления. При этом гражданину был причинен вред, но по каким-то причинам иск не был предъявлен либо не был разрешен судом при производстве уголовного дела. В такой ситуации исковое заявление может быть подано в порядке гражданского судопроизводства также по рассмотренным выше правилам подсудности.
И, наконец, часть 8 статьи 29 Гражданского процессуального кодекса РФ предусматривает, что иски граждан, связанные с морскими перевозками могут предъявляться в суд по месту нахождения судна ответчика или порта приписки судна.
Важно помнить, что выбор между несколькими судами в указанных случаях всегда принадлежит истцу. Во всяком случае, Вы должны знать, что согласно Конституции Российской Федерации (часть 1 статьи 47) никто не может быть лишен права на рассмотрение его дела в том суде и тем судьей, к подсудности которых оно отнесено законом.
И, наконец, следует отметить, что в некоторых случаях стороны могут прийти к обоюдному согласию об изменении территориальной подсудности данного дела (договорная подсудность). Однако статья 32 Гражданского процессуального кодекса РФ указывает на два условия, которые при этом должны быть соблюдены:
соглашение между сторонами об изменении территориальной подсудности должно быть достигнуто до принятия дела судом к производству;
данное правило не распространяется на случаи исключительной подсудности и на гражданские дела, подсудность которых законом отнесена к Верховному Суду Российской Федерации и судам субъектов Федерации (статья 26 ГПК РФ).
Если информация, размещенная на сайте, оказалась вам полезна, не пропускайте новые публикации — подпишитесь на наши страницы:
А если информация, размещенная на нашем сайте оказалась вам полезна, пожалуйста, поделитесь ею в социальных сетях.
Статья 29. ГПК РФ. Подсудность по выбору истца
1. Иск к ответчику, место жительства которого неизвестно или который не имеет места жительства в Российской Федерации, может быть предъявлен в суд по месту нахождения его имущества или по его последнему известному месту жительства в Российской Федерации.
2. Иск к организации, вытекающий из деятельности ее филиала или представительства, может быть предъявлен также в суд по месту нахождения ее филиала или представительства.
3. Иски о взыскании алиментов и об установлении отцовства могут быть предъявлены истцом также в суд по месту его жительства.
4. Иски о расторжении брака могут предъявляться также в суд по месту жительства истца в случаях, если при нем находится несовершеннолетний или по состоянию здоровья выезд истца к месту жительства ответчика представляется для него затруднительным.
5. Иски о возмещении вреда, причиненного увечьем, иным повреждением здоровья или в результате смерти кормильца, могут предъявляться истцом также в суд по месту его жительства или месту причинения вреда.
6. Иски о восстановлении пенсионных и жилищных прав, возврате имущества или его стоимости, связанные с возмещением убытков, причиненных гражданину незаконным осуждением, незаконным привлечением к уголовной ответственности, незаконным применением в качестве меры пресечения заключения под стражу, подписки о невыезде либо незаконным наложением административного наказания в виде ареста, могут предъявляться также в суд по месту жительства истца.
6.1. Иски о защите прав субъекта персональных данных, в том числе о возмещении убытков и (или) компенсации морального вреда, могут предъявляться также в суд по месту жительства истца.
6.2. Иски о прекращении выдачи оператором поисковой системы ссылок, позволяющих получить доступ к информации в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет», могут предъявляться также в суд по месту жительства истца.
6.3. Иски о восстановлении трудовых прав могут предъявляться также в суд по месту жительства истца.
7. Иски о защите прав потребителей могут быть предъявлены также в суд по месту жительства или месту пребывания истца либо по месту заключения или месту исполнения договора.
8. Иски о возмещении убытков, причиненных столкновением судов, взыскании заработной платы и других сумм, причитающихся членам экипажа судна за работу на борту судна, расходов на репатриацию и взносов на социальное страхование, взыскании вознаграждения за оказание помощи и спасание на море могут предъявляться также в суд по месту нахождения судна ответчика или порта приписки судна.
9. Иски, вытекающие из договоров, в том числе трудовых, в которых указано место их исполнения, могут быть предъявлены также в суд по месту исполнения такого договора.
10. Выбор между несколькими судами, которым согласно настоящей статье подсудно дело, принадлежит истцу.
Комментарии к ст. 29 ГПК РФ
1. Иски о взыскании алиментов и об установлении отцовства могут быть предъявлены истцом как в суд того района, где проживает ответчик, так и в суд того района, в котором он сам (истец) проживает.
2. Поскольку в соответствии с п. 2 ст. 17 Закона РФ «О защите прав потребителей» иски по данной категории дел предъявляются в суд по месту жительства или пребывания истца, либо по месту заключения или исполнения договора, либо по месту нахождения организации (ее филиала или представительства) или по месту жительства ответчика, являющегося индивидуальным предпринимателем, ни один из названных судов не вправе возвратить исковое заявление со ссылкой на п. 2 ч. 1 ст. 135 ГПК РФ, так как в силу ч. 7, 10 ст. 29 ГПК РФ выбор между несколькими судами, которым подсудно дело, принадлежит истцу. Исключение составляют иски по спорам, вытекающим из договоров перевозки груза, которые предъявляются согласно ч. 3 ст. 30 ГПК РФ по месту нахождения перевозчика, к которому в установленном порядке была предъявлена претензия.
См.: О практике рассмотрения судами дел о защите прав потребителей: Постановление Пленума Верховного Суда РФ от 29 сентября 1994 года N 7 (в ред. Постановления Пленума Верховного Суда РФ от 11 мая 2007 года N 24).
3. При определении территориальной подсудности исков по спорам между гражданами и организациями, привлекающими денежные средства граждан для строительства многоквартирных жилых домов, в том случае, если спор заключается в признании за истцом права на жилое помещение, следует исходить из следующего. Гражданин, инвестирующий денежные средства на приобретение жилого помещения (квартиры), вне зависимости от того, какой договор заключен между ним и организацией, осуществляющей вложение инвестированных средств в строительство многоквартирных жилых домов, является потребителем оказываемых этим юридическим лицом услуг, так как фактически он приобретает квартиру для личных нужд. Поэтому на данные правоотношения, возникшие между сторонами в указанных выше случаях, распространяется Закон РФ «О защите прав потребителей». В связи с вышеизложенным представляется, что при предъявлении данного иска подлежат применению специальные нормы, устанавливающие подсудность исков, связанных с защитой прав потребителей (ч. 7 комментируемой статьи и ст. 17 Закона «О защите прав потребителей»). Поэтому указанные выше иски могут быть предъявлены также в суд по месту жительства истца либо по месту заключения или исполнения договора. На основании общего правила территориальной подсудности, установленного в ст. 28 ГПК РФ, такой иск может быть заявлен и по месту нахождения ответчика.
См.: Обзор законодательства и судебной практики Верховного Суда Российской Федерации за третий квартал 2003 года: Обзор судебной практики Верховного Суда РФ от 3 и 24 декабря 2003 года // Бюллетень Верховного Суда РФ. 2004. N 3. [Электронный ресурс]. М., 2004.
4. В случае смерти кормильца истцами могут выступать:
нетрудоспособные лица, состоявшие на иждивении умершего или имевшие ко дню его смерти право на получение от него содержания;
ребенок умершего, родившийся после его смерти;
один из родителей, супруг либо другой член семьи независимо от его трудоспособности, который не работает и занят уходом за находившимися на иждивении умершего его детьми, внуками, братьями и сестрами, не достигшими четырнадцати лет либо хотя и достигшими указанного возраста, но по заключению медицинских органов нуждающимися по состоянию здоровья в постороннем уходе;
лица, состоявшие на иждивении умершего и ставшие нетрудоспособными в течение пяти лет после его смерти (ст. 1088 ГК РФ).
5. В соответствии с ч. 2 комментируемой статьи иск, вытекающий из деятельности филиала юридического лица, может быть по желанию истца предъявлен по месту нахождения филиала. Закон не связывает возможность предъявления иска по месту нахождения филиала юридического лица с тем, что сам филиал должен обладать правоспособностью юридического лица.
По аналогии с толкованием ранее действовавших гражданских процессуальных норм. См.: Некоторые вопросы судебной практики по гражданским делам: Обзор судебной практики Верховного Суда РФ // Бюллетень Верховного Суда РФ. 1998. N 10. С. 22.
6. Иски о компенсации морального вреда, связанного с причинением лицу увечья, иного повреждения здоровья или со смертью кормильца, могут быть предъявлены гражданином как по общему правилу территориальной подсудности — по месту жительства ответчика (по месту нахождения организации), так и в суд по месту своего жительства или месту причинения вреда.
См.: О применении судами гражданского законодательства, регулирующего отношения по обязательствам вследствие причинения вреда жизни или здоровью гражданина: Постановление Пленума Верховного Суда РФ от 26 января 2010 года N 1 // Вестник Верховного Суда РФ. 2010. N 3.
7. Иск о взыскании с работодателя задолженности по заработной плате не связан с возмещением убытков, причиненных гражданину незаконным осуждением и другими, указанными в ч. 6 комментируемой статьи обстоятельствами, он не может быть предъявлен по месту жительства истца. Такой иск предъявляется в суд по месту нахождения ответчика.
См.: Обзор законодательства и судебной практики Верховного Суда Российской Федерации за второй квартал 2006 года: Обзор судебной практики Верховного Суда РФ от 27 сентября 2006 года // Бюллетень Верховного Суда РФ. 2007. N 1. [Электронный ресурс]. М., 2007.
8. Исходя из содержания п. 1.2 Временных правил регистрации судов в морских рыбных портах, портом приписки судна является порт, в котором судно зарегистрировано в Государственном судовом реестре или судовой книге порта.
По аналогии с толкованием ранее действовавших гражданских процессуальных норм. См.: Временные правила регистрации судов в морских рыбных портах: Утверждены Приказом Роскомрыболовства от 4 апреля 1996 года N 62. Далее для краткости — Временные правила регистрации судов.
9. Приписанными к порту Российской Федерации могут быть суда, находящиеся в собственности: российского государства; субъектов Российской Федерации; муниципальных образований России; граждан Российской Федерации; а также юридических лиц, зарегистрированных на территории России в соответствии с законодательством Российской Федерации. Они и подлежат внесению в Государственный судовой реестр или в судовую книгу (п. 1.2 Временных правил регистрации судов в морских рыбных портах).
10. Не относятся к категории таких судов шлюпки и иные плавучие средства, которые являются принадлежностями судов, вписанные в свидетельство на оборудование и снабжение судна-носителя (ч. 2 п. 1.3 Временных правил регистрации судов в морских рыбных портах). Они являются частью приписанного к порту основного судна.
11. См. также комментарии к ст. 28, 30, 37 ГПК РФ.
Территориальная подсудность гражданских дел по адресу
Судебная система может породить множество вопросов у человека, который ни разу в жизни с ней не сталкивался. Кажется, что судов такое большое количество, что будет очень сложно без посторонней помощи разобраться, в какой из них подается исковое заявление. Рассмотрим эту проблему подробно – что такое территориальная подсудность, как ее определить, и в каком случае ее можно поменять.
Понятие и нормы подсудности
Подсудность – это верное назначение судебного органа, который будет рассматривать дело по гражданскому иску. Подсудность регламентирует Гражданско-процессуальный кодекс РФ в главе 3 (статьи 22-33). Далеко не каждое отделение будет брать в работу, например, дело о расторжении брака, и соответственно подсудность иска должна соответствовать назначению судебного органа. Если ошибиться, и отдать на рассмотрение дело о разделе имущества между супругами, например, в Верховный суд РФ, то исковое вернут заявителю без рассмотрения, так как такие дела берет в работу только Мировой судья (ст. 23 ГПК РФ).
Подсудность бывает двух видов: территориальная и родовая.
Территориальная
Территориальная подсудность – это пространственная компетенция суда одного рода. По общему правилу, закрепленному в ст. 28 ГПК РФ, она определяется официальным местонахождением юридического лица или местом проживания гражданина, к которому позже придет повестка. Иными словами, физическому лицу обращаться с исковым заявлением нужно не в ближайшее от него отделение, а по месту фактического проживания ответчика, или же по месту его регистрации. Более подробно про территориальную подсудность мы поговорим ниже.
Родовая
Родовая подсудность – это распределение дел по судебным инстанциям различного уровня. Каждый из них занимается исключительно делами своей юрисдикции. Какие-то гражданские дела отданы в распоряжение мировых судов, какие-то к районным и т.д. Выстраивается своеобразная вертикаль, где каждый судья занимается своими делами и специализируется только на них. Сделано это в интересах упорядочивания судебного процесса, чтобы дела не загружали один орган, а распределялись по категориям. Всего уровней судебных органов в РФ четыре и у каждого есть своя подсудность:
Мировой суд;
Районные (городские) суды;
Военный суд;
Суды субъектов РФ;
Верховный суд РФ.
Как правило, простой гражданин в своей жизни сталкивается с проблемами, которые способны разрешить Мировой или Районный суд, и выбор к кому обратиться не такой уж сложный, как это кажется на первый взгляд.
Четко определены полномочия Мирового суда (ст. 23 ГПК РФ), Суда субъектов РФ (ст. 26 ГПК РФ) и Верховного суда РФ (ст. 2 ФКЗ №3 «О Верховном Суде РФ»), все остальные занимаются делами, исключенными из их полномочий, либо дело отдается в их распоряжение в зависимости от цены иска. Низовые инстанции (Мировой и Районный) занимаются сравнительно несложными исками между простыми гражданами или организациями, в то время как органы более высокого уровня (Суды субъектов РФ и Верховный суд РФ) рассматривают дела сложные с точки зрения права или со значительной ценой иска.
Все определяется уровнем организации или государственного органа, который участвует в процессе. К сложным делам, которыми занимаются Суды субъектов РФ, могут причисляться также иски, связанные с усыновлением детей иностранцами – то есть международные дела.
Виды территориальной подсудности
Территориальная подсудность гражданских дел неоднородна и также имеет несколько разновидностей.
Место нахождения/проживания ответчика
Как уже говорилось выше, суды разделены по территориальному признаку, и обращаться с иском нужно именно в то отделение, где ответчик проживает фактически. Это нужно для того, чтобы местные органы разбирались с делами только своих граждан, а не занимались еще и проблемами иногородних.
По закону, прибыв на место жительства, человек должен зарегистрировать свое местонахождение в течение семи суток – место регистрации является самым очевидным способом определить территориальную юрисдикцию.
Если речь идет об иске к организации или к индивидуальному предпринимателю, то заявление на рассмотрение в судебный орган следует подавать по месту их юридического адреса (ст. 54 ГК РФ). Прежде чем идти писать заявление на компанию, ее официальное местонахождение следует пробить по реестрам. Юридическая регистрация фиксируется в налоговых органах. Также сведения о ней есть в базах ЕГРЮЛ и ЕГРИП, которые доступны любым гражданам РФ и выдаются по запросу.
Все это не значит, что если местонахождение ответчика неизвестно, то подать на него иск вообще невозможно. В таком случае можно указать любой адрес, а суд уже сам берет на себя задачу известить гражданина о том, что против него ведется процесс. В крайнем случае, выясниться, что лицо находится в другом городе и дело передадут по новому адресу.
Подсудность по адресу в городе Москва можно определить на официальном сайте — https://www.mos-gorsud.ru/territorial
Подсудность по выбору истца (Альтернативная подсудность)
Есть несколько категорий гражданских дел, которые подпадают под юрисдикцию нескольких судов, находящихся на одном уровне. По ст. 29 п. 10 ГПК РФ истец имеет право выбирать суд по своему усмотрению, в некоторых случаях:
Если неизвестно, где именно живет ответчик, то исковое заявление разрешено подавать по месту нахождения его имущества или туда, где его видели в последний раз на территории РФ;
Иск к организации, связанный с деятельностью ее филиала, может быть направлен по месту регистрации этого подразделения;
Иск допускается подавать по месту жительства, если он связан с:
взысканием алиментов или определением отцовства;
расторжением брака, если вместе с истцом проживает несовершеннолетний, или ему затруднительно уезжать по состоянию здоровья;
увечьями или с потерей кормильца;
незаконным привлечением к уголовной или административной ответственности или задержанием, возмещении трудовых, имущественных, пенсионных прав, а также возмещением убытков;
защитой прав потребителей;
Исковое заявление, связанное со столкновением кораблей и взысканием вознаграждения за спасение в море допускается подавать по месту нахождения судна или порта его приписки;
Иск об исполнении договора разрешается подавать по месту его заключения.
Исключительная подсудность
Дела исключительной подсудности – это компетенция одного рода и территории судов и изменять их подсудность не допускается. Все подобные случаи изложены в ст. 30 ГПК РФ. Менять принадлежность дел нельзя для следующих категорий дел:
Все дела, связанные с земельными участками, недрами, зданиями и освобождением недвижимости от ареста, могут рассматриваться только в судах по месту размещения недвижимого имущества;
Иски кредиторов умершего наследодателя, которые поданы до принятия наследства, проходят исключительно по месту его открытия;
Исковое дело к перевозчику, который связан с договором перевозки грузов, предъявляется по месту его нахождения;
Иски о защите прав и законных интересов нескольких граждан, связанные, в том числе, и с нарушением прав потребителя, подаются только по адресу ответчика.
Договорная подсудность
Договорная подсудность регламентируется ст. 32 ГПК РФ. В ней идет речь о том, что стороны могут прийти к соглашению и изменить свою территориальную юрисдикцию, если это важно для исхода процесса. Такая возможность исключена для Судов субъектов РФ, Верховного суда РФ и дел исключительной подсудности. Также запрещено по желанию менять родовое назначение.
Стороны могут изменить свою территориальную подсудность только до начала судебного процесса. Для этого они оформляют специальный документ, либо выступают с отдельным пунктом в материально-правовом контракте между контрагентами.
Подсудность по связи дел
Подсудность нескольких связанных между собою дел регулируется ст. 31 ГПК РФ. В пункте 1 разъясняется, что в случае, если иск подается нескольким ответчикам, которые проживают в разных местах, то истцу дается особое право выбрать инстанцию по регистрации одного из них и подать исковое заявление именно туда. В таком случае все ответчики будут вызваны именно в это отделение. Если же в ответ на этот иск направляется встречное дело, то оно будет рассмотрено исключительно по тому же адресу (ст. 31 п. 2 ГПК РФ).
Сервисы по определению территориальной подсудности
Сегодня для определения территориальной подсудности достаточно иметь выход в Интернет, где существует множество сервисов для того, чтобы разобраться, куда обращаться истцу со своими бумагами. Вот несколько сервисов:
ГАС РФ «Правосудие» – подсудность мировых судей по гражданским делам — найти участок Мирового судьи: https://sudrf.ru/index.php?id=300&var=true
Сайт Московского областного суда – найти участок Районного суда для жителей Московской области: http://www.mosoblsud.ru/courts.php
Портал Единого информационного пространства мировых судей города Москвы – модуль территориальной подсудности: http://mos-sud.ru/services/podsudn/
Суды общей юрисдикции города Москвы. Официальный портал – территориальная подсудность: https://www.mos-gorsud.ru/mgs/services/territorial
Порядок передачи дела в другой суд
По правилам суд общей юрисдикции обязан рассмотреть дело, даже если в нем изменилась подсудность, например, в том случае, если в течение процесса ответчик переехал в другой город или отпали основания подсудности, с которыми было возбуждено дело. Но из этого порядка есть и исключения, когда суду придется передавать дело в другую судебную инстанцию, и таким образом у дела меняется судебная юрисдикция. Этот процесс регулируется ст. 33 ГПК РФ.
Передача может осуществляться либо мировым судьей в иное районное отделение, либо между инстанциями одного рода. В исключительных случаях в дело вступит вышестоящий суд и передаст дело другому судебному органу того же рода. Другое отделение обязано принять дело и рассмотреть его, и не имеет право отказывать. Споры между судами запрещены.
Это может произойти по следующим основаниям:
Ответчик заявил о своем месте жительства и подал ходатайство о передаче дела в местное отделение;
Выяснилось, что дело было принято судом с нарушением правил подсудности;
Обе стороны ходатайствуют о перенесении дела в другую инстанцию из-за доступности работы с доказательствами именно на новой территории;
Если в ходе процесса произошел отзыв нескольких судей, то вышестоящее отделение передаст дело другому органу.
У участников процесса есть десятидневный срок, чтобы обжаловать изменение подсудности. Если в течение этого времени никто не заявит протест, то дело передадут в другой судебный орган после вынесения соответствующего определения. Стороны должны быть проинформированы о таком решение, и определение будет вынесено в их присутствии.
Мы рассмотрели все виды подсудности. Теперь не должно возникнуть проблем с тем, чтобы определить в какое именно отделение суда обратиться с исковым заявлением и как проще его найти.
Подведомственность гражданского суда и место подачи иска
Осуществление юрисдикции в гражданском суде, положение Гражданского процессуального кодекса 1908 г.
Ubi Jus Ibi Remedium — «Где есть право, там и средство правовой защиты»
Основополагающий принцип английского права, согласно которому, где есть право, есть средство правовой защиты, был принят индийской правовой системой. Это означает, что всякий раз, когда права человека нарушаются или ограничиваются, или когда лицо останавливается в пользовании гарантированными ему правами, должен существовать какой-то судебный орган, обладающий полномочиями выносить решения по этому вопросу, и гарантированные таким образом права должны быть восстановлены или компенсируется в зависимости от случая.
Чтобы восстановить права или потребовать компенсацию или возмещение ущерба, лицо должно обратиться в соответствующий форум, который имеет право вынести решение по делу и присудить исковое средство правовой защиты. Итак, форум должен иметь юрисдикцию для решения этого вопроса.
Юрисдикция обычно означает полномочия или полномочия суда по рассмотрению и разрешению дела или вопроса. Другими словами, юрисдикция означает полномочия, которым суд должен разрешать дела, рассматриваемые в судебном порядке, или принимать к сведению вопросы, представленные формально для ее решения.
Степень юрисдикции будет определяться со ссылкой на предмет, денежную стоимость и местные ограничения. Таким образом, пока вопрос о подсудности суда определяется, необходимо учитывать характер дела, денежную стоимость иска и территориальную ограниченность суда.
Мало того, может возникнуть ситуация, в которой форум, к которому обратились, может иметь компетенцию для рассмотрения предмета, иск подпадает под денежное ограничение и в пределах местных ограничений, установленных этим судом, но если Суд не компетентен предоставлять искомую помощь, тогда также суд не может считаться судом, обладающим юрисдикцией, как это указано в Официальном доверенном лице V.Sachindra Nath, AIR 1969 SC 823; Верховный суд отметил:
«. Прежде чем суд может быть признан правомочным решать конкретный вопрос, он должен не только обладать юрисдикцией для рассмотрения поданного иска, но также должен иметь полномочия выносить запрошенное постановление. ”
Юрисдикция гражданского суда: Sec-9
Суды (в соответствии с содержащимися здесь положениями) обладают юрисдикцией рассматривать все иски гражданского характера, за исключением исков, рассмотрение которых прямо или косвенно запрещено.
[Пояснение I]. Иск, в котором оспаривается право собственности или должности, является иском гражданского характера, несмотря на то, что такое право может полностью зависеть от решения вопросов, касающихся религиозных обрядов или церемоний.
[Пояснение II] .- Для целей этого раздела не имеет значения, взимаются ли какие-либо сборы с офисом, указанным в Разъяснении I, или прикреплен ли такой офис к определенному месту.].
Как указано в разделе 9 Кодекса, гражданские суды обладают юрисдикцией рассматривать все дела, если они носят гражданский характер и не запрещены прямо или косвенно.
Слово «гражданский» не определяется в Кодексе, однако согласно словарю означает, что оно относится к частным правам и средствам правовой защиты, отличным от уголовных и политических. Слово «природа» указывает на фундаментальное качество вещи или человека, его идентичность или существенный характер. Следовательно, иск гражданского характера может пониматься как иск, в котором основной вопрос для определения, спорные вопросы, в первую очередь относящиеся к частным правам и обязанностям, не должны быть связаны с политическими или религиозными правами и обязанностями; и если это так, гражданские суды обладают юрисдикцией при условии, что это не запрещено прямо или косвенно.
Концепция юрисдикции в соответствии с разделом 9 была разъяснена Верховным судом в деле Most Rev.PM.A. Митрополит В. Моран Мар Мартома, AIR 1995 SC 2001, Суд постановил: 1. Фразеология, используемая в разделе, является как положительной, так и отрицательной, 2. Более ранняя часть широко открывает дверь, а вторая запрещает вход тем, кто прямо или косвенно запрещено. 3. Два объяснения, одно с самого начала, а второе добавлено в 1976 году, отражают намерения законодательства. 4. Что те религиозные вопросы, в которых затрагиваются права собственности или офиса, независимо от того, взимается ли плата за офис или нет, являются вопросом гражданского характера, и гражданский суд компетентен рассматривать такой иск. 5. Каждое слово и выражение возлагают на суд обязанность осуществлять юрисдикцию по обеспечению соблюдения прав. 6. Слово «должен» делает его обязательным. 7. Ни один суд не может отказать в рассмотрении иска, если он соответствует описанию, указанному в разделе.
Однако суд не может рассматривать любой иск, если его рассмотрение прямо или косвенно запрещено. Иск считается запрещенным, если он запрещен каким-либо законом, действующим на данный момент. Законодательный орган может запретить юрисдикцию гражданского суда в отношении определенного класса исков, оставаясь в пределах полномочий, предоставленных ему Конституцией Индии.
Развитие трибунала лишило гражданский суд юрисдикции в отношении предмета, переданного этому суду на первом этапе, однако, если возникает какой-либо правовой вопрос или любое положение закона, которое таким образом создало суд, который может рассматриваться гражданским судом.Таким образом, вопросы, подпадающие под исключительную юрисдикцию судов по доходам или в соответствии с Уголовно-процессуальным кодексом, или вопросы, рассматриваемые специальными трибуналами согласно соответствующим законам, например промышленным трибуналом, кооперативным трибуналом, трибуналом по подоходному налогу, трибуналом по рассмотрению исков о дорожно-транспортных происшествиях и т. д., категорически запрещены к ведению гражданских судов.
Иск считается неприемлемым, если он запрещен общим принципом закона. Фактически, некоторые иски, хотя и носят гражданский характер, не подлежат рассмотрению в гражданском суде на основании государственной политики.Основополагающий принцип заключается в том, что суд не должен одобрять дела, которые наносят ущерб общественному благу или противоречат ему. Таким образом, не может быть подано никаких исков о возмещении расходов, понесенных в ходе уголовного преследования, или о реализации права по контракту, нарушенному разделом 23 Закона о контрактах Индии 1872 года; или против любого судьи за действия, совершенные при исполнении им служебных обязанностей и т. д.
Виды юрисдикции и место подачи иска: Sec-15 to Sec-20
Существует три основных юрисдикции, на основании которых может быть определено место подачи иска.Это
1. Денежная юрисдикция 2. Территориальная юрисдикция и 3. Субъектная юрисдикция
Если дело, выдвинутое истцом для рассмотрения в суде, и суд имеет все эти (денежные, территориальные и Subject-Matter), то только этот суд может рассматривать дела, возбужденные сторонами. В случае, если суд не обладает какой-либо из вышеперечисленных юрисдикций и все еще рассматривает иск, это будет рассматриваться как незаконное осуществление юрисдикции или отсутствие юрисдикции, что может сделать решение недействительным или аннулированным в зависимости от ситуации.Концепция неправомерного осуществления юрисдикции и отсутствия юрисдикции будет обсуждаться отдельно в конце.
Денежная юрисдикция: Sec-15
Каждый иск должен быть возбужден в суде низшей инстанции, компетентном его рассматривать.
Слово «правомочность судебного разбирательства» указывает на компетенцию суда в отношении денежной юрисдикции. Это означает, что суды низшей инстанции, обладающие юрисдикцией в отношении денежной ценности, должны сначала рассмотреть дело.
Теперь самый большой вопрос, кто будет определять оценку иска с целью определения материальной юрисдикции суда. Как правило, оценка, проведенная истцом, рассматривается с целью определения денежной юрисдикции суда, если суд с самого начала иска не считает ее неправильной. Таким образом, если суд обнаружит, что оценка, сделанная истцом, неверна, то есть либо занижена, либо переоценена, суд произведет оценку и направит сторону к соответствующему форуму.
Таким образом, prima facie юрисдикция суда определяется оценкой истца в иске, а не суммой, в отношении которой может быть принято решение. Таким образом, если денежная юрисдикция суда низшей инстанции, скажем, составляет Rs. 10,000 / — и истец подал иск по счетам, в которых оценка истца по иску находится в пределах финансовой юрисдикции суда, но последний суд находит, принимая счета, что Rs. 15 000 / — подлежат выплате, суд не лишен своей юрисдикции принять постановление на эту сумму.
Обычно суд принимает оценку истца в иске и приступает к разрешению дела по существу на этом основании, однако это не означает, что истец во всех случаях вправе присвоить иску произвольную оценку. , и выбрать суд, в котором он хочет подать иск.
Если суду покажется, что оценка в иске сделана ложно с целью избежать юрисдикции надлежащего суда, суд может потребовать от истца доказать, что оценка правильная.
Следующий важный вопрос — статус решения, вынесенного судом, не обладающим денежной юрисдикцией по данному делу. То есть, что, если Суд продолжит рассмотрение дела, а позже узнает, что он не обладает денежной юрисдикцией. (Вопрос будет рассмотрен под заголовком — Незаконное осуществление юрисдикции).
Территориальная юрисдикция: Sec- 16 To Sec -20
Недвижимое имущество: Sec-16-18 Разделы 16: Иски, подлежащие возбуждению в зависимости от местонахождения предмета С учетом денежных или других ограничений, предусмотренных любым законом, иски- (а) о возвращении недвижимого имущества с без арендной платы или прибыли, (b) для раздела недвижимого имущества, (c) для отчуждения, продажи или выкупа в случае ипотеки или обременения недвижимого имущества, (d) для определения любого другого права в отношении недвижимого имущества или интереса в нем, (e) для компенсации за неправильное обращение с недвижимым имуществом, (f) для восстановления движимого имущества, фактически находящегося под арестом или арестом, должны быть возбуждены в Суде, в местных пределах юрисдикции которого имущество находится:
При условии, что иск о получении судебной защиты в отношении недвижимого имущества, находящегося во владении или от имени ответчика, может быть полностью получен через его личное повиновение может быть возбуждено либо в Суде, в пределах местных границ юрисдикции которого находится имущество, либо в Суде, в пределах местных границ юрисдикции которого ответчик фактически и добровольно проживает, ведет бизнес или лично работает для получения прибыли.
Объяснение — В этом разделе «собственность» означает собственность, находящуюся в Индии.
Раздел 17 : Иски в отношении недвижимого имущества, находящегося в юрисдикции разных судов Если иск направлен на получение помощи в отношении недвижимого имущества, находящегося в юрисдикции другого суда, или компенсации за причиненный ущерб, иск может быть возбужден в любом Суд, в пределах юрисдикции которого находится какая-либо часть имущества:
При условии, что в отношении стоимости предмета иска, весь иск признается таким судом.
Раздел 18 : Место возбуждения иска, в котором местные пределы юрисдикции судов не определены (1) Если предполагается, что в пределах местных границ юрисдикции судов не установлено, какой из двух или более судов является недвижимым имуществом При этом любой из этих судов может, если он убежден в наличии оснований для предполагаемой неопределенности, записать заявление на этот счет и после этого приступить к рассмотрению и рассмотрению любого иска, касающегося этого имущества, и его постановление по иску должно иметь такой же эффект, как если бы имущество находилось в пределах местных границ его юрисдикции: при условии, что иск является иском, в отношении которого Суд компетентен в отношении характера и стоимости иска для осуществления юрисдикции.
(2) Если заявление не было записано в соответствии с подразделом (1), и в Апелляционный или Ревизионный суд подано возражение, что постановление или постановление по иску, касающемуся такой собственности, было принято Судом, не обладающим юрисдикцией если имущество находится на месте, Апелляционный или Ревизионный суд не разрешает возражение, если, по его мнению, на момент возбуждения иска не было разумных оснований для неуверенности в отношении юрисдикции Суда в отношении этого и не было последовало нарушение правосудия.
Движимое имущество — Раздел 19
Раздел 19: Иски о возмещении вреда, причиненного физическому или движимому имуществу
В случае иска о возмещении вреда, причиненного лицу или движимому имуществу, если нарушение было совершено в пределах местных границ юрисдикции одного суда и ответчик проживает, ведет бизнес или лично работает для получения прибыли в пределах в местных пределах юрисдикции другого суда, иск может быть возбужден по выбору истца в любом из указанных судов.
Иллюстрации: — (a) A, проживающий в Дели, превосходит B в Калькутте. B может подать иск против A либо в Калькутте, либо в Дели.
(b) A, проживающий в Дели, публикует в Калькутте заявления, порочащие B.
B может подать в суд на A либо в Калькутте, либо в Дели.
Другие иски: Раздел 20
Раздел 20: Другие иски, которые должны быть возбуждены по месту жительства ответчиков или возникновения иска С учетом вышеупомянутых ограничений, каждый иск должен быть подан в суд в пределах местной юрисдикции —
(a) ответчик или каждый из ответчиков, если их более одного, на момент возбуждения иска фактически и добровольно проживает, ведет бизнес или лично работает для получения прибыли; или
(b) любой из ответчиков, если их более одного, на момент возбуждения иска фактически и добровольно проживает, ведет бизнес или лично работает для получения прибыли, при условии, что в таком случае либо дано разрешение суда, или ответчики, которые не проживают, не занимаются бизнесом или не работают ради выгоды, как указано выше, соглашаются с таким учреждением; или
(c) возникла причина иска, полностью или частично.
Объяснение — Считается, что корпорация ведет деятельность в своем единственном или основном офисе в Индии или, в отношении любого основания для иска, возникающего в любом месте, где у нее также есть подчиненный офис, в таком месте.
Иллюстрации: — (a) A — торговец из Калькутты, B ведет бизнес в Дели. B через своего агента в Калькутте покупает товары у A и просит A доставить их Ост-Индской железнодорожной компании. Соответственно, A доставляет товар в Калькутту. A может предъявить иск B о компенсации цены товаров либо в Калькутте, где возникла причина иска, либо в Дели, где B ведет бизнес.
(b) A проживает в Симле, B в Калькутте и C в Дели A, B и C, находясь вместе в Benaras, B и C составляют совместный простой вексель, подлежащий оплате по требованию, и доставляют его A. A может предъявить иск B и C в Бенарасе, где возникла причина иска. Он также может подать иск против них в Калькутте, где проживает B, или в Дели, где проживает C. но в каждом из этих случаев, если ответчик-нерезидент возражает, иск не может быть продолжен без разрешения суда.
Таким образом, когда иск касается недвижимого имущества , суд, в пределах юрисдикции которого находится имущество, имеет юрисдикцию для рассмотрения дела.В случае, когда часть собственности находится в пределах местных границ других судов, я имею в виду, когда имущество находится в более чем одной территориальной границе судов, чем в этом случае суды, в территориальных границах которых любая часть собственность находится в юрисдикции, и в такой ситуации истец решает, в какой суд обращаться. Если невозможно с уверенностью сказать, что имущество находится в юрисдикции того или иного из нескольких судов, в таком случае один из этих нескольких судов, если он убежден в наличии такой неопределенности, может после регистрации заявление об этом приступить к развлечению и утилизации костюма.
Когда иск связан с движимым имуществом , поскольку мы знаем, что движимое имущество следует за лицом, и, следовательно, иск может быть подан по усмотрению истца либо в том месте, где было совершено нарушение, либо в том месте, где проживает ответчик, ведет бизнес или лично работает на прибыль. Если такое нарушение состоит из серии действий, иск может быть подан в любом месте, где было совершено какое-либо из действий. Аналогичным образом, если противоправное деяние было совершено в одном месте, а последствия наступили в другом месте, иск может быть возбужден по выбору истца, где действие имело место или возникли последствия.
Иск о возмещении вреда (деликта) лицу может быть возбужден по усмотрению истца либо там, где такое нарушение было совершено, либо там, где ответчик проживает, ведет бизнес или лично работает для получения прибыли.
Раздел 20 предусматривает все другие случаи, не подпадающие под действие ни одного из вышеперечисленных правил.
Юрисдикция по предмету Разные суды уполномочены принимать решения по различным видам исков. Некоторые суды не обладают юрисдикцией рассматривать определенные иски.Например, иски о наследовании по завещанию, бракоразводные дела, дела о завещании, дела о несостоятельности и т. Д. Не могут рассматриваться Гражданским судьей (младшее отделение). Это называется юрисдикцией в отношении предмета.
Я имею в виду, что каждому суду была выделена тема, по которой суд может рассматривать дело, и предмет, который не входит в предварительный просмотр суда, этот суд вообще не может заниматься этим вопросом.
В случае, если суд рассматривал дело, которое ему не поручено, то есть дело выходит за рамки его компетенции, каков будет статус решения, вынесенного судом в таких ситуациях.
Возражение относительно юрисдикции: Раздел 21
Раздел 21: Возражения против юрисдикции
(1) Никакие возражения относительно места подачи иска не могут быть разрешены никакими апелляционными или ревизионными судами, если только такие возражения не были приняты в суде первой инстанции при первой возможной возможности и во всех случаях, когда вопросы или урегулированы во время или до такого урегулирования. , и если не было последующего нарушения правосудия.
(2) Никакие возражения в отношении компетенции Суда со ссылкой на денежные пределы его юрисдикции не могут быть разрешены любым Апелляционным или пересмотренным судом, если такое возражение не было принято в суде первой инстанции при первой возможности, и во всех случаях, когда вопросы решаются, во время такого урегулирования или до него, и за исключением случаев, когда правосудие имело место вследствие этого.
(3) Никакие возражения относительно компетенции исполняющего суда со ссылкой на местные пределы его юрисдикции не могут быть разрешены любым апелляционным или пересмотренным судом, если такое возражение не было принято исполняющим судом при первой возможности, и если последовало нарушение правосудия.
Основополагающим правилом является недействительность постановления суда без юрисдикции. Хэлсбери справедливо заявляет:
«если в силу каких-либо ограничений, установленных законом, уставом или комиссией, суд не обладает юрисдикцией для рассмотрения какого-либо конкретного действия или вопроса, ни молчаливое согласие, ни явное согласие сторон не могут наделить суд юрисдикцией. также согласие не может дать суду юрисдикцию, если условие, относящееся к корню юрисдикции, не было выполнено или выполнено.»
Однако это не относится к территориальной или денежной юрисдикции. В случае, если суд допустил ошибку при осуществлении юрисдикции в отношении денежной или территориальной юрисдикции, принятое таким образом решение не будет недействительным, оно будет рассматриваться как незаконное осуществление юрисдикции. Несомненно, сторона имеет право поднять вопрос, но как можно раньше, и после того, как суд продолжит рассмотрение дела и вынесет решение, его нельзя вообще поднять на апелляционной стадии, как это наблюдалось в деле Kiran Singh V .Chaman Paswan , AIR 1954 SC 340.
Однако, когда суд допустил ошибку в отношении предметной юрисдикции, решение, вынесенное таким образом судом, является недействительным, поскольку оно попадает в сферу отсутствия юрисдикции. . И вопрос о такой ошибке может быть обоснованно поднят на любой стадии разбирательства, даже на уровне апелляции.
Раздел 21-A: Запрет на рассмотрение иска для отмены постановления о возражении относительно места подачи иска
Никакой иск не может оспаривать действительность постановления, вынесенного в предыдущем иске между теми же сторонами или между сторонами, по которым они или любая из них заявляют свои претензии, ведя судебные разбирательства под тем же названием, на любом основании, основанном на возражении относительно место иска.Пояснение. Выражение «предыдущий иск» означает иск, по которому было принято решение до решения по иску, в котором ставится под сомнение действительность постановления, независимо от того, был ли ранее решенный иск был возбужден до иска, в котором действительность такого постановления ставится под сомнение.
Номер ISBN: 978-81-928510-1-3 Распечатать эту статью
Правило 4.16. Вызов: Обязанности лиц
в помощь в обслуживании. 10
Правило 4.17. Вызов: Определенный
производство исключено. 11
Правило 5. Вручение и подача состязательных бумаг
и другие документы. 11
Правило 6. Время. 13
Правило 7.Разрешено возражение — Форма
движение. 14
Правило 8. Общие правила ведения переговоров. 14
Правило 9. Защита особых вопросов. 15
Правило 9.1. Мольба и доказательство
соучастие в небрежности, предполагаемый риск, res ipsa loquitur, рассмотрение, добросовестность
верный покупатель, вопросы судебного извещения — Ответ о задержании. 16
Правило 9.2. Мольба и доказательство
письменные инструменты. 16
Правило 10. Форма заявления. 17
Правило 11. Подписание и проверка
состязательные бумаги.18
Правило 12. Возражения и возражения —
Когда и как было представлено — Путем ходатайства или ходатайства — Ходатайство о вынесении приговора
состязательные бумаги. 18
Правило 13. Встречный и встречный иск .. 19
Правило 14. Сторонняя практика. 21
Правило 15. Изменения и дополнения
состязательные бумаги. 22
Правило 16. Досудебное производство:
Формулировка вопросов. 22
Правило 17. Стороны истца и
ответчик — дееспособность. 24
Правило 17.1. Стороны: укажите как
сторона — Генеральный прокурор 25
Правило 18. Объединение требований и
Средства. 25
Правило 19. Присоединение лица, необходимого для
просто судебное решение. 25
Правило 20. Разрешительное объединение сторон. 26
Правило 21. Неправильное присоединение и отказ от присоединения
стороны; место и юрисдикция в отношении предмета. 27
Правило 22. Интерпледер. 27
Правило 23. Коллективные иски. 28
Правило 23.1. Производные действия по
акционеры.29
Правило 23.2. Действия, касающиеся
некорпоративные ассоциации. 30
Правило 24. Вмешательство. 30
Правило 25. Замена сторон. 30
Правило 26. Общие положения, регулирующие
открытие. 31
Правило 27. Отложение до иска или
ожидающая рассмотрения апелляция 34
Правило 28. Лица, перед которыми
могут быть сняты показания; открытие через границы штата; перед административным
агентства; и после приговора. 35
Правило 29.Условия относительно
процедура открытия. 36
Правило 30. Показания при устном экзамене. 36
Правило 31. Отказ свидетелей
письменные вопросы. 38
Правило 32. Использование показаний в суде
разбирательства. 39
Правило 33. Допросы сторон. 40
Правило 34. Изготовление документов,
информация, хранящаяся в электронном виде, а также вещи и въезд на землю для проверки
и другие цели. 41
Правило 35.Физическое и умственное
обследование лиц. 42
Правило 36. Заявления о допуске. 43
Правило 37. Неспособность действовать или сотрудничать
in Discovery: Санкции. 43
Правило 38. Правосудие присяжных. 45
Правило 39. Судебное разбирательство с участием присяжных или судом. 45
Правило 40. Передача дел в суд 46
Правило 41. Прекращение действия иска. 46
Правило 42. Консолидация — отдельно
испытания. 47
Правило 43. Доказательства. 48
Правило 44.Доказательство официального отчета. 48
Правило 44.1. Определение иностранного
закон .. 48
Правило 45. Вызов в суд. 48
Правило 46. В исключениях нет необходимости. 49
Правило 47. Присяжные и императивная власть
проблемы. 49
Правило 48. Состав жюри менее
шесть — приговор большинством голосов. 50
Правило 49. Особые приговоры и
допросы. 50
Правило 50. Решение по доказательствам
(Направленный приговор). 50
Правило 51. Инструкции жюри:
Возражения, запросы: Подача поэтапно.51
Правило 52. Выводы Суда. 51
Правило 53. Мастера. 52
Правило 53.1. Неспособность принять решение о движении. 53
Правило 53.2. Время держать выпуск
не рассматривается; задержка вынесения решения. 55
Правило 53.3. Движение по исправлению ошибки:
Срок вынесения постановления. 55
Правило 53.4. Повторяющиеся движения и
ходатайства о пересмотре; время подождать; автоматический отказ 55
Правило 53.5. Продолжение.56
Правило 54. Решение; Расходы. 56
Правило 55. По умолчанию. 56
Правило 56. Решение в упрощенном порядке. 57
Правило 57. Декларативные решения. 58
Правило 58. Вступление и содержание судебного решения. 58
Правило 59. Движение по исправлению ошибки. 59
Правило 60. Освобождение от судебного решения или приказа. 60
Правило 60.5. Мандат фондов. 61
Правило 61. Безвредная ошибка. 62
Правило 62. Приостановление производства по делу
привести в исполнение судебное решение.62
Правило 63. Инвалидность и недоступность
судьи. 64
Правило 63.1. Lis pendens уведомление о
судебное разбирательство в обход судебных решений и обстоятельств, требующих взимания платы и продления устава
ограничений; задания и увольнения в журналах и судебных протоколах;
lis pendens уведомления в случаях, связанных с интересом к личной собственности. 65
Правило 64. Арест человека или имущества. 66
Правило 65. Судебные запреты. 67
Правило 65.1. Безопасность: разбирательства
против поручителей.69
Правило 66. Управляющие, правопреемники
в пользу кредиторов, государственных и иных ликвидаторов; претензии к таким
офицеры. 69
Правило 67. Депозит в суде; оплата
суждение. 70
Правило 68. Вынесение судебного решения. 70
Правило 69. Исполнение, производство
в дополнение к исполнению, продажа взыскания. 70
Правило 70. Решение по конкретным действиям;
наделение правами; запись. 72
Правило 71. Процесс от имени и
против лиц, не являющихся сторонами.72
Правило 72. Суд первой инстанции и секретари. 72
Правило 73. Рассмотрение ходатайств. 73
Правило 74. Пишущие машины; суд
отчеты; стенографический отчет или стенограмма в качестве доказательства. 73
Правило 75. Требования к месту проведения. 74
Правило 76. Изменение места проведения. 75
Правило 77. Протоколы судебных заседаний. 76
Правило 78. Юрисдикция ожидает изменения
из округа. 78
Правило 79. Отбор специального судьи:
окружные суды, суды высшей инстанции и суды по наследственным делам.78
Правило 79.1. Специальный отбор судьи:
городские, городские и суды мелких тяжб округа Марион. 81
Правило 80. Комитет Верховного суда по
Правила практики и процедуры. 82
Правило 81. Правила местного суда. 83
Правило 81.1. Порядок рассмотрения дел
Вовлечение членов семьи или домохозяйства. 84
Правило 82. Формы. 85
Правило 83. Определения. 85
Правило 84. Дата вступления в силу. 85
Правило 85. Освобожден. 85
Правило 86.Общая электронная подача и
электронный сервис. 85
Правило 87. Электронная подача. 87
Правило 88. Электронный суд и секретарь
Подача отзыва .. 89
Правило 1. Сфера применения
правил
Если не предусмотрено иное, настоящие правила регулируют
процедура и практика во всех судах штата Индиана по всем искам
гражданского характера, будь то судебные дела, дела по справедливости или законные
происхождение. Они должны быть предназначены для обеспечения справедливого, быстрого и недорогого
определение каждого действия.
Правило 2. Первое
форма действия
(A) Должен быть один [1]
форма иска, известная как гражданский иск.
(B) Право гражданского иска
не включается в состав публичного правонарушения или государственного средства правовой защиты, но во всех случаях может быть
требуется независимо от и в дополнение к назначенному наказанию или облегчению
предоставлено за общественное преступление.
Правило 3.
Возбуждение дела
Гражданский иск начинается с подачи в суд
жалоба или аналогичная мольба или документ, которые могут быть указаны
устава, путем уплаты установленной пошлины за подачу заявки или подачи приказа об отказе от
пошлина за подачу заявления и, если требуется обслуживание процесса, путем предоставления секретарю
необходимое количество копий жалобы и повестки.
Правило 3.1
Внешний вид
(A) Инициатор. В это время
действие возбуждено, поверенный, представляющий сторону, инициировавшую
судебное разбирательство или сторона, если она не представлена поверенным, должна обратиться в
секретарь суда — заявка о явке, содержащая следующую информацию:
(1) ФИО, адрес, телефон
номер, номер факса и адрес электронной почты инициирующей стороны или сторон
заполнение анкеты;
(2) ФИО, адрес, поверенный
номер, номер телефона, номер факса и адрес электронной почты любого поверенного
представление стороны, если применимо;
(3) Тип корпуса
производство [Административное правило 8 (B) (3)];
(4) За исключением случаев, когда этого требует испытание
Правило 86 (G), заявление о том, что сторона примет или не примет услугу по факсу.
или по электронной почте от других лиц;
(5) В семейных отношениях,
Единое взаимное обеспечение поддержки (URESA), отцовство, правонарушение,
Ребенок, нуждающийся в услугах (CHINS), опекунство и любые другие разбирательства в
какая поддержка может быть проблемой, идентификационный номер социального страхования всех
члены семьи;
(6) Подпись и футляр
количество всех связанных дел;
(7) Такие дополнительные вопросы
указанные в соответствии с государственными или местными правилами, необходимыми для хранения информации
система управления судом;
(8) В производстве по делу
судебный приказ о защите от злоупотреблений, запретительный судебный приказ о насилии на рабочем месте или
приказ о запрете на контакт, инициирующая сторона должна предоставить секретарю публичный
почтовый адрес для юридических услуг.Инициирующая сторона может использовать
Адрес генерального прокурора Программа обеспечения конфиденциальности, установленная законом; и
(9) При рассмотрении дела о психическом здоровье,
за исключением 72-часовых срочных задержаний, инициирующая сторона должна предоставить
полное имя лица, в отношении которого испрашиваются обязательства, и
государство проживания. Кроме того, первоначальный паспорт
Право проживания для граждан стран, не входящих в ЕЭЗ
Правила
Документация
Если вы не являетесь гражданином ЕЭЗ и намереваетесь переехать в Ирландию, там
несколько важных частей документации, которые вам понадобятся перед тем, как
Вот.Эти документы включают:
Ваш паспорт : который должен быть действителен не менее
продолжительность вашего предполагаемого пребывания
Соответствующая виза : если вы гражданин
страны с визой
Разрешение на работу , бизнес виза или бизнес
разрешение : если вы собираетесь работать или заниматься бизнесом в Ирландии
Сотрудник иммиграционной службы проверит вашу документацию, когда вы ее предъявите.
себя в пункте въезда в Ирландию.Вас могут попросить предоставить доказательства
что у вас достаточно средств, чтобы содержать себя и своих иждивенцев на
продолжительность вашего предполагаемого пребывания. Вам также может потребоваться ответить на другие
вопросы, относящиеся к вашему заявлению на разрешение остаться. Бремя лежит
с вами, чтобы убедить иммиграционного офицера в истинной причине вашего
присутствие в Ирландии. Другими словами, вы должны убедить их, что ваш
учетные данные являются подлинными.
Гражданский
Закон (разные положения) 2011 г. (статья 34) предусматривает, что страны, не входящие в ЕЭЗ
граждане, прибывающие в государство, должны предъявить паспорт или эквивалентный документ
по запросу иммиграционной службы.(Раньше не было
специально заявил, что они должны были представить это.) Это также требует, чтобы не входящие в ЕЭЗ
граждане, которые присутствуют в государстве, чтобы предоставить такой документ или
свидетельство о регистрации по требованию министра, иммиграционной службы или
Гарда, если их попросят сделать это, чтобы доказать, что они выполняют свое разрешение на
оставаться в государстве. Это требование не распространяется на лиц младше 16 лет.
возраста, но теперь он применяется к гражданам, не являющимся гражданами ЕЭЗ, которые родились в Ирландии.
Раздел 34 не распространяется на людей, которые выполняют Соглашение о ЕС.
Право на свободное передвижение.Однако любой, кто хочет войти или жить в
Государство на основании того, что оно является гражданином ЕЭЗ или находится на иждивении гражданина ЕЭЗ
по-прежнему требуется предоставить удовлетворительные доказательства личности и гражданства
установить эту основу.
Свидетельство о регистрации
Если все в порядке, иммиграционный офицер разместит
соответствующий штамп в паспорте. Если ваше пребывание длится более 3 месяцев,
вам нужно будет зарегистрироваться в регистрационном офисе Burgh Quay или в местном
иммиграционная служба, которая выдаст вам свидетельство о регистрации, которое
также известен как ирландский вид на жительство (IRP) (ранее назывался картой GNIB)
— см. «Как подать заявку» ниже.Он такого же размера, как кредитная карта, и на нем будет отображаться
какой у вас вид на жительство.
В зависимости от вашего гражданства и правового статуса в Ирландии эта карта
также может выступать в качестве карты проживания или документа о проживании — см. ниже. Это
не является документом, удостоверяющим личность: это просто сертификат, который вы зарегистрировали как
требуется иммиграционным законодательством Ирландии.
Изменение иммиграционного статуса: Если у вас есть
разрешение на пребывание и действующее свидетельство о регистрации, есть возможность
подать заявку на изменение вашего
статус иммигранта.
Члены семьи
Ваше право на то, чтобы члены семьи жили с вами, зависит от правил
регулирующий ваше присутствие в Ирландии. Например, если у вас есть генерал
Разрешение на работу, вы можете приехать сюда со своей семьей после
Вы легально работаете здесь год. Вы также должны уметь показать
что вы можете поддержать их, не прибегая к государственным средствам. На практике это
означает, что у вас достаточно денег, чтобы поддержать их, не имея права на семью
Дополнение к доходу (FIS).Этот платеж зависит от вашего дохода и количества
ваших иждивенцев.
Подробнее читайте в нашем документе о праве на жительство для семьи.
члены.
Посетители и другие лица, которым запрещено работать
Если вы едете в Ирландию в качестве гостя, туриста, супруга, гражданского
партнер или иждивенец держателя разрешения на трудоустройство, или чтобы получить
на лечение, вы получите отметку № 3 в вашем паспорте.
(Однако супруг или фактический партнер критически настроенного
Владелец разрешения на трудоустройство может получить штамп № 1G на своем
паспорт, разрешающий им работать.)
Если у вас есть штамп 3, вы не имеете права работать или заниматься какой-либо
бизнес или профессия в Ирландии. Продолжительность времени, в течение которого этот штамп
действительный будет зависеть от ваших обстоятельств.
Люди, которым разрешено работать
Как правило, если вы не являетесь гражданином ЕЭЗ, вы должны иметь работу
разрешение на работу в Ирландии. Определенные страны, не входящие в ЕЭЗ
студенты могут заниматься случайной работой. Также следующие группы людей, которые
получили штамп 4 вид на жительство не требуется
разрешение на работу в Ирландии.
Права по договору ЕС
Если вы являетесь членом семьи, не являющейся членом ЕЭЗ, вам предоставлено разрешение на пребывание в соответствии с Договором ЕС
Права при регистрации в местном иммиграционном регистрационном офисе:
Вы получите вид на жительство с надписью 4 EU FAM . Как
держателя карты 4 EU FAM, вы не будете освобождены от визы, даже если вы
требуется национальная виза, и вам не нужно разрешение на работу или бизнес
разрешение. ИНИС дает ответы на некоторые
часто задаваемые вопросы о правах по договорам ЕС.
Разрешение на работу на 5 лет
Если вы работали по разрешению на работу в течение 5 лет подряд, вы будете
больше не требуется разрешение на работу в Ирландии. Вам следует обратиться в местный
сотрудник иммиграционной службы — см. «Как подать заявление» ниже — кто выдаст вам
со штампом 4 иммиграционного разрешения на один год. Это разрешение может быть
обновляется ежегодно, и это позволит вам устроиться на любую работу или
самозанятость. В дальнейшем
подробности об этом разрешении на иммиграцию доступны на веб-сайте INIS.
Другие приемлемые категории
Если вы находитесь в Ирландии в качестве супруга, гражданского партнера или ирландца
гражданином ЕЭЗ или Швейцарии вы получите штамп 4, Это означает, что вам не потребуется разрешение на работу или разрешение на ведение бизнеса.
Когда вы регистрируетесь в местной иммиграционной службе, сертификат
регистрация (IRP card), которую вы получите, будет документом о проживании.
Вы также получите отметку 4 , если подпадете под одну из следующих
категории: беженцы конвенций или программ; бывшие соискатели убежища получили разрешение
оставаться.
Этот штамп также применяется, если вы работаете внутри компании.
перечислить. Срок действия этой печати будет зависеть от вашего
обстоятельства.
Право на долгосрочное проживание
В зависимости от ваших обстоятельств вы можете получить право на долгосрочное проживание
если вы легально проживаете в Ирландии 5 или более лет. Вы будете
по-прежнему необходимо зарегистрироваться в органах Гарда и получить сертификат
регистрация, но разрешение на работу вам не понадобится.
Если вы были здесь на основании разрешения на работу более
5 лет, можно подавать документы на длительный срок
резидентство еще на 5 лет. Ваш супруг или гражданский партнер и
иждивенцы могут также подать заявление на долгосрочное проживание, если они были законно
проживает в Ирландии не менее 5 лет. Если вы добьетесь успеха, вы получите штамп № 4 в паспорт на 5 лет и вы больше не будете
нужно разрешение на работу в Ирландии. Ваши иждивенцы получат номер печати 3 и по-прежнему необходимо будет иметь разрешение на работу.
В противном случае, если вы проживаете на законных основаниях более 8 лет (но не в качестве
студент или соискатель убежища) вы можете подать заявление на получение штампа № 5 на вашем
паспорт, который дает вам разрешение на пребывание в Ирландии »без
состояние по времени ». Вы будете иметь право работать или заниматься
бизнес или профессия в Ирландии. Этот штамп действует до истечения срока годности.
вашего паспорта, и его можно продлить, когда вы получите новый паспорт. Для дальнейшего
информацию свяжитесь с INISStamp5and6 @ юстиции.т.е.
Если в вашем паспорте стоит штамп 4 EU-FAM , вы можете подать заявление на
карта постоянного проживания после 5 лет пребывания в государстве — см. «Как подать заявление»
ниже. В случае успеха вам будет выдана карта постоянного проживания на 5
лет.
Также можно подать заявление на ирландское
гражданство через натурализацию после того, как вы накопили 5 лет
расчетное место жительства для целей гражданства. Требования к проживанию для
гражданство через брак
или гражданское партнерство с гражданином Ирландии более снисходительно.
Основное место жительства — Canada.ca
Заявление о политике
GST / HST P-228
Обратите внимание, что следующее Заявление о политике, хотя и является правильным на момент публикации, возможно, не было обновлено для отражения любых последующих законодательных изменений.
ДАТА ВЫДАЧИ
30 марта 1999 г.
ТЕМА
Указания по определению основного места жительства лица
ЗАКОНОДАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (S) Акцизный сбор (2) Подраздел 254.1 (2) Подраздел 255 (2) Подраздел 256 (2)
НОМЕР ФАЙЛА НАЦИОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ КОДИРОВКИ
11870-4-2
ДАТА ДЕЙСТВИЯ
1 января 1991 г.
ТЕКСТ Проблема и решение
В этом заявлении о политике изложены руководящие принципы и критерии, которые могут использоваться при определении « основного места жительства » для целей скидок на новое жилье GST / HST, которые запрашиваются покупателями или владельцами, либо оплачиваются, либо зачисляются строителями.
В частности, поскольку термин «основное место жительства» не определен в Законе об акцизном налоге («Закон»), в политике излагается позиция Департамента в отношении того, является ли жилой комплекс или жилая единица » основное место жительства » — это вопрос фактов, определяемый на основе индивидуального анализа.
«Основное место жительства» относится к определенному типу «места жительства»; этот более широкий термин рассматривается в серии 19 меморандумов GST / HST.2 Жилая недвижимость. Хотя есть некоторое сходство с термином «основное место жительства», используемым в соответствии с Законом о подоходном налоге (ITA), определение основного места жительства не обязательно является показателем того, будет ли данное место проживания основным местом проживания человека для GST. / HST для целей.
Руководящие принципы и критерии
Как правило, скидка на новое жилье GST / HST может быть востребована в соответствии с разделами 254–256 Закона, если единичный жилой комплекс или жилой кондоминиум приобретается, строится или существенно отремонтирован, или доля в кооперативной жилищной корпорации («кооперативная доля») приобретается в отношении жилой единицы, комплекс или единица предназначены для использования в качестве основного места проживания физического лица или соответствующего родственника и всех других условий конкретный раздел устраивает.
Основное место жительства может отличаться от вторичного места жительства, поскольку термины первичное и вторичное обязательно определены по отношению друг к другу. Первичный предлагает что-то первым в порядке важности, а не второстепенное или второстепенное. Из этого следует, что если физическое лицо имеет более одного места жительства, то место жительства, которое не является первым в порядке важности для этого человека, будет второстепенным местом жительства этого человека, поскольку оно будет подчиняться основному месту . по месту жительства (эл.г. используется в основном для рекреационных целей или занято меньше другого).
Формулировка вышеупомянутых положений о скидках на новые жилищные льготы GST / HST не ограничивает применение правила по основному месту жительства к жилью в Канаде. Следовательно, хотя физическое лицо может построить или приобрести новый дом в Канаде, если его или ее основное место жительства находится в другой стране, то дом в Канаде будет считаться второстепенным местом проживания.
Общие руководящие принципы, как указано выше, и конкретные критерии, перечисленные ниже, являются факторами при определении того, является ли дом основным местом проживания человека. Ни один руководящий принцип или любой из перечисленных критериев не могут быть окончательными сами по себе, но все они могут быть приняты во внимание при определении основного места жительства человека.
Критерии, указывающие на основное место жительства
1. Жилой комплекс или жилая единица должны быть или должны явно задумываться как место жительства конкретного лица или подходящего родственника для целей :
почтовый адрес,
подоходный налог (e.г. формы или декларации),
голосование,
муниципальных / школьных налогов и
телефонный справочник.
2. После владения или значительного завершения строительства, в зависимости от обстоятельств, физическое лицо или соответствующий родственник должен продемонстрировать занятость, переместив большую часть своих личных вещей (с точки зрения использования и стоимости) в жилой комплекс или жилую единицу.
3. Если физическое лицо или соответствующий родственник не занимает жилой комплекс или жилую единицу после вступления во владение или существенного завершения, в зависимости от обстоятельств, должны быть доказательства того, что занятие комплекса или единицы было сорвано (например,г. путем переезда в связи с трудоустройством или отсутствием финансирования).
4. Если физическое лицо или соответствующий родственник оформил страховку, указанное использование места жительства для целей страхового полиса должно соответствовать личному месту жительства застрахованного, т. Е. Страховке домовладельца или арендатора, а не сезонной или арендуемой собственности.
5. Если физическое лицо владело или арендовало другое место жительства в то время, когда рассматриваемый жилой комплекс или доля в кооперативе были приобретены, построены или существенно отремонтированы, распоряжение этим местом жительства или явное доказательство того, что это место жительства предлагается для продажи или аренды во время или до занятия комплекса или жилой единицы, может указывать на то, что комплекс или квартира является основным местом проживания человека .
6. Если физическое лицо или соответствующий родственник владеет или арендует более одного места жительства и продолжает занимать оба из них, следующие факторы могут указывать на то, какое из них является основным местом проживания :
количество времени потрачено в любом из мест проживания,
местонахождение места работы физического лица или квалифицированного родственника,
наличие удобств, отвечающих личным потребностям физического лица или соответствующего критериям родственника и / или лица, проживающего с ним / ней, и
пригодность имущества для использования физическим лицом или соответствующим родственником в качестве места жительства в течение года.
Intention
Для целей скидки на новое жилье GST / HST Закон требует, чтобы физическое лицо приобрело, построило или существенно отремонтировало жилой комплекс или долю кооператива для использования комплекса или единицы в качестве основного места проживания физического лица или соответствующего родственника. Это требование можно рассматривать как тест «намерения».
О намерениях можно судить только по внешним признакам, то есть по наличию или отсутствию физических действий и / или доказательств.Критерии, описанные выше, могут быть важными факторами в этом отношении. Если физическое лицо или соответствующий родственник фактически не использует жилой комплекс или жилую единицу в качестве основного места проживания , при отсутствии промежуточного неприятного события, обычно можно сделать вывод, что данное лицо не приобретало, не строило или не ремонтировало комплекс. или устройство для этого использования. Например, физическое лицо, которое покупает жилой комплекс и продолжает использовать его для отдыха, не будет считаться приобретшим комплекс с намерением использовать его в качестве своего основного места жительства .
Следует отметить, что физическое лицо может иметь более одного намерения, одно из которых заключается в использовании жилого комплекса или жилой единицы в качестве основного места проживания . Физическое лицо может намереваться использовать комплекс или единицу в первую очередь в качестве товарного запаса или для каких-либо других деловых целей. Положения Закона о новых скидках на жилье GST / HST не требуют, чтобы комплекс или блок был , в первую очередь для использования в качестве места проживания.
Тот факт, что основным намерением физического лица может быть использование жилого комплекса или жилой единицы не в качестве места проживания человека, сам по себе не лишает заявителя права на скидку на новое жилье GST / HST.Например, физическое лицо может построить дом в первую очередь для продажи, но по завершении строительства занять его как место жительства. Если, основываясь на руководящих принципах и критериях, рассмотренных выше, дом будет считаться основным местом проживания человека (т.е. если никакое другое место жительства не используется в качестве основного места жительства), то заявитель будет иметь право на Скидка на новое жилье GST / HST при соблюдении всех остальных условий статьи 256 Закона.(Обратите внимание, что к этому примеру могут применяться правила самообеспечения в соответствии с разделом 191 Закона.)
ПРАВИЛА ОБРАЗЦА
Образец постановления 1
(Первая покупка нового дома)
Изложение фактов
1. Г-н и г-жа Смит недавно завершили покупку одноквартирного семейного дома в новом жилом проекте, строящемся в Брэндоне. , Манитоба.
2. В настоящее время Смиты арендуют таунхаус в Виннипеге вместе со своими двумя детьми, которые ходят в соседнюю начальную школу.Они намереваются переехать в свое новое место жительства в конце учебного года, до которого осталось два месяца, и уведомили домовладельца о том, что в это время они покинут таунхаус.
3. Смиты заключили договор с транспортной компанией, чтобы упаковать все свои вещи и перевезти их в новый дом. Они договорились, что новый телефонный номер вступит в силу немедленно в новом месте жительства и впоследствии откажется от своей нынешней телефонной связи. Смена адресных карточек заполнена и отправлена по почте.
4. Смиты будут первыми, кто поселится в новом доме, и они намерены проживать в нем как минимум следующие пять лет.
Решение Учитывая
Новый дом Смитов будет признан их основным местом проживания . При соблюдении других условий они имеют право на скидку на новое жилье в соответствии с разделом 254 Закона.
Обоснование
Смиты продемонстрировали, что они займут новый дом в качестве своего основного места жительства в течение периода времени после приобретения, который является разумным в данных обстоятельствах.Они являются законными и бенефициарными владельцами дома. У них нет другого дома, они изменили свой почтовый адрес и номер телефона, а также планируют перевезти свои вещи в новый дом.
Образец постановления 2
(Первое использование в качестве объекта для отдыха)
Изложение фактов
1. Г-жа Рой строит одноквартирный жилой комплекс (SURC), который она называет «хижиной», и заявляет, что намеревается использовать его в качестве своего основного номера . место жительства через два года после выхода на пенсию.
2. В настоящее время она использует каюту как рекреационную собственность.
3. Каюта застрахована как сезонное проживание.
Постановление Учитывая
Г-жа Рой не использует свой SURC в качестве своего основного места жительства , в это конкретное время. Она не имеет права требовать скидки на новое жилье GST / HST.
Обоснование
Независимо от того, строит ли г-жа Рой или покупает SURC, она использует комплекс в качестве дома для отдыха, ясно демонстрируя намерение использовать комплекс сразу после завершения в качестве вторичного жилья, в то время как другое жилище используется как ее основное место по месту жительства .
Поскольку г-жа Рой не приобрела SURC с намерением использовать его в качестве своего основного места жительства в течение разумного периода времени, она не имеет права на скидку GST / HST на новое жилье.
Образец постановления 3
(Первое использование в качестве места жительства)
Изложение фактов
1. В сентябре г-жа Браун приобрела дом в Нанаймо. Дом был капитально отремонтирован для круглогодичного проживания непосредственно перед г-жой.Брауна и сидит на участке площадью один акр с доступом к пляжу и дороге. В период между ремонтом и пребыванием г-жи Браун в доме никто не жил.
2. Г-жа Браун работает в правительстве провинции Виктория. Она выйдет на пенсию 31 марта следующего года, и покупка дома в Нанаймо является частью ее пенсионных планов.
3. Г-жа Браун жила в большой квартире, но через месяц после покупки дома она переехала в меньшую меблированную квартиру, ближе к работе.Большая часть ее собственной мебели и аксессуаров перенесена в дом. Она приобрела на дом страховой полис домовладельца.
4. Г-жа Браун остается в квартире в Виктории с вечера воскресенья до вечера пятницы, едет в Нанаймо после работы в пятницу и возвращается в Викторию поздно вечером в воскресенье. Она надеется, что эту модель удастся сохранить всю зиму. Она не будет использовать дом для отдыха.
5. Мисс Браун считает своим домом Нанаймо, а не Викторию.
6. Г-жа Браун еще не разослала карточки «смены адреса», и все ее счета приходятся на ее адрес в Виктории.
7. Г-жа Браун изменила свой адрес на Нанаймо в канадском бюро регистрации избирателей и выборов провинции.
Постановление Учитывая
Г-жа Браун использует дом в качестве своего основного места жительства . При условии, что она соответствует другим требованиям раздела 254 Закона, г-жа Браун будет иметь право на скидку на новое жилье GST / HST.
Обоснование
Учитывая, что она использовала дом и небольшую квартиру, очевидно, что каждая из них является местом проживания г-жи Браун. Однако из-за того, что г-жа Браун использовала дом в настоящее время и по назначению, можно увидеть, что он находится в центре внимания ее жизни и имеет первостепенное значение, тогда как квартира является временным местом жительства. Следовательно, дом будет считаться ее основным местом жительства .
Образец постановления 4
(Нерезидент — Резиденция)
Изложение фактов
1.Г-н и г-жа Джонсон имели единый жилой комплекс, построенный в Канаде в 1991 году.
2. Они были первыми людьми, которые заняли комплекс, когда он был завершен, и зарегистрированы в качестве совладельцев резиденции.
3. Оба являются гражданами США и проживают в США.
4. Оба работают полный рабочий день в штате, в котором они проживают.
5. Резиденция используется для отдыха в выходные и праздничные дни летом и осенью.
Постановление Учитывая
Место жительства не является основным местом жительства Джонсонов . Они не имеют права на скидку на новое жилье GST / HST.
Обоснование
В данном случае это факт, что дом, построенный в Канаде, предназначался для использования в качестве вторичного жилья или дома для отдыха, а не в качестве основного места проживания . Хотя это единственное место жительства Джонсонов в Канаде, это не меняет того факта, что их основное место жительства находится в Соединенных Штатах.
Поскольку дом Johnsons не был построен для использования в качестве основного места проживания , они не имеют права на скидку на новое жилье GST / HST.
Образец постановления 5
(Супруги и отдельные места проживания)
Изложение фактов
1. Г-н и г-жа Джонс проживают в Галифаксе. Законное право собственности на их дом принадлежит только мисс Джонс.
2. Г-жа Джонс нашла работу в Шарлоттауне на постоянной основе и переехала туда в сентябре 1993 года.Вскоре после этого дом пары в Галифаксе был выставлен на продажу.
3. Г-жа Джонс приобрела недавно построенный жилой кондоминиум у строителя в Шарлоттауне. Блок был зарегистрирован только на ее имя.
4. Мисс Джонс прожила одна в многоквартирном доме в течение восьми месяцев, пока мистер Джонс не продал дом в Галифаксе и не переехал в Шарлоттаун.
Постановление Учитывая
Жилой кондоминиум миссис Джонс является ее основным местом жительства .Если все другие условия соблюдены, она имеет право на скидку на новое жилье GST / HST в соответствии с разделом 254 Закона.
Обоснование
В сложившихся обстоятельствах, например, новая работа г-жи Джонс в Шарлоттауне и продажа дома пары в Галифаксе, можно сделать вывод, что пара приобрела жилой кондоминиум в Шарлоттауне для использования в качестве основного дома мисс Джонс место жительства .
Китай: иностранные граждане должны зарегистрировать свое местожительство в местной полиции в течение 24 часов
Иностранные граждане в Китае должны зарегистрировать свое временное место жительства в бюро общественной безопасности (PSB).Кроме того, регистрация является предварительным условием для подачи в отдел въезда-выезда PSB заявления на получение новой визы, свидетельства о пребывании или вида на жительство. Вот ответы на часто задаваемые вопросы:
Q1: Что требует Закон о выезде и въезде?
«Статья 39. Если иностранцы останавливаются в отелях в Китае, отели должны зарегистрировать свое жилье (住宿 登记) в соответствии с положениями об управлении общественной безопасности в гостиничном бизнесе и предоставить общественности информацию о регистрации проживания иностранцев. органы безопасности в местах расположения гостиниц.»
« Для иностранцев, которые проживают или пребывают в местах проживания (住所), кроме отелей, они или лица, которые их размещают, должны в течение 24 часов после прибытия иностранцев (入住) в это место проживания пройти формальности регистрации. с органами общественной безопасности по месту жительства…. »
Q2: Каковы штрафы за отказ от регистрации?
«Статья 76. Предупреждение должно быть сделано при любом из следующих обстоятельств, а также может быть наложен штраф в размере не более 2 000 юаней:….«
» (6) Заинтересованные лица не проходят регистрационные формальности в соответствии с положениями второго абзаца статьи 39 настоящего Закона ».
Q3: Каковы процедуры регистрации, если вы остановились в отеле?
Вас зарегистрируют в отеле. Когда вы регистрируетесь, отель должен скопировать ваш паспорт, а затем подать вашу регистрацию онлайн в бюро общественной безопасности в течение 24 часов, в соответствии с Мерами безопасности в гостиничном бизнесе.
В Пекине иностранцы могут остановиться в любой гостинице. Правила, ограничивающие их доступ только к определенным отелям, были отменены в 2006 году. Но в некоторых местах, таких как провинция Хэнань и Лхаса, все еще есть отели, закрытые для иностранцев (非 涉外 旅馆). Крупнейшая в стране сеть бюджетных отелей Jinjiang Inns отмечает на своем веб-сайте, является ли отель закрытым для иностранцев (например, здесь).
В провинции Гуандун отель должен уведомить бюро общественной безопасности об истечении срока действия паспорта или визы гостя. (Временные положения провинции Гуандун об управлении иностранцами и оказании им услуг, ст.14).
Q4: Каковы процедуры регистрации, если вы остановились не в отеле?
Вы или лицо, в доме которого вы остановились, должны зарегистрироваться в местном отделении полиции (派出所) в течение 24 часов с момента прибытия в этот дом.
Существует стандартная «Регистрационная форма временного проживания посетителей», которую можно загрузить с веб-сайта Министерства общественной безопасности, но она не используется ОВО во всех городах.
Вам необходимо будет предъявить оригинал паспорта и копии страницы, удостоверяющей личность, визу (или вид на жительство или свидетельство о пребывании) и въездной штамп КНР.Если ваш текущий паспорт не тот, который вы использовали для въезда в Китай, принесите также старый паспорт и копии соответствующих страниц.
Если вы живете в собственном доме, предъявите договор аренды или документ. Если вы остановились в доме другого человека, предъявите хукоу хозяина (户口簿). Если в хукоу не указан адрес, где вы остановились, от хозяина также могут потребовать предоставить договор аренды или договор. Принесите копии этих документов в полицию, чтобы они сохранили свои дела. Не удивляйтесь, если хозяин AirBNB или нелегально арендованной квартиры откажется сотрудничать.
Будьте готовы к некоторым местным изменениям в процедурах. Например:
В Пекине от вас могут потребовать предъявить письмо из района, где вы живете, или от управляющей компании вашего жилого комплекса (物业).
Если вы находитесь в больнице в Пекине, вам понадобится выданное вам свидетельство о регистрации по месту жительства.
Вэйхай и Шэньчжэнь разрешают регистрацию онлайн.
Вас могут попросить предоставить вашу предыдущую регистрационную форму временного проживания (临时 住宿 登记 表).
В некоторых местах третье лицо может зарегистрироваться от вашего имени.
Если вы находитесь в районе, который обычно закрыт для иностранцев, вам может потребоваться проездной сертификат (certificate 证), разрешающий ваше присутствие.
Возможно, вам потребуется предоставить 1 или 2 фотографии.
5 кв. Можно ли зарегистрироваться онлайн, а не лично?
С октября 2019 года в Шанхае можно зарегистрироваться онлайн. Читать больше.
Q6: Какие доказательства регистрации будут предоставлены вам при регистрации?
Когда вы зарегистрируетесь в местном отделении полиции, вам выдадут Регистрационную форму временного проживания (临时 住宿 登记 表).Форма выглядит по-разному для каждого города — вот примеры из Пекина, Гуанчжоу и Шэньяна.
Если вы остановились в отеле, вам следует попросить регистрационную форму временного проживания во время регистрации. Вот пример из Шанхая. Обратите внимание на печать отеля, дату заезда и дату выезда:
Q7: Если ваше заявление в PSB на получение новой визы, свидетельства о пребывании или вида на жительство находится на рассмотрении, можете ли вы использовать квитанцию о приеме для регистрации?
Если вы обращались в бюро общественной безопасности
Посещение Швеции во время пандемии covid-19
Путешествие в Швецию
Правительство Швеции решило приостановить несущественные поездки в Швецию из стран, не входящих в ЕС.Этот запрет будет действовать до 31 марта 2021 года. Этот запрет введен для смягчения последствий вспышки Covid-19 и уменьшения распространения коронавируса.
Запрет на въезд не распространяется на граждан и членов их семей из стран ЕС / ЕЭЗ и Швейцарии. Более того, запрет не действует, если вы являетесь постоянным жителем или имеете вид на жительство в Швеции или другой стране ЕС, а также если у вас есть национальная виза в Швеции. Дополнительную информацию можно найти в ответах на часто задаваемые вопросы шведской полиции.
Правительство Швеции объявило, что будет введен запрет на въезд в Швецию из Великобритании и Дании из-за нового варианта вируса SARS-Cov-2. Запрет вступит в силу в полночь, накануне вторника, 22 декабря. Правительство также решило отказаться от ненужных поездок в Великобританию.
Запрет в основном означает, что все лица, кроме шведских граждан, выезжающих из Великобритании или Дании, будут высланы, если они попытаются въехать в Швецию. Возможны исключения для людей, которые перевозят товары и тому подобное.Для Дании люди, которые работают или живут в Швеции, также будут освобождены.
Жители Соединенного Королевства и Дании, у которых установлено наличие неотложных семейных обстоятельств, также смогут быть освобождены от запрета на въезд.
Запрет на въезд действует до 21 января 2021 года или до дальнейшего уведомления.
Запрет на въезд в Швецию из Великобритании и Дании (пресс-релиз государственных учреждений Швеции).
Требование отрицательного результата теста на Covid-19 для прибывающих путешественников из Великобритании
С 1 января путешественники из Великобритании, на которые распространяется освобождение от запрета на въезд, должны предъявить отрицательный результат теста, прежде чем им будет разрешен въезд в Швецию.Требование не распространяется на шведских граждан, которые имеют право на въезд в Швецию.
Кроме того, требование не распространяется на лиц, перевозящих товары, чтобы не препятствовать транспортировке важных товаров, таких как лекарства или медицинское оборудование.
Требования к поступающим
Карантин для путешественников в Швецию не требуется. Операторы авиакомпаний могут потребовать от пассажиров предъявить справку о состоянии здоровья, но это не требование для въезда в Швецию.
Обратите особое внимание на информацию, предоставленную вашей авиакомпанией — многие авиакомпании требуют, чтобы на борту вы носили маску. Для въезда в Швецию не требуется справка о состоянии здоровья или справка о состоянии здоровья.
Информация Шведского транспортного агентства о мерах, принятых операторами аэропортов и авиакомпаний в отношении Covid-19
Маски для лица
На национальном уровне с 7 января в общественном транспорте рекомендуется носить маски в будние дни с 7-9 утра до 16-18 вечера.
Тесты и проездные
В некоторых других странах перед въездом требуется сертификат, подтверждающий, что у вас нет Covid-19. В Швеции этого не происходит.
В Швеции любой человек с симптомами может пройти тест ПЦР, который определит, есть ли активная инфекция Covid-19.
Тест на антитела (или серологический) может показать, был ли у вас ранее Covid-19 и выработаны ли антитела против вируса, и, таким образом, есть защита от этого заболевания.Некоторые компании предлагают иностранным гражданам такие тесты на антитела (информация на шведском языке) по цене. Некоторые из них могут предоставить проездные сертификаты. Также проверьте информацию, предоставленную вашим посольством.
Путешествие по Швеции
Лица без симптомов могут путешествовать по Швеции. Всем важно сохранять дистанцию от других людей как во время путешествия, так и в пункте назначения. По возможности избегайте поездок на общественном транспорте. Если вы заболели, вы должны иметь возможность вернуться домой, не подвергая других риску заражения.Не забывайте избегать мест, где собирается много людей.
Сведение к минимуму распространения Covid-19
Оставайтесь дома, если вы чувствуете себя плохо с такими симптомами, как заложенность носа, респираторная инфекция, кашель или лихорадка, даже если симптомы легкие.
Если у вас есть симптомы, оставайтесь дома. Общие симптомы Covid-19.
Часто мойте руки.
Держитесь подальше от других людей и избегайте людных мест.
Работайте из дома как можно чаще.
Избегайте тесных контактов с другими людьми и собирайтесь только небольшими группами.
Путешествуйте так, чтобы минимизировать риск заражения.
Будьте осторожны при посещении людей старше 70 лет или принадлежащих к группе риска. В Агентстве общественного здравоохранения Швеции (Folkhälsomyndigheten) есть информация о том, как можно безопасно общаться.
Запрет на публичные собрания от 8 человек и более
Публичные собрания и мероприятия могут иметь максимум 8 участников.Полиция может отменить или распустить общественное собрание или мероприятие с более чем 8 участниками. Это не относится к школам, рабочим местам или ресторанам. Проверьте эту ссылку, если вас интересует, к каким собраниям применяется правило:
Шведское здравоохранение
Если вы находитесь в Швеции и заболели или получили травму, позвоните по номеру 1177, чтобы получить информацию о заболеваниях и о шведском здравоохранении. В экстренных случаях звоните по номеру 112 скорая помощь.
Во время пандемии Covid-19 может произойти сокращение медицинских услуг из-за обращения с Covid-19.Не посещайте медицинский центр (vårdcentral или hälsocentral), если у вас есть какие-либо симптомы, связанные с Covid-19. Вместо этого позвоните по телефону 1177, где вы получите медицинскую консультацию у дипломированной медсестры.
Гостиницы и рестораны
Применяются общие советы и рекомендации по минимизации распространения инфекции.
Рестораны, кафе и бары, а также другие места, где подают еду и напитки, должны:
Рестораны, кафе и пабы
Размер обеда за одним столом ограничен до четырех человек.
Места, где подают еду и напитки, должны:
Принять меры по недопущению скопления людей в очередях, у столиков, буфетов или у барных стоек.
Убедитесь, что гости могут находиться на расстоянии не менее одного метра от других людей.
Подавать еду и напитки только гостям, сидящим за столом или за барной стойкой.
Гости могут заказывать и забирать еду и напитки, при условии, что это не приведет к скоплению людей или очередям.
Предложите гостям возможность тщательно вымыть руки водой с мылом или предложите им дезинфицирующее средство для рук.
Сообщите гостям, как они могут снизить риск распространения инфекции.
Подача алкогольных напитков и подобных напитков запрещена с 20.00 до 11.00 до 28 февраля 2021 года.
Найти человека по фамилии, имени, отчеству и году рождения бесплатно
Введите известные данные и получите результат за несколько секунд
В жизни часто по разным причинам теряется связь с близкими и родными людьми. Мы предлагаем найти человека по фамилии, имени, отчеству и году рождения бесплатно. Для поиска используем более 100 площадок, чтобы действительно быть полезными каждому. Бесплатный поиск людей поможет вам мгновенно найти человека!
Прежде чем вы начнете искать кого-то, с кем вы потеряли связь или бесследно пропали без вести, постарайтесь собрать о нем как можно больше информации.
Для поиска на наших ресурсах введите доступную информацию в соответствующие поля. Если вы хотите просмотреть всю базу данных, вы должны ввести хотя бы один критерий поиска. После завершения поиска вы сразу сможете начать общение с тем по кому сильно скучали и посмотреть как он изменился. Чтобы найти человека по фамилии, имени, отчеству и году рождения бесплатно, введите все необходимые параметры.
Введите все известные данные (фамилия, имя, отчество, год и месторождения, наименование учебного заведения или военной части)
Введите все известные данные (фамилия, имя, отчество, год и месторождения, наименование учебного заведения или военной части)
Изучите предложенные варианты и найдите своего человека. В результатах поиска находятся ссылки на страницы людей в социальных сетях. На страницах профилей находятся ссылки на социальные с аккаунтами искомых людей.
Собираем данные со всего интернета – выберите город или введите фамилию в строке поиска.
Согласно ст.ст.6, 7 названного Федерального закона операторы персональных данных обрабатывать персональные данные могут только с согласия субъектов персональных данных.
Кроме того, операторами и третьими лицами, получающими доступ к персональным данным, должна обеспечиваться их конфиденциальность, за исключением случаев, когда персональные данные обезличены или являются общедоступными. Вы сами публикуете свои данные в сети интернет (социальные сети, форумы и т.д), что делает Ваши данные общедоступными!
looking4.name — Поисковая система информации о людях. Информация собрана из открытых интернет источников, за достоверность информации, администрация сайта ответственности не несет.
Как узнать девичью фамилию родственницы
Строить родословную семьи по мужской ветви обычно проще – нет необходимости разыскивать фамилию. Ведь обычно узнать девичью фамилию родственницы проблематично, если в семье об этом никогда не упоминали. Ведь часто про наших бабушек/прабабушек говорили баба Клава (без отчества), а иной раз даже без имени – Кузьминиха (образовано от имени мужа). А одну из моих пра называли баба Хынка. Пришлось искать в интернете, что же это за имя такое. Оказалось, Евфимия.
Как узнать девичью фамилию родственницы по документам советского периода
В таких ситуациях говорить о девичьих фамилиях не приходится.
Но не нужно думать, что все это пережитки империи, ведь в советские годы
бабушки были заняты воспитанием детей, работой в послевоенные годы в колхозах.
И беседы с подробностями о предках велись не во всех семьях. Куда обратиться,
чтобы узнать девичью фамилию родственницы, если в семье не сохранилось свидетельство
о рождении или браке родственницы?
ЗАГС: узнать девичью фамилию
Самое очевидное — чаще всего самое верное. Именно в
книгах ЗАГС можно найти запись о бракосочетании вашей бабушки, мамы или тети (речь
о событиях после 1920 года). Часть документов периода до 1930-х годов постепенно
передается в архивы. Однако сделать запрос в ЗАГС – беспроигрышный вариант. Они
же подскажут, если документы уже переданы.
Закажите справку о бракосочетании по форме №5 или
№6. Обе формы включают в себя иные сведения (их нужно перечислить в запросе):
Фамилия, имя, отчество невесты (и жениха) – то, что как раз интересует
место и дата рождения невесты (и жениха, конечно же).
социальное положение.
национальность.
род занятий.
какие фамилии присвоены мужу и жене после заключения брака. Тут бывают интересные записи, когда муж Игнатенко, а жена — Игнатенкова.
Запись о бракосочетании, Ейское укрепление, 1924 год. Фамилии Пострачейко, Кирпунова. Брак расторгнут в 1928 году.
Отличие этих двух форм
в том, что №6 может содержать информацию: «вышеуказанный брак
прекращен/расторгнут/признан недействительным».
Другие советские документы
Как и сегодня, молодая жена должна была внести
изменения в свои документы. Изменения вносились путем вычеркивания старой
фамилии и внесения новой, с указание номера документа о браке. Я так узнала
дату брака бабушкиной сестры и получила справку о ее браке.
Трудовая книжка.
Военный билет.
Партийный билет.
Домовая книга. (это если семья длительно живет в одной квартире)
Если всего этого у вас нет, то пробуйте получить пенсионное дело в ПФР (только для умерших позднее 1990 года: есть шанс, что дело еще не уничтожили).
Для военнообязанных – запрос в военкомат. А для участниц Великой Отечественной войны – попробуйте найти награды родственницы на сайтах о ВОв, если они вышли замуж после войны.
Документы об образовании: школа, вуз, техникум, которые родственница окончила до брака.
Дореволюционные документы
Если ваша прабабушка выходила замуж до 1920 года, то запись о браке находится в метрических книгах во второй части. Тут будет указана девичья фамилия прабабушки, место ее рождения и возраст на момент брака. В поручителях часто могут быть родственники: родные и двоюродные братья.
А еще можно встретить такую запись: «Деревни Мармыжей крестьянина Ивана Алексеева Аксенова дочь Марья Иванова, девица». Такая запись – подарок для исследователя, ведь это поможет отличить нашу Марью Ивановну от тезки-ровесницы.
Записи о рождении детей
Еще одна подсказка о девичьей фамилии кроется в части первой метрических книг. В записях о рождении детей указаны восприемники. Часто приглашались родственники, а потому внимательно смотрите, кто крестил вашего деда или его брата. Кроме того, ваша прабабушка могла стать крестной своей племянницы.
Например, в восприемниках значится Федор Наумович Жижин. Скорее всего, он брат Мавры (мать ребенка). Я заказала выписку из книги расчетов с мастеровыми о составе семьи Жижина Наума. А потом заказала поиск записи о рождении в их семье Мавры. И мое предположение подтвердилось — узнать девичью фамилию удалось.
На основании отчества родителей и восприемников можно
предположить девичью фамилию родственницы. Важно: это предположение требует
проверки. Нельзя ведь, увидев Матрону Федоровну и Ивана Федоровича, считать их однозначно
братом и сестрой. Хотя если отчество очень редкое, например, Анкидемоновна, то
тут шансы угадать девичью фамилию крайне высоки.
По этой причине я всегда прошу архив сделать копии страниц
метрической книги, ведь на том же листе могут быть записаны родственники.
А еще столкнулась с тем, что городские архивы выдают
архивную справку о рождении или браке без указания восприемников и поручителей.
Просите обязательно вписать эти данные в архивную справку, либо выслать копии
страниц.
Поиск по ревизским сказкам
В ревизских сказках девичьи фамилии указаны только в
переписях 1764, 1782 и 1795 годов, там же указано место жительства невесты до
свадьбы.
Найти девичью фамилию родственницы только по ревизским сказкам довольно проблематично, но возможно. Учитывайте отчество и возраст. Вычислите в какие ревизские сказки она могла попасть в составе нынешней семьи, а в какие – в семье отца. Затем предполагаем, что девицу взяли из той же волости. Просматриваем последовательно всю ревизскую сказку и выписываем подходящие семьи.
Ревизская сказка, 1763-1764гг, Вятская губерния, д.Евдокма Потапова. Для женщин указана девичья фамилия и место проживания до свадьбы. Фамилии: Агалакова, Суслов, Мышкин, Устюжанин, Корминов, Башуров, Усольцов.
Сложности, с которыми можно столкнуться: ошибки в возрасте для женского пола, могут быть существенными. Например, одна из моих прапрабабушек в семье отца была записана не 1 с половиной лет, а 10 с половиной. Найденная запись о рождении подтвердила, что это та самая семья. Почему допущена такая ошибка неясно.
Узнать девичью фамилию без метрических книг
Вторая сложность заключается в том, что невесту могли взять из другой волости или даже уезда. Без метрической книги узнать об этом практически невозможно. Но если среди восприемников у детей прапра появится возможный родственник из другого прихода, то вам нужно будет проверять метрики там.
Вам будут интересны также другие статьи по генеалогии:
Заявление в ЗАГС
Вредные советы по генеалогии
Родословная с детьми: летний журнал — 1
Как определить приход церкви нужного населенного пункта
как воспринимают женщин, не сменивших фамилию в браке
Если вы собираетесь связать себя узами брака, вы, вероятно, думали о том, возьмете ли вы фамилию своего партнера. Большинство женщин делают это в соответствии со сложившейся традицией или по настоянию будущего мужа. Даже в современном обществе некоторые мужчины категорически против того, чтобы жена оставляла девичью фамилию. Некоторые пары предпочитают сохранять свои собственные фамилии. Другие, как отмечалось выше, действуют по шаблону. Проблема не возникает, пока в паре не появляются дети.
Если вы думаете о том, чтобы взять фамилию вашего супруга, читайте дальше, чтобы узнать о том, как это повлияет на ваши личные финансы.
Бросая вызов традициям
В прошлом считалось само собой разумеющимся, что женщина берет фамилию своего мужа после вступления в брак. Однако постепенно традиционный уклад общества начал меняться благодаря женщинам, которые открыто заявляли о своих правах, отказываясь идти на поводу у мужчин.
Появилось первое поколение, которое открыто и активно утверждало обособленность женщин и их личную независимость в семейных отношениях. Поскольку такие женщины продолжали оспаривать социальные нормы, сохранение девичьей фамилии стало признаком независимости, особенно в 1970-е годы.
Тем не менее к большому удивлению социологов в 1980-е годы наблюдалось сокращение числа женщин, сохранивших свои фамилии. Одно из объяснений состояло в том, что женщины, отказавшиеся от фамилии мужа, подвергались огромному давлению со стороны общества.
Вопрос выбора фамилии после вступления в брак – это самая сильная гендерная социальная норма, которую навязывают женщинам и ожидают беспрекословного подчинения.
Девичья фамилия
Число женщин, которые сохраняют свои фамилии после вступления в брак, растет. Высокообразованные женщины чаще делают такой выбор по сравнению с теми, чья единственная цель состоит в том, чтобы выскочить замуж.
Исследования доказали, что женщины, вышедшие замуж позже, чаще сохраняли свои девичьи фамилии и зарабатывали больше в течение своей карьеры.
Сегодня наблюдается возрождение женщин, которые сохраняют свои фамилии после вступления в брак. Есть несколько теорий, которые помогают объяснить, почему.
Одна из них заключается в том, что все больше людей, особенно знаменитостей, сохраняют свои фамилии, что может дать своего рода зеленый свет для борьбы с нормой.
Более существенное объяснение заключается в том, что сегодня все больше пар живут вместе до брака, что означает, что они уже привыкли жить в семье с двумя разными фамилиями, прежде чем связать себя узами брака. Изменение фамилии может рассматриваться как ненужное, неудобное и слишком трудоемкое.
Высокообразованные женщины гораздо чаще сохраняют свои имена после замужества. Сегодня, по оценкам департамента образования, женщины получают непропорционально большую долю дипломов о высшем образовании на всех уровнях.
Это хороший финансовый шаг?
Есть много причин для женщин, чтобы сохранить свою девичью фамилию. Однако какое отношение это имеет к финансам?
Исследование доказало, что женщины, которые меняли свои фамилии, рассматривались как более заботливые, более зависимые, менее умные, более эмоциональные, менее компетентные и менее амбициозные работники. С другой стороны, женщины, сохранившие свои фамилии, считались менее заботливыми, более независимыми, более амбициозными, более умными и более компетентными.
Эти впечатления, кажется, имеют большое значение, когда речь заходит о приеме на работу. Исследование доказало, что женщина с двойной фамилией чаще нанималась на работу и получала значительно более высокую зарплату, чем та же женщина, использующая фамилию своего мужа.
Важность личного брендинга
Исследование доказало, что женщины воспринимаются по-разному, если они используют свои девичьи фамилии. Первые впечатления могут в конечном итоге привести к более высокому заработку. Конечно, многие женщины, которые сохраняют свои девичьи фамилии, делают это потому, что они выходят замуж позже или в то время, когда их карьера уже в самом разгаре. Смена фамилии в такой ситуации может оказаться довольно рискованным решением. Отчасти это связано с ценностью “личного брендинга” или, проще говоря, узнаваемости имени.
Сохраняет ли женщина свою фамилию или использует фамилию своего партнера после вступления в брак — это вопрос личного выбора.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Девичья фамилия — Википедия (с комментариями)
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
К:Википедия:Статьи без источников (тип: не указан)
Девичья фамилия — фамилия, которую замужняя женщина носила до вступления в брак. При несовпадении с фамилией в браке девичья фамилия в некоторых документах может указываться в скобках, либо с пометкой урождённая.
Статья 28. Порядок записи фамилий супругов при государственной регистрации заключения брака
При государственной регистрации заключения брака супругам в записи акта о заключении брака по выбору супругов записывается общая фамилия супругов или добрачная фамилия каждого из супругов.
В качестве общей фамилии супругов может быть записана фамилия одного из супругов или, если иное не предусмотрено законом субъекта Российской Федерации, фамилия, образованная посредством присоединения фамилии жены к фамилии мужа. Общая фамилия супругов может состоять не более чем из двух фамилий, соединенных при написании дефисом.
Статья 36. Сохранение или изменение фамилий супругами после расторжения брака Супруг, изменивший свою фамилию при вступлении в брак на другую, вправе и после расторжения брака сохранить данную фамилию, или по его желанию при государственной регистрации расторжения брака ему присваивается добрачная фамилия.
Факты
Девичья фамилия матери часто используется как кодовое слово для идентификации пользователя на интернет-сайтах в случае утери пароля, а также при телефонных обращениях.
Напишите отзыв о статье «Девичья фамилия»
Отрывок, характеризующий Девичья фамилия
«Так это должно быть! – думал князь Андрей, выезжая из аллеи лысогорского дома. – Она, жалкое невинное существо, остается на съедение выжившему из ума старику. Старик чувствует, что виноват, но не может изменить себя. Мальчик мой растет и радуется жизни, в которой он будет таким же, как и все, обманутым или обманывающим. Я еду в армию, зачем? – сам не знаю, и желаю встретить того человека, которого презираю, для того чтобы дать ему случай убить меня и посмеяться надо мной!И прежде были все те же условия жизни, но прежде они все вязались между собой, а теперь все рассыпалось. Одни бессмысленные явления, без всякой связи, одно за другим представлялись князю Андрею.
Князь Андрей приехал в главную квартиру армии в конце июня. Войска первой армии, той, при которой находился государь, были расположены в укрепленном лагере у Дриссы; войска второй армии отступали, стремясь соединиться с первой армией, от которой – как говорили – они были отрезаны большими силами французов. Все были недовольны общим ходом военных дел в русской армии; но об опасности нашествия в русские губернии никто и не думал, никто и не предполагал, чтобы война могла быть перенесена далее западных польских губерний.
Князь Андрей нашел Барклая де Толли, к которому он был назначен, на берегу Дриссы. Так как не было ни одного большого села или местечка в окрестностях лагеря, то все огромное количество генералов и придворных, бывших при армии, располагалось в окружности десяти верст по лучшим домам деревень, по сю и по ту сторону реки. Барклай де Толли стоял в четырех верстах от государя. Он сухо и холодно принял Болконского и сказал своим немецким выговором, что он доложит о нем государю для определения ему назначения, а покамест просит его состоять при его штабе. Анатоля Курагина, которого князь Андрей надеялся найти в армии, не было здесь: он был в Петербурге, и это известие было приятно Болконскому. Интерес центра производящейся огромной войны занял князя Андрея, и он рад был на некоторое время освободиться от раздражения, которое производила в нем мысль о Курагине. В продолжение первых четырех дней, во время которых он не был никуда требуем, князь Андрей объездил весь укрепленный лагерь и с помощью своих знаний и разговоров с сведущими людьми старался составить себе о нем определенное понятие. Но вопрос о том, выгоден или невыгоден этот лагерь, остался нерешенным для князя Андрея. Он уже успел вывести из своего военного опыта то убеждение, что в военном деле ничего не значат самые глубокомысленно обдуманные планы (как он видел это в Аустерлицком походе), что все зависит от того, как отвечают на неожиданные и не могущие быть предвиденными действия неприятеля, что все зависит от того, как и кем ведется все дело. Для того чтобы уяснить себе этот последний вопрос, князь Андрей, пользуясь своим положением и знакомствами, старался вникнуть в характер управления армией, лиц и партий, участвовавших в оном, и вывел для себя следующее понятие о положении дел.
Бесплатный поиск людей | поиск предков в архивах на FamilySpace
1
На FamilySpace хранятся уникальные источники генеалогических сведений, из которых можно получить больше информации о своих родственниках – это материалы переписей населения, метрические книги, адресные книги городских жителей, списки победителей и многое другое. Сервисы FamilySpace дают возможность поиска людей в источниках: по фамилии, по региону, по профессиональной принадлежности
2
Если Вы располагаете подобными источниками (архивами), FamilySpace предоставляет возможность залить их на сайт и предоставить общий доступ к ним
3
Архивы регулярно пополняются, и если Вы не нашли своего родственника сразу, зарегистрируйтесь, и Вы будете получать уведомления, если его или Ваша фамилия обозначена в новом источнике
4
Если Вы нашли Вашего родственника в выложенных FamilySpace источниках, то его можно отметить на соответствующих страницах, и весь мир будет знать не только о Вашем родственнике, но и его потомках
5
Если у Вас возник интерес к поиску информации о своих родственниках в государственных архивах, Вы можете получить платные консультация профессиональных историков, а также воспользоваться нашими услугами в городах, где есть госархивы, чтобы ускорить и облегчить поиск
FamilySpace помогает упростить поиск людей.
В разделе архивы собраны уникальные генеалогические источники. Значительная часть материалов, появляющаяся на этом разделе становится публично доступной впервые. На сегодняшний день эта библиотека является крупнейшей и постоянно пополняемой в Рунете. Бесплатный поиск людей доступен всем зарегистрированным пользователям.
Все материалы представлены в сканированном виде. Большинство архивов оцифрованы – это значит, что в них распознаны фамилии. Для поиска человека введите его фамилию в графе поиска в шапке или непосредственно на главной странице в разделе «Архивы».
Вам станет доступна страница с результатами поиска людей и ссылками на соответствующие страницы в найденных архивах. Если во время проверки Вы нашли кого-либо из своих предков, пожалуйста, отметьте это в комментариях. В случае если Вы построили свое генеалогическое древо, система автоматически проверит совпадения фамилий в базе и предложит Вам просмотреть страницы, где находятся упоминания о возможных предках. А в случае, если просматривая страницы, Вы увидели знакомых или родственников знакомых, пожалуйста, оставьте комментарии об этом на страницах сети.
В настоящий момент наибольшее количество архивов собраны по России, со временем они будут дополнены архивами СНГ. В этой связи поиск людей в России будет проще, чем в СНГ.
Помимо архивов, поиск людей доступен среди пользователей семейной социальной сети FamilySpace. Для этого Вам нужно выбрать вкладку «Люди и профили». Если Вам известно имя и отчество человека, их можно дополнительно здесь указать.
Если поиск людей не дает результатов, проверьте различные написания фамилии, с опечатками, а также девичью фамилию.
Особое внимание стоит обратить на раздел «Объявления о поиске», где Вы можете оставить подробную информацию о разыскиваемом.Этот раздел особенно полезен, если Вас интересует поиск людей в Украине и странах СНГ. В дальнейшем, если Вам будет необходимо продолжить поиск в государственных архивах подробную информацию об этих учреждениях Вы сможете найти в разделе «Госархивы».
К вашим услугам также платные консультации от наших экспертов по генеалогии. Для получения консультации, Вам нужно подробно описать, куда Вы уже обращались и какие ответы получали.
Если же решите продолжить исследовать свою родословную самостоятельно, детальная информация о методах поиска людей, запросах в государственные учреждения, советы и примеры успеха разбираются на наших вебинарах по генеалогии, их обязательно стоит просмотреть.
девичья фамилия — Traduzione по-итальянски — esempi inglese
В базе al termine ricercato questi esempi potrebbero context parole volgari.
В base al termine ricercato questi esempi potrebbero context parole colloquiali.
Фриман — девичья фамилия Дженис .
Вы только что использовали мою девичью фамилию .
Пауэлл — девичья фамилия Кэролайн — .
Он под девичьей фамилией .
Девичья фамилия Хейли — Брукс.
Уайлер была девичьей фамилией Элизабет .
Моя девичья фамилия , Ларами Ройс.
Было не очень разумно использовать девичью фамилию мамы на кредитной карте.
Non è stato molto furbo usare il nubile di mamma sulla tua carta di credito.
Гарсия, запустите девичью фамилию Карен .
Сейчас она использует девичью фамилию .
И я даже проверил под девичьей фамилией Юнис Картер.
Ее девичья фамилия — Дейрдра Фишер.
Это моя девичья фамилия .
Я нашел крупные депозиты на счетах под девичьей фамилией его жены .
Он состоит из номеров в возрасте лет.
Оказывается, Эллис была ее девичьей фамилией .
И она использует девичью фамилию .
Вы вырастили ее за границей в Европе и дали ей девичью фамилию …
L’hai cresciuta all’estero, in Europa, e le hai dato il tuo nome da nubile , Brown.
Это ратман, моя девичья фамилия .
Карен Альварадо, мама Диего… ее девичья фамилия — Гарза.
Перейдите сразу к девичьей фамилии .
Вкладка «Hallowed Be Thy Name» от Iron Maiden — Дэйв — Гитара с искажениями
Родителям с коронавирусом пригрозили изъятием приемных детей
У приемных родителей, заболевших коронавирусом, могут отнять детей и прекратить денежные выплаты. Все это, как говорят, делается ради безопасности. На фоне обещаний президента, что все будет хорошо, люди фактически лишатся средств к существованию, будут разрушены семьи…
«Оказалось, что мы бесправны, мы хуже самозанятых, мы даже не можем что-то сказать в свою защиту», — возмущается 40-летняя Ольга (имя изменено), приемная мама восьмерых. На днях ей пришло сообщение из опеки с пожеланиями крепкого здоровья, мира и любви, а в конце огорошили: «Если заболеете, то дети будут устраиваться в другую семью – это будет (временно) предварительная опека с выплатами, так как заболевшие родители будут освобождаться от обязанностей родителя временно, до выздоровления». Подобную рассылку, как выясняется, получили многие российские приемные семьи.
— Выходит, государство заключает с приемными родителями трудовой договор 24/7 без отпусков и больничных, но это когда мы нужны, а если в дом пришла беда — нас просто выбрасывают, как ненужный мусор, заболел — пошёл вон», — не может придти в себя Ольга.
По словам женщины, никого не интересует — есть ли у неё финансовые обязательства, другие траты, как и на что станут жить родные дети, ведь для многих приемных родителей — это та же основная работа.
В общем, хотели как лучше, а получится как всегда.
«Причём понятно, что для приемных детей такой переезд — еще больший стресс, он приведёт к истерикам, к худшему результату. К тому же никто не думает, что проживая в одной семье, в одном доме или квартире с заболевшими, все дети, свои и приемные, могут считаться здоровыми лишь условно, у них может продолжаться инкубационный период и чисто теоретически они тоже могут вскоре заболеть, то есть их передача во временную семью, ставит под угрозу самочувствие других людей», — резюмирует женщина.
Ожидаются и другие изменения в этой сфере. Например, до улучшения эпидемиологической ситуаций – никаких усыновлений.
С 20-го марта распоряжением Министерства просвещения введены ограничения по предоставлению информации о детях, оставшихся без попечения родителей для передачи их на воспитание. Ограничена и выдача разрешений на усыновление/удочерение в случаях, предусмотренных законодательством Российской Федерации (распоряжение от 19 марта 2020 г. № Р-24).
— Я считаю, что это вполне разумное решение, дети находятся в учреждениях и если к ним будет открытый доступ любого желающего, то можно только представить, чем это грозит, — уверена Наталья Городиская, Председатель Союза приемных родителей России. — Подобные меры предосторожности оправданы тем, что ситуация сложная. Но, с другой стороны, как я знаю, сейчас делается все, чтобы дети, которых есть кому забрать, уезжали к родственникам. По максимуму возвращают в кровные семьи, законным представителям, именно для того, чтобы обезопасить.
— Школы приемных родителей тоже закрыты?
— Насколько я в курсе, ШПР ушли на удаленку. Службы сопровождения перешли в онлайн. Консультации проводятся по телефону или по скайпу. Канцелярии судов не работают. Опеки трудятся, но не выдают заключений, хотя они постоянно на дистанционной связи, есть электронная почта, другие формы взаимодействия. Психологи общаются через ватцап.
— А что делать людям, которые нашли своего малыша — и все притормозилось?
— Кандидаты очень переживают из-за этого, я знаю. Но что мы можем изменить? Я сама в такой ситуации, так как тоже оформляла документы на ребёнка. Надо отнестись к случившемуся с пониманием. Рано или поздно все закончится, а пока есть угроза — нужно ждать.
Приемные родители также надеются на то, что здравый смысл восторжествует и из-за коронавируса их не лишат прав на детей.
«Мы — такие же семьи, как все остальные, мы должны быть вместе в горе и в радости. Ведь не отнимает же государство родных детей у захворавших родителей, так почему в нашем случае такое отношение? — спрашивает Ольга. — Я считаю, если коронавирус у взрослых будет протекать легко, то лечение нужно проводить на дому, никого ни с кем не разлучая, возможно, для ухода за заболевшим приедут родственники. И, конечно, из-за несчастья, из-за болезни нельзя лишать людей средств к существованию и разрушать семьи».
Теперь — государственные. У приёмной матери забрали шестерых детей | Люди | Общество
История произошла ещё в январе, но до сих пор не разрешилась. В половине десятого вечера, когда дети спокойно укладывались спать, в дом Елены Салий — приёмной мамы трёхлетней Катерины, шестилетнего Максима, девятилетнего Алексея, семилетней Таисии, десятилетнего Николая и 14-летней Владлены — позвонили.
Это были чиновники из отдела опеки и попечительства Рыбинского района — они пришли забирать детей, руководствуясь соответствующим решением комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав. Комиссия решила, что Елена — плохая мать, которая не справляется со своими родительскими обязанностями, поэтому дети не должны находиться в семье.
«Всё произошло из-за того, что 14-летняя девочка Влада, которую мы недавно взяли в семью из детского дома, отравилась таблетками, выпила их. Мы промыли дома желудок, вызвали скорую, её увезли в больницу, подлечили и выписали. В одиннадцать дня мы привезли её домой. Всё было нормально», — вспоминает приёмная мама Елена Салий. Но вечером за всеми детьми пришли из органов опеки.
Дети не хотели никуда уезжать, они плакали и сопротивлялись незнакомым людям, которые силой надевали на них тёплую одежду и пытались вывести на улицу. Самая маленькая, трёхлетняя Катя, правда, не сопротивлялась, представители комиссии сказали ей: «Пойдём погуляем». И она вышла из дома спокойно. Другие девочки пошли за ней, потому что беспокоились. Мальчики — шестилетний Максим, девятилетний Лёша и десятилетний Коля — сопротивлялись до последнего.
Сборы таким образом длились с полдесятого вечера до полуночи, когда плачущих детей увезли в инфекционное отделение Рыбинской центральной районной больницы, потому что у одного ребёнка была ветрянка, а остальные были с ним в контакте. В больнице дети провели около месяца.
«Всё решили без меня»
В тот же день Елену вызвали на экстренное заседание комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав. В заседании участвовали одиннадцать человек, среди них представители отдела опеки и попечительства, прокуратуры, соцзащиты, директор школы, где училась Влада.
Единогласно они вынесли вердикт — изъять всех шестерых детей из семьи Елены и отстранить её от должности приёмного родителя, «поскольку нахождение в семье угрожает жизни детей».
Как сообщил АиФ председатель комиссии Геннадий Бурячек, такое решение обусловлено тем, что Елена «не справлялась с обязанностями приёмного родителя». От более подробных комментариев он отказался, заявив, что сейчас идёт следствие. Интересно, что раньше никаких претензий к семье Салий у чиновников не было.
«Комиссия всё решила без меня. Меня поливали там грязью, накинулись, как коршуны. Я не стала с ними спорить, вступать в перебранки. Когда я услышала решение, заплакала, позвонила мужу, чтобы он забрал меня и отвёз домой. Когда мы уезжали, кто-то из членов комиссии вслед нам крикнул, что через двадцать минут подъедет машина. Чтобы дети уже были готовы, так как они уже не мои, а государственные», — вспоминает Елена Салий.
Детей увезли в больницу. Там они залезли на подоконники и стали высматривать маму. Елена в течение месяца приходила под окна лечебного учреждения по два раза в день. Дети показывали ей свои рисунки и всё время спрашивали, когда она заберёт их домой. Елена обещала, что в ближайшее время, но до сих пор не может забрать.
Елена Салий с детьми. Фото: Из личного архива
Суд встал на сторону матери
В апреле Рыбинский районный суд Заозёрного вынес решение по иску приёмной мамы Елены Салий. Суд признал постановление органа местного самоуправления об изъятии детей из семьи незаконным. Несмотря на это, Елена никак не может вернуть детей домой. Более того, ей не позволяют видеться с ними, все дети на сегодняшний день находятся в реабилитационном центре. Если в больнице Елена могла навещать малышей и видеться с ними хотя бы через оконное стекло, то сейчас она не может даже встретиться с детьми. Ей не позволяют, несмотря на решение суда в её пользу. Сейчас приёмная мать ждёт вступления решения в законную силу: это произойдёт только в начале мая.
Причиной такого поведения представителей органов опеки и попечительства Рыбинского района Елена Салий называет месть.
«Когда я взяла первых троих детей из детдома в 2012 году, мне на них не выплачивали пособие полгода. Специалисты отдела опеки не отвечали, почему. Сначала говорили, что нет характеристики, потом не хватало ещё одной справки, потом — другой бумажки. Когда я её приносила, говорили, что нужно предоставить ещё одну справку, и так полгода. Всего перечня документов для оформления пособия мне никто не давал. Я обратилась за помощью к депутату Марине Добровольской, на телевидение. Сотруднице органов опеки сделали выговор, и мне стали перечислять пособие… Когда детей забирали, секретарь комиссии по делам несовершеннолетних так и сказала: «Это вам месть». На тот момент у нас не были включены диктофоны, но эти слова могут подтвердить свидетели», — поясняет Елена Салий.
В краевом государственном «Центре развития семейных форм воспитания», который занимается вопросами усыновления детей, семью Елены Салий характеризуют положительно. Говорят, это ответственная, благополучная и порядочная семья.
Инцидент с изъятием шестерых приёмных детей вызвал общественный резонанс в Красноярском крае. Многодетные семьи даже выходили на митинг к администрации Заозёрного с требованиями: вернуть детей в семью, не заниматься карательной деятельностью, а оказывать психологическую поддержку семьям, воспитывающим приёмных детей. Однако митингующих чиновники проигнорировали.
Елена Салий уже сомневается, что ей удастся вернуть детей. Говорит, скорее всего, чиновники будут обжаловать решение суда первой инстанции. В администрации Заозёрного АиФ.ru отказались сообщить, будут ли обжаловать решение суда.
Могут ли забрать ребенка под опекой на усыновление?
Ярослава, добрый час! для начала было бы хорошо разобраться на какой таки форме устройства находятся дети. Если на опеке это одно. Но меня насторожило слово «зарплата» выплата зарплаты это возможно только для воспитателя СВГ и патронатного воспитателя (в старом формате патроната).
Если у Вас простая опека или приемная семья (возмездная опека) то при усыновлении требуется письменное согласие опекуна ребенка.
(Статья 131 СК РФ. Согласие на усыновление детей опекунов (попечителей), приемных родителей, руководителей организаций, в которых находятся дети, оставшиеся без попечения родителей.).
Вообще говоря Вас обязаны были поставить в известность о готовящемся усыновлении письменно.
Прежде всего выясните, кому намерены передать на усыновление (российским гражданам или иностранцам) и что именно Вы подписали в органе опеки.
Во-вторых, подайте заявление в орган опеки, причем через канцелярию или почту (с уведомлением) о том, что Вы намерены воспитывать ребенка и далее и не давали согласия на его усыновление.
В-третьих, запишитесь на прием к прокурору и расскажите ситуацию. Будьте готовы подать заявление с указанием фактов, о которых пишете.
Учтите что тут возможны несколько нарушений.
1. Ребенок переданный на опеку не может быть предложен иным гражданам на опеку или усыновление т.к. он УЖЕ устроен в семью и информация из банка данных о нем снимается.
2. Предполагается усыновление одного из детей, которые воспитываются совместно, знают друг друга и (надеюсь) привязаны друг к другу. Такое разделение очевидно не в интересах детей.
3. Если потенциальные усыновители иностранные граждане то нарушается приоритет российского семейного устройства т.к. на иностранное усыновление детей ТОЛЬКО В СЛУЧАЕ НЕВОЗМОЖНОСТИ устроить в семью российских граждан.
Если по ходу дела выясните что дело уже в суде, а это должен быть районный суд по месту нахождения ребенка, то пишите заявление в суд о т своем несогласии с передачей ребенка на усыновление или подаете прокурору (он тоже обязан быть на этом суде).
На всякий случай, обратитесь за поддержкой в общественную организацию к специалисту по семейному устройству — в СРО «Аистенок» к Ларисе Лазаревой http://www. aistenok.org/projects/.
А так же к юристу у себя в регионе. Здесь на сайте есть очень опытный адвокат из Екатеринбурга — Цехе Григорий Яковлевич http://www.9111.ru/urists/info/1127/
Сейчас самое главное ничто не пускать на самотек и действовать активно — получить максимум информации и везде действовать ТОЛЬКО ПИСЬМЕННО. — никаких: мне сказали, я сказала…
В России заработала система временных семей для детей, оставшихся без родителей
Пандемия коронавируса послужила катализатором для развития в России новой формы устройства сирот – временная приемная семья. Речь идет о пребывании ребенка в так называемой ресурсной семье, пока ему не подберут постоянных усыновителей или опекунов. Закон позволяет брать детей-сирот в семью «на гостевой основе» до полугода. Это временное решение для тех, кто по различным причинам остался без родителей. Оказаться во временной семье им все же лучше, чем в детском доме или в больнице. В период пандемии такая форма устройства оказалась как нельзя кстати – после совместной рекомендации Минтруда, Минпросвещения, Минздрава и Роспотребнадзора с мая по июнь в ресурсные семьи было устроено более 4 тысяч детей-сирот. Для многих из них временные семьи станут постоянными.
Как известно, здоровые малыши до трех лет не задерживаются в детских домах, потенциальные усыновители выстраиваются за ними в очередь, годами ожидая подходящего ребенка. В базе остаются подростки, дети с тяжелыми заболеваниями и дети из многодетных семей – закон запрещает разлучать братьев и сестер, если к тому нет специальных показаний.
Только цифры
На сегодняшний день в федеральном банке данных о детях, ожидающих усыновления, 43 978 анкет. Из них 3333 принадлежат детям младше 3 лет, а 1554 не исполнилось и года. По данным Минпросвещения, которое ведет эту базу, на воспитании в семьях находятся 89,5% детей, оставшихся без попечения родителей, то есть в банке данных всего около 10% сирот.
Порядка 85% от общего количества детей-сирот – так называемые социальные сироты, родители (оба или один) которых живы, но лишены родительских прав или ограничены в них.
Из года в год количество анкет детей-сирот в банке данных снижается. Так, в 2018 году там находилось менее 48 тысяч анкет, а в 2013-м – 68,8 тысячи. При этом растет число детей, устроенных в замещающую семью, – в 2013 году на воспитании находилось 78,3% от общего количества.
На конец 2019 года 95 962 ребенка воспитывались в семьях усыновителей, 163 999 – в приемных семьях, 277 детей – в патронатных семьях.
Соответственно, становится меньше и детских домов. Если в 2009 году в стране их было 1824, то сейчас – 1314. Как заявляют в департаменте государственной политики в сфере защиты прав детей Минпросвещения, после изъятия ребенка из неблагополучной семьи в детские дома отправляются только 21%, остальных же сразу устраивают в приемные семьи.
Когда детей забирают из неблагополучной семьи, чаще всего они оказываются в больнице. Это называется «по социальным показаниям», то есть для госпитализации нет серьезных причин, но ребенка нужно обследовать и привести в порядок. Зачастую дети живут на больничных койках по нескольку месяцев, а в некоторых случаях и лет, перемещаясь из одного лечебного учреждения в другое.
Если в течение 30 дней после выявления для ребенка не удается найти замещающую семью, его анкета передается в региональный банк данных, а еще через месяц дублируется в федеральный банк данных.
Такое явление, как «временное пребывание детей-сирот в семьях», появилось в России более 10 лет назад, с принятием соответствующих поправок в Семейный кодекс РФ и постановления правительства РФ №432. Тогда «гостевой режим» вводили, чтобы потенциальные родители могли забрать ребенка на выходные дни, праздники или каникулы. Это не опека или усыновление, а просто форма дружеского общения с ребенком, чтобы узнать его поближе и дать возможность отдохнуть от детдома, посмотреть реальный мир, получить урок социальной адаптации.
По закону непрерывно вне организации можно провести с ребенком не более трех месяцев, а в случае документально подтвержденных исключительных обстоятельств – до полугода. Точные сроки устанавливает организация, на попечении которой находится ребенок. Она же решает, каких детей можно временно взять в семью, конечно, при условии их собственного согласия.
Взять ребенка на время могут не все. Например, это запрещено гражданам с судимостью, тем, кто лишен родительских прав, имеет инфекционные или психические заболевания, болен наркоманией, токсикоманией, алкоголизмом.
Опыт оказался успешным, институт временного устройства постепенно развивался и совершенствовался. В некоторых случаях детей стали сразу после изъятия из неблагополучной семьи, минуя детский дом, направлять в ресурсную семью.
В Минпросвещения обсуждается вопрос о создании «профессиональных приемных семей» для воспитания детей и подростков, которым не находится опекунов
Владимир Смирнов / ТАСС
Малыш на передержке
Понятие «ресурсная семья» используется в России не так давно. Термин вместе с опытом временного устройства пришел из стран Европы и США. Это такая семья, которая имеет возможность взять к себе ребенка, статус которого пока не определен, и в дальнейшем он может как вернуться к биологическим родителям, так и найти новых. Это своего рода «передержка» для детей.
В качестве ресурсных рассматривают только семьи с уже имеющимся положительным опытом воспитания приемных детей, которые готовы принять к себе еще ребенка в случае необходимости или форс-мажора. Такая семья не выбирает ребенка, напротив, служба опеки вы
«Дети нипочем»: в Крыму изъяли приемных детей еще из одной семьи
Преследование семей опекунов в Симферопольском районе Крыма продолжается: следом за резонансным изъятием 30 ноября пяти детей из семьи Тоцких, воспитанников ещё одной семьи попытались вернуть в приюты.
Никто не указ
Как сообщал ForPost, 15 детей из Симферопольского района Крыма могут лишиться своей, пусть приёмной, но семьи. Всё дело в том, что одна из воспитанниц, по словам опекунов, не захотела с ними жить, а также заявила, что её избивают.
Подростка вместе с родной сестрой изъяли из семьи ещё в мае. А 30 ноября приёмным родителям вручили постановления о том, что органы опеки изымают и остальных 15 воспитанников.
В этот же день опека забрала из школы пятерых сирот. Через два дня органы опеки заявили, что заберут остальных детей, которые «укрылись» дома у опекунов.
Однако благодаря резонансу после публикации ForPost сирот так и не изъяли. Сейчас Тоцкие борются за возвращение пятерых детей, доставленных в изолятор госучреждения.
В свою очередь уполномоченный при президенте России по правам ребёнка Анна Кузнецова заявила, что для изъятия детей из семьи Тоцких не было оснований.
Однако история с изыманием сирот в семействе Тоцких всё равно продолжается: опека Симферопольского района, по словам опекунов, планирует забрать детей. Причём двух детей, которые должны находиться на лечении до 10 декабря, планируют вернуть в интернат сегодня, 7 декабря.
«Дети нам позвонили и сказали, что их хотят забрать. Это уже не очень чистая игра. Они рассказали, что опека их пыталась психологически обработать. Мы связались с уполномоченным по правам ребёнка Клюевой, и она обещала не допустить этого», — рассказал приёмный отец Юрий Тоцкий.
Но как выяснилось, досталось не только их чете, но и тем приёмным семьям, которые их поддержали публично.
И до вас доберёмся
Как рассказала ForPost приёмная мать Ирина Астахова, троих из шести воспитанников её семьи забрали 4 декабря из школы, даже не поставив опекунов в известность. В этот день в школе был ещё один ребёнок — он успел вернуться домой. Два других дошкольника находились с Ириной и её мужем Игорем.
«Мой супруг выступал в защиту Тоцких, и в этот же день приехала опека и изъяла детей, без документов и разрешений», — объясняет женщина.
С её слов, изъятию также предшествовал скандал в семье: двое из подростков увлеклись электронными сигаретами и курительными смесями, а воспитательные беседы пришлись не по нраву 14- и 13-летним школьникам.
«Они записали разговор и обратились в полицию. Но муж не бил их, а только на словах, пусть и эмоционально, пытался объяснить им, чтобы они распрощались с вредной привычкой», — говорит Ирина.
Уже вечером этого же дня представители опеки Симферопольского района явились за остальными детьми опекунов.
«Опека приехала без документов, якобы они на основании этой записи хотели забрать ещё троих детей. Нам сказали, чтобы мы их собирали, но дети бились в истерике и просили, чтобы их не трогали, не забирали», — с ужасом вспоминает Ирина.
Сейчас Астаховы пытаются бороться за то, чтобы вернуть в семью приёмных детей. Получится? Покажет время.
Подрывает веру
Общественники отмечают, что опека Симферопольского района принимает варварские меры, несмотря на то, что за развитием событий в Крыму следит уполномоченный при президенте России по правам ребёнка Анна Кузнецова. Сегодня она вместе с членами аппарата должна прилететь в республику для более детального разбирательства.
«Все резонансные случаи преследования приёмных семей, в том числе доходящие до экстренных мер по отобранию, они у нас происходят только в Симферопольском районе. Здесь необходимо проверять действия должностных лиц на предмет превышения полномочий», — заявила ForPost директор КРБОО «Наша надежда» Анастасия Гуляихина.
Она также подчеркнула, что управление опеки района действуют не в интересах детей.
Председатель общественной организации «Жизнь в твоих руках» Екатерина Горелкина также считает, что действия органов опеки Симферопольского района подрывают все устои российской государственности.
«Падает доверие ко всем институтам, которые должны защищать семью, материнство, отцовство и детство. Ведь в Российской Федерации эти ценности находятся под защитой государства. В Конституции РФ говорится об укреплении семьи, а на деле мы видим обратное», — негодует общественница.
Дети нипочём
При этом случай с Тоцкими и Астаховыми вскрыл ещё ряд вопросов, связанных с работой опеки Симферопольского района.
К Горелкиной накануне обратилась ещё одна семья опекунов из Симферопольского района, которая рассказала, как им сначала отдали на воспитание трёх сирот, а потом, после того как дети почувствовали себя нужными, их изъяли из семьи.
На тот момент в этой семье уже воспитывались два ребёнка с инвалидностью.
«3 июня этого года им позвонили из опеки и сказали, что они могут забрать троих детей, а все документы на них оформят позже. Дети 5, 8 и 10 лет были в ужасном состоянии, но и родители, и сами дети очень полюбили друг друга и влились в семью как родные — уже на второй день называли родителей мамой и папой», — объясняет Горелкина.
Правда, уже в июле вместо того, чтобы предоставить приёмным родителям документы, сирот попросту забрали и доставили в интернат, так же неожиданно, как и передали их в семью. Позже в опеке Симферопольского района заявили, что детей вернут. Но только когда — вопрос.
«Родители начали обивать пороги опеки — детей направили в сиротский Центр, а дети ежедневно звонят и просят, чтобы их забрали. О чувствах детей кто-то думает в этой ситуации? Дети — не мебель», — заключила активистка.
Она настаивает, череда громких скандалов — повод проверить деятельность сотрудников опеки. primary» data-track-pos=»static»>
Главная
Новости
НАС.
Спорт
ТВ и Шоу-бизнес
Австралия
Femail
Здоровье
Наука
Деньги
видео
Путешествовать
DailyMailTV
Скидки
Аргос
АО.com
River Island
Groupon
Debenhams
Wayfair
Очень
eBay
Boohoo
Nike
Карри
Virgin Media
ASOS
Dell
Мой профиль
Выйти
Авторизоваться
Последние заголовки
COVID-19
Королевская семья
Преступность
Борис Джонсон
Принц Гарри
Меган Маркл
Совет, который удалил приемных детей после того, как было обнаружено членство родителей в Ukip, наконец извиняется за рассмотрение дела в течение семи месяцев
Совет, который удалил приемных детей после того, как было обнаружено членство родителей в Ukip, наконец извиняется за семь месяцев по телефону
Социальные работники забрали троих восточноевропейских детей в ноябре
Совет Ротерхэма первоначально заявил, что принадлежность пары к правой группе означает, что они выступают против «мультикультурализма»
Теперь он отступил, заявив, что причина действий плохо известна
«Совет может подтвердите, что членство в Ukip не помешает любому человеку рассматриваться в качестве приемного воспитателя »
Но совет настаивает на том, что решение по-прежнему отвечает« наилучшим интересам »детей
Саймон Томлинсон
Опубликован: | Обновлено:
Совет, наконец, извинился за то, как принял решение отобрать троих детей из Восточной Европы от приемных родителей, которые были членами Ukip.
Городской совет Ротерхэма утверждал, что удаление братьев и сестер в ноябре прошлого года было в их «наилучших интересах».
Но в нем также говорилось, что членство в Партии независимости Великобритании не было веской причиной забирать приемных детей у их опекунов, и этот вопрос плохо освещался.
Разворот: Джойс Такер, руководитель службы по делам детей округа Ротерхэм, заявила в ноябре, что социальные работники поступили правильно, забрав троих детей из-под опеки приемных родителей-членов UKIP, но теперь совет признал, что членство в партии было нет веской причины для принятия мер
В заявлении местных властей говорится, что подробный анализ показал, что действия по удалению брата и сестер были в их интересах.
В нем добавлено: «Тем не менее, мы согласны с впечатлением, оставшимся после интервью в СМИ утром 24 ноября, заключающееся в том, что удаление детей произошло исключительно из-за того, что Ukip были членами приемных воспитателей, и совет приносит извинения за это.
«Так как это дело об уходе за ребенком, юридические причины по-прежнему не позволяют нам раскрывать дополнительную информацию. Однако мы знаем, что совет должен извлечь важные уроки.
«Как следствие, совет принял меры по укреплению способов принятия решений, обмена информацией и обмена ею.’
Дети, девочка, мальчик и девочка постарше, были удалены социальными работниками после того, как, как сообщается, совет получил анонимную информацию о членстве приемных родителей в правой партии.
Социальные работники сообщают, что их беспокоят «культурные и этнические потребности» детей.
В силе своего решения: муниципальный совет Ротерхэма (см. Выше) утверждал, что удаление братьев и сестер было в их «наилучших интересах»
Глава службы по делам детей в Ротерхэме поддержал решение, заявив, что их принадлежность к Юкип означает их противодействие. ‘мультикультурализм.
Джойс Такер, директор по делам детей и молодежи городского совета Ротерхэма, заявила, что «культурные и этнические потребности детей» не соответствуют «твердым взглядам» родителей.
Но в сегодняшнем заявлении Совет Ротерхэма разъяснил свою позицию о членстве в партии.
«Совет может подтвердить, что членство в Ukip не препятствует тому, чтобы какое-либо лицо считалось приемным воспитателем в Ротерхэме, и не может быть причиной для удаления приемных детей из места размещения», — говорится в сообщении.
В ноябре пару, квалифицированную медсестру и бывший резервист Королевского флота, поддержал министр образования Майкл Гоув.
Г-н Гоув сказал, что социальные работники приняли «неправильное решение, неверно по неправильным причинам».
В защиту приемных родителей: в ноябре министр образования Майкл Гоув заявил, что социальные работники приняли «неправильное решение, неверно по неправильным причинам»
Он пообещал лично расследовать дело, добавив: «Причины Ротерхэма для лишать эту семью возможности воспитывать детей неоправданно. ‘
Позже выяснилось, что биологическими родителями троих детей была словацкая пара, у которой социальные работники забрали шестерых детей.
Отец обвинил сотрудников совета в «расизме» и разрушении его семьи, когда он рассказал, как 20 полицейских «ворвались» в их дом, чтобы забрать их последних четырех детей.
Он утверждал, что социальные работники выбрали семью, потому что они рома и не одобряют их небританский «образ жизни».
Как сообщалось в «Daily Mail» в декабре, словацкий отец сказал друзьям: «Это социальные службы выступают против моей семьи с расизмом.’
Приемные родители заявили, что планируют судебный иск после того, как их приемное агентство заявило, что совет обвинил их в утечке информации в прессу о детях и их биологических родителях.
Они сказали Guardian в декабре: «Если городской совет Ротерхэма обвинит нас в нарушении конфиденциальности и не принесет официальных извинений, чтобы очистить наше имя, мы можем быть вынуждены обратиться в суд для защиты нашего будущего в качестве опекуна. родители.’
Ukip сегодня заявила, что не желает комментировать заявление совета.
Приемная пара теряет детей из-за членства в UKIP |
«Быть сторонником основной политической партии не является препятствием, когда дело доходит до ухода за детьми, если это означает, что у них может быть любящий семейный дом».
Супружеской паре, которая не хочет называть имени, чтобы не опознать детей, которых они воспитали, сейчас за пятьдесят, и они живут в аккуратном особняке в деревне в Южном Йоркшире.
Муж был резервистом Королевского флота более 30 лет и работает с инвалидами, а его жена — квалифицированная медсестра.
Бывшие избиратели лейбористов, они были утверждены приемными родителями в течение почти семи лет и ухаживали за десятком разных детей, один из которых находился на работе сроком на четыре года.
Они взяли троих детей — девочку, мальчика и старшую девочку, которые все были из этнических меньшинств и неблагополучной семьи — в сентябре в учреждении неотложной помощи.
Они считают, что под их опекой дети процветают. Пару охарактеризовали как «примерных» приемных родителей: малыш поправился, а старшая девочка даже стала называть их «мама и папа».
Тем не менее, менее чем через восемь недель после начала размещения их неожиданно нанесли визит детский социальный работник из Совета лейбористов и сотрудник их приемного агентства.
Им сказали, что местная команда по защите детей получила анонимную информацию о том, что они являются членами Ukip.
Жена вспоминала: «Я был ошарашен. Затем я спросил их обоих: «Какое отношение имеет Укип к удалению детей?»
«Тогда один из них сказал:« Ну, у Укипа расистская политика ».Подразумевалось, что мы были расистами. [Социальный работник] сказал, что Укип не любит европейцев и хочет, чтобы все они покинули страну и вернулись в свои страны.
«Я сижу там и думаю:« Что, черт возьми, здесь происходит? », Потому что я бы не присоединился к Ukip, если бы они так думали.
«В моей семье есть смешанная раса. Я сказал: «Я абсолютно обиделся, что вы можете войти в мой дом и обвинить меня в принадлежности к расистской партии».
Жена сказала, что сказала социальному работнику и сотруднику агентства: «Этих детей любили.С этими детьми обращались так же, как с нашими собственными детьми. Мы бы не взяли этих детей, если бы были расистами.
«Мальчика забрали у них на следующий день, а двух девочек забрали в конце той недели».
Жена сказала, что социальный работник сказал ей: «Мы не поместили бы этих детей с вами, если бы знали, что вы являетесь членами Ukip, потому что это не было бы правильным культурным совпадением».
Жена сказала, что ее оставили «лишенной», добавив: «Мы чувствовали себя преступниками.Из-за того, что у меня на руках был маленький ребенок, внезапно осталась пустая кроватка. Я знал, что ее здесь не было бы вечно, но обычно это происходит за несколько недель. Я плакал, но не перед социальным работником ».
Ее муж добавил: «Если бы мы отправляли детей в более счастливые условия, нам было бы тепло и приятно. Для того, чтобы это было так, это вне рамок «.
Пара сказала, что их «заклеймили и оклеветали».
Представитель городского совета Ротерхэма заявил вчера вечером: «После того, как группа детей-братьев была помещена в приемные учреждения агентства, были подняты вопросы относительно долгосрочной пригодности опекунов для этих конкретных детей.
«При тщательном рассмотрении было принято решение о переводе детей под альтернативный уход. Мы продолжаем следить за ситуацией ».
«Укип» когда-то считался маргинальной партией, занимающейся одним вопросом, но теперь он является частью политического мейнстрима Великобритании, причем некоторые недавние общенациональные опросы показали, что его поддержка достигает 9 процентов.
В его манифесте содержится призыв к Британии покинуть Европу и ограничить иммиграцию. Он также критически относится к мультикультурализму и политкорректности.
У партии есть три члена палаты лордов, все перебежчики от консерваторов и 12 депутатов Европарламента, хотя она никогда не получала места в палате общин.
Образец жалобы на бездействие пристава исполнителя бесплатно
Если произошли неправомерные действия или случилось бездействие судебного пристава-исполнителя, гражданин может направить жалобу вышестоящему должностному лицу. Такая возможность предусмотрена законом №229-ФЗ «Об исполнительном производстве». На первом этапе обжалование передается старшему судебному приставу. Затем можно обратиться в прокуратуру или в суд. Образец жалобы на бездействие пристава-исполнителя доступен для загрузки в конце статьи.
Куда можно обратиться с заявлением
Чтобы сообщить о бездействии, нужно обратиться к старшему судебному приставу районного отдела службы судебных приставов (ССП) в течение 10 дней. Этот срок отсчитывается с даты, когда было установлено невыполнение обязательств сотрудником ССП. Документ передают в канцелярию или отправляют по почте. Помимо этого, доступна электронная форма для подачи заявления.
Следующая инстанция — местный орган прокуратуры. И, наконец, оспорить бездействие пристава-исполнителя вы вправе в суде. При этом порядок следующий:
физические лица обращаются в суд общей юрисдикции;
организации подают заявление в арбитражный суд.
При обращении в суд общей юрисдикции не требуется оплачивать пошлину.
Внимание! Сначала рекомендуется подать жалобу в вышестоящий орган. Это требует меньших затрат в сравнении с судебным разбирательством.
Как вариант, можно направить жалобу сразу в региональный орган ССП, но она будет переадресована по подведомственности. Обращение принимается автоматически.
После рассмотрения жалобы гражданину высылается ответ в письменной форме. В тексте указывается, какие действия были предприняты для взыскания задолженности.
Грамотное оформление жалобы
Чтобы жалоба была принята вышестоящим лицом, в ней должна стоять подпись заявителя. В ином случае она будет отклонена. Перед подготовкой документа важно рассмотреть образец жалобы на бездействие судебного пристава-исполнителя.
В бланке отметим ключевые пункты:
Адресат старший судебный пристав. Следует указать название органа ССП.
Заявитель (ФИО, номер телефона).
Описание произошедшего. Приводятся точные даты и конкретные факты.
Указание на права заявителя, нарушенные в результате бездействия пристава.
Просьба заявителя. Заявитель просит обязать пристава осуществить исполнительные действия и принять другие меры для завершения производства. Также можно запросить письменное уведомление о предпринятых шагах.
Дата составления.
Подпись.
Для составления жалобы нет строгой формы. Здесь нужно руководствоваться общими рекомендациями. Если заявитель обращается к старшему судебному приставу, ему нужно требовать выполнения приставом исполнительных действий.
При наличии документов, которые подтверждают факт бездействия, стоит приложить их копии. Однако делать это вовсе необязательно. Если старший пристав сочтет эти документы необходимыми для рассмотрения обращения, он может запросить их в структурном подразделении без участия заявителя.
Текст жалобы должен быть ясным и конкретным. Важно сдержанно излагать факты. Нельзя прибегать к оскорбительным выражениям. Если они будут, то это может стать причиной для отказа в рассмотрении. Поэтому заявителю важно придерживаться делового стиля.
Можно ли подать жалобу по истечении срока
На подачу жалобы на бездействие судебного пристава дается 10 суток с момента установления данного факта. На практике возможны случаи, когда гражданин не знал о случившемся. В такой ситуации 10-дневный период отсчитывается со дня, когда он получил информацию (или должен был узнать) о бездействии пристава.
При пропуске возможно восстановление пропущенного срока оспаривания. Для этого вместе с жалобой нужно представить соответствующее ходатайство. Старший судебный пристав пойдет навстречу при соблюдении двух условий:
если причины пропуска уважительны;
если жалоба и ходатайство направлены в разумный срок с момента истечения периода для обжалования.
В случае, когда должностное лицо принимает решение отказать в рассмотрении, будет вынесено соответствующее постановление. Копия высылается заявителю в течение 1 дня. Постановление об отказе можно оспорить в вышестоящей инстанции или в суде в 10-дневный срок.
Если же старший пристав решит принять жалобу к рассмотрению, отдельное постановление не издается.
Какой срок отведен на рассмотрение обращения
После принятия обращения гражданина старшему приставу нужно рассмотреть его в течение 3 дней. Ему следует оценить обоснованность жалобы и доказанность бездействия.
Если он приходит к выводу, что написание заявления оправдано, судебный пристав-исполнитель будет должен выполнить предписания. Также его могут привлечь к дисциплинарной ответственности. О результатах рассмотрения и предпринятых мерах заявителю сообщат в письменном виде.
Если обращение будет признано необоснованным, об этом также направляется уведомление. Поэтому прежде чем подавать жалобу, нужно удостовериться, что информация о бездействии пристава-исполнителя достоверна и может быть доказана.
Как передать написанное заявление
Самый эффективный способ передать жалобу — в письменном виде. При личном визите потребуется подготовить два экземпляра, на втором поставят отметку о принятии. Также документ можно отослать по почте. Особенно это удобно в случае, когда заявитель живет в другом регионе.
Для сохранности документов рекомендуется:
Отправить бумаги заказным письмом с уведомлением.
Заполнить бланк «Опись вложения».
Кроме того, существует возможность отправить жалобу в электронном виде. Хотя этот способ очень удобный, в данной ситуации его нельзя назвать эффективным. Но факт обращения гражданина в любом случае будет зафиксирован.
В случае бездействия пристава-исполнителя гражданин вправе обратиться с жалобой в местное отделение ССП. В заявлении нужно отразить суть случившегося и указать, в чем проявилось бездействие пристава-исполнителя и как это затронуло права заявителя. При неудовлетворительном исходе можно оспорить действия сотрудников в прокуратуре или в суде. Для того, чтобы заявление было принято и рассмотрено, оно должно быть составлено в соответствии с имеющимися предписаниями. Далее доступен образец документа для скачивания.
Жалоба на действия (бездействия) судебного пристава
Жалоба на действия (бездействия) судебного пристава
Оспаривание действий должностных лиц сегодня встречается очень часто.
Как правило, поводом к подаче жалобы выступает действие лица при должности, нарушающее права третьих лиц.
Однако в некоторых случаях должностные лица действий не совершают, не исполняя возложенные на них обязанности.
В таком случае обжалуется бездействие должностного лица. При том вышесказанное касается всех должностных лиц вне зависимости от сферы их деятельности.
Поэтому, учитывая что приставы — это должностные лица, их бездействие будет рассматриваться как нарушение должностных обязанностей, что вполне успешно может быть обжаловано.
Обжалование действий судебного пристава
Когда к работе приставов предъявляют претензии?
Жалобы, подаваемые на приставов, делятся на две группы:
Жалобы, поданные без основания на это.
При подаче таких жалоб заявитель руководствуется преимущественно эмоциональными составляющими. Проще говоря, заявитель, понимая законность требований и действия пристава, обжалует совершённые исполнительные действия просто для того, чтобы тому просто как-то насолить.
Жалобы, которые имеют под собой основание для подачи.
То есть это жалобы, поданные в силу того, что судебный пристав посредством своего действия либо бездействия нарушил права и законные интересы других лиц.
Другими словами, это обоснованные жалобы, поданные с целью восстановления ущемлённых прав.
Проблемы, возникающие у лица, занимающего должность пристава, в таком случае – это не сама цель, а просто дополнение.
Жалобы, поданные без основания, могут подаваться заявителем, когда угодно и за что угодно. Любое действие пристава можно обжаловать, проблема лишь в том, что никакого результата подобное не принесёт.
Что касается жалоб, подаваемых для восстановления реально ущемлённых прав, то поводом к их подаче может быть:
затягивание исполнительного дела;
не осуществление исполнительных действий в отведенный законом срок;
не выполнение закона в отношении должника;
не предоставление должнику права на добровольное погашение долговых обязательств;
игнорирование законных интересов сторон в процессе реализации судебного решения.
В указанных случаях поданная на пристава жалоба будет законна и обоснована. Однако для того, чтобы жалоба принесла свои плоды, нужно знать, как её правильно составить и куда подать.
Как составить жалобу?
Как отмечалось чуть выше, чтобы жалоба принесла заявителю реальную пользу, необходимо, чтобы она отвечала определённым требования.
В случае, если документ будет подан без соблюдения некоторых условий, он элементарно может быть оставлен без рассмотрения.
На практике такое встречается не часто, но прецеденты есть, когда нарушение должностного лица имеется и жалоба подана, но в силу формальных ошибок, допущенных при её составлении, рассмотрение документа невозможно.
Однозначно жалоба будет оставлена без рассмотрения и не будет изучена адресатом, если:
в ней присутствует нецензурная брань или имеются оскорбительные выражения:
жалоба является сочинением на вольную тему, т. е. содержит много информации, не относящейся к делу.
При составлении жалобы автор должен чётко понимать, зачем это делается и какие цели преследуются. В жалобе должна содержаться конкретика.
Если оформляемая жалоба будет содержать нецензурную брань либо очень много лишней не относящееся к делу информации, то в таком случае велика вероятность того, что она останется без рассмотрения.
Важно! Отказ в рассмотрении жалобы по второму основанию, в силу наличия огромного количества не относящейся к делу информации, редок.
Чтобы адресат не стал рассматривать жалобу по данному основанию, необходимо, чтобы лишней информации было в ней действительно огромное количество.
Конкретного образца жалобы на пристава нет, однако по общим правилам в ней должна содержаться следующая информация.
Бланк жалобы на пристава
Наименование органа (должностного лица), которому направляется жалоба.
Анкетные данные заявителя.
Подробное описание ситуации, произошедшей с заявителем.
Прямое указание на действие либо бездействие пристава, послужившее основанием к подаче жалобы.
Нужно указать на то, какие именно права были нарушены судебным приставом.
Должны указываться ссылки на нормативные акты, подтверждающие доводы заявителя.
В жалобе должны прямо излагаться требования заявителя.
Также важно учитывать, что к жалобе будет не лишним приложить копии документов, подтверждающих неправомерность действий приставов.
При этом очень важно в жалобе указывать контактные данные, по которым можно с заявителем связаться. Ведь вполне возможно, что при проверке обстоятельств обжалуемого события, проверяющим нужно будет услышать историю заявителей из первых уст.
Куда жалобу стоит подавать?
Действия пристава, который не желает работать, могут быть обжалованы в три возможные инстанции.
Если пристав не исполняет возложенные на него должностные обязанности и это вредит производству по делу, то в таком случае они могут подать жалобу вышестоящему судебному приставу, которому подчиняется пристав, не желающий работать.
Рассмотрение заявления занимает 10 суток. На жалобу будет дан письменный официальный ответ со всеми подписями и печатями.
Однако заявителю, подавшему жалобу вышестоящему судебному приставу, добиться результатов по своему вопросу будет достаточно проблематично.
Причина в том, что начальник будет защищать своего подчинённого хотя бы по той причине, что существует определенная солидарность между должностными лицами органов принудительного исполнения.
Поэтому, если говорить о более результативных методах обжалования бездействия исполнителя, то стоит обратить внимание на два следующих варианта.
В прокуратуру.
Возможна подача жалобы прокурору
Оспаривание в прокуратуру — достаточно популярный способ устранения нарушения, допущенных приставами. Жалоба рассматривается за 30 дней.
Стоит отметить, что на практике до 90% всех жалоб, поданных в прокуратуру на приставов, удовлетворяется.
Данные цифры статистики опять же убеждают в том, что обращение к старшему приставу малоэффективно.
В судебную инстанцию.
Возможна подача жалобы в суд
Лицо, чьи права были ущемлены судебным приставом, может потребовать их восстановления в судебной инстанции.
При этом жалоба официально должна именоваться так – «жалоба о признании действий судебного пристава незаконными».
Срок рассмотрения таких жалоб составляет не более 10 суток.
При её составлении заявителю не следует пренебрегать помощью юриста хотя бы по той причине, что оплату их услуг при удовлетворении жалобы можно возложить на отдел принудительного исполнения.
Также стоит учитывать, что жалобы на приставов, пошлиной не облагаются.
Комплексный подход.
Закон не запрещает заявителю подать жалобу сразу в несколько инстанций.
К примеру, можно подать жалобу начальнику судебного исполнителя, допустившего бездействие со своей стороны, и прокурору одновременно.
Данный подход, как отмечают многие специалисты правовой отрасли, весьма действен, поскольку факт очевиден — чем больше внимание будет привлечено к проблеме заявителя, тем выше шансы, что разрешена она будет в соответствии с законом.
Содержание жалобы при этом можно оставить неизменным, изменив только адресата.
В течение какого срока можно подать жалобу?
Действующее законодательство указывает, что жалоба на действие (бездействие) судебного исполнителя может быть подана в течение 10 дней со дня, когда заявителю стало известно о нарушении его прав.
К примеру, если пристав отказал в ознакомлении с материалами дела, то на следующий день начинается течение десятидневного срока в течение, которого данный отказ можно обжаловать.
Если же, к примеру, отказ отправлен по почте, то в таком случае десятидневный срок начинается с даты, когда заявителем был получен неправомерный отказ.
Нередко на практике срок, в течение которого можно подать жалобу, пропускается.
Если это происходит по уважительным причинам, к примеру, заявитель находился в командировке, был болен или банально не получил письмо соответствующего содержания, то это вполне может быть рассмотрено в качестве уважительной причины пропуска отведённого срока.
Если же причиной пропуска послужила элементарная неграмотность в данном вопросе, то в таком случае восстановление срока произведено не будет.
Поскольку заявитель при отсутствии собственных познаний в данной области права мог обратиться за юридической помощью к адвокату либо юристу.
Как подать жалобу на действия судебного исполнителя или его бездействие?
Подать жалобу можно различными способами, но чаще всего прибегают к старому проверенному методу — подача письменной жалобы.
На практике нередко жалоба подаётся заявителем в одном экземпляре почтовым отправлением.
Специалисты рекомендуют действовать более аккуратно в данном вопросе, особенно, если жалоба подаётся начальнику того судебного пристава, который ранее допустил нарушение.
Как обжаловать действия судебного исполнителя?
Так, в частности, жалобу, если она подаётся лично, необходимо оформлять в двух экземплярах. На двух экземплярах делается отметка о получении.
Затем один экземпляр остаётся в учреждении, а второй забирает себе заявитель.
Это будет признаком того, что жалоба принята и будет в дальнейшем рассмотрена. В случае возникновения проблем, это будет достаточно весомым доказательством того, что жалоба действительно подавалась.
Если же жалоба направляется почтовым отправлением, то в обязательном порядке необходимо посылать её заказным письмом.
Подобный способ отправки сам по себе будет являться гарантией того, что жалоба действительно была подана. Это исключит возможность её игнорирования.
Но также необходимо учитывать, что если жалоба содержит прилагаемые к ней документы, то в таком случае необходимо, чтобы имелась опись-вложения.
Это гарантирует то, что прилагаемые к жалобе документы по пути к адресату не потеряются.
Помимо типичного способа подачи жалобы существует возможность подать жалобу электронную, т.е. через интернет.
К сожалению, гарантии получения ответа при подаче жалобы подобным образом нет.
Поскольку, как показывает практика большинство электронных обращений и жалоб остаётся без внимания приставов.
Естественно, заявитель при необходимости сможет доказать факт подачи жалобы и возможно даже сможет добиться того, чтобы пристав был привлечён к ответственности дисциплинарного характера, однако в итоге это приведёт лишь к затягиванию разрешение спорного вопроса.
Заключение
Бездействие судебных исполнителей встречается нередко. Многие могут столкнуться с нарушением, допущенных судебным приставом.
В таком случае реальным способом решить вопрос будет подача жалобы.
Несмотря на то, что у заявителя есть право подать жалобу начальнику пристава, допустившего нарушение, в прокуратуру и в суд, специалисты советуют придерживаться комплексного метода: подавать жалобу начальнику пристава либо в прокурору, либо идти в суд.
В первом случае жалоба затрагивает не одно ведомство, что создаёт определенный резонанс, не позволяющий её замять.
Во втором случае при обращении в суд заявитель может рассчитывать на то, что жалоба будет рассмотрена наиболее справедливо.
Жалоба на бездействие судебных приставов — образец
Главная задача службы судебных приставов заключается в том, чтобы правильно соблюдались принятые судом решения. Потому жалоба на бездействие судебных приставов является вполне закономерным ходом. Сотрудники службы должны выполнять свои обязанности (если кто-то не платит алименты и т.п.). Когда заходит речь том, что пристав демонстрирует бездействие в вопросах возврата алиментов, на это необходимо должным образом реагировать. Главное все делать вовремя, чтобы государственные органы могли получить жалобу на бездействие службы судебных приставов и должным образом прореагировать на неё.
Когда уместно написать жалобу на бездействие службы судебных приставов
Жалоба на бездействие судебного пристава по алиментам должна иметь основания. Человек должен доказать, что по его делу исполнитель бездействует. В законе указано, какие полномочия есть у судебного пристава, согласно каким требованиям, судебный пристав исполнитель может занимать должность, какие права и обязанности есть у должностного лица, а также, какие правовые и социальные гарантии получает пристав.
В ФЗ №229 более подробно указано как должно воплощаться решение суда о бездействии специалиста при возврате алиментов и не только. Также в нем говорится о том, согласно каким срокам решение должно вступить в силу после того как алименты перестали платиться, какие особенности есть в ведении исполнительного производства. Много информации представлено о том, какие права и обязанности есть у каждого участника процедуры при получении денег за простроченные алименты.
Также в законе есть сведения касаемо того, что за действия можно применять, чтобы взыскать алименты, не выходя за рамки закона, каким образом финансируется исполнительное производство и можно ли обжаловать решение по алиментам, ну и каким образом это сделать.
Согласно этим положениям, направлять жалобу по алиментам будут основания в том случае, если представитель службы судебных приставов нарушает свои обязанности, в том числе их невыполнением. Например, когда должник должен был давно расплатиться по алиментам, но не сделал этого.
Куда отправить образцы жалобы на судебного пристава
Чтобы жалоба на службу судебных приставов была принята и рассмотрена, требуется направить её в правильное место. Повлиять на бездействие исполнительного лица можно, если направить жалобу вышестоящему лицу, которое контролирует работу пристава, игнорирующего свои обязанности.
Если это не помогает или дело игнорируют, можно обратиться в государственные инстанции. Они окажут благотворное влияние на процедуру, и пристав исполнитель будет привлечен к ответственности. Заняться этим может Управление Федеральной службы судебных приставов РФ, суд (но только тот, что расположен в том месте, где действует исполнитель), прокуратура (в прокуратуру следует обращаться, если действия судебного пристава можно трактовать как преступление) и администрация президента.
Обращение следует проводить по восходящей, начиная с главного управления судебных приставов и заканчивая администрацией президента. Но следует ориентироваться и на особенность бездействия пристава. Если оно носит преступный характер, следует обращаться в прокуратуру, а не ждать с моря погоды.
Как написать жалобу
Чтобы исполнитель судебного решения выполнял свои обязанности необходимо составить жалобу, если он этого не делает. Жалоба составляется по классическому алгоритму и на специальном бланке. Для получения бланка нужно обратиться в ФССП или суд. Главное, чтобы суд был именно тот, куда планируется в дальнейшем эту жалобу подавать.
Документ должен составляться в письменном виде и содержать в себе все необходимые сведения:
название госоргана, куда подается жалоба;
персональная информация от заявителя;
адрес человека, который подает жалобу;
информация об исполнителе, который не справлялся со своими обязанностями или не исполнил должностные права;
реквизиты документа для обжалования;
обоснование для написания жалобы;
какие требования хочет оформить заявитель;
список документов, приложенных к жалобе;
дата и подпись.
Но заявитель, подающий жалобу на службу судебных приставов, не обязан самостоятельно собирать подтверждающую документацию. После принятия жалобы, организация может сама запросить нужные подтверждения.
Образцы жалоб
Жалоба на бездействие судебных исполнителей должна подаваться в письменном виде. Документ должен быть не только правильно составлен, но и подписан человеком, который подает его. Если он этого сделать по каким-то причинам не может, подпись может поставить представитель, а также подать документ в соответствующие органы. Но если жалоба на бездействие пристава подается доверенным лицом, к общему списку документов нужно подать доверенность.
Образец жалобы на бездействие судебных приставов должен включать несколько типов информации. Сведения о судебном приставе, на которого подается жалоба. Его должность, ФИО, постановление, какие действия были предприняты должностным лицом или что он должен был сделать, но не сделал. Дальше следует блок с информацией о заявителе. Его ФИО или название организации, если жалуется юридическое лицо. Сведения о месте проживания заявителя. Дальше в образце следует указать, на каких основаниях подается жалоба, и какие выдвигаются требования. Обстоятельства, указанные в жалобе, можно и не подтверждать документами (на момент подачи). Если какие-то бумаги потребуются, их запросят дополнительно.
Но чтобы жалобу на судебного исполнителя приняли, она должна быть правильно составлена. Так выглядит образец жалобы старшему судебному приставу:
Увеличить картинку
Чтобы отправить жалобу прокурору, образец имеет такой вид:
Увеличить картинку
Если жалоба подается в судебный орган, можно использовать следующий образец искового заявления:
Увеличить картинку
Написать жалобу на бездействие судебного пристава исполнителя нужно в официальной, деловой манере. Важно проследить, чтобы в тексте не встречались грамматические или орфографические ошибки.
Каким образом можно передать жалобу на бездействие судебных приставов
Написать жалобу недостаточно, поскольку необходимо отправить рассматриваемый документ таким образом, чтобы судебный пристав его получил. Есть несколько вариантов как это сделать. Стандартный способ – передать документы лично. Также можно отправить документ, используя интернет или почту. Ещё один альтернативный метод – передать через представителя.
Зависимо от выбранного варианта передачи документа можно составить бумагу в виртуальном или реальном виде. Например, при личной передаче документа и используя услуги представителя, а также по почте нужно передавать письменный документ. А вот если использовать интернет, можно обойтись электронным образцом жалобы.
Составление документа обжалующего бездействия пристава должно выполняться в двух экземплярах. Первый вариант документа отправляется в госорган, куда человек жалуется, а второй экземпляр будет возвращен заявителю, но уже со штампом, свидетельствующем о том, что документ был принят органом, куда его направили.
При отправке документа почтой, обращение нужно выполнять заказным письмом. Так заявитель получит уведомление в тот момент, когда документы будут у получателя. Если отправить дополнительно документы, то в письме должна быть опись вложений.
При отправке документа через интернет, необходимо отправить образец стандартного типа, который используется в других случаях. Зато удаленный формат обращения позволяет существенно сэкономить время и усилия, поскольку не придется никуда ходить. Но существенный минус такого способа – отсутствие гарантий, что лицо, которому документа направляется, сможет его получить и дать ответ.
Если действовать через представителя, на его имя должна быть оформлена доверенность со штампом нотариуса. Её прикрепляют к общему пакету документов, чтобы подтвердить законность действий представителя в его борьбе, которая ведется, если судебный пристав бездействует.
Как долго нужно ждать рассмотрения жалобы о бездействии
Чтобы жалоба на бездействие службы судебных приставов была рассмотрена, её нужно подать в соответствии со сроками. Для подачи жалобы на бездействие дается 10 дней, начиная с момента получения информации, что права заявителя были нарушены. Если просрочить рассматриваемый период, принять жалобу не смогут. Хотя срок можно продлить, но только при условии, что на просрочку была уважительная причина – болезнь, командировка, задержка письма, являющегося основанием для обращения.
Также нужно соблюдать трехдневный срок, что дается должностному лицу, чтобы изучить заявление. По истечению рассматриваемого срока, орган должен ответить на отправленные ему образцы жалобы в письменном виде. Причем не имеет значения, какое решение органом будет принято – положительное или отрицательное.
Если сроки были пропущены, подать жалобу можно и после того, как истечет десятидневный период. Но чтобы подать жалобу на пристава после того как этот период закончится нужно подать ходатайство на восстановление сроков административного иска.
Но если нужно повысить шансы на то, чтобы жалобу удовлетворили, следует подать её в прокуратуру. Как показывает статистика, жалоба на бездействиесудебного пристава в прокуратуру может быть удовлетворена в 90% случаев. Прокуратура проводит расследование, заставляют судебных приставов выполнить указания или даже наказать виновного. Потому обращение в прокуратуру является более эффективной мерой, если исполнитель нуждается в наказании. Обычно в таком случае очень быстро предпринимаются реальные шаги. И на это дается 30 суток.
Если жалоба подается в суд, следует понимать, что у него нет полномочий, чтобы давать конкретные директивы приставам. Но если обратиться в суд, можно будет получить существенную компенсацию морального вреда от бездействия пристава. Административное дело будет рассматриваться в течение 10 дней. Отсчет срока начинается после того, как суд получит жалобу от заявителя. Но председатель может продлить процедуру рассмотрения до 30 дней в случаях, когда дело сложное, и стандартного промежутка времени не хватает.
Как рассматривают жалобу о бездействии: процедура
Чтобы рассмотрением проблемы бездействия судебных приставов занялись, необходимо не только правильно составить жалобу, но и отправить её в подходящую инстанцию. Срок для подачи рассматриваемого документа составляет 10 дней с момента подачи жалобы. Это нужно, чтобы был установлен факт того, что пристав действительно создал нарушение своим бездействием.
Зависимо от того в какой именно орган подается жалоба, процедура расследования может отличаться. Также будут отличаться действия, что предпримут в разных инстанциях. Если обратиться в одну, виновнику грозит только словесное замечание, а в другой пострадавший получит моральную компенсацию и проблема сдвинется с мертвой точки. Зависимо от органа, куда обращается заявитель, могут меняться особенности выполнения процедуры:
После того как любая процедура пройдена и вынесен «приговор» касаемо жалобы о бездействии, стороны (заявитель и судебный пристав исполнитель) должны подождать пока оно будет приведено в действие. Если решение положительное, пострадавший восстановит свои права. На устранение несправедливости дается 30 суток с момента получения решения.
Постановление может быть оспорено. Это можно сделать в арбитражном суде либо судах общей юрисдикции. Подавать заявление на оспаривание нужно в заведение, которое находится в районе, где судебныйпристав работает. Оспорить решение могут, если получится доказать, что пристав исполнил требования, предусмотренные исполнительным документом или в других ситуациях, что предусмотрены законодательством. Если ситуация действительно позволяет использовать новые обстоятельства для оспаривания, суд изучит их и предоставит новое решение, и судебному приставу не будет угрожать наказание. На рассмотрение данного вопроса также дается 10 дней.
Получить юридическую помощь по вопросам написании жалобы на бездействие судебных приставов можно на нашем сайте.
Жалоба на бездействие судебного пристава, образец, правила составления
В мае 2018 года Счетная палата провела проверку и анализ работы ФССП. Ее результаты, опубликованные газетой «Коммерсант», рисуют печальную картину. Вот лишь несколько зарисовок.
Бесплатная первичная консультация юриста
Юридический департамент procollection.ru рассмотрит Вашу долговую ситуацию или вопрос. Подскажем, что делать дальше.
Звоните — консультация по телефону бесплатно:
+7 (964) 622-42-42
+7 (925) 772-28-14
Также пишите нам ВКонтакте: https://vk.com/club177615927 или обращайтесь по контактам на сайте
Не отлажен механизм взаимодействия ФССП с ГИБДД, ФНС. В итоге треть документов не доходит до исполнительной службы.
Нагрузка на приставов в 18,3 раза превышает установленную норму. На одного исполнителя в среднем приходится 406 дел, в то время как исходя из нормативов, регламентируемых Минтрудом № 60 от 15.08.2002, их должно быть не более 22.
В сложившейся ситуации шансы взыскателя удовлетворить свои требования, вероятнее всего, будут близки к нулю. Матери-одиночки не получат алименты, кредиторы долги.
Но даже при таком плачевном состоянии исполнительной системы добиться нужного результата можно, считают юристы.
Для этого заинтересованному лицу нужно проявлять активность, изучать материалы дела и жаловаться, если бездействие пристава станет очевидным.
Жаловаться на бездействие может любая сторона исполнительного производства, чьи права нарушены в результате недобросовестной работы пристава (ст. 121 п. 1 ФЗ 229). То есть подавать претензию вправе не только взыскатель, но и должник. Например, когда долг погашен, а пристав не снял обеспечительные или ограничительные меры (арест на транспорт, карту, запрет на выезд).
Содержание статьи
Куда писать жалобу
Пожаловаться на халатность госчиновника можно в следующие органы:
ФССП к вышестоящему должностному лицу;
прокуратуру;
суд.
Закон разрешает подачу претензии в любую из инстанций или одновременно в несколько. Разница заключается в сроках рассмотрения, нюансах оформления, сути требования, плюсах и минусах каждого варианта.
Общие правила и особенности составления жалобы на судебного пристава
Жалобы, направляемые в органы ФССП, суд и прокуратуру сходны по своей структуре и обязательно содержат:
реквизиты адресата и заявителя;
данные о приставе (должность, Ф. И. О.), постановлении, исполнительном производстве;
описание ситуации с указанием, мер и действий, которые должны, но не были предприняты должностным лицом;
нормы закона, которые нарушил пристав;
требование.
Формулировка требования будет разной и зависит от адресата.
В обращении к вышестоящему должностному лицу ФССП заявитель требует выполнения чиновником конкретных действий (наложить арест, удержать деньги из заработной платы должника и т. п.).
В жалобе, направляемой в прокуратуру — проверить факт отсутствия работы пристава, восстановить нарушенные права и наказать виновника.
В суд — признать бездействие должностного лица незаконным.
Желательно приобщить к жалобе документы, подтверждающие правомерность требований заявителя. В противном случае срок рассмотрения может быть увеличен.
При составлении жалобы следует руководствоваться тремя критериями:
Документ оформляется только письменно (124 ФЗ 229), но заполнение распечатанного бланка от руки допускается. Исправления, неразборчивый почерк и помарки нежелательны — могут привести к отказу в рассмотрении жалобы.
Претензия должна быть подписана заявителем или представителем. В этом случае к документу приобщается доверенность, подтверждающая полномочия.
Минимум эмоций, максимум конкретики. Стиль изложения официальный, деловой. Запрещены нецензурные выражения, личные оскорбления.
Образец жалобы обычно предоставляют в ведомстве по месту обращения. Найти его можно на официальном сайте ФССП, прокуратуры.
Примеры жалоб:
Обращение в ССП
Согласно ст. 123 ФЗ 229 обращение с жалобой к вышестоящему должностному лицу должно происходить в порядке подчиненности. То есть сначала претензию следует подавать старшему судебному приставу, который курирует работу сотрудника-нарушителя. В случае отсутствия результата руководителю регионального отделения ССП, затем главному приставу РФ.
Опытные юристы советуют жаловаться в обход непосредственного начальства пристава, сразу обращаясь к руководителю регионального органа ССП. Жалобу перенаправят вниз, но ее рассмотрение возьмут “на карандаш”, что увеличит вероятность получения нужного результата.
Сроки
Подать жалобу вышестоящему должностному лицу ССП нужно не позже 10 дней с того момента, как заявитель узнал или мог узнать о бездействии пристава (122 ФЗ 229). Например, когда изучив материалы исполнительного производства, станет понятно, что исполнитель ничего не предпринимал по делу.
На рассмотрение обращения и вынесение по нему постановления закон отводит 10 дней со дня получения жалобы (126 п.1 ФЗ 229). Копия вердикта должна быть отправлена заявителю в трехдневный срок.
Приставу дается 10 дней на выполнение постановления (127 п.4 ФЗ 229).
Срок изучения претензии может затянуться, но не более чем на 10 дней, если отправитель не представит документы, подтверждающие правомерность требований и лицо, рассматривающее жалобу, посчитает необходимым их запросить (124 п.3 ФЗ 229).
Если суд примет к разбирательству заявление о признании бездействия пристава (126 п. 2 ФЗ 229) рассмотрение жалобы в ССП будет приостановлено.
Обращению не дадут хода и вернут в трехдневный срок, если:
время для подачи истекло, ходатайство о продлении не подавалось или было отклонено;
в тексте имеются грубые, оскорбительные выражения;
неверно указаны реквизиты адресата;
суд уже принял решение по аналогичному обращению.
Каким образом можно подать жалобу
Подать жалобу в ФССП можно четырьмя способами:
Лично, записавшись на прием к начальнику. По мнению самих сотрудников ССП, этот вариант чаще всего дает нужный результат. Особенно если к встрече основательно подготовиться, представить веские доказательства, четко и ясно излагать доводы.
Через пристава-нарушителя, его коллегу или канцелярию. В этом случае жалоба с указанием прилагаемых документов оформляется в двойном экземпляре. Один остается в ССП, второй с отметкой входящего номера, датой, подписью принимающего лица у заявителя.
По почте заказным письмом с уведомлением и обязательной описью-вложением с перечислением прилагаемого пакета документов.
На официальном сайте ССП или портале Госуслуг. При кажущейся простоте и удобстве нужно учесть, что обращение должно быть подтверждено посредством ЕСИА (единой системы идентификации и аутентификации) или сертификатом ключа электронной подписи. На получение первого понадобится время, на получение второго деньги.
Плюсы и минусы
Плюсы
Небольшой срок рассмотрения.
Минусы
Как показывает практика, обращение к вышестоящему должностному лицу оказывается успешным лишь в половине случаев и во многом зависит от местного и регионального руководства исполнительной власти.
Обращение в прокуратуру
Прокуратура является надзорным органом ФССП и в силу ст. 1 ФЗ 2202-1 уполномочена рассматривать жалобы на сотрудников этой службы.
Сроки
Согласно п. 5.1. инструкции № 45 (утверждена приказом Генпрокурора РФ от 30.01.13), прокуратура обязана ответить на претензию не позже 30 дней со дня получения.
Если возникает необходимость дополнительно запросить и исследовать материалы, срок может быть увеличен еще на 30 дней. В этом случае заявителю направят уведомление о продлении проверки.
Способы подачи
Подать жалобу в прокуратуру можно:
Лично, на приеме у прокурора. Адрес, телефоны и график работы можно найти на сайте прокуратуры искомого региона https://procrf.ru/article/5.html
Через канцелярию ведомства, оставив второй экземпляр с отметкой о приеме документа у себя.
По почте.
Электронно, на сайте Генпрокуратуры в разделе «Интернет-приемная», выбрав орган прокуратуры нужного региона и заполнив форму. Жалоба, переданная таким способом, является официальной и регистрируется надлежащим образом. Автор заявления получит ответ о результатах рассмотрения либо на электронный адрес, либо почтовым письмом по месту жительства. Это вариант самый простой и удобный.
Минусы и плюсы
Минус. Длительный срок ожидания ответа.
Плюс. Обращение в надзорный орган практически всегда оказывается эффективным.
Выявив бездействие пристава, сотрудник ведомства:
предпишет осуществить необходимые действия;
накажет недобросовестного чиновника;
сообщит заявителю о результатах проверки и принятых мерах.
Как можно оспорить в судебном порядке
Физические лица подают жалобу в суд общей юрисдикции (128 п. 3 ФЗ 229) и освобождаются от уплаты госпошлины (333.36 НК). Юридические — обращаются в арбитражный суд.
Рассмотрение заявления в суде занимает не более 10 дней. Обе стороны вправе обжаловать судебное решение в вышестоящей инстанции в месячный срок с момента вступления документа в силу.
Плюсы и минусы
Минусы
Суд признает бездействие пристава и предпишет исправить нарушения, но не даст четких, конкретных указаний, каким образом, в какие сроки они должны быть устранены и не накажет виновника.
Плюсы
Рассмотрение займет всего 10 дней.
Только в суде лицо, понесшее ущерб от бездействия должностного лица, может потребовать возмещения морального и материального вреда (ст.1069 ГК). Деньги выплачиваются из муниципальной или региональной казны, а потом в порядке регресса взыскиваются с нерадивого исполнителя.
Однако следует учесть тот факт, что процент положительных решений по взысканию убытков с приставов в 2017 году составил всего лишь 12% (газета «Коммерсант» март 2018 года). В ряде случаев причиной являлась низкая юридическая грамотность заявителя. Поэтому возмещая ущерб в суде, целесообразно обратиться за помощью к грамотному юристу. Средства, потраченные на его услуги, в случае положительно исхода, будут удержаны с ответчика.
Итог
Нужно понимать, каждый случай индивидуален.
Иногда, чтобы подтолкнуть механизм взыскания достаточно просто интересоваться ходом дела и сотрудничать с приставом. Например, сообщать об имуществе, источниках дохода, которые скрывает должник. Видя личную заинтересованность и желание помочь, исполнитель вероятнее всего, будет добросовестнее выполнять свою работу.
Но иногда жалоба — единственный рычаг воздействия на госслужащего. Как показывает практика, чтобы он оказался наиболее эффективным нужно:
Использовать комплексный подход, жалуясь одновременно в прокуратуру и вышестоящему начальству ССП.
Повторно писать жалобу, если ведомства будут отделываться отписками.
При обращении в суд воспользоваться услугами юриста.
И обязательно проявлять настойчивость, ведь как сказал Эдисон: «Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз».
ЭКСКЛЮЗИВ: в федеральной жалобе на подозреваемого во взрыве не указаны ссылки на ИГИЛ в журнале
Страницы из кровавого журнала Нью-Йорка и Нью-Джерси, подозреваемого во взрыве, Ахмада Хана Рахами показывают, что он был последователем Аль-Каиды, а также террористической группировки Исламского государства, но все же федерального уровня. следователи не упомянули ИГИЛ в своей жалобе, предъявленной ему во вторник.
Одно изображение страницы из журнала Рахами было обнаружено во время слушания в Комитете внутренней безопасности Палаты представителей.
По крайней мере на двух страницах есть ссылки на Анвара аль-Авлаки — мусульманского священнослужителя американского происхождения, который был убит в результате удара беспилотника в 2011 году и чьи проповеди спровоцировали теракты, связанные с ИГИЛ и Аль-Каидой.Федеральные следователи упомянули Авлаки в жалобах.
Однако в журнале, похоже, также упоминается Абу Мухаммад аль Аднани — представитель ИГИЛ, убитый силами коалиции в августе после того, как он призвал своих последователей атаковать неверующих на их родине.
«Я искал руководства, пришли Шейх Анвар, Брат Аднани, Давла. Сказал это ясно — нападайте на кафиров (неверующих) на заднем дворе», — говорится в одном из разделов. Страница 12 жалобы ссылается на этот раздел без имени Аднани.
В статье Рахами также хвалят вдохновитель 11 сентября Усама бен Ладен и Нидал Хасан, бывший армейский офицер, который в 2009 году устроил смертельную стрельбу в Форт-Худ, штат Техас. Хасан также был последователем Авлаки. Согласно исследованию, проведенному Проектом по борьбе с экстремизмом, 77 экстремистов — 43 американских экстремиста и 34 европейских экстремиста — были связаны с Анваром аль-Авлаки. В их число входят стрелок из ночного клуба Pulse Омар Матин в июне, а также Сайед Фарук, один из участников резни в Сан-Бернардино в декабре 2015 года.
На этой странице упоминается Бен Ладен и «бомба из скороварки».
Кроме того, журнал включал разглагольствования с целью отомстить правительству США за убийство мусульманских святых воинов. В одном из разделов уроженец Афганистана Рахами высказал предположение, что он обеспокоен, что полиция или федералы схватят его до того, как он совершит теракт, став мучеником. «На улицах будут слышны звуки бомб», — заявил журнал.
Другой раздел содержал ссылку на «самодельные бомбы» и «бомбу из скороварки» и гласил: «По улицам они планируют пробежать милю», что явно указывает на одно из мест взрыва, благотворительный забег в Приморском парке. .Федералы заявили, что журнал заканчивался словами: «Смерть вашему угнетению».
Эта страница заканчивается словами «Смерть твоему УГНЕНИЮ».
Похоже, что страницы были пробиты пулей после перестрелки, которая закончилась в понедельник Рахами в наручниках. Его подозревают в закладке бомб в Приморском парке и Элизабет, штат Нью-Джерси, а также в Нью-Йорке, где, по словам федералов, по меньшей мере 31 человек был ранен в результате взрыва в субботу вечером.
Fox News попросила прокуратуру США и Министерство юстиции объяснить, почему Рахами написал об ИГИЛ в своем журнале, но в отличие от других террористов, которых он цитировал, в жалобе не было ссылки на ИГИЛ.
Представитель правоохранительных органов позже преуменьшил тот факт, что Аднани не упоминался в жалобе. Этот человек предположил, что в обвинительном заключении, вероятно, появятся новые обвинения против Рахами — и с этой целью — этот человек не исключает возможности включения ссылки на исламское государство в обвинительное заключение, как только дело будет передано в большое жюри.
Почему иск Верховного суда Техаса к четырем штатам на полях сражений может стать всесторонним
Генеральный прокурор Техаса Кен Пэкстон подал в Верховный суд США в суд на четыре штата, где поля битвы находятся в США, по поводу предполагаемых нарушений на выборах.Политологи и ученые обсуждали, может ли судебный процесс изменить исход выборов и почему Верховный суд стал высшей инстанцией для решения избирательной дилеммы.
В иске Техаса утверждается, что Висконсин, Пенсильвания, Джорджия и Мичиган нарушили пункт Конституции о выборщиках, поскольку они внесли изменения в правила и процедуры голосования под предлогом пандемии COVID либо через суды, либо через исполнительные постановления, но не через законодательные собрания штатов в соответствии с мандатом.Он также утверждает, что существовали определенные различия в правилах и процедурах голосования в разных округах в пределах рассматриваемых штатов, что является нарушением статьи Конституции США о равной защите. И, наконец, вышеупомянутые обстоятельства, по словам генерального прокурора Техаса, открыли дверь для «нарушений порядка голосования» в этих штатах. Таким образом, Техас, который обратился в Верховный суд в соответствии со статьей III, попросил федеральный судебный орган приказать штатам разрешить своим законодательным органам назначать своих избирателей.
Высоко оценив шаг Техаса, президент Дональд Трамп пообещал «вмешаться» в это дело, назвав его «большим». По некоторым сообщениям, по меньшей мере семь других штатов, включая Арканзас, Алабаму, Флориду, Кентукки, Миссисипи, Южную Каролину и Южную Дакоту, могут присоединиться к иску Техаса.
Имеет ли дело Техас достоинства?
«Маловероятно, что этот судебный процесс продвинется вперед и изменит результаты выборов в пользу президента Трампа», — считает Энтони Роберт Панке, профессор международных отношений Государственного университета Сан-Франциско.«Так что это правда, что правила были изменены в этом году. Еще предстоит доказать, что эти изменения привели к дискриминации в отношении какой-то группы. Вмешательство Трампа, скорее всего, не пойдет дальше этого твита».
Дело генерального прокурора Кена Пакстона не зайдет слишком далеко, настаивает Джо Сиракуза, профессор австралийского Университета Кертина, утверждая, что оно «мало или не имеет никаких достоинств».
Судебный процесс в Техасе «имеет мало общего с фактической попыткой изменить результат президентских выборов 2020 года», но представляет собой попытку выслужиться перед Трампом и отразить вызов на предварительных выборах Республиканской партии Техаса в 2022 году, предполагает Марк Джонс, политический деятель. профессор естественных наук в Институте государственной политики Бейкера Университета Райса.
#texassuit — самый сильный костюм для участия в выборах. Кто может лучше подавать в суд за нарушение Конституции о том, как штаты выбирают лидера для всех, чем первоначальные стороны Конституции — сами штаты? Кроме того, единственный случай, который начинается прямо на #SCOTUS.
— Роберт Барнс (@Barnes_Law) 8 декабря 2020 г.
Однако Дэниел МакАдамс, исполнительный директор Института мира и процветания Рона Пола, предлагает другой подход, подчеркивая, что иск Техаса действительно имеет смысл.
«Согласно Конституции США, президенты избираются отдельными штатами, а не страной в целом, и правила выборов должны устанавливаться законодательным собранием каждого штата», — уточняет он. «Если один штат произвольно изменяет свой избирательный процесс, и особенно если это изменение не производится законодательным собранием этого штата, это ведет к лишению избирательных прав других штатов США. Это явно то, что произошло в нескольких штатах на полях сражений, которые фактически установили всеобщую почтовую рассылку бюллетени, часто без участия законодательных собраний штатов.«
Директор аналитического центра подчеркивает, что, хотя «кризис Covid был приведен в качестве обоснования для изменения избирательных процессов» и ради «облегчения» людям голосования », в результате во многих случаях были сняты гарантии против голосования. мошенничество ».
Эту проблему ранее затрагивали Марк Левин из Fox News и Ханс фон Спаковски, американский поверенный и бывший член Федеральной избирательной комиссии, в интервью 7 ноября. Фон Спаковский обратил внимание на то, что демократы и их суррогаты подали сотни исков в разных штатах, стремясь избавиться от протоколов безопасности и мер, направленных на предотвращение мошенничества при использовании открепительных и почтовых бюллетеней.Бывший член Федеральной избирательной комиссии напомнил, что Демоны пытались провести эти меры на федеральном уровне через Закон о защите прав человека 1 от 2019 года, который в конечном итоге был заблокирован сенатом, контролируемым республиканцами.
«В судебных процессах между штатами Верховный суд США является судом первой инстанции, и именно это и происходит в этом деле», — говорит Макадамс. «Официальные лица Техаса и соответствующие должностные лица других штатов США обязаны перед своими гражданами защищать голосование в своих штатах и на всей территории Соединенных Штатов.«
Человек просматривает бюллетени, поскольку подсчет голосов продолжается в Центре TCF на следующий день после президентских выборов в США в 2020 году в Детройте, штат Мичиган, США, 4 ноября 2020 года. REUTERS / Shannon Stapleton
«Большая часть американцев не верят в систему»
Судя по общенациональным опросам, значительное число избирателей не верят в то, что выборы были проведены справедливо и точно, подчеркивает директор аналитического центра, предупреждая, что «это создало ситуацию, когда большая часть американцев не верят в система».
«Должно быть лекарство от того, что кажется десяткам миллионов американских избирателей, которые считают, что их голос был украден у них», — говорит он.
Согласно последнему общенациональному телефонному и онлайн-опросу Rasmussen Reports, 47% американских избирателей заявили, что вполне вероятно, что демократы украли выборы в нескольких штатах, чтобы гарантировать победу Джо Байдену.
Нет единого мнения о том, кто победил на выборах в Конгрессе США: только 27 республиканцев в Конгрессе считают, что Джо Байден — победитель гонки 2020 года.Кроме того, во вторник лидер большинства в Сенате Митч МакКоннелл, сенатор Рой Блант и лидер республиканцев Палаты представителей Кевин Маккарти заблокировали инаугурационную резолюцию о признании победы Байдена, поскольку судебные тяжбы Трампа по поводу предполагаемого мошенничества на выборах все еще не завершены.
WATCH: Сегодня я присоединился к @Newsmax, чтобы объяснить, что происходит с иском из Техаса в отношении честности выборов и Конституции, а также возможности самого президента Трампа присоединиться к иску. https: // т.co / 0nyC3lTvdi
— Джордан Секулов (@JordanSekulow) 9 декабря 2020 г.
Дело, поданное генеральным прокурором Техаса в Верховный суд, является «окончательным делом, которое действительно определит исход этих выборов», — заявил Newsmax 8 декабря член юридической команды президента Трампа Джордан Секулоу.
«Это отличается от большинства судебных дел в Верховном суде, потому что это дело первой юрисдикции… потому что это государство против штата», — заявил он.
Хирургические маски, респираторы, щитки для лица: какие маски действительно защищают от коронавируса?
Какие маски на самом деле защищают от коронавируса? (Кредит: Фото Атита Перавонгмета / Рейтер)
Как маска может защитить от коронавируса? Какая маска обеспечивает лучшую защиту между хирургической маской и респиратором FFP2? Кроме того, в связи с нехваткой масок в начале пандемии появились новые альтернативы этим маскам: «барьерная маска» и защитные маски.Насколько они эффективны против Covid-19? Прочтите эту статью, чтобы выбрать подходящую защиту.
Селия Сампол внесла свой вклад в эту статью.
Коронавирус продолжает циркулировать, и количество зараженных людей продолжает расти. Чтобы избежать новых ограничений, многие страны просят людей носить маски в общественных местах. На наших улицах все чаще появляются различные маски и щитки для лица. Частицы вируса SARS-CoV-2 чрезвычайно малы — 0.12 микрометров, 0,12 тысячных долей миллиметра — и могут находиться в воздухе несколько десятков минут, когда их изгоняет зараженный человек, который кашляет, говорит или даже дышит. Официально существует два типа защитных масок, которые защищают от таких вирусов: хирургические маски и респираторы.
Хирургическая маска — это одноразовое медицинское устройство, которое можно купить в аптеке и которое защищает от инфекционных агентов, передаваемых «каплями».Эти капли могут быть каплями слюны или выделениями из верхних дыхательных путей при выдохе носителя. Эти маски являются одноразовыми устройствами, и их не следует носить более 3-8 часов .
Из чего он сделан?
Хирургическая маска состоит из трех слоев: фильтрующего слоя, изготовленного из выдувного из расплава полимера, чаще всего полипропилена, помещенного между двумя слоями нетканого материала. Выдувной из расплава материал предотвращает выход микробов из маски.
Хирургическая маска может иметь разные формы: складчатую (чаще всего три продольных складки, которые могут разворачиваться), утиный клюв (позволяющий держать губы немного раздвинутыми) и формованный панцирь. Внутренняя перемычка для носа с высокой регулируемой кромкой значительно улучшает качество прилегания к лицу и, следовательно, эффективность маски. Кроме того, это помогает уменьшить запотевание очков.
Кому следует носить хирургическую маску?
Пациент, заразившийся инфекцией, должен носить хирургическую маску, как только подозревается заражение, поскольку маска предотвращает заражение пациентом его или ее окружения и окружающей среды.Хирургическая маска, которую носит опекун, защищает пациента и окружающую его среду (воздух, поверхности, оборудование, место операции). Хирургическая маска также может защитить пользователя от риска разбрызгивания биологических жидкостей. В этом случае хирургическая маска должна иметь водостойкий слой. Он также может быть оснащен козырьком для защиты глаз.
Какие стандарты?
Хирургические маски испытываются по направлению выдоха (изнутри наружу). В тестах учитывается эффективность бактериальной фильтрации.
В Европе они должны соответствовать европейскому стандарту EN 14683 , который имеет 3 уровня эффективности бактериальной фильтрации (BFE1, BFE2, тип R):
Тип I: Эффективность фильтрации бактерий> 95%
Тип II: Эффективность фильтрации бактерий> 98%
Тип IIR: 98% и брызгозащищенный
В стандарте США они должны соответствовать стандартам ASTM , которые имеют три уровня защиты (от уровня 1 низкого риска воздействия жидкостей до уровня 3 высокого риска воздействия жидкостей).
Защищают ли хирургические маски от COVID-19?
Хирургическая маска не защищает от «переносимых по воздуху» инфекционных агентов, поэтому она не предотвратит потенциального заражения ее владельца вирусом, таким как коронавирус. Однако, по мнению экспертов, если все (зараженные и здоровые люди) будут носить хирургическую маску и соблюдать меры гигиены и социального дистанцирования, можно будет снизить риск передачи вируса.
Маски действительно рекомендуются для использования в борьбе с SARS-CoV-2 из-за эффекта Ван-дер-Ваальса. : сетка маски действует как электростатический барьер, поэтому частицы в значительной степени задерживаются электростатическим действием. Когда очень маленькая частица, такая как SARS-CoV-2, встречает волокно, она прилипает к нему навсегда. Множество нетканых волокон увеличивает вероятность столкновения и, следовательно, эффективность фильтра.
Сколько стоит хирургическая маска?
Хирургическая маска стоит на меньше, чем 1 евро за единицу.Во Франции цена установлена на уровне 95 центов за единицу. В Италии и Португалии хирургические маски стоят 50 центов за единицу.
Респиратор — это средство индивидуальной защиты, которое не позволяет пользователю вдыхать аэрозоли (пыль, дым, туман), а также пары или газы (дезинфицирующие средства, анестезирующие газы), представляющие опасность для здоровья. Он также защищает носящих их от вдыхания «капелек» инфекционных агентов.
Из чего он сделан?
Эти маски обычно состоят из четырех слоев:
внешний слой;
нетканый фильтрующий слой, обычно изготовленный из полипропиленового микроволокна для улавливания вируса;
акриловая подложка для поддержки маски;
и внутренний слой для комфорта лица.
Респираторы могут быть изолирующими и фильтрующими. Фильтрующие респираторы состоят из лицевой маски и фильтрующего устройства. В зависимости от типа фильтра маска будет эффективна только против частиц, только против определенных газов и паров, либо против частиц, газов и паров.Фильтрующие респираторы иногда также могут быть оснащены клапаном выдоха для повышения комфорта пользователя. Клапан предотвращает образование конденсата внутри маски, запотевание очков и помогает пользователю легко дышать и выдыхать. Респираторы могут быть одноразовыми или многоразовыми. Во втором случае есть возможность заменить фильтр, когда он будет заполнен.
Какие стандарты?
Респираторы испытываются по направлению вдоха (снаружи внутрь). В тестах учитывается эффективность фильтра и утечка на лицо.
В Europe они должны соответствовать европейскому стандарту EN 149: 2001 , который имеет три класса одноразовых респираторов для улавливания твердых частиц (FFP1, FFP2 и FFP3):
FFP1 означает наименьшую фильтрацию из трех масок с аэрозольной фильтрацией не менее 80% и утечкой внутрь не более 22%. Эта маска в основном используется в качестве респиратора от пыли (ремонт дома и различные виды работ).
Маски FFP2 имеют минимальный процент фильтрации 94% и максимальную утечку внутрь 8%.В основном они используются в строительстве, сельском хозяйстве и медицинскими работниками против вирусов гриппа.
FFP3 маски — это самая фильтрующая маска из FFP. Благодаря минимальному проценту фильтрации 99% и максимальной утечке внутрь 2% они защищают от очень мелких частиц, таких как асбест.
Как повысить выносливость? | Компетентно о здоровье на iLive
Как повысить выносливость организма?
Прежде всего, нужно соблюдать простые правила, которые относятся к здоровому образу жизни. Когда человек ведёт тот жизненный ритм, который его поддерживает, организм автоматически становится выносливее. То же самое относится к привычкам. Из них нужно культивировать полезные, а вредных постараться избегать.
Итак, остановимся подробнее на этом пункте. Что же позволяет повысить выносливость обычного человека? И как, какими способами повысить выносливость организма?
Здоровый и крепкий сон.
Многие люди замечают, что когда выспишься, то жизнь радует, несмотря на трудности. А когда испытываешь постоянный недосып, то невозможно совершать даже простые операции. А если коснуться выносливости, она постепенно уменьшается, когда возможности полноценного сна не существует.
Чтобы обеспечить себе нормальный и полноценный ночной отдых нужно:
вовремя ложиться спать, то есть жить в соответствии с биологическими ритмами природы. Некоторые люди являются жаворонками, некоторые совами, а некоторые – голубями. Жаворонкам нужно рано ложиться спасть. Но просыпаются они тоже рано. Совы отличаются поздним засыпанием, как и таким же пробуждением. Голубям, обычно, всё равно, они находятся где-то посередине между совами и жаворонками.
если человек знает, к какому виду «птиц» он принадлежит, то он может использовать подходящее время для активных физических, психологических и умственных нагрузок. Для жаворонков лучше заняться активностью в утренние часы, для сов – в вечерние и даже ночные, а для голубей – утром и вечером, после отдыха.
случается, что у человека сбиты биологические часы. Это может возникать из-за воспитания в семье – ранние подъёмы для сов или поздние отходя ко сну для жаворонков. Тогда человек не знает себя и действует, следуя пагубной привычке. Такое издевательство над собой приводит к расходованию резервных сил организма, что не лучшим образом сказывается на здоровье. Поэтому, нужно себя изучить и изменить привычки в ту сторону, которая больше подходит человеку.
для полноценного ночного сна нужно не перетруждать себя хотя бы за два часа до отхода в царство Морфея. Лучше всего поможет неспешное времяпровождение, чтение, просмотр лёгких передач и фильмов, общение с приятными людьми, занятие любимым хобби, которое успокаивает и придаёт сил. Все отрицательные мероприятия, разрешение конфликтных ситуаций, сложная работа и так далее должны быть оставлены на то время, когда человек полон сил и может решить все вопросы оптимальным способом, не травмируя себя.
Употребление большого количества чистой воды.
Многие знают, что мы на восемьдесят процентов состоим из воды. Но не все догадываются о том, что недостаток жидкости в организме вызывает у нас чувство усталости. Также недостаточное поступление воды в организм сказывается на уровне выносливости, снижая его. Это касается и физической выносливости, и психологической.
Кроме того, многие люди осведомлены о том, что нашему мозгу нужна глюкоза для хорошей, активной и продолжительной работы. Но не многие знают, что мозгу, прежде всего, нужна вода, а потом уж глюкоза и другие энергетики.
Поэтому, чтобы оставаться всегда в форме и быть выносливым, нужно много пить, и именно воды — не менее двух литров день.
Правильное питание.
Хорошее полноценное питание – залог хорошего качества жизни и отличной выносливости человека. В статье рассказано о продуктах, которые способствуют увеличению энергопотенциала организма и его оздоровлению.
Также важно не только использовать в питании полезные продукты, но и избегать вредных. Такая пища, как жареная, копчёная, маринованная, острая и чрезмерно жирная должна быть под запретом. Это относится к мучному и сладкому. А вот овощи, фрукты, ягоды, зелень, крупы, рыба и нежирное мясо должны присутствовать в рационе постоянно.
Не мене важно соблюдать регулярность питания, а также есть немного, но часто. Съеденная в больших объёмах пища не вызывает ничего, кроме отравления организма и снижения его энергетических параметров.
Отсутствие вредных привычек.
Не зря спортсменам запрещают курение и употребление алкоголя. Это снижает выносливость и ухудшает физические показатели работы организма. К алкоголю относятся все напитки, включая, слабоалкогольные. Что можно себе иногда позволить – это бокал натурального некреплёного красного вина. Такой режим подходит и для обычного человека – индивид станет здоровее, а следовательно, выносливее.
Щадящее бытовое облучение.
Мы не придаём значения тем микроволнам, которые действуют на наш организм и психику постоянно. А зря. Постоянное облучение от мониторов компьютеров, экранов телевизоров, дистанционных роутеров, мобильных телефонов действует на организм человека угнетающе. Что проявляется в снижении энергетического тонуса, ухудшении самочувствия и здоровья. Всё это непосредственным образом влияет на уровень выносливости человека.
Поэтому, чтобы улучшить все показатели здоровья, нужно обязательно в течение нескольких часов в сутки избегать воздействия вышеуказанных волн. Лучше всего этого можно достичь в ночные часы. Так что, отключайте во время сна роутеры и мобильные телефоны, чтобы восполнить запас сил и энергии.
Физическая активность.
Посильная, но не утомляющая физическая активность является залогом улучшения выносливости. К таким видам физкультуры относятся ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание и зарядка. Также хороши аэробика, занятия фитнесом, посещения тренажёрного зала и танцы.
Об увеличении физической выносливости мы расскажем в соответствующем разделе.
Дыхательные практики.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхание по Бутейко, йоговское дыхание (полное, ритмичное и очищающее), а также методики цигун, касающиеся этого вопроса – все эти практики способствуют улучшению аэробных и анаэробных показателей организма. Они – эти показатели — напрямую связаны с улучшением выносливости человека.
Медитация и психотренинг.
Известны случаи, когда люди путём самовнушения смогли избавиться от серьёзных болезней. К примеру, господин Г.Н. Сытин, будучи в тяжёлом состоянии и прикованным к постели, смог путём систематических тренировок по самовнушению встать с постели и начать вести полноценную жизнь.
Также медитация полезна для укрепления психики, снятия излишнего напряжения и получения доступа к скрытым резервам человеческой психики.
Занятия йогой, цигун и другими восточными практиками.
Людям известны чудеса выносливости, которые демонстрируют, например, тибетские монахи. Они могут бежать без устали и перерыва по нескольку суток. Йоги могут выдерживать экстремальные нагрузки и различные физические стрессы для организма, например, лежание на гвоздях. Всё это достигается путём систематического и длительного применения восточных энергетических практик.
Конечно же, современному человеку без надобности спать на остриях гвоздей или бегать сутки напролёт. Но повысить свою выносливость – это задача каждого нормального человека. Поэтому. Стоит найти хорошего инструктора и заняться йогой или цигун.
Психологически здоровая обстановка дома и на работе.
Ничего так не изматывает и не расходует резервы психики, как нездоровая обстановка в домашнем кругу или в рабочем коллективе. А психическое истощение вызывает истощение физическое и, соответственно, существенно снижает выносливость.
Для того, чтобы улучшить своё психологическое состояние, необходимо наладить отношения дома и на работе. А при невозможности позитивных изменений – сменить место работы и партнёра по браку.
Периодические стрессовые ситуации, которые имеют позитивное разрешение. Известный психофизиолог Ганс Селье давно уже установил, что небольшие порции стрессов влияют на развитие физической и психической выносливости человека. Полезно иногда погружать себя в те ситуации, которые требуют выработки адреналина. Но они должны обязательно позитивно оканчиваться и не быть долгими по длительности.
Препараты, повышающие выносливость
Конечно же, самый лучший путь увеличить выносливость психики и тела – естественный. С использованием питания, физических упражнений, психологических тренировок, медитации и энергетических практик.
Но бывает, что в какой-либо ситуации жизненно важно усилить выносливость быстро и эффективно, в очень короткий промежуток времени. В этом случае на помощь придут медицинские препараты, повышающие выносливость. Замечено, что средства нового поколения подобных средств уже заметно более эффективны, безопасны и универсальны.
Все препараты разделяются на четыре основные группы по основному действию:
Истощающие или мобилизующие.
Не истощающие или метаболические.
Смешанного действия.
Имеющие вторичное положительное действие, сказывающееся на увеличение работоспособности.
Рассмотрим подробнее каждый из типов препаратов.
Истощающие средства
Многие знают их и используют в обычной повседневной практике. Поэтому влияние кофеина, а также психомодуляторов – фенамина и сиднокарба известно достаточно большому количеству людей. Особенно, популярен кофеин, который содержится в кофе и чае, а также во многих препаратах, повышающих выносливость.
Эти вещества активизируют медиаторное звено и вовлекают в оперативную жизнедеятельность и энергообеспечивающие задачи резервные силы организма. Это не проходит бесследно для тела и психики. Ресурсы истощаются, а человек становится уязвимее.
Препараты, которые содержат вышеприведенные компоненты с мировой фармацевтике имеют следующие наименования: Пиридрол, Сиднофен, Мезокарб, Меридил и иные медикаменты, аналогичные вышеприведенным. Эти медикаменты славятся своими побочными действиями, а также целым списком противопоказаний. Одним из них является зависимость психики и тела от состояния усталости, а также увеличение восстановительного периода после окончания приёма данных препаратов.
[1], [2], [3], [4]
Метаболические или не истощающие средства
Имеются среди них несколько разновидностей препаратов:
стероидные – Ретаболил и Станазол,
актопротекторные – Томезол, Яктон, Бемитил,
ноотропные – Пирацетам и Ацефен,
нестероидные анаболитические – Рибоксин,
адаптогенные – все медикаменты, в которые входит в состав женьшень, элеутерококк, родиола розовая, маралий корень,
субстратные и соединения, являющиеся источниками энергии – макроэрги, витаминные комплексы, витаминно-минеральные комплексы, препараты с аминокислотами.
Данная группа препаратов не ухудшает здоровье человека, который их принимает. А наоборот, способствует укреплению резерва сил психики и тела. Их можно использовать в течение достаточно длительного промежутка времени. Конечно же, к их применению есть противопоказания. Но о них можно узнать, внимательно прочитав инструкцию или пообщавшись со специалистом.
Препараты, обладающие смешанным действием
Самый популярный и известный медикамент – это Дексаметазон, хотя существуют и аналогичные ему лекарства. Он относится к группе синтетических глюкокортикоидов, что позволяет стимулировать синтез глюкозы в печени. Это происходит с помощью такого метаболизма аминокислот, в ходе которого образуется глюкоза.
Дексаметазон отличается воздействием на клетки, когда последние начинают меньше потреблять глюкозу. Таким образом, активизируется антиинсулиновый эффект в организме.
Препарат способствует снижению скорости доставки аминокислот и уменьшает количество вырабатываемых в мышцах белков. Этот эффект приводит к уменьшению воздействия боли и увеличению общей выносливости организма. Кроме того, Дексаметазон отличается воздействием на выработку печенью белков. Поэтому, в крови начинают активно циркулировать триглицериды.
При приёме данной группы препаратов может наблюдать следующие побочные действия – появление мышечной дистрофии и возникновение остеопороза. Также происходит угнетение иммунитета, которое выражается в замедлении выработки антител организмом. Кроме того, соединительная ткань начинает образовываться хуже и медленнее.
[5], [6], [7]
Препараты, оказывающие вторичное положительное действие на организм
Такие медикаменты оказывают положительный результат не только на выносливость человека, но и на его работоспособность. Также за препаратами замечено действие убирать некоторые отрицательные симптомы, связанные с ухудшением здоровья.
Например, при стенокардии полезно принимать препараты, содержащие нитраты. Они повышают уровень работоспособности данных людей и влияют на их самочувствие.
Радиопротекторы показаны к приёму лицам, подвергающимся большим дозам ионизирующего излучения.
Продукты, повышающие выносливость
Не секрет, что обычная пища может служить лекарством. Об этом упоминал ещё древнегреческий медик Гиппократ. Поэтому, активизировать резервы организма и научить его быть выносливее можно с помощью определённых продуктов питания.
Что же это за чудодейственные снадобья? Наверное, они не настолько доступны, как этого хотелось? Так может подумать неискушённый читатель и ошибиться. Потому что продукты, повышающие выносливость находятся у нас практически под рукой. Конечно, их стоимость варьируется от очень доступной до высокой. Но нужно учесть, что не все продукты, о которых будет рассказано ниже, надо употреблять в больших количествах. Поэтому, купив однажды какое-то количество «полезностей», можно растянуть их использование надолго.
Итак, список полезной пищи, которая может повысить выносливость организма:
Свежеприготовленные овощные и фруктовые соки
Известно, что морковь, тыква, свекла и яблоки, как доступные в нашей местности дары природы, повышают иммунитет и укрепляют здоровье. А если приготовить из них вкусный и, главное, целебный напиток, то их полезные свойства увеличатся в несколько раз.
Можно придумать различные сочетания фруктово-овощных фрешей. Например, хорош на вкус морковно-свекольно-яблочный напиток. Особенно, когда свекла и морковь – сладкие на вкус, а не пресные. Необходимо взять одну часть свеклы, две части яблок, две части моркови, пропустить все ингредиенты через соковыжималку, и всё – коктейль для повышения выносливости готов.
Стоит поэкспериментировать с различными вариантами соков. Например, приготовить себе на завтрак тыквенно-яблочный фреш, или морковно-яблочный, или даже свекольно-яблочный. В последнем варианте свеклы нужно брать одну часть, а яблок – три части. Морковный и тыквенный соки хороши и сами по себе, в чистом виде.
Стоит упомянуть и томатный сок. Этот напиток обладает большим количеством антиоксидантов, например, ликопена, которые способствуют выводу свободных радикалов из организма.
Чем же объясняется эффект свежеприготовленных соков? А тем, что то количество витаминов и микроэлементов, присущее плодам и корнеплодам, переходит в жидкость, то есть, выдавленный сок. А жидкость сама по себе усваивается очень быстро – в течение пятнадцати – двадцати минут действие сока будет заметно. И именно, по улучшению самочувствия и физических параметров организма, включая выносливость.
Любители экзотики могут себя побаловать и соками цитрусовых или их смесями. Свежий апельсиновый сок, апельсино-яблочный коктейль, апельсино-лимонный фреш – это наиболее популярные напитки для улучшения выносливости. Обладающие, к тому же, прекрасным вкусом.
Зелёные коктейли
Достаточно новое течение в диетологии и здоровом образе жизни открыло для нас зелёные коктейли. Что это за напитки и почему они так полезны для увеличения выносливости?
Для приготовления зелёный коктейлей требуется любая огородная зелень – петрушка, укроп, салат, шпинат, кинза и так далее. Подойдёт и дикая растительность, обладающая полезными свойствами — крапива, одуванчик, сныть и остальные полезные растения. Зелень для коктейля рвётся руками и укладывается в чашку от блендера, а затем хорошенько измельчается. После чего в чашку добавляется чистая вода, и сырьё перемешивается вновь.
Вкус у напитка получается специфическим, и поэтому, для улучшения вкусовых качеств, к зелени и воде добавляется какой-нибудь фрукт. Это может быть и банан, и яблоко, и апельсин, и летние фрукты – абрикосы, персики, сливы. Хороши и различные ягоды – клубника, малина и так далее.
Из вышеперечисленного списка продуктов для коктейлей понятно, что их химический состав разнообразен и богат. А напитки, приготовленные с их помощью, можно с уверенностью назвать энерготониками, то есть повышающими энергетический уровень человека. Выносливость и запасы энергии связаны напрямую, поэтому, для увеличения показателей организма важно наполнять его подобными продуктами, блюдами или напитками.
Грецкие орехи
В древней Греции грецкие орехи запрещали есть простым людям. Потому что они, по мнению, греков, делали человека умнее. Действительно, богатый состав плодов действует не только на интеллектуальную деятельность человека, но и на его здоровье и иммунитет, а также на общую выносливость. Замечено, что если снабдить рацион людей с повышенными физическими нагрузками грецкими орехами, то нагрузки будут переноситься легче.
Сухофрукты
Можно долго говорить о пользе сухофруктов. И не зря. Самыми полезными из них считаются изюм и курага. И это не случайно. Виноград является одним из фруктовых лидеров по содержанию полезных веществ, как и абрикосы. Уместно использовать для повышения выносливости не только сухофрукты иностранного происхождения, которые вялили на специальных заводиках. Местная «сушка» также хороша и актуальна. Из неё можно делать компоты с добавлением мёда. И регулярно пить сии полезные напитки. К бабушкиной «сушке» относятся не только абрикос, но и яблоки, груши и сливы.
А вот к заграничным сухофруктам, помимо вышеуказанных, можно причислить также чернослив с инжиром и финики. Четыре – девять фиников в день были излюбленной едой одного из восточных долгожителей, который отличался, к тому же, отличным здоровьем и выносливостью.
Цитрусовые
Лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты содержат большое количество витамина С. Названный витамин показан при больших нагрузках для укрепления иммунных сил человека и его общей выносливости.
Свежие фрукты, овощи и зелень
Про свежеприготовленные соки мы уже говорили, как и про зелёные коктейли. Но есть плоды и другие дары природы полезно само по себе, в чистом виде. К самым важным продуктам относятся шпинат, петрушка, сельдерей, укроп, кресс-салат, рукола, морковь, капуста, свекла, помидоры, яблоки, виноград, вишни, абрикосы, сливы, гранаты, бананы. А красные ягоды – вишня, малина, клюква – помогают повышать болевой порог, например, у спортсменов. Специалисты советуют принимать ягодные морсы без сахара вместо обычной воды, чтобы улучшить выносливость.
Мёд и продукты пчеловодства
О химическом богатстве мёда можно слагать саги. То же самое относится и продуктам пчеловодства – пыльце, перге, сотам и так далее. Замечено, что две столовые ложки мёда, принятые натощак и запитые водой, укрепляют весь организм, включая общую выносливость человека. А стакан чистой воды с растворёнными в ней мёдом и лимонным соком тонизирует сосуды и улучшает работу сердечнососудистой системы.
Смесь из сухофруктов с орехами, мёдом и лимоном
Исходя из всего вышесказанного, можно объединить полезные свойства некоторых продуктов в одно весьма полезное блюдо.
Берётся по сто граммов изюма, кураги, чернослива, инжира, грецких орехов, мёда и лимона. Всё тщательно измельчается и перемешивается. Затем в смесь добавляется мёд и масса перемешивается опять. Хранится снадобье в стеклянной банке в холодильнике. А принимается по одной — две столовых ложки два раза в день за полчаса до еды.
Если регулярно пользоваться этим «блюдом» можно не только повысить выносливость, но и наладить деятельность сердечнососудистой системы, а также поднять уровень гемоглобина в крови.
Имбирь
Этот корнеплод в сыром виде, смешанный с чем-то для притупления его острого вкуса, может творить чудеса. При регулярном употреблении имбиря мышечное напряжение можно снять более быстро, что прямым образом влияет на выносливость. Также поддаётся корректировке и болевой синдром, который связан с выносливостью при интенсивных физических нагрузках.
Если же регулярно употреблять имбирь с мёдом, то можно повысить свой иммунитет и общую сопротивляемость болезням.
Пророщенная пшеница
Такая пшеница является источником важнейшего витамина Е, который называют витамином молодости и здоровья. Благодаря ему мышечный тонус человека всегда в норме, что напрямую сказывается на его физической выносливости.
Зелёный чай
Этот напиток считается полезным, особенно, если выпить его самостоятельно, без добавления сахара. В нём содержатся вещества, способствующие стимулированию сердечнососудистой и нервной систем. Благодаря этому общий тонус человека повышается, а он начинает испытывать прилив энергии и увеличение работоспособсности.
Также действует и зелёный чай. Но он менее полезен для здоровья человека.
Кофе
Благодаря содержащемуся в нём кофеину, этот напиток относится к сильным стимуляторам. Но тем людям, которые заботятся о своём здоровье, лучше е баловать себя кофе. Поскольку вместо улучшения психофизических параметров можно добиться ухудшения здоровья.
[8], [9], [10]
Цикорий
Цикорий используется любителями здорового образа жизни вместо кофейных напитков. Потому что он также стимулирует нервную систему, но не обладает отрицательными свойствами кофе.
[11]
Вещества, повышающие выносливость
Список веществ, повышающих выносливость, нижеследующий:
Стимулирующие психомотрику – кофеин, сиднокарб и фенамин.
Актопротекторы – бензимидазол и его производные.
Аминокислоты – L-изолейциновая, L-лейциновая и L-валиновая. Также к ним относятся L-карнитиновая аминокислота, фосфокреатин, креатина моногидрат, L-глутаминовая аминокислота, глутаминовая кислота. Не менее важны и метионин, фенилаланин, тирозин, таурин.
Комплексы из витаминов и минералов.
Также хороши вещества, находящиеся в женьшене, родиоле розовой, элеутрококке, лимоннике, маралием корне.
Многие из указанных в списке веществ входят в состав препаратов для повышения выносливости, а также выпускаются отдельно. Чтобы начать применение данных препаратов, нужно обязательно пройти осмотр у врача и выполнять все инструкции, которые даст специалист. Даже самостоятельный приём витаминов и смешанных с минералами комплексов может привести не к улучшению состояния здоровья, а к его ухудшению. Вещества, повышающие выносливость, могут быть «с двойным дном» — кому-то помогать, а кому-то вредить. А также активизировать хронические заболевания, которые находятся не в острой стадии и не сильно мешают человеку жить. В общем, соблюдайте заботу о собственном здоровье и прислушивайтесь к мнению профессионалов.
Таблетки, повышающие выносливость
Фармакология, как известно, не стоит на месте. Достижения современной науки можно использовать для повышения энергетического уровня организма. Таблетки, повышающие выносливость, представлены следующими наименованиями:
Фенотропил.
Кофеин бензоат.
Пикамилон.
Сиднокарб.
Эритрпоэтин гормон.
Айкар.
Остарин.
GW – 1516.
ТВ – 500.
Эзафосфина.
TAD-600.
Фосфаден.
Рибоксин.
Убикон.
Витамин В 13 или оротовая кислота.
Элтон – отличается содержанием пчелиной обножки, экстрактом корней электрококка, витаминами С и Е.
Леветон – содержит цветочную пыльцу, витамины С и Е, а также экстракт корней левзеи.
Карнитин.
Глюкоза.
Как повысить выносливость при беге?
При беге очень важен правильный психологический настрой и соблюдение оптимального ритма дыхания. Также необходимо помнить о постепенности увеличения нагрузок. Иначе можно навредить себе и создать проблемы для здоровья.
Есть несколько способов того, как повысить выносливость при беге:
Для ослабленных людей нужно начинать с минимальных тренировок с перерывами между ними. К примеру, можно бегать в течение тридцати секунд, а потом идти спокойным шагом четыре с половиной минуты. Так нужно повторить восемь раз. И тренироваться обязательно регулярно – три раза в неделю.
Далее нужно постепенно и посекундно увеличивать беговую нагрузку, а длительность отдыха уменьшать. При таком подходе можно добиться длительного бега без перерывов, например, в течение получаса через месяцев девять или десять.
Для более продвинутых бегунов можно увеличивать нагрузку по неделям. К примеру, в конце недели нужно пробегать уже на один километр больше. Так стоит делать в течение трёх недель подряд. А на четвёртую – сделать паузу и дать организму возможность отдохнуть и восстановиться. На пятой неделе опять нужно начать тренировки и снова увеличивать недельную нагрузку на километр.
Можно использовать методику длительного и медленного бега. Для этого нужно пробегать десять километров в темпе чуть выше среднего для конкретного человека. Если, к примеру, бегун преодолевает один километр за семь минут и тридцать секунд, то теперь он должен тренироваться в беге на 1,25 раза быстрее. В данном случае скорость будет составлять девять минут и двадцать три секунды.
Как повысить физическую выносливость?
У спортсменов существуют свои секреты повышения выносливости. Об этом знают их тренеры и консультанты. Но как повысить физическую выносливость обычного человека? Ответом на этот вопрос будет: «Тренировки, тренировки и ещё раз тренировки». Но эти тренировки должны быть организованы правильно, без ущерба для здоровья.
Самостоятельно организованное занятие должно включать в себя три части: подготовительную (или разминку) — общеразогревающую и специальную; основная и заключительная.
Общеразогревающая часть включает в себя ходьбу в течение двух-трёх минут или медленный бег в течение восьми минут. Также сюда входят упражнения с общеразвивающим характером, направленные на все группы мышц – махи руками и ногами, наклоны и повороты туловища, приседания и так далее. Упражнения начинаются с плечевого пояса, затем идёт очередь туловища, а в конце – ног.
Специальная часть предназначена для подготовки к основной части. Здесь выполняются отдельные элементы из основной части упражнений. Тем самым организм настраивается и мышечно, и психологически, и энергетически выполнять предстоящую нагрузку.
В основной части выполняется весь комплекс физических упражнений, которые направлены на улучшение быстроты, силы и выносливости.
Заключительную часть лучше всего провести в медленном беге в течение трёх – восьми минут. По окончании бег должен перейти в ходьбу, которая должна длиться от двух до шести минут. После окончания ходьбы нужно сделать серию расслабляющих упражнений, которые сочетаются с ритмичным и глубоким дыханием.
По хронометражу подготовительная часть длится от пятнадцати до двадцати минут, основная – тридцать или сорок минут, а заключительная – пять или десять минут.
Как повысить выносливость мышц?
Если внимательно прочитать всю статью, а также следовать советам, указанным в этом разделе, можно с успехом улучшить свои физические показатели. Так как же повысить выносливость мышц?
Обязательно при силовых нагрузках и растягиваниях нужно сочетать данные упражнения с расслаблением между ними. То есть соблюдать принцип – напряжение/расслабление.
Заниматься атлетической тренировкой, фитнессом или шейпингом.
Все группы мышц прекрасно развиваются в спортивных играх. К таким играм относятся бадминтон и теннис, волейбол и баскетбол, настольный теннис, ручной мяч и футбол.
Если регулярно заниматься спортивными играми или индивидуальными тренировками выносливость мышц обязательно увеличится.
Как повысить выносливость в футболе?
Профессиональные футболисты и любители очень часто задают вопрос: как повысить выносливость в футболе?
Существует несколько правил для повышения результативности:
Прежде всего, нужно достаточно отдыхать. Иначе физические показатели будут снижаться, а самочувствие ухудшаться.
Необходимо правильно и хорошо питаться.
Заниматься помимо футбола бегом по пересечённой местности с неравномерным темпом. Нужно, чтобы рельеф почвы под ногами была такой же, как и на футбольном поле – с ямками, холмиками и так далее. Это будет способствовать изменению траектории, ускорению или замедлению темпа бега, то есть воссозданию всех условий, которые имеются в футболе.
Также хорошо бегать кросс с периодическими рывками до сильной усталости. Эффект от такой тренировки будет виден уже через месяц.
Как повысить выносливость в боксе?
Бокс – это такой вид спорта, где физическая выносливость важна не менее техничности ударов и защиты. Умение правильно распределить силу в боксёрском поединке называется специальная силовая выносливость.
Как повысить выносливость в боксе? Существует несколько рекомендаций, которым нужно следовать для достижения результата:
Нужно тренироваться постоянно и с увеличением продолжительности подходов. Приспособлениями для этих тренировок может быть мешок, или набивная груша, или, наконец, подушка, прикреплённая к стене. Можно тренироваться и с набивным мячом.
Также хороши вольные бои или упражнения на сопротивление в паре.
Подойдут и упражнения с отягощениями или со штангой, а также молотом по шине.
Нужно также заниматься отжиманиями от пола, прыжками с отягощением и подтягиванием на перекладине.
Главное условие увеличения выносливости в боксе – нагрузки на тренировке должны быть максимальными, а сопротивление выше, чем в реальном поединке.
На тренировках по выносливости у боксёров используется принцип круговой тренировки. Он заключается в том, что нужно сделать максимальное число повторений за определённый промежуток времени. А повторы после короткой паузы возобновляются.
Как повысить сексуальную выносливость?
Сексуальная активность, особенно у мужчин, требует больших затрат физической энергии. Кроме того, занятия любовью задействуют всех системы организма, включая нервную и сердечнососудистую. Поэтому, так часты различные сосудистые проблемы у мужчин, полученные на фоне интенсивных сексуальных утех.
Кроме того, с возрастом продолжительность сексуального контакта у мужского населения снижается. Потому что здоровьишко пошаливает и уже нет сил так много времени отдавать противоположному полу.
Итак, что же делать в этой ситуации, чтобы сохранить сексуальную привлекательность и умения на долгие годы?
Во-первых, существует список продуктов, которые действуют на мужской организм, подобно «Виагре». Они называются «афродизиаками» и стимулируют работу всего организма, повышая его тонус, а также выработку половых гормонов. Перечень сиих продуктов следующий:
Жирная сметана или сливки.
Грецкие орехи.
Финики.
Сельдерей.
Укроп.
Чёрный шоколад.
Устрицы.
Креветки.
Яйца.
Чеснок.
Лук (репчатый и зелёный).
Авокадо.
Спаржа.
Грибы.
Икра (красная или чёрная).
Специи и пряности — к ним относятся ваниль, имбирь, куркума, карри, кардамон и красный перец.
Клубника, особенно, клубника со сливками.
Есть ещё несколько способов, как повысить сексуальную выносливость. Одним из них есть использование эфирных масел. Полезно применять эфирные масла – афродизиаки, с таким же возбуждающим действием, как и продукты питания. Они целительны как для женщин, так и для мужчин. К этим маслам относятся следующие:
Масло сандала – показано мужчинам для улучшения потенции.
Масло иланг-иланга – важно для стимулирования возбуждения и увеличения силы мужского и женского влечения.
Масло апельсина – помогает снять напряжение нервной системы, а значит, высвободить психическую энергию для настроя на сексуальную волну. Также масло снимает утомление и расслабляет ум и тело.
Масло кипариса – способствует повышению чувствительности тела на эротические ласки, помогает усилить возбуждение у лиц мужского пола.
Масло бергамота – обладает эффектам расслабления, стимулирует появление сексуальной фантазии.
Масло имбиря – отличается согревающими качествами, а также возбуждающим действием. Одинаково хорошо как для мужчин, так и для женщин.
Масло герани – способствует появлению романтических и нежных чувств.
Масло шалфея мускатного – движет сексуальным влечением, делая его сильнее.
Масло ванили – возбуждает чувственность и способствует расслаблению.
Масло жасмина – помогает раскрепоститься и почувствовать себя сексуальнее и привлекательнее.
Масло гвоздики – влияет на оргазм, увеличивая его продолжительность. Также способствует повышению чувствительности тела.
Масло мирры – влияет больше на женщин, помогая им ощутить собственную женственность. Придаёт внутренний покой и гармонию.
Масло корицы – является энергетическим стимулятором, а также увеличивает чувствительность партнёров.
Масло розмарина – способствует тонизированию организма, помогает продлить сексуальное влечение и возбуждение у мужчин.
Масло пачули – помогает эрогенным зонам повысить свою чувствительность, расслабляет и снимает излишние психологические барьеры, зажигает в партнёрах внутренний «огонь».
Масло лаванды – обеспечивает психологическое расслабление и телесную релаксацию партнёров.
В практике восточных народов есть множество упражнений для повышения сексуальной выносливости. К примеру, занятия цигун и даоской гимнастикой способствуют увеличению сексуальной силы. Существуют и специальные упражнения, направленные на работу с сексуальной энергией, позволяющие контролировать эту важную силу и управлять ею в своих целях.
Посильные физические нагрузки также способствуют тонизации организма и улучшению его сексуальных возможностей. Лёгкий бег по утрам, регулярные щадящие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, занятия плаванием – вот только некоторые из способов улучшения физического состояния, которые влияют и на сексуальную выносливость человека. Отдельно хочется упомянуть и дыхательную гимнастику Стрельниковой, которая оздоравливает весь организм, влияя на его сексуальность.
Также полезно заниматься аутотренигом, медитацией и практикой релакса. Замечено, что психологические устойчивые люди, способные эффективно переносить стрессы и различные бытовые неурядицы, ведут более активную сексуальную жизнь.
Упражнения, повышающие выносливость
Невозможно перечислить все упражнения, повышающие выносливость. Но самые простые и доступные мы, всё же, приведём.
Дыхательный тренинг.
Можно тренироваться в задержке дыхания, что помогает увеличить выносливость при интенсивных тренировках. Например, в течение десяти секунд нужно вдыхать воздух, а в течение следующих десяти секунд – выдыхать.
Также хороши задержки дыхания на пятнадцать, а затем двадцать – тридцать и более секунд с последующим глубоким и медленным ритмом дыхания.
Хороши упражнения с гантелями и штангой, о которых будет рассказано ниже.
Также способствуют развитию выносливости упражнения со скакалкой – прыжки в течение короткого промежутка времени или на счёт.
Самые банальные упражнения, такие, как качание пресса или приседания также могут способствовать увеличению выносливости.
Кардиотренировки – это один из способов тренировать сердечную мышцу. В упражнения таких нагрузок входят бег на месте или прыжки на одном месте. При этом соблюдается принцип: минуту нужно делать это в медленном темпе, а последующие пятнадцать или двадцать секунд – в быстром. И так чередовать. Сначала нужно делать это в течение небольшого отрезка времени – три или пять минут. А затем постепенно увеличивать нагрузки.
[12], [13]
Как повысить силу и выносливость?
Один из самых распространённых способов, направленных на то, как повысить силу и выносливость, называется атлетическая гимнастика.
Упражнения атлетической гимнастики включают в себя применение гантелей, гирь, амортизаторов, штанг и иных отягощений. Такие упражнения воздействуют на разные мышечные группы, тем самым развивая весь мышечный корсет и улучшая фигуру вместе с осанкой.
Рекомендуемое время для занятий атлетической гимнастикой — вторая половина дня. При этом каждое упражнение с отягощением выполняется от восьми до десяти раз. Чтобы увеличить абсолютную силу, вес отягощения нужно увеличить, а число повторов – сократить. Силовая же выносливость и уменьшение отложений жира тренируется с помощью отягощений с малым весом и большим количеством повторов – от шестнадцати и более.
Лучше всего начинать тренировки с малых отягощений, а затем при следующих подходах вес увеличивать. При этом снижая количество повторений.
Упражнения нужно выполнять с определённым ритмом, а дыхание должно быть свободным, без задержек. Вдох необходимо совершать тогда, когда мышцы расслаблены. Между упражнениями нужно отдыхать от одной до двух минут в зависимости от быстроты восстановления дыхания.
Как повысить выносливость на тренировке?
Начинающие спортсмены и просто люди, озабоченные улучшением своей формы, часто задаются вопросом, а как повысить выносливость на тренировке?
Для этого важно соблюдать главное правило – делать интервалы в тренировке. Но интервалы при тренировке не предполагают статического отдыха. При таком подходе интенсивные динамические нагрузки сменяются такими же динамическими нагрузками, но только более щадящими. Этот принцип применяется в лёгкой атлетике. И может быть с лёгкостью перенесён на практику иных видов тренировок.
К примеру, как же организовать тренировки по этому принципу? Достаточно легко. При занятиях бегом нужно часть времени бежать, а часть времени проходить дистанцию спокойным шагом. Это нужно делать циклически и ритмично.
Можно и нужно тренироваться дома, придумав для себя такие виды упражнений, в которых интенсивный режим сменяется более спокойным. Например, рекомендуется делать серию приседаний, а потом просто подымать колени к груди в медленном темпе. Или же качать пресс, а затем делать медленные махи ногами.
Смысл тренировок на повышение выносливости в том, что небольшие по силе нагрузки выполняются в течение большого промежутка времени. А вместо отдыха интенсивность нагрузки чуть снижается. И именно этот принцип увеличивает выносливость человека.
Одним из самых полезных видов физической активности считается плавание. Ведь, именно в нём можно сочетать большую нагрузку с отрезками времени с малой нагрузкой.
Как быстро повысить выносливость?
В наш скоростной век хочется сделать всё быстро и эффективно. В том числе и увеличить параметры организма. Здесь приведены несколько способов, как быстро повысить выносливость.
Необходимо придерживаться следующих принципов при поставленной задаче:
Тренировки должны быть не реже, чем три раза в неделю, а лучше через день.
Длительность физических нагрузок, которые длятся без перерыва, должна быть в течение двадцати минут.
Тренироваться надо энергично, но за ритмичностью дыхания нужно постоянно следить.
В неделю нужно выполнить минимальную норму общей двигательной нагрузки, не только на тренировках. Она составляет десять часов в неделю. Сюда входит обычная ходьба, бег, танцы и любые другие виды тренировок.
В течение каждого дня нужно обязательно выполнять следующие общеоздоровительные процедуры:
утреннюю гимнастику,
физкультурную паузу в течение дня.
Итак, как повысить выносливость мы уже знаем. Осталось только начать тренироваться и вести здоровый образ жизни, чтобы воплотить желания в жизнь.
Рейтинг продуктов и биодобавок для повышения выносливости
Если вы тренируетесь на выносливость, попробуйте ввести в свою программу питания добавки и продукты, которые помогут вам заметно повысить производительность, ускорить восстановление организма после физических нагрузок и установить новые спортивные рекорды. Мы составили для вас топ лучших добавок для повышения выносливости.
1. Креатин
Креатин обеспечивает улучшение таких показателей, как скорость и выносливость. При его приеме возрастает объем вырабатываемого аденозинтрифосфата (АТФ) – главного источника энергии.В результате повышается анаэробная производительность – способность организма выполнять высокоинтенсивную работу в условиях дефицита кислорода.
2. Кофеин
Кофеин – мощный стимулятор, содержащийся в чае, кофе, горьком шоколаде и специальных пищевых добавках. Он способен увеличить как силу, так и мощность. Способствует окислению жиров, что гарантирует более быструю потерю веса.
Внимание! Максимальной концентрации в кровотоке кофеин достигает не сразу. Поэтому его нужно принимать за 60 минут перед посещением спортзала.
3. Бета-аланин
Бета-аланин (БА) улучшает выносливость при выполнении высокоинтенсивных упражнений и хорошо повышает скорость.
Многие исследования подтверждают, что добавки с БА благоприятно влияют на производительность велосипедистов и гребцов.Во время интенсивных тренировок в организме скапливаются ионы водорода. В результате снижается рН-уровень, и усталость наступает быстрее. Бета-аланин, являясь по своей природе производной аминокислоты, способствует выработке карнозина, улучшая, тем самым, способность организма к связыванию и нейтрализации ионов водорода и замедляя наступление усталости.
4. Фосфат натрия
Прием добавок с натрий фосфатом повышает аэробную производительность, налаживая транспортировку кислорода к задействованным в выполнении упражнения мышцам.
5. Белок
В рационе каждого спортсмена должен присутствовать белок. Он принимает непосредственное участие в формировании, посттренировочном восстановлении и сохранении мышечной массы.
Внимание! Еще важнее дополнительный прием протеина для тех, кто тренируется слишком много и интенсивно. В этом случае организм может использовать его как резервный источник энергии. И если не повысить норму потребления белка, он начнет «черпать» его из мышечной ткани.
Топ-3 продуктов для повышения выносливости
Увеличить выносливость и развить силовые показатели можно с помощью простой еды. К продуктам такого вида относят:
бананы;
вишню;
шпинат.
Бананы содержат легкоусвояемые углеводы, надолго заряжающие организм энергией. Кроме того, этот фрукт богат калием, который активно выводится вместе с потом. Его дефицит чреват снижением запаса гликогена – источника энергии для мышц.
Вишня – еще один кладезь калия. Кроме того, эта ягода содержит антиоксиданты, которые ускоряют восстановление мышц после интенсивных нагрузок. А шпинат богат железом, недостаток которого приводит к повышению утомляемости.
Как развить выносливость — wikihow
Ваш личный план действий
Есть ряд хитростей, которые помогут вашему организму выйти на новый уровень. Говоря о том, как повысить выносливость организма при физических нагрузках, в первую очень можно порекомендовать следующие шаги:
Полностью отдыхайте. Работа на износ приводит к ухудшению результатов. Чтобы выложится на очередной тренировке, вы должны иметь запас свежих сил. Простое правило: интенсивно работайте в тренировочные дни и отдыхайте между ними.
Питайтесь правильно. Все знают, что повседневным топливом для нашего организма являются углеводы. Как только они заканчиваются, в ход идут жиры. Здесь нехватка питательных элементов так же вредна, как и их избыток. Поэтому нужно опытным путем подобрать свою схему соотношения БЖУ.
Так как повысить выносливость организма при физических нагрузках невозможно сидя на диване, настраивайте себя на настоящий марафон. Высокоинтенсивный интервальный тренинг помогает в самые короткие сроки добиться блестящих результатов. Для этого нужно бегать, постоянно меняя скорость.
Вариативности тренировок. Организм очень быстро приспосабливается, поэтому потребуется добавить и силовые тренировки. Это укрепит кости, связки, сухожилия. Вносите элементы аэробных тренировок.
Включайте любимую музыку. Если вы серьезно задумались, как увеличить выносливость при физических нагрузках, то не помешает и попробовать. Мысли о том, как вы устали, мешают сосредоточиться, сбивают с ритма. А любимая мелодия, напротив, позволяет выдержать интенсивную тренировку на одном дыхании.
Работайте над тем, что слабее. Когда спортсмен втягивается в ритм, обычная тренировка является для него комфортной. Теперь нужно менять программу. Вместо обычной пробежки бежать на скорость либо перейти на бег в гору.
Пейте свекольный сок. Есть исследование, которое показывает интересную закономерность. Употребление этого простого напитка позволяет увеличить выносливость на 16%.
Планируем тренировку на выносливость
Перед тем, как начать выполнять подходящий для себя комплекс упражнений для развития выносливости, нужно разобраться, на какие этапы делится развитие этого показателя:
Начальный. Повышайте общую выносливость, то есть, совершенствуйте работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Смешанный. Введение помимо аэробных нагрузок также анаэробных упражнений.
Повышение интенсивности. После того, как тело приспособится к постоянным нагрузкам, сделайте их более интенсивными. Это можно сделать при помощи интервальных тренировок и уменьшения времени отдыха между упражнениями.
На начальном этапе вам не нужно выполнять каких-то сверхъестественных упражнений. Выберите то, что вам по душе: бег, прыжки со скакалкой, плаванье или велоспорт. Занимайтесь регулярно около месяца, пока не ощутите прогресса. Когда почувствуете, что сердце и легкие готовы к более тяжелой работе, можете начать использовать следующий комплекс упражнений для развития выносливости. Он направлен как на развитие общей, так и специальной выносливости.
Понедельник.
В первый день будем заниматься в зале. Выполняем привычные для знакомых с «железом» людей упражнения:
Пресс;
Сгибание и разгибание ног в тренажере;
Жим гантелей лежа;
Жим гантелей над головой;
Подъемы гантелей на бицепс;
Тяга гантелей в наклоне;
Армейский жим.
Делаем каждое упражнение по 2-3 сета, в каждом из которых 8-10 повторений. Берите не очень большой вес, чтобы иметь возможность делать позитивную фазу упражнения быстро. Это поможет вам развить специальную выносливость мускулатуры.
Вторник.
Чисто аэробная тренировка. Начинайте с 15-20 минут непрерывного бега, дойдя до 50 минут в более быстром темпе. На финише старайтесь выжать из себя максимум, перейдя на двухминутный спринт.
Среда.
Третий день – день плиометрических упражнений, развивающих взрывную силу, ловкость и скорость.
Боковые прыжки – положите на пол скакалку или проведите черту. Прыгайте через неё боком, приземляясь на мыски. Не задерживайтесь на полу, делайте все движения максимально быстро. Сделайте три таких подхода, каждый по полминуты.
Прыжки – ноги на ширине плеч, присядьте, наклонившись вперед, руки отведите назад. С силой оттолкнитесь от земли, подпрыгнув как можно выше. В воздухе подтяните колени к груди. Выполните три подхода с максимальной скоростью, каждый по 20 секунд.
Подскоки – пробегитесь 30-40 метров, стараясь поднимать колени как можно выше. Остановитесь передохнуть на 30-50 секунд. Пробегите 10 таких дистанций.
Спринт по наклонной – найдите дорогу с уклоном в 10-15 градусов. Пробегите вверх 50 метров с максимальной скоростью. Вниз спуститесь медленно. Пробегите 5-7 таких дистанций.
Четверг.
Каждое упражнение на выносливость, предложенное к выполнению в этот день, помогает вашим мускулам стать более работоспособными. Это идеальный способ новичкам подготовить себя к работе в зале, опытным атлетам – улучшить свои показатели.
Предложенные упражнения имеют по 3 подхода, в каждом из которых выполняется от 8 до 12 повторений. Сделайте: выпады с гантелями, отжимания от пола с широкой постановкой рук, подтягивания широким хватом, тяга штанги в наклоне, отжимания на брусьях, жим на наклонной скамье.
После отдыха пробегите 20-30 минут в медленном темпе.
Пятница.
Прогуляйтесь по городу или, если есть возможность, по пересеченной местности. Прогулка должна длиться не менее 1 часа.
Суббота.
Выполняем силовые упражнения на выносливость. В тренировку входят: приседания со штангой на плечах, шраги, подтягивания обратным хватом, отжимания с узкой постановкой рук, сгибание рук со штангой на бицепс.
В завершение тренировки – 15-20 минут бега.
Воскресенье.
Долгожданный отдых. Дайте организму восстановиться и подготовиться к следующей неделе.
Данный комплекс упражнений на выносливость поможет вам сделать организм более крепким и устойчивым к интенсивной работе. Спустя 4 недели вы почувствуете, что стали значительно легче переносить любые нагрузки. Результатом ваших тренировок будет здоровое тело и прекрасное самочувствие каждый день. Надеемся, что теперь вы знаете, как развить выносливость; дело осталось за малым — применять полученные знания на практике!
Время для тренировки имеет значение
По мнению чемпиона России по горному бегу А.Болховитина, крайне важно правильно выбрать время для тренировки. Утренние занятия формирует повышенную выносливость
Это отличная возможность получить преимущество во время соревнований. Поначалу будет тяжело, но если перетерпеть, то результат не заставит себя ждать.
Не следует проводить интенсивные тренировки вечером. В это время организм снижает активность всех процессов. Если нагрузить сердце на ночь, то будет трудно заснуть. В итоге результативность снизится. Это правило работает и в отношении питания. Для нормального засыпания последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
Выносливость. Примеры из жизни
Вопрос “как увеличить выносливость?” весьма непростой по причине своей комплексности. Однозначного ответа вида “принимай вот это три раза в день” у него не может быть.
Чтобы продемонстрировать комплексность, приведу несколько примеров.
Недавно, около месяца назад, у моего брата врачи обнаружили дефицит железа в крови. Оказалось, что в его организме этот минерал очень плохо усваивается, вероятно уже долгое время, может всю жизнь.
Порекомендовали проколоть его, попринимать препараты.
Еще через месяц брат отметил, что выносливость увеличилась значительно (он бегает, занимается уличными видами спорта для себя).
Другой пример. Я люблю велопрогулки. Катаюсь на шоссейнике. Все велосипедисты знают, что бороться с противным ветром – неприятное занятие, отменно тренирующее выносливость, особенно когда приходится при этом ещё подниматься в гору.. в течение длительного времени.
Давно заметил, что мне не столько неприятна возрастающая нагрузка, как шум ветра в ушах: когда еду с закрытыми ушами (например, плотными наушниками) и не слышу гул ветра, то ехать намного проще.
Сейчас пишу эту статью, находясь на острове Ланзароте (Канарские о-ва) – излюбленное место для тренировки профессиональных велосипедистов из-за рельефа: ровных участков здесь нет. Постоянные подъемы и спуски, дельта высот в несколько сотен метров.
Я не профессиональный велогонщик, любитель. У меня тут тоже есть велосипед, тяжелый и неудобный. На нем катаюсь на пляж на тренировку с деревни, находящейся на высоте около 300 метров над уровнем моря.
Поделись с нами своим опытом похудения, использования спортивного питания или фармакологии!
Рекомендуем: Виды спортивного питания: 23 самых распространенных спортивных добавки
Спуск к пляжу – минут 5, подъем обратно – около 60 минут… Склон очень крутой, ехать приходится на пределе физических сил в режиме нон-стоп. Колоссальная нагрузка.
Как развить выносливость. Восемь лучших упражнений для развития выносливости.
База знаний
Анатомия и физиология
Боевые искусства
Вебинары и видеоуроки
Диеты
Женский фитнес
Здоровье
Как накачать мышцы
Как похудеть
Кардио
Комплексы упражнений
Методика тренировок
Мотивация
Оборудование
Организация тренировок
Отзывы
Открытые обсуждения
Ошибки и заблуждения
Правильное питание
Психология
Разное
Спортивное питание
Стретчинг и гибкость
Травмы и заболевания
Фармакология
Фитнес для начинающих
Фитнес-калькуляторы
Фитнес-тесты
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
Упражнения
Базовые упражнения
Калистеника
Статические упражнения
Упражнения для бицепсов
Упражнения для бицепсов бедер
Упражнения для дельтовидных мышц
Упражнения для квадрицепсов
Упражнения для косых мышц
Упражнения для мышц голени
Упражнения для мышц груди
Упражнения для мышц шеи
Упражнения для предплечий
Упражнения для разгибателей спины
Упражнения для трапециевидных мышц
Упражнения для трицепсов
Упражнения для широчайших мышц
Упражнения для ягодиц
Упражнения на гибкость
Упражнения на мышцы кора
Упражнения на пресс
Упражнения на тренажерах
Упражнения на турнике
Упражнения ОФП
Упражнения с гантелями
Упражнения с гирями
Упражнения со штангой
Упражнения
Упражнения
Упражнения
Упражнения
Упражнения
Калистеника • Упражнения
Упражнения
Упражнения
База знаний
База знаний
Упражнения
База знаний
Разное
Интересное
КИПС
Тренировки
Заказать комплекс
VK
FB
База знаний
Анатомия и физиология
Боевые искусства
Вебинары и видеоуроки
Диеты
Женский фитнес
Здоровье
Как накачать мышцы
Как похудеть
Кардио
Комплексы упражнений
Методика тренировок
Мотивация
Оборудование
Организация тренировок
Отзывы
Открытые обсуждения
Ошибки и заблуждения
Правильное питание
Психология
Разное
Спортивное питание
Стретчинг и гибкость
Травмы и заболевания
Фармакология
Фитнес для начинающих
Фитнес-калькуляторы
Фитнес-тесты
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
База знаний
Как увеличить выносливость организма: 7 способов увеличения выносливости
7 способов увеличить свою выносливость во время бега
Да-да, ничего нового. Но вы только послушайте, насколько можно улучшить свои результаты! Я сама не люблю растягивать удовольствие, и желание добиться всего и поскорее часто берёт верх над осторожностью. Мне пока везёт, и единственные неприятные последствия — это адская крепатура.
Некоторым моим знакомым не так повезло. Вариантов наказания за подобную нетерпеливость может быть масса: начиная с микротравм, заканчивая переломами. Поэтому вот вам пример из жизни человека, который смог добиться поразительных результатов благодаря терпеливости и настойчивости. И в скором времени добьётся ещё большего!
Итак, знакомьтесь: Крейг Бизли из Канады. Крейг начал бегать два года назад и на тот момент мог бежать лишь в течение 30 секунд, а затем переходил на шаг и шёл 4,5 минуты. Затем снова бежал в течение 30 секунд. Он повторял этот цикл восемь раз, что в общей сложности составляло 40 минут. Он старался не пропускать и тренировался три раза в неделю.
Обратите внимание
30 недель спустя Бизли смог бежать не останавливаясь 30 минут и завершил свой первый полумарафон за 2 часа 12 минут. Он решил продолжать заниматься и тренировался даже зимой при минусовой температуре. В мае он уже был в состоянии пробежать без остановки 2 часа 45 минут и сделать шесть подходов по 400 метров за 1 час 45 минут. Впереди его ждёт первый марафон.
Попробуйте увеличивать дистанцию постепенно. Например, увеличивайте на 1 км в конце каждой недели три недели подряд (например, 5, 6, 7 км), а на четвёртой неделе устройте себе отпуск, отдохните и восстановите силы. Затем снова начинайте прибавлять по 1 км.
Этот вариант тренировки использовал Барт Яссо, менеджер Runner’s World Race. Он заключается в том, чтобы пробежать 800 метров с такой скоростью, с которой вы планируете пробежать свой первый марафон.
То есть если вы хотите пробежать его за 4 часа 30 минут, попробуйте пробежать 800 метров за 4 минуты 30 секунд.
Об этой тренировке писали около 10 лет назад, и с тех пор у этого метода появилось много поклонников.
Дуг Андервуд является одним из многочисленных поклонников этой техники. Он занимается бегом всего три года и уже пробежал два марафона за 3 часа 55 минут и 3 часа 53 минуты. После этого он очень хотел принять участие в Бостонском марафоне и решил серьёзно подойти к своим тренировкам. В основу его тренировок лёг метод Ясса.
Чтобы попасть на Бостонский марафон, нужно уложиться в 3 часа 30 минут. Поэтому Андервуд решил тренироваться до тех пор, пока не пробежит 800 метров за 3 минуты 30 секунд, и объединить 10 подходов в одну пробежку, вставив между отрезками быстрого бега бег трусцой в течение 3 минут 30 секунд.
В итоге Андервуд пробежал Baton Rouge Beach Marathon за 3 часа 30 минут 54 секунды. Этого было вполне достаточно для того, чтобы попасть на Бостонский марафон.
Важно
Как лучше тренироваться? Попробуйте бегать по плану Яссо один раз в неделю. Начните с 4–5 интервалов по 800 метров со скоростью, которую вы сами себе поставили в качестве цели, а затем добавляйте по одному интервалу в неделю до тех пор, пока не доведёте до 10.
Меган Арбогаст бегала марафоны уже в течение пяти лет, и её лучший результат — 2 часа 58 минут. Всё бы хорошо, но есть одна проблема: во время подготовок к марафону она доводила себя до изнеможения.
И начиная с 1998 года она начала тренироваться по программе, которая была разработана Уорреном Финке, известным тренером из Портленда.
Финке верит в то, что марафонец должен сконцентрироваться на лёгком беге, который поможет достичь нужного уровня выносливости без травм каждые несколько месяцев.
Он считает, что многие бегуны тренируются слишком сильно, травмируются и потом никогда не достигают своего верхнего предела.
Программа Финке основана на обучении, которое построено на усилии. Он верит, что, если бегун будет бежать со скоростью, которая составляет 80% его стандартного темпа, он достигнет лучших результатов, чем если будет бежать со скоростью, которая составляет 90%. Всего 10% разницы помогают избежать травм и достичь желаемых результатов.
И эта программа очень помогла Меган. Через два года после начала тренировок по этой системе она улучшила свой личный результат до 2 часов 45 минут.
Как тренироваться по этой системе? Если вы пробегаете 10 км со средним темпом (километр за 7 минут 30 секунд), тогда попробуйте пробегать то же расстояние с темпом километр за 9 минут 23 секунды. То есть вам просто нужно взять свой темп и умножить на 1,25.
Совет
Когда вы бегаете марафон в течение 25 лет и у вас учёная степень в области физиологии, вы знаете несколько интересных вещей о тренировках.
Билл Пирс, председатель Департамента здравоохранения в Университете Фермана, разработал программу, которая отлично работает.
В свои 53 года Пирс пробегает марафон за 3 часа 10 минут — это ненамного медленнее, чем 20 лет назад, когда он пробежал свой первый марафон.
Секрет в том, что Пирс бегает три дня в неделю, но в эти дни он тренируется на износ. В оставшиеся четыре дня он просто отдыхает: он совсем не бегает, а может устроить себе силовую тренировку или сыграть в теннис.
Пирс составляет рабочий план для каждой тренировки, в котором указывает скорость и расстояние. В один день он бежит большую дистанцию в медленном темпе.
Во второй день бежит интервалы, а в третий устраивает себе темповую тренировку. Он работает с большей интенсивностью, чем рекомендуют другие, но, благодаря чередованию тренировок, риск получения травм снижается.
Этот план тренировок оказался идеальным для Пирса, и он практикует его уже много лет.
График тренировок Пирса: интервальные тренировки по вторникам, темповые тренировки по четвергам, большое расстояние в медленном темпе по воскресеньям.
Обратите внимание
Интервальные тренировки — 12 повторений по 400 метров или шесть повторений по 800 метров в темпе чуть выше того, в котором он бежит свои 5К. В дни темповых тренировок Пирс бежит 4 мили на 10–20 секунд быстрее темпа, в котором он пробегает свои 10К.
И наконец, долгий и медленный бег — 15 миль в темпе, который на 30 секунд медленнее, чем его марафонский темп. Вы точно так же можете рассчитать свой график.
Плиометрика (англ. plyometrics) — спортивная методика, использующая ударный метод. В современном смысле — прыжковые тренировки. Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи.
Плиометрика иногда используется в фитнесе и является одним из основных элементов тренировок по паркуру. Плиометрические упражнения используют взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты.
Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени.
Дина Дроссин входит в список лучших женщин-бегунов Америки за всё время. Как-то она попросила Везерфорда, тренера Учебного центра Олимпийского комитета США в Чула-Виста (штат Калифорния), разработать специальную программу, которая позволила бы ей развить выносливость и улучшить скорость.
Везерфорд сказал, что ему не приходилось работать с бегунами на длинные дистанции, но он попробует. В итоге он вернулся с двумя идеями, которые отлично работали. Везерфорд и Дроссин начали с укрепления корпуса и продолжили взрывной плиометрикой для ног, уделяя особое внимание основам и предпочитая качество количеству.
Дроссин выполняла различные виды прыжков и после этих тренировок пробежала Лондонский марафон со своим новым личным (и американским) рекордом — 2 часа 21 минута 16 секунд. И это на 5 минут быстрее, чем её результат перед этим марафоном.
Важно
Попробуйте включить в свои тренировки прыжки. Например, бег коротким быстрым шагом на 15–20 метров. Это когда вы бежите маленькими шагами, быстро перебирая ногами и поднимая колени довольно высоко, но не слишком.
Во время бега энергично работайте руками. Отдохните и затем повторите ещё 6–8 раз. Тренируйтесь таким образом 1–2 раза в неделю, добавив 5 минут различных прыжков (на одной ноге, на двух ногах и так далее).
Прыжки выполняются на мягкой траве или грунте.
Военный Патрик Нобл пробежал свой первый марафон в 1986 году за 3 часа 15 минут, чувствуя себя при этом героем.
Нобл решил не останавливаться на достигнутом и пробежал 50 марафонов, так и не преодолев свой барьер в 3 часа. Но на 52 раз ему удалось прыгнуть выше головы: он пробежал марафон за 2 часа 58 минут 23 секунды.
Патрик считает, что ему помог его особый подход к тренировкам — бег в быстром темпе на длинные дистанции.
Стандартный подход к темповым тренировкам предполагает, что вы бежите от 20 до 40 минут со скоростью, которая на 10–20 секунд медленнее вашего темпа на 10К. Нобл же поднял себе планку до 60 минут. В итоге именно это помогло ему преодолеть барьер на 52 марафоне. По крайней мере, он так считает.
Попробуйте устроить себе длинные темповые тренировки раз в неделю в течение восьми недель. Начните с 20 минут со скоростью на 10–20 секунд медленнее, чем ваш средний темп при дистанции в 10К. И добавляйте по 5 минут к продолжительности своей тренировки каждую неделю. После темповых тренировок не забывайте устраивать себе полный отдых на 1–2 дня.
Этот вариант работает не для всех и представляет собой противоположность варианту № 3. Знакомьтесь: Скотт Стренд, поклонник быстрого бега на большие дистанции. Недавно он смог улучшить результат своего марафона на 4 минуты: его время составило 2 часа 16 минут 52 секунды.
Совет
Во время своих тренировок он пробегал от 18 до 23 миль. И последние 9–14 миль он бежал в марафонском темпе и даже быстрее.
Тяжёлые тренировки в быстром темпе на большие дистанции ввёл в моду Халид Ханоучи, рекордсмен мира по марафону. И если раньше считалось важным оставаться на ногах в течение 2–3 часов, то сейчас многие предпочитают брать высокий темп и бежать настолько быстро, насколько это возможно, в конце дистанции.
Попробуйте бежать очень быстро последние 25% вашей дистанции, постепенно ускоряя темп. В конце вы, скорее всего, будете чувствовать себя как выжатый лимон, но это не значит, что нужно загонять себя как скаковую лошадь. В итоге вы почувствуете свой темп и сможете постепенно его увеличивать.
Вы можете перепробовать все семь способов и в конце концов выбрать один или несколько. Главное, чтобы они действительно помогали вам, а не вредили.
Будьте осторожны, внимательно следите за своими внутренними ощущениями, и вы обязательно сможете пробежать свой первый марафон или улучшить результаты во время следующего.
Как можно развить выносливость вашего тела в домашних условиях
Главная / Здоровье
Человеческое тело способно на многое. Его ресурсы имеют большие запасы и их можно успешно развивать. В этом помогает выносливость как физическая, так и эмоциональная.
Эти виды выносливости плотно соединены между собой. Тренируя одну способность, другая автоматически тоже улучшается.
Выносливость – это способность человеческого организма выдерживать большие нагрузки в течение длительного времени. Но,как развить выносливость?
Особенности развития выносливости
Принято считать, что силу человеческого тела демонстрирует наличие мышц. Это не всегда правильное мнение. Все спортсмены большое внимание уделяют кардиологическим нагрузкам, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Все тренировки должны быть направлены на увеличение выносливости, наращивание мышечной массы и укрепление работы всех систем. Чем меньше человек устает, тем крепче его здоровье – это неоспоримый факт.
Чтобы добиться таких результатов, важно уделять время на приобретение выносливости. Существует два вида стойкости тела:
Общий, когда организм способен противостоять длительным физическим воздействиям.
Специальный, умение организма переносить усталость при конкретных нагрузках.
Наилучшим методом для достижения своей цели в увеличении выносливости являются физические нагрузки. Стойкость организма прекрасно развивает бег, езда на велосипеде, плаванье, а также несложные упражнения, которые можно выполнять дома. Тогда результат не заставит себя ждать. Тело будет более подтянутым, гибким, сильным и выносливым.
Как в домашних условиях развить выносливость
Хорошая мотивация – первый шаг к достижению цели. Натренированный человек смотрится не только хорошо физически, но и чувствует себя увереннее. Правильная мотивация превратит тренировки в удовольствие, а не в каторгу.
С чего же начать тренировку? Изначально надо уделить внимание образу жизни. Не посещая спортзал, можно увеличить силу и выносливость организма и в домашних условиях. Специалисты разработали простые правила, которым нужно регулярно следовать.
Важно придерживаться правильного распорядка дня. Уделять на сон не менее 8 часов в день. Внутреннее перенапряжение будет мешать развить выносливость.
Изначально в режим дня нужно включить утреннюю зарядку.
Раз в семь дней необходимо в тренировки включать кросс. Бег на длительные маршруты, способствует развитию мощности организма. Можно начинать с 3 километровой дистанции, а затем увеличивать ее. Забег рекомендуется осуществлять в выходной день, чтобы дать организму восстановиться. Понемногу организм будет привыкать к таким нагрузкам, и выносливость будет повышаться.
Выносливость напрямую зависит от правильной работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В ежедневные тренировки важно включать упражнения, которые укрепят все системы организма. Можно познакомиться с йогой, которая предоставляет комплексные занятия.
Важно уделить внимание питанию. Если оно будет неправильным, то все усилия будут напрасными. Рекомендуется потреблять больше клетчатки, которая содержится в орехах, фруктах, овощах, кисломолочных продуктах. Вся эта еда замечательно усваивается в организме и непременно окажет на него наилучшее воздействие. Можно даже обратить внимание на комплекс витаминов и пропить их на ранних этапах занятий.
Важно, чтобы тренировка приносила удовольствие. Ученые доказали, что хорошее настроение во время занятий, поспособствует наилучшим результатам. Стабильно положительное настроение обеспечивает чистый ум. Обязательно ознакомьтесь с этой системой очищения ума – не пожалеете.
Упражнения для повышения выносливости
Для качественного результата и достижения цели, спортсмены рекомендуют занятия проводить качественно и регулярно. Организм достаточно быстро привыкает к нагрузкам, и уже через короткое время он будет демонстрировать силу и выносливость.
В домашних условиях всего с помощью пяти упражнений можно эффективно создать и закрепить хороший результат.
Подтягивание на турнике (20 раз). Упражнение всем знакомо. Тело должно быть ровным, ноги совместно и подтягивать корпус руками, так чтобы подбородок поднимался над турником. Опускаясь нужно вдыхать, а подниматься на выдохе.
Отжимание (60 раз). Старое упражнение, которое многие помнят со школы. Принять упор лежа, ноги удерживать совместно, а спину прямой. Опускаясь вниз можно вдыхать, подниматься обязательно на выдохе.
Качание пресса (40 раз). На спине, в лежачей позиции с согнутыми коленями, выполняются наклоны вперед. Затем нужно поднять корпус и дотянуться подбородком до колен. Вдох при распрямлении и выдох при подъеме спины.
Выброс ног (40 раз). Нужно присесть и ладошками упереться в пол, а затем осуществлять выброс ног назад при этом прогибаться в спине, затем становиться в начальное положение. Выдох нужно производить во время выброса ног назад.
Прыжки со сменой ног (45 раз). Делая упражнение, руки важно держать в замке за головой, локти развернуты по сторонам. Корпус должен находиться вертикально, его нужно держать ровным. Одна нога согнута в колене и смотрит вперед, другая ровно вытянута назад. Во время прыжка нужно менять положение ног. Вдох производить во время прыжка, выдох при приземлении.
Упражнения следует выполнять комплексно. На один подход дается 8 минут, в отведенное время нужно включить отдых (30 секунд). Важно все выполнять по четко установленным правилам и не менять местами.
Занятия спортом всегда приносят пользу для здоровья:
увеличивается число капилляров, которые направляют кровь к мускулам;
тренируется сердце, оно начинает перекачивать больший объем крови и поставлять кислород к мышцам;
объем мышц стает больше, благодаря увеличению митохондрий;
улучшается работа легких, которые насыщают кровь кислородом;
в мышцах уменьшается наличие молочной кислоты, которая дает болевой синдром по завершении занятий спортом;
развиваются красные мышечные волокна.
Этапы воспитания выносливости
Прежде чем приобрести силу и стать выносливым человеком, необходимы подготовительные этапы для организма. Подготовка поможет настроиться на заданный лад. Существует три основных этапа: подготовительный, основной, специальный.
Во время подготовительного этапа нужно изучить упражнения, которые будут использоваться для приобретения выносливости. Уделить внимание составлению схемы тренировок, их длительности и правильному выполнению упражнений.
Главная задача основного этапа – это сделать крепче сердечно-сосудистую систему, мускулы и связки, настроить дыхание. Все это необходимо, чтобы увеличить общую трудоспособность, силу, ловкость и скорость. Второй этап является фундаментом перед приобретением полноценной выносливости.
Специальный этап можно начинать, только когда два первых выполнено на отлично. Это можно проверить, пробежав кросс на 3 км, который нужно дополнить силовыми упражнениями.
Если организм справился с контрольной проверкой, то можно переходить на специальный этап.
Он подразумевает длительные физические нагрузки, которые нужно комбинировать с неожиданными и мгновенными силовыми, а также скоростными упражнениями. Этот этап поможет выработать контрастную выносливость.
Самое основное
Однажды решив заняться спортом и выработать выносливость, никогда не нужно останавливаться.
Если не заниматься всего несколько недель, мышцы потеряют свою прежнюю функциональность и придется все начинать сначала. Если ваш выбор пал на здоровый образ жизни и подтянутую фигуру, важно этим путем идти до конца.
Быстрее, выше, сильнее: как увеличить выносливость?
Выносливость – это качество организма, которое имеет огромное значение не только для профессиональных спортсменов.
Нередко повышенная выносливость бывает необходима и в повседневной жизни, например, при выполнении той или иной работы.
Неспособность противостоять длительным интенсивным нагрузкам сказывается и на результатах деятельности, и на общем самочувствии, поэтому очень важно знать, как повысить физическую выносливость.
Что такое выносливость и для чего её повышать?
Выносливость характеризует способность организма противостоять утомлению при продолжительном выполнении какой-либо работы. Чем дольше человек способен выдерживать физическую нагрузку без снижения работоспособности, тем выше уровень его выносливости.
Существует 2 вида выносливости – общая и специальная. Общая обозначает способность длительное время без утомления выполнять работу умеренной интенсивности.
Этот вид выносливости имеет значение для всего организма в целом, и именно это качество в первую очередь стремятся развивать спортсмены, чтобы в дальнейшем иметь возможность добиться значительных результатов в том или ином спортивном направлении.
Обратите внимание
Без повышения общей выносливости невозможно развитие специальной, которая связана с продолжительным либо интенсивным выполнением узконаправленной деятельности (например, силовых упражнений или заданий на скорость).
Стойкость организма к утомлению заложена в некоторых людях с рождения – генетически. В этом случае человеку гораздо проще противостоять усталости и добиваться значительных результатов в спорте или повседневной жизни при выполнении физической работы.
Но те, кого природа не наградила высокой работоспособностью и устойчивостью к утомлению, могут развивать это качество самостоятельно, используя специальные упражнения и придерживаясь определённых правил, способствующих повышению выносливости.
Хорошо тренированный человек сможет добиться значительных успехов не только в спорте. В процессе увеличения выносливости отлично укрепляется здоровье, улучшается сила, ловкость, гибкость. Выносливый человек отлично противостоит самым разным физическим нагрузкам, меньше устаёт, дольше ощущает бодрость и всегда находится в тонусе.
Общие рекомендации по повышению устойчивости к утомлению
Думая о том, как повысить выносливость организма, многие обращают внимание только на специальные упражнения, помогающие тренировать это физическое качество. Да, действительно, регулярные и интенсивные тренировки – залог успешного повышения выносливости.
Однако было бы неверно утверждать, что это единственная составляющая в процессе улучшения стойкости к утомлению. Огромную роль играет и правильный образ жизни: сильный и крепкий организм гораздо лучше противостоит усталости.
Тем, кто стремится развивать выносливость, важно знать и придерживаться следующих рекомендаций:
Начните правильно питаться. Здоровый рацион насыщает тело всеми необходимыми элементами, улучшает работу жизненно важных систем и даёт ежедневный энергетический заряд, благодаря чему человек может выдерживать более высокие физические нагрузки длительное время. Нужно обязательно включить в своё меню свежие овощи, фрукты, рыбу, постное мясо, злаки.
Не пренебрегайте здоровым и полноценным ночным отдыхом. Вовремя ложитесь спать, чтобы организм успевал отдохнуть и был готов к новым свершениям. Замечательно, если ежедневно вы будете спать не менее 8 часов.
Пейте больше чистой воды. Дефицит жидкости вызывает чувство усталости и снижает работоспособность. В день следует употреблять не менее 2 л простой питьевой воды.
Улучшение выносливости невозможно без отказа от вредных привычек, которые существенно подрывают здоровье. Чем хуже состояние организма – тем быстрее наступает утомление.
Избегайте стрессов. Эмоциональное перенапряжение влияет на способность противостоять усталости не меньше, чем различные заболевания.
Ведите активный образ жизни. Регулярные физические занятия помогают поддерживать тело в тонусе, а это, в свою очередь, позволяет улучшить выносливость. Необязательно выбирать специализированные упражнения, подойдёт любая физическая нагрузка: аэробика, плавание, йога, танцы, велосипедная езда. Вы можете выбрать то, что придётся по душе именно вам.
Эти правила очень важны для тех, кто задумывается о том, как увеличить выносливость. Начните менять свой образ жизни, одновременно выполняя комплекс упражнений для развития выносливости, и уже через некоторое время вы станете замечать, что стали способны выполнять гораздо больше дел, при этом не чувствуя усталости.
Как стать более выносливым с помощью упражнений?
Многие из тех, кто только начинает заниматься спортом, интересуются, как развить выносливость при помощи специальных упражнений.
Комплекс, повышающий работоспособность организма, содержит сразу несколько видов физической нагрузки. Это позволяет добиться нужных результатов в сравнительно короткие сроки.
Большинство упражнений не требуют обязательного посещения спортзала. Выполнять их допустимо даже на свежем воздухе или в домашних условиях.
Получить высокий уровень выносливости можно с помощью следующих видов физической активности:
бег;
ходьба на длинные расстояния;
прыжки на скакалке;
плавание на скорость;
упражнения на пресс;
подтягивания;
отжимания;
лыжная ходьба;
велосипедная езда;
силовые занятия (с гантелями или штангой).
Сочетать упражнения разрешается по своему усмотрению. Например, можно 1-2 раза в неделю использовать наиболее эффективно развивающий выносливость вид нагрузки – аэробные тренировки. Это может быть пробежка или спортивная ходьба.
Дома следует выработать свой комплекс упражнений: можно сочетать отжимания, подтягивания, приседания и задания на укрепление пресса.
Самое главное правило в таких тренировках: наращивать нагрузку постепенно и выполнять упражнения в посильном темпе. Резкое увеличение интенсивности занятий может принести гораздо больше вреда, чем пользы.
Во-вторых, большие нагрузки вызывают болезненность в мышцах и не позволяют продолжать тренировки, тем самым сводя к нулю все старания.
Улучшаем выносливость с помощью бега
Пожалуй, самый доступный и эффективно увеличивающий выносливость вид нагрузки – это бег. Но чтобы добиться впечатляющих результатов, необходимо знать, как правильно бегать.
Развивать выносливость в беге – значит, научиться бегать быстро и на большие расстояния. Как этого добиться? Беговые упражнения требуют соблюдения определённых правил. Заниматься необходимо регулярно, постепенно увеличивая интенсивность и длительность пробежек.
Начинать тренировать выносливость в беге нужно с посильных нагрузок.
Если вы новичок в спорте, на первых порах рекомендуется пробегать не более 1 км в день 2-3 раза в неделю, чтобы не перегружать организм и не подвергать излишнему напряжению мышцы, суставы, сердце и сосуды.
Важно
Тем, кто желает знать, как увеличить выносливость при беге, следует помнить, что наилучшими видами физической активности такого рода являются интервальные пробежки и бег трусцой.
Интервальные пробежки подразумевают поочерёдное выполнение беговых упражнений с разной скоростью. Например, можно пробежать 500 м трусцой, затем сделать передышку, пройдя быстрым шагом следующие 500 м, а затем вновь ускориться и преодолеть ещё 500 м с максимальной скоростью.
Бег трусцой – движение со средней скоростью, которое позволяет пройти большую дистанцию при меньшей затрате физических сил.
Постепенное увеличение длительности маршрута отлично тренирует выносливость и в последующем помогает преодолевать даже длинные дистанции, а чувства усталости при этом почти не возникает.
Бег на выносливость тесно связан с прочими упражнениями на развитие этого качества, поэтому очень важно тренироваться комплексно: такой подход позволит добиться желаемых результатов гораздо быстрее.
Как обеспечить организму высокую выносливость? Этот на первый взгляд непростой вопрос имеет вполне ясный и чёткий ответ: тренировки, тренировки и ещё раз тренировки. И конечно же, не стоит забывать о правильном образе жизни, ведь крепкое здоровье играет не последнюю роль в улучшении выносливости.
Как повысить выносливость организма при физических нагрузках. Лучшие методы тренировки
Как повысить выносливость организма при физических нагрузках? Этот вопрос актуален для всех, кто выбрал спорт. Порой человек тренируется, но результаты не растут. Чтобы не сойти с выбранного пути, полезно узнать о способах, которые позволяют развить это важное спортивное качество.
Повышенная выносливость – количество митохондрий
Раньше считалось, что повышенная выносливость возникает благодаря тренировке сердечно-сосудистой системы. Сегодня много сторонников другой гипотезы, которую разработал спортивный физиолог, профессор В.Н. Селуянов.
Он много лет пытался понять,как повысить выносливость организма при физических нагрузках. Ученый доказал, что способность долго выполнять упражнения зависит от состояния мышц.
Важно повышать количество миофибрилл и митохондрий.
Миофибриллы – это нити, составляющие мышечное волокно. Они отвечают за скорость и силу сокращения мышц. Митохондрии – это структуры клетки, поставляющие энергию.
Чтобы их стало больше, необходимо выполнять короткие, но интенсивные упражнения. Для этой цели подходит быстрый бег на 300 метров.
Пробежав дистанцию, нужно отдыхать 10 минут, затем снова выполнить упражнение. Так делают до полной усталости.
Интервальные тренировки: как повысить выносливость организма при физических нагрузках
Организм постепенно привыкает к однообразной работе и не дает повысить спортивные результаты. Поэтому бегуны придумали чередовать интенсивность нагрузок.Так появилась тренировочная система – интервальные тренировки. У этого метода много плюсов:
помогает развить выносливость;
позволяет разнообразить тренировочную программу;
позволяет похудеть;
укрепляет сердце;
Начинать такие занятия лучше с разминки, например, с быстрой ходьбы в течение 15 минут. Система интервальных тренировок: интенсивный бег (30 секунд), бег трусцой (1 минута). Можно выполнять до 8 таких повторений. Заканчивать тренинг нужно завершающей заминкой – бегом трусцой с переходом на шаг.
Интервальные тренировки подходят всем, кто ищет способ, как повысить выносливость организма при физических нагрузках. Эту систему можно использовать всем легкоатлетам, в бодибилдинге и тяжелой атлетике.
Время для тренировки имеет значение
По мнению чемпиона России по горному бегу А.Болховитина, крайне важно правильно выбрать время для тренировки. Утренние занятия формирует повышенную выносливость. Это отличная возможность получить преимущество во время соревнований. Поначалу будет тяжело, но если перетерпеть, то результат не заставит себя ждать.
Не следует проводить интенсивные тренировки вечером. В это время организм снижает активность всех процессов. Если нагрузить сердце на ночь, то будет трудно заснуть. В итоге результативность снизится. Это правило работает и в отношении питания. Для нормального засыпания последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
Как повысить выносливость с помощью восстановительных процедур
Восстановление после тренировки крайне важно, если вы ищете способ, как повысить выносливость организма при физических нагрузках.
Благодаря правильному восстановлению растет способность атлета быстро подготовиться к новым состязаниям.Излишне напоминать, что так и формируется повышенная выносливость.
Пассивно ожидать пока к мышцам вернется работоспособность – не лучший вариант. Есть множество отличных способов активного отдыха:
массаж,
баня;
контрастный душ;
бег трусцой;
релаксация и самовнушение;
Какие продукты повышают мышечную выносливость
Следует сказать, какие продукты повышают мышечную выносливость. Для роста миофибрилл необходимы белки. А митохондриям требуется жирная пища, поскольку в них много мембран, состоящих из липидов. Употребляйте продукты, богатые жирными кислотами семейства Омега-3. Атлету в любом виде спорта не стоит пренебрегать рыбой. На вашем столе должны быть: лосось, сельдь, скумбрия, тунец.
Помимо этого продукта есть такой отличный источник Омега-3 как льняное семя. Если регулярно употреблять эти семечки, вам будет обеспечена повышенная выносливость.Также вы забудете о проблемах с пищеварением, что крайне актуально для профессиональных спортсменов.
Как еще можно повысить выносливость организма при физических нагрузках? Помогут натуральные препараты, произведенные из трав и продуктов пчеловодства. В первую очередь нужно назвать биодобавки «Элтон Форте» и «Леветон Форте».
Первая из них снижает действие окислительных процессов, улучшает восстановление мышц. «Леветон Форте» стимулирует анаболические процессы благодаря повышению уровня тестостерона.
Совет
В итоге растет сила и выносливость, а поэтому препарат может применяться как в силовых видах спорта, так и в легкой атлетике.
Вы ищете способ, как повысить выносливость организма при физических нагрузках? Вам помогут натуральные биодобавки «Элтон Форте» и «Леветон Форте»!
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Читать далее
Спортсмены-вегетарианцы сегодня мало кого удивляют. Многие звезды спорта осознанно выбирают такой путь и остаются только в выигрыше. Куда более удивителен тот факт, что подобная практика существовала задолго до того, как вегетарианство стало мейнстримом. Великие атлеты прошлого принципиально отказывались от мяса, но при этом продолжали бить рекорд за рекордом. Кто же эти герои, и в чем…
Читать далее
Всего одна-две таблетки – и на весах килограммов на три меньше! Мочегонные средства для похудения творят поистине чудеса, да и стоят недорого. И спортсмены их принимают, когда входят в весовую категорию. Только перенимая в обычную жизнь методы из спорта, мы не думаем, что там на алтарь победы кладется здоровье. Мы-то хотим быть красивыми и стройными,…
Читать далее
Неправильная работа нашего «мотора» может указывать на такую болезнь как мерцательная аритмия сердца. Обычно патология характеризуется нарушением ритма, чувством замирания в области груди и частым сердцебиением.
Осложнения аритмии чреваты образованием тромбов, а это значит, что запущенная болезнь, если её не лечить, может перерасти в инфаркт или инсульт.
Как предупредить сердечный недуг? Что делать, если заболевание…
Выносливость – это не накачанные мышцы. Это понятие включает способность долгое время выдерживать нагрузки. Для того, чтобы повышать выносливость, существуют специальные упражнения.
Дело в том, что во время силовых упражнений работают белые мышечные волокна. А за выносливость отвечают красные волокна, которые не такие сильные, но зато у них есть способность работать долго при условии, что им достаточно кислорода. Именно они и тренируются в процессе упражнений на выносливость.
Типы выносливости
Выносливость бывает разной. Ее делят на несколько типов. 1. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ.
Определяет то, как сердце, сосуды, легкие могут работать при нагрузках долгое время. Для этого нужны кардиотренировки – ходьба, бег, плавание, прыжки со скакалкой, ходьба на лыжах, езда на велосипеде.
2. МЫШЕЧНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
Зависит от того, сколько раз могут сократиться мышцы или их группа. Ее тренируют, выполняя множество повторов упражнений. Можно отжиматься, подтягиваться, приседать, скручиваться.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ ТОЖЕ ДЕЛЯТСЯ НА ВИДЫ.
Аэробные нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды, избавиться от лишнего веса, при этом сохраняя мышцы и улучшая работу легочной системы. К этому виду нагрузки относятся бег и плавание.
Скоростные тренировки направлены на повторение упражнений с максимальной скоростью. Круговые занятия можно проводить на одном месте, не выходя из дома. Это означает, что цикл из нескольких упражнений повторяется несколько раз – кругов.
Обратите внимание
Специалисты советуют делать по четыре-восемь кругов за одну тренировку. При этом ее время сокращать, тем самым увеличивая интенсивность. Специальные тренировки имеют своей целью развить выносливость определенной мышечной группы.
Как правило, такие занятия проводятся для спортсменов, которые занимаются каким-то видом спорта, где нужна сила и выносливость в конкретной части тела.
В чем польза?
Развивать выносливость полезно для здоровья. Так, во время аэробных нагрузок усиленное поступление кислорода в кровь способствует тому, что углеводы расщепляются, трансформируясь в энергию – уходит лишний жир.
Также растет число мелких капилляров, которые снабжают кровью нашу кожу и все органы тела, в том числе – капилляров сосудов. Организм получает больше кислорода и полезных веществ.
Лучше начинают работать сердце и легкие.
Сердечная мышца начинает перекачивать кровь активнее, значит, органы тела снабжаются лучше и тоже лучше работают.
Митохондрии, которые служат внутриклеточными фабриками энергии, растут, что улучшает работу каждой клетки.
Легкие начинают работать лучше, кровь насыщается большим объемом кислорода.
Молочная кислота в мышечных волокнах растворяется.
Красные мышечные волокна развиваются лучше.
ТОП-10 упражнений на выносливость
Одна из самых эффективных тренировок – бег, который доступен практически любому человеку.
Лучше заниматься им через день, чтобы организм восстанавливался. Максимальный промежуток между тренировками – два дня.
Сначала надо бежать медленно, потихоньку увеличивая темп, затем снова замедляться. Постепенно время тренировки увеличивается, скорость тоже может возрастать.
Дома можно бегать на месте, периодически подскакивая на носках.
Если сразу начать бегать сложно, то можно просто ходить: ходьба – хорошее упражнение на выносливость, особенно в быстром темпе. Потом можно бегать по пять минут два-три раза еженедельно, а затем уже увеличивать время пробежки.
При этом нужно следить за дыханием – его нехватки быть не должно.
2. Скакалка
Отличный помощник в деле повышения выносливости – обычная скакалка. Прыгать с ней полезно для снятия мышечного напряжения.
Важно, чтобы стопа полностью отталкивалась от поверхности пола.
Прыгать стоит пятнадцать минут как минимум.
Можно периодически поднимать одну ногу, потом вторую.
Так быстро сжигается жир, укрепляется сердце и сосуды, улучшается координация, тренируются мышцы икр, бедер, кистей, плеч, пресса и ягодиц. Получается, что работает все тело, что очень благоприятно сказывается на общем самочувствии и выносливости. Прыгая так каждый день, вы сможете при желании быстро похудеть.
3. Приседания
Приседания «пистолетом»: одна нога вытягивается, а приседания выполняются на второй. Можно просто приседать обычным способом – на двух ногах. Приседания так же эффективны, как бег.
Подтягивание на турнике нужно выполнять столько раз, сколько получится за подход. Затем сделать перерыв и снова подтягиваться.
Таких подходов требуется четыре-пять.
При этом тело должно быть прямым, ноги вытянуты.
Когда выполняется опускание, нужно выдохнуть, когда подъем – вдохнуть.
Если вы никогда этого не делали, то сначала можно просто висеть на турнике несколько минут.
5. Отжимания
Отжиматься тоже полезно.
Важно, чтобы спина была прямая, а дыхание следовало за движениями: вниз – вдох, вверх – выдох.
Число подходов – от одного до пяти.
6. Тренировка мышц пресса
Можно тренировать мышцы пресса.
Для этого ложатся на пол или гимнастическую скамью.
Ноги прямые, руки – за головой.
Хорошо, если кто-то подержит ноги, чтобы они не отрывались от пола. Можно пристегнуться с помощью ремня к скамейке или зацепиться ногами за какой-то предмет, например, кровать.
Корпус поднимается, при этом немного скручивается.
На подъеме делается вдох, на опускании – выдох. При этом мышцы пресса должны быть всегда напряжены.
Езда на велосипеде прекрасно повышает выносливость. Ее плюс в том, что это доступно людям с избыточным весом, поскольку в процессе велосипедной езды нагрузка на колени и стопы снимается.
8. Упражнение на выброс ног
Упражнение на выброс ног выполняется сидя на корточках.
При этом ладони кладутся на пол.
Одна нога выбрасывается назад, спина прогибается.
Затем нужно вернуться в первоначальное положение.
Сделать то же движение второй ногой.
Выдыхать нужно, когда нога выбрасывается назад.
Другой вариант этого упражнения – стоя делать прыжки, при которых одна нога впереди, другая – сзади.
9. Игры и плавание
Игра в хоккей и футбол – тоже отличная тренировка для общей выносливости.
Можно плавать, но чтобы это давало эффект, важно:
заниматься не реже двух раз в неделю,
и проплывать большие расстояния.
10. Упражнения с гантелями
Хороши также упражнения с гантелями. Можно делать те же приседания, но держать в каждой руке по гантеле. Это усилит нагрузку и эффект от занятий. Можно чередовать разные упражнения во время одного занятия. Самое главное – делать это по правилам.
Примерный комплекс для повышения кардиовыносливости
Например, выполнять такой комплекс для повышения кардиовыносливости:
– попрыгать через скакалку, подняв одну ногу, потом вторую; на каждой ноге по двадцать раз; – свести ступни вместе и сделать двадцать прыжков; – сделать несколько раз шаги на месте, чтобы восстановить дыхание; – в положении, когда руки заведены за голову, нужно шагнуть вперед и согнуть ногу в колене под углом в девяносто градусов, сделать вдох; вес переносится на нее; затем нужно поднять ногу, сделав выдох; повторить несколько раз – до тридцати; – встряхнуть ноги, сделать шаги на месте; – присесть тридцать раз, когда присели, одной согнутой ногой выполняется мах в сторону; – несколько шагов, чтобы успокоить дыхание; – в положении стоя полусогнутая правая нога поднимается назад, правая рука прикасается к левой стопе, тело наклонено, левая рука отведена назад; затем нужно выпрямиться, соединить ладони и выбросить правую ногу вбок; каждой ногой сделать упражнение по тридцать раз; – снова берется скакалка, делаются прыжки на разных ногах поочередно, по десять раз; – руки нужно сложить перед грудью, присесть; встать – развести руки, выполняется тридцать раз;
– теперь нужно поднять руки вверх и вдохнуть, опустить – выдохнуть, сделать несколько шагов на месте.
Выносливость человека характеризует способность его организма выполнять продолжительную работу, сопротивляясь физическому утомлению. Вещь эта очень полезная и, пожалуй, любой хотел бы ее повысить.
О том, как повысить свою выносливость
Выносливый человек способен продолжительно нагружать свое тело, а это открывает большие возможности, недоступные нетренированным людям: увеличение интенсивности своих тренировок, длительное использование жиров в качестве источника энергии, создание большого метаболического отклика после тренировок и многое другое. Эта статья расскажет, как увеличить выносливость, полагаясь на современные изыскания спортивной науки.
Что характеризует выносливость?
В современной спортивной медицине есть такой показатель VO2 max. Характеризует он способность организма поглощать и усваивать кислород. Именно эта величина на сегодняшний день является объективным показателем в оценке перспективности и способностей спортсмена, а также укажет предельный максимум, на который способен исследуемый индивидуум.
Измерить VO2 max гораздо легче, чем к примеру такие вещи как скорость сжигания жира во время тренировки или эластичность мышц, участвующих в упражнении. Измерив данный показатель, можно сравнить его с другими, оценить, отслеживать прогресс и делать выводы о его улучшении.
Измерения VO2 max проходят в центрах спортивной медицины
Если Вы уже давно занимаетесь спортом, связанным с активной работой сердечно-сосудистой и дыхательных систем организма, то Вам необходимо знать свой VO2 max, а главное понимать растет ли он со временем. Иначе все эти утомительные тренировки окажутся неэффективными.
Измеряется VO2 max в центрах спортивной медицины. На Вас одевают кислородную маску, Вы встаете на беговую дорожку или велотренажер и начинаете работать.
Постепенно увеличивая скорость и нагрузку (наклон дорожки, сопротивление педалей) измеряется остаточный кислород в выдыхаемом воздухе. Продолжается данное испытание до тех пор, пока Вы не выйдете на пик нагрузки.
Когда скорость и интенсивность станут максимальными, когда пульс будет просто зашкаливать Вы дадите команду специалисту и все прекратится. Данный результат и будет определять Ваш VO2 max.
Показатели VO2 max:
Нетренированный мужчина – 45 мл/кг/мин
Женщина – 38 мл/кг/мин
Знаменитый лыжник Уле Айнар Бьорндален – 96 мл/кг/мин
Лошадь – 180 мл/кг/мин
Можно ли увеличить выносливость организма?
Если природа обделила Вас талантом в спорте и могучей сердечно-сосудистой системой унывать не стоит. Предел VO2 max конечно же есть у всех.
Но если Вы хотите увеличить выносливость своего организма, Вам придется работать над улучшением именно показателя VO2 max.
Не ждите быстрых результатов, не старайтесь быть похожими на именитых спортсменов и не ставьте на себе крест, даже если Вам 50 и более лет.
Важно
Исследования норвежских ученых на 4631 человеке (солидная выборка, надо сказать), проведенные в 2007—2008 годах показали, что при регулярном приложении тренировочной нагрузки способность увеличивать VO2 max растет. Еще одним выводом этих исследований стало подтверждение известного факта:
Хорошая спортивная форма снижает уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с вегетативной нервной системой организма и образования тромбозов.
Как повысить выносливость?
Спортивная физиология дает ответ на этот вопрос: «Интервальные тренировки являют собой сильнейший стимул в процессе увеличения выносливости».
Философия интервальных тренировок – это чередование интервалов на пределе Ваших возможностей в буквальном смысле этого слова, с интервалами на отдых.
К примеру, 4-8 интервалов 30 секундного спринтерского бега с перерывом на 1-2 минутный легкий бег или восстанавливающую ходьбу. Бег в едином темпе на протяжении 20-30 минут, является также замечательной тренировкой. Еще лучше все это чередовать.
Рекомендую познакомиться поближе с интервальным кардио. В статье Вы найдете примеры работающих протоколов. Не обойдите стороной статью и про тренировки табата. Это поистине универсальный протокол дает фантастические результаты, но подойдет более продвинутым в плане физических возможностей людям.
Высокоинтенсивные тренировки на пределе — ключ к увеличению выносливости
Один из самых действенных способов увеличить свою выносливость – это бег по горам и холмам. Тренировки олимпийских марафонцев и спринтеров регулярно проходят по холмам. Усилие, создаваемое, чтобы преодолеть подъем в гору поднимает до небес не только пульс, но еще и заставляет на полную катушку работать мышцы ног.
Поищите крутой подъем метров на 50-100 в своей округе. Забегайте на него на полной мощности, а вниз спускайтесь трусцой. Совершайте подъемы и спуски чередуя интенсивности, меняйте поочередно взрывную силу то на спуске, то на подъеме. Такие горные тренировки дают быстрые результаты, прибавляя не только в выносливости, но и в мощи.
Matt Fitzgerald, спортивный физиолог, утверждает, что для повышения выносливости организма требуются не только интервальные методы тренировок, но и силовые (на мышцы корпуса, ног и плечевого пояса).
Совет
В этом случае Вы будете постепенно наращивать капиллярную сеть, которая улучшит доставку кислорода к мышцам.
Работая над собой, снижая процент подкожного жира, выбирая специальные методы тренировок (интервальные протоколы, высокоинтенсивные силовые тренировки) и совершенствуя технику выполнения беговых и силовых упражнений Вы научитесь эффективнее использовать свое тело.
Заключение
Несмотря на отсутствие олимпийского таланта и наличие генетического предела любой человек может увеличить выносливость своего организма, добившись показателя VO2 max на уровне 65-75 мл/кг/мин.
Увеличение выносливости очень хорошо заметно даже после 6 недель регулярных тренировок. Не останавливайтесь на достигнутых первых результатах. Используйте современные достижения спортивной медицины для улучшения своих показателей и Вашего здоровья.
Бег на выносливость – интенсивный вариант физических нагрузок. Если заниматься бегом с целью общего оздоровления организма, то в таких тренировках нет необходимости. Если же требуется подготовить свое тело к различным соревнованиям, либо имеется желание перейти на более высокий спортивный уровень, развивать выносливость нужно обязательно.
Существует общая и специальная выносливость организма. Для бегунов важен именно второй вид выносливости, которую можно повысить особыми упражнениями.
Интервальные тренировки
Данные тренировки позволяют повысить эффективность бега и увеличить выносливость. Преимущества интервальных тренировок:
Укрепляется сердечно-сосудистая система. Бег на выносливость подразумевает высочайшую степень физической нагрузки и может измотать неподготовленного человека в считанные минуты. Применяя интервальные тренировки, можно значительно повысить анаэробную и аэробную выносливость – другими словами, способности организма выполнять определенные упражнения с минимальными и максимальными затратами кислорода. Оба вида выносливости позволяют увеличить энергетические запасы организма и развивать большую скорость бега.
Сжигаются калории. Чередование интенсивной и обычной тренировки повышает количество сжигаемых калорий.
Разнообразие. Бег с одинаковой скоростью может быть крайне скучным занятием. К тому же, организм быстро привыкает к регулярным однообразным нагрузкам и перестает эффективно развиваться. Интервальная тренировка вносит элемент интереса и разнообразия в занятия, благодаря чему поддерживается хорошая мотивация к бегу.
Чтобы приучить свое тело к интервальным тренировкам, необходимо чередовать интервалы низкоинтенсивного и высокоинтенсивного бега с одной и той же периодичностью.
Начать следует с разминки, которая будет включать 15 минут быстрой ходьбы с переходом на легкий бег трусцой. Затем нужно увеличить скорость и к окончанию разминки набрать ее до максимальных показателей.
Для новичков потребуется определенный уровень физической подготовки, при котором их организм будет выносить тяжелые интервалы. Можно использовать такую схему: 1 минута на ускорение, затем 2 минуты ходьбы или бега трусцой, повторить 6-7 раз.
Через несколько дней, когда ускоряться станет легко, можно будет сокращать период отдыха на полминуты, пока время ускорения и восстановления не сравняется.
Тренировка должна завершаться 15-минутным бегом трусцой без ускорения с переходом на ходьбу.
Интервальный бег типа пирамиды
Еще один вариант интервального бега – «пирамида». Данный метод заключается в постепенном увеличении периодов ускорений таким образом, чтобы наиболее длительный период интенсивной нагрузки проходил в середине тренировки. После этого необходимо постепенно снижать время ускорений, с переходом на обычный шаг. Чтобы точно отсчитывать время, рекомендуется использовать секундомер.
Завершающая заминка: 20-30 минут с переходом на шаг.
Наращивать интенсивность тренировки необходимо очень аккуратно – только тогда, когда тело уже готово к повышению нагрузок. В противном случае травм не миновать. Если предстоят соревнования, начинать подготовку следует за несколько месяцев до них. Чем ближе к забегу, тем длительнее должны быть периоды интенсивного бега и короче периоды отдыха.
Смежные тренировки
Повысить выносливость можно и добавлением к беговым занятиям дополнительных тренировок. Например, выполнять упражнения с весами – они помогут увеличить экономичность бега и использовать кислород в процессе занятий более эффективно.
Езда на велосипеде – отличный способ увеличить силу и выносливость нижних конечностей. Если на улице зима, можно воспользоваться велотренажером, варьируя степень нагрузки. Начать следует с небольших нагрузок, затем повышать и уменьшать их, применяя интервальную систему. Такие упражнения помогут развить выносливость даже в большей степени, чем бег в гору.
Увеличить выносливость верхней части тела поможет плаванье. Данный видом спорта можно заниматься и для расслабления после тяжелых тренировок.
Другие методы повышения выносливости
Существует множество методов, которые применяли именитые спортсмены:
Метод Барта Яссо. Состоит в том, чтобы пробегать несколько интервалов, расстояние которых составляет 800 м. Начать можно с 4-5 интервалов, пробегая их с заранее выбранной скоростью, затем каждую неделю необходимо прибавлять по 1 интервалу, пока их количество не станет равным 10.
Метод Пирса. Идея данного метода заключается в чередовании дней легкой и высокой нагрузки. Например, во вторник нужно пробежать 12 интервалов по 400 м, либо 6 интервалов по 800 м, в четверг 4 км с высокой скоростью, в воскресенье – 10 км с медленной скоростью.
Плиометрика. Основа этой методики состоит в развитии возможностей тела путем резких быстрых движений при беге. Например, через каждые несколько метров можно совершать прыжки – это заставит мышцы усиливаться за минимальный отрезок времени. Плиометрикой рекомендуется заниматься в особых кроссовках с усиленной амортизацией, поскольку использование этой методики повышает вероятность травм коленных суставов.
Метод Нобла. Его идея заключается в длинных темповых тренировках, которые нужно устраивать 1 раз в неделю. Начать можно с 20 минут и каждую неделю необходимо повышать длительность пробежки на 5 минут. После дня темповых занятий следует пару дней уделить отдыху.
Еще одной эффективной методикой развития выносливости является резкое повышение скорости бега последнюю четверть дистанции. На первых порах такая нагрузка может вызвать болезненные ощущения в мышцах, но со временем организм сможет к ним приспособиться.
Повышение общей выносливости
Соблюдение нескольких простых правил поможет сохранить результаты, отработанные в процессе тренировок, а также поспособствовать укреплению выносливости тела.
Крепкий и здоровый сон. Систематическое недосыпание подрывает силы. Если уделять сну недостаточно времени, человек будет испытывать постоянную усталость, быструю утомляемость и, конечно же, вряд ли сможет показывать какие-то результаты в спортивных состязаниях.
Пить больше чистой воды. При недостатке жидкости в организме часто возникает чувство усталости.
Правильное питание. Отказ от жареных, жирных, маринованных, копченых, мучных и сладких блюд поможет улучшить общее состояние организма, повысить энергопотенциал и обрести ощущение легкости в теле. Существует также ряд продуктов, которые способствуют развитию выносливости: свежевыжатые соки (морковные, томатные, яблочные, тыквенные), сухофрукты, цитрусовые, грецкие орехи, мед, пророщенная пшеница, зеленый чай, цикорий, кофе.
Избавление от вредных привычек. Одна выкуренная с утра сигарета может значительно подорвать энергетические запасы человеческого организма. Сюда же относится и любой алкоголь. Выпитый с вечера бокал пива обязательно скажется на выносливости с негативной стороны.
Здоровая психологическая атмосфера в семье и на работе. Если человек часто испытывает стрессы, вступает в конфликты с членами семьи или коллегами, запасы его физических и психических сил со временем подрываются, он начинает быстро уставать, а выносливость падает. Если решить конфликт на работе не получается, следует задуматься о смене места службы. Это же касается и семьи – если без ругани не проходит и дня, придется рассмотреть вопрос о расставании.
Повысить свои внутренние энергетические резервы помогает множество специальных практик. Здесь уже каждый должен выбрать ту методику, которая будет наиболее подходящей. Кому-то хорошо помогает дыхательная гимнастика, другим – психотренинг и медитация, третьим –йога. Любая из этих практик способствует укреплению психики, расширения скрытых резервов организма, снятия лишнего напряжения.
Как повысить выносливость организма при физических нагрузках: способы и советы
Любая работа требует выносливости. Именно она позволит спортсмену дольше сохранять активность. Бежать несколько часов, плыть или ехать на велосипеде. Сегодня мы рассмотрим, как повысить выносливость организма при физических нагрузках. Есть ряд несложных методов, которые помогут оставаться в прекрасной форме даже в самые тяжелые дни, при подготовке к соревнованиям, например.
Немного физиологии
Что такое выносливость, интуитивно понимает каждый человек. Но что происходит внутри организма, почему определенные действия позволяют увеличивать этот показатель, а малоподвижный образ жизни, наоборот, снижает ее почти до нуля и человек чувствует усталость, даже просто походив по дому? Есть два фактора, которые определяют выносливость:
Показатель усвоения кислорода. В больше степени это зависит от генетических особенностей организма, но частично может корректироваться и при помощи специальных тренировок.
Анаэробный порог. То есть уровень нагрузки, при котором мышечная ткань начинает расти.
Выносливые спортсмены — это настоящие будущие победители. Ведь главное — это не то, как вы начали марафон. С какой скоростью и энергичностью. Важней всего не выдохнуться и дойти до конца.
Ваш личный план действий
Есть ряд хитростей, которые помогут вашему организму выйти на новый уровень. Говоря о том, как повысить выносливость организма при физических нагрузках, в первую очень можно порекомендовать следующие шаги:
Полностью отдыхайте. Работа на износ приводит к ухудшению результатов. Чтобы выложится на очередной тренировке, вы должны иметь запас свежих сил. Простое правило: интенсивно работайте в тренировочные дни и отдыхайте между ними.
Питайтесь правильно. Все знают, что повседневным топливом для нашего организма являются углеводы. Как только они заканчиваются, в ход идут жиры. Здесь нехватка питательных элементов так же вредна, как и их избыток. Поэтому нужно опытным путем подобрать свою схему соотношения БЖУ.
Так как повысить выносливость организма при физических нагрузках невозможно сидя на диване, настраивайте себя на настоящий марафон. Высокоинтенсивный интервальный тренинг помогает в самые короткие сроки добиться блестящих результатов. Для этого нужно бегать, постоянно меняя скорость.
Вариативности тренировок. Организм очень быстро приспосабливается, поэтому потребуется добавить и силовые тренировки. Это укрепит кости, связки, сухожилия. Вносите элементы аэробных тренировок.
Включайте любимую музыку. Если вы серьезно задумались, как увеличить выносливость при физических нагрузках, то не помешает и попробовать. Мысли о том, как вы устали, мешают сосредоточиться, сбивают с ритма. А любимая мелодия, напротив, позволяет выдержать интенсивную тренировку на одном дыхании.
Работайте над тем, что слабее. Когда спортсмен втягивается в ритм, обычная тренировка является для него комфортной. Теперь нужно менять программу. Вместо обычной пробежки бежать на скорость либо перейти на бег в гору.
Пейте свекольный сок. Есть исследование, которое показывает интересную закономерность. Употребление этого простого напитка позволяет увеличить выносливость на 16%.
Особенности тренировок в детском возрасте
Здесь мнения родителей и спортивных инструкторов нередко расходятся. Первые обычно рассматривают детский возраст как время для игр и не торопятся отдавать ребенка в спортивную секцию. Однако, привыкая проводить время за гаджетами, он потом испытывает трудности с тренировками. Поэтому, как и при обучении грамоте, не стоит пропускать сенситивный период. Говоря о том, как повысить выносливость организма при физических нагрузках у ребенка, нужно помнить про регулярные занятия и постепенное повышение их интенсивности.
Если ребенок с детского сада ходит в спортивную секцию, то он привыкает к нагрузкам. Постепенно к этому добавляются уроки физкультуры, активные игры на улице. И все дается ему легко. В дошкольном детстве спорт — это естественно. Ребенок радуется движению. По большому счету, нужно просто дать возможность ему реализовать свою потребность в физических нагрузках.
Переходный возраст
К 11 годам начинается стремительный рост костей верхних и нижних конечностей, при этом развитие мышц отстает. В связи с этим наблюдается некоторая неуклюжесть. Если у ребенка в более раннем возрасте не были развиты ловкость и пластичность, то это проявляется порой очень ярко. Как следствие, подростки перестают посещать занятия по физической культуре, так как не хотят стать объектом насмешек.
Конечно, если оставить все как есть, то дальше клубок проблем будет только усложняться. Ребенок стесняется, поэтому не занимается, у него формируется неуверенность в себе, боязнь совершить неловкое движение. С этими детьми надо вести индивидуальную работу, давать им больше несложных упражнений, развивающих красоту, гармоничность движений. При этом некоторые ребята совершают другую ошибку. Стремясь подражать своим кумирам, они записываются в спортивный зал и буквально истязают себя.
Как помочь
Здесь задача родителей в первую очередь состоит в том, чтобы найти грамотного инструктора, который знает, как повысить выносливость организма при физических нагрузках у подростка. Как правило, ребята переоценивают свои возможности и силы, а мера в тренировках сейчас очень важна. Главное — это полноценные и систематические занятия, именно они формируют выносливость и развивают ребенка физически. Постепенно нагрузку можно будет увеличивать, ведь возрастное развитие идет как процесс накопления определенных количественных изменений в организме, их нужно уметь видеть.
Программа для девушек
Как правило, представительницы прекрасного пола стремятся просто поддерживать себя в хорошей форме. Но если нет базовой подготовки, то многие столкнутся со сложностями в спортивном зале. На самом деле нужно просто знать, как повысить выносливость организма при физических нагрузках. У девушек, которые занимаются для себя, тоже есть масса возможностей для этого. Основное правило — не слишком интенсивная нагрузка в течение длительного времени. Пройти быстрым шагом всю набережную, потом пробежать ее легким бегом, потом с ускорением, потом в горку.
Сложней всего приходится тем, кто занимается сам, без тренера. В этом случае важно сохранять мотивацию к достижениям, по крайней мере, в течение первого месяца. Потом к нагрузкам привыкают и открывается второе дыхание. Интенсивные нагрузки очень важны, но чтобы достичь серьезных результатов, нужно чередовать их со статистическими. То есть после бега переходим на шаг, но не останавливаемся и тем более не садимся. Для этих целей подходит плавание. Соблюдайте простые правила:
Занимайтесь минимум 3 — 4 раза в неделю, не позволяете себе лениться.
Начинайте с минимальных нагрузок, но с каждым днем немного их увеличивайте. Это касается времени и интенсивности.
Правильно питайтесь. Организм должен получить жиры, белки и углеводы, витамины и клетчатку. Забудьте про фастфуд, жирные и соленые продукты. Лишний вес не стимулирует выносливость.
Тренировка бойцов
Если вы хоть раз смотрели соревнования по боксу, то могли заметить, насколько энергозатратными они являются. Бойцы просто падают от усталости. Им нужно вкладывать в удар максимум силы и при этом парировать нападение противника. Опытные тренера знают, как повысить выносливость организма при физических нагрузках в боксе. Только длительными многочасовыми тренировками.
Фактически любое упражнение будет влиять на стойкость в бою. Тело человека постепенно привыкает к утомительным тренировкам, и энергетические запасы тела могут увеличиваться. Спортсмену помогут следующие упражнения:
Тренировка со спарринг-партнером, продолжительность не менее 12 раундов.
Отработка ударов на тяжелых снарядах, груше или подушке. Темп средний, продолжительность длительная.
Эти занятия проводятся постоянно. Стоит остановиться — и начинается откат назад. Так как повысить выносливость организма при физических нагрузках без химии можно лишь одним способом, нужно либо быть готовым к жизни в спортивном зале или не браться за спорт.
Первые тренировки для тех, кому за 40
В литературе практически невозможно найти рекомендации для людей, которые решили заняться спортом в зрелом возрасте, особенно если раньше их образ жизни нельзя было назвать активным. Тренировка должна идти по следующим этапам:
Первый — от 0 до 1.5 месяцев. Не нужно сразу пытаться достичь невиданных высок. Главная задача сейчас — улучшить циркуляцию крови в организме. Поэтому тренировки должны быть продолжительными, но не тяжелыми. Выбирайте 5 — 6 упражнений и делайте 4 подхода. Этого будет достаточно.
Второй месяц. Теперь можно увеличивать нагрузку. Количество повторений в сетах уменьшается до 8, следовательно растет и вариативность тренировки.
Третий месяц. Выходим на общее время в 50 минут. Силовые упражнения не в приоритете, по состоянию.
Для тренировки подойдут любые упражнения, стандартные для занятий в зале. Играет роль количество повторений и качество проработки каждого из них. Не стоит забывать и об индивидуальных особенностях каждого из нас, а также ограничений и корректив, которые вносят хронические заболевания.
Спортивные инструкторы хорошо знают: в том, как повысить выносливость организма при физических нагрузках после 45 лет нет ничего сложного. Все что нужно — это желание и регулярное посещение спортивного зала. Можно заниматься и дома, но мотивация в этом случае зачастую падает.
Что есть, когда нет сил
Плотный обед важен и нужен, но для подзарядки организма нужно использовать и перекусы. Продукты, повышающие выносливость при физических нагрузках должны быть известны каждому спортсмену.
Банан.
Семена чиа.
Овес.
Киноа.
Свекла.
Кокосовое масло.
Батат.
Вишня.
Шпинат.
Гранат.
Правильный перекус — это вкусно и просто. Эти продукты являются источниками калия и других микроэлементов, заряжают энергией и дарят настроение.
Вместо заключения
Быть спортивным и выносливым — не такая сложная задача. Но сидя на диване с чаем и печеньем, добиться результатов нельзя. Только регулярные тренировки с постепенным повышением нагрузок позволят укрепить организм и увеличить выносливость. Лучшими видами занятий для этого является бег, езда на велосипеде. Не ждите легкой дороги на пути к переменам. Организм никогда не станет выносливым, если функционирует в расслабленном режиме. Но и давать себе экстремальные нагрузки без подготовки тоже не стоит.
Как повысить выносливость?
Как повысить выносливость организма?
Прежде всего, нужно соблюдать простые правила, касающиеся здорового образа жизни. Когда человек ведет тот жизненный ритм, который его поддерживает, тело автоматически становится более выносливым. То же самое и с привычками. Из них нужно выращивать полезные, а вредных избегать.
Итак, остановимся подробнее на этом моменте. Что может повысить выносливость обычного человека? А как, какими способами повысить выносливость организма?
Здоровый и крепкий сон.
Многие замечают, что когда вы высыпаетесь, жизнь радует, несмотря на трудности. А когда вы испытываете постоянное недосыпание, невозможно выполнять даже простые операции. А если прикоснуться к выносливости, она постепенно уменьшается, когда нет возможности полноценно выспаться.
Для нормального и полноценного ночного отдыха необходимо:
успеть лечь спать, то есть жить в соответствии с биологическими ритмами природы. Кто-то — жаворонки, кто-то — совы, а кто-то — голуби.Жаворонкам нужно рано ложиться. Но они просыпаются слишком рано. Совы отличаются поздним сном, а также таким же пробуждением. Голубям обычно все равно, они где-то посередине между совами и жаворонками.
если человек знает, к каким «птицам» он относится, то он может использовать подходящее время для активных физических, психологических и умственных нагрузок. Жаворонкам лучше заниматься в утренние часы, совам — вечером и даже ночью, а голубям — утром и вечером после отдыха.
бывает, что человека сбили биологические часы. Это может быть связано с воспитанием в семье — у сов ранний подъем, у жаворонков поздно ложиться. Тогда человек не знает себя и действует по пагубной привычке. Такое издевательство над собой приводит к трате резервных сил организма, что не лучшим образом сказывается на здоровье. Поэтому нужно изучать себя и менять свои привычки в том направлении, которое больше подходит человеку.
для полноценного ночного сна, не нужно перенапрягать себя хотя бы за два часа до того, как удалиться в королевство Морфея.Лучший способ помочь — это неспешный отдых, чтение, просмотр световых программ и фильмов, общение с приятными людьми, занятие любимым хобби, которое успокаивает и придает силы. Все негативные меры, разрешение конфликтных ситуаций, тяжелая работа и прочее нужно оставить в то время, когда человек полон энергии и сможет решить все проблемы наилучшим образом, не травмируя себя.
Обильное питье чистой воды.
Многие знают, что мы на восемьдесят процентов состоящие из воды.Но не все осознают, что недостаток жидкости в организме заставляет нас чувствовать усталость. Также недостаточное поступление воды в организм влияет на уровень выносливости, снижая ее. Это касается как физической выносливости, так и психологической.
Кроме того, многие люди знают о том, что нашему мозгу нужна глюкоза для хорошей, активной и долгой работы. Но не многие знают, что мозгу в первую очередь нужна вода, а затем глюкоза и другая энергия.
Поэтому, чтобы всегда оставаться в форме и быть выносливым, нужно много пить, а это воды — не менее двух литров в день.
Правильное питание.
Полноценное питание — залог хорошего качества жизни и отличной выносливости. В статье рассказывается о продуктах, способствующих увеличению энергетического потенциала организма и его восстановлению.
Также важно не только употреблять здоровую пищу, но и избегать вредной. Следует запретить такую пищу, как жареную, копченую, маринованную, острую и чрезмерно жирную. Это касается мучного и сладкого. Но овощи, фрукты, ягоды, зелень, крупы, рыба и нежирное мясо должны присутствовать в рационе постоянно.
Не менее важно соблюдать регулярность приема пищи, а также есть немного, но часто. Съеденная в больших количествах пища не вызывает ничего, кроме отравления организма и снижения его энергетических параметров.
Отсутствие вредных привычек.
Спортсменам заведомо запрещено курить и распивать спиртные напитки. Это снижает выносливость и ухудшает физическую работоспособность тела. К алкоголю относятся все напитки, в том числе слабоалкогольные. Иногда можно себе позволить стакан натурального, а не скрепленного красного вина.Этот режим подойдет обычному человеку — человек станет здоровее, а значит, выносливее.
Мягкое бытовое облучение.
Мы не придаем значения микроволнам, которые постоянно действуют на наше тело и разум. Но тщетно. Постоянное облучение от компьютерных мониторов, экранов телевизоров, удаленных маршрутизаторов, мобильных телефонов угнетающе действует на человеческий организм. Что проявляется в снижении энергетического тонуса, ухудшении самочувствия и самочувствия.Все это напрямую влияет на уровень выносливости человека.
Следовательно, для улучшения всех показателей здоровья необходимо избегать воздействия вышеуказанных волн в течение нескольких часов в день. Лучше всего этого можно добиться ночью. Итак, выключайте роутеры и мобильные телефоны во время сна, чтобы восполнить запасы энергии.
Физическая активность.
Доступная, но не утомляющая физическая активность — ключ к повышению выносливости. К таким видам физической культуры относятся ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание и гимнастика.Также хорошая аэробика, занятия фитнесом, посещение тренажерного зала и танцы.
О повышении физической выносливости мы расскажем в соответствующем разделе.
Дыхательные практики.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхание по Бутейко, дыхание йогой (полное, ритмическое и очищающее), а также техники цигун, связанные с этим вопросом — все эти практики способствуют улучшению аэробных и анаэробных показателей организма. Эти — эти показатели — напрямую связаны с повышением выносливости человека.
Медитация и психотренинг.
Известны случаи, когда людям путем самовнушения удавалось избавиться от серьезных заболеваний. Например, г-н Г.Н. Сытин, находясь в тяжелом состоянии и прикованный к постели, смог встать с постели и начать вести полноценную жизнь благодаря систематическим тренировкам самогипноза.
Также медитация полезна для укрепления психики, снятия ненужного напряжения и получения доступа к скрытым резервам психики человека.
Йога, цигун и другие восточные практики.
Людям известны чудеса выносливости, которые демонстрируют, например, тибетские монахи. Они могут бегать без перерыва и перерывов несколько дней. Йога выдерживает экстремальные нагрузки и различные физические нагрузки для тела, например, лежа на ногтях. Все это достигается за счет систематического и длительного применения восточных энергетических практик.
Конечно, современному человеку не нужно спать на кончиках ногтей или круглосуточно бегать. Но повысить выносливость — задача каждого нормального человека.Следовательно. Необходимо найти хорошего инструктора и заняться йогой или цигун.
Психологически здоровая среда дома и на работе.
Ничто так не истощает и не расходует резервы психики, как нездоровая ситуация в домашнем кругу или в рабочем коллективе. А умственное переутомление вызывает физическое истощение и, соответственно, значительно снижает выносливость.
Чтобы улучшить свое психологическое состояние, необходимо наладить отношения дома и на работе.А при невозможности позитивных изменений — смените место работы и партнера по браку.
Периодические стрессовые ситуации, имеющие положительное разрешение. Известный психофизиолог Ганс Селье давно установил, что небольшие порции стрессов влияют на развитие физической и психической выносливости человека. Иногда полезно погрузиться в ситуации, требующие выработки адреналина. Но они обязательно должны заканчиваться положительно и быть непродолжительными.
Стимулирующие препараты
Конечно, лучший способ повысить выносливость души и тела — это натуральный. С использованием питания, физических упражнений, психологической тренировки, медитации и энергетических практик.
Но бывает, что в любой ситуации жизненно важно укрепить выносливость быстро и эффективно, в очень короткие сроки. В этом случае на помощь придут лекарства, повышающие выносливость. Замечено, что средства нового поколения таких средств уже намного эффективнее, безопаснее и универсальнее.
Все препараты делятся на четыре основные группы по основному действию:
Связывание или мобилизация.
Не изнуряет и не нарушает обмен веществ.
Смешанное действие.
Имеет вторичный положительный эффект, влияющий на повышение КПД.
Рассмотрим подробнее каждый из видов препаратов.
Ухудшающиеся средства
Многие знают их и используют в повседневной повседневной практике. Поэтому влияние кофеина, а также психомодуляторов — фенамина и сиднокарба известно довольно большому количеству людей.Особенно кофеин содержится в кофе и чае, а также во многих лекарствах, повышающих выносливость.
Эти вещества активируют медиаторное звено и задействуют резервные силы организма в оперативных жизненно важных функциях и задачах энергоснабжения. Это не проходит бесследно для тела и психики. Ресурсы истощаются, и человек становится более уязвимым.
Препараты, содержащие вышеперечисленные компоненты мировой фармацевтики, имеют следующие названия: Пиридрол, Сиднофен, Мезокарб, Меридил и другие лекарства, аналогичные вышеперечисленным.Эти лекарства славятся своими побочными эффектами, а также целым списком противопоказаний. Одно из них — это зависимость психики и тела от состояния утомляемости, а также увеличение периода восстановления после окончания приема этих препаратов.
[1], [2], [3], [4]
Метаболические агенты или неисчерпывающие средства
Среди них несколько видов препаратов:
стероид — ретаболил и станазол,
Актопротектор — Томезол, Яктон, Бемитил,
ноотропные — пирацетам и ацефен,
нестероидный анаболик — рибоксин,
адаптогенное — все лекарства, входящие в состав женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой, корня марала,
субстрат и соединения, являющиеся источниками энергии — макроэргии, витаминные комплексы, витаминно-минеральные комплексы, препараты с аминокислотами.
Препараты этой группы не ухудшают здоровье человека, принимающего их. Напротив, помогает укрепить резерв душевных и телесных сил. Их можно использовать достаточно длительный период времени. Конечно, есть противопоказания к их применению. Но узнать о них можно, внимательно прочитав инструкцию или поговорив со специалистом.
Препараты смешанного действия
Самым популярным и известным препаратом является Дексаметазон, хотя есть аналогичные препараты.Он принадлежит к группе синтетических глюкокортикоидов, что позволяет стимулировать синтез глюкозы в печени. Происходит это с помощью такого обмена аминокислот, в ходе которого образуется глюкоза.
Дексаметазон характеризуется воздействием на клетки, когда последние начинают потреблять меньше глюкозы. Таким образом, в организме активизируется антиинсулиновый эффект.
Препарат снижает скорость доставки аминокислот и снижает количество белков, вырабатываемых в мышцах.Этот эффект приводит к уменьшению болевого эффекта и увеличению общей выносливости организма. Кроме того, дексаметазон отличается действием на выработку белков печени. Таким образом, триглицериды начинают активно циркулировать в крови.
При приеме препаратов этой группы могут наблюдаться следующие побочные эффекты — появление мышечной дистрофии и появление остеопороза. Также наблюдается угнетение иммунитета, что выражается в замедлении выработки организмом антител.К тому же соединительная ткань начинает хуже и медленнее формироваться.
[5], [6], [7]
Препараты, оказывающие вторичное положительное действие на организм
Такие лекарства положительно влияют не только на выносливость человека, но и на его работоспособность. Также для препаратов отмечается действие по устранению некоторых негативных симптомов, связанных с плохим здоровьем.
Например, при стенокардии полезно принимать препараты, содержащие нитраты. Они повышают уровень работоспособности этих людей и влияют на их здоровье.
Радиопротекторы показаны для приема лицам, подвергшимся воздействию высоких доз ионизирующего излучения.
Продукты, повышающие выносливость
Ни для кого не секрет, что обычная еда может служить лекарством. Об этом упоминал древнегреческий врач Гиппократ. Поэтому активировать резервы организма и научить его выносливее, можно с помощью определенных продуктов питания.
Что это за чудодейственные лекарства? Наверное, они не так доступны, как хотели? Так неискушенный читатель может подумать и ошибиться.Потому что продукты, повышающие выносливость, всегда у нас под рукой. Конечно, их стоимость варьируется от очень доступной до высокой. Но нужно учитывать, что не все продукты, о которых пойдет речь ниже, следует употреблять в больших количествах. Поэтому, купив однажды какое-то количество «полезностей», можно надолго растянуть их использование.
Итак, список полезных продуктов, способных повысить выносливость организма:
Свежеприготовленные соки овощные и фруктовые
Известно, что морковь, тыква, свекла и яблоки, как дары природы, имеющиеся в наших краях, повышают иммунитет и укрепляют здоровье.А если приготовить вкусный и, прежде всего, лечебный напиток, то их полезные свойства увеличатся в несколько раз.
Вы можете придумать различные сочетания фруктов и овощей в свежем виде. Например, на вкус хорош морковно-свекло-яблочный напиток. Особенно, когда свекла и морковь сладкие на вкус, а не свежие. Необходимо взять одну часть свеклы, две части яблок, две части моркови, пропустить все ингредиенты через соковыжималку, и все — коктейль на выдержку готов.
Стоит поэкспериментировать с разными вариантами соков. Например, приготовьте себе на завтрак тыквенно-яблочный фреш, или морковно-яблочный, или даже свекольно-яблочный. В последнем варианте свеклы нужно взять одну часть, а у яблок — три части. Морковный и тыквенный соки хороши сами по себе, в чистом виде.
Стоит упомянуть и томатный сок. В этом напитке много антиоксидантов, например ликопина, которые способствуют выведению из организма свободных радикалов.
Чем объясняется действие свежеприготовленных соков? А то, что количество витаминов и микроэлементов, присущее фруктам и корнеплодам, превращается в жидкость, то есть выжатый сок. А сама жидкость впитывается очень быстро — уже через пятнадцать-двадцать минут действие сока будет заметно. И это для улучшения самочувствия и физических параметров тела, в том числе на выносливость.
Любители экзотики могут побаловать себя и соками из цитрусовых фруктов или их смесями.Свежевыжатый апельсиновый сок, апельсин-яблочный коктейль, апельсин-лимонный фреш — это самые популярные напитки для повышения выносливости. Обладая к тому же прекрасным вкусом.
Зеленые коктейли
Довольно новое направление в диетологии и здоровом образе жизни открыло нам зеленые коктейли. Что это за напитки и почему они так полезны для повышения выносливости?
Для приготовления зеленых коктейлей вам понадобится любая овощная зелень — петрушка, укроп, салат, шпинат, кориандр и так далее. Подойдет и дикая растительность, обладающая полезными свойствами — крапива, одуванчик, сосна и другие полезные растения.Зелень для коктейля рвется и складывается в чашку из блендера, а затем тщательно измельчается. После этого в чашку добавляется чистая вода, и сырье снова перемешивается.
Вкус напитка получается специфическим, поэтому для улучшения вкуса к зелени и воде добавляется немного фруктов. Это может быть и банан, и яблоко, и апельсин, и летние фрукты — абрикосы, персики, сливы. Хороши и разные ягоды — клубника, малина и так далее.
Из приведенного выше списка продуктов для коктейлей видно, что их химический состав разнообразен и богат.А приготовленные с их помощью напитки можно с уверенностью назвать энергетиками, то есть повышающими энергетический уровень человека. Выносливость и запасы энергии напрямую связаны, поэтому для повышения работоспособности организма важно наполнять его аналогичными продуктами, блюдами или напитками.
Грецкие орехи
В Древней Греции грецкие орехи были запрещены обычным людям. Потому что они, по мнению греков, сделали человека умнее. Ведь богатый состав фруктов влияет не только на интеллектуальную активность человека, но и на его здоровье и иммунитет, а также на общую выносливость.Замечено, что если обеспечить диету людям с высокими физическими нагрузками грецкими орехами, нагрузка будет легче переноситься.
Сухофрукты
О пользе сухофруктов можно говорить долго. И не зря. Самые полезные из них — изюм и курага. И это не случайно. Виноград — один из фруктовых лидеров по содержанию полезных веществ, как абрикосы. Для повышения выносливости уместно использовать не только сухие плоды иностранного происхождения, которые сушат на специальных заводах.Местная «сушка» тоже хороша и актуальна. Из него можно делать компоты с добавлением меда. И регулярно пейте эти полезные напитки. Бабушкина «сушка» — это не только абрикос, но и яблоки, груши и сливы.
Но к заморским сухофруктам, помимо вышеперечисленного, можно добавить чернослив с инжиром и финики. Четыре — девять фиников в день были любимой пищей одного из восточных долгожителей, к тому же отличавшегося отменным здоровьем и выносливостью.
Цитрус
Лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты содержат большое количество витамина С.Этот витамин показан при высоких нагрузках для укрепления иммунных сил человека и его общей выносливости.
Свежие фрукты, овощи и зелень
Мы уже говорили о свежеприготовленных соках, а также о зеленых коктейлях. Но есть фрукты и другие дары природы полезные сами по себе, в чистом виде. Самые важные продукты — шпинат, петрушка, сельдерей, укроп, кресс-салат, руккола, морковь, капуста, свекла, помидоры, яблоки, виноград, вишня, абрикосы, сливы, гранаты, бананы.А красные ягоды — вишня, малина, клюква — помогают поднять болевой порог, например, у спортсменов. Специалисты советуют употреблять ягоды без сахара вместо обычной воды для повышения выносливости.
Мед и продукты пчеловодства
О химическом богатстве меда можно составлять саги. То же касается и продуктов пчеловодства — пыльцы, перге, соты и так далее. Замечено, что две столовые ложки меда, взятые натощак и промытые водой, укрепляют весь организм, в том числе общую выносливость человека.Стакан чистой воды с растворенным в ней медом и лимонным соком тонизирует сосуды и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Смесь сухофруктов с орехами, медом и лимоном
Исходя из вышесказанного, можно объединить полезные свойства некоторых продуктов в одно очень полезное блюдо.
Требуется сто грамм изюма, кураги, чернослива, инжира, грецких орехов, меда и лимона. Все тщательно измельчают и перемешивают.Затем в смесь добавляют мед и массу снова перемешивают. Препарат хранят в стеклянной банке в холодильнике. Причем нужно принимать по одной — две столовые ложки два раза в день за полчаса до еды.
Регулярно употребляя это «блюдо», можно не только повысить выносливость, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также повысить уровень гемоглобина в крови.
Имбирь
Этот корень в сыром виде, смешанный с чем-нибудь, чтобы притупить его острый вкус, может творить чудеса.При регулярном употреблении имбиря можно быстрее снять напряжение мышц, что напрямую влияет на выносливость. Также коррекции поддается болевой синдром, связанный с выносливостью при интенсивных физических нагрузках.
Если вы регулярно употребляете имбирь с медом, вы можете повысить свой иммунитет и общую сопротивляемость болезням.
Пшеница проросшая
Такая пшеница является источником важнейшего витамина Е, который называют витамином молодости и здоровья. Благодаря ему мышечный тонус человека всегда в норме, что напрямую влияет на его физическую выносливость.
Чай зеленый
Этот напиток считается полезным, особенно если пить его самостоятельно, без добавления сахара. Он содержит вещества, способствующие стимуляции сердечно-сосудистой и нервной систем. Благодаря этому повышается общий тонус человека, и он начинает испытывать прилив энергии и повышение работоспособности.
Зеленый чай тоже подойдет. Но это менее полезно для здоровья человека.
Кофе
Благодаря содержащемуся в нем кофеину напиток относится к сильным стимуляторам.А вот тем людям, которые заботятся о своем здоровье, лучше кофе не баловать. Вместо улучшения психофизических параметров можно добиться ухудшения здоровья.
[8], [9], [10]
Цикорий
Цикорий употребляют любители здорового образа жизни вместо кофейных напитков. Потому что он также стимулирует нервную систему, но не имеет отрицательных свойств кофе.
Стимулирующие психотики — кофеин, сиднокарб и фенамин.
Актопротекторы — бензимидазол и его производные.
Аминокислоты: L-изолейцин, L-лейцин и L-валин. Они также включают аминокислоту L-карнитин, фосфокреатин, моногидрат креатина, L-глутаминовую аминокислоту, глутаминовую кислоту. Не менее важны метионин, фенилаланин, тирозин, таурин.
Комплексы витаминов и минералов.
Также полезны вещества, содержащиеся в женьшене, родиоле розовой, элеутрококке, лимоннике, корне маралия.
Многие из перечисленных веществ входят в состав препаратов для повышения выносливости, а также производятся отдельно.Чтобы начать использовать эти лекарства, вы должны пойти к врачу и следовать всем инструкциям специалиста. Даже самостоятельный прием витаминов и смешанных с минералами комплексов может привести не к улучшению самочувствия, а к его ухудшению. Вещества, повышающие выносливость, могут быть «с двойным дном» — кому-то помочь, а кому-то навредить. А также для активации хронических заболеваний, которые не находятся в стадии обострения и не сильно мешают человеку жить. В общем, позаботьтесь о собственном здоровье и прислушайтесь к мнению профессионалов.
Таблетки выносливости
Фармакология, как известно, не стоит на месте. Достижения современной науки можно использовать для повышения энергетического уровня организма. Таблетки, повышающие выносливость, представлены следующими названиями:
Фенотропил.
Бензоат кофеина.
Пикамилон.
Сиднокарб.
Эритропоэтин — гормон.
Айкар.
Остарин.
GW-1516.
ТВ — 500.
Ezafosfina.
ТАД-600.
Фосфаден.
Рибоксин.
Убикон.
Витамин B 13 или оротовая кислота.
Эльтон — отличается содержанием пчеловодства, экстракта корня электрококка, витаминов С и Е.
Леветон — содержит пыльцу, витамины С и Е, а также экстракт корней левзеи.
Карнитин.
Глюкоза.
Как повысить выносливость во время бега?
При беге очень важен правильный психологический настрой и соблюдение оптимального ритма дыхания.Также необходимо помнить о постепенном увеличении нагрузок. В противном случае вы можете пораниться и создать проблемы со здоровьем.
Есть несколько способов повысить выносливость во время бега:
Для людей с ограниченными возможностями нужно начинать с минимальных тренировок с перерывами между ними. Например, вы можете бегать тридцать секунд, а затем четыре с половиной минуты спокойно. Так что повторить надо восемь раз. И тренируйтесь регулярно три раза в неделю.
Далее нужно постепенно и посекундно увеличивать беговую нагрузку, а продолжительность отдыха уменьшать.При таком подходе вы можете добиться длительной пробежки без перерывов, например, в течение получаса после девяти или десяти месяцев.
Для более продвинутых бегунов можно увеличивать нагрузку на несколько недель. Например, в конце недели нужно пробежать уже на один километр больше. Так что этим стоит заниматься три недели подряд. А на четвертом — сделать паузу и дать телу расслабиться и восстановиться. На пятой неделе снова нужно начать тренировки и снова увеличить недельную нагрузку на километр.
Можно использовать технику длительного и медленного бега. Для этого нужно пробежать десять километров в темпе чуть выше среднего для конкретного человека. Если, например, бегун преодолевает один километр за семь минут и тридцать секунд, теперь он должен тренироваться в беге в 1,25 раза быстрее. В этом случае скорость составит девять минут двадцать три секунды.
Как повысить физическую выносливость?
У спортсменов есть свои секреты повышения выносливости.Об этом знают их тренеры и консультанты. Но как улучшить физическую выносливость обычного человека? Ответ на этот вопрос будет: «Тренировка, тренировка и снова тренировка». Но эти тренировки нужно организовывать правильно, без ущерба для здоровья.
Самостоятельное занятие должно включать три части: подготовительную (или разминку) — общую и специальную; основной и конечный.
Общая часть нагрева включает ходьбу в течение двух-трех минут или медленный бег в течение восьми минут.Также сюда входят упражнения общеразвивающего характера, направленные на все группы мышц — махи руками и ногами, наклоны и повороты туловища, приседания и так далее. Упражнения начинаются с плечевого пояса, затем наступает поворот туловища, а в конце — ног.
Специальная часть предназначена для подготовки к основной части. Здесь отдельные элементы выполняются из основной части упражнений. Таким образом, тело настроено и мускулисто, психологически и энергетически выполняет предстоящую нагрузку.
В основной части выполняется весь комплекс физических упражнений, которые направлены на повышение скорости, силы и выносливости.
Заключительную часть лучше всего провести в медленном беге от трех до восьми минут. По окончании забега следует перейти к ходьбе, которая должна длиться от двух до шести минут. После окончания ходьбы нужно сделать серию расслабляющих упражнений, которые сочетаются с ритмичным и глубоким дыханием.
По хронометражу подготовительная часть длится от пятнадцати до двадцати минут, основная часть — тридцать или сорок минут, а заключительная часть — пять или десять минут.
Как повысить выносливость мышц?
Если вы внимательно прочитаете всю статью и последуете советам, данным в этом разделе, вы сможете успешно улучшить свою физическую работоспособность. Итак, как повысить выносливость мышц?
При силовых нагрузках и растяжках обязательно совмещать эти упражнения с расслаблением между ними. То есть соблюдать принцип напряжение / расслабление.
Занимаюсь атлетикой, фитнесом или шейпингом.
В спортивных играх хорошо развиты все группы мышц.Эти игры включают бадминтон и теннис, волейбол и баскетбол, настольный теннис, гандбол и футбол.
Если регулярно заниматься спортивными играми или индивидуальными тренировками, выносливость мышц обязательно увеличится.
Как повысить выносливость в футболе?
Профессиональные футболисты и любители очень часто задаются вопросом: как повысить выносливость в футболе?
Есть несколько правил для повышения производительности:
В первую очередь нужно отдохнуть.В противном случае физические показатели снизятся, а самочувствие ухудшится.
Надо правильно питаться и хорошо питаться.
Помимо футбола, бег по пересеченной местности с неравномерным темпом. Необходимо, чтобы рельеф земли под ногами был такой же, как на футбольном поле — с ямами, холмами и так далее. Это поможет изменить траекторию, ускорить или замедлить темп гонки, то есть воссоздать все условия, которые доступны в футболе.
Также хорошо бегать кросс периодическими рывками до сильного утомления.Эффект от такой тренировки будет виден уже через месяц.
Как повысить выносливость в боксе?
Бокс — это вид спорта, где физическая выносливость важна не меньше, чем техничность ударов и защиты. Умение правильно распределять силы в боксерском поединке называется особой силовой выносливостью.
Как повысить выносливость в боксе? Есть несколько рекомендаций, которых нужно придерживаться для достижения результата:
Тренироваться нужно постоянно и с увеличением продолжительности подходов.Приспособлением для этих упражнений может быть сумка, или фаршированная груша, или, наконец, подушка, прикрепленная к стене. Можно тренироваться с набитым мячом.
Также хороши вольные боя или упражнения на сопротивление в парах.
Костюм и упражнения с отягощением или со штангой, а также молоток на шине.
Также нужно делать отжимания от пола, прыжки с отягощением и тяги на перекладине.
Главное условие повышения выносливости в боксе — нагрузки на тренировках должны быть максимальными, а сопротивление выше, чем в реальном бою.
В тренировках на выносливость боксеры используют принцип круговой тренировки. Он заключается в том, что вам нужно сделать максимальное количество повторений за определенный промежуток времени. Повторение после небольшой паузы возобновляется.
Как повысить сексуальную выносливость?
Сексуальная активность, особенно у мужчин, требует больших затрат физической энергии. Кроме того, в занятиях любовью задействованы все системы организма, включая нервную и сердечно-сосудистую. Отсюда и различные сосудистые проблемы у мужчин, полученные на фоне интенсивных сексуальных удовольствий.
Кроме того, с возрастом продолжительность половых контактов у мужского населения сокращается. Потому что здоровишко позирует и больше нет сил уделять столько времени противоположному полу.
Итак, что делать в этой ситуации, чтобы сохранить сексуальную привлекательность и навыки на долгие годы?
Во-первых, это список продуктов, которые действуют на мужской организм, например, Виагра. Их называют «афродизиаками», они стимулируют работу всего организма, повышая его тонус, а также выработку половых гормонов.Перечень этих товаров следующий:
Жирная сметана или сливки.
Грецкие орехи.
Даты.
Сельдерей.
Укроп.
Черный шоколад.
Устрицы.
Креветки.
Яйца.
Чеснок.
Лук репчатый (луково-зеленый).
Авокадо.
Спаржа.
Грибы.
Икра (красная или черная).
Специи и специи — в их число входят ваниль, имбирь, куркума, карри, кардамон и красный перец.
Клубника, особенно клубника со сливками.
Есть несколько других способов повысить сексуальную выносливость. Один из них — использование эфирных масел. Полезно использовать эфирные масла — афродизиаки, обладающие таким же возбуждающим действием, как и еда. Они полезны как для женщин, так и для мужчин. К этим маслам относятся следующие:
Масло сандалового дерева — показано мужчинам для улучшения потенции.
Масло иланг-иланга важно для возбуждения и увеличения силы мужского и женского желания.
Апельсиновое масло — помогает снять напряжение нервной системы, а значит, высвободить психическую энергию для настроения на сексуальную волну. Также масло снимает усталость и расслабляет разум и тело.
Масло кипариса — способствует повышению чувствительности тела к эротическим ласкам, способствует усилению возбуждения у мужчин.
Масло бергамота — оказывает расслабляющее действие, стимулирует появление сексуальных фантазий.
Имбирное масло — отличается согревающими качествами, а также возбуждающим действием.Одинаково хорош как для мужчин, так и для женщин.
Масло герани — способствует возникновению романтических и нежных чувств.
Масло шалфея мускатное — возбуждается сексуальным желанием, усиливая его.
Ванильное масло — пробуждает чувственность и способствует расслаблению.
Масло жасмина — помогает расслабиться и почувствовать себя сексуальным и привлекательным.
Масло гвоздики — влияет на оргазм, увеличивая его продолжительность. Также помогает повысить чувствительность организма.
Масло мирры — влияет на большее количество женщин, помогая им ощутить собственную женственность.Дарит душевный покой и гармонию.
Масло корицы — это стимулятор энергии, а также повышает чувствительность партнеров.
Масло розмарина — помогает тонизировать тело, способствует продлению сексуального влечения и возбуждения у мужчин.
Масло пачули — способствует повышению чувствительности эрогенных зон, расслабляет и снимает ненужные психологические барьеры, разжигает внутренний «огонь» в партнерах.
Масло лаванды — обеспечивает психологическое расслабление и телесное расслабление партнеров.
В практике восточных народов существует множество упражнений для повышения сексуальной выносливости. Например, занятия цигун и даосской гимнастикой способствуют увеличению сексуальной силы. Также существуют специальные упражнения, направленные на работу с сексуальной энергией, позволяющие контролировать эту важную силу и управлять ею в своих целях.
Упражнения также могут способствовать тонизированию тела и улучшению его сексуальных возможностей.Легкий бег по утрам, регулярные щадящие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плавание — это лишь некоторые из способов улучшить физическое состояние, которые влияют на сексуальную выносливость человека. Отдельно хочется отметить дыхательную гимнастику Стрельниковой, которая лечит весь организм, влияя на его сексуальность.
Также полезно заниматься аутотренингом, медитацией и релаксацией. Замечено, что психологически устойчивые люди, способные эффективно справляться со стрессами и различными повседневными неурядицами, ведут более активную половую жизнь.
Упражнение на повышение выносливости
Перечислить все упражнения, повышающие выносливость, невозможно. Но самое простое и доступное мы, тем не менее, привезем.
Тренировка дыхания.
Можно выполнять упражнения с задержкой дыхания, что помогает повысить выносливость при интенсивных тренировках. Например, на десять секунд нужно вдохнуть воздух, а следующие десять секунд — на выдох.
Кроме того, задержка дыхания хороша на пятнадцать, а затем на двадцать, тридцать или более секунд, после чего следует глубокий и медленный ритм дыхания.
Хорошие упражнения с гантелями и штангой, о которых пойдет речь ниже.
Также способствуют развитию упражнений на выносливость со скакалкой — прыжки со скакалкой на короткий период времени или на учет.
Самые обычные упражнения, такие как махи прессом или приседания, также могут повысить выносливость.
Кардио — это один из способов тренировки сердечной мышцы. К упражнениям таких нагрузок относятся бег на месте или прыжки на одном месте. При этом соблюдается принцип: эту минуту нужно делать в медленном темпе, а следующие пятнадцать или двадцать секунд — в быстром.И так чередуйте. Для начала нужно сделать это на короткий промежуток времени — три-пять минут. А потом постепенно увеличивайте нагрузку.
[12], [13]
Как увеличить силу и выносливость?
Один из самых распространенных способов увеличения силы и выносливости называется атлетическая гимнастика.
Физкультурно-спортивная гимнастика включает использование гантелей, гирь, амортизаторов, штанг и других гантелей. Такие упражнения воздействуют на разные группы мышц, тем самым развивая весь мышечный корсет и улучшая фигуру вместе с осанкой.
Рекомендуемое время для занятий спортивной гимнастикой — вторая половина дня. При этом каждое упражнение с отягощением выполняется от восьми до десяти раз. Для увеличения абсолютной силы следует увеличить вес отягощения, а количество повторений сократить. Силовую выносливость и уменьшение жировых отложений тренируют с помощью отягощений с небольшим весом и большим количеством повторений — от шестнадцати и более.
Лучше всего начинать тренировку с малых весов, а затем увеличивать вес следующими подходами.Заодно уменьшите количество повторов.
Упражнения следует выполнять в определенном ритме, а дыхание должно быть свободным, без задержек. Вдыхание необходимо, когда мышцы расслаблены. Между упражнениями нужно отдыхать от одной до двух минут в зависимости от скорости восстановления дыхания.
Как повысить выносливость на тренировках?
Начинающие спортсмены и просто люди, озабоченные улучшением своей формы, часто задаются вопросом, а как повысить выносливость на тренировках?
Для этого важно соблюдать главное правило — делать интервалы на тренировке.Но интервалы во время тренировки не предполагают статического отдыха. При таком подходе интенсивные динамические нагрузки заменяются такими же динамическими нагрузками, но только более щадящими. Этот принцип используется в легкой атлетике. И легко переносится на практику других видов тренировок.
Например, как организовать обучение по этому принципу? Достаточно просто. При занятиях бегом трусцой нужно часть времени бегать, а часть времени проходить дистанцию в спокойном темпе. Делать это нужно циклически и ритмично.
Можно и нужно тренироваться дома, придумав для себя такие виды упражнений, в которых интенсивный режим сменяется более спокойным. Например, рекомендуется сделать серию приседаний, а затем просто поднять колени к груди в медленном темпе. Как вариант, махайте прессом, а затем делайте медленные махи ногами.
Смысл тренировок на повышение выносливости заключается в том, что небольшие нагрузки выполняются в течение длительного периода времени. И вместо отдыха немного снижается интенсивность нагрузки.И именно этот принцип увеличивает выносливость человека.
Плавание — один из самых полезных видов физической активности. Ведь именно в нем можно совместить большую нагрузку с периодами времени с низкой нагрузкой.
Как быстро повысить выносливость?
В наш скоростной век хочется все делать быстро и качественно. В том числе увеличивают параметры тела. Вот несколько способов, как быстро повысить выносливость.
В задании необходимо придерживаться следующих принципов:
Тренироваться следует не реже трех раз в неделю, а лучше через день.
Продолжительность физических нагрузок, которые длится без перерыва, не должна превышать двадцати минут.
Необходимо энергично тренироваться, но необходимо постоянно контролировать ритм дыхания.
Минимальную норму общей двигательной нагрузки в неделю необходимо выполнять не только на тренировках. Это десять часов в неделю. Сюда входят обычная ходьба, бег, танцы и любые другие виды тренировок.
В течение дня необходимо выполнять следующие общехозяйственные процедуры:
утренняя гимнастика,
спортивных пауз в течение дня.
Итак, как повысить выносливость мы уже знаем. Осталось только начать тренироваться и вести здоровый образ жизни, чтобы воплощать желания в жизнь.
Как улучшить выносливость, силу и скорость во время езды на велосипеде
Логотип Realbuzz
Пропустить навигацию
Поиск
регистр
Войти здесь
Переключить навигацию по сайту
регистр
Войти здесь
испытаний
Показать
Проблемы по типу
Проблемы обучения
Простые задачи
Кумулятивные проблемы
Выносливость — IvanWiki
Выносливость определяет, сколько у вас HP, вашу выносливость и как быстро вы восстанавливаете эти очки после их использования.
Каждое очко выносливости добавляет несколько HP к туловищу и меньшее — к голове, паху и каждой конечности. Это относится только к натуральным мясистым конечностям, а не к неорганическим протезам.
Персонаж игрока всегда генерируется с 10 End, что дает 37 HP; что делает его единственным атрибутом, который имеет постоянное значение для каждого нового персонажа, а не случайное число от 7 до 13. Однако выносливость может быть уменьшена до 9 или ниже в игре, например, загрязненная фонтанная вода.
использует
Увеличивает HP всех частей тела (в первую очередь туловища)
Увеличивает скорость естественного восстановления здоровья и выносливости с течением времени
Повышает выносливость
Увеличивает силу конечности, когда она используется как оружие (использует значение выносливости от исходного существа)
Немного увеличивает урон без оружия без перчаток
Снижает шанс заразиться проказой
Уменьшает шанс случайной потери части тела при заражении проказой
Обучение
Следующие действия тренируют вашу выносливость:
Поедание школьной еды (1/3 шанс получить очки характеристик в зависимости от количества потребленной школьной еды)
Отдых (переменная, зависит от количества восстановленных HP)
Употребление соплей оммеля (+ 500xp * количество)
Поедание кости оммеля (+ 500xp * количество)
Естественное восстановление выносливости (+ 50хр за тик)
Молитва враждебному Смертиферу ( -1 пункт атрибута )
Проказа (-25xp за тик)
Предметы
Ношение бронежилета с отличным здоровьем увеличит выносливость, при этом каждое очко зачарования дает бонус +1 к выносливости.
Конечные значения и значения HP
В следующей таблице показано общее максимальное количество HP, которое у вас будет (при условии, что вы не потеряли конечности и не имеете протезов) для увеличения значения выносливости.
конец
л.с.
конец
л.с.
конец
л.с.
1
7
11
45
21
172
2
7
12
54
22
190
3
7
13
64
23
209
4
8
14
74
24
226
5
10
15
87
25
245
6
11
16
98
26
267
7
16
17
110
27
287
8
23
18
127
28
309
9
31
19
141
29
331
10
37
20
158
30
358
Потеря конечности будет означать уменьшение maxHP, так как maxHP потерянной конечности не будет включаться в общее maxHP.MaxHP протезов не зависит от вашей выносливости, вместо этого учитывается прочность материала. Ваша выносливость также не может заставить ваши протезы восстановить потерянный HP, их можно только отремонтировать.
Как повысить рейтинг искателя приключений
Genshin Impact скрывает множество своих функций за рангом приключения игрока, и вот некоторые из лучших методов быстрого повышения уровня.
Как и в любой другой ролевой игре, Genshin Impact имеет несколько различных аспектов своей системы прокачки.Игроки могут повышать уровень своих персонажей, оружия, отношений, но наиболее важным аспектом повышения уровня является ранг приключения игрока. Многие из функций Genshin Impact заблокированы за рангом приключения игрока, поэтому для игрока важно как можно быстрее повысить свой ранг приключения, чтобы он мог насладиться всем, что может предложить Genshin Impact .
Далее: Обзор Genshin Impact: обязательно поиграть в Magic
в открытом мире
Так же, как в Genshin Impact существует множество различных систем нивелирования, существуют также разные типы опыта.Каждый тип опыта ведет к повышению уровня определенного аспекта, и каждый тип опыта зарабатывается разными действиями. Таким образом, уровни персонажа требуют опыта персонажа, оружие требует опыта оружия, а ранги приключений требуют опыта ранга приключений. К счастью, есть много разных способов получить опыт ранга в приключениях.
Продолжайте прокручивать, чтобы продолжить чтение
Нажмите кнопку ниже, чтобы начать эту статью в режиме быстрого просмотра.
Повышение рейтинга приключений в Genshin Impact
Ранг приключения игрока — один из самых простых аспектов Genshin Impact для повышения уровня, если игрок знает действия, необходимые для получения опыта.Сначала игрок может подниматься в приключенческих рангах, выполняя задания, которые дают меньшее количество приключенческого опыта, но для получения более высоких приключенческих рангов потребуется гораздо больше опыта. К счастью, почти все, что делает игрок, включая исследование, вознаграждает его опытом приключений.
Чтобы получить небольшое количество приключенческого опыта, игроки могут открывать сундуки и посещать путевые точки телепортации.Каждый сундук, который игрок открывает, награждает его небольшим количеством приключенческого опыта, сумма которого зависит от уровня сундука. Кроме того, игроки могут получить немного больше опыта, посещая и активируя новые маркеры телепортации на карте. Однако ни один из этих методов не является сверхэффективным, если у игрока более высокий ранг приключения.
Самый быстрый способ повысить уровень приключения игрока — это посетить новые Статуи Семи и выполнить квесты.Есть ограниченное количество Статуй Семи, но они обеспечивают большое количество опыта при получении. Самый надежный способ получить опыт приключений — это выполнять и выполнять квесты. Чем дольше или сложнее квест, тем больше приключений получит игрок. Каждое квестоподобное действие награждает игрока некоторым количеством приключенческого опыта. Это могут быть ежедневные задания Гильдии Приключений, случайные квесты от NPC, подземелья и сюжетные квесты. Для быстрого повышения уровня выполняйте множество заданий.
Далее: Действительно ли Genshin Impact бесплатен? [ОБНОВЛЕНО]
Genshin Impact — это бесплатная игра на ПК, PS4 и мобильных устройствах.
Take-Two, как сообщается, расторгла контракт со студией, чтобы попытаться переманить ее персонал
Об авторе Закери Фэйрфакс
(Опубликовано 692 статей) Достижение
разблокировано! Вы нашли скрытую биографию Закери Фэйрфакса.Зак — штатный писатель Screen Rant, освещающий ряд тем, начиная от последнего скандала со стримером и заканчивая количеством гигафлопсов в Xbox. Когда не пишет о видеоиграх, он играет в них. В первую очередь нишевые трехмерные платформеры / приключенческие игры, которые, по его мнению, должны быть перенесены на каждую консоль следующего поколения на всю оставшуюся вечность.
Ещё от Zackerie Fairfax
Как увеличить аэробную выносливость? (с иллюстрациями)
Повышение аэробной выносливости улучшит ваш уровень физической подготовки, позволив вам тренироваться в течение более длительных периодов времени.В общем, лучший способ повысить аэробную выносливость — постепенно увеличивать интенсивность тренировок. Это позволит телу постепенно увеличивать объем легких и мышечную силу — два ключевых фактора выносливости при упражнениях.
При попытке увеличить аэробную выносливость полезно определить целевую частоту пульса.
Для начала лучше всего определить целевую частоту пульса, которая является идеальным количеством ударов в минуту во время тренировки. Простой способ выяснить это — сначала определить максимальную частоту сердечных сокращений, которая часто выражается как 220 минус ваш возраст. Например, если вам 25 лет, ваша максимальная частота пульса будет 195. Тогда ваша целевая частота пульса будет от 50 до 85 процентов от вашей максимальной частоты пульса. При максимальной частоте в 195 ваша целевая частота пульса будет примерно от 98 до 165 ударов в минуту.
Прыжки на батуте могут стать отличным упражнением для сердечно-сосудистой системы.
Когда вы впервые начнете тренировку, ваша частота пульса, вероятно, приблизится к верхнему пределу целевой зоны частоты пульса.По мере увеличения вашей аэробной выносливости частота сердечных сокращений замедляется. Частое измерение вашего пульса позволит вам увидеть улучшение вашей аэробной выносливости, а также укажет, нужно ли вам тренироваться больше или немного сбавить темп. Если вы принимаете лекарства или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы упражнений.
Самый простой способ повысить аэробную выносливость — это попытаться увеличить продолжительность и интенсивность вашей программы упражнений.Если вы пробегаете одну милю в день в десятиминутном темпе, вы можете просто увеличить дистанцию до полутора миль в десятиминутном темпе. Как вариант, вы можете попытаться пробежать одну милю, но в темпе за девять минут. Пытаясь повысить выносливость, полезно отслеживать статистику, имеющую отношение к предпочитаемому вами упражнению, например, темп, расстояние или затраченное время.
Интервальные тренировки — еще один очень эффективный способ повысить выносливость.Например, вы можете ходить пять минут, а затем бегать две, сделав несколько подходов. По мере того, как ваша выносливость увеличивается, вы можете ходить четыре минуты и бегать три, пока в конечном итоге вам не придется вообще ходить. Пытаясь повысить аэробную выносливость, важно разнообразить тренировки. Организм быстро приспосабливается к одному и тому же распорядку каждый день, поэтому важно делать разные вещи. Например, вы можете гулять, бегать трусцой, плавать или играть в теннис в разные дни.
Бегуны, которые хотят повысить свою выносливость и выносливость, часто включают интервальные тренировки в свой фитнес-план.
С чего начать тренировку для новичка в велоспорте
Велосипедное сообщество постоянно развивается: ветераны-гонщики вешают колеса, а начинающие велосипедисты только начинают тренироваться в велоспорте. Мы видим весь спектр в наших велосипедных лагерях и мероприятиях, и как тренеры мы считаем, что обучение основам столь же важно, как и помощь спортсменам в использовании последних достижений спортивной науки.
Наши отношения с велосипедами могут расти и меняться на протяжении всей нашей жизни, а для некоторых людей это включает время, когда вы ставите цели и тренируетесь для их достижения.Переход от человека, который катается на велосипеде, к спортсмену на тренировке не должен быть пугающим. Велотренинг не должен быть сложным, чтобы быть эффективным, и с проверенной информацией и советами по езде на велосипеде в этом руководстве вы можете начать тренировку и подготовиться к поездкам продолжительностью более трех часов.
Подготовка к тренировкам для езды на велосипеде для новичков
Перед тем, как приступить к тренировкам или увеличить количество времени, которое вы проводите на велосипеде, есть некоторые задачи и покупки, которые стоит отметить в вашем списке.Вкратце, к ним относятся:
Отнесите свой велосипед в магазин: Отрегулируйте и замените изношенные детали (возможно, тормозные колодки, шины, цепь и т. Д.), Чтобы ваш велосипед был готов удовлетворить ваши амбиции.
Подгонка велосипеда: Тренировки нагружают тело, а оптимизация того, как вы сидите на велосипеде, помогает вам ездить с комфортом и снижает риск травм. Правильная посадка велосипеда может устранить или предотвратить онемение рук, болезненность шеи и плеч, а также боль в пояснице и коленях.
Снаряжение: Вам не нужно экипироваться как профессионал, но мягкие велосипедные шорты необходимы (выбирайте мешочки с мягкой подкладкой, если вам не нравится обтягивающий образ). У велосипедных сидений не так много набивки, потому что они созданы для работы с мягкими шортами. Для другой одежды избегайте хлопка, придерживайтесь влагоотводящих тканей и используйте слои, чтобы можно было приспособиться к погодным условиям.
Наденьте шлем: Не будь идиотом.
Предметы, которые не нужны для начала работы
Существует бесконечный набор товаров, которые можно купить как велосипедист, но когда вы начинаете, важно понимать, что вам не нужно тратить состояние или получить все сразу.Вот вещи, которые люди (в том числе продавцы в веломагазинах) считают вам нужными, но не нужными вам, по крайней мере, не сразу.
Измеритель мощности: Тренировка мощности чрезвычайно эффективна, а измеритель мощности — очень ценный инструмент, но вы можете добиться значительных успехов в обучении, прежде чем вам понадобится вкладывать средства в него.
Пульсометр: См. Измеритель мощности.
Все, что сделано из углеродного волокна: Углеродное волокно легкое, прочное и дорогое. Если вам нужна карбоновая рама, колеса или компоненты, сделайте это! Если вы этого не сделаете, все, что вам нужно, сделают более экономичные варианты, такие как алюминий.
Ваша первая неделя тренировок для езды на велосипеде
Катайтесь на велосипеде больше, чем на прошлой неделе. Если вы не ездили на велосипеде регулярно, начните кататься три-пять раз по 30-60 минут каждый раз. Если вы катаетесь в развлекательных целях или в качестве транспорта, вычислите примерное количество времени (а не пробег!), Которое вы катаетесь в неделю, и увеличьте его на 10%.
Не волнуйтесь о том, что вы будете тяжело. Не переходите с нуля на четыре класса высокоинтенсивного вращения на первой неделе.Не начинайте с интенсивности; начните с объема и добавляйте интенсивность позже. Ваш темп на велосипеде должен быть разговорным, то есть вы можете говорить полными предложениями с кем-то, кто едет с вами. Это умеренный уровень интенсивности, 4-5 по 10-балльной шкале оценки воспринимаемой нагрузки, где 1 означает, что вы сидите в кафе и смотрите на свой велосипед, а 10 — это настолько сложно, насколько вы можете.
Ваш первый месяц тренировок для езды на велосипеде
Начинающие велосипедисты, которые не ездили регулярно перед тренировкой, должны продолжать наращивать объем, увеличивая еженедельное время езды на 10% каждую неделю в течение 3-6 поездок.Возьмите день отдыха — без тренировок — хотя бы один день из семи. Многие спортсмены быстро достигают максимального количества часов в неделю, которое они могут посвятить тренировкам, некоторые в течение первого месяца. Это особенно актуально для спортсменов, которые регулярно занимались верховой ездой, прежде чем перейти к целенаправленным тренировкам.
Добавьте более длительные поездки на выходных. Вы можете увеличивать тренировочный объем, постепенно увеличивая каждую поездку, но многим спортсменам с карьерными и семейными приоритетами сложно проехать более 60-90 минут в будние дни.Более распространенный способ добавить объема — увеличить время поездок на выходные. (Узнайте, как долго должна быть ваша самая длинная поездка). Это также полезно, потому что на этом этапе более длительная индивидуальная поездка создает значительный тренировочный стимул (тренировочный стресс — это стимул, который заставляет ваше тело адаптироваться и становиться сильнее).
Присоединяйтесь к сообществу велосипедистов. Езда с более опытными велосипедистами — лучший способ научиться ездить на велосипеде. Как и во всем остальном, чтобы начать ездить на велосипеде, нужно научиться.Все с чего-то начали, и большинство из них рады помочь сократить время обучения менее опытным гонщикам. Главное — найти группу, с которой вам будет комфортно, и лучше всего начать с местного велосипедного магазина или велосипедного клуба. Многие организуют бесплатные еженедельные групповые поездки с разным уровнем подготовки, скорости и опыта. Некоторые также организуют групповые тренировки, такие как групповая поездка с повторением скалолазания на местный холм.
Если вам удобнее тренироваться в помещении или время, отведенное для тренировок, требует, чтобы вы находились в помещении, вы все равно можете взаимодействовать с велосипедным сообществом с помощью таких приложений, как Strava и Zwift.(Попробуйте эти тренировки на велосипеде в помещении продолжительностью менее 60 минут). Эти приложения являются фитнес-трекерами, а также социальными платформами и помогают спортсменам измерять свой прогресс и нести ответственность за свои тренировочные цели. Многие спортсмены, которые работают с тренерами, загружают данные о своих тренировках в TrainingPeaks, которое включено в наше членство в TrainRight, или аналогичные приложения, которые позволяют тренерам анализировать данные спортсмена и, в сочетании с частым личным общением, планировать и корректировать будущие тренировки. Фитнес-трекеры более эффективны с большим объемом данных, поэтому, если вы их используете, обязательно загрузите свои данные.
Ваши первые три месяца тренировок для езды на велосипеде
Если вы едете больше часов, это может только ухудшить вашу физическую форму, особенно когда спортсмены с ограниченным временем достигают максимального времени тренировки — 6-10 часов в неделю. Рабочая нагрузка — это произведение интенсивности и объема, и чтобы увеличить рабочую нагрузку без увеличения объема, мы должны увеличить интенсивность. Вот здесь и появляются интервалы.
Интервальные тренировки — это средство увеличения общей нагрузки за счет чередования периодов более высокой интенсивности и периодов восстановления более низкой интенсивности.Интервалы могут быть длинными или короткими, умеренно сложными или косоглазыми и любыми между ними. Между интенсивностью усилия и продолжительностью времени, в течение которого вы можете выдержать это усилие, существует обратная зависимость. Чем сложнее интервал, тем он будет короче, и наоборот. Спортсмены могут использовать это соотношение, чтобы воздействовать на энергетическую систему, на которую они пытаются воздействовать, с помощью отдельной тренировки, серии тренировок или всего тренировочного блока.
В общем, вот как продолжительность и интенсивность интервалов соотносятся с энергетическими системами.Есть некоторое совпадение, но важнее то, что вы не можете делать 10-минутные интервалы VO2 max, потому что вы не можете поддерживать интенсивность, необходимую для достижения этой энергетической системы в течение 10 минут. Точно так же очень немногие спортсмены могут выдерживать 60-минутные нагрузки с интенсивностью лактатного порога. Для большинства спортсменов 10-20 минут — это столько времени, сколько они могут поддерживать интенсивность, необходимую для повышения производительности при достижении порога лактата. Когда интервалы длиннее, чем должны быть, интенсивность снижается в сторону общей аэробной подготовки, что не обязательно плохо, но не помогает достичь цели интервала.
RPE
Energy System
Названия тренировок
От 20 до 60+ минут
6
Аэробные
Темп
Лактатный порог
SteadyState
5-10 минут
8-9
Лактатный порог
Повторное восхождение, испытание на время
1-4 минуты
10
VO2 <1 минуты
10
Анаэробная сила
Спринты, интервалы скорости
Велосипедные тренировки для новичков
Tempo — это первая интервальная тренировка для начинающих, которая добавит к вашей тренировке.Это умеренно сложный интервал аэробной интенсивности, то есть он сложнее, чем ваш темп крейсерской выносливости, но не настолько сложен, чтобы вы не могли говорить короткими предложениями. Ключ к включению темпа в ваши тренировки — это накопление времени с интенсивностью. Эти интервалы должны быть продолжительными, начиная с 15 минут и постепенно увеличиваясь до 60 минут. Обычно спортсмены выполняют один длинный интервал в тренировке Tempo. Например, вы можете ехать в общей сложности 60 минут и включить один 20- или 30-минутный интервал темпа в его середину.60-минутная поездка с интервалом Tempo создает большую аэробную нагрузку, чем 60-минутная поездка в темпе на выносливость.
Следующий краеугольный интервал, который необходимо включить в ваше обучение, называется SteadyState. Эти 10-20-минутные интервалы нацелены на вашу максимальную устойчивую выходную мощность или мощность на уровне лактата. Без измерителя мощности или пульсометра вы можете сказать, что у вас соответствующая интенсивность, если ваше дыхание глубокое, но затрудненное (а не неконтролируемое дыхание!), И вы можете говорить только короткими фразами.Краеугольный камень интервальной тренировки с лактатным порогом — это 3 10-минутных интервала SteadyState, разделенных 5 минутами легкого восстановления.
Спортивное питание для тренировок на велосипеде
По мере увеличения еженедельного расхода калорий важно следить за тем, чтобы потребление калорий было достаточным для удовлетворения ваших потребностей. Подавляющее большинство американцев потребляют более чем достаточно калорий, и одна из больших ошибок, которую совершают люди, — это увеличивать потребление калорий намного больше, чем необходимо, когда они начинают тренироваться.При умеренном темпе на выносливость 500 калорий в час — это хороший пример расхода калорий во время езды на велосипеде. Интервальная тренировка для начинающего спортсмена может увеличить количество калорий до 750-800 калорий в час. Используйте следующие рекомендации как отправную точку для персонализации спортивного питания.
Гидратация — это король. Быть и оставаться гидратированным имеет высший приоритет, потому что он помогает регулировать внутреннюю температуру посредством потоотделения, помогает поддерживать объем крови для доставки кислорода к работающим мышцам и помогает переваривать пищу.Гидратация способствует питанию. Ваш уровень гидратации определяет, будет ли ваша стратегия питания эффективной.
Никаких дополнительных калорий не требуется во время тренировок продолжительностью 60 минут или короче. Вы начинаете тренировку с 1600-2000 калориями накопленной углеводной энергии в вашем теле, а также с десятками тысяч калорий жира. У вас более чем достаточно легкодоступной энергии для тренировки 60-90 минут.
Употребляйте углеводы во время тренировок продолжительностью более 90 минут. Работоспособность снижается по мере того, как исчерпываются запасы углеводов, так как углеводы являются предпочтительным топливом для тела для более интенсивных усилий. Для повышения производительности во время длительных поездок старайтесь потреблять около 20-30% своего часового расхода калорий, в основном за счет углеводов. Если вы едете на трехчасовую поездку на выносливость и оцениваете расход в 500-600 калорий в час, стремитесь потреблять 100-180 калорий в час.
Гидратация в ваших бутылочках, калории в вашем кармане. Спортивные напитки — это здорово, но у сочетания жидкости с калориями могут быть свои недостатки.Когда вы разделите два напитка — воду или электролит в бутылках и еду в карманах джерси — вы можете увеличить потребление жидкости в ответ на высокую температуру или повышенную физическую нагрузку, не перегружая желудок калориями, которых он не может обработать. Подробнее о гидратации / питании в жаркую погоду.
Вне велосипеда, здоровая диета, богатая фруктами и овощами, нежирным белком и натуральными жирами , поможет. Тренировки на велосипеде не приводят к значительному увеличению потребности в белке, а это означает, что большинство велосипедистов должны иметь возможность удовлетворять свои потребности в питании с помощью еды и перекусов, а не добавок.Самый важный компонент — получение достаточного количества энергии. Значительное ограничение калорийности в попытке сбросить вес в начале тренировки часто мешает вашему телу создавать позитивные адаптации, которые улучшают вашу физическую форму и производительность.
Первые шесть месяцев
После улучшения базовой выносливости за счет объема и основных интервалов аэробного и лактатного порога, пора сделать ваши тренировки более конкретными в соответствии с целью, которую вы пытаетесь достичь.Если вы готовитесь к холмистому или горному мероприятию, вам нужно сделать свои тренировки более ориентированными на лазание и спуск. Если вы готовитесь к мероприятию на ровной или холмистой местности и при потенциально сильном ветре, вам нужно поработать над навыками групповой езды, такими как драфтинг и использование темпа, чтобы разделить работу и сэкономить энергию. Если ваша цель — участвовать в гонках, вам нужно сосредоточиться на увеличении скорости для ускорения и больших усилий.
К 3-6 месяцам большинство велосипедистов с карьерными и семейными приоритетами достигают максимального количества еженедельных тренировочных часов, которое их график разумно выдерживает.На этом этапе необходимы различные комбинации интервальных тренировок и тренировок на выносливость для создания рабочей нагрузки, необходимой для повышения производительности. Хотя специфика индивидуальных планов тренировок выходит за рамки данного руководства, вот некоторые из типичных ошибок, которые спортсмены совершают в этот период:
Недостаточный отдых. Тренировочный стресс должен уравновешиваться адекватным восстановлением, чтобы спортсмен добился прогресса. Если вы перегружаете тренировочную часть слишком сильным стрессом и не уделяете достаточно времени отдыху, ваш прогресс остановится.Признаки того, что вы недостаточно отдыхаете, включают снижение эффективности езды, утомляемость, раздражительность, проблемы со сном, отсутствие интереса к верховой езде и незначительные заболевания (простуда, проблемы с желудком и т. Д.).
Усилия, которые не являются ни достаточно трудными, ни достаточно легкими. По мере того, как вы становитесь более физически здоровыми, ваши тренировочные усилия должны быть достаточно высокими — и достаточно продолжительными — для создания тренировочного стимула. Точно так же ваши легкие усилия должны быть намеренно легкими, чтобы обеспечить активное восстановление.Многие велосипедисты застревают в колее, где все их поездки тяготеют к середине — тренировки, которые не являются достаточно сложными для улучшения физической формы, и восстановительные поездки, которые слишком сложны для восстановления.
Рассеянный фокус. В самом начале тренировки вы можете добиться прогресса, тренируясь одновременно с разными видами тренировок. В один день вы можете кататься на выносливость, в другой кататься в группе, на третий день подниматься по холмам и т. Д. Однако после нескольких месяцев последовательных тренировок спортсмены лучше обслуживаются, сосредоточив свои тренировки на определенном типе тренировки в течение определенного периода. недель, чтобы максимизировать тренировочную нагрузку, направленную на определенную энергетическую систему.Например, чтобы развить большую устойчивую мощность для лазания, вы можете сосредоточиться на 2-3 интервальных тренировках в неделю в течение трех недель в дополнение к некоторым общим заездам на выносливость.
Переход от новичка к велосипедисту среднего уровня
В идеале опыт начала тренировок вдохновляет вас продолжать развивать физическую форму и участвовать в сложных велосипедных соревнованиях. Хотя вы, безусловно, можете продолжать добиваться прогресса, руководя собственными тренировками или получая информацию от велосипедного сообщества, вот несколько рекомендуемых способов поднять свои результаты в велоспорте на новый уровень.
Работа с тренером по велоспорту: Профессиональные тренеры на выносливость имеют ученые степени в области физических упражнений, лицензии и сертификаты, относящиеся к коучингу, и карьеру, посвященную повышению производительности спортсменов любого уровня способностей и опыта. Благодаря частому общению и разумной спортивной науке профессиональный тренер поможет интегрировать тренировки в ваш образ жизни и проведет вас через взлеты и падения при подготовке к вашему мероприятию. Узнайте больше о том, что отличает профессиональных тренеров от любителей.
это что такое… Определение, понятие и способы контроля в ситуации
Каждый человек, оказавшись в незнакомой ситуации, испытывает чувство растерянности. Это вполне естественная реакция психики, которая всеми силами старается защитить себя от внезапных потрясений. Стремление к комфорту и благополучию является абсолютно нормальным. Пока осуществляется поиск способа реагирования, со стороны может показаться, что личность лишена всяческих эмоций. Человек может впасть в ступор, перестать отвечать на вопросы или даже на какое-то время замкнуться в себе.
На самом же деле растерянность – это защитная реакция на непредвиденные события. С ее помощью появляется возможность получить немного свободного времени и морально подготовиться к произошедшей ситуации.
Понятие
Растерянность – это не просто чувство внутреннего дискомфорта. Это ощущение характеризуется потерей самоконтроля, способности мыслить ясно и принимать ответственные решения. Погружаясь в подобное состояние, люди очень часто не могут как следует осмыслить происходящее, не понимают, что с ними в действительности происходит. Растерянность — эмоция, которая сама по себе забирает много энергии. Становится очень трудно действовать согласно своим внутренним убеждениям.
Признаки
Со стороны увидеть, что человек растерялся, нетрудно. Достаточно просто открыто присмотреться к нему, заметить какие-то определенные изменения в поведении. В большинстве случаев люди обращают внимание на состояние своего собеседника. Тревожность и неуверенность сразу обнаруживаются. Рассмотрим основные признаки растерянности.
Страх
Именно эта эмоция часто руководит нами в непредвиденных случаях. Страх мешает здраво мыслить, анализировать и принимать решения. Как правило, личность теряется, оказавшись в незнакомых для себя условиях.
Эта эмоция может задерживаться в человеке от нескольких минут до часов. Застывшее выражение страха на лице говорит о том, что индивид находится в сильных переживаниях.
Удивление
Ситуация растерянности часто возникает внезапно. По этой причине в душе человеке появляется смятение и удивление. Он действительно теряется, не знает, как поступить, какие действия предпринять. Все известные способы реагирования кажутся несущественными и недоступными.
Замирание
Человек может почувствовать, что не в состоянии сделать ни одного важного шага. Это происходит тогда, когда он попадает в новые, незнакомые для себя условия. Находясь в состоянии растерянности, мы не способны принимать адекватные решения. Душу постоянно одолевают бесконечные сомнения. В эти тягостные минуты хочется спрятаться подальше и никому не показывать своих чувств.
Вся глубина переживаний трансформируется в реакцию замирания. Подсознательно человек как будто стремится остановить время, чтобы найти наиболее выгодное для себя решение.
Как научиться контролировать ситуацию
Растерянность всегда подразумевает под собой определенный психологический дискомфорт. Это действительно так. Невозможно оставаться уверенным в себе и в то же время испытывать все негативные проявления. Важно иметь представление о способах реагирования, чтобы избежать неприятных для себя последствий. Человек должен знать, как действовать, оказавшись в неблагоприятных условиях. Только тогда у него появляются реальные шансы справиться со своими внутренними сомнениями и ограничениями.
Признание чувств
Психологи рекомендуют начинать личностную работу с того, чтобы просто не отказываться от своих эмоций. Чувства имеют большое значение для любого человека даже в том случае, когда он старательно предпочитает их не замечать. Когда мы признаем существование собственных негативных эмоций, появляется шанс реально от них освободиться. Пока человек не признает свои слабые стороны, ему будет очень трудно справиться с наплывом чувств.
Даже если это кажется чем-то катастрофическим, лучше признаться в том, то вы действительно испытываете страх, сомнения, неуверенность по поводу какой-то ситуации. Чем сильнее люди замыкаются в себе, тем больше препятствий выстраивают на пути к реальным целям и достижениям.
Похвала
Она должна быть своевременной и настраивать на позитив. Чтобы получить похвалу, иногда нужно напомнить о себе и своих победах. Если невозможно услышать реакцию окружающих, можно самому отметить имеющиеся достижения. Подобные действия помогут ощутить свою значимость. Похвала помогает преодолеть растерянность, потому что повышает уверенность в собственных силах. В большинстве своем люди хотят получить признание окружающих. Услышав нужные слова, индивид способен приободриться и начать действовать в нужном направлении. Ведь только освободившись от страха и сомнений, можно принять верное решение.
Постоянные тренировки
Растерянность – это такое состояние, которое не возникает само по себе, без видимых на то причин. Нужны серьезные основания для того, чтобы индивид настолько сильно сосредоточился на своем внутреннем мире и перестал замечать то, что непосредственно происходит вокруг него. Для того чтобы как можно меньше попадать в неловкие ситуации, необходимо постоянно тренировать себя.
Нужно намеренно проходить через чувство тревоги, обиды, любые индивидуальные переживания. Это называется личностной работой, поскольку человек сознательно преодолевает значимые препятствия для того, чтобы освободиться от собственных страхов и сомнений.
Позитивное мышление
Этот способ требует принятия ответственности за свою судьбу. Позитивное мышление можно вырабатывать годами. В этом и заключается эффективная работа над собой. Всякий внутренний дискомфорт вредит развитию индивидуальности. Личностный рост возможен только тогда, когда человек сам определяет для себя такую цель. Научившись думать конструктивно, можно ставить перед собой любые цели и верить в их беспрепятственное воплощение.
Позитивное мышление открывает перед людьми многие двери, позволяет достичь удовлетворительных результатов в разных направлениях жизни. Однако для этого обязательно требуется прикладывать определенные усилия, стремиться к конкретным достижениям. Человек должен принять на себя ответственность за все, что с ним происходит.
Вместо заключения
Таким образом, растерянность – это не просто человеческая реакция в ответ на определенный раздражитель. Появление данного чувства означает, что личность внутренне находится перед выбором, и он дается ей с большим трудом. Растерянность часто принимается окружающими за беспомощность, отсутствие стремлений и даже трусость. На самом деле это совершенно разные понятия. Растерявшийся человек просто временно перестает ощущать контроль над собой, но не утрачивает индивидуальных качеств характера.
Невербальные средства общения : REDOMM.RU
Кто из нас не сталкивался с ощущением неясной тревоги при общении с человеком, когда он утверждал одно, однако подсознательно вы чувствовали его фальшь. Вы скажете, что это интуиция и хорошо тем, кто ее имеет. На самом деле, интуицию легко развить, наблюдая за собеседником и, зная конкретное значение жестов, сделать верные выводы.
Пример невербального общения
В одном университете на занятиях психологии провели эксперимент. Аудиторию, которая состояла из женатых пар, разделили на две группы по половому признаку и давали просмотреть видеозаписи различных вариантов плача младенцев. Затем попросили объяснить их значение. Большинство женщин, у которых были дети, безошибочно расшифровали их (голод, мокрые пеленки, боль и т.д.), в то время как мужчины не видели в вариантах плача особого различия. Это позволило сделать вывод, что женщины, как более чувствительные и наблюдательные, легче интерпретируют невербальные жесты. Мужчинам это сделать труднее, им нужна конкретика, а не всякие там сентиментальные переживания. Конечно, встречаются и исключения.
Этот случай еще объясняет тот факт, почему сильному полу бывает сложно сказать неправду своей жене, которая будто читает по глазам реальное положение вещей.
Невербальные средства общения
Итак, рассмотрим невербальные средства общения. Чтобы четко понять их многообразную структуру, приведем их классификацию: 1. Движения экспрессивно-выразительные (поза тела, мимика, жесты, походка). 2. Тактильные движения (рукопожатие, похлопывание по спине или плечу, прикосновения, поцелуи). 3. Взгляд визуально-контактный (направление взгляда, его длительность, частота контакта). 4. Пространственные движения (ориентация, дистанция, размещение за столом).
В этой статье подробно остановимся на первых двух группах средств невербального общения и постараемся охарактеризовать их смысл. Следует помнить, что интерпретировать отдельно взятый жест без совокупности других сигналов тела, значит, ввести себя в заблуждение. Поэтому, прежде чем сделать конкретные выводы, нужно учесть все нюансы поведения собеседника, а также его физическое и психологическое состояние.
Движения экспрессивно-выразительные
Открытые жесты и позы тела
Открытость
Руки собеседника повернуты ладонями вверх и широко раскинуты в стороны. Посадка головы прямая, плечи расправлены. Взгляд прямой. Мимика лица естественная, без напряжения и скованности. Эта поза дружелюбия, как средство невербального общения говорит об открытости, искренности. О ней также говорит пожатие руки с обхватом ее двумя своими руками. Мужчины могут в разговоре расстегнуть рубашку или пиджак. Общаясь с таким человеком, невольно расслабляешься и испытываешь к нему доверие.
Этот прием рекомендуется применять при общении со значимыми для вас людьми. В сочетании с искренним тоном вы быстро завоюете к себе расположение.
Симпатия
В невербальном общении существует понятие ментального контакта, которое выражается в непроизвольном копировании жестов друг друга или всего поведения. Друг другу посылается сигнал: «Я тебя прекрасно понимаю». И действительно, если бросить взгляд на мирно беседующую пару за столиком, увидим схожие позы, одинаковое расположение рук вплоть до зеркальности. Если вы хотите убедить другого человека в безоговорочном разделении его мнения, просто скопируйте его положение тела.
Если понаблюдать за походкой счастливого влюбленного человека, отметим летящую походку, которая сильно бросается в глаза. Она также характерна для уверенных в себе, энергичных людей. Создается впечатление, что все проблемы им нипочем.
Закрытые жесты и позы (защита, подозрительность, скрытность)
Обман
Вы наверно видели, как в разговоре кто-то прячет руки? Вполне вероятно, что он говорит неправду, так как подсознательно мозг человека посылает сигналы телу и при сказанной лжи возникает сильное желание убрать руки в карман, почесать нос, потереть глаза. Все это типичные признаки, однако, как МирСоветов уже говорил, объяснять значение невербальных жестов надо в совокупности. Почесать нос может человек, страдающий насморком, потереть глаза – ребенок, только что проснувшийся и т.д.
Оборона
Руки, скрещенные на груди, перекрещенные ноги в положениях стоя и сидя – классический жест закрытости, недоступности. Частое моргание является признаком защиты, растерянности. Эмоциональный статус человека не позволяет чувствовать себя свободно и непринужденно. Если вы попробуете договориться о чем-то с таким собеседником, вполне вероятно, что получите отказ. Чтобы «растопить лед», МирСоветов советует использовать уже описанное выше средство невербального общения, попытайтесь принять открытую позу с ладонями вверх.
Жесты размышления и оценки
Сосредоточенность
Выражается в пощипывании переносицы с закрытыми глазами. Когда человек, с которым вы общаетесь, решает, как поступить или что делать, в общем думает над решением определенного вопроса – в это время он может потирать подбородок.
Критичность
Если человек держит руку у подбородка, с вытягиванием указательного пальца вдоль щеки, а другой рукой поддерживает локоть, его левая бровь опущена – вы поймете, что у него созрела негативная оценка к происходящему.
Позитивность
Интерпретируется как небольшой наклон головы вперед и легкое касание рукой щеки. Корпус тела наклонен вперед. Перед вами заинтересованный в происходящем, положительно относящийся к информации человек.
Жесты сомнения и неуверенности
Недоверие
Наверно, вы замечали, как некоторые студенты, слушая говорящего, прикрывают рот ладонью? Этот жест говорит о несогласии с мнением лектора. Они как бы сдерживают свои высказывания, подавляют истинные чувства и переживания. Если в беседе ваш друг неожиданно сделал жест недоверия, остановитесь и подумайте, какие слова вызвали такую его реакцию? Наблюдая за поведением начальника, подчиненный поймет, что нужно сказать, а о чем лучше промолчать. Недоверие быстро переходит в непринятие, а затем в отказ.
Неуверенность
Такой невербальный жест как почесывание или потирание сзади уха или шеи может свидетельствовать о том, что человек не вполне понимает, что от него хотят или что в беседе вы имеете в виду. Как интерпретировать такой жест, если вам сказали о полном понимании? Здесь предпочтение следует отдать невербальному сигналу тела. В данном случае человек ничего не понял. Рука, обхватывающая другую за локоть сзади, также говорит о неуверенности, вероятно, ее хозяин находится в малознакомом обществе.
Жесты и позы, свидетельствующие о нежелании слушать
Скука
Собеседник подпирает свою голову рукой. Понятно, что он безразличен к происходящему. Если же он сидит в аудитории, можно с уверенностью сказать: излагаемый лектором материал совершенно неинтересен. В таких случаях МирСоветов рекомендует сменить тему разговора на волнующую его или «встряхнуть» неожиданным вопросом. Будьте уверены, что тот очнется, а это вам как раз и нужно.
Неодобрение
Стряхивание с себя несуществующих ворсинок, расправление складок одежды, одергивание юбки в невербальном общении признак несогласия вашего оппонента с излагаемой точкой зрения. Вы быстро поймете необходимость перейти на нейтральные темы. Однако, если к рукаву пиджака действительно прилипла ниточка, помялась одежда, не стоит расценивать подобное как жест неодобрения.
Готовность уйти
Можно определить по таким признакам как опускание век (потеря интереса), почесывание уха (отгорожение от потока речи), потягивание мочки уха (не хочет высказываться), поворачивание всем корпусом тела к двери или направление ноги в эту сторону. Жест в виде снятия очков также дает сигнал для окончания беседы.
Раздражение
Когда человек говорит явную ложь, и понимает, что вы его раскусили, он будет испытывать раздражение от вашей правоты, которое может проявиться в непроизвольном ослаблении галстука или воротника. В невербальном общении это может также проявляться в потирании шеи, лишних движениях руками, пощипывании сумочки у дамы, машинальном черчении на бумаге.
Жесты доминирования
Превосходство
Так называемая «директорская поза» или «поза босса» в сидячем положении. Руки лежат за головой, одна нога на другой. Если веки едва прикрыты или уголки глаз чуть прищурены, взгляд направлен вниз – перед вами высокомерие, пренебрежение. Это положение тела как средство невербального общения часто принимают начальники, люди руководящих должностей. Они уверены в себе, демонстративно выражают свою значимость перед другими. Попытка скопировать данный жест грозит скорым увольнением с работы.
Равенство
Подобный жест употребляют практически все мужчины, женщины намного меньше. Характер рукопожатия может о многом сказать, в первую очередь раскроет намерения другого человека. Если в момент соединения двух рук одна оказывается выше тыльной стороной, ее владелец демонстрирует свое ведущее положение. Можно проверить, насколько прочно тот отстаивает свой статус лидера простым способом: повернуть свою руку вверх. Если почувствовали сопротивление, значит, вам не удастся убедить его занять равенство между вами.
Сексуальные жесты
Когда мужчине нравится какая-то женщина, он демонстрирует большие пальцы, заткнутые за ремень, располагает руки на бедрах или широко расставляет ноги. Взгляд на женщину, как правило, интимный, и может надолго задержаться на избранных частях тела. Мужчина может непроизвольно поправлять рукой галстук или воротник. Если женщина стремится заинтересовать, она бессознательно вскидывает голову, поправляет прическу, расправляет кофточку. Более тонкое искусство обольщения с помощью средств невербального общения заключается в обнажении запястий, раздвинутых ногах в сидячем или стоячем положении. Если женщина демонстрирует интимный взгляд в совокупности со случайно соскользнувшей бретелькой на плече, полуодетой туфельки на скрещенной ноге, будьте уверены в ее желании начать флирт. Приоткрытый рот и влажные губы относятся к типичному сексуальному призыву.
Тактильные движения
К ним относятся объятия, рукопожатия, похлопывания по плечу или спине, прикосновения, поцелуи.
Объятия
По характеру объятий, их силе, длительности определяют значение выражаемых человеком чувств. Закадычные друзья, находившиеся в долгой разлуке, при встрече чуть ли не душат друг друга в крепких объятиях. Влюбленные задерживаются в нежных объятиях продолжительное время. Объятия между дальними родственниками, в зависимости от поддерживаемых ранее контактов, могут быть как сдержанными, холодными, так и пылкими. Между близкими людьми они носят мягкий задушевный смысл. На соревнованиях по борьбе, например, участники коротко обнимаются и расходятся.
Такое средство невербального общения как объятия чаще встречаются у представителей сильной половины человечества, между женщинами они встречаются немного реже. Сейчас можно на улицах увидеть двух девчонок-подростков, бегущих друг к другу с распростертыми объятиями. В этом возрасте частота подобных контактов, как между мальчиками, так и между девочками носит экспрессивный характер, когда хочется выплеснуть наружу избыток радости, восторга и восхищения встречей. Если вы видите однополые пары, медленно прохаживающиеся по тротуару в сплетенных объятиях, это невольно может навести на мысль о нетрадиционной ориентации.
Рукопожатия
Рукопожатия, как одно из средств невербального общения, тоже различаются по способу их совершения, силе и длительности. Крепкое, энергичное потряхивание руки собеседника вкупе с радостным восклицанием говорит об искренности партнера, его желании продолжить беседу. Обхват руки своими в виде «перчатки» также говорит о дружелюбии. Но если вам протягивают неживую руку, словно дохлую рыбу, с вами не хотят контактировать.
Холодная рука в пожатии может сигнализировать о том, что ее владелец либо замерз, либо сильно волнуется. О нервном переживании говорят запотевшие ладони. Рука, оказывающаяся ладонью вниз в пожатии, свидетельствует о желании доминировать над другим человеком. Если наоборот, повернута ладонью вверх – ее обладатель бессознательно признает себя подчиненным собеседнику.
Похлопывания по спине или плечу
Похлопывания по спине или плечу в основном характерно для мужчин. Эти невербальные жесты часто интерпретируются как проявление дружеского расположения, участия или ободрения. Их можно увидеть практически во всех возрастных категориях. Похлопывание как бы демонстрирует мужскую силу и готовность его обладателя прийти на помощь.
Кстати, не следует путать этот жест с применяемым в медицинской практике. По спине хлопают новорожденного ребенка, чтобы тот закричал и расправил легкие, сзади хлопают подавившегося человека. Похлопывание является разновидностью приемов в массажной практике. То есть, от текущей ситуации зависит конкретное значение данного жеста.
Прикосновения
Прикосновения широко встречаются в мире невербального общения. В учебной деятельности оно помогает остановить расшалившегося озорника, в случае с глухим человеком – обратить на себя его внимание, во врачебной практике с помощью данного жеста диагностируют состояние здоровья, техника массажа построена на совокупности способов прикосновения к телу, в интимной сфере между супругами они служат прелюдией к соединению. Различного характера прикосновения являются индикатором невысказанных чувств партнера. Они могут быть нежными, ласковыми, легкими, сильными, грубыми, ранящими и т.д.
Поцелуи
Поцелуи, как разновидность тактильного жеста, широко применяется во всех аспектах жизни человека. По отношению к конкретному объекту меняется характер поцелуев. Мать целует ребенка нежно и с любовью, между любящими людьми они могут варьировать от легкого прикосновения губ до страстного поцелуя. МирСоветов в отдельной статье раскрывает всю гамму данного вида жеста в ухаживании за противоположным полом. Здесь мы отметим, что поцелуи могут быть как искренними проявлениями чувств, так и формальными, холодными, традиционными. Целуют при встрече и на прощание, целуют во время рождения.
Взгляд визуально-контактный
Контакт глаз является неоспоримо важным процессом коммуникации. Как вы уже знаете, человек получает именно через зрение около 80% впечатлений от всех органов чувств. С помощью глаз можно передать самые различные выражения, благодаря им мы можем осуществлять процесс управления ходом беседы, обеспечить обратную связь в поведении человека. Взгляд помогает в обмене репликами, так как большинство высказываний без участия глаз было бы бессмысленным.
Вспомните, как остро собеседники в Интернете нуждаются в разнообразных смайликах, которые являются заменой такого средства невербального общения как обмен взглядами, выражения лица. Ведь не видя друг друга, гораздо труднее передать испытываемые чувства. Разработчики программ мгновенного обмена сообщениями, улучшая их программные характеристики, стараются включить и расширить функцию выражения глаз, общей мимики и различные жесты руками. И, как показывает практика, спрос на такие программы типа Аськи, весьма велик. Люди жаждут полноценного общения и в Сети. А появление функции видеозвонков в сотовых телефонах и установка видео оборудования на компьютер, позволяющего общаться в интерактивном режиме, созерцая друг друга, как раз и является ответом на потребность в живой коммуникации на удаленном расстоянии.
Также взгляд принимает участие в выражении интимности, откровенности. С его помощью вы можете устанавливать степень приближенности к человеку.
В общении взгляд, как правило, осуществляет информационный поиск, например, слушающий смотрит на говорящего, и если тот сделал паузу, молча ожидает продолжения, не прерывая контакта глаз; дает сигнал о свободном канале связи, например, говорящий знаком глаз сообщает, что разговор окончен; помогает установить и поддержание социальных отношений, когда мы ищем взгляд человека, чтобы вступить в беседу.
В психологии существуют несколько видов взглядов, каждый из которых несет весьма существенную информацию о мыслях человека: 1. Деловой взгляд – когда мы смотрим на лоб и в глаза собеседника. Часто мы себя так ведем при встрече с малознакомыми людьми, руководителями и начальниками. 2. Социальный взгляд – когда мы направляем глаза на зону лица человека в области рта, носа и глаз. Он характерен в ситуациях непринужденного общения с друзьями и знакомыми. 3. Интимный взгляд – проходит через линию глаз собеседника и опускается на уровень ниже подбородка, шеи на другие части тела. Может быть расширение зрачков, как предвкушение удовольствия.
Мы уже упоминали тот факт, что мужчинам труднее обмануть своих жен, подружек, так как женщины гораздо быстрее могут изобличить во лжи, читая по глазам. Как же это им удается? Прежде всего, по характерным изменениям глаз вследствие сокращения глазных мышц. При попытке обмануть, человеку трудно выдержать пристальный взгляд, он моргает и отводит глаза в сторону. Эти признаки могут присутствовать и при печали, стыде, отвращении. Если испытывает страдание, из глаз льются слезы, но они появляются и при смехе, радости. В любом случае для правильной интерпретации невербальных жестов учитываем окружающую обстановку, контекст обстоятельств. Одно определенно точно можно утверждать: расширение или сужение зрачков, которое возникает, как ответ на возбуждение, совершается непроизвольно, без учета сознания, в этом участвует вегетативная нервная система. Если направлением взгляда еще как-то можно управлять, то изменение зрачков для нас неподвластно. Когда мы говорим о человеке: «у него выразительные глаза», «у нее злой взгляд», «она сглазила меня», то имеем в виду как раз ту информацию, полученную путем невербального общения при наблюдении за зрачками человека. У детей, брошенных родителями, взгляд сухой, отстраненный, наполненный болью одиночества, что придает им взрослое выражение. Напротив, любимые и обласканные малыши совершенно по-другому смотрят на мир.
Долгота взгляда может говорить о степени заинтересованности. Пристальный, неотрывный скажет вам о намерении выведать у вас какую-то информацию или заставить вас подчиниться. У влюбленных пар подобный взгля
Как распознать страх по невербальным сигналам
Как распознать страх? Сложно ли это? И да, и нет. Да – потому, что чаще всего человек старается скрыть свои страхи. Нет – потому что стоит нам быть повнимательнее и знать «приметы страха», иначе говоря, невербальные сигналы, и мы без труда распознаем эту эмоцию. Даже тщательно скрываемую.
Неважно, насколько силен наш страх и отчего он зависит: от предстоящего публичного выступления или трудного разговора с начальником, от попыток скатиться на лыжах с крутой горы или взобраться на вышку, преодолев страх высоты. В любом случае, чаще всего мы стесняемся своих страхов и стараемся храбриться, не показываем вида, многословно рассказываем о своем бесстрашии (пожалуй, себя больше убеждаем в этом, чем кого-то!).
Увы, как бы мы ни старались скрыть свое состояние, как бы ни рассказывали многословно о своем бесстрашии, невербальные сигналы подскажут внимательному собеседнику, каково наше настоящее состояние.
Если человек испытывает страх, он старается вести себя осторожнее, и в то же время пытается скрывать свои переживания. Почему? Да потому, что обычно нам стыдно за свой страх. Испытывающий страх человек пытается не выдать себя, взбодриться, заглушить страх.
Все эти чувства создают стандартную невербальную схему. В состоянии страха очень сложно, почти невозможно контролировать свое тело. Потому схема действует почти всегда. Вот ее признаки:
человек много и громко разговаривает – будто старается «заговорить» страх. Это помогает взять себя в руки, начать контролировать ситуацию;
человек может вздрогнуть, а то и подпрыгнуть, вскочить – беспричинно или от незначительных звуков, прикосновения. Так «срабатывает» постоянное напряжение;
тот, кем овладел страх, может внезапно запеть песню, засмеяться, начать насвистывать. При этом старается показывать безразличие, бесстрашие. Это тоже можно расценить как попытку снять напряжение. Вспомним книги о Великой Отечественной войне. Описания, например, атаки, в которую солдаты идут с громким криком «ура!» или с песней, не случайны: так они борются со страхом. Нам только кажется, что эти солдаты были бесстрашными, смелыми и не боялись идти в атаку. На самом деле, они — люди, и ничто человеческое им не было чуждо. В том числе и страх. Такие простые действия, как дружное «ура» и коллективная песня, помогали снять напряжение, уменьшить страх. И только невербальные сигналы (дрогнула губа, необычный блеск глаз) выдавали настоящее состояние тех, кто шел на борьбу со смертью;
выдать страх могут также необычный блеск глаз, дрогнувшие губы или веки;
сильный страх может породить излишнюю суетливость либо, наоборот, лишить всякой активности. «Ноги как будто приросли к полу…» Знакомое выражение, не так ли?
Чтобы лучше понять, как распознать страх по невербальным сигналам, можно вспомнить свое поведение в такие минуты, проработать их. Какая у нас поза, мимика, походка?
Представим себя на ковре строгого начальника, когда мы сильно провинились. Зачастую в такой ситуации мы начинаем без всякой на то необходимости громко разговаривать, становимся многословными… Заговариваем страх, пытаемся взять себя в руки.
Или собираемся высказать обидчику все, что о нем думаем, но обидчик явно сильнее нас. Вспомним себя в такой момент: как обычно себя ведем, какова у нас поза, мимика, походка?..
Собственные состояния, проработанные нами, помогут лучше понять и других людей, распознать испытываемый ими страх.
Рассуждая о том, как распознать страх по невербальным сигналам, неверно было бы не подсказать, как преодолеть страх. Есть два основных направления работы:
формировать и развивать определенные психические качества и способности. На это уходит много времени и усилий. Моделируем (реально или мысленно) критические ситуации, сопровождаемые чувством страха, и стараемся найти адекватный, наилучший выход из них. Постепенно вырабатывается психологическая готовность к опасности, установка на выживание;
использовать специальные психотехнические приемы. Блокируем негативные переживания: например, отказываемся от детального осмысливания негативной ситуации или же останавливаем мысленный поток, который формирует наши страхи. Затем моментально включаемся в активное преодоление неприятной ситуации с мощным эмоциональным всплеском: «помирать – так с музыкой!» «где наша не пропадала!» и т.п.
Пусть для страхов не будет места в нашем сознании, тогда и тело не создаст ненужных невербальных сигналов.
Полезна ли вам информация? Если так, не пожалейте благодарности и поделитесь ею в соцсетях. Вашим друзьям публикация тоже может оказаться полезной. 🙂
Понравилась публикация?
Поделись ею с друзьями!
ЯЗЫК ТЕЛА – 8 признаков, на которые следует обратить внимание
Даже если вы не в состоянии точно прочитать мысли человека, вы можете многое узнать, наблюдая за его языком тела. Это особенно верно в случаях, когда слова и язык тела не совпадают.
Язык тела предоставляет нам массу информации о том, что другие люди думают, – если вы знаете, на что обращать внимание. А кто из нас не хочет научиться читать чужие мысли? Впрочем, вы уже являетесь знатоком языка тела больше, чем сами осознаете. Согласно данным исследований, только 7% полученной нами информации основывается на словах, которые были фактически произнесены. Что касается остального, 38% сведений мы черпаем из тона голоса, а 55% приходится на язык тела. Научившись понимать и правильно интерпретировать более половины поступающей информации, мы сможем успешнее взаимодействовать с другими людьми.
Язык тела — невербальные признаки коммуникации
Если вы упорно работаете и делаете все возможное, чтобы достичь своих целей, все, что может дать вам преимущество, существенно облегчит ваш путь к успеху. На основании исследований более чем миллиона человек установлено, что подавляющее большинство самых успешных людей отличаются также высокой степенью эмоционального интеллекта (90% лидеров высшего звена, если быть точным).
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Эти люди знают, что такое невербальные признаки коммуникации, и умеют наблюдать за жестами, позой и выражением лица окружающих.
В следующий раз, когда вы будете на совещании (или на свидании, или играя с детьми) обращайте внимание на такие признаки:
1. Скрещенные руки и ноги говорят о сопротивлении вашей позиции
Скрещенные руки и ноги – это физические барьеры, которые говорят о том, что оппонент не готов открыться навстречу тому, что вы говорите. Даже если он при этом улыбается и охотно участвует в приятной беседе, язык его тела говорит об обратном.
В одном исследовании было записано более 2 тысяч переговоров. Ни в одном из них стороны не пришли к согласию, если один из партнеров во время разговора сидел, скрестив ноги.
Перекрещенные ноги или руки – это сигнал того, что человек психически, эмоционально и физически отгораживается от того, что находится перед ним. Он делает это неосознанно, вот почему это так показательно.
2. Искренняя улыбка вызывает морщинки вокруг глаз
Когда вы улыбаетесь, ваш рот может лгать, но глаза – никогда. Искренняя улыбка достигает глаз, собирая кожу вокруг них в мелкие морщинки – «гусиные лапки». Но некоторые люди привыкли улыбаться, чтобы скрыть то, что они думают или чувствуют.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Поэтому, когда в следующий раз вы захотите понять, насколько искренна улыбка, ищите эти морщинки в уголках глаз. Если их нет, эта улыбка что-то скрывает.
3. Отзеркаливание
Вы когда-нибудь замечали, общаясь с кем-то, что каждый раз, когда вы скрещиваете ноги или, наоборот, поворачиваете руки ладонями вверх, ваш собеседник делает то же самое? Или он наклоняет голову таким же образом, как это делаете вы, когда разговариваете? На самом деле это хороший признак.
Отзеркаливание языка тела – это то, что мы делаем бессознательно, когда чувствуем связь с другим человеком. Это сигнал того, что разговор проходит гладко и другая сторона позитивно воспринимает наши слова. Данный признак может быть особенно полезным при переговорах, поскольку указывает на то, что другой человек действительно обдумывает сделку.
4. Поза власти
Вы когда-нибудь попадали в ситуацию, когда при виде того, как человек заходит в комнату, немедленно понимали, что он тут главный? Такой эффект в значительной степени объясняется языком тела и часто включает прямую осанку, ладони, обращенные вниз, и в целом более открытые, уверенные и широкие жесты.
Наш мозг запрограммирован на то, чтобы связывать уровень власти с количеством пространства, которое занимает человек. Стоять прямо, отведя плечи назад – это поза власти. Она проявляется, чтобы максимизировать количество пространства, которое вы виртуально заполняете. И напротив, ссутулившись и сгорбившись, вы разрушаете свое влияние. Кажется, что вы занимаете меньше пространства и проецируете меньше власти.
Поэтому поддержание хорошей останки вызывает уважение и способствует взаимодействию, неважно, являетесь вы формальным лидером или нет.
5. Глаза, которые лгут
Некоторых из нас родители наверняка заставляли в детстве: «Смотри в глаза, когда разговариваешь со мной!». Наши родители исходили из предположения, что трудно поддерживать зрительный контакт с собеседником, если ты лжешь ему, и были в определенной степени правы. Но так как этот факт известен всем, люди часто намеренно поддерживают контакт глаз в попытке скрыть свою ложь.
Но их выдает то, что большинство перестраховывается и поддерживает зрительный контакт намного дольше, заставляя собеседника испытывать дискомфорт. В среднем, американцы поддерживают контакт глаз в течение 7-10 секунд: чуть дольше, когда мы слушаем, и чуть меньше, когда говорим сами.
Но если вы разговариваете с кем-то, чей пристальный взгляд заставляет вас извиваться на стуле – особенно, если этот взгляд неподвижный и немигающий – вероятно, собеседник лжет вам.
6.Поднятые брови – признак дискомфорта
Есть три основные эмоции, которые заставляют наши брови подняться: удивление, беспокойство и страх. Попытайтесь поднять брови, когда вы расслабленно и непринужденно беседуете с другом. Это трудно, не так ли? Если кто-то, с кем вы говорите, поднимает брови, а тема вашего разговора при этом не должна вызывать удивления, беспокойства или страха, собеседнику что-то доставляет дискомфорт.
7. Преувеличенное частое кивание – сигнал тревожности и желания одобрения
Когда мы беседуем с человеком, а он постоянно кивает нам, это означает, что он беспокоится о том, что мы о нем думаем, или сомневается в своей способности следовать нашим указаниям.
8. Сжатые челюсти – признак стресса и напряжения
Сжатые челюсти, напряжение в области шеи, и сдвинутые брови – все это признаки стресса. Независимо от того, что говорит сам человек, он явно испытывает значительный дискомфорт. Разговор может касаться тем, которые его беспокоят, или его разум может блуждать где-то далеко, или он может быть сосредоточен на вещах, которые заставляют его нервничать..опубликовано econet.ru.
Невербальные сигналы аттракции (симпатии) | Ваше Очаровательное Лицо
На чтение 10 мин.
1 23 4 5 6 7
Правило № 27 Ищите истину во взгляде
Понять, что вы нравитесь другому человеку, можно, внимательнее заглянув в его ясные очи. Если эти очи действительно ясные, тогда вы смело можете записать вашего собеседника в число ваших поклонников. В этой главе мы расскажем о том, как по взгляду определить, что вы симпатичны другому человеку.
Существуют скрытая и открытая форма проявления симпатии. Срытая форма используется тогда, когда человек боится обмануться в вас, боится, что не добьется от вас взаимности. Но, несмотря на свой страх, он стремится контактировать с вами, стремится быть с вами рядом и смотреть на вас. Очень часто, если человек скрывает свою симпатию, то он смотрит на объект обожания украдкой, незаметно. Если ваши взгляды в какой-то момент пересеклись, он тут же отводит глаза.
Если человек открыто проявляет к вам симпатию, то в его взгляде можно прочесть интерес, уважение, вопрос: «А как ты ко мне относишься?» При этом глаза у человека широко открыты, зрачки, как правило, расширены. В его взгляде нет враждебности и других негативных эмоций.
Мужские и женские взгляды симпатии очень сильно отличаются друг от друга. Женщины более изобретательны. Именно представительницы женского пола дали начало искусству «стрелять глазками». Именно дама, как правило, первой начинает невинную игру в «гляделки», которая при удачном раскладе превращается в бурный роман. Разберемся в том, как женщины и мужчины посылают друг другу визуальные сигналы симпатии.
Мужские сигналы аттракции. Для того чтобы по взгляду мужчины определить, симпатичны ли вы ему, обратите внимание, куда он смотрит. Мужчина, выражая симпатию, осматривает объект с головы до ног. Для начала он отмечает для себя вашу общую привлекательность, потом опускается ниже, задерживая взгляд на области груди и бедер, если вы являетесь счастливой обладательницей форм, достойных его внимания. Если мужчина начинает проявлять к вам интерес, это выражается в расширении его зрачков и учащении зрительных контактов.
Женские взгляды аттракции. Девушки смотрят иначе. Для них характерен взгляд искоса, украдкой. Если при этом они встречаются взглядом с предметом своих воздыханий, то, как правило, отводят глаза и заливаются румянцем. Для девушек задерживать взгляд на мужчине считается не очень приличным, поэтому они стараются наблюдать за предметом своих грез тайно, пока он не видит. Девушка начинает осматривать своего потенциального кавалера снизу вверх, этим отличаясь от мужчин. Такое направление имеет двойной смысл. С одной стороны, она набирается смелости, чтобы посмотреть понравившемуся мужчине в глаза, а с другой стороны, для женщины самым желанным моментом является момент встречи двух взглядов.
Правило № 28 Симпатия скрыта в жестах
Жесты симпатии весьма разнообразны и интересны. У каждого человека свой индивидуальный набор жестов, с помощью которых он привлекает внимание понравившегося ему человека.
Мы уже отметили, что мужские и женские жесты симпатии сильно отличаются друг от друга. Безусловно, женские невербальные сигналы много разнообразнее и интереснее, чем мужские. Существуют и универсальные жесты, которые используют представители обоих полов, чтобы выразить или, напротив, скрыть свою симпатию.
Если, к примеру, человек сомневается во взаимности своего избранника, тогда для его жестов характерна осторожность. Если случайно или умышленно человек дотронется до своего тайного воздыхателя, тот, в свою очередь, моментально отдернет руку, точно обжегшись. Это происходит неслучайно: скрывая свою симпатию и привязанность, человек боится контакта с тем, кто ему нравится, так как опасается, что не совладает со своими инстинктами и выдаст себя с головой.
Мужчины обычно выражают симпатию следующим образом. Для начала пытаются привлечь внимание понравившейся им женщины, начинают прихорашиваться в ее присутствии: приглаживают волосы, поправляют галстук, запонки, рубашку, одергивают воротничок, пиджак, смахивают несуществующую пылинку с плеча или перхоть.
Мужчина может использовать следующий красноречивый жест: закладывать большие пальцы рук за ремень в области живота, чтобы акцентировать внимание на области своих гениталий; стоять, держа руки на бедрах, развернув тело к женщине, носок ступни направить в ее сторону.
Девушка стремится показать мужчине, что он ей понравился, с помощью следующих жестов и поз. Она может прикасаться к волосам без всякой на то причины, поправлять одежду или макияж в присутствии понравившегося ей человека. Одним из ярких жестов симпатии является следующий жест: женщина разворачивает в сторону мужчины свои запястья, чтобы показать свою гладкую и нежную кожу (например, во время курения она держит сигарету на уровне шеи или плеч, обнажив запястье в сторону интересующего ее мужчины). В процессе ходьбы женщина может достаточно откровенно покачивать бедрами, чтобы продемонстрировать свои прелести.
Если встреча с мужчиной происходит в неформальной обстановке, например, в баре или на дискотеке, то женщина может прибегнуть к весьма откровенным жестам. Она старается сесть таким образом, чтобы ее ноги были видны ее избраннику. В процессе разговора она покачивает туфелькой на пальцах ноги, кладет ногу на ногу так, чтобы они выстроились на одной линии, направленной на объект интереса женщины. Если мужчина находится не слишком далеко от женщины, тогда последняя может медленно переплетать ноги перед глазами мужчины и также медленно возвращать их в обратное положение, нежно поглаживать бедра рукой, часто при этом женщина говорит тихим низким голосом.
Правило № 29 Вам улыбнулись? Значит, вам симпатизируют
Улыбка – не всегда стопроцентный показатель симпатии. Улыбка может быть признаком того, что человеку что-то от вас нужно: он пытается вам понравиться, а затем использовать свое влияние. Как отличить улыбку истинной симпатии от других типов улыбок?
Улыбку, которая выражает симпатию, нельзя ни с чем спутать. Она всегда симметрична: оба уголка рта одинаково подняты вверх. Симпатию может выражать как открытая (с обнаженными зубами), так и более сдержанная закрытая улыбка. Если человек демонстрирует вам свои зубы, то он дает понять, что чувствует себя в вашей компании совершенно спокойно, ему нечего скрывать. Если улыбка искренняя, то и взгляд у человека искренний, светлый, излучающий улыбку.
Если вы заметите асимметрию в улыбке (один уголок рта ниже другого, либо один уголок опущен, другой поднят), то это может быть признаком неискренности вашего собеседника. Если глаза вашего спутника не смеются, в то время как на его лице сияет улыбка, значит, у него есть какие-то корыстные намерения, он хочет вас обмануть.
О том, что человек хорошо к вам относится, симпатизирует вам, говорит не только улыбка, но и смех. Если человек смеется в вашем присутствии, то он относится к вам доброжелательно, не стесняется при вас обнажать свои эмоции, быть открытым. Открытость человека – это признак симпатии.
Улыбка может иметь иронический характер. Это, как правило, искривленная улыбка, когда голова наклонена набок, один глаз может быть прищурен. Такая улыбка тоже признак симпатии. Это добрая ирония, человек к вам относится хорошо, но в данный момент, возможно, вы выглядите комично. Не стоит путать ироничную улыбку с улыбкой-сарказмом, это признак того, что ваш собеседник вас не уважает, а открыто смеется над вами. Такая улыбка будет отличаться большей кривизной, у человека может появиться не свойственный ему прищур. Необходимо отличать открытую улыбку от улыбки-оскала, которая является признаком скрытой агрессии и негатива. Ее отличительный признак: человек обнажает все зубы, включая нижнюю челюсть.
Существует еще одна опасность: ваш собеседник может копировать вашу улыбку, не испытывая при этом чувства искренней симпатии к вам. Это можно легко определить. Если ваш спутник улыбается только тогда, когда это делаете вы, значит, он просто пытается вас ввести в заблуждение, чтобы использовать ваше добродушное настроение для достижения своих корыстных целей.
Помните, что отсутствие улыбки – не показатель отсутствия симпатии к вам. Если ваш собеседник угрюмо смотрит на вас, ни разу не улыбнувшись, то не спешите сразу его обвинять в антипатии, возможно, что он просто скрывает свое искреннее отношение к вам, либо он просто такой неулыбчивый человек.
Правило № 30 «А говорит, точно поет»
Можно легко определить, нравитесь вы своему собеседнику или нет, если внимательно прислушаться к тому, как он говорит. Очень часто истинное отношение к человеку выдает голос.
У женщин выработался некий стандарт выражения симпатии с помощью голоса. Если мужчина ей нравится, она меняет свой естественный, обычный голос, начинает говорить более низко, иногда даже с хрипотцой. Это признак сексуального влечения к партнеру. Темп ее речи достаточно медленный для того, чтобы мужчина сумел воспринять информацию, кроме того, это некий сигнал, который она посылает мужскому либидо, своего рода словесный гипноз: «Обрати внимание на то, какая я красивая». Очень часто в голосе женщины появляются певучие интонации, она говорит, точно поет. Если девушка стесняется выразить свое истинное отношение к мужчине, боится быть отвергнутой, тогда для ее голоса характерны совершенно иные интонации: голос может дрожать, темп речи будет очень быстрым, в процессе разговора ее могут мучить непроизвольные спазмы в горле, что само по себе признак большого волнения. К тому же девушка может пытаться (тщетно) контролировать свой голос.
Мужчины выражают свое желание покорить девушку несколько иначе. Их голос, в разговоре с понравившейся им девушкой, похож на клич самца в битве за самку, как бы цинично это ни звучало. В мужчине просыпаются звериные инстинкты, это проявляется в голосе. Они подают своеобразный клич, который означает: «Это моя добыча». Со всеми потенциальными конкурентами он будет достаточно резок, возможно, даже груб в обращении. Что касается беседы с той, кому он намерен отдать свое сердце, то здесь мы вправе сравнить голос мужчины с песней. Он начинает использовать свои самые яркие голосовые возможности, старается продемонстрировать себя во всей красе. Если он владеет инструментом и умеет неплохо петь, то обязательно найдет возможность продемонстрировать свой талант. Его голос становится нежным, мягким, бархатистым, похожим на звуки невиданного, диковинного инструмента, очень нежно и мелодичного звучащего. ДАЛЕЕ…
по книге “Язык жестов. Как читать мысли без слов? 49 простых правил” О.М.Сергеева
СКАЧАТЬ
1 2 3 4 5 6 7
В РАЗДЕЛ “ФИЗИОГНОМИКА”
Post Views:
24 749
ЯЗЫК ЖЕСТОВ. НЕВЕРБАЛЬНЫЕ СИГНАЛЫ АТТРАКЦИИ (СИМПАТИИ)
ИЩИТЕ ИСТИНУ ВО ВЗГЛЯДЕ
Понять, что вы нравитесь другому человеку, можно, внимательнее заглянув в его ясные очи. Если эти очи действительно ясные, тогда вы смело можете записать вашего собеседника в число ваших поклонников. В этой главе мы расскажем о том, как по взгляду определить, что вы симпатичны другому человеку.
Существуют скрытая и открытая форма проявления симпатии. Срытая форма используется тогда, когда человек боится обмануться в вас, боится, что не добьется от вас взаимности. Но, несмотря на свой страх, он стремится контактировать с вами, стремится быть с вами рядом и смотреть на вас. Очень часто, если человек скрывает свою симпатию, то он смотрит на объект обожания украдкой, незаметно. Если ваши взгляды в какой-то момент пересеклись, он тут же отводит глаза.
Если человек открыто проявляет к вам симпатию, то в его взгляде можно прочесть интерес, уважение, вопрос: «А как ты ко мне относишься?» При этом глаза у человека широко открыты, зрачки, как правило, расширены. В его взгляде нет враждебности и других негативных эмоций.
Мужские и женские взгляды симпатии очень сильно отличаются друг от друга. Женщины более изобретательны. Именно представительницы женского пола дали начало искусству «стрелять глазками». Именно дама, как правило, первой начинает невинную игру в «гляделки», которая при удачном раскладе превращается в бурный роман. Разберемся в том, как женщины и мужчины посылают друг другу визуальные сигналы симпатии.
Мужские сигналы аттракции. Для того чтобы по взгляду мужчины определить, симпатичны ли вы ему, обратите внимание, куда он смотрит. Мужчина, выражая симпатию, осматривает объект с головы до ног. Для начала он отмечает для себя вашу общую привлекательность, потом опускается ниже, задерживая взгляд на области груди и бедер, если вы являетесь счастливой обладательницей форм, достойных его внимания. Если мужчина начинает проявлять к вам интерес, это выражается в расширении его зрачков и учащении зрительных контактов.
Женские взгляды аттракции. Девушки смотрят иначе. Для них характерен взгляд искоса, украдкой. Если при этом они встречаются взглядом с предметом своих воздыханий, то, как правило, отводят глаза и заливаются румянцем. Для девушек задерживать взгляд на мужчине считается не очень приличным, поэтому они стараются наблюдать за предметом своих грез тайно, пока он не видит. Девушка начинает осматривать своего потенциального кавалера снизу вверх, этим отличаясь от мужчин. Такое направление имеет двойной смысл. С одной стороны, она набирается смелости, чтобы посмотреть понравившемуся мужчине в глаза, а с другой стороны, для женщины самым желанным моментом является момент встречи двух взглядов.
СИМПАТИЯ СКРЫТА В ЖЕСТАХ
Жесты симпатии весьма разнообразны и интересны. У каждого человека свой индивидуальный набор жестов, с помощью которых он привлекает внимание понравившегося ему человека.
Мы уже отметили, что мужские и женские жесты симпатии сильно отличаются друг от друга. Безусловно, женские невербальные сигналы много разнообразнее и интереснее, чем мужские. Существуют и универсальные жесты, которые используют представители обоих полов, чтобы выразить или, напротив, скрыть свою симпатию.
Если, к примеру, человек сомневается во взаимности своего избранника, тогда для его жестов характерна осторожность. Если случайно или умышленно человек дотронется до своего тайного воздыхателя, тот, в свою очередь, моментально отдернет руку, точно обжегшись. Это происходит неслучайно: скрывая свою симпатию и привязанность, человек боится контакта с тем, кто ему нравится, так как опасается, что не совладает со своими инстинктами и выдаст себя с головой.
Мужчины обычно выражают симпатию следующим образом. Для начала пытаются привлечь внимание понравившейся им женщины, начинают прихорашиваться в ее присутствии: приглаживают волосы, поправляют галстук, запонки, рубашку, одергивают воротничок, пиджак, смахивают несуществующую пылинку с плеча или перхоть.
Мужчина может использовать следующий красноречивый жест: закладывать большие пальцы рук за ремень в области живота, чтобы акцентировать внимание на области своих гениталий; стоять, держа руки на бедрах, развернув тело к женщине, носок ступни направить в ее сторону.
Девушка стремится показать мужчине, что он ей понравился, с помощью следующих жестов и поз. Она может прикасаться к волосам без всякой на то причины, поправлять одежду или макияж в присутствии понравившегося ей человека. Одним из ярких жестов симпатии является следующий жест: женщина разворачивает в сторону мужчины свои запястья, чтобы показать свою гладкую и нежную кожу (например, во время курения она держит сигарету на уровне шеи или плеч, обнажив запястье в сторону интересующего ее мужчины). В процессе ходьбы женщина может достаточно откровенно покачивать бедрами, чтобы продемонстрировать свои прелести.
Если встреча с мужчиной происходит в неформальной обстановке, например, в баре или на дискотеке, то женщина может прибегнуть к весьма откровенным жестам. Она старается сесть таким образом, чтобы ее ноги были видны ее избраннику. В процессе разговора она покачивает туфелькой на пальцах ноги, кладет ногу на ногу так, чтобы они выстроились на одной линии, направленной на объект интереса женщины. Если мужчина находится не слишком далеко от женщины, тогда последняя может медленно переплетать ноги перед глазами мужчины и также медленно возвращать их в обратное положение, нежно поглаживать бедра рукой, часто при этом женщина говорит тихим низким голосом.
ВАМ УЛЫБНУЛИСЬ? ЗНАЧИТ, ВАМ СИМПАТИЗИРУЮТ
Улыбка — не всегда стопроцентный показатель симпатии. Улыбка может быть признаком того, что человеку что-то от вас нужно: он пытается вам понравиться, а затем использовать свое влияние. Как отличить улыбку истинной симпатии от других типов улыбок?
Улыбку, которая выражает симпатию, нельзя ни с чем спутать. Она всегда симметрична: оба уголка рта одинаково подняты вверх. Симпатию может выражать как открытая (с обнаженными зубами), так и более сдержанная закрытая улыбка. Если человек демонстрирует вам свои зубы, то он дает понять, что чувствует себя в вашей компании совершенно спокойно, ему нечего скрывать. Если улыбка искренняя, то и взгляд у человека искренний, светлый, излучающий улыбку.
Если вы заметите асимметрию в улыбке (один уголок рта ниже другого, либо один уголок опущен, другой поднят), то это может быть признаком неискренности вашего собеседника. Если глаза вашего спутника не смеются, в то время как на его лице сияет улыбка, значит, у него есть какие-то корыстные намерения, он хочет вас обмануть.
О том, что человек хорошо к вам относится, симпатизирует вам, говорит не только улыбка, но и смех. Если человек смеется в вашем присутствии, то он относится к вам доброжелательно, не стесняется при вас обнажать свои эмоции, быть открытым. Открытость человека — это признак симпатии.
Улыбка может иметь иронический характер. Это, как правило, искривленная улыбка, когда голова наклонена набок, один глаз может быть прищурен. Такая улыбка тоже признак симпатии. Это добрая ирония, человек к вам относится хорошо, но в данный момент, возможно, вы выглядите комично. Не стоит путать ироничную улыбку с улыбкой-сарказмом, это признак того, что ваш собеседник вас не уважает, а открыто смеется над вами. Такая улыбка будет отличаться большей кривизной, у человека может появиться не свойственный ему прищур. Необходимо отличать открытую улыбку от улыбки-оскала, которая является признаком скрытой агрессии и негатива. Ее отличительный признак: человек обнажает все зубы, включая нижнюю челюсть.
Существует еще одна опасность: ваш собеседник может копировать вашу улыбку, не испытывая при этом чувства искренней симпатии к вам. Это можно легко определить. Если ваш спутник улыбается только тогда, когда это делаете вы, значит, он просто пытается вас ввести в заблуждение, чтобы использовать ваше добродушное настроение для достижения своих корыстных целей. Помните, что отсутствие улыбки — не показатель отсутствия симпатии к вам. Если ваш собеседник угрюмо смотрит на вас, ни разу не улыбнувшись, то не спешите сразу его обвинять в антипатии, возможно, что он просто скрывает свое искреннее отношение к вам, либо он просто такой неулыбчивый человек.
5 невербальных признаков обмана при допросе-расследовании
При создании комнаты для проведения допроса-расследования следователь должен помнить о нескольких основных правилах. Помимо того, что интервьюируемый должен чувствовать себя максимально комфортно, комната для интервью также должна способствовать четкому общению, в том числе невербальному. Это означает, что между интервьюируемым и субъектом не должно быть никаких физических барьеров, которые могли бы блокировать взгляд интервьюера на субъекта.
Станьте лучшим детектором обмана. Загрузите бесплатную шпаргалку по обнаружению обмана.
Для этого есть веские причины. Во-первых, физический барьер, например стол, может выступать в качестве психологического барьера. В ситуации, когда стремятся к открытому общению, создание препятствий, очевидно, противоречит цели.
Еще одна причина, по которой мебель не должна мешать, — это предоставить следователям возможность увидеть объект в полный рост. Это важно при оценке языка тела или невербальных подсказок испытуемого, когда он или она отвечает на вопросы и подробно рассказывает о рассматриваемом инциденте.
Было написано много статей, книг и даже телешоу о том, как обнаружить обман в ходе следственных интервью. А теорий столько, сколько теоретиков. Но есть несколько достаточно хорошо изученных и общепризнанных признаков, которые могут указывать на то, что говорящий обманывает. До тех пор, пока исследователь обладает достаточным опытом, чтобы знать, что один признак не делает испытуемого лжецом, эти подсказки можно рассматривать как часть общей стратегии оценки доверия к респонденту.
Иллюстраторы
Это движения рук, которые человек делает во время разговора. Они нормальны и часто используются, чтобы проиллюстрировать точку зрения. В периоды низкого уровня стресса человек использует иллюстраторов в одном порядке, но когда уровень стресса увеличивается, использование иллюстраторов может увеличиваться или уменьшаться. Следовательно, изменение в использовании иллюстраторов может быть воспринято как возможный ключ к обману.
Манипуляторы
Подобно иллюстраторам, манипуляторы — это движения рук. Но вместо того, чтобы иллюстрировать точку зрения, они используются для устранения нервозности.Примеры манипуляторов — это игра с украшениями, сдирание ворса с одежды или сжимание и разжимание рук.
Позиционирование всего тела
Человек, который участвует в разговоре и честно говорит, часто склоняется к собеседнику, когда вопросы становятся более серьезными. Нечестный человек может отклониться от интервьюера, полностью изменив свою позу.
Бегство от интервью
Точно так же нечестный субъект может на самом деле расположить свое тело в положении, предлагающем покинуть комнату.В то время как верхняя часть тела человека обращена к интервьюеру, его или ее ноги могут быть обращены к двери, как если бы он неосознанно пытался уйти.
Прикрытие рта
И хотя это кажется слишком символичным, чтобы быть правдой, лжецы иногда закрывают рот пальцами или руками, как будто пытаясь сдержать ложь перед побегом, как они это делали в детстве.
Чтение подсказок
Следует помнить одну вещь: невербальные подсказки ничего не значат изолированно. Некоторые люди проявляют эти характеристики, когда они не находятся в состоянии стресса, а некоторые люди находятся в стрессе все время, независимо от того, обманывают они себя или нет.Поэтому для следователей важно рассматривать улики как информацию о том, где проводить дальнейшее расследование, а не как доказательство обмана.
Следователи также должны быть осторожны, оценивая душевное состояние испытуемого в рамках оценки достоверности. Психически неуравновешенные, пьяные или находящиеся под воздействием наркотиков субъекты не демонстрируют надежных подсказок. На самом деле, брать интервью у этих людей — не лучший вариант.
Невербальное общение | SkillsYouNeed
Когда мы говорим о «коммуникации», мы часто подразумеваем «то, что мы говорим»: слова, которые мы используем.Однако межличностное общение — это гораздо больше, чем явное значение слов и информация или сообщение, которое они передают. Он также включает неявные сообщения, намеренные или нет, которые выражаются невербальным поведением.
Невербальное общение включает выражение лица, тон и высоту голоса, жесты, отображаемые с помощью языка тела (кинезика) и физическое расстояние между коммуникаторами (проксемика).
Эти невербальные сигналы могут дать подсказки, дополнительную информацию и значение помимо устного (вербального) общения.Действительно, по некоторым оценкам, от 70 до 80% общения является невербальным!
Использование невербального общения
Невербальное общение помогает людям:
Подчеркните или измените сказанное словами.
Например, люди могут энергично кивать головами, когда говорят «Да», чтобы подчеркнуть, что они согласны с другим человеком. Пожатие плечами и грустное выражение лица, когда вы говорите: «Я в порядке, спасибо», на самом деле могут означать, что все не так хорошо!
Передавать информацию об их эмоциональном состоянии.
Выражение лица, тон голоса и язык тела часто могут точно сказать людям, что вы чувствуете, даже если вы почти не сказали ни слова. Подумайте, как часто вы говорили кому-то:
«Ты в порядке? Ты выглядишь немного подавленным ».
Мы знаем, что люди чувствуют, благодаря невербальному общению.
Определите или укрепите отношения между людьми.
Если вы когда-либо наблюдали, как сидящая пара разговаривает, вы могли заметить, что они имеют тенденцию «копировать» язык тела друг друга.Они держат руки в одинаковых положениях, одновременно улыбаются и поворачиваются лицом друг к другу более полно. Эти движения укрепляют их отношения: они укрепляют взаимопонимание и помогают им чувствовать себя более связанными.
Оставьте отзыв другому человеку.
Улыбки и кивки говорят кому-то, что вы слушаете и согласны с тем, что они говорят. Движение и жесты рук могут указывать на то, что вы хотите говорить. Эти тонкие сигналы дают информацию мягко, но четко.
Регулировать поток связи
Существует ряд сигналов, которые мы используем, чтобы сообщить людям, что мы закончили говорить или что мы хотим поговорить. Решительный кивок и твердое сжатие губ указывают, например, что нам больше нечего сказать. Зрительный контакт с председателем собрания и легкий кивок указывают на то, что вы хотите выступить.
Изучение языка
Многие популярные книги по невербальному общению представляют тему так, как если бы это был язык, который можно выучить, подразумевая, что если бы значение каждого кивки, движения глаз и жеста было известно, настоящие чувства и намерения человека были известны. будет понят.
Это, конечно, абсолютно верно.
К сожалению, интерпретировать невербальное общение не так просто.
Как и наша страница Interpersonal Communication , невербальное общение не является языком с фиксированным значением. На это влияет и управляет контекст, в котором это происходит. Это включает в себя как место, так и людей, а также культуру.
Например, кивок головы между коллегами на собрании комитета может означать нечто совсем иное, чем когда одно и то же действие используется для признания кого-то в переполненной комнате, и снова, когда два человека ведут социальный разговор.
Невербальная коммуникация также может быть как сознательной, так и бессознательной. Выражение лица особенно трудно контролировать, потому что мы не можем видеть себя, чтобы знать, что мы делаем. Следовательно, мы можем усложнить общение, пытаясь передать одно сообщение сознательно, в то время как на самом деле бессознательно передавая совсем другое.
Межличностное общение еще более усложняется, потому что обычно невозможно правильно интерпретировать жест или выражение лица .Невербальное общение состоит из полного набора выражений, движений рук и глаз, позы и жестов, которые следует интерпретировать вместе с речью ( вербальное общение ).
Невербальное письменное общение
На протяжении многих лет многие люди утверждали, что письменные слова также содержат невербальную коммуникацию. Ваш почерк может дать подсказку о том, что вы чувствовали, когда, например, писали заметку, и в настоящее время ваш выбор шрифта и цвета также кое-что говорит о вас.
Однако сейчас все согласны с тем, что эти формы невербального общения являются довольно ненадежными индикаторами характера. Они передают гораздо меньше информации, чем невербальное общение, которое является частью личного общения.
Культурный контекст
Хорошая новость в том, что большинство из нас учатся интерпретировать невербальное общение по мере взросления и развития. Это нормальная часть того, как мы общаемся с другими людьми, и большинство из нас используют это и интерпретируют совершенно бессознательно.
Это может затруднить сознательную интерпретацию. Однако, если вы перестанете думать об этом, вы, вероятно, обнаружите, что имеете очень хорошее представление о том, что кто-то имел в виду.
Плохая новость в том, что невербальное общение может иметь очень специфическую культуру.
Примеры невербального общения с учетом культурных особенностей
Популярный стереотип итальянцев, включающий большие жесты, много размахивание руками и много громких и возбужденных криков, может быть стереотипом, но он существует не зря.В итальянской культуре волнение проявляется гораздо более явно, чем, например, в Великобритании. Невербальное общение, как правило, более очевидно. Это может значительно усложнить итальянцам интерпретацию невербального общения в Великобритании или США, где оно более тонкое. Однако даже в Италии есть географические различия.
Жест поднятие большого пальца, который обычно означает одобрение в англоязычных странах, считается оскорбительным в других странах, включая, очевидно, Грецию, Италию и некоторые части Ближнего Востока.
Сделать такой круг большим и указательным пальцами — это нормально в западных культурах. Так его используют, в частности, дайверы. Однако в Японии это считается признаком денег, а в арабских странах — угрозой.
Стоит быть осторожным в использовании жестов и языка тела!
Подробнее об этом читайте на наших страницах Intercultural Communication и Intercultural Awareness .
Важность невербального общения
Важно помнить, что невербальные сигналы могут быть не менее важными, а в некоторых случаях даже более важными, чем то, что мы говорим.
Невербальное общение может иметь большое влияние на слушателя и результат общения.
Предупреждение!
Люди, как правило, гораздо менее сознательно контролируют свои невербальные сообщения, чем то, что они на самом деле говорят.
Отчасти это связано с тем, что невербальное общение носит более эмоциональный характер и, следовательно, более инстинктивное.
Следовательно, если между ними есть несоответствие, вам, вероятно, следует доверять невербальным сообщениям, а не используемым словам.
Отсутствие невербального сообщения также может быть своего рода сигналом, предполагающим, что говорящий тщательно контролирует свой язык тела и, возможно, пытается скрыть свои истинные эмоции.
Типы невербального общения
Существует множество различных типов невербального общения. В их числе:
Движения тела (кинезика), , например, жесты рук, кивание или покачивание головой, которые часто являются самым простым элементом невербального общения, которым можно управлять;
Осанка , или то, как вы стоите или сидите, скрещены ли руки и т. Д.;
Зрительный контакт , где количество зрительного контакта часто определяет уровень доверия и надежности;
Параязык или аспекты голоса помимо речи, такие как высота, тон и скорость речи;
Близость или личное пространство (проксемика) , который определяет уровень близости и сильно варьируется в зависимости от культуры;
Выражение лица , включая улыбку, хмурый взгляд и моргание, которые очень трудно контролировать сознательно.Интересно, что широкие выражения лица, показывающие сильные эмоции, такие как страх, гнев и счастье, одинаковы во всем мире; и
Физиологические изменения , например, вы можете больше потеть или моргать, когда нервничаете, а также вероятно учащение пульса. Их практически невозможно контролировать сознательно, и поэтому они являются очень важным индикатором психического состояния.
Более подробную информацию обо всех этих типах невербального общения можно найти на наших страницах на страницах Body Language и Face and Voice .
Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны
Наши электронные книги по навыкам общения
Узнайте больше о ключевых коммуникативных навыках, необходимых для более эффективного общения.
Наши электронные книги идеально подходят для тех, кто хочет узнать или развить свои навыки межличностного общения, и они полны простой и понятной практической информации.
В заключение…
Невербальное общение — чрезвычайно сложная, но неотъемлемая часть общих коммуникативных навыков.Однако люди часто совершенно не осознают своего невербального поведения.
Базовое понимание невербальных коммуникативных стратегий, помимо того, что на самом деле сказано, может помочь улучшить взаимодействие с другими. Знание этих знаков может быть использовано, чтобы побудить людей говорить о своих проблемах, и может привести к большему взаимопониманию, что, в конце концов, и является целью общения.
Невербальное общение Face & Voice
На нашей странице о невербальном общении объясняется, что невербальное общение жизненно важно для обеспечения понимания во время речи.
Эта страница является одной из двух на « типах невербального общения » и посвящена важности лица и голоса.
См. Также нашу страницу, посвященную языку тела и движениям, осанке и близости.
Аспекты лица и голоса, которые особенно важны для общения, включают зрительный контакт, выражение лица и элементы голоса, такие как высота звука, тон и скорость речи.
Попадание в глаза
Глаза — зеркало души
Аноним говорит:
Зрительный контакт — важный аспект невербального поведения.В межличностном взаимодействии он служит трем основным целям:
1. Отправлять и получать обратную связь
Глядя на кого-то, можно понять, что получатель концентрируется на содержании своей речи. Отсутствие зрительного контакта может указывать на отсутствие интереса.
Общение может быть нелегким процессом, если слушатель слишком часто отводит глаза.
Также было высказано предположение, что если кто-то поддерживает постоянный зрительный контакт, значит, он слишком старается и вполне может лгать.
2. Дать партнеру знать, когда его «очередь» говорить
Это связано с первым пунктом. Зрительный контакт, скорее всего, будет постоянным, когда кто-то слушает, а не говорит.
Когда человек заканчивает то, что он должен сказать, он смотрит прямо на другого человека, и это дает сигнал, что арена открыта. Если кто-то не хочет, чтобы его отвлекали, можно избежать зрительного контакта.
3. Чтобы сообщить что-то об отношениях между людьми
Когда вам кто-то не нравится, вы избегаете зрительного контакта, и размер вашего зрачка часто уменьшается.С другой стороны, поддержание позитивного зрительного контакта сигнализирует об интересе или влечении к партнеру.
Расширение зрачков — это непроизвольная реакция на взгляд кого-то привлекательного, поэтому усиленный зрительный контакт может быть биологическим механизмом, помогающим сделать этот сигнал расширения более четким для потенциального партнера.
Биологическая основа зрительного контакта?
Ученые обнаружили, что может быть биологическое обоснование важности зрительного контакта в человеческом общении.Исследование, опубликованное в 2007 году, показало, что определенные характеристики радужной оболочки, и в частности способ, которым линии исходят из центра и изгибаются по внешнему краю, были связаны с определенными личностными чертами. Это может звучать как евгеника, но авторы исследования предположили, что результаты могут быть связаны с тем, что один и тот же ген отвечает за развитие радужной оболочки и лобной коры головного мозга, которая является областью, связанной с личностью. Это звучит реалистично, но, очевидно, требует еще большей работы, прежде чем это станет общепринятой теорией.
Тем не менее, он предлагает возможный ключ к разгадке того, почему мы ценим возможность поддерживать постоянный зрительный контакт, когда говорим с кем-то еще.
Параязыковые или голосовые сигналы
Параязык относится ко всем аспектам голоса, которые не являются частью вербального сообщения, включая тон и высоту голоса, скорость и громкость, с которыми доставляется сообщение, а также паузы и колебания между словами.
Эти сигналы могут указывать на чувства по поводу сказанного.
Выделение определенных слов или использование определенных тонов голоса может означать, требуется ли обратная связь. Например, в английском и других нетональных языках повышающийся тон в конце предложения может указывать на вопрос.
См. Нашу страницу: Эффективная речь для получения дополнительной информации.
Предупреждение!
Одна из причин, почему носителям атональных языков, таких как английский, особенно трудно выучить тональные языки, например мандарин, заключается в том, что большая часть выражения и невербального общения на английском языке осуществляется с помощью тона.Однако в тональных языках тон изменяет слово, а не только невербальный смысл, и поэтому не может использоваться для передачи другого значения.
Любой, кто когда-либо пытался провести презентацию или выступить публично, когда нервничает, будет знать о некоторых эффектах на голос определенных эмоций и чувств.
Например, нервозность вызывает физиологические изменения, такие как сжатие гортани или голосового аппарата, что имеет тенденцию повышать тон голоса.Нервные люди тоже часто говорят быстрее.
В отличие от некоторых аспектов невербального общения, в частности выражения лица, вполне возможно научиться управлять этими аспектами речи. Первый шаг — развить в себе осознание их, и это важная часть преодоления нервов презентации .
Выражение лица
Отображение аффекта — это мимика или жесты, которые показывают эмоции, которые мы испытываем.
Отображение аффекта часто бывает непреднамеренным и может противоречить тому, что говорится. Такие выражения дают убедительные подсказки относительно истинного эмоционального состояния человека, и, как правило, им следует доверять, а не словам, если между ними есть несоответствие.
Научиться скрывать эмоции — и важность «подсказок»
Некоторые люди, например, профессиональные игроки в карты, много практиковались, чтобы контролировать свое выражение лица, чтобы не показывать волнение и не выдавать информацию о своих чувствах, например, когда у них особенно хорошая рука.
Однако, по слухам, у большинства людей есть «подсказка» — подергивание или тик, которые вызывают возбуждение. Это говорит о том, что полностью скрыть эмоции чрезвычайно сложно, и что выражение лица является жизненно важной частью человеческого общения.
Человеческое общение — это сумма его частей
Одна из причин, по которой люди часто жалуются на телефон и электронную почту, не говоря уже о социальных сетях, заключается в том, что они не допускают невербального общения. Это означает, что можно потерять огромную часть смысла.
По телефону, например, вам нужно гораздо больше работать, чтобы передать свой эмоциональный ответ голосом, потому что вашего лица не видно.
В электронной почте и социальных сетях мы использовали «смайлики» или смайлики для выражения наших эмоций.
Хотя вы можете найти смайлики забавными, глупыми или даже раздражающими, они просто служат для подчеркивания важности невербального общения.
Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны
Наши электронные книги по навыкам общения
Узнайте больше о ключевых коммуникативных навыках, необходимых для более эффективного общения.
Наши электронные книги идеально подходят для тех, кто хочет узнать или развить свои навыки межличностного общения, и они полны простой и понятной практической информации.
Невербальная коммуникация — значение и типы
Невербальная коммуникация или наиболее широко известная как язык тела — это невысказанный язык тела, который проявляется через наши тела, чтобы показать наши истинные намерения и намеки на наши чувства людям, которых мы разговаривают с. Когда мы разговариваем с другими людьми устно, наши тела одновременно выдают и принимают сигналы, которые передаются через наши тела.Этот сигнал состоит из жестов, которые мы делаем, того, как мы сидим, интонации и скорости того, как мы говорим, расстояния, на котором мы стоим, когда говорим, и количества взглядов, которые мы устанавливаем во время разговора. Все это передает жизненно важные невербальные сообщения о себе самому другому. Эти невербальные сообщения до сих пор доходят до окружающих, даже когда мы молчим. Словесное сообщение и язык тела очень часто противоречат друг другу, поэтому слушатель сам выбирает, кому верить. Обычно они выбирают язык тела.Это причина, по которой язык нашего тела должен посылать сообщение, соответствующее тому, что мы говорим устно.
Это одно из самых больших заблуждений — думать, что то, что говорится, важнее, чем то, как это говорится. На самом деле только 7% информации передается посредством слов, остальные 93% коммуникации невербальны. Если вы не умеете читать и расшифровывать невербальные сообщения, вы настраиваете себя на постоянное недопонимание и различные проблемы с общением.
Иногда количество внимания, которое мы уделяем говорящему, также может быть отражено нашим языком тела. Слушатель будет больше доверять, когда язык нашего тела соответствует тому, что мы говорим, но если этого не произойдет, у слушателей начнется напряжение, недоверие и они будут сбиты с толку. Чтобы улучшить то, что мы говорим вербально, мы должны осознавать свой язык тела, чтобы предотвратить отправку невербального сообщения, которое может неверно истолковать то, что мы говорим.
Семь известных типов невербального общения
1. Выражение лица
Хотя люди происходят из разных частей мира и принадлежат к разным культурам, все они по-прежнему имеют одинаковые выражения лица для счастья, печали, гнева, удивления , страх и отвращение. Эти выражения почти универсальны. Например, если кто-то должен был присутствовать на свадебной церемонии с угрюмым лицом, это ясно показывает, что он или она недовольны церемонией или просто у него был плохой день.
2. Движения тела и поза
На наше восприятие другими людьми влияет то, как мы сидим, говорим, стоим или даже когда мы трясем или держим их за руку. Например, когда человек находится на собеседовании с руководителем отдела кадров и начинает ерзать пальцами или каким-либо предметом, это явно посылает руководителю отдела кадров язык тела, показывающий, что кандидат чувствует беспокойство и чувствует себя уверенно. или ее данные верительные грамоты. Это заставит руководителя отдела кадров дважды подумать, прежде чем нанять этого кандидата.
3. Жесты
Жесты практически вошли в нашу повседневную жизнь. Некоторые жесты происходят во время нашего подсознательного состояния мысли. Однако жесты варьируются от каждой культуры к другой. Мы должны учитывать культурные нормы слушателя, чтобы избежать неправильного толкования. В некоторых культурах жест, указывающий на человека пальцем, является неуважением, но для другой культуры это совершенно нормально.
4. Зрительный контакт
Человеческие глаза могут отображать чей-то интерес, привязанность, враждебность или влечение к противоположному полу.Зрительный контакт — это еще один инструмент, демонстрирующий ясность речи говорящего.
5. Прикосновение
Примером прикосновения как формы невербального общения является рукопожатие. Рукопожатие используется для выражения взаимного согласия или при встрече с новым человеком. Кроме того, теплое объятие используется, чтобы передать привязанность к конкретному человеку, которого обнимают. Похлопывание по спине или плечу используется для поощрения или признания чьего-либо присутствия.
6. Пространство
Расстояние, на котором говорящий стоит или сидит по направлению к слушателю, можно использовать для обозначения типа отношений, которые у них есть.Согласно Википедии, существует четыре различных уровня дистанции: интимная дистанция, личная дистанция, социальная дистанция и общественная дистанция. Интимная дистанция — это пространство для объятий, прикосновений и шепота. В то время как личное расстояние — это пространство для общения между друзьями и семьей. С другой стороны, социальная дистанция — это пространство для знакомых или людей, которых вы встречаетесь случайно, или даже для общих друзей. Публичная дистанция предназначена для публичных ораторов, которые доносят свое сообщение до масс, чтобы передать свои мысли и идеологию.Например, политики и профессор, читающий лекцию перед огромным количеством студентов в аудитории.
7. Голос
Сказать что-то на самом деле не имеет большого значения, но вместо этого то, как вы говорите что-то, действительно может увлечь вашу аудиторию. Например, паузы можно использовать для демонстрации силы и превосходства. С другой стороны, интонация и скорость речи улучшают понимание слушателя. Например, если говорить очень быстро, я уверен, что слушающий сможет понять только суть того, что говорит говорящий.Это причина, по которой человек должен сказать то, что он намеревается сказать, произнося это с правильной интонацией, паузами и тоном, чтобы ясно донести свое сообщение до слушателя, чтобы он или она понимали, что говорит говорящий.
Распространенное заблуждение
Некоторые люди считают, что они могут притворяться языком тела, чтобы скрыть свои чувства. Это полный провал; это потому, что чем больше человек пытается имитировать свой язык тела, тем очевиднее он будет выглядеть совершенно неестественно.Это определенно изобразит чувство незащищенности по отношению к человеку, с которым он или она разговаривает. По правде говоря, язык тела — это реакция тела на чувство, которое испытывает тело человека, и это совершенно естественно. Вот почему нельзя успешно имитировать язык тела. То, что говорит человек, согласуется с языком тела человека. Это еще одна хорошо известная причина, по которой невербальное общение так же важно, как и вербальное общение.
Основная важность невербального общения
Невербальное общение можно использовать, чтобы завоевать доверие людей, с которыми вы общаетесь.Это потому, что с помощью проецируемого языка тела можно просто прочитать это, и если вы лжете или говорите правду. Вместо этого, если вам удастся изобразить уверенный язык тела, это автоматически скажет человеку, с которым вы разговариваете, что вы заслуживающий доверия и честный человек, говорящий правду. Когда вы завоюете их доверие, сообщение, которое вы хотите передать, будет успешным. Деловые люди, которые хорошо разбираются в этом, очень успешно работают со своим курьером просто потому, что завоевали доверие покупателя.Иногда отношения рушатся из-за того, что партнер может читать язык тела своей второй половины. Когда человек изменяет своему партнеру, он часто теряет зрительный контакт и выглядит напряженным и взволнованным, как если бы он всегда ерзал руками. Но если человек не изменял, а действовал таким образом просто его или ее персонаж, то он отправит неверное сообщение партнеру. Это еще одно важное значение знания невербального общения в повседневной жизни.
Понимание невербальной коммуникации — IONOS
Невербальная коммуникация во многих отношениях влияет на социальные взаимодействия.Многие невербальные сигналы передаются бессознательно , поэтому они часто более надежны, чем вербальные сообщения, при чтении чьего-либо душевного состояния. Знание этого может быть полезно при интерпретации невербальных сообщений, но также полезно знать свои собственные и когда вы хотите убедить кого-то в разговоре или переговорах. Если вы знаете, как определенные выражения лица и жесты влияют на других людей, и правильно используете эти сигналы, вы знаете, как убедить других лучше .
Интерпретируя чужие невербальные сигналы, вы можете многое сделать об эмоциональном состоянии и намерениях человека на основе его сидячей позы, зрительного контакта или легких жестов рук. Большинство людей более склонны доверять кому-то, если его слова и невербальные сигналы совпадают, и мы интерпретируем невербальные сигналы как положительные.
Мы быстро начинаем сомневаться в надежности или компетентности другого человека , если его слова и невербальные сигналы не совпадают с . Когда это происходит, большинство людей лучше запоминают невербальный сигнал, потому что обычно он делается бессознательно и кажется более честным.
Пытаясь осознавать наши собственные невербальные сигналы, мы можем сознательно использовать невербальное общение , чтобы:
Вдохновлять доверие
Усилить эффект наших слов
Излучить уверенность в себе
Получить поддержку
Например, если начальник поздравляет вас с хорошо выполненной работой, рукопожатие подчеркивает словесное сообщение. Во время презентации вы можете использовать мимику и жесты, чтобы подчеркнуть свои слова и передать свои сообщения более четко.
Исследования показали, что невербальное общение влияет не только на тех, кто интерпретирует другого человека. Человек, осуществляющий общение, также может использовать его , чтобы влиять на свои эмоции . Соискатели, которые сознательно приняли уверенную позу за несколько секунд до собеседования, вели себя на собеседовании более уверенно и в конечном итоге добились большего успеха.
Согласно ст.209 ГК РФ 1. Собственнику принадлежат права владения, пользования и распоряжения своим имуществом. 2. Собственник вправе по своему усмотрению совершать в отношении принадлежащего ему имущества любые действия, не противоречащие закону и иным правовым актам и не нарушающие права и охраняемые законом интересы других лиц, в том числе отчуждать свое имущество в собственность другим лицам, передавать им, оставаясь собственником, права владения, пользования и распоряжения имуществом, отдавать имущество в залог и обременять его другими способами, распоряжаться им иным образом.
Согласно ст.288 ГК РФ 1. Собственник осуществляет права владения, пользования и распоряжения принадлежащим ему жилым помещением в соответствии с его назначением. 2. Жилые помещения предназначены для проживания граждан. Гражданин — собственник жилого помещения может использовать его для личного проживания и проживания членов его семьи.
Согласно ст.292 ГК РФ 1. Члены семьи собственника, проживающие в принадлежащем ему жилом помещении, имеют право пользования этим помещением на условиях, предусмотренных жилищным законодательством.
Согласно ст.31 ЖК РФ 1. К членам семьи собственника жилого помещения относятся проживающие совместно с данным собственником в принадлежащем ему жилом помещении его супруг, а также дети и родители данного собственника. Другие родственники, нетрудоспособные иждивенцы и в исключительных случаях иные граждане могут быть признаны членами семьи собственника, если они вселены собственником в качестве членов своей семьи. 2. Члены семьи собственника жилого помещения имеют право пользования данным жилым помещением наравне с его собственником, если иное не установлено соглашением между собственником и членами его семьи. Члены семьи собственника жилого помещения обязаны использовать данное жилое помещение по назначению, обеспечивать его сохранность.
Таким образом, невестка имеет право пользования, принадлежащим вам, помещением, но никак не право собственности.
Желаю удачи!
Чем чревата прописка в свою квартиру для собственника
В связи с тем, что одним из направлений нашей деятельности является выписка людей из квартир, а так продажа квартир и покупка, в том числе с постоянно зарегистрированными гражданами, считаем нужным раскрыть тему последствий для собственника прописки человека в свою квартиру. Будем говорить исключительно о постоянной регистрации по месту жительства в квартире собственника.
Не будем рассматривать следующие ситуации: прописка в муниципальную квартиру и прописка в служебное жильё, рассмотрим исключительно стандартную ситуацию — прописка в частную квартиру, то есть собственник имеющий в собственности квартиру прописывает человека.
Собственник квартиры имеет право распоряжаться своим имуществом так, как посчитает нужным. Собственник квартиры имеет право постоянно зарегистрировать как членов своей семьи, родственников, так и совершенно посторонних людей.
Пример прописки в квартиру собственника
Собственник квартиры прописал к себе свою жену или мужа;
Собственник квартиры прописал в свою квартиру брата, сестру, родителя и так далее;
Собственник квартиру постоянно зарегистрировал жильца — постороннего человека.
У многих владельцев квартир перед тем, как оформить прописку, возникает резонный вопрос о последствиях оформления постоянной регистрации в свою квартиру. И многие, особенно граждане родившиеся в СССР, имеют твёрдое убеждение, что выписать человека будет невозможно, что выписать человека будет очень сложно, особенно, если прописанный гражданин пропишет своих детей и вообще, что квартиру могут отобрать.
Последствия прописки в свою квартиру
В данной статье не будем нагружать законами, информацию по теме «когда можно выписать человека из квартиры» можно найти в разделе «выписать из квартиры».
Что такое прописка в квартиру? — Когда собственник квартиры предоставляет свою квартиру для постоянного проживания другому человеку (жене, мужу, не члену семьи, детям), то есть передаёт право пользования своей квартирой, он должен прописать проживающего гражданина в квартире. Так же и человек проживающий в квартире собственника и считающий данное жилое помещение — местом своего постоянного жительства, должен в квартире прописаться. Прописка носит уведомительных характер, проживающий человек уведомляет ОВМ МВД о том, что данная квартира является его местом жительства и получает штамп в паспорте, как результат фиксации уведомления.
Итак, какие же последствия могут быть для собственника после прописки в свою квартиру:
Постоянно зарегистрированный человек имеет законное право проживать в квартире. Ведь передача права пользования квартирой и есть как не что иное, как разрешение проживать, то есть пользоваться жилым помещением по назначению.
Прописанный человек имеет законное право прописать, а равно как и вселить без согласия собственника своего несовершеннолетнего ребенка (детей). Для прописки детей согласие от собственника не требуется и это логично.
По месту прописки гражданин несёт обязательства перед обществом, то есть по месту прописки приходит почта, уведомления от госинстанций и других организацию, а так же в случае нарушения закона и совершения противоправных действий, гражданина будут в первую очередь разыскивать по месту прописки.
Незначительное увеличение коммунальных начислений.
— ВСЁ. Больше никак прописанный в квартире человек не может иметь отношения к не своей квартире, как к чужой частной собственности, и к собственнику жилья. Как видим, абсолютно никаких критичных последствий прописка в квартире собственника иметь не может и ничем для собственника жилья она не чревата.
Собственник квартиры не может потерять своё жильё, так как он не передаёт право владения и распоряжения своим имуществом. А переданное право пользования возможно использовать исключительно для проживания и не более того.
Собственник квартиры имеет право как передать право пользования, так и прекратить право пользования. То есть собственник может как прописать человека в квартиру, так и выписать его, а так же выселить в никуда. При этом вне зависимости от того, есть другое жилье или нет у прописанного человека, прописан он с несовершеннолетними детьми или без детей. Из частной квартиры возможно выписать любого человека через суд. Единственный минус, это сроки, средний срок выписки из квартиры составляет от 4 до 6 месяцев.
Зарегистрированный, но не собственник — какие права он имеет в квартире
Квартирный вопрос портит отношения не только москвичам. Бывает, что необходимо знать, какие права у человека, если он зарегистрирован в жилье, но не собственник, чтобы не оказаться на улице. Отсутствие прописки лишает человека многих социальных благ, а кроме того – это незаконно. С другой стороны, бывают пострадавшие собственники, когда прописанный заявляет о своих «полных правах». Кто прав и в какой мере, мы расскажем в этой статье.
Регистрация по месту жительства – права в квартире
Понятие регистрации по месту жительства было введено в 1993 году, когда прописку признали ограничением прав граждан на свободу передвижения и свободу выбирать, где ему жить. По факту мало что изменилось. Помимо того, что термин «прописка» продолжает использоваться в обиходе наряду с регистрацией, последняя наделяет граждан всеми правами на занимаемую жилплощадь.
Права и обязанности граждан в занимаемом ими жилье регулирует статья 31 ЖК РФ.
Регистрация по месту жительства позволяет:
жить в квартире весь срок, на который она оформлена;
пользоваться помещениями без ограничений;
выражать согласие или запрет на вселение новых жильцов;
в случае, если квартира не приватизирована, участвовать в ее приватизации.
Отличие от прав собственника состоит в том, что зарегистрированный не может распоряжаться жильем – продавать, дарить, оставлять в наследство, самостоятельно сдавать в аренду.
Отдельного внимания заслуживает вопрос о том, кого может вселить в квартиру зарегистрированный человек без согласия собственника. Здесь имеет значение статус жилья:
На частных квадратных метрах прописать без согласия собственники можно только детей.
В государственном жилье можно зарегистрировать не только детей, но и взрослых близких родственников.
Следует учитывать, что вселение дееспособных граждан требует согласия не только собственника жилья, но и всех взрослых, прописанных на данной площади.
Собственник квартиры наделен законным правом выселить любого из зарегистрированных взрослых людей, не спрашивая на то их согласия. Однако сделать это можно только через суд, даже если регистрация временная (в случае досрочного прекращения).
Право занимать квартиру без согласия собственника
Законом предусмотрены случаи, когда зарегистрированный человек может оставаться жить в квартире вопреки желанию собственника:
Бывший член семьи, если ему некуда выписаться. Временное право пользования помещением бывшего мужа или жены может сохраниться до того момента, пока человек не решит куда ему выезжать. Срок проживания оговаривается решением суда.
Право пожизненного проживания в квартире собственника приобретает прописанный там гражданин, если он отказался участвовать в приватизации.
Последнее обстоятельство часто затрудняет права собственника распоряжаться жильем, поскольку прописанный до приватизации человек не теряет права жить в квартире даже при ее продаже.
Какие права дает регистрация в социальном плане
В России к регистрации по месту жительства «привязаны» социальные гарантии государства.
На что имеет право гражданин по прописке:
Оформить детей в детское дошкольное учреждение рядом с домом.
Оформить школьников в ближайшее учебное заведение. Причем, администрация садов и школ обязана взять ребенка.
Обратиться в социальный отдел по месту жительства для получения пенсии, пособия, льготных выплат или льгот в натуральном выражении.
Обслуживаться в поликлинике по месту жительства. Вызывать на дом участкового доктора. Лечиться в стационаре. Закон разрешает сегодня прикрепляться к любому лечебному учреждению на территории страны, однако везде потребуют наличие регистрации для оформления документов.
Оформиться на работу в той территориальной единице, где он проживает.
Поставить на учет в ГИБДД транспортное средство.
Получить и менять документы: паспорт, водительское удостоверение, СНИЛС, ИНН, страховой медицинский полис.
Обращение в любую государственную организацию требует подтверждения прописки – таков регламент условий предоставления услуг гражданам. Коммерческие компании также проверяют регистрацию по месту жительства, если услуга связана с материальными затратами. Например, кредит в банке не дадут без наличия местной прописки.
Обязанности зарегистрированного в жилом помещении
Прописка в квартире или доме влечет за собой не только право проживания, но и обязанности по содержанию и эксплуатации оного.
Обязанности зарегистрированного жильца таковы:
Оплата коммунальных услуг в той мере, в которой жилец ими пользуется.
Необходимость поддерживать жилье в порядке и пользоваться им строго по назначению.
Соблюдать права соседей на тишину и безопасность.
Игнорирование одного из данных пунктов влечет за собой принудительную выписку и выселение «в никуда».
Итоги
Наличие регистрации по месту жительства является обязательным. Ее отсутствие влечет штраф.
Права зарегистрированного в жилье не отличаются от прав собственника с одним исключением – прописанный не может продать, подарить или завещать квартиру.
Несоблюдение обязанностей по содержанию жилья влечет лишение прав на него.
Предоставить для проживания жилплощадь по прописке не собственник может только своим детям, которые законно находятся на его попечении.
Регистрация по месту жительства дает право пользоваться социальной поддержкой от государства. В ином случае ее «некуда» оформить.
Какие права имеет человек, если он прописан в квартире?
Очень часто у собственников квартир, комнат, домов возникают совершенно оправданные опасения:
Что будет, если я кого-то зарегистрирую в своей квартире? Какие права будет иметь прописанный?
Как выписать человека из своей квартиры, если он этого не хочет?
И эти вопросы совершенно не праздные. Ответы на них стоит знать любому собственнику, чтобы избежать впоследствии мнгогочисленных проблем со своей недвижимостью. Давайте разбираться.
Первый делом нужно чётко разграничивать право собственности и право проживания в квартире.
Право собственности на квартиру — это по сути 3 права: владение, распоряжение и пользование:
Владение — это фактическое обладание квартирой, возможность ее удержания. Часто в быту, неюридическом понимании собственника называют «владельцем» квартиры. Таким образом, «владелец» в обычной жизни — это «собственник». То есть эти слова в разговорной речи практически синонимы. Однако, чисто с юридической точки зрения, это неправильно. Собственник обладает правом не только владения, но и пользования, а также распоряжения.
Пользование — это право использования квартиры по ее назначению. Например, жить со своей семьёй.
Распоряжение — это возможность определять юридическую судьбу квартиры: продавать, дарить, сдавать в аренду, предоставлять под залог, завещать и т.п.
Важно: у человека, который зарегистрирован в квартире есть только 2 права — это Владение и Пользование. Поскольку он не собственник, то право распоряжения у него отсутствует. То есть он не может продать, подарить или завещать квартиру.
Как говорилось выше, у зарегистрированного в квартире человека есть 2 права — владеть и пользоваться. То есть, проще говоря, жить в этой квартире определенный срок либо без определения такого срока.
Важно: если вы решили зарегистрировать у себя постороннего человека — сделайте временную регистрацию на срок, на который заключен договор найма квартиры с ним. Договор заключайте обязательно!
Если по каким-то причинам человек не желает добровольно сниматься с регистрационного учёта — следует обращаться в суд.
И здесь очень важное значение имеет вопрос: как был вселён человек — в качестве члена семьи собственника или нет?
По общему правилу, в случае прекращения семейных отношений с собственником жилого помещения право пользования данным жилым помещением за бывшим членом семьи собственника этого жилого помещения не сохраняется, если иное не установлено соглашением между собственником и бывшим членом его семьи.
Членами семьи собственника жилого помещения являются проживающие совместно с ним в принадлежащем ему жилом помещении его супруг, а также дети и родители данного собственника. При этом супругами считаются лица, брак которых зарегистрирован в ЗАГСе.
Членами семьи собственника жилого помещения могут быть признаны другие родственники независимо от степени родства:
бабушки, дедушки, братья, сестры, дяди, тети, племянники, племянницы и другие),
нетрудоспособные иждивенцы как самого собственника, так и членов его семьи,
в исключительных случаях иные граждане (например, лицо, проживающее совместно с собственником без регистрации брака), если они вселены собственником жилого помещения в качестве членов своей семьи.
Для признания перечисленных лиц членами семьи собственника жилого помещения требуется:
установление юридического факта вселения их собственником в жилое помещение,
выяснение содержания волеизъявления собственника на их вселение, а именно: вселялось ли им лицо для проживания в жилом помещении как член его семьи или жилое помещение предоставлялось для проживания по иным основаниям (например, в безвозмездное пользование, по договору найма). Содержание волеизъявления собственника в случае спора определяется судом на основании объяснений сторон, третьих лиц, показаний свидетелей, письменных документов (например, договора о вселении в жилое помещение) и других доказательств.
К бывшим членам семьи собственника жилого помещения относятся лица, с которыми у собственника прекращены семейные отношения. Под прекращением семейных отношений между супругами следует понимать расторжение брака в органах записи актов гражданского состояния, в суде, признание брака недействительным. Отказ от ведения общего хозяйства иных лиц с собственником жилого помещения, отсутствие у них с собственником общего бюджета, общих предметов быта, неоказание взаимной поддержки друг другу и т.п., а также выезд в другое место жительства могут свидетельствовать о прекращении семейных отношений с собственником жилого помещения, но должны оцениваться в совокупности с другими доказательствами, представленными сторонами.
Какие риски если прописать человека в своей квартире
Какие риски стоит взвесить собственнику квартиры прежде чем давать согласие на постоянную регистрацию и как можно заранее подстраховаться на случай неблагоприятном стечении обстоятельств.
Первый риск — повышение расходов на квартплату. Регистрация нового жильца в квартире приводит к увеличению платы за коммунальные услуги, которые начисляются по числу проживающих. Это подача электричества воды и газа, если в квартире отсутствуют счетчики на эти ресурсы, а равно, если они не прошли очередную поверку или неисправны, а также вывоз мусора, если в регионе при это вариант расчета платы не по жилплощади, а по количеству жильцов, при наличии счетчиков на воду и электричество и газ плата вырастет соразмерно увеличению объема потребления ресурсов.
В данном случае собственник рискуя тем, что квартплата в повышенном размере может полностью лечь на него, если новый зарегистрированный жилет откажется платить. По закону собственник и зарегистрированные в квартире члены его семьи солидарно отвечают по долгам за коммунальные услуги, это значит что весь долг могут взыскать с собственника, а тот расплатившись, может потом взыскивать с остальных жильцов квартиры причитающейся с них часть и никто не гарантирует, что в итоге удастся получить с них деньги, поэтому при оформлении регистрации стоит заключить письменное соглашение о порядке оплаты коммунальных услуг, где зафиксировать какая доля в расходах на квартплату ложится на собственника, а какая на жильца — это позволит собственнику избежать солидарной ответственности за своих жильцов.
Второй риск — могут снять льготы и субсидий на квартплату, которые полагаются малоимущим, а также компенсации. Инвалидам и ветеранам труда и прочим льготникам начисляются с учетом лиц проживающих с ними совместно, поэтому регистрация нового жильца в квартире грозит тем, что собственник или вовсе лишиться своей льготы по оплате ЖКУ если суммарный доход семьи превысит необходимый минимум или будет получать ее в меньшем размере, так как при увеличении состава семьи снижается региональный стандарт нормативной площади жилья по которому ему компенсируются расходы.
Защититься от этого крайне сложно, если постоянная регистрация оформляется близкому родственнику ребенку супругу или родителю, то они по закону признаются членами семьи собственника, поэтому не удастся их исключить при определении права на льготу, но если вопрос касается других родственников или даже вовсе не родственников, а посторонних лиц, то собственник может прямо исключить их из членов своей семьи, указав другое основание для регистрации на своей жилплощади. Дело в том, что все иные лица кроме детей супруга и родителей относятся к членам семьи собственника только, если они были вселены собственником в качестве таковых. Если же регистрации была оформлена на основании договора о предоставлении жилья в пользование такого жильца, то уже нельзя отнести к членам семьи собственника, а значит при определении права на льготу по оплате ЖКУ его не должны учитывать.
Например, собственник оформил регистрацию своей квартире племяннику предоставив ему отдельную комнату по договору безвозмездного пользования и определив его долю в расходах на коммунальные услуги.
Третий риск: проблемы с выселением. Нужно учитывать, что при наличии постоянной регистрации жильца невозможно выселить из квартиры против его воли иначе как по решению суда, а чтобы это решение получить, придется доказать суду, что легального основания для его регистрации больше нет, то есть либо выселяем или он перестал быть членом семьи собственника, либо соглашение на основании которого ему было предоставлено жилье — договор найма или безвозмездного пользования прекратили свое действие.
В первом случае разрыв семейных отношений легко доказывается свидетельством о расторжении брака, однако все же есть ряд оснований по которым суд даже бывшего члена семьи собственника может оставить жить в квартире на определенное время, во втором случае чтобы облегчить себе задачу на случае выселения лучше в договоре сразу указать свое право досрочно его расторгнуть в любое время, например, уведомив жильца письменно за месяц, а лучше оформлять непостоянную, а временную регистрацию по истечении своего срока она аннулируется так, что обращаться в суд не потребуется.
Какие последствия если прописать в квартире чужого человека
Штамп о постоянной регистрации подтверждает не только место жительства человека, но это что собственник вселил его в свое жилое помещение, а в большинстве случаев это означает признании членом семьи собственника, если особого соглашение при этом не заключалось, поэтому прописанный назовем его так для удобства, приобретает права на жилое помещение, которое гарантирует ему закон, значит даже собственнику придется с ними считаться.
Первое: право пользоваться квартирой, согласно статье 31 жилищного кодекса, члены семьи собственника могут наравне с ним пользоваться жилым помещением, то есть проживать в нем и требовать устранения любых препятствий к этому.
Собственник не может по своему желанию выставить прописано жить за дверь, для этого ему придется сначала выписать его, а если тот не пожелает добровольно отказываться от регистрации, то без решения суда выселить его не удастся.
Собственнику придется доказать, что прописанные стал бывшим членом его семьи, только тогда его снимут с регистрационного учета и выселят из квартиры, это при условии, что у прописанного нет оснований для пожизненного пользования жильем. Это в частности, если он отказался в свое время от участия в приватизации или был вселен на основании ордера или если он получил право проживать в квартире по завещательному отказу, когда завещатель обязывает наследника предоставить жилье конкретному человеку.
В этих случаях даже после продажи квартиры за прописанным сохраняется право проживать в ней, тогда как по общему правилу, смена собственника влечет прекращение права пользования жильем для членов его семьи.
Второе: право прописать своего ребенка на оформление регистрации всегда требуется согласие собственника жилья за единственным исключением, когда речь идёт о ребенке до 14 лет, по закону местом его жительства признается место жительства родителя, поэтому родитель даже не будучи собственником но имея регистрацию в квартире может оформить такую же регистрацию своему ребенку. Возражение собственника при этом не имеют значения, выписать ребенка он сможет только вместе с родителем, это если докажет в суде соответствующие основания.
Третье: право не платить за квартиру по закону. Члены семьи несут солидарную с собственником ответственность по обязательствам которые вытекают из пользование жилым помещением, то есть прежде всего речь идет о квартплате, но верховный суд сделал ряд важных исключений — за что они должны платить. Прописанные жильцы, если они не собственники, это за содержание общедомового имущества и за капремонт, иными словами члены семьи обязаны оплачивать только коммунальные услуги, а все расходы, связанные с содержанием жилого помещения, возлагаются исключительно на собственника.
Четвертое: право требовать, чтобы собственник обеспечил жильем. Если человека признают бывшим членом семьи собственника, то даже регистрация не спасет от выселения, но при наличии уважительных обстоятельств, суд может при этом обязать собственника обеспечить выселяемого жилье: во-первых, если бывшему члену семьи негде жить и имущественное положение не позволяет ему обзавестись жильем хотя бы съемным. Суд может сохранить за ним право пользования квартирой в течение определенного срока, но после этого все таки придется съехать. Во-вторых, если собственник по закону должен платить алименты бывшему члену семьи, в частности это относится к нетрудоспособному супругу, который признан нуждающимся, а также к бывшей супруги, которая на момент расторжения брака беременна или воспитывает общего ребенка до 3 лет. Суд может обязать собственника обеспечить жильем такого члена семьи даже, если он стал для него бывшим. Как видно штамп регистрации наделяет правами на жилье и даже собственнику придется с ними считаться раз уж он оформил прописку на своей жилплощади.
Какие права имеет прописанный в квартире, но не собственник?
Права прописанного в квартире не собственника
Многих жильцов интересует вопрос, влияет ли прописка на право собственности? И что вообще дает регистрация по месту жительства? Актуальность вопроса связана с тем, что собственники сталкиваются с просьбами прописать на своей жилплощади.
Внимание! После того как человек встает на регистрационный учет, при этом не имеет значения, приватизированное это жилье, или нет, он получает следующие права:
проживать на территории, где он зарегистрирован,
пользоваться имуществом общедомовым, а также находящимся в квартире,
оформлять необходимые документы в организациях по месту жительства, такие как ИНН, СНИЛС, медицинский полис,
оформлять льготы и субсидии,
устраивать несовершеннолетних детей в детские сады и школы,
получать медицинское обслуживание,
оформляться официально на работу,
прописывать по месту регистрации близких родственников и несовершеннолетних детей,
давать согласие на регистрацию других лиц.
Список прав не мал, но носит уведомительный характер. Право собственности на жилое помещение прописка дать не может. Оформить жилье в собственность гражданин сможет только в том случае, если он приобрел объект недвижимости, получил его по наследству, в дар.
Бесплатная консультация юриста по жилищным вопросам круглосуточно.
Права человека, прописанного в муниципальной квартире
Если гражданин живет в муниципальном жилье, он выполняет условия по договору социального найма. Именно этот договор дает ему возможность пользоваться жилым помещением. Но и в муниципальном жилье человек, прописанный там, не получает права владельца.
Он имеет право только проживать в квартире, пользоваться всеми предоставляемыми коммунальными услугами. Родственники жильца, заключившего договор социального найма, располагают такими же правами, как и он.
Закон указывает на то, что членами семьи будут считаться только те, кто зарегистрирован на одной жилой площади с нанимателем. Это родители, супруги и родственники. Все прописанные лица должны быть указаны в договоре социального найма.
Если супруги расторгают брак, у них остается право проживать на территории, где они прописаны.
Права, которые имеют прописанные в неприватизированном жилье
Все права граждан, прописанных в квартире, закреплены на законодательном уровне в Жилищном кодексе Российской Федерации. Основная обязанность нанимателя следить за состоянием квартиры, в которой он живет.
При согласии других жильцов он имеет право прописывать третьих лиц. Но при этом учитывается норма по площади на одного человека. Сам наниматель и зарегистрированные члены его семьи обладают одинаковыми правами на жилую площадь.
Учтите! Несовершеннолетние дети в соответствии с законодательством должны прописываться по месту жительства родителей. Если в квартире прописан только один родитель, потребуется предоставление письменного согласия второго.
Если прописать ребенка нужно в неприватизированную квартиру, то согласие других жильцов не требуется.
Если не проживаешь на территории
Если гражданин прописан в квартире, но там не живет, его никто не может лишить прав. Он обладает ими в той же мере, что и проживающие. Понятие прописки без права проживания в российском законодательстве не существует.
Несмотря на большой список документов, прописаться в квартире легко. Наибольшую сложность составляет снятие с регистрационного учета, особенно это сложно для собственников помещения.
Особенности прописки
Законодательством определяются два вида регистрации. Это прописка у владельца квартиры, а также регистрация с правом на жилплощадь. Какой бы ни был выбран вариант, сущность прописки от этого меняться не будет.
Ее цель заключается в том, что человек вправе находиться в конкретном регионе на законном основании, проживать на жилой площади и пользоваться коммунальными услугами. Прописка не будет влиять на право наследования, а также на право выделения доли. Прописка влияет только на право проживания.
В остальных случаях в вопросах распоряжения имущества она значение иметь не будет. Собственник квартиры имеет право предоставлять проживание другим гражданам, но это не пожизненное проживание, а временное.
Суть регистрации заключается в том, что гражданин может проживать в квартире, но она дает ему право пользоваться лишь несколькими благами.
Заметьте! Он имеет право пользоваться определенными услугами:
у такого гражданина отсутствует необходимость оплачивать услуги со стороны муниципалитета,
он имеет право поставить ребенка на очередь в детский сад и школу,
имеет право на получение различных льгот социального характера,
может официально трудоустроиться,
получать медицинское обслуживание в соответствии с районом проживания бесплатно,
имеет право получать документы по месту регистрации.
Подводя итог вышесказанному, можно сказать, что прописка облегчает проживание в регионе, населенном пункте. Гражданин не имеет право проживать без регистрации больше 3 месяцев. Нарушение этого требования ведет к привлечению к ответственности.
Важно обратить внимание, что только гражданин, являющийся владельцем собственности, имеет право прописывать заинтересованных лиц. Но прописывают их только с согласия других владельцев, которые имеют право на это жилье.
Прописанные граждане будут обладать лишь несколькими возможностями и самостоятельно распоряжаться жильем они не смогут. Любой собственник имеет право запретить возможность регистрации третьих лиц в своей квартире.
Владельцев квартиры интересует вопрос, имеет ли право прописанный человек на саму квартиру, или он может в ней только проживать. Лица, которые прописаны в квартире, только в ней проживают, но никакие сделки с имуществом совершать они не вправе. Только собственники жилья в полной мере распоряжаются объектом недвижимости.
Это правило утверждено на законодательном уровне. Только договоренность между владельцем и прописанным лицом может поменять порядок данного соглашения.
Но при этом прописанные лица могут стать в дальнейшем наследниками по завещанию. Самым распространенным вариантом прописки между родственниками является вариант предоставления права на пожизненное проживание.
Посмотрите видео. Права на квартиру лиц, не являющихся собственниками:
О прописке в частных домах
Регистрация в частном доме ничем не отличаются от прописки в квартире. Если человек прописан в частном доме, он может пользоваться объектом недвижимости, но права собственника он не получает.
При этом собственник имеет право выписывать тех, с кем не хочет проживать на одной территории. Один нюанс касается детей. Если у гражданина, который прописан в доме появляются дети, то владелец обязан их прописать. Детей нельзя выписать, если отсутствует другая жилая площадь. Родители имеют право оформлять все документы с использованием данного адреса.
При прописке третьих лиц вопрос с детьми рекомендуется решить заранее. Если владелец решил продать свое имущество, жилец не имеет права препятствовать ему в этом. После того как будет подписан договор сделки, изменится право пользования.
Если владелец не хочет, чтобы кто-то из родственников получал дополнительные права, необходимо составить документ заверением у нотариуса. Но лишить права ребенка проживать с родителями ни один собственник не сможет.
Срок прописки после выписки.
Возможность стать собственником недвижимости
Может ли прописанный гражданин стать собственником? В данном вопросе есть одно исключение. Оно касается государственного жилья.
Человек, прописанный в муниципальном жилье, может стать не только жильцом, но и его владельцем. Но при этом должно быть соблюдено одно условие. Данный гражданин никогда не участвовал в приватизации.
В таком случае при приватизации муниципальной квартиры он станет ее владельцем на законных основаниях. Это же касается и несовершеннолетних детей гражданина, если они ранее были прописаны в этой квартире.
Именно это является подводным камнем, над которым следует задуматься, когда просят прописать дальнего родственника. Если жилец живет в муниципальной квартире, и у дальнего родственника есть несовершеннолетние дети, следует обдумать данную просьбу.
Какие документы нужны для регистрации
Правом регистрации гражданина в квартиру обладают как физические лица, так и муниципалитет. Если квартира принадлежит нескольким владельцам, то в решении вопроса о предоставлении регистрации кому-либо они должны принимать участие вместе.
Для постановки на учет гражданина, который не является владельцем объекта недвижимости, в паспортный стол потребуется предоставить согласие всех хозяев этого жилья.
Скачать образец заявления о регистрации по месту жительства бесплатно в формате word
Внимание! Разрешение на прописку не нужно предоставлять в следующих случаях:
если регистрируется новорожденный или несовершеннолетний ребенок в квартиру, в которой прописаны его родители,
близких родственников, совершеннолетних детей, супругов или родителей, но при этом необходимо письменное заявление от владельца жилья.
при регистрации дольщика объекта недвижимости.
Чтобы оформить прописку, предоставляются следующие бумаги:
заявление от владельца квартиры по утвержденной форме,
паспорта участников,
документы, которые подтверждают право собственности на жилье,
письменное согласие всех хозяев жилья, если речь идет о муниципальной квартире, то необходимо одобрение не только собственника, но и всех прописанных в ней лиц,
если речь идет о регистрации в частном доме, требуется предоставить домовую книгу.
Внимание! Наши квалифицированные юристы окажут вам помощь бесплатно и круглосуточно по любым вопросам. Узнайте подробности здесь.
В зависимости от ситуации требуются дополнительные бумаги:
свидетельство о заключении брака при прописке супруги или супруга,
свидетельство о рождении ребенка и справку о том, что он не прописан у второго родителя, если родители зарегистрированы по разным адресам,
если регистрируемый гражданин выписался с предыдущего места жительства, предоставляется справка о выписке,
иногда для оформления прописки требуют справку об отсутствии долга по квартплате,
при регистрации мужчин младше 27 лет требуется представление военного документа.
Дети, которым исполнилось 14 лет, присутствуют при регистрации лично. Перечень необходимых бумаг уточните в паспортном столе. Кроме того, подают заявку не только в паспортный стол, но и в МФЦ. А также заявление разрешено отправлять через портал Госуслуг.
Нужно ли платить за коммунальные услуги
Запомните! Статьей 30 Жилищного Кодекса Российской Федерации определяется, что владелец имущества несет расходы на его содержание. Если помещение относится к площади общего пользования в многоквартирном доме, то хозяева должны совместно компенсировать расходы по эксплуатации объекта.
При этом не имеет значения, кто живет или прописан на жилой площади. Затраты по обслуживанию, включая платежи по жилищно-коммунальному хозяйству, покрываются собственником.
Таким образом, в зависимости от того, в каком статусе помещение, права прописанного в квартире гражданина будут разные. В приватизированной квартире не собственник вправе проживать, но распоряжаться имуществом он не сможет. Единственное, что он вправе делать без уведомления собственника, это прописывать несовершеннолетних детей.
Прописанные граждане на территории муниципальной жилой площади вправе совместно решать вопросы о постановке на учет других граждан, сдаче в наем. Но некоторые действия выполняются только с согласия муниципалитета.
Можно ли прописаться в садовом доме?
Имеет ли право собственник жилья выписать из квартиры без согласия
Выписать гражданина с жилой площади собственник может без его согласия. Но такая ситуация решается только через суд. При этом в судебном процессе будут учитываться обстоятельства дела. В первую очередь эти обстоятельства касаются взаимоотношений между проживающими.
Заметьте! При решении дела будут учитываться следующие критерии:
семейное положение между собственником и проживающим,
возрастная группа проживающих в квартире,
склонность проживающего гражданина к вредным привычкам.
Важно обратить внимание, что уважительные причины необходимо документально подтверждать. Например, если жилец ведет аморальный образ жизни, требуется подтвердить это показаниями соседей, участкового. Законом предусмотрены ситуации, когда собственник вправе выписать жильца без предварительного согласия.
Посмотрите видео. Как выселить из квартиры жильца?
Зарегистрировано ли ваше квартирное товарищество?
Обновлено: 8 мая 2017 г.
Национальная комиссия по рассмотрению споров с потребителями (NCDRC) ясно дала понять, что только зарегистрированные ассоциации социального обеспечения жителей (RWA), организации потребителей, кооперативы или ассоциации покупателей квартир или участков могут подавать жалобы на строителей в комиссия. Это делает регистрацию вашей ассоциации еще более важной. Ваша ассоциация должна быть зарегистрирована в соответствии с Законом о компаниях 1956 г. (1 от 1956 г.) или любым другим действующим законодательством.
Кроме того, любая группа покупателей жилья, имеющих общий интерес или общую претензию и ищущих одинаковые или идентичные средства правовой защиты против одного и того же лица, может объединиться без образования какой-либо ассоциации для подачи иска в NCDRC с требованием на сумму 1 крор рупий или более. В случае, если сумма иска меньше 1 крор рупий, таким покупателям жилья потребуется подать иск в районный форум или комиссию штата.
************
Групповое жилье — популярный формат в наши дни. Из-за ограничений земельного банка, доступного для строительства, многие предпочитают выбирать квартиры.Однако такая общественная жизнь также означает, что в различные моменты времени вам придется приспосабливаться, идти на компромисс или даже уступать и обеспечивать общее благо для всех.
Так было с Камал Шахом. Шах — один из 24 владельцев квартир в жилищном кооперативе. Недавно жители его дома предложили выбрать бесшумный генератор, а не шумный генератор, который использовался до недавнего времени. Хотя совет был хорош, Шах не хотел вносить деньги, необходимые для этого изменения.Он чувствовал, что, поскольку он не жил в этой квартире, поскольку она была сдана в аренду семье из четырех человек, шумовое загрязнение не должно на него повлиять. Другие владельцы, сдавшие свои квартиры в аренду, также чувствовали то же самое. Однако те, кто вкладывал средства в конечное использование (их больше), подошли с просьбой об этом изменении. Ассоциация в здании пришла к выводу, что бесшумный генератор должен быть установлен как можно скорее, так как он также соответствует государственным директивам и экологическим стандартам.Именно поэтому вам нужна социальная ассоциация в жилищном обществе. Более важно зарегистрировать эту ассоциацию.
Зачем регистрировать квартирные товарищества?
Регистрация квартирного товарищества становится важной, потому что такие товарищества формируют правила и подзаконные акты, обязательные для всех, кто проживает в доме. Совсем не просто совместное проживание. Могут быть некоторые, кто нарушает правила общества — есть те, кто тусуется поздно ночью, а есть те, кто не платит вовремя плату за обслуживание.Может быть кто-то, кто устроил себе рабочее место дома, и поэтому многие его клиенты приходят домой, и «жилой», таким образом, превращается в «коммерческое». Ассоциации имеют право голоса во всех этих и других вопросах, и в случае проблем с вашими соседями лучше обращаться к ним через вашу ассоциацию, чем индивидуально.
Кто образует квартирное товарищество?
Это демократическая система. Минимальное количество людей, необходимое для того, чтобы собраться вместе для создания ассоциации, составляет семь человек.Они будут единогласно избраны жителями общества / здания. Представители собираются для меморандума. Ассоциация должна быть зарегистрирована, и следующая информация является обязательной:
Письмо с предложением, адресованное Регистратору обществ, подписанное всеми членами исполнительного комитета
Название ассоциации
Адрес ассоциации
Протоколы первого генерального собрание органа
Учредительный договор (название общества, цели, имена и адреса / род занятий членов, регламент (напечатанный или машинописный))
Стандартный взнос
В объединение будет входить член (каждый собственник квартиры в здание), ассоциированный член (кроме собственника, но занимающий его на законных основаниях), общий орган (все члены ассоциации) и комитет управления (президент, вице-президент, секретарь, казначей и восемь других членов)
Как долго руководство находится в должности?
Обычно это один год, но они могут пройти переизбрание, если все члены s соглашаются.
Зарегистрированные квартирные товарищества в обязательном порядке должны вести протоколы производства. Это помогает поддерживать прозрачность, необходимую для бесперебойного функционирования общества. Даже если один или несколько владельцев в здании съезжают, документы доступны для справки.
Зарегистрированное квартирное товарищество может инициировать и принимать участие в юридических баталиях, в которых участвует один или несколько членов дома.
Правление и обеспечение соблюдения закона являются обязанностью этой ассоциации. Вся ответственность за поддержание приличия и дисциплины лежит на ассоциации. Следовательно, это гарантирует, что жилой комплекс безопасен и надежен для жителей.
Налоги на недвижимость и другие налоги, основанные на вашем адресе, также упрощаются для целей оценки.
Заблудшие жители могут быть проверены формально. Он помогает поддерживать мир в обществе и обычно сдерживает любые стычки между жителями.Таким образом, меры по устранению дефолтов могут быть реализованы самым простым способом.
Зарегистрированные общества также помогут вам ускорить процедуры, связанные с банком.
Ассоциация занимается техническим обслуживанием и общественным благосостоянием.
Дополнительная информация, такая как сведения об общих помещениях и схеме собственности, также записывается для будущего использования в случае возникновения юридических вопросов. Эта информация содержится в Декларации.
определение зарегистрировано The Free Dictionary
«Однако есть и другие зарегистрированные профессора», — заметил Нед, взглянув на книгу и отметив имена нескольких ученых, которых он и Том читали.
Джерри, который слышал, регистрировал и узнавал многие слова, которые были для него такими же инструментами мысли, как и для людей, но который из-за нечленораздельности рождения и породы не мог произнести эти слова, тем не менее, в своем умственном процессе, использовали образы точно так же, как люди используют слова в своих мысленных процессах.
С их помощью он взвешивал, оценивал и определял свои собственные последующие действия, как и любой человек; или, как любой человек, лениво решил не действовать, а просто отметил и зарегистрировал ясное понимание того, что происходило с ним, что не требовало соответствия действий с его стороны.
Однажды даже произошло извержение странных четвероногих, рогатых и волосатых существ, изображения которых, зарегистрированные в его мозгу, можно было бы идентифицировать в мозгу людей по тому, что люди называют «козлами».»
» Чтобы быть зарегистрированным, как обреченный на гибель «, — ответил Дефарж. В результате в следующем поколении семейный мозг регистрировался только при 58 градусах, и только по прошествии пяти поколений утраченное основание было восстановлено, все Достигнуто 60 градусов, и, наконец, достигнут Равнобедренный Восхождение. На его основании написаны несколько древних титулов человечества, не зарегистрированных в архитектуре. Слева от входа закреплен древний барельеф Гомера из белого мрамора. ; справа — Библия-полиглот, поднимающая свои семь голов.
Девятого января, то есть четыре дня назад, я получил вечерней доставкой заказной конверт, адресованный рукой моего коллеги и товарища по старой школе Генри Джекила.
Дворецкий ждал моего прибытия; он получил той же почтой, что и я, заказное письмо с инструкциями и сразу послал слесаря и плотника.
Странно, что в морских путешествиях, где ничего не видно, кроме неба и моря, люди должны вести дневники; но в путешествии по суше, где так много нужно наблюдать, они по большей части упускают это; как если бы случай был более подходящим для регистрации, чем наблюдение.Он сказал мне, что это правда; но, поскольку не было доказательств моей смерти, он не мог действовать как душеприказчик до тех пор, пока не будет определенного отчета о моей смерти; и, кроме того, он не желал вмешиваться в столь отдаленные дела: что это было правдой, он зарегистрировал мое завещание и подал заявление; и если бы он дал какой-либо отчет о моем живом или мертвом, он действовал бы по закону, завладел бы ingenio (так они называют сахарный дом) и отдал бы своему сыну, который теперь находился в Бразилиа, приказывает сделать это.ИСЛАМАБАД — Комиссия по ценным бумагам и биржам Пакистана (SECP) зарегистрировала 1525 новых компаний в июле 2019 года.
Лимассол Продажа недвижимости | Дома, квартиры, апартаменты
В сотрудничестве с Dom Real Estate, это позволит вам покупать, продавать или арендовать недвижимость на Кипре по лучшей цене. В нашем каталоге сотни предложений по аренде и продаже жилой и коммерческой недвижимости. Подбор объекта и оформление сделки произведут профессионалы, хорошо знакомые с правовыми нормами страны.Офис агентства Dom Real Estate расположен в центре Лимассола на Кипре.
Дома, квартиры, апартаменты, виллы, офисы, коммерческие объекты — рынок недвижимости Лимассола очень разнообразен. За 2015-2020 годы кипрская недвижимость подорожала на 35%. Такое приобретение будет выгодным вложением в долгосрочную перспективу. Чтобы привлечь иностранных инвесторов, правительство Республики Кипр отменило налог на недвижимость, что, несомненно, является хорошей новостью для тех, кто хочет поселиться в этой стране.
Как это работает
Покупка недвижимости на Кипре начинается с выбора вариантов. Мы рекомендуем вам воспользоваться помощью нашего онлайн-помощника, который подберет лучшее жилье, соответствующее вашим потребностям. Предлагаем недвижимость на Кипре от застройщика или вторичного рынка. Вы можете стать владельцем комфортабельной квартиры в новом жилом комплексе, приобрести апартаменты с видом на море или приобрести роскошную виллу на Кипре.
Не случайно Лимассол выбрали потенциальные владельцы недвижимости на Кипре.Этот город удачно расположен, имеет развитую инфраструктуру и является самым «русскоязычным» на всем острове. Находясь вдали от родины, вы будете комфортно себя чувствовать в привычной языковой среде. Согласно действующим правовым нормам, иностранные граждане получают европейский вид на жительство при покупке дома на Кипре.
Ознакомительные поездки
Кипрское агентство Dom Real Estate может организовать для вас специальный тур, чтобы вы могли увидеть все особенности выбранной недвижимости и принять окончательное решение.