После развода как начать жить: Как начать жить после развода

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

7 фильмов о том, что никогда не поздно начать жизнь с чистого листа — Что посмотреть

Не знаете, с чего начать менять жизнь к лучшему? Посмотрите нашу подборку и вдохновитесь!

Cambio tutto, 2020

40-летнюю Джулию ничего не радует. На работе ее не ценит начальник, выскочка-коллега каждый день ее доводит, беспардонный сосед и подруга-эгоистка мешают расслабиться, а непутевый парень и навязчивый бывший оказываются противной вишенкой на торте. Неожиданно она получает от психотерапевта «чудо-сыворотку», которая помогает избавиться от образа безотказной тихони и мотивирует давать отпор недоброжелателям.

The Sunlit Night, 2019

Потомственная нью-йоркская художница Фрэнсис находится в творческом кризисе. Русский эмигрант Яша готовит покойному отцу похороны настоящего викинга. Эти два одиночества приезжают в Норвегию, чтобы попытать счастья в другом конце земного шара, и находят друг друга. Может, это судьба?

Second Act, 2018

В юности Майе не удалось закончить колледж. Теперь она вынуждена работать продавцом-консультантом и бороться за должность управляющего магазина с «более подходящими кандидатами». Друзья решают сделать девушке приятное и создают ей фальшивое «резюме мечты», которое открывает любые двери. Вскоре Майю приглашают на собеседование в крупную фирму на Манхэттене. Может, это ее шанс начать все сначала?

Life of the Party, 2018

Диана и Дэн отправляют дочь в колледж, и тут же супруг подает на развод. Отойдя от шока, женщина решает начать жизнь заново и для начала закончить обучение в колледже. К неудаче дочери героини, теперь они вместе будут делить все горести и радости студенческой жизни.

De Surprise, 2015

Эксцентричный мультимиллионер и молодая девушка, будучи в депрессии, обращаются в одну специализированную контору, которая предоставляет услуги по отправке человека в мир иной. Выбирая себе гробы, герои знакомятся, влюбляются и осознают, что не хотят покидать этот мир. Но отменить заказ невозможно.

Eat Pray Love, 2010

Писательница Лиз с трудом переживает тяжелый развод. Чтобы оправиться, она отправляется в годовое путешествие. Сначала в Италию — объесться пиццей и пастой. Затем в Индию — обрести душевный баланс. И в конце в Индонезию — снова влюбиться.

Under the Tuscan Sun, 2003

Фрэнсис узнает об измене мужа и тут же подает на развод. После подписания всех бумаг женщина отправляется в небольшой отпуск в Тоскану. Неожиданно для самой себя она покупает двухэтажный особняк у престарелой вдовы. Но помимо дома Фрэнсис получает новую цель — выйти из депрессии и превратить плачевный домишко в уютное гнездышко.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как развестись и не навредить ребенку

Часто при разводе взрослые не обращаются за помощью к психологу, хотя это событие может вызвать у их детей тревогу или страхи и негативно повлиять на их дальнейшую жизнь. Мы поговорили с психологами о том, какие травмы может вызвать развод, как правильно вести себя и помочь ребенку пережить все без стресса.

Евгения Чмутова

Детский и подростковый психолог, ДБТ-терапевт, соучредитель «Mental Health Center — Дети»

Анфиса Белова

Как развод влияет на детей?

Чмутова: Все зависит от контекста: того, как ведут себя взрослые, как и в каких условиях жила семья. Но обычно при разводе нарушается привычный ход вещей, что влияет на чувство безопасности у детей: им важны стабильность и предсказуемость, которые пропадают. Это, в свою очередь, сказывается на их психологическом состоянии.

Больше всего травмирует непонимание — когда ребенку не объясняют, что происходит и почему. Также, если кто‑то из родителей, осознано или нет, транслирует идею «ты недостаточно хорош», «мы с папой поссорились из‑за твоего плохого поведения», дети могут брать на себя вину за развод.

Белова: В подавляющем большинстве случаев развод — это травматичное событие для ребенка, потому что оно связано с самыми близкими для него людьми. Перемен очень много, и чаще всего они неприятные. На состояние сильно влияет и то, как ведут себя взрослые. Родители, которые проецируют свои отношения на детей, снижают качество их жизни. Например, ребенка ставят перед выбором, или он постоянно находится в центре конфликта.

Но бывает, что развод не сказывается на детях негативно: если благодаря ему исчезают какие‑то конфликты и еще более травматичные ситуации — или если он происходит очень бережно и аккуратно.

Какие могут быть травмы?

Чмутова: В основном травмирует чувство неопределенности. Ребенок может начать переживать, и впоследствии, когда он вырастет, ему будет трудно переносить любые непонятные ситуации. Еще может появиться чувство вины и стыда из‑за какой‑то детской травмы, связанной с разводом. Если все происходит очень резко — в семье были хорошие отношения, родитель отводил ребенка в садик, играл с ним, а потом вдруг пропал или изменил свое отношение к нему, — то может появиться ощущение брошенности.

В дальнейшем человеку будет сложно строить функциональные отношения из‑за страха расставания. Возникнет сценарий, при котором он начинает отношения, но быстро заканчивает их, чтобы получить чувство определенности.

Дети до трех лет спокойнее переживают развод, так как в раннем возрасте главная персона для них — мама, и они могут довольно быстро привыкнуть к семье с одним родителем, если она остается с ними. Ребенок, который уже установил привязанность с обоими взрослыми, реагирует на их расставание более болезненно.

Еще детям младшего школьного возраста трудно понять, что у родителей есть право на личную жизнь. Особенно тяжело, если родитель, который уходит, прекращает общение с семьей. Подросткам же легче объяснить отношения между взрослыми.

Как понять, что нужна помощь специалиста?

Чмутова: Симптомы, которые должны насторожить, — изменения в поведении: ребенок стал нервничать, часто плакать, сидеть в одиночестве или грустить, проявлять агрессию или хуже учиться. Стоит обратить внимание и на физиологические симптомы (тики, энурез), новые фобии или нежелание оставаться одному. Если один родитель уходит из семьи, то дети могут перестать отпускать второго из‑за страха, что он тоже исчезнет. Все это — повод обратиться за помощью.

Белова: В целом консультация психолога никогда не бывает лишней во время развода, потому что вокруг ребенка все меняется, и это вызывает стресс. Важно обратиться за помощью, если вы заметили изменения в поведении или эмоциональном и физиологическом состоянии детей.

Стоит ли оставаться вместе ради детей?

Чмутова: Ребенку и правда нужны и мама, и папа, кроме случаев, где одного из родителей не было с самого начала. Тогда другая структура семьи воспринимается нормально и не вызывает дискомфорта. Жить в плохих отношениях, ругаться, быть отчужденными или конфликтными, конечно же, не стоит.

Наша задача — научить детей строить функциональные, удовлетворяющие их отношения и быть счастливыми, а не просто поддерживать формальный статус семьи.

Естественно, ребенок хочет, чтобы все было, как раньше, и может просить не разводиться, обижаться или говорить, что уйдет из дома, чтобы родители были вместе. Тут нужно грамотно объяснить ситуацию, например: «Да, мы перестали любить друг друга, но ничего не поменяется. Мы твои родители и будем продолжать заботиться о тебе». Главное — не только озвучивать это, но и вести себя так, как вы обещали.

Белова: Ребенку важнее любящие взрослые рядом и спокойствие, комфортная атмосфера. То, что наличие рядом мамы и папы важнее всего, конечно, стереотип, потому что если люди постоянно ругаются, то это никому не нужно. Бывают даже случаи, когда ребенок хочет, чтобы родители разошлись.

Естественно, два любящих родителя — это прекрасно, но только если между ними все хорошо. Атмосфера первичнее, и лучше жить отдельно и быть в хорошем состоянии, чем рядом, но ненавидеть друг друга и портить качество своей жизни и жизни ребенка.

Как развестись без вреда для ребенка?

Чмутова: Чтобы уберечь ребенка от травм, нужно быть с ним честными и максимально сохранить привычные для него вещи. Продолжать забирать из школы, часто видеться, брать его в путешествия — сделать так, чтобы он почти не ощутил расставание. Это бывает сложно из‑за психологического состояния родителей и того, что развод редко происходит спокойно.

Взаимодействие между взрослыми должно быть доброжелательным, нельзя говорить друг про друга плохие вещи. Важно максимально участвовать в жизни ребенка, проводить время вместе. Любовь, поддержка, совместный досуг — те элементы, которые должны присутствовать в семье даже после развода.

Белова: Взрослые могут сохранять негативные чувства друг к другу, но не стоит говорить гадости при ребенке или перетягивать его на свою сторону. Если у вас есть какие‑то договоренности, то их нужно соблюдать: например, что ребенок может в любое время общаться и с мамой, и с папой. Главное — дать ему возможность свободно поддерживать связь с родителями, чтобы он чувствовал, что нужен, несмотря на то, что они уже не вместе.

Подробности по теме

Вам 20, а родители решают, как вам жить? Отвечаем, что такое сепарация и зачем она нужна

«Аравийские записки»: Развод по-арабски, или Время возвращать деньги

• Мария Сашинская
• для bbcrussian.com

4 октября 2016

Автор фото, Maria Sashinskaya

Развод — везде дело тонкое

«А сколько тебе заплатил твой муж, когда женился на тебе?» — спросила меня недавно дубайская подружка. «Да ты знаешь, даже как-то неудобно тебе признаться, но ничего не заплатил. Просто так женился, бесплатно!» — в ответ рассмеялась я.

«Как ничего? Странные вы все-таки, западные женщины. А если он уйдет, а у тебя к этому времени будет уже шестеро детей? Ну, как у Анджелины Джоли!»

И ведь не поспоришь. Даже в самых крепких семьях всякое случается. Зная о свадебных традициях в этой части света, вопрос подруги меня совершенно не удивил, но заставил задуматься о вполне бытовой, но не менее интересной теме. Теме арабских разводов.

У нас, людей далеких от мусульманского мира, как-то принято считать, что арабские семьи вообще не разводятся. А уж если и разводятся, то только по инициативе мужа, и для женщины это становится большим позором. На самом деле это не так. Развод — это «халяль», т.е. допустимое в исламе.

Право на расторжение брака есть у обоих супругов, и ничего зазорного в этом нет, хотя религия и консервативный общественный уклад, разумеется, открыто не поощряют развод. Причины расставания могут быть совершенно житейскими вплоть до «не сошлись характерами». Шариатский суд супругов силой вместе удерживать не станет и после некоторых стандартных процедур обязательно разведет.

Чтобы разобраться в тонкостях развода по-арабски я поговорила со своими местными знакомыми и господином Мохаммедом, специалистом по исламскому праву из города Медины.

Развенчивая мифы

Мне часто встречалось мнение, что арабские женщины носят на себе так много золота и дорогих камней в качестве гарантии. Мол, если муж произнесет три раза «ты разведена», то жена должна будет молча уйти, в чем была. Это отчасти оказалось еще одним заблуждением.

Во-первых, важно отметить, что разные исламские школы смотрят по-разному на возможность развестись в один день. В суннитском течении (том, что доминирует в Саудовской Аравии) просто сказать «ты разведена» три раза подряд нельзя. Это будет считаться за один раз.

Между каждой такой фразой должно пройти не меньше месяца, чтобы супруги имели время все обдумать и помириться.

Во-вторых, женщина имеет право продолжать жить в одном доме с мужем до окончательного развода, то есть минимум три месяца. Муж при этом обязан ее содержать.

Но вот после третьей произнесенной фразы брак уже считается недействительным. И если вдруг супруги помирятся, то им придется снова пожениться. Причем женщине нужно будет сначала выйти замуж за другого мужчину, развестись и только потом снова вернуться к первому мужу.

Это, согласитесь, требует немалой выдержки от всех вовлеченных.

Автор фото, Maria Sashinskaya

По арабским традициям, перед свадьбой жених выплачивает невесте «махр»

Зачем нужен калым?

В арабских странах есть понятие «махр». Это что-то вроде известного нам «калыма» с той разницей, что махр выплачивается самой невесте, а не ее семье.

Махр — это своеобразное подтверждение серьезных намерений жениха. Это то, о чем меня тогда спросила подруга. По ее словам, нет какой-то фиксированной суммы, но в современных Эмиратах меньше 10 тысяч долларов дарить невесте как-то не принято.

В случае развода по инициативе женщины супруг вправе потребовать вернуть махр. К счастью для большинства женщин, это происходит редко.

В последние годы официальные лица Саудовской Аравии и ОАЭ призывают своих жителей снизить сумму махра, потому что большие цифры становятся препятствием для многих молодых мужчин на пути к женитьбе. Кроме махра на плечи жениха еще ложатся свадебные расходы и обустройство нового дома, поэтому далеко не каждый может позволить себе рано завести семью.

«Ну, так наши молодые парни и женятся все чаще на иностранках, потому что вы не требовательные. Видишь, как ты продешевила с замужеством, хоть муж у тебя и европеец!» — язвительно подытожила моя дубайская подруга.

С кем остаются дети?

Самое болезненное в разводе по-арабски, как и в любом разводе, — это вопрос детей. Принято, что их содержит отец.

Чаще всего дети остаются с мамой до половой зрелости, а потом решают сами, с кем останутся жить.

Если женщина выходит замуж повторно, то дети, какого бы возраста они ни были, пусть даже младенцы, сразу переходят к отцу.

Связано это с тем, что с приходом нового мужчины в дом приходят и новые порядки. Кроме того, девочкам вообще не положено жить в одном доме с посторонним мужчиной, даже если это будет новый мамин муж.

Арабский развод может быть отменен

Оказывается, арабский развод может быть признан недействительным в некоторых случаях. Например, если жена окажется беременной на момент расторжения брака, то супругам придется жить вместе до рождения ребенка, а потом поднимать вопрос заново.

Также пара будет считаться автоматически разведенной, если мужчина поменяет религию, т.е. выйдет из ислама. Ну и совсем экзотический случай, который скорее был актуален в прошлом, — это если супруги попадают в рабство. Считалось, что хозяин может воспользоваться своей наложницей, поэтому при попадании в рабство замужняя женщина сразу становилась разведенной.

Вообще, несмотря на особую процедуру расторжения брака, развод по-арабски — это, прежде всего, развод. Мне известно как минимум четыре случая, где инициаторами были как мужья, так и жены.

Причины тоже вполне житейские: у одной муж выпивал, другая нашла более состоятельного мужчину, а еще двое разошлись, потому что просто прошла любовь.

Все как у всех, жизненно.

Гибридный офис — новая нормальность

Все мы помним весну 2020 года: разгар первой волны COVID-19, локдаун и массовый перевод сотрудников крупных и малых организаций на удаленный режим работы. Тогда было страшно, казалось, что система трудовых взаимоотношений не готова к такой резкой трансформации и экономику ждет коллапс. Однако катастрофы не случилось. Напротив, диджитализация начала стремительно проникать во все сферы жизни и менять устоявшиеся, как тогда казалось, модели ведения бизнеса. Одной из таких моделей была привычная всем офисная работа. 

Какие преимущества, а также угрозы несет в себе совмещенное с домом или пляжем рабочее место, выяснили специалисты международного разработчика программ компьютерной безопасности ESET.

Ведь прошло уже полтора года после начала пандемии, вот только сотрудники не торопятся возвращаться в офисы, а работодатели их особо и не принуждают. По данным консалтинговой компании McKinsey & Company, 90% организаций по всему миру (53% — в России) готовы перевести своих сотрудников на гибридный режим работы на постоянной основе, вне зависимости от эпидемиологической ситуации. Такой формат дает возможность совмещать удаленную и офисную работу в зависимости от специфики деятельности и задач. Теперь предстоит разобраться с тем, насколько эффективен и безопасен гибридный офис в долгосрочной перспективе. 

Преимущества удаленного или совмещенного офиса над традиционным очевидны. 

• Сотрудникам такой формат помогает достичь оптимального баланса между работой и личной жизнью, снизить уровень стресса, повысить комфорт, эффективность и мобильность, сократить контакты во время пандемии, сэкономить время и деньги на поездках от дома до работы,
• Для компаний гибридная модель позволяет значительно расширить географию поиска сотрудников, оптимизировать штат и расходы на аренду помещений.   

Впрочем, не обошлось и без «ложки дегтя»:

• Гибридный формат работы требует от сотрудников куда большей самодисциплины, ответственности, пунктуальности и технической грамотности, 
• Организациям сложнее контролировать рабочие процессы, поддерживать корпоративную культуру и обеспечивать централизованную защиту компьютеров и других устройств персонала, что ставит под угрозу сохранность конфиденциальной информации бизнеса. 

Кибербезопасность является ключевым барьером в распространении гибридного формата работы, поэтому на ней и остановимся подробнее. 

Согласно глобальному исследованию компании ESET, 73% руководителей, у которых в штате есть удаленные сотрудники, считают киберугрозы вполне реальной опасностью для их бизнеса. При этом половина организаций уже подвергалась хакерским атакам ранее. Тут можно выделить несколько слабых мест, которыми спешат воспользоваться злоумышленники:

• Разнообразие личных устройств. Когда команда работает внутри своей корпоративной сети с настроенным файерволом, VPN, политиками и ограничениями, то ситуацию удается держать под контролем. Но как только сотрудники покидают стены офиса и подключаются к корпоративным ресурсам с менее защищенных личных устройств, то это кратно увеличивает киберриски,
• Человеческий фактор. В первые недели локдауна люди, запертые по домам, активно искали информацию о COVID-19, переходили по сомнительным ссылкам, позабыв о правилах кибербезопасности. Это привело к всплеску фишинга, спама, проникновения нежелательного ПО и кражи данных. С домашних компьютеров, ноутбуков и планшетов вредоносные программы устремились в периметры компаний,
• Облачные инструменты и удаленная коммуникация. Доступ к корпоративным ресурсам из любой точки мира, а также онлайн-конференции оказались спасением в период пандемии. Сервис Zoom фиксировал двадцатикратный прирост активной аудитории в I квартале 2020 года. Однако нужно понимать, что, применяя облачные решения, компании фактически передают контроль сохранности своих данных в руки сторонних организаций и конечных пользователей. А слабые настройки безопасности, уязвимости ПО и устройств, ненадежные пароли от облачных хранилищ, бэкдоры, использующие бреши в конфигурации RDP (удаленное администрирование), и социальная инженерия дают злоумышленникам дополнительные возможности для взлома и перехвата трафика.

Используя накопленный опыт и данные исследований, можно выделить ряд принципов, которые помогут построить защищенный гибридный офис: 

• Модель «нулевого доверия». Если раньше IT-команда могла создать доверенную зону внутри компании, где каждый участник имел примерно равные права доступа, то концепция гибридного офиса подразумевает работу в «дикой среде». Там никому нельзя доверять, и всех надо проверять. На помощь приходят системные подтверждения подлинности пользователей и устройств, отношение ко всем сетям как к ненадежным по умолчанию и ограничение привилегий доступа. Для небольшого бизнеса, где нет собственной команды айтишников, существуют готовые решения с простой настройкой актуальных требований безопасности;
• Политики кибербезопасности. Их нужно менять и больше обращать внимание на следующие вещи: тщательный отбор поставщиков цифровых услуг, ограничение прав доступа для снижения фишинговых угроз, настройка сегментации сети, использование сквозного шифрования и двухфакторной аутентификации, подключение VPN при работе в домашних и общественных сетях Wi-Fi;
• Безопасность устройств. Любой ноутбук или смартфон, использующийся для удаленного подключения к корпоративным ресурсам, должен регулярно обновляться. Это касается и операционной системы, и установленного программного обеспечения. Когда в компании пара десятков сотрудников, то задача не представляется сложной. Но для больших организаций со сложной структурой администрирования нужна комплексная защита с централизованным управлением;
• Обучение сотрудников. Все старания IT-отдела могут пойти насмарку из-за недостаточной осведомленности сотрудников и недобросовестного исполнениями ими правил кибербезопасности. Обязательной рутиной должны стать тестирования на знание политик, регулярные смены паролей, тренинги по безопасному использованию облачных хранилищ, почтовых клиентов, мессенджеров. 

Сегодня все больше компаний и соискателей смотрят в сторону гибридного рабочего места, а значит, подход к организации рабочего процесса стремительно меняется. Вместо пропуска на пункте охраны — двухфакторная аутентификация, вместо сигнализации в офисе — панель управления корпоративной сетью, вместо пунктов «ответственный» и «исполнительный» в резюме — графа «цифровая грамотность».

Читайте новости без цензуры там, где вам удобно. Подписывайтесь на Дождь в Telegram, Instagram, Facebook, «ВКонтакте», «Одноклассниках», Twitter, «Яндекс Дзен»

Алана Мамаева рассказала, как можно помочь тяжелобольной Алисе Аршавиной

16:24, 19.10.2021

Экс-жена футболиста отметила, что знает врача, который сделает операцию.

39-летняя экс-супруга футболиста Андрея Аршавина Алиса Казьмина уже больше года страдает от тяжелого аутоиммунного заболевания. Из-за некроза тканей лицо Алисы изменилось до неузнаваемости. Многодетной матери требуется хирургическая помощь для восстановления здоровья и эстетики. Сегодня экс-супруга футболиста Павла Мамаева Алана заявила, что знает, как можно помочь тяжелобольной Алисе.

Алана Мамаева поведала, что знакома с хирургом, который мог бы оказать помощь Алисе Аршавиной. Бывшая жена Павла Мамаева завила, что у Алисы Аршавиной есть все шансы вылечиться и восстановить былую привлекательность. «Есть специалист, который может ей помочь. Я его знаю. Если не ошибаюсь, кто-то от имени Алисы, к нему уже обращался», — рассказала Алана.

Алиса Аршавина

Также 34-летняя Мамаева заявила, что она встречала женщин с подобными заболеваниями. Буквально всем пациенткам удалось помочь избавиться от тяжелых недугов. «Похожие ситуации уже врачи восстанавливали, возможно, не в один этап, а в несколько. Есть девочка, у которой похожая ситуация с носом. Но она делала нос в течение двух лет. Сейчас все в порядке, все нормально. У нее не было никаких сопутствующих заболеваний», — цитирует Алану Мамаеву издание «СтарХит».

Добавим, что и Алана Мамаева, и Алиса Аршавина пережили непростые разводы со своими бывшими мужьями-спортсменами. Сперва Алана мирно рассталась с Павлом, однако позднее он стал делить с ней имущество, а также платить алименты только через суд. Сама Мамаева даже сравнивала поведение Павла с Андреем Аршавиным. Алана отметила тогда, что звездные футболисты не торопились платить алименты своим детям.

Алана и Павел Мамаевы с детьми

Что касается бывшей жены Андрея Аршавина Алисы, она долгое время не выходила на связь в своем микроблоге в Instagram, чем не на шутку встревожила поклонников. 13 октября тяжелобольная мать младшей дочери футболиста Есени рассказала, почему она так долго ничего не писала о себе. Выяснилось, что многодетная мать по требованию суда съезжала из загородного особняка под Санкт-Петербургом, в котором несколько лет проживала со своими тремя детьми. Дом по документам принадлежит матери Аршавина Татьяне Ивановне, которая не захотела, чтобы экс-невестка продолжала в нем жить.

«Эти два месяца я забыв и окончательно доставшись в лапы болезни, выгоняла себя и детей из нашего дома, несмотря на то, что по состоянию здоровья мне дали отсрочку остаться там. Но мы решили оставить его и уйти», — с горечью поведала Казьмина (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.). Она отметила, что успела снять дом, который нравится ее детям, начать там ремонтные работы и даже завести собаку.

Алиса и Андрей Аршавины

Казьмина не стала скрывать, что ей непросто было переезжать из дома, где она провела счастливые годы своей жизни. Также она упрекнула бывшего мужа в том, что после развода с ним он пообещал не отбирать у нее недвижимость. «И я умирала там, по-настоящему уезжая, вспоминая слова Андрея я никогда не заберу у тебя дом, уйдя сам, в этом доме не было ни ссор, ничего плохого, он был построен пока смерть не разлучит вас. И то, что выгнал семью не Андрей, не мой муж с которым мы строили, жили, были мужем и женой, а выгнала свекровь, только потому что он ей его подарил в нашей уже совместной жизни, не остановил ее, я не с ней жила там, не с ней спала и просыпалась, рожала дочку, и не ей было решать жить нам там или уйти», — эмоционально призналась Казьмина.

Напомним, что с матерью Андрея Аршавина Татьяной Ивановной у Алисы Казьминой не сложились отношения. Она потребовала у бывшей избранницы ее сына освободить жилье вместе с детьми. В феврале этого года суд встал на сторону Аршавина — Алисе нужно было в короткие сроки найти себе новый дом. Однако из-за тяжелого состояния своего здоровья экс-супруга звезды спорта попросила дать ей отсрочку.

Читайте также:

Тяжелобольная Алиса Казьмина рассказала, что она и ее дети съехали из дома матери Андрея Аршавина

Страдающая от некроза Алиса Аршавина впервые за долгое время вышла на связь

Алана Мамаева назвала иск бывшего мужа против нее позором

«Была иллюзия, что Татарстан – правовое государство». Двух дагестанок похитили из кризисного центра в Казани, где они скрывались от родных

В Казани – новое похищение молодых женщин с Кавказа, которые скрывались в кризисном центре. Аналогичный случай некоторое время назад произошел в Дагестане, где полицейские из Чечни похитили Халимат Тарамову, дочь одного из соратников главы Чечни Рамзана Кадырова: девушка пыталась уехать из региона и порвать с семьей.

В этот раз неопознанные люди в полицейской форме ворвались в кризисный шелтер «Мамин дом» и забрали двух девушек из Дагестана, Айшат Сайгидгусейнову и Патимат Сайгижову (РБК пишет вторую фамилию как Сайгитова). Отец Айшат, Алихаджи Сайгидгусейнов, по данным правозащитниц, – религиозный деятель, он преподавал в Чиркейском исламском институте «Нуруль Иршад», записывает уроки и проповеди. Родные выдали девушек замуж против их воли и отказывались поддержать их развод, рассказала Настоящему Времени глава благотворительного фонда «Благие дела» Алия Байназарова. Женщин увезли из шелтера в неизвестном направлении, правозащитницам до сих пор ничего не известно об их судьбе.

В МВД по Татарстану «Новой газете» заявили, что «впервые слышат» о случившемся в шелтере, а позже в ведомстве сообщили РБК, что «проверили все отделы полиции, но никто этого не делал».

«Сами понимаете, форму кто угодно может надеть. Проводится проверка», – добавили в МВД. Там не уточнили, могли ли операцию на территории Татарстана провести полицейские из другого региона, например из Дагестана, откуда женщины родом.

Алия Байназарова подчеркнула в связи с нападением, что у нее «была иллюзия, что мы Татарстан, мы правовое государство, и у нас нельзя, как в Дагестане, врываться в кризисный центр».

– Как все произошло, можете рассказать подробно?

– Обе девушки приехали к нам в 4-5 часов ночи на такси, потому что сами передвигаться они не могли, и девочка, дочка одной, немножко приболела. Они заселились в наш «Мамин дом» согласно нашим протоколам и нашим внутренним регламентам. Они написали заявления о приеме и составили план для того, чтобы им как-то выбираться из ситуации. В заявлении они указали, что их силой, насильно выдали замуж: одну в 17, другую в 18 лет.

Им это не нравилось. Им не хотелось, они были против, но у них никто согласия не спрашивал. Одна девушка говорила, что, когда она сказала отцу о разводе с мужем, попросила помочь, отец сказал ей: «Где замуж вышла, там и умрешь». То есть она поддержки от своих собственных родителей не получила. Но и жить замужем она так и не смогла. Она писала, что не любила мужа, вообще терпеть его не могла. Рукоприкладства с его стороны не было, но было сексуальное насилие, эмоциональное и так далее – ей было трудно.

Они в течение года просили помощи у Светланы (Анохиной, известная правозащитница и журналистка на Кавказе – ред.) В итоге мы стали для них все организовывать. Обе девушки были очень уверены в своем решении и шли на все, чтобы сбежать и начать жить по-другому. Об этом они тоже нам сказали при личной встрече. И они подписали все наши внутренние договоры, что они ознакомлены со всеми нашими правилами проживания. И прописали с нами план развития: подписались под тем, что мы будем дочку оформлять в садик, прикреплять их обоих к поликлинике, оказывать им психологическую помощь для того, чтобы они справились со своим состоянием. А также будем помогать в трудоустройстве.

– В каком они состоянии были психологически, когда приехали к вам?

– Девочки смеялись, они были счастливы. У них появился шанс. Мне девочки очень понравились. Реально они были счастливы, они были очень благодарны, что им дали такую возможность.

– Ваш шелтер был готов к таким нападениям? У вас есть тревожная кнопка или какая-то другая система?

– Мы были все уверены, что здесь, в Казани, их не тронут. Была у меня такая теперь уже иллюзия, что мы Татарстан, что мы правовое государство, что у нас нельзя, как в Дагестане, врываться в кризисный центр и увозить людей в неизвестном направлении – я была в этом уверена. Поэтому в «Мамином доме» не было камер, не было тревожной кнопки.

Мы понимаем, что это все надо установить. Но мы просто не могли это себе финансово позволить. Я много об этом говорила, просила это сделать, но не получалось, потому что это дорогостоящая вещь. Но мы действительно думали, что никто такого не сделает.

В 9 часов вечера в шелтер должна была прийти администратор, переночевать с девушками – она не успела этого сделать.

– По вашим правилам девушки все время должны были находиться в шелтере или им можно выходить на улицу?

– У меня брали объяснения СМИ, у них возник вопрос, почему девушки после того, как приехали в шелтер, спокойно передвигались по городу. Нет, они не спокойно передвигались по городу, они боялись. Даже когда они были в магазине, они снимали себя на телефон, были с нами на видеосвязи – для того, чтобы мы видели, что они в безопасности. Они боялись, они очень сильно боялись. И на улице это было оправданно. Но в самом «Мамином доме» – у нас была иллюзия, что они в безопасности.

Так вот: они вернулись из магазина, приехали домой, готовили себе кушать, обустраивались в кризисном центре. Уже в 6 часов вечера от Светланы Анохиной мы узнали, что их родственники уже узнали, что они в Казани. Это произошло вот так быстро.

– Что вы сделали после этого?

– Мы стали организовывать со Светланой, куда их вывезти. Нашли уже адрес, нам, может, часа два нужно было, чтобы вывезти их оттуда. Потому что понимали, что, скорее, всего наш благотворительный фонд найдут, что нам трепать нервы будут. Но мы не думали, что к нам ворвутся.

В 7 часов вечера 18 октября девочки перестали выходить на связь, и чуть позже пришло сообщение от них: «Нас нашли, менты нас забрали». Это последнее, что мы от них получили, больше связаться мы с ними не смогли. Часа через два они присылают нам видео: там большой дом, большая квартира, видно, что это большая светлая квартира, довольно большое помещение, там большое зеркало коридорное на всю стену. Одна из девушек снимает себя на телефон, рядом играет ребенок, подальше сидит вторая девушка. Но это такая постановка, потому что больше в кадре никого нет, она только себя снимает. Десятисекундное видео – и позже сообщение: «Все хорошо, нас развели, мы в безопасности, нам больше помощь не нужна». Это, как мы уже знаем, стандартная схема.

Больше мы с ними связаться не могли, и где они сейчас – мы не знаем.

– Вы знаете, как именно к вам проникли? Была ли выбита дверь, разбиты окна?

– Мы в «Мамин дом» пришли утром. Дом был закрыт с наружной стороны, дверь была закрыта на навесной замок, ключей от него у нас не было. Ключ был заботливо спрятан под кирпич. Мы перелезли через забор, зашли в дом. Следов проникновения действительно нет, но на столе стоит тарелка с макаронами, недоеденная. Девушки заметили, что на втором этаже горел свет. Вещи все оттуда забрали, но при этом девушки оставили еду на столе – то есть все указывает на то, что они не могли сами уйти.

В соседнем доме есть камеры: но дадут они нам видео тех, кто приходил, или не дадут – это уже их частная территория. В МВД заинтересовались этим фактом. Но что дальше будет – мы не знаем.

– Девушки поменяли номера телефонов после побега? Их могли найти по ним?

– Девушки поменяли номера телефонов на незарегистрированные симки, также у них были другие телефоны/аппараты, то есть по GPS их найти было нельзя. Да, они выезжали на такси. Мы думаем, что их отследили по камерам по всему пути следования – больше вариантов не было.

– Вы все-таки думаете, что их действительно похитили полицейские из Дагестана, сотрудники силовых структур?

– Возможно. Мы действительно не в курсе, делалось ли это официально. Но ни один гражданский человек так нагло в чужой дом не влезет, пусть это даже дагестанец, кто угодно. И дагестанцы не могли телепортироваться так быстро к нам, не могли. Пока у нас ничего нет, только слова девушек, смс от девушек – это все.

– Как вы думаете, что их ждет, если их вывезут на родину?

– Лишь бы девушки выжили. Пока вы о них говорите, девушки будут жить.

Как вы можете начать заново после развода — Cleveland Clinic

Вне зависимости от того, изобилует ли он конфликтами или нет, развод редко бывает легким. Когда вы разрываете брак, вам может быть сложно жить дальше. Но вы можете успешно справиться с эмоциями и начать новую жизнь, — говорит специалист по клинической социальной работе Карен Такер, LISW-S, ACSW.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

«Вы можете чувствовать себя отвергнутым, злым, глубоко обиженным или неконтролируемым. Также возможно, что вы почувствуете облегчение и надежду, — говорит Такер. «Важно обращать внимание на свои эмоции и получать помощь, когда она вам нужна».

В любом случае, как правило, есть этапы эмоциональных потрясений, с которыми люди сталкиваются на пути к тому, чтобы начать все сначала. Как и в случае с любой утратой, вы пройдете через периоды адаптации, активного выздоровления и преобразования жизни. Знание того, чего ожидать (и понимание того, что чувства нормальные) поможет вам перейти на другую сторону.

Как поправиться после развода

Вот девять стратегий, которые помогут вам перейти через развод к новой здоровой жизни:

1. Дайте себе почувствовать. Давая себе почувствовать, вы действительно лучше поправитесь в долгосрочной перспективе. «Ваши эмоциональные переживания действительны и уникальны для вас. Нет правильных или неправильных чувств, — говорит Такер. «Люди во всем мире скорбят о потере своей мечты — мог бы, хотел, должен был». Найдите время, чтобы дать волю этим чувствам.

2. Обсуди это. Работа с профессиональным терапевтом может оказать вам серьезную поддержку, а также дать практические советы, которые помогут вам управлять своими деньгами, жильем, уходом за детьми и медицинским страхованием. Профессиональное руководство также может помочь вам найти время и место, чтобы скорбеть о своей потере.

3. Используйте навыки совладания. По словам Такера, эмоциональная регуляция — это навык на всю жизнь. Это поможет вам научиться справляться с сильными эмоциями, сосредотачиваясь на положительной заботе о себе и самоуспокоении.«Люди, переживающие развод, вначале находятся в режиме выживания и часто не сосредоточены на собственном благополучии», — говорит Такер. «Им полезно научиться управлять своими эмоциями в кризисной ситуации, а также каждый день».

4. Работайте вместе, чтобы сосредоточить внимание на детях. Разводящимся родителям Такер рекомендует сосредоточиться на том, что лучше для детей. Помните, вы будете со-родителями на всю жизнь. Примите эту роль и работайте, чтобы принимать решения за своих детей, ставя их на первое место.

5. Остерегайтесь камней преткновения . Обратитесь за помощью, если вы видите признаки того, что вы застряли на гневе и негодовании, чувстве крайней печали или тревоги, выбираете несчастье, страдаете в одиночестве, а не протягиваете руку, поддаваясь страху и у вас развивается депрессия.

6. Не зацикливайтесь на отчаянии. Вы можете попасть в ловушку, отчаянно пытаясь примириться с супругом, умоляя о прощении или обещая что-нибудь, чтобы сохранить отношения. «Развод кажется таким окончательным, что люди хотят пробовать снова и снова», — говорит она.

7. Не торопитесь заводить новые отношения. Многие люди, переживающие развод, слишком быстро начинают новые отношения. Они боятся остаться в одиночестве или никогда больше не полюбить.

8. Используйте самопомощь и другие ресурсы . Книги, онлайн-ресурсы (внимательно исследуйте, чтобы найти законные) церковные программы восстановления после развода — все это хорошие места, где можно найти дополнительную поддержку.

9. Сохраняйте надежду. В конечном итоге вы преодолеете трудности и двинетесь дальше.«Вы знаете, что продвигаетесь вперед, когда начинаете строить новую жизнь, достойную того, чтобы жить», — говорит Такер.

В конечном итоге, преодолевая эмоциональные проблемы, вы можете двигаться вперед и создавать новые здоровые отношения. «Частично это берет на себя личную ответственность и принимает свою новую жизнь», — говорит Такер.

10 способов обрести счастье после развода

Развод — одна из самых сложных вещей, через которые вы можете пройти в жизни. Когда вы выходите замуж, вы обычно не ожидаете, что отношения закончатся.Но если это так, вся ваша жизнь изменится.

Несостоявшийся брак часто воспринимается как личный провал. Эмоции, с которыми вам нужно работать, очень сильны. После развода будут дни, когда вы будете испытывать волнение и оптимизм в отношении своей новой жизни, а в другие дни вы будете чувствовать себя разочарованным, одиноким или грустным.

Многие люди разводятся, потому что они несчастны в своем браке, и обнаруживают, что им все еще грустно после его окончания. Восстановление после развода требует времени, но есть способы обрести счастье после развода.

1. Разработайте сильную систему поддержки

Ваша система поддержки очень важна, когда вы переживаете развод. Определите людей, на которых вы можете положиться в жизни после развода. Хорошая идея — иметь кого-нибудь, с кем можно поговорить, когда вы начинаете чувствовать себя подавленным. Выбирая систему поддержки, убедитесь, что вы выбираете непредвзятых людей.

Если вам нужна помощь помимо друзей и семьи, наймите терапевта или тренера по разводам. Квалифицированные специалисты по разводам имеют опыт работы с людьми в вашей ситуации.У них есть инструменты, которые помогут вам справиться со своими эмоциями, не осуждая вас.

Вы также можете посетить группу поддержки развода. Если вам неудобно посещать группу личной поддержки, вы можете присоединиться к группам поддержки в социальных сетях.

Или вы можете поговорить со своим пастором, священником или другим религиозным лидером. Независимо от того, к кому вы обращаетесь в это трудное время, важно найти кого-то, кто сможет помочь вам в восстановлении после развода.

Работа со специалистом еще более важна, если вы подверглись жестокому обращению во время неудачного брака.Вы также должны сообщить своему адвокату по разводам, если вы подвергались домашнему насилию в браке, поскольку они могут предоставить вам ресурсы в вашем районе.

2. Отпустите враждебность

Сохранение ненависти причиняет много боли. Скорее всего, для вашего психического здоровья будет лучше, если вы сможете избавиться от любой эмоциональной травмы, причиненной вашими прошлыми отношениями. Это особенно верно, если вы делите детей с бывшим мужем или женой.

Совместная работа ради детей будет сложной задачей, но будет еще хуже, если вы будете держаться за перенесенную боль.Отпустив негатив, вы можете стать лучше отцом или матерью.

Конечно, это легче сказать, чем сделать, особенно в зависимости от серьезности перенесенной травмы. Это еще одна область, где могут быть полезны сильная структура поддержки и профессионалы в области психического здоровья.

3. Помните, почему вы развелись

Хотя важно не зацикливаться на прошлом, важно помнить, почему вы развелись в первую очередь. Часто, когда вы больше не состоите в плохом браке, негативный опыт исчезает.Из-за этого вы можете чувствовать себя одиноким или даже скучать по бывшему супругу.

Естественно скучать по тому, с кем вы провели большую часть своей жизни. Однако есть причины, по которым вы развелись, особенно если вы оставили нарцисса. Итак, когда вы начинаете сожалеть или скучать по своей старой жизни, это может помочь напомнить себе, почему вы решили двигаться дальше и опираться на свою опорную структуру.

4. Познай себя

Преодоление развода — это процесс, который предполагает самопознание.Будучи женатым человеком, вы многому делились со своим супругом.

Теперь важно найти конструктивные вещи, которые помогут вам открыть свое собственное счастье.

Составьте список всех новых впечатлений, которые вы хотели бы получить. Затем приступайте к их выполнению.

Сделайте ставку на то, чтобы выйти из зоны комфорта и заняться тем, чего вы никогда раньше не делали. Если вы сделаете что-то впервые, это укрепит вашу уверенность в себе и позволит лучше узнать себя.

Вот несколько примеров того, что вы можете добавить в свой список:

• Путешествие
• Пройдите новый курс
• Попробуйте новую прическу
• Гуляйте с друзьями
• Попробуйте новое упражнение
• Попробуйте новый ресторан
• Перейти на шоу

5.Не торопитесь вступать в новые отношения

Вступление в новые отношения слишком быстро после развода может вызвать еще большую боль. Если в ваших новых отношениях что-то не получается, это усугубляет обиду.

Это не значит, что нужно отказываться от любви. Просто найдите время, чтобы понять, чего вы хотите от жизни после развода. Нет ничего плохого в том, чтобы быть одиноким.

Если появится нужный человек, он поймет, что вам нужно время, прежде чем что-то делать.Не торопитесь, особенно если вы снова встречаетесь после несчастливого брака.

Это поможет вам избежать развода в будущем.

Имейте в виду, что негативные люди охотятся на уязвимых, поэтому, если кто-то слишком настойчиво вступает в новые отношения, это может быть предупреждающим знаком.

6. Возьмите на себя ответственность за свое счастье

В любой момент, независимо от того, через что вы проходите в жизни, у вас есть выбор быть счастливым. Вы можете посмотреть на стакан наполовину полный или наполовину пустой.

Вот несколько способов взять на себя ответственность за собственное счастье:

• Развивайте позитивный личный диалог
• Сохраняйте оптимизм в отношении будущего
• Живите моментом
• Практикуйте упражнения на осознанность
• Практикуйте медитацию
• Строите планы в будущее
• Укрепляйте свою веру
• Заботьтесь о своем физическом здоровье
• Ставьте долгосрочные и краткосрочные цели, которых вы можете достичь
• Найдите причины для празднования

7.Финансово позаботьтесь о себе

Одним из наиболее сложных аспектов развода является финансовое напряжение, которое он может вызвать, особенно при разделении активов и долгов. Хотя за деньги счастье не купишь, нехватка финансовых ресурсов может вызвать стресс и даже депрессию.

А депрессия может ухудшить ваше финансовое здоровье. Многие люди, страдающие депрессией, тратят слишком много средств и откладывают оплату счетов.

Итак, важно помнить о своем финансовом положении, когда вы начинаете новую жизнь.В противном случае вы можете застрять в отрицательном цикле. Многие люди после развода обращаются за помощью к финансовому консультанту, если у них не было его ранее.

Также неплохо проконсультироваться со своим адвокатом по разводам, чтобы узнать, как вы можете защитить свои активы во время и после развода.

8. Заботьтесь о себе физически

Когда вы заботитесь о своем здоровье и внешнем виде, вы чувствуете себя лучше.

Создайте образ, который будет представлять вас в вашей жизни после развода.

Это поможет другим увидеть вас таким, каким вы хотите их видеть. Это также поможет вам подойти к этой новой главе своей жизни с высоко поднятой головой.

Также полезно правильно питаться и высыпаться. Когда вам не хватает сна, вам сложнее справиться со стрессом. Если у вас проблемы со сном, попробуйте заниматься днем ​​и медитировать ночью. Оба эти занятия помогут вам отпустить то, что вас беспокоит.

9. Люби себя

Любить себя — одно из лучших способов пережить развод.Это поможет вам улучшить настроение и сохранить уверенность в себе. Если вы провели много времени в несчастливом браке, возможно, вы не знаете, как показать себе любовь.

Вот несколько способов полюбить себя:

• Найдите время в одиночестве, чтобы делать то, что вам нравится
• Отправьтесь в путешествие самостоятельно
• Отметьте свои достижения
• Создайте доску визуализации
• Наслаждайтесь спа-днем
• Напишите в дневнике
• Составьте список всего, что вам нравится в себе, и сосредоточьтесь на этом
• Научитесь говорить «нет»

10.Дайте ему время

Вы должны ожидать, что потребуется некоторое время, чтобы приспособиться к жизни после развода. Не ждите, что все сразу станет выдающимся.

Если вы не планируете период адаптации, это может застать вас врасплох и усложнить задачу. Просто помните, что нужно время, чтобы начать новую жизнь и обрести собственное счастье.

Последние мысли о счастье после развода

Развестись непросто. Однако, как адвокаты по бракоразводным процессам, мы не понаслышке знаем, что есть жизнь после развода.Давая себе время на исцеление и заботясь о себе, вы можете жить лучше.

Хотя все будет по-другому, ваш развод — это возможность жить более мирно и сосредоточиться на поиске счастья.
Итак, оставайтесь оптимистами, смотрите в будущее и рассматривайте жизнь после развода как новое путешествие.

Он будет наполнен новым опытом и возможностями для создания любимой жизни, свободной от душевных страданий и эмоциональных травм.

Ваша новая жизнь — чистый лист.Вы можете стать тем, кем всегда хотели быть, и это отличный повод для счастья.

Жизнь после развода — 15 способов построить ее с нуля и начать заново

«Конечно, я много страдал. Но это не конец света, и я не такой ». — Актер Бен Аффлек о разводе

Развод может быть двух видов — уродливый и болезненный или гладкий и не вызывающий разногласий. Девяносто пять процентов дел о разводе относятся к первой категории. Остальные наверное врут! Старайтесь изо всех сил, жизнь после развода непроста, как некоторые люди любят выражаться.Начать заново после развода и построить жизнь с нуля может быть пугающей и пугающей перспективой из-за багажа прошлого.

Пара может обрести покой позже, но процесс и последствия развалившихся отношений совсем не добрые. Боль, ссоры, обиды и споры — все это в конечном итоге приводит к свиданию с судом. Затем, когда битва за развод закончилась, нужно смириться с одиночеством.

В отличие от прекращения отношений, развод, помимо эмоционального потрясения, также требует оформления большого количества документов.Итак, если вы чувствовали, что ваш брак был трудным, просто попробуйте жизнь после развода — это не похоже ни на что из того, что вы могли испытать, учитывая весь спектр эмоций, которые вы переживаете.

Что мне делать со своей жизнью после развода?

Как восстановить жизнь после развода? Есть ли жизнь после развода? Как мне начать собирать осколки и начинать заново? Эти вопросы интересуют большинство мужчин и женщин после того, как все документы подготовлены и вычищены. Может быть чувство одиночества, смешанное со странным облегчением, особенно если вы получили свободу после ужасной битвы.

Однако, будь то изящная или горькая, ваша жизнь после развода будет сильно отличаться от той, которая была до разлуки. И вам решать, что вы хотите. Доктор Сапна Шарма, наставник и консультант, задает простой вопрос: «После развода спросите себя, что вы выберете — обиду на тех, кто причинил вам боль и проблемы, или на новую жизнь. Ваш механизм выживания будет зависеть от того, какой ответ вы выберете ».

Если вы разведенный, который содрогается от вопроса — что делать после развода — знайте, что слово на букву D — это не конец света (как говорит Бен Аффлек).Скорее, это может быть новое начало. Конечно, шок от того, что вы снова одиноки, может поразить вас, но это может быть вашим вторым шансом исправить ошибки прошлого и жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали. Надеяться на новые начинания — один из способов обрести покой после развода.

Чтение по теме: Love Again? 10 настоящих страхов о любви после развода

15 способов построить свою жизнь и начать заново

К сожалению, шаблонного ответа на вопрос «что делать после развода» быть не может.Каждая история разлуки индивидуальна, и новая жизнь после развода, которую вы надеетесь вести, может сильно отличаться от жизни других людей в аналогичной ситуации. Например, жизнь после развода с ребенком может заметно отличаться от жизни бездетного человека. Точно так же, если обман был предсмертным звоном для брака, жизнь после развода то, как это видит неверный и как тот, кому изменили, видит это, может быть полярной противоположностью.

Тогда, если расторжение брака означает свободу от жестокого обращения, найти мир после развода может быть легче, чем если бы ваши отношения не были категорически токсичными или дисфункциональными.Итак, как начать заново после развода, также зависит от того, из какого брака вы выходите.

Кроме того, вы должны выбрать жизнь, которая работает в ваших интересах, которая зависит от множества факторов — поддержки семьи, финансовой независимости, детских обязанностей, карьеры и т. Д. Однако, какими бы ни были трудности, вы имеете право оставить прошлое позади и принять совершенно новое будущее. Развод может быть ошибкой, но не неудачей. Вот несколько способов почувствовать, что вы, наконец, взяли все под контроль, и решить проблемы после развода, чтобы восстановить свою жизнь:

1.Дайте себе достаточно траура

Смерть брака может вас утомить. Но вам нужно дать себе время подлечиться. Не делайте ничего поспешного, вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы успокоить вашу жизнь после бури. Пройдите через все противоречивые эмоции, даже если есть чувство горя или потери. Обязательно обратитесь за помощью к лицензированному и обученному терапевту на этом этапе, который поможет вам справиться со своими чувствами с помощью консультирования.

Когда 15-летний брак Марши распался, она не знала, как начать заново после развода.Из-за того, что дети улетели из гнезда, а ее карьера практически пошла на убыль, она изо всех сил пыталась найти цель и начала искать убежища в алкоголе. По настоянию дочери она наконец обратилась за помощью, пройдя курс терапии.

Позволить себе полностью ощутить свои эмоции — от гнева до печали и горя — в присутствии сострадательного и обученного профессионала было для нее поворотным моментом.

Ссылки по теме: Развод в 50 лет: как я нашел новую жизнь и счастье

2.Нормализовать свои чувства

Развод — одна из самых сложных вещей, которую нужно пережить, несмотря на то, что он очень распространен. Вы не выбираете развод, когда выходите замуж! «Так что все, что вы чувствуете, когда расстаетесь, оправдано», — говорит психолог Пол Дженкинс.

«Отнеситесь к своим эмоциям, как к нормальным чувствам по отношению к ненормальному эпизоду, поможет вам не чувствовать себя менее безумным по этому поводу». Короче говоря, постарайтесь немного расслабиться, планируя свою жизнь после развода. В случае с Маршей, например, ее неспособность смириться со своими эмоциями мешала ее усилиям по восстановлению жизни после развода.

3. Убедитесь, что ваши экзистенциальные реальности рассортированы.

Хотя в ваших соглашениях о разводе все будет черным по белому, будьте ясны и знайте обо всех материально-технических аспектах, законности, правах и обязанностях.

Где жить после развода, каковы права детей на посещение, размер алиментов, которые вы должны получить или отдать, разделение имущества и т. Д. Только после того, как эти вопросы будут решены, вы сможете сосредоточиться на своей личной жизни после развода. Примите разумный совет о разводе и разберитесь с этим.

4. Сделайте себя приоритетом №1

Побывав какое-то время вместе с кем-то, пришло время летать в одиночку. Не пугайтесь этой мысли. Подумайте об этом так: в течение нескольких лет вы, возможно, ставили интересы партнера выше своих. Пришло время сделать себе приоритет.

В центре внимания находятся ваши потребности, желания, страхи и уязвимости — устраните их. Позже вы будете за это благодарны. Чтобы обрести покой после развода и начать процесс восстановления своей жизни, вам нужно научиться проявлять любовь к себе.Для этого важно перестать рассматривать себя как половину разорванных отношений и вместо этого снова взглянуть на себя как на единое целое.

Чтение по теме: Следует ли вам развестись? — Возьмите этот контрольный список для развода

5. Делайте осторожные финансовые вложения

Как только вы начнете новую жизнь после развода после того, как все улажено, финансы — это первое, что вам нужно привести в порядок. Инвестируйте с умом и научитесь управлять своим портфелем. Это не ракетостроение, это просто часть жизни, которую нужно понимать, чтобы жить независимо без какого-либо вмешательства.Теперь это ваши деньги, вам нужно заботиться о них и нести за них ответственность.

Начать заново после развода и начать заново строить свою жизнь становится намного проще, когда у вас хорошее финансовое положение. Итак, будьте инвестированы в процесс достижения цели.

6. Не поступайтесь своими принципами

Какую бы боль ни вызвал ваш раскол, не отклоняйтесь от своих основных ценностей и принципов. Будьте правы, даже если брак казался неправильным. «Не выбирайте злобу или ненависть, это то, что приводит к ужасному разводу и ухудшению его чувств», — говорит Дженкинс.Выбирайте позитивные ценности, такие как радость, счастье и благодать, а не негативность, горечь и ненависть. Оставайся сильным на своем праведном пути.

7. Ищите новых друзей

Жизнь после развода для женщины может быть странной. Из-за того, что мужчины приставляют к вам, потому что они думают, что вы доступны, или замужние подруги, избегающие вас, потому что боятся, что их мужья могут на вас глазеть, происходит многое. Если вам некомфортно в компании таких людей, бросьте их! Ищите новых ОДИНОЧНЫХ друзей, которые помогут вам вернуться в нормальное русло.

Кроме того, если вы были женаты долго, велика вероятность, что ваши и бывшие социальные круги смешались. Пересмотр этих старых связей может значительно затруднить заживление ран. Хотя вам не обязательно вырезать всех своих старых друзей, попробуйте создать новый круг общения, свободный от теней вашего прошлого.

8. Отпразднуйте свое единство

Может показаться странным просыпаться в одиночестве и не с кем суетиться или беспокоиться, но это ваш шанс снова отпраздновать одиночество.Убедитесь, что ваше одиночество не приводит к одиночеству. Спланируйте поездку с другими одинокими друзьями, запишитесь на группы встреч, сделайте сознательное усилие, чтобы выйти и вести социальную жизнь. Вам скоро это понравится. Несчастный брак может быть трудным, но быть счастливым одиноким — приятно.

Дополнительная литература: 12 советов, как стать успешной матерью-одиночкой

9. Ищите новые отношения…

… но держись подальше от бессмысленных свиданий. Жизнь после развода для мужчины, особенно, может показаться бесконечной возможностью предаться случайным свиданиям.Есть разница между свиданиями и отношениями, поймите это. Хотя это хорошая идея — какое-то время не вступать в глубокие, интенсивные отношения, впадать в другую крайность тоже бесполезно. Это может просто сбить вас с пути. Не используйте костыль многих женщин, чтобы одолеть одну женщину.

Это становится еще более важным, если вы пытаетесь продолжить жизнь после развода с ребенком. Слишком много новых отношений и партнеров могут сбивать с толку и тревожить ребенка, который, возможно, уже пошатнулся от травмы разлучения с родителями.

10. Будьте осторожны с тем, что вы говорите своему ребенку

Когда в драму вовлечен ребенок, все становится сложнее. Независимо от того, кто выиграет битву за опеку, жизнь после развода с ребенком может оказаться очень сложной. Будьте внимательны к своим детям, переживая развод. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок не впадал в горечь. Какими бы ни были ваши чувства к бывшему, никогда не позволяйте детям не любить его или ее. Конечно, дайте им реалистичную картину, но держите их подальше от ненависти.

Джигьяса, мать-одиночка, говорит: «Чтобы возобновить свою жизнь после развода с ребенком, очень важно поговорить с ребенком / детьми и подготовить их до развода. Если развод является мирным, оба партнера должны донести до дома мысль, что разводится только пара, а не родители. Это дает детям уверенность в том, что они не потеряют любовь, которую заслуживают.

«В то же время важно поговорить с детьми о возможности найти себе нового партнера.Им нужно понимать, что поступать так — это не эгоизм, а человеческая потребность, и что это не означает, что их любовь будет разделена или разделена. «Мой сын, которому сейчас 14 лет, сказал мне почти четыре года назад: Маа, если тебе нужен партнер, я согласен, но мне больше не нужен отец. Такая зрелость и понимание могут прийти только тогда, когда родители разумно справятся с этой деликатной ситуацией ».

11. Изобретите себя заново

Долгое время у вас была определенная личность — жена или муж XYZ.Поскольку этого обозначения больше не существует, настало ваше время изменить и свою внутреннюю сущность. Пообещай сделать свою жизнь после развода самой интересной главой. Присоединяйтесь к новым курсам, изучайте новые навыки, следуйте своим увлечениям, которые вы всегда откладывали на второй план. Пришло время восстановить свою жизнь после развода.

Переосмысление себя не должно быть радикальным, и вы не должны ожидать, что изменения произойдут в одночасье. Главное — вкладывать средства в небольшие изменения каждый день, чтобы со временем вы могли увидеть большие изменения в качестве своей жизни.

Ссылки по теме: Могут ли дети предвидеть развод родителей?

12. Не позволяйте возрасту мешать

По общему признанию, люди, которые состоят в браке долгое время и которые начинают заново после развода в 40 лет или позже, имеют больше проблем с адаптацией, чем те, кто разводится в молодом возрасте. Но помните, что возраст — это просто число.

Вместо того, чтобы болтать о том, как вы потеряли свои лучшие годы из-за плохого брака, дорожите каждым моментом своей новой жизни. Смотрите на каждый день как на возможность, наконец, начать жить той жизнью, о которой вы мечтали.Некоторые люди счастливы во втором браке после 40. Секрет того, чтобы начать заново после развода и перестроить все аспекты своей жизни — будь то карьера или личная жизнь — заключается в том, чтобы освободиться от предвзятых представлений о том, как все должно быть. определенный этап жизни.

13. Постепенно научитесь быть более независимым и организованным.

Это проблема, с которой чаще всего сталкиваются мужчины. Жизнь после развода для мужчин старше 40 лет иногда может означать внезапное отступление в холостяцкую жизнь. Если у вас была типичная семейная жизнь, организованный дом, распорядок дня и т. Д., Изменения, вызванные разлукой, могут быть довольно нервирующими.

Научитесь справляться с разводом как мужчина, будучи более организованным, и выучите домашние дела, которые вы, вероятно, делили со своей женой, даже если вы их ненавидите.

14. Приготовьтесь потерять друзей

Это имеет прямую корреляцию с пунктом 7. При разводе общие друзья часто оказываются вовлеченными в драму, и они вынуждены принимать чью-то сторону. Не удивляйтесь, если вас не получат из некоторых приглашений, потому что ваш супруг, скорее всего, будет там, а ваш друг не хочет смущения.

Что ж, вот почему в жизни после развода вам нужно знакомиться с новыми людьми и заменять отношения, которые вы переросли. Продолжать тусоваться с друзьями бывшего — не лучшая идея. Чтобы обрести покой после развода, вы должны быть готовы отказаться от чего-то большего, чем просто брак.

Дополнительная литература: 20 правил свиданий с отцом-одиночкой

15. Простите себя

Вы никогда не сможете двигаться дальше, если не простите себя.Глубокий самоанализ распада брака также выявит ваши недостатки, но не бейте себя за это. В жизни все идет не так, как надо, в конечном итоге вы делаете неправильный выбор. Но не смотрите на развод как на неудачу. Простите себя и своего супруга и начните все сначала.

Суть движения вперед после развода состоит в том, чтобы не превратить бывшего партнера или брак в главное и окончательное значение вашей жизни. Попробуйте сосчитать имеющиеся у вас благословения и постарайтесь выполнить все, что указано в вашем списке желаний.Каждое облако имеет серебряную подкладку, и это единственный способ увидеть свет.

Часто задаваемые вопросы

Если вы были в плохом или жестоком браке, жизнь после развода определенно может стать лучше. Но это полностью зависит от вашего отношения к этому и того, как вы собираетесь вести свою жизнь после развода — с негодованием и ненавистью или с решимостью оставить прошлое позади.

Жизнь после развода непроста, особенно если вам пришлось вести долгую битву за подписание документов.Даже в случае развода, который не является неприятным, подготовка к разрыву будет неприятной. Так что неизбежно будет боль. И это определит, как вы будете двигаться дальше после развода.

Совершенно верно. Любовь всегда заслуживает второго или третьего шанса. Вы всегда можете найти любовь, если вы ей открыты. Развод не должен быть полной остановкой для поиска хороших отношений. Напротив, опыт может уберечь вас от ошибок, которые вы сделали ранее.

Развод — всегда лучший выбор, чем несчастливый брак, потому что вы заслуживаете счастья, и если ваш брак не обогащает вас и не заставляет вас чувствовать себя полноценным, вы имеете полное право уйти. Это будет нелегко, но будет лучше для всех.

Развод в 50 лет: как я нашел новую жизнь и счастье

15 забавных способов рассердить вашего парня

12 признаков газлайтинга и 5 способов борьбы с ним

Научитесь снова быть счастливым после развода

Развод — это эмоциональные американские горки.«Отказаться от привычки» быть женатым может быть непростым моментом в жизни любого человека. Если вы сейчас переживаете процесс развода, счастье может показаться далеким-далеким. Однако, хотя светлое будущее может показаться невозможным прямо сейчас, более счастливая жизнь после развода более реалистична, чем вы можете себе представить. Чтобы начать двигаться вперед и снова научиться быть счастливым, примите во внимание следующие советы.

Развитие эмоционального интеллекта

Примите свои эмоции и отпустите чувства.Примите свои эмоции и отпустите чувства. Исследования показывают, что первоначальное принятие своих грубых эмоций после развода помогает вам позитивно двигаться вперед и снижает негативные эмоции в дальнейшем.

Марк Баншик, MD

Я думаю, что важно не только осознавать, но и осознавать то, что вы чувствуете. Мы не хотим, чтобы люди просто подавляли вещи или постоянно критиковали себя, потому что тогда у нас гораздо меньше шансов, что мы сможем вырасти из этого опыта.

— Марк Баншик, MD

Присоединяйтесь к группе поддержки

Так важно поговорить о том, что произошло в вашем браке. Вы будете чувствовать себя менее изолированным, если подружитесь с людьми, которые могут относиться к вам и понимать, как трудно вам сейчас, когда все изменилось. Психотерапевт, группа поддержки при разводе или поддерживающий друг помогут вам справиться с мыслями и чувствами, которые могут вызывать у вас беспокойство.

Сосредоточьтесь прежде всего на любви к себе

Проще говоря, вам нужно полюбить себя, прежде чем любить кого-то еще.Нет лучшего времени, чем сейчас, для заботы о себе и удовлетворения своих потребностей. Помните, что в этом случае верна старая пословица «бескорыстные люди эгоистичны». Поскольку ваше психическое состояние и физическое здоровье влияют на то, как вы впоследствии будете выступать в качестве партнера или супруга, важно сначала поработать над этим для себя.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, как можно научиться быть добрее к себе.

Задайте несколько целей

Теперь, когда вы вступили в новый этап своей жизни без супруга, самое время пересмотреть свои личные цели. Возможно, вы захотите подумать о том, находитесь ли вы на правильном пути к карьере, если вам нужно повысить свои навыки или получить дополнительную подготовку, или вам следует искать работу, которая дает вам больше гибкости.

Кроме того, начните с составления списка всего, что вам нравится делать. Например, вам может понравиться:

• Воспроизведение музыки
• Живопись
• Лепка
• Бег трусцой по лесу
• Проведение дня на пляже
• Посещение музеев или художественных галерей
• Посещение пабов и клубов с живыми выступлениями местных групп
• мероприятия на свежем воздухе, такие как походы, скалолазание, гребля на каноэ и походы

Возможно, вы забыли, что вам нравилось в последние годы отношений.Возродите эти интересы и найдите для них время.

Двигаться вперед как одинокий родитель

Если у вас есть дети, примите тот факт, что развод окончательный, и теперь вы являетесь единственным родителем. Это может быть самым трудным шагом для вас. Вы не хотите отказываться от своих надежд на то, что однажды ваш брак станет лучше. Или, если вы решили, что развод лучше для детей и для себя, знайте, что в любом случае это будет нелегко. Вы готовы к новой жизни в качестве родителя-одиночки, как только примете этот факт.

К сожалению, развод сказывается на ваших детях в будущем. Старайтесь хорошо общаться с другим родителем и никогда не говорить о нем плохо в присутствии детей.

Детям постарше можно сказать, что происходит, и дать им выбор жить с одним из родителей. Дети младшего возраста не знают, как осмыслить происходящее, и им нужно будет много подтверждать, что их по-прежнему любят. Их не следует заставлять выбирать между мамой и папой.

Ожидайте потерять друзей

Когда вы переживаете развод, это естественно, что некоторые отношения становятся натянутыми.Потерять дружбу — это нормально; вы не сможете сохранить тех же друзей, что и до развода, если они не уважают ваше решение и не поддерживают его.

Найдите новых друзей, которые не знают о вашем разводе; они смогут оказать эмоциональную поддержку без осуждения.

Присоединяйтесь к сайту онлайн знакомств

После развода вы, возможно, не захотите связываться с другими отношениями. Возможно, вы захотите попробовать что-то другое, например, познакомиться с людьми в Интернете, вместо того, чтобы выйти на улицу и попытать счастья в баре или на вечеринке.

Интернет — отличный способ познакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши интересы. Вы можете очень быстро найти общие черты с этими людьми, не проходя через неловкую фазу первых свиданий и попыток завязать светскую беседу.

Купи себе что-нибудь приятное время от времени

Скорее всего, вы не потратили на себя много денег во время развода. Хотя вы все еще не хотите обанкротиться, подумайте о том, чтобы время от времени покупать себе что-нибудь.

Помните, что сейчас у вас не будет подарков от супруга (если вы это делали раньше), поэтому относитесь к себе, как к другу или партнеру. Пока что будьте для себя лучшим партнером, пока в вашей жизни не появится кто-то другой, кто будет хорошо к вам относиться.

Перестаньте думать, что вы должны были заставить его работать

Вам может казаться, что развод — самое худшее, что когда-либо случалось в вашей жизни, но вам действительно стоит сделать шаг назад и оценить его. Вы можете заметить некоторые вещи в себе или, что еще более важно, в своем супруге, которые ясно показывают, что они никогда не смогли бы справиться с этой задачей, независимо от того, что вы для них сделали.

Оплакивать отношения — это нормально, но нельзя позволять им тянуться бесконечно. Когда это происходит, вы не только подвергаете себя ненужным трудностям и боли, но также затрагиваете своих детей (если они у вас есть) и всех, кто заботится о вас и хочет видеть вас счастливыми.

Это нормально — снова чувствовать себя хорошо, даже если вы развелись. Вы заслуживаете всего, что мир может вам предложить.

Слово от Verywell

Если вы действительно боретесь с последствиями развода, обратитесь за профессиональной помощью.Помните, что решение о расторжении брака было принято нелегко. Это произошло после многих лет попыток, разговоров и советов. Вы не неудачник, если у вас не сложились отношения. В будущем вас ждут хорошие вещи, если вы сможете выдержать и пережить самые трудные времена. Прежде всего, важнее всего выйти из развода счастливым и здоровым человеком.

новой жизни после развода | Настройка себя

Одно из самых больших преимуществ развода — это возможность начать все сначала.Не тратьте зря. Если вы хотите поехать куда-нибудь, куда бы ваш супруг никогда бы не пошел, или вы хотите начать новое хобби, на которое у вас никогда не было бы времени, пока вы были в браке, существует множество способов насладиться новой жизнью одинокого человека после развода. Вот несколько советов по запуску!

Попробуйте то, что помогло вам в браке из

Если вы всегда хотели что-то сделать, но ваш супруг не был заинтересован или брак удерживал вас от этого, сейчас самое время вмешаться и сделать это! Путешествуйте, пробуйте новые продукты, найдите новое хобби, участвуйте в организации.Все это легче сделать одному человеку, и это может помочь вам взглянуть на новую жизнь после развода. Делая что-то, единственная цель которого — доставить вам удовольствие и счастье, вы настраиваете себя на успех как одиночка. Регулярное выполнение этих дел поможет вам научиться получать удовольствие от одиночества и проведения времени наедине с собой. Это также покажет вам, насколько далеко может вас зайти то, что делает вас счастливым!

Поддерживайте дружбу

Может быть легко отказаться от других отношений во время развода и сразу после него.Хотя развод не должен вызывать стыда, может быть трудно столкнуться с друзьями и членами семьи. Вместо того, чтобы уклоняться от этих важных отношений в вашей жизни, активно работайте над их развитием. Это поможет вам чувствовать себя менее одиноким в трудное время, но также может улучшить вашу жизнь во многих отношениях. Хотя времяпрепровождение с друзьями не заменяет романтического партнерства, неплохо иметь людей, к которым можно положиться.

С радостью принимать собственные решения о жизни

От того, как вы управляете своим пенсионным счетом до того, как вы решите украсить свой дом, теперь вы несете единоличную ответственность за все свои решения.Наслаждайтесь этим, когда вы строите свою новую жизнь после развода и убедитесь, что принимаете решения, исходя из того, чего хотите. Проведя время в браке, может быть трудно привыкнуть принимать решения только за себя, поэтому потратьте некоторое время на то, чтобы поработать , как вы принимаете эти решения.

Сосредоточьтесь на своей карьере

Если после развода у вас появляется дополнительное время или вам нужно что-то еще, возможно, вам стоит сосредоточиться на продвижении по карьерной лестнице. Это может выглядеть как что угодно: от дополнительных часов в офисе до возвращения в школу, чтобы получить лучшую должность.Выясните, чего вы хотите, и используйте часть недавно обретенной свободы, чтобы добиться этого. Это не только поможет вам почувствовать себя лучше, но и улучшит ваше финансовое положение. Без супруга, который может (намеренно или непреднамеренно) сдерживать вас, у вас есть возможность для роста! Хотя это не всегда возможно сделать после развода, это отличный выбор, если у вас есть на это время!

Окунитесь в игру знакомств

Очень важно не возвращаться к свиданиям до того, как вы будете готовы, но просто попробовав это, вы сможете построить новую жизнь! Особенно после развода важно не торопиться, когда вы снова возвращаетесь к свиданиям.Не будьте слишком строги к себе и не слишком давите на свидания. Помните, что вы не пытаетесь найти кого-то, кто заменит вашего супруга, вы пытаетесь найти кого-то, кто дополняет вас и новую жизнь, которую вы строите для себя! Будьте непринужденны и убедитесь, что действительно готовы вернуться в эту сцену!

Получите свои финансы чеком

Возможно, у вашего супруга были плохие привычки тратить деньги. Или, может быть, вы никогда не смогли бы просто понять, как вместе управлять своими финансами.В любом случае, теперь ваши финансы на 100% — ваша ответственность. Никто не может обвинить вас в том, что вы неправильно распоряжаетесь своими деньгами, но это также означает, что вы не несете ответственности за управление деньгами другого человека! Из-за этого крайне важно убедиться, что вы хорошо управляете своими финансами. Вам, как одному человеку, необходимо сбалансировать свои расходы и один доход, чтобы не испытывать затруднений.

Возможно, одна из самых важных частей начала новой жизни после развода — убедиться, что у вас есть для этого финансовое положение.Управлять своими финансами может быть сложно, обратитесь к сертифицированному финансовому аналитику по разводам из Wiser Divorce Solutions, чтобы подготовиться к будущему. Свяжитесь с Wiser Divorce Solutions сегодня, чтобы узнать больше и назначить встречу.

Как начать все сначала после развода

Это закончилось. Не было ни любви, ни привязанности. Дела не складывались. Хорошо! Мы вкладываем себя в отношения навсегда. Но не всегда все складывается так, как мы планировали.После развода вернуться к жизни в одиночестве непросто, как может показаться. Более того, в большинстве случаев сложно снова начать нормальную жизнь.

Наша жизнь, когда мы проживаем и разделяем с кем-то много или несколько лет, подходит к концу, становится беспокойной и незнакомой. Привычки и комфорт, которые мы создаем друг с другом, нелегко отделить даже после появления различных различий между ними.

Потоки эмоциональных и психологических изменений начинают захватывать наше психическое здоровье.И нам нелегко найти кого-то, кто сможет понять наши чувства. Опыт новый, так же как и отношения.

Люди редко выражают свои самые глубокие эмоции, особенно мужчины. Мужчин учат всегда действовать жестко и эмоционально. Кроме того, уже существует стигма и давление общества, с которыми сталкиваются обе стороны, участвующие в разводе.

Развод никому не дается легко и не весело. Но научиться осознавать свои чувства, выражать их кому-то, кому вы доверяете, вместо того, чтобы подавлять свои эмоции и принимать их, может помочь вам пережить это время в вашей жизни.И это первый шаг.

Это может показаться банальным. Но это важный шаг к тому, чтобы снова начать свою жизнь после развода. Принятие решения расстаться с токсичностью и в первую очередь выбрать себя — это самый смелый поступок, который можно сделать. Цени себя за смелость. И принять решение уйти из ситуации, которая была недостаточно хороша для вашего психического и эмоционального благополучия.

Вы уже переживаете эмоциональную поездку на американских горках. Будьте внимательны к тому, что и как вы чувствуете, и к своим действиям. Не притворяйтесь и не торопитесь найти другого партнера. Сядьте наедине с собой, дайте себе время исцелиться и оправиться от прошлых эмоций. Поговорите со своими ближайшими друзьями, поделитесь своими чувствами.

Свяжитесь с тем, кем вы были до того, как вы начали полностью концентрироваться на проблемах — в фазе разлуки или брака.Снова откройте для себя потерянные увлечения и интересы. Присоединяйтесь к классу или группе. После того, как вы выздоровели, вы также можете подумать о свиданиях или знакомствах с новыми людьми.

Терять кого-то — непростое состояние. Попробуйте выработать привычку делать хотя бы одно дело для себя, только для себя. То, что вам нравится или чем всегда нравится заниматься. Любите прогуляться, выпить любимый напиток, послушать музыку и т. Д. Разрешите себе просто быть и снова обрести свое счастье.

Неважно, что пошло не так или кто из них ведет себя хуже всего. Где и что пошло не так в отношениях, теперь не имеет значения. Важно то, как вы будете вести жизнь вперед с настоящего момента. Вы можете гореть прошлым или позволить ему медленно уйти.

Иногда развод может повлечь за собой дополнительные обязанности, особенно если у вас есть дети.Иногда зависимому партнеру приходится бороться за выход, чтобы быть независимым. Или быть родителем-одиночкой нелегко. Если это возможно, нужно восстановить связь с другими членами семьи. Вы можете попросить об одолжении или помощи, пока не встанете на ноги.

Как быть способным оглянуться назад и сказать: «Моя жизнь стала лучше после развода»

Процесс развода — подготовка, решение, юридический цирк — часто больше сводится к избавлению от несчастья, чем к достижению счастья.Возможность сказать «Моя жизнь стала лучше после развода» , возможно, придется долго ждать. Но удержание этого видения может подпитывать ваше исцеление и прогресс.

Если вы инициируете раскол, возможно, вами движет надежда на более счастливую жизнь после развода. Вы можете строить планы в часы мечтаний, хотя бы для того, чтобы набраться энергии через трудный и истощающий процесс.

Хотите вы развода или нет, вас также может мучить страх, что ваша жизнь никогда больше не будет хорошей.Неуверенность в своей привлекательности, самооценке, навыках взаимоотношений, финансовой безопасности, работе, образе жизни, воспитании детей и социальной жизни может подорвать надежду.

Но есть способов настроить себя как на счастье, так и на успех.

И есть

• Скорбь.

  Это, конечно, не та часть развода, которую вы с нетерпением ждете или думаете, что она сделает вашу жизнь лучше.Но справиться с горем после развода — не выход.

  Это также непредсказуемый, линейный процесс, который можно запланировать. Но вы, , можете запланировать сеансы с терапевтом или группой поддержки, чтобы помочь вам распознать, принять и пройти через это неизбежное последствие.

  Потеря вашего брака и мечты, которые пришли с ним, — это большое дело. И дыра, которую оставляет после себя потеря, может быть такой же большой.

• Будьте активны.

  Возможно, вы чувствуете, что у вас нет энергии для чего-то большего, чем просто пережить развод.И, возможно, вы были эмоционально истощены еще до того, как процесс начался.

  Но если вы можете делать маленькие шаги каждый день в направлении своего настоящего и будущего благополучия, вы будете благодарить себя позже.

  Развод сопровождается неизбежными страхами и опасениями. Это большая неизвестность, даже на такой знакомой территории, как воспитание детей.

  Если вы находитесь на ранней стадии развода, начните самообразование и ищите экспертов в самых важных областях. Примите позицию, что вы чистый лист.Исследуйте, задавайте вопросы, готовьте, документируйте.

  Поставьте перед собой цель настроить себя (и своих детей) на немедленный, краткосрочный и долгосрочный успех и счастье.

  Подумайте о том, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела и ощущалась через несколько лет, и работайте в направлении этого видения.

• Создайте свой круг дружбы и поддержки.

  Помолвки и свадьбы — повод для праздников и встреч. Вам не терпится «объявить», разослать приглашения, поместить свою свадебную фотографию в газету.

  Развод, с другой стороны, может быть невероятно изолирующим. Вы знаете, что половина браков заканчивается здесь, но по какой-то причине вы единственный, кто переживает это прямо сейчас.

  Причина говорит вам, что это не так. Но эмоции говорят вам, что это так.

  Начните строить свой священный круг поддержки. И будьте избирательны.

  Вам не нужно списывать людей со счетов или проводить массовую чистку «недружелюбных» в социальных сетях. Но примите идею о том, что некоторые люди, которые были частью вашей супружеской жизни, могут не быть частью вашей холостой жизни.

  А некоторые знакомые могут неожиданно подняться до уровня доверенных лиц и навсегда друзей.

  Откройте для себя группы поддержки, как лично, так и онлайн. Подумайте о том, чтобы нанять специалиста по разводам или тренера по жизни.

  Найдите терапевта, которому вы сможете доверять в предстоящем долгом пути.

  И наслаждайтесь тем фактом, что вы, , создаете вашу новую жизнь и новые (или обновленные) отношения.

• Двигайтесь по большой дороге.

  Как бы вам ни хотелось без сожаления оглянуться на свою жизнь, брак и развод, вы непременно получите некоторые из них. Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить прошлое, но вы можете решить, как двигаться вперед.

  Даже если ваш брак был наполнен драками и ребячеством, вам не нужно нести этот багаж в новую жизнь.

  Вы все еще можете злиться на бывшего. Вы можете пожелать, чтобы вам больше никогда не приходилось видеть его / ее лицо. Но, особенно если у вас есть дети, полное уничтожение маловероятно.

  У вас всегда есть выбор в том, как вы себя вести. Вы можете выбирать, как разговаривать и вести себя с бывшим — и даже думать — о нем.

  Вы можете выбирать слова и взгляды, когда говорите о своем бывшем (и другом родителе ваших детей) другим.

  Если вы заранее создали доверенный круг поддержки, у вас есть безопасное место, чтобы кричать, плакать и снимать вещи с груди.

  Проявление осмотрительности и самоконтроля в отношении бывшего может сначала расстроить.Но выбор большой дороги защитит ваши отношения с детьми и укрепит (и вдохновит) ваши отношения с семьей и друзьями.

  И откроет перед вами непредвиденные пути.

• Измените свою перспективу.

  «Моя жизнь наладилась после развода».

  Вы, наверное, слышали, что другие люди говорят это… и вы, вероятно, закатили глаза и подумали: «Да, верно. У этого человека не было моей супруги. У этого человека не было детей.У этого человека не было финансовых проблем. Этот человек, этот человек … »

  И вы были бы правы… до некоторой степени.

  Ваш брак был уникальным. И ваш развод тоже.

  Это ваше путешествие , ваша история развития и развития самосознания , ваш порог в судьбу, которую вы создаете вместе.

  Это также ваша возможность сместить точку зрения от сравнений и жалости к себе в сторону роста и уверенности в себе.

  Ваш развод знаменует конец. Но в круговороте жизни конец — это также начало. Эти двое неразделимы.

• Откройте для себя заново свои увлечения.

  Это время вспомнить, где вы положили ключ от сейфа страстей, когда были женаты.

  Какие интересы вы отложили на полку, чтобы интересы вашего супруга имели приоритет? Какие таланты должны были проявить себя, пока вы растили детей? Какие тайные желания у вас всегда были, но которые вы скрывали, потому что «они этого не поймут»?

  Пришло время проявить любопытство и творческий подход.

  Мысль о том, что вы отвечаете на вопросы вы , может занять некоторое время, чтобы привыкнуть к ней.

  Но открыть дверь туалета и дать своему старому «я», своим старым страстям, своим старым мечтам передышку — отличное начало.

• Станьте себе лучшим другом.

  Нет ничего важнее этого. И нет ничего более трудного, особенно после деморализующего жизненного события, которое может заставить вас усомниться в своей самооценке.

  Научиться быть в порядке в одиночку — только с вами, своими чувствами, воспоминаниями, самооценкой и страхами — может быть болезненным и нежелательным процессом.

  Но нет ничего лучше, чем достичь того места, где выбор и доверие своему «всеединству» вызывает улыбку на вашем лице.

Некоторые вещи можно признать только задним числом. Вот почему мы обращаемся к старшим за мудростью.

Мы надеемся найти в их понимании некоторые семена подготовки и профилактики, которые можно будет посадить в нашей жизни.

Возможно, вы сегодня не представляете, как будет выглядеть ваша жизнь спустя годы. Но вы всегда можете прожить сегодняшний день как подготовку к тому, чтобы сказать: «Моя жизнь стала лучше после развода.