Как переживает расставание мужчина: Мужчины переживают расставание сильнее, чем это принято считать

Мужчины переживают расставание сильнее, чем это принято считать

Новое исследование онлайн-групп поддержки людей, переживающих разрыв отношений, говорит о том, что мужчины переживают расставание гораздо более эмоционально, чем это принято ожидать от представителей «сильного пола».

Международная группа психологов под руководством исследователей из Ланкастерского университета впервые провела анализ проблем взаимоотношений на основе больших данных (big data).

Это исследование началось как попытка составить карту наиболее распространённых проблем во взаимоотношениях, с которыми сталкиваются люди вне клиник и центров психологической консультации.

Авторы новой работы отмечают, что большая часть того, что психологи сегодня знают о проблемах во взаимоотношениях, получена из исследований людей, проходящих терапию пар (семейную терапию).

Но это довольно специфическая подгруппа людей, которые так или иначе пострадали от проблем в отношениях. У них есть время, средства, мотивация для работы над проблемами во взаимоотношениях и доступ к хорошим специалистам. Для большей части населения планеты, которое справляется с психологическими трудностями самостоятельно, всё это недоступные «блага цивилизации».

Исследователи хотели понять, с какими проблемами в отношениях чаще всего сталкивается широкая публика, а также чем различаются эти проблемы у мужчин и женщин.

Используя методы обработки естественного языка, учёные проанализировали демографические и психологические характеристики более 184 тысяч человек, которые писали о своих проблемах в отношениях на анонимном онлайн-форуме.

После этого исследователи смогли статистически определить наиболее распространённые темы, которые обсуждались в каждом посте, создав «карту» наиболее частых проблем во взаимоотношениях.

Выяснилось, что чаще всего людей в отношениях беспокоят проблемы с коммуникацией. При этом почти каждый пятый человек отметил трудности в обсуждении проблем, а каждый восьмой упомянул проблему доверия в своих отношениях.

Полученные данные также выявили неожиданные закономерности, включая ключевые гендерные различия, в обсуждении наиболее насущных тем.

«Проводя это исследование, мы поняли, что это хорошая возможность проверить многие популярные идеи о гендерных различиях в отношениях, – отметил ведущий автор исследования доктор Райан Бойд (Ryan Boyd) из Ланкастерского университета. – Например, действительно ли мужчины менее эмоционально вовлечены в отношения, чем женщины, или же мужчины просто подвергаются стигматизации из-за того, что они делятся своими чувствами?»

Анализ показал, что чаще всего люди, рассказывающие о проблемах в отношениях, упоминали эмоциональную боль, вызванную проблемами, а не сами проблемы.

Самой распространённой темой для обсуждения была «душевная боль». Люди часто использовали такие слова, как сожаление, разрыв/расставание, плач («плакать») и разбитое сердце.

Вопреки ожиданиям учёных, результаты исследования показали, что мужчины обсуждают «разбитое сердце» гораздо чаще, чем женщины. Эти данные указывают на то, что стереотип о меньшей эмоциональной вовлечённости мужчин в отношения может быть неверным.

Кроме того, исследователи обнаружили, что мужчины обращались за помощью других пользователей Сети в вопросах, касающихся отношений, чаще, чем женщины.

Доктор Бойд отметил, что «традиционно женщины чаще находят проблемы в отношениях, рассматривают возможность психотерапии и обращаются за терапией, чем мужчины». Однако, если отбросить социальные стереотипы в отношении мужчин (нежелание обращаться за помощью и делиться своими эмоциями), оказывается, что они так же, как и женщины, заинтересованы в преодолении трудностей в своих отношениях.

Выводы этого исследования имеют значение как для широкой публики, так и для специалистов-психологов.

Учёные считают, что более полное представление о проблемах в отношениях помогает лучше понять, когда и почему в отношениях людей что-то идёт не так. Потенциально это может помочь парам избежать наиболее распространённых неудач на пути к успеху в романтических отношениях.

Авторы исследования также предполагают, что их результаты помогут нормализовать обращение мужчин за профессиональной помощью. Ведь эта работа показывает, насколько часто встречаются проблемы в отношениях и что мужчины с такой же вероятностью, как и женщины, обращаются за помощью, просто делают это они на условиях анонимности.

Исследователи пишут, что эта работа также указывает на важные будущие направления для дополнительных исследований. Они в очередной раз продемонстрировали, что, основываясь исключительно на том, что люди пишут и озвучивают в Интернете, можно получить очень подробную информацию об их социальной жизни, мыслях и чувствах.

Исследование было опубликовано 23 октября 2021 года в издании Journal of Social and Personal Relationships.

К слову, ранее мы писали о том, что разрыв в отношениях можно предугадать по постам в соцсетях. Также мы рассказывали о том, как локдаун повлиял на сексуальную жизнь людей, и о том, что женщины умеют читать мысли лучше мужчин.

Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим».

Как мужчины переживают разрыв отношений

71% мужчин следят за жизнью своей бывшей. Способствуют этому как социальные сети, так и наличие детей, общих знакомых и пересекающихся сфер деятельности. Хотя многие признаются, что предпочли бы, чтобы им никто ничего не рассказывал. 70% опрошенных разорвали отношения в социальных сетях, 16% из них даже попали в игнор-лист.

34% расставших­ся работали и учились с удвоенной силой – чтобы отвлечься.

90% мужчин очень хотели позвонить своей бывшей или написать ей sms. 33%

боролись с этим желанием и не набирали заветный номер. 10% постоянно общаются с бывшей партнершей.

Сергей (31), менеджер строительной компании: «Это был мой первый опыт совместной жизни. Кажется, я стал более терпеливым, научился идти на компромисс. Готовить стал намного лучше! Я возвращался домой с работы раньше и делал грибной крем-суп или пиццу».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Евгений (27), программист: «Благодаря расставанию, я понял, над чем буду в ближайшее время работать. Постараюсь увеличить доходы, займусь собой: запишусь в тренажерный зал, пройдусь по магазинам и обновлю гардероб. И параллельно попробую изменить линию своего поведения с ней».

Андрей (37), дизайнер: «Однажды она просто не пришла домой, а потом я узнал, что уехала к другому. Я убежден, что по какой бы причине люди ни расставались, всегда можно найти время и силы для того, чтобы объясниться, особенно если одна из сторон просит об этом… Да, это нелегко, но ради уважения к себе и к вашим прошлым отношениям нужно это сделать!»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Константин (26), психолог: «Я неисправимый дурак и перфекцио­нист-идеалист. Сейчас как раз предпринимаю многочисленные попытки все исправить!»

Антон (28), психолог: «Расставание – всегда удар по самооценке. Чтобы зажила душевная рана, лучше больше не видеть друг друга и не общаться».

Евгений (27), программист: «Считаю, что держать все в себе – вредно для организма. Женщины и живут дольше потому, что меньше скрывают свои чувства. Стоит у них поучиться эмоциональной открытости. В разумных, конечно, пределах».

Константин (26), психолог: «Как-то друг пригласил ее в кафе, а на следующий день она сказала мне в телефонном разговоре: «Извини, не успела на метро, пришлось брать такси. Я на эти деньги хотела купить тебе подарок к 23 февраля, но теперь не смогу». Мне и не нужен был подарок! Но вот так…»

Андрей (28), начальник отдела кадров: «Недавно случайно наткнулся на спрятанную папку с фотографиями, на которых мы с бывшей девушкой, и получил массу приятных эмоций. Никогда не уничтожай фото! Пройдет время, будешь благодарить себя за это».

Подготовила Дарья Трегубова

Кто переживает разрыв отношений сильнее, выяснили ученые

Расставание — сложный эмоциональный процесс, который не обходится без переживаний и стресса. TengriMIX расскажет, почему разрыв отношений причиняет мужчинам больше страданий, чем принято считать.

Исследователи из Университета Ланкастера (Великобритания) утверждают, что мужчины испытывают больше эмоциональной боли и горя, когда отношения заканчиваются. Изначально команда психологов хотела изучить коренные причины проблем в отношениях и выяснить распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди в паре, но не обращаются за консультацией к психологу, чтобы их решить.

«Большая часть того, что мы знаем о проблемах в отношениях, получена из исследований людей, проходящих терапию в парах, которая включает довольно специфическую подгруппу людей — тех, у кого есть время, деньги и мотив для работы над своими проблемами в отношениях», — объясняет Шарлотта Энтвистл, ведущий автор исследования.

Причем ученые также стремились понять, не только с какими проблемами сталкиваются люди в отношениях, но и кто из партнеров испытывает такие проблемы чаще.

Авторы исследования обнаружили, что на анонимном онлайн-форуме с участием более 180 тысяч человек, публикующих сообщения о своих проблемах в отношениях, главной причиной стала коммуникация. Каждый пятый человек сказал, что ему трудно обсуждать свои сложности, а каждый восьмой признался, что у него с партнером есть проблемы с доверием. Однако, по мере того как команда психологов углублялась в исследование, они заметили удивительную тенденцию.

«Когда мы проводили исследование, мы поняли, что это была важная возможность проверить множество общих идей о гендерных различиях в отношениях. Например, действительно ли мужчины менее эмоционально вовлечены в отношения, чем женщины, или это тот случай, когда мужчины просто подвергаются стереотипам из-за того, что делятся своими чувствами?» — говорит исследователь Райан Бойд.

Исследование показало, что чаще всего люди на форуме хотели поговорить не о самих проблемах, а об эмоциональной боли, которую они вызывают. Респонденты часто использовали такие слова, как «сожаление», «расставание», «плач» и «разбитое сердце».

Однако, в отличие от стереотипов, созданных вокруг темы расставаний, команда считает, что мужчины более склонны обсуждать разбитое сердце из-за разрыва отношений, чем женщины. Авторы отмечают, что это наблюдение противоречит представлению о том, что мужчины, как правило, менее заинтересованы в отношениях.

«Примечательно, что тот факт, что тема душевной боли чаще обсуждалась мужчинами, подчеркивает, что мужчины так же эмоционально страдают от проблем в отношениях, как и женщины», — сказала Энтвистл.

Исследование также показывает, что мужчины чаще обращаются к онлайн-ресурсам, когда речь заходит об их отношениях. Это может быть во многом связано со стереотипами в отношении мужчин, обращающихся за профессиональной помощью по вопросам эмоционального или психического здоровья.

По мнению исследователей, женщины с большей вероятностью выявляют проблемы в отношениях, рассматривают терапию и обращаются за терапией после разрыва отношений, чем мужчины. Однако, если устранить социальные стереотипы в отношении мужчин об обращении за помощью и открытости эмоций, можно проследить, что они не менее заинтересованы в преодолении трудностей в своих отношениях, чем женщины.

«Одна из самых важных вещей, которую мы здесь видим, заключается в том, что мы можем создать невероятно точную картину проблем в отношениях, с которыми сталкиваются люди, основываясь исключительно на том, что люди говорят в Интернете. Мы надеемся, что сможем использовать поведение, направленное на поиск помощи, для понимания всех типов социальных и психологических проблем таким образом, который мы не можем провести, используя традиционные методы исследования», — заключил Бойд.

Как переживают расставание мужчины: особенности поведения

Расставание – это всегда неприятно и болезненно. В такой ситуации дискомфорт испытывают не только представительницы прекрасного пола. Ошибочно мнение о том, что мужчины легко и быстро забывают свою связь с человеком, который был так близок еще недавно.

Мужчины также подвержены душевным переживаниям, сомнениям и негативным эмоциям во время разлуки

Мужчина также может впасть в депрессию и чувствовать отчаяние, но разница в том, что представители сильного пола тщательно скрывают свои подлинные чувства. Даже если мужчина внешне выглядит совершенно спокойным, в его душе присутствуют многочисленные эмоции, связанные с разрывом отношений:

• Дискомфорт. Мужчина испытывает дискомфорт, когда в привычном ритме его жизни что-то меняется. Женщина, к которой он уже привык, не будит его по утрам и не готовит завтрак, а также нет привычных вещей в шкафу и в ванной комнате.
• Тоска. Если женщина была мужчине небезразлична, то в его сердце поселится тоска по любимой. Он будет скучать, вспоминая ее запах, улыбку, смех. Будет очень тяжело осознавать, что он не может прикоснуться, обнять, поцеловать женщину, которую так часто обнимал и целовал еще совсем недавно.

Тоска по любимой женщине, как одно из последствий расставания для мужчины

• Ревность. Тяжело осознавать, что любимая девушка свободна и может принадлежать другому мужчине. Каким бы ни было расставание, и кто бы ни являлся инициатором разрыва, чувство ревности все равно будет присутствовать еще немало времени. Мужчина – это собственник, потому ему невыносима мысль о том, что его женщина, даже бывшая, будет заботиться о ком-то другом.
• Страх. Из-за появившейся пустоты в душе мужчина чувствует себя слабее, чем раньше. От этого появляется страх.

Поведение мужчины после разрыва

Что нередко делает мужчина, чтобы облегчить эмоциональные последствия разлуки:

1. Поиск адреналина. Мужчина, стараясь заглушить душевную боль, увлекается гонками на автомобиле или драками на улице.
2. «Любовь» на стороне. Некоторые мужчины начинают вести беспорядочную половую жизнь, меняя одну партнершу за другой. Но лишь на короткий промежуток времени это помогает забыться.
3. Алкоголь. Мужчина напивается и старается веселиться в шумной компании.

На самом же деле ни один из этих способов не поможет мужчине справиться с душевными страданиями. Все эти сомнительные мероприятия лишь пагубно скажутся на физическом и эмоциональном здоровье.

Психологические типы и особенности их поведения при разрыве

Каждый мужчина ведет себя во время разлуки по-разному в зависимости от психологического типа:

• Чувственный мужчина. Он долго и мучительно переживает разрыв с женщиной. Ему не удается скрывать от знакомых своих эмоций и чувств.

Чувственный представитель сильного пола не будет скрывать эмоции после расставания с женщиной от друзей и знакомых

• Лидер. Мужчина-лидер очень горд и самоуверен. Он не будет первым мириться с женщиной и делиться своими переживаниями. Как правило, он сам является инициатором разрыва отношений.
• Серьезный мужчина. Он достойно переживает то, что творится в его душе. Если считает, что был не прав, то будет делать попытки помириться с женщиной. Но если его вины нет, то попытается забыть ее, несмотря на свои переживания.
• Инфантильный. Такой мужчина будет пытаться помириться, звонить, писать. Даже если его предали, он будет надеяться на любовь и ласку и выпрашивать это.

Инфантильный мужчина будет стараться любым способом помириться со своей бывшей возлюбленной

Советы, как пережить сложный период

Неприятное и болезненное душевное состояние когда-нибудь пройдет. Но как сделать так, чтобы негативные чувства и эмоции как можно скорей остались в прошлом. Несколько действенных советов:

1. Следует выговориться. Сказать все, что накопилось в душе, тому человеку, которому доверяете больше всего.
2. Займитесь собой. Ходите в тренажерный зал, бассейн, на танцы. Активный образ жизни повышает настроение и помогает забыть о проблемах и невзгодах.
3. Общайтесь. Знакомьтесь, флиртуйте, заводите новых друзей. Главное – не замыкайтесь на создавшейся ситуации и не закрывайтесь от мира.

Непросто переживать расставание, но если нет возможности сохранить отношения, необходимо идти вперед, не оглядываясь на прошлое

В будущем у вас обязательно еще будет встреча, которая перечеркнет все, что было раньше.

Еще мнение по теме в видео:

Как мужчины переживают разрыв отношений стадии расставания, психология

Сильные духом и скупые на эмоции мужчины тяжело переживают расставание с любимой женщиной. Если инициатором прерывания любовного союза был партнер мужского пола, он ощущает душевный дискомфорт, а уж если парня бросила девушка, то последствия моральной травмы могут быть плачевными. Давайте поговорим, как мужчины переживают окончательный разрыв отношений и как выражают свои чувства.

Расставание по личной инициативе

Многие женщины считают, что парни безразлично относятся к расторжению брака или прекращению долгих взаимоотношений.

Психологи утверждают обратное — мужчинам тоже приходится несладко, просто они, в отличие от представительниц слабого пола, не могут позволить себе демонстрировать обуревающие сознание эмоции на людях.

Мужики держат все в себе, не спешат делиться переживаниями ни с родными, ни с друзьями.

Как переживают расставание мужчины, когда сами принимают решение уйти от некогда любимой партнерши?

1. Большинство спешит завести новый роман, чтобы доказать экс-подруге, что она не единственная женщина на свете. Однако чаще всего это необходимо самому мужчине – таким образом он пытается разорвать эмоциональную связь с бывшей.
2. Когда произошел разрыв отношений, парни могут начать следить за девушкой, считая, что имеют на нее права, даже когда они не вместе. Их приводит в ярость, если барышня живет полноценной жизнью, особенно критично воспринимается появление на горизонте нового ухажера.
3. Переживает ли мужчина, сам бросивший женщину? Если чувства себя исчерпали, то ему будет просто отвлечься от закончившегося романа, начав новый или с головой уйдя в работу.

Как мужчина переживает развод по своей инициативе зависит от склада его характера. Бросив жену или любовницу, многие индивидуумы пускаются во все тяжкие, радуясь обретенной свободе и отсутствию обязательств. Другие стараются сохранить с бывшей пассией теплые взаимоотношения и не прекращают общения.

Если мужчину бросила любовница

Совершенно иначе представители сильного пола переносят расставание с женщиной, если инициатором разрыва была она. Что чувствуют мужчины при разрыве? Психологи утверждают, что их внутренние ощущения схожи с эмоциями, которые испытывают дети, потерявшие любимую игрушку.

Об ушедшей любимой парень будет думать постоянно, винить в произошедшем только барышню и не признавать собственных недостатков. Брошенный человек лелеет надежду на возобновление взаимоотношений, он обдумывает способы и сроки возвращения любимой.

Довольно часто джентльменом овладевает депрессия, которая без психологической помощи может затянуться надолго.

Развод с женой

Уход жены – сильнейший удар по самолюбию. Мужчина тяжело переживает расставание с любимой женщиной. Супруг обычно не понимает, как женщина решилась на такой шаг, что движет женой, желающей разорвать брачные узы.

Он не признает, что пренебрегал обязанностями отца и мужа, легко перекладывает вину в расставании на супругу. Угнетают бытовые проблемы и трудности, которыми ранее занималась вторая половина. Несложно понять, что чувствует брошенный мужчина.

Многие не выносят холостяцкой жизни, где нет ни тепла семейного очага, ни душевных разговоров, ни поддержки близкого человека. Моральный дискомфорт заставляет парня искать выход из сложившейся ситуации: пытаться вернуть жену или начинать строить новые отношения.

Нередко джентльмены начинают злоупотреблять алкоголем или заводить случайные романчики, скрывая истинные эмоции.

Стадии расставания

Специалистам в области психологии известно, как переживают разрыв джентльмены и что чувствует мужчина после расставания по инициативе возлюбленной.

У одних расторжение любовного союза проходит без особого морального стресса. Другие нуждаются в помощи, чтобы понять, как пережить сложившуюся ситуацию и двигаться дальше.

В любом случае, парень после разрыва отношений проходит несколько стадий:

1. Отрицание. Он не верит в происходящее, считает, что девушка одумается и вернется.
2. Гнев. Мужчина злится и пытается всячески обидеть бывшую, нередко говорит о ней с друзьями, представляя в негативном свете.
3. Надежда. Новый виток чувств к бросившей любимой, попытки снова завоевать ее внимание.
4. Депрессия. Все становится безразличным, отсутствует желание жить дальше.
5. Начало новой жизни. С мужчиной происходят кардинальные изменения – преодоление апатии становится толчком к смене поведения, он начинает осознавать, что не все потеряно, и его еще обязательно полюбят.

Разрывать отношения всегда тяжело. И для джентльменов этот процесс не менее мучительный, чем для девушек.

Зодиакальная психология

Поведение при расставании зависит и от покровительства определенного созвездия зодиака. Как переживают развод представители разных зодиакальных знаков? Астрологи утверждают, что наиболее тяжелым развод является для мужчины-Рыбы, Овна и Рака.

1. Как расстается мужчина-Телец? Он готов разорвать отношения лишь когда их совершенно невозможно спасти. Когда Тельца бросает возлюбленная, он редко делает шаги к примирению, боясь испортить себе репутацию.
2. Рожденный под знаком Близнецов расстается легко и быстро находит замену бывшей партнерше. Он извлекает опыт из прошлых отношений и старается избегать ошибок.
3. Решение Льва о расторжении брака невозможно изменить. Однако он до последнего борется за чувства. Если Льва бросает спутница жизни, ему нелегко оправиться от удара, но истинных эмоций он никому не покажет.
4. Мужчина-Дева редко находит в себе силы завершить неудачный роман. Разрыв он воспринимает как собственную неудачу, ищет причины в себе, постоянно пытается вернуть прошлые отношения.
5. Мужчины-Весы не любят одиночества. Они могут сразу же нырнуть в новый роман, чтобы не оставаться наедине с собой. Если человек, рожденный под знаком Весов, испытывает ощущение, что в прошлом союзе есть шанс на воссоединение, он обязательно им воспользуется.
6. Скорпионы чрезвычайно ценят свое время и делают все возможное, чтобы быстро добиться расположения партнерши. После расставания их чувства по отношению к партнерше можно охарактеризовать просто: злость, ярость, агрессия. Мужчина-Скорпион часто мстит своим бывшим за нанесенную обиду.
7. Стрельцы всегда уходят достойно, неважно сами ли бросили возлюбленную или она дала отставку. Он никогда не станет просить о возвращении и всегда надеется на более крепкие и чувственные взаимоотношения в будущем.
8. Мужчина-Козерог расставание переживает быстро. Бросив женщину, он не волнуется о ее чувствах, а сам отлично справляется с одиночеством, не цепляясь за прошлое.
9. Как переживает расставание мужчина-Водолей? Даже в разрыве он поддерживает свой образ доброжелательного и слегка отчужденного человека. Водолей стремится наладить дружеские взаимоотношения с бывшей возлюбленной. Если вдруг его бросили, парень теряет уверенность в себе, но снова обретает ее в новом союзе.

Как мужчина переживает расставание с женой, так же и разрыв с любовницей дается ему нелегко. На критическом этапе жизни ему крайне необходима поддержка близких людей, чтобы выйти из кризиса с наименьшими моральными потерями.

Источник: https://dom-isemya.ru/semya/psihologiya-lichnosti/kak-muzhchina-perezhivaet-razryv-otnoshenij-s-zhenshhinoj/

Как мужчины переживают разрыв отношений?

Мужчина переживает расставание не менее тяжело, чем женщина. Оно происходит легко, если чувств и привязанности к этому моменту почти не осталось, тяжело — если женщина бросила или изменила, а чувства к ней были. И выйти из состояния страдания и ненависти не менее трудно, чем сделать это прекрасному полу.

Эксперты astro7.ru рассказали, как мужчины переживают разрыв отношений.

Как мужчины переживают расставание

Разрыв отношений бывает разным. Если это происходит по личной инициативе, то мужчина практически не испытывает сильных чувств. Он спокойно идет себе по жизни, его самооценка остается на том же уровне, нет стресса, агрессии и обиды.

Совсем скоро он и не будет вспоминать женщину, с которой проводил время, особенно если речь идет о любовнице или женщине, с которой он не планировал серьезных отношений.

Воспоминания и люди уходят, на их место приходят новые знакомые, которые несут с собой новые чувства и эмоции.

Другое дело, когда речь идет о расставании по инициативе возлюбленной или из-за измены любимой женщины. В этой ситуации мужчины более уязвимы, чем женщины, так как они не проговаривают свои эмоции вслух, а просто загоняют их внутрь.

После расставания женщины впадают в депрессию, а мужчин заедает тоска, которую они склонны «лечить» алкоголем.

Но женщины справляются с ситуацией быстрее, так как они обращаются за утешением к родственникам и друзьям, а мужчины переживают эмоциональный ураган в полном одиночестве.

Разрыв отношений бывает разным. Если это происходит по личной инициативе, то мужчина практически не испытывает сильных чувств.

• Расставание по личной инициативе — мужчина испытывает облегчение, он избавился от чемодана без ручки, который и выбросить жалко, и нести тяжело.
• Расставание по инициативе женщины — мужчина тяжело переживает его, независимо от того, есть у него чувства к женщине или давно нет.
• Расставание с женой — тяжелый удар для мужчины в любом случае: как при расставании по ее инициативе, так и при разрыве по инициативе мужчины.
• Расставание с любовницей — если любовница бросила мужчину, это будет для него тяжелым ударом; если инициатива его — он почувствует облегчение.

Особенности мужской психологии

Поведение мужчины после расставания зависит от его психотипа. Психологи условно делят мужчин на несколько психотипов: «хищник», «ранимый», «зрелый», «инфантильный».

Каждый из них по-своему переживает стадии расставания: если один мужчина быстро забывает о том, как ему было хорошо с любимой женщиной, и вовсю ищет ей замену; другой брошенный мужчина будет еще долгие годы жалеть о расставании и думать, как было бы хорошо вернуть то время, когда у них все с женой и детьми в семье было хорошо.

«Хищник»

Этот психотип предпочитает быть лидером во всем, включая отношения. У него высокая самооценка, он уверен в себе и своих силах, знает что хочет, и чаще всего это получает.

Расставание с таким мужчиной чаще происходит именно по его инициативе, он авторитарен и временами жесток, его мало заботят чувства любимой женщины.

Если такой парень и будет страдать после разрыва, так только об упущенных возможностях — не более того.

«Ранимый»

Мужчины этого психотипа мягкие, добрый и чувствительные натуры.

В отношениях чаще всего инициатором расставания бывает женщина, а не мужчина, который и думать боится о том, чтобы сделать первый шаг (даже если давно о нем мечтает).

Реакция на расставание у него тяжелая, мужчины этого психотипа склонны к затяжным депрессиям, могут заливать горе алкоголем. Без поддержки близких они не смогут прийти в себя.

«Зрелый»

Этот психотип умеет строить зрелые отношения с женщинами. Он считает, что главное — доверие и понимание, так что целиком и полностью доверяет своей возлюбленной.

Если в доверительных отношениях происходит сбой, за которым следует разрыв, принимает это как данность, с которой он ничего поделать не может.

После расставания развивает бурную деятельность и уходит в работу с головой, чтобы не вспоминать о бывшей.

I work!

Мужчины этого психотипа как малые дети, которые нуждаются в няньке.

Расставание для них будет чем-то сродни смертельному предательству, и чем больше женщина заботилась о таком мужчине, тем он будет переживать расставание сильнее.

Он не может жить один, он несамостоятелен, ему нужно постоянно держаться за женскую юбку, и, если она в какой-то день исчезнет, быть беде. Этот психотип крайне истеричен, склонен к шантажу.

Стадии расставания у мужчин

Сильный пол не зря называют сильным, но в некоторых вопросах он недалеко ушел от слабого.

Кажется, что мужчинам все равно, но это не из-за того, что они не умеют любить по-настоящему — просто они молчат и мало кому рассказывают о том, что думают по этому поводу.

Мамы воспитали их так, чтобы они не устраивали истерики и плач на детской площадке, и вот они так и идут гордо по жизни, не показывая, что мужчина чувствует после разрыва.

На первой стадии психология мужчины отрицает то, что произошло. Он не может поверить в то, что от него ушла жена или любимая женщина, надо готовить документы на развод, делить детей и имущество.

На второй стадии у него появляются негативные чувства. Он понимает, что то, что случилось — реальность, с которой придется мириться, и в его душе поднимаются волны негативных эмоций. Они могут быть самыми разными от агрессии и ненависти у «хищника» до обиды у «инфантильного».

На третьей стадии начинается депрессия. Приходит осознание того, что он совсем один в этом мире, мужчина впадает в тоску, его душат воспоминания о счастливых мгновениях с любимой женщиной, падает самооценка. Многие мужчины в этот момент начинают злоупотреблять алкоголем.

Мужчина переживает расставание не менее тяжело, чем женщина. Оно происходит легко, если чувств и привязанности к этому моменту почти не осталось, тяжело – если женщина бросила или изменила, а чувства к ней были.

На четвертой стадии мужчина начинает осознавать проблему. Если расставание произошло из-за того, что он себя неправильно вел в отношениях с любимой женщиной, на него накатывает чувство вины. Но не все мужчины ее испытывают — «хищник» будет сожалеть только о возможностях, которые упустил.

На пятой стадии мужчина будет пытаться решить проблему. Многие делают это специфически — заливая горе спиртными напитками или с головой погружаясь в работу. Некоторые пытаются завязать новые отношения для того, чтобы чувства к новой женщине помогли забыть о чувствах к бывшей возлюбленной.

На шестой стадии мужчина уже обретает смысл жизни, ему удается справиться с негативными эмоциями, в которых он «варился» все это время. Он уже походил на свидания с женщинами для того, чтобы поднять себе самооценку, и теперь чувствует, что полон сил и энергии, и вообще, ему море по колено.

На седьмой стадии приходит принятие. Оба партнера прошли какой-то свой путь и готовы к тому, чтобы начать новые отношения с другими людьми.

Конечно, это условные стадии поведения после разрыва. Некоторые мужчины проходят их буквально за несколько недель, другие — топчутся на этом «минном поле» половину своей жизни.

Многое зависит от психотипа, того, в какой семье воспитывался мужчина, какими были отношения его родителей.

Важно то, умеет ли мужчина делится своими переживаниями, есть ли у него кто-то из родных или друзей, кто сможет его поддержать в трудный жизненный момент.

Кто сильнее переживает расставание: мужчины или женщины, разница

На этот вопрос нет правильного ответа. Каждый из них переживает разрыв по-своему тяжело, просто прекрасный пол демонстрирует свои переживания миру, а сильный — предпочитает их скрывать.

У мужчин даже в кругу друзей не принято делиться подробностями личной жизни, так как они, по большей части, воспринимают друг друга в роли соперника.

Исключение — «инфантильный» психотип, который будет всеми силами привлекать к себе внимание.

Больше о психологии отношений знают эксперты Astro7. Первая консультация для новых клиентов бесплатная!

Источник: https://astro7.ru/online-journal/psychologia/loneliness-unfaithfulness/kak-muzhchiny-perezhivayut.html

Психология отношений: стадии расставания у мужчин | Все про развод, алименты и раздел имущества

Наверное, только прожжённому Казанове плевать на очередной разрыв отношений. Какие бы ни были причины размолвки, стресс и горечь утраты мужчине обеспечены. Главное, не делать из этого трагедию и надеяться на лучшее. Настроиться на позитив довольно сложно, особенно когда будущее видится в чёрном свете. Если бы каждый представитель сильного пола знал, что есть определённые стадии расставания у мужчин, то пережить такое грустное событие было бы гораздо легче. Именно поэтому мы хотим внести свою лепту в сохранность нервной системы тех парней, что пострадали от разрыва отношений с женщиной. Мы раскроем суть вопроса об этапах расставания у мужчин и поможем страждущим обрести надежду на лучшее.

Эмоциональное состояние мужчины после расставания: от чего оно зависит?

Каждый из нас имел возможность наблюдать поведение мужчин, которые разошлись, развелись, сбежали от своих девушек и т. п.

И вот, одни парни убиваются горем после такого происшествия, а другие весело отплясывают в клубах или расслабленно попивают горячительные напитки за просмотром очередного футбольного матча.

Почему у представителей сильного пола так разнится восприятие ситуации? Эмоциональное состояние мужчины в момент разрыва отношений зависит от следующих обстоятельств:

1. Причина разрыва. Судьба может свести нас не только со второй половинкой, но и с тем партнёром, который может преподать нам какой-то урок. Встречаются такие невыносимые дамы, что после них мужчины пересматривают свой взгляд на отношения в целом, становятся более терпеливыми и ответственными (боятся потерять добрую и отзывчивую девушку). Если парень расстался с несносной «пилой», которая вытянула из него все соки, то вряд ли будет долго страдать по таким деструктивным отношениям. И, наоборот, если в паре всё было хорошо, царило взаимопонимание, но, например, дама нашла другого кавалера или уехала в другую страну, то тут грех не пострадать. Боль от утраты тем сильнее, чем качественнее был роман. Девушка, которая предавала, мотала нервы, постоянно была всем недовольна, вряд ли станет причиной длительных душевных терзаний.
2. Кто был инициатором разрыва. Расставание переносится в моральном плане гораздо легче, если мужчина сам затеял этот процесс. Тогда он осознаёт, что управляет ситуацией, самостоятельно принимает решение и ни от кого не зависит. Когда инициатором разрыва является женщина, у её партнёра может резко упасть самооценка. Он чувствует себя брошенным, ущемляется мужское самолюбие. Представитель сильного пола ищет проблему в себе, хотя на словах всячески хает свою бывшую. Самокопание ни к чему хорошему не приводит, человек уходит в себя, боится искать новую пассию и тяжело переживает разрыв.
3. Длительность отношений. Чувствуете разницу: расстаться через две недели после знакомства и спустя 10 лет брака? Чем дольше мы знаем своего партнёра, тем сильнее к нему привязаны, даже если он нас в буквальном смысле бесит. Прожив с женой много лет вместе, расстаться очень тяжело. Будет не хватать понимания, комфорта, любимого бутерброда с утра, приготовленного супругой. Длительные неофициальные отношения также тяжело разорвать, ведь чем дольше пара вместе, тем больше у них совместных воспоминаний, каких-то обычаев. После расставания всего этого не хватает, приходит душевная пустота. Кратковременный роман ничем таким не характеризуется, даже если в нём текли реки страсти. Образ знойной красотки быстро сотрётся из памяти. Пережить размолвку с малознакомой девушкой, с которой погуляли пару месяцев, безусловно, легче.

Развод: разбитое счастье или начало новой жизни?

Расставание – это не что-то сверхъестественное. Встретить пары, где оба человека были вместе с юности до глубокой старости, практически невозможно.

Большинство мужчин до встречи со своей реальной половинкой имели несколько романов и, соответственно, расставались или даже разводились. Конечно, разбегаться всегда неприятно, но некоторые представители сильного пола загоняют себя в депрессию, когда остаются одни.

На самом деле тоска рано или поздно отпустит, ведь у разрыва отношений есть свои стадии, о которых мы и хотим вам поведать.

Этапы расставания у мужского пола

Считается, что у парней нет права пустить даже скупую мужскую слезу при разрыве отношений. Это так несправедливо, ведь у них тоже есть чувства. Боль утраты сначала более интенсивна, затем её хватка начинает ослабевать. Стадии после расставания у мужчин почти всегда одинаковы. Дадим каждой из них характеристику:

1. Отрицание. На этой стадии кавалер не может смириться с тем, что дама сердца теперь не рядом. Из-за сильного стресса мозг отказывается принимать ситуацию как данность. Расставание воспринимается как иллюзия: кажется, что вот-вот всё встанет на круги своя, и девушка успокоится и вернётся. Некоторые особо чувствительные мужчины продолжают звонить ей, как ни в чём не бывало, предлагают встретиться. Мужья же отказываются съезжать с общей квартиры или не отпускают своих жён в надежде, что всё переменится. В общем, мужчины сразу после разрыва обычно не верят в случившееся и ждут, что угрозы о расставании были лишь частью крупной ссоры, а вторая половинка остынет и прибежит обратно.
2. Негативные эмоции. Спустя время мужчина наконец-то осознаёт, что окончательная размолвка всё же произошла. Совершенно нормально в это время чувствовать ненависть к бывшей, обижаться, жаловаться, злиться. Часто представители сильного пола вкупе с негативными эмоциями ощущают себя никому не нужными, снижается их самооценка, накатывает тоска. На этой стадии разрыва отношений нужно дать волю эмоциям, ведь накопленный негатив может стать причиной депрессии, а также таких неприятностей, как мигрень и головокружение.
3. Апатия. Сильный стресс вызывает колоссальный выброс энергии. В результате мужчина получает снижение общего тонуса организма, безразличие ко всему, отсутствие желания видеться с близкими и с кем-либо обсуждать проблему. Возможно, что данная стадия разрыва отношений у мужчин существует в качестве передышки после бурных ссор, негативных эмоций и череды других проблем, связанных с расставанием. Однако лучше не затягивать с этим периодом, иначе есть риск так в нём и остаться.
4. Принятие проблемы. Когда мужчина честно скажет себе, что отношения завершились, и признает свои ошибки, то наступит следующая стадия – принятие проблемы. Уже сейчас он начинает думать головой и обретает контроль над своими эмоциями. Данный этап плавно перетекает в следующий, когда мысли и слова переходят в действия.
5. Попытка вернуть отношения. 5-й стадии разрыва отношений у мужчины может и не наблюдаться, если роман оказался действительно неблагополучным. Однако чаще всего мысль о том, как хорошо было бы всё вернуть, спустя некоторое время появляется у многих. В этот период мужчина осуществляет попытки к примирению, старается загладить вину. Если переговоры увенчались успехом, пара воссоединяется. В ином случае страдания представителя сильного пола претерпевают метаморфозы, и его испытание переходит на новый уровень.
6. Выход из кризиса. Рано или поздно мужчина принимает свершившийся факт и больше не страдает из-за того, что расстался с этой женщиной. Будущее уже не кажется таким безрадостным, снова становятся интересными прежние увлечения. Именно сейчас представитель сильного пола может удариться в работу, учёбу без постоянных гнетущих мыслей на заднем фоне. Иногда на этом этапе мужчины даже с улыбкой вспоминают прошлые отношения. Вся ненависть куда-то испаряется, и остаётся только благодарность за преподанный урок.
7. Готовность к новым отношениям. На последней стадии расставания у мужчин появляется интерес к потенциальным спутницам жизни. Теперь все женщины не кажутся им предательницами, приходит понимание того, что нельзя всех мерить под одну гребёнку. Воспоминания о неудавшихся прошлых отношениях больше не портят настроение. Мужчина начинает ухаживать за собой, увлекается спортом, посещает модные магазины, старается заработать больше денег, чтобы его ухаживания за понравившейся девушкой увенчались успехом.

У одних мужчин все семь стадий разрыва отношений проходят буквально за пару месяцев, другие всю жизнь не решаются вновь завести роман. Путь все люди очень разные, но личного счастья достоин каждый. Не стоит ставить на себе крест после расставания с любимой женщиной. Мы собрали для вас самые актуальные советы, которые помогут как можно легче пережить разрыв.

Говорим «нет» хандре: советы для мужчин, недавно переживших расставание

К сожалению, не все мы можем справиться с эмоциями и взять себя в руки. Затяжная депрессия и отсутствие надежды на лучшее – постоянные спутники жизни некоторых мужчин, столкнувшихся с разрывом отношений.

Мальчикам с детства внушают, что показывать свои чувства плохо, ведь нужно быть сильным и никогда не плакать.

Данный факт только усугубляет ситуацию: накопленный негатив в буквальном смысле отравляет мужчину изнутри и не даёт ему начать новую жизнь после расставания.

Справиться с тревогой, бессонницей, раздражительностью и своими неугасающими чувствами к безвозвратно ушедшей второй половинке помогут некоторые хитрости, доступные каждому мужчине. Чтобы почувствовать себя в своей тарелке, научиться видеть не только минусы ситуации, но и плюсы, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Избавьтесь от вещей, напоминающих о ней. Там лежит её расчёска, здесь забытый флакончик духов, на стене висит ваша совместная фотография, а под телевизором пылится связанная ею салфетка. Примерно так выглядит холостяцкая берлога типичного мужчины после расставания с женщиной. Внимание, вопрос: как можно забыть даму сердца, если всё вокруг напоминает о ней? Соберите всё, что связано с девушкой, в большую коробку и вынесите её на помойку бомжам на радость. Впереди Масленица? Соорудите чучело из вещей бывшей пассии и сожгите его в честь праздника! Не бередите душу всякими безделушками той женщины, что заставила вас страдать.
2. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах с близкими. Те, кто вас любят, поймут любые эмоции, даже слёзы на небритых мужских щеках. Какой смысл притворяться и корчить из себя героя днём, если по ночам вы воете от тоски? Когда на сердце рана, в первую очередь нужно выговориться. Поэтому вызывайте к себе домой скорую помощь в лице пары друзей или старшего брата, сажайте их перед собой и открывайте душу. Такой сеанс психотерапии должен случиться после расставания с женщиной хотя бы один раз. Поверьте, вам станет гораздо легче.
3. Чувствуете вину? Извинитесь! Если именно вы были инициатором расставания или довели дражайшую пассию до отчаяния своим поведением, что ей даже пришлось бежать от вас, то наверняка чувствуете вину. Это хорошо, потому что совесть у вас имеется, и её призывы игнорировать не стоит. Если вы чувствуете острое желание извиниться, не стоит ему противостоять. Позвоните или напишите сообщение, изложите соображения по поводу своего вклада в неприятную ситуацию и наслаждайтесь полученным результатом. Ваша карма очистится, и на душе перестанут скрести кошки.
4. Занимайтесь самосовершенствованием. Расставание – это не повод запустить себя во всех смыслах. Многие мужчины после разрыва отношений перестают следить за собой и своим жилищем, не развиваются, а тупо поглощают пельмени, запивая их пивом, и щёлкают пультом телевизора. Представили такого интеллигентного красавца? А теперь подумайте, какая прелестная дама клюнет на этого джентльмена? Не забывайте, что жизнь продолжается. И вы должны нравиться не только себе, но и окружающим представительницам прекрасного пола. Тогда новые бурные романы не заставят себя ждать.
5. Не делайте ничего назло бывшей. Как же смешно, когда недавно расставшиеся мужчины начинают вовсю выставлять в соцсетях фотографии с натянутой улыбкой на лице в компании толпы девушек. Или такая картина: парень звонит своей бывшей, предлагает ей остаться друзьями и тут же начинает рассказывать девушке, как здорово ему без неё живётся и сколько он завёл романов после их разрыва. Поверьте, всё это выглядит нелепо и выставляет вас в невыгодном свете. Не нужно хвастаться мнимыми и реальными успехами в личной жизни. Если вы и вправду нашли другую женщину, помните, что счастье любит тишину.

Пусть и звучит банально, но каждый неудавшийся роман – это урок, из которого необходимо выжать всё максимально полезное. Спустя время вы поймёте свои ошибки, хотя бы в неправильном выборе пассии, и сможете их не повторить в будущем – не наступить на те же грабли.

Заключение

Расстаться с женщиной и не пережить все стадии разрыва отношений мужчинам практически невозможно. Теперь вы знаете, что пройдёт время, и негативные эмоции сменятся спокойствием и смирением.

Не получилось с этой дамой, обязательно получится с другой.

Верьте в себя, и Фортуна вам улыбнётся! Когда будете гулять свадьбу с доброй, красивой и умной женщиной, вы обязательно вспомните наши слова!

Источник: https://7razvodov.ru/sovety-psikhologa/stadii-rasstavaniya-u-muzhchin.html

Психология отношений: стадии расставания у мужчин | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

Многие женщины считают, что мужчины намного легче переносят разрывы с любимой девушкой. На самом же деле парни испытывают множество негативных эмоций, выходят из неприятной ситуации поэтапно. Какие стадии расставания у мужчин выделяют психологи?

От чего зависит эмоциональное состояние мужчины?

Представители сильного пола кажутся мужественными и непоколебимыми, даже в какой-то степени бесчувственными. Но это мнение ошибочно. Парни лишь внешне выглядят такими. На самом деле для них тоже свойственны эмоции, страдания, обиды, ранимость.

Насколько мужчина переживает после расставания, зависит от нескольких факторов.

Эмоциональное состояние после разрыва во многом зависит от того, что стало причиной конфликта. Провоцирующих факторов множество. Бывает, что люди просто понимают, что не подходят друг другу, не могут притереться. Но нередко причина намного серьёзнее, к примеру, измена женщины.

Во втором случае страдания парня будут наиболее сильными и болезненными. Помимо осознания утраты любимого человека, ему ещё приходится пережить предательство, которое бьёт по самолюбию, вызывает отвращение к возлюбленной, ярость и множество иных негативных чувств.

Если мужчина расстаётся с женой по причине его измены, то здесь всё зависит от того, как он относится к ней. Если интрижка на стороне была кратковременной и ничего не значащей для него, то разлука с супругой вызовет неприятные чувства и сильное желание предотвратить распад брака.

От того, кто именно решил закончить отношения, тоже зависит дальнейшее эмоциональное состояние парня. Человеку всегда сложнее переживать расставание, если бросили его. Одно только осознание своей ненужности приводит к отчаянию и разочарованию.

Мужчины намного реже прощают женщин, которые их бросили. При этом они могут продолжать любить, переживать, страдать, но остаются непоколебимыми, не подпускают возлюбленную к себе.

Если парень сам стал инициатором разрыва, то развитие событий может быть разным. В случае отсутствия чувств расставание переживается легко и быстро. Если пришлось разойтись вследствие невозможности жить вместе из-за разных взглядов, характера и прочих причин, то возможно некоторое опустошение.

При обоюдном решении прекратить отношения разрыв, как правило, не приносит негативных эмоций. Если это действительно осознанное решение двух людей, значит, продолжение союза стало бессмысленным, и пара желает начать новую жизнь, но по отдельности.

1. От длительности отношений

Когда люди долгое время встречаются и живут вместе, у них возникает привязанность. Расставаться в этом случае бывает крайне сложно. Но если чувства давно остыли, супруги живут как соседи, то могут разойтись легко и без лишних переживаний.

Если парень и девушка только недавно начали встречаться, у молодого человека бушуют эмоции, возникает яркая влюблённость. Разрыв отношений на этом этапе ощущается очень сильно, так как чувствуется необходимость в постоянном присутствии любимой.

Помимо указанных факторов, степень переживаний мужчины зависит ещё и от состояния его нервной системы, наличия привязанности к возлюбленной, собственного характера, наличия поддержки со стороны родных и близких людей.

Стадии расставания у парней

Психологи выделяют несколько стадий разрыва отношений у мужчин. Их же можно применить и к женщинам. Разница только в том, что представители противоположных полов по-разному переживают эти периоды, отличаются их эмоциональное состояние, длительность и сила  переживания.

Многие девушки ошибочно полагают, что мужчины не так сильно страдают от расставания, как женщины. Просто парни менее эмоциональны и сентиментальны, они более сдержанны относительно эмоций. Внутри них может бурлить кипяток, а внешне видно абсолютное спокойствие.

Парни так же переживают разрыв. Происходит это в несколько этапов, которые следует рассмотреть подробнее.

Когда мужчина узнаёт о расставании, ему сложно осознать действительность происходящего. Он не может поверить, что любимая девушка больше никогда не будет с ним рядом. Поэтому наблюдается отрицание. Это самая первая эмоция, возникающая при разрыве отношений.

Парень до последнего надеется, что сможет помириться с возлюбленной. Каждый день ждёт звонка или СМС-сообщения от избранницы, верит в то, что она придёт и скажет, что передумала или пошутила.

Разумом человек предполагает, что это конец, но чувства ещё не остыли. Поэтому в полной мере осознать происходящее сложно. Обычно этап отрицания занимает довольно много времени – вплоть до года.

Следующая стадия разрыва отношений у мужчин – это проявление негативных эмоций, а именно злости, гнева, обиды. Эти чувства преобладают некоторое время, заставляя человека бросаться обвинениями в сторону любимой девушки, плохо высказываться о ней. Причём происходит это неосознанно, эмоции не дают сдерживать себя.

У мужчины пропадает желание иметь что-то общее с женщиной, даже налаживать с ней отношения. Агрессивность нередко направляется и против него самого, так как человек начинает искать в себе причины расставания, корить за доверчивость, за неверное поведение или плохой характер.

Со временем парень полностью осознаёт, что отношения разрушены. Яркие негативные чувства в этот момент утихают, наступает затишье, приходит ощущение собственной беспомощности, невозможности выйти из сложившейся ситуации.

Развивается апатия, которая может перерасти в депрессивное состояние. Человек понимает, что глупо отрицать разлуку и надеяться на восстановление союза с любимой. Осознание этого влечёт за собой отчаяние, разочарование, грусть.

Следующая стадия после расставания у мужчин – это принятие факта разрыва отношений. Парень понимает, что потерял любимую. И в этот момент появляется сильное желание изменить неприятную ситуацию к лучшему. Обиды на возлюбленную тут же забываются, возникает намерение попробовать наладить отношения с девушкой.

1. Попытка разрешить ситуацию

Приняв проблему, мужчина пытается возобновить союз с любимой женщиной. Поэтому начинает принимать меры, вызывая девушку на разговор, приглашая её сходить куда-нибудь, провести время вместе. Парень старается поговорить с возлюбленной откровенно, узнать, возможно ли вернуть отношения.

При этом он ощущает страх, преодолевает внутренний конфликт, пытается обмануть себя в надежде на возвращение утраченной любви.

Если попытка вернуть отношения не увенчалась успехом, постепенно мужчина смиряется с ситуацией, отпускает прошлое и начинает заглядывать в будущее.

Его психика со временем полностью адаптируется, эмоции остывают. Человек понимает, что впереди ещё целая жизнь, поэтому необходимо уделить больше внимания настоящему и будущему.

1. Готовность к новым отношениям

Постепенно мужчина заводит новые знакомства, увлечения, активно двигается по карьерной лестнице. Одним словом, его жизнь течёт и развивается, как это было раньше. Прошлые обиды забыты, открыто второе дыхание, набрано много новых сил.

Как пережить разрыв?

Пережить все этапы расставания у мужчин сложно, но важно понимать, что страдания временны, и можно облегчить данный процесс. Психологи рекомендуют следующее:

• старайтесь не оставаться надолго в одиночестве. Иначе ваши же мысли будут изводить вас. Чаще встречайтесь с друзьями, проводите время с родителями, активно занимайтесь повседневными делами, погружайтесь в работу;
• ведите себя так, как будто ничего не случилось, особенно перед окружающими людьми. Если вы будете плакаться, вас начнут жалеть, в результате вы станете переживать ещё больше. Единственное – вы можете дать волю чувствам перед родными и близкими, чтобы иметь возможность выговориться и выплеснуть эмоции;
• не ищите встреч с бывшей девушкой и избавьтесь от всего, что связывает с ней. Каждое столкновение с любимой или её вещами натолкнёт на воспоминания и новые переживания;
• стройте планы на будущее. На расставании жизнь не заканчивается, поэтому сделайте выводы и направьте свои силы в правильное русло. Поймите, что вы имеете шанс на счастье, и никто не способен сломить вас. Но теперь у вас есть опыт, который позволит не делать ошибок в будущем.

Если не получается выйти из депрессии самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к психологу. В этом нет ничего постыдного. Специалист поможет облегчить переживания и найти верное решение.

Разрыв с любимым человеком – это процесс, который рано или поздно переживает практически каждый человек на Земле. Важно набраться терпения, понять, что страдания не вечны, со временем раны затянутся, обиды забудутся, и появятся силы на новые знакомства, отношения.

На проживание всех стадий расставания у мужчин уходит разное количество времени. Кто-то начинает новую жизнь уже спустя 2-3 недели, а кто-то страдает в течение нескольких лет, не подпуская к себе женщин. Это зависит от того, насколько сильной была любовь, что стало причиной разрыва, крепкая ли у человека нервная система.

Выводы

Таким образом, психологи выделяют 5-7 стадий разрыва отношений у мужчин и утверждают, что для парней расставание так же болезненно, как и для женщин. Сначала они отрицают происходящее, затем испытывают злость, обиду, апатию, потом постепенно выходят из кризиса.

Разрыв отношений с любимым человеком – это всегда сложный и неприятный процесс. Здесь важно понять, что с уходом возлюбленной жизнь не заканчивается. Сначала можно дать волю эмоциям, но потом следует направить свои силы на новую жизнь.

Источник: https://otnoshenij.net/rasstavanie-u-muzhchin-osnovnye-stadii-razryva

Пережить расставание: 5 стадий разрыва отношений

В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание. Наша жизнь устроена так, что время от времени нам приходится с чем-то или кем-то расставаться. Иногда нас настигает это внезапно, а иногда закономерно, когда отношения уже себя изживают.

Но, как правило, расставание – это всегда болезненный процесс, особенно, если приходится расходиться с любимым и близким человеком. Это словно попадаешь в глубокую яму, полную печали, боли и разочарования. И порой в этот момент даже не верится, что когда-нибудь ты найдешь выход из этой «долины слез». Но как бы нам ни казалось, что весь мир рушится, не нужно забывать, что все это временно.

Свыкнуться с мыслью о потере трудно, а порой это кажется и вовсе невозможным. Смотреть вперёд страшно, а назад – больно.

Читайте об этом в моей статье: 7 напоминаний, когда жизнь «бьет по голове

В психологии расставание называют утратой отношений. В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила систему, которая стала известна как «5 стадий утраты», переживаний после расставания, прежде чем мы будем готовы к новым отношениям.

5 стадий утраты

1. Стадия – отрицание

Это состояние шока, когда до нас ещё «не дошло». На этой стадии в произошедшее просто «не верится». Голова вроде понимает, но чувства как будто заморожены. Вроде как должно быть грустно и плохо, а тебе – никак.

2. Стадия выражения чувств

После первичного осознания произошедшего, мы начинаем злиться. Это сложная фаза, в которой смешаны и боль, и обида, и злость. Злость может быть явной и открытой, а может прятаться где-то внутри под маской раздражения или физического недомогания.

Злость может быть также направлена на ситуацию, другого человека или на самого себя. В последнем случае речь идёт об аутоагрессии, которую ещё называют чувством вины. Старайтесь не обвинять себя!

Также очень часто включается внутренний запрет на агрессию – в таком случае работа утраты затормаживается. Если мы не разрешаем себе злиться, то «зависаем» на этой стадии и отпустить ситуацию не можем.

Если злость не была выражена, а потеря не была оплакана, то можно застрять на этой стадии и прожить так всю свою жизнь.

Нужно позволить всем чувствам выйти наружу и именно за счет этого происходит облегчение, исцеление.

3. Стадия диалога и торга

Вот здесь нас накрывает множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы, чтобы обмануть самого себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешить себя, что ещё не всё потеряно. Мы как будто на качелях. На этой стадии утраты мы находимся где-то между страхом перед будущим и невозможностью жить прошлым.

Чтобы начать новую жизнь, нужно покончить со старой.

4. Стадия депрессии

Стадия наступает, когда психика больше не отрицает произошедшее, а также приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения. Факт расставания, потери чего-то ценного, что было в этих отношениях, свершился. Все уже произошло, ничего не изменить.

На этой стадии мы оплакиваем потерю, скучаем по тому, что было таким важным и нужным. И не представляем, как жить дальше – просто существуем.

5. Стадия принятия

Потихоньку мы начинаем вылезать из трясины боли и грусти. Оглядываемся по сторонам, ищем новые смыслы и способы жить. Конечно, мысли об утраченном ещё посещают, но теперь мы уже в состоянии подумать о том, зачем и для чего с нами всё это случилось. Мы делаем выводы, учимся жить самостоятельно и радоваться чему-то новому. В жизни появляются новые люди, новые события.

Как долго длится каждый этап расставания?

От нескольких дней до нескольких месяцев, а у некоторых даже лет. Для каждого случая эти цифры индивидуальны, так как на это влияют разные факторы: длительность и интенсивность отношений, причина расставания. Часто различные эмоциональные стадии плавно перетекают друг в друга или повторяются.

Кроме того, поведение и отношение к этому критическому событию у всех индивидуально. В то время, как одни месяцами переживают это горе, другие быстро находят себе новое приключение, чтобы поскорее забыть о расставании. И очень важно, дать себе достаточно времени для того, чтобы пережить расставание, чтобы принять, осознать, трансформировать ситуацию и вынести жизненный урок.

Известна прописная истина: “Любая трудная ситуация, любой кризис — это не «несчастье», а испытание. Испытание — это возможность вырасти, сделать шаг к личному совершенству и лучшей жизни”.

Несколько советов напоследок

Не закрывайтесь дома

Чтобы наладить свое эмоциональное состояние, не позволяйте себе «лениться» и закрыться в четырех стенах. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, новыми открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и смеются.

Не игнорируйте состояние своего здоровья

Горе имеет множество физиологических проявлений, вызывает бессонницу, апатию, потерю аппетита, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, провоцирует снижение защитных свойств организма.

Обратитесь к психотерапевту

При незавершенном расставании требуется помощь психотерапевта, так как травма утраты близкого человека продолжает разрушать жизнь, забирая его внутренние силы. Если при воспоминании о расставании вы чувствуете боль, обиду, гнев, беспокойство, раздражительность или тревогу, то расставание до сих пор не завершено.

Психотерапия направлена на прохождение человеком всех стадий переживания потери. Психолог помогает клиенту осознавать и выражать подавленные ранее чувства с помощью методов телесно-ориентированной терапии (опирающихся на работу с телом и эмоциями).

С любовью, ваша Анжела Лозян

Источник: https://5sfer.com/perezhit-rasstavaniye-5-stadiy-razryva-otnosheniy/

Парни и девушки после расставания: 5 главных этапов

Всем, доброго времени суток! Расставание, в большинстве случаев, является болезненным периодом времени. Психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания показывает, что этот период тяжелый и болезненный, наполненный негативными эмоциями. Девушкам тяжело пережить расставание с любимым мужчиной. Принятие подобного решения, само по себе, очень сложное.

Мужчины, как и девушки, мучительно переживают данный период, испытывая дискомфорт и сомнения. Девушки, в основном, впадают в депрессию. Выплескивая свои эмоции и обиду через слезы, и душевные разговоры. Считая, что их бывший парень радуется жизни, обретя статус холостяка. Однако, это не так.

Причины и особенности расставаний

Каждая пара имеет собственную историю, личные причины и мотивы, опираясь на которые, стоит ожидать прекращения отношений. Первоочередной причиной кажется, что разлука происходит из-за недостатка чувств одного человека к другому. Когда не существует чувств, не существует и отношений. К сожалению, в большинстве случаев партнеры расстаются, сохраняя взаимные чувства в своих сердцах.

Основные причины расставания:

Ослабление чувств

В основном, именно эта причина является самой распространенной при разрыве отношений. В этот момент любовь потихонечку умирает.

Совершенно не имеет никакого значения, сколько времени прожили вместе парень с девушкой. Когда у одного из партнеров пропадают теплые чувства, желание быть вместе, то отношения изжили себя.

Дальше не имеет смысла удерживать такие отношения. Партнеры устали друг от друга и желают разойтись.

Обретение новой любви

Появляется третье лицо в отношениях. Такое обстоятельство является весомой причиной. Союз любовной пары ослабевает. Не имеет значения, кто из партнеров обрел роман на стороне.

Мужчина обзавелся любовницей или женщина любовником. Настоящие отношения уже на половину развалились, сердце допускает в себя нового человека.

На момент, когда в нем имеется «нелюбимый» партнер, это гложет душу виной и дискомфортом.

Измена

Когда совершается предательство в отношении партнера. Это наносит очень тяжелый и болезненный удар по самолюбию и чувствам ранее любимого и дорогого человека. Когда узнается измена, время становится очень тяжелым, что пережить данную ситуацию не каждому под силу. Как и простить родного человека. В такой ситуации инициатором разрыва оказывается обиженный партнер.

Роман без будущего

Люди могут разорвать отношения, когда не видят совместного будущего. Это происходит, когда один человек хочет семейную жизнь, растить детей, а другой нет. В это время, партнер наслаждается романтикой нынешних отношений.

Таким образом, роман оказывается в тупике. Зачастую, партнер, желающий семейной жизни, решается на разрыв отношений. Уходит на поиски нового, более достойного человека для совместной жизни.

Даже при условии, что у него все еще имеются настоящие, искренние чувства к своему прежнему партнеру.

Ссоры и разногласия

Некоторые пары создаются из людей различных темпераментов, характеров, эмоций, ревности и постоянной борьбы. Они часто выясняют отношения, стараются определить лидера и доказать собственную точку зрения.

Тем самым, конфликты возникают из-за всяких мелочей: ревности, проблемы в быту, мало уделенного внимания и тому подобное… Такие партнеры ведут себя как: «кошка с собакой» или «любовь – ненависть». Бурные выяснения отношений, после страстное примирение.

Со временем, подобное поведение надоест и начнет угнетать людей. После чего появится желание изменить партнера или сменить отношения.

Третий лишний

Когда в отношениях двух людей появляется третий человек, не важно, будет это любовница или любовник, такие отношения будут прекращены.

Манипуляции

В такой ситуации расставание провоцируется скрытыми мотивами одной из сторон, которая хочет получить желаемое путем прекращения отношений.

В основном, это желание подкрепляется долгим ожиданием принятия решения второй половинкой, как то, женитьба, заведение ребенка и других важных событий.

Постоянно наблюдая разочарование и раздражение от бездействия любимого человека, парень или девушка расстаются с партнером. Цель проучить и подтолкнуть человека на совершение действий в принятии важного решения.

Как понять, что пора разводиться с мужем и стоит ли это делать?

Виды разрывов

Как ведут себя мужчины после расставания? Как пройдет расставание, легко или с тяжелым грузом на сердце? Зависит от окружения и обстановки в котором пребывает пара. Одни отношения завершаются логично. Другие с нанесением душевных ран, которые могут не затянуться до конца жизни.

Многие женщины задают вопрос, мужчины переживают во время разрыва отношений или нет? Они думают, что мужчины не способны на искренние чувства, так как обладают каменным сердцем. Хорошо это или плохо – мужчины тоже чувствуют и переживают. Их поведение зависит от особенностей произошедшего разрыва.

Благополучный разрыв

Когда у партнеров охлаждаются чувства. Они больше не чувствуют единство друг друга, они сосуществуют вместе исключительно из-за привычки. Впоследствии, принимают решение о раздельном проживании. Такие люди при расставании обычно остаются друзьями. Проявляя уважение друг к другу, благодарность за прожитое совместно время.

Тайм-аут

Пауза или перерыв в отношениях ,временами,  действительно является разумным решением для партнеров, у которых имеются взаимные чувства друг к другу. В то же время, существуют некие разногласия и недопонимания в союзе. После совершенного временного перерыва, люди либо сходятся и живут счастливо, либо прекращают отношения.

Печальное завершение

Подразумевает собой неприятное и болезненное расставание. Происходит в ситуации, при которой один из партнеров не желает расходиться и хочет построить свою жизнь именно со этим любимым человеком. К сожалению, здесь не наблюдается взаимных чувств.

Мужские чувства во время разрыва

Что чувствует мужчина при расставании? Когда женщина прекращает отношения с любимым человеком, она начинает жалеть себя и впадать в уныние от горя. Красочный мир становится серым, с отсутствующими радостями в нем.

Положение усугубляется, когда девушка впадает в депрессию из-за переживаний. День за днем истерика в сопровождении обилия слез, перебирая лучшие моменты из совместно проведенного времени с парнем.

Девушки считают, что наступил самый тяжелый период жизни, из которого невозможно выбраться.

Создается впечатление, что мужчина, в этот период, выглядит уверенным и безэмоциональным. Однако, это не означает, что он не переживает на самом деле. Просто, парни стараются не показывать свои эмоции. Женщины не могут знать какие переживания испытывает парень во время расставания.

С самого детства воспитание девочек и мальчиков существенно отличается. Мальчиков учат быть сильными и смелыми, не показывать слабину и не выражать эмоции. С самого детства мальчишек, которые проявляли чувства обрекали на статус «нытика». Начинали презирать, смеяться над ними. Взрослея юноши стараются скрывать свои чувства.

Внешне парень может быть беззаботным и уверенным. В то же самое время, у него на душе сущий ад, который может быть страшнее, чем женское горе. Даже самые близкие друзья и родители могут не догадываться, как сильно парень переживает разрыв отношений с любимой девушкой.

Жизненные этапы во время расставания

Психология мужчин выделяет ряд жизненных этапов, которые, после расставания, проходит каждый. Разрыв продолжительных отношений – ужасный жизненный опыт, который необходимо пережить. В себе он содержит 5 стадий. Во время этих пяти стадий, мужчина намного тяжелее и болезненнее проживает расставание, в отличие от девушки. Просто они прячут свои переживания и эмоции под маской безразличия.

Как выкинуть из сердца и из головы человека: 9 советов от психолога

Этап первый: отрицание

Ни одна девушка не понимает, что, в момент расставания, чувствует парень. В самом начале он не может и не хочет поверить в происходящее. Разлука кажется иллюзией, страшным сном. Этот сон рано или поздно закончится. Постоянные мысли о девушке терзают его душу из-за дня в день. Ожидает изменений в отношениях с ней в лучшую сторону. Но ничего не меняется.

Этап второй: гнев

В момент осознания, что расставание неизбежно, отчаянию приходит конец и начинается гнев. Он не может смириться с тем, что вместо него нашелся кто-то другой. Не было борьбы за него самого. Злость, гнев, отчаяние, негативные чувства из-за того, что возврату отношения не подлежат. Он старается избегать воспоминаний о девушке. Впадает в ярость в момент упоминания ее имени где-либо.

Этап третий: торг

Наступил этап принятия разрыва и анализирование ситуации. В его голове идет война сердца и здравого смысла. Стоит ли попытаться вернуть бывшую любовь или начать искать новую даму сердца? Настроение постоянно меняется и в момент изменения, временами наступает то второй, то третий этап.

Этап четвертый: депрессия

Мужчина понимает, что прошлые отношения вернуть ему не под силу и новые отношения не складываются. У него наступает тоска, сопровождающаяся апатией. Ужаснейшая депрессия, которая уничтожает всякую активность парня, полностью погружая его в самокопание.

Под действием такого периода, он может спиться, перейти к употреблению наркотических веществ. Вспоминая приятные моменты прошлых отношений, у него появляется желания исключить общение с кем либо. Он желает закрыться в себе, погрузившись в грустные воспоминания.

Этап пятый: новая жизнь

По завершению всех этапов, парень постепенно приходит в себя. Осознавая, что жизнь на этом не закончилась. Завершается тоска и появляется облегчение. Он перестает остро реагировать на вещи, напоминающие о бывших отношениях. Полностью готов обрести настоящую, новую любовь.

Расставание не приятный и сложный период времени для каждого человека. Его, так же, можно пережить, как и все остальное. Когда не выходит вернуть прошлые отношения, отбросьте сомнения и вступайте в новую жизнь с уверенностью. Поделитесь своим мнением. Чем, по-вашему, различаются периоды у мужчины и женщины, когда их отношения прекращаются? Напишите свое мнение в х.

Источник: https://Plachu.net/psihologiya-otnoshenij/psihologiya-otnoshenij-mezhdu-muzhchinoj-i-zhenshhinoj-posle-rasstavaniya

Как мужчины переживают расставание? / Радио Маяк

А.ВЕСЕЛКИН:  Алексей Веселкин и Денис Николаев с вами, Сергей Валерьевич в отсутствии находится.

Д.НИКОЛАЕВ:  Вернутся в понедельник, дабы не было больше вопросов.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ну, вернутся и вернутся. А нас, как друзья, «Сергей Стиллавин и его друзья», друзья остаются всегда друзьями, а мы, друзья, пригласили еще одного нашего друга.

Д.НИКОЛАЕВ:  В гостях у нас Анатолий Добин, психолог. И сразу хочется предупредить Анатолия, как верного…

А.ВЕСЕЛКИН:  Не поступать, как в прошлый раз он поступил.

Д.НИКОЛАЕВ:  Я верный слушатель этой рубрики. Анатолий, вам сегодня придется говорить много, мы заставим вас работать. Просто обычно здесь стоит веселая атмосфера, приходится вылавливать крупицы полезной информации, ценить гогот и приколы.

А.ДОБИН:  В кои-то веке заработаем.

А.ВЕСЕЛКИН:  Да, Анатолий, сегодня счастливый день для вас, сегодня вы  будете говорить, мы будем вам внимать. У нас такая тема…

Д.НИКОЛАЕВ:  Я сейчас открою еще секрет, мы предупредили Анатолия за час, как он приехал, я сказал, что вам придется работать, он достал записную книжку и начал что-то судорожно записывать.

А.ВЕСЕЛКИН:  Дергать книжки, выдергивая страницы, которые не понадобятся Анатолию. «Как мужчины переживают расставание», у нас сегодня такая тема. Обычно же женщины переживают, мужчины сбегают от них, оставляют их с детьми или все такое. Но у мужчин, оказывается, существует тоже такой разворот в их судьбе, и достаточно часто, кстати, это происходит. Результаты опроса среди россиян, средний возраст 35 лет, как переживают расставания, кого оставили, вот об этом всем мы будем говорить. 

Д.НИКОЛАЕВ:  Опрос — 47 процентов мужчин плакали, когда расставались. Правда, 6 процентов из них делали это из вежливости за компанию с девушкой. А, говорят, мужчин настоящих не осталось.

А.ВЕСЕЛКИН:  Если вычесть, например, 6 процентов, останется все равно большой процент, 41 процент мужчин плакали.

А.ДОБИН:  И шесть процентов. Почему шесть не считается? Они тоже плакали.

А.ВЕСЕЛКИН:  Нет, они из вежливости. Они делали это не по-настоящему, понимаете?

Д.НИКОЛАЕВ:  В 55 процентах случаев инициатором расставания была девушка. Причинами разрыва оказывались отсутствие перспектив, охлаждение, любовь на расстоянии, в скобочках – нежелание менять место жительства.

А.ВЕСЕЛКИН:  Я вот считаю, что вот это по мужскому самолюбию колоссальный удар, вот это, потому что…

Д.НИКОЛАЕВ:  55 процентов?

А.ВЕСЕЛКИН:  Нет, дело не в этом, а что причина разрыва это отсутствие перспектив, которые она инкриминировала мужчине, правильно? Охлаждение, то есть он ее уже никак, так сказать, ничего, при взгляде на этого мужчину, у которого нет перспектив, ничего не колыхалось.

А.ДОБИН:  Ну, да. Ну, в чем-то, есть в этом правда, в том смысле, что женщины, может быть, отчасти существа более прагматичные, чем мужчины, внутренне, потому что им важно строить семью, и у них свой биологический цикл. И поэтому они во многом смотрят гораздо более прагматично на отношения и на мужчину, чем часто мужчине кажется.

А.ВЕСЕЛКИН:  Практично, так сказать.

Д.НИКОЛАЕВ:  Еще немножечко статистики — 100 процентов мужчин не обращались к психологу, но 18 процентов допускают возможность терапии. К вам приходил кто-то переживать?

А.ДОБИН:  Конечно.

Д.НИКОЛАЕВ:  Значит, статистика не верна. Убираем ее в сторону.

А.ДОБИН:  Есть ложь, большая ложь и статистика. Ну, смотрите, давайте мы, наверное, разделим на две части. В первой части мы поговорим о том, как переживает расставание тот, кого оставили, покинутый. А вторую часть оставим на того, как переживает расставание тот, кто уходит. Потому что и у тех, и у других есть очень большие внутренние переживания. И часто, как это ни парадоксально, часто человек очень мучается, тот, кто уходит, виной, и эта вина часто очень мешает долго принять решение. Ну, давайте мы сначала поговорим о том, кого бросили.

А.ВЕСЕЛКИН:  Анатолий, сейчас поговорим о том, кого бросили. Я вам подброшу еще одну цифру — 56 процентов. Вы тоже нам это объясните, конечно, вы же специалист, шарф чуть-чуть расправьте, потому что сейчас вам будет душно от этого. 56 процентов мужчин, ребят, смотрите, категорически против секса после разрыва отношений.

А.ДОБИН:  Ой, я не знаю.

А.ВЕСЕЛКИН:  Нет, что «я не знаю», как это комментировать?

А.ДОБИН:  Как это комментировать, я не знаю.

Д.НИКОЛАЕВ:  Анатолий в тех 44 процентах, которые не против.

А.ДОБИН:  Я смотрю философски.

А.ВЕСЕЛКИН:  Анатолий зарделся.

А.ДОБИН:  Я в том одном проценте, кто смотрит философски на все на это.

Д.НИКОЛАЕВ:  Будет – будет, не будет – не будет.

А.ВЕСЕЛКИН:  Я так понимаю, Толь, вы и в этих 6 процентах, которые плачут, так сказать, из вежливости, и в тех 44 процентах, которые не против взаимоотношений после разрыва. Ну, давайте огорошу вас еще какой-нибудь цифрой?

А.ДОБИН:  В которой я опять займу самую непривлекательную позицию.

А.ВЕСЕЛКИН:  Надо вас полностью загрузить, как холодильник. 88 процентов мужчин…

А.ДОБИН:  Хорошо, главное, чтобы не протухло там.

А.ВЕСЕЛКИН:  Застегните поплотнее пиджак, мы будем вас загружать. 88 процентов мужчин сохранили памятные вещи, подарки. Вот Денис недавно у нас, я вот только хотел у него выступать, например, тамадой на свадьбе бесплатно, я делаю это виртуозно, хотел это все сделать.

Д.НИКОЛАЕВ:  Именно бесплатно, за деньги — так себе получается.

А.ВЕСЕЛКИН:  Да, да. А вот когда свободен человек, все очень хорошо. И Денис, все, разорвал отношения, хотя я об этом говорил на всю русскую страну. 

Д.НИКОЛАЕВ:  Мне кажется, я пережил расставание, я весел и  бодр.

А.ВЕСЕЛКИН:  Это нервное, потом у вас будет депрессия, наступит. Вам специалист объяснит, почему вы так веселитесь. Вы сохранили чего-нибудь, кстати говоря, от Марины, кроме воспоминаний, ну, какой-нибудь артефакт?

Д.НИКОЛАЕВ:  Да.

А.ВЕСЕЛКИН:  Сохранили памятные вещи. Открытка, подарки или что вы там сохранили?

Д.НИКОЛАЕВ:  Заколочки.

А.ВЕСЕЛКИН:  Хорошо. Вынимайте из головы, это она вам воткнула заколочку, и все.

Д.НИКОЛАЕВ:  Мозжечок завис.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ну, все, Анатолий.

Д.НИКОЛАЕВ:  Давайте к теме. Как переживают те, кого бросили?

А.ДОБИН:  Смотрите, очень часто это переживается, как гром среди ясного неба. Очень часто. А, если один размышлял, думал, переживал, и часто это могло длиться достаточно долгое время, и, может быть, не один год, или женщина, или мужчина, я не знаю, в общем, думали о том, как продолжать жить с этим человеком, и человек уже принимает решение какое-то, которое долго накапливалось. А для второго партнера очень часто это переживается, как гром среди ясного неба. Вроде бы, казалось бы, все хорошо, все нормально, человек планирует, ну, там семья, дети, ипотека, а тут, оказывается, что тут ему объявляют, причем это зависит, ну, тоже по-разному переживается, то ли, что она уходит к другому, то ли, что просто они не подходят друг другу, мы разные очень. Ну, существует много таких типичных объяснений. И это воспринимается очень часто, как очень болезненный удар. Причем есть два варианта удара. Первый удар это удар по нарциссизму, по самооценке, и сразу человек начинает сомневаться, что со мной не так, почему, как…

А.ВЕСЕЛКИН:  Мы сейчас ведь о мужчинах говорим?

А.ДОБИН:  Да, да, конечно.

А.ВЕСЕЛКИН:  Потому что это действительно страшно. Как вы сами сказали, женщина существо прагматичное и женщину, может быть, спасают какие-то внутренние вот эти неосознанные инстинкты самосохранения, иногда включаются какие-то механизмы, которые ее оберегают от того, чтобы она сошла с ума. А вот мужчина из-за того, что он рожден только для того, чтобы явить миру свои перья, вот на петуха посмотрите, я не на вас показываю, я в принципе говорю.

А.ДОБИН:  Интересная концепция.

А.ВЕСЕЛКИН:  Нет, смотрите, какие красивые птицы мужчины. А женщина птица отвратительная, она серая, она несет яйца, у нее проклевана спина.

А.ДОБИН:  Ужас-то какой.

А.ВЕСЕЛКИН:  И вот, когда вдруг этому петуху, вот эта сладкая бородушка, масляная головушка, ему говорят: «Я ушла к другому, у него и перьев больше», и все такое.

Д.НИКОЛАЕВ:  Да, я ушла к павлину.

А.ВЕСЕЛКИН:  Да, к павлину, это же дико страшно.

А.ДОБИН:  Да, это очень большой удар по самооценке, по самоуважению. И сразу начинаются сомнения в собственной мужественности, с уверенности в себе, что со мной не так, почему, и начинаются размышления о том, к чему это привело, откуда, что. Что во мне такого, что предпочли не меня? 

Д.НИКОЛАЕВ:  Самокопание.

А.ДОБИН:  Да, причем до этого человек мог вести часто пренебрежительно по отношению к своей подруге, но в этот момент, даже несмотря на это, кстати говоря, именно поэтому, потому что это нарциссизм, он все время такой прекрасный, это часто воспринимается, как удар и предательство. Даже, если она ушла не к другому, просто она меня оставила, как она могла так со мной поступить.

А.ВЕСЕЛКИН:  Я же офигенный, да?

А.ДОБИН:  Да, ну, я офигенный, но это все равно очень больно.

А.ВЕСЕЛКИН:  Нет, я же офигенный, она офигенного оставила. Нет, не так?

А.ДОБИН:  Нет, к сожалению, он уже не ощущает, он уже не офигенный. Ему очень больно, он очень злится, он ощущает это, как предательство, и он начинает метаться между злостью на нее, обидой на нее — как она могла такая ужасная так поступить со мной, и самоощущением, что во мне что-то не так, что-то со мной, я какой-то не такой, я никогда не смогу больше реализовать себя. И вот возникает навязчивое стремление вернуть ее. Это часто вот эти мысли постоянные по кругу, звонки, визиты. В итоге это часто заканчивается тем, что другой человек просто выключает телефон или блокирует, потому что есть очень мощное требование – вернись, то есть верни мою самооценку, верни мое самоуважение.

А.ВЕСЕЛКИН:  А, понятно, то есть такой механизм, женщина, если она возвращается даже эпизодически, все равно вот эта рана нанесенная, она начинает затягиваться, и ты начинаешь верить. То есть с приходом обратно ее или каким-то вниманием, приходит опять понимание, что ты не такой дефективный.

А.ДОБИН:  Ну, это попытка защититься от этого удара, от этой раны. Я не знаю, а возможно ли от нее защититься, потому что часто эта рана гораздо раньше любых отношений. Часто вот это сомнение в самом себе, оно в любом нарциссе, вот мы сейчас говорили о нарциссах, кстати говоря, что в ядре нарциссизма есть чувство стыда, в защиту от которого выстраиваются все эти перья, красота, прелесть вот такая, я такой весь офигенный. А это опять, вот это чувство стыда и эта большая рана внутри всплывает и это вызывает очень большую боль внутри, что я не самый лучший, не идеальный, значит, я ужасен, значит, я ничтожество. Тут часто такое 1:0 мышление вот это внутреннее между собственной идеальностью и собственным совершенством, и абсолютным ничтожеством. И вот этот удар, от него всячески, начинает он пытаться хвататься за отношения, убеждать, уговаривать, вернись.

А.ВЕСЕЛКИН:  Причем очень интенсивно.

А.ДОБИН:  Очень интенсивно, очень настойчиво. Но, кстати говоря, после того, как она возвращается, все равно эта обида остается в нем. Чем более мужчина нарциссический, тем ему сложнее прощать. И, например, если мужчина очень нарциссичен, он все равно в итоге ему будет важно отомстить бессознательно. Даже, если он этого не хочет, ему важно будет ее как-то постоянно колоть этим.

А.ВЕСЕЛКИН:  А когда отомстит, это проходит или нет?

А.ДОБИН:  Нет, это не проходит.

А.ВЕСЕЛКИН:  То есть это навсегда, что ли?

А.ДОБИН:  Ну, смотрите, у него это до отношений с ней уже. Его нарциссизм уже на этом построен, что это чувство, вот эта рана, вот эта боль, она внутри как бы все равно всегда как бы щемит.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ну, правильно, это данность. Она потом расковыряла это все, потом вернулась…

А.ДОБИН:  Она не расковыряла, она просто ушла, перестав быть, например, объектом, посредством которого он защищается от этой боли.

А.ВЕСЕЛКИН:  Нет, я сейчас имею в виду вот этот механизм, когда она вернулась, он начинает мстить, или не вернулась, мстить. Когда мстя-то заканчивается? Или, в принципе, он не может успокоиться по жизни?

А.ДОБИН:  Ну, он по жизни очень обидчивый и ранимый именно потому, что у него есть зудящая боль внутри.

А.ВЕСЕЛКИН:  А ее как-то можно, каким-то способом, психологическим или физическим, как-то уконтропупить?

А.ДОБИН:  Физически можно всегда.

А.ВЕСЕЛКИН:  Нет, ну, люди запивают, предположим. Вот, например, 35-37 лет, вот этот период, когда, мало того, что он мечется, мужчина, еще вот эта происходит переоценка ценностей, что-то гаснет, и многие ищут или куда-то деваются из этого пространства, я имею в виду, путешествуют или ищут новую работу, или запивают.

А.ДОБИН:  Да, но это типично русский способ защиты от душевной боли.

А.ВЕСЕЛКИН:  Он правильный или нет? Просто, чтобы люди понимали на том конце провода.

А.ДОБИН:  Ну, что такое правильно и неправильно, это алкоголизм.

А.ВЕСЕЛКИН:  А, это алкоголизм, все, это алкоголизм, это плохо.

Д.НИКОЛАЕВ:  Ну, есть шанс, что после этого тебя будут все бросать, если ты начнешь заливать.

А.ДОБИН:  Ну, да. Но это способ такой типичный для России, способ защиты от душевной боли, это пить.

А.ВЕСЕЛКИН:  А европейцы, что, по-другому защищаются?

А.ДОБИН:  Я думаю, что все защищаются по-разному, но у меня есть ощущение, что среди европейцев, по моим представлениям, я не проводил исследование, хотя, я думаю, в зависимости от страны, алкоголизма меньше, чем в России, в среднем.

А.ВЕСЕЛКИН:  На Западе?

А.ДОБИН:  Запад очень разный. В Англии, да, наверное, там так же.

Д.НИКОЛАЕВ:  В Финляндии там все рядышком.

А.ДОБИН:  Да, ну, вот в южных странах, мне кажется, меньше, хотя там пьют по-другому.

Д.НИКОЛАЕВ:  Вообще тема не об этом.

А.ДОБИН:  Мы говорим о том, что человек защищается от душевной боли посредством алкоголя. И первый вариант, это он мечется между этими постоянными навязчивыми мыслями вернуть ее, во что бы то ни стало, и отчаянием, депрессией. И вот эти постоянные метания между возбуждением таким, звонками, активностью и каким-то отчаянием и погружением в депрессию. Вот эти постоянные переключения происходят между одним состоянием и другим. Он приходит в место, в котором они были вместе, и на него тут же накатывает волна эмоций, с которыми ему очень сложно справиться.

Д.НИКОЛАЕВ:  Что делать?

А.ДОБИН:  Что делать?

А.ВЕСЕЛКИН:  Алкоголь, видите, не подходит.

А.ДОБИН:  Пока давайте обрисуем картину. Что делать, мы чуть дальше. Второй вариант. Первый это удар по нарциссизму. Второй это, когда… Первый вариант, она восхищалась мной, я строю на ней свою самооценку. То есть как бы модель такая, у нас много общего, мы оба любим меня.

А.ВЕСЕЛКИН:  Да, да, очень на мужчин похоже.

А.ДОБИН:  Мужчине очень важен восхищенный взгляд, любующийся. И вот он уходит, и это удар. Сам взгляд вместе с ней ушел. Поэтому верни взгляд, сама можешь проваливать. Взгляд верни.

Д.НИКОЛАЕВ:  Ты живи с ним, но восхищайся мной.

А.ВЕСЕЛКИН:  Он пусть тебя обеспечивает, но обязательно восхищайся мной.

А.ДОБИН:  И второй вариант. Это свойство нарциссических мужчин. И второй вариант, если мужчина опирается, если для мужчины женщина является, скорее, опорой. Хотя часто это, скорее, для женщин более верно. Когда мужчина для нее был опорой и поддержкой, это ощущение было утраты самого себя. То есть часто это переживается, как утрата полностью самой себя. В данном случае, скорее, о женщинах, хотя о мужчинах тоже. Он часто может опираться на женщину, как на мамочку, и это может обеспечивать его каким-то чувством опоры, какой-то базы.

Д.НИКОЛАЕВ:  И вот у него забрали базу.

А.ДОБИН:  А тут базу забрали, и это ощущается, как страшная утрата, какая-то бездомность, покинутость, ты совершенно один в этом холодном, безжизненном мире. И тут начинаются метания. Скорее, это свойство женщин в больше степени в смысле опоры, я ему все делала, я была такой хорошей, я заботилась, щи, но почему он ушел. И вот это ощущение полной потери самой себя. Часто она живет через него, через него проживает свою жизнь, через его успехи, его достижения. Вот, кстати говоря, очень часто мужчина может нарциссически, а женщина может опираться, слово это анакликтически, но мы не будем наших слушателей пугать страшными словами.

А.ВЕСЕЛКИН:  А вы уже сказали.

А.ДОБИН:  Это по-гречески «опора» будет. И вот отношение опоры очень часто строится. И эта утрата опоры, у тебя как будто почва уходит из-под ног. И тут ощущение полной потери самой себя возникает – кто я, что я, почему я, как мне дальше жить. И попытка понять его, почему он так, какой-то он такой загадочный, непонятный, почему он так поступил. И женщину тоже мужчина может пытаться постоянно внутри понять, почему она так, что ей надо.

Д.НИКОЛАЕВ:  Почему она меня бросила?

А.ДОБИН:  Да, в случае нарциссизма, она меня предала, почему она меня бросила, что ей надо, что она хочет.

Д.НИКОЛАЕВ:  Я обязательно поменяюсь, и она вернется.

А.ДОБИН:  Да, да. Она вернется, я буду лучше. И часто идут к психологу именно вот в этом состоянии, в этом постоянном ощущении абсолютной неясности и потерянности, что же другой человек хочет, почему, что ей надо. Не почему она меня предала, такая вот, как я мог ей доверять, а что ей надо или что ему надо, в данном случае, пускай, чтобы не путать, будем говорить. Что ему надо, почему он так, чего же он хочет, чем я его не устраивала. Очень важно здесь, если мы вернемся к тому, о чем вы спрашивали чуть раньше, о том, что делать, тут важно ощутить опору под ногами не через другого человека. Очень важно, чтобы человек мог стоять на своих ногах, и важно, чтобы она, ну, пускай она, в данном случае, почувствовала, что она независима, на самом деле, от него, что она может стоять сама, может иметь опору сама, и она не нуждается, или он не нуждается в другом человеке.

Д.НИКОЛАЕВ:  Анатолий, вы нас местоимениями запутали.

А.ВЕСЕЛКИН:  Смотрите, Анатолий, как звучало, мы так обозначились, потому что нас это интересует.

А.ДОБИН:  Да, вернемся к мужчинам.

А.ВЕСЕЛКИН:  Как мужчина переживает. А вы так вот, раз, раз, заплели, мы расслабились, и вот так на женскую сторону.

Д.НИКОЛАЕВ:  Совет перед новостями прислали слушатели.

А.ДОБИН:  Проще говоря…

А.ВЕСЕЛКИН:  Нет, давайте проще не говорить, потому что мы сейчас прервемся, а потом будет уже очень просто.

Д.НИКОЛАЕВ:  Совет очень хороший, как справиться с этим от слушателей: «Близняшки-блондинки вытянут из любой депрессии». Вот так вот.

А.ВЕСЕЛКИН:  Тоже вариант. Как мужчинам пережить расставание.

А.ДОБИН:  Давайте немножко резюмируем.

Д.НИКОЛАЕВ:  Первую часть, когда мужчину бросили. Только коротко. Надо же узнать, что делать, когда бросают.

А.ДОБИН:  Мы немножко запутались в местоимениях.

А.ВЕСЕЛКИН:  Нет, слушайте, Анатолий, вы все время к женщинам нас, а мы обозначили – как пережить мужчинам расставание.

А.ДОБИН:  Хорошо.

А.ВЕСЕЛКИН:  С женщинами мы определились, они неосознанно себя защищают, потому что у них система иммунная совершенно другая.

А.ДОБИН:  Ну, не знаю. Женщины не так далеки от нас, как нам кажется. 

А.ВЕСЕЛКИН:  Анатолий, это спорный вопрос.

А.ДОБИН:  Разница между двумя мужчинами часто больше, чем между мужчиной и женщиной. Смотрите, есть два основных удара, которые наносит расставание. Это удар по самооценке, по нарциссизму. Вот то, что вы говорили про то, что я такой прекрасный и чудесный, а меня вот такого чудесного бросили. И второй удар, это утрата опоры. Я опирался на эту женщину, а она меня бросила. И вот эти два основных удара, они очень мучительны и это является часто основной причиной для обращения к психологу. Часто основная причина связана именно с тем, что человека бросили. Я думаю, что по статистике это наибольшее количество обращений, связанных именно с этим ощущением.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ну, это самое болезненное, потому что, а что еще может быть?

А.ДОБИН:  Да, с этим ощущением бессилия. И другой, это такая утрата, которая часто ощущается очень физически, как будто у меня из сердца вырвали часть меня, или я потерял часть себя, я не знаю теперь, как мне жить дальше. Боль ощущается часто действительно, как физическая боль, прямо боль в сердце, как будто мне воткнули нож в сердце. И это имеет прямо, как будто кусок мяса вырвали из тела. И это часто именно так и переживается, потому что другой ощущается, как часть себя. Часто отношения строятся с другим, вот мы любим все эти песенки: вот я, ты, мы единое целое, все вот эти песенки, вся эта лирика. Но эта лирика имеет и обратную сторону. Если ты утрачиваешь другого, который был частью тебя, и который был с тобой единым целым, о чем мечтают все бессознательно. Потому что бессознательное стремление к слиянию, оно идет у всех у нас из самого младенческого состояния, из самых ранних отношений с матерью. Вот это стремление к слиянию, которое мы все пытаемся, так или иначе, восстановить. Отсюда все эти мифы про андрогинов, что был сначала человек, который был единое целое – мужчина и женщина. Это все отсылает нас именно к этому первичному состоянию слияния, к которому мы все стремимся. И когда это слияние как будто бы обретено с другим человеком, вот как будто бы мы с ним единое целое.

А.ВЕСЕЛКИН:  И тут, раз.

А.ДОБИН:  И тут, раз, и это страшный удар, очень болезненный и очень мучительный, который приводит к депрессии. И часто человек впадает в депрессию именно в эти моменты, когда он не может пережить эту утрату.

А.ВЕСЕЛКИН:  А чего делать-то, Толь?

А.ДОБИН:  А тут важно обращаться за помощью с тем, чтобы обрести внутреннее равновесие, во-первых, ощутить себя целостным вне связи с этим человеком, потому что вот это ощущение, что у меня вырвали часть меня, оно заставляет меня ощущать себя как бы получеловеком.

А.ВЕСЕЛКИН:  Вот, смотрите, там не просто получеловек, ну, как я понимаю, мало того, что получеловек, вырвали половину тебя, это, с одной стороны. А, с другой стороны, ты депрессирован тем, что тебе предпочли и тебя оставили, так сказать. Ведь бывает же два в одном.

А.ДОБИН:  Да, абсолютно.

А.ВЕСЕЛКИН:  Это же вообще же невозможно тогда существовать.

А.ДОБИН:  Это очень мучительное переживание, что тебе предпочли кого-то другого. И это очень больно, одна из самых болезненных вещей, которые есть в этом мире, это когда тебе, и ты сразу начинаешь сомневаться в себе, сразу сжимаешься, ощущаешь себя полностью ненужным.

Д.НИКОЛАЕВ:  Давайте переходить к следующему. Мы уже по второму кругу идем. Либо, что делать, давайте нам рецепты, к блондинкам, к цыганам, я не знаю, путешествовать.

А.ВЕСЕЛКИН:  Алкоголь мы перечеркнули.

А.ДОБИН:  Ну, почему перечеркнули. 

А.ВЕСЕЛКИН:  А, не перечеркнули. Я чуть не подавился.

А.ДОБИН:  Мы не говорили, что зачеркиваем. Мы просто назвали это алкоголизмом.

А.ВЕСЕЛКИН:  Заметьте, как оживился Анатолий при этом.

А.ДОБИН:  Смотря, какой алкоголь, это тоже важно.

А.ВЕСЕЛКИН:  Крепкий, Анатолий.

А.ДОБИН:  Главное, качественный. Не крепкий, а качественный.

Д.НИКОЛАЕВ:  Проснулись наши любимые слушатели: «Бред. Это сопливые, мягкотелые мужики, у которых нет ни мужества, ни слова, ни духа, это полу-бабы».

А.ДОБИН:  Это женщина пишет?

Д.НИКОЛАЕВ:  Нет, это мужчина пишет, Юрий Александрович.

А.ДОБИН:  Который, на самом деле, Наталья Александровна.

А.ВЕСЕЛКИН:  Так пишут, потому что мужчины считают, они могут не признаваться в этом, они считают, что любые вот такие вещи, то есть вы, Анатолий, психологи, чтобы к вам не ходить, вот это все женская тема, что мужчина слаб. Или он запивает, или обращается…

А.ДОБИН:  Важной поддержкой являются другие мужчины. То есть часто вот это пребывание в мужских коллективах. Потому что здесь же не только алкоголь, здесь и присутствие других мужчин, которые тебя поддерживают.

А.ВЕСЕЛКИН:  И совет.

А.ДОБИН:  Дело даже не в советах, а дело в возвращении самоуважения.

А.ВЕСЕЛКИН:  В социум какой-то.

А.ДОБИН:  Да, в мужской социум. Часто любые такие социумы однополые, они враждебны по отношению к другому, ну, они говорят: «Какие бабы дуры», например, собираются, или: «Какие мужики подлецы все». И это позволяет восстановить самоуважение потихонечку. Вот такие однополые коллективы, общение с друзьями, с подругами, ну, с друзьями, в данном случае.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ту ведь тоже не ошибиться, потому что, с одной стороны, можно сказать: «Какие бабы дуры» и успокоиться на этом, это приятно, действительно.

А.ДОБИН:  Человек не успокоится. Смотрите, не забывайте, что у него есть рана внутри, и мы говорим о том, что делать без помощи психолога пока. Вот просто. Это важно, чтобы человек, эта рана немножечко затянулась. Это затягивается через злость. То есть она плохая, и это помогает на некоторое время эту рану как бы… Ну, понятно, что он ощущает себя плохим, и поэтому она становится плохой. То есть это способ защиты.

А.ВЕСЕЛКИН:  Толь, вот вы понимаете, в чем дело, вот вы сейчас сказали: «Она плохая». Я вот так думаю, она плохая и она этим начинает, знаете, так бывает, еще больше притягивать, такая вот плохая, но красивая и умная, прямо невозможно.

А.ДОБИН:  То есть она унесла с собой что-то очень важное для меня. Часто, когда она была рядом со мной, это не ощущалось, как настолько важное, но в тот момент, когда она уходит, то есть именно вот эта утрата ощущается, как то, что внутри нее есть что-то очень важное. А, на самом деле, внутри нее есть моя самооценка. Она сама этого не знает, что она это унесла.

А.ВЕСЕЛКИН:  Так чего делать-то?

А.ДОБИН:  Она такая прекрасная, чудесная и идеальная именно потому, что она унесла с собой мою самооценку. И важно эту самооценку не строить на других людях. Если мы строим свою самооценку на других людях, на восхищении других людей, то мы становимся очень зависимы от них.

А.ВЕСЕЛКИН:  А мы должны быть самодостаточны.

А.ДОБИН:  Мы должны не испытывать боли, если другие уходят.  Искать опору в себе. Опора это очень важно.

Д.НИКОЛАЕВ:  В себе, в своих увлечениях, в своих хобби, в своей работе, в своей жизни.

А.ДОБИН:  В своей жизни. Потому что, если моя жизнь пуста и бессмысленна, мне будет казаться, что только она придаст смысл моей жизни. А, если я люблю свою жизнь, если моя жизнь не полный ужас, скука и бессмыслица, и как будто бы в ней, потому что, когда она возвращается, все это тоже теряется очень часто.

Д.НИКОЛАЕВ:  То есть там секундная радость, и все.

А.ДОБИН:  Это миф, это внутренний миф, на самом деле, строится вокруг этого. Человек этого не осознает, для него абсолютно точно ощущается, как то, что только в ней и только из-за нее я смогу быть счастлив. Но как только она приходит, мне с ней скучно. И часто так бывает, люди встречаются, им как-то скучно вместе, а расстаются, начинается тоска, метания. И я с ней не могу, и без нее не могу.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ну, это в себе надо разобраться тогда.

А.ДОБИН:  Знаете, есть анекдот старый очень.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ну, давайте.

Д.НИКОЛАЕВ:  И потом к ситуации, когда мы бросаем.

А.ДОБИН:  Старый-старый еврейский анекдот. Улетает Рабинович из Советского Союза. Собирает документы, ходит в ОВИР. Анекдот 1970-х годов.

Д.НИКОЛАЕВ:  Ретро минутка.

А.ДОБИН:  Получает разрешение, чтобы уехать, и улетает в Израиль. Потом, бац, через год возвращается. Опять ходит, опять собирает документы, опять получает разрешение, опять уезжает. Потом опять возвращается. Рабиновича вызывают в КГБ и говорят: «Слушайте, Рабинович, вам что, не нравится на нашей советской родине?» — «Нет, нет, что вы, мне здесь очень нравится». «Может быть, вам не нравится капиталистическая загнивающая страна?» — «Ну, тоже ничего». «Слушайте, вы уж определитесь» — «Знаете, а больше всего мне нравится на пересадке в Париже». Так и тут. Вот эти постоянные метания, вот эта постоянная пересадка в Париже, она и придает смысл многим отношениям. Но давайте мы сейчас перейдем к тому, как переживает человек, который уходит. Если там это отчаяние, вот в первом случае расставание это отчаяние, горечь, чувство покинутости, обида, то тут, скорее, вина. Человек, который уходит, он испытывает часто большую вину, особенно, если человек от него зависим. Ведь, если человек нуждается в тебе и строит свою самооценку на тебе, то это очень тяжело уйти. С одной стороны, это огромная нагрузка и огромная ноша, это очень истощает, потому что другой зависим от тебя. А иметь человека, зависимого от тебя, очень тяжело. А, с другой стороны, это очень большая вина. И часто, кстати говоря, человек ищет повод, чтобы другой дал повод, чтобы уйти. Вот женщина может искать, или мужчина, не важно.

Д.НИКОЛАЕВ:  Все ищут.

А.ДОБИН:  Все ищут какие-то недостатки, чтобы оправдаться от этого ощущения вины, что я не виноват. Или ждать, пока она сама меня бросит, провоцировать на это, чтобы не испытывать этого очень неприятного и мучительного чувства.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ну, это просто с себя снимать вот эту часть ответственности.

А.ДОБИН:  Вина. 

А.ВЕСЕЛКИН:  Хотя вот нам сейчас тоже пишут, к вам обращаются, Анатолий, как к доктору, что клин клином вышибается. Что, прежде всего, например, мужчины, как вы сказали, собираются в собственной компании, однополое вот это собрание, саунное такое или где-то в какой-то ресторации, братство, саунное братство, и говорят: «Да вот, пожалуйста, есть у нас, и все, будешь себя хорошо чувствовать. Специалисты снимут с тебя порчу».

А.ДОБИН:  Вы имеете в виду, что другая женщина?

А.ВЕСЕЛКИН:  Другая женщина я имею в виду, да.

Д.НИКОЛАЕВ:  Тур на Кубу предлагают. «Мулатки так вращают тазобедренным суставом».

А.ДОБИН:  Дело же не в сексуальных отношениях.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ну, там хотя бы погрязнуть как-то.

А.ДОБИН:  Я не знаю. Но дело в той привязанности, понимаете, это не заменяет никогда. Это тоже миф, что можно одну привязанность заменить на какого-то другого человека, которого ты не знаешь. С этим человеком ты жил 20 лет.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ну, ты не знаешь, потом узнаешь.

А.ДОБИН:  Да нет, не узнаешь, это не интересно, в том смысле, что не это является проблемой. Проблемой являются не сексуальные отношения, а проблема всегда привязанность, которая возникла.

А.ВЕСЕЛКИН:  Понятно.

А.ДОБИН:  Поэтому это тоже, это такой способ, скорее, как уйти в работу, пить, иметь разные связи. Это примерно способ заполнять ощущение пустоты, которая образовалась, различной активностью.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ну, это такая анестезия местная.

А.ДОБИН:  Да. Это местная анестезия. Но мы опять ушли от темы того, что испытывает человек, который уходит. И часто человек защищается от вины, как…

А.ВЕСЕЛКИН:  Анатолий, вы так не стучите, потому что микрофон.

Д.НИКОЛАЕВ:  А то придут.

А.ДОБИН:  Человек защищается от вины злостью. То есть часто человек злится на другого именно потому, что он испытывает вину. Он часто ищет, постоянно раздражается, потому что сам другой ощущается, как вызывающий у меня вину. То есть многие женщины, которые уходят, они уходят со злостью, потому что это способ защититься от вины. Потому что за этой злостью часто стоит вина и человек чувствует себя очень виноватым за то, что он делает, и поэтому ищется повод, чтобы разозлиться, человек постоянно убеждает себя в том, что другой человек невыносим, плохой, ужасный, именно потому, что ему сложно жить с этой виной и сложно ее принимать.

А.ВЕСЕЛКИН:  Давайте, Анатолий, двигаться уже к финальной части нашей лекции.

А.ДОБИН:  Уже страшно.

А.ВЕСЕЛКИН:  Страшно стало нашим слушателям, потому что они же слушают, узнают, и многие нам как раз пишут: да это же я. А, собственно говоря, таких панацей 100-процентных, в общем-то, получается, и нет. Я могу несколько назвать, которые вы нам посоветовали – такое умеренное пьянство, раз, встреча с друзьями, два, смена, так сказать, партнерши.

А.ДОБИН:  Это все я сказал? Удивительно.

А.ВЕСЕЛКИН:  Это все вы говорили, да.

А.ДОБИН:  Не припоминаю ничего из этого, но раз вы настаиваете.

А.ВЕСЕЛКИН:  А для этого и сижу здесь, чтобы фиксировать все, что вы говорите и делать выжимку из этого.

А.ДОБИН:  Продолжим вот ту линию, о которой мы говорили. Часто страх за партнера или страх за другого человека скрывает под собой ревность. Ну, сейчас анекдотом это проиллюстрировать.

А.ВЕСЕЛКИН:  Это второй уже анекдот вы рассказываете.

А.ДОБИН:  Сидит жена, ждет мужа рядом с мамой, а он все не приходит и не приходит. Уже час ночи, его нет, и жена уже вся извелась, мечется. А мама сидит спокойно, вяжет, вяжет. Уже два часа ночи, она уже вся просто с ума сошла, что с ним случилось, куда он, как. А мать спокойно вяжет, вяжет. Уже три часа ночи, все, она уже не может сидеть на месте, жена с ума сходит. И тут мама к ней обращается: «Слушай, ну, почему ты всегда думаешь о самом худшем? Может быть, он просто попал под машину».

А.ВЕСЕЛКИН:  Какой Анатолий непредсказуемый.

А.ДОБИН:  И часто вот это чувство страха и беспокойства, и за детей тоже, может скрывать ревность по отношению к их собственной жизни. Так же и в отношениях. «Ой, у тебя все в порядке, все хорошо? Ты задерживаешься, с тобой ничего не случилось?» Это скрывает под собой: «А нет ли у тебя там чего-то на работе каких-то отношений?» И это скрывает злость. Так же и вина может скрывать под собой злость. Наоборот, злость скрывать вину. Злость может скрывать вину. То есть искать повод в другом, чтобы злиться, убеждать себя в том, что он плохой, чтобы защищаться от чувства вины, которое очень неприятное и очень мучительное.

А.ВЕСЕЛКИН:  То есть ты уйти хочешь, понимаешь, что нужно это сделать, но будешь потом мучиться, а чтобы не мучиться, надо разозлиться и вскрыть в человеке самое отвратное, чтобы от этого зарядиться.

А.ДОБИН:  И это все происходит бессознательно. То есть человек этого не осознает, он осознает только злость на партнера. Но при этом за этой злостью, если вы будете человека слушать внимательно, вы увидите вину. Вину, которая постоянно эту злость питает. Человек эту вину не осознает, он осознает только злость, а вина является бессознательной. И это очень напоминает мне, знаете, попытку прожить жизнь без вины, а это очень и очень сложно. Мы неизбежно причиняем другим людям боль и страдания, и если мы пытаемся прожить жизнь в качестве святых, то есть не причиняющих никому боль, то мы будем вынуждены прожить очень пустую жизнь, потому что любые наши решения, они все равно кому-то будут дискомфортны. А попытка защищаться от вины, ища причины в другом, только нагружает ситуацию. Потому что он, например, думает: «Ой, а что со мной не так, почему она все время на меня злится?», цепляться, пытаться себя переделать, но это лишь повод. Вот эта злость и раздражение на качество другого человека лишь повод, чтобы защититься от вины. Поэтому любые попытки его себя переделать, улучшить, стать более комфортным, будут злить еще больше, потому что это усиливает вину.

А.ВЕСЕЛКИН:  Нет, ну, ты же уже понимаешь, что человек тебя раздражает, тебе надо вовремя от него смыться, уходить, так думают женщины. И поэтому любое исправление как раз вызывает обратную реакцию.

А.ДОБИН:  Да, абсолютно, еще большую злость. 

Д.НИКОЛАЕВ:  То есть эту ситуацию исправить невозможно?

А.ВЕСЕЛКИН:  Вот, ребята, подождите, смотрите, мы сейчас…

А.ДОБИН:  Попытка прожить жизнь без вины это очень и очень сложно, и невозможно.

А.ВЕСЕЛКИН:  Подождите, пока вы не рассказали еще один анекдот, чтобы использовать время хорошо. Смотрите, вот, чего важно, то, что нам технологические какие-то вещи важны, помимо того, как человеку себя обезопасить после разрыва. Но нужно же понимать, мне кажется, это важный будет совет, что делать, помимо всего прочего. Когда человек уходит, его же держать нельзя, то есть ты своими действиями ни в коем случае не должен рождать вот эту как раз злость дополнительную, которая накапливается, как снежный ком. Вербализируйте это обязательно.

Д.НИКОЛАЕВ:  Спокойствие, только спокойствие.

А.ДОБИН:  Смотрите, вот это беспокойство о том, что я вызываю в другом, это опять цепляние.

А.ВЕСЕЛКИН:  Нет, я просто буду звонить, я буду писать, вот это скажите, нельзя этого делать.

Д.НИКОЛАЕВ:  Почему нельзя?

А.ВЕСЕЛКИН:  Да объясню вам, почему нельзя, вы, чего, не понимаете, что ли, ребят? Ну, потому что этим самым ты начинаешь возбуждать в человеке те чувства: как же ты, ты меня и так достал, а ты мне еще будешь писать. Нет, нет.

А.ДОБИН:  Я попытаюсь в мягкой форме объяснить то, что вы имеете в виду.

А.ВЕСЕЛКИН:  Вы скажите, что держите паузу, вот так вот.

А.ДОБИН:  Во-первых, очень важно не дергаться. Наши чувства нас несут. Очень важно не дергаться, не суетиться, потому что цепляние, в чем оно устроено, вы правы в том смысле, что цепляние порождает отталкивание. И эта зависимость, она порождает желание дистанцироваться. Поэтому очень важно действительно сидеть на попе ровно. В целом, во всех ситуациях в жизни, всегда очень важно, все, и спокойно. Но это так сложно. Нас все время несет, все время по жизни нас несет.

Д.НИКОЛАЕВ:  Не суетись под тесаком, как говорится в каком-то фильме.

А.ДОБИН:  Очень важно, и это самое сложное, что может быть. Вот это ничего не делать. Вот вы говорите: чё делать, чё делать? Самое сложное – сидеть спокойно и смотреть, как говорят китайцы, пока перед тобой проплывет труп твоего врага.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ну, это, кстати, самый эффективный способ. Он самый сложный, но самый эффективный.

Д.НИКОЛАЕВ:  Самое страшное, если он проплывет вверх по течению.

А.ДОБИН:  Потому что это очень мучительно внутри. Очень тяжело выдерживать вот это напряжение.

А.ВЕСЕЛКИН:  Ты же наедине сам с собой остаешься.

А.ДОБИН:  Да, поэтому все вопросы, что мне делать, это, на самом деле, они являются защитными, потому что самое сложное в этом мире это ничего не делать. Именно поэтому даосы, например, или буддисты, они в этом смысле очень правильно мыслят. Потому что наши мысли, наши переживания, наши желания, на самом деле, нас несут наши желания, с которыми мы не справляемся. И наша способность быть сильным, достаточно сильным, чтобы выдерживать это, выдерживать боль, выдерживать вину, это тоже нужно выдерживать. Не искать в другом причин и говорить, что она, он плохой, а спокойно принять свою ответственность за то, что ты делаешь. Да, ты причиняешь другому боль, и это важно принимать. Так же, как, да, другой человек свободен и он может уйти.

А.ВЕСЕЛКИН:  Анатолий, я больше выдержать не могу уже.

Д.НИКОЛАЕВ:  Анатолий, расскажите, как вы пережили сегодня расставание с Сергеем Валерьевичем Стиллавиным.

А.ДОБИН:  А есть, кстати, нарциссические защиты обесцененные.

А.ВЕСЕЛКИН:  А этот анекдот вы нам расскажете чуть-чуть позже. А сейчас я должен сказать, кто у нас был в гостях. Анатолий Добин, психолог, он нам рассказывал о том, как мужчины переживают расставание. Анатолий, я буду плакать.

Д.НИКОЛАЕВ:  Спасибо вам, Анатолий.

Кто переживает расставания тяжелее: мужчины или женщины

pexels.com

Ученые из британского Университета Ланкастера выяснили, что по статистике мужчины тяжелее переносят расставания и неудавшийся романтический опыт, чем женщины. Результаты исследования были опубликованы в журнале American Journal of Psychiatry. 

Чтобы выяснить это, ученые для начала проанализировали самые распространенные проблемы в отношениях, с которыми люди чаще всего обращаются за психологической помощью. Исследователи изучили более 184 тысяч сообщений от пользователей анонимного онлайн-форума.  

При этом выяснилось, что больше всего подобные проблемы обсуждали именно мужчины. Однако стоит отметить, что у исследования есть несколько ограничений: «Большая часть того, что мы знаем о проблемах во взаимоотношениях, получена на основе исследования людей, проходящих психотерапию. Это приводит к систематической ошибке выборки — туда ходят люди, у которых есть время, деньги и мотивация для работы над проблемами со специалистом», — поделилась руководитель исследования Шарлотта Энтвистл. Исследование не учитывало всех остальных «пострадавших от разбитого сердца».

Другое исследование калифорнийских ученых доказало, что отдел мозга, отвечающий за настроение, эмоции и тревожность, у женщин более активен, чем у мужчин. Этот отдел отвечает за способность «мыслить и анализировать наперед». С этой точки зрения расставание для женщины может быть уже чем-то продуманным и ожидаемым: человек может подготовиться к разрыву отношений морально или намеренно настроить себя на негативный лад, чтобы облегчить переживания. 

При этом исследование ученых университета Бингемтона и Калифорнийского университета, основанное на опросе почти шести тысяч добровольцев, показало, что женщины испытывают сильные переживания сразу после расставания, в то время как мужчины начинают страдать позднее. Тем не менее все исследования основаны на ограниченном выборе респондентов и могут показать только «грубые результаты».   

12 вещей, которые мужчины действительно делают, чтобы пережить разрыв

Если вы думаете, что большинство парней настолько хладнокровны, что могут пройти прямо через Сплитсвилль, не остановившись ни разу, чтобы поплакать, то вы ошибаетесь. Парню, страдающему от боли, тяжело жить. А через несколько недель — а может быть, месяцев — после вашего разрыва он, вероятно, будет проводить немного времени в каждой из следующих 12 остановок для отдыха.

Напиться и позвонить нашим друзьям
У нас есть чувства, о которых стоит поговорить, и нам нужна выпивка, чтобы смазывать процесс.Так начинается исцеление.

То, что бывший не одобрил бы
Крайне важно, чтобы мы доказали, что этот бывший был для нас обузой, удерживая нас от всех наших пороков, связанных с развлечениями. Вам не нравится, когда мы смотрим мультики и едим хлопья в нижнем белье в 15:00. в субботу? Что ж, ты не начальник. Точно так же, если мы хотим напиться в 2 часа ночи и разбиться по кухне, пока мы делаем бутерброды с арахисовым маслом и желе, мы это сделаем. И помните, как вы жаловались на курильщиков? Мы только что купили пачку сигарет и будем курить их, пока не заболеем.Возьми это!

Хватит менять простыни
Потому что кого это волнует?

Подумайте о других наших бывших
Вы отравили наш банк шлепков, и теперь все наши лучшие воспоминания, достойные мастурбации, связаны с вами. Но древние подруги? Это честная игра. Мы все еще можем вспомнить, как они выглядели обнаженными — это все T&A без каких-либо убийственных эмоций.

Смотреть порно
Знаете — чем больше мы думаем об этих бывших, тем больше мы вспоминаем, почему мы вообще перестали заниматься с ними сексом.Но порно женщины? Они никогда не будут говорить нам гадости или давать обещания, которые не могут сдержать. Спасибо, порно женщины. Спасибо, что не были нашими бывшими подругами.

Facebook преследует вас
Вам веселее, чем нам? Похоже, тебе веселее, чем нам! ПОЧЕМУ, ЧЕРТ, У ВАС БОЛЬШЕ ВЕСЕЛА, ЧЕМ НАС !? ВАМ НЕ БОЛЬНО ?!

БОЛЬШЕ: 4 самых больших ошибки разрыва

Пьяно целоваться со случайными женщинами
Наши первые попытки вернуться в дикую сексуальную жизнь будут неловкими.В зависимости от серьезности ситуации (относительно того, насколько мы пьяны?), Мы можем даже начать болтать о вас — о том, как вы поступили с нами неправильно и как вы пожалеете об этом — после того, как мы в пьяном виде бросились на другую женщину. . «Я старую ее», — могли бы мы невнятно проговаривать, проливая на себя еще пива. «Я тебя сейчас понимаю».

Придумайте лучшую форму
В конце концов мы понимаем, что уже несколько недель чувствуем себя мусором. И мы тоже набрали несколько фунтов. Итак, мы пошли в спортзал, чтобы поработать, но в процессе мы понимаем: эй, если я буду продолжать в том же духе, я буду настолько в хорошей форме, что она пожалеет, что никогда не бросала меня.Необязательно, чтобы мы хотели, чтобы вы вернулись — мы просто действительно хотим, чтобы вы вернули нас.

Обновите наши гардеробы
Это превращается в полное преобразование. Вы пожалеете о том дне, когда покинули нас. Теперь мы хорошо выглядим. Чертовски хорошо.

БОЛЬШЕ: Что парни думают о расставаниях

Ищите вас в общественных местах
Мы сканируем толпу в местах, где, как нам кажется, мы можем вас найти. Представляем, какой будет ваша реакция. Мы надеемся, что вы взглянете на нас с ноткой ностальгии в глазах.Вы даже можете пригласить нас пойти выпить чашечку кофе. Но знаете, нам нужно бежать. Нам есть к чему добраться. Этой чашке кофе придется подождать. Но было действительно приятно увидеть тебя. Это действительно было.

Начни преодолевать это
Со временем мы перестаем думать о тебе все время. Неслучайно это иногда происходит примерно в то же время, когда мы начинаем испытывать чувства к другим женщинам. Когда мы ходим на свидания, нам это нравится. Наконец-то мы перестаем чувствовать, что изменяем бывшему.Мы понимаем, что на свиданиях мы одинокие парни, и это не так уж плохо.

И, наконец, желаю вам всего наилучшего
В какой-то момент наш траур завершен, и мы перестаем надеяться, что вы несчастны. Вы хороший человек и заслуживаете самого лучшего. (Хотя мы иногда втайне предполагаем, что у вашего нового парня проблемы с мамой и маленький пенис.) Серьезно, мы рады, что у вас все складывается так хорошо. Мы действительно, правда.

БОЛЬШЕ: 8 этапов, через которые проходит КАЖДЫЙ во время расставания

Клинт Картер Клинт Картер — репортер и редактор со степенью журналиста Университета Миссури.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как расстаться с кем-то: Life Kit: NPR

Жизненный цикл отношений у всех разный, но у большинства из нас может возникнуть ощущение, что отношения застопорились.

Будь то интенсивность пандемии, глубоко порезанные эмоциональные раны или просто ощущение, что вы отдаляетесь друг от друга, полезно иметь дорожную карту, как расстаться с состраданием и понятным для других. человек.

Если вы подумываете о разрыве, вот пять основных шагов, с которыми вы, вероятно, столкнетесь по мере прохождения процесса.

Проясните свои чувства по поводу отношений

В конечном счете, вы не можете двигаться дальше с разрывом, который сохранится, пока вы не получите абсолютную ясность от одного или обоих партнеров, что ваши отношения не могут быть сохранены.

Самостоятельно прийти к такому выводу сложно. Консультант может помочь вам раскрыть свои чувства и понять, какие потребности у вас есть в отношениях, и как сообщить о них партнеру. Люди часто обращаются к эксперту по отношениям Сьюзан Уинтер, когда думают о разрыве. В течение нескольких месяцев она видела, как клиенты ходят туда-сюда по поводу своего решения или кричат ​​как волк и угрожают разрывом, чтобы вернуть отношения в нужное русло. Она рекомендует вести дневник, чтобы обдумать свои чувства.«Выясните, что вам нужно и чего вы хотите, и научитесь ясным языком определить, чтобы общаться со своим партнером или консультантом по парам, что вам нужно и чего вы не получаете».

После того, как вы сформулировали, что вам нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности и любимой в отношениях, и сделали все возможное, чтобы удовлетворить потребности вашего партнера, если вы все еще не можете изменить динамику отношений, возможно, пора двигаться дальше.

Определите, как и когда проводить «Разговор»

Всегда неудобно, но очень необходимо, вам нужно решить, когда и где поговорить.У разных людей разные подходы, и вам нужно решить, что лучше всего, исходя из ваших отношений. Подумайте, как ваш партнер может воспринять эту новость и будет ли она неожиданной, или же они могут ее ожидать и думать об этом. Психотерапевт Джек А. Дэниелс считает, что разговор следует вести в публичном месте, чтобы вы оба могли уйти и обрабатывать отдельно друг от друга, в то время как Сьюзан Уинтер считает, что вы должны говорить наедине.

Джон Пол Браммер из популярной колонки советов ¡Hola Papi! предлагает вам подготовить почву для разрыва знаменитой фразой «Нам нужно поговорить».После того, как у вас появится план для обсуждения, уточните свой язык, на котором следует сообщать новости, с помощью дневника или разговоров со своим консультантом.

Расставание не всегда происходит в одноразовой беседе: это может происходить в серии микродискуссий, которые в конечном итоге приводят к перерыву.

Спланируйте процесс разлуки

Прекращение отношений может означать разрыв дружбы, собственности, домашних животных и даже семей.Чем дольше вы вместе и чем глубже вы со своим партнером связаны, тем сложнее будет этот процесс и, как правило, тем дольше он будет длиться. Постарайтесь проявить сострадание к другому человеку, но оставайтесь ясными и стойкими в своем решении.

Если вы не состоите в браке и вам необходимо пройти формальный процесс раздела имущества, все же разумно увековечить свое соглашение о том, кто какие домашние животные и имущество забирает в письменной форме. Это может помочь вам избежать еще одного конфликта в будущем.

Найдите время, чтобы исцелиться и взглянуть на себя и на окончание отношений.

Даже если вы являетесь инициатором разрыва, ответ другого человека может быть обидным, и решение о прекращении отношений может быть трудным для вас обоих.

Не гонитесь за закрытием от другого человека. Возможно, у вас может получиться цивилизованное прощание, но вы также должны быть готовы к тому, что дверь в ваши отношения закроется без дальнейшего общения.

Джон Пол Браммер также рекомендует либо удалить из друзей, либо отложить публикации бывшего в социальных сетях. Если вы будете продолжать видеть их и следить за изменениями в их жизни, это с большей вероятностью принесет вам боль и поставит под сомнение ваше решение, чем принесет вам радость и перспективу.

В любом случае важно, чтобы вы потратили время на перезагрузку и обновление. Выясните, кто вы и что делает вас счастливым вне контекста отношений. Это может включать ведение дневника, заботу о себе, дополнительные консультации или просто реинвестирование в дружбу и семейные отношения.

Возвращайся и живи своей лучшей любовной жизнью

Те, кто недавно вышли замуж, часто задаются вопросом, как долго им следует ждать нового свидания. Джек А. Дэниелс предлагает вам воздержаться от свиданий в течение 30 дней. После этого вы можете быть готовы сразу же или вам понадобится больше времени для заживления.

Когда вы снова будете готовы к свиданию, приложения для знакомств — отличный способ быстро расширить свой пул знакомств.Ими пользуются миллионы людей.

Однако

приложения для знакомств не должны быть вашим единственным способом встречаться. Джон Пол Браммер предлагает присоединиться к туристической группе или другому сообществу с особыми интересами, чтобы общаться с единомышленниками.

В конце концов все уйдут, но у людей есть множество способов сделать это. Некоторые слушатели сказали, что они занялись новым хобби, другие медитировали, некоторые писали письма своим прошлым партнерам, а некоторые сделали перерыв в свиданиях, чтобы справиться с болью и двигаться дальше.

Отношения могут быть сложными, но когда боль остаться сильнее боли расставания, вы знаете, что пора уходить — и в конечном итоге вы сможете построить свою жизнь заново и, надеюсь, снова обрести любовь.

Дамона Хоффман является сертифицированным тренером по знакомствам и ведет подкаст The Dates & Mates .

Подкаст-часть этого выпуска была подготовлена ​​ Анди Тагле.

Мы будем рады услышать от вас.Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected].

Для получения дополнительной информации о Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Почему мужчины так быстро уходят после разрыва | Дэвид М. Мэтьюз

Когда я использую слова «мужчины» и «отскок» в одном предложении, умы мужчин могут быстро вызвать в воображении мысли об их любимых командах НБА.

Женщины, однако, понимают, что я обращаюсь к феномену восстановительных отношений: стремлению к новым отношениям после разрыва старых.

И хотя мужчины не единственные, кто виноват в рикошете этих отношений, они, безусловно, наиболее склонны к этому конкретному типу реакционного поведения.

Почему мужчины так быстро уходят после разрыва?

Понятно, что вы можете подумать, что это связано с тем, что он не особо заинтересован в своих отношениях с вами. Вы могли легко поверить, что быстрота его действий указывает на то, что он совсем не расстроен из-за вашего разрыва, что у него нет к вам глубоких чувств и он бесцеремонно напевает себе под нос: «Еще один кусает пыль».»

Эти предположения были бы совершенно разумными. Однако они были бы совершенно неверными.

Видите ли, когда мужчины вкладывают эмоциональные средства в отношения, их чувства проникают так же глубоко, как и ваши, независимо от того, демонстрируют ли они это сейчас или сейчас.

Итак , когда их отношения рушатся, это вызывает огромную эмоциональную пустоту. поддержите их во время боли и печали.Они не могут плакать перед друзьями, искать утешения у своих матерей или утопить свои чувства в ведре мороженого Chunky Monkey.

Если они думали, что такое поведение приемлемо, они могли бы так поступить.

Но мужчины слишком хорошо понимают, что стоицизм, воинственность и «уйти» являются основными руководящими принципами в мужском справочнике, и их нарушение может стать целью насмешек, жалости и серьезных насмешек со стороны мужчин » товарищи по оружию «.

Итак, что делать парню? Ему больно, но он никому не может сказать.

СВЯЗАННЫЙ: 5 причин, почему участие в восстановительных отношениях — самое худшее, что вы можете сделать после разрыва

А горевать и валяться наедине, вероятно, приведет только к потреблению большого количества Джима Бима, чтобы притупить его боль.

Таким образом, он понимает, что с такими ограниченными возможностями он должен быстро двигаться, чтобы сдерживать свои вот-вот вспыхнувшие эмоции, заполняя вакуум, созданный прекращением его предыдущих отношений.

Как он это делает? Ищет кого-то еще, на чем можно сосредоточить свое внимание, как эмоционально, так и сексуально.

И чем скорее, тем лучше, потому что именно эта новая женщина лечит его раны, позволяя ему вернуться в удобное, приемлемое пространство, чтобы быть крутым, невозмутимым мужчиной, каким он должен быть.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите больше из лучших статей YourTango , , гороскопов, вызывающих серьезную зависимость, и , лучших советов экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

Она способствует его возвращению в состояние, когда он снова может чувствовать себя мужественным и контролировать себя и свои эмоции.Порядок восстановлен, и в мире снова все в порядке.

Скорость, с которой мужчина переходит от горького разрыва к новой любовной привязанности, прямо пропорциональна боли, которую он испытывает — чем глубже боль, тем быстрее происходит связь.

Истории по теме от YourTango:

Итак, если вы видите своего бывшего в объятиях другого в течение нескольких дней после разрыва, не списывайте его на равнодушное ведро со слизью; вместо этого признайте, что он был глубоко ранен окончанием ваших отношений и делает все возможное, чтобы вылечить свое разбитое сердце.

Затем, имея это понимание, вполне разумно пойти домой и вырезать ему голову из всех его фотографий, которые у вас есть, и сжечь их на своем барбекю.

Эй, он справляется со своей болью одним способом, вы справляетесь со своей другим. Кто будет судить?

СВЯЗАННЫЕ: 6 признаков того, что вы кричите, что вы девушка (или парень)

Больше для вас на YourTango:

Дэвид М. Мэтьюз — коуч по взаимоотношениям и автор книги «Каждый мужчина видит вас» Обнаженный: Руководство посвященного лица о том, как думают мужчины.«Он телешоу и продюсер, получивший премию« Эмми », работал над некоторыми из любимых телешоу.

Отношения: как справиться с разрывом

Когда вы вступаете в отношения, вы не можете быть уверены, продлятся ли они пару недель, месяцев или лет. Нет никакого способа узнать наверняка. Также неясно, как вы справитесь с разрывом отношений. Вы можете чувствовать облегчение, грусть, злость, одиночество или что-то среднее между ними. Все эти чувства нормальны, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы пережить это время.

Общие чувства или эмоции после разрыва:

• Шок или удивление
• Печаль и чувство потери
• Гнев — вы можете злиться на своего бывшего или злиться на себя
• Страх перед будущим и своим существованием снова в отношениях
• Одиночество — вам может казаться, что вам не с кем поговорить или что никто не понимает, через что вы переживаете
• Смущенный — вы можете чувствовать себя некомфортно, находясь рядом со своим бывшим или ее / его друзьями
• С облегчением оттого, что когда-то стрессовые отношения прошли
• Счастлив, что ты снова одинок

Все эти чувства — нормальная часть выживания.Расставание — это потеря, и, как и любая другая потеря, человеку, который скорбит, нужно время, чтобы исцелиться. Дайте себе время, чтобы пережить разрыв и напомнить себе, что все наладится.

Что я могу сделать, чтобы справиться?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам справиться после разрыва. Самое важное, что вы можете сделать, — это уделить времени себе. Если вы давно встречаетесь с бывшим, не ожидайте, что на следующий день почувствуете себя на 100% лучше. Дайте своему разуму и сердцу время привыкнуть к переменам.Когда вы почувствуете себя готовым, попробуйте некоторые из следующих действий и стратегий выживания.

• Поговорите с другом или членом семьи — вам не нужно справляться с этой ситуацией в одиночку!
• Напомните себе обо всех своих хороших качествах
• Напишите стихотворение, песню или напишите письмо о своих мыслях и чувствах и либо сохраните его, либо порвите потом, если вам так приятно!
• Оставайтесь активными — прогуляйтесь, займитесь спортом, покатайтесь на велосипеде или почитайте книгу
• Сохраните свой обычный распорядок дня — учеба, работа, упражнения, дела, все, что поможет вам встать с постели
• Игнорировать социальные сети — не оставляйте комментарии о разрыве и подумайте о том, чтобы хотя бы временно деактивировать свои учетные записи в Facebook или других социальных сетях.Позже вы можете защитить своего бывшего, если хотите.
• Начните новое хобби — теперь у вас может появиться много свободного времени. Посвятите это время новым интересам. Вы даже можете найти кого-то нового, кто любит делать то же самое, что и вы!
• Не пишите и не звоните своему бывшему сотруднику. Если вы чувствуете, что вам нужно поговорить со своим бывшим, подождите как минимум неделю или около того, а затем подумайте, уместно ли провести спокойный разговор лицом к лицу. Если вы беспокоитесь о своей безопасности, не встречайтесь с бывшим, если это не с другом и в общественном месте.

Что я должен сказать своим друзьям?

Вам решать, с кем поделиться своей историей, однако лучше выбирать, кому и что рассказывать. Иногда полезно подождать, чтобы рассказать другим, когда вы разобрались со своими чувствами, а иногда полезно сразу поговорить с близким другом. Просто не забудьте выбрать друзей и членов семьи, которым вы доверяете, которые могут поддержать вас и не будут сплетничать о вас.

Вы можете обнаружить, что некоторые люди, с которыми вы разговариваете, имеют добрые намерения, чтобы вы почувствовали себя лучше; однако они могут говорить неловкие вещи, такие как: «Вам будет лучше в долгосрочной перспективе, когда вы расстались» или «Не волнуйтесь, вы рано или поздно встретитесь с кем-нибудь», что может не вызывать у вас чувства лучше, пока тебе грустно и одиноко.Попробуйте поговорить с людьми, которые понимают, что вы переживаете, например с другом, который уже пережил разрыв, и который может поддержать вас, когда вам хочется поговорить, поплакать или когда вам просто грустно. Окружите себя людьми, которые помогут вам отвлекаться, занимаясь забавными вещами, такими как поход в кино или другие занятия, которые вам нравятся.

Что делать, если мне не становится лучше или мне становится хуже?

Иногда бывает трудно справиться с разрывом в одиночку.Это особенно актуально, если вы давно встречаетесь со своим бывшим партнером или были с ним очень близки. Также может быть трудно почувствовать себя лучше после разрыва, если отношения закончились на плохой ноте. Например, если вы расстались со своим бывшим из-за того, что он вам изменял, было бы совершенно нормально чувствовать удивление и / или гнев. Однако иногда гнев со временем может усилиться. Возможно, вы захотите поговорить со своим бывшим, чтобы закончить мир мирно. В конечном итоге это принесет вам пользу и, возможно, даже поможет вам двигаться дальше.Хотя это нормально — расстраиваться из-за того, что вас предали, это ненормально и не нормально позволять этому гневу превратиться в насилие. Иногда люди чувствуют, что у них никогда не будет других отношений, и в результате они могут использовать наркотики и / или алкоголь, чтобы замаскировать боль. Понятно, что вам может быть грустно или сердито, но ни алкоголь, ни наркотики никогда не улучшат ситуацию.

Как мне узнать, следует ли мне поговорить с психологом или терапевтом?

Если вы чувствуете себя настолько злым, что можете причинить кому-то боль, или настолько расстроены, что можете причинить вред себе, вам необходимо сообщить об этом взрослому, которому вы доверяете, например своему врачу.Иногда требуется дополнительная поддержка, и терапевт или консультант могут быть очень полезны. Важно сообщить взрослому, которому вы доверяете, если разрыв повлиял на ваш распорядок дня. Например, если вы чувствуете, что не можете перестать плакать, не можете встать с постели, пропускаете школу или работу, ешьте намного меньше или намного больше, чем обычно, пьете или принимаете наркотики, чтобы заглушить боль, или чувствуете безнадежность. В будущем вы можете поговорить со своим основным лечащим врачом о встрече с терапевтом или консультантом, который поможет вам в это трудное время.

Прежде всего помните, что вы не одиноки. Практически каждый в своей жизни испытает разрыв, и изменения — это приспособление и единственный способ вызвать что-то новое. Вы можете не чувствовать себя лучше прямо сейчас, и это нормально, но перемены придут. Постарайтесь сосредоточиться на том, что делает вас счастливым. Скоро вы почувствуете себя лучше, и в вашей жизни появятся новые вещи, которых можно с нетерпением ждать.

Мужчины испытывают больше эмоциональной боли от разрыва

© моторшн

Согласно новому исследованию, мужчины после разрыва отношений склонны испытывать более сильную эмоциональную боль, чем женщины

Несмотря на старый стереотип, что мужчины менее эмоционально вовлечены в отношения, чем женщины, новое исследование показало, что мужчины на самом деле более склонны испытывать эмоциональную боль, чем женщины, после разрыва отношений.

Международная группа психологов под руководством исследователей из Ланкастерского университета впервые провела анализ «больших данных», чтобы составить карту наиболее распространенных проблем во взаимоотношениях.

Они проанализировали данные более 184 000 человек, которые разместили свои проблемы в отношениях на анонимном онлайн-форуме.

Результаты показали, что проблемы с общением упоминались чаще всего: почти каждый пятый человек отмечал трудности при обсуждении проблем, а каждый восьмой упоминал проблемы доверия в своих отношениях.

Они также обнаружили, что чаще всего упоминалась эмоциональная боль, вызванная проблемами, а не сами проблемы.

Социальные стигмы в отношении мужчин

Удивительно, но результаты показали, что мужчины обсуждают разбитое сердце значительно чаще, чем женщины, и чаще обращаются за помощью в отношениях, чем женщины, в сетевых условиях.

«Большая часть того, что мы знаем о проблемах во взаимоотношениях, получено из исследований людей, проходящих терапию пар, которые включают довольно специфическую подгруппу людей — людей, у которых есть время, деньги и мотивация для работы над своими проблемами во взаимоотношениях», — сказала Шарлотта Энтвистл, ведущий специалист. автор исследования.«Мы хотели понять не только, с какими проблемами в отношениях чаще всего сталкивается широкая публика, но и , которые испытывают какие проблемы больше.

«Примечательно, что тот факт, что тема душевной боли чаще обсуждалась мужчинами, подчеркивает, что на мужчин, по крайней мере, так же эмоционально влияют проблемы в отношениях, как и на женщин».

Доктор Райан Бойд, ведущий исследователь проекта, отметил, что «Традиционно женщины с большей вероятностью выявляют проблемы в отношениях, рассматривают терапию и ищут терапию, чем мужчины.Однако, когда вы устраняете традиционное социальное клеймо в отношении мужчин за то, что они обращаются за помощью и делились своими эмоциями, они, похоже, так же вкладываются в преодоление трудностей в своих отношениях, как и женщины.

«Когда мы проводили исследование, мы поняли, что это была важная возможность проверить многие общие идеи о гендерных различиях в отношениях. Например, действительно ли мужчины менее эмоционально вовлечены в отношения, чем женщины, или же мужчины просто подвергаются стигматизации из-за того, что они делятся своими чувствами? »

«Одна из самых важных вещей, которые мы здесь наблюдаем, — это то, что мы можем создать невероятно точную картину проблем в отношениях, с которыми сталкиваются обычные люди, основываясь исключительно на том, что люди говорят в Интернете», — добавил д-р Бойд.«Это вселяет в нас серьезную надежду на то, что мы сможем использовать поведение, связанное с обращением за помощью, чтобы лучше понять все типы социальных и психологических проблем, причем так, как мы просто не можем сделать, используя традиционные методы исследования».

Полное исследование опубликовано в Журнале социальных и личных отношений.

Редакция

Рекомендовано статей

Мне остаться или мне уйти? Вот факторы отношений, о которых люди думают, решая, расстаться ли

Кем вы видите себя через пять лет? Это стандартный вопрос на собеседовании, но еще лучше задать себе вопрос о ваших отношениях.

Человек, с которым вы разговариваете, встречаетесь, переезжаете, обручаетесь, женитесь, расстаетесь или разводитесь — все зависит от вас. Вы управляете траекторией своих отношений.

Большую часть времени вы, вероятно, путешествуете на автопилоте, сохраняя статус-кво. Однако время от времени что-то нарушает это равновесие, и вы серьезно задумываетесь о судьбе своих отношений.

В какой-то момент большинство людей оказываются перед сложным решением: придерживаться этого или прекратить работу.Хотя есть о чем подумать, когда вы размышляете о своей собственной ситуации, возможно, было бы полезно узнать, как другие справляются с этими важными жизненными решениями. Недавнее исследование, в том числе мое собственное в области науки о взаимоотношениях, показало, как люди делают такой выбор.

Факторы при взвешивании отношений

Такое ощущение, что может быть столько же причин, по которым кто-то решит сохранить или прекратить отношения, сколько самих отношений.

Чтобы узнать больше о том, что люди на самом деле считают, исследователи психологии Саманта Джоэл, Джефф Макдональд и Элизабет Пейдж-Гулд спросили более 400 человек, которые сомневались в своих собственных отношениях: «Каковы некоторые причины, по которым кто-то может назвать свое желание остаться с их романтическими отношениями или оставить их? партнер? »

Из всех конкретных обстоятельств возникло 50 общих тем.

Люди придумали 27 основных причин остаться. Они были сосредоточены на ключевых компонентах отношений, таких как влечение, физическая и эмоциональная близость и поддержка. Люди не хотели терять время и усилия, которые они уже вложили, и боялись остаться одни. Они считали плюсы, такие как желаемые аспекты личности своего партнера и то, как весело им вместе. Они также приняли во внимание практические вопросы, в том числе потенциальный распад семьи и финансовые последствия.

Участники также предложили 23 общие причины уехать. Они включали многие из тех же тем, что и причины остаться, но были сосредоточены на негативной стороне — таких как проблемная личность партнера, акты обмана или мошенничества, эмоциональная дистанция, отсутствие поддержки и недостаточная эмоциональная или физическая близость.

Причин много, но что делать?

Перечислить эти темы — одно дело. Как люди учитывают их при принятии реальных решений — остаться или уйти? Чтобы выяснить это, исследователи провели дополнительное исследование с участием более 200 человек, которые подумывали о разрыве или разводе.

Примерно половина этих участников сообщили, что в итоге они чувствуют себя более склонными к продолжению проблемных отношений. В этом есть смысл — инерция сильна. Пребывание часто требует наименьших усилий.

Однако те же самые люди одновременно имели склонность к расставанию выше среднего, то есть они считали себя склонными к расставанию. Видите проблему? У участников была мотивация оставаться со своим партнером, в то же время у них была мотивация закончить дела.И эта двойственность была очень распространена.

Сомнения в отношении взаимоотношений настолько распространены, и люди часто не могут решить, что делать, и именно поэтому подобные исследования могут быть полезными. Это придает порядок хаосу, помогая определить, что является наиболее важным.

Длинная извилистая дорога

Решения о взаимоотношениях редко бывают столь однозначными, как «мне остаться или мне уйти?» Вместо этого люди испытывают тонкие сдвиги в своих обязательствах, которые со временем накапливаются.Что способствует таким вариациям в приверженности?

Исследователи взаимоотношений Лаура Макиа и Брайан Огольски попытались выяснить это, опросив участников стабильных отношений. На каждом из восьми ежемесячных собеседований 464 участника указали, насколько серьезны их отношения, оценив, насколько вероятно, что они выйдут замуж за своего нынешнего партнера: «0%, если бы они были уверены, что никогда не выйдут замуж за своего партнера или никогда не думали о браке, и 100 %, если бы они были уверены, что выйдут замуж за своего партнера в будущем.Исследователи спрашивали, почему каждый раз, когда их «приверженность к браку» переходила от одного интервью к другому.

Причин колебания обязательств участники указали множество — 13 598, если быть точным. Исследователи разделили их до 14 ключевых тем. Самыми важными причинами были положительные и отрицательные характеристики партнера и отношений. Сюда входили прямые высказывания о партнере — например, «он был веселым, внимательным и добрым» — или о них как о паре — например, «мы расходились.«Как и следовало ожидать, положительные утверждения больше относились к усилению приверженности, а отрицательные — к снижению.

Следующей по популярности причиной были обстоятельства — непредвиденные события или переживания, такие как потеря работы, заболевание партнера или необходимость переезда. Интересно, что такое изменение жизни может как увеличить, так и уменьшить приверженность человека отношениям. Этот вывод является еще одним свидетельством того, что события сами по себе — скажем, всемирная пандемия — не являются единственным фактором, определяющим судьбу отношений.Существующая динамика пары также играет большую роль.

Из всех возможных причин, подталкивавших людей вверх или вниз по шкале обязательств, была одна, которая фактически предсказывала, распадется ли пара: измена. Так же, как другие факторы заставляли людей чувствовать себя более или менее склонными к рассмотрению брака, связь с другим партнером по свиданиям была единственным истинным убийцей отношений.

С другой стороны, исследование также выявило один фактор, который усилил приверженность и приблизил отношения к браку: позитивное раскрытие информации.Так психологи называют это, когда вы делитесь друг с другом информацией, которая вызывает положительные эмоции, что, в свою очередь, поддерживает ваши отношения. Подумайте об обмене историями о своем детстве, о том, чтобы лучше узнать друг друга или поделиться хорошими новостями. Такое раскрытие информации укрепляет отношения.

Любовь — это решение, которое редко бывает однозначным

Отношения сложные, и никто не знает наверняка, что их ждет в будущем. Трудно понять, какое решение лучше всего, если вы думаете о том, остаться ли с партнером или уйти.В лучших отношениях есть проблемы, а в худших — свои достоинства. Хотя вы не хотите связываться с ужасным партнером, вы также не хотите излишне сурово относиться к тому, что может быть прекрасными отношениями. Возможно, знание того, что другие считают важными факторами, поможет вам сделать свой собственный лучший выбор.

[ Получите наши лучшие истории о науке, здоровье и технологиях. Подпишитесь на научный бюллетень The Conversation.]

6 удивительных мыслей, которые могут возникнуть после травматического расставания

Написано членом Писательского корпуса Фелисией Линь

Расставание с кем-то достаточно сложно, но когда это происходит из-за нездоровых привычек или жестокого обращения в отношениях, это становится еще более сложным.Придет время, когда вы примиритесь с решением прекратить отношения и почувствуете, что готовы начать новые. А пока вы можете быть удивлены некоторыми из возникающих мыслей.

То, что вы думаете о бывшем, не означает, что вы должны снова вместе. Когда это произойдет (а это произойдет), постарайтесь не осуждать себя за такие мысли. Вместо этого найдите время, чтобы понять, что вызывает у вас вялые мысли о бывшем, а затем подумайте, что вы можете с ними сделать.Если вы дадите себе возможность исследовать все свои мысли о предыдущих отношениях, это поможет вам преодолеть эти остаточные чувства, несмотря на все это. Читайте дальше, чтобы узнать, как справиться с некоторыми противоречивыми мыслями, которые могут возникнуть у вас после травмирующего разрыва.

1. Кажется, моя бывшая все еще где-то рядом

Даже после того, как отношения закончились, ваш бывший все еще может «присутствовать» в вашей жизни. Вы когда-нибудь замечали, что проигрываете что-то в своем уме и думаете о том, что вы могли бы сказать или сделать по-другому? Вам напоминают о том, что ваш бывший сказал бы или сделал, хорошее или плохое? Со всем опытом, который у вас был, останется много воспоминаний.Хотя воспоминания о прошлом — это нормально, не позволяйте воспоминаниям о вас и бывшем брате доминировать над вашими мыслями.

Проходя через эти мысли, просто помните, что ваш бывший больше не держит вас. Оглядываясь назад, постарайтесь понять, что вы сделали, чтобы помочь своей второй половинке в отношениях. Были ли поправки, которые вы внесли, полезными или нет? Они меняли или ограничивали вас? Признание того, что поведение вашего бывшего было оскорбительным, обуздает любое желание романтизировать свой опыт или любые сохраняющиеся чувства, которые могут у вас возникнуть.

Вы не можете изменить прошлое, но можете жить настоящим и сосредоточиться на будущем. Вместо того, чтобы постоянно сосредотачиваться на этих воспоминаниях и сохранять прошлое живым, подумайте о том, что вы узнали и что можете сделать по-другому в следующий раз. Подумайте о том, чего вы больше не потерпите в следующих отношениях — возможно, даже составьте список или зафиксируйте их на бумаге.

2. Я скучаю по своему бывшему

Вам, вероятно, не хватает дружеских отношений и хороших моментов в отношениях.Там были настоящие чувства и воспоминания. И вы, вероятно, хотели, чтобы отношения были лучше, а не закончились. Возможно, вам придется признать, что вам все еще трудно отпустить. И это нормально.

Оскорбительные отношения сложны, и любой может справиться с эмоциональными последствиями расставания с ними. Когда вы вначале расстаетесь, это нормально, что ваши мысли колеблются между упущением моментов, которыми вы поделились с бывшим, и незнанием, почему вы так долго оставались в отношениях.Опять же, это нормально.

Романтизируя прошлое, мы склонны забывать о неприятных вещах или нездоровом поведении, которые произошли во время отношений, которые могут помешать нам двигаться дальше. Попробуйте составить список плюсов и минусов ваших отношений. Скажите честно в списке, сколько раз они причинили вам боль. Это поможет уменьшить нашу естественную склонность фантазировать о прошлом и романтизировать то, что могло бы быть.

3.Почему я все еще занимаюсь тем же делом, что и я, и моя бывшая вместе?

Возможно, вы приобрели определенные привычки или распорядки, пока были со своим бывшим. Или, может быть, вы и ваш бывший будете заниматься определенными делами вместе. Здесь стоит задать себе вопрос, полезны ли вам занятия и распорядок дня или нет. Допустим, вы и ваш бывший регулярно ездили на велосипеде вместе, и вам так понравилось кататься на велосипеде, что вы продолжаете кататься на велосипеде самостоятельно. Это не так уж и плохо, если это не сдерживает вас, не удерживает в прошлом и не мешает двигаться дальше.

Вы можете заинтересовать езду на велосипеде, исследуя несколько новых велосипедных дорожек, попросив друга присоединиться к вам для поездки на велосипеде, присоединяясь к группе велосипедистов, планируя поездку на велосипеде или участвуя в байк-а-тон или велогонке. . Есть много способов превратить езду на велосипеде в свой собственный опыт. С другой стороны, если вы понимаете, что предпочитаете плавать, чем ездить на велосипеде, потому что вам нравится плавать больше, чем кататься на велосипеде. Затем вам следует избавиться от велосипеда и вместо этого начать плавать. Вы всегда можете изменить свои привычки и распорядок, особенно если они вам не подходят.Попробуйте заменить старую рутину чем-то новым, что вам нравится. Сейчас нет на это времени лучше, чем сейчас.

4. Никто не понимает

Есть ли у вас друзья, которые знают, через что вы прошли, но не признают, что произошло, или спрашивают, как у вас дела? Случалось ли вам, что кто-то сказал вам что-то бесчувственное, например: «Ты справишься. Ты молод. У тебя будет гораздо больше возможностей? »

Возможно, ваши друзья просто не знают, как поднять эту тему с вами, не знают, как поддержать вас, или они могут не осознавать всю глубину нездорового поведения в отношениях, которое вы испытали.Когда будете готовы, сломайте лед и поговорите с ними о том, через что вы прошли. Предложите им задать вам вопросы об этом и рассказать, что вам от них нужно.

Также может быть хорошей идеей найти группу поддержки из людей, которые прошли через то, через что прошли вы. Вы сможете встретиться и поговорить с другими людьми, у которых был подобный опыт. И вы будете среди людей, способных сочувствовать и понимать. Вы можете учиться на опыте других в группе, и обратное может также произойти, когда другие будут учиться на вашем рассказе.

5. В безопасности ли я?

Если вы чувствуете страх и опасность, возможно, вы страдаете посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Посттравматическое стрессовое расстройство — это состояние психического здоровья, вызванное ужасным событием, будь то переживание или наблюдение за ним. Симптомы могут включать воспоминания, кошмары и сильную тревогу, а также неконтролируемые мысли о событии. Возможно, вам понадобится профессиональная помощь, если эти мысли мешают вам заниматься повседневной жизнью.

Сосредоточьтесь на своем решении никогда больше не позволять бывшему причинить вам вред. Если вы еще этого не сделали, вам следует принять меры к тому, чтобы полностью прекратить всякое общение с бывшим. Или, в самых крайних случаях, может потребоваться оформление запретительного судебного приказа, чтобы защитить себя.

Подумайте, что заставляет вас чувствовать себя в безопасности. Восстановите старые распорядки, которые позволят вам чувствовать себя в безопасности. Поговорите о своих чувствах с близкими друзьями и семьей. Подумайте о том, кто из ваших друзей надежный и заслуживающий доверия, и попросите их о поддержке — возможно, даже поговорите с кем-нибудь на ежедневной основе.При необходимости подумайте о том, чтобы поработать с друзьями и / или семьей, чтобы составить план безопасности.

6. Быть одному сложнее, чем я думал

Тяжело пережить разрыв. Есть чувство потери, и вы, возможно, не привыкли к тому, чтобы быть одиноким. Иногда вы можете чувствовать себя одиноким. Но, безусловно, были и сложности в отношениях, которые были нездоровыми или сопровождались насилием.

Однако, теперь, когда вы разорвали отношения, пришло время для нового начала.Вы можете начать новый распорядок и пересмотреть свои личные границы. Восстановите связь с семьей и друзьями или выйдите и пообщайтесь с новыми людьми.

Научитесь делать что-то в одиночку или для себя. Сосредоточьтесь на уходе за собой: побалуйте себя, получите массаж или побалуйте себя спа-днем. Попробуйте что-то новое, будь то изучение другого языка, занятия или новое хобби. Воспользуйтесь преимуществом того времени, которое у вас есть на себя.

Обратиться за помощью

Если у вас есть какая-либо из этих шести мыслей, признайте их, но не осуждайте себя за то, что у вас возникла какая-либо из них.Исцеление — это процесс, зачастую не линейный. Сядьте за руль, позаботившись о себе и поставив себя на первое место. Найдите время, чтобы почувствовать себя комфортно в одиночестве и снова найти себя. Создайте для себя сеть поддержки, обратившись к друзьям и семье, которым вы доверяете, или к группе поддержки.

Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью и не спешите сразу заводить новые отношения. Возможно, вы просто заменяете старые отношения новыми.Важно понимать, что не сработало в ваших прошлых отношениях, и знать, с чем вы будете и чего не будете мириться в следующих отношениях.

Многие люди, которые пережили разрыв, могут не захотеть признать, что у них были некоторые из этих мыслей. Вы будете впереди всех, если подготовитесь, предвкушая некоторые мысли, которые могут возникнуть у вас во время разрыва.

Источники:

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

.