Что делать если не хочется близости с мужем: Муж не хочет секса, что делать, жена не хочет секса, что делать, я не хочу секса, что делать, меня не хочет парень, что делать | 74.ru

Я не хочу секса с мужем

Пишет Евгения: «Здравствуйте! Я замужем год, до этого жили вместе 5 лет. Проблема в том, что у меня снизилось либидо: секс с мужем бывает 1-2 раза в месяц. И мне секса совсем не хочется. До сих пор вспоминаю своего бывшего молодого человека, с которым занимались сексом каждый день, и секс был с ним качественный, яркий, незабываемый (проблем с оргазмом не было)!  С мужем (ему 32, мне 25) отношения хорошие, доверительные, по дому он мне помогает, у нас общие цели, интересы, поддерживаем друг друга во всем, оба спортивные, не курим, не пьем, в походы любим ходить. Но в сексе скукота! Поначалу, когда начали с ним жить вместе, я заметила, что ему не нужен секс так часто, как бывшему. Меня это удивляло, потом раздражало, мы даже ругались. Я обижалась на него, надумывала себе, что он меня не хочет, я его не возбуждаю или я недостаточно сексуальная и т. д. Постепенно стала закрываться, охладевать, не заметила, как желание стало посещать меня все реже и реже… Во время прелюдии иногда придираюсь к мужу из-за всяких мелочей: то он плохо побрился, то изо рта у него пахнет, то он ногти не подстриг и меня случайно царапнул! А мужа больше всего бесит тщательная подготовка к сексу (помыться, побриться, ногти подстричь, зубы почистить). Мы устаем на работе, и пока все гигиенические мероприятия проведем — уже не до секса!  Я заметила, что секс стал для меня каким-то механическим, нет в нем чувственности, яркости, все идет по накатанному сценарию, по четкому плану! Нет элемента неожиданности, внезапности, интриги. А так хочется вновь испытать то чувство, когда меня будто отрывает от земли, и я лечу! Подскажите, пожалуйста, что мне делать?» 

Отвечает психолог https://www.glamour.ru/ Татьяна Капитова: «Евгения, конечно, вам обидно, что муж — близкий человек, с которым у вас хорошее взаимопонимание, общность взглядов и вкусов — оказался неспособным удовлетворить ваши желания в постели. Похоже, что секс, его частота и качество имеют для вас большое значение: когда стало очевидным, что муж довольствуется более редкими сексуальными контактами, чем это требуется вам, вы приняли это на свой счет. Вам казалось, что вы недостаточно привлекательны для своего супруга, в то время как, вероятнее всего, у вас разные сексуальные темпераменты. Но ваша мнительность сделала свое дело: решив, что вы не нужны мужу как женщина, вы сами стали от него отдаляться.  Вам не нравится, как муж касается вас, как у него пахнет изо рта, вас выводит из себя щетина на его лице — но все это лишь ширма, прикрывающая очевидное: супруг не привлекает вас как мужчина. Но трудно сказать однозначно, что именно стало тому причиной: обида на мужа или сравнение его с бывшим молодым человеком. Вероятно, с бывшим у вас было гораздо больше общего в постели, вам не приходилось прилагать никаких усилий ни для соблазнения мужчины, ни для достижения оргазма. Сейчас вам хочется новизны и экспериментов, вас обоих очень тяготит рутинная подготовка к сексу, в которую превращаются прелюдии, но почему-то никто из вас не решается разорвать этот порочный круг. Вы, по всей видимости, ждете, что муж возьмет на себя роль соблазнителя, а муж, видя вашу холодность и нетерпимость, не решается на первый шаг. Но все-таки что мешает именно вам взять ситуацию в свои руки? Чего вы боитесь? Что страшное произойдет, если вы попробуете проявить спонтанность, неожиданность, интригу, в которых так нуждаетесь? Конечно, вам хочется получать сюрпризы, а не устраивать их самой, но порой партнера нужно этому обучить на собственном примере. Дерзайте и не бойтесь!»

Задать свой вопрос психологу и другим экспертам https://www.glamour.ru/ вы можете, отправив письмо на[email protected]Обсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет**Ссылки по теме: ** — Муж не хочет секса!— Муж переписывается с девушками— Неудержимый муж— Муж не хочет частого секса— Не могу простить измену— Муж избегает сексуальных отношений— Жена не хочет секса— Между мужем и любовником— Муж меня не хочет— Друг мужа – мой любовник— Нет секса с мужем— Хочу быть любовницей, а не женой

Не хочу мужа в постели, что делать? Советы психолога

В семейных отношениях бывают моменты, когда близости между мужчиной и женщиной становится меньше, и женщина ловит себя на мысли, что она больше не хочет своего мужа. Не хочет прямо сейчас или не хочет больше вообще.

Когда с таким запросом ко мне приходит клиентка, я в первую очередь выясняю её психоэмоциональный фон. И только потом мы углубляемся в то, что именно привело её в эту точку.

Либидо у женщин, что это такое? Как повысить? Не хочу секса вообще!

Есть мнение, что нежелание женщины заниматься сексом вообще связано с тем, что у неё низкий уровень либидо. Если вы пойдёте к врачу с этим вопросом, скорее всего вам пропишут препараты для повышения либидо. По своему действию такие препараты ближе всего к антидепрессантам либо группе половых гормонов, что говорит о том, что сексуальное желание женщины во многом завязано на её эмоциях и состоянии расслабленности.

Данные препараты отпускаются из аптек по рецепту врача, что говорит об их потенциальных рисках и угрозе привыкания. Я придерживаюсь того мнения, что сначала надо использовать все другие доступные средства и способы, и только если ничего не поможет, тогда обращаться к гинекологу или сексологу для решения этого вопроса.

Единственный физиологический фактор, который влияет на сексуальную жизнь женщины – это её половая конституция. Когда она слабая от природы, то повысить её до среднего уровня возможно, а вот постоянно удерживать на сильном уровне вряд ли получится. И самым правильным решением тут будет найти такого мужчину, с которым вы будете совпадать по типу половой конституции.

Что делать если не хочешь заниматься сексом?

Если вы уже обращались к врачу и выяснили, что ваш гормональный фон в пределах вашей возрастной нормы и лечение вам не требуется, а нежелание заниматься сексом сохраняется, с большой долей вероятности причина в вашем психоэмоциональном состоянии.

Не хочу секса хочу любви

Посмотрите, как много в вашей жизни удовольствия и достаточно ли в ней поводов наслаждаться и любить. Это не только про секс. Женщина способна получать удовольствие от многих вещей: встречи с подругами, прогулки на природе, красивая одежда, музыка, украшения, сервировка стола, уход за телом, любимые книги и т.п.

Когда для женщины удовольствие – неотъемлемая часть жизни, то и в сексуальной сфере она будет чувствовать себя комфортно.

Больше не хочу секса, точнее не хочу мужа (как мужчину в постели)

Если же вам не хочется секса с конкретным мужчиной – своим мужем, здесь стоит найти причину, что привело к такому положению дел. Можно допустить, что в начале отношений ваша сексуальная жизнь была достаточно активной, но со временем всё сошло на нет. Накопились претензии к партнёру, появились обиды на него. Возможно, мужчина изменил и вы, узнав об этом, перестали хотеть с ним близости. А может, мужчина потерял уважение в ваших глазах, а вместе с ним потерял и свою сексуальную привлекательность для вас.

Ситуацию также могут усугублять общая усталость (дом, дети, работа) и отсутствие поддержки, понимания, благодарности от мужа.

Секс через не хочу, но даю

Если при этом женщина продолжает заниматься сексом с мужчиной против своего желания, такое насилие над собой с большой долей вероятности может привести к проблемам со здоровьем в перспективе и точно приводит к потере самоуважения. Кроме того, при каждом таком акте будет страдать женская самооценка и самоценность. Чтобы этого избежать, стоит честно говорить мужу о своём нежелании заниматься сексом. 

О том, как правильно говорить с мужчиной на такие темы, я напишу отдельную статью, если вы напишете в комментариях, что вам это интересно.

Женщина не хочет секса мужчина хочет. Что делать, если поговорить с мужем не получается?

В целом, какой бы ни была причина, когда женщина не хочет заниматься сексом со своим мужем, это повод обратиться за помощью к семейному психологу. Особенно имеет смысл поработать со специалистом, если у вас нет ресурса отказать мужчине в близости при своём нежелании заниматься с ним сексом. Вместе со специалистом вы гораздо быстрее придёте к взаимопониманию с партнёром и восстановите нормальную сексуальную жизнь.

Записаться на консультацию к @Наталье Ревицкой

Давайте подытожим, что делать женщине, если она не хочет заниматься сексом:

•       заботиться о себе, давать себе больше отдыха и учиться получать удовольствия
•       понять, нежелание секса связано с конкретным мужчиной или нет
•       если нет — пойти к эндокринологу, чтобы проверить и при необходимости нормализовать гормональный фон, и к психиатру, чтобы исключить у себя депрессию
•       если да – обратиться за помощью к семейному психологу, чтобы в безопасном пространстве определить причины и проработать их наиболее эффективно.

Работайте над отношениями с удовольствием!

 

Отстань, я не хочу! Почему пропадает желание и как его вернуть? — Рамблер/новости

Почему в 30 и в 40 лет у женщин пропадает желание? Рассказывает врач-сексолог Вера Алексеева.

Маленькие дети, бытовые заботы, стресс на работе, очередной выпуск новостей и финансовый кризис – все это способно не только испортить женщине настроение, но и лишить ее желания заниматься сексом. Почему на пике активности – в 30 и в 40 лет – многие женщины перестают испытывать желание? Об этом «ДО» рассказала врач-сексолог Вера Алексеева.

Одна из моих пациенток призналась во время консультации: «Если бы на теле у женщины была кнопка «Выключить», то я бы сказала, что у меня она сработала уже много лет назад». Другая женщина, которой исполнилось 44 года, пожаловалась, что в последнее время домашние задания по алгебре и чистота на кухне волнуют ее гораздо больше, чем секс. И эти женщины – совсем не исключение из правил. Снижение сексуального желания – это одна из самых главных проблем, с которыми я сталкиваюсь.

Результаты разных исследований отличаются друг от друга, и в общем можно сказать, что от 35% до 60% женщин в разных странах признаются, что в определенные периоды жизни испытывали снижение либидо. А это значит, что уровень сексуальных желаний почти у половины супружеских пар не совпадает.

Представляете, как это много?

Женщина лежит в кровати, зажмурив глаза, и рассказывает о том, как она устала, чтобы только мужчине не пришло в голову заниматься сексом, а ему приходится чуть ли не умолять ее о том, что когда-то казалось обоим самым главным удовольствием в жизни.

Мужчина однажды сказал у меня на приеме: «Она лежит в нескольких сантиметрах от меня, но впечатление такое, что нас разделяют несколько километров. У нее такое выражение лица, что дотронуться до нее рука не поднимается».

Чтобы разобраться в этой проблеме, мы с коллегами провели эксперимент с участием 98 пар. Мы попросили их в течение нескольких недель записывать свои разговоры и свои мысли по поводу секса. В исследовании участвовали люди разного возраста: были и студенты, и те, кто больше 50 лет живет в браке.

В этих дневниках были удивительные истории. Один сорокалетний мужчина с горечью написал, как однажды, устав уговаривать свою жену, раздраженно сказал: «Все, с меня хватит! Больше я тебя уговаривать не намерен. Мы займемся сексом, когда ты сама об этом попросишь». С тех пор прошло 8 лет, они по-прежнему живут вместе, но ни разу не занимались сексом.

Многие женщины сожалели о том, что слишком часто отказывают своим партнерам, и сразу же жалели самих себя, потому что слишком устают за день, а времени на отдых совсем не остается. Почти все, кто признает снижение желания, этим потрясены: ведь когда-то они не могли оторваться друг от друга, и невозможно было представить, что когда-нибудь возбуждение пройдет. Одна из участниц написала вот что: «После рождения близнецов я и думать не могла о сексе. Однажды муж несколько дней со мной не разговаривал, когда услышал, как во сне я машу руками и кричу: «Отстань от меня! Я не хочу!»

Просто не хочу

Женское сексуальное влечение – это очень хрупкая и сложная вещь. В отличие от мужского, оно зависит от эмоциональной близости с партнером. Усталость, стресс или ссора из-за пустяка способны все разрушить. И для многих замужних женщин секс действительно превращается в одну из семейных обязанностей. А когда вы волнуетесь, что ребенок может проснуться, или раздражены поведением мужа, ни о каком возбуждении не может быть и речи. Вы знаете о том, что секс и домашние дела очень тесно связаны?

Женщины не раз признавались мне во время сеансов, что обижаются и перестают испытывать влечение к мужьям, потому что те отказываются помогать им по дому? Покажите эту статью вашему мужу, и пусть он задумается: не стоит ли выкроить из семейного бюджета какую-то сумму на помощницу по хозяйству и благодаря этому наслаждаться сексом с женой?

Одна моя пациентка рассказала такую историю: «Да, муж соглашается помогать мне. Но делает это так, как будто хочет, чтобы в следующий раз я его ни о чем не просила. Если он моет посуду, то приходится потом мыть ее заново. Если он развешивает постиранное белье, то комкает его и оно не высыхает по несколько дней. А если выносит мусор, то непременно уронит что-нибудь по дороге! А потом удивляется, почему я так раздражена. Да после такой помощи мне хочется его убить, а не заниматься с ним сексом!»

Я посоветовала женщине поговорить с мужем. На следующий прием она пришла в слезах: «Он сказал, что, даже если бы у меня были уборщица, няня и повариха, я все равно бы нашла предлог отказаться от секса. И я даже не нашла, что ему возразить. Потому что, знаете… в глубине души я и сама боюсь, что он прав!»

Дело в том, что мужское и женское желание различны по своей природе. Мужское либидо в большей степени зависит от уровня тестостерона, и секс помогает мужчинам расслабиться. Для них это отличный способ снять напряжение. А если женщина не может избавиться от напряжения и расслабиться, ей не нужен никакой секс. Некоторые врачи считают, что молодые матери самой природой запрограммированы на то, чтобы избегать секса. Таким образом, они могут должное внимание уделять своим детям.

Когда отношения только начинаются, ощущение влюбленности запускает в организме химические процессы, а желание практически не утихает – это верно и для мужчин, и для женщин. Но через несколько лет страсть проходит, и тогда женщины начинают ложиться все позже, надеясь, что муж заснет, не дождавшись ее.

Конечно, бывают исключения. В нашем исследовании участвовали пары, которые живут вместе по 40 лет и влюблены друг в друга, как в первый год после свадьбы. А есть пары, которые десятилетиями вместо секса с удовольствием смотрят по вечерам кино и едят пиццу. И при этом чувствуют себя совершенно счастливыми!

Американские горки желания

И все-таки идеальные совпадения встречаются редко. Гораздо чаще один из супругов хочет больше секса, чем другой может ему предложить. 38-летний мужчина как-то признался мне, что специально заставляет свою жену ревновать, давая ей поводы думать, что у него есть любовница. Но все, чего он хочет на самом деле, – удерживать внимание жены, а ревность – это самый действенный способ, который он смог придумать.

Многие мужчины сейчас относятся с пониманием к перепадам женского желания и готовы довольно долго ждать, пока она не будет в нужном настроении. Но, учитывая нынешний ритм жизни и стрессы, ждать иногда приходится очень долго. Так как же быть?

И все-таки попробуйте расслабиться…

Всем пациенткам, которые больше не испытывают возбуждения, я рассказываю о теории американских психологов. Даже если вы не чувствуете острого желания, считают американцы, это не значит, что вы не получите удовольствия от секса. Просто расслабьтесь и позвольте мужу доставлять вам удовольствие, вы и не заметите, как втянетесь в процесс. И хочу обратить ваше внимание: ключевое слово здесь – «расслабьтесь». Если вы раздражены, то никакого удовольствия не будет, это точно.

Но сразу признаюсь: этот способ работает не для всех. Некоторые воспринимают эту идею в штыки: «Почему я должна делать то, чего не хочу?» Конечно, вы не должны – это я говорю всем своим пациенткам. Главная радость секса как раз заключается в том, что это не обязанность, не рутинное дело, а свободный выбор. Только вы решаете, кому и как вы хотите подарить это удовольствие. И если по зрелом размышлении вы решите, что хотите подарить его мужу (заметьте, вы не должны, но хотите это сделать), даже если устали, вы не пожалеете.

И вот еще что не перестает удивлять меня: как быстро улучшаются отношения супругов, если они оба делают шаг навстречу друг другу. Судите сами. Возможно, муж не знает, в чем причина вашего раздражения. А вы не осознаете, что за настойчивыми требованиями секса стоит совсем не желание мужа окончательно вас измучить. Он хочет привлечь ваше внимание, напомнить вам о том, что он – мужчина, которого вы выбрали и от которого когда-то были в восторге. Он просто не знает другого способа, ведь мужчины не слишком изобретательны, вы же знаете.

Что же делать?

Поставьте себя на его место

Поймите, что мужчине нужен не просто физический секс, ему нужен контакт с любимой женщиной, ему необходимо чувствовать связь. Представьте, каково это, когда тебя все время отвергают. Конечно, для отказа есть веские причины (дети, усталость, стресс на работе и т. п.), но это все равно задевает.

Если секс стал более редким, старайтесь хотя бы всеми возможными способами дать понять мужчине, что он вам по-прежнему дорог. Постарайтесь донести до него мысль о том, что все это временно, у вас просто трудный период, но, как только он пройдет, все наладится.

Просто согласитесь

Возможно, теория американских психологов действительно поможет вам на практике – попробуйте. В конце концов соглашаться или не соглашаться – это ваш выбор.

Но если вы больше двух месяцев не испытываете желания и для этого нет объективных причин, то стоит обратиться к врачу и сдать анализы. Возможно, снижение желания вызвали трудности медицинского характера, и данную проблему легко устранить.

Назначьте время

Да, многим идея запланировать секс кажется абсурдной, но подумайте: если вы стремитесь переделать все дела, то где же время на удовольствия? Попробуйте сознательно разгрузить вторую половину дня в субботу. Не мойте полы, не готовьте сложных блюд, а вместе с мужем и детьми посмотрите хорошее кино. И пусть на ужин у вас будут пельмени, зато к вечеру вы не окажетесь измученной, как выжатый лимон. И у вас будут и силы, и время на удовольствия. Ваш муж это оценит.

Виагра для женщин?

Многие компании заняты разработкой чудодейственного средства для женщин. Но средства, усиливающие приток к крови к половым органам, практически не действуют на женщин. Что могло бы помочь – это гормон тестостерон. Почти у половины женщин снижается желание как раз из-за нехватки этого гормона. Но, конечно, прежде чем принимать лекарства, нужно посоветоваться с врачом и пройти обследование. Игорь Мартынов

Читайте НАС ВКонтакте

Что делать, если секс с мужем не привлекает? | Мужчина и женщина

Для многих женщин, к сожалению, рождение ребенка становится своеобразным «водоразделом» интимной жизни на «до» и «после». «Я не хочу секса с мужем», «Мой муж меня не возбуждает», «Муж больше не привлекает меня как мужчина». Под этими фразами подпишутся сотни и тысячи женщин. Подпишутся с болью и горечью, понимая, насколько разрушительна такая ситуация для отношений.

Даже если вы по-прежнему хотите секса с мужем, все равно дочитайте до конца, чтобы ваша интимная жизнь не потускнела с годами. Надо принимать превентивные меры, иначе, как говорят англичане, gravity wins (сила тяжести побеждает). Давайте предпринимать вместе!

«Я не хочу секса с мужем». Очень деликатная, болезненная для многих женщин тема. Хотя правильнее было бы назвать ее проблемой. Комплексной проблемой, возникающей из множества факторов. Одной статьей ее не решить и даже не изменить в корне. Давайте просто посмотрим под другим углом, и возможно, новое решение все-таки найдется.

Итак, что мы на самом деле имеем в виду, говоря: «Секс с мужем меня не привлекает»? «Я ВООБЩЕ не хочу секса»? А может быть, «Меня ВООБЩЕ не привлекает секс С ЭТИМ мужчиной»? Впрочем, такие случаи довольно редки. Чаще всего мы имеем в виду, что не хотим секса ТАК, на таких условиях, в таких обстоятельствах, в такое время.

Например, «меня не привлекает секс, если ты намекаешь на него грубо/слишком витиевато/буднично/скучно/требовательно». Или «я не хочу заниматься сексом, если перед этим ты меня обидел/накричал». Вариантов может быть много, это все очень индивидуально. Важно одно: в любом случае речь идет не о том, что мы не хотим секса ВООБЩЕ, а о том, что не хотим конкретно как-то вот так. Это может быть что-то совсем мелкое, связанное с физиологией или бытом. Однако многим женщинам не хочется секса в ситуации, «если ты перед этим на меня накричал».

Сексологи утверждают, что для женщины прелюдия начинается с самого утра. Утренний поцелуй, теплое общение в течение дня, чувство эмоционального единства рождают сексуальное желание внутри женщины. И напротив, конфликты, обиды, пренебрежение, игнорирование «убивают» стремление физиологически выразить свою любовь. Все остальное очень и очень вариативно.

Таким образом, проблему нежелания физической близости с мужем можно преобразовать в три задачи и попытаться решить их последовательно. Хотя каждая из них очень непростая.

Первая задача — определить, в каких ситуациях секс с мужем неприятен, понять, как я НЕ ХОЧУ. Вторая — выяснить, а как Я ХОЧУ? Что мне хочется вместо того, что есть сейчас? И соответственно, третья задача — как-то очень доходчиво и корректно объяснить мужу все, что поняли про себя и ваш секс.

Первая задача связана с умением понимать и чувствовать себя. Уделять себе пристальное внимание, осознавая и принимая те ощущения, которые испытывает ваше тело и душа во время интимной близости.

Решение второй задачи таит в себе неизбежный период неопределенности, когда уже понятно, чего не хочется, но еще неизвестно, как должно быть. Всячески приветствуйте в себе эту неопределенность и смело исследуйте, как и что вам нравится. Результаты могут быть просто потрясающими и сделают вашу жизнь более яркой!

Третья задача — самая рискованная. То, что вы узнаете о себе, нужно корректно донести до мужа. Словами, жестами, даже картинками — вы лучше всех знаете, как проще всего достучаться до любимого. Но как бы корректно и аккуратно вы это ни делали, всегда есть вероятность, что мужу не понравятся ваши желания, они просто выйдут за рамки его зоны комфорта.

По утверждению немецкого сексолога Ульриха Клемента, когда вы привносите что-то новое в уже устоявшиеся длительные отношения, рассказывая, что и как вы хотите, всегда есть вероятность оказаться непонятой и вызвать обиду мужа: «ведь до этого тебя все устраивало?»

Но это как раз тот случай, когда «игра стоит свеч». Выигрыш может быть огромным не только для вас, как для женщины, но и для вашего партнера. Вопреки расхожему мнению, мужчины счастливы доставить удовольствие женщине в постели. Не лишайте себя вдохновляющих, удовлетворяющих сексуальных отношений.

Сделайте первый шаг — выясните, что именно не привлекает вас в сексе с мужем, на каких условиях и в каких обстоятельствах вы его не хотите. Главное — начать и все получится!

Что делать, если не хочется мужа?

Как ни крути, в отношениях рано или поздно приходит этот момент. Есть, конечно, исключения из правил, но они так редки…А обычно секс превращается в быстрый номер, иногда даже без поцелуев.

С одной стороны, если обоих это устраивает, то и хорошо. Ведь оба могут уставать на работе, с детьми и пятиминутная разрядка без долгой прелюдии очень даже себя оправдывает. Но часто бывает так, что мужчина хочет, а женщина нет. И ей приходится заставлять себя. Либо наоборот, женщине нужно постоянно домогаться партнера, потому-что тот не очень заинтересован в сексе, а довольствуется лишь платонической любовью. Давайте разберемся почему это происходит, а в конце поста вы сможете посмотреть видео с очень мощной практикой, которая помогла уже многим моим студентам и подписчикам оживить свою сексуальную жизнь.

То, что спад в сексе происходит у всех пар, которые долго вместе, это — нормально. Если раньше вы делали это каждый день, то теперь все устаканилось и секс случается раз в неделю или две, а иногда и раз в месяц. Секс — это обмен энергией. Когда мы живем вместе с человеком, обмен энергией происходит во время объятий, разговоров, сна в одной постели. Вы насыщены друг другом и потребность в реальном физическом контакте возникает только тогда, когда уровень гормонов достигнет максимального уровня. Вы чувствуете это в виде характерного возбуждения в теле. И тогда такой привычный партнер превращается в сексуальный объект.

Читать «Как часто слушать медитации 21 дня»

Обычно у партнеров это происходит не одновременно и задача каждого из них возбудить другого, чтобы подвести его к сексу. Если ваш мужчина часто хочет секс, а у вас темперамент средний, то если он может вас быстро разогреть, — это здорово. Но если мужчина требует секса, а вам его, как он ни старается, не хочется, то здесь проблема. Проблема лежит не на поверхности, а поглубже. Почему вам не хочется секса с этим человеком? Почему он вас не заводит? Какие потребности помимо секса он не удовлетворяет? Возможно, муж мало зарабатывает либо вообще сидит дома и у вас пропало к нему уважение. Возможно, он — жадина, который никогда вам ничего не дарит. А возможно, он просто не делает вам приятно в постели. Есть такие мужчины: он настолько закрытый в плане секса, что даже на просьбы женщины сделать то-то и то-то не реагирует. А если и реагирует, то не старается от слова совсем. Постоянно давать указания, как ему потрогать или поцеловать, не каждая сможет и захочет. Особенно, если мужчина не только не старается, но и обижается при этом.

Читать «Мощная молитва на любовь. Привлеки любимого»

Я помню, как научила своего бывшего мужа сексу:) У мужа было мало опыта на момент нашего знакомства. Он был нежный и медленный. Это все конечно хорошо для прелюдии, но потом нужно как-то поинтенсивнее. Все понимают о чем я. А он и дальше продолжал мусолить меня поцелуями в замедленном темпе. Я начала воспитательную работу на эту тему. Четко и внятно говорила, что нужно быстрее и интенсивнее. Вначале он обижался. Я могла даже сказать и во время секса, как ему нужно двигаться. Это ему не нравилось. Ну а мне не нравился этот замедленный скучный фильм. Было даже такое, что я останавлива соитие и говорила: мне нужно больше страсти, потому-что мне так не нравится. Муж понял, что я от него так просто не отстану. Через полгода тренировки муж стал отлично справляться со своим делом. Он вошел в роль и ему очень понравилось. Ведь если женщине нравится секс, мужчина только от этого выигрывает. Часто на следующий день после секса, он спрашивал: “Ну как тебе вчерашний секс? Понравился?”. Вопрос, на который он и так знал ответ. И он был положительный.

Девчонки, не бойтесь отстаивать свое удовлетворение в постели. А если вам не хочется вашего мужчину, то попробуйте практику в видео ниже, которую нужно выполнять 21 день. Я уверена, что вы получите отличные результаты!

Если хочешь узнать больше медитаций и практик, то приходи на мой бесплатный мастер-класс. Регистрация: https://www.master-zakona-prityazheniya.com/mk

Читать «Признаки высокой сексуальной энергии.»

А если ты хочешь начать разбираться в энергетических практиках серьезно и стабильно, то для тебя я написала книгу и сделала курсы:

👑МОЯ КНИГА-БЕСТСЕЛЛЕР В ЭЗОТЕРИКЕ

https://www.master-zakona-prityazheniya.com/sila-energopraktik

‍Отзывы о книге

👑МОЙ КУРС МАСТЕР ЗАКОНА ПРИТЯЖЕНИЯ 2,5 МЕСЯЦА

https://www.master-zakona-prityazheniya.com/course

Отзывы студентов на курс Мастер Закона Притяжения

‍

‍👑МОЙ КУРС ЖЕНЩИНА-МАГНИТ

https://www.master-zakona-prityazheniya.com/magnit

‍‍=============================================
‍
Подписывайся на меня в соцсетях. Там много полезностей по исполнению желаний, которых нет в блоге:

🌍Инстаграм

‍

Что делать, если не хочется секса

Секс в нашем обществе играет огромную роль в самоутверждении. Недавнее исследование ^{показало, что и девственники не хотят вступать в отношения с другими девственниками.}

При этом нами же установленная «норма» в количестве секса создаёт замкнутый круг. Много женщин — «крутой мачо» и в то же время «бабник», мало женщин — «неудачник». Много мужчин — девушка «с пониженной социальной ответственностью», которую «никто не возьмёт замуж». Девственница — «скучная в постели», «будет изменять».

В итоге все оказываются в хвосте гонки за признание через секс. Так что для начала предлагаем запомнить одно: у каждого своя норма по количеству секса, и если это один раз в полгода и вам так комфортно, значит, это нормально. Даже полное отсутствие секса, если вас это не беспокоит, тоже норма.

Но иногда либидо резко снижается по сравнению с обычным состоянием. И это далеко не редкость.

По данным исследований, 30–40% людей во всём мире испытывают недостаток интереса к сексу в течение по крайней мере нескольких месяцев в год.

Причины этого явления сложные, потому что влияет на либидо не только эмоциональное состояние, но и приём лекарств, проблемы со здоровьем (о которых вы можете не знать), стресс, физическая усталость, фаза цикла и так далее.

Постараемся разобрать самые популярные из них и предложим вариант решения проблемы.

Приём лекарств

Эректильная дисфункция и снижение либидо — побочные эффекты огромного количества лекарств. Привести к такому результату могут антидепрессанты (с этим сталкиваются 30–80% ^{людей, это одна из главных причин отказа от лечения), опиоидные болеутоляющие средства, оральные контрацептивы, антигистаминные препараты, средства против тревожности, лекарственные препараты от облысения, противозачаточные средства и многие другие.}

Если вы принимаете какое-то из этих лекарств и чувствуете меньше сексуального влечения, чем обычно, — сходите к врачу, опишите проблему и попросите его подыскать вам альтернативное средство.

Вопреки распространённому мнению, средства вроде виагры не помогут вам в случае снижения либидо и эректильной дисфункции, так как проблема в большинстве случаев не решается притоком крови к гениталиям. А возможные побочные эффекты от виагры ничуть не лучше:

• головная боль;
• расстройство желудка;
• помутнение зрения;
• чувствительность глаз к свету;
• внезапное снижение или потеря зрения в одном или обоих глазах;
• аномально продолжительная эрекция, которая может нанести вред пенису;
• нерегулярное сердцебиение;
• инсульт;
• сердечный приступ, который может привести к смерти.

Если нет возможности перестать принимать какое-то из лекарств, снижающих либидо, может помочь «натуральная виагра». Это L-аргинин — аминокислота, предшественник оксида азота, который приводит к расслаблению гладкой мускулатуры в сосудах. В результате они расширяются и кровь течёт более свободно.

L-аргинин может также повышать микроциркуляцию в половых тканях, что приводит к усилению эрекции и сексуальной чувствительности. Но назначить такое средство вам должен врач, так как для решения проблемы часто нужен комплексный подход.

Проблемы со здоровьем

Причины снижения желания — один из самых популярных вопросов в секспросвет-блоге Татьяны Никоновой. И иногда вопрос формулируют так: «Как снять стресс с партнёра, чтобы увеличить его желание?»

В ответ Татьяна рассказала свою историю.

Весь прошлый год мне секса в принципе не хотелось, а потом оказалось, что у меня дефицит витамина D. Эндокринолог по другим показаниям прописала конские дозы для повышения до нормального уровня, и теперь очень даже хочется. Вопрос: как снятие лишних забот возродило бы моё желание секса? Никак. Как я могла бы сама догадаться, что у меня дефицит витамина, если бы врач не отправила на анализ? Тоже никак. Как бы я себя чувствовала, если бы партнёр заявил, что его унижают мои отказы? Под прессингом из-за ответственности за то, о чем не имею никакого представления и никак не контролирую.

 

 

Татьяна Никонова, журналистка и автор блога, активистка сексуального просвещения.

Общее состояние здоровья и правда имеет огромное влияние на сексуальную жизнь. К примеру, повышение уровня сахара в крови или просто постоянное наличие сладкого в рационе фактически может отключить ^{ген, который отвечает за половые гормоны.}

Поэтому, если у вас уже несколько недель нет желания, но вы не принимаете лекарства из списка выше, у вас нет проблем в отношениях и стресса, то лучше всего не оттягивать поход к врачу. Снижение либидо может быть вызвано повышением давления, высоким холестерином, курением, изменением гормонального уровня, сахарным диабетом и много чем ещё.

Усталость и стресс

Усталость — это не эфемерное состояние, которое пройдёт за один день или которое можно игнорировать, потому что «все устают».

Если недавно в вашей жизни было сильное потрясение — переезд, экзамены, смерть родственника, то, вероятнее всего, желание вернётся, когда проблема будет решена или вы справитесь с переживаниями.

Но серьёзное, долгоиграющее изменение в жизни — это ещё какая причина снижения сексуального желания. Эмиграция, финансовая нестабильность, рождение детей — всё это заставляет жить в непривычном ритме.

Рождение детей вообще переворачивает быт на много лет вперёд, и усталость становится постоянным состоянием. Стресс же заставляет организм вырабатывать кортизол — гормон, несовместимый с сексуальным желанием.

В этом случае может помочь реорганизация быта, распределение обязанностей. Но это должно быть на постоянной основе, а не на неделю, иначе усталость быстро вернётся или просто не успеет отступить.

Также в режим стоит добавить больше времени для себя любимого, даже в ущерб другим делам. Длительный стресс истощает организм, и пройдёт немного времени, прежде чем отсутствие желания перестанет быть вашей единственной проблемой.

Проблема в отношениях

Если снижение сексуального желания застало вас в отношениях, то, прежде чем проверять все вышеперечисленные пункты, стоит ответить себе на вопрос, всё ли вас в них устраивает.

Возможно, секс в этих отношениях никогда не был шикарным и, когда прошла пора влюблённости, это стало слишком очевидно? Возможно, вы ограничены в выражении чувств и эмоций и ваше сексуальное желание никогда не было важным? Возможно, вам просто хочется чего-то нового, но вы не знаете, как об этом сказать? Возможно, вы стали реже хотеть заниматься сексом, но вас это устраивает, а партнёра — нет?

Говорить о сексе сложно. Но совет один — начать говорить о нём. Партнёр, который относится к вам как к личности и уважает ваши желания, примет их и будет готов к длительному отсутствию секса, если вы, например, лечитесь от депрессии.

Тому, кто будет ждать, надо помнить: секс может и не вернуться. Особенно если проблема всё-таки в разной норме для каждого из вас. И никакие уговоры и «идеальные ухаживания» не заставят человека хотеть больше, чем ему нужно.

---

Для многих сексуальная активность — важная часть жизни и отношений, но нужно помнить, что проблемы с либидо — вещь распространённая. Стоит в первую очередь позаботиться о своём здоровье, а не ждать, пока «само пройдёт».

Цистит после интимной близости у женщин. Что делать? : ПОЗИТИВМЕД

Частое болезненное мочеиспускание малыми порциями мочи, боль в проекции мочевого пузыря, императивные позывы к мочеиспусканию; иногда ложные позывы на мочеиспускание, примесь крови в моче — все эти симптомы говорят о нарушениях в работе мочеполовой системы. Если цистит возникает каждый раз в течение 24 часов после каждого акта любви, то это очень обидно!!! НО ВЫХОД ЕСТЬ.

Цистит после секса: причины

Наиболее распространенные причины возникновения цистита после интимной близости:

1. Особенности строения и функционирования конкретного женского организма (короткая и широкая уретра, рядом естественные резервуары инфекции — анус, влагалище; иногда могут встретиться аномалии развития — дистопия, гипермобильность уретры).
2. Часто выявляются сопутствующие воспалительные процессы в шейке матки и влагалище.
3. Фоном могут стать и некоторые гормональные нарушения (например, снижение уровня эстрогенов, который приводит к истончению слизистого барьера, дисбиозу влагалища и размножению в нём патогенной микрофлоры).
4. Может иметь значение частая смена половых партнёров, техника интимной жизни и ошибки в гигиене.
5. Характер применяемых контрацептивов.

Что же стоит делать в острой ситуации

Сразу же, до приема лекарств, желательно собрать мочу для анализа и сдать ее в ближайшую лабораторию. В Позитивмед мы проводим все виды подобных анализов.  С результатами анализов важно как можно быстрее обратиться к врачу-гинекологу. Да-да, именно к гинекологу! И это не ошибка.

Что сделает врач-гинеколог

• Доктор проведет осмотр, оценит характер выделений из шейки матки и влагалища. Часто встречается воспаление именно в этой зоне как источник мучений.
• Если вы ранее не обследовались, то обязательно должны быть взяты мазки на скрытые инфекции (именно на фоне жалоб!!!). Желательно до начала приема противомикробных лекарств.
• Врач при необходимости может взять посев (как мочи, так и женских выделений — для уточнения чувствительности возбудителей к противомикробным препаратам), а также сделать УЗИ почек и мочевого пузыря (исключить мочекаменную болезнь или воспаление).

Чем можно облегчить состояние самостоятельно

• Усилить питьевой режим.
• Сухое тепло — приложить грелку или бутылку с горячей водой к болезненной зоне.
• Принять Монурал: это порошок (в пакетике — 3 г). Развести в воде и выпить после опорожнения (!) мочевого пузыря, лучше на ночь.

Что делать, если приступы цистита повторяются

1. Вместе с врачом по результатов мазков выбрать наиболее эффективные лекарства и профилактические средства.
2. Употреблять большее количество жидкости.
3. Придется применить специальную гигиену. Сразу после полового акта — помочиться, гигиена без высушивающих средств, смазывать вход в уретру антибактериальными мазями: Фагогин-гель, Левомеколь и др. (посоветоваться с врачом в зависимости от ситуации).
4. При начальных симптомах дискомфорта: применить фитоуросептики (Канефрон, Фитолизин, почечный чай и т.д.), сухое тепло.

Женщинам необходимо понять, что проблема посткоитального цистита может быть решена. Главное, не стесняться и не думать, что так и должно быть и что не возможно никак изменить, а обратиться на консультацию к врачу.

В Санкт-Петербурге я рекомендую клинику Позитивмед на Московском — 202, которая специализируется на женских и конечно мужских болезнях в области мочеиспускательных и детородных органов. Здесь прием ведут врачи с большим опытом работы и высокой положительной оценкой со стороны пациентов. При необходимости вы можете записаться на прием к врачу урологу в клинике Позитивмед или к врачу гинекологу по номеру, указанному в шапке сайта. В некоторых случаях возможна консультация доктора онлайн!

Пять вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы стать ближе к своему партнеру

Пять вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы стать ближе к своему партнеру

Отношения полны взлетов и падений, но также могут быть длительные перерывы, в которых вы просто не чувствуете того же уровня близости или возбуждения со своим партнером. Я много писал о причинах, по которым вы можете начать терять это озаренное чувство влюбленности, а также о том, как вы можете использовать свою силу, чтобы вернуть это чувство. Здесь я поделюсь с вами пятью осязаемыми действиями, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы изменить свою половину динамики и изменить отношения.Эти шаги могут восстановить связь с вашими собственными теплыми, любящими чувствами и приблизить вас к партнеру.

1) Будь жирным. Найдите время, чтобы подумать о том, что действительно сделает вас счастливыми в ваших отношениях. Люди склонны запутываться во всем, что у них не работает, вместо того, чтобы думать о том, что будет. Спросите себя, что вы хотите, чтобы произошло между вами и вашим партнером? Хотите, чтобы это было захватывающе? Любящий? Романтичный? Меньше рутины? Лучше сделать свои намерения больше об общем чувстве между вами двумя, чем о конкретном ходе событий, потому что, когда вы слишком привязаны к одной идее, вы можете настроить себя на разочарование, и вы не допускаете места для близости. естественно течь.

Подумайте о реальных вещах, которые вы хотели бы совершить, и о действиях, которые необходимо предпринять, чтобы облегчить то, что вы хотите. Подумать о том, чего бы вы хотели от партнера, было легко, но как насчет вас? Что вы могли бы сделать, чтобы сделать явный шаг в том направлении, в котором вы хотите, чтобы все пошло? Не бойтесь быть большим или смелым. Люди часто думают, что они выражают больше, чем они есть на самом деле, и затем чувствуют себя обиженными, когда их партнер не понимает и не отвечает. Они могут перестраховаться и сопротивляться тому, чтобы действительно выставить себя напоказ, потому что опасаются, что почувствуют себя глупо или будут разочарованы.Тем не менее, мы должны быть готовы ослабить бдительность и быть уязвимыми, чтобы получить любовь.

Не бойтесь проявлять смелость, когда дело касается любви. В своей книге, названной « Daring to Love», автор книги «» Тэмсен Файерстоун написала: «Никогда не забывайте, что любовь — это не просто существительное. Еще это глагол — действие. Источником вашей величайшей силы и свободы в жизни является ваша способность выбирать действия, которые вы собираетесь предпринять ». Это не значит, что вам нужно наполнить комнату розами или запланировать какое-то сложное мероприятие.Это может быть такой же простой поступок, как кокетство, признание или нежность. Это может быть вопрос нарушения распорядка, небольшого удивления вашего партнера или замедления, чтобы предложить ему все свое внимание. Какое бы действие ни пришло в голову, не отговаривайте себя от этого и идите ва-банк.

2) Прекратить сравнения. Пары часто попадают в неприятности, когда сравнивают свои действия друг с другом. В отношениях иногда может возникнуть соблазн каталогизировать все, что вы делаете, а ваш партнер — нет.Например, когда вы начинаете размышлять о том, что вы выставляете себя напоказ или усерднее работаете, в то время как ваш партнер отвлекается, вы, скорее всего, отступите и станете настороженным или критичным. Вы можете даже упустить некоторые способы, которыми ваш партнер пытается что-то предложить, потому что вы заняты подготовкой кейса.

Полезно помнить, что у вашего партнера своя внутренняя (и внешняя) жизнь. Они могут проходить через что-то, что не имеет к вам никакого отношения, и вы не всегда можете чувствовать, что получаете желаемый отклик или настройку.Однако быть рядом со своим партнером — это нормально, даже если он не только для себя. Это нормально — отпустить мелочи и признать, что у каждого из вас есть уникальные и разные вещи. Это НЕ означает, что вы должны поддерживать человека, который неизменно бывает недобрым, неблагородным или не делает вас счастливым. Тем не менее, постоянные или придирчивые сравнения с кем-то, с кем вы разделяете жизнь, могут быть результатом вашего «критического внутреннего голоса», внутреннего комментария, который имеет тенденцию подрывать вас и ваши отношения.Человек, на которого это наносит наибольший урон, — это вы, и это может помешать вашим собственным любовным чувствам к партнеру.

Ваш критический внутренний голос всегда может найти то, чем ваш партнер мог бы делать больше, но вы единственный, над кем вы можете контролировать свои отношения. Когда вы попадаете в ловушку менталитета «око за око», вы забываете, что любовь — это не соревнование, а доброта — не способ одержать верх. Быть любящим и щедрым, даже (или особенно) когда у вашего партнера выходной, — это стратегия, чтобы снова почувствовать себя рядом с ним.И это выбор, который вы можете сделать сами.

3) Просите то, что хотите. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться рядом со своим партнером, — это прямо сказать то, что вы хотите. Люди недооценивают, насколько сложно это сделать. Они думают, что — это , прямо выражающие то, что они хотят, но на самом деле они часто намекают, ворчат, жалуются, требуют или ожидают, что партнер прочитает их мысли.

Открытость и откровенность могут заставить вас почувствовать себя уязвимым.Вы можете попытаться избежать риска обидеться или разочароваться, либо не говоря того, что вы хотите, либо говоря это в манере, которая может показаться критичной по отношению к вашему партнеру. Вы можете заметить, что начинаете шутить или комментировать, например: «Ну, если вы когда-нибудь придете домой достаточно рано, мы действительно сможем увидеться». Или вы можете препятствовать или наказать своего партнера, когда вы не чувствуете себя удовлетворенным. Часто вы делаете это, потому что прислушиваетесь к своему критическому внутреннему голосу, который говорит вам защищать себя и не говорить того, чего вы хотите.Он говорит вам, что вы только разочаруетесь и не можете доверять своему партнеру.

Сближение с партнером часто означает преодоление всего, что может сказать вам ваш критический внутренний голос, и прямое высказывание того, чего вы хотите. Старайтесь быть открытыми и уязвимыми, когда вы говорите как взрослый, не пытаясь казаться преследуемым или злым. Прислушайтесь к совету доктора Леса Гринберга: скажите что-то более общее, что вы хотите, а затем озвучьте более конкретное желание, которое ваш партнер может удовлетворить.Например, если вы чувствуете, что ваш партнер недоступен, вы можете сказать: «Я скучаю по тебе. Я хочу почувствовать ваш интерес и влечение. Я люблю, когда мы проводим немного времени, чтобы наверстать упущенное в конце дня ». Быть уязвимым и честным позволяет партнеру знать вас и сочувствовать вам, не защищаясь. И они с большей вероятностью предложат вам то, что вы хотите.

4) Сделайте передышку. Когда я предлагаю вам сделать перерыв в отношениях с партнером, я не имею в виду это в том смысле, что вы должны расстаться или нажать на паузу в отношениях.Я просто имею в виду, что немного времени и пространства могут омолаживать и открывать некоторую перспективу, особенно в тех случаях, когда между вами все становится действительно сложным или довольно скучным и рутинным. Когда вы с кем-то долгое время, вы можете начать действовать как единое целое, чувствуя невысказанное давление, чтобы делать все вместе. Проблема в том, что форма отношений в паре может стать более важной, чем суть настоящих отношений.

Чтобы быть рядом, необязательно все время быть вместе.Если вы потратите время на то, чтобы заниматься своими делами, это даст вам возможность увидеть перспективу, упустить другого человека и снова оценить его. Для некоторых пар такая ясность может прийти через несколько часов, один вечер или неделю или две. Эти разлуки могут происходить естественно, и их не следует использовать для наказания или угроз вашему партнеру, а для воссоединения с внутренним чувством.

5) Будьте прежним. Когда пара переживает трудные времена, они часто тоскуют по человеку, в которого впервые влюбились, или скучают по нему.Они говорят о том, как другой человек изменился в отношениях, но обычно им не хватает определенных жизненно важных и уязвимых характеристик. Эти характеристики часто ухудшаются, когда пара вступает в фантазийную связь, иллюзию слияния, заменяющую настоящие, жизненные чувства любви. Когда мы вступаем в узы фантазии, правда в том, что многие из нас упускают эти качества в себе. Мы не понимаем, куда ушли вся наша собственная энергия, независимость и любящие чувства.

Подумайте, что вы чувствовали к себе, когда впервые влюбились.Как вы относились к своему партнеру? Как эти чувства заставили вас действовать? На начальных этапах любовных отношений большинство людей проявляют больше любопытства, уважения, доброты и волнения по отношению к своему партнеру, но, кроме того, они часто чувствуют больше любопытства, уверенности, заботы и жизненной силы внутри себя. Подумайте о качествах, которые важны для вас, и постарайтесь отстоять их, потому что именно тогда, когда вы чувствуете себя собой, вы чувствуете, что любите больше всего.

Конечно, каждый человек развивается и растет, поэтому идея быть человеком, которого полюбил ваш партнер, не означает отрицание своего развития или притворство старой версией себя.На самом деле, речь вообще не идет о вашем партнере. Скорее, это упражнение, чтобы вернуться к тому чувству, которое вы испытывали к себе, своему партнеру и, часто, к своей жизни в целом.

Возможно, вы встречали выражение: «Мы влюбляемся случайно, мы остаемся влюбленными по своему выбору». Это может показаться немного простым или неромантичным, но это правда в том смысле, что поддержание ваших чувств к партнеру часто является вопросом сохранения жизни, чтобы любить внутри себя. Вы должны продолжать открываться другому человеку и проявлять к нему любовь, если хотите, чтобы он оставался близким и влюбленным.Большинство действий, которые мы совершаем во имя любви, — это акты уязвимости и незащищенности. Эти пять шагов не исключение. Они могут заставить вас чувствовать себя не в своей тарелке, в некоторой неуверенности или незащищенности, но они делают значительные шаги к тому, чтобы оставаться в любви.

Об авторе

Лиза Файерстоун, доктор философии. Д-р Лиза Файерстоун — директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, доктор Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия.Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях, (APA Books, 2006), Conquer Your Critical Inner Voice (New Harbinger, 2002), Creating a Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и Самость в осаде (Routledge, 2012). Следите за сообщениями доктора Файерстоуна в Twitter или Google.

7 советов для тех времен, когда вам не нравится ваш партнер

Любить кого-то означает, что у них есть сила, чтобы пронести на самом деле глубоко под вашу кожу.Но прежде чем совершить преступление или бросить свои отношения в мусор из-за грязной посуды или несвоевременного сарказма, попробуйте несколько уловок для тех случаев, когда вам просто не нравится ваш партнер. Вы сохраните рассудок вместе с любовной жизнью.

Поверьте, я понял. Моя жена живет в моем сердце и на моем последнем нерве. Это факт, которым она гордится, и по-другому я бы этого не допустил. В каком-то смысле хорошо, что она время от времени действует мне на нервы. Это означает, что она достаточно доверяет мне, чтобы быть собой и заниматься своим делом, даже когда мне это может не нравиться.Мы тоже не одни. Как сказала Шерилин Веланд, LCSW, MSW, в статье для PsychCentral: «Кто иногда не ненавидит свою супругу?» Негативные чувства — нормальное явление в любых отношениях, поэтому не обязательно чувствовать себя виноватым в них.

Тем не менее, с ними нужно научиться управлять, потому что похоронение их может привести к негодованию, а нападение может привести к драме и обиду. Когда я работал с парами в качестве защитника жертв домашнего насилия и преподавателя по вопросам ответственной сексуальности в рамках программы «Планируемое отцовство», я был удивлен тем, сколько людей затаили годы вины за то время, когда они просто не могли выносить того, кого они любили больше всего.Это сложно, но естественно. Попробуйте эти уловки в следующий раз, когда вы просто не почувствуете любви, и посмотрите, помогут ли они вам успокоить вашу раздраженную душу.

1. Признайте свои чувства

Нет смысла притворяться, что ваш партнер никогда вас не раздражает и не злит. Давайте просто будем здесь по-настоящему. Если вы вместе достаточно долго, у вас могут даже быть длинные участки, когда вам просто не нравится человек, которого вы любите. Я говорю о днях, неделях, даже месяцах. Вы не делаете ничего хорошего ни себе, ни своим отношениям, если не понимаете, как вы себя чувствуете.Мы с женой все время говорим друг другу: «Я так сильно тебя люблю, но сейчас ты мне не нравишься». И мы полностью понимаем это. И это не дает вещам перерасти в обиду. Возможно, вы не сможете сказать это своему партнеру, но вы можете найти способ сообщить, что вы недовольны им в данный момент. Все, что вам подходит.

2. Положите оружие

И медленно уходите. Совершенно нормально взять тайм-аут для себя. Скажите партнеру что-нибудь (относительно приятное) вроде: «Я собираюсь прогуляться прямо сейчас, потому что меня очень раздражает жизнь.«Может быть, не говори что-то вроде:« Я ненавижу тебя прямо сейчас, и если я не уйду от твоего глупого лица, я собираюсь ниндзя пнуть тебя в него ». Потому что, во-первых, это нехорошо, или продуктивно. А во-вторых, угроза насилием, даже фальшивая насилие, — это не круто. Каким бы удовлетворением это ни было. Тайм-ауты предназначены не только для малышей. Даже если вы просто наденете наушники и перейдете на другой конец диван, сделай то, что тебе нужно сделать, чтобы убежать от территории захвата ярости. Иди в свои капризные углы!

3.Купите корзину

Иногда вещи, которые больше всего вас раздражают в вашем партнере, можно легко решить. Если ваш партнер всегда теряет счета, получите счета по электронной почте или купите почтовый сортировщик. Если они всегда оставляют полотенца на полу, купите модную корзину. Если они настаивают на том, чтобы слушать ужасный глэм-металлический альбом своего кузена на полной громкости, купите наушники с шумоподавлением. Это не решит того факта, что вы злитесь, потому что чувствуете, что ваш партнер не уважает вас, постоянно делая то, что вам не нравится, но это хорошее начало.

4. Удачного безумного секса

Я не говорю о вашем повседневном потрясающем сексе. Я говорю об этой игре нового уровня, потной, дикой, прорывной в сексе с новыми движениями. Это хороший способ избавиться от этой разочарованной энергии. Кроме того, потока гормонов хорошего самочувствия может быть достаточно, чтобы снова превратить ваши раздраженные чувства в липкие любовные чувства. И если ничто иное, по крайней мере, у вас был секс, а это весело.

5. Измените свой распорядок дня

Легче раздражаться, когда вам скучно и вы беспокоитесь.Лихорадка в салоне и слишком много времени вместе также могут способствовать. Возможно, вам просто нужно пойти на вечернее занятие, пойти куда-нибудь с друзьями или найти что-нибудь веселое, чем можно заняться вместе. Обмен опытом — отличный способ сблизиться и сблизиться. И опыт друг без друга дает вам новые темы для разговора. Иногда это так же просто, как нарушить однообразие повседневной рутинной работы. Сделайте что-нибудь забавное, что заставит вас смеяться или заставит ваше сердце биться чаще, чтобы избавиться от накопившегося стресса.

6. Совершите путешествие по переулку памяти

Когда я действительно просто не могу испытать эти любовные чувства, я люблю смотреть на свои свадебные фотографии.Это была свадьба на закате на вершине горы в Колорадо, и мы были так счастливы и наполнены любовью. Это напоминает мне, почему мы вместе, и отвлекает меня от всего, что меня раздражает. Просмотрите в своем Instagram или Facebook все фотографии своей пары или закройте глаза и воспроизведите последний романтический поступок, который вы сделали. Затем напомните себе, что вы любите этого человека. Вроде супер люблю их. И что вы бы предпочли, чтобы они делали что-то раздражающее, чем когда-либо оставались без них.

7. Внесите изменения

Если что-то действительно беспокоит вас, и вы просто не можете избавиться от чувства неприязни к партнеру, это может быть один из тех случаев, когда кому-то нужно что-то изменить.Отношения основаны на компромиссе, и иногда это означает, что вашему партнеру приходится идти на компромисс, чтобы сделать вас счастливыми. Если вас действительно так сильно беспокоит, когда ваш партнер что-то делает, настолько, что вы не можете этого сделать, возможно, ему просто нужно прекратить это делать. Имейте в виду, что вы не можете изменить или контролировать кого-то, но в здоровых отношениях компромиссы и жертвы происходят ради общего блага. К тому же вы знаете, что полностью перестанете что-то делать, если это действительно расстроит вашего партнера. Наверное. Верно?

Если ни один из этих приемов не вернет вас обратно в поезд любви, возможно, это более глубокая проблема.Только реальное, глубокое общение поможет понять суть этого.

Изображений: LaylaBird / E + / Getty Images ; Giphy (7)

13 способов стать ближе к партнеру

1. Задавайте друг другу личные вопросы. Существует множество списков #deep вопросов, и преимущество отказа от сценария состоит в том, что вы не будете стесняться излишней любопытства. Некоторые, например исследование д-ра Артура Арона о построении близости (ставшее еще более известным в New York Times ), имеют проницательные вопросы, которые варьируются от «Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком?» на «За что в своей жизни вы больше всего благодарны?» Сходите в кафе с бесплатными кофе, откройте список на телефоне и посмотрите, как быстро проходят три часа, когда вы узнаете друг о друге бесконечное количество новых вещей.

WB Картинки

2. Учите языки любви друг друга. Каждый выражает привязанность по-разному: официальные Пять языков любви, впервые представленные Гэри Чепменом, — это дары, слова подтверждения, качество времени, акты служения и физическое прикосновение. И это здорово! Но если вы из тех, кто проявляет любовь, помогая с небольшими задачами, в то время как ваш партнер на самом деле жаждет крепких объятий, это хорошо.Вы можете пройти этот тест и изучить свой.

3. Проявляйте интерес к тому, что им нравится. Нет, это не значит, что вам нужно на самом деле любить это или делать вид, что это нравится самому. Есть слишком знакомый телевизионный образ, когда один из супругов закатывает глаза, а его партнер болтает о чем-то «скучном» (футбол для мужчин и покупки для женщин, да!). Но исследования показывают, что подбадривающая речь и расспросы партнера о том, чем они увлечены, — как бы нейтрально вы ни относились к этой теме сами — заставляют людей чувствовать себя ближе и являются ключом к успешному браку.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

4. Включите музыку для макияжа и приступайте к делу. Поцелуи имеют много отличных физических преимуществ, таких как снижение стресса и даже снижение уровня холестерина, но иногда поцелуи остаются позади, когда пары спешат заняться делами. Включите какие-нибудь лучшие мелодии для макияжа (от мягкого инди-фолка до гладкого R&B и мягкого джаза, потому что в любом случае это ваша сессия макияжа ), выключите свет и начинайте.

5. Тренируйтесь вместе. Все знают, насколько важны упражнения в целом, но еще лучше, если ваш партнер будет рядом, когда вы заставите себя пробежать этот дополнительный круг. Вы не только поддерживаете друг друга, когда заставляете свои тела поднимать больше тяжестей или быстрее бегать трусцой, но и вместе, когда ваше тело выделяет кучу эндорфинов. По сути, вы ассоциируете все эти счастливые ощущения после тренировки друг с другом! Кроме того, видеть друг друга в поту и симпатизировать друг другу больше, — верный способ почувствовать себя более связанными.

FOX

6. Создавайте списки воспроизведения друг для друга. Существуют доказательства того, что прослушивание музыки имеет реальные физиологические преимущества, например, дает нам повышенный уровень окситоцина, который также известен как «гормон любви» из-за его высвобождения во время таких социальных действий, как объятия или секс. Один из способов добавить ко всем этим приятным ощущениям — составить друг другу плейлисты, также известные как современные микс-ленты. Музыка настолько личная, что вы сразу чувствуете новую близость к своему S.О. Когда вы слушаете плейлист, который они составили из музыки, которую они получили, например, в средней школе. Реализуйте простой план.

7. Откройте для себя одну новую вещь, которую каждый хочет попробовать в постели. Совершенно очевидно, что исполнение сексуальных фантазий друг друга укрепляет связь. Если предварительный разговор кажется слишком высокопарным или широким, вы можете провести индивидуальные опросы (и поделиться только результатами тех вещей, которые вы, и , готовы попробовать) и взять его оттуда.. прямо в спальню.

Pivot

8. Однодневная поездка к содержанию вашего сердца (и кошелька). Может быть сложно провести полный уик-энд, связанный с авиаперелетом и хорошо оборудованными отелями. Но даже поездка в соседний город, в котором вы никогда не бывали, может показаться побегом, и это важно. Бесцельно гулять по главной улице нового места, совершать пешую прогулку или даже просто проехать несколько миль, чтобы попробовать новый ресторан с дырой в стене — все это будет казаться, что вы действительно уделили время, чтобы побыть вместе и поможет вам быть * ~ в данный момент ~ *.

9. Меньше текст, звоните больше. С одной стороны, текстовые сообщения и обмен сообщениями — это здорово, потому что они открывают дверь для контактов там, где их раньше не было (на работе, в очереди в аптеке, во время рекламных пауз Hulu). С другой стороны, они также могут заставить вас чувствую, что всегда должны говорить, даже когда вам нечего сказать в данный момент — не отвечать просто кажется грубым. Если у вас напряженный день на работе, вместо того, чтобы писать текстовые сообщения (из-за чего вы просто нервничаете), подумайте о том, чтобы позвонить им, когда вернетесь домой.Это принесет больше удовлетворения и интимности, особенно потому, что у вас будет гораздо больше, чем нужно наверстать упущенное.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

10. Говорите им несколько творчески приятных вещей каждый день. Любые комплименты всегда приветствуются, но поставьте перед собой задачу выйти за рамки «ты красивая» или «ты умная». Подумайте, как они вдохновляют вас измениться к лучшему или как они выглядят в той или иной рубашке.Как можно не чувствовать себя рядом с тем, кто так ясно и однозначно ценит вас?

11. Больше смотрите в постели. По словам сексопатологов, зрительный контакт во время секса может казаться не самым естественным, но это важная часть привязанности в постели. Непрерывный зрительный контакт может быть странным, но если вы находитесь в положении миссионера или наездницы, где вы должны смотреть друг на друга, постарайтесь сосредоточить свой взгляд на их глазах, даже если поначалу вам будет немного неловко! Это поможет укрепить чувство доверия в момент, когда вы потенциально наиболее уязвимы.

Amazon

12. Пригласите общих друзей. Даже если вы сильно увлечены, зависимость друг от друга исключительно в компании создает большое давление и в результате может начать чувствовать себя изолированным. Исследования показывают, что у общения с другими парами или группами общих друзей есть огромные плюсы, например, найти своего партнера более привлекательным, когда он шутит со своими лучшими друзьями.

13.Относитесь к ним как к отличному другу, а не как к единственному лучшему другу. Подумайте о своем лучшем платоническом друге. Вы проводите час каждую ночь, жалуясь им на свой день? Вы изливаете на них каждое разочарование и неуверенность в тот самый момент, когда чувствуете это? Или вы делаете некоторые из этих вещей, но уравновешиваете их более легкими темами и занятиями, так что, знаете, вам действительно нравится проводить время вместе? По иронии судьбы, по словам терапевтов, постоянные разговоры со своим партнером обо всем без каких-либо фильтров на самом деле ухудшают близость.И нетрудно понять почему; это невероятно утомительно.

Giphy

Следите за сообщениями Юлии на Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Моим друзьям не нравится мой партнер — как справиться с проблемой, которой все боятся

Пожалуй, никогда не было больше препятствий в отношениях, чем за последние полтора года.Вы можете подумать, что молодым парам и так достаточно сложно ориентироваться в мире онлайн-знакомств. Однако попробуйте бросить слишком распространенную дилемму друзей, которым не нравится ваш партнер, и вам придется сразиться с совершенно другим чудовищем. Да, как бы незначительно это ни звучало, конфликт с вашей второй половинкой и вашим лучшим другом может привести к беспорядку, включая ненужную неловкость, негодование и разделение — и никто этого не хочет.

«Если ваш друг или партнер не могут находиться рядом друг с другом, это ставит вас в затруднительное положение», — говорит д-р.Кейт Балестриери, лицензированный клинический и судебный психолог, TZR. «Это сложная ситуация, потому что теперь у вас есть три человека, которые помогают дружбе и / или отношениям». Давайте будем честными, заставить его работать с двумя людьми достаточно сложно. Итак, управлять своей любовью с несколькими сторонами — это далеко не вечеринка, поскольку это поднимает вопросы о том, кого защищать и защищать, как ориентироваться в ситуациях, в которых они находятся. в том же пространстве, и кому расставить приоритеты. Со временем эти сценарии и игры в голову могут действительно сказаться на психике и, в конечном итоге, на вовлеченных отношениях.

В самом деле, это неприятная ситуация, в которой вы можете оказаться, и она на самом деле встречается гораздо чаще, чем вы думаете. Чтобы помочь лучше разобраться с этим рассолом между друзьями и партнерами, мы попросили трех экспертов по дружбе и отношениям дать советы о том, как с этим справиться, чтобы вы не потеряли свою любовь или друга в процессе.

Shutterstock

Подумайте об источнике

Хотя в идеальном мире нужно и нужно верить, что их самые близкие друзья искренне заботятся о своих интересах и что любые опасения исходят из действительно искреннего и честного источника.Но, прежде чем принимать близко к сердцу любую из их проблем, было бы разумно провести здесь инвентаризацию, — говорит д-р Балестриери. «Вы должны посмотреть на качество дружбы», — объясняет она. «Были ли они в прошлом поддерживающими или разрушающими позитивные моменты в вашей жизни? Могут ли они стать надежным источником размышлений?»

Хотя это звучит немного жестко, определенно есть над чем подумать. К сожалению, даже самые крепкие и длительные дружеские отношения могут содержать образцы конкуренции и дисфункции, поэтому реалистичный подход к этому вопросу является ключевым.«У женщин могут быть близкие« заклятые враги », — добавляет д-р Балестриери. «Скрытая агрессия, соперничество и зависть могут саботировать ваши отношения, особенно если ваш друг, как известно, делает пренебрежительные комментарии о ваших близких. красные флажки наверняка доведены до вашего сведения «.

Получить дополнительную информацию

Совмещение вышеупомянутого пункта, получение твердой точки зрения на то, откуда исходит неодобрение вашего друга, является ключевым здесь.«Это потенциально поможет вам лучше понять, откуда приходит ваш друг, и позволит вам вести такие дискуссии, которые помогут вам сохранить вашу дружбу», — говорит Мириам Кирмайер, терапевт и эксперт по друзьям. «Кроме того, пока вы можете быть открытыми в этом смысле, вы лучше понимаете, на что реагирует ваш друг, и вы как можно более восприимчивы к тому, чтобы выслушать их и увидеть, есть ли какая-либо ценность в том, что они говорят «.

Если в их опасениях нет веских аргументов или обоснованности, этот открытый и честный разговор, по крайней мере, продемонстрирует уважение к дружбе, говорит Кирмайер, в отличие от деструктивных результатов, которые могут возникнуть, если просто «закрыть их и сказать:« Ты не будешь ». Не понимаю, о чем ты говоришь.«Терапевт объясняет, что иногда эта критика романтического партнера может происходить из-за вещей, которые на самом деле не имеют ничего общего ни с вами, ни с вашей второй половинкой». Часто это сводится к тому, что друг просто не выбрал романтический партнер, подобный вашему, для себя, и они просто проецируют на вас свои собственные решения ».

Еще одна важная вещь, которую следует отметить, это то, что проблема друга может быть не в вашем партнере, а в изменении в дружбе.« Когда вы начинаете новые отношения, и вы действительно в восторге от человека, с которым вы вместе, вы обнаруживаете, что проводите больше времени со своим романтическим партнером и меньше — со своим другом », — объясняет Кирмайер.«Друзья очень часто на это реагируют».

С другой стороны, такого рода обсуждения могут также выявить некоторые очень реальные красные флажки, исходящие из любящего места, поэтому будьте готовы быть честными и открытыми и с самим собой. Любые вопросы, которые ваш друг или друзья поднимают относительно вашей безопасности, благополучия и общего отношения к вашим отношениям, возможно, стоит выслушать, особенно если вы доверяете источнику.

Shutterstock

Отвечайте с любовью

Поскольку вышеперечисленное может быть непростым с точки зрения того, куда может повернуть разговор, сохранять хладнокровие и проявлять как можно более нежный ответ очень важно для сохранения мира в вашей дружбе.Кермайер объясняет, что если вы в безопасности в отношениях, вам не обязательно соглашаться со всем, что говорят ваши друзья или друзья.

«Вы можете сказать:« Мне сложно это слышать »или даже« Я не согласен »и установить свои границы, но вы также можете подтвердить их (даже если вы не на той же странице) и сказать «Я знаю, что тебе трудно поделиться» и «спасибо за то, что ты был честен со мной», — говорит Кирмайер. «Если вы чувствуете, что кто-то каким-то образом нападает на вас, нередко проявлять оборонительную позицию, так что на самом деле нужно достичь баланса между напористостью и установлением этих границ, при этом оставаясь открытыми для того, что говорят ваши друзья.«

Высказывание своих потребностей в этой ситуации также невероятно важно, — говорит Шаста Нельсон, автор, спикер и генеральный директор GirlFriendCircles.com. — Скажите своим друзьям, что это то, что делает вас счастливыми, и что здесь ваша интуиция. говорит вам остаться прямо сейчас », — объясняет она.« Спросите их: «Вы повернете за угол и вместо того, чтобы отговаривать меня от этого?» Хотели бы вы поддержать меня и помочь мне стать лучшей версией себя, какой я могу быть в этой ситуации? »

Ориентированный на решение

В конце концов, вы не можете заставить двух или более человек нравятся друг другу или ладят, поэтому найти точки соприкосновения в разгар конфликта — ваш самый безопасный выбор при общении с неодобрительным другом.«Будьте сосредоточены на решении», — говорит Кирмайер. «Выясните, в чем причина проблемы вашего друга и как вы можете сохранить более здоровые аспекты ваших отношений. Для некоторых это может означать прекращение отношений, но для других это может означать выслушивание вашего друга и понимание того, что они на самом деле хочу, чтобы взаимодействовать с вами так, как они это делали до того, как вы вступили в эти отношения, что, вероятно, приравнивается к тому, чтобы проводить больше времени один на один или разговаривать о разных сферах своей жизни вместе.«

И если вы хотите сохранить и дружбу, и романтические отношения в тактике, доктор Балестриери предлагает найти способы, чтобы обе стороны чувствовали себя в максимальной безопасности.« Спросите их обоих по отдельности, что им нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности », — говорит она. . «Установите границы, в которых они чувствуют себя нормально, находясь рядом с другим человеком». Это может означать, что определенные друзья и ваши важные люди взаимодействуют только в групповых настройках, или, может быть, вы избегаете определенных тем для разговора, когда вы все вместе.

Эта статья был первоначально опубликован 2.10.2019

Хотите более счастливых отношений? Оставь своего партнера дома

«Где твой муж?»

Это неизбежный вопрос, который Лиз Пардью-Шульц ожидает получить в следующий раз, когда она пойдет на свадьбу. Писатель-фрилансер знает, что ее более замкнутый супруг не чувствует себя комфортно на больших общественных мероприятиях, поэтому она оставляет его дома.

«Я чувствую себя ужасно, заставляя его оказаться в социальной ситуации, которая ему не нравится. Это кажется ужасным поступком с кем-то, кого ты любишь », — сказала Пардью-Шульц NBC News Better.

С тех пор, как они начали встречаться 10 лет назад, влюбленные из колледжа в одиночку отправляются на социальные мероприятия. Но Пардью-Шульц сказал, что это все еще удивляет многих. Недавно, когда писательница пошла на похороны одна, она обнаружила, что объясняет группе друзей, почему ее мужа нет рядом с ней.

«Все подумали:« Подождите, мы не знали, что это вариант! »- говорит она, вспоминая шокированные взгляды на их лицах.

«Можно было подумать, что я говорю людям, что могу левитировать.”

Ставите ли вы социальное давление выше потребностей своего партнера?

Лиз Пардью-Шульц и ее муж Грег ШульцSilver Charm Photography

По словам Пардью-Шульц, многие люди, состоящие в отношениях, часто чувствуют себя обязанными сопровождать своих партнеров на мероприятия, на которые они не хотят ходить. Она говорит, что все сводится к социальному давлению.

«К сожалению, я вижу, что наше общество очень высоко ценит чью-то ценность в зависимости от того, могут ли они процитировать« поймать помощника », и если у вас нет кого-то, это почти как будто вы не действительный человек», — говорит она. .

«Я видела так много мужей, которых тащили на мероприятия, на которых они не хотели бы присутствовать, и эти женщины просто думают, что они должны это делать», — говорит она, отмечая, что женщины могут чувствовать такое же давление. чтобы присоединиться к своим партнерам.

«Сколько раз вы слышали, как кто-то говорил:« У нее нет мужчины »? Кто-то может быть самым успешным человеком, и это типа: «Ну, а когда они собираются осесть и кого-нибудь найти?» — сказала она. «Так что, если вы приведете кого-нибудь с собой, вам не придется через все это проходить.”

Связанные

Но, по словам 34-летнего мужчины, принуждение партнера к действиям может вызвать негодование.

«Вот когда [входят] вина, обвинения и давление, и тогда это все око за око», — говорит она. «Типа:« О, я был на свадьбе твоего кузена, так что теперь ты должен сделать это за меня ». Это очень манипулятивно и совершенно не уважительно к потребностям другого человека».

Самостоятельная работа вызывает доверие и способствует более интересным беседам дома

По словам Пардью-Шульц, если вы отправитесь в одиночку на мероприятие, на которое ваш партнер не хочет идти, и наоборот, это может помочь вам укрепить связь.И когда вы заводите новых друзей вне отношений, это дает вам больше поводов для разговора, — говорит она.

«Мы видим, что это действительно здорово — иметь отношения с другими людьми, а не только друг с другом, и иметь свою собственную жизнь и идентичность, потому что это то, что в первую очередь привлекало нас друг к другу», — говорит она.

Но автор понимает, что парам может быть неудобно ходить на мероприятия без своих партнеров, особенно если у них есть проблемы с доверием.

«Плохая новость в том, что если вы начнете это делать и обнаружите, что не можете доверять этому человеку, то у вас возникнет целый ряд дополнительных проблем», — сказала она.Как бы болезненно это ни было, по крайней мере, вы знаете, что пора что-то с этим делать, — объясняет она.

«Однако, если вы попробуете, и это сработает отлично, риск стоит того», — говорит она.

Проводите время вместе. Вам обоим нравится

Хотя они не ходят на все мероприятия вместе, Пардью-Шульц сказала, что они с мужем очень счастливы. Катаются ли они на каяках или заказывают еду на свидание в домашнем кинотеатре, супружеская пара из Северной Каролины старается проводить время вместе с пользой.

«Он не очень разбирается в музыке, поэтому он попросит меня составить список 10 лучших песен, мы будем пить вино и слушать их на нашем стереосистеме, и — поскольку я ботаник — он позволит мне поговорить о история артиста и социальный [и] культурный контекст музыки », — сказала она.

Писатель сказал, что многие пары счастливы проводить все время вместе, в то время как другим может потребоваться больше независимости. «В таком случае стоит попробовать заняться соло», — сказала она.

«Это может сделать ваши отношения только лучше и яснее», — сказала Пардью-Шульц.«Вы знаете, где стоите, и это укрепляет ваше доверие и чувство независимости, что делает вас обоих сильнее как единое целое».

Почему одиночная жизнь может принести пользу вашим отношениям

• Ставка социального давления выше потребностей вашего партнера может создать проблемы в ваших отношениях. Вы можете почувствовать давление, чтобы привести партнера с собой на общественные мероприятия. Но принуждение вашего партнера к уходу может вызвать негодование и поставить вас в положение, в котором вы будете чувствовать себя обязанными сделать то же самое для него в будущем.
• Это укрепляет доверие и делает домашнее общение более интересным. Если вы не доверяете своему партнеру ходить на мероприятия без вас, это может указывать на более серьезную проблему, с которой вам нужно справиться. Но если вы отпустите их и обнаружите, что они заслуживают доверия, риск стоит того. Вы заведете новых друзей, и у вас будет о чем поговорить.
• Это позволяет вам проводить больше времени вместе, что вам обоим нравится. Уважение друг к другу при занятиях делами, которые нравятся вам обоим, может принести большее чувство независимости и признательности друг к другу.

Как чувствовать себя вместе, когда вы разлучены

Изоляция из-за коронавируса разлучила многих из нас с нашими близкими — в некоторых случаях даже с нашими партнерами и супругами. Как терапевт по вопросам взаимоотношений и секса, я работала с несколькими клиентами, которые живут отдельно от своих партнеров. Один пациент — медицинский работник, который лечит пациентов с коронавирусом каждый день и решил жить отдельно от своей супруги, чтобы не подвергать свою семью болезни. В других отношениях пара путешествовала отдельно, когда разразился кризис, и у них не было возможности вернуться в то же место, поэтому теперь они живут в 50 милях друг от друга, а один партнер живет со своими пожилыми родителями.

Быть вдали от партнера в это кризисное время сложно на многих уровнях. Но связь может существовать, пока вы разлучены. Вот несколько стратегий, которые стоит попробовать:

Во-первых, примите решения о карантине

Когда штаты начали вводить политику изоляции, у нас не было много времени для принятия решений о том, где остановиться. Многие люди сделали жесткий и резкий выбор, чтобы переехать к членам семьи или остаться с соседями по комнате. Медицинские работники столкнулись с трудными решениями, связанными с работой на дополнительных сменах или поездками в места, где требуется больше персонала.Возможно, вы расстроены тем, что выбор вашего партнера привел к физическому разлуке. Понятно желать, чтобы вы жили со своим партнером, и расстраиваться из-за обстоятельств. Однако также важно понимать, что это, скорее всего, было чрезвычайно трудным решением, которое вашему партнеру пришлось принять под сильным давлением и за очень короткое время. Спокойно выразите свое разочарование и двигайтесь дальше. Никому из вас не поможет зацикливаться на решении, которое нельзя изменить.

Уважайте других

Если вы живете отдельно от своего партнера, и один или оба из вас проживают с соседями по комнате или членами семьи, вам необходимо позаботиться о безопасности других.Существуют разные подходы к карантинной безопасности, и каждый в доме должен согласиться с одним подходом. Одна моя клиентка была в ярости, что ее сосед по комнате позволял своей девушке переночевать. Другой клиент был шокирован, узнав, что его сосед по комнате нарушил изоляцию, чтобы пойти на свидания со своим парнем. Если вы хотите войти в дом, где живут другие люди, кроме вашего партнера, или иметь контакт с вашим партнером, когда он или она живет с другими, вам необходимо иметь четкое, открытое общение, чтобы определить уровень комфорта каждого.Да, трудно не быть рядом со своим партнером физически, но безопасность других сейчас важнее.

Воспользуйтесь преимуществами технологий

Вы устали от Zoom, но реальность такова, что никогда не было лучшего способа оставаться на связи со своим партнером в разлуке. Вы можете использовать видеочат, чтобы ежедневно общаться, поддерживать некоторые из своих парных рутин (например, вместе готовить ужин или смотреть ваше любимое шоу Netflix) и даже устраивать особые свидания.Я рекомендую использовать видеочат вместо (или в дополнение) к телефону или текстовому сообщению, потому что в том, чтобы видеть лицо своего партнера, есть что-то мощное. Несколько недель назад я вела трехсторонний видеочат с парой, которые жили отдельно из-за работы мужа. Когда ее муж присоединился к видеочату, жена заметила: «Я не представляла, как хорошо было бы увидеть его лицо!» Они сказали мне, что разговаривали только по телефону и чувствовали себя отключенными друг от друга, но, увидев снова лица друг друга, многое изменилось.

Раздельно, но все еще физически

Одна из проблем, связанных с разлукой со своим партнером, — это отсутствие физического прикосновения. Прикосновение — один из наиболее важных способов выражения близости, а также снимает стресс. К сожалению, нет хорошей замены прикосновениям, но вы можете поговорить друг с другом обо всех способах прикосновения, когда воссоединитесь. Может показаться глупым вспоминать о ваших любимых объятиях или сеансах прижимания, но это может быть приятным способом сохранить вашу связь.Вы также можете проявить творческий подход к тому, чтобы помочь друг другу расслабиться физически, работая вместе (виртуально), вместе выполняя медитацию или даже в видеочате, пока вы укладываетесь в постель.

Вы также можете поддерживать свою сексуальную жизнь удаленно: сексуальные моменты в видеочате или отправку откровенных текстов, фотографий или видеоклипов друг другу. Пишите друг для друга эротическую фантастику. Это также может быть хорошим временем, чтобы исследовать свои фантазии. Вы можете поделиться своими фантазиями, которые у вас были в разные моменты жизни, или составить список желаний для секса, над которыми вы хотите работать вместе.У многих из нас есть фантазии, которые мы бы не хотели реализовывать в реальной жизни, но говорить о фантазиях достаточно захватывающе, и для этого не нужно физически быть вместе. Есть также секс-игрушки, которые можно использовать удаленно; один партнер получает игрушку, а другой управляет ею.

Будьте намерены проводить время вместе

Возможно, что до коронавируса вы и ваш партнер проводили много времени вместе, но в это время особо не присутствовали друг с другом.Может быть, вы чувствовали, что ваш партнер часто прилипает к своему телефону или выходит из строя.

Разделение дает возможность намеренно вернуть «качество» качественному времени. Во время видеочата со своим партнером старайтесь как можно больше присутствовать хотя бы 15 минут в день. Не мойте посуду и не складывайте белье во время разговора. Если вам это трудно, вот несколько способов попытаться продолжить разговор:

• Выразите признательность своему партнеру.

• Сделайте вашему партнеру конкретные и подробные комплименты.

• Вспомните вместе о любимых воспоминаниях.

• Используйте 36 вопросов, ведущих к любви, в качестве подсказок.

Будьте креативны

Текущая ситуация дает возможность создавать новые способы связи друг с другом. Подумайте о своих любимых способах проведения времени, когда вы физически вместе, и посмотрите, что вы можете воссоздать в видеочате.Если вы сосредоточитесь на поиске творческих способов наладить общение, вы почувствуете себя менее бессильным перед разлукой. Вот несколько идей:

• Создайте новый распорядок дня, например, ночные встречи друг с другом перед сном.

• Вместе посетите музей онлайн.

• Прочтите одну и ту же книгу и создайте книжный клуб для двоих.

• Проведите отдельную дегустацию. Купите несколько одинаковых вин, шоколадных конфет или сыров и сравните свои дегустационные заметки в видеочате.

Составьте планы на будущее

Нельзя отрицать, что разлучиться прямо сейчас сложно. Вы можете немного облегчить боль, если будете вместе мечтать о том, что вы будете делать вместе, когда приказы о блокировке будут сняты. Вы можете спланировать отпуск своей мечты, составить список ресторанов, которые собираетесь посетить, или начать поиск квартир, в которые можно вместе переехать. Небольшая надежда может сохранить искру.

Как поговорить со своим партнером об их сложной семье

В отношениях есть несколько красных линий — темы или проблемы, которые может быть трудно, а может быть, почти невозможно обсудить или решить.Независимо от того, насколько хорошо мы знаем друг друга, насколько интимными или переплетенными становятся наши жизни, все же есть некоторые слабые места. И чаще всего одна из этих сложных областей связана с семьями друг друга.

Борьба со своими родственниками — одна из самых старых проблем в брачной книге, главным образом потому, что очень немногие из нас могут быть объективными в отношении своих семей. Даже когда вы знаете, что ваша семья сложная, необоснованная или немного запутанная, совершенно естественно защищаться и чрезмерно опекать ее, поэтому, если вы боретесь с семьей своего партнера, об этом может быть действительно трудно говорить .

«Непростая семья может стать очень большой проблемой в отношениях», — говорит терапевт Эйми Хартштейн . «На самом деле это своего рода лакмусовая бумажка». Как только проблема возникла, понять, что делать дальше, может быть непросто. Иногда лучше просто оставить это в покое. Если вы не любите семью своего партнера, но видитесь с ними всего несколько раз в год и это немного неловко, нет реальной причины ссориться или заставлять вашего партнера чувствовать себя некомфортно. Но если их семья действительно сложна или токсична, и вы чувствуете, что она влияет на вас, вашего партнера или ваши отношения, возможно, вам нужно что-то сказать.

Знакомьтесь, эксперт

Эйми Хартштайн, LCSW, терапевт, работающая в частной практике более 20 лет, помогая своим пациентам с депрессией, тревогой, родительскими трудностями, телесным образом, борьбой в отношениях, неверностью и проблемами на работе.

Тщательно выбирайте слова

Говоря с партнером об их семье, обязательно внимательно относитесь к языку, который вы используете. Вам не нужно идти в атаку и использовать такие выражения, как «смешно», «сумасшедший» или «противный».Вместо этого обязательно сосредоточьтесь на взаимодействиях, которые у вас были, на вещах, которые вы заметили, и на том, что вы чувствуете. Разговор о том, как на вас повлиял, вместо того, чтобы перечислять то, что они сделали неправильно, не позволит вам выглядеть так, как будто вы находитесь в режиме атаки, и поможет создать основу для более конструктивного разговора.

Расскажи по буквам

Хотя вы хотите быть осторожными при выборе слов, вы также не можете ходить вокруг да около. Вы можете надеяться, что несколько подсказок помогут, но так бывает редко.«Очень важно решать эти проблемы напрямую, — говорит Хартштейн. — Если вы чувствуете, что семья вашего партнера плохо с вами обращается или создает проблемы в ваших отношениях, вам следует привести несколько наглядных примеров и немедленно сообщить партнеру об этом. Если они есть. в данный момент поднимите это, когда будете одни ».

Есть большая вероятность, что ваш партнер будет сопротивляться слышать или видеть то, что не так с его семьей, даже если для вас это невероятно очевидно. Вам нужно будет использовать конкретные примеры и объяснять, почему это не нормально (опять же, сосредотачиваясь на языке о том, что вы чувствуете).

«Они могут видеть, а могут и не видеть то, что вас расстраивает, но вы должны четко их изложить», — объясняет Хартштейн. «Если им ясно дается понять, следующим шагом будет дать им понять, что в некоторых случаях поведение является недопустимым. Члены семьи должны знать, что вы важный человек в их жизни, и что они должны быть вежливыми и уважительными ». Конечно, вам нужно убедиться, что ваши действия откровенны — и принимать критику, если вы ведете себя не так, как следует, — но важно, чтобы все это было открыто, без простых намеков или пассивно-агрессивного поведения.

Подходите к делу как команда

Наконец, постарайтесь оставаться в одной команде со своим партнером. «Я не могу не подчеркнуть, насколько важно стараться быть на одной волне с вашим партнером по этому поводу, — говорит Хартштейн. «Семья — это проблема, которая может легко разделить пары, если не будет решена четко и быстро. Однако вам также может потребоваться осознать, что уважение и доброта работают в обоих направлениях! »

В конце концов, помните, что речь идет о ваших отношениях с партнером — и это должно быть в первую очередь.Убедитесь, что вы повторяете своему партнеру, что вы двое сильны и сохраняете здоровые отношения. И спросите, что вы, , можете сделать, чтобы помочь улучшить отношения с их семьей. «Возможно, вы не любите всю семью своего партнера, но вам нужно уважать и уважать отношения, которые существовали до того, как вы вышли на сцену».

Знание того, как решать проблемы с семьей вашего партнера, может быть деликатным, и всем нам время от времени приходится мириться с небольшой неловкостью и взъерошенными перьями.Но иногда, если это влияет на вас или ваши отношения, вам нужно что-то сказать. Проявляйте уважение, но будьте прямолинейны — чем раньше вы и ваш партнер начнете решать проблему, тем легче будет это сделать. Просто убедитесь, что вы остаетесь в одной команде.