Как вернуться в семью если сам ушел: Вернуть мужа сложно, но можно: советы психологов брошенным женам

Почему возвращаются бывшие, и стоит ли давать второй шанс? Объясняет психолог

Казалось бы, зачем ворошить прошлое? Однако человек — существо странное. Почему его тянет назад? Психолог Александрина Борисевич перечислила аж 8 причин и рассказала, в каких случаях у таких отношений есть будущее.

Александрина Борисевич
психолог, магистр психологических наук, член Белорусского общества психологов, автор блога в инстаграме psychologist.notes
— Тема очень актуальна. Наверное, каждый третий мой клиент задумывается над тем, а не возобновить ли старые отношения? Причем нельзя выделить, кого такие мысли волнуют чаще: мужчин или женщин. Дилемма в равной степени может затрагивать представителей обоих полов. Правда, дамы «застревают» в подобной ситуации чаще. Не стоит забывать, что женщины более склонны к принятию спонтанных решений, продиктованных эмоциями, душевным порывом. Мужчины же основываются на логических умозаключениях после анализа происходящего и определенных выводов. Однако все люди разные. Из каждого правила бывают исключения.

— Что побуждает человека задуматься о воссоединении с бывшим партнером?

— Причин очень много. Перечислю самые распространенные.

1. Магическое мышление

— Нет, это не про карты таро или приворотное зелье (хотя бывает всякое). Это про некий внутренний инфантилизм, который обещает человеку, что завтра будет лучше, чем вчера. Люди с магическим мышлением верят, что могут повлиять на избранника, что партнер изменится, перестанет бить, пить, разбрасывать свои носки по квартире, в конце концов, в общем — что судьба волшебным образом сама все расставит по своим местам.

Как ни странно, такое поведение очень часто прослеживается у жертв домашнего насилия. Человек готов простить своего обидчика, несмотря ни на что, упорно верит, что на этот раз плохой сценарий точно не повторится. Агрессору стоит лишь вернуться с букетом ромашек, тортиком и с пламенными речами о том, что он все понял и бо-о-ольше «ни-ни»! На всякий случай предупреждаю: люди, которые склонны к насилию, так просто никогда не исправляются. Поэтому обычно даже после второго, третьего, четвертого шанса, дарованного партнеру, ситуация не меняется. Это называется созависимость. Здесь необходима серьезная работа над собой. Причем это касается обоих партнеров.

2. Страх нового

— Человек часто тешится иллюзией, что после расставания ему будет открыт весь мир: новые знакомства, впечатления, события. Но далеко не всегда действия разворачиваются именно так, как мы того ожидаем, правда?

Не такая красочная реальность, понимание того, что новые знакомства — это долгая «притирка», компромиссы и работа над собой, порождают разочарование, и мозг предлагает самый легкий вариант: вернуться в точку А, привычную зону комфорта. Человек понимает, что выбирает привычное болото, но зато свое, родное, и позже даже кажется, что не такое и ужасное.

3. Опасения остаться одному

— «Время идет, но ничего не меняется! А я хочу семью, а я хочу отношений, а может, вообще во всем была моя вина и разрыв был ошибкой?» — именно так размышляет он или она, лоб в лоб столкнувшись с проблемой поиска нового избранника.

Иногда все вообще сводится к банальной нехватке времени на новые отношения. Зачем снова тратить драгоценные часы на свидания, если можно просто воссоединиться с бывшим и вместе строить будущее, не отвлекаясь при этом от работы и увлечений? Новая ловушка, которая прекрасно работает, хотя и выглядит смешно.

4. Дружеский секс

— Вы не поверите, но по статистике 50% пар воссоединяет именно этот пункт. Общие взгляды на интимную жизнь и удовлетворение от полового акта — это очень сильные аргументы, даже когда мужчине и женщине банально не о чем поговорить после «постельной сцены».

Сначала пара решает встречаться только ради плотских утех, при этом договариваясь, что никто никому ничего не должен и что каждый продолжает искать свою настоящую вторую половину. Но в этом кроется очередная ловушка. Найти подходящего нового партнера при таком сценарии удается единицам. Ведь потребности частично удовлетворяются, причем удовлетворяются прекрасно! Видимо, Вселенная считает, что этого человеку достаточно, и как назло новый принц или принцесса не подворачиваются.

В итоге старые партнеры снова сходятся. Но спустя время все равно выясняется, что для счастья необходимо нечто большее, чем просто секс. И если других общих точек соприкосновения не находится, обычно люди опять разбегаются. Мой совет: если расходитесь, расходитесь насовсем, исключая и совместные визиты в спальню.

5. Настойчивость одного из партнеров

— Тоже достаточно распространенная ситуация, когда партнер всегда на связи, часто напоминает о себе, говорит комплименты, ставит лайки, готов подставить свое плечо и всем видом показывает, что очень любит и ждет.

Филигранно в этой ситуации себя ведут прирожденные манипуляторы, которые находят любую незначительную причину для встречи: «Я забыл у тебя свои носки и зубную щетку», «В кино показывают фильм, на который мы давно собирались сходить, давай просто так посмотрим его», «Мне нужна твоя помощь, у меня течет кран» — и так далее.

В конце концов, объект внимания начинает сдаваться, думая, что любовь этого человека так велика, что ему просто нельзя не дать второй шанс.

6. Эмоциональная связь или незавершенность определенного этапа

— Эмоциональная связь — это необорванная ниточка, которая обвивает партнеров. Когда одному хорошо, второму тоже хорошо, когда плохо, второй это чувствует всем своим нутром.

Такая связь может казаться даже мистической, но на деле она абсолютно реальна. Ее трудно разорвать. Особенно сложно, если расставание произошло не по обоюдному согласию. Тогда роли распределяются так: один становится инициатором, второй — жертвой. Последнему приходится очень трудно, особенно, если опыт таких близких отношений проходил для него впервые. Общие традиции, шутки, кодовые слова, которые понимали только двое, общая любимая песня, фильм — такие мелочи не забываются и постоянно напоминают о былом, тревожа старую рану.

Порой из-за некой ситуации спешки жертва не понимает, что конкретно стало причиной расставания, остается чувство незавершенности, отсюда много обиды, додумывания, размышлений и рефлексии. Человека буквально рвет на части. Он будет искать любые возможные пути, чтобы вернуть партнера. Это ему требуется хотя бы для того, чтобы до конца осознать, что именно произошло.

Случай сложный. Редко инициатор готов к разговорам и объяснениям, поэтому поставить точку чаще всего не получается. Тут я особенно советую поработать с психологом. Чтобы понять систему, нужно выйти оттуда и посмотреть на нее со стороны. Самостоятельно это сделать крайне сложно, кроме того, длительное самоедство, как уже все знают, приводит к развитию самых разных болезней и навязчивых состояний (вплоть до преследования партнера).

7. Дети

— Самый удобный способ манипулирования. Несмотря на тенденции современного стиля жизни, которые диктуют новые правила общества, в нашем менталитете все еще крепка установка: «Главное, чтобы ребенок рос в полноценной семье». Если один из партнеров против расставания, сыновья и дочери — это главный козырь в игре повторного завоевания половины. «Подумай о детях», — говорят отвергнутые, и это часто работает.

Конечно, для детей расставание мамы и папы — сильнейший стресс, и они будут всеми силами стараться вернуть все на круги своя. Если не получается это сделать путем капризов и уговоров, включается психомиметика. Ребенок может начать болеть, и лучше ему становится только в присутствии обоих родителей. Чаще всего это происходит в семьях с размытыми границами и неопределенной иерархией, когда ребенок втянут в разборки между взрослыми.

8. Месть и вина

— Если разрыв происходил очень эмоционально (из-за измен, со скандалами, обвинениями и так далее), послевкусие остается горькое. В данном случае спустя время инициатора расставания может начать мучить чувство вины, которое, в конце концов, заставляет его вернуться. Жертвы же порой бывают коварными и соглашаются на воссоединение с подсознательным желанием отомстить партнеру, сделать ему так же больно, чтобы он тоже страдал. Тут возможны поистине мексиканские страсти.

«И в горе, и в радости»

— Существуют ли конкретные сроки, после которых люди начинают задумываться о возвращении, и стоит ли все-таки это делать?

— Конкретных временных промежутков не бывает. В моей практике работы с клиентами это были и недели, и месяцы, и пятилетки. Я не сторонница возвращения к сожженным мостам, если решение принято на эмоциях и человек не взвесил все за и против. Нужно четко понимать, что вас побуждает сделать этот шаг. Если же вы стараетесь себя убедить, но все же не можете представить совместного будущего со старым партнером, спешить не советую.

В воссоединении есть и положительные, и отрицательные стороны. Партнеры прекрасно знают все «трещинки» друг друга. С одной стороны, это хорошо, но точно так же они помнят и о слабых местах. Затаившиеся претензии нередко заставляют человека в отместку давить на самое больное. Соблазн припомнить старые обиды при любом удобном случае слишком велик.

Плюсы можно почувствовать, если партнеры четко осознают, чего ждут от новых-старых отношений. И вы, и партнер должны быть готовы идти на компромисс, начать все с чистого листа, поменять привычки, вместе работать над отношениями, при этом не вспоминая былых ссор. Если внутренне он и она — зрелые личности, которые готовы меняться, воссоединение таит массу неожиданных приятных открытий.

Пример из практики. В отношениях мужчины и женщины было много лжи и недосказанности. Главная проблема — неудовлетворенность женщины в сексе. В итоге она изменила избраннику и сама стала инициатором разрыва.

Через некоторое время бывший партнер предложил женщине попробовать все начать сначала. Неожиданно даже для самой себя та почему-то согласилось. Но начали они с очень откровенного разговора о том, что каждого не устраивало в отношениях и что нужно изменить. Они обсуждали самые пикантные подробности, пытаясь понять себя и постараться иначе посмотреть на партнера. В итоге жизнь заиграла совершенно новыми красками и они до сих пор вместе. Всего-навсего нужно было открыться друг другу.

Если пара успешно преодолевает конфликты, их союз становится намного прочнее, чем раньше. Как говорится: «И в горе, и в радости».

Однолюбам не позавидуешь

— Что бы вы могли сказать о парах, которые на протяжении жизни женятся-разводятся-женятся-разводятся?

— Сразу вспоминается фильм «Привычка жениться». Там они сходились и расходились 4 раза. Нормально ли это? Скорее, нет, чем да.

Такие отношения просто становятся стилем жизни. Думаю, в данном случае это больше про созависимость, чем про любовь. В таких отношениях смешаны и страсть, и злость, и радость, и разочарование, причем в сильной концентрации. В общем, постоянный стресс.

Как правило, развод тут — не решение проблемы, а способ снять напряжение. Когда это напряжение уходит, партнеры начинают скучать по «экшену». Подобные отношения могут длиться довольно долго, пока мужчина и женщина окончательно не выжмут все соки друг из друга. Хотя если партнеры готовы работать над отношениями, шанс есть и у таких пар.

— Существуют ли однолюбы, которые даже после расставания остаются преданны половинке всю жизнь?

— Да, это, конечно, редкая «каста», но существующая. Как правило, это люди с очень четкой картиной мира. Они хорошо понимают, какие черты хотят видеть в партнере и к каким отношениям стремятся.

Их принципы закладывались годами, обычно с раннего детства. Чаще всего у однолюбов в голове есть пример идеальной семьи, в которой они выросли или которую отчетливо себе всегда представляли.

Когда такие люди находят идеального избранника, переключиться на кого-то другого практически нереально. Порой все доходит до сверхобожания, которое далеко не каждый человек способен выдержать. Они могут «душить» партнера своей любовью, контролируя каждый его шаг, что, конечно, обычно приводит к бегству последнего.

Естественно, однолюбы могут проявлять свою привязанность и куда более спокойно. Но в любом случае после разрыва они очень сильно страдают. Такие люди, правда, готовы всю жизнь ждать и надеяться, что возлюбленный или возлюбленная все поймет и вернется. Однолюбам отчасти нелегко и потому, что в обществе подобное поведение не приветствуется, считается странным, так как слишком отлично от современных взглядов. Если ты долго не можешь найти себе пару, наверное, с тобой что-то не так. Это дополнительное давление.

Не стоит судить тех, кто отличается от вас. Кстати, в мире животных тоже есть свои однолюбы. Например, пингвины, лебеди, лисы, волки. Они остаются преданны партнеру всю жизнь, даже если тот погибает.

— Что же тогда однолюбу делать?

— Тут придется копать очень глубоко, так как я уже говорила: картина мира однолюбов формируется годами. Она прочно вмонтирована в сознание человека. Но все же, если однолюб готов и хочет научиться впускать в свою жизнь кого-то еще, нет ничего невозможного! Придется развернуться к людям и учиться открываться и открывать.

Как правильно строить новые-старые отношения

1. Осознайте причины, которые вас побуждают к этому шагу.

2. Определитесь в желаниях, какими вы бы хотели видеть новые отношения?

3. Научитесь разговаривать. Лучше сразу, еще на берегу, оговорить, какие раны остались открытыми, чего вы больше не приемлете и чего ожидаете. Внимательно выслушайте и своего партнера.

4. Помните, теперь вы все начинаете с чистого листа. После откровенного разговора не припоминайте больше прошлых обид. Все, что было в прошлом, должно остаться в прошлом.

5. Не спешите. Отношения нужно бережно вырастить заново. Поиграйте в игру, будто бы и не были знакомы. Начните с конфетно-букетного периода, бегайте на свидания, вместе открывайте что-то новое. Не поддавайтесь иллюзии того, что знаете друг друга как «облупленных». Вы удивитесь, как много открытий можно сделать на этом этапе и насколько свежи и неожиданны могут быть новые чувства и эмоции.

Как вернуть мужа в семью: пять советов

Если вдруг, перед вами встал вопрос: как вернуть мужа в семью, первое правило — не спешите. Для принятия правильного решения нужно время, нужна холодная голова и трезвый расчет. Часто, из-за стресса, обиды, вспыльчивости мы поступаем совершенно не так, как хотелось бы. Не надо давать волю своим эмоциям; если это уже случилось, надо либо технично возвращать мужа, либо разводиться. И если ваш вектор — все-таки сохранение семьи, постараюсь дать вам максимально верные советы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Как вернуть мужа в семью: пять советов

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как вернуть мужа в семью? Он САМ ПОПРОСИТ тебя вернуться! Ритуал на возврат мужа

Век феминизма, отношений без обязательств и свободы нравов не изменил одного факта: почти каждая женщина все еще мечтает о крепкой семье и заботливом верном муже. Что делать, если семья оказывается на грани разрушения? Если муж ушел к любовнице, а женщина не представляет, как вернуть супруга домой?

И есть ли смысл склеивать разбитую чашку? Об этом — далее. Не только женщинам надоедает отсутствие праздника. Если девушкам зачастую не хватает букетов роз, милых подарков, смешных шуток и романтических ужинов, то мужчины испытывают дефицит в восхищении, уважении и горящих глазах любимой.

Если рядом с супругой он не получает этого, то этап терпения сменяется периодом поиска. Мужчина ищет — где на меня посмотрят, как на Аполлона? Где я смогу почувствовать себя альфа-самцом?

Домохозяйка в халате в цветочек и сальными волосами, которая засыпает через три минуты после того, как легла в постель. Женщина, которая за малейший проступок наказывает мужа месяцем без секса. Молодая мать, которая до двух часов ночи моет посуду, стирает пеленки и готовит на завтра борщ… Все эти женщины совершают одну ошибку.

Где же здесь амплуа той страстной любовницы, которая покорила сердце пару лет назад? Той девушки, которая эротически виляла бедрами, стреляла глазками, и никогда не отказывалась от секса? Ведь вокруг столько юных девушек, готовых отдаться импозантному мужчине. Любовница не будет просить купить майонез, поменять подгузник ребенку или расхаживать перед мужчиной в широкой пижаме с растрепанными волосами.

Она не будет критиковать, предъявлять претензии и обижаться. Когда уже не получится купить машину подороже, а кошелек сделать потолще, чем у партнера, некоторые мужчины начинают совсем странное соревнование — заводят любовниц. У кого красивее, стройнее, моложе…. Обычно такое невротическое желание возникает во время кризиса среднего возраста: мужчины переживают о будущем, оценивают свои достижения, переосмысливают жизнь.

Первый совет: подумать, что делать после измены мужа. Устроить скандал, подать на развод, разрешить встречи с детьми только по выходным и требовать алименты? А что потом, после развода?

Или простить проступок супруга, осознать совершенные ошибки в отношениях, начать вести себя по-другому и сохранить семью? И нужно большая смелость, чтобы признаться себе: этот брак исчерпал себя, теперь и мне, и партнеру нужно двигаться дальше, а мы безуспешно пытаемся сшить лоскутки. Если же уход мужа из семьи в глубине души не устраивает женщину, ей хочется начать с чистого листа, целоваться так же страстно, как в юности, а про злостную любовницу забыть навсегда, — можно постараться спасти ситуацию.

Осознание совершенных ошибок, прощение мужа, новые формы поведения, работа над своей сексуальностью и готовность вкладывать энергию в отношения — вот, что ждет женщину, которая планирует восстановить семью. Действовать нужно быстро. Старая одежда с растянутыми рукавами, отсутствие макияжа, невымытые волосы и неопрятный вид должны остаться в прошлом.

Можно сделать ревизию гардероба: старые, плохо сидящие на вас вещи, которые уже пять лет ждут в шкафу звездного часа, выбросить! Купить несколько новых юбок, платьев и комплектов белья. Претензии, перманентное недовольство миром, взгляд из-подо лба, проверки карманов и полицейские расспросы — это не то, что удержит мужчину рядом с женой. Чтобы супруг ушел от любовницы и вернулся в семью, ему важно знать, что дома будет тепло и уютно. Сексуальная женщина с влюбленными глазами, смех детей, порядок и сытный ужин.

А такого состояния можно достичь только изнутри. Если девушка понимает, почему важно проявлять женственность, иногда идти на уступки и быть слабой, мужчина тоже начнет себя вести по-другому. Важно включить в себе внутреннюю женщину, перестать самостоятельно решать вопросы, нести тяжелые пакеты и ответственность за семью. Психология мужчин такова, что большинство из них — собственники.

Уходя из семьи, они и не рассчитывают встретить однажды свою жену в возвышенном состоянии: приятно пахнущей, счастливой и привлекательной. Мужчинам кажется, что любимая будет страдать, плакать, пытаться достучаться до его каменного сердца.

Если женщина не переосмыслит свое поведение, не проанализирует, почему партнер ушел, то ни молитва на возвращение мужа, ни новомодные ночные кремы и полупрозрачные трусики не помогут. Он ушел к другой? Нужно самостоятельно воспитывать детей и при этом работать? Это не повод ощущать себя жертвой, жаловаться маме и всем подругам, какой супруг козел, удалять совместные фото в Instagram и плакать по ночам.

Как минимум, он не захочет возвращаться к вечно недовольной, угрюмой, обиженной женщине. Нет смысла ходить к гадалкам и ведьмам, накладывать на любовницу порчу, подбрасывать мужу на капот машины ритуальный амулет, а по ночам читать тайные приговорные тексты.

Магия не поможет! Только анализ ошибок, взаимное прощение, работа над женственностью и готовность развивать отношения могут спасти ситуацию. Дальше есть два выхода. Один — согласиться на разрыв, другой — простить супруга и попытаться восстановить отношения. Команда Фаза Роста. Причины, почему мужчина заводит любовницу Блеклость отношений Не только женщинам надоедает отсутствие праздника. Недостаток секса и легкости Домохозяйка в халате в цветочек и сальными волосами, которая засыпает через три минуты после того, как легла в постель.

У кого красивее, стройнее, моложе… Обычно такое невротическое желание возникает во время кризиса среднего возраста: мужчины переживают о будущем, оценивают свои достижения, переосмысливают жизнь. Каждая женщина должна принять это решение самостоятельно. Как вернуть мужа в семью: пошаговая инструкция Заняться внешностью Действовать нужно быстро.

Изменить внутреннее состояние Претензии, перманентное недовольство миром, взгляд из-подо лба, проверки карманов и полицейские расспросы — это не то, что удержит мужчину рядом с женой. Разобраться в мужской психологии Психология мужчин такова, что большинство из них — собственники. Выбросить маску страдалицы Он ушел к другой? Как вернуть мужа: заговор, кукла Вуду и душистый платок Нет смысла ходить к гадалкам и ведьмам, накладывать на любовницу порчу, подбрасывать мужу на капот машины ритуальный амулет, а по ночам читать тайные приговорные тексты.

Резюме Причины, почему мужчина уходит: отношения стали блеклыми, он не ощущает, что его уважают, ценят и любят. Как вернуть мужа: заняться своей внешностью, ухаживать за телом; изменить внутреннее состояние. Из угрюмой и вечно недовольной женщины стать ласковой и спокойной; переосмыслить ошибки прошлого и не совершать их в будущем; разобраться в психологии мужчин; перестать быть жертвой обстоятельств; отказаться от манипуляций.

От истерик, упоминаниях о детях и шантажа мужчина не вернется. Команда Фаза Роста , Фаза Роста.

Век феминизма, отношений без обязательств и свободы нравов не изменил одного факта: почти каждая женщина все еще мечтает о крепкой семье и заботливом верном муже. Что делать, если семья оказывается на грани разрушения?

Многие из вас не понаслышке знают, каково это, пережить боль разлуки с мужчиной. Я расскажу, как восстановить отношения после разрыва, даже если дело дошло до развода. Скажу сразу, если ты хочешь получить советы, как вернуть мужа домой за один день, вынужден разочаровать. Не получится. Но если проанализировать причины, изменить кое-что в себе, применить алгоритмы, которые я рекомендую — все возможно.

Вернуть мужа сложно, но можно: советы психологов брошенным женам

Случаи, когда муж постоянно бегает к любовнице, либо совсем уходит из семьи к другой женщине в этой жизни не редки. Многие мужчины, к сожалению, далеки от того, чтобы называться прилежными семьянинами, способными хранить верность любимой женщине. И все же, когда муж уходит из семьи, то каким бы он ни был — его можно вернуть. Если, конечно, он относится к числу тех мужчин, которых имеет смысл возвращать.

Как вернуть мужа в семью: советы психологов

Любая девушка, когда выходит замуж мечтает, что проживет со своим мужчиной долгую и счастливую жизнь. Но в реальности такое происходит не всегда, и часто людям приходится расстаться. Расставание очень тяжело пережить, особенно психологически, и если муж решил уйти сам, то тебе будет сложнее вдвойне. И тогда сразу возникает вопрос — как вернуть мужа? Только не нужно торопиться, и уж тем более совершать необдуманные поступки, иначе ситуация может стать еще хуже.

Мало кто задумывается, как вернуть мужа в семью, если брак недавно был создан.

Удачи вам! Она решит любую любовную проблему, мне вот мужа вернула за две недели, теперь душа в душу живем, а о том, что было раньше не вспоминаем Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую ворожею, списались, отправила ей наши фотографии, она взялась за работу и спустя 7 дней появились первые результаты, он мне позвонил!!!

Советы психолога, как вернуть мужа в семью домой при различных причинах ухода

Опытные психологи делятся своим мнением о том, как женщина переживает утрату, как она может поспособствовать возвращению мужа, как простить обиды и в каких случаях это возвращение смысла не имеет. Однако мы все знаем, что жизнь на этом не заканчивается, мало того, нередко после долгих лет брака может последовать разрыв отношений. Что же делать, если вы прожили с мужчиной в счастливом а может, тебе так казалось?

Какому мужчине сцены ревности приятны? В дело идут многочисленные смс-сообщения, звонки, «случайные» встречи.

.

И все же, когда муж уходит из семьи, то каким бы он ни был – его можно вернуть. Если, конечно, он относится к числу тех мужчин, которых имеет смысл.

Как вернуть мужа в семью

.

Советы, как вернуть мужа в семью

.

Как вернуть мужа в семью без шантажа и угроз: пошаговая инструкция

.

.

.

.

«Муж ушел к другой, но ведет себя так, будто хочет вернуться»

Когда муж уходит к другой, возникает два сценария развития событий. Первый — попытаться бороться за своего любимого и вернуть его в семью. Второй — принять развод и начать строить свою жизнь самостоятельно. Какой из них вам ближе?

То, как ведет себя отец вашего ребенка, больше толкает вас к тому, чтобы снова ответить ему взаимностью и начать отношения. Но в этом шаге есть несколько больших ловушек. Ваш муж может вернуться, вы можете постараться и сделать так, чтобы он оставил другую. Вы можете его принять, но простите ли?

Сложно начать жизнь заново, когда есть такая обнародованная измена. Если человек предал однажды (а уход из семьи, когда один из партнеров не ожидает и находится в уязвимом положении, — не что иное, как нарушение целостности семьи и некое предательство), то он это может сделать это еще раз. Это самый распространенный страх, который поселяется в душе. Как забыть такое?

Это первая ловушка. С ней можно справиться. Кому-то это удается достаточно легко. Можно сказать себе: «Он снова со мной, и я счастлива!» А кого-то червячок сомнения сжирает изнутри, и человек не может восстановить доверие. Для того, чтобы отношения реально имели шанс, одному нужно захотеть прийти, а второму — захотеть его простить.

Если вы хотите сохранить семью, то боритесь за отца своего ребенка. Когда вы были женой, он изменял вам с другой женщиной. Теперь, когда она стала «законной» партнершей, его снова привлекает «запретный» плод — ему снова интересны вы.

И это вторая ловушка. Ему интересна такая игра, интрига: всегда его кто-то ждет и кто-то есть в потайном кармане. Его привлекает такой процесс. Стоит подумать, готовы ли вы к такому раскладу?

Возможно, он действительно хочет вернуться. Так бывает, что то, что казалось запретным, новым, интересным, на поверку оказывается той же «бытовухой». И тогда все то, что было в первом браке, снова привлекает и кажется родным. И у этой медали много граней.

Важно понять, чего хотите вы и чего хочет он. Для этого нужно начать диалог. Задайте себе вопрос: «Я люблю этого человека? Я хочу быть с ним? Я смогу его простить?» Если «да», без всяких «но», то боритесь! Если же, задав себе все эти вопросы, вы почувствуете сомнение или поймете, что с прощением у вас трудности, то закрывайте эту дверь и оглянитесь вокруг. Возможно, ваш будущий муж уже где-то рядом.

И не делайте ничего ради кого-то, например, ради ребенка. Не награждайте вашего малыша таким бременем. Это тяжелая ноша, и детям она часто бывает не по силам. Делайте все только ради себя. Это лучшее, чем вы можете себе помочь в этой ситуации.

как себя вести, советы психолога, как пережить

Здравствуйте! Если муж ушел из семьи, не стоит паниковать и думать, что жизнь кончена. Многие супруги болезненно переживают, когда муж хочет уйти из семьи. Если вы правильно себя поведете в этот момент, то сможете избежать стресса и пережить уход мужа из семьи менее болезненно.

Сейчас вы узнаете: «Что нельзя делать после ухода мужа», «Почему он решил уйти», «Из-за каких причин, он решился на данный поступок» и схожие по теме вопросы.

Почему муж ушел из дома

Девушки сильно заблуждаются, когда считают, что уходят только от плохих жен. Супруга может быть самой лучшей хозяюшкой и быть тигрицей в постели. Несмотря на все это, мужчина может уйти и от нее. Парни подвержены эгоистическому поведению по отношению к любящим их женщинам.

Чаще всего, брак расторгается из-за обычного ущемления мужского самолюбия. Супруг может сильно зациклиться на сказанном неприятном слове и покинуть семью по этой причине.

Причины ухода мужа из семьи

• В семье отсутствует спокойная атмосфера, постоянные ссоры и скандалы;
• Жена не проявляет интереса к мужским рассказам о своей жизни;
• Постоянные придирки к мужчине;
• Тотальный контроль над мужчиной. «Шаг влево, шаг вправо расстрел»;
• Супруга перестала красиво одеваться, быть сексуальной, милой и ухоженной. Все время уделяет детям, из-за усталости отсутствует секс. В связи с этим, после рождения ребенка мужья, бывает, уходят из семьи;
• Постоянные упреки из-за маленькой заработной платы;
• У мужчины пропало влечение к женщине. Она больше не привлекает его в постели;
• Супруг завел роман на стороне с любовницей, которая его удовлетворяет и интересует больше, чем собственная жена.

Редкий случай, но и он возможен, когда муж уходит из семьи на поиски самого себя. Ему необходимо побыть в одиночестве и тишине. Обычно, подобное поведение наблюдается, когда произошла ссора. Он сам может вернуться, когда успокоится, а это время поживет у друзей или родственников. Если в семье произошел серьезный скандал, в таком случае, супруг может захотеть пожить некоторое время отдельно от своей жены. Не спешите просить его вернуться к вам.

Зачастую, супруг покидает свою женщину, уходя к другой, и жена должна пережить этот период времени достойно.

В большинстве случаев, новая девушка нисколько не лучше, чем жена. Просто ему проводить с ней время комфортнее, более спокойно. Это связано с тем, что его новая пассия не давит на него, не пилит мозг, не заставляет меняться ради нее.

Поведение при расставании

Когда муж ушел из семьи, как себя вести? Чтобы пережить удар, нужно применять советы психолога:

• Не пытайтесь удержать мужчину, решившего с вами расстаться. Ни слезы, ни просьбы вам не помогут;
• Когда вы прощаетесь со своим мужчиной, будьте спокойны и дружелюбны;
• Поблагодарите мужчину за совместно прожитые годы супружеской жизни. Вспомните напоследок, самые приятные и яркие моменты совместной жизни;
• Позаботьтесь о своем внешнем виде. Не вздумайте появиться у него на глазах зареванной или неопрятной. Пусть лучше он увидит, какой прекрасной девушки лишается.

Не входите в роль жертвы, даже когда очень хочется это сделать, чтобы разжалобить его. Мужчин очень сильно раздражают слезы и унижения со стороны женщины. Мужчина постарается, как можно быстрее, сбежать от не комфортной ситуации, чтобы не наблюдать подобной картины. Если вы хотите вернуть мужа в семью, то вам поможет данный материал.

Что делать, если ушел муж

Супруг ушел из семьи, оставив свою бывшую женщину в полном одиночестве? Здесь два варианта событий.

Первый вариант

Он покинул семью из-за любовницы.

• Начать за собой ухаживать, прекрасно выглядеть и посещать мероприятия и компании, где вы можете встретиться с ним;
• Пригласить бывшего мужа забрать свои оставшиеся вещи. При встрече напомнить, как ему было хорошо рядом с вами;
• Если имеются общие дети, ни в коем случае не ограничивайте общение мужчины с ними. Проявите инициативу, чтобы ребенок чаще виделся со своим отцом. При данном предложении ставьте акцент на ценностях семьи;
• Если мужчина ушел из-за обиды на вас, то нужно правильно попросить прощения. Покажите искренне раскаяние за случившееся. Как правильно извиниться перед мужчиной, можете узнать здесь.

Вариант второй

Когда мужчина уходит от своей женщины, это не всегда означает, что он покидает ее навсегда. Но совсем другое дело, когда он встречает новую любовь. Тогда возобновить отношения будет сложнее:

• Не прибегайте к грубым высказываниям в адрес любовницы;
• Перед каждой встречей со своим возлюбленным, вы должны выглядеть неотразимо;
• По возможности или желанию, можно прибегнуть к поиску нового ухажера, чтобы у бывшего мужа вспыхнуло чувство ревности;
• Не показывайте мужчине, что вам тяжело и больно находиться в таком состоянии. Внешне вы должны выглядеть хладнокровно и беззаботно.

Когда мужчина не может определиться с чувствами к своим женщинам, то полностью не уходит из семьи и, с течением времени, возвращается. Необходимо определиться, чего хотите именно вы. Сообщите мужчине, что вам не интересен «гостевой» брак. Так как, вы можете обзавестись нормальными отношениями с человеком, который будет постоянно рядом с вами, при любой ситуации.

Метания – демонстрируют неуверенность в разводе

Супруг окончательно не решил, как поступить, если не подал документы на развод. Имеется у вас желание восстановить отношения? Присылайте ненавязчивые, милые сообщения ему, о возможности встретиться. Подобный посыл, может преобразовать мысль в голове у мужчины, что решение о разводе является глупым. Вам могут помочь советы психолога, которые направлены на сохранение брака. О них вы можете узнать из этой статьи.

Стоит ли возвращать

Перед тем, как принять окончательное решение, возвращать ушедшего или нет, нужно все основательно обдумать.

• Логично предполагать, если ушел один раз, то, со временем, он снова попытается покинуть вас;
• Стоит стараться сохранить семью только тогда, когда чувства друг к другу сохранились у обоих партнеров;
• Измену стоит прощать, исключительно, при самой крайней необходимости;
• Когда человек уходит и после возвращается, доверие к нему у вас потеряется, и восстановить его не всегда представляется возможным;
• Если вы хотите вернуть былые отношения, потребуется не малое количество времени и высокая вероятность, что будет оно потрачено в пустую.

Как вернуть любимого человека после расставания? Узнаете из этой статьи.

Как вернуть мужчину после его измены

Если вы решили простить измену вашего супруга, то, простите его искренне и, ни в коем случае, не поднимайте эту тему в дальнейшем.

Подумайте перед  возвращением изменившего вам мужчины. Заслуживает ли он прощения? Была ли эта измена единичной и случайной? Девушка, так же, должна осознавать, что ее личное поведение, могло спровоцировать любимого на измену.

Изменения в девушке и в ее отношении к мужу дают возможность спасти семейный союз. Для этого понадобится большое терпение, обладание тактичностью и умением анализировать ошибки, чтобы не повторить их в дальнейшем.

Что сделать, чтобы вернуть мужчину после ссоры? Понадобится следующее:

1. Просить у мужа советов и помощи в воспитании ребенка. Обращаться с просьбой материально вас поддержать, для обеспечения ребенка всем необходимым;
2. Инициировать встречи отца с детьми на вашей территории. Перед приходом отца семейства, приготовить вкусные блюда, которые ему нравятся. Приглашать и детей и отца за обеденный стол. Организовывать совместные прогулки с детьми и их отцом по городу, двору, парку;
3. Не выкидывайте вещи мужа, пусть лежат. Поздравляйте со всеми праздниками;
4. Старайтесь, как можно чаще, выходить на связь со своим «бывшим» мужем. Рассказывайте ему о достижениях ваших детей и какие у них имеются проблемы.  Ушедшему мужу не говорите о своих душевных переживаниях. Возможно, супруг решит, что вы стали более спокойны и рассудительны и будет лучше вернуться к вам;
5. Продолжайте общаться с родственниками своего любимого. По возможности, сделайте так, чтобы они вас приглашали на совместные праздники, чтобы вы могли, как можно чаще видеться с мужем;
6. Всегда находиться возле своего мужа в хорошем настроении, улыбаться и быть приветливой. Не поднимайте тему о неверности. Не говорите о его новой пассии, не проявляйте интереса и не осуждайте его выбор.

При встрече с бывшим, ведите себя так, словно и не расставались. Если будете ухожены, красивы и опрятны, это будет замечено мужчиной. Если случается, что бывший супруг оказывается у вас дома, создайте все условия, чтобы он чувствовал себя уютно, окруженным заботой с вашей стороны. Если он почувствует дискомфорт, все ваши планы будут разрушены. Восстановление отношений, это экзамен, на котором нельзя ошибаться.

Если у вас имеется собственное мнение по теме, поделитесь им в комментариях.

Если муж решил уйти из семьи – как поступить?

Главная >> Женский клуб >> Если муж решил уйти из семьи – как поступить?

   Тысячи женщин, к сожалению, услышали и пережили в своей жизни фразу: «Извини, но я ухожу к другой. Нам необходимо развестись.» Как благополучно, без вреда для здоровья, выдержать этот нелегкий период в своей жизни, и научиться жить, учитывая новые обстоятельства?

      Или как вернуть блудного мужа в лоно семьи, сохранив при этом чувство собственного достоинства? Принять возможное правильное решение и не допустить типичных ошибок, вам помогут советы психологов, и реальная история 38-летней женщины, которая с честью и достоинством выдержала предательство мужа, научилась жить без него и воспитывать двоих детей.

Первое – честно ответьте себе на некоторые вопросы.

   Какие чувства и эмоции, кроме уязвленного самолюбия, вы испытали в момент, когда услышали эту жестокую фразу? Чем она явилась для вас: полной неожиданностью на фоне привычных взаимоотношений, и вы считали свою семью стабильной и прочной.

    Или она, в принципе, была для вас ожидаемой, учитывая почти полное равнодушие между вами и супругом на протяжении нескольких последних лет, редкие интимные отношения, вашу занятость своей карьерой, собой и детьми, нежелание интересоваться делами и интересами мужа?

    Будьте честны с самой собой, ведь это позволит принять вам то единственное, правильное решение, которое, независимо от своего направления, изменит вашу жизнь. А она, как известно, непредсказуема. И расставаться врагами с бывшим мужем, отцом своих детей – далеко не лучший вариант. Неизвестно, как будут развиваться события дальше. Но у вас будет повод гордиться собой, своей выдержкой, своим, достойным поведением, как ни пафосно это звучит.

    Если вы решили все простить, принять тот факт, что у мужа есть любовница, но его еще можно вернуть, начинайте действовать. Прежде всего – с изменения себя. И решения простить измену раз и навсегда, перешагнуть через нее, начать создавать семью, по сути, заново. А эти советы вам в этом помогут.

Вариант первый – простить и вернуть.

    Как правило, объявив о том, что вам необходимо расстаться, мужчина уже заранее подготовил все к тому, чтобы уйти из семьи и из квартиры или из дома. До развода – налегке, взяв с собой только самое необходимое. Последующий раздел имущества при разводе еще только предстоит, а пока его решимости хватает только на такой шаг. Удерживать мужа, когда он уже принял решение и стоит на пороге квартиры – бесполезно. Поэтому постарайтесь справиться с шоком и не допустить с первых же минут типичные ошибки.

Ошибка 1 – истерика.

  Понятно, что с вашей стороны такая первая реакция – естественная. Но постарайтесь не допустить этого. Ссора, скандал, ваши реплики на повышенных тонах, голос, срывающейся до визга – это только убедит мужчину в том, что он принял правильное решение, а все последние годы прожил с неуравновешенной истеричкой.

   Предоставьте ему спокойно уйти, а себе – время для осознания ситуации, принятия ее как свершившийся факт. Пусть он не увидит ни вашей растерянности, ни ваших слез, ни минут отчаяния.

   Все это будет, но без свидетелей. После слез и, скорее всего, отчаянного звонка самой близкой подруге, когда эмоции выплеснуться наружу и вы немного успокоитесь, вы сможете более спокойно обдумать ситуацию и выбрать способы, которые позволят вернуть мужа в семью.

Ошибка 2 – угрожать, что он больше не будет общаться с детьми.

   Самая большая ошибка – пытаться в момент разрыва манипулировать его отцовскими чувствами, говорить о том, что дети будут больше всего страдать при разводе и в его отсутствие, что для их счастливого детства им необходим рядом отец.

     Мужчина уже решительно настроен уйти, и все доводы пока – бесполезны. Он всегда занят решением одной проблемы в данный период времени. И ваши доводы просто не воспринимает в полном объеме. Потом он только будет помнить о том, что при расставании вы сказали ему о том, что он будет лишен общения со своими детьми, и он хорошо запомнить ту ненависть, с какой вы бросили ему в лицо эти слова.

     Эта ненависть помешает вам в дальнейшем попытаться вернуть мужчину в семью – он навсегда запомнит ваши угрозы. А общаться с детьми, учитывая современные способы связи, он все равно будет. Вы этому помешать не сможете. Так зачем еще больше усугублять и так напряженную ситуацию?

    Конечно, это очень трудно – держать свои эмоции под контролем в такой момент. Но, если вы хотите, чтобы у вашей семьи был хотя бы один шанс сохраниться, вы справитесь со своей вспышкой естественного гнева.

Ошибка третья – привлекать для решения конфликта знакомых.

    Можно, конечно, обратиться к подруге или хорошим знакомым семьи с просьбой поговорить с мужем. Но на звонок вашей подруге он может просто не ответить, а ждать помощи от мужчин, которые долгие годы были с вами и вашим мужем в хороших отношениях, чаще всего не приходится.

   Во-первых, в каждой семье – свои проблемы. И семейные пары, которые с удовольствием «дружили с вами семьями» даже долгие годы, не захотят вмешиваться в этот конфликт. У них достаточно вопросов, которые необходимо решить самим.

  Лучший друг вашего мужа, скорее всего, дано в курсе дела. И, согласно мужской солидарности, так же не станет вмешиваться и проводить воспитательную беседу. Еще хуже – просить детей позвонить отцу и попросить его вернуться.

    Для детей эта ситуация – и так сильная психологическая травма. А с вашей стороны –  это еще и жестоко: пытаться ее решить не между собой, двумя взрослыми людьми со сформировавшейся психикой и жизненным опытом, а с помощью детей, заставляя их выбирать между мамой и папой.

Ошибка четвертая – навязчивость.

   Чем больше спокойствия, уверенности в себе и собственного достоинства, вы проявите в этой критической ситуации, тем больше у вас шансов ее исправить и вернуть мужа в семью.

    Не навязывайте свое общение, тем более – в первые дни, через CMS, социальные сети, общих знакомых и его коллег по работе. Предоставьте ему и себе время для принятия окончательного решения. Чем спокойнее вы будете себя вести, тем больше он будет задумываться о причинах вашего спокойствия, о том, чем оно вызвано.

    Возможно, для вашего мужа станет большой неожиданностью ваша готовность и способность жить дальше без него. Это заставить его задуматься о том, что он собирается расстаться с уверенной в себе, своих возможностях и способностях, самостоятельной в финансовых делах, женщиной.

   И самому подумать о том, что его любовница может и не обладать теми достоинствами, которыми обладаете вы. Мужчины по своей природе – охотники. Им нравиться преследовать, но не нравится покорность.

   Ваша нестандартная реакция на его решение уйти из семьи, без ваших истерик, просьб и угроз, сделает для возможного воссоединения семьи больше, чем вы смогли бы сделать другими способами.

Что можно сделать, чтобы вернуть мужа.

     Начать необходимо с того, как ни странно, чтобы поднять свою самооценку и изменить себя в лучшую сторону. Во-первых, это поможет вам с минимальными эмоциональными потерями пережить тяжелую ситуацию, во-вторых, если не поможет вернуть мужа, поможет научиться жить без него, или подарит шанс встретить мужчину, который сможет оценить ваши достоинства.

   От ухоженных, уверенных в себе, интересных и образованных женщин, мужчина уходит редко, потому что понимает, какое сокровище ему досталось. В мужской среде бытует шутка: идеальная жена должна выглядеть так, чтобы все думали, что она – любовница. В каждой шутке, как говориться есть доля шутки, а остальное – правда и народный опыт.

   Конечно, в череде мелких и постоянных бытовых проблем, связанных с работой, ведением домашнего хозяйства, учитывая время, необходимое для ежедневного воспитания детей, трудно оставаться ухоженной красоткой со стройной фигурой, всегда с безупречным маникюром, макияжем, в модной и стильной одежде с утра до вечера, чтобы «не выпасть» из образа.

   Но то, как позволяют себе выглядеть многие замужние женщины, меня просто иногда приводит в ужас. Не надо быть гадалкой или психологом, чтобы предвидеть закономерный итог брака с такой женщиной. Всегда можно найти время для себя, чтобы заняться своей внешностью.  Например, устроить себе спа-отдых дома в течение пары часов.

   Ответьте себе честно: когда вы в последний раз внимательно смотрели на себя в зеркало? Ведь все изменения с нами, внутренние и внешние, происходят медленно и вроде бы незаметно. Но в один, далеко не лучший день, замечаешь, что стала мало походить на себя прежнюю.

   Какой вы были, когда познакомились? Какой он увидел и полюбил вас, какой девушке он сделал предложение? А какая вы сейчас? Сколько дополнительных килограммов, когда в последний раз делали модную стрижку в салоне и были у косметолога? Во что вы сейчас одеты, какой он оставил вас в минуты разрыва за закрытой дверью? В красивой домашней одежде или в старом, бесформенном халате?

      Дело даже не только в том, сколько вам сейчас лет или в том, сколько лет вы прожили в браке. Многие супружеские пары отмечают золотые свадьбы, прожив эти долгие годы в любви, согласии и взаимоуважение. Почему им это удается, а вам — нет? И дело не в возрасте – ваш муж так же не стал моложе за годы супружества. Дело в том, что вы сами, возможно, уже забыли о своих достоинствах, о своих мечтах и планах, перестали интересоваться всем новым. Вы просто стали жертвой рутины семейной жизни. Которую сами себе и устроили.

    Женщина, которая не ценит и не любит сама себя, перестает цениться и мужчиной. Женщина, которая перестала следить за своей внешностью за годы брака, становится неинтересна мужу. Женщина, с которой не о чем поговорить, кроме коротких разговоров о домашнем хозяйстве, здоровье и успехах детей в школе, начинает восприниматься как привычный предмет интерьера в квартире.

       Если у вас не собственного жизненного пространства для саморазвития, и интересов или хобби, не связанных с семьей, начинается неизбежная деградация личности. А серость, скука, заранее предсказанные действия, фразы, просьбы и жалобы, со временем начинают действовать на мужа только негативно, подталкивая к решению уйти из семьи.

     Что вы сделали для того, чтобы ваш муж каждый день благодарил судьбу за брак с вами? Восхищались им, его успехами на работе или только критиковали и высмеивали любую попытку сделать что-то для дома и семьи? Поддерживали ли вы его в его профессиональной карьере так, чтобы он чувствовал надежный тыл семьи за своей спиной?

   Благодарили ли его за мелкие знаки внимания или ворчали по поводу того, что букет цветов вам не нравится, а муж подруги подарил ей более шикарное платье, чем подарил он вам? Использовали ли вы на полную мощность все женские уловки и невинные хитрости для того, чтобы ваш муж, переступая порог квартиры, чувствовал себя Хозяином, главой семьи, добытчиком и семейным непререкаемым авторитетом?

   Даже если все это не так, и все ответственные решения принимали в семье вы, ему незачем было об этом знать. Он бы оценил предоставленную возможность быть в глазах детей Отцом с заглавной буквы: защитником, мудрым и опытным наставником, настоящим другом, к которому можно обратить с любым вопросом.

     Самооценку можно корректировать, предпринимая определенные действия по исправлению своей внешности, фигуры, своего поведения и привычек.

   Подумайте, какие привычки наиболее часто раздражали вашего мужа, как их можно исправить? Может, надо меньше ворчать и «пилить», а больше благодарить и поощрять? Даже за мелкие домашние дела, которые он находит время делать.

Подумайте, как в вашем городе можно бюджетно, но эффектно изменить свою внешность? Качественную стрижку, которая вам идет и позволит выглядеть на несколько лет моложе, можно сделать, почти всегда, только в дорогом салоне. Здесь не удастся сэкономит деньги, как и на посещении кабинета косметолога.

   А вот дорогой абонемент в спортзал может заменить домашний велотренажер, или, совсем бесплатные, пробежка и зарядка в ближайшем сквере. Улучшиться цвет лица и без дорогих кремов, подтянутся мышцы, станет лучше фигура. И, что немаловажно, постепенно восстановится чувство внутреннего спокойствия и комфорта, душевное равновесие.  Вы станете совсем другим человеком, который радуется каждому дню и тем событиям, которые в течение него происходят.

   Публикуйте фото своего нового, счастливого образа, в своих аккаунтах в соцсетях. Даже если их не увидит «блудный муж», увидят все ваши общие знакомые. Они ему непременно об этом сообщат.

        Вспомните, чем вы мечтали заняться, планируя свою жизнь в юности? Может, то ваше неосуществленное хобби сейчас, в эпоху Интернета, может стать вашей новой и любимой профессией, приносящей неплохой доход? Начните чему-то учиться, двигаться вперед. Не сомневайтесь – дети вас во всем поддержат, и у вас появится время для себя, для саморазвития.

   Делитесь своими успехами с друзьями, реальными и виртуальными, сделайте так, чтобы дети стали гордиться такой «продвинутой» и современной, успешной и интересной мамой, а бывший муж все узнает сам. Возможно, он позвонит вам первый, с просьбой о встречи. И вы должны быть готовы прийти на эту встречу лучшей копией самой себя. Возможно, его не надо будет просить вернуться – он примет это решение сам.

    А вы уже будете решать: принять его возвращение или нет. Возможно, составив подробный план своего перевоплощения и приложив определенные усилия для его реализации, вы настолько изменитесь и станете нравиться самой себе, у вас настолько изменится самооценка, что вы решите, что достойны более интересного мужчины, чем ваш бывший муж.

Вариант второй — отпустить и научиться жить без мужа.

История Марины, 38 лет, мамы двоих детей 6-ти и 12-лет.

     Было обычное субботнее утро, старший сын — в школе, наша радость, Аленка – в группе подготовки к школе, а я готовила нам с мужем завтрак. Но он появился в дверях кухни каким-то напряженным и даже торжественным. «Я ухожу к другой женщине, которую люблю. О деталях развода поговорим позже». Это было так неожиданно и нереально, что я впала в какой-то ступор и потеряла дар речи. Это, вероятно, меня и спасло.

   Услышав щелчок замка, тупо присела на кухонный стул. И первой реакцией были не слезы и не мысль о том, что меня, после 14 лет брака, предали и бросили, а рой беспорядочных мыслей о том, как теперь жить, что делать, как заплатить за коммунальные услуги через 5 дней, старший теперь пока останется без обещанного планшета на день рождения, как сказать об этом родителям, какой стыд перед знакомыми и подругами.

   Понимаете, мне было даже пока не больно, а стыдно! А потом я разозлилась. На мужа, на его предательство, на то, что он меня, вероятно, уже долгое время, обманывал, а мне некогда было что-то замечать: с работы – домой, успеть приготовить ужин, проверить уроки, постирать и погладить – я всегда стремилась быть образцовой хозяйкой.

  Рыдала больше часа, пока не посмотрела на часы. Скоро надо было идти забирать дочь после детских игровых курсов. В ванной посмотрела на себя в зеркало. И разозлилась уже на себя: отросшие волосы, собранные в пучок, которые собиралась покрасить еще неделю назад, брови, формой который давно надо было заняться, мелкие морщинки в уголках глаз и уже довольно заметные – вдоль щек, рыхлый овал лица, опухшие покрасневшие глаза от слез. Красотка.

     Умылась, приняла холодный душ, сделала макияж, волосы заколола красивой заколкой. Надевая платье, поняла, что моя последняя диета была безрезультатной. Но времени переодеваться уже не было. Хорошо, что глаза можно было скрыть за темными стеклами очков.

     Детям ничего не говорила неделю Муж часто уезжал в командировки. Теперь понимаю, что только часть из них была связана с работой. Подругам и родителям не сообщала. Провела выходные на автомате – никаких мыслей и планов просто не было.

   В понедельник сказала маме и подруге. Все в шоке – у нас была обычная, среднестатистическая семья: уже не было пылких чувств, все было спокойным и, как казалось, стабильным.

  Разумеется, набрала в поиске заветную фразу «Как вернуть мужа». Прочитала статьи и советы на форумах. Не буду подробно описывать трудный первый месяц, проведенный без мужа. Финансовые проблемы решились проще, чем эмоциональные – помогли родные и подруга. Начала учиться планировать семейный бюджет самостоятельно, ориентируясь на те финансовые возможности, которыми располагала сама. Муж не звонил, я ему – тоже.

      Из всех советов последовала нескольким: сделала короткую стрижку, изменила цвет волос на более яркий оттенок, посетила 3 сеанса у косметолога, и осталась довольна результатом. Изменение внешности заметили все, стала действительно выглядеть моложе и интереснее.

     На тренинг по самореализации денег не было, и я самостоятельно приняла решение. С детства любила шить, муж на один из дней рождения подарил швейную машинку с довольно большим функционалам.

  Я ношу одежду 50 размера, и знаю, что довольно трудно выбрать подходящую модель красивого платья, костюма, брюк. Шила себе редко, но с удовольствием. И те вещи, которые мне действительно очень подходили. От коллег не раз выслушивала комплименты по поводу моего вкуса и аккуратного пошива.

    Я работаю менеджером в небольшой фирме, под моим руководством – всего 12 человек. Но у каждого из них есть знакомые. Когда сшила себе новое платье, через 2 недели после бегства супруга, коллега попросила сшить ей похожую модель – очень удачным оказался фасон, а фигуры у нас одинаковые.

    Ко мне и раньше обращались с такими просьбами коллеги и соседки, но у меня не было времени и необходимости шить на заказ. Следующие 2 недели я была занята новым делом – шила платье по вечерам и в выходные. У меня все получилось отлично, хотя и волновалась. О предательстве мужа я просто старалась не думать, да и некогда было.

      Закончив платье, уговорила коллегу в нем сфотографироваться и выставила фото в своем аккаунте Facebook. Получила много лайков, восхищения, и два заказа. Так все и началось.

       Месяц пролетел – я была занята старой и новой работой. Стала отлично высыпаться, и раз в неделю ходить с подругой в сауну. Времени и сил на спортзал или бег по утрам, просто не было. Но я изменила свое меню, и вес, с которым я боролась безрезультатно с помощью диет, стал снижаться как-то сам.

     Сейчас сшила себе летний костюм по выкройке 48 размера, стала спокойнее и увереннее в себе, перестала быть раздраженной из-за постоянного ограничения в еде, больше времени провожу с детьми, становлюсь все более опытным пользователем Интернета, появились новые, интересные виртуальные друзья.

  И несколько дней назад я поняла, что начала жить для себя и детей. Время, которое я тратила на приготовление ужинов для мужа, стирку и глажку его рубашек, брюк и костюмов, я стала тратить на здоровое и сбалансированное питание для себя и детей, стала больше общаться с ними на темы, которые им интересны, мы стали с ними более близкими и откровенными. А мое новое хобби – пошив одежды на заказ, стало приносить в семейный бюджет ощутимую прибыль.

    Знаете, я стала интересна самой себе, появилось желание что-то постоянно менять в своей жизни. На работе стала более сосредоточенной, выдвигаю свои инициативы. И руководство уже это заметило.

    А «бывший» месяц назад передал через своего друга довольно приличную сумму денег —  для детей. С Артемом они общаются по скайпу, с младшей – по смартфону. Со мной не разговаривал ни разу.

   Не знаю, как долго продлится неопределенность сложившейся ситуации, но перспектива развода перестала казаться мне катастрофой. Не я – первая, не я – последняя из женщин, оказавшихся в ситуации, когда их бросил муж. Но у меня есть законный повод для гордости – я выдержала весь этот период без слез и упреков. И теперь даже думаю о том, как я поступлю, если он решит вернуться. Пока – не знаю.

   Совет дать трудно, ведь у каждой брошенной женщины – своя история и обстоятельства. Но то, что все зависит от вас – это однозначно. Желаю вам выдержки, терпения, уверенности в себе и своих возможностях. Марина Н. Новосибирск

   Знаете, дорогие мои читательницы, мне трудно что-то добавить в исповеди Марины. Но то, что я с уважением отношусь к ее варианту решения: быть сильной брошенной женой, а не слабой – однозначно. Она смогла принять решение, взять ситуацию, свою обиду, негативные эмоции, уязвленное самолюбие, под жесткий контроль. И добилась впечатляющих результатов.

     И, как она, я желаю вам найти правильное, свое индивидуальное решение: попытаться вернуть мужа или начать новую, самостоятельную и интересную жизнь. Удачи вам!

Симптомы, подозрение на инфекцию и наблюдение за здоровьем

Что делать, если у меня был контакт с человеком, у которого обнаружен коронавирус, но оповещения об этом не приходило?

«Контактным» лицом считается человек, который находился в контакте с носителем COVID-19 по меньшей мере 15 минут на расстоянии менее двух метров. Длительность контакта учитывается в рамках 24 часов (например, 5 минут утром, 5 минут днем и 5 минут вечером, итого 15 минут).

Если вам известно о том, что в последние 10 календарных дней вы контактировали с подтвержденным носителем коронавирусной инфекции COVID-19, то должны оставаться дома или в постоянном месте пребывания независимо от того, связался ли с вами Департамент здравоохранения для подтверждения контакта или нет, за исключением следующих случаев:

• вы переболели COVID-19 не более 180 дней назад;
• вы прошли курс вакцинации против COVID-19, достигли максимальной защиты после введения последней дозы вакцины, и со дня введения последней дозы прошло не более года;
• вы приравниваетесь к вакцинированному, т.е. получили одну дозу вакцины после выздоровления от COVID-19, достигли максимальной защиты, и со дня введения последней дозы прошло не более года либо вы заразились COVID-19 после первой дозы вакцины, перенесли его, и со дня тестирования на SARS-CoV-2, подтверждающего диагноз, или с даты подтверждения диагноза прошло не более года.

Если тесный контакт с носителем коронавируса произошел в дошкольном учреждении, общеобразовательной школе или профессионально-техническом учебном заведении, дети и подростки, не привитые против COVID-19 и не болевшие им, должны оставаться на упрощенном карантине.

Период в 10 календарных дней отсчитывается с появления у больного симптомов или – в отсутствие симптомов – со дня получения положительного результата теста на SARS-CoV-2. Если вы контактировали с носителем коронавируса иным образом, то срок 10-дневного карантина отсчитывается со дня последнего тесного контакта с заболевшим. Количество дней самоизоляции «контактного» лица можно рассчитать с помощью калькулятора изоляции, разработанного Эстонским обществом семейных врачей.

Департамент здравоохранения рекомендует людям, тесно контактировавшим с носителем вируса, по истечении 10-дневного карантина сделать тест, чтобы исключить возможное бессимптомное течение заболевания.

Как быть, если работник заболел?

• Если работник заболел в нерабочее время, он должен остаться дома.
• Если работник заболел на рабочем месте, он должен сразу же уйти.
• Заболевший должен связаться с семейным врачом, который поставит диагноз и примет решение о необходимости в тестировании на COVID-19 и больничном листе.
• С точки зрения сдерживания эпидемии важно, чтобы работник сообщил работодателю, если подтвердится диагноз COVID-19. Форма уведомления зависит от договоренности между работодателем и работником.
• Проинформированный о подтвержденном у работника диагнозе COVID-19 должен сотрудничать с региональным отделением Департамента здравоохранения для установления рабочих контактов заболевшего и выдачи инструкций по дальнейшей организации работы.
• Потенциально зараженные вирусом помещения следует закрыть до момента их тщательной уборки, дезинфекции и проветривания.
• При уборке помещений и поверхностей следует соблюдать рекомендации Департамента здравоохранения (PDF на эстонском языке).
• После подтверждения у работника диагноза COVID-19 следует выяснить, кто мог тесно контактировать с заболевшим в период появления симптомов или до двух дней до этого. Круг тесных контактов устанавливает региональное отделение Департамента здравоохранения совместно с работодателем.
• Тесно контактировавшие с зараженным люди должны в течение следующих 10 дней внимательно следить за самочувствием и оставаться в самоизоляции. На самоизоляции не должны оставаться «контактные» лица, вакцинированные против COVID-19 или переболевшие им в течение последних 180 дней.
• Остальные работники могут продолжать работу как обычно, но внимательнее следить за самочувствием.
• Если у заболевшего работника диагноз COVID-19 не подтвердился, остальные могут продолжать работу, но следить за самочувствием следующие 10 дней.

Должен ли оставаться в самоизоляции человек, имевший вторичный контакт с зараженным?

Если нет симптомов заболевания, то человек, контактировавший с зараженным через вторые руки (например член семьи или коллега), в самоизоляции оставаться не должен. Можно вести привычный образ жизни.

Важно помнить, что даже легкая усталость и побаливающее горло относятся к симптомам заболевания. Если у контактировавшего с «контактным» лицом возникнут симптомы заболевания (обычно на 4–6 день после тесного контакта), то он также становится «контактным» лицом и должен будет остаться дома, если он не вакцинирован, не приравнен к вакцинированному и не болел COVID-19 в течение последних 180 дней.

Планируется ли в будущем доказывать факт выздоровления от COVID-19 также с помощью теста на антитела?

На сегодня создавать техническое решение для подтверждения факта COVID-19 на основании теста на антитела не планируется, поскольку у международного сообщества нет единого мнения по поводу необходимого уровня антител. На уровне Евросоюза согласовано, что справка о перенесенном коронавирусе выдается только на основании положительного результата ПЦР-тестирования.

Однако положительный тест на антитела может быть засчитан врачом как подтверждение перенесенного COVID, после чего человек может быть привит одной дозой вакцины, и тогда курс вакцинации может быть отмечен как завершенный (одна доза из одной, 1/1). В таком случае человек получит справку о вакцинации, подтверждающую его инфекционную безопасность.

Как защититься от заражения коронавирусом?

• Вакцинация против COVID-19: вакцинация против коронавируса позволит всем постепенно вернуться к нормальной жизни. Дополнительную информацию о том, где и как получить прививку, можно получить на сайте vaktsineeri.ee/ru или по государственному справочному номеру 1247.
• Гигиена рук: руки нужно мыть теплой проточной водой с мылом и при необходимости пользоваться антисептиком.
• Рассредоточение: в общественных местах соблюдайте дистанцию с окружающими. Избегайте тесного контакта с чихающими и кашляющими людьми. Находясь слишком близко к человеку с симптомами заболевания, можно заразиться самому.
• Прикосновения к глазам, носу и рту: трогая глаза, нос и рот грязными руками, вы рискуете заразиться вирусом.
• Своевременное обращение к врачу: если у вас жар, кашель и затруднено дыхание, обратитесь за помощью. Следите за самочувствием и оставайтесь дома. Позвоните своему семейному врачу или по справочному телефону семейных врачей 1220.
• Респираторная гигиена: чихая или кашляя, прикрывайте нос и рот одноразовой салфеткой. Затем немедленно выбросьте салфетку в мусорное ведро и вымойте или продезинфицируйте руки. Если у вас нет салфетки, чихайте и кашляйте в рукав (в сгиб локтя), но не в голую руку.
• Ношение маски: маску следует носить в общественных помещениях, где не проверяют COVID-справки и куда может попасть любой желающий (например в торговых центрах, общественном транспорте и т. д.). Маской не считается шарф, снуд (т. н. замкнутый шарф), воротник, визор или иной предмет, явно не предназначенный для замены защитной маски. Предпочтительны медицинские или приравненные к ним маски (например респираторы класса FFP1–3 или N95), эффективно препятствующие распространению дельта штамма коронавируса.

Как выносить мусор, если я нахожусь в самоизоляции?

В случае частного дома все просто: сортируйте отходы согласно требованиям и выбрасывайте их в контейнер.

В многоквартирных домах дело обстоит сложнее, и самым правильным в условиях самоизоляции будет не выходить из дома. Но если скопившийся мусор доставляет ощутимые неудобства, попросите кого-нибудь вынести его за вас. Однако сначала нужно собрать потенциально заразные отходы в пакет, крепко завязать его, надеть одноразовые перчатки и выставить пакет за дверь, откуда кто-то (также надев средства индивидуальной защиты) его вынесет.

Как коронавирус воздействует на организм?

Симптомы COVID-19 неспецифичны и могут различаться по степени тяжести. Болезнь может протекать бессимптомно, но она также может вызывать тяжелое воспаление легких, а для людей из группы риска – представлять угрозу для жизни.

Большинство инфицированных коронавирусом людей переносят болезнь в легкой форме и выздоравливают. К группе риска относятся пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями, которые чаще страдают тяжелыми формами заболевания.

Как скоро можно вернуться в общество, если симптомы заболевания прошли?

Человек остается заразным до 10 дней после проявления симптомов заболевания.

Человек может быть признан здоровым, если в течение трех последних дней у него не было температуры и исчезли симптомы респираторного заболевания (прежде всего кашель и боль в горле).

Здоров ли человек и может ли он вернуться в общество, решает семейный врач.

Виды семейных компенсаций | Sotsiaalkindlustusamet

В течение какого времени выплачивается компенсация и на какое время ее планировать?

Дополнительную родительскую компенсацию отцу можно получать в общей сложности 30 дней, причем не обязательно подряд (то есть компенсацию можно получать частями). Дополнительную родительскую компенсацию отцу можно получать как в период получения матерью родительского пособия или пособия по рождению (за 30 дней до предполагаемой даты рождения ребенка), так и позже.

Отец имеет право на дополнительную родительскую компенсацию до достижения ребенком 3-летнего возраста или до того момента, пока отец получает обычное родительскую компенсацию. Отцовский отпуск нельзя отделять от получения компенсации. Если отец желает получать обычную родительскую компенсацию, не получая дополнительной родительской компенсации отцу, но не сообщает нам об отказе от отцовского отпуска, то Департамент  социального страхования не сможет назначить родительскую компенсацию до тех пор, пока отец не подтвердит свое желание отказаться от отцовского отпуска или использовать его.  Для полного отказа от отцовского отпуска необходимо подать нам заявление.

Трудовые отношения во время отцовского отпуска

Находясь в отцовском отпуске, отец должен отдыхать от работы у всех своих работодателей. Период использования отпуска вносится в Регистр трудовой занятости. Во время отцовского отпуска отец не должен работать и получать доход! Принцип обычного родительского пособия не применяется, поэтому размер родительского пособия не уменьшается, когда получено максимум половины компенсации.

В соответствии с Законом о трудовом договоре, работодатель может отказать в предоставлении отпуска при предуведомлении о желании получить его менее чем за 14 дней и на период менее 7 календарных дней. Дополнительная родительская компенсация отцу в значении Закона о трудовом договоре представляет собой обычное время отдыха, следовательно, пребывание в отцовском отпуске не сказывается отрицательно на расчете ежегодного отпуска и эти дни считаются рабочими днями при определении ежегодного отпуска. Как и пребывание в отпуске, отпуск по уходу за ребенком не сокращает трудовой стаж.

Неработающие отцы (в т. ч. также индивидуальные предприниматели (FIE) или представители т. н. свободных профессий (напр., нотариусы, судебные исполнители, присяжные переводчики, аудиторы, банкротные исполнители), а также лица, работающие на основании договора поручения и договора подряда и др. обязательственно-правового договора, либо члены руководящего органа юридического лица) также получают дополнительную родительскую компенсацию отцу за 30 календарных дней. Ею можно воспользоваться в любое подходящее время, начиная с 30 дней до предположительной даты рождения ребенка и вплоть до достижения им 3-летнего возраста. Отец может сам решить, желает ли он получить возмещение целиком за один раз или частями.

Как ходатайствовать?

Перед подачей ходатайства обязательно поговорите с матерью своего ребенка, а при наличии трудовых отношений — также с работодателем. Надо иметь в виду, что работодатель может отказать в предоставлении отпуска длительностью менее 7 дней и если вы предупредите его меньше чем за 14 дней. Если работодатель согласен, с нашей стороны ограничений нет — вы можете выйти в отпуск с любого дня.

Подача ходатайства о дополнительной родительской компенсации осуществляется через среду самообслуживания. Если вы желаете воспользоваться отпуском до рождения ребенка, необходимо указать личный код матери ребенка и предполагаемую дату его рождения. После рождения ребенка вы найдете предварительно заполненное предложение в среде самообслуживания. Если у вас нет возможности воспользоваться средой самообслуживания, обратитесь к нам по адресу электронной почты [email protected].

Если вы числитесь в Регистре трудовой занятости как лицо, имеющее действующие трудовые отношения, то должны будете указать адрес электронной почты своего работодателя. Также следует указать электронный адрес матери ребенка. Система самообслуживания вышлет им уведомление о вашем заявлении о предоставлении отпуска и поставит его в режим ожидания на 5 дней. Больше вам ничего делать не нужно.

Работодатель и мать ребенка смогут в течение 5 рабочих дней сообщить нам, если они не согласны с вашим заявлением о предоставлении отпуска. Если ваш работодатель или мать ребенка не представят своих возражений, то через 5 рабочих дней система автоматически внесет в Регистр трудовой занятости пометку об отпуске.

Мы рассчитаем размер вашей компенсации и выплатим ее вам в начале следующего месяца (день выплаты — 8 число каждого месяца).

Как рассчитывается отцовский отпуск?

Дополнительная родительская компенсация отцу рассчитывается по тем же правилам, что и обычное родительское пособие.

Для расчета размера пособия мы сначала вычитаем 9 полных календарных месяцев, предшествующих рождению ребенка (т. е. средняя продолжительность беременности, независимо от того, родился ли ребенок вовремя, недоношенным или переношенным), и рассчитываем родительскую компенсацию на основании дохода за предыдущие 12 календарных месяцев. Если отец берет отпуск частями в течение нескольких месяцев, средний доход за эти календарные месяцы делится на количество дней в месяце, а затем умножается на количество дней получения пособия.

Сумма компенсации зависит от размера социального налога, уплаченного с полученного дохода. Поскольку доход рассчитывается на основе социального налога, уплаченного в течение 12 месяцев отчетного периода, сумма на основе отчетного периода может отличаться от точного дохода, полученного в то время, поэтому стоит обратить внимание на уплаченный в данный период социальный налог. Подробнее о порядке расчета родительской компенсации можно прочитать здесь. Можно использовать также калькулятор родительской компенсации (информативный).

Минимальной ставкой родительской компенсации является минимальная ставка заработной платы предыдущего календарного года, действующая на 1 января (в 2021 году — 540 евро). Максимальным размером родительской компенсации является рассчитанная на основании законасредняя заработная плата в Эстонии в предыдущем году в трёхкратном размере (в 2021 году — 3821,55 евро).

Пример 1: В течение периода, который берется за основу для расчета, отец зарабатывал 1500 евро в месяц. Он ушел в отцовский отпуск с 14 января 2021 года до 13 февраля 2021 года, находившись, таким образом, в отцовском отпуске 30 дней подряд. Следовательно, он был в родительском отпуске 17 дней в январе и 13 дней в феврале. В январе размер его дополнительной родительской компенсации составил (1500/31×17) 822,58 евро, в феврале — (1500/28×13) 696,43 евро.

Пример 2: В течение периода, который берется за основу для расчета, отец зарабатывал 1200 евро в месяц. Он взял одну неделю отцовского отпуска в январе 2021 года, две недели — в феврале и оставшиеся 9 дней — в марте. Таким образом, размер его дополнительной родительской компенсации составил в январе (1200/31×7) 270,97 евро, в феврале — (1200/28×14) 600 евро и в марте — (1200/31×9) 348,39 евро.

Что еще следует помнить:

Если в семье после 1 июля 2020 года с небольшими промежутками родилось несколько детей, то право на 30-дневный отцовский отпуск и/или дополнительную родительскую компенсацию отцу возникает в связи с каждым ребенком. Компенсацию/отпуск на каждого ребенка следует использовать в разное время — отпуск нельзя получить за один раз на всех детей, равно как нельзя получить за один период многократную компенсацию.

В отношении близнецов действует один период, независимо от числа близнецов.

Если семья желает, чтобы отец получал подряд как обычное родительское пособие, так и дополнительную родительскую компенсацию отцу, то первые 30 дней всегда считаются периодом дополнительной родительской компенсации отцу. Обычное родительское пособие отец может начать получать с того дня, когда ребенку исполнилось как минимум 70 дней и лист по родам матери закрыт.

Если вы находитесь на больничном листе, отцовский отпуск рекомендуется прервать, сообщив об этом при первой возможности в Департамент социального страхования. Если вы прервали отцовский отпуск, неиспользованные дни сохраняются за вами, и их можно будет использовать после того, как вам будет закрыт больничный лист.

Почему покинуть гнездо труднее во второй раз Около

Бринна Бэнтли, 27 лет, работала личным поваром в Сан-Диего, но в июле ей пришлось вернуться домой в Атланту после того, как она не смогла найти постоянную работу из-за остановок в связи с пандемией. Г-жа Бэнтли сказала, что откладывала свой возможный переезд из дома, отчасти из-за экономии денег, но также потому, что ей не терпится уйти из дома. Она беспокоится о том, что сможет прокормить себя без помощи родителей, и о своей способности найти стабильную внештатную работу в индустрии гостеприимства.В колледже, по ее словам, она чувствовала, что у нее есть «цель». «Теперь, если я уеду, я не знаю, будет ли у меня такая же директива», — сказала она. «Вы точно не знаете, что собираетесь делать. Это немного пугает «.

Имейте план.

Эрика Сандовал, лицензированный клинический социальный работник и президент Нью-Йоркского отделения Национальной ассоциации социальных работников, сказала, что молодые люди всегда сталкивались с проблемами, покидая дом, но пандемия добавила дополнительную морщину неуверенности в том, что их жизни будут выглядеть как идущие вперед.«Есть много разных эмоций из-за того, что вы действительно не знаете, на что это будет похоже», — сказала г-жа Сандовал. «Мир не тот».

Наличие плана может уменьшить беспокойство. Она советует молодым людям начинать с финансового плана, в котором учитывается, сколько вы накопили в банке, сколько денег вы будете зарабатывать после выхода из дома и какие счета вам придется оплачивать самостоятельно. Установите краткосрочные и долгосрочные карьерные цели и разработайте план Б на случай, если вам нужно будет приспособиться в неопределенное время.Составьте план на случай чрезвычайной ситуации в области здравоохранения. «Кому следует позвонить и как вы планируете проверять друг друга?» она сказала.

Создать группу поддержки.

Молодые люди, покидающие системы поддержки семьи, должны активно создавать группу поддержки в своем новом городе, особенно если они борются с психическим здоровьем. В группу поддержки должны входить друзья, родственники и терапевт в этом районе. По словам г-жи Сандовал, домашнее животное также может быть большим утешением.

Попробуйте наладить новые отношения, чтобы пополнить группу поддержки, — сказала Даниэль Бёркс, лицензированный клинический профессиональный консультант, специализирующийся на подростках и молодых людях из Чикаго. Г-жа Беркс предлагает поболтать с соседями, найти общественные мероприятия и отправиться в местный книжный магазин, чтобы познакомиться с новыми людьми. Такие приложения, как Bumble BFF и Meetup, могут помочь наладить новые отношения.

«Переезжая в это время на новое место, может быть страшно и одиноко», — сказала она. «Важно поддерживать текущие отношения, опираться на них.”

Создайте распорядок.

Джули Литкотт-Хаимс, бывший декан первокурсников Стэнфордского университета и автор книги «Твоя очередь: как стать взрослым», сказала, что для молодых людей простой способ создать распорядок дня в своем новом доме — это думать о трех категориях: тела, счета и вещи. Запланируйте по утрам время для действий по уходу за собой, таких как упражнения (тело), ​​и освободите место для работы по дому (счета и пожитки) по вечерам. Она также рекомендует аккаунт YouTube «Папа, как мне?» который предлагает видео с советами о том, как выполнять многие из этих обязанностей взрослых, от замены сиденья унитаза до стрижки газона.

Узнайте, как работает оплачиваемый отпуск — оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам и медицинский отпуск штата Вашингтон

Узнайте, как работает оплачиваемый отпуск

Когда это нужно больше всего.

Оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам и отпуск по болезни предоставляет оплачиваемый отпуск, когда он вам больше всего нужен. Он здесь для вас, когда из-за серьезного состояния здоровья вы не можете работать, когда вам нужно время, чтобы позаботиться о члене семьи или новом ребенке, или во время определенных военных мероприятий.

Вопросы? Посетите Справочный центр.

Когда можно взять оплачиваемый отпуск?

Доступны два основных типа оплачиваемого отпуска:

1. Отпуск по болезни

Когда серьезное состояние здоровья мешает вам работать.

Например, вы можете иметь право на лечение в связи с серьезной хирургической операцией во время беременности, на лечение от хронического заболевания и на стационарное лечение от злоупотребления психоактивными веществами или психического здоровья.Размер оплачиваемого отпуска, который вы можете взять, определяется вашим поставщиком медицинских услуг (до 12 недель в году).

2. Семейный отпуск (включая семейный отпуск и военный отпуск)

Вы можете взять оплачиваемый отпуск, чтобы позаботиться о члене семьи с серьезным заболеванием или если вы сближаетесь с новорожденным или ребенком в своей семье. Военный отпуск по семейным делам позволяет вам проводить время с членом семьи, который собирается отправить за границу или возвращается из командировки за границу.

Вы можете использовать отпуск по уходу за детьми:

• Супруги и сожители
• Дети (биологические, приемные, приемные дети или пасынки)
• Родители и законные опекуны (или родители супруга)
• Братья и сестры
• Внуки
• Бабушки и дедушки (или бабушки и дедушки супруга)
• Зять и невестка

Действует с 25 июля: Вы можете иметь право на отпуск по семейным обстоятельствам, если ухаживаете за кем-то, кто рассчитывает полагаться на вас в плане ухода, независимо от того, живете вы вместе или нет.

Нам может потребоваться документация о ваших отношениях с человеком или подтверждение его медицинских потребностей.

---

Вы должны отработать 820 часов в течение вашего квалификационного периода.

Почти каждый работник может иметь право на оплачиваемый отпуск, если он проработал минимум 820 часов (около 16 часов в неделю) в Вашингтоне в течение своего квалификационного периода.

Effective Aug. 1:
Если бы вам отказали в связи с отсутствием рабочего времени и вы бы использовали оплачиваемый отпуск Jan.3, 2021 или новее
Войдите в свою учетную запись оплачиваемого отпуска и отправьте запрос на рассмотрение.

1. На главной странице своей учетной записи выберите ссылку «Запросить проверку» в поле «Принять меры».
2. Выберите тему «История трудоустройства», а затем выберите номер претензии.
3. Следуйте инструкциям на экране и при необходимости загрузите любую дополнительную информацию.

После того, как вы отправите свой запрос, мы рассмотрим наше текущее время обработки и отправим вам новое письмо с решением.Пожалуйста, отправьте запрос только один раз.

Если вы не подавали заявку, но думаете, что имеете право на получение этих льгот сейчас
Подайте заявку! Мы автоматически проверим, соответствуете ли вы расширенным требованиям. Учить больше.

---

Учет полной, неполной, временной и сезонной работы.

Все часы, которые вы проработали в Вашингтоне, засчитываются в право на участие, даже если вы работаете на нескольких работах или меняете работодателя.

---

Определенные работники автоматически не имеют права на оплачиваемый отпуск:

• Федеральные служащие
• Люди, нанятые предприятиями, расположенными на племенных землях
• Самостоятельно занятые люди, которые не участвуют в государственной программе
• Работники, охваченные коллективным договором, срок действия которого не истек, который был возобновлен или пересмотрен с октября.19, 2017. (Возможно, вы еще не имеете право на участие. Если вы не уверены, относится ли это к вам, спросите своего работодателя или представителя профсоюза.)
• Работники, охваченные добровольным планом, утвержденным их работодателем

1. Сообщите своему работодателю по крайней мере за 30 дней до того, как вы планируете взять отпуск (если событие можно предвидеть)
2. Побывайте в квалификационном мероприятии
3. Подайте заявку на отпуск (подождите, пока не закончится ваше квалификационное мероприятие)
4. Получите письмо с указанием по почте
5. Начало недели ожидания (исключения: отпуск по связям или военная необходимость не требует недели ожидания)
6. Подавать еженедельные претензии для получения оплаты (у вас может быть неоплачиваемая неделя ожидания)

Сколько у меня времени?

В течение года подачи заявления вы можете получить:

Медицинский отпуск до 12 недель или семейный отпуск .Медицинский отпуск предназначен для выздоровления или лечения серьезного заболевания. Семейный отпуск предназначен для ухода за правомочным членом семьи, имеющим серьезное состояние здоровья, для связи с новым ребенком или для определенных военных событий.

Комбинированный отпуск по болезни и по семейным обстоятельствам до 16 недель , если у вас есть более одного квалификационного события в одном году подачи заявления. Это может быть отпуск по болезни в связи с беременностью или восстановлением после родов, а затем отпуск по семейным обстоятельствам для связи с вашим ребенком.Или вы можете иметь право на отпуск по семейным обстоятельствам для ухода за членом семьи, а затем на отпуск по болезни для себя в течение того же года.

До 18 недель комбинированного отпуска по болезни и по семейным обстоятельствам , если во время беременности вы страдаете от состояния, которое приводит к потере трудоспособности, например, если вас поместили на постельный режим или вам сделали кесарево сечение. В форме подтверждения серьезного состояния здоровья есть флажок, в котором ваш лечащий врач должен подтвердить, что ваше серьезное состояние здоровья связано с беременностью.

Использование оплачиваемого отпуска.

Понемногу или все сразу: Вам не нужно брать оплачиваемый отпуск сразу. Но вы должны требовать восьмичасового отпуска подряд каждую неделю или нулевого часа, если берете прерывистый отпуск. Например, вы можете взять один выходной в неделю, чтобы позаботиться о члене семьи, проходящем курс химиотерапии. Или вы можете взять отпуск на полные недели, чтобы восстановиться после собственной серьезной операции.

Сколько мне заплатят?

Когда вы берете оплачиваемый отпуск, вы можете получать до 90% вашей еженедельной заработной платы — максимум до 1206 долларов в 2021 году (максимальная сумма еженедельного пособия на 2022 год составляет 1327 долларов).Воспользуйтесь нашим калькулятором, чтобы узнать, сколько вам может быть заплачено, если ваш отпуск начнется в 2021 году:

---

Получайте еженедельную оплату в виде прямого депозита или предоплаченной кредитной карты

Прямой перевод в ваш банк доступен только в том случае, если вы подаете заявку онлайн. Предоплаченная кредитная карта похожа на подарочную карту, которую можно использовать где угодно.

---

Защита вакансий

Ваш работодатель не обязан сохранять вашу работу за вас, если выполняется одно из следующих условий:

• Вы работаете в компании, в которой работает менее 50 человек
• Вы проработали в компании менее года
• Вы проработали менее 1250 часов (около 24 часов в неделю) в компании в течение года перед уходом в отпуск

8 советов для родителей Как вернуться на работу после рождения ребенка

Вернуться на работу после рождения ребенка — это большой поворот в карьере (и жизни).Это не совсем просто: уравновесить потребности ребенка с меньшим количеством сна, чем вы привыкли, при этом стараясь быть тем же сотрудником, которым вы были до ухода. А рождение ребенка меняет то, как вы думаете о своем дне и расставляете приоритеты, и потенциально может заставить вас усомниться в том, чего, по вашему мнению, вы хотите от своей карьеры. Это определенно сработало для меня.

Навигация по тем первым неделям назад требует терпения, заботы о себе и установления границ как дома, так и в офисе. Когда я возвращаюсь на работу во второй раз (недавно я взял почти шесть месяцев перерыва между уходом с долгосрочной должности и открытием собственной компании), я извлекаю из своего первого опыта возвращения из декретного отпуска три года назад. и сообщество невероятных мам, частью которого я был благословлен, чтобы получить советы о том, как сделать переход из отпуска по уходу за ребенком как можно более плавным.

1. Будьте терпеливы с собой

Это один из лучших советов, которые я получил от своего начальника в то время. Вам не обязательно быть идеальным в первый день после тренировки, в первую неделю после тренировки или вообще когда-либо. Это касается не только возвращения к работе, но и воспитания детей и вашего тела. Совет на самом деле довольно универсален.

Дайте себе передышку, чтобы вернуться в ритм жизни. Не планируйте большие презентации или встречи с клиентами или сразу же соглашайтесь на большие проекты, если можете.Если вы не можете избежать чего-то большого, постарайтесь найти способ убрать другие предметы со своей тарелки, чтобы сосредоточить внимание на этом одном проекте.

Обязательно отметьте в своем календаре временные промежутки, чтобы просмотреть электронную почту и наверстать упущенное из проектов, отчетов или чего-либо еще, что вы пропустили во время отпуска. Примечание. Вероятно, вы не сможете просмотреть все электронные письма за один присест, и это нормально. Попробуйте сначала заняться самым важным, а в ближайшие дни займитесь остальным.

И назначьте индивидуальные встречи или свидания за чашкой кофе со своей командой, чтобы услышать, над чем они работают и в целом, как они делают (это будет хороший перерыв от всей перегрузки рабочей информацией!).

2. Укрепляйте доверие к уходу за детьми

Если вы уверены, что вашего малыша любят и о нем заботятся, пока вас нет рядом, вы станете лучше и спокойнее на работе. Так что начните искать услуги по уходу за детьми пораньше и найдите время, чтобы познакомиться со своим опекуном (ями), прежде чем вернуться в офис.

Если вы собираетесь пойти по пути няни, постарайтесь, чтобы человек начал за одну-две недели до вашего возвращения, по возможности по сокращенному графику. Играйте и общайтесь с ребенком вместе и выполняйте поручения, на которые вы ушли всего на пару часов, чтобы привыкнуть к мысли о том, что вас нет дома.И возьмите свою няню на обед — без ребенка — чтобы познакомиться с ними не по работе.

Если вы работаете с няней, запланируйте семейные тусовки с обеими семьями, прежде чем вернуться. А если вы пользуетесь детским садом, попросите затенять или понаблюдать, воспользуйтесь экскурсией и задавайте любые вопросы. Опять же, рожайте раньше, чем необходимо, возможно, по сокращенному графику, чтобы и вы, и ребенок могли привыкнуть к новой обстановке.

3. Установите четкие границы со своей командой (и с собой)

Я вернулся из декретного отпуска в сокращенный график, поэтому я обязательно встретился со своей командой, чтобы объяснить свои часы и придумать новые нормы в наши дни , в том числе о том, как мы могли бы работать вместе так, чтобы это имело смысл и приносило пользу всем.Первые несколько недель, когда я вернулся, я также начал проверять свою команду каждый день за час до моего нового «конца рабочего дня», чтобы мы все привыкли к графику. Даже если у вас нет нового распорядка, убедитесь, что ваша команда знает, когда вы находитесь в сети, а когда нет.

Все чаще молодые родители имеют гибкий график в первые несколько недель после родов, чтобы облегчить их возвращение к работе. Но поскольку у меня было больше возможностей для работы из дома, мне также пришлось ориентироваться в , как в , чтобы работать из дома.Я испытал и слышал от многих моих коллег-родителей, что трудно одновременно находиться и в «родительском», и в «рабочем» режиме, поэтому даже дома я устанавливаю для себя границы, чтобы стараться не быть одновременно и тем, и другим. однажды.

Когда я ехал на работу, я всегда проверял свою электронную почту и обрабатывал все, что требовало немедленного внимания, прежде чем войти в мою квартиру, чтобы я мог полностью настроиться на свою семью, когда я переступил порог. Мой телефон и компьютер находятся в другой комнате, поэтому я не проверяю их на глазах у ребенка и не пытаюсь ответить клиенту во время приготовления ужина (и поэтому такие слова, как «пердеть», не попадают в рабочие электронные письма — да, я узнал это на личном опыте).Если вам нужны другие советы, вот совет, как работать из дома в качестве родителя.

4. Защитите свои потребности (и интересы вашего ребенка)

Этот совет, конечно, выходит за рамки родительского и применим во всех сферах жизни, но он особенно важен после рождения ребенка. Это просто: спрашивайте, что вам нужно, и не думайте, что люди знают, что это такое. Вы удивитесь, сколько люди дадут вам, если вы просто попросите об этом.

Вам нужно перенести встречу, чтобы вы могли забрать время в детский сад? Представьте альтернативное решение в своем вопросе, но тем не менее спрашивайте.Вы недоступны для участия в внеурочных мероприятиях для клиентов? Попросите коллегу занять ваше место или предложите другие творческие способы выступить перед клиентами, которые вписываются в ваш график. Кто знает, могут быть и другие работающие родители, которые оценят вашу смекалку.

5. Управляйте ожиданиями

Мне не нужно говорить вам, что когда у вас есть ребенок, к которому нужно вернуться домой, вы быстро понимаете, что на самом деле важно сделать, и что вам нужно установить ожидания, чтобы получить их важные дела делаются вовремя.

Поэтому, когда кто-то просит вас вмешаться в проект, не бойтесь спрашивать: когда вам это понадобится? Это приоритет? Как вы думаете, сколько времени это займет?

Затем четко и прямо объясните, что вы можете и не можете сделать для них: «Я бы с удовольствием поработал над этим, но поскольку у меня есть Х, чтобы сделать это к тому времени, когда я уйду сегодня, это не так уж важно. приоритет, я не смогу передать это тебе до конца недели. Это время подходит вам? »

Хотя вы, возможно, не сможете угодить всем, прямота, вы прикрываете свои базы и демонстрируете свою инициативу и преданность делу.

6. Запланируйте время для сцеживания

Если вам нужно сцеживать грудное молоко на работе, выделите для этого время в своем календаре и добавьте 10-15-минутный буфер, чтобы придерживаться своего графика. Вкладывая это в свой день и действительно делая его не подлежащим обсуждению (помните те границы, о которых мы говорили ранее?), Вы можете помочь уберечь его от стресса. (И дело не только в эмоциональном переживании: пропуск сеанса сцеживания может стать физически болезненным, и в конечном итоге вы можете потерять свою рубашку.)

Если возможно, оставьте второй насос на работе, чтобы свести к минимуму перетаскивание механизма взад и вперед, и убедитесь, что у вас есть удобное место для прокачки в вашем офисе. Если на вашем рабочем месте ничего не наблюдается, прямо спросите HR или офис-менеджера о «комнате для грудного вскармливания».

Федеральный закон гласит, что работодатель должен предоставить как время перерыва, так и «место, кроме туалета, которое защищено от посторонних взглядов и не подвергается вторжению со стороны коллег и общественности» для медсестер.Специфика может отличаться от штата к штату и зависит от размера офиса, поэтому важно сначала определить, что есть в вашем офисе, прежде чем продвигать то, что вам нужно.

7. Найдите свою команду поддержки

Вина работающих родителей реальна, и она бывает самых разных форм и размеров — вина за то, что они были вдали от ребенка, вина за то, что не чувствовала себя виноватой за то, что не была с ребенком, вина за то, что сказала «нет». «Коллеге, чтобы вы могли уйти пораньше, чтобы вернуться к ребенку… этот список можно продолжить.

Когда эти мысли начнут закрадываться, повторите это про себя: Тебя хватит.

И найдите свое сообщество (внутри или за пределами офиса). Поговорите с другими родителями, которые прошли через это, и создайте безопасное пространство, чтобы поговорить о том, что вы чувствуете. Быстрый поиск в Google местных групп родителей и мам, по крайней мере, свяжет вас с группами Facebook, где вы сможете начать общение. (Эти группы также могут быть хорошим источником для акций няни.) Кроме того, некоторые больницы создают группы для родителей в зависимости от того, когда родился ваш ребенок. Воспользуйтесь преимуществами занятий «Ребенок и я» в вашем районе или городе, от уроков плавания до занятий в местной библиотеке и групповых прогулок.

Я случайно оказался на уроке йоги «мама и я», и после этого урока я пошел на обед с тремя невероятными женщинами с младенцами того же возраста, что и я. По сей день (три года спустя) я все еще переписываюсь с ними еженедельно, чтобы поговорить о воспитании детей, работе и младенцах.

8. Находите время для себя — только вы

Хотя может показаться невозможным выделить еще времени из своего дня вне семьи и работы, вы не можете быть родителем или сотрудником (или действительно вставить что-нибудь здесь) вы хотите быть, если не заботитесь о себе.Когда я нахожу время для себя, я больше присутствую во всех аспектах своей жизни. Я понял, что настоящий момент (даже короткий) стоит миллиона мгновений спешки.

Вот как можно реально выделить время для себя в течение недели:

• На самом деле включите обед в свой календарь и отойдите от стола (или выключите компьютер), чтобы поесть.
• Продолжайте раз в неделю заниматься йогой (или пилатесом, или барре, или чем-то еще) — вы будете благодарны, что сделали.
• Просыпайтесь за час до того, как вам действительно нужно (и за час до ребенка), чтобы вы могли сделать что-то только для себя.Это не для всех (если вы не жаворонок, пожалуйста, выспитесь), но для меня так я могу не спешить, выпивая кофе и свернувшись калачиком, читая хорошую книгу.

Прежде всего помните: прямо сейчас существует бесчисленное множество родителей, которые чувствовали именно то, что вы чувствуете, и, возможно, все еще пытаются понять, как сделать то, что лучше всего для них и их семей. Это большое дело — возвращаться к работе после рождения ребенка, так что, надеюсь, это поможет узнать, что вы не одиноки, все, что вы чувствуете, правильно, и терпение по отношению к себе — это нормально.

COVID-19 Карантин и изоляция | CDC

Изоляция

Изоляция используется для отделения людей, инфицированных COVID-19, от тех, кто не инфицирован.

Люди, находящиеся в изоляции, должны оставаться дома до тех пор, пока им не станет безопасно находиться рядом с другими людьми. Дома любой больной или инфицированный должен отделиться от других, оставаться в особой «комнате для больного» или зоне и пользоваться отдельной ванной (если таковая имеется).

Что делать

• Следите за своими симптомами.Если у вас есть предупреждающий знак (включая проблемы с дыханием), немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
• По возможности, оставайтесь в отдельной комнате от других членов семьи.
• По возможности используйте отдельную ванную комнату.
• Избегайте контакта с другими членами семьи и домашними животными.
• Не передавайте личные предметы домашнего обихода, такие как чашки, полотенца и посуду.
• Носите маску, находясь рядом с другими людьми, если это возможно.

Узнайте больше о том, что делать, если вы заболели, и как уведомить своих контактных лиц.

Когда вы можете быть рядом с другими людьми после того, как переболел или вероятно переболел COVID-19

Большинству людей не требуется тестирование, чтобы решить, когда они могут быть рядом с другими; однако, если ваш лечащий врач порекомендует пройти тестирование, он сообщит вам, когда вы сможете вернуться к другим людям, основываясь на результатах вашего теста.

Для всех, кто был рядом с человеком с COVID-19

Все, кто имел тесный контакт с кем-то с COVID-19, должны помещаться в карантин на 14 дней после последнего контакта с этим человеком , за исключением случаев, когда они соответствуют следующим условиям:

Лицо, прошедшее полную вакцинацию и не проявляющее симптомов COVID-19, не нуждается в карантине.Однако полностью вакцинированные близкие люди должны:

• Носите маску в общественных местах в течение 14 дней после воздействия или до отрицательного результата теста.
• Пройдите тестирование через 5-7 дней после тесного контакта с человеком с подозрением или подтвержденным COVID-19.
• Пройдите тестирование и немедленно изолируйте, если у вас появились симптомы COVID-19.

Тот, кто дал положительный результат на COVID-19 с помощью вирусного теста в течение предыдущих 90 дней, и впоследствии выздоровел, и остались без симптомов COVID-19, не нуждаются в карантине.Однако тесные контакты с предыдущей инфекцией COVID-19 в течение предыдущих 90 дней должны:

• Носите маску в общественных местах в течение 14 дней после воздействия.
• Следите за симптомами COVID-19 и немедленно изолируйте, если симптомы развиваются.
• Проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций по тестированию при появлении новых симптомов.

Я думаю или знаю, что у меня был COVID-19, и у меня были симптомы

Вы можете быть рядом с другими после:

• 10 дней с момента появления первых симптомов и
• 24 часа без лихорадки без применения жаропонижающих препаратов и
• Другие симптомы COVID-19 улучшаются *

* Потеря вкуса и запаха может сохраняться в течение недель или месяцев после выздоровления и не требует отсрочки окончания изоляции

Обратите внимание, что эти рекомендации не относятся к людям с тяжелой формой COVID-19 или с ослабленной иммунной системой (с ослабленным иммунитетом).

У меня положительный результат на COVID-19, но никаких симптомов не было

Если у вас по-прежнему нет симптомов, вы можете быть с другими людьми по прошествии 10 дней с момента положительного результата теста на COVID-19.

Если у вас появятся симптомы после положительного результата теста, следуйте приведенным выше инструкциям: «Я думаю или знаю, что у меня был COVID-19, и у меня были симптомы».

Я был серьезно болен COVID-19 или у меня ослабленная иммунная система (иммунодефицит), вызванный состоянием здоровья или приемом лекарств.

Тяжело больным COVID-19 людям может потребоваться оставаться дома более 10 дней и до 20 дней после появления первых симптомов. Людям с ослабленной иммунной системой может потребоваться тестирование, чтобы определить, когда они могут находиться рядом с другими людьми. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации. Ваш лечащий врач сообщит вам, сможете ли вы возобновить общение с другими людьми, основываясь на результатах вашего тестирования.

Людей с ослабленным иммунитетом следует проинформировать о возможности снижения иммунного ответа на вакцины COVID-19 и о необходимости продолжать принимать текущие профилактические меры (в том числе носить маску, находиться на расстоянии 6 футов от других, с которыми они не живут, и избегая скопления людей и плохо проветриваемых помещений), чтобы защитить себя от COVID-19, пока их лечащий врач не посоветует иное.Также следует поощрять тесные контакты людей с ослабленным иммунитетом к вакцинации против COVID-19, чтобы защитить этих людей.

Для работников здравоохранения

Если вы медицинский работник, который думает или знает, что у вас COVID-19, вы должны следовать тем же рекомендациям, перечисленным выше, когда вы можете возобновить общение с другими людьми за пределами рабочего места. Когда вы сможете вернуться к работе, зависит от разных факторов и ситуаций. Для получения информации о том, когда вы можете вернуться к работе, см .:

Критерии возвращения к работе для медицинского персонала с инфекцией SARS-CoV-2 (временное руководство)

Family Mix — Spotify

Для: Premium Family

Плейлист «Семейный микс» объединяет музыку, которую слушают все участники семейного плана.

В него предварительно загружены жанры, исполнители и песни, каждый из которых вы играли по отдельности, и он обновляется по мере того, как вы играете.

Примечание: Изображение вашего профиля отображается рядом с песнями, созданными в процессе прослушивания. Это могут видеть только люди из вашего плана.

Присоединиться к Family Mix или покинуть его

Вам необходимо присоединиться к Family Mix, чтобы ваша музыка использовалась в нем.

Если вы уйдете, ваши песни будут удалены.

Войдите на свою семейную страницу, чтобы присоединиться к

или выйти из него

Воспроизвести Family Mix

Есть несколько способов найти и поиграть в Family Mix:

• Найдите в Home под Made For You
• Найдите Family Mix
• Если у вас есть динамик с голосовым управлением, попросите включить Family Mix.

Примечание: Если вы новичок в Spotify, Family Mix сначала узнает вас. Найдите в нем свои песни примерно через 2 недели прослушивания.

Изменить настроение

Для: Мобильный

Настройте микс на вкус конкретных членов семьи. Коснитесь (Android) / (iPhone) в верхней части микса, затем коснитесь Управление пользователями .

Вы также можете настроить его под свое настроение:

• Tap CHILL для легкого прослушивания и непринужденного темпа.Нажмите еще раз, чтобы вернуться к стандартному миксу.
• Нажмите UPBEAT , чтобы увеличить темп микса. Нажмите еще раз, чтобы вернуться к стандартному миксу.

Загрузить Family Mix

Family Mix регулярно обновляется, чтобы вы не могли его скачать. Но вы можете добавить все песни в список воспроизведения, а затем загрузить этот список воспроизведения:

1. В верхней части микса нажмите (Android) / (iPhone).
2. Нажмите Добавить в список воспроизведения .
3. Нажмите НОВЫЙ СПИСОК ВОСПРОИЗВЕДЕНИЯ и присвойте ему имя или добавьте песни в существующий список воспроизведения.
4. Загрузите этот плейлист.

Удалить непристойные песни

Примечание: Этот параметр доступен только для мобильных устройств, но применяется ко всем устройствам.

1. В верхней части микса нажмите (Android) / (iPhone).
2. Tap Удалите непристойные песни .

Удаляет только откровенные песни в зависимости от вашего музыкального вкуса.

Ваши откровенные песни будут удалены для других людей из плана при следующем обновлении микса для них.

Закон о семейных и медицинских отпусках (FMLA)

Заявление об ограничении ответственности: Американское онкологическое общество не предоставляет юридических консультаций. Эта информация предназначена для ознакомления с общей историей в этой области права.

Закон о семейных и медицинских отпусках (FMLA) 1993 года был разработан, чтобы помочь сотрудникам сбалансировать их работу и семейные обязанности, позволяя им брать разумный неоплачиваемый отпуск по определенным семейным и медицинским причинам. Это связано с тем, что работникам не нужно выбирать между нужной им работой и членами семьи, которых они любят, которые могут нуждаться в их уходе.

FMLA дает определенным сотрудникам право брать до 12 недель неоплачиваемого отпуска с сохранением работы в год. Это также требует, чтобы во время отпуска сохранялось групповое медицинское пособие для работника. Но хорошее общение является ключом к получению необходимой информации, поэтому FMLA работает на вас, если вам это нужно.

FMLA применяется ко всем государственным и частным работодателям с 50 и более сотрудниками. Эти работодатели должны предоставлять работнику, отвечающему критериям, неоплачиваемый отпуск продолжительностью до 12 недель каждый год по любой из следующих причин:

• Для рождения и ухода за новорожденным ребенком сотрудника
• Для размещения с работником ребенка на усыновление или приемную семью
• Для ухода за ближайшим членом семьи (супругом, ребенком или родителем, но не с мужем мужа) с серьезным заболеванием
• Когда работник не может работать из-за тяжелого состояния здоровья

Обратите внимание, что в некоторых штатах есть законы о семейных отпусках и отпусках по болезни с более широкими правами, чем FMLA.Министерство труда США может помочь вам получить информацию о вашем штате. (См. Их контактную информацию в дополнительных ресурсах.)

Особые правила FMLA

Существуют информационные бюллетени, объясняющие особые правила FMLA, например, для:

Кто может взять отпуск по закону FMLA?

Сотрудники имеют право на отпуск по закону FMLA, если применяются все из следующего:

• Они проработали у своего работодателя не менее 12 месяцев
• Они проработали не менее 1250 часов за последние 12 месяцев, или около 25 часов в неделю
• Они работают там, где в компании работает 50 или более сотрудников, в радиусе 75 миль.

Что FMLA считает серьезным заболеванием?

Существует несколько способов определить серьезное состояние здоровья.Это может означать любое заболевание, травму, нарушение, физическое или психическое состояние, которое включает любой период болезни или лечения, связанного с стационарным лечением. Это означает, по крайней мере, одну ночь в больнице, хосписе или медицинском учреждении-интернате, и любой период болезни или лечения, влекущего за собой нетрудоспособность , после этого (человек не может работать, ходить в школу или выполнять обычные действия) .

Но серьезное состояние здоровья не всегда означает пребывание в больнице.Это также может быть состояние, которое требует постоянного лечения, которое включает любую длительность нетрудоспособности из-за любого из следующего:

• Состояние здоровья (включая лечение и восстановление после него), длящееся более 3 дней подряд, и любое последующее лечение. Оно включает в себя любую длительность нетрудоспособности, связанную с тем же состоянием, и также должно включать:
  • Прохождение лечения 2 или более раз у поставщика медицинских услуг или под его наблюдением, или
  • Однократное лечение у поставщика медицинских услуг с постоянным режимом лечения.
• Постоянное или долгосрочное состояние, лечение которого может быть неэффективным (например, тяжелый инсульт, неизлечимая форма рака). Требуется только наблюдение со стороны врача, а не активное лечение.
• Любые пропуски на операцию или многократное лечение состояния, которое может привести к периоду нетрудоспособности, если его не лечить (например, химиотерапия или лучевая терапия при раке).

Насколько заблаговременно я должен подать заявление об отпуске по закону FMLA?

Если возможно, сотрудник должен уведомить работодателя не менее чем за 30 дней до начала отпуска по закону FMLA.Это относится только к плановому лечению и плановой хирургии. Осознание того, что далеко впереди, редко возможно, если у вас рак или когда вы заботитесь о близком человеке, больном раком. В случае непредвиденной необходимости из-за серьезной болезни вы должны сообщить об этом своему работодателю как можно скорее, по крайней мере, в течение 1-2 рабочих дней после того, как вы впервые узнаете, что вам потребуется отпуск.

Могу ли я использовать FMLA для взлета нескольких коротких периодов?

Отпуск

по закону FMLA может быть взят полностью сразу или на более короткие промежутки времени, например 2 дня в неделю или 1 неделя в месяц, если он взят по одной причине.FMLA также можно использовать для уменьшения количества рабочего времени, которое вы работаете каждый день, например, чтобы вы какое-то время работали по графику неполный рабочий день. Имейте в виду, что такие вещи, как компенсация работнику и отпуск по беременности и родам, могут считаться FMLA или засчитываться в 12-недельный срок.

Вам понадобится справка от врача, чтобы убедиться, что состояние вашего здоровья серьезное и вы не можете работать в это время, или что из-за серьезного заболевания члена вашей семьи вы должны уделить это время его или ее уходу.

Как определяется 12-месячный период FMLA, в течение которого я могу взлететь?

При выборе 12-месячного периода работодатель может использовать:

• Календарный год, с января по декабрь
• Любой фиксированный 12-месячный «отпускной год», такой как финансовый год, или год, требуемый законом штата.
• Год, который начинается в день вашей годовщины (отсчитывается с даты вашего приема на работу)
• 12-месячный период, отсчитываемый вперед с даты начала вашего первого отпуска по закону FMLA
• «скользящий» 12-месячный период, отсчитываемый назад от даты, когда вы в последний раз использовали отпуск FMLA

Могу ли я использовать свое больничное или отпускное время для FMLA, чтобы получить оплату?

По закону FMLA требуется только неоплачиваемый отпуск.Но он позволяет сотруднику использовать накопленный оплачиваемый отпуск, например отпуск или отпуск по болезни, в течение некоторого или всего периода отпуска по закону FMLA. Закон также позволяет работодателю требовать от работника использования оплачиваемого отпуска для заключения договора FMLA.

Работодатель должен решить, считается ли использование работником оплачиваемого отпуска отпуском по закону FMLA, на основании информации, полученной от работника. Когда оплачиваемый отпуск используется вместо неоплачиваемого отпуска FMLA, он может быть засчитан в счет 12-недельного отпуска FMLA, если сотрудник уведомлен о том, что это так, когда отпуск начинается.

Кто считается ближайшим родственником?

Для целей ЗОСПСО супруг (а), сын или дочь сотрудника в возрасте до 18 лет и родители являются ближайшими членами семьи. Термин «родитель» не включает в себя родственника невестки. Термины «сын» или «дочь» не включают лиц в возрасте 18 лет и старше, за исключением случаев, когда они не могут позаботиться о себе из-за умственной или физической инвалидности, которая ограничивает один или несколько основных видов жизнедеятельности, как эти термины определены в изданных нормативных актах. Комиссией по равным возможностям трудоустройства (EEOC) в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADA).Термин «родитель» может включать людей, которые выступают в роли родителей ребенка, даже если их правовые отношения не могут быть официально оформлены.

Для семей военнослужащих в определенных ситуациях сын, дочь, родитель или ближайшие родственники взрослого военнослужащего могут воспользоваться ЗОСПСО для обеспечения ухода в течение до 26 рабочих недель.

Если вы берете отпуск по закону FMLA, чтобы позаботиться о ком-то еще, ваш работодатель может потребовать, чтобы вы доказали свои отношения с этим человеком. Возможно, вам также придется предоставить доказательства того, что он или она серьезно заболели.

Что такое медицинское свидетельство, и должен ли я предоставлять своему работодателю свои медицинские записи?

В случае любого отпуска, взятого из-за серьезного состояния здоровья, работодатель может потребовать от вас предоставить медицинскую справку, подтверждающую наличие серьезного состояния здоровья. Обычно это записка или форма, подписанная и датированная врачом, в которой указывается все следующее:

• То, что вы (или член вашей семьи) серьезно заболели
• Когда началась болезнь
• Ожидается, что отсутствие будет продолжительным или кратковременным
• Когда можно ожидать возвращения на работу
• Потребуется ли дальнейшее лечение после отсутствия

Если ваш работодатель запрашивает у вас обновленную информацию о вашей медицинской справке или другое мнение, вам может потребоваться предоставить ее, чтобы сохранить ваши права FMLA (см. Ниже).

Может ли мой работодатель заставить меня вернуться на работу до того, как у меня закончится время FMLA?

При определенных условиях ваш работодатель может отказать вам в продолжении отпуска по закону FMLA, если вы не предоставите необходимое медицинское свидетельство (письменная информация, подписанная вашим врачом). Но работодатель может не заставить вас вернуться на работу раньше срока, предложив вам легкую работу.

Потеряю ли я работу, если возьму отпуск по закону FMLA?

Работодателям не разрешается вмешиваться, ограничивать или отрицать какие-либо права, предусмотренные этим законом.В большинстве случаев сотрудники не потеряют работу, если воспользуются отпуском по закону FMLA. Вот некоторые ситуации, которые могут вас заинтересовать.

• Когда вы вернетесь на работу, работодатели должны предоставить вам ту же работу или аналогичную. Но работодатель не обязан разрешать некоторым высокооплачиваемым, наемным («ключевым») сотрудникам возвращаться на ту же работу после увольнения по закону FMLA.
• Работодатели не могут использовать отпуск по закону FMLA как негативный фактор при принятии решений о приеме на работу, таких как прием на работу, продвижение по службе или дисциплинарные меры.Кроме того, отпуск по закону FMLA не может быть засчитан в соответствии с политикой посещаемости «без вины».
• От работодателей также не требуется продолжать получать льготы FMLA или возвращать рабочие места сотрудникам, которые были бы уволены или иначе потеряли бы свою работу, если бы они продолжали работать в течение периода отпуска по FMLA, как, например, из-за общего увольнения. .
• Сотрудники, заявившие, что не собираются возвращаться на работу, теряют право на отпуск по закону FMLA и работу. Сотрудники, которые не могут вернуться на работу и израсходовали свой 12-недельный отпуск по FMLA за 12-месячный период (см. Кто определяет 12-месячный период FMLA, который я могу взять?), Больше не имеют защиты FMLA в виде отпуска или получения отпуска. их рабочие места вернулись.
• В некоторых случаях, если работодатель сказал работнику, что ему необходимо медицинское заключение о том, что он или она годен к исполнению своих обязанностей и может вернуться к работе, и работник не получает это заявление, работодатель может не разрешить работнику вернись к работе. Или работодатель может отложить возвращение сотрудника до тех пор, пока он не получит заявление.

Может ли мой работодатель отказать мне в отпуске по закону FMLA?

Если вы являетесь правомочным сотрудником, который выполнил требования к уведомлению и сертификации FMLA (письменная информация от вашего врача), и вы еще не использовали свой отпуск по FMLA в течение 12-месячного периода, вам не может быть отказано в отпуске по FMLA.Но любой сотрудник, который лжет или использует мошенничество, чтобы получить отпуск по закону FMLA от работодателя, теряет свои права FMLA, чтобы вернуться на работу или сохранить свои медицинские льготы.

Должен ли я оплачивать свою медицинскую страховку, пока я нахожусь в отпуске по закону FMLA?

Ваш работодатель обязан сохранять ваше групповое медицинское страхование, пока вы находитесь в отпуске по закону FMLA, если медицинское страхование было предоставлено до того, как был взят отпуск. Он должен быть сохранен на тех же условиях, как если бы вы продолжали работать. Если вы полностью или частично оплатили страховые взносы, необходимо будет принять меры, чтобы вы продолжали выплачивать свою долю во время отпуска.

В некоторых случаях работодатель может заставить вас выплатить уплаченные им страховые взносы для сохранения вашего медицинского страхования, если вы не вернетесь на работу после отпуска по закону FMLA. Ваш работодатель не может этого сделать, если причиной отказа от работы было серьезное состояние вашего здоровья или здоровья члена вашей семьи. Возможно, вам придется проконсультироваться с отделом заработной платы и часов Министерства труда (см. Дополнительные ресурсы), если ваш работодатель просит вас вернуть страховые взносы.

Обратите внимание, что ваш работодатель не обязан продолжать получать другие льготы во время FMLA.

Охватываются ли федеральные государственные служащие законом FMLA?

Большинство служащих правительства США подпадают под действие закона FMLA или аналогичных правил. Политика в отношении отпусков федеральных служащих находится в ведении Управления кадров США (OPM). Возможно, вам потребуется связаться с отделом кадров или отделом кадров вашего агентства, чтобы точно узнать, что именно к вам относится.

Я работаю в компании, в которой работает менее 50 человек. Должен ли мой работодатель предложить какой-либо отпуск?

В некоторых штатах есть свои законы или требования к работодателям, и могут быть другие законы, применимые к вашей ситуации.Вы можете связаться с Министерством труда (указано в разделе «Дополнительные ресурсы»), чтобы найти кого-нибудь, кто знает больше о вашем штате.

Где я могу узнать больше о FMLA?

Чтобы узнать больше о положениях и правилах FMLA, прочтите Информационный бюллетень FMLA, размещенный на веб-сайте Министерства труда США по адресу www.dol.gov/whd/regs/compliance/whdfs28.pdf, или позвоните в справочную службу отдела заработной платы и часов. линия в Министерстве труда по телефону 1-866-4-USWAGE (1-866-487-9243). Они могут предоставить вам другую полезную информацию и расскажут, как связаться с ближайшим к вам отделением Министерства труда.

Семейное недоразумение после смерти

Аааа, семья.

Семья, семья, семья.

Семья может быть прекрасной, но этот пост не об этом. Этот пост о смерти и горе, и все те времена, когда вы смотрели на члена семьи и говорили: «, кто вы?» «чем ты занимаешься? » «где ты был?» «Когда ты превратился в кого-то, кого я не знаю?» «Почему ты не рядом со мной?» и «, как я могу на вас рассчитывать?»

После смерти многие люди чувствуют себя изолированными и непонятыми.Они могут сказать, что разочарованы друзьями, коллегами и обществом — ну, по крайней мере, у меня есть семья. А почему бы и нет? Семья должна быть рядом друг с другом. Для многих семья всегда была той тяжестью, которая удерживала их на земле и маяком во время шторма.

Проблема в том, что смерть и горе могут заставить людей вести себя как сумасшедшие и серьезно пошатнуть центр равновесия в семье. Если смерть произошла в семье, то есть благодатная почва для недопонимания в семье, поскольку члены семьи пытаются справиться с изменением ролей и динамики, разными стилями скорби и сложными эмоциями.

Итак, некоторым людям повезло обнаружить, что их семья оказывает именно такую ​​поддержку и заботу, как и ожидалось, но очень часто люди обращаются к своей семье и оказываются ужасно разочарованными и сбитыми с толку. Мы получаем много вопросов о , почему это может случиться с , и из-за сложной семейной динамики на этот вопрос мы редко можем ответить. Тем не менее, у нас есть несколько общих гипотез о том, почему после смерти может возникнуть семейное непонимание, которые мы собираемся обсудить сегодня.На самом деле ваша ситуация, скорее всего, представляет собой комбинацию факторов; мы надеемся, что этот пост просто заставит вас задуматься.

---

Изменение динамики семьи:

Нам просто нравится обсуждать здесь теории, так что давайте начнем с одной. Теория семейных систем была представлена ​​доктором Мюрреем Боуэном в 1960-х годах. По сути, теория семейных систем утверждает, что семьи — это системы взаимосвязанных и взаимозависимых индивидов. В семейной системе каждый член должен играть свою роль, и ожидается, что члены системы будут реагировать друг на друга в соответствии со своей ролью и отношениями.Сохранение одного и того же паттерна поведения в системе может привести к балансу внутри семейной системы (но также и к дисфункции).

Когда кто-то умирает, вся семейная система сбрасывается. Скорбящие члены семьи оказываются незаинтересованными и / или неспособными вести себя так, как они привыкли. Люди должны не только справиться с горем, но и пережить тот факт, что жизненно важная часть семьи исчезла. Некоторые из ролей, в которых раньше жил ваш любимый, придется выполнять членам семьи, и по мере того, как все привыкают, может произойти сейсмический сдвиг в том, как «всегда было».

---

Разные эмоции:

Горе может заставить вас чувствовать, что вы сходите с ума. Ваша реакция на горе будет совершенно иной, чем у кого-либо еще, как и диапазон чувств, которые вы испытываете в ответ на потерю. Вот неполный список эмоций, обычно связанных с горем:

шок, онемение, грусть, отчаяние, одиночество, изоляция, трудности с концентрацией внимания, забывчивость, раздражительность, гнев, повышенный или пониженный аппетит, усталость или бессонница, вина, сожаление, депрессия, беспокойство, плач, головные боли, слабость, ломота, боли, тоска, беспокойство, разочарование, отрешенность, изоляция, сомнение в вере.

Довольно часто члены семьи по-разному реагируют на одну и ту же смерть. Когда каждый человек переживает свой индивидуальный эмоциональный опыт, может быть трудно понять, как общаться и поддерживать друг друга. Когда кто-то, кого вы любите, внезапно злится, подавлен, обеспокоен или оцепенел, вашей немедленной реакцией может быть желание, чтобы он вырвался из этого состояния. И наоборот, если вы испытываете эти эмоции, вы можете чувствовать себя более отстраненным и изолированным от своей семьи.В идеальном мире люди будут терпеливы и понимают друг друга, но иногда это легче сказать, чем сделать.

---

Порядок рождения:

Хотя исследования очередности рождения часто оспариваются, я думаю, мы все можем согласиться с тем, что положение в семье в некоторой степени влияет на то, кем мы являемся как люди, как мы ведем себя в семье, и на наши ожидания. есть для других членов семьи. Если у вас небольшая семья, гораздо более вероятно, что у вас будет типичный «старший», «средний» или «самый младший».

Может случиться так, что после смерти старший ребенок чувствует, что он должен вмешаться и позаботиться о скорбящих родителях и младших братьях и сестрах. Если умер родитель, возможно, старший ребенок чувствует себя обязанным выполнить какую-то из своих ролей. Возможно, младший ребенок родился, и поэтому они чувствуют, что нуждаются в дополнительной эмоциональной поддержке. Тем не менее, некоторые члены семьи могут в конечном итоге почувствовать себя неподдерживаемыми или вынужденными встать на ноги, которые, по их мнению, они не могут или не хотят заполнять.

Вся эта динамика немного усложняется в больших семьях.Но когда существует большая разница в возрасте между старшим и самым младшим, я думаю, интересно рассмотреть идею о том, что семья, в которой рос самый старший ребенок, часто сильно отличается от семьи, в которой рос самый младший ребенок. Это могло бы объяснить некоторые различия в отношениях и мировоззрении после смерти.

---

Пол / стиль переживания:

Честно говоря, эта заголовок немного вводит в заблуждение. Не факт, что у мужчин и женщин совершенно разные и разные стили скорби.Скорее, известные исследователи горя Кеннет Дока и Терри Мартин полагают, что существуют разные стили горя, которые связаны с характерным «мужским» или «женским». Эти стили печали существуют непрерывно, и пол влияет на то, как вы горюете, . Для более подробного обсуждения их теории загляните сюда.

Вкратце, эта теория утверждает, что существует два типа горевателей — инструментальные и интуитивные.

Интуитивное горе переживается в основном в терминах чувств и эмоций — «мне было грустно» или «я злился» — и реакция на горе обычно сосредоточена на изучении и выражении этих эмоций — «я плакал всю ночь» или « Я так разозлился, что не мог думать.

Инструментальное горе переживается более физическими и когнитивными способами — «Я не мог перестать думать о том, что произошло» или «Мне казалось, что я не могу дышать». Инструментальная реакция на горе выражается физическими, когнитивными или поведенческими способами и больше похожа на «действие» или «действие».

Теперь вы можете себе представить, как возникнет недоразумение, когда в одной семье существуют интуитивные и инструментальные горестные. Инструментальный печальщик, который кажется менее эмоциональным и более активным, может показаться холодным и равнодушным для интуитивного печальщика, который считает, что эмоции — это выражение горя.

---

Coping Style:

Я не собираюсь углубляться в эту тему, потому что мы писали об этом довольно много. По сути, вы никогда не должны предполагать, что кто-то будет горевать так же, как вы, потому что у всех нас разные стили преодоления. Философия WYG в отношении совладания заключается в том, что у каждого из нас есть предрасположенность к рациональной, творческой или эмоциональной сторонам нашего разума. Хотя у всех нас, безусловно, есть частичка каждого из них, мы часто склоняемся к одному стилю над другим.Чтобы узнать больше об этом, послушайте наш подкаст по этой теме ниже.

---

Возраст:

Возраст и жизненный этап, очевидно, имеют большое влияние на поведение и то, как люди осмысливают свой мир и опыт. Мы писали о влиянии возраста на понимание детьми и подростками; особые соображения для скорбящих подростков; и скорблю как 20 с чем-то. Самый важный вывод — это идея о том, что жизненный контекст человека влияет на то, как он воспринимает свой опыт.Такие вещи, как доступ к поддержке, прошлый опыт, ресурсы, физическое здоровье, экзистенциальная тревога — все это влияет на горе и также меняется с возрастом. Поэтому, пытаясь понять другого человека, обычно полезно рассматривать его жизненный этап в контексте.

---

Вторичные стрессоры:

Представление общества о том, что горе — это нечто, с чем можно «справиться» в течение нескольких месяцев или года после потери, многим кажется смешным. Я думаю, это понятие предполагает, что у людей есть все время, пространство и поддержка в мире, чтобы справиться со своими трудностями.Когда на самом деле людям приходится иметь дело со всевозможными дополнительными стрессовыми факторами, такими как работа, школа, уход за детьми и т. Д., Помимо своего горя. Иногда людям приходится расставлять приоритеты и делать выбор в отношении того, чему они будут уделять свое время и внимание, что может означать…

• Уделять меньше времени и внимания вещам, которые они использовали , чтобы заботиться о них
• Меньше энергии для поддержки других людей
• Выбор не сосредотачиваться на себе и своем горе
• Не проводить время с семьей и друзьями
• Становиться подавленным

Может быть легко потерять терпение с кем-то, когда вы думаете, что он подводит вас или плохо справляется с ситуацией, но прежде чем выносить суждение, вы должны рассмотреть все то, что у них есть на своей тарелке.

---

Они находятся в другом месте:

Хотя люди хотят, чтобы вы поверили, что с горем связана временная шкала, на самом деле это не так. Таким образом, почти следует ожидать, что люди, переживающие одну и ту же утрату, будут находиться в разных местах своего горя в разное время. Возможно, вы готовы открыто говорить о смерти своих близких, в то время как остальные члены вашей семьи по-прежнему предпочитают избегать этой темы. Ваш брат или сестра может чувствовать себя способным перебирать вещи вашего любимого человека, в то время как вы все еще не можете представить себе эту мысль.Эти различия могут легко привести к недопониманию и путанице, поэтому общение и терпение являются ключевыми моментами. Хотя некоторые члены семьи, возможно, никогда не захотят горевать так же, как вы, во многих случаях людям просто нужно время, чтобы обрести собственный мир и взгляды.

---

Избегание и негативное совладание:

Избегание — одна из моих любимых тем, потому что я думаю, что она объясняет очень многое из того, что мы делаем. Мы написали очень исчерпывающий пост по этой теме, который я рекомендую вам прочитать. Когда мы говорим об избегании горя, мы обычно имеем в виду избегание, основанное на опыте.

Эмпирическое избегание — это попытка заблокировать, уменьшить или изменить неприятные мысли, эмоции или телесные ощущения. Это внутренние переживания, которые воспринимаются как болезненные или угрожающие и могут включать страх потери контроля, смущения или физического вреда, а также мысли и чувства, включая стыд, вину, безнадежность, бессмысленность, разлуку, изоляцию и т. Д. Я говорю «воспринимать как болезненные или угрожающие», — это восприятие часто субъективно, и то, что воспринимается как угроза для одного, может казаться совершенно иррациональным для другого.

Можно избежать горя, потому что не любят испытывать болезненные чувства. Начало волны горя иногда предсказуемо, но часто — нет, и каждая новая волна приносит с собой океан неприятных мыслей, напоминаний, ощущений и воспоминаний.

Многие испытывают эмоции такого типа и интенсивности впервые, и в ответ они могут проявлять физические, поведенческие и эмоциональные реакции, которые им не нравятся. Это может быть особенно актуально для тех, кому еще предстоит развить надежный набор навыков преодоления трудностей.Хотя горе всегда неприятно и неудобно, для некоторых есть аспекты, которые на самом деле кажутся угрожающими, и это восприятие может привести к попыткам контролировать или избегать пугающих чувств и реакций.

Итак, когда ваш муж убирает вещи вашего умершего сына задолго до того, как вы будете готовы, это может быть сделано для того, чтобы избежать напоминаний. Когда ваши братья и сестры отказываются говорить с вами о вашем умершем отце, это может быть попыткой избежать воспоминаний. К сожалению, избегание часто воспринимается как недостаток заботы, хотя на самом деле это происходит из-за интенсивной заботы.

Избегание лежит в основе большинства негативных последствий. Негативное совладание состоит из таких вещей, как употребление психоактивных веществ, постоянная занятость и изоляция; в основном все, что вы можете сделать, чтобы ошеломить, забыть и свести к минимуму воздействие триггеров горя.