Прелюдии перед любовью: Я только спросить: зачем нужна прелюдия в сексе?

Ещё больше интересных постов про секс ищите в телеграм-канале «Постельный режим». Подписывайтесь!

Что называют прелюдией 

Антрополог Хелен Фишер в книге Anatomy of Love приводит в пример исследование, в котором изучали, как люди по всему миру занимаются прелюдией. Самыми распространёнными стали «общие ласки»: объятия, похлопывания, поглаживания. Следом за ними шли поцелуи, ласки женской груди, стимуляция гениталий, оральный секс, анилингус.

Не все согласны называть предварительные ласки «прелюдией». Сексолог Лоуренс Сигер считает: термин подчёркивает идею, что проникновение — это «главное событие», к которому всё идёт. По мнению специалиста, то, что называют предварительными ласками, само по себе может быть полноценным сексуальным опытом.

Зачем нужна прелюдия

Всё дело в цикле сексуальных реакций — цепочке физиологических изменений, происходящих во время сексуального возбуждения. Цикл состоит из четырёх фаз: возбуждение, плато, оргазм, завершение. Все стадии идут друг за другом, и следующая не может наступить, пока не закончится предыдущая. 

На первом этапе тело готовится: стенки влагалища женщины становятся влажными, клитор увеличивается. Это возбуждение возникает в ответ на эротические стимулы —  прелюдию. То есть ласки помогают телу пройти первую фазу цикла сексуальных реакций и перейти к следующей.

По мнению Лоуренса Сигера, прелюдия делает последующие сексуальные практики приятнее. Некоторые виды стимуляции будут болезненными, если человек не возбуждён. К ним относятся, например, прикосновения к соскам или головке клитора. 

Предварительные ласки влияют и на эмоции. Так, поцелуи вызывают выброс окситоцина, дофамина и серотонина. Они снижают уровень кортизола — гормона стресса — и усиливают чувства привязанности и эйфории.

Как подготовиться к анальному сексу, чтобы всё прошло безопасно и нежно

Гид по БДСМ: как подготовиться, чтобы всем было комфортно

Техника «Мост»: как получать оргазм от проникновения

Как можно улучшить прелюдию

Расширьте представления о прелюдии

По мнению сексолога и семейного терапевта Тома Мюррея, прелюдию представляют исключительно как процесс перед проникновением. Люди много думают, где нужно поцеловать партнёра и как его потрогать. Однако специалист считает, что предварительные ласки начинаются раньше — с ежедневного внимания вне сексуального контекста. То есть можно делать комплименты, помочь по дому, не нарушать своих обещаний, оставаясь надёжным партнёром. 

Сексолог Кейси Теннер уверена, что ежедневные мелочи могут хорошо повлиять  на  сексуальную жизнь. 

«Прелюдия происходит в каждый момент, когда между вами и вашим партнёром возникает связь. Даже если вы вместе моете посуду. Может показаться, что бытовые заботы не связаны с ласками. Но помочь партнёру —  самое полезное, что вы можете сделать, чтобы освободить время для близости», — рассказала Кейси Теннер изданию Oprah Daily. 

Поговорите о своих предпочтениях 

Секс-просветительница Лейла Мартин утверждает, что ключ к хорошей прелюдии — честный разговор. По словам экспертки, некоторые думают, что всех женщин возбуждают одинаковые прикосновения и стимуляции, однако это не так. Именно поэтому важно озвучить свои желания и поделиться фантазиями с партнёром. 

Не ставьте целей 

Лейла Мартин считает, что к прелюдии надо относиться как к «игре», а сам «секс» не ставить целью. Это может помешать наслаждаться процессом. Мартин рекомендует оставаться в настоящем и сосредоточиться на ощущениях, которые оба испытывают.

Подгонять себя не стоит. По мнению секc-просветителя Максвелла Роуза, спешка может оставить вас неудовлетворённой. Эксперт советует задерживаться на каждом действии. Например, прежде чем раздеться, долго целоваться с партнёром. Или начать прелюдию с неторопливого массажа всего тела. Чем медленнее вы будете погружаться, тем больше вы почувствуете.

Делайте друг другу комплименты

По словам Лейлы Мартин, искренние комплименты от партнёра заставляют чувствовать себя сексуальнее и усиливают возбуждение. Можно договориться с партнёром заранее, что приятнее всего вам слышать, и узнать, какие фразы предпочитает он. 

«Хотя это кажется поверхностным, дайте партнёру знать, что вы хотите его. Как только вы войдёте в комнату, сделайте комплимент тому, как он выглядит, и покажите, насколько именно он желанен», — объясняет сексолог Джесс О’Рейли изданию Oprah Daily.  

Какие бывают виды прелюдии 

Мы уже писали о некоторых сексуальных практиках, которые можно считать прелюдией: 

• «Как ласкать грудь, чтобы получить удовольствие»;

• «Большой гид по куннилингусу: как подготовиться, какие техники попробовать и что делать после»;

• «Что такое фингеринг и как разнообразить секс с его помощью».

О практиках с секс-игрушками можно узнать в статье «7 гаджетов и средств, которые помогут разнообразить мастурбацию».

Есть и другие формы прелюдии: 

• объятия, похлопывания, поглаживания;

• поцелуи;

• минет; 

• анилингус; 

• массаж;

• взаимная мастурбация.

11 советов, как лучше играть в любовные игры перед сексом

Прелюдия — это то, что многие женщины и люди с вульвой говорят, что хотят большего в своей сексуальной жизни. Теперь, когда мы более открыто говорим о сексе в целом, важно понять, почему прелюдия так важна для приятного сексуального опыта для людей любого пола и сексуальной ориентации. Также пришло время пересмотреть термин, который часто называют старомодным, неинклюзивным и пропитанным сексизмом, поскольку он сосредоточен на мужском удовольствии.

Что такое прелюдия?

Ручные работы, минеты, ласки пальцами, поцелуи, взаимная мастурбация и куннилингус, например, могут считаться прелюдией. Традиционно прелюдия определялась как любой половой акт, который не является проникающим сексом с пенисом во влагалище.

Как и термин половой акт (еще один термин, который исторически использовался для описания полового акта с проникновением пениса во влагалище), он сильно устарел. Почему? То, что мануальный и оральный секс не считается «настоящим сексом», вредно для ЛГБТК+ людей, чья сексуальная жизнь не включает секс с пенисом во влагалище.

Он также позиционирует проникающий секс как «конечную цель» для гетеросексуальных пар, а все, что предшествует этому, является просто «прелюдией», ведущей к грандиозному финалу. Это проблема, поскольку мы знаем, что большинство женщин и людей с вульвой не достигают оргазма только за счет проникновения. Фактически, большинству нужна стимуляция клитора, чтобы достичь оргазма. Для проникающего секса нет смысла концентрироваться таким образом — и это одна из причин, по которой разрыв между оргазмами (резкая разница в количестве мужчин и людей с пенисом, которые испытывают оргазм во время секса, по сравнению с женщинами и людьми с вульвой) существует.

Концентрация пениса во влагалище и проникающего секса в качестве конечной цели также дает нам сексуальный сценарий, которому мы должны следовать. А что может быть менее эротичным и веселым, чем каждый раз заниматься одним и тем же рутинным сексом?

Секс-педагоги предложили заменить прелюдию другими терминами, такими как секс, но, похоже, нет единого термина, с которым согласны эксперты. Итак, для простоты я буду использовать термин «прелюдия» в этой статье, чтобы дать советы и рекомендации, как довести свои навыки орального и мануального секса до нуля.

Недовольны или не удовлетворены прелюдией в своей сексуальной жизни?

Психосексуальный терапевт и эксперт по сексу в LELO Кейт Мойл говорит, что если вам нужна более качественная предварительная игра с партнером, все дело в четком общении. «Если пары хотят изменить этот аспект своей сексуальной жизни, они должны сначала признать тот факт, что секс, как и все остальное в нашей жизни, меняется», — объясняет она.

Ожидание является естественным афродизиаком, а прелюдия играет важную роль в возбуждении желания и возбуждении.

‘Предвкушение является естественным афродизиаком, а прелюдия играет важную роль в возникновении желания и возбуждения. Если у пар возникают проблемы с предварительными ласками, они могут смешать их или установить новые правила, чтобы попробовать. Для тех, кто часто торопится заняться сексом, установка будильника на 20 минут и введение правила не касаться гениталий до тех пор, пока не истечет таймер, — это действительно хороший способ более творчески исследовать тела друг друга, сосредоточив внимание на частях тела, которые не касаются друг друга. обычно ассоциируется с сексом»

Почему важна прелюдия?

Как известно, женщины и люди с вульвой реже испытывают оргазм, чем мужчины и люди с пенисом во время секса. Мы знаем, что отчасти причина этого в том, что проникающий секс был в центре внимания на протяжении всей истории, полового воспитания и даже поп-культуры.

Если мы хотим закрыть этот пробел в оргазме, нам нужно осознать, насколько приятными могут быть другие формы секса.

Также важно подготовиться к проникающему сексу, если это все еще является вашей конечной целью. Влагалищам нужно время для самосмазывания (или вы можете добавить смазку , если вам трудно промокнуть) до проникновения. Вагина без смазки более подвержена риску разрывов, травм и болезненности. Кроме того, быть более влажным просто приятнее. Для тех, кто занимается анальным сексом, важно помнить, что анус не смазывается естественным образом, как влагалище, поэтому смазка будет необходима как для удовольствия, так и для комфорта.

Если вы занимаетесь сексом с партнером (партнерами), более длительная прелюдия может создать близость. «Участие в прелюдии вызывает как физиологические, так и физические реакции, которые делают сексуальную активность приятной и создают эмоциональную близость, которая может заставить вас и вашего партнера чувствовать себя более связанными», — говорит Джоанна Риф, эксперт по сексу в Womanizer и We-Vibe.

Взаимная мастурбация

Если вы хотите получить больше удовольствия от секса с партнером, Риф рекомендует взаимную мастурбацию как способ показать партнеру, как вам нравится, когда к вам прикасаются. «Это отличный способ помочь вам и вашему партнеру намного лучше понять, как удовлетворить друг друга», — говорит она. «Нет никого лучше тебя, чтобы показать своему любовнику, как тебе нравится, когда к тебе прикасаются. Даже если вы уже давно вместе, такие вещи, как противозачаточные средства, лекарства, возраст и беременность, могут изменить реакцию вашего тела на различную стимуляцию, поэтому попробуйте продемонстрировать, как вы мастурбируете».

Нет никого лучше, чем вы, чтобы показать своему любовнику, как вам нравится, когда к вам прикасаются.

Это может быть пугающе, поэтому, если вы немного застенчивы или чувствуете себя неловко, Джоанна предлагает громко объявить, что вы собираетесь делать, когда будете это делать.

Эрогенные зоны

Когда люди находятся в постели, они сразу обращают внимание на эрогенные зоны, такие как грудь и гениталии. «Это мило и все такое, но есть и другие части тела, которые нельзя упускать из виду во время секса, и прикосновение к ним помогает вызвать возбуждение», — говорит Аннабель Найт, эксперт по сексу и отношениям в 9 лет.0009 Лавмед .

«Не игнорируйте лицо, шею, мочки ушей или любую другую область тела, которая обладает повышенной чувствительностью», — добавляет она.

Риски ИППП

Помните, что прелюдия — если она включает прикосновение к гениталиям другого человека и/или контакт с половыми жидкостями — сопряжена с потенциальными рисками ИППП. Для орального секса вы можете использовать презервативы или зубные прокладки для защиты от ИППП. А если вы хотите быть защищенным во время пальпации влагалища или ануса, вам подойдут напальчники.

Руководство по лучшей прелюдии

Ручная работа

Некоторые люди могут думать о ручной работе как о подростковом занятии, но во взрослом возрасте это так же весело и приятно. Найт говорит, что ключом к приятной ручной работе является смазка. «Это помогает держать вещи скользкими, чтобы ваши пальцы плавно скользили по пенису», — объясняет она.

Спросите, что вам нравится

Как и в случае любого полового акта, спросить вашего партнера, что ему нравится, является наиболее эффективным способом сделать это правильно. Но в целом Найт советует избегать резких движений и концентрировать усилия на головке полового члена, а не на всем его стволе.

«Мужчины и люди с пенисами, у которых есть крайняя плоть, заканчиваются легким повторяющимся потягиванием крайней плоти вверх и вниз над головкой полового члена, которую следует без особого усилия сжимать большим и указательным пальцами», — объясняет она. «Если они обрезаны, дергающие движения должны быть чуть ниже головки полового члена, а кожа должна быть наверху члена»

Используйте секс-игрушки

Вы также можете использовать секс-игрушки, такие как мастурбаторы , которые имеют текстурированную внутреннюю часть. которые стимулируют пенис, чтобы разнообразить ручную работу. Обязательно используйте много смазки.

Аппликатура

Не существует единственного «правильного способа» пальпировать кого-то, поскольку нет двух одинаковых людей или вульв. «Сосредоточьтесь на движениях, которые они находят наиболее удовлетворительными, и не слишком беспокойтесь о том, чтобы быть «правильными», — говорит Найт.

Найдите клитор

При пальпации влагалища и вульвы ключевой момент заключается в том, чтобы найти клитор (который находится за пределами входа во влагалище). «Под клитором одним пальцем вы сможете ощутить мясистые складки кожи по обеим сторонам влагалища. Это половые губы, — объясняет Найт.

Как только вы разберетесь с анатомией, убедитесь, что вы не идете прямо к клитору. Это может быть очень чувствительно, и большинству женщин потребуется некоторое наращивание, прежде чем прикасаться к их клитору. «Начните с того, что слегка проведите пальцем или двумя по половым губам. Большинство людей обнаружат, что, когда они трутся о половые губы, они естественным образом начинают намокать, если они уже возбуждены. Эта влажность будет действовать как смазка для дальнейших движений пальцами», — говорит Найт. Однако есть много причин, по которым кто-то может не промокнуть — от лекарств до гормонов — так что не отчаивайтесь, если вы или ваш партнер этого не сделаете. Просто используйте дополнительную смазку.

Начните с легкого и медленного

Если вы хотите сфокусироваться на клиторе, начните с легких кругов вокруг него или штрихов над ним. Но начинайте с легкого веса и наращивайте скорость и давление по мере того, как ваш партнер поощряет это — устно или с помощью языка тела.

‘’Смазав палец смазкой, медленно начните вдавливать кончик во влагалище и извлекать его. По мере того, как вы будете вводить и выдвигать палец, он будет покрываться все большей и большей смазкой, что позволит вам погружать палец все глубже и глубже во влагалище. Медленно проведите кончиком пальца по стенкам влагалища, обращая внимание на то, что ваш партнер считает наиболее приятным». 0003

Продолжайте общаться

Не забывайте постоянно общаться и спрашивать, что вам нравится. «Многие люди по умолчанию делают движения внутрь и наружу, потому что они имитируют секс, но это может скорее раздражать, чем доставлять удовольствие. Кроме того, это не тот случай, когда нужно идти как можно глубже. Аппликатура должна быть направлена ​​на то, чтобы получить как можно больше удовольствия и поэкспериментировать, чтобы понять, что кажется правильным», — добавляет она.

Оральный секс: куннилингус

Хотя некоторые клиторы действительно реагируют на прямую стимуляцию и сильное давление, «немедленное начало интенсивной тренировки языка может показаться большинству людей слишком интенсивным», — предупреждает Найт.

Медленно наращивайте

‘Попробуйте стимулировать головку (гладкий округлый выступ) через капюшон клитора, затем постепенно наращивайте до более прямого контакта. Многим людям нравится, когда их дразнят обещанием удовольствия, поэтому начните с легких поцелуев и дыхания на их бедрах, затем подойдите немного ближе, уделяя внимание каждой частичке кожи, кроме клитора – доберитесь до нескольких миллиметров, но не пока не трогай. Ваша цель — возбудить их настолько, чтобы они почти (или на самом деле) умоляли вас прикоснуться к их клитору. Когда вы, наконец, доберетесь туда, все, что вы делаете, должно иметь довольно взрывные результаты. Если вы действительно хотите что-то вытянуть, начните с орального секса через нижнее белье и снимайте его только тогда, когда они действительно возбуждены».0003

Следите за сигналами

Обязательно обращайте внимание на их сигналы и ответы, которые могут быть незаметными. И не думайте, что то, что работало в прошлом с другими партнерами, также будет приятно для всех остальных. «Подогнутые пальцы ног, учащенное дыхание, движения бедер и напряженные мышцы — все это хорошие показатели того, что вы на правильном пути. Конечно, если ваш партнер довольно красноречив, должно быть очевидно, что он получает удовольствие», — говорит она.

Попробуйте напрячь мышцы языка и легкими движениями обводить кончиком языка круги на капюшоне клитора или головке, увеличивая скорость и/или давление в зависимости от реакции. «Вы также можете использовать плоский язык, чтобы лизать вверх и вниз по всей длине вульвы. Нервы клитора проходят во внутренние половые губы, поэтому обратите внимание и на эту сверхчувствительную область», — говорит Найт.

Всасывание

Всасывание также является техникой, которую некоторые люди находят приятной. «Сомкните губы над головкой и слегка пососите, слегка покачивая головой из стороны в сторону, чтобы варьировать степень давления. Покажите своему партнеру, что вы получаете удовольствие, немного постонав — тонкая вибрация вашего голоса на его чувствительных участках в сочетании с мыслью о том, что вы получаете удовольствие от его возбуждения, может сильно его завести», — советует она.

Проникновение (необязательно и только с согласия)

Если ваш партнер согласен на проникновение, вы можете задействовать пальцы, когда почувствуете, что они больше возбуждены. «Медленно введите палец (или два), используя немного смазки на водной основе для скольжения, затем двигайте ими внутрь и наружу в такт вашим поцелуям и облизываниям. Вы также можете согнуть пальцы в направлении пупка, слегка покачивая ими для стимуляции точки G. Как только им явно понравится то, что вы делаете (не бойтесь спрашивать), и ритм, кажется, работает на них, просто продолжайте делать то же, что и вы. Следите за их реакцией, и если они скажут вам, что близки к оргазму, не останавливайтесь».

Оральный секс: минет

Как и при любом половом акте, не беспокойтесь о конечном результате и просто не торопитесь. Никто не любит, когда его торопят. Найт говорит: «Начните с мягких поцелуев в грудь, бедра и живот, это вызовет напряжение и предвкушение». Замедление сразу же усилит их опыт».

Зрительный контакт

Найт говорит, что продолжительный зрительный контакт стимулирует выработку гормона привязанности окситоцина и может создать «невероятно интимный опыт». Но это точно не для всех! Если вы хотите попробовать, «взгляните вверх, пока вы водите языком вокруг головки его пениса, а затем поддерживайте зрительный контакт, беря пенис так, как вам удобно».

Использование рук

Использование рук во время орального секса позволяет вам варьировать давление на пенис. «Это также дает вашей челюсти небольшую передышку, когда вы поднимаетесь на воздух, и позволяет вам на мгновение или два проверить, получает ли ваш партнер удовольствие», — говорит Найт.

В то время как вы стимулируете пенис ртом, используйте руки, чтобы пощекотать их яички, слегка проведите пальцем по их промежности (участок между анусом и яичками), возьмитесь за их ягодицы и помассируйте их бедра.

Последнее обновление: 05.11.2020

Пейсли Гилмор Редактор секса и отношений Пейсли — редактор журнала Cosmopolitan UK, посвященный сексу и отношениям, и освещает все: от секс-игрушек, мастурбации и сексуальных поз до всего, что связано с ЛГБТК.

Почему прелюдия важна для ваших отношений0002 FOX 26 Houston

Горячие, страстные любовные сцены стали обычным явлением в реалити-шоу и фильмах, что делает их реальностью для всех, кроме вашей собственной.

Прелюдия начинается с того момента, как вы просыпаетесь утром. Это показывается вашему партнеру, чтобы он чувствовал поддержку. Это стирка и игра с детьми, чтобы у вашего партнера был перерыв. Это ответственность за счета, планирование нянь и все остальное, что влияет на вас и вашу повседневную жизнь партнера. Прелюдия включает в себя действия, которые сигнализируют о том, что вы заинтересованы в своем партнере, что вы желаете его и хотите доставить ему удовольствие. Вот 5 советов, которые можно практиковать где угодно и которые помогут создать искру в спальне.

1. Прослушивание начинается за пределами спальни. Уделяя партнеру внимание в течение дня, а не только в спальне, он чувствует себя особенным и желанным. Поцелуй перед тем, как загрузить посудомоечную машину, — это прелюдия к тому, что происходит ночью в спальне.

2. Притормози и используй свои 5 чувств. Близость нельзя торопить. Время, потраченное на то, чтобы посмотреть друг на друга и заметить запахи и ощущение кожи, создает страсть и желание. Когда близость становится рутиной и спешкой, ваш партнер больше не чувствует себя замеченным или желанным.

3. Отправляйте кокетливые или сексуальные сообщения в течение дня. Когда ваш партнер знает, что вы думаете о нем и хотите его в течение дня, он уносит это волнение домой. Игнорировать своего партнера большую часть дня, а затем ожидать близости ночью — нереально.

4. Работайте вместе, чтобы свести к минимуму факторы стресса в вашей жизни, которые мешают вашему желанию.