Как влюбить в себя мальчика 11 лет за 1 день в школе: Как влюбить в себя мальчика 12 лет — Отношения

Помогите, пожалуйста, влюбить в себя парня. Мне 20 лет | Соблазн Клуб | Intermoda.Ru

Автор

Заметки соблазнительницыВопрос — ответ

Теги: мужчина и женщина

Здравствуйте!
Мне нужна ваша помощь и совет. Помогите, пожалуйста, влюбить в себя парня. Мне 20 лет. Некоторые мои подруги уже практически обустроили свою жизнь, по крайней мере на ближайшее будущее, а другие уже давно встречаются с мальчиками, с которыми планируют провести жизнь. Я не красавица, но у меня привлекательная внешность, потому что я вижу реакцию ребят на улице. Я довольно хорошо учусь, но не зациклена на учёбе, я бываю в людных местах, изредка посещаю дискотеки, в общем я не очень люблю находится дома в свободное время. Но нормальных отношений в моей жизни ещё не было. И у меня иногда такое чувство, что на мне стоит клеймо, так как знакомиться ко мне никто никогда не подходит. А если я сама проявляю инициативу, то это быстро и никак не заканчивается. Спасибо, заранее

Я попробую дать тебе совет, но это будет совет, запоздавший лет на тридцать.

Во всяком случае ты сможешь его оценить только по прошествии многих лет, но пока суть да дело можешь им пользоваться не проверяя.

Тебе всего лишь 20 лет. Знаешь ли ты точно чего хочешь? Если ты хочешь влюбить в себя парня, то можешь ли ты сказать совершенно точно для чего? Некоторые твои подруги уже устроены, но продлится ли это долго. В современной жизни ничего нельзя гарантировать. То, что ты видишь в жизни подруг – это лишь то, что тебе позволено увидеть. Настоящая их жизнь скрыта от тебя и от всех остальных. Свою жизнь ты тоже не будешь открывать всем. Самое плохое и самое хорошее в твоей жизни ты никому никогда не покажешь. Сегодня в тебе есть потребность и желание иметь своего собственного молодого человека, но исчезнет ли это желание после того как ты его найдешь? И исчезнет ли потребность в девушке у твоего нового знакомого после вашей встречи? С одной стороны ты не должна относиться очень серьезно к своему новому другу помня о том, что ты не единственная на свете, а с другой стороны ты имеешь реальный шанс на самом деле оказаться его первой и последней любовью.

Если твоя любовь вдруг пройдет не будет ли тебе в тягость его пыл к тебе? Скорее всего с тобой произойдет то же, что происходило со всеми нами во все века. Ты будешь любить — тебя будут бросать, тебя будут любить – ты будешь уходить к другому. Каждая такая маленькая история будет приносить тебе небольшую горечь. Когда ставки поднимутся, боль будет сильнее. Со временем ты станешь избегать причинять боль другим и сама постараешься избежать боли. Ты научишься не говорить то, что думаешь и хочешь сказать и научишься делать не то, что хочешь, а то что от тебя ждут. И вот тогда у тебя с синяками на теле, шишками на голове и рубцами в душе появится умение избегать неприятностей в жизни. Может быть ты даже станешь большим мастером и сама сможешь давать советы другим, а если и не станешь мастером, то все равно можешь давать советы, просто они будут смешные. Смешные советы ты сможешь почитать на нашем форуме «Беспредел». Твое письмо я выложу отдельной ниткой и все ответы будут приходить непосредственно к тебе в почтовый ящик.

Итак, что ты должна сделать?

• Ты должна выглядеть так, чтобы на тебя обращали внимание. Если девушка в 20 лет одевается вызывающе – это не выглядит вульгарно. Просто девушка ищет свой стиль. Когда же ей его искать, не в 40 же лет?
• Ты должна выглядеть так, чтобы на тебя обращали внимание именно те, чье внимание ты ищешь. Если тебе все равно, используй стандартный сексуальный набор: сапожки, колготки, мини, много краски на лице. Мужчины в основном непривередливы и едят все. Если тебя интересует представитель конкретной группы, ищи приоритеты этой группы. Возможно это будет особый язык разговора, особый стиль одежды, внешние признаки особого образа жизни.
• Будь открыта к контакту с тобой, ведь именно контакт тебе и нужен.
• Будь готова к тому, что тебя постараются использовать в роли, на которую ты не расчитываешь. Не ты одна вышла на охоту. Ты также можешь стать и дичью. Если такое все-таки случится – не расстраивайся, ведь ты же наверное уже забыла свою первую любовь в школе, а в свое время пролила над ней не мало слез.
• Не отказывайся ни от каких предложений. Что получится в итоге мы не можем знать. И из тихих мальчиков получаются бандиты, и из хулиганов получаются респектабельные политики.
• Смотри по сторонам. Возможно счастье твое рядом и ты его не замечаешь. Будет смешно, если ты в конечном итоге будешь счастлива с человеком, который сегодня еще не родился.
• Старайся хоть немного планировать свою жизнь. Если твой новый знакомый по многим пунктам не совпадает с твоим долгосрочным прогнозом, лучше поискать другого молодого человека, чем прожить свою жизнь по его бездарному сценарию.
• Запомни! В жизни твоей не будет даже одной минуты без любви.

Теперь, что ты не должна делать?

• Ты не должна выглядеть так, чтобы на тебя обращали внимание. Одевайся так как именно ты считашь нужным. Между твоим внешним видом и тобой самой должен стоять знак равенства. Тогда у тебя хотя бы будет уверенность, что тебя принимают именно за тебя.
• Не теряй осторожности в контактах с людьми. Иногда легче не начинать даже легкого флирта, чем избавиться потом от назойливого внимания. Мир сейчас очень неустойчив и точно также неустойчива психика людей. Если ты откажешь человеку с неустойчивой психикой, то предсказать его дальнейшее поведение будет трудно.
• Не замыкай круг своих интересов на сверстниках. Ты можешь окончить школу жизни экстерном если познакомишься с уже готовой личностью, даже если она будет намного старше тебя.
• Не загадывай далеко вперед. Возможно уже завтра события в твоей жизни настолько изменятся, что все планы могут оказаться бессмысленными.
• Старайся избегать любых попыток познакомиться с тобой в общественных местах. Практика показывает, что такие способы завязывания знакомств как посещение общественных мест, дискотек, мест отдыха и т.п. не способствуют хорошим результатам. Ни одно из перечисленных мест не является основным для человека по роду его занятий, и стало быть он не раскрывает себя в той степени как тебе было бы нужно для его оценки. Если в трамвае на тебя кто-то пристально смотрит, это можно объяснить многими факторами вплоть до искры проскочившей между вами, но такой же взгляд на дискотеке уже объясняется наличием четырех стен, огромным количеством децибел и употребленным алкоголем. В трамвае тебя могли выбрать в толпе одну из всех, а на дискотеке вас в толпе просто прижали друг к другу, не оставив выбора.

Желаю удачи

Подписаться на новости

Вставить в блог

Список для чтения diliriya — diliriya

Select All

• Случайности не случайны.

  1M 24.4K 45

  Главный герой- ему 24, бессердечный, , самовлюбленный , жестокий и обеспеченный парень, готовый идти напролом ради осуществления своих целей, известный, как Кайл Смит.

  Он не знает прощения , жесток с теми ,кто переходит ему дорогу. Джейн Роуз- ей 17, веселая , наивная, но в тоже время мудрая девушка. Она жизнерадостн…

  Completed  

• Держи мое сердце

  209K 5.8K 24

  — Не ори, на нас уже люди косятся, — успокаивая свой смех, произнесла я. — И вообще, чего ты тут командуешь? — Да мне пофиг смотрит на нас кто-то или нет! Или может тебе было приятно?! Не ожидая от самой себя,я влепила ему хорошую пощечину. Он посмотрел на меня и в ту же секунду быстро прижал меня к себе и впился в мо…

  Completed  

• Dark school

  1. 7M 44.3K 49

  Миа Пирс новенькая которая переехала в Лондон со своими родителями. В новой школе она встречает новых друзей и конечно же самого плохого парня в школе по имени Гарри Стайлс. Так как другой автор опубликовал чужую работу,ее вынуждены были удалить. Я успела заметить, что она вам очень понравилась, поэтому выложу ее пол…

  Completed  

• Замухрышка и Красавчик

  9.2M 245K 47

  От простой просьбы о помощи до любви!

  Completed  

• Dark ll l.

  t. [Russian]

  107K 4.8K 50

  Эмили Фрэй — застенчивая, дружелюбна и, довольно неопытная, когда дело доходит до любви. Луи Томлинсон — таинственный и опасный парень, что каждый человек переходит улицу при виде его. Так что это за мир такой, который смог свести этих двоих?

• Baby lips

  258K 7K 37

  Перевод одного достаточно известного фика с сайта фанфиков One Direction. Гарри Стайлс привык получать то, что он хотел. Но, кажется, что-то изменилось с тех пор, как Скарлетт МакВэй врезалась в его жизнь. .. в буквальном смысле. Гарри хочет девушку, но она не отвечает ему взаимностью. Он сделает всё, чтобы заполучить…

  Completed  

• Ночной Мир

  372K 6K 15

  Ночью мир открывается совершенно с другой стороны. «На первый взгляд милая и жизнерадостная девушка» — именно так о ней отзывались. Конечно же, все это наигранный театр, выступление, где она была идеальной актрисой. Она всегда помнила, кем являлась на самом деле. Жизнь сложилась так, что идеальную пьесу под названи…

• The Fighter | rus

  904K 26. 9K 85

  «.. Последние новости.. Известный мировой боксер 20-летний Гарри Стайлс был доставлен в St. Gregory’s Hospital несколько часов назад. Источники сообщают, что Стайлс находится в критическом состоянии после ужасной автомобильной аварии недалеко от Лондона. Перевод известного фика на wattpad.Оригинал:http://www.wattpad.c…

  Completed   Mature

• Carrot [lt]

  28.1K 2.2K 31

  — Может ли это изменить что-то?-шепотом спросил тот, как только отстранился от моих губ. — Да, это изменит многое,- таким же тоном ответила я и сама поддалась вперёд. Иногда любовь может победить прошлое.

  Completed  

• Притворись моей девушкой

  744K 28.7K 30

  Столь известная группа one direction стала терять популярность. И чтобы вновь поднять свои рейтинги, они решаются на пиар…

  Completed  

• it’s my time

  752K 37.8K 47

  Моника — необычайно простая девушка, которая до сих пор верит в свои сны и загадывает желание на падающую звезду. Она очень любит свою маму и для того, чтобы отправить ее в долгожданный круиз, устраивается на работу. Добрая душа Моники не может оставить кого-то без внимания… Может быть слишком чувственной не так уж…

  Completed  

• Любовь без правил #Wattys2016

  3.3M 91.3K 60

  Вторая часть романа «Игры без правил»!!! Эви и Адам решили начать новую жизнь вдали друг от друга. Их дороги вновь разошлись, принеся только боль и страдания…Но смогут ли они забыть то, что чувствовали раньше, или же судьба снова решит поиграть с ними по своим же правилам…

  Completed  

• His Angel | Его Ангел(РЕДАКЦИЯ)

  1. 7M 45.6K 42

  -Гарри,пожалуйста.. -Нет,Кэсс,я тебя предупреждал..в этот раз уже не отвертишься.Иди сюда. -приказным тоном прохрипел он мне с другого конца комнаты.

  Completed  

• Harry

  1.3M 51.9K 104

  Мы горели ярче ,чем все звёзды

  Completed  

• Давай, поспорим на любовь.

  44K 1. 5K 12

  Девушка Вайлет Харисон и парень Гарри Стайлс, они лучшие друзья. Она не самая популярная девушка в школе. А он самый крутой. За ней бегают парни, но ее жутко хулиганский характер, отгоняет всех напроч. А за ним девушки ходят толпами, и спит он со всеми подряд. Вроде два совершенно разных человек, но этим они и притяги…

  Completed  

• Игрушка

  1.3M 37K 52

  Роковая встреча, роковая ошибка. И как смотреть в глаза тому, кто вызывает в тебе животный страх? Как не дрожать от прикосновений того, кто, не боясь, убивает людей? Он уходит в ночь. Он пугает и одновременно притягивает. Как доверится ему и… И как не влюбится в него? Что делать, если ты становишься мишенью для его…

  Completed  

• Лучшие друзья

  381K 14.2K 22

  16+ Их дружба длится 11 лет. Они словно магниты — где он, там она, где она, там он. Может ли их дружба перерасти во что-то большее? Ведь идеальные отношения это те, которые начинаются с дружбы.

  Completed  

• Моя несчастная любовь, или через что проходят настоящие чувства. #Wattys2016

  912K 27. 7K 70

  История про добрую девушку по имени Аня и до тошноты отрицательного парня по имени Стас. У Ани обычная жизнь 10-классницы, а Стас самый крутой пацан в которого влюблена вся школа. Оба ненавидят друг друга. И всё из-за того случая… Но в один прекрасный день, парень понимает,что его любовь рядом. Но не ему одному в эт…

  Completed  

• А началось все… с удара?!

  820K 35.1K 17

  — Пап, я влюбился в одну девочку. — Правда? И как это случилось, сынок? — Ну, она едва не сломала мне челюсть… Автор не я !

  Completed  

• Как влюбить в себя пикапера

  309K 11. 4K 32

  Пикапер знает подход к любой девушке. Играть с чувствами для него так же естественно как дышать. А каждая очередная жертва воспринимается как новый трофей, которым можно похвастаться друзьям. Он привлекателен, ему и не нужно особо стараться, девушки и так у его ног. Но если добавить ко всему этому запредельное обаяние…

  Completed  

• ☆☆Я Влюбился, Но Чертов Договор☆☆.#Waттyѕ2016

  11.5K 854 43

  -Яна, обычная ни чем не приметная девушка, которая сбежала со своим братом от родителей и теперь переходит в новую школу! -Кирилл, одним словом этот парень настоящий «мажорик», который влюбляется в главную героиню, когда приходит в сестре в гости. -Максим, младший брат Кирилла. Помогает Яне как друг, но влюблен в неё…

• My Killer. My Lover.

  60.1K 1.9K 19

  …

• Друг Моего Друга

  688K 22.5K 28

  Валери Максвелл могла бы стать пламенем, но ей критически не хватает искры. Доминик Блэкторн полыхает ярче само́й адской пучины и готов поделиться огнем с каждым. Она была обычной скромницей, пока друг ее друга не показал, как одна искра может воспламенить. Порядок чтения книг: 1. Друг моего друга 2. Последствия наших…

  Completed  

• Мой плохой мальчик

  635K 19.5K 36

  16+ Они знакомы практически всю жизнь. В детстве они были очень близки, но однажды что-то пошло не так и теперь они заклятые враги. Они портят друг другу жизнь, пытаясь отомстить друг другу за какие-то выходки. Что же скрывается за этой враждой на самом деле? Кто они друг для друга: враги или друзья? А быть может это. ..

  Completed  

• Найл Хоран,ты перевернул мою жизнь.(1D)(One Direction)#Wattys2016

  190K 6.2K 97

  Николь,у нее есть лучший друг Эрик. Она не популярная,не такая как все,но ее подруга Аннастейша ее противоположность,что будет с Николь когда Анна познакомит ее со своими друзьями?А друзья то ее знаменитые 1D. Он весь такой красивый подходит ко мне.А я от его слов стою в шоке и не могу пошевелиться.Он подошел ко мне и…

  Completed  

• Ты моя проблема💙

  283K 8. 1K 66

  Эндри Фокс-обычный парень. Ему 19 лет. Он довольно привлекателен и сексуален. Казалось бы, все знают, что у парня с такой потрясающей внешностью нет проблем с девушками. А вот, Эндри как расстаки и не такой. В его жизни была любимая, но с ней случилось не исправимое. После всего происшедшего, Эндри стал грубым и жесто…

  Completed  

• Девушка Для Принца

  637K 19.5K 35

  Она приехала на каникулы в свой старый город. Сейчас ей 20 и она решила отдохнуть от универа. Но, кто мог подумать, что за 3 месяца она сможет полюбить и влюбить самого богатого, а к тому же и бабника, парня,который снял квартиру на против ее дома.

  Completed  

• Стерва альфы

  298K 11K 36

  1 часть- Стерва альфы 2 часть- Непобедимый и Хрупкая Эта история расскажет вам о Рейчел. Ей 17, но несмотря на её возраст, она имеет очень сильный и порой трудный и упертый характер. У неё на всё найдётся своё мнение и она не готова уступать кому-то. Ник. Ему 18 и, он чем-то похож на девушку, но имеет более властный х…

  Completed   Mature

• I am yours, if you’re mine [РЕДАКТИРУЕТСЯ]

  1. 7M 1.4K 1

  Лето изменило её жизнь навсегда.

  Completed  

• You will be mine

  573K 569 1

  Продолжение истории » I am yours, if you’re mine»

  Completed   Mature

Тревога разлуки и расстройство тревоги разлуки

Тревога

Если тревога вашего ребенка мешает учебе или другим занятиям, эти шаги могут помочь облегчить процесс разлуки.

Что такое разлука?

Для вашего маленького ребенка естественно волноваться, когда вы прощаетесь. В раннем детстве плач, истерики или навязчивость — все признаки тревоги разлуки — являются здоровой реакцией на разлуку и нормальной стадией развития. Это может начаться до первого дня рождения ребенка и может повторяться до четырехлетнего возраста. Хотя интенсивность и время разлуки могут сильно различаться от ребенка к ребенку, важно помнить, что небольшое беспокойство по поводу ухода от мамы или папы — это нормально, даже когда ваш ребенок старше. С пониманием и правильными стратегиями преодоления страхи вашего ребенка могут быть облегчены, и они должны полностью исчезнуть по мере взросления.

Однако некоторые дети испытывают тревогу разлуки, которая не проходит, даже если родители прилагают все усилия. Эти дети испытывают продолжительную или рецидивирующую сильную тревогу разлуки в начальной школе или позже. Если тревога разлуки настолько велика, что мешает нормальной деятельности, такой как учеба и дружеские отношения, и длится месяцами, а не днями, это может быть признаком более серьезной проблемы: тревожное расстройство разлуки .

Более 25 000 лицензированных консультантов BetterHelp найдут терапевта, который соответствует вашим потребностям. Зарегистрируйтесь сегодня и получите соответствие.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Как облегчить «нормальную» тревогу разлуки

Для детей с нормальной тревогой разлуки есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить процесс тревоги разлуки.

Практическое разделение. Сначала оставляйте ребенка с опекуном на короткие периоды времени и на короткие расстояния. По мере того, как ваш ребенок привыкнет к разлуке, вы сможете постепенно уходить на более длительное время и путешествовать дальше.

Запланируйте разлуку после сна или кормления. Младенцы более восприимчивы к тревоге разлуки, когда они устали или голодны.

Разработайте быстрый ритуал «прощания». Ритуалы успокаивают и могут быть такими же простыми, как особая волна через окно или прощальный поцелуй. Однако делайте все быстро, чтобы вы могли:

Уйти без лишнего шума. Скажите своему ребенку, что вы уходите и что вы вернетесь, а затем уходите — не тяните и не придавайте этому большего значения, чем оно есть на самом деле.

Выполняйте обещания. Чтобы у вашего ребенка появилась уверенность в том, что он сможет справиться с разлукой, важно, чтобы вы вернулись в обещанное время.

По возможности сохраняйте знакомую обстановку и делайте новую обстановку знакомой. Пригласите няню к себе домой. Когда вашего ребенка нет дома, предложите ему принести знакомый предмет.

Иметь постоянного основного опекуна. Если вы нанимаете сиделку, постарайтесь удержать ее на работе в течение длительного времени, чтобы избежать непостоянства в жизни вашего ребенка.

Минимизируйте страшное телевидение. Ваш ребенок с меньшей вероятностью будет бояться, если шоу, которое вы смотрите, не пугает.

Старайтесь не сдаваться. Убедите вашего ребенка, что с ним все будет в порядке — установление постоянных ограничений поможет вашему ребенку приспособиться к разлуке.

Что такое тревожное расстройство разлуки?

Тревожное расстройство разлуки НЕ является нормальной стадией развития, а представляет собой серьезную эмоциональную проблему, характеризующуюся сильным дистрессом, когда ребенок находится вдали от основного опекуна. Однако, поскольку обычная тревога разлуки и расстройство тревоги разлуки имеют много общих симптомов, может возникнуть путаница при попытке выяснить, нужно ли вашему ребенку просто время и понимание или у него более серьезная проблема.

Основные различия между нормальной тревогой разлуки и тревожным расстройством разлуки заключаются в интенсивности страхов вашего ребенка и в том, мешают ли эти страхи ему заниматься нормальной деятельностью. Дети с тревожным расстройством разлуки могут волноваться только от одной мысли о том, что они будут вдали от мамы или папы, и могут жаловаться на тошноту, чтобы избежать игр с друзьями или посещения школы. Когда симптомы достаточно выражены, эти тревоги могут перерасти в расстройство. Но независимо от того, насколько раздражительным становится ваш ребенок при разлуке с вами, тревожное расстройство разлуки поддается лечению. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в большей безопасности и ослабил тревогу разлуки.

Симптомы расстройства тревоги разлуки

Дети с расстройством тревоги разлуки постоянно беспокоятся или боятся разлуки. Многих малышей одолевают такие симптомы, как:

Страх, что с близким человеком случится что-то ужасное. Наиболее распространенным страхом, который испытывает ребенок с тревожным расстройством разлуки, является беспокойство о том, что любимый человек может причинить вред в отсутствие ребенка. Например, ребенок может постоянно беспокоиться о том, что кто-то из родителей заболеет или получит травму.

Беспокойство, что непредвиденное событие приведет к постоянной разлуке. Ваш ребенок может опасаться, что, разлучившись с вами, произойдет что-то, что сохранит эту разлуку. Например, они могут беспокоиться о том, что их могут похитить или потерять.

Отказ от посещения школы. Ребенок с тревожным расстройством разлуки может иметь необоснованный страх перед школой и сделает почти все, чтобы остаться дома.

Нежелание ложиться спать. Тревожное расстройство разлуки может вызвать бессонницу у детей либо из-за страха одиночества, либо из-за ночных кошмаров о разлуке.

Физическое недомогание, такое как головная боль или боль в желудке. Во время или до разлуки дети с тревогой разлуки часто жалуются на плохое самочувствие.

Цепляясь за сиделку. Ваш ребенок может следовать за вами по дому или цепляться за вашу руку или ногу, если вы попытаетесь выйти из дома.

Общие причины расстройства тревоги при разлуке

Расстройство тревоги при разлуке возникает из-за того, что ребенок каким-то образом чувствует себя в опасности. Взгляните на все, что могло нарушить мир вашего ребенка, заставить его почувствовать угрозу или нарушить его обычный распорядок дня. Если вы сможете определить первопричину — или причины — вы будете на один шаг ближе к тому, чтобы помочь своему ребенку справиться с трудностями.

Общие причины тревожного расстройства разлуки у детей включают:

Изменения в окружающей среде. Изменения в окружении, такие как новый дом, школа или ситуация в детском саду, могут спровоцировать тревожное расстройство разлуки.

Стресс. Стрессовые ситуации, такие как смена школы, развод или потеря любимого человека, в том числе домашнего животного, могут вызвать проблемы с разлукой.

Ненадежное крепление. Связь привязанности — это эмоциональная связь между младенцем и его основным опекуном. В то время как надежная связь привязанности гарантирует, что ваш ребенок будет чувствовать себя защищенным, понятым и достаточно спокойным для оптимального развития, ненадежная связь привязанности может способствовать возникновению детских проблем, таких как тревога разлуки.

[Читать: Реактивное расстройство привязанности (РРП) и другие проблемы с привязанностью]

Чрезмерно опекающий родитель. В некоторых случаях тревожное расстройство разлуки может быть проявлением вашего собственного стресса или беспокойства. Родители и дети могут подпитывать тревоги друг друга.

Тревога разлуки или травма?

Если вам кажется, что тревожное расстройство разлуки у вашего ребенка произошло ночью, причиной может быть что-то, связанное с травмирующим опытом, а не с тревогой разлуки. Хотя эти два состояния могут иметь общие симптомы, они лечатся по-разному. Понимая влияние травматического стресса на детей, вы можете помочь своему ребенку получить наиболее подходящее лечение.

Помощь ребенку с тревожным расстройством разлуки

Никому из нас не нравится видеть своих детей в бедственном положении, поэтому может возникнуть соблазн помочь ребенку избежать того, чего он боится. Однако это только усилит тревогу вашего ребенка в долгосрочной перспективе. Вместо того, чтобы пытаться избежать разлуки, когда это возможно, вы можете лучше помочь своему ребенку справиться с тревожным расстройством разлуки, предприняв шаги, чтобы он чувствовал себя в большей безопасности. Создание благоприятной атмосферы дома может помочь вашему ребенку чувствовать себя более комфортно. Даже если ваши усилия не решат проблему полностью, ваше сочувствие может только улучшить ситуацию.

Узнайте о расстройстве тревоги разлуки. Если вы узнаете о том, как ваш ребенок переживает это расстройство, вам будет легче сочувствовать его борьбе.

Прислушивайтесь и уважайте чувства вашего ребенка. Для ребенка, который, возможно, уже чувствует себя изолированным из-за своего расстройства, опыт того, что его слушают, может иметь мощный исцеляющий эффект.

Расскажите о проблеме. Для детей полезнее говорить о своих чувствах — им не выгодно «не думать об этом». Будьте чуткими, но также мягко напомните ребенку, что он пережил последнюю разлуку.

[Читать: Как перестать беспокоиться]

Предвидеть трудности разлуки. Будьте готовы к точкам перехода, которые могут вызвать беспокойство у вашего ребенка, например, поход в школу или встреча с друзьями для игры. Если ваш ребенок разлучается с одним из родителей легче, чем с другим, попросите этого родителя справиться с уходом.

Сохраняйте спокойствие во время разлуки. Если ваш ребенок увидит, что вы можете сохранять спокойствие, он, скорее всего, тоже будет спокойным.

Поддержка участия ребенка в деятельности. Поощряйте вашего ребенка участвовать в здоровых социальных и физических мероприятиях. Это отличный способ уменьшить тревогу и помочь вашему ребенку завязать дружеские отношения.

Похвалите ребенка за его усилия. Используйте малейшее из достижений — ложиться спать без суеты, хороший отчет из школы — как повод для положительного поощрения вашего ребенка.

Советы, которые помогут вашему ребенку чувствовать себя в безопасности

Обеспечьте постоянный распорядок дня. Рутины дают детям чувство безопасности и помогают избавиться от страха перед неизвестным. Старайтесь соответствовать времени приема пищи, времени сна и тому подобное. Если расписание вашей семьи изменится, заранее обсудите это с ребенком. Перемены даются детям легче, если они ожидаемы.

Установить ограничения. Пусть ваш ребенок знает, что, хотя вы понимаете его чувства, в вашем доме есть правила, которым необходимо следовать. Как и привычка, установление и соблюдение ограничений помогает вашему ребенку знать, чего ожидать в любой конкретной ситуации.

Предлагайте выбор. Если вашему ребенку предоставляется выбор или какой-либо элемент контроля в его взаимодействии с вами, он может чувствовать себя в большей безопасности и комфортнее. Например, вы можете дать своему ребенку выбор, куда в школе его высадить или какую игрушку он хочет взять в детский сад.

РЕКЛАМА

Облегчение тревожного расстройства разлуки: Советы для школы

Для детей с тревожным расстройством разлуки посещение школы может показаться чрезмерным, а отказ от посещения школы – обычное дело. Но, устраняя коренные причины, по которым ваш ребенок избегает школы, и внося изменения в школу, вы можете помочь уменьшить симптомы у вашего ребенка.

Помогите ребенку, который пропустил школу, как можно быстрее вернуться. Даже если изначально необходимо сократить школьный день, симптомы у детей с большей вероятностью уменьшатся, когда они обнаружат, что могут пережить разлуку.

Попросите школу учесть опоздание вашего ребенка. Если школа может поначалу снисходительно относиться к позднему прибытию, это может дать вам и вашему ребенку немного пространства для маневра, чтобы поговорить и разойтись в более медленном темпе вашего ребенка.

Определите безопасное место. Найдите в школе место, куда ваш ребенок может пойти, чтобы уменьшить тревогу во время стрессовых периодов. Разработайте инструкции по надлежащему использованию безопасного места.

Разрешите ребенку общаться с домом. Во время стресса в школе короткий телефонный разговор (минута или две) с семьей может уменьшить тревогу разлуки.

Отправляйте заметки для чтения вашим ребенком. Вы можете положить записку для своего ребенка в коробку для завтрака или шкафчик. Быстрое «Я люблю тебя!» на салфетке может успокоить ребенка.

Оказывайте помощь ребенку во время общения со сверстниками. Помощь взрослого, будь то учитель или консультант, может быть полезной как для вашего ребенка, так и для других детей, с которыми он общается.

Поощряйте усилия вашего ребенка. Как и дома, каждое хорошее усилие или маленький шаг в правильном направлении заслуживает похвалы.

Помогите своему ребенку, сняв собственный стресс.

Дети, чьи родители встревожены или находятся в состоянии стресса, могут быть более склонны к тревоге разлуки. Чтобы помочь вашему ребенку ослабить симптомы беспокойства, вам, возможно, придется принять меры, чтобы самому стать спокойнее и более сосредоточенным.

Расскажите о своих чувствах. Выражение того, через что вы проходите, может быть очень катарсическим, даже если вы ничего не можете сделать, чтобы изменить стрессовую ситуацию.

Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность играет ключевую роль в снижении и предотвращении последствий стресса.

Правильно питайтесь. Хорошо питающийся организм лучше подготовлен к стрессу, поэтому ешьте много фруктов, овощей и полезных жиров и старайтесь избегать нездоровой пищи, сладких закусок и рафинированных углеводов.

Практикуйте релаксацию. Вы можете контролировать уровень стресса с помощью таких методов релаксации, как йога, глубокое дыхание или медитация.

Выспитесь. Чувство усталости только увеличивает ваш стресс, заставляя вас думать иррационально или туманно, в то время как хороший сон напрямую улучшает ваше настроение и качество вашей бодрствующей жизни.

Сохраняйте чувство юмора. Смех не только улучшает ваше мировоззрение, но и помогает вашему телу бороться со стрессом различными способами.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Ваше собственное терпение и ноу-хау могут иметь большое значение для оказания помощи вашему ребенку с тревожным расстройством разлуки. Но некоторым детям с тревожным расстройством разлуки может потребоваться профессиональное вмешательство. Чтобы решить, нужна ли вам помощь для вашего ребенка, ищите «красные флажки» или крайние симптомы, которые выходят за рамки более легких предупреждающих знаков. К ним относятся:

• Несоответствующая возрасту навязчивость или истерики.
• Уход от друзей, семьи или сверстников.
• Озабоченность сильным страхом или чувством вины.
• Постоянные жалобы на недомогание.
• Неделями отказываться ходить в школу.
• Чрезмерный страх перед выходом из дома.

Если ваши усилия по уменьшению этих симптомов не срабатывают, возможно, пришло время найти специалиста по психическому здоровью. Помните, что это также могут быть симптомы травмы, которую пережил ваш ребенок. В этом случае важно обратиться к детскому травматологу.

Лечение тревожного расстройства разлуки у детей

Детские психиатры, детские психологи или детские неврологи могут диагностировать и лечить тревожное расстройство разлуки. Эти обученные клиницисты объединяют информацию из дома, школы и, по крайней мере, одного клинического визита, чтобы поставить диагноз. Имейте в виду, что дети с тревожным расстройством разлуки часто предъявляют физические жалобы, которые могут нуждаться в медицинском обследовании.

Специалисты могут лечить физические симптомы, выявлять тревожные мысли, помогать вашему ребенку вырабатывать стратегии выживания и способствовать решению проблем. Профессиональное лечение тревожного расстройства разлуки может включать:

Разговорная терапия. Разговорная терапия предоставляет вашему ребенку безопасное место для выражения своих чувств. Очень полезно иметь кого-то, кто сочувственно выслушает и направит вашего ребенка к пониманию его беспокойства.

Игровая терапия. Терапевтическое использование игры — распространенный и эффективный способ заставить детей говорить о своих чувствах.

Консультации для семьи. Семейное консультирование может помочь вашему ребенку противодействовать мыслям, которые подпитывают его тревогу, а вы, как родитель, можете помочь вашему ребенку научиться справляться с трудностями.

Школьная консультация. Это может помочь вашему ребенку с тревожным расстройством разлуки изучить социальные, поведенческие и академические требования школы.

Лекарства. Лекарства могут быть использованы для лечения тяжелых случаев тревожного расстройства разлуки. Его следует использовать только в сочетании с другой терапией.

Реклама

Как оставаться на земле в трудные времена

Откройте для себя и получите доступ к инструментам для мгновенного избавления от беспокойства и паники, когда вы зарегистрируетесь в совершенно новой лаборатории трансформации Карлы Макларен от Sounds True – Как оставаться на земле в трудные времена .

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Авторы: Лоуренс Робинсон, Жанна Сигал, доктор философии, и Мелинда Смит, Массачусетс

• Ссылки

  Шнайдер, С., Блаттер-Менье, Дж. , Херрен, К., Адорнетто, К. , Ин-Албон, Т., и Лавалли, К. (2011). Специфическая для расстройства когнитивно-поведенческая терапия тревожного расстройства разлуки у детей раннего возраста: рандомизированное исследование, контролируемое списком ожидания. Психотерапия и психосоматика, 80(4), 206–215. https://doi.org/10.1159/000323444

  Краске, М. Г., и Штейн, М. Б. (2016). Беспокойство. Ланцет (Лондон, Англия), 388 (10063), 3048–3059.. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(16)30381-6

  Уолтер, Х. Дж., Букштейн, О. Г., Абрайт, А. Р., Кибл, Х., Рамтеккар, У., Риппергер-Сулер, Дж., и Рокхилл, К. (2020). Клиническое практическое руководство по оценке и лечению детей и подростков с тревожными расстройствами. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии, 59 (10), 1107–1124. https://doi.org/10.1016/j.jaac.2020.05.005

  Айлетт, Э., Смолл, Н., и Бауэр, П. (2018). Упражнения в лечении клинической тревоги в общей практике – систематический обзор и метаанализ. BMC Health Services Research, 18(1), 559. https://doi.org/10.1186/s12913-018-3313-5

  Кандола А., Ванкампфорт Д., Херринг М., Ребар А., Халлгрен М., Ферт Дж. и Стаббс, Б. (2018). Движение к победе над тревогой: эпидемиология и терапевтические проблемы с физической активностью при тревоге. Текущие отчеты о психиатрии, 20(8), 63. https://doi.org/10.1007/s11920-018-0923-x

  Тревожные расстройства. (2013). В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам . Американская психиатрическая ассоциация. https://doi.org/10.1176/appi.books.97808

  787.x05_Anxiety_Disorders

Тревога разлуки – Практические рекомендации для родителей. (KidsHealth)

Отказ от школы — описывает симптомы и то, что родители могут сделать для решения этой проблемы. (Американская ассоциация тревожности и депрессии)

Последнее обновление: 21 ноября 2022 г.

11 способов поощрения вашего ребенка к физической активности

Знаете ли вы, что только 1 из 4 детей получает рекомендуемые 60 минут физической активности в день?

Участие во всех видах физической активности резко снижается по мере того, как возраст ребенка и его класс в школе увеличиваются. Важно, чтобы физическая активность была регулярной частью семейной жизни. Вот некоторая информация, которая поможет вам сохранить здоровье и активность ваших детей.

Польза от физической активности

Быть физически активным означает двигаться достаточно, чтобы тяжело дышать, испытывать одышку, чувствовать тепло и потеть. Физические упражнения жизненно важны для здоровья и благополучия детей. Например, физическая активность помогает строить и поддерживать здоровье костей, мышц и суставов. Это может помочь сохранить здоровый индекс массы тела и снизить риск диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний в более позднем возрасте. Это может помочь детям быстро заснуть и хорошо спать.

Помимо пользы для тела, физическая активность также укрепляет психическое и поведенческое здоровье ребенка. Это повышает энтузиазм и оптимизм ребенка, повышает самооценку, успеваемость в школе, внимание и поведение. Это также снижает тревогу, напряжение и депрессию. Это также может способствовать командной работе и дружбе, когда это часть организованного спорта.

​11 способов начать работу

Родители могут сыграть ключевую роль в том, чтобы помочь своему ребенку стать более физически активным. Некоторые предложения:

1. Поговорите с врачом вашего ребенка. Врач вашего ребенка может помочь вашему ребенку понять, почему важна физическая активность. Врач вашего ребенка также может помочь вам и вашему ребенку определить виды спорта или виды деятельности, которые могут быть лучшими для вашего ребенка.

2. Подчеркните удовольствие. Помогите ребенку найти спорт, который ему нравится. Чем больше ей нравится это занятие, тем больше вероятность того, что она продолжит его. Привлекайте всю семью. Это отличный способ провести время вместе.

3. Выберите занятие, подходящее для развития. Например, 7- или 8-летний ребенок не готов к поднятию тяжестей или к бегу на 3 мили, но футбол, езда на велосипеде и плавание — отличные занятия для детей этого возраста.

4. Планируйте заранее. Убедитесь, что у вашего ребенка есть удобное время и место для занятий спортом.

5. Обеспечить безопасную среду. Убедитесь, что снаряжение вашего ребенка и место, где он тренируется или играет, безопасны. Убедитесь, что одежда вашего ребенка удобна и подходит для занятий.

6. Обеспечение активными игрушками. Маленькие дети особенно нуждаются в легком доступе к мячам, скакалкам и другим активным игрушкам.

7. Будьте образцом для подражания. Дети, которые регулярно видят, как их родители занимаются спортом и физической активностью, с большей вероятностью будут делать это сами.

8. Играйте с детьми. Помогите им освоить новый вид спорта или другую физическую активность. Или просто весело провести время вместе, отправившись на прогулку, в поход или на велосипедную прогулку.

9. Установить ограничения. Ежедневно ограничивайте время, проводимое за экраном, включая время, проводимое за телевизором, видео, компьютерами и видеоиграми​. Используйте свободное время для большей физической активности.

10. Найдите время для упражнений. Некоторые дети так перегружены графиком домашние задания, уроки музыки и другие запланированные мероприятия, на которые у них нет времени упражнение.

11. Не переусердствуйте.  Упражнения и физическая активность не должны навредить. Если это становится болезненным, ваш ребенок должен замедлить или попробовать менее активную деятельность. Как и в любом деле, важно не переусердствовать. Если физические упражнения начинают мешать школе или другим занятиям, поговорите с врачом вашего ребенка. Если спорт и физическая активность являются приоритетом семьи, они обеспечат детям и родителям прочную основу для здоровья на всю жизнь.