Как сделать рукой приятно девушке: Фингеринг руководство: как, куда и зачем

Что в БДСМ нравится женщинам?

Что женщины думают о БДСМ? О приемах, которые с большой долей вероятности понравятся и вашей партнерше, рассказывает Арина Винтовкина.

Арина Винтовкина

Теги:

Грубый секс

Getty Images

Пускай, вы оба не в теме, не имеете привычки в порыве страсти хлестать друг друга плетями, в вашем доме не оборудована пыточная — в упрощенной версии это может быть чертовски возбуждающе. Какие приемы БДСМ по достоинству оценит и ваша пассия?

1. Подчинение командам

Мало о чем томится и тоскует женское сердце так, как о настоящем альфа-самце. Властном, уверенном в себе и даже немного строгом. Поэтому концепция секса, где мужчина берет на себя доминирующую роль, как правило, не вызывает у женщин явного отторжения.

Однако, чтобы в вашей спальне воцарилась настоящая атмосфера разнузданности и порока с явными нотками БДСМ, мало просто отдавать распоряжения.

Суть в том, чтобы построить весь секс, с первых аккордов прелюдии и до финального «Ооуоуоу, да!» на идее «вы говорите — она делает». И пресекать любые поползновения партнерши сделать что-то самовольно — будь то скинуть трусики или переключить скорость на вибраторе. Только когда (и если) вы ей скомандуете.

Главное — не форсировать события и не пытаться в первые же разы требовать от девушки каких-то совсем уж возмутительных, дурацких и унизительных вещей, даже если они крайне захватывающе смотрелись в порно (грубо говоря, изобразить лошадку и «прискакать» к тебе со стаканом пива на спине, не пролив ни капли). Если раньше у вас все было, скажем так, на демократической основе, сама по себе смена парадигмы заметно повысит градус и расширит спектр ощущений. Хотя, кто знает, вдруг ваша партнерша окажется прирожденной «нижней» — тогда со временем и о pony play можно будет подумать.

2. Шлепки

В классическом БДСМ это называется тревожным словом «порка», но сразу накидываться на девушку с кнутом или флоггером не рекомендуется. Есть и другие, менее агрессивные варианты. Тем более, всем необходимым для их исполнения вас экипировала природа. Как вы уже, наверное, догадались, шлепать будем рукой по женской попе  — это, разумеется, не ноу-хау БДСМ-щиков, но придает колорита любому сексу. Хотя бы потому, что в области ягодиц сосредоточена масса нервных окончаний, которые незамедлительно отзовутся на стимуляцию. Оптимальное положение ладони — пальцы вместе, а сама ладонь чуть выгнута лодочкой. Акустический эффект в этом случае будет максимален (соседи должны оценить), а болевые ощущения, наоборот, минимальны. Шлепки плоской ладонью — не такие звонкие, но они больнее. Если этот вид активности для вас — пройденный этап, и/или вы хотите усилить свои ощущения от контроля над партнершей — обзаведитесь специальной шлепалкой, каких полно в секс-шопах.

Теоретически от возбуждения болевой порог снижается, но практически — нужно непременно рассчитывать силу удара: постарайтесь не увлекаться настолько, чтобы утратить связь с реальностью и перестать следить за реакцией партнерши. И не частите. Вместо того, чтобы барабанить по партнерше так, словно у нее вместо попы — тамтам, лучше работайте в медленном темпе и без четко прослеживающегося ритма, так как ожидание шлепка только усилит возбуждение девушки.

БДСМ — от англ. BDSM (bondage-discipline, dominance-submission, sadism-masochism — «неволя-дисциплина, господство-подчинение, садизм-мазохизм»)

3. Связывание

Необязательно быть гуру шибари и иметь в арсенале 20 видов пеньковой веревки различной толщины. Для того чтобы частично обездвижить партнершу, можно использовать галстуки, чулки, платки, шарфы, ленты или ремни, на худой конец. Чем грубее и плотнее материал, тем настоятельнее не рекомендуется использовать его там, где кожа особенно нежная, — например, в области выше запястий. В качестве дебюта можно связать партнерше руки: завести запястья за спину и там их зафиксировать любым доступным вам способом, хоть на бантик. Главное — соблюсти баланс между слишком тугим узлом и фиктивным, который развяжется раньше, чем девушка успеет хоть что-нибудь понять и почувствовать.

Если этого вам покажется мало — вяжите локти, только постарайтесь не выкручивать их, а аккуратно и бережно сведите их за спиной и свяжи. Грубый офицерский ремень тут точно не подойдет — выбирайте материал понежнее. Суть не в том, чтобы оставить на теле женщины отметины, демонстрирующие ваши старания, а обездвижить ее. Если объект связывания не возражает и у вас еще остался незадействованный двухметровый шарф, обвяжите им ее туловище вместе с руками.

В таком виде — со связанными за спиной руками — партнершу сподручней всего любить сзади. Она при этом может стоять на коленях или лежать ничком на кровати. Проникновение с тылу хорошо еще и тем, что сработает эффект «анонимности» — не видя вашего лица, она сможет лучше сконцентрироваться на своих ощущениях и/или представлять, что ее поработитель вовсе не вы, а какой-нибудь безжалостный, но чертовски привлекательный незнакомец.

4. Привязывание

Обездвиживать — так по полной. В конце-концов, если у девушки связаны только руки, ничто не мешает ей вырваться, добежать до ближайшего смартфона и изловчиться набрать 112 носом. Другое дело, если вы привяжете ее к постели или стулу. Второй вариант — проще в исполнении, так как увы, далеко не все модели кроватей оснащены специальными крючками или кольцами для удобства пользователей.

Итак, вы связываете партнерше руки за спиной и привязываете их к спинке стула. Нижние конечности разводятся в стороны и, соответственно, привязываются к ножкам стула. Чтобы девушка не скучала, можно занять ее минетом.
Если вы обеспеченный товарищ и смогли позволить себе приобрести обеденную группу целиком, попробуйте претворить в жизнь более экзотический вариант — «пятиконечная звезда»: девушка распластана на крышке стола, а ее руки и ноги привязаны к ножкам. Далее ничто не мешает вам взгромоздиться на партнершу и совершить с ней акт любви, уклониться от которого у нее нет никакой возможности — в этом и есть смысл всей затеи.

5. Использование наручников

Принято считать, что если вы явитесь на порог к даме с этой штучкой, вас едва ли выгонят взашей — мол, этот аксессуар априори симпатичен женщинам из-за того, что смахивает на браслеты, а бижутерии в хозяйстве много не бывает. По сравнению с веревками, использование наручников может показаться, так, ерундой для новичков и реверансом в адрес киношных штампов.

Но не стоит недооценивать эту штучку. Суть в том, что наручники нельзя ни разрезать, ни сорвать, ни стянуть силой. Без ключа от них не избавиться. А чем глубже партнерша ощущает свою беспомощность (ключик-то у вас!), тем, как мы помним, будут интенсивней и ярче ее ощущения.

Школа невербалики. Как женщины выдают свое сексуальное желание — Психология — tsn.ua

Невербальные сексуальные сигналы женщин очень разнообразны, хотя часто бывают несознательными. 

Природа мудра. И если уж перед живыми организмами стоит задача плодиться и размножаться, то матушка природа сделает все, чтобы эта функция выполнялась на соответствующем уровне. В предыдущей статье мы рассмотрели сексуальные сигналы мужчин. Сегодня перед нашим взором предстанет лучшая половина человечества.

Здравствуйте, дорогие женщины. Сейчас мы постараемся разобраться, какими колдовскими чарами вы пользуетесь для привлечения мужчин. Поехали.

Для начала разберем вполне стандартную ситуацию. Молодая девушка искренне возмущается слишком активному вниманию со стороны мужчин к своей скромной, как ей кажется, особе. Мол, они постоянно подходят, пытаются знакомиться, пристают, бьются за номерок телефона и делают прочие неприятные, в чем я сомневаюсь, глупости. Она ничем таким не провоцировала их на подобное поведение. Наверное, они все озабоченные извращенцы.

Мужчины при этом воспринимают ситуацию совершенно иначе. Сверх короткая юбка/платье, все эти декольте/разрезы, мимолетные призывные взгляды (честно говоря, не могу описать как именно нужно смотреть, чтобы взгляд выражал именно призыв, но, наверное, как-то это получается). И, главное, она поправляет волосы. Все знают, что когда девушка поправляет волосы – она показывает этим, что вы её заинтересовали. Все это по совокупности дает мужчинам намек на вероятность контакта. Намек настолько толстый, а контакт предполагается настолько глубоким, что не проявить активность – все равно что расписаться в собственной импотенции.

Также читайте

И вот одна сторона конфликта удивляется чего к ней цепляются, а вторая – чего она морозится, сама ж первая начала.

Где-то система сигнализации дает сбой.

Давайте разберемся теперь с сигналами, которые женщины посылают мужчинам. По традиции уже разобьем их на три группы.

1. Сигналы контакта 1 степени. Это сигналы, которые показывают, что вас заметили и приняли во внимание факт вашего присутствия.
2. Сигналы контакта 2 степени. Вами заинтересовались и пытаются привлечь ваше внимание, выделиться на фоне остальных конкуренток.
3. Сигналы контакта 3 степени. Вам дают недвусмысленно понять, что отношения стоит развивать. Это самые настоящие пред- или околосексуальные сигналы.

Группа сигналов 1.

Для начала женщина просто демонстрирует, что она Вас заметила. Заметила Вас именно как мужчину. И делает она это совершенно бессознательно.

Признак 1. Вскидывание головы.

Звучит очень динамично. На самом деле это легкое движение головы, цель которого – развернуть лицо к потенциально интересному объекту. То есть при появлении мужчины женщина отрывается от своих дел, приподнимает лицо и разворачивает его в сторону мужчины. Ничего более. Совершенно безобидный жест. Правда, особо озабоченным мужчинам и это может показаться верхом кокетства.

Признак 2. Поправляем волосы.

Женщины поправляют волосы, убирая их с лица, открывая область глаз, носа, щек. Фишка в том, что часто женщины делают этот жест даже не глядя на мужчину. Однако при этом они приоткрывают свое лицо. И самое важное, лицо приоткрывают с стой стороны, с которой находится заинтересовавший их мужчина. Это делается и для того, чтобы лучше его видеть, и для того, чтобы он лучше видел её лицо. И все совершенно бессознательно.

Естественный усилитель этого жеста – склоненная на бок голова, благодаря чему оголяется шея. Впрочем, усилители и оголители – это уже более высокий уровень контакта, поэтому о них позже.

На этом этапе очень часто возникает путаница. Зачастую женщины демонстрируют эти сигналы неосознанно, даже не замечая, что поправляют волосы и открывают лицо исключительно в момент появления на горизонте симпатичного мужчины. И это служит некоторым моральным оправданием тем, кто тут же начинает швартовку к симпатичным особам.

Однако в защиту женщин нужно сказать, что на данном этапе они действительно не имеют никаких далеко идущих планов. На самом деле женская сущность просто сигнализирует организму противоположного пола, что он замечен и принят на учет. Ничего более. Однако мужчинам хватает и это, чтобы тут же попытаться испортить не начавшиеся отношения излишней настойчивостью.

Группа сигналов 2.

Тут уже пойдет более разнообразная гамма. Женщины существа более совершенные. И сексуальные сигналы у них, особенно на этом уровне, гораздо разнообразнее, чем у мужчин.

Для начала я бы разделил эту группу сигналов на сигналы привлечения и закрепления.

Сигналы привлечения внимания направлены на то, чтобы мужчина обратил внимание на них. Здесь важно выделиться на общем фоне. А фон может быть как нейтральным, когда девушка практически не имеет конкуренток на данном этапе и ей просто нужно, чтобы мужчина переключился с рабочих вопросов, на нерабочие, так и агрессивным, когда в ограниченном пространстве присутствует сразу несколько конкуренток. Во многом эти сигналы сходны с мужскими, но конечно же со своими особенностями.

Также читайте

Признак 1. Улыбка.

Когда мы улыбаемся – мы становимся красивыми. Даже не очень утонченные черты лица пир улыбке приобретают красоту и привлекательность. Давайте проведем мысленный эксперимент. Возьмем двух женщин близняшек совершенно не важно какого возраста. Одна из них будет улыбаться, а вторая сидеть с нейтральным лицом. Кто из них привлекательнее? Ответ очевиден. И совершенно не важно, что улыбающаяся уродина не станет красивее надменной красавицы. Она станет красивее себя предыдущей. И самое главное – мужчины чаще подходят знакомиться к тем девушкам, которые улыбаются, а не к тем, кто красивее. Красота без улыбки пугает неокрепшие сексуальные желания мужчин.

Фото: ТСН.ua

Конечно есть и на надменный взгляд свой спрос, но о взглядах чуть позже.

Признак 2. Смех.

Для мужчины главное – смеяться погромче, а для женщины – позвонче. Смех, как и улыбка, искусственно делает нас привлекательнее.

Признак 3. Походочка, как в море лодочка.

Нет ничего более притягательного (для мужчины), чем плавное покачивание роскошных женских бедер. Танец нижней задней части женского тела во время ходьбы превращает обыкновенное движение ног в то, за что мужчина готов продать родину, маму (ненадолго) и пару военных секретов из сейфа шефа.

Причина мужского внимания к женской походке лежит в глубинах нашего эволюционного пути. Определенное строение тела, баланс роста к весу и ряд других параметров создают ту самую волнующую мужчин походку. А строение тела обусловливает и здоровье, и физическую силу, и способности к деторождению, и прочие полезные для выживания вида функции. То есть женщины, обладающие более красивой походкой, обладают и более развитыми способностями к выживанию. Все прозаично.

Признак 4. Осанка и все такое прочее.

Задача женского организма на этом этапе – привлечь внимание. Мужчина способен оценить женскую красоту не только во время дефиле, но и в более статичном положении. Тем более, что не всегда у женщин есть возможность встать и пройтись перед потенциально интересными партнерами. Женщины поправляют осанку, выгибают спину, демонстрируют высоту бюста и длину шеи. А ещё они часто становятся таким образом, что скрещивают ноги в районе лодыжек, отчего ещё эффектнее подчеркивается узость талии и ширина бедер.

Фото: ТСН.ua

Грубо говоря, женщина старается стать в нужном ракурсе, чтобы все её достоинства были видны наилучшим образом.

Признак 5. Кокетливый взгляд.

В окружающем мире масса женщин. Очаровательных и умопомрачительных. И «порядочный» мужчина редко на кого не обращает внимание. Но стоит лишь ему наткнуться на один признак, и все остальные перестают существовать (на время), а мужские ноги сами разворачиваются и несут его к той одной и единственной, которая на него ПОСМОТРЕЛА!

Короткий секундный взгляд, особенно исполненный поверх книги, журнала или плеча, а затем повторный такой быстрый взгляд в течении 30-40 секунд, способны сбить мужчину с любого самого верного пути. Мужчины воспринимают такую стрельбу глазами как однозначное приглашение к общению.

Больше всего мужчин заводит не пристальный взгляд, а вот такой вот пугливый контакт, когда девушка отводит глаза в сторону (или стыдливо опускает их вниз – тут вы уже попались, дорогие мужчины, у вас нет шанса против такого оружия) сразу же как только замечает, что мужчина зафиксировал на ней свое внимание.  

Убедившись, что мужчина на крючке, женщина переходит от привлекающих сигналов к фиксирующим движениям. И начинается демонстрация округлостей и оголенностей.

Признак 6. Округлости.

Сексуальный признак мощного интереса женщины по отношению к мужчине. Женщины стараются выгибать спину и держать осанку так, чтобы грудь приобретала дополнительные преимущества и начинала манить своими округлыми формами. Они (женщины) принимают ассиметричную позу, выставляя привлекающую внимание покатость плеча. Либо, стремясь усилить эффект, выставляют на показ свои коленки. Конечно короткая юбка и высокие каблуки обрекают коленки на постоянную демонстрацию, но в момент сильного интереса к мужчинам женщины поворачивают коленки в сторону понравившегося им субъекта.

В роли округлостей могут выступать и другие части тела. Например, тыльная сторона запястий, когда девушка укладывает свою головку на скрещенные кисти рук.

Фото: ТСН.ua

Признак 7. Оголенности.

Здесь весь исторический путь, пройденный современной индустрией одежды, работает на женщин и их коварные желания. Бретельки сползают с плеч, вырезы демонстрируют упругость форм, а разрезы приоткрывают намеки на истинные природные красоты женского тела. Плюс не забывайте о короткости и воздушности современных нарядов и Вам станет ясно – у мужчин просто нет шансов.

Фото: ТСН.ua

Когда женщинам и этого становится мало они подключают «тяжелую артиллерию».

Один из самых демонстративных и непристойных жестов – демонстрация подмышек. Женщины закидывают руки за голову, обычно, когда смеются, откинувшись и находясь в полулежащем положении, либо когда заплетают волосы в присутствии мужчин.

Более скромный вариант – демонстрировать внутреннюю часть запястий. Сигарета в руке очень способствует этому. Или в конце концов – демонстрация шеи. Простой и незатейливый способ, чтобы привлечь и удержать мужское внимание.

Признак 8. Игра с волосами.

Чем длиннее волосы, тем больший полет фантазии они открывают для удержания мужского внимания. Женщины распускают и снова заплетают волосы. Они перебрасываю косу с одного плеча на другое. Они взлохмачивают себе затылок, если у них стрижка. Они накручивают локоны на палец, потом распускают и снова накручивают. Они поглаживают себя по голове, медленно и плавно проводя по волосам. Весь перечень этого убийственного арсенала может занять не один абзац.

Признак 9. Мимика вступает в дело.

Обычно, когда невербальное общение доходит до этого уровня сигналов, то вербальное общение идет уже не одну минуту. И мимика помогает распознать, что женщина действительно заинтересовалась своим партнером по пока ещё общению. Самая сильная реакция в этом случае – удивление. Мужчины на начальном этапе знакомства всегда стремятся удивить и рассмешить свою избранницу. Это те оманные действия, которые они предпринимают для снижения женской критичности и подозрительности.

И если женщина проявляет удивление и демонстрирует округленные глаза и вскинутые брови – значит мужчина идет по верному пути.

Группа сигналов 3.

На этом уровне у мужчин уже практически нет шансов. Остановить женщину, которая хочет мужчину, может только другая женщина, которая этого не хочет.

Сексуальные сигналы этой группы, это уже даже не сигналы. Это признаки начала прелюдии. Хотя и на этом этапе находятся мужчины, способные все испортить своей торопливостью или медлительностью. Ну Бог им судья за это, и эволюция им палач.

Если в предыдущей группе сигналов мы рассматривали арсенал тяжелого вооружения, то сейчас перейдем к оружию массового поражения.

Признак 1. Сокращение дистанции.

Женщина охотно воспринимает вторжение мужчины в свою интимную зону (я писал о ней в одной из предыдущих статей Школы Невербалики) либо берет на себя инициативу и вторгается сама. Если вы, уважаемые мужчины, обнаружили, что ваше лицо находится менее чем в 30 сантиметрах от её лица уже более полутора секунд и Вас ещё не отстранили и ничем от Вас не отгородились – значит этот признак уже сработал.

Признак 2. Жесты.

Женщины начинают копировать Вашу позу, Ваши жесты, Вашу мимику. А ещё жесты приобретают медлительную вязкую плавность. Темп жестикуляции либо соответствует Вашему (хотя это может быть интуитивный раппорт), либо её движения становятся плавными, медленными, завораживающими своей пластикой.

Признак 3. Губы и язык.

Чтобы показать прелести своих покатостей, женщине необходим следующий уровень демонстрации. И здесь в дело вступает язык и губы. Женщины медленно приоткрывают рот – и на короткое время в поле зрения попадает язык. Самый тяжелый случай – это когда женщины начинают медленно облизывать губы. Более убийственного сексуального сигнала сложно себе представить.

Хотя для того, чтобы повредить мужскую психику девушкам достаточно просто облизнуть край бокала с шампанским, и мужчина тут же побежит за следующей бутылкой. При этом губы приобретают влажный оттенок и припухлость, они приоткрываются, выдох чаще идет через рот.

Дело в том, что сексуальное возбуждение заставляет кровь активнее циркулировать именно в районе рта. Благодаря этому повышается чувствительность губ и языка, обостряется обоняние и осязание, мы начинаем испытывать более сильное удовольствие от прикосновений к губам.

Не случайно столь модными стали девушки с накачанными губами. Сколь бы комично это не выглядело со стороны, на ближней дистанции мужчина мало что может противопоставить убийственной силе припухлых губок.

Признак 4. Поглаживания и покусывания.

Так же, как и мужчины, женщины в состоянии возбуждения обладают обостренным чувством удовольствия от прикосновений. Прикосновение к себе или к чему неодушевленному – это замещенное желание прикоснуться к другому человеку. Поэтому сексуальное возбуждение обычно сопровождается поглаживанием ножек бокалов, собственных ножек, пальцев рук, поглаживание предметов или украшений. Всему виной прилив крови и обострение восприимчивости кожи. На этом этапе начинаются прикосновения к партнеру, которые носят затяжной и легкий характер.

Однако, когда желание возрастает, в дело вступают зубы. У экспрессивных натур желание укусить проявляется задолго до непосредственного сексуального контакта. Девушки покусывают соломинку коктейля, собственные губы, фильтр сигареты.

Признак 5. Долой одежду.

Тот же признак, что и у мужчин, проявляется у женщин. Поигрывание с браслетами часов, расстегивание их ремешка, снимание браслетов украшений, поигрывание с цепочкой (и её покусывание), покачивание туфелькой на носках – все это говорит о скрытом подсознательном желании избавиться от одежды. Это не значит, что женщина начнем раздеваться вот прямо, как только останется наедине с вами. Это всего лишь значит, что она очень чувствительна сейчас и доверяет Вам до того предела, до которого Вам вообще стоит доверять. Но если мужчина дошел с женщиной до такого уровня сигналов, то вероятность секса уже очень высока.

Кроме невербальных сигналов есть и ещё один тип – поведенческие особенности.

В древности мужчина притаскивал женщине мамонта, и она его пробовала. Если мамонт оказывался свежим – то она могла позволить себе немного подкрепиться. Это означало, что как сексуальный партнер он её устраивает, и дело доходило до продления рода. В дикой природе хватает видов, где самцы покупают секс за еду. Птицы приносят насекомых, насекомые – других насекомых, а люди приносят что угодно, лишь бы сгодилось.

Так вот, когда твоя женщина съедает то, что находится у тебя в тарелке – это признак древней поло-ролевой игры. Мужчины, не упускайте свой шанс.

Ошибки интерпретаций.

Конечно же в этой статье указаны далеко не все женские сексуальные сигналы. И даже не большинство из них. Более того, масса женщин может глубоко возмутиться и сказать, что, демонстрируя тот или иной жест, они на самом деле ничего такого не имели ввиду. Вы правы. Вы нет. А Ваше подсознание – да.

Однако не нужно понимать сексуальные сигналы буквально. Если Вы общаетесь с совершенно не симпатичным Вам мужчиной, а во время разговора проскочил один-другой сексуальный жест – что ж, может он ориентирован не на этого мужчину, а на другого? Наше подсознание весьма коварно, и разложить его по полочкам и объяснить ещё никому не удавалось.

Мужчинам же нужно помнить, что зачастую всевозможные сексуальные сигналы, которые демонстрирует женщина, направлены не на него и даже не на других мужчин, а на женщин. И речь здесь идет не о лесбийской страсти. Все гораздо прозаичнее.

Также читайте

Женщина подчас одевается сексуально не для того, чтобы сделать приятное своему мужчине, а для того, чтобы сделать неприятное другой женщине. Тоннаж мужского внимания – это та валюта, за которую покупается место в иерархии. Мы стадные животные, и нам постоянно нужно демонстрировать свой статус, свое место на ступеньках социальной лестницы. И такие вещи как власть, деньги, положение в обществе – это ещё не все, что является мерилом успеха. У женщин это набор более разнообразен.

Все, что изложено, прекрасно согласовывается с поведением вполне уверенных в себе женщин. Если девушка стеснительна и считает себя не настолько симпатичной, чтобы тягаться с более тяжеловесными конкурентками, то её сигнализация будет подавлена. Хотя это совершенно не значит, что она более неприступна, чем её раскрепощенные подруги. Так что, дорогие мужчины, будьте внимательны. Оголенная коленка и округлее плечико – ещё не признак доступного секса. А доступный секс – не гарантия счастья.

Надеюсь, что, оканчивая эту статью, мы не закрываем тему сексуальных взаимоотношений в Школе невераблики. Эта тема масштабна и интересна. И мы к ней ещё вернемся.

В следующей статье мы рассмотрим не менее интимную вещь – прикосновения. Как с помощью телесного контакта решаются проблемы, что дает нам прикосновения в финансовом плане и зачем людям нужно, чтобы их трогали. Все это и ещё много другого ждите в следующей статье Школы Невербалики.

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Поддержание чистоты рук | CDC

Мытье рук — один из лучших способов защитить себя и свою семью от болезней. Узнайте, когда и как нужно мыть руки, чтобы оставаться здоровым.

Как распространяются микробы

Мытье рук может сохранить ваше здоровье и предотвратить распространение респираторных и диарейных инфекций. Микробы могут передаваться от человека к человеку или от поверхностей к людям, когда вы:

• Прикасаетесь к глазам, носу и рту немытыми руками
• Приготовление или прием пищи и напитков немытыми руками
• Прикосновение к поверхностям или предметам, на которых есть микробы
• Сморкайтесь, кашляйте или чихайте в руки, а затем прикасайтесь к рукам других людей или обычным предметам

Важнейшее время для мытья рук

Вы можете помочь себе и своим близким оставаться здоровыми, часто мойте руки, особенно в это ключевое время, когда вы можете заразиться и распространить микробы:

• До, во время и после подготовки еда
• До и после еды
• До и после ухода на дому за больным рвотой или диареей
• До и после обработки пореза или раны
• После посещения туалета
• После смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом
• После сморкания, кашля или чихания
• После прикосновения к животному, корму для животных или экскрементам животного происхождения
• После обработки корма или лакомств для домашних животных
• После прикосновения к мусору

Этот список ключевых моментов мытья рук был разработан на основе данных ряда исследований. Могут быть и другие ключевые моменты, когда важно мыть руки во время пандемии COVID-19.

Чтобы предотвратить распространение микробов во время пандемии COVID-19, вы также должны мыть руки водой с мылом не менее 20 секунд:

• Прежде чем прикасаться к глазам, носу или рту
• После прикосновения к маске
• После выхода из общественного места
• После прикосновения к предметам или поверхностям, к которым могут часто прикасаться другие люди, таким как дверные ручки, столы, газовые насосы, тележки для покупок или электронные кассовые аппараты/экраны

Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60% для очистки рук.

Выполните пять шагов, чтобы правильно мыть руки

Мыть руки легко, и это один из самых эффективных способов предотвратить распространение микробов. Чистые руки могут помочь предотвратить распространение микробов от одного человека к другому и в наших сообществах, включая ваш дом, рабочее место, школы и детские учреждения.

Каждый раз выполняйте эти пять шагов.

1. Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной), закройте кран и нанесите мыло.
2. Вспеньте руки, потирая их мылом. Намыльте тыльную сторону ладоней, между пальцами и под ногтями.
3. Трите руки не менее 20 секунд. Нужен таймер? Дважды напейте песню «С днем ​​рождения» от начала до конца.
4. Хорошо промойте руки чистой проточной водой.
5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.

Почему? Прочтите научную информацию, стоящую за рекомендациями.

Используйте дезинфицирующее средство для рук, когда вы не можете использовать мыло и воду

Вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта, если мыло и вода недоступны.

Мытье рук водой с мылом — лучший способ избавиться от микробов в большинстве ситуаций. Если мыло и вода недоступны, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60 % спирта. Вы можете узнать, содержит ли дезинфицирующее средство не менее 60% спирта, взглянув на этикетку продукта.

Дезинфицирующие средства могут быстро уменьшить количество микробов на руках во многих ситуациях. Однако дезинфицирующие средства

• не избавляют от всех типов микробов.
• Дезинфицирующие средства для рук могут быть менее эффективными, если руки явно грязные или жирные.
• Дезинфицирующие средства для рук могут не удалять с рук вредные химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы.

Внимание! Проглатывание дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе может вызвать отравление алкоголем, если проглотить более двух глотков. Храните его в недоступном для маленьких детей месте и контролируйте их использование.

Как использовать дезинфицирующее средство для рук

1. Нанесите гель на ладонь одной руки (прочитайте этикетку, чтобы узнать правильное количество).
2. Потрите руки.
3. Нанесите гель на все поверхности рук и пальцев, пока руки не высохнут. Это должно занять около 20 секунд.

Информационные материалы CDC

Смотрите и делитесь видеороликами о гигиене рук, чтобы повышать осведомленность и информировать ваше сообщество о здоровом поведении с гигиеной.

Центры по контролю и профилактике заболеваемости США (CDC) предлагают материалы по укреплению здоровья , чтобы побудить детей и взрослых сделать мытье рук частью своей повседневной жизни.

• ЗАКАЖИТЕ БЕСПЛАТНО плакаты и повесьте их в хорошо заметных общественных местах, таких как школьные туалеты, рабочие зоны
  и общественные туалеты.
• Делитесь графическими изображениями и сообщениями в социальных сетях.
• Напечатайте наклейки и прикрепите наклейки к зеркалам в ванной.
• Распространяйте информационные бюллетени, чтобы делиться информацией о гигиене рук для определенной аудитории.

Для получения дополнительной информации о мытье рук посетите веб-сайт CDC по мытью рук или позвоните по телефону 1-800-CDC-INFO.

• Часто задаваемые вопросы о гигиене рук
• Гигиена рук в медицинских учреждениях
• Обучение и образование
• Всемирный день мытья рук
• Личная гигиена во время чрезвычайной ситуации

21 способ прикоснуться к ней

В моей последней статье мы рассмотрели основы того, как прикасаться к женщине. Хотя все эти знания полезны, они ничего не значат, если вы не можете применить их на практике.

Когда я работаю с парнями, у которых проблемы с физически, всегда возникает одна проблема: «Не было подходящего момента или возможности, когда я мог бы прикоснуться к ней». Кажется, никогда не бывает подходящего времени, чтобы сделать ход. Но так ли это на самом деле?

Обычно проблема в том, что вы не улучили момент для создания физического соединения. Начните с небольших жестов и постепенно переходите к интимным прикосновениям. Помните, что чем более личным вы станете, тем больше химии, влечения и доверия потребуется ей, чтобы чувствовать себя комфортно.

Видео по теме (не забудьте подписаться!)

Низкоуровневые прикосновения

• Когда вы представляетесь, пожмите ей руку и задержите ее на секунду.
• Дай ей пять от восторга.
• Аккуратно коснитесь ее локтя, чтобы подчеркнуть свою точку зрения.
• Если она идет с вами на улицу, вы можете взять ее пальто и помочь ей надеть его.
• Коснитесь ее плеча, когда она откроется и чем-то с вами поделится.
• При прощании обнимите ее.

Средний уровень Прикосновение

• Встаньте рядом с ней и соприкоснитесь руками.
• Ведя ее к бару или чтобы занять место, держите ее за руку или направляйте рукой за поясницу.
• Встаньте рядом с ней, наклонитесь к ней и прошепчите ей на ухо.
• Упритесь своим бедром в ее бедро, когда сидите рядом с ней.
• Когда она посмеется над вашими словами, скажите что-нибудь вроде «Ты такая милая/очаровательная/такая придурок», положив руку ей на живот и игриво толкнув ее.

Прикосновение высокого уровня

• Если вы сидите напротив нее, играйте в футсит под столом.
• Положи руку ей на бедро, когда будешь сидеть рядом с ней.
• Уберите прядь волос с ее лица и вокруг уха.
• Стоя рядом, наклонитесь к ней и понюхайте от основания или шеи до уха. Вы можете сказать что-то вроде: «Черт, ты пахнешь потрясающе».
• Во время разговора слегка поиграйте с ней рукой или пальцами.
• Проведите пальцами по ее волосам, глядя ей в глаза.
• Обхвати ее за талию и прижми к своему бедру. Вы также можете притянуть ее прямо к себе, чтобы ваши талии соприкасались.
• Прикоснитесь к ожерелью, которое она носит, пока проводите пальцами по ее шее.
• Сидя рядом, проведите пальцами по внутренней стороне ее бедра под столом. Продолжайте говорить непринужденно. Становление более интимным, сохраняя при этом хладнокровие, сведет ее с ума.
• Сделайте паузу во время разговора, загляните ей в глаза и поцелуйте.