Как переживает мужчина развод: Почему и как мужчины переживают о разводе? — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

Как Пережить Развод Мужчине? — Сайт Губернатора Псковской области

Частые вопросы

«Как пережить развод мужчине? Первым делом – хорошенько выпить» – такой совет дали нам 99 % парней, переживших разрыв брака, с которыми мы пообщались. Понятно, что в долгосрочной перспективе алкоголь не только не поможет справиться с апатией и переживаниями, но и ухудшит ситуацию.

Как долго мужчины переживают развод?

Может возникнуть еще один вопрос о том, переживают ли мужчины развод долго. Это бывает по-разному. Могут успокоиться практически сразу или через год. А могут и 10 лет приводить свои чувства в порядок, если было предательство со стороны партнерши.

Как легче пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
Не обсуждайте развод со всеми подряд
Сохраняйте достоинство
Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Как дальше жить после развода?

Как жить после развода

Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
Пересмотрите интересы.
Сместите приоритеты.

Что такое синдром семнадцатого месяца?

— Период, когда мужчина после развода уходит в радостный загул, неоднократно описан в литературе как «синдром 17 месяцев». Последствия самые печальные. Но зная об этих особенностях собственной натуры, мужчина может сам минимизировать «ущерб».

Кто больше переживает развод?

Результаты исследований свидетельствуют, что мужчины переживают развод едва ли не сильнее, чем женщины. Так, проведенный в Британии опрос, в котором участвовали более 3500 разведенных мужчин и женщин, установил, что 23% мужчин чувствуют себя опустошенными и подавленными.

Читайте также: Сколько Стоит Оформить Брачный Договор У Нотариуса?

Сколько времени нужно мужчине после расставания?

Самое выносливое существо на Земле — это женщина, поэтому именно женщины быстрее восстанавливаются после утраты отношений. Исследования говорят о том, что женщине в норме достаточно одного года для восстановления после развода (расставания), а мужчине для этого нужно 2 года.

Как жить с детьми после развода?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

Осознайте, что с вами происходит
Возьмите тайм-аут
Дозируйте негатив по часам
Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
Не стесняйтесь просить о помощи
Позаботьтесь о здоровье
Заключите с собой контракт на удовольствие
Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как перестать переживать из за расставания с девушкой?

Как пережить расставание

Позвольте себе пострадать Да, именно так.
Не вините себя Решение о разрыве приходит не за один день.
Не пытайтесь вернуть партнёра
Займитесь делом
Двигайтесь
Составьте список хороших вещей
Смените обстановку
Общайтесь с друзьями

Как узнать что пора разводиться?

Как понять, что пора разводиться?

Вы безразличны друг другу. Психологи даже не берутся за работу с такими парами, нечего уже спасать.
Вы живете вместе только ради детей.
Страшно начинать все заново.
Эмоциональное, физическое, сексуальное, экономическое
Я тебя спасу!
Когда вас в браке не двое.
Если нет уважения.

Как перестать страдать после развода?

Чтобы минимизировать бесплодные страдания:

Примите факт развода как нейтральный Не хороший и не плохой.
Прекратите обвинять
Если развод — окончательное решение, «не рубите хвост по частям»
Дайте себе время и возможность погрустить

Придумывайте свою жизнь, создавайте свой мир

Как быстро прийти в себя после развода?

Как прийти в себя после развода

Отпустите обиду.
Не избегайте встреч с вашими общими друзьями, общайтесь как и раньше.
Только не вздумайте мстить!
Не сплетничайте и не сквернословьте о бывшем муже.
Не стесняйтесь обратиться к психотерапевту.

Читайте также: Сколько Стоит Статья Скопус?

Когда можно заводить новые отношения после расставания?

Нормальный срок восстановления после расставания — около года. Если этот год вы проживете максимально бережно к себе и конструктивно, то очень скоро почувствуете, что готовы к новым отношениям.

Как долго мужчина переживает развод

Психология отношений

Фото: NoSystem images / E+ / Getty Images

Как долго мужчина будет переживать развод, во многом будет зависеть от обстоятельств развода: кто был инициатором случившегося, какие события послужили причиной. Другой вопрос, как долго мужчина переживает развод, когда есть другая женщина. Психолог и эксперт в области отношений все подробно расскажет.

Семейный психолог

Если развод был вполне ожидаемым мероприятием, причем с обеих сторон: супруги давно находились в прохладных отношениях, имели связи на стороне, и единственным объединяющим их фактором была общая территория и холодильник, то переживания по поводу официального расставания могут быть связаны с потерей какого-то имущества.

Расстройства также не вызовет развод, причиной которого послужил долговременный роман на стороне и осознанный выбор в пользу другой женщины.

Здесь переживания у мужчины также может вызвать только потеря какой-то части имущества.

Подводя небольшой итог, можно сказать, что развод, который случился по инициативе мужчины или был ожидаем вследствие его определенного поведения (так как мужчина не всегда берет ситуацию в свои руки, предпочитая просто создать условия, чтобы окончательное решение было за женщиной), к переживаниям обычно не приводит. Это хорошо продуманный и осмысленный шаг.

Настоящим проявлением эмоций сопровождаются обычно разводы, которые происходят по инициативе женщины, которая либо завела роман на стороне, либо внезапно приняла решение, что им со второй половиной больше не по пути: мир прекрасен, мужчин в нем много, и тот, который рядом далеко не единственный в нем.

В любом случае женщина нацелена на создание новых отношений, а для мужчины такой поворот событий (даже тогда, когда он ей постоянно изменял и/или в грош не ставил) оказался неожиданным. Мужчина к такому повороту не готов, и его начинают переполнять эмоции. Как долго он будет переживать, зависит в первую очередь от его психики.

Наиболее ярко эмоции проявляются в первые полгода-год, когда все поступки второй половинки воспринимаются наиболее болезненно и мужчине хочется отомстить и наказать бывшую жену. Выражается это по-разному, зависит, конечно, от масштаба личности, социального статуса и финансового положения. Кто-то отбирает у жены подаренные ювелирные украшения, другие урезают алименты, третьи просят освободить квартиру и т. д.

Фото: Liam Norris / Taxi / Getty Images Plus / Getty Images

Традиционно легче развод воспринимают мужчины с опытом: те, у кого за плечами такое уже было. Тяжелее, по статистике, с уходом партнерши смириться мужчинам старше 45 лет. До 45 они более оптимистично смотрят на свой потенциал и жизнь в целом, готовы и к экспериментам, и к тому, чтобы под кого-то подстраиваться. В них не так еще сильна привычка. Мужчины вообще рабы привычек, и чем старше они становятся, тем больше привыкают к определенному жизненному укладу, который для них создает конкретная женщина. После 45 привыкнуть и создавать новое им гораздо труднее. Именно этим зачастую и объясняется нежелание мужчин, имеющих романы на стороне, разводиться. Возможно, в их отношениях с женой больше нет страсти, но ему с ней привычно и хорошо, поэтому уходить он никуда не планирует.

Мужчина понимает, что после развода ему придется начинать жизнь практически с нуля: искать жилье, налаживать быт — все это не может не сказаться на его внутреннем состоянии.

Если человек привык жить в семье и в целом у него были неплохие отношения с супругой, общие дети, общие радости, довольно большое количество лет брака, конечно, будет переживать, скучать. Его эмоции со временем притупятся, он успокоится, перестанет показывать, что ему больно, наладится быт, но это не значит, что он перестанет вспоминать свою прежнюю жизнь и скучать по своей уже бывшей жене и тому времени, когда они были вместе. И это может затянуться на годы, если он не встретит другую женщину или будет добровольно отказываться от серьезных отношений, питая какие-то иллюзии или просто из страха завязать новый роман и снова разочароваться в жизни.

Часто все серьезность произошедшего мужчина осознает не тогда, когда случился развод, а спустя много лет, и вот тогда его могут накрыть реальные эмоции.

Психологи говорят, что женщинам свойственно переживать официальное расставание еще до того, как оно произошло, и пару месяцев после (до полугода). Дальше женщина (при условии, что у нее нет психологических проблем) восстает из пепла и начинает строить новую жизнь. У мужчин все происходит по-другому. Мужчина может радоваться разводу, если это было ожидаемо и выстрадано, может переживать из-за измены своей половинки и мечтать отомстить, но осознанность к ним ко всем приходит не раньше чем через год-два, даже позже. И чем больше проходит времени, тем лучше они начинают понимать, что же на самом деле произошло, что они потеряли. И если рядом нет той женщины, которая превосходит или просто соответствует его бывшей, мужчина будет переживать, сравнивать, метаться и хотеть вернуться в тот мир, где он был счастлив, — в свою семью, которую когда-то потерял.

Эксперт

Как пережить развод мужчине? ОТВЕТЫ ЭКСПЕРТА

Распространяйте любовь

Пережить развод, безусловно, непросто, будь то мужчина или женщина. Независимо от пола человека, развод, а иногда и расставание после длительных отношений, может быть тяжелым. И выяснить, как справиться с разводом мужчине с детьми или без детей, может быть вдвойне сложно, потому что мужчинам часто трудно признать и прочувствовать всю глубину сильных эмоций. Помимо эмоциональных потерь, финансовое напряжение развода, увенчанное алиментами и юридическими услугами, может нанести ущерб.

Когда вся твоя жизнь переворачивается с ног на голову, это может быть изнурительным опытом. Мужское здоровье тоже требует больших затрат. Однако можно переждать этот шторм, не будучи эмоционально и психологически сломленным. Если вы считаете себя сломленным разведенным мужчиной или изо всех сил пытаетесь смириться с возможностью прекращения вашего брака, мы здесь, чтобы поддержать вас в этом сложном путешествии. Давайте углубимся в ответы на вопросы о том, как справляться с разводом мужчине, с советами психотерапевта Гопа Хана (магистр консультативной психологии, доктор медицинских наук), который специализируется на консультировании по вопросам брака и семьи.

Какие эмоции испытывает мужчина, переживающий развод?

Оглавление

Эмоции мужчины, переживающего развод, могут быть похожи на катание на американских горках, которые разрывают ваш живот и заставляют ваше сердце биться во рту. На вопрос, как развод меняет мужчину, Гопа отвечает: «Гнев и разочарование — одни из главных эмоций мужчины, переживающего развод. Вы чувствуете себя неудачником. За этим следует неуверенность в себе и низкая продуктивность. Какой бы ни была причина развода, всегда остается ощущение, что в его жизни все пошло насмарку. Они чувствуют пустоту внутри, сродни пустой квартире».

Подпишитесь на наш канал на YouTube, чтобы узнать больше от экспертов.

Развод — одно из самых стрессовых событий, через которое может пройти человек, и, как и все трагические жизненные события, расторгнутый брак вызывает горе. Итак, прежде чем мы перейдем к тому, как мужчине справиться с разводом, давайте взглянем на то, как в основном работает горе. Процесс, в котором разворачивается такая неудача, называется циклом горя. Оно условно подразделяется на следующие фазы:

1. Отрицание

Во-первых, когда происходит такое разрушительное событие, первой реакцией на него является отрицание. Это способ ума спастись от шока. На этом этапе мы просто не признаем травму. Мы избегаем углубляться в проблему, потому что, скажем прямо, эту пилюлю трудно проглотить. Это похоже на то, как мы закрываем глаза, надеясь, что это сделает нас невидимыми. Этот инстинкт в основном спасает нас от этого мгновенного шока и позволяет нам постепенно примириться с противником.

Связанное Чтение: Развод заключается в том, чтобы отпустить и двигаться дальше

2. Гнев

«Мужчина, переживающий развод, чувствует то же самое, что и женщина, и переживает более или менее те же эмоции. Большинство клиентов-мужчин, которые приходят ко мне после развода, чувствуют себя растерянными, замкнутыми и очень злыми, испытывая стыд. Они испытывают сильную боль и чувствуют себя неудачниками. Мужчины также чувствуют себя очень одинокими после развода», — говорит Гопа.

Когда серьезность ситуации осознается, нашей следующей реакцией будет гнев. Мы заряжаем винный пистолет и просто стреляем во всех и во всех. Некоторые становятся мелочными, а некоторые предаются валянию. Когда дело доходит до изучения того, как свести на нет этот бушующий шторм, Гопа советует не вовлекаться в такие практики, как пьянство, или вступать в восстановительные отношения. Да, ваши эмоции могут быть подавляющими, но есть лучшие способы справиться с ними и восстановиться.

3. Торг

При преодолении потери после того, как наш гнев утихнет, возникает чувство беспомощности. Гнев, который, как мы думали, облегчит боль, оказался неэффективным. Это заставляет нас отчаянно пытаться сделать что-нибудь, чтобы облегчить боль. Мы начинаем понимать, где ошиблись, и пытаемся примириться, думая, что это правильный путь. Мы следим за своим бывшим в социальных сетях, молимся, обещаем измениться и демонстрируем готовность идти на компромисс.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

4. Депрессия

Увы, после отчаянных попыток найти искупление мы, наконец, понимаем, что это безнадежное дело. Мы смиряемся с реальностью и начинаем яснее и глубже ощущать утрату. Хаос негативных мыслей начинает успокаиваться, и мы начинаем ощущать тяжесть боли. Мы начинаем принимать его неизбежность.

Это когда мы начинаем замыкаться в себе и поддаваться эмоциям. Вероятно, это самая трудная фаза процесса скорби, а может быть и самая долгая. Некоторые мужчины сообщали о суицидальных мыслях из-за депрессии после развода. Если вы обнаружите, что застряли на этом этапе, терапия после развода может быть чрезвычайно полезной.

5. Принятие

В заключительной фазе цикла мы, наконец, принимаем реальность такой, какая она есть. Дело не в том, что вы больше не будете чувствовать боль или потерю, но в этот момент вы, наконец, будете готовы двигаться дальше. Печаль и сожаление, скорее всего, будут сопровождать вас на этом этапе с принятием, но всепоглощающие эмоции гнева и депрессии угаснут.

По словам Гопы, эмоции мужчины, переживающего развод, сложны и разнообразны. Не существует универсального ответа на вопрос о том, как мужчине справиться с разводом, потому что его последствия и то, как человек справляется с этой неудачей, зависят от личных обстоятельств, ценностей и этапов жизни.

Связанное чтение: 7 вещей, которые вы не знали о мужчинах и разводе

Почему мужчине так трудно пережить развод?

Развод напрямую подрывает самооценку мужчины.

Чтобы понять, как мужчине справиться с разводом, нужно понять, почему с самого начала это так сложно. Нам нужно связать механизм выживания с общим поведением, чтобы лучше понять серьезность развода для мужчин. Как обсуждалось выше, мужчины обычно разочаровываются, и разлука снижает их самооценку, которая связана с их базовыми инстинктами быть кормильцами. Они запрограммированы вести семейную структуру и обеспечивать ее. Мужчине трудно переварить то, что он потерпел неудачу как кормилец. Этот внутренний конфликт может принимать разные формы, такие как отрицание, агрессия или жалость к себе, но, по сути, это причина того, что продвижение вперед после расставания — это тяжелая битва для мужчины.

Связанное чтение: 10 реальных страхов о любви после развода

Это может стать намного сложнее, когда расторжение брака также означает разлуку с детьми. «Есть много отцов, которые очень активно участвуют в жизни своих детей. Поэтому они переживают много травм, поскольку дети обычно находятся с матерью, если они маленькие. И отцам приходится довольствоваться посещениями на выходных, а также поддерживать связь со своими бывшими супругами, в то же время подавляя свои истинные чувства или гнев по отношению к ним.

«Если детей нет, оба партнера могут спокойно уйти из жизни друг друга. Однако супруги, которые также являются родителями, не имеют такой роскоши. Это когда становится сложнее справиться с разводом. Воспитание детей после развода неизменно приводит к конфликтам и ссорам, иногда на глазах у детей, вызывая чувство неловкости и беспокойства. Также может быть отсутствие координации между бывшими супругами. Многие мужчины, проходящие терапию после развода, сталкиваются с подобными проблемами», — говорит Гопа.

Это понимание вызывает дополнительные вопросы, например, сколько времени нужно человеку, чтобы наконец двигаться дальше? Или, хотя мужчины пытаются изображать мачо невозмутимым поведением, вообще говоря, реальна ли мужская депрессия после развода? Давайте попробуем расшифровать эти вопросы с помощью идей нашего психолога Гопа Хана, приведенных ниже:

Сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить развод?

Эмоции мужчины, переживающего развод, могут занять некоторое время, чтобы успокоиться. Однако невозможно предсказать установленный срок, когда мужчина сможет пережить развод. «Обычно это зависит от человека. Но обычно человеку, застигнутому врасплох, трудно двигаться дальше. Справиться с травмой развода, когда вы этого не хотите, безусловно, сложнее.

«Когда жена просит о разводе, мужчина часто впадает в состояние шока, потому что не ожидал этого. Разведенные мужчины долго продолжают тонуть в боли и отчаянии. Им может потребоваться год или больше, чтобы двигаться дальше. А вот человеку, инициировавшему развод, легче. Поэтому, когда мужчина подает на развод, скорее всего, он будет двигаться вперед быстрее», — говорит Гопа.

Связанные материалы: 8 негативных последствий развода для детей

Реальна ли мужская депрессия после развода?

«Да, это вполне реальная вещь. Мужская и женская депрессия после развода реальна. Ведь они внезапно подвергаются значительным изменениям в образе жизни, что вызывает волну шока. (Поскольку подавляющее большинство мужчин все еще уклоняются или стараются вообще избегать таких тем, как психическое здоровье, обычно на терапию приходит жена/партнерша).

«Одна из моих клиенток сказала мне, что тот факт, что она развелась, поразил ее только через несколько месяцев после развода. Вот тогда и наступает одиночество. Вы начинаете чувствовать себя очень одиноким, вам не хватает рутины повседневной жизни, и вы чувствуете, что ваш мир рухнул. Так что пережить развод дается нелегко», — говорит Гопа.

Мужчины должны начать принимать тот факт, что их жизнь изменилась, и в случае необходимости они должны обратиться за помощью к психологу, чтобы облегчить себе жизнь в новой жизни. Если вы тоже боретесь, общение с опытным консультантом может быть чрезвычайно полезным. С сертифицированными и опытными консультантами на панели Бонологии вы можете воспользоваться необходимой помощью, не выходя из дома.

Как мужчине пережить развод? 12 советов

Развод может быть довольно тяжелым для мужчины, последствия развода могут быть хуже, чем для женщины. Несмотря на то, что обычно женщина изображается единственной, кто борется с бракоразводным процессом, а также имеет дело со своими детьми, если таковые имеются, жизнь после развода для мужчин также является сложной задачей.

Брэд Питт описал свои страдания после разрыва с Анджелиной, когда он шесть недель спал на полу у друга, потому что ему было «слишком грустно», чтобы вернуться домой. Несомненно, мужчинам часто отказывают в опеке над своими детьми, они финансово разорваны из-за обвинений в выплате алиментов и с трудом справляются с горем потери своих семей.

Бывают также случаи, когда после развода мужчин ждет кто-то другой, даже когда они переживают развод и активно никого не ищут. Они могут не торопиться, чтобы сначала успокоиться и начать все заново, прививая новые увлечения, здоровую пищу, регулярные тренировки и так далее. Давайте рассмотрим несколько советов по разводу о том, как мужчине справиться с разводом:

1. Выехать

Когда мы говорим «выехать», мы имеем в виду, что не живем в одном доме со своим партнером. Когда пара, переживающая развод, живет под одной крышей, это усложняет ситуацию, а также препятствует процессу заживления. Вместо этого лучше найти место, где вы сможете собраться с собой и начать заново. Желательно сделать новое место подходящим для детей. Отстраненность — это хороший способ взять под контроль свои эмоции, не сталкиваясь с ситуациями, которые отвлекают вас от выздоровления.

2. Установите рабочий распорядок

Когда мы переживаем травму, наш разум имеет тенденцию возвращаться к событиям и воспоминаниям, связанным с ней. Это способ ума найти то, что пошло не так, и найти решение. Хотя это звучит как вполне разумный способ сделать это, это, как правило, наносит огромный ущерб человеку. Важно включать/выключать свой разум из режима Шерлока, чтобы соблюсти баланс. Здесь вам на помощь придет расписание. Это поддерживает вашу продуктивность, что весьма полезно, поскольку вы медленно работаете над восстановлением собственной ценности и самоуважения.

Похожие чтения: Одиночество после развода: почему мужчинам так трудно справиться

3.

Поймите свои эмоции

Это самое частое, что мы слышим, верно? Ну, это так по причине. Как мужчина, который переживает развод, ваши эмоции могут варьироваться от постоянной печали, усталости, гнева и беспокойства до депрессии. Для некоторых мужчин даже встать с постели может быть серьезной проблемой. Важно не просто поддаться своим эмоциям, как футбольному мячу, а понять и принять их.

Итак, один из самых простых ответов на вопрос, как справиться с разводом мужчине, — провести время с самим собой и понаблюдать за своими эмоциями не как жертва, а как сторонний наблюдатель. Легче сказать, чем сделать, поэтому, если вы чувствуете, что готовы, обратитесь за помощью. Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что травма после развода — серьезная проблема, и вы чувствуете, что не можете справиться с ней.

4. Не сопротивляйтесь процессу скорби

Как только вы примете свои эмоции, вы действительно сможете горевать. Большая часть вашей жизни изменилась, и нет другого способа примириться с этим, кроме как пройти через процесс скорби. Как обсуждалось выше, стадии горя — это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Чем раньше вы скорбите о своей утрате, тем скорее вы будете на пути к началу новой жизни. Хотя, это не значит, что вы пробиваетесь через это силой. Потратьте столько времени, сколько вам нужно, спешка только добавит страданий.

5. Прилагайте сознательные усилия, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло

В свободное время прилагайте сознательные усилия, чтобы двигаться дальше. Наши разум и тело всегда работают над достижением баланса друг с другом. Если ваш разум полон мрака, ваше тело дополнит его усталостью. Мы можем использовать это в своих интересах. Если вы сознательно приложите усилия, чтобы чувствовать себя лучше, ваш разум и тело начнут работать над тем, чтобы чувствовать себя лучше.

Не торопитесь, начните с одной маленькой вещи, которая заставит вас чувствовать себя лучше, а затем позвольте этой маленькой радости в конце концов усугубиться. Ключевым моментом здесь является не ожидать огромных результатов, а просто сосредоточиться на постоянном выполнении того, что вам нравится. Отстраненность от результата и сосредоточенность на ощущении процесса с большей вероятностью удержит вас на верном пути.

6. Сосредоточьтесь на своем благополучии

Опять же, это не проблема. Но мы расскажем вам, как справиться с разводом мужчине, расставив приоритеты в себе. Благополучие или здоровье — достаточно целостные термины и поэтому могут быть неоднозначными или расплывчатыми. Мы предлагаем вам связать это с радостью или счастьем. Это еще не все, что нужно для здоровья, но это лучшее место для начала. Некоторые утверждают, что опьянение делает их счастливыми, так что давайте проясним.

Такие практики, как опьянение, на самом деле не делают вас счастливыми, а просто притупляют боль. Да, бегство от боли может показаться хорошим вариантом, но после того, как его последствия исчезнут, вы почувствуете себя хуже. Вместо этого ищите вещи, которые делают вас счастливыми и приносят пользу. Это может быть что-то такое же простое, как встреча с восходом солнца за чашкой чая, просто пробежка или чтение любимой книги.

Первый шаг к заботе о себе — начать добавлять немного радости и ценности и постепенно наращивать их.

Похожие чтения: 30 идей подарков для заботы о себе и хорошего самочувствия – потому что вы заслуживаете лучшего

7. Занимайтесь осознанными практиками

Такие практики, как медитация, творят чудеса. Однако медитация кажется тяжелой работой, не так ли? Давайте разберем его для вас. Медитация не обязательно означает, что вам нужно сидеть как йог и повторять мантры. Хотя ваша осанка помогает в этом процессе, вы можете начать с более простых альтернатив. Медитировать — значит быть осознанным. Что, если мы скажем вам, что вы можете медитировать, пока готовите утренний кофе?

Все, что вам нужно сделать, это попытаться сосредоточить все свое сознание на процессе приготовления кофе. Побалуйте себя в каждом шаге всеми своими чувствами. Наблюдайте за нажатием кнопки на вашей кофемашине, за тем, как она наливается в чашку, и так далее и тому подобное. Вы поняли идею, верно? Если приготовление кофе занимает у вас пять минут, осознавание всего процесса означает, что вы медитировали в течение пяти минут. Довольно круто, да? Это поможет вам лучше перегруппироваться, а ощущение спокойствия среди хаоса — просто блаженство.

8. Отвлекитесь от отвлекающих факторов

Когда вы восстанавливаетесь после серьезной травмы, такой как развод, худшее, что вы можете сделать, это отвлечься от процесса исцеления. Вы можете уйти и избегать мест, где вы можете столкнуться со своим бывшим партнером, но как насчет самого мощного из когда-либо изобретенных инструментов отвлечения внимания, который лежит у вас в кармане? Ага, твой телефон!

В один момент вы просто просматриваете социальные сети, глядя на всех своих близких друзей и семью, изображающих счастливый вид, а в следующий момент вы начинаете чувствовать этот душераздирающий мрак. Прежде чем вы это узнаете, вы посещаете переулок памяти, преследуете свою бывшую жену и своих детей и так далее. Это просто продолжает становиться некрасивым. Мы хотели бы предложить некоторую детоксикацию в социальных сетях. Не позволяйте чьей-либо жизни влиять на ваш путь к восстановлению после развода.

9. Замените одиночество созидательной изоляцией

Естественно не испытывать желания ни с кем общаться, чувствуя при этом полную пустоту и одиночество внутри. Есть способ, которым вы можете использовать желание побыть в одиночестве, стремясь к поддержке и комфорту, в своих интересах. Мы называем это конструктивной изоляцией. Как только вы определили рабочий график, который позаботится о необходимых вещах, вы можете использовать готовность побыть в одиночестве, чтобы научиться быть собственной системой эмоциональной поддержки. Вы можете сделать это, предаваясь мелочам, которые заставляют вас чувствовать себя ценными, назовите это баловством, если хотите.

Помните, что это потребует последовательного сознательного толчка, когда ваш разум затуманен грустью и разочарованием. Все в порядке, делайте шаг за шагом. Маленькие моменты радости в конце концов возьмут верх, и со временем вы станете сильным и эмоционально независимым человеком.

Связанное чтение: Как полюбить себя — 21 совет по любви к себе

10. Восстановите связь с друзьями и семьей

Этот шаг наступает после того, как вы смирились с тем, что проводите время в собственной компании в конструктивной изоляции. Как только вы начнете чувствовать себя относительно хорошо, вы в конечном итоге почувствуете, что готовы восстановить связь с людьми, которые искренне ценят вас. Вам понадобится плавный переход обратно в мир, и эти люди помогут вам в этом. Довериться кому-то и заставить его действительно слушать вас — это то, что нам всем нужно, когда мы пытаемся исцелиться от огромной эмоциональной раны.

11. Искусство прощать

При разводе приходится много обвинять. Обычно все начинается с обвинения партнера, и в конце концов мы понимаем, что виноваты и мы. Последний шаг к тому, чтобы жить дальше после развода, — это простить своего партнера и себя. Это последний акт обрезания всех нитей событий прошлого и перехода в будущее с минимальным багажом. Но прощение в отношениях после такой катастрофы — гигантская задача.

Начните с того, что простите своего партнера, независимо от того, извинился он или нет. Затем извинитесь за свою роль в крахе брака, а затем, наконец, простите себя за все. Просто помните, что вы контролируете только свои действия. Так что, даже если ваш партнер не извиняется, вы можете его простить. Даже если вам кажется, что они не прощают вас, вы можете извиниться и простить себя. Этот процесс исцеления касается вас и только вас.

12. Отменить зону трансформации

Как только все будет готово и вычищено, вы можете потеряться. Горе в конечном итоге рассеется, когда вы пройдете процесс в меру своих возможностей, но тогда вы можете задаться вопросом: «Что теперь?» Эту фазу психологи называют зоной трансформации. Главное не напрягаться слишком сильно. Думать о вещах, которые вы всегда хотели сделать, но еще не сделали, — это отличное место для начала, когда вы будете готовы сделать последний шаг в выяснении того, как справиться с разводом как мужчина.

Хотя вы должны жить настоящим, вам нужно направление для движения вперед. Двигайтесь к новым впечатлениям, новым отношениям и планам, которые вы отложили. Воссоединитесь со старыми друзьями, заведите новых и снова исследуйте себя. Когда вы начнете двигаться с некоторым чувством направления, ваше будущее начнет разворачиваться перед вами, и оно будет более прекрасным, чем вы могли себе представить.

Ключевые указатели

Развод – чрезвычайно стрессовое событие для всех вовлеченных сторон, но в этой статье мы попытались изучить точку зрения мужчины
Нежелание проявлять эмоции ложится тяжелым бременем на мужчин, поскольку им трудно в полной мере ощутить свои эмоции. развод
Исцеление требует времени и настойчивости

«По моему мнению, лучший ответ на вопрос, как пережить развод, — не вдаваться в мелочи. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать. Когда после оспариваемого развода требуются огромные алименты и надвигается битва за опеку, нелегко быть в спокойном настроении. Но мужчина должен думать о том, какое влияние окажет на его будущее бракоразводный процесс, и принимать соответствующие решения», — советует Гопа.

Требуется время, чтобы болезненные воспоминания исчезли и вы смогли жить дальше. Непреодолимые эмоции являются частью последствий разлуки. Чувствовать боль — это нормально, но со временем человек заживает, и вы тоже! Надеемся, что эта статья помогла вам ответить на вопрос, как развод меняет мужчину в лучшую сторону. Если вы пройдете через эту трансформацию с позитивным настроем, вы, несомненно, станете лучшей версией себя.

Эта статья была обновлена в январе 2023 года.

Знаете ли вы, что развод меняет мужчин? И если он снова женится, то подумайте об этом…

Последствия развода: психологические, эмоциональные и последствия

Стоит ли разводиться? — Возьмите этот контрольный список развода

Распространяйте любовь

5 причин, по которым мужчинам тяжелее пережить развод

5 причин, по которым мужчинам тяжелее пережить развод | Современное семейное право |

Развод

Развод никогда не бывает легким, и он сказывается на всех участниках. Тем не менее, несколько исследований показали, что мужчинам, как правило, труднее справляться с последствиями развода, чем женщинам. Для этого есть много причин, в том числе тот факт, что женщины чаще, чем мужчины, создают сеть поддержки друзей и семьи, чтобы помочь им в это трудное время и обратиться за профессиональной помощью. Вот 5 причин, по которым мужчинам труднее пережить развод, чем женщинам.

Позвоните в настоящее время:
(866) 695-0314

Расписание ваших БЕСПЛАТНАЯ Консультация

1. Мужчины в бутылках

их эмоции

После развода. и смириться с тем, что это значит, прежде чем начать новую жизнь. Во многих случаях мужчины пропускают этот период послебрачной скорби и предпочитают сдерживать эмоции, которые они испытывают, и быстро пытаются двигаться дальше. В конечном итоге это часто приводит мужчин к беспокойству и депрессии, поскольку им не хватает времени, чтобы обработать глубокие эмоциональные изменения, с которыми они сталкиваются, или подготовиться к жизни без бывшей супруги.

2. Мужчины переживают

Кризис идентичности

В браке быть мужем или женой составляет большую часть идентичности супругов. Семейный статус является одним из важнейших факторов, определяющих самоидентификацию и то, как вас воспринимают другие. Когда мужчины разводятся, они больше не считают себя частью партнерства. С другой стороны, женщины, как правило, диверсифицируют свою деятельность и присоединяются к группам после развода, тем самым формируя новую идентичность посредством различных партнерских отношений. Женщины могут создавать новые социальные связи после развода, присоединяясь к группам. Мужчины не так часто, как женщины, участвуют в новых занятиях после расторжения брака и, в свою очередь, борются с тем, чтобы узнать, кто они.

3. Лицо мужчин

Проблемы со здоровьем

Развод может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у мужчин. Колебания веса, депрессия, беспокойство и бессонница — наиболее частые проблемы со здоровьем, с которыми мужчины сталкиваются после развода. Борьба с поиском способов справиться с проблемами идентичности и дополнительным стрессом, который приносит жизнь после развода, делает мужчин уязвимыми для высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и инсульта. Мужчины также более склонны заниматься самолечением во время этого трудного перехода, обращаясь к алкоголю и наркотикам вместо обращения за терапией. Мужчины привыкли обращаться за советом к своим женам, когда они в депрессии, но женщины обычно ищут поддержки из других источников, таких как родственники и друзья. Когда у них больше нет супруги, которая могла бы направлять и заботиться об их здоровье, мужчины склонны принимать неверные решения, которые наносят ущерб их здоровью.

Наши опытные адвокаты по бракоразводным процессам обладают знаниями, ресурсами и самоотверженностью, чтобы подготовить ваше дело и защитить ваши интересы, чтобы найти наилучший возможный результат.

Звоните сейчас

ЗАПИСЬ А БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

4.

Мужчины прыгают в новые отношения

Мужчины не переживают должным образом после развода, и они часто спешат подавить свои эмоции, чтобы подавить свои неудачи и новые отношения. . Эта привычка часто приводит к неприятным нездоровым отношениям, когда их новый партнер сталкивается с большим количеством бремени и багажа, перенесенным с предыдущих отношений мужчины. Женщины, с другой стороны, находят время, чтобы погоревать и изучить свои эмоции. Им также требуется время, прежде чем вступать в новые отношения, что делает будущие отношения крепче.

5. Мужчины скучают по детям

Когда семья распадается, суд решает, что лучше для детей. Совместная опека становится все более и более распространенным явлением, но во многих случаях большую часть времени опекунство получают женщины. Многие суды переводят отца на работу по выходным. В результате мужчины не видят своих детей ежедневно или даже еженедельно, что может вызвать проблемы с самооценкой. Они могут сомневаться в том, хорошие ли они отцы, пропускают ли они вехи своих детей или беспокоятся о том, что их матери говорят о них негативные вещи. Это может еще больше усложнить жизнь мужчине при разводе.

Развод — один из самых тяжелых и эмоционально сложных моментов в жизни человека. Мужчины слишком часто склонны действовать в одиночку, пытаясь справиться с этим трудным временем. Это, как правило, приводит к тому, что мужчины принимают неверные решения и им гораздо труднее справляться с жизнью после развода, чем женщинам. Обращение за помощью к другим и обсуждение этого болезненного времени — лучшее решение для тех, кто переживает развод.

Современное семейное право

Современное семейное право команда опытных адвокатов по разводам проявляет сострадательный подход к практике семейного права. Используя инновационные технологии для создания эффективного и действенного процесса для наших клиентов, наши адвокаты подходят к каждому делу как к коллективным усилиям по поиску лучших долгосрочных решений для каждой семьи. Для получения дополнительной информации позвоните нам по телефону или заполните короткую онлайн-форму по номеру Запишитесь на бесплатную консультацию сегодня ! Позвольте нам внести позитивные изменения в вашу жизнь.

Наш развод

Пункты практики

ЗВОНИТЕ СЕЙЧАС:
(866) 695-0314

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ 3

BY: MFL Team

Опубликовано 28 июня 2022 г.