11 советов от успешных людей
Среди тех, с кем приходится взаимодействовать по работе, есть люди «на одной волне» с вами, те, с кем у вас есть некоторые разногласия, и, наконец, те, кого вы просто на дух не переносите. Так как же найти общий язык со сложными, неприятными или попросту отталкивающими партнерами?
Автор: Дип Пэтл
Перевод: Кристина Мелюк, B2B-Center
Во-первых, стоит помнить, что вы тоже не идеальны. И что те же неприятные эмоции, которые вы испытываете по отношению к кому-либо, у кого-то вызываете и вы сами. В конце концов, все мы люди. И у всех есть своих недостатки.
В большинстве случаев можно просто избегать общения с неприятными вам людьми. Но может оказаться так, что вам придется работать вместе с кем-то, кто вам не нравится. Да, это может показаться сложным, но на самом деле вы можете работать (почти) с любым человеком, взяв на вооружение несколько простых установок. Используя предлагаемые ниже советы, вы поймете, что даже общение со «сложным» человеком может приносить вам полезные осознания.
Такое взаимодействие может помочь вам увидеть многие ситуации совершенно с другой точки зрения.
Успешные люди понимают, что, ограничивая круг людей, с которыми они готовы работать, они ограничивают и свои возможности.
Итак, вот 11 стратегий, благодаря которым вы сможете иметь дело даже с самыми сложными людьми.
Нам не могут нравиться все – примите это
Правда в том, что нам не будут нравиться все, кого мы встречаем в жизни. Прежде всего, нужно принять тот факт, что не находить общего языка с некоторыми людьми – это совершенно нормально.
То, что вам кто-то не нравится, не говорит о том, что вы – плохой человек, как не говорит и о том, что тот человек действительно ужасен (скорее всего, это не так). Мы должны уметь находить общий язык и работать друг с другом. Достаточно просто признать, что вы расходитесь с кем-то во взглядах. Не пытайтесь судить, кто прав – так коммуникация будет свободна от сильных эмоций, которые часто сопутствуют сложным взаимоотношениям.
Осознанность – антидот от токсичных людей
Необходимость общения с теми, кто действует вам на нервы, может негативно отразиться на ваших эмоциях. Токсичный человек может вывести вас из себя, но только если вы ему это позволите. Помните: только вы имеете власть над своим эмоциональным состоянием. Не позволяйте негативным или токсичным людям влиять на ваше состояние ума.
Это не значит, что нужно игнорировать такого человека или не обращать внимание на то, какие чувства у вас вызывает это общение. Отслеживайте, как эмоции раздражения и беспокойства подступают и усиливаются. Позвольте себе прочувствовать эти эмоции, а потом просто позвольте им рассеяться. И помните: иногда все, что вам нужно сделать – это улыбнуться и кивнуть, при этом не обязательно эмоционально вовлекаться в ситуацию.
Такт вместо несдержанности
Предпочитайте несдержанности такт. Учитесь вырабатывать дипломатичный «покер фейс» – это ключевой момент в том, чтобы научиться относиться ко всем людям цивилизованно и вежливо.
Это не значит, что вам нужно во всем соглашаться с кем-то, кто вам не нравится. Нужно просто поддерживать внешнее приличие, взаимодействуя с ними.
Будьте мягкими с человеком, но твердыми в вопросе. Фокусируйтесь на том, что нужно скорректировать, а не на том, чтобы «атаковать» кого-то лично. Если вы научитесь последовательно практиковать это, вас всегда будут воспринимать как профессионального и позитивного человека, а это даст вам преимущество во всех ситуациях.
Не воспринимайте все на свой счет
Часто люди поступают тем или иным образом не потому что, вы такие, а потому что они такие. Их поведение может быть продиктовано их личными обстоятельствами, и то, что вы оказались под их «прицелом» может быть всего лишь совпадением. Постарайтесь увидеть более обширную картину – так вы сможете избежать недопонимания.
Также, взаимодействуя с кем-то, кто, как вы знаете, может вас спровоцировать, не лишним будет действовать проактивно. Продумайте различные способы, как среагировать решительно и спокойно.
У вас в голове должна быть четкая картина того, как вы ответите. Это поможем вам избежать эффекта пинг-понга, когда вы реагируете слишком бурно и затем то же самое делает ваш собеседник в ответ. Помните, что в каждой ситуации есть и человек, с которым вы взаимодействуете, и вопрос, который вы обсуждаете. Концентрируйтесь на вопросе, а не на человеке.
Будьте выше
Проще всего среагировать на токсичного человека эмоционально, особенно если его поведение кажется возмутительным или обескураживающим. Но если вы будете опускаться до его уровня и спорить, за вами тоже закрепится репутация склочника.
Не позволяйте эмоциям захлестнуть вас. Помните, что вам не обязательно «отзываться» на хаос. Вы можете сделать другой выбор и подняться над ним, концентрируясь на фактах и рациональных ответах. Обозначьте конкретные проблемы, но сделайте это дипломатично.
Выражайте свои чувства. Спокойно.
Если чье-то поведение или стиль коммуникации доставляет вам дискомфорт, возможно, пришло время честно поговорить о том, что вы чувствуете.
Самое главное – сделать это спокойным, но, вместе с тем, решительным тоном. Ваша цель – четко и неконфликтно выразить, что вы чувствуете, и какую роль собеседник играет в вашем текущем состоянии. Чтобы ваша речь не звучала как обвинение, постарайтесь формулировать реплики с «Я»–позиции. Можно пользоваться такой формулой: «Когда вы _____, я чувствую _____. Не могли бы вы _______.»
Будьте максимально конкретны, объясняя, что именно вам неприятно, и что со стороны собеседника может улучшить ситуацию. А высказавшись, будьте готовы выслушать другую сторону.
Выбирайте свои «битвы»
Не все в этом мире заслуживает вашего времени и внимания. Иногда взаимодействовать с неприятным человеком – все равно, что пытаться договориться с плачущим ребенком: это просто не стоит вашей энергии. Спросите себя, действительно ли вы хотите вовлечься в спор, которого можете избежать? Стоит ли игра свеч? Или, может быть, вы потеряете больше, чем приобретете?
Может быть, ваше противоречие ситуативно и со временем может рассеяться само собой.
Кроме того, «сложный» человек на самом деле может быть полезен нам в других отношениях. Так что иногда в ваших интересах мириться с особенностями его характера и поведения (если в целом он больше помогает вам, чем доставляет неприятностей).
Границы – это нормально
Правда, было бы здорово, если можно было бы как-то огородиться от досаждающего коллеги? К сожалению, возвести между вами кирпичную стену или забор не представляется возможным, но все же вы можете установить границы и решить, когда и как вы будете взаимодействовать, и сколько времени вы для этого будете выделять. Обеспечьте себе свободное пространство, в которое неприятный для вас человек не сможет вторгаться без вашего желания.
Научитесь эмоционально отключаться и физически отделяться от ситуаций, которые наверняка закончатся негативным взаимодействием. Если вы понимаете, что двигаетесь к эмоционально заряженной ситуации, сделайте глубокий вдох и успокойте свой ум, прежде, чем ввязываться.
Привлекайте единомышленников
Не спешите ввязываться в «драку» – сначала заручитесь поддержкой.
Пытаясь справиться с трудным собеседником в одиночку, скорее всего, вызовете огонь на себя, ведь трудно действовать трезво, когда на вас нападают.
Найдите единомышленников, которым вы можете доверять. Они могут выступить объективной стороной в спорной ситуации и помочь найти способ взаимодействия со сложным человеком. И иногда все, что нам нужно – это высказаться и почувствовать, что нас услышали. Когда мы чувствуем, что нас признают значимыми, мы можем двигаться дальше. Зная, что ваши соратники стоят у вас за спиной, вы сможете справиться практически со всем.
Умейте обезоружить нахала
Если кто-то постоянно подстрекает вас и концентрируется на ваших недостатках, вы можете уравнять баланс сил, направив на «противника» ответное давление. Не пытайтесь обороняться, когда кто-то пристрастно относится к вам или ведет себя агрессивно – это даст сопернику только больше власти в вашей ситуации. Вместо этого сделайте неожиданный ход и переместите фокус на него – начните задавать четкие направляющие вопросы.
Если кто-то пытается перечеркнуть или обесценить вашу работу, попросите его дать конкретные замечания. Если кто-то ведет себя неуважительно или вызывающе, прямо скажите, что вы ожидаете к себе цивилизованного отношения (конечно, и вы сами при этом должны относиться к этому человеку так же).
Ваше счастье – в ваших руках
Токсичные люди не должны влиять на вашу удовлетворенность собой. Не позволяйте ехидным комментариям или тревоге подавлять вас, не позволяйте чьему-то мнению омрачить ваш день. Перестаньте ждать от других признания ваших достижений и заслуг. Наоборот, сфокусируйтесь на внутренних ощущениях, направив внимание внутрь себя.
Найдите время и поразмышляйте. Возможно, то, что вам не нравится в другом человеке, на самом деле – это то, с чем вы сами боретесь внутри. Понимая природу своей неудовлетворенности или беспокойства, вы ослабляете их власть над собой. Помните – в конечном итоге только вы имеете контроль над собой и своим моральным состоянием.
Перестаньте сравнивать себя с другими и всегда держите в голове мысль о том, что ваша самооценка должна формироваться изнутри.
«Как правильно игнорировать человека?» — Яндекс Кью
Подход к ответу вытекает из определения слова игнорировать.
Игнорировать — умышленно не замечать, не принимать во внимание кого-либо или что-либо. Происходит от латинского ignorare — «не знать».
Но всё знание, которое у нас есть, это результат направления нашего же внимания.
Каждый из нас и производитель Единиц внимания и их собственник.
Всё живое в этой вселенной отличается от неживого только наличием внимания.
Кроме внимания у нас по настоящему то больше ничего и нет.
Всё остальное, чем мы можете владеть, создаётся уже с помощью него. Значит всё, что происходит с нами в жизни, хорошее или плохое, на самом деле происходит всего лишь с нашим вниманием.
Наше внимание — это и единственная собственность, и единственная технология, и единственный стройматериал, которые есть у нас, чтобы создавать и владеть.
Тогда чего же на самом то деле больше всего боится каждый из нас?
Потерять эту собственность.
Когда такое возможно?
Такое происходит только тогда, когда вашим вниманием, как собственностью, начинает управлять кто-то другой, а не вы.
Пример.
Вы молоденькая девушка и влюбились в симпатягу парня. Он у вас из головы не выходит, все мысли только о нём.
Вот ваше внимание и попалось. Теперь им управляет этот парень, а не вы.
Но это пример приятной для вас потери контроля над собственным вниманием.
Вопрос о том, «Как правильно игнорировать?», скорее всего касается ситуаций, когда кто-то пытается перехватить контроль над вашим вниманием, обесценивая вас, а в наихудшем случае,- безжалостно подавляя ваше выживание.
Пример.
Кто-то вам говорит:
«Ты дура, ничего не соображаешь».
Вы мгновенно в ответ:
«Это кто дура?… Это я то дура? Да ты на себя то посмотри… Ты даже на дуру не похожа..»
«Это я то на дуру не похожа?… Да ты вообще молчи, насекомое…»
«Это кто насекомое? Это я то насекомое?… Ты сама то даже на насекомое не тянешь».
«Это кто на насекомое не тянет? Это я то на насекомое не тяну? Да ты даже на г…. от насекомого не тянешь…»
«Это кто на г…. от насекомого не тянет? Это я то на г…. от насекомого не тяну? Ты на себя то посмотри…»
В этом примере ваше внимание поймали негативной оценкой. Тот, кто вас обесценил, стал хозяином вашего внимания.
Как ему это удалось?
Вы сами передали вожжи управления своим вниманием.
Отвечая на хамство, вы дали ему знать, что его внимание упёрлось в вас, нашло мишень.
Когда на военном полигоне стрелком найдена мишень, только после этого он по ней может стрелять.
А что стрелок будет делать, когда он этой мишени не видит, не может в неё упереться своим вниманием? Он не знает, где она.
Или попробуйте как-нибудь передвинуть табуретку, когда ни под вами, ни под табуреткой нету пола. Ничего не получится. Вы не знаете во что упереться.
Любой человек, которого вы собираетесь игнорировать, жаждет сделать из вас Следствие, которым добровольно вы явно быть не хотите.
И он жаждет знать, что достиг своей цели.
Правильно игнорировать , означало бы держать в состоянии «не знать» не себя. Вы то уже не можете находиться в состоянии «не знать», потому что уже знаете, что он вам наговорил.
В этом состоянии надо держать его.
Когда именно он не знает, что дотянулся до вашего внимания, то именно он и испытает хоть и маленькую, но всё же неудачу, поражение.
После этого он скорее всего усилит свои попытки.
Тут для вас начнутся самые настоящие испытания.
Но если вы выдержите их, придерживаясь линии держать его в состоянии «не знать«, то все его маленькие поражения в конце концов сложатся в одно большое и он сдастся, бросит свои попытки сделать из вас мишень. Это произойдёт в силу того, что он сам почувствует себя Следствием вашего отношения к нему.
А неприятным Следствием ему не хочется быть точно так же, как и вам.
Я рассказал о самом пассивном, хотя и действенном, способе правильно кого-то игнорировать.
Но он далеко не единственный.
Игнорирование, как и всё в этом мире, это целая Шкала отношения к кому-то.
От минус бесконечности до плюс-бесконечности.
К нему законно применимо понятие «степень игнорирования«.
И мы все знаем, что абсолюты недостижимы.
Комментировать ответ…Комментировать…
44 способа без стресса игнорировать кого-то и не дать людям причинить вам боль
Хотите игнорировать кого-то и восстановить свое здравомыслие и душевное спокойствие? Иногда умение мысленно блокировать кого-то может дать вам необходимый покой.
Секрет того, как игнорировать кого-то, отличается от игнорирования актера, который вам не нравится. Вы не можете просто сменить канал и избежать их. В реальной жизни все намного сложнее.
Вы можете подумать, что если вам кто-то не нравится, игнорировать его должно быть легко, как пирог, но человеческая природа не делает этого. Мы все запрограммированы на то, чтобы нравиться, поэтому, как бы мы ни говорили, что хотим кого-то игнорировать, это не всегда так просто.
Как ни странно, когда нам что-то не нравится, нас часто затягивает эта неприязнь, раздражение или даже ненависть.
В конце концов вы обижаетесь на них или даже злитесь на них, а это утомительно для удержания эмоций. Но так быть не должно. Вы можете научиться игнорировать людей без драмы и негатива. [Читать: Как избавиться от плохой компании в своей жизни]
Почему вы хотите игнорировать кого-то?
Есть несколько причин, по которым вы можете кого-то игнорировать. Одна из них — человек, который вам не нравится. Будь то коллега, друг или даже знакомый, вы игнорируете их, потому что они вам не нравятся как личность. Это уважительная причина.
Иногда мы находим чью-то личность раздражающей и невыносимой, и лучше порвать с ней. Еще одной причиной игнорировать кого-то может быть то, что он сделал что-то плохое, чтобы разочаровать вас. Если это друг, возможно, он распустил о вас слух или ударил вас ножом в спину.
Если это кто-то, с кем вы встречались, ну… очевидно, вы бы проигнорировали его только потому, что он разбил вам сердце, и вы не хотите иметь с ним ничего общего.
В этом случае необходимо научиться игнорировать людей.
Это может показаться резким, но знать, как кого-то игнорировать, — ценный жизненный навык. Это не делает вас плохим человеком — это делает вас человеком. [Читайте: психология игнорирования кого-то: почему мы это делаем и как это исправить]
Есть также некоторые определенные типы людей, которых обычно нужно игнорировать:
1. Типичный придурок
Это люди, которых следует избегать любой ценой. Это неприятные хулиганы, которые активно унижают вас оскорблениями и унизительными комментариями. Их идея социального взаимодействия вызывает отвращение у всех и делает их жизнь несчастной.
Избегание такого человека не только предотвращает конфликт, но и дает ему понять, что, когда кто-то игнорирует вас, пора действовать сообща. [Читайте: Как не дать эгоистичным людям причинить вам боль]
2. Постоянный нытик
Эти люди могут и не быть придурками с точки зрения характера, но их поведение вызывает у вас пессимизм.
Они портят вам день, постоянно жалуясь на свои проблемы, часто простые и поверхностные.
К вам придут за советом, но какой бы совет вы ни дали, он останется без внимания. Они думают, что весь мир должен скорбеть вместе с ними, если у них проблемы.
Эти люди также известны как «задачки». [Читайте: как бороться с негативными людьми и не давать им истощать вашу энергию]
3. Самовлюбленный хвастун
Вы встречали одного из них хотя бы раз в жизни. Именно они привлекают внимание в любом разговоре. Это эгоцентричные, привлекающие внимание придурки, которые думают, что они непогрешимы и что окружающие должны им поклоняться.
Это те типы, которые говорят за вашей спиной. Да и вообще много говорить. [Читайте: Как быстро обнаружить нарциссические черты в отношениях]
Лучшие способы игнорировать кого-то, не будучи грубым
Игнорирование кого-либо не означает, что вы должны быть грубым. Поначалу это может показаться подлым или жестоким, но это также то, что вы должны сделать для собственного счастья.
Вы не хотите причинять боль тому, кто вам небезразличен, будь то старый друг или коллега, но отказ от него может быть именно тем, что вам нужно.
Если вы хотите игнорировать кого-то, не оскорбляя его чувств, вы, конечно, можете это сделать. Воспользуйтесь следующими советами, которые помогут вам избегать людей, будь то игнорирование того, кого вы любите, или просто надоедливого коллеги по работе.
1. Не связывайтесь с ними
Вам нужно помнить, что вы не обязаны любить каждого человека на этой планете. Это не только утомительно, но и нереально. Вам не будут нравиться все, кого вы встретите, точно так же, как вы не всегда будете нравиться людям — и это нормально.
Не пытайтесь общаться с ними в социальных сетях, с помощью текстовых сообщений или лично. Дайте им молчание, если вы не чувствуете, что это поможет вам оставаться позитивным. Таким образом, они с меньшей вероятностью обратятся к вам. [Читайте: Токсичные люди — 48 предупреждающих знаков и лучшие способы борьбы с ними]
2.
По возможности избегайте зрительного контактаБудьте сильными и избегайте зрительного контакта, когда вы находитесь рядом с ними на работе или мероприятиях.
Когда мы смотрим кому-то в глаза, это почти молчаливое приглашение подойти и начать разговор. Помните, вы пытаетесь научиться игнорировать людей здесь, а не тому, как быть доступным! [Читайте: Притяжение зрительного контакта — это сильно, но фатально или реально?]
3. Объясните, почему вы избегаете их, если они сделали что-то, что вас расстроило
Если полный разрыв кажется вам жестоким или вы просто хотите объяснить человеку, которого вы игнорируете, почему вы его игнорируете, вы можете это сделать. Если вы имеете дело с кем-то, кто каким-то образом причинил вам боль, и вы хотите, чтобы он знал, почему вы игнорируете его, вы можете просто сказать ему об этом, чтобы он понял, что он сделал.
Давая кому-то краткое объяснение того, почему вы решили игнорировать его, вы проявляете вежливость настолько, насколько можете.
Быть прямолинейным — это лучшее, что вы можете здесь сделать. [Читайте: руководство, которое вам нужно, чтобы вырасти и встретить жизнь как взрослый]
Как игнорировать кого-то в сети
Игнорировать кого-то в сети и проще всего, и сложнее всего; Практически невозможно полностью избежать чьего-либо присутствия в Интернете, но также требуется всего несколько шагов, чтобы максимально минимизировать его.
Люди везде онлайн. Вы увидите их посты в Facebook, их комментарии и лайки в Instagram, а также их разглагольствования и бредни в Twitter. Вот как игнорировать людей в Интернете.
1. Заблокируйте их
Во-первых, вам нужно их заблокировать. Это определенно лучший способ избежать и игнорировать кого-то в Интернете. Вы можете сделать то же самое с их номером телефона, и они никогда не должны знать.
Когда вы блокируете кого-то в социальных сетях или по телефону, вас не будут беспокоить ни они, ни их сообщения, но они, скорее всего, никогда не узнают, что вы их игнорируете.
[Читайте: Power trip — Психология блокирования кого-либо связана с вашим эго?]
2. Отключите звук их сообщений/измените их настройки видимости
Если вам нужен более тонкий способ игнорировать кого-то в сети, вы всегда можете отключить его. Это означает, что вы можете просто мирно игнорировать все, что они публикуют. Это также известно как изменение видимости их сообщений.
Таким образом, игнорировать человека в сети намного проще, чем делать это лично; если вы можете устоять перед искушением посетить страницу их профиля. [Читайте: Игнорирование парня — Почему это так хорошо работает и как правильно это использовать]
3. Отфильтруйте их электронные письма
Вы также можете игнорировать людей в сети, отфильтровав их электронные письма. Просто зайдите на свою страницу электронной почты и установите фильтры для тех, кого вы не хотите видеть.
Таким образом, их электронные письма исчезнут в другом почтовом ящике, и вам не нужно будет их просматривать.
4. Заблокировать телефонный контакт
Многие платформы социальных сетей позволяют нам совершать видео- или голосовые звонки людям в приложении. Если вы не хотите полностью блокировать кого-то, но очень хотите игнорировать его звонки, посмотрите свои настройки.
Блокируйте телефонные контакты настолько, насколько это возможно, и они не будут вас беспокоить. С точки зрения вашего реального мобильного телефона это довольно легко сделать — посмотрите на свои настройки и заблокируйте! [Читайте: Как заставить кого-то перестать писать вам]
5. Удалите их из друзей
Если вы думаете, что это не будет большой драмой, когда они поймут, что вы больше не на связи, просто удалите их из друзей.
Вероятно, это самый простой способ игнорировать людей в сети, потому что так вы их даже не увидите!
Это довольно экстремально, но если у вас действительно есть проблема с человеком, которого вы хотите игнорировать, вы можете создать новую учетную запись в Twitter/Facebook/Instagram и т.
д.
Вы также можете заблокировать его из этой учетной записи. чтобы они не могли искать вас и найти вашу новую страницу. [Читайте: Опасности социальных сетей — почему вы чувствуете себя неуверенно]
Как игнорировать людей, которые порождают негатив
К сожалению, как бы вы ни старались их избегать, вы не сможете вечно держать негативных людей в страхе. Будут моменты, когда вам придется иметь с ними дело. В таком случае попробуйте эти советы.
1. Не разговаривайте с ними
Надоедливые люди питаются вашей реакцией на их провокации. В этом причина их постоянных усилий сделать вас несчастными. Один из способов игнорировать кого-то — пресечь это в зародыше, не разговаривая с человеком
Если они увидят, что вам все равно, они, вероятно, оставят вас в покое. [Читать: Отрицательная Нэнси — 17 черт характера и способов справиться с их отношением]
2. Или делайте свои разговоры краткими
Если общение с ними неизбежно, вы можете упростить задачу, используя короткие ответы.
Убедитесь, что вы ограничиваете свой разговор вопросами, на которые можно ответить только да или нет.
Если они попытаются завязать более продолжительный разговор или начнут дергаться, поговорите с кем-нибудь еще или уйдите.
3. Старайтесь избегать их пространства
У вас может быть представление о том, где эти люди ходят или тусуются, поэтому, если вы хотите уменьшить вероятность встречи с ними, вы также можете держаться подальше от этих мест. Таким образом, вы можете избежать ситуаций, в которых вы знаете, что увидите их. [Читать: 10 простых советов, как не грубить в любой ситуации]
4. Будьте заняты
Это эффективно в школе или на работе. Если вы выглядите занятым своей работой, вы менее подвержены беспокойству со стороны других людей.
Кроме того, у него много других преимуществ. Вы доведете дело до конца, время пролетит незаметно, и вы отгоните придурков. [Читайте: Как мотивировать себя делать что угодно]
5. Наймите несколько буферных людей
Буферных людей, как бы жестоко это ни звучало, можно использовать в качестве живого щита, чтобы этот надоедливый человек не заговорил с вами.
Это может быть коллега, который так же недоволен этим человеком, или даже пугающий друг.
Буферизируйте людей, когда вы наиболее уязвимы, например, во время обеденного перерыва.
6. Используйте свой телефон
Цель состоит в том, чтобы сделать вид, что вы заняты. Займитесь чем-нибудь, чтобы занять себя, копаясь в телефоне или изображая звонок, когда вы замечаете, что надоедливый человек захватил вас в поле зрения. Продолжайте делать это, уходя.
Грубый? Нет. Это необходимо. [Читайте: чувствуете ли вы себя эмоционально истощенным? 15 причин и способов лечения]
7. Носите наушники
Еще один способ игнорировать негативных людей — надеть наушники и послушать приятную музыку. Это отлично работает, когда вы понимаете, что они парят вокруг, как стервятники, готовые выбрать ваш удачный день.
Наушники помогут вам не обращать внимания практически ни на кого, служа большой табличкой «Не беспокоить» над головой. Они идеально подходят для блокировки негатива.
8. Не делайте их темой для разговоров
Допустим, человек успешно испортил вам день. Хитрость в том, чтобы забыть об этом и двигаться дальше. Дайте человеку понять, что вас не задевает его хамство.
Жалобы и разговоры о них сделают ваш день только хуже. Найдите друга и поговорите на новую тему, чтобы этот придурок не вылетел у вас из головы. [Читать: 15 вопросов, чтобы мгновенно выявить контролирующую личность]
9. Применяйте маневры уклонения
Это простые способы избежать этих неприятных людей, когда вы обнаружите их на своем радаре:
1. Если вы пройдете мимо них зале, шаришь в сумке, как будто что-то ищешь, идя быстрее.
2. Используйте местность в своих интересах. Диспенсер для воды, пустая кабинка или магазин на углу могут предоставить вам убежище, когда возникнет необходимость.
3. Быстрый перерыв в ванной может помочь вам сбежать от них, если они окажутся настойчивыми.
[Читайте: еще 12 способов не дать негативно настроенным людям высасывать из вас энергию]
10. Идите быстро
Если вы идете быстро, вы выглядите так, как будто вы очень заняты и действительно должны быть там, где вам нужно быть. Если этот человек не глуп, он поймет это и просто оставит вас в покое.
Бонусные баллы, если вы делаете это, глядя в свой телефон.
11. Используйте язык тела
Язык тела — отличный инструмент, особенно когда нужно научиться игнорировать людей. Вы можете казаться «закрытым», просто скрестив руки на груди, сидя со скрещенными ногами или сутулясь, чтобы выглядеть супер-неприступным. У вас также может быть пустое выражение лица, когда вы находитесь рядом с этим человеком. [Читайте: 10 тонких движений языка тела, чтобы казаться более уверенным]
12. Найдите новый пешеходный маршрут
Если вы часто видите этого человека, когда идете определенным путем, будь то во время перерыва, по пути на работу/учебу или просто в течение дня, найдите другой маршрут.
Хорошо смешивать вещи, и это поможет вам избежать встречи с человеком, который, кажется, намерен высосать из вашей жизни все позитивное.
Общие советы о том, как игнорировать человека, который вам не нравится
Есть еще больше способов игнорировать человека, который вам не нравится. Вот еще несколько вещей, о которых вам нужно помнить, игнорируя кого-то, чтобы они не разрушили ваш рассудок!
1. Перестаньте думать о них
Мы знаем, что это прозвучит скорее литературно, чем буквально, но единственная причина, по которой вы хотите игнорировать этого человека, заключается в том, что вы позволяете его существованию иметь над вами власть.
Перестаньте думать о том, как они вас раздражают или что вам в них не нравится. Если вы сможете это сделать, все остальное встанет на свои места. [Читайте: 17 способов приветствовать позитивную энергию в своей жизни]
2. Будьте позитивны
Не любить кого-то и отбрасывать его — это следующая лучшая вещь, чем не заботиться.
Когда у вас есть негативные чувства к кому-то, избавиться от них — это один из способов игнорировать их присутствие. Но если вы сосредоточитесь на позитиве, а не на негативе, вам не придется прилагать столько усилий.
Вместо того, чтобы напоминать себе о грубых словах, которые они говорят, о неуместных поступках или о чем-либо еще, напомните себе, что вас окружает множество людей, которые вам нравятся. [Читать: Как быть позитивным: остановить спад и найти серебряную подкладку!]
3. Делайте все кратко
Иногда нам приходится общаться с людьми, которые нам не нравятся. Независимо от того, работаете ли вы с кем-то, с кем не хотите иметь дело, или конфликтуете с членом вашей семьи, в какой-то момент вам все равно придется взаимодействовать с ним. Поэтому, когда вы должны взаимодействовать с ними, помните, что это должно быть кратким и лаконичным.
Нет необходимости удлинять разговор, которого вы пытаетесь избежать. Если они попытаются продлить его, скажите что-то вроде: «Мне нужно где-то быть» и уйдите, не объясняя дальнейших объяснений.
4. Будьте сердечны
Мы не говорим вам делать комплименты их волосам или широко улыбаться. То, что мы говорим вам, должно быть зрелым. Ведите себя как вежливый взрослый рядом с этим человеком — вы же не хотите сделать еще хуже.
Вы по-прежнему можете вести себя вежливо с человеком, которого пытаетесь игнорировать, не поднимая шума. Итак, если вы хотите кого-то игнорировать, просто предайтесь необходимой светской беседе и двигайтесь дальше. [Читать: Как быть милым]
5. Избавьтесь от желания дать отпор
Люди, которых мы пытаемся игнорировать, склонны нажимать на наши кнопки. Легко оттолкнуть их, а затем обвинить их в нашем плохом настроении. Вместо этого пусть все, что они говорят или делают, омывает вас, как будто вы носите плащ.
Вы знаете, что они там (и раздражают), но на вас это не влияет.
Так что, если они говорят что-то грубое или резкое, не корчите рожи, не закатывайте глаза и не говорите им прямо. Это не только усугубляет ситуацию, но и приносит им удовлетворение от осознания того, что они негативно влияют на вас.
[Читать: Искусство пофигизма — как не волноваться за 15 шагов]
6. Не притворяйтесь
Хорошо, мы знаем, как легко притворяться, пытаясь кого-то игнорировать. Однако это может вернуться и укусить вас за задницу. Вам не нужно притворяться, что они вам нравятся, или изо всех сил стараться быть фальшиво-дружественными.
Вы также не должны проявлять к ним неприязнь. Просто будьте нейтральны и вежливы. Это завершит взаимодействие как можно быстрее, поэтому вы можете вернуться к полному их игнорированию. [Читать: Как распознать фальшивого друга — 13 признаков, что они могут фальшивить, но не могут скрыть]
7. Отвлекитесь
Кто-то не нравится? Возникли проблемы с их игнорированием? Легко, просто займись чем-нибудь другим. Если вы позволяете им добраться до вас и не можете избавиться от них, оставайтесь занятыми. Займитесь новым хобби, найдите подработку или стройте планы с людьми в вашей жизни, которые приносят вам счастье.
Отвлечение — лучший способ забыть о существовании негативных людей.
8. Сосредоточьтесь на тех, кто вам нравится
Это отстой, как малейший негатив в нашей жизни может перевесить все счастье. Но в данном случае это не обязательно. Вместо того чтобы сосредотачиваться на игнорировании этого человека, наслаждайтесь людьми, которые вам нравятся.
Перестаньте позволять негативным людям проникать в ваш разум. Вместо этого противодействуйте этому негативу с людьми, с которыми вам действительно нравится быть вместе. [Читайте: Как окружить себя позитивными людьми]
9. Сосредоточьтесь на себе
Это может показаться клише, но это творит чудеса, когда вы учитесь игнорировать кого-то. Если вы сосредоточились на других, которые приносят вам радость, потратьте оставшееся время на себя — займитесь собой. Очистите свое место и очистите его от всего, что не делает вас счастливым.
Если вы сделаете себя в центре внимания, у вас не будет места или энергии, чтобы беспокоиться о людях, которые вам не нравятся. Вы можете даже забыть об их существовании, просто с помощью этого простого трюка.
[Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 способов создать свой собственный солнечный свет]
10. Не вините их
Когда нам кто-то не нравится, мы цепляемся за это, и это может превратиться в обиду. Это становится уродливой, гноящейся язвой, которая разъедает наш позитивный настрой. Мы обвиняем их в том, что они нас раздражают, и мы обвиняем их в том, что нам приходится их игнорировать.
Но нам не нужно менять свои привычки или планы, чтобы избегать их, когда они нас раздражают.
Вы должны понять, что на самом деле это не их вина. Некоторые люди нас просто раздражают, и все. Чем больше вы ищете виноватых, тем больше драмы и негатива вы привносите в свою жизнь. [Читайте: 20 наиболее распространенных причин, по которым некоторые люди всем не нравятся]
11. Не сплетничайте
Сплетни — неприятная штука. Мы можем рассказать нашим друзьям или коллегам о ком-то, кто нам не нравится, вместо того, чтобы иметь более приятное общение. Мы знаем, что вы крайне раздражены ими, но нет причин устраивать драмы или распространять о них сплетни.
[Читайте: когда и как прекратить дружбу, если они токсичны и сдерживают вас]
12. Напомните себе, почему вы их игнорируете
Если вам трудно игнорировать кого-то, кто вам не нравится – может быть, потому, что у него есть очаровательная сторона, или он дружит с одним из ваших друзей – активно напоминайте себе почему вы их игнорируете.
Напомните себе, как они негативно на вас влияют и почему вы не хотите находиться рядом с ними. Даже если их обаяние действует на всех остальных, напомните себе, почему они вам не подходят. [Читайте: поверхностные черты, которые поверхностный друг просто не может скрыть]
13. Отключите их
Звучит просто, но это не так. Чтобы заставить кого-то игнорировать его, требуется много практики, но это выполнимо и очень эффективно. В конце концов, у вас всегда есть полный и полный контроль над тем, кому вы решите позволить повлиять на вас.
Они не будут вас раздражать, если вы им этого не позволите – вот и все. [Читайте: Как мгновенно отличить настоящих друзей от фальшивых]
14.
Не улыбайтесь рядом с нимиНет никакой необходимости изображать улыбку. Не волнуйтесь, это не сделает вас ледяным королем/королевой. Улыбаться человеку, который вызывает у вас стресс, все равно, что давать еду голодной собаке.
Просто делай то, что делаешь, и надейся, что тебя тоже проигнорируют. Даже светская беседа может повлиять на ваше самочувствие, поэтому не поощряйте их широкой улыбкой.
15. Откладывайте ответы как можно дольше
Будь то электронная почта, текстовые сообщения, личные сообщения или сообщения Skype, поставьте перед собой цель всегда откладывать ответы, если это не связано с работой. Будьте спокойны и поймите, что поздний ответ не является оскорбительным.
Этот «холодный прием» должен послать им сообщение о том, что вы не хотите, чтобы этот человек был рядом с вами. Это эффективно, но они не могут противостоять вам по этому поводу. Они будут звучать навязчиво или властно, если спросят вас, почему вы не отвечаете быстро. [Читать: Привидение кого-то — способы быстро исчезнуть и уйти чистым]
16.
Ограничьте общение лицом к лицуЕсли вы злитесь на человека на работе, трудно избежать разговора с ним; это может повлиять на вашу профессиональную жизнь. Вас даже могут уволить за несоблюдение требований только потому, что вы решили их избежать.
Но вам не нужно мучить себя, глядя им в лицо каждый день. Если у вас есть возможность отправить свою работу по электронной почте или проконсультироваться в чате, сделайте это. Это сделает вашу жизнь проще.
Меньше взаимодействия, меньше стресса. [Читайте: 13 счастливых вещей, которые вам нужны для действительно счастливой жизни]
17. Измените свой распорядок дня
Если вы обычно уходите из офиса около 17:00, возможно, вам следует уйти немного раньше или немного позже. Если вы обычно едите в Макдональдсе, попробуйте поесть в другом месте. Используйте другой путь, чтобы добраться до работы.
Эти небольшие изменения в рутине, скорее всего, изменят вашу модель взаимодействия с человеком, который вызывает у вас стресс/раздражение.
18. Откажитесь от приглашений
Если вас приглашают на вечеринку, но они вас сильно напрягают, не ходите. Скажи «нет. Придумайте предлог, чтобы держаться на расстоянии, чтобы не показаться недобрым — но даже это не обязательно.
Вы можете просто сказать что-то вроде: «Спасибо, но я слишком устал в последнее время, и я просто хочу остаться дома и спать весь день». Это не проблема. [Читайте: 10 советов, как установить границы между трудными людьми]
Кроме того, если вы знаете, что они идут на определенную вечеринку, не ходите туда! Опять же, в теории это просто и понятно, но в реальной жизни может быть немного сложно, особенно если у вас много общих друзей.
19. Если вы не можете игнорировать их, сделайте глубокий вдох
Если вы сделали все вышеперечисленное, но они все еще рядом, возможно, пришло время начать жить с тем фактом, что они всегда будут рядом. Сделайте долгие, глубокие вдохи в течение одной минуты, и это поможет вам перезарядиться после воздействия негативной энергии.
Таким образом, вы сможете защитить свое ядро от их негатива и функционировать должным образом. [Читайте: 12 шагов, чтобы изменить свою жизнь и наполнить ее счастьем]
20. Радуйтесь до такой степени, что они вас больше не беспокоят
Да, лучший способ не обращать внимания на того, кто действительно напрягает вас, — это быть настолько радостным и жизнерадостным, что вам даже захочется обнять своих врагов.
Если у вас разовьется такое отношение, абсолютно никто не сможет испортить вам настроение или ожесточить вас. Тем не менее, это требует тонны работы, поскольку вам нужно перестроить то, как вы думаете и чувствуете.
Помимо формирования позиции «мне наплевать», вам также следует развивать свою внутреннюю силу, чтобы защитить себя от стрессоров. [Читать: Как найти счастье внутри себя и проявить лучшее завтра]
Действительно ли научиться игнорировать людей — это плохо?
Нет! Иногда нам нужно игнорировать людей, чтобы позаботиться о собственном психическом здоровье.
Там нет ничего плохого.
Конечно, не стоит игнорировать всех только потому, что можешь. Это просто подло. Но, если кто-то действительно беспокоит вас, и вы не хотите с ним иметь дело, эти советы о том, как игнорировать людей, помогут вам пройти через это.
Игнорирование кого-либо на самом деле сводится к тому, чтобы не позволять ему влиять на вас. Чем больше вы поднимаете шумиху и придаёте большое значение их присутствию, тем больше вероятность того, что они будут вас раздражать.
[Читать: 34 шага, которые изменят жизнь, чтобы снова влюбиться в себя]
У всех нас есть люди, которых мы не любим и не можем терпеть ; мы не можем любить всех, кого встречаем. Однако теперь, когда вы знаете, как игнорировать того, кто вам не нравится, вы можете двигаться дальше, не вызывая ненужной драмы в своей жизни.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Как игнорировать кого-то, не будучи грубым?
Последнее обновление 7 июля 2022 г., Александр Бургемейстер
В какой-то момент жизни вам, вероятно, придется кого-то игнорировать.
Будь то раздражающий коллега, который не оставит вас в покое, друг, который продолжает нажимать на ваши кнопки, или бывший, который продолжает пытаться поговорить с вами, игнорирование людей поможет вам избежать ситуаций, в которых вы продолжаете чувствовать разочарование.
Это также позволяет вам перегруппироваться и решить, какие границы вы хотите установить в будущем. И, как оказалось, нет единственного лучшего способа справиться с этими неловкими ситуациями.
Вместо этого вам нужно научиться избегать (или ограничивать) общение и пересматривать отношения, которые вы разделяете с этим человеком. Не знаете, как все это работает? Боишься, что тебе все равно будет плохо?
Давайте узнаем все, что вам нужно знать о том, как кого-то игнорировать.
Как игнорировать кого-то, не грубя и не причиняя ему вреда?
Иногда игнорирование кого-то требует практики.
Что именно это означает? Это означает, что вам нужно научиться отказываться от попыток контролировать или защищать чувства других людей.
Когда вы кого-то игнорируете, вы устанавливаете этот лимит для себя, а не для другого человека.
Вот несколько советов, о которых следует помнить.
Примите тот факт, что вы не можете контролировать их чувства
Важно осознавать, что вы не можете исправить, изменить или даже создать чувства. Каждый имеет право на свою реакцию.
Имея это в виду, человеку, вероятно, не понравится, что вы его игнорируете. Это может быть отказ, и они могут чувствовать себя очень разочарованными, злыми, испуганными или даже сбитыми с толку.
Это типичные реакции, и вы должны учитывать их заранее. Но если вы больше заботитесь об их чувствах, чем о своих собственных, есть большая вероятность, что вы продолжите чувствовать себя застрявшим в этом ядовитом цикле.
Совет по прочтению: 16 способов начать игнорировать его после того, как он проигнорирует вас
Итак, насколько это возможно, постарайтесь перестать так сильно сосредотачиваться на чувствах другого человека.
Подумайте о том, что вы чувствуете, и используйте это время, чтобы сосредоточиться на своих собственных потребностях.
Не ждите, что они поймут ваши намерения
Даже если у вас есть вполне законная причина игнорировать кого-то, это не значит, что они поймут. На самом деле большинство людей примут это на свой счет.
Это не значит, что вы сделали что-то не так! Многие люди просто не осознают, как их действия влияют на других. Они верят, что могут продолжать действовать в том же духе.
Не позволяйте им знать, почему вы их игнорируете
Вам не обязательно предоставлять подробную информацию о почему ты кого-то игнорируешь. Это особенно верно, если вы имеете дело с особенно спорным или трудным человеком.
Вместо этого просто продолжайте сосредотачиваться на своей личной жизни, не увлекаясь их драмой. Если они спросят, что происходит, отвечайте расплывчато или нейтрально. Вы даже можете сказать что-то вроде: Я сейчас действительно сосредоточен на своей работе.
Не отрицай
Расплывчатость — это нормально. Но если вы игнорируете кого-то, и они спрашивают вас об этом, полностью лгать о ситуации бесполезно. Газлайтинг никому не нравится, и вы, наверное, знаете это!
Вместо этого вы можете честно рассказать о своих недавних изменениях в поведении.
Рекомендации по прочтению: Почему парни возвращаются, когда вы их игнорируете?
Опять же, вы можете быть неконфронтационным с этим. Да, я знаю, что в последнее время мы мало разговаривали, просто я был так занят.
Напомните себе о своих намерениях
Если вы чувствуете вину за то, что игнорируете кого-то, вам может понадобиться напомнить себе, почему вы решили предпринять это действие. Помня об этом, вы сможете не сбиться с пути.
Кроме того, в это время рекомендуется обратиться за поддержкой. Люди, которые любят вас и заботятся о вашем благополучии, оценят ваши усилия.
9 способов игнорировать кого-то
Вы пытались принять этого человека, но его поведение вызывает у вас разочарование и гнев.
Была ли это особенно провокационная ситуация или постепенное нарастание обиды, вы испытываете искушение полностью их игнорировать.
Возможно, вы замечаете, что часто оправдываетесь и притворяетесь, что заняты, чтобы не тусоваться.
Возможно, вы избегаете зрительного контакта, когда вы вместе. Иногда вам требуется много времени, чтобы ответить на их текстовое сообщение или звонок.
Другими словами, есть большая вероятность, что вы уже предпринимаете какие-то шаги, чтобы игнорировать этого человека. Но вы хотите быть настойчивым в том, как вы сообщаете о своих границах, а не пассивно-агрессивным.
Вот еще несколько полезных советов, о которых следует помнить.
#1 Избегайте посещения мест, которые они часто посещают
Это не всегда возможно, но вы можете начать ограничивать контакты, проводя меньше времени вместе. Если, например, вы знаете, что это будет особая вечеринка, вы можете передумать идти. Или, если они обычно ходят в один и тот же бар каждые выходные, возможно, вы выберете другой бар.
Соблюдение дистанции — это один из способов игнорировать кого-то без особых неудобств. Это касается как личной, так и профессиональной жизни.
#2 Заблокируйте их
Давайте будем реалистами — трудно полностью игнорировать кого-то, когда вы активны в социальных сетях. В конце концов, в некоторых случаях достаточно одного клика, чтобы увидеть, что они делают.
Их блокировка (даже временная) устраняет искушение проверять их повторно. Вероятно, это лучший способ избежать возвращения в их жизнь.
Совет по прочтению:
Совет по прочтению: Что происходит, когда вы игнорируете нарцисса, который вас бросил?
#3 Перестаньте проводить время с общими друзьями
Этот совет может быть сложным, особенно если вы только что расстались и пытаетесь игнорировать своего бывшего.
Вы можете быть непреклонны в желании сохранить всех своих друзей, даже если они тесно связаны.
Но если вы действительно хотите двигаться дальше, подумайте о том, кто на самом деле считается другом прямо сейчас.
Вам действительно нужно оставаться рядом с людьми, которые напоминают вам о бывшем или ваших прошлых отношениях?
Вероятно, нет. Вместо этого, вероятно, лучше проводить время с отдельными людьми, у которых нет привязанностей к человеку, которого вы игнорируете.
#4 Создание новых ритуалов
Возможно, вам не удастся избежать всех мест, которые часто посещает человек (особенно если вы не можете полностью их избежать). Тем не менее, вы можете ограничить свои взаимодействия, изменив свой распорядок дня.
Например, если вы хотите не обращать внимания на своего коллегу, который всегда первым делом с утра приносит кофе в комнату отдыха, подумайте о том, чтобы принести кофе из дома.
Совет по прочтению: 10 лучших оправданий, чтобы не тусоваться с кем-то
Или пойти в комнату отдыха через полчаса после того, как вы узнали, что она ушла. Если вы хотите игнорировать грубого соседа, выгуливайте собаку каждое утро в разное время.
#5 Максимально отстранитесь
К сожалению, вы не всегда можете бежать в другом направлении, когда сталкиваетесь с человеком, который вам не нравится. Мы все должны соблюдать различные социальные нормы.
Однако вы можете выбрать осторожность и расплывчатость во время взаимодействия. Другими словами, сосредоточьтесь на предотвращении конфликтов, избегая деликатных тем.
Ваша цель — оставаться настолько скучным, насколько это возможно. Не упрекайте их в непристойном поведении. Не разглашайте сложные эмоции. Не делитесь своим мнением даже по спорным вопросам.
Если вы сделаете это несколько раз, другой человек переключится на кого-то другого, кто уделит ему желаемое внимание.
#6 Подумайте о фантомных изображениях
У фантомных изображений плохая репутация, и на то есть веская причина. Это может быть неуважительно и по-детски, особенно когда речь идет о поддержании здоровых отношений.
Но даже профессионалы согласны с тем, что ореолы имеют место быть.
Например, предположим, что этот человек жесток или значительно нарушил ваши границы. Допустим, они постоянно манипулируют вами или лгут вам.
Совет по прочтению: Как заставить парня сожалеть о том, что он вас преследует?
Если это так, вы не обязаны им объяснять, почему вы их игнорируете. На самом деле, это может быть даже более опасно.
#7 Не ждите, что они сразу же все поймут
Даже если вы совершенно ясно изложите свои намерения, это не значит, что другой человек обязательно поймет, что происходит. Как только они заметят, что вы отстраняетесь, они могут еще больше захотеть привлечь ваше внимание!
Ваша цель — не сдаваться слишком легко. Если вы действительно хотите игнорировать кого-то, вы не можете позволить ему управлять всеми вашими отношениями. Это просто дает им силу, и создается впечатление, что вы на самом деле не знаете, что делаете.
#8 Определите конечную цель игры
Как долго вы намерены игнорировать этого человека? И что еще более важно, что нужно изменить, чтобы они снова оказались на вашей стороне?
Зная свою конечную цель, игнорировать кого-то намного проще.
Это потому, что вы понимаете свои мотивы и цель своего поведения. Это не просто случайная реакция на определенные чувства.
Совет по прочтению: Как переиграть нарцисса в его собственной игре?
Так что постарайтесь потратить время на размышления о своих приоритетах. Это временная ситуация, или вы планируете игнорировать этого человека до бесконечности? Знание ситуации поможет вам выработать правильную стратегию.
#9 Сосредоточьтесь на себе
Вместо того, чтобы напрягать себя, беспокоясь о том, что делает другой человек, постарайтесь использовать это время, чтобы по-настоящему сосредоточиться на своих собственных потребностях.
Это может означать оттачивание заботы о себе или углубление других отношений.
Сосредоточиться на себе не эгоистично. Построение прочных отношений с самим собой поможет вам понять, какие отношения вы цените с другими.
Это, в свою очередь, ведет к более здоровому и счастливому взаимодействию с людьми в вашей жизни.
Как игнорировать того, кого любишь?
Одно дело игнорировать человека, которого ты не любишь или ненавидишь. Но как можно игнорировать того, кто тебе очень дорог? А еще лучше, не так ли? Давайте углубимся.
#1 Сначала рассмотрите возможность общения
Да, это статья о том, как кого-то игнорировать, но это не всегда правильный ответ. Если это ваша реакция каждый раз, когда вы расстроены, вам нужно переоценить, как вы справляетесь со стрессом.
Если вы действительно любите кого-то, вы должны хотеть для достижения разрешения. Вы также должны идти на компромисс и уважать друг друга как равных.
С учетом сказанного, если вы чувствуете искушение игнорировать любимого человека, спросите себя, что происходит внутри вас. Какие болезненные ощущения вы замечаете?
Хотите поделиться ими с любимым человеком? Можете ли вы говорить о том, что происходит, не теряя хладнокровия?
Не забывайте выслушивать друг друга. Здоровое общение является основой любых успешных отношений, и если вы сможете освоить этот навык, у вас не будет соблазна игнорировать кого-то, когда вы расстроены.
#2 Скажите им, что вам нужно место
Если связь не работает, постарайтесь отгородиться от ситуации.
Это не то же самое, что молчаливое лечение. Это более пассивно-агрессивный подход, предназначенный для того, чтобы заставить других людей чувствовать вину или стыд. Продолжительное молчание часто вызывает тревогу и может вызвать у вашего близкого человека газлайтинг.
Вместо этого вы настойчиво говорите любимому человеку, что вам нужно время и пространство, чтобы понять, что вы чувствуете. Затем используйте это разделение, чтобы заземлить себя.
Сделав перерыв для себя, поговорите друг с другом. Тебе все еще больно? Нужно ли еще говорить?
#3 Не начинайте злословить
Даже если это заманчиво, злословие о любимом человеке только заставит вас выглядеть неуверенно или ревниво. Это также может заставить других людей чувствовать себя некомфортно в вашем присутствии.
Вместо этого старайтесь вести разговор нейтрально, говоря о человеке, которого вы игнорируете.
Не критикуйте и не жалуйтесь на них.
Рекомендуем прочитать: Полное руководство по нарциссу в отношениях для партнеров
Не делайте необоснованных предположений. Просто постарайтесь вести себя как можно уважительнее — это покажет, что вы важнее в этой ситуации.
#4 Хватит их раздражать
Некоторые люди будут игнорировать кого-то только для того, чтобы вести себя по-разному. Например, они могут не разговаривать со своими близкими, но зато хлопают дверями или топают по дому.
Они публикуют пассивно-агрессивные статусы в Facebook или иным образом дают понять, что расстроены.
Все это может быть заманчиво (особенно если вы злитесь), но крайне непродуктивно. Вместо того, чтобы пытаться решить проблему, вы только увековечиваете разочарование.
#5 Заглушите их звонки и сообщения
Даже если вы не хотите блокировать их прямо сейчас, вы можете перестать отвечать на их звонки и сообщения. Пусть все идет прямо на голосовую почту.
Если это так важно, они дадут вам знать.
Временное игнорирование их может помочь вам перегруппировать свои мысли и решить, как вы хотите двигаться вперед.
#6 Перестаньте быть слишком доступным
Если вы хотите кого-то игнорировать, лучше занять себя чем-то и не отвечать на сообщения сразу. По сути, вы не хотите показаться слишком нетерпеливым или доступным.
Вместо этого вам следует сосредоточиться на том, чтобы вести себя хладнокровно. Потратьте некоторое время, чтобы вернуться к ним.
Рекомендации по чтению: Эмоционально недоступный мужчина скучает по тебе?
Если вы столкнетесь с ними на мероприятии, поприветствуйте других, прежде чем говорить с ними первым. Такое поведение показывает, что у вас есть другие важные приоритеты и отношения в вашей жизни.
#7 Проявите интерес
Если вы игнорируете кого-то, кого любите, все же полезно показать, что вы заботитесь о нем. Это может быть полезным напоминанием о том, что ваши основные ценности не изменились полностью.
Вы можете достичь этого, оставаясь занятым, а также прикасаясь к базе, чтобы узнать, как у них дела. Точно так же вы можете общаться другими способами, например, отправив им фотографию без подписи или текста или подарив им цветы без реального объяснения причин.
Эти маленькие жесты показывают, что вы все еще чувствуете связь, даже если вы временно занимаете немного места для себя.
Как игнорировать того, кто причинил тебе боль?
Что мне делать, если кто-то действительно причинил мне боль? Должен ли я начать игнорировать их прямо сейчас? Как я должен действовать таким образом, чтобы защитить свое благополучие, не превращая это в огромное и затянувшееся дело?
Может быть непросто игнорировать того, кто причинил вам боль. Часть вас может надеяться, что вы двое сможете все обсудить. Другая часть вас может чувствовать себя заинтересованной в защите отношений.
В то же время вы можете просто чувствовать себя готовым. Вы устали от того, что с вами плохо обращаются, и вы просто хотите вообще забыть об этом другом человеке.
#1 Установите свои границы
Если вы хотите улучшить ваши отношения, возможно, стоит обсудить ваши ожидания.
Если кто-то причинил вам боль, попробуйте объяснить, как именно его поведение повлияло на вас. При этом вам также нужно будет установить разумные границы поведения в будущем.
Рекомендуем прочитать: 7 стратегий установления границ с токсичными родителями
Помните, что границы должны точно отражать ваши потребности в отношениях. Например, может быть, вы не хотите, чтобы этот человек ругался в вашем присутствии. Возможно, вы не хотите, чтобы они критиковали ваше воспитание.
Границы должны быть явными. Другие должны знать, что допустимо, а что нет. И для того, чтобы они были эффективными, вы должны быть готовы последовательно их реализовывать.
#2 Откажитесь от контактов
Если вы имеете дело с кем-то, кто действительно причинил вам боль, возможно, вы не заинтересованы в поддержании с ним каких-либо отношений.
Это нормально! Вы всегда можете уважать и слушать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Бесконтактный метод обеспечивает черно-белую возможность прерывания связи. При таком подходе вы не устанавливаете ограничения и не ведете текущие разговоры. Вы даже не пытаетесь разрешить конфликт вместе.
Ты просто вычеркиваешь себя из их жизни. Это смелый подход, и он будет работать только в том случае, если вы сможете придерживаться его. Поэтому неэффективно, если вы должны работать, жить или иным образом переписываться друг с другом.
Предложение по чтению: Мой бывший разблокировал меня, но нет контакта, почему?
#3 Низкий контакт
Низкий контакт — это скорее средний подход для игнорирования кого-либо. Это разумная и практичная стратегия, когда вы не можете полностью избежать контакта.
При низком контакте вы будете максимально минимальны и нейтральны. Вы не даете никакой дополнительной информации.
Вы остаетесь сердечным, но осторожным. Вы ограничиваете все контакты до самого необходимого.
Если вы выберете этот подход, вам следует рассмотреть ограничения, которые вы намерены установить для себя. Возможно, это означает согласие проводить время с этим человеком только при определенных обстоятельствах.
Возможно, это также означает полное избегание обсуждения конкретных спорных тем.
#4 Ищите поддержку извне
Если вам нужно игнорировать кого-то, чтобы обезопасить себя, вам может понадобиться внешнее подкрепление.
Например, если кто-то беспокоит вас или преследует вас, вам может потребоваться сообщить о ситуации местным правоохранительным органам. Запретительные судебные приказы и другие юридические требования могут поддержать ваши усилия по защите.
Кроме того, в это время вам может понадобиться эмоциональная поддержка. Терапия может быть ценным ресурсом для управления своими эмоциями и оптимизации того, как вы справляетесь.
Большинству людей в какой-то момент жизни полезно пройти курс терапии.
Как игнорировать того, с кем ты живешь?
Можно ли начать игнор с вами жить? Как оставаться сильным, живя под одной крышей? Следует ли вам вообще говорить с другим человеком или вам следует просто сосредоточиться на том, чтобы держаться от него на большей эмоциональной дистанции?
Игнорировать человека, с которым вы живете, нелегко. В большинстве случаев вам придется поддерживать определенный уровень вежливости друг с другом.
Вы не можете вечно полагаться на молчание! Рассмотрите следующие советы, как игнорировать кого-то в вашем доме.
Определите жизнеспособные решения (если возможно)
Вы можете чувствовать разочарование друг в друге из-за определенного конфликта. Например, вас раздражает, что ваш сосед по комнате слишком шумит ночью.
Или вы злитесь на то, что ваша мать продолжает делать ехидные замечания о том, что вы едите за ужином.
Совет по прочтению: Как заставить кого-то перестать писать вам сообщения? (Не быть подлым)
Если это так, возможно, стоит поговорить друг с другом, чтобы решить, можете ли вы пойти на компромисс.
Вам нужно будет заявить о своих чувствах и установить разумные границы для будущих разговоров.
Хотя эти разговоры могут показаться неловкими, они, как правило, полезны для создания более здоровой жизненной среды. Если вы сможете решить проблемы и признать, что вы оба можете измениться, вы почувствуете себя лучше в динамичном движении вперед.
Знайте их расписание
В условиях совместного проживания вы, вероятно, не сможете полностью избегать кого-то. Однако вы можете свести контакты к минимуму.
Лучший способ сделать это — понять график их работы и жизни. Например, всегда ли они выходят из дома около 7:30 утра?
Они приходят домой в 17:00 и быстро готовят ужин? Они разговаривают по телефону со своей матерью во вторник вечером?
Зная их основной распорядок дня, вы сможете изменить свой распорядок дома. Вы можете сделать себя менее доступным и сократить время, необходимое для взаимодействия.
Конечно, вы не должны чувствовать, что не можете наслаждаться комфортом собственного дома.
Но если это защищает ваше здравомыслие, чтобы держаться на расстоянии, это будет стоить дополнительных усилий.
Дайте каждому разговору стратегию выхода
Если ситуация не улучшится (а вы уже максимально свели к минимуму контакты), пришло время изменить ваш процесс. Во-первых, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы нейтрализовать ваши отношения и избегать эмоциональных разговоров.
Знаешь что, я прямо сейчас выхожу из двери.
Я бы хотел поговорить об этом, но я должен признаться.
У меня все хорошо, через несколько минут у меня планы с друзьями.
Говорите кратко, помня о конечной цели. Проницательные люди поймут, что вы расстроены или игнорируете их. Но даже если кто-то ничего не замечает, вам все равно будет полезно ограничить общение с ним.
Будьте заняты
Убирайтесь из дома!
Один из лучших способов игнорировать кого-то — просто занять время. Чем менее вы доступны, тем меньше энергии вы должны посвятить им.
Эта стратегия также помогает предотвратить конфликт. Если вас нет дома, они не могут так беспокоить вас. У них меньше возможностей поспорить с вами, если вы не всегда находитесь в одной комнате.
Когда вы вернетесь домой, продолжайте вести себя как недоступный. Наденьте наушники. Используйте время дома, чтобы поговорить по телефону или посмотреть телевизор. Другими словами, ваша цель состоит в том, чтобы казаться и выглядеть занятым (даже если это не так).
Следите за своими невербальными сигналами
Игнорирование кого-либо не означает неуважение к нему. Даже если вы злитесь на кого-то, вы все равно должны быть вежливы. Это просто элементарная человеческая порядочность.
Имея это в виду, язык вашего тела может говорить больше, чем ваши слова. Так много из того, как мы действительно общаемся, является невербальным.
Это означает, что если вы решите ограничить контакт, вы не должны вести себя так, как будто вы ненавидите другого человека.
Избегать зрительного контакта, бормотать себе под нос злые слова, хлопать дверью, топать ногами — все это способы привлечь к себе внимание.
Рекомендация к прочтению: 18 признаков того, что он знает, что сильно облажался
Вместо этого не позволяйте другому человеку проникнуть вам под кожу. Стремитесь оставаться спокойным и нейтральным. Подумайте, как ваш язык тела может передать ваши эмоции.
Если вы чувствуете, что расстроены, уходите или сосредоточьтесь на разработке немедленного плана действий, чтобы успокоиться. Это может уберечь вас от будущих споров.
Перестаньте пользоваться одним и тем же пространством
Если возможно, вам, возможно, придется вообще уйти, если поведение человека продолжает влиять на ваше самочувствие.
Даже если вы не можете съехать сразу, может быть полезно начать мозговой штурм с некоторыми возможными шагами.
Ваше жилое пространство должно быть безопасным и удобным. Если это не так, возможно, пришло время проявить инициативу, чтобы съехать.