Как к мужу страсть вернуть: как вернуть былую страсть в отношения

как вернуть былую страсть в отношения

Отношения уж слишком устоялись, и хочется сделать их более интригующими? Перед тем как предлагать любимому прыжок с парашютом без страховки, попробуй применить правило четырех «не».

Теги:

Отношения

Любовь и отношения

Как сохранить отношения

Pexels

Не скрывай свои переживания

Услышав фразу «Нам нужно поговорить», мужчины готовы бежать со всех ног. Мы это знаем, поэтому по партизански молчим о том, что нас смущает . Подумаешь, плюется на улице. Подумаешь, громко топает по утрам, когда ты спишь. Подумаешь . . . Но в целом-то все хорошо!

Отвыкай! Однажды ты не выдержишь и вывалишь все это скопом. А он . . . он будет обескуражен: «Впервые об этом слышу!»

Новая линия. Совет один: будь с ним открыта и честна. Объясни, что тебе не нравится, что обижает или расстраивает, и поищите выход вместе. Мужчины любят ясность в отношениях, но не всегда понимают, что от них требуется для достижения баланса. Подскажешь?

Не звони ему по каждому поводу

Для тебя в порядке вещей делиться с близкими тем, что происходит в твоей жизни, даже если речь о сущей ерунде. 

Когда появился возлюбленный, список «ушей» увеличился еще на две единицы. И вот ты уже докладываешь ему о каждом событии — с полной детализацией реплик и мыслей, которые «эта ехидна не сказала, но 100% подумала!» 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Отвыкай! Именно здесь ты должна «сдать назад». Частые телефонные разговоры сближают нас с подругами, но в случае с мужчинами могут привести к противоположному эффекту — оттолкнуть его. Ведь для него телефон — средство для обмена информацией. Именно информацией! Новостями, важными. Звоня без причины, ты вызываешь в лучшем случае недоумение, а в худшем — раздражение.

Запомни, новый топ с пайетками — это не причина. 

Новая линия. И хотя на самом деле женщины звонят возлюбленным не просто так (услышав его голос, мы убеждаемся, что у нас с ним все в порядке), стоит изменить правила. Исчезни ненадолго из «эфира». Теперь его очередь волноваться: где ты, что происходит в твоей жизни, чем занята и почему не звонишь, но (это очень важный момент!) не стоит мужчину игнорировать или избегать! А вот предоставить право быть инициатором вашего общения — очень даже стоит.

Не тяни одеяло на себя

Нередко мы стараемся оградить любимых от малейших вопросов, связанных с бытом. Мотивация такая: «и так на работе устает», «не мужское это дело», «зачем нагружать его пустяками», «сама сделаю быстрее (и лучше)».

Отвыкай! Результат один: мужчина, который не принимает участия в делах семьи, вскоре перестает ими интересоваться вовсе. А главное, не несет ни за что ответственность. «Милая, откуда я знаю, где лежат эти лампочки и как заполнять эти дурацкие бумажки. Лучше посмотри, какой закат … «

Новая линия. Делегируй ему часть семейных дел, не контролируя каждый шаг: пусть сам принимает решения. О результатах он доложит, вот увидишь.

Не навязывай личные дела

Ход твоих мыслей прост: вы любите друг друга, значит, должны проводить вместе все свободное время — вечер будней, выходные, отпуск . . . Умереть, в идеале, тоже в один день. А как же? 

Отвыкай! Врачи шутят, что залог успешного брака — в ночных дежурствах. Отчасти они правы. Короткая разлука позволяет соскучиться друг по другу: хочется созвониться вечером и обсудить, как прошел день, организовать свидание … А когда «мы» разрастается так, что поглощает и «я», и «он», — коллапс неминуем. Если вы все время вместе, рано или поздно темы для разговоров иссякнут, вы просто устанете друг от друга. Женщины с хобби куда больше привлекают мужчин, а когда муж понимает, что является единственной отрадой в жизни любимой, он начинает этим тяготиться.

Новая линия. Пощади, не возлагай на него груз быть твоим богом (он не справится — убежит, стеная). Хоть раз в неделю отправляйся по своим делам и не зови его за компанию. Это твое время, твой способ радоваться жизни! Расставайтесь ненадолго: съезди с ночевкой к маме, проведи уик-энд у сестры, погости денек у подруги. Ты пообщаешься с близкими, а короткая разлука настроит вас на романтический лад. К тому же, уделяя время себе, продемонстрируешь, что ты с ним не из-за скуки или страха одиночества, а ради него самого.

Как вернуть страсть в отношения? 10 эффективных методов

В последнее время чувства явно отошли на второй план? Партнёр перестал уделять время и внимание, а общие вечера превратились в однообразную скучную рутину? Пора это исправлять. Как вернуть страсть в длительные, конфликтные или просто скучные отношения? С этим справятся 10 способов. Однако подойдут ли они всем — и тем, кто в браке, и тем, кто пока только встречается и не оформил официально свой союз? Ответ — да. При усердной работе с обеих сторон вернуть страсть очень даже реально.

1. Добавить каплю спонтанности.

В длительных союзах партнёры привыкают друг к другу, даже свидания или другой совместный отдых превращается в скучную банальность. Первым шагом навстречу страстным чувствам будет попытка изъять эту рутину, заменив её новшествами.

Это правило касается не только смены мест, где пара будет проводить время, но также большей спонтанностью в поведении. Почему бы не позавтракать в новом кафе, если обычно встреча утра происходит дома? Или можно вместо чтения на ночь выйти на вечернюю прогулку под звёздами. Начать называть партнёра другим ласковым словом, приготовить необычное блюдо, сменить стиль домашней одежды, начать петь при любимом человеке — что угодно, чего не было раньше.

Пройти тест: Любит ли он меня?

2. Включить больше эротики.

Эротические переписки могут разбудить уснувшую страсть. Для этого лучше установить новый мессенджер, завести другую электронную почту или новый профиль в социальной сети. Во-первых, это добавит больше игривости, тайны, новинки. Во-вторых, такой шаг избавит от риска отправить сообщение сексуального характера не тому человеку.

Соблазнительные фото, возбуждающие видео, аудиозаписи пикантных желаний будут кстати. Чем больше разнообразия — тем лучше. Заодно получится узнать о тайных мыслях партнёра.

3. Попробовать одно новое хобби.

Пусть каждый из пары найдёт себе собственное новое увлечение. Важно, чтобы это были разные занятия, которые партнёры будут посещать по отдельности. Зачем это нужно?

• Внести новые интересы, идеи, цели, мечты, вдохновение в жизнь.
• Предоставить друг другу немного личного пространства, получить возможность соскучиться.
• Добавить новых интересных тем, воспоминаний, достижений для обсуждения с любимым человеком.
• Раскрыть себя в выбранном деле, развиться личностно, удивить переменами партнёра.

Быть вместе всё время — значит очень быстро надоесть друг другу. Заново открытые хобби уберегут от такой опасности, а также исправят ситуацию, в которой пара уже начала скучать.

4. Перенаправить энергию.

Негативные эмоции можно выражать по-разному. Кто-то разбивает тарелки, швыряется вещами, кричит, бьёт кулаком в стену. Другие уходят, сбрасывая гнев в другом месте. И только немногие перенаправляют раздражение или злость в сексуальную энергию. Насколько бы банальным в решении проблем ни был секс, но он действительно помогает избавиться от накопившегося негатива, получить более яркие впечатления в постели, связать острые эмоции с партнёром.

Конечно, этот метод не решает сути всех конфликтов или трудностей, но он помогает успокоиться, настроившись на преодоление преград. После бурной приятной ночи влюблённые с большей вероятностью захотят слушать друг друга, идти на обоюдные компромиссы, прощать ошибки.

Пройти тест: Люблю ли я его?

5. Встретиться на нейтральной территории.

Домашний уют, родные стены, тепло семейного очага, конечно, манят, успокаивают, но со временем искореняют остроту чувств. А вот арендованная на сутки квартира, номер отеля, взятый напрокат автомобиль, выходные в охотничьем домике или загородном коттедже/бунгало — это основа романтических приключений.

Обязательные условия — нетипичность обстановки, полное уединение для пары (никаких соседей, звонков от родственников, бытовых обязанностей), а также комфорт. Пусть это будет побег от всего мира, громкий вызов рутине, правилам, стандартам. Супруги на пару дней перестанут быть родителями, руководством-подчинёнными, друзьями для других. В это время им лучше вспомнить о собственном «я», эмоциях, сосредоточившись исключительно на отдыхе, чувственных наслаждениях, свободе.

6. Просмотр пикантных фильмов.

Кто сказал, что фильмы для взрослых можно смотреть только в одиночку? Совместный просмотр таких роликов позволит паре раскрепоститься сексуально, понять желания друг друга, внести новую искру в свои отношения. В начале придётся согласовать жанр, продолжительность, запретные темы подобных видео. И только затем можно будет переходить непосредственно к делу. Это нужно для того, чтобы избежать ссор, дискомфорта во время самого просмотра, чтобы партнёрам не пришлось отвлекаться от экрана.

Тем, кому такой метод кажется неприемлемым, можно заменить фильм 18+ на эротику или даже художественные кинокартины с откровенными сценами. Иногда уместной будет даже хорошая романтическая мелодрама, если она окажется по вкусу, сможет вызвать положительные эмоции у обоих зрителей.

7. Попробовать парные танцы.

Чем более страстными и в то же время плавными будут танцы, тем лучше. Вальс, хип-хоп, пасодобль или буги-вуги вряд ли вызовут чувственное слияние, хотя тоже могут развеселить, заставить танцующих работать воедино. А вот танго, румба, бачата, кизомба добавят страсти, эротичности в движения.

Можно записаться на специальные групповые курсы, нанять хореографа или даже просто воспользоваться помощью интернета, изучив какой-нибудь танцевальный стиль через ролики на YouTube.

Пройти тест на сексуальность

8. Возобновить тактильный контакт.

У «остывших» партнёров заметно снижено количество поцелуев, объятий, в целом простых касаний, базовых телесных ласк. Если нет страсти, то не хочется лишний раз притрагиваться, так? Но что если пойти от обратного: сначала наладить физический контакт, а затем уже получить сопутствующие эмоции?

Массажи, поглаживание по щеке, прогулка за руки, обнимание со спины, даже самая банальная щекотка уже способствуют сближению. А если еще добавить в движения игривости, флирта, поддразнивания, страсти, то эффект станет заметно ярче.

9. Посмотреть на партнера «чужими» глазами.

Быт, постоянное присутствие, предсказуемость любимого человека, его изученные привычки, характер заставляют терять остроту чувств. Вроде бы, любовь или та же привязанность есть, но всё равно не то, не искрит.

Чтобы исправить ситуацию, можно пойти с партнёром на мероприятие, в котором будут задействованы другие люди, желательно знакомые. Когда он(а) будет общаться с ними, покупать что-то, оплачивать парковку, оформлять заказ, в общем делать что-то самостоятельно, достаточно посмотреть на него/неё со стороны, другими глазами. Для этого лучше представить друг друга незнакомцами. Такой шаг позволит заново увидеть в любимом человеке притягательные черты, «перезапустить» свой интерес к нему, распознать ранее незаметные качества.

10. Воспользоваться биоритмами и циклами.

Теория трёх биоритмов (эмоционального, физического, интеллектуального) говорит о том, что активность-упадок жизненных сил человека происходит по определённому циклу, причём у каждого ритма свой график. Если вычислить фазы (в интернете хватает расчётных инструкций или готовых калькуляторов), получится узнать предполагаемые даты своих динамичных, продуктивных состояний.

Кроме того, фертильный период менструального цикла обычно совпадает с повышением женского либидо. В этот период девушки более отзывчивы к ласкам, а значит им легче получить больше остроты от секса или отношений в целом. На это время лучше планировать самые романтические или эмоциональные (в хорошем смысле) события.

Как вернуть страсть? В первую очередь захотеть этого. Можно вспомнить начало отношений, приятные общие моменты из прошлого, свои чувства. Для некоторых пар проблема исчезнет, если они просто посмотрят снова семейный фотоальбом. Для других придётся стараться дольше, усерднее. Если союз дорог, за него хочется бороться, то весь путь окажется стоящим потраченных усилий. А в остальном помогут перечисленные 10 советов, которые подойдут любой паре, осознавшей, что ей не хватает остроты в отношениях.

Пройти тест на совместимость

Нет близости в браке? Как вернуть страсть в отношения

Оглавление

Отношения, над созданием которых вы так усердно работали, начинают казаться несвежими? Рассказал ли ваш партнер, что он на самом деле думает об отношениях, и это было не то, что вы хотели услышать?

Вы не одиноки.

Стресс на работе или в семейной жизни, скука после многих лет совместной жизни или нехватка времени вместе в паре могут способствовать отсутствию близости.

В худшем случае это может привести к разводу, засухе в спальне или тому, что одна или обе стороны прибегнут к интрижкам и интрижкам вне отношений.

Если вы и ваш супруг столкнулись с этой проблемой, не отчаивайтесь. Есть способы возродить страсть в разорванных отношениях.

Это может потребовать некоторой работы, но если вы оба настроены на восстановление близости, вы сможете вернуть отношения в нужное русло.

Вот несколько советов, как разжечь страсть в отношениях.

1. Совершите путешествие по переулку воспоминаний

Один из самых простых и романтичных способов возродить близость в ваших отношениях — вернуться в то место, где у вас было первое свидание. Будь то ресторан, набережная или городской парк, попробуйте пройтись по этим местам вместе и дайте воспоминаниям нахлынуть.

Это не только поможет вам вспомнить, почему вы влюбились в первую очередь, но также может помочь возродить чувства волнения и страсти, которые вы когда-то испытывали, когда впервые встретились друг с другом.

Если по какой-то причине вернуться к прошлому свиданию невозможно, попробуйте найти еще одно общее воспоминание из ваших ранних отношений и вспомнить о нем вместе. Попробуйте разделить этот момент за пределами вашего дома или квартиры, так как смена обстановки также может помочь создать настроение.

2. Приправьте вещи в спальне

Близость — это не только занятие любовью, но, безусловно, важная ее часть.

Если вы и ваш партнер не можете найти время или интерес для занятий сексом, попробуйте изменить обычную рутину.

Например, если последние несколько лет вы и ваш партнер занимались сексом исключительно в спальне, встряхните ситуацию.

Постарайтесь зарезервировать другое место, где вы оба можете увлечься друг другом, например, на морском курорте или в роскошном отеле. Вы даже можете сделать это сюрпризом, чтобы они почувствовали себя более взволнованными по поводу отпуска.

Изменение частоты ваших сексуальных контактов друг с другом также может оказаться полезным. Секс только раз в месяц? Подумайте об удвоении.

Согласно исследованию, большинство женатых мужчин и женщин занимаются сексом примерно два раза в неделю, поэтому стремление достичь этого уровня является хорошей исходной целью.

Однако, если вы оба все еще не можете завязать страстные отношения со своим партнером, возможно, пришло время обратиться к врачу. Специалист по сексуальному здоровью или сексопатолог может помочь возродить вашу сексуальную жизнь и наладить романтические отношения.

3. Акцент на сухих интимных зонах

Близость не ограничивается сексуальной близостью, особенно в романтических отношениях. Есть четыре типа близости, которые требуют поддержания для процветания отношений. Это:

1. Эмпирическая близость — это совместная деятельность и опыт. Это может быть что угодно, от совместного урока танцев до поездки в отпуск. Речь идет о том, чтобы делать что-то вместе и в результате становиться ближе.
2. Эмоциональная близость — это поделиться своими чувствами друг с другом. Это включает в себя как хорошее, так и плохое. Это возможность быть уязвимыми друг с другом и знать, что вы в безопасности.
3. Сексуальная близость связана с сексуальным желанием и потребностью в страстном сексе. Это физическая и эмоциональная связь между вами и вашим партнером. Это может быть половой акт или даже просто объятия.
4. Интеллектуальная близость — это обмен мыслями и идеями друг с другом. Это может быть что угодно: от обсуждения текущих событий до обмена мечтами и стремлениями.

Важно распознавать и определять области, в которых вам может не хватать близости, чтобы работать над их улучшением. Тест, который может помочь вам определить это, — шкала страха близости.

Если вы и ваш романтический партнер боретесь с близостью, важно определить корень проблемы и работать над ее устранением.

Исследования показывают, что люди, которые не выражают уязвимости, чаще проявляют чувство одиночества, поэтому важно открыто общаться со своим партнером и решать эти проблемы с медицинским работником.

4. Доберитесь до сути своего сексуального здоровья

Хотя отсутствие близости может быть эмоциональным по своей природе, отсутствие страсти также может быть связано с вашим физическим здоровьем.

В частности, у мужчин старение и плохое здоровье могут привести к эректильной дисфункции, преждевременной эякуляции и общему отсутствию интереса к сексу.

По оценкам, к 2025 году во всем мире от эректильной дисфункции будет страдать 322 миллиона человек, поэтому не секрет, что все большему количеству мужчин трудно вести удовлетворительную сексуальную жизнь. Это критически важно, поскольку ЭД и расставания могут быть связаны.

К счастью, есть способы, с помощью которых мужчины могут бороться с импотенцией, разрушая свою жизнь. Ниже приведены несколько методов улучшения эректильной функции.

• Терапия акустическими волнами
• Имплантаты, гели и кремы для местного применения
• Насосы для полового члена
• Хирургия
• Терапия тестостероном

Помимо этих методов, мужчины могут привнести страсть в свои отношения, попробовав в домашних условиях следующие средства.

• Соблюдение здоровой, богатой белками диеты
• Похудеть и меньше есть
• Выполнение силовых упражнений
• Сокращение употребления таких пороков, как курение и употребление алкоголя
• Сон не менее 8 часов в сутки
• Поиск способов снизить уровень стресса

Следуя этим методам, мужчинам более чем возможно оправиться от приступов сексуальной дисфункции и снова стать активными в спальне.

Если вам нужна помощь в начале лечения, наша команда врачей будет рада предоставить вам индивидуальный план лечения, который поможет вам жить лучше.

Связаться с Ft. Ведущая клиника мужского здоровья Лодердейла для консультаций по сексуальному здоровью

Ваши самые страстные выходки не должны быть заперты в молодые годы. Совершенно нормально снова почувствовать искру страстной любви, даже когда прошли годы.

Но, конечно же, для процветания отношений необходимы усилия.

Если вам нужна небольшая помощь, консультация для пар может стать большим шагом вперед для улучшения ваших долгосрочных отношений.

Если вы испытываете симптомы сексуальной дисфункции, наши специалисты по мужскому здоровью в Ft. Лодердейл может оказать вам помощь.

Свяжитесь с командой Preferred Men’s Medical Center прямо сейчас, чтобы назначить встречу для консультации с их опытным и специально обученным медицинским персоналом. Мы являемся ведущей мужской клиникой Южной Флориды, предлагающей терапию ЭД, ПЭ, акустическую волновую терапию, гормональную терапию и многое другое.

6 советов, как вернуть любовь и страсть в брак — Пережить развод

Терри Гаспар, MSW, LICSW

Дорогой Терри,

Я замужем за Брюсом восемь лет, и я беспокоюсь, потому что мы потеряли страсть и волнение, которые у нас были раньше. Кажется, что в наших отношениях чего-то не хватает, и я не знаю, как это вернуть. Дело не в том, что мы не ладим, мы почти никогда не спорим. Это часть проблемы — мы больше похожи на друзей, чем на любовников. В основном мы говорим о наших детях Райане и Натане, которым четыре и шесть лет, и, кажется, никогда не заостряем на себе внимания.

Брюс говорит, что я слишком чувствителен и что у всех пар бывают периоды засухи в сексуальной жизни. Он говорит, что все еще любит меня, но я не уверена, что верю ему. Кажется, я тот, кто хочет работать над улучшением наших отношений, но в последнее время, чем больше я приближаюсь к нему, тем больше он отдаляется. Все это кажется довольно утомительным, и я не уверен, что оно того стоит.

Большинство ночей я ложусь спать с чувством разочарования и одиночества. Когда Брюс пытается инициировать секс, я отстраняюсь, потому что он меня больше не привлекает. Кажется, мы не можем найти общий язык, и я не чувствую себя сексуальной в конце долгого дня. К сожалению, когда мы говорим о наших проблемах с близостью и сексом, кажется, что они только усугубляются. Брюс говорит, что я слишком много ною и беспокоюсь. Может быть, он прав, но мы просто не можем разорвать этот порочный круг, и я боюсь, что он бросит меня ради кого-то другого.

Что вы предлагаете нам сделать, чтобы оживить нашу сексуальную жизнь и снова почувствовать возбуждение друг от друга? Пожалуйста, помогите мне, потому что я отчаянно пытаюсь спасти наш брак.

Мой лучший,

Эшли

Дорогая Эшли,

Похоже, что ваши отношения с мужем определяются скорее дружбой, чем страстью, но вы по-прежнему любите друг друга и не сдаетесь. Будьте уверены: пары, которые уже давно женаты и ведут насыщенную жизнь, часто расходятся эмоционально и сексуально. Как и многие пары, вы с Брюсом, похоже, утратили яркую искру, которая у вас когда-то была, но вы можете заново открыть для себя свои сексуальные отношения и вернуться в нужное русло.

На начальном этапе брака многие пары едва выходят на воздух из-за возбуждения от влюбленности. К сожалению, это блаженное состояние не длится вечно. Ученые обнаружили, что окситоцин (гормон привязанности) высвобождается на начальном этапе влюбленности, что вызывает у пар чувство эйфории и возбуждение от физической привязанности, такой как прикосновение и держание за руки. Окситоцин действует как наркотик, давая нам немедленное вознаграждение и привязывая нас к нашему возлюбленному.

Чувствовать разочарование, когда наше желание сексуальной близости не соответствует желаниям наших партнеров, — это нормально, и может развиться паттерн «преследователь — дистанцирующийся». Ваша борьба с Брюсом — обычное дело для трудолюбивых пар, которые совмещают работу, воспитание детей и близость. «Большинство сексуальных проблем возникает из-за межличностной борьбы в браке», — пишет сексопатолог Лори Уотсон, автор книги «Хочу снова секса: как заново открыть свое желание и исцелить бесполый брак». Она описывает перетягивание каната между тем, чтобы быть слишком близко и слишком далеко от партнера, как повторяющийся паттерн, когда один человек является преследователем, а другой — дистанцированием.

Почему эта модель отношений так распространена? Доктор Джон Готтман из Вашингтонского университета и Готтмановского института, выдающийся исследователь супружеских отношений, считает, что склонность мужчин к отстранению, а женщин к преследованию заложена в нашей физиологии и отражает основные гендерные различия. В своих классических наблюдениях в «Лаборатории любви» он отметил, что этот паттерн чрезвычайно распространен и является основной причиной распада брака. Он также предупреждает нас, что, если его не изучить, паттерн «преследователь-отдаляющийся» сохранится во втором браке или последующих интимных отношениях.

Посмотрим правде в глаза, когда мы влюбляемся и влюбляемся в кого-то, мы возлагаем большие надежды на то, что мы будем чувствовать блаженство и возбуждение от него или нее на неопределенный срок. Это приводит к нереалистичным ожиданиям и разочарованию, когда страсть утихает. В ее статье Huffington Post не занимаются сексом? «7 способов начать заново», Лори Уотсон пишет: «Мы думаем, что секс станет более частым и качественным. Тем не менее, в течение двух лет 20 процентов браков заканчиваются бесполыми (менее 10 раз в год), а еще 15 процентов становятся малополыми (менее 25 раз в год)». По словам Уотсон, пропуск свадебной церемонии, похоже, не меняет этой судьбы, поскольку только каждая третья пара почти не занимается сексом.

В своей знаменательной книге «Я люблю тебя, но я не влюблен в тебя» автор Эндрю Дж. Маршалл утверждает, что пары могут возродить любовь, лучше понимая себя и друг друга и, в конечном итоге, укрепляя отношения. , более страстная связь. Маршалл отвечает на вопрос: можно ли снова влюбиться? Он объясняет, что Лимеренция — это ранняя фаза влюбленности, характеризующаяся восторгом и страстью. Психолог Дороти Теннов ввела этот термин в свою знаменательную книгу «Любовь и известность». Маршалл пишет: «Кто-то под чарами Лимеренса крепко привязан к своему возлюбленному, как бы плохо он ни вел себя».

Но что происходит с чувством любви после того, как Лимеренс уходит? Следующую фазу Маршалл называет любящей привязанностью — типом любви, характеризующимся глубокой связью, сексуальной близостью и способностью вместе преодолевать жизненные трудности. Маршалл утверждает, что два главных виновника, разрушающих любящую привязанность, пренебрегают физической близостью и не принимают различий друг друга. Он называет третий тип любви «Нежным отношением» и говорит, что это дружеская любовь, но лишенная страсти, похожая на любовь между братом и сестрой.

В чем секрет того, как помочь вам и Брюсу возродить вашу сексуальную жизнь и вернуться к любовной привязанности? По словам доктора Джона Готтмана, пары, которые «поворачиваются» друг к другу, а не «отворачиваются», с большей вероятностью будут счастливы и с меньшей вероятностью попадут в беду и/или в суд по разводу. В своей книге «Лекарство от отношений» он пишет: «Дело не в том, что эти пары не злятся и не расходятся во мнениях. Дело в том, что когда они не согласны, они могут оставаться на связи и заниматься друг с другом. Вместо того, чтобы защищаться и причинять боль, они приправляют свои споры вспышками привязанности, сильного интереса и взаимного уважения».

Автор Тереза ​​Аткин советует парам перепрограммировать свой мозг, чтобы испытывать чувство удовольствия, чтобы они могли испытывать эмоциональную и сексуальную близость. Она напоминает нам, что человеческий мозг, хотя он и удивительно сложен, не всегда работает в наших интересах, и нам нужно перепрограммировать его, чтобы испытывать приятные чувства. Она пишет: «Исследования показывают, что мы получаем здоровую дозу дофамина (гормона хорошего самочувствия), когда ищем вознаграждения и когда есть что-то новое, что можно испытать. Кроме того, волнение передается, поэтому повышенное возбуждение, которое следует, скажем, после катания на американских горках, может быть использовано, чтобы оживить вашу сексуальную жизнь».

Вот 6 советов, которые помогут вам оживить вашу сексуальную близость и восстановить положительные связи:

• G et наладить связь со своим образцом отношений . К ним относятся способы, которыми вы, возможно, отказываете своему партнеру или проявляете слишком сильную сексуальность. Избегайте критики друг друга и прекратите «игру с обвинением». Вы несете ответственность за собственное счастье.
• Разорвать модель преследователь-дальнобойщик . Дистанционеры должны чаще практиковаться в инициации секса, а преследователи должны найти способы сказать своему партнеру «ты сексуален», избегая при этом критики после секса.
• Умело разрешать конфликты . Не откладывайте в сторону обиды, которые могут разрушить ваши отношения. Конфликт неизбежен, и пары, которые стремятся избежать его, рискуют развить застойные отношения, утверждает автор Кейт Макналти, LCSW, в книге «Управление конфликтами для защиты ваших отношений».
• Повышение физической привязанности . По словам автора доктора Кори Флойд, физический контакт высвобождает приятные гормоны. Держась за руки, объятия и прикосновения могут высвобождать окситоцин (гормон привязанности), который уменьшает боль и вызывает успокаивающее ощущение. Исследования показывают, что он также высвобождается во время сексуального оргазма и ласковых прикосновений. Физическая привязанность также снижает уровень гормонов стресса, снижая ежедневный уровень гормона стресса кортизола.
• Дождитесь увеличения натяжения . Наш мозг испытывает больше удовольствия, когда ожидание награды продолжается некоторое время, прежде чем мы получим настоящую награду. Так что не торопитесь, делитесь фантазиями, меняйте места и делайте секс более романтичным.
• Каждый день находите время для общения с партнером . Попробуйте разные занятия, которые могут принести вам обоим удовольствие. Получайте удовольствие от ухаживания за своим партнером и тренируйтесь с ним или с ней. Не забудьте прижаться к дивану и удивить партнера поцелуем.

В заключение, разговоры о проблемах с сексуальной близостью иногда могут усугубить ситуацию. Чтобы ваш брак или романтические отношения процветали, важно сохранять спокойствие и не делать поспешных выводов. Просто потому, что ваши отношения переживают период засухи, это не обязательно означает, что вы направляетесь в суд по разводу. Практика эмоциональной настройки во время совместного отдыха может помочь вам оставаться на связи, несмотря на ваши различия. Это означает «обращаться» друг к другу, проявлять сочувствие и не защищаться. Даже если вы не обидчивый человек, растущая физическая привязанность может помочь вам сохранить глубокую и значимую связь.

Буду рад услышать вас и ответить на ваши вопросы! Пожалуйста, поделитесь этой статьей, оставьте комментарий ниже, или выберите вкладку Вопрос на панели навигации на этом веб-сайте. Спасибо! Терри

Следите за новостями Терри Гаспара в Twitter и Facebook.