Как получить оргазм: 10 научно обоснованных советов
15 октября 2022 Ликбез Секс
Необычные ощущения от секса гарантированы.
1. Любите себя
Сложно полюбить кого‑то, если не хватает любви к самому себе. Низкая самооценка, недовольство собственным телом, завышенные ожидания от секса — всё это мешает оргазму как у женщин, так и у мужчин.
Исследование 2016 года показало, что женщины с более высокой самооценкой чаще испытывают оргазм. Так что небольшие комплименты самому себе могут со временем улучшить качество сексуальной жизни.
Евгений Сапрыкин
Сексолог Mental Health Center.
Люди часто стремятся повысить самооценку, то есть начать воспринимать себя как‑то иначе, почувствовать к себе то, чего не чувствуют. Но так это не работает и может сделать только хуже. Вместо повышения чувства любви к себе лучше сфокусироваться на любви к себе как действии: умеренно заниматься своей формой, здоровьем, ухаживать за собой, делать важные вещи в жизни.
Это улучшит психическое состояние и, как следствие, секс.
А также можно научиться принимать свои недостатки. Но это не значит полюбить то, что не любишь. Это значит позволить этому оставаться таким, какое оно есть.
2. Тренируйте мышцы таза
Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна нужны не только для профилактики недержания мочи и кала, а также удержания органов на своих местах. Эти занятия здорово улучшают качество сексуальной жизни. У мужчин помогают достичь эрекции и продлить половой акт, а у женщин усиливают мышцы влагалища, улучшают кровообращение, чтобы в том числе вырабатывать больше смазки, и помогают чаще достигать оргазма.
3. Мастурбируйте
Многие росли с мыслями, что мастурбация — это что‑то грязное и неправильное, но это миф. Она поднимает самооценку, снимает стресс и улучшает сон. С её помощью можно лучше всего понять, что нравится в сексе: где, в каком темпе и с какой интенсивностью нужно трогать. После тесного знакомства с собой будет проще объяснить партнёру, что от него требуется.
4. Общайтесь
Достичь оргазма проще в открытых экологичных отношениях. Чем больше партнёры доверяют друг другу, тем легче им раскрепоститься в спальне и получить максимум удовольствия. Проблемы в паре, напротив, сводят все старания на нет.
Важно открыто делиться не только чувствами, но и своими ожиданиями в постели. Не предполагайте, что партнёр сам догадается, что вас заводит, лучше прямо говорите об этом и вовлекайте в процесс. Иногда даже просто обсуждение каких‑то эротических фантазий и сценариев может очень завести вас обоих.
Евгений Сапрыкин
Однако доверие в долгосрочных отношениях не означает автоматически раскрепощённость в постели. По мере притирки многие люди склонны всё больше скрывать свои желания и фантазии от партнёра, чтобы не доставить неудобств и не нарваться на несогласие. Со временем это приводит к сексу по налаженной безопасной схеме, становится скучно. Так что полезно иногда осознанно открывать свой ящичек с секретными желаниями и показывать их партнёру, принимая возможные расхождения.
5. Пробуйте новое
Возбуждением, без которого не может быть оргазма, управляет дофамин. Раньше считалось, что он вырабатывается в предвкушении вознаграждения. Но сейчас известно, что он выбрасывается, когда случается что‑то неожиданное. Это та самая «новизна» в отношениях, которая помогает устроить сексуальный марафон в отпуске или достичь оргазма во время быстрого секса в примерочной.
Можно менять позы, воплощать сексуальные фантазии, заниматься сексом в неожиданных местах (не нарушая законов страны, где вы находитесь). Такой опыт скорее приведёт к яркому оргазму и точно запомнится.
6. Используйте смазку
Лубриканты помогают скольжению, убирают неприятные ощущения из‑за трения и в итоге усиливают ощущения. Сейчас в продаже есть средства, которые разогревают, охлаждают, создают дополнительное настроение благодаря запаху и увеличивают чувствительность. Лучше наносить их не сразу на член или вульву, а на руки, чтобы немного согреть, а уже потом массирующими движениями на гениталии.
7. Задействуйте игрушки
С помощью игрушек можно сделать оргазм куда ярче. Можно использовать их соло, во время прелюдии или в качестве дополнительной стимуляции. Можно начинать с банальных повязок на глаза и пробовать всё больше: клиторальные стимуляторы, анальные пробки, насадки и эрекционные кольца, сбруи и страпоны — всего не перечислить.
8. Не зацикливайтесь на оргазме
Не нужно зацикливаться на результате, когда можно наслаждаться процессом. Тревога из‑за неудачи мешает расслабиться, а значит, достичь оргазма будет сложнее. Не нужно концентрироваться только на стимуляции половых органов. Уделите достаточно времени прелюдии. Ласкайте друг друга везде: голову, уши, шею, руки, колени, ступни. Шепчите нежности или, напротив, грязные словечки. Отдавайтесь процессу. Так вы улучшите отношения и расслабитесь, а мощный оргазм станет куда достижимее.
Евгений Сапрыкин
Тревога об определённом результате (достижении эякуляции при пенетрации или о достижении оргазма) мешает получать удовольствие.
Чтобы не цепляться за эту тревогу, нужно тренироваться переводить фокус внимания с концепций того, как «должно быть», на реальные ощущения здесь и сейчас и следовать тому, что более приятно и интересно в моменте. И действительно не нужно ограничивать стимуляцию гениталиями. Почесать спинку может быть приятнее, чем пытаться выжать из себя оргазм. И в таком случае почесать спинку будет большим сексом, чем механическая стимуляция члена или вагины.
9. Не торопитесь
Попробуйте подразнить себя или друг друга: прекращайте стимуляцию, как только почувствуете близость оргазма, делайте перерыв и начинайте снова. Представьте, как будто оргазм — это прыжок со скалы: чем ближе удастся подойти к краю, тем острее ощущения. Определить эту черту поможет мастурбация, а после этого можно практиковать с партнёром. Если повторить это несколько раз, прежде чем позволить себе или партнёру финишировать, ощущения будут куда сильнее, чем обычно.
10. Не ориентируйтесь на порно
В порно обычно снимаются люди с подозрительно совершенными телами, которым удаётся в любой момент выглядеть привлекательно и издавать исключительно эротичные звуки.
Секс длится очень долго, включает в себя произвольную программу по художественной гимнастике и непременно заканчивается фееричным совместным оргазмом. Но в реальности всё не так, и это нормально. Эротические фильмы — это кино, а оно, как известно, совсем не отличается правдоподобностью. Так что не стоит брать их за образец.
Евгений Сапрыкин
Порно задаёт нереалистичный стандарт, и в реальном сексе не нужно стремиться к нему. Но порно всё же можно использовать как окно для познания своей сексуальности. Исследовать порно можно для того, чтобы лучше узнать свои желания, триггеры, обогатить фантазии, привнести нечто новое в секс с партнёром. Кроме того, совместный просмотр порно может улучшить качество сексуальной жизни пары.
Читайте также ❤❤❤
- 6 неожиданных вещей, которые могут довести девушку до оргазма
- Как быть, если партнёр хочет попробовать в постели то, что вам не нравится
- 17 простых и надёжных способов повысить потенцию без таблеток
- Как дышать и куда нажимать.
10 простых способов продлить секс - 5 способов понять, что вам нравится в сексе
10 простых способов продлить сексИ тебе, и мне приятно. 5 подарков для пар 18+, которые принесут им новые ощущения
Вопреки стереотипам, секс-гаджеты — это не только удел одиноких игроков, но и тот самый цемент страсти, благодаря которому многолетние отношения в парах получают новую искру. Сексуальная революция уже давно случилась, и, если вы все проспали, самое время включиться в повестку и выбрать тот самый набор, с которым удастся доставить массу удовольствия не только себе, но и партнеру. Рассказываем о самых возбуждающих находках в обзоре «Эльдоблога».
Елена Чернышова
Уже нашла подарок на Новый год для себя и того парня
Чем отличаются наборы для пар от соло-гаджетов?
Если у вас когда-то был опыт использования вибратора, то мы вас поздравляем и жмем руку, поскольку вы знаете себя, свои предпочтения в сексе и открыто смотрите на процесс, где нужно получить удовольствие, а не имитировать его.
Для тех, кто только примеряется, мы написали статью с игрушками для секса соло.
Обычно после личного опыта секс-игрушки перетекают в пару, при условии, что ваш партнер разделяет ваши взгляды. Большинство пар начинают с использования того гаджета, который есть у партнерши, а затем начинается самое интересное — сексуальное поле экспериментов, где можно воплотить свои самые сокровенные желания, попробовать новое и испытать яркие ощущения. Конечно, не исключено, что не менее опытный мужчина расскажет вам о своих любимых гаджетах и вариантах их использования, — тогда можно расслабиться.
В парах можно использовать специальную одежду, масла, лубриканты, исследовать новые зоны с помощью вибраторов, их мини-версий, анальных пробок, виброколец и множества других приспособлений. Согласитесь, вдвоем всегда веселее и интереснее открывать новое.
Набор для эротических игр EDC Wholesale LoveBoxxx — I Love You
Цена: 3 299 р.*
Смотреть товар
Ваш партнер никогда не догадается, что скрыто в этом стильном и милом пакете, и будет приятно удивлен, открыв его.
Чего здесь только нет! Лепестки красных роз, которые можно рассыпать по полу, проложив ими путь к ложу любви. Кто только не фантазировал о том, чтобы быть прикованным наручниками к кровати? Этот секс-гештальт тоже будет закрыт: стальные полицейские наручники входят в комплект. Шелковая маска на глаза поможет подготовить партнера к предварительным ласкам и обострит его ощущения, а с помощью кокетливой пуховки вы сможете нежно стимулировать эрогенные зоны на теле, будь то живот, грудь или другие избранные места. Когда вы оба готовы перейти к серьезной артиллерии, пора приниматься за вибропулю или эрекционное кольцо. Вибропуля сделает приятно не только девушкам, но и парням, ею можно пользоваться как угодно — не стесняйтесь включать фантазию. Эрекционное кольцо станет настоящим открытием для пар: еще ни один мужчина не остался разочарован таким экспериментом. Если и этого окажется мало, то в комплект входят игральные кубики с позами из «Камасутры».
Набор для эротических игр EDC Wholesale LoveBoxxx — Sexy Weekend
Цена: 3 299 р.
*
Смотреть товар
Вариант в нежно-розовом цвете, который прекрасно подойдет для новичков и тех, кто решился впервые на подобный сексуальный эксперимент в паре. Формат игры, а также соответствующие атрибуты для сексуальных утех помогут настроиться вам и партнеру на нужный лад, добавят легкости и сведут концентрацию неловкости до минимума. Розовые лепестки для романтического настроения, стальные наручники и маска для остроты ощущений, пуховка для заигрываний и прелюдий, а игральные кубики привнесут не только задор, но и новизну в позах. Вибропулю и эрекционное кольцо можно использовать неограниченное количество раз, достаточно ухаживать за ними — мыть после использования, холить и лелеять, хранить в специальной коробочке, а также не забывать менять батарейки. Тогда такой набор прослужит вашей паре действительно долго.
Набор для пары So Divine 15022-06-01 Purple
Цена: 16 199 р.*
Смотреть товар
Находка для настоящих эстетов и тех, кто знает, чего хочет в сексе.
Эти игрушки можно использовать как совместно, так и соло, например когда ваш избранник в отъезде: вибратор сделает вечер не таким одиноким и выполнит свою миссию на все 100%. Его движок способен работать 120 минут без остановки — кто еще таким может похвастаться? Вибратор имеет комфортную длину и диаметр (11,4 см × 2,4 см), который подойдет большинству женщин, ведь его секрет — в непревзойденной стимуляции той самой точки G и он знает, где она находится.
Во время секса этот вибратор также может использовать и ваш умелый партнер, подарив вам новизну ощущений. Как это будет — решать вам. Если ваш мужчина захочет продлить половой акт и обострить ощущения, ему будет достаточно использовать то самое волшебное виброкольцо, и магия не заставит себя ждать!
Вибромассажер-скобка Partner Plus Multifun 1 Endless Love Purple
Цена: 4 999 р.*
Смотреть товар
Глаза боятся, а руки делают. Именно такие ощущения сначала может вызвать этот футуристичный гаджет, напоминающий то ли подкову на удачу, то ли прищепку внушительных размеров.
На самом деле все проще. Для начала рекомендуем запастись лубрикантом на водной основе (в принципе, иметь лубрикант для всех случаев секс-жизни — правило хорошего тона). Сначала стоит постичь прелести игрушки соло, а затем привлечь партнера. Гаджет имеет до 100 режимов вибрации, понадобится много дней и ночей, чтобы открыть для себя всю прелесть этого шустрого вибратора. Он подойдет и тем, кто уже не в первый раз использует секс-игрушки и хочет чего-то нового. Размер тоже для подготовленных: 13,2 см в длину с диаметром 5,2. В паре его будет интересно задействовать для стимуляции области клитора или для двойного проникновения. Используйте прибор так, как вы любите; возможно, ваш партнер захочет опробовать его и сам.
Набор ROCKS-OFF вибропуля + анальная пробка + эрекционное кольцо Black (BEMISET)
Цена: 2 999 р.*
Смотреть товар
Для тех, кто хочет все и сразу, смело пробует новое или настолько раскрепощен, что покупка такого набора будет сравнима с походом в магазин за молоком с хлебом.
В комплект входит эрекционное кольцо, анальная пробка и вибропуля, которую можно использовать и в ванне. Стильное эрекционное кольцо станет настоящим украшением мужского достоинства, мягкая основа из силикона обеспечит деликатный подход даже к самым чувствительным местам. Ширина аксессуара обеспечивает надежное удержание и равномерно распределит давление. Вибропулей также можно стимулировать не только клитор, но и анальные отверстия женщины или мужчины: пусть вас это не пугает, ведь именно там сосредоточено множество нервных окончаний, а значит, больше удовольствия. Если кто-то познал прелести анальной пробки, то уже не расстанется с ней, а если вы еще не готовы, то всему свое время. Главное, чтобы на любой эксперимент вы шли осознанно и доверяли партнеру.
Посмотреть все комплекты для пар и выбрать свой
Выбрать
*Информация о товарах, размещенная на «Эльдоблоге», не является публичной офертой. Цена товаров приведена справочно. С актуальными ценами на товары в соответствующем регионе вы можете ознакомиться на сайте eldorado.
ru
**Имена героев изменены по их просьбе, комментарии являются анонимными.
Любите делиться своим мнением о технике? Тогда напишите обзор товара в «Эльдоблоге» и получите до 1000 бонусов на новые покупки!
Лучшие техники мастурбации, которые сделают времяпрепровождение в одиночестве еще более увлекательным, по мнению экспертов по сексу
по Lea Rose Emery
Обновлено:
Первоначально опубликовано:
Я всегда читаю и пишу о лучших техниках мастурбации, секс-игрушках и способах мастурбации, но редко расширяюсь. Я определенно заядлый мастурбатор и твердо верю во все преимущества, которые это приносит. Это здорово для вашего тела, вашего ума, ваших сексуальных исследований — и мастурбация может принести вам пользу, даже если вы состоите в отношениях.
«Существует бесконечное количество причин для мастурбации.
Научиться доводить себя до оргазма — это самый вдохновляющий опыт, который вы когда-либо получали», — говорит Ванесса Марин, сексопатолог и основатель Finishing School, Bustle. «Вы также узнаете, как научить партнера доставлять вам удовольствие».
Но, если вы похожи на меня и склонны действовать на автопилоте, когда мастурбируете, вместо того, чтобы тратить время на игры и эксперименты, пришло время все перепутать. Вместо того, чтобы придерживаться той же старой рутины, всего несколько настроек и новых техник могут полностью изменить ваш опыт мастурбации — и, возможно, даже ваш оргазм.
Если вы застряли в мастурбации и нуждаетесь в переменах, попробуйте некоторые из этих техник, чтобы вывести свое одиночество на новый уровень.
1
Попробуйте совершенно другую игрушку
Михаил Решетников / EyeEm/EyeEm/Getty Images
Если вы никогда раньше не пробовали использовать вибратор, то вибраторы могут полностью изменить вашу игру в мастурбацию.
«Хотите ли вы стимулировать те эрогенные зоны, которыми часто пренебрегают, или просто хотите вывести свою мастурбацию на новый уровень, я настоятельно рекомендую добавить в смесь игрушку», — Эмили Морс, доктор человеческой сексуальности и ведущая подкаста Sex With Emily. , — рассказывает Суета. Но если у вас есть любимая игрушка, к ней легко возвращаться снова и снова и снова . Конечно, это работает, но вы также привыкли к этому. Попробуйте что-нибудь новое — например, одну из этих секс-игрушек с 5-звездочными отзывами — и наслаждайтесь новыми ощущениями.
2
Используйте окантовку для более сильного оргазма
Если вы когда-нибудь дразнили своего партнера во время секса, приближая его к оргазму и отступая, то окантовка, по сути, делает то же самое, но для вас самих. «Огранка — это когда вы достигаете более продолжительного и интенсивного оргазма, приближаясь к нему, а затем предотвращая его до того, как он произойдет», — говорит Bustle Стейси Рыбчин, основатель и генеральный директор My Secret Soiree, компании, занимающейся вопросами сексуального здоровья и хорошего самочувствия.
. «Вы можете сделать паузу, дойти до нуля, а затем восстановиться, или вы можете отвлечься от оргазма, сместив фокус… прежде чем начать снова».
3
Попробуйте найти свою точку G
Если вы не знаете, как найти свою точку G, вот предложение. «Точка G расположена на два дюйма внутри влагалища, на верхней стороне стенки влагалища, и имеет губчатую структуру», — рассказывает Bustle сексопатолог и сексолог Стефани Тредгилл. «Чтобы найти точку G, введите два пальца ладонью вверх движением «иди сюда» и надавите на переднюю стенку влагалища. Точка G реагирует на прямое давление». Попробуйте одновременно стимулировать точку G и клитор, чтобы получить смешанное удовольствие.
4
Игра с давлением
Не стоит недооценивать силу некоторого давления и старомодного измельчения, когда вы одни. «Женщины используют пальцы, подушки, одеяла, вибраторы или любимые предметы», — рассказывает доктор Шарон Томпсон, доктор медицины, магистр здравоохранения, FACOG.
Вместо того, чтобы сразу прикасаться к клитору, попробуйте сначала притереть его с некоторым давлением, а затем перейти к прямой стимуляции. Если вам нравится проникновение, используйте ладонь, чтобы надавить на клитор, пока ваши пальцы заняты.
5
Попробуй найти новые фантазии
miljko/E+/Getty Images
раз Мастурбация зависит не только от твоего тела. «Подключите свой мозг к мастурбации, и ваше тело скажет вам спасибо», — говорит Морс. «Помните, что возбуждение начинается в вашей голове и спускается вниз. Если ваш разум в порядке и включен, не пройдет много времени, пока остальная часть вашего тела последует его примеру». Читайте эротику, фантазируйте и просто пробуйте все, что заинтересует вас.0003
6
Подсказка
Если давление при шлифовке слишком велико для вас, попробуйте вместо этого намекнуть, когда вы одни. «Подсказка вызывает предвкушение и усиливает удовольствие, двигаясь над чувствительным местом и лишь изредка касаясь его», — говорит Рыбчин.
«Вы можете намекнуть на всю вульву, клитор или только отверстие». В конце концов, позвольте себе больше.
7
Изменить свою позицию
Так легко по умолчанию занять одну и ту же позу для мастурбации. Но если вы что-то измените, вы можете получить совершенно другой опыт. «Не бойтесь передвигаться или менять свое рабочее положение», — говорит Морс. «Если вы обычно лежите на спине во время мастурбации, попробуйте делать это стоя, повернувшись на живот или раздвинув ноги дальше друг от друга, а затем ближе друг к другу. Каждая новая поза позволяет вам достичь оргазма по-разному и может обеспечить вам новые ощущения на выбор».
8
Пошумим
Если у вас есть роскошь одиночества и толстых стен, не подавляйте свои стоны и вздохи. Высвобождение любых звуков, которые приходят к вам во время мастурбации, может сделать весь опыт намного более интенсивным. «Большинство из нас приглушают или изменяют свои сексуальные звуки, чтобы отразить то, что мы слышим в порно, и это может повлиять на оргазмическое напряжение», — ранее сказал Bustle сексолог Astroglide доктор Джесс О’Рейли.
«Когда мы превращаем наши стоны и мычания в стоны и вздохи, ритм нашего дыхания становится неестественным. Эта задержка дыхания влияет на кровоток и насыщение мышц кислородом, что может препятствовать оргазмической реакции… Если вам хочется кряхтеть, продолжайте. хотите стонать на высокой ноте, выпустите его! Ваши звуки являются неотъемлемой частью сексуальной реакции, и вы, вероятно, обнаружите, что, когда вы перестаете подвергать их цензуре, ваше удовольствие и оргазм усиливаются».
Таким образом, создание тонны шума во время того, как вы сходите с ума в постели, — это верный способ усилить ваш оргазм.
9
Используйте все свое тело
Мастурбация не обязательно должна быть путешествием в один пункт назначения. Чтобы по-настоящему усилить свой оргазм, сделайте несколько пит-стопов по пути. Будь то ваши соски, ваш анус или эрогенная зона, которая более специфична для вас, включение большего, чем просто ваш клитор или влагалище, поможет мастурбировать больше, чем опыт всего тела.
«Что делает твоя недоминантная рука [во время мастурбации]? Попробуйте стимулировать промежность, соски или другие части тела этой рукой», — рассказала ранее Bustle секс-педагог Лола Джин.
10
Сосредоточьтесь на своем дыхании Но, по словам Лолы Джин, может быть лучший способ сделать это. «Углубляйте дыхание, делая длинные неглубокие вдохи и выдохи, — сказала Лола Джин. — Блуждающий нерв простирается от нижней части ствола мозга к шейке матки. интенсивный оргазмический опыт». Итак, в следующий раз, когда вы будете ложиться спать, сосредоточьтесь на глубоком дыхании, чтобы по-настоящему поднять настроение.
11
Попробуйте многократные оргазмы
Если у вас есть свободное время, почему бы не пойти ва-банк? Некоторые люди могут кончить несколько раз, но вы никогда не узнаете, являетесь ли вы одним из этих людей, если не попробуете. И попытка может быть очень, очень забавной.
«Большой О может прийти в любой день недели, а иногда стучать в дверь по нескольку раз. Женщины не рождаются с ограниченным набором оргазмов», — ранее сказала Bustle доктор Анджела ДеРоса, автор, спикер и основатель DeRosa Medical. Врачи приказывают. Перейти на большой O, O, O.
12
Использовать смазку
Все лучше, когда более влажно, особенно мастурбация. И не верьте стигме. С вашим телом все в порядке, если вы хотите или должны использовать смазку. Смазка — идеальный аксессуар, который поднимет ваши сольные занятия на новый уровень.
«Смазка делает секс более горячим, увеличивая количество поз, игрушек и техник, с которыми вы можете играть как в одиночку, так и в партнерстве», — ранее сказал доктор Джесс Bustle. «Добавьте несколько капель на кончик вашей любимой игрушки, намажьте ладонь, пока она не станет мокрой, или просто чувственно нанесите на кончики пальцев в соответствии с вашими личными предпочтениями».
Эксперты и источники:
Ванесса Марин, сексопатолог и основатель Finishing School
Эмили Морс, доктор сексуальности человека и ведущая подкаста «Секс с Эмили»
2 90 My Secret SoireeСтефани Тредгилл, сексопатолог и сексолог
Д-р Шэрон Томпсон, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, FACOG
сексолог-резидент Ostroglidelys’ Dr.0011
Лола Джин, секс-педагог
Доктор Анджела ДеРоса, автор, спикер и основатель DeRosa Medical
Эта статья была первоначально опубликована
Начав, вы интуитивно поймете, что вам больше нравится. Но легче уловить сигналы своего тела, если вы уже возбуждены, когда касаетесь себя, говорит Баттл.
Вы можете делать все, что обычно делаете, чтобы создать настроение. Послушайте сексуальную музыку или эротику, начните любовный роман, включите любимое порно или просто приглушите свет, зажгите любимую свечу и облачитесь во что-то, что заставляет вас чувствовать себя сексуально (даже если это просто ваши простыни).
Исследуйте свое телоКогда вы начинаете прикасаться к себе, думайте не только о горячих точках. «Я говорю своим клиентам исследовать все свое тело. Большинство людей, как правило, устремляются к гениталиям, но эрогенные зоны есть на всем теле», — говорит Ричмонд. Она предлагает начать с массажа головы. Затем коснитесь ушей, шеи, рта, сосков и бедер.0003
Как только вы опуститесь ниже пояса, продолжайте дразнить себя.
Прикасайтесь к себе, не затрагивая сразу ваши самые чувствительные области и не проникая внутрь, добавляет Ричмонд. «Вы видите, что чувствует себя хорошо», — говорит она. «Часто, например, одна сторона половых губ более чувствительна, чем другая».
Реклама
Даже после того, как вы потратите некоторое время на гениталии, продолжайте двигаться. «Я также предлагаю просто спускаться по ногам», — говорит Ричмонд. «Некоторые люди действительно получают эротическое удовольствие и от ступней. Так что мой совет: начните с ног до головы».
Не торопитесь При использовании секс-игрушки люди часто идут прямо на ура, оооооо Боже мой. «Если у вас есть игрушка, которая вам нравится, это, вероятно, потому, что она дает вам тот тип стимуляции, который вы знаете, что хотите, и относительно легко перейти от слабого возбуждения к оргазму, — говорит Баттл. вероятно, вам потребуется больше наращивания, чем в случае с игрушкой».
Другими словами, сейчас не время для любви к себе. Путь от решения мастурбировать до оргазма займет больше времени. Это не плохо и не признак того, что что-то не так; на самом деле, это одна из вещей, которые многие люди полюбили в мастурбации без аксессуаров.
Поэкспериментируйте с самыми чувствительными точкамиЕсли бы клитор был астрологическим знаком, это был бы Рак. Это потому, что он очень чувствителен. Так и головка. Клитор имеет 8000 нервных окончаний, говорит Ричмонд. Головка полового члена имеет 4000.
Она говорит, что, хотя некоторым нравится прямая стимуляция этих точек, другие считают, что это слишком. Вы можете начать с прикосновения к себе с помощью косвенной стимуляции, а затем перейти к прямому прикосновению, если решите продолжать.
Advertisement
Для начала коснитесь пальцами участков вокруг клитора или головки полового члена, а не непосредственно на нем. Попробуйте надавить указательным и средним пальцами на внешнюю сторону больших половых губ (внешние губы) над клитором и потереть круговыми движениями вверх-вниз или вперед-назад.
Или используйте свою руку, чтобы потереть нижнюю часть полового члена, а не головку. Поэкспериментируйте с давлением и скоростью, говорит Ричмонд.
Вы также можете попробовать потереться о подушку. Вы можете оседлать одну из них вдоль, наклонив ее так, чтобы она была направлена вверх к ягодицам (а не к пупку). «Если подушка наклонена вниз, она будет больше тереться о половые губы и всю вульву, а не непосредственно о клитор», — говорит Ричмонд.
Некоторые люди со сверхчувствительным клитором могут обнаружить, что вагинальное проникновение работает лучше всего, поскольку оно косвенно стимулирует их клитор, поэтому поэкспериментируйте с проникновением пальцев внутрь себя.
Если вам все нравится, и вы не против попробовать более прямое прикосновение, дерзайте. Вы всегда можете отступить, если вам не нравится то, как вы себя чувствуете. Разделите большие и малые половые губы и пальцами найдите клитор. Поэкспериментируйте с тем, что вам больше нравится: нажимайте на него подушечками пальцев или ладонями, кончиками пальцев массируйте его широким кругом, массируя его вверх и вниз.
«Во время стимуляции вы можете использовать указательный палец на клиторе, а средний палец ввести во влагалище», — предлагает Ричмонд. «Или используйте другую руку для двойного удовольствия — одну на клиторе, другую для проникновения».
Реклама
Люди с пенисами могут делать то же самое с головкой. Сожмите его, погладьте рукой, как если бы вы открывали дверную ручку, или потрите его вверх-вниз.
Используйте смазку«Многие люди не думают использовать смазку для одиночного секса, но она может одинаково или по-разному усиливать ощущения», — говорит Дульсинея Питагора, доктор философии, психотерапевт из Нью-Йорка и сексопатолог, который использует местоимения они/их.
Если у вас нет смазки под рукой, они говорят, что рекомендуется провести некоторое исследование, чтобы узнать, безопасно ли использовать любые масла или лосьоны, которые у вас есть, прежде чем использовать их для мастурбации.
Смешайте это с положением Для некоторых людей положение имеет почти такое же значение, как прикосновение.
Ричмонд рекомендует попробовать несколько разных способов сидения и лежания, чтобы найти наиболее удобный. «Если вы новичок в мастурбации, я бы порекомендовала вам лечь на спину, взять зеркало, если вы никогда раньше не видели себя, и по-настоящему исследовать то, к чему вы прикасаетесь», — говорит она.
Другие позы, которые можно попробовать: «Лежа на спине, на боку, на животе — это может быть здорово, если вам приятнее перемалывающие движения», — говорит Ричмонд. Поэкспериментируйте с широко расставленными ногами, или близко сдвинутыми, или приподнятыми. Попробуйте стоя, в ванне, прислонившись к стене. Вы можете быть удивлены тем, что вам нравится.
Пользуйтесь Интернетом Порно, эротические подкасты, литература — все это может быть здорово. Но в настоящее время в Интернете есть несколько действительно творческих ресурсов, призванных помочь людям научиться мастурбировать. Мы думаем о таких приложениях, как Dipsea, которые, по словам Баттла, сродни включению Headspace.
Он предлагает управляемое возбуждение «медитации». Вы будете выполнять движения, вызывающие удовольствие, в то время как учитель поможет вам сосредоточиться на ощущениях в вашем теле. В приложении также есть библиотека эротических аудио-историй.
Реклама
Баттл также рекомендует веб-сайт OMGyes, который учит людей, как имитировать модели мастурбации, которые, как было научно доказано, стимулируют оргазм.
Не делайте большое О своей конечной игрой Мастурбация (как и секс с партнером) не обязательно должна заканчиваться оргазмом. Как говорит Питагора: «Это может быть просто удовольствие, любовь к себе и самопознание». Если у вас есть любимая игрушка, поначалу вам может быть труднее достичь оргазма только от прикосновения. Ричмонд говорит, что это не потому, что ваше тело стало менее чувствительным или не может достичь оргазма без аксессуара, а потому, что вы только что привыкли к одному конкретному методу.