38 вопросов чтобы влюбиться: Советы «зажатым» и сверхчувствительным | PSYCHOLOGIES

Советы «зажатым» и сверхчувствительным | PSYCHOLOGIES

177 961

Человек среди людейПознать себяОдиночество

Cлучайная встреча с другом юности, которого мы давно потеряли из виду; аварийная ситуация на дороге; выступление перед незнакомой аудиторией; долгожданное первое «мама» или «папа» из уст ребенка — множество событий ежедневно пробуждают наши эмоции. Мы стесняемся их, боясь нелепо выглядеть со стороны, сдерживаем себя и думаем, что управляем ими. И все же эмоции то и дело берут над нами верх.

Двойные стандарты

Возможно, дело в том, что мы выросли в обществе, где умение контролировать свои чувства — «властвовать собой» — всегда считалось достоинством. Самоконтроль, словно бдительный страж, постоянно напоминает нам: неприлично вести себя слишком эмоционально, открыто проявлять свой гнев нельзя, необходимо скрывать свой страх, сдерживать волнение и даже радость.

Любая сильная эмоциональная реакция может показаться неуместной, смешной, даже непристойной и быть воспринята как проявление нашей слабости.

Исключений не так много: это радость или тревога, переживаемые сразу многими людьми, оказавшимися в определенных обстоятельствах. Так, естественно вместе кричать и скандировать лозунги на футбольном стадионе или же вместе сопереживать у телеэкрана, на котором волна цунами сметает мирный пляж. Но, скажем, отплясывать в офисе по случаю повышения по службе, мягко говоря, не принято — как не принято и открыто переживать свое горе.

Жесткий самоконтроль создает нам определенный психологический комфорт: ритуализованные проявления эмоций несколько смягчают состояния аффекта (сильного кратковременного эмоционального переживания) и регулируют его. Но в то же время самоконтроль вызывает фрустрацию, создавая опасный разрыв между тем, что мы чувствуем и как себя ведем.

Благодаря эмоциям мы выражаем свое подлинное «Я» и становимся понятней другим людям

Те, кому собственная эмоциональность мешает жить, иногда пытаются «заглушить» ее с помощью чудодейственной пилюли. Многие винят в своей, как им кажется, чрезмерной чувствительности собственных родителей, которые «неправильно» их воспитали. Но те и другие не знают или забывают о том, насколько важно проявление эмоций для нашей жизни. Благодаря им мы выражаем свое подлинное «Я» и становимся понятней другим людям. Кроме того, эмоции необходимы для нашего выживания.

В этом смысле, подавляя свои эмоции, мы буквально подвергаем себя риску, ведь каждая из них играет свою особую роль.

Страх сообщает нам о реальной или воображаемой опасности. Он улавливает то, что значимо для нашей жизни в данный момент. Страх не только принимает информацию, но и отдает организму команды: направляет кровь к ногам, если следует бежать, или к голове, если необходимо думать. Как правило, страх мобилизует нашу энергию, хотя иногда его эффект оказывается противоположным: он парализует нас, пока мы решаем, как следует поступить в конкретной ситуации.

Гнев иногда путают с насилием, которое он может спровоцировать. Как правило, это чувство охватывает человека, когда он подозревает, что его не принимают всерьез (а некоторые люди постоянно живут с таким чувством). Но гнев может быть и полезен: он вызывает выброс в кровь гормонов (в том числе адреналина), а они, в свою очередь, обеспечивают мощный выплеск энергии. И тогда мы ощущаем свою силу, чувствуем храбрость и уверенность в себе. Кроме того, гнев указывает нам, что мы подошли к рубежу, за которым можем перестать себя контролировать, — в каком-то смысле он замещает проявление насилия.

Улыбка и смех оказывают лечебное действие, усиливая иммунную защиту организма

Горе помогает уйти в себя, чтобы пережить утрату (близкого человека, каких-то качеств в самом себе, материальных объектов…) и вернуть энергию жизни. Оно позволяет «превозмочь себя», приспособиться к потере и вновь найти утраченный смысл происходящего. Кроме того, переживание горя вызывает сочувствие и внимание других людей — и мы ощущаем себя защищеннее.

Радость — самая желанная эмоция. Именно она высвобождает максимальное количество энергии, стимулируя выброс гормонов удовольствия. Мы чувствуем уверенность, собственную значимость, свободу, ощущаем, что любим и любимы. Радость действует как магнит: притягивает к нам других и помогает делиться своими чувствами. Известно также, что улыбка и смех оказывают лечебное действие, усиливая иммунную защиту организма.

Разум и чувства

Еще одно важнейшее достоинство эмоций заключается в том, что они делают нас умнее. Долгое время наука в каком-то смысле обесценивала их, ставила ниже мыслящего разума. Ведь с точки зрения эволюции эмоции родились в глубинах «дочеловеческого» архаического разума и тесно связаны с инстинктивным поведением животных. Новые отделы коры головного мозга, которые, в частности, отвечают за процессы осознанного мышления, появились значительно позже.

Но сегодня известно, что в чистом виде разум не существует — его питают эмоции. Американский невролог Антонио Дамасио доказал, что познание, которое не сопровождается эмоциями, оказывается бесплодным, а эмоционально холодный человек не способен, к примеру, извлекать уроки из своих ошибок. Интересно, что дети и взрослые узнают и запоминают что-то новое только на фоне позитивного и достаточного сильного эмоционального импульса, который, образно выражаясь, открывает двери в новую область нейронных связей.

Наш личный успех зависит не столько от IQ, показателя интеллектуального развития, сколько от эмоционального коэффициента (EQ)

Восприятие также не существует без эмоций. Каждое воспринимаемое нами слово, каждый жест, запах, вкус, образ немедленно «интерпретируются» нашими чувствами. Без эмоций мы превратились бы в автоматы и влачили довольно бесцветное существование.

Психолог Дэниел Гоулман ввел в научный оборот понятие «эмоциональный интеллект». Он пришел к выводу, что наш личный успех зависит не столько от IQ, показателя интеллектуального развития, сколько от эмоционального коэффициента (EQ).

Опираясь на данные экспериментов, он доказал, что в профессиональной среде самыми успешными становятся не специалисты со множеством дипломов, а те, кто обладает ценными человеческими качествами — способностью анализировать свои чувства и управлять как своими, так и чужими эмоциями.

Когда такие люди, например, просят помочь им решить какую-то проблему, то окружающие с готовностью откликаются, тогда как «эмоциональные инвалиды» (с низким EQ) могут прождать ответа на свою просьбу несколько дней…

Голос бессознательного

Эмоции сообщают нам важнейшую информацию о нас самих или о том, с чем мы имеем дело, а потому им стоит доверять, слушать их и полагаться на них. На первый взгляд кажется, что такая экзистенциальная позиция противоречит личному опыту многих из нас: не раз мы ошибались, идя на поводу у чувств.

Крупнейший немецкий философ Макс Шелер объяснял это противоречие существованием двух типов ощущений. С одной стороны, есть контактные ощущения, действующие подобно механизму осязания.

Когда мы ощущаем радость, мы лучше себя чувствуем, можем расслабиться, меньше тревожимся, а значит, способны пережить «больше жизни». Если нас что-то огорчает или сердит, мы почти физически ощущаем, что у нас отнимают здоровье, энергию — «часть жизни». Контактные чувства сообщают важную информацию об экзистенциальной значимости происходящего для моего здоровья, моей витальности. Но на такие чувства (часто идущие из детства) не следует полагаться в принятии решений, их важно уметь отстранить, вынести за скобки.

Доверие к своим эмоциям можно и нужно воспитывать, тренировать

Другой род ощущений — дистантные. Они не имеют непосредственного отношения к нашему актуальному состоянию, но зато улавливают нечто очень существенное о другом человеке. Это известное всем интуитивное чувство. Именно оно подсказывает нам спросить у близкого человека: «У тебя что-то случилось?» Или велит: «Надо срочно позвонить домой!»

Нас не учат прислушиваться к дистантным чувствам, но именно они позволяют моментально оценить атмосферу в группе людей, составить впечатление о собеседнике или ситуации. Если вы обернетесь на свою жизнь, то наверняка заметите, что все самые важные и правильные решения в ней принимали, положившись именно на чутье: рациональные объяснения обычно приходят позднее.

Доверие к своим эмоциям можно и нужно воспитывать, тренировать. Важно лишь не путать контактные чувства, сообщающие о нас лично, с дистантными, говорящими о другом человеке.

Высокие напряжения

Когда сила переживаний слишком велика, у нас включаются механизмы психологической защиты — и мы ничего больше не чувствуем. Депрессия, апатия, ступор — так это выглядит со стороны, а изнутри человеку просто больше не больно, как при анестезии. Подавленные («забытые») эмоции мы трансформируем в телесные ощущения, стирая зависимость между эмоциональным переживанием и тем, что его вызвало.

Иногда эмоции принимают вид своей противоположности. Грусть иногда выражается в эйфорическом возбуждении; радость — в слезах; иногда мы можем громко расхохотаться — лишь бы отчаяние не раздавило нас. Механизмы психологической защиты истощают наши психические и физические силы и почти всегда оказываются недейственными: в какой-то момент истинные чувства прорываются и захлестывают нас.

Те, кто успешно скрывает свои эмоции, тоже подвержены их давлению. Можно изобразить смех, сыграть гнев, лгать о своих истинных чувствах, но вечно притворяться все же невозможно: рано или поздно они выйдут наружу. Так что лучше уметь принимать их такими, какие они есть.

Вы вспыльчивы или сверхчувствительны, закомплексованы или парализованы страхом… Попробуйте освоить несколько простых упражнений, которые помогут гармонизировать ваши эмоции.

Вы закомплексованы

Вы сдерживаетесь, не разрешая себе выражать ни гнев, ни радость… У вашего поведения есть мотив, признать который вам непросто. Выход в том, чтобы «отпустить» себя, освободить свои чувства.

Постарайтесь выражать чувства жестами

Слова важны, но 90% наших эмоций выражаются мимикой, телом. Улыбка, поза, жесты — даже простое пожатие плечами говорит о нашем отношении к происходящему больше, чем длинные речи…

Признайте существование эмоций

Если ребенок боится волков, бесполезно убеждать его, что в наших лесах они не водятся. Принимая его чувства, родители могут спросить: «Что сделать, чтобы успокоить тебя?» Бояться не стыдно, не нужно стыдиться страхов.

Ни одна из наших эмоций не опасна, они — наши союзники, от которых не стоит постоянно ждать подвоха.

Ведите дневник

Это все равно что делиться своими чувствами с другом. Такой письменный рассказ помогает вспомнить забытые эмоции, обдумать их, выработать к ним отношение.

Вы парализованы страхом

Чем выше «ставки» (то есть серьезнее проигрыш при поражении и больше награда за победу), тем сильнее вы паникуете. Вы так боитесь неудачи, что мысленно рисуете самые катастрофические сценарии, и у вас опускаются руки. Выход в том, чтобы овладеть своими чувствами и преодолеть «паралич» воли.

На кого похож тот, кто наводит на вас страх? Может быть, на учителя, который терзал вас в детстве, или соседку, которая не давала вам прохода? Каждая стрессовая ситуация пробуждает у нас воспоминание о той, которую мы пережили в прошлом, часто — в первые шесть лет жизни. И к нам вновь возвращается чувство страха, которое мы не смогли преодолеть.

Дышите правильно

Сконцентрируйте внимание на своем дыхании: удлините выдохи и сократите вдохи, чтобы нейтрализовать ваши внутренние ощущения.

Вспоминайте о своих успехах

О том, например, как вы блестяще сдали экзамен или выиграли у приятеля теннисный сет. Опираясь на прошлые удачи и связанные с ними ощущения удовольствия, вы сможете побороть желание видеть катастрофические сценарии несостоявшихся еще событий.

Подготовьтесь к испытанию

Рассмотрите возможные варианты события, определите, чего вы хотите добиться в любом случае, а в чем можете уступить… Это поможет вам лучше контролировать свои эмоции.

Смотрите на собеседника, но не прямо в глаза, а в точку между ними

Вы сможете сосредоточиться на том, что говорите, а не на том, что вы прочтете в его взгляде…

Вы вспыльчивы

Выход в том, чтобы научиться владеть своими чувствами и управлять конфликтной ситуацией.

Не накапливайте претензий

Чем больше вы их копите в себе, тем сильнее рискуете сорваться. Говоря о своих претензиях, вы помогаете себе избежать вспышки необузданного гнева.

Учитесь четко выражать чувства

Назовите чувство, которое беспокоит вас. Не жалуясь и не обвиняя, скажите открыто: «У меня проблемы на работе, я взвинчен и не знаю, что делать».

Делайте паузы

Мозгу необходимо время, чтобы принять решение и взять ситуацию под контроль. Расслабьте солнечное сплетение: глубоко вдохнув, задержите дыхание на несколько секунд, выдохните и подождите, прежде чем снова вдохнуть. Время от времени закрывайте глаза на 2–3 секунды: отключение зрительных сигналов снижает напряжение.

Американский психотерапевт Хаим Джинотт советует строить свои высказывания по схеме: «Когда ты сделал(а) X, я почувствовал(а) Y, а мне в тот момент хотелось, чтобы ты сделал(а) Z». Например: «Когда ты меня упрекнула, что я опоздал, я почувствовал себя виноватым. Лучше бы ты меня обняла, вместо того чтобы ругать».

Протяните руку помощи

Перед тем как ответить агрессией на агрессию, спросите у «агрессора»: «У тебя что-нибудь не так?» Или предложите ему перемирие: «Я что-то начинаю нервничать, давай сделаем паузу, остынем».

Вы сверхчувствительны

Вы остро реагируете и на критические замечания, и на комплименты. Выход в том, чтобы установить уравновешенные отношения с людьми.

Не зацикливайтесь на себе

Вы излишне беспокоитесь о том, что окружающие думают о вас. Попробуйте немного «отойти» от себя и проявить эмпатию (сопереживание). Учитесь ставить себя на место другого человека. О чем он думает? Что переживает? Такая смена угла зрения помогает изменить стратегию отношений.

Не стремитесь к тому, чтобы вас все любили

Иногда стоит рискнуть и согласиться с тем, что ваши действия кому-то не понравятся, а кому-то осложнят жизнь. Невозможно избежать проявлений соперничества, антипатии, несовместимости характеров. Чем яснее вы это осознаете, тем легче вам будет это принять, а другим — труднее обмануть вас.

Постарайтесь найти «спусковые» ситуации

Составьте список ситуаций, в которых вы особенно уязвимы, и слов, провоцирующих ваше неадекватное поведение. Столкнувшись с ними вновь, вы сможете узнать их и не растеряться.

Избегайте категоричных прогнозов

Обращаться к себе в приказном («Я должен сделать карьеру!») или минорном тоне («Я наверняка проживу всю жизнь один(на)…») вам не на пользу: вы ощущаете на себе тяжесть вины за свои беды, а это ослабляет ваши жизненные силы и не дает настроиться на победу.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Дарья Беглова: «Хочется, чтобы в Переделкино оставался медлительный ритм»

«Зевнуть, вздохнуть и хорошенько потянуться»: как просыпаться с удовольствием — 7 полезных приемов

«Ощущаю невероятную злость на весь мир. Как это исправить?»

«Боюсь сказать партнеру, что во время секса с ним ничего не чувствую»

Как определить, что отношения выгорели: 10 вопросов — проверьте свою пару

«Я люблю слишком сильно»: как уменьшить «громкость» чувств

У принца Гарри диагностировали СДВГ. Что это за заболевание и как оно проявляется у взрослых?

«Одни танцуют и веселятся, другие испытывают экзистенциальный кризис»: откровения вебкам-моделей комментирует психолог

36 вопросов, чтобы влюбиться в свою половинку

Опубликовано: 14 ноября 2022, 16:40

Парень и девушка показывают друг другу фото в смартфоне: Unsplash/Afif Ramdhasuma

Чтобы узнать человека, нужна целая жизнь. О чем спросить романтического партнера, чтобы лучше узнать, оценить его и довериться ему? Об уникальной методике 36 вопросов рассказал ее автор Артур Арон и психолог Элейн Арон.

Суть методики 36 вопросов

Может ли научный эксперимент завершиться реальной свадьбой? Да, если за него берутся будущие психологи. История возникновения и суть методики 36 вопросов заслуживает особого внимания.

Что такое 36 вопросов?

Это уникальная методика, созданная для изучения и непосредственного влияния на поведение людей в парах. Она была разработана начинающими психологами, представляет собой опросник из 36 вопросов, которые помогают людям узнать друг друга и сблизиться, и алгоритм проведения опрашивания.

Автором упражнения на раскрытие сути личности стал доктор философии Артур Арон, который начал исследования в сфере социальной психологии и психологии межличностных отношений еще во время обучения в Калифорнийском университете в Беркли. Там же он встретил будущую жену Элейн, которая внесла существенный вклад в развитие и популяризацию опросника.

В 1997 году Артур Арон создал группу исследователей, включив в нее Элейн. В лабораторию приглашали незнакомых друг с другом добровольцев, студентов университета Стоуни Брука. Элейн Арон говорит, что задачей эксперимента не была любовь. Они лишь хотели изучить вероятность создания связи, основанной на доверии и эмоциональной близости между незнакомыми ранее людьми.

Результатом эксперимента стало сближение людей, а одна пара испытуемых спустя полгода вступила в брак. О позитивном опыте применения опросника ею и ее приятелем рассказала The New York Times Мэнди Лен Кэтрон.

Жених и невеста целуются: Pexels

Как работает методика 36 вопросов?

Сколько нужно вопросов, чтобы влюбиться? Считают, что для возникновения эмоциональной близости в паре людям необходимо последовательно ответить на 36 вопросов опросника Артура Арона, соблюдая определенные правила. В методике 36 вопросов собраны вопросы-триггеры, выявляющие суть человека. Благодаря методике любая неловкость сглаживается, а сближение происходит быстрее.

С помощью упражнения можно:

• Проявить взаимный интерес.
• Узнать и понять человека, преисполниться доверия.
• Установить связь, основанную на доверии и взаимопонимании, которая в НЛП называется раппорт.

Насколько эффективны 36 вопросов? Циники и люди в возрасте не так активно реагируют на методику 36 вопросов. У остальных участников возникает интерес друг к другу как минимум и желание дальнейшего эмоционального сближения, если люди уже подсознательно проявляют симпатию друг к другу.

Опросник и правила методики

Перед тем как начинать эксперимент с вопросами по методике Арона, необходимо понять его правила и особенности. Вот основные моменты, которые нужно знать:

1. Участникам эксперимента предлагается 36 вопросов разного рода.
2. Время для ответов ограничено — 45 минут.
3. Вопросы начинаются с поверхностных, постепенно переходят к более личным. Издание Сosmopolitan пишет, что каждая последующая группа вопросов более глубокая и интимная.
4. После завершения работы над опросником партнеры сидят и смотрят друг на друга 4 минуты.

Мужчина и женщина смотрят друг на друга: Unsplash/Matt W Newman

Блок 1

В первую часть опросника включены такие вопросы:

1. С кем бы хотели поужинать, если бы могли выбрать любого человека?
2. Хотели бы быть знаменитым? В чем?
3. Вы репетируете реплики перед звонком?
4. Каков ваш идеальный день?
5. Когда вы пели про себя или вслух?
6. Если бы вам предложили жизнь до 90 лет с условием, что в последние 60 лет у вас будет либо тело, либо разум 30-летнего человека, что бы выбрали?
7. Есть ли у вас предчувствие, как умрете?
8. Какие три черты объединяют вас и партнера?
9. За что хотели бы сказать спасибо судьбе?
10. Что бы изменили в своем воспитании?
11. Расскажите историю своей жизни за 4 минуты.
12. Какое качество бы хотели иметь?

Блок 2

Вторая часть включает вопросы о роли дружбы, любви в жизни:

1. О чем бы спросили магический кристалл?
2. Какая ваша самая большая мечта? Почему она не осуществилась?
3. Назовите свое главное достижение?
4. Что вы более всего цените в дружбе?
5. Какое самое дорогое воспоминание?
6. Какое самое ужасное воспоминание?
7. Что бы изменили в жизни, зная, что умрете через 1 год? Почему?
8. Что для вас значит дружба?
9. Что для вас значит привязанность и любовь? Их роль в вашей жизни?
10. Назовите партнеру 5 его лучших качеств. Пусть он назовет свои.
11. Можно ли назвать отношения в вашей семье теплыми и близкими? Думаете ли вы, что провели детство счастливее других людей?
12. Как относитесь к матери, что думаете об этих отношениях?

Мужчина обнимает женщину: Pexels

Блок 3

Третья часть содержит вопросы, которые провоцируют личные откровения:

1. По очереди скажите три утверждения с местоимением «мы», которые правдивы для обоих.
2. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…».
3. Что бы вы рассказали партнеру как близкому другу?
4. Назовите партнеру качества, которые нравятся в нем.
5. Расскажите о неприятной или смущающей ситуации из своей жизни.
6. Когда вы в последний раз плакали в одиночестве или на людях?
7. Расскажите, что сразу понравилось в партнере.
8. Назовите тему, на которую нельзя шутить.
9. О чем несказанном вы бы пожалели, зная, что умрете сегодня до конца дня? Почему до сих пор не сказали об этом?
10. Что бы вынесли из горящего дома, кроме близких людей и домашних животных? Почему?
11. Смерть какого члена семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?
12. Расскажите о личной проблеме и попросите совета партнера на этот счет.

Блок первых вопросов похож на развлечение. К третьему блоку человек перестает закрываться и отвечает на вопросы автоматически. На этой почве и разгораются чувства, устанавливается дружеская связь.

Можно ли влюбиться, всего лишь ответив на 36 вопросов? Американский психолог Артур Арон попытался ответить на этот вопрос, создав уникальную методику. Проверив ее на себе, можете сделать собственные выводы и выстроить более тесные отношения с романтическим партнером.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1996837-36-voprosov-chtoby-vlyubitsya-v-svoyu-polovinku/

36 вопросов, которые могут привести к любви

Этот тест от психолога Артура Арона помог повысить близость между тысячами незнакомцев, что привело к дружбе, романтике и даже браку

Эмилия Маневска/Getty Images

Можете ли вы действительно влюбиться в кого-нибудь

?

В ходе исследования, проведенного в 1997 году в Университете штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, психолог Артур Арон исследовал, можно ли ускорить близость между двумя совершенно незнакомыми людьми. Он придумал следующие 36 вопросов, которые ведут к любви.

С тех пор, как Арон создал викторину, он даже видел, как она возрождает романтику в длительных отношениях. «Когда вы впервые в романтических отношениях, возникает сильное волнение. Но потом вы привыкаете друг к другу», — сказал Арон в интервью Berkeley News. «Если вы делаете что-то новое и сложное, это напоминает вам о том, как увлекательно это может быть с вашим партнером. Это сделает ваши отношения лучше». Правильно — вы можете влюбиться или снова влюбиться , задавая эти вопросы и отвечая на них. Они даже работают, если вы просто пытаетесь быть более романтичным со своим партнером.

Чтобы ответить на все 36 вопросов, потребуется около 45 минут, каждый из которых становится все более личным и интенсивным. Ищете что-то более легкое? Посмотрите эти забавные любовные мемы.

А если вы чувствуете, что вам нужно более 36 вопросов, чтобы влюбиться, возможно, вас больше вдохновят эти классические стихи о любви или романтические цитаты о любви и цитаты об отношениях.

RD.com, Getty Images

Вопрос 1

Забавный вопрос для начала: учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы выбрали в качестве гостя на ужин?

Уверены, из тебя получится отличный хозяин!

RD.com, Getty Images

Вопрос 2

Хотели бы вы прославиться? В каком смысле?

Кстати, не забудьте ознакомиться с некоторыми из наших любимых цитат известных людей.

RD.com, Getty Images

Вопрос 3

Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?

Никакого осуждения, если вы сделали это, делая заказ в романтическом ресторане ко Дню святого Валентина.

RD.com, Getty Images

Вопрос 4

Что для вас является «идеальным» днем?

Не удивляйтесь, если он завершится просмотром веселой романтической комедии и уютом на диване.

RD.com, Getty Images

Вопрос 5

Возможно, первый из более интимных из этих 36 вопросов, чтобы влюбиться: Когда вы в последний раз пели про себя? Как насчет кого-то другого?

Караоке, есть кто?

RD.com, Getty Images

Вопрос 6

Если бы вы смогли дожить до 90 лет и сохранить либо разум, либо тело 30-летнего человека в течение последних 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали? хотеть?

Не забудьте поиграть в игры для мозга и потренировать свой мозг.

RD.com, Getty Images

Вопрос 7

Вас может удивить, что этот вопрос может привести к любви: Есть ли у вас тайное предчувствие о том, как вы умрете?

Интересный факт о человеке, с которым вы разговариваете, если не сказать больше.

RD.com, Getty Images

Вопрос 8

Назовите три вещи, которые, по-видимому, объединяет вас и вашего партнера.

Один пример: возможно, вы оба любите любовные романы.

RD.com, Getty Images

Вопрос 9

За что в своей жизни вы испытываете наибольшую благодарность?

RD.com, Getty Images

Вопрос 10

Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?

RD.com, Getty Images

Вопрос 11

Потратьте четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.

RD.com, Getty Images

Вопрос 12

Если бы вы могли проснуться завтра с каким-то одним качеством или способностью, что бы это было?

Из всех этих 36 вопросов, которые ведут к любви, этот один из наших любимых для размышлений! Нам также нравится разгадывать эти веселые загадки о любви.

RD.com, Getty Images

Вопрос 13

Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-либо еще, что бы вы хотели узнать?

RD. com, Getty Images

Вопрос 14

Есть ли что-то, о чем вы давно мечтали? Почему ты этого не сделал?

RD.com, Getty Images

Вопрос 15

Какое самое большое достижение в вашей жизни?

Не уверены? Ничего страшного — попробуйте вместо этого поделиться своей любимой вдохновляющей цитатой.

RD.com, Getty Images

Вопрос 16

Что вы больше всего цените в дружбе?

RD.com, Getty Images

Вопрос 17

Какое ваше самое ценное воспоминание?

RD.com, Getty Images

Вопрос 18

Какое у вас самое ужасное воспоминание?

RD.com, Getty Images

Вопрос 19

Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своем образе жизни? Почему?

RD.com, Getty Images

Вопрос 20

Многие романтические отношения начинаются с дружбы.

Итак, что для вас значит дружба?

RD.com, Getty Images

Вопрос 21

Какую роль любовь и привязанность играют в вашей жизни?

RD.com, Getty Images

Вопрос 22

Поочередно делитесь тем, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Разделите в общей сложности пять предметов.

RD.com, Getty Images

Вопрос 23

Насколько дружны и теплы ваши родные? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?

RD.com, Getty Images

Вопрос 24

Сейчас мы углубимся в более интимные вопросы, которые ведут к любви! Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

RD.com, Getty Images

Вопрос 25

Сделайте по три правдивых утверждения «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…»

RD. com, Getty Images

Вопрос 26

Закончите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»

Например: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы разделить свою любовь к мелодрамам».

RD.com, Getty Images

Вопрос 27

Если вы собираетесь подружиться со своим партнером, поделитесь, пожалуйста, тем, что ему или ей было бы важно знать.

RD.com, Getty Images

Вопрос 28

Искренность привлекательна, поэтому неудивительно, что этот вопрос может привести к любви. Расскажите своему партнеру, что вам в нем нравится; Будьте очень честны на этот раз, говоря вещи, которые вы, возможно, не сказали бы кому-то, кого вы только что встретили.

RD.com, Getty Images

Вопрос 29

Расскажите своему партнеру о неловком моменте в вашей жизни.

RD. com, Getty Images

Вопрос 30

Этот вопрос позволяет вам быть уязвимым с другим человеком, поэтому это один из 36 вопросов, чтобы влюбиться. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?

RD.com, Getty Images

Вопрос 31

Расскажите своему партнеру о том, что вам в нем уже нравится.

RD.com, Getty Images

Вопрос 32

Что, если вообще что-то, слишком серьезно, чтобы над ним шутили?

Если вы чувствуете юмор, попробуйте отпустить эти короткие шутки.

RD.com, Getty Images

Вопрос 33

Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему ты им еще не сказал?

RD.com, Getty Images

Вопрос 34

Ваш дом, в котором находится все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время безопасно совершить последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?

RD.com, Getty Images

Вопрос 35

Из всех членов вашей семьи чью смерть вы бы сочли наиболее тревожной? Почему?

RD.com, Getty Images

Вопрос 36

Последний вопрос: Расскажите о личной проблеме и спросите совета у партнера, как он или она может с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера рассказать вам о том, как вы относитесь к выбранной вами проблеме.

Итак, вы ответили на 36 вопросов, которые могут привести к любви!

Источник:

• Новости Беркли: «Создание любви в лаборатории: 36 вопросов, которые вызывают близость»

Первоначально опубликовано: 17 мая 2021 г.

За знаменитыми «36 вопросами, которые ведут к любви»

Нам всегда говорили, что любовь сложна. Любовь слепа. Любовь причиняет боль. Любовь случится, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Но что, если влюбиться — это на самом деле рецепт, где все, что вам нужно, это один партнер, три десятка вопросов и четыре минуты непрерывного пристального взгляда друг другу в глаза?

Артур Арон, профессор психологии в Университете штата Нью-Йорк, теперь известен тем, что разработал 36 вопросов, которые сближают людей.0009 Колонка Modern Love .

Некоторые вопросы довольно безобидны; другие сталкиваются.

Завершенные сразу, они могут стать кратчайшим путем к близости через час.

Загрузка

Как возникли вопросы о

В 1967 году Артур Арон обнаружил две важные вещи: любовь и основу работы всей его жизни.

«Когда я учился в аспирантуре, изучал социальную психологию, тогдашняя культура заключалась в том, чтобы искать тему, которую, по мнению людей, нельзя изучать с научной точки зрения, — и делать это», — сказал Артур Арон Взломать .

«Я глубоко влюбился в Элейн Арон, мою давнюю партнершу и соратницу. Я огляделся и почти не нашел исследований о любви. Поэтому я сказал: «Вот моя тема».

Тридцать лет спустя Ароны опубликовали результаты своего исследования «процедуры создания близости», или того, что мы теперь знаем как 36 вопросов, которые ведут к любви.

«Идея заключалась в том, что мы хотели изучить, что происходит с близостью, как она влияет на ваши гормоны, ваш мозг, ваше поведение», — объясняет доктор Арон.

В конце концов вопросы оказались способными не только вызвать близость между незнакомцами, но и заставить их влюбиться.

«Самая первая пара, которая тестировала вопросы, была научными сотрудниками в нашей лаборатории, участвовавшими в каком-то другом исследовании, они не знали, о чем идет речь.

Они действительно влюбились друг в друга, поженились и пригласили остальных сотрудников лаборатории на свою свадьбу.

Почему вопросы объединяют людей

Вопросы разделены на три раздела (читайте их в конце этой статьи), которые постепенно становятся все более и более интенсивными.

Один из первых вопросов — хотите ли вы стать знаменитым; один из последних спрашивает, какую смерть в вашей семье вы бы сочли наиболее тревожной.

«Одна из главных вещей [в этих вопросах] — самораскрытие. Раскрывать что-то о себе и идти в обе стороны, и это должно быть постепенно», — говорит доктор Арон.

«Если вы говорите слишком много и слишком быстро, это отталкивает человека. Но если вы начнете с чего-то не слишком личного, а затем постепенно перейдете к личному, обоим будет комфортно, и это приведет к большой близости. У нас есть несколько вопросов, например: «Назовите, что вы заметили в другом человеке, который вам нравится» или «Назовите что-то общее, что у вас есть с другим человеком» 9.0005 Артур и Элейн Арон работают вместе в молодые годы.

«Оказывается, фактическое сходство не имеет большого значения, но вера в то, что вы похожи, имеет огромное значение. И если информация совпадает с вашей собственной информацией, особенно с отношением, они, скорее всего, вам понравятся и вы захотите с ними познакомиться».

Вокруг 36 вопросов было много шумихи: колонка в New York Times, темы на Reddit, рассказывающие о его успехе, приложения, эксперименты на Youtube и множество статей.

Но сближают ли вопросы людей и удерживают ли их? Или это временно?

«Долговременное воздействие изучено не так уж много, большинство наших исследований изучали эффект в лаборатории. После выполнения этой процедуры через час люди сообщают, что они были очень близки с другим человеком, но что это будет через шесть месяцев, мы не знаем», — говорит профессор Арон.

«Единственное место, где на это смотрели с немного большим и долгосрочным эффектом, — это супружеские пары. Они не только сближаются с супружеской парой, но сближаются и усиливают страстную любовь к собственному партнеру».

Как насчет безответной любви?

Влюбленность — лучшее, что есть в романтике, — говорит доктор Арон. получить отказ — это самое страшное.

«Мы знаем, что [безответная любовь] очень распространена. Практически каждый хоть раз в жизни сталкивался с этим. Обычно это происходит, когда человек подходит вам, и вы неправильно истолковали то, что он сделал изначально, как указание на то, что он похож на вас», — говорит доктор Арон.

«Ваша реакция зависит от того, что мы называем стилем привязанности, который зависит от того, как вас воспитали. Если вас воспитали родители, которые были очень недоступны, трудны или даже оскорбительны, вы можете быть тем, кого мы называем «избегающим». Избегающие на самом деле имеют лучший опыт безответной любви, потому что на самом деле они не ищут отношений.

«Есть еще то, что мы называем «амбивалентными», и это люди, выросшие с непостоянными родителями — иногда очень, а иногда и не очень. Амбивалентные люди, как правило, действительно испытывают влечение к людям, но не верят, что они потянутся обратно, и именно они страдают больше всего.

«Тогда есть большинство людей, которых называют «защищенными», у которых достаточно нормальное воспитание, и для них не так часто бывает сильная безответная любовь, и обычно, когда они это делают, это происходит из-за ошибки и понимания чужой ответ.

Когда людей отвергают, им, конечно, очень тяжело. Но со временем становится лучше. Это трудно говорить людям, они не хотят этого слышать, но на самом деле это так».

Секрет долгих любовных отношений

Артур Арон посвятил всю свою жизнь изучению любви и уже пятьдесят лет живет со своей женой Элейн. Так в чем же секрет?

Доктор Арон говорит, что есть четыре основные вещи, которые могут создать напряжение в отношениях и ухудшить их: плохое психическое здоровье любого из партнеров, стресс, который меняет жизнь, например, смерть ребенка, плохое качество друзей или семьи вокруг вас, и плохие коммуникативные навыки.

Поддержание баланса между этими вещами как можно лучше укрепит отношения, говорит доктор Арон, и есть также несколько вещей, которые могут сделать еще один шаг вперед.

«Одна из самых важных вещей — регулярно делать захватывающие, сложные, новые вещи со своим партнером. Оказывается, это действительно влияет на усиление страстной любви, ее поддержание и возрождение.

«Еще одна вещь, которую очень легко сделать парам, называется капитализацией. Конечно, важно поддерживать своего партнера, когда дела идут плохо, но это важно с точки зрения улучшения ваших отношений, чтобы отмечать их успехи».

Попробуйте ответить на 36 вопросов с партнером или незнакомцем ниже. У вас был неожиданный результат? Напишите нам: [email protected].

36 вопросов

Набор I

1. Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы выбрали в качестве гостя на ужин?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? В каком смысле?

3. Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?

4. Что для вас является «идеальным» днем?

5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-то другому?

6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и в течение последних 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего человека, что бы вы выбрали?

7. Есть ли у вас тайное предчувствие о том, как вы умрете?

8. Назовите три вещи, которые, по-видимому, вас и вашего партнера объединяют.

9. За что в своей жизни вы испытываете наибольшую благодарность?

10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?

11. Найдите четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.

12. Если бы вы могли проснуться завтра с каким-то одним качеством или способностью, что бы это было?

Набор II

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-либо еще, что бы вы хотели узнать?

14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?

15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?

16. Что вы больше всего цените в дружбе?

17. Какое у тебя самое дорогое воспоминание?

18. Какое у тебя самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своем образе жизни? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?

22. Попеременно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Разделите в общей сложности пять предметов.

23. Насколько дружна и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?

24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

Набор III

25. Сделайте по три верных утверждения «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…»

26. Завершите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы разделить…»

27. Если бы вы собирались стать близким другом с вашего партнера, поделитесь, пожалуйста, тем, что ему или ей было бы важно знать.

28. Расскажите своему партнеру, что вам в нем нравится; Будьте очень честны на этот раз, говоря вещи, которые вы, возможно, не сказали бы кому-то, кого вы только что встретили.

29. Расскажите своему партнеру о неловком моменте в вашей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали в присутствии другого человека? Самостоятельно?

31. Расскажите своему партнеру о том, что вам в нем уже нравится.

32. Что, во всяком случае, слишком серьезно, чтобы над ним шутили?

33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему ты им еще не сказал?

34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время безопасно совершить последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?

35. Из всех членов вашей семьи, чья смерть была бы для вас наиболее тревожной? Почему?

36. Поделитесь личной проблемой и попросите вашего партнера посоветовать, как он или она может с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера рассказать вам о том, как вы относитесь к выбранной вами проблеме.