Как построить с парнем отношения: Как построить счастливые отношения и не разрушить их

Как построить счастливые отношения и не разрушить их

Руководитель компании PHP Consulting, тренер по отношениям и автор онлайн-программы «Три роли. Психология отношений на основе потребностей» Андрей Болонин рассказал, как девушкам строить счастливые отношения, где искать мужчин своей мечты и как «защитить» себя от измены

Как женщине найти «того самого» мужчину и понять, что он ей действительно подходит?

Пообщайтесь с ним хотя бы год. Вы должны увидеть, как он проявляет себя в разных жизненных ситуациях, какой у него круг общения, насколько он целеустремленный и ответственный. Вам должно быть с мужчиной не только спокойно, но и интересно. Если он будет только кормильцем, вам станет скучно. Нужно же еще с кем-то дружить и заниматься сексом. Также желательно, чтобы он был хорошим отцом для ваших будущих детей. Бывает, что мужчина может закрыть только несколько потребностей (например, в общении и сексе). Тогда женщине приходится самой зарабатывать.

Хотите познакомиться с целеустремленным мужчиной? Идите туда, где такие бывают: бизнес-мероприятия, бизнес-центры, спортивные площадки.

Что чаще всего мешает девушке построить счастливые отношения с понравившимся ей парнем?

Неэффективные убеждения.

Есть убеждения, которые помогают достигать поставленных целей, а есть — которые наоборот мешают. Вот некоторые из неэффективных.

«Я все сама». Женщины любят делать, говорить и жить с убеждением «Я сделаю все сама». А когда предлагаешь ей обратиться за помощью к мужу (хотя бы попросить открыть дверь), то это все заканчивается: «Я не буду никогда просить, это ниже моего достоинства».

«Ложь и манипуляции работают в отношениях». Есть отдельная категория женщин, которые почему-то думают, что ложь, манипуляции (в том числе и сексом), запугивания могут дать положительный результат. Они считают, что смогут таким образом управлять мужем. Но, к сожалению, это большая иллюзия. Думайте, как удержать мужчину рядом без лжи и манипуляций.

Как бороться с такими неэффективными убеждениями?

Многие из этих убеждений были сформированы еще в детстве: мы смотрели на родителей и подсознательно запоминали. Такие паттерны сильнейшие. Есть два способа подкорректировать их: самовнушения и перепрограммирования себя через новые действия.

Я за второй метод. Верю, что мы — это то, что мы делаем. Поэтому на всех этапах моей работы с клиентами по построению отношений мы фокусируемся на новых действиях.

Главное — заставить себя это делать не смотря ощущения «некомфортно» и «мне не удобно» 21 день. Дальше привычка встраивается в ваш паттерн поведения.

Расскажите, почему мужчины изменяют. Какой нужно быть женщине, чтобы ее мужчина от нее не ушел?

У каждого мужчины есть потребность в трех женских ролях:

1. Любовница. Страстная женщина;

2. Подруга. Женщина, которая всегда умеет выслушать;

3. Мать его детей. Женщина, с которой мужчина захочет детей.

Мужчины хотят видеть это все в одной женщине, но встречаются такие крайне редко. Обычно девушки хороши в одной-двух ролях. Поэтому бывает так, что с одной женщиной у мужчины прекрасный секс, с другой — чудесное общение и поддержка, с третьей — дети.

Если вы сумеете удовлетворить все мужские потребности, при этом выбрав правильного человека, он будет делать вас счастливой и никогда не уйдет.

Скоро у Андрея стартует месячная онлайн-программа «Три роли. Психология отношений на основе потребностей», которая позволит построить невероятные отношения с мужчиной вашей мечты и полностью перезагрузить свою жизнь. Более подробно об обучении можно узнать по этой ссылке.

Как строить отношения с мужчиной, который вас младше, – рассказывает психолог

В современном обществе, в котором все еще распространены дискриминация по возрасту и эйджизм, принято осуждать браки с разницей в возрасте. И если на пары, в которых мужчина старше женщины, социум смотрит достаточно снисходительно, то браки, в которых женщина старше своего избранника, всячески порицаются и высмеиваются. Однако это вовсе не значит, что такие отношения изначально обречены и не заслуживают права на счастье.

На что стоит обратить особое внимание и что нужно учесть, чтобы построить счастливые отношения с мужчиной младше вас, – разбираемся с семейным психологом Аленой Третьяковой.

Фото: Алена Третьякова

Откажитесь от предрассудков

Принято считать, что мужчина в отношениях должен быть старше. Исторически это было обосновано тем, что до вступления в брак (а раньше брак был единственной допустимой формой отношений) мужчина должен был освоить ремесло или завести хозяйство. Мужчина считался добытчиком в семье, и чем старше он был, тем прочнее была материальная база семьи. Женщина же, напротив, должна была выходить замуж совсем юной, чтобы хватило здоровья для ведения хозяйства и деторождения, что опять же обеспечивало семейное счастье. В современном мире все поменялось, и обоснованных причин того, что мужчина должен быть старше, уже не осталось. Однако веками заложенная программа до сих пор дает о себе знать и выражается в виде всевозможных предрассудков. Чтобы построить органичные отношения с мужчиной младше себя, стоит сразу отказаться от этих устаревших постулатов и принять, что старые правила игры уже не действуют.

«Выйти замуж до 25, родить до 30»: эйджизм и страх старения – из-за чего они возникают и как с ними справиться

Подробнее

Вспомните, что возраст – понятие относительное

Фото: pexels.com/ru-ru/@pixabay

Возраст человека принято исчислять от даты его рождения. Однако количество прожитых лет не всегда совпадает с физиологическим возрастом: кто-то выглядит моложе, а кто-то в 35 чувствует себя на все 50. Более того, фактический возраст никак не влияет на психологическую зрелость человека, а ведь именно на ней основывается мироощущение, взгляд на жизнь, а самое главное – подход к отношениям. Поэтому цифры в паспорте точно никак не повлияют на то, как будут развиваться ваши чувства и складываться общение. Скорее это будет зависеть от того, насколько вы подходите друг другу по своему психологическому возрасту.

Абстрагируйтесь от чужого мнения

Пожалуй, это главная причина дискомфорта. Никто на самом деле не переживает о самой разнице в возрасте – тревогу приносит реакция общества. Трудно выдерживать недовольство родителей, шутки или недоумение друзей, молчаливые упреки и осуждение коллег за спиной.

«Неважно, что говорят другие, главное, что вы счастливы» – избитая фраза, не приносящая облегчения.

Если хотите действительно с этим справиться – назовите вещи своими именами. Да, вы действительно в отношениях с мужчиной младше вас, и это ваш выбор и выбор вашего партнера. Он может не нравиться другим людям по разным причинам: у них у самих не хватает смелости на подобные отношения, они завидуют, они предпочитают ограничивать свое мировоззрение определенными стереотипами. И это их выбор, и они имеют на него право. Можете, конечно, потратить свои силы на то, чтобы переубедить их, найти оправдание своим поступкам. А можете приберечь силы для других дел, сменив круг общения на тех, кто живет своей жизнью и у кого нет времени обсуждать вашу.

Фото: pexels.com/ru-ru/@emma-bauso-1183828

Закройте тему сразу

В продолжение предыдущего пункта, дабы избежать неловких моментов, обсудите этот вопрос между собой. Возможно, вы совместно решите не поднимать лишний раз тему возраста или, наоборот, захотите быть максимально открытыми в этом. Может, кому-то из вас необходима будет поддержка, например, в общении с родственниками или после неприятного разговора с друзьями. Возможно, вы никогда не столкнетесь с ситуациями, связанными с разницей в возрасте, но важно знать, что вы готовы поддерживать друг друга в этом вопросе.

Фото: pexels.com/ru-ru/@margemedia

Не становитесь мамой

Если вы выбрали себе для отношений мужчину, оставайтесь для него женщиной и ни при каких обстоятельствах не переходите в материнскую роль. На самом деле гиперопека, контроль и тотальная забота губят любые отношения, независимо от того, кто из партнеров старше. Заботиться о своей женщине, делать ее счастливой – главная потребность мужчины. Поддерживайте его в этом стремлении, давайте ему возможность почувствовать себя героем – и ваш избранник никогда не задумается о разнице в возрасте.

Почему мужчины не хотят жениться: ответы мужчин и психолога

Подробнее

Не зацикливайтесь на поддержании молодости

Фото: pexels.com/ru-ru/@vera-arsic-304265

Вы должны больше времени уделять своей внешности, чтобы соответствовать молодому партнеру – так гласят советы на бескрайних просторах сети. Пытаясь им следовать, женщина попадает в замкнутый круг: она начинает беспокоиться о своей внешности, уделать ей много времени, это вызывает тревогу и поднимает уровень стресса, что, в свою очередь, пагубно сказывается на ее внешности, из-за чего уровень беспокойства только возрастает.

На самом деле мужчина уже сделал свой выбор. И если он настоящий, то основан точно не на внешности, а на гораздо более серьезных вещах. Если же это не так, то стоит задуматься, готовы ли вы ради таких отношений вступать в борьбу с природой.

Это вовсе не значит, что вам нужно забыть об уходе за собой. Просто забота о себе должна приносить в первую очередь удовольствие, а не становиться причиной стресса. Да и время, проведенное вместе, значительно больше укрепляет отношения, чем время, потраченное на борьбу за искусственную молодость.

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

Как построить гармоничные отношения: 10 техник

Ты хочешь быть счастливой с мужчиной, и это желание нормально. Но как ужиться с другим человеком? Как найти пути друг к другу и остаться при этом собой? В этих вопросах нам помогли разобраться психологи Татьяна Власюк и Дорис Кастийо Мендоса.

Все мы в детстве читали сказки. Ах, какая там была любовь! Золушка и принц, Красавица и Чудовище, Спящая красавица и (тоже) принц, Василиса Прекрасная и Иван (Дурак или Царевич – не важно). Потом мы немного подросли, зачитывая до дыр лет эдак в 13-14 «Алые паруса», где Ассоль дождалась-таки своего Грея, многотомную серию «Анжелики», «Унесенных ветром», «Поющих в терновнике»…

Мы читали их, порой, ночью с фонариком под одеялом, заливаясь слезами от восторга. А потом мечтали, мечтали, мечтали. Разумеется, представляя себя на месте главной героини – а как же еще?! Лет в 16-17 пережили первую любовь, во многом идеализированную, не всегда взаимную, светлую. Потом – вторую, третью… Мы уходили, уходили от нас. Земля качалась под ногами, на душе остались шрамы. Тогда, наверное, ты и произнесла впервые мысленно или вслух фразу «все мужики – …». Синонимический ряд богат и сплошь состоит из негативных эпитетов.

…Каждый раз было больно, но мы все равно влюбляемся снова – это жизнь. «Но снова прорастет трава сквозь все преграды и напасти. Любовь – весенняя страна, ведь только в ней бывает счастье», – пела Лариса- «бесприданница» в фильме «Жестокий романс». Но каждая из нас, прощаясь с очередной любовью (всегда – последний), задавала себе цветаевский вопрос : «Мой милый, что тебе я сделала?!»

Давай проведем работу над ошибками. Возможно, в это трудно поверить, но идеальные отношения существуют. Так бывает, так может случиться и с тобой. И неважно, ты только ждешь его, уже встретила или вы давно вместе.

«Идеальная пара – это два человека, мужчина и женщина, которые, будучи вместе, остаются самими собой. Они не играют ролей, не привирают и не манипулируют, а проявляются такими, какие есть. И любят эту открытость и доверие и в себе, и в партнере». Наши консультанты предлагают несколько оригинальных техник и тестов, которые помогут понять себя и вникнуть в отношения с близким человеком.

Как встретить нужного мужчину

Думаешь, для этого необходимо первым делом похудеть? А вот и нет! Нужно начинать не с внешних атрибутов красоты, а с работы над собой.

Ты  – единственная и неповторимая: осознай собственную ценность. Когда женщина ценит себя, у нее словно на голове появляется корона. Не высокомерие и гордыня, а именно корона любви к себе.

Самая важная рекомендация женщинам, которые хотят встретить мужчину, – задать себе вопросы: насколько я себя уважаю, ценю, люблю.

Именно на твое качество любви и уважения к себе и притягивается соответствующий человек, который своим поведением и отношением к тебе показывает, как ты к себе относишься. Поэтому только от тебя зависит, какой мужчина будет рядом с тобой.

Позволь себе желать

Существует Закон чистого желания, который гласит: «Пока мы сохраняем чистоту намерения, позитивный результат гарантирован. Но если мы загрязняем наше желание страхом, жадностью или стремлением заполучить чужое, оно вряд ли реализуется».

В Законе чистого желания пять качеств:

• надежда
• воодушевление
• вера
• знание того, что ты достойна самого лучшего
• умение отступить

А помешать твоим желаниям осуществиться может конфликт намерений. Ты хочешь любви. Но неуверенность и беспокойство охлаждают воодушевление и провоцируют чувства страха и тревоги: «Что, если я опять совершу глупость, скажу что-то не так, доверюсь не тому человеку? Вдруг, у меня опять ничего не получится?»

Стоп. Если ты хочешь привлечь в свою жизнь любовь, нужна абсолютная вера в то, что ты ее достойна и все будет хорошо. В любви это твердая вера в то, что ты можешь любить и быть любимой.

Возьми на вооружение аффирмации: «Я достойна любви и уважения», «Я могу любить и быть любимой», «Я заслуживаю того, чтобы меня любили такой, какая я есть».

Поверь, что бы ни произошло в прошлом, что бы ты о себе раньше ни думала, ты заслуживаешь любви. Но! Чтобы желание сбылось, откажись от привязки к результату. Будь счастлива здесь и сейчас, а не тогда, когда встретишь нужного человека. Очень важно не зацикливаться на этом. Особенно, когда тебе 30-35 лет.

В психологии есть такое понятие «паника закрывающихся ворот»: и ребенка надо родить, и замуж выйти надо – опаздываю! Эта паника привлекает в жизнь совершенно чуждое тебе. Нельзя позволять себе отчаиваться или суетиться, нужно четко понимать, чего хочешь и чего достойна. Нельзя жить, постоянно думая о том, как бы привлечь мужчину. Это состояние отталкивает с такой же силой, как и притягивает.

Сто процентов наслаждения

«Самое правильное состояние, в котором женщине нужно быть, – просто наслаждаться жизнью, собой, своим настроением. Ведь, по Габриэлю Гарсия Маркесу, все самое прекрасное случается неожиданно, тогда, когда мы этого не ждем. Вот это состояние – правильное.

Не тянуть к себе изо всех мысленных сил, а наслаждаться! На наслаждение женщины собой и жизнью придет такой же человек. Как только начинаешь уделять достаточно времени себе, заниматься тем, что ты любишь, что тебе нравится – ходить на танцы, путешествовать, читать, слушать музыку, узнавать что-то новое, вокруг тебя появляются интересные и достойные люди, жизнь дарит тебе подарки и новых знакомых», – уверены наши консультанты.

И, согласись, для пребывания в таком состоянии не нужны большие материальные средства. Начни делать то, что давно хотела, но все не было времени.

«Женщине важно научиться быть счастливой наедине с собой, самой от себя, тогда она будет счастлива и с мужчиной. Ошибка, которую мы часто делаем, – привязываем свое счастье к партнеру или событию, которое произойдет когда-то».

Реакция мира на тебя отражает твое внутреннее состояние.

Все мужчины…

Вспоминается анекдот: «Учительница биологии плакала и обзывала пестики рогатыми парнокопытными». Так вот. Попробуй навсегда исключить из лексикона фразы (и мысли) вроде «все мужики…» и далее по негативному синонимическому ряду.

«Чтобы привлечь правильного партнера, нужно понимать и уважать каждого из окружающих мужчин. Учись, глядя на встречного, видеть в нем что-то хорошее, не осуждай мужской род как таковой.

Не оценивай, не пренебрегай, не вини. Принимай!

Войди в это состояние, и к тебе притянется партнер высокого уровня. Ты будешь посылать совсем другие сигналы, по-другому себя проецировать. Результат – мужчина в твоей жизни будет занимать правильное место», – говорит Татьяна.

Насладимся ожиданием

Эта техника поможет привлечь нужного мужчину в твою жизнь. Практикуй ее пару раз в неделю. Выбери спокойное и тихое место в своем доме, сядь или ляг, расслабься. Несколько раз сделай глубокий вдох-выдох. Почувствуй, как стресс и напряжение уходят в пол под ногами. Тебе тепло, спокойно и безмятежно.

На следующем вдохе представь, что прошло пять лет, и ты вместе с любимым человеком приятном месте. Может, вы вдвоем за столиком в уютном ресторане, может, в постели. Остановись на минуту и обрати внимание на то, что вы сейчас делаете – подробности.

Вы женаты? У вас есть дети? Сделай вдох и почувствуй радость от этой сцены. Твоя мечта осуществилась. Ты рядом со своей родной душой, вы любите друг друга. Позволь этой реальности наполнить твое сердце и ум. Представь себе, что ты смотришь в его глаза и вспоминаешь, чем занималась незадолго до того, как вы встретились с ним.

Какими моментами своей жизни тебе хотелось бы с ним поделиться, чем бы ты смогла гордиться? Как ты наслаждалась своим обществом и каждым днем подготовки своей жизни и своего сердца к появлению спутника жизни? А сейчас, чувствуя глубокую связь со своей половинкой, снова задумайся о том, что давало тебе возможность ощущать счастье, гордость и радость.

Теперь снова вспомни о настоящем моменте, оставив с собой это радостное состояние. Помни, что, пообещав себе извлекать все возможное из каждого дня, ты в своем сознании уже соединилась со своим любимым. Как ты готовишь себя к его появлению, так и он готовится к встрече с тобой.

Сделай последний и самый глубокий вдох, на выдохе сложи руки у груди. Медленно открой глаза.

После этого найди время, чтобы записать то, о чем бы тебе очень хотелось вспомнить вместе с партнером, и пообещай себе начать создавать такой опыт прямо сейчас. Есть вероятность, что идеи пришли тебе в голову не просто так…

Отношения на старте

Ты встретила мужчину. У вас все только-только начинается. Тебя терзают смутные сомнения? Тогда читай дальше.

Журнал Time совместно с телекомпанией CNN провел исследование. В результате выяснилось, что женщины чаще, чем мужчины, отвергают брак или близкие отношения, ожидая встречи с Идеальным Мужчиной. А мужчины склонны больше прощать женщине, если им нравится ее внешность. Но мы, женщины, судим строго и быстро. Выигрываем ли мы? На самом деле идеальных в природе не существует. Идеальный партнер для тебя – это тот, с которым ты чувствуешь себя максимально хорошо. А первый признак – когда партнерам комфортно в любой ситуации. Даже молчать.

В ТЕМУ: Как говорить с мужчиной о сексе

Я тебя принимаю…

На начальном этапе отношений важно помогать себе, новым отношениям. Как? Договариваться: «Давай принимать друг друга такими, какие мы есть. Похрапываешь – ладно. Я вот чавкаю. Мы же люди…»

Говори себе: «Я принимаю моего партнера как человека».

Сложно? Сделай еще одно упражнение. Лист бумаги раздели пополам. Слева напиши, что тебя в нем раздражает, выводит из себя, а справа – все то, что тебя и «включает», и нравится, и поддерживает, и вдохновляет в нем.

Посмотри – чего на самом деле больше. И честно дай оценку – готова ли ты принять этот минус, глядя на этот плюс? И с чем тебе еще нужно поработать, чтобы этого минуса стало меньше. Ведь как только забытый под кроватью носок перестает тебя раздражать, он чудесным образом куда-то испаряется. Мужчина может измениться.

К слову о принцах

«Очень часто многие из тех, кто ждет принца на белом коне, чрезмерно идеализируют мужчину. Такое отношение прививается мамами дочкам, ведь девочкам нравятся сказки и кинофильмы про идеальные отношения. Они начинают жить в этом мире и потом очень тяжело находят себе спутника жизни», – замечает Дорис.

Важно понять и осознать – мужчина так же, как и женщина, может быть разным, в чем-то идеальным, в чем-то нет. Допусти изначально для себя возможность быть несовершенной. Если у женщины есть синдром идеальности, то она и к себе очень требовательна, сама старается быть безупречной, и хочет такого же идеального партнера. А ведь он может и в природе не существовать.

«Женщине-идеалистке стоит расслабиться, получать удовольствие от жизни, позволить себе проявляться по-разному, не соответствовать стандартам.

Точно так же мужчина – он может быть лучше тех норм, которые ты для него придумала. Для того чтобы разобраться в этом, тоже можно сесть и пописать. Что для меня мой идеальный? Насколько все эти пункты, которые я прописала, для меня важны, критичны и принципиальны. Принципиально – блондин с голубыми глазами? Там, где есть категоричность, уже нет свободы. А может, судьба уже приготовила ей брюнета с карими глазами?» – добавляет Татьяна.

Кстати, где твои крылья?

А тот ли это мужчина? Ответ на этот вопрос лежит в области интуиции.

Но. Он не твой, если спустя какое-то время после начала вашего общения ты начинаешь чувствовать упадок сил. Пропадает вдохновение, жизненная активность, а ссоры, выяснения отношений вытягивают из тебя все жизненные соки. Если это притирка – не страшно, ведь в моменты близости, когда все хорошо, партнеры наполняют друг друга энергией. Но если наполнения не происходит, только постоянный выброс, утечка энергии, – это не твои отношения.

Наоборот, если чувствуешь, что вырастают крылья, если тебе делают комплименты, как ты помолодела, классно выглядишь, это показатель, что рядом с тобой твой мужчина.

Вместе по жизни

Вы уже давно пара, медовый месяц позади. Как научиться сосуществовать вместе двум реализовавшимся людям?

Когда состоявшаяся женщина встречает такого же самодостаточного мужчину, возникает вопрос совместимости свобод. Каждый привык к своему несвободному графику, выражать свое мнение, никто не хочет подчиняться – как им находить общий язык? Это вопрос!

А я люблю смотреть в окно!

Первая рекомендация для тех, кто уже пара, на первый взгляд, проста. Нужно сесть и за чашечкой чая или кофе без претензий и каких-либо упреков рассказать друг другу, что вы любите делать. Но проще писать списки: что каждый из партнеров любит-не любит.

Листик бумаги делим пополам. Одна половина – это что тебе нравится, вторая – то, чего на самом деле не любишь, что не твое, не нравится, что расстраивает, приносит дискомфорт, чем расстраивает вторая половинка, от чего грустишь. Мужчина и женщина пишут списки, потом их обсуждают вдвоем.

«Обожаю, когда ты мне приносишь кофе по утрам», «Мне нравится, когда ты приходишь с работы и говоришь мне «Привет, мышка!» – максимум подробностей!

Пара прописывает детали своих взаимоотношений, просматривая последние несколько лет жизни, по максимуму «Обожаю, когда ты поливаешь цветы», «Люблю посидеть на кухне и помолчать, глядя в окно, когда ты это уважаешь и не трогаешь меня».

Сперва обсуждаем, кто что любит, потом – вторую колонку. «Вот ты скажешь, что я невнимательная, это меня задевает, я расстраиваюсь», «Не люблю ездить в гости к родственникам «для галочки»», «не люблю вытаскивать твои носки из-под кровати».

Задача – каждому из партнеров максимально глубоко войти в состояние самоанализа, подумать не торопясь, выделив для этого минимум час-два времени, создать подходящую атмосферу.

Недопустимо требование «Я это люблю, значит, ты со мной это делаешь, иначе будешь виноват». Разговор не должен протекать в русле предъявления претензий друг к другу. «Ты знаешь», «оказывается», «мне кажется» – вот набор фраз. Эта работа – инвестиция в себя, в ваши взаимоотношения.

А по субботам у нас дифлопе

«Вторая техника – семейные ритуалы. Она призвана помогать друг другу переживать больше состояний, которые нравятся. Мы рекомендуем женщинам брать на себя инициативу организовывать все это, – говорит Татьяна. – Можно устроить неделю какой-то страны, неделю состояния: щедрости, благодарности (неделю благодарим друг друга за все мелочи) или неделя без комментариев – что бы муж ни делал».

Эта техника очень помогает узнать партнера. Нам кажется, что если мы долго живем вместе, то партнер знает, что мы любим, а что нет, точно так же, как и мы, по умолчанию, а ведь он может об этом даже не догадываться!

Ведь люди в большинстве своем вовсе не телепаты! Еще рекомендуем ходить на концерты, в кино, вместе посещать спортивные мероприятия, играть в «мафию» с друзьями, вместе бегать, готовить ужин – не спонтанно, а в определенные дни, чтобы были вещи, которые потом станут называться семейными традициями, традициями пары, то, что они делают только вместе.

Одна из рекомендаций – завести некую книгу веселых моментов и совместных шуток. Каких-то вещей, которые веселят обоих. Например, вытащили фразу из совместно просмотренного фильма, она запомнилась, – зафиксируйте ее в книге. Или завести такую игру: «Когда мы говорим эту фразу, мы имеем в виду это» – так играть можно, например, в гостях.

В фильме «О чем говорят мужчины» – «дифлопе» – блюдо такое, одно слово, одна фраза, а сколько за ним стоит! Например, жена собирается приготовить на ужин что-то необычное и обзывает блюдо «дифлопе». Оно изысканное, его очень мало – следовательно – дифлопе. Такие мелочи перерастают в семейные шутки.

 

Можно вместе смотреть фильмы, вытаскивать оттуда фразы и применять к ситуациям в семейной жизни, фразы, которые будут что-то обозначать, разбавлять повседневную жизнь и привносить в нее элемент игры. «Подходим к концу месяца, питаться будем дифлопе – его мало, оно дорогое».

А если коснуться сексуальных отношений в паре, чтобы их как-то возобновить, тоже можно использовать технику ритуалов. Например, каждую субботу принимать вместе ванну со свечами и музыкой. Или стелить в субботу, на все выходные, шелковую постель…

Ты коснись меня рукой

Еще одна сильная техника для пары, которая долго вместе, выбрать неделю и только касаться, целоваться, ласкать друг друга – и не заниматься при этом сексом. Называется «Техника чувственного ожидания». Принимаем совместно ванну, вытираем друг друга полотенцем, трем спинку, но дальше ни-ни.

После этого, если пара действительно вместе, чувства обостряются. Появляются ощущения медового месяца – вы касаетесь друг друга, как будто в первый раз. Мужчинам это тоже нравится, это состояние прелюдии, некоего ожидания. По природе мужчина завоеватель, и ему интересно делать это снова и снова.

В ТЕМУ: 20 способов достичь оргазм

Отмотай пленку назад 

Есть ли развитие в вашей паре? Отмотай пленку назад на пять лет, десять. Тогда вы были одними, сейчас вы другие. Это развитие должно отражаться на вас – на внутреннем состоянии, на каких-то материальных ценностях, увеличивая позитивный настрой, улучшая взаимопонимание.

Если же вы прожили энное количество времени вместе, а вспоминаются потери, болезни, проблемы, конфликты – это тоже маркер, насколько правильно ты выбрала партнера, насколько гармонично вы развивались, и пара ли вы вообще. На самом деле развитие возможно без этих негативных моментов и серьезных катаклизмов. Если жизнь их посылает, значит, мы чего-то не видим и не понимаем.

Развиваться можно более экологично. Никто не говорит, что это будет спокойно и ровно, но тем не менее совместная жизнь может быть в удовольствие, с настоящим интересом, а не скачками от скандала к примирению.

Чрезмерные эмоциональные качели – первый показатель того, что в паре что-то не так. Даже в самом начале отношений.

Может быть большая сильная любовь, но если она чересчур яркая, с ревностью, ссорами – это тревожный сигнал. «Когда человек пытается контролировать другого, манипулировать им, это не любовь, а искусственная привязка к себе. Важно понимать: как только мы отлавливаем себя на состоянии ревности – что-то в отношениях не так», – уверена Татьяна.

Чем больше свободы мы даем партнеру, тем идеальнее мы друг для друга. Не нужно бояться внутренне отпустить родного человека и позволить ему поступать по его выбору. Ведь так приятно осознавать, что этот человек хочет быть с тобой по его собственному искреннему и свободному желанию, а не потому, что его держат за горло.

Если мужчина уделяет тебе внимание, делает какие-то подарки не потому что «надо», для галочки, а потому что просто хочет доставить тебе удовольствие, – цени и береги это отношение.

«Мужчина захочет повести туда-то – идем. Что-то предлагает – соглашаемся. Иди за ним! Не надо говорить, что это дорого, не нужно и «футбол я вообще не люблю и не понимаю». Если возник порыв, его нельзя пресекать. Следующего может не быть. Принимая инициативу другого человека, можно выстраивать идеальные отношения», – уверена Дорис.

Фото в тексте: Shutterstock.com, Depositphotos.com

 

Как строить отношения с разведенным мужчиной

И жили они долго и счастливо… Этот сюжет в рамках современных реалий давно сдал свои позиции. Союзы между уже бывшими когда-то в браке людьми сейчас не редкость. И если за плечами есть опыт семейной жизни, кажется, что последующие отношения должны быть лучше, чем предыдущие. Но так, увы, происходит не всегда. На что стоит обратить внимание в отношениях с разведенным мужчиной?

В чем сложности отношений с разведенным мужчиной?

Партнер приходят к вам с солидным багажом. И в данной ситуации самое важное заключается в том, как этот багаж будет использоваться в последующих отношениях, насколько комфортно в общем поле будет обоим.

С одной стороны, опыт — это тот самый багаж, который поможет более продуктивно выстроить последующие отношения. С другой — сколько мужчин готовы его принять и учесть в следующем союзе? «Вступая в новые отношения, разведенный мужчина уже в курсе, что могут случаться разногласия, ссоры и различные нестыковки, — говорит Мария Архангельская, психолог, сексолог. — Он, скорее всего, не будет уходить в тотальное молчание после конфликтов. И, возможно, не станет отстаивать свои права на выбор занавесок в комнату. Это прекрасно! Однако мужчина уже один раз пережил развод. По своей инициативе или инициативе жены — не важно. Но он уже не боится рассматривать его как путь решения проблемы». И если в следующий раз в отношениях встанет некий значимый выбор, он вполне может пойти проторенной дорогой — не искать выход из ситуации, а просто уйти.

Привычка к налаженному быту — еще один минус в отношениях с разведенным мужчиной. Если он не так давно в «одиночном плаванье», то, возможно, бросится искать всего лишь удобную гавань, где ему предоставят все условия для комфортного проживания: блинчики по утрам и теплые тапочки вечером.

В чем плюсы отношений с разведенным мужчиной

И опять все дело в опыте. С одной стороны, разведенный мужчина не будет излишне романтичен, с другой — он отягощен предыдущим негативным опытом.  И в данной ситуации те самые минусы, которые многие женщины видят в отношениях с мужчинами, могут стать существенными плюсами.

• Он осторожен. Мужчина, который не так давно расстался с близкой ему женщиной дует на холодную воду. Но это-то и ценно! Такие отношения будут лишены горячности страсти.  А значит, у вас будет больше времени посмотреть друг на друга не предвзято. «В подобных отношениях можно понять, а возможна ли в принципе дружба между мужчиной и женщиной, — комментирует Мария Архангельская. — Если партнер не торопит с сексом, понять это легче.  А на канву дружбы проще проецировать более глубокие и долговременные отношения».
• У него есть опыт совместного проживания с женщиной.  Для многих мужчин возможность разделить со второй половиной полочку в ванной комнате или часть шкафа в спальне сродни героическому подвигу. И если он уже однажды смог на это решиться, то в следующий раз этот шаг дастся ему гораздо легче.

Что должно насторожить

И вот тут  для женщин есть масса подсказок, благодаря которым они смогут принять решение о том, а нужна ли им такая  связь.

• Мужчина пытается быстрее нырнуть в новые отношения. Статистика гласит, что после распада семьи партнеры полностью отпускают отношения через пару лет. Для современных реалий это, конечно, долго. Но если ваш партнер уже через пару месяцев после развода заводит разговоры о свадьбе или совместном проживании — это повод насторожиться.  Возможно, он привык к определенным бытовым условиям или в принципе присутствию женщины в его жизни. Вам это надо?
• Он не рассказывает ничего о своем предыдущем браке. Или, напротив, слишком много о нем говорит. Сколько были вместе, были ли дети, почему расстались — вы имеете право это знать. Другой перекос — он не говорит ни одного хорошего слова о бывшей. «Возможно, ваш партнер еще не допрожил расставание, — говорит Мария Архангельская. — Его отношения с предыдущей партнершей не завершены, он хочет докопаться до истины. Или это особенность личности мужчины, который всячески будет стараться обелить себя».
• Сравнение с бывшей женой. Партнер либо хвалит вас на ее фоне, либо, наоборот, твердит, что его бывшая была лучше. Это говорит о том, что мужчина не готов строить отношения отдельно от его предыдущего опыта. Союз с вами — лишь способ доказать что-то своей бывшей. Другими словами, вы — лишь некий инструмент,  а основная драма продолжает разворачиваться там, в прошлой любви.

Что будет важным в отношениях с разведенным мужчиной

Самым сложным в таком союзе может быть то, что в предыдущем браке остаются дети. Его бывшая — не просто жена, а мать его детей. И от этого никуда не деться. Что важно понимать в этой ситуации? Для его детей вы, какой бы расчудесной ни были, — знак того, что как прежде уже не будет. «Для детей, которые всеми силами стараются сохранить свою стабильность, ваше появление говорит о том, что мама и папа не будут жить вместе, — комментирует Мария Архангельская. — Первое время они могут вас принимать, чтобы сохранить отношения с отцом. А вот дальнейшее зависит от того, сможете ли вы с ними хоть как-то подружиться». Хорошо, если у вас получится смотреть друг на друга без завышенных ожиданий: есть я и есть они, нам нужно придумать, как научиться учитывать друг друга, адаптироваться к существованию друг друга.

Что важно понимать про себя в отношениях с разведенным мужчиной

• Самый важный вопрос, который нужно себе задать  — а как вам в таком союзе? Как вы себя чувствуете, комфортно ли вам? Безусловно, вы можете придерживаться свободных взглядов в отношениях, но есть моменты,  которые не стоит допускать.
• По первому зову он бежит к бывшей. Даже если он остался с ней в хороших отношениях. Не маленькая — справится сама.  Скажите об этом мужчине, не стесняйтесь. Прошлое не должно мешать настоящему.
• Дети — не повод бросать вас. С одной стороны, дети — это святое, с другой — не повод бесконечно доставлять вам неудобства. Вы можете проводить время вместе с ними, если хотите, а если не хотите, ищите компромисс. Такова жизнь.
• Вы не несете ответственность за его прошлую связь. Если ему изменила уже бывшая жена, это не повод подозревать вас. Страхи пусть оставит в прошлом.
• Не позволяйте проецировать на вас образ его предыдущей спутницы. Да, может, она носила кружевное белье и чулки, пекла восхитительные пироги и бегала 8 км каждое утро. Но вы не обязаны быть на нее похожей. И если ему нравилось все выше перечисленное, может, зря он развелся?

Романтики, не умеющие строить отношения: почему молодежь откладывает любовь на потом?

Ноябрь: колокольчики и одинокие звезды

– Думаю, когда встречу ее, услышу звон колокольчиков. Должен же я как-то понять, что она – та самая.

Был ноябрь, мы стояли на обмелевшем берегу Кубани и смотрели на ночное небо. Звезды, кажется, падали прямо в мокрый песок. Это было не свидание. Мы знали друг друга несколько лет, и еще прекрасно знали, что в первую встречу не слышали никаких колокольчиков.

У нас обоих – нелепые мечты о любви на всю жизнь. И может, подобное просто притягивает подобное, но я могу по пальцам пересчитать своих знакомых, кто не был бы полон нелепых романтических представлений о любви и кто не был бы в то же время безнадежно одинок.

Наверняка кто-нибудь мудрый и старый сказал бы, что мое поколение мало чем отличается от предыдущих. Мы так же молоды, как были молоды наши родители, наши сердца так же горят, и мы так же хотим любить и быть любимыми. Впрочем, если люди и остались прежними, то мир вокруг сильно изменился. Сегодня не принято знакомиться на улице, это невежливо и грубо. А ждать, пока на семейном празднике родители познакомят с Колином Фертом в нелепом свитере, бессмысленно. И может, поэтому мы лезем в интернет, надеясь найти кого-то там.

Парадоксально: нам хочется, чтобы все было предельно просто, и поэтому мы все усложняем.

Мы, может, и хотели бы, как в советском кино: встретиться глазами в трамвае и сразу же побежать в загс. Только такой сценарий, хоть и кажется романтичным, все равно не подходит. Потому что подобное поведение – безответственно. К знакомству, отношениям и тем более браку мы стали относиться серьезнее и гораздо более сознательно. Давно твердят, что отношения – это работа, но только теперь приходит понимание, что на работу нужно собираться. И наверное, это правильно, ведь человек рядом не должен быть вещью, заменой или заплаткой, а должен быть партнером.

Декабрь: три первых свидания

Плохо, когда что-то работает совсем не так, как должно. Особенно обидно, если речь идет о «Тиндере». Приложение, в котором люди, находясь где угодно, могут выразить друг другу взаимную симпатию, пообщаться и, в теории, найти идеально подходящего партнера. Но на деле все иначе.

Вот больше сотни взаимных симпатий. И от силы десять диалогов, половина из которых умерли после приветствия и вопроса «как дела?». С пятью завязан хоть какой-то разговор, с тремя – назначена встреча. И хоть интереса не вызывает ни один, остается надежда на личное знакомство и колокольчики. Хоть бы зазвонили.

С первым Андреем мы идем в ресторан. Он не похож на мужчину с обложки журнала, но выглядит опрятно и определенно умеет себя подать – на самом деле, подобное цепляет куда больше, чем острые скулы или бронзовый загар. Он вежлив, обходителен, внимателен; быстро отвечает на сообщения и при личной встрече ведет себя так же – галантно, показывая свою заинтересованность. Это, разумеется, приятно.

– Расскажи мне что-нибудь интересное? – задаю вопрос, надеясь перевести тему, потому что Андрей весь вечер говорит о своей работе. Я не могу винить его за это: в конце-концов, в моей жизни работа тоже занимает много места. И наше свидание даже не кажется худшим, и я почти готова не согласиться с теми, кто утверждает, будто в «Тиндере» нельзя найти никого достойного.

А потом он продолжает говорить о работе. Остаток вечера я соглашаюсь с ним невпопад и слышу только музыку, играющую в заведении. Когда прощаемся, он признается, что ищет в «Тиндере» жену, и считает себя готовым к серьезным отношениям.

И это – очередной парадокс. В «Тиндере» много тех, кто действительно ищет партнера для брака и длительных отношений. Парадокс потому что их много, но друг друга они не находят.

Со вторым Андреем тем для разговоров больше. Он недавно переехал в Краснодар, поэтому я провожу ему экскурсию по историческому центру. Он милый и – по первому впечатлению – действительно хороший парень. Только в отличие от первого Андрея гораздо более скромен. Вероятно, просто не знает, как вести себя, чтобы расположить нового знакомого, хоть и имеет для этого все ресурсы.

По дороге домой я пытаюсь понять, почему сбежала от него через сорок минут прогулки, и не могу придумать ни одной объективной причины. Но я чувствую досаду и непонимание: зачем продолжаю ходить на свидания, если даже не хочу лучше узнать человека интересного, но закрытого? Наверное, надеюсь на какую-то магию случайной встречи, а прилагать усилия для построения отношений – на самом деле не готова. Очень взрослый подход, ничего не скажешь.

Встреча с третьим Андреем – больше от отчаяния. Он довольно наглый и, как по мне, слишком простой. И все-таки я убеждаю себя дать ему шанс, потому что знаю – люди часто ведут себя по-разному в переписке и при личной встрече, и не всегда являются теми, кем хотят казаться.

К сожалению, в этот раз первое впечатление не обмануло, и от третьего Андрея тоже приходится бежать, потому что ближе к концу встречи он спрашивает, поедем мы к нему или ко мне – а это в мои планы точно не входило. Я иду домой через парк, где гуляют влюбленные пары. Они не вызывают раздражения. И чувствую я, пожалуй, не зависть, а непонимание. Неужели они вместе потому, что действительно нашли друг друга, а не потому, что бегут от одиночества? И почему если у других получилось, не получается у меня?

Январь: работа над ошибками

– Расскажи мне что-нибудь интересное?

– Когда мы жили на старой квартире, завели первого кота. Но он выпрыгнул в окно с семнадцатого этажа. Мы учли ошибки.

На другом берегу Кубани горит огнями Адыгея. С пятого этажа на нее открывается прекрасный вид, а главное – безопасный для кота, живущего в этой квартире. Мой старый знакомый, с одинаковой серьезностью рассуждающий о несчастных котах и колокольчиках, оставляет меня на балконе и возвращается в кухню. Я слышу, как он ругает кота, забравшегося на стол.

Пожалуй, у меня какая-то нелепая жизнь. И я понятия не имею, как найти того, с кем будет спокойно и правильно. Не бывает же все так просто. Чем больше приходится бороться, тем сильнее ценишь. Но раз я так думаю, то выходит, я тоже безнадежно одинокий романтик.

Вот что об этом думает психолог Евгения Кужильная:

– Это связано не с какой-то одной причиной, есть ряд факторов. Во-первых, меняются ценности общества. Если раньше было стремление к семейственности, то сейчас в приоритете другое – добиться успеха, реализовать себя. Это отнимает много времени, и дефицит времени – это второй фактор. Понятно, что если работа занимает много времени, то это сказывается на других сферах жизни. Если мы посмотрим на другие развитые страны, например, на Японию, то увидим, что около 50% японцев одиноки.

Кроме того, из-за развития технологий общение переходит в онлайн формат. Строятся отношения на расстоянии, в интернете, и это может создавать иллюзию близости. Физически у человека нет отношений, но он включен в социальное взаимодействие в сети. За счет этого получается реализовать свою потребность во внимании, чувстве единения и общении.

Мне кажется, такой переход в онлайн и появление больших возможностей для замещения реального общения способствует тому, что реальную близость люди откладывают на потом.

Плюс, есть и личные причины, это немаловажный фактор. Сейчас эта тема широко освещается. У разных людей разные принципы, разный жизненный опыт. Например, если родители развелись, или просто были несчастны в браке, у ребенка не было возможности формировать правильный взгляд на то, какие могут быть отношения. Поэтому, став взрослым, он может скептически относиться к отношениям и браку.

Есть люди инфантильные, которые не готовы в отношениях отдавать. В юном возрасте — желание получать, наслаждаться, а не прикладывать усилия сильнее. Это влияет на то, что романтичные представления о безоблачно прекрасных отношениях рушатся при первом же конфликте. И потом люди, вместо того чтобы преодолевать трудности и расти, выходят из отношений.

Февраль: что стоит дороже всех сокровищ?

В жизни не так много поводов для праздника, поэтому нужно из каждого получать максимум положительных эмоций. Я стараюсь придерживаться этой простой философии, оставляю все предрассудки и учусь проникаться духом любого праздника. Во второе воскресенье февраля в кофейне рядом с моим домом много влюбленных пар, двое молодых людей – парень и девушка – сидят за соседним столом. Они пьют чай, он негромко читает ей вслух.

– … когда-то восточный ветер донес до него благоухание этой женщины, и он любил ее, еще не подозревая о ее существовании, и эта любовь стоит, пожалуй, всех сокровищ земных.

Пока мы молоды, мы имеем право задавать вопросы и искать на них неправильные ответы. Один из этих вопросов: почему же мы откладываем на потом то, что отложить нельзя? Любовь – не то, что можно запланировать, перенести или отменить; и все же мы пытаемся упорядочить ее, загнать в какой-то алгоритм. Наши попытки безуспешны, ведь свайп вправо не означает, что вы будете вместе навсегда.

Я слышу звон. Это колокольчики, висящие на входе в кофейню, зазвенели, когда вошел очередной посетитель.

Не может же быть, чтобы нас создали одинокими?

Как укрепить отношения в паре. В чём секрет гармоничных отношений?

 Вы не раз слышали, а может и сами повторяли фразу: «Отношения — это непросто!». Хочется уточнить. В теории сами по себе отношения очень просты, поскольку развиваются в естественном ритме по воле чувств: встретились, полюбили, решили быть вместе. Но вот люди, вовлеченные в отношения, способны сделать их сложными — и даже очень. Дело в том, что нам не слишком приятна мысль о том, что «над отношениями надо работать». Что за ерунда такая, а как же любовь? Почему гармоничный союз, возникший из большого и светлого чувства, не способен волшебным образом работать сам собой, как хорошо смазанная машина? К сожалению, на такое не надеются даже герои сказок. Отношения действительно требуют усилий, и они могут быть крепкими и счастливыми — если вы знаете верные лайфхаки. Романтическую связь можно укрепить и улучшить, работая в двух направлениях:

• требуя больше от себя,
• требуя больше от партнера.

Никакого волшебства не потребуется, все предельно просто и изложено ниже в десяти советах, следуя которым вы обретаете верный шанс продлить ваши отношения до режима «навсегда».

1. Будьте реалистами.

Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, которая заставляет нас не замечать недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется. Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную недолгую эйфорию.

2. Уважайте друг друга.

Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам начнёт казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнёру, вернуть его уже не получится.

Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.

Единственное, что поможет спасти ваши отношения, — это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнёра и пытаться ограничить его независимость.

Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого достойны, а в результате только навредите вашим отношениям.

• Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
• Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
• Считайтесь с мнением своей половины. Не забывайте, вы — одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
• Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.

Уважение напрямую связано с доверием. А доверие — это основа любых отношений (не только романтических). Без него не может возникнуть чувство близости и спокойствия.

3. Обсуждайте все проблемы.

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия — абсолютная честность и открытость обоих партнёров.

• Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
• Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
• Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому это кажется категорически неправильным.

Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново. Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов, она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

4. Не пытайтесь контролировать друг друга.

Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды: иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят им обоим.

Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.

Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.

Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь.

Со временем вы с партнёром изменитесь — это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.

Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.

Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

Когда вы начинаете встречаться, вы знаете только то, какой этот человек сейчас. Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или 10 лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.

6. Научитесь ссориться.

Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:

• Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).
• Перекладывание вины.
• Оскорбления.
• Уход от ссоры и игнорирование партнёра.

Поэтому стоит научиться ссориться правильно:

• Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие скандалы. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
• Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
• Помните, чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
• Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.

7. Научитесь прощать.

Не пытайтесь изменить партнёра — это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите человека несмотря на них и старайтесь прощать.

Но как же научиться прощать?

• Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
• Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
• Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. И если человек ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.

8. Будьте прагматичными

Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Поэтому будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.

Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?

Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.

9. Помните о мелочах.

Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения. Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидания, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали. Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.

Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на них чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.

Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, — это здоровые и счастливые отношения между родителями.

Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.

10. Научитесь ловить волну.

Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны — это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.

Главное — не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы она вас не занесла.

Важно понимать, что мы сами можем формировать свои жизненные установки, эмоции и чувства и осознанно подходить к своим отношениям. Тогда окажется, что секрет долгой совместной жизни не такой уж и секрет. Будьте открытыми, благодарными и концентрируйтесь на вашей любви друг к другу, а не на негативных эмоциях!

 

Отдел психологического сопровождения и профориентационной работы,

 т.79-567.

Как создать отношения с любовью

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

Все хорошо знают, что для создания отношений с любовью нужны чувства. Но мало кто помнит, что сами по себе без поддержки чувства существуют лишь некоторое время, а потом утихают, гаснут. Для того чтобы отношения радовали вас и вашего партнера на протяжении долгого времени, в них нужно вкладываться, ими нужно заниматься.

Что нам надо от отношений?

Есть ряд общих рекомендаций, которые позволяют делать отношения крепче и радостнее.

Например, важно каждый день побыть для любимого в роли Родителя, Взрослого и Ребенка. Если про это забывать, и постоянно находится только в какой-то одной роли, то отношения могут потускнеть. См.→

Также у каждого из нас есть свое собственное представление о любви. Есть свои картинки любви, которые описывают, как все должно быть. Есть языки любви, через которые мы привыкли дарить и получать любовь. И в связи с этим возникают определенные требования к отношениям.

Ему важно, чтобы Она хорошо выглядела, всегда была красивой и солнечной. А Ей важнее теплота и близость отношений, чтобы можно было вместе мечтать и делиться самым сокровенным. Он чувствует себя любимым, когда о нем заботятся, когда есть вкусный ужин и поглажены рубашки. А она хочет получать любовь через нежные объятия и прикосновения.

Знание потребностей партнера дает нам возможность заботиться о нем, делать счастливым. А для того, чтобы эти потребности узнать, достаточно просто интересоваться его желаниями. При этом помните, что если задавать слишком общие вопросы, например: «Что ты хочешь от наших отношений?», то партнер, скорее всего, даст такой же общий ответ: «Хочу, чтобы у нас все было хорошо!» Вопросы должны быть предельно конкретными, про какую-то одну небольшую область. Например:

— Дорогой, как ты хочешь, чтобы я тебя встречала с работы?

— Солнце, как бы ты хотела, чтобы мы проводили наше свободное время вечером?

— Я не слишком часто звоню тебе в течение рабочего дня?

В результате вы должны получить такой ответ, чтобы вам стало понятно, что именно надо делать, чтобы партнер остался доволен:

— Когда я прихожу домой с работы, я хочу, чтобы ты радостная прибегала ко мне, чмокала в щечку и говорила: «Я так тебя ждала, так ждала!»

— Я хочу, чтобы вечером мы с тобой вместе гуляли. Гулять одной мне как-то не очень хочется, а рядом с тобой я могу ходить хоть час!

— Я рад когда ты звонишь мне на работу. Но порой это отвлекает меня от важных дел. Мне было бы удобнее, если бы ты звонила мне во время обеда, а в другое время только по важным вопросам.

Когда вам стало понятно, чего ждет от вас партнер, то вам остается только начать это делать. Делать легко и радостно, наполняя ваши отношения заботой и любовью.

Что мне нужно от отношений?

Важно знать, чего хочет от отношений наш партнер. Но не менее важно знать, чего хотим от отношений мы сами. Как правило, есть некий общий образ «большой и светлой любви», а что конкретно за ним стоит — не так-то просто сказать. Этот образ нужно уточнять и конкретизировать. См.→

Сценарии

Сценарии это те своеобразные игры, которые мы привыкли играть в отношениях. Сценарий в отношениях во многом похож на обычный сценарий, здесь так же есть определенные роли и соответствующие им слова, интонации, чувства. Это своеобразный театр отношений.

Например, можно у каждого из нас есть такие сценарии как «Теплые объятия», «Кокетство», «Свидание», «Ревность», «Благодарность».

Сценарии впитываются нами с детства, от родителей и окружающих, из книг и кинофильмов. Часто они не осознаются и видятся как что-то само собой разумеющееся. И хотя многие сценарии могут казаться нам естественными и правильными, важно помнить, что не все они хороши сами по себе, и не все они хороши в отношениях с каким-то определенным человеком. Сценарии это не данность, их можно корректировать или менять на другие.

Удачные сценарии

Сценарии бывают разные — удачные и не очень. Одни несут в отношения тепло, любовь и стабильность, другие скорее разрушают их.

Если девушка считает, что на серьезные ошибки ее молодого человека надо обижаться, то вряд ли такой ее сценарий будет укреплять отношения. Если парень ревнует свою девушку к любому мужчине, с кем она заговорит, то велик риск, что они скоро расстанутся.

Важно отслеживать полезность тех сценариев, которые вы используете, и вовремя убирать из жизни вредные.

Помимо этого хорошо иметь богатый запас удачных сценариев.

Как провести с любимым человеком доверительную беседу? Как корректно сказать ему, что он не прав, когда повышает на тебя голос? Как встретить его с работы, привести в порядок чувства, сделать ваш вечер теплым?

Мало кто обладает полным набором сценариев на все случаи совместной жизни. Этому не учат в школе, а то что приобретается из жизни не всегда удачно. Некоторые полезные сценарии можно узнать из книг по семейным отношениям или почерпнуть из тренингов соответствующей тематики. Что-то можно почерпнуть, посмотрев на отношения друзей и знакомых. Главное здесь не лениться и постоянно пополнять свою копилку новыми и интересными сценариями. Все мы в какой-то степени ждем от любовных отношений веселой игры и радостных эмоций. Это делает жизнь богаче, ярче и интереснее.

Согласование сценариев с партнером

У разных людей могут быть разные сценарии на одно и то же действие или событие.

Например, сценарий «Наше утро» один видит спокойным, размеренным, с постепенным пробуждением и включением в жизнь, а для другого это сразу что-то бодрое, живое, с зарядкой и контрастным душем.

Если сценарии партнеров не совпадают, то могут возникнуть непонимание, протесты, конфликты. Поэтому любые даже самые хорошие сценарии важно предварительно обговаривать и согласовывать друг с другом.

Например, знаете ли вы, как нужно вести себя, если ваш партнер заболел? Здесь могут быть различные варианты. Возможно, ему нужно повышенное внимание и забота. А может быть ему хочется, чтобы его оставили в покое и не трогали. Или же ему важно, чтобы на его болезнь не обращали какого-то особого внимания, и относились к нему как к здоровому?

Воплощение сценариев

​​​​​​​Не каждый партнер может сразу воплотить даже самый удачный сценарий. Это сродни театральному искусству, где требуется умение отыгрывать различные роли.

Например, у мужчины может быть командный голос, он много времени работал начальником. И сейчас он плохо умеет делать свой голос мягким, теплым, любящим.

Для отношений с любовью требуется умение делать их через движения, лицо, голос. Требуется умение запускать и отыгрывать нужные эмоции. А учиться этому можно не только в отношениях, но и в повседневной жизни, при общении с коллегами, друзьями и родственниками. Теплая улыбка одинаково важна и в личной жизни и общении на работе. Это дополнительный труд, но он позволяет открыть новые горизонты, сделать отношения по-настоящему глубокими.

Постоянная работа над отношениями​​​​​​​​

Если вы планируете делать свои отношения долговременными, то будьте готовы заниматься ими каждый день. Без должного внимания и заботы отношения начинают засыхать и чахнуть. Так же как каждый день человеку требуется еда, так и отношениям требуется определенная подпитка.

Поэтому в долговременных отношениях помимо всего перечисленного также важна определенная дисциплина. Здесь как в работе, если человек начинает лениться, приходит на работу не вовремя, не выполняет возложенные на него задачи, то очень скоро ему предложат с этой работы уйти.

Так что приучите себя заботьтесь о своих возлюбленных каждый день. Создавайте солнечное настроение. Помните о том, что дорого вашему партнеру в отношениях, и давайте ему это. Коллекционируйте и разыгрывайте прекрасные сценарии любви! Творите, импровизируйте, стройте ваши отношения! Это замечательная работа, которая будет радовать вас долгие годы.

---

Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.

7 способов установить связь в новых отношениях

Знакомство с кем-то в первый раз может быть одновременно захватывающим и нервным. Будь то кто-то, кого вы встретили в приложении для знакомств, или кто-то, с кем вас познакомил ваш лучший друг, найти нового человека может быть непросто, но это не обязательно. Есть много простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы установить прочные отношения с кем-то новым, от вопросов о том, что им нравится и не нравится, до совместного веселого занятия.

Наладить связь с новым человеком может быть так же просто, как задать ему разные вопросы, чтобы лучше узнать его.«Спроси свою девушку об их семье». Эйприл Мазини, нью-йоркский эксперт по отношениям и писатель, рассказывает Bustle. «Это позволяет им открыть дверь, чтобы рассказать вам о том, кем они являются по воспитанию. Это также позволяет вести разговор о сходствах и различиях между вашими семьями».

Но установление прочной связи может также зависеть от того, что вы на самом деле делаете на свиданиях. Разговаривать с потенциальным партнером — это здорово, но то, где вы с ним разговариваете, также может иметь значение.Вот семь вещей, которые вы можете сделать, чтобы наладить связь с кем-то новым:

1. Продолжайте приключение

Превращение свидания в запланированное приключение, такое как верховая езда или пеший туризм, может помочь создать общий опыт с кем-то новым. Или приключение может быть чем-то незапланированным, и вы извлечете из него максимум пользы. «Если у вас спустило колесо, вы пропустите заказ на ужин и вам придется самому развлечься из неожиданной ситуации», — говорит Мазини. «Это способы, которыми вы соединяетесь — через общий опыт, и тем более, когда опыт тяготеет к приключениям.«

2. Найдите время для разговора

Сходить в кино — классический ход на свидание, но он не дает вам много возможностей узнать свое свидание». Если вы собираетесь в кино — убедитесь, что у вас одинаковое количество времени вне театра, будь то ужин, кофе или долгая прогулка до дома, чтобы вы могли выяснить, есть ли у вас связь », — говорит Мазини.

3. Задавайте открытые вопросы

Задавая вопросы, которые начинаются с «как» или «что», можно добиться продолжения разговора.Спросите кого-нибудь, какая у него любимая книга или как он начал свою карьеру, может привести к интересным ответам, которые помогут вам установить связь с этим новым человеком. «Другой подход — сказать« расскажи мне больше », что дает человеку возможность расширить то, о чем он говорит», — говорит Bustle Кэти Табернер, соучредитель Institute of Curiosity.

4. Старайтесь быть непредвзятым

Открытость, когда вы начинаете новые отношения, является ключом к построению связи с новым партнером.«Слушайте открыто и без осуждения», — говорит Табернер. «Нам не нужно соглашаться с точкой зрения другого человека, просто будьте открыты для ее понимания, чтобы мы лучше понимали и ценили его».

5. Занимайтесь делом вместе

Хотя каждое первое свидание не обязательно должно быть приключением, любое занятие с кем-то новым — отличный способ наладить с ним связь. «Когда вы проводите мероприятие, основанное на деятельности, ваш мозг запускает нейроны во время совместной деятельности и воспринимает уникальность опыта», — говорит Bustle Ронда Милрад, терапевт по отношениям, основатель и генеральный директор приложения для взаимоотношений Relationup.

Незабываемое свидание — это то, что вы и ваш новый партнер сможете связать по мере развития ваших отношений, поэтому такие простые занятия, как игра в мини-гольф или экскурсия по музею, могут помочь наладить ваши отношения.

6. Сходите в оживленное место

Может возникнуть соблазн побыть наедине с новым человеком, с которым вы встречаетесь, но полная изоляция от других людей может оказать слишком сильное давление на вас и вашего партнера. «Отправляйтесь в оживленное место, чтобы у вас было о чем поговорить, и это может сломать лед», — говорит Bustle Одри Хоуп, эксперт по отношениям со знаменитостями.«Найдите интересное место, смотрите на людей и наслаждайтесь атмосферой. Это отличный способ почувствовать себя непринужденно».

7. Будьте позитивным

Радость по поводу перспективы начала новых отношений поддается построению связи с кем-то новым. «Улыбнитесь и будьте благодарны за возможность для настоящей любви. Не переживайте по мелочам», — говорит Хоуп. Они так же нервны, как и вы, поэтому отпустите, будьте добры и оставьте дома критическую энергию ».

Свидания могут расстраивать, вызывать стресс и утомлять, но постарайтесь относиться к ним с позитивным настроем — вы можете быть удивлены, насколько сильно вы перспектива может измениться.

Изображений: LordHenriVoton / E + / Getty Images ; Giphy

Как построить здоровые отношения между мужчиной и женщиной с помощью науки

Отношения между мужчиной и женщиной — это поистине грандиозная работа с обеих сторон, с множеством ошибок и попыток решения проблем. Отношения могут принести безумное счастье или привести к психической травме. Иногда нам невыносимо хочется все бросить, и это происходит потому, что ни мальчиков, ни девочек в детстве не учат здоровым отношениям между мужчиной и женщиной .

Вступая в отношения, мы все иногда совершаем разные ошибки. НО, главная ошибка — это идеализация партнеров друг другом и стремление казаться идеальным . Во времена Интернета и социальных сетей проблема гендерных отношений стоит острее, чем когда-либо прежде (стоит прочитать больше о «Очевидно, вот почему отношения в наши дни сложны — нейробиологические рефлексы»).

Итак…

Какова психология отношений между мужчиной и женщиной?

Иногда кажется, что мужчины и женщины пришли с разных планет.Они абсолютно не понимают чувств друг друга. Мужчины стараются эмоционально дистанцироваться от отношений, и большинство женщин страстно их ищут. Поэтому доктор Томас Фогарти — один из ведущих семейных психиатров страны за последние 35 лет — ввел такие понятия, как «дистанцирующий» и «преследователь». Дистанционер — мужчина, а женщина — преследователь.

Мужчины скрывают свои чувства от всех и стараются держаться на безопасном расстоянии, потому что боятся вступить в отношения. Они просто убегают от зависимости и обязательств из страха и эгоизма.

В этом случае мужчина может сыграть роль преследователя в начале отношений с целью соблазнить женщину. Однако если они начинают пугаться направленности, интенсивности отношений или скорости их развития, они стараются дистанцироваться. Их отказ подталкивает женщину к продолжению, но когда женщина идет на этот шаг из-за страха разрыва отношений, а не сознательно, это ведет к еще большей отстраненности мужчины.

Почему все так сложно? Дело в том, что сценарий будущих отношений был установлен еще в детстве. С самого детства матери активно охраняют своих сыновей. Им сложно позволить своим детям расти самостоятельно, но в результате мальчики вырастают и все равно покидают их, испытывая чувство вины. Такие мужчины ускользнут от отношений, если девушка будет слишком требовательной, начнут вызывать чувство вины за то, что не удовлетворяют ее потребности и не соответствуют ее идеалам. Большинство мужчин боятся потерять независимость и мужественность.

Любой «дальнобойщик» убегает от обязательств. Для него высшие ценности — свобода и независимость. Напротив, для «преследователя» такие цели — близкие отношения и партнерство.

В чем разница между мужской и женской психологией? Мужчины ищут решения проблем, а женщины хотят, чтобы их слушали. Если у мужчины есть проблема — он пытается найти самостоятельное решение.В случае, когда самостоятельно принять решение невозможно, мужчина советуется со значимым для него человеком. Он делится своей проблемой услышать мнение с другой точки зрения. Поэтому, когда расстроенная женщина о чем-то говорит мужчине, он думает, что она ищет решение. Однако женщина, единственная во всем, хочет, чтобы ее слушали, ей не нужно решение. Но мужчина пытается помочь, тем самым отодвигая от него женщину (она не находит его понимания).

Основная претензия мужчин к женщинам заключается в том, что если женщина говорит «нет», то это означает «да». Они не могут понять, когда все равно «нет» — это «нет», а когда «да». Женщины чрезмерно эмоциональны и требовательны к мужчинам. Они так стараются окружить мужчин заботой, что просто не оставляют им свободного места. Женщины всегда, когда обижены — замолкают и считают, что мужчины должны сами угадывать причину. И когда мужчины проигрывают в этой игре под названием «угадай, почему я обиделась», они еще больше обижаются и начинают думать, что их не ценят и не любят.

Женщина всегда хочет поговорить об отношениях, а мужчину это раздражает. Женщина склонна отдавать все, что у нее есть — тепло, заботу, внимание и все в неограниченном количестве, тем самым заставляя мужчину чувствовать себя виноватым.

Женщины считают мужчин холодными и бесчувственными, не стремящимися установить крепкую связь, не интересующимися их чувствами и мыслями. Мужчины говорят «да», чтобы избавиться от них, но на самом деле они имеют в виду «нет». Боятся говорить на любую тему, если это не относится к футболу и пиву 😉 Мужчина избегает конфликтов любыми способами и не желает обсуждать спорные ситуации. Мужчины говорят одно, а чувствуют совершенно другое . Они живут разумом, игнорируя чувства. Однако главная претензия женщин к мужчинам заключается в том, что они эгоистичны.

Типичные ошибки мужчин по отношению к женщинам — это их неспособность показать свои слабости. Они стараются всегда быть сильными и уверенными.

Многие браки распадаются только потому, что супруги считают проблемы, которые обязательно возникают в их отношениях, чем-то ненормальным, потерей понимания и любви.Хотя на самом деле отношения просто идут по пути прогресса, тем самым взрослея (стоит прочитать больше о 3 важнейших навыках, которые необходимо освоить для здоровых романтических отношений — Джоан Дэвила, доктор философии).

С психологией отношений более-менее понятно, а какие стадии отношений мы проходим?

Этапы взаимоотношений

Отношения между полами начинаются с внезапного чувства, которое, как им кажется, никогда не пройдет .Однако через некоторое время они начинают понимать, что, возможно, ошиблись в своих прогнозах и ожиданиях, а любимый человек, который сначала казался таким идеальным, теперь вызывает только раздражение.

Почему это происходит? Почему любовь не может длиться вечно? А что делать, чтобы отношения сохранились? (стоит прочитать больше о том, что заставляет двух людей влюбиться в науку?).

В развитии любых отношений есть определенные этапы, после которых рождаются здоровые отношения между мужчиной и женщиной.

Первый этап — влюбленность

Для этого периода характерен короткий и романтический период. Однако это самая привлекательная сцена. В народе он до сих пор носит название — конфетно-букетный период.

На этом этапе люди встречают человека, который вначале вызывает у них только интерес, который затем быстро перерастает в влечение. Спустя время, не замечая, как это произошло, этот человек становится главным в жизни. Когда ты рядом с ним, мир становится ярче, а ты лучше.Все мысли вращаются только вокруг любимого.

Это состояние вызвано не только эмоциональным стрессом , , но и огромным выбросом гормонов, которые существенно влияют на восприятие реальности и активность мозга.

Стадия влюбленности обычно длится от полугода до полутора лет, затем постепенно исчезает, эмоции успокаиваются, и на первом месте появляется ощущение реальности. Пора переходить к следующему этапу.

Вторая ступень — сытость

Это некий промежуточный этап отношений, характеризующийся потерей азарта и спокойным взглядом на общую ситуацию.Партнер по-прежнему нас интересует, но уже не единственный значимый объект жизни.

Этот этап характеризуется тем, что люди начинают понимать, что у них есть и другие интересы. Только прошлые страсти время от времени вспоминают опыт сцены. Периодически их хочется возродить, но даже если это возможно, то ненадолго. Люди понимают, что они не могут полностью восстановить свой предыдущий опыт. Этот этап неизбежен; в противном случае постоянный гормональный всплеск может привести к истощению организма. (стоит прочитать еще про 10 признаков, которые заставят взглянуть на мужа по-новому).

Третий этап — отказ

Характеризуется осознанием всех достоинств и недостатков нашего партнера. И вот первые подводные камни. Ведь мы влюбились в человека, а недостатков не замечали или не заботились о них на первом этапе. И теперь мы начинаем смотреть на свой выбор с ноткой недоумения и одновременно сомневаться в его верности.

На этом этапе возникает естественный вопрос: как я мог не замечать этого раньше? К сожалению, люди устроены так, что ответ только один — наш партнер притворялся.Теперь к чувству разочарования примешивается ощущение того, что вас несправедливо обманули.

На данном этапе вероятность разрыва отношений очень высока. Людям не хватает мудрости и терпения, сил и желания работать над развитием своих отношений. Легче думать, что изначально мы ошиблись с выбором и в следующий раз такие ошибки недопустимы. Но, , поскольку мы не поняли, в чем проблема, в следующий раз наши отношения снова рухнут .

Этот этап наступает и развивается быстрее, если мы не просто встречаемся, а живем вместе. Бытовые вопросы никому не помогли установить взаимность. Если у вас хватит терпения пережить этот этап развития, мы переходим на следующий уровень.

Четвертая ступень — допуск

Терпимость означает способность воспринимать обстоятельства такими, какие они есть, не пытаясь на них сильно повлиять. И это не значит, что вы должны смиренно подчиняться. Вам просто нужно научиться принимать ситуацию так, как мы принимаем тот факт, что весна обязательно заменяет зиму, а день сменяется ночью.

Партнера нужно воспринимать целиком, не разделяя его качества на положительные и отрицательные. Предыдущие этапы развития характеризуются восприятием партнера как идеального образа. На этом же этапе следует научиться видеть в партнере живого человека с его стремлениями и чувствами.

Все здоровые отношения между мужчиной и женщиной характеризуются взаимностью . Не пытайтесь переделать партнера. Начать нужно с себя. Только бережное отношение партнеров друг к другу укрепит отношения; станет залогом мира и семейного счастья.

Пятый этап — сервис

На этом этапе мы не просто учимся ценить друг друга такими, какие мы есть, но мы также становимся на службу своим интересам. Постепенно мы учимся отдавать свою любовь бесплатно. Для этого этапа характерно чувство радости от возможности поделиться друг с другом всем, что у вас есть. Это этап взрослой позиции в супружеских отношениях и своего рода взаимного обмена. Ведь отдавая любимому свою любовь, заботу, ласку, мы неизбежно вызываем у него аналогичный ответ.

Шестой этап — взаимность

На этом этапе мы уважаем друг друга не за какое-либо конкретное действие или конкретное качество, а как партнер со всеми его качествами, и вместе пережили спады и взлеты .

Мы принимаем нашего партнера как личность и понимаем его ценность. Постепенно, наряду с уважением и пониманием, растет доверие к партнеру, как к человеку, который никогда вас не подведет.

Седьмой этап — настоящая любовь

Это уже не всепоглощающее чувство, возникшее в самом начале, а глубоко размеренное.Партнер становится величайшей ценностью, источником бесконечной радости, счастья и открытий. Это не страсть, а родство душ.

На данном этапе отношения вышли на новый уровень. Партнеры становятся друг другом больше, чем супругами и друзьями — они становятся настоящими людьми.

Теперь мы знаем, «как это», но с чего все это начинается?

Начало отношений между мужчиной и женщиной

Ранее мы уже узнали, что «отношения между партнерами начинаются с внезапного чувства», но чем это вызвано?

Отношения между мужчиной и женщиной, парнем и девушкой могут начаться по нескольким причинам.

Первая причина — любовь или симпатия . Следующий — логический выбор , когда люди на определенной стадии развития сознательно решают создать семью. Также очень часто интимные отношения становятся двигателем дальнейших отношений. Однако вне зависимости от причин начала отношений — они уже есть, и их нужно как-то строить дальше.

Важно помнить, что отношения, прежде всего, должны доставлять радость, приносить удовлетворение, чувство счастья и внутреннего покоя. Отношения вначале должны быть легкими! 500 потрясающих цитат об отношениях, чтобы выразить свои чувства.

Поэтому очень важно наблюдать за своими чувствами в процессе развития отношений. Если изначально вам не комфортно с партнером, общение и встречи приносят больше разочарования и разочарования, чем радости — стоит подумать, нужно ли вам продолжать эти отношения.

В умении строить здоровые гармоничные отношения заключается секрет счастья и успеха людей.

Итак, вы встретили мужчину, который любит вас, и он вам нравится. Как дальше развивать отношения, чтобы не испортить их ?!

Прежде всего, вам нужно помнить, что вы — два отдельных человека со своими привычками, наклонностями, интересами, предпочтениями и т. Д. Необходимо понимать, что если вы два целых человека, то вы имеете право на часть своего жизнь отдельно от вашего партнера. Не растворяйтесь полностью в партнере.

Не стоит принимать за истину расхожее мнение о том, что любовь — это когда любовники — это две половинки одного целого. Каждый человек — цельная личность.

Ладно… И как все это можно развить дальше?

Развитие отношений

Существует несколько типов отношений между мужчиной и женщиной: партнерские отношения, домашние отношения, матриархальные или патриархальные отношения и вдохновляющие отношения .

С партнерскими отношениями отношения строятся на равных правах и обязанностях. Для таких отношений характерна возможность всегда договариваться в непринужденной обстановке.Там мужчина и женщина активны, оба стремятся к развитию и саморазвитию. При этом им важно найти себя и успешно реализовать себя в работе. В таких семьях домашними делами обычно занимаются домработницы.

В таких отношениях между женой и мужем существует строгое согласие и разделение обязанностей. Чаще всего у таких пар есть отдельный бюджет.

Основная угроза — превращение отношений в чисто материальные .Ведь женщина, независимо от существующих договоренностей, мечтает достичь эмоциональной близости с мужчиной; что он будет заботиться о ней не по «графику», а по своему желанию. Большинство мужчин — партнеры. Поэтому они не торопятся проявлять инициативу.

В таких условиях лидером становится женщина. Все начинается с обдумывания того, как провести совместный романтический ужин, и заканчивается планированием более серьезных задач: покупка нового дома, переезд на новое место, выбор школы и т. Д.Иногда такая инициатива женщины может привести к конфликтам, а в конечном итоге — к разводу.

Поэтому перед браком необходимо обсудить с партнером взгляды на семейные отношения; узнайте его позицию по волнующим вас вопросам, спросите о его ожиданиях.

Домашние отношения характеризуются близкими отношениями, в которых доминирует любовь, а все остальное находится на втором плане. В таких союзах карьера, успех, самосовершенствование, достижение каких-либо социальных высот и целей абсолютно не важны.

Такие пары черпают энергию друг в друге и в своих отношениях. В их жизни преобладают любовь, домашний уют и уют. Люди в этом союзе, как правило, довольно чувственные натуры. Они не ищут контакта извне.

Возможные трудности — угроза разорения. Отношения могут полностью перейти в общий план, и привычка проводить вечера вместе с друзьями превращается в повседневную необходимость (стоит прочитать больше о Как разорвать цикл несчастливых отношений и выбрать подходящего?).

Такую связь может сохранить наличие какого-нибудь общего хобби, например, вместе заниматься бизнесом.

Матриархальные отношения характеризуются доминированием женщин. Она сильный, целеустремленный и активный человек. У мужа более мягкий характер; он не хочет делать карьеру и тяготеет к домашнему уюту. В таком союзе обычно работают оба партнера, но в большинстве случаев муж зарабатывает меньше денег. Кроме того, все важные решения принимает жена.

Однако, если женщина достаточно умна и хочет поддерживать и укреплять отношения, она может создать ощущение, что мужчина — лидер. Такой союз может быть гармоничным, если он устраивает обоих партнеров и нет взаимных упреков. НО, если женщина обвинит мужчину в его безынициативности, он начнет искать возможности повысить свою самооценку, что может плохо кончиться .

Патриархальные отношения характеризуются доминированием мужчин, где женщина является тылом семьи, а муж — главой семьи.Он принимает любые решения. Дети и жена находятся под его контролем, а женщине отводится роль организатора повседневной жизни.

В этой связи женщине не нужно выбирать между семьей и работой; для нее семья будет приоритетом. Проблемы могут возникнуть, если мужчина начнет потребительское отношение к жене, недооценивает ее работу, что в будущем может привести к внутриличностному конфликту.

Воодушевляющие отношения характеризуются захватывающим положением женщины.Она может быть музой художника или идейным вдохновителем политика. В таком союзе мужчина — главный, но его самореализация полностью зависит от женщины. Он не заинтересован в победе, он все делает только для нее.

Основная проблема — это возможный уход мужа, если женщина перестанет его вдохновлять.

А где же любовные отношения, спросите вы?

Любовные отношения

Любовные отношения — неотъемлемая часть всех описанных выше отношений.Простите за каламбур.

Они означают не только секс. Роман намного глубже, интереснее, серьезнее и опаснее. Конечно, интимные отношения — это огромная часть жизни, но все же ее часть. Очевидно, что секс — это составляющая связи между мужчиной и женщиной, а не наоборот . Отношения никогда не будут частью близости.

Если в любовных отношениях нет счастья, то и в жизни счастья не будет.10 признаков того, что вы искренне счастливы.

Что такое счастье в семейных отношениях? Чаще всего женщины и мужчины по-разному представляют семейное счастье. Для женщин счастливый союз — это когда мужчина нежный и заботливый, когда он берет на себя ответственность, когда он не замечает других женщин, серьезно относится к каждому желанию и просьбе и многое другое.

Женщины требуют от мужчин полного поклонения себе. Однако реализовать все это мужчине довольно сложно.Мужчинам трудно разговаривать с женщинами так, как им нравится. Они не понимают, как они будут нести ответственность за человека, который более непредсказуем, чем они. Мужчины никогда не знают, чего ожидать от женщины. Отсюда напрашивается следующий вывод — всего, что счастье для женщины, для мужчины проблема .

Получается, что мужчина должен потерять себя и стать несчастным. Это честно? Как несчастье одного может принести счастье другому? Ни за что…

Что означает понятие «счастливые любовные отношения с женщиной» для мужчины? Женщина должна заботиться о нем и его благополучии.Она всегда должна быть спокойной и терпеливой. В первую очередь для женщины всегда должен быть мужчина, а потом дети.

Это типичные ошибки мужчин против женщин . Они думают, что с такими женщинами станут счастливы. Однако так ли это на самом деле? Женщины не могут быть спокойными, потому что ими управляют эмоции. Им нравятся перемены. Если красивая часть человечества хотя бы на неделю будет тем, что хотят видеть мужчины — мужчина просто умрет от скуки.

Возвращаясь к самому началу, женщины и мужчины подобны жителям разных планет.Понимание «счастья» совершенно противоположно, но это не означает, что они не могут вместе построить гармоничные и комфортные отношения, основанные на доверии, уважении, понимании и любви. Любые отношения нужно изучать, как мы учимся действиям в процессе взросления.

Так получилось, что женщины не понимают или не хотят знать мужчин, но все они требуют понимания от мужчин. Женщины считают, что для здоровых отношений достаточно, если мужчина их поймет.Женщине все равно, чего хочет мужчина. В большинстве случаев они убеждены, что для любого мужчины самое главное — секс.

А что с мужчинами? Мужчины… Они не пытаются понять женщину, им абсолютно наплевать на ее внутренний мир, поэтому они легко справляются со всеми своими манипуляциями, чтобы почувствовать хоть кого-то нужным. Мужчинам нужно видеть в женщине, прежде всего, человека, а не предмет страсти. Женщина для мужчины должна стать лучшим любящим другом, идейным вдохновителем, любовницей и партнером .

Не забывайте, что любовные отношения — лучшая почва для личностного роста. Необходимо понимать, что станет двигателем в направлении самосовершенствования или превратится в яму, где обиды и невыполненные желания зависят только от вас двоих.

Заключение

Как видите, прежде чем вы достигнете здоровых отношений, вам нужно будет пройти несколько этапов.

При этом главное, что следует помнить: многие пары распадаются только потому, что партнеры считают проблемы, которые обязательно возникают в процессе развития их отношений, чем-то ненормальным, потерей понимания.Хотя на самом деле отношения просто идут по пути прогресса, тем самым взрослея.

Если вам понравился этот пост, подпишитесь на нас в Facebook, чтобы получать уведомления о новых статьях, и не забудьте поделиться с кем-нибудь, кому это тоже может пригодиться.

Если вы хотите узнать больше, посетите наши дополнительные ресурсы:

Отношения на расстоянии — реальные вещи, которые вы должны знать, чтобы заставить их работать

Достаточно ли вы хороши для себя?

Брак: на ком вам нужно выйти замуж, прежде чем выйти замуж во второй раз?

Как найти себя?

Номер ссылки

https: // open.lib.umn.edu/communication/chapter/7-1-foundations-of-relationships/

http://cflarchives.org/images/Philip_Guerin_M.D._Collected_Papers.pdf

http://cflarchives.org/images/On_Love,_Respect_and_Connectedness.pdf

https://youth.gov/youth-topics/teen-dating-violence/characteristics

20 вещей, чтобы отношения продолжались

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как сохранить отношения навсегда

Секреты того, как построить крепкие отношения со своим парнем: как сделать отношения длиться вечно

Вам нужна помощь, чтобы научиться строить прочные отношения? Хотели бы вы оставить прошлые ошибки позади и на этот раз сделать все по-другому? Какие секреты вы можете использовать, чтобы начать с нового парня на правильной ноге? Следующие советы помогут вам с самого начала построить прочные отношения.

# 1 — Отказаться от контроля.

Иногда это самое сложное. Если вы хотите, чтобы отношения сложились, у вас может возникнуть соблазн со всем справиться. Но вы должны признать, что есть два человека, которым необходимо полностью посвятить себя этому делу. Пусть он тоже скажет свое слово.

Что вы можете сделать, чтобы ваш мужчина без ума от вас? Можно ли заставить мужчину любить вас во веки веков?

Чтобы узнать об убийце, продвинутых стратегиях, которые заставят вашего мужчину безнадежно влюбиться и пристраститься к вам, просто нажмите здесь.

# 2 — Не торопитесь.

Это тоже может быть непросто, особенно когда вы испытываете муки новой страсти. Лучший способ построить прочные отношения — позволить им со временем укорениться, чтобы фундамент был прочным и прочным. Попытки подтолкнуть вас к чему-то обратятся. Вместо этого позвольте ситуации развиваться и найдите время, чтобы по-настоящему узнать друг друга.

# 3 — Управляйте своими чувствами.

Ранним этапом новых отношений может стать катание на американских горках.Вы можете витать в облаках через одну минуту после великолепного свидания, а вскоре после этого оказаться на свалке, потому что вы не слышали о нем уже полдня. Не ждите, что он поправит все перепады вашего настроения. Вы по-прежнему остаетесь самим собой, и вам нужно самостоятельно справиться с этими чувствами, при условии, что в отношениях нет ничего плохого.

# 4 — Сначала сохраните некоторую информацию.

Граница между обменом информацией и слишком большим объемом информации иногда может быть размытой. Не стоит скрывать ничего важного, но и не пытайтесь делиться каждой подробностью своей жизни.Слишком много слишком рано может заставить его думать, что вы просто слишком много говорите или поглощены собой, когда вы действительно просто хотите поделиться. Имейте в виду, что информационная перегрузка — это нехорошо.

# 5 — Будьте готовы к комплиментам.

Это довольно стандартно, когда мужчины делают комплименты женщинам, которые они пытаются произвести на них впечатление. Не так уж часто женщины делают комплименты мужчинам. Однако это не значит, что мужчины не ценят небольшую признательность! Не забывайте объяснять ему, почему он вам иногда нравится.

Попробуйте эти советы и посмотрите, помогут ли они вам в достижении вашей цели построить прочные отношения.

Обратите внимание здесь —

А теперь слушай внимательно! Уделите 2 минуты, чтобы прочитать следующую страницу, и вы откроете для себя потрясающий трюк, который покажет вам — как пленить мужчину, заставить его полюбить вас — и подарить вам мир. Существует набор простых психологических приемов, которые показывают любой женщине, как быть неотразимой перед мужчиной. Я настоятельно рекомендую вам прочитать все на следующей странице, пока не стало слишком поздно и время не истекло — Щелкните здесь.

Если вы влюбитесь в парня, знаете ли вы, как быть женщиной, которую он хочет? Хотели бы вы найти любовь и убедиться, что достойный парень любит вас в ответ? Как узнать, что парни находят привлекательными, и убедиться, что это вы? Если вы хотите быть женщиной, которую он хочет, есть способы, которые помогут вам развить в себе некоторые привлекательные качества.

Будь женщиной, которой хочешь быть.

Хотя это может показаться нелогичным, способ быть женщиной, которую он хочет, — это быть той женщиной, которой вы хотели бы быть.Чтобы стать сильной половиной отношений, вы должны быть целостными и здоровыми как личность. Подумайте о качествах, которыми вы восхищаетесь и к которым хотели бы стремиться. Затем выходите и работайте над тем, чтобы стать этим человеком.

Найдите свою страсть и следуйте ей.

Лучший способ быть кем-то, в кого влюбляются мужчины, — это иметь в своей жизни страсти, не зависящие от какого-либо мужчины. Вы можете создать свою индивидуальность и завершить свою жизнь, если сможете осознать и тратить время на то, что вас сильно волнует.Независимо от того, преследуете ли вы свои увлечения в качестве карьеры или хобби, не забудьте посвятить время тому, что для вас больше всего значит.

Будьте независимы.

Вы будете лучшим любовником, если будете лучшим одиноким человеком, каким только можете быть. Женщина, которая держит свою жизнь под контролем, способна и счастлива заботиться о себе, наиболее привлекательна для мужчин. Она также женщина, которая счастлива вне зависимости от того, состоит она в отношениях или нет.

Не беспокойтесь о том, чего он хочет.

Вы сможете дать парню то, что он хочет, при условии, что вы не будете слишком стараться дать ему это.Если это звучит безумно, просто подумайте о том, что почти каждый человек хочет уверенного и независимого персонажа.

Вы можете быть женщиной, которую он хочет, пока вы женщина, которой вы хотите быть.

Конкретные вещи, которые вы говорите и делаете, могут заставить мужчину чувствовать себя беспомощно привязанным к вам. Если вы уверены, что он единственный, вы можете сделать так, чтобы он смотрел только на вас. Посетите этот информативный сайт, чтобы получить больше проницательных советов о том, как понять мужчин, включая способ заставить его глубоко влюбиться в вас!

Если вы сильно влюбились в парня, можно ли заставить его полюбить и вас? Хотели бы вы знать, что вы можете сделать, чтобы построить отношения со своим новым парнем? Какие секреты, кажется, есть у некоторых женщин, которые делают их объектом вожделения? Если вам интересно, сможете ли вы заставить его влюбиться, вот несколько идей по этому поводу.

Во-первых, простой ответ — нет, вы не можете заставить его влюбиться в себя. Возможно, это не тот ответ, который вы хотите услышать, но это простая правда, и вы должны знать об этом с самого начала. Вы абсолютно не можете заставить кого-то, кому это не интересно, что-то почувствовать только потому, что вы этого хотите.

Тем не менее, если вы достаточно уверены в возможном взаимном влечении и интересе, есть способы, которыми вы можете помочь наладить любовные отношения.Первое, что вам следует сделать, это спросить себя, действительно ли он вам подходит. Вам не нужно прямо сейчас решать, хотите ли вы провести с ним свою жизнь, но вы должны попытаться понять, является ли это временным влечением или чем-то более перспективным. Это непросто, но будьте максимально реалистичны.

Если вы решили, что он вам действительно нравится, следующее, что нужно сделать, — это попытаться выяснить, действительно ли вы ему нравитесь. Как только вы достигнете уровня комфорта и общения, вы можете просто спросить.Не настраивайте это тяжелым образом «нам нужно поговорить». Просто выразите тот факт, что вам действительно понравилось знакомство с ним, и вы хотите увидеть, к чему все пойдет, и посмотреть, ответит ли он тем же.

Достигли вы этого момента или нет, не торопитесь. Если вы попытаетесь слишком быстро сделать все серьезно, вы можете испортить хорошее дело. Просто расслабьтесь и держите это легким. Лучшее, что можно сделать на ранних этапах, — это просто повеселиться вместе.

Наконец, не забудьте продолжать проявлять к нему интерес.Не будьте навязчивыми, но и не увлекайтесь попытками заставить его полюбить его, чтобы забыть показать ему, что вы тоже его хотите.

Не нужно оставлять любовь на произвол судьбы или случайности. Если вы устали ждать, пока он безнадежно влюбится, вы можете сделать это прямо сейчас. Щелкните здесь, чтобы узнать прямо сейчас, что вам нужно сделать, чтобы навсегда покорить его сердце.

Вы устали ходить на свидания с группой парней, которые никогда не влюбляются в вас? Как вы думаете, вам может не хватать того, что нужно, чтобы завоевать любовь парня? Хотели бы вы исправить то, что вам не подходит? Прочтите эту статью, чтобы узнать, впали ли вы в эти привычки и как от них избавиться.

занимается сексом с ним

Предложение секса парню, легкое и бесплатное, — это самый быстрый способ привлечь внимание парня. Щеголяйте небольшим декольте, намекните на то, насколько вы доступны, и вы его поймали. Но как вы думаете, как долго он будет интересоваться? Скорее всего, это продлится недолго. В конце концов, вы предлагали секс, он хотел секса, и теперь, когда он получил то, что хотел, он готов двигаться дальше.

Дайте ему что-нибудь более существенное, за что он будет цепляться. Познакомьтесь с ним поближе и дайте ему понять, что вы женщина, которой есть что предложить.Поговорите с ним и постарайтесь, чтобы общение было веселым и приятным. Вы же не хотите, чтобы это было скучной рутиной. Смейтесь и расслабьтесь, сохраняя вокруг себя дружелюбную и теплую атмосферу.

Дает ему головную боль

Если ты будешь болтать о каждой мелочи, происходящей в твоей жизни, и делать каждое свидание полностью о тебе, он может потерять интерес. Вам нужно дать ему возможность высказаться и рассказать вам, что он задумал, и вам нужно показать ему, что вы тоже им восхищаетесь. Он хочет получать удовольствие от времени, которое проводит с вами.Будьте веселыми и интересными, и если вы склонны говорить бесконечно, постарайтесь не отвлекаться от того, как он воспринимает все, что вы говорите. Если его глаза потускнели, возможно, вы его потеряете.

Развлекайтесь с ним. Это захватывающее время в процессе свиданий, и вам обоим должно понравиться, когда вы заставите его полюбить вас.

Что вы можете сделать, чтобы ваш мужчина без ума от вас? Можно ли заставить мужчину любить вас во веки веков?

Чтобы узнать об убийце, продвинутых стратегиях, которые заставят вашего мужчину безнадежно влюбиться и пристраститься к вам, просто нажмите здесь.

Биография автора:

Обратите внимание здесь —

А теперь слушай внимательно! Уделите 2 минуты, чтобы прочитать следующую страницу, и вы откроете для себя потрясающий трюк, который покажет вам — как пленить мужчину, заставить его полюбить вас — и подарить вам мир. Существует набор простых психологических приемов, которые показывают любой женщине, как быть неотразимой перед мужчиной. Я настоятельно рекомендую вам прочитать все на следующей странице, пока не стало слишком поздно и время не истекло — Щелкните здесь.

Поиск любви и свиданий может быть сложной задачей. Обсудите свои проблемы со свиданиями на нашем форуме. Мы поможем вам найти отличные любовные отношения! Перейти на: Форум взаимоотношений

Как общаться с мужчиной на эмоциональном уровне

Для того, чтобы оба супруга оставались вовлеченными в отношения, должна существовать эмоциональная связь. Женщинам легко понять, что им нужно для здоровой эмоциональной связи: физическое прикосновение, стимулирующая беседа, комфорт, забота, поддержка.Но когда дело доходит до выяснения того, как общаться с мужчиной на эмоциональном уровне, это может быть немного поскрипывает голову.

Женщины, как правило, более охотно общаются с мужчиной и вкладывают свое время и усилия, тогда как мужчины с большей вероятностью откинутся назад и посмотрят, как все это закончится. Связь с мужчиной на эмоциональном уровне обычно заставляет его влюбиться в вас. Это то, что превращает одну непослушную ночь в счастливую жизнь. Ключ в том, чтобы научиться это делать.

Вот лучшие способы общения с мужчиной на эмоциональном уровне:

Итак, как вы эмоционально общаетесь с мужчиной? Неважно, были ли вы вместе 10 дней или 10 лет, поддержание эмоциональной близости — это то, что будет держать вас вместе на всю жизнь.Если вы пытаетесь создать или воссоздать связь со своим мужчиной, вам нужно сосредоточиться на его потребностях.

Создание эмоциональной связи — это вовлечение и общение таким образом, чтобы стимулировать его, а не вас.

1. Сохраняйте сексуальность

Не секрет, что мужчинам нравится секс. Не только потому, что это приятно, но и потому, что это укрепляет его эго, заставляет его видеть вас в чувственном и мощном свете и заставляет чувствовать связь с вами.

Хотя стереотип о том, что мужчины хотят секса 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, для обычного парня неприемлем, но это не значит, что секс для него не важен.Когда дело доходит до установления связи с мужчинами через секс, следует помнить о том, что в серьезных отношениях мужчины приравнивают секс к любви. Таким образом они соединяются с вами.

Не бойтесь инициировать. Мужчины хотят быть желанными так же сильно, как и женщины. То, что вы инициируете секс, не только возбуждает его, это также показывает ему, что вы хотите его так же сильно, как он хочет вас.

2. Важность физического прикосновения

Секс — важная часть создания эмоциональной близости, но так же и физическое прикосновение.Возьмитесь за руки, потрите его спину, обнимите, обнимите друг друга и поцелуйте его, чтобы поддерживать связь, когда вас нет между простынями.

3. Остаться загадкой

Частью создания эмоциональной связи является желание вашего мужчины вкладывать в вас свое время и энергию. Это означает, что нельзя слишком много знать слишком рано. Многих мужчин привлекают таинственные женщины, и многие женщины этим пользуются.

Вы можете сделать это, не переусердствуя. Сесть и узнать каждый дюйм прошлого друг друга — это прекрасное чувство, но затем вы начинаете понимать, что знаете все, что нужно знать.Это может привести к скуке. Ваша история жизни может быть самой захватывающей из тех, что он когда-либо слышал, но она может подождать, пока он полностью не влюбится, прежде чем вы ее расскажете.

4. Интересуйтесь его жизнью

Узнайте, как общаться с мужчиной на эмоциональном уровне, проявляя интерес к его жизни. Узнайте его мысли, амбиции, цели на будущее. В каком положении он находится в браке, в своей карьере? Помимо этих основ, поиграйте в игру на знакомство.

Сделайте это, задав такие вопросы, как:

• «Какой был ваш лучший семейный отпуск и почему?»
• «Кем вы были ближе всего к взрослению?»
• «Что заставило вас смеяться больше всего из тех, что вы когда-либо смеялись?»

Эти вопросы могут быть сколь угодно колоритными или глупыми.Из самых непослушных фантазий, в которых он когда-либо приходился, предпочел бы он плавать в бассейне, полном желе или в бассейне, полном мороженого, спрашивая об этих мелких деталях его жизни, он почувствует себя важным и особенным для вас. Это интересный способ установить контакт на более глубоком уровне.

5. Интересуйтесь его хобби

Мужчины эмоционально соединяются, когда им есть с кем поделиться своими увлечениями. Это не значит, что вы должны зацикливаться на всех его увлечениях и интересах, но не бойтесь делиться ими.Сядьте и посмотрите вместе с ним спортивные состязания. Прокатитесь вместе на его мотоцикле. Посмотрите его любимый фильм. Посетите автосалон. Проведите ночь, попивая вина и играя в многопользовательские видеоигры. Самое главное: веселитесь вместе.

6. Имейте утвердительное отношение

Мужчинам нравится находиться рядом с позитивными женщинами с позитивным настроем. Это не значит, что вы должны весь день осыпать его комплиментами, чтобы сохранить его привязанность, но не сдерживайтесь, чтобы сказать ему, как сильно вы его цените.Слишком много пар молчат о положительных качествах своего партнера, и это может привести к неуверенности. Узнайте, как общаться с мужчиной на эмоциональном уровне, рассказывая ему то, что вам в нем нравится.

7. Проявите уважение

Чем больше уважения вы проявите к своему мужчине, тем больше он будет уважать вас. Уважение — это форма глубокой эмоциональной связи, которая является строительным блоком для здоровых отношений. Вы можете проявить к мужчине уважение, придавая значение его мнению, зная, когда можно, а когда не стоит поднимать острые темы, и предоставив ему возможность быть самим собой и проводить время с друзьями.

8. Удивите его

Вдумчивые подарки, впечатления, удивительный секс и спонтанные ночные вечеринки будут держать вашего парня в тонусе наилучшим образом. Как и вы, ваш мужчина наслаждается комфортом в надежных отношениях, но ему тоже нужно немного возбуждения. Планирование прогулок и демонстрация подарков-сюрпризов — отличный способ установить эмоциональную связь, продемонстрировав ему свою заботу.

Подробнее: Что делать, если у вас нет эмоциональной связи с мужем

Когда это должно быть, научиться общаться с мужчиной на эмоциональном уровне никогда не должно было быть трудным.Если вы любите друг друга, вы естественным образом откроетесь друг другу и построите отношения, основанные на этой эмоциональной связи.

10 правил взаимоотношений, которые делают отношения крепкими и здоровыми

Обновлено 26 октября 2021 г. компанией Amber & The Team

В этом посте мы можем порекомендовать продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными. Прочтите наше полное раскрытие здесь.

Отношения — это человеческая связь, основанная на любви и понимании.Но без правильных правил взаимоотношений может оказаться довольно сложно поддерживать эту связь прочной…

Во время каждого совместного путешествия пары неизбежно возникают несколько или даже несколько икот, которые немного портят ситуацию. В основном это происходит из-за того, что вы сталкиваетесь с разногласиями во мнениях, или один из вас чувствует себя неуверенно и начинает ревновать. Иногда в жизни есть все счета, обязанности и недостаточно энергии (или хорошего настроения!), Чтобы справиться со всем этим. Просто так оно и есть.

Тем не менее, установление нескольких правил здоровых отношений может помочь вам управлять своими отношениями и сохранять их крепкими и процветающими. Немного преданности делу, усилий и заботы могут быть вашими секретными ключами к хорошей связи с любимым человеком.

«Ага, ну кто ты такой, чтобы дать мне этот совет?»

Я был вместе со своим партнером уже 14 лет, и я счастлив сказать, что мы поддерживали наши отношения , сжигая на протяжении всех этих лет, даже несмотря на то, что мы вместе пережили множество взлетов и падений (неудачи перевешивают взлеты, к несчастью).У нас были разногласия, у нас были проблемы со здоровьем, деньгами, семьей, работой — мы вместе прошли через огонь и лед, и, как бы тяжело это ни было, наша связь становилась все крепче и крепче с каждым днем.

Я бы не сказал, что я специалист по отношениям, пока нет, но я также изучаю и исследую различные темы психологии человека за последние 5 лет, включая то, что можно считать правилами здоровых отношений. Я могу дать вам реальные, честные, правдивые и проверенные советы, которые сработали в моей жизни, а также основаны на моих исследованиях.

Если вы хотите сохранить крепкие отношения, вот список из 10 простых, здоровых и важных правил взаимоотношений, которые создают основу для прочных связей и чувств, которые со временем становятся сильнее.

10 правил взаимоотношений, которые помогают строить и поддерживать прочные отношения

Правила эмоциональных отношений

1. Уважайте друг друга

Первое правило для поддержания крепких романтических отношений — относиться к любимому человеку с уважением.Вы должны уважать время вашего партнера, его сердце , характер и, конечно же, его или ее доверие. Тогда и только тогда вы, , можете рассчитывать на то же самое уважение в ответ.

Имейте в виду, что существует множество действий, которые могут уменьшить чувство уважения, оказываемого или получаемого. К ним относятся обзывания, тайная проверка телефона ваших партнеров, выставление ультиматумов, дни молчания или угрозы разорвать отношения. Избегайте такого поведения, так как оно на 100% усложнит задачу, а не поможет вам обоим.

2. Поговорите об этом!

Одно из самых эффективных правил взаимоотношений — общаться с любимым человеком, потому что общение является ключом к счастью и межличностному миру … Однако не каждый человек знает, как выразить свои чувства.

Ключ к крепким отношениям — как можно чаще выражать любовь, показывать свои чувства и делать комплименты. Более того, обсуждение плохих ситуаций, трудных времен или ссор, которые произошли между вами, еще более важно — уклонение от проблем и укрытие от них в любом случае не решат ваших проблем.Чтобы расти вместе и заложить основу для крепких отношений, пара должна уметь по-настоящему выразить свои чувства.

Был плохой день? Скажи это! Что-то в поведении партнера вас раздражает? Будьте открыты и выражайте это положительной критикой. Вас переполняет разочарование? Говорите, говорите, говорите.

Какой бы неудобной ни была ситуация, лучше поговорить о ней. Это учит вас навыкам решения проблем. Это помогает избавиться от разочарования и иррациональной неуверенности.Это также то, что укажет вам путь к действительно долгим и крепким отношениям.

3. Цени и восхищайся

Признание может быть прекрасным источником межличностного удовлетворения, но длительные отношения часто заставляют нас забывать выражать признательность нашим близким. Но восхищение показывает вашей второй половинке, что вы благодарны за то, что он или она рядом с вами. Это простое, полностью свободное правило отношений, которое помогает поддерживать тесную связь.

Маленькие жесты, пара добрых слов, неподдельный интерес к своему дню укрепят уверенность в ваших отношениях и заставят вашего партнера почувствовать себя любимым. Это также хороший способ побудить вашего партнера почувствовать себя достойным.

4. Никогда не сравнивайте свою романтическую жизнь с другими

Иногда люди склонны сравнивать свою жизнь с жизнью других. Платформы социальных сетей в наши дни только усугубляют проблему, делая множество людей несчастными (даже несмотря на то, что изображены на «счастливой жизни» в Facebook, обычно совсем не так счастливы).

Самые счастливые и самые крепкие пары вообще избегают сравнивать свои отношения. Они понимают, что иногда случаются ссоры, иногда их отношения могут быть хуже, чем у других, но они сосредотачиваются на исправлении и улучшении своих отношений, вместо того, чтобы мечтать о ком-то другом.

В следующий раз, когда вам захочется сравнить то, что у вас есть, с тем, что есть у кого-то другого, вспомните, почему вы вообще начали влюбляться в своего партнера.

5.Будьте честны друг с другом

Если вы стремитесь сохранить крепкие отношения и иметь более глубокую связь с любимым человеком, всегда должен быть полностью честным. Честные пары делятся мыслями о своих чувствах, мыслях или мнениях по различным темам. Они не боятся говорить правду или смотреть на ситуацию с точки зрения партнера.

Если вы оба решите быть полностью честными друг с другом, это упростит процесс общения и поможет вам больше доверять друг другу.

Подсказка: четыре темных момента — ложь, жалобы, эгоизм и нечестность — никогда не принесут вам счастливых отношений. Сделайте одним из основных правил ваших отношений никогда не быть неверным по отношению к любимому человеку. Будьте честны и откровенны со своим партнером, чтобы вместо этого создать взаимную безопасность.

6. Старайтесь поддерживать отношения

Последнее из правил взаимоотношений, которое следует запомнить:

Романтика не будет расти, если вы не будете помогать ей расти.

Если вы хотите сохранить крепкие отношения, напоминайте себе, что любовь — это не однодневная работа . Это серия небольших и крупных повседневных действий, которые в конечном итоге приносят прекрасный результат.

Недостаточно даже прочитать этот список! Это лишь верхушка айсберга из того, сколько вещей вы можете изучить, попробовать и сделать вместе, чтобы ваши отношения были неразрывными. И помните — все мы теряемся в своем плотном графике … Жизнь беспокойная и напряженная. Тем не менее, некоторые вещи, такие как семейная жизнь , всегда должны быть в вашем ежедневнике.

Правила физических отношений

7. Делайте то, что вам помогает.

В начале отношений многие пары стараются проводить вместе как можно больше времени — и это здорово! Но просто тратит много времени вместе не обязательно означает, что ваши отношения становятся сильнее. Что делает его сильнее, так это хорошо проведенное время пары .

Чтобы поддерживать и укреплять вашу связь, сосредотачивается на занятиях, которые позволяют вам сблизиться.

• Сходите поужинать и долго разговаривать;
• Устраивайте пикники и отдыхайте вместе;
• Запланируйте свидание на пляже;
• Играйте в веселые игры и хихикайте;
• Отметьте особые случаи;
• Пойти в поход или тур вместе…

Чем лучше время, тем крепче отношения!

8.Секс тоже важен

Когда дело доходит до отношений, близость — это как идеальная глазурь на уже вкусном торте. Хотя это не обязательно одно из правил отношений, (у всех разные предпочтения, когда дело доходит до интимной жизни), исследования показывают, что секс и физическое прикосновение помогают парам сблизиться. Он развивает процветающую связь, потому что позволяет физически чувствовать связь и делиться друг другом на самом интимном уровне.Можно с уверенностью сказать, что секс — это определенно идеальный роман привычка , который нужно развивать, если вы хотите укрепить и сохранить свои отношения.

9. Наслаждайтесь игрой

Звучит смешно, но пары должны играть и дразнить друг друга! Выпустить пар, немного повеселиться, пощекотать друг друга и даже по-детски — все это здоровая часть ваших отношений. Это также поможет вам расслабиться и получить удовольствие от того, что вы просто .

Даже в напряженных ситуациях немного нежных и игривых поддразниваний может помочь ослабить напряжение и помочь вам обоим легче дышать. Сосредоточиться на позитиве (даже когда все идет не идеально — а это никогда не бывает!) — одно из самых здоровых правил взаимоотношений, которое вы можете установить для себя.

10. Поддерживайте отношения, проводя некоторое время врозь

Небольшое время врозь также может сделать вас здоровыми и счастливыми.После 14 лет отношений я могу честно сказать, что проводить время отдельно друг от друга так же важно, как проводить время вместе. Иногда это даже разжигает и раскрывает беспрецедентное количество страсти!

Проведение времени врозь — одно из тех правил отношений, которые на самом деле сосредоточены на каждом из вас как на личности. И нет, это не потому, что «спустя долгое время люди устают друг от друга»… Мне никогда не надоедал мой партнер.

Тем не менее, когда вы проводите слишком много времени вместе, вы можете оказаться в ситуации, называемой взаимозависимыми отношениями.Это когда супруги начинают терять свою аутентичность и чувствуют, что они, как одно целое, не могут или не могут существовать без своего партнера (что неверно).

Невероятно важно оставаться ВАМИ — настоящим, подлинным ВАМИ со своими потребностями, симпатиями, антипатиями, целями, мечтами, страстями, желаниями и способностями. По сути, — это то, что в первую очередь заинтересовало вашего партнера. Таким образом, здоровое правило для крепких отношений — время от времени иметь мягкие границы и личную автономию. Это ключ как к личному счастью, так и к прочному партнерству.

Лучшие книги о здоровом общении и правилах взаимоотношений

Вот несколько книг об отношениях, которые я настоятельно рекомендую, если вы хотите узнать больше о правилах отношений и иметь прочную связь со своим романтическим партнером:

Как хорошо вместе: секрет того, как заставить сложные отношения работать. Замечательная книга для любых проблем в отношениях — будь то ваш партнер, ваш коллега или друг.Это научит вас находить реальные причины, по которым вы не можете ладить с человеком, о котором вы думаете, и как быстро и эффективно решать любые межличностные проблемы. Более того — это может помочь вам стать лучше и в повседневной жизни.

5 языков любви: секрет непреходящей любви. Обязательно к прочтению каждой паре! Если вы хотите научиться налаживать, ухаживать и развивать свои отношения, эта книга даст массу бесценных идей и идей о том, как поддерживать этот огонь.Это полезно в любом состоянии отношений, поэтому не имеет значения, переживаете ли вы, ребята, кризис в отношениях или фазу медового месяца — каждому есть чему поучиться.

Правила построения здоровых отношений: резюме

Я надеюсь, что эти правила взаимоотношений помогут вам укрепить или сохранить ваши отношения крепкими и неприкасаемыми. Вы также можете найти больше полезных идей в этих статьях:

Помните, что налаживание связи со своим спутником жизни — это не однодневное решение.Это то, над чем вы работаете каждый день, проявляя небольшие признательные жесты, сопереживание и энтузиазм, чтобы найти компромисс в конфликтных ситуациях.

Даже когда все кажется ужасным и вы сталкиваетесь с трудностями в отношениях, помните, что есть варианты. Вы можете попробовать профессиональную помощь парам и попытаться спасти свою любовь с помощью семейных терапевтов (или консультантов по отношениям). Профессиональный терапевт может помочь вам взглянуть на вашу романтическую жизнь с точки зрения перспективы, потому что определение проблемы — это всегда первый шаг к ее решению.

Желаю вам любить и быть любимым глубоко!

Если вам нравятся эти правила взаимоотношений, прокрутите вниз, чтобы увидеть больше подобного контента!

ИСТОЧНИКИ СТАТЬИ

Мы стремимся использовать высококачественную информацию и предоставлять контент, основанный на научных данных, последних исследованиях, всесторонних исследованиях или советах экспертов. Эти авторитетные источники повлияли на эту статью или вдохновили ее:

• Барнс, С., Браун, К.В., Круземарк, Э., Кэмпбелл, У. и Рогге, Р.Д. (2007), Роль осознанности в удовлетворении романтических отношений и реакции на стресс в отношениях. Журнал супружеской и семейной терапии, 33: 482-500. https://doi.org/10.1111/j.1752-0606.2007.00033.x
• БАТЦЕР, Б. и КЭМПБЕЛЛ, Л. (2008), Привязанность взрослых, сексуальное удовлетворение и удовлетворенность отношениями: исследование супружеских пар. Личные отношения, 15: 141-154. https://doi.org/10.1111/j.1475-6811.2007.00189.x

Янтарь и команда

Эмбер — главный редактор ShineSheets.com
«Наша команда любит исследовать, изучать, анализировать и представлять вам лучшие идеи, которые делают жизнь лучше. Вы можете узнать о наших редакционных стандартах здесь ».

Было ли это полезно?

Оцените статью:

Мне это нравится! 134 Не для меня 6

12 способов укрепить доверие в отношениях

Что сложно построить, что легко разрушить и что абсолютно необходимо для любых здоровых интимных отношений? Доверять.

«Если вы хотите здоровых, счастливых, долгосрочных отношений , вам нужно сделать ставку на построение и поддержание доверия», — говорит Тереза ​​Херринг , лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи. «Без этого другие вещи — эмоциональная близость и связь — не могут встать на свои места».

Почему? Вам нужно доверие, чтобы чувствовать себя в безопасности в том, что у вас есть, и знать, что ваша личность не упадет, когда дела пойдут плохо. Вам нужно доверие, чтобы знать, что когда у вас есть момент, они будут рядом, чтобы держать вас за руку.Вам нужно доверие в отношениях, чтобы чувствовать себя в безопасности, обниматься и по-настоящему любимым.

«Доверие — это чувство эмоциональной, физической и психологической безопасности, возникающее, когда человек согласуется со своим поведением», — говорит Шонтрес Паркс, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи.

Это основа для многих аспектов прочных отношений, таких как чувство понимания, уверенность в том, что ваш партнер открыт и честен с вами, а также возможность свободно выражать свое истинное «я».«Когда есть доверие, все остальное становится немного проще и безопаснее», — говорит Херринг.

Плохие новости? Доверие — вещь ** деликатная **. Это сложный вопрос, особенно если вы склонны насторожиться, потому что слишком много людей предали вас в прошлом (спасибо ни за что, обманывает бывших ).

Отношения — это тяжелый труд, доверие — непростой бизнес, а построение и поддержание доверия — это долгая и бесконечная работа для обеих сторон. «Доверие строится на том, чтобы регулярно появляться в ваших отношениях», — говорит Херринг.«Небольшие, последовательные усилия стоят больше, чем грандиозные жесты».

Но с чего начать? WH обратился к некоторым экспертам за советами о том, как укрепить доверие в ваших отношениях. И просто напоминание: эти советы для вас и ваши партнером, так что вы можете предложить им прочитать и это!

Будьте рядом, когда вы им понадобитесь.

Когда жизнь наносит вам удары, это помогает иметь кого-то, чтобы выдержать удар вместе с вами. Херринг говорит, что когда случаются такие моменты — например, смерть семьи, выкидыш, потеря работы, пандемия и т.п. — присутствие необходимо.Речь идет о расстановке приоритетов для вашего S.O. и их эмоциональные потребности, и они делают то же самое для вас, и это покажет, что вы всегда готовы оказать поддержку в трудное время.

«Если ваш партнер знает, что вы подтвердите его чувства и избежите защиты, ему будет легко доверять вам свои эмоции», — говорит Херринг. «И всем нам нужен партнер, который будет рядом, когда нам трудно».

Будьте отзывчивы и вовлечены.

Вы знаете те моменты, когда вы заканчиваете выражать свои чувства только для того, чтобы понять, что вас никто не слушал? Даааа , это самое худшее чувство в мире.Установление доверия с вашим S.O. требует вдумчивого общения и активного слушания.

«Когда вы общаетесь или проводите время со своим партнером, будьте внимательны и учитывайте его чувства и опыт», — рекомендует Паркс. Это означает, что вы не проверяете Instagram, пока они разговаривают с вами, а также отвечайте соответствующим тоном и эмоциями.

«Чтобы настроиться, необходимо использовать невербальное и вербальное общение, чтобы показать, что вы уделяете внимание и что ваш партнер и то, что он выражает, важны для вас», — продолжает она.

Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы все равно можете подтверждать эмоции и переживания вашего партнера по телефону, с помощью текста или видео, «если вы уделяете достаточно внимания, чтобы распознать, что чувствует ваш партнер, и находите время, чтобы задать уточняющие вопросы, когда вы не уверены », — говорит Паркс. , «Сейчас хорошее время поговорить об этом?» чтобы убедиться, что они эмоционально доступны.«Установление взаимно согласованного времени для разговора дает всем сторонам возможность присутствовать как можно больше», — рекомендует Паркс.

Будьте последовательны и преданы делу.

«Все, что вы делаете для установления положительной связи в отношениях, должно повторяться», — говорит Паркс.

Чтобы построить что-нибудь красивое, нужно не только одно случайное действие. Чтобы связать уютное одеяло крючком, вам нужно сделать это чертовски много раз. А потом, угадайте, что? У вас есть самое теплое одеяло, сшитое вручную двумя руками.Чтобы построить прочный дом, вы должны класть кирпич за кирпичом, чтобы он чувствовал себя как дома. Отношения такие же — они совершают последовательные и последовательные действия. И это избавит вас от множества сомнений и стресса.

Итак, приходите к партнеру, когда вы говорите, что вы это сделаете, даже когда ситуация становится жесткой, и выполняйте ваши обещания, чтобы они знали, что могут положиться на вас в долгосрочной перспективе. Если бы вы сказали, что позаботитесь о домашних животных, немедленно сообщите своему партнеру, когда он причинил вам боль, или поработаете над созданием более прочной связи с его семьей, возьмете на себя обязательство делать это — и не только достаточно долго, чтобы вы могли похлопывание по спине.Последовательность на долгое время.

Прикоснитесь к своей уязвимой стороне.

Снеси эти стены, детка! Рассказывать о себе может быть неловко, грубо и прямо пугающе, но ради печенья придется рискнуть. Начните с того, что расскажите о секретном проекте, который вы собираетесь начать, или о том, почему вы нервничаете при встрече с их друзьями. Хотя с самого начала вам может быть нелегко, это отличный способ почувствовать себя более комфортно с другим человеком. Так вы укрепляете близость и уверенность в своих отношениях — и то, и другое порождает доверие.

Да, и не бойтесь смотреть в глаза партнеру, когда открываете рот. Даже этот небольшой жест показывает, что вы открыты и готовы к общению на более глубоком уровне.

«Прикосновение к своей уязвимой стороне означает, что вы позволяете себе принять смелое решение, которое полностью проявится в ваших отношениях. Чем более уязвимы ваши слова и действия, тем большей искренности может ожидать ваш партнер », — говорит Паркс. Если кому-то нравитесь вы, он должен интересоваться вами всем, а не только той стороной, которую вы показываете, чтобы произвести впечатление на людей.Но быть аутентичным — это очень круто.

Приоритет качеству времени.

Да, да, да, это еще один из тех моментов, когда вы отпустите свой телефон, . Но есть вероятность, что у вас не разовьется сильное чувство доверия, если единственное время, которое вы проводите вместе, — это обмен TikToks. Это означает выделение времени , посвященного друг другу, чтобы могли происходить эти открытые, уязвимые разговоры.

«Приоритет качественного времени дает вам больше возможностей практиковать эмоциональную доступность, отзывчивость и вовлеченность.Качественное время также помогает вам и вашему партнеру осознать свои личные границы и ожидания в отношении отношений », — говорит Паркс. (Подробнее об этих границах чуть позже).

Отвечайте на их потребности.

Построить доверие может быть очень просто. «Слушайте то, что для них важно, и делайте это», — говорит Херринг. Иногда для этого требуется небольшая жертва, например, изменение расписания счастливого часа, когда ваш партнер говорит вам, что у него был плохой день на работе, и ему можно было бы пообниматься.«Это означает:« Я слышу вас, я вижу вас, и вы очень важны ». И это основа доверия», — говорит она.

Установить границы.




Вы любите своего партнера и все остальное, но вы также можете решить, когда ваш бизнес принадлежит только вам, а когда они могут участвовать.

Вы спросите, почему так важны границы? По словам Паркс, установление границ поможет вашему партнеру относиться к вам так, как вы хотите, чтобы относились к нему. «Не зная своих границ, вполне вероятно, что ваш партнер сделает или скажет что-то, что переступит одну или несколько из них», — говорит Паркс.

Не ждите, пока ваш S.O. нарушил границу, чтобы поднять это. Найдите время самостоятельно, чтобы определить свои границы, а затем выделите время в своих календарах, чтобы обсудить их с партнером.

«Вы могли бы сказать своему партнеру:« Мое время действительно важно для меня. Если вы собираетесь опаздывать, я буду признателен, если вы сообщите об этом, чтобы я мог соответствующим образом скорректировать свое расписание », — предлагает Паркс. Конечно, легче сказать, чем сделать, но поскольку этот разговор происходит до того, как была нарушена какая-либо граница, он абсолютно неконфронтационный.

«Хотя пунктуальность не всегда важна, такое обозначение личных границ со временем создает культуру понимания в отношениях, где укрепляется доверие, поскольку каждый знает, чего ожидать друг от друга», — отмечает Паркс.

Уважайте друг друга.

Это может показаться очевидным, но не зря попадает в список. Конечно, это похоже на первое правило человека, но слишком часто это воспринимается как должное. «Принижение, критика и крик подрывают доверие — быстро, — говорит Херринг.«Со временем это может сделать восстановление практически невозможным».

Итак, установите правила для своих аргументов, поскольку именно тогда уважение часто становится проблемой. Согласитесь никогда не прибегать к тому, чего вы не потерпите. Итак, если это обзывается, ругается друг на друга или называет друг друга сумасшедшими в пылу сию минуту, определите те действия, которых вы хотите избежать, и придерживайтесь своих правил.

Выполняйте обещания.

«Говори, что ты имеешь в виду, и делай то, что говоришь», — говорит Херрингс.«Если ваш партнер может доверять вашему слову, это имеет большое значение». Это могут быть и мелочи, например, обещание вызвать сантехника и его выполнение. Доверие развивается в ситуациях, когда у людей есть возможность бросить мяч, но на самом деле они демонстрируют свою надежность.

Возьмите на себя ответственность за свои действия.

На этой заметке, если вы когда-нибудь все же уроните мяч (вы всего лишь человек), знайте, что вы все еще можете укрепить доверие в своих отношениях, признав свои недостатки.Знаю, знаю — легче сказать, чем сделать, верно? Но подотчетность доказывает, что вы командный игрок и знаете, что ваши слова и действия имеют вес, поэтому не экономьте на этом.

Например, если вы забыли забрать вещи из химчистки, вместо того, чтобы обвинять партнера в том, что он не напомнил вам, «признайтесь и сделайте это как можно скорее». Это побуждает их делать то же самое, а также говорит: «Эй, я не идеален, но я сделаю все возможное для тебя». Это подлинное доверие в лучшем виде.

Говоря о принятии на себя ответственности, эти знаменитости каким-то образом придумали, как восстановить доверие после того, как оно было сломано…

Не отказывайтесь от обязательств.

Конечно, жизнь случается, и иногда вам нужно отменить дату Zoom, потому что вы имеете дело с внезапным возгоранием на работе. Но как можно чаще приходите к тому, о чем вы договорились, особенно о планах, которые вы строите заранее.

«Следование планам говорит о том, что вы последовательны, что необходимо для создания доверия в любых отношениях», — говорит Паркс.

Это покажет вашему партнеру, что, придерживаясь взятых на себя обязательств, вы будете придерживаться своего обязательства перед ним — независимо от того, как вы себя чувствуете, когда придет время.Вы же хотите от них того же, правда? Так что будьте примером, и вы поможете сформировать уровень взаимного глубокого доверия.

Поднимайте вопросы по мере их возникновения.

Когда что-то в отношениях вас беспокоит, не прикусывайте язык. Это сдерживает вашего партнера. Вы можете подумать, что делаете им одолжение, но, скорее всего, в конечном итоге вы выразите свое недовольство другими (худшими) способами. Никто не хочет быть тем, кто ухватится за бесцеремонный комментарий трехмесячной давности, а затем начнет несправедливый спор из ниоткуда.

Вместо этого делитесь проблемами по мере их возникновения. Таким образом вы демонстрируете, что чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы быть честным и откровенным со своей второй половинкой в ​​данный момент. И таким образом, «вашему партнеру не придется беспокоиться о плохом настроении из-за него, и ему будет легче быть рядом с вами», — говорит Херринг. «Хорошее [и своевременное] общение способствует доверию».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что делать, если у меня «проблемы с доверием»?

Как мудро сказала Джулия Майклс: «У меня проблемы, и у вас тоже есть проблемы». Да, девочка, у нас есть небольшие проблемы с доверием. Единственное, что вы можете сделать, — это быть полностью честным со своим партнером и сообщить ему, что происходит у вас в голове.

Чтобы никто не занял оборонительную позицию, Херринг предлагает четко рассказать партнеру, что вы чувствуете (например, отключены) и что вам от него нужно (например, уверенность в своем будущем).«Если вы сделаете это по поводу их действий, они усилят вашу незащищенность, — говорит она. «Расскажите больше о себе, чтобы в центре внимания были ваши эмоциональные потребности».