Есть ли жизнь после измены? Разбираемся вместе с психологом
Супружеская измена – это всегда больно, обидно и страшно. Но далеко не всегда это конец отношений. Жизнь может продолжаться, если услышать друг друга.
Психолог Ирина Барановская.«Мне изменил муж. А вместо того, чтобы стоять на коленях и вымаливать прощения, говорит, что в этом есть и моя вина! При этом уходить не собирается, предлагает «нормально поговорить» и вместе подумать, как нам жить дальше. Можно подумать, что после этого у нас может быть какая-то общая жизнь! Разве я не права?» (Елена).
В ситуации разбирается психолог Ирина Барановская, заведующая психологическим отделением Могилевской областной психиатрической больницы.
Измена как «переход на сторону врага»
– Супружеская измена является достаточно серьёзной проблемой, очень остро и болезненно переживаемой обманутым супругом. Ведь она воспринимается человеком, прежде всего как «переход на сторону врага». Ведь его любимый (или любимая) обещал быть рядом «и в горе, и в радости, и в болезни, и во здравии», а тут выясняется, что он предпочел кого-то другого, иными словами «предал, разрушил, обманул» все его надежды и ожидания, которые человек сам себе и придумал, и с которыми хотел бы прожить всю свою жизнь.
Забывая при этом, что притягиваются друг к другу чаще всего люди диаметрально противоположные, и потому желания и ценности одного из супругов достаточно часто не совпадают с желаниями и ценностями другого. А человек далеко не всегда включает рационализм при выборе спутника жизни. Люди нередко сходятся просто на основе природного влечения, ими и их желаниями руководят феромоны, а в процессе жизни они как бы «принюхиваются» друг к другу и эти самые феромоны уже не имеют такого же эффекта, который был раньше. И не могут стать основой для того, чтобы удержать людей друг возле друга.
Откуда берется «третья вершина любовного треугольника»?
– Да и сама ситуация измены создается далеко не сразу. Любовник или любовница не могут появиться там, где супруги достаточно близки друг другу, где они «связаны» не просто штампом в паспорте или «мнением социума», не феромонами, а глубокой эмоционально-психологической связью: тут просто нет места кому-то третьему.
Но когда супруги начинают постепенно «расходиться» и «охладевать» друг к другу, прежде всего на личностно-эмоциональном уровне, а их интересы, желания и ценности не совпадают – вот здесь и появляется возможность формирования между ними «третьей вершины любовного треугольника».
Потому и назревает измена практически всегда по одной и той же схеме: вы хорошенько узнали друг друга перед свадьбой, активно шли друг другу навстречу, хотели быть всю жизнь вместе, а потом решили, что теперь-то уж изучили своего супруга или супругу, что называется: « вдоль и поперек» и утратили к нему всякий интерес. Ведь не станете же вы читать книгу, которую, как вам кажется, знаете наизусть?
При многие из нас нередко забывают или не учитывают того, что в процессе жизни люди меняются, и через некоторый промежуток времени ваш муж или жена — это уже совсем другой человек, равно как и вы сами. Но супруги зачастую не могут или не хотят принять этих изменений («как он может измениться, если я знаю его сто лет?»).
С этого самого момента они неизбежно начинают расходиться все дальше и дальше, отдаляясь друг от друга. И вот здесь и появляется та самая «третья вершина треугольника», которая готова понять, пожалеть, проявить заботу и т.д.
А ведь всех этих проблем, страданий, боли и разбитой жизни, можно было бы избежать, если бы не отсутствие умения и желания понимать и слышать другого человека!
Конечно, измена это всегда больно, не случайно же чаще всего свое состояние в тот момент, когда человек узнает о неверности своей «половинки» большинство из нас описывает фразами: «словно земля ушла из-под ног», «потерялась какая- то жизненная опора», «все разрушилось»… И как следствие – чувство ненависти не только к изменнику и предмету его «увлечения», но и к самому себе: «Я сама виновата, что сразу не поняла, какой он человек!» и т.д. И вряд ли в таком состоянии человек может хотя бы попытаться услышать другого человека. Это хорошо видно и по вашему письму: с одной стороны вы бы хотели, чтобы «изменник» на коленях вымаливал прощение, а с другой – исключаете любую возможность диалога.
Наберитесь мужества и сядьте за «стол переговоров»
– Столкнувшись с проблемой измены, не стоит отчаиваться и одномоментно ставить точку (или крест) на отношениях. Безусловно, нет машины времени, чтобы «вернуть все как было»: потому что это уже было, и «как раньше» уже не будет никогда и этот факт необходимо в первую очередь понять и принять. Но одновременно нужно понимать, что все может быть по-другому, и, скорее всего, даже лучше, чем было раньше. Не надо стараться сохранить те семейные отношения, которые привели к измене, боли и краху доверия, — необходимо построить новые, которые станут основой совсем другой жизни: счастливой, построенной на взаимопонимании и доверии.
И для этого необходимо прежде всего разобраться в глубинных причинах произошедшего и выработать оптимальную стратегию выхода из сложившейся ситуации. Вот здесь как раз и не обойтись без того, о чем говорит ваш муж: необходимо сесть за «стол переговоров», высказать друг другу все претензии, подумать кто и в чем был не прав, и вместе решить, как жить дальше, по какому пути идти.
По тому, который ведет в суд с заявлением о разводе? Или по тому, на котором вашу семью ожидает еще очень много хорошего? Помочь в этом может специалист – психолог или психотерапевт. Главное не делать сразу однозначных выводов, а использовать все возможности для того, чтобы спасти ваши отношения, научится видеть и понимать, и никогда больше не сталкиваться с изменой.
Отчаянные домохозяйки сели на измену — начался показ сериала «Почему женщины убивают»
Кино
,
2 мин. на чтениеОтчаянные домохозяйки сели на измену — начался показ сериала «Почему женщины убивают»
Ярослав Забалуев
Давно замечено, что современной поп-культуре хронически не хватает эпического размаха.
Литература и особенно кино изо всех сил стараются ухватить за хвост пугливого духа времени или хотя бы разыскать истоки нынешних проблем, сосредоточившись на конкретном эпизоде из прошлого.
Если попытаться вспомнить произведения последних лет, прослеживающие судьбы героев сквозь несколько десятилетий, вспомнится (как ни странно) разве что «Настоящий детектив». Отчасти детективом можно считать и новый проект автора «Отчаянных домохозяек» и «Коварных горничных» Марка Черри. Причем детективом, названным фразой из воображаемого пособия по психологии: «Почему женщины убивают».
Сквозь эпохи здесь движутся не герои, а здание — домик в калифорнийской Пасадене. Действие разворачивается в 1960-е, 1980-е и нынешние десятые, отсылая к тезису Льва Толстого о том, что все несчастные семьи несчастливы по-разному. Впрочем, при всей разности причина в данном случае одна и та же. Домохозяйка из 1960-х Бэтт (Джиннифер Гудвин), светская львица 1980-х (Люси Лью) и адвокат нынешних свободных нравов (Кирби Хауэлл-Батист) при разных обстоятельствах сталкиваются с неверностью своих партнеров. Однако если условия одни и те же, то пути выхода из сложившейся ситуации у каждой разные.
Уже в беглом пересказе понятно, что Черри продолжает эксплуатировать однажды придуманную удачную сюжетную схему.
«Домохозяйки» в свое время продержались в эфире восемь сезонов не только из-за ярких героинь, но из-за однажды найденной Черри остроумной интонации современного бытописателя. В новом сериале он отказался от обаяния мыльной оперы в пользу большей сфокусированности на конкретной проблеме, однако фирменный тон никуда не делся. Начиная с мастерски нарисованной заставки «Почему женщины убивают» настраивает на уютный и, безусловно, увлекательный разговор. Черри берет идеальную ироничную дистанцию, виртуозно вплетает в повествование элементы сатиры (с которой, как известно, важно не переборщить), а главное — рисует своих героинь и антураж вокруг них так, что залюбуешься.
Фото: CBS
Сериал «Почему женщины убивают» можно легально посмотреть в онлайн-сервисе «Амедиатека»
Джиннифер ГудвинКирби Хауэлл-БатистЛюси ЛьюПочему женщины убиваютСериал недели
- Подписаться:
Сядьте, чтобы встать – Шелли Тигельски
КНИГА ШЕЛЛИ ПЕРЕНИМАЕТ ВАС ОТ ВНУТРЕННЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ К ВДОХНОВЕННЫМ ДВИЖЕНИЯМ….
Уже доступен для заказа через Интернет или в местных книжных магазинах
ДОСТУПЕН ДЛЯ ЗАКАЗА ПРЯМО СЕЙЧАС:«Шелли спасает людям жизни… и дает им надежду».
— Джо Байден,Президент США
«[Шелли] похожа на супергероя, чья особая сверхспособность — это ее сердце».
— Арианна Хаффингтон«Шелли доказала, что один человек может вселить благоговение в жизнь другого, что мы все можем изменить ситуацию к лучшему, и что просить о помощи невероятно смело».
– Мария Шрайвер,Удостоенный наград журналист и автор бестселлеров
«Доброта может быть заразной, и [Шелли] доказала это».
– Келли Кларксон,Обладательница премии Грэмми певица, автор песен и телеведущая The Kelly Clarkson Show
Золотой обладатель книжной премии «Наутилус» и финалист Осеннего книжного клуба «Большая идея» 2021 года.
Мощный трактат о продвижении глубоких социальных изменений путем обращения внутрь себя от учителя осознанности и активиста, превратившего личную практику в движения Практику осознанности чаще всего рекламируют за ее глубокие преимущества для разума, тела и духа. Здесь Шелли Тигельски показывает, что осознанность также может быть мощным инструментом для стимулирования преобразующих коллективных действий. В выигрышном сочетании мемуаров, манифеста и практических советов Тигельски рассказывает о своей эволюции от рожденной в Иерусалиме дочери традиционных сефардских ортодоксальных родителей до молодой девушки из американского пригорода из среднего класса, которая сомневалась в своей вере, до молодого руководителя корпоративной Америки. Когда она использовала методы самопомощи, чтобы излечиться от хронических проблем со здоровьем и неприятного развода, к ней пришло прозрение: найти истинное здоровье и покой — это не одинокая попытка, а жизнь в связи с другими.
Тыгельски считает себя маловероятным медитирующим, активистом и учителем. Но таким образом она обладает уникальной квалификацией, чтобы говорить сегодня со всеми, кто задается вопросом: «Что я могу сделать?» или «Мои действия вообще что-то значат?» Работа Тигельски начиналась как работа «я» и трансформировалась в работу «мы». В Сядьте, чтобы встать , она показывает, что это возможно для всех насЗАКАЗАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
Восторженные отзывы и похвалы книга, в которой вы не понимали, что отчаянно нуждаетесь. Шелли делится уроками, извлеченными из глубин тьмы. Она сильный и могущественный учитель. Ее реконструкция «заботы о себе» богата и актуальна. Эта книга в подарок. А Шелли — электростанция».
– Дебра Мессинг,Актриса и активистка
«Шелли Тигельски так много знает, чем может поделиться, и так много можно почерпнуть из этой книги, буквально с первой страницы. Для меня ближе к концу есть анекдот, который буквально изменил то, как я думал о вещах в своей жизни.
Эту книгу нельзя пропустить всем, кто скептически относится к идее «заботы о себе», и она вдохновит вас проявить себя во всех смыслах». — Бизи Филиппс, Актриса и активистка, отмеченная наградами
«Шелли доказала, что один человек может вселить благоговение в жизнь другого, что мы все можем изменить ситуацию, и что просить о помощи невероятно смело. ».
– Джастин Майкл Уильямс,Автор книги «Пробудись: руководство по медитации для остальных из нас»
«История Шелли и ее способность действовать покажут людям, какой силой они действительно обладают. Sit Down to Rise Up — для тех, кто готов исцелить себя и помочь исцелить мир».
– Юнг Пуэбло (Диего Перес),автор бестселлеров New York Times, активист и влиятельный человек
пережитая травма. В «Садись, чтобы встать» она приводит важный аргумент, что внутреннее путешествие каждого человека должно быть связано с нашими действиями и словами во внешнем мире, чтобы возникло истинное благополучие».
– Дэвид Симас, Генеральный директор Фонда Обамы
«Немногие люди в мире на самом деле оказывают такое измеримое и ощутимое влияние, как Шелли. Это прекрасно само по себе, но чему она научила меня в жизни и в этой блестящей книге, так это тому, что радикальная забота о себе — это то, что делает возможной ее продуктивную жизнь действий. Она мой герой-ровесник, и я надеюсь, что эта книга сделает ее вашей».
– Шон Кинг,Активист и автор бестселлера New York Times Make Change
«
Сядь, чтобы встать — это руководство пользователя о том, как пробудить силу пульсации, чтобы возвысить мир вокруг себя. Кроме того, Шелли — один из величайших учителей осознанности нашего времени, увлекательный рассказчик и образец того, что значит по-настоящему жить жизнью, основанной на сердце. Она мощно и усердно вдохновляет вас питать себя, чтобы восстановить равновесие, залечить раны и установить курс. А затем она направляет нас в еще более глубокое пространство, где мы открываем свое предназначение — помогать, исцелять и служить другим, используя наши уникальные дары и наши природные энергии. Каждая страница этой книги полна характерного для Шелли сочетания уязвимости, страсти и мудрости реальной жизни. Это дорожная карта, которую вы так долго ждали, чтобы вывести свою жизнь и планету на новый уровень!» — davidji, Автор книги «Священные силы»
«Эта книга — преобразующее руководство по построению жизни, в которой показываться другим не означает отказываться от собственного благополучия; на самом деле наоборот. Шелли Тигельски показывает нам, как мы можем исцелить себя и свое сообщество, используя одни и те же инструменты и основные принципы. Это не абстрактный утопический манифест; История жизни Шелли тому подтверждение. Перед лицом местных трагедий и глобальной пандемии она создала уникальную и самовоспроизводящуюся вселенную заботы, объединяющую более миллиона людей, которые встали на защиту друг друга.
Шелли напоминает нам, что наши измученные сердца более чем достаточно сильны, чтобы любить мир так, как мы любим себя». – Сюзанна Шробсдорф, Главный редактор, журнал TIME
«Читатели, вовлеченные в работу с общественностью, оценят объединение Тигельски самоанализа и гуманитарных целей для исцеления разрушенного мира».
Еженедельный обзор издателя«Написано дружелюбно и тепло, наполнено энергией, образами и позитивом — и в нем нет ничего лишнего. Действительно, этот совет может изменить жизнь…»
Предисловие Обзор«Тигельски предлагает конкретные советы о том, как создать не только реалистичную стратегию самопомощи, но и структуры взаимопомощи, которые могут служить как местным, так и глобальным сообществам».
Обзор журнала «Духовность и здоровье»«Написано дружелюбно и тепло, наполнено энергией, образами и позитивом — и в нем нет ничего легкомысленного.
Действительно, этот совет может изменить жизнь…» Предисловие Обзор ШЕЛЛИ НА ВЫСТАВКЕ TAMRON HALL
Сядьте, чтобы встать: как радикальная забота о себе может изменить мир Челси Хэндлер
4 ноября 2021 г. Какое замечательное чтение. Я не мог оторваться от нее. Это отличное «как» в том, как лучше всего позаботиться о себе, даже в самые мрачные моменты, и, в свою очередь, вы станете лучше для мира. Читатель узнает на примерах автора, что забота о себе не эгоистична и не снисходительна, это сохранение. Забота о себе также напрямую влияет на жизнь окружающих нас людей. Если мы как личности не можем проявить себя для себя, то мы никогда не сможем проявить себя для других. Самое главное, в этой книге подчеркивается, что просьба о помощи не является признаком слабости, всем нам время от времени нужна помощь. И затем оказание помощи, когда у вас есть изобилие, является огромным подарком как для дающего, так и для получателя.
19 июля 2022 г.
Я прослушал эту книгу (прочитанную автором) и сразу же купил себе печатную копию, чтобы я мог выделять, делать заметки, отмечать отрывки… ну вы поняли. Эта книга попала мне на колени как раз тогда, когда я больше всего в ней нуждалась… как и многие другие книги (спасибо). Шелли просто потрясающая, она написала эту книгу во время пандемии, которая была таким трудным временем. Тем не менее, она предлагает читателям проявить себя с лучшей стороны.
A) Приходи… не правда ли? Покажи себя, покажи другим.
B) Находите время для себя и помогайте другим находить время для себя… да, да, да.
C) Перестань оставаться в своей зоне… перейди границу и подружись с кем-то, о ком ты не подумал бы с первого взгляда. Здесь два сильных анекдота: один о том, как познакомить ее ребенка с бездомным мужчиной, я плакала, когда ехала, слушая эту сильную историю. Во-вторых, о женщине из Нью-Йорка, протянувшей руку помощи женщине из Техаса. Обе женщины находились на противоположных концах политического спектра. И угадайте, что вы все? Они стали ДРУЗЬЯМИ. Я подчеркиваю это, потому что передо мной стоит задача усвоить этот урок для себя.
Это моя большая рекомендация на лето 2022 года!Сюзанна
608 отзывов43 подписчика
29 января 2022 г.Автор поделилась несколькими увлекательными историями из своей замечательной жизни, а также некоторыми цитатами, которые лично меня вдохновили. Тем не менее, книга оказалась не совсем тем, что я ожидал после прочтения названия и рекламной информации!
25 октября 2021 г.
Вдохновляющая и увлекательная
История Шелли скромна, но поднимается, чтобы найти лучшее, что она может использовать в своем сообществе для поддержки, поднимая свое сообщество на более высокий уровень. забота о других является ключом к подъему каждого. Нам нужно поощрять мейнстрим, что забота о себе не является эгоистичной или корыстной, но ведет к служению другим. Спасибо, Шелли, за то, что написали эту книгу от всего сердца и за то, что вы принадлежите к моему племени, даже не подозревая об этом.
Селеста
80 отзывов5 подписчиков
Прочитано
13 ноября 2022 г.Я оставляю этот отзыв, чтобы напомнить себе не беспокоиться об этом: эта книга не для тебя, Селф. Вы уже пробовали это как минимум дважды. Не волнуйтесь из-за рейтинга и поставьте его в очередь своей библиотеки. Снова.
- did-not-finished
3 ноября 2021 г.
Эта вдохновляющая книга является частично автобиографической, частично руководством по уходу за собой и частично справочником по передовым методам взаимопомощи. Шелли предлагает краткие, действенные советы о важности и влиянии простого «появления». Редко я читаю книгу более одного раза, но эту книгу я планирую перечитывать снова и снова, как нежное напоминание о положительном влиянии того, что каждый день начинается с намерения и подходить к каждому человеческому взаимодействию с точки зрения любви.
26.
12.2021 с. 47 Мне достаточно. Я делаю достаточно. Мне достаточно
р. 223 Наша цель — любить, и это означает, что мы проявляем большую активность, чтобы наша работа могла позволить любви постоянно высвобождаться в мир. Мы не вправе отказаться от этой работы, если не намереваемся отказаться от мира и, в свою очередь, от самих себя.
16 февраля 2023 г.
Как вы думаете, что вы найдете, когда откроете кокон гусеницы?
Вы не найдете наполовину сформировавшуюся гусеницу в бабочку. В «Сесть, чтобы встать» я узнал, что гусеницы имеют «скрытую» трансформацию, когда они превращаются в слизь, а затем превращаются в то, чем они должны стать. Я узнал, что гусеницы появляются и верят, что, хотя они входят в этот кокон, они верят, что их процесс трансформации превратит их из слизи в целую бабочку… (с той же ДНК, что и раньше)
В своей книге Шелли Тигельски использует этот пример, наряду со многими другими интригующими историями, чтобы помочь объяснить, как это может выглядеть, когда мы обнаруживаем себя в мгновенном изменении того, кем мы были и кем мы растем.
Общество не показывает нам грязные детали от момента к моменту. Самое большее, что мы получаем, — это «катушка с ляпом» — Шелли проделывает фантастическую работу, разбивая темные, страшные, безнадежные моменты, когда мы буквально понятия не имеем, что может произойти дальше. Для меня это самое важное, учитывая состояние нашего мира сегодня.
Кроме того, если у вас есть СДВГ, я все равно рекомендую попробовать прочитать эту книгу, даже если вам придется использовать некоторые … фрагменты 😄 (также то, о чем говорит Шелли)
Каждая страница имеет возможность посадить семя во всех из нас. Эта книга уже повлияла на меня почти 2 раза, когда я читал ее, так что я не могу дождаться, чтобы увидеть, как они выйдут. Я думаю, что в настоящее время я нахожусь в своем коконе, учусь доверять этому до тех пор, пока я продолжаю делать то, что соответствует моим ценностям, и что значит постоянно и сострадательно проявлять себя.
Надеюсь, вам понравится так же, как и мне.
- рекомендовано-jennyfurhh
23 ноября 2021 г.
НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕМ!! Пронзительные мемуары с применением в реальной жизни для всех, кто их читает!!
Эта книга напоминает всем нам, чего мы можем достичь как Сообщество заботы, а не как отдельные люди, живущие в изоляции и борющиеся в одиночку. В книге Шелли подробно описан ее буквальный путь из тьмы в жизнь, наполненную любовью, ценностью и огромной поддержкой деревни, которую она создала с нуля. На протяжении всей этой книги Шелли рассказывает о своей собственной борьбе с перфекционизмом, никогда не чувствуя себя «достаточно хорошо» и задаваясь вопросом, принесет ли что-нибудь удовлетворение, когда она воспитывает ребенка в качестве родителя-одиночки и имеет дело с хроническими, прогрессирующими проблемами со здоровьем. Вместо того, чтобы поддаться тому, что могло показаться неизбежным будущим, наполненным тьмой, постоянной болью и страданиями, Шелли перевернула это будущее с ног на голову, приняв свои обстоятельства, сидя с ее дискомфортом и болью и приглашая других поддерживать и получать поддержку как сообщество.
В результате родилась Пандемия Любви, и тысячи людей были и продолжают воодушевляться коллективной любовью в один из худших периодов новейшей истории. Человечность лежит в основе того, чем Шелли делится в этих вдохновляющих, обнадеживающих и искренних мемуарах. Я настоятельно рекомендую эту книгу!
Джессика
44 отзыва19 подписчиков
5 января 2023DNF — Я слушал аудиокнигу, и оставалось около часа, когда я бросил шпатель. 2 звезды, потому что мне не понравились 5 или 6 часов или что-то еще, что привело к моей остановке, но там было несколько хороших идей.
Я взял эту книгу, не зная заранее, что в ней содержится. Я никогда не слышал об авторе или даже о пандемии любви. Я предположил, основываясь на названии, что это книга о радикальном уходе за собой… но это не так. В этой книге нет фактической информации о заботе о себе, кроме как побудить вас создать себе «племя», которое может помочь вам, чтобы у вас было время для заботы о себе.
Эта книга больше похожа на очень расплывчатое руководство по организации сообщества, скрытое в мемуарах.
Это было похоже на кучу вдохновляющих подписей в Instagram, соединенных вместе и перемежающихся скромным хвастовством. Почти каждый анекдот демонстрировал, как автор меняет чью-то точку зрения / жизнь, просто разговаривая с ними или говоря им «убрать медитацию с коврика». В книге есть два разных случая, когда она упоминает о публикации поста в Facebook прямо перед сном с каким-то призывом к действию или событию или что-то в этом роде, а затем волшебным образом просыпается с сотнями ответов. Это нетипичный опыт, и она не может подробно рассказать, как ей удалось получить такой статус влиятельного лица до своих постов. Точно так же, говоря о пандемии любви, она говорит, что они росли так быстро, что она открывала «главы» и обучала людей… как? с чем? НИКАКИХ ПОДРОБНОСТЕЙ НЕ ПРЕДСТАВЛЕНО. Она смогла приложить минимум усилий и внезапно создать ДВИЖЕНИЕ, а затем намекнуть, что мы все можем делать то же самое, но не дала нам никакой информации о том, как хотя бы начать делать что-то подобное.
И есть целые главы, полные банальностей о том, что богатство аморально, а взаимопомощь — это не подачка и бла-бла-бла. Я согласился со многим из того, что она говорила, но там просто не было никаких оригинальных идей.
Мне не понравилась эта книга, вероятно, в значительной степени потому, что я не ожидал от нее этого. Но также и потому, что даже после того, как я понял, что это не книга о заботе о себе, она даже не была книгой ни о чем другом. Это были мемуары, замаскированные под руководство организатора сообщества, замаскированное под книгу самопомощи. Мне нравится идея клуба заботы о себе, который был затронут в начале книги, поэтому он получает 2 звезды вместо 1. страница Тигельски в IG во время пандемии; все, что я знаю, это то, что я увидел в ней частичку себя, и, может быть, все, кто с ней знаком, видят. Пандемия Любви была одной из очень немногих хороших и позитивных вещей, которым я подвергался в то время, когда все мы в этом мире кружились в смерче неопределенности. Ее посты заземлили меня и напомнили мне о хорошем в этом мире.
.. и эта книга является прекрасным продолжением всего, за что она выступает и чего достигла до сих пор.
«Сесть, чтобы встать» — это возможность для спокойного самоанализа, глубокого самоанализа и, возможно, даже одного-двух прозрений. Шелли переопределяет понятие заботы о себе или, скорее, возвращает ему его истинное значение. Ее книга — это карта, которая начинается с того места, где вы находитесь в данный момент жизни, поскольку она ведет вас шаг за шагом к тому, где вам нужно быть: в контакте с собой и окружающим миром, начиная с вашего собственного сообщества. Это путешествие в первую очередь к исцелению себя, о формировании собственного племени, о важности системы поддержки и камнях, которые каждый из нас может бросить, чтобы создать эффект ряби и, следовательно, изменить этот мир. И хотя я был немного обеспокоен короткими, но мощными политическими вливаниями (с которыми я полностью согласен, кстати), я знаю, что она использовала их с целью разъяснения некоторых моментов и верю, что каждый — независимо от своих политических взглядов — действительно наслаждайтесь и извлекайте пользу из этой трансформационной книги.
«Хоть бы только сегодня» — моя любимая цитата, и я буду использовать ее как часть своей мантры каждый день в будущем. Имейте в виду, я только сейчас начинаю читать мантру, спасибо Шелли!
Читать
17 октября 2022 г.Изменения начинаются внутри. Ведущие движения, которые зажигают перемены, начинаются с самосознания и понимания силы намерений. Исцеление происходит в сообществе с другими людьми, которые заботятся о вашем благополучии. Это лишь некоторые из мудрых и просвещенных комментариев Шелли Тигельски, призванных вдохновить ее читателей изменить мир к лучшему, начиная с себя. Автор делится своей собственной борьбой со страхом и неуверенностью в себе, когда она преодолевает изнурительную болезнь, серьезные жизненные перемены и межпоколенческие травмы.
Это больше, чем книга по самопомощи, это руководство о том, как воплощать изменения и создавать жизнь, наполненную смыслом и служением.
Тигельски рассказывает нам о своем собственном пути создания всемирного массового движения взаимопомощи во время глобальной пандемии. Ее подход к заботе о себе основан на подъёме коллектива к конечному видению объединения людей для общего дела.
Книга читается быстро, так как текст Тигельски убедителен и силен. Я был совершенно незнаком с деятельностью и учением Тигельски до того, как взял в руки эту книгу, и меня сразу же зацепило ее повествование о том, как сталкиваться с невзгодами и учиться на них. Ее сообщение о радикальном самопринятии призвано не только помочь читателям исцелиться изнутри, но и объединить нас в признании нашей общей человечности.
- самопомощь
22 декабря 2021 г.
Эта книга сводится к одному слову. ДЕЙСТВИЕ. И действительно, это отвечает на глубокие вопросы о том, как мы можем научиться быть людьми, которые «появляются» для тех, кто в этом нуждается. Шелли в своих очень прямолинейных словах разбирает все «вещи», в которые обычно погружается множество книг по самопомощи, и сосредотачивается на глубоких важных изменениях, в которых нуждается мир! И это включает в себя последовательность и выход за пределы того, что мы думаем о «заботе о себе», это действительно коллективная забота, потому что в конечном итоге мы являемся теми, кто получает выгоду, когда сообщества вокруг нас и люди вокруг нас процветают, и, в свою очередь, так может мы!
Эта книга меняет правила игры: чем больше вы узнаете о себе, тем больше вы узнаете о социальных изменениях, в которых мы нуждаемся! Эта книга написана таким образом, что ее можно закончить за пару дней, и я не хотела от нее отказываться! Если вы чувствуете, что зашли в тупик или ищете ответы на вопросы о том, как вы можете изменить свою жизнь и жизнь окружающих вас людей, ПОКУПАЙТЕ ЭТУ КНИГУ! Серьезно! 5 звезд полностью! Мне не терпится увидеть, что еще приготовила Шелли для мира! Это ОБЯЗАТЕЛЬНО получите для себя и для тех, кто не знает, как сильно вы им нужны, пока вы им не покажете! Время перемен было вчера! Следующее лучшее время сейчас! Я не могу рекомендовать эту книгу достаточно!
5 января 2022 г.
Эту книгу должен прочитать каждый, кто чувствует вызов концепции заботы о себе. Смело делясь своей личной историей, Шелли показывает нам, как акт радикальной заботы о себе может мобилизовать нас, чтобы быть на высоте даже в самых сложных обстоятельствах — как понимание, которое мы почерпнули, заботясь о наших собственных потребностях, создает чувство связи. к страданиям окружающих нас людей. Если мы будем развивать эти связи — если мы появимся — мы создадим естественную отправную точку для создания сообществ заботы, которые могут поддерживать друг друга во время взлетов и падений, с которыми каждый из нас неизбежно сталкивается в жизни.
Не всем нужно вносить большие изменения, которые есть у Шелли, и не всем нужно быть силой природы, чтобы что-то изменить. Она напоминает нам всем о силе эффекта ряби, проявляющейся в мелочах для кого-то другого, и о том, что все начинается внутри каждого из нас. В культуре бессознательного стремления к большему и изнурительной работе «Сесть, чтобы встать» — это призыв добавить немного спокойствия и намерения в выбор, который мы делаем каждый день.
12 декабря 2021 г.
Эту замечательную книгу можно оценить на многих уровнях. Во-первых, это история матери-одиночки, которая должна найти способ воспитать сына после получения разрушительных новостей о собственном здоровье.
Г-жа Тигельски рассказывает о практических шагах, которые она обнаружила, часто путем проб и ошибок, которые позволили ей заново взглянуть на свою собственную жизнь и обратить свое внимание на помощь другим. Это также история глобальной организации, которую она основала в начале 2020 года — «Пандемия любви», — которая на сегодняшний день помогла более 1,7 миллиона доноров найти тех, кто в этом нуждается из-за пандемии COVID-19. Г-жа Тигельски пишет со смирением, сочувствием и юмором, и эта книга должна быть интересна всем, кто задается вопросом, могут ли «обычные» люди что-то сделать, чтобы бороться с чувством безнадежности и разделения, которые все чаще становятся частью современной жизни. . Настоятельно рекомендуется!
28 ноября 2021 г.
Шелли Тигельски — чирлидер и самоадвокат в вашем углу. Ее вдохновляющие мемуары «Садись, чтобы встать» с любовью направляет нас через необходимую заботу о себе, которая может расцвести и создать сообщество заботы, которое поможет нам изменить наш мир.
Шелли делится своим секретом появления, основой для цели жизни. Она рассказывает о своей борьбе и проблемах, а также о том, как маловероятно она занимается медитацией. Если вы чувствуете себя потерянным или в темноте, Шелли буквально была рядом. Ее истории и трудности дают семена мудрости, которые помогают нам общаться и развивать сообщество, которое поможет нам заботиться о себе. Я хочу найти больше радости в своей жизни, и эта книга помогла мне в этом. Sit Down to Rise Up помог мне сосредоточиться на том, что мне нужно сейчас, и не бояться просить о помощи и создать сообщество заботы. Она объясняет, как зародилась идея взаимопомощи «Пандемии любви» и как мы можем подняться и помочь себе исцелиться от травмы.
Я так рада, что выбрала аудиокнигу, потому что, слушая Шелли, мне казалось, что со мной разговаривает заботливая сестра и друг. Эта книга — лекарство и вдохновение, в которых я нуждалась, чтобы сосредоточиться на своем уходе за собой.
8 декабря 2021 г.
Я очень благодарен за эту книгу. По мере того, как разворачивался мой путь, я пришел к пониманию мира по-новому. Связь — это все, но общество так часто устроено, чтобы говорить нам обратное. Это неустойчиво, и мы можем видеть, как это проявляется в мире с окружающей средой, расизмом и многими другими примерами. Шелли представляет собой очень четкий, понятный и убедительный ориентир для новых способов существования в этом мире, в котором сосредоточены наши связи. Она дает реальный и осязаемый путь к исцелению как нас самих, так и нашего сообщества через взаимопомощь. Я очень взволнован ее идеями о том, как мы можем проявить себя в этом мире. Эта книга предлагает идеи, которые изменят мир. Спасибо Шелли!
22 июля 2022 г.
Я уже некоторое время сижу с этой книгой. Читать, перечитывать и по-настоящему впитывать.
Шелли Тигельски «Садись, чтобы встать: как радикальная забота о себе может изменить мир» обязательна к прочтению… практически всем.
В обществе, которое исторически гордилось тем, что занятость важнее влияния, сейчас самое подходящее время, чтобы сделать глубокий вдох и привести себя в соответствие со своими ценностями, намерениями и сообществом.
Настоятельно рекомендуется прочитать всем, особенно руководителям и тем, кто хочет добиться большего успеха в своей работе и жизни.
14 декабря 2021 г.
История Шелли невероятно сильна, и она рассказывает о своем важном жизненном пути через заботу о себе и защиту интересов. Она рассказывает о своей собственной практике заботы о себе и о том, как она повысила заботу о себе в нашем собственном сообществе, чтобы изменить жизнь тысяч людей по всему миру. Самое главное, она вдохновляет каждого из нас помнить, что забота о себе — это акт бескорыстия, который позволяет проявить себя для тех, о ком мы заботимся, новыми и важными способами.
Такой сильный урок прямо из сердца.
23 декабря 2021 г.
Мне очень понравилось читать эту книгу. Я также предлагаю звуковую версию.
Осознание и важность показывать себя и других — это мощный образ жизни, и, безусловно, именно такой образ жизни я хочу прожить.
Я был погружен в личные истории Шелли и всю книгу.
Концепция сообщества заботы — это то, что я хотел бы привить своим ученикам йоги.
Книгу однозначно рекомендую!
17 августа 2022 г.
В этой книге было так много прекрасных человеческих моментов, которые были рассказаны таким замысловатым и красноречивым образом, что это согревает сердце. Это личное, и это универсально. Точка зрения Шелли уникальна и специфична благодаря ее воспитанию и опыту, и все же она понятна и доступна для тех, кто не разделяет ее личность или опыт. Я так ценил ее точку зрения и ту основу, которую она закладывает для взаимопомощи.
8 декабря 2021 г.
Истинное божественное время с этой книгой. Шелли — самая добрая задира, которую я когда-либо знал. Она действительно настоящая и восходящая звезда, за которой я бы пошел куда угодно!
На данный момент я купил собственный экземпляр и подарил два экземпляра этой книги. Я очень хочу, чтобы каждый человек, который мне небезразличен, прочитал главу 2.
Для меня большая честь подарить эту книгу.
Читать
21 ноября 2021 г.Шелли Тигельски написала прекрасную книгу, которая читается как роман, но предлагает читателям конкретные шаги, чтобы раскрыть свой собственный потенциал и действительно внести значимые изменения в свою жизнь и жизнь своих сообществ. Я не мог отложить это. Эту книгу я подарю и буду перечитывать много раз.
28 марта 2022 г.
Хотя книга полна полезной информации, название может заставить кого-то поверить, что она полностью сосредоточена на заботе о себе, что не так. На самом деле, большая часть книги посвящена коммунальному уходу.