Разобраться в себе психология: Как разобраться в себе — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

Как понять и разобраться в себе? Помощь психолога он-лайн.

Чем лучше Вы себя понимаете, тем легче Вам себя принять. А чем больше Вы себя принимаете, тем легче становится жить Вам самим. И тем легче становится общаться с Вами окружающим людям. Когда Вы себя понимаете и принимаете, то это сразу сказывается на отношениях мужчины и женщины в семье.

Но даже не это главное. Когда Вы не знаете себя, Вы не знаете, что по-настоящему подходит Вам, а что нет. Вы не можете найти свое призвание и понять той ли вообще жизнью живете и почему Вам попадаются те или иные люди. Разобраться в самом себе самостоятельно очень сложно и для этой задачи необходима работа на консультации с психологом.

Почему именно психолог может помочь разобраться в себе?

Во-первых, потому что психолог в работе с Вами всегда использует вербальные психологические техники, чтобы понять, какая логика скрывается за Вашими теми или иными умопостроениями и представлениями, которые мешают Вам разобраться в себе и понять себя.

При том психолог после завершения работы с Вами не оставляет Вас без знаний о том, как самостоятельно отслеживать свои мысли, направляющие Вас по не верному пути. На консультации с психологом Вы учитесь анализировать свои мысли и переживания правильно, а не как обычно:

«Моя жизнь бессмыслена. Я не в силах что-то изменить. Все виноваты. Ну почему именно я?»

Таким образом, после работы с психологом Вы уже сами сможете оценивать степень логичности, обоснованности и адаптивности Ваших мыслей, а так же сможете намечать рациональные реалистичные и позитивные решения тех трудностей, которые обычно возникают в жизни.

Во-вторых, психолог выстраивает с Вами процесс терапии так, чтобы побудить Вас к активному участию и сотрудничеству. Так что, если Вы пишите в Обратной связи на сайте Psi-Labirint.ru о том, что Вы растеряны, рассеяны и запутались в себе, то психолог поможет организовать Ваше мышление и поведение. Ведь без этого невозможно научить Вас справляться с требованиями повседневной жизни.

В-третьих, содержание работы с психологом будет определяться проблемами «здесь и сейчас». Безусловно работа с детскими воспоминаниями будет вестись так же, если это потребуется и если они помогут прояснить Ваши текущие проблемы. Но все же будет важно, что вы чувствуете и думаете во время консультации по скайпу и между консультациями. Психолог будет исследовать Вами психологические переживания и намечать дальнейший план действия для Вас, так же давая Вам домашние задания.

В-четвертых, Вам будет уделяться значительное внимание Вашему внутреннему (психическому) опыту, мыслям, чувствам, желаниям, фантазиями и установкам, которые мешают Вам разобраться в себе и понять себя.

Если Вы решили оставить идею о том, чтобы разобраться в себе самостоятельно или через советы на форуме, то запишитесь на консультацию к психологу по скайпу по этим контактам.

0 0 голос

Рейтинг статьи

Похожее

Как научиться разбираться в людях: 8 психологических аспектов

Содержание статьи

Зная, как разбираться в людях, можно избежать множества ошибок в общении и разочарований, а также понять каждого. Кроме того, такие познания помогут ответить на многие вопросы, например, почему мы конфликтуем с одними людьми и дружим с другими.
Первое впечатление практически всегда обманчиво, и только по прошествии некоторого времени мы начинаем понимать, что из себя представляет тот или иной человек. Интересно, что наше мнение может кардинально измениться.
Жаль, что в школах или ВУЗах не учат, как лучше разбираться в людях. А ведь это очень важно для понятия их характера и построения наиболее эффективных отношений. Мгновенные выводы не всегда правдивы и должны основываться не только на внимательности и опыте, но и на знаниях.
Если относиться к каждому собеседнику с учетом специфических личностных особенностей, можно прекрасно общаться с любым человеком и избежать необоснованных к нему претензий.
Личность каждого человека многогранна. Ее наиболее существенным и стержневым свойством является характер, который выделяет индивидуума из толпы. Давайте разберем некоторые его аспекты.
Учимся разбираться в людях
Рассмотрим разные психологические аспекты.
Эмоции
Для детальной характеристики человека необходимо определить выражение его эмоций, какие из них являются доминирующими, а какие отсутствуют вовсе.
Эмоциональность и сверхэмоциональность
С эмоциональными личностями общаться достаточно просто. Они сами поделятся своими как позитивными, так и негативными эмоциями, переживаниями: радостью, грустью, гневом, умилением и др.
Такое поведение многих раздражает и утомляет, ведь человек не успокаивается, пока не выплеснет свои эмоции на собеседника, разрешения которого никто не спрашивает.
Таких людей можно слушать, но при этом не придавать слишком большого значения словам. Если разговор стал утомительным, культурно прервите их, не обидев собеседника.
Отсутствие эмоций
У неэмоционального человека практически отсутствуют эмоции, если он не попадает в необычную или экстремальную ситуацию. Все, что у него на душе остается для окружающих тайной.
Выражение чувств таких людей происходит не посредством эмоций, а мыслей. Они отличаются развитым интеллектом и прекрасно анализируют любую ситуацию.
Конечно, с неэмоциональным человеком рядом сначала не очень комфортно, но отношения с ним наладить можно. Начните диалог первым, подтолкните к разговору, попросите совета. Не требуйте проявления эмоций, в дальнейшем вы оцените его хорошо продуманные и аргументированные выводы.
Позитивные и негативные эмоции
Безусловно, позитивно настроенный человек – прекрасный собеседник, который делится своим настроением со всеми окружающими. Постоянно подбадривайте таких людей, поддерживайте их позитив, тогда и вы проведете весь день в хорошем расположении духа.
Присутствие негативных эмоций отталкивает. При этом, не следует избегать человека. Даже если он не поделится своими переживаниями, ненавязчиво помогите ему, проявите сочувствие, обычную человечность.
Стеники и астеники
Стеники более подвержены активным эмоциям: радости, гневу, злости и др. Выражение их эмоций способствует возбуждению и напряжению.
Для астеников характерны эмоции, которые приводят к подавлению активной деятельности и уменьшению энергетического потенциала окружающих. К ним относят: тоску, удрученность хандру.
Обычно, затруднение вызывает общение между стеником и астеником.
Общаясь со стениками, надо быть готовым к активному проявлению их эмоций и не препятствовать этому.
К астеникам также следует относиться терпимо и просто приспособится к такой особенности характера.
Настроение
С людьми, у которых всегда хорошее настроение, легко общаться. Следует учесть, что они не склонны к разговорам о грустных и печальных вещах и не будут искренне соболезновать, если вас постигнуть трудности в жизни.
Людей с постоянно плохим настроением не пытайтесь веселить и заставить улыбаться. Это черта характера не поддается корректировке, к ней надо просто привыкнуть.
Тяжелее общаться с индивидуумами, которые подвержены постоянной смене настроения. Постарайтесь в разговоре придерживаться лидирующей позиции для опережения реакции собеседника на сказанное.
Взрывной характер
Эмоциональные всплески могут быть как позитивными, так и негативными. В таких ситуациях лицо теряет контроль над эмоциями.
Не стоит бояться таких людей, прятаться, избегать и, тем более, лебезить перед ними. Не надо спорить, особенно с начальником, а только аргументированно отстаивать свое мнение.
Стрессы
Человека, который попал в стрессовую ситуацию и плохо справляется со своим состоянием надо попытаться успокоить.
Как общаться токсичными людьми
Существует определенная категория негативных личностей, общаться с которыми надо максимально осторожно:
«Энергетические вампиры», после общения с которыми, человек ощущает себя разбитым и опустошенным. Постарайтесь своевременно выявить таких лиц в своем окружении и не поддаваться манипуляциям.
Паразиты, которые стараются использовать окружающих в своих корыстных целях. Общаться с ними можно, но помогать не следует, ведь благодарности или оплаты за труд не предусмотрено.
Люди с неуравновешенной психикой. Постоянные срывы, которых никто не ждет, должны насторожить. Поговорите с человеком о его поведении. Если такие разговоры не приведут к должным результатам, может помочь только врач.
Агрессивные личности. От таких лучше держаться подальше, ведь они склонны к дракам и физическому насилию.
Манипуляторы. Лучше сразу сказать манипулятору, что вам известно о его черте характера или постараться не поддаваться на манипуляции.
Аморальные личности, для которых не существует социальных и правовых норм. Постарайтесь свести к минимуму общение с ними.
Слабые личности отличаются застенчивостью, обидчивостью, ранимостью, робостью, тревожностью. Не стоит потакать их слабостям, чтобы не стать «исполнителем желаний». Свои отказы надо компенсировать помощью в самостоятельном решении человеком его проблем.
Эгоисты любят только свою собственную персону. Общаться с ними можно двумя способами: говорить правду или постоянно льстить.
Главное, знать, что в вашем окружении имеются лица, которые представляют определенную опасность. Тогда появляется возможность минимизировать их негативное влияние.
Мотивация людей
Каждым поступком человека движут определенные мотивы, зная о которых можно разобраться в человеке:
Богатство. Таких людей интересуют только материальные ценности, они во всем ищут выгоду. Разговоры о деньгах и заработке их любимая тема.
Общественное признание. Для таких людей главное привлечение внимания любыми способами.
Получение удовольствия от своей деятельности. Человек не интересуется деньгами, а занят только собственным делом, которым сильно увлечен. Такие люди часто достигают успеха на своем поприще и легко идут на контакт.
Чувство зависти. Перед завистниками лучше не хвастаться и не обсуждать других людей. Постарайтесь их больше хвалить и разговаривать об их успехах.
Страх и стыд. Люди, которые постоянно боятся опозориться или других ситуаций, как правило, не представляют интереса для окружающих. Они постоянно будут находиться в своих переживаниях.

Лень. Лентяи стремятся к стабильности, стараются как можно меньше тратить свою энергию. Их выбор – друзья, которым не требуется помощь. Такой человек может быть приятным в общении, но рассчитывать в трудную минуту на него не стоит.
Отличаться от окружающих. Такие люди общаются, как правило, с оригинальными и нестандартными личностями, наподобие их самих. Подружиться с ними можно, рассказывая о чем-то интересном, ультрамодном, необычном.
Саморазвитие. Общение с людьми, которые занимаются саморазвитием, не представляет сложности. Они готовы выслушать собеседника и поделиться накопленными знаниями. При этом перестанут идти на контакт, если вы станете не интересны.
Все перечисленные характеристики личности являются основными, но далеко не исчерпывающими. Чтобы лучше разбираться в других людях, нужно более детально изучать психологию.
Ознакомьтесь с книгой доктора психологических наук Егидеса А.П. «Как разбираться в людях», где можно изучить психологическую классификацию личности.

Также, существуют сериалы, которые научат лучше разбираться в людях. Наиболее известные из них: «Гравитация», «Пациенты», «Необходимая жестокость», «Сознание».
Язык тела
Разбираться в других людях можно не только, изучив их характер. Зная о знаковых элементах поз, движений, мимики, жестов, походки человека можно получить информацию о его мыслях, чувствах и эмоциях.
Так, если собеседник пожимает плечами, значит, что он не сведущ в данном вопросе.
Если улыбка не вызывает морщинок вокруг глаз, можно говорить о ее неискренности и фальшивых положительных эмоциях. При этом, если собеседник искренне смеется над вашими шутками, значит он готов к платоническим или романтическим отношениям.
Если человек сидит со скрещенными ногами, это истолковывается как нервозность, оборонительная позиция или сдержанность. А вот руки скрещенные на груди означают несогласие собеседника и преобладание в нем негативного отношения к происходящему.

Поглаживание подбородка означает попытку принять решения.
Волнение выдают покачивания с носков на пятки.
Прикосновения к лицу и рукам говорят о проявлении нервозности и, в то же время, являются успокаивающими действиями.
Заключение
Чтобы разбираться в людях, недостаточно прочитать статью. Необходимо постоянно совершенствовать навыки и применять их на практике.
Только в этом случае вы всегда будете общаться с людьми, с учетом психологических особенностей, а не с первого взгляда делить окружающих на плохих и хороших.
vote
Рейтинг статьи

Как научиться разбираться в людях: основные правила и актуальные советы психологов
Чем лучше вы разбираетесь в людях, тем меньше разочарований встретится на вашем пути. Очаровываясь, мы наделяем человека несвойственными ему качествами, и бываем удивлены неожиданными поступками и словами. Учитесь видеть людей в истинном свете.
Порой нам доводится слышать в свой адрес: «Я тебя хорошо знаю!». — «Как же так? — удивляемся мы. — Кто-то уверяет, что видит меня насквозь, а я и сам толком себя не знаю. Думал, что я смелый, а вчера струсил. Думал, что спокойный, а сегодня устроил истерику».
Согласно поговорке, чтобы хорошо узнать человека, нужно вместе «с ним съесть пуд соли», то есть не менее 16 килограммов. По расчетом физиологов, в среднем каждый человек за год съедает 5 кг соли. Значит, чтобы лучше узнать друг друга, им понадобится почти 2 года.
В народе говорят: «Первое впечатление самое верное», «Первая мысль от Бога, вторая — от дьявола». «Железная леди» Маргарет Тэтчер заметила: «Мне хватает 10 секунд, чтобы составить свое впечатление о человеке, и в дальнейшем оно очень редко меняется».
Спросил как-то юноша мудрого старца: «Как научиться разбираться в людях: кому доверять, а кого бояться?». — «Сначала отвечу тебе, кого опасаться, — сказал старик. — Больше всего опасайся самого кроткого, благочестивого и смиренного, того, кто льстит тебе, обнимает тебя и клянется в верности. Он первым тебя предаст». — «Кому же тогда доверять?», — удивленно спросил юноша. «Доверяй тому, кто говорит правду, какой бы она ни была. Он первый придет тебе на помощь», — ответил старик.
Немецкий психиатр Карл Леонгард разработал классификацию характеров, которые он описал в первой части монографии «Акцентуированные личности». Здесь и демонстративные личности, и возбудимые, и тревожные, педантические, и многие другие. Наиболее верные выводы о типе личности, писал Карл Леонгард, делаются на основе наблюдения и собеседования.
«Зачем это нужно?», — спрашивает он. И сам отвечает: «Чтобы знать, чего от них ждать, чтобы правильно с ними взаимодействовать, а также на них влиять. Подробно описывая разные психотипы, автор дает нам возможность понять их, чтобы мы могли видеть в людях позитив, обезопасить себя от негатива и управлять ситуацией.
Один из примеров: если человек истероидного типа кричит, как он вас ненавидит, и уходит «навсегда», — знайте, он непременно вернется, как только вы проявите к нему повышенное внимание. Если же молча собирает свои вещи и уходит эпилептоид, — это действительно может быть навсегда.
«Как разбираться в людях?» — этот вопрос обычно начинает волновать нас лишь после того, как мы сильно ошибемся в ком-то. Мы думали, что рядом с нами — человек надежный, а он в трудную минуту исчез. И наоборот — тот, на кого мы и не надеялись, предложил свою помощь. «Ведь наверняка есть какие-то сигналы и знаки, по которым можно распознать, что за человек перед нами», — думаем мы. Да, они есть, но мы их не замечаем и продолжаем наступать на те же грабли.
Прежде всего обращаем внимание наязык тела, жесты и мимику нашего собеседника. Подробно о том, как читать мысли окружающих по их жестам, рассказывает австралийский писатель Алан Пиз, известный еще как «мистер язык тела», в книге «Язык телодвижений». Из нее можно узнать, что означают сцепленные пальцы рук, скрещенные на груди руки, поглаживание подбородка, потирание век и многое другое. И если мы будем внимательным читателем, хорошим учеником и наблюдательным человеком, то легко сможем угадывать истинные намерения своего собеседника.
Наш друг — сангвиник? Он неорганизован, зато активен и жизнелюбив. Меланхолик? Не будем корить его за пессимизм и тянуть в шумные компании. Флегматик? Попросим его помочь разрешить конфликтную ситуацию, ведь флегматики — миротворцы. Холерик? Не удивительно, что он любит покомандовать.
Ее называют чуйкой, шестым чувством, внутренним голосом, предчувствием. Мы говорим, что сердцем чуем опасность, кожей чувствуем неприятность. Иногда мы от этой чуйки отмахиваемся, но впоследствии чаще всего жалеем об этом.
Человек нас очаровал, и мы упорно не хотим замечать сигналов, подаваемых интуицией. Это могут быть беспокойство, тревога, ощущение бегающих по спине мурашек, дискомфорт. Что-то нас настораживает, но мы игнорируем внутренний голос. А зря, ведь он ошибается редко.
«Мы так хорошо дружили, были не разлей вода, но вот поехали вместе на море и оказалось, что у нее отвратительный характер. Она мелочная, сварливая, вечно всем недовольна», — жалуется одна подруга на другую. — Я ее с трудом выдержала и больше не хочу видеть!». «Она просто невозможна!», — обижается вторая.
Что же случилось? Девушки вышли из зоны комфорта, оказались в нестандартной ситуации, и им пришлось отступить от привычных поведенческих шаблонов. По сути, они сбросили маски и показали себя настоящих, а именно: эгоистичных, нетерпимых, не умеющих строить отношения и выходить из конфликтных ситуаций без моральных потерь.
Еще пример. В небольшом рабочем коллективе у одной из сотрудниц пропал новенький смартфон. Она уверяла, что еще утром он был при ней, значит, его украл кто-то из коллег. Милая приветливая девушка на глазах превратилась в разъяренную фурию, у которой к каждому нашлись претензии. На другой день она извинилась, потому что злосчастный смартфон нашелся дома, она его просто забыла. Но, как говорится в анекдоте, «ложечки нашлись, а осадочек остался».
Психология человека — это наука, которая изучает людей, их поведение, мышление, причины поступков. Зная мотивы, согласно которым индивид действует в той или иной ситуации, можно добиться желаемого, например, положительного разрешения своего вопроса или просто наладить отношения с окружающими. Психология аккумулирует все важнейшие знания о человеке. Люди, которые хотят достичь высот в обществе, должны не только их знать, но и уметь применять на практике. Ведь наша жизнь — это постоянная борьба со сложившимися обстоятельствами ради победы личных интересов. Люди борются за более высокооплачиваемую должность, за то, чтобы создать семью с понравившимся человеком, привлечь к себе внимание, добиться популярности, узнаваемости, заработать больше денег. Именно психологические знания и помогают индивиду достичь желаемых результатов.
Психология изучает психику индивида, особенности её проявления и функционирования, а также закономерности развития. В переводе с греческого — это наука о душе человека. Это учение прошло длинный путь становления, впитав в себя много полезных знаний. В 19 веке психология стала самостоятельной дисциплиной. Благодаря этой науке, люди научились понимать природу психических явлений. Существуют различные направления психологии человека, которые изучают разнообразные поведенческие, нравственные, мыслительные, бессознательные, личностные вопросы. Подобная систематизация позволяет более детально рассмотреть и понять природу психических явлений.

Основные направления психологии человека:
Когнитивное — изучает форму и содержание познавательной деятельности. Мышление и интеллект определяет поведение индивидуума. Данный раздел выясняет, каким образом приобретаются, сохраняются и используются различные знания.
Ассоциативное — изучает психику на основе ассоциаций. Согласно этому учению сознание формируется под влиянием ощущений и чувств. Сложные понятия легче воспринимаются благодаря их отождествлению с более простыми. На закрепление ассоциаций влияет частота их повторения.

Гештальт психология — попытка объяснить психические процессы благодаря существованию неких целостных образований — «гештальтов». Посредством восприятия и мышления окружающие предметы воспринимаются органами чувств как целые формы.
Гуманистическая — изучает личность человека и его возможности. Люди живут в мире своих переживаний, и в зависимости от ситуаций исполняют различные ролевые функции. Основная задача жизни индивидуума — самосовершенствование. Человек задумывается о высоком, только удовлетворив свои низшие потребности.
Глубинная — изучает бессознательные процессы. Эта наука считает неосознанные явления движущими силами человеческого поведения. Основателем психоанализа является З. Фрейд. Психика индивидуума включает бессознательные и вытесненные из сознания формы. Основу личности составляют иррациональные, эмоциональные, инстинктивные процессы. Благодаря психоанализу учёным удаётся выяснить причины психических явлений.
Какие книги по психологии помогут новичку?
Для того чтобы самостоятельно изучить психологию человека, нужно прочитать книги подобной тематики. Психология человека изучается с азов. Прежде чем понять сложные научные выводы, нужно выучить основные термины и определения. Такую информацию можно найти в учебниках первого курса по психологии. После освоения терминологии можно перейти к изучению работ классиков — З. Фрейда, К. Юнга, А. Адлера, К. Хорни, Э. Фромма.
Самые известные авторские произведения по психологии: Экман Пол «Узнай лжеца по выражению лица», Н.В. Батурин «Как управлять эмоциями», Мартин Селигман «Путь к процветанию», Дэн Ариели «Вся правда о неправде», Элис Мьюир «Уверенность в себе». Кроме книг есть много интересных журналов: «Экспериментальная психология», «Российский психологический журнал», «Экзистенциальная и гуманистическая психология».
Психологию нужно изучать по книгам. Полученные знания рекомендуется закреплять на практике. Прежде чем советовать людям, психолог должен поработать над собой, изменить свой характер и поведение. Вначале следует изучить самого себя. Для того чтобы суметь помочь другим, будущему психологу нужно самостоятельно преодолеть свои фобии, избавиться от собственных комплексов и проблем.

Зачем нужны уроки психологии?
Психологические знания важны в любой области человеческой жизнедеятельности. Иногда люди не знают, как поступать в той или иной ситуации. Им на помощь придут уроки социальной психологии. Они пригодятся каждому, кто хочет добиться взаимопонимания с окружающими, понять причины происходящих событий, мотивы поведения других людей. Знания по психологии помогают разрешить собственные проблемы и стойко отражать любые неприятности, встречающиеся на жизненном пути. Психологическую науку можно изучать самостоятельно по книгам или с помощью рекомендаций специалистов.
Уроки по психологии заключают в себе знания из множества теоретических материалов. Они созданы опытными психологами, которые не только стремятся донести различные научные выводы до умов своих учеников, но и адаптируют их под практическое применение. В каждом уроке даются полезные советы и различные рекомендации.
Обучение начинается с изучения человека как личности. Прежде чем понять поведение людей, нужно исследовать причины, влияющие на их психику. Психологические знания можно применять на практике, благодаря специальным методам психологии. Зная все основы психологии нужно научиться воздействовать на окружающих и выстраивать с людьми дружеские отношения.
Почему уроки психологии от специалиста лучше самостоятельного чтения? Учебный курс специально рассчитан на людей, которые ничего не понимают в данной науке, но хотят быстро научиться разбираться в людях. Опытный психолог даёт возможность изучить теорию и тут же рассказывает, как полученные знания применить на практике. Без подобных подсказок можно годами изучать книги по психологии, но так и не знать, как повести себя в конфликтной ситуации.
Помимо книг и учебников, специалист на своих уроках использует психологические игры, упражнения. Они помогают людям закрепить выученный материал и лучше понять себя и окружающих. На уроках ученики могут принять участие в психологических экспериментах, изучить психологические эффекты, пройти тесты, посмотреть видеоматериалы.
Желающие изучить психологию могут обратиться за помощью к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину, или пройти у него онлайн-обучение.
Значение психологии в жизни человека
Уже в раннем детстве происходит формирование личности. Каждый человек впитывает в себя информацию из окружающего мира. Под влиянием этих знаний формируется характер человека. На жизненном пути каждый индивидуум встречает немало проблем. В зависимости от характера и желания человек может справиться с трудностями или, наоборот, покориться судьбе.
Большое значение во всевозможных проблемных ситуациях имеет самоконтроль. Если индивид умеет контролировать свои эмоции, его тяжело вывести из равновесия. Такая личность знает, как вести себя в обществе, как нравиться людям, добиваться желаемого результата.
Существуют простые правила, соблюдая которые можно легко добиться успеха:
необходимо научиться разбираться в людях;
со всеми окружающими нужно сохранять хорошие отношения;
всегда необходимо уважать интересы других членов общества;
нельзя опускать руки перед трудностями;
бороться за свои интересы нужно в любой ситуации;
не стоит постоянно винить себя за ошибки и часто вспоминать свои неудачи;
чтобы добиться успеха, нужно постоянно что-то делать;
нельзя бояться совершать поступки и брать на себя ответственность.
Люди по-разному себя ведут, попадая в незнакомую ситуацию. Некоторые начинают предпринимать активные действия. Более робкие и мнительные индивиды, наоборот, могут упасть духом. Разная реакция на одинаковую ситуацию объясняется индивидуальными особенностями личности, воспитанием, образованием, моральной закалкой.
Морально неподготовленный индивид не знает как правильно себя вести, встретившись с опасностью. Вместо того, чтобы действовать или, спасаясь, убегать, он может потерять ясность мысли, стать полностью неподвижным и уязвимым.
Для того чтобы индивидуум смог справиться с различными бедами, которые с высокой долей вероятности попадутся ему на жизненном пути, нужно подготовиться к негативным ситуациям, закалить психику и волю. Выполнить эту задачу можно с помощью знаний из области психологии. Если человек психологически готов к любым неприятностям, его ничем не испугать, он может адекватно среагировать на опасность и правильно действовать в любой ситуации.
Интересные факты в психологии
Знания о психологии человека способствуют личностному росту, помогают наладить хорошие отношения с окружающими людьми, добиться успехов в профессиональной сфере. Научные достижения в этой области приоткрывают дверь в мир нового и непознанного, позволяют понять причины, побудившие индивидуумов поступать так, а не иначе.
Подборка интересных психологических фактов:
Человек чувствует себя счастливым, если его мозг постоянно чем-то занят. Ничто так не удручает, как отсутствие новой информации и возможности переключать своё внимание с одной темы на другую.
Мозг работает даже во время сна. Проснувшись утром, человек помнит лишь то, что для него действительно важно.
Серое вещество всегда сигнализирует о возможной опасности. Правда, некоторые сигналы люди склонны игнорировать, полагаясь на везение.
Если человек хочет заняться чем-то новым, ему нужно около двух месяцев, чтобы привыкнуть. Спустя 60 дней любое новшество будет доведено до автоматизма и не вызывать дискомфорта.
Люди, которые по ночам видят страшные сновидения, как правило, во сне мёрзнут.
Для того чтобы избавиться от тревожных мыслей, рекомендуется почитать новую книгу. Она поможет переключить внимание лучше, чем музыка, спорт, алкоголь или просмотр кинофильмов.
Если человек надеется получить слишком много, то он очень болезненно воспринимает неудачу. Чем скромнее планы, тем спокойнее реакция на поражение.
В незнакомом месте люди держатся правой стороны. Очередь слева всегда короче той, что справа.
Люди более охотно нарушают порядок, если видят признаки царящего вокруг беспорядка.
Индивиды неохотно вступают в спор со спокойным человеком. Их больше привлекают слишком эмоциональные противники.
Чем дольше люди спят, тем меньше они подвержены риску психического расстройства.
Для того чтобы установить с кем-либо хорошие отношения, нужно назвать его имя.
Что сделать, чтобы быстро заснуть: нужно лечь на спину, закрыть глаза, закатить зрачки вверх. Именно в таком положении людей одолевает сон.
В дискуссии часто побеждает тот, кто кричит громче остальных. Хотя зачастую слишком эмоциональный спорщик бывает неправ.
Малокомпетентные люди чаще добиваются высот, потому что неспособны оценить масштаб и последствия своих ошибок. Они отличаются твёрдолобостью, их не мучает совесть, они ведут себя слишком самоуверенно — опять же в силу своего непрофессионализма.
Преступниками редко становятся красивые люди. Они и так получают всё, чего хотят от жизни — за счёт своего обаяния или просто за чужой счёт.
Люди, которые заняты разрешением какой-то проблемы, часто не видят, что у них происходит под носом.
Собеседники могут смотреть друг другу в глаза лишь пару секунд. Пристальный взгляд свидетельствует о влюблённости или о скрытой агрессии.
Психология памяти человека
Особое значение в психологии человека занимает память. Благодаря запоминанию информации, каждый индивид развивается, обучается, становится личностью. В основе памяти лежит свойство нервных клеток изменяться под влиянием раздражителей и надолго сохранять следы нервного возбуждения. В нейронах происходят различные биохимические изменения. Когда память оживляется, происходит возбуждение нервных клеток даже при отсутствии раздражителя.
Психология памяти тесно связана со свойствами воды. Ведь человеческий организм на 80 процентов состоит из жидкости. Вода может помнить состояния, в которых ранее пребывала. Подобный процесс возможен, благодаря способности жидкости поглощать, а также трансформировать и перераспределять энергию.
Методы психологического воздействия на людей
Социум состоит из людей, которые постоянно между собой общаются. Осознанно или нет, но все они воздействуют друг на друга. Существуют различные способы влияния на окружение.
Методы воздействия на человека:
Заражение — способ основан на передаче эмоций от одного индивидуума другому. Если кто-то паникует или плачет, то у всех портится настроение. «Заразиться» можно как негативными, так и позитивными эмоциями, например, смехом, радостью, весельем.
Внушение — индивиду внушают поступать так, как кто-то хочет. Внушение происходит с помощью слов, жестов, действий. У каждого индивидуума разная внушаемость. Мнительные люди и дети до 13 лет легче поддаются внушению, чем независимые личности.
Убеждение — индивида убеждают поступать так, а не иначе с помощью логических размышлений. Чем выше интеллект человека, тем тяжелее его переубедить. В процессе убеждения важно вызвать доверие. Если собеседник сомневается в правдивости доводов, убедить его в чём-либо невозможно.
Подражание — осознанно или бессознательно индивид старается скопировать манеру поведения другого человека. Обычно примером для подражания являются успешные, знаменитые и богатые личности.
Многими людьми используется ещё один способ воздействия на индивидуума. Его название – манипуляция. С помощью этого метода манипулятор получает желаемое, а у оппонента сохраняется иллюзия самостоятельно принятых решений. Ещё Аристотель говорил, что успех воздействия зависит от того, кто, кому и что говорит.
Психология личности — это увлекательная наука. Понять её основы может любой. Правда, применить на практике знания удаётся далеко не всем. Помочь разобраться во всех нюансах психологической дисциплины поможет опытный психолог.
Как разобраться в себе? Два простых вопроса, помогающих понять причины своего поведения
Как разобраться в себе? Два простых вопросах, помогающих понять причины своего поведения
Бывает ли так, что Вы не понимаете себя? Вы наблюдаете за своим поведением и искренне не можете разобраться: что Вами движет? Каковы мотивы Ваших действий? Почему возникают те или иные эмоции, и что вообще происходит внутри?
Порой такое непонимание себя ощутимо портит жизнь. Например, человек может совершать действия, о которых потом сожалеет. Или по непонятным причинам возникают эмоции, на которые сложно повлиять.
Если Вам это знакомо, то прочитайте сегодняшнюю статью.
Мы поговорим о двух простых вопросах, помогающих понять себя и причины своего поведения. Мне хочется, чтобы наш разговор был максимально конкретным и привязанным к жизни. Поэтому я решила разобрать действие вопросов на конкретном примере. В качестве примера я использовала комментарий одной из читательниц в моем блоге. В комментарии была описана жизненная ситуация и содержался запрос на написание материала на эту тему.
Цитирую ту часть комментария, которая относится к запросу:
«…позволю себе сделать нечто вроде запроса на рассмотрение Вами темы взаимоотношений с близкими и посторонними людьми в том ключе, что с близкими людьми мы позволяем себе роскошь быть такими, какие мы есть, со всеми своими закорючками и недостатками. А для посторонних стремимся выставлять напоказ лишь свои лучшие качества.
С одной стороны, это, конечно, очень понятно — близкие на то и близкие, чтобы любить и принимать нас такими, какие мы есть. С другой стороны, в этом заключается какая-то чудовищная несправедливость по отношению к близким, ведь в первую очередь мы должны беречь тех, кто нам близок и от кого мы так или иначе зависим. А мнение и чувства посторонних людей должны заботить нас гораздо меньше. Но почему-то в жизни чаще всего вырисовывается обратная картина, словно ограничители, направляющие наши поступки, установлены не в том месте. Почему так происходит и как всё-таки исправить этот перекос?
Буду очень признательна, если найдёте возможным и интересным для себя подготовить материал на эту тему. Возможно, он будет интересен кому-то ещё».
Уверена, что заданный вопрос актуален для многих. Понимая это, я начала писать статью, в которой содержался прямой ответ на поставленный вопрос. Но что-то меня не устраивало в том тексте, который у меня получался. Я долго не понимала, что же именно мне не нравится. А в какой-то момент меня осенило: мне не хочется отвечать на этот вопрос напрямую. Мне хочется показать, как можно разобраться в этой и тысяче других подобных ситуаций самостоятельно. Я хочу дать Вам не рыбу, а удочку.
Итак, предлагаю Вам два вопроса, которые помогают понять себя и причины своего поведения:
Какие эмоции рождаются у меня в интересующей меня ситуации?
Какая моя потребность стоит за возникшими эмоциями? Чего я хочу?
Разберем, как работают эти два вопроса, на конкретном примере
Как мы видим, автор комментария не понимает причины собственного поведения в отношении близких людей и посторонних.
Конкретизируем приведенные выше вопросы для такой ситуации:
Какие эмоции я испытываю при общении с посторонними людьми, когда стремлюсь показать себя с лучшей стороны?
Какие эмоции я испытываю при общении с близкими людьми, когда проявляю свои «закорючки и недостатки»?
Какие мои потребности скрываются за возникающими эмоциями?
Ответы на эти вопросы могут быть совершенно разными. В зависимости от ответов можно понять, каковы причины сложившейся ситуации, и что необходимо предпринять для того, чтобы скорректировать свои действия.
Давайте разберемся, какие возможные ответы на заданные вопросы могут быть.
Вариант 1
Какие эмоции я испытываю при общении с посторонними людьми, когда стремлюсь показать себя с лучшей стороны?
Страх того, что люди плохо подумают или затаят обиду.
Какие мои потребности скрываются за возникающими эмоциями?
Потребность в том, чтобы все ко мне хорошо относились.
Итак, в данном случае за стремлением показать себя с лучшей стороны скрывается потребность в хорошем отношении, а страх является ограничителем, который заставляет человека скрывать свои негативные эмоции и показывать себя только с лучшей стороны.
При общении с близкими подобных страхов может не возникать: человек понимает, что родные люди и так хорошо относятся. Любая ссора и недопонимание в конечном счете обязательно разрешатся. Поэтому ограничителя в виде страха нет, и реакции более непосредственные.
Мы надеваем маску и контролируем свое поведение каждый раз, когда хотим повлиять на реакцию и поведение других людей. В той или иной степени, это присуще всем людям. Но маску долго носить сложно и утомительно. Поэтому с близкими людьми маска слетает.
Что делать в такой ситуации? Смотреть, что скрыто за страхом. Важно разобраться, почему потребность в хорошем отношении со стороны окружающих так сильна. Например, некоторые люди очень зависимы от любви и позитивного отношения со стороны других людей. Если такой человек чувствует, что к нему плохо относятся, его это больно ранит, он сам себя перестает ценить и уважать. Только хорошее отношение окружающих дарит ему хотя бы на время ощущение собственной значимости и ценности.
В этом случае для изменения ситуации нужно учиться себя ценить независимо от мнения окружающих. Конечно же, говорить об этом проще, чем сделать. Но по крайней мере, проведенный анализ помогает понять, в каком направлении необходимо двигаться. Кстати, в моем блоге целая серия статей посвящена теме принятия себя. Начать чтение можно с этого материала.
Вариант 2
Какие эмоции я испытываю при общении с близкими людьми, когда проявляю свои «закорючки и недостатки»?
Злость на то, что не выполнил мою просьбу.
Какие мои потребности скрываются за возникающими эмоциями?
Потребность в том, чтобы близкий человек обо мне заботился и был внимателен к моим просьбам.
При общении с посторонними людьми подобных эмоций может не возникать.
Близкие отношения чаще бывают заряжены сильными эмоциями. Именно от близких людей у нас больше всего ожиданий. Проблемы в близких отношениях ранят намного сильнее.
Приведу пример, больше актуальный для женщин. Представьте себе две ситуации. В первой Ваши коллеги на работе попили чай и оставили после себя чашки на общем столе. Во второй ситуации то же самое сделал кто-то из членов семьи (муж, ребенок). Какая из этих ситуаций может сильнее «зацепить»?
Чаще всего цепляет вторая ситуация. Почему? Потому что простое действие может интерпретироваться подобным образом: «Я ему столько раз говорила, а он меня не слышит. Ему на меня наплевать. Он не ценит то, что я делаю», «Мой ребенок меня не слушается, наверное, я что-то делаю не так». Коллеги, как правило, не играют такого большого значения в жизни человека. Поэтому и эмоции в ситуации с грязными чашками на рабочем столе будут на порядок менее заряженными.
В Интернете я когда-то нашла очень интересную фразу: «Мастер понимает, что за агрессией другого человека скрывается его просьба о любви». Это и правда так. Любви люди в первую очередь ожидают от своих близких. И нередко просьба бывает выражена в форме злости.
В таком случае важно научиться договариваться с близкими по-другому, более конструктивно. Также, возможно, стоит поработать с собственными убеждениями, стоящими за эмоциями. К примеру, убеждение «Если мой муж разбрасывает носки по всей квартире, значит ему на меня наплевать» может вызывать бурю негативных эмоций, но при ближайшем рассмотрении это убеждение скорее всего не является истинным.
Вариант 3
Какие эмоции я испытываю при общении с посторонними людьми, когда стремлюсь показать себя с лучшей стороны?
Раздражение на поведение людей и одновременно страх разрушить отношения.
Какие мои потребности скрываются за возникающими эмоциями?
Потребность сохранить добрые отношения и потребность быть услышанным.
Какие эмоции я испытываю при общении с близкими людьми, когда проявляю свои «закорючки и недостатки»?
Раздражение на поведение близких.
Какие мои потребности скрываются за возникающими эмоциями?
Потребность быть услышанным
Мы видим, что и при общении с близкими, и при общении с посторонними людьми возникает раздражение. Только если в общении с близкими эти эмоции проявлены и очевидны, то при взаимодействии с посторонними людьми они подавлены и могут даже не осознаваться.
«Машенька, не могли бы Вы завтра выйти на работу сверхурочно?» «Да, конечно», — мило улыбаясь, отвечает Машенька. А внутри – плохо осознаваемое раздражение и мысль: «Ну, неужели никого кроме меня нельзя было попросить? Почему опять мне испортили выходной?»
Вечером Машенька может прийти домой и слишком резко отреагировать на незначительную провинность сына: накопленное раздражение даст о себе знать.
В приведенном примере есть одна проблема, которая по-разному проявляется в разных ситуациях. Эта проблема – неумение конструктивно выражать свое недовольство. В ситуациях с посторонними людьми злость подавляется (и это не конструктивно, поскольку злость в данном случае рождается для того, чтобы отстоять свои интересы). В ситуациях с близкими – другая крайность. Злость открыто проявляется, но проблему это не решает, а усугубляет (ребенок после такого поведения мамы, скорее всего, не станет более послушным, а просто замкнется, обидится, перестанет доверять).
В приведенном примере для того, чтобы восстановить равновесие, важно научиться конструктивно выражать свое недовольство. Подробнее о том, как это делать, смотрите здесь.
Подведем итоги
Как можно увидеть, у одного и того же поведения могут быть самые разные причины. Ключом к пониманию себя являются эмоции. Понимая эмоции и мотивы своего поведения, легче найти эффективный способ поменять ситуацию.
Итак, всего два простых вопроса помогут разобраться в себе и ситуации:
Какие эмоции рождаются у меня в интересующей меня ситуации?
Какая моя потребность стоит за возникшими эмоциями? Чего я хочу?
Перед тем, как Вы зададите их себе, хочу сделать одно важное предостережение: не стоит ожидать, что, задав себе эти вопросы, Вы мгновенно найдете на них ответы, и у Вас появится новое понимание ситуации. Чаще бывает по-другому.
Внутри ситуации, как правило, нет одной-единственной эмоции. Проблемная ситуация обычно связана с целым букетом самых разнообразных эмоциональных переживаний. Единожды задав себе предложенные мной вопросы, Вы, скорее всего, обнаружите только часть эмоций и стоящих за эмоциями потребностей. И целостного понимания у Вас в результате может не сложиться.
Но, регулярно задавая себе эти два вопроса, Вы постепенно начнете находить все новые и новые ответы. В какой-то момент Вы почувствуете, что пазлы сложились в единую картину, и появилось новое понимание ситуации.
Вспомните те примеры, которые я разбирала в сегодняшней статье. Когда эмоции разложены по полочкам, и даны интерпретации, все вроде бы понятно. Но по факту, быстро, за 5 минут или 1 час, самостоятельно разложить подобные эмоциональные переживания по полочкам и сделать из этого выводы скорее всего не удастся. На это потребуется определенное количество времени. Нужно регулярно при возникновении волнующих ситуаций задавать себе вопросы про эмоции и потребности. Постепенно все встанет на свои места.
Если Вы читали статью, где я описывала технику с ведением дневника эмоций, то сегодняшние вопросы Вам уже знакомы. Сегодня я показала на конкретном примере, как эти вопросы могут помочь понять себя.
19 советов психолога о том, как полюбить себя и повысить самооценку, с чего начать
Тонкие моменты
Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
Любовь не требует условий.
Это переживание абсолютное и совершенное.
Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.
С чем часто путают это понятие
Это понятие никак не связано с нарциссизмом!
Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».
Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.
В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.
Имея это ощущение ты:
пребываешь в гармонии с самим собой;
ходишь по миру легко;
чувствуешь уверенность в любой ситуации;
уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.
Это такое приземленное и натуральное чувство.
Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.
19 рекомендаций психологов
1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен
Ты должен любить себя независимо от того есть у тебя вторая половника или нет.
Вы не должны видеть свое счастье только в своей девушке или парне. Знайте все пути освобождения от любовной зависимости.
Никакая вещь не дополнит тебя. Это все внешние временные атрибуты. Твоя любовь к себе не должна базироваться на том, во что ты одет или какая у тебя машина.
Это ошибка любить себя за клевую прическу или классную футболку. Футболка выцветет и когда-нибудь порвется. А прическа испортится из-за ветра, и рано или поздно ты обрастешь.
Ты любишь себя просто так, без причины. Понимание этого закроет твои вопросы о том, как полюбить себя и поднять самооценку.
2. Прими себя полностью
Прими себя самого таким, какой ты есть
Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.
Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.
Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.
Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть
Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».
Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.
Есть то что есть, и это нормально.
Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.
В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:
Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.
3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина
Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.
Если ты ищешь причины чтобы любить себя, то любовь не будет полной и всецелой, а в голове сразу же появляются сомнения и причины для обратного. Тебе не нужна причина.
Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!
Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!
Ты любишь себя и точка. Без причины.
Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.
Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.
4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны
Нет тех, кто лучше или хуже тебя.
Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.
Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.
Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, как зомбируют людей.
Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.
5. Никогда не сравнивай себя с другими
Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.
Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!
Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.
Сравнение себя с другими мешает принятию себя.
Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!
Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.
Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.
Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.
Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.
С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.
С кем же можно себя сравнивать?
Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!
Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.
Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.
Ежедневно задавай себе эти вопросы:
В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?
Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.
Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.
6. Уважай свое тело и свой разум
Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.
Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.
Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни
Как нужно уважать свое тело:
Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.
Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.
Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией
Что это означает и как это нужно внедрить:
Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
Позволяй отдыхать своему разуму.
Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
Показывай ему, что ты уважаешь его.
Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.
7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя
Почему нужно перестать осуждать других и себя
Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.
Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.
Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.
Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого
Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.
Единственное в чем можно себя осуждать:
Сделал ли я все, что в моих силах?
Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?
8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте
Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.
С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.
Так же было и в школе. Не нужно терпеть!
Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.
Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.
Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.
Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.
Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.
9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет
Почему важно иметь личностные границы:
Именно благодаря личностным границам люди будут знать, что вы позволяете, а что нет, и уже они будут подстраиваться под вас.
Именно благодаря им вы начнете лучше разбираться в людях, и никто не сможет сесть вам на шею.
Пример.
Мне не нравится, когда человек садится мне на шею.
Я не люблю сплетников, лгунов и лицемеров.
И так далее.
Также напишите ваши предпочтения, что вы цените и уважаете в людях.
Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.
10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости
Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.
Как это помогает вам в дальнейшем:
Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей – это вдвойне приятней и вкусней.
Появляется больше энергии для реализации цели.
Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат – подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.
Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.
Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.
11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку
Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.
Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.
Нытье никаким образом не решает проблемы!
Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!
Как пресекать нытиков:
Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.
Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.
12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия
Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки
Какая бы ситуации ни произошла, что бы негативного ни приключилось, задайте себе вопрос: «Как я создал эту ситуацию?» и распишите по пунктам ответ на этот вопрос на листке.
Найдите как можно больше ответов, где именно вы инициатор и создатель ситуации.
Найдите как можно больше ответов на вопрос.
Таким образом, вы перестанете винить других в том, что имеете сейчас.
Вы перестанете жаловаться на других и ныть.
Придет понимание того, что ситуация, в которой вы сейчас находитесь, – только на твоих плечах, и ты один ответственен за то, что произошло.
Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.
Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице
Как человек довел ситуацию до этого:
Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
Я мог просто уйти в любой момент.
Я сам искал себе приключения.
Я первый толкнул мужика.
Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.
13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них
Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.
Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.
Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:
хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
много позитивных эмоций;
чувство свободы и раскрепощенности;
веселье и смех.
Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.
Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.
Ответь письменно на следующие вопросы:
Чем привлекательна ваша личность?
Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?
Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.
Видео о том, как повысить объективную самооценку
14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям
Говори, что хочется.
Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.
Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!
Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.
Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:
Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.
Вы можете прочитать на сайте FeelPassion статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.
15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой
Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью
Наполни свою жизнь интересными для тебя событиями! Будь сам для себя интересным человеком.
Найди отклики, которые заводят тебя и приносят счастье, наполняют тебя любовью.
Открывай новые для себя вещи, которые повышают твое состояние.
Найди занятия, во время выполнения которых повышается любовь к себе.
Найди свои пристрастности, выполняя которых ты забываешь о происходящем вокруг и всецело погружаешься в процесс.
Будь еще лучше, чем ты сейчас. Развивайся в том, направлении, которое ты любишь.
Ты должен жить той жизнью своей мечты, которой хочешь жить. Стремись к этому.
Найди то, что вызывает у тебя страсть и мотивацию в жизни. Вы можете прочитать на сайте подробнее о том, как мотивировать себя.
Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.
Задавай себе следующие вопросы:
Какие твои пристрастности в этой жизни?
Что тебя будоражит и приводит в восторг?
Какой юмор тебе нравится?
Какую музыку ты любишь?
16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее
Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть!
Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность.
Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле, чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии.
Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью, появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.
Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.
17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить
Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.
Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.
Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом.
Это все равно что пытаться изменить вселенную.
Попытки изменить всех – это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
Все люди вокруг – это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься.
Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.
Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.
18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком
Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.
Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.
На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!
Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.
Люди хотят быть собой.
Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.
Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.
19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть
Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.
Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально
Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.
Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.
Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.
Неправильные советы от других людей и ошибки
Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно. Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
Любое состояние является временным и непостоянным. У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой. Нет.
Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии. Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.
На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.
Мудрые слова
Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.
Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.
Познай себя: как лучше понять других
Новое исследование, проведенное в Германии, предполагает, что развитие лучшего понимания себя может также улучшить вашу способность лучше понимать мысли и чувства других людей.
Исследователи обнаружили, что взрослые, которые участвовали в программе психологической подготовки, чтобы улучшить свое «видение перспективы» — термин, который психологи используют для описания способности понимать «внутренний мир» другого человека, имея в виду его или ее мысли, убеждения, эмоции и личность — стали лучше понимать себя, а также других, согласно результатам, опубликованным в Интернете (16 мая) в Journal of Cognitive Enhancement.
Исследование показывает, что есть доля правды в высказывании о том, что «вам нужно знать себя, чтобы понимать других людей», — сказал Лукас Херрманн, один из авторов исследования и исследователь социальной нейробиологии в Институте когнитивных и когнитивных способностей человека им. Макса Планка. Brain Sciences в Лейпциге, Германия. [10 вещей, которые делают людей особенными]
Более полное познание себя — это не просто эгоизм, — предположил Херманн. Авторы исследования пишут, что умение лучше поставить себя на место других людей — полезный социальный навык в повседневной жизни, который также может иметь важное значение для содействия более глубокому взаимопониманию между культурами в обществе.
Взгляд внутрь
В ходе исследования исследователи изучили данные, собранные в двух группах, примерно по 80 взрослых в каждой, которые все жили в Германии в возрасте от 20 до 55 лет.
Тренинг включал трехдневный ретрит с последующим еженедельными двухчасовыми встречами в течение следующих трех месяцев. Участников обучали навыкам развития их внутреннего сознания. Например, они научились выполнять ежедневное медитативное упражнение, в котором они наблюдали мысли, которые возникали у них в голове, не вовлекаясь в них эмоционально.
Эта практика медитации была разработана, чтобы помочь участникам лучше понять работу своего ума, не реагируя на это.
Второй навык, которому научились участники, заключался в том, как идентифицировать и классифицировать «внутренние части» их собственной психики; например, их «внутренние критики», «менеджеры», «защитники», «помощники» или «оптимисты». Сюда также могут входить «части счастья», «стороны страха» или «уязвимые стороны».
Участников попросили назвать «внутренние части», которые будут активироваться в них самих в повседневных ситуациях, например, при игре с ребенком или проведении важной презентации на работе, сказал Херрманн.
Во время одного занятия участники работали в парах, чтобы выполнить упражнение, в котором один из них выступил в роли говорящего и выбрал недавнюю ситуацию, которая произошла с ним или с ней, но описала ее с точки зрения одной из своих внутренних частей. . Во время упражнения другой участник слушал и пытался угадать внутренние части, которые изображал говорящий, упражнение, которое учит взглянуть на перспективу или понять мысли другого человека.
Например, один участник мог сидеть в пробке и опоздать на встречу, а в реальной жизни его «внутренний менеджер» взял на себя его действия и поведение.Но для этого упражнения его попросят переосмыслить ситуацию с точки зрения его «внутреннего счастливого ребенка», — сказал Херманн. [10 фактов, которые вы не знали о вас]
Регулярно выполняя это упражнение, участники учатся отделяться от внутренних частей, которые автоматически активируются в определенных ситуациях, — сказал Херрманн Live Science. По его словам, это позволяет им более гибко справляться со своими типичными моделями поведения.
Понимание других
Исследование показало, что чем больше участников признавали эти внутренние аспекты личности, тем лучше они становились в понимании намерений и убеждений других людей.
Интересно, что участники, которые могли идентифицировать большее количество отрицательных внутренних частей личности, с большей вероятностью имели больше улучшений в понимании других людей, обнаружили исследователи.
Было удивительно, что распознавание положительных внутренних сторон не было связано с более глубоким пониманием других людей, — сказал Херрманн. Похоже, что для большинства участников определение внутренних отрицательных сторон было тем, что действительно требовало самоотверженности и навыков, объяснил он.
Чтобы столкнуться со своими собственными негативными внутренними частями, вам, возможно, потребуется преодолеть внутреннее сопротивление некоторым болезненным эмоциям, поэтому, возможно, именно поэтому люди, столкнувшиеся с этими частями, стали лучше понимать других, предположил Херрманн.
Хотя не у всех может быть доступ к типу обучения, используемому в этом исследовании, есть и другие способы, с помощью которых люди могут получить аналогичные навыки и идеи.
Такие практики, как медитация, тренировка внимательности, а также другие формы самоанализа могут быть ценными переживаниями, сказал Херманн.
Но, по его мнению, один из лучших способов улучшить ваше понимание других — это «проявить любопытство, отказаться от предубеждений, задавать вопросы и слушать», — сказал Херрманн.
Первоначально опубликовано на Live Science .
6 шагов к раскрытию себя
«Познание себя — начало всякой мудрости». ―Аристотель
По-настоящему познать себя — самый важный навык, которым вы когда-либо могли обладать. Когда вы знаете, кто вы есть, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения от других делать то, что вы уже знаете, что должны делать. Это позволяет избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи.Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам в первую очередь находить лучшие области для экспериментов. Как только вы познаете себя, вы станете увереннее, поймете свою цель и начнете оказывать большее влияние на мир.
Связано: Ответьте на 6 вопросов, чтобы раскрыть цель вашей жизни
Итак, как вы можете узнать, кто вы и что вам следует делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя:
1.Будь спокоен.
Вы не можете и не сможете познать себя, пока не найдете время успокоиться. Многие люди не знают себя, потому что их пугает молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них. Но только когда вы останетесь в одиночестве, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть все грани своей жизни — хорошие и плохие. Молчи и открой свое истинное Я.
«Наблюдение за собой — необходимая отправная точка для любых реальных изменений. — Братья Халмерс
2. Осознайте, кем вы являетесь на самом деле, а не тем, кем вы хотите быть.
Я знаю, что у вас уже есть твердое представление о том, кем вы отчаянно хотите быть, но это может быть не то, кем вы были созданы; вот почему так важно знать, кто вы есть на самом деле. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, где вы и ваши особые дары вписываются в общую картину.
И хотя на вашем пути есть много моментов, которые помогут вам раскрыть себя, лучший способ начать — это пройти личностный тест и тест StrengthsFinder.(Если прошло пять или более лет с тех пор, как вы выполнили одно из этих действий, повторите их.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши главные сильные стороны, так что вы можете сосредоточиться на изменении вы должны были принести в мир.
3. Найдите то, что у вас хорошо получается (и не очень хорошо).
Это может быть самый сложный шаг в процессе определения того, кто вы есть, но он необходим. Конечно, нужно методом проб и ошибок найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, пока у вас не было более чем достаточно попыток, но знание того, когда бросить курить, — это подарок, который нужен каждому. учиться.
Уходите, когда потратили достаточно времени, и ваши усилия не приносят результатов. Сколько времени? Только вы можете это решить. Но когда вы все делаете правильно, это не значит, что вы сдаетесь, это освобождает место для чего-то лучшего. Когда ваши действия только истощают вас, а не вызывают больше энтузиазма и усиливают желание делать больше, это хороший знак, что пора сосредоточиться на другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.
4. Найдите то, что вам нравится.
Следование любым страстям — это хорошо, и вам нужно обращать внимание, когда оно приходит, потому что оно указывает на область жизни, на которую вам нужно уделять больше внимания.Если мы говорим о том, чтобы следовать своему увлечению в работе, это хорошо. И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; поймите себя лучше, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а постоянные усилия приводят к результатам.
5. Попросите обратной связи.
Если вы не знаете себя, то полезно услышать, что о вас говорят другие. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими слабыми местами мне нужно работать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вы должны хотя бы взглянуть еще раз.Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поисках себя. Иногда самые близкие люди могут увидеть то, чего мы не могли бы увидеть в себе.
6. Оцените свои отношения.
Большой аспект познания себя можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя становится еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряетесь как лидер.Но это правило распространяется и на любые отношения в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы. Вы нужны людям — настоящий вы.
Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кем вы должны быть, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы потратите меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы начать делать больше и лучше в мире.Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.
А теперь действуй и найди свое истинное Я, начиная с сегодняшнего дня.
Связано: 4 причины взять под контроль свою судьбу
Адам Смит является автором книги The Bravest You .Он предприниматель, консультант и спикер. Вы можете узнать больше об Адаме на asmithblog.com.
статей по психологии
PsyArticles публикует статьи и статьи с упором на психологические исследования и теорию
Психология управления людьми на рабочем месте
Хотя психология часто ассоциируется с людьми самоуправление, личные цели и более глубокий взгляд на себя, роль, которую он играет в отношениях с коллегами, часто упускается из виду.
Личностный рост и карьерный успех
Важность развития личности в детстве, подростковом и юношеском возрасте для продвижения различных аспектов карьерного успеха.
8 стратегий борьбы со стрессом, связанным с COVID
Сейчас, когда вещи находятся вне нашего контроля, важно сосредоточиться на том, что мы можем контролировать.
Связь между перфекционизмом и тревогой
Все знают хотя бы одного перфекциониста. Они очень критично относятся к своей работе, почти до отказа.И согласно растущему количеству исследований, есть большая вероятность, что они также страдают тревожным расстройством.
Все, что вам нужно знать о том, чтобы стать профессиональным консультантом
Если вы когда-либо общались с профессиональным консультантом, вы знаете, насколько полезными могут быть их беспристрастный уход и поддержка.
Как коллеги по работе продвигают исследования в области психического здоровья
Наряду с предоставлением платформы которую люди могут использовать, когда им нужна постоянная поддержка и кто-то, с кем можно поговорить, поддержка со стороны сверстников в области психического здоровья поддерживает исследования в этой области.
Почему сон важен для вашего психического здоровья
Сейчас, когда психическое здоровье выходит на первый план в сфере здравоохранения и государственных инвестиций, когда речь заходит об этих внутренних проблемах, сейчас больше, чем когда-либо, принято.
Что нужно знать, прежде чем стать консультантом
Будь то ваш первый шаг в профессиональном мире или смена карьеры по сравнению с ролью, в которой вы не были подходит, стать консультантом может быть интересной и полезной карьерой.
Популярные психологические теории мотивации труда
Очевидно, что есть много людей, которые высоко мотивированы в своей карьере, но не понимая, почему, поэтому мы должны попытаться выяснить, что побуждает одних людей работать больше, чем других.
Как справиться с некоторыми из самых распространенных отвлекающих факторов на работе
Отвлечение внимания — одна из основных жалоб и беспокойства, которые испытывает большинство сотрудников во всех сферах работы и бизнеса.
Сознание Сознание остается загадкой.
Психологические эффекты пищевой непереносимости
Как пищевая непереносимость может иметь психологические последствия? Прочтите эту статью, чтобы узнать больше.
5 способов борьбы с недосыпанием
Вы забывчивы в последнее время? Не можете сосредоточиться? Вы всегда раздражительны и капризны? Вы все время чувствуете усталость?
Что делать, если вы считаете, что у вас есть симптомы, связанные с COVID
Несмотря на то, что мы месяцами боремся с этой пандемией, мы все еще наблюдаем рост числа случаев инфицирования.В некоторых частях мира становится хуже.
Как внимательность формирует растущие умы
Как это влияет на детей? Как его использовать с детьми?
Высшие качества опытного врача-заместителя председателя
Locum tenens как выбор карьеры медленно, но верно вызывает волну, так как его стоит продолжать независимо от вашего опыт работы врачом.
Доверять чувствам фактам
Почему люди в панике покупают во время кризиса
Эти привычки нездоровы, и вы можете об этом не знать
Есть вещи, которые вы делаете все время, которые кажутся безобидными, но могут навредить вам.
Как сохранить здоровье ума и тела во время этой пандемии
С некоторыми изменениями и творчеством вы можете воссоздать свой распорядок дня и сохранить свое здоровье и здравомыслие.
Чем полезна амбулаторная реабилитация?
С помощью реабилитационной помощи доступно множество условий и уровней лечения при отмене опиоидов и алкоголя.
Почему женщины предпочитают розовый
Исследования подтверждают популярное мнение о том, что мужчины и женщины различаются по цвету. предпочтение. Но почему?
Возможные причины дислексии
Исследование изображений мозга в Медицинском центре Джорджтаунского университета продолжает прояснять функциональные причины дислексии.
Токсичная личность и успех
Определяется как термин, используемый для описания людей, которые жадны, не скромны, действуют несправедливо и не слишком озабочены истиной, «токсичная личность» не кажется чем-то, что ведет к успеху в жизни. Однако исследования на Департамент психологии Боннского университета предполагает иное.
3 физических состояния, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье
Между вашим телом и разумом существует тесная связь, что означает что на каждого влияет здоровье другого.
5 способов помочь своим сотрудникам снизить стресс на рабочем месте
Как менеджеру или владельцу бизнеса, важно заботиться о своих сотрудниках, когда они испытывают стресс, и это должно быть высоко ценится при управлении вашей компанией.
Общие косметические процедуры для улучшения вашего внешнего вида
Некоторые из самых популярных косметических процедур, которые стоит рассмотреть, если вы ищете решения для улучшения своей красоты.
4 способа облегчить хроническую боль
Хроническая боль — это заболевание, которое стало очень серьезным в Соединенных Штатах.
Проблемы психического здоровья среди предпринимателей: факты
За последние несколько лет появилось множество отчетов, подтверждающих тот факт, что предприниматели более восприимчивы к психиатрическим заболеваниям. проблемы, чем их сотрудники.
Уильям Джеймс и принципы психологии
Уильям Джеймс (1842-1910) был одним из основателей современной психологии. и оказал положительное и прагматическое влияние на развитие молодой науки.
Как справиться с депрессией: 6 шагов, чтобы избавить повседневную жизнь от лишних хлопот
Хотя от депрессии нет лекарства, есть способы справиться с ней.Вот шесть шагов, которые помогут сделать жизнь с депрессией менее трудной.
Как просмотр живого театра полезен для ума
Смотреть театр — это не только развлечение, но также было доказано, что он имеет много преимуществ с точки зрения психического благополучия.
За каждым страхом стоит успех — как победить сдерживающие вас тревоги
Если на пути к успеху стоит страх, пора оценить ситуации, работайте над тем, чтобы избавиться от этого страха, и делайте то, о чем всегда мечтали.
Почему люди предпочитают мыть уши
Если вы настроены на уборку ваши уши, есть способы сделать это без использования ватных палочек.
Важность сна
Вот несколько способов улучшить способность своего тела засыпать и оставаться в состоянии сна.
Постоянство
Наш мозг «корректирует» изображения, чтобы объекты выглядели неизменными.
Как врачебная халатность может повлиять на вас психологически
Медицинская халатность часто становится кошмаром: многие из нас не хотят подумайте о том, как это повлияет на нас умственно и физически, если это когда-нибудь случится с нами.
Любить и быть любимым — это психология любви
Осознаем мы это или нет, но любовь окружает нас повсюду.
Введение в психологию
Работа психологов помогает нам различать внутреннюю информацию, которая является субъективной, а могут быть предвзятые и недостоверные и факты.
Как подойти к теме смерти со своими детьми
Смерть — это часть жизни, и лучше подготовить детей к этой возможности, чем игнорировать ее.
Младенческая привязанность
Привязанность между родителем и младенцем — одно из самых сильных человеческих взаимоотношений, существующих в мире, но как оно формируется?
4 добавки, которые могут поднять настроение
Если вы просто хотите найти какие-нибудь натуральные средства, которые помогут, то вот некоторые добавки, которые вы могли бы попытаться помочь вам вернуться на правильный путь.
Стресс в 21 веке
Стресс связан с рядом физических состояний, включая боль в спине, восприимчивость к вирусам, синдром хронической усталости и аутоиммунные заболевания.
5 эффектов мигрени на ваше психическое здоровье
Мигрень — это гораздо больше, чем просто головная боль. Те, кто испытывает мигрень на регулярно сообщают, что они пагубно влияют на их психическое здоровье.
Восприятие
Восприятие — это слово, используемое для описания процесса, посредством которого мы получаем информацию от наших органов чувств.
Какая профессия: социальный работник или психолог?
У социальных работников и психологов есть некоторые общие черты.Например, они оба занимаются помощью и поддержкой людей, часто тех, кто сложные потребности или те, кто сталкивается с проблемами. Однако между этими двумя профессиями также есть много различий.
Почему мы сожалеем?
Это естественное человеческое чувство, которое мы все испытываем несколько раз в жизни. Сожаление то, что мы никогда не хотим чувствовать, но это неизбежно.
5 способов позаботиться о своем уме в Новом году
Если вы боретесь с тревогой, депрессией или любым другим психическим заболеванием, забота о своем уме должна быть очень важной. список приоритетов.Вот несколько решений, которые стоит отметить в вашем списке.
Важность сна
Вот несколько способов, которыми сон — или его отсутствие — может повлиять на качество вашей жизни.
Приобретенное восприятие
Есть свидетельства того, что большая часть процесса восприятия усваивается.
Измените свой взгляд на то, как сделать хорошую карьеру
> Что делает карьеру хорошей? В эту новую эру гиг-экономики каждый час где-то в мире создаются новые роли и уже существуют рабочие места также постоянно развиваются.
Как сохранить свое психическое здоровье, получив высокую степень медсестры
Обеспечение того, чтобы ваше окружение способствовало вашему благополучию, чтобы вы работали над работой, которая вам нравится, и что У вас есть системы поддержки, которые помогут вам сохранить здоровье в это напряженное время.
Могут ли добавки помочь вашему мозгу в долгосрочной перспективе?
На рынке так много добавок, которые утверждают, что действуют на мозг волшебным образом, есть очень немногие, которые действительно могут иметь значение.
5 подростковых зависимостей, которые часто недооценивают — пока не поздно
Любимое времяпрепровождение ваших подростков на грани превращения в зависимость? Научитесь распознавать знаки и спланируйте вмешивайтесь, если вам кажется, что ситуация выходит из-под контроля.
Что масло CBD может сделать для вашего благополучия
Исследования как на людях, так и на животных показывают, что КБД может помочь снизить чувство изоляции, уменьшить воздействие посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и облегчение симптомов аутизма.
Как упражнения улучшают психическое здоровье
Многие люди предпочитают заниматься спортом, чтобы похудеть или нарастить мышцы, но вы можете не осознавать этого. что упражнения также могут творить чудеса для улучшения психического здоровья.
Этапы выздоровления от расстройства пищевого поведения
Если вы или ваш друг страдаете от симптомов расстройства пищевого поведения, возможно, вы интересно, как будут выглядеть этапы выздоровления.
Способы помочь подростку избавиться от зависимости
Как родитель, решение проблемы наркозависимости вашего ребенка может быть одним из самых сложных тестов, которые вам когда-либо приходилось проходить.
Пришло время вернуться к основам? Понимание того, КАК люди учатся
Одна вещь, которая не изменилась, — это индивидуальность людей в обучении. это происходит естественно, в то время как другим приходится нелегко обрабатывать ту же информацию.
Как ваш образ жизни влияет на ваше психическое здоровье
Многие врачи часто прописывают образ жизни такие факторы, как физические упражнения и правильная диета, как часть лечения таких заболеваний, как депрессия и тревога.
Решения и решение проблем
Вы можете рассматривать любое принятие решения как решение проблемы — фактически, любой вид мыслительной задачи можно назвать решением проблемы.
Получение травмы на работе, которая изменила жизнь: что нужно делать
Травмы на рабочем месте сложно преодолеть, и эта статья призвана помочь, предоставляя советы вам нужно будет шаг за шагом преодолеть неудачу.
Как помочь близкому человеку прийти в норму после зависимости
Наблюдать за тем, как кто-то, кого вы любите, переживают период зависимости и злоупотребления психоактивными веществами, может быть одним из самых сложных дел, которые вам когда-либо приходилось делать.
Стигма в связи с ВИЧ — как с этим бороться?
Стигма в связи с ВИЧ — это то, что частично коренится в мифах и частично в недоразумениях.
Сострадание и дружба: 7 способов вылечить друга, борющегося с депрессией
Скорее всего, кто-то из ваших знакомых борется с депрессией.Если этот человек вам близок, вы, вероятно, захотите делать все возможное, чтобы улучшить их самочувствие.
Психология денег
Как удержать мозг от чрезмерных расходов к сбережению
Дремать — хорошее, плохое и как это делать правильно
То, что вы получите после сна, во многом зависит от двух факторов: кто вы есть, и как ты спишь.
Действительно ли депрессия растет? Если да, то почему?
Что вообще происходит? Что, по мнению людей, стоит за этой проблемой?
Цвет улучшает вкус
Есть ли связь между цветом и вкусом? Мы рассмотрим два исследования, которые имеют отношение к этому вопросу.
Различия между поколениями в лечении посттравматического стрессового расстройства
Посттравматическое стрессовое расстройство (посттравматическое стрессовое расстройство) является одним из наиболее неправильно понимаемых состояний психического здоровья, и существует множество мифов и ложной правды, которые окружают это состояние.
Старение и обоняние
Некоторые исследования показывают, что сенсорные нейроны обонятельной системы у людей старше 60 лет могут проявлять реакцию на запах, затрудняющую распознавание конкретных запахов. Это может создать проблемы с выявлением опасных веществ и продвижением правильного питания.
Страх и политика
Политические кампании часто используют страх как механизм влияния на общественное мнение такие проблемы, как иммиграция и война, но эта стратегия не влияет на всех одинаково.

Конкретная последовательность ДНК была в значительной степени связана с вероятностью того, что человек связан с позиция лидера.

Признание расизма зависит от знания людьми истории. Если вы являетесь участником группы, которая была находясь в неблагоприятном положении в прошлом, вы не удивитесь, что это часто не признается — а может и отрицаться — людьми из других слоев общества.

Хотя уже было известно, что младенцы рождаются со способностью к обучению и могут различать языковые звуки в течение первых нескольких месяцев жизни, исследователи утверждают, что это исследование предоставляет важные доказательства того, что распознавание звуков речи произошло в утробе матери.

Кажется, что стойкость и удовлетворенность жизнью взаимосвязаны.

Исследования показывают возможные механизмы заразного смеха.

Одинокие бэби-бумеры ожидают одинокую старость в соответствии с новой статистикой Bowling Green State Национальный центр исследований семьи и брака при университете (NCFMR).

Как власть может подпитывать самоуверенность, которая заставляет людей занимать руководящие должности принимать плохие решения.

Издевательства в школьном дворе и кибер-издевательства имеют очень разные характеристики.

В исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science , рассматриваются некоторые небольшие сигналы, которые важно для социального взаимодействия.

Кавказцы и жители Восточной Азии рассматривают лица по-разному

Международная группа психологов утверждает, что, похоже, правда в пословице: у тебя никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление ».

Люди идентифицируют личностные качества людей, которые физически привлекательны более точно, чем другие, во время коротких встреч, согласно новому исследованию Университета Британской Колумбии.

Способность узнавать и запоминать лица лучше всего в возрасте 30-34 лет — десять лет позже, чем большинство других наших умственных способностей.

Японцы уделяют больше внимания тону голоса, чем Выражение лица.

Менее самоотверженные коллеги обычно недолюбливают сотрудников, которые охотно идут на волонтерство даже для нежелательных задач.

Текущая ревизия, которая авторы признают противоречивый, учитывает достижения в таких областях, как нейробиология, психология развития и эволюционная психология.

Схожие черты личности были обнаружены у мужчин и женщин, совершивших домашнее насилие в группе психиатрических пациентов — дальнейшие исследования могут распространить это на более широкое сообщество.

Исследование, проведенное Университетом Уэйк Форест, выявило связь между степенью, в которой люди воспринимают других в позитивном смысле, и своим собственным счастьем и эмоциональной стабильностью.

Люди, которые заняты даже относительно бессмысленной деятельностью, как правило, более счастливы, чем те, кто этого не делает.

Привлекательные женщины могут подвергаться дискриминации при приеме на работу, традиционно считающуюся «мужской» и где внешний вид не считается важным.

Чтобы добиться большей приверженности к персоналу, достаточно попросить сотрудников подумать о история.

волонтера смогли точно судить об аспектах личности незнакомца, глядя на фотографии.

Несмотря на изменение отношения к межличностным отношениям, женщины чувствуют значительно больше вины, чем мужчины.

Женщины так же сложны, как говорят мужчины, в оценке потенциальных партнеров.

Младенцы, отлично умеющие обрабатывать новую информацию, когда они всего 6 и 12 месяцев могут продемонстрировать отличные результаты в тестах интеллекта и академические достижения как молодые люди в возрасте от 20 лет.

Психологические исследования расовых предрассудков имеют тенденцию создавать впечатление, что «цвет» и этнические группы четко определены.Но исследование, опубликованное ранее в этом году, указывает на путаницу в том, как люди идентифицируют себя и в официальных классификациях. по крайней мере, в США.

Стресс в подростковом возрасте может отрицательно сказаться на здоровье в зрелом возрасте. Здоровый у подростков, сообщающих о межличностных конфликтах, повышен уровень С-реактивного белка, маркера воспаления связано с более поздним развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Постоянные участники помогают повысить эффективность, положительно влияя на менее мотивированных членов своей группы.

Электрофизиологические доказательства того, что решения, которые, как считается, основываются на догадках или интуиции, на самом деле могут основываться на достоверных воспоминаниях, к которым невозможно получить доступ сознательно.

Покупка опыта, а не имущества приводит к повышению благосостояния потребителей и окружающих их людей.

Исследование, проведенное Université de Bretagne-Sud, показало, что громкая музыка в лицензированных помещениях побуждает клиентов пить больше алкоголь в течение более короткого периода времени.

Плохой сон ночью связан с дневным сном у пожилых людей и другое исследование показывает, что практика тайцзи-чи, западной версии древнего китайского боевого искусства, помогает улучшить сон качество у пожилых людей.

Пары, в которых оба партнера подавлял свой гнев, когда на него несправедливо напал другой, умер раньше, чем в отношениях, в которых один или оба выражали свой гнев и разрешил основной конфликт.

Исследование инстинктивной тенденции людей в группе смотреть на человека, который, скорее всего, будет оскорблен, если сделан спорный комментарий.

Исследование, проведенное в Университете штата Огайо, бросило вызов распространенному мнению о том, что девочки склонны усваивать свои проблемы, впадая в депрессию или тревогу, в то время как мальчики проявляют себя экстернально, совершая насилие в отношении людей или собственности. В другом исследовании выяснилось, что молодые люди с ранее существовавшими трудностями во взаимоотношениях более может вызвать тревогу и депрессию, чем наоборот, особенно при входе в совершеннолетие.

Исследование показывает, что недоношенные дети и взрослые имеют постоянно повышенный риск ожирения.

Мужчинам труднее прощать, чем женщинам, но этот гендерный разрыв сокращается, если мужчины развивают сочувствие к обидчику через видя, что они могут действовать подобным образом и сами.

Исследования пролили новый свет на «инстинктивные чувства», утверждая, что они являются реальными психологическими явления, к которым следует относиться серьезно.

Новый взгляд на способы, которыми люди готовы пожертвовать личным преимуществом ради общего блага, и что происходит, когда халявщики пользуются своим альтруизмом.

Значительные различия можно увидеть в том, как люди из восточной и западной культур оценивают межличностные ситуации.

Депрессия увеличивает риск интеллектуального снижения у пожилых людей и может быть прогностическим фактором.

Хотя мы склонны считать, что способны формировать независимые мнения, то, что думают другие люди, может влияют на наши выводы, негативное отношение приводит к самым большим изменениям.

Характерные, а иногда и тяжелые симптомы аутизма, такие как повторяющиеся движения, проблемы во взаимодействии с другими людьми и нарушение коммуникации могут улучшиться с возрастом.

Прослушивание сообщений, скрытых в бессмысленном шуме, могло быть ранним признак шизофрении.

Сильное желание чего-то (например, праздника или еды) может изменить процесс принятия решения индивидуумом с более широким кругом рассматриваемых вариантов, чем обычно дело.

Независимо от того, насколько вы осторожны в зимние месяцы и насколько гигиеничны, вы всегда стараетесь быть, часто бывает трудно избежать заражения гриппом.

Инновационное исследование детей младшего возраста способность рассказывать истории и обнаружил, что они могут погрузиться в мысли и чувства вымышленных символы.

Указывая на то, что одиночество — это не одно и то же как уединение, которое можно высоко ценить, они, тем не менее, делают вывод, что социальная изоляция и физическое старение могут иметь пагубно влияет на здоровье.

Два недавних исследования показывают, как люди воспринимают собственное тело и возможное объяснение внетелесных переживаний.

Недостаток сна может на следующий день отрицательно сказаться не только на производительности труда взрослого, но и на успеваемости учащихся. школа.

Конфликт — это нормальная часть жизни — с детства до старости, на работе и дома, от самой банальной бытовой ссоры до мировой войны.

Некоторых людей привлекает или создает конфликт, как если бы он им был «нужен».

Исследование Университета Орегона опубликовано в журнале Psychological Science. предполагает, что объем краткосрочной памяти является надежным показателем IQ.

Исследования проливают новый свет на психические процессы, связанные с «контрфактическими мышление », в котором рассматриваются прошлые решения и оцениваются альтернативы.

Недавние исследования показали, что негативные эмоциональные воспоминания могут быть подавляется практикой, предлагая возможность новых методов лечения для людей, страдающих от ряда заболеваний включая посттравматическое стрессовое расстройство, фобии, депрессию, тревогу и обсессивно-компульсивный синдром.

Предвзятость внутри группы — это основа для дискриминации, предпочтения людей в вашей группе над людьми из другой.

Новое исследование показывает, что люди были менее обеспокоены и гораздо лучше справлялись с прекращением отношений, чем они предполагали, и что это непредвиденный эффект был особенно заметен для тех, кого описывали как «безумно влюбленных».

Исследование обнаружило значительную параллели между изощренным использованием усов на лице крысами и кончиками пальцев людьми.

Новое исследование показывает, что раннее подростки, которые предпочитают вечерние занятия утрам, более склонны к антиобщественному поведению. Предыдущие исследования сосредоточение внимания на старших подростках показало аналогичную связь с психологическими проблемами.

Подростки могут научиться управлять сильными эмоциями и понимать происходящие процессы.

Чрезмерное обсуждение проблем с друзьями (совместная работа) может отрицательно сказаться на эмоциональном состоянии. у девочек, у которых в результате вероятность развития тревожности и депрессии выше, чем у мальчиков того же возраста.

Подростки, которые относительно регулярно прибегали к агрессивному поведению в подростковом возрасте или которые начали в середине подросткового возраста и позже со временем значительно чаще стали совершать домашнее насилие в возрасте около 20 лет.

Людям из западных культур, таких как Соединенные Штаты, особенно трудно понять чужую точку зрения, потому что они являются частью культуры. это поощряет индивидуализм.

Новый консенсус ученых относительно происхождения и механизмы нравственности.

Мой ребенок задерживается? Советы экспертов о том, когда обращаться за помощью и чего ожидать от процесса тестирования

Люди, которые хорошо справляются с рядом задач по принятию решений, связанных с гипотетическими ситуации, как правило, приводят к более позитивным результатам в их жизни.

Последние технологические достижения в композитах для лица системы не смогли улучшить идентификацию и задержание подозреваемых в совершении преступлений.

Два исследования проливают свет на процесс изучения новых языков.

Шизофрению можно предсказать за годы до развития психоза.

Исследователи из Института психиатрии в Кингс Колледж Лондона обнаружил более высокий уровень шизофрении и других психозов в определенных группах этнических меньшинств и Кроме того, разлучение родителей в детстве связано с повышенным риском развития психоза в более позднем возрасте.

Наиболее позитивное отношение к ценности брака и важности семьи наблюдается среди групп, испытывающих наибольшие трудности с формированием и поддержанием здоровые семейные отношения.

Количество эмоционального содержания в телевизионной рекламе влияет на мнение зрителей о продукте, независимо от предполагаемого сообщения.

Распознавание лиц — тема, вновь вызывающая интерес у психологов и компьютерных ученых.
.

Как понять и разобраться в себе? Помощь психолога он-лайн.

Почему именно психолог может помочь разобраться в себе?

Похожее

Как научиться разбираться в людях: 8 психологических аспектов

Учимся разбираться в людях

Эмоции

Эмоциональность и сверхэмоциональность

Отсутствие эмоций

Позитивные и негативные эмоции

Стеники и астеники

Настроение

Взрывной характер

Стрессы

Как общаться токсичными людьми

Мотивация людей

Язык тела

Заключение

Как научиться разбираться в людях: основные правила и актуальные советы психологов

Как разобраться и в себе, и в людях

Вариант радикальный

Вариант, требующий времени, но не гарантирующий результат

Вариант третий: полагаемся на первое впечатление

Вариант четвертый: народная мудрость

Вариант пятый: учимся у классиков

Советы психологов

1. Язык тела и мимика

2. Далее — определяем темперамент

3. Полагаемся на интуицию

4. Сбрасываем маски

основы, уроки для начинающих, интересные психологические факты, с чего начать изучать науку

Что такое психология человека, основные её направления

Добавить комментарий Отменить ответ