Потерял веру в себя: 10 советов, как снова обрести веру в себя

10 советов, как снова обрести веру в себя

«Верьте в себя, а остальное встанет на свои места. Верьте в собственные способности, много трудитесь — и для вас не будет ничего невозможного», – Брэд Генри.

Это хорошо известный факт: если кто-то хочет преуспеть в жизни, он должен верить в себя. Люди легко теряют веру, когда сталкивается с преградами, неудачами и страхами. Когда вам не хватает уверенности в себе, другие видят это и не воспринимают вас всерьез. Не многие люди живут жизнью, которой они всегда хотели жить; они отказываются от своих целей, как только столкнуться с первой неудачей. Одной из основных причин этого является то, что они не верят в себя. Вы должны верить, потому что ваша внутренняя вера создает внешние результаты.

Современный мир, в котором мы живем, чрезвычайно конкурентный и сложный, и люди начинают сомневаться в себе и своих силах, когда они терпят неудачу. Но несколько неудач – это не конец!

Мы предлагаем 10 простых советов, как снова обрести веру в себя.

1. Примите нынешнюю ситуацию

Первое, что вам нужно сделать, если вы хотите начать снова верить в себя – это принять вашу текущую жизненную ситуацию. Вы должны примириться с тем, как выглядит ваша жизнь на данный момент, и с вещами, которые привели к такой ситуации. Если вы будете страдать из-за этого, вы ничего не достигнете. Только когда вы поймете, что уже ничего нельзя вернуть обратно, у вас появится достаточно энергии, чтобы изменить нашу жизнь.

«Во-первых, примите неудачи. Осознайте, что без проигрыша, выигрыш не настолько велик», – Алисса Милано.

2. Подумайте о ваших прошлых успехах

Если вы чувствуете, что упали на самое дно, используйте свое прошлое, чтобы получить достаточно мотивации снова подняться. Когда-то вы были потрясающими. Верните себя в это прошлое и подумайте об удивительных вещах, которые вы делали. Теперь осознайте, что вы можете сделать это снова. Легко думать о тех временах, когда вас кто-то обижал, но столь же легко думать о тех периодах жизни, когда вы были успешными. Используйте прошлое не для того, чтобы упиваться своими неудачами, а чтобы мотивировать себя на достижение новых целей.

«Каждый день – это новая возможность. Вы можете вспоминать о вчерашнем успехе или оставить неудачи позади и начать все снова. Жизнь такова, каждый день новая игра», – Боб Феллер.

3. Доверяйте себе

Это одна из самых важных вещей, которая поможет вам снова обрести веру в себя. Вся энергия, сила, мужество и уверенность находится внутри вас. Проведите время с самим собой, чтобы открыть это, будь то посредством медитации или активной деятельности.

«Все во Вселенной находится внутри вас. Просите всего у самих себя», – Руми

4. Разговаривайте с собой

   

Мы сами определяем то, кем мы хотим стать. То, что мы говорим себе, и чем мотивируем себя, играет огромную роль. В конечном итоге, вам не понадобится одобрение окружающих, ведь на самом деле вы нуждаетесь в собственном самоутверждении. Поэтому поддерживайте себя разговором и похвалой тогда, когда вам больше не от кого получить одобрение и хорошую мотивацию.

«Мозг верит почти всему, что вы говорите. И то, что вы скажите ему о себе, он воссоздаст. У него нет выбора».

«Если вы говорите себе, что чего-то не можете, то какой будет исход?» – Шад Хелмстеттер.

5. Не позволяйте страху остановить вас

    

Страх прячется за ложными доказательствами того, что кажется реальным. Это главное, что удерживает вас от веры в себя намного больше, чем все остальное. Посмотрите в лицо вашим страхам, и не позволяйте им остановить вас на пути достижения целей.
 
«Всегда делайте то, что вы боитесь делать», – Ральф Уолдо Эмерсон

6. Будьте сострадательны к себе

     

Вы должны простить себя за любые неудачи или ошибки, которые вы совершили в прошлом, и двигаться дальше. Вы должны смотреть в будущее и перестать жить прошлыми неудачами. Будьте более сострадательны к себе. 

7. Позитивный настрой

Иметь позитивное отношение ко всему – это самый быстрый способ возродить веру и уверенность в себе. Будьте благодарны за то, кем вы есть, и что имеете. Находите только хорошее в мире вокруг, тогда позитивные люди и положительные события наполнят вашу жизнь.

8. Принимайте помощь посторонних людей

Окружающие видят вашу жизнь со стороны и являются иногда более объективными советниками, чем вы сами. Ваши родные и друзья могут помочь вам распознать свои способности и навыки, сосредоточиться на вашей цели и вспомнить свои прошлые успехи. Когда вы полны сомнений, люди, которые вас любят, помогут вам снова поверить в себя.

9. Продолжайте двигаться вперед и никогда не оглядывайтесь назад

«Если вы не можете летать, бегите, если не можете бежать — идите, если вы не можете пойти – ползите, но что бы вы не делали, вы должны продолжать двигаться вперед», – Мартин Лютер Кинг.

В жизни еще будет бесчисленное количество случаев, когда вы почувствуете, что упали на самое дно. Голос в вашей голове скажет вам остановиться, и вы начнете сомневаться в себе, но никогда не прислушивайтесь к этому голосу. Будьте сильными и продолжайте двигаться дальше. Если вы продолжите идти, в конце концов, вы доберетесь до места назначения. И когда вы это сделаете, вы поймете, насколько сильнее вы стали.

10. Пусть жизнь ведет вас

Позвольте вашей жизни идти своим естественным чередом. Когда вы научитесь следовать жизненному потоку, вы поймете, что это прекрасный и мудрый советник. Если вы позволите жизни вести вас, она будет осыпать вас своими дарами и богатствами. Для этого вам придется смириться с жизнью, которая вам дана, и научиться расслабляться. Позвольте ей самой направить вас на верный путь, и тогда вас, гарантировано, ждет успех.

«У всех нас есть разные вещи, через которые мы проходим в повседневной жизни. И действительно важно знать, просто в конце дня, что мы победили и преодолели все это. Вы должны верить в себя. Вы должны верить в Бога, и знать, что он поможет вам пройти через трудности», – Келли Роуланд.

Всегда верьте в себя и свою уникальность!

Как поверить в себя и в свои силы: советы психолога

Вера в себя – это непременный атрибут успеха. Без этого совершенно невозможно достичь хоть сколько-нибудь удовлетворительного результата. Человек только тогда раскрывает весь свой потенциал, когда может действовать открыто, применяя свои внутренние ресурсы. Саморазвитие невозможно без развитой уверенности в себе. Только так мы можем действовать открыто, применяя на практике все свои способности. Поверить в себя и свои силы порой бывает непросто. Для этого требуется прилагать определенные усилия, заручиться собственной поддержкой. Итак, о чем надлежит помнить? Попробуем разобраться в этом вопросе. Советы психолога пригодятся тем, кто отчаялся и не знает, как вернуть душевное равновесие.

Перестать сравнивать

Как заставить себя поверить в себя, если обстоятельства явно складываются не лучшим образом? Многие люди грешат тем, что по любому поводу оглядываются на мнение большинства. Они и не догадываются о том, насколько их ограничивают подобные размышления. Порой череда неприятных событий так сильно выбивает из колеи, что потом требуется много времени, чтобы прийти в себя, восстановить потраченные силы.

Привычка сравнивать может весьма пагубно отразиться на развитии личности. В частности, вера в себя зависит еще и от того, насколько мы можем оставаться независимыми в толпе. Нужно направлять усилия на создание собственной картины мира, постоянно утверждаясь в выбранном решении. А для этого необходимо четко представлять, что вам нужно.

Правильное окружение

Необходимо выстроить себе соответствующий круг общения. Если вы постоянно взаимодействуете с негативно настроенными личностями, то стоит ли удивляться тому, что сами начинаете излишне сильно зацикливаться на неприятных моментах? Дело в том, что хотим мы того или нет, но существует взаимовлияние, силу которого нельзя отрицать. Позитивно настроенные люди могут помочь обрести другой взгляд на мир, начать действовать более конструктивно, в соответствии с индивидуальными предпочтениями. Ни один человек не может жить изолированно от общества и при этом ощущать себя счастливым. Своевременная поддержка имеет очень большое значение. Особенно в том случае, когда личность находится на перепутье и не знает, как правильно поступить. Вот почему круг общения следует выбирать особенно тщательно и осторожно.

Преимущества и недостатки

Сильные и слабые стороны имеются у каждого из нас. Это факт, с которым трудно спорить. Задумавшись о том, как поверить в себя, необходимо хорошо знать собственную сущность. Крайне полезно было бы выписать на бумагу свои преимущества и недостатки. Именно так вы сможете убедиться в том, что заслуживаете гораздо большего, чем думали. Нет никакого смысла винить себя в прежних ошибках и поражениях. Начинайте работать над собой. Личностный рост предполагает обнаружение новых перспектив. Нет ничего более привлекательного, чем иметь возможность действовать согласно своим внутренним убеждениям.

Победить лень

Если вы тоже тревожитесь по поводу того, как поверить в себя и начать действовать, нужно пересмотреть свое отношение к действиям. Запомните, что ленивый человек вряд ли может добиться в жизни чего-то существенного. Когда мы подвержены этой слабости, то становится очень трудно понять свои ближайшие перспективы. Только преодолев собственные деструктивные привычки, можно в полной мере освободиться от тягостных раздумий. Лень невероятно ограничивает нас, мешает воплощать в жизнь задуманное.

Активный образ жизни

Как поверить в свои силы, если угрюмая действительность к этому не располагает? Необходимо самым тщательным образом пересмотреть отношение к происходящим событиям. Ведь окружающая действительность такова, какой мы сами ее представляем, наделяя теми или иными характеристиками.

Активный образ жизни способствует появлению новых мыслей, свежих идей и конструктивных решений. Если вы тоже думаете, как начать верить в себя, следует обязательно запастись терпением. Просто стоит каждый день предпринимать определенные шаги, ведущие к положительному результату. Вскоре можно будет заметить ощутимые сдвиги в лучшую сторону.

Научиться говорить «нет»

Когда человек старается всем угодить, то из этого не выходит ничего хорошего. Как правило, дело заканчивается большой потерей энергии в результате сильного напряжения. Научиться отказывать просто необходимо тем, кто собирается стать успешной личностью. Многие спрашивают о том, как поверить в себя, когда опускаются руки? Нужно обязательно фильтровать поступающую информацию. Не следует соглашаться со всеми предложениями, которые имеются вокруг. Приучаясь говорить «нет» окружающим, мы находим в себе силы начать действовать в соответствии с собственными внутренними установками. Вполне вероятно, что и окружающие поменяют свое отношение к нам.

Постановка больших целей

Как научиться верить в себя, невзирая ни на что? Следует обязательно пересмотреть личные убеждения, понять, по какой дороге вы идете, к чему двигаетесь. Цели должны быть привлекательными, чтобы их хотелось достигать, радоваться приближению мечты. В этом случае ощущается большой прилив сил, желание поскорее достичь желаемого результата. Если ставить перед собой довольно значительные задачи, то идти по выбранному пути станет значительно интереснее. В этом случае человек почти наверняка не остановится ни перед какими преградами, не даст сбить себя с толку.

Здесь очень важно умение управлять мыслями. Только тогда тревожность начнет отступать. Как помочь человеку поверить в себя, если у него не получается? Нужно убедить его в необходимости стараться ставить перед собой желаемые задачи. Уверенность в собственных силах – это очевидный показатель личностного роста.

Повышение эффективности

Проверьте себя, всегда ли вы действуете максимально сосредоточенно и активно? В большинстве случаев люди много времени тратят на различные переживания и мало – на важные занятия. Чтобы научиться управлять собой, необходимо стараться гармонизировать собственное душевное состояние. Наши страхи и тревоги отнимают слишком много эмоциональных сил, без которых невозможно работать продуктивно, добиваясь лучших результатов. Как поверить в себя и при этом не разочароваться? Нужно обязательно стремиться повышать свою эффективность.

Пусть дело приносит радость, подлинное вдохновение и душевное преображение. Человек только тогда сможет почувствовать себя по-настоящему уверенным, когда примет полную ответственность за происходящее. Предпринятые усилия действительно дорогого стоят.

Постоянное самообразование

Мучаясь над вопросом о том, как поверить в себя, необходимо стараться при любой возможности усваивать новую информацию. В какой-то момент осведомленность в каком-либо вопросе может здорово пригодиться, помочь в разрешении конфликтной ситуации. В вашей жизни обязательно должно присутствовать самообразование. Тот, кто пополняет багаж своих знаний, непременно оказывается в выигрышном положении. Занимаясь самообразованием, человек расширяет горизонты собственных возможностей. В какой-то момент он замечает, что ему становится легче искать выход из сложившейся ситуации.

Постепенно появляется уверенность в себе, желание иметь выдающиеся достижения. Такой эффект, безусловно, стоит прилагаемых усилий. В результате человек выбирает для себя определенное направление в жизни и старается ему следовать. Сюда можно отнести и выбор желаемой профессии. Иногда приходится пересматривать множество вариантов, прежде чем придется остановиться на самом подходящем. Внутренние резервы будут только увеличиваться, если вы начнете излучать колоссальную уверенность в себе. Не стоит отказываться от возможности самообразования, когда она действительно появляется в вашей жизни.

Любимое дело

Значимость занятия по душе трудно переоценить. Его положительное влияние на индивида огромно. Именно тогда личность получает возможность раскрыть весь свой потенциал, каким бы незначительным он ни казался. На самом деле в каждом из нас скрыты определенные таланты. Нужно просто их найти и приложить усилия для эффективной самореализации. Мы становимся подлинно счастливыми именно тогда, когда занимаемся тем, для чего предназначены. Душа обретает покой и вдохновение. Появляется желание следовать своим внутренним порывам, обращать внимание на то, что происходит с мыслями и чувствами. Когда человек начинает заниматься любимым делом, то ощущает огромный прилив сил. В результате любые желания становятся достижимыми, а всякие стремления с легкостью реализуются в реальности. Уметь верить в себя очень важно для человека думающего, сосредоточенного на творческой реализации. Но даже простой обыватель открывает для себя непреходящий смысл жизни, когда начинает следовать внутреннему голосу. Именно так меняются ограничивающие убеждения и возрастает духовная мощь личности. Любимое дело — это то, что нас вдохновляет на великие свершения, помогает совершать удивительные открытия.

Работа с самооценкой

Важный критерий, который почему-то часто упускается из виду. Можно начинать вполне достойное дело, но если при этом вы не обладаете адекватной самооценкой, вряд ли удастся скоро добиться успеха. К сожалению, люди не всегда готовы менять себя, избавляться от зависимого поведения и неправильных привычек. Дело в том, что удача любит предприимчивых и смелых. Иногда требуется прилагать много усилий, прежде чем ситуация изменится в положительную сторону. Просто так ничего не происходит.

Следует помнить о том, что все зависит от самого человека. Чем больше в нас упрямства и здорового эгоизма, тем лучше. Самооценка оказывает большое влияние на достижение желаемого результата. Лишь научившись оценивать себя по достоинству, можно ожидать хорошего отношения от окружающих. В противном случае придется постоянно страдать и жаловаться на жизнь. Нужно продолжать верить в себя, несмотря на неудовлетворительные обстоятельства, действовать согласно индивидуальным убеждениям. Только в этом случае прилагаемые усилия действительно принесут удовольствие.

Навести порядок в жизни

Речь идет не только о том, что нужно расставить все вещи по своим местам. Хотя и этот момент важен, поскольку длительное пребывание в хаосе невероятно расстраивает, способствует формированию неуверенности. Человеку начинает казаться, что он неспособен справиться даже с самыми элементарными задачами. Безусловно, порядок влияет на умственную деятельность и на настроение. Внутренние силы появляются только у тех, кто стремится к гармонии и хочет контролировать ситуацию. Старайтесь избегать состояния неопределенности, когда вы никак не можете повлиять на ход событий. Чувство беспомощности не нравится никому, чем бы оно ни было вызвано. Навести порядок в жизни – значит, перестать сетовать и жаловаться на то, что происходит. Главное принять ответственность за все события и стараться не выпускать руль из своих рук. Верить в себя особенно важно, когда вы начинаете какой-то новый этап, а ментальных сил оказывается недостаточно для комфортного самоощущения.

Накопление опыта

Даже если он будет не вполне положительным, то все равно поможет иначе взглянуть на определенные вещи. Накопление опыта особенно важно, когда вы хотите чему-нибудь научиться. Следует понять, что все сразу никогда не получается. Для любых приобретений потребуется подробно знакомиться с ситуацией, вникать в суть происходящего. Некоторые родители интересуются тем, как заставить ребенка поверить в себя? Прежде всего, следует предоставить ему возможность самостоятельного выбора.

Как правило, если взрослые всячески не препятствуют его становлению, то чадо в определенный момент успешно самоопределяется. Ребенок сильно связан с собственными эмоциями и знает, чего хочет. Само по себе приобретение необходимого опыта даст возможность иметь конкретные представления о жизни.

Вместо заключения

Таким образом, задаваясь вопросом о том, как поверить в себя, нужно иметь желание работать над собственной личностью. Развитие индивидуальности предполагает, что мы должны постоянно учиться чему-то новому. Тот, кто останавливается на одном месте, к сожалению, начинает движение в обратную сторону. Верить в себя очень важно. Каким бы делом вы не решили заниматься, необходимо ощущать какую-то уверенность. Только тогда появятся дополнительные силы, желание действовать, несмотря на многочисленные трудности. Следует заранее понимать, что неудачи в той или иной степени случаются у всех. Это не значит, что нужно сразу терять самообладание и опускать руки. Всегда важно сохранять душевное равновесие, при любых обстоятельствах не утрачивать чувство юмора. Стремитесь бережно поддерживать и своевременно восполнять свой внутренний ресурс.

Я потеряла веру в себя, я не хочу больше работать, семейная жизнь не ладится.

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Потеряла веру в себя
Анализирую свою жизненную ситуацию и никак не пойму,почему дожив до зрелого возраста веду себя как маленькая девочка?И трудности мои кому-то может покажутся надуманными, но действительно не знаю, как дальше жить, к чему стремиться? С детства была очень мнительной, единственный ребенок в семье.Особо проблем не было, училась хорошо.Мне нравилось общаться с детьми, особенно с маленькими.Проблемы с одноклассниками начались после 5 класса(переходный возраст).Была белой вороной, называли меня занудой, некрасивой. Однажды отвечая у доски меня оборвали на полуслове и сказали,что говорю чушь.При этом учитель не вступился за меня. После этого выражать свои мысли открыто и свободно я не могла,закрылась. Потому как когда я говорила что-то искренне, это иногда вызывало смех. И с тех пор наверно я считаю себя не умной,дурой проще говоря. И потом в дальнейшем, если чего-то не понимала, делала вид, что я все знаю, так было проще и смеха не вызывало. Но потом это все накапливалось как снежный ком. Где то были пробелы в знаниях, но я боялась в этом признаться.В итоге школу я закончила хорошисткой, институт с красным дипломом. А в итоге что? Просто показуха. Выезжала только на своей усидчивости. Не училась, а зазубривала.Экзамены проходили, а потом все забывалось.Память у меня плохая. Подруг было в школе мало, да и те оказались не настоящими. С тем с кем дружила, предали меня.Смеялись и за глаза и в глаза. Просто тогда постоять за себя не могла. А слабых не любят!В институте было со взаимоотношениями проще. Я не открывалась. Старалась казаться всем хорошей и нейтральной.Но от социофобии все равно страдала.На предпоследнем курсе вышла замуж.Первый срыв у меня был перед свадьбой, отец попал в больницу, у меня было такое состояние, но свадьбу решили не откладывать. Я вообще боялась всей церемонии. Мне страшно было быть не такой. Да и мать мне говорила: кто мы такие, мы им не ровня.У моего мужа были хорошие родители, они все орнанизовали и в общем все прошло хорошо. Но жизнь наша с ним не заладилась с самого начала. Не уважал он меня, мог уйти куда хотел, если я не шла с ним. Мы были как в песне: пай девочка и хулиган. Я была домашней, а он рубаха-парень, душа компании.Расстались мы по обоюдному согласию, после 6 лет совместной жизни. Мне казалось, что я его разлюбила. Были с его стороны поводы, но о них не хочу говорить.Сейчас я понимаю, что во многом была моя вина. Готовила хоть я и вкусно, но с душой редко, только по праздникам.Рутина меня угнетала. Убраться иногда для меня было пыткой. Были проблемы на работе, а я несла все это в дом, какому мужу это понравиться? Были у меня депрессии и нежелание жить. Уже тогда я доходила до того, что заходила в магазин и не могла купить даже продуктов, в голове пустота. А что надеть, что приготовить? Самые элементарные вещи вызывали у меня панику. Да, я еще не упомянула, в общении мне мешает мой недостаток, в детстве я перенесла отит и одно ухо у меня практически не слышит. Я иногда переспрашиваю и когда второй раз не слышу, стараюсь,сделать вид ,что поняла.После развода я вдруг осознала, что жизнь моя кончена, спасибо маме, она помогла мне выйти из этого состояния.Затем жизнь наладилась,встретила я другую любовь. Он был полностью противоположен первому и очень был похож на моего отца и внешне и внутренне. Но я все равно была не довольна своей жизнью. Проблемы на работе так и были, постоянные стрессы и недосып, да еще проблемы с деторождением. Это был главный мой заскок. Я считала себя неполноценным человеком.Ну вообщем нескончаемая депрессия с редкими проблесками осознания, что надо жить, а не существовать. Сейчас и семья и ребенок есть, а я опять не довольна.Решила в корне поменять специальность. Была техническая, пошла учиться на психолога на вечернее отделение. Ну чтобы себе помочь и была у меня жажда помощи другим. Учеба мне давалась нелегко,много философии и теории, а хотелось практики. Но видно это только мои мечты и ВУЗ в настоящее время — это только корочки. Знания мы получаем сами и за отдельные деньги. Хотелось мне написать в дипломе что-то стоящее, но слишком поздно поняла, что все это для галочки, никто тебе помогать не будет, напиши и обоснуй дурь. И я впала в такой ступор! Не могу писать и все тут, подгонять не хотелось. И до того загнала себя, что пришла к мысли, что зря я училась, зря отдала деньги и драгоценное время за просто корочки, поскольку обучение мне мало что дало, помочь я себе не смогла. Так как же я буду помогать другим?Острое чувство безысходности охватило меня? Зачем? Зачем все эти трепыхания, желание изменить себя, свою профессию, жизнь? Может я просто уже не способна мыслить? И достойна выполнять одну и туже опостылевшую конвейерную работу?Вообщем я испугалась и сначала вообще не хотела идти на защиту, а потом по совету взяла академ. И себя сейчас виню за эту трусость, ведь стоило поднапрячься, смастерить что-нибудь. Но я представила, что стою перед комиссией и говорю чушь или обманываю, мне стало так противно и я вернулась в свое детство и вспомнила ту ситуацию у доски. И мне казалось, что я не переживу этого позора.Параллельно я устроилась соцпедагогом в одну из организаций на неполную ставку(для практики так сказать), но мысли о незделанном дипломе довели до того, что я не могла работать с людьми, мне было страшно.Быть может Вам смешно это читать? Взрослая женщина, а ума…Но мне то сейчас не смешно, а горько!Все опять накатило, как снежный ком, я потеряла веру в себя, я не хочу больше работать, там где я сейчас, а если и сдам диплом, я просто профнепригодна, получу корочки, а толку от них. Мои близкие кстати были против, чтобы я училась. Деньги профессия психолога приносит маленьгие, а моя нынешняя специальность приносит стабильный доход.Но родные шли навстречу и помогали, ограждая от домашних забот. Да семейная жизнь не ладится, муж стал апатичным. Говорит, что все у нас будет(мучает квартирный вопрос и ремонт), а делать для этого ничего не хочет, живем с моей мамой, хотя есть не отремонтированная квартира пренадлежащая свекрови. Со свекровью у меня очень сложные отношения, характер у нее да и у меня не сахар. Она вообще напрямую говорит, что зря мы поженились и знать она меня не хочет. Да и муж мечется между двух огней. И меня обидеть нехочет и ей не перечит. Мне горько сейчас, но опять те же симптомы: не знаю что деать, что приготовить, что одеть, что купить? Выходить из дома не хочется, убраться для меня тяжелое испытание. Для чего все? Сколько не бейся об лед, а итог один — депрессия. Прочитала много историй на этом сайте. Какие же люди стойкие! У меня получается нет проблем, так пшик! Как же и мне быть стойкой и добиваться своего? Как стать взрослой и ответсвенной не только за свою, но и за жизнь близких?Что это малодушие,трусость или гордыня,гордость? Помогите советом.

Поддержите сайт:

Алиса , возраст: 37 / 18.07.2014

Отклики:

Здравствуйте, Алиса!
В конце своего письма Вы упомянули практически
список грехов(конечно не полный)из книжки — как
подготовиться к исповеди. Вот я Вам и советую
обратиться к Богу — и Господь будет помогать
Вам бороться с грехом и по жизни тоже поможет —
нужно только просить и помолиться.
Конечно проблемы и трудности всё равно будут.
И многое из того, что Вы описали есть и у других
людей(это только кажется, что другие живут
припеваючи). Но с Божьей помощью(осознавая, что
тебе помогает Сам Господь)все проблемы решаются
намного проще. И не расстраивайтесь по поводу

того, что получив психологическое образование
не можете помочь себе — священники(которые тоже
разбираются в психологии)исповедуются друг
другу, потому не переживайте — уверен, пройдя
многие испытания — Вы и другим поможете их
преодолеть(хотя учитывая Ваши трудности
в общении работать по профессии психолог
Вам будет не так просто — придётся бороться
со своими комплексами — но с Божьей помощью
у Вас всё получится!).
В заключение — хорошее стихотворение для Вас:
«Я помолюсь и все пойдет как надо, Как надо- значит так как хочешь ТЫ. ТЫ удалишь ненужные преграды И возведешь надежные мосты. ТЫ под контроль возьмешь все мои встречи И не допустишь лишнего нести Так день пройдет и ближе станет вечность Я получу все то ,что дать мне хочешь ТЫ. В вечерний час , когда я размышляю И вспоминаю все то,все то,что было днем, Душа моя в молитве повторяет: «ТЕБЯ, Господь,благодарю за все.» Николай Гурьянов

Михаил , возраст: 45 / 18.07.2014

---

Здравствуйте, дорогая Алиса!
Вы молодец, что пошли учиться, чтобы разобраться в себе и помогать людям! Но часто бывает такое, что врач не может вылечить себя сам. Ведь, например, хирург не может сам сделать себе операцию, зубной врач – вылечить зубы, и т.д. Им тоже приходится обращаться к специалистам своего профиля, и это нормально! Так что можно обратиться к психологу-психотерапевту. Но я бы посоветовала вам пойти в храм, исповедоваться, причаститься и поговорить со священником, они видят души людей намного лучше, чем врачи-психологи. Может быть, вы унываете, о того, что не видите смысл своей жизни? Здесь вам поможет вера в Господа. Православие. Вы читали когда-нибудь Евангелие? Это удивительная книга, прогоняющая скорбь, тоску и уныние. Когда читаешь её, свет проливается на жизнь.
Алисонька, и не говорите, что ваша проблема небольшая, «пшик», если она вас беспокоит и мучает, значит, это и есть первостепенная проблема для вас! И не нужно её стесняться, мы тут собрались, чтобы помогать и поддерживать друг друга!
Алисонька, может быть заглянете к нам на форум?

Серафима , возраст: 24 / 18.07.2014

---

К психологу сходить, поработать над ситуаций у доски и другими, которые идут с детства.
Ищите, как жить гармонично.

Алексей , возраст: 32 / 18.07.2014

---

Алиса, вы обстоятельно описали свою ситуацию и у меня сложилось впечатление, что в жизни вы руководствовались только понятием» надо,» а не «хочу» и «с лёгкостью могу».Ваша работа не только не являлась вашим любимым делом и не была желанна, и потому не приносила радости и не заряжала серотониновые батарейки, но и даже приводила к депрессиям и некоторому разладу семейной жизни.
К сожалению, вы не прислушались к своему внутреннему голосу при выборе профессии, а пошли по жизни другими,энегозатратными для себя путями, не смотря даже на то,, что с детства тревожны и мнительны.
В начале письма проскользнуло, что в детстве вам нравилось общаться детьми и далее о том,что чувствуете потребность помогать другим, думаю, вам приносила бы огромное чувство удовлетворения работа детского психолога или воспитателя детского сада или детского дома, возможно, это приносило бы вам даже радость, а не только осознание нужности и важности вашего дела и хорошей зарплаты. Подумайте,не это ли должно было сделать вас счастливой в большой жизни? Депрессия столько раз приходила к вам, указывая на НЕПОСИЛЬНОСТЬ ДЛЯ ПСИХИКИ сложившихся жизненных нагрузок, давая возможность познакомиться с собой и правильно сделать выбор во всём: в работе ,в окружении, образе жизни и т.д. ВСЁ И ДАЖЕ САМАЯ МЕЛОЧЬ ДОЛЖНЫ ПРИНОСИТЬ человеку радость каждый день ,быть отмечеными одобренными кем-то,а не напрягать психически и тогда- недовольства собой- ступора- испуга- депрессии- не будет. У вас есть главное- воля,осталось просто понять, что хочет ваша душа и вперёд, принимайтесь за дело!!!
Вы ничего не написали о ребёнке и отношениях с ним,но мне думается,что вы состоялись как хорошая,чуткая и любящая мать, и я более чем уверенна,что его счастье будет также зависеть от развития его способностей и реализации ранней мечты, той,что появляется в тотже период когда формируется самосознание и совесть. Желаю вам и вашей семье любви и праздника каждый день!

Лариса , возраст: 50 / 18.07.2014

---

Алиса, срочно к психотерапевту, назначит антидепрессанты, поговорите, разберете корень ваших проблемм. Все это исцеляемо, не паникуйте. Займитесь лечением и идите в церковь, найдите духовника, исповедуйтесь, причаститесь, все это помогает в гораздо худших ситуациях. Ваш внутренний мир болеет, его надо лечить, не откладывайте, вы же не думает о суициде при насморке, вот и тут не надо. Надо лечить и стараться быть спокойной. Не так все плохо, просто застаревшие комплексы заели вас как пластинка. Послушайте меня, все сдвинется с места, приложите усилие. Не останавливайтесь в этом мнимом болоте.
Мы с вами.

Ярославна , возраст: 34 / 18.07.2014

---

Алиса! «Что ни делается, все к лучшему.»
ВУЗ — это не только корочки, это теоретические знания. Вы взяли их столько, сколько смогли. Теория — это не пшик, она имеет не малую ценность. Учитесь ценить то, что имеете. Не обесценивайте это, зачем?!
Станете вы психологом или нет — вы все равно не зря учились.
Люди ищут свой путь, это нормально. Проходят через многие опыты, теории, убеждения-заблуждения, чтобы прийти к чему-то важному.
У вас нет детей? — Они обязательно будут. Будут тогда, когда найдете средство от пессимизма. Свое личное. Каждому ведь что-то свое помогает. В стрессе дети не зачинаются. Это проверенный факт. Будет душевный покой — все будет.
Ребенка рождают не для того, что бы черпать из него жизненные силы. Не для того, чтобы он скрашивал родительскую безрадостную жизнь… Ребенок нужен для того, чтобы ДАТЬ кому-то свою жизненную силу, научить радости и любви. Дать столько, чтобы этого заряда любви хватило на долго. До тех пор, пока он сам не научится любить. Тогда… он уйдет от вас. Создаст свою семью. И к этому нужно тоже быть готовой. Мы растим детей не для себя, а для мира. «Отдачи» не ждите. «Отдавать» ребенок будет в мир, а не вам лично. Нужно уметь этому радоваться. Тогда мать будет счастлива до конца своих дней.
Читала ваши мысли по поводу глупости, я вот что подумала… Иван-Дурак, разве он реально был дураком и лентяем?! Нет!!! Его доброта корыстными людьми часто расценивалась как глупость, слабость или лень. Над ним смеялись, в него не верили, а ему и горя мало.
В нужный момент у него все получается нормально и даже лучше. Хотя он к этому и не особо стремился, казалось бы… Не стремился кого-то поразить, что-то доказать, чего-то добиться, доминировать, продемонстрировать свою успешность, ум, силу… что-то там еще… Ничего этого ему не нужно. Он всегда рад помочь другому. От этого он спокоен и счастлив.
Счастлив не тот, кто все имеет, а тот, кому ничего не нужно.
Я бы посоветовала вам не пытаться менять все и вся, а учиться находить радости в том, что вы уже имеете.
Мы не можем все знать и просчитать наперед. Поэтому получилось — хорошо, не получилось — значит не надо (или не время).
Посоветовала бы не добиваться постоянно своего. Своеволие счастья не приносит. Наши требования к жизни ненасытны. Ненасытный (иначе говоря: алчный) человек не может быть спокоен, доволен и счастлив. Так что «добиваться своего» особенно для женщины… она не для этого создана. Это путь к холодной одинокой вершине, но не к счастью. Мне так кажется.

ЕленаОбыкновенная , возраст: 38 / 19.07.2014

---

Большое спасибо всем за отклик.
Вам,Михаил,за совет — обратиться к священнику.Наверное это мой следующий этап в преодолении себя.В Бога я верю,но в церковь хожу не часто:помянуть усопших и заказать обедни за здравие близких.Мне казалось,что молиться я смогу и дома,зачем мне посредник в роли священника?Ведь Бог один для всех,независимо от вероисповедания.Бог — он внутри каждого и одновременно везде!Но одной по-видимому не справиться.Спасибо за стихи,я люблю поэзию и они пришлись очень кстати.
Вам,Серафима, благодарность за напоминание о Евангилие.И о форуме на сайте,его я не приметила,пока буду изучать и читать.По-поводу обращения к психологам и психотерапевтам.Очень трудно найти «своего», который поможет именно тебе.До обучения мне они казались «небожителями»,но чем больше я узнавала и общалась с ними,тем больше осознавала,что они такие же люди со своими проблемами,тревогами и «тараканами». Я все больше разочаровывалась в них, я видела — ложь,холодный взгляд,эмоциональную отстраненность.Хороших психологов мало.Больше всего меня поразило то,что многие из них курят.Как они могут избавить человека от зависимостей, если сами подвержены вредным привычкам?С психотерапевтами у меня тоже не сложилось.Быть может конкретно групповая работа не для меня?Где незнакомым людям ты расказываешь свою подноготную,а потом они размазывают тебя по стенке.После моего как мне казалось искреннего о себе рассказа,тебе выносят вердикт:» Вы поверхностны и недалеки,вам от силы 8 лет,вы больны,но приходите на наши дальнейшие занятия и мы Вам по можем.Вы всего лишь кокетничаете» И Вы рыдаете и хотите уйти,но Вам не позволяют.И вы себя чувстввете ещё хуже,чем пришли!Задача психотерапевта выяснить,какой тип личности перед тобой,он должен отзеркаливать клиента и что будет благом для одного, для другого обернётся только ухудшением состояния.В тот миг я была просто раздавлена и если б я раньше не испытывала унижений,у меня был уже иммунитет, а другой более ранимый на моём месте мог бы просто уйти в никуда.Да к кому то нужно мягкое отношение,кому то и пинок,чтобы человек опомнился.И это большая ответственность психотерапевта — не навредить!Но вот обвинить меня в кокетстве и недалекости! Я наоборот хочу проще относится к жизни и ни циклиться на проблемах.Кокетство, как бы я хотела ему научиться! Но нет у меня легкости бытия и простоты общения,как бы я хотела меньше думать и переживать!
Очень тронули меня слова Ларисы о «хочу» и «надо». Это прямо слова моих родителей,» есть много хочу, но есть одно важное слово — надо» Да, хочеться радости во всех своих делах, но много в нашей жизни рутины,которую необходимо делать!Поначалу новое всегда вызывает трепет,воображение рисует радужные картины как все будет здорово и прекрасно,но реальность бывает далека от задуманного! Я работала на разных местах и везде убеждалась в поговорке «хорошо, там где нас нет» Очень много писанины и
очковтирательства,по сути как много тратиться времени и сил на бестолковые справки и отчётность вышестоящему руководству!Сколько бы можно было сделать полезного за это время.Даже работа психолога в госучреждении большей частью отчётность и планирование.А скольким нуждающимся можно было помочь!Спасибо,Лариса, за пожелания в конце вашего сообщения,мне очень приятно!

Алиса , возраст: 37 / 19.07.2014

---

Алиса, а мне кажется, что Вы очень искренне и правдиво сформулировали то, что знает о себе каждый верующий человек. Мы слабы и немощны, и своими силами не можем сделать ничего. Это правда. И чем больше мы стараемся самостоятельно или с помощью людей выбраться из этого круга, тем больше запутываемся. Но само осознание своей немощи — это очень важный в духовном смысле шаг. Потому что в Евангелии написано, что Господь говорит: «Без меня не сможете творить ничего». И дело тут совсем не в навыках публичных выступлений, потому что есть люди, у которых с этим все хорошо, но они тоже ощущают себя несчастными и потерянными. А как тут быть? Да просто довериться Богу. Не от людей ждать помощи, а именно от Бога, потому что для Него все возможно. Но прийти к этому можно только тогда, когда наступает понимание — что вот, это предел. Я и так пыталась, и сяк — а ничего не выходит.
И тут, как мне кажется, надо сделать следующий шаг: если Вы Богу верите, то верьте и тому, что он людям в Евангелии говорит о церкви. Ведь он сказал, что не оставил нас, а до конца с нами пребудет, но в церкви. А церковь — это не здание, а сообщество святых людей, и глава церкви Христос. Вы скажете, ну а все ли там святые? Дело в том, что не все. Когда мы грешим — мы отпадаем от церкви, которая мыслится как Тело Христово. Но через покаяние мы можем вернуться и опять соединиться со Христом. Покаяние — это одно из таинств, которые сам Господь установил. И священники — это не посредники-жрецы, как некоторые ошибочно думают, а люди, принявшие дар и благодать священства через апостолов, учеников Христа. И то, что происходит в таинстве, происходит на самом деле. Священник — это свидетель. Вы исповедуетесь Богу, а священник свидетель. Но он имеет власть от Бога прощать и разрешать грехи. Он не судит Вас. Это не такое общение как с психотерапевтом. Он такой же человек как Вы, и осознает, что не своей силой делает это, а силой Божией. И священники тоже исповедуются своим духовникам. А в таинстве причастия человек непостижимым образом соединяется с самим Богом. Как это происходит — мы не понимаем, но мы в это верим, потому, что Христос сказал, что так будет происходить, и оно происходит.
Под действием таинств человек обновляется и изменяется. Он получает мир и покой, находясь даже в тяжелых условиях. Потому что в данном случае действует не человек, а Бог.
Но при нашем участии, т.е. Ваша воля и желание важны.
И тогда человек начинает смотреть на события своей жизни уже с духовной точки зрения. По другому начинаешь все воспринимать, и таких больших огорчений, из-за того, что что-то не получается, уже не бывает. Потому что в жизни появляется нечто более важное, что уже ни с чем не сравнить.
Бог каждого человека может утешить и отнять печаль.
Очень надеюсь, что все у Вас будет хорошо, и на душе у вас будет мирно.

Оля , возраст: 42 / 20.07.2014

---

  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Как поверить в себя, когда опускаются руки

Актуальность проблемы как поверить в себя и свои силы появляется, когда человек уже столкнулся с рядом неудач или же ему предстоит свершить дело, имеющее для него чрезвычайную личностную значимость. И если объективное видение своих неудач должно подтолкнуть к анализу поступков, переориентации действий или повышению квалификации, то в случае огромной важности предстоящего, работать придется исключительно с внутренними установками. Прежде всего, человеку необходимо разобраться, почему какое-то дело получило в его системе сверхзначимость. Вряд ли вопрос как заставить себя поверить в себя перед важным собеседованием не становится перед тем, кто видит в этом только беседу, а вот если прибавить желание стать достойным в глазах своего партнера, оправдать родительские ожидания, отсутствие других перспектив, то важность собеседования взлетает в разы.

Понимание причины высокой значимости может помочь отделить саму задачу от наложенных на нее сверху ожиданий и дать возможность признание своей семьи зарабатывать иначе. Стоит изучить вопрос и посмотреть на примеры успешного выполнения желаемого другими людьми, имеющими те же стартовые позиции или иные базовые условия – тут можно многому научиться и в реальности посмотреть, что ничего заоблачного в цели нет, так же как и ничего критичного с людьми не случилось при достижении.

Порождать неверие в свои силы может масштабность задачи, которая своим весом просто давит человека (живя в съемной однушке, построение планов о собственном возведенном замке могут серьезно пошатнуть самомнение и веру). Большие задачи и долгоиграющие планы разбивайте на маленькие (не столь разрушительные для эго), вырабатывать определенный алгоритм действия – это серьезно успокаивает и вселяет уверенность, добавляет сил. Когда вы смотрите на список из нескольких задач, видите прописанные ходы в случае поворота, то все мероприятие перестает казаться невыполнимым. Именно такой сугубо практичный подход оказывается часто гораздо эффективнее различных аффирмаций и прочих техник внушения, поскольку он подкрепляет ваши силы действиями, вы видите реальные изменения происходящего, хотя задействованы одинаковые механизмы смены восприятия, просто в одном случае вы внушаете себе, какой вы классный, а в другом вы оптимизируете проблему и снижаете масштабность ее влияния.

Как поверить в себя, когда опускаются руки

Вера в себя может ускользать периодически из-за разных факторов: критика окружающих, очередная провальная попытка реализовать задуманное, череда невезений или завышенная значимость происходящего. Но бывают ситуации, когда руки опустились и все, что лезет в голову касается исключительно того как все бросить, а не как поверить в себя и свои силы, потому что сил объективно не осталось. Депрессивные и апатичные состояния, кризисные моменты высасывают из энергетического резервуара все запасы, не оставляя возможности двигаться дальше. Часто проблема не решается настолько долго, что нет сил, чтобы продолжать, но и на уход ресурса тоже не осталось. Все это касается вопросов переосмысления и поиска мотивации. Именно присутствие смысла в своей жизни и мотива для каждого действия дарит человеку новые возможности, напитывает энергией и включает фантазию для других путей достижения.

Придется провести переоценку ценностей, чтобы выяснить действительно ли ваша усиленная работа еще остается вашей истинной целью. Все поставленные цели периодически необходимо пересматривать и корректировать, чтобы не сбиться с курса. Ну, вот какой толк вкладываться в отношения, где вам изменяют из-за цели дальнейшего брака? Смысл продолжать составлять методику проекту, который уже год не запускается, но продолжает требовать от вас разработок? Зачем ехать в гости к тем, кто уже давно перестал быть вашим другом? Выбрать цель единожды проще, но вот только когда она перестанет соответствовать вашим изменившимся внутренним установкам, энергия на ее достижение подаваться не будет. Ваше же подсознание начнет выбирать ошибочные стратегии, запускать различные соматические болезни и прочими путями не давать осуществиться тому, что уже перестало быть вашим истинным желанием.

Постарайтесь рассмотреть свою жизнь глобально и максимально широко, увидев все взаимосвязи, существующие на данный момент, представьте себе будущее. Подобный анализ служит помощью в понимании насколько цель, к которой вы так стремитесь и пытаетесь поднять свою мотивацию с нуля, будет вас радовать осуществившись. Ищите масштабный смысл своей жизни, а не краткосрочные этапы удовлетворения, после достижения, которых накрывает пустота и безысходность. Когда вы ориентируетесь на подобный стиль жизни, со временем включается психологическая защита, не дающая достигнуть выбранного, потому что после достижения не ждут радости, ждет пустота и бессмысленность, а пока вы бесконечно колотитесь в попытках достичь, жизнь вроде как наполнена смыслом. Поэтому нужно разграничивать смыслы, ценности и цели: первое заставляет жить и чувствовать энергию, второе задает выбор путей реализации, а третье показывает направление.

Когда вы пересматриваете свою жизнь, это не дает быстрого результата, поэтому хорошо бы на этом этапе пользоваться поддержкой близких. В принципе это отличная стратегия, когда вы не справляетесь, а иногда именно делегирование части обязанностей позволяет вдохнуть новую жизнь в застывшее мероприятие.

Исключайте и своего поля зрения весь негатив, перестаньте хотя бы на время общаться с не верящими в вас и ваш успех людьми. Рискуйте и громко заявляйте о своих желаниях, ведь возможно реализация где-то совсем рядом. Если ищите работу – говорите всем, можно даже незнакомым, но приятным людям, если сбились с толку в поисках нужного товара, то начинайте искать в местах и странах, где раньше не появлялись или которым почему-то боялись доверять. Подобные рисковые эксперименты часто дают позитивный результат, поскольку если вы чего-то не нашли, не получили, не доделали с теми и там, где сейчас находитесь, возможно стоит поменять внешние декорации.

Как поверить в себя и обрести уверенность

Как человеку поверить в себя и обрести уверенность – вопросы стоящие рядом, но не являющиеся синонимичными. Вера в себя складывается из отношения к возможному будущему, позитивной оценки возможностей в реализации задуманного, уверенность же добавляет в этот список общую реализованность, поскольку это не теоретические понятия, а непосредственная практика жизни (если вы полны планов и разработок, но никак их не воплощаете в реальность, то количество веры будет лишь уменьшаться).

Что бы понять, как заставить себя поверить в себя нужно переключить основное внимание именно на собственную личность, в ее уникальном развитии и самобытности, избегая сравнения, которое сжигает уверенность довольно быстро, хоть оно идет в позитивную сторону (и тогда рождается высокомерие), хоть в негативную (и тогда возникают самоуничижения и комплексы). Естественно полностью отгородиться от мира и людей невозможно, но вот переформатировать привычку сравнения вполне можно, стоит только смотреть на людей не с завистью, а с интересом. Вспомните тех персонажей или людей близкого окружения, с которыми сравниваете себя и логически выделите те характеристики, которые вам импонируют, проанализируйте, что именно делает этот человек, чтобы все складывалось подобным образом – рассматривайте его как учителя, даже можете попросить совета или поделиться опытом в достижении. Себя же сравнивать лучше с самим собой, своими прошлыми достижениями, умениями или желаемыми будущими достижениями, т.е. не «я бегу медленнее этого парня», а «я бегу медленнее, чем вчера». Подобный подход помогает замечать причины и корректировать происходящее.

Сформулируйте себе свои качества максимально честно – принятие своих различных сторон дарит уверенность в распоряжении своей жизнью, ведь владея подобной информацией, вы уберете сомнения в том – сможете или нет, а точно сможете отвечать за результат или не браться за дело, определять неизвестные области, где не можете прогнозировать результат. Признание своих недостатков позволяет пользоваться ими и в любом профессиональном сообществе больше ценятся те, кто четко понимает границы своей компетентности, чем хватающиеся за все и преподносящие себя как всемогущих. Важно не пускаться в самокритику, достаточно простого признания и принятия, ко всем недостаткам стоит относиться с терпением. Вместо критики лучше хвалите себя, даже за маленькие достижения или продвижения к успеху, например за отказ от вредного обеда в пользу сбалансированного.

Ставьте лишь несколько целей за раз – именно их реализация будет наполнять чувством, что справитесь с последующими. Огромное количество планов, которые вписаны в ежедневник, нагружают нервную систему. Чем чаще и больше символических галочек о достигнутом вы будете ставить, тем крепче будет становиться вера в свои возможности, чему способствует именно постановка небольшого количества целей за раз.

Пересмотрите убеждения, которые вас ограничивают, возможно, вы сразу клеите ярлык на что-то как «невозможное» или «не мое». Подвергайте сомнению все мысли, утверждения и мнения, встречаемые на пути – собственные оценки достижимости цели, вердикт, выносимый по поводу ваших способностей другими людьми, оценку экспертов и статистику по данному вопросу. Это те факторы, которые выдают логический, но не всегда верный анализ, поскольку ситуация может разворачиваться абсолютно невообразимым образом, и там где большинству требовались годы, вам может повезти проскочить за месяц.

Как помочь человеку поверить в себя

Помощь человеку не всегда может носить характер решения его проблем или непосредственного участия в этом. Существует огромный спектр ситуаций, когда вмешательство в жизнь человека своими активными действиями лишь создает видимость помощи, а в реальности наносит вред. Так, вы можете из сочувствия сделать за ребенка уроки, облегчив ему вечер, но в итоге он не получит развития, вы можете опекать своих близких, при этом лишая их самостоятельности, муж может полностью заботиться о семье, лишив жену выбора – перечислять можно бесконечно. Если вы видите, что человек отказывается от реализации чего-то из-за мыслей, что это трудно или он недостоин, то не нужно подносить ему готовое, а лучше помочь, став уверенным, добиться всего самостоятельно. В тот момент, когда вы все сделаете за него, вы как бы подтверждаете его неверие в собственные силы, и тогда сомнения обретают устойчивую форму.

Чтобы помочь человеку поверить в себя нужно оставить на задворках жалость и оценивание, попытки нравоучений. Сосредоточьтесь на поддержке, которая может проявляться абсолютно различными способами – вы можете дать понять, что всегда находитесь рядом и согласитесь на любое предложение, показывать важность чужого мнения, обращаясь за советом, проявлять интерес к высказываемым идеям. Подобные методы не агрессивны, но создают фон собственной нужности и важности, разделения тех же ценностей, что в дальнейшем подталкивает на более широкое представление задуманного. Но поддержка не всегда выглядит как пассивное созерцание и соглашение, и если вы чувствуете наличие энергии у своего знакомого то вполне можно действовать активно и с напором, вытаскивая в новые места, знакомя с полезными людьми, предоставляя острые ощущения. Для многих подобная встряска полезна своим показателем, что мир вокруг жив и интересен, а если начать с ним взаимодействовать, то он с радостью откликается. Кроме того, если у человека присутствуют какие-либо нелогичные убеждения относительно происходящего, то вы минимизируете их влияние, взяв на себя организацию первого шага, который как раз является наиболее страшным (вспомните, знакомство и собеседование пугают больше, чем свидание и работа).

Когда вы общаетесь с человеком, утратившим веру в себя, избегайте сравнений, даже с целью поддержать и показать насколько он лучше, ведь тем самым вы запускаете сам механизм сравнивания, который в данном состоянии противопоказан. Старайтесь говорить о его качествах от себя («мне нравится твое платье», «сегодня мы весело провели время», «ты нарисовал красивую картину»). Ваши похвалы не должны выглядеть как лесть или приобретать гипертрофированные формы, очень чувствительная психика человека, потерявшего веру, быстро среагирует на фальшь, поэтому говорите действительно то, что думаете, при этом критику также можно и даже нужно подавать, главное выбрать правильную форму, помогающую человеку использовать даже свои недостатки.

Как поверить в себя и добиться успеха

Успех зиждется на вере в выбранное дело, направление, окружающих людей и самого себя, причем начинается эта длинная дорожка именно с последнего пункта. Как человеку поверить в себя перед новым делом или если пока в жизни нет ни одного реального факта достижения, не является столь уж сложным вопросом, поскольку данное качество приобретается в процесс деятельности, а не при накоплении свершений. Даже если было много достигнуто, то человек все равно может не ощущать своей уверенности из-за того, что длительное время ничего не предпринимал, как и наоборот, очень деятельные люди достигают ошеломительного успеха.

Для того чтобы появились силы и вера, необходима цель, конечный пункт, ради которого вообще затевается все движение. Без определения цели невозможно оценить свои способности, ведь без знания о предстоящих действиях, мы не можем оценить свои способности, готовность и гарантировать, что справимся. Цель стоит выбирать не из распространенных и модных тенденций, а из своих мечтаний. То, куда вы идете должно приносить вам ошеломительное удовольствие, пусть это будет мечта, пришедшая из медитации, и тогда ее реализация сама по себе вам доставит удовольствие. А вот ставить в такие цели проект, который важен вашему начальству или бриллиантовое кольцо, которые стали популярны у ваших подруг не лучший вариант – когда глаза не горят, действия и мотивация уходят моментально. Для того чтобы все запланированное происходило максимально гладко на этапе формулирования стоит сделать весь алгоритм достижения прозрачным и понятным, причем чем детальнее он будет, тем выше ваш уровень спокойствия. Не нужно уметь все пункты вашего задуманного проекта, но знание тех мест, где вам понадобится консультация или помощь других людей уменьшает количество тревоги и опять же определяет вашу деятельность.

Красивый и стройный план поможет минимизировать влияние тревоги на ваше состояние, но лишь его наличие не приближает к успеху и не дарит уверенность – необходимо действовать. Действовать в соответствии с выбранной концепцией, не нарушая своих внутренних установок, ведь если вы будете совершать действия, противоречащие вашему внутреннему смыслу жизни, то будет поселяться уверенность, что ваши действия неверны и ошибочны. Важно следить за соответствием внешнего внутреннему, и продолжать движение, пусть лучше это будет не резкий моментальный рывок, но постоянное движение.

Когда вы стали активно продвигаться к успеху, стоит позаботиться о поддержке мотивации, путем фиксации полученных успехов: ставьте галочки напротив выполненных пунктов, ведите дневник позитивных достижений, фотографируйте свои успехи. Это очень важно, поскольку со временем из памяти потихоньку начнет стираться большая часть приложенных усилий, может складываться ощущение, что вы не продвигаетесь к результату, тогда пересмотр достижений, оценка в процентах, сколько пройдено пути не только не позволят свернуть назад, но подкрепят уверенность.

Убирайте людей, не верящих в успех вашего мероприятия. Даже маленькие, но методичные замечания, обесценивания и предложения сменить задачу со временем могут убить вашу собственную веру в успех и заставить остановиться буквально перед самым финишем. Подвергайте критике их высказывания, если видите, что возможен диалог, то в диалоге – так вы получите расширенную картинку и заметите какие-то детали, ускользавшие от вас ранее, чем сможете минимизировать потери. Помните, что вы общаетесь, чтобы воспользоваться его умением видеть трудности и заранее разработать варианты их преодоления.

Когда критикующие голоса находятся не снаружи, а внутри, то это интериоризированные оценки из детства (неосторожные комментарии воспитателей, родителей и простых прохожих), которые крепко закрепились в восприятии и своим влиянием препятствуют развитию в новом качестве. Вы можете отслеживать эти проявления, вспоминать, кому из вашей жизни они принадлежали и сравнивать с реальностью, убеждаясь, что сейчас это не так, а можете воспользоваться профессиональной помощью психолога в проработке таких проблем, что ускорит процесс.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

7 советов мужчинам, которые потеряли веру в свои силы

В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга «Мужчина в отрыве. Игры, порно и потеря идентичности» Филипа Зимбардо и Никиты Коломбе. В ней изложена довольно нестандартная точка зрения на современных мужчин.

На фоне повального увлечения феминизмом именно сильный пол, по мнению авторов, всё чаще становится жертвой сексизма.

Образ современного мужчины

Каким вы видите мужчину? Согласно традиционным ожиданиям общества, это силач, добытчик, захватчик, самец. Но на дворе XXI век, условия жизни изменились, и реальный мужчина не может соответствовать такому идеализированному образу.

Поэтому он пытается сбежать от обыденной жизни: заполняет своё время порнографией, компьютерными играми и едой. Теряет уверенность в себе, боится женщин и замыкается в своих проблемах.

Зимбардо и Коломбе создают ещё один образ мужчины, который является полной противоположностью традиционно-идеальному. Конечно, портрет выходит неприглядный.

Не у каждого мужчины есть все перечисленные проблемы. Но книга служит напоминанием о негативных тенденциях, которые мы можем всё чаще наблюдать в современной жизни.

Как перестать сбегать от реальной жизни

Книга «Мужчина в отрыве. Игры, порно и потеря идентичности» разделена на три большие части: разбор негативных тенденций в обществе, поиск их причин и конкретные выходы. Последняя часть интереснее всего, ведь там можно обнаружить нетипичные рекомендации, как прийти к балансу в отношениях между мужчинами и женщинами.

Авторы видят выход в изменении системы образования (например, они предлагают увеличить число мужчин-преподавателей), рациона питания, воспитания мальчиков в детстве.

Но всё это возможно только в долгосрочной перспективе. Поэтому мы выбрали советы, с помощью которых любой мужчина самостоятельно может изменить свою жизнь. Ведь когда речь идёт о переменах, всё зависит только от нас самих.

1. Выключите порно

В наши дни стали доступны визуальные стимуляторы, разбитые по категориям и обслуживающие фантазии мужчин. Но порно не насыщает, зато отнимает способность ощущать удовольствие.

После отказа от порнографии постепенно ваши дофаминовые рецепторы придут в норму, сенситивная цепь восстановится, и вы сможете избавиться от пристрастия к мгновенному удовольствию.

Следует помнить, что не существует быстрых решений или волшебной таблетки, чтобы избавиться от зависимости. Перенаправьте сексуальную энергию куда-нибудь выше пояса — в сердце и трезвую голову.

2. Займитесь чем-то более полезным

Чтобы сегодня быть геймером, нужно не только совершенствовать мастерство, но и быть физически выносливым человеком. Чтобы приблизиться к вершине рейтинга в игре, нужно играть сутки напролёт без сна и перерывов на отдых.

Зависимостью от игр страдают и девушки, но они играют не так интенсивно, как юноши: соотношение составляет 5 часов против 13 часов в неделю. Попробуйте хотя бы часть времени, которое вы тратите на игры, использовать для достижения целей в реальной жизни.

Зависимости от игр больше всего подвержены люди, находящиеся в социально неблагополучных условиях. Если вы играете в одиночестве, попробуйте найти себе друга в реальном мире — скорее всего, проблема не в пристрастии к играм, а в нехватке общения. Так вы подменяете реальную дружбу разговорами с незнакомыми игроками в Сети.

Может, изначально игры и создавались, чтобы вдохновить человека на построение лучшей реальности, но сегодня они просто подменяют её собой.

3. Занимайтесь спортом

Ещё одна глобальная проблема XXI века — ожирение. Отчасти это связано с тем, что молодёжь меньше интересуется физической активностью и больше — экранами своих компьютеров. Привычка к сидячему образу жизни переходит вместе с ними во взрослую жизнь.

Кроме того, что физическая активность полезна для здоровья, есть ещё несколько причин заняться спортом:

• мужчина, добившийся хорошей физической формы, добивается признания других людей и больше не испытывает нужды доказывать свою мужественность;
• индивидуальные виды спорта вырабатывают психологическую устойчивость и ответственность;
• командные виды спорта учат гибкости и умению работать в команде;
• спорт развивает умение добиваться других целей в жизни.

Выбирайте нагрузки, которые интересны именно вам. Не нужно тягать железо в тренажёрке. Вы можете при желании заняться танцами.

Важная составляющая спорта — это социальное взаимодействие. Поэтому если вы довольны своим телом, а душа к физкультуре не лежит, выстраивайте социальные связи в других сферах: займитесь пением, рисованием, игрой на музыкальном инструменте.

Возможно, физические упражнения и не сделают из вас спортсмена-профессионала, но вам легче будет даваться любое дело, которое вы считаете важным.

4. Застилайте постель: маленькие победы ведут к большим

Застелить постель — казалось бы, такая мелочь, но ведь любая мелочь может иметь значительные последствия. Если начинать день с маленькой победы над своей ленью, то у вас будут силы сделать что-то большее.

Множество небольших дел, которые вы регулярно совершаете, формируют полезные привычки, которые направляют вашу жизнь в позитивное русло. Поэтому соберитесь с мыслями и составьте для себя план, как вы будете добиваться своих жизненных целей.

Если ты не преуспел в малом, то потерпишь поражение и в большом деле.

5. Откройте в себе источник внутренней силы

В своей книге «Путь художника» американская писательница и кинорежиссёр Джулия Кэмерон советует всем упражнение «утренние страницы»: пишите три страницы обо всём, что приходит вам в голову. Упражнение поможет вам лучше понимать себя и избавиться от привычки осуждать себя за каждое действие.

Вести дневник полезно по разным причинам: вы даёте выход негативным переживаниям, разбираетесь в своих чувствах, учитесь выстраивать краткосрочные и долгосрочные планы. Но прежде всего, это тренировка на честность перед самим собой.

6. Заведите женщину-друга

Важный пункт для стеснительных и застенчивых мужчин, которые не умеют общаться с женщинами.

Подружитесь хотя бы с одной женщиной. Завяжите именно дружеские отношения и сразу дайте понять, что ни на что большее вы не рассчитываете. Подруга поможет вам выстраивать отношения с противоположным полом, видеть в женщинах не существ с Венеры, а собеседников с интересными взглядами на мир.

7. Найдите себе наставника

Самый лучший совет вы получите от мужчины старше вас, который сумел справиться с похожими проблемами. Он поможет вам разобраться со всеми переживаниями, чтобы вы могли спокойно жить дальше и выбрать себе занятие по душе.

электронная книга бумажная книга

Потерял и не найду. Как не утратить веру в себя, ища работу | Карьера и бизнес | Деньги

Как найти в себе силы не сдаваться? Рассказывает Светлана Шишкова, нейропсихолог, кандидат наук, руководитель научно-практического центра «ДОМ»:

— Потеря работы всегда подрывает самооценку человека и действует угнетающе — не только на самого человека, но и на членов его семьи. Психологи считают, что для части людей увольнение равносильно разводу и потере близкого человека — человек чувствует себя потерянным, брошенным, обманутым и нередко становится замкнутым и неуверенным в себе, что не способствует успешному поиску нового рабочего места. 

Обычно человек, потерявший работу, переживает несколько этапов кризиса:

1. Первый этап — эмоциональный шок. В этот период человек без работы может чувствовать гнев, обиду, ярость, желание отомстить. Именно сразу после потери работы часто возникают бессонница, потеря аппетита, плаксивость. Продолжается около 2-3 недель. 

Что делать? Придерживайтесь привычного режима дня и привычных ритуалов. Да, вам не нужно каждый день вставать по будильнику и нестись сломя голову на работу. Но это не значит, что теперь все ночи напролет можно смотреть боевики или мелодрамы, а днем отсыпаться. Старайтесь, чтобы режим дня был более или менее приближен к рабочему, не отказывайтесь от пятничных посиделок с коллегами (не страшно, что теперь они бывшие), не пропускайте занятия в бассейне или фитнес- клубе — иначе ощущение вычеркунутости из жизни будет только усугубляться. 

2. Второй этап — отстранение от проблемы. Когда первый шок прошел, человек чувствует облегчение и находит плюсы в новой ситуации — обилие свободного времени, которым можно распоряжаться по своему усмотрению, возможность полностью посвятить себя хобби или любимому делу, решить накопившиеся проблемы. 

Что делать? Эта стадия обычно длится 2-3 месяца, если у человека есть сбережения или финансовая поддержка со стороны — может затянуться на 6- 8 месяцев. Такой отпуск обычно идет на пользу. Человек начинает себя лучше и увереннее чувствовать. 

3. Третий этап — усиление депрессии. Круг общения человека, оставшегося и так и не нашедшего работу, сужается, деньги заканчиваются, настроение ухудшается, привычки и жизненные установки рушатся. Если 6-8 месяцев человек не находит работу, он теряет веру в себя. Привычка к бездействию приводит к тому, что человек перестает заботиться о своем внешнем виде, начинает избегать друзей и прекращает поиски работы. 

Алгоритм действия:

1. Соблюдайте режим, не путайте день с ночью, это крайне плохая привычка, которая вам навредит.

2. Почаще встречайтесь с друзьями и знакомыми, не замыкайтесь в своем мире.

3. Отсутствие работы — лучшее время заняться повышением квалификации. Не стремитесь на платные мастер-классы. Проштудируйте профессиональные форумы, там вы найдете массу бесплатных занятий, которые не только позволят узнать много нового, но и позволят оставаться своим человеком в профессиональной среде. 

4. Не отказывайтесь от разовых заработков — стабильный доход, конечно, предпочтительнее, но подработка не только улучшит ваше материальное положение, но и будет держать вас в тонусе.

5. Присмотритесь к смежным областям, особенно к тем, где много вакансий. Возможно, этот кризис позволит вам сделать более удачную карьеру.

Как восстановить веру, которую вы когда-то имели в себе

Когда я учился в старшей школе, девочка-первокурсница весом 260 фунтов пришла на пробы по легкой атлетике рядом со мной. Ее звали Сара, и она была там только потому, что ее врач сказал, что от этого зависит ее здоровье. Но как только она просканировала толпу студентов, которые были на поле, она повернулась и пошла прочь. Тренер О’Лири увидел ее, побежал трусцой и повернулся к ней спиной.

«Я недостаточно худой для этого вида спорта!» — заявила Сара.«И меня никогда не будет! Мне невозможно сбросить достаточно веса. Я пытался.»

Тренер О’Лири кивнул и пообещал Саре, что ее телосложение не соответствует ее нынешнему весу. «Он подходит для 220 фунтов», — сказал он.

Сара выглядела смущенной. «Большинство людей говорят мне, что мне нужно сбросить 130 фунтов», — ответила она. «Но ты думаешь, мне нужно потерять только 40?»

Тренер О’Лири снова кивнул.

Сара начинала как спортсменка по толканию ядра, но каждый день бегала и тренировалась с остальной командой легкоатлетов.Она была очень конкурентоспособной, и к концу первого года ее вес снизился до 219 фунтов. В том же году она заняла 2-е место на общенациональном турнире по толканию ядра. Три года спустя, в старшем классе, она заняла 3-е место в беге на 10 км. Ее соревновательный вес в то время составлял 132 фунта.

Было время, когда Сара была убеждена, что похудеть невозможно, потому что в ее прошлом опыте ничего не вышло так, как она надеялась. Она полностью потеряла веру в себя.Но в году с постоянством — с ежедневным ритуалом попытки снова и снова — она ​​восстановила свою веру и достигла «невозможного». И когда Сара недавно пришла на вечеринку в честь моего 37-го дня рождения (бассейн), я улыбнулся, когда услышал, как другой гость, которого она только что встретила, хвалил ее за купальный костюм и телосложение.

Конечно, Сара все еще очень много работает — она ​​пытается снова — каждый божий день, чтобы поддерживать то, чего она достигла.

И я тоже…

Иногда я тоже теряю веру

Некоторые люди получают эту идею обо мне, потому что я автор бестселлеров New York Times и , который последние десять лет писал и учил людей тому, как добиться большего успеха и счастья в их жизни, и я никогда не ошибаюсь. и с треском проваливаются в этих областях.Но, конечно, я человек, так что это совсем не так. Я терплю неудачу и терплю поражение в гораздо большей степени, чем вы можете себе представить, и, конечно же, гораздо больше, чем я часто хотел бы признать. И мне это кажется таким же ужасным, как и тебе или кому-либо еще — иногда я совершенно теряю веру в себя.

В глубине души, конечно, я знаю, что эти негативные реакции бесполезны. Так что я признаю то, что произошло, выучил урок или два, а затем вернулся и попробовал снова. Заключительная часть — самая важная часть — попытка снова…

• Иногда мне не удается правильно питаться и заниматься спортом, но я пытаюсь снова.
• Иногда мне не удается полюбить себя, но я тоже не сдаюсь, поэтому пытаюсь снова.
• Иногда мне не удается быть отличным отцом, особенно когда я отвлекаюсь на напряженные деловые усилия, но я продолжаю пытаться и часто вызываю свежую улыбку на лице сына.
• Мне даже не удалось написать статью, которую вы сейчас читаете. Я сделал первую попытку и отказался от нее, потому что она мне показалась неправильной. Но я начал снова, и теперь все готово.

Когда я пытаюсь снова и снова, я часто преуспеваю и чувствую себя намного лучше в долгосрочной перспективе.

Если вы вынесете только одно из этой статьи, пусть это будет то, что попытаться снова — дать себе еще один шанс каждый день — всегда того стоит. Потому что…

То, что вы делаете снова и снова, определяет вас

Многие из наиболее значимых результатов, которых вы когда-либо достигнете в своей жизни — вехи, отношения, любовь, уроки — приходят из мелочей, которые вы делаете постоянно, каждый божий день.

Независимо от ваших уникальных талантов, знаний и жизненных обстоятельств, или того, как вы лично определяете успех и счастье, вы не станете внезапно успешным и счастливым.Вы становитесь успешными и счастливыми с течением времени, основываясь на вашей готовности пробовать снова и снова — создавать небольшие ежедневные ритуалы, которые накапливают небольшие кусочки прогресса, несмотря на все трудности.

Итак, как выглядят ваши маленькие ежедневные ритуалы?

Вам действительно нужно разобраться в этом и каждый день согласовывать с тем, что подходит именно вам! Потому что отказ происходит точно так же. Все ваши маленькие ежедневные неудачи (те, которым вы не научитесь и на которых не выросли) объединяются и приводят к большим неудачам.Подумайте с точки зрения ведения бизнеса…

• Вы все время не проверяете книги.
• Вы продолжаете не звонить.
• Вы продолжаете не слушать своих клиентов.
• Вы продолжаете не вводить новшества.
• Вы продолжаете не делать мелочи, которые необходимо сделать.

И вот однажды вы просыпаетесь и весь ваш бизнес рухнул. Это были все мелочи, которые вы делали или не делали ежедневно — ваши ритуалы, а не просто одно необъяснимое катастрофическое событие.

А теперь подумайте, как это соотносится с вашей жизнью: ваша жизнь — это ваш «бизнес»!

Напомните себе, что подавляющее большинство результатов в вашей жизни — как положительных, так и отрицательных — является результатом множества мелких решений, принятых с течением времени. Мелочи, которые вы делаете сегодня, завтра и завтра, имеют значение!

Слишком часто люди переоценивают значение одного большого определяющего момента и недооценивают ценность ежедневного принятия правильных решений и небольших шагов прогресса.Не будь одним из них!

Очевидно, но выдержать нелегко

Идея делать это день за днем, шаг за шагом, может показаться смехотворно очевидной, но в какой-то момент мы все попадаем в ловушку момента и начинаем стремиться к мгновенному удовольствию. Мы хотим того, чего хотим, и хотим этого сейчас! И это стремление часто заставляет нас слишком быстро брать на себя слишком много. Мы с Ангелом сотни раз наблюдали, как это происходило на протяжении многих лет: клиент-коуч или студент курса хочет достичь большой цели (или трех) одновременно и не может выбрать один или два ежедневных ритуала, на которых можно сосредоточиться, поэтому ничего стоящего никогда не делается, и постепенно они теряют все больше и больше веры в себя.Пусть эта распространенная ошибка — менталитет быстрого исправления — станет для вас тревожным звонком сегодня.

Вы действительно не можете поднять тысячу фунтов за раз, но вы можете легко поднять один фунт тысячу раз. Небольшие, повторяющиеся, постепенные усилия приведут вас к этому. Это не происходит в одно мгновение, но происходит намного быстрее, чем вообще не попасть.

Сделайте все возможное, чтобы сознательно переключить свое внимание с больших целей — больших идеалов, которых вы хотите достичь в своей жизни, на небольшие повседневные ритуалы, которые их поддерживают.Рассмотрим следующее…

• Если вы профессиональный спортсмен, ваша цель — выиграть спортивные соревнования. Ваш ритуал — это время, которое вы каждый день посвящаете тренировке своего тела (и ума).
• Если вы студент университета, ваша цель — научиться и получить степень. Ваш ритуал — это ваши ежедневные учебные привычки.
• Если вы родитель, ваша цель — быть отличным примером для подражания. Ваш ритуал — это время и энергия, которые вы посвящаете тому, чтобы каждый день подавать хороший пример.
• Если вы человек, ваша цель — жить счастливой и содержательной жизнью.Ваш ритуал — это маленькие позитивные шаги вперед, которые вы делаете каждый день.

Теперь рассмотрим этот небольшой отрывок из нашего бестселлера New York Times : «Если бы вы на какое-то время перестали сосредотачиваться на одной из своих больших целей и вместо этого сосредоточились исключительно на соответствующем ежедневном ритуале, добились бы вы прогресса? Например, если бы вы пытались похудеть и перестали думать о своей цели похудеть на 20 фунтов, а вместо этого сосредоточили все свое внимание на правильном питании и упражнениях каждый день, вы бы все равно похудели? Да, несомненно! Постепенно вы будете приближаться к своей цели — целевому весу — даже не думая об этом снова.”

А если иногда лажать?

Вы признаетесь, вы прощаете себя и пытаетесь снова.

День за днем, шаг за шагом, вы получаете…

Восстановите веру в себя

Восстановление вашей веры в себя, возможно, является наиболее значительным скрытым преимуществом постоянного выполнения ежедневного ритуала — попытки снова, снова и снова. На самом деле, чего мне не хватало до того, как я научился применять такого рода ежедневные ритуалы, так это веры в то, что я действительно способен достичь положительных результатов, которых я желал в своей жизни.В прошлом я перепробовал так много быстрых решений, которые закончились неудачей, и настолько разочаровался в себе, что начал подсознательно выбирать прокрастинацию вместо будущих попыток выполнить небольшие обещания, которые я дал себе — учиться, расти и выполнять прогрессировать разными способами.

По сути, я потерял веру и в свои способности, и в себя. Это похоже на то, как кто-то постоянно лжет вам — в конце концов вы перестаете им доверять. То же самое и с маленькими обещаниями, которые вы даете себе, которые всегда заканчиваются разочарованием.В конце концов, вы перестаете доверять себе.

И решение в большинстве случаев одно и то же: вы должны восстанавливать свою веру и доверие постепенно, маленькими обещаниями, маленькими шагами (вашими ежедневными ритуалами) и маленькими победами. Опять же, этот процесс требует времени, но это произойдет, если вы его будете придерживаться. И это, несомненно, одна из самых важных вещей, которые вы можете изменить для себя.

( Примечание: Ангел и я создаем и настраиваем крошечные, изменяющие жизнь ежедневные ритуалы с нашими учениками в модуле «Цели и рост» курса «Возвращение к счастью».)

Теперь ваша очередь …

Не желай больше времени в ожидании лучших времен. Просто оцените, где вы находитесь, и попробуйте еще раз. Если вы искренне делаете маленькие шаги день за днем, однажды вы с благодарностью оглянетесь назад за то, как далеко вы продвинулись.

И, если вы готовы прямо сейчас, я хотел бы знать:

• Каким образом вы «попробуете еще раз» сегодня? Какой маленький шаг вперед вы можете сделать сегодня, чтобы построить на завтра?

Пожалуйста, оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.

Кроме того, если вы еще этого не сделали, не забудьте подписаться на нашу бесплатную информационную рассылку, чтобы каждую неделю получать такие новые статьи в свой почтовый ящик.

Никогда не терял веру в себя даже после двух фальстартов: актер Рукшар Диллон рассказывает Tnm

Говоря о своей роли в предстоящем фильме на телугу «Кришнарджуна Юддхам», Рукшар рассказывает, почему этот фильм имеет важное значение в ее карьере. , актер возлагал большие надежды на фильм, чтобы начать свою карьеру в кино на телугу.Фактически, она даже поблагодарила м-м Киравани и С.С. Раджамули за их поддержку и поддержку во время работы над фильмом. Как ни странно, фильм так и не увидел дневного света. Тогда ее второй фильм, Aakatayi, оказался провальным в прокате. Однако бывшая модель, ставшая актером, признается, что абсолютно не сомневается в том, как все обернулось для нее. «Я никогда не терял веру в себя и не переставал пытаться. Каждый сталкивается с несколькими препятствиями на своем пути, и, наконец, когда вы достигнете своих целей, вы будете ценить их еще больше.Оба фильма помогли мне многое узнать об актерском мастерстве, и когда мне предложили сыграть в «Кришнарджуна Юддхам» вместе с Нани, я не был новичком, который не знал, как смотреть в камеру », — говорит Рукшар. Актер признается, что был очень взволнован и взволнован своим грядущим фильмом «Кришнарджуна Юддхам», который также станет первым большим фильмом в ее карьере. «Сейчас я действительно волнуюсь, — смеется Рукшар, — и это меня потрясает, когда ты понимаешь, что этот фильм станет твоей визитной карточкой, и гораздо больше людей будут его смотреть по сравнению с твоими предыдущими фильмами.До своего дебюта в кино у меня вообще не было связей в киноиндустрии. Итак, когда я оглядываюсь назад, я доволен тем, что моя настойчивость и упорный труд окупились. Я все еще новичок в шоу-бизнесе, и все кажется мне мечтой. Я никогда не планировал свою карьеру и просто шел по течению с самого начала. Я просто хочу хорошо поработать ». В фильме, снятом Мерлапакой Ганди, Рукшар играет Рию, городскую девушку, которая возвращается в свою родную деревню, чтобы провести время со своим дедушкой. «Есть милый романтический трек между Рией и Кришной (Нани), который добровольно соглашается быть моим гидом в деревне.Хотя я никогда раньше не жил в деревне, я провел некоторое время в своей родовой деревне в Пенджабе, когда был молод. Однако места в Поллахах, где мы снимали фильм, были для меня совершенно новыми. Более того, когда я впервые присоединился к съемкам фильма, я не знал, как быть Рией, и в то же время мне приходилось притворяться человеком, который раньше не был в деревне. Ганди очень четко понимал, что он хочет от меня, и единственное, что он сказал мне, — это быть настолько естественным, насколько я могу. Я рад, что он дал мне всю эту свободу, потому что мне не пришлось сдерживаться », — признается актер.Помимо Поллачи, Рукшар также несколько дней снималась в Гоа, и она вспоминает, как была в восторге от возвращения в место, где провела почти 13 лет своей жизни в детстве. «Я учился в Гоа до 9 класса, прежде чем моя семья переехала в Бангалор. Я и представить себе не мог, что однажды вернусь в то же место, чтобы сниматься для фильма. Это была самая запоминающаяся часть всего путешествия », — говорит она. Однажды во время съемок в Гоа она шокировала нескольких зрителей, которые пришли на съемку, чтобы щелкнуть снимки с актерами, когда она взаимодействовала с ними в Конкани.«Они были весьма удивлены, обнаружив, что кто-то из южноиндийских фильмов разговаривает с ними на языке конкани (смеется). Было весело вернуться в некоторые места, в которых я вырос, но мы снимали во многих местах в Гоа, которые я никогда в жизни не видел ». Сравнивая современный Гоа с тем, в котором она выросла, Рукшар добавляет: «Он стал таким коммерческим и многолюдным, если вы понимаете, о чем я. Раньше это было такое тихое место. Самое большее, что сделал бы человек из Гоа, — это вообще не работать с 13 до 16 часов в любой день и все это время тратить на еду и сон (смеется).«Пост Кришнарджуна Юддхам», актер уже ведет переговоры с известным режиссером на телугу для своего следующего фильма. «Мне не разрешено говорить об этом, но я действительно счастлив, что киноиндустрия телугу медленно открывает для меня свои двери. Это захватывающий этап в моей карьере », — говорит она.

Как вернуть утраченную веру в человечество

Потратьте слишком много времени на размышления в новостях, и вы можете обнаружить, что потеряете веру в порядочность и фундаментальную доброту других. Но картина, представленная большинством средств массовой информации, искажена и, прежде чем вы это заметите, может привести к искаженному впечатлению, что люди в большинстве своем жестокие, подлые и эгоистичные.Это реальная потеря перспективы.

Если вы чувствуете, что теряете веру в человечество, перестаньте сосредотачиваться на том, что не так с другими людьми, и начните обращать внимание на доброту, благотворительность и любовь, которые также преобладают.

Этот пост содержит еще несколько советов о том, что делать, когда вы потеряли веру в человечество. Заметить, что вы его потеряли, и иметь намерение исправить это — отличное начало.

Активно ищите положительные истории

Самое важное действие, которое вы можете предпринять, чтобы восстановить свою веру в человечество, — это взять под контроль то, на что вы тратите свое внимание.

Активный поиск хороших новостей называется «моральное возвышение». Моральное возвышение — это то теплое чувство, которое вы испытываете, когда воспринимаете смелые с моральной точки зрения поступки, например, отказ от прибыльной карьеры ради большего дела. Исследования показывают, что это вызывает положительные эмоции и вдохновляет нас стать лучше.

Я предлагаю следующие источники: Good News Network, Positive News, The Huffington Post Good News или Daily Good. Все эти сайты сосредоточены на позитивных новостях и собирают рассказы о хороших вещах, которые делают люди.Также попробуйте Life Vest Inside, Кампанию бесплатных объятий, Newser’s Random Acts of Goodness.

Что еще стоит попробовать:

Вот некоторые вещи, которые вызывают у меня трепет перед человечеством.

Проведите время с детьми

Проведение времени с моими молодыми племянниками и племянницами помогает мне напомнить о восприимчивом, доверчивом состоянии, в котором я родился. Они, естественно, помогают вам избавиться от твердой оболочки защитной реакции и недоверия.

Занимайтесь личным развитием

Я обнаружил, что проведение групповых курсов, где люди грубые и уязвимые, действительно поддерживает это чувство связи и помогает восстановить утраченную веру в человечество.

Практикуйте внимательность

Практика внимательности (вот руководство) помогает вам определить свои собственные бесполезные привычки и шаблоны мышления, такие как сосредоточение внимания на том, что кто-то вам причинил, за счет всех проявлений щедрости людей по отношению к вам в последнее время. (Внимательность также позволяет нам полностью присутствовать в данный момент, тем самым открывая вашу способность быть открытыми для потенциальных источников морального возвышения.)

Имейте привычку мысленно смаковать то, что делают люди, за которые вы глубоко благодарны

У большинства из нас есть за что быть благодарным, это смешно.Я благодарен своей семье и друзьям, но я также чрезвычайно благодарен за знакомых, например, за моего учителя йоги, который делает мне массаж в конце урока, или за совершенно незнакомых людей, таких как человек, который пропускает меня через дорогу.

Люди хорошие, о которых легко забыть.

Обычно развивают мускулы благодарности

Прочтите это руководство о том, как и почему развивать вездесущее благодарное мышление, что особенно важно для пессимистов.

Помните, что вы и только вы несете ответственность за свои интерпретации

Это один из столпов моей психологии, о котором я говорю здесь и в своей книге о том, как познать себя.

Внесите свой вклад, чтобы сделать этот мир более заботливым

Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть, как сказал Ганди. Совершенно очевидно, что от этого вам станет лучше!

Re Журналы общественной благодарности

Работайте над своим состраданием

Сострадательным людям легче заглянуть за поверхность и увидеть, что скрывается за плохим поведением другого человека.

Все в основном хороши внутри, но бросьте в нашу сторону несколько сложных жизненных ситуаций, и это элементарное добро может затмиться.

Дайте другим возможность не сомневаться и всегда максимально щедро интерпретируйте их действия. Это непросто, но это практика, которая значительно облегчит вашу нагрузку.

Я действительно предлагаю узнать о типах личности (я рекомендую эннеаграмму), так как это поможет вам увидеть, чем другие отличаются от вас, и улучшить ваше сочувствие.

Мне также нравится медитация любящей доброты.

Восстановите веру в себя

Если вы не видите хорошего в других, то вы, вероятно, на каком-то уровне изо всех сил пытаетесь найти это в себе.Это почему?

Выясните, что вы можете сделать, чтобы снова наполнить вас здоровой гордостью за себя. Для меня все сводится к целостности с самим собой.

Чтобы узнать больше об этой идее, прочтите этот пост о том, как любить себя.

.