Всё надоело: 12 способов перегрузить свою жизнь
Наверное, один из самых актуальных вопросов среднестатистического взрослого — что, собственно говоря, делать, когда твоя жизнь не приносит совершенно никакой радости. Без положительных эмоций человек начинает медленно, но верно становиться равнодушным к себе и своей жизни. В общем, долой лирические отступления — рассказываем о том, как устроить себе встряску и вернуть контроль над происходящим.
1. Отправиться в путешествие
Конечно, этот вариант не для всех. Нехватку времени из-за работы и сложности с финансами никто не отменял. Но все зависит от того, что в твоем понимании скрывается за словом «путешествие». Некоторые представляют холодные пейзажи скандинавских стран, кого-то ассоциации приводят к горячему песку и теплой морской воде, а кто-то будет называть путешествием поездку за город на природу. Самое интересное, что все три (на самом деле их еще больше) категории людей будут абсолютно правы одновременно.
Смысл не в том, чтобы заставить себя уехать далеко и надолго, а в том, чтобы взять небольшой тайм-аут в рутине и привычном укладе жизни. Такое удовольствие тебе может предоставить даже обычная поездка в соседнюю «деревню» — бесцельно пошатаешься, окунешься в новые впечатления и немного придешь в себя.
Как спланировать оптимальный маршрут для своего путешествия
2. Отыскать способы самореализации
Поставь себе табу на покупку лишних вещей и начни вкладывать деньги в себя и свои знания. Купи крутой курс, о котором раньше мог только мечтать, пройди обучение у профессионала своего дела, не жалей средств на то, чтобы расширить свои знания. Это поможет тебе почувствовать, что ты используешь все возможные шансы добиться чего-то большего. А при самом хорошем раскладе может повлиять на размер твоей заработной платы.
3. Придерживаться правильного питания
Ну тут все просто. Если и менять что-то, то начинать всегда нужно с себя. Выражение «ты — то, что ты ешь» как нельзя кстати. Добавь в свой рацион сезонных овощей и фруктов, старайся есть больше рыбы, по максимуму сократить употребление полуфабрикатов и фастфуда. Об этом писалось не раз и даже не два, так что тебе однозначно стоит попробовать.
Как следить за своим питанием, если ты все время занят
4. Прекратить пить без повода в компании
Было ли с тобой так: вы приятно проводили выходные, всем было весело, а в один прекрасный момент ты решил бросить пить — и вместо общего веселья, которое ты ожидал, тусовка начала превращаться в тухлую вечеринку, на которую тебя больше никто не звал, да и самому не так уж сильно и хотелось?
В общем-то, важно вовремя отличить друзей от собутыльников и самому не превратиться в любителя пригубить без повода. Хорошо, когда есть друзья, а еще лучше — когда с ними интересно проводить время и без употребления алкоголя.
Задумайся — может быть, дело в том, что твоя молодость проходит в одном лишь пьяном угаре, а ты чувствуешь, что упускаешь что-то важное.
5. Перестать замыкаться в себе
Твоим близким станет проще только в одном случае — если ты справишься со своими сложностями. А если ты не в силах сделать это самостоятельно, они готовы прийти тебе на помощь.
Не усугубляй ситуацию и не замыкайся: невозможно помочь тому, кто не подпускает к себе людей и не желает принимать их поддержку. Ты заставишь страдать и себя, и окружающих. И неважно, что из благих побуждений.
6. Попробовать что-то новое
Все просто: закажи суши вместо пиццы, вместо просмотра фильмов на ноутбуке начни ходить в кино на дешевые будничные сеансы, попробуй сделать ночные прогулки частью своей жизни. Масштаб неважен — главное, что ты выныриваешь из своего обычного распорядка, доведенного до автоматизма, и любое новое действие для тебя словно глоток свежего воздуха.
7. Чаще совершать спонтанные поступки
Это типа захотелось поесть тульского пряника — рванул в пятницу вечером в Тулу, урвав последние билеты. Ну или не так радикально. Главное — пересилить себя и перестать откладывать спонтанные идеи в долгий ящик.
И помни, самые крутые воспоминания создаются именно так: ты просто берешь и делаешь что-то, что пришло тебе на ум. Пусть даже это действие кажется тебе нерациональным, затратным или безрассудным. Зато будет что вспомнить. Хорошая фраза. Попробуй впустить ее в свою жизнь, и она ее точно разнообразит.
Спонтанность: как ее достичь и зачем она нужна?
8. Найти хобби, которое поможет тебе расслабиться
Попробуй найти себя в рисовании, фотосъемке, конструировании, видеомонтаже. Да хоть из глины лепи, только б это стресс снимало и приносило тебе удовольствие! Особенно это актуально для людей, у которых сложные взаимоотношения с работой. Если работа не нравится или просто в тягость, а возможности уволиться пока нет — срочно ищи хобби.
9. Заставлять себя выбираться из дома
Твоя берлога вытягивает у тебя силы и энергию — это факт. Дом — это место, куда ты возвращаешься, чтобы отдохнуть и набраться сил. Но это не значит, что твоя жизнь должна превращаться в череду «дом — работа — дом». Неудивительно, что такая жизнь может быстро наскучить.
Понятно, что в будние дни после работы не всегда есть желание ехать или идти куда-то — были бы силы доползти до дивана, а от дивана — к холодильнику. Но у тебя есть законные выходные, которые просто кощунственно просиживать дома.
Соберись с друзьями, устрой себе прогулку, оттянись в клубе или, напротив, проведи уютный вечер в кафе. Перестань искать весомые аргументы, для того чтобы покинуть квартиру.
10. Взять отпуск
Работа — это очень хорошо, но еще лучше, если ты периодически от нее отдыхаешь. Если ты чувствуешь, что, кроме работы, в твоей жизни сейчас ничего не происходит и тебе катастрофически не хватает двух (или сколько там их у тебя) выходных, то неудивительно, что тебе все осточертело. Лучше пойти к начальнику и прямо сказать, что тебе необходима передышка. Думаем, он вряд ли будет сильно против, ведь при таком раскладе твоя работоспособность должна оставлять желать лучшего.
11. Избавиться от лишних вещей
Мы постоянно обставляем себя шкафами, тумбами, бабушкиными сервизами, пыльными книгами и кучей других вещей, которые просто занимают место, но до которых вряд ли когда-нибудь у нас дойдут руки. Ну зачем тебе кипа старых кроссвордов на рабочем столе или пакеты с вещами, которые ты больше никогда не наденешь?
Избавься от всего лишнего — ты освободишь себя от бардака кругом и внутри. Уборка действительно помогает расставить все по своим местам, кто бы что ни говорил.
6 полезных советов для тех, кто живет в большом городе
12. Сосредоточиться на чем-то глобальном
Как говорят многие люди в сложные периоды жизни — то, что радовало ранее, больше не приносит удовольствия. Возникает вопрос: возможно, это потому что ты уже перерос свои привычные источники радости?
Допустим, раньше тебе хватало поездки за город с друзьями на выходные, а теперь ты равнодушен к таким выездам. Совсем необязательно, что ты так сильно поменялся, что полностью охладел к походному образу жизни и дивным красотам природы. Просто попробуй замахнуться на большее — поставить себе цель покорить горную вершину, устроить выезд за границу или начать участвовать в пеших походах на дальние дистанции.
Сначала будет тяжело, но старания себя окупят.
Надоела жизнь – что делать? ~ Саморазвитие без фокусов
Одна из самых популярных статей на моем блоге это Что делать, если все надоело. Недавно я получил к ней очень толковый и интересный комментарий.
Статья, конечно, хорошая… Но я для себя тут ничего не нашел… Вы никогда не сталкивались с меланхоликами? С чистыми меланхоликами? Это такие люди, которые почти всегда в плохом настроении, и им почти всегда всё надоело? Я смог сделать из себя подобие флегматика. Правда, только внешне. Следствие — очень хорошее осознание мира, умение видеть действительность такой, какая она есть, без прикрас. И вот тут начинается настоящая трагедия. Я ничему не могу удивиться. Пример: не так давно ездил в Саяны, поднялся на вершину… Должно быть красиво, высота 3,5 км. А мне всё равно. Не цепляет. Да, ещё мне плевать на людей. Я могу с ними общаться, могу не общаться. Всё равно. И вот тут вопрос. Как быть, когда ВСЁ надоело. Уже около 8 лет.
Постараюсь ответить. Вернее, у меня вряд ли получится дать готовый рецепт: все-таки подобные проблемы очень индивидуальны, разобраться в них, не зная всей ситуации и самого человека может только какой-нибудь “потомственный маг”)). Поэтому тут будут скорее общие мысли и соображения на тему “почему надоедает жизнь” и “как с этим бороться”. Доводить до ума и применять их придется самостоятельно.
Итак, давайте разбираться по порядку.
Что это вообще за состояние такое, когда достало жить (в глобальном плане)? Все просто: это такое душевное состояние, когда человек не испытывает желаемых позитивных эмоций. К этому могут привести, по большому счету, две причины:
1. вышел крупный облом по жизни, случилось несчастье (неудачная любовь, провал в делах и так далее)
2. человек перестал радоваться жизни – потому что изменился, потому что старые “источники радости” уже не работают.
Как правило, каждому человеку так или иначе приходится испытывать депрессию и стресс по обеим причинам. У всех бывают обломы и разочарования. Все растут и меняются: если шестилетний мальчишка приходит в глубокий, искренний восторг от купленного за пятак мороженного, то сорокалетний мужчина вряд ли испытает сотую долю его радости, получив в подарок пятикилограммовый торт.
Так что отсутствие интереса к жизни – нормальное состояние, с которым так или иначе сталкивается большинство населения планеты. Вы не одиноки и ваша проблема не исключительна. Это надо понять в первую очередь.
(Возможна также третья причина, мало относящаяся к теме сегодняшнего разговора: просто неудовлетворенность собой и жизнью вследствие плохой работы, материального положения, расстроенной личной жизни, других вялотекущих проблем. Чтобы выйти из состояния “достало” в этом случае, нужно решить эти проблемы, иначе говоря – достичь успеха)
Идем дальше. С причинами разочарования в жизни мы разобрались. Теперь нужно понять, как их устранить.
Если дело в отдельных жизненных неурядицах, ответ довольно очевиден. Нужно просто “жить дальше”, переждать черную полосу. Я уже писал кое-что на эту тему:
Как выйти из депрессии
Как бороться с депрессией и нужно ли с ней бороться
А вот если причина в том, что ничего не радует, ничто не приносит удивления…Тут требуется настоящая работа над собой. Лично я вижу лишь один путь: осознание своих целей и приоритетов, поиск индивидуального смысла жизни.
Именно индивидуального смысла. Нужно найти свою собственную цель, именно вашу дорогу и дело. О том, как это сделать – по ссылке выше. Но вы можете найти для себя смысл и дело и без подробных инструкций. Достаточно предельно честно поговорить с самим собой и выяснить, а чего же вам хочется по жизни. Чем вы хотели бы заниматься, если бы ничто вас не ограничивало?
Комментарий читателя хорошо иллюстрирует этот совет.
Я ничему не могу удивиться. Пример: не так давно ездил в Саяны, поднялся на вершину… Должно быть красиво, высота 3,5 км. А мне всё равно. Не цепляет. Да, ещё мне плевать на людей. Я могу с ними общаться, могу не общаться. Всё равно. И вот тут вопрос. Как быть, когда ВСЁ надоело.
Видите? Мелкие, отдельные радости не приносят удовольствия и ощущения полноты жизни. Общение с людьми, поездка в горы…Правильно, потому что это пройденный этап – как мороженное для взрослого. Значит, не нужно искать маленьких радостей, нужно сосредоточиться на чем-то ГЛОБАЛЬНОМ. Найти дело, которое увлечет и захватит. Я уверен, что это под силу каждому. Иногда стоит чуть-чуть выйти за рамки привычного, узнать нечто новое (или вспомнить старое) и интересное дело найдется само собой.
И еще в ответ на комментарий.
Из комментария следует, что особых попыток найти СОБСТВЕННЫЙ, УНИКАЛЬНЫЙ смысл не было – речь идет об общих вещах। Почему горы должны цеплять и удивлять? Почему общение с людьми должно приносить радость? Потому что это работает для большинства? Но каждый человек индивидуален. Почему вы пытаетесь засунуть себя в чужие рамки? Найдите то, что нравится вам! Может, это будет высшая математика (один мой знакомый впадает в экстаз от своих формул-небоскребов)? Или экзотический вид спорта? А может, разведение ежиков? А может…
Кстати, вы пишете, что видите действительность такой, какая она есть, без прикрас. Это отлично. Осознанное отношение к жизни отнюдь не означает полное подавление эмоций. Напротив, осознанная жизнь — прекрасный путь к гармонии и счастью. Именно с помощью разума мы меняемся, развиваемся и решаем свои проблемы.
Подведем итоги.
Когда вы действительно недовольны тем как живёте, то следует прежде всего разобраться с причинами. Если дело в отдельных неурядицах – нужно их преодолеть. Если проблема глубже (в вас самих) – нужно искать новое дело, новый жизненный путь, новый смысл своего существования.
Успехов!
Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе! Источник — Саморазвитие и успех, при копировании материалов активная индексируемая ссылка обязательна!
Надоела такая жизнь, в которой нет ничего,кроме боли,разочарования и пустоты.
Просьбы о помощи Напишите свою историюСобственно я даже не знаю с чего начать. Все началось еще в школе… Я был слабым парнем,всегда. Меня всегда обижали за мою внешность, унижали,злостно шутили. Отпор я всегда боялся дать,потому что боялся драк и боли. Все это время я не любил гулять, находил время за приставками,книгами, научился играть на гитаре,писал стихи,музыку. Все это время я чувствовал себя ненужным, и мама всегда спасала ситуацию. Она всегда была рядом. Она была и другом, и матерью одновременно. В школе был не заучкой, но глупым себя никогда не считал. В старших классах мои унижения перекочевали из одной школы в другую вместе с одноклассниками, которые находили в этом смех и юмор. Всю школу не помню практически никак. Наверное, мозг заставил избавиться от этих воспоминаний. В университете учился так же с переменным увлечением.
Увлечения гитары переросли в большее,играл в группе,пел. Веселился, как нормальные ребята.
Друзей у меня никогда небыло. Точнее был один человек,который потом от меня отвернулся. Во время моей учебы на втором курсе у мамы поставили страшный диагноз — рак. Мы верили в лучшее, и два года она прожила. Но увы, умерла в 2011 году. В то время я встречался с девушкой, мне она нравилась и я чувствовал,что может что-то перейдет в более серьезное. Перед смертью мамы ,мне пришлось взять академический отпуск, из-за моей неуспеваемости, так как мне перестала интересовать эта жизнь. Вскоре распалась группа, все мои знакомые, с кем поддерживал общение, разошлись по миру кто куда. Практически ни с кем не общался,кроме своей девушки и то через смс, потому как мне пришлось уехать ухаживать за мамой в деревню ,откуда я родом. Помогать отцу и сестре,которая была на то время еще маленькой. После смерти мамы я немного стал замыкаться в себе. Раньше,как и добрая половина людей, я верил,что кто-то есть там сверху. Но эту верю утратил и на данный момент я убежденный атеист и религиозные вещи обхожу стороной. (это для тех,кто начнет писать — верь в бога и тд…сходи в церковь и тд…)
После расставания,я начал пить, на работе стали появляться проблемы а вскоре и пришлось уволиться, за некомпитентность наверное.Попытки помириться и вернуть девушки оборачивались лютой злобой и агрессией. Я ее оскорблял и обвинял в том,что она — предатель, хотя понимал, что она не виновата. Я вел себя как капризный ребенок. В итоге, новые попытки начать новые отношения для меня оборачиваются крахом, так как в мои 26 у меня ничего нет — квартиры,машины,работы,денег,внешнего вида. Цель я потерял давно и не знаю, чего я хочу от этой жизни. Искать работу уже нет желания,потому что понимаю, что мое время потеряно.В попытке выйти из этого состояния,я начал пить сильнее. Каждый вечер сижу в играх. Утром просыпаюсь с мыслью,что устал жить. Родные сестра и отец редко звонят, сестра вообще отказывается просто приехать и поддержать. Друзей за все это время у меня так и не появилось. Работу стало искать с таким состоянием еще сложнее. Денег уже нет ни на что. Мысли о суициде еще сильнее. Недавний день рождения у меня прошел в полном одиночестве. Есть правда,кот, который меня спасает от полного одиночества.
Сейчас ,глядя в окно, я вижу счастливые лица, благополучие,семьи и завидую им. Своих бывших девушек я не могу забыть, и всячески в соц.сетях вижу как они счастливы,и завидую. Я понимаю,что ничего в этой жизни не умею, добиваться успехов тоже,дни уходят,и радости в этих днях не вижу. Плачу каждое утро, скучаю по матери, скучаю по счастливому времени. После всех мыслей,взвешивания за и против,я всерьез задумываюсь о суициде. Надоела такая жизнь, в которой нет ничего,кроме боли,разочарования и пустоты. Искать помощи неоткуда…Спасите….
Никто , возраст: 26 / 26.03.2017
Отклики:
Здравствуйте. Вы не можете забыть девушек, хотя когда они были рядом вы чувствовали безразличие или раздражение. Девушка словно цветок — за ней нужно ухаживать, поддерживать, стать её защитником, опорой, жениться, вот тогда это будет крепкая, дружная семья. А сожительство чаще всего заканчивается ничем. Вы потеряли самого дорогого человека — маму, думаю, что можно обратиться к психологу, поддержать организм витаминами, антидепрессантами. Вы молоды, здоровы, начинайте всё с чистого листа, учитесь, работайте, ставьте цели и идите к ним. Не настраивайтесь негативно. Всё наладится.
Ирина , возраст: 29 / 26.03.2017
Привет! Как же тяжело потерять маму… Это в любом возрасте очень болезненно. Но ведь теперь она в лучшем мире, где нет ни болезни, ни слёз, ни печали.Самое главное — что она рядом, в твоём сердце, и память о ней жива. За её душу можешь подавать милостыню.
Ёщё не поздно что-то поменять в своей жизни. Ты же спиваешься, но этого не хочешь. Достаточно одного твоего желания, чтобы всё прекратить, понимаешь? Думаю, что ты этого хочешь, раз пишешь сюда. Никого не слушай, и в 40, и в 50 лет не поздно начать новую жизнь и всё поменять! Нет мотивации? Может, мотивацией для тебя послужит то, что как только ты найдёшь работу, перестанешь прожигать жизнь в компе и пить, займёшься спортом — найдёшь девушку, на которой всё-таки женишься? Знаешь, в чём проблема сожительства? Тем, что вы, по сути, друг другу не доверяете. Решаете пожить да посмотреть, как будет вести себя человек в быту. Всегда будет то, что не нравится, ты не найдёшь идеального человека. Ты находишь в лице девушки бесплатную домработницу, а она же хочет видеть опору в тебе, чтобы сказать, что ты её муж, что она за тобой, как за стеной. А ты всего лишь парень, которого можно со спокойной душой поменять на более подходящего, ведь у вас друг перед другом нет никаких обязательств. Девушки счастливы? Ну и хорошо, порадуйся за них. А твоё тебе будет, ты только возьмись за себя. Сейчас ведь весна, вокруг всё расцветает, зеленеет, пусть и твоя душа так же преобразится. Читай хорошую литературу, делай упражнения, ищи работу. Настоящих друзей трудно найти, но думаю, они ещё появятся. Становись лучше с каждым днём, и начинай уже сейчас! Я верю в тебя и надеюсь, что всё получится! Ты сильный, добрый, хороший!Всё наладится! Обнимаю тебя!
Лу , возраст: 21 / 26.03.2017
Братское сердце, я так хочу тебя поддержать (хотя бы морально, т.к. больше ничем помочь не могу, не имею такой возможности к сожалению). Я тебе очень сочувствую. Искренне. У тебя очень печальная история. Но ты помни одно — все мы в этой жизни гости временные. Умереть всегда успеем. Никто не знает, что же находится там в потустороннем мире. Я уверен, что самоубийство — это не выход. Возможно тут, в этом мире жизнь кажется жуткой, но там после смерти может быть ещё хуже. И я верю, что у каждого есть душа. Вот только куда она потом попадает после смерти. Никто не знает. Но ведь если ты совершил самоубийство — это тяжкий грех. И душа после смерти наверное будет страдать намного больше чем при жизни. Только уже ничего не вернёшь в таком случае. Пожалуйста, прошу тебя, не делай глупостей. Возможно вся чёрная полоса в твоей жизни — это явление временное. Я на этом сайте время от времени читаю истории. Так вот поверь, у некоторых людей в жизни намного хуже дела обстоят чем у тебя. У некоторых людей вообще родителей нет и никогда не было. И у этих людей хватает смелости и терпения жить дальше. Есть совсем маленькие детки у которых проблем больше чем у тебя. У которых страшные болезни и так же нет родителей. Или коо-то одного из родителей (не полная семья). Есть люди которые живут в нищете и медленно сгорают от болезней. у тебя наверное ещё не всё так плохо. А на счёт отношений с девушками/женщинами. Так их полно. Найдёшь ещё свою любовь. Надо стараться жить как бы тяжело не было. Я уверен, что мама твоя там сверху с небес смотрит на тебя и хочет, чтоб ты жил и был счастлив. Да, её нет в живых. Но она всё равно живёт в твоём сердце и памяти. Подумай только как ты её можешь расстроить тем если наложишь на себя руки? Не надо её огорчать. Нужно найти в себе силы и устроиться хоть на какую-то работу, чтоб просто с голоду не умереть. Наберись терпения и жди. Просто жди. Кто ждёт — тот должен дождаться, а кто ищет тот найдёт. Держись, не унывай.
obricoss , возраст: 30 / 26.03.2017
Прочти книгу Ник Вуйчич «Жизнь без границ» доступна в интернете, мне сильно помогла в своё время. А если хочешь, чтобы Бог подействовал(нуу или жизнь поменялась) завяжи с алкоголем, порнографией, рукоблудием и прочими вредными привычками, ибо они убивают волю…А учиться никогда не поздно, я новую профессию в 26 стал осваивать и достаточно не плохо, моя мама в 40 новую специальность получила, так что…Держись вобщем.
БЭДмен , возраст: 28 / 26.03.2017
Здравствуйте. У вас ещё все будет хорошо, все ещё может измениться в лучшую сторону. Сочувствую вашей утрате, но ваша мамочка жива в ваших воспоминаниях, в вашем сердце. Вы должны жить ради ее светлой памяти! Вы говорите, что стали атеистом, но на 100% никто не знает, что нас ждёт после смерти. Подумайте, а вдруг после смерти наши души продолжают жить? В таком случае вы не встретитесь со своей мамой, если совершите самоубийство. Она вас очень любила и желала вам самого наилучшего в жизни. Она не заслужила того, чтобы ее сын убил себя. У вас есть кот, это немало. Он живая душа, вы для него целый мир! Что с ним будет без вас? Неужели вы сможете оставить существо, которое вам верит, которое вас любит, ведь вы же понимаете, что он без вас погибнет. Обратитесь к психотерапевту, чтобы уточнить наличие депрессии. Ведь если депрессия есть, это просто не даёт сил жить, не даёт даже дышать! Также эта болезнь имеет свойство прогрессировать, поэтому без лечения шансы вновь радоваться жизни не очень высоки. Желаю вам здоровья и сил!
Эмма , возраст: 22 / 27.03.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Мне надоела эта жизнь, я хочу исчезнуть, я уже ни на что не годен
Просьбы о помощи Напишите свою историюЖиву один Отец умер год назад Друзей нету работы нету перспектив на будущее тоже никаких нету Постоянно сижу дома гнию Выхожу редко куда из дома Все надоело мало радостей в жизни внутри все давит как ком в снег Мать лазиет по подружкам недалекая какая то тоже ей ничего не надо в жизни Мне надоела эта жизнь я хочу исчезнуть мое существование никчемное после смерти отца совсем противно стало Едиственное от чего я могу умереть это от голода быстро и сразу Я не способен на суицид или на что то другое чтобы уити из жизни Я не умею бухать как другие или лазить в компаниях у меня этого ничего нету Мне надоела жизнь Охота просто исчезнуть навсегда и забыться Моя жизнь не стоит и гроша ломанного Ведь я уже не на что не годен
Антон , возраст: 26 / 02.01.2017
Отклики:
Здравствуйте Антон.А есть ли у вас какое нибудь хобби?,где вы работали раньше?
Feldsher , возраст: 22 / 02.01.2017
Привет, Антон! Потеря близкого человека — это всегда тяжело. Но всё было бы очень трагично, если бы не одно НО: человек просто уходит в другой мир, он перестаёт быть рядом, но не перестаёт быть вообще. Вам очень тяжело на душе, возможно, это даже депрессия. Не бойтесь поболеть, сходите к врачу, попейте таблетки. Нужно продолжать жить! Ведь ВСЕ мы увидимся когда-то «там». Вы взрослый, здоровый мужчина. Как это ни на что не годен? Глупость какая… У вас 2 ноги, 2 руки, всё на месте, слава Богу.Это такое счастье! Ищите работу, зарабатывайте деньги, живите ради кого-то! И друзья найдутся, и дело, подходящее Вам. Очень хорошо, что не пьёте, алкоголь проблемы точно не решит. Новый Год настал, пора что-то менять. Нет у нас ничего ценнее ЖИЗНИ! ВЫ ГОДНЫ для многих вещей, просто перестаньте себя накручивать.. Помоги вам Господи! Обнимаю
ксю , возраст: 20 / 02.01.2017
Ты ещё молодой парень, не надо говорить, что жизнь закончилась.
Почему не хочешь поискать работу или подработку хотя бы.Возьми себя в руки, я сочувствую твоей утрате, но надо жить!
Чем больше ты замыкаешься, чем дольше сидишь без дела, тем хуже твоё состояние. Ты же мужчина, надо бороться. Найдешь работу, сможешь общаться с коллегами , друзья появятся.
У тебя все впереди ещё , неужели не хочешь сам себя обеспечивать, найти девушку,семью создать.?
Тебе нужно перебороть себя, и уже начать действовать.
Марина , возраст: 26 / 02.01.2017
Антон, умение бухать — это далеко не главное умение в жизни, так что ты не много потерял 🙂 У меня, в свою очередь, к тебе тоже два вопроса появились: 1) На какие средства ты живешь? Потому что, как ты пишешь, работы у тебя нет, постоянно сидишь дома, выходишь из него редко. Но ведь ты чем-то питаешься, общаешься с нами через интернет, да и дом этот тоже оплачивать нужно. Откуда деньги? 2) Ты говоришь «я не умею бухать и лазить в компаниях» (открою секрет — в компаниях собираются далеко не только чтобы бухать), в то же время говоришь «Мать лазиет по подружкам недалекая какая то». Не чувствуешь взаимосвязь? Ощущение, что у тебя есть отторжение других людей, ты как будто возвышаешь свое одиночество над маминым увлечением ходить по подружкам. Кстати, а что ей еще делать? Сидеть дома и погружаться с тобой в депрессию? В общем, жду ответа на вопросы, а там дальше обсудим.
Борис , возраст: 27 / 02.01.2017
Здравствуйте! Антон, вам нужна цель! Мотивация! Стимул! Например, создать семью! Ищите хорошую, православную девушку, знакомьтесь, общайтесь. На нормальных сайтах знакомств можно найти и друзей. Успехов вам!
Ирина , возраст: 29 / 02.01.2017
Выбросьте дурные мысли из головы. Друзей можно завести, можно занять себя каким-то делом, чтоб поменять обстановку, надо выйти из дома, из своего панциря. Под лежачий камень вода не течет, ведь правда. Начните с малого, чего раньше не делали, например, бегать по утрам, петь караоке, найти подработку, заведите домашнее животное. Может в вас спрятан талант о котором вы даже не догадываетесь. Вы даже не попробовали, а уже сдаетесь. Так много всего в мире. Ваш мир начнет меняться, может медленно, но главное сдвинутся с места. Пусть мама живет своей жизнью. Уверена, ваш отец хотел бы вас видеть счастливым. Закончу словами из кинофильма «Надо, Федя, надо!» Надо жить.
Paulina , возраст: 45 / 07.01.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Что делать, если жизнь надоела? Причины, симптомы, консультации психологов и простые жизненные советы
Наверное, у каждого хоть раз в жизни возникала эмоциональная пустота, когда все валится из рук и возникают негативные мысли. Публикация расскажет, что делать, если жизнь надоела, какие рекомендации дают психологи в таких случаях и почему вообще возникает подобное состояние.
Симптомы угнетенного состояния
О том, что надоела жизнь, говорят следующие признаки:
- Преобладают негативные эмоции (раздражительность, тоска, страх) или полное равнодушие ко всему.
- Потерян смысл в каких-либо действиях.
- Постоянная скука.
- Мир видится в серых тонах.
- Сложно сконцентрировать внимание, сосредоточиться и думать о чем-то.
- Не радуют любимые занятия и хобби.
- Нет желания общаться с людьми.
- Отсутствует интерес к интимной близости.
- Физическая слабость и неприятные ощущения в теле.
- Быстрая утомляемость, сонливость, бессонница или плохой сон с кошмарами.
- Нежелание вставать с постели по утрам.
- Возникновение мыслей о самоубийстве.
Если имеют место несколько пунктов, то можно говорить о состоянии апатии. Если присутствует большинство пунктов, и они наблюдаются уже больше двух недель, то это самая настоящая депрессия, которая может перерасти в затянувшуюся.
Чем грозит игнорирование усталости от жизни?
Если ничего не предпринимать, то в запущенных случаях обычное состояние, когда надоели проблемы и жизнь, может перерасти в невротическое расстройство или заболевание, связанное с психосоматикой. Если очень продолжительное время находиться в подавленном состоянии, то начинается депрессия, которая в некоторых случаях приводит к самоубийству. Это не означает, что любая эмоционально опустошенная душа обречена на гибель. В лучшем случае будут просто присутствовать суицидальные наклонности, не ведущие к желанию умереть. Апатичное состояние доставляет множество неудобств и здорово портит полноценную жизнь. Из-за него нельзя нормально работать, общаться, заниматься привычными делами, любимыми хобби и просто радоваться. Чтобы вернуть удовольствие к жизни, необходимо бороться с подавленным состоянием. Для начала следует понять, почему надоедает жизнь. Только установив причину, можно решить проблему.
Причины апатичного состояния и рекомендации психологов
Как правило, к усталости от жизни приводит одна из четырех причин. В редких случаях – все в совокупности. Они следующие:
- Стресс. Является самым распространенным источником этого негативного чувства. Попадая в стрессовую ситуацию, человек, как правило, ощущает подавленность и беспомощность, словно его растягивают в разные стороны. В таких случаях психологи советуют постараться избавиться от источника переживаний и внести разнообразие в жизнь.
- «Черная полоса». Иногда в жизни возникают такие моменты, когда одно несчастье приходит вслед за другим. Тогда начинает казаться, что уже никакие способы не работают, сколько ни старайся. Это может способствовать потере надежды на улучшение. Из-за этого возникает чувство усталости от бытия. Как говорят специалисты, такие моменты необходимо просто пережить, перетерпеть. По возможности нужно постараться решить возникающие проблемы и чем-то себя радовать.
- Несбывшиеся надежды и ожидания. Наверное, все желают кем-то стать, что-то сделать или получить. Со временем приходит понимание, что невозможно достичь своей цели и все идет не так, как в мечтах. Например, не получается начать свое дело, не нравится нынешняя работа, надоела семейная жизнь. Если что-то не устраивает, психологи рекомендуют начать это менять или корректировать свой взгляд на эти вещи.
- Депрессия. Это состояние, как правило, возникает из-за чрезмерно сильного переживания. Например, развода, неожиданной потери работы, смерти близкого человека, насилия в семье, серьезного заболевания. Обычно с депрессией не удается справиться самостоятельно, поэтому при первых же ее признаках необходимо сразу обратиться к грамотному специалисту.
Когда причина установлена, нужно начинать с ее устранения. В этом могут помочь рекомендации психологов и жизненные советы простых людей. Об этом и пойдет речь дальше.
Избавиться от источников стресса
Работа, самореализация, отношения с семьей, друзьями и партнерами – это сферы, которые чаще всего приводят к стрессу. Эти источники отрицательных эмоций лучше сразу же устранять. Понятно, что вряд ли получится с ними полностью попрощаться, но уменьшить негатив можно.
Нелегко принимать решение о переменах, но это просто необходимо. Они формируют характер, закаляют и развивают. «Надоела жизнь! Что делать?» — спрашивают клиенты у психологов. Специалисты рекомендуют брать ситуацию в свои руки и начинать ее менять.
Не нравится работа – нужно найти другую. Пусть она и будет приносить меньше денег, зато нервы останутся целыми. Бьет муж? Так лучше от него уйти, чем терпеть такое отношение. Нет смелости переехать от родителей? Зато, если это сделать, не нужно будет постоянно терпеть унижения от них и сравнения со старшими детьми. Ситуации могут быть разными. Главное – начать что-то делать и менять свою жизнь.
Сменить обстановку
Практически всем людям надоедает однообразная жизнь. Все уже знакомо и известно, поэтому начинает казаться, что ничего нового не произойдет. Не будет никаких перспектив, и будущее не станет лучше. Отсюда и возникает личностная неудовлетворенность жизнью. В таких случаях психологи рекомендуют сменить обстановку, чтобы отдохнуть, получить новые впечатления и зарядиться положительными эмоциями. Это очень дельный совет. Последовав ему, можно заметно улучшить свое настроение.
Если есть возможность взять перерыв в работе, то можно отправиться в путешествие. Но время нужно проводить не в стенах отеля. Отличной идеей будет вместе с опытным экскурсоводом посетить природные красоты (пустыни, горы, степи, джунгли), замки, дворцы или неповторимые национальные праздники (Венецианский карнавал, немецкий Октоберфест, индуистский Холи – фестиваль красок).
Если нет лишних финансов, не обязательно отправляться в дорогостоящее путешествие. Можно посетить в пределах города краеведческие, художественные музеи, сувенирные антикварные лавки, национальные сады, парки. Да элементарно – сходить на пляж, в кино, бассейн, боулинг и прочие развлекательные заведения. Главное – посетить новое место.
Поменять распорядок дня
Если все надоело, изменить свою жизнь просто необходимо. Замкнутый круг «работа – дом» ничего хорошего не сулит. Если даже профессия очень нравится, а в семье все хорошо, все равно желательно периодически менять свою деятельность. Можно попробовать по-другому использовать сутки. Сначала следует завести дневник. В него каждый день нужно записывать все свои действия и время, когда они начинаются и заканчиваются. Вести дневник психологи рекомендуют не меньше недели. Так эффективнее можно проанализировать, сколько времени и на что уходит. После этого нужно задать себе несколько важных вопросов. Какие изменения хотелось бы внести в свой день? Какие действия эффективны, а какие – нет? Что отнимает слишком много времени, и от чего вовсе можно отказаться? В зависимости от ответов нужно менять свой распорядок.
Например, можно изменить режим сна с учетом биоритмов, определить наиболее удобное время для питания, заранее планировать покупки, меньше смотреть телевизор и сидеть в Интернете, чтобы успевать заниматься чем-то другим. День станет разнообразнее, если выделить часы или несколько минут для регулярных прогулок, посещения кружков, музеев или развлекательных заведений. Полезно ежедневно выделять полчаса, которые будут тратиться исключительно на себя. Возможно, целесообразно пересмотреть способ передвижения и добираться до работы не на автомобиле или автобусе, а на велосипеде или пешком. Это полезно и в каких-то случаях намного быстрее.
То есть чтобы не возникали мысли, что надоела серая жизнь, необходимо избавиться от рутины, уменьшить негатив и добавить в распорядок побольше эффективного отдыха. Если несколько пунктов несовместимы с рабочим временем, компромисс найти вполне реально. Если же не получается организовать даже половины запланированных перемен, то это серьезный повод поразмышлять о смене работы. Мы работаем, чтобы жить, или живем, чтобы работать?
Отказаться от интернета и мобильного телефона
Иногда даже на день достаточно не пользоваться этими достижениями цивилизации, чтобы прийти в себя и забыть, что все надоело. Как вернуть себя к жизни? Психологи дают элементарную рекомендацию: отключить телефон и не заходить в интернет (в различные социальные сети, не читать электронную почту и так далее). Особенно это полезно, если знакомые и родственники постоянно донимают своим негативом или же начинают общаться, если хотят похвалиться какой-то радостью и продемонстрировать, как у них хорошо складывается жизнь. Чтобы лишний раз себя не расстраивать, достаточно избегать подобных неприятных диалогов.
Особенно это касается социальных сетей, в которых начинаешь просматривать фотографии счастливых и успешных людей и сравниваешь со своей, казалось бы, никчемной жизнью. Если такое времяпровождение расстраивает, то лучше вообще от него отказаться.
Заняться волонтерской деятельностью
Начать помогать другим – это отличная идея, когда нужно найти какой-то смысл, если жизнь надоела. Можно стать волонтером в интернате для пожилых людей, детском доме, приюте для животных и так далее. Некоторые рекомендуют помогать в каких-то делах своим родственникам и друзьям. Люди будут благодарны и запомнят отзывчивость, а не социальный статус. Когда занимаешься подобными добрыми делами, сразу хочется жить. Понимаешь, что все не напрасно, и чувствуешь свою значимость.
Найти любимое дело
Если бытие надоело, значит, нет обожаемой работы, из-за которой хотелось бы жить. Поэтому нужно найти свое предназначение, любимое дело. Те, у кого оно есть, не имеют негативных мыслей, психологических и физических проблем. Если есть предпринимательская жилка, то нужно пробовать и экспериментировать. Тогда будут не только деньги, но и успех, счастье, смысл жизни и возможность дарить окружающим счастье.
Найти хобби и увлечения
Нужно срочно вносить разнообразие, если надоела жизнь. Что делать, чтобы не было негативных мыслей? Для этого надо чем-то заниматься, чтобы не оставалось времени на глупости. Это может быть любое хобби. Если любимого увлечения еще нет, то это прекрасная возможность попробовать себя в различных отраслях. Рисование, вышивание, лепка из глины, резьба по дереву, охота, рыбалка – все что угодно, лишь бы это было интересно и приносило удовольствие. Статистика доказывает, что люди, имеющие хобби, страдают депрессией меньше всего.
Завести питомца
Кто, как не братья меньшие, способны поднять человеку настроение и постоянно радовать его? Питомцы действительно продлевают жизнь и наполняют ее смыслом, поэтому она никогда не надоест. Домой приятнее возвращаться, когда знаешь, что тебя там ждут. Но стоит ответственно подойти к такому важному решению и выбору животного. Одни питомцы точно будут радовать, а другие – только доставят хлопот. Поэтому важно подробно изучить всю информацию о породе, прежде чем заводить ее.
Питомцами могут стать птички, рыбки, черепашки и другая живность, которая способна успокаивать нервную систему. Но практика показывает, что самые счастливые люди – те, которые взяли в дом собаку или кошку. А некоторые заводят и тех, и других для полной гармонии. Эти пушистые животные заряжают человека энергией, здоровьем, делают его более активным, уверенным, общительным, ответственным, самостоятельным и оптимистичным.
Важно сто раз подумать, прежде чем завести питомца. Это очень важное решение! С покупкой животного могут появиться не только положительные эмоции, но и множество хлопот.
Обратиться к психологу
Если уже долго ничего не получается, и в жизни надоело абсолютно все, то это повод пойти на консультацию к психологу. Он поможет по-другому взглянуть на вещи и найти пути выхода из сложившейся ситуации. Особенно не стоит медлить, если имеются все признаки депрессии. Если она затянувшаяся, из нее выходить намного сложнее. Оставленное без внимания подавленное состояние может привести к суициду.
Итоги
Если жизнь надоела, то это не повод отчаиваться. Существует масса способов, как поднять настроение и привести свои нервы в порядок. Главное – быть активным и начать менять жизнь уже сегодня!
Просто надоело жить
Вначале ты посмеиваешься над людьми, которые бросают все, резко уходят с работы, покупают мотоцикл, заводят молодых подружек, выбирают экстремальные виды спорта, уезжают к морю, становятся серфингистами, медитируют среди монахов, просто спиваются или отрываются по полной. Но потом тебя накрывает тоже, когда надоедает жить, рутина душит в объятиях, а бесперспективность рождает отчаяние. Ты начинаешь думать, что все изменить не такая уже и плохая идея. Что делать, если просто надоело жить?
Взрослая жизнь иногда кажется наказанием, когда чаще огорчаешься, чем бываешь счастливым. Пробуешь быть смиренным, борешься за небольшие цели, барахтаешься и делаешь вид, что живешь. Но в душе дырка с размером во вселенную.
Nikola Topic , UnsplashСодержание статьи
Взрослая жизнь, в которой надоело жить
Все люди счастливы до тех пор, пока не поняли взрослой жизни. В детстве казалось, что ждет невероятное, интересное, насыщенное и счастливое будущее. Ты верил в самые чудные мечты и крупные цели. Но оказалось, что только казалось. Взрослая жизнь получилась менее блестящей, менее успешной, менее интересной и менее счастливой.
Постепенно улыбка становилась все менее широкой, а затем пропала вовсе. Ты теряешь веру в будущее и самого себя. В этот момент начинаешь думать, что у тебя просто кризис среднего возраста, но это не сильно утешает. Начинаешь полагать, что жизнь не особо удалась, а ты неудачник или никчемность. С другой стороны, у тебя не все так плохо, когда есть работа и жизнь, которой некоторые завидуют.
Но тогда откуда такая грусть на душе? Ничего не хочется и просто надоело жить. Ты попал в тупик, из которого совсем непонятно как выйти. Что делать? Пуститься во все тяжкие, но что делать с ответственностью? Попробовать что-то новое, но что именно? Куда сунуться, если перспектив не видно, конкуренция бешеная и ничего хорошего не ожидается? Ответов всегда меньше, чем вопросов.
Смена жизни, которая уже надоела
Тоска и уныние? Просто надоело жить, что хочется закончить это скучное турне? Не спеши пороть горячку. Все можно поменять, если ты готов на перемены, а не трусливо сидеть и ныть. Когда ты достиг тупика и точки кипения, пора разбираться с проблемами, а не продолжать их игнорировать. Нельзя игнорировать камешек в ботинке, когда его давно пора достать.
Jia Ye , Unsplash1. Найди причину грусти
Когда мы говорим о том, что жизнь поднадоела, то речь идет о проблемах. Что-то тебя гложет и сильно волнует. У тебя сложности, проблема, поражение или неразрешимая задача в жизни. Что именно? У каждого свои скелеты в шкафу. Неприятности в жизни, неудовлетворительные взаимоотношения, отсутствие перспектив в будущем, дрянная работа или другие неприятности. Тебе не надоело жить, а просто есть неразрешенная проблема. Найди причину свой грусти. Это может быть одна мелочь, но она будет не давать покоя.
2. Реши неразрешенную проблему
Какие у тебя в жизни сложности? Что нужно решить и что исправить? Разберись в личной жизни, измени карьеру, смени место работы, изучи новую специальность, попробуй что-то новое, отправляйся в другой город, займись собой. Реши проблему, которая беспокоит, кардинально и основательно. Убери беспокоящий тебя фактор, а там жить наладится. Разруби свой гордиев узел, который не дает покоя, связав тебя по рукам и ногам.
3. Изменись внешне и стань привлекательнее
Перемены следует начинать с внешности. Попробуй новую прическу, новую одежду, новый стиль, новый образ. Найди способы преобразиться в лучшую сторону, занявшись своей внешностью и занимаясь спортом. Изменись внешне и стань привлекательнее. Когда ты будешь смотреться в зеркало, то настроение будет лучше. Окружающие будут относиться более положительно, видя привлекательного человека.
Zahir Namane , Unsplash4. Избавься от прошлого
Что тебя мучает, раз ты так переживаешь? Почему тебе надоело жить? Может ты оставил что-то ценное или сделал ошибочный выбор в своем далеком прошлом? Печали, промахи, расставания, ошибки или упущенные возможности. Все мы делали ошибки в жизни. Научись смиряться и оставлять прошлое в прошлом. Ничего нельзя изменить и вернуть назад. Ты можешь действовать только из той точки, где сейчас. Все прошлое зачеркни раз и навсегда, а теперь посмотри на настоящее. Что ты можешь сделать для себя сегодняшнего?
5. Пробуй новое и меняй на новое
Тебе не надоело жить, а твоя жизнь протухла. Тебя может что-то не устраивать из прошлого, а значит это требуется изменить. Найди новую девушку, новую работу, новую специальность, новых друзей, новые увлечения или новое место жительства. Чаще пробуй в жизни что-то новое. Выбирайся в новые места, знакомься с новыми людьми и получай новые впечатления. Без изучения мира будет скучно.
Zahir Namane , Unsplash6. Измени образ жизни
Смени свои привычки, которые заставляют бегать по одному кругу. Начни делать что-то иначе и по-другому. Пробуй новое и необычное, до чего раньше не доходили руки. Смени образ жизни, внеся в него больше спорта, знакомых, искусства, творчества, друзей, хобби, увлечений. Измени образ жизни так, чтобы она казалась совсем иной. Веди жизнь, о которой хотел или давно мечтал.
7. Отдыхай
Когда ничего в жизни не хочется и все надоело, то остановись. Ничего не делай. Ты может просто устал бегать по кругу и быть все время занятым? Начни больше отдыхать. Выдели себе время для отдыха в рабочее время, устраивая перерывы по 5-10 минут каждый час. Отдыхай вечером и расслабляйся. Высыпайся, ложась спать и вставая в одно время. Спи не менее 7-9 часов в сутки, а не пытайся отсыпаться на выходных.
Nikola Topic , Unsplash8. Развивай позитивное мышление
Улыбайся. Именно улыбайся. Посмотри на себя в зеркале, а затем улыбнись и подмигни. Улыбайся на улице просто сам по себе. Улыбайся друзьям, знакомым и даже незнакомым людям. Развивай позитивное мышление, ищи хороши вещи в происходящем. Благодари жизнь за все хорошее, что тебе дала. Чаще проявляй оптимизм и жизнерадостность, а вселенная улыбнется тебе в ответ. Тебе не надоела жизнь, просто ты немного приуныл.
9. Будь более свободным
Тебе не хватает впечатлений и эмоций для жизни из-за чрезмерной зажатости. Если жизнь слишком серая, то ее нужно раскрасить в разные тона. Получай впечатления и эмоции, а не стой в сторонке. Не бойся знакомиться, пробовать необычное, выходить из зоны комфорта или отдаваться на волю чувств. Прекращай себе что-то запрещать все время. Разреши себе быть свободным. Будь собой.
Aleksandr Gordikov , Unsplash10. Размышляй о жизни и мечтай
Суета не дает тебе подумать о будущем и том, что хочешь в жизни больше чего. Остановись и подумай о жизни. Оставайся наедине с собой и отдыхай, а затем предавайся размышлениям. В тишине, спокойствии и раздумьях придут мысли. Ты найдешь в себе желания и мечты, которые захочешь осуществить. Ты найдешь цели и составишь планы, которые захочешь выполнять. Чаще размышляй о жизни, а это даст полет твоим мечтам и фантазиям. После этого захочется чего-то великолепного. Не бойся мечтать, как когда-то в детстве.
11. Пустись во все тяжкие
Пустись во все тяжкие и чаще живи, а не влачи существование. Жизнь – это не те дни, что прошли и остались в прошлом. Жизнь – это те дни, которые запомнились интересными событиями, хорошим настроением, приятными вещами, общением с замечательными людьми, насыщенными выходными, необычными приключениями, прекрасными воспоминаниями и красочными путешествиями.
Zahir Namane , UnsplashЧто делать в ситуации, когда просто надоело жить? Тебе не надоело жить, просто тебя не устраивает все то, что вокруг. Начни с нового листа, выкинув старый. Покупай мотоцикл, меняй работу, уезжай в другой город, заводи новую пассию, находи новых друзей, больше путешествуй, наслаждайся жизнью и следуй мечтам. Живи, а не существуй…
11 причин, почему ваша жизнь может стать скучной и неинтересной
Жизнь – это путешествие. Но нередко это путешествие становится тягостным и скучным. Если вы вдруг почувствовали, что ваша жизнь вам не нравится, а любимое дело больше не приносит удовольствия, пришло время выяснить, что же не так. Вот 11 причин, почему жизнь может стать неинтересной.
1. У вас нет целиЦель – это двигатель жизни. Задумайтесь, есть ли она у вас? Может, ваша цель недостаточно сложная? Или она перестала быть интересной? Переосмыслите свою цель или заведите новую. Планируйте что-то стоящее, чтобы чувствовать энтузиазм в достижении поставленных задач. Если намеченную цель поддерживает ваш внутренний голос, вы будете чувствовать себя вдохновленным.
2. Цель слишком большаяЕсли вы будете стремиться реализовать чересчур сложную цель, которая вам пока не под силу, то рано или поздно будете разочарованы. Ее реализация будет отталкивать, пугать и угнетать вас.
Всегда ставьте перед собой сложные, но при этом реалистичные цели. Упростите то, что начало вас пугать и что никак не удается выполнить. Начните с чего-то маленького. Когда выполните небольшую задачу, поднимайте планку выше. Так вы доберетесь к выполнению действительно большой цели и не потеряете к ней интерес.
Читайте еще: Бегом к мечте: как достичь своих целей за 100 дней
3. Вы гонитесь за многими целями одновременноДля того, чтобы поддерживать в себе живой интерес и страсть к своему делу или хобби, реализовывайте цели поочередно. Ведь если вы будете пытаться сделать все и сразу, то быстро начнете чувствовать усталость, физическую и психологическую.
Сможете ли вы в таком состоянии наслаждаться жизнью и выполнением своих целей воего замысла? Нет, процесс будет медленным и обременительным.
Разбивайте каждую цель на небольшие и достижимые задачи. Так у вас будет больше сил работать в одном направлении в быстром темпе. Благодаря сфокусированности вы достаточно быстро «покорите» одну цель и перейдете к другой.
4. Вы не контролируете свою жизньИногда люди становятся буквально заложниками одной роли. Они смиряются и привыкают к повседневным заботам и тяготам. Они признаются, что изменить что-либо не в их силах.
Механическое выполнение рутинных дел без вдохновения и удовольствия – одна из главных причин отсутствия удовлетровенности в жизни. Когда в ваших действиях нет смысла, как можно рассчитывать на то, что счастье и удовлетворение появятся на вашем пути?
5. Есть успех, нет праздникаЕсли ваша жизнь – это работа, работа и еще больше работы, жить станет чрезвычайно скучно. Даже если вы занимаетесь любимым делом, вам все равно нужно отмечать все свои успехи, иначе вы просто-напросто перестанете их замечатью. Нет смысла в цели, если вы не празднуете ее достижение и не напоминаете себе, что она для вас значит.
Например, возьмите тайм-аут и отпразднуйте переход к новому этапу в деятельности. Или погладьте себя по голове за хорошо проделанную работу. Это повысит вашу уверенность в себе, добавит пару баллов к самооценке и будет мотивировать идти дальше, искать более сложные задачи.
Читайте еще: Или убьет, или сделает сильнее: 10 способов жить ярче
6. Нет изменений и развития в течении длительного времениСо временем все растут и развиваются. То, что когда-то казалось интересным, становится менее приятным и захватывающим. Вы растете, потребности и взгляды меняются. Нельзя продолжать делать одни и те же вещи постоянное. Они не будут приносить наслаждение всегда.
Всегда пробуйте что-то новое, вносите изменения в уже существующие процессы в вашей работе, хобби. Например, займитесь новым видом спорта. Встречайте новых людей и заводите новых друзей. Развивайте интерес к новым жанрам литературы, пробуйте смотреть непривычные для себя фильмы или слушать музыку из чужого плей-листа. Развивайте в себе новые навыки, делайте то, что развивает воображение и помогает создать что-то новое.
7. Вы не делаете добро другимРегулярно посвящайте некоторое время, чтобы помогать другим людям. Когда человек помогает другим и видит свою полезность, значимость в жизни других людей, он чувствует себя счастливо и испытывает чувство удовлетворения.
8. У вас не лучшее представление о самом себеВы – именно тот человек, который знает вас лучше всего. Вы знаете все о своих достоинствах и недостатках, позитивных и негативных сторонах. Если вы постоянно держите в виду лишь свои недостатки и казните себя за ошибки, вы неизбежно начнете испытывать депрессию. Самооценка упадет, сбежит энтузиазм, который так необходим в выполнении задач и ринятии решений.
Важно думать о себе хорошо. Принимайте себя таким, каким вы есть. Не преувеличивайте недостатки, замечайте своих успехи. Полюбите себя. Такая жизнь вам точно больше понравится, потому что в ней есть место для счастья.
Читайте еще: Позиция силы: как стать лучшей версией себя
9. Не выполняете свои желанияСоздайте список «хотелок». Отмечайте в нем то, что вы сильно хотите сделать, но не делаете из-за нехватки времени. Поставьте перед собой цель выполнять по одному пункту из списка каждую неделю (или каждый месяц в зависимости от масштабов желания).
10. Вы сильно боитесь неудачНикому не нравится быть проигравшим. Это нормально. Но без попыток и проигрышей успеха быть не может. Если вы ограждаете себя от выполнения сложных вещей – станет скучно. Преодолейте страх неудачи, выйдите из зоны комфорта, используйте новые возможности, которые встречаются на вашем пути.
Читайте еще: Больше не страшно: как преодолеть страх неудачи
11. Слишком тяжелая работаКогда у вас слишком много обязанностей, вы перегружены – жизнь становится серой. Если вы работаете слишком тяжело, пришло время расслабиться. Делайте перерывы. Так вы не только отдохнете, но также поможет сложить полное представление о том, что с вами происходит.
Жизнь только одна. И вы обязаны сделать ее интересной. В первую очередь, ради себя. Займите сидение водителя, получите контроль над вашей жизнью, приведите ее в движение. У вас есть для этого все возможность.
По материалам DumbLittleMan.
11 признаков того, что вы больше, чем просто устали … вы выгораете
Вы когда-нибудь задумывались, выгораете ли вы? Я знаю многих лидеров и людей, которым это интересно.
Есть тонкая грань между усталостью и фактическим выгоранием.
Проблема в том, что как только вы пересекаете черту, очень трудно вернуться.
Одиннадцать лет назад я вступил в самый мрачный период своей жизни. Люди всегда предупреждали меня, что я перегорю. Я думал, что смогу доказать их неправоту.И обычно я так и делал. Я уставал — терял равновесие — но когда я видел край, я всегда мог вернуться назад.
Этот подход отлично работал до лета 2006 года, когда этого не произошло.
В то роковое лето, одиннадцать лет назад, я нашел край, и когда я падал, я знал, что на этот раз я понял, что не смогу удержаться.
Хотя я не страдаю депрессией, я уверен, что пошел бы к врачу и получил бы диагноз клинической депрессии тем летом, когда упал с краю.
Возможно, это была не стереотипная депрессия.
Я мог вставать с постели каждый день, что и делал.
Как христианин, я продолжал молиться и читать Библию. Я никогда не терял своей веры (просто не чувствовал ее).
Люди, которые не были так близки со мной, не понимали, что это происходит.
Но я знал, что что-то внутри меня сломалось, и не знал, как это исправить.
Моя скорость упала до улитки.
Хоуп казалось, что она умерла.
Моя мотивация и страсть упали до нуля. (Сделайте это равным нулю по Кельвину).
Как и большинство людей, страдающих выгоранием, это было похоже на чужую страну. Я и раньше устал, но никогда по-настоящему не выгорел. Это так сбивало с толку, что я не знала, что делать.
Меня напугало то, что я знал, что многие в служении и жизни прошли этот путь до меня, а некоторые из них так и не вернулись.
Для них служение было окончено. И иногда, к сожалению, они сделали — надежда так и не вернулась полностью, и они никогда не стали теми, кем были раньше.
Это было последнее, чего я хотел со мной.
Оглядываясь назад, можно сказать, что диагноз все еще остается немного неуловимым и загадочным.
Кто действительно знает, что разъедает душу до такой степени, что она сдувается?
Но я бы сказал, что наиболее вероятным кандидатом на то, что меня сошло с рельсов, является то, что я бы назвал эмоциональным выгоранием.
Заботясь о других, я недостаточно заботился о своем сердце или душе и не позволял другим, кто хотел заботиться о них, делать это.
Я скатывался вниз около 3 месяцев, прежде чем достиг дна.
Затем с любовью и помощью замечательной жены, совета директоров, руководства, близких друзей, советника и очень милостивого Бога я начал медленно выздоравливать.
Честно говоря, мне потребовалось несколько лет, чтобы снова почувствовать себя полным ходом, но за первый год я восстановился до 80-90% от полной силы. Последние 10% заняли еще два-три года.
Хорошая новость в том, что есть жизнь после выгорания (мой следующий пост будет о том, как избавиться от выгорания).
Я пишу это, потому что выгорание кажется эпидемией среди лидеров и, все чаще, среди людей в целом.
Может быть, вы прямо сейчас на краю обрыва. Или, может быть, вы в свободном падении.
Так как же узнать, что вы устали больше, чем просто? Как узнать, выгорели ли вы?
Вот 11 вещей, которые я лично испытал, когда выгорел.
Надеюсь, они помогут вам увидеть край, прежде чем вы его преодолеете.
1. Ваша страсть угасаетКаждый время от времени страстно борется, но выгорание приводит к стойкой потере мотивации.
Подумайте об этом, для тех из вас, кто является лидером или служителем, у вас была страсть к тому, что вы делали. Страсть привела вас к лидерству, и это один из факторов, который делает жизнь и лидерство прекрасными на протяжении длительного периода времени.
Но когда я перегорел, моя страсть закатилась, как солнце.
Я знал, что то, что я делаю, очень важно (веду местную церковь), но больше не чувствовал этого.
Я понял, что бесстрастный лидер никогда не будет вести страстное служение.Но я просто больше не мог найти свою страсть.
2. Ваша основная эмоция — «онемение» — вы больше не чувствуете ни максимумов, ни минимумов.Если вы здоровы, вы все чувствуете. Вы переживаете взлеты и падения.
Когда я выгорел, я больше не чувствовал себя должным образом.
Если кто-то праздновал рождение ребенка, я не чувствовал себя счастливым. Я просто оцепенел.
Если кто-то болел или попадал в беду, я тоже не мог сочувствовать ему.Я просто оцепенел.
Выгорание ошеломляет ваше сердце, и на самом деле это был для меня один из первых признаков того, что край близок.
3. Мелочи непропорционально злятсяДело не в том, что сгоревшие люди не испытывают никаких эмоций, но я знаю, что когда я перегорел, эмоции, которые я испытывал, часто были просто неправильными.
Одним из первых признаков того, что я склоняюсь к выгоранию, было то, что меня начали раздражать мелочи. Что-то (например, пропущенный дедлайн) может быть 3 из 10 по шкале проблем, но я бы отреагировал так, как будто это 11.Это никогда не бывает хорошо.
Относиться к мелким вещам как к большим — признак того, что что-то более глубокое не так.
4. Все истощают васЛюди, безусловно, смешанная. Некоторые заряжают вас энергией. Некоторые нет. Я понимаю. По эту сторону небес, это жизнь.
Но когда я перегорел, я понял, что меня больше никто не заряжал . Даже моя семья, мои друзья или моя команда руководителей.
В голове я знал, что они хорошие люди, но сердцем не чувствовал этого.
Когда вас никто не заряжает, проблема не в них. Ты.
Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.Что делать, если вы устали от жизни [В поисках оптимизма]
Эта статья может содержать партнерские ссылки. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам. Политика конфиденциальности.
Мы всегда слышим, как люди говорят, что они живут своей лучшей жизнью. Но так ли они на самом деле?
Сделать так, чтобы ваша страница в Instagram выглядела так, будто вы живете и наслаждаетесь каждым моментом, который попадает в вашу жизнь, легко сделать.Но факт в том, что многие люди устали от жизни.
Может быть, это потому, что вы слишком много работаете, у вас нет свободного времени и у вас нет баланса между работой и личной жизнью. Может быть, это потому, что у вас проблемы в отношениях. Или, может быть, это потому, что вы просто не удовлетворены тем, где находитесь на данном этапе своей жизни.
Есть множество причин, по которым люди грустят, недовольны и недовольны жизнью в целом.
Но пока не сдавайтесь…
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свои обстоятельства.
Готовы узнать, как? Вот что делать, если вы устали от жизни.
Составьте список того, что хорошего и плохого в вашей жизни
Если вы хотите вернуть себе контроль над своей жизнью, начните с составления старомодного доброго списка плюсов и минусов. Запишите все хорошее в вашей жизни. Затем запишите все, что делает вас несчастным.
Посмотрите, что вас расстраивает. В силах ли вы их изменить?
Например, если вы ненавидите свою работу, пора искать новую.Если вы хотите найти партнера или завязать отношения, пора выйти и начать встречаться с людьми.
Способ внести существенные изменения — составить план. Приложив немного усилий, вы можете изменить свою жизнь, и вы можете сделать это, обращаясь к одному отрицательному элементу за раз.
Знай, что у тебя есть выбор
Жизнь — это выбор, который мы делаем каждый божий день.
От того, что мы едим до того, как мы проводим свободное время, каждое решение — это выбор.И каждый выбор ставит нас на путь достижения определенного результата.
Вы недовольны тем, что хотите похудеть? Вы можете начать менять это немедленно, просто сделав лучший выбор продуктов питания!
Если вы перегружены работой или семейными обязанностями, возможно, вам придется сократить рабочее время или нанять кого-нибудь, кто будет помогать вам по дому.
Как прожить свою жизнь — решать вам. Как только вы определите то, что нужно исправить, начните делать выбор, который направит вас на путь к вашей цели.
Перестаньте поглощать себя грустью и разочарованием
Не нужно ругать себя из-за обстоятельств, которые можно изменить. Печаль и разочарование в себе только усугубят ситуацию. Вместо этого пора начать вносить изменения. Простое знание того, что вы что-то с этим делаете, может улучшить ваше настроение!
Не можете точно определить, что именно делает вас несчастным?
Если вы не можете легко определить, что вас огорчает, возможно, у вас более серьезная проблема.
Примерно 16,2 миллиона взрослых в США страдают серьезным депрессивным расстройством.
Стойкое депрессивное расстройство, биполярное расстройство и сезонная депрессия поражают еще 9% американцев. Это серьезные заболевания, требующие лечения у профессионала.
Быть неудовлетворенным своей жизнью и бороться с депрессией — две разные вещи.
Если вы думаете, что страдаете депрессией, обратитесь к профессионалу. А пока расскажите близкому или близкому человеку, что вы чувствуете.Это не битва, с которой вам следует справиться в одиночку.
Расставьте приоритеты в списке дел
После того, как вы определите элементы, которые хотите изменить, пора расставить приоритеты.
Расставьте их по порядку от простого к сложному. Начните с самого маленького предмета или того, с которым легче всего справиться. Работайте над изменением этой проблемы, а затем переходите к следующему пункту в вашем списке.
Выполнение задач, какими бы небольшими они ни были, может стать отличной мотивацией для продолжения выполнения большего.
Составьте расписание (и придерживайтесь его), внесение изменений требует составления плана. И успешный план начинается с составления расписания. Выделите время в течение дня, чтобы сосредоточиться на этом плане.
Если вы планируете похудеть, вы можете запланировать время для занятий в тренажерном зале. Если это связано с поиском новой работы, тратьте один час каждую ночь на поиск работы и отправку резюме в Интернете. Если вы несчастны из-за того, что у вас нет баланса между работой и личной жизнью, выделите время, чтобы заниматься тем, что вас расслабляет, например заниматься йогой, практиковать медитацию или гулять с друзьями.
Просто запомните: наличие расписания ничего не значит, если вы его не придерживаетесь.
Если кажется, что жизнь ускользает от вас, вы должны сделать себя приоритетом. И это начинается с планирования времени для этого.
Никто не может изменить твою жизнь, кроме тебя. Пообещайте себе, что вы будете делать что-то по-другому и начнете делать это по-другому сейчас . Вы просто можете быть удивлены тем, насколько легко изменить определенные аспекты своей жизни.
И помните, нет необходимости менять все сразу. Просто решайте одну проблему за раз!
Как я могу прожить свою лучшую жизнь?
Можно прожить свою лучшую жизнь, но сначала нужно понять, как это выглядит.
Составьте список плюсов и минусов всего хорошего и плохого в вашем мире. Начните делать выбор, чтобы изменить плохие вещи, по одному. Вы можете сделать из них положительные силы в своей жизни вместо отрицательных!
Не ругайте себя за сделанный вами выбор, который привел вас к этому.Вместо этого думайте как оптимист и сосредоточьтесь на том, как вы собираетесь улучшить свою жизнь. Нет причин беспокоиться о том, что произошло в прошлом, вы должны сосредоточиться на настоящем моменте.
И если вы устали от жизни за грань разочарования и неудовлетворенности, пора обратиться к профессионалу. Попросите вашего лечащего врача порекомендовать специалиста по психическому здоровью и записаться на прием прямо сейчас.
Ваша жизнь может стать лучше — и чем быстрее вы начнете, тем скорее она улучшится.
Возможно, вас также заинтересует: 10 вещей, которые нельзя купить за деньги, которые сделают вас счастливыми
Опубликовано 13 февраля 2020 г. в Категория образа жизниДжессика Хестон
Проработав 15 лет в индустрии моды, эта уроженка Филадельфии отказалась от корпоративной карьеры и сосредоточилась на писательской деятельности. Джессика — телезритель, любитель виски и настоящая криминальная наркоманка.Она черпает вдохновение в бродвейских мюзиклах, фильмах Хичкока и The Beatles. Она счастлива в браке и не имеет детей, что, по ее мнению, стало причиной ее профессионального успеха, юношеского отношения и восьмичасового сна каждую ночь.
просмотреть сообщениеУстал от жизни — Дипак Чопра ™ ️
Когда ваш разум и сердце по-настоящему открыты, изобилие потечет к вам легко и без усилий.
Вопрос:
Привет Дипак. Я чувствую эту грусть в душе. Не только в моем теле. Я смотрю на жизнь и людей и как-то хочу сбежать из этой тюрьмы, застрявшей в этом теле, в этом месте и в это время. Я чувствую, что ничего нового для меня нет в запасе. Я чувствую, что на земле все старое, и я прошел через это тысячи тысяч лет, мне почему-то тоже скучно. Я живу жизнью, но чувствую, что это та же старая песня, даже когда случается что-то новое и захватывающее.Я действительно чувствую радость, но почему-то чувствую, что это игра, в которую я играл слишком долго. и мне 25. Жизнь длинна. Что делать?? Буду рад любым мыслям. Спасибо.
Ответ:
Это вопрос или комментарий, который я довольно часто вижу в наши дни от людей всех возрастов со всех концов света. На самом деле это не депрессия, это своего рода усталость от мира, которая не только пресытилась насилием и страданиями вокруг, но даже радость и сладость жизни кажутся блеклыми и безвкусными.Может показаться, что это не является позитивным или духовным развитием в жизни человека, но если человек может заглянуть глубоко внутрь, это может дать возможность сделать серьезный сдвиг в своей основной идентичности от внешнего мира во внутреннюю сферу своего чистое сознание. Это может показаться очень тревожным и дезориентирующим, поскольку привязанности и страсти старой знакомой жизни становятся развязанными, и вы начинаете чувствовать, что наблюдаете за своей жизнью как зритель и не наслаждаетесь тем, как эта пьеса написана или ведется.Это странное ощущение, когда меняется внутренний ландшафт самоидентификации человека. Но как только вы узнаете, что происходит, и что это временная фаза до того, как вы появитесь в сети, вам будет намного легче переносить это. Главное — не верить буквально, что ощущаемая вами отстраненность означает, что вам нужно покинуть свое тело, мир и других людей вокруг вас. Это чувство обособленности и отчужденности — побочный продукт духовных преобразований в сознании, которые вы привели в движение, это не сообщение, говорящее вам, что жизнь скучна или что жизнь окончена … как раз наоборот.
Есть часть вас, которая теперь видит жизнь как игру, это означает, что ваше безмолвное свидетельство наблюдает всю драму вашей жизни с точки зрения неизменной и отдельно от этой драмы. Это ваше настоящее «я». И часть вашей нынешней драмы или игры — это представление о том, что жизнь на Земле — это такая же заезженная история, что это тюрьма. Воспользуйтесь преимуществом своего высшего Я, чтобы увидеть эту историю приговора к долгой скучной жизни в тюрьме как еще одну драматическую историю своего прежнего Я, на которую вы больше не соглашаетесь и не отождествляете себя.Прямо сейчас ваша жизнь должна быть сосредоточена только на Бытии. Будьте тем молчаливым свидетелем, который замечает все эти истории о вашей жизни без осуждения и не втягивается в них. Со временем, по мере того как это ядро духовного «я» становится прочно утвердившимся, оно повторно взаимодействует с эмоциональными течениями вашей жизни — любовниками, семьей, карьерой — так что вы снова чувствуете страсть и энтузиазм. Но теперь эта страсть связана с вашим духовным центром, и вы никогда не сможете потерять себя, когда вы бросаетесь в любовь, работу или саму жизнь.Вот тогда и начинается самое интересное.
Любовь,
Дипак
Прочтите это, когда устанете жить в одиночестве повседневной жизнью.
Все мы время от времени чувствуем усталость от повседневной жизни. Но причина этого и решение будут у всех разные.
В этой статье я хочу рассказать о том, как жить в одиночестве в свои золотые годы и об утомлении жизни.
Что вы делаете, когда пытаетесь жить, устали жить в одиночестве?
Вы знаете, что у вас есть цели, но вы устали делать все в одиночку.
Это похоже на все эти возможности, все это — смотреть, учиться, участвовать, но вы устали и вам скучно по жизни. И это продолжает происходить, и вы не знаете, что с этим делать.
Ну, во-первых, не надо себя за это ненавидеть. Вы не поверите, но всем иногда становится скучно и надоедает повседневная жизнь. И хорошая новость в том, что это поправимо.
Можно ли устать от повседневной жизни?Устать от жизни — это нормально.Большинство людей открыто не принимают эту часть своей жизни, некоторые чувствуют, что единственные, кто переживает постоянный упадок сил. Если вы устали от жизни, не о чем беспокоиться.
Может быть, это потому, что вы слишком много работаете, у вас нет свободного времени и у вас нет баланса между работой и личной жизнью. Может быть, это потому, что у вас проблемы в отношениях. Или, может быть, это потому, что вы просто не удовлетворены тем, где находитесь на данном этапе своей жизни.
Мне 55 лет, последние 15 лет живу одна.Иногда мне очень трудно, и я хочу, чтобы на кого-то опереться, но я люблю свою жизнь и нахожу ее взволнованной. А вот моя мама (81 год) и ее друзья — другое дело. Другое дело — жить в одиночестве с хроническим заболеванием и с низким уровнем энергии.
Моя мама буквально устала жить в одиночестве. Она не склонна к суициду или депрессии, она просто устала от покупок в продуктовом магазине, оплаты счетов, готовки, уборки и даже встречи с друзьями и разговоров с ними.
«Это чувство не ново для меня, я испытывал его миллион раз раньше, но сегодня это чувство было в 10 раз сильнее.Я проснулся, особо нечем было заняться, я сел на балкон и стал смотреть на огромное дерево прямо перед своей квартирой. Я сидел и смотрел на дерево, не двигаясь около 20 секунд, а потом подумал про себя: «Я чертовски устал от этого дерьма». Кто-нибудь устал от жизни больше, чем обычно? “
Когда вы чувствуете себя карпом, не делайте вид, что это загадка. Вы чувствуете себя подавленным, когда вам грустно, вам скучно или вы устали от жизни. ПРЕКРАТИТЕ ПРЕДСТАВЛЯТЬ, что эта начинка только что овладела вашим телом.
Как я понял, есть три причины, по которым вы обычно чувствуете усталость и чувствуете себя полным дерьмом.
ПРИЧИНА №1 УСТАЛОСТЬ .Ты плохо спал, ты плохо ел, и теперь он тебя догоняет.
ПРИЧИНА № 2 РЕАКЦИЯ.Может быть, кто-то недавно с вами грубо обиделся. Возможно, вы реагируете на полученные новости. Может быть, у вас сегодня утром были плохие мысли.Итак, спросите: «На что я реагирую?». Иногда подавленность и смущение вызывают реакцию — СТРЕСС .
«Почему это должно случиться со мной? ”
ПРИЧИНА № 3 МЫШЕНИЕ .Это означает, что вы занимаетесь какой-то темой в своем мозгу и продолжаете крутить ее снова и снова. Обычно на отрицательных обстоятельствах, на отрицательных результатах, отрицательных эмоциях, отрицательном наполнении, отрицательном взаимодействии, и вы повторяете это снова и снова.
Что вы делаете, когда устали от повседневной жизни?
Вы контролируете свою жизнь. Если вы устали жить в одиночестве повседневной жизнью, вы можете изменить ее.
Вот шаги, которые помогут.
1. Потребляйте что-нибудь позитивноеПрервите негативные мысли, послушав позитивный мотивационный подкаст или посмотрев позитивные шоу на YouTube.Мои фавориты — Brendon.com, Бенита Ларссон, This Is Our Retirement и Nicolas Fairford. Вы можете услышать новые идеи, которые нарушат ваш мыслительный процесс и размышления.
Не знаете, как не позволять вещам беспокоить вас? Замените свои негативные мысли чем-то другим. Читайте / слушайте аудиокниги, запоминайте любимые стихи или отличные цитаты. Главное — не зацикливаться на вещах, которые нельзя изменить.
Для меня это постоянное усилие, которому я хотел бы научиться, когда был намного моложе.
2. Отмечайте то, что вы сделали.В конце дня найдите минутку и подумайте: « Что я делал сегодня? “.
О каком одном шаге я могу немного отпраздновать. По крайней мере, вы пытались продвинуть дело вперед.
Сделайте небольшой кредит сегодня .
Самостоятельный разговор о значении и самореализации — лучшая практика.
Может быть, вы приготовили здоровый обед, вы переместили предметы в доме, чтобы сделать его более удобным, вы были добры к незнакомцу, вы позвонили по этому номеру, вы ответили на это сообщение.
3. Имейте расписание и планРеализация в жизни приходит с нашими МЫСЛЯМИ и ПОДТВЕРЖДЕНИЕМ того, что мы делаем и куда мы идем. Это признание и понимание того, чем является наша жизнь. Кем мы становимся?
Создайте цель в своей жизни. Для меня это поездка в Торонто раз в месяц, изучение нового навыка, регулярное общение с другом.
Я записываю это в свой календарь.Если вы посмотрите мой календарь, то увидите, каковы мои цели и над чем я работаю. Это делает мои дни значимыми, дает мне энергию, удовлетворение и чувство собственного достоинства.
Самоуважение дает нам уверенность и хорошее самочувствие. Когда у вас есть уверенность и чувство собственного достоинства от продвижения к вещам, которые имеют для ВАС значение, лучше .
4. Начало дня без намеренияУтром подумайте о своем дне. Худшее, что вы можете сделать, — это просто окунуться в день.Просто начните день буквально без намерения.
Подумайте о главном, что должно произойти в этот день. Мысленно пройдите через день. Как можно насладиться днем?
Подарите себе радость в течение дня. Всегда есть чего ждать.
Кроме того, поставьте перед собой задачу оставаться на связи в течение дня. Это суперсложный , поэтому начните с конкретной задачи, которая вам нравилась до , и только заставит себя присутствовать и заняться ею.
Если вы моете посуду, пощупайте ее. Испытайте себя присутствовать в этот момент. Не думать о прошлом или будущем, но присутствовать в настоящем.
БЫТЬ В МОМЕНТ .
5. Выйди вне себяСпросите своего друга, брата, сестры или родителя, какова их цель, и потратьте неделю, помогая ИМ достичь ее. Если вы совсем один, попробуйте найти возможность стать волонтером.
И это оживит ваш дух.
Посетите новые места, попробуйте новую еду или отправляйтесь в разные части города.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖНО ЗАИНТЕРЕСОВАТЬСЯ: Как настоящие люди справляются со стрессом и одиночеством? Помимо питья!
6. Начать обучающее путешествиеСпросите себя, что я хотел бы узнать об этой части слова, об этом наборе навыков или бизнес-идее. И вместо того, чтобы идти к телевизору, сходите в книжный магазин или библиотеку и купите несколько книг.
Если вы не читаете, найдите на YouTube несколько подкастов, которые вы можете послушать или посмотреть видео, которые помогут вам развиваться.
Возобновите обучение.
7. Поделитесь своими начинками с другомПокажи свою уязвимость. Если вы устали жить больше трех дней, скажите об этом кому-нибудь.
Вы пытались правильно питаться, спать, занимались медитацией и упражнениями, но все равно не насытились. Это означает, что вы потеряли чувство настоящего и связь с жизнью. А иногда восстановить связь с жизнью можно через кого-то, кто о вас заботится.
Сделайте что-нибудь с кем-нибудь, что вам нравится.
Это так просто.
Просто скажите «Я в панике, не знаю, что делать. Хочешь потусоваться?» .
Если вы будете чаще встречаться с позитивными людьми, это изменит вашу игру.
Мир полон печали, потому что мы расстались.
8. Знайте, что у вас есть выбор“ У вас есть выбор. Вы должны понимать, что у вас есть выбор во всем. У вас есть выбор: позволить себе погрузиться в печальную и депрессивную ситуацию, в которой вы находитесь, или закрыть глаза и попытаться снова заснуть всякий раз, когда вы просыпаетесь в 3 часа ночи.
У вас есть выбор: встать и заняться своим распорядком дня или просто оставаться в постели весь день и погрузиться в разочарование и горе.
У вас есть выбор: продолжать вести себя плохо или любить себя, несмотря ни на что. ”
Итак, что бы вы ни чувствовали прямо сейчас, я призываю вас выбрать последнее.Будьте оптимистичны и позитивны в отношении того, что с вами происходит.
Помните, что боль временная.
Что сказать тому, кто устал от жизни?Что-то вроде того, что я всегда буду рядом с тобой, даже если я не знаю, как помочь тебе в этой ситуации.
Скажите им, что вы готовы помочь им, если им нужно поговорить и выговориться. Постарайтесь не быть слишком настойчивым, чтобы помочь, потому что, если бы они действительно хотели поговорить, они бы это сделали.
Просто послушайте.
В 90% случаев они находят слова / мужество, чтобы сказать, что / как они чувствуют другому человеку, и зная, что они не одиноки.
Иногда обнять можно больше всего!
Все будет хорошо. С тобой все будет в порядке. Верь в себя.Это нормально быть внизу. Не торопитесь, но не надолго. Плачь, если нужно. Но встаньте на ноги, потому что вам нужно попробовать еще раз.
Вы должны продолжать двигаться вперед.
Кто-то где-то там точно знает, через что вы проходите.
Продолжай, дорогой друг. Верьте, что вы сможете пережить этот день.
Как всегда, я буду рад услышать от вас! Удачной недели и береги себя! Ирина Никитина — основатель Modern Fifty TV
ВАМ ТАКЖЕ МОГУТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬСЯ:Как подготовиться к финансовому кризису — Личный план на случай непредвиденных обстоятельств
Потерял работу в 55 лет, что теперь?
Как настоящие люди справляются со стрессом и одиночеством? Помимо питья!
Вы устали от жизни? Это может быть причиной, по которой
Если вы никогда не находили что-то настолько дорогое и дорогое для вас, вы умрете за это.Тогда вы не годитесь к жизни. Вам может быть 38 лет, как и мне, и однажды вас попросят отстаивать какой-то великий принцип или дело, и вы отказываетесь, потому что боитесь. Вы отказываетесь делать это, потому что хотите жить дольше. Вы боитесь потерять работу. Вы боитесь, что вас раскритикуют. Вы боитесь, что потеряете популярность, или боитесь, что кто-то ударит вас ножом, выстрелит в вас или бомбит ваш дом. Итак, вы отказываетесь занимать позицию.Что ж, вы можете жить и дожить до 90 лет, но вы уже мертвы. Вы умерли, когда отказались отстаивать свои права. Вы умерли, когда отказались отстаивать правду. Вы умерли, когда отказались отстаивать справедливость. Никогда не думайте, что вы один. Если нужно, сядьте в тюрьму, но никогда не идите в одиночку. Отстаивайте то, что, как вы знаете, правильно. Мир может неправильно понять вас и критиковать вас, но вы никогда не одиноки. Единство с Богом составляет большинство — ДР. КИНГ (из автобиографии доктора Ф.Король) Почему ты устала от жизниЕсть очень веская причина, по которой вы можете чувствовать себя уставшим от жизни прямо сейчас. Вы родились в этом мире с определенной целью. Но, скорее всего, вы поддались условиям общества. Вы увлеклись потреблением. Вас обманом заставили купить кучу бесполезного барахла (барахла, который все еще не сделал вас счастливым), и вместо того, чтобы жить той жизнью, ради которой вы так много работаете, вы застряли в одном и том же распорядке с понедельника по пятницу, такая же монотонность, остались только выходные, чтобы воплотить в жизнь свои мечты.Только тогда вы так устаете от остатка недели, что используете выходные, чтобы отключиться, поспать и ничего не делать для создания той жизни, которой вы хотите жить.
Твоя душа больше не даст тебе отдыхать. Он знает, что вы живете во лжи, и пытается сделать все возможное, чтобы разбудить вас. Как вы увидите в видео в конце этой статьи, Спенсер Кэткарт понял все правильно. Вы продали свою душу, чтобы работать на элиту этого мира, на тех, кто жаждет власти и контроля.И вы бесплатно дали им это в обмен на бесполезные бумажки, которые, по вашему мнению, принесут вам счастье и безопасность. Как говорит Спенсер: «Их самый ценный ресурс не в земле. Это мы. Они дали нам деньги, а мы взамен дали им мир».
Мы живем в мире, который разрушается, и, ничего не предпринимая с этим, мы являемся частью этого разрушения. Вместо этого мы предпочитаем отключаться с помощью наших смартфонов. Мы позволяем своей жизни наполниться неважными статусами в Facebook и красивыми картинками на Pinterest, и полностью упускаем из виду то, что происходит на самом деле.Так что да, неудивительно, что вы устали от жизни. Вы будете продолжать чувствовать это, пока действительно не начнете этим жить. … [Продолжить чтение о вашей собственной жизни]
«Усталость от жизни» не является основанием для эвтаназии
В знаменательном решении Верховный суд Нидерландов постановил, что врачи не могут проводить эвтаназию или помогать при самоубийстве, если только запрос не исходит от пациента, страдающего физическим или психиатрическим заболеванием, классифицируемым с медицинской точки зрения. болезнь или расстройство.Просто «усталость от жизни» не является основанием для действий врачей.
В том, что СМИ заклеймили как «дело об усталости от жизни», пределы практики эвтаназии были определены после того, как дело заняло два года, прежде чем дело дошло до высшей судебной инстанции страны. Решение было одобрено Королевской голландской медицинской ассоциацией за внесение «ясности» в работу врачей. Добровольная эвтаназия была декриминализована в Нидерландах в 2001 году.
GP Филип Суториус, который помог 86-летнему пациенту умереть, полагая, что пациент невыносимо страдает из-за его одержимости своим физическим упадком и безнадежным существованием, был первоначально оправдан в 2000 г.Но апелляционный суд Амстердама признал его виновным в совершении самоубийства, совершенного в 2001 году ( BMJ 2001; 323: 1384). Однако суд не наложил наказания, признав, что он действовал из большой заботы о своем пациенте.
Верховный суд отклонил его апелляцию против обвинительного приговора, и теперь единственным законным вариантом для доктора Суториуса является апелляция в Европейский суд по правам человека, хотя нет никаких указаний на то, что терапевт намеревается это сделать.
В 1998 году доктор Суториус помог умереть бывшему сенатору Эдварду Бронгерсме, хотя у него не было серьезных физических или психических заболеваний.Мистер Бронгерсма часто говорил с Суториусом о своем желании умереть. Он страдал от физического упадка и боролся со своим «бессмысленным и пустым существованием».
Апелляционный суд принял довод о том, что страдания г-на Бронгерсмы не были медицинскими, и, следовательно, у врачей общей практики не было опыта в рассмотрении такого вопроса.
Доктор Суториус подал апелляцию в Верховный суд, чтобы отменить приговор и уточнить позицию врачей. Верховный суд утверждал, что прошлогодний закон об эвтаназии специально не касался таких «усталых от жизни ситуаций».Его решение подчеркивает ранее вынесенное постановление о том, что «невыносимые и безнадежные страдания» — критерий, установленный в законе об эвтаназии, — должны быть связаны с распознаваемым медицинским или психиатрическим состоянием.
Соглашаясь с юридическим решением, Королевская голландская медицинская ассоциация отмечает, что общие дебаты о том, как врачи должны реагировать на запросы, такие как запрос Бронгерсмы, уже начались. Утверждается, что врачи продолжают бороться с этими «сложными вопросами», которые часто возникают «на практике».. . серая зона ».
Ассоциация учредила комитет для рассмотрения вопросов, который представит отчет в середине 2003 года. Врачи и специалисты по этике уже выступили с критикой приговора, назвав его «уродливой исторической ошибкой». Они утверждают, что врачи общей практики ежедневно лечат пациентов, жалобы которых не могут быть связаны с каким-либо заболеванием.
Когда я устал | НАМИ: Национальный альянс по психическим заболеваниям
Когда я устал
* Предупреждение о срабатывании *
Когда я думаю о своей непрекращающейся борьбе с психическим заболеванием, я чувствую себя истощенным.Каждый день утомительно пытаться «почувствовать себя лучше». Чтобы чувствовать себя «нормально». К концу дня я так устал, что мне хочется только спать. Я устал от попыток. Я устала анализировать каждую маленькую ошибку, поскольку она быстро превращается в снежный ком и становится причиной того, что я теряю семью, работу, друзей или парня. Я устала все время беспокоиться. Я устал от того, что не могу отвечать на текстовые сообщения или телефонные звонки от друзей, потому что я не хочу, чтобы они знали. Я не знаю, что сказать. Я устала чувствовать себя недостаточно хорошо; Достаточно хороший друг, подруга, хозяин собаки, учитель.У этого списка нет конца.
Я ничего не хочу чувствовать. Я хочу что-то почувствовать. Я так устал все чувствовать. Но я так устал ничего не чувствовать. Я настолько сбит с толку из-за слишком большого количества чувств и недостаточных ощущений, что могу только выполнять движения. Я не настоящий человек. ТЫ СЛУШАЕШЬ? Я. Нет. А. Реал. Человек. Я не знаю, кто я. Я не чувствую себя живым. Я призрак, исчезающий из реальности, в существовании которой даже не уверен.
Я устал от усилий, которые требуются мне, чтобы встать с постели по утрам, а затем не вставать с постели, чтобы сделать то, что нужно сделать.Иногда я задыхаюсь просто потому, что иду за чем-нибудь из машины и обратно. Я устал заставлять себя есть. Я устал заставлять себя принимать душ. Я устал от того, что не могу вспомнить вещи, потому что новые лекарства, которые я принимаю, еще не выровнялись. Я чувствую себя измученным, когда думаю о том, что буду бороться с этим каждый божий день, каким-то образом, всю оставшуюся жизнь, потому что лекарства нет. Нет никакого «быстрого решения». Нет никакого анализа крови, который можно было бы сделать, чтобы доказать это, потому что он находится в моем мозгу.
Я борюсь. Я борюсь, потому что я так устал пытаться объяснять людям, почему я все еще в депрессии, когда у других людей больше, чем у меня. Я борюсь, потому что устала объяснять людям, что физически не могу заставить себя встать с постели. Я борюсь, потому что я так устал пытаться объяснять людям, что да, я знаю, что наконец-то получил все, чего хотел, и нет, я тоже не хочу этого терять.
Мне трудно быть счастливым и оставаться таким. Мне трудно быть счастливым, потому что я не знаю, как быть.Я не знаю, как быть счастливым, когда мне это так чуждо. Моя депрессия — это то, что я знаю. Это утешение для меня в обратном и запутанном смысле.
Когда все идет отлично, я постоянно готовлюсь к падению. Я постоянно готовлюсь к спуску по спирали. Я знаю, что это не за горами, поэтому я постоянно беспокоюсь об этом, ожидая, пока он подкрадется ко мне, пока я сплю, или выскочу из-за угла в школе посреди дня. Я не знаю, когда это произойдет, но я знаю, что это там, ждет меня.
Значит, я не могу спать по ночам. Я настолько измотан, насколько это возможно, но я не могу спать. Я не могу заснуть, потому что все, о чем я могу думать, это все способы, которыми я могу разрушить свою жизнь. Я не могу заснуть, потому что не могу спать, и злюсь на себя, потому что не могу спать. А потом, когда я могу спать, мои сны утомляют меня так же. Я просыпаюсь с криком или плачем. Синяки на руках и руках от удара о прикроватный столик, когда я «немного отдыхаю».
Да, я знаю, что есть люди, которым это хуже, чем мне, и это усложняет задачу.Почему я такой, когда есть другие люди, у которых это намного хуже, чем у меня? Почему я не могу просто быть счастливым? И из-за этого я себя больше ненавижу.
Терапия помогает. Рецепты помогают. Пока они этого не сделают. Они помогают, пока однажды я не проснусь и не смогу это сделать. Потому что для разума не существует обезболивающих. Они ничего не могут мне дать, а может, просто не хотят давать, что могло бы успокоить мой разум.
Это уж слишком. Мысль о выходе на улицу пугает меня.Я думаю, что, может быть, когда я выйду из жизни, я, возможно, почувствую себя немного лучше. Но когда я встаю с постели и иду к двери, мое сердце начинает биться быстрее. Все начинает двигаться слишком быстро, но и слишком медленно. Я чувствую слабость. Я не могу этого сделать.
Вы слышали о депрессии. Беспокойство. Но как насчет биполярного расстройства?
Когда мне поставили диагноз «биполярное расстройство II типа», я все понял. Это было облегчением. Приступы ярости, которые я испытал, теперь были вызваны чем-то. Времена, когда я слишком много чувствовал.Временами я вообще ничего не чувствовал. Времена, когда я был бы беззаботным в один момент и плакал или кричал на следующий день, не зная, почему. Это было биполярное расстройство.
«Мы пришли к выводу, что вы страдаете биполярным расстройством II типа. Это не похоже на биполярное расстройство I, потому что вы испытываете крайние депрессии, но никогда не испытываете настоящую манию. Но не беспокойтесь! На это есть рецепт! »
Так начинается цикл приема лекарств. Тошноты. Не чувствовать себя собой. Найти правильные лекарства, а значит, найти неправильные.И, наконец, надеюсь найти его, прежде чем я забуду, каково это снова почувствовать себя самим собой.
Я все еще не понимаю.
Реальность искажена. Я не знаю, существуют ли на самом деле то, что я слышу и вижу. Где мои хорошие воспоминания? Где вообще мои воспоминания? Все размыто. Я не могу вспомнить, случилось ли что-нибудь во вторник вечером. Или это было в понедельник днем? Это вообще случилось? Что такое мечта или фантазия? Может быть, все это не на самом деле.
Я чувствую, что этого не может быть.Что моя жизнь такая. Что я такой. Я постоянно надеюсь, что все это дурной сон. Если я ущипну себя, проснусь ли я? Но это не работает. Итак, я беру бритвенное лезвие. И я надеюсь, что это меня разбудит. Я надеюсь, что это каким-то образом остановит вращение и кувырок и перенесет меня в мир, который быстро станет более вымышленным. Иногда это срабатывает. В последнее время это не работает, и я в ужасе. Что произойдет, если ничего из этого больше не работает? Что происходит, когда я захожу слишком далеко? Я на другой планете. Я оторван от этой жизни и не могу решить, хочу ли я ускорить ее, замедлить, перемотать назад или перемотать вперед.
Может, стоп-кадр был бы лучшим вариантом.
Бывают дни, когда я просто хочу сдаться. Я хочу прекратить принимать лекарства. Я хочу перестать посещать фармацевта в Walgreens по несколько раз в месяц, чтобы получать различные рецепты. Я хочу перестать посещать психиатра. Я хочу перестать оплачивать услуги психиатра из кармана, потому что я еще не оплатил свою франшизу по моей страховке. Я хочу перестать посещать терапевта. Я хочу перестать оправдываться, почему мне нужно рано уйти из школы, потому что это единственный раз, когда мой терапевт может меня видеть.
Я хочу, чтобы фраза «Я болен» означала, что у меня заболел мозг, а не грипп. Я хочу, чтобы люди перестали использовать слова «Я в таком депрессивном состоянии» или «Я чувствую себя таким биполярным» как способы описания своего текущего настроения. Потому что это умаляет то, с чем я борюсь. Кажется, это не так сложно. Что это всего лишь преходящая фаза или чувство. Что это то, к чему можно легкомысленно использовать.
Я хочу столько всего, чего не может случиться. Мой мозг никогда не перестанет болеть. Я не знаю, наступит ли когда-нибудь время, когда я «выздоровею» достаточно, чтобы не брать с собой органайзер для таблеток или не посещать терапевта.И это было тяжело. И это все еще сложно. Каждый божий день я должен принимать решение — жить или покончить со всем этим. Иногда я просыпаюсь в страхе, потому что я жив. Я хочу, чтобы люди знали, что это не имеет к ним никакого отношения. Это не имеет ничего общего с моей жизнью. Все дело в том, что я не могу контролировать, — в химикатах.
Но каждый день я принимаю решение жить. Иногда я не могу встать с постели, но я все еще жив. Бывают дни, когда труднее других. Бывают дни, когда это легче, чем другие.Я принимаю решение из-за людей, которые зависят от меня — других.
Потому что в моей жизни есть люди, которые понимают. В этом мире есть люди, которые понимают. Кто переживает то же самое, что и я. И это облегчает задачу. Я знаю, что есть люди, которые так же истощены, как и я, по тем же причинам, что и я, поэтому я продолжаю их защищать и из-за них. Я живу для тех, кто там, точно так же, как я, которые просто продолжают истекать кровью вместо того, чтобы накладывать пластырь, как другие люди.Я живу, чтобы быть для них так же, как они для меня.
Поделитесь своей историей, сообщением, стихотворением, цитатой, фото или видео надежды, борьбы или выздоровления.