Мне нужны друзья чтобы продолжить: Исследование показало, что мы нравимся только половине своих друзей

Исследование показало, что мы нравимся только половине своих друзей

Половина ваших друзей на самом деле считают вас просто знакомыми. Почему так происходит и как дружба спасает от депрессии, рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».

В младших и средних классах школьники часто просят товарищей заполнить самодельные анкеты. В каждой из этих анкет обязательно присутствует вопрос «Кто твои лучшие друзья?». Сейчас похожие вопросы ученые из Массачусетского технологического института задали взрослым — чтобы выяснить, как обстоят дела с дружбой у людей, давно распрощавшихся со школьной скамьей. С результатами исследования можно ознакомиться в издании PLOS One.

В ходе работы американцы проанализировали «узы дружбы» между 84 добровольцами в возрасте от 23 до 38 лет.

Среди участников эксперимента были как мужчины (40%), так и женщины (60%). Все волонтеры учились вместе на одном курсе факультета менеджмента и отлично друг друга знали.

Каждому добровольцу предлагалось оценить степень отношений с 83 однокурсниками по пятибалльной шкале.

Ноль означал «Я не знаю этого человека», три — «Этот человек мой друг», пять — «Этот человек — мой лучший друг». Кроме того, волонтеров просили угадать, какой балл они получат от каждого из товарищей.

В итоге выяснилось, что в 94% случаев добровольцы рассчитывали, что получат такой же балл, какой поставили тому или иному человеку. При этом лишь в 53% случаев ответы однокурсников совпали. По словам авторов статьи, это коррелирует с результатами многочисленных похожих исследований за последние десять лет, в которых приняли участие в общей сложности более 92 тыс. человек. «В среднем число совпадений варьируется от 34 до 53%», — резюмируют американцы. Важно, что исследования проводились не только в США, но и в европейских странах, а также на Ближнем Востоке.

Неспособность понять, кто твой настоящий друг, означает, что люди неверно оценивают впечатление, которое они производят на окружающих. «Они нравятся нам, мы должны нравиться им» — очень сомнительная концепция дружбы, согласно результатам эксперимента.

По словам авторов исследования, «безответная дружба» во многом может объясняться разницей в социальном статусе. «Люди всегда хотят дружить с теми, кто обладает высоким социальным статусом. Даже в школе, как показывают результаты других исследований, дети предпочитают общаться с самыми богатыми одноклассниками, — комментируют авторы статьи. — Однако не стоит забывать, что у обладателей высокого статуса намного больший выбор друзей и они не обязательно выберут вас». Алекс Петланд, один из авторов исследования, советует всегда интересоваться, кем считают нас наши друзья — тоже друзьями или просто знакомыми. По словам ученого, это позволит избежать неприятных ситуаций в дальнейшем.

Однако есть и хорошие новости. «Если ты сократил число друзей наполовину и у тебя осталось пять настоящих товарищей, которые действительно любят тебя, то ты точно находишься на своем месте», — говорит известный британский антрополог Робин Данбар.

Ранее Робин Данбар выдвинул теорию о «слоях дружбы». Согласно гипотезе ученого, в жизни каждого из нас есть только один-два близких человека — обычно это вторая половинка и (или) лучший друг. Это первый слой дружбы. Второй слой дружбы может включать максимум четырех человек, близких по духу и интересам. Третий и последующие слои могут быть намного «шире», однако здесь речь идет уже не о дружбе, а о приятельских отношениях.

В научных журналах можно встретить огромное количество статей, посвященных дружбе. Так, недавно в Proceedings of the Royal Society B были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие более 2 тыс. старшеклассников.

Оказалось, что общение с людьми, склонными к плохому настроению и страдающими депрессией, не приводит к появлению этого расстройства у окружающих.

Подростки, в чей круг общения входило десять оптимистичных знакомых, в два раза быстрее справлялись с депрессией по сравнению с теми, у кого было только три позитивно настроенных друга.

«Наши результаты доказывают, что дружба между подростками снижает риск появления депрессии. Наличие же депрессивных знакомых не несет угрозы развития этого психического расстройства у тех, кто от него не страдает. Дружеское общение оказывает оздоравливающее воздействие», — отмечают авторы исследования.

А другая команда ученых выяснила, что работники, чьи друзья принадлежат к разным расам, лучше справляются со своими профессиональными обязанностями.

В исследовании участвовали 222 человека, которые работали в центре обслуживания покупателей. Их должностные обязанности заключались в продажах и дальнейшей консультации клиентов по приобретенным продуктам. Руководители компании поощряли сотрудников, которые общались друг с другом и делились опытом. Затем ученые просили занимающих руководящие должности людей оценить, насколько хорошо сотрудники работали и какие у них были сильные и слабые стороны.

В свою очередь, работники составляли список своих друзей и указывали, к какой расе они принадлежат. Оказалось, что начальство выше оценивало профессиональные качества тех, кто за пределами работы дружил с представителями разных рас. Среди их сильных сторон особо отмечалась способность укреплять командный дух.

Афоризмы и высказывания про дружбу

Дружба — вино существования, любовь — хорошая чарка водки.
Э.Д. Булвер-Литтон

Дружба — гавань, к которой стремится человек, она доставляет радость и спокойствие духа, она — отдохновение в этой жизни и начало жизни небесной.
Т. Тассо

Дружба — единственная страсть, которая не слабеет с годами.
Маркиза Дюдеффан

Дружба есть не что иное, как сопровождаемое взаимной любовью и благосклонностью единодушие во всех человеческих и божественных делах, по сравнению с которыми не знаю, что лучше, кроме, пожалуй, мудрости, даровано человеку бессмертными богами.
Цицерон

Дружба есть отражение личного достоинства человека на других людях.
Р. Эмерсон

Дружба — корабль, в хорошую погоду способный везти двоих, в плохую — только одного.

А. Бирс

Дружба может обойтись без любви; любовь без дружбы — нет.
В. Ключевский

Дружба, подобно любви, есть роза с роскошным цветом, упоительным ароматом, но и с колючими шипами.
В. Белинский

Дружба — это когда можно ни с того ни с сего приехать к человеку и поселиться у него.
Давид Самойлов

Дружба — это одно из наивысших украшений человеческой жизни. Её благотворное влияние на человека подобно любви.
Г. Марков

Дружба — это прежде всего искренность, это критика ошибок товарища. Друзья должны первыми дать жёсткую критику для того, чтобы товарищ мог исправить свою ошибку.
Н. Островский

Дружбой в наивысшем и собственном смысле называется не что иное, как чувство, возникающее от взаимного расположения. Оно появляется в том случае, когда каждый из двоих хочет, чтобы близкий и он сам были равно благополучны.
Алкиной

Дружба двух женщин — всегда заговор против третьей.
А. Корр

Дружба двух святош делает более зла, чем открытая вражда десяти негодяев.
О. де Бальзак

Дружба для женщины — это мужчина, который её любил и сказал ей об этом слишком поздно.
Ф. Круассе

Дружба между писателями смахивает на любовь если не по пылкости своей, то по зависти.
Г. Рига

Без дружбы никакое общение между людьми не имеет ценности.
Сократ

В счастье легко найти друга, в несчастье же в высшей степени трудно.
Демокрит

Все должно быть общим между друзьями.
Еврипид

Дружба одного разумного человека дороже дружбы всех неразумных.
Демокрит

Единомыслие создает дружбу.
Демокрит

Любящие порицать других неспособны к дружбе.
Демокрит

У друзей все общее, и дружба есть равенство.
Пифагор Самосский

Узнав секрет от друга, не выдавай его, сделавшись врагом: ты нанесешь удар не врагу, а дружбе.
Демокрит

Братская близость единомыслящих крепче всяких стен.
Антисфен из Афин

Одна из первых обязанностей дружбы состоит в том, чтобы предупреждать просьбы друзей.
Исократ

Протягивая руку друзьям, не надо сжимать пальцы в кулак.
Диоген Синопский

Истинна древняя пословица, что равенство создает дружбу.
Платон

Тесная дружба бывает у сходных меж собою людей.
Платон

Чтобы приобрести расположение друзей, надо оценивать их услуги выше, чем это делают они сами; наоборот, наши одолжения друзьям надо считать меньшими, чем это полагают наши друзья.
Платон

Дружба довольствуется возможным, не требуя должного.
Аристотель

Дружба не только неоценима, но и прекрасна; мы восхваляем того, кто любит своих друзей, и иметь много друзей кажется чем-то прекрасным, а некоторым даже кажется, что быть хорошим человеком и другом — одно и то же.
Аристотель

Дружба — самое необходимое для жизни, так как никто не пожелает себе жизни без друзей, даже если б он имел все остальные блага.
Аристотель

Наслаждение общением — главный признак дружбы.
Аристотель

Многие — угощенью друзья, а не дружбе.
Менандр

Из всего того, что мудрость доставляет себе для счастья всей жизни, самое важное есть обладание дружбой.
Эпикур

В мире нет ничего лучше и приятнее дружбы; исключить из жизни дружбу все равно, что лишить мир солнечного света.
Цицерон Марк Туллий

Вообще о дружбе можно судить лишь по отношению к людям зрелого возраста и зрелой души.
Цицерон Марк Туллий

Друг — это как бы второе «Я».
Цицерон Марк Туллий

Дружба может быть прочна только при зрелости ума и возраста.
Цицерон Марк Туллий

Дружба может соединять лишь достойных людей.
Цицерон Марк Туллий

Дружба проникает в жизнь всех людей, но для сохранения ее порой приходится сносить и обиды.
Цицерон Марк Туллий

Истинная дружба должна быть откровенна и свободна от притворства и поддакивания.
Цицерон Марк Туллий

Истинный друг должен быть нашим вторым «я»; он никогда не потребует от друга ничего, кроме нравственно-прекрасного; дружба дана нам природой, как помощница в доблестях, а не как спутница в пороках.

Цицерон Марк Туллий

Каждый любит самого себя не с тем, чтобы получать какую-либо награду за свою любовь, а потому, что каждый сам себе дорог. Если не применить то же самое к дружбе, то мы никогда не найдем истинного друга; ведь друг для каждого — это второй он сам.
Цицерон Марк Туллий

Как много прелести утратило бы наше счастье, если бы никто не радовался ему вместе с нами! Как трудно было бы перенести наши несчастия без друга, который испытывает их еще сильнее нас.
Цицерон Марк Туллий

Небезопасно хвалить предмет своей любви приятелю — стоит ему поверить твоим похвалам, он пойдет по твоим стопам.
Овидий

Пока ты счастлив, у тебя множество друзей; когда времена омрачаются, ты остаешься один.
Овидий

Друзей немало; дружба только редкостна.
Федр

Имя «друг» звучит повседневно, но дружеская верность редка.
Федр

Без товарища никакое счастье не радует.
Сенека Луций Анней (Младший)

Для чего приобретаю я друга? Чтобы было за кого умереть.
Сенека Луций Анней (Младший)

Дружба кончается там, где начинается недоверие.
Сенека Луций Анней (Младший)

Если ты хочешь прожить безмятежно, безбурно,
Горести жизни не зная до старости поздней, —
Друга себе не ищи и ничьим не зови себя другом:
Меньше ты радостей вкусишь, меньше и горя.
Марциал Марк Валерий

Мне не нужно друга, который, во всем со мной соглашаясь, меняет со мною взгляды, кивая головой, ибо тень то же делает лучше.
Плутарх

Верного друга за деньги не приобретешь.
Неизвестный автор

Встает вопрос, можно ли когда-нибудь предпочитать новых друзей старым.
Неизвестный автор

Делись своими мыслями с другом.
Неизвестный автор

Для друга я друг.
Неизвестный автор

Друг — наибольшее богатство в жизни.
Неизвестный автор

Друг познается по любви, нраву, речам, делам.
Неизвестный автор

Друга испытай, а испытанного люби.
Неизвестный автор

Друга нельзя обижать даже шуткой.
Неизвестный автор

Железо железо острит, и человек изощряет взгляд друга своего.
Ветхий Завет. Притчи Соломона

Кто хочет иметь друзей, тот и сам должен быть дружелюбным; и бывает друг, более привязанный, нежели брат.
Ветхий Завет. Притчи Соломона

Не учащай входить в дом друга твоего, чтобы он не наскучил тобою и не возненавидел тебя.
Ветхий Завет. Притчи Соломона

Общающийся с мудрыми будет мудр, а кто дружит с глупыми, развратится.
Ветхий Завет. Притчи Соломона

Сладкие уста умножат друзей, и доброречивый язык умножит приязнь. Живущих с тобою в мире да будет много, а советником твоим — один из тысячи. Если хочешь приобрести друга, приобретай его по испытании и не скоро вверяйся ему.
Ветхий Завет. Сирах

Не оставляй старого друга, ибо новый не может сравниться с ним; друг новый — то же, что вино новое: когда оно сделается старым, с удовольствием будешь пить его.
Ветхий Завет. Сирах

Отдаляйся от врагов твоих и будь осмотрителен с друзьями твоими. Верный друг — крепкая защита: кто нашел его, нашел сокровище. Верному другу нет цены и нет меры доброте его.
Ветхий Завет. Сирах

Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих. Новый Завет. Евангелие от Иоанна

Будет даже радость нам не в радость,
Если ею не с кем поделиться.
Ни к чему богатство, если с другом
Ты его не можешь поделить!
Бхаса

Лучше во тьме пребывать, чем без друга.
Иоанн Златоуст

Лучше удары друзей, чем целования врагов.
Иоанн Златоуст

Нет больше радости, чем видеть друзей, нет горше горя, чем разлука с друзьями.
Рудаки

Нет в этом мире радости сильней, Чем лицезренье близких и друзей. Нет на земле мучительнее муки, Чем быть с друзьями славными в разлуке.
Рудаки

«Друг лучше или брат?» — «Брат, когда он и друг, — лучше».
Унсур аль-Маали

Лучше человеку быть без брата, чем без друзей.
Унсур аль-Маали

Друзей чарки за друзей не считай, ибо они — друзья твоей чарки, а не твои друзья.
Унсур аль-Маали

Неразумный друг из дружбы сделает то, чего сто разумных врагов из вражды не сделают.
Унсур аль-Маали

Омой, брат, руки от того друга, который водится с твоими врагами.
Унсур аль-Маали

Все пройдет — и надежды зерно не взойдет,
Все, что ты накопил, ни за грош пропадет.
Если ты не поделишься вовремя с другом —
Все твое достоянье врагу отойдет.
Омар Хайям

Если твой друг станет врагом тебе, то люби его, чтобы вновь зацвело древо дружбы, любви и доверия, завядшее из-за того, что его не поливали водой дружбы и не ухаживали за ним.
Ас-Самарканди

Искренняя дружба зиждется на близости умов и тайных законах, а не на видимых признаках.
Ас-Самарканди

Не сторонись друга из-за небольшой шутки и не обижайся, ибо это — признак глупости.
Ас-Самарканди

Друг — зеркало для друга, нет зеркала светлей!
Аухад ад-дин Анвари

Дни свои влачить без друга — наигоршая из бед.
Жалости душа достойна, у которой друга нет.
Низами Гянджеви

Потворствуй преданным друзьям, их за поступки не гони.
Как напоит тебя сосуд, тобой разбитый в черепки?
Низами Гянджеви

Другу верный друг поможет, не страшит его беда.
Сердце он отдаст за сердце, а любовь — в пути звезда.
Шота Руставели

Кто себе друзей не ищет — самому себе он враг.
Шота Руставели

Мудрый друг не бросит друга, несмотря на все лишения.
Шота Руставели

Надо другу ради друга не страшиться испытаний,
Откликаться сердцем сердцу и мостить любовью путь.
Шота Руставели

Надругательство над дружбой — Это с мудростью разлад.
Шота Руставели

Настоящим другом считай того человека, который снимает камни и тернии с пути твоего.
Саади

Твой истинный друг, кто укажет в пути
Препятствия все и поможет пройти.
Льстецов причислять опасайся к друзьям.
Тот истинный друг твой, кто честен и прям.
Саади

Привлекай к себе друзей хорошими деяниями. В этом смысл подлинной дружбы.
Абу-ль-Фарадж

Но ты различай скорлупу и ядро. Представиться другом не так уж хитро.
Хисрав Дехлеви

Чем жив, кто дружбы не познал святой?
Подобен он жемчужнице пустой.
Алишер Навои

Путник, если ты идешь верною дорогой,
Будет верный друг тебе в том пути подмогой.
Мухаммед Физули

Товарищ — опора в беде, врач во время болезни, он тот, кто жертвует собою в минуту смертельной опасности.
Сулхан Орбелиани

Товарищ — это высокая стена, несокрушимая твердыня, крепость, надежно снабженная водою.
Сулхан Орбелиани

С друзьями не будь развязен, иначе в друзьях у тебя окажутся одни ничтожества.
Хун Цзычен

Дружбу, которая дается за деньги, а не приобретается величием и благородством души, можно купить, но нельзя удержать.
Никколо Макиавелли

Кто сам хороший друг, тот имеет и хороших друзей.
Никколо Макиавелли

Друг должен принимать на себя часть огорчений друга.
Эразм Роттердамский

Если заводишь новых друзей, не забывай о старых.
Эразм Роттердамский

Иметь много друзей — значит не иметь ни одного.
Эразм Роттердамский

Никакие житейские блага не будут нам приятны, если мы пользуемся ими одни, не деля их с друзьями.
Эразм Роттердамский

Не может быть долгой дружбы, подчинения, товарищества там, где один не приспособляется к другому.
Франческо Гвиччардини

Нет ничего драгоценнее друзей; не теряйте поэтому случая приобретать их, когда только можете.
Франческо Гвиччардини

Друг должен быть как кровь, притекающая немедленно к ране, не ожидая привлечения.
Антонио Перес

В дружбе нет никаких расчетов и соображений, кроме нее самой.
Мишель де Монтень

Истинные друзья те, у кого «одна душа в двух телах».
Мишель де Монтень

Настоящий друг — это тот, кому я поверил бы во всем, касающемся меня, больше, чем самому себе.
Мишель де Монтень

Самая глубокая дружба порождает самую ожесточенную вражду.
Мишель де Монтень

Не в том суть, от кого ты родился, а в том, с кем ты водишься.
Мигель де Сервантес Сааведра

Помни, друг: трудней найти Друга, нежели подругу.
Лопе де Вега

Другу следовало бы переносить недостатки друга.
Уильям Шекспир

Настоящий друг везде
Верен, в счастье и беде;
Грусть твоя его тревожит,
Ты не спишь — он спать не может,
И во всем, без дальних слов,
Он помочь тебе готов.
Да, по действиям несходны
Верный друг и льстец негодный.
Уильям Шекспир

Не скреплена дружба умом — легко расторгает ее и глупость.
Уильям Шекспир

Только настоящий друг может терпеть слабости своего друга.
Уильям Шекспир

В мире мало дружбы — и меньше всего среди равных.
Фрэнсис Бэкон

Дружба достигает того же результата, что и храбрость, но только более приятным путем.
Фрэнсис Бэкон

Дружба удваивает радости и сокращает наполовину горести.
Фрэнсис Бэкон

Друзья — воры времени.
Фрэнсис Бэкон

Если у человека есть преданный друг — у него есть как бы две жиз-
ни для осуществления своих желаний.
Фрэнсис Бэкон

Что, в сущности, дурного в том, что себя мой друг любит больше, чем меня?
Фрэнсис Бэкон

Важные друзья — для важных дел… Поэтому иметь важных друзей и уметь их сберечь — важней, чем деньги иметь.
Бальтасар Грасиан-и-Моралес

Нет безотрадней пустыни, чем жизнь без друзей; дружба умножает блага и облегчает беды; отрада души, она единственное лекарство от враждебной судьбы.
Бальтасар Грасиан-и-Моралес

О человеке судят по его друзьям.
Бальтасар Грасиан-и-Моралес

Когда мы верного утрачиваем друга, Ничто не исцелит душевного недуга.
Пьер Корнель

Нет ничего опаснее невежественного друга.
Жан де Лафонтен

Когда дружба становится любовью, то они сливаются, как две реки, из которых большая поглощает меньшую.
Мадлен де Скюдери

Если друг упрекнет тебя в каком-либо недостатке, думай всегда, что он сказал тебе еще не все.
Томас Фуллер

Будучи обмануты друзьями, мы можем равнодушно принимать проявления их дружбы, но должны сочувствовать им в их несчастьях.
Франсуа де Ларошфуко

В дружбе, как и в любви, чаще доставляет счастье то, чего мы не знаем, нежели то, что нам известно.
Франсуа де Ларошфуко

Как бы ни была редка истинная любовь, истинная дружба встречается еще реже.
Франсуа де Ларошфуко

Величайший подвиг дружбы не в том, чтобы показать другу наши недостатки, а в том, чтобы открыть ему глаза на его собственные.
Франсуа де Ларошфуко

Истинный друг есть величайшее из благ и вместе с тем то благо, о приобретении которого думают меньше всего.
Франсуа де Ларошфуко

Настоящая дружба не знает зависти, а настоящая любовь — кокетства.
Франсуа де Ларошфуко

Не замечать охлаждения людей — значит мало ценить их дружбу.
Франсуа де Ларошфуко

Самый прекрасный подарок, сделанный людям после мудрости, — это дружба.
Франсуа де Ларошфуко

Неполноценность наших друзей доставляет нам немалое удовольствие.
Филипп Дормер Стенхоп Честерфилд

Подлинная дружба созревает медленно и расцветает только там, где люди действительно доказали ее друг другу.
Филипп Дормер Стенхоп Честерфилд

Старательно избегай всякой дружбы с дураками и плутами, если в отношениях с такими людьми вообще применимо слово «дружба».
Филипп Дормер Стенхоп Честерфилд

Все почести этого мира не стоят одного хорошего друга.
Вольтер

Глаза дружбы редко ошибаются.
Вольтер

Брат может не быть другом, но друг — всегда брат.
Бенджамин Франклин

Выбирай друга не спеша, еще меньше торопись променять его.
Бенджамин Франклин

Дружба — это спокойная и тихая привязанность, направляемая и укрепляемая привычкой, возникающей из долгого общения и взаимных обязательств.
Дэвид Юм

Привязанность может обойтись без взаимности, но дружба — никогда.
Жан Жак Руссо

Тот, кто ради своей пользы подвел бы друга, не имеет права на дружбу.
Жан Жак Руссо

Моя дружба слишком осмотрительна, если опасность моего друга не заставляет меня забывать о моей собственной опасности.
Дени Дидро

Только рука друга может вырвать шипы из сердца.
Клод Адриан Гельвеций

…Я не знаю ничего равноценного подлинной дружбе умного человека — какая это редкая драгоценность.
Тобайас Джордж Смоллетт

Друг, бесполезный для своего друга, становится для него чужим человеком.
Поль Анри Гольбах

Основой дружеской привязанности являются те выгоды, которые друзья рассчитывают получить друг от друга. Лишите их этих выгод — и дружба перестанет существовать.
Поль Анри Гольбах

Дружба людей порочных ненадежна; она длится до той лишь поры, покуда служит к взаимной выгоде.
Оливер Голдсмит

Что такое дружба? Слово, иллюзия, очаровывающая нас, тень, следующая за счастьем и исчезающая в часы несчастья!
Оливер Голдсмит

Исполнять обязанности дружбы несколько потрудней, чем восхищаться ею.
Готхольд Эфраим Лессинг

Кто ищет друзей, достоин того, чтобы их найти; у кого нет друзей, тот никогда их и не искал.
Готхольд Эфраим Лессинг

Труднее исполнить обязанности дружбы, чем быть в восторге от них.
Готхольд Эфраим Лессинг

Истинный джентльмен никогда не бывает сердечным другом.
Эдмунд Бёрк

Быть может, чтобы вполне оценить дружбу, нужно сперва пережить любовь.
Никола Себастиан Шамфор

В свете у нас троякого рода друзья: одни нас любят, другие ненавидят, третьи просто не помнят.
Никола Себастиан Шамфор

Людская дружба в большинстве случаев прорастает множеством колючих «если» и «но» ив конце концов переходит в обыкновенные приятельские отношения, которые держатся только благодаря недомолвкам.
Никола Себастиан Шамфор

Неверные друзья — это ласточки, которых встречаешь только летом; это солнечные часы, польза от которых лишь до тех пор, пока светит солнце.
Теодор Готлиб Гиппель

В крепкой дружбе наша сила,
Дружбе слава и хвала.
Роберт Берне

Дружба — это любовь без крыльев.
Джордж Ноэл Гордон Байрон

Не так трудно умереть за друга, как найти друга, который стоил бы того, чтоб умереть за него.
Эдвард Джордж Булвер-Литтон

Никогда не вступай в дружбу с человеком, которого ты не можешь уважать.
Чарльз Дарвин

Тот, кто хвастается, что приобрел множество друзей, никогда не имел ни одного друга.
Сэмюэл Тейлор Кольридж

Мы любим друзей за их недостатки.
Уильям Хэзлитт

Дружба и общность рождаются у людей, когда есть общий враг.
Перси Биш Шелли

Дружба между мужчиной и женщиной очень слабеет при наступлении ночи.
Отто фон Шёнхаузен Бисмарк

Дружба основывается на сходстве характеров и интересов в общем совместном деле, а не на удовольствии, которое получаешь от личности другого.
Георг Вильгельм Фридрих Гегель

По отношению к своим друзьям необходимо быть как можно менее тягостным. Деликатнее всего — не требовать от своих друзей никаких услуг.
Георг Вильгельм Фридрих Гегель

В суете этого мира дружба — единственное, что имеет важное значение в личной жизни…
Карл Маркс

…Какое счастье — дружба, подобная той, какая существует между нами. Ты-то знаешь, что никакие отношения я не ценю столь высоко.
Карл Маркс

Я вступаю в дружбу лишь с очень немногими, но зато дорожу ею.
Карл Маркс

Дружба не такой жалкий огонек, чтобы потухнуть в разлуке.
Иоганн Фридрих Шиллер

Настоящая дружба правдива и отважна.
Иоганн Фридрих Шиллер

Дружба основывается на взаимном благе, на общности интересов; но как только интересы столкнулись — дружба расторгается: ищи ее в облаках.
Артур Шопенгауэр

Истинная дружба — одна из тех вещей, о которых, как о гигантских морских змеях, неизвестно, являются ли они вымышленными или где-то существуют.
Артур Шопенгауэр

Не говори своему другу того, что не должен знать твой враг.
Артур Шопенгауэр

Для дружбы любое бремя легко. Вселенная вечна, встречи с друзьями кратки.
Николай Иванович Лобачевский

Счастье, которое меня никогда не обманывало, — это твоя дружба. Из всех моих страстей единственная, которая осталась неизменной, это моя дружба к тебе, ибо моя дружба — страсть.
Николай Платонович Огарев

О такой дружбе, которая не выдерживает прикосновения голой правды, не стоит и жалеть. Туда ей и дорога.
Дмитрий Иванович Писарев

Дружба согревает душу, платье — тело, а солнце и печка — воздух.
Козьма Прутков

Скрывая истину от друзей, кому ты откроешься?
Козьма Прутков

Врагов имеет в мире всяк, Но от друзей спаси нас, Боже!
Александр Сергеевич Пушкин

Ни музы, ни труды, ни радости досуга,
Ничто не заменит единственного друга.
Александр Сергеевич Пушкин

Сердцами сходствуем; он — точно я другой:
я горе с ним делю, он — радости со мной.
Александр Сергеевич Пушкин

Будь чистосердечен с друзьями твоими, умерен в своих нуждах и бескорыстен в своих поступках.
Александр Васильевич Суворов

Искренность отношений, правда в общении — вот дружба.
Александр Васильевич Суворов

Не храните алебастровые сосуды вашей любви и нежности запечатанными до тех пор, пока ваши друзья не умрут. Наполните сладостью их жизнь, пока они еще живы. Говорите им слова утешения, пока их уши еще могут услышать эти слова и пока их сердца еще могут взволноваться от ваших речей.
Генри Уорд Бичер

Для высокой дружбы необходимо одно условие — способность обходиться без нее.
Ралф Уолдо Эмерсон

Другом является такой человек, с которым я могу быть искренним. В его присутствии я могу думать вслух.
Ралф Уолдо Эмерсон

Единственный путь найти друга — быть им.
Ралф Уолдо Эмерсон

Друзей не может быть слишком много.
Александр Дюма (отец)

Если мои друзья кривы, я на них смотрю в профиль.
Жозеф Жубер

Каждый хочет иметь друга, но никто не хочет быть другом.
Альфонс Жан Карр

Единственная искренняя и прочная дружба — это существующая между мужчиной и женщиной, потому что это единственная привязанность, свободная от всякого соперничества.
Огюст Конт

Не старайся приукрашивать себя для друга: ибо стрелой и стремлением к Сверхчеловеку должен ты быть для него.
Фридрих Ницше

Но если есть у тебя страждущий друг, стань для страданий его местом отдохновения, но вместе с тем и жестким ложем, походной кроватью: так лучше всего ты сможешь помочь ему.
Фридрих Ницше

Стал ли ты чистым воздухом, хлебом и лекарством для друга своего? Иной не в силах освободиться от собственных цепей, однако друга своего спасает.
Фридрих Ницше

Говорят, что друзья познаются в несчастье, а по-моему, и в счастье они тоже познаются.
Чингиз Торекулович Айтматов

Самая высокая честь, которую мне могут оказать друзья, — это следовать в своей жизни моему учению либо бороться против него до конца, если они в него не верят.
Мохандас Карамчанд Ганди

Ничто не может так вдохновлять людей и помогать им, как дружба.
Ба Цзинь

Дружба — нежный цветок. Одно неосторожное прикосновение — и цветок увял.
Сунь Ли

Плохой друг, как тень: в солнечный день беги — не убежишь, в пасмурный день ищи — не сыщешь.
Абай Кунанбаев

Для преданного друга нельзя никогда сделать слишком много.
Генрик Ибсен

Не судите о человеке только по его друзьям. Помните, что друзья у Иуды были безукоризненны.
Эрнест Хемингуэй

Трудно без друга, когда он потерян. Но трудно и с другом, когда он не верен.
Айбек

Женщины хотя и придают большое значение дружбе, но забывают о ней; мужчины относятся к ней недоверчиво, а любовники — ревниво.
Поль Шарль Жозеф Бурже

Я удалился от мира не потому, что имел врагов, а потому, что имел друзей. Не потому, что они вредили мне, как это обычно бывает, а потому, что считали меня лучшим, чем я есть. Этой лжи я вынести не мог.
Альбер Камю

Это мудро — поливать колесо дружбы маслом деликатной вежливости.
Габриель Сидони Колетт

Истинная дружба точно избранное родство.
Эрнест Вилфрид Аегуве

Друзья не желают нам несчастья, но они находят, что мы «и так счастливы».
Ауи Лежандр

Товарищество и дружба — признаки действительного примирения со своей половой ролью и реального равновесия между полами.
Альфред Адлер

У богача есть сотрапезники и прихлебатели, у человека могущественного — придворные, у человека действия — товарищи, они же — и его друзья.
Андре Моруа

Менее экзальтированная, менее эгоистичная, чем любовь, дружба, чуждая всякой резкости, занимает часы, которые не заняты последней. Дружба — верное, надежное убежище от страданий, причиненных любовью.
Марсель Прево

Друг — тот, кто всякий раз, когда ты в нем нуждаешься, об этом догадывается.
Жюль Ренар

В дружбе нет ни должников, ни благодетелей.
Ромен Роллан

Друзья на то и существуют, чтобы помогать друг другу.
Ромен Роллан

У друзей недоразумения никогда не бывают серьезными до тех пор, пока между ними не станет третье лицо.
Ромен Роллан

Товарищи — только те, кто, держась за один канат, общими усилиями взбираются на горную вершину и в этом обретают свою близость.
Антуан де Сент-Экзюпери

Еще по теме:

Популярно:

Комментарии:

Эксперты рассказали, почему дружба в интернете не может быть крепкой

Несмотря на это, практически все опрошенные добавляют в друзья в социальных сетях своих коллег: 50% участников опроса добавляют только тех, с кем знакомы лично, еще 45% — даже малознакомых.

Без лица

По мнению психотерапевта Константина Ольхового, интернет-дружба, в особенности, когда собеседники не знакомы друг с другом лично, опасна своей обезличенностью.

«Такое общение всегда связано с соблазном подмены реальной жизни виртуальной. Собеседник перестает восприниматься как живой человек и превращается в набор символов. Как в компьютерной игре, мы не боимся стрелять и убивать, так и в интернете мы не боимся говорить гадости и неприятные вещи, которые никогда не сказали бы лично собеседнику», — считает он.

Согласен с Ольховым и психолог Дмитрий Сейнов. «Дружба — это как семья, бывают радости, бывают горести, хорошее и плохое настроение, ссоры и примирения. А когда вы общаетесь с человеком, не видя или не зная его вообще, вы не интересуетесь его личной жизнью. Я не думаю, что в сетях кто-то будет жаловаться на свою вторую половинку или работу. Как правило, переписка идет не уровне «Привет, как дела?» — сказал он РИА Новости.

Между тем психолог благотворительного фонда «Семья и детство» Татьяна Попова уверена, что общение с друзьями в сети имеет право на существование.

«Это одна из форм современного общения. Как и в жизни отношения могут быть настоящими, а может быть подмена отношений. В социальных сетях то же самое. Причем как в реальности есть определенное соотношение настоящих друзей и приятелей, так же и в интернете», — отметила она.

Не имей сто друзей

Сейнов считает, что стремление завести как можно больше друзей в социальных сетях больше похоже на соревнование. «Если у человека в социальной сети много друзей, то он популярный. Это ни к дружбе, ни даже к простому общению не имеет отношения», — сказал он РИА Новости.

По словам Ольхового, не стоит хвастать перед знакомыми тысячей друзей или лайков в социальной сети. «Нужно четко понимать, скольких из этих людей ты знаешь реально, скольким готов прийти на помощь и сколько из них помогут тебе в трудной ситуации», — подчеркивает эксперт.

Для людей, которые знакомы в реальной жизни, интернет является удобной площадкой для общения, поддержания связи, считает психотерапевт. «Если социальная сеть является коммуникатором — вместо телефона или писем, то ничего страшного в этом нет. Потому что у тебя перед глазами все-таки стоит человек. Когда ты чувствуешь, что, общаясь с человеком в мессенджере, перед тобой возникает не образ конкретного человека, а набор букв, то, при желании, стоит встретиться с ним и освежить в памяти вашу дружбу», — сказал Ольховой.

При этом Сейнов отметил, что в общении с реальными друзьями лучше использовать телефон, чем интернет. «Даже по телефону общаться лучше, чем в сети. Вербальное общение, когда вы слышите интонацию, — это более близкий контакт, чем переписка в интернете. Это и информативно, и эмоционально расширено. Даже смайликами, например, вы не сможете продемонстрировать степень своей радости», — подчеркнул он.

С глаз долой

Ольховой уверен, что удаление собственного аккаунта из социальной сети может стать прекрасным инструментом для того, чтобы понять, кто настоящий друг, а кто — виртуальный.

«Люди, которым ты действительно интересен и важен, всегда найдут способы с тобой пообщаться. Они, конечно, могут посетовать, что раньше каждый день переписывались, а теперь вот реже. Но выходит и так, как в русской поговорке: с глаз долой — из сердца вон. Если перестала твоя фотография мелькать в «новостях», то ты уже и не нужен. Это свидетельствует о крайне поверхностных суррогатных отношениях, которые трудно назвать дружбой», — уверен он.

При этом Попова считает, что удаление из друзей в сети является проекцией ситуаций, которые случаются и в реальной жизни.

«И в жизни бывает такое, что человек с тобой общался, но вдруг перестал отвечать на звонки без объяснений, без комментариев. Это абсолютно аналогично. Сеть — это современное гипертрофированное отражение реальности», — сказала она.

По мнению Сейнова, спецификой интернет-общения является и возможность выговорится. «Но это не эффект дружбы, а эффект попутчика. Люди могут быть искренними до невозможности, зная, что они друг друга никогда не увидят. Как с попутчиком в поезде», — пояснил он.

Лучшие друзья

Фонд «Лучшие друзья» помогает людям с нарушением развития и интеллекта подружиться со сверстниками без инвалидности, устроиться на достойную работу и начать самостоятельную жизнь. Участники Фонда вместе с волонтерами создают инклюзивное общество, основанное на дружбе и взаимопонимании.

Программы:

Лидерская программа. Благодаря тренингам, мастер-классам и публичным выступлениям люди с нарушением развития становятся более самостоятельными и уверенными в себе. 

Программа дружбы. Люди с нарушениями развития и интеллекта, в основном, имеют очень узкий круг общения. Программа дружбы помогает каждому участнику Фонда найти друга без инвалидности, вместе с которым они смогут гулять, общаться и просто чувствовать себя нужными друг другу.   

Университетская и гражданская программы. Программы помогают студентам и молодым людям, уже закончившим обучение и работающим стать волонтерами Фонда – помогать в организации и принимать участие в различных, больших и маленьких, инклюзивных мероприятиях: походы в музеи и театры, экскурсии, занятия спортом и просто прогулки вместе с друзьями с нарушением развития. В рамках университетской программы мы помогаем студентам создать клуб «Лучших друзей» вместе с людьми с нарушением развития у себя в вузе. 

Трудоустройство. Специалисты по трудоустройству не только помогают людям с нарушением развития найти работу, но и индивидуально сопровождают каждого участника программы, помогая освоиться на новом рабочем месте. Работа помогает человеку с нарушением развития стать более самостоятельным, а также зарабатывать деньги.

Международная организация «Best Buddies International» основана в 1989 году в США. В настоящее время организация представлена в более 50-ти стран мира. В России программы Фонда «Лучшие друзья» проводятся с 2009 года.

Отчет за 3 квартал 2019 года

7 признаков, что у вас больше друзей, чем кажется — Wonderzine

Александра савина

Вряд ли кто-то будет отрицать, что в нашей культуре романтические отношения принято считать гораздо более важными, чем дружеские — из-за чего мы много говорим о качестве первых и порой совсем забываем приглядеться ко вторым. Мы уже рассказывали, в каких случаях стоит задуматься, всё ли в порядке с вашей дружбой и нужны ли вам эти отношения в принципе, а теперь решили разобраться с другой ситуацией — когда кажется, что есть повод волноваться, но на самом деле ничего страшного не происходит (конечно, при условии, что всем в отношениях комфортно). Помните, что универсальных рецептов нет и то, что приемлемо для одних, может быть совсем неприятно другим — ориентируйтесь в первую очередь на собственные ощущения и ощущения ваших друзей.

Вы видитесь не так часто, как раньше

Дружба в детстве и в студенческие годы очень сильно отличается от отношений во взрослом возрасте: возможности проводить вместе дни и ночи напролёт больше нет, у каждого появляются свои дела, планы и обязанности, которые нельзя оставить ради долгой прогулки по городу или похода в кино. Благодаря социальным сетям становится понятно, сколько времени мы на самом деле проводим по отдельности и сколько всего в жизни друзей теперь происходит без нашего участия: любая отметка в чужом фейсбуке напоминает, что вы тоже могли бы быть там.

Но для того, чтобы дружба оставалась крепкой, не обязательно видеться каждый день — за время, проведённое по отдельности, вы наверняка успеете соскучиться, и вам будет что обсудить. То, что друзья ходят куда-то без вас, тоже не повод волноваться — если только вы не чувствуете, что вас нарочно исключают из важных событий.

Вы согласны не по всем вопросам

О том, как важно в партнёрских отношениях совпадать во взглядах на глобальные вопросы, знают все: в паре, где один мечтает жить в большом городе и строить карьеру, а второй — ловить рыбу в маленькой европейской деревушке, обоим будет непросто. С дружбой всё менее однозначно. Конечно, если взгляды друга сильно противоречат вашим, вы не можете закрыть на это глаза, а каждая встреча превращается в ожесточённый спор, бывает проще не мириться с происходящим и свести общение к минимуму.

Но бывают и другие случаи: например, если ваша подруга мечтает о троих детях, а вы убеждённая чайлдфри, ничто не мешает общаться на другие темы и поддерживать друг друга в принятых решениях. Однозначного ответа нет, но стоит оценить, что перевешивает — то важное, что есть в ваших отношениях, и совместное прошлое или противоречия в важных вопросах.

Ваши друзья не дружат с вашим партнёром

Поп-культура постоянно напоминает нам об образе «идеальных» отношений: считается, что партнёры должны разделять не только все интересы и увлечения, но и друзей — то, насколько партнёр впишется в ваш круг общения, определяет и то, насколько вы друг другу в принципе подойдёте.

В реальности гораздо больше нюансов. Конечно, если партнёр совсем не сходится ни с кем из ваших друзей, а те, в свою очередь, наотрез отказываются знакомиться с каждым вашим новым бойфрендом, есть повод задуматься. Но это не значит, что вы не можете встречаться с кем-то из друзей отдельно, без партнёра. Главное, чтобы каждая из сторон уважала другую: партнёр принимал ваших друзей, а друзья уважали ваш выбор, даже если их представления о личной жизни сильно разнятся с вашими (если, конечно, речь не об абьюзе и угрозе жизни и здоровью — надеемся, это не ваш случай).

Они могут сказать то, что вас расстроит

Даже если вы полностью совпадаете с друзьями во взглядах на важные вопросы, время от времени вы можете друг с другом не соглашаться — и в этом нет ничего страшного. В любых близких отношениях важна честность — это может означать, что иногда вы можете услышать от друзей что-то, что будет вам неприятно.

Главное помнить, чем конструктивная критика отличается от непрошеных комментариев, самоутверждения за чужой счёт и переходов на личности. Если друг постоянно ругает всё, что вы делаете и думаете, вне зависимости от того, спрашивали ли вы его мнения в этой ситуации или нет, — это как минимум повод для серьёзного разговора. Вы можете кардинально не совпадать во взглядах, но ни у кого из вас нет права диктовать другому, как жить и как поступать в той или иной ситуации.

Вы чем-то друг с другом не делитесь

Дружба бывает очень разной: то, о чём вы готовы рассказать одним друзьям, вы можете совсем не хотеть рассказать другим. Это не обязательно зависит от продолжительности знакомства и степени близости: похожий на наш опыт и взгляды могут найтись у неочевидных людей.

Конечно, узнать, что друг не рассказал вам о чём-то, что знают другие, обидно. Но это не значит, что нужно принимать это на свой счёт или что с вашей дружбой что-то «не так»: у каждого из нас есть право открываться другим настолько, насколько это комфортно. «У разных людей разные представления о личном пространстве — о том, чем они готовы делиться и насколько хотят сближаться с другими людьми», — говорит доктор наук и специалист по взаимоотношениям Айрин Левайн. Если вы регулярно общаетесь, узнаёте друг у друга, как дела, и в курсе главных событий в жизни друг друга, поводов для волнения, скорее всего, нет. Дружба может принимать разные формы, и оттого, что с одним человеком вы общаетесь на одни темы, а с другим — на другие, отношения не становятся менее «ценными».

Вы больше не на первом месте в жизни друг друга

Увы, но с возрастом дружеские отношения начинают занимать в нашей жизни меньше места, чем раньше: партнёр, дети, работа и другие важные вещи занимают пространство, которое раньше мы уделяли приятелям. Любые дружеские отношения проходят разные этапы: вы то отдаляетесь друг от друга и видитесь реже, то вновь становитесь ближе. Но всё это не значит, что дружба автоматически переживёт любой кризис: над ней, как и над любыми другими отношениями, придётся серьёзно работать.

«Не ждите, что дружеские отношения будут поддерживать сами себя, — говорит Айрин Левайн. — Да, с хорошими друзьями вы можете продолжить общаться как ни в чём не бывало после того, как долго не виделись. Но дружба не обязательно будет длиться вечно — а об отношениях, которые для вас важны, нужно заботиться — проводить с человеком время и прикладывать усилия». В общем, главное — старание.

Вы не ведёте «счёт»

В дружбу, как и в любые другие отношения, в идеале должны вкладываться двое: сегодня помогают и поддерживают тебя, а завтра ты отвечаешь тем же. При этом, конечно, «вести счёт» как минимум странно: подсчёты, кто, кому и сколько помог, превращают саму помощь в искусственную конструкцию. Если случилось так, что один из вас помогает другому больше, в этом нет ничего страшного: обстоятельства бывают разными и одному помощь может быть гораздо нужнее, чем другому (например, если ваш друг потерял работу или серьёзно заболел кто-то из его близких). Главное, чтобы эмоциональная работа и поддержка в ваших отношениях не ложилась на плечи одного человека: если человек общается с другим, только когда ему нужно внимание, поддержка или помощь, на дружбу это мало похоже.

В Международный день друзей тамбовчане поделились историями о настоящей дружбе | Новости Тамбова | Общество

9 июня настоящие друзья отмечают свой «профессиональный» праздник — Международный день друзей.

Всем нужны друзья или хотя бы один друг. Тот, с кем можно весело провести время, иметь общее занятие, разделить радость или горе. Это тот, кто придет на выручку в трудный час, поможет советом, будет с тобой рядом, когда нужен. А у вас есть такой надежный товарищ? Быть может, не один? Эти вопросы мы задали нашим читателям и попросили поделиться своими историями о настоящей дружбе, рассказать о своих друзьях-подругах, порассуждать на «дружественную» тему.

Юлия Буковская, 34 года:

— В детстве всегда кажется, что у тебя все друзья. Их так много! Думаешь, что вот Катя из соседнего дома – подруга на всю жизнь. Или Оля, которая приезжает на лето к бабушке из столицы. К сожалению, не всегда детская дружба перерастает в дружбу взрослую. Сегодня я не могу сказать, что все мои друзья детства, моя шайка, как нас называла моя бабушка, стали друзьями по жизни. Мы как-то так естественно, без ссор, скандалов разошлись после школы. У каждого – своя взрослая жизнь. Нет, мы, конечно, общаемся в соцсетях, переписываемся, бывает, что встречаемся на каких-то мероприятиях. Я люблю рассматривать фотоальбом с детскими и подростковыми фотографиями. Испытание временем прошла дружба с ребятами, которые в пору моей, да и своей школьной жизни сколотили в Кирсанове свою рок-группу. Мы здорово проводили время. С этими людьми я общаюсь до сих пор. Видимо, чем тяжелее музыка, тем интереснее люди оказываются.

Я прекрасно понимаю, что чем старше становлюсь, тем сложнее называть кого-то своим другом. Есть близкие и знакомые люди, с которыми я много и часто общаюсь, которым я доверяю, помогаю, и они мне тоже помогают. Но, к сожалению, наверное, не смогу признать тот факт, что у меня много друзей. Самый главный, большой и близкий друг для меня – это Жанна. Замечательная мама шестерых деток. Это удивительный человек, у которого можно и нужно учиться порядочности, благородству, взаимопомощи, всем лучшим человеческим качествам. Признаюсь сразу: моя дружба с ней «корыстна», потому что я становлюсь лучше рядом с ней. Я получаю от нее необыкновенный жизненный заряд, огромный позитив. В нашем с ней дружественном тандеме она — лучшая половина. Уравновешенная, порядочная, отзывчивая. После огромной трагедии – гибели первого мужа — Жанна не озлобилась на весь мир, не впала в депрессию. Более того, она стремится помогать всем вокруг. Она слишком добрая. В наше время быть такой сложно. А еще мне очень по душе ее девиз: «Дружите с теми, кто лучше вас, – будете мучиться, но расти».

Ирина Ларина, 29 лет:

— На вопрос о дружбе в голове сразу всплыл ответ строчками из популярной детской песни: «Друг в беде не бросит, лишнего не спросит – вот что значит настоящий верный друг…». Думаю, автор текста Михаил Пляцковский дал глубинное определение этому понятию. А ведь и правда, дружба проявляется не только в моменты радости, она, как и любовь, должна быть одна, крепкая и чтобы на всю жизнь. Скорее всего, это в идеале. На самом деле никогда не знаешь, когда разойдутся ваши пути с дорогим сегодня человеком, так же, как и не знаешь, где и как его повстречаешь. В моей жизни было много хороших людей, которых я называла друзьями, но волею случая они из нее со временем уходили устраивать свою судьбу дальше. В какой-то степени каждый из нас был определенным этапом для другого: слушал, давал ценные советы, рекомендации, сочувствовал, сопереживал, а потом кто-то куда-то уехал, кто-то кого-то не так понял – и нет больше дружбы, потому что время и расстояние разделяют когда-то общие интересы, хотя это и не означает, что все пережитое вместе забыто навсегда. Размышляя об этом, начинаешь анализировать свои нынешние связи. Безусловно, сейчас у меня есть дорогие сердцу люди, готовые прийти на помощь в радости или в горе. Их я и называю – друзья. С ними меня свела учеба в университете, и я верю, что такая дружба крепка и нерушима.

А расскажу о своем самом лучшем, хоть это и прозвучит немного наивно и по-детски, друге — замечательном, добром и отзывчивом человеке по имени Анна. С ней нас свела университетская практика в полях, а в дальнейшем – учеба за одной партой, студенческий профком и организация мероприятий. Веселая, коммуникабельная, жизнерадостная, яркая, остроумная — такие люди обычно являются душой компании, потому что не могут не притягивать внимание. Ее самая забавная черта – умение посмеяться над собой. Этому, да и не только, она научила и меня. Удивили меня также ее приветливость и открытость с чужими людьми, как говорят многие приезжие, нетипичная для жителей Тамбова и его областей. Она доказала, что бывают исключения. Во времена учебы за чашкой кофе и вкусным пирожком или шоколадным батончиком с ней можно было обсудить все, начиная от заданий по предмету и заканчивая личными переживаниями. Но перемены были короткими, а темы не заканчивались, поэтому мы могли встретиться и после пар, чтобы продолжить обсуждение. Мы это делаем и сейчас в социальных сетях, но живое общение всегда лучше виртуального. Благодаря ей моя личная библиотека пополнилась томами писателя-фантаста Сергея Лукьяненко и другими.

С ней мы пережили многочисленные сессии, долгие вечера за редактированием студенческой газеты, продолжительную ссору, подготовку к защите диплома и собственно защиту. Самым трудным оказался ее переезд в другой город, хотя это совсем нам не мешает.

Я считаю, что с ней мне точно повезло, потому что над этой нашей дружбой не властны ни время, ни расстояние.

Иван Шарапов, 18 лет:

— У каждого человека по жизни должен быть настоящий друг. Человек без друзей — одиночка, вынужденный не только справляться со своими проблемами самостоятельно, но и лишенный возможности подарить кому-то особые чувства и заботу. Издавна среди нас живут твердые слова — друг познается в беде.

Размышляя на тему дружбы и друзей, я вспомнил историю моего прадеда-фронтовика, которая передается в нашей семье из поколения в поколение уже более семидесяти лет. В Великую Отечественную войну два солдата, молодой и опытный, оторвались от своего полка и едва не попали в немецкий плен. В глухом лесу, в вязких болотах они нагоняли своих. Они почти преодолели топи, как вдруг молодой оступился и увяз в трясине. Товарищ долго и тщетно пытался вытащить его оттуда. В какой-то момент он похолодел: вдали послышался топот множества ног и зазвучали отголоски чужой грубой речи. Уже тогда перед старшим солдатом предстал выбор: бросить своего друга и спасаться самому или же рискнуть всем и целиком положиться на Бога. Но воин не поддался искушению предательством, хотя к нему призывал не только рассудок, но и тихий, жалобный шепот тонущего собрата. Солдат помог своему товарищу выбраться из болота. Они вернулись к однополчанам.

Сегодня друзья находятся и познаются в других ситуациях. Конечно, дружба бывает разной. У кого-то были лишь друзья детства, которые попросту исчезли через годы общих игр, школьных приключений, ссор и примирений. Кто-то имеет лишь одного настоящего друга, но называет друзьями всех своих приятелей и знакомых. Такой человек поступает не совсем правильно — ведь друг, и я сам в этом убедился, познается только в каких-то сложных жизненных ситуациях. Со мной было так. В последнее время настоящим несчастьем старшеклассников и студентов, которое можно преодолеть только вместе, стала проектная деятельность. Проектанты, как правило, стараются выбрать себе в соратники друзей — тех, с кем им проще всего взаимодействовать, достигать консенсуса, объединять усилия. Но бывает и так, что преподаватели специально разбивают свою группу на наиболее «недружелюбные» коллективы — как это и произошло в моем случае. Однако даже такие условия не смогли поставить нас в тупик. Многие из наших конкурентов стали работать в одиночку. Мы – командой! В какие-то моменты мне, как и тому солдату, казалось, что будет проще отстраниться от чувств и мыслей другого человека, «взять судьбу в свои руки» — но я всегда знал, что это ложный путь. И действительно — в то время как наша окрепшая связь поборола вызовы обоих проектов, наши конкуренты, работавшие в одиночку, под конец учебного года выглядели слабее нас. Пожалуй, ни до, ни после этого случая я никогда так не убеждался в силе дружбы — пережитое лично мной и моим другом навсегда сохранилось в памяти как бесценный и важнейший опыт.

Алексей Болдырев, 28 лет:

— История моя крайне проста: в далеком селе на краю области жили два ребенка. Они уже и сами не помнят, как впервые познакомились, но знают, что случилось это не зря. С малых лет они немного отличались от других сверстников: читали, интересовались историей, иногда играли — дети все-таки. А отличия были в том, одна писала стихи и рассказы, второй же учился слушать и понимать мысли окружающих. Так прошло достаточно много времени (она выпустила небольшой сборник собственных стихов, уехала из родного гнезда для учебы, вернулась; он же тоже не стоял на месте, учился, помогал старшим, так как всегда видел на их лицах правильные эмоции, учился — всем нужно образование). Спустя какое-то время, когда они оба закончили свои дела и решили, что настало время что-то изменить — просто уехали вдвоем в другой город. Он всегда шел за ней, она же поддерживала в нем интерес к окружающему миру.

С тех пор прошло уже семь лет, ныне она прекрасный писатель, способный на многое и даже больше. Он же не забыл то, чему научился в то далекое время, и помогает людям, но уже понимая их с полуслова.
Собственно, к чему это я, что бы произошло, если бы их встречи не было или они родились в разное время? Возможно, он бы не смог добиться того, что имеет, она же, я уверен, добилась бы своего.

Цитаты про друзей, афоризмы о дружбе

Я не скажу тебе, что значит дружба,
Мне кажется, слова излишни тут.
Ты лишь спроси меня о том, что тебе нужно,
И я приду, когда другие не придут.

Поделитесь с друзьями:

Это очень печально, когда забывают друзей…

Антуан де Сент-Экзюпери. «Маленький принц»

Поделитесь с друзьями:

Какая разница, бывает ли женская дружба, мужская дружба или дружба между мужчиной и женщиной? Бывает так, что без человека никак. И неважно, какого вы пола или роста. Близость душ, вот что бывает. Остальное не имеет значения.

Поделитесь с друзьями:

Иногда даже самым лучшим друзьям ты становишься не нужен, потому что в их жизни случается что-то более важное, чем дружба.

Поделитесь с друзьями:

Друг – это одна душа, живущая в двух телах.

Поделитесь с друзьями:

Раньше мы все мечтали, что вырастим в одной компании, вот так, вместе с друзьями: у нас по-прежнему будут темы для разговоров, поводы для встреч, наши дети будут ходить в один детский сад, школу и станут такими же друзьями, как и мы, но случилось лишь одно — мы просто выросли.

Поделитесь с друзьями:

Лучший друг – это человек, который выскажет тебе в глаза всё, что ему в тебе не нравится – а всем скажет, что ты самый замечательный человек на свете.

Поделитесь с друзьями:

Есть друзья, которых мы называем братьями, есть братья которых мы никогда не сможем назвать друзьями…

Поделитесь с друзьями:

Кто сам хороший друг, тот имеет и хороших друзей.

Никколо Макиавелли

Поделитесь с друзьями:

Люди на земле должны дружить… Не думаю, что можно заставить всех людей любить друг друга, но я желал бы уничтожить ненависть между людьми.

Айзек Азимов

Поделитесь с друзьями:

Дружба — это любовь без крыльев.

Джордж Байрон

Поделитесь с друзьями:

Встает вопрос, можно ли когда-нибудь предпочитать новых друзей старым.

Неизвестный автор

Поделитесь с друзьями:

Друг тот, кто, зная тебя, не стал врагом.

Геннадий Малкин

Поделитесь с друзьями:

Плохой друг, как тень: в солнечный день беги — не убежишь, в пасмурный день ищи — не сыщешь.

Абай Кунанбаев

Поделитесь с друзьями:

Только настоящий друг может терпеть слабости своего друга.

Уильям Шекспир

Поделитесь с друзьями:

Нет больше радости, чем видеть друзей, нет горше горя, чем разлука с друзьями.

Рудаки

Поделитесь с друзьями:

Смех — неплохое начало для дружбы, и смехом же хорошо ее закончить.

Оскар Уайльд

Поделитесь с друзьями:

Друзья не желают нам несчастья, но они находят, что мы и так счастливы.

Ауи Лежандр

Поделитесь с друзьями:

Дружба — нежный цветок. Одно неосторожное прикосновение — и цветок увял.

Сунь Ли

Поделитесь с друзьями:

Дружба проникает в жизнь всех людей, но для сохранения ее порой приходится сносить и обиды.

Цицерон Марк Туллий

Поделитесь с друзьями:

Настоящий друг с тобой, когда ты не прав. Когда ты прав, всякий будет с тобой.

Марк Твен

Поделитесь с друзьями:

Когда мы хотим что-то от других, чаще всего мы хотим этого в себе. Мы пытаемся увидеть в людях нас самих, найти себя. Желание найти друга может в любой момент предать нас.

Поделитесь с друзьями:

Счастье несовершенно до тех пор, пока ты не поделился им с другими.

Джейн Портер

Поделитесь с друзьями:

Не иди впереди меня — я могу не поспеть за тобой, и не иди за мной, я могу не туда завести, просто иди рядом со мной и будь моим другом.

Альбер Камю

Поделитесь с друзьями:

Ни водой, ни огнем мы не пользуемся так часто, как дружбой.

Цицерон

Поделитесь с друзьями:

По отношению к своим друзьям необходимо быть как можно менее тягостным. Деликатнее всего — не требовать от своих друзей никаких услуг.

Гегель

Поделитесь с друзьями:

Подлинная дружба созревает медленно и расцветает только там, где люди действительно доказали ее друг другу.

Филипп Дормер Стенхоп Честерфилд

Поделитесь с друзьями:

Не мешай другу читать тебе мораль: а вдруг у тебя от этого пробудится совесть.

Авессалом Подводный

Поделитесь с друзьями:

Дружба кончается там, где начинается недоверие.

Сенека Луций Анней (Младший)

Поделитесь с друзьями:

Тесная дружба бывает у сходных меж собою людей.

Платон

Поделитесь с друзьями:

Небезопасно хвалить предмет своей любви приятелю — стоит ему поверить твоим похвалам, он пойдет по твоим стопам.

Овидий

Поделитесь с друзьями:

«Важные друзья — для важных дел… Поэтому иметь важных друзей и уметь их сберечь — важней, чем деньги иметь»

Поделитесь с друзьями:

Подлинная дружба созревает медленно и расцветает только там, где люди действительно доказали ее друг другу.

Филипп Честерфилд

Поделитесь с друзьями:

Мне не нужно друга, который, во всем со мной соглашаясь, меняет со мною взгляды, кивая головой, ибо тень то же делает лучше.

Плутарх

Поделитесь с друзьями:

Наслаждение общением — главный признак дружбы.

Аристотель

Поделитесь с друзьями:

Все почести этого мира не стоят одного хорошего друга.

Вольтер

Поделитесь с друзьями:

Что, в сущности, дурного в том, что себя мой друг любит больше, чем меня?

Фрэнсис Бэкон

Поделитесь с друзьями:

Истинный друг есть величайшее из благ и вместе с тем то благо, о приобретении которого думают меньше всего.

Франсуа де Ларошфуко

Поделитесь с друзьями:

Когда дружба становится любовью, то они сливаются, как две реки, из которых большая поглощает меньшую.

Мадлен де Скюдери

Поделитесь с друзьями:

Не старайся приукрашивать себя для друга: ибо стрелой и стремлением к Сверхчеловеку должен ты быть для него.

Фридрих Ницше

Поделитесь с друзьями:

Каждый любит самого себя не с тем, чтобы получать какую-либо награду за свою любовь, а потому, что каждый сам себе дорог. Если не применить то же самое к дружбе, то мы никогда не найдем истинного друга; ведь друг для каждого — это второй он сам.

Цицерон Марк Туллий

Поделитесь с друзьями:

Когда мы верного утрачиваем друга, Ничто не исцелит душевного недуга.

Пьер Корнель

Поделитесь с друзьями:

Если друг упрекнет тебя в каком-либо недостатке, думай всегда, что он сказал тебе еще не все.

Томас Фуллер

Поделитесь с друзьями:

Помни, друг: трудней найти Друга, нежели подругу.

Лопе де Вега

Поделитесь с друзьями:

Настоящим другом считай того человека, который снимает камни и тернии с пути твоего.

Саади

Поделитесь с друзьями:

Дружба приумножает радости и дробит печали.

Генри Джордж Бон

Поделитесь с друзьями:

Не оставляй старого друга, ибо новый не может сравниться с ним; друг новый — то же, что вино новое: когда оно сделается старым, с удовольствием будешь пить его.

Ветхий Завет. Сирах

Поделитесь с друзьями:

Не сторонись друга из-за небольшой шутки и не обижайся, ибо это — признак глупости.

Ас-Самарканди

Поделитесь с друзьями:

Нет в этом мире радости сильней, Чем лицезренье близких и друзей. Нет на земле мучительнее муки, Чем быть с друзьями славными в разлуке.

Рудаки

Поделитесь с друзьями:

Нет ничего опаснее невежественного друга.

Жан де Лафонтен

Поделитесь с друзьями:

Железо железо острит, и человек изощряет взгляд друга своего.

Ветхий Завет. Притчи Соломона

Поделитесь с друзьями:

Самый прекрасный подарок, сделанный людям после мудрости, — это дружба.

Франсуа де Ларошфуко

Поделитесь с друзьями:

Удалили из друзей? Холоп понял сам, что не достоин дружбы с царем.

Поделитесь с друзьями:

Не так трудно умереть за друга, как найти друга, который стоил бы того, чтоб умереть за него.

Эдвард Джордж Булвер-Литтон

Поделитесь с друзьями:

В мире мало дружбы — и меньше всего среди равных.

Фрэнсис Бэкон

Поделитесь с друзьями:

Дружба, как бриллиант. Встречается редко, стоит дорого, а подделок очень много!

Поделитесь с друзьями:

Только рука друга может вырвать шипы из сердца.

Клод Адриан Гельвеций

Поделитесь с друзьями:



Случайная цитатаСледующая » Подождите… Смотрите ещё:
Цитаты про друзей, афоризмы о дружбе со смыслом

11 приложений, которые помогут вам найти друзей

Иногда ваш круг общения нуждается в расширении. И независимо от причины — например, недавно вы переехали или расстались с токсичной дружбой — никогда не помешает присоединиться к вашей девичьей банде.

Но давайте будем честными, одна из самых сложных вещей в жизни взрослого — это заводить друзей. Это почти невозможно. Например, если вы еще не знаете кого-то из колледжа или работы, как, черт возьми, можно заводить друзей?

Вкладыш: Интернет.Точно так же, как вы привыкли использовать приложения для знакомств в качестве основного источника для романтических встреч, существуют действительно надежные приложения, которые помогают вам проверять людей на ~ дружбу ~. Вроде круто, правда?

Итак, для любого друга, которого вы ищете: лучшей подруги, девушки, которой нравятся все ваши фотографии в Instagram, и / или девушки, которая также любит мимозы и кружки, вот несколько приложений, которые можно загрузить прямо здесь.

Бамбл

Если вы когда-либо использовали Bumble для свиданий, Bumble BFF — это буквально то же самое, только для платонических друзей.Вы по-прежнему создаете профиль с несколькими фотографиями, добавляете краткую биографию, а затем проводите пальцем вправо по своим избранным. Основное отличие состоит в том, что таймер для начала разговора не привязан к полу, поэтому на любой из вас, , должен сделать первый ход до истечения срока матча.

Скачать здесь

Friender

Вы должны доверять приложению со словом «друг», верно? Friender — еще одно приложение для смахивания, но профили, которые вы видите, не случайны.Создавая свой профиль, вы добавляете свои интересы, чтобы в предложенных матчах было хотя бы одно любимое занятие, общее с вами. Это дает вам немного больше, о чем можно поговорить, а также возможность встретить людей с такими же интересами, как и вы.

Скачать здесь

Привет! VINA

Самопровозглашенная как «Тиндер для (девушек) друзей», VINA была разработана специально для женщин, чтобы они могли встречаться с подругами в любое время. Вы можете подбирать совпадения на основе общих занятий и интересов, а также вашего «жизненного этапа», поскольку разные моменты в вашей жизни могут побудить вас искать больше друзей (или тех, кто конкретно понимает то, через что вы проходите).

Загрузите здесь

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Peanut — это новое приложение для мам, чтобы познакомиться с другими мамами, основанное Мишель Кеннеди, которая до родов в 2013 году работала в приложении для знакомств Badoo.

Получите доступ ко * всем * Cosmo

Она описывала, как молодая мать чувствовала себя очень изолированной, и хотела найти людей, которые понимали, через что ей пришлось пройти.Поскольку послеродовая депрессия может заставить женщин чувствовать себя особенно одинокими, здорово иметь приложение, в котором вы можете общаться с кем-то, кто перемещается по той же, иногда беспорядочной, эмоциональной сфере, что и вы.

Скачать здесь

ATLETO

Если вам особенно нужны товарищи по марафону или соперники по теннису, не ищите дальше. ATLETO — это помощь вам в поиске людей, основанных на ваших любимых видах спорта, и поощрение вас к проведению мероприятий и встреч с IRL.И, честно говоря, совместный бег трусцой или катание на велосипеде — это довольно сдержанно, когда речь идет о первых разговорах с кем-то.

Скачать здесь

Встреча

Если у вас есть более конкретные интересы, например вязание в баре или работа в группе писателей, на Meetup, вероятно, есть то, что вы ищете. Вы просто вводите свое местоположение и просматриваете события по категориям. Вуаля! Вы найдете свою команду в кратчайшие сроки.

Скачать здесь

REALU

Создатели REALU «считают, что социальные сети должны улучшать наше взаимодействие с реальными людьми, а не препятствовать им», и хотели решить проблему людей, цепляющихся за свои телефоны, когда они находятся в новом месте.Приложение позволяет вам общаться с людьми в режиме реального времени, поэтому, если вы один в кафе и найдете кого-то поблизости, кто один в книжном магазине, вы можете отправить сообщение и встретиться.

Скачать здесь

Nearify

Nearify делает единственное, для чего вы больше используете Facebook: он показывает вам все важные события поблизости. Хотя вам может потребоваться быть крупным экстравертом, чтобы заниматься этим в одиночку, это может быть здорово, если вы и ваш друг захотите расширить свой круг (или просто отлично провести вечер).

Скачать здесь

Skout

Skout существует с 2007 года, поэтому они уже давно участвуют в игре о дружбе (и свиданиях!). Это довольно просто: вы используете его, чтобы общаться с людьми, куда бы вы ни пошли, что кажется особенно удобным, если вы путешествуете один и хотите выпить с кем-нибудь пинту … или даже познакомиться (у Skout нет правил!).

Скачать здесь

Соседка

Если вы переехали в новый район и вам трудно общаться с новыми людьми (определенная проблема в пригороде), Nextdoor позволит вам узнать обо всем, что происходит поблизости — от распродаж на дворе до концертов няни.Это не так просто, как «Эй, я ищу друзей!» но в каком-то смысле это может казаться более естественной интеграцией в ваше сообщество.

Скачать здесь

Знакомьтесь, моя собака

Если вы думаете: «У меня уже есть собака, зачем мне БОЛЬШЕ лучших друзей?» тогда Meet My Dog — приложение, позволяющее другим владельцам собак знакомиться с собаками друг друга. Вы можете назначить свидания для игры со щенками или просто полюбоваться французами друг друга.Что еще тебе нужно?

Скачать здесь

Юлия Пугачевская Редактор секса и отношений Я редактор журнала «Секс и отношения» в Snapchat Discover от Cosmo, на который вам обязательно стоит подписаться :).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Я нанял тренера по дружбе, чтобы он помог мне найти друзей. Вот что случилось.

Год, когда мне исполнилось тридцать, я понял, что у меня нет друзей. Я вступал в новое десятилетие своей жизни, чувствуя себя уверенным в своей карьере, своих жизненных достижениях и отношениях с моим партнером. Но когда он спросил меня, кого я хочу пригласить на день рождения, мой рот открылся, и я выпустил длинный шлейф «ммммм».

Когда мне было чуть больше двадцати, я был машиной для поиска друзей.В колледже я был президентом своего женского общества из 120 человек и проводил в одиночестве всего несколько часов в день. Когда я переехал в Нью-Йорк после окончания учебы, я присоединился к спортивным командам, ходил на встречи и имел так называемые кружки дружбы, с разными группами людей, с которыми можно было общаться всякий раз, когда мне нужен был полный социальный календарь.

Но потом что-то изменилось. Многие мои друзья поженились и завели детей, пока я был на первом свидании. Некоторые из моих друзей переехали в другие штаты, и наши разговоры застоялись, и мы редко виделись.Меня уволили с работы на полную ставку, и я начал работать на себя, вне своей квартиры, без болтовни с кулером и без счастливых часов, которые можно было бы посетить. Затем, как полный шок, моя лучшая семилетняя подруга внезапно сказала мне, что больше не хочет дружить.

Мне было грустно и одиноко, когда мне было за тридцать, и я возлагал большую вину на себя. Я не чувствовал, что трачу время на создание дружеских отношений. Я часто отменял планы на выходные, чтобы поработать. Я несколько дней забывал отвечать на текстовые сообщения.Я мог бы проявить больше интереса к своим друзьям и их растущим семьям, чем к поиску кого-нибудь на свидании. Вместо этого я проводил много свободного времени в одиночестве, дуясь из-за того, что мне некому было позвонить лучшему другу, и у меня не было достаточно большого списка гостей, чтобы зарезервировать больше, чем столик на двоих на свой день рождения. .

Кристи Пеннисон, лицензированный профессиональный консультант и владелец Be Inspired Counseling & Consulting, говорит, что заводить друзей, особенно в наше время, непросто.

«Когда жизнь многих людей движется полным ходом и в разных направлениях, трудно останавливаться на достаточно долгое время, чтобы найти и завязать новых друзей», — говорит Пеннисон. «Мы больше, чем когда-либо, связаны с помощью наших устройств или социальных сетей, но найти кого-то в реальной жизни, с кем можно было бы связаться, может быть проблемой».

Итак, как нам найти новых друзей в 2020 году? Пеннисон говорит, что это начинается со слова «намерение», потому что дружба не возникает просто так. Мы должны быть намеренными, чтобы они произошли.

В качестве подарка себе, чтобы подготовиться к новому десятилетию, как по возрасту, так и по жизни, я обратился к тренеру по дружбе, надеясь, что профессиональные советы помогут мне установить более искренние связи.

По теме

Я попробовал: нанял тренера по дружбе

Перед тренировкой с тренером по дружбе я нервничал, что столкнусь с дурацкими проблемами, которые вывели меня из зоны комфорта в мир неловких взаимодействий с людьми, которые не хотят указывать мне время суток.Я подумал, что она заставит меня пойти в ресторан в одиночестве, посидеть в баре и найти незнакомца, который пообедает со мной, или, что еще хуже, надеть футболку по городу с надписью «Ты будешь моим другом? ” Я почти отменил звонок, но понял, что, если бы я не поговорил с тренером по дружбе, я мог бы провести еще год, чувствуя себя подавленным из-за того, что в моей жизни не было много близких отношений. Я решил прийти на встречу.

Когда Даниэль Баярд, тренер по дружбе и автор книги «Дай ему отдохнуть: случай жесткой любовной дружбы», заговорила, я сразу же признался во всех своих опасениях по поводу дружбы:

• Подружиться в 30 лет — это значит жесткий.
• Все мои друзья женаты, имеют детей.
• Я боюсь признаться в одиночестве другим.

Баярд был терпелив и выслушал мои слова. Я сказал ей, что почти отменил нашу сессию из чистого стыда. Я думал, что большинство людей заводят друзей без стратегии или плана игры. Почему это не пришло мне в голову естественным образом?

Я почувствовал облегчение, когда она сказала мне, что я не один.

«Мы все это переживаем, — сказал Баярд.«Исследования показывают, что когда нам за двадцать, круги дружбы значительно сужаются, потому что меняются наши приоритеты».

Баярд и я говорили также о том, как люди с разными характерами могут иметь свой собственный уникальный набор проблем, когда дело доходит до друзей.

«Экстравертам сложно заводить друзей, потому что, хотя они кажутся разговорчивыми, они могут не углубляться в общение с людьми», — сказал Баярд. «Интроверты борются, потому что их энергия исходит от одиночества. Те, у кого социальная тревожность, борются, потому что они находятся в своей голове и сомневаются в себе.

В то время как люди, которые меня знают, называли меня экстравертом, я молча борюсь с постоянным социальным беспокойством до такой степени, что иногда оказываюсь в ванной, испытывая полномасштабные панические атаки. Вот почему заводить друзей на вечеринках может быть очень сложно, а сетевые мероприятия заставляют меня цепляться за телефон.

Я чувствовал себя готовым услышать, что Баярд приготовил для меня, и был счастлив узнать, что она хотела, чтобы я решила всего три задачи в течение следующего месяца, чтобы помочь мне найти друзей.Я записал каждую задачу и посвятил не менее одной недели выполнению ее. Вот что произошло, когда я вышел в мир с планом игры, чтобы познакомиться с новыми людьми и создать долгосрочные отношения.

Задание №1: подключитесь к сети друзей или друзей

Первое задание, которое дал мне мой тренер по дружбе, не требовало, чтобы я выходил из дома. Я был счастлив по этому поводу, потому что идея ходить в общественные места и заставлять себя разговаривать с незнакомцами не была тем, к чему я изначально был готов.

Первое, что посоветовал мне сделать Баярд, — это провести инвентаризацию людей, которых я знаю и которые они знают.

С кем вы иногда встречаетесь на одних и тех же вечеринках и у общих друзей, но никогда не разговариваете один на один? Начни там.

«Исследуйте соседних друзей. С кем вы иногда встречаетесь на одних и тех же вечеринках и у вас общие друзья, но никогда не разговариваете один на один? » — сказал Баярд. «Начни сначала там. Очень часто мы думаем, что заведение новых друзей — это необходимость начать с нуля, но иногда нам нужно углубиться в отношения с людьми, которых вы уже знаете.”

Я решил найти одного соседнего друга и связаться с этим человеком. Но прежде чем я это сделал, я попросил Баярда совета, что сказать. Она посоветовала мне отправить этому человеку сообщение в Instagram с просьбой выпить кофе.

«Когда вы предлагаете, дайте людям выход», — сказал Байярд.

Первым, кому я написал, был приятель по йоге моего друга по колледжу.Мы встречались несколько раз за эти годы, и она всегда случайно приглашала меня присоединиться к ним на уроке йоги.

Я сделал именно то, что посоветовал Баярд, и написал ей в Instagram. Я ждал ответа два дня (и стал нервничать и волноваться), и этот человек сказал мне, что, когда она вернется из отпуска, она будет рада встретиться. Я почувствовал облегчение от того, что метод соседнего друга показался мне легким и не требовал особых усилий, и решил составить список из пяти дополнительных людей, с которыми я мог бы связаться в следующем месяце.

Связанные

Задание № 2: Положите телефон и разговаривайте с людьми в общественных местах

После выполнения первого задания мы перешли ко второму заданию, которое потребовало от меня выйти из дома.

Баярд порекомендовал мне отложить телефон на неделю, когда я нахожусь в общественных местах.

Когда вы в пути, в очереди или на кассе и разговариваете по телефону, происходит много случаев пропуска соединения.

«Когда вы в пути, в очереди или на кассе и разговариваете по телефону, происходит много случаев пропуска соединения», — сказал Баярд.«Кроме того, вы видите одних и тех же людей каждый день (бариста в вашем кафе и т. Д.), И если вы каждый день здороваетесь или ведете мини-беседу, это является питательной средой для отношений».

Поначалу эта задача казалась сложной. Живя в Нью-Йорке, люди обычно избегают зрительного контакта и разговоров с незнакомцами. Но я решил, что всякий раз, когда меня нет в офисе, я откладываю телефон, смотрю людям в глаза и заставляю себя говорить с ними, даже когда нервничаю.

В первый день испытания я обнаружил, что два раза разговариваю с людьми в очереди за обедом или по дороге домой.»Как прошел день?» «Хорошо ты?» Хотя многие разговоры на этом заканчивались, это помогло мне научиться вести светскую беседу с окружающими меня людьми.

К третьему дню я оказался в двадцатиминутном разговоре с кем-то, сидящим рядом со мной в кафе. К последнему дню той недели я обнаружил, что иду по книжному магазину с незнакомцем, показывая им свои любимые книги.

Хотя эта задача не закончилась списком новых друзей (или, если честно, даже контактной информацией одного человека), это было доказательством того, что, когда мы отключаемся от прокрутки на наших телефонах, вокруг нас много людей, которые соединить с.

«Это испытание может не привести к тому, что вы найдете свою лучшую подругу, — сказал Баярд». Но это обязательно. Они называют тысячелетнее поколение поколением одиночества. Нам нужно отказаться от избегающего поведения и практиковать общение с людьми ».

Связанные

Задача № 3: Найдите группу и пройдите три раза

Только что после испытания, когда разговор с незнакомцами был главным пунктом в моем списке дел, последний вызов, который дал мне Баярд, казался мне менее пугающим, чем мог бы было несколько недель назад.

Меня проинструктировали присоединиться к группе встреч или постоянной группе по хобби или индустрии, которые меня интересовали. Уловка? Приходилось ехать минимум 2-3 раза.

Вы должны видеть людей снова и снова, особенно еженедельно … Вот как мы строим отношения.

«Мы часто думаем, что собираемся присоединиться к группе встреч, а потом идем и не находим нашего нового лучшего друга, мы уходим», — сказал Баярд. «Вы должны видеть людей снова и снова, особенно еженедельно. Так вы сможете вспомнить, о чем говорили неделю назад, и снова вспомнить об этом.Так мы строим отношения ».

Я решил пойти на еженедельные встречи для людей из Нью-Йорка, интересующихся цифровым маркетингом. Я пошел один с единственной целью поговорить с пятью людьми, я даже не собирался заводить друга. На второй неделе, когда я вернулся, моей целью было снова поговорить с теми же пятью людьми и поговорить с тремя новыми людьми. С каждой неделей я строил прочные отношения с людьми в комнате. К третьей неделе у меня было двенадцать новых контактов в LinkedIn и пять телефонных номеров, с которыми я собирался связаться, чтобы выпить кофе.

Хотя там никто не кричит: «Лучшая подруга Джен», Баярд напомнил мне, что это не так.

«Важно постоянно проявлять себя, это требует времени», — сказала она. «Не отрезайте человека, потому что он не на 100 процентов похож на вас. Сохраняйте непредвзятость и будьте храбрыми ».

Работа с тренером по дружбе не заставляла меня чувствовать себя отчаявшимся или глупым из-за желания найти новых друзей. Это заставило меня почувствовать себя уполномоченным бороться с одиночеством с помощью тех трех проблем, которые я все еще использую несколько месяцев спустя.Хотя я не встречал никого, кто, как я думаю, будет другом на всю жизнь, я установил значимые связи с людьми, с которыми мне нравится находиться.

Кроме того, я научился класть телефон и разговаривать с людьми вокруг меня. Большинство из них отвечают в ответ сначала удивлением, а затем радостью, потому что давайте посмотрим правде в глаза, скорее всего, они чувствуют себя такими же одинокими, как и я.

ЕЩЕ ЛУЧШЕ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Как завязать более тесные дружеские отношения (и зачем они вам нужны)

После того, как вы решили работать над своими дружескими отношениями, вот пять техник, которые вы можете попробовать.

1. Создайте основу безопасности (подсказка: ответьте на этот текст)

Прежде чем мы сможем попытаться сблизиться, нам нужна безопасность. В ходе своего исследования доктор Левин определил пять основополагающих элементов безопасных отношений, которые он называет CARRP.

• Последовательность (Эти друзья появляются и исчезают из моей жизни по прихоти?)

• Доступность (Насколько они доступны, чтобы проводить время вместе?)

• Надежность (Может Я рассчитываю на них, если мне что-то понадобится?)

• Отзывчивость (Отвечают ли они на мои электронные письма и тексты? Постоянно ли я получаю от них сообщения?)

• Предсказуемость (Могу ли я рассчитывать на чтобы они действовали определенным образом?)

Как только эти пять элементов будут на месте, это может проложить путь к более глубокому соединению.«С точки зрения привязанности, когда мы почувствуем себя в безопасности, мы сможем стать более предприимчивыми и игривыми, что помогает нам в работе, воспитании детей во всех аспектах нашей жизни», — сказал доктор Левин.

Это не означает, что вы должны отвечать на сообщения в течение часа, но это означает, что вам нужно создать базовый уровень отзывчивости и доступности, чтобы ваши друзья чувствовали себя в безопасности в вашей дружбе. Точно так же, если у вас есть ненадежные, невосприимчивые или ненадежные друзья, вам будет полезно попытаться понять, могут ли они стать более CARRP, а если нет, то ищите близких друзей у других людей.

«Мы часто говорим себе, что нас не должно волновать, если кто-то отменяет планы или мы не можем на них рассчитывать, что нам следует расслабиться и перестать быть такими нуждающимися, но это то же самое, что бороться с биологией», — сказал доктор — сказал Левин.

2. Будьте внимательны

Следующий шаг в установлении близких дружеских отношений — просто открыть глаза. Люди обладают уникальной способностью распознавать эмоции, имитируя тонкие выражения лица.

«Близость начинается с внимания и настройки», — сказал д-р.- сказал Джонсон. «Когда вы смотрите на кого-то с полным вниманием, ваши лицевые мышцы начинают отражать его лицевые мышцы за миллисекунды. Если вы не уделяете им все свое внимание, вы можете полностью его упустить ».

Эта мимикрия помогает нам сопереживать эмоциональным переживаниям другого человека. В следующий раз, когда вы встретитесь с другом, который поделится чем-то о своей жизни, доктор Джонсон посоветовал вам посмотреть этому человеку в глаза и полностью сосредоточиться. Это создаст психологическое ощущение связи.«Поскольку млекопитающие созданы для связи, это заставляет нашу нервную систему гудеть», — сказала она.

3. Дайте себе знать

Если вы хотите, чтобы вас видели таким, какой вы есть, вы должны перестать притворяться кем-то круче или умнее, чем вы есть. Признайтесь, что вы слишком много смотрите на «Милая бу-бу», завидуете достижениям других людей или не всегда чистите зубы перед сном. Сделайте эту глупую шутку. Поделитесь этой не очень лестной подробностью.

Как завести друзей взрослым за 5 простых шагов

Я достиг своего пика общения в пять лет.Детский сад был просто бомбой, позвольте мне вам сказать.

Меня дважды забронировали на свидания. У меня часто было три, да, ТРИ вечеринки по случаю дня рождения в одни и те же выходные. Во время обеда у меня была система, чтобы тусоваться со всеми моими друзьями. Я ел свой бутерброд за синим столом, ел морковь за зеленым столом и ел десерт за красным столом (где лучше всего было подменять).

На перемене было мучительно пытаться решить, играть ли мне в бирку, делать бруски для обезьян или торговать наклейками на большом дубе в углу детской площадки — часто тяжело дыша, пытаясь сделать все три.Когда звонил окончание школы, я пропускала очередь ожидающих матерей в припаркованных машинах и давала пять всем своим друзьям, когда они уезжали. Иногда я плакал перед тем, как «уйти» на школьные каникулы.

А потом… средняя школа. Оттуда все пошло под откос.

Почему взрослому так трудно заводить друзей? Неужели я единственный, кто с этим борется ?! Я хочу научить тебя заводить друзей, став взрослым.

На днях я ждал посадки в самолет в аэропорту и услышал, как у двух маленьких мальчиков происходит невероятное общение:

Привет, люблю грузовики.

Я тоже люблю грузовики. Это мой динозавр.

Круто! Могу я быть твоим другом?

Да! Поиграем с динозаврами на грузовиках.

Хотел бы я подойти к кому-нибудь хорошему, сказать ему что-нибудь, что мне нравится, а затем попросить его стать моим другом. Если бы это было так просто! По некоторым причинам стать взрослыми друзьями намного сложнее. Вот почему:

• Мы знакомимся с меньшим количеством новых людей. У нас больше нет новых классов каждый семестр, как в колледже, бесконечного количества школьных клубов, спортивных или летних лагерей, которые нужно посещать.
• Наши приоритеты изменились. В детстве приоритет номер один — веселье. Вы хотите играть. У вас перемены, школьные каникулы, послеурочные игры и лагерь. Став взрослыми, мы работаем, у нас есть семейные обязанности, и мы должны оплачивать счета. Часто игры, развлечения и отдых отходят на второй план.
• Мы слишком крутые. Давайте будем честными, просить кого-нибудь стать вашим другом звучит неубедительно. Почему? Потому что это ужасно! Они могут сказать «нет». Итак, мы ведем себя так, как будто мы слишком заняты для друзей, как будто мы слишком стары для свиданий, как будто нам все равно никто не нужен.

Тоже страшно.

• Мы боимся быть отвергнутыми, поэтому не выставляем себя напоказ.
• Мы обеспокоены тем, что кто-то может быть тайно токсичным, поэтому сдерживаемся.
• Мы боимся, что нас могут использовать в своих интересах, , поэтому мы отстраняемся.

Но вот в чем дело. Друзья важны. Деньги будут приходить и уходить, а успехи в карьере в последующие годы угаснут, но друзья только сделают вас богаче. Я считаю, что нахождение, построение и поддержание полноценной дружбы — одно из самых важных дел в нашей жизни.Я знаю, это сложно. Но у меня есть большая идея. Я хочу дать вам другой подход к созданию друзей:

Дружба — новый роман.

Я чувствую себя невероятно счастливым, что нашел самую удивительную группу друзей после многих, многих лет неловких поисков. Они любят одеваться в сумасшедшие костюмы, готовы участвовать в моих научных экспериментах (обычно) и мириться с моими странными выходками (например, просить, чтобы им завязали глаза, и посмотреть, смогу ли я узнать каждого из них по запаху).

Пытаемся вместе сыграть в футбол:

(Пока мы выиграли только одну игру. #Winnersatheart)

У нас странные тематические вечеринки:

(Одевайтесь как ваше наследие)

(Одеться во все белое и устроить спонтанный пикник)

(Рождественский праздник Тога… а почему бы и нет ?!)

Нас ждут приключения:

(Муж потешил меня, взяв единственную байдарку на двоих)

Оглядываясь назад, я понял, что мы прошли через своего рода процесс ухаживания.(Меня будут безжалостно дразнить за то, что я написал этот пост, я в этом уверен). Это заставило меня задуматься о процессе поиска друзей. Мне посчастливилось поговорить с читателями по всему миру, которые нашли своих «лучших друзей». За исключением немногих счастливчиков, у которых были друзья с детства, те, кто нашел взрослых друзей, пережили удивительно похожие на меня переживания. Сначала им нужно было «встречаться с друзьями».

Итак, я хочу, чтобы вы ухаживали за своими товарищами. Флиртуйте с друзьями. Встречайтесь со сверстниками.Я хочу, чтобы вы думали о том, чтобы заводить друзей, как о свиданиях, но без горя.

Мы ищем вторую половинку, а почему бы не лучших друзей?

Совершенно нормально принять новогоднее решение найти свою вторую половинку и тратить время и деньги на свидания в поисках идеального романтического партнера, но по какой-то причине странно говорить, что ваша цель — найти лучшего друга.

Давайте изменим это. В этом посте я хочу показать вам, как искать лучшего друга.Что бы это ни значило для вас — создавайте свою систему друзей, оттачивайте своих друзей, встречайтесь с друзьями:

• Как найти правильных друзей
• Как перейти от знакомых к доверенному лицу
• Как построить прочные дружеские отношения

Предупреждение:

Я знаю, что немного странно говорить о науке заводить друзей — разбивать дружбу на ступеньки. Но, к сожалению, в детстве часто теряется искусство заводить дружбу.Я считаю, что дружба важна и стоит усилий. Итак, я разбил процесс на шаги , чтобы мы могли заново изучить этот важный навык.

Наука заводить друзей во взрослом возрасте

Выполните следующий список шагов, как если бы вы назначили новое свидание. Вы собираетесь ухаживать за своими новыми друзьями.

Выберите свое собственное приключение дружбы:

• Если вы хотите создать совершенно новую группу друзей, начните с шага # 1 .
• Если в вашей жизни есть кто-то, кто, по вашему мнению, мог бы стать хорошим другом, но не уверены, переходите к шагу 2 .
• Если в вашей жизни есть кто-то, с кем вы хотели бы сблизиться, но не знаете, как это сделать, переходите к шагу № 3 .
• Если вы хотите «сделать это официально» с другом, у вас есть , переходите к шагу № 4 .

↑ Содержание ↑

Шаг № 1: Ухаживание

Допустим, вы недавно одиноки и готовы к общению.Что вы делаете в первую очередь? Большинство людей думают о том, с кем они хотят встретиться. Если вы женщина, вы, вероятно, составили список. Возможно, что-то вроде этого?

• остроумный
• на открытом воздухе
• умный
• стабильная работа
• ориентированный на семью

Затем вы посмотрите на список и подумайте, где вы можете найти такого человека. Вы либо присоединяетесь к наиболее актуальному сайту онлайн-знакомств, либо присоединяетесь к местной группе или классу, чтобы найти этот «тип» человека.Такой список также помогает вам лучше распознавать этого человека, когда вы его видите.

Если вы знаете, кого ищете, вам будет проще их найти.

Выполните следующие запросы:

Посмотрите на список выше и посмотрите, не приходит ли вам в голову кто-нибудь, кого вы уже знаете. Это может быть даже дальний родственник, друг друга или супруга коллеги. Если никто не приходит тебе в голову, ничего страшного. Вы начинаете с нуля. Составьте список мест, групп, клубов, классов и социальных сетей, где вы могли бы встретить человека указанного выше типа:

↑ Содержание ↑

Шаг 2: Флирт

Это самый важный шаг для установления дружеских отношений между взрослыми.Флирт. Взрослые делают две ошибки, которые сбивают их с толку, когда дело доходит до друзей:

• Они едут слишком быстро. Как и в романтических отношениях, если вы начнете дружбу слишком быстро, вы можете в конечном итоге подружиться не с тем человеком. Внезапно вы обнаруживаете что-то, что вам не нравится. Они становятся цепкими, ты отдаляешься, неловкость кругом.
• Они никогда не спрашивают. Это все равно, что влюбиться в кого-то, но никогда не приглашать на свидание.Многие взрослые думают или надеются, что кто-то может быть хорошим другом, но они никогда не стремятся к этому, потому что боятся быть отвергнутыми, не знают, как это сделать, или убедили себя, что у них недостаточно времени.

Флирт помогает и в том, и в другом. Флирт — это то, как вы проверяете воду, как вы знакомитесь с кем-то, чтобы увидеть, есть ли химия, и как предотвратить отказ. Если у вас уже есть кто-то в мыслях или вы собираетесь пойти на несколько мероприятий и познакомиться с новыми людьми, вот три способа дружеского флирта:

1. Fun Tease: Друзья предназначены для развлечения, игр и отдыха.Один из самых простых способов увидеть совместимость дружбы — это понять, увлекаетесь ли вы одними и теми же вещами. Как и на свидании, вы хотите пустить в ход то, что вам нравится, и посмотреть, понравятся ли они. Вы можете упомянуть концерт, на который ходили в прошлом месяце. Спросите, чем они планируют заняться на этих выходных. Расскажите о своей любимой спортивной команде. Принесите новый вид спорта / класс / книгу, в которую вы давно хотели погрузиться, и посмотрите, что они говорят.
2. # 2 Value Tease : Лучшие друзья не только являются помощником в делах, но и должны оказывать эмоциональную поддержку.Часто здесь друзья и лучшие друзья расходятся. По мере того, как вы знакомитесь с кем-то, вы хотите знать, разделяют ли они его ценности с вами. Например, у меня был отличный друг, который считал расточительным тратить деньги на путешествия. Ей нравилось быть дома, и она не видела смысла ехать куда-нибудь. Мы ладили почти во всех других измерениях, но я ОБОЖАЮ путешествовать. Я делаю это все время ради работы и удовольствия. Каждый раз, когда у меня приближалась поездка (всегда), мы вступали в один и тот же спор по этому поводу. В конце концов, это сводило нас обоих с ума.Это звучит мелко и глупо, но это важно с точки зрения того, что вы должны уважать своих друзей, их мнение и их решения, даже если они не такие, как ваше собственное. У вас не обязательно должны быть одни и те же ценности, но вы должны уметь понимать точку зрения друга и уважать его за нее.
3. # 3 Feeling : Самое главное, когда вы общаетесь с потенциальным другом, обращайте внимание на то, что он заставляет вас чувствовать. Вы смеетесь с ними? Они вызывают у вас волнение? Заинтригованы? Увлеченный? Вам нужны люди, от которых вам хорошо.И, конечно, это должно происходить в обоих направлениях. Это называется ухаживанием…

↑ Содержание ↑

Шаг № 3: Ухаживание

К этому моменту в вашей жизни есть кто-то (или несколько человек), которые, по вашему мнению, могут стать отличными друзьями. Вы хотите их преследовать, пойти на свидания, проводить больше времени вместе. Как? Здесь мы позаимствовали поговорку из свадеб. В Штатах большинство невест надевают в день свадьбы четыре уникальных предмета одежды на удачу (или просто для развлечения). Что-нибудь старое, например винтажное кольцо; что-то новенькое, например, новое свадебное платье; что-то заимствованное, например, вуаль матери; и что-нибудь синее, например, синяя подвязка.Я считаю, что это простой способ думать о разных типах ухаживания. Вот четыре простых способа «пригласить кого-нибудь на свидание»:

• Что-то Старое: У вас есть старый фаворит? Любимый фильм? Любимый ресторан? Любимое место для танцев? Это отличный способ пообщаться. Например, совсем недавно я разговаривал с новым потенциальным другом о моем любимом (и, на мой взгляд, единственном) подлинном мексиканском ресторане в Портленде. «Ух ты! Я люблю мексиканскую кухню », — сказала она.Бинго: забавное развлечение. Тогда было легко сказать: «Круто. Я планировал поехать в пятницу. Ты свободен?»
• Something New: Я подружился со своей подругой Стефани, потому что мы оба очень хотели попробовать что-то новое: уроки танцев. Мы оба жаловались на ужасный спортзал, когда она сказала, что слышала о классных танцевальных классах Болливуда. Тогда мне было легко спросить, не хочет ли она, чтобы соучастник в преступлении попробовал это. Мы также попробовали уроки кардио-игры на барабанах и ночные кулинарные вечера.Она потрясающая. Хотите попробовать что-нибудь новенькое? Поднимите его и посмотрите, заинтересованы ли они в присоединении. Это и забавное подразнить, и ухаживание.
• Что-то взятое взаймы: Друзья одалживают нам идеи, книги, одежду, чемоданы и время. Это еще один отличный способ прочувствовать новую дружбу. У вас есть любимая книга? Предложите им одолжить. На моей подруге Саманте была самая красивая шаль — она ​​выглядела такой теплой и пушистой! Я принес ее ей, и она любезно сказала: «Вы должны одолжить его — у меня их два!» Вы также можете заимствовать идеи.Если вы знаете что-то, что может помочь кому-то другому, предложите научить его. Вы знаток резюме? Предложите отредактировать его для вашего нового друга. Ты отличный повар? Проведите день готовки с новым другом, если он пытается научиться работать на кухне. Именно так я основал клуб испанской + вегетарианской кухни. Семеро из нас собрались вместе, потому что мы все пытались практиковать испанский в старшей школе и научиться готовить больше вегетарианцев. Легко подружиться за подносом с домашними тамале.
• Something Blue: Я не имею в виду настоящий синий, я имею в виду грустный синий. Все мы переживаем тяжелые времена. Это может быть ты, может быть, твой новый друг. Вам нужны друзья с плохой и хорошей погодой — те, кто будет с вами в хорошие и плохие времена. В начале процесса ухаживания важно быть честным. Если вы через что-то переживаете, поднимите эту тему и посмотрите, как они могут помочь. Это отличный способ узнать всю глубину вашей потенциальной дружбы. Я никогда не забуду время, проведенное с моей подругой Лейси в начале нашей дружбы.Говоря о свадьбах, я на мгновение испугалась своего свадебного платья. Я был уверен, что выбрал не тот (слышал, это нормально). Так или иначе, я позвонил Лейси посреди дня и спросил ее, не захочет ли она пойти со мной, пока я в последний раз примерю свое свадебное платье. После обеда она взяла выходной, прогулялась со мной по городу и села со мной, оказывая мне такую ​​невероятную поддержку, когда я заставлял ее исследовать это со всех сторон. Да, именно так. Да, без нее я бы не справился.Да, сегодня она моя лучшая подруга.

Попробуйте один или все из них с потенциальным другом, чтобы назначить «дату» в календаре, чтобы узнать, подходят ли они.

↑ Содержание ↑

Шаг 4: Датировка

А теперь самое серьезное. У вас есть кто-то, кто вам нравится, и вы постепенно за ним ухаживаете. Вы кое-что делали вместе здесь и там, и вы чувствуете, что у них есть лучший потенциал (извините, я ничего не мог с собой поделать). Что теперь? Пора посмотреть, сохранятся ли отношения в силе. Самое главное, вы хотите знать, подходите ли вы друг другу.

В течение следующих нескольких недель выполните еще несколько шагов по ухаживанию и задайте себе эти три важных вопроса:

• Вы могли быть заперты в лифте с этим человеком?
• Действительно ли они счастливы за вас, когда с вами происходит что-то хорошее?
• Вы действительно хотите для них самого лучшего, даже если вам это неудобно?

Токсичные отношения возникают, когда мы втайне испытываем дурные желания к кому-то или они имеют их для нас.Это часто случается с «заклятыми врагами» или друзьями, которые на самом деле не поддерживают вас полностью. Они завидуют, начинают «осуждать», начинают контролировать.

Чрезвычайно важно вовремя обнаруживать такие токсичные индикаторы. Как и в отношениях, так называемые красные флажки редко исчезают. Однако, в отличие от отношений, вам не обязательно выходить замуж за этого человека, поэтому:

Вы можете быть разными, но вы должны любить друг друга за свои различия.

Шаг 5: Любовь

Поздравляем! Вы влюблены <3. Это самая удивительная, полезная, мягкая часть дружбы. (Да, это хорошо.) Я думаю, что это та часть дружбы, где инвестиции действительно окупаются. Что я имею в виду под инвестициями? Эмоциональное вложение, вложение времени, вложение энергии. Даже самые лучшие романтические отношения требуют настройки и энергии. И это не плохо и не сложно. Я считаю, что это красиво. Да, я становлюсь мягким.Вот как вы поддерживаете дружбу на высоком уровне:

• Вкладки: Когда ваш друг заботится о чем-то, вы заботитесь об этом по доверенности. Знайте, что происходит в жизни вашего друга. У них есть большой рабочий проект? Больной родитель? Напряженная неделя? Зарегистрируйтесь. Одно из лучших ощущений в мире — это когда друг проверяет что-то, что важно для вас, а не для них, потому что вы знаете, что они делают это исключительно для поддержки. Моя подруга Ана-Лорен всегда пишет мне, когда я возвращаюсь домой из путешествия.Мой друг Стивен всегда пишет мне после выступлений. (Как он всегда помнит ?!) А у моей подруги Лейси шестое чувство, когда я в стрессе. (Клянусь, у нее в голове есть скрытые камеры.) Я стараюсь делать то же самое с вещами, которые имеют значение в их жизни. И мне очень приятно, потому что их успех — это тоже мой успех.
• Желаний: Чего желает ваш друг? Каковы их цели и мечты? Я люблю спрашивать своих друзей об их новогодних решениях и пожеланиях в день рождения.Конечно, я хочу помочь, но я также хочу оказывать эмоциональную поддержку и подотчетность. Также приятно знать, что кто-то входит в вашу команду. Друзья — ваши товарищи по команде и ваши помощники на всю жизнь.
• Рост: Иногда друзьям приходится сообщать неприятные новости, звать вас на ерунду и предлагать вам стать лучше. Я люблю и ненавижу, когда это делают мои друзья. Моя подруга Марго прекрасно умеет звонить мне по поводу вещей, которые мне нужно изменить. Она делает это с такой любовью, советом и поддержкой, что иногда я ошибочно принимаю ее упреки за похвалу (а может, просто хочу, чтобы это было так).Настоящие друзья готовы сказать трудную вещь, если знают, что это правильно. Мы можем спорить и спорить с хорошими друзьями, и это делает нас вместе лучше.

Дружба — наш главный актив. Не всем из нас посчастливилось иметь лучших друзей с детства, но это нормально. Мы можем завести удивительные дружеские отношения, став взрослыми — для этого нужно немного мужества и немного романтики.

Почему вам не нужны друзья

Посмотрим правде в глаза: социальные взаимодействия важны.Чтобы добиться цели, нам нужно взаимодействовать с другими людьми. Вам нужно поговорить с продавцом в продуктовом магазине, чтобы получить необходимую вам еду. Вам нужно поговорить со своим начальником, чтобы работа была завершена. И вам нужно поговорить с полицейскими и пожарными, чтобы получить необходимую помощь.

Социальные взаимодействия были важны на протяжении всего человеческого развития. Много тысяч лет назад в человеческом развитии произошла «когнитивная революция», в ходе которой у людей возникла острая потребность общаться с другими людьми на более интенсивном уровне, чем это было раньше.По сути, эта потребность в социальных взаимодействиях возникла из нашего желания и необходимости делиться более подробным пониманием мира и того, что необходимо сделать с другими людьми. Аналогичные изменения произошли в развитии других видов животных, но у людей основное внимание уделялось передаче более подробных материалов и опыта.

Другие виды животных также делают упор на межличностное общение. Такое общение часто отличается от человеческого общения, но несет в себе те же основные преимущества.Нечеловеческие животные общаются друг с другом, чтобы поделиться опытом и удовлетворить потребности. Трудно переоценить важность межличностного общения для развития людей и животных. Многие животные развивались за эти годы, чтобы позволить им более эффективно взаимодействовать с другими представителями своего вида.

Но важность социальных взаимодействий привела к чрезмерному вниманию, по крайней мере, когда речь идет о людях, качеству и интенсивности этих социальных отношений.Нам нужно взаимодействовать друг с другом, но не обязательно, чтобы эти отношения достигли чего-то большего, чем базовый уровень связанности. Приятно иметь прочные социальные отношения, но это не обязательно для нашего выживания или даже для нашего счастья. Проще говоря, не обязательно иметь друзей .

Я говорю об этом, потому что на протяжении многих лет я работал с рядом людей, которые страдали из-за неспособности заводить или поддерживать друзей.Часто это люди, страдающие аутизмом или каким-либо другим заболеванием или личностными качествами, которые приводят к трудностям в социальных отношениях. Но это также может быть проблемой, которая возникает только потому, что человек не из тех, кто легко заводит или поддерживает друзей или может иметь трудности с дружбой из-за изолированного местоположения или частых переездов.

В таких ситуациях часто очень грустно видеть, как люди могут плохо относиться к себе, когда у них нет друзей.Они вполне могут выполнять свои функции, добиваясь того, что им нужно; они также могут внести значительный вклад в свои сообщества. Но когда люди не могут найти друзей, они часто думают о себе очень негативно, даже если у них есть причины быть очень позитивными в других аспектах своей жизни.

На мой взгляд, акцент, который люди придают дружбе и интенсивным социальным отношениям, объясняется тем, что людей часто называют «социальными животными.»Существует ожидание, что , поскольку мы животные, для которых важны социальные отношения, тогда из должно быть в равной степени следовать, что чем серьезнее социальные отношения, тем лучше.

Но в книге, посвященной сравнительному исследованию социальной психологии, Терри Мейпл и я (2016) нашли убедительные доказательства того, что для того, чтобы быть «социальным животным», не требуются эмоционально близкие отношения, такие как «дружба». Наличие друзей — это хорошо и может быть полезно, но это действительно так. не является необходимым для выживания в социальной среде.Социальная изоляция пагубна, но существует огромный разрыв между «социальной изоляцией» человека и «дружбой». Вы можете получить все преимущества, связанные с социальными отношениями, просто имея возможность взаимодействовать с другими людьми. Это не обязательно. — хотя это может быть приятно, — что любые из этих отношений соответствуют критерию «дружбы».

В исследовании 4382 типично развитых взрослых людей Демир и Дэвидсон (2013) обнаружили, что дружба важна для счастья, но еще важнее удовлетворение основных потребностей и чувство компетентности в том, что можно удовлетворить их собственные потребности.«Удовлетворение основных потребностей» и «удовлетворение компетентностью» гораздо важнее для определения счастья, чем количество друзей или даже качество дружбы. Люди, как правило, становятся более счастливыми, если чувствуют, что способны делать то, что им нужно, и что они успешно удовлетворяют свои основные потребности. Помощь людям найти путь к такому чувству — независимо от того, соответствуют ли они критериям других для «успешной» социальной жизни — может быть одним из очень эффективных способов помочь им почувствовать себя менее одинокими и более позитивными в отношении себя и своей жизни.

Нам всем в какой-то момент нужно иметь возможность взаимодействовать с другими людьми. Социальные взаимодействия важны как для получения того, что нам нужно, так и для выполнения важных задач. В этом смысле мы похожи на все виды животных, которым всем нужно взаимодействовать с другими, чтобы добиться цели. Но после того, как эти задачи выполнены, не обязательно, чтобы социальные отношения выходили за рамки этой точки. Продолжение отношений может быть приятным и вызывать положительные чувства. Но эти отношения не обязательно важнее, чем комфортное одиночество.

Некоторым людям хорошо удается проводить много времени с другими людьми; некоторые люди лучше проводят время в одиночестве. Некоторые люди также могут оказаться в ситуациях, когда им нужно чувствовать себя комфортно, взаимодействуя с другими людьми, потому что они так часто находятся рядом с другими людьми. А потом некоторые люди часто оказываются в ситуациях, когда они в основном одни. Ни одна из ситуаций не обязательно лучше другой.

Нам всем нужно найти наилучшие способы, чтобы нам было комфортно (и эффективно) взаимодействовать с другими людьми.Но все мы также должны найти лучшие способы чувствовать себя комфортно в одиночестве и делать что-то самостоятельно. Справляться с одиночеством так же важно, как и с другими людьми.

И помните: одиночество не обязательно означает одиночество.

Как сохранить и поддерживать дружбу

Есть явная разница между умением заводить друзей и умением сохранять и поддерживать дружбу в течение длительного времени.

Если у вас проблемы с сохранением друзей или вы устали терять много друзей с годами, я извлек несколько уроков и хочу поделиться с вами здесь.

В нашей жизни разные вещи приходят и уходят. Хотя это то, что мы можем и должны иногда принимать, так быть не всегда, особенно с лучшими дружескими отношениями, которые мы создали.

По сути, сегодня вы научитесь сохранять и поддерживать дружеские отношения.

Кого из друзей оставить

Полезно развеять миф о том, что вам следует поддерживать связь со 100% людей, которых вы встречаетесь. Это нереально, и вы не должны делать это своей социальной целью.Ты не успеваешь за тысячами людей.

Вопрос, который вы должны себе задать: «Каких друзей я хочу сохранить?»

Ответ на этот вопрос должен соответствовать тому, что вы цените больше всего — друзьям, с которыми вы лучше ладите, тем, с кем вы чувствуете близкие отношения, тем, кто заставляет вас чувствовать себя значимым, людям, которые заставляют вас чувствовать себя понятыми, тех, кто будет рядом, когда они вам понадобятся, и тех, кому вы можете доверить свои самые сокровенные секреты.

Это качества хорошего друга.Если вам довелось встретить таких людей и подружиться с ними, не потеряйте их. Это те виды дружбы, которые вам следует поддерживать и поддерживать.

Вы также обычно хотите иметь друзей, которые имеют схожие интересы и общие взгляды на жизнь, как и вы. Люди, с которыми вы разделяете общие интересы, скорее всего, станут вашими ближайшими друзьями в будущем. В противном случае они могут стать коллегами, с которыми вы поделитесь идеями. В любом случае, дорожите теми, кого встречаетесь, с кем у вас много общего.

Что вызывает разрыв дружбы

Существует множество факторов, которые могут привести к потере друзей.Иногда вы просто ничего не можете с этим поделать. Такие обстоятельства, как переезд, новые семейные обязанности (например, брак / дети) или, возможно, даже проблемы, связанные с работой, которые заставляют ваших друзей меньше общаться, — это сценарии, которые могут случиться с кем угодно.

Еще одна причина, по которой вы можете расстаться с другом, — это неразрешенные конфликты. Вы или ваш друг не согласны друг с другом. Один из вас что-то сделал и отказывается извиняться или, может быть, вы просто не согласны, по чьей вине это произошло. Иногда это просто зависть между друзьями.

Еще одна причина, по которой вы можете потерять друзей, заключается в том, что у вас становится все меньше и меньше общего. По мере того, как вы оба растете индивидуально, вы также приобретаете больше знаний и навыков. Полученные вами знания и навыки не всегда могут совпадать с знаниями и навыками других людей. Из-за этого вы оба чувствуете все меньше и меньше желания проводить время вместе.

В других случаях вы или ваш друг слишком цепляетесь или слишком отстраняетесь. Иногда существует разница между тем, сколько «пространства» вам нужно в дружбе, и тем, чего хочет другой человек.Если все будет по-другому, может быть трудно поддерживать дружбу. Один друг может захотеть поделиться множеством дел и, возможно, поделиться всеми своими секретами, в то время как другой хочет меньше участвовать.

Что вы можете сделать, чтобы сохранить друзей

Из всего вышесказанного, есть ясные вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить своих друзей, а не потерять их. Это условия, которые должны быть выполнены для сохранения дружбы. Как только эти условия выполнены, они должны оставаться такими.

Да, дружбу нужно поддерживать, чтобы она оставалась в живых.Часто это ХРУПКИЕ отношения. Дружба, будучи свободными отношениями (не такими как романтика или бизнес), требует более сознательного воспитания, чем мы предполагаем.

Как бы то ни было, к дружбе следует относиться так же, как к любой форме отношений. Если вы не хотите, чтобы он потерпел неудачу, вы должны относиться к нему хорошо. Если вы хотите сохранить и поддерживать дружеские отношения, которые у вас есть сейчас, примите к сведению следующие советы.

1. Поддерживайте взаимодействие, которое поддерживает дружбу

Продолжайте интересоваться тем, что они делают.Поделитесь с ними и своими интересами. Если у них появится новый интерес или хобби, радуйтесь и радуйтесь за них. Помимо этого, поощряйте их попробовать другие вещи. Продолжайте веселиться с ними. Делайте вместе веселые дела. Поддерживайте эту атмосферу досуга. Вам и вашим друзьям следует время от времени делать перерыв в повседневной жизни.

Продолжайте говорить и делиться своими историями о работе, семье, отношениях и повседневной жизни. Это звучит просто, но отчасти в этом и заключается смысл дружбы: делиться жизнью.Подробно рассказываем о своем опыте. Узнаем друг друга глубже через истории. Чем больше вы знаете друг о друге, тем сильнее будет ваша связь.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать с друзьями, — это найти новое хобби, которое вам понравится вместе. Если есть что-то, чего вы и ваши друзья не делали и хотели сделать, сделайте это сейчас! Даже если это только вы умираете от желания сделать что-то новое, возьмите их с собой. Вместе делать что-то новое — хороший способ сохранить дружбу.

Взаимодействуйте с друзьями содержательно и плодотворно, и вы сможете лучше поддерживать и поддерживать дружбу.

2. Поддерживайте частые взаимодействия

Этот фактор составляет 80% игры, когда дело доходит до поддержания дружеских отношений: оставаться на связи.

Чтобы сохранить друга или группу друзей надолго, вам нужно видеть или разговаривать с ними с приемлемой частотой. Если они в городе, старайтесь встречаться с ними время от времени, особенно если вы хотите, чтобы они оставались близкими друзьями.Случайных друзей можно встретить реже. Для вашего ближайшего окружения, людей, с которыми вы чаще всего встречаетесь, я рекомендую раз в неделю; или два раза в месяц, если вы не можете делать это каждую неделю.

Оставаться на связи — это 80% игры.

Для дружбы на расстоянии и случайных знакомств я рекомендую вам трогать базу не реже двух раз в год. Воспользуйтесь возможностью прикоснуться к их дню рождения или другим важным событиям. Звоните, если можете. Не оставляйте сообщение в их профиле Facebook.

Некоторые дружеские отношения могут сохраниться, даже если вы не часто видите / слышите от человека. Это тот случай, если вы прекрасно провели время вместе и чувствуете, что у вас очень хорошие отношения. Даже в этом случае приятно время от времени прикасаться к базе.

Каждую неделю уделяйте от получаса до часа, чтобы «оставаться на связи» с друзьями. Сделайте это привычкой, так будет проще. Всего через несколько недель вы поймете, насколько важны ваши друзья и как они делают вашу жизнь веселее.

3. Не отталкивайте друзей без причины

Случайная дружба может превратиться в близкую дружбу. Это, однако, требует большей симпатии друг к другу, большего обмена личной информацией, большего раскрытия, большей близости и эмоциональной поддержки друг друга.

Если у вас есть законная причина НЕ делать этого с другом (у вас нет времени, у вас уже достаточно близких друзей, вы не полностью им доверяете и т. Д.), Тогда хорошо, вы не должны позволять дружба «обостряется».”

Не мешайте дружбе« нарастать », если у вас нет для этого причины.

Если у вас нет причин, чтобы дружба была случайной, не препятствуйте этому случиться. Если друг становится более вовлеченным в отношения, и вам кажется, что вы тоже этого хотите, научитесь не уклоняться от этого. Шаг за шагом. Вы укрепляете доверие с этим человеком; опять же, шаг за шагом.

Как только они пригласят вас в свой дом, попробуйте повторить попытку. Если они познакомят вас со своими семьями, постарайтесь сделать то же самое.Как только они поделятся информацией, которая им дорога, попробуйте ее воспроизвести.

Если вы не копируете, другой друг может предположить, что вы не очень заинтересованы в близкой дружбе, и может перестать инвестировать в вас. Нет ничего плохого в выборе случайной дружбы — но, по крайней мере, делайте это осознанно; не отталкивайте друзей без причины. На самом деле, старайтесь изо всех сил укреплять с ними отношения.

4. Справляться с конфликтами в дружбе, это того стоит временная боль

Урегулирование конфликтов в дружбе — жизненно важный навык, потому что это лучшая дружба, которая, вероятно, натолкнется на кочку на дороге.Если вы не разрешите конфликт, вы можете потерять очень дорогого друга.

Урегулирование конфликтов в дружбе — жизненно важный навык, потому что это лучшая дружба, которая, вероятно, наткнется на кочку на дороге.

Будь то между вами и кем-то другим или между двумя вашими друзьями, сделайте все возможное, чтобы разрешить конфликты. Убедитесь, что вы делаете это без осуждения. Ключ к этому — взглянуть на точку зрения каждого человека. Это очень важно. Каждый человек должен поделиться своим видением конфликта со своей стороны, и вы, как человек, которому необходимо его разрешить, должны выслушать каждую сторону.

Как только каждый поделится своей точкой зрения, каждый сможет увидеть хоть какую-то обоснованность в взглядах своих друзей. Вы хотите «понять», почему другой человек сделал то, что он сделал.

После этого вы хотите, чтобы каждый увидел, что другой человек не причинил ему вреда намеренно. Вы хотите, чтобы они увидели, насколько дружба важнее этого инцидента. Вот как они видят картину в целом, извиняются друг перед другом и двигаются дальше.

Еще вам нужно понять, что конфликты неизбежны.Если это происходит в дружбе, в вашей, не расстраивайтесь сразу. Решите это, вместо того, чтобы сразу отпустить.

5. Помни, твой друг не камень; Они изменят

Быть другом — значит принимать другого такими, какие они есть. Так кто они? Это люди с динамичной личностью. Они могут изменить свое мнение, изменить свои привычки или настроение.

Большая проблема в дружбе состоит в том, что люди ожидают от другого человека предсказуемости.Опыт покажет вам, что самые интересные из ваших друзей — это те, кто ищет новые интересы. Им нравится подвергать сомнению свои существующие мнения и предположения.

И хотя они бросают вызов своему старому образу мышления — вам может быть нелегко это услышать.

Лучшее, что вам нужно сделать, — это принять это. Позвольте им приключения в делах или размышлениях. Вот для чего нужны друзья, позвольте им поделиться этим без осуждения. А еще лучше присоединяйтесь к ним! Станьте частью их приключений.В процессе вы можете кое-что узнать о себе.

Изменения неизбежны, и это случается и с людьми. Особенно это случается с людьми. Когда бы это ни случилось с другом, примите перемену. Лучшие изменения случаются с самыми интересными людьми. Так что, если ваш друг изменится определенным образом, порадуйтесь за него. Только убедитесь, что это изменение к лучшему, а не наоборот.

6. Будьте более открытыми для друзей

Это может занять время, но вы должны стремиться к большей открытости по отношению к друзьям.Если вы не можете быть открытыми для своих друзей, вы всегда будете заставлять их сомневаться в себе. Это приводит к разочарованию и сомнениям. Это два элемента, которые вам не нужны в дружбе, если вы хотите, чтобы они продолжались.

Есть два способа быть более открытыми для друзей. Один из них — позволить себе быть немного уязвимым. Это не значит, что вы всегда должны быть как открытая книга, но ваши друзья должны видеть вас как личность, как в хороших, так и в не очень хороших аспектах.

Настоящий друг будет восхищаться вами за ваши сильные стороны и поймет вас за ваши недостатки.Не стесняйтесь показывать и то, и другое друзьям, которых вы цените.

Еще один способ быть открытым для друзей — всегда высказывать свое мнение. Если у вас есть мнение по какому-либо вопросу, даже если оно о них, особенно если о них, дайте им знать. Не позволяйте этим мыслям скапливаться внутри вас. Ваши друзья оценят вас больше, если вы сможете высказать свое мнение.

Если вы видите, что ваш друг что-то делает правильно, дайте ему знать в знак признательности. Если они делают что-то не так, будьте честны.Таким образом вы станете хорошим другом, и это один из лучших способов сохранить и сохранить дружеские отношения.

7. Понижайтесь с критикой

В предыдущем пункте говорилось о открытости. Здесь вы узнаете больше об этом с точки зрения поддержания дружеских отношений.

Да, вы можете и должны быть открытыми и честными с друзьями. Однако между честностью и критичностью есть тонкая грань. Это черта, которую нельзя переходить.

Вам разрешено критиковать своих друзей.Но чтобы сделать это правильно, вам нужно знать разницу между конструктивной и деструктивной критикой. Вы всегда должны выбирать конструктивные.

Всякий раз, когда вы критикуете друга, убедитесь, что вы делаете это из доброй воли. Убедитесь, что ваша критика понятна, она честна, но полезна. Никогда не используйте оскорбительные слова и комментарии. В этой ситуации они бесполезны и жестоки.

В конце дня просто убедитесь, что все, что вы делаете и говорите, сделано и сказано с наилучшими намерениями.Будем признательны за вашу честность и готовность помочь, и как только все это закончится, вы укрепите свою дружбу, тем самым сохраняя и поддерживая ее.

8. Делитесь и храните секреты

Секреты — жизненно важная часть каждой дружбы. Друзья все время делятся друг с другом секретами. Секреты также могут создавать и разрушать дружеские отношения.

Если друг поделится с вами секретом, убедитесь, что вы храните его навсегда. Как только ваш друг рассказал вам этот секрет, он сразу же доверился вам.Убедитесь, что вы не подорвете это доверие, рассказав их секреты другим людям. Вы также не должны использовать эти секреты в угоду своим друзьям. Не используйте это против них.

Раскрытие секретов друга другим и / или использование этой информации против них является признаком предательства. Чаще всего это разрушает дружбу без возможности восстановления. Не делайте ничего подобного, если хотите сохранить дружбу.

Как только друг начнет делиться с вами своими секретами, убедитесь, что вы делаете то же самое.Ответный. Как уже упоминалось, друзья все время делятся друг с другом секретами. Это не значит, что только они должны делиться своими, вы должны делиться своими.

Делиться своими секретами — не обязательно «правило», позволяющее дружбе расцвести, это означает лишь то, что вы достаточно доверяете своим друзьям, чтобы рассказать им несколько своих секретов. Доверие должно идти в обе стороны.

Если ваши друзья подрывают ваше доверие, рассказывая другим людям ваши секреты или используя их против вас, то это просто означает, что они, вероятно, относятся к тем людям, которых вам в любом случае не следует держать в жизни.

9. Не относитесь слишком критично к другим друзьям

Это факт, что у всех ваших друзей будут и другие друзья. В конце концов, люди — существа очень общительные. Твои друзья не всегда будут с тобой, когда выходишь на улицу. Кроме того, они встречаются с другими людьми. Торговые центры, парки, социальные сети и т. Д. Когда они заводят друзей, вы должны полностью это понимать.

Скорее всего, вы также встретите друзей, которых приобрели ваши друзья.Когда это произойдет, убедитесь, что вы не слишком критично относитесь к ним. Если ваш друг и кто-то еще построили свою собственную дружбу, это означает, что они смогли понять друг друга до определенной степени. Вы не всегда поймете это, но они поймут.

Вам не обязательно ладить с каждым из друзей вашего друга, но иногда вы тоже будете ладить. Просто сохраняйте непредвзятость и позволяйте им также присутствовать в вашей жизни. Кто знает, возможно, вы тоже сблизитесь с ними.

Иногда вы встречаетесь с друзьями друзей, которые вам совсем не нравятся.Это хорошо. Это случается с лучшими из нас. Но это не значит, что вы должны побуждать своих друзей также перестать дружить с ними. Пусть будут. Их дружба должна идти своим чередом. Просто сосредоточьтесь на своей дружбе.

Если вы продолжаете приставать к своим друзьям, они могут подумать, что вы слишком ревнивы или ненавидите. Это может их выключить и помешать вашей дружбе развиваться дальше.

10. Просто наслаждайся дружбой

Правила дружбы всегда должны оставаться невысказанными.Это не то, что вы говорите вслух и не перечисляете. Это то, что вы вспоминаете из вежливости и уважения к своим друзьям. Это то, что вы делаете неосознанно, если действительно заботитесь о дружбе. Лучшее, что вы можете сделать, — это просто повеселиться с самой дружбой.

Ваши друзья — ваши источники вдохновения, праздника и ваши спутники в хорошие и плохие времена. Наличие друзей хорошо повлияет на вашу жизнь как физически, так и морально.Убедитесь, что вам нравится идея дружбы.

Как только вы быстро наслаждаетесь идеей дружбы, вы сразу же позаботитесь обо всех друзьях, которые у вас есть в настоящее время. Вы также почувствуете больше стремления завести больше друзей. Вы подсознательно начнете изо всех сил стараться, чтобы все эти друзья остались с вами. Воспитание их станет вашей второй натурой, и вы сможете сохранить и поддерживать свои дружеские отношения. Вы будете замечательным другом по отношению ко всем своим друзьям.Это самая важная часть здесь.

Считайте дружбу важным аспектом жизни, а не рутинной работой. Сравните дружбу с заботой о себе. Вы заботитесь о себе, потому что хотите оставаться здоровым. Это не то, что вы делаете по дому. Точно так же думайте о своей дружбе. Вы заботитесь о них, чтобы они оставались здоровыми.

Дальше

Зная это, вы не будете задаваться вопросом, почему одни друзья уходят, а другие остаются. В своей электронной книге «Найди друзей, которых ты хочешь» я учу тебя навыкам дружбы, необходимым для знакомства, дружбы и сохранения лучших людей, которых ты можешь найти.Но мы стараемся сделать это в рамках существующего графика.

Загрузите копию здесь: Найдите друзей, которых хотите. Попробуйте и узнайте, что нужно, чтобы люди хотели, чтобы вы оставались одним из своих лучших друзей.

Нет друзей? Причины, почему и 8 распространенных ошибок

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

«Почему я не могу заводить друзей? Мне кажется, что я никому не нравлюсь, и я понял, что, став взрослым, это намного труднее, чем в школе. — Ким

Если вы только недавно осознали, что «у меня нет друзей», или если это то, что вы чувствовали всю свою жизнь, это руководство для вас.

Отсутствие друзей может заставить кого-то почувствовать себя «проклятым» — как будто люди приняли решение о вас еще до вашей встречи. Это может истощить вашу самооценку и уверенность, что еще больше усложнит мотивацию к общению.

Я надеюсь, что после прочтения этого руководства у вас будет более четкое понимание того, почему у вас нет друзей, и план игры, как со временем развить свои навыки дружбы (даже если До этого момента казалось безнадежным начинанием.)

Вот краткое описание некоторых шагов, которые нам предстоит выполнить.

Что делать, если у вас нет друзей:

1. Напомните себе, что у многих людей нет друзей
2. Определите, в чем вы одиноки
3. Устраните основные причины, такие как депрессия или беспокойство навыки
4. Найдите единомышленников через общие интересы
5. Преодолейте страх отказа
6. Бросьте вызов своим негативным образцам мышления

Главы

1. Определите, в чем вы одиноки
2. Основные причины отсутствия друзей
3. Жизненные ситуации, из-за которых сложно заводить друзей
4. Образцы мышления, которые могут помешать вам заводить друзей
5. Распространенные ошибки, из-за которых сложно заводить друзей
6. Наличие друзей, которые не чувствуют себя настоящими друзьями
7. Заводить новых друзей

Чтобы узнать, что вы можете делать, если у вас нет друзей, мы начнем с определения общих причин, по которым некоторые у людей нет друзей:

Некоторые просто не любят общаться: им не нравятся светские беседы или вечеринки.Другие даже не любят людей.

Некоторые страдают социальной тревогой, застенчивостью, синдромом Аспергера (синдром аутистического спектра), физическими недостатками или такими расстройствами, как биполярное расстройство или депрессия. Другие пережили психические травмы, были разочарованы или преданы в прошлом.

Мы также покрываем жизненные обстоятельства, такие как проживание в сельской местности, много переездов, переезд друзей или создание семьи.

Затем мы определим вашу конкретную ситуацию: есть ли у вас друзья, но недавно осознали, что вы не можете на них рассчитывать? Вы встречаетесь с людьми на регулярной основе, но не можете установить с ними связь? У вас есть друзья технически, но вам кажется, что они вас не знают или не понимают? Или у вас в настоящее время нет какого-либо социального взаимодействия?

Все эти факторы играют роль в том, как справляться с отсутствием друзей.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Попробуйте приложение для дружбы по запросу

Если вы хотите поговорить с кем-нибудь прямо сейчас, вы можете попробовать приложение «дружба по запросу», например Friended. (Только для iPhone). Оно отличается от традиционных приложений для поиска друзей, таких как Bumble BFF, тем, что в нем больше говорится о единомышленниках, с которыми можно поговорить, а не о встречах в реальной жизни.

Мы обновим эту статью, когда что-то подобное станет доступно для Android. А пока посмотрите наш полный список традиционных приложений для поиска друзей.

Знайте, что не иметь друзей — это нормально.

Знайте, что отсутствие друзей — это совершенно нормально. В этом нет ничего странного, это даже обычное явление: у каждого пятого нет близких друзей. ^[10] Представьте, что у каждого пятого человека, которого вы встретите на следующей прогулке, нет близких друзей.

Визуализация этого может помочь нам почувствовать себя менее странными и чужеродными: вы никогда не одиноки, чувствуете себя одинокими.Знайте, что есть много людей, которые чувствуют себя такими же, как вы. Другие пока что одиноки, но смогли завести близких друзей. Скорее всего, ты тоже сможешь.

Почему у меня нет друзей?

Это распространенные причины отсутствия друзей:

1. Быть интровертом
2. Страдать от социальной тревожности или застенчивости
3. Испытывать депрессию
4. Аспергер
5. Социально неопытно
6. Не иметь социальных интересов, недавно переехало
7. расстались с партнером или сменили работу
8. У вас нет времени на общение

Пройдите тест, чтобы узнать, почему у вас нет друзей.

Глава 1: Определите, в чем вы одиноки

Отсутствие друзей может означать много разных вещей. Иногда мы пытаемся защитить себя от суровой реальности, думая, что все не так плохо, как кажется. В других случаях мне кажется, что ситуация намного хуже, чем есть на самом деле. Получая реалистичное представление о своей ситуации, вы с большей вероятностью сможете ее улучшить.

Вот несколько общих утверждений, которые могут быть, а могут и не быть правдой для вас:

«Люди не любят меня / ненавидят меня / безразличны ко мне»

Иногда мы действуем так, что люди нас не любят.Возможно, мы слишком сосредоточены на себе, слишком негативны, или мы нарушаем взаимопонимание, или мы слишком цепляемся. Мы рассмотрим некоторые из этих причин в разделе «Распространенные ошибки, из-за которых сложно заводить друзей».

Однако иногда может казаться, что люди не любят нас, даже если они им нравятся. Если кто-то занят и не может встретиться, мы можем подумать, что это потому, что мы им не нравимся, даже если они им нравятся. Если кто-то не использует в своем сообщении смайлики, мы можем подумать, что он на нас раздражен, даже если это не так.

Один из наших читателей пишет:

«Меня беспокоит, что люди думают обо мне.Боюсь, я выгляжу неловко или странно, и если кто-то не так много разговаривает со мной, я предполагаю, что я им не нравлюсь ».

Иногда мы даже можем игнорировать свидетельства того, что люди нас ценят: мы получаем приглашение на вечеринку, но думаем, что это из жалости. Возможно, люди говорят нам приятные вещи, но мы чувствуем, что они просто вежливы и т. Д.

Чтобы понять, действительно ли вы не нравитесь людям, посмотрите на доказательства за и против. Можете ли вы найти в своей жизни примеры, когда вы нравились людям? Хорошо — возможно, вы более симпатичны, чем вы думаете.В этом случае истинной причиной недовольства может быть заниженная самооценка.

С другой стороны, если вы можете найти несколько ярких примеров противоположного — например, несколько человек указывают на то, что им в вас не нравится, это тоже хорошо! Теперь вы поняли, в чем может быть проблема, и знаете, над чем работать.

Наша статья о различных признаках, которые вам не нравятся, может помочь вам распознать их.

«Я не могу подружиться»

Если вы чувствуете, что не можете заводить друзей, поищите доказательства обратного.Были ли у вас ситуации, когда вы заводили друзей? Если вам удастся найти примеры этого, вы можете быть уверены, что это утверждение не соответствует действительности.

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете найти новых друзей.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше объединять и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Возможно, у вас есть другие причины, по которым у вас нет друзей. Например, вам может казаться, что вы не можете завести друзей, хотя на самом деле вы просто не встречаетесь с достаточным количеством людей каждый день.

Если вы, с другой стороны, придете к выводу, что вы редко или никогда не заводили друзей, вам нужно сосредоточить свою энергию на своих навыках поиска друзей. Позже в этом руководстве мы рассмотрим несколько распространенных ошибок, из-за которых может быть сложнее заводить друзей, и что с ними делать.

«У меня есть друзья, но у меня нет близких друзей»

Возможно, вы регулярно проводите время с группой людей, но никогда с кем-то один на один. Или у вас есть друзья, с которыми вы можете встретиться и повеселиться, но вы никогда не говорите о чем-то личном или важном.

Вот две распространенные причины иметь друзей, но не иметь близких друзей:

• Не открываться и не рассказывать о себе. — Чтобы два человека видели друг в друге близких друзей, им нужно кое-что знать друг о друге. Если вы не говорите о себе, вашему другу будет неудобно рассказывать о них. Не нужно говорить о чем-то слишком деликатном или о чем-то, что может вас смутить. Просто поделиться своими мыслями и чувствами о происходящем — хорошее начало.Например, если у вас зазвонил телефон, и вы говорите: «Я всегда немного нервничаю перед тем, как ответить на неизвестный номер. А вы? », Вы открылись для более личного разговора, во время которого вы лучше узнаете друг друга.
• Не позволять разговору быть интимным или личным. — Иногда мы можем чувствовать себя некомфортно, если разговор становится слишком личным, и мы меняем тему или шутим. Это может помочь остаться в этом личном разговоре. Обычно именно здесь мы знакомимся.

Таким образом, мы склонны заводить близких друзей, когда со временем становимся все более личными в том, о чем мы с кем-то говорим. ^[9]

«У меня нет друзей»

Подумайте, действительно ли у вас нет друзей или реальность сложнее. Может ли ваша ситуация быть одной из следующих?

Если в вашей жизни нет какой-либо системы поддержки, прочтите наше руководство о том, что делать, если у вас нет семьи и друзей.

Глава 2: Основные причины отсутствия друзей

Часто есть скрытые причины отсутствия друзей.Иногда эти вопросы настолько важны, что на них нужно больше всего внимания. В других случаях вы можете поработать над этими проблемами вместе с более практическими шагами по поиску друзей, описанными ниже в этом руководстве.

Интроверсия

Основная статья: Как интроверту подружиться.

30-50% людей в мире — интроверты. ^[4] Некоторые почти всегда предпочитают уединение общению. Однако те, кто предпочитает уединение, все же могут чувствовать себя одинокими.

Если вы интроверт, вам, вероятно, не нравится, казалось бы, бессмысленное социальное взаимодействие.В то время как экстраверты могут получить энергию от общения, интровертам обычно приходится тратить энергию на общение. В то время как экстраверты могут наслаждаться энергичной и интенсивной социальной средой, интроверты, как правило, больше получают удовольствие от разговоров один на один.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Это может помочь найти места, где вы, вероятно, встретите других интровертов, например:

• Встречи для чтения или письма
• Ремесла и парки мастеров
• Определенные виды волонтерства
• Множество мастерских и классов

Эти места, как правило, менее шумны или энергичны, и у вас будут другие социальные ожидания.

Иногда мы ошибочно принимаем тревогу или застенчивость за интроверсию: мы можем сказать, что не хотим общаться, потому что мы интроверты, хотя на самом деле это потому, что мы страдаем от социальной тревожности.

Социальная тревожность или застенчивость

«Я тихий и застенчивый, но я также чувствую сильную тревогу, когда нахожусь в группе людей. Я чувствую, что знаю, что не собираюсь заводить друзей или хороших разговоров, поэтому просто закрываюсь. Я ничего не могу контролировать ».

Застенчивость, неловкость или социальное тревожное расстройство (SAD) могут затруднить социализацию.

Тем не менее, единственный способ найти друзей — это познакомиться с людьми, и для этого вам нужно найти способы справиться со своей застенчивостью или социальной тревожностью.Хорошая новость в том, что есть эффективные методы, которые можно использовать.

Вот что делать, если у вас нет друзей и у вас нет социальных проблем.

Депрессия

В некоторых случаях чувство одиночества является симптомом депрессии. ^[5] В этом случае важно, чтобы вы поговорили с профессионалом, например терапевтом.

Если вы хотите поговорить с кем-нибудь прямо сейчас, позвоните по телефону доверия. Если вы находитесь в США, позвоните по номеру 1-800-662-HELP (4357). Вы узнаете о них больше здесь: https: // www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Если вы не в США, вы найдете номер телефона доверия вашей страны здесь: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_suicide_crisis_lines

Если вам не нравится разговаривать по телефону, вы можете написать консультанту по кризисным ситуациям. Они интернациональны. Дополнительную информацию можно найти здесь: https://www.crisistextline.org/

. Все эти услуги на 100% бесплатны и конфиденциальны.

Вот руководство, как справиться с депрессией.

Аспергера (синдром аутистического спектра)

Один из наших читателей пишет:

«Я боюсь говорить что-то людям при первой встрече.Мой аутизм — моя самая большая проблема. Я не хочу делать что-то неправильно ».

Наличие Аспергера может затруднить чтение социальных сигналов или понимание намерений других. Хорошая новость заключается в том, что многие люди с синдромом Аспергера могут усвоить эти сигналы и научиться общаться так же хорошо, как и все остальные. Вот несколько случаев, если у вас есть Аспергер и нет друзей. Далее в этом руководстве мы рассмотрим дополнительные практические советы, как завести друзей.

Биполярное расстройство

Резкие перепады настроения или периоды мании, сменяющиеся периодами депрессии, могут быть признаком биполярного расстройства.Обычно в депрессивные периоды уходят в сторону, что может навредить вашим дружеским отношениям. Но маниакальные периоды также могут навредить вашей дружбе: возможно, вы делаете или говорите то, чего в противном случае не было бы. ^[6]

Один из наших читателей пишет:

«Я лечу биполярное расстройство. Я склонен разговаривать с кем угодно, независимо от того, есть ли у меня «отношения» с ними или нет.

Я хотел бы придумать метод «САМОЦЕНЗУРИИ», чтобы я не пересекал границы людей, которые предпочли бы, чтобы я не взаимодействовал с ними, и игнорировал любые сигналы, которые они могут посылать! »

Некоторым людям с биполярным расстройством невозможно перестать говорить.Для других с этим можно справиться с помощью техник. Это может помочь сказать окружающим что-то вроде: «Я знаю, что много говорю и работаю над этим. Пожалуйста, предупредите меня, когда я это сделаю, потому что я не всегда замечаю ». Также может помочь практика расслабления и слушания во время разговора.

Биполярное расстройство можно вылечить с помощью терапии и лекарств. Очень важно обратиться к психиатру, который сможет назначить вам надлежащее лечение. Узнайте больше о биполярном расстройстве здесь.

Другие расстройства психического здоровья или физические недостатки

Есть много других психических расстройств или физических недостатков, из-за которых становится сложнее заводить или поддерживать друзей.Это включает панические атаки, социальную фобию, агорафобию, шизофрению, использование инвалидной коляски, слепоту, глухоту и т. Д.

Общение с любым типом расстройства может разочаровывать: люди могут иметь неверные предположения или делать суждения.

Вот что вы можете сделать:

• Если можете, обратитесь за консультацией или терапией к квалифицированным медицинским специалистам.
• Если ваше заболевание подвергается стигматизации среди населения в целом, вам будет легче общаться с другими людьми, имеющими схожее с вашим заболевание.
• Если у вас есть физическая инвалидность, узнайте в местных муниципальных организациях или благотворительных организациях, которые могут облегчить мобильность.
• Найдите группы по интересам для людей в вашей ситуации на Facebook (поиск групп), meetup.com или найдите один из тысяч субреддитов на Reddit.
• Сосредоточьтесь на группах, которые регулярно встречаются. Легче налаживать связи с людьми, которых вы видите на регулярной основе.

Отсутствие достаточного социального опыта

Чем больше времени вы тратите на общение, тем лучше у вас это получается.Возможно, вам просто не хватило социальной подготовки, потому что вы предпочитали побыть наедине с собой или по разумной причине мало общались.

Хотя социальные навыки могут казаться чем-то, с чем нужно родиться, это не сложнее, чем, скажем, научиться играть на гитаре. Чем больше часов вы потратите, тем лучше у вас получится.

Если вы относитесь к тому, что у вас недостаточно социального опыта, поставьте себя в ситуации, когда вы встречаетесь с людьми, например:

• Посещение встреч, связанных с вашими интересами
• Волонтерство или занятия
• Сказать да приглашениям и открывающиеся возможности

Обычно никогда не бывает очень весело делать то, в чем мы не чувствуем себя хорошо.Однако становится приятнее, когда вы замечаете, что ваши навыки улучшаются. Это означает, что сначала вам придется заставлять себя встречаться с людьми, даже если вы этого не хотите. У вас могут возникнуть мысли вроде «Какой в ​​этом смысл, у меня все равно не будет друзей, если я уйду». Но напоминайте себе, что каждый час, который вы тратите на общение, на час приближает вас к тому, чтобы стать социально квалифицированным человеком. Социально квалифицированным людям, как правило, легче заводить друзей.

Играя на гитаре, вы научитесь быстрее, если будете изучать теорию вместе с живой практикой.То же самое и с общением. Обязательно изучите социальные навыки.

Быть слишком тихим и незаметным в группе

Основная статья: как перестать молчать.

Иногда проще отложить и выслушать, чем вскочить и сделать заявление, в котором вы, возможно, не уверены на 100%. Группы могут пугать. Если это вы, помните, что лучше сказать что-то, чем вообще ничего.

Спонсируемые | Статья продолжается ниже.

«Друг по запросу»

Если вы хотите сразу же завести новых друзей, вы можете попробовать приложение «Дружба по запросу» Friended.(Только для iPhone). Friended предназначен для людей, которые хотят пообщаться с единомышленниками, которые также ищут нового друга.

Friended имеет 4,4 звезды в магазине приложений (21 400 оценок)

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Friended

Людям необходимо узнать вас поближе и увидеть, что вы дружелюбны и интересны. Скажите что-нибудь, даже если не знаете, будет ли это достаточно интересно. Наверное, не все так плохо. На самом деле важно не то, что вы говорите, а то, что вы показываете, что хотите участвовать в разговоре и что вас интересует то, что говорят другие.

Проблемы гнева

Гнев можно использовать как защитный механизм, когда вы чувствуете себя некомфортно или неуверенно в социальных ситуациях. Гнев может даже успокаивать нас. ^[11]

К сожалению, такая реакция может оттолкнуть, потому что люди могут подумать, что вы злитесь на них или что вы несчастный человек.

Злость пугает людей, и это мешает им попытаться узнать вас поближе или быть открытыми для ваших предложений дружбы.

Попытайтесь почувствовать эмоции страха и неуверенности в социальных ситуациях и не пытайтесь оттолкнуть их гневными или защитными мыслями. Вместо того, чтобы набрасываться на вас, возьмите за привычку делать несколько вдохов, когда приходит ваш гнев. Всегда ждите, прежде чем действовать в гневе. Это поможет вам реагировать более рационально и избежать вреда для вашей социальной жизни.

Рассмотрите возможность посещения терапевта. Они могут помочь вам дать вам персонализированные инструменты для сдерживания гнева.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта.Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Глава 3: Жизненные ситуации, из-за которых трудно заводить друзей

Отсутствие социальных интересов

Социальные интересы — это интересы, хобби и увлечения, которые вы можете использовать для знакомства с людьми.

Знакомство с людьми по вашим интересам — эффективный способ найти друзей: вы автоматически встречаетесь с единомышленниками, делая то, что вам нравится.

Если у вас в настоящее время нет никаких социальных интересов, вы упускаете один из самых простых способов познакомиться с новыми людьми, которые могут превратиться в друзей.

Не у всех есть страсть или хобби, которыми они живут. Хорошая новость в том, что вы можете использовать любой вид деятельности, который вам нравится, для знакомства с новыми людьми.

Попробуйте зайти на Meetup.com и поищите мероприятия, которые кажутся вам интересными. Особо ищите мероприятия, которые встречаются на регулярной основе (раз в неделю или раз в две недели). На этих мероприятиях у вас больше шансов встретить людей достаточно раз, чтобы подружиться с ними.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Другие хорошие места для поиска — это группы и подреддиты Facebook.

Недавно потеряв свой круг общения

Потерять существующий круг общения может быть много причин. В этой главе мы рассмотрим некоторые общие причины, в том числе переезд, изменение или потерю работы или потерю круга общения вашего партнера в случае расставания.

Самый эффективный способ создать социальный круг с нуля — это активно проявлять инициативу по общению.Это может показаться новым, если вы ранее входили в круг общения с меньшими усилиями — например, на работе, в колледже или с партнером.

Вот несколько примеров проявления инициативы:

• Присоединяйтесь к коливингу
• Скажите да приглашениям
• Проявите инициативу, чтобы поддерживать связь с людьми, которые вам нравятся
• Присоединяйтесь к группам и встречам
• Волонтер
• Присоединяйтесь и обратиться к людям через приложение для поиска друзей, такое как Bumble BFF. (Не то же самое, что и оригинальный Bumble, предназначенный для знакомств.Вот наш обзор приложений и веб-сайтов для поиска друзей.)
• Если вы собираетесь встретиться с несколькими друзьями, пригласите тех, кто, по вашему мнению, подойдет.
• Если вы учитесь, присоединяйтесь к дополнительным занятиям.
• Если вы работаете, присоединяйтесь к соответствующим социальным группам и отправляйтесь на работу.

Напомните себе, когда вы заводили друзей в прошлом. Это может помочь вам увидеть, что ваша текущая ситуация, скорее всего, улучшится, даже если вы чувствуете себя одиноким прямо сейчас.

Знайте, что создание круга общения с нуля требует времени.Продолжайте проявлять инициативу, даже если не видите немедленных результатов. Помимо инициативы, в конце этого руководства вы найдете советы о том, как улучшить свои социальные навыки.

Переехав из родного города

Основная статья: Как найти друзей в новом городе.

Переезд в новый город одновременно лишает вас старого круга общения и помещает в неизвестное окружение. Поэтому люди часто чувствуют себя одинокими после переезда. Знайте, что не только вы чувствуете себя одиноким.Вы можете использовать это в своих интересах — обычно есть много других, которые также ищут друзей. Однако вам нужно проявлять инициативу, чтобы найти этих людей. В предыдущем шаге я привел несколько примеров того, как проявлять инициативу.

Смена работы, потеря работы или отсутствие друзей на работе

Работа — это наиболее распространенное место для поиска друзей

Для многих работа является основным местом общения, и мы часто встречаемся с нашими коллегами чаще, чем наш супруг или неработающие друзья.Из-за этого совершенно нормально чувствовать себя одиноким, если вы потеряете своих старых коллег.

Не забывайте, что вы все равно можете поддерживать связь со своими старыми коллегами, даже если вы больше не работаете вместе. Ничто не мешает вам продолжать присоединяться к их послепродажным работам. Дайте им понять, что вы все еще хотите поддерживать связь, и попросите их сообщить вам, когда они что-то захотят. Проявите инициативу, пригласив их на ужин или выпить.

Смена места работы

Знайте, что на новую работу нужно время, чтобы найти друзей.У большинства людей есть свои группы друзей, в которых они чувствуют себя комфортно, а вы новичок и незнакомец. Когда ваши коллеги предпочитают проводить время друг с другом, а не с вами, это не означает, что вы им не нравитесь, просто быть с их существующими друзьями менее неудобно. Если вы будете добры, дружелюбны и примете их приглашения, со временем вас примут.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Потеря работы

На работе дружба происходит постепенно, когда мы проводим вместе достаточно времени. Поэтому, если вы потеряете работу и не будете автоматически встречаться с людьми на регулярной основе, вам придется действовать более активно. Мой совет по активным способам завести друзей в разделе Недавно потерял свой круг общения.

Вы можете рассматривать потерю работы как замаскированное благословение для вашей социальной жизни: вместо того, чтобы дружить с тем, кто работал на вашей работе, теперь вы можете иметь большее влияние на то, кем будут ваши друзья.Теперь у вас есть возможность и время искать и взаимодействовать с людьми, с которыми вы чувствуете себя еще лучше или которые разделяют ваши конкретные интересы.

Потеря работы может быть шоком. Если вы недавно потеряли работу, знайте, что через несколько недель или месяцев ваша ситуация улучшится. Сейчас вы можете чувствовать себя более одиноким, чем есть на самом деле.

Отсутствие друзей на работе

Основная статья: Отсутствие друзей на работе

Отсутствие друзей на работе может быть вызвано несколькими причинами.Мы рассмотрим многие из них в статье выше. Однако в определенных ситуациях вы можете работать удаленно, иметь очень мало коллег или просто не иметь с ними ничего общего. В этой ситуации особенно важно смотреть на друзей вне работы. Подробнее о том, как это сделать, мы поговорим позже в этом руководстве.

Отсутствие друзей в колледже

Знайте, что в течение первых шести месяцев обучения в колледже у вас нет друзей. Многим приходится с нуля строить свой круг общения.Обычно требуется около 50 часов общения, чтобы найти случайного друга, и более чем в два раза больше времени, чтобы найти хорошего друга. ^[14] Другими словами, если вы общаетесь с кем-то 30 минут в день, вам может потребоваться не менее 200 дней, чтобы считать друг друга друзьями. Вот что вы можете сделать, чтобы ускорить этот процесс:

• Станьте активным членом студенческой организации или клуба
• Активно участвуйте в дискуссионных форумах онлайн-класса
• Проявите инициативу — пригласите людей пообедать, поучиться или поиграть спорт
• Поговорите в классе и планируйте, чем заняться потом

Основная статья: Как подружиться в колледже.

Нет друзей после колледжа

В колледже мы ежедневно встречаем единомышленников. После колледжа общение внезапно принимает совершенно иную форму. Если вы не хотите ограничивать свою социальную жизнь работой или партнером, вам нужно активно искать единомышленников. Самый простой способ сделать это — выяснить, каким образом вы можете сделать свои существующие интересы более социальными.

Вот наша основная статья о том, что делать, если у вас нет друзей после колледжа.

Жизнь в сельской местности

Положительным моментом жизни в сельской местности является то, что она часто более интимна; Обычно все знают всех, в то время как город может быть более анонимным.Однако, если вы не ладите с окружающими, вам может оказаться намного сложнее найти единомышленников, чем в большом городе.

Если вы хотите принять более активное участие и познакомиться с большим количеством людей, обычно рекомендуется присоединиться к местным группам, доскам или помогать соседям, когда это необходимо. Обычно для этого есть много возможностей, если вы спросите окружающих: даже в крошечных деревушках есть многочисленные доски для содержания дорог, лесоводства, сельского хозяйства или охоты, к которым вы можете присоединиться. Это автоматически создает круг общения.

Если вы не общаетесь с теми, кто живет в вашем районе, и это заставляет вас чувствовать себя одиноким и изолированным, вы можете подумать о переезде в более крупный город.

Хотя это может показаться устрашающим, у него есть положительный момент: вы можете легко находить людей, которые больше похожи на вас, используя, например, Meetup.com. См. Мой совет в разделе «Недавно потерял круг общения».

Отсутствие денег

Отсутствие денег может затруднить общение. Это также может вызвать смущение и сделать идею общения менее привлекательной.Кроме того, это может вызвать стресс, из-за которого сложно сосредоточиться на социальной жизни. Вот несколько советов.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину

• Сосредоточьтесь на бесплатных мероприятиях. Мероприятия на Meetup.com обычно бесплатны.
• Выберите пикник в парке за напитками в баре или приготовление еды дома вместо похода в ресторан.
• Пешие прогулки, тренировки, бег, некоторые виды спорта, видеоигры или просмотр фильмов дома могут быть относительно дешевым способом общения.
• Если вы идете в бар, купите кока-колу вместо напитков. Обычно это значительно дешевле.
• Если кто-то хочет поехать в более дорогое место, объясните им, что у вас нет на это денег, и предложите более дешевую альтернативу.

Не хватает времени

Если вы заняты работой или учебой, у вас может просто не хватить времени на общение.Вот несколько советов:

• Посмотрите, можете ли вы учиться или работать вместе с другими коллегами или студентами.
• Напомните себе, что несколько часов общения в неделю могут дать вам важные перерывы, которые, в конце концов, помогут вам работать более продуктивно.
• Иногда наш мозг находит оправдание тому, что у нас нет времени встречаться с людьми, хотя на самом деле мы это делаем. Настоящая причина того, что мы не общаемся, может заключаться в том, что мы чувствуем себя некомфортно или чувствуем, что это не принесет плодов. Если вы можете относиться к этому, примите сознательное решение время от времени уделять первоочередное внимание общению, даже если вы этого не чувствуете.
• Если вы не находите общение плодотворным, усовершенствуйте свои социальные навыки. Это может помочь вам более эффективно строить отношения. Вы найдете совет, как это сделать, в конце этого руководства.

Общение только со своей второй половинкой

Партнер может удовлетворить наши социальные потребности, по крайней мере, до такой степени, что мы недостаточно мотивированы, чтобы выйти и пообщаться с незнакомцами.

Однако складывание всех яиц ваших друзей в одну корзину имеет недостатки.

1. Если ваша дружба состоит только из одного человека, вы можете быть чрезмерно зависимы от этого человека, и конфликты или проблемы в отношениях могут усугубиться, если вам больше не с кем общаться.
2. Вы рискуете задушить своего партнера. Им может понадобиться, чтобы вы могли «обсудить свои проблемы» с другими, поэтому они не будут вашей единственной отдушиной. Когда вы станете их единственным верным другом, жизнь для вас обоих может быстро стать невыносимой.
3. Если вы расстались со своей второй половинкой, возможно, вам придется начать свой круг друзей с нуля.

Чтобы предотвратить это, ищите более широкий круг друзей. На какие встречи вы могли бы пойти, например, связанные с вашими интересами?

Разрыв со своей второй половинкой и потеря их круга общения

Может быть трудно внезапно снова найти новых друзей, если раньше у вас был круг друзей через вашего партнера.Исследования показывают, что у мужчин особенно непостоянны социальные круги, основанные больше на деятельности, чем на эмоциональных связях. ^[7] Однако женщины также часто теряют свой круг общения, если теряют партнера. Вдобавок ко всему, связаться с другими, как правило, особенно сложно, если вы убиты горем или грустите.

Может быть хорошей идеей подтолкнуть себя к общению и знакомству с новыми людьми, даже если вам этого не хочется. Это также поможет отвлечься от бывшего. Вы найдете конкретные советы о том, как общаться в разделе «Недавно потерял свой круг общения».

Глава 4: Образцы мышления, которые могут помешать вам заводить друзей

Боязнь быть отвергнутой

Краеугольный камень создания друзей — это смелость проявлять инициативу. Это может быть инициатива по обмену номерами и поддержанию связи, приглашению кого-нибудь присоединиться к вам где-нибудь, для организации общественной встречи или просто подойти к новому коллеге с дружелюбной улыбкой и представиться. Однако страх быть отвергнутым может удерживать нас от инициативы. Вот почему это такая частая причина, по которой не заводят друзей.

Бояться отказа особенно часто, если нас отвергали в прошлом. Если вы написали людям текстовые сообщения и спросили, хотят ли они встретиться, и вы не получили ответа, совершенно нормально не захотеть рискнуть снова испытать то же самое.

На протяжении всего пути вы будете совершенствовать свои социальные навыки, и, возможно, вы уже сегодня лучше, чем были, когда вас отвергли в прошлый раз. Чем больше вы работаете над своими социальными навыками, тем больше у вас шансов наладить контакт с другими людьми.Это снижает вероятность того, что вы снова столкнетесь с отказом.

Вы также можете изменить свой взгляд на отказ. Отказ может показаться вам неудачей, но на самом деле это признак успеха. Это доказательство того, что вы проявили достаточно смелости, чтобы проявить инициативу.

Единственный способ никогда не быть отвергнутым — это никогда не рисковать в жизни. Каждый испытывает отказ. Социально успешные люди научились этого не бояться.

С этим новым мышлением работайте над своими социальными навыками и в то же время тренируйтесь проявлять больше инициативы, встречаясь с людьми и поддерживая связь с ними.

Если вы никому не понравитесь

«Я не могу разговаривать с людьми, не чувствуя себя самым надоедливым человеком на планете.

Все, что выходит из моего рта, неправильно, и, кроме того, я не очень интересен или достаточно красив, чтобы кто-нибудь захотел со мной подружиться.

Я даже не знаю, как заводить друзей, потому что я даже не могу заказывать себе еду в ресторанах или отвечать по телефону, не говоря уже о том, чтобы подходить к людям и пытаться познакомиться с ними.

Если честно, я бы хотел быть кем-нибудь, кроме себя ».

На удивление часто люди думают, что «я никому не понравлюсь». Вот несколько причин, по которым мы можем так себя чувствовать:

• Травмирующий опыт в прошлом, который заставил нас чувствовать себя нежеланными.
• Низкая самооценка, заставляющая нас использовать негативный разговор с самим собой, например: «Ты никчемный», «Зачем кому-то быть твоим другом» и т. Д.
• Неправильное толкование других. Вот пример: вы подходите к кому-то и представляетесь, но он дает только короткие ответы и не смотрит в глаза.Возможно, вы думаете, что этому человеку вы не нравитесь, тогда как на самом деле он просто стесняется и не знает, что сказать.

Если вы предполагаете, что новые люди, с которыми вы встречаетесь, не будут любить вас, это может заставить вас показаться холодным, а другие будут сопротивляться. Это может укрепить ваше мировоззрение о том, что вы не нравитесь людям.

Чтобы выйти из этого шаблона, старайтесь относиться к людям тепло и дружелюбно, несмотря на опасения, что вы им не понравитесь.

Узнайте, как избавиться от неглубокой светской беседы

Избавьтесь от неудобной светской беседы и наладьте конструктивные связи.Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Вот несколько способов быть теплыми и дружелюбными:

• Улыбаться и смотреть в глаза
• Задайте пару вопросов, чтобы познакомиться с ними
• Если кто-то делает что-то, что вам нравится, сделайте ему комплимент для этого.

Мы, люди, склонны любить тех, кто нас любит. Психологи называют это взаимным пристрастием. ^[8] Это означает, что вы с большей вероятностью понравитесь людям, если вы покажете, что они вам нравятся.

Напоминайте себе, что каждый человек, с которым вы встречаетесь, — это начало новой жизни. Они еще не определились с вами, потому что не знают вас. Если вы осмеливаетесь быть дружелюбным, чаще всего люди будут дружелюбны.

Всегда бросайте вызов своему внутреннему голосу. Возможно, это просто ваша низкая самооценка, которая рисует худшие сценарии. Считайте, что вы нравитесь людям, пока не будет доказано обратное.

Неприязнь к людям или чувство обиды на других

Основная статья: «Я ненавижу людей» — что делать, если вы не любите людей

Со всеми плохими вещами, которые происходят в мире; поверхностность, предательство, жадность, эгоизм и глупость — в каком-то смысле разумно не любить или даже ненавидеть людей.

Также может быть неприятно слышать, как люди говорят о бессмысленных вещах, и это может заставить нас задуматься, хотим ли мы вообще с кем-то взаимодействовать.

Проблема в том, что, хотя многие люди действительно могут быть раздражающими или глупыми, всегда есть вдумчивые, теплые и дружелюбные люди. Если мы уже решили, что нам никто не нравится, мы никогда не сможем найти этих хороших людей или дать им шанс.

Другая проблема заключается в том, что мы можем слишком быстро судить других, если решим, что нам никто не нравится.Чем больше вы узнаете кого-то, тем лучше поймете логику его действий.

Если вы поймали себя на мысли, что не хотите общаться, потому что вам все равно не нравятся люди, напомните себе, что всегда найдутся хорошие люди. Если вы найдете этих людей и подружитесь с ними, вы получите более богатую и полноценную жизнь. Используя инструменты из этого руководства, вам будет проще их найти.

Помогает попасть в нужные места. Если вы аналитический и замкнутый человек, вам будет легче найти своих людей в шахматном клубе или на философской встрече.Если вы сильно заботитесь о климате, у вас больше шансов найти единомышленников в группе по борьбе с изменением климата.

Однако оказаться в нужных местах недостаточно. Вам часто нужно поговорить с кем-то хотя бы 15-20 минут, прежде чем вы поймете, есть ли у вас что-то общее. Все кажутся скучными и неинтересными, прежде чем вы их узнаете — возможно, вы тоже.

Вот почему важно уделить всем 15–20 минут светской беседы, прежде чем вы решите, нравятся они вам или нет.

Освободитесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловким в нашем бесплатном обучении. Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Хотя светская беседа может показаться бессмысленной, у нее есть важная функция: она позволяет нам быстро кого-то сфотографировать. Задавая правильные вопросы, вы можете понять, с чем они работают, что изучали и что для них важно.

Неважно, любим мы светскую беседу или нет, каждая дружба начинается с светской беседы, так что вы можете извлечь из этого максимум пользы.И светская беседа не обязательно должна быть глупой — она ​​может стать вашим инструментом, чтобы понять, стоит ли кого-то превращать в друга. Подробнее о том, как вести светскую беседу, читайте здесь.

Ощущение, что попытки подружиться — это слишком много работы или совсем не работать

Часто возникают мысли вроде «Я в любом случае не смогу подружиться» или «Не стоит тратить часы на разговоры с кем-то. и тогда они все равно не хотят тусоваться ».

Хотя это может показаться безвыходной ситуацией, вот несколько советов.

1. Напоминайте себе, что ничто не мешает вам заводить друзей, кроме вас самих. Это означает, что вы контролируете эту часть своей жизни.
2. Нет ничего волшебного в том, чтобы заводить друзей, и дело не только в том, что некоторые «с ним рождаются». Это навык, которому может научиться каждый. Если вы чувствуете, что люди плохо отзываются о вас, решение — поработать над своими социальными навыками.
3. Когда мы чувствуем себя одинокими, нас легко переполняют отрицательные эмоции: обида, гнев, печаль, безнадежность.Мы можем винить других, нашу жизненную ситуацию или почти чувствовать себя проклятыми. Независимо от того, насколько сильны эти эмоции, напоминайте себе, что работа над своими социальными навыками улучшит вашу социальную жизнь.

Может быть полезно разбить ваши цели на маленькие шаги. Не пытайтесь изменить всю свою жизнь — это может ошеломить любого. Сосредоточьтесь на одном шаге за раз.

Не думаю, что общаться весело

Есть много причин, по которым не думают, что общаться весело.Возможно, вы интроверт, страдаете от социальной тревожности или не чувствуете, что общаетесь с людьми.

Если вы так считаете, вот несколько советов:

• Если вы интроверт, ищите места, где вы с большей вероятностью встретите других интровертов. Если вы, например, зайдете на Meetup.com и поищете группы, близкие к вашим интересам, вы с большей вероятностью встретите людей, близких к вашей личности.
• Знайте, что, хотя светская беседа может показаться бессмысленной, это хороший способ выяснить, что у вас может быть общего с кем-то.Подробнее об этом можно прочитать в разделе «Неприязнь к людям или чувство обиды на других».
• Некоторым не нравится общаться, потому что они обеспокоены или не знают, чего от них ждут, как действовать или что говорить. Это истощает их энергию. Если вы можете относиться к этому, знайте, что общение будет тем веселее, чем больше опыта вы получите. Продолжайте заставлять себя ходить на общественные мероприятия и одновременно работать над своими социальными навыками.
• Самый эффективный способ преодолеть социальную тревогу — это столкнуться с социальными ситуациями.Начинайте постепенно с того, что пугает средней степени, и постепенно повышайте его.

Основная статья: Как получать удовольствие от общения

Трудно доверять людям и не открываться

Если кто-то предал вас в прошлом, может быть трудно снова доверять. Проблема в том, что проблемы с доверием не позволяют нам сблизиться с новыми людьми. Чтобы подружиться, вы должны впускать людей и узнавать себя.

Хорошая новость в том, что вам не нужно раскрывать свои сокровенные секреты или делать себя уязвимым.

Практикуйтесь в том, чтобы рассказывать мелочи о том, как вы себя чувствуете и видите мир, даже если это доставляет вам дискомфорт. Это могут быть такие мелочи, как «Я склонен беспокоиться перед подобными событиями» или «Мне никогда не нравились фильмы« Властелин колец », я больше увлекаюсь научной фантастикой». или «Это моя любимая песня. Это всегда меня радует ». Избегайте спорных тем, но дайте людям представление о себе. Чтобы два человека могли узнать друг друга, им нужно кое-что знать друг о друге.

Единственное, что может быть более разрушительным, чем быть преданным, — это решить не доверять людям.Это помешает вам установить близкие отношения.

Иногда проблемы с доверием бывают серьезными, например, если мы не могли доверять своим родителям. В таких случаях может быть полезно обратиться к терапевту.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Вот несколько ценных советов о том, как бороться с проблемами доверия.

Ощущение, что ты не подходишь или что ты другой

Если тебе кажется, что ты не подходишь, напомни себе, что есть такие же люди, как ты. Вам просто нужно их найти.

Найдите группы по интересам, связанные с тем, чем вы занимаетесь. Если вы живете в маленьком городке и ваша общественная жизнь страдает из-за этого, подумайте о переезде в другое место.

Практикуйте свои социальные навыки. Чтобы узнать людей и понять, что у вас действительно есть что-то общее, требуются хорошие социальные навыки.

Иногда, однако, чувство, что люди вас не понимают, может быть признаком депрессии.

Подробнее о том, как найти единомышленников.

Глава 5. Распространенные ошибки, из-за которых сложно заводить друзей

До этого момента мы обсуждали основные причины и жизненные ситуации, из-за которых трудно заводить друзей. Однако у нас также может быть дурная привычка, которая мешает нам и будущим дружеским отношениям. Хотя думать о том, как мы можем улучшить, может быть болезненно, это может существенно повлиять на вашу социальную жизнь.

Отсутствие тренировки сочувствия

Сочувствие — это способность понимать, что чувствуют другие. Понимание мыслей, потребностей, тревог и мечтаний других людей чрезвычайно важно для того, чтобы заводить друзей. Фактически, исследования показывают, что у людей, получивших высокие баллы по тестам на эмпатию, больше друзей. ^[12]

Вы можете тренировать свое сочувствие…

• Интересуйтесь незнакомцами — задавайте им вопросы, чтобы узнать о них больше, и внимательно слушайте.
• Сохраняйте непредвзятость — Если вы заметили, что осуждаете кого-то, попробуйте вместо этого попытаться понять его.
• Подумайте о том, что чувствуют другие — Если кого-то прерывают, высмеивают, не соглашаются или дразнят, сосредоточьтесь на том, какие эмоции, по вашему мнению, может испытывать этот человек. Или вы можете посмотреть на людей, с которыми вы встречаетесь в повседневной жизни, и попытаться угадать, какие чувства они могут испытывать.
• Попытка увидеть вещи с точки зрения другого человека — Каковы некоторые объяснения действий других людей (помимо того, что они «глупые», «невежественные» и т. Д.)
• Поворачивая столы — Если что случилось с другим человек мог бы случиться с вами, что бы вы почувствовали?

Люди с социальной тревожностью обычно обладают высоким уровнем сочувствия. ^[13] На самом деле, одна из причин социальной тревожности — это чрезмерное беспокойство о том, что думают люди. У кого-то с социальной тревожностью может не быть друзей, потому что он воздерживается от встреч с людьми, а не из-за недостатка сочувствия.

Незнание, что сказать, или нежелание разговаривать с людьми

Иногда бывает невозможно понять, о чем вы должны говорить. Однако мы должны вести светскую беседу, чтобы люди узнали нас и чувствовали себя комфортно рядом с нами.

Любая дружба начинается с небольшого разговора. Потренируйтесь начинать разговор с людьми, даже если вам этого не хочется.

Вы хотите использовать светскую беседу как инструмент, чтобы нарисовать кого-то и рассказать немного о себе. Затем вы захотите перейти к более интересным темам, чтобы начать объединяться.

Я даю несколько советов, как это сделать, в статье, как завязать разговор.

В основном говорим о себе или о вещах, которые вас интересуют, или в основном задаем вопросы

Мы склонны быстрее сближаться, когда ведем двусторонние разговоры: мы немного рассказываем о себе, затем внимательно слушаем другого человека, затем делимся еще немного и так далее. ^[9]

Подобные движения взад и вперед заставляют всех чувствовать себя вовлеченными.

Только задавая вопросы, собеседник может почувствовать себя допрошенным, и в то же время он не узнает вас. С другой стороны, разговоры только о себе быстро утомляют людей.

Если вы потратили несколько минут на то, что вас интересует, или потратили несколько минут на разговоры о другом человеке, переключите это.

Стремитесь к балансу между тем, чтобы рассказать о себе, затем задать вопросы и внимательно выслушать.

Если вы склонны много говорить о себе, иногда может быть полезно спросить себя «Интересно ли то, о чем я говорю, другому человеку?» Один из способов заставить другого человека почувствовать себя более заинтересованным — это спросить, что он думает по этому поводу, внимательно выслушать его ответ и задать дополнительные вопросы по этому ответу.

Не поддерживать связь с людьми, которых встречаешь

Если вы встретили человека, с которым ладите, как вы поддерживаете связь и превращаете этого человека в близкого друга?

Возьмите за привычку спрашивать номер всякий раз, когда встречаетесь с кем-то, с кем вам нравится разговаривать.Можно сказать что-то вроде «Мне понравился наш разговор. А как насчет торговых показателей, чтобы мы могли поддерживать связь? » .

Может быть неловко и слишком интимно просить кого-то, с кем вы только что познакомились, встретиться с вами один на один. Лучше приглашайте этого человека каждый раз, когда вы собираетесь на какое-нибудь общественное мероприятие, которое может иметь для него отношение.

Если вы, например, знаете двух людей, которые так же интересуются историей, как и вы, вы можете спросить их обоих, хотят ли они встретиться вместе за чашкой кофе и поговорить об истории.

Быть угодником людям и заходить слишком далеко, чтобы сделать кого-то вроде вас

Некоторые настолько озабочены тем, чтобы сделать других счастливыми, что скрывают свое настоящее «я». Удовлетворение людей может сигнализировать об отчаянной потребности в принятии, а это делает кого-то менее симпатичным.

Дружба — улица с двусторонним движением. Не делайте того, что только нравится другим. Не делай того, что тебе нравится. Делайте то, что считаете правильным для вас обоих.

Вот хороший способ подумать об этом: не выбирайте фильм, который, по вашему мнению, понравится другому человеку больше всего.Не выбирайте фильм, который, по вашему мнению, вам понравится больше всего. Выберите фильм, который, по вашему мнению, понравится обоим.

Не выглядит доступным

Каковы бы ни были ваши намерения, люди не осмелятся взаимодействовать с вами, если вы выглядите напряженным, раздраженным или злым. Это обычная проблема, поскольку мы склонны нервничать, особенно если чувствуем себя некомфортно в окружении других.

Если вы можете относиться к этому, потренируйтесь смягчить свое лицо и иметь дружелюбное выражение лица. Не скрещивайте руки — это тоже может заставить вас выглядеть сдержанно.

См. Нашу статью о том, как стать более доступным, чтобы узнать больше об эффективном языке тела.

Быть слишком негативным

Иногда человеку свойственно плохо относиться к вещам или к жизни в целом. Однако слишком негативное отношение заставляет большинство людей уставать.

Избегайте…

• Жалобы
• Рассказывать истории о произошедшем плохом
• Оскорблять людей

Хотя каждый имеет право время от времени поднимать что-то негативное, это, скорее всего, навредит вашим отношениям, если вы обычно настроены негативно.Иногда мы можем даже не осознавать, насколько мы негативны.

Вы можете проверить, действительно ли это вы, подумав о вашем соотношении положительных и отрицательных комментариев. Вы хотите, чтобы положительные моменты намного перевешивали отрицательные. Это не означает, что вам нужно симулировать позитив — просто вы хотите спасти людей вокруг себя от слишком большого количества негатива.

Это не то же самое, что заставлять себя быть позитивным или не позволять себе иметь негативные мысли. Дело в том, чтобы при общении с людьми меньше говорить о минусах в жизни.

Отсутствие самосознания

Возможно, ваша семья и друзья намекали на проблемы в вашем поведении, которые вы не видите или с которыми не согласны. Может быть, они ошибаются, а может быть, они видят то, чего не видите вы.

Самосознание помогает нам увидеть себя с более объективной точки зрения. Вот упражнение, которое вы можете выполнить: вспомните, когда кто-то поднимал вопрос о вашем поведении.

Это могут быть такие вещи, как «Ты не слушаешь», «Ты много говоришь о себе» или «Ты грубый» .

Естественно приводить примеры, опровергающие их точку зрения. Можете ли вы привести примеры, подтверждающие их точку зрения? Если нет — отлично. Возможно, это было просто то, что они сказали без всяких оснований. Однако, если вы согласитесь с ними, это даже лучше — теперь у вас есть конкретная вещь, над которой вы можете работать.

Этот тип мышления «за» и «против» поможет вам нарисовать более реалистичную картину своего поведения. Думать о своих «ошибках» болезненно, но полезно.

Глава 6. Иметь друзей, которые не чувствуют себя настоящими друзьями

Что делать, если технически у вас есть друзья, но вы не чувствуете, что можете им доверять, когда они вам нужны? Эта глава предназначена для тех, кто относительно легко может подружиться, но тогда они либо не будут рядом с вами, либо откажутся от вас, либо предадут вас, либо причинят вам боль.

См. Наше основное руководство о том, как иметь друзей, но не иметь близких друзей.

Хотя может быть много причин, по которым друзья не будут рядом с вами, мы собираемся сосредоточиться на вещах, с которыми вы можете что-то сделать.

• Возможно, вы попали в группу токсичных друзей. Это может помочь улучшить ваши социальные навыки и попрактиковаться в общении с людьми. Таким образом, у вас будет больше возможностей для общения.
• Если в вашей жизни есть привычка, вы чувствуете, что не можете рассчитывать на своих друзей, возможно, вы просите от них слишком многого.Вы можете ожидать, что ваши друзья будут вам помогать время от времени, но вы не можете ожидать, что они всегда будут вашей психологической поддержкой.
• Оцените, есть ли у вас вредная привычка, которая может утомлять людей. Хотя это болезненное упражнение, оно может помочь улучшить вашу социальную жизнь.

Будьте самокритичными

Если один или два друга откажутся от вас или причинят вам боль, скорее всего, проблема в них. Возможно, что-то случилось в их жизни, а может, они эгоисты или даже социопаты.Но если в вашей жизни есть закономерность, что люди через некоторое время становятся призраками или причиняют вам боль, возможно, это что-то, что вы делаете.

Это не так плохо, как может показаться. Я не говорю, что вы не нравитесь людям — я говорю, что вы можете делать что-то, что людям может не нравиться. Это большая разница, потому что это означает, что вы можете работать над изменением этой конкретной привычки и увидите невероятный подъем в вашей социальной жизни.

Советы о том, что утомляет людей, можно найти в предыдущей главе. Распространенные ошибки, из-за которых сложно заводить друзей.Эти же ошибки также утомляют людей на более позднем этапе дружбы.

Ниже мы расскажем о некоторых дополнительных типичных ошибках, которые, как правило, становятся проблемой, особенно на поздних этапах дружбы.

Использование друзей в качестве терапевтов

Когда жизнь становится тяжелой, совершенно нормально говорить об этом с друзьями. Время от времени говорить о проблемах — это нормально, и они даже могут помочь им узнать вас лучше. Однако использование друзей в качестве терапевтов будет утомлять их. У них могут быть самые лучшие намерения, но если они долгое время были вашей психологической поддержкой, они могут предпочесть кого-то, кто менее эмоционально утомителен.Это суровая реальность, но это все же реальность.

Если вы можете пойти к настоящему терапевту, вы можете сделать это вместо этого. Если нет, подумайте, можете ли вы ограничить частоту разговоров с друзьями о вещах, требующих эмоционального напряжения. Вы также можете попробовать онлайн-терапию.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете.Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Быть слишком навязчивым

Некоторые из нас слишком сдержанны, другие слишком привязаны.

Привязчивые друзья, как правило, нуждаются в тщательном подтверждении и могут иметь невысказанные ожидания или правила, которые легко нарушить, что затем вызывает напряжение в дружбе.

Если вы обнаружите, что делаете это, помните, что дружба требует, чтобы оба человека в равной степени уделяли время, которое вы проводите вместе.

Если вы обнаружите, что настаиваете на большем, чем ваш друг может дать, попробуйте меньше общаться с ним.Сосредоточьтесь на знакомстве с другими людьми, чтобы удовлетворить свои социальные потребности. Не прекращайте полностью поддерживать связь с другом. Вы хотите найти баланс, при котором вам обоим будет комфортно.

Не проявляете гибкости или уступчивости

Возможно, изменения в последнюю минуту сбивают вас с толку. Предположим, мы планировали пойти в кино или в поездку, но теперь этого нет. Новый план может быть не лучше или хуже, просто другой. Если вам это не нравится, потому что вы были готовы к «А», а не к «Б.», может быть уместно попрактиковаться в том, чтобы стать более спокойным в подобных ситуациях.

Вы можете попробовать изменить переключатель по умолчанию на «Почему бы и нет?». Дайте себе шанс адаптироваться. Это могло быть хорошо. Могло быть даже лучше. Если вы скажете «ОК», позвольте себе подумать о возможностях и общей картине.

Имея низкий порог того, что вы считаете токсичным поведением

«99% моих друзей грубили мне или укушали за моей спиной».

Всегда найдутся токсичные, эгоистичные и грубые личности. Однако, если вы чувствуете, что постоянно встречаетесь с таким человеком, вы должны оценить, не можете ли вы неверно истолковать действия других.

Вот несколько примеров:

• Если кто-то отменяет вашу встречу в последнюю минуту и ​​обвиняет работу, он может быть грубым или эгоистичным. Но другое объяснение может заключаться в том, что они действительно перегружены работой или имеют личные причины для отмены.
• Если кто-то перестает поддерживать с вами связь, он может быть эгоистичным или корыстным. Но также может быть, что они заняты или что в вашем поведении есть что-то, что просто делает их более приятными общение с другими друзьями.
• Если кто-то жалуется на то, что вы делаете, он может быть оскорбительным или невежественным. Но также может быть, что они правы и говорят что-то, что поможет вам стать лучшим другом.

Во всех этих примерах трудно понять, что правда, но стоит оценить все возможности.

Глава 7: Заводить новых друзей

Советы, как найти новых друзей

Основная статья: Как завести друзей.

До этого момента мы говорили о жизненных ситуациях, основных факторах и типичных ошибках, из-за которых трудно заводить друзей.Но как на самом деле шаг за шагом заводить новых друзей? Люди часто встречают новых друзей через уже существующих. Поэтому вам нужно использовать разные стратегии, чтобы заводить друзей, когда у вас их нет.

Ниже приводится список некоторых быстрых указателей. В основной статье подробно рассказывается о каждом из этих шагов и многом другом.

• Посещайте места, где вы регулярно встречаетесь с людьми — Это может быть социальная работа, занятия, волонтерство, место для совместной работы или встречи.
• Скажите «да» приглашениям — Возьмите любую инициативу, чтобы пообщаться, даже если вам этого не хочется.
• Напомните себе о ценности светской беседы — Хотя светская беседа может показаться бессмысленной, напомните себе, что каждая дружба начинается с светской беседы.
• Будьте дружелюбны — Чтобы люди нравились вам, вы должны показать, что они вам нравятся. Используйте открытый язык тела, задавайте дружеские вопросы, проявляйте любопытство.
• Интересуйтесь людьми — Это поможет вам выяснить, есть ли у вас что-то общее. Когда вы находите что-то общее, естественнее оставаться на связи.
• Не бойтесь открыться — Неверно, что люди хотят говорить только о себе. Они также хотят узнать, кто вы. Как еще они узнают, что с кем-то они хотят подружиться?
• Не списывайте людей со счетов слишком рано — Мало кто может показаться интересным в первые несколько минут разговора. Попытайтесь познакомиться с людьми, прежде чем решите, интересны они или нет.
• Проявите инициативу — Напишите людям сообщение и спросите, хотят ли они встретиться, подходить к группам и вести светскую беседу.Проявить инициативу обычно страшно, потому что вас могут отвергнуть. Но если вы не проявите инициативу, вы не сможете завести друзей.

Сколько времени нужно, чтобы найти друга?

Чтобы подружиться с кем-то, нам нужно проводить с этим человеком много времени.

Согласно одному исследованию, люди проводят с кем-то сотни часов, прежде чем увидят в этом человеке «хорошего друга», и еще много часов, чтобы считаться «лучшим другом». ^[14]

Вот сколько часов вам нужно провести вместе, чтобы стать друзьями: ^[14]

• Случайный друг: 50 часов времени, проведенного вместе
• Друг: 90 часов времени, проведенного вместе
• Хорошо друг: 200 часов времени, проведенного вместе

Это объясняет, почему так сложно подружиться с тем, кого мы только что встретили на встрече.Будет проще, если у вас есть причина поддерживать связь и регулярно встречаться. Вот почему уроки и регулярные встречи — хорошие места.

Также хорошо использовать любую возможность, чтобы провести время вместе с людьми: обязательно принимайте приглашения и как можно чаще делайте что-то вместе с другими людьми.

Можно ли не иметь друзей?

Что бы вам ни говорили, не иметь друзей — это нормально. Это ваша жизнь, и вы решаете, как вы хотите ее прожить. У многих нет друзей.

Не пытайтесь заводить друзей, пытаясь соответствовать ожиданиям других от вас. Старайтесь заводить друзей только в том случае, если вы верите, что это сделает вас счастливее. Хотя это полностью ваш выбор, как вы хотите прожить свою жизнь, знайте, что большинство из нас склонны чувствовать себя одинокими, если у нас нет друзей. Поэтому, хотя отсутствие друзей — это нормально, большинство людей скажет, что вам нужны друзья, чтобы жить полноценной жизнью.

Зачем нам нужны друзья

Недавние исследования показали, что друзей не только приятно иметь, но и что одиночество может даже сократить продолжительность нашей жизни.Одно исследование показало, что чувствовать себя одиноким так же опасно, как выкурить 15 сигарет в день. ^[1]

Ученые считают, что друзья были важны для выживания на протяжении всей истории человечества:

Люди с тесными группами друзей имели лучшую поддержку и защиту, чем одинокие. ^[2] Очень похоже на то, что чувство голода должно побуждать нас есть (чтобы мы оставались здоровыми). Чувство одиночества, вероятно, должно побуждать нас искать друзей (чтобы они могли нас обезопасить). ^[3]

Вывод: одиночество — это естественно. Одиночество может быть невероятно болезненным. Но есть серебряная подкладка: это может дать нам мотивацию, необходимую для того, чтобы в конечном итоге преуспеть в обретении отличных друзей-единомышленников, на которых мы действительно можем положиться. Подробнее в нашей статье «Мне так одиноко» — как справиться с одиночеством.

Показать ссылки +

Ссылки

1. «Эпидемия одиночества». Проверено 24 июля 2020 г. https://www.hrsa.gov/enews/past-issues/2019/january-17/loneliness-epidemic
2. Seyfarth, R.М., Чейни Д. (2012) Эволюционные истоки дружбы
3. Биология одиночества. Проверено 24 июля 2020 г. https://loneliness.org.nz/loneliness/science/biology/
4. Фейлер Д. К. и Кляйнбаум А. М. (2015). Популярность, сходство и предвзятость сетевой экстраверсии. Психологическая наука, 26 (5), 593–603. https://doi.org/10.1177/0956797615569580
5. Симптомы депрессии и предупреждающие знаки. Проверено 24 июля 2020 г. https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm
6. Биполярное расстройство. Проверено 24 июля 2020 г. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bipolar-disorder/symptoms-causes/syc-20355955
7. Bunyan, N. (2007). Женщины лучше дружат, говорится в обзоре. Телеграф. Проверено 10 января 2020 года.
8. Триверс, Роберт Л. (1971). «Эволюция реципрокного альтруизма». Ежеквартальный обзор биологии. 46: 35–57. DOI: 10.1086 / 406755
9. Арон А., Мелинат Э., Арон Э. Н., Валлоне Р. Д. и Батор Р. Дж. (1997).Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377. https://doi.org/10.1177/0146167297234003
10. YouGov (2019). «Дружба». Получено с Cloudfront.net.
11. Стосны С. (1995). Лечение злоупотребления привязанностью: сострадательный подход. Издательская компания Springer.
12. Кардос, П., Лейднер, Б., Пле, К., Солтеш, П., и Унока, З. (2017). У эмпатических людей больше друзей: эмпатические способности предсказывают размер социальной сети, а положение в социальной сети предсказывает эмпатические усилия.Социальные сети, 50, 1-5.
13. Тиби-Эльханани Ю., и Шамай-Цури С.Г. (2011). Социальное познание при социальной тревоге: первое свидетельство увеличения эмпатических способностей. Израильский журнал психиатрии и смежных наук, 48 (2), 98–106.
14. Холл, Джеффри.