Когда умер человек близкий: Что делать, если умер близкий человек?

Что делать, если умер близкий человек?

Умер близкий человек, что делать?

Внезапный уход из жизни дорогого человека нередко повергает в ступор. Не верится, что ещё минуту-две назад или утром вы видели его здоровым, а теперь у вас на руках находится бездыханное тело. Пребывая в шоковом состоянии от случившегося, не каждый знает, что делать, если умер близкий человек. Потому родными порой совершаются необдуманные поступки, которые чреваты негативными последствиями. Ниже будут подробно изложены ответы на вопрос «Если умер человек, что нужно сделать?» для различных бытовых ситуаций.

Порядок действий при смерти человека: Что делать

Смерть человеческая необратима. Осознать это и смириться с потерей очень сложно. В первые минуты после получения печального известия необходимо ясно представить свои возможности и мобилизовать свои физические силы. При нарушении сердечного ритма или наличии невралгических симптомов выпейте успокоительного.

Человек умер на работе или в общественном месте – первые действия:

В будни рядовой служащий проводит почти половину дня вне дома. Случаи, когда человек умер на работе или по дороге в магазин увы не единичны. Случайно кольнуло сердце, состоялось серьёзное совещание, случился перепад давления – все эти факторы могут повлиять на общее самочувствие. Даже ведущих ЗОЖ настигают различные возрастные изменения.

Что делать, если человек умер у себя на работе или вы застали кого-либо не подающего признаков жизни в общественном месте? Необходимо позвонить в скорую помощь и сообщить о случившемся. Также, во избежание негативных последствий, следует обратиться в правоохранительные органы и изложить сложившуюся ситуацию. Санитары и полиция осмотрят тело, а затем транспортируют его в дежурное патологоанатомическое отделение. При этом реальный адрес усопшего не будет играть никакой роли.

В морге останки хранятся на протяжении 2-х недель до опознания. Первые 7 дней – на бесплатной основе, а с 8-го по 14-е сутки – на возмездной. Если спустя это время тело не будет идентифицировано, то его захоронят на общем кладбище за счёт государства.

Человек умер у себя дома (в квартире)?

Человек умер в собственной квартире – явление нередкое. Пожилые или долго хворающие люди входят в особую группу риска. Если среди ваших соседей или родных есть проживающие в одиночестве, не сочтите за труд ежедневно справлять об их здоровье. Возможно, именно ваше участие продлит им жизнь.

Что делать, если человек умер у себя в квартире:

1. Смертельный случай может случиться прямо на ваших глазах или вы можете обнаружить, что человек умер дома в ваше отсутствие. В обоих случаях вам следует позвонить в:

2. Отключите телефон. Лишние волнения вам ни к чему. Подготовьте во время ожидания следующие документы:

• Паспорт свой и почившего.
• Пенсионное удостоверение почившего.
• Медицинский страховой полис почившего.
• Амбулаторную карту почившего.

Похоронный дом
Ritual.ru

Наш сотрудник окажет вам моральную поддержку, поможет справиться с наступившим горем и подскажет дальнейшие действия.

Участкового врача
или скорую помощь

При подозрениях на обморок или внезапную остановку дыхания обязательно укажите это при вызове. Тогда по вашему адресу выедет реанимационная бригада, вместо санитаров и катафалка.

Полицию

Прибывшие сотрудники правоохранительных органов исключат возможность чьей-либо причастности к случившемуся.

Их вы только предъявляете для ознакомления, но не передаёте никому.

1. Создайте прохладный микроклимат в помещении: откройте/ закройте окна, включите кондиционер, отключите отопительные приборы. Тело следует накрыть простынёй и разместить подальше от солнечных лучей.
2. Проверьте документы прибывших персон. Мы всегда сообщаем номер удостоверения и личные данные наших ритуальных агентов. Также тщательно следует отнестись и к идентификации медицинских работников и полицейских. Третьих лиц допускать в дом не следует. Пользуясь вашим стрессовым состоянием они способны на манипуляции и прочие мошеннические действия.
3. Оказывайте содействие полиции и врачебному персоналу. Расскажите о случившемся, проверьте правильность заполнения документов. После погрузки в катафалк, запишите данные патологоанатомического отделения, куда будет транспортировано тело. Уточните телефон и рабочие часы регистратуры.

Если человек умер в больнице – действия:

Первая реакция на сообщение доктора о смерти родственника всегда шокирует. Когда вы оправитесь от шока, уточните у дежурного врача следующие моменты:

• В какое время подойти за выпиской о смерти.
• В какой морг доставлено тело.

Морги Челябинска на карте

Согласно законодательству РФ при смерти вследствие длительной неизлечимой болезни в стенах медицинского учреждения близкие усопшего могут настаивать на отказе от вскрытия. В случае, если пациент провёл в больнице менее 24-х часов или доставлен по скорой помощи, проведение аутопсии обязательно. Также детальное изучение внутренних органов показано при подозрениях на врачебную ошибку или неправильно назначенном лечении.

Также родным следует знать, что транспортировка автокатафалком из больницы в патологоанатомическое отделение бесплатна. Бальзамирование следует проводить в первые 12 часов, пока патологические процессы ещё не вступили в полную силу. В морге вам предложат несколько видов сохранения тела, в зависимости от сроков погребения.

Что не нужно делать, если умер человек

Ничто так не выбивает из коли, как кончина дорогого человека. В такие моменты психологическое состояние родных нестабильно и их легко склонить к опрометчивым шагам. О подобном явлении знают не понаслышке многие мошенники и пользуются в корыстных целях.

Если умер человек, нельзя делать:

1. Доверять людям, которых вы не знаете и которых сами не вызывали.

2. Отвечать на звонки с неизвестных номеров телефонов.

3. Впускать в квартиру кого-либо стороннего. Даже при вызове ритуального агента нашей службы Ritual.ru, убедитесь, что его личные данные совпадают с озвученными диспетчером.

4. Передавать документы свои или усопшего сторонним лицам.

Умер житель Челябинска – порядок действий:

При отсутствии близкого человека на протяжении нескольких суток и подозрениях на его смерть, вы можете обратиться за уточнением в Бюро регистрации несчастных случаев УВД г. Челябинска. Контактные данные БРНС:

Перед звонком вспомните основные приметы и отличительные особенности пропавшего, одежду, в которой он вышел из дома, возможные ценности имевшиеся при себе (телефон, цепочки, кольца, серьги, деньги), наличие транспортного средства, номера банковских карт или страховых полисов. Не следует замалчивать и негативные факторы – алкоголизм, наркоманию, эпилепсию. Возможно, ваш близкий всё ещё жив и временно находится в вытрезвителе или психиатрической лечебнице.

Следует понимать, что указанная инстанция предоставляет лишь информацию об имеющихся в Базе лицах и уточняет их месторасположение (морг, больница, отделение полиции и т.п.). Дальнейшие действия – обращения в патологоанатомическое отделение, медицинское учреждение или РУВД – полностью ложатся на ваши плечи.

Умер близкий человек: куда обратиться за помощью?

Челябинский похоронный дом Ritual.ru сочувствует вашему горю и готов взять на себя решение технических вопросов, связанных с захоронением. Мы с пониманием относимся к душевному состоянию родственников и связанными с похоронами проблемам. Именно поэтому наша служба предлагает комплексные пакеты, учитывающие все сопутствующие расходы. Цены на наши услуги находятся в открытом доступе. Вы заранее знаете о конечной сумме затрат.

Подробнее с предоставляемыми ритуальными услугами от Ritual.ru вы можете ознакомиться на нашем сайте или позвонив по телефону 8 (351) 242-21-91. Предоставление консультаций и вызов агента осуществляется в режиме 24/ 7.

Возможно, вас заинтересует:

Что делать, если умер близкий человек

Человек умер дома

В первую очередь вызовите врача: возможно, человек еще жив и его можно спасти. Днем (с 8:00 до 20:00) надо звонить в районную поликлинику, в другое время – вызывать скорую. Со стационарного телефона звоните 03, с мобильного – 103; можно воспользоваться и единым телефоном вызова экстренных служб – 112. В ожидании приезда врача подготовьте документы: свой паспорт, полис, паспорт и выписки из больницы умершего. Если врач установил смерть, он составит протокол осмотра и констатации смерти, выдаст вам подтверждающий документ.

Дальнейшие действия будут зависеть от того, хотите ли вы воспользоваться услугами ритуального агента: если «да», лучше подождать его приезда и дальше действовать по его рекомендациям. В частности, необходимо вызвать полицию по телефону 02 или 102, который осмотрит тело, составит протокол и выдаст вам его копию.

Если есть подозрения на насильственную смерть, тело заберут на экспертизу в судебный морг, при естественной смерти врач вызывает трупоперевозку, которая доставит тело в морг. Обратите внимание, что в Москве перевозка тела покойного в морг бесплатна. В ожидании приезда сотрудников морга обеспечьте сохранность тела: откройте окна и форточки в комнате, отключите отопление, накройте тело простыней. Когда тело будут забирать, обязательно спросите и запишите адрес, телефон и часы работы морга.

Следующий важнейший шаг – получение медицинского свидетельства о смерти, которое выдает морг. Обратите внимание, что в Москве врач не имеет права выдавать свидетельство о смерти – только морг. Далее вам надо получить гербовое свидетельство о смерти и справку о смерти. Имея на руках гербовое свидетельство, можно приступать к организации похорон.

Человек умер в больнице

Если смерть наступила в медицинском учреждении, вам об этом сообщат из больницы. При звонке из больницы сразу же спросите и запишите, в какой морг доставлено тело: обычно это морг при больнице, но бывают и исключения.

Если вы решили доверить хлопоты по подготовке к похоронам ритуальной службе, позвоните туда и дождитесь приезда ритуального агента.

В отличие от смерти дома вам не надо вызывать врача для констатации смерти и полицию для осмотра тела: все необходимые документы уже будут подготовлены в медучреждении.

Не надо заботится и о доставке тела в морг: это также забота больницы. Обратите внимание, что за перевозку тела в морг, его хранение и обмывание вы не должны ничего платить – это типичный страховой случай. Оплачивать вы должны лишь дополнительные услуги морга, в частности, макияж усопшего. Кроме того, вы должны отвезти в морг одежду и обувь для облачения покойного, мыло, расческу, бритвенный станок, полотенце: точный список уточните в морге.

Дальнейшие действия такие же, как при смерти дома: обратитесь в морг для получения медицинского свидетельства о смерти, в ЗАГС или МФЦ оформите гербовое свидетельство и справку о смерти, после чего приступайте к организации похорон.

Советы психолога: как поддержать друга, у которого умер близкий человек

КАК БЫТЬ РЯДОМ?

Когда кто-то из друзей или знакомых лишается близкого человека, каждый из нас понимает, что на то и нужны друзья, чтобы поддержать в сложную минуту.

Как помочь? В этот момент многие теряются. Ведь масштаб горя так велик, что любые наши действия могут показаться бессмысленными и несуразными, несвоевременными. Утешать, говорить с человеком или оставить в покое? Отвлекать его на другие темы или вместе с ним предаться разговорам о последних днях умершего?

Люди очень разные, и в период острой потери тоже ведут себя по-разному. Кто-то внешне абсолютно спокоен и даже несколько отстранен, как будто чувства заморожены. Кто-то постоянно плачет, несколько демонстративно выражая свое горе. Некоторые вообще начинают вести себя странно: смеяться, говорить об отвлеченных вещах, вникая в мельчайшие детали похоронного процесса, как в самое важное на этот момент, как будто не давая мыслям соскочить в опасную, травмирующую действительность.

ПЕРВЫЕ СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ

Принято разделять период горевания на стадии, в которые происходят разные психические процессы. Эти стадии имеют разную протяженность во времени, могут возвращаться, меняясь местами и сильно затягиваться, если человек полноценно их не прожил, не прочувствовал.

Первая стадия характеризуется тем, что человек до конца не принял смерть близкого. Умом он все понимает, но психика сопротивляется. Ему может мерещиться голос, запах ушедшего, на улице в толпе ему может видеться промелькнувший знакомый профиль, силуэт.

В это время очень важно находиться рядом с горюющим, постараться почувствовать, в чем он нуждается. Самое лучшее — выслушивать все, что он говорит. Раз за разом человек, переживающий боль утраты, может рассказывать одну и ту же историю. «Высший пилотаж» — быть доступным для контакта, быть рядом, не проявляя назойливости, если нет сопротивления — больше прикасаться. Не стоит ограждать человека от забот по организации похорон, поминок. Эти хлопоты дадут возможность осознать произошедшее, как и все другие принятые в культуре ритуалы. Перенесшему потерю человеку на этой стадии важно осознать и принять факт смерти близкого.

Вторая стадия сопровождается гневом, агрессией и виной. Горюющий человек может испытывать иррациональный гнев к ушедшему («как ты мог уйти и оставить меня»), к врачам, которые не спасли, винить себя за то, что не предугадал, не почувствовал, не учел, не так обращался и т. д. Не стоит в это время его разубеждать или поддакивать. Важно наладить контакт таким образом, чтобы человек мог выражать вам свои чувства, негодовать и жаловаться, каяться и плакать. Не стоит гасить его эмоции, ему важно в прямом смысле излить свое горе, вывести его наружу слезами, словами. Помогающему, поддерживающему человеку важно быть терпимым и принимающим, слушать, слушать и еще раз слушать. В то же время не выказывать особого отношения, подчеркнутого сочувствия. Спокойное, доверительное и принимающее общение — лучшее, что можно сделать.

Близким людям важно в это время следить за тем, чтобы горюющий человек питался, спал, выходил на улицу. Если есть серьезное нарушение сна, то стоит обратиться к невропатологу, который может выписать легкие успокоительные на ночь.

ОБ ЭМПАТИИ И УВАЖЕНИИ

Третья стадия является завершающей в остром процессе переживания утраты, когда человек внутренне смиряется с произошедшим. В то же время это может сопровождаться депрессией, отсутствием интереса к жизни, опрометчивыми решениями. Человеку важно постепенно возвращать интерес к его собственной жизни, и близкие могут ему в этом помочь. Важно не торопить события, не переусердствовать, отвлекая, дать человеку полностью пройти все стадии горя, иначе они будут снова и снова возвращаться, не давая возможности нормально жить в будущем.

Четвертая стадия адаптации наступает, когда восстанавливается более или менее нормальная жизнь. Близкие могут очень помочь, поддерживая возрождающиеся интересы человека, испытавшего потерю, но не торопя его. Здесь, как и в предыдущий период, очень большое значение имеет эмпатия, понимание чувств человека, уважение его индивидуального пути и скорости прохождения всех стадий этого сложного времени.

КОГДА УХОДЯТ РОДНЫЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ СТАЛО БЛИЗКОГО ВАМ ЧЕЛОВЕКА

Процесс расставания нужно пережить полностью, пройдя все нелёгкие этапы этого духовного пути. Тогда через 2,5-3 года в сердце вместо боли останется светлая грусть и благодарность. Тогда возможно будет жить полной жизнью и быть счастливым, как бы фантастично это ни звучало в момент утраты.

Есть несколько важных моментов, зная которые, можно, не загоняя горе глубоко внутрь, пережить его, омыв им свое страдающее сердце.

Первое время важно окружить себя близкими, любящими людьми: родственниками, друзьями. Необходимо говорить об ушедшем, рассказывать, рассказывать, рассказывать: вспоминать хорошее, какие он сделал добрые дела, какие-то даже забавные случаи, радостные воспоминания. Нужно прожить воспоминания, проговорить их, открыть внутренние шлюзы. Чем больше человек сможет плакать в первое время — тем лучше. Слезы помогают выйти из состояния острого стресса.

Не стоит увлекаться седативными препаратами или алкоголем. Да, эти средства помогут забыться, наступит временное «отупение», но это лишь удлиняет период горевания, загоняя его глубоко внутрь.

Если возникает чувство обиды, злости на ушедшего близкого человека, или наоборот, чувство сильной вины перед ним, то можно выполнить такую практику:

Нужно сесть и закрыть глаза. Затем надо представить, что сзади, спина к спине, сидит ушедший. Вслух необходимо сказать ему все, что накипело, высказать всю злость, обиду или вину. Когда все эмоции будут выражены и слова иссякнут, надо представить себе ушедшего сидящим спереди, лицом к лицу. В таком положении следует высказать ему всю благодарность и признательность, которая возникнет в душе.

Очень важно, не стесняясь и не боясь быть навязчивым, просить друзей, коллег, близких о помощи и благодарить их как можно больше. Это как раз тот самый случай, когда помощь необходима, и справиться в одиночку очень сложно.

Нельзя отстраняться от людей, запираясь в одиночестве. Жизнь продолжается, и активная деятельность поможет психике справиться с потерей. Творческим людям становится легче, когда они могут выразить свою скорбь через музыку, стихи, картины…

Лучшая память и благодарность ушедшему человеку — это продолжение тех добрых и важных дел, которые не успел завершить усопший. Завершение общего проекта, продолжение его дела или какие-то благородные поступки и дела в его память действуют исцеляюще, приносят светлое чувство удовлетворения, возвращения морального долга.

Что делать, если умер близкий человек? Как организовать похороны. Пошаговая инструкция | «Вечёрка» Санкт-Петербург

В жизни случаются разные моменты, в том числе тяжелые и трагические. Смерть близкого человека – одно из таких. С чего нужно начать организацию похорон? Какие шаги нужно предпринять перед прощанием с родственником? Попробуем разобраться.

Шаг первый – день смерти

Если ваш близкий умер дом, то в первую очередь нужно позвонить в полицию и скорую, сообщить о смерти и вызвать наряд и бригаду на место смерти. Сотрудники правоохранительных органов составят протокол осмотра, установят причину кончины.

Врачи вызовут санитаров, которые увезут тело умершего в морг. ОБЯЗАТЕЛЬНО запишите адрес морга. Затем нужно будет в регистратуре морга запрашивать справку о смерти. Для этого нужно будет предоставить свой паспорт, паспорт, полис и медкарту покойного. Справка необходима для получения в МФЦ или районном ЗАГСе свидетельства о смерти.

Если человек скончался в больнице или другом медицинском учреждении, то процедура следующая:

1. Необходимо прийти в морг с документами покойного и получить справку о смерти;
2. Получить в МФЦ или ЗАГСе свидетельство на гербовой бумаге.

Шаг второй – выбрать способ захоронения

Есть несколько вариантов захоронения тела: могила на кладбище или кремирование. Ритуальные услуги в Санкт-Петербурге оказывают несколько организаций, например, «Городское ритуальное агентство». Здесь вы сможете узнать более подробно об особенностях организации похорон и прощания с умершим.

Если вы решили или воля покойного была в захоронении на кладбище, то вам нужно будет организовать место для прощания. В соответствии с действующим законодательством, вы можете рассчитывать на бесплатное место на кладбище. Но чаще всего это дальние погосты за чертой города.

Похоронить человека на закрытых городских кладбищах можно в случае, если у вас уже готово родственное место для этого. В любом случае, для уточнения деталей необходимо связаться с администрацией местного кладбища.  

Шаг третий – похороны

Сколько стоит гроб? В какую сумму обойдется работа сотрудников кладбища по подготовке могилы? Какие ритуалы необходимо соблюсти? Все это можно уточнить и предоставить решать специалистам ритуальных агентств.

Сами похороны делаться на три этапа:

1. Непосредственно прощание – гражданская или церковная панихида.
2. Погребение на кладбище.
3. Поминки.

Необходимо заранее решить, где и в каких условиях будут проходить все эти события.

В горе и суете можно многое упустить. Именно для этого на рынке ритуальных услуг работают опытные специалисты, которые помогут правильно и достойно проститься с близким вам человеком.   

---

Как пережить потерю близкого и как можно в этом помочь — Сноб

Наталья Ривкина Фото: пресс-служба

От шока до отчаяния: как мы принимаем смерть близких

Существует несколько этапов, которые проходит каждый человек, переживающий утрату. Это шок, гнев, отчаяние и принятие. Как правило, эти этапы занимают год. Не случайно в старинных традициях столько же длился и траур по умершему. Эти переживания индивидуальны и зависят от степени близости с умершим человеком, от того, в каких обстоятельствах он ушел из жизни. На каждом этапе могут быть переживания, которые кажутся людям ненормальными. Например, они слышат голос умершего человека или чувствуют его присутствие. Они могут вспоминать ушедшего, видеть сны о нем, могут даже испытывать гнев на умершего или, наоборот, не испытывать никаких эмоций. Эти состояния естественны и обусловлены функционированием головного мозга. Но важно знать, что на каждом из этапов могут возникать патологические реакции на стресс.

Считается, что самое тяжелое время следует сразу после потери. Это не совсем так. В момент, когда мы теряем близкого человека, включаются биологические защитные механизмы. Нам может казаться, что случившееся нереально или мы как будто наблюдаем за событиями со стороны. Многие пациенты говорят, что в этот момент ничего не чувствуют. Такое состояние может длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Иногда, в случае неожиданной смерти любимого человека, состояние шока может продолжаться годами. Мы называем это отсроченной реакцией на стресс. Такое состояние требует специализированной поддержки. В прошлые века для «профилактики» таких состояний привлекались плакальщицы. Их задачей было вызвать слезы близких и тем самым помочь им преодолеть состояние эмоциональной невключенности.

Согласно современным протоколам, при остром состоянии горя не рекомендуется использовать транквилизаторы, которые убирают эмоциональные реакции. Нередко, чтобы облегчить состояние, близкие дают феназепам или реланиум. Но как бы ни было эмоционально тяжело, человек должен пройти через боль и горе. Если мы отключим эмоции, сильно повышается риск тяжелых отсроченных реакций на стресс в будущем.

Люди, столкнувшиеся с утратой, могут испытывать гнев на обстоятельства, на врачей, на себя. Но самый тяжелый гнев — это гнев на человека, который умер. Люди понимают, что это нерациональный гнев, более того, они считают его ненормальным. Важно понимать, что каждый вправе злиться на человека, который ушел. Этот гнев может стать настоящим испытанием для того, кто одновременно чувствует большую любовь и злость, например на то, что близкий отказывался идти к врачу или не хотел проходить обследования. Особенно это касается детей. Все маленькие дети испытывают сильный гнев на умершего родителя. Даже если они его видели больным или знали, что он умирает.

Многие люди, потеряв близкого человека, испытывают чувство вины. Это тяжелое испытание, поэтому во многих клиниках мира существует психотерапия прощением (forgiveness therapy). Ее цель в том, чтобы у умирающего человека и у его близких была возможность сказать «прости» за все обиды, сказать друг другу слова благодарности, слова любви. Люди после такой терапии не испытывают чувства вины, которая для многих становится неискупимой, потому что у них уже нет возможности сказать человеку, который ушел, важные слова и быть услышанными.

Принято считать, что первые дни после смерти близкого самые тяжелые, однако наиболее эмоционально сложное время наступает на этапе отчаяния, когда люди в полной мере осознают необратимость потери. Обычно это происходит через 3–4 месяца после смерти. В это время люди могут ощущать тревогу, могут настойчиво возвращаться в воспоминаниях к человеку, который умер, им может казаться, что они видели его на улице, слышали его голос. Это время, когда человек уже не получает ту поддержку, которую он получал в первые дни после потери. Он остается с болью один на один. Это важно знать не только человеку, переживающему утрату, но и его родным и близким, потому что иногда на этом этапе требуется дополнительная поддержка специалиста. После отчаяния наступает период, когда мы можем полностью принять случившееся и начать двигаться дальше.

Есть факторы, которые способствуют развитию патологических реакций, когда у людей через год или два развиваются постстрессовые состояния, вплоть до посттравматического стрессового расстройства. Дети и люди пожилого возраста наиболее подвержены развитию отсроченных постстрессовых состояний.

К дополнительным факторам относятся неожиданность смерти, смерть любимого человека в молодом возрасте, неразрешенный тяжелый конфликт в отношениях с умершим, невозможность попрощаться с ним. Людей преследуют навязчивые воспоминания о случившемся, их мучают кошмары, появляются симптомы депрессии. Часто пациенты тяжело переживают, когда в семье запрещают вспоминать умершего человека, обсуждать то, что случилось, убирают все фотографии. Семье кажется, что таким образом легче пройти через горе.

Наталья Ривкина Фото: пресс-служба

Как рассказать ребенку о смерти и помочь пережить горе

Многие взрослые, желая защитить ребенка, скрывают травмирующую информацию. Но это неверно. В своей работе я часто сталкиваюсь с маленькими пациентами, которые годами не знали о смерти кого-то из родителей. К сожалению, именно эти дети находятся в группе риска развития тяжелых реакций на стресс. Важно, чтобы ребенок знал, что семья проходит через тяжелое испытание. Но также важно, чтобы родители получали поддержку специалистов, потому что они боятся ранить детей эмоциями, не знают, как правильно начать разговор, какими словами объяснить потерю. Важно обсудить со специалистом, как правильно говорить на трудные темы. Информацию должны сообщать близкие люди, которых он знает и любит. Часто детей не берут на похороны. Когда в семье кто-то умирает, ребенка увозят на время к родственникам. Важно, чтобы ребенок мог увидеть близкого человека умершим, иначе он может долго не верить в то, что произошло, и ему будет сложно помочь. Мы работаем с детьми и семьями, в которых есть пациенты на этапе паллиативной помощи, мы помогаем им подготовиться к смерти близкого человека.

Не стоит ждать от ребенка правильной реакции. Иногда ребенок, которому сообщают о смерти близкого человека, кивает и бежит дальше, как будто ничего не произошло. У многих взрослых это вызывает недоумение. На самом деле ребенок берет тайм-аут, ему нужно время, чтобы справиться с информацией и эмоциями. Работает защитный механизм, который оберегает детскую психику. Важно не одергивать детей, не ругать, не заставлять вести себя тихо или так, как принято в доме во время траура.

Многие взрослые стараются сдерживать эмоции, не делятся болью. Дети в таких семьях остро чувствуют одиночество и отсутствие поддержки, им кажется, что их отвергают. Ребенок начинает искать причины и находит их в себе. Не зная, как поступить, он начинает плохо себя вести, чтобы привлечь родительское внимание. Не стоит забывать, что ребенок воспринимает смерть родителя как предательство. Дети часто испытывают иррациональный гнев, а потом переживают чувство вины. Они считают, что их лишили поддержки и любви. На этом этапе детям и подросткам требуется профессиональная помощь.

Как понять, что близкому человеку нужна помощь

При развитии патологической реакции на горе важно, чтобы люди получали профессиональную поддержку. В таких состояниях человек становится отстраненным, раздражительным, безразличным, теряет интерес к тому, что для него было важно. Если это продолжается в течение нескольких месяцев, имеет смысл обратиться за помощью. При отсутствии поддержки у детей могут начаться проблемы с учебой, возможны и соматические симптомы: боли в животе, тошнота.

Мы все горюем по-разному, и нам нужна разная поддержка. Кому-то нужно, чтобы его обняли, кто-то хочет побыть в одиночестве. Большинство разводов в семьях, которые прошли через потери, связаны с тем, что люди просто не знали, как друг друга поддержать. Наша работа заключается в том, чтобы научить правильной поддержке. Терапия горя и потери — это отдельная область психотерапии. В нашей клинике есть врачи, которые специализируются на работе с такими пациентами. Здесь много нюансов, связанных с безопасностью пациентов, чтобы они не пережили повторную травматизацию, вспоминая случившееся.

Потеря близкого человека зачастую лишает людей смысла жизни, целей, жизненных ориентиров. Задача психотерапии в том, чтобы человек, пережив травмирующие события, смог жить дальше полноценной жизнью, наполненной смыслом и радостью. Если семья теряет близкого, приходится менять структуру семьи, иногда и образ жизни. Например, если речь идет о потере человека, который зарабатывал деньги или решал вопросы воспитания детей. Всей семье приходится пройти через переустройство жизни, и здесь психотерапевтическая поддержка бывает очень важна.

Иногда мы горюем, потому что должны горевать ради человека, который умер. Потому что будет странно, если мы продолжаем счастливо жить, когда не стало дорогого и любимого человека. Однако наши близкие, умирая, точно хотели бы, чтобы мы продолжали жить и радовались жизни. Поэтому то, что мы возвращаемся к жизни, пережив горе, и идем дальше, — это наше посвящение человеку, который умер.

Многие люди боятся забыть умершего: они часто ездят на кладбище, возвращаются мыслями к ушедшему человеку, хранят дома все его вещи из страха, что в памяти не останется его черт, голоса, того, что с ним связано. Память — это то, что навсегда остается в нашем сердце. Это то, что наши любимые люди дали нам, когда мы были вместе. Наши знания, опыт, приобретенный совместно, привычки, интересы, цели. Это та память об умершем, которая записана внутри нас и навсегда остается с нами.

Что делать, когда умер близкий человек?

На ваших руках умер человек. Что делать в таком случае? Главное не впадать в панику или ступор. Уход из жизни дорогих людей происходит всегда неожиданно и тяжело переживается. В такой момент важно мобилизовать все свои силы и воспринять случившееся как естественное событие. Впереди предстоит решить ещё много практических вопросов, связанных с организаций усопшему достойных проводов в мир иной. Необходимо точно знать, что делать, если умер близкий человек: какой ритуальной службе доверить погребение, кого проинформировать о случившемся, какие документы необходимо собрать, где устроить поминальный обед и т.п.

Что нужно делать, когда умирает человек

Смерть дорогого человека может прийти внезапно, без каких-либо причин для этого. Даже если этому событию предшествовала длительная болезнь, родственники до последнего надеются на положительный исход. Потому шоковое состояние после наступления кончины – вполне адекватная реакция. Этим часто пользуются «чёрные агенты»: они подвергают близких умершего психологическому влиянию, устраивают различные мошеннические ловушки с целью выманить большие денежные суммы.

Организация похорон

Человек умер в квартире (у себя дома), что делать?

Наиболее распространена ситуация, когда человек умер дома, в окружении членов семьи. Это может быть внезапная остановка дыхания, смерть во сне, от переутомления, тромба или из-за других рядовых причин. Независимо от того, человек умер в квартире, сидя перед телевизором, или на лестничной площадке, в собственной комнате или среди грядок на приусадебном участке, родным следует придерживаться строгой очерёдности дальнейших действий.

Порядок действий, если человек умер дома:

1. Вызовите бригаду скорой помощи, уточнив, что у вас на руках умерший человек. Важно помнить, что порой своевременные реанимационные процедуры, проведенные работниками скорой помощи, могут спасти, казалось бы, уже умершему человеку.
2. Вызовите работников полиции. Это делать обязательно, поскольку требуется зафиксировать факт ненасильственной смерти в домашних условиях.
3. Вызовите агента выбранной вами ритуальной службы. Вы можете вызвать агента ритуальной службы Ритуал.рф по телефону 8 (495) 459-0-100. Обязательно спросите у диспетчера и запишите точные личные данные сотрудника. Так вы будете точно знать, что прибывший к вам домой человек – это вызванный вами агент, а не мошенник, получивший ваши контактные данные от третьих лиц.
4. Пока ожидаете ритуального агента и представителей государственных служб, следует подготовить удостоверения личности присутствующих в доме и документы умершего (паспорт, медицинский полис). Не забывайте, что передавать паспорт посторонним или неуполномоченным лицам не следует.
5. Создайте в комнате, где находится усопший, прохладную температуру. При необходимости, откройте окна, отключите отопление, перенесите тело подальше от батарей. Рекомендуется также накрыть ушедшего из жизни простынёй.
6. Отключите все телефоны. Не стесняйтесь спрашивать у всех посетителей удостоверения, подтверждающие их личность. Не разрешайте входить в ваш дом людям, которых вы не вызывали. Не вступайте с ними в переговоры – у вас есть более серьёзные задачи на данный момент.
7. После того, как прибудут сотрудники полиции и врач, содействуйте осмотру и выяснению причин смерти. При погрузке тела в катафалк, уточните месторасположение и часы работы морга, куда собираются отвезти умершего, возьмите телефоны справочной службы для уточнения деталей.

Что делать, если человек умер на работе или в общественном месте:

Нить жизни может оборваться при различных обстоятельствах: по пути домой, на работе, в общественном транспорте. Наверняка, рядом были люди, которые вызвали скорую помощь. Поскольку не всегда есть возможность определить личность пострадавшего, его определяют в одно из ближайших или дежурных танатологических отделений. По закону, бесплатно тело хранится 7 суток. В отдельных случаях срок продлевают до 14 дней. В течение этого времени близкие могут приехать и опознать пропавшего человека. Там же на месте им выдадут заключение о смерти. Подробнее о поступивших в результате непредвиденных факторов можно узнать в Московском бюро регистрации несчастных случаев по телефону 7 (495) 688-22-52 или подъехать по адресу: ул. Щепкина, д. 20.

Что делать, если человек умер в больнице:

Результатом продолжительного нахождения в больнице или неотложной госпитализации иногда бывает уход пациента из жизни. О наступлении трагедии родственников обычно информируют по телефону или при очередном визите в медицинское учреждение. В таких случаях следует уточнить:

• в какой морг будет произведена транспортировка тела;
• процедуру получения свидетельства о смерти (в какие часы, у какого врача).

Напоминаем, что данные действия должны производиться на бесплатной основе в строго установленные законодательством сроки. Чтобы вы не стали жертвой служебных махинаций, рекомендуем позвонить в ритуальную службу Ритуал.РФ 8 (495) 459-0-100. Наши сотрудники окажут вам моральную поддержку в столь нелёгкой ситуации и помогут противостоять психологическому давлению со стороны.

Что нельзя делать, если умер человек

По статистике, в Москве о смерти человека за сутки узнает 7 ритуальных агентств. Многие из них работают в теневом сегменте ритуального дела, оплачивая своих информаторов из числа сотрудников полиции, медицинских учреждений, моргов, кладбищ. Все эти расходы в конце концов ложатся на плечи родственников умершего. Чтобы противостоять поборам, необходимо жёстко пресекать неправомерные поступки посторонних лиц.

Если умер человек, нельзя:

• Отвечать на звонки неизвестных абонентов. Отключите телефон, с которого вы делали вызов в полицию и скорую помощь. Тишина в доме и ваше спокойствие важнее скорого отправления тела в танатологическое отделение.
• Разговаривать с людьми, которых вы не вызывали и которые не являются сотрудниками соответствующего медицинского учреждения. Отказывайтесь от любых попыток навязывания вам ритуальных услуг работниками морга, больницы или полиции. Не забывайте, что за такое «знакомство» в итоге придётся расплачиваться вам.
• Пускать на порог дома незнакомых лиц. При вызове ритуального агента от Ритуал.рф диспетчер всегда сообщает ФИО и служебные данные сотрудника. Если человек не подходит под описание, значит перед вами «чёрный агент», нелегально получивший доступ к информации о случившейся трагедии.

Не стоит полагать, что вы сможете противостоять психологической атаке подобных людей. Умело играя на чувствах родственников, испытавших серьёзный стресс, они завышают стоимость услуг в 2-3 раза. Ещё прискорбнее, когда в назначенный день «чёрный агент» попросту исчезает и приходится переносить траурную церемонию.

Куда обращаться, если умер близкий человек?

Служба Ритуал.рф предоставляет ритуальные услуги для москвичей и жителей Московской области по строго установленным тарифам. Наш прейскурант выставлен на сайте, что свидетельствует о полной прозрачности расчётов, связанных с церемонией похорон.

Располагаем собственным цехом по производству ритуальных принадлежностей, поэтому предлагаемые нами товары для погребения практически не имеют торговой наценки.

Согласно законодательству, каждый гражданин России имеет право на предоставление бесплатного участка земли для захоронения. Наша ритуальная служба гарантирует предоставление такого места на Алабушевском, Хованском (Центральном и Западном), Щербинском кладбищах г. Москвы. При осуществлении кремации, помогаем подобрать колумбарий или произвести подзахоронение в семейную могилу.

Подробнее о наших услугах вы можете узнать по телефону 8 (495) 459-0-100. Отвечаем на все звонки круглосуточно. Мы учитываем финансовые возможности родственников и потому всегда стремимся к скромному, но достойному погребению.

Дополнительная информация, связанная с данным материалом:

Как справиться с потерей любимого человека

В этом материале приводятся некоторые советы о том, как пережить потерю любимого человека. Мы надеемся, что этот материал поможет вам и вашей семье.

Вернуться к началу

Переживание горя

Горе является нормальной реакцией на утрату. Горе имеет психологические, эмоциональные и физические проявления.

После смерти любимого человека вы можете испытывать шок или не верить в произошедшее. Некоторые люди чувствуют оцепенение или им кажется, что они находятся во сне. Возможны ситуации, когда вами овладеет чувство грусти, опустошенности или одиночества. Вы даже можете злиться, испытывать чувство вины или почувствовать облегчение. Нормально испытывать несколько из названных чувств одновременно.

Горе также может сопровождаться физическими проявлениями, в том числе изменением аппетита, веса или привычного режима сна. У вас может болеть голова или живот. Кроме того, вам может быть тяжело думать о возвращении к повседневным делам или к работе. В некоторые дни у вас может быть больше сил, чем в другие. Помните, что нет правильного или неправильного способа пережить горе. Каждый человек проходит через это по-своему.

Самыми болезненными могут быть первые месяцы после утраты, но со временем чувства будут меняться. Некоторые люди скажут вам, что горе от утраты любимого человека не покидало их в течение года. На самом деле нет никаких четких временных рамок для этого чувства. Каждый случай утраты уникален, и все переживают его по-своему.

 

Вернуться к началу

Как справиться с изменениями, связанными с потерей любимого человека

Мы назовем несколько аспектов, о которых необходимо помнить по мере течения времени.

Почитание памяти любимого человека

В различных культурах и вероисповеданиях есть ритуалы почитания памяти человека после его смерти. Иногда семьи создают свои собственные ритуалы, такие как зажигание свечей или особая семейная трапеза. Если вы хотите почтить память своего близкого человека более открыто, можно провести торжественное поминовение и выложить видео события в Интернет, заказать мемориальную табличку с именем любимого или посадить памятное дерево или сад. Все это будет способствовать формированию чувства общности и родства. Возможно вы захотите обсудить со священнослужителем или друзьями и родственниками, как именно вы хотите почтить память любимого человека.

Как распорядиться личными вещами

Одежда и личные вещи вашего близкого человека могут иметь для вас особое значение. Некоторые люди чувствуют острую необходимость освободить шкафы и полки от вещей сразу же после смерти любимого человека. Другие предпочитают сохранить все так, как было до утраты. Кто-то находит утешение, надевая что-то из одежды умершего или читая его книги. Вы также можете отдать эти вещи родственникам и друзьям. Эти решения можете принять только вы. Не спешите что-то решать и сделайте так, как будет наиболее приемлемо для вас и для вашей семьи.

Общение с семьей и друзьями

В это время вас могут поддержать родственники и друзья. Однако, у них будут возникать свои собственные чувства и реакции, связанные со смертью любимого человека. Некоторые люди не знают, что сказать скорбящему, и могут сказать что-то бестактное, когда пытаются посочувствовать. Ваши потребности могут не всегда быть очевидными для вашего партнера, ваших родителей или друзей. Поэтому важно найти способы сохранить связь с другими, даже если для вас это тяжело. Если вы не готовы к разговору, возможно, вам будет легче написать им письмо по электронной почте или послать текстовое сообщение. Вам также может помочь присутствие рядом с вами друга или родственника, который окажет вам помощь в общении с другими людьми в этот период.

 

Принятие решений

В настоящий момент вам может быть сложно принимать решения. Поэтому после утраты любимого человека такие важные вопросы, как переезд, переход на новую работу или пересмотр финансовых дел возможно лучше отложить на несколько месяцев или на год. Когда придет время или станет невозможно откладывать решение этих вопросов, попросите своих друзей и родственников помочь вам принять эти решения.

Праздники и годовщины

Наступят различные значимые даты, такие как дни рождения и праздники, которые напомнят вам об утрате. Вам может быть тяжело впервые отмечать эти особые дни без любимого человека. Немного облегчить организацию праздников поможет заблаговременное планирование.

Возможно вы захотите на этот раз отметить эти дни по-другому. Одним из вариантов может стать пересмотр старых семейных традиций или установление новых. Вы можете найти утешение в общении с друзьями и родственниками или предпочесть сделать что-то в одиночку. Каким бы ни было ваше решение, помните, что нет правильного или неправильного способа провести эти особые дни. Постарайтесь делать то, что будет для вас наиболее приемлемым.

Как помочь ребенку пережить утрату

Смерть близкого человека сказывается на детях любого возраста. Если у вас есть дети, переживающие утрату вместе с вами, желательно оградить их от той печали и растерянности, которую испытываете вы. Вместе с тем важно честно обсудить с ними произошедшее. Каждый ребенок чувствует утрату по-своему.

То, как ваши дети будут переживать горе, зависит от их возраста, от представления о смерти и от поведения окружающих, служащих детям примером. Вместе с тем важно честно обсудить с ними произошедшее, используя подходящие по их возрасту слова. Фразы типа «больше не с нами» или «скончался» могут быть непоняты маленькими детьми. Они могут переживать горе разными способами и в разные моменты времени. Если вы будете честны с детьми и ответите на их вопросы, это поможет им почувствовать, что их любят, что они находятся в безопасности и участвуют в процессе возвращения к «нормальной жизни по-новому».

Если вы испытываете затруднения в общении с детьми, попросите о помощи члена семьи, друга или профессионального социального консультанта. Ваш социальный работник может предоставить вам дополнительную информацию об поддержке, доступной для вас и вашей семьи.

 

Вернуться к началу

Уход за собой

Горе может вызвать физический и эмоциональный стресс. Важно уделять внимание своим потребностям. В этот период уход за собой может быть для вас не главным. Вы можете быть сосредоточены на заботе о других членах семьи. Вы даже можете испытывать чувство вины по поводу того, что уделяете внимание себе. Если вы разрешите себе ухаживать за собой и выделите для этого время, это поможет вам справиться с утратой.

Вот некоторые примеры того, как вы можете заботиться о себе, переживая смерть любимого человека.

Находите время для себя

Каждый из нас заботится о себе по-своему. Некоторым людям помогает физическая активность, например прогулки или выполнение упражнений. Другие предпочитают общение с друзьями и родственниками или совместные трапезы и беседы. Вы можете освоить новые навыки, например приготовление пищи или садоводство. Уделяя время поиску новых способов утешения и получения удовольствия, вы можете быстрее оправиться от горя.

Создайте систему поддержки

Переживать горе в одиночку может быть очень сложным испытанием. Важно создать систему поддержки для вас и вашей семьи. Это может включать:

• проведение времени с друзьями и семьей;
• участие в группе поддержки;
• обращение за консультацией к специалистам;
• волонтерская работа или участие в общественных мероприятиях.

Продолжайте открытое и постоянное общение с теми, кто может поддержать и поговорить с вами о ваших переживаниях, — это поможет вам оставаться на связи пока вы переживаете горе.

Признавайте необходимость профессиональной помощи

Если ваши переживания не утихают или даже усиливаются через 6 месяцев или больше, возможно вам следует рассмотреть возможность обращения за помощью к специалистам. Вот некоторые признаки того, что вы нуждаетесь в профессиональной помощи:

• вы испытываете глубокую печаль и чувствуете, что жизнь уратила смысл;
• вы потеряли интерес к тому, что вам нравилось, или перестали получать от этого удовольствие;
• вы избегаете общественные мероприятия;
• вам сложно принимать решения или решать повседневные задачи;
• вы не в состоянии ухаживать за собой или своими детьми, или же не можете делать ни то, ни другое;
• у вас проблемы со сном или приемом пищи, или же и с тем, и с другим;
• вы испытываете сильное чувство вины или гнев;
• у вас появились вредные привычки, например злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• у вас появляются мысли о самоубийстве или о причинении себе вреда.

Вам могут помочь различные консультанты. К ним относятся социальные работники, психологи, психиатры, религиозное духовенство, а также арт-терапевты и музыкальные терапевты. Консультант может помочь вам справиться с изменением восприятия вашей жизни, с уходом за собой и своими родными и с выполнением повседневных дел.

Наша жизнь не обходится без потерь, но благодаря времени, терпению и поддержке мы можем их пережить.

Вернуться к началу

Ресурсы

Memorial Sloan Kettering (MSK) предлагает ряд ресурсов для переживающих горе семей и их друзей. Более подробная информация о перечисленных ниже ресурсах приводится на странице www.mskcc.org/cancer-care/counseling-support/support-grieving-family-friends

Чтобы узнать об услугах, предоставляемых в центре MSK лицам, понесшим тяжелую утрату, обратитесь к своему врачу или позвоните в Отдел социальной работы по номеру 646-888-4889.

Центр по предоставлению консультаций MSK (Counseling Center)
646-888-0200
Некоторые семьи, пережившие тяжелую утрату, находят, что им помогли консультации специалистов. Наши психиатры и психологи работают в клинике для понесших тяжелую утрату, где они консультируют и поддерживают отдельных лиц, пары и семьи. Они также могут назначать лекарства, которые помогут вам выйти из подавленного состояния.

 

Услуги капеллана
212-639-5982
Наши капелланы готовы выслушать, поддержать членов семьи, помолиться, обратиться к местному духовенству или религиозным группам, просто утешить и протянуть руку духовной помощи. За духовной поддержкой может обратиться любой человек вне зависимости от его формальной религиозной принадлежности.

Отдел социальной работы
646-888-4889
Программа Отдела социальной работы, направленная на поддержку лиц, понесших тяжелую утрату, предусматривает бесплатные телефонные консультации, работу групп поддержки и обучающие лекции, а также рекомендует местные ресурсы социальной помощи населению. Социальные работники для онкологических (раковых) пациентов оказывают квалифицированную помощь в решении психологических, социальных, духовных и практических проблем понесшим утрату лицам, их семьям и друзьям.

Служба интегративной медицины (Integrative Medicine Service)
646-888-0800
Наша Служба интегративной медицины предлагает разнообразные варианты терапии в дополнение к традиционному медицинскому уходу и услугам эмоциональной поддержки. Наши услуги включают музыкальную терапию, терапию души/тела, танцевальную, двигательную и тактильную терапию, йогу, физические упражнения и занятия по медитации. Эти услуги могут помочь переживающим горе людям справиться с возможным физическим и эмоциональным стрессом. Центр интегративной медицины Бендхейма (Bendheim Integrative Medicine Center) находится по адресу 1429 First Avenue на пересечении с East 74^th Street.

Вернуться к началу

Когда любимый человек трагически умирает

Что делать, когда любимый человек трагически умирает

Смерть любимого человека — одно из самых тяжелых периодов в жизни человека. Однако, когда эта смерть наступает при трагических обстоятельствах, таких как передозировка, самоубийство или смерть в результате несчастного случая, последствия потери ощущаются еще сильнее во многих отношениях.

Ты не одинок

К сожалению, ежегодно тысячи людей из всех слоев общества трагически умирают.Поэтому не только вы переживаете самое глубокое и сильное горе, которое вы когда-либо испытывали.
Разнообразие эмоций ожидаемо и нормально. Вы можете испытать очень сильное чувство шока, онемения, гнева, вины или беспомощности. Также может быть трудно говорить о смерти. В результате вы можете почувствовать необходимость быстро двигаться дальше и попытаться забыть об этом. Однако, как бы трудно это ни было сделать, откровенный и честный разговор о своей потере является критически важным шагом на пути к гореванию о смерти любимого человека.

Обмен новостями с другими

Иногда люди задаются вопросом, как отреагируют другие, узнав о том, как умер их любимый человек. Это правда, что другие родственники и друзья могут разделить ваше чувство удивления и даже шока по поводу смерти, особенно если они не знали о продолжающемся злоупотреблении наркотиками, депрессии или других обстоятельствах, которые могли способствовать смерти.Однако, по всей вероятности, ваша семья и друзья захотят помочь вам в трудную минуту. Они хотят утешить вас и скорбеть вместе с вами. Они также хотят поделиться положительными воспоминаниями о вашем любимом человеке.
По возможности вовлекайте других в процесс горевания, приглашаете ли вы их на похороны или поминальную службу или звоните им время от времени, чтобы рассказать о положительных воспоминаниях о вашем любимом человеке — или даже подумать о своей утрате.
Самое важное, что нужно помнить, — это то, что обстоятельства, при которых умер ваш любимый человек, не определяют, кем он был как личность.
И каждую жизнь стоит помнить.

Отпразднуйте жизнь любимого человека

Есть несколько способов отпраздновать жизнь любимого человека. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что это удовлетворяет ваши потребности, когда вы начинаете горевать, а также отражает жизнь вашего любимого человека. Мы часто думаем о похоронах как о похоронах умерших, но на самом деле они предназначены для живых — чтобы дать семье и друзьям особое время, чтобы поддержать друг друга и разделить свое горе.Этот тип сбора важен независимо от того, как человек умирает, но, возможно, даже более важен, когда смерть является трагической.
Ваш похоронный директор может помочь вам спланировать подношение, которое прекрасно отражает жизнь вашего любимого человека. Служба может проводиться в похоронном бюро, церкви или в месте с особым значением, например, в ресторане или парке, или в любимом месте, например, на стадионе или в музее.

Получите осмотр и посетите

Внезапную и трагическую смерть трудно принять, а иногда трудно поверить, что человек действительно умер.Осмотр тела умершего может помочь скорбящим принять смерть, попрощаться и начать процесс скорби. Вы можете выбрать частный просмотр с близкими родственниками или публичный просмотр на службе. Хотя есть некоторые обстоятельства, при которых просмотр невозможен, часто это так. В некоторых случаях даже возможность увидеть любимого человека и держать его за руку может быть полезным. Ваш похоронный директор может обсудить с вами все возможные варианты.

Сделайте обслуживание значимым

Подумайте о вещах, которые сделали вашего любимого человека особенным, и о занятиях, которые ему больше всего нравились.Включив в награду опыт, таланты или хобби вашего любимого человека, вы сможете поделиться любимым человеком со всеми присутствующими. Если у вас есть сувениры или фотографии, или вы знаете стихотворение, песню или цитату, которая имела особое значение для вашего любимого человека, ваш похоронный директор может помочь вам определить, как включить эти предметы, чтобы создать услугу, которая отражает человека, которого вы знали и любили. .

Вовлекайте любимых

Приглашение членов семьи, в том числе детей и молодежи, и других близких к участию в службе сделает ее еще более значимой и поможет тем, кто участвует, принять активное участие в прощании
.Найдите время всей семьей, чтобы создать доску с картинками, иллюстрирующую жизнь вашего любимого человека. Попросите членов семьи и друзей поделиться стихотворением, чтением или особым воспоминанием во время похорон, поминальной службы или дани. Создайте книгу памяти и попросите гостей поделиться своими любимыми воспоминаниями.

Почитай любимого

Возможно, самый действенный способ почтить жизнь любимого человека — это изменить жизнь других к лучшему.Подумайте о том, чтобы запросить памятные подарки в значимую благотворительную организацию или организацию, связанную с обстоятельствами, при которых умер ваш любимый человек. Например, если смерть наступила из-за передозировки наркотиков, запросите пожертвования в организацию, которая работает с людьми из группы риска. Подарки организации по предотвращению самоубийств могут помочь предотвратить подобные смерти. Или запросите памятные пожертвования в любимую благотворительную организацию, домик, общественную организацию или клуб любимого человека.

Когда родитель умирает от передозировки

Когда родитель умирает от передозировка может вызвать сильные эмоции, особенно у детей.Имея похороны дают семье возможность вспомнить любимого человека и хорошо провели время с другими членами семьи и друзьями. Похороны предлагают время собираться, горевать и поддерживать друг друга.

Вспоминая хорошего друга, который принимал плохие решения

Мы не всегда можем согласны с жизненными решениями, принятыми нашими близкими, особенно если они связаны с незаконной деятельностью.Похороны дают возможность собраться вместе и поразмышлять над всей историей жизни любимого человека и вспомнить хорошие времена вы были вместе.

Как справиться с горем и потерей

горем и потерей

Не существует правильного или неправильного способа горевать, но есть здоровые способы справиться с процессом горевания. Эти советы могут помочь.

Что такое горе?

Горе — естественная реакция на утрату. Это эмоциональные страдания, которые вы испытываете, когда у вас забирают кого-то или кого-то, кого вы любите.Часто боль потери может быть непреодолимой. Вы можете испытать всевозможные сложные и неожиданные эмоции, от шока или гнева до неверия, вины и глубокой печали. Боль горя также может подорвать ваше физическое здоровье, затрудняя сон, еду и даже мысли. Это нормальная реакция на потерю — и чем значительнее потеря, тем сильнее будет ваше горе.

Справиться с потерей кого-то или чего-то, что вы любите, — одна из самых сложных задач в жизни.Вы можете ассоциировать горе со смертью любимого человека, которая часто является причиной самого сильного горя, но любая потеря может вызвать горе, в том числе:

Даже незначительные жизненные потери могут вызвать чувство горя. Например, вы можете горевать после переезда из дома, окончания колледжа или смены работы.

Какой бы ни была ваша потеря, она для вас лично, поэтому не стесняйтесь того, что вы чувствуете, и не верьте, что как-то уместно горевать только об определенных вещах.Если человек, животное, отношения или ситуация были важны для вас, нормально оплакивать потерю, которую вы переживаете. Однако какой бы ни была причина вашего горя, есть здоровые способы справиться с болью, которые со временем могут облегчить вашу печаль и помочь вам смириться с потерей, найти новый смысл и, в конечном итоге, продолжить свою жизнь.

Процесс скорби

Скорбь — это очень индивидуальный опыт; нет правильного или неправильного способа горевать. То, как вы скорбите, зависит от многих факторов, в том числе от вашей личности и стиля совладания, вашего жизненного опыта, вашей веры и того, насколько значительна для вас была потеря.

Процесс скорби неизбежно требует времени. Исцеление происходит постепенно; его нельзя принуждать или торопить — а не существует «нормального» расписания скорби . Некоторые люди начинают чувствовать себя лучше через несколько недель или месяцев. Для других процесс скорби измеряется годами. Каким бы ни было ваше горе, важно проявить терпение и позволить процессу развиваться естественным образом.

Мифы и факты о горе и скорби
Миф: боль уйдет быстрее, если вы ее проигнорируете Факт: Попытка игнорировать свою боль или удерживать ее от всплытия только поможет это хуже в долгосрочной перспективе.Для настоящего исцеления необходимо встретить свое горе лицом к лицу и активно с ним справиться.
Миф: Важно «быть сильным» перед лицом потери. Факт: Чувство грусти, страха или одиночества — нормальная реакция на потерю. Плач не означает, что ты слаб. Вам не нужно «защищать» свою семью или друзей, проявляя храбрость. Проявление своих истинных чувств может помочь им и вам.
Миф: если вы не плачете, значит, вы не сожалеете о потере. Факт: Плач — нормальная реакция на печаль, но не единственная. Те, кто не плачет, могут чувствовать боль так же глубоко, как и другие. У них могут просто быть другие способы показать это.
Миф: Скорбь должна длиться около года. Факт: Нет конкретных сроков для скорби. Сколько времени это займет, зависит от человека.
Миф: жить дальше — значит забыть о своей утрате. Факт: Продолжение означает, что вы приняли свою потерю, но это не то же самое, что забыть. Вы можете продолжать жить своей жизнью и сохранять память о ком-то или о чем-то, что вы потеряли, как о важной части себя. Фактически, по мере того, как мы движемся по жизни, эти воспоминания могут становиться все более и более неотъемлемыми для определения людей, которыми мы являемся.

Как справиться с процессом скорби

Хотя горечь утраты — неизбежная часть жизни, есть способы помочь справиться с болью, смириться со своим горем и, в конечном итоге, найти способ избавиться от него. собирать осколки и двигаться дальше по жизни.

1. Признайте свою боль.
2. Примите тот факт, что горе может вызвать множество различных и неожиданных эмоций.
3. Поймите, что процесс скорби будет уникальным для вас.
4. Ищите личную поддержку у людей, которые о вас заботятся.
5. Поддерживайте себя эмоционально, заботясь о себе физически.
6. Признайте разницу между горем и депрессией.

Стадии горя

В 1969 году психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила так называемые «пять стадий горя».Эти стадии горя были основаны на ее исследованиях переживаний пациентов, столкнувшихся с неизлечимой болезнью, но многие люди обобщили их на другие типы негативных жизненных изменений и потерь, такие как смерть любимого человека или разрыв.

Пять стадий горя

Отказ: «Со мной такого не может быть».

Гнев: « Почему это происходит? Кто виноват?»

Торг: «Сделай так, чтобы этого не случилось, и взамен я ____.»

Депрессия: » Мне слишком жаль что-либо делать «.

Принятие: «Я согласен с тем, что произошло».

Если вы испытываете какие-либо из этих эмоций после потери, вам может быть полезно знать, что ваша реакция естественна и что со временем вы выздоровеете. Однако не каждый скорбящий проходит все эти стадии — и это нормально. Вопреки распространенному мнению, вам не нужно проходить каждую стадию, чтобы вылечиться. Фактически, некоторые люди разрешают свое горе, не проходя через ни одного из этих этапов.И если вы все же пройдете через эти стадии горя, вы, вероятно, не переживете их в четком последовательном порядке, поэтому не беспокойтесь о том, что вы «должны» чувствовать или на каком этапе вы должны находиться.

Сама Кюблер-Росс никогда не предполагала, что эти этапы будут жесткими рамками, применимыми ко всем, кто скорбит. В своей последней книге перед своей смертью в 2004 году она сказала о пяти стадиях горя: «Они никогда не предназначались для того, чтобы помочь спрятать грязные эмоции в аккуратные упаковки. Это реакция на потерю, которую испытывают многие люди, но нет типичной реакции на потерю, поскольку нет типичной потери. Наша скорбь так же индивидуальна, как и наша жизнь ».

Горе может быть американскими горками

Вместо ряда этапов мы могли бы также думать о процессе горевания как о американских горках, полных взлетов и падений, взлетов и падений. Как и на многих американских горках, вначале поездка может быть более грубой, а спуски могут быть глубже и длиннее. Трудные периоды со временем должны становиться менее интенсивными и короче, но нужно время, чтобы преодолеть потерю. Даже спустя годы после потери, особенно на особых мероприятиях, таких как семейная свадьба или рождение ребенка, мы все равно можем испытывать сильное чувство горя.

Источник: Хосписный фонд Америки

Симптомы горя

Хотя потеря влияет на людей по-разному, многие из нас испытывают следующие симптомы, когда мы скорбим. Просто помните, что почти все, что вы испытываете на ранних стадиях горя, нормально — в том числе ощущение, что вы сходите с ума, ощущение, что вы находитесь в дурном сне, или сомневаетесь в своих религиозных или духовных убеждениях.

Эмоциональные симптомы горя

Шок и неверие. Сразу после проигрыша бывает трудно смириться с тем, что произошло. Вы можете оцепенеть, не можете поверить в то, что потеря действительно произошла, или даже отрицать правду. Если кто-то, кого вы любите, умер, вы можете продолжать ожидать, что он появится, даже если вы знаете, что он ушел.

Печаль. Глубокая грусть, вероятно, самый универсальный симптом горя. Вы можете испытывать чувство пустоты, отчаяния, тоски или глубокого одиночества. Вы также можете много плакать или чувствовать себя эмоционально нестабильным.

Вина. Вы можете сожалеть или чувствовать себя виноватым из-за того, что вы сделали или не сказали или сделали. Вы также можете испытывать чувство вины за определенные чувства (например, чувство облегчения, когда человек умер после долгой тяжелой болезни). После смерти вы можете даже почувствовать себя виноватым за то, что не сделали что-то, чтобы предотвратить смерть, даже если вы больше ничего не могли сделать.

Гнев. Даже если потеря не произошла по чьей-либо вине, вы можете чувствовать гнев и обиду. Если вы потеряли любимого человека, вы можете сердиться на себя, Бога, врачей или даже на человека, который умер за то, что бросил вас.Возможно, вы почувствуете необходимость обвинить кого-то в несправедливости, совершенной по отношению к вам.

Страх. Значительная потеря может вызвать массу тревог и страхов. Вы можете чувствовать тревогу, беспомощность или неуверенность. У вас могут быть даже приступы паники. Смерть любимого человека может вызвать опасения по поводу вашей собственной смертности, столкновения с жизнью без этого человека или обязанностей, с которыми вы теперь сталкиваетесь в одиночестве.

Физические симптомы горя

Мы часто думаем о горе как о строго эмоциональном процессе, но горе часто связано с физическими проблемами, в том числе:

• Усталость
• Тошнота
• Пониженный иммунитет
• Потеря веса или увеличение веса
• Боли и боли. боли
• Бессонница

Ищите поддержки для горя и потери

Боль горя часто может вызвать у вас желание отдалиться от других и уйти в свою оболочку.Но личная поддержка других людей жизненно важна для исцеления от утраты. Даже если вам неудобно говорить о своих чувствах при нормальных обстоятельствах, важно выражать их, когда вы горюете. Хотя разделение своей утраты может облегчить перенос бремени горя, это не означает, что каждый раз, когда вы общаетесь с друзьями и семьей, вам нужно говорить о своей потере. Комфорт также можно получить, просто находясь рядом с теми, кто заботится о вас. Главное — не изолировать себя.

Обратитесь к друзьям и членам семьи. Сейчас самое время опереться на людей, которые заботятся о вас, даже если вы гордитесь своей силой и самодостаточностью. Вместо того, чтобы избегать их, привлекайте друзей и близких, проводите время вместе лицом к лицу и примите предложенную помощь. Часто люди хотят помочь, но не знают, как это сделать, поэтому скажите им, что вам нужно — будь то плечо, на котором можно поплакать, помощь с организацией похорон или просто кто-то, с кем можно пообщаться. Если вы не чувствуете, что у вас есть кто-то, с кем можно регулярно общаться лично, никогда не поздно завести новых друзей.

Примите тот факт, что многие люди чувствуют себя неловко, пытаясь утешить скорбящих. Горе может сбивать с толку, а иногда и пугать многих людей, особенно если они сами не испытали подобной утраты. Они могут не знать, как вас утешить, и в конечном итоге говорят или делают неправильные вещи. Но не используйте это как оправдание, чтобы уйти в свою скорлупу и избегать социальных контактов. Если друг или любимый человек обращается к вам, это потому, что ему не все равно.

Утешайся своей верой. Если вы следуете религиозной традиции, наслаждайтесь комфортом, который могут обеспечить ее траурные ритуалы. Духовная деятельность, которая имеет для вас значение — например, молитва, медитация или посещение церкви — может принести утешение. Если вы сомневаетесь в своей вере после потери, поговорите с членом духовенства или другими членами вашей религиозной общины.

Присоединяйтесь к группе поддержки. Горе может казаться очень одиноким, даже когда рядом есть близкие. Может помочь разделение своей печали с другими людьми, которые пережили подобные потери.Чтобы найти группу поддержки скорбящих в вашем районе, обратитесь в местные больницы, хосписы, похоронные бюро и консультационные центры или ознакомьтесь с разделом «Ресурсы» ниже.

Поговорите с терапевтом или психологом. Если ваше горе кажется невыносимым, найдите специалиста по психическому здоровью, имеющего опыт консультирования по вопросам горя. Опытный терапевт может помочь вам справиться с сильными эмоциями и преодолеть препятствия на пути вашего горя.

Использование социальных сетей для оказания поддержки в связи с горем

Страницы памяти жертв в Facebook и других социальных сетях стали популярным способом информирования широкой аудитории о кончине любимого человека и обращения за поддержкой.Помимо того, что вы можете поделиться практической информацией, такой как планы похорон, эти страницы позволяют друзьям и близким публиковать свои собственные благодарности или соболезнования. Чтение таких сообщений часто может утешить тех, кто переживает утрату.

Конечно, размещение конфиденциального контента в социальных сетях сопряжено с определенными рисками. Страницы памяти часто открыты для всех, у кого есть учетная запись в Facebook. Это может побудить людей, которые почти не знали покойного, публиковать благонамеренные, но неуместные комментарии или советы.Хуже того, мемориальные страницы также могут привлечь интернет-троллей. Было много широко разрекламированных случаев, когда незнакомцы размещали жестокие или оскорбительные сообщения на страницах памяти.

Чтобы получить некоторую защиту, вы можете создать закрытую группу на Facebook, а не публичную страницу, что означает, что люди должны быть одобрены членом группы, прежде чем они смогут получить доступ к мемориалу. Также важно помнить, что, хотя социальные сети могут быть полезным инструментом для связи с другими, они не могут заменить личную поддержку, которая вам нужна в настоящее время.

Позаботьтесь о себе, когда вы горюете

Когда вы горюете, как никогда важно заботиться о себе. Стресс из-за серьезной потери может быстро истощить ваши энергетические и эмоциональные резервы. Забота о ваших физических и эмоциональных потребностях поможет вам пережить это трудное время.

Посмотрите в лицо своим чувствам. Вы можете попытаться подавить свое горе, но вы не можете избежать его навсегда. Чтобы исцелиться, вы должны признать боль. Попытки избежать чувства печали и потери только продлевают процесс печали.Нерешенное горе также может привести к таким осложнениям, как депрессия, беспокойство, злоупотребление психоактивными веществами и проблемы со здоровьем.

Выражайте свои чувства материальным или творческим способом. Напишите о своей потере в дневник. Если вы потеряли любимого человека, напишите письмо, в котором говорите то, о чем вы никогда не должны были говорить; сделать альбом для вырезок или фотоальбом, посвященный жизни человека; или принять участие в деле или организации, которая была важна для вашего любимого человека.

Старайтесь поддерживать свои хобби и интересы. В рутине есть комфорт, и возвращение к занятиям, которые приносят вам радость и сближают вас с другими, может помочь вам смириться с потерей и помочь в процессе горевания.

Не позволяйте никому указывать вам, как себя чувствовать, и не говорите себе, как себя чувствовать. Ваше горе — ваше собственное, и никто другой не может сказать вам, когда пора «двигаться дальше» или «преодолеть это». Позвольте себе чувствовать все, что вы чувствуете, без смущения и осуждения. Это нормально — злиться, кричать в небеса, плакать или не плакать.Также нормально смеяться, находить моменты радости и отпускать, когда будете готовы.

Планируйте заранее на случай «триггеров» горя. Годовщины, праздники и вехи могут пробудить воспоминания и чувства. Будьте готовы к эмоциональной катастрофе и знайте, что это совершенно нормально. Если вы делитесь праздником или событием жизненного цикла с другими родственниками, заранее поговорите с ними об их ожиданиях и договоритесь о стратегиях, которые помогут уважать человека, которого вы любите.

Следите за своим физическим здоровьем. Разум и тело связаны. Когда вы чувствуете себя физически здоровым, вы лучше справляетесь эмоционально. Боритесь со стрессом и усталостью, высыпаясь, правильно питаясь и занимаясь спортом. Не употребляйте алкоголь или наркотики, чтобы заглушить боль горя или искусственно поднять настроение.

Когда горе не проходит

По прошествии времени после значительной утраты, такой как смерть любимого человека, постепенно ослабляются чувства печали, онемения или гнева. Эти и другие тяжелые эмоции становятся менее интенсивными, когда вы начинаете принимать потерю и двигаться вперед по жизни.Однако, если со временем вы не чувствуете себя лучше или ваше горе ухудшается, это может быть признаком того, что ваше горе переросло в более серьезную проблему, такую ​​как тяжелое горе или глубокая депрессия.

Сложное горе

Печаль от потери любимого человека никогда не проходит полностью, но не должна оставаться в центре внимания. Если боль потери настолько постоянна и сильна, что не дает вам возобновить свою жизнь, возможно, вы страдаете от состояния, известного как сложное горе .Сложное горе похоже на состояние сильной скорби. У вас могут возникнуть проблемы с принятием смерти спустя долгое время после того, как она произошла, или вы будете настолько поглощены человеком, который умер, что это нарушит ваш распорядок дня и подорвет другие отношения.

Симптомы сложного горя включают:

• Сильную тоску и тоску по умершему любимому человеку
• Навязчивые мысли или образы вашего любимого человека
• Отрицание смерти или чувство недоверия
• Представление, что ваш любимый человек жив
• Поиск умершего любимого человека в знакомых местах
• Избегание вещей, которые напоминают вам о вашем любимом
• Сильный гнев или горечь по поводу вашей потери
• Ощущение, что жизнь пуста или бессмысленна

Если смерть вашего любимого была внезапной, насильственное или иным образом чрезвычайно стрессовое или тревожное, сложное горе может проявляться в виде психологической травмы или посттравматического стрессового расстройства.Если из-за потери вы чувствуете себя беспомощным и боретесь с расстраивающими эмоциями, воспоминаниями и тревогой, которые не исчезнут, возможно, вы были травмированы. Но с правильным руководством вы можете внести исцеляющие изменения и продолжить свою жизнь.

Разница между горем и депрессией

Отличить горе от клинической депрессии не всегда легко, поскольку у них много общих симптомов, но есть способы отличить разницу. Помните, горе может превращаться в американские горки. Он включает в себя самые разные эмоции и сочетание хороших и плохих дней.Даже когда вы переживаете горе, у вас все равно будут моменты удовольствия или счастья. С другой стороны, при депрессии чувство пустоты и отчаяния постоянно.

Другие симптомы, указывающие на депрессию, а не только на горе, включают:

• Интенсивное, всепроникающее чувство вины
• Мысли о самоубийстве или озабоченность смертью
• Чувство безнадежности или бесполезности

• Медленная речь и движения тела
• Неспособность функционировать дома, на работе и / или в школе
• Видеть или слышать то, чего нет

Могут ли антидепрессанты помочь горе?

Как правило, обычное горе не требует приема антидепрессантов.Хотя лекарства могут облегчить некоторые симптомы горя, они не могут устранить причину, которой является сама потеря. Кроме того, обезболивая боль, которую необходимо преодолеть, антидепрессанты задерживают процесс оплакивания. Вместо этого вы можете предпринять другие шаги, чтобы справиться с депрессией и вернуть себе чувство радости в жизни.

Когда обращаться за профессиональной помощью в случае горя

Если вы испытываете симптомы тяжелого горя или клинической депрессии, немедленно обратитесь к психиатру.Если не лечить тяжелое горе и депрессию, это может привести к значительному эмоциональному ущербу, опасным для жизни проблемам со здоровьем и даже к самоубийству. Но лечение может помочь вам поправиться.

Обратитесь к психологу или профессиональному терапевту, если вы:

1. Чувствуете, что жизнь не стоит того, чтобы жить
2. Жаль, что вы не умерли вместе с любимым человеком
3. Вините себя в потере или в том, что не смогли ее предотвратить
4. Чувствуете онемение и отключены от других более чем на несколько недель
5. Не можете доверять другим после вашей потери
6. Не можете выполнять свои обычные повседневные дела

Авторы: Мелинда Смит, М.А., Лоуренс Робинсон и Жанна Сигал, доктор философии.

Борьба с тем, как умер любимый

Моменты, связанные со смертью любимого человека, могут запомнить человека. Если бы вы были там, воспоминания могут остаться сильными, даже если детали туманны. У тех, кого там не было, отсутствие памяти часто заменяется вопросами и недоумением.

Если горе — это лес, то смерть — его невероятно темный и извилистый центр. Многие скорбящие люди застревают в этом центре и не могут пройти мимо него, в то время как другие каким-то образом добрались до менее плотных, но все же сложных окраин и отказываются оглядываться назад.

Если моя характеристика звучит мрачно, я полагаю, это потому, что эта борьба является личной для меня. Конечно, я знаю, что многие люди примирились с воспоминаниями о смерти любимого человека и могут оглядываться назад, не испытывая страха, вины, стыда или сильной печали. Но я не из таких людей. По крайней мере, пока.

Хотя я изучил почти все о своем горе, я редко возвращаюсь к дням, когда умерла моя мать. Я не столкнулся с тем, что знаю о них, и не примирился с тем, чего никогда не узнаю.И, честно говоря, еще не решила, стоит ли.

Стоит ли оглядываться назад? Для меня, наверное. Но на этот вопрос каждый должен ответить сам. Если мысли о смерти любимого человека — или о любых других аспектах вашего горя — преследуют вас, не дают вам спать по ночам, занимают ваши мысли, появляются в ваших снах или подталкивают вас к опасному избеганию — тогда да, вероятно, пора смотреть им в лицо.

Хотя, на мой взгляд, «столкновение с вещами» звучит слишком интенсивно.Мы всегда хотим, чтобы люди были внимательными и осторожными, когда брались за сложные дела. Мы рекомендуем вам идти в ногу со временем и искать поддержки у друзей, членов семьи, группы поддержки или терапевта.

---

Существует множество причин, по которым события, связанные со смертью любимого человека, могут вызывать мысли и эмоции, связанные со страхом, паникой, болью, стыдом, виной и некоторыми другими внутренними переживаниями. Ниже приведены лишь некоторые из них:

Возвращение к подробностям смерти вашего любимого человека:

У людей могут быть тревожные воспоминания, связанные со смертью.Например, если близкий человек боролся с длительной болезнью, человек может вспомнить, как он был расстроен, увидев его боль в конце жизни.

Если кто-то умер в результате несчастного случая, повлекшего за собой насилие или причинение вреда телу человека, оставшиеся в живых, которые были свидетелями этого события или видели человека впоследствии, могут оглянуться на эти воспоминания и вспомнить свой страх, ужас и панику.

Даже те, кто не присутствовал при смерти, могут помнить, где они были, когда узнали, что они делали, как они себя чувствовали и как отреагировали.

Очень важно отметить, что повторное посещение подобных событий может вызвать множество тревожных мыслей и эмоций. Думая о смерти, некоторые люди могут снова переживать сильные эмоции, такие как паника, ужас и страх. Стремясь не чувствовать себя таким образом, человек может активно избегать всего, что может вызвать эти воспоминания, которые, в конечном итоге, могут заставить его отрезать себя от важных людей и мест и, возможно, жить в состояние повышенного возбуждения.

У нас есть несколько статей, связанных с этим ниже. Однако, если это похоже на то, что вы испытываете, и если вам это очень неудобно или вы жили с этим какое-то время, мы также рекомендуем поговорить со специалистом по психическому здоровью, чтобы узнать, что вы собираетесь делать. через. В частности, мы рекомендуем найти терапевта с опытом лечения травм.

---

Негативные чувства по поводу того, как вы себя чувствовали или вели себя во время смерти любимого человека:

Мысли и эмоции, связанные с такими вещами, как самообвинение, вина, стыд и сожаление, могут вызвать чувство депрессии, вина , посттравматический стресс и самостигма .

Некоторые конкретные примеры включают в себя такие мысли, как…

• «Мне следовало сделать сердечно-легочную реанимацию, когда я нашел тело»
• «Почему я не сказал ему немедленно обратиться в скорую помощь?»
• «Я просто замерз — как я мог ничего не сделать?»
• «Я должен был быть там».

Оглядываясь назад назад, люди могут даже чувствовать себя виноватыми и стыдиться вещей, которые намного предшествовали смерти. К сожалению, они могут долго бороться с этими вещами, потому что теперь, когда любимый человек умер, они больше не могут просить прощения.

---

Вопросы без ответов:

Многие скорбящие борются с оставшимися без ответа вопросами о смерти любимого человека. Вопросы вроде:

• Как они умерли?
• Была ли их смерть несчастным случаем или ее причиной стал кто-то?
• Это было мгновенно?
• Они страдали?
• Боялись?
• Можно ли этого предотвратить?
• Кто виноват?

Просто абстрактное написание этих вопросов расстраивает, поэтому я знаю, что жить с ними может быть мучительно.Понятно, что многие люди задаются этими вопросами в течение долгого-долгого времени.

В то время как некоторым людям удается найти ответы, которые приносят им мир, многим это не удается. На некоторые из этих вопросов невозможно ответить, а иногда на те, на которые можно ответить, нет удовлетворительных ответов.

Я немного искал в Интернете статьи о том, как найти мир с вопросами, на которые нет ответа. Большинство из того, что я обнаружил, касалось жизни с неизвестным в будущем, что психологи называют «нетерпимостью к неопределенности»

Нетерпимость к неопределенности является важным фактором многих типов тревожных расстройств.Поэтому я думаю, что стоит отметить, что жизнь с оставшимися без ответа вопросами о смерти любимого человека может вызывать беспокойство о будущем, потому что неизвестность ведет к усилению чувства непредсказуемости и снижению чувства безопасности.

---

И что теперь?

Трудно осветить эту тему в простой статье, потому что нет простых ответов. Я не могу предоставить список пунктов, в которых рассказывается, как справиться с одним из самых значительных и болезненных моментов в вашей жизни.

Фактическая смерть любимого человека часто похожа на открытую рану, которую нелегко зажить. Хотя это событие запускает домино горя, часто это одна из последних вещей, которые мы готовы исследовать.

Что я могу сказать, так это то, что если какой-либо из вышеперечисленных опытов создает для вас застрявших точек в вашем горе, то вы можете подумать о том, чтобы найти способы исследовать этот конкретный опыт. Такие вещи, как письмо, ведение дневника, художественное самовыражение, группы поддержки, разговор с другом и обращение за терапией, могут помочь.

Мы много писали о том, как справиться с горем, поэтому загляните на наш сайт, если хотите узнать больше. У нас также есть бесплатный 10-дневный онлайн-курс «Как справиться с горем из дома ». Хотя мы не уделяем особого внимания этой проблеме в курсе, вы, можете, и он может познакомить вас с несколькими новыми инструментами преодоления трудностей.

Подписаться

Мы приглашаем вас поделиться своим опытом, вопросами и предложениями по ресурсам с сообществом WYG в разделе обсуждения ниже.

Пошаговое руководство по исцелению после неожиданной смерти близкого человека

Смерть — это естественная часть жизни, которая ожидается в свое время и в конечном итоге неизбежна. Однако непосредственные мысли и чувства, которые мы испытываем после смерти, могут отличаться в зависимости от нашего отношения к человеку, которого мы потеряли, и от обстоятельств, при которых он умер.

В то время как люди, у которых есть очень пожилые или больные близкие, могут иметь время, чтобы подготовиться к надвигающейся утрате, внезапная и неожиданная смерть может стать серьезным потрясением.Перенесение неожиданной потери любимого человека может создать уникальные проблемы для процесса исцеления человека и вызвать огромное количество горя.

Неожиданная смерть любимого человека может произойти по-разному — оставив друзей, членов семьи, супругов, детей и других, чтобы пережить эмоциональные последствия.

Если вы потеряли любимого человека из-за акта насилия, несчастного случая или другого неожиданного происшествия, вот несколько способов начать эмоциональное исцеление после потери.Узнайте, как выглядит горе после неожиданной потери любимого человека, как правильно справиться с горем и как конструктивно справиться с последствиями несчастного случая, повлекшего за собой безвременную кончину любимого человека.

Как пережить горе неожиданной смерти

Скорбь о смерти любимого человека болезненна, независимо от того, ожидалась ли она. Но потеря возможности подготовиться к такой утрате или попрощаться с любимым человеком может создать дополнительные проблемы.

Если вы потеряли друга, ребенка, родителя, партнера или другого значимого человека в вашей жизни в результате неожиданной травмы, вы можете бороться с широким спектром эмоций.

Когда дело доходит до скорби, не существует единственного или правильного способа справиться с потерей.

Наиболее важные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе вылечиться, включают:

• относиться к себе с состраданием
• в поисках поддержки
• постепенно узнавать, как должен выглядеть ваш процесс исцеления

Способы исцеления от потери любимого человека

Скорбь о потере любимого человека и исцеление от этой потери — это процесс, который для всех выглядит по-разному.Сроки обработки убытков такого типа отсутствуют.

Если вы неожиданно потеряли любимого человека из-за болезни, несчастного случая или акта насилия, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать процесс эмоционального исцеления:

1. Обратитесь за поддержкой

Никто не должен думать, что он должен или должен горевать о гибели в одиночку. Чувства депрессии, гнева, плохого настроения и стыда могут быть обычными эмоциями, испытываемыми в процессе горевания.

Эти эмоции могут заставить многих людей почувствовать себя уязвимыми и, возможно, даже смущенными находиться в таком состоянии среди других, заставляя людей избегать других и уходить в себя. Другие могут чувствовать побуждение изолироваться от других, которые, по их мнению, не могут понять свою потерю, или хотят избежать усталости от простого присутствия или взаимодействия с другими людьми.

Необходимость времени для того, чтобы собрать и обработать свои мысли в вашем собственном пространстве и времени, действительно. Однако важно иметь возможность окружить себя другими людьми, которые могут поддержать вас физически или эмоционально в это время.

Обратитесь к людям, которые чувствуют себя в безопасности с вами. Будь то другие, кто также был затронут этой утратой, или ищущие утешения членов семьи или друзей, которые могут подержать вас, поговорить с вами или просто быть с вами в пространстве, пока вы преодолеете эту потерю.

2. Позаботьтесь о своих потребностях

Удовлетворение ваших физических, умственных, эмоциональных и духовных потребностей во время горя очень важно. Горе может сказаться как на разуме, так и на теле, вызывая усталость, бессонницу и изменение аппетита, а также другие физические признаки утраты.

Хотя мы склонны думать о разуме и теле как об отдельных, когда дело доходит до горя, реальность такова, что они неразрывно связаны, требуя, чтобы к обоим обращались с одинаковым весом и состраданием к целостному — или «целому я». -выздоровление.

Удовлетворяйте свои самые основные потребности, такие как питье достаточного количества воды, сбалансированное питание и простые дела, такие как принятие душа. Это может быть невероятно важно для поддержания хорошего самочувствия и предотвращения причинения себе вреда, когда вы переживаете потерю.

Возможно, вам также будет полезно попробовать восстановительные занятия, такие как медитация, йога, прогулка или внутренний взгляд на свою веру. Многие люди могут испытывать разрыв со своей верой или духовностью после неожиданной утраты, что может вызвать еще более сильное чувство одиночества или неуверенности.

Даже если вы не чувствуете себя особенно хорошо или полезно, чтобы убедиться, что вы остаетесь гидратированным или достаточно отдыхаете, забота о ваших самых жизненно важных потребностях — один из лучших способов, с помощью которых вы можете проявить сострадание в это время.

3. Дайте себе время и разрешение переживать свое горе

Одна из самых важных частей процесса скорби и исцеления — это принятие. Примите тот факт, что широкий спектр эмоций, которые вы можете испытывать на протяжении этого процесса — от шока до печали, гнева и безнадежности, — действителен.

Примите тот факт, что вы, возможно, не находитесь в умственном пространстве, чтобы вернуться к своему обычному распорядку, как обычно, и вы можете адаптировать свои действия в соответствии с вашими эмоциональными и социальными потребностями в это время.Позвольте себе горевать, не находить слов, плакать, кричать и чувствовать счастье, когда оно возникает.

Обычно говорят, что горе происходит в пять стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Однако процесс печали не всегда является линейным, и ваше горе может не выглядеть как чужое.

Если вы пропустите одну из этих стадий или вернетесь к стадии гнева после периода депрессии, это не означает, что вы движетесь назад.Реакция на потерю может быть разной и зависеть от множества личных факторов и факторов окружающей среды.

4. Рассмотрите возможность обращения за профессиональной помощью

После потери важно окружить себя друзьями, семьей и другими людьми, которые приносят вам утешение. Однако есть некоторые аспекты горя и исцеления, которые лучше всего изучить с помощью профессионального психолога.

Профессиональный консультант по горе может предложить новые взгляды и идеи для людей, которые чувствуют себя потерянными, сбитыми с толку или страдают от психологических проблем, таких как депрессия или воспоминания о травмах после потери.

Консультант также может дать рекомендации по поиску здоровых способов справиться с определенными мыслями, чувствами или другими трудностями, которые беспокоят вас в результате вашей потери.

5. Найдите выход для смысла и выражения

Работа с горем и начало процесса исцеления могут быть самым сложным опытом в вашей жизни, а также временем для саморефлексии. Признавая это, некоторые модели, изображающие основные стадии горя, начали включать шестую стадию — поиск смысла.

Обретение смысла можно определить в соответствии с тем, что наиболее соответствует вашим потребностям и вашему опыту. Это может означать нахождение смысла в своей потере или поиск способов выражения или действий, которые дают вам чувство цели, когда вы рассматриваете свое будущее без любимого человека.

Для многих процесс исцеления может стать временем исследований, экспериментов и возможностью по-настоящему воссоединиться со своими личными ценностями.

Это концепции, которые можно изучить с консультантом, с близкими или самостоятельно с помощью таких мероприятий, как:

• журнальный
• арт
• музыка
• волонтерство
• путешествия

6.Определите, каким должен быть ваш процесс исцеления

У каждого свои потребности, когда речь идет о том, что ему нужно для исцеления от серьезной потери. Процесс исцеления родителя, потерявшего ребенка, может отличаться от процесса исцеления брата или сестры, потерявшего сестру. Даже супружеские пары могут иначе горевать о потере ребенка.

Людям может потребоваться больше или меньше времени, чтобы скорбеть, воспользоваться различными стратегиями выживания, и они могут иметь разные представления о том, какие шаги, по их мнению, им необходимо предпринять, чтобы полностью пережить свою утрату.

Например, при обстоятельствах, когда смерть близкого человека наступила внезапно и насильственно в результате несчастного случая или акта насилия, поиск справедливости в отношении этой утраты может быть определен как важная часть выздоровления человека.

Список общих причин, по которым люди внезапно уезжают

Неожиданная смерть, к сожалению, обычное дело. Вот почему полезно понимать, как вы можете справиться с горем после неожиданной утраты, и какие варианты у вас могут быть, если ваш любимый человек погиб в результате несчастного случая или инцидента, которые можно было предотвратить.

В США тремя основными причинами смерти людей являются болезни сердца, рак и непреднамеренные травмы.

Хотя большинство людей, страдающих такими заболеваниями, как сердечные заболевания и рак, в целом осознают риск сокращения продолжительности жизни, те, кто умирает в результате непреднамеренных или неожиданных травм, не знают. И не те люди, которых они оставляют после смертельной травмы или несчастного случая.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин неожиданной смерти:

Самоубийство

Тысячи людей в Соединенных Штатах ежегодно совершают самоубийства, оставляя оставшихся в живых самоубийц — тех, кто глубоко заботится о покойных — бороться с эмоциональными последствиями своей потери.

Хотя предполагается, что большинство людей, которые умирают в результате самоубийства, внешне страдают депрессией или склонны к суициду, это относится не ко всем. Многие склонные к суициду люди будут пытаться скрыть от своих близких степень, в которой они чувствуют себя подавленными, потерянными или запертыми внутри себя, отклоняясь или делая вид, что с ними все в порядке.

Самоубийство также может быть косвенным, когда некоторые люди чувствуют себя доведенными до самоубийства в результате серьезной травмы, симптомов психического заболевания или собственной утраты.Факторы риска самоубийства различаются в зависимости от культурного контекста, возрастных групп и других определяющих характеристик.

Медицинская халатность

Медицинская халатность — это термин, обозначающий халатное действие или бездействие медицинского работника, которое нарушает медицинские стандарты оказания помощи и приводит к травмам пациента.

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году Университетом Джона Хопкинса, медицинские ошибки являются причиной примерно 251000 смертей в США каждый год. Это превышает количество смертей, вызванных такими состояниями, как инсульт, болезнь Альцгеймера и диабет.

Общие причины смертей, связанных с врачебной халатностью, включают:

• отсутствие, задержка или неправильный диагноз
• хирургических ошибок
• медицинских изделий с дефектом
• фармацевтические ошибки
• ошибки анестезии
• Неспособность должным образом устранить осложнения беременности
• пренебрежение жизненными показателями
• без учета истории болезни

Смертельные последствия врачебной ошибки или случая врачебной халатности могут быть внезапными или произойти через несколько дней, недель или даже месяцев после случая плохого обращения.

Потеря новорожденного

Младенческая смертность — серьезная трагедия, от которой ежегодно страдает поразительное количество родителей в Соединенных Штатах, в основном в результате осложнений во время беременности и родов.

Потеря новорожденного из-за родовой травмы или другого заболевания, которое развивается на ранних этапах жизни, может быть травматической потерей для родителей, особенно если смерть является внезапной и неожиданной. Наиболее частые причины смерти младенцев включают смерть от врожденных дефектов, травм (например,г. удушье), осложнения при беременности, синдром внезапной детской смерти и преждевременные роды.

Передозировка наркотиков и алкоголя

Злоупотребление психоактивными веществами и наркомания являются серьезной проблемой для здоровья в Соединенных Штатах, вызывая десятки тысяч смертей от передозировки каждый год. В последние годы большинство смертей от передозировки наркотиков в США связано с опиоидами, такими как фентанил, оксиконтин и гидрокодон.

Опиоидная эпидемия трагически унесла жизни миллионов американцев, особенно в сельских районах Америки, где доступ к лечению расстройств, вызванных употреблением опиоидов (OUD), и доступной медицинской помощи ограничен и отсутствует.

Кроме того, многие случаи смерти от передозировки связаны с употреблением нескольких наркотиков или веществ, таких как алкоголь, отпускаемые по рецепту лекарства, метамфетамин (мет) и запрещенные опиаты героина.

ДТП

Дорожно-транспортные происшествия с автомобилями, мотоциклами и большими грузовиками ежегодно уносят жизни более 38 000 человек в Соединенных Штатах, в результате чего еще миллионы получают травмы.

Национальная администрация безопасности дорожного движения (NHTSA) сообщает, что многие автомобильные аварии связаны с воздействием наркотиков или алкоголя, вождением на чрезмерной скорости и несоблюдением правил дорожного движения, что может иметь дорогостоящие и опасные для жизни последствия для всех участвующих автомобилистов.Такое поведение, как отправка текстовых сообщений и вождение автомобиля, также было связано с большим количеством смертей от автотранспортных средств.

Несчастные случаи на рабочем месте

Бюро статистики труда США сообщило о 5250 смертельных производственных травмах, полученных в 2018 году, что немного больше, чем годом ранее.

Рабочие в таких отраслях, как строительство, сельское хозяйство, машиностроение и сельское хозяйство, сталкиваются с одним из самых высоких показателей несчастных случаев и смертей на рабочем месте, в результате чего партнеры, дети и другие близкие должны горевать об этой утрате.

Большинство смертельных травм на рабочем месте в США происходит из-за падений, дорожно-транспортных происшествий, насилия со стороны других травм или людей, а также воздействия вредных веществ, таких как агрессивные химические вещества, а также немедицинского употребления наркотиков и алкоголя.

Стихийные бедствия

Стихийные бедствия, такие как ураганы, пожары, тайфуны и другие штормы, могут иметь разрушительные последствия для отдельных людей и пострадавших сообществ, часто оставляя после себя не только человеческие жертвы.

Непосредственно после стихийного бедствия потеря близкого человека может даже усугубиться утратой имущества, травмами и более широкими последствиями для местного сообщества и экономики.

Неожиданная смерть от COVID-19 (коронавирус)

В период с января по апрель 2020 года пандемия COVID-19 (коронавирус) унесла жизни более 56000 человек только в Соединенных Штатах — больше, чем в любой другой стране мира.

Один из наиболее тревожных аспектов смертей, связанных с COVID-19, заключается в том, насколько внезапно и грандиозно пандемия поразила страну, оставив страну в нестабильном экономическом положении и вызвав неизмеримый уровень горя для людей, потерявших своих близких. из-за осложнений опасного для жизни заболевания.

Поскольку земной шар продолжает страдать от разрушений от коронавируса, выжившие близкие могут бороться, чтобы определить свои эмоциональные потребности и получить доступ к поддержке, необходимой им, чтобы справиться со своей внезапной и неожиданной потерей.

Разница между неожиданной, случайной и неправомерной смертью

Существуют разные термины, когда речь идет о неожиданной смерти, и знание разницы может помочь скорбящим близким разделить то, что произошло. Это, в свою очередь, поможет им справиться с горем и, возможно, подскажет, как двигаться вперед.

Несчастная смерть — это форма неожиданной смерти, которая наступает из-за случайных причин, таких как автомобильная авария, авария на мотоцикле, пожар или другое событие, которое не считалось смертью по естественным причинам. Хотя случайные смерти всегда ужасны, они могли быть либо предотвратимыми, либо действительно случайными.

Предотвратимая смерть в результате несчастного случая также может называться противоправной смертью, то есть смерть была вызвана небрежностью, халатностью или бездействием другого человека или стороны.Неправомерная смерть наступает, когда человек умирает из-за инцидента, которого можно было избежать, например, когда пьяный водитель пересек центральную линию и убил человека в противоположной машине.

Каким бы обидным это ни было, в смертельных случаях в результате несчастных случаев никто не виноват. В этом случае обработка горя будет сосредоточена (по крайней мере частично) на принятии этого факта. В случае неправомерной смерти виновна виновная сторона, и исцеление от горя в случае неправомерной смерти может означать привлечение этой стороны к ответственности.

Как начать эмоциональное исцеление после неожиданной смерти любимого человека

Если вы только что потеряли любимого человека, вы, вероятно, переполнены эмоциями и горем, а также не знаете, как справиться с тем, что вы чувствуете.Лучшее, что вы можете сделать в первую очередь, — это дать себе благодать.

Будьте нежны с собой и с другими, пострадавшими от этой потери, по мере того, как каждый из вас смирится с потерей и начнет справляться со своим горем. Поскольку эмоциональное исцеление — это не универсальный процесс, лучше понимать, что у вас будут как хорошие, так и плохие дни, когда вы приспособитесь к жизни без любимого человека, и что это и приемлемо, и ожидаемо.

Когда будете готовы, обратитесь за поддержкой. Но прежде чем вы это сделаете, знайте, что выполнение таких простых вещей, как поддержание разговора с другими людьми, особенно с теми, на кого это не повлияло, может быть эмоционально истощающим после такой потери.Дайте себе время приспособиться и сосредоточьтесь исключительно на самых простых, элементарных потребностях, пока вы не будете готовы справиться с большей.

Самое главное, противостоять своему горю, найти способы выразить его и найти здоровые способы справиться с ним. Когда придет время и когда вы восстановите свои эмоциональные силы, вы можете быть готовы добиваться справедливости, принимать жизненные решения и снова ставить свои собственные жизненные цели. А пока найдите способ почтить память своего любимого, заботясь о себе, о своих близких и позволяя себе пространство и ресурсы, необходимые для исцеления.

Как преодолеть смерть любимого человека

Шаг 1. Позвольте чувствам

Преодоление потери любимого человека вызывает почти все мыслимые эмоции. Бывают случаи, когда кажется, что сразу овладевает сразу несколько эмоций, и вам может казаться, что вы «сходите с ума». Это естественно, потому что нормально испытывать разные чувства.

Мягко напомните себе во время тяжелой утраты и горя, что ваши чувства принадлежат вам, и они находятся в пределах нормы.Для вашего процесса важно понимать, что нет «правильного» или «неправильного», когда речь идет о ваших чувствах по поводу потери любимого человека.

Шаг 2: заручиться поддержкой

Хотя могут быть времена, когда вы справляетесь с потерей, когда вам захочется побыть одному, важно собрать вокруг себя группу поддержки на тот случай, когда они могут вам понадобиться. Друзья, семья, священник или раввин и, возможно, терапевт — все это люди, к которым можно и нужно обращаться во время вашего горя.Эти люди могут быть источником эмоциональной поддержки, а также при необходимости удовлетворять физические потребности. Смерть любимого человека часто оставляет большую дыру в жизни выжившего, которую может, по крайней мере временно, занять группа поддержки.

Шаг 3. Разрешите горевать

Скорбь и горе — это процесс. Важно знать, что у каждого человека есть свой способ справиться с потерей. Вы не можете ограничить свое горе по времени. Вы должны позволить себе переживать стадии горя по мере их появления.

Элизабет Кублер-Росс в своей книге «О смерти и умирании» описала пять стадий горя. Каждый этап уникален и необязательно проходить по порядку. Этапы также могут быть пересмотрены. Этими этапами являются:

• Отрицание: изначально ваш опыт непонятен. Вы не можете поверить, что потеря любимого человека реальна, и можете потерять сознание от пережитого.
• Гнев: когда правда о ситуации начинает утверждаться, гнев и ярость становятся нормальным явлением.Этот гнев может быть направлен на себя, любимого человека за то, что он бросил вас, врачей за то, что он не исцелил вашего любимого человека, или даже на Бога.
• Торговля: выжившие нередко преодолевают потери, пытаясь договориться, обычно с их высшей властью. Не удивляйтесь, если вы обнаружите, что пытаетесь договориться с Богом «если только».
• Депрессия: подавляющая грусть, которую вы чувствуете, — это нормально и в большинстве случаев не длится вечно. Принято считать, что жизнь никогда не будет прежней.
• Принятие: хотя эта последняя стадия утраты и горя называется «принятием», это относится к примирению с окончательностью утраты и продвижению вперед по жизни. Это не означает, что время от времени вы можете не возвращаться к некоторым из перечисленных выше этапов, а скорее, что боль вашей потери станет более управляемой.

Шаг 4: Примите жизнь

Автор Дэвид К. Свитцер говорит о необходимости заново открыть для себя собственную жизнь в своей книге «Динамика горя: ее источник, боль и исцеление».Хотя боль от вашей потери реальна и ее нужно чувствовать, настанет время, когда вам придется снова начать жить своей собственной жизнью. Работая над преодолением смерти любимого человека, вы придете к тому, чтобы принять смерть как реальность. Вы обнаружите, что можете двигаться вперед и принимать свою жизнь без любимого человека.

Ваш процесс утраты и горя — ваш собственный. Все по-разному реагируют на потерю. Прежде всего, будьте добры к себе и знайте, что однажды вы проснетесь и обнаружите, что боль меньше, и жизнь может продолжаться.

Как вы себя чувствуете, когда кто-то умирает

Как вы себя чувствуете

Горе по-разному влияет на людей. У вас нет определенного способа чувствовать себя или времени, которое понадобится вам, чтобы приспособиться к смерти и снова почувствовать себя самим собой. Важно позволить себе горевать по-своему. Это может включать в себя проведение времени наедине с собой, чтобы смириться со смертью, но также полезно поговорить с другими и заручиться их поддержкой.

Есть несколько чувств, которые люди обычно описывают, но ваш собственный опыт может отличаться. Беспорядок в ваших чувствах — это нормально, и может быть трудно точно определить, что вы чувствуете. Сильные чувства могут пугать, но обычно со временем они проходят. Вы могли бы испытать:

• шок и чувство нереальности, особенно в дни после смерти
• сильная печаль, которая может казаться подавляющей
• тревога, общая или по поводу чего-то особенного
• беспокойство о собственной смертности
• гнев и раздражение — вы можете неожиданно спорить с близкими вам людьми.
• вина
• Чувство безнадежности и депрессии
• потребность поддерживать других и подавлять собственное горе
• какое-то облегчение, возможно, если человек болел долгое время.

Примерно неделю после смерти жены у меня был совершенно иррациональный страх лечь спать на случай, если я засну и не проснусь. В результате дети остались бы сиротами, что было бы ужасно. К счастью, здравый смысл возобладал, и я вернулся к нормальной жизни. Я понятия не имею, были ли у других людей подобные странные мысли. Внезапная смерть действительно имеет странные последствия; Я был здоровым 48-м человеком, поэтому мне не о чем беспокоиться.

Физические эффекты горя

Как и другие формы стресса, тяжелая утрата может ослабить вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к болезням.Стресс и беспокойство могут вызывать физические симптомы. Вы могли бы испытать:

• истощение
• потеря аппетита или комфортного приема пищи
• плохое самочувствие или расстройство желудка
• панические атаки
• боли, такие как боль в груди и головные боли
• нарушение сна или кошмары
• беспокойство или гиперактивность.

Горе может сделать вас более уязвимыми для болезней, поэтому постарайтесь позаботиться о себе .

Если у вас есть тревожные симптомы или они не проходят, обратитесь к терапевту.Если вас беспокоит что-то, о чем вы думаете или чувствуете, поговорите со своим терапевтом или организацией поддержки, например Cruse Bereavement Care (0808 808 1677) или Samaritans (116 123).

Чувство безнадежности

Иногда люди чувствуют, что искать помощи бессмысленно, потому что она не вернет умершего человека. Вы можете чувствовать себя бессильным, когда потеряли близких. Напомните себе, что у вашей жизни есть цель, и вы можете начать находить то, что снова станет для вас важным.Разговор с людьми о том, что произошло, и о том, что вы чувствуете, может помочь. Вам может быть неудобно разговаривать с другом или членом семьи. Если вам нужно поговорить с кем-то еще, вы можете круглосуточно звонить в Samaritans (116 123) или в Silver Line (0800 4 70 80 90).

Другие организации поддержки, с которыми вы можете связаться, включают:

6 истин, которые вы узнаете о жизни, когда умирает любимый человек

Прошел год с тех пор, как умерла моя мать. Ей было 85 лет, и она была нездорова, поэтому ее смерть не была неожиданной.Тем не менее, человек никогда не бывает готов попрощаться. Вот шесть фактов о жизни, которые показала мне ее смерть.

1. Клише верны

Вы знаете, что люди часто повторяют лаконичные высказывания о жизни и смерти? Их часто повторяют, потому что они верны:
«Ты не знаешь, сколько кто-то значит для тебя, пока он не ушел».
«Ты должен хранить сокровища каждый день, потому что он может быть последним».
«Время не повернуть вспять».

Проблема в том, что знание их истинности не облегчает их принятие близко к сердцу.У афористической мудрости есть способ заблудиться в грязи жизни, и однажды вы просыпаетесь и понимаете, что было много моментов, которые вы не ценили, и людей, которых вы не ценили, но это очень плохо, потому что нет пути вспять . Что тогда?

К сожалению, велика вероятность того, что если бы вам пришлось повторить это снова, вы, вероятно, не поступили бы иначе, потому что 1) вы такой, какой вы есть, 2) жизнь такая, какая она есть, и 3) афоризмы, даже если они точны, не обязательно полезно.

В то же время есть утешение в признании этой истины. Вы можете свести себя с ума с помощью cana, shoulda, wouldas. Не делай этого. Ничего нельзя получить и многое можно потерять, поскольку мучения из-за прошлого лишают вас способности функционировать и заботиться о тех, кого вы все еще любите в настоящем. Немного расслабьтесь и помните, что все люди, борются и сожалеют. Если бы моя мама все еще была со мной, я знаю, что она бы так сказала.

2.Ты не торопишься с горем

Даже когда ваша голова знает, что кто-то ушел, вашему сердцу требуется время, чтобы осознать это. Важно позволить себе это время. Постепенно за последний год я перебирал имущество моей мамы, оставляя некоторые вещи себе, а другие отдавая семье или на благотворительность. Но сложнее всего было иметь дело с теми вещами, от которых просто нужно было избавиться: еда, лекарства, туалетные принадлежности.

В течение нескольких месяцев после смерти мамы я не мог заставить себя выбросить незаконченную коробку Cheerios, которую никто в семье не ел.Это казалось слишком окончательным признанием того, что она не вернется. Мудрые друзья сказали мне, что никуда не торопиться, поэтому Чирио оставались в кладовой, пока однажды я внезапно не понял, что пора.

Пока я пишу это, на моей кухне стоит небольшая классная доска, на которой до сих пор хранится сообщение, которое мой 12-летний сын написал своей бабушке в день ее смерти. Написанное мелом сообщение останется до тех пор, пока он не будет готов стереть его.

3. Система здравоохранения США по-прежнему остается на высоте

Я знаю, что есть проблемы.Просто спросите меня о том дне, когда мне пришлось устроить сцену в приемной врача моей мамы, чтобы обработать ее документы в хосписе после нескольких ненужных задержек. Но в целом в последние годы жизни моей мамы хорошее перевешивало плохое. Не скоро забуду:

• работники больницы, которые сидели с ней в мое отсутствие, чтобы удостовериться, что в замешательстве она не пыталась встать с постели;
• администратор реабилитационного центра, которая утешила меня, когда я сломался от полного истощения в ее офисе;
• медсестра в учреждении по уходу, которая мягко сказала мне, что пора забрать мою маму домой умирать, а затем плакала вместе со мной, когда она рассказывала, как наблюдала, как ее собственная мать проходит тот же процесс с бабушкой;
• медсестра хосписа, которая пришла к нам домой в темноте ночи и, позаботившись о теле моей мамы, сочувственно выслушивала нас, пока не приехал директор похоронного бюро.

Да, в системе здравоохранения есть плохие парни, как и в любой профессии. Есть бюрократия, волокита, расточительство, бесхозяйственность и всевозможные обманы. Но есть также бесчисленное количество преданных делу, заботливых людей, которые делают то, что они делают, просто потому, что хотят помочь людям. Я благодарен каждому из них.

4. Человеческое тело красиво и заслуживает уважения

Как основная опекунша моей мамы в последние годы ее жизни, я сидела в первом ряду, несмотря на разрушительное воздействие процесса старения.Это жестоко. Чувства, органы, кости, зубы, разум — в свою очередь, все они начинают отказывать, в малой или большой степени. Иногда, помогая маме принять душ, я морщился от ее слабости, представляя день в будущем, когда мне понадобится помощь.

И все же я буду вечно благодарен за предоставленную мне возможность заботиться о ней дома в ее последние дни. Какими бы трудными ни были те дни, они были также бесценным подарком. Я не могу не вспомнить, как приносила домой своих детей из больницы.Это может показаться странным сравнение, но как в начале, так и в конце жизни все остальное отходит на второй план, поскольку акцент смещается на самое главное: кормление, мытье и удержание того, о ком нужно заботиться.

Забота о моей матери в ее теле — теле, которое породило меня, которое так усердно работало и так много пожертвовало, чтобы заработать каждую красивую морщинку, провисание и шрам — было одним из самых священных дел, которые мне когда-либо удавалось ошибиться. путь через.

5. Смерть ужасна и прекрасна

Как христианин, я верю, что смерть — это извращение Божьего плана творения.Боль, страдание, разложение плоти и разлука на земле с теми, кого мы любим, никогда не были намерением Бога, а были результатом отказа грешного человечества от любящей заботы Создателя. Но даже в смерти может быть благословение, поскольку Бог творит его во благо.

Последние 15 лет с моей мамой были чрезвычайно трудными. По мере того, как ее упадок ускорялся, в наших отношениях было меньше отношения матери и дочери и больше заботы о пациенте. В конце концов, иногда казалось, что это все.

Но после ее смерти я смог выйти за пределы пузыря последних нескольких лет болезней, депрессии и посещений врача, вспомнить и оценить ее жизнь во всей ее полноте.Я смогла избавиться от старых обид, сосредоточиться на хорошем и улыбнуться ее воспоминаниям, вместо того чтобы оплакивать ее страдания.

Как верующий в загробную жизнь, я утешаюсь, зная, что ее боли пришел конец. Недавно в своей проповеди мой пастор заметил, что часто, когда кто-то серьезно болен, мы молимся о физическом исцелении, а когда это исцеление не даровано, мы утешаем себя тем, что, по крайней мере, этот человек сейчас на небесах. Но для тех, кто верит в вечную жизнь, такое отношение ошибочно.Для нашего любимого человека быть на небесах, наслаждаясь вечным исцелением, — не утешительный приз. Это окончательная победа!

6. Любовь охватывает все

Когда кто-то умирает, всегда остается незавершенное дело, дело, которое, как мы думаем, мы могли бы завершить, если бы у нас была только еще одна неделя, еще один день, еще один час. Однако правда в том, что времени никогда не хватит, потому что мы никогда не готовы к смерти.

Ранее в этом году, когда я плакала из-за того, что хотела бы сказать или сделать, когда моя мама была еще жива, мой муж усадил меня и напомнил, что, как я человек, так и моя мама.Он спросил меня, простила ли я ей за то, что она не была идеальной матерью. Я сказал ему, конечно, да. Затем он заверил меня, что она простила меня за то, что я не была идеальной дочерью, и указал мне на мою веру, в центре которой находится Бог, который любит Свою мать — и мою — в совершенстве.

Если вы оплакиваете потерю любимого человека, того, кому вы хотите, чтобы у вас был еще один шанс сказать: «Я люблю тебя», утешитесь тем, что вы сказали это, на словах и на деле, как маленьких, так и маленьких. большой. Поверьте, тот, кого вы любили, знал это и простил вас за то, что вы не показали это идеально.Затем любите всех людей в своей жизни, насколько это возможно.

.