Как заставить полюбить себя мужа: Как заставить мужчину полюбить? | lovetrue.ru

Как заставить мужчину полюбить? | lovetrue.ru

Каждой женщине хочется любить и быть любимой, но, к сожалению, мужчина не всегда может ответить взаимностью. Прежде чем заставить мужчину полюбить себя, сначала самой нужно полюбить себя, не совершать ошибок, отдавать взамен и превозносить мужчину. Перед тем, как попытаться влюбить в себя мужчину, нужно помнить, что потребуются усилия и время, чтобы заявить о себе.

Прежде всего, не нужно совершать подобных ошибок:

1. Не стоит прислушиваться к советам знакомых и подруг. Всегда нужно поступать, так как вы считаете нужным, ведь жить вам.
2. Не следует казаться лучше, чем вы есть на самом деле. Старайтесь вести себя естественно, оставайтесь самой, не стройте перед мужчиной иллюзий, иначе потом он может разочароваться в вас.
3. Не зацикливайтесь на своих комплексах, старайтесь не замечать их, и тогда ваш мужчина не будет их замечать.

Как заставить мужчину любить тебя

1. Не отдавайте всю себя работе, иначе мужчина будет ревновать вас. Лучше стараться все свободное время проводить с любимым мужчиной. Мужчина должен знать, что вы готовы ради него чем-то жертвовать, и взамен вы будете получать не меньше.
2. Не провоцировать в мужчине ревность. Ревность не лучший способ проверки чувств. Многих мужчин она раздражает и вызывает отнюдь не положительные чувства.
3. Не мучайте его постоянными звонками. У него, как и у вас может быть желание просто побыть одному. Обижаться на это не стоит, и сковывать его свободу постоянными звонками тоже.
4. Отвечайте благодарностью на комплименты в ваш адрес, без стеснительности и смущения. В женщинах мужчины уважают уверенность.

Любовь или привычка: нюансы семейных отношений

Как вести себя при общении с парнем

1. Показывайте, как вы рады встрече с ним. Мужчина должен чувствовать ваши искренние чувства.
2. Старайтесь делать то, что ему нравиться. Узнайте больше о его вкусах и пристрастиях и максимально подстраивайтесь под них. Если ваши вкусы не сходятся, то попробуйте отыскать компромиссы.
3. Чаще хвалите мужчину. Они любят, когда подчеркивают их значимые черты и радуются комплиментам.
4. Не унижайте его. Это не понравиться ни одному мужчин, так как они не любят чувствовать себя слабыми.

Какие женские приемы заставят мужчину влюбиться

1. Как известно, путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Чаще балуйте своего мужчину кулинарными изысками и его любимыми блюдами. Он это обязательно оценит.
2. Не допекайте мелочами. Например, после работы мужчина хочет отдохнуть, расслабиться, почувствовать себя желанным и любимым, а не выслушивать ваши замечания.
3. Избавляйтесь от вредных привычек. Ни один мужчина не любит курящих женщин. Ради любимого человека можно искоренить эту пагубную привычку, тем более, что это нужно прежде всего для вашего здоровья.
4. Старайтесь идти на уступки. Таким образом, ваш любимый сможет обрести потерянную уверенность в себе, чувствовать себя главным в отношениях, для многих это является важным аспектом.

Чего еще не стоит делать

• ни в коем случае не расспрашивайте своего любимого о его прошлом, если он сам не хочет об этом говорить. Любопытство может стать вашей проблемой. Старайтесь жить настоящим и строить планы на будущее,
• если мужчина ругается матом, то это не повод повторять за ним. Женщину не красят нецензурные выражения,
• не допускайте в квартире беспорядка. Мужчина не должен думать, что вы неряха. Женщины, следящие за чистотой – всегда в цене.

Любовь на расстоянии. Как сберечь?

Что еще поможет завоевать любовь мужчины

1. Всегда нужно выглядеть привлекательно, так как мужчины любят глазами. Женщина всегда должна хорошо выглядеть и быть ухоженной, в конце концов, это нужно ей самой.
2. Умейте всегда выслушать мужчину. Они очень любят, когда их слушают. Позвольте быть главным в разговоре ему, но сами тоже принимайте участие. Будьте интересны собеседнику, покажите ему, что вы многим увлекаетесь и многим интересуетесь. Если ваши интересы будут совпадать, то вы просто очаруете мужчину, и он будет уважать вас.
3. Будьте надежной для мужчины. Он всегда должен знать, что может положиться на вас и довериться. Не рассказывайте никому его тайны и желания. Тоже откройтесь ему, расскажите что-нибудь, чтобы он чувствовал себя комфортно.
4. Чаще шутите и смейтесь над его шутками.

Если придерживаться хотя бы некоторых советов, то мужчина обязательно проявит интерес, а вы не останетесь без приятных комплиментов и внимания.

Мнение специалистов

Специалисты считают, что для того, чтобы мужчина в вас влюбился, следует соблюдать правила трех. Суть его состоит в том, что в вас должно сочетаться три роли: страстная любовница, ласковая мать и лучший друг. Именно такое женское сочетание для любого мужчины является идеальным

Как мать вы будете заботиться, и жалеть мужчину, готовить ему вкусный обед. Как друг весело болтать и проводить с ним время. А как любовница – разжигать в нем огонь страсти. Старайтесь держать гармонию, чтобы роли дополняли друг друга, и тогда вы завоюете любого мужчину.

Сила магических заклятий в возврате любимого человека

Причины сопротивления со стороны мужчины

Первая причина – недоверие. Это происходит, если мужчина был жестоко обманут в предыдущих отношениях и перестал доверять прекрасной половине. Самое время совершить поступок, который изменит его отношение.

Сопротивление может быть вызвано и тем, что мужчина уже влюблен в другую женщину. Тогда можно воспользоваться следующими действиями:

• Спонтанный поступок, экспромт. У желанного вами мужчины могут быть уязвимые места, когда ему может понадобиться помощь. Стоит такую помощь или услугу оказать, ненавязчиво и не требуя ничего взамен.
• Решительный поступок или заранее спланированное действие, осуществленное в удобный момент. Важно, чтобы при этом мужчина был в курсе, сколько сил на это было потрачено. Это, несомненно, вызовет у мужчины чувства, которые впоследствии могут перерасти во влюбленность. Не нужно бояться, что ничего не получиться, ведь сегодня многие женщины ради своего избранника идут на жертвы и совершают смелые поступки. Не нужно бояться быть счастливой.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Как влюбить в себя мужа заново: советы психолога

1. Как полюбить мужа снова как раньше, если чувств уже нет
2. «Я помню все твои трещинки»
3. Почему он разлюбил?
4. Как влюбить мужа заново?
5. 1. Нормализовать атмосферу в доме.
6. Готовим козыри
7. Внешность
8. Позитив и легкость в общении
9. Нежность и женственность
10. Ловите волну
11. Больше восхищения
12. Тактильная связь
13. Вызывайте интерес
14. Доверие и общение
15. Любовь с самого начала
16. Почему пропадает любовь
17. Измените распорядок своей жизни
18. 2. Привести себя в порядок.
19. Общение, доверие
20. Как влюбить в себя мужа, если не представляешь жизни без него?
21. Как понять, что разлюбила мужа? 10 признаков угасших чувств
22. Каких женщин любят мужчины?
23. Почему он меня больше не любит? Во мне же ничего не изменилось, как влюбить в себя мужа снова?
24. Можно ли вернуть чувства?
25. — Как снова влюбить в себя супруга. 8 шагов, которые под силу любой женщине
26. Принцип первый: «Наполняемся».
27. Душевные разговоры
28. 3. Оторваться от бытовых проблем.
29. Причины, по которым чувства мужчины могли охладеть
30. Причины исчезновения любви. 15 основных факторов
31. 4. Сменить обстановку.
32. 2 Как привлечь к себе мужчину после развода или расставания?
33. 2.1 Наладить связь
34. 2.2 Не торопить события
35. 2.3 Назначить деловую встречу
36. 2.4 Наблюдать за реакцией
37. 2.5 Измениться
38. 2.6 Хорошо выглядеть
39. 2.7 Перестать играть роль заботливой мамочки
40. Как заново влюбить в себя мужа после его измены?
41. Что советует психология и техника НЛП?
42. 10 полезных советов, как увлечь собою избранника
43. Можно ли заново влюбить в себя?
44. Распространенные ошибки женщин
45. Чего делать не стоит
46. Когда нужна помощь специалиста
47. Видео: как заново влюбить в себя мужа — советы психолога
48. Видео: как вернуть любовь мужчины — рекомендации психолога-консультанта
49. Станьте настоящей «бомбой» в постели
50. 6. Вспомнить прошлое.
51. Что сделать, чтобы муж любил всегда
52. Влюбить в себя можно лишь того мужа, что готов влюбиться…
53. И третий принцип: «Отдаем».
54. Как нельзя привлекать любовь
55. Советы психологов
56. Советы психологов
57. Отзывы
58. Ведите активный образ жизни
59. Полезное видео

Как полюбить мужа снова как раньше, если чувств уже нет

Вспомните любимые фильмы о любви, которые вы с удовольствием смотрели в детстве и юности. Да, экранным героям приходилось пройти через трудности, ссоры и расставания, но в конце они воссоединялись, любовь торжествовала, все заканчивалось свадьбой, поцелуями, лимузином, а в конце занавес и титры. Мы, как и в сценарии этих фильмов и не думали заглядывать куда-то далеко. Наша цель была найти любовь всей своей жизни, выйти замуж, родить ребёнка.

Мало кто из нас представлял те трудности, с которыми мы столкнёмся вбудущей семейной жизни. Вроде перед глазами был родительский опыт с ссорами,скандалами, разногласиями, но мы то думали, у нас все будет иначе. И не былиготовы, а надо было, что брак- это уже работа над собой, причём работа обязательнов команде со своим мужем. И только на одной влюбленности первых лет бракдержатся не будет.

Но для начала надо все-таки определить действительно ли имеет место охлаждение чувств в вашем браке.

Почему угасают чувства? Как разжечь угасшие чувства? Давайте разберёмся в причинах, почему умирает любовь, и действительно ли все безнадёжно.

«Я помню все твои трещинки»

То самое мощное преимущество, которое есть в ваших руках – вы знаете о своем супруге все. Его достоинства и недостатки, вкусы и предпочтения, сильные и слабые стороны. Эти знания становятся мощным инструментом в ваших руках.

Представьте, что вы попали в глубокую пещеру. И не знаете, что вас ждет впереди, так как идете по ней впервые. А впереди ждут темные залы, узкие проходы, где вы можете больно ушибиться или стукнуться лбом о свисающий сталактит. А теперь представьте, что вы уже ходили по ней раз двадцать.

Вы можете передвигаться с закрытыми глазами, так как знаете, где находится каждый изгиб и торчит острая скала, которую следует мягко обогнуть.

Вот так и в семье. У вас пройден этап притирки, вы изучили «изгибы» ваших разговоров и «узкие проходы» отношений. Руководствуясь этими знаниями и опытом можно выстроить отношения, о которых вы  мечтаете.

Но чтобы добиться определенного результата, необходимо знать еще 3 важных принципа.

Почему он разлюбил?

Прежде чем искать способ возвращения прежних чувств, надо понять, почему они исчезли.

Психологи давно изучили феномен любви и поняли, что она проходит несколько стадий:

1. Влюбленность. Здесь главенствуют самые яркие эмоции. В этом периоде ощущается наибольший прилив счастья, радости, эйфория. Хочется быть рядом с объектом обожания, дарить подарки, заботиться. Чаще всего мы наиболее сильно помним именно этот этап и хотим его вернуть.
2. Пресыщение. Наступает спустя несколько месяцев совместной жизни или близкого общения. Нервная система не может все время поддерживать себя в состоянии восторга, поэтому наступает некая усталость. Влюбленные начинают возвращаться в обычную жизнь, им становятся интересны не только объект обожания, но и другие дела и люди. Именно здесь начинаются первые ссоры, небольшие разногласия.

   При этом партнеры могут прийти к этой стадии в разное время, что вызывает недопонимание обеих сторон, когда один еще в стадии эйфории, а другой уже нацелен на реальную жизнь.

3. Отвержение. Эту стадию можно назвать кризисной. Возникают первые сомнения в выборе, пары нередко решают прекратить отношения, при этом без скандалов не обходится. Начинается анализ поведения второй стороны, разговоры «по душам», что приводит к усилению конфликта. Если паре удается наладить диалог, то они продолжают оставаться вместе и через некоторое время переходят к следующему этапу.
4. Терпение. Маски сняты, недостатки видны. Теперь партнерам надо научиться жить с реальным человеком. Идет борьба между собственными представлениями об идеале и тем, что есть на самом деле. К отношениям может прибавиться еще одно испытание – ребенок и, соответственно, кризис в жизни семьи.
5. Служение. Прошлый этап пройден, партнеры узнали друг друга, недостатки и достоинства. Теперь, если они решают остаться вместе, любовь приобретает более глубокие черты. Здесь уже полноценная забота, помощь, дружба и принятие недостатков другого человека.
6. Уважение. Многое пережито вместе, дети подросли. Серьезные ситуации, поведение в них может либо сохранить брак, либо погубить его навсегда.
7. Полноценная любовь. До этого момента доходит небольшое число пар, но это настоящее, глубокое чувство.

Зная эти стадии, можно предположить, что мужчина не разлюбил, а просто его психика проходит определенный этап, переоценку ценностей.

Семейные психологи, изучая пары, учитывают этот фактор.

Однако есть и другой момент, почему мужчина разлюбил свою жену, – разочарование. Оно приходит, если супруга не отвечает его представлениям об идеале, либо вследствие измены с ее стороны, когда чувства заглушаются, чтобы не испытывать боль.

Как влюбить в себя своего мужа заново? Узнайте из этого видео:

к содержанию ↑

Как влюбить мужа заново?

Если вы заметили в своей семье признаки, описанные выше, пора бить тревогу. Когда муж за бытовыми обязательствами теряет интерес к супруге, то велика вероятность, что вскоре он заведет любовницу и даже попытается уйти из семьи. Туда, где отношения еще свежи, остры и притягательны, а вместо обсуждения инфляции и списка покупок на неделю он получит задушевные беседы при свечах.

Или активная, молодая и свободная сотрудницы попытается завоевать его внимание и «перетянуть одеяло на себя», скрасить его «одиночество» и серые будни.

Как вы догадались, сегодня речь пойдет о том, как вернуть романтику в отношения и соблазнить мужа заново, чтобы избежать измен и распада брака. Но для начала найдем один из источников проблемы.

1. Нормализовать атмосферу в доме.

Если в доме все время происходят скандалы, то никакие последующие шаги не смогут кардинально изменить ситуацию. Поэтому первым шагом будет попытка избавиться от ссор, упреков и истерик. Саркастические замечания, необоснованная критика тоже окажутся неуместными.

Почему важно начинать именно с этого шага?

1. Следующий этапы потребуют большого количества общения, а для этого важно наладить контакт. Люди в ссоре вряд ли захотят выполнять это условие.
2. Муж вряд ли захочет вообще возвращаться в дом, где его с порога встречают с разборками. Из-за этого он будет задерживаться и не приходить домой вовремя под любым предлогом.
3. Резкая перемена в поведении привлечет внимание супруга, ведь он не будет ожидать этого. Ему станет интересно, что стало причиной такого «переворота».
4. Только заметив реальные попытки примирения от супруги, муж захочет тоже прикладывать усилия, чтобы спасти брак.

Если же скандалов как таковых не было, важно диагностировать проблему. Если это частое молчание, игнорирование, желательно поскорее возобновить общение. Иногда внешне все кажется нормальным, пара целуется, держится за руки, использует комплименты. Однако чувствуется охлаждение в словах, а поступки выполняются словно автоматически, по привычке. Тогда лучше заменить обычные фразы, действия новыми, придав им больше осознанного смысла, чем раньше.

Готовим козыри

И речь идет сейчас не о сексуальности. Так вы сможете лишь соблазнить и завлечь партнера в постель. Но, если ваша цель в создании пары, тогда путь будет более долгим и потребует больше усилий.

Внешность

Да-да! Сколько бы нам не рассказывали, что главное, какой человек внутри, все равно первое мнение складывается именно по внешности. И еще нужно помнить, что, чтобы составить именно это самое «первое мнение», у вас будет только один шанс.
Поэтому нужно всегда быть уверенной в своем совершенстве и неотразимости, для чего обязательными условиями должны быть:

• безупречный макияж;
• ухоженные волосы и ногти;
• подтянутая фигура;
• стильная одежда;
• элегантные аксессуары;
• изысканный парфюм.

Согласитесь, это и мало, и достаточно много. Но как раз в самый раз для того, чтобы, во-первых, полюбить саму себя и всегда быть уверенной в своей красоте. Ну и во-вторых, чтобы влюбить мужчину в себя – будь то смазливого парня, даже немного младше вас возрастом, или харизматичного бизнесмена с благородной сединой на висках. Что уж говорить о сверстниках и коллегах, которые уж точно оценят ваш внешний вид.

Позитив и легкость в общении

От вас в прямом смысле должна исходить положительная энергетика. Легче всего ее передать милой улыбкой и прекрасным настроением. Такие люди точно притягивают внимание, и с ними хочется дольше находиться рядом. Так что вполне возможно, что ваш смех и легкое кокетство не просто заинтересуют вашего избранника, но и надолго западут ему в душу, и влюбленный парень, угодивший в ваши сети, непременно пожелает еще раз встретиться.

Нежность и женственность

Эти качества, кстати, должны быть не только в вашем облике. Не менее важно показать и свои внутренние свойства тоже с этой стороны. Ни в коем случае нельзя показывать свое мастерство отшивать назойливых попрошаек или хамить в ответ на недостойное поведение других людей.
Вы не должны мириться с ложью, обманом или другими неприятными для вас вещами. Но и ставить оппонентов на место вы должны красиво – тихо, вежливо, убедительно. Покажите своему спутнику, что даже в сложных ситуациях вы умеете оставаться женственной и мягкой. Когда мужчина влюблен, он далеко не горит желанием видеть рядом с собой «гром-бабу», которая «постоит и за себя, и за того парня». Оставьте избраннику возможность быть сильным и защищать вас. Так он еще больше привяжется к вам, ощущая ответственность за столь ранимое и нежное создание.

Ловите волну

Если вам удалось обратить внимание, не стоит останавливаться на достигнутом и пускать события на самотек. Закрепите привязанность мужчины, показав свою увлеченность схожими интересами. Выучите его хобби, бизнес-планы или жизненные приоритеты и постарайтесь быть с ним на одной волне. Пусть влюбленный парень искренне поверит, что ему повезло поймать золотую рыбку: встретить женщину – и умницу, и красавицу, и единомышленника. Так вы скорее станете близкими людьми, ведь он легко рассмотрит в вас родственную душу.

Больше восхищения

Когда мужчина влюблен, в каком возрасте бы он не был, ему хочется чувствовать свое превосходство. Найдите в своем избраннике качества, которыми вы сможете искренне восхищаться (ложь и фальшь, так легко распознаваемые партнерами, смогут испортить всю игру навсегда).
Чтобы влюбить парня в себя не забывайте его хвалить за все положительные поступки и действия. Чаще говорите ему комплименты (сильный пол тоже умеет любить ушами), высказывайте благодарность за помощь и т.д. Разными способами старайтесь подчеркнуть, что он – самый лучший, самый сильный, самый красивый, самый-самый (дальше уже у каждого свой список достоинств),- так вам быстрее удастся решить вопрос, как влюбить парня в себя.
В любом случае, у вашего избранника таких качеств будет достаточно, иначе, за что же вы его полюбили?

Тактильная связь

Не бойтесь лишний раз прикоснуться к объекту своих желаний. Не стоит, конечно, постоянно обвивать его шею руками и стараться дотронуться ко всем частям тела здесь и сейчас. В то же время нежное прикосновение оставит свой след в его душе. Возьмите его за руку во время прогулки, приклоните голову к его плечу при просмотре фильма, поправьте галстук или снимите невидимую пылинку с его свитера – покажите, что вам приятно быть рядом с ним.

Вызывайте интерес

Не стоит перебарщивать с усиленным вниманием к его личности в ущерб собственных интересов. Покажите, что вы тоже самодостаточны и имеете множество талантов. Удивляйте его своими знаниями, эрудицией, увлечениями – своей многогранностью и целостностью. Тогда ему будет интересно открывать вас с каждым днем все больше и больше.
Не подстраивайте полностью вашу жизнь под правила избранника. Сразу покажите ему, что у вас есть и свои принципы, планы, приоритеты. Продемонстрируйте свою занятость, чтобы влюбленный парень видел, что имеет дело с успешной и целеустремленной личностью. Немного подразните его, заставив скучать из-за вашего плотного графика. Но, не переусердствуйте, — вы должны уверить мужчину, что он занимает одно из главных мест и в вашем сердце, и в вашей жизни.

Доверие и общение

Если вы сумеете сразу покорить своего парня умением доверять ему, не напрягать чрезмерной подозрительностью и покушением на его личное пространство, не выносить мозг по каждой мелочи, тогда, считайте, счастливые отношение и не менее счастливая семейная жизнь вам обеспечена стопроцентно. Когда мужчина влюблен, он будет безмерно ценить такую подругу жизни, окружит ее вниманием и настоящей любовью.
Не меньшее значение имеет и опыт общения. Вы должны так выстроить свои отношения, чтобы в них не было недомолвок, намеков и затаившихся обид. Учитесь вместе сразу обсуждать все вопросы, совместно принимать решения, слушать и слышать своего партнера. Такая практика станет бесценным даром на всю последующую жизнь для вашей пары.

Любовь с самого начала

Не забываем фразу: «за любовь должны бороться двое». На данный момент она все также актуальна. Исключительно совместные действия смогут помочь возобновить былые чувства. Жена должна принять инициативу на себя и надеяться, что муж ее поддержит, иначе эффекта не достигнуть.

Почему пропадает любовь

Про пары, которые заметно охладевают друг к другу, говорят, что их заел быт. Не удивительно – рутина ежедневных дел, постоянные зацепки за тот или иной недостаток у партнера, взаимные претензии рано или поздно загасят любую, даже самую крепкую любовь.

Семья может держаться и на другом. Так, постепенно у некоторых людей горячие чувства заменяют удобство и привычка. Других удерживает вместе расчет или обязательства. Для кого-то «цементом» отношений становятся общие дети. Такие мужчина и женщина сосуществуют вместе как родители, но настроены по отношению друг к другу нейтрально или даже отрицательно. Из чад получается плохой связующий фактор – они растут, и потребности в родительской опеке им нужно с каждым днем все меньше. Отпрыски становятся взрослыми, вырастившие их супруги остаются, как говорят, у разбитого корыта: безо всякой личной жизни, принеся ее в жертву детям.

Важно! Почти все родители любят своих детей, это факт. Но это совершенно не значит, что они должны стоять на первом месте и требовать постоянных пожертвований со стороны мамы и папы. В конце концов, один важный пункт, необходимый для гармоничного развития, – счастливые родители. Не обязательно совместно живущие или связанные узами брака, но довольные и хотя бы спокойно относящиеся друг к другу.

У таких партнеров появляются любовники и любовницы, измены супругу становятся обычным делом, способом выживать. В запущенных случаях все нередко доходит до развода.

Самый крепкий, самый прочный фактор, который только может скреплять людей, – любовь. Если женщина понимает, что ей важен этот мужчина, то есть смысл поработать над возвращением горячего чувства. Заставить мужа любить жену, скучать по ней, как в первые дни вполне реально.

Измените распорядок своей жизни

Когда вы каждый вечер садитесь за просмотр кинофильма в одно и то же время либо ужинаете по заведенному расписанию, то о какой тут страсти может идти речь? Ваш муж уже основательно вас изучил, да и вы его тоже. Совместные ужины — это очень хорошо, с одной стороны, но кто сказал, что они обязательно должны быть в одном и том же месте и в одно и то же время?

Если мужчина не проявляет инициативу, то проявите ее вы.

Пусть вы и женщина, но именно вы хотите влюбить в себя супруга заново. Стало быть, пригласите его отужинать в ресторанчике либо кафе неподалеку. На следующий день вместо того, чтобы облюбовать диван для просмотра фильма, предложите посетить долгожданную премьеру в кинотеатре. Да что угодно можно придумать — лишь бы сломать убивший вашу страсть и уже порядком опостылевший вам распорядок.

2. Привести себя в порядок.

Харизма, страстность и огонь в глазах, конечно, творят чудеса, но без ухоженной внешности шансов вернуть интерес мужчины гораздо меньше. У некоторых женщин есть трудности с лишним весом или морщинами. Хотя это решаемые проблемы, времени для разбирательства с ними придется выделить немало. Экстремальное похудение, хирургические операции, «уколы красоты» при этом вовсе не обязательны. Это лишние жертвы. Зато спорт, йога, артикуляционная гимнастика и просто здоровый сон, правильное питание, прогулки по свежему воздуху — хорошие способы освежить свою внешность.

Однако есть и более быстрые методы преобразиться. Большинство из них требуют вложения финансов и пары свободных дней. Это:

• макияж, учитывающий особенности лица;
• одежда, подходящая под тип фигуры;
• простой, но ухоженный маникюр;
• сексуальное нижнее белье;
• отбеливание, реставрация зубов;
• новая прическа под цветотип и форму лица.

Даже пышные формы и дефекты внешности можно удачно обыграть аккуратностью, здоровом видом, искренней улыбкой. Конечно, сюда включается еще и гигиена. Сальные волосы, грязь под ногтями, нечищеные зубы, полное игнорирование эпиляции — табу.

Пройти тест на сексуальность

Общение, доверие

Сделайте все, чтобы ваша суженая стала вашим другом. Общайтесь, делитесь секретами, обсуждайте за ужинами у кого как прошел день. Интересуйтесь делами любимой. Дамы, по природе своей, склонны к дискуссиям и обсуждениям мелочей. Если супруга просит вас что-то пояснить, рассказать, чем-то поделиться, не отказывайте, так как именно слова для женщин зачастую значат больше, чем остальное.

И самое главное – доверяйте. Не позволяйте себе глупые сцены ревности, безосновательные обвинения.

Постарайтесь найти занятия или хобби, интересные для вас обоих. Это может быть игра в теннис по выходным, походы, занятия фитнесом, словом, все, что может вас сплотить и позволит чаще бывать вместе.

Как влюбить в себя мужа, если не представляешь жизни без него?

Когда я была маленькая, я мыслила такими же стереотипами, как и другие юные девушки сегодня.

Мол, любовь вечна, брак по любви – это на всю жизнь, семейное счастье не меркнет с годами и т.д.

Однажды я совершенно случайно (честно-пречестно O) подслушала разговор мамы с подругой.

Та жаловалась на холодность мужа, на наличие у него любовницы, описывала в красках кошмарность своего брака, но когда мама спросила: «И что теперь – будете разводиться?», с негодованием воскликнула: «Нет, я его не отпущу, он – моя жизнь».

Потом заплакала и спросила: «Что мне делать?».

Моя мудрая мама посоветовала: «Влюби в себя мужа снова».

Мне этот разговор показался весьма странным.

Я не понимала, почему мужчина, который по любви женился на своей жене, теперь ей изменяет, почему жена, что знает о наличии у него любовницы, не хочет разводиться.

Но больше всего я не понимала, как можно заново влюбить в себя мужа, брак – это ведь не старая вещь, которую можно починить.

А потом я подросла и поняла, что в браке, особенно, том, что длится ни один десяток лет, возможно все.

Главное – любить человека, с которым живешь, считать его своей второй половинкой и видеть, что он готов влюбиться в тебя снова, просто ему нужен какой-то толчок.

Как понять, что разлюбила мужа? 10 признаков угасших чувств

Последнее время очень часто в вашу голову закрадывается мысль, любите ли высвоего мужа. Даже, если в какую-то минуту вам кажется, что все, вы разлюбилимужа, надо все равно разобраться. Так как всплеском таких эмоциональныхраздумий могут являться элементарные женские критические дни, постоянноенедосыпание, усталость на работе, загруженность дома, плохая успеваемость детейв школе, конфликты со свекрами, в которых муж встаёт на защиту своих родителей.

Кстати, почитайте эту статью тоже:

Что делать, если муж изменяет и врет, а уходить не хочет, говорит, что любит

Давайте разберёмся в ваших «люблю-не люблю» и расставим точки над и. А помогут в этом десять верных признаков, что вы разлюбили мужа:

Вы стали предпочитать одиночество, а не компанию своего мужа. Вам лучше побыть одной, в своих мыслях.

1. Вы стали сомневаться в своём муже. В его чувствах, всвоих. Сомнения как земляной червь разъедают ваши отношения и ставят под угрозуфакт существования брака.
2. Вы стали предпочитать одиночество, а не компаниюсвоего мужа. Вам лучше побыть одной, в своих мыслях. Даже, когда вы вдвоёмдома, и вы не заняты, вы предпочитаете посидеть одна на кухне или в своейкомнате, а не с мужем, обсуждая проведённый день и планы на будущее.
3. Вы очень радуетесь, когда он задерживается послеработы или выходит работать в выходной день. Правда ли, когда человек любим, выхотите больше времени проводить вдвоём. Так что стоит бить тревожный звоночекпри обнаружении этого признака.
4. Ваши ссоры затягиваются, и вы не ищите решениепроблемы, предпочитая не разговаривать сутками. Когда мы любим человека, мы неможем долго обижаться на него.
5. Дома вы не стараетесь быть красивой для него. Можетеходить в старом халате, быть неухоженной с ним. Конечно домашняя одежда сама посебе не говорит о том, что вы себя запустили. Смысл в том, что вам все равно,каким взглядом он будет на вас смотреть, вам больше не нужны его восхищенныевзгляды. Хотя на работу или на встречу с другими людьми вы всегда выглядите навсе сто. И радуетесь комплиментам других мужчин и коллег по работе. Всевышеперечисленное говорит о том, что вас больше не тянет к нему.
6. В спорных ситуациях вы встаёте на сторону своих подруги своих родителей. В браке люди должны поддерживать друг друга и быть опорой.Ваше поведение говорит о том, что в ваши отношения затесался холодок, и срочнонужно начинать лечение ваших взаимоотношений. Пока это не поздно, и ещё можноразжечь погасшие чувства и реанимировать вашу любовь.
7. Вы не делитесь с вашим мужем вашими планами набудущее. Раньше, когда вы обдумывали смену работы, например, вы обязательносоветовались с мужем. А сейчас все подобные решения вы принимаетесамостоятельно. С одной стороны, это хорошо, вы личность, принимающая решение.Но вы семья и команда, и всегда надо действовать так, чтобы это было выгодновам обоим, обдумывать как это отразится на семье. По всей видимости, вашиотношения все же дали трещину, и необходимо разжечь ваши чувства к мужу снова,и мы уже скоро расскажем, как это сделать.
8. Вы больше не ревнуете мужа. На каком-нибудь общеммероприятии вы с удовольствием подсылаете ему женщину и делаете все, чтобы онипообщались. А сами, не теряя времени, флиртуете с другим мужчиной. Пусть это толькоразговор. Конечно, это возможно, если между супругами существует абсолютноедоверие. Но подумайте, может за этим кроется ваше полное безразличие к мужу. Вынеосознанно интересуетесь другими мужчинами. Если за этим кроется какая-тозатаившаяся обида на мужа, то даже этот звоночек можно ликвидировать ивоскресить вашу любовь к мужу.
9. Вас стало в нем все раздражать: речь, манераповедения, как он одевается, его ужимки, мимика, все вас раздражает. Вы нехотите с ним близости как раньше, его запах отталкивает, и супружеский долгвоспринимается вами как каторжный труд, который надо выполнять, потому чтонадо. Поэтому вы всячески придумываете предлоги его избежать. Даже, если выобнаружили эти признаки, не спешите паковать чемоданы. Возможно причина в «элементарнойпривычке» словами героини фильма «Любовь и голуби» Людмилы Гурченко. И об этойпривычке мы поговорим позже. Что надо сделать, чтобы разогреть вашу любовь кмужу.
10. Последнийпункт. Очень немаловажный для женщины. Вы больше не ждёте от него звонка, незвоните сами. А когда он звонит, раздражаетесь, пытаетесь закончить разговорпобыстрее. Вы очень радуетесь, когда за целый день он ни разу вам не позвонил.Конечно, вы можете сослаться на свою занятость, оправдывать себя в своихглазах. Но вспомните те дни, когда вы только начинали встречаться. Как вы внетерпении ждали его пятничного звонка, чтобы пригласить вас на свидание. Вызабывали и о срочной работе, и других делах, в тот момент, когда он вам звонил,весь внешний мир переставал существовать, и вы предавались счастливой болтовнес вашим будущим избранником, обсуждая планы на выходные. Вы вспомнили сейчасэти моменты, хотите все вернуть? Тогда читайте нас дальше, и мы расскажем вам,как снова влюбиться в своего мужа.

Каких женщин любят мужчины?

На каждый товар рано или поздно находится свой купец. Однако некоторые женские черты по праву считаются наиболее популярными у мужчин. Например:

1. Женственность. Пожалуй, самое ценное в образе девушки – ее мягкость и тепло. Чтобы влюбить мужчину стоит избегать громкой речи, угловатых движений, тяжелой походки.
2. Ухоженность. Блестящие волосы, атласная кожа, аккуратные ногти и приятный запах делают женщину привлекательной.
3. Воспитанность. Чтобы влюбить мужчину необходимо быть вежливой не только с возлюбленным, но и с окружающими.
4. Образованность. Умение поддержать разговор на разные темы станет несомненным преимуществом.
5. Естественность.

   Нарощенные волосы, метровые ресницы и избыточное количество косметики на лице отталкивает представителей сильного пола.

Почему он меня больше не любит?
Во мне же ничего не изменилось, как влюбить в себя мужа снова?

Как правило, если между супругами нет близости, женщина начинает думать о том, что муж ее больше не любит. Женщина изводит себя вопросом: что она сделала не так. Это часто вводит в замешательство, особенно когда изменения произошли не в нас, не мы утратили чувства к партнеру.

Первая ошибка в этом случае – предположение, что вас больше не любят, когда на самом деле проблема в отсутствии общения. Если вы оба всегда работаете над тремя китами любого брака – общение, совместная работа и понимание, тогда у вас всегда есть над чем поработать, когда возникают какие-то проблемы у вас в отношениях. Вы всегда будете задумываться над причиной вашего недопонимания. Всегда важно общаться друг с другом, но это не означает «защиту и нападение». Нужно пытаться понять, что чувствует ваш партнер, которого вы любите. Необходимо дать возможность высказаться друг другу и услышать друг друга. Это называется общением.

Если вы чувствуете, что ваш супруг вас больше не любит, возможно, вы не достаточно общаетесь? Порой мы думаем, что с общением все в порядке, но на сам деле диалога нет, вместо него только монолог. Люди перестают заботиться друг о друге и не ищут точки соприкосновения, когда они не чувствуют себя равными. Станете ли вы уважать чьи-либо чувства, если не в состоянии относиться с уважением к своим?

Можно ли вернуть чувства?

Если опираться на знания стадий любви, можно предположить, что влюбить в себя мужа вновь можно.

Однако для этого требуется долгая работа, и прежде всего над собой.

Чувства не возникают только потому, что этого кто-то захотел, мы не властны над эмоциями других людей, но способны помочь им раскрыться, вспомнить то, что было раньше.

Очень важно, чтобы у человека на вас не было слишком сильных обид и недоверия. В этом случае задача осложняется.

Можно ли вернуть интерес мужа к себе? Мнение специалиста:

Сколько длится влюбленность мужчины? Узнайте об этом из нашей статьи.

к содержанию ↑

— Как снова влюбить в себя супруга. 8 шагов, которые под силу любой женщине

1. Хвалите мужчину

Научитесь выражать благодарность супругу. Любой мужчина хочет признания от своей женщины, хочет слышать: «Какой ты молодец. Я тобой горжусь!». Не надо сравнивать его с другими. Любимый человек должен каждый день считывать информацию, что вы выбрали лучшего мужчину на свете — его.

Супруга просто обязана давать такую эмоциональную подпитку, тогда она будет получать внимание в ответ. Никогда не понижайте градус важности своего избранника. Научитесь вдохновлять мужчину и он снова взглянет на вас влюбленными глазами.

2. Вспомните прошлое

У всех людей, проживших в браке какое-то количество времени, обязательно есть что-то «наше»: наш ресторан, наш фильм и т. д. «Наше» — это моменты, которые объединяют супругов и о которых знают только двое. Чем больше вы вспомните таких вещей (посетите), тем лучше. Вспоминать надо приятные вещи, которые подарили вам хорошие эмоции.

3. Займитесь собой

Не секрет, что мужчине очень важна внешность его спутницы. Глядя на неё, он понимает, как женщина относится к нему.

Относительно домашней одежды есть два простых правила.

• Первое: дома можно выглядеть сексуально (короткие халатики, лёгкие маечки и шортики), если пара живёт вдвоём и обстановка позволяет.
• Второе: одежда должна быть такой, чтобы вы прямо сейчас (чисто гипотетически) могли выйти в ней на улицу, и вам не было бы стыдно. Надо давать понять своему мужчине, что вы за собой следите и делаете это для него.

4. Отдохните от детей и родственников

Надо отдыхать от детей, близких родственников, домашних животных и т. д. Заново влюбиться в жену на фоне многочисленного семейства просто невозможно. Люди должны проводить время вдвоём и общаться на такие темы, которые касаются их двоих, не затрагивая всё на свете.

А ещё надо уметь грамотно отдыхать друг от друга! Есть такое понятие — «30 минут тишины». Пришёл муж, он устал, не хочет разговаривать. Не надо его трогать.

5. Проявляйте инициативу

Многие мужчины думают, что их любят, когда с ними занимаются сексом. Причём в том случае, когда женщина сама вызывает мужа на близость, проявляет инициативу. Для представителей сильного пола это очень важно.

6. Расстаньтесь на время

Расставание на время — очень опасная вещь, хотя в некоторых случаях и эффективная, потому что именно в этот момент к мужчине может прийти (а может, и нет) осознание, что супруга действительно важна для него.
Не стоит идти на подобный шаг в момент полного краха отношений, поскольку мужчина попереживает недел

Как полюбить мужа?

Ничто не вечно под луной, и наши чувства не исключение. Со временем страсть превращается в привычку, а нежность в усталость. И однажды, проснувшись утром, женщина в растерянности понимает, что она не любит своего мужа. Как быть в таком случае – искать способ полюбить мужа заново или подавать заявление о разводе?

«Не знаю, люблю ли мужа..»

Что делать, если неожиданно поймала себя на мысли «Я не люблю больше мужа»? Постараться понять временное ли это охлаждение чувств с вашей стороны и есть шанс все вернуть или муж вам стал просто противен – тут уж, как ни старайся, а полюбить его снова вряд ли удастся. Ведь заставить жену любить мужа, как известно, невозможно. А вот вернуть чувствам былую страсть попытаться стоит.

И потом, часто мы думаем, что любовь прошла, тогда как она просто приобрела другой характер. Ведь постоянно сгорать от страсти и взлетать на вершины блаженства просто от нахождения рядом с ним невозможно – ни одно сердечко такой нагрузки не выдержит. Потому и чувства чуть притихли, но этот человек вам по-прежнему дорог, ведь так?

Как заново полюбить мужа?

Как уже говорилось выше, полюбить снова собственного мужа можно только при отсутствии категорического неприятия этого человека, ну и конечно, если вы сами того хотите.

1. Вспомните с чего все начиналось. Вашу первую встречу и любимое место прогулок. Возможно для того, чтобы разбудить уснувшие чувства вам нужно вновь пройтись по «местам боевой славы» — целуйтесь на лавочках, как это было в первые ваши встречи, посидите в кафе, в котором состоялось первое свидание, отправьтесь отдыхать туда, где вы провели медовый месяц.
2. За то долгое время, что вы были вместе, вы уже успели привыкнуть к мужу, а какие-то его черты характера, может даже и поднадоели. Но вы уверены, что знаете своего мужа? Наверняка, на какие-то черты его характера вы не обращали внимания, а о некоторых даже не подозревали. Попробуйте взглянуть на него по-новому, ищите новые стороны и грани этой личности, что проживает с вами под одной крышей. Может быть то новое, что вы откроете в нем, заставит чувства вспыхнуть с новой силой.
3. Частенько в начале отношений какие-то недостатки мужа нами не замечаются или считаются его милыми особенностями, но с течением времени он все же начинают ужасно раздражать. О какой любви можно говорить, если вы находитесь в состоянии закипающего чайника? Попробуйте поговорить на эту тему с мужем, расскажите насколько вам важно, чтобы его недостатки исчезли. Только помните, ему от старых привычек отказаться будет тяжело, поэтому не выставляйте ультиматумов и не устраивайте скандалов. Говорите с ним спокойно, пойдите на ответные уступки, вполне вероятно, что и его ваши некоторые привычки раздражают.
4. Иногда даже самые близкие люди устают друг от друга, и бесить начинают не какие-то действия, а одно только присутствие другого человека. В этом случае вам может помочь небольшое расставание. Нет, речь не идет о приеме, который так часто демонстрируют в американских фильмах «дорогой, давай поживем какое-то время отдельно». Такие слова обычно говорят, пытаясь скрыть некоторое время свой разрыв перед окружающими, а вам это пока рано. Достаточно просто отдохнуть друг от друга, например, отправиться в отпуск, но не вместе, а порознь. Часто такое кратковременное расставание творит чудеса – вернувшись, супруги влюбляются друг в друга с новой силой.

Но стоит помнить, что попытки распалить угасающие чувства будут действенными только в том случае, если эти самые чувства еще имеются. А вот если воскрешать уже нечего, то и стараться не стоит, только силы и время зря потратите.

 

Чтобы полюбить мужа. Заговоры сибирской целительницы. Выпуск 15

Чтобы полюбить мужа. Заговоры сибирской целительницы. Выпуск 15

ВикиЧтение

Заговоры сибирской целительницы. Выпуск 15
Степанова Наталья Ивановна

Чтобы полюбить мужа

Из письма:

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Чтобы женщина не забеременела (Заговор для мужа)

Чтобы женщина не забеременела (Заговор для мужа) Много писем приходит от мужчин, которые, жалея своих жен, просят научить их такому заговору.Этот заговор мужчина читают после заката над зажженной свечой, которую потом трижды продевает через свое обручальное кольцо.

Чтобы мужа к дому привязать

Чтобы мужа к дому привязать Налейте воду в ведро, а потом обмакните в эту воду грудь: сначала левую, а затем правую, приговаривая: Как мужики стар и млад грудь женскую любят И через эту любовь сердце свое губят, Так бы и ты, мой муж, раб Божий (имя), Одну меня любил, Со всех

Чтобы у мужа с другой в постели ничего не получилось

Чтобы у мужа с другой в постели ничего не получилось Во время близости с мужем читайте про себя такой заговор: Как домовой не может изменить Своему дому, своему полу, Своей стене, Так ни с одной рабой, Ни с красавицей, ни с рябой, Мой милый не изменит мне.

Как заставить мужа любить вас больше?

Если вы были со своей второй половинкой около двадцати лет, вы, скорее всего, изо всех сил пытаетесь сохранить ваши отношения в движении со всей романтикой и нежностью. Таким образом, многие женщины обычно задают такие вопросы, как: «Как заставить мужа любить вас больше?» или «Как снова влюбиться?». Все лучшие ответы можно получить из нашей статьи прямо здесь.

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Прожить долгую счастливую жизнь с любимой второй половинкой — непростая задача.Вы должны применять разные жизненные стратегии и уметь узнавать что-то новое об отношениях. Все это вместе поможет вам не только сохранить брак, но и сделать его интересным, увлекательным и приятным.

10 лучших способов заставить мужа любить вас больше

В Интернете есть много полезной информации по этой теме. Однако потребуется много времени, чтобы прочитать и изучить все интересные веб-сайты и сообщения. Поэтому мы уже сделали это за вас, представив 10 лучших способов заставить вашего мужа любить вас больше.Вам не нужно терять много времени! Просто расслабьтесь и вспомните самые значимые!

Воспользуйтесь этими цитатами о любви для жены, чтобы ее сердце растаяло!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сделать мужа счастливым в браке

1. Дайте ему немного свободы

Мужчины не любят одержимых женщин, поэтому не звоните ему и не отправляйте сообщения все время в течение рабочего дня. Дайте ему больше свободы, и вы увидите, что его отношение изменится к лучшему. Ваш муж сначала позвонит вам, чтобы рассказать о своих новых достижениях или просто узнать, как у вас дела.

2. Будьте лучшей женой

Помните, что сохранение интереса жизненно важно в браке, поэтому будьте лучшим для своего мужа. Здесь мы не имеем в виду, что вы должны выбросить всю свою старую одежду и выглядеть как кинозвезда Нолливуда каждый раз, когда вы встречаетесь со своим мужем. Сделайте так, чтобы ваш супруг был самим собой, чувствовал себя расслабленным, уверенным и безопасным каждый раз, когда он с вами.

3. Помните о духовном общении

Неприступная женщина может какое-то время быть действительно интересной, но очень скоро она приедается.Жена должна быть родственной душой, с которой всегда можно поделиться своими очень личными историями. Потому что с холодной, отстраненной женщиной невозможно достичь близости.

Как сделать своего мужа счастливым с вами

4. Внимательно слушайте и поймите своего мужа

Пусть он расскажет обо всех своих идеях и проблемах, попросит совета или даже пожалуется. Заставьте его доверять вам и считать вас самым близким человеком, о котором можно все рассказать. Потому что, будучи не только женой, но и лучшим другом, ваш муж не будет искать понимания со стороны других женщин — ему это просто не понадобится.

Изображение: pexels.com
Источник: Depositphotos

5. Попытайтесь достичь понимания

Если вы отказываетесь понимать своего мужа, он сделает то же самое. Таким образом, стремитесь к духовному общению между вами двумя, чтобы ваш муж тоже открылся и проявлял внимание. Все, что вам нужно, — это терпеливо ждать мужа, встречать его с радостью и нежностью, с интересом слушать все новости и позволять ему хвастаться и самоутвердиться. Расскажите больше о его интересах и увлечениях, а не только о себе, и вы увидите, насколько больше внимания он уделит вам.

Как легко завоевать сердце мужчины

6. Берегите себя

Если вы все еще не знаете, как заставить его полюбить вас еще больше и с чего начать, позаботьтесь о себе! Начните с этих:

• Измените свой стиль — выбросьте все серые, мрачные и мешковатые вещи и купите что-нибудь яркое, элегантное и красивое.
• Поменяйте прическу — покрасьте волосы в совершенно другой цвет или сделайте новую стрижку.
• Поддерживайте форму — занимайтесь спортом, ходите в салон красоты.

7. Будьте готовы вызвать ревность

Выгляди великолепно и заставь мужа ревновать. Поскольку каждый мужчина по натуре завоеватель, такая интрига пробудит в нем чувство собственности.

8. Найдите общие темы

Неправда, что болтать любят только женщины. Вы должны быть одновременно слушателем и искренне заинтересованным оратором. Для этого вам, возможно, даже придется больше узнать о его интересах и посмотреть пару телешоу. Любому мужчине было бы приятно увидеть такое усилие со стороны своей жены.

10 лучших качеств хорошего друга

9. Смех объединяет сердца

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Вспомните, когда вы в последний раз смеялись вместе. Пригласите мужа посмотреть веселую комедию в кино, сходить в цирк или театр. Это поможет вам стать ближе к супругу.

10. Путь к сердцу мужчины

Путь к сердцу мужчины — это его желудок, и это точно! Готовьте необычные блюда, удивляйте любимого человека красивой сервировкой стола и вкусными ужинами.

Итак, если вы задаетесь вопросом, «как заставить моего мужа любить меня больше», запомните эти короткие советы:

• Будьте непредсказуемыми и загадочными;
• Будьте понимающими и прощающими;
• Верьте в своего мужчину;
• Будьте самодостаточными и независимыми;
• Будьте уравновешенными и спокойными;
• Будьте готовы разделить интересы вашего супруга.

Будучи такой женщиной, твой мужчина будет любить тебя до конца жизни!

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Это были главные советы о том, как заставить мужа любить вас больше, и мы надеемся, что вам понравилось их читать!

Лучшие идеи: как заставить вашего парня ревновать

16 способов изменить свой жизненный потенциал

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Думаю, вы согласитесь со мной, когда я скажу, что научиться любить себя — это не то, что происходит в одночасье. Мне потребовалось много лет, чтобы осознать и почувствовать последствия отсутствия любви к себе.

Момент осознания был для меня душераздирающим. У меня не было дорожной карты, как излечить свое сердце, но у меня была непоколебимая решимость найти путь.

Мои поиски привели меня к нескольким учениям и способам практики любви к себе.

Сегодня я честно могу посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».

В этой статье я собираюсь научить вас, как вы можете расти, расширяться, создавать благополучие, создавать баланс, улучшать базу знаний и задействовать свое творчество. Применяя эту формулу к своей жизни, вы тоже познаете и испытаете радость любви к себе.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

1. Подробнее книги

Исследование, проведенное Quick Reads, показало, что люди, читающие ради удовольствия, обладают более высоким уровнем самооценки и большей способностью справляться с трудными ситуациями.

Читатели также более довольны собой и своей жизнью, когда читают.

Статья, опубликованная в Wall Street Journal, также подтверждает эти выводы.

Их исследование показало, что чтение в течение 30 минут в неделю может:

• Повышайте удовлетворенность жизнью.
• Укрепление социальных связей и чувство общности.
• Помогите защититься от жизненных трудностей и даже подготовьтесь к ним.

Точно так же книги могут дать ответы на некоторые из самых трудных вопросов жизни. В любой момент мы можем почувствовать себя «застрявшими» и нуждаться в руководстве, чтобы вывести нас из этого состояния.

[См. 17 преимуществ чтения]

Несколько лет назад я отчаянно нуждался в исцелении и еще больше нуждался в ответах.Я обратился за помощью ко многим специалистам в области альтернативного и целостного исцеления, даже к нескольким докторам западной медицины.

Однако позже я понял, что я получил больше помощи и понимания из нескольких прочитанных книг. Они содержали мудрость жизней, которую мне нужно было знать.

Чтобы найти книги, которые вас интересуют, выполните поиск в Интернете по категории книг по вашему выбору, например «самосовершенствование».

Взгляните на некоторые страницы и прочтите отзывы других читателей.Вы также можете зайти на онлайн-форум или просмотреть различные сообщения в блогах, чтобы их рекомендовали прочитать.

Если вы еще не собираетесь покупать, посетите местную библиотеку или попросите семью и друзей одолжить одну. Какие бы книги вы ни выбрали, берите все, что в ваших силах.

Чтение может оказать огромное влияние на вашу жизнь и ваше личное развитие.

Ссылки на статьи и исследования по теме

2. Говорите утверждения

Исследование, опубликованное Oxford University Press, показало, что « аффирмаций могут уменьшить стресс, улучшить самочувствие, улучшить успеваемость и сделать людей более открытыми для изменения поведения. ”

Это показывает, что аффирмации работают благодаря нейропластичности, способности мозга перестраиваться и изменять себя.

Чтобы получить пользу от аффирмаций, они должны быть сформулированы в положительной форме, потому что подсознание нерационально. Если вы говорите: «Я не неудачник», ум сосредотачивается только на неудаче.

Вместо этого скажите: «Я добился успеха».

Из книг, которые я прочитал по аффирмациям, еще один важный момент, на который следует обратить внимание, — всегда излагать аффирмации в настоящем времени.

Например, если вы мечтаете стать плодовитым автором песен, можно сказать. Я плодовитый автор песен. Напротив, я стану плодовитым автором песен.

Мать аффирмаций, от которой я многому научился, — Луиза Хэй. Она считает, что самые фундаментальные утверждения — это научиться любить себя.

Вот некоторые из моих личных любимых утверждений из книг Луизы:

• Любить других легко, когда я люблю и принимаю себя.
• Я благодарен за свое здоровое тело. Я люблю жизнь.
• Любовь течет по моему телу, исцеляя все недуги.
• Моя жизнь постоянно улучшается.
• Я прощаю всех в моем прошлом за все предполагаемые ошибки. Я отпускаю их с любовью.
• Я доверяю своей интуиции. Я желаю слушать этот тихий внутренний голос.
• Я очень благодарен за всю любовь в моей жизни.Я нахожу это везде.
• Я здоров, цел и полон.
• Ко мне может прийти только хорошее.
• Я процветаю, куда бы я ни обратился.
• Я глубоко удовлетворен всем, что делаю.
• Я прощаю себя и освобождаюсь.
• Я доверяю процессу жизни.

Она рекомендует сосредотачиваться на одном утверждении за раз. Повторение выбранной мантры снова и снова.От 300 до 400 раз в день!

Хотя аффирмации сработали для меня, есть некоторые неоднозначные исследования ценности аффирмаций . Некоторые исследования показывают положительные результаты, а другие — нет.

Первоначальный создатель блога исследовал эту тему и обнаружил, что положительные утверждения не работают . Например, исследования показали, что положительные утверждения могут привести к снижению самооценки.

Я не духовный учитель, гуру или ученый.Все, что я могу сказать, — это мой личный опыт. Но, как и все в жизни, то, что работает для некоторых, может не работать для всех.

Как всегда, доверяйте своим инстинктам и делайте то, что считаете правильным.

Еще один вид утверждения — это выражение благодарности за все положительное в вашей жизни. Этот журнал поможет вам в этом.

Ссылки на статьи и исследования по теме

3. Путешествовать в одиночестве

Один из лучших способов изменить свой жизненный потенциал — путешествовать одному.

Он может вывести вас из зоны комфорта, повысить вашу уверенность в себе и развить интуицию.

В одном исследовании многие участники признали, что у них есть друзья, которые могут поехать с ними в отпуск, но они решили путешествовать в одиночку по личным причинам. Их причины были; самопознание, личностный рост, отвага и знакомство с новыми людьми.

В частности, женщины-участницы гордились собой, совершая отпускные одиночные путешествия. Это говорит о том, что путешествие в одиночку может быть источником саморазвития или саморазвития.

Если вы собираетесь путешествовать в одиночку, начните с простых испытаний. Посетите друга, который живет в другом штате. У вас будет гид, который покажет вам все, а бонусом будет посещение вашего друга.

После этой удачной поездки подумайте о большом отпуске за пределами страны. Знакомство с новой культурой на новой земле может расширить ваши взгляды на себя и человечество.

Никогда не знаешь, кого встретишь и какое самопознание совершишь.

Ссылки на статьи и исследования по теме

4.Живи в настоящем моменте

Врезка: Один из способов жить настоящим моментом — практиковать внимательность. И вы можете использовать этот годовой журнал, чтобы выработать привычку внимательности .

Непрерывная болтовня ума и наши многочисленные повседневные обязанности могут сделать эту задачу довольно сложной. Тем не менее, тем, кто борется с тревогой и стрессом, присутствие может помочь рассеять эти неприятные чувства.

Исследования показали, что оставаясь в настоящем, мы можем стать счастливее, здоровее и лучше подготовлены к преодолению негативных эмоций, таких как гнев и страх.

Одно исследование, проведенное двумя Гарвардскими психологами, показало, что из 2250 изученных субъектов почти в 47% случаев их мысли блуждали.

Я помню, какое огромное влияние на меня оказала прогулка с осознанием. Живя в ашраме на юге Индии, мы делали это раз в неделю. Прогулка проходила за 30 минут до восхода солнца. Говорить было запрещено.

В тишине я наблюдал красоту природы, звуки ходьбы по грунтовой дороге, пение птиц и тонкости восходящего солнца.Сохраняя молчание, я смог обрести такое осознание.

Вот несколько советов, которые вернут вас в настоящий момент.

• Сосредоточьтесь на своем дыхании.
• Практикуйте использование всех 5 чувств в данный момент.
• В течение дня задавайте себе вопрос: «Присутствую ли я сейчас?»
• Напишите в дневник благодарности.
• Практикуйте медитацию осознанности.
• Двигайтесь медленно — говорите, ешьте и идите медленно. Наблюдайте за каждым действием.
• Записывайте свои мысли, пока они блуждают. Назначьте время, чтобы рассмотреть их позже в тот же день, и составьте план действий, как с ними справиться.
• Практика тайцзи — разновидность медитации движения.
• Практикуйте йогу — во время разминки или во время серии асан на вдохе скажите: «Я вдыхаю». На выдохе скажите: «Я выдыхаю». Затем на следующем вдохе скажите: «Я здесь», а на выдохе — «Это сейчас». Повторяйте эту мантру на протяжении всей практики.

Экхарт Толле сделал несколько невероятных выводов на эту тему в своей книге The Power of Now :

“ Как только вы чтите настоящий момент, все несчастья и борьба растворяются, и жизнь начинает течь с радостью и легкостью.Когда вы разыгрываете осознание настоящего момента, все, что вы делаете, наполняется чувством качества, заботы и любви — даже самое простое действие ».

Присутствие может быстро вывести вас из состояния паники. Если вы практикуете только одну технику из этого списка, верните свое сознание к дыханию.

В конце концов, дыхание — это жизнь.

Ссылки на статьи и исследования по теме

5. Подружись с незнакомцем

Как ни странно, один из лучших способов полюбить себя — это просто попробовать подружиться с незнакомцами.

Хорошо, так что тебе не обязательно становиться лучшими друзьями или что-то в этом роде. Но! Когда вы разговариваете с незнакомцем и проявляете неподдельный интерес, это может положительно сказаться на вашем повседневном счастье.

Одно исследование показало, что это имело место среди участников, которые решили пообщаться с бариста в своем местном кафе. Участники отметили, что обычно неохотно разговаривают с незнакомцами.

И все же они почувствовали себя счастливее, когда заговорили с баристой.

К сожалению, многие из нас проводят много времени в общественном транспорте, добираясь до работы. Как мы можем сделать этот опыт терпимым или даже приятным? Опять же, постарайтесь не поддаваться интроверту и поболтать с незнакомцем.

Два бихевиористских ученых, Николас Эпли и Джулиана Шредер, провели простой эксперимент в Чикаго и проверили это предположение. Половина участников, которые ехали на работу поездом, разговаривали с сидящим рядом с ними человеком. А другая половина держалась особняком.

В конце поездки на поезде пассажиры, которые разговаривали со своим соседом, рассказали о более положительном опыте, чем те, кто этого не сделал.

Что вы думаете об этих исследованиях?

Попробуйте в следующий раз, когда поедете на работу, в кафе или на мероприятии, которое « заставляет » сесть рядом с незнакомцем. Вы можете быть приятно удивлены!

Ссылки на статьи и исследования по теме

6. Сеть

Два исследования показали, что нетворкинг коррелирует с удовлетворением работой и ростом заработной платы.

Один из лучших способов улучшить свой карьерный потенциал — это нетворкинг. Многие из нас слышали поговорку: «Дело не в том, что вы знаете, а в том, кого вы знаете». Это высказывание демонстрирует мощь вашей сети. И не только ваш профессионализм, но и ваши личные связи.

Два исследования показали, что нетворкинг коррелирует с удовлетворением работой и ростом заработной платы.

Эти два показателя соответствуют успеху в карьере.

Итак, в следующий раз, когда ваша компания направит вам приглашение на счастливый час или праздничную вечеринку, вы, возможно, захотите принять участие.

Если вы, например, фрилансер или цифровой кочевник, я рекомендую общаться с группами на Meetup и Facebook. Оба могут предложить сообщество единомышленников, которые могут поддержать и ободрить.

Если вы хотите пообщаться лично, Meetup отлично подойдет, потому что группы собираются один раз в месяц или даже несколько раз в неделю.

Ссылки на статьи и исследования по теме

7. Слушай больше, говори меньше

Инвестируйте в себя, узнав, как стать лучшим слушателем.Во время занятий по бизнес-коммуникациям в колледже я узнал об эффективном устном и письменном общении. Но научиться быть эффективным слушателем не входило в учебную программу.

Надеюсь, это изменилось за последние 10 лет с тех пор, как я закончил учебу. Почему?

Потому что быть хорошим слушателем — значит быть лучшим сетевиком, предпринимателем, коллегой, другом, супругом, учителем и так далее. Слушание дает нам возможность общаться и понимать кого-то еще.

Согласно Entrepreneur , одна из самых важных частей разговора, на которую вы можете ответить, — это эмоциональный тон и содержание.Реакция на эмоции выражает вовлеченность и помогает строить отношения.

Чтобы стать хорошим слушателем, вы можете:

• Оставайтесь полностью вовлеченными.
• Не думайте о своем ответе, пока они говорят.
• Позвольте человеку закончить свою мысль, прежде чем говорить.
• Не прерывайте чьи-либо мысли посреди их мыслей.
• Задавайте вопросы и проявляйте интерес к тому, что они говорят.

Изучая, как стать лучше слушателем, вы также можете научиться лучше слушать себя.По сути, следуйте голосу своей интуиции. Интуиция поможет вам.

Мы всегда можем получить совет от семьи, друзей, социальных сетей, статей, исследований и т. Д. Тем не менее, чтобы полностью реализовать свой потенциал, мы должны научиться полагаться на свою интуицию и доверять ей.

Молчи, будь внимателен, задавай вопросы, чтобы помочь своей интуиции развиваться и стать твоим лучшим советчиком и, конечно же, любить себя.

Ссылки на статьи и исследования по теме

8.Изучите искусство общения

Тич Нхат Хан, знаменитый вьетнамский буддийский монах, сказал о коммуникации следующее. « Как только вы научитесь общаться с самим собой, вы сможете общаться внешне с большей ясностью. Путь внутрь есть выход ».

Итак, возникает вопрос, как ВЫ общаетесь сами с собой? Прежде чем думать о вашем общении с другими, попробуйте сначала ответить на этот вопрос.

Если вы пришли к выводу, что ваш внутренний диалог, диалог с самим собой, нуждается в улучшении, вот несколько советов, которые могут помочь улучшить общение.

• Всегда говори честно и честно.
• Научитесь любить себя.
• Когда вы действительно любите себя, вы уважаете, лелеете и принимаете того, кем вы являетесь. Это инструменты, которые помогут вам осознать, когда вы говорите сами с собой.
• Будьте комфортны с тем, кто вы есть.
• Зарегистрируйтесь своими эмоциями и чувствами.
• Спросите себя: «Почему?» Почему вы говорите то, что делаете, почему вы жестоки к себе, почему вы недостоверны? Как только вы найдете ответы, вы сможете приступить к исправлению негативных стереотипов в своем уме.
• Найдите реалистичные и действенные способы снизить ежедневную стрессовую нагрузку.

Исследование, проведенное в 2014 году Американской психологической ассоциацией, обнаружило связь между разговором с самим собой и социальным стрессом. Они обнаружили, что «небольшие изменения в языке, который люди используют для обозначения себя, влияют на их способность регулировать свои мысли, чувства и поведение в условиях социального стресса даже для людей, которые диспозиционно уязвимы к социальной тревоге».

Мы часто слышим о важности общения.

Тем не менее, без изучения «как» и применения его на практике наши коммуникативные навыки не смогут полностью раскрыть свой потенциал.

Как любить себя Статьи и исследования

9. Раскройте свой творческий потенциал

Мы все творческие существа. И это творчество лучше всего проявляется, когда оно выражено. Даже если вы бухгалтер, вы можете задействовать своего внутреннего художника.

Я говорю, что буду самой любить и уважать. В прошлой жизни я был бухгалтером и бухгалтером.Все любили комментировать: «Ты, должно быть, хорошо разбираешься в числах!» Да, это правда.

Но это также ограничивало мою систему убеждений в том, на что я действительно был способен. Я не был достаточно уверен, чтобы увидеть, что у меня есть другие дары. Это помогло вспомнить детство, что я рекомендую сделать.

Я не только люблю спорт, но и много времени уделяю раскрашиванию. Итак, перенесемся в сегодняшний день, и это один из способов позволить творческим сокам течь сквозь меня. И я не единственный, кто получил пользу.

Исследования также обнаружили преимущества творчества.

Исследование 658 участников, проведенное в Новой Зеландии в 2016 году, показало, что «поиск способов поощрения повседневной творческой деятельности, а не только шедевров искусства, может напрямую привести к улучшению самочувствия. Люди почувствовали больше энтузиазма и процветания в следующие дни, когда они были более творческими, чем обычно ».

Способы выразить свое творчество:

• Бесплатная запись. Все, что приходит вам в голову, запишите и посмотрите, чем вы закончите.Дело, конечно, не в количестве. Тем не менее, заполнение нескольких страниц может быть четким признаком того, сколько вам нужно выпустить.
• Купите книжку-раскраску и обнимите своего внутреннего ребенка.
• Рисуй, даже если ты не «художник».
• Подключи наушники и танцуй, пока душе угодно.
• Создайте коллаж из журнальных изображений.

Дело в том, что искусство — это то, чем вы его занимаетесь. И творчество — это больше, чем форма самовыражения, оно может привести к счастью и самореализации.

Ссылки на статьи и исследования по теме

10. Позаботьтесь о себе

Мы постоянно слышим о хорошем здоровье. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и так далее. Но если бы это было так просто, все были бы здоровы.

Так почему же это не так?

Может быть, дело не в том, что мы едим, а в том, как мы это едим. И дело не только в еде, но и в других вещах, которые входят в наше личное пространство.

Из наших мыслей, телепередач, которые мы смотрим, людей, с которыми мы общаемся, и слов, которые мы говорим. Все они влияют на наше здоровье в целом.

Я изучал все под солнцем по этой теме. Как помешанный на фитнесе фанат (прошедшее время), я хотел знать все о здоровье. Только когда мне исполнилось 29 лет, я понял, что здоровье — это не только питание.

Вот что я обнаружил и испытал в своей жизни. «Наш разум может сыграть важную роль в исцелении нашего тела — или в первую очередь в сохранении здоровья.« Scientific American обнаружил доказательства этого в своем исследовании, подтвердив связь разума и тела.

Конечно, чтобы оставаться здоровым, нужно много переменных. Но одно можно сказать наверняка: питание нашего ума так же важно, как и питание нашего тела цельной, настоящей пищей.

Ссылки на статьи и исследования по теме

11. Совершенствуйте свой набор навыков

Чтобы преуспеть и продвинуться по карьерной лестнице, необходимо развивать новые навыки. Оставаться открытым для возможностей обучения — один из лучших способов инвестировать в себя.Что касается навыков, мягкие навыки могут быть столь же ценными, как и технические.

Фактически, одно исследование показало, что мягкие навыки номер один — это способность и готовность изучать новые навыки. Другие важные области, в которых стоит развиваться и дать вам преимущество, включают:

• Уметь общаться
• Сильное общение
• Терпение и надежность
• Демонстрация лидерских способностей
• Использование навыков активного слушания
• Гибкость
• Демонстрация здравого смысла

Что касается улучшения ваших технических способностей, вы можете рассмотреть некоторые или все следующие возможности :

• Посещайте лекции, семинары и презентации
• Записывайтесь на занятия
• Читайте, читайте и читайте еще
• Часто в сети
• Проводите время со своим наставником
• Слушайте подкасты / выступления на TED

Один из лучших способов сделать долгую и полезную карьеру — это постоянно расти и развиваться.Время, потраченное на заточку инструментов, поможет укрепить ваши знания.

Ссылки на статьи и исследования по теме

12. Практика медитации

Медитация — мощная техника для снижения стресса. Исследования показывают, что медитация может увеличить выработку успокаивающих гормонов, мелатонина и серотонина, одновременно снижая уровень гормона стресса, кортизола.

Регулярная практика медитации может восстановить равновесие и научить любить себя.

Когда вы медитируете, вы устраняете все отвлекающие факторы и создаете священное и успокаивающее пространство.Только вам нужно время, чтобы восстановить равновесие между телом и разумом. В процессе вы сможете больше узнать о себе.

Для многих из нас медитация никогда не была частью нашего воспитания. А если и было, то тебе чертовски повезло! Так что сначала это может показаться незнакомым и странным, но все новое обычно так ощущается.

Я расскажу короткую историю о моем незабываемом опыте медитации. Опять же, это произошло в ашраме в Индии. На этот раз это было в центре медитации Ошо в Ришикеше.

Ошо, противоречивый и даже неправильно понятый гуру, считал, что медитация должна быть динамичной. Как ученик ашрама, я ежедневно участвовал в трех-четырех медитациях. Все медитации требовали той или иной формы движения, танца, жужжания или песни.

Иногда мы даже кричали, выли, плакали, смеялись или били подушками об стену. Мы сделали все необходимое, чтобы избавиться от негативных чувств и переживаний, которые у нас были. Я должен сказать, что после первых трех дней я никогда не чувствовал себя более живым.

Активными движениями я «освободил» многие чувства, которые подавлял всю свою жизнь.

Страх ушел, и любовь пришла. Устранение блокировок и освобождение от травм — полезный шаг к любви к себе. И это именно то, что медитация делает для меня и может сделать для вас.

Чем больше вы открыты, тем больше вы позволяете вещам проникнуть внутрь. Это означает, что нужно преодолеть страх, стресс и неуверенность, потому что любовь толкает вас к обочине.

Ссылки на статьи и исследования по теме

13.Двигай своим телом

Большинство из вас могли догадаться, что упражнение войдет в этот список, и вы угадали! К счастью, польза от физических упражнений выходит далеко за рамки красивой фигуры. Наука доказала, насколько сильны физические упражнения влияют на наше самочувствие.

В Harvard Health Letter Хайди Годман говорит, что «упражнения помогают памяти и мышлению как прямым, так и косвенным образом. Преимущества упражнений напрямую связаны с их способностью снижать резистентность к инсулину, уменьшать воспаление и стимулировать высвобождение факторов роста.Косвенно упражнения улучшают настроение и сон, а также снижают стресс и беспокойство ».

Звучит почти как чудодейственное лекарство, не так ли?

Но что, если вы ненавидите упражнения?

Я могу рассказать. Занятия спортом и частое посещение тренажерного зала всегда были частью моей жизни, пока они не перестали. Некоторым людям нравится спортзал, а другим он не нравится. К счастью, теперь у нас есть доступ к сотням, если не большему количеству способов оставаться активными и здоровыми.

Если у вас перерыв на тренировке, вот несколько рекомендаций, которые помогут вам снова начать двигаться.

Вместо того, чтобы покупать абонемент в спортзал, сначала подумайте о физической активности, которая действительно вас возбуждает.

Например, катание на велосипеде, танцы, походы, игра в баскетбол или пляжный волейбол. Шансы на ведение активного образа жизни выше, если вы найдете интересную форму упражнений.

• Загрузите фитнес-приложение и берите тренировку куда угодно.
• Записаться на танцевальный класс; такие как зумба или бальные танцы.
• Найдите на YouTube классного учителя йоги и возьмите его / ее уроки.
• Прогулка по парку или озеру по 30 минут каждый день.
• Ездите на велосипеде в кафе, а не езжайте туда.

Если вы найдете то, что вам нравится, что может поддерживать частоту сердечных сокращений, быть умеренно сложной задачей и не ощущаться как рутинная работа — вы нашли победителя.

Ссылки на статьи и исследования по теме

14. Приоритет отдыха и сна

Вы когда-нибудь слышали термин «циркадный ритм»? Что ж, это биологический процесс, который говорит нам, когда вставать, есть и спать.Для простоты он имеет тенденцию повторять рисунок солнца.

Когда восходит солнце, мы должны тоже. Когда солнце наиболее яркое, мы должны есть больше всего, потому что пищеварение находится в самой сильной точке. А когда солнце садится, выключите искусственное освещение, отдохните, а потом приготовьтесь ко сну.

Одно исследование, проведенное в Великобритании, обнаружило «надежную связь между нарушением циркадных ритмов и риском расстройств настроения и ухудшением субъективного благополучия».

Если вы за весь день принимаете только одно правильное решение, убедитесь, что он ложится спать пораньше и хорошо выспался ночью.

Ссылки на статьи и исследования по теме

15. Установите распорядок дня

Утренний распорядок дня задает тон на весь день.

Распорядок более гибкий по своей природе, чем график. Тем не менее, рутина по-прежнему полезна для любви к себе. Допустим, вы решили есть один раз в день здоровую пищу. Или проведите 15 минут под деревом в спокойном созерцании. Или даже посвятите 30 минут бесплатному письму.

Если вы можете ставить перед собой цель каждый день в течение продолжительного времени, это может стать привычкой. Более того, это может привести к изменению здорового образа жизни. Это изменение может улучшить ваше настроение, продуктивность и уровень энергии.

В общем, здоровый образ жизни — это фантастика. Еще лучше, если вы можете запланировать этот распорядок на утро. Психолог Рон Фридман считает, что утренний распорядок дня задает тон всему остальному дню.

Вместо того, чтобы браться за непростую задачу изменить все сразу, начните медленно.Самосовершенствование происходит со временем. Нет спешки, только желание желать себе большего.

Ссылки на статьи и исследования по теме

16. Проводите время на природе

Иногда кажется невозможным оторваться от компьютеров, телефонов или любого другого устройства и расслабиться. Исследования Университета Юты выявили интересную связь между природой и технологиями.

В ходе исследования участники были разделены на две равные группы. Обе группы прошли тест на творчество.

Одна группа прошла тест после четырехдневного похода на природу, полностью отключенного от технологий. Другая группа прошла тест перед поездкой. Группа, прошедшая тест после поездки на природу, оказалась намного лучше, чем другая группа.

Флоренс Уильямс, автор книги «Nature Fix», также высказывает то же самое о природе.

Она говорит: «Мы недостаточно знакомы с природной средой, чтобы понять, насколько восстановленными они могут заставить нас себя чувствовать. Мы также не знаем, что исследования также показывают, что они делают нас более здоровыми, творческими, более чуткими и более склонными к взаимодействию с миром и друг с другом.”

Результаты могут или не могут стать для вас сюрпризом. Думаю, есть только один способ узнать. Проведите 5 часов в неделю на природе, чтобы увидеть, получите ли вы те же плоды, что и наука.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого сайта .

Как любить себя Статьи и исследования по теме

ОБ АВТОРЕ: Элли Мерфи — заядлая путешественница, искательница неизведанного и любительница книг в мягкой обложке.Она любит проводить время со своим любимым щенком и женихом. Когда она не практикует приветствие солнцу, она пишет стихи и пьет свой любимый напиток, масала чай.

Как каждая женщина МОЖЕТ снова полюбить своего мужа — но будьте осторожны

Как каждая женщина МОЖЕТ снова полюбить своего мужа — но имейте в виду: этот автор, чей собственный брак был нелегким, говорит, что это означает принятие его раздражающих привычек (и выделение времени для секса в 3 часа ночи)

• Белинда Ласкомб и ее муж провел два года, посещая терапевта
• Теперь она написала книгу, раскрывающую все, что она узнала о браке
• Автор говорит, что очень важно, чтобы супруги учились бороться честно, а не защищаться
• Она призывает найти способ чтобы продолжать жаждать сексуального удовлетворения своего супруга
• Белинда собрала пять быстрых советов, как научиться снова любить своего мужа

Белинда Ласкомб Для Daily Mail

Опубликовано: 22:33 GMT, 22 мая 2019 г. | Обновлено: 01:57 GMT, 23 мая 2019 г.

Мой муж предложил терапевта.Поскольку он терпеть не может говорить, это предложение заставило меня немного приподняться.

Выяснилось, что мой супруг чувствовал себя нелюбимым, что дети и моя работа были всем, что меня заботило, а он стал еще одним предметом в моем списке дел.

Теперь он задавался вопросом, любит ли он меня по-прежнему. Терапевт изо всех сил пытался исправить ситуацию, прежде чем объявить о разрыве в нашем браке. Эти разоблачения вызвали настоящую ярость. Мне казалось, что каждая часть жизни моего мужа, включая его семью, всегда стояла за его первой любовью — архитектурой.Как он посмел теперь утверждать, что он нелюбимый?

У меня даже был готов — не зная, что я его собрал — хорошо составленный список случаев, когда мы с детьми занимали второе место, например, когда у меня был мастит, родился новорожденный и он ушел. Но теперь он угрожал оставить нас?

Белинда Ласкомб, которая два года ходила к терапевту со своим мужем, делилась советом о том, как изменить ваш брак на основе того, что она узнала, изучая (изображение из файла)

Наш классический брак 21-го века в кризисе.Две изматывающие работы, требовательные дети, мало времени друг для друга и слабая сексуальная жизнь. Обида, горечь, стресс, долги и внезапные боли за других людей — у нас был полный пакет. Я не хотела видеть терапевта, но, в равной степени, не могла найти выхода из этого болота без него, поэтому согласилась пойти.

Рада, что сделала. В течение следующих двух лет мы встречались со Сью каждые две недели. Было тяжело слышать, как человек, который знает меня лучше всего, критикует меня в присутствии незнакомца. Иногда раскрытие информации впоследствии приводило к еще более серьезным спорам, которые затем приходилось разбирать на следующей сессии.

Медленно, однако, мы начали устранять накопившиеся недовольства, добраться до источника наших повторяющихся ссор и понять, почему каждый из нас ведет себя определенным образом. Мы снова стали «мы».

Важность любви к себе + 7 упражнений, чтобы полюбить себя сегодня —

Ищете новые способы практиковать себялюбие ?

Любовь к себе жизненно важна для счастливой, уравновешенной и содержательной жизни. Многие из нас заняты тем, что пытаются произвести впечатление на других людей, заботиться о них и делать все возможное.

Но где мы вписываемся? Когда мы найдем время по-настоящему позаботиться о себе?

Ниже у меня есть несколько фантастических идей по упражнениям для любви к себе, которые вы можете начать выполнять прямо сейчас. Но сначала я хочу сказать следующее…

Любовь к себе — НЕ эгоистичный поступок.

Любовь к себе — это не тщеславие или самоуверенность. Любовь к себе — это то, что нужно нам с вами, чтобы выжить этот сумасшедший, быстро меняющийся мир стресса, перемен, взлетов, падений, целей, проблем, соревнований и т. Д.

Если мы постоянно боремся за то, чтобы быть больше, лучше, сильнее, мы должны найти какие-то техники любви к себе, чтобы регулярно их придерживаться.

Оксфордский словарь определение любви к себе:

Забота о собственном благополучии и счастье.

— Этим все сказано, и приведенные ниже примеры любви к себе помогут вам в этом.

Важность любви к себе:

Psychology Today прекрасно понимает, почему любовь к себе так важна:

«… большинство людей ранят, и они передают эту боль другим людям.Понимание этого может помочь вам отвлечься от ожидания и желания, чтобы кто-то исцелил вас, на осознание того, что эта способность есть внутри вас ».

Мы не можем на 100% полагаться на других, которые заставят нас чувствовать себя хорошо, будут гордиться или помогут повысить нашу самооценку.

Умение любить себя позволяет быть счастливым в своей нынешней ситуации и ценить нынешнее путешествие, в котором вы идете.

Любовь к себе дает вам силы двигаться вперед даже в трудные времена.

---

Ссылки по теме: 30 Журнал любви к себе подсказывает, как повысить самооценку

---

7 упражнений на любовь к себе, чтобы полюбить прежде всего себя:

1. Расставьте приоритеты для себя.

Чтобы практиковать любовь к себе, вы должны сделать это в своей жизни приоритетом. Да, звучит просто, но как ?!

Есть несколько способов сделать это, например, используя технику блокировки времени или уделяя больше внимания тому, чтобы найти время в своем расписании.

На самом деле все сводится к следующему … , если вы не найдете время для осознанной любви к себе, этого будет труднее достичь.

Когда вы расставляете приоритеты со временем для любви к себе, обратите внимание на то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, чтобы вы могли делать больше!

2. Утверждения о любви к себе.

Иногда вам нужно подбодрить себя, и здесь на помощь приходит позитивных аффирмаций любви к себе .

Вы можете этого не осознавать, но, вероятно, делаете это в течение дня.

Это может звучать примерно так…

Я могу это сделать. Я умен и имею убийственные шутки.

Я любящий, хороший человек.

Я был создан для этого. Я собираюсь прибить его.

–

Составить список правильных утверждений о любви к себе — дело личное.

Отличный способ начать — это просто записать напоминания о подтверждении, которые вам нужно услышать.

Список утверждений о любви к себе для начала:

Я красивая внутри и снаружи.

Я заслуживаю счастья во всех сферах своей жизни.

Я сильный.

Я буду следовать своему сердцу.

Я люблю себя и свои уникальные качества.

Я горжусь тем, кем являюсь сегодня.

Не жалею по жизни.

Это может показаться глупым, но выберите одно или два утверждения и произнесите их про себя, пока собираетесь утром.Может, пока ты в душе или чистишь зубы ?!

7 техник любви к себе, вы должны попытаться полюбить себя сегодня + почему #selflove так важно. #loveyourself #selfcare Нажмите, чтобы твитнуть

3. Регулярно ухаживайте за собой.

Мы все много читали о самообслуживании. Мы знаем, что нам нужно делать, чтобы практиковать уход за собой, но мы все еще не уделяем этому первоочередного внимания в повседневной жизни. Что дает?!

Вы находите время для ухода за собой несколькими способами:

• Попробуйте эти распечатанные рабочие листы по уходу за собой , в которых основное внимание уделяется 5 ключевым областям, обеспечивающим счастье: социальному, физическому, эмоциональному, интеллектуальному и духовному.Этот мини-планировщик самообслуживания поможет вам спланировать правильные занятия по уходу за собой. Вы также можете попробовать 75 новых идей!
• Выделите определенное время в своем календаре — занятие йогой вечером во вторник или утренний завтрак с друзьями в воскресенье.
• Найдите способы включить уход за собой в повседневную деятельность — выпить чашку хорошего чая во время работы или послушать музыку во время уборки дома.
• Делайте небольшие перерывы в уходе за собой — совершите 15-минутную оживленную прогулку в середине дня или 10 минут, чтобы позвонить близкому другу.

Популярные статьи по уходу за собой, которые вдохновят вас на начало работы:

4. Проведите время в одиночестве.

В этом мире есть два типа людей. Тем, кто любит побыть одному, и тем, кто этого не любит!

Хорошо, вы можете быть где-то посередине, но я прошу вас вот что…

Когда в последний раз вы уделяли КАЧЕСТВЕННОЕ время, чтобы пообщаться с собой ?!

Есть много интересных вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, например, пойти на свидание с самим собой.Вы когда-нибудь пробовали это?

Конечно, вы могли бы пойти и повеселиться с другом, но заниматься любимым делом в одиночку — это очень полезно. Посмотрите эти 10 идей для свиданий вы можете попробовать прямо сейчас!

Когда в последний раз вы уделяли КАЧЕСТВЕННОЕ время наедине с собой ?! #selflove #selfcare #loveyourself Нажмите, чтобы написать твит

5. Заботьтесь о своем уме и теле.

Многие сказали бы, что один из лучших способов практиковать любовь к себе — это просто заботиться о себе .

Заботьтесь о своем теле с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений.

Забота о своем разуме идет рука об руку с заботой о своем теле. Если вы чувствуете себя несчастным, испытываете депрессию или печаль, вам еще труднее заботиться о своем теле и практиковать любовь к себе.

Итак, если вы когда-нибудь переживаете трудные времена, подумайте о терапии. Я не мог этого порекомендовать. Я твердо уверен, что каждому нужно поговорить с терапевтом в какой-то момент своей жизни.Вы также можете поговорить с любимым человеком. Главное — найти способ заботиться о своих чувствах.

6. Постоять за себя.

Любовь к себе — это доброта к себе. Он защищает вас … за то, во что вы верите, за то, что, по вашему мнению, правильно в вашем сердце и зная, что для вас хорошо.

Мы знаем себя больше, чем кто-либо. Мы знаем, когда другие подталкивают наши пределы, эмоционально или физически подталкивают нас — иногда нам просто нужно сказать «нет» .

Сказать «нет» позволяет нам быть хорошими по отношению к себе и создавать баланс в нашей жизни.

Если вам сложно сказать «нет», здесь можно предпринять несколько простых шагов, чтобы сказать «нет», не чувствуя себя виноватым. .

Если вы иногда говорите «может быть», когда вы хотите сказать «нет», это особенно важно для вас, мой друг.

Любовь к себе устанавливает границы. #selfcare #loveyourself #happiness Нажмите, чтобы твитнуть

7. Не позволяйте людям быть с вами жестокими.

Когда вы любите кого-то, вы иногда можете не знать, как они к вам относятся.Вы думаете о том, какими они были раньше или какими вы хотели бы иметь отношения. Вы можете не осознавать, что с вами обращаются жестоко, но этот человек может постепенно подрывать ваше счастье и самооценку.

Если это ты, мне очень жаль. Пребывание в такой ситуации, особенно для чувствительного человека, может сильно расстраивать.

Говоря, что вы должны установить границы .

Если вас постоянно кто-то обижает, вам нужно работать еще усерднее, чтобы набраться сил.Практика аффирмаций любви к себе и беседа с терапевтом, как упоминалось выше, — это два отличных способа усилить свои эмоции, чтобы вы могли позаботиться о себе.

Скажите мне: у вас хорошо получается практиковать любовь к себе?

Поделитесь в комментариях ниже, какие техники любви к себе вам нравятся больше всего или что вы собираетесь попробовать в следующий раз.

Чтобы получить больше вдохновения и получить последнюю публикацию, давайте подключимся к социальным сетям!

Pinterest | Facebook | Instagram | Твиттер

Иоланда xo

Статьи о любви к себе:

— PIN ME —

10 способов выразить благодарность супругу

«Благодарность может превратить обычные дни в День благодарения, превратить рутинную работу в радость, а обычные возможности — в благословения.»- Les Parrott

Выражение благодарности своему супругу — важная повседневная практика; это важно для создания здорового брака. Есть много способов выразить благодарность мужу или жене, поэтому сегодня мы поделимся 10 идеями, как выразить ему или ей свою признательность.

1. Говорите вслух… и чаще!

Намеренно чаще говорить спасибо супругу — это самый простой и очевидный способ выразить ему свою благодарность. Легко забыть поблагодарить супруга за повседневные дела, которые могут показаться обыденными.Но вы обнаружите, что ваша благодарность может изменить взгляд вашего супруга на эти задачи, особенно если он или она чувствовали себя увязшими. Это не требует больших усилий, но эти два простых слова имеют большое значение.

2. Напишите продуманную открытку, записку или письмо.

Напишите сладкую записку с благодарностью своему супругу и спрячьте ее там, где они ее легко найдут: в коробке для завтрака, на приборной панели автомобиля, на зеркале в ванной или в другом подобном месте. Удивительно, как такая маленькая записка может скрасить чей-то день.Даже записав сообщение на стикере, вы сможете сделать все их повседневные усилия более полезными.

3. Дайте супругу отдохнуть.

Несколько часов тишины вполне могут быть № 1 в списке желаний вашего супруга, особенно если он или она перегружены работой или заботятся о маленьких детях. Или они могут просто захотеть отдохнуть от своих обычных дел. В любом случае, дайте ему или ей возможность получить необходимое время, будь то несколько часов, чтобы свернуться калачиком с книгой, или вы берете на себя их обязанности в течение дня.(Если у вас есть дети, позаботьтесь о присмотре за детьми или оставьте детей самостоятельно.)

4. Приготовьте особый ужин.

Есть ли у вашего супруга любимое блюдо, которое они любят, или рецепт, который они очень хотели попробовать? Время от времени вы готовите блюдо, которое вызывает у вас обоих счастливые воспоминания? Выделите немного времени, чтобы приготовить домашнюю еду только для него или нее. Зажгите свечи, включите музыку и поужинайте вместе дома.

5. Хвалите его или ее своим детям, а затем вовлекайте их в действие.

Откровенное высказывание (и перед) своим детям о вашей благодарности супругу отразится на них! Найдите время, чтобы сознательно рассказать своим детям обо всех замечательных вещах, которые ваш муж или жена делают для семьи, и побудите их поблагодарить и другого родителя. Вы даже можете пойти дальше и предложить детям создать поделки своими руками, чтобы поблагодарить свою маму или папу, или даже помочь с домашними делами, чтобы снять нагрузку с вашего супруга. Воспитание этой благодарности в ваших детях найдет отклик во всей вашей семье.

6. Расскажите миру, что ваш супруг делает для вас.

Идите немного дальше четырех стен вашего дома и как можно чаще давайте другим знать, насколько вы благодарны за своего мужа или жену. Расскажите об этом своей большой семье, друзьям или в церкви. Используйте свою учетную запись в социальных сетях с пользой и дайте понять, что вы благодарны за все, что ваш супруг делает для вас и вашей семьи.

7. Ведите себя с благодарностью.

Сказать «спасибо», дарить подарки и рассказывать другим недостаточно; вы должны относиться к супругу с благодарностью.Старайтесь замечать, что они делают, и уважать работу, которую они выполняют для вас, на любом фронте — будь то бизнес, ведение домашнего хозяйства или сочетание того и другого. Не принимайте его или ее как должное. Будьте добросовестными и вдумчивыми и следите за тем, чтобы никоим образом не подрывать и не сводить на нет их усилия.

8. Пригласите супруга на романтическое свидание.

Хорошее свидание — отличный способ сказать спасибо мужу или жене за все, что они для вас делают.Выберите свой любимый ресторан, фильм, который они очень хотели посмотреть, выпейте кофе, прогуляйтесь на природе или зайдите в свой любимый книжный магазин или библиотеку. Сделайте это время своим супругом.

9. Сделайте подарок «просто потому, что».

Иногда следует сделать благодарственный подарок. Купите что-то, что ваш супруг хотел бы иметь, но, возможно, не захочет покупать для себя, а затем приложите небольшую записку с благодарностью, прежде чем подарить это. Может быть, ваш муж восхищался часами или запонками, а может ваша жена положила глаз на роман или фильм, который она не купила для себя.Это может быть прекрасной возможностью потратиться на него или для нее.

10. Стремитесь предлагать больше, чем вы берете.

Успешный брак — это служение. Еще один способ выразить свою благодарность — не существовать только в качестве «берущего». Отдавайте, давайте, давайте — ваш супруг дает вам, поэтому убедитесь, что вы не только отвечаете взаимностью, но и делаете все возможное, чтобы вернуть. А когда вы отдаете, делайте это бескорыстно, не ожидая ничего взамен.

Стараетесь ли вы и ваш супруг (а) выразить друг другу благодарность? Есть идеи, которые мы здесь не перечислили? Мы будем рады услышать от вас в комментариях!

.