Как заставить страдать мужчину близнеца
Как заставить мужчину бегать за Вами?
Фотогалерея: Как заставить мужчину бегать за Вами?
Перед тем, как начинать принимать серьезные действия по отношению к определенному мужчине, стоит спросить у самой себя: тот ли это человек, внимания которого Вы так хотите добиться. Ведь может случиться так, что потом его внимание будет для Вас некой обузой. Поэтому взвесьте все за и против.
Итак, приступаем к активным действиям? Здесь все не так просто, как хотелось бы. Поэтому помните очень хорошую поговорку «торопитесь не спеша». Для начала просто выясните, нравитесь ли Вы желанному мужчине. Если Вы не знаете этого или просто не уверенны, можно посоветовать Вам немного поработать над собой и своим гардеробом. Это значит, чтобы Вы постоянно меняли свой стиль. Сегодня Вы нежная романтичная натура, завтра — спортивная девушка, а послезавтра — деловая женщина. Каждый раз меняйте свой стиль и удивляйте мужчину. Конечно, не переусердствуйте. Главный смысл таких перевоплощений — это стать для него некой «загадкой» и заинтересовать.
Кстати, на начальной стадии завоевания его сердца не бойтесь уделять Вашему избраннику небольшие знаки внимания. Не бойтесь говорить ему комплименты. Откроем секрет — все мужчины очень любят похвалу и внимание к их персонам. Но и здесь не следует переусердствовать. Ведь слишком много внимая может оттолкнуть и испугать мужчину. А еще все может получится в точности до наоборот и окажется, что это уже Вы бегаете за ним.
В течение определенного времени подогревайте его интерес к собственной персоне и Вы обязательно добьетесь знаков внимания от него. Казалось бы, все дело в кармане и уже можно расслабиться. А теперь вспоминаем, что все мужчины охотники и любят преодолевать препятствия. Лишите своего избранника тех комплиментов и внимания, к которым он привык. Станьте недоступной для него. Чередуйте такие смены Вашего поведения, подогревая его интерес к Вам. Вот только не переусердствуйте и не очень сильно увлекайтесь своей игрой.
Еще один метод, как заставить мужчину бегать за Вами, который поможет Вам — это Ваше окружение. Вокруг Вас должны быть мужчины: Ваши потенциальные или бывшие ухажеры. Пусть Ваш избранный мужчина подумает, что у него есть много соперников, которых надо опередить. Поэтому такой ореол таинственности сыграет Вам на руку.
Не стоит забывать, что женщин и мужчин всегда отличает эмоциональность. Все мужчины сдержаны и не дают выход своим эмоциям. Женская эмоциональность — это как раз то, что их привлекает. Поэтому, когда Ваши отношения уже начинают развиваться, не прячьте свои эмоции. Держите мужчину в эмоциональном напряжении, и тогда он точно от Вас никуда не денется. Вот только слабого мужчину это может испугать, поэтому стоит для начала задуматься — не выйдет ли хуже.
Еще один способ, как заставить мужчину бегать за Вами — это полностью войти в его жизнь. Изучите его интересы и хобби, будьте в курсе всех его дел на работе, будьте рядом с ним на спортивных мероприятиях, концертах. Дайте ему почувствовать, что его жизнь неразрывно связанна с Вашей. Не забывайте, что физический контакт очень важен. Поэтому легкий флирт Вы можете себе позволить.
Будьте для него женщиной-мечтой, пусть он чувствует, что ему легко и комфортно, когда Вы рядом. Никогда не жалуйтесь ему на свои проблемы и неприятности. Для того, чтобы завоевать мужчину надо обязательно нести позитив. Мужчины выбирают в спутницы тех женщин, с которыми им комфортно и легко общаться. Ваша внешность может быть далека от его представлений идеала, но спустя определенное время он поймет, что именно с Вами хотел бы связать свою жизнь. А Вы и сами не заметите, как мужчина начнет искать встречи с Вами.
Запомните, что в любом случае Вам следует оставаться индивидуальностью и независимой женщиной. Делайте карьеру, оставайтесь жизнерадостной и веселой, и Вы точно заставите избранного Вами мужчину обратить на Вас внимание. Ведь Вы — звезда, которую так хочется достать с небес!
Источник:
Как заставить мужчину бегать за Вами?
Как заставить мужчину бегать за Вами, чтобы он ничего не заподозрил в Ваших попытках манипулировать им? В этом Вам поможет Страна Советов.
http://strana-sovetov.com/psychology/4738-make-man-running-for-you.html
Как заставить страдать мужчину близнеца
Думала ли ты, почему дрогнуло твое сердце, когда ты впервые увидела мужчину, рожденного под знаком Близнецов? Вспомни вашу первую встречу: наверняка он мимоходом рассказал какую-нибудь шутку, которая…
Как найти асцендент мужчины, рожденного под знаком Близнецов? Ведь в зависимости от того, в каком знаке Зодиака находится асцендент твоего любимого, возможны многие варианты его характера, и ты должна…
Любовь глазами мужчины, рожденного под знаком Близнецов, многолика и многоцветна, и ее проявление зависит от его настроения в данную минуту. Трудно в нем разобраться, когда он то усмехнется, то подмигнет,…
Если хочешь поймать в свои сети мужчину-Близнеца только на одну ночь, совершенно не думая о том, чтобы прожить с ним бок о бок всю жизнь, считай, что у тебя нет проблем. Он обожает флирт и легкие отношения.…
Мужчины этого знака имеют тысячу и одно лицо и обожают все, что наделено подобной многоликостью. Нет места, где их не встретишь, нет места, где их не было бы много.
Принимая во внимание, что…
Твое знакомство с мужчиной, рожденным под знаком Близнецов, станет чем-то большим, только если тебе удастся привлечь его внимание своим умом и интеллигентностью. Поэтому будь разговорчивой, красноречивой…
Он так пленил тебя, что ты уже совсем растаяла? Не забывай, однако: ему этого показывать нельзя, он может просто испугаться. Когда же Близнец проявляет серьезные чувства?
В общем. очень редко!…
Тебе следует понять: что ему нужна женщина, которая будет немного другом, немного развлечением и немного партнершей в любви.
Он стремится к глубокой интеллектуальной связи, но даже если ты чувствуешь,…
Для мужчины-Близнеца интимная жизнь одновременно и имеет, и не имеет смысла. С одной стороны, все, что не связано с интеллектом, по его мнению, не заслуживает внимания; с другой, он старается быстро…
Выйти замуж за мужчину, рожденного под знаком Близнецов, или очень просто, или вообще невозможно — все зависит от его возраста. В молодости он настолько незрел, ч что может принять решение о женитьбе,…
Трудно предсказать, что ждет тебя рядом с Близнецом. С уверенностью можно сказать только одно: жизнь с ним будет полна неожиданностей и сюрпризов. Не надейся, что после официального оформления отношений…
Мужчина-Близнец останется с тобой только в том случае, если ты дашь ему такую свободу какую он захочет. В то же время ты постоянно должна быть его партнершей в интеллектуальном отношении, потому что…
Если тебя привлечет другой мужчина, не следует делать из этого тайны или большой трагедии. Если твой Близнец почувствует, что ты от него что-то скрываешь, это только пробудит его любопытство!
Расстаться с женщиной не представляет для Близнеца трудности и не является большим переживанием. Он не намерен страдать по поводу такого незначительного события, считая, что ни одна женщина не может…
Как от него избавиться? Проще простого! Нужно делать все, что могло бы его от тебя отвратить. Но твой возлюбленный не должен догадаться об истинных мотивах твоих поступков.
Если же он узнает,…
Любовь в опасности. Как избежать разрыва или заставить его вернутьси.
По чьей вине вы расстались? Более сложная ситуация складывается тогда, когда ты причинила ему боль, и он не слишком охотно согласится к тебе вернуться. Ему будет трудно с тобой жить и смотреть на тебя. …
Источник:
Как заставить страдать мужчину близнеца
Мужчины-Близнецы… Разве может быть у них хоть что-то общее? Ведь даже один и тот же представитель этого знака Зодиака постоянно меняет свои интересы, совсем как ветер, являющийся его стихией, непрерывно меняет силу и направление.
Характеристика поведения влюбленного мужчины-близнеца
Характеристика поведения влюбленного мужчины-близнеца
Каждую женщину, а тем более ту, которая только начала отношения с интересным ей мужчиной, интересует вопрос о том, действительно ли он влюблен и насколько серьезны его чувства к ней. При этом многие дамы пытаются связать чувства мужчины с его знаком зодиака.
Это вполне обоснованно, ведь чувства и определенные черты характера выражены в большей или меньшей степени у того или иного знака зодиака. В нашем случае речь пойдет о представителе такого Зодиака, как Близнец.
Голливудский актер Колин Фаррелл является типичным представителем этого знака Зодиака
Итак, влюбленный мужчина – рожденный под этим созвездием может стать находкой для трепетной и страстной женщины, которая не испытывала прекрасного чувства любви. Он покажет ей, насколько сильно его чувство и на какие жертвы мужчина может пойти ради нее. Именно он может принимать настоящие жертвы во время любовных страданий, а страдать они в любом случае будут. Поведение влюбленного Близнеца напоминает нечто неопределенное, что он сам себе и создает. Ему вечно кажется, что что-то идет не так и его избранница не отвечает ему взаимностью. Так что имейте ввиду, что если вам повстречался такой мужчина, то он будет требовать отдачи его чувствам.
Единственным недостатком для вас в любовных отношениях с представителем этого знака может стать тот факт, что он не ставит для себя приоритетов. Он не будет готов ради вас отказаться от любимой работы или от похода с друзьями на футбол. Но при этом он будет предан вам целиком и полностью. Здесь не стоит забывать об элементарном доверии, которого требует этот знак Зодиака.
Также с этой статьей читают:
Чего-то определенного про длительность отношений сказать нельзя. Здесь все зависит от конкретного случая. Есть такие представители этого знака, которые изначально уверены, что встретили «свою» женщину, с которой готовы провести остаток жизни. Но встречаются и такие, которые поддаются ежеминутной страсти, которая во многом напоминает любовь, но потом они также мимолетно отказываются от нее, находя другую «жертву» своим чарам.
Есть ряд принципов, которые выдают Близнецов в их чувствах. Если женщина начала замечать за своим избранником такие проявления, то пусть она будет уверена – ее мужчина влюблен в нее.
Итак, поведение с женщиной говорит о влюблённости, если он:
- при общении с ней заметно нервничает, смущается, теребит краешек своей рубашки, постоянно поправляет волосы;
- после первой встречи стал выглядеть более опрятным и подтянутым;
- постоянно требует к себе внимания, даже стараясь казаться слегка навязчивым;
- много говорит, стараясь произвести впечатление. При этом он даже может слегка приукрасить степень своего собственного «Я».
Если вы увидели, что ваш мужчина поступает так, как описано выше, то вы можете рассчитывать на то, что вас с ним свяжет не просто дружба.
Если с поведением влюбленного мужчины – Близнеца нам стало более-менее все понятно, то в вопросе о том, как добиться таких чувств, есть масса пробелов. Что делать женщине, если она уже давно испытывает симпатию к представителю этого знака, но взаимности от него добиться не может? Есть представители других знаков, с которыми невозможно наладить отношения, если у них не возникла первоначальная симпатия. Но Близнецы лишены этого качества и влюбить их в себя реально и возможно. Нельзя сказать, что это легко, но все же это осуществимо.
Сначала расскажем, какие женщины больше всего подходят Близнецам.
Представительницам прекрасной половины человечества, столкнувшимся с представителем такого знака как Близнец, следует сказать, что на самом деле им повезло с избранником, поскольку этот знак отличается тем, что умеет любить и отдаваться этой любви целиком. Но поскольку женщина всегда была хитрее мужчины, то она может пробудить и поддерживать в нем эту любовь, несмотря на время и обстоятельства.
Источник:
Характеристика поведения влюбленного мужчины-близнеца
Поведением влюбленного мужчины Близнеца зачастую руководит не разум, а сердце. Но перепады в отношениях могут быть настолько контрастными, но что поделать
http://wellnesso.ru/lyubov/kak-vedet-sebya-muzhchina-bliznets-kogda-vlyubilsya.html
Как влюбить в себя мужчину-Близнеца? ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Гороскоп не решает проблемы в личной жизни и отношениях, но подсказать по обоим пунктам может немалое.
Гадать по звездам — не лучшее решение, а вот главные особенности характера они точно подскажут, когда нужно будет влюбить мужчину. Сегодня говорим о Близнецах.
Характер
Мужчины-Близнецы обыкновенно личности очень неоднозначные. Но, тем интереснее будет завоевать его внимание.
Яркие и веселые, любящие юмор во всех его проявлениях — все это про Близнецов. Такого мужчину никогда не назовешь поверхностным или несерьезным.
Он всегда принимает взвешенные решения и трудится в поте лица, чтобы осуществить мечту. Мужчина-Близнец буквально волшебным образом совмещает в себе две противоположности.
Всегда не прочь повеселиться, но в то же время никогда не будет отдыхать в ущерб работе. Близнец будет отличным семьянином, если влюбилась — будь уверена, вашим будущим детям очень повезет с папой.
Дело за малым — довести ваши отношения до этого этапа, а значит — подыскать ключик к его сердцу. Мужчина-Близнец очень ценит ум и харизму.
Сами они, как правило, обладают широким кругозором, но их знания в большинстве областей очень поверхностные, когда «учили понемногу чему-нибудь и как-нибудь».
Тем не менее окружающих они сканируют на предмет глубины интеллекта всегда. Будь готова, что на первом свидании тебе придется пройти блиц. Близнец именно тот мужчина, для которого ум возбуждает иногда больше размера груди.
На фигуру, конечно, он тоже обратит внимание, просто уже после интеллектуальной битвы.
Кого он ищет?
Несмотря на это, мужчина-Близнец очень хочет быть любимым и любить. Им важны душевное тепло и забота с поддержкой. Эти мужчины всегда тянутся к семье и высоко ценят серьезные отношения.
А еще они очень любят своих близких. Если тебе удастся влюбить Близнеца совет на будущее: не вынуждай его выбирать между тобой и родственниками. Здесь придется действовать хитрее.
Он ценит независимость, прямоту и не станет соглашаться с партнером просто из солидарности или других побуждений.
Поэтому нет никакого смысла поддакивать, надеясь расположить к себе. Как только он почувствует фальшь или намек на манипуляцию — отношение к тебе поменяется радикально.
Как завоевать?
Первое, что тебе в этом поможет — любопытство, присущее всем Близнецам. Они исследователи. Заинтересовать их можно умом и харизмой. И, если у тебя подобное получилось, считай, что начало уже положено.
Такие мужчины — неугомонные, беспокойные, деятельные натуры. Следовательно, нужно быть такой же.
Вообще идеально, если ты в адекватных пределах будешь демонстрировать собственную независимость и стремление двигаться вперед. Сначала Близнец потянется за тобой, а затем захочет двигаться вместе.
Есть в такой черте и «обратная сторона медали». Влюбить мужчину — это только половина дела. Куда сложнее его будет потом удержать и сделать отношения серьезными. Но, проблемы надо решать по мере их поступления.
Особенность Близнецов в том, что они не только не обижаются, если женщина их в чем-то превосходит, но даже наоборот, рады такому положению вещей.
Женское лидерство их подстегивает к действию, то есть, завоевать и проявлять инициативу.
Гениальная идея: завоевывать мужчину-Близнеца так искусно, чтобы он думал, будто это он всеми силами, в поте лица добивается тебя.
Правила соблазнения
Мужчины-Близнецы отличные любовники. Чтобы по-настоящему заинтересовать такого мужчину, ему надо соответствовать.
Он обожает разнообразные прелюдии, от А до Я знает свои эрогенные зоны и будет с энтузиазмом изучать твои. Секс с ним запомнится надолго. Конечно, если мужчина в тебе заинтересован и выкладывается на все 100%.
Не надо играть в недоступность. Такой партнер по достоинству оценит непосредственность и искренность.
«Азартные» игры
Если ты влюбилась в Близнеца именно так придется его увлечь. Тебе понадобятся отлаженные тактика, стратегия поведения и только продуманные шаги.
Поскольку эта категория мужчин от природы очень любознательна, это не составит особого труда. А оставаясь для него загадкой, ты будешь провоцировать мужчину этого знака разгадывать тайны своей натуры.
Отношения с ним воплощают интеллектуальный поединок и наслаждение эротической стороной близости. Разве не сказка наяву?
Ольга Зафо,
астролог Фаза Роста.
Как завоевать и удержать мужчину Близнеца
Он влюбляет в себя с первых минут общения. Самый характерный «конек» близнеца — непредсказуемость. Наряду с природным шармом, чувством юмора, острым умом близнецы притягивают к себе многих девушек. Близнецы сами не прочь обратить внимание на ярких представительниц слабого пола, чтобы закрутить очередной роман. В общении с девушками, как и в других аспектах своей жизни, они ищут разнообразия. Близнец никогда не бывает одинок. Поэтому удержать мужчину близнеца очень непросто. Как это сделать? Двигаемся по порядку…
Как привлечь внимание мужчины Близнеца
Благодаря своей противоречивой натуре, сложно сказать какие внешние данные девушки могут привлечь взгляд близнеца. Сегодня ему нравятся жгучие брюнетки со строптивым нравом, завтра он уже заглядывается на скромницу блондинку. То же самое можно сказать об одежде, других внешних признаках. Мужчина близнец очень влюбчивый. По части соблазнения женского пола вряд ли найдется еще один знак, который может сравниться с ним. Близнец любит флиртовать. От этого действия получает огромное удовольствие. Ему хочется познать мир с разных ракурсов, это касается и отношений с девушками.
Поэтому привлечь внимание мужчины близнеца просто. Если у вас не получилось сегодня, завтра может быть, даже очень может быть! С близнецом можно пробовать разные элементы соблазнения. От игнорирования, до открытого проявления интереса в адрес его персоны. Главное попасть в сегодняшний образ ну и выглядеть на все сто. Как удержать мужчину, а не просто соблазнить вот в чем вопрос?
Как удерживать внимание Близнеца
После флирта близнец старается перейти к еще более приятным действиям — к сексу. Сопротивляться его желанию бесполезно, да и не имеет ни какого смысла. Ваша добродетель не будет главным козырем в вопросе удержания мужчины близнеца. От секса с близнецом можно получить огромное удовольствие — они виртуозные любовники, как в физическом, так и в психологическом смысле.
Близнецы знают, на какие кнопочки, женского сознания и тела воздействовать. После этого события желание удержать мужчину близнеца еще более усилится. Умение доставить мужчине удовольствие в сексуальном плане не даст такого эффекта. Близнецу будут приятны воспоминания о классном сексе, но дело в том, что этот мужчина уверен, что может разбудить страсть практически в любой женщине. Раз ни внешность, ни секс, тогда как же зацепить близнеца настолько, чтобы удержать на долгое время?
Самое главное качество, которое близнец ценит это острый ум. Близнецу нужен интересный собеседник, такая женщина, которая сможет поддержать беседу практически на любую тему. Здесь не столько важны знания, сколько мгновенная реакция, анализ информации, умение поддержать дискуссию. Так что если хотите удержать мужчину близнеца – развивайте интеллект, эрудицию.
Близнецы любят все новое. Что бы завоевать близнеца потребуется постоянно поддерживать его интерес к вам. Необходимо уметь делать сюрпризы, и нужные подарки, поддерживать его страсть к приключениям. Находясь с вами, близнец должен ощущать, что с ним несколько разных женщин. Тогда его взгляд будет устремлен в вашу сторону. Интрига – вот что должно стать кредо ваших отношений. Это касается и секса. Близнец приветствует разнообразие, любит, когда женщина периодически берет инициативу в свои руки.
Близнец любит самостоятельных девушек. Вам не стоит рассчитывать на его поддержку в решении каких-то сложных вопросов или проблем. Дело не в том, что близнецу сложно вам помочь. Ему не интересны слабые женщины.
Чего не стоит делать, если вы хотите удержать мужчину Близнеца
Чтобы удержать мужчину близнеца не стоит его удерживать. Каламбур, но это действительно так. Близнец один из самых свободолюбивых знаков. Он не терпит давления, нажима. Он никогда не будет принадлежать женщине полностью. Вступая в отношения, близнец как бы одалживает себя на время. Сколько продлится это счастливое время – кто его знает. Так размышляет близнец.
Если вы хотите удержать мужчину близнеца – дайте ему свободу. Бесполезно выставлять ему ультиматумы или условия, ежовые рукавицы в этих отношениях не помогут. Если хотите удержать мужчину близнеца – принимайте его таким, какой он есть, со всеми его особенностями. Если только мужчина близнец почувствует, что хотите связать ему крылья, расправит их и упорхнет в неизвестном направлении.
Мужчина близнец упрям и обидчив, поэтому не стоит пытаться навязывать ему свою точку зрения или советовать. Спорить с близнецом чревато, как и с козерогом. Будучи в браке с близнецом, наступив на его больную мозоль, вы можете наблюдать следующую картину. Он не будет разговаривать несколько дней, до тех пор, пока вы не сделаете первый шаг. Причем шаг этот должен быть либо слишком существенным, либо вам предстоит не один шаг, а долгий путь к примирению. Но до брака еще далеко, нужно сначала приблизить близнеца к этому событию.
С мужчиной близнецом нельзя быть скрытной. Сюрпризы сюрпризами как говорится, но без доверия, близнец не может рассматривать отношения серьезно. Вызывать на ревность его тоже бесполезно. С близнецами этот «финт ушами» не прокатит ))). Он сразу же устремит свой взор на более достойную особу.
Как вызвать желание у Близнеца жениться
Если вы будете интересным собеседником да к тому, же еще и надежным преданным другом, для близнеца, то можно рассчитывать на то, что мысли о браке все-таки станут посещать этого строптивого мужчину. Вот в этот момент можно ненадолго пропасть с его поля зрения, дав почувствовать, как ему вас не хватает. Только не затягивайте период отсутствия, а то переменчивого близнеца может увлечь другая барышня. Вернувшись нужно искренне обрадоваться встрече, объяснив исчезновение какой-нибудь острой необходимостью не связанной с отношениями.
Не стоит ожидать от близнеца открытого проявления чувств – это для них как признаться в собственной несвободе. Решиться сделать вам предложение близнец сможет, если почувствует, что вы именно та девушка, с которой он не будет скучать всю жизнь. Та девушка, которая предоставит ему полную свободу.
Будьте осторожны, даже если мужчина близнец будет совершать определенный ритуал, который может говорить о его серьезных намерениях. Например, пригласит вас познакомиться с его родителями или согласится на встречу с вашими. В любой момент он может передумать. Если вы почувствуете, что Близнец идет на «по пятую», не стоит давить на него, лучшим способом разрядить обстановку превратить все это в шутку. Юмор близнец обязательно оценит, а так же поймет, что никакого давления с вашей стороны нет и только он принимает решение, когда отношения перейдут в разряд официальных.
Ну что не пропало еще желание удержать мужчину Близнеца?
Думаю если дошли до стадии серьезных отношений, вам будет сложно отказаться от этого мужчины. Близнецы настолько обаятельны в общении, и так умело умеют привязывать к себе женщину, что чаще разрыв отношений происходит именно по инициативе мужчины близнеца.
Зачастую женщины мучаются из-за сложного характера своего избранника, но не отказываются от отношений, впадая в полную зависимость от мужчины. Такие вот они – загадочные обаятельные, непредсказуемые и ветреные близнецы.
Об этом стоит помнить и будучи в браке с близнецом. Он постоянно будет заглядываться на других женщин, ища разнообразия.
А если ты сама знака близнец прочитай, какой из знаков зодиака подойдет тебе больше всего.
Как заставить близнеца бегать за тобой
Как заставить близнеца бегать за тобой
Если мужчина тебе по-настоящему симпатичен, ты должна решить для себя очень важный вопрос – как заставить мужчину бегать за тобой и покорить его сердце. Ты готова сделать много возможного и невозможного, чтобы заставить его проникнуться к тебе особенными чувствами и начать их активно проявлять. Каждая женщина, используя секретные женские уловки, может вызвать у мужчины огромное желание побегать за ней по его собственной воле! А дальше ей останется наслаждаться ситуацией: или вам удастся закрутить красивый роман, или дело дойдет до свадьбы, а может, очередной поклонник заставит понервничать законного мужа?
Чтобы заставить мужчину выделить вашу персону из других представительниц женского пола, и захотеть в перспективе поддержать отношения именно с вами, недостаточно стать просто ухоженной, привлекательной и приятной в общении. Придется доказать мужчине что вы – исключительны.
Попытайтесь с ним о чем-нибудь поговорить, но не на бегу, выберите момент, когда ваш объект (желанный мужчина) не будет занят, и не будет никуда спешить. Когда вам, наконец, удастся с ним заговорить, выберите любую тему для разговора, но старайтесь избегать банального обсуждения погоды, не переходите на сплетни, касающиеся общих знакомых, говорите о том, что вам интересно, в чем вы разбираетесь и о чем можешь рассказывать с увлечением.
О женских хитростях, помогающих поддерживать постоянный интерес к себе
Источник:
Как заставить близнеца бегать за тобой
Вам кто-то очень понравился, но Вы не знаете как заставить мужчину бегать за тобой? В статье мы расскажем как привлечь к себе внимание и покорить его сердце.
http://dom-lady.ru/400-kak-zastavit-muzhchinu-begat-za-toboy.html
Как заставить девушку бегать за тобой? Советы парням
Как заставить девушку бегать за тобой? Советы парням
Уже очень давно устоялось мнение, что мужчина должен проявлять инициативу в отношениях с девушками. Но что, если посмотреть на это с другой стороны? Ведь есть же парни, которые хотят, чтобы за ними побегали девушки, добиваясь внимания и стараясь понравиться. Тут-то и возникает вопрос: как заставить девушку бегать за тобой?
Существует достаточно способов этого добиться, но стоит их использовать только в том случае, если леди вам действительно нравится, а не ради того, чтоб польстить своему самолюбию. И прежде чем перейти непосредственно к рассмотрению этих методов, выясним, каким должен быть мужчина, чтобы стоило за ним побегать.
Как заставить девушку бегать за тобой? Нужно быть идеальным! Не вызывает сомнения то, что вряд ли объектом пристального внимания девушек станет серый, скучный и слабый парень, и уж тем более они не станут за него бороться. С другой стороны – звёзды эстрады, спортсмены, богачи и самовлюблённые мажоры. Такие парни не думают о том, как заставить девушек за собой бегать, ведь те и так это делают.
Из вышесказанного следует, что девушки желают заполучить себе самого-самого: красивого, успешного и богатого мужчину. И ради такого «трофея» они пойдут на многое. Но не стоит забывать и того, что идеальных парней на всех не хватает. А потому обычные представители сильного пола вполне могут стать целью девиц, которые посчитали их куда лучшим выбором.
Вот тут-то переходим к тому, как заставить девушку бегать за тобой. Психология отношений советует не перестараться с подарками и тем вниманием, которое вы оказываете той, что вам нравится. Если вы в этом перестараетесь, она перестанет это ценить и будет воспринимать как само собой разумеющееся, без должной серьёзности. А ведь девушке всего лишь надо, дабы мужчина был достойным сам по себе, чтобы с ним было спокойно и приятно находиться рядом, и в общении не возникало напряжения и недопонимания.
Немаловажным фактором в привлечении женского внимания является внешний вид парня. В разные периоды и среди разных девушек образ идеального мужчины имел свои отличия и особенности. Будь то утончённые и ранимые парни или же спортивные и мужественные, которые прямо-таки излучают силу и уверенность.
Продемонстрируйте спокойствие и внутреннюю силу, это обязательно привлечёт вашу избранницу. Она должна видеть в вас уверенного в себе и своих возможностях мужчину, не отягощённого комплексами. Предстаньте перед ней, показав свои лучшие стороны, отодвинув более слабых конкурентов на задний план.
Чтобы девушка думала о тебе, отпустите в её сторону пару колкостей, но ни в коем случае, не стоит обижать. Это заденет её, но и заставит обратить на вас более пристальное внимание. Со своей же стороны не высказывайте сожалений по поводу своих слов и ведите себя как ни в чём не бывало.
Доминируйте, а не следуйте за ней. Девушка должна понимать, кто будет на главенствующем месте в этих отношениях. Будьте уверенным в себе — женщинам такое нравится. Она может захотеть проверить вас — не поддавайтесь на провокации, тогда вы будете оценены девушкой по достоинству.
Что делать, чтобы девушка любила? Завоюйте её, вызвав инстинктивное желание следовать за вами, а не самому стать ведомым. Возможно, поначалу это её будет злить, но в конечном итоге она станет уважать вас. Девушка ждет от избранника понимания, дайте ей это ощущение — и вы станете в её глазах настоящим мужчиной.
Если мысль о том, как заставить девушку бегать за тобой, касается одной конкретной особы, то это демонстрирует ваши серьёзные намерения по отношению к ней. Не забывайте об этом, и вы всегда будете уверены в том, что для своей избранницы вы лучший. Иначе девушка не стала бы за вами бегать.
По утверждению психологов, мужчины, которые пользуются популярностью у женщин, на уровне инстинктов определяют, что им не откажут. Тут им во многом помогает чтение языка тела и жестов.
Но иногда в попытках привлечь к себе внимание понравившейся девушки парень несколько резко меняет линию поведения. Если такое пройдет с незнакомыми людьми, то друзья сразу обратят внимание на эту перемену, в том числе и ваша избраница.
Перемена в вашем поведении должна проходить плавно и последовательно. Тут вашими помощниками могут стать новые увлечения и знакомые. Это даст вам возможность заставить её скучать и жаждать вашего внимания, что сулит вам немало приятных моментов.
Не раскрывайтесь перед девушкой полностью, совершайте неожиданные поступки. Станьте непредсказуемым, что сделает вас вдвойне интересным в глазах избранницы. Ей, несомненно, понравится проводить с вами время, девушка с нетерпением будет ждать и гадать, что же вы сделаете в следующий раз.
Итак, подведём итог. Теперь понятно, как заставить девушку бегать за тобой. Способов, помогающих добиться желаемого, вполне хватает, главное, уметь их правильно применять. Запомните, что надо быть уверенным в себе и своей силе, развиваться и совершенствоваться.
Источник:
Как заставить девушку бегать за тобой? Советы парням
Уже очень давно устоялось мнение, что мужчина должен проявлять инициативу в отношениях с девушками. Но что, если посмотреть на это с другой стороны? Ведь есть же парни, которые хотят, чтобы за ними побегали девушки, добиваясь внимания и стараясь понравиться. Тут-то и возникает вопрос: как заставить девушку бегать за тобой?
https://www.syl.ru/article/200699/new_kak-zastavit-devushku-begat-za-toboy-sovetyi-parnyam
Как заставить мужчину бегать за тобой
Каждая женщина хочет покорить мужчину, но не всякая знает, как можно это сделать. Может взять и сварить приворотное зелье? Сделать пару сотен пластических операций? Избавиться от всех соперниц? Любовь — загадочная штука и подчас, чтобы ее завоевать помогают странные поступки. Но есть общие рекомендации, их можно дать всем желающим женщинам покорить мужское сердце.
Чтобы мужчина бегал за тобой
Будьте красивой
Как бы ни говорили, а мужчина вначале обращает на внешность девушки, а потом уже обращает внимание на ее духовный мир. Если вы собираетесь привлечь внимание мужчины, следите за собой. Не забывайте наносить макияж, делайте по утрам укладку, посещайте салоны красоты. Позабудьте слова «так сойдет», так как женщина должна выглядеть безупречно и это не зависит от того, видят ее много людей или видит один человек.
Отличайтесь от других
Красота это хорошо, но не забывайте, что очень много симпатичных женщин. Чтобы мужчина выбрал вас, вы должны чем-то отличаться от других. Это не значит, что вам нужно бежать в парикмахерскую и перекрасить волосы в зеленый цвет, для этого достаточно придумать два оригинальных жеста.
Следите за походкой
Вы думаете, что походка это второстепенное дело, но ведь сногсшибательные туфли на каблуке привлекут внимание мужчин. Это и так, и не так. Мужчины увидят ваши ножки, но легкости в походке не увидят. Запомните, что женщина, которая умеет красиво ходить в тапочках, лучше смотрится, чем выглядит неуклюжая дама в туфлях.
Улыбайтесь
Мужчины любят, когда девушки улыбаются, потому что с приветливой девушкой приятно общаться. Ведь не зря доброжелательных людей сравнивают с солнышком, они, как древнее светило, дарят тепло и свет.
Будьте ухоженной
Не позволяйте себе перед мужчиной появляться со спутанными волосами, в застиранном халате. Даже если у вас нет настроения наряжаться, не стоит натягивать на себя джинсы и растянутый свитер. Уважайте окружающих вас людей, ведь им неприятно видеть перед собой неухоженного человека. Если вы потратите на сборы лишних 30 минут, от этого настроение не испортится, а станет лучше.
Не будьте агрессивной
Мужчины не любят женщин, которые проявляют лишнюю активность. Они не привыкли быть добычей, ведь они считают себя охотниками. Понаблюдайте, как избранник старается завоевать вас, не лишайте себя этого удовольствия.
Не умничайте
Женщина, которая знает обо всем на свете и демонстрирует это при удобном случае, не воспринимается мужчиной как потенциальная спутница. Ее будут уважать, но не решатся построить с ней отношения. Ведь она самостоятельная и знает гораздо больше чем они сами. Сильному полу тяжело смириться с тем, что они хуже в «мужских делах». Ведь к женским делам относят поддержание уюта в доме и уход за ребенком.
Не делайте вид, будто не нуждаетесь в мужчинах
Неприступность может притягивать, но не всегда. Когда женщина показывает мужчине, что ее трудно завоевать, это одно дело, а другое дело, если женщина демонстрирует полнейшее безразличие. Тогда человек просто прекратит штурм и отступит. А вы не отпускайте его.
Умейте быть ласковой
Находясь с мужчиной, умейте сбрасывать маску. Ему нужна женщина умеющая понять и выслушать, мягкая, а не холодная, хоть и прекрасная женщина. Такая женщина вамп привлекает мужчин, их страсть длится недолго, но в жизни она редко бывает счастливой.
Цените себя
Не бегите к первому встречному, не вешайтесь мужчинам на шею. Дайте ему понять, что вы не являетесь собачкой, и если он не станет уделять вам должного внимания вы уйдете к другому. Женщина, которая ценит себя, найдет к кому уйти.
Если вы не решили, как заставить парня бегать за вами, решитесь на рискованный шаг – звоните и встречайтесь с мужчиной на протяжении недели в 2 раза реже. Для отговорок можно найти банальные причины. Если вы продержитесь неделю, мужчина будет скучать и придумывать поводы, чтобы с вами встретиться. А это вам и надо.
Пользуясь этими хитрыми способами, полностью не утопайте в этой игре – жизнь полна чудесных мгновений и прекрасна. В любом случае вы достойны быть счастливой.
Источник:
Как заставить мужчину бегать за тобой
Если вы не знаете, как заставить мужчину бегать за вами, реже встречайтесь с ним и скоро он будет у ваших ног
http://www.allwomens.ru/16207-kak-zastavit-muzhchinu-begat-za-toboy.html
Как заставить мужчину бегать за тобой?
Завоевать мужчину, покорить его сердце, стать для него единственной и неповторимой, заставить мужчину бегать за тобой – как это вдруг становится важно, если он по-настоящему симпатичен! Ты готова сделать все возможное и невозможное, чтобы только он проникся к тебе особенными чувствами и начал их активно проявлять.
Это не случайность и не злой рок, все вполне объяснимо. Если твоё желание заполучить этого мужчину чересчур велико, он подспудно чувствует ловушку и вместо того, чтобы бегать за тобой, устремляется в строго противоположном направлении. Можно ли это изменить? Если честно – в два счета.
Этап первый. Отказ
Если вопрос правильно задан, ответ на него очевиден – это старая истина. И ответ на вопрос: «Как заставить мужчину бегать за тобой?» также лежит на поверхности: убежать от него. Не в буквальном смысле, конечно. Просто нужно снизить накал страстей. Не думай, что для этого нужно притвориться гордой и неприступной. Даже если ты отличная актриса, а «Оскар» не достался тебе исключительно по недоразумению, в состоянии влюбленности все эти таланты исчезают в неизвестном направлении, а ты краснеешь, бледнеешь и несешь полную чушь. Так что будем работать именно с состоянием влюбленности.
Как ни странно, первый шаг к получению желаемого – отказаться от него. Не навсегда, а только на время. Чтобы понизить градус, перестань хотеть его здесь и сейчас. Прими как должное, что его страсть к тебе может проснуться со временем. Через год, например. Кстати, не исключено, что тебе это уже будет совсем не нужно. Представь себе эту ситуацию как можно отчетливее. Да, он самым натуральным образом бегает за тобой, пытается встретиться, а тебе уже нравится другой.
А еще подумай, что будет, если у тебя ничего не получится. Вообще ни-че-го. Он будет совершенно к тебе равнодушен. Что тогда произойдет? Нет-нет, не пытайся спрятаться от этой мысли. Тут понадобится некоторое мужество, но если ты позволишь себе об этом подумать, то поймешь – беды не случится. Скорее всего (ну, не будем лукавить), через какое-то время ты встретишь кого-то еще.
Важный момент – не задерживайся надолго ни на одной из этих картин. Ведь наша задача, сделать так, чтобы он таки начал бегать за тобой, и отказ от этой идеи – лишь один из необходимых шагов на пути к заветной цели.
Итак, ты уже поняла, что свет на нем клином не сошелся, у тебя не дрожат колени при упоминании его имени и твое чувство к нему – это не убийственная страсть, а веселый азарт охотника и любопытство: что же будет дальше. Если это пока не так, дальше двигаться рано и бессмысленно. Любые технические рекомендации будут бесполезны без правильного настроя.
Этап второй. Любовь
Если же ты уже готова, не особенно напрягаясь, подтолкнуть его к движению в твою сторону, ты, скорее всего, будешь удивлена, каким должен быть следующий твой шаг. Это – любовь. Как же так? Ради чего тогда ты только что убеждала себя в том, что он тебе не очень-то и нужен?
Никакого противоречия тут нет. Любить человека и нуждаться в нем – это совершенно разные вещи. Восхищаться его достоинствами, любоваться им и радоваться общению – это любовь. Ревновать, мучиться и хотеть его заполучить в безраздельное пользование – это не любовь, а одна из форм саморазрушения. И если первое делает человека твоим другом и поклонником, то второе – заставляет держаться от тебя подальше, так что выбор за тобой.
И кстати, даже если ты твердо решила заставить мужчину бегать за тобой, теперь самое время подумать и сменить формулировку. Неужели действительно твоя цель – обзавестись преследователем? Может, на самом деле ты просто хочешь быть с ним счастлива?
P.S. Глупые взрослые задают детям глупый вопрос: кого ты любишь больше – папу или маму? Дети с подозрением смотрят на таких взрослых: они знают, что нельзя любить больше или меньше, можно просто любить.
Это мы к чему? Не думай, кого ты любишь больше – себя любимую или его дорогого. Никогда не противопоставляй себя ему, а заодно не позволяй себе ущемлять собственные интересы в ущерб интересам его.
Ты хочешь отправиться с подругами по магазинам, но вместо этого идешь с ним в гараж, где он ремонтирует мотоцикл, и подаешь ему ключи, пытаясь разобраться в сложных цифровых обозначениях. Это правильно? Или надо отдохнуть друг от друга и заняться каждому своими делами?
Честно? Не знаем! А вот ты знаешь. Если это делает тебя счастливой, и ты с радостью проводишь это время – с ключами и прочими непонятными железяками, значит всё идет отлично! Если же тебя толкает чувство долга, понимание, что у вас просто ДОЛЖНЫ быть общие интересы или (не дай бог!) желание проконтролировать, чем он там в своём гараже занимается, – прекрати сейчас же! Лучше купи себе новое платье и сумочку.
Источник:
Как заставить мужчину бегать за тобой?
Как заставить мужчину бегать за тобой. Гарантированный способ привлечения внимания нужного мужчины. Почему важно испытывать настоящую любовь, чтобы заставить мужчину бегать за тобой.
http://kakimenno.ru/semya-i-otnosheniya/otnosheniya/459-kak-zastavit-muzhchinu-begat-za-toboy.html
Водитель грузовика хлопает протестующих, которые избили его до потери сознания, когда он остановился, чтобы помочь жертве транс-ограбления.
Мужчина, которого на прошлой неделе избили до потери сознания протестующие в Портленде, штат Орегон, сказал, что его нападавшие не практикуют то, что они проповедуют, после того, как спустились. на нем, когда он пытался остановить ограбление транс-женщины.
Адам Ханер разбил свой пикап на тротуаре возле демонстрации BLM в городе Северо-Запад в прошлое воскресенье вечером, прежде чем его вытащили из машины и избили.
Портленд был местом ежедневных и ночных протестов и столкновений с правоохранительными органами после гибели 25 мая Джорджа Флойда от рук полицейских Миннеаполиса.
Адам Ханер (справа) был со своей девушкой Тэмми Мартин (слева), когда он был без сознания избит толпой протестующих Black Lives Matter в Портленде, штат Орегон, в прошлое воскресенье вечером
После того, как Ханер был нокаутирован после удара ногой другие демонстранты стали сердито смотреть на его неподвижное тело и выкрикивать непристойные выражения
На видеозаписи видно, как мужчина, предположительно 25-летняя маркиза Лав, пинает Ханера ногой без сознания.
Ханер, который ехал на своем грузовике со своей девушкой Тэмми Мартин на пассажирском сиденье, также получил два черных глаза в результате жестокого избиения.
«Я думал, что это то, с чем они там пытались бороться, было такое поведение по отношению к ним, но они демонстрируют то же поведение, которое пытаются остановить», — сказал Ханер телеканалу Fox News, показывающему «Мир Уоттерса». Суббота.
Ханер рассказал Fox News, что они с Мартином направлялись в круглосуточный магазин 7 Eleven, когда заметили, что у молодой трансгендерной женщины украли рюкзак.
Он сказал, что, когда он вмешался, на него напали несколько человек, которые ударили его кулаками и назвали его сторонником превосходства белой расы.
Затем Ханер решил вернуться в свой грузовик и уехать. Но из-за отказа двигателя автомобиль заглох.
Именно тогда на него напали несколько человек, хотя Ханер отрицает утверждения о том, что он пытался скосить протестующих BLM своим грузовиком.
Маркиза Лав была арестована в пятницу утром по обвинению в избиении Ханера во время акции протеста BLM в Портленде.Он запечатлен на его последнем снимке
«Я предупреждал всех, чтобы они не мешали мне, когда я завел свой грузовик. Я пробыл там достаточно долго, — сказал он.
«Они знали, когда мой грузовик тронулся с дороги».
Ханер продолжил: «Я пробыл там долгое время. Пока я был там внизу, мне удалось никого не обидеть, кроме себя, очевидно.
«Я не могу сказать им того же».
Ханер и Мартин также раскритиковали полицию Портленда за то, что они не отреагировали на место происшествия достаточно быстро.
Ханер сказал, что полиции потребовалось 10 минут, чтобы связаться с ним после того, как его девушка позвонила в службу 911 и сообщила, что он потерял сознание.
Лав явился в полицию в пятницу утром после общегородской охоты, которая длилась четыре дня.
Онлайн-записи показывают, что ему теперь предъявлено обвинение в нападении, принуждении к уголовной ответственности и бунте. Залог установлен в размере 260 000 долларов.
Лав обвиняется в нанесении ударов руками и ногами Ханеру по голове после того, как он случайно оказался вовлеченным в митинг протеста в воскресенье вечером.
Ханер разбил свой пикап на тротуаре возле демонстрации, после чего его вытащили из машины и избили.
На видеозаписи видно, как мужчина — предположительно Любовь — бьет Ханера ногой без сознания. Жертва также получила два черных глаза в результате жестокого избиения.
Лав уже имеет длительную судимость, которая включает в себя обвинения в домашнем нападении, вмешательстве в общественный транспорт, вождении без прав, домогательстве и оружии.
В заявлении в пятницу начальник полиции Портленда подтвердил арест, но не сказал, что спровоцировало Лав сдаться.
«Я рад, что подозреваемый по этому делу сдался, и ценю все усилия, направленные на обеспечение этого безопасного решения», — заявил он.
«Спасибо всем представителям общественности, которые предоставили информацию и советы нашим исследователям. Ваша помощь очень ценится ».
Полиция Портленда арестовала Маркизу Лав (справа) в связи с жестоким нападением на Адама Ханера (слева) возле протеста Black Lives Matter в Портленде в воскресенье вечером
Кадры избиения Ханера вызвали возмущение в Интернете с тех пор впервые начал распространяться поздно вечером в воскресенье.
На видео видно, как демонстранты вытаскивают Ханера из грузовика и бросают его на землю. Протестующие BLM, похоже, считают, что он намеренно врезался в них своим автомобилем.
Ханнеру, у которого шла кровь из головы, приказали сесть на землю и велели «дождаться прибытия полиции».
Однако он был сбит с ног в результате сильного удара ногой по голове. Пинок якобы нанесла Любовь.
Когда он лежал без сознания на земле, были слышны крики «Black Lives Matter», когда другие протестующие пытались оказать первую помощь.
Другие начали обыскивать грузовик этого человека и, отвечая на вопросы прохожих, объяснили, что просто «проверяли наличие оружия».
Ханер был доставлен в больницу после удара ногой. С тех пор он был освобожден и выздоравливает, сообщает полиция.
В среду, после выписки из больницы, Ханер загрузил фотографию, на которой показаны травмы, полученные в результате нападения.
Анализ его недавней активности в социальных сетях показал, что он делились мемами, высмеивающими протесты Black Lives Matter.
Один из его постов гласил: «Было бы неправильно последовать за бунтовщиками домой и сжечь их собственность? Спрашивает друга ».
Ханер отрицает намерение спровоцировать протестующих.
В четверг вечером полиция также опубликовала фотографию очевидца и попросила его выступить вперед и сказать, что он, возможно, сможет предоставить дополнительную информацию о нападении.
Инцидент предположительно начался, когда Ханер и его девушка Тэмми Мартин (справа) проезжали через Портленд на своем грузовике в воскресенье вечером.Пара говорит, что они никоим образом не пытались устроить неприятности
В четверг вечером полиция также опубликовала фотографию очевидца и попросила его выступить вперед и сказать, что он может предоставить дополнительную информацию о нападении
Дэвид Эрнандес, снявший графические кадры, считает, что Ханер просто оказался не в том месте и не в то время.
«Я думаю, он просто чувствовал крайнюю угрозу», — сказал Эрнандес в интервью.
‘Они погнались за ним… пока он наконец не разбился. Когда они наконец его догнали, они сошли с ума.
«Это было жестоко, очень жестоко. Иногда я забываю, что иду по улицам американского города на Северо-Западе. Иногда кажется, что ты гуляешь по стране третьего мира ».
Между тем, до своего ареста в пятницу, Лав публиковал сообщения в Snapchat, сообщает The Sun.
В одном из постов можно увидеть, как он просит денег у последователей на случай, если его арестуют за нападение на Ханера.
«Могу попасть в тюрьму за убийство сегодня вечером расиста, когда все, что я сделал, это дрался с ним, посмотрел в твиттере, положил деньги на мои книги и пришел ко мне», — якобы отправил он со своего аккаунта Snapchat вместе с селфи.
Находясь в бегах, 25-летний Лав отправился в Snapchat, чтобы попросить денег на случай, если его поймают и посадят в тюрьму за предполагаемое избиение Ханера
.8 советов, как уверенно вернуться к бегу после травмы
Возвращение после беговой травмы воняет. Но это воняет намного меньше, чем время, потраченное на то, чтобы справиться с травмой. Первое и, возможно, самое важное, о чем следует помнить, возвращаясь к бегу после длительного перерыва из-за травмы или несчастного случая: будьте благодарны за каждую милю.
Травмы дают бегунам некоторую проверку реальности; Возвращаясь к тому времени, которое было потрачено на реабилитацию и кросс-тренинг, важно сохранить эту точку зрения и не жадничать с милями.Последнее, чего вы хотите во время возвращения, — это повторно нанести себе травму или получить новую травму, поэтому, возвращаясь к бегу, помните следующее.
Подробнее: Руководство для бегунов по лечению и профилактике травм
Медленная сборка
Когда вы загораетесь зеленым светом, чтобы начать бег, это не означает, что вы можете с полной силой вернуться туда, где остановились. Важно НЕ торопиться, терпение окупается в долгосрочной перспективе. Постепенно увеличивайте количество времени, которое вы проводите на беге, а остальное дополняйте кросс-тренировками.
Подробнее: Подход к кросс-тренировкам без травм
Не расслабляйтесь на PT
Многие бегуны, преодолев травму, начинают ослаблять свою физиотерапию или другие реабилитационные упражнения. Не устраивайтесь поудобнее и не забывайте, что для предотвращения повторной травмы вам все равно нужно продолжать профилактический уход.
Подробнее: Как лечить и предотвращать распространенные беговые травмы
Сравнения после травм
После долгого перерыва вам нужно отказаться от любых сравнений с самими бегунами до травм.Это только вызовет у вас разочарование и в конечном итоге может сорвать ваше возвращение. Отслеживайте прогресс, достигнутый вами после травмы, и забирайте каждую победу (например: дополнительные мили, более быстрые тренировки и т. Д.) По мере ее появления. В конце концов вы вернетесь к тренировкам и временам «старого себя», но прежде чем вы попадете в эту область, подумайте о себе с совершенно чистого листа.
Подробнее: Повысьте выносливость за 7 простых шагов
Чудо мышечной памяти
О, как эти первые несколько пробежек взорвут вам задницу! Важно помнить, что хотя во время первых пробежек будет казаться, что у вас есть ноги, которые никогда в жизни не делали ни шага, хорошая новость заключается в том, что благодаря мышечной памяти, если вы бегали несколько раз. лет, вы довольно быстро вернетесь в фитнес.Первые пару недель будут тяжелыми, но не торопитесь, и вы будете мотивированы последующим прогрессом.
Подробнее: 5 способов создать свою беговую базу
.Джо Байден говорит, что он снова закроет страну для борьбы с пандемией коронавируса
Джо Байден заявил, что потенциально может снова закрыть Соединенные Штаты для борьбы с пандемией коронавируса в случае избрания президентом.
Недавно утвержденный кандидат в президенты от Демократической партии сказал, что прислушается к совету ученых, чтобы «спасти жизни», когда он критиковал президента Трампа за то, что он сосредоточился на экономике, а не на том, чтобы «лечить вирус».
Он назвал это «фундаментальным недостатком» нынешней администрации, не веря в то, что вспышку коронавируса нужно отодвинуть, прежде чем страна сможет снова начать работать.
Байден сделал комментарии в эксклюзивном интервью с ведущим ABC News Дэвидом Мьюиром, которое полностью выйдет в эфир в воскресенье.
Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео
В интервью ABC News Джо Байден сказал, что он снова закроет страну, если ученые сообщат, что это необходимо для борьбы с коронавирусом, если он будет избран президентом
«Я буду готов сделать все, что нужно для спасения жизней, потому что мы не сможем заставить страну двигаться, пока не возьмем под контроль вирус », — сказал Байден во время своего первого совместного интервью со своим кандидатом на пост президента сенатором Камалой Харрис, после того как он официально стал кандидатом.
«Это фундаментальный недостаток мышления этой администрации с самого начала. Чтобы страна работала и двигалась, экономика росла, а люди работали, вы должны исправить вирус, вы должны иметь дело с вирусом.
«Я бы его выключил; Я бы послушал ученых », — добавил он.
Интервью было проведено всего через несколько часов после того, как Байден принял кандидатуру от Демократической партии в 25-минутной речи на Национальном съезде, в которой он заявил, что Трамп «окутал Америку тьмой» и раскритиковал его действия в связи со вспышкой.
«Наш нынешний президент не выполнил свой основной долг перед этой страной», — сказал Байден. «Он не смог нас защитить. Он не смог защитить Америку. И, мои сограждане-американцы, это непростительно ».
Трамп нанес ответный удар в четверг утром, заявив, что там, где Байден видел «тьму», он видел «американское величие».
Байден лидирует в опросах, и республиканцы будут рассчитывать на съезд республиканцев на следующей неделе, чтобы дать Трампу отпор.
Согласно последним данным национальных опросов RealClearPolitics, Байден получил 7.Преимущество в 4 очка над Трампом и небольшое преимущество в нескольких штатах на поле боя, что является ключом к победе в Коллегии выборщиков.
Прогресс Байдена в опросах за последние несколько недель был приписан недовольству избирателей тем, как Трамп справился с пандемией, при этом некоторые полагают, что это снизило его шансы на переизбрание.
Кампания бывшего вице-президента была сосредоточена на изменениях, которые он внесет для борьбы с вирусом, включая требования к маскам и улучшенное тестирование.
Однако ранее в пятницу президент Майк Пенс прицелился в тех, кто критиковал реакцию администрации на коронавирус и заявил, что восстановление экономики страны окажется под угрозой в случае избрания Байдена.
Трамп нанес ответный удар в пятницу утром из-за критики Байдена его действий в связи с пандемией коронавируса и сказал, что там, где Байден видит « тьму », он видит « американское величие »
Число случаев коронавируса в США превысило 5600100 в пятницу днем.На фото: пациент в Лос-Анджелесе перевозится из больницы в Лос-Анджелесе в июле
«Так много выступлений на национальном съезде Демократической партии были настолько негативными», — сказал Пенс на канале CBS этим утром. «Они представили такое мрачное видение Америки.
‘Вчера вечером Джо Байден сказал, что демократия в бюллетенях, этот персонаж в бюллетенях. Экономика в избирательном бюллетене », — добавил Пенс, приветствуя восстановление экономики,« единственной реальной угрозой »которой было президентство Байдена.
«В ходе пандемии коронавируса мы потеряли 22 миллиона рабочих мест.Но благодаря прочному фундаменту, который президент Трамп заложил за счет уменьшения налогов, меньшего регулирования, большего количества американской энергии, большей свободной и справедливой торговли, мы стали свидетелями того, как 9 миллионов американцев уже вернулись к работе », — добавил Пенс.
Вице-президент также сказал, что СРН на следующей неделе сосредоточится на достижениях Трампа, в том числе на экономике и его ответных мерах на коронавирус.
Пенс пообещал уделить особое внимание поддержке Республиканской партии закона и порядка и сказал, что демократы не смогли признать насилие, от которого страдают некоторые США.С. города.
«Мы собираемся сделать так, чтобы американский народ увидел здесь выбор», — сказал Пенс.
Случаев коронавируса в США во второй половине дня в пятницу превысило 5600100 человек, при этом погибло 174761 человек.
Смертность по всей стране стабилизировалась в течение последних трех недель, в среднем 1000 американцев умирают в день. Среднее количество смертей в четверг составило 1027 человек.
Однако количество заболевших в течение месяца неуклонно сокращалось.
Среднее количество случаев COVID-19 по стране в день составило около 46 000 в четверг, что является самым низким показателем за два месяца.
Текущее среднее значение случаев заболевания за день значительно ниже рекордного уровня в 77 000 случаев, зарегистрированных за один день еще в середине июля.
Смертность — это запаздывающий индикатор, который потенциально может вырасти через несколько недель после начала снижения числа новых случаев.
Текущая дневная смертность, хотя и остается высокой, остается ниже уровней апреля, когда в среднем от COVID-19 умирали в среднем 2000 человек в день.
«Надеюсь, на этой и на следующей неделе вы увидите, что уровень смертности действительно начнет падать», — сказал в четверг директор CDC Роберт Редфилд в интервью журналу Американской медицинской ассоциации.
Он сказал, что это было прямым результатом мер по смягчению последствий, включая ношение масок и закрытие решеток.
Редфилд сказал, что часто могут пройти недели, прежде чем эффекты этих мер отразятся на ежедневных показателях из-за задержки между смертельными исходами и положительными результатами тестов.
«Важно понимать, что эти вмешательства будут иметь задержку, это задержка составит три-четыре недели», — сказал он.
.Когда я начну видеть результаты?
Наверняка вы задавались вопросом, когда вы начнете видеть результаты своих тренировок:
Обычно вы можете ожидать результатов через две недели. Ваша осанка улучшится, и вы почувствуете более высокий мышечный тонус. Для роста мышц требуется три-четыре месяца. (1, 2)
Но это все теория. На самом деле существует множество факторов, которые напрямую влияют на успех ваших тренировок. Приведенные ниже предложения помогут вам быстрее достичь ваших целей:
1.Начните медленно
Поскольку люди, как правило, очень мотивированы, когда начинают тренироваться, они склонны переусердствовать. Слишком много или слишком много тренировок поначалу могут показаться приятными, но это довольно быстро истощит ваше тело. В результате снижается производительность, что повлияет на вашу мотивацию и сделает тренировки менее увлекательными.
Проверка фактов:
Вашей системе кровообращения нужно время, чтобы приспособиться к изменениям в ваших тренировках. Это может занять дни или даже недели, в зависимости от интенсивности.Ваши мышцы адаптируются примерно за такое же время. Нейронам требуется всего несколько минут или часов, чтобы адаптировать свою способность передавать электрические импульсы между мозгом и мышцами. Однако сухожилиям, суставам и связкам требуются месяцы, чтобы приспособиться к новым тренировочным нагрузкам. Дайте вашему телу необходимое время!
2. Поставить цели
Когда вы ставите перед собой цель, полезно иметь в виду конкретную цель. Это может быть гонка, но вы также можете почувствовать себя лучше перед следующим отпуском.Важно также планировать среднесрочные цели . Они будут мотивировать вас на протяжении всего пути, и вы сможете следить за своим текущим уровнем физической подготовки. Участие в гонках в течение года — отличная стратегия, которая поддерживает мотивацию и помогает сосредоточиться на своей цели.
Ваша цель определяет ваше обучение:
Похудеть, набрать мышечную массу или улучшить выносливость без потери мышечной массы — выбранный метод тренировки или комбинация тренировок зависит от вашей цели.Не забывайте уделять внимание своему питанию. В конце концов, то, как вы подпитываете свое тело, сильно влияет на ваш прогресс. Вы можете найти множество полезных советов по питанию и тренировкам в нашем блоге.
Эти 5 советов помогут вам установить вашу личную цель:
3. Составьте долгосрочный план
Вы поставили цель и достигли ее. План тренировок готов, а вы — нет. Чтобы не вернуться к вредным привычкам, начните думать о том, что вы будете делать после этого, пока вы все еще находитесь на первом этапе тренировки.Изменение диеты и постановка новых целей могут помочь вам сохранить достигнутый прогресс или продвинуться на ступеньку выше.
Найдите подходящий план:
Не расстраивайтесь, если ваши друзья худеют или набирают мышцы быстрее вас. Люди часто по-разному реагируют на одну и ту же программу упражнений. Независимо от того, нацелены ли ваши тренировки на силу или выносливость: долгосрочные цели должны подходить вам.
4. Тренируйтесь регулярно и непрерывно
Есть один вопрос, который вы должны задать себе с самого начала: сколько времени и энергии вы хотите инвестировать в свое обучение? От ответа будет зависеть ваш успех.Составьте реалистичный план масштабов вашей программы. Всегда есть перебои, но постарайтесь их избежать, тщательно спланировав.
Если вы новичок, вы увидите результаты относительно быстро. Ваши долгосрочные обязательства определяют, сохранятся ли эти результаты. Чем более вы продвинуты, тем труднее будет увидеть ощутимое улучшение вашей производительности. Не расстраивайтесь!
5. Применяйте тренировочный стресс и уважайте фазы восстановления
Правильный нагрузочный стресс с последующими соответствующими фазами восстановления поможет вам получить максимальную отдачу от тренировки.Модель с суперкомпенсацией приводит к падению производительности, а затем ваше тело восстанавливается во время фазы восстановления. Если вы не дадите себе времени на восстановление, вы в конечном итоге перетренируетесь, что отрицательно скажется на ваших результатах.
Увеличение количества повторений — не единственный способ повысить тренировочную нагрузку; добавление разнообразия в тренировки также эффективно. HIIT-тренировки действительно могут вывести ваше тело на новый уровень.
Помните:
Начинайте медленно и дайте телу время приспособиться к новому тренировочному стрессу.
6. Используйте правильную технику
Быстро, тяжело и часто — эти слова часто используются для описания того, что люди считают идеальной тренировкой. Но если при выполнении упражнений у вас плохая форма, вы можете повредить мышцу вместо того, чтобы ее укреплять. Проблемы, возникающие из-за неправильного обучения, замечаются позже. К тому времени вы, возможно, уже научились выполнять многие упражнения неправильно. Чтобы добиться желаемых результатов, нужно правильно выполнять упражнения.
7. Физиологические различия между полами
Многие думают, что женщины должны тренироваться иначе, чем мужчины, но на самом деле это заблуждение. И мужчины, и женщины сжигают жир, наращивая и поддерживая мышечную массу. Основное отличие состоит в том, что женщины не так легко устают (3) и восстанавливаются быстрее, чем мужчины. Частично это связано с тем, что у женщин меньше масса тела, а это означает, что их мышцы могут более эффективно снабжаться кислородом.Согласно одному исследованию, эстроген может оказывать защитное действие на скелетные мышцы. (4) Это ускоряет восстановление.
Полезно знать:
Женщинам не стоит беспокоиться о том, чтобы набрать вес после силовых тренировок. Генетически у женщин больше жира и меньше мышечная масса, чем у мужчин. У мужчин также более чем в десять раз больше тестостерона. Когда женщины тренируются, процесс сжигания жира стимулируется, а у мужчин активизируется рост мышц. Вы можете прочитать больше о росте мышц у женщин в нашем блоге.
Насколько успешным будет ваше обучение, решать вам. Подумайте о перечисленных выше факторах, и вы увидите, как вы можете повлиять на свои результаты в зависимости от целей тренировки. Главное — оценить, сколько времени вы готовы потратить на тренировку.
***
.