Почему муж унижает жену? Причины подобного поведения и варианты решения проблемы | Мужчина и женщина
Как правило, причиной раздражения мужчины являются бытовые проблемы, решение которых ложится на его плечи. При подобных напрягах не все мужчины могут достойно переносить нагрузки. В результате напряжение в виде оскорблений и ненормативной лексики обрушивается на женщину. Любовь уходит на последний план, забываются приятные периоды жизни.
Нередко унижения обрушиваются на супругу из-за желания развестись и заставить ее сделать этот шаг первой. Ведь мужчине жертвой в таких случаях всегда приятнее себя чувствовать.
Также психологи выдвигают ряд факторов, из-за которых муж регулярно оскорбляет свою жену…
Причиной раздражения могут быть бытовые проблемы
Фото: Depositphotos
Если аналогичные отношения складывались в семье мужа.
Если чувства к жене остыли. В каждой семье периодически наступает охлаждение в отношениях. Здесь нужно вырабатывать меры для восстановления отношений в паре. Но фишка состоит в том, что к этому должны приложить усилия оба супруга. Инициативы одного будет недостаточно, и брак потерпит крушение.
Если появилась любовница. В таких ситуациях муж умышленно унижает жену, чтобы она не выдержала и ушла, дав ему возможность строить новые отношения.
Если исчезло уважение к жене. Здесь причин может быть множество. Часто в декретный период муж недополучает внимания и начинает чувствовать себя ненужным.
Если мужчина постоянно сравнивает свою супругу с другими женщинами.
Такие ситуации проявляются у «маменькиных сынков», представляющих, что жена должна лелеять своего мужа, как это делала его мама.
Возможно, у мужа прошли чувства к жене
Фото: Depositphotos
Нередко причина озлобленности скрывается в ревности и внутренних комплексах. Поэтому унижение жены становится методом самоутверждения. У такого мужчины и окружающие люди становятся врагами, достойными оскорблений. В таких случаях следует ожидать, что унижения приобретут еще более яркие черты, если жена на работе станет успешной.
Если имеет место неуважительное отношение со стороны жены. Стоит ожидать агрессии со стороны мужа, если жена контролирует каждый его шаг, требует отчетов, проверяет карманы, вещи и телефон, цепляется к мелочам и во всем критикует своего благоверного.
Присутствует неудовлетворенность сексуальная и эмоциональная. Мужчина ощущает, что жена его не любит, поэтому исчезает объект, для которого он готов совершать героические поступки.
Накапливаются проблемы, из-за которых собирается негатив. Женщина становится объектом для выплескивания негодования в случаях, если мужчина не получает от нее поддержки или ее мнение для него не имеет значения.
Как выйти из такого положения? Что советуют психологи?
Женщина, оценив критически свое поведение, должна исправить свои ошибки и войти в роль любящей жены. Но если ситуация продолжает негативно проявляться, психологи советуют: Лучший совет женщинам — займитесь собой, как бы ни было сложно, оторвитесь от мужа и придумайте себе новые дела
1. Уйти из дома, не общаться с мужем по телефону, не встречаться. Возможно при таких обстоятельствах наступит отрезвление.
Тогда стоит объяснить мужу, что жить спокойно ей нравится больше, поэтому он должен пересмотреть свое отношение к ней. В дальнейшем не стоит делать поблажек, уважайте свое достоинство. При этом великодушно помогите мужу справиться с негативом.
2. Не вступать с мужем в перепалку в моменты агрессии. Нужно дождаться, когда он выдохнется и потом пояснить ему, что не обижаетесь на бранные слова, так как они не соответствуют реальности. Жена должна сказать, что готова поддержать его при условии, что агрессивных истерик больше повторяться не будет.
3. Не обвинять мужа во всех житейских трудностях. Если жена обвиняет мужа в трудностях, он тогда начинает срывать на ней злобу.
4. Не пускать ситуацию на самотек и не думать, что постепенно все уладится. Нужно с мужем поговорить и сказать, что его слова ранят. Не исключено, что он даже не подозревает об этом. Печальнее складывается обстановка, когда от агрессии супруг получает удовольствие.
Это можно выяснить в разговоре.
5. Не переносить смиренно и молча унижения. Чувство безнаказанности непременно приведет к тому, что оскорбления будут двигаться по нарастающей, не обращая внимания на присутствие детей и посторонних людей.
6. Нельзя плакать и впадать при муже в истерику. Как правило, унижая и оскорбляя, он именно этого и добивается. Наилучшим вариантом поведения будет устойчивое безразличие к агрессии.
7. Не стоит идти на измену. Интуитивно женщина, ощутив себя беззащитной, начинает искать любовь на стороне. Психологи не советуют прибегать к таким поспешным решениям проблемы, так как они могут стать окончательной точкой разрыва отношений, которые можно еще попробовать сохранить.
Сама по себе ситуация не наладится, конфликт нужно будет разрешать
Фото: Depositphotos
Поэтому жене следует подчеркнуть, что ее не устраивает агрессия и унижения со стороны супруга. Можно пригрозить разводом, но есть вероятность обратной ситуации, когда зависимая материально жена получает угрозу о расторжении брака в случае непослушания.
Но если унижения продолжаются постоянно, то не стоит держаться за такого человека. Смело уходите! Любая женщина достойна уважения. И она обязательно встретит того, кто ее оценит по достоинству!
Теги: унижение, отношения в паре, решение проблем
Муж постоянно оскорбляет и унижает: советы психолога
Опубликовано:
comИногда отношения между мужчиной и женщиной омрачаются тем, что один из партнеров позволяет себе оскорбления в адрес другого. Это может происходить во время ссоры, недовольства, недоразумений или даже без видимой на то причины.
Услышав оскорбления в собственный адрес от постороннего, любой человек выбирает между хлестким замечанием в ответ и простым прекращением общения.
Совершенно другая ситуация складывается, когда нелицеприятные выражения прилетают от одного из супругов. Муж оскорбляет или жена унижает мужа – достаточно распространенная проблема во многих семейных парах.
Подробнее о том, почему в отношениях возникают оскорбления и как это исправить, рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.
Если вы находитесь в отношениях с человеком, система ценностей и психологическое состояние которого позволяет ему оскорблять вас, то можете и не заметить, как подобное его поведение становится нормой.
- Сначала он может негативно, унизительно отзываться о других людях или бывших отношениях: «да она дура».
- Впоследствии он пренебрежительно высказывается о каких-то ваших поступках: «нужно быть дурой, чтобы не заметить этого».
- Далее он оскорбляет вас в непрямой форме: «ну ты же не дура, или как?»
- И, в какой-то момент, переходит на прямые оскорбления: «ну ты и дура!»
«Все это для вас, особенно, если вы склонны к созависимости, может происходить очень незаметно. Вы сопротивляетесь, спорите, но он стоит на своем.
Вы уступаете, пытаясь найти причину событий, его слов и поступков. Конечно, вы найдете какую-то причину в себе и будете пробовать исправить себя, ожидая, что и он перестанет делать вам больно.
Но для него, с его системой ценностей, оскорбления, прямые или непрямые, это уже способ контролировать вашу самооценку.
Заниженная самооценка раздувает ваше чувство вины даже за те ситуации, в которых вы явно не виноваты, но вы по-прежнему, в отсутствии внутренней опоры, оправдываете его.
И вот, в какой-то момент, вы задаетесь вопросом: «а, может, я и правда дура?», — вы полностью сбиты с толку, не понимая, кто прав, а кто виноват», — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.
ред.)
Владимир Решетников подчеркивает, если ваш партнер позволяет себе оскорблять вас — это значит, что проблемы не у вас, а у него.
По словам специалиста, оскорбления — это крайне болезненная форма психологического насилия, подобная физическому или сексуальному насилию.
«Оскорбления — это наглое и вероломное нарушение личных границ человека, которое не может иметь оправдания ни при каких обстоятельствах», — говорит он.
Если вы подвергаетесь оскорблениям со стороны партнера, задумайтесь:
- Какие ваши ценности и какое отношение к себе подталкивают вас к тому, чтобы терпеть оскорбления?
- Как выстроены границы в ваших отношениях?
- Насколько хорошо вы сама понимаете, как с вами можно обращаться, а как нельзя?
- Не позволяете ли вы себе нарушать личные границы партнера?
- Почему вы все еще с ним?
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1936283-muzh-postoyanno-oskorblyaet-i-unizhaet-sovety-psihologa/
Злоупотребление словесным оскорблением? Что считается словесным оскорблением?
Обзывание вашего супруга и словесные оскорбления могут квалифицироваться как словесные оскорбления.
Вербальные оскорбления часто начинаются незаметно. Оскорбление здесь или там или незначительное оскорбление могут быть первым признаком. Со временем это может перерасти в обзывания и угрозы физической расправой.
Женитьба, вероятно, будет одной из самых сложных вещей, которые вы когда-либо делали. Ваш супруг будет нажимать на ваши кнопки и может как исцелить вас, так и причинить вам самую глубокую боль. Вы будете раздражены и временами даже будете злиться.
Мы можем очень расстраиваться из-за нашего супруга, и наши сильные чувства могут быть оправданы, но мы можем выбирать, как и когда действовать в соответствии с ними. Здоровое общение необходимо для поддержания здоровых отношений, поэтому мы предлагаем коучинг по общению для пар, испытывающих проблемы в отношениях, такие как обзывание, словесные оскорбления и агрессия.
Правильно ли выплеснуть свой гнев?
Нет ничего нормального в том, чтобы вымещать свой гнев на другом человеке, тем более на наших супругах.
Когда вы выливаете на них все свои негативные чувства и позволяете едким словам вылетать из ваших уст, они создают глубокие трещины в ваших отношениях и вредят вашему партнеру. Мы, как люди, способны научиться эффективному способу самовыражения, не позволяя своему гневу поглотить нас или действовать физически или с помощью обидных слов. Когда мы вымещаем свое разочарование, гнев и боязливую неуверенность на наших партнерах, это создает токсичные отношения. Что еще хуже, оскорбление нашего партнера или причинение ему физического вреда, чтобы установить над ним контроль, является насилием. Нет хорошего оправдания для того, чтобы обзывать своего мужа или жену злыми словами; это обидное оскорбление, о котором вы пожалеете.
Ваши чувства должны подтверждаться, но вы должны контролировать свои действия.
Вы можете чувствовать себя более сильным, когда впадаете в гнев или прибегаете к физическому насилию, но настоящая сила исходит от самоконтроля.
Оскорбительные отношения бывают различной степени. Никакое насилие недопустимо и является препятствием для построения безопасных и любящих отношений. Хотя насилие можно прекратить, жертва физического насилия обязана обезопасить себя и избежать опасности. Вербальное и эмоциональное оскорбление может быть столь же разрушительным и в конечном итоге перерастает в физическое насилие.
В то же время это поведение можно легко остановить. Люди могут научиться контролировать свою реакцию, а другой супруг также может работать над тем, чтобы оставаться эмоционально безопасным. Много раз в случаях словесных или эмоциональных оскорблений оба человека провоцируют друг друга. Если кто-то более непостоянен, это может привести к оскорбительному поведению. Оба партнера должны сделать все возможное, чтобы обеспечить физически и эмоционально безопасную среду.
Когда мы создаем безопасность, нам не нужно реагировать и демонстрировать вредное поведение.
Если вы обнаружите, что не можете контролировать свой гнев, обратитесь за профессиональной помощью. Возможно, у вас выросли плохие модели надлежащего поведения. Вы даже можете стать жертвой насилия. Большинство людей могут исцелиться и прекратить свое оскорбительное поведение, если получат квалифицированную помощь.
Можете ли вы исцелиться от жестокого брака?Даже если насилие прекратится, оно все равно оставит шрамы в ваших отношениях. Хотя вы можете изменить свои отношения и даже исцелиться, потребуется время, чтобы восстановить подорванное доверие.
Мозг жертвы подвергся негативному воздействию таких встреч, и он/она, возможно, начал эмоционально отдаляться от своего супруга.
Возможно, приближаться к вам больше небезопасно, так как слишком обидно открываться и быть уязвимым только для того, чтобы столкнуться с возможностью еще одного эпизода жестокого обращения.
Это особенно сложно в случаях словесных оскорблений в браке. В то время как параметры физического насилия достаточно ясны, словесное оскорбление может показаться более субъективным. Крики, критика и порицание — все это формы словесного оскорбления, однако такое поведение может быть обычным явлением во многих браках.
Практикуйте ненасильственные, неагрессивные или оскорбительные методы общения, сосредотачиваясь на том, чего вы хотите , а не на том, что делает или не делает ваш партнер. Научитесь говорить так, чтобы ваше сообщение было понятно и способствовало установлению связи и безопасности.
Узнайте больше о цикле словесных оскорблений и о том, что делать, если вы стали жертвой, в том числе:
- что происходит с вашими отношениями, когда ваш супруг обзывает вас
- как остановить это-независимо от того, обзываешь ли ты
- или вы являетесь адресатом обзывания
Зовёт ли имя словесными оскорблениями?
Обзывание является одной из форм словесных оскорблений.
К сожалению, это происходит во многих браках и иногда ухудшается со временем. Со временем жертвы словесных оскорблений могут потерять к ним чувствительность.
Со временем обзывание может разрушить чувство собственного достоинства и уверенность в себе. Жертвы жестокого обращения часто начинают верить тому, как их называют, и могут винить себя в жестоком обращении. Например, человек может подумать…
«Если бы я не была такой тупицей, то моему мужу не приходилось бы объяснять вещи снова и снова».
Больше вдохновения, чтобы помочь исцелить токсичные отношения:
- Признаки и примеры эмоционального насилия, которые вы не должны игнорировать
- Как реагировать, когда ваш супруг злится
- Малоизвестный секрет гнева
- Подтвержденные исследованиями признаки того, что ваши отношения в серьезной беде
Цикл словесных оскорблений и обзывания
Правонарушителями могут быть как мужчины, так и женщины.
Их намерение состоит в том, чтобы заставить своего партнера плохо относиться к себе, и это часто используется как средство контроля над другим человеком. Или преступник очень, очень зол, и не знает, и у него нет инструментов, чтобы попросить то, что ему нужно, вместо того, чтобы набрасываться в гневе.
Третья глава нашей книги «План действий из пяти шагов к здоровому и счастливому браку» называется «Детоксикация вашего брака». И это называется так не просто так. Обзывание, гнев, критика и все эти виды оскорбительного поведения должны быть удалены и полностью исключены из отношений. Отношения должны пройти детоксикацию.
Если вы обзываетесь, вам нужно начать спрашивать себя: «Чего я хочу или в чем нуждаюсь прямо сейчас?» За каждым разочарованием, которое мы испытываем, скрывается просьба или неудовлетворенная потребность. Что вам нужно от супруга?
На днях мои дети дрались, и моя жена остановила их и сказала: «Прекратите драться и просите то, что хотите».
Суть в том, что вы злитесь и обзываете своего супруга, потому что от него есть что-то, чего вы не получаете. Просить прямо о том, что вам нужно, гораздо более продуктивный способ получить то, что вам нужно . Найдите запрос под своим разочарованием.
Придирки, обвинения, стыд или критика ни к чему не приводят, кроме как оттолкнуть другого человека. Гнев чрезвычайно силен и может быть очень страшным.
А как насчет «необходимости» выплеснуть свой гнев?
Нет такого понятия, как «выплеснуть свой гнев». Гнев порождает еще больший гнев, потому что эти негативные нервные пути в вашем мозгу усиливаются, заставляя нас еще больше застревать в негативе.
Хорошие новости и как остановить цикл словесных оскорблений
Хорошая новость заключается в том, что наш мозг обладает нейропластичностью, что означает, что он может изменяться. Могут быть сформированы новые нервные пути, и мы можем научиться воспринимать друг друга по-другому, более позитивно.
Может потребоваться время, чтобы изменить старые привычки, которые со временем укрепились, но, очищая свои отношения от токсинов и практикуя вливания любви, вы будете на пути к тому, чтобы изменить свой опыт с вашим супругом на что-то положительное.
Как только вы определите свои потребности, вы начнете брать на себя ответственность за свои чувства и говорить о них по-взрослому. Когда вы используете «я»-утверждения вместо того, чтобы обвинять, критиковать или стыдить своего супруга, когда вам больно (я чувствую грусть или гнев вместо «Ты всегда злишь меня»), вы выполняете настоящую работу, которая должна иметь место. в ваших отношениях, И вы снижаете вероятность реакции вашего супруга.
Ответить, если вас обзывают Сначала попробуйте это. Вы сами можете изменить энергию ваших отношений, очистив свой брак от токсинов. Даже если ваш супруг не желает работать над отношениями, усилия, которые вы прилагаете для устранения чувства вины, стыда, негатива и гнева, окажут огромное влияние.
По мере того, как вы избавляетесь от токсичности, которую вы привносите в ваши отношения, ваш супруг станет более открытым для знакомства с новым вами. Токсичные отношения — это порочный круг, в котором пары питаются друг другом.
Как только один из супругов остановит цикл со своей стороны, у другого часто не будет необходимости продолжать извергать негатив, поскольку в первую очередь это обычно является реактивной реакцией.
Что делать, если жена или муж обзывают вас
Если обзывать вас не прекращается…
Чтобы положить этому конец, важно установить здоровые границы. Например, жена может сказать своему мужу,
: «Я больше не собираюсь терпеть, когда ты меня обзываешь».
Если он снова будет обзывать вас, возможно, вам придется уйти, чтобы показать мужу, что вы больше не потерпите, когда вас обзывают.
Тем не менее, любой, кто пытается противостоять словесным оскорблениям, должен принять во внимание свою безопасность.
Иногда люди, которые оскорбляют словесно, также оскорбляют физически. Противостоять преступнику не всегда безопасно, потому что это может повысить вероятность физического насилия.
Обратитесь за помощью, если боитесь
В случае, если ваш супруг использует слова для контроля и манипулирования, а не из-за разочарования и гнева, вам потребуется профессиональная помощь, поскольку вы не можете помочь ему/ей определить разочарование, скрытое за гневом, поскольку это гораздо сложнее. Доверьтесь своей интуиции. Если вы боитесь, ваше тело и разум подают вам сигналы, которые вы не должны игнорировать.
Наилучшим сценарием для вас двоих было бы совместное общение с консультантом по семейным парам с помощью телетерапии, чтобы выбрать наилучший курс действий.
Однако, если поведение вашего супруга начинает ухудшаться и он/она начинает физически оскорблять вас, ваша первоочередная задача – обезопасить себя.
Если ваши отношения нуждаются в детоксикации, мы рекомендуем вам записаться на нашу онлайн-консультацию по вопросам брака через видеочат или записаться на курс нашей школы брака.
Так много пар сообщили о реальных изменениях, которые произошли, как только они начали применять инструменты! Так благодарен!
Крайне важно, чтобы вы остановили цикл, прежде чем станет хуже.
Остановить цикл намного проще, чем вы думаете, и мы хотим заверить вас, что вы не одиноки в этом, есть много пар, которые проходят через то же самое и учатся останавливать цикл.
Если вы чувствуете, что не можете решить эту проблему самостоятельно, поговорите с нами о двухдневном ретрите по восстановлению брака. Это способ для вас работать за 2 дня, чтобы решить продолжающийся кризис в вашем браке, имея при этом долгосрочную последующую поддержку, чтобы убедиться, что проблемы не продолжаются. Вы не можете продолжать оскорблять или обзывать своего партнера, если хотите здорового и счастливого брака.
Чтобы научиться ПРЕКРАТИТЬ ЗВОНИТЬ ИМЕНИ и общаться без чувства вины и стыда, пройдите 5-этапный курс обучения общению.
Нажмите, чтобы купить здесь:
Нет ничего лучше силы прояснения запутанной ситуации. Заполните форму ниже, чтобы поговорить с раввином Слаткиным и узнать, что, по его мнению, лучше всего подходит для вас и вашей уникальной ситуации.
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИПалки и камни сломают мне кости: обзывание в интимных отношениях
Дэниел Джей Сонкин, доктор философии. является лицензированным брачным и семейным терапевтом в независимой практике в Саусалито, Калифорния. С 1981 года его работа сосредоточила …Читать далее
Недавно клиент сказал мне, что его жена часто называет его идиотом. Другой человек сказал мне, что ее партнер постоянно называет ее стервой. Шестнадцатилетняя девушка рассказала, как ее парень часто говорил «иди на хуй» или «ты полный дерьма». Когда я спрашивал каждого человека, беспокоит ли их обзывательство, некоторые говорили: «Отчасти», другие просто пожимали плечами и отвечали: «Не знаю».
Когда я спросил свою клиентку-подростка, беспокоит ли ее это, почему она ничего не говорит своему парню? Она ответила: «Он просто сказал бы мне, что я сыта по горло или пошел нах*й». Общим для всех этих людей была эмоциональная боль, которую они испытывали из-за того, что их словесно обесценивали или унижали близкие. В то же время все они испытывали чувство безнадежности, что они могут сделать все, чтобы это изменить. При всем важном внимании к физическому и сексуальному насилию над детьми и взрослыми, не упускаем ли мы из виду более распространенную проблему — эмоциональное насилие?
В прошлом году психиатр и психолог Мартин Тейчер из больницы Маклин Гарвардской медицинской школы опубликовал захватывающую статью о влиянии словесных оскорблений сверстников на психическое здоровье молодых людей. Результаты вас не удивят: чем больше словесных оскорблений, тем интенсивнее психические симптомы жертв. Тайчер и его коллеги обнаружили, что словесные оскорбления со стороны сверстников приводят к депрессии, тревоге, гневу, враждебности и диссоциации.
Они обнаружили, что когда такое насилие происходит в средней школе, последствия особенно сильны. Что отличало это исследование от других исследований жестокого обращения, так это интерес исследователя к влиянию словесных оскорблений на мозг. Они взяли подмножество своих испытуемых и хотели посмотреть, есть ли какие-либо повреждения мозга или изменения, которые могли быть вызваны словесными оскорблениями. Они сделали сканирование мозга этих людей, и то, что они обнаружили, было очень важным. У людей, подвергшихся словесным оскорблениям, были повреждены части мозга, которые в других исследованиях были признаны поврежденными в результате сексуального и физического насилия. Субъекты этого исследования были исключены, если у них была история физического или сексуального насилия. К участию в исследовании допускались только те, кто подвергался словесным оскорблениям со стороны сверстников. Исследователи пришли к выводу, что воздействие на мозг, которое они задокументировали, было результатом словесных оскорблений, которые они испытали.
Может быть, поговорка «Палки и камни сломают мне кости, но слова никогда не повредят мне» в конце концов неверна.
Если верно то, что словесные оскорбления в детстве со стороны сверстников могут иметь столь значительное влияние на мозг и психическое здоровье жертв, то как насчет словесных оскорблений между взрослыми в длительных отношениях? Существует множество исследований, которые показывают, что словесные оскорбления в интимных отношениях также могут привести к депрессии, беспокойству и снижению удовлетворенности браком. Марко Якобони, автор книги «Отражение людей», пишет о том, как наш мозг устроен для связи с другими мозгами. Чем ближе и дольше отношения, тем сильнее нейронная связь между парами. Это означает, что со временем мы вносим свой вклад в изменения в мозгу нашего партнера, и они вместе с нами. Из этого следует, что если у нас есть позитивные способы общения, мы укрепим нервные пути, поддерживающие здоровое общение. Однако может быть верно и обратное. Если мы попадаем в негативные циклы общения с партнером, мы также будем поддерживать эти пути.
Один из наиболее распространенных паттернов, наблюдаемых у людей, склонных к словесным оскорблениям (и причина, по которой им трудно изменить свое поведение), заключается в их склонности обвинять жертву в своем поведении. Они думают: «Если бы ты не сделал «X», я бы не сказал «Y». Проблема с этим типом логики очевидна; поскольку всегда можно рационализировать, почему плохое поведение является адекватной реакцией, плохое поведение никогда не закончится. Если не одна вещь вызвала их жестокое обращение, то что-то другое. Использование оскорбительного языка для большинства людей является укоренившейся привычкой и рефлекторной реакцией, усвоенной в детстве либо в результате того, что родители жестоко обращаются друг с другом, либо из-за непосредственного опыта жестокого обращения. Натренированный этим ранним опытом, мозг становится настроенным на рефлекторную реакцию негативным образом. Но при достаточном осознании и большом количестве практики (повторения) можно перенастроить мозг, чтобы он реагировал по-другому.
Первый шаг — сломать шаблон внешнего обвинения и взять на себя ответственность за поведение. Как только это будет сделано, обычно жестокие люди снова смогут взять под контроль свое поведение, и в этот момент изменение оскорбительной привычки станет делом практики и повторения.
У большинства людей желание высказывать негативные выражения возникает в ответ на ряд эмоций, называемых эмоциями отступления. Эмоции отстранения — это реакции, которые заставляют нас хотеть отстраниться или бороться (например, реакция бегства или борьбы). Эмоции ухода обычно возникают в ответ на неприятные эмоции — гнев, разочарование, страх, печаль и отвращение. Люди обычно не чувствуют необходимости унижать других, когда они счастливы и удовлетворены, они делают это, чтобы выразить недовольство ситуацией. Важный момент, касающийся изъятия эмоций, заключается в том, что нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя расстроенным из-за ситуации, события или человека. Но то, как человек сообщает об этом расстройстве, будет иметь решающее значение для результата.
Когда эти эмоции выражаются позитивным образом, это приводит к большему пониманию, близости, возможности перемен и, что наиболее важно, к повышению доверия. Научиться конструктивно выражать эмоции ухода просто в теории, но сложно на практике. Это потому, что вы работаете против биологии. Хорошая новость заключается в том, что наука показала, что наш мозг постоянно меняется и открыт для перенастройки — это называется нейропластичностью. Таким образом, практикуя новые способы передачи эмоций, вы можете изменить свой мозг. Лучшая альтернатива обзываниям и ругательствам — научиться прямо определять и называть эмоции (например, гнев, страх или разочарование), а не рефлекторно реагировать на них. Использование таких выражений, как «я злюсь», «испуган» или «грустный», поначалу может показаться неудобным, но с практикой это становится более естественным способом говорить. Это может быть не так эмоционально приятно, как использование слова из четырех букв или называние кого-то идиотом, но это, вероятно, приводит к более лучшим результатам; более открытое общение и реальная возможность перемен – внутри личности, пары и семьи.