Как себя запрограммировать: Как запрограммировать себя на успех

Как запрограммировать себя на успех

Как говорил Дейл Карнеги, "Успех ‒ это получение того, чего вы хотите. Счастье ‒ это хотеть то, что вы получаете".

@pepamack

Каждый человек мечтает об успехе, подразумевая под этим понятием что-то свое. Безусловно и неоспоримо всем ведомо то, что только постоянное движение вперед помогает прийти к успеху. Но так ли это на самом деле? Можно ли только с помощью физических усилий достичь высот в жизни? Или все-таки есть еще кое-что важное?

Благодарность

Прежде чем получить что-то большее от жизни, необходимо быть благодарным за то, что вы имеете уже сегодня. Заведите «дневник благодарностей» или просто проговаривайте минимум пять раз «Спасибо новому дню». Делайте это ежедневно. Спустя некоторое время, вы заметите, как много имеете и сколько всего удалось достичь с помощью этой простой практики. Вселенная изобильна и щедра, но она любит, когда ее почитают, ценят и благодарят.

Движение

Кто бы что не говорил, но путь не менее важен цели. Вы обретаете колоссальный опыт только в движении: когда стучите в запертые двери; получаете 1 из 10 «ДА»; тестируете все варианты решения задачи в надежде, что какой-то «выстрелит». Невозможно узнать, что такое успех, лежа на диване. Но разве что для вас ‒ это некий выигрыш. И в сотый раз купленная лотерея принесла вам кругленькую сумму. Во всех остальных случаях нужно хорошенько поработать, прежде чем стать успешным.

Читайте также: ЧТО ВАМ МЕШАЕТ ПРИЙТИ К ЦЕЛИ: 5 ПРИЧИН НЕУДАЧИ

@pepamack

Вера

Отовсюду твердят о том, что нужно верить в себя. И доказывать обратное ‒ дело безрезультатное. Существует множество реальных примеров, когда люди с помощью веры исцелялись от тяжелых заболеваний. Это огромная сила, которую невозможно измерить и попробовать на ощупь. Но ее обитание в главном источнике жизни ‒ в сердце, и полное отсутствие сомнений, одарит вас всеми благами, которых пожелаете.

Визуализация

Все то, что вы в состоянии представить, вы способны иметь. О важности визуализации понятным языком рассказывает в своей книге «Подсознание может все» Джон Кехо. Только не спешите говорить, что данный метод достижения успеха не работает. Если вы «съедите на этом собаку», то будете приятно удивлены тем фактом, что регулярные практики и понимание возможностей вашего мозга, творят чудеса. Начните свой путь к визуализации с прочтения рекомендованной выше книги. Это вовсе не скучное чтение, а прекрасная «прокачка мозгов».

Читайте также: КАК СОЗДАТЬ МУДБОРД И ВОПЛОТИТЬ МЕЧТЫ В ЖИЗНЬ

@pepamack

Позитивные установки

Важность позитивных утверждений для достижения успеха необходима, как глоток свежего воздуха, после выхода из бани. Известный британский рок-музыкант, певец, композитор, художник и писатель Джон Леннон не скрывал своего интереса к силе мозга и позитивным установкам. Его репертуар содержит в себе глубокий смысл и отличную мотивацию для того, чтобы поверить в себя и свои возможности. 

Составьте свой список позитивных утверждений и проговаривайте их каждый день (по 3 раза). Не думайте о том, что кто-то посчитает вас лишенным разума. Вы творите свою жизнь. Так превратите же ее в праздник.

Интуиция

Чем более развита интуиция, тем легче «поймать удачу за хвост». Существует множество упражнений для того, чтобы она была для вас, как верная подруга ‒ не обманет и не предаст. Самое популярное из них ‒ заглянуть внутрь себя. Понимания можно достичь только при глубоком расслаблении, хотя бы на 10 минут. Это может быть уединение в спокойном месте, прогулка в парке или медитация. Если вы научитесь слышать свой внутренний голос, то любое решение не будет для вас проблемой, а станет приятным приключением. Только познав себя, можно настроить родственную связь со своей интуицией. 

Медитация

Глубокое расслабление помогает стать не только более спокойным человеком, но и «намедитировать себе успех». Медитация ‒ это молитва. И чем она более искренна и в мельчайших деталях, тем реальнее не только поставить отметку «сделано» в своем блокноте, но и прийти к более осознанной и счастливой жизни. 

Если вы никогда раньше не медитировали, начните с малого. Включите какую-то мантру, наденьте наушники и соединитесь с музыкой. Возможно, с первого раза не получится все идеально, но, главное, ‒ стремление и регулярность.

Автор: Марина Сичкарь

Понравилась статья? Оцените: Загрузка…

Как запрограммировать себя на успех – 7 простых шагов

Привет, друзья! Чтобы прийти к успеху в любом своем начинании, необходимо настроить себя на успех. В прошлых статьях я говорила о том, как программа у нас в подсознании управляет нашими поступками. Давайте теперь посмотрим с вами,  как запрограммировать себя на успех.

Программы в нашем подсознании

Знаете ли вы, что ваш мозг – самый совершенный компьютер? А значит его, как и компьютер, можно и нужно запрограммировать на выполнение нужных нам задач. Где находятся программы нашего мозга? Находятся они у  нас в подсознании. Как их обнаружить? На самом деле, чтобы выявить у себя негативные мешающие программы в подсознании, достаточно просто спросить себя: «Что я думаю о…»? Вы можете узнать о себе очень много интересного. Например, что вы думаете о деньгах и богатых людях, о любви и взаимоотношениях, о работе, о бизнесе, об успехе, о себе самом и много о чем еще.

Программа в подсознании записана в виде укоренившихся установок и убеждений. Ваши убеждения – это то, во что вы верите. И не важно, позитивные это установки или же негативные – и в том и в другом случае ваши действия, как и результаты, будут зависеть от этой программы.

Так, если вы убеждены, что много денег значит  много проблем, то вы подсознательно будете стараться избавиться от денег как можно скорее всегда, как только они приходят к вам. Вы можете даже не осознавать этого и удивляться, почему вам денег постоянно не хватает. А просто, как только они попадут вам в руки, вы поспешите их потратить, раздать (в долг, подарить, пожертвовать – не важно), вобщем неосознанно найдете массу способов побыстрее расстаться с ними.

Точно также, если у вас в подсознании укоренилась очень распространенное убеждение, что «деньги – это зло», то ваш разум не станет работать над тем, как найти больше способов получить или заработать побольше денег, наоборот, вы смиритесь с низким уровнем своего дохода и не будете стремиться что-то изменить. И так живут очень многие люди. Стоит только оглянуться вокруг, и вы найдете этому массу подтверждений.

Могу поделиться собственным примером. Из-за определенных негативных установок по поводу денег в моем подсознании, я долгое время просто не замечала тех интересных возможностей, которые мне могли бы принести дополнительные заработки.

А если вы твердо убеждены, что жить в изобилии, ни в чем себе не отказывая  — это  абсолютно нормально  и естественно для вас, то вы постоянно будете находить подтверждение этому в своей жизни. Так работает ваша программа  в отношении денег.

Как изменить программы в своем подсознании? Поскольку программы вашего мозга хранятся в подсознании в виде убеждений, значит, чтобы изменить свою программу, нужно  обнаружить и заменить устоявшиеся убеждения в отношении каждой из сфер вашей жизни. Как изменить убеждения в подсознании вы узнаете в этой статье.

Какая программа заложена в вас?

То, что вы можете наблюдать в своей жизни – результат ваших действий и принятых когда-то решений. Поскольку вашими действиями управляют  подсознательные программы, значит, успех или неудачу также можно запрограммировать.

Почему один человек успешен, он добивается поставленных целей и получает все, что хочет от жизни, тогда как другой получает от жизни только неудачи, проблемы и сложности? Почему кто-то имеет милионные доходы, не слишком напрягаясь, а кто-то тяжелым трудом добывает лишь скромные средства себе на жизнь?

Причины успехов или неудач нужно искать именно в мышлении. Только изменив свое мышление, вы сможете изменить окружающую вас действительность  и ваши результаты.

Ваши мысли и слова определяют принимаемые вами решения, а затем и действия. Именно эти действия и ведут к определенным результатам.

МЫСЛИ – СЛОВА – ДЕЙСТВИЯ

Успешного человека от неуспешного отличают действия, мысли, убеждения и поведение.

Как мыслит и ведет себя успешный человек

• Ищет возможности – сделать, а не причины, почему сделать не получится
• Верит в себя
• Берет ответственность за свою жизнь на себя
• Ставит большие цели и двигается к ним
• Имеет большие мечты и делает все, чтобы их воплотить
• Сталкиваясь с проблемами, учится их преодолевать и продолжает идти вперед к своей цели
• Делает то, что у него лучше всего получается
• Постоянно учится и развивается
• Получает новые знания и применяет их, отрабатывая навыки
• Всегда думает только о положительном исходе событий
• Развивает свои сильные стороны
• Предпочитает действовать, а не сомневаться
• В любой ситуации видит не проблемы, а возможности
• Окружает себя еще более успешными людьми
• Не допускает негатив в свое сознание
• Не боится рисковать, когда это необходимо, взвесив все «за» и «против»
• Точно знает, чего хочет и не обращает внимания на мнение других людей
• Готов выйти из зоны комфорта и двинуться навстречу новым возможностям

Как ведет себя неудачник

• Чувствует себя жертвой, жалуется на судьбу, несправедливость жизни
• Возлагает ответственность за свою жизнь на других – родителей, мужа/жену, правительство, страну и т.д.
• Привык во всем замечать только плохое
• Имеет множество негативных убеждений
• Часто пребывает в плохом настроении
• Питается негативом (негативные новости по телевизору, сообщения о несчастных случаях, разговоры о проблемах, неудачах и болезнях)
• Постоянно думает и сомневается вместо того, чтобы начать действовать
• Слишком беспокоится, а что о нем подумают другие люди
• Боится всего нового и неизвестного
• Боится ставить большие цели, чтобы не разочароваться
• Боится рисковать
• Сосредоточен на своих слабостях и недостатках, вместо того, чтобы сфокусировать внимание на своих сильных сторонах и видеть возможности
• Не верит в свой успех
• Не учится новому, а если учится, то не применяет свои знания

Если вы заметили у себя какой-то из этих признаков, значит нужно работать над своими подсознательными программами и искоренять вредоносные убеждения.

Как запрограммировать себя на успех – 7 простых шагов

1. Поверьте в себя.
   Вы должны быть твердо уверены в том, что осуществите свои мечты и получите то, к чему стремитесь. Часто, не веря в свои силы и в то, что добьемся спеха, мы даже не начинаем действовать. Не предпринимаем ни одной попытки. Как поверить в себя читайте в этой моей статье.
2. Читайте истории успешных людей, общайтесь с теми, кто достиг больших результатов, чем вы.
   Не секрет, что наше окружение сильно влияет на наше мышление и самовосприятие. Общаясь большую часть времени с теми, кто имеет негативные подсознательные установки, вы и сами неосознанно начинаете мыслить негативно. Окружите себя более успешными людьми, чем вы, такими, которые уже достигли таких результатов, к которым вы стремитесь.
3. Читайте аффирмации успеха и позитивные настрои.
   Чтение настроев и аффирмаций поможет внедрить в ваше подсознание нужные позитивные программы. Важно работать с ними не от случая к случаю, а постоянно. Самое лучшее время – это утром сразу после пробуждения и вечером, перед тем, как заснуть. В это время наше подсознание особенно открыто и восприимчиво к новым идеям. Это самый удачный момент для внедрения новых программ успеха. Как работать с аффирмациями, вы узнаете в статье «Целительная сила аффирмаций».
4. Концентрируйтесь только на своих сильных сторонах.
   То, на чем сфокусировано ваше сознание, все больше проникает в вашу реальность. Думайте только о том, что у вас получается лучше всего, в чем вы преуспели, какие необыкновенные способности имеются у вас. Забудьте о своих недостатках и слабостях.
5. Отмечайте любые свои достижения, успехи и даже самые маленькие победы.
   Промахам и неудачным попыткам старайтесь не придавать излишне большого значения, сделав нужные выводы, стремитесь скорее забыть о них. А победы и достижения празднуйте и отмечайте. Заведите себе «Дневник успеха». Возьмите красивый блокнот, и каждый вечер записывайте в него все свои даже малейшие достижения за прошедший день. Вы встали на час раньше, сделали утреннюю гимнастику или прочитали аффирмации – запишите это в свой «Дневник успеха». В чем польза этой привычки? Вы приучаете свое сознание ежедневно фокусироваться на своих победах, постепенно программируя ваше подсознание на успех.
6. Создайте образ успешного себя.
   Посмотрите на успешных людей – как они разговаривают, как себя ведут? И представьте, как вы будете вести себя, став успешным? Как вы выглядите, что думаете, как общаетесь,  как себя ведете? Запишите это во всех подробностях. Каждый день старайтесь прокручивать этот образ успешного себя в мыслях, примеряя его на себя. А потом старайтесь думать как успешный и поступать также.
7. Представьте, будто ваша мечта исполнилась, вы получили то, к чему стремитесь. Представьте этот день во всех подробностях, вплоть до ощущений. Что вы чувствуете? Как ощущаете себя? Что вы видите вокруг? Где вы находитесь в этот момент? Что делаете? Кто рядом с вами? Запишите все это в специальную тетрадь. Перечитывайте это описание каждый день, в течение нескольких минут окунайтесь в эти свои ощущения, пытаясь их пережить очень ярко.

Чтобы сменить в своем подсознании программу неудач на программу успеха, необходимо заменить  укоренившиеся в нем верования и установки. Именно они приведут вас к успеху и достижению всех ваших целей. Изменения не произойдут за один день. Это работа, которая требует времени и усилий. Но она стоит того!  Поэтому запаситесь терпением и действуйте. Тогда вы посеете в своем разуме семена успеха, которые однажды прорастут и принесут самые лучшие плоды.

Обязательно примените все семь описанных шагов, тогда, создав нужную программу в подсознании, вы просто не сможете не достичь успеха.

 

искусство аффирмаций – Woman Delice

Вряд ли кто-либо из присутствующих усомнится в силе самовнушения, еще Будда говорил – «ты то, во что ты веришь».

К сожалению, чаще всего мы внушаем себе что-нибудь неконструктивное, проговариваем про себя снова и снова уничижительные монологи, ругаем себя за ошибки или вовсе пускаем к микрофону нашего внутреннего скептика, который душит на корню самые прекрасные порывы.

Почему бы не прекратить эту грустную практику и не начать внушать себе что-нибудь полезное и вдохновляющее? Именно этот принцип пропагандируют последователи школы аффирмаций – направления в психологии, представители которого используют самовнушение как инструмент достижения целей.

«я самая обаятельная и привлекательная»

Идея проста: подсознание является мощной движущей силой в нашей жизни, мы часто принимаем решения на основе чувств, страхов и подавленных эмоций, корни которых находятся именно там.

Аффирмации – повторение энергичных вдохновляющих фраз – в теории помогают установить прямую связь с собственным подсознанием и запрограммировать себя на успех.

Так это или не так – судить не беремся, вы можете попробовать и решить сами, работает это метод конкретно для вас или нет. Но число поклонников метода аффирмаций доказывает, что рациональное зерно в нем, все-таки, имеется.

Аффирмации: Как это работает

Если вы никогда раньше не пробовали использовать аффирмации, то начните с самого простого способа – выберите несколько фраз из списка ниже, и просто произнесите их утром перед зеркалом. Уверенно и спокойно, глядя себе в глаза. Повторите еще раз. И идите заниматься своими делами, проговаривая их про себя снова и снова, пока не отвлечетесь на рутину дня.

Этот способ помогает задать настрой, заглушить неконструктивные голоса, которые отнимают у вас силы. Вы можете или использовать чужие аффирмации, или написать свой список – найти слова, которые вам захочется сказать самой себе и которые будут вдохновлять вас каждое утро.

Rachel Cadiel, психолог и специалист по аффирмациям, советует написать свои списки из коротких энергичных фраз для самых разных ситуаций. Вы можете использовать одни фразы в дни, когда вам не хватает уверенности в себе, другие – когда вам нужно настроиться на важное дело и т. д. Главное правило, пишет Рейчел – предложение должно быть предельно ясным, без отрицания (без использования частицы «не») и сформулированным от первого лица. То есть, от вас.

Пробуем?

Аффирмации от Рейчел, помогающие сфокусироваться на достижении цели

• Я знаю, чего я хочу
• Я знаю, что могу изменить свою жизнь к лучшему в любой момент
• Я никому не позволю убивать свои мечты
• Я знаю, что сегодня смогу приблизить достижение своей мечты
• Я достойна успеха
• Я привлекаю удачу
• У меня есть все, что нужно, чтобы преодолеть любые сложности, с которыми я сегодня столкнусь
• Я открыта новым знакомствам
• Вокруг меня множество возможностей, и сегодня я использую одну из них
• Я сфокусирована на том, что для меня важно
• Я люблю себя

 

Уверенность в себе — аффирмации для утра важного дня

• У меня есть все, что нужно для успеха
• Я легко переношу критику, я беру полезное и отбрасываю лишнее
• Я спокойно принимаю то, что нельзя изменить
• Я принимаю любые вызовы с интересом
• Я всегда спокойна, потому что во мне много любви к себе и к миру
• Я легко справляюсь с теми задачами, которые на меня возложены
• Я профессионал в том, чем занимаюсь
• Я готова получить новый опыт, опереться на него и идти дальше
• Я прислушиваюсь только к конструктивной критике
• Я достойна успеха
• Я люблю себя

преодолеть страх нового — Аффирмации накануне важных перемен в жизни

• Я смелая и сильная
• Я люблю перемены
• У меня достаточно сил, чтобы справиться с любыми вызовами
• Я чувствую, как мои мечты меня вдохновляют
• Я знаю, что сегодня получу новый опыт и это наполняет меня энергией
• Я чувствую как меня наполняет энергия перемен
• Я знаю, что сегодня моя жизнь изменится к лучшему
• Я притягиваю удачу
• Я достойна успеха
• Я люблю себя

Для правильного настроя вам достаточно выбрать (или написать самостоятельно) 3-4 фразы, важно, чтобы вы могли их легко запомнить и проговаривать про себя пока собираетесь утром, пишет Рейчел. Попробуйте для разнообразия поубеждать себя в чем-нибудь полезном, и посмотрите на результат.

Кто знает,  вдруг вы сможете сказать себе те слова, которые изменят все?..

 

 

Как запрограммировать себя на удачу

То, что мы имеем, есть в точности то, что мы на сегодня собой представляем. И если нам что-то не нравится в раскладе нашей жизни, верным шагом будет пойти в глубь себя, исследовать себя. Что именно в нас излучает определенные вибрации? Это наши мысли, или наши чувства, или наше тело? Есть ли в этом механизме точка отсчета? Как это работает, можно ли этим управлять, чтобы забыть про неудачи и прийти к успеху?

В каждом из нас заложен колоссальный ресурс возможностей. И самое главное, каждый из нас рожден для счастья. Вот только за много лет жизни в нашем теле сформировался определенный алгоритм реакций на ситуации. Чтобы разобраться с этим, начнем с появления человека на свет.

Когда ребенок рождается, он как белый лист. Он не знает, что делать и как, но, с другой стороны, для него все возможно. Он учится всему. Так продолжается до тех пор, пока он не получит первый негативный опыт. Тогда он понимает: это опасно, так нельзя. До этого момента мы можем стараться уберечь ребенка от опасности, говорим нельзя, опасно, но он не слышит, удержать его невозможно. Но если уж обжегся — будет сам отдергивать руку. А другой ребенок, у которого такого опыта нет, будет смотреть на подобную ситуацию спокойно, для него по-прежнему все возможно. Тогда как первый ребенок будет выхватывать такую ситуацию из общей картины, останавливать на ней свое внимание. И память выдает резюме — опасно! А тело, чувства подтверждают своими реакциями: помним, точно, опасно! Так человек начинает обходить в жизни определенные ситуации.

Почему ситуации повторяются

Что происходит внутри? Как это записывается на пленку? Органы чувств (зрение, слух, вкус, осязание и обоняние) фотографируют ситуацию. Эта голограмма через нервный импульс по нервным волокнам идет прямиком в мозг. Мозг, как коммутатор, соединяет поступившую информацию с уже знакомой реакцией на такую ситуацию. Реакция запускает выделение соответствующих аминокислот, которые по кровеносной системе разносятся по телу и доходят до каждой клетки. Как на химической фабрике, у нас есть вещества для гнева, радости, печали, страха, обиды и т.д.

Картинка зарегистрирована! Есть контакт! Это для нервного импульса уже проторенная дорога. На такую ситуацию вы всегда реагируете именно так. И дальше — дежавю! Те же ситуации, те же реакции, те же последствия.

Наиболее сильные схемы связаны с тем, что мы думаем в отношении самих себя и окружающих. Например, однажды в детстве, испытав боль, мы принимаем для себя решение поступать определенным образом, чтобы впредь этой боли не испытывать.

Чтобы прийти к пониманию реальной жизни, нужно сказать, что программы, которые нарабатывает человек от рождения, — это еще не все. Есть еще программы прошлых жизней, есть программы, переданные нашими родителями вместе с генами, и все это записано в нашей ДНК. И весь этот набор программ мы проигрываем день ото дня, год от года. Иногда — всю жизнь.

Когда мы живем по программе, мы можем получить в жизни только то, что уже получили. Подумайте на досуге о карме рода, карме семьи, личной карме, и многое откроется в новом свете. Но сейчас не об этом. Чтобы что-то изменить, нужно выйти из программы. Для этого нужна энергия. Сам волевой импульс выйти из программы требует усилия. Нужно приостановить автоматические потери энергии, залатать дыры в нашем энергетическом сосуде. Программа запускает мысли, мысли запускают чувства, чувства запускают реакцию тела. Тело начинает испытывать определенные состояния. Вы звучите этим состоянием. Вы намагничиваете Вселенную на ваше состояние и, соответственно, притягиваете к себе все, что с этим созвучно. Этот процесс очень наглядно описывает тибетская йога сердца. Итак…

Уровни: слой за слоем

Представьте, что ваше тело — это луковица. Снаружи располагаются органы, которые мы видим: руки, ноги, живот и все такое.Это первый уровень.

Прямо под ним находится второй. Он состоит из всех тех вещей, которые дают нашему физическому телу энергию, необходимую для того, чтобы оставаться здоровым и сильным. Это в том числе и пища, хотя в древних книгах Востока говорится, что наше тело поддерживают еще и надежда, сон и даже те спокойные минутки, когда мы можем присесть и о чем-то подумать, не отвлекаясь.

Самый важный источник питания, энергетическое сырье для нашего тела — это совсем не то, о чем бы вы могли подумать, это само наше дыхание. Мы можем целыми днями обходиться без еды и даже питья, но каждые две минуты нам совершенно необходим добрый глоток воздуха. Наше тело состоит из миллиардов клеток, и каждая из них получает питание через удивительную систему легочного кровообращения.

Если снять кожуру этого второго уровня — уровня дыхания, под ним окажется третий, тот, что заставляет двигаться наше дыхание. Это уровень внутренних ветров (тонких энергетических каналов).Вспомните, как на изображениях нервной системычеловека нервы заполняют все наше тело, ответвляясь от спинного мозга подобно сучьям дерева и достигая кончиков пальцев рук и ног. Представьте призрачную сеть тончайших трубок и каналов, сделанных из такого тонкого вещества, что потрогать его так же не просто, как схватить солнечный лучик, заглянувший к вам в окно. Это внутренние энергетические каналы — они расположены внутри сложной системы нервов, кровеносных сосудов и даже костей нашего тела. По сути, вся сложная структура нервной системы, кровеносных сосудов и скелета вырастает, следуя плану, задаваемому энергетическими каналами, сотканными из лучей света еще в период внутриутробного развития. Форма нашего тела внутри и снаружи есть просто отражение этих тонких внутренних каналов, так иней на деревьях повторяет каждый изгиб ветки. По сосудам кровеносной системы течет кровь, по ветвям нервной системы проходят электрические импульсы, а по внутренним энергетическим каналам движутся внутренние ветра. Они так называются, потому что подобно ветру, наполняющему паруса корабля, невидимы для глаз и так же могучи. Кроме того, они тесно связаны с другим типом ветра — нашим дыханием.

Представьте себе внутренние ветра и дыхание в виде пары струн на гитаре. Если вы настроите две струны на одну и ту же ноту и ударите по одной из них, то другая будет вибрировать в резонанс сама по себе. Так и дыхание следует за внутренними ветрами. Если внутренние ветра текут легко и свободно, дыхание будет таким же.

Что заставляет внутренние ветра двигаться?

Для ответа на этот вопрос надо снять с луковицы еще один слой и спуститься на четвертый уровень. Четвертый уровень — это попросту наши мысли.Мысли и внутренние ветра всегда соединены, они движутся в тандеме: мысли как бы едут верхом на внутренних ветрах, подобно всаднику на коне. Когда мы сталкиваемся с сильным эмоциональным переживанием, наши мысли перестают течь плавно, они буквально вскипают, и в голове у нас наступает полная сумятица. А поскольку мысли едут верхом на коне внутренних ветров, то и ветра тоже начинают бурлить и конфликтовать друг с другом внутри энергетических каналов. Это похоже на то, как всадник неожиданно бросает поводья и вонзает шпоры в бока лошади. Лошадь срывается и несется в непредсказуемом направлении, куда глаза глядят. И поскольку внутренние ветра связаны с дыханием, как две гитарные струны, настроенные в резонанс, наше дыхание тоже выходит из-под контроля. Мы начинаем дышать все быстрее и быстрее, дыхание становится сбивчивым и прерывистым. Внезапно клетки перестают вовремя получать питание. Если этот клеточный голод продолжается достаточно долго, результатом могут стать язва желудка, сердечный приступ или всего лишь преждевременные морщины: на этом языке тело сообщает нам, что мы неправильно с ним обращаемся.

Вот так момент сильной негативной эмоции на четвертом уровне, уровне мыслей, вносит смятение в работу внутренних ветров. Этот сбой на третьем уровне отражается на втором — нашем дыхании. А уж это приводит к неприятностям на уровне номер один, то есть на уровне здоровья нашего физического тела. Так проблема четвертого уровня прокладывает себе путь на первый.

Знание закономерности этого процесса дает нам замечательные возможности: мы можем воспользоваться взаимосвязью между этими уровнями для исправления проблем разного уровня.

О семенах мира

Пора перейти к пятому уровню. Легко говорить, что если ваши мысли будут спокойны, то и физически вы будете чувствовать себя лучше. Это очевидно. Но жизнь постоянно подбрасывает новые и новые проблемы, не позволяющие нам сохранять спокойствие и безмятежность. Иногда это ситуации, в которые мы попадаем, иногда это люди, с которыми мы сталкиваемся. Можно заняться йогой или любыми дыхательными упражнениями — в течение какого-то времени вы действительно будете чувствовать себя лучше. Однако главный вопрос не в этом, а в том, что собой представляет пятый уровень.

Пусть внутренние ветра управляют дыханием, а мысли управляют внутренними ветрами, но что же тогда управляет самими мыслями?И почему так происходит, что некоторые вещи непременно расстраивают нас? Откуда вообще берутся эти вещи? Чтобы разобраться, мы должны узнать о том, что в древних книгах называют семенами мира.

Пример. Вот три девушки приходят на выбранный ими семинар, тренинг. Одна уходит с головной болью, все это кажется ей скучным занятием, и она больше не возвращается. Вторая, вроде бы, со всем согласна, но запала для работы ей хватает на пару недель. А третья летит домой как на крыльях, наполненная светом и энергией, в полном восторге, что она нашла решение. И вот она с устремленностью и волей работает над собой, веря в результат. Именно у нее будут происходить волшебные, удивительные изменения в жизни. Парадокс, случайные совпадения или закономерность? Все трое были на одном и том же занятии. Все трое выполняли одни и те же упражнения, слушали одного и того же мастера. Откуда такая разница?

Наставники прошлых времен говорят, что так происходит из-за различных семян — зародышей мира в уме каждого человека. Это крошечное семя, которое созревает, когда мы воспринимаем что-либо, и окрашивает это восприятие в определенные тона. Это все равно что надеть красные солнцезащитные очки и взглянуть на лист белой бумаги. Бумага покажется нам розовой.

Зародыши мира играют очень важную роль. Они всплывают, затрагивая все уровни, а потом идут еще дальше, по ходу дела формируя саму нашу жизнь в этом мире да и сам это мир, каким мы привыкли его видеть.

Семена определяют, каким — плохим или хорошим — все представляется нам в этом мире, какого цвета очки на нашем носу (в нашем уме).

Откуда берутся эти семена? Как они попадают в наш ум?

Это наши программы, основанные на страхе, чувстве вины (и главный страх — быть нелюбимым), корой защитного слоя покрывающие нашу сущность, наше тело света, намагничивая нашу жизнь на страх. Наша задача — увидеть эти программы.

Как выйти из программы

Если мы ощущаем гармонию в себе и в том, что нас окружает, значит, осознанно или нет, но мы живем по законам Вселенной. Если же у нас в жизни происходят не те события, о которых мечтается, если мы чувствуем обиду, злость, раздражение, непонимание, горечь, разочарование, гнев, страх, значит, мы нарушаем те основополагающие принципы, которые работают независимо от того, знаем мы о них или нет. Важно научиться отстраненно наблюдать события своей жизни и реакции на них.

Упражнение Моментальная фотография.

Вспомните какое-нибудь не очень приятное событие из своей жизни. Постарайтесь быть лишь беспристрастным свидетелем, как бы со стороны наблюдая картинку, увидеть в ней все, до мельчайших деталей. После этого надо увидеть целое, совместить все детали, ничего не упуская. Очень важно оценить себя с точки зрения фотографии целого — свои эмоции, настроение, мысли, интонации, мимику, напряжение тела. Надо научиться видеть моментальные фотографии себя в разные мгновения, в разных эмоциональных состояниях, отстранившись от них. Став беспристрастным свидетелем своих реакций, мы можем их изменить, а значит, изменить и ход событий.

Когда мы находимся непосредственно в ситуации, наш угол восприятия очень узкий, очень субъективный. Мы реагируем слишком быстро, реакция запуска привычной программы молниеносна. Чтобы выйти из программы, нужно отстраниться.

Это можно сделать на любом этапе разворачивания ситуации — лучше позже, чем никогда. Но самый подходящий момент наступает тогда, когда луч внимания, управляемый программой, только начинает формировать мысль. На этом этапе лучше всего затормозиться. Здесь мысль еще слаба, не наполнена мощью эмоций и тела, цепная реакция еще не запущена. Здесь лучше всего усилием воли сделать паузу и попытаться исследовать эту мысль. Посмотреть на нее с разных позиций. И главное — отстраненно, увидеть ее в объеме.

Читайте также: Причины несбывшихся желаний

Это не просто — когда все тело, мозг, чувства, включившись привычным образом, кричат о привычной реакции, сделать по-другому. Проложить новый ход в мозге, заложить новую программу. Держите паузу. В любом случае запомните одну важную вещь: изменение качественного уровня (жизни, отношений, ситуации, себя) возможно лишь на сверхусилии. Держите паузу и чувствуйте, как ослабевает в этот момент зависимость от старой надоевшей программы. Вы сразу ощутите: в тот момент, когда тиски ее ослабнут, энергия тоненькими струйками начнет стекаться к вам. Это начало качественного скачка на новый уровень, на новую спираль.

Программа на успех в жизни. Как запрограммировать себя на успех. Как мыслит и ведет себя успешный человек

Люди привыкли думать, что за наш успех и удачные решения отвечает лишь сознание. Подсознание же, в это время, лишь формирует наш характер и предопределяет реакцию на некоторые происшествия.

Но на самом деле благополучие человека напрямую зависит от состояния его подсознательного. Оно, в некотором смысле, напоминает компьютерную программу, которую человек самостоятельно настраивает для выполнения определённых функций.

Подсознание также можно запрограммировать на выполнения нужных установок. И если правильно подобрать коды — вы станете гораздо благополучнее именно на подсознательном уровне.

Это очень важны шаг на пути к успеху. Его можно сравнить с постройкой фундамента. Только так возможно построить крепкий и долговечный дом.

Сегодня я расскажу вам, как можно запрограммировать собственное подсознание, чтобы в будущем вы стали намного благополучнее.

Что такое коды подсознания?

Конечно, кодировка нашего мозга будет сильно отличаться от того, как мир воспринимают компьютеры. У них, вне зависимости от выбранного языка программирования, в конечном итоге всё сводится к чередованию единиц и ноликов. С человеческим же мозгом всё диаметрально противоположно. Наше подсознание работает сразу на нескольких уровнях мышления. Поэтому даже самая простая информация, которую мы посылаем её вербально, многократно умножается и обрабатывается на всех уровнях сразу.

Коды, по своей сути — обычные слова, которые мы должны сказать вслух. Вот только подобраны они должны быть таким образом, чтобы наш мозг, обрабатывая их, пришёл к выводу о том, что нужно срочно менять вашу жизнь.

Наши предки столетиями выводили эту формулу успеха, но долгое время всех их старания были тщетными. До последних нескольких веков информации о сознании и подсознании у человечества было катастрофически мало для столь сложной манипуляции.

С мёртвой точки всё сдвинул великий психолог Зигмунд Фрейд. Именно он ближе всех из когда-либо существовавших учёных в этой области подошёл к пониманию подсознательного. Обо всех своих открытия он постарался рассказать в своих работах о трактовке сновидений. Ведь, как нам уже известно, все наши сны — это визуальная интерпретация мыслей из нашего подсознания.

В этих трудах очень подробно описано, как можно научиться понимать своё подсознание, но не контролировать его. Зигмунд посчитал, что большинство людей ещё не готовы к получению такого рода информации. И всё же своим потомкам он оставил свои наработки в области контроля подсознания.

Программирование сознания

Лишь недавно, в 80-х годах XX века люди обнаружили эти записи и назвали их «кодами подсознания». Я расскажу о нескольких их них:

• Уверенность, успех, повиновение, гордость. Перед сном единожды произнесите слова в этой последовательности. Максимально сконцентрируйтесь в этот момент. Затем постарайтесь уснуть как можно быстрее. Во сне вы должны увидеть себя успешным человеком. Если этого не произошло — ваш тип подсознания не подходит для подобного кода.
• Чайка, стадо свиней, радуга, вершина. Этот код также необходимо произнести перед сном один раз. Однако результат придёт не сразу. Каждый вечер повторяйте слова перед сном и примерно после 3-4 раза вам должно присниться поле с летающими свиньями. Это будет означать, что ваше подсознание уже перепрограммировалось.
• Лодка, парус, огонь, крылья, фонтан. Очень сильный код. Подобное следует произносить перед сном только в тех случаях, когда предыдущие два не дали результат. Последователи Фрейда сообщают, что не до конца понятно, в каких случаях он сработает вам во благо.

Будьте аккуратны и помните: «Слова и мысли — материальны».

Хочешь абсолютно бесплатно узнать метод программирования собственного подсознания на богатство? Причем это займет у тебя всего 5 минут в день… Тебе не нужно медитировать, не нужно читать мантры, не нужен стартовый капитал, не нужно ничего просить и никуда идти, а также тебе не нужно иметь опыта, чтобы смочь запрограммировать себя. Программа же начнет работать в любом случае, так как наш мозг – это компьютер, и лишь от качества программного обеспечения этого компьютера зависит производительность – объем нашего успеха в жизни. Ну так, интересно?..

Помнишь какой мировой фурор произвела книга и одноименный фильм «Секрет»? В начале статьи ты можешь увидеть видео принципов Закона Притяжения одного из авторов – Ронды Берн. Это, своего рода, программа по привлечению внимания Вселенной к твоей личности и желаниям. Собственно ее суть: на любой желаемый результат в жизни себя возможно запрограммировать и это произойдет.

Есть много методик, объясняющих какие для этого нужны «ритуалы»: технологии НЛП, Эриксоновский гипноз, визуализация Закона Притяжения… Но все они сводятся к одному – то, насколько ты будешь успешной и удовлетворена своей жизнью, зависит от того, насколько ты хороший программист своего подсознания.

Большинство из нас искренне считает, что все радости в жизни и исчезновение всех проблем кроется в наличии денег, накопления богатства, так как именно деньги олицетворяют для большинства из нас безопасность в современном обществе потребления.

Ну что ж… и для богатства тебе всего-то и нужен, что твой собственный мозг. Вот простой апробированный метод программирования, который работает и на благосостояние.

Шаг 1. Любая программа пишется по кускам – небольшими логическими блоками

Во-первых, ты должна выбрать цель по росту собственного благосостояния и она должна быть конкретной. А во-вторых, эта цель должна заставлять тебя действовать для ее реализации, а не просто оттопырить карман и ждать, когда в него с неба свалится кусок золота.

Многие учителя и коучеры по мотивации, саморазвитию и постановке целей обычно призывают ставить перед собой грандиозные цели. Мол, чем выше цель, тем выше и взлетишь… И большинство тех, кто пытается учиться у них обычно ставят невероятно большие цели, которые в десятки раз выше того, что они когда-либо смогут достигнуть. Дело в том, что это может хорошо работать для людей, которые уже уверены в своих силах, которые уже на практике смогли достичь чего-то благодаря только собственным усилиям. Но для новичков или для людей, которые пока не знакомы с ощутимым для себя успехом, такой подход подобен катастрофе.

Например, если ты никогда не летала на дельтаплане, то вряд ли ты согласишься сигануть на нем с края пропасти, каким бы великим не показалось это достижение для твоего саморазвития. Для того же, кто имел хоть как-то опыт парения по воздуху на этой штуке (пусть и с инструктором) – это лишь следующий закономерный шаг в развитии.

Да, в теории все цели, безусловно, достижимы! Но в действительности ты, вероятно, сама не поверишь в собственные силы (подсознание не будет верить в это), как бы ты не уговаривала себя, что сможешь «свернуть горы». Вместо выбора цели, в которую ты внутренне сама не веришь, выбери цель, которая кажется тебе по силам. Такую цель, которую ты будешь считать сложной, но не невозможной.

Так, применительно к нашему разговору… Не ставь себе цель к концу года заработать миллион долларов. Внутренне ты сама не будешь верить в такую возможность. Лучше программируй себя на то, что вполне способно свершиться в ближайшие три месяца. Скажем, поставь себе цель
увеличения своей зарплаты (или продаж) на 10 процентов. Понимаю, что выглядит это не совсем захватывающе, но дело важно начать – начать писать «работающие блоки программы», которые потом ты объединишь в мощный отлаженный программный комплекс, который реально будет работать без сбоев.

Итак, первый шаг – запрограммировать небольшой блок подсознания целью, в которую ты внутренне веришь и считаешь, что это тебе по силам. После того, как ты заставишь свой мозг осуществить эту программу, ты приобретешь необходимую уверенность в собственных силах и увидишь, что это именно так и работает. Именно с малого ты начнешь двигаться к большому.

Шаг 2. Любая программа должна быть записана – приведена в читаемый рабочий вид

Ни один программист не держит, создаваемую программу только лишь у себя в голове. Не знаю, как Менделееву приснилась его периодическая таблица химических элементов, но простые смертные обычно записывают свои идеи, затем их анализируют, исправляют ошибки и прочее, пока не сделают работающий продукт. Именно это предстоит сделать и тебе.

Один раз в день, каждое утро, запиши цель, которую вы выбрала. Что бы ты хотела достичь? Просто записывай свою мини-цель каждое утро в своем ежедневнике – пусть каждый день начинается с этой цели. При этом каждая программа имеет свой язык, который будет понятен компьютеру. Твоя программа должна быть понятна твоему мозгу и, как учит Закон Притяжения – понятна Вселенной. Поэтому…

Хороший формат для программирования своего подсознания – это использование в формулировках таких предложений, как «Я настроена…», «Я выбираю…», «Я намерена… «
Например:
«Я настроена на повышение по должности».
«Я выбираю работу – теперь я буду продавать на 10 процентов больше».
«Я намерена закрыть эту сделку в ближайший месяц.»

Жизненно важно так формулировать свою цель, чтобы подсознание было согласно с твоими установками и заявлениями. Например, утверждение «Я с каждым днем буду становиться богаче» не работает, потому что если это не подтверждается, то подсознательно ты почувствуешь что обманываешь саму себя еще до того, как закончишь писать собственную мысль. Если же ты записываешь установку, как: «Я намерена добиться увеличения зарплаты на столько-то за 2 месяца», то такая формулировка не имеет никаких противоречий в твоих целях, эмоциях и окружающей тебя обстановке.

То есть, главный принцип – твоя установка не должна противоречить жизненной ситуации, не должна лгать, ибо этот диссонанс будет сразу обнаружен твоим подсознанием и у тебя, естественно, ничего не сработает.

Шаг 3. В программировании всегда известен ожидаемый результат – визуализируй свой будущий успех

После того, как ты записала свою цель, ты должна представить себе тот результат, к которому стремишься. Вообще, как начинают писаться программы? Сначала известен результат, к которому стремятся, даже техническое задание составляется таким образом, что становится понятно, как все должно выглядеть и работать на выходе. То же самое и с программированием своего собственного разума. Ты должна видеть конечную цель – визуально себе представлять то, к чему ты стремишься. Ты должна четко представить себя в будущем, когда твоя цель будет достигнута, и чувство удовлетворения заполнит тебя.

Например, ты должна отчетливо себе представить, что, скажем, ты закрываешь выгодную сделку. Ты должна четко представлять себе тот момент, когда будут поставлены подписи заинтересованными сторонами, и ты увидишь желаемую цифру на собственном счете. Ты должна четко себе представлять и этот момент и те чувства удовлетворения, которые будешь испытывать.
Для чего это?
Ты должна поверить в это, твое подсознание должно поверить, что это возможно, а значит убрать все возможные противоречия и сомнения. И просто направить тебя к данному событию, к данной цели.

Радость, чувство успеха, уверенность в цели – это все слагаемые мотивации подсознания. Себя ты с натяжкой, но можешь в чем-то убедить, а вот подсознание убедить нельзя. Подсознание должно поверить тебе, чтобы не возникало противоречия. Если подсознанию будет виден результат, то программа правильно запустится. Как это сделать?

Просто генерируй постоянно положительные эмоции в течении нескольких минут после того, как ты сделала ежедневную запись цели в своем ежедневнике. Еще лучше, если ты привяжешь к этому некий свой позитивный якорь. Например, тебе легко быть на позитиве, когда ты пьешь большую чашку кофе, зажав ее между своими ладонями (это отвлеченный пример). Ну так, и осуществляй визуализацию цели именно так – сразу после того, как запишешь свою программу в блокноте.

Шаг 4. Увеличь мощность выполнения программы – попроси у себя помощи

Теперь, когда ты наслаждаешься позитивным чувством визуализации собственной цели, окинь взором свой предстоящий день и спроси себя: «что ты можешь предпринять сегодня, чтобы помочь собственной цели осуществиться быстрее?»

Твое подсознание настроено, программа запущена, но правильно ли она работает, ты пока не знаешь. Твой разум еще не знает какие шаги нужно предпринять, чтобы в означенный тобой срок прийти к результату. Поэтому, своему мозгу-компьютеру нужно помочь оптимизировать процесс исполнения программы. Ты должна спросить себя: «что является следующим наиболее практическим действием, которое ты можешь предпринять, чтобы приблизить свою цель?»

Например, ты прекрасно знаешь, что для роста в карьере, ты должна продемонстрировать своему начальству определенную активность, в которой они нуждаются для той должности, на которую ты претендуешь. Никто же не даст тебе должность просто потому, что ты запустила какую-то там программу у себя в голове. У твоего начальства работают совершенно другие собственные программы… Ну так помоги своему разуму осознать необходимость «поактивничать» на рабочем месте, чтобы получить повышение.

Когда ты получишь ответ, запиши его себе в тот же блокнот, где поставлена цель. А далее предпринимай целенаправленные действия в помощи собственной программе успеха. Твои действия укрепляют собственное подсознание в том, что ты не просто пожелала чего-то, а реально действуешь по направлению к этому. В результате ты не будешь сама себя обманывать и не прервешь собственную программу на достижение желаемого.

В результате ты обнаружишь, что твои действия, которые раньше возможно шли со скрипом, отныне идут как по маслу, а главное, скажем в нашем примере, руководство замечает твои усилия и ставит себе положительные зарубки относительно твоей персоны…

Шаг 5. Программа должна работать постоянно

В этом бы пункте настоящий программист написал бы только одну фразу: «Перейти к Шагу №1». Я же разъясню чуть подробнее…

Делай вышеуказанные шаги ежедневно, то есть постоянно, пока ты не достигнешь желаемого. Более того, не страдай болезнью Юлия Цезаря, который делал сразу несколько дел. Программируй себя только на одну цель и работай ежедневно только с ней! Также – не меняй свою цель и свою программу! Ученые говорят, что мы используем свой мозг только на 20%. Поэтому не загружай эти 20% тем, с чем ты не справишься. Ну, или научись использовать мозг хотя бы на 80%. Правда тогда, это ты будешь поучать других и давать советы. Я тогда первая к тебе в ученицы… 🙂

Если ты изменила свою цель или больше не стремишься к ней, то выбирай новую цель и начинай все сначала. Любое изменение цели – это новая цель и надо начать все сначала. Если ты этого не сделаешь, ты опять-таки станешь обманывать себя, а подсознание это быстро «раскусит».

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Отсутствие упорства – это причина номер один, почему так много людей не достигают своих целей.
Если ты дашь себе слабину прежде, чем достигнешь своей цели, то, очевидно, ты не очень-то и хотела ее достичь… не так ли?
Выбери такую цель, без которой ты не можешь, которая тебе просто необходима – и действуй! Запрограммируй себя и действуй!
Эта техника занимает около 5-10 минут с утренним кофе и работает безупречно, если ты попрактикуешься в ней.

Я это апробировала на себе. У меня это работает.
Это сработает и у тебя!
Будь уверена в себе и достигай желаемого! Например, богатства… :))

Какая женщина не мечтает о счастье? Безусловно, для того, чтобы достичь такого положения в своей жизни, нужно взять в свои руки не только создание благоприятных жизненных условий, но также и программирование. Именно этот факт — умение запрограммировать себя на то, что всё получится, является одним из основополагающих в создании себе идиллии. Женское счастье — очень многогранное понятие, включающее в себя столько оттенков яркой палитры под названием жизнь, что порой уловить перемены очень сложно. Темнота обязательно развеется, ведь стать счастливой просто!

С самого раннего детства девочки строят себе планы о том, как сложится их жизнь, какая будет семья, карьера, сколько детей… И как же странно то, что большинству этих планов сбыться не суждено только лишь из-за того, что вовремя не дана правильная установка. Как стать счастливой? Ответ на этот вопрос, как ни странно, находится на поверхности и не требует проникновений в глубинные слои психологии. Специалисты утверждают, что всё это дело наших собственных рук и отношения к действительности. Обычно мощным стимулом является желание достичь чего-либо, но здесь необходимы также дополнительные рычаги.

«Я стану счастливой!» — говорит себе женщина даже тогда, когда мир вокруг неё рушится. С чего же всё-таки начать продвижение по этой лестнице, которая, несомненно, приведёт к вожделенному состоянию души? Для начала необходимо научиться думать обо всём позитивно. Да-да, в буквальном смысле слова: стакан не наполовину пустой, а наполовину полный — первое, что приходит на ум. Но одних мыслей будет явно недостаточно, нужно составить план действий.

Итак, основными пунктами в нём будут такие

• Определение счастья в личностном восприятии, иными словам, что для вас обозначает термин «счастье»;
• Определение круга вещей или событий, которые способны доставить вам удовольствие;
• Переход к активным действиям.

Одним из важных аспектов в теории о том, как стать счастливым человеком, является тот факт, что счастливым нельзя быть в прошлом, не получится это и в будущем. Счастье есть сейчас, в настоящий момент, поэтому и усилия направлять имеет смысл тоже сейчас.

Существует расхожее мнение, будто счастье очень труднодостижимо. Поверьте, это не так. Скорее здесь срабатывает принцип недоверия: априори счастье не может даваться легко, обязательно необходимо пройти через страдания или трагедию для того, чтобы обрести его в полной мере. Но ведь порой счастье идёт в руки само! Но нет же, люди создают себе препятствия, затем с азартом или с ужасом, кто как умеет, преодолевают их с помощью чрезмерных усилий и только тогда чувствуют себя счастливыми в полной мере. Как стать счастливой без этой чехарды? Как же не проглядеть свой путь? Всё просто: смотреть на свою жизнь открытыми глазами, анализировать, поддавать сомнению отрицательно окрашенные события и находить в них яркое положительное звено.

Порой женщина не может самостоятельно понять своё место в жизни и принять себя такой, какая она есть. В этом случае не обойтись без квалифицированной помощи психолога, потому что оценить адекватно ситуацию и дать правильную установку сможет только опытный специалист.

При этом очень важна внутренняя уверенность. «Я хочу стать счастливой, я заслуживаю счастье» — эти слова необходимо повторять, словно мантру, поверив в неё целиком и полностью. Создавая предпосылки в виде различных событий, необходимо по возможности ограничивать те, которые могут усугубить ситуацию и создать отрицательный фон. Понятно, что полностью избежать огорчений не удастся, но свести их к минимуму — одна из первоочередных задач. Психологи советуют, при невозможности изменить саму ситуацию нужно взглянуть на неё с другой точки зрения.

Основу плана должны составлять реальные события, никаких сказочных фантазий, скорее приземлённый план действий на неделю. При этом, готовность действовать должна подразумевать и тот факт, что по началу это может оказаться не так просто: находить в череде ежедневных рутинных занятий нечто такое, что будет обязательно приносить свою долю удовлетворения, а главное, находить на это силы и время. Но ведь и цель здесь такая, что можно себя переломить. Как стать счастливой и любимой? Очень просто: сильно захотеть!

Как запрограммировать себя на успех и процветание?

Для всех очевидно, что кнопки «успех» не существует. Нельзя в один миг превратиться из депрессивного неудачника в миллионера и счастливого человека. Такое возможно разве что в кино. В реальности все происходит совсем иначе. Чтобы достичь цели, необходимо работать на всех уровнях.

Строить фундамент своих достижений, закладывая в себя правильные установки, веру в успех. Убирать сорняки негативных убеждений. Проводить работу на эмоциональном уровне, выбрасывая хлам негативного прошлого.

И конечно же, действовать. Ставить цели в выбранных сферах жизни и методично их достигать.

Но сначала очень важно запрограммировать себя на успех . Ведь если подсознание замусорено негативными программами, то шансов что-либо изменить просто нет. Как вирус поражает файлы на жестком диске компьютера, разрушительные установки съедают наш потенциал. Нас засасывает в пучину неверия в себя, апатии и неудач.

В результате уровень энергии становится очень низким. Находясь в таком состоянии, об успехе нечего и мечтать. Эта статья о том, как перестроить свое подсознание на нужный лад.

Медитации и настрои

Психологи давно пришли к выводу о том, что наше подсознание очень гибкое и его можно менять. Но у каждого это получается по-своему и занимает разное время.

Помимо усилий на физическом уровне – развития новых навыков, наработки опыта и личностных качеств – существует еще и серьезная внутренняя работа. Ее можно проводить по-разному.

Мы рассмотрим несколько самых эффективных способов настроить себя на процветание и успех.

Один из самых популярных способов заглянуть внутрь себя – это медитации. Погружение в свое подсознание при помощи этой практики помогает обрести душевное равновесие, найти ответы на важные вопросы.

И конечно же, настроить свое подсознание на успех в разных ситуациях и разных жизненных сферах.

В нашем магазине представлены тематические медитации и аудионастрои , которые направлены на перепрограммирование подсознания.

В процессе их прослушивания происходит замена негативных убеждений на позитивные и закладывается основа для новых действий. Медитации и настрои центра «Разумный путь» помогают обрести уверенность в себе, повысить энергию и мотивацию для достижения цели.

Позитивное мышление

Чтобы осознать силу позитивного мышления, достаточно начать его практиковать. Позитивный взгляд на вещи – наиболее короткий путь навести порядок в эмоциональной сфере, привлечь к себе удачу и успех.

Концентрируясь на хорошем, мы заряжаемся энергетически, улучшаем свое настроение и физическое здоровье.

Вместо того, чтобы тратить энергию на переживания и страхи, мы направляем ее на конкретные действия по созданию своего благополучия. И напротив, человек, который держит в фокусе свои неприятности – погружается в них еще сильнее.

Он отдает им свою жизненную силу, беспрестанно возвращаясь мыслями в негатив. Нечто подобное происходит с теми, кто в любом начинании заранее программирует себя на провал.

Позитивное мышление – тоже навык, и ему нужно учится, сознательно прикладывая усилия. Особенно если окружающая реальность этому никак не способствует. Умение не впадать в отчаяние и видеть во всем позитив помогает держать удар даже в самых сложных жизненных обстоятельствах. Почти всегда этому предшествует большая внутренняя работа.

Но не проделав ее, достичь успеха и процветания практически невозможно. Просто примите как данность тот факт, что все зависит только от вас. И при правильном подходе каждый человек способен добиться всего, чего пожелает.

Аффирмации и самопрограммирование

Еще одни способ настроить свое подсознание на успех и процветание – это использование позитивных мотивирующих фраз. Аффирмации для успеха в выбранной цели можно повторять много раз, тем самым закладывая их в себя на подсознательном уровне. Позитивные утверждения также можно прослушивать в аудио формате.

Например, в настроях Центра «Разумный путь» наборы позитивных установок записаны при помощи специальных аудио технологий. Они проникают в подсознание на глубинном уровне, минуя критический разум.

Это позволяет гораздо быстрее и эффективнее изменить свои установки, чтобы запрограммировать себя на успех.

Можно самостоятельно создавать для себя позитивные утверждении в зависимости от цели и запроса. А потом регулярно прослушивать их в записи или регулярно читать.

Такая работа займет определенное количество времени, но непременно даст результат.

Воспользовавшись Технологией осознанного самопрограммирования личности, разработанной А. Свияшем , вы можете ускорить этот процесс и достичь результата гораздо быстрее.

Специальные программы для ПК

Помимо вышеперечисленных способов, запрограммировать свой мозг на успех и богатство помогают специально разработанные программы для компьютера.

Одна из таких программ называется . Действует она следующим образом.

Во время сеанса работы за компьютером пользователю показываются позитивные аффирмации по выбранной теме. Фразы высвечиваются на экране с большой скоростью, поэтому зрение человека не успевает улавливать суть.

Но при этом подсознание их прекрасно распознает. Таким образом встраивание важных установок происходит в автоматическом режиме, без сознательного участия пользователя.

Подобные технологии используются в мире уже с 1999 года. Этот полезный инструмент для саморазвития применяют известные спортсмены, политики, бизнесмены и сотрудники крупных корпораций.

Он помогает гораздо быстрее достичь поставленных целей путем целенаправленного программирования себя на успех. А благодаря тому, что программа работает в фоновом режиме, можно работать компьютере, совершенно на нее не отвлекаясь.

Пока вы занимаетесь просмотром почты или чтением новостей, перенастройка подсознания происходит сама собой.

Как видите, сейчас достаточно работающих инструментов для создания правильного настроя. Осталось только выбрать подходящий способ для внедрения позитивных изменений в свою жизнь.

В нашем магазине психологических товаров вы можете приобрести инструменты для работы с подсознанием по выгодной цене

Богатство и успех редко даются просто так, ни с того, ни с сего. Чаще всего, для достижения этих благ нужно усердно поработать. И это касается не только работы в классическом понимании, но и активной деятельности внутри себя. В жизни нередко можно встретить людей, которые, кажется, магнитом притягивают к себе удачу. В чем их секрет? Давайте разбираться.

Как притянуть к себе успешность и финансовое благополучие?

Существует теория, согласно которой человек – в прямом смысле кузнец своего счастья. Правильный настрой и мысли способны создать уверенность в собственных силах, а также окружить позитивным энергетическим полем, которое начнет притягивать к себе желаемое.

Как действовать:

1. Четкий план.

Сформулируйте у себя в голове, а лучше, на листе бумаги все, чего вы желаете. Начните с абстрактных пожеланий, а в следующем разделе укажите конкретные задачи, которые вам необходимо выполнять в течение дня, чтобы стать ближе к мечте.

1. Не переставайте развиваться.

Люди, добившиеся многого в жизни, не ограничиваются тем, что находится перед кончиком их носа. Они путешествуют, знакомятся с интересными и неординарными людьми, читают современную литературу и классику, ищут занятия для души и т. д. Не помешает посетить тренинги или записаться на персональное занятие к коучу, который сможет выработать вместе с вами алгоритм достижения успеха.

1. Заставьте деньги работать на вас.

Часть заработка вложите в банк под проценты. Через некоторое время сумма немного увеличится, затем еще. Если уверены в рентабельности какого-либо предприятия, можете купить его акции. Всегда существует риск наступления банкротства, но если этого не случится, у вас есть шанс немного разбогатеть.

1. Настройтесь на лучшее.

Верьте, что у вас все получится, и это обязательно будет так. О чем вы думаете, то с вами и случится. Постоянный страх неудачи, в конце концов, станет реальностью, поэтому гоните подобные мысли прочь.

1. Учитесь на собственных ошибках.

Без них не проходит жизнь ни одного человека. Используйте любой опыт, даже негативный, ведь жизненные уроки никогда не происходят просто так. Но не вините в совершившихся неудачах окружающих, всегда начинайте разбор полетов с себя.

1. Будьте отзывчивы.

Не оставляйте окружающих без помощи, если вы можете ее дать. Во Вселенной действует принцип бумеранга: сегодня вы отдали частичку доброты и тепла нуждающемуся, а через какое-то время она обязательно вернется к вам.

Стать богатым и успешным по силам каждому. Верьте в себя, трудитесь, ставьте перед собой любые цели, даже те, которые поначалу кажутся неосуществимыми, и вскоре вы поймете, что способны на многое.

Как запрограммировать себя на успех? | Психология

Наиболее распространенные причины неудач — это заниженная самооценка, неуверенность в своих силах и боязнь потерпеть фиаско. Но постоянное топтание на одном месте — не выход, напротив, когда-нибудь это окончательно поставит вас в тупик. А ведь каждый в состоянии сам вывести себя из замкнутого круга нереализованных возможностей.

Вот основные моменты, с помощью которых вы сможете легко настроить себя на успех во всем:

1. Желание достичь большего. Чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно по-настоящему этого захотеть. Не важно, о чем вы мечтаете, вы просто должны убедить себя в том, что ваше желание вполне осуществимо, и нужно только приложить определенные усилия, чтобы реализовать его.

2. Мысленное программирование на успех посредством визуализации. Смоделируйте в своем сознании ту жизнь, которой вы хотите жить, а затем представьте, что вы уже ею живете. Чтобы облегчить себе эту задачу, можно создать так называемую карту желаний. Для этого на куске ватмана нарисуйте все то, чего вы хотели бы достигнуть. Например, удачная карьера, внушительный счет в банке, автомобиль, крепкая семья и т. д. Если вы не обладаете художественным даром, можно сделать вырезки из журналов. Цели, которые вы обрисуете на карте желаний, будут мотивировать вас, вселять энтузиазм и настраивать на позитивный лад.

3. Воздействие на свое подсознание с помощью аффирмаций (позитивных мыслей). Это еще один вариант мысленного программирования. Психологи уже давно говорят о том, что мысли материальны. Все наши установки и внушения рано или поздно проявляются в реальной действительности. Если вы постоянно думаете о плохом и ждете, что вот-вот на вас обрушатся какие-нибудь неприятности, так оно и случается. Поэтому постарайтесь в корне поменять свои убеждения, используя для этого мысленные установки на успех. Каждый раз, перед тем как заснуть, а также по утрам, говорите себе, что вы богаты, успешны, счастливы, здоровы и т. д.

4. Активные действия. Нужно предпринимать решительные шаги к реализации своих планов. Помните, что только активные люди становятся по-настоящему успешными. Выберите ту сферу деятельности, которая вам действительно интересна, и начинайте уверенно продвигаться к своей цели. Избегайте ставить перед собой задачи, которые в данный момент кажутся вам совсем уж нереальными. Начните с малого, а когда первые попытки принесут свои плоды, у вас появятся новые возможности и новые, уже более смелые идеи.

При этом главное — не бояться неудач и верить в собственные силы. Наша жизнь состоит из взлетов и падений, и путь к успеху никогда не будет гладким. Даже если вас постигла целая серия каких-то провалов в бизнесе, не стоит отчаиваться и опускать руки. Возможно, на данном этапе у вас просто мало опыта, а его приобретение часто сопряжено с ошибками. Будьте настойчивы и повторите попытку. Не исключено, что именно в этот раз у вас все получится и дела пойдут в гору.

5 способов воздействия на подсознание

Наше сознание — это не что-то постоянное. Оно гибкое, его можно изменять, улучшать, перестраивать. Другое дело, что на это может уйти разное количество времени, но тут мы почти бессильны.

Психологи говорят, что подсознание каждого человека уникально. Наш внутренний мир бездонный, бесконечный и красивый у каждого по-своему. Так или иначе, но многие наши победы невозможны без правильного настроя. Программировать себя на успех нужно обязательно хотя бы из-за того, что в обратном случае ваше сознание могут захватить негативные вирусные программы, которые перетянут канат в другую сторону — в сторону неудач, плохого самочувствия, депрессий и так далее.

Успех — это внутренняя борьба

Вы не замечали, что успешные люди успешны почти во всём? Причина кроется в их настрое, а не только в генах. Они победили в своей внутренней борьбе, когда отмели возможность неудачи. Большинство известных спортсменов говорит, что их победы они видели задолго до того, как это стало реальностью.

Боритесь с негативными мыслями, чтобы они не воплотились в поражениях и неудачах. Никто не говорит, что это легко — идти по жизни с уверенностью в своей победе, но нужно как минимум пытаться. Само собой не происходит ничего — каждый успех подразумевает хоть маленькую, но войну внутри каждого из нас. Сознание строит окружающий нас мир. Мысли материальны, поэтому мы словно рисуем ими на чистом холсте жизни. Мысли — это краски, а реальность — это лист бумаги.

Без усилий у вас не будет ничего. Нужно правильно настраивать себя и не забывать о том, что только преобразовывая сознание вы преобразовываете свою жизнь.

5 способов воздействия на сознание

Специалисты по биоэнергетике и психологи выделяют всего 5 основных и самых действенных способов воздействия человека на самого себя. Каждый метод может использоваться вами отдельно, но если вы будете пользоваться совокупностью этих методик и приемов, то шансов на успех будет еще больше.

Способ первый: аффирмации. Это самый долгий, но весьма простой способ. Суть его состоит лишь в постоянном повторении специальных мотивирующих фраз. Когда вы говорите себе, что вы успешны, удача в деньгах сама находит вас. Конечно, времени потребуется немало, чтобы превратить негативные программы в позитивные, но оно будет того стоить. Это гибкий способ, поскольку говорить себе вы можете всё, что угодно.

Вы можете воспользоваться аффирмациями от Натальи Правдиной, Луизы Хей или какого-либо другого специалиста по биоэнергетике или психологии. Есть и более простой вариант — можно придумать аффирмации самостоятельно, в соответствии с вашими запросами. Нужна любовь? Говорите себе, что вы красивы и достойны любви, внимания противоположного пола. Если вы желаете сбросить лишний вес, то говорите себе, что вы сильны и ваших сил хватит для того, чтобы стать стройным и красивыми. Со временем это придет. Главное — не сдаваться. Единственный минус аффирмаций — вы не сможете увидеть успех отчетливо, потому что переход от несчастливой жизни к счастливой представляет собой долгий и непрерывный процесс.

Способ второй: медитации. Это уже не психология, а чистая работа с подсознанием, биоэнергией вашего тела. Суть состоит в глубоком погружении в себя самих. Это нечто вроде гипноза, транса. Вы сами себя заставляете уходить внутрь подсознания и смотреть на свою жизнь как бы со стороны. Медитации могут быть самыми разными. Аудиомедитации, например, могут использоваться прямо во время бега, ходьбы или прогулки. Это могут быть тематические погружения с целью найти выход из трудной ситуации, улучшить настроение, обрести спокойствие, уверенность в себе, понять нечто сложное. Их тоже лучше использовать как можно чаще.

Способ третий: позитивное мышление. В этой методике есть очень много подпунктов. Например, нужно избавиться от любого использования слова «нет». Оно лишает вас позитивной энергии, мешая связываться с центром изобилия Вселенной. Также позитивное мышление подразумевает использование нескольких постулатов, правил, которые похожи на аффирмации. Их отличие состоит только в том, что они не требуют повторений. Нужно просто принять их за истину:

• вы всегда можете добиться всего, чего пожелаете;
• вы сами себе хозяева;
• каждый сам формирует свое счастье.

Думайте почаще о том, чего вы хотите добиться. Если вам нужна победа на спортивных соревнованиях, то думайте так, словно это уже произошло. Если нужна хорошая работа, то не прекращайте ее поиск, потому что такая работа есть. Вы как бы уже счастливы,но просто еще не дошли до этого. Вы на подходе. Вы сможете.

Способ четвертый: занятия спортом. Можно подумать, что это никакого отношения к подсознанию не имеет, однако это не так. Необязательно пытаться ставить рекорды или становиться самыми сильными. Достаточно просто бегать по утрам или вечерам, делать зарядку и не бояться физического труда. По статистике, люди с ожирением или с проблемами со здоровьем из-за вялого образа жизни добиваются успеха на 80% реже, чем активные личности. Сюда же можно отнести вредные привычки типа курения или злоупотребления алкоголем. Выпить можно, покурить тоже, но нельзя возводить это в степень необходимости. Расслабиться иногда хочется всем — в этом нет ничего плохого, но не нужно делать так, чтобы привычка вами управляла и тянула из вас деньги.

Способ пятый: хобби. Помните о том, что только занятые люди имеют шанс на успех. Ваше сознание настраивается на позитив, когда вы занимаетесь чем-то приятным. Пусть это будет вышивание, чтение книг, просмотр фильмов или что-то еще. Это может быть все, что угодно. Идите за своими мечтами и давайте своему подсознанию то, чего оно хочет, но не навредит вам.

Удача в любой из сфер жизни зависит от многих факторов, но самым главным является ваш настрой. Живите так, словно кроме вас нет никого больше в этом мире, но не забывайте о близких людях, которым нужно ваше тепло. Изменить судьбу можно прямо сейчас, потому что у вас есть желание. Пусть ваша жизнь станет другой с этой секунды.

Руководство по программированию себя — Спенсер Гринберг

Представьте, что вы можете запрограммировать себя как простой робот с такими правилами, как «когда возникает ситуация X, выполните Y». Какие правила вы бы выбрали для программирования, чтобы улучшить свою жизнь или жизнь окружающих?

Интересно, что мы можем программировать таким образом, и это даже не так сложно сделать. В качестве простого примера вы можете запрограммировать себя таким образом, чтобы, впервые войдя на кухню утром, вы всегда выпивали высокий стакан воды.Или вы можете создать в уме правило, чтобы, ПРИНИМАЯ ПЕРВЫЙ УКУС КАЖДОЙ БЛЮДА, ВЫ ГЛУБОКО СОХРАНЯЛИ ЕЕ, чтобы получать больше удовольствия от еды.

Эти планы «если-то» иногда называются «намерениями реализации» в литературе по психологии (https://en.wikipedia.org/wiki/Implementation_intention) или TAP (т. Е. Планы действий по запуску — термин, используемый Центром прикладных исследований). Рациональность — см .: https://www.rationality.org). Ниже я поделюсь своим собственным мнением об этой концепции и опишу, как вы можете применить эти планы «если-то» для улучшения во многих различных сферах вашей жизни, включая здоровье, обучение, счастье, продуктивность, отношения и рациональное мышление.

Я начну с краткого пошагового руководства по программированию себя, а затем перечислю несколько моих любимых «самопрограмм». Не стесняйтесь выбрать несколько из списка, чтобы попробовать себя!

— Шаги для самостоятельного программирования —

Шаг 1 — Выберите

Выберите ситуацию (S) и действие (A), которые вы хотели бы предпринять, когда попадаете в эту ситуацию. Например, ситуация может быть ПРИБЫТИЕМ НА ДОМ ПОСЛЕ РАБОТЫ. Действие может заключаться в ПОМЕЩЕНИИ КЛЮЧЕЙ В ШАРИКУ У ДВЕРИ, чтобы вы всегда знали, где они.См. Мой список примеров самопрограммирования ниже, чтобы узнать о многих других идеях.

Шаг 2 — Намерение

Установите намерение выполнить это действие (A) всякий раз, когда вы находитесь в этой ситуации (S). Это означает искреннее обязательство (перед собой) действовать каждый раз, когда вы сталкиваетесь с ситуацией. Обратите внимание на тонкую, но важную разницу между размышлением о том, чтобы что-то сделать, и обязательством это сделать. Вы должны сделать последнее.

Шаг 3 — Сотрудник

Теперь пришло время создать ассоциацию между ситуацией (S) и действием (A), чтобы, когда происходит S, A сразу же всплывает у вас в голове.По сути, вы мысленно свяжете эти два элемента.

Вот несколько стратегий для создания этого соединения. Чем больше таких стратегий вы используете, тем лучше. Но не все они применимы ко всем ситуациям.

Стратегии связи ситуации (S) и действия (A) в вашем уме:

• Создать: если вы можете искусственно создать ситуацию, делайте это несколько раз, каждый раз выполняя действие. Например, если чистка зубов завершается, а действие — чистка зубной нитью, потренируйтесь подносить зубную щетку ко рту, как будто вы только что закончили чистить зубы, затем отложите зубную щетку и немедленно возьмите зубную нить.Сделайте это 20 раз подряд, чтобы создать связь (A ⟶ S) в вашем мозгу.

• Представьте: если вы хорошо умеете формировать мысленные образы, ярко визуализируйте происходящую ситуацию, а затем представьте, что вы совершаете желаемое действие. Повторите это 20 раз. Если в реальной жизни вы ожидаете вариаций развития ситуации, измените свои визуализации, включив в них потенциальные вариации. Таким образом, вы не будете обучены слишком узкой версии ситуации.

• Напишите: запишите намерение «если-то» на листе бумаги и оставьте его где-нибудь в доме, где оно будет заметно.Когда вы привыкнете к тому, что он находится в этом месте до такой степени, что вы его почти не замечаете, переместите его в другое место в своем доме, чтобы он оставался свежим.

• Говорите: повторите фразу «всякий раз, когда встречается S, я сделаю A» 20 раз (вслух или мысленно), заменяя S и A соответствующими ситуацией и действием.

• Обзор: составьте список всех намерений «если-то», над созданием которых вы в настоящее время работаете, и просматривайте этот список каждое утро сразу после пробуждения.Оставьте его на прикроватной тумбочке или на рабочем столе, чтобы не пропустить.

• Мотивируйте: составьте список преимуществ (для себя или других) от совершения этого действия каждый раз, когда вы попадаете в такую ​​ситуацию. Это может повысить вашу мотивацию к выполнению плана.

• Вовлекать: скажите кому-нибудь, кому вы доверяете, что вы планируете предпринять это действие всякий раз, когда вы находитесь в этой ситуации (в идеале, кто-то, кто может быть рядом, когда вы находитесь в этой ситуации, чтобы помочь вам напомнить).

• Подумайте: подумайте о времени, когда вам удалось составить один из этих планов «если-то» для себя в прошлом. Найдите минутку и напишите, как вам это удалось. Теперь уделите еще минуту и ​​напишите, как вы могли бы применить то, что вы узнали в этом случае, к этой новой ситуации (это техника «Отражения привычки»: http://bit.ly/385cn5D). Я думаю, что более эффективно писать, а не просто думать о том, какими будут ваши ответы.

–

Шаг 4.Акт

Каждый раз, когда вы вспоминаете, что нужно действовать в данной ситуации, действительно делайте это! Вначале старайтесь выполнять действие каждый раз, когда оно происходит (не пропуская ни одного), так как это поможет установить в вашем уме прочную связь между ситуацией и действием.

Если вы будете действовать достаточно последовательно и будете придерживаться этого достаточно долго, скорее всего, действие в конечном итоге превратится в привычку, вызванную ситуацией.

–

Но какими правилами на самом деле полезно программировать себя?

Вот мой список любимых самопрограмм.«Некоторые из них я уже установил как привычки, другие я все еще учусь связывать с триггером. Третьи, которые я просто стремлюсь однажды установить в моем сознании. Наконец, они имеют ценность, но не совсем соответствуют моему образу жизни, поэтому я считаю, что их все же стоит включить.

Я написал каждую программу для себя в форме: Ситуация ⟶ Действие

Означает, что вы собираетесь выполнять действие каждый раз, когда возникает ситуация.

— Мои любимые самопрограммы —

ЗДОРОВЬЕ

* Вы впервые заходите на кухню после пробуждения ⟶ выпиваете высокий стакан воды

* Вы допиваете свой первый напиток утром ⟶ осторожно растягивайте ту часть тела, которая плохо двигается или которая неоправданно напряжена, в течение 1-2 минут (например,г., раньше это было мое правое плечо, но благодаря этой привычке моя десятилетняя проблема с плечом решена на 90%!)

* Вы закрываете глаза, чтобы попытаться заснуть ⟶ дышите медленно и глубоко, затем осторожно сосредотачиваете свое внимание на своем дыхании. Каждый раз, когда вы отвлекаетесь или думаете о чем-то другом, обратите внимание на то, что это произошло, и мягко верните свое внимание на дыхание. Постарайтесь продолжать это, пока не уснете.

* Вы чувствуете голод перед сном ⟶ ешьте морковь, орехи или яблоко (вместо нездоровой закуски)

* Вы кладете зубную щетку ⟶ нитью или пользуетесь стимулятором десен / резиновым пинцетом для чистки между зубами.

ОБУЧЕНИЕ

* Кто-то знакомит вас с абстрактной идеей, которую вы не понимаете ⟶ спросите, могут ли они привести вам пример или они могут объяснить это, используя другие слова

* Вы узнаете что-то, что вас удивляет ⟶ подумайте о том, что вы раньше думали по этому поводу (например, если ваш лучший друг делает что-то, что вас удивляет, спросите его о поведении, так как это прекрасная возможность лучше понять своего друга) .Имейте в виду, что ощущение удивления возникает, когда наше восприятие реальности не соответствует самой реальности!

* Вы изучаете новую идею, которую, кажется, стоит запомнить, или у вас есть собственная идея, которую, кажется, стоит запомнить ⟶ запишите несколько заметок о том, что вы узнали (в идеале, в виде простых карточек), и обязательно просмотрите их в какой-то момент, прежде чем вы забудете идею (например, вы можете опробовать наш бета-инструмент на https://www.gotitsaver.com, чтобы упростить процесс записи и анализа этой идеи)

* Вы совершаете большую ошибку ⟶ потратьте несколько минут, чтобы написать о том, почему, по вашему мнению, произошла ошибка (как непосредственные, так и более глубокие причины), и чему вы можете научиться из этого, чтобы избежать подобных ошибок в будущем.Вы можете попробовать наш инструмент «учиться на ошибках», чтобы упростить этот процесс (см. Http://bit.ly/3biQ3HN).

* Кто-то объясняет вам что-то сложное, и вы не уверены, что вы это понимаете ⟶ попробуйте объяснить идею другому человеку своими словами и посмотрите, согласны ли они, что вы поняли ее правильно (например, «Ты тоже? говоря, что … »)

СЧАСТЬЕ

* Вы берете свой первый кусок еды во время еды ⟶ обращаете очень пристальное внимание на вкус и текстуру, медленно пережевывая пищу, чтобы ощутить глубокий вкус этого первого укуса.Мы можем получить гораздо больше удовольствия от еды, если направим наше внимание правильным образом, повысив качество питания с двух до четырех звезд, просто поддерживая правильное внимание!

* Вы просыпаетесь утром ⟶ думаете о чем-то, чего вы с нетерпением ждете (это может быть маленькая, например, утренняя чашка чая, или большая, например, большой проект, который вы запускаете через месяц). Это поможет вам с нетерпением ждать этого дня.

* Вы ложитесь на ночь в постель ⟶ вспомните одно приятное воспоминание из своей жизни.Если вам сложно вспомнить случайные приятные воспоминания, начните со случайных временных рамок (например, «на прошлой неделе»), места (например, «пляж») или занятия (например, «спорт») и используйте эту подсказку, чтобы пробежаться трусцой. объем памяти.

* Каждое утро вы впервые выходите из спальни ⟶ подумайте о том, за что вы благодарны.

* Вы заканчиваете проверять социальные сети ⟶ улыбаться и думать о том, что вы считаете хорошим или что-то, что делает вас счастливыми.

* У вас судорога икроножной мышцы ⟶ согните пальцы ног соответствующей стопы по направлению к голове (отводя пятку от себя).Часто это сразу же облегчает спазмы (если это не помогает, выпейте рюмку сока из банки с маринованными огурцами, что, по-видимому, является эффективной альтернативой).

* Вы получите хороший комплимент ⟶ запишите его немедленно, чтобы вы могли испытать его более одного раза. Вы даже можете составить список лучших комплиментов, которые вы когда-либо получали.

* Вы замечаете внезапное изменение своего эмоционального состояния (например, вы начинаете беспокоиться, грустить, разочаровываться или злиться) ⟶ немедленно дайте себе наиболее быстрое объяснение , почему ваши эмоции могли измениться.Часто бывает легче выяснить причину, если вы задаете этот вопрос сразу, чем, например, интерпретируете его через 20 минут. Я называю это техникой «Внутреннее почему» (вы можете узнать о ней подробнее здесь: http://bit.ly/2uhJvc1)

ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

* Кто-то начинает с вами разговор ⟶ полностью сосредоточьтесь на том, что говорит человек, уделяя ему свое полное и искреннее заинтересованное внимание (см .: http://bit.ly/2SIPzBx)

* Кто-то, кого вы только что встретили, называет вам свое имя ⟶ сосредоточьтесь на имени, когда он произносит его, чтобы запомнить его, затем повторите свое имя снова (например,г., «приятно познакомиться, Сэм»). Это действительно может помочь запомнить имена людей. Еще лучше использовать технику Такайо, если вы действительно хотите запомнить их имя (см .: http://bit.ly/2upNxPr)

* Вы думаете о человеке что-то хорошее и уверены, что он будет хорошо слышать ⟶ отправьте ему это сообщение или скажите ему напрямую, если это возможно. Как гласит пословица, «думать о человеке что-то хорошее, не сказав этого, — все равно что завернуть подарок и никогда его не подарить.”

* Вы видите кого-то, кто вам действительно нравится (например, близкого друга) ⟶ направьте свои теплые чувства к нему и излучайте эти положительные эмоции на свое лицо, язык тела и свои слова, чтобы человек внутренне испытал, насколько сильно вы любите их.

* Вы раздражительны и вас раздражает что-то незначительное, что кто-то делает ⟶ сделайте пару медленных глубоких вдохов, прежде чем что-то сказать (чтобы у вас меньше шансов испортить свое настроение на собеседнике).

* Вы замечаете, что говорите в разговоре долгое время ⟶ переключите внимание на другого человека, чтобы у него была возможность поговорить.Большинство людей предпочитают уравновешенный разговор, поэтому, если вы говорите больше, чем на 60% (что, к сожалению, многие люди и делают), ваша осведомленность и внимательность заметно улучшат ваши отношения. По общему признанию, я иногда совершаю эту ошибку, когда меня волнует какая-то тема (вы можете узнать больше об этих предпочтениях людей из проведенного мною исследования здесь: http://bit.ly/2HcH7pr).

* Вы впервые видите своего партнера или соседа по комнате с тех пор, как они / вы ушли на работу ⟶ ласково поздоровайтесь с ними и расспросите об их сегодняшнем дне с искренним интересом и высокой концентрацией.

* Кто-то рассказывает вам о том, что с ним случилось ⟶ используйте навыки активного слушания, задавая вопросы, которые помогают им прояснить свои мысли и уточнить интересные или важные детали. Это не только демонстрирует ваш интерес к их жизни, но и помогает им пережить их опыт полезным или приятным образом.

* Кто-то из ваших близких по незнанию делает что-то, что причиняет боль

вы … поднимите это. Объясните, что вы чувствовали в результате их действий, почему вы так себя чувствовали и что вы бы предпочли, чтобы они сделали в следующий раз.Постарайтесь сформулировать эту информацию без обвинений. Придерживайтесь фактов о том, что произошло и как эти факты повлияли на вас. Не прерывайте разговор потенциально спорными предположениями (подробнее о том, как это сделать, можно узнать здесь: http://bit.ly/39pIWM9).

ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ

* Вы возвращаетесь домой ⟶ кладете ключи, кошелек, наушники и т. Д. Точно в то же место (чтобы их всегда можно было найти).

* Вы собираетесь принять теплый душ и чувствуете сонливость, но вам еще многое предстоит сделать.⟶ включите холодную воду на последние 10 секунд, чтобы разбудить себя и почувствовать бодрость.

* Вы приходите к своему рабочему столу утром ⟶ надеваете наушники с энергичной, не отвлекающей (например, акустической) музыкой, чтобы помочь вам мотивироваться и находиться в зоне.

* Вы читаете электронное письмо или сообщение, на ответ на которое нужно менее 2 минут ⟶ ответить немедленно, вместо того, чтобы откладывать ответ. Это сэкономит время, потому что вам не придется снова читать или думать об этом сообщении, к тому же люди обычно предпочитают более быстрые ответы.

* Вы начинаете работу в течение дня ⟶ записываете самое важное, что вам нужно сделать в этот день, и чего вы надеетесь достичь, даже если вы больше ничего не делаете.

РАЦИОНАЛЬНОСТЬ

* Вы замечаете, что пытаетесь убедить себя в чем-то (например, «Я слишком устал, чтобы пойти сегодня в спортзал» или «Было бы слишком сложно провести эту презентацию») ⟶ вместо этого спросите себя: «Это правда? ? Какие существуют доказательства за и против этого? » (попробуйте этот инструмент, чтобы упростить задачу: http: // bit.ly / 31J4znR)

* Вы замечаете, что думаете или говорите: «Я, , верю в x», когда более точное заключение имеет решающее значение ⟶ спросите себя: «Какой процент вероятности я бы на самом деле присвоил тому, что X является правдой?» (вот инструмент, который мы помогли создать, чтобы помочь вам в этом: http://bit.ly/39hq9lM).

* Вы принимаете важное решение, но еще не полностью изучили свои варианты ⟶ заставьте себя придумать как минимум третий вариант (или, что еще лучше, воспользуйтесь нашим советником по принятию решений: http: // bit.ly / 2yIjL96)

* Вы впервые изучаете политически или эмоционально окрашенную тему ⟶ ищите несколько источников информации с разных точек зрения, которые вряд ли будут иметь одинаковые пристрастия друг к другу. В противном случае вы можете оказаться сильно пристрастными к тому источнику, который вам довелось прочитать.

* Вы и другой человек категорически не согласны с тем, что произойдет в ближайшем будущем ⟶ сделайте небольшую ставку с ними. Это заставляет задуматься о том, насколько вы уверены в себе.

* Вы слышите или читаете слабый аргумент в пользу довольно популярной точки зрения, с которой вы не согласны ⟶ попробуйте придумать более сильную версию их аргумента (например, аргумент «Стальной человек»), чтобы получить более тонкую точку зрения и о том, что не так, и что правильно в той точке зрения, которую они защищают.

* Вы сталкиваетесь с доказательствами в пользу или против одного из своих убеждений и не уверены, насколько оно должно изменить ваше мнение ⟶ спросите себя: «Во сколько раз я был бы с большей вероятностью увидеть это свидетельство, если бы мое убеждение было истинным, по сравнению с тем, если бы оно было верным. моя вера была ложной? » Это число отражает силу доказательства: 1 означает, что доказательства полностью нейтральны (ни за, ни против гипотезы), более высокие числа (выше 1) указывают на большее количество доказательств, меньшие числа (ниже 1) указывают на меньшее количество доказательств (вы можете узнать больше о правильном способе интерпретации свидетельств здесь: http: // bit.ly / 38cN6GH)

Эссе по теме

Как перепрограммировать свой разум для достижения успеха

Слишком много людей уже решили, что работа — это способ платить по счетам и не более того. Они пришли к такому выводу после того, как бились головой об стену, пытаясь получить от работы больше, чем просто зарплату, но безрезультатно.

Нет никаких сомнений в том, что мир полон дисфункциональных организаций и паршивых менеджеров. Мой ежедневный почтовый ящик свидетельствует об этих проблемах, но многим людям все равно удается сделать отличную карьеру.Как они это делают?

Галерея: десять способов улучшить свою работу сегодня

10 изображений

Первое, что делают успешные люди, — это меняют свое мышление. Мне жаль, если это звучит для вас хиппи. Я родом из северного Нью-Джерси, возможно, наименее «ву-ву» места на земле. Люди, которые верят в себя, более успешны, чем люди, которые не верят, и точка. Это наблюдение вызывает вопрос: «Как мне начать верить в себя?»

Для начала, вы можете расслабиться.Почти всех нас с детства приучили устанавливать очень низкие ожидания. Даже люди, которые нас любят, говорят нам, что мы должны стремиться низко. Они не хотят, чтобы мы рисковали. Это позор, потому что риск учит нас, что рисковать — это прекрасно.

Поскольку нас научили ставить крошечные, постепенные цели, если мы вообще ставим какие-то цели, нам приходится переучивать наш мозг, чтобы быть более амбициозными. Мы должны перепрограммировать свой разум, чтобы почувствовать, что разумно и нормально ставить огромные, изменяющие жизнь цели, а затем достигать их.В конце концов, если вы ставите перед собой большие цели, что может случиться в худшем случае?

Если вам это удастся, это будет великолепно. Если вы потерпите неудачу, вы научитесь. На самом деле нет такой вещи, как неудача. Другие люди могут назвать вас неудачником, если захотят, но кого волнует, что думают другие?

Мне повезло, потому что родители говорили мне: «Делай, что хочешь», когда я был ребенком. Я был шестым из восьми детей в семье, и мои родители были истощены. Слишком много подростков могут вытащить это из вас!

Я вылетел из средней школы за три года, потому что мне это надоело.Сначала я пошел в консерваторию в Нью-Йорке, чтобы петь оперу. Программа была не для меня, и я бросил ее через два года. Я пела в панк-рок-группе и ждала столиков. Я поехал в Чикаго с группой. Я устроилась официанткой в ​​Чикаго.

Я устроился на работу в офис, потому что ресторан закрылся. Я был специалистом по обслуживанию клиентов. Я стал специалистом по персоналу по счастливой случайности, и я делал HR по-своему, что оказалось противоположностью тому, что делали тогда и продолжают делать большинство HR-отделов.

Объем продаж компании вырос с 1 до 180 миллионов долларов.Я перешел в другую компанию и тоже помог им расти. Я стал старшим вице-президентом Fortune 500 HR. Каждый день я ничего не понимал на своем столе. И что? Это единственный способ узнать! Мои коллеги тоже всегда что-то не понимали.

Если вы выходите на новую территорию каждый день, то на следующий день это уже знакомая территория, и ваша награда за то, что вы узнали что-то, состоит в том, что вы не знаете чего-то нового.

Стены вашей кабины тонкие. Стены офиса тоже тонкие.Они не могут защитить нас от реальности. Единственный способ выжить и преуспеть на этом рабочем месте нового тысячелетия — это расти изнутри. Это значит говорить правду и постоянно пробовать что-то новое.

Может быть страшно делать эти две вещи, но если вы не чувствуете немного страха каждый день, вы спите. Ты в ступоре. Повторение одних и тех же действий снова и снова не растет. Когда вы это делаете, вы превращаетесь в машину, причем устаревшую!

Первый шаг в перепрограммировании вашего ума на успех — это завести дневник.Начните писать в своем дневнике каждый день или всякий раз, когда у вас будет возможность. Вот подсказки журнала, которые помогут вам начать работу, если вы никогда раньше не вели журнал.

Все, что кажется вам преградой, непрочно. Вы можете сбить любой барьер, но наши препятствия кажутся непреодолимыми с уровня земли. Вы должны набрать высоту, чтобы увидеть, насколько легко можно преодолеть все препятствия на вашем пути.

Я помню, как волновался из-за проекта на работе, который давил мне по спине. Я сильно отставал, и это был большой, важный проект, которого ждал мой босс.Мне было тогда 28 или 29 лет. Я должен был предоставить ему отчет о состоянии дел в четверг днем, и срок сдачи подкрался ко мне. Я отставал в своей подготовке.

В воскресенье перед тем, как должен был состояться мой отчет о состоянии дел, я был в офисе один, пытаясь наверстать упущенное. Я создавал слайды презентации, чтобы показать своего начальника, и предвкушал его проницательные вопросы. Я слышал, как он задавал мне вопросы, и знал, что у меня нет хороших ответов.

Я хотел провести дополнительный анализ. Хотелось побольше времени! Я начал плакать в своем офисе, сидя один.Я чувствовал себя безнадежным и неспособным справиться с задачей, которую должен был выполнить.

Я импульсивно отправил электронное письмо своему боссу. «Мне очень жаль, — говорилось в моем сообщении, — я не собираюсь быть готовым к нашей встрече в четверг. Я вижу, что есть еще несколько факторов, на которые я должен обратить внимание. Я должен провести дополнительные исследования». Я был очень прилежным менеджером по персоналу. Как и большинство людей, я был воспитан, чтобы все время работать усерднее, усерднее, усерднее.

Зазвонил мой служебный телефон. Мой босс получил мое электронное письмо дома и позвонил мне в офис.»Мы должны встретиться в четверг?» он спросил. «Да», — сказал я, потрясенный тем, что он забыл. Мне это казалось большим делом.

«Встреча отключена», — сказал он. «Позвоните по этому номеру — это номер нашего туристического агентства в нерабочее время. На этой неделе мы собираемся в Великобританию. Мы покупаем там компанию, и нам нужно навестить их».

Я снял трубку, позвонил в туристическое агентство и сделал заказ. «Жизнь очень странная», — сказал я себе.

«15 минут назад у меня был беспорядок, а теперь весь кадр сместился.Все, о чем я беспокоился, полностью испарилось ».

Я волновался ни о чем. Практически все, из-за чего мы расстраиваемся, не имеет большого значения. Чем раньше мы усвоим этот урок, тем счастливее будем!

Я не думаю, что мы с моим боссом когда-либо вернулись к теме, которая, как я считал, была настолько потрясающей и критической. Мы купили компанию в Великобритании, затем еще одну, а потом еще одну, пока не сбились со счета.

Мы больше не ходим в школу.Никто не ставит тебе пятерку. Ваш путь — ваш главный приоритет. Ваша текущая работа — всего лишь шаг на вашем пути. Вы тратите впустую свое драгоценное заклинание, слишком заботясь о своих отношениях с начальником или предстоящей проверке эффективности. Какая разница, что думает о вас начальник?

Вы должны сосредоточиться на собственном пути и своих целях. Если ваш босс может помочь вам сделать шаг на вашем пути, отлично! Если нет, то есть много других боссов, которые могут. В какой-то момент вы можете решить, что единственный босс, на которого вы хотите работать, — это вы сами.Этот шаг тоже какое-то время будет пугающим, а потом уже не будет.

Напишите в своем дневнике и представьте себе ту жизнь, которую вы хотите — а не постепенный шаг, который кажется желательным сейчас только потому, что это небольшое улучшение по сравнению с вашей текущей ситуацией.

Позвольте себе мечтать о гораздо большем, чем «Я хотел бы получить звание руководителя группы, поскольку я уже делаю эту работу» или «Я был бы счастлив, если бы увеличился на 6%». Что действительно сделало бы вас счастливым и как вы можете сделать шаг к жизни, которую вы создали для себя?

Чем больше вы позволите себе представить себе жизнь, которую вы хотите и заслуживаете, тем легче вам будет понять, как туда перемещаться.Босс-придурок — это просто комар, жужжащий у вас в голове, если вы отвечаете за свою карьеру.

Каждая система, которая когда-либо была построена, может быть разрушена и улучшена. Система страха и контроля, господствующая на многих рабочих местах, уже рушится. Все больше и больше работающих людей решают, что им надоело целовать чужие задницы, чтобы получить крошки. Сейчас они занимаются собственной карьерой. Вы можете сделать то же самое!

Вы застряли, пока верите, что другие люди более могущественны, чем вы.Противный рекрутер, бесполезный специалист по персоналу или властный менеджер не имеют над вами власти, но вы должны чувствовать эту силу в себе. Я не могу убедить вас в этом, как и никто другой.

Однажды, возможно, когда вы будете писать в своем дневнике, кататься на велосипеде или складывать белье, вы спросите: «Почему я терплю плохое обращение?» Нет хорошего ответа, кроме «Кого волнует, почему я так долго терпел плохое обращение — все, что я знаю, это то, что я больше не собираюсь терпеть это!»

Вы должны посмотреть в зеркало и спросить: «Почему я делаю своего босса сильнее меня?» Может быть, это для того, чтобы вы могли обвинить своего босса в своем разочаровании, вместо того, чтобы признать тот факт, что вносить изменения сложно, и вы избегали поиска работы, которая освободит вас от властного менеджера.

Вы отвечаете за свою жизнь и карьеру. Вы можете сделать шаг сегодня, чтобы изменить то, что вам не подходит.

Плохие боссы всегда будут вокруг нас. Мы можем обвинять их в наших проблемах или перешагивать через них, обходить их или преодолевать их так же, как вы справлялись с другими препятствиями, с которыми вы сталкивались и преодолевали в своей жизни до сих пор.

Теперь вы сильны, и вы только начинаете!

6 шагов, чтобы запрограммировать себя на счастье и успех — чувствую себя хорошо, чувствую себя прекрасно

Я хочу, чтобы вы честно ответили на этот вопрос …

Как вы себя программируете?

Вы обуславливаете себя в пользу или во вред? Вы программируете себя любовью или страхом? Вы промываете себе мозги, чтобы быть сильными и позитивными, или беспомощной жертвой? Какие истории ты сам себе рассказываешь?

Все, что вы программируете, становится вашим опытом; ваша реальность.

«Точно так же, как ваше сознание можно рассматривать как садовника, сеющего семена, ваше подсознание можно рассматривать как сад или плодородную почву, в которой семена прорастают и растут.

Ваш сознательный разум командует, а ваше подсознание подчиняется. Ваше подсознание — беспрекословный слуга, который днем ​​и ночью работает, чтобы привести ваше поведение в соответствие с вашими эмоциональными мыслями, надеждами и желаниями. Ваше подсознание выращивает цветы или сорняки в саду вашей жизни, что бы вы ни сажали с помощью созданных вами ментальных эквивалентов.» — Брайан Трейси

Сознательный разум может одновременно удерживать только одну мысль. У вас всегда есть выбор, что представляет собой эта единственная сознательная мысль, и вы всегда можете ее изменить.

То, что шьёшь, пожинаешь. Продолжайте сажать семена любви и расширения возможностей, и это то, что вы пожнете.

Вы привратник. Вы можете впустить демонов или ангелов в свое королевское королевство. Выбор за вами…

«Однажды вечером старый индеец чероки рассказал своему внуку о битве, которая происходит внутри людей.Он сказал: «Сын мой, внутри нас всех идет битва между двумя« волками ». Один злой. Это гнев, зависть, ревность, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, жалость к себе, вина, негодование, неполноценность, ложь, ложная гордость, превосходство и эго.

Другой хорош. Это радость, мир, любовь, надежда, безмятежность, смирение, доброта, милосердие, сочувствие, щедрость, истина, сострадание и вера ».

Внук задумался на минуту, а затем спросил деда: «Какой волк победит?»

Старый чероки просто ответил: «Тот, кого ты кормишь.’»

Мы создаем «реальность»…

Эффект плацебо — Подумайте, насколько безумен эффект плацебо! Вы когда-нибудь действительно обдумывали это? Это явление, при котором убеждения людей вызывают физические изменения. Это потрясающе. Эффект плацебо — это свидетельство способности нашего сознания влиять на «физическую реальность».

Эксперименты доктора Эмото с водой — Другой пример влияния сознания на реальность — доктор Эмото.Эмото эксперименты с водой. Доктор Эмото подвергал воду воздействию различных раздражителей (слова, фразы, музыка и т. Д.), А затем быстро замораживал их, чтобы они кристаллизовались. Результаты были потрясающими. Кристаллы воды, подвергнутые воздействию стимулов, основанных на любви, будут образовывать красивые гармоничные структуры, в то время как кристаллы, подвергнутые стимулам, не связанным с любовью, будут дисгармоничными. Интересно, а?

Эксперимент с двумя щелями — Затем есть знаменитый эксперимент с двумя щелями … Этот эксперимент неоднократно показывал, что материя — это не то, что мы думали, и что поведение частиц меняется, когда они наблюдаются.Это (снова) намекает на влияние сознания на «реальность». Вот отличное видео, объясняющее эксперимент с двумя щелями:

Прочтите эту статью, чтобы узнать больше по этим темам — 10 научных исследований, доказывающих, что сознание может изменить наш физический материальный мир

Поле возможностей…
Многие, кто изучает квантовую физику и фундаментальные структуры «реальности», предполагают, что все существует как «поле возможностей».Что все в основе своей имеет волновую форму и осуществляется (как «физическая реальность») только тогда, когда сознательное внимание уделяется этому полю. Это наука, повторяющая вековые духовные учения о единстве и создающая нашу собственную реальность. Расширение возможностей, правда?

«Место не пусто. Он полон, наполнен, а не вакуумом, и является основанием для существования всего, включая нас самих. Вселенная неотделима от этого космического моря энергии ». — Дэвид Бом (физик-теоретик и наставник Альберта Эйнштейна)

Для впечатляющей презентации этих концепций, посмотрите «Божественную матрицу» Грегга Брейдена…

Закон притяжения…
Закон притяжения — это вера в то, что «подобное притягивает подобное.«То, что вы вкладываете в мир, — это то, что вы получаете. Вы пожинаете то, что шьете. Закон притяжения влечет за собой создание собственной реальности (расширение прав и возможностей, не так ли?). «Реальность» более податлива и динамична, чем мы привыкли думать. А после изучения таких предметов, как квантовая физика, подобные идеи кажутся менее «нью-эйджскими» и более самоочевидными.

Хорошо, давай вернем его на землю…

Здравый смысл…
Вы действуете сознательно и подсознательно в соответствии с тем, во что вы верите.Например, если вы считаете, что не заслуживаете девушки или парня, вы создадите эту реальность. У вас будет плохая осанка, неуверенные коммуникативные способности и отсутствие ауры любви. Следовательно, вы не будете привлекать девушку / парня. Вы получаете то, во что верите. Наши убеждения определяют наши мысли, эмоции, действия, взаимодействия и, следовательно, наш жизненный опыт.

«Мы все рассказываем себе истории. Мы определяем себя своими историями.Ваша история полезна? » — Эллиот Халс

Как запрограммировать себя на успех и счастье (или что-то еще, чего вы хотите БЫТЬ или достичь):

1. Осведомленность. Это самая важная вещь для любого личного развития. Вы должны сначала осознать свои мысли, чтобы изменить их.

«КЛЮЧЕВАЯ МЫСЛЬ. Когда вы решаете знать о поведенческих моделях, которые вам не подходят, вы можете их изменить.Это расширение возможностей «. -др. Майкл Райс

Лучший способ развить осознание своих мыслей — это постоянно медитировать (хотя бы несколько минут). Вот действительно полезный список советов по медитации.

2. Прекратите негативное мышление. Как только вы осознаете свои мысли, вы начнете улавливать негативные мысли по мере их возникновения. Просто наблюдайте и отпускайте их. По мере того как вы это сделаете, они будут становиться все реже и реже. Достаточно скоро вы сможете преодолеть негативные стереотипы мышления и сознательно запрограммировать себя на свою пользу.

Совет. Уменьшите количество новостей, которые вы смотрите (и телевизор в целом). Это в подавляющем большинстве случаев основано на страхе и еще больше усугубит негативные стереотипы мышления. Это неспроста называют «телевизионными программами». Не становитесь жертвой массового разжигания страха, сознательно программируйте себя на свою пользу.

3. Посадите нужные семена. Используйте свое самосознание, чтобы сознательно запрограммировать вдохновляющие и любящие мысли в своей психике. Ваш разговор с самим собой должен быть похож на разговор с маленьким ребенком: нежный, ободряющий и воодушевляющий.Осознавайте, что вы говорите себе, поскольку это опыт, который вы получаете.

Способы посадки нужных семян:

~ Подтверждения. Утверждения — это фразы, которые постоянно повторяются и программируют подсознание. С помощью аффирмаций очень важно подтвердить, что ваше желание исполняется. Вселенная работает, чтобы дать вам то, во что вы верите в настоящий момент; то, что вы сейчас проецируете в вечное. Повторяющиеся аффирмации улучшают систему программирования ( ваше подсознание, ), в которой вы действуете.

Вот несколько примеров:
Если вы хотите крепкого здоровья…
«Я здоров и силен».
Если вы хотите привлечь деньги…
«Я чувствую, что деньги легко текут в мою жизнь».

Примечание. Многие эффективные утверждения начинаются с « Я — …». Когда вы решительно подтверждаете, что это ЕСТЬ, оно обязательно осуществится.

Huffington Post — 35 утверждений, которые изменят вашу жизнь

~ Визуализация. Успешные спортсмены известны тем, что используют визуализацию для оптимизации результатов.Визуализируйте то, что вы хотите, как будто это происходит прямо сейчас (например, с помощью аффирмаций). Представьте себе и испытайте визуализацию всеми своими чувствами. Полностью погрузитесь в мир, и вы поможете воплотить свое видение в жизнь. Визуализируйте действие и актуализируйте видение. Постоянно представляйте вкус успеха, и вы неизбежно почувствуете вкус успеха.

«Например, в одном исследовании начинающие тяжелоатлеты представляли, что они выполняли упражнение на сгибание бицепса три раза в неделю в течение восьми недель.В течение этого времени участники фактически не выполняли никаких упражнений на сгибание бицепса или другие упражнения на сгибание локтя. Однако они все равно набрали силу как в сгибателях, так и в разгибателях локтя (увеличение силы на 44 и 32 процента соответственно). Второе исследование показало, что спортсмены колледжей, которые выполняли визуализацию до силовых тренировок, были более уверены в себе и подняли больший вес в упражнении на жим ногами, чем они делали раньше без образов. « — Чарльз Поликвин

4. Двигайтесь в желаемом направлении. Примите меры. Работайте над своими желаниями. Если хотите стать сильнее, начните поднимать тяжести. Если вы хотите стать лучше писателем, читайте и пишите больше. Если вы хотите найти свою вторую половинку, будьте более открытыми и делайте больше встреч с людьми.

«Знания недостаточно; мы должны подать заявку. Одного желания недостаточно; мы должны сделать ». — Иоганн Вольфганг фон Гете

5. Последовательно выполняйте шаги 1–4.

См. Мою статью «Используйте эту стратегию для достижения чего угодно (часть 1)», чтобы напомнить, насколько до смешного эффективна последовательность.

6. Воспользуйтесь преимуществами и продолжайте чудесное путешествие по жизни.

И, конечно же, оставайся хорошо себя чувствуешь, прекрасно себя чувствуешь.

Большая любовь.

-Стиви П!

Перепрограммируйте свой разум с помощью этих 6 шагов

Разум и смысл

Поймите и возьмите под контроль подсознание Сообщение от:

Команда Тони Вы живете той жизнью, о которой всегда мечтали? Или вы сохранили статус-кво? Если вы достигли плато, застряли в жизни или знаете, что еще не полностью раскрыли свой потенциал, еще не поздно.Вы можете перепрограммировать свой разум, чтобы сосредоточиться и сосредоточиться на нем, чтобы спроектировать жизнь, дающую вам удовлетворение, радость и страсть.

Большинство из нас имеет смутное представление о том, чего, по нашему мнению, мы заслуживаем. Когда жизнь отклоняется от того пути, который мы для нее тихо проложили, мы часто расстраиваемся и расстраиваемся. «Почему это происходит?» мы интересуемся. Это недовольство может быть сильным; это может побудить нас к переменам.

Но наше подсознание также может работать против нас. Многие из нас в конечном итоге обращают свое разочарование и расстройство против самих себя, саботируя любой потенциальный успех.Мы начинаем думать, что заслуживаем лучшего, и можем работать немного усерднее в течение нескольких дней. Но вместо того, чтобы действовать и стремиться к устойчивым изменениям, мы сразу же возвращаемся туда, где, по нашему мнению, мы принадлежим — в нашей карьере, наших финансах, наших отношениях, нашем здоровье, нашем общем чувстве благополучия.

Что, если бы вы взяли на себя активный контроль и научились перепрограммировать свой разум? Что, если бы вы смогли перенаправить свое внимание и сделать свою жизнь шедевром.

Ваше подсознание — ключ к успеху, и вы можете его перепрограммировать.Если вы хотите жить так, как хотите, тогда пора решить, взять на себя обязательства и решить . Значение имеет не то, что мы, , можем делать в жизни, а то, что мы, , будем делать . И нет лучшего времени, чтобы вернуть себе контроль над своим разумом и прямо сейчас нацелиться на что-то лучшее.

Посмотрите, как Тони объясняет двум друзьям, как перепрограммировать свой разум, на примере баскетбола.

Сила разума неоспорима.Для достижения этой полной уверенности — этой глубокой веры в себя — необходимо понимать, как использовать программирование подсознания.

Что такое подсознание ?

Подсознание — это часть нашего разума, которая принимает решения без необходимости активно думать о них. Он отличается от сознательного разума, который охватывает мысли, которые, как мы знаем, у нас возникают в любой данный момент. Он также отличается от бессознательного разума , который хранит прошлые события и переживания, которые мы совсем не помним.

Обучение игре на музыкальном инструменте — хороший пример того, как работает подсознание. Сначала вам нужно подумать о переводе нот и перемещении пальцев, чтобы сыграть каждую ноту, но по мере практики вы обнаружите, что можете взять любую песню и сыграть ее.

Подсознание выходит за рамки изучения новых навыков. Он участвует в обработке информации и влияет на все, что мы думаем, говорим и делаем. Он хранит наши убеждения и ценности, определяет наши воспоминания и отслеживает информацию вокруг нас, решая, что послать в сознание, а что сохранить на потом.Это влияет на каждый момент нашей жизни — и большинство из нас даже не подозревает об этом.

Итак, сколько времени нужно, чтобы перепрограммировать ваше подсознание? В среднем на это уходит от трех до четырех недель, но может потребоваться и больше времени. Ответ будет зависеть от того, насколько глубоко укоренилось поведение, которое вы хотите изменить, а также от ваших собственных ограничивающих убеждений.

Изменение мышления

Чтобы научиться перепрограммировать свой разум для достижения успеха, как Тони описывает в видео, вам нужно сделать три шага, которые изменят ваше мышление и направят ваше внимание в правильном направлении.

Шаг 1. Принять решение

Первый шаг, который вам нужно сделать, — это получить абсолютную ясность в том, чего вы хотите. Узнайте, как перестать задумываться и сосредоточиться на своих целях. Каков ваш желаемый результат? Как вам кажется открытие необычной жизни? Ясность — сила. Чем больше вы обдумываете это, тем больше деталей вы выкладываете и тем сильнее и мощнее становится ваше видение. Это создает карту подсознания, давая вашему мозгу инструменты, необходимые для воплощения этого видения в реальность.

Хотите перепрограммировать свой разум? Подумайте о споре со своим партнером. Во время горячего обмена мнениями с любимым человеком мы часто теряем из виду само разногласие и сосредотачиваемся на том, чтобы быть услышанными — на том, чтобы получить последнее слово, на победе. Вы перестаете следить за своим тоном и нежностью с партнером и начинаете относиться к нему как к противнику. Это быстрый способ перерасти спор в нечто гораздо худшее.

Вместо этого остановитесь и спросите: «Почему я вообще спорю?» Вы сражаетесь не для того, чтобы сражаться; вы в чем-то не согласны и хотите разрешения.Когда вас отвлекает победа, вы теряете из виду настоящую проблему. Вспомнив это, вы сможете снова переключить внимание на решение исходной проблемы, эффективно перепрограммируя свой мозг, чтобы он использовал свои ресурсы и добивался нужного результата в тот момент.

Перепрограммирование подсознания начинается с принятия решения о том, чего вы хотите — прямо сейчас и в будущем — и сосредоточения на этом внимания. Дайте своему мозгу направление. Как говорит Тони, туда, где идет фокус, течет энергия. Чего вы хотите физически, финансово, эмоционально и духовно в своем бизнесе и в личной жизни? Примите решение, что вы не хотите соглашаться и что вы не желаете жить так, как вы живете прямо сейчас.Сосредоточьтесь на том, что вы хотите, и начните перепрограммировать свой мозг.

Шаг 2: Фиксация

После того, как вы решите, чего хотите, следующий шаг подсознательного перепрограммирования — совершение. Избавьте свой разум от страха и неуверенности в себе. Как ты это делаешь? Приняв это решение и позволив ему вести вас.

Страх — одна из самых больших ловушек, удерживающих людей от действий. У всех нас есть страхи — страх быть отвергнутым, страх неудачи, успеха, боли или неизвестного.Если вы ничего не сделаете, этот страх останется там, где он есть, преграждая вам путь. Вы не двинетесь с места и всегда будете жить в страхе. У вас может не получиться хуже, но и лучше не будет. И этот страх всегда будет присутствовать в глубине души, отталкивая вас от ваших целей. Бездействие дает негативу время отравить ваши мысли: «Хорошо, что я не пробовал. Я бы никогда не смог этого сделать ». Когда позволено распространиться по вашему подсознанию, этот основанный на страхе негатив проникнет во все, что вы думаете о себе и все, что вы делаете.

Единственный способ справиться со страхом и перепрограммировать свой разум — это встретиться с ним лицом к лицу. Вы должны смотреть ему в глаза и действовать, несмотря на это. Боишься неудачи? Посмотрите на это так: неудача — это образование. Если вы что-то сделаете и потерпите неудачу, вы будете знать, что не работает. В следующий раз вы сможете применить более образованный и осознанный подход. Тебе лучше, чем там, где ты был раньше.

Перепрограммировать свой мозг — значит избавиться от негативной болтовни вроде «Я не могу». Думайте об этом так же, как если бы вы наращивали мышцы в тренажерном зале.Поначалу это покажется сложным и, возможно, даже утомительным. Но если вы начнете с малого и будете делать это каждый день, вы постепенно станете сильнее. И вскоре это станет привычкой, не требующей усилий.

Придерживайтесь себя. Стремитесь преодолевать негатив. Стремитесь к лучшей жизни. Когда вы совершаете совершение сделки полностью, исключая любую другую возможность, вы подталкиваете себя к следующему уровню и требуете от себя большего, чем кто-либо мог ожидать. И в этом истинная сила программирования подсознания.

Шаг 3. Решить

После того, как вы определились со своим путем и полностью посвятили себя делу, проанализируйте свою ситуацию. Что ваши текущие действия приносят вам пользу? Направьте свой разум на оценку того, что работает, а что нет. Сделайте сдвиги. Решимость — это поиск решений того, что может встретиться на вашем пути.

Важнейшей частью решения и эффективного перепрограммирования вашего мозга является гибкость. Туннельное зрение ограничивает вас — вы упустите возможности и альтернативные маршруты, которые могут принести невероятные выгоды.Помните, вы никогда не контролируете ситуацию на 100%. Подумайте об этом: ваша жизнь прошла по плану? Возможно нет. Путь, по которому вы идете, никогда не бывает прямым. Вот почему так важно сохранять гибкость на протяжении всего пути — учиться на ошибках, принимать неудачи и использовать негатив как движущую силу для изменений. Пока вы добиваетесь прогресса, вы идете в правильном направлении.

Когда вы перепрограммируете свой ум, чтобы сосредоточиться на решении, вы развиваете способность изменять свой подход к проблемам по мере необходимости.Не все препятствия, препятствия или обстоятельства одинаковы; каждая из них представляет свои трудности, и вы можете встретить их лицом к лицу. Истинная сила исходит изнутри, и перепрограммирование вашего мозга обуславливает вас для достижения успеха. Разочарование становится подарком, потому что оно означает, что вы стоите на пороге прорыва. Неудача становится уроком, подсказывающим, как стать лучше в будущем. Любое препятствие становится для вас возможностью развернуться и найти новое творческое решение. В этом сила вашего ума решать.

Шесть советов, как перепрограммировать подсознание

Теперь, когда вы находитесь в сильном, решительном состоянии, пора выработать положительные привычки, которые перепрограммируют ваш разум, чтобы обрести полную уверенность в себе.

1. Принять вдохновляющие убеждения

Ограничивающие убеждения удерживают нас от того, чего мы хотим в жизни. Они могут быть основаны на прошлых результатах, негативных событиях, которые вы пережили, или неправильном видении вашего будущего. Когда вы обращаетесь к этим убеждениям и ставите под сомнение их точность, вы можете заменить их убеждениями, дающими возможность жить.Как это выглядит? Это может быть замена «Мои родители развелись, поэтому в моем генетическом коде не должно быть счастливых отношений» на «Я заслуживаю здоровых отношений с тем, кого люблю». Когда вы меняете свой внутренний диалог, вы меняете свой мир.

2. Оцените красоту неопределенности

Мы не контролируем жизнь — единственное, что мы можем контролировать, — это наши действия и реакции. Когда мы принимаем эту концепцию, мы возвращаем нашу силу, чтобы формировать наше существование и перепрограммировать наш разум.Отпустите потребность в уверенности и примите красоту неуверенности. Когда мы сосредотачиваемся на выборе доверия, отдавая, не думая о том, что мы получаем взамен, и живем сознательно, мы можем отпустить и насладиться путешествием.

3. Сосредоточьтесь на благодарности

Когда вы выбираете благодарность и признательность критике и страху, вы проливаете свет на позитив. Это заставляет ваш мозг замечать больше того, что у вас есть, и меньше того, чего у вас нет. Это также позволяет вам интересоваться событиями в вашей жизни, поскольку вы больше не смотрите на них с подозрением.Вы можете принять перемены и впустить их, понимая, что жизнь никогда не остается прежней.

4. Следите за окружающей средой

Перепрограммируя свой мозг для достижения успеха, вы должны ограничить негативное влияние в окружающей среде. Ваше подсознание постоянно поглощает информацию из внешних источников и использует эту информацию для формирования убеждений, которые определяют то, как вы думаете и ведете себя. Негатив из ежедневных новостей, токсичных людей и социальных сетей может оказать сильное влияние на ваше подсознание, даже если вы об этом даже не подозреваете.

Работая над тем, как перепрограммировать свой разум, помните, что близость — это сила. Окружите себя позитивными и отзывчивыми людьми. Ищите книги, видео и музыку, которые воодушевляют и воодушевляют. Со временем вы обнаружите, что ваше подсознание становится более позитивным и обнадеживающим, а негативные мысли значительно уменьшаются.

5. Визуализируйте

Помните видео Тони о баскетболистах? Они научились перепрограммировать свой разум с помощью визуализации.Снова и снова мысленно представляя идеальный штрафной бросок, они смогли запрограммировать свой мозг, чтобы на самом деле делать эти броски, как только они выходили на площадку.

Как выглядит ваш идеальный день? Как вы хотите, чтобы ваша большая презентация прошла на работе? Как именно вы хотите, чтобы прошло первое свидание? Выберите то, что вы действительно стремитесь воплотить в жизнь, и тратьте 10-15 минут каждый день на визуализацию этого, как будто это уже произошло. Ваше подсознание впитает чувства в ваших изображениях, как если бы они были реальными, давая вам внутреннюю уверенность, необходимую для их воплощения.

6. Биохактируйте свое подсознание с помощью бинауральных ритмов

Biohacking использует эксперименты и технологии для улучшения вашего здоровья и благополучия. Биохакинг может включать терапию красным светом для улучшения здоровья, принятие плана прерывистого голодания, чтобы вызвать потерю веса, или добавление добавок в свой рацион, чтобы укрепить ваше здоровье. Один из эффективных способов перепрограммировать свой разум с помощью биохакинга — использовать силу музыки. Наши мозговые волны по-разному реагируют на разные типы музыки, и мы можем вызвать определенные чувства с помощью правильных ритмов.

Бинауральные ритмы включают воспроизведение двух тонов на разных частотах, чтобы вызвать определенные состояния ума. Было доказано, что наше подсознание лучше усваивает информацию, когда мы находимся в расслабленном состоянии, поэтому вы можете использовать бинауральные ритмы для запуска альфа-мозговых волн.

Как узнать, работает ли он

Программирование подсознания может быть непростым делом — по самому его определению вы не всегда можете сказать, о чем оно думает. Но есть способы узнать, работают ли ваши попытки перепрограммировать свой разум.

• Вы становитесь более осведомленными . Вы должны осознавать свое подсознание, чтобы перепрограммировать его. Становитесь ли вы лучше, прекращая негативный разговор с самим собой и контролируя свои эмоции? Можете ли вы по желанию сместить фокус? Это признаки самосознания.
• Вы больше рискуете . У всех разная толерантность к риску, но ограничивающие убеждения заставляют нас вообще не рисковать. Перепрограммируя свой разум, вы увеличиваете уверенность в себе и будете готовы выйти из зоны комфорта.
• Вы привлекаете позитив . Как говорит Тони: «Все, о чем вы постоянно думаете и на чем сосредотачиваетесь, вы двигаетесь вперед». Таков закон притяжения: перепрограммирование ума на более позитивное мышление может действительно принести больше положительных вещей в вашу жизнь.

Изображение заголовка © Shutterstock / Rawpixel.com

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

Как запрограммировать себя на успех »Расширение возможностей ума

Я уверен, что вы слышали компьютерную поговорку: «Мусор на входе, мусор на выходе». Это означает, что машина будет работать с любыми данными, которые вы в нее запрограммируете, будь то хорошие или плохие, правильные или неправильные. Компьютер будет использовать эту информацию, и ваш результат будет основан на ней. Если это достоверная и точная информация, вы получите правильный результат. Однако если вы ввели неверные данные, это даст вам некорректный продукт.Все зависит от того, что оператор (вы) кормит в компьютер.

То же самое можно сказать и о вашем уме. Ваш разум оперирует идеями, которые вы загружаете в него из прошлого или настоящего. Если вы действуете на ложной информации, вы получите нежелательные результаты. Если ваше ментальное программирование не поддерживает ваши цели, видение и мечты, вы подорвете свой успех. Потому что Закон притяжения действует на эту информацию, заставляя вас думать, что вы принимаете ее за истину.

Хорошая новость в том, что вы можете изменить свое программирование.Вы всегда подкрепляете команды в своем уме принятыми убеждениями, выработанным отношением и утверждениями, которые вы говорите себе каждый день. Ваше подсознание (ваш мысленный компьютер) и Закон притяжения действуют на ваши убеждения и претворяют их в реальность в вашей жизни. Но ваше подсознание и Закон Притяжения должны следовать тому, что решает ваш сознательный разум. Когда ваше сознание делает новый выбор и следует ему, ваше подсознание и Закон Притяжения должны подчиняться и привлекать эквивалент.

Чтобы запрограммировать себя на успех, выполните следующие действия:

1. Измените свои убеждения. Вы программируете себя на то, что хотите, или на то, чего не хотите? Если вы не получаете желаемых результатов, оцените, что вы думаете об этом. Вы можете изменить свои убеждения, потому что это всего лишь идеи, на которых вы так долго сосредотачивались, что они превратились в привычки. И вы знаете, что можете изменить привычку, верно? Какая вера вам нужна, чтобы получить желаемый результат?

2.Используйте самовнушение. Каждый день вы даете себе внушения, которые впечатляют ваше подсознание и закон притяжения. Затем они ищут возможности воплотить свои предложения в жизнь. Как только вы поймете, какое убеждение вам необходимо, напишите самовнушение, положительное от второго или третьего лица. Например, старый фаворит: «Каждый день во всех отношениях тебе становится все лучше и лучше». Или: «С каждым днем ​​во всех отношениях [ваше имя] становится все лучше и лучше». Ежедневно повторяйте свое утверждение вслух минимум 5 минут.Или повторите это про себя, когда собираетесь спать по ночам. Или оба.

3. Воспользуйтесь визуализацией. Многие думают, что визуализация похожа на просмотр чего-либо на экране фильма. Это заблуждение. Представьте, как выглядит ваша гостиная. Так вы испытаете визуализацию. Представьте, что вы делаете какие-то шаги к своей цели или мечте. Это похоже на мысленную репетицию, которая запечатлевает ваши желания в вашем подсознании и Законе Притяжения. Затем представьте, что ваша цель или мечта осуществлены и что вы чувствуете.Вы можете сделать это одновременно с автоматическим предложением. Он дает указание вашему подсознанию и Закону Притяжения найти способы исполнить ваши желания.

4. Сосредоточьтесь на своем видении. Сосредоточьтесь на своем намерении. Когда вы это сделаете, ваши действия последуют. И это поможет вам не отвлекаться. Если вы обнаружите, что отвлекаетесь, просто перефокусируйтесь и продолжайте двигаться. Неудачи — это нормально. Не расстраивайтесь. Они дают вам ценные отзывы о том, что вам нужно сделать, чтобы скорректировать свой курс и продолжать двигаться вперед.

Перепрограммирование вашего разума требует приверженности и настойчивости. Вам нужно изменить ход своих мыслей. Вам придется перемещать камни (убеждения) и землю (мысли), чтобы образно создать новый канал. Но это возможно, если вы настроены на успех.

Подтверждение:
Вселенная полностью поддерживает мои усилия, желая, чтобы у меня было все самое лучшее. Я признаю, что заслуживаю самого лучшего и имею возможность творить его силой моего Высшего Разума.Сосредоточив свой разум на своей мечте и желании, я обеспечиваю канал, по которому Вселенная посылает мне добро.

Посмотрите сопроводительное видео «Советы о том, как запрограммировать себя на позитивный настрой».

Линда-Энн Стюарт, специалист по стратегии видения, гипнотерапевт и спикер, помогает женщинам-предпринимателям и владельцам малого бизнеса, которые чувствуют себя застрявшими, обездвиженными и подавленными, получить четкую, целенаправленную работу и быстро перейти на следующий уровень своего бизнеса. Чтобы легче достичь 90-дневной цели, подпишитесь на ее БЕСПЛАТНЫЙ план комплексного стратегического видения на сайте www.Linda-AnnStewart.com/setyourcourse.html. Вы можете связаться с ней по адресу [email protected] или 928-600-0452.

Программируйте себя на успех | HuffPost Life

Создание новых способов мышления и превращение их в привычки — непростая задача. На самом деле, это одна из самых сложных задач, особенно когда вы становитесь старше и ваши привычки укореняются прочнее.

Большинство из нас запрограммировано на посредственность. Большинство людей достаточно умны, образованы и талантливы, чтобы делать все, что они хотят.Потенциал есть, но он редко реализуется, что разочаровывает многих. По правде говоря, большинство из нас способны на большой успех, но немногие достигают его.

Причина в значительной степени в негативном программировании отдельных лиц и людей, находящихся у власти. Большинство чемпионов, с которыми я работал и тренировал на протяжении многих лет, признают, что большая часть умственных программ, полученных ими в детстве, была некачественной. Многие сразу же добавляют, что люди, которые их программировали — родители, учителя, тренеры, служители и влиятельные взрослые — делали все, что могли, в зависимости от уровня их осведомленности в то время.

Я помню встречу со своим школьным консультантом по поводу моих плохих оценок. Она сказала мне, что посещение колледжа будет пустой тратой времени. Я никогда не думал о том, чтобы поступить в колледж, и, будучи теннисистом всего штата в младшем классе средней школы, я знал, что мне предложат десятки стипендий. Меня озадачило ее отрицательное замечание, но больше всего ее отношение. В конце концов, она давала рекомендации, основываясь только на оценках. Она не знала моего таланта или потенциала. Два года спустя я поступил в колледж и получил отличную стипендию.

Пастор, ведущий наши классы конфирмации, никогда не одобрял меня, потому что он сказал, что я задавал слишком много вопросов о Библии и должен просто принять ее на веру. Меня чуть не выгнали из церкви и отказали в конфирмации после трех лет занятий.

Один из моих профессоров по бизнесу в колледже сказал мне, насколько глупо было бы начинать бизнес без значительных капиталовложений, и что нам лучше работать на кого-то другого.

Список необоснованных советов, «промывания мозгов» и плохого программирования можно продолжить.Вероятно, в вашей жизни есть столько же примеров подобного программирования, сколько и у меня. Стоит ли удивляться, что так многим из нас не удается добиться результатов? Большинство из нас прислушивались к советам людей с благими намерениями, которые раздавали вопиющую информацию. Для людей, знающих об этом социальном феномене, те времена прошли. Они хотят взять под контроль свой собственный процесс перепрограммирования и привить привычки, философию, черты характера и убеждения, которые наделяют их полномочиями.

Мы знаем, что наше программирование — это наша ответственность, и оно должно отражать успех, которого мы хотим достичь.Отправной точкой является бомбардировка вашего разума позитивными посланиями надежды, вдохновения и мотивации. Другая стратегия — прислушиваться только к людям с вдохновляющими идеями, которые приближают нас к нашим целям. Однако перепрограммирование себя для достижения успеха требует времени и противоречит общественным нормам, но оно работает и стоит усилий во всех сферах вашей жизни, где важна производительность.

Задайте себе этот важный вопрос критического мышления: сколько ваших привычек, действий и поведения соответствуют тому, чтобы стать тем, кем вы хотите стать? Какими бы ни были ваши цели, личные, профессиональные или что-то еще, это необходимо сделать.

Проведите инвентаризацию позитивных, жизнеутверждающих убеждений и привычек, которыми вы в настоящее время обладаете, и возьмите на себя обязательство улучшить их, если это необходимо.

Кроме того, настройте язык, который вы используете, когда разговариваете с собой и другими людьми. Создавайте сценарии разговора с самим собой и повторяйте их ежедневно. Затем используйте силу мысленных образов или тренировку визуализации, чтобы скорректировать свое восприятие событий. Когда вы меняете свой язык и используете тренировку по визуализации, это сильно влияет на образ мышления исполнителя.

Самое главное, и это трудно переоценить, примите сегодня решение взять на себя ответственность за старые программы, которые вам не нужны. Это неизмеримо изменило мою жизнь, и я уверен, что может изменить и вашу.

Основы самопрограммирования | Breaking Muscle

Вы хотите быть собственным тренером? Возможно, вам нужна свобода тренироваться в любое время. Может быть, вам нужно больше конкретики, чем групповые занятия или программы для вырезания печенья.Может быть, вам нужен менее дорогой вариант, чем аренда частного автобуса. Или вы просто ищете новую задачу и хотите взять на себя ответственность за свое обучение.

Но готовы ли вы это сделать? Аспект номер один в самообучении, который сдерживает спортсменов, — это разработка самостоятельной программы. Разработка эффективной программы для себя может стать фактором, который не позволит вам действовать в одиночку. Это также может привести к плато и застою в прогрессе, если не будет сделано правильно.

Кому не следует заниматься самообучением?

Некоторым спортсменам просто не следует программировать для себя:

• Если вы только начинаете или имеете значительные дисбалансы или ограничения подвижности, вам будет очень полезно работать с частным тренером.
• Если у вас есть очень конкретные спортивные цели и цели высшего порядка, вам будет полезно поработать с частным тренером.
• Если вы мало знаете или понимаете (или мало желаете того или другого) того, что делает спортсмена сильным и способным, вам будет полезна работа с частным тренером.
• Если вы просто хотите передать технические аспекты на аутсорсинг и не чувствуете, что можете быть достаточно честными с самим собой, чтобы программировать эффективно, ни в коем случае не делайте этого.

Однако, если вы в течение некоторого времени тренируетесь и хорошо понимаете, как вы двигаетесь и чувствуете себя, вы можете быть готовы к игре в одиночку.

Основы самостоятельного проектирования программ

Это набор руководящих принципов, которые я использую при разработке высокоэффективных программ для себя и спортсменов, с которыми я работаю. Они никоим образом не являются исчерпывающим руководством или «лучшим» способом составить программу. Последовательность, вариативность, усилия и осведомленность заменяют любые технические детали почти для всех.

Разминка

Эффективная разминка должна достигать трех целей:

1. Пробудить вашу систему с помощью циркуляции всего тела. Не забудьте также включить основные движения взаимодействия.
2. Подготовьте суставы к движениям и нагрузкам. Переместите как можно больше суставов (особенно те, которые собираются быть нагруженными) в максимально возможном и разнообразном диапазоне движений. Ищите темные уголки своей мобильности.
3. Подготовьте ткань для особых требований. Это причудливый способ сказать про работу на подвижность тех групп мышц и диапазонов движения, которые вы собираетесь тренировать.Например, прежде чем выполнять какую-либо работу над головой или висеть, обращайтесь к своему грудному отделу позвоночника (середина и верхняя часть спины) и подвижности плеч.

Разминка, разработанная на основе этих принципов, подготовит вас к предстоящей работе и позволит вам двигаться лучше, чем вчера.

Скорость и мощность

Выполняйте скоростную и силовую работу в начале тренировки. Развитие силы зависит от скорости, с которой вы выполняете движение.Лучше всего спланировать это до того, как вы утомитесь другими интенсивными усилиями.

Запланируйте движения, такие как спринт, прыжки, плиометрика и олимпийские упражнения, перед любыми другими силовыми и кондиционными сетами.

Силовая работа

Это будет основная часть вашей тренировки. Вы можете сделать их сколь угодно длинными, конкретными или интенсивными. Я предпочитаю следующие пять принципов:

1. Качество движения: Независимо от того, что вы выберете и сколько вы выполните, сделайте приоритетное движение в каждом повторении превыше всего.С каждым повторением вы углубляете паттерны все глубже. Какие привычки вы хотите сделать постоянными?
2. Смешивание толчков и подтягиваний: Почти каждое движение можно отнести к категории либо нижней части тела, либо верхней части тела, а также толчка или тяги. Например, отжимание — это толчок верхней части тела, а мах гири — тяга нижней части тела. Я обычно сочетаю верхние толчки с нижними и наоборот. Вы также можете создать блок с движениями только верхней или нижней части тела, но следование модели, приведенной выше, обеспечивает достаточный отдых и восстановление для рабочих зон.Это приведет к лучшему качеству движения.

   Не забудьте также изменить плоскости движения. Лучшая иллюстрация — это разница между отжиманиями, жимом над головой и отжимом. Все они являются верхними толчками, но обеспечивают кардинально разную нагрузку.

3. Односторонние движения: Очень немногие спортивные или повседневные функциональные движения полностью симметричны. Постройте большую часть своей тренировки вокруг односторонних или односторонних доминирующих движений.
4. Свобода: При разработке набора прочности позвольте себе изменить или отрегулировать его по своему усмотрению.Тот факт, что вы записали 10 подходов на листе бумаги, не означает, что это самое продуктивное занятие для вас сегодня. Я обычно программирую свободно, с блоками, которые могут сказать: 3-5 раундов… с 6-8 повторениями… отдыхом по мере необходимости между подходами. Используйте это свободное время, чтобы подумать о чувствах в каждом подходе, о том, как вы могли бы лучше двигаться в следующем, и о том, как работать с мобильностью между подходами. Думайте о каждом подходе как о открытой практике, а не о высеченном на камне.
5. Разнообразие и честность: Постоянно путайте вещи, как для собственного душевного равновесия, так и для доставки разнообразных стимулов.Будьте предельно честны с собой в отношении того, как выглядели и ощущались ваши движения. Видео и друзья могут обеспечить потрясающую визуальную обратную связь, но ничто не заменяет ваши собственные ощущения и осознание во время движения.

Кондиционирование

Я не буду много говорить о метаболическом кондиционировании, потому что это одновременно чрезвычайно сложно и чрезвычайно просто. Чтобы тренироваться для определенных видов спорта или усилий, изучите тренировку энергетических систем. Это может быть как интересным, так и бесценным для любого самоучителя.

Если вы просто хотите быть в хорошей форме, просто двигайтесь быстро и меняйте продолжительность и интенсивность ваших усилий.