Как расстаться с любимой: Совет психолога: как правильно расстаться

Как расстаться с любимым человеком. 16 советов для сильных женщин

Вы все еще любите и не можете расстаться с объектом своей любви? Вы не представляете своей жизни без любимого человека, но по каким-то причинам вынуждены с ним расстаться? Вам помогут советы, которые на первый взгляд могут показаться не осуществимыми, но, поверьте, они действительно работают!

1. Поставьте четкую цель

Самое главное для достижения вашей цели – это четкое осознание самой цели. Примите в себе мысль о том, что вы расстаетесь навсегда, окончательно и бесповоротно. Вы больше не вернетесь. Вы не намерены отступать от своего решения. Проговаривайте свое намерение как можно чаще про себя или вслух. Мотивируйте свои действия, выговаривайтесь. Разговаривая с собой, вы общаетесь со своим внутренним «я».

2. Заручитесь поддержкой близких

Делитесь с близкими. Если у вас есть родные и друзья, которые поддерживают вашу жизненную позицию, разговаривайте с ними, поддержка близких людей в такой ситуации играет большое значение. Не стесняйтесь показаться слабой и беспомощной, это очень трудное решение и принять его бывает нелегко даже человеку с железными нервами.

3. Закройте отношения

Не допускайте возврата к прошлому. Серьезно поговорите с человеком, которого вы любили и честно скажите ему о своих намерениях. Попросите его не делать попытки вернуть вас (не искать встреч, не пытаться разжалобить, подкупать подарками и т.д.), постарайтесь быть максимально убедительными. Мотивируйте причину вашего разрыва.

4. Расстаньтесь с вымышленным идеалом

Постарайтесь не думать о хорошем, которое связывало вас с любимым человеком. Зачастую наше представление о том, кого мы любим, является идеализированным и не объективным. У наших любимых часто имеются недостатки, на которые мы не обращаем внимания, но которые отлично видны со стороны. Прислушивайтесь к мнению окружающих.

5. Напоминайте себе про его недостатки

Постарайтесь объективно оценить недостатки любимого, проговаривайте их вслух, ведь именно они побудили у вас желание расстаться. Некоторые недостатки вообще являются несовместимыми с нормальными человеческими отношениями: пьянство, наркомания, рукоприкладство, регулярные измены, патологическая ревность…

6. Отвлекайтесь

Не сидите в четырех стенах, даже если вам очень плохо и постоянно хочется плакать. Почаще выходите гулять на природу: в парк, лес, к реке, в места культурного отдыха, посещайте музеи, выставки, другие многолюдные места, которые вы раньше не посещали или посещали, но очень редко. Присутствие других людей отвлекает.

7. Переключайте свои мысли

Если в голове появились мысли о любимом, старайтесь переключаться на что-то другое. Подумайте о делах на работе, о домашних заботах (нужно помыть окна, холодильник, постирать тюль, почистить кафель в ванной и т.д.), подумайте о себе (нужно постричься, сделать маникюр), о своих близких и их заботах. Это тоже хорошо отвлекает. Найдите, кому вы можете помогать в этот период, о ком можете заботиться. Пообещайте свою поддержку этому человеку и держите свое слово — теперь вам будет чем заняться.

8. Гоните прочь воспоминания о прежних отношениях

Не просматривайте ваши совместные фотографии и не перечитывайте смс-сообщения, отправленные любимым человеком. А лучше вообще удалите их с мобильного телефона. Перечитывая их, вы будете ощущать непреодолимое желание вернуться к прошлому. Также удалите ваши общие фотографии. Если на них вы сильно нравитесь сами себе и хотите их оставить по этой причине, то запишите все фото на диск или флешку и отдайте надежной подруге, взяв с нее обещание не возвращать их вам, пока не пройдет минимум год. А копии у себя решительно удалите.

9. Откажитесь от общения с бывшим

Старайтесь поменьше контактировать с объектом своей любви. Не отвечайте на новые сообщения и телефонные звонки. Как говориться: «с глаз долой – из сердца вон». Если это по каким-то причинам сделать невозможно, постарайтесь ограничить общение до минимума — только по делу. Не делитесь с любимым волнующими моментами и эмоциями, которые сближают любящих людей. Старайтесь держать себя выдержанно и спокойно.

10. Долой жалость к нему!

Не думайте о том, что вашему любимому человеку больно. Старайтесь настроить себя на мысль о том, что он переживает разлуку не так сильно как вы. Мужчины часто воспринимают все не так как женщины. Может ваш близкий человек вообще сам не против расставания.

11. Подумайте о своих удовольствиях

Балуйте себя чем-то приятным. Купите себе новую вещь, которую давно хотели купить, побалуйте вкусненьким — закажите картошку-фри, мороженое или Биг Мак в МакДональдзе, сходите в солярий, отправьтесь в небольшую поездку или путешествие. Это отвлечет вас от негативных мыслей.

12. Вспомните про ваши хобби и увлечения

Займитесь чем-то новым. Если у вас имеется хобби, развивайте себя в этом направлении. Если хобби нет, найдите его. Любому человеку в жизни хотелось бы чем-то заняться, просто на это не всегда хватало времени. Раньше это время вы тратили на человека, которого любили. Теперь у вас появилась уникальная возможность использовать его в своих личных целях!

13. Займитесь спортом

Активные физические упражнения помогут вам не только меньше думать о бывших отношениях, но и «почистят» ваши мысли, дадут вам тонус, приведут в порядок ваше тело, сделают вас ещё более привлекательной и готовой к новым, более подходящим для вас отношениям. И, кстати, в спортзале есть шанс познакомиться с новым интересным мужчиной.

14. Дневник плюсов и удовольствий «Свободная жизнь!»

Заведите календарь, в котором вы будет отмечать дни, которые вы провели без близкого общения с любимым человеком. Если хотите, можете сопровождать их кратким списком плюсов и удовольствий свободной жизни. Со временем вы заметите, что с каждым последующим днем вам будет становиться легче.

15. Вернуть все «как было» уже не получится

Если с момента вашего расставания прошла уже неделя-другая, подумайте о том, что если вы сейчас вернетесь, ваши отношения уже не будут такими искренними, в них появится неловкость, которая была вызвана непродолжительным разрывом. Вы все еще хотите вернуться? Если в душе появилось хотя бы небольшое сомнение, вы на правильном пути!

16. Действуйте!

Чтобы получить результат, мало знать, что делать, нужно еще и действовать. Перечитайте все пункты, выпишите себе те, которые вам больше всего подходят, или просто распечатайте весь список. И начните действовать прямо сейчас! Выполните хотя бы половину из этих пунктов. Выполненное отмечайте галочкой. Вы будете видеть, что чем больше вы делаете, тем легче становится у вас на душе и тем более светлым и радостным становится ваше будущее.

Расстаться с любимым человеком очень сложно. Первые дни и недели вы рискуете сорваться и вернуться. Но помните: это лишь ненадолго оттянет процесс вашего расставания. Если у вас хотя бы раз появилась мысль о расставании, она будет приходить к вам чаще и чаще, и, в конечном итоге, вы все равно расстанетесь, но будете больше и дольше страдать, потеряв при этом лучшие дни своей молодости.

Каждый в этой жизни заслуживает счастья. Возможно, вы сможете обрести его с другим человеком, так зачем терять драгоценное время? Не бойтесь остаться одной. Если мужчина не способен сделать важный жизненный шаг, его делает слабая женщина, сильная духом!

Пять признаков скорого расставания с любимым

О приближающемся расставании с любимым человеком могут рассказать некоторые странности в его поведении.

Говорят, женщины более склонны на эмоциональном уровне предчувствовать кардинальные изменения в жизни. Появляется ощущение скорых перемен, тревожность, или наоборот, непонятная радость. Однако, когда речь идет об отношениях с любимым мужчиной, многие дамы предпочитают не замечать странных изменений в поведении любимого и даже на явные признаки приближающегося конца сами себе говорят, что «показалось».

Между тем, психологи выделяют пять главных признаков ухудшающихся отношений. И чем раньше их обнаружить, тем больше шансов либо на успешную «работу над ошибками» в отношениях, либо на окончательный разрыв и поиски нового партнера.

Итак, как понять, что ваш мужчина думает о расставании.

Он стал реже звонить и предлагать встретиться. Это самый тревожный и явный сигнал о предстоящих переменах. Если мужчина больше не пишет сообщения, не шлет смайлики и отказывается встречаться каждый день – наверняка впереди вас ждет серьезный разговор о совместном будущем. Впрочем, которого может и не быть.

Он больше не рассказывает как провел день и не делится планами на отпуск. Для мужчин такое поведение с собственной девушкой не свойственно. Обмен впечатлениями и планами на ближайшее будущее – естественный процесс в здоровых отношениях.

Он обращает внимание на фотографии красоток в соцсетях. Это может означать только одно – вы для него больше не самая-самая.

Он больше не приглашает вас на совместные пробежки, поездки. Влюбленный мужчина, как правило, все это делает. И весьма настойчиво.

Он не оставляет без присмотра свой телефон. Наличие этого признака говорит о том, что у него появились от вас какие-то секреты. А возможно, и другая женщина.

Совет дня: Как расстаться с любимой работой?

Отвечаем Анониму.

«Привет, ВОС. Моя проблема может показаться очень общей, но для меня она предельно конкретна. Я совсем не умею расставаться. Не только с людьми, но и с ситуациями. При этом за свою жизнь я по собственной воле бросила не так мало всего ― начиная от родного города и заканчивая психотерапевтом, к которому привязана была куда сильнее, чем когда-то к родительскому дому.

Бросаю ли я, бросают ли меня, я каждый раз выкарабкиваюсь очень долго ― в 15 лет могла полгода вяло тянуть отношения с парнем, с которым и провстречалась-то нормально месяц. Страдала, но продолжала пытаться их наладить. И с каждым годом это пострасставание для меня длится все дольше, только если раньше я истерила, заламывала руки и норовила броситься из окна, а потом шла по барам снимать одноразовых любовников, то сейчас я просто по многу-многу месяцев живу в тихом состоянии безысходности, без отчаянных попыток вернуть все, как было (опыт подсказывает, что это худший вариант развития событий).

Но сейчас речь даже не о романтическом одиночестве. Я уволняюсь с первой постоянной работы. Полностью посвятила ей не один год своей жизни и отношусь к ней как к чему-то очень личному, но отчетливо понимаю, что пришло время расстаться. И вот опять вместо радости обновления чувствую подступающее отчаяние. Возненавидела выходные, а вечера провожу в отключке и просыпаюсь с болью во всем теле. Вижу свою жизнь как бесконечный темный час перед рассветом, который никогда не наступит. Тусовки, разговоры с друзьями и даже творчество больше не приносят облегчения. Психотерапевт говорил мне, что я выбрала не лучший момент для перерыва в терапии, но я чувствую, что должна пережить это самостоятельно.

Я не прошу совета в узком смысле слова, но если вдруг среди вас есть кто-то с похожей проблемой, может, он поделится опытом?»

Наш совет: «Никто не радуется обновлению сразу после разрыва или разлуки. Если вы видите что человек «рад» ― это маниакальная защитная реакция, которая сменится депрессией и отчаянием, которые у вас абсолютно естественно возникают сразу после произошедшего. Это первое, что вам нужно понять. Второе ― вопрос с терапевтом. Не кажется ли вам, что вы наказываете себя, лишая последней поддержки? Вы ведь знаете, что вам будет очень тяжело после увольнения, зачем вы делаете так, чтобы было еще тяжелее? К чему эти ненужные и саморазрушительные эксперименты над собой? Обращайтесь с собой максимально бережно. Сейчас это особенно необходимо. Если у вас были близкие отношения и была любимая работа, это значит что вы умеете делать так, чтобы они у вас были. Не каждому это дано. А раз такой механизм вам доступен, то значит это повторится вновь. Придется пройти через период уныния, но не пытайтесь делать это в одиночку. Ищите поддержки во всем и во всех, кто был с вами, когда вам было хорошо».

Нужен совет? Пишите на [email protected]. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

Как расстаться с любимым навсегда?

Как расстаться с любимым навсегда и не вернуться к бывшему парню снова?

 

Отпускать человека, который еще до недавно занимал огромное место в твоей жизни, это большой стресс.

По началу, будет казаться, что ты сделала правильный выбор, и жить стало намного легче.

Но рвать узы может оказаться не таким простым и приятным делом.

Память, к сожалению или к счастью, имеет одно уникальное свойство – запоминать хорошее лучше, чем плохое, если, конечно же, ты не глубоко злопамятный человек.

Все чаще хочется пересмотреть старые фото из совместного отпуска.

Тогда было так комфортно и уютно вместе, тогда все было так замечательно, не то, что сейчас.

Такие мысли возникают на почве твоего нерадостного состояния одиночества.

Можно бесконечно долго перебирать в мыслях самые яркие моменты, и все больше желать вернуть их.

Но, как правило, именно из-за того, что мы не можем поставить жирную точку в отношениях, возникают еще большие конфликты, которые заглушают первоначальную 

причину расставания.

Лучше расставаться без сожаления и не оставлять возможности возвратить все назад.

Хотя бы из-за того, что каждый раз, когда ты оглядываешься назад, будет все тяжелее сжечь пути отступления и продолжить жить полноценно, не терзая себя сомнениями по поводу правильности выбора и действий.

Как бы ни хотелось видеть человека рядом совсем другим, люди не меняются и все то, что тебя раздражало раньше, не сможет испариться в один момент, как по взмаху волшебной палочкой.

 Ты и так знаешь, почему между вами возникла стена непонимания, зачем еще раз напоминать себе о чем-то плохом, что было в ваших отношениях.

А, как правило, именно это и проявляется в повторных попытках.

Вы уже не оцениваете друг друга как незнакомые люди, вы отталкиваетесь от прежних ощущений, давшие, между прочим, трещину.

Люди, даже которые не очень хорошо разбираются в теме строительства, понимают, что на некачественном фундаменте сооружение долго не простоит.

В случае твоего окончательного решения уйти не возвращаясь, самым тяжелым будет не первый период, а то, что будет после его окончания.

Можно глубоко зарыться в работу, не думая ни о чем, кроме деловых партнеров, документаций и командировок, но таким самозабвением ты скорее навредишь собственному здоровью.

Можно начать немедленно искать достойную замену, с помощью которой ты сможешь с легкостью забыть о бывшем.

Вот только тот человек, который невольно станет орудием расправы с ненавистным прошлым, имеет свои чувства, и вряд ли будет в восторге от такой твоей затеи.

Да и нужно ли убеждать саму себя, что новый ухажер намного лучше, когда ты еще не до конца поверила в истинность происходящего.

Разрывая любую связь, ты ощутишь некоторую свободу, и она будет тебе приятна.

 Но любая свобода сопутствует чувству отчужденности и одиночества, что заставляет снова и снова жалеть о содеянном.

В этот период главное не сорваться и не начать лихо заваливать бывшего сообщениями и звонками, с просьбами возвратить все назад.

Может он и согласиться, но вы оба подпишете себя на «риплей» тягостной мелодии.

А вот почему ты не можешь остановиться и забыть о человеке, выкинув из памяти любые воспоминания?

Для начала веский аргумент: мы все живые люди, и умеем хранить то, что нам дорого, даже если оно запирается в самых отдаленных уголках сознания.

Пересматривая свои отношения, я могу сказать, что для меня важным было, скорее, не то, какого человека я потеряла на это этапе жизни, а то, что он будет находиться в чужих объятиях.

Возникает вопрос: что руководило мной? Когда я могу оценивать это трезво, скажу искреннее – это было чувство ярко выраженной собственности.

Видеть в своем возлюбленном только твоего любимого даже по окончанию всего, что могло держать вас на плаву – это нормальное явление, свойственное большинству женщин на планете.

Я не была исключением, и мне казалось абсолютно бредовым одно упоминание о том, что кто-то, а не я может находиться возле объекта моей страстной любви.

Ну и как ты думаешь, что я предпринимала, что бы этого не случалось? Правильно: снова и снова возвращалась назад.

Я прекрасно знала, что те качества, которые подтолкнули меня сказать прощай не изменились, я осознавала, что наш старо-новый союз не закончиться благополучно, но все равно ставала на эту узкую заковыристую дорожку, лишь бы не позволить ему забыть меня.

 Достаточно эгоистично, но, как мне казалось, справедливо давать человеку то, что он хочет, и получать взамен, чего хочу я.

Никакой искренности и нежности уже не было, были лишь проведенные вместе страстные ночи, и подавлялось серое существо, под названием одиночество.

Не смотря на всю скверность ситуации, она обладает массой позитивных сторон.

Сворачивая с уверенного пути, ты каждый раз становишься сильнее.

Известны такие случаи, когда девушка просто не может расстаться со своим возлюбленным без возвращений и новых начинаний.

Просто потому, что остается чувство незаконченности и неопределенности.

А когда ты в очередной раз сама себя тыкаешь лицом в грязь непонимания и конфликтов, ты убеждаешься в необходимости окончательного и безоговорочного решения.

Чем меньше ты будешь фантазировать о возможном развитии событий, если бы вы были рядом, тем больше шанс достичь желаемого расставания.

Еще одним приятным моментом повторной попытки начать отношения служит сам факт времяпровождения вместе.

Как бы парадоксально ни звучало, но недостача любимого человека рядом может привести к серьезным последствиям для психики.

Заставляя себя мучиться, постепенной забывая обо всем, что вас связывало, можно довести себя до такого состояния, что будет сложно начинать строить связь с новыми людьми.

Что нужно знать, когда ты возвращаешься к бывшему, что бы начать все с ноля?

Во-первых, ты делаешь это не из-за собственной глупости, и перестань съедать себя изнутри за каждое неверное движение.

Помни, все, что не делается – к лучшему.

А возвращение – просто попытка прожить еще один приятным день и нырнуть в бывшие ощущения.

Во-вторых, всегда нужно возвращаться с полным осознанием того, что делаешь.

Когда ты трезво оцениваешь раздражающие тебя недостатки в этом человеке, в следующий раз тебе уже вряд ли захочется вернуться назад.

И, конечно же, никто не скажет тебе, через сколько недель, дней и часов ты сможешь вздохнуть с облегчением.

Все решаешь ты сама для себя. И если сегодня тебе хочется отстранить минуты полного расставания, то почему бы не позволить себе такой маленький каприз.

Но помни, ты тем самым даешь надежду еще одному человеку – твоему возлюбленному.

А играть с чувствами – это самое жестокое занятие, которое нельзя допускать в бывшие отношения.

Лучше закончить все на позитивной ноте, или попытаться сохранить хотя бы человечность там, где невозможно остаться друзьями.

Но, как бы ни хотелось стереть все неприятные моменты, если хотя бы один раз ты засомневалась в правильности вашего союза, он уже не сможет соответствовать статусу серьезных отношений, на которые можно положиться.

 

Как правильно расставаться и пережить боль утраты. Отрывок из книги психотерапевта Илсе Санд

Что делать, когда отношениям с любимым человеком не хватает былой открытости и их невозможно возобновить? В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга Илсе Санд «Скучаю по тебе». Датский писатель и дипломированный психотерапевт анализирует причины разрыва отношений и предлагает простые приемы и упражнения, чтобы их вернуть или улучшить. С любезного разрешения издательства интернет-журнал «Звезда» публикует главу из книги — о том, как пережить боль расставания или утраты и научиться отпускать с легким сердцем.

При прощании важно произнести слово «спасибо»

Подобно красивым похоронам, способным утолить печаль, тщательно продуманное прощание с партнером помогает легче перенести разрыв и жить дальше. Возможно, вы оба пришли к выводу, что отношения больше забирают, нежели дают, поэтому решили проверить, не станет ли вам лучше друг без друга. А может, один решил расстаться, а второй все еще цепляется за отношения.

Вне зависимости от причины разрыва, восстановить психическое равновесие будет намного проще, если вы правильно попрощаетесь друг с другом. Дело в том, что после расставания многие грустят, переживают или мучаются угрызениями совести.

При прощании важно произнести слово «спасибо». Возможно, вам вспомнится забавный эпизод из ваших отношений или тяжелая ситуация, из которой вам помог выбраться ваш партнер. Он тоже скажет вам в ответ что-нибудь хорошее, и таким образом возникнут благоприятные условия для расставания.

Далеко не просто подобрать хорошие слова в адрес партнера, особенно если вы и не думали расставаться с ним или затаили в душе обиду на него либо разочаровались в нем. А бывает и так, что хочется обругать его на чем свет стоит и послать куда подальше, поэтому порой требуется лишнее усилие, чтобы вспомнить также и что-то хорошее в этих отношениях. Возможно, в этом вам смогут помочь друзья.

Если вы хотите поднять настроение себе, а впоследствии и партнеру, попробуйте сказать что-нибудь такое, что помогло бы загладить его вину перед вами. И при удачном стечении обстоятельств ваш партнер почувствует вкус к жизни.

Вот пара примеров:

Ты больше не желаешь видеться со мной. Пусть так оно и будет, хотя мне хотелось бы все изменить. Я благодарна тебе за время, проведенное вместе. Мне было неприятно услышать о твоем решении. Но не бойся, я не проведу остаток своей жизни, плача в подушку. Сейчас мне помогает сестра. Не пройдет и года, как я заведу страничку на сайте знакомств.

София

Я думаю, нам нужно перестать встречаться. Сейчас мне нужно время, чтобы побыть наедине с собой. Некоторые моменты в наших отношениях причинили мне немало боли. Но было у нас и хорошее. Я многому научился, чему несказанно рад. Знаю, тебе тоже было нелегко. Желаю тебе самого наилучшего.

С любовью,

Расмус

Хорошее прощание очень важно

В некоторых случаях лучше встретиться в последний раз и хорошенько попрощаться. Порой это необходимо, чтобы никто из вас впоследствии не впал в истерику, как маленький ребенок, а смог мужественно перенести разрыв.

Для достойного расставания вам придется проявить силу воли, чтобы сохранить эмпатию по отношению друг к другу и не опускаться до оправданий и оскорблений. Если вы считаете встречу не самой лучшей идеей, тогда напишите прощальное письмо.

К тому же стоит придумать собственный ритуал прощания, которым можно будет воспользоваться еще не раз. Возможно, сразу после разрыва отношений вам будет не до этих ритуалов. Но спустя какое-то время попробуйте снова вернуться к нему, чтобы получить новые, более глубокие впечатления.

Пример ритуала прощания

Найдите фото партнера. Включите музыку, которая напоминает вам о нем. Положите перед собой вещь, которую связываете с ним. Зажгите свечу за партнера. Скажите его фотографии: «Прощай, и спасибо тебе за все». Постарайтесь прочитать вслух прощальное письмо.

Если вы прощаетесь с отцом или матерью и не знаете, за что их благодарить, обратитесь к ним с такими словами, которые всегда будут актуальны для подобных случаев:

Спасибо за то, что подарил (а) мне жизнь. Мне придется отдалиться от тебя, чтобы та жизнь, которую ты мне дал (а), заиграла для меня новыми красками.

Хорошо, если во время прощания рядом с вами будет друг или подруга. Впоследствии вам будет намного проще говорить с партнером о боли, причиненной друг другу. Вы почувствуете облегчение. И боль. Даже если решение о расставании приняли именно вы. В каждых отношениях есть что-то хорошее, и боли тоже отведено в них свое место.

Обложка книги Илсе Санд «Скучаю по тебе» Фото: Издательство «Альпина Паблишер»

Возможно, прощальный ритуал заставит вас всплакнуть и загрустить. В таком случае попробуйте повесить фотографию партнера на стену, смотрите на нее каждый день и прощайтесь до тех пор, пока печаль не отступит, и тогда можно начинать новую главу в вашей жизни. Если же вместо грусти вы почувствуете напряжение или разочарование, значит, вы пока не готовы к настоящему расставанию. Если вы проводите ритуал, сделав перерыв в отношениях, порой стоит повторить его через несколько месяцев, чтобы понять, не стало ли вам лучше. В противном случае пересмотрите свое решение, а при необходимости обратитесь за помощью к психологу.

Упражнение

Постарайтесь вспомнить интересный эпизод из ваших отношений с партнером, за который вы могли бы его поблагодарить. Пригласите партнера на последнюю встречу, чтобы по-настоящему попрощаться, поблагодарите друг друга и пожелайте всего самого наилучшего. Или же напишите прощальное письмо. Придумайте свой ритуал прощания.

Краткий обзор

Одни с удивлением узнают, что печаль бывает такой сильной, даже если решение о расставании они приняли сами. Другим непривычно ощущать чувство облегчения.

Важно уметь правильно прощаться. Очень важно и то, как партнеры перенесли расставание и завязали новые отношения.

Как пережить расставание, рассталась с парнем что делать, если рассталась с парнем, как пережить расставание с любимым человеком — 16 июня 2021

Популярная певица, экс-звезда «Блестящих» Анна Семенович, в прошлом занимавшаяся фигурным катанием на профессиональном уровне, дала совет, как пережить расставание с любимым человеком.

«Я всегда говорю своим подписчикам: «Если вам сейчас плохо, например, кто-то расстался с парнем или с девушкой, у кого-то проблемы на работе, вы должны на эту неудачу опереться и оттолкнуться, как ото дна, потому что только в этой боли, в каких-то переживаниях внутренних зреет твой дух, твоя душа, и она становится более доброй, более открытой, более мудрой, и выводит вас именно туда, куда вам нужно идти». А как еще Вселенная должна с нами разговаривать? Она немножечко где-то по голове нам ударит, где-то подвинет, и направляет тебя туда, куда тебе нужно идти.

Знаете, есть такая книга у Ричарда Баха, и там есть такая потрясающая притча про два корабля. Плывут два корабля, один — мужчина, другой — женщина, и вдруг встречаются посреди огромного океана. Они начинают плыть вместе, плывут-плывут, очень классно общаются, дружат, плывут в одном направлении, и вдруг в какой-то точке они понимают, что им нужно разойтись, потому что кораблю женского рода нужно уплыть направо, а мужчине — налево. У них разные пункты назначения, у каждого свой.

Жизнь — это такой же огромный океан, и в нашей жизни к нам могут приходить люди совершенно разные. Кто-то может прийти к нам на три дня и полностью изменить мировоззрение, кто-то может прийти на 30 лет и изменить нам мировоззрение, а кто-то может прийти на всю жизнь. И если к вам пришел человек, и вы понимаете, что по каким-то причинам вы с ним разошлись, не надо цепляться за него, держать его. Нужно его поблагодарить за то хорошее, что он вам дал, потому что каждый, кто к нам приходит в жизни, нам что-то дает, он к нам для этого в жизни и приходит.

Просто нужно, когда просыпаешься в страхе после расставания с любимым человеком — ты же по какой-то причине с ним расстался, значит, либо ему стало с тобой плохо, либо тебе стало с этим человеком некомфортно и вы расстались — надо понять, что это говорит только привычка. Привычка уходит со временем. Тоже через 21 день, поверьте мне, если вы начнете практиковать позитивный настрой на жизнь, привязка к этому человеку просто уйдет, и вы будете свободны для того, чтобы встретить другого человека — может быть, навсегда, а может быть, опять на какой-то момент, чтобы проплыть в море жизни какое-то совместное расстояние, а потом разойтись. Может быть, тому суждено плыть еще с другим кем-то, вам — еще с кем-то другим.

Не нужно ни за кого цепляться. Энергия — она свободная, ее невозможно забрать, под себя подмять. Ее нужно пропускать и просто наслаждаться и радоваться жизни. В каждом расставании есть одно хорошее — после расставания всегда будет встреча», — сказала Семенович в интервью журналисту Василию Конову на его ютуб-канале.

Ранее сообщалось, что Семенович рассказала о своих свиданиях и предпочтениях в мужчинах.

Скачать приложение Sport24 для Android

Скачать приложение Sport24 для iOS

Как безболезненно пережить разрыв отношений: ТОП-5 советов

Завершение отношений – время мелодрам, слез, раздражения от пар в кино и грустных песен о любви. Несмотря на переживания, это прекрасная возможность для кардинальных перемен, важных выводов и времени для себя любимой. Мы собрали самые главные советы, после которых ты забудешь о страданиях.

Источник: giphy.com

Часто расставание сопровождается депрессией и страхом перед новыми отношениями. В зависимости от уровня эмоциональности – каждый по-разному переживает этот процесс. Психологи утверждают, что чувства после разрыва не менее болезненные, чем от других трагических жизненных ситуаций. В это время человек переживает несколько стадий: шок, отрицание, злость, прозрение и момент полной свободы.

#1 Шок

Первая стадия. На этом этапе ты будешь чувствовать острую боль, потом безразличие, а мир вокруг станет серым и чужим. Эта фаза самая сложная и самая трагичная.

Что делать?

Важно не держать эмоции внутри: плачь, звони подругам, обратись к психологу. Позволь себе пострадать. Только не впадай в крайности, ведь это может затянуться и привести к депрессии! Через некоторый период после стресса, ты почувствуешь эмоциональное облегчение. Это первый шаг к исцелению.

Фото: Elijah O’Donnell, Pexels

#2 Отрицание

После того, как ты вдоволь наплакалась – начинается следующий этап. Мозг блокирует негативные эмоции и переживания, поэтому возникает отрицание, что это окончательный конец. Ты надеешься на возвращение партнера и забываешь обо всем плохом, что было между вами. В этот момент можно наломать дров, а можно – приблизиться на шаг к гармонии.

Что делать?

Забудь про все иллюзии и о том, как вам было хорошо вместе. Все воспоминания и мысли – дело твоей нервной системы. Спроси себя: если все было идеально, почему же мы расстались? Вспомни все недостатки партнера, найди плюсы от разрыва отношений. Можешь выписать их. Это будет трудно, но необходимо, чтобы трезво посмотреть на ситуацию.

Фото: Trent Szmolnik, Pexels

#3 Агрессия

Потом появляется злость. После полного осознания завершения отношений ты почувствуешь агрессию к бывшему или к себе, ведь от любви до ненависти только один шаг. Если вы расстались на хорошей ноте – вместо гнева может появиться чувство вины.

Что делать?

В этот период мысли – твой самый большой враг. Нужно прежде всего взяться за новое дело или вспомнить о своем хобби. В отношениях нам часто не хватает времени для нас и наших предпочтений. Пойди на танцы, в спортзал, посети мастер-класс. Сделай то, что ты так долго откладывала, ведь момент настал.

Фото: Oswaldo Ibanez, Unsplash

#4 Принятие

Твое моральное состояние наконец начинает приходить в норму. Ты замечаешь вокруг все больше прекрасного, а в голове – ясные мысли. Но время от времени мозг будет напоминать о моментах, когда в отношениях все было хорошо – и тебе будет грустно.

Что делать?

На этом этапе важно поставить окончательную точку. Если твои отношения оборвались неожиданно, и у тебя есть ощущение, что что-то не было сказано – покончи с этим. Поговори с бывшим партнером или напиши письмо. Поделись всеми чувствами и мыслями. Представь, что это живой разговор. С другой стороны напиши ответ, который бы ты хотела услышать. Потом сожги или разорви письмо – ты сразу почувствуешь легкость. Психологи советуют проводить такой обряд, если нужно отпустить человека.

Фото: Alvaro Serrano, Unsplash

#5 Гармония

Наступил момент полной свободы! Самый ожидаемый этап в завершении отношений. Оборвались последние ниточки, что связывали вас с партнером, и наконец ты сумеешь закрыть дверцу в сердце для прежних отношений. Все худшее позади, ты снова уверена в себе и счастлива.

Последний шаг

Это лучшее время для правильных выводов. Проанализируй все проблемы в бывших отношениях, чтобы больше это не повторилось, ведь каждая ситуация нам дана для того, чтобы стать лучше. Поставь новые цели и уверенно иди к ним, не бойся менять имидж, привычки и жизнь. Главное, не забывай любить себя, ведь твой партнер – отражение тебя самой.

Фото: Gian Cescon, Unsplash

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему мы полнеем в браке

Как отпустить вещи с сентиментальной ценностью

Избавиться от собственности непросто. Если вам трудно избавиться от сентиментальных вещей, эти идеи покажут вам, как избавиться от них раз и навсегда.

Когда вы сталкиваетесь с трудной задачей избавиться от сентиментальных вещей, кажется, что легко соблюдать принцип: «Просто сохраните то, что любите!» Но иногда, даже после уборки мусора, вы остаетесь с домом, который слишком заполнен, поэтому становится важным научиться отпускать вещи.

Как вы справляетесь с тем, что у вас слишком много вещей, которые вы любите или которые имеют сентиментальную ценность для вас или ваших близких? Очень часто в вашем доме есть вещи, которые вы чувствуете себя обязанными сохранить или с которыми вам трудно расстаться по какой-либо причине.

Фарфоровый сервиз, который вам подарили на свадьбу, для которого у вас нет места на кухне, поэтому он хранится в ящике в гараже. Ящики с вещами, которые вы унаследовали от члена семьи и которые, по вашему мнению, должны сохранить, чтобы почтить их память.Кожаная куртка, которую вы носили в 1989 году, но, вероятно, никогда не наденете сегодня, поэтому она висит в задней части шкафа.

Теоретически это может показаться простым беспорядком, но когда дело доходит до этого, у всех нас были моменты стресса и даже чувства вины из-за того, что делать с сентиментальным предметом. Следующий совет поможет вам избавиться от собственности, и мы надеемся, что вы почувствуете себя легче и счастливее.

---

1. Сначала избавьтесь от легких вещей.

Для начала пройдите по дому и уберите все, что вам не нужно или не нужно. Будьте как можно тщательнее на этом этапе, чтобы по-настоящему избавить свой дом от вещей, которые просто заполняют пространство. Возможно, ваша кухня забита гаджетами и техникой, которыми вы не пользовались годами. Или, возможно, ваша гостиная завалена безделушками и декоративными предметами, которые вы купили десять лет назад и теперь собирают пыль.

В какой бы комнате вы ни находились, пройдите через нее с помощью зубчатой ​​расчески и сначала примите решение о вещах, которые не являются сентиментальными.Начав сначала с простых вещей, вы привыкнете к процессу избавления от мусора и с большей готовностью расстанетесь с сентиментальными вещами, когда будете готовы.

Выбрав ненужные вещи, вы можете пожертвовать их в местную благотворительную организацию или благотворительный магазин, чтобы другие могли насладиться вашими вещами.

Читайте также: 13 вещей, от которых можно избавиться прямо сейчас!

---

2. Откройте для себя вашу мотивацию хранить вещи.

Очень легко спутать наши желания с потребностями.Мы можем подумать, что нам нужен только что выпущенный новый телефон или сумочка, которая привлекает наше внимание в универмаге. Но если мы физически способны выжить, не имея этого в нашей жизни, что ж, тогда это просто желание. Если мы действительно пытаемся жить более счастливой жизнью с меньшими затратами, тогда нам нужно оценить то, что, по нашему мнению, нам действительно нужно. Найдите время для самоанализа и выясните, какова ваша привязанность к конкретным предметам. Почувствуйте возникающие эмоции и постарайтесь не судить себя в процессе.Отпускание не обязательно должно происходить сразу, и этот процесс будет выглядеть для всех по-разному.

Вопросы, которые стоит задать себе:

• Чувствую ли я себя обремененным хранением этих вещей? Ограничивают ли эти предметы каким-либо образом мое удовольствие от дома или места для хранения вещей (будь то предмет по отдельности или сочетание ВСЕХ сентиментальных вещей, вызывающих беспорядок и стресс)?
• Я вижу эти предметы достаточно часто, чтобы они приносили мне радость? Есть ли способ использовать их, чтобы они мне нравились больше?
• Почему я считаю необходимым сохранить это? Это потому, что я люблю это? Это потому, что с ним связаны хорошие воспоминания? Достаточно ли часто я им пользуюсь, чтобы иметь смысл? Будет ли мне жаль человека, который дал мне его, если я его отпущу?

---

3.Развивайте практику благодарности, чтобы облегчить отпускание.

Чем меньше «вещей», тем легче практиковать благодарность. Один из способов проявить благодарность — составить список вещей, которые есть у вас дома, за которые вы чувствуете благодарность. Запишите все, что находится под вашей крышей, что вы благодарны за то, что есть в вашей жизни, включая семью и домашних животных.

Когда вы составите свой список, вы поймете, насколько вам повезло. Прикрепите список к зеркалу в рамке или приклейте липкой лентой к зеркалу в ванной, чтобы он напоминал вам каждый день.Вы также можете сложить его и хранить в кошельке, чтобы напомнить вам о том, что у вас уже есть, когда вы находитесь в ситуации, когда вы хотите купить больше или испытываете проблемы с выбросом предметов, которые больше не подходят для вашего пространства.

Переход к выражению благодарности может помочь уменьшить вред, связанный с отпусканием. Это может дать пространство для позитива и позволить вам сохранить то, за что вы искренне благодарны, и расстаться с остальным в свободное время.

---

4.Старайтесь не сравнивать себя или свой дом с другими.

Вы можете оказаться в таком месте, где довольны тем, что имеете, пока не увидите, что есть у вашего соседа. Может быть, их дом захламлен, и вы завидуете, но чувствуете себя застрявшим. Все мы слышали фразу «сравнение — вор радости». Не позволяйте ревности украсть вашу радость от более простой жизни. Делайте это медленно, но продолжайте двигаться в направлении отпускания.

Вернитесь к своей практике благодарности и вспомните, что у вас есть по сравнению с тем, где находятся другие в своей жизни.Дело здесь в том, чтобы уменьшить осуждение и негатив, связанные с отпусканием сентиментальных вещей. Сосредоточьтесь на том, что нельзя купить или заменить за деньги, например на воспоминаниях и дружбе. Они будут жить в зависимости от того, храните ли вы определенные предметы или нет.

---

5. Постепенно избавляйтесь от предметов, имеющих сентиментальную ценность.

Можно избавиться от сентиментальных предметов или нет. Это решение — личный выбор, который должен заставить вас чувствовать себя хорошо. Помните, что никакие жесткие правила не утверждают, что вам нужно убирать все сентиментальные вещи, чтобы жить минимальной и счастливой жизнью.Вы должны стремиться найти баланс, который подходит вам и вашей семье.

Способы отпустить и как удержаться:

• Покажи это! Создайте рамку для старых детских произведений искусства, повесьте тарелки с реликвиями на стену и т. Д.
• Предложите сентиментальный предмет другому члену семьи, которому будут нравиться воспоминания так же, как и вам, но у которого будет больше места для его демонстрации.
• Оставить один; потерять остальное. Хранить одну сентиментальную тарелку на виду может быть более значимым, чем хранить весь набор из 12 предметов в коробке.
• Признавайте и храните воспоминания, но избавьтесь от лишнего беспорядка. Сфотографируйте предмет для альбома, если хотите запомнить его.
• Сделайте из него что-нибудь функциональное, чтобы оно было более полезным. Превратите старую фланелевую рубашку вашего отца в подушку, которой вы будете наслаждаться каждый день!
• Продайте его, а затем пожертвуйте деньги делу, в которое вы верите, чтобы вы были довольны своим выбором.
• Раздайте предметы, зная, что то, за что вы держались, теперь принесет радость другим.

---

Помните: что вы оставляете и что отдавать — это личное решение.Мы считаем, что избавление от лишнего имущества и избавление от него может принести больше радости вашему дому и жизни, так что это того стоит! Освободив место в своем доме, вы сможете быть более благодарными за то, что у вас есть, поскольку вы научитесь жить более счастливой жизнью с меньшими затратами.

19 способов показать свой S.O. Вы любите их, не говоря ни слова

Написано членом Писательского корпуса Стефани Перес

One Love недавно запустила новую кампанию #LoveBetter, цель которой — помочь нам узнать больше о здоровом поведении в отношениях и стать более здоровыми в отношениях с людьми, которых мы любим.Итак, как вы можете внести свой вклад в #LoveBetter? Сказать слова «Я люблю тебя» определенно важно, но только если вы готовы произнести их вслух. Хотя использование слов для выражения признательности полезно, существует множество способов показать, что ваш S.O. вы заботитесь, даже не говоря ни слова. Как гласит старое клише, действия говорят громче, чем слова. Имея это в виду, вот 19 способов показать свой S.O. вы любите их, ничего не говоря.

1. Будьте активным слушателем

Есть большая разница между слушанием и активным слушанием.У большинства из нас слух просто случается. Наши уши автоматически воспринимают звук. Напротив, слушание — это то, что вы делаете сознательно. Другими словами, хороший слушатель обращает внимание с намерением понять другого человека. Это подразумевает не только пассивное усвоение того, что говорит другой человек, но и активное участие в разговоре, задавая вдумчивые вопросы. Хорошие слушатели также обращают внимание на , как на их S.O. им что-то говорит. Язык тела может рассказать больше о том, что они чувствуют, чем то, что они говорят.Будучи активным слушателем, вы показываете свой S.O. что вам действительно интересно, что они чувствуют. Это подводит нас к следующему совету…

2. Спросите у своего S.O. Как у них дела

Не спрашивайте только своего S.O. как у них дела, будьте конкретны. Спросите их о проекте, над которым они работают с начала года. Спросите их об их новом боссе. Это звучит достаточно просто, но мы часто настолько погружаемся в рутину отношений, что забываем по-настоящему общаться с нашими партнерами.Это покажет, что вы заботитесь о том, что происходит в их жизни.

3. Не используйте прокрутку и не говорите

Мы живем в мире, где все взаимосвязано, благодаря социальным сетям. Хотя настроен на , это здорово для вашей социальной жизни в Интернете, но не всегда хорошо для ваших отношений. Сколько раз вас ловили, когда вы просматривали Instagram вместо того, чтобы болтать со своим S.O.? Или проверять электронную почту, одновременно поддерживая беседу. Иногда полезно отключиться и сосредоточиться на текущем моменте.Попробуйте выделить время, чтобы сосредоточиться друг на друге, например, поужинайте или вместе займитесь каким-нибудь проектом. Это поможет вашему S.O. почувствуйте, что вы находите их интересными и хотите быть рядом с ними.

4. Найдите для них время

Вы действительно хотели пойти поиграть с друзьями в мяч или посмотреть новую художественную выставку, но понимаете, что прошло уже несколько недель с тех пор, как вы и ваш S.O. провели время вместе. Вы можете чувствовать, что упускаете, но идете на компромисс, чтобы найти время для S.О. показывает им, как сильно вы заботитесь. Конечно, не стоит ожидать, что вы будете проводить все свое время со своим S.O. но попытка включить их в свои планы того стоит. Здоровые отношения дают каждому человеку возможность заниматься своими интересами, а также время друг для друга.

5. Пообщаться с друзьями

Дружба вашего СО, скорее всего, предшествует вашим собственным отношениям, поэтому постарайтесь узнать их поближе. Если вы попытаетесь узнать своих друзей поближе, ваш S.О. что вы заботитесь о людях, о которых они заботятся, и что вы хотите быть частью их мира.

6. Отправляйте им случайные милые сообщения

Отправка забавных GIF-файлов, милых смайликов или просто случайных сладких сообщений, таких как «Думаю о тебе» или «Привет, красавица, надеюсь, у тебя отличный день» — это милый способ показать свой S.O. они у вас на уме.

7. Оставить любовную записку

Получать рукописные заметки не принято, поскольку теперь мы можем легко и быстро общаться другими способами.Но есть что-то по-настоящему романтичное в том, чтобы найти записку на подушке или получить открытку по почте. Такие маленькие жесты показывают, что вы думаете о своем S.O. и ценить их достаточно, чтобы написать им вдумчивую записку.

8. Демонстрируйте привязанность на публике

Мы не говорим здесь о чрезмерной демонстрации привязанности, приятное небольшое сжатие руки или поцелуй в щеку — это все, что вам нужно, чтобы показать свой S.O. вы заботитесь, не доставляя неудобств окружающим.

9. Будьте самым громким сторонником вашего S.O.

Ваш S.O. усердно работаете для продвижения по службе? Работали ли они над проектом, которым они увлечены? Поддерживайте их стремления и поощряйте их своими словами и действиями. Есть ли у вас какие-то особые навыки, которые могут помочь продвинуть вперед проект вашего СО? Предложение помочь. Ваш S.O. нужна дека, чтобы отразить идеи? Что ж, сейчас хорошее время, чтобы применить те навыки активного слушания, о которых мы говорили ранее.Поощряя и поддерживая вашего S.O. в их целях вы показываете им, что хотите, чтобы они преуспели и заботились об их счастье.

10. Получите свой S.O. Их любимая закуска

Вы знаете, какая любимая закуска у вашего СО? Поднимите его по дороге, чтобы увидеть их. Это простой и легкий способ вызвать улыбку на их лице. Это также покажет им, что вы знаете их как свои пять пальцев.

11. Сделайте свой S.Любимый ужин О. (или завтрак в постель)

Легко просто пойти куда-нибудь поесть вместе, и с таким большим выбором блюд это может стать чем-то, что вы начинаете делать механически. Чтобы немного изменить ситуацию и сделать что-то особенное для своего партнера, попробуйте приготовить его любимый ужин или приготовить ему завтрак в постели. Приготовление особого блюда для вашего S.O. с вашей стороны потребуются некоторые усилия, но это нормально, потому что это то, что делает его особенным.

Если вы не знаете, что приготовить, или если кухня вас пугает, посмотрите эти удивительные рецепты свиданий здесь и рецепты завтрака в постель здесь.Лично я знаю свою С.О. любит хороший стейк. Когда я хочу сделать что-то особенное, я люблю готовить хорошее филе миньон с грибным соусом (рецепт можно посмотреть здесь).

12. Поддержите свой S.O. Через тяжелые времена

Следите за тем, что вы знаете, ваш S.O. беспокоит. Может быть трудно сказать о чем-то, что может вас отягощать, поэтому вопросы о конкретных ситуациях, о которых вы знаете, помогут вашему S.O. открыть. И помните, вы хотите поддерживать, а не проповедовать.Можно просто дать партнеру возможность высказаться, не предлагая советов. Найти здоровый баланс между тем, чтобы позволить партнеру выговориться, и помочь ему найти решение того, что его беспокоит, может быть непросто, но хорошее практическое правило — спросить своего партнера, готовы ли они выслушать ваш совет, прежде чем вы его дадите.

13. Ослабьте их нагрузку

Ваш S.O. ненавидите мыть посуду? Или погулять с собакой? Удивите их, выполнив задание, которое им больше всего не нравится.Если вы не чувствуете, что от вас всегда ожидают выполнения всей работы по дому, это приятный жест, который обязательно сделает их счастливыми.

15. Не беспокойтесь о мелочах

Нет ничего более токсичного для здоровых отношений, чем обида. Отказ от необходимости оставлять последнее слово и умение отпускать вещи помогут вам построить прочную основу для здоровых отношений.

16. Показать признательность

Вам нравится, что вы всегда можете рассчитывать на свой S.О. когда они вам понадобятся? Вам нравится, как они заставляют вас смеяться в самые неподходящие моменты? Расскажите им, что вы цените в них, или расскажите другим, что вы цените в своем S.O. когда вы вместе в группе. Кроме того, слова «спасибо» имеют большое значение. Будьте конкретны и покажите свой S.O. то, за что вы благодарны, это может даже означать поблагодарить их за то, что они просто были ими!

17. Отмечайте то, что делает их уникальными

Все мы хотим чувствовать себя принятыми и оцененными, особенно теми, кого мы любим.Отмечайте маленькие причуды вашего СО и позвольте им быть самими собой. Делая это, вы создаете безопасное пространство для своего S.O. ослабить бдительность и быть самими собой.

18. Будь спонтанным

Сделайте сюрприз своему S.O. с билетами на игру, чтобы увидеть свою любимую группу, специальную выставку или небольшое путешествие в их любимое место. Наблюдать, как их лица загораются, когда вы их удивляете, — вероятно, лучший подарок, который вы можете получить, и забавный способ показать им, что вы их любите.

19. Спросите совета

Узнать мнение своего СО — это на самом деле не столько необходимость в помощи для принятия решения, сколько жест, чтобы показать, что вы цените то, что они говорят, и хотите, чтобы они были частью того, что вы делаете.

Внесите свой вклад, чтобы сделать мир добрее и любвеобильнее. Узнайте больше о здоровых отношениях и почему мы все должны #LoveBetter.

Как отпустить любимого человека

В какой-то момент мы все пережили это — боль утраченной любви, остающаяся как тонкий яд.

Отпустить кого-то, кого вы действительно любите, — одна из самых сложных вещей в мире. К сожалению, иногда… это необходимо.

Поскольку боль, которую вы испытываете от того, что отпускаете кого-то, кого любите, может остановить вас прямо на вашем пути, вам нужно действовать сейчас, если вы надеетесь двигаться вперед по своей жизни и найти счастье в другом месте.

Иногда вы знаете, что случилось. В других случаях вы чувствуете, как будто что-то медленно ускользает от вас, и вы не можете точно определить ни одну причину.Но в любом случае вы решили, что пора их отпустить и двигаться дальше.

Давайте поговорим о том, как это сделать.

Некоторые из нас думают, что держание делает нас сильными; но иногда это отпускает.

— Герман Гессе

1. Разрезать контакт

Прежде чем что-либо делать, я имею в виду что-нибудь еще , вам нужно прервать контакт с этим человеком. Это не столько шаг, сколько критически важная предпосылка.

Вы никогда не сможете исцелиться, если будете держать под рукой человека, который причинил вам боль.Удалите номера телефонов, удалите контактную информацию, изображения и все, что напрямую с ними связано.

Вы не стираете свою память, а просто лишаете себя возможности связаться с этим человеком в следующий раз, когда вы окажетесь в момент слабости и, возможно, подумаете о том, чтобы протянуть руку помощи.

2. Будьте с тем, что чувствуете

Возможно, худшее, что вы можете сделать, — это игнорировать то, что вы чувствуете, и начать искать средства, чтобы либо сдержать эти чувства, либо спрятаться от них.Чем дольше вы будете это делать, тем хуже вам станет, поэтому вам нужно использовать совершенно другой подход, если вы надеетесь залечить эту рану.

Смотрите в лицо боли и не убегайте от нее. Позвольте себе просто быть с тем, что вы чувствуете, даже если это неудобно. Со временем у ума есть способ успокоиться, если вы позволите ему сосредоточиться на боли.

3. Хватит фантазировать

Далее, хватит фантазировать. Когда вы начнете ощущать постепенный процесс внутреннего исцеления и размышлять о прошлых воспоминаниях, вы будете мотивированы фантазировать о том, что, может быть, просто возможно, они изменятся.Может быть, на этот раз все получится, если что-то будет по-другому. Ничего не получится — и ничего не изменится.

Этот процесс — ваш мозг снова пытается уберечь вас от боли. Прислушивайтесь к этим чувствам, чтобы сохранять ясность. Но затем важно проверить себя на практике и помнить, что это естественная часть процесса исцеления.

Это то же самое, что выпивка после разрыва отношений или другой потери. На самом деле вы не лечите, а просто пытаетесь наложить повязку на проблему.В конце концов, пластырь снимется. И когда это произойдет, будет чертовски больно. Единственный способ исцелиться — это быть с тем, что есть (реальностью), и двигаться дальше, так что перестаньте фантазировать.

4. Проявляйте прощение

Настало время, когда вы действительно начинаете копать глубже и добираться до сути проблемы. Что бы ни случилось, оставила внутреннюю рану, которую нужно зашить. А для этого вам нужно практиковать прощение.

Не всегда виноват другой человек. Иногда это наша собственная.В любом случае, вам нужно либо практиковать визуализацию другого человека, либо повторять простую мантру, такую ​​как «Я прощаю вас. Моя боль — моя собственная », или представьте себя извиняющимся и ищущим в себе эти чувства искренности. Когда вы это узнаете, процесс заработал.

В зависимости от того, что произошло, на восстановление потребуется время. Однако в любом случае, если вы потратите время на то, чтобы быть с собой, прислушиваясь к тому, что происходит внутри вас, и проявляя доброту и сострадание к себе, вы залечите рану.

5. Понять процесс скорби

Как и смерть любимого человека, конец отношений — это потеря, а с потерей приходит горе. Отрицание и изоляция, гнев, торг, депрессия и принятие — все это нормальные этапы процесса, и важно помнить, что все скорбят по-разному.

6. Обратитесь за поддержкой

Хотя склонность к изоляции после разрыва — это нормально, важно, чтобы вы пережили это не в одиночку.Возможно, вы пока не захотите начинать объяснять свой разрыв всем, но обязательно обратитесь хотя бы к одному человеку, на которого, как вы знаете, вы можете рассчитывать.

7. Не торопитесь.

Исцеление — это процесс, как и скорбь. Дайте время идти своим чередом. Делайте это день за днем ​​и учитесь управлять ожиданиями, чтобы не разочаровываться. Позвольте себе полностью испытать потерю, потому что правда в том, что быстрых решений не существует.

8. Спросите себя, что вы действительно ищете в отношениях

Сделайте паузу, чтобы представить, как могут выглядеть ваши идеальные отношения. Оцените, что пошло не так в ваших предыдущих отношениях, что сработало, и это даст вам лучшее представление о том, чего вам следует ожидать в будущем.

9. Практика благодарности

Начните свой день с этого. Напоминайте себе каждый день обо всех других, часто упускаемых из виду, чудесных вещах, которые происходят в вашей жизни.Будьте благодарны за то, чему вас научили отношения, за хорошее времяпрепровождение и за то, что вы на шаг ближе к поиску подходящего для вас партнера.

10. Любите себя и повышайте заботу о себе

Заманчиво винить себя в том, как все обернулось, но самообвинение только откладывает процесс выздоровления. Вместо того, чтобы бить себя, практикуйте себялюбие. Один из способов проявить большую любовь к себе — это признать свою роль в том, что пошло не так в отношениях, напомнив себе, что в этом участвовали двое, и что вы оба по-своему внесли свой вклад в то, что произошло.Чтение цитат о любви может помочь научиться любить себя

11. Иди и живи

Теперь, когда вы создали питательную основу, которую можно использовать для внутреннего исцеления, как только вы почувствуете, что готовы, важно выйти в мир и начать жить.

Приступайте к работе, займитесь своим делом, познакомьтесь с новыми людьми или отправьтесь в приключение. Как бы то ни было, начните создавать новый опыт, воспоминания и связи, чтобы заменить старые воспоминания. Чем больше вы это сделаете, тем легче будет двигаться дальше.

15 способов оставить любовника (с любовью)

Источник: istockphoto.com

Я только что перечитал мемуары Элизабет Гилберт « Ешь, молись, люби», и разрыдался, когда прочитал: «Единственное, что было более немыслимо, чем уехать, — это остаться; единственное, что было более невозможным, чем остаться, — это уехать».

Видите, я помню это чувство. Я никогда не забуду это чувство.

Я разведен

У меня два бывших мужа и теперь третий муж (слава богу, в третий раз прелесть).Это не то, чем я горжусь, но это часть того, кем я являюсь, и каждое из этих отношений слилось воедино в маслобойке моей жизни, чтобы выплюнуть меня с другой стороны, как человека, которым я являюсь сегодня. И я никогда не был так счастлив.

Но тогда, когда единственное, что было более немыслимо, чем уехать, было остаться, когда единственное, что было более невозможным, чем остаться, было уехать, я не мог представить, что когда-нибудь снова найду радость. Я знал только, что должен попытаться, что я не могу отказаться от этой маленькой девочки, мечтаю разделить свою жизнь с кем-то, кто позволит мне быть целым — не отказываясь от части себя, чтобы втиснуться в отношения, которые не совсем соответствовать.

В последнее время мой путь постоянно пересекается с людьми, которые несчастны в браке или несчастны в отношениях с любимыми, и я не могу не думать, что жизнь слишком коротка, чтобы жить в боли, только потому, что мы сказали: «Да».

Не поймите меня неправильно. Я продукт родителей, которые были женаты в течение 40 лет верности до смерти моего отца, и я чувствую себя счастливым, что вырос в таком стабильном доме. Я надеюсь предложить своей единственной дочери (которую я родила с мужем №3) такую ​​же стабильность, как и я.Но не любой ценой.

Уход иногда требует прыжка

Как коуч «Розовая знахарка», я помогаю вести людей через времена перемен, которые часто требуют больших скачков веры. Расставание с любовником часто бывает именно таким скачком. Одна из моих клиенток была замужем за своей школьной возлюбленной 22 года, и все было … хорошо. Хорошо, не очень. Комфортно, не близко. Дружелюбный, не страстный. Легко, не интимно.

В течение многих лет она переживала перемены в своем браке, чувствуя, что ее жизненно важная часть была залита галотаном.Затем она прошла этап более активной деятельности — читала книги по саморазвитию, ходила на прием к консультантам по браку со своим мужем, записывалась на семинары. Но между ними ничего не изменилось. Он был доволен такой жизнью. Ее просто не было.

Когда я спросил ее, чего не хватает в ее жизни, она ответила: «Связь» — и расплакалась. В тот момент она знала — ей нужно отказаться от брака, даже если это повредит детям, даже если ее муж будет чувствовать себя отвергнутым, даже если она пострадает в финансовом отношении.Какой-то тихий тихий голос изнутри кричал так громко, что она знала, что ей нужно совершить прыжок веры — веря, что после того, как она пройдет через огонь, которого потребует развод, она воскреснет в виде феникса.

Вы можете подумать, что мы с клиентом бесцеремонны в отношении разрыва брака, но поверьте мне, ни один из нас не закончил наши отношения без тщательного самоанализа, который включал в себя весь спектр неуверенности в себе, самоанализа, страха, стыда, вины, паники. и, наконец, покой, что не было другого пути к радости, кроме боли.

Как говорит Юсуф Ислам: «Чтобы быть тем, кем ты должен быть, ты должен отказаться от того, кем ты являешься».

Если вам или кому-то, кого вы любите, близится конец любовного романа, позвольте мне поделиться некоторыми вещами, которые я узнал на этом пути, особенно для тех, кто уходит.

15 способов оставить любовника (с любовью)

1. Признать любовь , почтить любовь, почувствовать любовь, но признать, что любви недостаточно для того, чтобы поддерживать отношения. Вы можете любить друг друга и при этом расстаться.
2. Поймите, что отношения — это священные контракты, а некоторые контракты просто заканчиваются естественным образом.
3. Слушайте знаки из Вселенной , когда они направляют вас к действиям, которые могут идти вразрез с вашей системой ценностей. Поверьте, это руководство вернет вас к любви, даже если оно приведет вас к разрыву брака или серьезных отношений.
4. Примите ответственность за свою часть отношений и избегайте обвинений.Всегда есть две стороны — точка. Возможно, он изменил вам — и это не круто, но если вы не занимались с ним сексом два года, это, вероятно, не полный шок.
5. Относитесь к своему возлюбленному с уважением, , даже если вы больше не хотите быть вместе. Делайте все возможное, чтобы не проявлять презрения.
6. Дайте себе передохнуть. Вы делаете все, что в ваших силах в данных обстоятельствах, и даже если вы делаете ошибки, каждый жизненный опыт — это возможность для роста.
7. Не обращайте внимания на то, как ваш любовник может вести себя на поверхности, когда вы уходите. Постарайтесь увидеть дух любви, который находится внутри каждого из нас, даже если ваш обиженный партнер может наброситься на вас, спроецироваться на вас, вникнуть в вашу неуверенность, произнести язвительные слова и действовать.
8. Позвольте себе горевать. Даже если вы уходите, вам придется пройти через огонь, чтобы пройти через другую сторону в место покоя.
9. Дайте любовнику немного места. Не надейтесь, что с нуля до шестидесяти через развод к дружбе на другом конце провода. Дайте время вам обоим скорбеть, рассердиться и залечить раны. Затем сосредоточьтесь на дружбе, когда раны не такие свежие.
10. Помните, что любовь важнее вещей. А самоуважение и достоинство имеют большую ценность, чем дома, банковские счета и машины.
11. Верьте в себя. Вы целы. Тебя достаточно, такой, какой ты есть.
12. Дайте своему любовнику возможность не сомневаться. Если ваш партнер говорит что-то, что может быть истолковано двояко — одно обидное, а второе — любящее или нейтральное, — предположите, что любящий — правдивый. Слишком часто мы создаем конфликт из-за недопонимания.
13. Позвольте себе почувствовать РАДОСТЬ. Это нормально — переполняться смехом, страстью, чувством освобождения, головокружительной свободой, облегчением и даже любовью к кому-то другому. Тот факт, что вы делаете выбор, который может навредить кому-то другому, не означает, что эти чувства не являются вашим правом по рождению.
14. Если ваша свобода приносит вам радость — почувствуйте ее, насладитесь ею, насладитесь ее шелковистой мягкостью, расправьте крылья и взмахните ими. Но не позволяйте партнеру понять, насколько хорошо он себя чувствует – не сразу. Уважайте отношения в достаточной степени, чтобы ваши новообретенные ликования оставались тихими вокруг человека, с которым вы уходите.
15. Ставьте цели, но отпускайте привязанность к результатам. Вы можете пожелать, чтобы ваш разрыв произошел определенным образом, чтобы все было разделено на ваших условиях, чтобы за ним последовала дружба с вашим бывшим.Но доверяйте Вселенной и Генеральному плану. Сдавайтесь тому, что должно быть, вместо того, чтобы зацикливаться на достижении определенного результата.

Узнайте больше о Лиссе Ранкин здесь.

Сортировка вещей после смерти

Когда моя бабушка умерла, она жила в одном доме более пятидесяти лет. Это был дом, в котором жило столько воспоминаний. . . Кормление птиц на заднем дворе, катание пасхальных яиц с холма, сидение на затененном переднем крыльце, игра в карты и попивание лимонада.Спустя несколько недель и месяцев после ее смерти было так трудно оставаться в доме без нее. Это был ее дом, и все еще казалось, что она должна быть там, за углом на кухне или в телевизионной комнате. Каждый уголок был заполнен ее жизнью — ее фотоальбомы и книги, ее почерк и ее посуда; место для всего и все на своих местах.

Думаю, часть всех нас хотела оставить дом таким, каким он был, идеальной капсулой времени. Как мы могли изменить этот дом, в котором вырос мой отец? Как мы могли отдать хоть одну вещь? Как мы могли продать этот дом, которым никто никогда не владел? Этот дом был единственным местом, где мы когда-либо знали мою бабушку.Ответ на каждый вопрос был такой, что мы не могли, но должны были. Точно так же, как вы не можете представить, что мир будет существовать без умершего человека, так оно и есть. Вы представляете, что не сможете поставить одну ногу перед другой, и все же каким-то образом это делаете. Вы хотите держаться за все вечно, но не можете. Вот оно. Это отстой. Ну так что ты делаешь? Каждый человек и семья немного разные, но вот некоторые соображения и идеи, как начать.

---

Заметка о повседневных напоминаниях:

Одна роскошь, которую мы имели, когда умерла моя бабушка, заключалась в том, что она жила в собственном доме.Хотя было трудно пройти через дверь и столкнуться со всеми ее вещами, когда их стало слишком много, мы могли пойти домой. Когда умер мой отец, было гораздо меньше вещей, с которыми нужно было разобраться, но мы не могли оторваться от них. Когда вы теряете кого-то, кто живет в вашем доме, его вещи окружают вас. От зубной щетки в ванной до белья в корзине, книг на прикроватной тумбочке и ключей у двери — везде, куда бы вы ни повернулись, вы увидите напоминание об этом человеке. Хотя некоторые из этих вещей могут утешать, многие являются лишь маленькими и болезненными напоминаниями об отсутствии в доме.Тем не менее, часто единственное, что может быть более болезненным, чем видеть эти предметы каждый день, — это идея увидеть их в мусорной корзине.

Если вы не можете заставить себя выбросить эти полупустые бутылки из-под шампуня, списки дел и лекарства, найдите кого-нибудь, кто сможет. Друзья и родственники часто отчаянно пытаются помочь, но просто не знают, как это сделать. Думайте об этом как об одном из способов помочь им помочь вам. Скажите им, от чего вы хотите избавиться, и попросите их выбросить это и взять с собой мусор, чтобы вы не уставились на мешок для мусора.

Пока ваш друг находится рядом, подумайте о «повседневных напоминаниях», которые вас особенно беспокоят. Это могут быть вещи, которые особенно трудно увидеть каждый день, но которые вы не хотите отдавать или выбрасывать. Возьмите коробку или выберите комнату, в которой вы не часто пользуетесь, чтобы поставить их (или попросите друга сделать это за вас). Это может быть что угодно — шарф, который твоя жена вязала, кофейная кружка твоего мужа в шкафу, эта грязная корзина для белья в прачечной, палка для лакросса твоей дочери на крыльце — что угодно.Положите их где-нибудь подальше, пока вы не будете готовы перебирать вещи.

---

Рекомендации для начала работы: 4 Ps

Я хотел бы сказать, не торопитесь, делайте все в своем собственном темпе, не торопитесь. Если вы можете воздержаться от принятия важных решений, таких как переезд или продажа дома, подумайте о том, чтобы дать себе время, прежде чем принимать эти решения. К сожалению, реальность такова, что есть некоторые вещи, о которых нужно позаботиться раньше, чем позже, и иногда необходимо принимать важные решения.Составьте список приоритетов, которые необходимо сделать по практическим соображениям (счета, банковские счета, жилье, рабочие места и т. Д.). Установите несколько целей по срокам и подумайте о конкретных людях, которые будут вам лучшими сторонниками. Чаще всего люди считают, что срочно нужно решить финансовые вопросы. Если у вашего любимого человека было много счетов и страховых документов, с которыми вам нужно разобраться, попросите помощи у друга, который работает бухгалтером, бухгалтером или просто хорошо подходит для такого рода задач.

Хотя практические вопросы могут иметь крайние сроки и последствия, если не решены быстро, не менее важно расставить приоритеты в отношении тех, которые помогут сохранить ваше здравомыслие. Это будет варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди будут чувствовать, что теряют это, если они не могут сразу собрать все и начать избавляться от этого. Другие люди захотят оставить все на своих местах как можно дольше. Как и многие другие вещи в печали, нет правильного или неправильного пути.Но одна вещь, которая почти всегда помогает, — это составить план. Собирать все в мешки и разгромить, не обдумав? Не хорошая идея. Избегаете изучения предметов в течение многих лет, потому что вы просто не хотите сталкиваться с этим? Тоже не лучшая идея! Когда вы решите, что готовы приступить к планированию, рассмотрите следующие вопросы:

УЧАСТНИКИ: Хотите ли вы сделать это в одиночку или при поддержке других?
Если вы планируете делать это с другими, то кто? Подумайте о близких членах семьи, но также подумайте о друзьях, которые могут быть вам полезны.У вас есть друг, который хорошо разбирается в органайзере? Или тот, кто умеет помогать вам в принятии решений? Если вы откладываете это, назовите друга, чтобы начать работу, чтобы он помог вам справиться с задачей.

ЛЮДЕЙ: Если есть люди, которые не могут присутствовать, какие предметы они хотят, чтобы вы оставили?
Обязательно спросите заранее и будьте очень конкретны. Выбрасывание или раздача вещей, которые представляли ценность для других членов семьи, может стать источником конфликта. Часто один предмет, не имеющий большого значения для одного члена семьи, может иметь значительную сентиментальную ценность для другого члена семьи.Не думайте, что вы знаете, что может быть важно для других членов семьи.

ПРИОРИТЕТ и ПЛАН: В каком порядке вы хотите пройти через вещи?
Это может зависеть от приоритета. Например, если ваш супруг (а) владел малым бизнесом или позаботился о всех счетах по дому, то в первую очередь, скорее всего, будет приоритетом пройти через офис. Посещение комнаты за комнатой часто имеет смысл, но решите, что лучше всего подойдет вам.

ПРОДОЛЖАЙТЕ СЕБЯ: Сколько времени вы потратите за «сеанс» на просмотр элементов?
Это может быть утомительный процесс.Имейте в виду, что вы, вероятно, наткнетесь на предметы, которых не видели долгое время, и постоянные напоминания о человеке, которого вы потеряли. Может возникнуть соблазн сделать все сразу, но делать перерывы очень важно, если это становится слишком невыносимым.

---

Сохранить для меня, Сохранить для других, Продать, Пожертвовать, Выбросить

Теперь, когда вы готовы начать, помните о пяти категориях: сохранить для меня, сохранить для других, продать, пожертвовать, бросить далеко. Вы можете захотеть получить заметки с цветовой кодировкой для размещения на более крупных предметах, отражающих эти категории, и начать сумку / коробки с пятью категориями для более мелких предметов.Практически любой предмет должен соответствовать одной из этих категорий. Сосредоточьтесь на реалистичности. Хотя это был любимый костюм отца, если никто из вашей семьи не собирается его носить, вероятно, ему не место в ящике для хранения вещей. Хотя ваша бабушка, возможно, чистила и хранила каждую емкость с маргарином, которую она использовала (как и моя), они, вероятно, придется переработать.

Поле «Не уверен»

Вам может понадобиться шестой ящик для элементов, в которых вы не уверены. Может быть легко попасть в блок, если вы застряли на предмете, который действительно не знаете, что делать.Если это произойдет, поместите его в поле «Не уверен» и продолжайте движение. Установите ограничение для поля «Не уверен», чтобы оно не вышло из-под контроля. Например, ваш лимит составляет 10 элементов, как только в коробке окажется 10, вам нужно будет вернуться к чему-то и принять решение, прежде чем вы сможете добавить что-то новое.

---

Проблемы, с которыми вы можете столкнуться…

The Keep Pile

В конечном итоге, когда эти коробки начинают заполняться, возникает несколько проблем. Во-первых, стеллажи становятся огромными.Так сложно расстаться с предметами, когда они чувствуют себя как все, что у нас осталось. Когда стопка вышла из-под контроля, примите во внимание следующее:

1) Есть ли у вас место для нее?

2) Держали ли вы кратные?

Если ваша жена собирала стрекоз или солонку, то, возможно, невозможно представить, чтобы она рассталась с этой коллекцией. Подумайте о том, чтобы оставить только несколько избранных, поделиться другими с друзьями и семьей и продать или пожертвовать оставшиеся.

3) Можно ли сфотографировать предмет?

Расставаться с некоторыми вещами будет крайне болезненно, независимо от того, насколько рациональная часть вашего мозга подсказывает вам, что это необходимо. Подумайте о том, чтобы сфотографировать предметы, с которыми сложно расстаться, так вы сможете создать книгу памяти фотографий. Для особо значимых вещей, таких как дом, который может понадобиться продать вашей семье, подумайте о привлечении профессионального фотографа, чтобы получить высококачественные изображения.

4) Можете ли вы создать что-то значимое из подмножества элементов?

Не имеет смысла хранить одежду сестры, когда ее никто не будет носить, или книги, когда их никто не будет читать.Подумайте, как вы можете сохранить и отобразить значимое подмножество элементов, не обращая внимания на остальное. Скоро будет опубликована более обширная запись в блоге, но одним из примеров этого может быть взятие образцов любимых предметов одежды ваших близких и создание чего-то, что можно оставить у себя дома, например, одеяла. Если у вашего любимого человека были сотни книг, возможно, обрамите титульные листы из ее любимых высококачественных рамок и повесьте их у себя дома. Вы уловили идею.

Продажа и пожертвование

Стопки продажи и пожертвования могут стать огромными.Может быть трудно понять, куда отдать так много вещей, которые мы хотим передать в хорошее место и по уважительной причине. Также трудно понять, как продавать предметы. Прочтите наш пост о том, как продавать и жертвовать предметы, включая список крупных организаций, которым вы можете пожертвовать предметы.

Эмоции

При уборке дома моей бабушки мы обнаружили десятки писем, которые мои бабушка и дедушка писали туда и обратно, когда мой дед был на войне. Я нашла газету, которую моя бабушка сохранила со дня моего рождения.Мы нашли больше фотоальбомов, чем могли сосчитать. Все это может быть ошеломляющим. Будьте готовы делать перерывы. Будьте готовы положить вещи в ящик для хранения и отсортировать их позже — мы знали, что храним эти письма, но во время процесса сортировки не было времени их читать, как бы мы ни хотели!

Удачи и вперед!

Наш лучший совет — подходить к этому опыту с позитивным отношением и, если вы делаете это с другими, окружайте себя людьми, которые любят и поддерживают вас.Хотя это может быть непосильной задачей, она также может принести пользу. Хотя могут быть слезы, скорее всего, будет столько же воспоминаний и смеха.

Предпочитаете слушать поддержку вашего горя? Посмотрите наш подкаст по этой теме ниже. Также подписывайтесь!

Когда умер кто-то, кого мы любим — Школа жизни Статьи

]]>

Кто-то, кого мы так любили, умер. Иногда бывает трудно понять, куда обратиться. Для религий смерть рассматривалась как существенная, чрезвычайно важная часть существования; это должно было произойти в назначенное Богом или судьбой время.Это не было конечной точкой, вызывающей смущение или отчаяние, это была трансформация: душа продолжала свою жизнь в другой форме или в другом месте. Те, кто умер, только «ушли» и жили в другом месте. Возможно, после нашей смерти наши души воссоединятся с их.

Напротив, в современности смерть не может не восприниматься как оскорбление. Это фундаментальный упрек меритократии, прогрессу, технологиям и индивидуализму; это отказ от независимости.Современность продлила нашу жизнь, но она также лишила нас утешений, которые раньше приносила религия при их неизбежном исчезновении.

Вот набор мыслей, которые мы можем перебрать в уме, чтобы смягчить горе и сопровождать наши слезы:

Сюрреалистическая природа смерти

Смерть — это одновременно самое странное и самое нормальное, что может случиться в жизни. Возлюбленного бесконечно сложного сознания больше не существует; атомы, расположенные в неумолимо уникальной последовательности, теперь навсегда рассеяны.Момент кажется упреком всему, что мы есть и на что надеемся; это противоречит всей стабильности и непрерывности, которых мы жаждем, — но это было предопределено с момента рождения. Ничего принципиально ужасного не произошло. Другого пути быть не могло — и они знали это, как и мы. Смерть кажется такой неправильной, но смерть вписана в договор существования. Произошедшее — это возмущение и в то же время выполнение основного обязательства, которое мы все взяли на себя в момент нашего рождения. Аномалия — это жизнь, а не смерть.Смерть — это наша великая общая судьба, событие, из которого проистекает вся наша любовь и сострадание. Мы так по ним скучаем.

Легитимность горя

Мы находимся и будем двигаться вперед под тонким давлением, чтобы мы пережили то, что произошло. Нам будет предложено двигаться дальше, взглянуть на вещи в перспективе, понять, что должно быть.

В этом нет необходимости. Мы никогда не «преодолеем» нашу потерю простым способом. Мы никогда не забудем или наивно «поправимся» — да и не обязательно.Наше непрекращающееся горе — это просто цена, которую мы платим за любовь. Однажды, очень далеко от этого момента, память о том, что произошло, по-прежнему будет способна поразить нас всей своей разрушительной силой, как если бы мы только что получили известие. Мы никогда не сможем окончательно оставить это позади — и не должны ожидать этого. Смерть — это не то, что нам нужно когда-либо по праву преодолевать. Любовь в этом смысле вечна. Скорбь не обязательно должна иметь конечную точку. Мы можем смириться с тем, что эта потеря никогда не оставит нас.

Благодарность

Они были бы тронуты нашими слезами. Они будут опечалены нашей печалью. Они хотели бы, чтобы мы скучали по ним, и в то же время они надеялись, что их память не будет просто источником боли. Они надеялись, что мы вспомним, что за этой болью и до нее были радость, нежность, очарование, понимание, верность и моменты чистого веселья. Они хотят, чтобы мы терпели. Они не хотели бы, чтобы мы чувствовали, что мы не сможем выжить без них, хотя они были бы настолько тронуты нынешним убеждением, что мы не сможем.

Амбивалентность

Мы чувствуем острую потребность говорить хорошо о мертвых; мы хотим прежде всего выразить нашу любовь и уважение. Но мы можем без всякой вины признать, что мертвые ничем не отличаются от живых: они были такими же, как мы, с красивыми изъянами и завораживающе сложными. Наше отношение к ним было неоднозначным. Конечно, было. Были разочарования и разочарования; недопонимания, которые нельзя было исправить; обиды, тревоги и мучительные надежды, которые так и не оправдались.Наше отношение к ним было таким, потому что такова природа всех человеческих симпатий. Это не отрицание любви, потому что любовь подразумевает близость, а близость обязательно сложна. Любовь охватывает все чье-то существо, и все это неописуемо множественно. Амбивалентность — это не отказ от любви, это следствие самой глубокой любви. Любовь не означает, что кто-то совершенен; это предполагает использование глубокого и постоянного воображения и щедрости при попытке понять их.

Сожаления

Нам может казаться, что мы не всегда любили их так, как нам хотелось бы. Были вещи, которых мы не делали, или вещи, которых мы хотели бы не делать; вещи, которые мы бы изменили, если бы только могли.

Нам не о чем беспокоиться. Мы относились к ним как к живым существам, и именно этого они в конечном итоге хотели и ожидали. Большая часть того, что нам нужно было сказать, дошла до них косвенно. В решающий момент нам не нужно было прямо выражать это словами. Они знали или догадывались.Они тоже не все сказали. Так функционируют человеческие отношения: нам не нужно все подробно описывать, потому что мы делаем большую часть работы в собственном уме. Они знали достаточно, что мы заботимся о нас и почему иногда возникали трудности. Они поняли, что любви было достаточно; вот почему мы думаем о них сейчас.

Бессмертие

Момент, когда кто-то умирает, наступает не тогда, когда его тело перестает существовать, а когда умирает последний человек, чья жизнь была затронута им.Исходя из этого, им так долго еще жить осталось. Они продолжают жить в нас. Разговор с ними продолжается в наших умах. Они будут нами через многие вещи, которые еще не произошли, через так много грядущих дилемм, радостей и горестей. Мы примем их в свои секреты. Мы услышим их голос совершенно отчетливо — и они нас посоветуют и утешат. Смерть не может лишить нас этого. Они сейчас живут внутри нас.

В мире

Наша любовь умеет делать странные вещи.Это может вызвать страх, что тот, кого мы потеряли, может чувствовать себя брошенным, может быть где-то болит, может чувствовать себя одиноким и подавленным; что мы в настоящее время подводим их или не заботимся о них. Нам не о чем беспокоиться. Они не несчастны. Они действительно пребывают в мире. Мы им сейчас не нужны. Они ни в чем нас не обвиняют. Они не злятся на нас. Мы не можем причинить им боль или разочаровать. Они не возмущаются тем, что мы живы. Умереть может быть страшно; не страшно быть мертвым.Они в мире.

Выносливость

Мы их никогда не забудем, но будем жить завтра и послезавтра. Это не неблагодарность или бездушие. Мы верны ценностям, которыми мы с ними поделились. Мы можем жить дальше и при этом оставаться верными всему, что они для нас значили. Это не нападение на любовь, чтобы вытерпеть и полюбить снова. Любовь хочет добра для другого; любовь хочет, чтобы любви было больше. Они будут следовать за нами всю оставшуюся жизнь. Никто не может отделить нас от них.

Мы так скучаем по ним — но они все еще здесь.

]]>

Эмоциональный интеллект в любви и отношениях

эмоциональный интеллект

Узнайте, почему эмоциональный интеллект (EQ) важен в романтических отношениях и как вы можете использовать его для укрепления партнерских отношений, увеличения близости, поддержания связи и построения любви, которая длится долго.

Как эмоциональный интеллект (EQ) влияет на отношения

Эмоциональный интеллект (EQ) — это секрет длительных интимных отношений, в основном потому, что он заставляет нас полностью осознавать изменения — большие и маленькие, — которые постоянно происходят в нас самих и в других.Построив свой EQ, вы обретете чувствительность, которую каждый из нас всегда ищет в значимом друге. Через активное осознание и сочувствие вы автоматически почувствуете небольшие сдвиги в динамике вашего романа, которые сигнализируют о необходимости действовать.

У нас есть потенциал обрести любовь, о которой мы все мечтаем — глубокую близость, взаимную доброту, настоящую приверженность, душевную заботу — просто из-за сочувствия, нашей врожденной способности делиться эмоциональным опытом. Но для достижения пика романтики нам необходимы все навыки высокого эмоционального интеллекта: острая эмоциональная осознанность, чтобы не ошибочно принять страсть или страсть к длительной любви; согласие испытывать эмоции, которые могут навредить отношениям, если их оставить гноиться; и бдительное активное осознание, чтобы оценить, что работает, а что нет.

Построение эмоционально разумных романтических отношений

Нам не нужно выбирать неправильных любовников, заканчивать несколько неудачных браков или позволять романтике улетучиваться из наших долгосрочных отношений. Нам не нужно позволять противоречивым потребностям и желаниям возникать между двумя людьми, любящими друг друга. Нам не нужно мириться со скукой или ссорами в личной жизни.

У нас есть потенциал достичь такой любви, о которой мы все мечтаем, — глубокой близости и взаимной доброты, искренней преданности, душевной заботы — просто благодаря сочувствию и нашей врожденной способности делиться эмоциональным опытом.Но для достижения этих целей в отношениях нам необходимы все навыки высокого эмоционального интеллекта:

• проницательная эмоциональная осведомленность, чтобы не ошибочно принять страсть или страсть к длительной любви
• принятие переживания эмоций, которые могут навредить отношениям, если их оставить гноиться, и
• бдительное активное информирование, чтобы информировать нас о том, что работает, а что нет.

К счастью, ваш эквалайзер не должен достигать пика, прежде чем вы начнете любить. Фактически, для многих влюбленность служит мотивацией к перевоспитанию сердца.Вот почему некоторым из самых страстных любовников уже за восемьдесят: они обнаруживают, что два высоких EQ складываются в роман, который никогда не перестает расти, никогда не теряет возбуждения и всегда укрепляет их обоих, как индивидуально, так и коллективно.

Активно стремитесь к изменениям в своих отношениях

Когда вы преодолеваете свой страх перемен, вы обнаруживаете, что другое не обязательно означает худшее. По ту сторону перемен часто дела идут лучше, чем когда-либо. Отношения сами по себе являются организмами и по своей природе должны меняться.Любые отношения, которые не подтолкнули к желаемому вами росту, приведут к изменениям другого рода — может быть, такого, которого вы не хотите. Ваша способность принимать изменения окупается смелостью и оптимизмом. Спросите себя, нужно ли вашему возлюбленному что-то новое от вас? Вам нужно выделить время для совместной переоценки? Требуют ли внешние влияния изменения ваших ролей? Вы так же счастливы, как раньше? Без EQ такие вопросы часто слишком страшны, поэтому многие влюбленные игнорируют сигналы изменений, пока не становится слишком поздно.

Рассматривайте проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, как возможности, а не как проблемы.

Ваше мужество и оптимизм позволяют вам рассматривать дилеммы не как проблемы, а как сложные возможности. Насколько креативными вы двое можете быть? Когда вам не нужно обвинять друг друга в своих эмоциях, вы не находитесь под контролем негативных эмоциональных воспоминаний и боитесь повторять ту же старую ошибку. Когда у вас высокий EQ, вы освобождаетесь от рутины и смирения и можете приступить к находчивому решению проблем.Вы можете встретить различия между вами и неизбежные кризисы, как приглашения найти друг друга, вызовы сблизиться и стать сильнее как индивидуально, так и коллективно.

Уважайте все чувства, которые вы испытываете друг к другу.

Мы не всегда в восторге от открытий, которые мы делаем в отношении любимого человека, но когда дело касается эмоций, необходимо принять их все. Быть влюбленным — это не значит никогда не чувствовать гнев, разочарование, обиду или ревность. Как вы действуете на свои эмоции, зависит от вас; важно то, что вы их действительно чувствуете.Многие отношения были разрушены из-за обвинений, а миллионы пар упустили глубокую близость из-за стыда. Оба являются жестокими остатками неощутимого гнева, страха и беспокойства. Если вы проделали работу по созданию EQ, вы испытаете эмоции и продолжите совместную жизнь.

Сохраняйте смех в своей личной жизни

Чтобы избежать интеллектуальных эмоций, вам нужно принятие, и большая часть вашего принятия исходит из смеха. Любовники, которые не могут вместе посмеяться над собой, вероятно, не очень принимают свои отношения.Они могут быть не в состоянии мириться с его уникальными недостатками и неизбежными препятствиями, равно как и со своими собственными. Кроме того, они менее склонны к самым приятным сюрпризам в отношениях. Напротив, ваш высокий EQ означает, что вы можете продолжать улучшать свои отношения, но вы никогда не попадете в ловушку нетерпимых ожиданий совершенства.

Обращайте внимание на то, что вы чувствуете, когда вашего любовника нет около

К счастью, у вас есть безупречный способ точно отслеживать, как развиваются ваши отношения: используйте три индикатора благополучия, чтобы выяснить, как обстоят дела в остальной части вашей жизни. идущий.Вы вообще чувствуете себя беспокойным или раздражительным? Вы тащите свой день в офисе или школе после ночи семейного счастья? Вы обижаетесь на семью и друзей, хотя каждую доступную минуту вы проводите вместе наедине? Любовь никогда не выигрывает от туннельного видения. Если вы не чувствуете себя энергичным, ясным и доброжелательным все время, не имеет значения, воркуете ли вы, как голуби, когда вместе. Если секс не может быть лучше, но вы поскользнулись на работе, если вы чувствуете себя в безопасности и уютно, слыша «Привет, дорогая», когда вы приходите домой ночью, но не можете встать утром, что-то не так, даже если в замке все тепло и туманно.

Когда это произойдет, вся информация о вас, вашем возлюбленном и ваших отношениях, собранная вашими эмоциями и вашим интеллектом, направит вас к лучшему решению.

10 способов полюбить умный

Если вы новичок в любви или новичок в EQ, ваш курс будет более уверенным, если вы не забудете придерживаться этих советов:

1. Позвольте трем показателям благополучия сообщить вам о романтический выбор, который вы делаете . Если вы чувствуете прилив энергии, ясность ума и в целом большую любовь, значит, у вас отношения с будущим.
2. Расскажите любимому, что вы чувствуете . Если вы собираетесь что-то сообщить, выражайте то, что вы чувствуете, поскольку это определяет вас. Если вы притворитесь кем-то или чем-то, кем не являетесь, вы никогда не почувствуете себя любимым.
3. Слушайте эмоциональные переживания . Настройтесь на чувства любимого человека, слушая его или ее слова.
4. Покажите поддержку и любовь, которые нужны вашему любовнику . Один человек может найти предложение или руку помощи полезными или утешительными; другой человек может счесть это действие навязчивым.Не всем нравится, когда к ним прикасаются одинаково, им нравится проявлять нежность на публике или одинаково реагировать на подарки. Позвольте сопереживанию вести вас.
5. В случае сомнений спрашивайте . Любовь не дает вам знать все. Если вы не спросите, как к чему-то относится ваш возлюбленный, вы никогда не узнаете.
6. Будьте готовы работать в отношениях . Почему так много людей верят, что их работа сделана, когда они обрели настоящую любовь? Отношения развиваются и процветают благодаря вниманию или увядают и умирают из-за пренебрежения.
7. Учитесь у своего любовника . Активное осознание не дает вам полагаться на прошлые предположения.
8. Берегитесь эмоциональных воспоминаний . Эмоциональные остатки прошлых обид наиболее опасны для тех, кого мы любим сегодня.
9. Помните, что единственная проблема с ошибками — не признать их . Сложность взаимоотношений гарантирует ошибку, но даже ошибки — это возможности для роста, если их встречать без вины.
10. Используйте изменения как возможность для развития ваших отношений .Любое изменение вызывает стресс, но это также возможность обновить и оживить ваши отношения.

В поисках «единственного»

Когда вы впервые влюбляетесь, как вы можете определить, является ли этот человек «единственным»? Как узнать, влюблены ли вы в настоящего человека или просто влюблены? Если вы уже обжигались раньше, как избежать повторения ошибок?

Слушайте свое тело, а не свой разум

Мы выбираем партнера по причинам, которые больше связаны с тем, что мы думаем, а не с тем, что мы чувствуем.Мы строим наши отношения исходя из того, как все должно было быть или было. Именно здесь мы ошибаемся. Мы теряем любовь не потому, что позволяем эмоциям убегать вместе с нами, а потому, что позволяем своей голове убегать вместе с нами.

Люди думают, что они влюблены по многим причинам: вожделение, страсть, желание безопасности, статуса или общественного признания. Они думают, что нашли настоящую любовь, потому что нынешняя перспектива оправдывает какой-то образ или ожидания. Но если они не знают, что чувствуют, их выбор обречен на ошибку.
Всякий раз, когда ваши мечты о потенциальном любовнике принимают форму мысленных споров, оправдывающих ваш выбор или мучительных из-за него, дышите, расслабьтесь и сосредоточьтесь, чтобы выйти из головы и проверить свое тело. Если ощущение, что что-то не так, сохраняется или усиливается, скорее всего, ваш выбор ошибочен. Если вы позволите мысленным образам, а не физическим ощущениям, направлять вас, вы никогда не узнаете, чего на самом деле хотите.

Прислушивайтесь к сообщениям от всего тела

Для большинства людей трудно получить четкие сигналы от всего тела во время новой любви, потому что они часто заглушаются сексуальным желанием, поэтому важно замечать другие, более тонкие чувства.Напряжение мышц, мигрень, боли в животе или недостаток энергии могут означать, что то, чего вы хотите, не то, что вам нужно. С другой стороны, если зарево любви сопровождается увеличением энергии и бодрости, это может быть реальным.
Если это больше, чем увлечение или похоть, выгода будет ощущаться в других сферах вашей жизни и в других отношениях. Задайте себе эти вопросы с высоким уровнем эмоционального интеллекта:

1. Бодряют ли эти отношения всю мою жизнь? Например, улучшилась ли моя работа? Я лучше забочусь о себе?
2. Моя голова прямее? Я более целеустремленный, творческий и ответственный?
3. Мои «влюбленные» чувства выходят за рамки позитивной заботы о любимом? Чувствую ли я себя более щедрым, щедрым и сочувствующим друзьям, коллегам или совершенно незнакомым людям?

Если ответы, которые вы получаете от своего тела, не совпадают с тем, что вы хотели услышать, постарайтесь преодолеть естественный страх потери, который мы все испытываем.Осознание того, что вы не нашли настоящей любви, может избавить вас от боли груды негативных эмоциональных воспоминаний — наследства, которое может заставить вас повторять одни и те же ошибки или полностью огорчить вас от любви.

Не упустите шанс позвонить

Мы часто настороже с кем-то новым и автоматически создаем препятствия на пути к знакомству. Оставаться открытым и уязвимым на этом этапе может быть страшно, но это единственный способ узнать, возможна ли между вами настоящая любовь, и влюблен ли каждый из вас в настоящего человека или на фасад.Постарайтесь первым протянуть руку — раскройте интимную тайну, посмейтесь над собой или проявите привязанность, когда это кажется наиболее пугающим. Их реакция наполняет вас теплом и бодростью? Если это так, возможно, вы нашли сочувствующую родственную душу. Если нет, возможно, вы нашли человека с низким EQ, и вам нужно будет решить, как ему ответить.

Что вам нужно, чтобы чувствовать себя любимым, и чего вы хотите

Чтобы найти человека, который действительно является «единственным», знайте разницу между тем, без чего вы не можете жить, и тем, без чего вы хотите.Следующее упражнение может помочь.

1. Выберите пять качеств или характеристик в порядке убывания, которые кажутся вам наиболее важными в любовнике. Например: аккуратный, юмористический, предприимчивый, внимательный, эмоционально открытый, спортивный, привлекательный и / или стильный, защитный, творческий, общительный, умный, ласковый, финансово успешный, хорошо известный, уважаемый, популярный харизматичный, материнский / отцовский, духовный, заботливый. , расширяя возможности.
2. Обдумывая каждую характеристику, спросите себя, заряжает ли она вас энергией, успокаивает и волнует ли вас эмоционально.Опыт приятный, неприятный или нейтральный?
3. Желание будет мимолетным или, скорее, поверхностным, в то время как потребность будет регистрироваться на более глубоком уровне чувств.
4. Выполните упражнение несколько раз, чтобы еще более четко понять разницу между вашими желаниями и ощущаемыми потребностями в любви.
5. Отвечает ли этот человек, в которого вы влюблены, эти потребности?

Как реагировать на романтического партнера с низким уровнем эмоционального интеллекта

Мы не все наращиваем эмоциональные мускулы с одинаковой скоростью.Если вы опережаете того, кого любите, вот несколько способов с высоким уровнем эквалайзера отреагировать на поведение с низким уровнем эквалайзера и плохих слушателей.

• Найдите время, чтобы обдумать чувства, а также слова, которые вы хотите, чтобы ваш партнер услышал. Если вы не совсем понимаете, что вам нужно и зачем это нужно, ваше сообщение может быть перепутано.
• Выберите время, когда вы и ваш партнер не будете торопиться или беспокоиться. Прогуляйтесь вместе или назначьте свидание на поздний завтрак или ужин, но следите за алкоголем, если хотите, чтобы они запомнили обсуждение.
• Отправляйте сообщения «Я чувствую» — о своих потребностях — если вы хотите, чтобы ваш партнер услышал, что с ним что-то не так. Например, «Мне хочется заниматься любовью чаще, но у меня есть одна вещь о запахе лука и чеснока. Не могли бы вы почистить зубы перед сном?»
• Если ваш партнер оборонительно реагирует на выраженное вами чувство, повторите его опасения: «Вы боитесь, что, если я займусь этой работой, вы и ваши дети останетесь без внимания».