Как выстраивать правильно отношения с мужчиной: Как правильно строить отношения между мужчиной и женщиной?Текст

Posted on 28.11.197316.08.2021 by alexxlab

Содержание

Тренинг «Мужчина и женщина. Искусство отношений»

Отношения между мужчиной и женщиной прекрасные и сложные. Когда между нами все хорошо, царит любовь и гармония, мы не задумываемся о наших взаимоотношениях друг с другом. Но стоит только им немного пошатнуться, как тотчас начинаем жаловаться друг на друга, переживать, искать истину и решение возникших проблем, интересоваться гендерной психологией.

Говорить о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной можно бесконечно. Философы и психологи, поэты и писатели, художники и режиссеры испокон веков посвящали этой теме свои лучшие труды и работы. Универсальных ответов на многочисленные вопросы, волнующие каждого из нас, к сожалению, нет. Каждый в силу своего опыта, знаний, желаний отвечает на них по-своему. Но вот одно правило, пожалуй, бесспорно: для создания гармоничных отношений обоим партнерам нужно постоянно работать над собой.

Как научиться выстраивать гармоничные отношения? Как и что нужно менять в себе? Чем мужское мышление отличается от женского? Как найти общий язык? На эти вопросы ты сможешь найти ответ на нашем тренинге «Мужчина и женщина. Искусство отношений».

Чем будем полезен тренинг для тебя?

На тренинге мы затронем тему психологических различий между мужчиной и женщиной, поговорим о психологии женственности и мужественности, узнаем разницу между влюбленностью и любовью, обсудим, какие проблемы чаще всего возникают в браке, порассуждаем на тему верности и свободных отношений. Все это будет проходить в формате живого общения с нашим психологом и другими участниками.

В результате ты:

  • получишь знания о различии мужского и женского восприятия действительности, их отношении к одним и тем же вещам, явлениям;
  • научишься выстраивать гармоничные отношения с представителем противоположного пола;
  • сможешь улучшить отношения с партнером, правильно распределяя роли в отношениях;
  • узнаешь, какие существуют способы разрешения конфликтных ситуаций;
  • познакомишься с разнообразием ежедневных общений.

Тренинг будет полезен как уже семейным парам, так и не состоящим в браке молодым людям. Приходи сам, приводи свою вторую половину, друга или подругу. Будем учиться вместе.

Среднее время проведение тренинга 1,5–2 часа. Оставь заявку, отправив нам письмо на [email protected] или позвонив по телефону: +7 (963) 120 51 10.

Мы Вконтакте: vk.com/psiholog_kfu

Как правильно выстроить отношения с мужчиной

Сегодня предлагаем разобраться с темой: «Как правильно выстроить отношения с мужчиной». Для женщины в одиночестве нет ничего хорошего, рядом с ней должен быть порядочный мужчина. Но среди нас есть много женщин, чьи судьбы не решены или которые живут в семейных отношениях, которые оказались в тупике.

Бытует мнение, что после возраста 30-40-50 невозможно устроить личную жизнь. Попробуем опровергнуть это заблуждение и выработать курс действий, чтобы найти единственное, что нам нужно. Нам также нужно знать, где и как его искать, как вести себя при встрече, с чем сочетать и что делать, чтобы он не ушел. Что ж, рассмотрим случаи, когда вы были в длительных отношениях с мужчиной, но отношениям угрожает разрыв. Неадекватное поведение женщины в отношениях с мужчиной обычно приводит к разрыву отношений, какой бы яркой и известной ни была женщина. Пример тому — история любви, страсти и предательства известной оперной дивы Марии Каллас.

Где найти достойного мужчину.

Мужчины, если хотят, подходят к делу с точки зрения практичности и удобства и рассматривают подходящие для себя варианты на близкой психологической или физической дистанции. В конце концов, многие семьи формируются через общих друзей и знакомых, когда партнеры участвуют в общем деле, являются сотрудниками на работе, учатся в одном университете и т. Д. Варианты недоступны или неинтересны, вы можете помочь с социальным сеть, сайт знакомств или обращение в агентство знакомств.

Каким должен быть мужчина

После того, как вы решили, где искать, нужно выяснить, чего вы хотите от мужчины, какими качествами он должен обладать. У вас не должно быть слишком высоких требований, но хотя бы минимальных. На сайтах знакомств есть специальная анкета, чтобы вы упростили образ своего рыцаря и рассказали о себе. Но если вы не хотите подавать заявку на сайт знакомств, вы можете взять их анкету в качестве образца для заполнения. Например, вопрос в том, кого вы хотите найти?

С моей точки зрения, каждый из нас хочет, чтобы он был мудрым, сильным и хорошо обеспеченным, и такой мужчина может иметь с вами долгосрочные отношения, но в его планы не всегда входит брак. Тогда ваша основная потребность не удовлетворяется, вы чувствуете себя незащищенным, уязвимым и ваши отношения находятся под угрозой.

Не помешает узнать, что нужно мужчине от отношений, и если ответить на этот вопрос упрощенно, получится следующее:

  • должен чувствовать себя настоящим мужчиной;
  • надо уметь договариваться дома;
  • должен иметь регулярный секс;

Если в браке с мужчиной какой-либо из элементов не реализован, брак может распасться, даже если остальные элементы выполняются на высшем уровне.

Возможно, когда вы встречались много лет назад, вы обладали чертами, которые раньше очень нравились вашему возлюбленному, но теперь эти черты исчезли. Например, в юности у вас была стройная фигура, беззаботная и игривая, вы восхищались его партнером. И это было очень важно для вашего мужа, и он полюбил вас за свою стройную фигуру и счастливый смех. Я восхищался глазами, которые смотрели на него, и твоя поддержка была решающим фактором в его желании жениться на тебе.

Проходят годы, вы набираете вес, часто критикуете действия мужа, громко выражая недовольство, и даже если претензии верны, это отталкивает всех мужчин. Если вы хотите сохранить брак, постарайтесь вернуть хотя бы часть того, за что вы любите своего мужа. Также будет возможность возобновить отношения.

Как строить отношения с мужчиной

Вот что происходит в многообещающих отношениях: вы должны обладать уникальными качествами, которых нет у других женщин, но которые действительно нужны вашему партнеру, и он позаботится о том, чтобы они выделялись и выбирали в вашу пользу.

Например, ваш мужчина — художник, не все женщины знают о живописи, но вы им являетесь, и в этом ваше преимущество перед ними. Можно рассказать о стилях и направлениях в живописи, подчеркнуть его талант и восхититься им. А если, кроме того, вы отлично готовите и легко удовлетворяете его кулинарные пристрастия, у вас есть второй бонус. И, конечно же, фактором притяжения и третьим бонусом будет ваша сексуальность в сочетании с хорошей фигурой.

И четвертый бонус, говорят комплименты мужчинам, бывает, что им нравятся уши, но комплименты должны говорить о его деятельности, о том, чем он занимается или о деятельности, в которой он реализует свой охотничий инстинкт, испытывая удовлетворение от работы с положительными результатами. Мужчина никогда не оставит женщину в таком состоянии.

Если мужчина ищет отношений на одну или две встречи, он не особенно разборчив в отношении качеств женщины, он может быть истеричным, с высокими материальными требованиями к одежде, развлечениям или не может готовить, потому что не умеет готовить. хочу жить с ней. Но когда мужчина серьезно относится к своим намерениям, он выбирает партнершу, с которой ему будет комфортно, с которой он будет счастлив, и это не всегда женщина выдающейся красоты, она может иметь скромную внешность, но быть спокойной и спокойной. нежный.

Итак, пока мы выбираем мужчин, вам может понравиться актер Брэд Питт, но он не может связаться с вами, вы можете провести всю свою жизнь, ожидая и надеясь, что однажды вы встретите его или встретите человека, очень похожего на него, и свяжете с ним свою жизнь. Вы должны подумать, стоит ли тратить время на подобные фантазии или, может быть, обращать внимание на действительно ценных мужчин. Или, наоборот, на стадии букета конфетти вас раздражает частое и чрезмерное употребление мужских спиртных напитков. Не надейтесь, что вам удастся перевоспитать его и бросить пить — это наивно, и годы жизни с таким мужчиной будут безвозвратно потеряны.

Вы спросите: «А как определить серьезность намерений мужчины?»

Если он относится к вам с уважением и хочет, чтобы вы как можно дольше были вместе — этот мужчина настроен серьезно. Если он нарушает свои планы помочь вам в сложной ситуации, неравнодушен к вашим проблемам, посвящая вам свое время и интересы, заботясь о вас, мы можем говорить о серьезности намерения. Оцените его по тем факторам, которые относятся к вашим долгосрочным аспектам, из которых можно сделать хороший вывод, что он хочет быть с вами очень долго.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Разговор о любви и близости. Как и на чем строятся отношения

Разговор о любви и близости. Как и на чем строятся отношения

Как строятся отношения между мужчиной и женщиной и какую роль в них играет половое влечение?

Отношения с противоположным полом – один из самых проблемных и сложных вопросов молодого человека. Как заводить отношения? Как они должны выглядеть? К чему они приведут? Нас беспокоит большое число вопросов, а ответов на них пока нет, потому что нет нужного опыта. Причём, хорошо, если со временем появляется опыт, намного хуже, если вместо опыта появляются набитые шишки, обиды, разочарования и психологические проблемы.

Почему люди ищут близости

Ты когда-нибудь задавался вопросом, почему вообще люди вступают в близкие отношения? Некоторые ответят – потому что так им диктует их половая потребность. Но это слишком простое объяснение, которое не отражает глубину человеческой личности. Люди вступают в отношения, потому что они ищут душевной близости.

Многие из нас страдают от чувства одиночества, когда нам не с кем поговорить начистоту, когда нас не понимают, не поддерживают, когда мы никому не нужны. Мы хотим, чтобы был рядом кто-то, кто примет нас такими, какие мы есть на самом деле – настоящими. Поэтому мы ищем искренних, доверительных отношений с другим человеком, с которым мы сможем говорить по душам, который будет о нас заботиться и делать так, чтобы нам было хорошо. В свою очередь, нам будет приятно заботиться о нём, и радовать его. В итоге, в таких отношениях мы будем не одни, и нам вместе будет хорошо и комфортно.

Как правильно строить отношения

Когда парень и девушка понравились друг другу, и решили быть вместе – этого ещё мало, чтобы построить хорошие отношения. В голове у нас существует много стереотипов, касающихся отношений, причём у каждого свои собственные, основанные на жизненном опыте. То есть, вступая в отношения, один думает, что вести себя нужно так-то и так-то, и что отношения должны быть такими-то и такими-то, а другой может думать совершенно противоположно. Смогут ли люди тогда договориться между собой? По крайней мере, им будет очень трудно это сделать. Или другая проблема. Вступая в отношения с человеком, у нас в голове есть только представление об этом человеке, тогда как настоящего человека мы пока знать не знаем – для этого нужно время. Совпадут ли наши представления о человеке с тем, какой он есть на самом деле? Поэтому так часто встречаются разочарования. Поэтому так важно говорить с любимым человеком, проговаривать свои сомнения, свои ожидания и предпочтения. Не нужно замалчивать проблему. Важно относиться к отношениям серьёзно, вкладывать в них силы, заботиться о любимом человеке. Юношам очень важно заботиться о девушках – они ведь очень уязвимы в этих отношениях, например, касательно незапланированной беременности. Девушки часто думают, что о парнях заботиться не нужно – они же такие сильные и мужественные. На самом деле, юноши очень ранимые и чувствительные, и нуждаются в поддержке девушек (хотя никогда в этом не признаются).

Мы с тобой рассмотрели вопрос отношений между молодым человеком и девушкой – о том, что мы хотим от этих отношений, и том, как лучше их создавать, чтобы получить желаемое. Дальше мы поговорим о правильном половом поведении в паре, и о вопросе верности любимому.

Как понять мужчину? Советы психологов

Приближается 23 февраля, День защитника Отечества, и мы  хотели открыть некоторые секреты мужской психологии. Не стоит думать, что мужчины отличаются от женщин только строением тела. У представителей разных полов не сходятся образ мышления, функции и ценностные установки. Чтобы научиться строить с мужчинами гармоничные отношения, следует научиться понимать их особенности.

Какие же качества личности отличают мужчин от женщин? Вот основные:

  • Мужчине важно быть главным.Постарайтесь понять, чего вы хотите от отношений. Скорее всего, любая женщина ищет надежного сильного человека, который способен взять на себя ответственность в сложной ситуации. Какие же женские качествабудет ценить такой мужчина? Ему нужны будут нежность, ощущение заботы, возможность быть понятым. Если мужчина этого не получает, рано или поздно он попытается найти другую партнершу. Не стоит тянуть одеяло на себя и доказывать, что именно вы являетесь главой семьи. Нормальный мужчина не сможет долго терпеть такое отношение к себе, что приведет к неизбежным конфликтам.
  • Мужчины думают иначе.Представители сильного пола не понимают намеков. Связано это с особенностями их мышления. Не стоит упрекать человека в том, что он не хочет вас понимать и не слышит того, что вы говорите. Может быть, дело в том, что вы не можете сформулировать свои желания? Лучше всего говорить о своих желаниях и намерениях прямым текстом. Фраза «Знаешь, мы давно не были на отдыхе» мужчиной будет воспринята как абстрактные рассуждения. Если же сказать: «Я хочу поехать на море, давай купим путевки» — это призыв к действию. Также нельзя забывать о том, что женщины больше внимания уделяют деталям, мужчины же воспринимают конкретные факты и целостный образ.
  • Меньшая эмоциональность.Мужчины реже выражают свои эмоции. Поэтому нередко они кажутся равнодушными. Доказано, что в процессе коммуникации женщины задействуют оба полушария головного мозга, мужчины же преимущественно пользуются одним. Они не способны одновременно думать и чувствовать. Мужчина либо испытывает эмоции, либо анализирует ситуацию. Женщины делают это одновременно. Также нельзя забывать об установке «Мужчина не плачет», которую с детства прививают каждому мальчику. Мужчины не любят демонстрировать чувства, считая это признаком слабости. Они не будут умиляться при виде трогательного котенка или плакать за просмотром мелодрамы. И стоит с этим смириться.
  • Избирательность памяти.У мужчин в мозге информация проходит через процесс сортировки. Самая важная находится в быстром доступе, менее актуальная просто удаляется. Поэтому мужчина может быстро забыть, какие у вас любимые цветы и когда день рождения вашей любимой мамы. Но не стоит обижаться и обвинять партнера в черствости и невнимательности. Ведь мужчины забывают не только важную на женский взгляд информацию, но и обиды. Чаще всего им менее свойственно напоминать партнершам обо всех прошлых грехах, чем представительницам слабого пола. А это, безусловно, является огромным плюсом.
  • Многозадачность.Из-за особенностей работы головного мозга мужчина не может выполнять несколько задач одновременно. Если он смотрит футбольный матч, он не способен одновременно выслушивать, как прошел ваш день. Женщины же умеют делать сразу много дел, например, готовить, смотреть телевизор и попутно разговаривать с подругой по телефону.

Эти простые советы помогут научиться общаться с мужчинами и не обижаться, когда поводы для обиды отсутствуют:

  • Научитесь слушать и слышать.Эти действия отличаются друг от друга. Попробуйте представить простую ситуацию: ваш возлюбленный возвращается домой после тяжелого рабочего дня. Не стоит сразу давать ему многочисленные задания: вынести мусор, купить хлеба, убрать брошенную на пол сумку на место. Такое поведение непременно закончится ссорой. Мудрая женщина позволит мужчине отдохнуть и перевести дыхание, и только после этого попросит помочь ей в домашних делах. Следует научиться уважать партнера и его потребности: только таким способом можно сделать отношения гармоничными. Не стоит воспринимать мужчину как свою личную собственность. Важно уметь считывать невербальные сигналы, говорящие о том, что партнер устал, зол или раздражен, и действовать соответственно. Благодаря этому мужчина получит уверенность в том, что его ценят и понимают, а также всегда готовы поддержать.
  • Больше общайтесь.Нередко люди, прожившие в браке много лет, не могут найти темы для общения. Подумайте, не сложилась ли подобная ситуация и в вашей семье. Общаетесь ли вы, уделяете ли друг другу время? Когда вы в последний раз интересовались у любимого, как прошел его день или спрашивали, какую книгу он сейчас читает? Заведите новые традиции: за ужином делитесь последними новостями, на выходных обязательно посещайте интересные мероприятия или хотя бы ходите на премьеры в кино.
  • Научитесь разбираться в мужской психологии.Понимая мотивы человека, проще объяснить его поступки. Знание тонкостей мужской психики позволит не играть в обиду и избегать конфликтов, связанных с тем, что вас не услышали или неправильно поняли.

Дорогие мужчины! Отдел психологического сопровождения и профориентационной работы ПГУ им.Т.Г.Шевченко, поздравляет вас с наступающим Днём защитника Отечества! Желаем крепкого психологического здоровья, неиссякаемой энергии, жизни, наполненной миром, счастьем и любовью!  С праздником, дорогие наши мужчины!

 

Как правильно строить отношения с мужчиной?

Судите сами. Вот мужчина ухаживает за женщиной: цветы, подарки, внимание, кофе в постель. Поженились, через полгода — ни цветов, ни подарков, и муж допоздна на работе. Или с друзьями. Все правильно, он женщину завоевал, зачем дальше ухаживать? А с независимой и самодостаточной женщиной такой номер не пройдет. В то время, когда тихая и милая женушка ноет: «Опять ужин остывает, а я без тебя скуча-аю», дама сильная все для себя умеет сделать сама, не зависит от его капризов и прихотей. Она не ноет, а просто говорит: «Если ты не хочешь, не можешь, я могу пойти сама…» Ведь у нее и впрямь масса дел и увлечений: работа, друзья, театры и выставки, спортзал и бассейн. И вот тогда он опомнится: «Стой, ты куда? Подожди-подожди, пойдем вместе!» Ею нельзя командовать, с ней можно только договариваться. И быть счастливым, если любить, давать достаточно внимания и признания.

Нередко мужчины у нас вырастают вечными мальчиками, которые в жене тоже потом ищут заботливую маму. И женщина принимает эту роль: рядом с ней ребенок, капризный, своенравный, ничего не хочет делать. И никакими силами его не заставишь. Милые женщины не понимают одной простой вещи: не надо заставлять! Занимайтесь собой, любите себя. Будьте яркими, интересными, увлеченными. Просто любите жизнь. А в отношениях с мужчиной смените тон! Забудь «мамины» интонации: «Почему ты опоздал?», «Где ты был?». Все это напоминает нечто из детства: «Вымой руки и сделай уроки. Какая мука воспитывать этих детей!» Инстинктивно мужчины таких женщин боятся. Лучше скажите: «Милый, пока я готовлю ужин — пиццу, которую ты так любишь, позанимайся с ребенком». Или: «Не мог бы ты сегодня придти пораньше, я купила билеты на спектакль, который ты так хотел посмотреть». А вот неправильный вариант: «Ну своди меня куда-нибудь сегодня вечером, мне так скучно!»

Напишите себе другой сценарий жизни. В котором вы не жертва, а победительница. Полюбите себя. Начиная с внешности. Девочки, которым мама говорила: «Боже, какая ты у меня неловкая, у всех дети как дети, а ты у меня …» — пройдет по жизни со сценарием запрограммированного несчастья. Девочки, которым с детства говорят: ты у меня красивая, талантливая, умная, принцесса — это девочки-звездочки. В них закладывается сценарий победителя.

Или еще. Спросите у жены со стажем: что значит быть женой? Ответит: «Стирать, убирать, готовить». Но простите, ваш муж домохозяйку искал или прекрасную женщину?

Если женщина любит жизнь, умеет жить ярко интересно, если спортзал для нее — это не тяжелые тренировки, а кайф и удовольствие («Надела красивую форму и 40 мужчин из атлетического зала вышли на меня посмотреть»),— она уже почти счастлива. И мужчина к такой женщине будет спешить. Потому что он знает — придет вечером с работы, и его встретит очаровательное создание, радостное, веселое. Которое ни на что не жалуется. И на мужчину не обижается.

9 правил построения долгосрочных отношений ⇒ Блог Ярослава Самойлова


В чем главное отличие пар, которые состоят в любовных отношениях и остаются вместе в течение длительного времени (а то и всю жизнь) от тех, которые быстро распадаются?Ты можешь сказать, что первым банально везет встретить родную душу. Но я думаю, что дело совсем не в удаче. Дело в так называемой “интимности”.


Я впервые так активно акцентирую внимание на этом понятии. Что же оно на самом деле значит для мужчин?

Интимность как основа крепких любовных отношений

Интимная близость не означает только секс. Иллюзия думать, что каждый секс с женщиной для мужчины несет в себе “интимность”.

Истинная близость простирается далеко за пределами сексуальных отношений. Она основывается на глубокой личностной связи между двумя людьми.

Длительная близость включает в себя способность понимания своего партнера, принятия его со всеми недостатками и странностями. Проще говоря, если ты выбрала этого мужчину, значит он чем-то привлек тебя, и ты это в нем приняла.


Когда пары говорят, что причиной их расставания было отсутствие “искры” в отношениях, как правило, им не хватало именно ее – настоящей близости, за которой стоит доверие, принятие, восхищение и умение увидеть лучшее друг в друге.


Да, эти простые слова оказываются фундаментом этой “интимности” между мужчиной и женщиной. Если хочешь, чтобы твои любовные отношения были крепкими и долгосрочными, придется потрудиться над ее формированием.


Итак, как думаешь, что обычно мешает появлению глубокой близости в паре? Как начать разрушать стены своей раковины, из-за которой любовные отношения держатся на расстоянии вытянутой руки?


Чтобы тебе не пришлось ломать голову над этими вопросами, я подготовил несколько советов, основанных на опыте проведения сотен личных консультаций.


Итак, счастливые пары, которые создают близость в своих любовных отношениях, добиваются этого благодаря следующим 9 правилам.

  1. Полностью раскрываться перед своим партнером 


Открыться или довериться мужчине часто неправильно понимается как слабость. На самом деле все не так.


Да, в этот момент ты будешь чувствовать себя уязвимой. Но когда ты показываешь партнеру свою уязвимость, это воспринимается им как проявление доверия к нему. Так ты негласно говоришь мужчине, что открыта для него. И в этом случае ты поступаешь как женщина.


Если рядом с тобой действительно именно «тот самый», он примет тебя такой, какая ты есть, и будет оказывать всяческую поддержку. Даже больше, он поблагодарит тебя за такую откровенность.


Таким образом, любовные отношения поднимаются на новый уровень, на котором присутствует доверие, уважение и понимание.

 

Уязвимость – это готовность первой сказать: «Я люблю тебя», не надеясь при этом на аналогичный ответ. Это решение полностью всем сердцем вложиться в отношения, где нет никаких гарантий. Где тебя могут легко ранить.


Уязвимость – это просить о помощи, рассказывать о своих потребностях и переживаниях, вместо того, чтобы держать все в себе. Это быть нежной, слабой, быть девочкой, женщиной.

 

  1. Играться, как дети 


Любовные отношения, в которых присутствуют игровые элементы, имеют свойство быть счастливыми, крепкими и долговечными.

«Серьезные» отношения, на которые накладывают отпечаток 40-часовая рабочая неделя, кредиты, налоги и прочие «взрослые» проблемы, более подвержены распаду.


Почему игривость удерживает пары вместе? Может, потому, что игра возвращает нас к тому беззаботному времени – к детству, в котором не было никаких проблем. Игра позволяет расслабиться и перестать напрягать друг друга.

Как ни странно звучит, но когда мы позволяем себе быть расслабленными, мы становимся «настоящими». Мы полностью сосредотачиваемся на радостных моментах. И это нас сближает. Делает любовные отношения более тесными, интимными.


Неважно в какие игры ты играешь со своим возлюбленным: настольные, с мячом на природе, в теннис, ролевые игры в спальне. Важно, что в этот момент ты раскрываешься перед ним. А он перед тобой.


Этот момент откровения – это некое таинство, ваш «секрет на двоих», который усиливает и, главное, продлевает ваши любовные отношения.

 

  1. Быть щедрым


Щедрость в любовных отношениях показывает готовность отдавать просто так, а не ради того, чтобы получить что-то взамен. Чтобы доставлять удовольствие и счастье своему партнеру. Поверь, мужчину радует твое принятие его щедрости.


Щедрость также выражается в готовности прощать его, когда он тебя обижает, и искренне просить прощения, когда обижаешь ты.


Будь щедрой в своих любовных отношениях. Давай ему свое признание, восхищение, улыбку, радость. И твой мужчина непременно отблагодарит тебя за это.

 

  1. Удивлять друг друга


Сюрпризы способны вдохнуть жизнь даже в самые «увядшие» отношения. Они могут создавать по-настоящему волшебные моменты, которые становятся глотком свежего воздуха для тех, кто погряз в быту и уже начал забывать, зачем живет со своим партнером.


В самом начале любовных отношений все свидания, разговоры и игры в спальне полны удивления. С каждым днем ты узнаешь о своем партнере все новые вещи.


Но со временем этот огонек имеет свойство угасать, если преднамеренно не позаботиться о «подбрасывании дров» в него.

Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:

Им все еще доставляет удовольствие видеть радость и восхищение в глазах любимого человека. И это является одним из факторов, которые удерживают их вместе.


Иногда вполне достаточно маленьких радостей. Например, изысканного ужина (приготовленного тобой!) при свечах, вечеринки-сюрприза на день его рождения или покупки билетов на футбольный матч.


Добавь в свой еженедельный чек-лист задание удивлять любимого и ты поразишься, насколько это будет сближать вас с каждым разом.

  1. Выделять время, чтобы побыть вместе


Работа, бытовые вопросы, воспитание детей, книги, сериалы, социальные сети – все это забирает достаточно много времени. Это распыляет внимание партнеров, особенно тех, которые давно вместе.


Если ты вся в работе, делах и не можешь пока от них отказаться, старайся выделять максимальное количество времени и внимания своему мужчине. Иначе отношения могут прекратиться.


Можешь писать ему приятные смс-ки, когда ты на работе. Отправлять свои красивые фотографии. А когда вы остаетесь рядом, навсегда забыть о делах на работе, подружках и коллегах мужского пола или знакомых мужчинах.

 

  1. Устанавливать физический контакт


Прикосновения имеют способность изменять настроение, выражать чувства, дарить наслаждение. Тебе сегодня плохо? Ляг на колени своему возлюбленному, расскажи о своих переживаниях или просто помолчи в то время, когда он будет гладить тебя по голове.


Он крайне возбужденным вернулся с работы, недовольный требованиями своего начальника? Помоги ему успокоиться. Например, сделай массаж ног. Объятия. Поцелуи.


Цепочка подобных действий способна пробудить в тебе и твоем партнере вполне естественное желание заняться сексом. Страсть, которая пробуждается во время секса, разрушает стены непонимания.

 

  1. Ценить свою любовь к мужчине


В жизни происходит много всякой неразберихи, которая может оказывать влияние на любовные отношения внутри пары.


Представь, что о тебе или твоем возлюбленном кто-то злонамеренно может распускать слухи. Например, подружки активно сплетничают, что у него служебный роман на работе. Верить этому или нет?


Тут уж каждый решает сам для себя. Но подумай, кому ты доверяешься больше? Стоит ли твое сомнение риска, которому ты можешь подвергнуть ваши отношения? Является ли это достаточно веским поводом для их разрушения? За свое счастье нужно бороться. Точнее, его нужно ценить.


Причем не всегда имеются враги, которые пытаются помешать твоему счастливому будущему. Иногда приходится работать над собой.

 

  1. Общая мечта


Цель, которой хотят достигнуть оба партнера, объединяет, поскольку требует наличия взаимопонимания и взаимной поддержки.


В результате перестают существовать «ты» и «он». Формируется «Мы», которое является выражением вашего общего мнения, ваших любовных отношений.


Я не утверждаю, что у вас обязательно должны быть дальновидные планы (например, накопить денег и построить дачу). Это может быть что-то совершенно незначительное (желание совместно провести выходные, попробовать что-то впервые вдвоем, совместное хобби).


Важно, чтобы этого хотели оба партнера. И это однозначно сблизит вас и укрепит отношения.

 

  1. Чтить свои любовные отношения


Я говорю не об уважении к чувствам друг друга (об этом уже было немного выше), а о том, чтобы фактически возвести отношения с партнером на пьедестал. Еще более точно, признать своего мужчину номером 1.


И запомни: все, что происходит между тобой и твоим мужчиной, касается только вас двоих. Не стоит в подробностях рассказывать обо всем своим родственникам, друзьям и знакомым. Обычно, это может лишь повредить твоим отношениям.


Рассказывая, ты нарушаешь принцип взаимного доверия, который необходим для поддержания близости с возлюбленным. Твой партнер будет тебе безмерно благодарен, если все, что тебя беспокоит в ваших отношениях, ты будешь обсуждать только с ним.

 

Подведем итоги 


Любые отношения, даже идеальные (как иногда кажется со стороны), нуждаются в том, чтобы оба партнера прикладывали определенные усилия к их укреплению и сохранению. И этот процесс не может идти по намеченному плану. Правила, которые я перечислил, являются лишь рекомендациями.


Именно ты в ответе за свою жизнь и любовные отношения. Ты можешь прислушиваться к моим советам, но важные решения придется принимать самостоятельно.


Да, вы часто будете ранить друг друга. Вы оба будете делать ошибки, о которых придется сожалеть. Но ведь на ошибках учатся. Только так ты сможешь научиться правильно «заботиться» о своих любовных отношениях.

 

С верой в тебя,

Ярослав Самойлов

 

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

 

Психология отношений с женатым мужчиной


Как заинтересовать мужчину?


Как привлечь мужчину, если есть ребенок?


Как завоевать мужчину за 90 дней?

 

Как пережить измену мужа?

 

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

 

Как вести себя на первом свидании?

 

Как мотивировать своего мужчину? Мужская точка зрения

 

19  приятных смс любимому мужчине

 

Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины

 

Как вернуть мужчину? Пошаговая стратегия

 

Как отказать мужчине вежливо?

 

Почему мужчины уходят?

 

5 осознаний, как привлечь и выбрать “правильного” мужчину

 

Непростительные грехи мужчин на первом свидании

 

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам

 

5 золотых истин, как понять мужчину

 

Как сказать мужчине, что он неправ?

 

Как познакомиться с парнем?

 

Как пережить развод с мужем? 8 вопросов, которые подскажут правильный ответ

 

ТОП 20 книг по психологии отношений в 2018 году

Отношения мужчины и женщины — тема парадоксальная. Вроде как, они не могут жить друг без друга, в то же время, мирно сосуществовать двум началам также сложно. Как найти идиллию, «золотую середину»? Об этом написано немало книг. Одни — дают полезные советы, другие — указывают на типичные ошибки и пути их преодоления, третьи книги, в свою очередь, позволяют взглянуть на отношения с противоположным полом под совершенно иным углом. Но, все книги по психологии отношений сводятся к одной цели — крепкий долговечный союз, где каждый партнёр умеет находить общий язык, принимать и уважать мнение своей половины. Вашему вниманию мы, Якабу, предлагаем лучшие книги по психологии отношений — ТОП 20 изданий, чтение которых позволит наладить личную жизнь и стать подкованным в «амурных» делах.

  1. Гэри Чепмен «Пять языков любви. Версия для тех, кто не состоит в браке»

Книга рассказывает о способах проявления любви, так называемых «языках любви», «синтаксис» которых каждая пара должна не только знать, но и уметь применить. Это и тактильный контакт (один из главных способов почувствовать любовь), и слова (благодарность, похвала). Автор утверждает, что ключом к решению всех проблем является именно правильно подобранный язык любви. И в данном издании он поможет каждому в этом нелегком деле. Описывая реальные истории из собственного опыта, он пытается на примерах и ошибках других показать, как нужно выражать чувства, строить отношения с не равнодушными вам людьми, полностью реабилитировать даже те отношения, которые, казалось, вернуть в прежнее русло уже невозможно.

  1. Джон Грэй «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»

Одна из самых востребованных книг об отношениях между мужчиной и женщиной, советы которой реально спасли не одну сотню пар. Господин Грей делает акцент на различиях между представителями разных полов. Благодаря данной инструкции можно не только улучшить отношения, но и узнать, насколько по-разному мужчины и женщины чувствуют, мыслят, ведут себя в той или иной ситуации. Автор утверждает, что мы не просто разные, мы — с разных планет. И чтобы найти гармонию в отношениях, стоит освоить особый язык любви. Из этой книги о психологии отношений вы узнаете, как это сделать.

  1. Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»

Международный бестселлер. Дает возможность женщинам лучше понять мужчин и наладить с ними отношения. Если вы хотите больше узнать о психологии противоположного пола, тогда эта книга для вас. Здесь есть ответы на все актуальные вопросы, тревожащие женщин. Автор Стив Харви пытается побороть одну важную проблему, это, когда женщина обращается за советом к другой женщине. По его мнению, лучше понимает мужчину и ход его мыслей только другой мужчина. Автор представляет множество полезных советов с высоты собственного опыта, при этом книга не обделена юмором.

  1. Робин Норвуд «Жінки, які кохають до нестями»

 

За годы длительной практики известный доктор-психотерапевт Робин Норвуд собрала десятки историй, некоторые из которых она рассказывает в этой книге, рассматривая причины, почему большинство женщин, ищущих любовь, часто наталкиваются на непонимание мужчин, их эгоцентричность и невнимательность. По мнению автора, все проблемы родом из детства, ведь влияние окружения в значительной мере сказывается на будущем выбора партнера. Если любовь приносит страдания, боль, слезы, если вас «тянет» на плохих парней, если вас постоянно бросают и используют, не ценят вашу заботу, если вы чувствуете психологическое давление, но не можете покинуть своего партнера, тогда вы любите безумно. А от такой любви нужно бежать как можно дальше. Ведь любовь до умопомрачения — опасная болезнь. И путь к выздоровлению заключается в том, чтобы полюбить себя, найти группу поддержки, заняться саморазвитием и таки перестать контролировать мужчин. Как это сделать, вы узнаете из этой книги про отношения.

  1. Валентин Бадрак «Великие женщины великих мужчин»

Перед вами замечательный тренинг, в котором собрано более 50 историй женщин из семейной жизни, где они сами рассказывают насколько важно сформировать мощный ореол больших достижений своего мужа, тайно зажечь его жаждой триумфа и правильно организовать путь к успеху. Это настоящий опыт обучающих взлетов и горьких падений многих известных людей (писателей, художников, гениев, диктаторов и др.), которые, так или иначе, повлияли на мировую историю. В данной книге проведен глубокий психологический анализ поведения женщин, их характеров и типажей. Смоделированные автором ситуации, будут поучительны не только для женщин, но и для мужчин. Читая книгу, можно научиться достигать больших высот.

  1. Тацунари Иота «Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор»

Он — свободолюбивый, она — хочет связать себя узами брака; он руководствуется логикой, она — это сплошная эмоция; он любит тишину, а она не может ее вытерпеть; он довольно быстро забывает обиды, а у нее феноменальная на это память. Мужчина и женщина, он и она — две противоположные индивидуальности, которые не могут жить друг без друга. В своей книге психолог Иота Тацунари, с помощью основных источников конфликта (их в книге 36), пытается показать, насколько в отношениях важно понимать партнера и всячески его поддерживать. Эксперт по взаимоотношениям объясняет различные недоразумения между полами с научной точки зрения, формулирует фразы, способны сразу же погасить огонь конфликта. Подсказывает, как себя вести и что говорить, чтобы избежать ссор и сохранить любовь.

  1. Кара Кинг «Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять»

Хочешь заставить мужчин мечтать о тебе и млеть от одного только взгляда? Завоевать уважение, и никогда в них не разочаровываться? Надев кольцо, иметь счастливый брак и завтрак в постель? Из этой книги про отношения можно узнать, как со временем достичь всего желаемого. Книга содержит 12 мощных приемов, так называемых — «сил», применяя которые, любая женщина будет всецело контролировать свои отношения. По утверждению автора, силы эти заложены природой в каждой женщине, и ими надо научиться пользоваться. Только так можно предстать перед миром другой,  раскрыть собственные природные способности и почувствовать себя желанной женщиной.

  1. Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Руководствуясь собственным опытом, немалой базой знаний психологии и реальными эпизодами из жизни, автор написал действенную методику, позволяющую изучить подробный анализ мыслей, чувств и поступков, разных по возрасту мужчин. Психолог поднимает интересные вопросы психологии мужчин и дает возможность разобраться в их поведении, нарисовать причинно-следственную связь. Изучив данное руководство, как женщина, так и мужчина, смогут пройтись по самым сокровенным уголкам своей души. Разобраться в себе, прошлом и будущем.

  1. Аллан Пиз, Барбара Пиз «Язык взаимоотношений»

Это одна из немногих действительно эффективных книг о взаимоотношениях, тех психологических и физиологических различиях, которые делают нас такими разными, но одновременно такими неповторимыми. Аллан и Барбара Пиз делятся полезными советами, как избежать конфликтов, настроить взаимоотношения в семье на правильный градус. Помогут преодолеть любые проблемы и конфликты. Все рекомендации простые, жизненные, и потому действенны.

  1. Лариса Ренар «Сделай мужа миллионером»

Уникальное издание-тренинг, рассказывающее о четырех женских судьбах, их семейных отношениях и денежном положении. Всех их объединяет единое желание — сделать своего мужа успешным «завоевателем мира», зарабатывающим миллионы. Сюжет  книги прост: каждый месяц (в течение года) эти женщины собираются в одном месте, дабы, руководствуясь советами госпожи Ренар, таки реализовать свои помыслы. Как они это делают, их секреты, полезные рекомендации и правила как раз и раскрывает данная книга психология отношений. По завершению книги, главные персонажи произведения изменят к лучшему не только своих мужей, но и трансформируются сами. Сделаете то же самое?

  1. Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя»

Книга дает возможность почувствовать себя наблюдателем различных ситуаций, которые, так или иначе, случаются в жизни каждого. Лиза Бурбо показывает яркие примеры того, как разные люди дошли до невероятных результатов, благодаря любви, принятию себя и других. Книга построена в форме вопрос-ответ, которые психолог задает супружеской паре. В процессе чтения можно наблюдать за кардинальными изменениями каждого участника диалога, в итоге они становятся совсем другими, более близкими друг к другу. Обретают доверительные семейные отношения. Отличный пример для подражания! Читая книгу, каждый  для себя может понять разницу между смирением, покорностью и принятием, а также прояснить различные виды любви (родительская, дружеская, тоталитарная и страстная).

  1. Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных семей»

Очередная книга о 7 навыках от гуру психологии, Стивена Кови. Автор излагает простые правила использования его концепции, которая, безусловно, пригодится каждой семье. Различные проблемы автором разбираются подробно и с четкими советами, что, безусловно, поможет в налаживании внутренних отношений, разрешению семейных конфликтов.

  1. Ванесса Эдвардс «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми»

Издание всецело посвящено актуальной сегодня теме общения. К сожалению, далеко не каждый человек может назвать себя идеальным собеседником, или похвастаться быстрым обретением новых знакомств, деловых партнеров или просто обычных друзей. Благодаря практическим советам автора, можно легко и просто завоевать новых знакомых, воздействовать на окружающих, в целом — изменить этот мир. Склонить его к себе, в свою пользу. Безусловно, книга стимулирует к действиям, а имеющиеся упражнения еще и отлично тренируют коммуникативный навык!

  1. Дэниел Шапиро «На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе»

Эмоциональный конфликт является самым опасным, он вспыхивает внезапно и погасить его не так уж просто. Чаще всего он случается в семье, а также на религиозной и национальной почве. Книга известного психолога Шапиро базируется на современной конфликтологии, психологии, социологии, и утверждает, что любой жизненный спор вполне преодолим. С помощью этой книги вы освоите интерактивный пошаговый метод его урегулирования, познакомитесь с уникальными стратегиями, позволяющими  разрядить, перевести в спокойное русло любую конфликтную ситуацию.

  1. Джозеф Бурго «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами»

Кто такой нарцисс? Это эгоцентрическая личность, которая полностью сконцентрирована на себе. Она является жестоким манипулятором, способным пойти на все ради популярности. Человека с натурой нарцисса достаточно сложно распознать, а делать это буквально необходимо. Ибо такие люди несут достаточно высокую опасность. Джозеф Бурго излагает наиболее распространенные поведенческие модели нарциссов разных типов, от моралиста и мстителя до провокатора. Дает дельные рекомендации, как защититься от них — этих коварных самовлюбленных эгоистов. Если взять лучшие книги по психологии отношений, то эта основательно изучает феномен нарциссизма, от причин возникновения данного диагноза, и заканчивая методами, которые человек с таким свойством характера влияет на окружающих.

  1. Ева-Мария Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Известный немецкий психотерапевт Ева-Мария Цурхорст рассказывает, что именно может помешать счастью в отношениях, как не повторять одни и те же ошибки со своим партнером, и почему поиски идеала тщетны, если не любить самих себя. Книга построена на личном опыте тех пар, которым автор уже помог. Потому, читая ее, вы окончательно разберетесь в том, что и когда пошло не так в отношениях, наконец-то посмотрите в глаза собственным страхам и фобиям. Сможете искренне и откровенно поговорить с вашей второй половинкой, найти общий язык и завязать крепкие узы взаимопонимания.

  1. Джон Грэй «Рецепты счастливых отношений»

Хотите освободиться от морального истощения? Решить сложные жизненные конфликты? Узнать, как по-настоящему любить себя и в дальнейшем улучшать любые другие типы отношений с разными людьми? Ответ вы узнаете из этой книги об отношениях. Данный материал изобилует полезными упражнениями, техниками, методами и советами на тему укрепления отношений, изменения жизни к лучшему. Действенные практики, легко применимы в жизни, и такие, с которыми любовь, страсть, взаимопонимание между двух начал, мужчиной и женщиной, никогда не утратят начальной силы.

  1. Сатья Дас «Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счастливые отношения»

Если вы не знаете, где еще искать холостого мужчину, привлечь его внимание, понять, что это именно тот — единственный — эта книга вам в помощь. Желаете узнать секреты красоты, научиться выглядеть божественно, а не как «охотник» на мужчин? Тем более, читайте данную работу. Автор излагает полезную информацию, после прочтения которой, вы станете более смелой, сможете запросто найти мужчину и создать с ним крепкие отношения. Такие, которые не будут подвластны оскорблению, недоразумению, лжи, ссорам, измене и прочим возможным проблемам.

  1. Дуглас Абрамс, Рэйчел Карлтон Абрамс, Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман «Женщина. Руководство для мужчин»

Какова природа женщины? Чего она хочет? Как ее понять? Какие мужчины нравятся женщинам? Как удовлетворить женщину? Как любить женщину от рождения общих детей и до глубокой старости? Если подобные вопросы вам интересны, читайте эту книгу-откровение. Авторы излагают только научно доказанные факты, зная которые, можно лучше понять женщин, следовательно, научиться делать их счастливыми. Не без доли юмора рассказывают жизненные истории, которые могут послужить хорошим примером для налаживания прочных семейных отношений.

  1. Илсе Санд «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить»

Книга-кладезь полезных советов и идей для всех, кто время от времени испытывает эмоциональный страх перед отношениями. Из книги вы узнаете о различных видах и стратегиях бессознательного отчуждения от людей, почему так происходит, и как с этим бороться. Научитесь защищаться от безумного мира и собственных волнений, дабы начать жить счастливо и полноценно.

[irp posts=»18462″ name=»10 книг по психологии, которые помогут понять себя и мир вокруг»]

[irp posts=»24657″ name=»Любит – не любит: 25 книг о непростых отношениях»]

Как построить прочные отношения со своим партнером

Отношения с людьми, которых вы любите, должны быть здоровыми, но иногда это не так. Если у вас нездоровые отношения с вашими детьми, родителями, супругом, коллегами и окружающими вас людьми, вам необходимо принять вызов, чтобы изменить положение вещей и улучшить работу всех вовлеченных сторон. Здоровые отношения не возникают просто так; они построены двумя заинтересованными сторонами. Для построения прочных отношений требуется время, приверженность и много работы.Вы узнаете, что ваши отношения нездоровы и нуждаются в исправлении, если:

  • Вы и ваши близкие не поддерживаете друг друга в той мере, в какой должны.
  • Вы эмоционально и практически отсутствуете друг у друга в жизни, особенно в тяжелые времена.
  • Нет взаимного уважения или доверия, разделяемых обеими сторонами.
  • Вы не говорите открыто о вещах, которые беспокоят вас в жизни.
  • Вы больше не разделяете никаких интересов и не уважаете интересы другой стороны.
  • Понимания и честности, которые вы разделяли, больше не существует.

Каждый должен быть счастлив и доволен своей жизнью, рядом с людьми, которых он любит. Вам необходимо почувствовать тепло и ценность принадлежности к семье; сообщество. Для этого вам нужно наладить свои отношения (особенно с партнером), следуя следующим 10 советам:

1. Проявите признательность

Влюбленные пары все время осыпают друг друга любовью и словами признательности.Попутно многие пары начинают воспринимать эти жесты как должное. Это основная причина того, почему многие люди разлюбили. Чтобы сохранить изначальную любовь, вам нужно продолжать восхищаться своим партнером и ценить те мелочи, которые он для вас делает. Цените их, когда они делают вас счастливыми и когда они пытаются сделать вас счастливыми, но терпят неудачу. На самом деле, вам не нужна причина, чтобы ценить их, пока они в вашей жизни, рядом с вами.

Хотя вам не обязательно дарить им материальные подарки, чтобы выразить признательность, ваш партнер всегда будет ценить вас больше, когда вы их дарите.Хорошо продуманные подарки, не обязательно необычные, заставят вашу вторую половинку почувствовать вашу любовь.

2. Инвестируйте в доверие

Будь то ваш партнер, друг или родственник, вы должны сначала доверять им, чтобы между вами возникли какие-либо значимые отношения. Доверительное отношение — это отношение к любви. Чтобы завоевать доверие, вам нужно быть последовательным в том, что вы говорите и делаете. Вы оба должны уважать границы друг друга. Самое главное, вы никогда не должны предавать их доверие.

3. Общайтесь

В отношениях всегда будет множество непостижимых препятствий, которые необходимо преодолеть. Ваш партнер потеряет работу, кто-то ударит его, ударит болезнь, и обе стороны будут принимать неправильные решения. Это проблемы, которые разрушили здоровые браки и дружбу. Однако, если вы общаетесь открыто и честно и из любви, эти препятствия никогда не поколеблют ваши отношения.

4.Будьте хорошим слушателем

Общение — это улица с двусторонним движением. Если вы хотите, чтобы ваш партнер / друг слушал вас, вы должны быть готовы слушать и их. Эффективное слушание действительно поможет повысить самооценку вашего партнера; они уверены, что кто-то их любит и поддерживает. И слушать не означает тупо смотреть, пока они говорят. Это означает прилагать усилия, чтобы понять, что говорит другой человек, искренне взаимодействовать с ним и следовать инструкциям, которые он дает, если таковые имеются.Будучи искренним и понимающим, вы можете построить респектабельные и прочные отношения.

5. Будьте привержены отношениям

Вы должны быть привержены тому, чтобы делиться собой и своей жизнью со своим партнером. На этот счет нет двух способов. Посвящайте свое время, ресурсы и энергию тому, чтобы отношения между вами работали. Будьте готовы быть верными и поддерживать другого человека; выбирать их снова и снова, даже если это не модно. Только после этого вы можете ожидать, что они ответят вам взаимностью.

6. Качественно проводите время вместе

Независимо от того, насколько сумасшедшей становится ваша жизнь, независимо от того, насколько напряженным был ваш день, всегда выделяйте время для своего партнера. Участвуйте в веселых мероприятиях вместе. Будьте готовы оставаться вместе. То же самое и с друзьями. Даже если вы женаты, у вас есть работа, и каждый гонится за своей жизнью. Для крепких отношений вы должны создавать время друг для друга.

7. Будьте готовы идти на компромисс

Отношения строятся на платформе компромиссов.Вы должны быть готовы пожертвовать своими ресурсами, эмоциями и материальными благами, чтобы сделать вашего партнера счастливым или комфортным. Вам нужно не только заботиться о себе и быть счастливым, но и идти на компромисс со своими вкусами и предпочтениями, если они не одобряют вашего партнера. Партнер также должен пожертвовать собой, чтобы вы оба смогли найти золотую середину. В конце концов, вы столкнетесь с проблемами, если один из вас все время идет на компромисс, а другой не отвечает взаимностью.

8.Будьте командой

Если есть проблема (у вас их будет множество), избегайте соблазна сосредоточиться на том, кто был неправ, а кто должен был сделать, а кто чего не сделал. Стремитесь построить прочные отношения, которые решают любые проблемы, которые встречаются на вашем пути. Научитесь поддерживать партнера, когда он совершает ошибки в жизни; никогда не критикуйте их, когда они находятся на самом низком уровне. Научитесь уважать решения своего партнера, даже если вы чувствуете, что он / она должны были принимать более правильные решения.Дайте им понять, что вы серьезно относитесь к их интересам. Наконец, отличная команда — это команда, в которой каждый берет на себя ответственность за свои действия.

9. Расти вместе

Стремитесь расти в своей карьере, в личной жизни и в качестве партнеров, и поддерживайте друг друга в этом. Некоторые люди, особенно жены, жертвуют своей карьерой, чтобы заботиться о своих детях, только чтобы потом сожалеть и винить в этом своих мужей. Избегайте этого. Вам обоим нужно подталкивать друг друга, чтобы расти и путешествовать по неизведанным территориям.Будьте готовы испытывать дискомфорт, чтобы расти. Если вашему партнеру предложили работу в далеком городе, отпустите его, а потом выясните, как наладить ваши отношения. Не сдерживайте их.

10. Понимайте и уважайте различия

Не делайте ничего втайне, потому что вы знаете, что ваш партнер не будет их поддерживать. Секретность в отношениях может быть решительной. Вместо того, чтобы прятаться, положите все свои различия на стол и устраните их одно за другим. Объясняйте друг другу, почему вам нужно продолжать делать то, что партнер не одобряет.Вам не нужно что-то делать со своим партнером, если это вас огорчает; вам нужно только понять, почему они это делают, уважать то, что им нужно продолжать это делать, а затем дать им возможность сделать это.

Последние мысли

Всегда будьте уважительны! Помимо эмоций, чувств и убеждений, вы всегда должны уважать людей, которых любите. Неважно, правы они или нет. Вы должны уважать их, даже если вы с ними не согласны, чтобы построить здоровые и прочные отношения.

7 строительных блоков отличных отношений

Источник: FeyginFoto / Shutterstock

Многие факторы определяют, как и почему возникают отношения, и будут ли они продолжаться с течением времени или будут разорваны. Детерминанты, которые определяют, кто мы есть, как мы видим мир, чего мы ожидаем от жизни и как мы научились относиться к другим, неизбежно играют огромную роль в формировании наших интимных отношений. В лучшем случае мы находим партнеров, которые улучшают наше существование; они действительно рядом с нами, «к лучшему или к худшему.”

То, что у большинства из нас будет некоторый «опыт обучения», прежде чем мы сойдемся с кем-то, кто находится на одной странице с нами, в значительной степени само собой разумеющееся. Хотя ясно, что опыт — отличный учитель, использование «извлеченных уроков» в любых новых отношениях является решающим шагом. Если вы не откажетесь от старых убеждений, взглядов и поведения, они неизбежно вернутся, чтобы преследовать вас. Проще говоря, вы по-прежнему будете находить людей, которые позволят вам повторить все ваши старые шаблоны, и, как бы вы ни хотели обвинять их в том, что не получается, большая часть ответственности ложится на вас и ваш выбор. .

Найдите минутку, чтобы подумать о ваших отношениях. Я уверен, что вы помните, что вам не нравилось в конкретном человеке или почему отношения не сложились. А теперь подумайте, что вам нравится, , , даже если это всего лишь одна мелочь. И подумайте, чем вы восхищаетесь в отношениях с другими людьми.

Итак, теперь давайте сосредоточимся на нескольких основных строительных блоках, которые помогают создавать и поддерживать здоровые, приносящие удовлетворение и, да, отличные отношения.

1.Доверять. Согласно теории Эриксона о психосоциальных стадиях жизни, наша первая важная задача — это доверие против недоверия. Неудивительно, что наша первая цель в жизни — овладеть доверием, поскольку это основа для развития всех наших отношений. Для многих из нас наш ранний опыт был достаточно позитивным, чтобы позволить нам занять доверительное отношение. Некоторые, однако, испытывают большие трудности с этим, возможно, в результате нестабильности, непоследовательности, нарушения границ или даже реальной угрозы причинения вреда или отчуждения.Недоверие может проявляться в изоляции и избегании близости.

2. Обязательства. Как только доверие установлено, наш фокус смещается к решению о том, кого мы пригласим, чтобы разделить себя и свою жизнь; те, кому мы посвятим все свое внимание, время и энергию. Обязательства зарезервированы только для тех людей, которые доказали, что они способны работать надолго, и готовы, желают и могут поделиться собой с us , и заставить нас сделать то же самое.Думайте о лояльности.

3. Интим. Это означает, что мы достаточно заботимся и чувствуем себя достаточно комфортно, чтобы делиться всеми аспектами самих себя. Мы чувствуем желание открыть свою душу тому, кто достаточно заботится о нас, чтобы понять и полностью поддержать нас во всем, что мы делаем. Близость подразумевает уязвимость: мы готовы показать те части себя, в которых мы не уверены, — наши слабости, наши неврозы и то, что нам меньше всего нравится в себе. В глубине души мы чувствуем, что те, кого мы выбираем в своей жизни, знают нас и принимают нас, бородавки и все такое.

4. Респект. Слово буквально означает «рассматривать» или «оглядываться назад». Интересно, поскольку большинство из нас, вероятно, сказали бы, что уважение стало означать своего рода почитание — глубокое почтение к кому-то или чему-то. И, конечно, те, с кем мы самые близкие, заслуживают этого, как и мы. Но происхождение слова показывает нам совсем другое. Когда дело доходит до интимных отношений, речь идет о взаимном отражении эмоций, чувств и убеждений. Уважение говорит: «То, что я вижу в тебе, для меня так же важно, как и то, что я вижу в себе.”

5. Связь. Это может означать любой вид передачи между людьми, в том числе невербальный. Мы все слишком знакомы со временами, когда наше общение противоречит друг другу. Люди говорят, но не слушают; их собственная повестка дня слишком важна, чтобы включать в нее чью-то еще. Хорошему общению способствуют доверие, приверженность и уважение. Мы общаемся в здоровых отношениях ради общей цели; что, кстати, и означает это слово.Мы пытаемся выразить то, что мы чувствуем и во что верим, и нам нужно делать это в безопасной, поддерживающей, принимающей и любящей среде; тот, который полностью свободен от суждений, критики, отчуждения и страданий.

6. Сочувствие. По сути, сочувствие означает способность чувствовать и понимать, так же как каждый может чувствовать и понимать кого угодно, кроме себя. А это значит уметь ходить на чужом месте. Когда вы глубоко понимаете и переживаете другого, способность чувствовать то, что он чувствует (как можно ближе к тому, как они это чувствуют на самом деле), знать, о чем они думают (почти читая его мысли), и понимать, как они обрабатывают происходящее. им становится легче.

Взаимосвязи, важные чтения

7. Равенство. «Разделение труда» может меняться в течение любых отношений, но равенство здесь подразумевает, что каждый партнер имеет одинаковый вес; Каждый имеет право голоса при принятии решений по таким важным вопросам, как ценности, которыми вы живете, и установление качества жизни в соответствии с идеалами и убеждениями каждого партнера. Ни один партнер никогда не должен затмевать другого; каждый должен научиться гибкости и компромиссу.

Излишне говорить, что каждый из нас должен в первую очередь изучить и применить каждое из этих качеств к себе. Когда мы доверяем себе, своему суждению и тому, во что мы верим, когда мы уважаем и уважаем себя во всем, что мы делаем, когда мы берем на себя обязательство быть лучшими, какими мы можем быть, и продолжаем следовать этому курсу всю жизнь, когда мы можем общаться, общаться, и общаемся с собой, когда мы близки с собой, практикуя открытость, честность и порядочность, когда мы сочувствуем себе, проявляя доброту, терпение и понимание, и когда мы осознаем себя равными и священными для всех других существ , тогда сможем ли мы вступить в партнерство с другим человеком в полной и наиболее удовлетворительной степени.

Построение здоровых отношений | healthdirect

начало содержания

Чтение за 3 минуты

Здоровые отношения с вашим партнером и членами семьи могут улучшить вашу жизнь и заставить всех чувствовать себя хорошо. Однако они не случаются просто так; Для построения здоровых отношений необходимо время и работа, чтобы поддерживать их в здоровом состоянии.Чем больше позитивных усилий вы вкладываете в отношения, тем они должны быть здоровее.

Признаки здоровых отношений

Люди в здоровых отношениях любят и поддерживают друг друга. Они помогают друг другу как практически, так и эмоционально. Они поддерживают друг друга и в хорошие, и в плохие времена.

Здоровые отношения обычно основаны на:

  • уважение
  • траст
  • открытое общение
  • равенство
  • как общие, так и индивидуальные интересы
  • понимание
  • честность
  • уход

Преимущества здоровых отношений

Люди, у которых есть здоровые отношения, с большей вероятностью будут чувствовать себя счастливее и удовлетворены своей жизнью.У них меньше шансов иметь проблемы с физическим и психическим здоровьем.

Здоровые отношения могут:

  • повысьте чувство собственного достоинства и принадлежности
  • придаст вам уверенности
  • поможет вам попробовать что-то новое и узнать больше о себе

Общение в здоровых отношениях

Люди, состоящие в здоровых отношениях, регулярно разговаривают друг с другом и слушают друг друга.

Может случиться недопонимание, и это может привести к тому, что люди расстроятся, обидятся или запутаются.

Лучше четко сформулировать, что вы хотите сказать. Также помогает реальное усилие понять, что говорит другой человек.

То, что вы любите друг друга, не означает, что вы сможете хорошо общаться или знать, что думает другой.

Для поощрения более открытого общения в ваших отношениях:

  • выделить время, чтобы поговорить друг с другом без перерывов
  • поставьте себя на место другого человека
  • не полагайтесь на другого человека, чтобы угадать, что происходит, или как вы себя чувствуете
  • слушайте друг друга и убедитесь, что другой человек знает, что вы его слушаете
  • позвольте другому человеку закончить то, что он говорит
  • говорить о вещах честно и уважительно
  • постарайся не слишком обороняться
  • сохраняйте спокойствие и старайтесь не атаковать

Другие способы укрепить отношения

Есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои отношения со своим партнером или семьей.Вы можете:

  • извините, когда вы ошибаетесь
  • проявить нежность и признательность
  • сделать отношения приоритетными
  • развитие общих интересов
  • работа над самоуважением
  • попробуйте найти решения, которые помогут вам обоим
  • строить планы на будущее

Возникли проблемы во взаимоотношениях?

Взлеты и падения в отношениях — это нормально. Также нормально иметь разные мнения.Отношения и люди со временем меняются.

Ваши отношения нездоровы, если у одного человека больше власти, чем у другого, или если этот человек жесток или жесток.

Когда отношения заканчиваются

Конец отношений может быть очень болезненным временем. Людям, чьи долгосрочные отношения закончились, может потребоваться 2–3 года, чтобы выздороветь и снова начать жить вместе. У некоторых людей за это время возникают серьезные проблемы со здоровьем и эмоциональные проблемы.

Куда обратиться за помощью

Если вы хотите поговорить с кем-нибудь, вот несколько организаций, которые могут вам помочь:

  • Lifeline (любой, у кого личный кризис) — звоните 13 11 14 или общайтесь в чате.
  • MensLine Australia (онлайн-консультации и форум для мужчин) — звоните 1300 78 99 78.
  • Relationships Australia предоставляет группы поддержки и консультации по вопросам взаимоотношений, в том числе для людей, подвергшихся насилию — звоните 1300 364 277.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последний раз рассмотрено: август 2019 г.

5 основ здоровых отношений

Здесь, в One Love, мы стремимся помочь всем понять разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями.В здоровых отношениях вы чувствуете себя хорошо и воспитываете, в то время как нездоровые отношения не приносят радости и иногда могут сделать вас несчастными. Хотя большая часть нашего контента #ThatsNotLove посвящена определению нездорового поведения, мы также хотим показать вам, что такое здоровые отношения.

Каждый достоин быть в здоровых, любящих отношениях и с правильным человеком рядом с вами, здоровые отношения вполне достижимы. Если вы хотите быть парой #relationshipgoals, вот 5 основных принципов здоровых отношений.

1. Связь

Вы определенно слышали клише «общение — ключ к успеху». Но вот в чем дело — это клише неспроста. Хорошее общение — один из важнейших аспектов здоровых отношений. Начиная новые отношения, важно уметь говорить о том, чего вы оба хотите и чего ожидаете. Иногда это означает быть честным и вести неприятные разговоры, но если у вас здоровые отношения, ваш партнер будет восприимчивым и выслушает вас (и вы должны делать то же самое).Быть на одной волне с партнером — это очень важно, и не менее важно открываться партнеру о том, что вас беспокоит, идти на компромисс по поводу разногласий и делать комплименты друг другу. Хотя общение важно, вам обоим должно быть комфортно с тем, как часто вы разговариваете друг с другом. Если вашему партнеру нужно, чтобы вы всегда отвечали сразу и писали ему весь день, а вы этого не хотите, это не здорово. С другой стороны, если ваш партнер всегда игнорирует ваши сообщения и от этого вы не чувствуете себя хорошо, то это тоже не здорово.Очень важно найти комфорт в общении, который устраивает вас обоих.

2. Респект

Слушать партнера (например, действительно слушать, а не просто ждать, чтобы заговорить) и пытаться понять его точку зрения — ключевой способ проявить уважение в ваших отношениях. Даже если вы не согласны со следующим POTUS или если вы — команда Кимье, а они — команда Тейлора, уважайте выбор и мнение своего партнера. Не пытайтесь убедить их изменить свое мнение о вещах, которые для них важны, например, уехать за границу на семестр или где они хотят жить после окончания учебы.В здоровых отношениях оба партнера будут уважать друг друга. Тот факт, что вы не всегда сходитесь во взглядах, не означает, что одному человеку нужно изменить свое мнение, чтобы ваши отношения работали. Еще один ключевой способ завоевать уважение в отношениях — учитывать конфиденциальность и границы вашего партнера. Вы не имеете права знать все, что делает ваш партнер, и всех, с кем он взаимодействует. Это также означает, что нужно помнить о чувствах вашего партнера и не делать того, что может действительно навредить ему, например, хранить то, что должно быть личным, только между вами двумя.Наличие здоровых отношений не определяется знанием паролей друг друга и получением смайлика с розовым сердечком рядом с их именем в Snapchat. Хотя это здорово, если вы делитесь этими вещами, для здоровых отношений требуется немного места и фильтр!

3. Границы

У всех нас есть личные границы в отношении того, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, комфортно, безопасно и т. Д. В здоровых отношениях вы должны чувствовать себя на 100% комфортно, сообщая эти границы, и знать, что они будут уважаться (и наоборот для вашего партнера).Если вы хотите проводить время только 3 раза в неделю — это нормально; если хочешь подождать до интима — совершенно круто; если ты хочешь провести свой понедельник в понедельник с бифлами — сделай это! Помните, что вы не должны нервничать или бояться устанавливать личные границы в любых отношениях. И если вы чувствуете, что ваш партнер или друг использует границы, чтобы контролировать вас, например, говорит вам не тусоваться с друзьями или требует, чтобы вы сообщали пароли, пора переосмыслить отношения!

4.Доверие

Это большой. Все здоровые отношения требуют взаимного и беззащитного доверия между партнерами. Независимо от того, что один из партнеров пережил в прошлом, например, измена бывшего или развод родителей, в здоровых отношениях ваш партнер будет полностью вам доверять. ОБЯЗАТЕЛЬНО помните, что для построения доверия в отношениях требуется время (обычно это не получается сразу же!) И что, когда ваш партнер полностью доверяет вам свои чувства, вы должны уважать его и не предавать его доверие.Изменять им или делать что-то, что заставляет их ревновать, — это неправильно. С другой стороны, если вы не доверяете своему партнеру, вам не следует быть с ним. Никогда не позволяйте партнеру использовать его недостаток доверия или прошлый опыт как предлог, чтобы контролировать вас, задавать вам вопросы или иным образом заставлять вас чувствовать, что вам нужно изо всех сил, чтобы заслужить его доверие. Непоколебимая привязанность, поддержка, уважение и общение естественным образом укрепят доверие в ваших отношениях.

5.Поддержка

Одна из лучших вещей в здоровых отношениях — это иметь поддерживающего партнера, который, как вы знаете, поддерживает вас. Будь то заступничество, когда кто-то говорит о вас что-то плохое, или постоянная скала, на которую вы можете положиться, в здоровых отношениях вы и ваш партнер будете поддерживать друг друга и относиться друг к другу как к равным. Ваш партнер не будет использовать тактику, чтобы манипулировать вами, контролировать вас или унижать вас. Они будут защищать вас, но не чрезмерно собственнически.Они побудят вас проводить время с друзьями и семьей, работать над достижением личных целей и вести жизнь за пределами ваших отношений. Поддерживающие партнеры всегда будут стремиться к лучшему для вас, и они не будут удерживать вас от достижения вашей мечты. В здоровых отношениях вы будете чувствовать себя самим собой и не будете вынуждены что-то менять или приносить огромные жертвы, чтобы отношения могли процветать.

Что нездорово?

В конечном счете, нездоровые отношения основаны на власти и контроле, а не на любви и уважении.Если вы чувствуете, что ваш партнер использует тактику, чтобы контролировать вас, то это большой красный флаг, и вам следует поговорить с кем-то, кто может помочь. Вашему партнеру не обязательно причинять вам физический вред, чтобы ваши отношения были оскорбительными. Если ваши отношения большую часть времени прекрасны, но иногда нездоровы, этого недостаточно. Каждый заслуживает здоровых отношений, и жестокому обращению не может быть оправдания. Даже если у вас в прошлом были психические заболевания, измена или другие трудности в ваших текущих отношениях или за их пределами, это не может служить оправданием жестокому поведению.Также очень важно знать, что вы не можете сменить партнера. Если вы находитесь в агрессивных отношениях, вам следует обратиться за помощью — не ждите, пока ваш партнер изменится.

Дополнительные примеры здорового и нездорового поведения в отношениях можно найти в главе «Куплеты» нашей кампании #ThatsNotLove.

10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои отношения

Встречаете ли вы со своим партнером шесть месяцев или состоите в браке пять лет, отношения создаются на основе обязательств и продолжаются благодаря взаимному уважению и усилиям.Сказать, что ваша связь особенная, было бы преуменьшением, а не желать ее улучшать было бы прискорбно.

Хотя все отношения разные, идеальных не бывает. Делая эти 10 вещей, вы не только обеспечите качественные отношения со своим партнером, но и докажете, что полны решимости работать на него.

1. Спросите своего партнера о чем-то новом

Общение — определяющий фактор успеха любых отношений.Приятно спрашивать, как прошел день у вашего партнера, но скучно, когда вы спрашиваете снова и снова. Развивайте свой разговор, прилагая дополнительные усилия, чтобы расспросить свою вторую половину о чем-то более конкретном. Благодаря такому скорректированному подходу вы избегаете рутины и начинаете проводить более содержательные обсуждения.

2. Назначьте ежемесячное свидание ночью

Среди ваших загруженных графиков и непрерывных обязанностей самый надежный способ гарантировать, что вы находите время друг для друга, — это назначать ночь каждый месяц, посвященную именно этому.Независимо от того, хотите ли вы оживить отношения или занятия без Netflix, обязательство пойти на свидание — одна ночь, но счастье, которое оно приносит, продлится гораздо дольше.

3. Выражаем признательность

Утешение, которое приносят отношения, является причиной того, что мы склонны игнорировать то, что делают наши партнеры, и вместо этого относимся к их добрым поступкам как к формам наших ожиданий. Честно говоря, вашему партнеру не нужно заправлять ваш бензобак или покупать ваше любимое мороженое — он или она выбирает это, и ваше признание такого рода усилий укрепит вашего партнера, чтобы он был вдумчивым и напомнит вам о том, что нужно чувствовать себя благодарным. .

4. Настройте расписание

Мы знаем — вы независимы и не планируете останавливать свою жизнь ради кого-либо (да и не должны). Даже если у вас есть другие обязательства, не связанные с вашими отношениями, это хороший жест — сравнить оба ваших расписания, чтобы увидеть, можно ли проводить больше времени вместе.

Может быть, ваш партнер может пойти в спортзал немного раньше, чтобы посетить премьеру фильма, на которую вы хотели попасть, или, может быть, вы можете проснуться раньше, чтобы закончить свои проекты, чтобы вы могли попасть на очную игру своего партнера.Хотя вам не нужно жертвовать своей жизнью, чтобы удовлетворить своего партнера, вашей способности к компромиссу должно быть достаточно, чтобы сделать его или ее счастливым.

5. Помните о мелочах

Еще один способ добавить смысла вашему разговору — внимательно прислушаться к тому, что говорит ваш второй половинец, и поговорить об этом в будущем. Если ваш партнер упоминает разговор, который он или она хочет провести с менеджером, сделайте заметку в своем календаре и не забудьте спросить об этом в день.Тот факт, что вы можете вернуться к темам и деталям, о которых говорил ваш партнер, тронет его или ее. В целом, мелочи имеют наибольшее значение, и нет лучшего способа показать это, чем начать с отношений.

Источник: Анна Швец | Pexels

6. Отпусти прошлое

Как виновник многих потенциальных аргументов и основная проблема для будущих, то, что происходит в прошлом, не всегда остается там — и трудно двигаться вперед в отношениях, когда вы все еще думаете о том, что произошло в них от другого. время.

Если вы обнаружите, что продолжаете размышлять о прошлом, это может быть знаком сделать шаг назад и подумать, почему — вы от природы менее снисходительны, или то, что случилось, вы не можете простить? Сосредоточившись на причине этого возвращающегося чувства, вы обнаружите больше ясности внутри себя и того, чего хотите от отношений с партнером.

7. Покажи свою привязанность

Наряду с выражением благодарности партнеру предлагается также проявить действия, чтобы показать, насколько вы заботитесь о нем.От того, чтобы схватить партнера за руку в ресторане или вместе ложиться спать в конце ночи, вы знаете, как вы относитесь к партнеру, и он или она также должны быть свидетелями этого.

8. Изучите границы своего партнера

Ваш партнер хочет, чтобы его оставили в покое, когда он или она расстроены? Он или она не возражает, что вы хотите писать текст в течение дня? Эти вопросы просты, но ответы на них помогут вам понять границы вашего партнера и не позволят вам их пересечь.В целом, чувство конфиденциальности вашего партнера, скорее всего, отличается от вашего, и знание его или ее границ — лучший способ их уважать.

9. Знайте, когда извиняться

Иногда быть правым не так важно, как сострадать. В то время как конфликты с вашей второй половинкой могут быть разными, не каждый спор — это вызов, который нужно выиграть. Не поймите нас неправильно — мы не говорим вам брать на себя вину во всем, но решаем, за какие битвы стоит сражаться.Хотя есть слава в том, чтобы знать, что вы правы, есть зрелость в том, чтобы извиняться во время ссоры, что не так важно, как человек, с которым вы спорите.

10. Найдите время, чтобы сосредоточиться на себе

То, как мы относимся к себе, — это то, как мы будем действовать в отношениях. Например, если вам не хватает уверенности в себе, вы будете искать уверенности в своих отношениях. Чтобы предотвратить какое-либо токсическое поведение с вашим партнером, важно иметь сильное чувство собственного достоинства.Вкладывайтесь в новое хобби, строите планы с друзьями и примите меры, чтобы узнать, кто вы как личность. Влюбившись в себя, вы, естественно, станете своей лучшей версией для человека, который влюбился в вас.

8 советов для развития позитивных отношений

Лигги Уэбб

Самым важным ингредиентом формулы успеха является умение ладить с людьми. — Теодор Рузвельт

Одно из самых глубоких переживаний, которые мы можем получить в нашей жизни, — это связь, которую мы имеем с другими людьми.Позитивные и поддерживающие отношения помогут нам чувствовать себя более здоровыми, счастливыми и более удовлетворенными своей жизнью. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам развивать более позитивные и здоровые отношения во всех сферах вашей жизни:

1. Принимайте и цените различия. Одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся в отношениях, заключается в том, что все мы разные. Мы можем воспринимать мир по-разному. Конечно, камнем преткновения, с которым мы сталкиваемся, когда пытаемся построить отношения, является желание или ожидание того, что люди будут думать так же, как мы, и, таким образом, гораздо легче установить взаимопонимание.Нам комфортнее, когда мы чувствуем, что люди «понимают» нас и видят нашу точку зрения. Однако жизнь была бы очень скучной, если бы мы все были одинаковыми, и, хотя поначалу нам может показаться легче, новизна сходства скоро исчезнет. Так что принятие и празднование того, что мы все разные, — отличная отправная точка.

2. Слушайте эффективно. Слушание — важнейший навык для повышения самооценки другого человека, тихая форма лести, которая заставляет людей чувствовать поддержку и ценность.Слушание и понимание того, что нам сообщают другие, — самая важная часть успешного взаимодействия, и наоборот.

Активное или рефлексивное слушание — самый полезный и важный навык слушания. При активном слушании мы также искренне заинтересованы в понимании того, что другой человек думает, чувствует, хочет или что означает сообщение, и мы активно проверяем свое понимание, прежде чем отвечать нашим собственным новым сообщением. Мы перефразируем или перефразируем свое понимание их сообщения и возвращаем его отправителю для проверки.Этот процесс проверки или обратной связи — это то, что отличает активное слушание и делает его эффективным.

3. Дайте людям свое время. Уделять время людям — тоже огромный подарок. В мире, где время имеет существенное значение, и мы пытаемся уместиться в нескольких жизнях, у нас не всегда есть время, чтобы дать нашим близким, друзьям и коллегам по работе. Технологии несколько подорвали нашу способность налаживать реальное взаимопонимание, и мы пытаемся выполнять несколько задач одновременно, отправляя текстовые сообщения и разговаривая.

Присутствовать в то время, которое вы даете людям, также важно, чтобы, когда вы с кем-то, вы действительно были с кем-то, а не жили в прошлом и не беспокоились о будущем. Связь, которую мы устанавливаем с другими людьми, является самым важным камнем нашего существования, а посвящение времени, энергии и усилий развитию и построению отношений — один из самых ценных жизненных навыков.

4. Развивайте коммуникативные навыки. Общение происходит тогда, когда кто-то понимает вас, а не только когда вы говорите.Одна из самых больших опасностей при общении заключается в том, что мы можем работать, исходя из предположения, что другой человек понял сообщение, которое мы пытаемся донести.

Плохое общение на рабочем месте может привести к культуре ударов в спину и обвинений, что, в свою очередь, может повлиять на наш уровень стресса, особенно когда мы чего-то не понимаем или чувствуем, что были введены в заблуждение. Это также может положительно повлиять на моральный дух, если хорошо работает и мотивирует людей хотеть работать и делать отличную работу.

5. Управляйте мобильными технологиями. К настоящему времени почти у каждого есть мобильный телефон, а у многих — два или больше. Хотя они спасают жизнь в чрезвычайной ситуации и являются эффективным средством общения, они также могут полностью отвлекать внимание, когда люди демонстрируют отсутствие этикета в отношении мобильных телефонов.

6. Научитесь давать и принимать отзывы. По моему мнению, обратная связь — это пища для прогресса, и хотя она не всегда может быть приятной на вкус, она может быть очень полезной для вас.Способность давать конструктивную обратную связь другим помогает им раскрыть свой личный потенциал и может помочь наладить позитивные и взаимовыгодные отношения. С вашей личной точки зрения, любая обратная связь, которую вы получаете, является бесплатной информацией, и вы можете выбрать, хотите ли вы принять ее во внимание или нет. Это может помочь вам найти слепое пятно и взглянуть на мир с другой стороны.

7. Научитесь больше доверять. Давным-давно мы с братом вели философский спор о том, что важнее в отношениях — любовь, доверие или страсть.Тогда я был намного моложе и наивнее и попал в пьянящие американские горки поиска сенсаций. Однако я начал понимать, что доверие чрезвычайно важно в любых отношениях. Спустя годы я купил своему брату фотографию маленькой девочки, которая улыбалась и уверенно смотрела в камеру со слоновьей ногой прямо над ее головой. Подпись гласила: «Доверять важнее любви». Я считаю, что это правда, потому что никакая любовь не продлится без равного уважения и доверия.

8. Развивайте сочувствие. Есть замечательное выражение, которое я выучил давным-давно: «Люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать».

Сочувствие и понимание строят связь между людьми. Это состояние восприятия чувств и потребностей другого человека и отношения к ним без обвинений, советов или попыток исправить ситуацию. Сочувствие также означает «чтение» внутреннего состояния другого человека и его интерпретацию таким образом, чтобы помочь другому человеку, оказать поддержку и развить взаимное доверие.

Каждые отношения, которые у нас есть, могут научить нас чему-то, и, выстраивая позитивные отношения с другими, мы будем более счастливыми, более удовлетворенными и чувствовать себя более поддерживаемыми, поддерживающими и связанными.

Советы

  • Убедитесь, что у вас хорошие отношения с самим собой.
  • Примите и отметьте тот факт, что все мы разные.
  • Активно слушайте, чтобы услышать, что говорят другие люди.
  • Дайте людям время и «присутствуйте», когда вы с ними.
  • Развивайте и работайте над своими коммуникативными навыками.
  • Управляйте мобильными технологиями и осознавайте их подводные камни.
  • Научитесь давать и принимать конструктивные отзывы.
  • Откройте свое сердце и найдите смелость доверять.
  • Научитесь быть более понимающим и чутким.
  • Относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтобы относились к себе.

Лигги Уэбб — специалист в области современных жизненных навыков. Как ведущий, консультант и автор, она увлечена своей работой и улучшением качества жизни людей.Она исследовала и разработала ряд методов и стратегий, чтобы помочь отдельным лицам и организациям более эффективно и успешно справляться с требованиями и проблемами современной жизни. Ее веб-сайт www.liggywebb.com предлагает широкий выбор бесплатных наборов инструментов и материалов для загрузки. Чтобы получить бесплатную мини-книгу с новой книгой Уэбба «Как быть счастливой», отправьте ей электронное письмо по адресу [email protected]

6 привычек здоровых отношений, которые большинство людей считают токсичными

Одна из ментальных тираний, с которой мы сталкиваемся в нечестных отношениях, — это ситуация, когда любая умеренно эмоциональная или сексуальная мысль, не затрагивающая вашего партнера, приравнивается к государственной измене.

Как бы нам ни хотелось верить, что у нас есть глаза только на партнера, биология говорит обратное. Как только мы пройдем фазу медового месяца звездных глаз и окситоцина, новизна нашего партнера может немного утихнуть. К сожалению, человеческая сексуальность частично связана с новизной. Я все время получаю электронные письма от людей, состоящих в счастливом браке / отношениях, которые ошеломлены, найдя кого-то привлекательным, и из-за этого чувствуют себя ужасными людьми. Но правда в том, что мы не только способны находить привлекательных и интересных одновременно нескольких людей, это биологическая неизбежность.

То, что не является , неизбежно, так это наше решение действовать в зависимости от привлекательности или нет. Большинство из нас большую часть времени предпочитают не действовать в соответствии с этими чувствами. И, как волны, они проходят сквозь нас и оставляют нас с нашим партнером точно так же, как они нашли нас.

Это вызывает у одних сильное чувство вины, а у других — иррациональную ревность. Наши культурные сценарии говорят нам, что если мы влюблены, это должно быть концом истории. И если кто-то флиртует с нами, и мы получаем от этого удовольствие, или если мы ловим себя на случайных заблудших фантазиях о сексе, должно быть, что-то не так с нами или нашими отношениями.

Но это не так. На самом деле, здоровее позволить себе испытать эти чувства , а затем отпустить их .

Когда вы подавляете эти чувства, вы даете им власть над собой, вы позволяете им диктовать ваше поведение за вас (подавление), а не диктовать ваше поведение себе (через их чувство и при этом решение ничего не делать).

Люди, подавляющие эти побуждения, часто оказываются теми, кто в конце концов уступает им и внезапно обнаруживает, что трахает секретаршу в шкафу для метел, не имея представления, как они туда попали, и глубоко сожалеет об этом примерно через двадцать две секунды.

Люди, подавляющие эти побуждения, часто проецируют их на своего партнера и становятся ослепляюще ревнивыми, пытаясь контролировать каждую мысль своего партнера, обращая все внимание и привязанность партнера на себя.

Люди, подавляющие эти побуждения, часто просыпаются однажды разочарованными и разочарованными, не понимая, почему, недоумевая, куда прошли все эти дни, и говорят что-то вроде: «Помните, как мы были в любви?

Приятно смотреть на привлекательных людей.Общение с привлекательными людьми доставляет удовольствие. Думать о привлекательных людях доставляет удовольствие. Это не изменится из-за нашего статуса отношений с Facebook. И когда вы подавляете эти импульсы по отношению к другим людям, вы также подавляете их по отношению к своему партнеру. Вы убиваете часть себя, и в конечном итоге это только навредит вашим отношениям.

Когда я сейчас встречаю красивую женщину, я получаю это удовольствие, как и любой мужчина. Но это также напоминает мне, почему из всех красивых женщин, с которыми я когда-либо встречался и встречался, я выбрал свою жену.В привлекательных женщинах я вижу все, что есть у моей жены и чего не хватает большинству женщин.

И хотя я ценю внимание или даже флирт, этот опыт только укрепляет мою приверженность. Привлекательность везде. Настоящей близости нет.

Когда мы доверяем человеку, мы не передаем ему свои мысли, чувства или восприятие. Большую часть времени мы не можем контролировать свои мысли, чувства и восприятие, так как же мы можем взять на себя это обязательство?

То, что мы можем контролировать, — это наши действия .И то, что мы передаем этому особому человеку, — это эти действия. Пусть все остальное приходит и уходит, как это неизбежно произойдет.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *