Как раскрепоститься с мужем в постели: Как раскрепоститься с мужем | Psysovet.ru

Как раскрепоститься с мужем | Psysovet.ru

А вот подруг у меня нет. Я писала до этого что у меня была подруга с которой дружила со школьной скамьи и после но она так подорвала мою самооценку а в конце ещё и заявила мне (когда мы начали жить вместе с мужем гражданским браком) что она ходила к гадалке и она сказала что мой муж меня бросит

я разорвала с ней резко отношения хотя она считала что я зависима от неё и никогда так не сделаю

близко в свою жизнь никого не пускаю, не знаю хорошо ли это

Мария, похоже, тема эмоциональной зависимости не впервые звучит в Вашей жизни. Оценок тому, должны ли или не должны Вы пускать в свою жизнь кого-либо на близкую дистанцию, я Вам дать не могу и не считаю возможным. Это исключительно Ваш личный выбор. Могу лишь поделиться с Вами соображением, что человеку, у которого есть только двое действительно близких людей — мама и муж, должно быть очень важно мнение каждого из этих двоих людей, и обычно человек очень боится потерять тех, кто входит в его близкий круг, если этих людей так немного. Фактически каждый из них становится на вес золота, все эмоции и чувства сосредоточены только на этих людях, это должно быть очень непросто. Фактически, сужение близкого круга, к сожалению, может усугублять зависимость человека от членов этого круга. Но это просто рассуждения на полях, не знаю, откликнутся ли они Вам. Когда у человека есть более широкий круг людей, на которых он может опереться и с которыми он может поделиться, ему легче даются конфликты, у него больше возможностей отстоять свое мнение, он уже не так зависим от оценки конкретного близкого человека. Возможно, эти соображения найдут у Вас отклик.

Что касается того, что Вам страшно и неловко получать внимание других мужчин, кроме Вашего мужа. Согласны ли Вы с тем, что в Вашей жизни очень многое завязано на том, в каком настроении окажется Ваш муж? Ведь он фактически стал средоточием Вашей жизненной силы: понравится ему Ваш обед, назовет лучшей женой — Вы просияете и будете себя хорошо чувствовать, а вдруг у него будет не очень хорошее настроение, и он захочет отругать Вас, повод-то найдется! Крошка на столе, ободок у чашки не блестит, на окне птичка оставила след, ребенок грязный башмак забросил на диван, Вы не связались с электриком, почтальоном, няней из детского сада, управляющей компанией, авторемонтной мастерской… Что там еще в Вашем списке поручений?.. И все, Вы сразу становитесь плохой матерью, женой, сексуальной партнершей, хозяйкой. И вот и выглядит, что он дергает Вас за ниточки, а Вы не в силах ничего с этим сделать, ведь он единственный человек, чьим оценкам Вы доверяете. Очень большая власть у Вашего мужа над Вами… Не задумывались? Как Вам это понимать?

Мне жаль, что Вы не видите возможности выполнить упражнение, связанное с комплиментами. Возможно, Вам стоит подумать о тех приятельницах, с которыми Вы все-таки поддерживаете контакт? И возможно, Вы все-таки найдете способ донести до мужа, как это важно сейчас для Вас, получать от него комплименты именно потому, что Вы его об этом попросили, и именно с той частотой, с которой Вам необходимо?

может нам надо с мужем наедине оставаться чаще?

толковая идея

дети спят с нами в комнате ну и конечно прежде чем заняться любовью мы ждём пока все уснут.

даже не представляю, как у Вас до сих пор сохраняется желание заниматься любовью? А если кто-то из детей просыпается во время этого? А как же быть, если Вас накроет удовольствием, и Вам захочется крикнуть или застонать? Вы, выходит, все время сдерживаете себя во время секса? Непростую задачку Вы пытаетесь решать: «как одновременно быть раскрепощенной и сдерживать свою страсть, чтобы во время занятий любовью не проснулись дети… «

это вошло в привычку что как будто мы не одни и это норма и если редко бывают моменты когда мы в квартире одни то у меня почему-то ещё большая неловкость наступает.

Я могу лишь поделиться с Вами фантазией, Мария. Возможно, что бессознательно Вы и не слишком стремитесь оставаться с мужем наедине, и в какой-то степени тот факт, что Вы постоянно заняты с детьми спасает Вас от чего-то очень страшного для Вас. Попробуйте представить, что «ваша орава» все-таки на время оказалась под присмотром надежных любящих Ваших детей людей. И у Вас с мужем целые выходные на двоих. Можете написать сочинение о том, как Вы проведете полные два дня и две ночи с мужем наедине? Очень просила бы Вас это сделать и поделиться результатом.

Как раскрепоститься в постели? | Психология

Огромное количество женщин постоянно задаются вопросом: как раскрепоститься и перестать стесняться в постели? И пусть они не всегда признаются в этом даже самим себе, тема актуальна для многих.

Порноиндустрия учит нас тому, что женщина в постели должна быть готова к любым экспериментам. И желательно, чтобы она всегда хотела попробовать что-нибудь новенькое. А при виде обнаженного мужчины пусть тут же скидывает с себя все вещи и отдается страсти. Но реальность такова, что большинство этих экранных картинок не только не соответствует действительности, но и в принципе невозможно к воплощению. И все дело в том, что женщины элементарно не могут раскрепоститься в постели.

Факторов, способствующих возникновению зажатости, огромное количество. У одних есть психологические барьеры, которые появились в детстве или же во время неудачного секса с предыдущим партнером; другие считают многие вещи в постели безнравственными и отказываются их воплощать в жизнь; но большинство женщин преследует неуверенность в себе. Нам со всех сторон показывают образ желанной женщины: она с подтянутой фигурой, всегда накрашена, на ней сексуальные вещи и тому подобное. Сравнивая свое отражение в зеркале с образом этой красотки, женщины понимают, что во многом проигрывают ему.

А в этой время с других баррикад нам кричат о бодипозитиве. Говорить о последнем можно бесконечно долго. Но когда речь заходит о постели, тут ему не место. Элементарно: людям с избыточным весом как минимум сложнее экспериментировать в постели. Да и комплексов прибавляется в разы больше. Так что если ты не Эшли Грэм, которая получает миллионные гонорары за демонстрацию своего целлюлита, стоит заняться собственным внешним видом.

Чтобы раскрепоститься в постели, начни с самого главного: себя. Не нравится что-то во внешности, поэтому предпочитаешь заниматься сексом только с выключенным светом? Займись собой. Запишись в зал, сходи к косметологу, в салон красоты. До тех пор, пока тебе не понравится свое отражение в зеркале, мужчина будет замечать все твои недостатки, о которых ты наверняка ему, пусть и вскользь, но говорила.

Чтобы раскрепоститься в постели, нужна практика. Речь не идет о том, что тебе необходимо менять секс-партнеров. Попробуй изучить Камасутру или же посмотреть порнофильм. Но, как ты понимаешь, тут снова встает вопрос о реализации увиденного. То есть без особой физической подготовки ты многие вещи просто не сможешь воплотить в реальность. А ведь некоторые позы настолько возбуждающе сексуальны…

В постели не должно быть места комплексам. Ты не должна просить мужчину выключить весь свет и задергивать шторы, чтобы он вдруг случайно не увидел какие-то, на твой взгляд, нелицеприятные части тела, родинки, шрамы или что-то еще. Постель — твое царство, и ты в нём королева. У тебя за спиной нет контролеров и наблюдающих, ты сама руководишь процессом и делаешь то, что тебе хочется. Тебе не должно быть стыдно за свои поступки и желания, и уж тем более у тебя  не должно возникать мыслей о том, что о твоем поведении могут подумать друзья и близкие. Никто ничего не узнает, отдавайся страсти и выброси все из головы.

Конечно, во многом твое отношение к сексуальной жизни зависит и от партнера. Если у вас царит полное доверие, и ты точно знаешь, что мужчина готов принимать тебя со всеми твоими тараканами, комплексами и заморочками, можешь расслабиться и получать удовольствие от процесса.

 

Как раскрепоститься в постели? was last modified: 4 августа, 2017 by 7sisters

психологические приемы и методы, советы и отзывы

От качества секса во многих случаях зависит успех семейной жизни. Однако многие девушки стесняются себя и не знают, как раскрепоститься в постели. Открытость избранницы доставит мужчине много удовольствия, которое, несомненно, отразится и на самой леди.

Откуда появляются комплексы

Психологи считают, что скованность в сексуальном плане берет свои истоки из прошлого века. В СССР было предостаточно лозунгов, направленных на осуждение секса, а также признание порочным любых действий эротического характера. Так, незнание (а бывает и боязнь) своего тела приводит к появлению неуверенности в себе, и как следствие – комплексам.

Важной причиной появления комплексов служит распространение СМИ этакого «идеала красоты». По телевидению показывают высоких, с чрезмерной худобой девушек, которые имеют небольшую грудь и узкие бедра. Женщина, раздеваясь перед мужчиной, переживает о несоответствии стандарту. Это и стимулирует в дальнейшем появление комплексов.

Однако переживания многих представительниц прекрасного пола напрасны, а их мысли о том, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться, лишние. По исследованию специалистов, большая часть мужчин предпочитает «пышные» формы по типу песочных часов.

Чего стесняется девушка в постели: 3 основных момента

Чтобы ответить на вопрос о том, как женщине раскрепоститься в постели, следует рассмотреть причины ее стеснения. Замечено 3 основных момента, которых стесняется девушка:

1. Свое тело. Леди, которая стесняется своего тела, обычно не соглашается на интимную близость при свете. А даже если избранник получил ее согласие, то соитие происходит под одеялом, а дама просит не смотреть на нее.
2. Принижение достоинств. Представительнице прекрасного пола кажется, что ее внешность далека от идеала, она жалуется на то, что плохо выглядит, подчеркивает свои недостатки. В ответ на комплименты со стороны мужчины девушка отрицает их, делая упор на собственных изъянах.
3. Боязнь диалога. Есть дамы, которые не только стесняются своего тела или поведения в сексе, но и боятся поговорить с мужчиной на эту тему. Такие девушки не выходят на диалог с избранником и не спрашивают, что он хотел бы изменить в их сексуальной жизни.

Непонимание в сексуальном плане

Девушки зачастую сталкиваются с таким чувством, как застенчивость или неуверенность в себе. Если вы когда-то задумывались об этом, то необходимо найти проблему и прийти к верному решению. Как правило, для женитьбы мужчины предпочитают распутным женщинам скромниц. А в постели им хочется видеть раскрепощенную и неприрученную тигрицу. А потом высказывают, что им не нравится секс, после чего возникают проблемы взаимопонимания в интимной жизни. Из-за этого могут развиваться комплексы и ощущение неполноценности на фоне того, что девушка не может удовлетворить своего избранника. Но как девушке раскрепоститься в постели, чтобы всегда чувствовать себя желанной и любимой?

К чему приводит стеснение в постели

Для начала нужно понимать, что никто в мире не идеален, любой человек имеет недостатки. Средства массовой информации активно пропагандируют девушек модельной внешности. На основании этого среднестатистическая женщина ущемляет себя, сравнивая с манекенщицами. Из-за этого складываются комплексы, побороть которые в большинстве случаев можно только с поддержкой любимого мужчины.

Женщины часто говорят «я стесняюсь раскрепоститься в постели». Но если задуматься, такие девушки лишают сами себя получения максимальных удовольствий во время полового акта из-за излишней скромности. Чтобы чувствовать себя уверенно в интимной жизни, нужен надежный мужчина, который с радостью поддержит все начинания. Именно с таким человеком женщина сможет перебороть свои страхи и неуверенность в себе.

Секс зачастую называют «супружеским долгом», если говорить о замужних дамах. Нужно помнить, что телесная близость не должна быть обязательством, как это часто происходит. Не стоит допускать ситуаций, когда женщина безразлично относится к занятию сексом с любимым мужчиной.

Повышение самооценки

Если мужчина выбрал девушку, то она стала для него самой желанной, красивой и сексуальной. Секс – это важная часть как в отношениях, так и в браке. Находя место скованности и стеснению в постели, дама сердца может оттолкнуть своего мужа. Это часто приводит к изменам и распаду брака.

Представительнице прекрасного пола нужно понять, действительно ли она любит своего мужчину и хочет сделать его счастливым. Если ответ положительный, то следует научиться работать над собой. Устранить чувство непривлекательности поможет занятие спортом. Благодаря фитнесу тело станет подтянутым и сексуальным, что повысит самооценку девушки. Бездействовать всегда легче, нежели найти в себе силы для работы над собой.

Работа над своим образом

Любимая одежда также помогает чувствовать себя желанной. Нужно иметь в своем гардеробе несколько платьев, идеально подходящих к фигуре. Этот подход сделает любую девушку неотразимой в глазах своего мужчины.

Также помогает следующая практика. Нужно встать перед зеркалом в обнаженном виде и внимательно осмотреть свое тело. После этого следует начать позировать и выявить сильные стороны своего тела. Можно также представить, что позирование происходит перед мужчиной, а основная цель этого действия – возбуждение наблюдателя. Зеркало также помогает увидеть ваши недостатки, на которых не нужно зацикливаться. Но желательно работать над проблемными зонами своего тела.

Совсем скромницам, которые не знают, как раскрепоститься в постели с мужчиной, помогут несколько бокалов вина или шампанского. Человек под воздействием алкоголя менее скован. Расслабляющий напиток поможет целиком и полностью погрузиться в атмосферу мира секса и найти в себе уверенность, а вопрос о том, как раскрепоститься с любимым в постели, отпадет сам собой.

Позитивное мышление

Учеными доказано, что мысли человека материальны. Рекомендуется выработать в себе установку «я сексуальна» или «я желанна». Все предыдущие установки своей недостаточной сексуальности со временем исчезнут. Работа над своими мыслями важна и требует особого внимания. Как правило, люди сами выстраивают проблемы у себя в голове, стараясь найти причины, чтобы оправдывать свои мысли.

Погружение в интимный мир

Началом изменение себя в сексуальном плане станет постановка цели на исполнение желаемого направления в сексе. Нужно выбрать для себя роль, которой следует придерживаться в течение месяца. Несомненно, это поможет получить ответ на вопрос о том, как раскрепоститься в постели.

По завершению этого месяца нужно постепенно переходить к чему-то новому, осваивая те направления в сексе, которые действительно интересны. Не будет лишним спросить у своего мужчины, что ему хотелось бы увидеть интимного характера. Как правило, мужчины редко скрывают свои желания в сексе. Это может послужить мотивацией на пути к совершенству в интимной жизни.

Доверие к близкому человеку

Доверие к своему партнеру – немаловажная часть любых отношений. Девушки могут стремиться стать лучше в постели, но боятся допустить ошибок. Это ставит их в тупик. Нужно донести своему мужчине и дать ему это понять. Любой парень поддержит инициативу девушки, а при возможных неудачах окажет поддержку и даст дельные советы в начинаниях.

Парфюм

Не стоит забывать про ароматы. Парфюм мужчины зачастую заводит девушек. Это работает и в обратном направлении. Сильный пол, почувствовав нежный и утонченный аромат от своей избранницы, несомненно, покажет свое восхищение. Также существуют ароматизированные свечи, которые можно использовать во время романтического вечера.

Признание своих желаний

Существуют в Интернете сексуальные форумы, где люди делятся своим опытом. Читая чью-то историю про секс и вспоминая о своих желаниях, они могут показаться не такими пошлыми. Если захотелось нового в сексе, но боязно предложить это своему партнеру, нужно задать вопрос: «Почему я должна отказываться от своего желания?». Не признаваясь в этом, невозможно получить желанного секса.

Сексуальное белье

Не стоит забывать про нижнее и постельное белье. Девушка с кружевами в зоне бикини всегда выглядит более сексуально и желанно. Приобрести эротический комплект можно в специализированном магазине, после чего начать действовать. Место для любовных утех, несомненно, должно быть удобным и комфортным. Шелковая простынь будет идеальным вариантом.

Разговор «по душам»

Также нужно понимать, что застенчивость девушки — это не только ее проблема. В парах все вопросы принято решать вместе, как одно целое. Следует попросить своего мужчину помочь найти решение и ответить на вопрос о том, как раскрепоститься в постели. Ведь поддержка любящего парня во всех начинаниях поможет легко преодолеть страхи и комплексы.

Танцы

Любящий парень зачастую не замечает недостатков девушки, и если он с ней, то она устраиваете его такая, какая есть. Однако если представительница прекрасного пола решила самостоятельно побороть неуверенность и чувствовать более сексуально, то хорошим решением будет запись на уроки стрип-пластики.

Данный вид занятий, которые подразумевают раскрепощенный танец, несомненно поможет избавиться от комплексов. Тело станет более гибким, позволяя открыть новые возможности в сексуальной жизни.

Вместо заключения

Секс – это, в первую очередь, инструмент для освобождения партнеров от негативных эмоций. Некоторые девушки стесняются стонать во время полового акта или, например, после страстного поцелуя. Не нужно бояться делать то, что доставляет удовольствие. Чем нагляднее будете выражать своим эмоции, тем больше мотивации будет у мужчины радовать свою избранницу. В постели не должно быть места стеснению и скованности.

Нужно отдавать себя полностью своему партнеру и получать взаимную реакцию. Пусть секс будет наполнен страстью, а вопрос о том, как раскрепоститься в постели, навсегда останется в прошлом. Нужно брать от жизни все и не ставить себе никаких рамок и запретов.

Как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела

Для многих женщин, пусть они в этом  никогда и не признаются, большой проблемой становятся комплексы сексуального характера, которые мешают им полноценно наслаждаться интимной жизнью. Мы расскажем вам, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела.

Читайте также: Как развить в себе сексуальность, чтобы нравиться мужчинам и себе
 
Большинство комплексов в постели появляются благодаря неудачному опыту, излишней самокритике или же чересчур строгому сексуальному воспитанию. Закрывать глаза на них не стоит, ведь они не рассеются как дым, а со временем лишь укоренятся в голове, пагубно влияя на вашу интимную жизнь.

Как раскрепоститься в постели: изучаем тело. Выделите час для того, чтобы полноценно посвятить его себе. Разденьтесь и станьте возле зеркала во весь рост, определите, что вам нравится в себе (это обязательно), а что нет. Теперь включите музыку и плавно начните двигаться под нее. Ваша цель понять, в каких позах и ракурсах тело выглядит красиво и сексуально. Сексологи утверждают, что подобная обнаженная терапия помогает полноценно оценить свою сексуальность,  а также полюбить себя.

Читайте также: Чего мы не знали о пользе мастурбации: профилактика заболеваний

Как раскрепоститься в постели: не стесняйтесь мастурбации. Занимайтесь мастурбацией не только для самоудовлетворения, но и для того, чтобы лучше познать свои ощущения и то, что вам действительно нравится в сексе. Порой за желаниями партнера мы не можем рассмотреть свои желания, поэтому часто не получаем оргазм. Именно мастурбация, включая разные секс-игрушки, часто помогает женщинам стать уверенней в сексе, так как с ее помощью они узнают свои настоящие эрогенные зоны.

Как раскрепоститься в постели: не нужно молчать. Многие женщины сдерживают  стоны и крики во время секса, однако какая бы ни была причина, этого делать не стоит. Ведь скрывая свои эмоции от физического удовольствия, вы подавляете в себе сексуальность. К тому же мужчине нравится, когда женщины показывают, что они полноценно наслаждаются процессом, получая высшее блаженство именно от него.

Читайте также: Женские сексуальные фантазии: что на самом деле нас возбуждает

Как раскрепоститься в постели: не забывайте о партнере. Вы должны полностью довериться своему партнеру в сексе, иначе любая неловкость и скованность просто будут мешать вашей полноценной  интимной жизни. Поймите, что все происходящее между вами двумя в спальне не должно ассоциироваться со стыдом. Поэтому во время секса ваше тело принадлежит партнеру, а его тело вам. Вы же не боитесь прикасаться к себе с головы до пят, вот и к нему тоже не должны.

Как раскрепоститься в постели: помечтайте. Если вы давно хотите что-то попробовать, но боитесь признаться в этом мужчине, не торопитесь. Сперва с головой погрузитесь в свои сексуальные фантазии, до мельчайших подробностей представьте, как и в каких позах все должно происходить, посмотрите эротические фильмы, если нужна визуализация. А затем смело предлагайте воплотить сексуальную мечту в реальность, ведь теперь вы точно знаете, что нужно делать.

Источник фотографий: depositphotos

7 способов перестать стесняться в постели

Иногда девушки не знаю, как раскрепоститься в постели, и из – за своей скованности теряют мужей и парней. Иногда причины того, что девушка не может расслабиться, психологические, и решить их самостоятельно не удастся, но в некоторых случаях достаточно обсудить проблему с партнером, изменить что – то во внешности или добавить новую фишку в сексуальные игры с мужчиной.

Почему мы стесняемся

В сексуальной жизни скромность и зажатость не помогают женщине. Процесс любви, который должен был соединить двух людей, становится однообразным, механическим. Когда девушка стесняется проявить себя в кровати, отношения с любимым наполняются холодом, партнеры начинают отдаляться друг от друга, поэтому вовсе не удивительно, если парень начинает изменять. Рассмотрим основные причины проблемы.

ЧИТАТЬ Муж не хочет близости: причины и возможности исправления ситуации

Неуверенность в собственной красоте

Девушка акцентирует внимание на недостатках тела, ей всё время кажется, что мужчина замечает их. Она стесняется, думает, как нужно выглядеть, чтобы ее фигура была пропорциональной. У таких пар секс чаще всего происходит в темноте, чтобы партнер ничего не увидел. Постоянная критика приводит к тому, что женщина не может расслабиться и получать удовольствие.

Комплексы возникают по различным причинам: из-за взаимоотношений с родителями, сверстниками или мужчинами. Когда девушке не хватает любви, все это отражается в интимной жизни.

Психологические травмы

Неприятные события влияют на психику. Травмы могут быть вызваны насилием над женщиной или ее наблюдением за неприятной сценой. Неудачный первый раз с унижениями и оскорблениями блокирует интимную свободу.

Неправильное воспитание

Когда родители с девочкой не обсуждают секс, она не получает необходимого полового образования. Нередко у неё интимная близость приравнивается к преступлению. Во взрослой жизни она не сможет получать удовольствие от физических контактов, будет стесняться.

Поэтому важно, чтобы родители во время переходного периода просвещали своих детей в интимных вопросах, прививали им здоровое отношение к сексу.

ЧИТАТЬ Почему девушка во время секса не кончает и как получить оргазм

Влияние родителей

Образ людей, которые находятся рядом с девочкой, также влияет на ее влечение к сильному полу. Если отец не любит свою дочь, не уделяет ей внимания, то у нее появляются комплексы. Когда мама плохо относится к мужчинам, все это отражается на отношении к сексу.

Незнание мужской анатомии

Когда первые контакты с представителем сильного пола происходят без знания особенностей мужского тела, девушка стесняется, пытается постоянно контролировать свои движения, продумывать каждый шаг, что приводит к зажатости.

Приобретите красивое нижнее белье

Не забывайте, что многие мужчины пиком сексуальности считают женщину в красивом нижнем белье. К слову, при помощи этой пикантной детали гардероба можно отвлечь его внимание от проблемных зон вашего тела.

» /> Запомните, если мужчина вас выбрал, значит, вы уже ему нравитесь, и не стоит своим поведением акцентировать внимание на своих недостатках. В этом вам помогут наши советы и внимание любимого мужчины, так как доказано, что именно оно творит с женщиной чудеса.

Источник: miridei.com

Способы решения проблемы

Если вы хотите получать удовольствие от интимной жизни, научиться чувствовать себя и партнера, то следует немедленно действовать. Вам помогут советы, благодаря которым вы раскрепоститесь в постели и перестанете стесняться, заметите, как начнете наслаждаться полноценным актом любви.

Создаем обстановку, помогающую не стесняться в постели

К любовному событию следует подготовиться. Чтобы не стесняться с любимым в постели, нужно создать для себя комфорт, который состоит из трех компонентов:

1. Удобство. Подготовьте романтическое место: свежее белье, широкая постель, чистое помещение, полотенца, средства предохранения под рукой. Можно использовать различные романтические штучки — свечи, ароматерапию.
2. Уединение. Чтобы создать соответствующую атмосферу, ничего не должно тревожить вас: ни родители, ни дети, спящие за дверью. Чтобы быть спокойной и отдаться ласкам на все 100%, нужно быть уверенной, что вы одни.
3. Настрой. Чтобы раскрепощено заниматься сексом, следует чувствовать своего партнера, быть в хорошем расположении духа. Если вас преследуют дурные мысли или события прошедшего дня, то приступать с таким настроением к сексу нельзя.

ЧИТАТЬ Девушка не хочет секса: в поисках физиологических и психологических причин

Признать, что вы ему нравитесь

Психологи говорят, что мужчина будет общаться с женщиной, только когда она привлекает его сексуально. Когда он оказался в вашей постели, уясните, что вы не просто ему симпатичны, а привлекаете сексуально.

Мужчина воспринимает женщину как единое целое вместе со всеми её недостатками и особенностями тела. Если он завязал с вами отношения, то точно рассмотрел размер вашей груди и объем талии, его все устраивает. Когда перед мужчиной обнаженная девушка, расположенная к близости с ним, он не обращает внимания на мелочи.

Раскрепощенность в постели и внешний вид

Если хотите знать, как не стесняться мужчину в постели, то вам следует действовать. Женщине нужно принять себя и полюбить каждый кусочек своего тела. Необходимо ежедневно понимать, что вы неповторимы и уникальны.

Перед предстоящим актом любви нужно подготовиться к нему. Это касается внешности: привести в порядок тело, сделать маникюр, педикюр, надеть красивое белье, уделить время прическе и макияжу. Когда женщина знает, что у нее все идеально, она сможет избавиться от зажатости.

Нижнее белье

Чтобы девушка чувствовала себя уверенной, обязательно уделите должное внимание нижнему белью. Выбирайте подходящий комплект, который подчеркнёт ваши достоинства и скроет недостатки. Вы сможете повысить свою сексуальность. Такой наряд поможет женщине раскрепоститься, а мужчине испытать максимальное желание к ней. Доказано, что женщина в красивом нижнем белье заводит намного больше, чем просто обнаженная.

Если мужчина хочет раскрепостить свою девушку, сделать так, чтобы она не стеснялась, ему стоит подарить ей несколько комплектов нижнего белья и пеньюаров. Когда она будет их надевать, он будет восхищаться ее красотой.

Косметика

Даже если ваш парень утверждает, что любит вас без макияжа, поверьте, косметика не помешает. Но избегайте броского вечернего мейкапа с ярко-алыми губами. Партнеру будет неприятно, если ваша помада останется на его лице. Но когда это приятный аромат, который делает ваши губы влажными и вкусными, он с радостью их оближет. Макияж способен помочь девушке, когда она стесняется в кровати, подчеркнуть страстный женский взгляд, сделать лицо более утонченным и привлекательным. Чтобы выглядеть обворожительно, уделите внимание красивому мейкапу.

Духи

Запахи привлекают людей на подсознательном уровне ещё до того, как они оказываются в одной постели. Если научиться управлять ароматами, можно раскрепоститься. Рекомендуется использовать небольшое количество духов с легким ненавязчивым запахом. Ни в коем случае не стоит обливать себя парфюмом, ведь если он останется на теле, тогда вкус кожи будет неприятным. Когда женщина будет знать, что от нее хорошо пахнет, это поможет ей раскрепоститься в сексе и дать мужчине возможность вдыхать запах ее тела.

ЧИТАТЬ Можно ли целоваться с брекетами и как это делать, чтобы не навредить себе и партнеру

Доверие и секс

Если вы понимаете, что не можете чувствовать себя свободно в постели с постоянным партнером, то для начала нужно стать более раскрепощенным в общении и действиях. Нужно искренне доверять человеку, с которым вы планируете секс. Можете прямо рассказать о своих чувствах, желаниях, поговорить с партнером о сексе, его интересах и своих желаниях. В этом нет ничего постыдного, это нормально для взрослых людей.

Секс — неотъемлемая часть жизни, которую можете обсуждать, как и любые другие вещи, такие беседы сделают вас ближе.

Раскрепощение с помощью спорта

Когда у девушки есть изъяны, ей кажется, что она недостаточно подтянута и стройна, тогда ей необходимо заняться собой и бороться со своими комплексами с помощью спортивных тренировок. Женщине важно быть пластичной и грациозной, поэтому ей будет полезно заняться аэробикой, фитнесом, плаванием или восточными танцами. Она улучшит эмоциональное состояние, станет раскрепощенной с партнером в постели и не будет стесняться.

Как раскрепоститься и перестать стесняться?

Если гинекологические проблемы, приводящие к дискомфорту в сексе, устранить относительно легко, то относительно травм детства дела обстоят сложнее: перестать бояться близости можно только после работы с психологом, который поможет излечиться от тяжелых воспоминаний, мешающих познать радость в сексе. Самостоятельно такие проблемы вряд ли получится решить.

Если же причина сексуальной зажатости, кроется в комплексах, это легко решить путем постепенной работы над собой.

Существует несколько способов, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться:

• Абстрагироваться от проблем. Чтобы перестать вести себя зажато, необходимо научиться концентрироваться только на любимом человеке и своих ощущениях во время близости. Нельзя думать о бытовых мелочах, работе или учебе в такие мгновения, а уж тем более не следует их обсуждать вслух. Супружеская спальня должна быть священным местом, где нет места ничему, кроме любви.
• Изучать свое тело. Это можно делать самостоятельно либо вместе с мужчиной, находя все новые позы, способы доставить удовольствие друг другу. Существует множество методик, позволяющих не только понять, какие точки тела наиболее чувствительны к ласкам, какие действия сильнее возбуждают, но и натренировать, привести в тонус интимные мышцы.
• Говорить о сексе. Самая главная ошибка супругов, особенно тех, кто уже прожил много лет вместе, не обсуждать интимную жизнь. Если об этом легко говорить, то ни о какой скованности вопрос не встанет. Важно уметь сказать о том, что не нравится партнеру во время близости или, наоборот, посоветовать, как доставить себе большее удовольствие. Сексологи иногда советуют совместный просмотр эротического кино, обсуждения конкретных эпизодов. Сначала будет некоторое смущение между супругами, но постепенно оно пройдет, а вместе с ним и чувство стеснения в постели.
• Дать волю эротическим фантазиям. Этот совет обычно дают супружеским парам, которые прожив много лет вместе, теряют интерес друг к другу. Фантазирование в постели поможет разнообразить половую жизнь, перестать стесняться, почувствовать себя желанней и уверенней. Если же научиться говорить о сексе, можно рассказать партнеру о своих мечтах и попробовать их вместе воплотить в реальность.
• Заняться спортом. Спортзал – отличное средство для раскрепощения. Во-первых, любые физические нагрузки способствуют улучшению фигуры, повышению выносливости и укреплению здоровья, что является немаловажным для интимной жизни. Во-вторых, сам факт нового увлечения повышает самооценку, заставляет чувствовать себя соблазнительной, а значит, более раскрепощенной женщиной.

Совет №7: Мозговой штурм_7

Можно попробовать составить список всех волнений и забот – что вызывает стеснение и неуверенность? Перечислив все факторы, нужно подумать над тем, как их можно устранить.

Во избежание чувства беспомощности, следует также составить список всех своих положительных качеств, которые вызывают уверенность. Они должны служить своего рода напоминанием.

Советы психологов

Чтобы перестать стесняться, специалисты рекомендуют женщинам стать открытыми для секса.

Необходимо прислушаться к советам, которые подскажут, как раскрепостить девушку:

1. Разговаривайте с партнером о своих чувствах и желаниях. Иногда бывает сложно говорить с человеком, которого знаете давно, но вдруг решили, что вас не устраивает половая жизнь. Чтобы раскрепоститься в постели и побороть стеснение, нужно говорить о том, что вам нравится или не нравится. Вам следует стать более раскрепощенным сначала в общении, а затем и в действиях.
2. Концентрироваться на своих достоинствах. Если мужчина говорит, что ему нравится какая-то часть вашего тела, значит, обнажайте ее за пределами постели.
3. Экспериментируйте. Если вы с партнером будете пробовать что-то новое, то это вас сделает ближе, а отношения станут крепче. Вы можете устроить ролевые игры, применять игрушки, новые позы. Погрузитесь в интимный мир, это поможет как раскрепоститься, так и перестать стесняться. Секс полон разнообразия и фантазий.
4. Настройтесь на позитив. Если женщина будет повторять себе, что она сексуальная, привлекательная, то со временем она начнет искренне верить этому.

Постель — это не место для стеснения и скованности, поэтому девушке нужно знать, как ей стать более раскрепощенной и открытой. Тогда она получит невероятный секс, поднимется на небеса от экстаза с любимым мужчиной.

Многие девушки стесняются быть раскрепощенными в постели с любимым мужчиной, считая некоторые действия постыдными. От этой стеснительности происходят не только конфликты, но и расставания.

Молодому человеку не хватает огня, вот он и посматривает налево, ища более раскрепощенную девушку. Давно следует признать женщинам тот факт, что интимные отношения между любящими людьми играют не последнюю роль. Особенно это следует помнить девушкам, у которых темпераментный мужчина.

Не следуют такого мужчину ассоциировать с животным, которому нужен только секс, они же (темпераментные мужчины) не виноваты в том, что их природа с лихвой наградила тестостероном. Кстати, не это ли изначально привлекло девушку? Темпераментные мужчины всегда были в цене.

Девушкам следует хотя бы самой себе признаться в том, что секс им тоже очень нравится, а наслаждаться им мешают всевозможные комплексы: животик торчит, на попе целлюлит, грудь маленькая и прочее. Я могу продолжать бесконечно, я же тоже женщина. Но сейчас, при всех пусть и маленьких, но недостатках, с мужем своим в постели я открыта. Поделюсь своим опытом о том, как я к этому пришла.

Алкогольные предубеждения

Что у трезвого на уме — то у пьяного в постели! Алкоголь расслабляет мозг и выуживает на поверхность все скрытые желания. Может ты и не предполагал, что эта милая крошка, которая падает в обморок от слова жопа, именно в ней и хочет почувствовать твой эрегированный член. Просто стесняется. Еще подумаешь, что она шлюха какая-то.

Пригубите немного вина или чего покрепче. Только не перегибай, мужик! Помни, алкоголь имеет и обратную сторону. От высокого промилле в крови твой член может подвести в самый ответственный момент. Лучше наливай побольше девушке.

На нее винишко подействует однозначно. Как только заметишь неестественный для нее блеск в глазах, приступай к делу. Она сама покажет, что и как ей нравится.

Главная заповедь вина: не переборщи! Тебе же не нужно бревно, храпящее в постели? У настоящего мужика вряд ли встанет на пьяное тело. Только увидел, что она слегка пьяна, отставь бокалы, лучше допить его после для восстановления водного баланса в организме.

Как сексуально раскрепоститься: коррекция внешности

1. Часто комплексы, ведущие к чувству психологического дискомфорта во время близости, связаны именно с внешними недостатками. Чтобы избавиться от неуверенности, сначала нужно принять себя, полюбить все свои изъяны. Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и в этом его главное достоинство. Необходимо каждый день мысленно убеждать себя в своей неповторимости. Без психологической подоплеки никакая косметика или одежда не исправят ощущение зажатости.
2. Вторым шагом к устранению скованности в сексе будет анализ причин, мешающих расслабиться. Необходимо просто закрыть глаза и вспомнить, какие именно мысли возникают во время близости. Нужно постараться исправить все, что заставляет волноваться.
3. Неуверенность из-за внешности легко устранить, просто начав ухаживать за телом и лицом. Так, перед тем как заняться сексом, хорошо будет принять ванну с полезными маслами, сделать маникюр, педикюр и макияж. Уже одно это придаст ощущение женственности, а значит, уверенности в своей привлекательности.
4. Перестать чувствовать себя зажатой могут помочь обычные духи. Осознание, что от женщины соблазнительно пахнет, успокоит ее, сделает более расслабленной. Важно не перестараться с парфюмом, сильный навязчивый аромат не только не понравится партнеру, но и может вызвать у него аллергическую реакцию.
5. Проверенный способ повысить свою самооценку – надеть красивое нижнее белье. Доказано, что женщина, которая носит качественное дорогое белье чувствует себя гораздо увереннее не только в сексе, но и в обычной жизни. Кроме того, с помощью нижнего белья можно выгодно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

Конечно, внешние изменения не помогут разрешить вопрос, как раскрепоститься в сексе, если не поддерживать себя внутренне. Огромное значение имеют отношения с мужчиной: важно, чтобы он постоянно делал своей половинке комплименты, напоминал о том, что любит ее такой, какая она есть.

Вопрос, как раскрепоститься в постели, – очень важен для гармоничных взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Умение доверять друг другу в интимной сфере, постоянно экспериментировать и вместе открывать что-то новое поможет сохранить счастливый брак на протяжении многих лет.

Как преодолеть стеснение?

Первое, что нужно сделать, – это осознать свое стеснение. Встаньте перед зеркалом, критично осмотрите себя и запомните все мысли, которые промелькнут в голове. «Фу, какая морщинистая шея» или «Вот это меня разнесло!». Важно понять, что именно вас не устраивает в себе. Понимаю, неприятный этап. Но он поможет раз и навсегда избавиться от комплексов! Поддержите друг друга: напишите в комментариях, какие комплексы вы у себя обнаружили? Не бойтесь, все ответы анонимны.
Сделали? Тогда приступаем ко второму шагу. На каждый подобранный неприятный эпитет придумайте комплимент. Например, вместо «крысиного хвостика» «шелковистые послушные волосы». Не «маленькая грудь», а «аккуратные подтянутые формы». Дополните их фразами о том, насколько вы сексуальны, красивы, женственны. Запишите всё на диктофон и регулярно слушайте запись.

Третье упражнение. Разденьтесь, включите сексуальную музыку, подойдите к зеркалу и танцуйте. Неловко? Стыдно? Продолжайте! Однажды вы увидите красоту и чувственность вашего тела, сможете посмотреть на себя глазами влюбленного мужчины. От стеснения не останется следа!

Хотите раз и навсегда сформировать здоровую самооценку? Обратите внимание на мои тренинги и курсы, расписание есть на официальном сайте Павла Ракова. Большинство из них направлены на работу с зажатостью, стеснением. На занятиях мы ищем блоки и ошибочные установки, заменяем их позитивным мышлением.

Что делать, если есть физические недостатки

Когда побороть стеснение в постели мешают физические недостатки, начинайте бороться с ними. Это не значит, что вы должны ненавидеть себя за лишний вес или прыщики. Просто осознайте свою власть над телом:

ЧИТАТЬ

Как понять, что парень тебя хочет: первые признаки

1. Если вы считаете себя недостаточно стройной и комплексуете из-за этого в постели с партнером, приведите в форму фигуру. Запишитесь в тренажерный зал, начните бегать в парке или на стадионе, посещайте бассейн и сауну.
2. Ухаживайте за своей кожей. Пользуйтесь кремами и маслами, не пренебрегайте депиляцией, делайте маникюр и педикюр. Также нельзя забывать про макияж. Если вы не уверены, что умеете его делать красиво, обратитесь к стилисту или посмотрите онлайн-уроки.
3. Смените гардероб на более женственный. Покупайте туфли на каблуках, которые будут выгодно подчеркивать ваши стройные ноги, надевайте элегантные платья, юбки.

Только вы в силах исправить свои недостатки и даже превратить их в достоинства. Благодаря такому подходу придут уважение к себе и естественная сексуальность.

Когда действительно есть проблемы

Когда вы не можете удовлетворить своего мужчину и не знаете, как раскрепостить себя в кровати с ним, тогда у вас проблемы, которые нужно решать. Уделите внимание тому, что беспокоит вас больше всего.

Когда у вас плохие волосы, обратитесь к хорошему специалисту, который исправит вашу прическу, подчеркнет красоту вашего лица. Если вы стесняетесь прыщей — пойдите к косметологу. Убрать живот или целлюлит помогут регулярные занятия спортом, а правильное питание улучшит фигуру и позволит чувствовать себя привлекательной. Ухаживайте за собой и наполняйтесь любовью к себе, после этого вы увидите, как перестанете стесняться в постели, станете для парня той, с которой он захочет разделить свое ложе.

Немаловажным можно назвать умение женщины доставить удовольствие себе и партнеру. Для этого нужно знать особенности анатомии и учиться секретам сексуального мастерства.

С моим голосом что-то не так?

Есть люди, которые чувствуют себя неуверенно, поскольку однажды услышали в записи звук собственного голоса, и он им не понравился. Этот факт может развить определенные комплексы и создавать трудности в общении с окружающими.

Совет о том, как не стесняться своего голоса: осознать, что это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Не стоит акцентировать внимание на этом. На самом деле для окружающих голос конкретного человека звучит абсолютно нормально.

Дело в том, что звук проходит сложную обработку мозгом, перед тем, как человек его услышит. Сигнал, исходящий из собственного тела и тот, который идёт от внешних источников, воспринимается совершенно по-разному. Это причина того, что человек воспринимает собственный голос несколько иначе, чем он является на самом деле. Что вовсе не означает, что окружающим он кажется странным.

Чтобы перестать стесняться своего голоса нужно просто принять во внимание эту информацию.

Спорт и раскрепощенность3

Если у девушки есть явные проблемы с фигурой, то абсолютно нормально, что она замыкается в себе и боится раздеться перед партнером. Решить эту проблему можно только одним способом – начиная посещать зал и наблюдая за собственным питанием.

К сожалению, решить проблему с лишним весом, особенно, если появился целлюлит, нельзя за пару дней, поэтому, кроме работы над фигурой, необходимо также избавиться от стеснения.

Иногда решить данную проблему можно, надев красивое, утягивающее белье.

Однако, не стоит повторять ошибку многих девушек и прятаться в темноте, потому что для парней это не лучший способ заниматься любовью, и они, не получая желаемого, начинают искать то, что им нужно, на стороне.

Как помочь мужчине раскрепоститься в сексе

Вы — человек без комплексов, привыкли смело идти вперед, экспериментировать и получать удовольствие от всего, чем занимаетесь. И конечно, секс из своего списка приоритетов никогда не исключали. Но ваш любимый — отъявленный консерватор. И малейший намек на «новшества» встречает в штыки.

Как же помочь ему раскрепоститься? Как дать понять, что, если вы не скучная недотрога, — это только плюс в ваших отношениях? Не стоит дуться на партнера, обвинять его во всех грехах. Ведь секс для мужчины — одна из самых болезненных областей. Почувствовать, что он чем‑то не устраивает партнершу, — ужаснее и быть не может! Поэтому, прежде чем обижаться или за уши тащить его в рай свободной инициативы, разберитесь, в чем причина его зажатости. Выяснив это, к успеху прийти будет гораздо легче.

Будьте тактичной, ведь сексуальность для мужчины — больной вопрос

1 В роли ученицы

Ваш любимый — очень успешный мужчина. Свой бизнес, семимильными шагами идущий вперед, выгодные контракты, миллионные сделки. Или яркость, самобытность таланта. Но чтобы достичь этого, все внимание он всегда отдавал деловой реализации. Вопросы секса как‑то остались вне поля зрения. И когда сверстники подсматривали за девчонками, смаковали подробности увиденных тайком фильмов для взрослых или пытались повторить вычитанные в «Камасутре» кульбиты, он постигал азы предпринимательства или творчества. Нельзя же разорваться, в самом деле…

Теперь же эта неосведомленность выходит ему боком. Он бы и рад сделать что‑то другое: сменить позу, попробовать смелые интимные игрушки или иные эксперименты, но… вдруг он что‑то сделает не так? Ведь выглядеть неумехой — такое и в кошмарном сне не приснится!

Выход прост — станьте этой «неумехой» сами.

С застенчивой неловкостью и полной уверенностью в том, что он — крутой и умелый мачо, попросите посоветовать, подсказать, показать, как себя вести, если… (дальше вставляйте описание требуемого эксперимента). Мужчины обожают помогать и учить: вот на этом вы и сыграете. Поначалу, конечно, вам придется изобразить неопытность, ошибки. Но вместе вы непременно быстро научитесь!

Сакральный смысл сексуального общения между людьми
Победитель третьего сезона проекта «Битва экстрасенсов» Мехди Эбрагими Вафа делится своим мнением о роли сексуальных отношений для семьи.

2 Радость или грязь?

Самый тяжелый случай, когда за консерватизмом скрывается глубоко спрятанное убеждение в том, что секс — это грязь, дело грубое и животное. В общем, приличные девушки так себя не ведут. Обычно это бывает основано на детских впечатлениях: травме или просто на родительском внушении. Но ведь, чем дальше от родительского порога, тем больше вероятность понять, что заблуждаешься.

Почаще обращайте внимание своего партнера на то, какую радость приносит просто обычный флирт, легкие поцелуи, прикосновения, нежность. И постепенно он оттает. А если ситуация совсем уж неприятная, проконсультируйтесь у сексолога. И еще — почему бы этот самый консерватизм не превратить в увлекательную игру? Провоцирующая невинность, не допускающая и намека на существование интима, — что может быть эротичнее? Раздразните его воображение, постоянно ускользая — например, на вечеринке у друзей. Возвращение домой все расставит по местам…

Осторожнее с инициативой, иначе муж испугается и замкнется в себе!

3 Короля играет свита

У каждого из нас — свой сексуальный темперамент. Один готов десять раз на дню, для другого достаточно десяти раз в год. Так их устроила природа, и ничего страшного в этом бы не было, если бы… Если бы не пропагандируемый в наше время культ эдакого мачизма. Что же делать бедным «слабакам»? Им приходится всеми силами соответствовать, чтобы никто в них этого не заподозрил.

Если яркими постельными способностями природа вашего любимого обделила, вам поможет оттачивание техники эротических игр. Ведь умелый любовник может довести женщину до нескольких оргазмов, прежде (или после) того, как вступит в игру сам. Правда, сначала надо понять, что же вам действительно нравится. А потом всеми способами подталкивайте любимого к затягиванию прелюдии и именно этим действиям. Для этого аккуратно перехватывайте инициативу и действуйте сами, прося его повторить. И хвалите, восторгайтесь малейшими его шажками в этом направлении. Первое время используйте моменты его желания, чтобы он не заподозрил вас в попытках «верховодства» — иначе испугается и снова спрячется в свою «ракушку».

не умею соблазнять…как раскрепоститься и выкинуть тараканов из головы?

Сообщение от Lelena

Примете задание ? Распишите ваш идеальный секс. Вот прям сценарий или руководство к действию для своего мужа. Но максимально подробно, что бы не было этой неловкости: «А что она там имела ввиду ?!»

Идеальный секс:

Муж в комнате занимается своими делами.
Я в красивом кружевном белье, в сексуальном халатике, прихожу к нему, ничего не подозревающему, Включаю музыку, чем обращаю его внимание на себя, смотрю на него призывным взглядом, начинаю медленно развязывать халатик…и двигаться в такт музыке…Он с интересом на меня смотрит. Я Танцую ему приватный, откровенный танец, со всеми там наклонами и задираниями ног, в процессе которого он испытывает ко мне желание и хочет меня взять, но я не даю ему, показывая ,что мой танец ещё не окончен и его удел сидеть и смотреть. После танца, я начинаю его целовать, он растегиват мне бюстгалтер, мы долго целуемся и он опять хочет меня взять, но я говорю что ещё не время, а он очень-очень хочет и я испытываю от этого удовольствие. Он ласкает мне грудь, руками, губами, говорит, что хочет меня и не хочет больше терпеть. Тогда я резко снимаю с него штаны и начинаю ласкать его член, сначала руками…Он берет мою голову и склоняет туда…я делаю ему минет, не давая ему кончить, потом опять танцую ему, наклоняясь к нему попой, он жадно вдыхает мой запах, снимает с меня трусики, крепко берет за бедра и делает кунилингус пока я не кончу. Потом я довольная лежу на спине и мы нежно целуемся в губы. Он входит в меня медленно…какое то время мы медленно занимаемся любовью, он гладит меня по волосам, а я его по спине… потом меняем позу на коленно-локтевую и он начинает бестро-быстро шевелиться, говорит что уже не может терпеть, а я говорю, ну ещё чуть чуть… чувствую его твердый член в себе, испытываю удовольствие, он чувствует что я кончила и тогда тоже кончает – облегченно вздыхает, какое то время не выходит из меня, гладит меня по спине, целует в спину и затылок, вдыхает и говорит что у меня вкусно пахнут волосы. Потом выходит из меня и как бы в пространство говорит «классно»…

З.Ы. Хорошо что форум анонимный… а то я кажется покраснела и у меня горят уши.

50 лучших способов расслабиться с вашим партнером

Жизнь неизбежно становится стрессовой. Конечно, приличное времяпрепровождение в одиночестве — один из лучших способов снова почувствовать себя нормальным после трудного дня или недели. Но когда вы являетесь частью пары, важно найти способы быть вместе и одновременно расслабляться.

Здесь вы найдете пятьдесят одобренных экспертами по отношениям идей для снижения уровня стресса с любимым человеком в мире. А если вы все еще одиноки, подумайте о том, чтобы внести немного удовольствия в свою жизнь на свиданиях с помощью этих 50 линий для встреч, настолько ужасных, что они могут сработать.

Будь то дома или в ресторане, еда без сотовых телефонов может творить чудеса с вашим отношением. «Это звучит просто, но вы не можете себе представить, сколько людей позволяют отвлекаться на свои телефоны в любое время дня», — говорит Стефани Ли , стратег по образу жизни и эксперт по отношениям. «Восстановите связь во время тихого романтического ужина с выключенным телефоном. Отсутствие отвлекающих факторов способствует хорошему разговору и качественному времени». Прислушайтесь к еще нескольким советам по отношениям из наших 50 лучших советов о браке всех времен.

Повышение пульса — отличный способ расслабиться, а участие в классе — отличный способ привить дисциплину. «Это идеально подходит для пар, которые весь день находятся дома или в скучном режиме с 9 до 5», — говорит Тейлор Генри , эксперт по сексуальному здоровью His & Hers. «Активный образ жизни — отличное средство от стресса, а занятие средним и быстрым темпом деятельности не только заставит кровь течь в вас обоих, но и поднимет настроение для более интимных занятий позже.«

Shutterstock

«Юбилеи, дни рождения, первый поцелуй, рекламные акции — выходи и открой шампанского», — советует Керен Эльдад , сертифицированный личный тренер и эксперт по взаимоотношениям. Потому что кто не любит праздновать ? Создайте праздник под названием День среды прямо на месте и отметьте его шампанским и тако! А чтобы узнать о других способах укрепить ваши отношения, ознакомьтесь с этими 50 цитатами об отношениях, чтобы возродить вашу любовь.

«Йога по своей природе расслабляет», — отмечает Митци Бокманн , сертифицированный консультант по жизни.Так почему бы не попробовать вместе? Отправляйся в класс или, если знаешь, что делаешь, расставляй коврики дома!

Лучший способ заняться чем-то расслабляющим в паре — это расслабить вас обоих. «Планирование вечера наблюдения за закатом может быть идеальным для одной пары, но сводит с ума для другой», — отмечает Доктор Майкл Рейтано , врач в резиденции в Риме.

«Просидев всю неделю за партами, пара может найти наиболее воодушевляющим занятием, которое создает связь и помогает им расслабиться, — это игра в ракетбол или длительный поход.»И помните: не быть на одной странице — одна из 40 худших ошибок, которые совершают женатые люди.

«Добавление смеха в вашу жизнь так же важно, как диета и питание», — говорит Джули Уодли , сертифицированный коуч по жизни и отношениям. «Смех — мощное противоядие от стресса, боли и конфликтов. Смех укрепляет иммунную систему, сжигает калории и вызывает выработку эндорфинов. Пары должны найти способы активно добавлять смех в свое время, проведенное вместе. Частые посещения комедийных клубов, вечеров кино и т. Д. просто старые старые шутки должны помочь.»И если вы хотите оживить свою личную жизнь, подумайте о том, чтобы играть в одну из этих творческих игр только в своей спальне.

Какую бы игру вы ни выбрали, расслабиться и провести пару часов, играя в нее вместе, — это увлекательный способ общаться и забыть о повседневных стрессах.

Shutterstock

«Делайте то, в чем ни один из вас не знает навыков», — предлагает доктор Кэтрин Макэлиз , социолог и психотерапевт. «Это даст вам возможность взглянуть друг на друга по-другому и вместе стать новичками.Выход за рамки повседневной жизни — это одна из 30 вещей, которым гетеросексуальные пары могут научиться у геев.

Shutterstock

«Выберите сексуальную книгу и прочитайте вслух со своим партнером», — предлагает Стена Мари Браун , коуч по развитию сексуальных возможностей и взаимоотношений. «Это особенно питательно, если один партнер любит словесное внимание и любовь, но другой партнер чувствует себя немного неадекватным в том, чтобы выразить это». Не в настроении? Вы можете читать одну и ту же книгу и обсуждать ее, как в своем собственном книжном клубе.А для некоторых вариантов чтения, не относящихся к сексуальности, рассмотрите одну из 40 книг, которые должен иметь каждый мужчина и каждая женщина на своей полке.

IMDB / NBC

Или любое другое трогательное шоу или фильм. «Это может показаться немного глупым, но иногда просто поплакать — это все, что вам нужно, чтобы снять стресс и осознать, что важно в жизни», — говорит Джошуа Помпей , эксперт по онлайн-знакомствам и отношениям. « This Is Us — идеальная машина, вызывающая слезы».

Хотя роскошный отпуск может показаться лучшим способом расслабиться, это не всегда возможно.Так почему бы не попробовать вместо этого остановиться? «Большинство людей не пользуются всеми прекрасными вещами в их собственном городе», — отмечает Ли. «Расслабьтесь в приключениях и попробуйте что-то новое в ночном отпуске на собственном заднем дворе». Но если вы собираетесь провести полноценный отпуск, подумайте об этом сказочном городе в Голландии, где улицы полностью сделаны из воды.

Shutterstock

«Два человека, сидящие бок о бок, потягивают вино (или что-нибудь еще) — отличная форма отдыха», — говорит Бокманн.

Это может быть что угодно, просто убедитесь, что вы плывете по течению. «Маленькие приключения могут заключаться в том, чтобы отправиться в новый район и попробовать необычный ресторан, прогуляться в том направлении, в котором вы раньше не ходили, или даже устроить домашний кинофестиваль», — говорит Julienne Derichs , LCPC, лицензированный клинический профессиональный консультант. «Возможности безграничны, если вы можете отпустить необходимость быть где-нибудь в отдельности всего на несколько часов».

Небольшое социальное взаимодействие — один из лучших способов расслабиться, даже если вы делаете это в паре.Снимите напряжение, встретившись с друзьями в баре, ресторане или парке, вместо того, чтобы приглашать их к себе домой.

Shutterstock

«Украдите время, чтобы подзарядиться вместе», — предлагает Уодли. «Мало того, что секретность добавляет уровень возбуждения и ожидания, согласно клинике Мэйо, рекомендуемый короткий сон (от 20 до 30 минут) полезен для улучшения бдительности, настроения, памяти и работоспособности». И если вы хотите, чтобы он прослужил еще дольше, вот как.

Shutterstock

Да, действительно.«Если вы расслабляетесь, а затем объединяете лучшее« я »с другим, помогая им расслабиться, — говорит Эльдад. «Это означает, что не идите домой прямо из офиса. Сделайте перерыв, чтобы выпить с другом, пойти в спортзал, помедитировать или послушать подкаст, прежде чем приходить. Вы будете намного больше здорово быть рядом «.

«Возможно, лучшее, что можно делать вместе, — это слушать друг друга», — говорит Генри. «Позволить вашему партнеру расслабиться и выплеснуть все, что изначально его взволновало, — это отличный шаг вперед к режиму полного расслабления.Вы оба избавитесь от внешних помех, и это позволит вам забыть об этом и начать все заново с новыми мыслями и разговорами ». Но, ребята: помните 40 вещей, которые должен сказать мужчина старше 40 лет.

«Собери сумку, выйди и подыши свежим воздухом», — рекомендует Уодли. «Люди, страдающие от стресса, боли или упадка сил, могут вернуться на природу, чтобы восстановить силы и выздороветь. Пешие походы, каякинг или просто пешие прогулки по тропам приносят ощущение покоя и ясности, которые мы не часто испытываем в суете и суета наших дней.«

Это может быть стереотипно, но это не делает его менее верным. «Это не только чувственно, но и весело наполнять ванну пузырьками или ароматерапевтической бомбой для ванны и наслаждаться вместе», — говорит Ронда Милрад , LCSW, основательница онлайн-сообщества Relationup и терапевт по отношениям.

Shutterstock

Не бойтесь пошутить или попробуйте это на выходных. «Сделайте пять глубоких вздохов и расслабьтесь. Начните говорить о том, что помогло вам почувствовать себя счастливым сегодня», — говорит Дерикс.«Обязательно поворачивайтесь друг к другу, смотрите в глаза и касайтесь друг друга. Чувство связи может привести к занятиям любовью, что для многих пар расслабляет».

«Возьмите несколько декадентских сыров, салями, крекеры, изысканный миндаль и вино, на которое вы обычно не тратитесь», — говорит Браун. «Выключите свет, зажгите несколько свечей, включите сексуальный джаз и просто наслаждайтесь чувственным опытом звука и вкуса со своим партнером. Это особенно приятно, если свидание необходимо, потому что у вас есть маленькие дети или если вы просто нечасто дома вместе.«

«Если вы хрустите листьями на прогулке, сидите у костра или чувствуете ветер на берегу, сенсорные аспекты природы и качественное времяпрепровождение вдали от всех технологий восстанавливают силы», — отмечает Макалис.

Shutterstock

Серьезно. «Сидя лицом к лицу, просто смотрите друг другу в глаза в течение пяти минут», — рекомендует Браун. «Наличие места, чтобы просто побыть друг с другом, не болтая и не глядя в свои телефоны, — это золото».

«Это соединяет и расслабляет, когда вы делаете массаж ног или массаж всего тела с вашим партнером на столе рядом с вами», — говорит Милрад.«Если позволяет погода, попробуйте сделать массаж на открытом воздухе, где вы добавите еще один чувственный опыт». Если профессиональный массаж не входит в бюджет, сделайте это самостоятельно, сделав массаж друг другу.

Shutterstock

«Когда мы думаем об отдыхе, часто в первую очередь приходят в голову уютный диван и Netflix, но, прогуливаясь вместе, можно многого добиться», — говорит Ли. «Пребывание на природе автоматически меняет нашу химическую предрасположенность и может положительно сказаться на настроении.«

Особенно, если никто из вас не является опытным барменом. Поиграйте с различными ингредиентами, попробуйте свои творения на вкус и насладитесь готовым продуктом-победителем — это наверняка отвлечет вас от повседневных стрессов.

Романтика не обязательно должна быть связана с сексом. «Выключите телевизор, сделайте друг другу массаж и просто наслаждайтесь телами друг друга», — говорит Макалис.

Новое тихое место может полностью изменить ваше мышление.«Если вы застряли в мягкой, белой кабинке, замените ее зеленым листом переднего плана. Пол, покрытый игрушками вашего ребенка и невыполненными делами? Как насчет песчаного берега, ведущего в успокаивающую океанскую воду?» Неважно, куда вы идете вместе, главное, чтобы это отличалось от того, что вы видите изо дня в день.

Shutterstock

«Исследования показывают, насколько важно находиться в постели со своим партнером», — отмечает Крис Брантнер , основатель SleepZoo. «75 процентов пар не ложатся спать одновременно.Это лишает их близости и связи. Пары, которые не ложатся спать одновременно, меньше времени уделяют серьезному разговору, совместным занятиям и сексу. Дело в том, что время, проведенное в постели перед сном, может быть самым расслабляющим. Фактически, исследования показывают, что это время объятий позволяет парам чувствовать себя более заботливыми и расслабленными ».

Shutterstock

Консультации предназначены не только для проблем в отношениях. «Хотите быть по-настоящему креативным, не только снимать напряжение и расслабляться, но и общаться более глубоко, чем когда-либо прежде? Сходите на тренинг-семинар», — рекомендует Эльдад.«Семинары по взаимоотношениям заставляют нас общаться — останавливаться и задавать важные вопросы и видеть себя и друг друга по-новому».

Даже если у вас был напряженный день, у вас должно быть несколько минут, чтобы поговорить перед сном. Просто убедитесь, что вы ведете легкую беседу. «Не начинайте ссору и не принимайте важных решений прямо перед сном», — рекомендует Дерикс. «Вместо этого говорите по очереди, проявляйте неподдельный интерес, выражайте понимание и попытайтесь выразить позицию« мы против других ».Пусть ваш партнер знает, что вы двое в этом вместе — что вы команда ».

Трудно не расслабиться, когда вы смотрите, как разбиваются волны, поэтому, если у вас есть доступ к пляжу, обязательно отправляйтесь туда вместе. «Прогулка с любимым человеком, взявшись за руки, — это лучший рецепт расслабления», — говорит Бокманн.

«Мы живем в эпоху чрезмерной стимуляции, когда большинство из нас редко когда-либо имеют возможность отключиться от общества. Пришло время отключиться», — говорит Помпей.»Возьмите сумку с застежкой-молнией, положите в нее свои телефоны и общайтесь со своим партнером на эмоциональном уровне, который не требует отвлечения внимания и старомодного доброго разговора. Если вы беспокоитесь о чрезвычайных ситуациях дома, нарушайте правило запрета на телефонные разговоры каждые несколько часов. чтобы проверить пропущенные вызовы или сообщения экстренной голосовой почты «.

Shutterstock

Проведите время с партнером, работая над чем-то сложным — это увлекательная задача — может помочь вам избавиться от дневного стресса. Если традиционные головоломки не для вас, попробуйте кроссворд.

«Отдохните от фаст-фуда и насладитесь обществом друг друга за домашней едой», — говорит Генри. «Будь то то, что вы ели на первом свидании, любимая еда, которую вы давно не ели, или что-то новое, что вы оба не прочь попробовать, это вызовет столь необходимую улыбку на ваших лицах».

Особенно, если вы давно этим не занимались.

«Медитации приписывают расслабление, ясность и многие другие вещи, которые создают умиротворение и здоровый образ мышления», — отмечает Ли.«Хотя это часто рассматривается как индивидуальное предприятие, это может быть сделано вместе, чтобы создать гармонию в ваших отношениях».

Shutterstock

«Для пар, которым требуется определенная инъекция связи, отправляйтесь в отпуск для пар», — предлагает Уодли. «Есть масса различных уединений на любой вкус; духовные уединения, приключенческие уединения, романтические уединения — что угодно, есть одно для вас». Это не только поможет вам расслабиться и почувствовать себя более уравновешенным в отношениях, но вы также встретите другие пары в аналогичном путешествии.

Будь то новая машина, модная кофеварка или телевизор большего размера, отложите немного средств и отправьтесь в поход по магазинам, чтобы выбрать то, что доставит вам обоим радость. Но если вы покупаете новые вещи, ознакомьтесь с 30 лучшими способами сэкономить на одежде.

Shutterstock

Запишитесь на урок, сходите в клуб или включите музыку дома. «Танцы, как и другие виды упражнений, высвобождают эндорфины, которые создают положительные ощущения в вашем теле», — говорит Милрад.

Shutterstock

То, что вы проводите время вместе, не означает, что вам нужно разговаривать, и на самом деле, иногда лучше выбрать занятие для релаксации, когда ни один из вас не должен говорить.Выберите подкаст, который вас обоих интересует, расслабьтесь и наслаждайтесь.

Массаж — это здорово, но массаж, педикюр, и маски для лица? Даже лучше. Запланируйте целый день в местном спа-салоне и побалуйте себя вместе.

Животные безоговорочно любят своих хозяев, поэтому брать собаку с собой на прогулку гарантированно доставит удовольствие. Нет собственного питомца? Спросите друга, можете ли вы одолжить их на день.

Shutterstock

Сядьте и составьте свой окончательный список занятий, которые необходимо сделать на следующие несколько лет.Включите в список места, которые вы хотите посетить, певцов, которых вы хотите увидеть на концертах, фестивали, которые хотите посетить, — все, о чем вы мечтаете, и что вы можете сделать вместе.

Совместные упражнения — отличный способ расслабиться, но если вы хотите сделать что-то более увлекательное, чем беговая дорожка, попробуйте занятие, которое никто из вас раньше не делал. Будь то спиннинг, кроссфит или акройога, варианты безграничны.

«В исследовании, разработанном Dr.Терри Орбух , счастливые пары чувствовали, что одним из наиболее важных аспектов их отношений было ощущение того, что их партнер был рядом с ними, — говорит Уодли. — За короткий период времени мы переходим от работы к семейной жизни — взлетая. обувь, надеть удобную одежду и изредка налить бокал вина — есть возможность вместе расслабиться. Здесь необходимо активное слушание и открытое общение ».

Shutterstock

В машине, дома, на концерте — неважно.Слушайте то, что вы оба любите, и позвольте музыке делать свое дело.

«На улице холодно или тепло, прижаться друг к другу, оставаться в тишине и смотреть на звезды, сияющие в небе, может быть очень расслабляющим», — говорит Милрад. Принесите одеяло и закуски и просто наслаждайтесь обществом друг друга. «Иногда приятно быть вместе в красивой обстановке и просто молчать».

Shutterstock

Создайте совместное предприятие и создайте вместе домашний или открытый огород.Решая, что выращивать, ухаживать за растениями и выяснять, как приготовить то, что вы выращивали, вы обеспечите себе часы склеивания без стресса.

Что бы вы ни решили сделать, чтобы расслабиться со своим партнером, убедитесь, что это отличается от того, что вы всегда делаете . «Выйди из своей обычной рутины», — говорит Макалис. «Неважно, гуляете ли вы по пляжу или едете в экзотический отель, нарушение рутины важно для ваших отношений». Вам не обязательно выходить на улицу в первый раз, чтобы получить вдохновение из наших 40 неотразимых идей для первого свидания.

Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше всего, подпишитесь на нас на Facebook и подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!

7 способов чувствовать себя комфортнее с партнером в постели

Во время секса очень важно чувствовать себя комфортно. Как можно получать удовольствие от секса, если не чувствуешь себя самим собой? Это не имеет ничего общего с тем, чтобы быть скучным или ванильным, это о том, чтобы быть расслабленным и довольным в спальне, что сделает секс способом лучше, независимо от того, какой секс вы и ваш партнер хотите иметь.И часть того, чтобы чувствовать себя комфортно, сводится к отношениям с вами и вашим партнером. «Люди не осознают, что большинство проблем сексуальной несовместимости являются частью более широких проблем совместимости», — говорит Bustle тренер по отношениям и основатель Maze of Love Крис Армстронг. Таким образом, часть того, чтобы чувствовать себя комфортно, — это просто научиться чувствовать себя более непринужденно со своим партнером в целом. Но кое-что из этого будет касаться и фактического секса, которым вы занимаетесь.

Хорошая новость заключается в том, что есть много разных способов, которыми вы и ваш партнер можете чувствовать себя более комфортно друг с другом, что приведет к лучшему сексу и общему опыту в дополнение к укреплению ваших отношений.Итак, если вы чувствуете, что не совсем общаетесь во время секса, не списывайте со счетов отношения — вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы вы оба чувствовали себя более непринужденно, и сексуальное удобство улучшится в нет времени.

1

Проводите время вне спальни

Эндрю Заех для Bustle

Как уже упоминал Армстронг, отчасти это касается вашей совместимости как людей. «Если двое людей борются с игривостью за пределами спальни, у них, скорее всего, будет механический (он же скучный) сексуальный опыт в спальне», — говорит Армстронг.«Пары не могут просто включить веселье и ожидать фейерверка, если их химия перед входом в спальню плоская».

Хотя это частично основано только на личностях, это также касается очищения воздуха и того, чтобы быть в хорошем месте с вашим партнером. Устранение любых перегибов или проблем, возникающих у вас двоих с за пределами в спальне, улучшит вашу производительность в спальне.

2

Talk It Out

Ashley Batz / Bustle

Если есть вещи, которые вам нравятся, не нравятся, вы хотите, не хотите, или просто прямо нужен , тогда поговорите о это за пределами спальни.«Не все готовы на все», — говорит Bustle Эми Левин, секс-тренер Ignite Your Pleasure. вне секса, а не прыгать «.

Если вы заговорите об этом заранее, это убережет вас от неловких проб и ошибок во время секса.

3

Двигайтесь медленнее

Ashley Batz / Bustle

Часть того, чтобы сделать секс более комфортным, — это способность чувствовать, как ваш партнер реагирует на вещи, чтобы вы знали, что ему действительно нравится, и надеюсь, они делают то же самое с вами.Двигайтесь немного медленнее, найдите время, чтобы исследовать, и вы будете уверены, что вы оба узнаете друг о друге и получите от этого удовольствие.

4

Устранение отвлекающих факторов

Эшли Батц / Суета

В том же духе убедитесь, что вы действительно сосредоточены на том, что происходит. Держите телефоны подальше и выключите телевизор. «Настроение на свои чувства поможет вам понять, что вам нравится, а также поможет вам оставаться в присутствии во время секса», — говорит Bustle консультант по вопросам секса и отношений Джули Джеске.«Так часто люди находятся в голове, а не в теле». Поэтому убедитесь, что вы делаете все, что вам нужно, чтобы оставаться в моменте.

5

Не бойтесь останавливаться и менять курс

Эндрю Заех для Bustle

Научиться говорить: «Это не работает для меня» — огромное преимущество в спальне. Если что-то, что делает ваш партнер, вызывает у вас немного неловкости или дискомфорта, но вы позволяете этому случиться, потому что не знаете, что сказать, вы будете беспокоиться больше всего — и совсем не чувствовать себя расслабленным .Так что не стесняйтесь говорить, когда вам что-то не нравится, и предлагать что-то другое.

6

Будьте более прямыми

Ashley Batz / Bustle

И не бойтесь указывать им, очень конкретно, на то, что вы хотите, чтобы они делали. Это особенно полезно с неопытными партнерами, но может помочь даже с новым партнером, с которым вам еще не комфортно. «Иногда партнеры-новички могут быть не уверены в сексуальных подсказках и невербальных сигналах», — говорит Bustle доктор Кэт Ван Кирк, сексопатолог и постоянный эксперт по сексу в компании «Адам и Ева».«Они часто переживают, когда более опытный партнер просто говорит им, чего они хотят». Не бойтесь использовать свои слова.

7

Сохраняйте позитивный настрой

Эндрю Заех для Bustle

Это поможет, если вы погрузитесь в это, думая, что это будет здорово. Если вы позволите тому факту, что до этого вам было неловко, вы не почувствуете себя комфортно — и ваше отношение может иметь огромное влияние. «Я думаю, что уверенность отличается от уверенного отношения», — говорит Левин.«У вас может быть уверенное отношение [которое может помочь вам]« притворяться, пока вы не сделаете это »».

Чтобы почувствовать себя на 100% комфортно с кем-то в постели, может потребоваться время, поэтому не позволяйте ранним нервам и тревоге разрушить это для вас. Будьте активны и поддерживайте открытость вашего общения — и знайте, что вам нужно, чтобы чувствовать себя непринужденно.

10 лучших способов расслабиться во время секса

Вам трудно расслабиться во время секса?

Пришло время — вы и ваш муж готовы к этому! Но есть проблема.Хотя вам нравится секс, вы ужасно стеснительны. Вы подтягиваете простыню к подбородку, выключаете свет, и ваше сердце начинает колотиться — но не от возбуждения. Что он думает? Что ты думаешь? Вы просто не можете расслабиться во время секса.

Это обычная проблема. Поэтому я решил попросить Джули, потрясающего блоггера из Intimacy in Marriage и автора Pursuit of Passion, придумать 10 отличных советов о том, как расслабиться во время секса, для нашей статьи «10 лучших вторников»!

Вот Джули:

Для чего-то, что так легко выглядит в романтических комедиях, секс в реальной жизни часто бывает обременительным и утомительным.
Вам сложно расслабиться во время секса? Если это так, то вы не одиноки.

Задайте себе эти десять вопросов:

1. «Могу ли я просто не расслабляться во время секса или я могу не расслабляться и всю оставшуюся жизнь?»

Если расслабиться во время секса сложно, возможно, вам вообще сложно расслабиться.

В нашей хаотической культуре с бесконечным количеством деталей, которые нужно загонять в загон, вы не будете первым, кто ссылается на «стресс» как на убийцу интимной близости.

Есть продукты, которые можно купить, боссы, чтобы доставить удовольствие, квитанции о разрешении, которые нужно подписать, встречи, которые нужно записать, обеды, которые нужно упаковать, подгузники, которые нужно сменить, белье, которые нужно сложить.Список действительно бесконечен. Вы проходите через тяжелый день (или иногда ползаете, в зависимости от того, сколько кофеина вы выпили), и в конце вам становится утомительно трудно закрыть список.

Список следует за вами везде .

В ванную. В машине. Он даже ползает с вами в постели, совершенно нечувствительный к тому, как он держится за ваш разум, когда вы пытаетесь заняться любовью.

Внимательно посмотрите на свою жизнь. Где вам нужны более здоровые границы? Где вам нужны более реалистичные ожидания относительно того, чего вы можете достичь в любой день?

Это нормально — просто отпустить немного и жить в мире с грязной несовершенной жизнью (что, по иронии судьбы, так же и живут все остальные, несмотря на то, что вы, возможно, говорили себе).

2. «В нашей спальне слишком жарко или слишком холодно?»

Мы все думаем, что можем это рационализировать. В комнате слишком холодно или слишком жарко, и вы думаете, что как только начнется секс, вы забудете, как отвлекаетесь из-за того, что вам слишком жарко. Или слишком холодно.

Лучше всего решить проблему с температурой еще до начала прелюдии.

3. «Душ поможет мне расслабиться?»

Я большой поклонник горячего душа или горячей ванны перед сексом. Это дает вам несколько мгновений, чтобы смыть весь день (в прямом и переносном смысле, особенно если у вас целый день лапали вас новорожденные и малыши).

И еще он позволяет ложиться спать чистым.

Неудивительно, что забота о чистоте может заставить некоторых людей беспокоиться о сексе, особенно если оральный секс будет частью встречи. Горячий душ или ванна помогут вам избавиться от этих проблем и расслабиться.

Может быть, предложить вам принять душ вместе с супругой. Это может стать отличным предвестником сказочного секса. Я говорю об этом по собственному опыту!

4. «Неужели я стал слишком равнодушен к собственному сексуальному удовольствию?»

Женщины стали мастерами игнорировать собственное сексуальное удовольствие, доходя даже до фальшивого оргазма, чтобы скорее закончить всю встречу.Ирония заключается в том, что если вы испытываете стресс, вам, вероятно, нужно больше, а не меньше оргазма.

Ваше сексуальное удовольствие имеет значение. Вы боретесь с оргазмом? Многие женщины так и поступают. Это такая горячая тема, что я собрал на нее целую страницу сообщений. Посетите страницу оргазма на моем сайте.

5. «Мне просто нужно жить настоящим?»

Иногда мы можем «переоценить» секс. Трудно расслабиться во время занятий любовью, если мы также беспокоимся об имидже тела или задаемся вопросом, «все ли мы делаем правильно».”

Перестаньте чрезмерно думать и позвольте себе жить настоящим моментом. Сексуальная близость с вашим супругом должна быть местом непринужденного веселья и общения, где вы можете отпустить свою неуверенность и просто жить.

6. «Мне нужно больше прелюдии, чтобы расслабиться?»

Я не могу ответить, сколько прелюдии вам нужно, но, вообще говоря, женщинам нужно больше, чем мужчинам.

Научите супруга тому, что вас волнует. Ласки? Поцелуи? Backrubs? Оральный секс? Чем больше вы позволяете себе возбуждаться, тем меньше вероятность того, что вы будете нервничать и нервничать по поводу секса.

Перестаньте воспринимать прелюдию как «лишнее», если есть время. Вместо этого примите это как жизненно важный и соблазнительный аспект занятий любовью

7. «Флиртовал ли я со своей супругой и уговаривал ее в течение дня?»

Для молодоженов (в общем) легкий. Но для людей, которые были женаты какое-то время или которые в муках воспитывают маленьких созданий?

Ага. Требуется немного больше усилий, чтобы придумывать сексуальные мысли и говорить друг другу сексуальные вещи. Но в поговорке «секс начинается с кухни» много правды.«Я бы добавил, что позитивное отношение к сексу начинается на кухне в начале дня и должно поддерживаться в течение всего дня.

Доброе слово. Нежный текст. Напрашивающийся шепот. Сдержанный сексуальный контакт. Долгий поцелуй. Все они являются отличными афродизиаками, если вы начнете преследовать их как таковые.

8. «Задумывался ли я, какое значение имеет секс для моего брака вне спальни?»

Мы часто обвиняем мужчин в разделении секса (и вообще всего в их жизни).Но иногда это делают и женщины.

Некоторые женщины считают секс не чем иным, как задачей, которую нужно вычеркнуть из своего списка и о которой нужно забыть до следующего раза. Но положительные преимущества сексуальной близости выходят далеко за рамки вашего брачного ложа.

Когда смотришь на секс таким образом, легче расслабиться, даже если ты намеренно его преследуешь.

9.

«Что может быть хуже, если дети нас услышат?»

Основная причина, по которой женщинам трудно расслабиться во время секса, заключается в том, что они поглощены мыслями о детях, которые их слышат.

Но учтите это. Если ваши дети маленькие (младше 8 лет), они, скорее всего, крепко спят. Если они старше (старше 12 лет) и слышат вас, значит, они уже знают, что вы делаете, и действительно не хотят спорить с вами об этом.

А если попадут между 8-12? Они в идеальном возрасте, чтобы быть уверенными в том, что с мамой и папой все в порядке, и что важно, чтобы они проводили время вместе.

Вместо того, чтобы так беспокоиться о детях, которые вас услышат, купите замок для двери спальни и включите легкую музыку.И напоминайте себе, что лучшее для этих детишек — это влюбленные мама и папа. Секс — это часть брака.

Конечно, вашим детям не следует знать подробности вашей сексуальной близости, но вы не делаете им никаких одолжений, пытаясь создать впечатление, что секса никогда не бывает.

10. «Неужели мне действительно нужно сначала связаться с моим супругом?»

Брак — это тяжело. Я знаю нескольких людей, которые думают, что это не так. В таком случае есть много чего сказать о том, чтобы связаться с вашим супругом, прежде чем вы сбегаете под простыни.

Мы с мужем стали более разборчивыми в том, что нам действительно нужно проводить хотя бы 20 минут в конце вечера, просто разговаривая. Эта связь задает тон всему, что может случиться, когда мы снимем одежду.

Уложите детей спать. Выключить телевизор. Сядьте рядом друг с другом. И просто поговорим. Вы можете быть удивлены, насколько это расслабляет. И как это возбуждает.

Если вы рассмотрите эти 10 лучших способов расслабиться во время секса, какие из них вы бы хотели попробовать?

Джули Сиберт пишет и говорит о сексуальной близости в браке и является соавтором книги «Погоня за страстью: открытие истинной близости в браке».Вы можете следить за ее блогом на сайте www.IntimacyInMarriage.com. Она живет в Омахе, штат Небраска, со своим мужем, двумя их мальчиками и одним буйным немецким короткошерстным пойнтером, который как бы хочет грызть кухонный пол.

Как вызвать у мужа настроение

Иногда вы можете быть в настроении заняться любовью, в то время как ваш муж чувствует то же самое. В этом руководстве вы узнаете, как запустить его желание, даже если очевидно, что он не хочет.

Однако об этом явлении в современном мире редко говорят.Однако это случается, и это происходит много раз и постоянно.

Это тоже может сильно расстроить, если вы ищете или нуждаетесь в интимном времяпровождении. Время от времени ваш муж может просто не быть в настроении. Но это поможет вам поднять ему настроение.

Существует несколько причин, по которым мужчины могут просто не заниматься любовью. Возможно, у него был долгий день. Он может быть усталым или напряженным. Он может просто не думать о том, чтобы заняться с вами любовью в тот день, и он не хочет смущаться, когда ему отказывают.

В любом случае это может сильно подорвать ваш боевой дух. Особенно, если вы собираетесь проводить с ним время. Это может разозлить вас. Вы можете подумать, что он не хочет заниматься с вами любовью. Или мысли о том, что он может видеть кого-то еще, могут нахлынуть на вас. И на самом деле это может не быть его причиной.

В этом посте я хочу рассказать о двух различных методах, которые помогут разбудить вашего мужа на занятия любовью. Не стесняйтесь пробовать любого, с кем чувствуете себя комфортно, и вы также можете немного смешать их, если захотите.

Статьи по теме Как вызвать у мужа настроение

Метод первый: Способы разбудить вашего мужчину, чтобы заняться любовью, даже если он не в настроении

Когда вы готовы заняться любовью а он нет, но он вам нужен, есть некоторые вещи, которые могут заставить его забыть, что он был не в том настроении, и он сосредоточит все свое внимание на вас. Ниже есть 12 способов, которыми я хочу указать, так что окунитесь в сексуальные вещи и будьте готовы разбудить своего мужчину, неважно, если он не в сексуальном настроении!

Используйте цветовой эффект

Знаете ли вы, почему Валентина — это красные цвета? Это потому, что красный цвет был связан с возбуждением.Поэтому используйте красный цвет, чтобы побудить мужчину заняться с вами любовью. Носите красивые красные платья. Убедитесь, что это романтично.

Ваша простыня?

Возможно, вы не знаете, но когда у вас новая простыня, это может вызвать у него желание заняться на ней любовью. Возможно, поэтому заниматься любовью в отеле кажется другим. Так что возьми новое покрывало. Сделайте кровать другой. Сделайте это красиво!

Помогите ему отдохнуть

Если он устал, он не захочет заниматься любовью.Если ваш парень не настроен заниматься любовью, одна из причин может заключаться в том, что он подчеркнул. Вам нужно помочь ему отдохнуть. Дайте ему бокал его любимого вина, приготовьте ужин, включите его лучшую телепрограмму

Спросите, есть ли что-то, что он хотел бы, чтобы вы ему помогли сделать, и сделайте это за него. Скоро он почувствует себя расслабленным и станет более склонным делать то, что вы хотите!

Сделайте массаж

Чтобы помочь ему еще больше расслабиться, попробуйте предложить ему массаж с горячим маслом.Отказаться от этого будет трудно и почти невозможно. Снимите с него одежду, смажьте его маслом, и я уверен, что вскоре он захочет заняться любовью в этот момент.

Давай, сними одежду на полпути. Да, почему бы и нет? Он косвенно подготовлен для вас, почему бы не показать ему, что вы тоже настроены. Более того, ваши руки медленно спускаются вниз по его телу, и он практически не может сопротивляться.

Стань привлекательным (подойдет красное нижнее белье)

Кто не знает, что мужчины — визуальные существа, пора поработать над его глазами.Если он вас не чувствует, это может быть из-за того, что вы в рабочей одежде, пора надеть какое-нибудь из ваших любимых сексуальных нижних белье, и вы будете уверены, что он обратит на вас внимание и действительно попадет в настроение.

Продвигайтесь вперед, убедившись, что вы в нижнем белье, когда подаете ему ужин и когда наливаете ему напиток. Увидев, что вы в нижнем белье, когда делаете ему одолжение, он усиливает влечение, независимо от того, в каком он настроении.

Fight

Я не имею в виду, что вы должны обмениваться ударами, но мужчинам нравится, когда их женщины пытаются физически (хотя и в шутку), так что продолжайте драться.Пощекочите его в постели и возбудите. Это называется книзмолагния. Это может превратиться в занятия любовью.

Ввести его в неизвестность

В этот момент все становится напряженным. Зайдите в свою спальню, снимите одежду и отправьте сообщение, скажите ему, что вы терпеливо ждете в постели. Ему любопытно, и это любопытство заставит его задуматься, что для него есть в наличии.

Если вы не против сделать еще один шаг, пришлите ему фотографию того, как вы точно выглядите в постели; как только вы нажмете «Отправить», он будет у двери.

Дайте ему идеи

Подойдите к нему ближе, шепните ему на ухо и скажите ему, что именно вы хотите, чтобы он сделал с вами в спальне. В этот момент он начнет представлять себе все, что вы ему говорите, в то время как вы все еще шепчете ему на ухо. Он может попытаться вскочить с дивана и пробраться прямо в комнату!

Будьте чувственными

Когда вы чувственны, он думает только о том, как заниматься любовью.

Теперь наклонился вперед и поцеловал его долгим, но медленным образом, а затем ушел, не сказав больше ничего.Он был бы удивлен, любопытен и хотел бы знать, что еще вы для него приготовили. Это очень сексуальный жест, который возбудит его!

Хороший запах

Если вы хотите возбудить его самым тонким образом, просто нанесите немного его любимых духов, а затем отойдите на достаточно большое расстояние, но хорошо, чтобы он почувствовал их запах. Его не только привлечет запах, но и он оценит то, что вы пытаетесь поднять у него хорошее настроение тонкими способами.

Вспомните свои первые занятия любовью

Вы можете напомнить ему о той ночи, или вечере, или утре, независимо от времени, когда вы оба впервые занимались любовью.И расскажи ему о своих любимых моментах: что ты любил и как сильно ты хочешь этим заниматься снова.

Возможно, он очень хотел сблизиться с вами в первую ночь, и, напоминая ему, его память сделает всю работу за вас и вызовет его желания.

Использовать музыку

На этом этапе вам нужно подготовить среду. Приглушите свет, наденьте нижнее белье и включите эту сексуальную музыку! Когда вы включите романтическую музыку, он наверняка поймет, что вы готовы к делу.

Чтобы хорошо сыграть с ним, поставьте музыку, которая имеет смысл в отношении времени, которое вы проводите в спальне. Это может быть ваша свадебная песня или песня, которую вы играли в первый раз, и не имеет значения, что это будет делать, так это вернуть его разум к тому, что он хотел тогда и как сильно он этого хотел. И тогда это наверняка его сильно вдохновит.

Получить физическое состояние

Подойдите очень близко к своему мужчине, получите пару минут объятий, а затем возьмите его руки именно там, где вы хотите, это не только сделает его эротичным, но и заставит задуматься, кем он может быть делаю руками там.

Сосредоточьтесь на себе

Пришло время действовать. Но, к сожалению, мужчин довольно легко отвлечь. Хотя это может быть подло, но это правда. Если идет футбольный матч, или его лучшее шоу показывают по телевизору, или если есть что-то, что отвлекает от вас, он, возможно, не захочет отвлекаться от этого, чтобы доставить вам удовольствие.

Взять зарядку, выключить. Что бы это ни было, выключите. Выключите телевизор, отложите телефон, заберитесь к нему на колени и потребуйте его безраздельного внимания.Нет другого способа поджечь вашего мужчину, даже если он не в настроении

Запрос

Мужчинам нравится, когда женщина руководит, встаньте на ноги и скажите ему, что хотите, чтобы это было с ним сегодня вечером , так что ему лучше настроиться, прежде чем вы его заставляете. Если вы не из тех, кто всегда дерзок, он будет заинтригован, а также удивлен.

Это заставит его задуматься о том, что вы ему говорите, и побудит его любопытство узнать, что вы от него хотите.

Метод 2: Разбудите вашего мужчину словами

Сначала вам может показаться, что вам нужно быть профессионалом грязных разговоров, чтобы понять это, но на самом деле, несколько строк — это все, что вам нужно.

Никогда не недооценивайте силу слов, которые несут, когда включить его — это ваш план. Вот несколько советов, которые помогут поднять настроение словами.

Я могу сказать, что вы хотите его возбудить, но носить нижнее белье — это не работа, а сексуальный танец — тоже не то, на самом деле, это кажется слишком уж рутиной.

Вы хотите чего-то тонкого, но не можете найти. Вы хотите вывести его из игры, в которую он играет онлайн, но эта тактика не приносит никаких положительных результатов, как вы это делаете? Помните, что вы не хотите сдаваться.

Идеальное решение — это правильное владение большим искусством общения, с его помощью вы можете сексуально контролировать сознание вашего партнера … И ваша одежда даже не должна сниматься!

• Сделайте ему сексуальный звонок из дома

Зайдите в спальню или в ванную комнату, или где вам удобно, чтобы сыграть эту пьесу, вы можете зажечь несколько свечей и отправить ему сообщение, сказать ему, что вы носите что-то новое, и спросите, не хочет ли он увидеть, что это такое.Вы можете отправить ему фотографию. Ему будет любопытно посмотреть, что на вас надето.

Когда вы начинаете говорить о любви с мужчинами, они заводятся. Спросите его, что он предпочитает, любит ли он, когда его облизывают или сосут. Нравится ему ласкать его орган или нет? Это обязательно его возбудит.

Вы могли бы пойти немного дальше, рассказав ему, как вы хотите, чтобы к нему прикасались, и как вы могли бы даже прикоснуться к нему.

• Начните обсуждение позиций

Нет другого способа возбудить вашего мужчину, кроме обсуждения сексуальных позиций.Спросите своего мужчину, что он думает о последний стиль, который у вас обоих был, и какие еще позиции он хотел бы попробовать с вами. Спросите, думает ли он, что есть способ улучшить любую из позиций, которые у вас были, и не хочет ли он показать вам

• Скажите ему, что вы хотели бы использовать на нем секс-игрушки

Мужчины любят, когда их дразнят, особенно когда это предлагает женщина. Однако убедитесь, что вы готовы выполнить этот план.

Может потребоваться некоторое время, чтобы перевести его из невозбужденной зоны в возбужденное состояние (в зависимости от его либидо), поэтому будьте уверены, что вы можете выдержать это, пока он не будет готов прыгнуть прямо на вас

• Начните покрытые области разговор

Неважно, живете ли вы в маленьком доме, должно быть то место, где вы не занимались любовью.Поднимите это.

Занимались ли вы любовью за обеденным столом? На рабочем столе? На лужайке ночью? Балкон, настил на крыше? Назови это. Есть области, которые вы не охватили. Поднимите это. Спросите, не хочет ли он там попрактиковаться. Постарайтесь дать ему понять, на что это будет похоже.

Если ваш мужчина любит настольные игры, то используйте это на нем. Включите его играть в настольные игры, такие как Scrabble, или отвечать на тривиальные или кроссворды. Используйте много слов, например, пенис, влагалище, соски, секс, сосать, вставлять и т. Д.вы можете использовать другие сленговые слова, такие как член, пизда, член, киска, эти слова, я знаю, вы понимаете, о чем я. Вы также можете написать это на кроссворде, который он пытается разгадать, и с этого момента все станет лучше.

• Используйте UNF, чтобы вызвать у него настроение

Если вы оба не издаете никакого шума во время занятий любовью, то пора начать процесс обучения стону, пытаясь скопировать то, что вы слышите. фильмы для взрослых.

Между прочим, UNF означает универсальный шум в интимной обстановке.(Ой!). Сначала это может показаться ему странным, но впоследствии он будет с нетерпением ждать этих стонов. И он всегда будет хотеть знать, как будет звучать сегодняшний вечер.

Это фантастические способы возбудить вашего мужчину и поднять ему настроение. Используя эти советы из этого метода, вы сможете заниматься с вами любовью в любое время, когда вы этого хотите, а ваш мужчина не отвечает.

10 вещей, которые делают счастливые пары перед сном / AdMe.ru

Очень важно провести некоторое время со своим партнером перед сном.Неважно, сколько времени вы проводите вместе — час или всего несколько минут. Если вы вдвоем наслаждаетесь друг другом, разговариваете и показываете свою любовь, это все, что вам нужно.

AdMe.ru составил список простых, но очень эффективных советов психологов. Также в конце мы приготовили для вас специальный бонус.

1. Переведите телефоны в беззвучный режим и уберите их.

Зависимость от социальных сетей подавляет выброс окситоцина в вашем организме. Этот гормон отвечает за эмоциональную близость и связь. Психотерапевт Кэрол Кэри советует следовать простому правилу: выключите телефоны или уберите их в 21:00. вовремя.

2. Забудьте о работе.

Постарайтесь забыть о работе, а перестаньте проверять рабочую электронную почту, когда вы ложитесь спать. Намного лучше провести это время вместе и немного отдохнуть, чтобы завтра вы могли продуктивно работать. Pillow Talk объединяет пары эмоционально, помогает забыть о проблемах и расслабляет. Не говорите о работе, финансовых проблемах или о чем-либо еще, что может вызвать беспокойство у вашего партнера.

3. Ложитесь спать одновременно с партнером.

Многие пары не видятся весь день и имеют привычку ложиться спать в разное время. По словам психолога Курта Смита, счастливые пары вместе чистят зубы и ложатся спать одновременно . Это помогает им поддерживать теплоту и близость их отношений.

4. Следуйте установленному порядку.

Ежедневное соблюдение одного и того же распорядка сна помогает вам лучше спать. В то время как следует привычной рутине, ваш мозг получает сигнал о приближении сна и готовит ваше тело ко сну. Если вы будете следовать одному и тому же распорядку вместе со своим партнером, , это сделает ваши отношения более близкими и надежными.

5. Поговорите по душам.

• Обращайте внимание на чувства друг друга.Вам не нужно давать советы или находить немедленные решения проблем. Иногда мы просто хотим поговорить и почувствовать заботу и поддержку наших близких.
• Психолог Райан Хоус предлагает посвятить несколько минут перед сном, чтобы выразить положительные чувства своему партнеру. Это поможет завершить день на позитивной ноте и улучшит ваше самочувствие. Это также положительно влияет на ваше общее настроение.
• Постарайтесь забыть обо всем, что произошло в тот день, и оставить все свои проблемы и заботы за дверью спальни. Скажите партнеру, как сильно вы его любите. Очень важно быть серьезным и искренним, когда выражаешь свои чувства.

6. Не спорьте и не вступайте в жаркие разговоры.

Курт Смит напоминает : постарайтесь не ввязываться в горячие споры перед сном. Ссора в постели никогда не помогает решить проблему. Кроме того, вам обоим труднее заснуть, а на следующий день вы почувствуете депрессию.

7.Следите за тем, чтобы в вашей спальне не было детей.

По словам психолога Майкла Винер-Дэвиса, вы можете позволить детям спать в вашей постели только тогда, когда им снится кошмар. В остальное время спальня должна быть вашим личным пространством. У вас должно быть пространства для вас двоих , чтобы поддерживать вашу близость.

8. Не спите с домашними животными в одной постели.

Согласно исследованию Канзасского университета, 63% людей, которые спят со своими домашними животными , не высыпаются.Ваш питомец не может спать всю ночь и часто мешает вам спать. Кроме того, домашнее животное в вашей кровати нарушает «правило двух» в вашей спальне .

9. Сделайте друг другу массаж.

Специалисты Национального фонда сна подтверждают, что легкий расслабляющий массаж перед сном улучшает качество сна, снижает беспокойство, а сближает пары.

10. Не забывай об объятиях и поцелуях.

Не забудьте поцеловать вашего партнера перед сном, а также поцеловать в течение нескольких минут, когда вы уже в постели. Это очень расслабляет и вызывает положительные эмоции. Психологи уверены, что если вы обнимаетесь во время сна, ваши отношения не испортятся.

9 простых способов расслабиться в отношениях — Ящик с любовью

Кажется, что научиться расслабляться в отношениях не составит труда, не так ли? В конце концов, ваш партнер должен быть одним из тех, с кем вы чувствуете себя наиболее комфортно.На самом деле это не всегда так. Тот факт, что мы проводим так много времени со своими близкими, может затруднить расслабление.

Итак, что мы можем сделать? В этом посте мы рассмотрим некоторые из наших любимых способов расслабиться с вашим партнером в отношениях.

Осознайте, что стрессы — это нормально

Никто никогда не бывает счастлив все время. Как общество, мы склонны скрывать негативные чувства и делать вид, что у нас все в порядке. Особенно с учетом того, что социальные сети так распространены, как сегодня, кажется, что у всех остальных идеальная жизнь.Однако под всем этим мы все боремся. У всех нас есть обязанности, мы все перегружены, у всех нас есть внутренние проблемы. Чем раньше вы поймете, что испытывать стресс — это нормально, тем раньше вы начнете расслабляться.

Можно и расслабиться

Это может показаться очевидным из-за названия, но это нормально, чтобы расслабиться и избавиться от забот. Когда в мире дела обстоят плохо и люди страдают, многие из нас чувствуют себя плохо из-за того, что уделяют немного времени себе. В конце концов, как мы должны веселиться, пока все остальные скорбят?

Спросите себя: помогает ли ваше беспокойство или стресс кому-либо или чему-либо? Если нет, то какова обратная сторона возможности успокоиться? Это может показаться немного резким, но меньше стрессовых ситуаций помогает успокоить окружающую среду.

Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Общение — один из важнейших факторов в поддержании счастливых и здоровых отношений. Если вас что-то беспокоит, независимо от того, связано это с вашими отношениями или нет, поднимите эту тему. Выпустите это из себя, снимите его с груди и найдите решение, прежде чем оно дойдет до того момента, когда оно вызовет спор, потому что вы слишком напряжены, чтобы сохранять спокойствие.

Многие пары совершают ошибку, считая, что общение является приоритетом только тогда, когда возникает проблема.Не забывайте общаться каждый день, независимо от эмоций. Ты доволен? Поговорите со своим партнером о том, что сделало вас счастливым! Вы беспокоитесь? Расскажите о том, что вас беспокоит. Даже если у вашего партнера нет ответа на все вопросы, простое высказывание, положительное или отрицательное, и разговор об этом создает между вами более сильную связь.

Настроение

Возьмите свечи, приглушите свет, включите мягкую музыку и расслабьтесь. Пришло время избавиться от всего того стресса, который давил на вас.Наденьте маски для лица, сделайте друг другу массаж, представьте, что вы в спа-салоне, и расслабьтесь! Простое пребывание в расслабляющей обстановке мгновенно снижает уровень стресса и значительно облегчает расслабление.

Продолжить знакомство

Многие пары перестают придавать такое большое значение свиданию, чем дольше они вместе и чем больше складывается жизнь. Это одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своих отношений и привязанности. Регулярное свидание делает вас счастливее как в отношениях, так и в личной жизни.Попробуйте одну из наших идей для свидания дома, если вам нужно немного вдохновения!

Найдите время для себя

Мы часто пренебрегаем личным временем, особенно после свадьбы и детей. Каждая мелочь, даже если это всего 5 минут здесь, 10 минут там, складывается, и, прежде чем вы это осознаете, пора ложиться спать, а вам еще нужно закончить работу по дому! Как, черт возьми, мы можем найти время для , расслабляющего вот так?

Хорошая новость в том, что нам не нужно много времени.Даже всего за 10 минут до сна может сильно измениться наше настроение. Есть ли какая-то рутинная работа, в которой сейчас нет необходимости ? Можно ли приготовить еду в микроволновой печи вместо того, чтобы готовить ее с нуля? Это время, каким бы маленьким оно ни было, можно использовать как «время для меня». Возьмите свой любимый десерт, наденьте самый удобный комплект пижамы и включите любимое шоу. Пришло время для , вы, .

Помните предыдущий пункт: общайтесь! Сообщите партнеру, что вам нужно время и зачем оно вам нужно.Ваш партнер поймет, пока вы с ним общаетесь.

Revisit Happy Times

Если вы чувствуете себя немного возбужденным и тревожным в отношениях, может быть полезно поговорить с партнером и вспомнить счастливые воспоминания. Просмотрите старые фотографии, поговорите о моментах, когда вы смеялись так сильно, что вас вырвало, вспомните важные моменты, которые вы пережили вместе. Это напоминание о том, что плохие времена временны, а грядут хорошие вещи, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы преодолеть чувство стресса и помочь вам расслабиться.

Сделайте еще один шаг и используйте это как возможность узнать больше о своем партнере. Постарайтесь вспомнить счастливые моменты из детства или до того, как вы были вместе. Вам может казаться, что вы знаете о своем партнере все, но почти гарантировано, что таким образом вы узнаете несколько новых историй. Вы, вероятно, вспомните истории, о которых совершенно забыли!

Слушайте музыку

Когда вы в последний раз действительно садились и слушали своего любимого исполнителя или альбом? Ни во время уборки, ни во время вождения, ни во время приготовления пищи.Но просто возможность сесть и послушать любимую музыку. Делая это примерно раз в неделю, вы действительно можете снять стресс и расслабиться.

Занимайтесь вместе

Не секрет, что упражнения полезны и невероятно важны для психического здоровья людей. Найдите время, чтобы быстро перебрать кровь. Вам не нужно часами сидеть в тренажерном зале или на беговой дорожке. На YouTube есть множество быстрых, но интенсивных 10-минутных упражнений, в которые вы можете играть и следить за ними.Переключайтесь между силовыми упражнениями и йогой или растяжкой. Только не стоит недооценивать силу растяжки! Это сложно, и вы наверняка вспотеете, если будете делать это правильно!

Чтобы добавить немного соревновательного духа, сделайте это соревнованием! Вы делали больше отжиманий? Вы держали растяжку дольше? Каждый добавляет очко к вашему счету! Победитель получает особое свидание, запланированное другим человеком!

Заключение

Мы все время от времени испытываем стресс.Подчеркнуть — это нормально! Особенно в эти смутные времена. Сделайте шаг назад, вдохните и осознайте вещи в жизни, между вами и вашим партнером, и в целом все будет хорошо. Это не значит, что это будет легко, но преодоление препятствий возможно и является частью жизни. При этом нужно немного поработать и приложить усилия, чтобы перебраться на другую сторону. Следуйте этим советам, и вам будет проще с ними справиться!

Нужна небольшая помощь с ночным свиданием?

Получите свидание прямо к вашей двери! Все, что вам нужно для потрясающего свидания, создано, чтобы рассмешить и объединить вас, доставлено в коробке! Зарегистрируйтесь сейчас и начните улучшать свои отношения! Приятного знакомства! ❤️

Начни свое ночное приключение на свидании!

7 советов по сну для каждой пары

Некоторым людям сон с партнером кажется теплым, комфортным и безопасным.Для других опыт менее положительный, если не сказать больше. Согласно опросу Совета по улучшению сна, 26% говорят, что лучше спят в одиночестве. Если вам сложно получить ночное одеяло для совместного сна, слушать храп или просто иметь другое тело в своем пространстве, позвольте нам помочь вам несколькими простыми советами и улучшениями в вашей пары позы для сна. Некоторые из этих советов могут быть не для вас, не стесняйтесь выбирать те, которые лучше всего подходят вам и вашему партнеру.

1. Обнимайтесь перед сном, а не во время него. Физическое прикосновение высвобождает окситоцин, так называемый гормон любви. Исследования показали, что этот гормон делает людей более эмоционально открытыми и чуткими. Пары могут укрепить свои отношения прикосновением и потоком окситоцина. По этой причине важно обниматься, но это становится проблемой, если вы не можете заснуть, находясь в контакте с партнером. Старайтесь обниматься каждую ночь, когда вам хочется спать в постели.Затем разойдитесь, чтобы заснуть.
2. Попробуйте разные позы для пар для сна. Поэкспериментируйте с положением, чтобы лучше выспаться. Ложка может быть типичной позой для объятий, но она не может обеспечить вам лучший сон. Попробуйте разные позы: спиной к спине, лицом друг к другу. Определите, что лучше всего подходит для каждого из вас по отдельности и для вас обоих вместе.
3. Попробуйте спать рядом, но не прикасайтесь. В ходе исследования позы пар для сна исследователи обнаружили, что среди тех, кто спал примерно в дюйме друг от друга, 86% сообщили об удовлетворенности отношениями.Только 66 процентов пар, которые спали на расстоянии 30 дюймов и более, были счастливы в своих отношениях. Если физический контакт с кем-то мешает вам спать, постарайтесь оставаться рядом, не касаясь его.
4. Используйте отдельные крышки. Если кто-то из вас набросился на одеяла, то приобретение отдельных чехлов — простое решение. Поделитесь простыней, но используйте два одеяла, покрывала или пуховые одеяла, чтобы разделить сон еще немного. При желании ваш партнер может обернуть свое тело коконом.Возможно, вы обнаружите, что вам удобнее под собственным укрытием.
5. Поделитесь ритуалами перед сном. Может быть, вам обоим трудно заснуть, и вам нужно улучшить гигиену сна или улучшить привычки. Шагом в правильном направлении может быть прослушивание звуковой дорожки с гидом, которая поможет вам уснуть. Вы можете начать с SleepMoves for couple от Relax Melodies, упражнения с гидом, созданного специально для пар, чтобы расслабиться и заснуть. Использование подобных стратегий подготавливает вас обоих к более крепкому ночному сну.Считайте это проектом пары, чем-то, чем вы можете заниматься вместе, что также может укрепить вашу связь.

6. При необходимости ложитесь спать в разное время. Некоторым людям нужно больше времени, чтобы заснуть, чем другим. Если ваш партнер ворочается и ворочается, это мешает вам спать, лучшим решением может стать другое время отхода ко сну. По мнению экспертов, 30 минут — это среднее время, за которое кто-то засыпает. Если засыпать дольше, это может означать, что вы боретесь со своими внутренними часами.Попробуйте ложиться спать позже, соблюдая тишину и осторожность, чтобы не мешать спящему партнеру. 7. Позаботьтесь о любых медицинских проблемах. Храпящий партнер может разрушить сон другого. Если кто-то из вас храпит, это улучшит ваши отношения и улучшит сон. Обратитесь к врачу за диагнозом. У вас может быть апноэ во сне или вам может потребоваться простая операция для устранения проблемы с дыханием.