Как правильно делать меняет: Как правильно делать растяжку: руководство + комплекс упражнений

Принцип действия НУПа

Натуральное увеличение пениса представляет собой набор безвредных методик на основе анатомических особенностей мужского полового органа. У каждого способа есть свой определенный набор правил, рекомендаций, манипуляций, позволяющих достичь максимального эффекта.

Методики натурального увеличения пениса представлены множеством вариантов:

• мануальные;
• прогревание;
• клемпинг;
• джелкинг;
• специальные приборы;
• сосудистые методики;
• гели, биодабвки, мази.

Никаких препаратов с химической основой, хирургического вмешательства. Средства применяют исключительно натуральные, то есть природный афродизиак, а приборы и движения для нагрузки мышц и улучшения кровотока.

Каждый представитель сильной половины человечества может выбрать для себя тот вариант безоперационного увеличения мужского достоинства, который полностью удовлетворяет индивидуальным потребностям. Зажимание пениса кольцом или клэмпинг относится к нуп, основывается исключительно на анатомических особенностях организма.

НУП – натуральное увеличение члена

Необходимый инструмент

Манипуляции по увеличению объема детородного органа проводят с задействованием специальных приспособлений.

Приспособление	Описание
Зажим/клэмп	Представляет самый важный элемент и продается в интернет-магазинах. В городе приобрести такой навряд ли получится. Выбирать нужно максимально простой и удобный в использовании. Рекомендации от опытных нуперов здесь могут пригодиться, но ориентироваться лучше на себя.
Обертка	Требуется для оборачивания фаллоса. Некоторые используют различные подручные ткани и материалы. Самый гигиеничный и правильный вариант — бинт.
Лубрикант	Помогает стимулировать пенис. Не является обязательной составляющей, но многие мужчины предпочитают использовать данное средство для облегчения процесса.
Таймер	Практика показывает, что от упражнения мужчина будет неизбежно отвлекаться. Поэтому лучше всего использовать прибор для отсчета времени. Это позволит контролировать процесс.

Заранее продумывают способ стимулирования. Некоторые смотрятся ролики порнографического содержания. Есть те, кому помогает партнерша. Здесь все индивидуально.

Техника выполнения

Чтобы добиться увеличения объема пениса в спокойном и возбужденном состоянии, необходимо освоить методику от начала и до конца. Пошаговая инструкция на тему клэмпинг как правильно делать поможет вам быстро научиться методике:

• Стимуляция фаллоса. Пенис должен быть эрегирован. Здесь есть два варианта. Первый предполагает надевание зажима при слабой эрекции и последующую стимуляцию, а второй — на уже возбужденный. Не стоит увлекаться просмотром порнографических роликов. Подобный подход в последующем будет ослабевать, то есть восприимчивость снизится. Лучше всего комбинировать способы возбуждения. Это даст возможность добивать нужной эрекции постоянно.
• Оборачивание члена. Если не берут бинт, предпочтение отдают достаточно мягкому материалу, который не скользит, не давая клэмпу соскочить, но защищает кожу от зажима. Обертку аккуратно размещают у основания пениса, то есть там, куда будет надеваться кольцо. Ширина материала должна быть чуть больше нежели у зажима. Ткань должна быть максимально близко к лобковой кости.
• Надевание и затягивание зажима. Клэмп надевают на обертку. Он должен находиться близко к лобковой кости. Стимулируйте член до полного возбуждения. Затяните зажим. Если чувствуется дискомфорт или боль, ослабьте «хватку». Выполните упражнение Кегеля. Напряжение удерживайте около 3 секунд, а затем расслабляйтесь. Подобное действие стимулирует приток крови. Подробнее о технике можно узнать из клэмпинг видео от практикующих натуральное увеличение пениса инструкторов.

Нельзя допускать спадания эрекции. Когда стимуляция не помогает, меняют обертку, расслабляют и регулируют зажим, передвигая его еще ближе к лобковой кости.

Приспособление для клэмпинга с примером использования

• Ношение клэмпа. Начинающим нуперам рекомендовано делать упражнение около 5 минут, а затем аккуратно снимать зажим и оберточную ткань. Постепенно можно добавлять подходы, делая между ними перерыв от 5 до 10 минут. Когда техника полностью освоена, можно удвоить время ношения.

Некоторые мужчины, имеющие опыт практики данной методики, выполняют одновременно с ношением клэмпа другие упражнения. Это крайне экстремально, поэтому он рекомендован не каждому. Многие настоятельно советуют ограничиться описанной выше безопасной методикой.

Конкретный режим подбирается индивидуально. Главное, не переусердствовать. Упражнение должно выполняться в меру. Иначе неблагоприятных последствий избежать не получится.

Результаты клэмпинга

Метод пользуется огромной популярностью. Почему многие мужчины прибегают к данному упражнению? Ответ довольно прост — клэмпинг дает результаты, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы, комментарии на форумах, подробные разборы техники на видео, доказательства в виде фотографий.

Регулярное выполнение упражнения позволяет:

• повысить качество и длительность полового акта;
• усилить влечение к противоположному полу;
• улучшить эрекцию;
• увеличить диаметр пениса на 2 см.

Добиться подобного безоперационным путем может каждый мужчина, но следует понимать, что риски есть всегда, поэтому нужно заранее знать, какие негативные последствия могут вас поджидать.

Опасность такого метода

Клэмп не советуют новичкам, которые раньше никогда не прибегали к натуральному увеличению пениса, поскольку техника требует крайней осторожности и умения контролировать процесс. Не каждый мужчина умеет самостоятельно определиться с состоянием полового детородного органа.

Нельзя допускать перетренированности. О чрезмерном злоупотреблении техники свидетельствуют следующие признаки:

• наутро после тренировочного дня размер пениса меньше обычного;
• эрекция довольно слабо выражена;
• фаллос даже в спокойном состоянии твердый;
• внутри мужского органа чувствуется боль, аналогичная той, которую испытывают после получения травмы.

Как правильно делать клэмпинг?

Важно! Прибегать к подобной методике нельзя тем, у кого есть заболевания мочеполовой системы.

Занятия лучше всего начинать с предварительной консультации у уролога, позволяющей выявить скрытые недуги. Если пренебречь данным моментом, патология может обостриться, а последствия стать самыми плачевными. Кроме того, пренебрежение сигналами о перетренированности, намеренно высокие нагрузки могут стать причиной полной половой дисфункции.

Неизбежные побочные эффекты

Метод сопряжен с травмирующим влиянием на фаллос. Чрезмерное давление приводит к повреждению кровеносных сосудов. Если делать упражнение правильно, проблем можно избежать. Иначе не избежать следующих негативных последствий:

• вялая эрекция;
• застой крови;
• внутренние гематомы;
• потеря чувствительности головки.

Данные проявления присутствуют всегда, но при соблюдении техники они носят временный характер и быстро проходят. Когда мужчина уже достаточно натренирован, они сводятся к минимуму.

Видео урок по технике Клемпинга

Как правильно наносить термопасту | Термоинтерфейсы | Блог

Что может быть проще нанесения термопасты? Шлепнул каплю в центр крышки процессора, плюхнул сверху кулер, покрутил, защелкнул крепления и готово. Само прижмется — само растечется. А менять ее не надо, не царское это дело! Оправдан ли такой подход?

Зачем нужна термопаста? Ведь раньше жили без нее

Да, первым процессорам Intel 8088 охлаждение было просто не нужно. Необходимость в небольших радиаторах, приклеенных на термоклей или закрепляемых с помощью прижимных пластин, возникла в эпоху поздних 486-х процессоров. Intel Pentium и AMD K6-2 уже требовали радиатор с небольшим вентилятором. Но о необходимости использовать термопасту и тогда никто не задумывался. Процессоры были керамическими и выделяли не больше 10 Вт тепла.

Активное использование термопаст нашло свое применение уже после выхода Intel Pentium III и AMD Athlon. Небольшие кремниевые кристаллы этих CPU выделяли от 30 до 70 Вт тепла. Дальше — больше.

Самые «горячие» современные центральные процессоры могут выделять до 250 Вт тепла, а видеокарты — и того больше. Для сравнения, конфорка на электроплите выделяет примерно 1000 Вт.

Современному игровому ПК, как правило, требуется блок питания мощностью от 500 Вт, а, если использовать двухпроцессорную рабочую станцию и несколько видеокарт в режиме SLI или CrossFireX, то и киловаттного блока не всегда достаточно.

Иными словами, у вас в корпусе находится как минимум 1/2 конфорки от электроплиты. Зимой помещение можно отапливать. Естественно, такое количество тепла необходимо как-то выводить из системного блока, для этого нам и понадобится термопаста.

Как поможет термопаста?

Для понимания придется, увы, немного погрузиться в курс школьной физики.

Все металлы и их оксиды наряду с электропроводностью обладают также и теплопроводностью. Диэлектрики электропроводностью не обладают, но тепло проводят. У любого диэлектрика есть некий запас прочности, по исчерпании которого через него проходит электрический разряд. Воздух — это диэлектрик. Тепло он, как и любой газ, проводит плохо.

Итак, кремниевый кристалл центрального или графического процессора при активных вычислениях нагревается и выделяет тепло. Тепло от кристалла на себя принимает металлическая крышка процессора или, реже, непосредственно теплоприемник системы охлаждения. Далее тепло передается в радиатор, которым рассеивается в окружающую среду. Для повышения эффективности рассеивания тепла обычно используют вентиляторы, продувающие радиатор холодным воздухом.

При условии, что поверхность кристалла и теплоприемника идеально ровная, термопаста была бы ни к чему. Но, видели ли вы в этом мире хоть что-то идеальное? Даже зеркало, если на него посмотреть через бытовой микроскоп оказывается далеко не таким ровным, как это кажется на первый взгляд. А бывают еще и выпуклости или вогнутости при формально зеркальной поверхности.

То есть на практике, когда мы устанавливаем на процессор или GPU систему охлаждения, между двумя этими поверхностями остаются места, заполненные воздухом. И чем менее ровная поверхность крышки (кристалла) чипа и теплоприемника, тем больше воздушная подушка между ними.

Именно для того, чтобы устранить воздушную подушку между процессором и кулером, необходима термопаста. Она, как правило, электричество не проводит, но существуют термопасты, обладающие электропроводностью («жидкий металл») или термопасты с добавлением металлических частиц.

Любая термопаста с течением времени засыхает, поскольку испаряется жидкость, связывающая частицы, из которых она состоит. В этом случае в слое термопасты возникают микротрещины, в которые проникает воздух и снижает ее эффективность. По этой причине термопасту время от времени приходится менять. Увы, ничто не вечно в этом мире.

Как правильно наносить термопасту?

Последнее время на ютубе часто встречаются ролики, где «эксперты» разного уровня подготовленности тестируют по 5–10 термопаст, сравнивая их между собой и делая далеко идущие выводы. Причем мажут они термопасты, как правило, как масло на бутерброд или «профессионально» кладут жирную каплю по центру. Оставим ценность результатов таких тестов на совести видеоблоггеров.

Тем не менее, даже после просмотра десятка таких роликов вопрос правильного нанесения термопасты остается открытым. Давайте разберемся, как все-таки правильно наносить термопасту.

1. Перед нанесением новой термопасты необходимо полностью удалить остатки старой. Вы же не наносите обувной крем на покрытую грязью обувь?

2. Термопаста наносится максимально возможно тонким слоем. Часто в комплекте есть специальная лопатка для нанесения — не пренебрегайте ею.

Толстый слой термопасты резко снижает эффективность охлаждения, поскольку теплопроводность термопасты хуже, чем у теплоприемника и крышки процессора.

3. Если вы наносите термопасту непосредственно на кристалл процессора, вокруг которого есть распаянные SMD компоненты, не рекомендуется использовать электропроводящие термопасты. Если вы все же решились на это, во избежание выхода чипа из строя термопасту необходимо наносить так, чтобы она не попала на SMD компоненты.

Что-то еще нужно делать после нанесения?

4. Прежде чем окончательно устанавливать систему охлаждения, желательно убедиться, что

соприкосновение теплоприемника и процессора обеспечивает достаточную теплопередачу. Для этого необходимо приложить кулер к процессору, прижать его, а затем снять. На кулере и процессоре останутся следы термопасты, они должны совпадать и быть максимально тонкими. Если слой термопасты с одной стороны толще, а с другой тоньше, значит одна из поверхностей неровная. Возможно, вы неправильно устанавливаете кулер. В худшем случае вам придется выравнивать теплоприемник или покупать другую систему охлаждения.

5. Прижим системы охлаждения к процессору должен быть одинаковым со всех сторон. При перекосе теплоприемника эффективность охлаждения снижается по причине, описанной выше.

Как часто нужно ее менять?

6. Любую термопасту необходимо менять как минимум раз в год, а лучше — раз в полгода. Жидкий металл сохраняет эффективность до 5 лет. Зависит от условий эксплуатации.

7. Чем термопаста гуще, тем сложнее ее наносить и ниже ее эффективность. Не надейтесь, что купленного 20 лет назад вашим дедушкой тюбика КПТ-8 вам хватит еще на 20 лет.

А зубная паста подойдет?

Нет. Не стоит использовать вместо термопасты подручные средства — зубную пасту, кетчуп, майонез, мазь от прыщей, крем для рук и т. п. Во-первых, неизвестно насколько агрессивен состав того вещества, которое вы нанесете вместо термопасты. Во-вторых, в качестве жидкости в них обычно используется вода, которая испарится за пару дней, а в процессе испарения может вызвать короткое замыкание. В-третьих, органические вещества имеют свойство прокисать (протухать) со всеми вытекающими последствиями.

Итак, ничего сложного в нанесении термопасты нет. Остался лишь вопрос ее выбора из всего многообразия в продаже. Стоит ли переплачивать за «бренд» или подойдет самая дешевая термопаста? Насколько велика разница между разными термопастами одного бренда? Действительно ли электропроводящие термопасты эффективнее диэлектрических? Что такое «термопрокладка» и зачем она? Но, об этом в следующий раз.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону и полностью наладить ее: пробуем менять себя

Вопросы, как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать перемены, возникают практически у каждого человека. И неважно, насколько он успешен, богат, сколько у него друзей, есть ли семья. Стремление развиваться лежит в основе личности, а моменты стагнации и вовсе приводят к депрессиям. Если все складывается не очень гладко, и проблемы наваливаются все сильнее, изменения становятся особенно необходимыми. Но как это сделать, ведь решиться на глобальные перемены могут далеко не все. Об этом я расскажу в этой статье.

Как поменять свою жизнь и все в ней в лучшую сторону

Для начала стоит отметить, что время для изменений наступает в тот самый момент, когда появляются первые мысли об этом. Если при возникновении очередных трудностей, неудач в голове мелькают фразы «Больше так не могу» или «Надоело так жить», значит, пора искать способы улучшения ситуации. Неважно, касается ли это семьи, работы или отношений.

Но сделать глобальное дело, все бросить в одночасье, на это решается далеко не всякий человек. Слишком много сил и решимости для этого требуется. В таком случае можно начать двигаться к переменам маленькими шажками. Несколько простых, но эффективных способов изменить ситуацию представлены ниже.

Метод 1: изменение обстоятельств и жизни к лучшему

Этот вариант самый простой и легко реализуемый. Для начала поменяйте свой ежедневный режим: перестаньте спать до обеда или, наоборот, отдыхайте чуть больше в течение дня. Найдите новый маршрут на работу или учебу, чтобы тратить на это другое количество времени. Возможно, утренние пешие прогулки будут дарить большее чувство удовлетворения, чем регулярная толкучка в метро.

Научитесь есть на завтрак другое блюдо. С самой школы мы питаемся примерно одинаково. Возможно, стакан свежевыжатого сока окажется более действенным, чем горький кофе, а изысканный бутерброд с авокадо скажется на самочувствии лучше, чем обычная овсянка.

Метод 2: изменение отношения

Здесь речь идет о том, чтобы перестать зацикливаться на негативных моментах в прошлом, настоящем или будущем. Чтобы измениться к лучшему, необходимо научиться как можно меньше беспокоиться за себя и своих близких. Найдите тот самый главный негатив, который влияет на вас сильнее всего: обида на родителей, травматическая ситуация, конфликт с кем-либо. Обдумайте все это в мельчайших деталях только раз, а затем отпустите и больше никогда не вспоминайте.

Одновременно с этим научитесь видеть хорошее во всем, что окружает вас. Живите по принципу «нет худа без добра», перестаньте жаловаться на отсутствие денег, семьи, скучную работу. Лучше поблагодарите вселенную за здоровье, близких друзей, еду и крышу над головой. Удивительно, но позитивное всегда притягивается к хорошему, так уже совсем скоро вы заметите появление чего-то прекрасного рядом с собой.

Метод 3: кардинальное изменение внешнего вида

Этот способ очень любят использовать женщины, особенно когда завершаются какие-то серьезные отношения. И он действительно работает! Купите, наконец, абонемент в фитнес-зал и начните создавать фигуру своей мечты или загляните к своему парикмахеру и решитесь на некий эксперимент в отношении своих волос.

Постарайтесь стать адептом культуры правильного питания. Ничто так не улучшает самочувствие и внешний вид, как достаток всех необходимых веществ и витаминов в организме. А вот перебор с булочками совершенно точно добавит новых проблем и со здоровьем, и с психологическим состоянием. Заставьте себя гордиться собой!

Меняем свою жизнь к лучшему: с чего же начать

Это прозвучит банально, но приступить стоит с самого себя. Это действительно сложно, ведь никому не хочется искать причины недовольства внутри себя. К чему вы стремитесь, какие цели преследуете и главное – что делаете для их достижения? Возможно, в действительности все проблемы возникают потому, что гораздо удобнее говорить о них сидя у себя на диване со страдальческим видом, чем реально начать действовать?

Психолог Дарья Милай

Мотивация самого себя – это ключ к счастливой жизни. Мало определить, что именно хочется осуществить в ближайшем будущем. Важно также отметить, для чего это нужно. Вы желаете заработать больше денег, чтобы покупать вещи не хуже, чем у друзей? Или поменять товарищей, чтобы ощущать себя комфортно рядом с ними, а вся эта мишура в виде дорогих смартфонов, машин, ресторанов – даже не ваше желание?

5 советов от психолога Дарьи Милай

Чем четче план предстоящих перемен, тем проще будет их реализовывать. В этом очень помогут рекомендации, представленные ниже. Следуйте им максимально точно, не позволяя вмешиваться посторонним людям.

Составление инструкции

Без наведения порядка не справиться даже в момент глобальных перемен в собственной жизни. Определите конкретную цель, а затем разработайте шаги, совершив которые вы достигнете ее. Не стоит наивно полагать, что на пути не возникнет никаких препятствий. Они однозначно будут!  Вы создадите их сами, так как масштабная работа с самим собой – не совсем приятно.

Хорошо бы представить инструкцию в виде таблицы, в которой будут указаны сами шаги, возможные проблемы при их совершении, пути обхода преград и, главное, чего удастся достичь, если четко следовать плану. Повесьте его на видном месте, чтобы постоянно видеть, к чему стремитесь. Это самая простая и самая действенная мотивация.

Настрой на лучший результат

Поверьте, в какой-то момент привычный уклад жизни, вместе с недовольством всем вокруг, ленью, негативным настроем, захочет вернуться. И тогда вы почувствуете собственную никчемность, уныние. Это будет главной ошибкой, о которой вы пожалеете в будущем. Чтобы избежать ее, постарайтесь максимально минимизировать все плохое вокруг:

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

• Остерегайтесь ссор и скандалов, не общайтесь с людьми, которые явно настроены на них.
• Учитесь достигать компромисса.
• Радуйтесь даже самым маленьким, но приятным вещам.
• Отпустите негатив, который мучил вас в прошлом.

Так гораздо проще переживать кризисные моменты и идти к достижению целей. Самое главное, добившись хоть каких-то положительных результатов, всеми силами пытайтесь удержать их, не возвращаясь назад.

Ненужные и вредные привычки

Речь идет не только о банальных алкоголе, курении и психоактивных веществах, хотя с ними, безусловно, расстаться следует в первую очередь. Не меньший урон наносят и безвредные повадки: частое использование в своей речи матов, постоянное просиживание перед телевизором или за компьютерными игрушками, регулярные переедания или, наоборот, питание от случая к случаю.

Некоторым людям лень приводить в порядок себя, свои ногти, одежду. Другие предпочитают живому общению связь в социальных сетях. Различных зависимостей у современного человека много, что на них часто не обращают внимание, а между тем они оказывают свое губительное воздействие на жизнь каждого из нас.

Открытость – движение вперед

Человек – существо социальное, так что даже истинным интровертам нужно общение. Постарайтесь меньше закрываться от своих друзей, близких, коллег, не отказывайтесь от встреч, на которые вас приглашают. Возможно, некоторые из них уже достигли того самого результата, к которому сегодня стремитесь вы: похудели, научились зарабатывать больше денег, сменили работу.

Но важно не забывать, что общения со злыми, откровенно депрессивными, пессимистичными личностями следует избегать. У вас на этом этапе жизни недостаточно сил, чтобы помочь им справиться с трудностями, а вот ваш настрой они однозначно сведут на нет, уничтожат самые первые зачатки индивидуального роста. Открывайтесь миру и он примет вас в свои объятия, позволит радоваться, научит, как полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Интересы и хобби

Очень часто с годами люди забывают свои увлечения. Сказывается недостаток времени. Вспомните, чем вам нравилось заниматься, какие чувства вы испытывали. Если к старому хобби не вернуться абсолютно точно, придумайте новое. Наверняка были какие-то мечты: научиться играть на гитаре, танцевать сальсу, говорить на испанском, вязать.

Не бойтесь и не стесняйтесь! Поверьте, абсолютно все люди, которых вы встретите на первом музыкальном занятии, в кружке рукоделия и на курсах иностранного языка, с таким же трепетом и волнением однажды заходили в этот зал. Возможно, они были немного младше или старше, дело не в этом.

Что можно поменять в жизни – 17 рекомендаций

Представленные ниже советы очень просты к выполнению и не требуют от вас материальных вложений или специальных навыков. Но их эффективность не заставит себя долго ждать:

1. Не засоряйте свой организм, будь то фастфуд, сладкие газированные напитки или алкоголь.
2. Научитесь говорить на иностранном языке, чтобы расширить знание о мире.
3. Регулярно читайте и не новости в социальных сетях, а реальные книги.
4. Проводите выходные активно, а не дома на диване.
5. Заведите дневник, чтобы разобраться в душе.
6. Возможно, вам стоит начать писать блог: получите двойную пользу.
7. Планируйте свое время и управляйте им.
8. Выходите из интернета в реальную жизнь как можно чаще.
9. Вставайте пораньше. Даже полчаса утром дадут вам многое.
10. Путешествуйте! Хотя бы по своему региону.
11. Займитесь творчеством.
12. Учитесь выходить из зоны комфорта.
13. Приведите в порядок финансы.
14. Выкиньте старые вещи.
15. Примите себя и окружающий мир.
16. Запишитесь на фитнес.
17. Не зацикливайтесь на прошлом.

Разделите рекомендации на части и выполняйте постепенно.

Как наладить свою жизнь в лучшую сторону

Все, что нужно для внедрения перемен, уже было сказано выше. Осталось только упорядочить информацию и описать ее маленькими шажками, которые следует выполнять день за днем.

Задайте вопрос

1 шаг: учитесь контролировать свою психику

Сегодня и прямо сейчас в последний раз подумайте обо всем плохом, что у вас есть и уберите это из своей головы навсегда. Далее, все мысли должны быть позитивными, настрой положительным, настроение – хорошим. Вспыльчивость, частые слезы и прочие проявления негативных эмоций не должны омрачать ваш день. Если справиться самостоятельно не получается, записывайтесь на мою консультацию.

2 шаг: избавьтесь от вредных привычек

Но для начала, обозначьте их все. Курение? Однозначно бросаем прямо сегодня! Трудности с алкоголем? Пора искать поддержку у специалистов. Слишком много мата в речи? Учитесь контролировать ее. Но самое главное, избегайте ситуаций, которые вынуждают вас вспоминать об этих самых пороках снова и снова.

3 шаг: выйдите из зоны комфорта

Это будет сложнее всего, хотя и не требует какого-то экстрима. Просто станьте чуть более свободным и открытым миру. Мечтаете быть блогером? Прекрасно! Прямо сейчас садитесь писать свой первый пост, не боясь быть услышанным. Сначала вам будет тяжело, некомфортно, захочется вернуться на свой диван под одеяло, но со временем это начнет приносить удовольствие, откроет новые перспективы.

4 шаг: измените жизнь, поменяв мышление

На наши мысли сильное воздействие оказывают СМИ и окружение. Если заметили, что в голове совсем не осталось ничего вашего, все забито ненужной чужой информацией, значит, пора избавляться от нее. Признайтесь себе, что вот эта неприязнь к определенному человеку исходит не от вас, а от родителей, которые регулярно рассказывают о нем нелицеприятные вещи. Оставьте у себя только свое мироощущение, даже если придется изменить общение с родными.

5 шаг: увеличьте жизненную силу

Здесь речь идет о внутренней энергии. Повлиять на нее может и питание, и распорядок дня, и физическая активность. Научитесь говорить громче, если кажется, что вас никто не слышит. Бегите быстрее, если хотите оказаться впереди всех. И совершенно точно избегайте общества людей, которые только и делают, что отнимают психические силы из-за постоянно исходящего от них негатива. Со временем вы заметите, что положительная энергетика сама тянется к вам, приумножая внутреннюю силу.

6 шаг: следите за своим здоровьем

Запишитесь, наконец, на плановый осмотр к врачам, а лучше – пройдите полноценное обследование. Главный ресурс нашего тела – это его состояние. Болезни отнимают не только физические, но и психические силы, вместе с деньгами, временем, положительными эмоциями. Даже если у вас большой список важных дел, посвятите эту неделю именно себе и разберитесь наконец с накопившимися трудностями.

7 шаг: улучшайте свое финансовое положение

Без денег счастливым стать трудно. Следует стремиться зарабатывать больше. Если для этого нужно получить дополнительное образование – дерзайте. Если в вашей компании расти уже некуда и пора искать новую работу, тогда самое время разослать резюме. Чем меньше вы будете зависеть от материальных сложностей и мыслей, тем лучше себя почувствуете.

Заключение

Если вы хотите полностью поменять свою жизнь, записывайтесь на мою консультацию, где я подробнее расскажу секреты, как все изменить. Постоянное развитие – часть нашей природы, а времени, отведенного нам – недостаточно. Не ждите понедельника, Нового Года, дня рождения и знаков судьбы. Поставьте, наконец, реальные цели и стремитесь к ним. Препятствия точно будут. Их создадут самые близкие для вас люди, в том числе вы сами, но их можно побороть. Если действительно хотите достичь задуманного: похудеть, разбогатеть, стать добрее, завести семью, приложите максимум усилий для осуществления мечты. Для этого достаточно идти маленькими шагами в большое и красивое будущее.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Отменить изменения в репозитории Git — IntelliJ IDEA

Отменить незафиксированные изменения

Вы всегда можете отменить локально сделанные изменения перед их фиксацией:

• В окне инструмента фиксации Alt + 0 , выберите один или несколько файлов, которые нужно восстановить, и выберите Откат в контекстном меню или нажмите Ctrl + Alt + Z . Все изменения, внесенные в выбранные файлы с момента последней фиксации, будут отменены, и они исчезнут из активного списка изменений.

Отменить последнюю фиксацию

IntelliJ IDEA позволяет отменить последнюю фиксацию в текущей ветке.

Вы не можете отменить фиксацию, если она была отправлена ​​в защищенную ветку, то есть ветку, для которой принудительно —push не разрешен (настройте защищенные ветки в диалоговом окне «Настройки / Предпочтения» Ctrl + Alt + S под управлением версиями | Git) Обратите внимание, что если ветка помечена как защищенная на GitHub, IntelliJ IDEA автоматически пометит ее как защищенную при проверке.

1. Открыть окно инструмента Git Alt + 9 и перейдите на вкладку Журнал.

2. Выберите последнюю фиксацию в текущей ветке и выберите «Отменить фиксацию» в контекстном меню.

3. В открывшемся диалоговом окне выберите список изменений, в который будут перемещены изменения, которые вы собираетесь отменить.Вы можете выбрать существующий список изменений из списка «Имя» или указать имя нового списка изменений (по умолчанию используется сообщение фиксации).

4. Выберите опцию Установить активным, если вы хотите сделать список изменений с изменениями, которые вы собираетесь отменить, активным списком изменений.

5. Выберите параметр «Отслеживать контекст», если вы хотите, чтобы IntelliJ IDEA запомнила ваш контекст и перезагружала в настоящее время открытые файлы в редакторе, когда этот список изменений становится активным.

Отменить нажатую фиксацию

Если вы заметили ошибку в конкретной фиксации, которая уже была отправлена, вы можете отменить эту фиксацию. Эта операция приводит к новой фиксации, которая отменяет эффект фиксации, которую вы хотите отменить. Таким образом, история проекта сохраняется, так как исходная фиксация остается нетронутой.

1. Найдите фиксацию, которую нужно отменить, на вкладке «Журнал» окна инструмента Git. Alt + 9 , щелкните его правой кнопкой мыши и выберите «Отменить фиксацию» в контекстном меню. Этот параметр также доступен из контекстного меню фиксации в представлении истории файла. Откроется диалоговое окно «Применить изменения» с автоматически созданным сообщением о фиксации.

   Если вы примените это действие к нескольким коммитам, выбранным в представлении журнала, будет создана отдельная фиксация для отмены каждого из них.

2. Если выбранная фиксация содержит несколько файлов, и вам нужно отменить только некоторые из них, отмените выбор файлов, которые вы не хотите трогать.

3. Щелкните «Принять», чтобы зафиксировать набор изменений, который отменяет изменения в выбранных файлах в этой конкретной фиксации.

Отменить выбранные изменения

IntelliJ IDEA позволяет отменить выбранные изменения из нажатой фиксации, если эта фиксация содержит несколько файлов, и вам нужно отменить только некоторые из них.

1. В представлении журнала выберите фиксацию, содержащую изменения, которые вы хотите отменить.

2. На панели «Измененные файлы» щелкните правой кнопкой мыши файл, который нужно восстановить, и выберите «Вернуть выбранные изменения» в контекстном меню.

   Это приводит к новой фиксации, которая отменяет изменения, которые вы хотите отменить.

Отбросить фиксацию

В отличие от отмены фиксации, которая отражается в истории ветвей, вы можете отменить нажатую фиксацию в текущей ветке, не оставляя следов операции.

Как и любая операция, которая перезаписывает историю веток, для удаления фиксации требуется push-вызов, который не может быть выполнен в защищенных ветвях (их можно настроить в диалоговом окне «Настройки / Предпочтения» Ctrl + Alt + S под управлением версиями | Git.

Сбросить ветку до конкретной фиксации

Если вы заметили ошибку в наборе недавних коммитов и хотите повторить эту часть, вы можете откатить репозиторий до определенного состояния.Это делается путем сброса HEAD текущей ветки до указанной фиксации (и, при необходимости, сброса индекса и рабочего дерева, если вы предпочитаете не отражать отмену в истории).

1. Открыть окно инструмента управления версиями Alt + 9 и перейдите на вкладку Журнал.

2. Выберите фиксацию, на которую вы хотите переместить HEAD, и выберите «Сбросить текущую ветку сюда» в контекстном меню.

3. В открывшемся диалоговом окне Git Reset выберите способ обновления рабочего дерева и индекса и нажмите Reset:

   • Soft: все изменения из коммитов, которые были сделаны после выбранной фиксации, будут поставлены (это означает они будут перемещены в представление «Локальные изменения», чтобы вы могли просмотреть их и при необходимости зафиксировать позже).

   • Смешанный: изменения, внесенные после выбранной фиксации, будут сохранены, но не будут размещены для фиксации.

   • Жесткий: все изменения, сделанные после выбранной фиксации, будут отменены (как поэтапные, так и зафиксированные).

   • Сохранить: зафиксированные изменения, сделанные после выбранной фиксации, будут отброшены, но локальные изменения останутся нетронутыми.

Получить предыдущую версию файла

Если вам нужно отменить один файл вместо отмены всей фиксации, которая включает изменения в несколько файлов, вы можете вернуться к определенной версии этого файла:

1. Выберите нужный файл в любом представлении (в окне инструмента «Проект», в редакторе, в представлении «Локальные изменения» и т. Д.).

2. Выберите Git | Показать историю из главного меню VCS или из контекстного меню выбора. Вкладка «История» добавляется в окно инструмента Git, на котором отображается история выбранного файла, что позволяет просматривать и сравнивать его версии.

3. Когда вы определили ревизию, к которой хотите выполнить откат, выберите ее в списке и выберите «Получить» в контекстном меню.

Последнее изменение: 27 ноября 2020 г.

Что означает «PS» и как правильно использовать его в своем электронном письме

За несколько дней до электронной почты Пол Маккартни знаменито спел «PS I love you» на альбоме The Beatles 1963 года, Please Please Me .Но что означает PS и как мы используем его в современном общении?

Что означает PS?

PS означает постскриптум. Оно происходит от латинского postscriptum , что буквально означает «написано после». Постскриптум — это дополнительная мысль, добавляемая к письмам (а иногда и другим документам), которые появляются после того, как они были написаны.

Во времена рукописных и печатных писем мы часто вспоминали то, что хотели включить, только после того, как вышли из системы.Вот здесь и пригодился PS. Его также часто используют для создания эффекта, чтобы добавить острую или забавную мысль. Его можно добавить для акцента или даже в качестве аргумента «Ну вот!» Этот инструмент до сих пор используется в прямом и электронном маркетинге, о чем мы поговорим чуть позже.

The P.S. самая очаровательная часть письма. Это то, что вы подмигиваете, уходя.

— Шон Ашер, автор Letters of Note , для Wall Street Journal

Как ставить знаки препинания и форматировать PS

Следует ли писать PS с большой буквы? Как это сокращается; с (П. S.) или без (PS) периодов? Следует ли использовать завершающую пунктуацию? Удивительно, но однозначных ответов на эти вопросы нет.

Кембриджский словарь предполагает, что PS — это правильный формат для британского английского языка.

В Кембриджском словаре также говорится, что P.S. (с точками после каждой буквы) — это формат американского английского. В самом деле, вы часто встретите это сокращенное название в США. Но Чикагское руководство стиля отдает предпочтение PS без точек.

Вердикт? Использование варьируется, и PS не учитывается в большинстве руководств по стилю.Самая безопасная ставка — использовать буквы P и S с заглавной буквы (используйте точки после каждой буквы, если вы предпочитаете), и не используйте завершающие знаки препинания.

Устали от нерелевантных рекомендаций YouTube? Вот что вам нужно сделать

YouTube не полностью зло. Да, есть некоторые нежелательные особенности, например анонимные YouTube-тролли. Кроме того, Google вмешивается в вашу конфиденциальность посредством отслеживания. Не все так плохо.

Просто сравните современный интерфейс YouTube с интерфейсом 2005 года, если вы мне не верите. Многие функции, хотя и раздражающие, созданы с благими намерениями, и функция рекомендаций YouTube — одна из них.

Проблема в том, что рекомендации YouTube со временем сбиваются с толку и начинают показывать вам нерелевантный или бесполезный контент.Устали от ужасных рекомендаций YouTube? Вот как их исправить, навсегда!

Как сбросить рекомендации YouTube

Никто не знает, что именно входит в алгоритм YouTube для предложения рекомендаций. Ну, конечно, никто, кроме инженеров YouTube.

Однако можно с уверенностью сказать, что две вещи очень сильно влияют на то, что в итоге рекомендует YouTube: история поиска и история просмотров .Если вы сбросите оба параметра, вы можете в значительной степени сбросить свои рекомендации до чистого листа.

Как удалить историю поиска на YouTube

Первое, что нужно сделать, это очистить историю поиска YouTube. Без истории поиска алгоритм рекомендаций YouTube не знает, что вы обычно смотрите. Кроме того, удаление журнала поиска на YouTube также стирает все те поисковые запросы видео «виноватое удовольствие», которые вы никогда не хотели видеть в свет.

Чтобы удалить историю поиска YouTube:

1. Выберите свое имя пользователя на верхней панели
2. В появившемся меню нажмите Ваши данные на YouTube
3. Прокрутите вниз и выберите Управление историей поиска на YouTube
4. Установите для параметра Удалить по дате значение Все время , используя раскрывающийся список.
5. Нажмите Удалить

Если вы хотите навсегда отключить историю поиска YouTube, сначала вернитесь в раздел «Ваши данные на YouTube».

Прокрутите вниз до истории поиска YouTube. Под заголовком раздела находится небольшой переключатель со стрелкой. Нажмите стрелку, а затем переключите переключатель истории поиска YouTube на следующей странице. После выключения YouTube больше не будет сохранять ваши поисковые запросы по видео.

Как удалить историю просмотров на YouTube

Второе, что вам нужно сделать, это очистить историю просмотров YouTube. История просмотров YouTube — это журнал всех просмотренных вами видео. В вашей истории также нет ограничения диапазона дат. Я только что проверил свою историю просмотров, она восходит к 2010 году и содержит десятки тысяч видео.

Удаление истории просмотра YouTube поможет YouTube потерять ваши привычки просмотра, что является ключевым аспектом сброса алгоритма рекомендаций YouTube.

Чтобы удалить историю просмотров YouTube:

1. Выберите свое имя пользователя на верхней панели
2. В появившемся меню нажмите Ваши данные на YouTube
3. Прокрутите вниз и выберите Управление историей просмотра на YouTube
4. Установите для параметра Удалить по дате значение Все время , используя раскрывающийся список.
5. Нажмите Удалить

Если вы хотите навсегда отключить историю просмотров YouTube, сначала вернитесь в раздел «Ваши данные на YouTube».

Прокрутите вниз до истории просмотров YouTube.Под заголовком раздела находится небольшой переключатель со стрелкой. Нажмите стрелку, затем переключите переключатель «История просмотров YouTube» на следующей странице. После выключения YouTube больше не будет сохранять ваши поисковые запросы по видео.

Обратите внимание на , что после удаления истории поиска и просмотра на YouTube вам может потребоваться некоторое время, чтобы сбросить рекомендации YouTube.Иногда рекомендации не сбрасываются даже после того, как вы все очистили.

К сожалению, при разработке рекомендаций YouTube учитываются и другие внешние факторы.Если это произойдет с вашей учетной записью, вы мало что можете сделать. Google хочет, чтобы вы продолжали просматривать видео. Даже если вы отключите рекомендации, относящиеся к вашим привычкам просмотра, он все равно будет отображать глобальные рекомендации YouTube.

Как удалить рекомендации YouTube

Сброс рекомендаций YouTube — это один из вариантов. Но полное удаление рекомендаций YouTube — еще один способ решить проблему. Ядерный вариант лучше всего, если вы никогда не хотите использовать рекомендованные YouTube видео — и никогда не хотите, чтобы они снова вас беспокоили.

Самый быстрый и безопасный способ удалить рекомендации YouTube — через расширение браузера.Расширения браузера, блокирующие рекомендации YouTube, доступны для Chrome, Firefox, Opera и других популярных браузеров.

1.Удалить видео, рекомендованные YouTube

Функция «Удалить рекомендованные YouTube видео» доступна для Google Chrome. После установки расширение удаляет боковую панель рекомендаций YouTube, следующее видео, комментарии пользователей и стену видео предложений.

Расширения Remove YouTube Recommended Videos превращают YouTube в видеопроигрыватель, не отвлекающий внимание.

Если вы обнаруживаете, что легко отвлекаетесь при просмотре YouTube, эта статья для вас. Приведенный ниже список избавит вас от потери нескольких часов своей жизни на просмотр бесполезных видео.

Скачать: Удалить рекомендованные видео YouTube для Chrome (бесплатно)

Удаление рекомендованных видео YouTube работает с большинством браузеров на основе Chromium, которые поддерживают расширения.

2. Удалить предложения YouTube

Удалить предложения YouTube — это расширение с открытым исходным кодом, которое скрывает боковую панель рекомендуемых видео и рекомендаций YouTube.Вы можете использовать параметры расширения, чтобы выбрать, какие элементы вы хотите удалить, а какие оставить (если есть).

Также есть возможность удалить раздел комментариев YouTube.

Скачать: Удалить предложения YouTube для Firefox (бесплатно)

3.ImprovedTube

ImprovedTube для Opera — это немного другой подход к удалению рекомендаций YouTube.Вместо того, чтобы скрывать все, ImprovedTube помогает скрыть определенные элементы страницы YouTube.

Например, вы можете скрыть верхний и нижний колонтитулы, похожие видео, комментарии и многое другое.Здесь вы можете выбрать те функции YouTube, которые вам нужны.

Скачать: ImprovedTube для Opera

4.Опции

Ваш предпоследний инструмент блокировки рекомендаций YouTube — Параметры.Ранее известное как Параметры YouTube, Options — это расширение премиум-класса для Chrome, Firefox, Opera и Safari. Он блокирует огромное количество элементов и функций YouTube, предлагая вам точный контроль над контентом, который вам показывает YouTube.

Если вы хотите заблокировать рекомендуемые YouTube видео, а затем некоторые, стоит взглянуть на Options.

Загрузить : Параметры для Chrome | Firefox | Опера | Safari (Все по 1 $.99 п / м подписка)

5. Quietube

Список блокировки рекомендаций YouTube заканчивается на Quietube.В отличие от других вариантов, Quietube представляет собой букмарклет. Вы переходите на сайт Quietube, перетаскиваете букмарклет на панель инструментов своего браузера и щелкаете его перед просмотром видео на YouTube.

Quietube также работает с Viddler и Vimeo, и другие варианты будут в будущем.

Обучите YouTube показывать лучшие рекомендации

Вам не нужно идти на ядерную программу и удалять все с YouTube.Есть встроенные опции, которые помогут вам подчинить нескончаемый поток рекомендованных видео на YouTube.

Значок с тремя точками рядом с заголовком видео скрывает опцию Не интересует .Нажмите эту кнопку, чтобы сообщить YouTube, почему это предложение вас не интересует, и оно больше не появится.

Более того, Google объявил об изменении того, как зрители контролируют контент YouTube.

• Изучите темы на главной странице и последующие новости : YouTube упрощает изучение тем и связанных видео.Вы увидите эти темы как вверху главной страницы (при прокрутке вверх), так и в разделе «Следующее» под видео, которое вы сейчас смотрите.
• Прекратить рекомендовать определенные каналы: С другой стороны, теперь вы можете указать YouTube, чтобы он прекратил рекомендовать видео с определенных каналов.