Как подготовиться к первому: Как подготовиться к первому сексу

5 способов проверить свою готовность к первому сексу

Секс – одно из важных и волнительных событий в жизни каждого человека, ну а если он первый, то хочется быть к нему максимально подготовленным, поскольку от первого секса во многом будет зависеть вся будущая интимная жизнь. 

1. Главное правило первого секса — готовность

Наверное, самым главным и основным правилом секса, и не только первого, является готовность к нему. Если вы хоть на секундочку сомневаетесь в себе или своем избраннике, то лучше не торопиться и отложить свой «первый раз» на некоторое время. Первый секс обязательно будет хорошим и незабываемым, если оба партнера хотят этого, доверяют друг другу и умеют отбросить все свои страхи и сомнения. Но всё-таки не стоит слишком рано начинать половую жизнь. Если в большинстве случаев парни быстрее готовы вступить в половую жизнь, то для девушек нужно некоторое время, чтобы настроиться и подготовиться. Если вы не готовы к сексу, не нужно поддаваться на уговоры и просьбы, делайте это по зову вашего сердца и души.  
 

2. Главный страх девушек

Самым большим страхом девушек во время первого секса является ощущение боли при разрыве девственной плевы. Но это всего лишь миф, придуманный некоторыми девушками. Да, некоторые неприятные ощущения при разрыве плевы  есть, но они непродолжительные, а кровотечения при этом незначительные. Лишь в том случае, если у девушки очень толстая плева, крови может быть много, а боль будет немного сильнее. Чтобы максимально уменьшить неприятные ощущения, необходимо, чтобы девушка была расслаблена, позитивно настроена и доверяла своему партнеру. 

Но даже, если во время близости у девушки вовсе нет крови, это еще не означает, что она не девственница, это говорит лишь об особенностях строения и размера ее девственной плевы.

3. Главный страх парней

Одним из самых главных страхов парней во время первого секса является страх преждевременной эякуляции (семяизвержения). Для того чтобы этого не случилось, пара должна ласкать друг друга до «главного проникновения». Предварительные ласки расслабляют обоих партнеров, снимают напряжение, а также позволяют им настроиться на интимную атмосферу, забыть свои страхи. 

Также мужчины часто переживают по поводу размера своего полового члена. В такой ситуации девушке стоит поддержать любимого парня приятными для него словами.   

4. Безопасность и контрацепция

Очень важно при первом сексе не забывать о своей безопасности и контрацепции. Для таких случаев прекрасным средством станет презерватив, поскольку он не только защитит от не желаемой беременности, но и от разных инфекционных заболеваний. Если вы пользуетесь презервативом впервые, то было бы неплохо потренироваться надевать его заранее на каком-нибудь предмете или на своем пальце. Покупайте контрацептивы только в аптеках и обязательно  смотрите на их срок годности.

5. Атмосфера и обстановка при первом сексе

Важную роль при первом сексе отводится и окружающей обстановке. Позаботьтесь о том, чтобы атмосфера вокруг вас была приятной и комфортной, чтобы у вас не было страха, что вот-вот кто-то откроет дверь и зайдет к вам. Если постоянно прислушиваться к окружающей обстановке, то вряд ли у вас получится расслабиться и получить долгожданное удовольствие. Хорошо, если во время первой близости будет удобная кровать, ванная комната, с тихой приятной музыкой, приглушенным светом, с атмосферой, располагающей к романтике и спокойствию. 

Начало интимной жизни – это очень важный и значительный момент жизни каждого, поэтому очень важно быть готовым к нему как  морально, так и физически. Доверие партнеров друг к другу, их взаимные чувства, приятная обстановка и чувство безопасности сделают первый секс незабываемым, великолепным и волшебным.  

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы

Первый половой опыт всегда остается в памяти, это вполне нормально и естественно. Чтобы он оставил только положительные воспоминания, необходимо подготовиться к этому событию.

Содержание статьи

Интимная близость является неотъемлемой частью взаимоотношений двух любящих людей. Если платонические отношения перешли на новый уровень и партнеры созрели для более тесного любовного контакта, следует убедиться в психологической и физической готовности такой связи.

Девушке необходимо понять, что для нее соитие может быть болезненным, но это дискомфортное состояние быстро проходит, открывая интересный путь в мир эротики.

Физиологическая готовность к первому сексу

Молодые люди часто задают главный для них вопрос, какой самый оптимальный возраст для первого секса, переживая о физической зрелости организма для полового акта.

Известно, что в ходе научного эксперимента, который ученые проводили на протяжении 10 лет, был установлен идеальный возраст женщины для первой интимной близости – 18–19 лет. При этом ранние контакты до 17 и поздние после 22, как утверждают исследователи, чреваты осложнениями для здоровья.

Аналогичные рекомендации сексологи дают мужчинам. При этом девушки обязаны знать, что половое созревание, которое проявляется наступлением менструации, еще не повод для начала интимной близости.

Соитие не рекомендуется до тех пор, пока менструальный цикл не будет стабильным, а для этого необходимо 2–3 года после наступления месячных. Но учитывая, что они могут начаться с 9–10 лет, промежуток времени до начала половой жизни должен быть гораздо больше.

По статистике 36 % подростков вступают в сексуальные отношения до 16 лет, причем более половины из них после жалеют об этом.

Ранняя половая жизнь имеет ряд негативных последствий:

• опасность венерических и инфекционных заболеваний по причине слабой осведомленности о методах контрацепции и отсутствия постоянного партнера;
• наступление незапланированной беременности;
• повышенный риск возникновения рака шейки матки;
• психологические проблемы, связанные с извращенным представлением о сексе или, наоборот, его отрицание.

Высказываясь негативно о ранней половой близости, сексологи не советуют затягивать, потому что это чревато гормональными нарушениями, психическими расстройствами, отсутствием оргазма у женщин.

Психологическая готовность к первому сексу

В жизни каждой девушки дефлорация (нарушение девственной плевы) открывает доступ к полноценной половой жизни, что может приобрести как положительную окраску, так и оставить негативное воспоминание. Возраст для первого секса на сегодняшний день значительно снизился.

Для психологического комфорта интимная близость возможна только в максимально знакомой обстановке, где можно чувствовать большую раскованность и пользоваться знакомыми предметами. Необходимо перебрать свой гардероб и надеть привычные вещи, чтобы не ощущать дополнительный дискомфорт от новой одежды, которая может оказаться весьма неудобной в пикантной ситуации.

Достаточно часто случается, что после проникновения полового члена во влагалище отсутствуют кровянистые выделения. Это может произойти потому, что дефлорация проведена не до конца по причине хорошей растяжимости плевы. Представительницам прекрасного пола следует знать, как подготовиться к первому сексу и, учитывая все факторы, спокойно отнестись к упрекам неопытного партнера, терпеливо разъяснив ситуацию и соблюдая эмоциональное спокойствие.

Как правильно подготовиться к первому сексу?

Начало половой жизни требует создания интимной атмосферы, романтического освещения, медленной располагающей музыки. Воспоминания об этом свидании должны остаться только приятные, поэтому нужно придерживаться рекомендаций сексологов и психологов.

Нередко молодые люди думают, что прием небольшой дозы алкоголя поможет расслабиться, снижая болевой порог. Это мнение в корне неправильное. Горячительные напитки служат катализаторами, усиливающими боль.

Интим не терпит суеты, особенно в этот ответственный момент. До тех пор пока мужчина достаточно не возбудит женщину, используя стимуляцию эрогенных зон, совершать дефлорацию не рекомендуется.

Зная о том, как подготовить себя к сексу, не следует забывать о дополнительных лубрикантах, которые наиболее подходят для такого момента.

Консультация сексолога по вопросу подготовки к первому сексу

Медики, педагоги и психологи справедливо полагают, что подрастающему поколению необходимо пройти курс сексуального воспитания перед интимной близостью. Полученные знания уберегут от ошибок и сформируют правильное понятие о сексуальной культуре.

При вступлении в половую жизнь желательно сочетать теорию с практикой. Теоретические знания способны расширить эмоциональный спектр партнеров, обогащая интимную жизнь.

Как подготовиться к первому анальному сексу

Стоит ли заниматься анальным сексом

Люди практикуют его, потому что анус полон нервных окончаний и может быть очень чувствительным ^{. Для некоторых это эрогенная зона, которая приносит удовольствие, если стимулировать её пальцами, языком, пенисом или секс‑игрушками. А ещё анальное отверстие очень узкое, поэтому обеспечивает приятное давление на член партнёра.}

С таким видом секса связано много мифов и страхов. Но если хорошо подготовиться и помнить о безопасности, ничего плохого не случится. Эта практика добавит разнообразия в вашу сексуальную жизнь.

Пробовать стоит, если вы хотите этого и готовы к экспериментам.

Как подготовиться к первому анальному сексу

1. Поговорите с партнёром

Во-первых, следует убедиться, что оба готовы к этому. Во-вторых, если у вас есть какие-то переживания, их лучше озвучить. Тогда они уже не будут казаться такими страшными. В-третьих, спросите, что нравится партнёру, и расскажите ему о своих предпочтениях. Приятно ли вам, когда вас ласкают языком и пальцами, какие зоны на вашем теле особенно чувствительны, какие позы вы любите.

Так вы заодно обозначите границы дозволенного.

Во время разговора вы можете чувствовать себя неловко. Но он совершенно необходим, чтобы удостовериться, что вы с партнёром понимаете друг друга.

2. Расслабьтесь морально и физически

Анальным сексом стоит заниматься, если вы действительно этого хотите. В противном случае вы вряд ли получите удовольствие. Из-за страха или недоверия к партнёру вы не сможете расслабиться. Мышцы, окружающие анус, будут напряжены, что приведёт к болезненному и трудному проникновению.

Поэтому постарайтесь настроиться на романтический лад. Не бойтесь оконфузиться или сделать что-то неправильно. Перед свиданием примите горячую ванну с пеной, зажгите свечи, включите любимую музыку. В общем, создайте приятную обстановку.

gfycat.com

3. Позаботьтесь о безопасности

Во время анального секса нужно использовать презерватив. К сожалению, об этом многие забывают, потому что воспринимают средства контрацепции как защиту от беременности и только.

Через анальный секс, как и через вагинальный, можно подхватить ^{ИППП, в том числе ВИЧ. К тому же анус полон бактерий. Даже если оба партнёра совершенно здоровы, они могут заразиться инфекцией после незащищённого проникновения.}

Поэтому держите презервативы под рукой. Их понадобится несколько, если после анального секса собираетесь заняться вагинальным или оральным.

Нельзя в одном и том же презервативе входить в анус, а потом во влагалище или рот.

Это правило относится не только к пенису, но и к секс-игрушкам.

4. Запаситесь лубрикантами

gifer.com

В отличие от влагалища, анус не выделяет естественную смазку. Поэтому обязательно нужно пользоваться лубрикантом, иначе можно травмировать стенки отверстия — удовольствия в этом мало.

Смазка должна быть:

• На водной основе. Она не повреждает латексные презервативы.
• Без анестетика и охлаждающего эффекта. Иначе вы можете получить микротрещину или разрыв и даже не заметить этого.
• Специально предназначенной для секса. Никакого масла, вазелина, крема, геля для душа и прочей ереси. Эти вещи не подходят в качестве лубриканта, они могут занести бактерии или повредить слизистую.

5. Сходите в туалет и примите душ

Это обязательно. Страх испачкаться во время анального секса беспокоит многих. Чтобы этого не случилось, нужно опорожнить кишечник и хотя бы пару часов до секса не есть. Затем вымыть снаружи промежность и анус с гелем для душа или мылом для интимной гигиены. Постарайтесь, чтобы средство не попало внутрь: оно может вызвать раздражение слизистой. Обычно этих процедур достаточно.

А вот клизму лучше отложить: без медицинских показаний ^{использовать её не стоит. Со временем это может вызвать привыкание и проблемы с самостоятельным испражнением. Максимум попробуйте анальный душ: он вмещает меньше жидкости, чем клизма, и неглубоко очищает прямую кишку.}

6. Попробуйте в одиночку

Первый опыт можно получить без партнёра. Так даже лучше: с помощью пальцев, секс-игрушек и смазки вы постепенно подготовите анус, а заодно поймёте, действительно ли вам это нравится.

7. Разогрейтесь

Длительные прелюдии и ласки — то, что нужно перед анальным сексом. Они помогают возбудиться и расслабить мышцы.

Чтобы подготовиться к проникновению, попробуйте сначала римминг — оральную стимуляцию ануса. Но не забывайте о защите: купите латексные салфетки для орального секса, они предотвратят возможную передачу инфекции. Кстати, салфетки можно заменить и обычным презервативом: просто разрежьте его и используйте плёнку.

i.hizliresim.com

После римминга в дело идут пальцы. Вводить нужно медленно, круговыми движениями, постепенно подготавливая анус.

Затем можно воспользоваться секс-игрушками. Например, силиконовыми бусами.

8. Помните, что в любой момент можете остановиться

Если вам больно, не терпите, а попросите партнёра прекратить. Не бойтесь обидеть его или расстроить. Здесь речь идёт не просто об удовольствии, а о здоровье ^.

Какие позы подойдут для анального секса

Для первого опыта используйте старую добрую классику, например позу наездницы или догги-стайл. Подробности о других вариантах можно прочитать в нашей статье.

Попробуйте 🍓

Что делать после анального секса

• Примите душ, чтобы освежиться, удалить смазку и бактерии.
• Если использовали анальные игрушки, обязательно вымойте их с мылом и протрите дезинфицирующим средством. Например, хлоргексидином.
• Если вам не понравилось, честно скажите партнёру. Возможно, стоит поменять позу, двигаться по-другому или входить не так глубоко. Если же эти манипуляции не помогут, значит, анальный секс вам не подходит. В этом нет ничего страшного. Предпочтения у всех разные, что совершенно нормально.

Читайте также 🤫👄🍒

Как подготовиться к первому сексу — рекомендации сексолога — Психология

В новом выпуске «Сегодня будет секс» рассказываем, как понять, что вы готовы к сексу

Первый секс – тот секс, который большинство запомнили навсегда. А еще он часто не такой, каким его все описывают. Первый секс – неудобная тема, о которой откровенно говорят далеко не в каждой семье. О правильной подготовке к этому важному моменту обычно известно мало, в школе это нормально рассказывают, а друзья каждый день придумывают что-то новенькое. В новом выпуске ​​подкаста «Сегодня будет секс» журналистка Настя Бобкова и секс-терапевт Ярослава Плотникова рассказывают всю правду о первом сексе, как к нему подготовиться и чего ожидать. Кроме того ведущие ответили на вопросы подростков.

Слушать подкаст онлайн:

Почему подростки решаются на первый секс

Маленький процент людей получает истинное удовольствие от первого секса. Особенно, если причинами начала сексуальной жизни становятся убеждения «пора ж уже», или партнер надавил, или под воздействием алкогольного опьянения. Это все сказывается на нашей сексуальной жизни, особенно если был какой-то очень негативный первый секс.

Сейчас подростки начинают заниматься сексом с 13 лет – подростковый возраст, когда молодые люди бунтуют.

Как понять, что ты готов/готова к сексу

Первое и самое важное, что нужно понять – секс нужен вам или вашему парню, или социуму, или еще кому-то. А еще, не пытайтесь сразу выдавать все, о чем вы слышали или видели.

У людей разная сексуальная конституция и дозревают люди по-разному: кому-то нужно раньше начинать сексуальную жизнь, а кому-то – позже и это нормально.

Чтобы заняться сексом должно возникнуть физическое желание и психологическая готовность. Не спешите и чувствуйте свою готовность!

Почему подросткам важно заниматься мастурбацией

Не стоит спешить с сексом, если вам его еще не хочется или вы сомневаетесь, нужно ли вам это. Первое с чего можно начать – мастурбация. Это отличная разрядка, особенно в подростковом возрасте, а еще отличная возможность узнать лучше свое тело.

Подготовка к первому половому акту: что нужно знать

Если вы уже созрели к первому сексу и поняли, что вы действительно этого хотите, то не забудьте к нему подготовиться. Первое, что должно быть в списке – контрацепция. Презервативы должны быть с вами всегда и не важно, кто в сексе будет инициатором – девушка или парень.

Обстановка, в которой будет первый секс, должна быть расслабленная. Вы не должны быть пьяными, чтобы все прочувствовать.

А еще, не забудьте про лубрикант, ведь своего может не хватить из-за чего может быть неприятно и даже больно. Не спешите и не пропускайте прелюдию. Позаботьтесь о себе и о своем партнере – узнайте друг друга.

Разговор до начала: о чем стоит договориться сразу

Разговоры в любых отношениях важны, а в сексе – тем более, а при первом половом акте – еще важнее. Поэтому лучше обсудите до начала секса все, что будет происходить, какие есть границы дозволенного, стоп-слово, конфиденциальность – хотите ли вы, чтобы о вашем сексе узнал кто-то другой.

Уберите подальше гаджеты – никаких фото и видео быть не должно, ведь вы не знаете, как поведет себя дальше человек.

Подробнее об этом и о том, когда нужно начитать разговаривать с детьми на тему секса, слушайте в подкасте«Сегодня будет секс» на Apple Podcasts, Google Podcast или SoundCloud.

Напомним, ранее мы обсуждали, что нельзя, а что можно делать в постели.

Анна Ковпак Редактор

Имеет 5-летний опыт работы в написании текстов lifestyle-тематики. Сейчас сосредоточила свое внимание на психологии и здоровом образе жизни. Сотрудничала с интернет-изданиями «Подробности», «Вести». Любитель книг, красивых платьев и красной помады.

Больше статей автора

Как подготовиться к первому сексу между мужчинами: 25 шагов | Аман Бол

Секс между мужчинами, если оба этого хотят — красивая, страстная и потрясающая вещь. Как подготовиться? С чего начать? Как уберечься от травм и инфекций? Мы постарались максимально подробно рассказать о тех шагах, которые ждут тебя до, во время и после твоего первого секса с мужчиной.

1. Это не запрещено и не позорно

Никакого чувства вины. ВОЗ давно исключило гомосексуальное влечение из списка заболеваний. Научные исследования подтверждают, что гомосексуальность, равно как и бисексуальность — это не отклонение, а норма, встречающаяся и в мире животных. Во многих странах законодательно признаны права ЛГБТ. А мнение окружающего тебя общества не должно касаться твоей личной жизни. Если ты парень, ты можешь заняться сексом с другим парнем сколько угодно раз и не испытывать по этому поводу чувства вины — так, как не испытывают его гетеросексуальные люди. ЭТО НОРМАЛЬНО.

2. Мужчина, занимающийся сексом с мужчинами — не обязательно гей

Мы уже писали материал о том, почему не все МСМ (мужчины, практикующие секс с другими мужчинами) автоматически — гомосексуалы. Можно периодически практиковать секс с мужчинами и в то же время не относить себя к геям. Поэтому если тебя по-прежнему смущает данное слово из трёх букв — не беспокойся о словах и ярлыках: ты можешь охарактеризовать себя позже, а до этого времени никто не воспрещает тебе экспериментировать и познавать свои потребности.

3. Волноваться — нормально

Нервничать перед сексом — норма. Мало кто сохраняет невозмутимое как у Клинта Иствуда выражение лица перед своим первым разом. Тем более, если на тебя по-прежнему влияет мнение общества о том, что ты нарушаешь какие-то там негласные законы (смотри пункт 1). Прими своё волнение, сделай вдох и иди дальше.

4. Не спеши и не затягивай

С другой стороны, если волнение и прочие ощущения тебя никак не отпускают, помни, что не обязательно переходить к сексу прямо здесь и сейчас. Первый секс — не принудительный экзамен, который все должны сдать к определённому возрасту. Отпусти «надо» (никто и ничего навязывать тебе не должен) и сконцентрируйся на «хочу». Убедись, что ты в правильном эмоциональном состоянии и тогда снова можно вернуться к идее секса.

В то же время знай, что не существует «идеального момента» для первого секса — тебе постоянно может что-то мешать или препятствовать. Не позволяй этим обстоятельствам закрывать тебе доступ к удовольствию. Постарайся найти золотую середину и приступай.

5. Помни, что секс между мужчинами не похож на порно

Порно — это максимально отредактированная фантазия. Но к реальному сексу все эти порнотрюки не имеют никакого отношения. Ты ведь не пробуешь прыгать с крыши на крышу, посмотрев очередного «Человека-паука», правда? Поэтому не стремись ставить рекорды: это чревато как минимум разочарованием в себе и в партнёре, как максимум — серьёзными травмами. Главное условие секса — обоим должно быть максимально комфортно как физически, так и психологически.

6. Первый раз может быть не идеальным

Возможно, правильней будет написать: первый раз НЕ МОЖЕТ быть идеальным. Ни у кого. И если некто рассказывает тебе, что дебютировал так, что позавидовал бы Казанова — он вероятней всего лжёт. Поэтому расслабься и помни – всё приходит с опытом.

И, конечно, не делай выводов на основании одного или двух неудачных случаев. «Секс не для меня» — о подобных умозаключениях можно будет подумать в тот момент, когда у тебя накопится хоть какой-то серьезный опыт.

7. Возможно, ты не будешь готов к анальному сексу сразу

Анальный секс — то, что требует большого взаимного доверия партнёров, тщательной подготовки, терпения, да и, чёрт возьми, достаточного количества смазки (йогурт и антисептик для рук не подойдут). О подготовке мы писали подробно здесь. Анальный секс умеет ждать. Спешка же чревата травмами. Не думай, что без анального секса в постели больше нечем заняться — существует множество практик, которые вы можете использовать в качестве прелюдии, а можете на первый раз только ими и ограничиться.

8. Игрушки помогут тебе подготовиться к анальному сексу

Секс-игрушки помогут тебе познать прелести анального удовольствия ещё до первого секса. Ты можешь полностью расслабиться, никуда не спешить и узнать, во-первых, приятен ли тебе вообще такой вид секса, во-вторых, как именно тебе приятно. Дело в том, что львиная доля удовольствия от принимающего анального секса заключается в том, что половой член вводящего партнёра стимулирует твою простату — железу, расположенную между пенисом и мочевым пузырём. Когда ты возбуждён, простата набухает, и оргазм вследствие стимуляции простаты особенный и неповторимый. Кстати, исследования собственной простаты помогут тебе лучше понять физиологию партнёра, а значит, более искусно себя проявлять в роли актива. Только не переборщи с размером игрушки, обильно используй смазку и не торопись.

То же касается и анального секса в активной роли: удовольствие как правило более интенсивно по сравнению с вагинальным сексом, поскольку сфинктер более плотно воздействует на половой член. С помощью реалистичных мастурбаторов, выполненных в виде ануса ты сможешь заранее приблизительно понять, каково это — быть активом и научишься более ловко обращаться с деликатным отверстием, чтобы в дальнейшем не причинять партнёру дискомфорт.

9. Будет много терминологии

Разговоры о сексе могут изобиловать специфическим лексиконом, в особенности если ты общаешься в таких приложениях, как Grindr. Знать все эти весёлые слова не обязательно, равно как и делать вид, что ты их знаешь. Просто честно признайся, что не в курсе и спроси у собеседника , что он имеет в виду. Если он откажется объяснять или примется насмехаться над твоим незнанием — вряд ли это тот человек, с которым следует разделить радость первого секса.

Как подготовиться к первому сексу с любимым – Kitchen Riots

Привет! Вы попали на юмористический материал, который мы опубликовали на 1 апреля. Такие темы на нашем сайте не поднимаются 🙂 Зато вы можете почитать актуальные статьи вот здесь. Всем добра!

Мужчины очень любят соблазнительное сексуальное белье. Опросы сильной половины показали: роскошное женское белье нравится мужчинам не меньше, чем обнаженное женское тело. Не удивительно, что женщины все чаще выбирают сексуальные трусики, лифы и другие элементы белья, чтобы соблазнить и влюбить в себя своего любимого человека. Как стать сексуальной и чувственной с помощью нижнего белья? Правильный выбор белья добавит интриги в прелюдию, превратит секс в один из самых ярких, запоминающихся моментов.

Вы еще не знаете, как понравиться парню, надев нижнее белье? Настало время для разоблачения главных секретов выбора женского белья для первого секса с любимым.

1. СКРОМНО, НО СЕКСУАЛЬНО

Шокирующие, провокационные и откровенные наряды лучше оставить на «потом». Для первого секса больше подойдут романтичные комплекты.

2. ОБЪЕКТИВНЫЙ ВЗГЛЯД НА ФИГУРУ

Подбирая соблазнительное белье, не нужно слепо следовать моде. Отдайте предпочтение моделям, которые смогут подчеркнуть достоинства вашей фигуры, грамотно скроют недостатки.

Даже если у вас есть небольшой животик, незаметна талия или грудь не того размера, какого хотелось бы, с помощью грамотно подобранного нижнего белья вы будете выглядеть роскошно. Сегодняшний ассортимент богат на разнообразие: вы сможете выбрать любое белье по фигуре.

Важно: если у вас небольшая грудь, ни в коем случае не выбирайте модели «пуш-ап». Лиф должен быть максимально естественным дополнением к вашей сексуальной фигуре.

3. КОМФОРТ И УВЕРЕННОСТЬ НА ПЕРВОМ МЕСТЕ

Даже если вам понравилось роскошное сексуальное белье, которое идеально подойдет для первого секса с любимым, вы не обязаны его одевать на свидание, если вам в нем не комфортно. Каким бы красивым оно ни было, откажитесь от роскошных, но неудобных, неуютных моделей. Выбирайте наряд, в котором вы почувствуете себя уверенно, сексуально и соблазнительно.

Например, вот такой.

4. ВЫБИРАЕМ КОМПЛЕКТ

Ассортимент интимных нарядов настолько разнообразен, что порой очень сложно выбрать какой-то один вариант. Для первого свидания стоит придерживаться классических вариантов: лиф, трусики, пояс, чулки.

5. НЕЛЕГКО РАЗДЕТЬ ДАМУ СЕРДЦА

Каждый мужчина любит борьбу, из которой он выходит победителем. Порадуйте своего любимого во время первого секса: предложите ему загадочный, роскошный, соблазнительный образ. Но не забудьте об интриге и небольших сложностях. Так, если вы решили надеть корсет, то пусть на нем будут провокационные шнурки. Решились надеть полупрозрачный комплект, который скроет ваши прелести, но возбудит мужскую фантазию? Тогда выбирайте наряд со сложной застежкой на лифе: если ваш мужчина малоопытен в раздевании, обзаведитесь лифом с застежкой спереди. Но самый приемлемый вариант для первого секса – белье на завязках. С таким сексуальным нарядом у мужчины не возникнет много сложностей, зато попотеть все равно придется. Но это к лучшему: представитель сильного пола оценит ваше старание, с которым вы подбирали наряд для секса.

СЕКСУАЛЬНОЕ НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ: А МОЖНО ЛИ БЕЗ НЕГО?

Как любой другой элемент одежды, белье должно дополнять ваш стиль и быть естественным продолжением чувственного образа. Если вы не любите игривые наряды или не знаете, как выбрать белье для первого секса, подумайте о своем избраннике: ему наверняка понравятся ваши старания и желание порадовать его взор.

Мужчинам очень приятно, когда их любимая женщина выглядит как богиня. Не лишайте себя и своего друга удовольствия, обязательно наденьте на первое интимное свидание комфортный и сексуальный наряд, который пленит сердце и воображение вашего избранника. А разнообразие и изысканность предметов женского нижнего белья предоставляет девушке множество вариантов, как влюбить в себя парня во время первого секса.

Вконтакте

Twitter

Facebook

Google+

как подготовиться к первому сексу

Забеременеть или заразиться можно с первого раза, поэтому всегда настаивайте на использовании презерватива и своей безопасности.

Презервативы всегда стоит носить с собой / фото pixabay.com

Первый секс – всегда смущающий момент. О чем нужно знать перед первым сексом и чего не стоит делать, рассказала сексолог Екатерина Федорова.

Она поделилась универсальными правилами первого секса. Независимо от пола, они подойдут как подросткам, так и взрослым, передает «Здоровье 24».

Как подготовиться к первому сексу

1. Презервативы, латексные салфетки и лубрикант всегда стоит носить с собой. Салфетки или бумажные полотенца тоже лучше иметь при себе.

Забеременеть или заразиться можно с первого раза, поэтому всегда настаивайте на использовании презерватива и своей безопасности. Если выбора не дают, лучше сразу бежать от этого человека.

2. Если это ваш первый раз, стоит все обсудить заранее, ведь потом может быть поздно. Вы и ваш партнер можете иметь разные представления про ваш первый раз. 

3. Все самые грубые фантазии лучше отложить на будущее. Помните, что для вашего организма – это впервые.

4. Если это секс мужчины с мужчиной, лучше подготовиться заранее, даже если вы актив. Не забывайте о безопасности.

Читайте такжеС какой женщиной мужчина готов вступить в брак: ответ экспертов

5. Свой первый раз лучше провести с тем, о ком не будет стыдно вспоминать через несколько лет. Стоит быть уверенными в том, что вы этого действительно хотите.

6. Рядом обязательно должны быть душ и туалет, да и вообще – для первого секса лучше выбирать удобное и безопасное место.

7. При первом сексе важна нежность. Оба партнера должны быть физически готовы к проникновению, а также не стоит забывать про лубрикант (он значительно облегчит проникновение).

8. Также важно убедиться в том, что ваш партнер или партнерша хотят секса. Надо быть готовым остановиться, если кому-то станет больно или кто-то передумал.

9. У парней первый оргазм с другим человеком может наступить очень быстро, а у девушек наоборот – не наступить вообще. Главное понимать, что это нормально и так бывает почти у всех.

10. Если девушка говорит, что это ее первый раз, однако у нее нет крови – не стоит требовать доказательств или обвинять во лжи. У многих девушек нет девственной плевы, а порой она очень эластичная.

11. Секс касается только вас обоих, поэтому бежать к друзьям и критиковать своего партнера не стоит.

Ранее секс-педагог Юлия Ярмоленко объяснила, что дети разного возраста должны знать о сексе.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

8 советов по подготовке к первым дням в школе | Scholastic

Переход в детский сад или детский сад — важная веха как для вас, так и для вашего ребенка. Это может быть ее первый шаг вдали от дома или переход в новую обстановку и друзей. Даже в возвращении к знакомой программе есть свои волнения, удовольствия и тревоги. На 3-, 4- и 5-летних стадиях развития «изменение» может вызвать множество чувств и мыслей (вот основные вехи в области языка и грамотности, которых следует ожидать в этом возрасте).Некоторые дети принимают перемены и получают от них больше удовольствия, чем другие. Но нет ничего необычного в том, что даже самый «опытный» ребенок нуждается в дополнительном внимании в первые дни и недели учебы в школе.

Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять на пути к отличному новому году!

1. Посетите школу или класс до первого дня. Некоторые учителя заранее приглашают семьи в гости. Если нет, сходите в школу, чтобы увидеть здание и детскую площадку. Вы также можете пригласить учителя к себе домой.
   
2. Читайте хорошие книги о поступлении в школу. Литература — отличный способ побудить вас к дискуссии о том, чтобы пойти в школу — ознакомьтесь с этими 11 книгами, чтобы облегчить нервное дрожание, возвращающееся в школу.
   
3. Поговорите со своим ребенком о его чувствах к школе, друзьям, учителям и новым занятиям. (Psst: Эта книга поможет облегчить тревогу разлуки!)
   
4. Практика, практика, практика! Чтобы каждое утро готовиться к поездке в школу, нужно время и практика.Полезно попрактиковаться в этом до самого первого дня. Представьте, что сейчас школьный день, и пройдите все этапы: встать, одеться, покормить и выйти за дверь. Попробуйте эту распечатанную таблицу, чтобы помочь вашему ребенку запомнить все, что ему нужно делать.
   
5. Репетируйте навыки самопомощи , такие как одевание, раздевание и мытье рук. Ваш ребенок будет чувствовать себя увереннее, когда его попросят сделать это в школе.
   
6. Сделайте портативный семейный альбом. Вы не можете оставаться с ребенком круглый год, но ваши фотографии могут! Процесс создания фотоальбома — это объединяющий и утешительный проект.Используйте небольшой мягкий пластиковый альбом (продается в большинстве долларовых магазинов), который можно легко стирать, носить с собой и целовать!
   
7. Спросите ребенка, какую закуску он хочет принести. Купите вместе ингредиенты и предложите ей приготовить и упаковать закуску.
   
8. Отправляйтесь за покупками в школу. Одежда и предметы для повторного посещения школы нравятся как маленьким, так и взрослым детям. Еще не рано начинать ритуал покупки специальной школьной одежды или рюкзака.Это не обязательно должно быть что-то дорогое. Даже «новинка» будет иметь значение, если она предназначена специально для возвращения в школу.

Чтобы получить дополнительные ресурсы по возвращению в школу, ознакомьтесь с нашими руководствами по успехам в школе для каждого класса. Вы также можете покупать книги для дошкольников и книги для детских садов в магазине Scholastic Store, которые помогут вашему ребенку подготовиться к новому учебному году.

Хотите больше занятий и идей для чтения? Подпишитесь на нашу рассылку Scholastic Parents.

12 способов подготовиться к первокурснику в колледже | Best Colleges

Будьте готовы к началу занятий.

Переход из средней школы в колледж может стать большим изменением для учащихся, поскольку они начинают действовать самостоятельно, поскольку многие впервые уходят от семьи и друзей. Для тех, кто переживает из-за этой новой главы в жизни и сегодняшних неопределенностей, есть способы подготовиться перед тем, как начать эти первые занятия. Следующие советы помогут поступившим первокурсникам организоваться и заложить основу для успеха в колледже, от исследования академической поддержки до развития сильных навыков межличностного общения.

Узнайте о последних протоколах COVID-19.

Пандемия коронавируса превратила 2020-2021 учебный год в опыт, который был почти неузнаваемым, поскольку колледжи широко перешли на дистанционное обучение, применяли политику социального дистанцирования, требовали от тех, кто находится в кампусе, носить маски и внедряли другие правила для обеспечения безопасности своих сообществ. Появление вакцин против COVID-19 означает, что многие из ранее действовавших правил были отменены, но это не обязательно означает возвращение в докандемический мир.Многие колледжи требуют вакцины от коронавируса для студентов. Те, кто не получит прививку, скорее всего, будут вынуждены соблюдать требования о социальном дистанцировании и закрытии лица, а некоторые колледжи взимают с невакцинированных студентов плату за тестирование на COVID-19. Студенты, направляющиеся в кампус этой осенью, должны узнать, чего ожидать от своего колледжа.

Будьте готовы к началу занятий.

Переход из средней школы в колледж может стать большим изменением для учащихся, поскольку они начинают действовать самостоятельно, поскольку многие впервые уходят от семьи и друзей.Для тех, кто переживает из-за этой новой главы в жизни и сегодняшних неопределенностей, есть способы подготовиться перед тем, как начать эти первые занятия. Следующие советы помогут поступившим первокурсникам организоваться и заложить основу для успеха в колледже, от исследования академической поддержки до развития сильных навыков межличностного общения.

Узнайте о последних протоколах COVID-19.

Пандемия коронавируса превратила 2020-2021 учебный год в опыт, который был почти неузнаваемым, поскольку колледжи широко перешли на дистанционное обучение, применяли политику социального дистанцирования, требовали от тех, кто находится в кампусе, носить маски и внедряли другие правила для обеспечения безопасности своих сообществ.Появление вакцин против COVID-19 означает, что многие из ранее действовавших правил были отменены, но это не обязательно означает возвращение в докандемический мир. Многие колледжи требуют вакцины от коронавируса для студентов. Те, кто не получит прививку, скорее всего, будут вынуждены соблюдать требования о социальном дистанцировании и закрытии лица, а некоторые колледжи взимают с невакцинированных студентов плату за тестирование на COVID-19. Студенты, направляющиеся в кампус этой осенью, должны узнать, чего ожидать от своего колледжа.

Читайте как можно больше.

Курсовая работа в колледже состоит из значительно большего количества чтения, чем требуется в средней школе. Ученики должны начать привыкать к повышенной нагрузке с чтения книг в старших классах школы и летом перед колледжем. В то время как многие студенты летом читают на досуге, некоторые колледжи поручают поступающим классам прочитать одну и ту же книгу до начала семестра, что затем может быть обсуждено на вводных курсах и других форумах. Студенты, желающие хорошо почитать, должны ознакомиться с некоторыми избранными материалами из общепринятых программ чтения в колледжах по всей стране, в которых представлены многочисленные бестселлеры New York Times и книги, посвященные текущим социальным и политическим проблемам.

Изучите возможные специальности в колледже.

В большинстве колледжей первокурсникам не нужно сразу точно знать, какую специальность они будут изучать. Но студентам стоит задуматься об этом при подготовке к выбору курсов. Те, кто интересуется prelaw и premed, например, должны узнать больше об этих треках, если их колледж им предлагает. Эксперты рекомендуют учащимся изучить программы академического консультирования в своих школах, чтобы понять, какие классы необходимы для выполнения требований для основных или несовершеннолетних и, в конечном итоге, их пути к выпускному дню.

Польские социальные, человеческие и межличностные навыки.

Колледж подталкивает студентов к развитию сильных коммуникативных навыков. От групповых проектов до общения с профессорами — умение ясно излагать идеи и работать сообща хорошо послужит студентам. Это включает в себя решение социальных проблем. Многие студенты обнаружат, что работают в тесном контакте с людьми из разных слоев общества и разного жизненного опыта, поэтому им следует подумать о том, чтобы воспользоваться преимуществами разнообразия и инклюзивных классов или книг.Кроме того, лидерские качества и навыки решения проблем являются важными качествами, когда пришло время подавать заявление о приеме на работу и стажировке во время учебы и после ее окончания. После начала обучения в школе учащимся следует подумать о том, чтобы записаться на курсы, которые обучают навыкам межличностного общения.

Воспользуйтесь инструментами управления временем.

Колледж часто дает ощущение новообретенной независимости, которой многие ученики не обладали в годы учебы в старшей школе, поскольку учителя и родители заставляют их выполнять задания, чтобы добраться до выпускного дня. Кроме того, баланс академических и социальных требований колледжа может быть проблемой даже для самого прилежного студента.Но существует множество цифровых инструментов, разработанных для студентов, и небольшая организация может многое сделать для того, чтобы время использовалось с умом. Приложения и инструменты для смартфонов могут помочь учащимся ограничивать время на развлечения и социальные сети и следить за расписанием занятий.

Вес устроился на работу первокурсником год.

Колледж стоит дорого, и его стоимость выходит за рамки платы за обучение. Ежедневные расходы составляют значительную часть бюджета студента колледжа. Работа с частичной занятостью может облегчить бюджетную нагрузку, но также отнимет время от занятий.Некоторые студенты могут иметь право участвовать в федеральной программе работы и учебы, а офисы финансовой помощи колледжа могут помочь ответить на вопросы до начала семестра. Прежде чем принять решение работать первокурсниками колледжа, студенты должны поговорить со своими семьями о финансовых ожиданиях.

Оставайтесь на связи с офисом финансовой помощи.

Если финансовое положение семьи изменится за несколько месяцев до первого года обучения, есть варианты получения дополнительной помощи для оплаты обучения в колледже. На веб-сайте Федерального бюро помощи студентам отмечается, что студенты или семьи, на доход которых повлияла потеря работы, сокращение рабочего времени или другие факторы, могут иметь право на получение дополнительных средств для оплаты обучения в колледже, написав письмо с апелляцией.Также могут быть доступны средства из грантов на случай COVID-19, в зависимости от того, как школа распределяет эти средства. Оставайтесь на связи с офисом финансовой помощи и при необходимости попросите дополнительную финансовую поддержку.

Знайте, как оставаться в безопасности на территории кампуса.

Некоторые студенты могут этой осенью проходить курсы как онлайн, так и лично, поскольку США выходят из пандемии, и для студентов важно чувствовать себя в безопасности, перемещаясь по кампусу. Студенты должны проявлять здравый смысл, осознавая свое окружение и узнавая, как их колледж решает проблемы безопасности, включая сексуальное насилие.Перед началом семестра и родителям, и ученикам необходимо время, чтобы ознакомиться с ресурсами и процедурами безопасности в кампусе. Семьи, не знающие, как оценить безопасность кампуса, могут использовать эти 12 вопросов в качестве отправной точки, чтобы понять, чего следует искать и чего ожидать, когда их ученики осенью отправятся в колледж.

Свяжитесь с профессорами до начала занятий.

Установление прочных отношений с профессорами может иметь большое значение для успеха студентов. После того, как учащиеся выбрали свои классы, им следует подумать о том, чтобы написать нескольким инструкторам по электронной почте или посмотреть, смогут ли они этим летом поговорить с помощью видеоконференцсвязи или телефонного звонка.Обязательно будьте уважительны и зрелы во всех отношениях с профессорами и другими преподавателями.

Получите максимум удовольствия от ориентационной деятельности.

Ориентация обычно начинается за недели, а иногда и за месяцы до начала занятий, хотя пандемия вынудила в прошлом году отложить такие мероприятия или провести их полностью онлайн. Учитывая пандемию, некоторые школы в этом году снова придерживаются онлайн-ориентации. Кроме того, некоторые колледжи предлагают гибридную ориентацию, чтобы предоставить поступающим студентам лучшее из обоих миров.Независимо от формата, ориентация — отличный способ для студентов акклиматизироваться и задать множество вопросов. Осознайте, что все пытаются завести друзей и приспособиться к новой среде, поэтому не стесняйтесь. После ориентации многие школы предлагают уникальный опыт первого года обучения, который помогает учащимся еще больше общаться со своими одноклассниками и студенческим сообществом.

Найдите способы принять участие.

Колледж предоставляет студентам ряд возможностей изучить существующие интересы или заняться новым хобби.Будь то присоединение к музыкальному ансамблю или участие в решении социальных проблем, во многих школах легко принять участие. Наличие плана действий до прибытия поможет учащимся выбрать значимые занятия и гарантировать, что они не пропустят важные даты записи или встречи после начала занятий в школе.

Знайте, куда обращаться за академической помощью.

Первокурсники должны знать, что во многих колледжах есть офисы, предназначенные для помощи студентам в проведении мозговых штурмов и написании сочинений. Студенты, испытывающие трудности в классе или просто желающие поговорить с профессором один на один, должны воспользоваться часами работы офиса.Школьные библиотеки также могут предложить учащимся квалифицированный персонал и учебные ресурсы. Эти варианты могут быть особенно полезны для иностранных студентов, которые могут испытывать затруднения со знанием английского языка.

Найдите дополнительные ресурсы для успеха в колледже.

Путь в колледж не заканчивается после первого курса, и в U.S. News есть масса информации обо всем, от поиска стипендий до того, как написать резюме для таких возможностей, как стажировка. Вы также можете получать последние новости, подписавшись на U.S. Новости образования в социальных сетях, включая Facebook и Twitter.

Советы для успешного новичка

• Узнайте о последних протоколах COVID-19.
• Читайте как можно больше.
• Изучите возможные специальности колледжа.
• Польские социальные, человеческие и межличностные навыки.
• Воспользуйтесь инструментами управления временем.
• Вес устроится на работу первокурсник год.
• Оставайтесь на связи с офисом финансовой помощи.
• Знайте, как оставаться в безопасности на территории кампуса.
• Свяжитесь с профессорами до начала занятий.
• Получите максимум удовольствия от ориентационной деятельности.
• Найдите способы принять участие.
• Знайте, куда обращаться за академической помощью.

Обновлено 13 июля 2021 г .: в это слайд-шоу добавлена ​​новая информация.

10 вещей, которые помогут подготовиться к началу занятий

Набор инструментов для первокурсников

Вы сделали ориентацию, освоили движение и уже встретили некоторых людей в своем зале.Как подготовиться к первому дню занятий?

Это не совсем то же самое, что первый день в начальной школе, и есть навыки, которые вам нужно освоить, чтобы подготовиться к этой первой лекции. Вот десять вещей, которые помогут вам подготовиться к началу занятий:

1. Будьте готовы поздороваться.

Когда вы попадете в класс, вас будут окружать незнакомцы. Те студенты, которые тихо сидят до того, как профессора войдут в класс, на самом деле испытывают такое же первоклассное беспокойство, как и вы.Понимание этого значительно упрощает весь процесс. Когда вы садитесь на свое место, не бойтесь поздороваться с тем, с кем вы сидите рядом. Вы будете видеть этих людей весь семестр, и неловкое молчание со временем нарастает. Познакомьтесь с кем-то, с кем вы сидите рядом, и избегайте этого!

2. Принесите свое снаряжение.

Не будь тем парнем, который приходит в класс неподготовленным. Вы, наверное, уже думали о том, чтобы взять с собой карандаш, но как насчет дополнительных принадлежностей? Ручки, точилка для карандашей и маркеры полезно положить в рюкзак.Организованный блокнот или скоросшиватель с достаточным количеством блокнота, чтобы хватило на весь класс, облегчает жизнь. В некоторых классах калькулятор с соответствующими функциями просто необходим. Нет, использование телефона с некоторыми возможностями графического калькулятора — это не то же самое.

3. Не пропускайте завтрак.

Вылезти из постели и пойти прямо в класс может быть ошибкой. На пустой желудок из-за пропуска завтрака или обеда перед следующей лекцией вы легко засыпаете, позволяете своему разуму блуждать или вообще чувствуете себя несчастным.Избегайте этого, планируя время, чтобы поесть. Вы почувствуете себя лучше, и ваша успеваемость в классе будет отражать это. Обратите внимание, что для некоторых «почувствовать себя лучше» может означать выпить как можно больше кофе, прежде чем сесть на свое место. Но также убедитесь, что вы не пьете слишком много, иначе вы можете быть невероятно нервным и не можете сосредоточиться на том, что говорит профессор.

4. Воспользуйтесь любой возможностью для практики или повторения.

Когда вы готовитесь к занятиям, приучите себя прислушиваться к фразам вроде «приходи ко мне в рабочее время» или «Я просмотрю все черновики, которые у вас есть.«Это секретный язык профессоров, на котором они говорят, что они не хотят, чтобы вы потерпели неудачу. Если вы хотите узнать, как будут выглядеть тесты, посетите эти сеансы обзора. Кроме того, дополнительные усилия не останутся незамеченными. То, что в листе посещаемости будет больше, чем просто имя, поможет в будущем.

5. Неделя программы не является гарантией.

Вы часто слышите, что первая неделя занятий называется «неделей программы», что означает, что занятия не выходят за рамки учебной программы.Это довольно часто, но не факт. Некоторые профессора используют первый урок, чтобы пройти важные процедуры в классе, или даже первую главу курса (это худшие). Будьте готовы к этому, доведя свое снаряжение до высшего качества. Возможно, вам это не понадобится, но на всякий случай вы будете готовы.

6. Тихо входите и выходите.

Если вы готовитесь к своему первому дню в классе колледжа, вам нужно знать самое ценное из всех неписаных правил колледжа: не придавайте большого значения, когда вы входите в класс или выходите из него.Теперь ты взрослый. Вы не особенные, чтобы приходить поздно или уходить рано, и вам не нужно смущаться из-за этого. Если во время лекции вам необходимо встать со своего места, сделайте это быстро, не беспокоя окружающих. Пока вас нет дома, будьте благодарны за то, что вам не пришлось просить пропуск в зал.

7. Не приносите в класс громкую еду.

Подготовка к уроку должна включать этот элемент общественного этикета. Теоретически, если вы перекусите в классе, делать заметки будет намного интереснее.На самом деле, это делает вас человеком, который приносит в класс симфонию сморщенного пластика. Громко прихлебывать из консервной банки или выкладываться изо всех сил на буррито, когда вы сидите локоть к локтю с одноклассниками, — не лучший вариант для вас. Кроме того, не приносите еду в первый класс. Некоторые профессора очень обижены на студентов, которые едят в классе, другим наплевать. Поэтому не забудьте спросить своего профессора, просматривая учебный план, если в нем не указана политика в области питания. Не бойтесь спрашивать; Могу есть студенты, которые будут благодарны вам за это.

8. Отодвиньте ноутбук назад.

Подготовка к уроку означает планирование заранее. Многие классы сегодня приветствуют ноутбуки как инструменты для заметок, но вам нужно иметь смысл сидеть с ним сзади. Когда классная комната ориентирована так, что парты студентов обращены к профессорской доске, сидение перед ярким экраном ноутбука может превратить ваш рабочий стол в место для просмотра в сообществе. Если быть честным с самим собой, в течение семестра вы обязательно уйдете на территорию Facebook в классе.Избегайте стыда всех своих одноклассников, видя, как вы смотрите бесконечные видео без звука, сидя сзади за компьютером. Помните, что у профессоров разные правила использования ноутбуков. Некоторые приветствуют это или даже поощряют это, в то время как некоторые могут выгнать вас из класса, если они даже увидят ноутбук в вашей сумке. Это снова пример того, что следует осветить в учебной программе или спросить во время прохождения учебной программы.

На лекции в колледже легко остаться позади, если вы позволите своему замешательству молчать.Если вы серьезно относитесь к подготовке к первому дню занятий, вам следует пересмотреть свою политику в отношении вопросов. Будьте готовы к моментам, когда вы заблудитесь, и запомните этот момент, чтобы поднять его в логической точке лекции. Обычно профессор останавливается между слайдами и спрашивает, все ли на борту. Это не только для развлечения, он действительно хочет задать несколько вопросов. Если вам неудобно говорить перед толпой, подумайте о том, чтобы принести несколько карточек или стикеров, на которых можно писать свои вопросы.Позовите их в конце урока или, что еще лучше, сходите в рабочее время профессора для расширенного сеанса помощи. Это должно уловить путаницу, прежде чем она накапливается слишком высоко.

9. Задавайте вопросы.

Обратите внимание и на вопросы одноклассников. Они могут спросить одного из вас, или они могут спросить того, о чем вы даже не думали.

10. На плате значит на тесте.

Наконец, научитесь распознавать слова, в основном написанные на ярком экране проектора или белой доске.Преподаватели не очень тонко пишут, выделяют или подчеркивают слова, что означает, что эти слова что-то для них значат. Не так, как «это было частью моего детства», а как «я собираюсь задать вопрос об этом на экзамене». Первые занятия посвящены тому, чтобы узнать, как преподает профессор, и узнать их подсказки о том, что является важным. Предположение, что то, что написано на доске, будет на тесте, — хороший способ правильно начать семестр.

Первая неделя занятий может быть пугающей, но следование этим советам может облегчить беспокойство.Если вы сохраните сосредоточенность и спокойствие, у вас все получится. После занятий сходите поесть с друзьями или попробуйте что-нибудь новое. Вы также можете посетить Cru в своем кампусе (подробнее на сайте cru.org) и духовно расти вместе. А теперь готовьтесь к уроку!

5 способов лучше подготовиться к чему-либо в первый раз

Независимо от того, насколько хорошо вы настроили свой список дел и календарь, вы не добьетесь результатов, если у вас не будет надежного способа напомнить себе, что нужно на самом деле выполнить их.

Любой, кто потратил час на составление идеального списка продуктов, только для того, чтобы понять в магазине, что они забыли принести список , понимает важность напоминаний.

Напоминания того или иного рода — это то, что превращает набор бумажных товаров или веб-сервисов в то, что Дэвид Аллен называет «надежной системой».

Многие люди сопротивляются тому, чтобы стать лучше организованным. Независимо от того, какой хаотический беспорядок, их жизнь повседневна, потому что они знают себя достаточно хорошо, чтобы знать, что после всей этой работы они, вероятно, забудут взять свои списки с собой, когда это будет наиболее важно.

К счастью, есть способы убедиться, что мы не забываем проверять наши списки — и не забывать делать то, что нам нужно делать, независимо от того, есть они в списке или нет.

В большинстве случаев нам сначала нужно много подталкивать, например, сделать напоминание, но в конечном итоге мы набираем достаточный импульс, чтобы делать то, что нужно, становится привычкой , а не исключением .

От создания напоминаний к формированию привычек

Привычка — это любое действие, которое мы совершаем автоматически, не задумываясь о нем.

Например, когда вы чистите зубы, вам не нужно думать о каждом шаге от начала до конца; как только вы подойдете к раковине, привычка возьмет верх (и, на самом деле, привычка привела вас к раковине в первую очередь), и вы обнаруживаете, что наносите зубную пасту на зубную щетку, кладя ее в рот (и никогда в ухо!) , плевание, полоскание и т. д. без каких-либо сознательных усилий.

Это хорошо, потому что, если вы хоть немного похожи на меня, вы даже не способны осознанно думать, когда чистите зубы.

Хорошая новость в том, что у вас уже есть целый набор привычек продуктивности, которые вы выработали в течение своей жизни. Плохая новость в том, что многие из них не являются хорошими привычками.

Эта быстрая игра Frogger , чтобы «расслабить вас», прежде чем вы приступите к работе, которая всегда заканчивается 6 часами из Frogger — — это привычка. И, как вы знаете, от таких привычек бывает трудно избавиться — что является одной из причин, почему привычки так важны в первую очередь.

Как только вы замените непродуктивную привычку более продуктивной, от новой будет так же трудно избавиться, как и от старой. Однако добраться туда может быть непросто!

Старое представление о том, что все, что вы делаете в течение 21 дня, становится привычкой, в значительной степени дискредитировано, но в этом есть зерно истины — все, что вы делаете достаточно долго, становится укоренившимся поведением, привычкой. Некоторые люди приобретают привычки быстро, другие — в течение более длительного периода времени, но со временем поведение становится автоматическим.

Формирование продуктивных привычек, таким образом, заключается в повторении желаемого поведения в течение достаточно длительного периода времени, чтобы вы начали делать это, не задумываясь.

Но как вы это запомните? А как насчет того, что не обязательно должно быть привычкой — разовых событий, таких как передача квитанций о зарплате своему ипотечному банкиру или конкретный телефонный звонок?

Уловка, позволяющая напоминать себе достаточно часто, чтобы что-то превратилось в привычку , или только один раз, когда вам понадобится , чтобы что-то сделать, заключается в том, чтобы каким-то образом прервать себя таким образом, чтобы инициировал желаемое поведение.

Удивительная вещь о триггерах — напоминания

Триггер — это все, что вы ставите «на своем пути», чтобы напомнить вам что-то сделать. Лучшие триггеры так или иначе связаны с желаемым поведением.

Например, если вы хотите не забыть взять с собой на работу что-то, что вы обычно не берете с собой, вы можете поставить это перед дверью, чтобы вам пришлось забрать это, чтобы выйти из дома.

Но все, что привлекает ваше внимание и напоминает что-то, может быть спусковым крючком .Будильник или кухонный таймер являются прекрасным примером — когда звонит звонок, вы знаете, что нужно проснуться или достать пирог с заварным кремом из духовки. (Надеюсь, вы помните, какой триггер связан с каким поведением!)

Если вы хотите привить привычку, вам нужно поставить на своем пути триггер, чтобы напоминать вам делать то, что вы пытаетесь превратить в привычка — и держите ее там, пока не поймете, что уже сделали то, о чем она должна вам напоминать.

Например, наклейка с надписью «посчитай калории» на дверце холодильника (или, может быть, на самой любимой сладкой закуске) может помочь вам вспомнить, что вы должны сокращать потребление — до тех пор, пока однажды вы не поймете, что вам больше не нужно напоминать.

Все эти триггеры требуют большой предусмотрительности — вы должны помнить, что вам нужно что-то запомнить в первую очередь.

Для многих задач лучшее напоминание — это напоминание, которое полностью автоматизировано — вы настраиваете его, а затем забываете о нем, доверяя триггеру, который всплывает, когда он вам нужен.

Как заставить напоминание работать на вас

Компьютеры и повсеместное распространение мобильных устройств, подключенных к Интернету, позволяют устанавливать автоматические триггеры практически для чего угодно.

Программное обеспечение

для настольных компьютеров, такое как Outlook, будет отображать напоминания на экране вашего рабочего стола, а большинство онлайн-сервисов делают дополнительный шаг и отправляют напоминания по электронной почте или текстовым SMS-сообщением — именно то, что вам нужно. Сэнди, например, просто делает автоматические напоминания.

Автоматические напоминания могут помочь вам выработать привычки — но они также могут помочь вам запомнить вещи, которые слишком важны , чтобы доверять даже привычке. Диабетикам, которым необходимо принимать инсулин, пациентам с ВИЧ, чьи лекарства необходимо принимать в точное время и в точном порядке, телефонным звонкам, которые необходимо совершать точно в срок, и другим важным событиям, требующим триггеров, даже если привычка уже существует.

Я советую устанавливать напоминания практически обо всем. и никогда не нужно беспокоиться о том, чтобы забыть.

Ваш еженедельный обзор — хорошее время для ввода новых напоминаний на ближайшие недели или месяцы. Я просто не хочу думать о том, что мне нужно делать; Я хочу, чтобы мне напомнили, чтобы я мог думать о том, что на самом деле сделает это .

В основном я использую свой календарь для напоминаний, хотя мне и очень нравится Сэнди.

Подробнее о формировании привычек

Изображение предоставлено: Unsplash через unsplash.com

Как подготовиться к первому классу

Чтобы подготовить учащихся к наилучшему первоклассному опыту, выполните следующие 5 простых шагов:

Перед классом:

1. Посмотрите это 2-минутное видео

2. Скачать Zoom

Вам необходимо установить приложение Zoom (ссылка ниже).Ваш ученик будет использовать Zoom, чтобы подключиться к живому классу в Outschool. Скачать приложение очень просто и занимает около 10 секунд. Вам не нужно создавать личную учетную запись Zoom для доступа к классам Outschool, поэтому вы можете остановиться, когда дойдете до экрана регистрации.

Щелкните здесь, чтобы загрузить Zoom.

3. Просмотрите этот учебник по быстрому масштабированию

Изучите основные элементы управления масштабированием, чтобы помочь учащемуся общаться со своим учителем в Outschool.

4. Тестирование Zoom

Присоединитесь к тестовой встрече со своим учащимся, чтобы убедиться, что Zoom правильно работает на вашем устройстве.

Щелкните здесь, чтобы протестировать Zoom.

Попросите учащегося попрактиковаться в следующем:

• Выключить / включить микрофон

• Выключить / включить видео

• Нажмите кнопку «Участники» и используйте кнопку «Поднять руку»

• Нажмите кнопку «Чат» и введите «привет!» в окно чата

5. Подготовьтесь к занятию

• Прочитайте Кодекс поведения учащегося вместе с учащимся.

• Убедитесь, что веб-камера вашего ученика работает, чтобы он мог отметиться с учителем в начале урока.

• Найдите тихое место для вашего ученика, чтобы он мог посещать класс, который не мешает классу или другим ученикам.

• Перед началом занятий убедитесь, что все необходимые материалы готовы. Ваш учитель сообщит вам в классе, если вашему ученику нужно что-нибудь принести в класс.

За пять минут до начала урока…

6. Зайдите в класс

1. Войдите на Outschool.com (убедитесь, что вы вошли в систему, используя адрес электронной почты родителей, связанный с их учетной записью Outschool) .

2. Нажмите «расписание» в правом верхнем углу.

3. Нажмите на название класса.

4. . Если вы записали в класс более одного ученика, вам будет предложено выбрать, кто из них будет поступать в класс.

5. После выбора (или если у вас есть только один учащийся) вы увидите большую зеленую кнопку с надписью «Войти в класс как [имя учащегося]». Нажмите на него, чтобы попасть в класс вашего ученика.

6. Ваш учащийся увидит еще одну большую зеленую кнопку с надписью «Присоединиться к Live Meeting». Нажмите эту кнопку, чтобы начать свой живой урок Zoom!

Если вы видите сообщение «Подождите, пока организатор начнет встречу» — наберитесь терпения! Ваш учитель скоро приедет!

Вот и все! Вы готовы приступить к обучению! 🎉

Если у вас возникнут технические проблемы…

Ознакомьтесь с нашими советами по устранению неполадок здесь или посетите полный справочный центр Zoom.

Примечание. Учителя внешней школы сделают все возможное, чтобы помочь вам, если у вас возникнут технические проблемы во время урока, но помните — их основная цель — создать для всех учащихся отличные условия обучения, поэтому их способность устранять неполадки в отдельных семьях ограничена.

Примечание о безопасности:

Безопасность учащихся — наш главный приоритет. Узнайте больше о том, как мы обеспечиваем безопасность детей в Outschool и чем вы можете помочь.

Как подготовиться к первому году обучения в колледже

Пользователь Pixabay takeapic

Вы собираетесь начать свой первый год обучения в колледже. Это будет один из самых захватывающих моментов в вашей жизни. Впервые покинуть родительский дом, встретить кучу новых друзей и погрузиться в мир свежих знаний и взрослых обязанностей. Какой способ начать новую главу в жизни! Но послушайте, если вы немного волнуетесь или даже немного нервничаете, это совершенно нормально.Как и все, можете быть уверены.

Тем не менее, есть несколько важных моментов, о которых следует помнить, начиная первый год обучения в колледже.

Приготовьтесь к успеху

Учеба в колледже потребует гораздо большего количества чтения и изучения учебников, чем вы привыкли. Прежде всего, убедитесь, что вы проверили и проработали список рекомендованной литературы для вашего курса летом перед колледжем. Не пытайтесь срезать углы, даже не начав!

Также поработайте над своими техническими навыками.Улучшение ваших ИТ-навыков поможет вам быстрее выполнять проекты. Полезные навыки включают в себя более быстрый набор текста (в идеале — умение печатать вслепую), умение пользоваться различными компьютерными программами и возможность проводить надежные онлайн-исследования.

Будьте организованы

При всех ваших разнообразных обязанностях управление временем и организация станут критически важными. Используйте приложения для смартфонов, чтобы составлять списки дел и управлять ими, делать заметки в классе и, что наиболее важно, блокировать отвлекающие факторы (да, я говорю о Facebook / Twitter / Snapchat и т. Д.) во время учебы.

Надеюсь, у вас уже есть запланированный бюджет. Обязательно пересматривайте его каждую неделю, чтобы придерживаться его. Очень легко увлечься, потратив в свободное время с друзьями больше, чем вы когда-либо планировали.

Если вам нужно устроиться на работу, чтобы сбалансировать свои финансы, вы должны начать работать над этим до начала школы. Когда начинается семестр, все остальные студенты, ищущие работу, также будут в городе, что затрудняет поиск работы. Кроме того, ваши учебные обязательства не оставляют много времени для учебы.Многим новым студентам сложно пройти собеседование. Если это вы, то взгляните на эту статью о навыках и настойчивости на собеседовании, в которой также есть несколько полезных советов.

Укрепление доверия

Невозможно переоценить, насколько важно с самого начала строить прочные и доверительные отношения со своими профессорами. Вы можете сделать это еще до того, как начнется первый год обучения в колледже, отправив им электронное письмо или просто назначив встречу, которая может состояться во время ориентации. Уважительное и искреннее отношение к учителям в конечном итоге окупится.

Укрепление доверия также означает справедливое и здравое отношение к соседям по комнате и однокурсникам. Не спешите судить других. Проявляйте должное уважение к старшеклассникам, но не бойтесь обращаться к ним за советом. Старшеклассники могут оказать большую помощь в профессиональных и социальных возможностях.

Примите участие и примите участие

Исследуйте и кампус, и город, в котором вы находитесь. По прибытии совершите экскурсию по кампусу. Позже не запирайтесь в комнате общежития и не притворяйтесь, что учитесь, когда вас нет.Пообщайтесь с другими студентами и познакомьтесь с культурой университетского городка. Используйте его для знакомства с людьми и развития коммуникативных навыков. Передвижение также означает участие. Внеучебные занятия — отличный способ прервать учебу, познакомиться с новыми людьми и узнать что-то новое.

Оставайтесь сосредоточенными

Не теряйте внимания к главному: занятиям и учебе. Это приоритеты, все остальное — вспомогательное. Для большинства людей обучение за пределами своей комнаты окажется лучшим для эффективного обучения, но немного поэкспериментируйте с другой средой и выясните, что лучше всего подходит для вас.

В первый год не сходите с ума. Вечеринки — это то, чем знаменит колледж. Помните, почему вы здесь в первую очередь: вы не платите все эти деньги только для того, чтобы повеселиться, это совсем не разумное вложение.

–

Воспользуйтесь бесплатным инструментом сопоставления College Raptor, чтобы найти индивидуальные подходы к колледжу, персональную смету расходов колледжа, ваши шансы на зачисление и потенциальную финансовую помощь в школах по всей стране!

10 советов о том, как подготовиться к первому онлайн-курсу

Итак, вы выбираете другой способ обучения — онлайн-курс.Поздравляю!

Дистанционное обучение — отличный (и удобный) способ продвинуться по карьерной лестнице и получить образование. Фактически, онлайн-курс во многом похож на очный курс, поскольку он должен соответствовать самым высоким стандартам качества проектирования и обучения. Но это также означает, что он сопровождается теми же опасениями «смогу ли я справиться с курсовой работой» и т.д.

Убедитесь, что у вас есть все необходимое для начала.

Найдите документ с требованиями к компьютеру на школьном веб-сайте. Убедитесь, что ваш компьютер соответствует требованиям и у вас есть необходимые периферийные устройства (принтер, динамики, микрофон и т. Д.) И программное обеспечение (Adobe Acrobat для чтения файлов .PDF, Microsoft Word для написания документов и т. Д.).

Когда все это будет установлено, убедитесь, что все они работают !! Большинство учебных заведений предоставляют программное обеспечение для загрузки со своей страницы технической поддержки, поэтому проверьте это перед покупкой программного обеспечения.

Отведите немного места для занятий.

Выделите в доме место для хранения школьных принадлежностей. Важно иметь некоторую организацию, даже если это всего две папки — физическая для важных документов и папка на вашем компьютере, куда вы кладете все свои бумаги. Сложите книги, немного чистой бумаги, ручку и маркер в одном месте. Если вы планируете использовать несколько компьютеров, например один дома и один на работе, купите рюкзак, чтобы хранить все свои вещи, чтобы он был портативным и удобным.

Знайте школьный пейзаж.

Так же, как если бы вы гуляли по новому университетскому городку, вам нужно будет «прогуляться» по своему виртуальному кампусу, чтобы узнать, где что находится. Как можно скорее войдите на сайт школы, используя назначенные вам логин и пароль. Щелкайте по различным ссылкам, чтобы увидеть, что доступно, и получить реальное представление о вашей школе. Большинство школ скрывают важную информацию об учащихся за брандмауэром, чтобы защитить вас, поэтому для доступа к ней вам потребуется логин и пароль.

Посетите книжный магазин.

После входа в систему найдите книжный магазин и закажите книги для своего курса (ов).Иногда на то, чтобы доставить вам книгу, уходит 10 дней, поэтому вам нужно сделать это прямо сейчас.

Найдите важные офисы и контактную информацию.

Онлайн-студент исследует важные офисы Найдите любые офисы, которые могут вам понадобиться, например, компьютерную службу поддержки, бизнес-офис, консультационный офис, кафедру, в которой преподается ваш курс, и библиотеку. К счастью для вас, вам не нужно изучать столовые, так как ваша собственная кухня будет столовой (и закусочной). Учебные заведения сильно различаются по тому, как устроены их веб-сайты, но большинство из них предоставляют ссылки, номера и адреса электронной почты для всех услуг, которые могут понадобиться вам как онлайн-студенту.

Узнайте, где находится ваш класс.

Найдите логин и пароль для вашего курса и инструкции для входа в систему. В большинстве случаев ваши логин и пароль для класса будут совпадать с вашим логином и паролем для школы. Избегайте оказаться без этой важной информации, когда служба поддержки недоступна и вам нужно первое задание, поэтому убедитесь, что вы можете войти в систему, даже если вы не можете сразу получить доступ к своему курсу.

Изучите планировку класса.

Посетите веб-сайт курса, войдя в свой онлайн-курс (или демонстрационный курс, если ваш курс недоступен) и ознакомьтесь с местом.Думайте о пространстве как о классе. Щелкните все ссылки, проверьте доску обсуждений, страницу заданий, систему электронной почты и все остальное, к чему вы можете получить доступ, как если бы вы проверяли физическое пространство классной комнаты. Каждый онлайн-курс построен в системе управления курсом (WebCT, Blackboard, Angel, Desire2Learn, Sakai и т. Д. — в некоторых школах есть собственные системы). В ваших интересах научиться ориентироваться в курсе до того, как вы начнете урок. Ничто так не усугубляет разочарование, как необходимость узнать, как что-то делать или где что-то найти, когда вы сталкиваетесь с крайним сроком.

Заполните онлайн-курс.

Найдите программу и прочтите ее. Это даст вам представление о том, что вы собираетесь изучать, сколько там будет чтения, какие задания вы будете выполнять, и в целом познакомите вас с ожиданиями профессора. Знание того, чего ожидать, поможет вам сосредоточиться и не переутомиться.

Разместите свое знакомство и найдите друга.

Сетевое взаимодействие студентов в режиме онлайн Большинство онлайн-курсов начинается с того, что студенты пишут введение и размещают его в обсуждениях или на доске объявлений.Чтобы познакомиться, нужно время, так что воспользуйтесь этим. Найдите в классе кого-нибудь, кого вы сочтете интересным, и отправьте ему личное электронное письмо, используя его школьный адрес электронной почты. Сообщите им, что вам нравится их публикация и почему. Сделайте это кратко и просто. Наличие друга в онлайн-классе важно — вы можете сравнивать записи, делиться мыслями и пониманием заданий и быть немного менее одиноким в классе.

Сделайте глубокий вдох

Первое онлайн-обучение может быть немного пугающим для любого, но как только вы освоите его, все будет хорошо.Колледжи и университеты тратят много времени и денег на разработку онлайн-курсов и веб-сайта — гораздо больше, чем они тратят на курсы в классе — именно поэтому онлайн-студенты будут иметь большой опыт.