25 крутых способов как себя развлечь без денег — ОФИС ПЛАНКТОН
Если ты уже попал(а) в такую ситуацию — первое правило, которому лучше следовать изначально — научится радоваться мелочам. И именно сейчас, когда нет денег, или ты решил(а) попробовать развлечения, в которых деньги не требуются. Радоваться мелочам — крутое качество, которому можно научиться в это время.
И поверь — ничего страшного в этом нет. И это не безнадега. Это будет крутое время, которое можно оценить по достоинству незабываемое время, которое на долгие годы останется в памяти. Ниже OFFICEPLANKTON докажет это, как минимум 20 раз.
Научись радоваться мелочам. И если сейчас, когда нет денег ты задумался(лась) как себя развлечь, даже не имея денег, мы тебе подскажем 20 способов:
Куда можно сходить без денег
Читая этот материал, возможно ты решил(а) узнать что-то новое для себя, а может ты просто парень без денег или девушка с той же проблемой. Неважно. В таком положении хоть раз в жизни оказывался каждый из нас. Что происходит в таких ситуациях? Правильно: мы унываем, накручиваем сами себе плохое настроение, и вообще жизнь кажется ужасной. А ведь на самом деле, все не так и плохо.
Куда сходить, когда у в кармане «шаром покати»? Черт возьми, да существуют миллионы мест, где твоей душе обязательно понравится. Может быть ты не испытаешь такой эйфории, как на лесной полянке с растущими мухоморами, но действительно, существуют сотни мест где душа обретает покой, насыщается энергией природы, а плохое настроение, как рукой снимает.
Итак давай определимся с бесплатными развлечениями, доступные каждому (мы просто уверены, все читатели OFFICEPLANKTON поймут о чем идет речь, и будут согласны с большинством пунктов):
1Обойди окрестности
Самый первый способ как себя развлечь, который бросился нам в глаза — обойти окрестности. Найди какое — нибудь красивое место, исследуй местность. Ты даже не подозреваешь о многих интересных местах, в которые ты бы отправился(лась) в поход. Поспрашивай у друзей о закоулках малоизвестных мест.
2Почитай книгу
Осмотри домашнюю библиотеку, выбери заинтересовавшую книгу, и почитай ее. (Один сотрудник редакции, в 21 год открыл для себя Н.В.Гоголя и начал читать все гоголевские произведения. Дело было в период предстоящего Нового Года., и сотрудник не знал содержания «Вечера на хуторе близь Диканьки»). Если считаешь, что классика — это SHIT еще тот, то позволь тебя переубедить. Среди книг, которые пылятся на полках, отыщется что-то интересное. Не забывай — в каждой книге заложен труд человека. И если автор писал произведение, то хотел что-то передать другим. Хочешь читать про секс?: «Декамерон» — вот твой выбор; запретное для сознания — «Яма» — Куприна в подарок.
Хочешь «ударить по психоделике», и почувствовать, когда произведение «ломает мозг»?: Гоголевский «Нос», или «Записки сумасшедшего» — это так, к примеру.
Детективы — Шерлок Холмс, любишь природу и жизнь — Эрнэст Хэмингуэй, Джек Лондон.
Классика по правде не так ужасна, как каждый из нас запомнил ее со школьной парты, когда заставляли в 6м классе читать Достоевского «Преступление и Наказание».
3Посети музей
Поищи в интернете какие интересные музеи открыты городе, выбери заинтересовавший и сходи в него. В нашем сознании заложена матрица того, что музеи — скучно. Ничего подобного.
В мире тысячи интереснейших музеев. Возможно ты удивишься, но иностранцы, которые тратят большие деньги, чтобы приехать в музей, который на соседней от тебя улице.
4Прогуляйся в парках, скверах
Знаешь куда можно сходить с девушкой без денег? Правильно — прогулка по паркам, скверам. Единение с природой, шум листьев, пение птиц — «бесплатный доктор» для человека, которым наградила природа. Посиди на траве, скушай бутерброд на природе.
Вот еще крутое чувство — попробуй походить по траве босиком. Кстати, большинство девушек, оценят такое свидание больше, чем поход в кино или ресторан. Девушки любят романтиков, и нет ничего более романтичного чем прогулки, особенно в вечернее время, под уличными фонарями.
5Посети библиотеку
В наше время здания библиотек еще существуют. Большинство из библиотек лучше, чем только можно себе представить. Библиотека, своей тишиной схожа с парком. Кстати в библиотеках можно прочитать такие книги, которые невозможно найти в книжных магазинах и рынках.
6Напиши… что угодно
Постарайся написать… что угодно: мысли, переживания, проблемы. Напиши на бумаге (с точки зрения психологии — написать на бумаге переживания — проверенная, успокаивающая терапия.) Создай блог или сайт (в интернете много бесплатных хостингов). Кто знает, но со временем в это не просто втянешься, а еще и заработаешь деньги. Одним везет в книгах, а другим везет на персональных блогах и сайтах. Часто личности, которые не имеют отношения к писательскому ремеслу — ведут дневники или блоги. Если не знаешь о чем писать и ничего не приходит в голову пиши просто “я не знаю, что писать, я не знаю что писать” — пока мысль сама не прийдет в голову.
7Покатайся на велосипеде
Если нет велосипеда, попроси у друзей. Можно взять велосипед в прокат, но тогда это не будет считаться развлечением без денег. Как и с прогулками, покатайся в городе, и за городом. Объедь места, где не был(а). Кстати, сегодня практически в каждом городе десятки, а иногда и сотни людей, катаются вместе по одному маршруту.
8Проедься на электричке
Выйди на любой понравившейся станции. Чем там займешся — придумай сам(а). Можешь даже выехать за пределы города. Просто оставь переживания, и чувство комфорта, и попробуй, но будь внимателен(льна) и осторожен(жна).
9Займись собой
Сделай зарядку. Встань с утра и пробегись по району, подтянись на перекладине, хоть пару раз. Помни — физкультура — это здоровье. Не ленись делать физические упражнения и не стесняйся если не получается. “В здоровом теле — здоровый дух”. Часто, во время физкультуры на стадионах и спортивных площадках, можно еще и обзавестись знакомыми. Тебя могут попросить подстраховать или сами предложат помощь.
10Вспомни о родителях родителей
Позвони бабушке и дедушке. Поинтересуйся, как у них дела. Съезди к ним в гости, на чай с печеньками. Рано или поздно, стариков не станет, а временное безденежье — может как раз последний шанс вспомнить о родителях твоих родителей?! Какая бы ни была финансовая ситуация, все-равно — помни родню. Ту любовь и тот вклад, которые бабушка и дедушка подарили тебе — неоценим не одним богатством в мире.
11Волонтерство
Никогда не думал(а) о волонтерстве? Будешь удивлен(а), но творить добро приятно. Там много парней без денег или девушек, но волонтеры трудятся на благо других людей, или животных. Совершать «хорошие дела» не сложно, иногда достаточно внимания, или уделить немного времени. Кстати программы помощи, часто оплачивают волонтерам поездки за границу, где можно сделать благое дело, заодно и познавать мир бесплатно. Если волонтерство не твое, можешь узнать как стать богаче, благодаря нашим советам.
12Подремай на природе
Вздремни: на пляже, на гамаке, на раскладушке на заднем дворе (если есть). Главное только — не посреди тротуара. Ну бывает такое, когда уже нет сил, что-то делать. Возьми и отдохни. Главное не стань лентяем, но слабину себе давать тоже надо.
13Позвони друзьям
Встреться с другом. Позвони, а не напиши в соц сети. Главное проведите время вместе. Возможно есть другой человек, с которым из-за детской обиды долго не общался(щалась). Переступи через обиды, сделай первый шаг. Помни — люди меняются. Эта встреча может стать важным событием в жизни. Даже если так не окажется — ты ничего не потеряешь, а можешь и обрести.
14Спортивные игры
Поиграй в футбол, баскетбол или дворовой «квадрат». Во дворе всегда можно найти пацанов, которые часами играют. Или сходи на школьный стадион — там постоянно играют по вечерам и взрослые, и дети. Как и в случае с физкультурой, не стесняйся, если не умеешь. Много кто не умеет. Кстати, тут во время спортивных игр тоже можно обзавестись полезными знакомствами.
15Сходи в поход
Сходи в поход, пусть и одиночный — проверенное развлечение, не тербующее денег. От прогулки на природе получаешь массу удовольствий, заодно и проверишь себя на прочность. Взберись на гору или пройдись по лесу. Такое не забывается. Найди для похода компанию, с которой разделишь эмоции. Возьмете палатки, гитару, и идите в поисках преключений.16Переночуй на пирсе
Проведи ночь на пирсе в компании любимой девушки или друзей. Можно даже с бомжами, которые пришли туда помыться или посмотреть на закат. Существует много мест, где можно побыть наедине со своими мыслями. Вообще люди этого боятся. Но если остаешься один на один с собой, найдешь внутри себя тысячи ответов на вопросы, над которыми давно «ломал(а) голову». Но если все-таки окажешься на пирсе не сам — тоже будет незабываемое время.
17Познакомься с соседями
Никогда не желал познакомиться с соседями? Можешь с ними поговорить, выгуливая собаку, или просто заговорив сидя на лавочке. Можно даже обратиться с небольшой просьбой “У вас можно на час взять табуретку”, после чего разговорится и подружится. Возможно в подъезде живет одинокая бабушка, или дедушка. Ты не догадываешься, но твоя помощь, которая для тебя не станет чем-то сложным, может здорово упростить соседям-пенсионерам жизнь. Спроси — не стесняйся.
18Поиграй в шахматы во дворе
Сыграй шахматную партию с дедушкой со двора, с соседом, или на смартфоне. Но лучше с живым человеком. В таких партиях, можно узнать у представителя «старшего поколения» много интересных советских историй. И как в пункте выше, возможно сможешь, даже помочь ему. Знайте, о стариках часто забывают, но им хочеться с кем-то поговорить, и даже поучать молодое поколение. Прояви уважение, и станете для них другом.
19Сгоняй на рыбалку
Сгоняй на рыбалку: с друзьями, с отцом или дедом. На худой конец сам. Как правило — рыбалка не для рыбы, а для успокоения и душевного разговора.
20Приготовь что-нибудь
Никогда не горел(а) желанием что-то приготовить? Определится с будущим деликатесом и — «забомби» свой кулинарный шедевр на кухне. Главное не взорви ничего. Попробуй приготовить какое-нибудь экстравагантное блюдо, и закрепи за собой фирменный рецепт. Удиви друзей, молодого человека (девушку) и родных. Получишь массу положительных эмоций, ведь все любят вкусно покушать!
21Сними с собой видео, и залей в интернете
Сними с собой видео и залей его на YouTube. Это совершенно бесплатно. Телефон есть у всех, сюжет возьми из жизни. Это может быть смешной случай, или ты в походе, или еще где. Знаешь, как это круто, когда твое видео, когда то, что было создано твоей душой, кому-то нравится? А если приносит пользу, то мгновенно отпадают всякие вопросы о смысле жизни. Несмотря на то, что творческая деятельность — каторжный труд, но также это и развлечение, не требующих никаких финансовых затрат.
22Изучи свой город
Мы не подразумеваем еще одно исследование окресностей, а целенаправленное изучение городского достояния: историю твоего региона, какие есть музеи, каким людям посвящены памятники, и в чем была их заслуга. Это чертовски-интересное занятие, в котором ты откроешь для себя то, о чем не имел малейшего представления. И будешь по-другому относиться к родному городу.
23Научись что-либо ремонтировать
Знаешь как круто что-то починить самому? Парню без денег это намного полезнее, чем днями проваляться на диване. Гордость прямо зашкаливает, когда ыт изучил устройство электрической цепи, и самостоятельно смог припаять провод к другому проводу, и неработающая настольная лампа заработала.
24Изучи что-то, что давно хотел узнать, но не было времени
Ведь сейчас время есть, так, что сложного? Может ты давно хотел узнать, что такое программирование. Ну и что, что тебе уже 40? Подумай для чего хотел бы программировать: для Windows, сайты делать, или игры на смартфон. И изучай. Книгу покупать не обязательно. Полным полно уроков или книг в PDF для скачивания в интернете. Как видишь, бесплатно!
25Поубирай в комнате, и наконец выкинь ненужное барахло
Мужчины ненавидят убирать! Это в крови. Мы не видим смысла тратить свою энергию на уборку пыли, когда она появится все-равно. Кроме того, это скучно. Вот уже 2 причины, по которым мы не любим убирать. Но порой стоит, а порой и увлекаешься всерьез. Так находишь в самых потайных местах пустые бутылки из под пива, или еще чего покрепче; забытый носок, и понятия не имеешь, куда делся второй носок к этой паре; богатые залежи пыли, шерсти, паутины. Порой попадаются деньги. И эти все артефакты находятся в твоей комнате.
Также стоит заглянуть во все шкафы, тумбы и проверить эти элементы интерьера на наличие ненужного барахла, даже того, которое тебе может когда-нибудь пригодиться. Если ты вообще об этом не вспоминаешь, значит оно и не нужно!
С девушками другая история. Про уборку им можно даже не говорить. Но неважно, мужчина ты или девушка, поубирать все-равно стоит. Кроме того, это даже весело, и увлекательно. Пусть и не всегда, но все же!
Как развлечься осенью: 12 отличных идей на любой бюджет
1. Сходить в парк аттракционов
Taylor Nicole/unsplash.comВ тёплый и солнечный день берите термос с чаем и отправляйтесь кататься на каруселях. Колесо обозрения — обязательный пункт программы. Золотая листва, по-осеннему прозрачное небо — такую красоту вы увидите лишь раз в году. Интересный факт: самое высокое в России колесо обозрения находится в Сочи. Высота аттракциона, установленного в Лазаревском парке культуры и отдыха, составляет 83,5 метра. В общем, если собираетесь в Сочи — вы знаете, чем себя занять.
2. Узнать, где делают лучший глинтвейн в городе
belchonock/depositphotos.comИли кофе, чай, горячий шоколад — зависит от того, что вам больше нравится. Можно посвятить этому отдельный день или растянуть удовольствие на неделю, коротая вечер с кружкой любимого напитка. И, разумеется, морковный кекс — наверное, самый осенний десерт на свете. «Карта развлечений» банка «Открытие» поможет получать кешбэк за каждый визит в кафе, бары и рестораны. Расплачивайтесь ей, а потом вам на счёт вернётся до 10% потраченных средств.
3. Посетить открытие театрального сезона
Vladimir Varfolomeev/flickr.comЕсли вы давно не выбирались в театр, премьера спектакля — отличный повод наконец сделать это. Например, 16 октября в Театре на Таганке состоится первый показ рок-н-драмы «Вий» — микса из оригинального произведения Николая Гоголя, пьесы Нины Садур «Панночка» и текстов Вени Д’ркина. Можно совместить поход в храм культуры с предыдущим пунктом и завершить вечер посиделками в кафе. Кстати, на покупку театральных билетов и визит в кафе распространяется действие «Карты развлечений», так что вечер порадует не только приятными впечатлениями, но и кешбэком.
4. Организовать домашнюю вечеринку
Niklas Rhöse/unsplash.comРазумеется, тематическую. Например, гастрономическое веселье для любителей бургеров или праздник урожая с едой исключительно из сезонных продуктов. Ещё один вариант — домашний Октоберфест с собственноручно приготовленными закусками. Практика показывает, что для таких мероприятий лучше всего подходит еда, с которой можно расправиться без столовых приборов: острое сырное печенье, солёные крендели и пирожки с различной начинкой.
5. Собрать друзей на чемпионат по боулингу
rockandbacon/flickr.comОрганизовать встречу старых товарищей летом — из области фантастики: у всех отпуска и поездки. А вот осенью это запросто можно сделать, особенно когда речь идёт о чём-то весёлом. Боулинг — неплохая идея, тем более что по «Карте развлечений» за это вам полагается кешбэк.
6. Разобрать летние фотографии
Kurtis Garbutt/flickr.comВыберите лучшие, распечатайте и сделайте альбом, который будет напоминать о том, каким клёвым было это лето. Фантазия в оформлении альбома только приветствуется: билеты на поезд или в музей, рисунки и краткие рассказы о том, что происходит на фото, превратят подборку фотографий в увлекательную историю. Осенью и зимой такие воспоминания на вес золота. Идея на следующее лето: каждый день делайте по фотографии, в итоге получится неплохая подборка — три месяца тепла и солнца в картинках.
7. Украсить дом
blog.justfab.comМожно взяться за дело с размахом и собрать целую коллекцию домашнего текстиля — от штор до полотенец — в осенних тонах или с тематическими принтами и узорами. Если времени на такие масштабные перемены нет, соберите в ближайшем парке букет жёлтых листьев, добавьте к ним пару веток рябины — получается незамысловатая, но симпатичная композиция. В вазу её и на стол — вот и осеннее настроение. С помощью двустороннего скотча наклейте листья на окна — будет домашний листопад. Или украсьте простые белые свечи разноцветными листьями, тут вообще дел на пять минут.
8. Найти новую любимую игру
John Sting/unsplash.comКогда на улице холод, дождь и вообще мерзко, провести целый день за компьютерными играми — самое милое дело. Скоро, например, выходит Battlefield 1, так что вопрос о том, чем заняться в выходные, решается сам собой. И снова сюрприз от банка «Открытие»: покупки в Steam, Origin, PlayStation Store и Xbox Live в итоге окажутся дешевле, если расплачиваетесь «Картой развлечений». Нужен ещё какой-то повод, чтобы приобрести игру, о которой вы так долго мечтали?
9. Отправиться в поход
Tim Wright/unsplash.comЗимой в лес так просто не выберешься, поэтому нужно по максимуму использовать шанс, который дарит тёплая осень. Только возьмите с собой пледы и свитера, чтобы ночная прохлада не испортила впечатление от лесного уик-энда. Что там говорить, поход — это всегда отличная идея: костёр, гитара, чай в котелке… Если ночёвка в осеннем лесу вас не прельщает, сходите хотя бы на пикник.
10. Освоить новое ремесло
spopov/depositphotos.comЕсть множество занятий, которые не требуют больших трат на расходные материалы: мыловарение, вязание, изготовление шоколада и бомбочек для ванн… Можно попробовать лить свечи. Для этого понадобится пчелиный воск, фитиль и форма для будущей свечи, эфирные масла и ароматизаторы — по желанию. Если набьёте на этом руку, к Новому году будет решён вопрос с подарками родным и друзьям.
11. Закопать клад
Joanna M. Foto/freestocks.orgОтличная забава для детей. Пусть ребёнок соберёт мелочи, которые напоминают ему о прошедшем лете: разноцветные стекляшки, маленькие игрушки и тому подобные штуки. Сложите всё это в коробку попрочнее (как вариант — в банку от печенья или чипсов), закройте её, в несколько слоёв обмотайте пищевой плёнкой и закопайте в ближайшем парке. Нарисуйте карту, чтобы не забыть это место, а весной отправляйтесь на поиски сокровищ.
12. Устроить киномарафон
Deklofenak/depositphotos.comКино, пожалуй, лучшее развлечение в любое время года. Если погода не шепчет, устройте киносеанс дома. Что понадобится: два-три хороших фильма и побольше вкусной еды. Насчёт еды оставим всё на ваше усмотрение, а с фильмами выручат Amediateka, IVI и Okko — «Карта развлечений» поможет вернуть часть стоимости каждой покупки.
Осень — это весело, если в запасе есть несколько идей развлечений. Расскажите, а как вы предпочитаете бороться с осенней тоской?
Как отдохнуть, чем заняться и как развлечься? 12 традиционных мужских развлечений
Появилось свободное время и хочешь хорошо отдохнуть, но сомневаешься в выборе развлечений? Какие популярные и традиционные мужские развлечения существуют? Как хорошо отдохнуть с друзьями и как оттянуться по полной? Жизнь без хорошего отдыха скучна и уныла. Всегда следует хорошо отдыхать, чтобы потом хорошо работать. Как мужчины обычно проводят свое свободное время, выходные и досуг? Согласно статистике самыми популярными мужскими развлечениями являются следующие занятия.
Традиционные мужские развлечения. Как отдохнуть, чем заняться и как развлечься?
1. Пьянка. Одно из самых популярных занятий мужчин – это хорошо отдохнуть и принять на грудь. В компании всегда весело выпивать, вести душевные разговоры, обсуждать жизнь и стоить планы. Пьянка помогает сохранять дружеские связи, беззаботно отдыхать, веселиться и отойти от рутины. Но следует соблюдать меру. Рок-музыкант Джим Моррисон говорил: «Пить нужно в удовольствие, а не в говно.»
2. Спорт. Вместе с друзьями поиграть в футбол, погонять на велосипедах, попробовать волейбол, баскетбол, теннис. Спорт поможет вам отдохнуть морально, отвлечься, хорошо размяться и повеселиться.
3. Рыбалка. Пойти в магазин и купить рыбы – это слишком скучно. Отправиться с друзьями на рыбалку с ночевкой и палатками – это другое дело. Главное не брать слишком много водки, как и мало тоже.
4. Бильярд, боулинг. Подобные игры сохраняют популярность с 90-х, когда мужчины собираются компанией. Это возможность сразиться и выяснить чемпиона среди вас. Параллельно с игрой можно выпивать, флиртовать с девушками и вести разговоры.
5. Поход в баню, сауну или аквапарк. Собраться в мужской компании в бане? Это отличное занятие еще со времен Древнего Рима. Выпить пива с раками или рыбой. Взять с собой в баню куртизанок и девушек не слишком строгих взглядов.
6. Экстремальные виды отдыха. Сплавиться на байдарке по бурной реке. Полазить по гаражам или горам. Прыгнуть с парашютом, поиграть в пейнтбол, сходить в бойцовский клуб. Мужчин всегда тянет к себе экстрим.
7. Посидеть в гараже. Машину не обязательно чинить, но посидеть в гараже довольно весело. Особенно если дома тебя стремятся нагрузить разными делами. Посидеть в гараже, поиграть в карты, выпить пивка и пообщаться с товарищами.
8. Игра в карты, покер и настольные игры. Сейчас эти игры находятся на подъеме и очень популярны среди молодежи. Математический расчет и азарт игр поможет вам увлечься интересной игрой.
9. Сходить на охоту, в поход или на природу. Собраться компанией вместе с друзьями и поохотиться. Можно просто собраться на даче. Выбраться на природу, сделать шашлыки и пообщаться. Душевные разговоры, алкоголь и веселое времяпровождение обеспечено.
10. Компьютерные игры. Собраться с друзьями и поиграть на приставке. Можно созвониться и сыграть в онлайн-игры в одной команде.
11. Сходить в спорт бар или на стадион. Мужской компанией выбраться на просмотр футбольного или хоккейного матча. Поболеть за свою команду, выпить пива, повеселиться и поорать: «Оле-оле-оле, Россия — чемпион!»
12. Знакомиться с девушками. Пройтись по улице, сходить в клуб или подкатить в баре. В компании всегда легче кадрить девчонок. Познакомиться с симпатичными девушками, вместе погулять и отвести каждый свою к себе домой.
Это самые популярные и традиционные мужские развлечения. А как предпочитаешь отдыхать и развлекаться ты?
50 способов как развлечь себя за компьютером
23 комментария — :
От картинки
alnikol 7 июня, 2013Чего-то хохочу в голос…А за ссылки спасибо!!!
Edited at 2013-06-07 18:20 (UTC)
Не плохо.ага
Немного поиздевался над девушкой по последней ссылке)
Пригодится!
)) )класс
31 и 37 не ссылки((((
позаглядывал есть интересная инфа)
интересно, особенно карта Вселенной…
Удачных выходных! 🙂
В сети много позитива 😉
ааааааа!! здорово!!
Картинка класс)))
А за ссылки спасибо, так много интересных.
сколько развлечений!Доброй ночи, Денис!
Владельцы порносайтов смеются вам в лицо )
спасибо за ссылочки
За компом с быстрым интернетом можно найти занятие.
Очень хорошая подборка! 🙂 Спасибо.
Как только станет скучно — обязательно! )))
интересненько-)
устану развлекаться
картинка зачетная)))) еще можно раздать в долг, тоже весело)
Найти бы время…
аха
нажал смисл жизни
выдало страница не найдена
тонко но я понял)
Как провести выходные? 101 идея для выходного дня
Чем заняться в выходные, чтобы не потратить много денег, но хорошо развлечься? Существует много отличных занятий, которые помогут отдохнуть, развеяться и насладиться выходными днями по полной. Как провести время в одиночестве или с компанией? Приятные и полезные идеи для выходных.
Какой самый долгожданный день на неделе? Конечно пятница! Это самый ценный и самый ожидаемый еженедельный праздник. Дети, подростки, мужчины и женщины всегда с нетерпением ждут выходных.
Это замечательное время, которое вносит небольшой хаос в нашу рутинную и обычную жизнь. В выходные мы можем заниматься теми удовольствиями, на которые нам не хватает время в обычные жизненные будни. Выходные – это маленькая новая жизнь, насыщенная чем-то новым и интересным.
Как провести выходной день в зависимости от личных предпочтений?
«Пятница! Закричала жопа и утащила меня в неизвестном направлении.» Народная мудрость
Как выбирать занятия для выходных? Выбор отдыха и времяпровождения, на выходных, зависит от многих факторов. Это возраст человека, характер, темперамент, настроение, семейное положение, уровень финансов, место проживания и психологическое состояние.
Чем заняться в выходные, которые так отличаются от серых будней? Все зависит от твоего настроения и целей выходных. Порой нужно просто отдохнуть от работы или учебы. Но иногда хочется устроить экстремальный и отвязанный отдых, чтобы оттянуться по полной. Выходные можно разделить на несколько типов.
- Развлекательные, безбашенные и шумные выходные
- Познавательные, образовательные и творческие выходные
- Активные, спортивные и экстремальные выходные
- Релаксирующие выходные для приятного отдыха
- Коммуникабельные выходные для общения и знакомств
Подумай над тем, как ты видишь свои выходные дни, а затем выбирай из списка времяпровождений. Хотя порой нужно сделать что-то отличное от того, что обычно делаешь на выходных. Выйти из привычной зоны и попробовать что-то кардинально новое.
Немного статистики про выходные
Часто выходные называют «уик-энд». Это пошло от английского слова «weekend», которым называют субботу и воскресенье. Но у нас к ней часто добавляют пятницу. В простонародье ее называют «пятница-тяпница», «пятница-ребяница» или «пятница-развратница».
Замечал, что по субботам и воскресеньям мало кто пишет в социальных сетях или в мессенджерах? Сразу видно, что люди не на работе сидят, а всерьез развлекаются и отдыхают. В выходные у нас есть время, но нет его на разные и ненужные мелочи.
Женщины больше любят выходные, чем мужчины. Они думают об выходных и вспоминают чаще в два раза. Это 34 % женщин против 16 % мужчин. При слове «пятница» 15 % людей предвкушает отдых. 9 % мужчин хотят выпить и 3 % женщин хотят тоже бухнуть. 3 % людей хочет выспаться на выходных или отдохнуть с семьей.
Как провести выходные? Лучшие идеи для времяпровождения
«Выходные — лучшее время для вечеринок, походов в клубы и пабы.» Кэрол Маринелли
Некоторые считают, что выходные ограничиваются временем и деньгами, но это не так. Все ограничивается только фантазией отдыхающего. Выходные придумали не только для того, чтобы спать до упора и ничего не делать. Долой скуку и лень! Выходные – это время для души и счастья.
Сохрани для себя список интересных времяпровождения для выходных и тех моментов, когда будет скучно, а фантазия не будет работать. Тебе обязательно что-то понравится из этого списка 101-ой интересной и хорошей идеи. Этим можно заниматься в одиночестве, с девушкой или с друзьями. Погнали!
1. Найди бесплатные и интересные мероприятия в интернете, которые будут на выходных. Всегда есть достойные и любопытные варианты.
2. Прогуляйся по улице или парку, насладившись прогулкой или знакомством с окружающими людьми.
3. Собери друзей, весело проведите время, общайтесь и развлекайтесь. Ходите вместе куда-либо или закатывайте вечеринку дома.
4. Выходи на спортивную площадку, где можно сыграть в футбол, баскетбол или волейбол. Можно делать это в своем дворе или в спортивном комплексе.
5. Почитай книгу, послушай аудиокнигу или подкаст. Чтение – это безграничный мир, которые никогда не надоедает.
6. Поиграй в настольные игры или карты с друзьями. Играй с девушкой на раздевание или любое желание.
7. Приготовь что-нибудь вкусное по изысканному рецепту или своему личному. Можно заготовить еду на следующую неделю.
8. Займись своей внешностью, поухаживай за кожей, измени прическу или смени стиль. Это сделает тебя привлекательнее для противоположного пола.
9. Сделай или смастери что-нибудь интересное своими руками.
10. Займись спортом используя приложения для телефона или ролики на YouTube. Ходи в тренажерный зал. Это твой личный салон красоты. Ты же всегда мечтал о кубиках пресса и больших бицепсах.
11. Наведи порядок дома, устроив кардинальную уборку.
12. Поиграй в компьютерные игры. Это может увлечь тебя надолго и всерьез.
13. Отправляйся в поход, чтобы ощутить себя частью природы. Нет ничего лучше для морального отдыха от города.
14. Напиши или позвони старым знакомым, с которыми давно не общался. Может вам нужно восстановить связи? Но не пиши бывшим.
15. Определи список новых целей в жизни и составь подробный план. Жизнь иногда следует менять. Кардинально.
16. Слушай громко музыку, пой караоке и танцуй под нее. Что может быть лучше музыки на выходных? Ничего!
17. Посмотри интересный фильм или сериал, руководствуясь обзорами фильмов. Это мой самый любимый отдых не только на выходных, но и буднях.
18. Научись фотографировать и сделай хобби своей профессией. Устрой фотосессию для девушки. Можно в стиле ню.
19. Изучи основы какой-то новой профессии, которая тебя интересует и перспективна. Пора менять работу!
20. Выпей алкоголя в одиночестве, в шумной компании друзей или с прелестной девушкой. Ты этот совет знал и без нас, брат!
21. Освой элементы йоги или медитации. Что-то в этом есть.
22. Изучай звездное небо сравнивая с картами созвездий и используя приложения для телефона. Будешь потом удивлять девушек, перед тем, как достанешь свой телескоп.
23. Устрой себе день отдыха от суеты и дел. Выспись, отдохни и лентяйничай. Ты же этого так хотел.
24. Разбери старые вещи, фотографии или файлы на компьютере. Надо же когда-то это сделать? Главное не утонуть в воспоминаниях.
25. Проанализируй свою жизнь и подумай над тем, что следует в ней улучшить. У тебя наверняка есть задумки, которые давно вертятся в голове.
26. Начни вести блог в интернете или видео блог на YouTube. Это очень модная идея, которую выбирают многие.
27. Изучай иностранный язык. Это не только интересно, но и перспективно и полезно
28. Выберись на пробежку, чтобы сделать свою форму более спортивной и стройной. Жирных и дряблых никто не любит. Бодипозитив – это для лузеров.
29. Сделай доброе дело окружающим или займись волонтерством. Мир нуждается в тебе. Сделай его немного лучше.
30. Установи приложение для знакомств и пригласи на свидание симпатичную девушку. Пора влюбляться, встречаться и заниматься непристойностями.
31. Прогуляйся по магазинам и развейся.
32. Устрой себе отдых на даче или в деревне. Самогон, баня и девки в помощь. Особенно последнее. Это идеальные выходные в стиле ретро.
33. Отправляйся с друзьями или девушкой на пикник, чтобы отведать шашлыки. Не забывай про алкоголь. Девушки любят, когда им подливают винишко.
34. Встреться с другом или родственниками, которых давно не видел.
35. Составь генеалогическое дерево своих близких.
36. Найди себе новых друзей и подруг, посещая общественные мероприятия. Время для расширения круга знакомств.
37. Отгадывай ребусы, загадки, кроссворды или проходи интересные тесты. Это очень увлекательно.
38. Изучи свой город более подробно и отправься на самостоятельную экскурсию, заглянув в самые далекие уголки.
39. Составь новый плейлист музыки для телефона.
40. Отправься в другой город, стань туристом и насладись впечатлениями.
41. Научись танцевать, смотря видео в интернете и ролики на YouTube.
42. Изучай карты в google.ru/maps, полеты самолетов на flightaware.com/live и корабли на marinetraffic.com. Мужикам точно понравится.
43. Научись рисовать и дай свободу своему буйному воображению. Размещай свои картины в интернете и в одно утро приснись знаменитым.
44. Запиши все дни рождения родственников и друзей в одном месте. Сколько можно пропускать поздравления и приглашения на вечеринки?
45. Придумай как ты можешь зарабатывать еще деньги? Устрой мозговой штурм.
46. Напиши стихотворение, рассказ или статью в журнал.
47. Научись методу слепой печати на компьютере и выучи горячие клавиши. Это ускорит твою работу за компьютером.
48. Спланируй свое будущее составив карту желаний или карту визуализации. Как выглядит твое светлое будущее?
49. Найди группу единомышленников по любой теме в социальных сетях, а затем приди на встречу.
50. Покатайся на машине, мотоцикле, велосипеде, скейтборде, роликах, коньках, лыжах или сноуборде. Движение – это жизнь.
51. Тебе нужны перемены. Измени обстановку дома или укрась квартиру.
52. Заведи домашнее животное. Собака или кошка не дадут тебе скучать.
53. Купи металлоискатель или начни коллекционировать раритетные вещи.
54. Познакомься с соседями, жителями во дворе или незнакомыми людьми.
55. Сделай кому-нибудь подарок своими руками.
56. Научись делать интересные фокусы, которыми потом будешь удивлять окружающих, а особенно девушек.
57. Навести родителей или бабушку с дедушкой. Как давно вы виделись? Время бежит слишком быстро, чтобы откладывать все на потом.
58. Пройди онлайн-курс по той теме, которая тебе интересна.
59. Составь свое резюме, поищи новую и более высокооплачиваемую работу. Только не говори, что об этом не мечтаешь.
60. Спланируй будущий отдых и изучи все интересные варианты для путешествий. Планирование отдыха – это уже отдых.
61. Поиграй на музыкальном инструменте или освой его, если не умеешь. Гитара, губная гармошка, варган, фортепиано или баян?
62. Научись работать с деревом, металлом, кожей или другими вещами. Стань настоящим мастером! Может это твое призвание и будущий бизнес?
63. Найди ненужные вещи дома и продай их через интернет.
64. Поухаживай за комнатными растениями, садом или дачей.
65. Стань более смешным: читай анекдоты, смотри развлекательные передачи, подражай рэп-батлам. Это сделает твой язык более острым.
66. Открой для себя новую музыкальную группу, новых авторов, нового режиссера.
67. Приведи документы, вещи и рабочий стол в порядок.
68. Научись чему-то новому, что никогда не умел, но всегда хотел научиться. В выходные у тебя появилась возможность попробовать что-то интересное и новое.
69. Прими ванну и устрой спа-процедуры. Это хороший отдых для выходных. Особенно тогда, когда захватил с собой бутылочку вина и подружку.
70. Сходи в кафе, в театр, в кино или на выставку.
71. Изучите интересные статьи на Википедии или почитай мужской журнал Mensby.com. Не забудь подписаться на нас!
72. Сделай массаж с подружкой друг другу или сделай его сам себе. Интернет в помощь.
73. Посети спортивное состязание по футболу, хоккею, баскетболу или теннису.
74. Научись жонглировать или другим хитростям.
75. Найди свои любимые цитаты, песни, стихи.
76. Посети блошиный рынок, антикварный магазин, букинистическую лавку.
77. Изучи религию, сходи в храм и почитай библию.
78. Запускай мыльные пузыри, самолетики или тарелку фрисби.
79. Попробуй экстремальные виды спорта: паркур, дайвинг, спелеология, геокешинг.
80. Сходи на рыбалку, охоту или займись другим интересным хобби. Следуй своим увлечениям на выходных, пока есть свободное время.
81. Научись изготавливать или метать ножи.
82. Отправляйся путешествовать прямо сейчас, пусть даже автостопом.
83. Измени свой график жизни, план питания и составь новый распорядок для четкой дисциплины
84. Подумай над тем, кем ты хочешь быть через 5-10 лет. Как ты себя представляешь?
85. Напиши новую запись в дневник или составь мемуары.
86. Путешествуй не выходя из дома используя карты и онлайн камеры.
87. Посети поэтический вечер или другое схожее общество.
88. Хочешь выглядеть всегда молодо и быть в форме? Делай упражнения для лица под названием «фейсбилдинг». Хочешь иметь железный стержень не только в характере? Делай упражнения Кегеля.
89. Проанализируй свои сильные и слабые стороны. А теперь займись самосовершенствованием.
90. Сходи искупаться на речку, бассейн, баню, сауну или аквапарк. Вода всегда снимает напряжение и усталость будней.
91. Сядь в случайный транспорт и выйди на случайной остановке. А теперь делай что решишь сам.
92. Отправляйся любоваться закатом или рассветом. Выбирай красивый вид возле речки или с крыши дома. Бери с собой в компанию девушку.
93. Купи что-нибудь нужное или ненужное через интернет.
94. Займись сексом с девушкой или расслабься самостоятельно.
95. Сходи в гараж или почини какую-нибудь железку. А что еще делать в выходные?
96. Изучи новую программу в совершенстве, которую хотел освоить: Photoshop, видео редактор и другие программы.
97. Займись единоборствами и научись драться. Это придаст уверенности и пригодится, когда тебя попытается обидеть какой-то негодяй.
98. Прогуляйся по лесу, собери грибов или гербарий.
99. Изучи подробно навыки выживания и составь свой тревожные чемоданчик. Сейчас время тревожное и войны случаются неожиданно.
100. Мечтай, фантазируй и наслаждайся полетом мысли.
101. Отправься туда, куда глаза глядят. Делай то, что хочешь.
Пятница-развратница заканчивается у всех в воскресенье. В пятницу, субботу и воскресенье мы живем настоящей жизнью, а с понедельника по четверг только мечтаем об выходных. Это и есть взрослая жизнь. Но без будней выходные были бы не такие яркие и красочные.
Отдыхать нужно так, чтобы выходные пошли с пользой для тебя и психологического состояния. Чтобы они запомнились, а не прошли серой тенью. Иногда после выходного требуется выходной, чтобы отдохнуть от него, избавиться от перегара и прийти в себя от активных развлечений.
Выходные начались. Оставь скуку, совесть и стеснительность дома. На старт! Внимание! Марш!
10 занятий, которым посвящают свободное время успешные люди
1. Займитесь спортом или просто прогуляйтесь
Sergey Nivens/Shutterstock.comЭтот совет вы слышали много раз и, скорее всего, услышите снова и снова. Важность физической активности сложно переоценить. Она повышает нашу креативность, уверенность в себе и эмоциональную устойчивость как на работе, так и в личной жизни.
Без разницы, чем займётесь: будет ли это занятие в тренажёрном зале, йога или прогулка в парке — если вы хотите быть продуктивным в течение восьми часов на работе, уделите немного свободного времени своему телу.
2. Найдите источники вдохновения и будьте открытым для нового опыта
Creativemarc/Shutterstock.comВ окружающем нас мире столько всего нового и интересного, что просто грех просиживать вечера на любимом диване. Почаще выбирайтесь из своего уютного мирка и ищите вдохновение в самых неожиданных местах: если вы повар — посетите музей, если художник — сходите в ресторан. Новая обстановка перезапустит ваш мозг и поможет найти решение давних проблем.
Домашняя жизнь хороша, но оглянитесь вокруг. Вы видели где-нибудь домоседов-новаторов или руководителей крупных компаний, которые проводят свободное время перед телевизором на диване? Мы — нет.
3. Наладьте отношения с родными, друзьями и коллегами
Monkey Business Images/Shutterstock.comУ нас не хватает времени даже на звонки, не говоря уже о встречах с близкими людьми и теми, с кем мы ведём дела. Но живое общение в тесном кругу гораздо важнее, и им никогда не стоит пренебрегать. Все проблемы и недомолвки съедают нас, не дают сосредоточиться на работе и в конечном итоге сказываются на продуктивности.
Укрепить связи с коллегами и родными (если всё так плохо) поможет совместный ужин или домашнее мероприятие. Кто знает, возможно, изменившееся в лучшую сторону отношение ваших коллег станет трамплином для карьерного роста.
4. Научитесь говорить «нет»
file404/Shutterstock.comМудрые люди понимают, что нельзя быть одновременно в нескольких местах и переделать всю работу за один день. Перед тем, как взяться за дополнительный проект, принять приглашение на вечеринку и согласиться помочь коллеге, они спрашивают себя: «Какая цель для меня сейчас приоритетна? Приблизит ли меня к ней то, что я собираюсь сделать, или только усложнит задачу?»
Сказать «да» ненужному делу — значит автоматически отказаться от сотни других, иногда более важных. Чем быстрее вы придёте к осознанию этого, тем лучше будет для вас.
5. Проводите время на природе
vvvita/Shutterstock.comТрудно быть в хорошей форме, когда целыми днями дышите кондиционируемым воздухом и работаете под искусственным освещением. Так нельзя не только работать, но и вообще жить. Целеустремлённые люди находят способы единения с природой, при контакте с которой восполняются ваши силы и энергия.
Вам ничто не мешает поступать точно так же: выберитесь с семьёй на пикник, съездите за город или просто перенесите рабочее место в сад, если вы работаете удалённо. Возможностей масса — стоит только захотеть их реализовать.
6. Побудьте в режиме офлайн
Gustavo Frazao/Shutterstock.comНазойливые уведомления, email и соцсети не дают нам покоя круглые сутки. И если во время работы «выйти из эфира» могут далеко не все, то в свободное время устроить себе цифровой детокс по силам каждому. Успешные люди заняты делами не меньше вашего, но они выделяют время, которое принадлежит им и только им.
Вы не сможете как следует отдохнуть, если будете каждые несколько минут отвлекаться на трели вашего смартфона. Отключитесь от внешнего мира, не портите свой досуг и не раздражайте близких — за несколько часов вашего «молчания» конец света вряд ли наступит.
7. Заведите вечерние привычки
Monkey Business Images/Shutterstock.comВсе знают, что от правильных утренних «ритуалов» зависят ваши продуктивность и настроение в течение всего дня. Однако мало кто знает, что не менее важно и его завершение. Некоторые люди собираются с мыслями, прокручивая в голове события прошедшего дня, другие — читают, чтобы отвлечься от проблем и снять стресс, а кто-то отключает телефон до утра, чтобы не проснуться среди ночи от запоздалого уведомления.
Уделите внимание вашим вечерним занятиям и сформируйте собственные привычки, которые помогут вам встретить новый день полным энергии для будущих свершений.
8. Устройте себе настоящий отпуск
Nadezhda1906/Shutterstock.comПохвастаться тем, что действительно отдыхали в отпуске, могут лишь немногие счастливчики. Современный ритм жизни не даёт нам уйти от работы даже в личное время. И всё же отпуск бывает даже у самых важных руководителей. Раз они смогли его себе позволить, так почему бы это не сделать вам?
Если вы такой уж незаменимый сотрудник, то договоритесь с руководством хотя бы о нескольких неприкосновенных днях или выделите определённое время, когда будете доступны. Отдых должен быть отдыхом!
9. Инвестируйте в себя и учитесь чему-то новому
Matej Kastelic/Shutterstock.comПолучая знания и осваивая новые навыки, мы не только «прокачиваем» себя, но и поддерживаем ум в тонусе, не давая ему расслабиться и зачахнуть. Неважно, насколько серьёзным будет ваше обучение, главное — процесс.
Запишитесь на курсы, посещайте семинары или поступите на заочное отделение в вуз для получения ещё одного образования. Вкладывая капитал в себя, вы становитесь более опытным и ценным сотрудником, что будет только способствовать профессиональному росту.
10. Снимите стресс и посвятите время себе
Photobac/Shutterstock.comКем и где бы мы ни работали, стресс сопровождает нас повсюду и накапливается, влияя на наши самочувствие и продуктивность. Успешные люди понимают это и используют свободное время для здорового отдыха, уделяя внимание лично себе.
Это может быть всё что угодно: медитация, йога, дыхательные практики. Любое занятие, которое поможет вам отвлечься и расслабиться.
В каждой неделе 168 часов, 40 из них (или около того) вы проводите на работе. Для еды, сна, отдыха и всего остального остаётся еще 128 часов. На что вы их потратите?
Используйте своё время с умом.
10 способов прекрасно провести время в одиночестве
1. Сходить на прогулку
Большую часть дня вы проводите в помещении (офис, дом, кафе) плюс добираетесь из одной точки в другую не пешком, а на транспорте? Если это про вас — свежего воздуха вам категорически не хватает. Исправить ситуацию поможет прогулка где‑нибудь в сквере, парке или даже в лесу: с её помощью можно разгрузить мозг и избавиться от усталости.
Кроме того, прогулки в зелёных зонах или по городским улицам улучшают настроение и могут спасти вас от творческого кризиса. Ведь во время ходьбы креативные способности улучшаются на 60%.
2. Получить новый навык или усовершенствовать старый
Если вы давно мечтали подтянуть английский или научиться играть на гитаре — самое время заняться этим, оставшись в одиночестве. Благо сейчас, чтобы освоить новый навык, не обязательно записываться на занятия и куда‑нибудь идти. Можно просто включить видеоуроки, установить мобильное приложение или найти учебные материалы и пособия в интернете.
giphy.comНе забывайте, что для освоения навыка одного занятия будет недостаточно. Так что проводить свободное время «за уроками» вам нужно будет регулярно. Чтобы ваши труды приносили заметные плоды, составьте план обучения и расписание занятий.
3. Заняться медитацией
Просто посидеть в тишине, успокоиться и не думать ни о чём, сконцентрировавшись на своих ощущениях, очень полезно. Не зря медитацией занимаются многие успешные люди, в том числе Дэвид Линч, Пол Маккартни и Опра Уинфри.
Регулярные практики помогут укрепить иммунитет, побороть депрессию, улучшить социальные связи. Кроме того, вы научитесь контролировать эмоции, станете продуктивнее и умнее.
Заниматься медитацией желательно регулярно, в идеале — каждый день. Много времени для этого не нужно: 10‑15 минут вполне достаточно.
Конечно, просидеть так долго, не отвлекаясь на окружающие шумы и собственные мысли, с первого раза будет непросто. Чтобы стать мастером медитативных практик, записывайтесь на четвёртый этап Большого челленджа Лайфхакера. Он как раз посвящён осознанности. Естественно, рассказывать мы будем не только о медитации. Вы узнаете, как найти гармонию, побороть страхи и спастись от выгорания.А ещё сможете выиграть iPhone XR. Чтобы это сделать, нужно просто выполнять задания челленджа: внимательно читать тексты и слушать подкасты, отвечать на вопросы тестов и зарабатывать баллы. Наберёте больше других — получите смартфон, нет — не расстраивайтесь: вы станете лучшей версией себя! А ещё у вас появится возможность выиграть путешествие в Таиланд на двоих. Поездка к морю может достаться каждому, кто накопит больше 70% баллов хотя бы в одном из челленджей.
Участвовать в Большом челлендже
4. Прочесть книгу
Вечер в компании увлекательной истории или интересного нон‑фикшена не только нескучный, но и полезный способ провести свободное время. Чтение помогает снизить стресс, увеличить словарный запас, ускорить работу мозга.
А ещё с хорошей книгой можно пофантазировать и даже обмануть мозг, заставив его поверить в то, что вы переживаете прочитанные события лично. Слетать в космос или поплавать в океане, не вставая с дивана, — неплохая идея, не правда ли?
giphy.com5. Посетить музей или поужинать в кафе
Займитесь делами, которые вы обычно делаете с друзьями. Это поможет вам иначе взглянуть на вещи и со временем стать увереннее в себе: вы будете больше ценить своё время и желания. Например, в галерее сможете стоять у каждой картины столько, сколько захотите: не придётся торопиться или, наоборот, долго ждать. А обедая в одиночку, лучше ощутите вкус еды.
Ещё так не придётся искать компромисс во вкусах. Хотите пойти в паназиатское кафе — вперёд; попрыгать на батутах — пожалуйста; в кинотеатре показывают марафон «Голодных игр» или ретроспективу Стэнли Кубрика — никто не будет судить вас за guilty pleasure или называть ваши любимые фильмы слишком претенциозными.
6. Потанцевать
giphy.comПросто включите любимую песню и отрывайтесь. Никто вас не видит, можете не стесняться и двигаться как хотите. Это поможет улучшить настроение и повысить уверенность в себе.
Психолог и исследователь танца Питер Ловатт говорит , что во время ритмичных движений под музыку организм человека вырабатывает больше эндорфина, чем во время любой другой тренировки. Плюс в этот момент подключаются эмоциональные центры головного мозга — вы можете ощутить безграничную радость или, наоборот, расплакаться. В любом случае это будет полезная эмоциональная разрядка.
А ещё танцы — это аэробная нагрузка, и они, как любая подобная тренировка, улучшают работу сердца и лёгких, укрепляют мышцы, делают кости прочнее.
7. Отправиться в путешествие
Это замечательный опыт, который научит вас самостоятельности и поможет обрести навык поиска нестандартных выходов из сложных ситуаций. К тому же вы сможете завести новые знакомства и полноценно насладитесь окружающей вас красотой — главное, поменьше отвлекайтесь на смартфон.
Путешествие может быть масштабным (если вы вдруг решили взять отпуск, а компании у вас нет) или небольшим. Например, если у вас освободился всего один день — съездите в соседний город или в ближайший природный заповедник. Смена обстановки поможет отдохнуть, зарядиться новыми эмоциями и получить незабываемые впечатления.
8. Заняться спортом
Отправьтесь в спортзал или останьтесь дома: расстелите спортивный коврик или просто переместитесь на ковёр. Тренируйтесь по видеоурокам, используйте мобильные приложения или самостоятельно придумайте комплекс из упражнений, которые вы знаете.
Если регулярно будете проводить свои свободные часы тренируясь — станете энергичнее, улучшите сон и настроение, снизите вероятность набрать лишние килограммы и заболеть диабетом второго типа, многими видами рака и другими болезнями.
Занятия спортом — полезная привычка, которой желательно обзавестись до 30 лет. Люди, регулярно выполняющие физические упражнения, не только чувствуют себя лучше, но и реже поддаются стрессу.Во время четвёртого этапа Большого челленджа Лайфхакера мы расскажем о плохих привычках, от которых стоит избавиться прямо сейчас, потому что они мешают нам стать лучше, поговорим о приёмах, помогающих в поисках гармонии, и научим заботиться о себе, чтобы защититься от выгорания.
Присоединиться к Большому челленджу
9. Устроить день спа
giphy.comЕсли вы постоянно чем‑то заняты, много работаете, не успеваете за дедлайнами и находитесь в стрессе, спа‑день — это то, что вам нужно. Подготовьте ванну с пеной, зажгите свечи, включите музыку, нанесите маску на лицо и волосы и расслабьтесь.
Или побалуйте себя и сходите в спа‑салон. Пусть там вами займутся профессионалы: сделают крутой массаж и полезные обёртывания.
10. Поспать
Более половины взрослого населения Земли спит недостаточно. Если вы относитесь к их числу и сами редко отдыхаете положенные 8 часов, возможно, лучшим способом провести свободное время для вас будет сон.
Может показаться, что ничего суперполезного вы не сделаете. Но это только на первый взгляд. Ликвидируя недосып, вы сможете решить многие проблемы: улучшите продуктивность, укрепите иммунитет, перестанете переедать и обретёте мотивацию.