Доставить удовольствие себе: Как доставить себе удовольствие, если ты в квартире не одна

как доставить удовольствие себе. Спать под шум дождя

Для современного человека стресс стал постоянным спутником. У многих напряжения в жизни больше, чем удовольствия. И это совершенно неестественно, ведь если не радоваться жизни, то какой в ней тогда смысл? Чтобы получать удовольствие, не всегда нужно тратить деньги и время. Мы приведем примеры, а вы можете продолжить список!

Найти деньги, о которых забыл

Роясь в карманах своих курток, джинсов или в сумках, иногда мы обнаруживаем «сюрпризы». У женщин это часто бывает помада, которую давно считала потерянной, заколки, карточки на скидку и другая мелочь. Но самое приятное — это найти свою же собственную неосознанно сделанную «заначку»!

Спать под шум дождя

Когда за окном убаюкивающе стучит дождь, ночь становится уютнее и сказочнее. Кровать, одеяло и подушки становятся еще мягче и приятнее, мысли романтичнее, а сон крепче. Речь, конечно, о легком дожде, а не о грозе с порывами ветра и громом, когда квартира начинается казаться пещерой, а внутри тебя просыпаются первобытные страхи.

Лечь в свежезастеленную кровать

Сейчас уже далеко не все тратят время на глажку постельного белья. Но это ни с чем не сравнимое удовольствие — после тяжелого дня и освежающего душа или расслабляющей ванны улечься в кровать с прохладным наутюженным бельем. Ощущения совсем другие, чем просто от чистого постельного белья.

Выпить первую чашку с утра

С чего бы ни начинался ваш день, первый глоток после сна — это всегда наслаждение. Будь то освежающая вода с лимоном, ароматный кофе, бодрящий чай или свежевыжатый сок. Выбор напитка за вами, с учетом вашего образа жизни. Но первая утренняя чашка, особенно выпитая не на бегу, — это удовольствие.

Похрустеть горячим хлебом

Ароматный, свежий хлеб, конечно, не очень полезен, но какое же удовольствие откусить хрустящую корочку только что выпеченного багета или «кирпичика»! Не всегда есть возможность поймать свежий хлеб прямо из пекарни, поэтому насладиться можно и горячим тостом. А если намазать его хорошим сливочным маслом, джемом и совместить с первой чашкой кофе, то ваш день точно будет удачным, а настроение отличным.

Услышать подходящую музыку

Это случается не очень часто, но иногда мы включаем радио или слышим в транспорте подходящую песню в нужный момент. Это похоже на выигрыш в эмоциональную лотерею! У вас отличное настроение, и — бам! — рядом начинает играть танцевальная музыка. Или вас все бесит, и вдруг вы слышите тяжелый рок. А иногда бывает, что песня никак не выходит из головы и тут радио включается именно на ней и как раз с самого начала. Удовольствие!

Успешно закончить дело

Как приятно, когда все идет по плану и получается так, как задумано! Вычеркивать дела из списка, сдавать вовремя работу, понимать, что твоя идея работает, убраться в квартире — для кого-то это может показаться скучным, но в глубине души все мы радуемся, когда пазл наших дел складывается. Кстати, закончить пазл — это тоже удовольствие.

Насладиться видом

Посидеть на берегу живописного озера, осмотреть окрестности с высокой горы, насладиться видом вечернего мегаполиса с высокого этажа… Красивый вид — это один из отличных источников радости. А как добавляют психологи, если вам есть с кем разделить эту красоту, то удовольствие будет больше.

Учуять приятный аромат

Помните, как в мультфильмах иногда герои оказываются так увлечены каким-то запахом, что даже взлетают, вдыхая его? Запахи попадают в ту часть мозга, которая отвечает за память, именно поэтому мы можем испытать ностальгию, удовольствие или отвращение от запахов, на которые другие могут и не отреагировать. Наше тело запоминает и связывает запахи со всеми событиями нашей жизни, даже если мы сами на это не обращаем внимания. Чем чаще мы вдыхаем приятные нам ароматы, тем больше вероятности, что наше настроение будет оставаться на высоте.

Повспоминать «старое-доброе»

Если у вас есть друзья, с которыми вы знакомы много лет, то знаете, как здорово повспоминать смешные случаи из вашего общего прошлого. Это укрепляет отношения, заряжает позитивом и поднимает настроение. Смех — это тоже источник удовольствия, который еще и полезен для здоровья.

Поплескаться в воде

Если верить теории эволюции, все мы вышли из воды. Возможно, поэтому так мало людей, равнодушных к водным играм. Аквапарк, бассейн, река, море или просто ванна — любая вода может быстро поднять настроение! Даже если вы взрослый, уважаемый человек, не стесняйтесь завести одну-две игрушки для игры в воде. Это очень расслабляет и снимает стресс.

Сделать доброе дело

Не все радости связаны с доставлением удовольствия себе любимому. Удивительно, но когда мы делаем кому-то что-то приятное, помогаем или дарим подарки, то сами чувствуем себя счастливее. Даже покормив на улице кошку, вы это почувствуете. А поводов сделать добрые дела — масса! Найдите то, что вам по душе и по карману. Помогать можно не только материально. Уделите кому-то время, это тоже бывает очень важно.

Список удовольствий можно вести до бесконечности. Проснуться и осознать, что у тебя еще есть время на сон, переодеться в домашнюю одежду после рабочего дня, принять холодный душ в жаркий день, почувствовать запах свежескошенной травы, прогуляться босиком — жизнь полна радостных мелочей! Надо только научиться их замечать.

Доставлять удовольствие всегда было очень важным понятием в человеческой жизни. Большинство из нас приучены с детства к тому, что надо доставлять удовольствие другим, то есть быть приятными кому-то. Почти все культуры сходятся на том, что человеческое существо приходит на Землю для страданий, а значит, должно отвергнуть всякие личные удовольствия. Удовольствие чаще всего мыслится как удовлетворение чувств, удовлетворение тела, его чувственности, сексуальности.

Во все времена человек духовный определялся как тот, кто отдает, дарит себя. Дарение себя предписывалось всеми религиями. Как я упоминала выше в этой книге, естественным порядком вещей является такой, когда ребенок в раннем возрасте думает только о себе, а став взрослым, думает и о других. Но эта мыслеформа была очень плохо истолкована.

Отталкиваясь от аксиомы, что нельзя дать того, чего у тебя нет, ты поймешь, что невозможно подарить или доставить удовольствие другим, если не умеешь доставить его себе. Это может показаться парадоксом, но это действительно так. Если ты хочешь полностью посвятить себя, отдать себя другим, то сначала должен научиться делать это по отношению к самому себе. Только тогда ты сможешь одаривать других не из обязанности, не из чувства вины, а из чистого удовольствия.

Если ты часто даришь удовольствие другим в ущерб самому себе, ценою многих жертв и постоянных усилий, да еще и считаешь себя прекрасным человеком, значит, на самом деле ты ничего не даришь, потому что не умеешь доставить удовольствие себе. Ты принадлежишь к тому типу людей, которые доставляют удовольствие другим в расчете на ответный дар — сами себе они его сделать не умеют. Но этот дар уже есть в тебе, только ты в него не веришь.

Нам давно пора избавиться от верований, которые нам вдолбили в головы еще в детстве и которые не позволяют нам дарить себе удовольствие. Я с большим трудом принимаю тот факт, что христианские религии показывают нам образ Иисуса почти исключительно на кресте, в агонии и страданиях, хотя в действительности эти страдания продолжались лишь несколько мгновений из всей его жизни на Земле. Вместо того чтобы показать нам образ Иисуса улыбающегося, счастливого, жизнерадостного, с раскрытыми объятиями, показать нам его великую любовь, — нам почему-то показывают страдающее существо.

Доставлять себе удовольствие — это тот аспект жизни, которому нам надлежит уделить самое пристальное внимание. Нам предстоит осознать все выгоды от того, что мы научимся доставлять себе удовольствие, делать различные вещи ради удовольствия доставить удовольствие, не чувствуя себя должником или виновным. С самого раннего детства нас учили доставлять удовольствие нашим родителям, учителям, друзьям, а позже — нашим супругам и детям. Но никто нас не учил доставлять удовольствие самим себе. И мы этого не умеем.

Очень немногим из нас доводилось слышать от родителей: «Послушай, чего бы тебе хотелось сегодня такого, что доставило бы тебе удовольствие? Подумай-ка об этом и попробуй это осуществитъ». Я уверена, что лишь у очень немногих нынешних взрослых людей были такие родители — ведь те и сами об этом не имели понятия. К счастью, никогда не поздно изменить поведение.

Наши родители были преимущественно заняты тем, что приучали нас быть послушными, рассудительными, поменьше шуметь, поддерживать порядок; но они не позволяли нам поиграть в свое удовольствие. Мы обязаны были иметь хорошие оценки в школе, чтобы доставить удовольствие старшим. А если мы все же иногда позволяли себе удовольствие, то взрослых это раздражало, так как они не были открыты этому аспекту жизни.

Судя по тому, что мы видим и слышим всю жизнь, нас воспитали в страхе: мы все время боимся кому-то не понравиться, кого-то огорчить, — вместо того чтобы прислушаться к собственным потребностям и научиться строить свою жизнь так, чтобы получать удовольствие от всего, что мы делаем.

Хочу напомнить то, что уже говорилось в главе о верованиях: каждый раз, когда ты ведешь себя вопреки тому, как тебе хочется, ты блокируешь свое сильное желание еще более сильным ментальным верованием. Одно из таких верований заключается в том, что, если ты будешь доставлять себе удовольствие, тебя сочтут эгоистом. Это верование мешает тебе открыться тому, что принесло бы тебе радость. Чувствуешь ли ты вину, когда что-нибудь покупаешь для себя?

У меня это бывало — когда я покупала себе красивое платье, в котором, сказать по правде, особой нужды не было. Если вскоре после этой покупки кто-то из моих детей просил у меня денег, а я не хотела давать, то вся моя радость улетучивалась: я чувствовала себя виноватой в том, что ничего не купила ребенку и денег ему не даю.

Другое наше сильное верование — что мы можем позволить себе удовольствие только как вознаграждение за напряженную работу. Мы обязаны быть достойными нашего удовольствия просто так, добиваться его — предосудительно. С наступлением эры Водолея вопрос о достоинстве должен быть снят: кто может супить, достоин или не достоин тот или иной человек удовольствия?

Возьмем для примера домохозяйку, которая среди бела дня уселась в кресло и читает книгу, хотя дом не убран и обед не приготовлен. Имеет ли она право сидеть? Как ты думаешь, что почувствует эта женщина, если кто-то неожиданно придет к ней и если она сама не считает себя вправе посидеть? Тебе приходилось бывать в подобной ситуации? Если да, то, наверное, приходилось и вскакивать, изображая разгар работы, чтобы никто не подумал, что ты проводишь время в удовольствии? Если так и было, значит, ты не позволяешь себе удовольствий из-за того, что не веришь в свое право на них.

Проследи за теми случаями, когда ты чувствуешь вину, если тебя застают «на горячем»: ты собрался поесть, поспать или сделать еще что-то такое, что доставляет тебе удовольствие. Если ты беспокоишься о том, что о тебе подумают другие, это означает, что ты не даешь себе права предаться удовольствию. У некоторых людей это верование настолько сильно, что, даже когда все в порядке и никто не может их осудить, они судят себя сами и не дают себе права отменить приговор.

Некоторые люди чувствуют себя обязанными что-то дать другим из страха прослыть неблагодарными, особенно если те другие уже оказали им услугу или что-то дали. Они буквально принуждают сами себя к ответному дарению. Что, ты узнаешь себя? А быть может, ты из тех людей, которые не получают никакого удовольствия, принимая подарок? Можешь ли ты сказать «Большое спасибо» и просто радоваться подарку? Или ты думаешь в этот момент: «Если я приму этот подарок, то должен буду что-то дарить в ответ»?. Если да, значит, ты блокируешь собственное удовольствие. Помни: если тебе трудно принимать и давать без ожиданий, ты закрываешь себе путь к изобилию, как это уже объяснялось в главе 5.

И еще важно понять: давать и принимать с удовольствием и без ожиданий есть акт смирения.

Многие считают, что тот, кто постоянно доставляет себе удовольствие, обязательно безразличен к другим. Это еще один пример популярного верования, когда особенности характера небольшой группы индивидов распространяются на массу людей. Я призываю к осторожности в такого рода обобщениях — отсюда происходят многие предрассудки. Человек не любит других людей или ему наплевать на них вовсе не потому, что он позволяет себе удовольствия.

Следующий пример встречается довольно часто; лично со мной это случалось несколько раз. За несколько минут до обеда (или ужина) неожиданно приходят знакомые. Хозяин чувствует себя обязанным пригласить их за стол. С другой стороны, это последний день отпуска у хозяйки, и ее удовольствие состояло в том, чтобы в этот день не готовить. Если она скажет: «Я сегодня не собиралась готовить ужин. Как вы смотрите на то, чтобы вместе пойти в ресторан?», то будет выглядеть безразличной, хуже того, эгоистичной особой.

За всевозможными верованиями, которые я перечисляла, скрывается страх — что тебя будут критиковать, что тебя осудят, что не будут любить. Как ты уже понимаешь, все эти страхи мнимые. Если эта пара способна доставлять себе удовольствие и если оба супруга откровенны со своими гостями, то гости ничуть не будут оскорблены такой откровенностью.

Это очень важно — научиться доставлять удовольствие из чистого удовольствия доставлять удовольствие, без ожиданий. Если ты испытываешь настоящее удовольствие, когда даришь удовольствие другому человеку, то действительно не имеет значения, признателен он тебе и сделает ли ответный дар. Чтобы почувствовать удовлетворение, тебе не нужно убеждаться, что ему приятно; твое удовлетворение рождается из самого акта даяния. Это и есть пример истинного дарения себя.

Некоторые думают, что доставлять себе удовольствие или получать удовольствие означает просто игру, баловство, несерьезность. Мы переняли это верование от наших родителей и воспитателей. В детстве мы не раз слышали: «Хватит играть, пора браться за работу. Жизнь не всегда состоит из удовольствий». Получать удовольствие — значит, доставлять себе удовольствие, и не обязательно при этом хохотать или баловаться. Это значит иметь ощущение благополучия и равновесия, вкушать каждое мгновение собственной жизни.

Представление об удовольствии как игре столь сильно, что многие люди говорят себе: «Я спешу закончить работу, чтобы немного развлечься и получить удовольствие». Другие говорят иначе: «У меня почти нет времени для себя, для собственного удовольствия». Эти люди вычленяют удовольствие из повседневной жизни. Но удовольствие можно доставлять себе в любое мгновение — когда работаешь, играешь или не делаешь ничего. С другой стороны, мы можем очень долго готовиться к игре — и не получить от нее никакого удовольствия.

Если человек заставляет себя развлекаться, приговаривая: «Вот и пришло мое время получить удовольствие, я достаточно поработал на этой неделе», то этот же человек будет заставлять себя и пойти в гости или пригласить гостей. Удовольствия от этого он получит мало, потому что, скорее всего, ему нужно что-нибудь совсем другое, например, посидеть спокойно в кресле, читая детективный роман. Тому, кто ожидает удовольствия только от игр, приходится постоянно себя принуждать.

Идеальный вариант — научиться извлекать удовольствие из своей повседневной деятельности. Перестань думать, что у тебя нет времени, когда ты делаешь то-то и то-то. Есть. Все двадцать четыре часа в сутки — твои. Никто не мешает тебе получать удовольствие от твоей работы.

Для меня самое большое удовольствие узнавать что-то новое. Это наполняет меня, заряжает энергией, дает мне глубокое ощущение благополучия. Так как больше всего нового я получаю в ходе моей работы, то она и является для меня главным источником удовольствия. Увы, бывают времена, когда количество удовольствия от работы сильно уменьшается, поскольку некоторые ситуации требуют больших усилий; но это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Нельзя и не следует разделять удовольствие и работу или удовольствие и повседневность.

Если хочешь научиться доставлять себе удовольствие, то сначала обязательно определи, чего ты хочешь; осознай свои желания.

Мы создали себе эмоциональное тело — для того чтобы ощущать желания в нашей материальной жизни. Наше существо знает этот вид опыта — он нужен нам, чтобы совершать эволюцию в этой жизни. Этот опыт помогает нам избавиться от верований, которые перестали быть благотворными для нас.

Мы, человеческие существа, недостаточно хорошо осознаем то, что происходит на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях, чтобы точно знать, что нам необходимо для дальнейшего развития. Но наше сверхсознание, наш внутренний БОГ знает это. Живущие в нас потребности постепенно передаются в наше тело желаний, то есть в наше эмоциональное тело, чтобы проявиться в физическом мире. Именно таким путем мы становимся сознательными.

Если ты такой человек, который ничего больше не желает, то тебе остается только умереть, поскольку ты полностью отрезан от твоего эмоционального тела. Для того чтобы жить полнокровной и счастливой жизнью на планете Земля, ты должен жить в гармонии со своим физическим, эмоциональным и ментальным телами и использовать эти три тела материального мира для того, чтобы проявить БОГА в материи.

Но так как почти у всех есть верования, блокирующие желания, то желания оказываются задушенными, едва лишь успеют появиться. Именно в этот момент ты можешь осознать, что уже не ты управляешь своей жизнью, что ты позволил управлять ею своим интеллектуальным верованиям.

Гармоничное существо — это такое существо, которое желает своим эмоциональным телом и использует свое ментальное тело, чтобы найти необходимые средства и проявить эти желания в физическом мире.

Быть в контакте со своими истинными потребностями настолько трудно, что мы, по причине недостаточного осознания, часто переносим наши потребности на что-нибудь другое. Вот несколько примеров:

человек нуждается в нежности, но удовлетворяется сексуальными отношениями;

человек нуждается в высокой самооценке, но набивает себя едой;

женщина хочет объясниться с мужем, но рассказывает об этом подруге;

человек нуждается в спокойном отдыхе, но организует себе поездку или вечеринку;

человеку не хватает радости в жизни, но он хватается за рюмку;

человеку нужно выпить воды, но он пьет сладкий ликер или кофе.

Как ты знаешь, большинство людей не дают себе времени проверить, действительно ли средство, за которое они хватаются, отвечает их нуждам. Они отдают предпочтение первому, что подвернется. Таковыми оказываются либо их физические чувства — и тогда эти чувства управляют ими в попытках удовлетворить те или иные физические желания, — либо их интеллектуальные верования.

Например, женщина, испытывающая серьезную потребность поговорить со своим мужем, вместо этого изливает все свои страдания подруге; тем самым она позволяет страху, порожденному верованиями, взять власть над собой. Этот страх подговаривает ее: «Погоди, не говори сейчас мужу об этом. Он тебя не поймет. Лучше поговори с кем-нибудь из подруг, пусть они подскажут тебе, как быть». Ее действия мотивированы страхом.

Не узнаешь ли ты себя в одном из предыдущих примеров? Каждый раз, когда ты блокируешь желание, когда то, что ты говоришь, делаешь или думаешь, не соответствует твоему желанию, это значит (это знак), что в настоящее время ты поддался какому-то страху. Страх удушает всякую радость, уничтожает всякое удовольствие.

Отмечать моменты, когда ты не доставляешь себе удовольствие, — еще одно хорошее средство для осознания собственных страхов.

Как правило, человек, не умеющий доставить себе удовольствие, столь же неуклюж и с другими. Вот простой пример. Сын хочет доставить удовольствие своей матери по случаю ее дня рождения; он покупает ей дорогой подарок и заказывает роскошный обед в ресторане. Но не догадывается проверить, действительно ли это доставит матери удовольствие (точно так же, конечно, он поступает и сам с собой). Он уверен, что мать будет счастлива и проявит большую признательность. Но этого может и не быть, и тогда его ждет досадное разочарование.

Для того чтобы действительно доставить удовольствие человеку, нужно не пожалеть времени и разузнать — хотя бы и у него самого, — чего ему больше всего хочется. Если бы наш герой спросил мать, что может ее порадовать, то услышал бы, например, что ей хочется просто видеть его в этот день дома, посидеть с ним за столом, сыграть в карты; или пусть бы он немного помог по хозяйству. Это было бы значительно приятнее, чем видеть такую бесполезную трату денег. То, что приятно одному, не обязательно доставляет удовольствие другому.

Поступаешь ли ты таким образом с детьми, супругой, с любимыми людьми? Приходило ли тебе в голову, что, когда ты хочешь доставить кому-то определенного рода удовольствие, скорее тебе хотелось бы получить такое удовольствие самому? Ты хочешь сделать подарок — быть может, ты сам желаешь этот подарок? Если да, значит, ты не даешь себе права на удовольствие доставлять самому себе удовольствие!

Когда ты желаешь чего-то, проверь: будет ли это способствовать твоему духовному развитию?

Поможет ли тебе удовлетворение этого желания восстановить контакт с твоей способностью творить, с собственным душевным величием? Станешь ли ты больше любить себя? Если твое желание мотивировано страхом, то осуществление этого желания не принесет тебе никакого удовлетворения.

Например, если женщина желает выйти замуж, потому что боится остаться одинокой в конце жизни, то, конечно, она осуществит свое желание, поскольку всякое настоящее желание имеет огромный потенциал к проявлению. Но отношения с мужем у этой женщины не будут радостными, потому что ее желание мотивировано страхом.

Для того чтобы проявление желания принесло тебе удовольствие, оно должно идти от потребности, от твоего центра, твоего внутреннего БОГА. Когда ты чувствуешь желание, но отгорожен от внутреннего БОГА, то есть когда это желание возникает лишь как функция ментальной активности (обычно страха), то реализация этого желания принесет тебе лишь иллюзию счастья или благополучия. Удовлетворено будет только твое эго. Этот вид удовлетворения настолько эфемерен и иллюзорен, что его воздействие никогда не бывает длительным. Оно подобно воздействию наркотика: хочется все чаще и все больше.

Наоборот, если женщина, желающая иметь мужа, говорит себе: «Я желаю иметь спутника жизни для того, чтобы научиться больше любить и чтобы расти как личность. Я знаю, что мне предстоит чему-то научиться с каждым человеком, которого я повстречаю на пути. Я хочу развить в себе больше любви, и вот я предоставляю Вселенной позаботиться о том, что мне больше всего нужно», — то таким образом она увеличивает возможность того, что в ее жизнь придет радостное испытание, придет опыт, который принесет ей великое благополучие.

Очень часто твое физическое тело пытается показать, что твое желание возникает из страха или из интеллектуального верования, и для этого подает тебе знак в виде зуда. Зуд проявляется различным образом и в различных местах тела; эти дискомфортные ощущения на коже чаще всего выражаются словом «чешется». В зависимости от локализации зуда можно определить и ту сферу, в которой остается неудовлетворенным какое-то твое желание — из-за чрезмерных ожиданий либо из-за стремления что-то или кого-то контролировать. Это желание никогда не принесет тебе благополучия, потому что контроль не может дать истинного удовольствия.

Любопытно, что словари определяют слово «удовольствие» как ощущения или эмоции, связанные с удовлетворением желания, с гармоничной жизнедеятельностью. В основе этого слова, как и его антонима («недовольство»), лежит сочетание до воли; ключевым оказывается понятие воли, свободы, не заблокированного стремления. При таком лингвистическом — или метафизическом? — подходе получается тот же вывод: если человек запрещает себе удовольствие, не отвечает на свое истинное желание, то тем самым он преграждает себе путь до воли, остается несвободным, жизнь его становится негармоничной и, следовательно, нездоровой. Появляются недомогания и болезни.

Я нередко слышу от разных людей, что они не любят свою работу; они хотели бы такую работу, которая приносит удовольствие. Но дело в том, что им самим надлежит творить удовольствие и радость в собственной работе! А ты — учишься ли ты расти через свою работу, через людей, с которыми работаешь? Изучаешь ли новые способы развития любви и творчества? Если нет — займись этим; тогда ты сможешь иначе взглянуть на свою работу. Ты получишь от нее больше удовольствия, ты испытаешь огромное желание трудиться.

Я не собираюсь уговаривать тебя, чтобы ты не менял работу. Меняй. Но помни: если ты при этом ее осуждаешь или осуждаешь людей, с которыми работал, то тебя ожидает другая столь же нелюбимая работа. Научись любить свою работу, получать от нее удовольствие и расти благодаря ей, и тогда, в тот самый момент, когда поймешь, что научился всему, чему возможно было научиться на этой работе, ты легко и с удовольствием поменяешь ее. Такая перемена произойдет и гармонично, и быстро, потому что твое желание — продолжать учиться.

Не забывай, как важно знать, чего ты хочешь. Если ты спрашиваешь себя: «А чего я на самом деле хочу? Что бы такое могло принести мне удовольствие?» и если в твоем ответе содержится лишь то, чего ты не хочешь, тогда тебе нужно осознать, что ты не сумел выразить свое желание. Тебе совершенно необходимо точно установить, чего же ты хочешь. Например, когда человек говорит: «Все, что я знаю, — это то, что я не хочу болеть и не хочу жить с такой женой», то он выражает лишь то, чего он не хочет, но не то, чего хочет.

Возможно, ты относишься к людям, которые говорят: «Откуда я могу знать, что в этой жизни принесет мне удовольствие? Никогда не получается так, как я хочу, всегда и все заканчивается разочарованием». Так бывает только тогда, когда человек хочет все контролировать. Если ты желаешь чего-то, то желай без ожиданий. Сообщи Вселенной свое желание, добавив, что это твое истинное желание и что ты наперед принимаешь, что то, чего ты желаешь, проявится в твоей жизни, только если это благотворно для тебя сейчас.

Ты не должен беспокоиться о результатах, зная, что если твоя просьба не благотворна для тебя сейчас, то тебе выпадет что-то лучшее. Ты даешь, таким образом, распоряжение своему внутреннему БОГУ проявить в твоей жизни то, чего ты желаешь, или нечто лучшее. Благодаря уверенности, что все, что с тобой произойдет в жизни, может быть только к лучшему, тебе легче будет видеть хорошую сторону тех ситуаций, в которые ты будешь попадать и которые окажутся далеко не такими, каких ты желал. В итоге твоя жизнь станет выглядеть более приятной и привлекательной.

Все это целиком относится и к уровню физическому. Если ты слушаешь только свои физические чувства, значит, ты не в контакте со своими истинными потребностями, и удовольствие, испытываемое тобой в такие минуты, может быть лишь мимолетным. Чтобы проверить, не слушаешь ли ты только свои чувства, предлагаю тебе обратить внимание на то, как ты питаешься. Для многих людей питание является источником удовольствия. Но слышат ли они свои истинные потребности? Часто они съедают слишком много сластей или других продуктов, хорошо зная, что это им не на пользу. Они вначале досыта наедаются, а потом испытывают чувство вины, ругают себя и мучаются от болей в желудке и в других частях тела. Боль и чувство вины говорят о том, что они не слушали своих истинных физических потребностей.

Самое важное здесь — осознать, что когда ты принимаешь пищу, то хочешь также получить от этого удовольствие. Если ты отдаешь себе отчет в том, что еда приносит лишь временное удовольствие и что на самом деле ты не заботишься о своих настоящих потребностях, то подумай, какую другую потребность ты пытаешься удовлетворить с помощью еды. Это поможет обнаружить, какое удовольствие ты запретил себе в плане психологическом, то есть в плане эмоциональном и ментальном, и теперь пытаешься найти компенсацию в физическом мире. Ибо большинство людей переносят на физический уровень то, чего им не удалось сделать в плане эмоциональном и ментальном. Такой подход — хорошее средство для того, чтобы помочь тебе осознать удовольствие, которое ты можешь доставить себе на психологическом уровне.

Вот пример: если ты хочешь купить что-то, в состоянии ли ты сделать это просто ради удовольствия сделать — дать себе право купить вещь исключительно для себя? Еще раз напомню: очень важно проследить, не страх ли мотивирует твою покупку. Если страх, то покупка принесет тебе очень мало удовольствия. Кроме того, ты почувствуешь потребность купить что-то кому-то еще, так как у тебя возникнет чувство вины за покупку для себя. Если ты рассчитываешь таким способом загладить вину и доставить кому-то удовольствие, то очень вероятно, что тебя ждет большое разочарование.

С другой стороны, если в момент покупки ты испытываешь большое удовольствие и признательность, то вещь будет еще долго тебе нравиться. Каждый раз, пользуясь ею, ты снова и снова будешь испытывать такое же удовольствие, как и при покупке. А еще в таком случае тебе легче будет купить что-то другому человеку — просто ради удовольствия доставить ему удовольствие. И даже если он скажет, что это не совсем то, чего он хотел бы, ты без какого-либо смущения вручишь ему кассовый чек, чтобы он мог обменять покупку на более подходящую. Твой жест покажет, что ты сделал покупку ради удовольствия доставить удовольствие; ты не искал косвенного способа добиться любви.

Некоторые люди ищут удовольствия в том, чтобы всем помогать; помни, что самая ценная помощь — та, о которой тебя просят. Существует граница между помощью кому-то и вмешательством в его дела. Как ты себя чувствуешь, когда к тебе кто-то навязывается с советами и попытками руководить твоим поведением? Вероятнее всего, у тебя возникает желание дать отпор, во всяком случае, про себя ты думаешь: «Когда мне понадобятся твои советы, я тебя позову».

Общее правило: все мы хотели бы решать наши проблемы самостоятельно. Только если мы видим, что ситуация выходит за пределы наших возможностей, мы просим или принимаем помощь других. Если ты любишь помогать другим, это еще вовсе не значит, что ты умеешь доставлять им удовольствие. Очень часто получается наоборот. Того, кто слишком активно старается помочь, считают назойливым; нередко его приход повергает людей в панику!

Если человек просит тебя помочь ему, предлагай лучшую помощь в пределах твоих знаний и не забывай о собственных ограничениях.

Приходилось ли тебе обнаруживать и осознавать, что ты взял на себя излишние обязательства? Что они потребуют от тебя слишком больших усилий? Если от таких обязательств можно отказаться — откажись; подобные ситуации отнимают у тебя твое заслуженное удовольствие. Дай себе право отказаться. И пусть этот опыт научит тебя, что излишние обязательства омрачают радость жизни.

Человек, открытый удовольствию, любит приятную новизну, и она ему постоянно встречается в жизни. Те же, кто живет исключительно уроками прошлого и, следовательно, пользуется интеллектом для управления своей жизнью, только и делают, что воссоздают свое прошлое. Соответственно, все новое проходит у них под носом, не будучи ни замеченным, ни использованным.

Для того чтобы научиться доставлять себе удовольствие, достаточно научиться чувствовать удовольствие во всем, что ты делаешь. Ты можешь начать с осознания многочисленных маленьких удовольствий, которые жизнь тебе дарит на каждом шагу. Сколько радостей нам дано, а мы их не замечаем или не ценим по-настоящему, — восход Солнца, чья-то улыбка, удовольствие от законченной работы, свежий воздух и т. д. Если ты в состоянии осознать эти маленькие праздники, то будешь значительно меньше зависеть от других в том, чтобы доставить себе удовольствие.

Чем меньше ты ожидаешь от других, тем ближе ты к тому, что приносит тебе удовольствие. И тем легче ты делишься удовольствием с другими, не спрашивая себя: «Что бы мне такое сделать, чтобы доставить им удовольствие?» Это происходит само собой. Одно твое присутствие — радость для других. Один лишь пример твоего энтузиазма и радости жизни возбуждает радость и в других. Общепризнано, что люди, которые умеют доставлять себе удовольствие и находить удовольствие во всем, что делают, — такие люди лучше других справляются с работой, приятны в общении, открыты благополучию и изобилию.

В заключение этой главы я предлагаю тебе на протяжении ближайшей недели каждое утро задавать себе вопрос: «Что мне сегодня доставит удовольствие?» Твой ответ может быть в сфере «иметь», «делать» или «быть». Прими решение сегодня же получить это удовольствие.

А вечером, перед отходом ко сну, запиши все другие удовольствия, которые ты испытал в течение дня, — но не доставленные другими людьми, а те, которые ты сам создал или стимулировал. Ты мог, например, испытать удовольствие оттого, что доставил удовольствие кому-то. Это и есть те удовольствия, которые должны происходить от тебя, от твоего взгляда на мир.

См. радовать… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999 … Словарь синонимов

Мистерия чувств * Воспоминание * Желание * Мечта * Наслаждение * Одиночество * Ожидание * Падение * Память * Победа * Поражение * Слава * Совесть * Страсть * Суеверие * Уважение * … Сводная энциклопедия афоризмов

Наслаждение, отрада, приятность, услада, утеха, утешение. Мне доставляет удовольствие. Ср. . Прот. восторг. См. веселье доставлять удовольствие, находить удовольствие… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н.… … Словарь синонимов

Доставлять удовольствие, нравиться, радовать Словарь русских синонимов … Словарь синонимов

удовольствие — доставить удовольствие действие, каузация доставлять большое удовольствие действие, каузация доставлять огромное удовольствие действие, каузация доставлять удовольствие действие, каузация испытывать удовольствие действие, объект… …

доставлять — доставить радость действие доставить удовольствие действие, каузация доставлять большое удовольствие действие, каузация доставлять наслаждение действие, каузация доставлять огромное удовольствие действие, каузация доставлять радость … … Глагольной сочетаемости непредметных имён

удовольствие — ▲ восприятие приятный удовольствие приятное восприятие (доставлять #. получать #. испытывать #). с удовольствием. с особым удовольствием. с радостью сделать. со всем удовольствием (уплетать #). в свое удовольствие (пожить #). находить… … Идеографический словарь русского языка

доставлять — Доставлять удовольствие. Доставило, что даже забрав документы, он продолжал регулировать движение, параллельно о чём то перетирая с провинившимся водителем. Молодежный сленг … Cловарь современной лексики, жаргона и сленга

Стремление к удовольствию вообще: желание, внутренняя потребность в чем то, полное ожидания предвкушение радости, напряженное эмоциональное состояние, которое требует разрешения и переживается в основном как нечто приятное, стимулирующее … Сексологическая энциклопедия

Удовольствие — Имена существительные ДОВО/ЛЬСТВО, удовлетворе/ние, удовлетворённость, утоле/ние. Чувство внутреннего удовольствия, которое испытывает тот, чьи желания, различные потребности исполнены, осуществлены. УДОВО/ЛЬСТВИЕ, блаже/нство,… … Словарь синонимов русского языка

Глаг., нсв., употр. сравн. часто Морфология: я доставляю, ты доставляешь, он/она/оно доставляет, мы доставляем, вы доставляете, они доставляют, доставляй, доставляйте, доставлял, доставляла, доставляло, доставляли, доставляющий, доставляемый,… … Толковый словарь Дмитриева

Книги

• Серия «Черная кошка» (комплект из 10 книг) , Борис Руденко. Может ли преступление доставлять удовольствие, если ты не маньяк, не закоренелый убийца, не вор в законе? Может, но только тем, кто читает крутые детективы серии «Черная кошка» . О людях…
• Камасутра для оратора. Десять глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично , Гандапас Радислав Иванович. Публичные выступления для многих сродни кошмарному сну. Тем не менее большинству из нас регулярно приходится произносить речи перед той или иной аудиторией. Мы добиваемся благорасположения…

Составить список своих простых радостей – такое упражнение может показаться простейшим. А начав его выполнять, можно обнаружить, что на свете очень много вещей и занятий, способных подарить нам наслаждение. Составлять свой список лучше всего в три этапа. Сначала записать то, что первым придет в голову. Потом, подумав, оставить то, чем вы часто занимаетесь в повседневной жизни. И наконец, сравнить получившийся результат со списком другого человека, получив дополнительное удовольствие от сходства или различия с ним. Если вы все это проделаете, то наверняка убедитесь: это очень полезное упражнение.

Во-первых, оно пробуждает приятные ощущения: одно лишь воспоминание о том, что доставляет нам удовольствие, вызывает положительные эмоции и повышает нашу способность наслаждаться жизнью. Во-вторых, оно помогает обратить внимание на, казалось бы, незначительные вещи, которые при этом способны принести нам большую радость. «Цель упражнения не просто в том, чтобы уз-нать, что какое-либо действие доставляет удовольствие, – объясняет когнитивный психолог Сергей Харитонов. – Важно понять, что выбор именно этих занятий может нам многое рассказать о нас самих». Это упражнение стоит повторять регулярно: меняются наши вкусы, появляется новый жизненный опыт, и, соответственно, появляются новые удовольствия.

Люди, которые рассказали нам о своих маленьких радостях, любят домашние цветы и танец фламенко, физический труд и запах мокрого камня… Общее у них – способность наслаждаться разными проявлениями жизни и умение с наслаждением об этом рассказать: читая их слова, хочется испытать те же ощущения и задуматься о том, что нравится делать нам самим. Да, пожалуй, пора составлять собственный список.

Анатолий Лейрих,51 год, бизнесмен

Кандидат экономических наук, президент двух крупных компаний, член генерального совета общественной общероссийской организации «Деловая Россия». Написал детскую сказку «Два мальчика» (Арт Лаборатория, 2006).

Создавать что-то своими руками. Рисовать, лепить, делать что-то из металла… Кстати, так я познакомился со своей женой: ей понравился человечек, которого я вырезал из дерева.

Завтракать, глядя на улицу. Я живу за городом и очень люблю утро и завтрак. Всегда сажусь так, чтобы смотреть в сад.

Работать физически. Лучше всего я себя ощущаю, когда занимаюсь физическим трудом. Когда-то я работал по 16 часов в сутки – в Нижневартовске на нефтепромыслах – и вернулся оттуда просто Геркулесом!

Вставать рано утром. Когда встаешь часов в пять, организм еще как ребенок: не успел испугаться того, что проснулся, и еще не понимает, что ему предстоит. Это дает мне верный настрой.

Смотреть на огонь в камине. Время будто останавливается, нет начала и конца у этого процесса. Конечно, костер гаснет, но в момент горения он вечен – и это гипнотизирует.

Виктория Мусвик,32 года, культуролог

Ухаживать за моими цветами. Пересаживать, опрыскивать, поливать, осматривать листья, проращивать семена, а потом сидеть на балконе в кресле летним вечером с бокалом вина в руках, любуясь цветником.

Участвовать в семейных посиделках и праздниках. Мне нравится видеть, как мои черты отражаются в окружающих людях, и слушать рассказы старших о прошлом.

Разговаривать с лучшей подругой. Когда меня понимают и принимают такой, какая я есть, я начинаю лучше понимать, какая я, собственно, есть.

Общаться с интересным мужчиной. Меня волнуют легкая неопределенность и взаимная симпатия.

Стирать небольшие вещи вручную. Теплая вода успокаивает. Это что-то похожее на медитацию.

Анастасия Тихонова,24 года, фотохудожник

Закончила Текстильный университет и разрабатывала ткани для бронежилетов. Потом занялась фотографией. Ее фотоработы оформили обложку книги Анны Ривелотэ «Письма моих друзей» и обложку дебютного альбома группы Wild Bird.

Слушать музыку, обрабатывая фотографии. Джаз дает моим фотографиям покой и умиротворение. Иногда хочется особой остроты – тогда я включаю что-нибудь пронзительное, например Пьяццолу. Часто я и фотографию называю в честь песни, которую слушала в момент обработки.

Гулять по городу. Прогулка дает мне бодрость и умиротворение.

Общаться с клиентами. Из разговора о том, что человек хочет получить в результате, о его отношении к фотографии и к себе на фото получается откровенная беседа. Наверное, в чем-то это похоже на психотерапию: то, что получается на снимке, что-то меняет в человеке.

Пить кофе. Меня согревает его вкус, он дает мне ощущение уюта и тепла.

Танцевать. Я очень люблю фламенко, латино или старый рок-н-ролл. В такие моменты чувствуешь себя здоровым и красивым человеком.

Михаил Литинский,46 лет, медик

Разработал заживляющее покрытие из пенополиуретана для ран. В прошлом году открыл собственную медицинскую фирму. Занимается привлечением инвестиций и внедрением новых препаратов в медицину.

Гулять по лесу. Я люблю полностью сменить обстановку, слиться с природой. Чаще всего уезжаю в Псковскую губернию, охочусь или просто гуляю.

Ездить верхом. Когда большое, сильное животное доверяет тебе, появляется и гордость за себя, и ответственность за него.

Чувствовать высоту и ветер. Можно просто стоять на вершине горы, над обрывом, когда сильный ветер бьет в лицо, – и это непередаваемое ощущение.

Прикасаться к женщине. Особое удовольствие мне доставляет прикосновение губами к нежной женской коже. К шее, запястьям, локтям. Это рождает блаженное чувство единения. Да и просто вид красивого женского тела рождает подобные ощущения, это одно из самых сильных наслаждений.

Смотреть на картины Дали. На них можно смотреть бесконечно: чем больше смотришь, тем сильнее это чувство холодка и щекотки, рождающееся у шейного позвонка и пробегающее вниз.

Георгий Долмазян,35 лет, режиссер

Родился в Армении, учился на геолога. Сейчас работает в театре «МОСТ», поставил спектакль «Удача по скрипке» (его можно посмотреть в Центре Высоцкого на Таганке 10 мая) и готовит премьеру «Гамлета».

Просыпаясь, смотреть на люстру. Я люблю утром открывать глаза и смотреть на люстру, ожидая, что загорится свет. Я знаю, что включу его сам, но быть в бездействии и ожидать – фантастическое ощущение.

Слушать воду. Тонкая струйка из крана, мощный напор из душа, горный ручеек или целое море… Это, пожалуй, самый красивый звук из всех, что звучат на земле.

Готовить еду. Я на ходу придумываю рецепт будущего блюда и никогда не смогу повторить то, что уже раз приготовил.

Запоминать запахи. Могу по запаху отличить все города, где жил хотя бы два дня. Однажды во французском городе Шербур меня застал ливень. Запах мокрого от дождя камня… Я подходил к домам (они там почти все каменные) и нюхал их.

Что делает вас счастливыми? Знаете ли вы, что существует множество мелочей, которые доставляют радость. Вас может удивить то, что 56% людей считают себя по-настоящему счастливыми. Хотите присоединиться к их числу? Тогда просто замечайте эти вещи в своей повседневной жизни.

Доктор Гленн Уильямс, профессор психологии в университете Ноттингем Трент, говорит: «Путь к счастью проходит не только через серьезные события, которые мы запланировали, такие как свадьба, переезд, новая работа или даже отпуск. Оно находится в маленьких, часто неожиданных радостях жизни, которые могут заставить нас улыбаться каждый день. Именно они помогут нам построить более счастливую и полноценную жизнь для себя и для других».

Предлагаем 40 мелочей из повседневной жизни, которые приносят нам истинное счастье.

1. Найти в кармане деньги, о которых вы даже не подозревали.

3. Забраться в кровать, когда вы только что постелили постиранные и поглаженные простыни.

4. Очень долго принимать ванную или душ, когда у вас наконец-то появилось свободное время.

5. Когда незнакомый ребенок в общественном месте начинает вам улыбаться.

6. Получить 10-минутный массаж от вашего друга или второй половинки.

7. Когда вас кто-то обнимает перед началом трудного дня.

8. Проснуться и увидеть, что за окном солнечный и теплый день.

9. После длительной разлуки долго разговаривать по телефону (скайпу) с человеком, который вам очень дорог.

10. Наблюдать за дождем, когда вам никуда не нужно идти, и вы можете свернуться калачиком на диване.

11. Наблюдать за детьми, которые играют, смеются и веселятся, напоминая вам о радости, которая существует в мире.

12. Проводить время со своими домашними животными.

13. Когда симпатичный незнакомец начинает вам улыбаться.

14. Долго и приятно потягиваться перед тем, как окончательно встать с постели.

15. Расхохотаться из-за смешного воспоминания.

16. Неожиданную получить помощь, когда вы ее даже не ожидали. К примеру, когда ваш ребенок помогает вам убирать или муж готовит вам обед.

17. Неожиданно почувствовать любимый запах (от аромата свежего хлеба до свежескошенного газона).

18. Долго обниматься с кем-то, кто вам не безразличен.

19. Сразу надеть одежу, после того как она сушилась на теплой батарее.

20. Провести пару минут в одиночестве, когда обстановка становится беспокойной или напряженной.

21. Наблюдать закат или восход солнца.

22. Наслаждаться запахом зелени, после того как закончился дождь.

23. Несколько лет спустя услышать песню, которая когда-то вам очень нравилась.

24. Получить электронное сообщение или письмо от друга.

25. Когда handmade поделка неожиданно получается очень красивой.

26. Держать за руку любимого человека.

27. В выходной день съесть свой завтрак в постели перед телевизором.

28. Сыграть в игру, которую вы очень любили, когда были моложе.

29. Почувствовать вкус, знакомый с детства.

30. Отключить будильник и провести еще полчаса, лежа в кровати.

31. Выделить немного времени для себя, чтобы почитать книгу, которую вы любите.

32. Купить любимый напиток, закуску или конфеты, и долго их смаковать.

33. Неожиданно получить букет цветов.

34. Съесть свой обед снаружи на солнце.

35. Опробовать новый рецепт и создать что-нибудь вкусненькое.

36. Когда вас в трудную ситуацию поддерживает семья или друзья.

37. Слушать в наушниках альбом любимого исполнителя.

38. Помочь кому-то решить его проблемы.

39. Лечь на диване, после генеральной уборки, и наслаждаться чистотой.

40. Добиться небольшого успеха, например, починить кран или наконец-то повесить картину.

А какие маленькие вещи доставляют радость Вам?

Как доставить себе удовольствие 15 советов, как правильно направлять пальцы / Чувственный дразнить

Чувствуете, что у вас есть одиночные приключения между простынями? Большой! Мы показываем вам, как доставить удовольствие только пальцами.

Давайте просто уберем этот не секретный секрет: женщины мастурбируют … много. В то время как большинство женщин склонны придерживаться клитора, когда едут в одиночку, есть много людей, которым интересно иметь более «цифровой» пробуждающий опыт. И нет, мы не говорим о порно. Мы говорим о том, как научиться радовать себя пальцами!

Для тех, кто плохо знаком с миром женской мастурбации, прикосновение к себе означает проникновение в ваше влагалище — как вы уже догадались — пальцами!

Если вы только учитесь получать удовольствие, используя только собственные пальцы, вы, вероятно, задаетесь вопросом, есть ли правильный или неправильный способ сделать это. Ответ? В отличие от других сексуально либеральных ответов «делай, что хочешь», на этот раз нам придется пойти с большой жирной ДА. Существует определенно неправильный способ прикасаться к себе. И так как мы хотим, чтобы у вас был самый лучший секс в одиночку, мы говорим вам, как правильно себя прикасаться.

Почему вы хотите знать, как доставить удовольствие пальцами??

Если вы никогда не делали этого раньше или были совершенно довольны стимуляцией клитора в своей сексуальной жизни, вы можете удивиться, почему в мире кто-то хочет достичь кульминации через проникновение.

В конце концов, наука говорит нам, что до 80% женщин испытывают проблемы с оргазмом в результате проникающего секса. Суть? Подавляющее большинство женщин нуждаются в стимуляции клитора для достижения оргазма.

Вот наиболее распространенные причины:

# 1 Любопытство. Вероятно, причина номер один, по которой девушки учатся прикасаться к себе, из любопытства. Нас учили, что это эпицентр секса. Вот где происходит волшебство. Только не слишком разочаровывайтесь тем, что фейерверки не срабатывают в первый раз, когда вы это делаете. Многим женщинам нравится чувствовать, что их ласкают, но многим нет. Все дело в личных предпочтениях, так что будьте любопытны и узнайте, что вам нравится.

# 2 Подготовка к сексу. Был ли у вас когда-нибудь один друг, которому просто нужно было использовать тампон вместо прокладки, потому что она была полна решимости избавиться от своей девственной плевы до того, как она занялась сексом? Это распространено среди девочек-подростков. Это согласуется с мыслью о том, что перебирая себя, даст вам лучшее представление о том, на что будет похож секс * даже близко! * И надежде, что нарушение девственной плевы до проникновения партнера сделает секс более приятным.

# 3 Удовольствие. Специально для тех, кто уже испытал проникновение, аппликатура может добавить дополнительный элемент к мастурбации. Многим девушкам нравится чувствовать себя «наполненными», когда они стимулируют свой клитор. Если быть честным, то игрушка или пенис справляются с этим намного лучше, но вместо этого ваши теплые пальцы могут сработать.

Что вы ищете

Для тех, кто никогда не перебирал себя, у вас может возникнуть пара вопросов о внутренней части влагалища. Например, каково это? Прижмите язык к щеке, где она кажется наиболее гладкой и эластичной. Это то, что ощущается внутри твоего влагалища … только с ребрами. Где находится точка G — она ​​существует? Вот что вы ищете, когда входите в пещеру чудес.

# 1 Найдите свое G-место. G-spot по-прежнему остается горячей темой, в которой люди спрашивают: «Эта вещь действительно существует?» Многие девушки и ученые говорят, что G-spot — это всего лишь миф. Третьи утверждают, что эта мягкая стена внутри влагалища — зона абсолютного удовольствия. Если вы верующий, предположительно, точка G расположена на 2-3 дюйма внутри влагалища на стене, ближайшей к желудку..

У лояльного доктора медицины есть фантастическое эталонное фото для поиска точки G. Эта область должна быть более грубой и жесткой, чем другие области внутри. Некоторые женщины чувствуют, что эта область расширяется во время возбуждения и становится горячей точкой *, другие вообще ничего не чувствуют! *

# 2 Найти клитор. Большинство людей не понимают, что большая часть клитора находится внутри тела. Поэтому, если вы ищете опыт оргазма, используйте свои пальцы, чтобы найти нижнюю половину клитора и начните тереть его теми же движениями, которые вы использовали бы на верхней половине..

# 3 Просто исследуй. В конце концов, вам не нужна причина, чтобы прикасаться к себе. Просто исследуй! Лучший способ узнать, что вас поразит, — это изучить свое тело и посмотреть, что хорошо … и чего следует избегать.

Как подготовить пальцы к аппликатуре

Прежде чем вы научитесь получать удовольствие от пальцев, важно начать готовиться! Вот два основных правила, которые нужно помнить, прежде чем смазывать.

# 1 Держите пальцы в чистоте. Пальцы следует вымыть перед входом, а под ногтями следует полностью очистить. Любая грязь или бактерии, оставленные на ваших пальцах * или что-либо, попадающее внутрь вас *, могут привести к заражению. Нам все равно, насколько хорош был ваш оргазм, ничто не стоит побочных эффектов дрожжевой инфекции.

# 2 обрежь ногти. Там нет, как это будет чувствовать себя хорошо во влагалище. Длинные, острые, украшенные ногти — огромное нет-нет, если они поднимаются внутри вас. Что если жемчужина или бусинка высвободятся и решат навсегда поселиться в твоем влагалище? Вместо того, чтобы играть в эту ужасающую мысль, держите свои ногти аккуратными для максимального удовольствия.

Советы и хитрости для удовольствия пальцами

Мы достигли конечного пункта назначения. Здесь вы научитесь получать удовольствие от стиля. Вот несколько советов и приемов, как легко ласкать себя.

# 1 Подождите, пока вы взволнованы, прежде чем войти.  Как и в случае с любым типом проникновения, вы должны подождать, пока вы действительно не будете взволнованы, прежде чем войти. Это даст влагалище время для возбуждения и расширения до размеров ваших пальцев. Конечно, вы можете намазать себя смазкой и протолкнуться, но это не будет так хорошо. Начните с мастурбации клитора и постепенно продвигайтесь.

# 2 Всегда используйте смазку. Если вы не создали естественное скольжение в штанах, пришло время разрушить смазку. Используйте свою любимую смазку на водной основе и намочите пальцы и вход.

# 3 Распространите их. Откиньтесь на спинку, опираясь на угол на ваших самых удобных подушках. Раздвинь ноги и приготовься.

# 4 Вставить. После того, как вы достаточно взволнованы, начните вставлять средний палец во влагалище. Идите медленно и начните чувствовать себя вокруг, чтобы увидеть, что чувствует себя хорошо. Как только вы почувствуете себя комфортно, вы можете выбрать другой палец для добавления обхват.

# 5 Не заставляйте это. Если вам неудобно, просто отрегулируйте угол наклона ваших пальцев. Вагины не все сделаны одинаковыми. Например, женщины с наклоненной маткой могут находить определенные положения или углы неудобными во время проникновения. Нижняя линия? Не заставляй это! Предполагается, что проникновение должно быть хорошим, поэтому, если это не так, или если вы становитесь совершенно брезгливыми, касаясь внутренней части вашего тела, остановитесь.

# 6 Играйте со своим клитором одновременно. Многие женщины находят, что их оргазм более интенсивен, когда они проникают во время массажа своего клитора. Двойная стимуляция всегда лучше! Когда вы ласкаете себя, используйте ладонь, вибратор или противоположную руку, чтобы стимулировать клитор одновременно. Это делает для покалывания ноги, достойной оргазма двойную стимуляцию.

# 7 Играть с позициями. Если вы не являетесь Стретч Армстронг, вы можете не испытывать пальцами себя к самой удобной сексуальной активности, в которой вы когда-либо участвовали. Если это так, попробуйте поменять свои позиции. Лежать спиной вверх — самое удобное положение, но не самое удобное, особенно если у вас более короткие руки.

Сидение на краю стула обеспечивает более глубокое проникновение и легкий доступ к влагалищу. Стоять на корточках или сидеть на корточках, как если бы вы занимались сексом со скотницей, легко достичь. Экспериментируйте с разными позициями и найдите то, что лучше всего подходит для вас.

Если вы никогда не совершали поступков, то просто знайте: пальцами на себя никогда не требуются уроки йоги. Фактически, все, что это должно требовать, является некоторыми урезанными ногтями, смазкой, и свободным днем. Так что подпирайте подушки и будьте готовы научиться наслаждаться пальцами.

Мужская мастурбация. 43 способа доставить удовольствие

КУЛАК
Самый распространенный способ — сожмите пальцы вокруг ствола члена и двигайте рукой вверх-вниз. При этом достигается максимальный контакт между рукой и членом, а чем больше контакт, тем больше удовольствия.

ПЯТЕРНЯ
В этом способе кисть и рука расположены под углом к члену, четыре пальца находятся сверху ствола, а большой палец под ними. Таким способом легче контролировать контакт между рукой и членом. Кроме того, Вы можете двигать рукой по всей длине ствола, даже если член не очень большой.

ТРИ ПАЛЬЦА
Этот способ больше подходит подросткам или тем, у кого маленький член. Просто держите член, словно ручку или карандаш. Такой захват позволяет максимально контролировать движение и достичь максимальной длины перемещения руки (от основания члена до головки). Здесь контакт между рукой и членом хуже, чем в других позициях.

ШИВОРОТ-НАВЫВОРОТ
Этот способ — как бы обратная версия «кулака» — немного необычен, но тоже дает весьма приятные ощущения. На этот раз обхватите член слева, а не справа (если Вы правша). Для этого переверните запястье так, чтобы большой палец указывал вниз, и слегка наклоните член направо. Поначалу будет немного неудобно, однако, если Вы хотите на пару минут попробовать что-то другое вместо обычного «кулака», то это очень неплохой способ.

АНУС
Ложитесь на бок. Теперь сожмите член рукой. Перевернитесь, упритесь рукой в кровать и с силой проталкивайте член в руку, а потом поднимайтесь вверх. Продолжайте в этом ритме: вверх-вниз. Вы получите идеальную имитацию движений при анальном сексе с парнем. Кстати, обратите внимание: когда двигаешь бёдрами, а не рукой, ощущения совершенно другие. Еще классно опустить вниз другую руку и трогать ею яички в такт движениям вверх-вниз.

БЕСКОНЕЧНО ГЛУБОКИЙ АНУС
Сложите пальцы правой руки в кулак, но не торопитесь хвататься за член, а расположите кулак перед его головкой. Теперь проталкивайте член через кулак. Когда головка члена начнёт выглядывать из кулака, продлите «туннель» сложенными в кулак пальцами левой руки. Таким образом Вы будете постоянно входить в «анус».

НЕГЛУБОКИЙ АНУС
Обхватите ладонью головку члена, пальцы — вдоль ствола (большой палец сверху ствола, средний и безымянный — на «короне» головки, а указательный и мизинец — по бокам). При таком захвате головка члена будет ударяться в ладонь всякий раз, когда Вы будете проникать в «анус». Можете свободной рукой сделать «анус» или поиграть с яичками.

ДОЙКА
Хорошенько смажьте большой и указательный пальцы правой руки и сложите их колечком вокруг основания члена, а потом проведите этим колечком по стволу вверх. Как только достигнете головки, сделайте то же самое левой рукой. Потом снова правой и так далее. Суть в том, чтобы всё время двигаться вверх и никогда вниз. Можете пользоваться только большим и указательным пальцами или задействовать другие пальцы по мере удаления от основания.

ДОЙКА НАОБОРОТ
На сей раз начните не с основания члена, двигаясь к головке, а скользите обеими руками в обратном направлении. Член и обе руки должны быть хорошо смазаны. Сложите пальцы обеих рук буквой «С» и ведите ими по члену вниз. Положите низ ладони на верхушку члена и двигайте её вниз, пока ребро ладони не упрется в пах, повторите то же самое другой рукой, а первую перенесите на верх члена и начните снова. Ускоряйте движение и двигайтесь только вниз.

ВОКРУГ ГОЛОВКИ
Правой рукой сожмите член и двигайтесь вверх-вниз, как обычно, а указательным пальцем левой руки нежно водите вокруг головки члена.

НЕЖНАЯ ЛАДОШКА
Возьмите любую смазку и начните тереть верхушку головки члена о ладонь другой руки. Оргазм будет очень мощным.

ГОЛОВКОЙ ОБ ЖИВОТ
Смажьте как следует член и нижнюю часть живота, от паховых волос до пупка и выше. Надавите большим пальцем на уздечку так, чтобы прижать член к животу. А теперь водите им справа-налево и слева-направо. Трение головки о живот создаёт очень приятные ощущения.

ГОНЯЕМ ШКУРКУ
Если Вы не обрезаны, то начните нежно водить указательным пальцем по краешку опущенной крайней плоти. В результате Вы не только растянете удовольствие, но и получите чуть больше спермы, чем обычно.

ДАЙ ПЯТЬ
Выдавите на ладонь самую капельку смазки, не больше горошины. Растопырьте пальцы, словно показываете цифру «5», и начните тереть ладонью головку члена туда-сюда как можно быстрее. Другой рукой придерживайте член.

ОБРАТНЫЙ ЗАХВАТ
Этот способ Вам понравится, если Вы любите одной рукой массировать яички, а другой мастурбировать. Если Вы правша, то вместо того, чтобы держать яички слева левой рукой, перекрестите руки так, чтобы левое запястье было над правым и возьмите мошонку справа. Для удобства можно наклониться немного вправо. В результате у Вас создается ощущение, что кто-то другой держит Ваши яички. Совет: не выпуская яички начните водить кончиками пальцев по «паховым канавкам» (области между мошонкой и внутренними частями бёдер) и нежно массируйте эти участки медленными, ритмичными движениями.

ВИКТОРИЯ
Не жалея смазки, смажьте головку члена, ствол и мошонку, а также вашу руку между указательным и средним пальцами. Разведите эти пальцы (в виде буквы V), сожмите член между ними и медленно двигайте рукой вверх и вниз. Одновременно массируйте мошонку и яички. Постоянно меняя скорость и силу давления пальцев, Вы доставите себе неописуемое удовольствие.

БАБОЧКА
Лежа на спине, согните ноги в коленях, разведите их пошире в стороны, а стопы наоборот должны касаться друг друга. В преддверии оргазма начните «качать» ноги, то сводя, то разводя колени. Продолжайте «качаться» и когда кончаете.

РУСАЛОЧКА
Из Скандинавии… Сядьте на сложенные ноги так, чтобы ступни торчали направо, как у известной скульптуры «Русалочка» в Копенгагене. Наклонитесь вперёд, чтобы эрегированный член попал в ямку между бедром и икрой левой ноги и прижмите его бедром правой ноги. Обильно смажьте. Теперь у Вас есть несколько вариантов. Когда Вы выпрямляетесь, член движется вперед и одновременно оттягивается вниз, что создает очень приятное ощущения. Когда Вы наклоняетесь, он скользит обратно. Можете попробовать потереть его правым бедром, что очень приятно, особенно если у Вас волосатые ноги. Сжимая и расслабляя левую ногу Вы массируете яички. Можете даже попробовать сесть или встать на цыпочки, не выпуская член из «ложбинки». Главное — у вас свободны руки и Вы можете, к примеру, ласкать свою грудь. Да и оргазм будет сильнее и приятнее, чем при «ручной» стимуляции.

БАРАБАНЩИК
Натяните облегающие плавки. Добейтесь эрекции и начинайте легонько постукивать по выступающему в плавках члену пальцами или чем-нибудь ещё. Вам придется набраться терпения, но это окупится большим оргазмом.

ОДНОЙ ДЕРЖИМ, ДРУГОЙ ДВИГАЕМ
Одной рукой возьмитесь примерно посередине члена и нежно оттяните кожу вниз, к яичкам. Смажьте другую руку и начните поглаживать ею ствол вверх-вниз, то достигая края головки, то возвращаясь обратно.

БОЛЬШОЙ И УКАЗАТЕЛЬНЫЙ
Указательным пальцем обхватите заднюю кромку головки члена, словно крючком, и массируйте её, одновременно поглаживая большим пальцем саму головку. Никаких особенных ощущений при оргазме, зато кончаешь быстрее.

ТЕПЛО ТЕЛА
Прижмите эрегированный член к животу раскрытой ладонью и двигайте ею вверх-вниз. Тепло тела даёт приятные ощущения.

ОДНИМ ПАЛЬЦЕМ
Указательным пальцем нежно и медленно трите член со стороны уздечки на пару-тройку сантиметров ниже того места, где головка соединяется со стволом. Быстро кончить не удастся, но это гораздо приятнее.

ВЕРХОМ НА ВАННЕ
Пока в ванну наливается вода, разденьтесь, смажьте член и сядьте на край ванны так, чтобы одна нога была в ванне, а другая — снаружи. Край ванны можно смочить мыльной водой. Добейтесь эрекции, наклонитесь вперёд, а ноги отведите назад, чтобы перенести массу тела на член и яички. Подвигайтесь вперёд-назад — почувствуете сильное удовольствие. Можете изменять степень давления. Если хотите видеть, как Вы кончаете, обеими руками возьмитесь за край ванны перед собой. К моменту оргазма ванна как раз наполнится, и Вы сможете в ней расслабиться

ПРЕДПЛЕЧЬЕ
Добейтесь эрекции и хорошенько смажьте член, живот ниже пупка и мягкую кожицу на внутренней стороне предплечья. Прижмите член предплечьем к животу и начинайте фрикции при помощи бёдер.

ХЛОПАЕМ В ЛАДОШИ
Одна ладонь с одной стороны поперек члена, другая с другой стороны — вдоль ствола. Теперь согните пальцы ладони, лежащей поперёк, так, чтобы член оказался как бы между хлопающими ладошками. Можете двигать бёдрами или ладонями — это несущественно. Не забудьте предварительно смазать член!

ДВУХЯРУСНИК
Положите обе ладони на ствол члена, одну над другой (одна — у основания ствола, другая — около головки). Одновременно двигайте ими вверх-вниз. Направление движения рук можно изменять — одна рука идёт вверх, а другая в это время — вниз.

ЛОСЬОН ДЛЯ ЗАГАРА
Лежа на спине смажьте член и зажмите его между рукой и животом. Поглаживайте его раскрытой ладонью, словно наносите лосьон для загара. Вы получите двойной эффект — одной стороной член трётся о живот, а другой — о руку. Можно поглаживать ладонью или пальцами.

ОНЕМЕВШАЯ РУКА
Встаньте на четвереньки и подоприте голову правой рукой, а левой добейтесь эрекции. Если все делать правильно, то к моменту, когда член встанет, правая рука затечёт и потеряет чувствительность. Теперь можете смело мастурбировать правой рукой и представлять себе, что Вам это делает Ваш парень.

БЕРЕЗКА
Примите стойку «березка» (голова и плечи на полу, а ноги в воздухе — можете опереться о стену, если так проще). Теперь начинайте мастурбировать. Ощущения классные, только постарайтесь не попасть себе в лицо, когда будете кончать!

ЧЕТЫРЕ ПАЛЬЦА
Большими и указательными пальцами обеих рук просто поглаживайте член вверх-вниз. Ощущения гораздо сильнее благодаря тому, что Вы касаетесь члена только подушечками пальцев. Главное не сжатие, а движение!

СОКОВЫЖИМАЛКА
Оттяните кожицу как можно дальше, а кончиками пальцев свободной руки поглаживайте хорошо смазанную канавку между головкой и стволом члена. Двигайте пальцами слева направо или вверх-вниз (или совмещайте эти движения), меняя нажатие.

АККОРДЕОН
Возьмитесь одной рукой за верх члена, а другой — за низ. Теперь первая рука идет вниз, а вторая — вверх, причем рука, идущая вверх, должна немного заходить на руку, идущую вниз. Повторяйте это движение. Этот способ требует определённой практики.

МОЛИТВА
Сожмите крепко ладони, как для молитвы, зажав между ними член, и двигайте ими вверх-вниз, как обычно. Создается необычное ощущение, поскольку Вы гладите член только с боков.

РАЗОГРЕВ
Этот способ похож на «Молитву», но руки движутся в противоположных направлениях, словно вы потираете руки, пытаясь согреться. Примечание: ладони расположены параллельно члену.

ИЗГИБ
Найдите очень густой любрикант (хорошо подходит детское масло). Смажьте им головку в месте соединения со стволом. Теперь МЕДЛЕННО начинайте потирать смазанную область натянутым участком кожи между широко раздвинутыми большим и указательным пальцами, двигаясь вверх и вниз по «выступу» головки. Используйте только этот участок кожи — не зажимайте головку члена остальными пальцами, иначе эффект будет совершенно другим. Чем медленнее движение, тем лучше результат.

НОГА К НОГЕ
Хорошенько смажьте член и немного внутреннюю поверхность ног, чуть ниже щиколоток. Сядьте на плоскую поверхность и подтяните к себе сдвинутые вместе ступни. Отведите яички в сторону, а член должен попасть в пространство между пятками и щиколотками ног. Упритесь руками о кровать или в пол перед собой и мастурбируйте, двигаясь вверх-вниз. Ощущения изменятся, если Вы слегка раздвинете ноги или измените плотность прижатия члена ногами. Дополнительный эффект даёт сведение и разведение коленей.

СЛЮНА НА ЗАПЯСТЬИ
Поплюйте на запястье и потирайте им головку члена, а другой рукой тем временем поглаживаете ствол.

ДАВЛЕНИЕ НА ПУПОК
Мастурбируя одной рукой, пальцами другой руки хорошенько надавите ниже пупка (но не настолько, чтобы было неприятно) и, не ослабляя давления, двигайтесь к основанию члена. Повторяйте это движение в процессе оргазма — не останавливайтесь при приближении эякуляции. Это приводит к невероятным ощущениям во время оргазма.

ПАЛКИ В КОЛЕСА
Возьмитесь за основание члена одной рукой, а растопыренными пальцами другой руки начните водите поверх головке. Головка ударяется о пальцы, как палка о велосипедные спицы. Смазка не нужна!

ВЕСЕННЯЯ ЧИСТКА
Одной рукой оттяните кожу члена как можно ниже, чтобы она не двигалась. Хорошо смажьте другую руку и «откручивайте» головку, словно открывая прилипшую крышку бутылки.

С ОДНОЙ СТОРОНЫ
Попытайтесь стимулировать член только со стороны уздечки. Вам будет очень сильно хотеться погладить член и с другой стороны. Как только почувствуете приближение оргазма, сомкните кулак. Удовольствие может быть настолько интенсивным, что оргазм наступит мгновенно.

ВРАЩЕНИЕ
Возьмите член руками с обеих сторон и быстро вращайте между ладонями, словно моете руки. Смазка не нужна.

Как доставить удовольствие фаллоимитатором?

Использование фаллоимитаторов имеет массу плюсов и очень мало минусов. Во-первых, в хорошо подобранным дилдо девушка (а иногда и мужчина) может доставлять себе удовольствие самостоятельно. Кроме того, фаллоимитаторы не устают, не несут угрозы забеременеть, не ревнуют друг к другу, да и у здравомыслящих обладателей полового члена ревности не вызывают. Особенно здорово, что любой магазин фаллоимитаторов предлагает обычно такой широкий выбор игрушек, что подыскать подходящую можно практически для кого угодно. Ну, кто решится воспользоваться.

Полагать, что фаллоимитатор – это непременно самотык для скучающей в одиночестве и унынии особы, абсолютно ошибочно. Многие пары с удовольствием применяют его в совместных играх, точно так же, как не стесняются ласкать друг друга руками. Так как правильно доставлять удовольствие фаллоимитатором партнерше или партнеру? 

Все в твоих руках

Предпочтительно, чтобы тот, кто держит фаллоимитатор в руках, взял на себя активную позицию, а второй участник событий позволил доставлять себе наслаждение. Но это не так уж важно, главное – обоюдное удовлетворение. Начать ласки фаллоимитатором лучше не сразу с проникновения, а с дразнящих поверхностных касаний. Некоторых девушек возбуждает прикосновение такой игрушки к губам, шее, груди, ягодицам. Она предвкушает, как дилдо окажется внутри нее, а пока заводится от многообещающего контакта. 

Для проникновения, особенно первый раз, стоит использовать лубрикант. Для анального проникновения – всегда и в любом случае. Запомните, в таких делах смазки много не бывает!

Небольшой совет – на половые органы лубрикант наносите руками и не спеша. Это станет настолько горячей интимной лаской, что девушка сможет испытать первый оргазм даже без проникновения. И будет с нетерпением ждать следующего свидания в этом духе. Если же девушка стеснительна или по каким-то причинам недостаточно темпераментна в сексе, раскрепоститься ей помогут возбуждающие средства для женщин – оральные и контактные. 

Еще одно несомненное достоинство дилдо – он не теряет настроя от перемены позиции или способа секса. Одним и тем же аксессуаром девушку можно попеременно ублаготворять вагинально и анально, не забывая лишь надеть для анального проникновения презерватив, а потом своевременно снять его. 

Форма фаллоимитатора может быть совершенно нереалистичной, но такие игрушки рассчитаны на самое удачное, самое эффективное воздействие, недостижимое обычным способом. Поэтому кроме обычных возвратно-поступательных, не забывайте и об иных видах движения!

Глава 17. Как доставить себе удовольствие в присутствии партнера — Студопедия

Некоторые женщины никогда не видели мастурбирующего мужчину, а некоторые мужчины никогда не видели, как мастурбирует женщина. Однако многим из нас зрелище мастурбирующего партнера покажется эротичным. Именно об этом данная глава.

Многие воображают, что когда завязываются долговременные сексуальные отношения, мы перестаем мастурбировать. И действительно, в первые месяцы или даже годы необходимость в онанизме отпадает. Либо не возникает настоятельной потребности в этом, либо не припоминаешь, почему играл с собой так часто. Существуют и другие длительные связи, когда отношения удовлетворяют обоих партнеров, но при этом вы не прекращаете мастурбировать. А некоторые женщины рассказывают, что стали мастурбировать активнее, обретя удовлетворяющие их сексуальные отношения.

Зачастую люди предпочитают мастурбировать в одиночестве, но бывают моменты, когда мы получаем наслаждение, занимаясь собой вместе с партнером или перед ним.

Для обычных людей мастурбация в присутствии партнера требует большой степени доверия. Вероятно, потому, что этот сексуальный акт гораздо более саморазоблачителен, чем другие виды секса. Вполне вероятно, вы станете уязвимы, если партнер увидит вас за занятием онанизмом: «О, привет, я тут сидел у компьютера и валял дурака!»

Однако открытые и доверительные отношения могут помочь расширить круг сексуальных удовольствий для обоих партнеров. Приведем девять оснований этого:

• В наблюдении за мастурбирующим партнером есть что‑то эротичное и даже запретное. Это утверждение верно как для мужчин, созерцающих женщин, так и для женщин, любующихся мужчинами.

• Если ваш партнер увидит, как вы доставляете себе удовольствие, это поможет ему или ей понять, как лучше доставить вам удовольствие.

• Оргазм от мастурбации обычно более интенсивен, чем другие виды оргазма. Такой оргазм может повысить степень близости ваших отношений, если вы попросите партнера обнимать вас, пока вы будете мастурбировать.

• Мастурбация вдвоем – это превосходный способ разделить впечатляющие сексуальные эмоции без риска забеременеть и заразиться инфекционными заболеваниями, передающимися половым путем.

• Люди часто неоправданно надеются, что партнер может удовлетворить все их сексуальные нужды. В жизни будет много моментов, когда один из вас будет настроен на сексуальные игры, а другой – нет. Временами ваш партнер будет настолько изнурен только что доставленным вами удовольствием (после орального секса, генитального массажа и т. д.), что мгновенно заснет, свернувшись калачиком. Если вам обоим спокойно и уютно, изможденный может обнимать возбужденного, пока тот мастурбирует, или вы можете онанировать при отдыхающем партнере.

• Бывают времена, когда людям хочется исполнить сольный номер. Если в вашей паре такие отношения приемлемы, то, когда вы захотите проконтролировать судьбу своего оргазма, вам не нужно будет прятаться или ощущать себя извращенцем.

• Хотя секс с постоянным партнером может приносить вам настоящее наслаждение, для некоторых людей мастурбация – единственный способ достичь оргазма.

• Когда вы мастурбируете вдвоем, не забывайте, что можете усилить удовольствие партнера, помогая ему. Например, мужчине может понравиться поглаживание или массаж яичек, которые осуществляет партнерша, пока он мастурбирует. А женщина обрадуется, если партнер будет лизать ее соски и нашептывать в ушко сладкие и гадкие слова, пока она онанирует. Возможностей великое множество.

• Летняя жара бывает удручающей, все изнывают от зноя и удушливого воздуха. Вряд ли кому‑то захочется в это время обнимать горячего и потного партнера. Совместная мастурбация – это один из способов разделенного вместе сексуального удовольствия без соприкосновения тел.

Способы женской мастурбации. Как доставить себе удовольствие

Занятия самоудовлетворением знакомо не только мужчинам. 🙂 В этом плане у женщин есть неоспоримое преимущество, ведь их тело обычно имеет далеко не одну эрогенную зону, да и женская фантазия намного богаче мужской. О полезности мастурбации для тела современной женщине рассказывать не нужно. Преимущества тоже налицо. Не всегда партнер находится рядом, а если тело требует, почему бы и не дать ему желаемое?

Существует много различных способов женской мастурбации. Оптимальный подбирается экспериментально, учитывая личную физиологию, предпочтение, чувственность, расположение эрогенных зон. Сегодня Стервозная.ру рассказывает, как доставить себе удовольствие.

Классифицировать способы женской мастурбации можно следующим образом:

1. Классические (мануальные). То есть с помощью своих рук. Способ универсальный тем, что инструмент для удовлетворения всегда с собой, доставить себе удовольствие можно  и дома, и в офисном туалете, и даже находясь на университетской лекции (главное – сесть подальше от преподавателя) 🙂

2. С помощью игрушек из секс-шопа. Современная секс-индустрия предоставляет в этом плане громаднейший выбор вибраторов, фаллоимитаторов, вагинальных шариков и других инструментов, вносящих разнообразие в способы женской мастурбации. Некоторые приспособления (например, вагинальные шарики), можно использовать не только для удовольствия, но и для повышения чувствительности эрогенных зон, развития влагалищных мышц.

Зайти в секс-шоп, чтобы выбрать себе «телесного друга», решится не каждая женщина. Но здесь на помощь придет Интернет: в виртуальных секс-шопах можно заказать понравившейся товар с доставкой на дом. Маленький совет: выбирая себе секс-игрушку из онлайн-каталога, не поленитесь и с помощью линейки начертите на бумаге макет понравившегося изделия по указанным на сайте размерам, чтобы прикинуть габариты. Это только кажется, что 16х3 см – будет мало, и надо брать 25х5…

3. Водная мастурбация, то есть с помощью душа. Здесь открывается огромное пространство для полета фантазии. Можно экспериментировать с силой напора, различными комбинациями теплой и горячей воды. Главное, чтобы душ был съемным. Также можно использовать разнообразные насадки для гидромассажа. С душем у вас может завязаться целая история любви…. 😉

Преимущество этого способа женской мастурбации в том, что он очень нежно воздействует и подойдет даже женщинам с очень чувствительной кожей. К тому же, мастурбацией в ванной можно заниматься даже в том случае, когда в доме полно народу. Разновидность водной мастурбации – использовать в этих целях спринцовку с любым гигиеническим отваром (календулы, ромашки и проч.). И удовольствие получите, и дезинфекцию сделаете 🙂

4. С помощью бытовых приборов. Вы замечали, сколько в быту предметов фаллической формы? Это и флакончики от косметики (духи, дезодоранты, лак, брасматик), и кухонная утварь (различные венчики-пестики, а для особо экстремальных подойдут ручки от больших разделочных ножей), и даже обыкновенные пишущие ручки и детские игрушки.

В целях гигиены на бытовые предметы перед использованием «не по назначению» очень желательно надеть презерватив.

5. С помощью овощей и фруктов. Огурцы, бананы, морковка, тоненькие молодые кабачки… О презервативе не забыли?

6. Вибромастурбация. Доставить себе удовольствие можно не только механическим воздействем на эрогенные зоны, но и акустическим. В этих целях можно использовать любые бытовые приборы, излучающие вибрационные колебания, например, акустические колонки, массажеры для тела (но не из секс-шопа).

7. Мастурбация с использованием сыпучих предметов. Внешние эрогенные зоны можно успешно ласкать, перекатывая по ним кофейные зерна, рис, бусинки и другие мелкие сыпучие предметы.

8. Ласки тела тканью, перьями и проч. А вы никогда не испытывали оргазм от прикосновения к телу атласного белья?

Как видите, доставить себе удовольствие можно легкими и интересными способами

Отыскав способ женской мастурбации, приносящий вам максимальное удовольствие, не ограничивайтесь им одним. Постоянное быстро приедается. Возможно, попробовав через некоторое время другие способы женской мастурбации, вы доставите себе еще большее удовольствие.

Известно, что для полного удовлетворения женщины мало сухих механических движений, необходим еще и психологический настрой. В этих целях можно включить приятную музыку, любимую песню, эротический фильм. А на некоторых женщин возбуждающе действуют определенные запахи.

Какой бы способ женской мастурбации вы не выбрали, доставить себе удовольствие можно не только в одиночестве. Многих мужчин очень возбуждает, когда женщина ласкает свое тело у них на глазах. Может, занявшись мастурбацией в присутствии своего партнера, вы внесете сладкую изюминку в отношения с ним 😉

Автор – Юлия Молчанова, Стервозная.ру

Способы женской мастурбации. Как доставить себе удовольствие

3 votes, 2.00 avg. rating (48% score)

Статья на сайте VSexshop.ru — Вагинальные шарики

Вагинальные шарики пришли к нам из Азии — есть версия, что они были изобретены на Тибете несколько тысячелетий назад. Как бы то ни было, бесспорно, что именно в Азии вагинальные шарики получили наибольшее распространение — ими пользовались наложницы в гаремах султанов, их активно использовали женщины в Китае, Индии, японские гейши добились таких успехов в деле доведения мужчин до блаженства, благодаря в том числе и вагинальным шарикам. А про тайских женщин, которые владеют своими вагинальными мышцами столь искусно и могут продемонстрировать потрясающие фокусы, ходят легенды. Лишь в средние века вагинальные шарики были завезены купцами в Европу, а потом распространились по всему миру. И немудрено — ведь вагинальные шарики являются не только забавной секс игрушкой, способной принести женщине незабываемые переживания — столь пикантные и необычные, что их вряд ли можно с чем-то сравнить — но и является полезным медицинским приспособлением, тренирующим вагинальные мышцы и точку G.

 В чём же секрет вагинальных шариков? Дело в том, что мышцы влагалища у большинства женщин нуждаются  в тренировке — с возрастом они теряют эластичность, становятся вялыми — особенно у рожавших женщин. Во время близости партнёры, в независимости от размеров их половых органов, достигают взаимного удовлетворения тогда, когда член мужчины плотно сжат вагинальными мышцами девушки. При регулярном использовании вагинальных шариков изменяется состояние стенок влагалища — они становятся более плотными и упругими. Увеличивается приток крови к вагине, а во время секса происходит более интенсивная стимуляция нервных окончаний обоих партнеров, что приводит к увеличению чувствительности — к более яркому и продолжительному оргазму. Женщина имеет возможность контролировать свои ощущения, а также оргазм партнера, сжимая или расслабляя свои вагинальные мышцы.

Регулярные занятия с вагинальными шариками способны облегчить женщине роды. Дело в том, что постоянное применение вагинальных шариков делает вагинальные мышцы более эластичными. Во время родов женщина испытывает меньше боли, а после рождения ребёнка травмированные мышцы влагалища быстрее вернутся к своему нормальному состоянию. Кстати, тренировка влагалищных мышц способствует так же и успешному зачатию. Ведь обеспечивая плотное сжатие полового члена стенками влагалища в момент семяизвержения, женщина тем самым гарантированно направляет сперму к матке под значительно более сильным давлением. И еще одно поразительное действие, которое достигается с помощью регулярных тренировок вагинальными шариками — это профилактика недержания мочи. Американские врачи-гинекологи доказали — чем натренированнее мышцы влагалища, тем меньше шансов заболеть.

Вагинальные шарики бывают разных видов — наиболее популярны «классические» — два шарика с гладкой поверхностью, скреплённые между собой шнурком, или без него. В секс шопе можно купить вагинальные шарики с шипиками, с бархатистой поверхностью, сделанные в виде футбольных или баскетбольных мячей, ягод и так далее. Вагинальные шарики имеют множество синонимичных названий — «бен ва», «рин-но-тама», «мьен-линг». Как правило, вагинальные шарики делают из пластика, металла, дерева, силикона, латекса, стекла и других материалов. Средний диаметр вагинальных шариков колеблется от 2 до 3,5 см. В сексшопе представлены также вагинальные шарики со смещённым центром тяжести, и шарики с вибрацией — они доставляют ещё большее удовольствие девушке во время использования. Также можно применять вагинальные шарики вместе с анальной пробкой, для лучшего эффекта.

До того, как ввести вагинальные шарики во влагалище, их предварительно нужно обработать каким-нибудь антисептиком. Вводить вагинальные шарики лучше всего в положении лёжа — это проще и удобней. Если есть необходимость — можно использовать смазку. После того, как шарики оказались внутри вагины, нужно не спеша подняться и постараться удержать их внутри вагины. Поначалу, это будет сделать достаточно сложно. Для первого раза неплохо будет, если вы удержите их хотя бы одну-две минуты. Постепенно, время удержания вагинальных шариков следует увеличивать. Накопив опыт удерживания вагинальных шариков внутри, можно попытаться с ними приседать или ходить, в том числе и по улице. Вершиной мастерства в контроле над вагинальными мышцами является умение перекатывать шарики по влагалищу из одной стороны в другую, а также вверх и вниз. После использования вагинальные шарики необходимо промыть тёплой водой с мылом.

Вагинальные шарики являются безусловно полезной секс-игрушкой, они оказывают не только стимулирующее действие на мышцы влагалища, но также предотвращают появление многих инфекционных заболеваний за счет того, что повышается местный иммунитет. Тренировка вагинальных мышц позволяет достичь контроля над ними и увеличить удовольствие от секса. При этом тренировка помогает сделать контролируемыми и другие паховые мышцы женщины. Девушка может сбросить лишние килограммы и избавиться от растяжек живота. Ну, а сколько наслаждения получит мужчина! Вагинальные шарики определённо достойны того, чтобы заказать их в интим магазине!

пожалуйста синонимов с определением

пожалуйста себя синонимов с определением | Macmillan Thesaurus © Getty Images / JuanCi / iStockphoto с негладкой поверхностью Синонимов:

неровный

крупнозернистый

неровный

неровный

текстурированный

неровный

абразивный

колючий

зубчатый

колючий

зубчатый

щетинистый

000 9000 с бугорчатый

000 9000 зубчатый 9000

зернистый

зернистый

рифленый

роговой

узловатый

узловатый

узловатый

кожистый

бугристый

грубый грубый

0004 грубый

0004 грубый

непогоды

5 причин, чтобы начать ставить себя первым

Слышали ли вы поговорку: «Сначала нужно полюбить себя»? Что ж, если вы хотите по-настоящему удивительной и богатой жизни, я говорю вам, вам нужно сделать это своей мантрой!

Теперь, я уверен, что те голоса в вашей голове, возможно, думают, что это звучит очень эгоистично, но я здесь, чтобы сказать вам, что это полная противоположность.Когда вы любите себя и ставите себя на первое место, ВСЕ в вашей жизни приносит пользу. Любить себя означает глубоко заботиться о себе, уделяя первоочередное внимание своему сну, питанию и благополучию. Это может быть что угодно: от запрета обсуждений в тренажерном зале или отмены планов на позднюю ночь, чтобы вы могли достаточно выспаться, до выключения компьютера или отказа от проверки мобильного телефона по прошествии определенного часа. Речь идет о том, чтобы прислушиваться к своему телу и давать ему то, что ему нужно, чтобы чувствовать себя лучше.

Конечно, время от времени я ошибаюсь, но когда я попадаю в определенное состояние подавленности и беспокойства, я делаю передышку, принимаю длительный горячий душ, хороший тайм-аут для медитации и напоминаю себе об этих пяти вещах.Так что я надеюсь, что вы добавите это в закладки, распечатаете это или сделаете снимок экрана на своем мобильном телефоне и держите его под рукой на тот случай, когда вы поскользнетесь и упадете с пути, и вам кажется, что ваша голова вот-вот взорвется. Сделайте со мной глубокий вдох и прочитайте следующее вслух (или про себя, если вы на работе и не хотите, чтобы ваш сослуживец слышал!).

1. Ваша работа может подождать (а это необходимо).

Когда вы заботитесь о себе, вы намного лучше работаете, творчески мыслите и быстрее исполняете, а это значит, что проект, который займет у вашего измученного, перегруженного ума четыре часа, займет два часа вашей отдохнувшей и ясной головы.Всегда стоит хорошо выспаться, уделять первоочередное внимание своему «я» и проявлять себя к любой задаче, стоящей перед вами в этот день, как к лучшему. Ваш босс поблагодарит вас, и ваша карьера будет процветать намного быстрее, если вы не перегорите себя.

2. От этого зависит ваше здоровье.

Серьезно! Это довольно очевидный вопрос. Вы когда-нибудь замечали, что после сумасшедшей, напряженной недели, когда вы много работали и чувствуете себя подавленным, вы наконец добираетесь до выходных, просыпаетесь больным и не встаете с постели? О, дорогая, если ты не ставишь себя на первое место, твое тело непременно сработает и заставит тебя сделать это! Стресс и недостаток сна ослабляют иммунную систему вашего тела и делают вас более уязвимыми для всех видов неприятных болезней.Даже не рискуй!

3. Ваши романтические отношения будут процветать.

Независимо от того, состоите ли вы в отношениях или ищете их, я гарантирую, что ваш партнер будет чувствовать себя более влюбленным в вас и более удовлетворенным в отношениях, когда вы не боитесь сделать себя приоритетом. Во-первых, уделяя необходимое время себе, вы даете своему партнеру свободу использовать это время для себя. Все выигрывают, все счастливы! Во-вторых, когда вы хорошо отдохнули, расслаблены и сосредоточены, с вами намного веселее находиться рядом.Ничего страшного, если ваш партнер скучает по вам на ночь, потому что вам нужен сеанс йоги и пенная ванна; версия вас, которую она получит после, в 10 раз превосходит вашего партнера, находящегося в состоянии стресса. Доверься этому.

4. Ваши друзья и семья выиграют.

Вы думаете, что ваши друзья и семья не понимают, когда они разговаривают с вами, а вы в полусне или умственно отвлечены? Подумай еще раз. Эти люди знают вас лучше всего и любят вас больше всего », они бы предпочли, чтобы вы были счастливы, здоровы и ясны, когда увидят вас.Да, даже если это происходит немного реже, потому что вам нужно было уделить немного времени себе! Вы будете лучше слушать и будете получать больше удовольствия от общения с ними, потому что сможете по-настоящему присутствовать с ними.

5. Самое главное, вы начнете больше улыбаться.

Когда вы наиболее счастливы, вы больше всего помогаете миру. Мы все должны стремиться быть самыми счастливыми и делать то, что делает нас счастливыми, каждый день. Не испытывайте из-за этого себя виноватых, вы сможете больше показывать другим, когда начнете показывать себя в первую очередь для себя.Так что не бойтесь освободить свой график для занятий восстанавливающей йогой, прогуляйтесь в парке во время обеденного перерыва или сделайте себе массаж, не бойтесь любить вас! В конце концов, вы просто невероятны.

Из Исландии — порадуй себя эльфом

Эльфов найти сложно, но несколько лет назад эльфы нашли Hallgerur
Hallgrímsdóttir. Эти встречи привели к одним из самых замечательных сексуальных переживаний в ее жизни.Стремясь поделиться своим опытом, ее книга
«Удовлетворите СЕБЯ — секс с исландскими невидимками» сделала ее
ведущим авторитетом в мистическом искусстве эльфийского секса — расследуется Grapevine
.

Исследования показали, что десять процентов исландцев верят в существование «huldufólk» (скрытых людей), гномов, духов и других сверхъестественных существ. Десять процентов отрицают это, но остальные восемьдесят по-прежнему отказываются исключать свое существование.

Эльфы, выходцы из Исландии, очень гибкие, легкие и сильные, что делает их отличными сексуальными партнерами.В отличие от людей, эльфы обладают способностью открывать другие миры сексуальных контактов. Хотя Hallgerður не думает, что они обладают сверхъестественными способностями, она уверена, что заниматься сексом с одним из них — это волшебство. «Они могут делать вещи, о которых вы даже не догадывались, а также обладают воображением, чтобы думать о вещах, которые вы никогда бы не сделали», — признается Халльгердур. Виноградная лоза находит это удивительным, учитывая, что эльфы, как правило, невысокого роста и худощавого телосложения. Но, как говорится, размер не имеет значения, и, согласно Халльгеруру, половина волшебства заключается в том, как они используют свой язык.Кроме того, похоже, что мифы о том, что эльфы «поедают людей», могли быть немного неверно истолкованы, поскольку это гораздо менее вредно физически и намного грязнее, чем когда-либо разглашал Ганс Гримм.

Хотя она годами занимается сексом в этом мире, Hallgerður не моногамна с этими эльфами и никогда не была в серьезных отношениях с ними. Она также не может полностью подробно описать, как долго длятся эти встречи; лежащая в мягком мхе со сверхъестественным существом рядом с ней (или в каком-то другом положении), кажется, размывает пространственно-временной континуум.Грейпвайн спросил, будет ли разрешена съемка этих встреч (конечно, в журналистских целях), но, к сожалению, похоже, эльфы очень взволнованы «электрическими устройствами» и склонны их воровать или использовать (мы не спрашивали, что именно).

Имейте в виду, что тем, кто хочет попробовать себя в схватке с эльфами, эльфы стесняются, поэтому в книге Халльгердюра рекомендуются уединенные места. Они хотели бы, чтобы больше людей бродило по исландской сельской местности, а для тех, кто не уверен в том, чтобы окунуться в мир эльфийских удовольствий, другие преимущества включают беспрепятственные сексуальные контакты без стресса, и никто не увидит, как вы совершаете прогулку стыда. лес утром.

–

«Пожалуйста, СЕКС с исландскими невидимками» Халльгертур Халльгримсдоттир доступен на сайте www.anobii.com.

Revisiting Bananarama’s «Please Yourself» (1993)

Итак, когда Бананарама снова решил сотрудничать исключительно с этими мужчинами, это было похоже на своего рода капитуляцию. Но при ближайшем рассмотрении это был любопытный шаг и для Бананарамы, поскольку Сток-Эйткен-Уотерман больше не были той династией, которой были всего несколько лет назад. В Соединенном Королевстве кардинально изменилась популярная музыкальная сцена.От брит-попа до эйсид-джаза новые звуки прочно обосновались в сердцах покупателей, и к 1992 году, с уходом Мэтта Эйткена и звезды их конюшни Кайли Миноуг, Майк Сток и Пит Уотерман нуждались в обновлении. сколько угодно.

В этом контексте Please Yourself задумывался как двойной продукт компромисса и экономии благодати для всех заинтересованных сторон. Была надежда, что если Бананарама и Сток / Уотерман смогут работать на равных, они смогут создать себе место в новом десятилетии.Что касается производства, Сток / Уотерман стремился ухватиться за возрождение ABBA, которое сильно прорвалось в 1992 году, но придать ему современный импульс.

Обладая благородными оркестровыми аранжировками, грувовой басовой и гитарной работой и точным программированием драм-машины, Please Yourself — это , управляемый ослепительными мелодиями, которые составляют хаус-музыку как основу танцевальной поп-музыки 1993 года. на тему «Она хороша для тебя?» и «Отдай все ради любви» — доказательство того, что в самый упадок в Сток / Уотерман еще оставалось немного жизни.Но что еще более важно, для Bananarama эти композиции и их одежда от винтажной до современной в стиле диско-поп — которая была скорее Baccara, чем ABBA, — подходила им как перчатка.

Сладость звуковому горшку состоит в том, что обе женщины выросли как певицы и авторы песен. Теперь, когда они стали дуэтом, их голоса и взгляды на написание песен стали еще более согласованными, и это отразилось на музыке, которую можно услышать в быстрой балладе «Movin ‘On», тематически своевременной мелодии, отражающей их образ мышления после Pop Life .Их единство проявило большую мощь в шампанских бенгальских огнях в стиле поп-соул «Last Thing on My Mind» и «I Could Be Persuaded», которые были одним из их лучших часов. Еще есть частичка Андреа True Connection «Еще, еще, еще». Bananarama хитро модернизирует ее под атмосферу хауса начала 90-х, и именно так Bananarama убедительно переделали песню как свою собственную.

Давайте возьмем 30-дневное испытание «Я ублажаю себя» — доставьте удовольствие себе, хотя бы раз

В эти выходные у меня был довольно резкий будильник (тот космический 2 × 4, который ударяет вас по лицу, что вы никогда не хотите ), и он сбил меня с ног.(Также было много плача.)

В процессе опыта я понял следующее:

• В прошлом году я потратил НАМНОГО слишком много времени (кого я обманываю — это была вся моя жизнь), сосредоточившись на том, чтобы оправдать ожидания всех остальных от меня. Или, точнее, слишком много времени на то, чтобы доставить удовольствие другим людям, а не самому себе. На самом деле так много времени, что я немного не знаю, что именно могло бы мне по-настоящему и глубоко понравиться.
• Я буквально истощил себя до костей, соблюдая сокрушительные сроки (и многие из них), которые полностью устанавливаются самими собой и которые можно было бы гораздо лучше контролировать, чем я позволял.
• За последние два месяца у меня были дни и недели, когда я полностью терял себя, особенно в часто трудном процессе вывода моего бизнеса на новый уровень. Ага, я «потерял» себя.

Это безумие. Как квалифицированный терапевт и профессиональный тренер, я каждую неделю трачу часы за часами на написание, выступление, коучинг и обучение по одним и тем же вопросам, поэтому всегда приятно, когда я ошибаюсь в своей собственной мудрости и не следую замечательным советам, которые Я могу так легко отдавать другим (и друзья пытались поделиться со мной в течение последних шести месяцев).

Но есть еще одно напоминание, которое мне нужно сегодня — Я человек .

Если вы чувствуете, что в последнее время тоже были раздавлены наземь, мчась вокруг, чтобы доставить удовольствие всем остальным, и забыли, как доставлять себе удовольствие, я хотел бы предложить это.

Вместе давайте пообщаемся: «Я радуюсь!» 30-дневный вызов.

Давайте выясним, что именно нам нравится, и начнем делать больше каждый божий день. Давайте посмотрим на еду, которую мы едим, на работу, которую мы делаем, на людей, с которыми мы проводим время, на задачи, которые мы выполняем, на окружающую среду, на рабочую культуру, в которую мы погружаемся, на разговоры, которые мы ведем, на новости, которые мы прочитал — работ.

И давайте также возьмем на себя твердое обязательство бороться с нашей серьезной зависимостью от «угождать другим». Я бы с удовольствием сказал: «Я готов!» угождать другим, но я знаю лучше. Я знаю, что это не мгновенное решение проблемы — это процесс на всю жизнь. (Чтобы узнать больше об этой важной теме о том, как мы справляемся с внутренними и внешними ожиданиями, прочтите увлекательную книгу Гретхен Рубин « Лучше, чем раньше, » и следите за моим предстоящим интервью с Гретхен).

Можем ли мы сделать это вместе? Мне тоже нужна небольшая поддержка.Как насчет того, чтобы делать эти шесть маленьких шагов, каждый божий день в течение 30 дней, в качестве нашего 30-дневного задания «Я ублажаю себя»:

• Сосредоточьтесь исключительно на себе в течение 10 минут в начале дня — Каждое утро, прежде чем вы убегаете, ублажая других, спрашивайте себя: «Что мне нужно сделать, чтобы действительно угодить самому себе сегодня?» Посидите с этим 10 минут и не позволяйте себе отвлекаться от вопросов: «Что мне делать для моей семьи или моего босса?»
• Возьмите под контроль свои обязательства и обуздайте их — Задайте себе вопрос: «Какие сроки я ввел сам, которые не являются необходимыми или важными для выполнения?» Для каждого из них добавьте еще немного времени и сдвиньте крайний срок, чтобы не убить себя, делая что-то без уважительной причины.
• Обратитесь за помощью и попросите помощи — Подумайте о помощи, которая вам нужна сегодня, и выйдите и попросите ее. Сделайте этот звонок, напишите это электронное письмо, позвоните этому другу. Сделай это.
• Сделайте не менее ТРИ 15-минутных перерывов (помимо еды) — Дайте себе больше времени (не менее трех перерывов), чтобы оттолкнуться от компьютера, встать и размяться, расслабиться, поговорить с другом, выпить чашку чая, выйди на улицу. Позвольте вашему телу расслабиться. Поиграйте со своим питомцем. Снимите напряжение с шеи и плеч и дышит .
• Будьте с тем, что вы едите — Не проглатывайте еду за 3 минуты, стоя (мальчик — это знакомое занятие). Сядьте, возьмите немного воды и «будьте» с едой, медленно ее пережевывая. Моя бабушка («Яя») говорила: «Лошади едят стоя — садитесь!» Не ешь, как лошадь.
• Скажите ДА тому, что вы любите — Где бы вы ни были сегодня, говорите «НЕТ» проектам, задачам и занятиям, которые вы ненавидите делать, и «ДА!» к большему количеству любимой работы.Просто сказать нет.

Я серьезно отношусь к этому вызову и надеюсь, что вы присоединитесь ко мне. Пожалуйста, расскажите ниже, как это происходит для вас — как долго вы можете сосредоточиться на себе, сколько дней вы добились этого и что мешает любить и доставлять себе удовольствие с каждым днем. И дайте нам знать, что еще «Я радуюсь!» занятия, которые подходят для вашей жизни и работы.

У меня такое чувство, что мы все будем шокированы тем, как это изменит нашу жизнь к лучшему.Ты в деле?

Другие рекомендуемые статьи

Наблюдайте, как Рон Галло разрушает центр Нэшвилла с помощью ‘Please Yourself’: NPR

YouTube

У каждого американского города есть симулякр самого себя, который находится на ладони дружественной туристам руки.Эти районы позволяют путешествовать по всей стране, оставаясь при этом на том же месте: есть в сетевом ресторане, покупать сувениры, сделанные в Шри-Ланке, и размышлять о природе, но не о новом месте, а о постоянно обновляемом гражданском маркетинговом плане. В Нэшвилле, по крайней мере, в этот вымышленный кусок мегаполиса встроена некая суровая реальность: Нижний Бродвей когда-то был настоящим местом назначения для веселых рабочих; затем это превратилось в опасный квартал красных фонарей; затем, в 1990-х, его вернули любящие деревню панки, такие как Грег Гаринг и Пол Берч.Сегодня остатки тех других эпох сохранились среди дворцов Маргариты и парковочных мест для педальных таверн. Тем не менее, большинство местных жителей избегают этой полосы, идя по Черч-стрит, чтобы добраться до Раймана.

Рон Галло, Heavy Meta Предоставлено художником скрыть подпись

переключить подпись Предоставлено художником

В своем последнем видео о предстоящем всплеске грамотного электричества Heavy Meta бунтующий поэт и разрушитель рок-н-ролла Рон Галло сильно напугал Нижний Бродвей.Прикрепив инструменты к кузову грузовика Ford, он и его группа заняли перекресток всего в нескольких шагах от Западного мира Роберта и исполнили панковскую директиву «Уважайте себя», прежде чем могли прибыть полицейские.

Режиссер Джошуа Шумейкер помог организовать момент и запечатлеть его во всем его великолепном рвении. Холостяки, которые делают селфи на последнем снимке, должно быть, не слушали: в устном манифесте, который Галло произносит перед тем, как прыгнуть в грузовик, он приподнимает бровь, глядя на свое поколение за создание наследия, которое в сумме составляет не более чем «впечатляющее» сборник цифровых реплик.«Шумный трикстеризм Галло создан для того, чтобы противостоять таким поверхностным вещам. Ему это удалось за три с лишним минуты на Нижнем Бродвее; этот ребенок, как видно из видео, может и может делать все, что угодно.

Heavy Meta выходит 3 февраля 2017 года на New West.

6 причин всегда радовать себя

Тема мастурбации всегда была небольшим табу, особенно женская мастурбация. Хотя для мужчин считается нормальным — даже здоровым или необходимым — угождать себе, идея о том, что женщина может жаждать такого же лечения или даже получить от него пользу, иногда считалась менее приемлемой.Мастурбация — это больше, чем просто снятие стресса — она ​​может принести пользу вашему физическому и психическому здоровью во многих отношениях.

По правде говоря, отношения, которые у вас есть с самим собой, как с женщиной, являются самыми важными из всех существующих. Вам нужно познать себя не только ментально и эмоционально, но и физически. Изучение и признание собственного тела является ключом к пониманию себя и, если вы захотите, помочь кому-то другому сделать то же самое.

Если вы еще не пробовали, вот 6 причин, по которым вы должны понравиться себе:

1.Это отличный способ узнать о своем теле

Как женщина, вы привыкли, что ваше тело подвергается критике. Независимо от того, исходит ли эта критика со стороны мужчин, других женщин, средств массовой информации или от вас самих, вы можете почувствовать, что ваше тело — это то, чего следует стыдиться, а не лелеять. Самолюбие — прекрасный способ увидеть свое тело по-новому и позитивно, ощутить его красоту глубоко личным образом. Мастурбация — это узнать, что вам нравится, и научиться испытывать удовольствие своими руками.

2. В этом нет ничего ненормального или нездорового

Хотя предметом мастурбации может быть и не разговор за званым ужином, в этом нет ничего нездорового. Многих женщин заставили поверить в то, что самоудовлетворение — это что-то неправильное или неприятное, но это далеко от истины. Фактически, от 60% до 80% женщин мастурбировали в течение своей жизни. Это просто инструмент, который поможет вам открыть и понять самые сокровенные части себя. Не повредит и то, что он приносит некоторые потенциальные преимущества для здоровья.

3. Он приносит пользу для здоровья

Есть определенные вещи, которые, как вы знаете, полезны для вашего здоровья, например, упражнения, употребление свежих овощей и цельнозерновых продуктов, а также достаточный сон. Некоторые эксперты по женскому здоровью, такие как Келли Килитли из LCSW, полагают, что мастурбация так же важна, как и эти предметы первой необходимости. Это полностью естественная функция, имеющая ряд существенных преимуществ для здоровья.

Вот некоторые из преимуществ для здоровья, связанных с мастурбацией и оргазмом:

● Помогает снять стресс, пусть даже временно.

● Оргазм высвобождает эндорфины, которые улучшают ваше настроение

● Испытание оргазма может очень расслабить и улучшить сон

● Мастурбация усиливает кровоток в области гениталий

● Эндорфины, выделяемые во время оргазма, являются естественными болеутоляющими

● Это может повысить либидо и улучшить сексуальный опыт с партнером

Иногда мастурбация изображается как эгоистичный поступок, но нет ничего плохого в том, чтобы заставить себя чувствовать себя хорошо, если в процессе это никому не причиняет вреда.С преимуществами для здоровья, подобными перечисленным выше, которые доступны всем, трудно привести доводы против самоудовлетворения!

4. Полностью настраиваемый, все зависит от вас

Когда дело доходит до мастурбации, нет никаких правил. У вас есть свобода делать то, что вам удобно и что вам нравится. Найдите время, чтобы изучить свою анатомию и поэкспериментировать с различными ощущениями. Чем больше вы знаете о себе, тем лучше и получите много удовольствия в процессе обучения.Когда вы станете более созвучными своему телу и своей сексуальности, вы также можете стать более уверенным в себе. Хотя ваша сексуальность — это не то, что определяет вас как женщину, это часть вашей личности, и уверенность в своей сексуальности действительно может повысить вашу самооценку.

5. Это может помочь улучшить ваши сексуальные отношения

Преимущество обучения тому, как заставить себя чувствовать себя хорошо, заключается в том, что вам никогда не придется полагаться на кого-то другого, который сделает это за вас. Однако, если вы решите вступить в сексуальную близость с партнером, ваши знания о собственном теле и о том, что вам нравится, могут значительно улучшить опыт для вас обоих.Мастурбация также может повысить вашу сексуальную осведомленность, что может повысить ваше либидо или увеличить ваше желание заниматься сексом с вашим партнером. Когда вы это сделаете, вы сможете направлять своего партнера на основе ваших симпатий и антипатий, чтобы создать более интимный и взаимно приятный опыт.

6. Это весело, и тебе никогда не надоест

Как только вы обнаружите, что удовольствие быть в ваших руках, вы увидите, чего вам не хватало. Самое приятное, что тебе никогда не будет скучно.Каждый сеанс любви к себе может быть совершенно уникальным, и есть множество способов оживить его, когда вы захотите. Фаллоимитаторы и вибраторы бывают всех форм и размеров, некоторые из них имеют уникальный дизайн, который поможет вам обнаружить и стимулировать вашу точку G. Такая простая вещь, как использование личной смазки, может полностью изменить опыт, а некоторые доставляют дразнящие ощущения.