Целей в жизни человека список: Примеры целей в жизни человека. Список 100 жизненных целей человека.

Содержание

Список целей в жизни и зачем он нужен

Людей сейчас на планете около 7 миллиардов и все вроде бы разные. Но у нас с Вами со всеми,  абсолютно всеми людьми на планете, есть одна общая черта – мы все cдохнем! Да-да, вот так позитивно я начну свой пост =)

Не знаю, найдет ли кто-нибудь из людей ответ на вопрос, зачем мы живем. На данном этапе своего развития для меня путь и есть цель. Идти к своей мечте без сожалений.

Существует всем известное выражение «Живи каждый день, как-будто он последний». По-моему это полный вздор, по крайней мере если воспринимать это буквально. Уверен, что если бы 99% людей так и поступали, то этот день действительно был бы для них последним. Даже если бы они остались живы, то в социальном плане для них точно было бы всё кончено и тюремный срок, это еще не самый худший вариант. Во всем нужна мера!

Список целей в жизни

Для того, что бы достичь чего-то, нужно точно знать что ты хочешь. На первый взгляд это может показать смешным и банальным, но Вы серьезно задумайтесь на минутку, чего Вы хотите в жизни добиться, зачем Вы здесь? И оказывается не всё так просто.

Первое, что необходимо для достижения цели — это её четкая формулировка. Нужно знать куда «идти».

Почему нужен список? Потому что Вы не можете держать цели в голове всё время и теряете концентрацию, распыляясь по мелочам и тратя драгоценное время на бесполезные дела.

Заметил по себе, что такой подход в постановке целей может помочь и в ежедневной рутине. Во внезапаметные времена, когда я еще учился в школе, по своей рассеянности я ничего не успевал. Маман тогда настаивала на том, что бы я делал список дел на день, но мне казалось это бессмысленным. Зачем? ведь я и так знаю что я должен сделать, думал я. Спустя многие годы я вернулся к этой «глупой» затее — и она работает!!!

Теперь я каждый вечер пишу самое важное, что нужно сделать и пишу ровно столько, что бы это реально можно было сделать за день и, в то же время, что бы я не маялся от безделья. Делаю по старинке, пишу на листочке, хотя можно и в телефон записывать, благо сейчас есть куча удобных приложений для этого.

Правильная постановка целей и постоянное концентрирование на них внимания увеличивает производительность в разы!

Сейчас рассуждаю немного сумбурно, но со временем систематизирую всё то, что есть в голове по поводу списка целей в жизни.

Здесь можно посмотреть мой список дел, которые я хочу выполнить в жизни

Перечень, список целей в жизни

Третья глава книги Ганса Селье «Стресс без дистресса» называется: В чём цель жизни?

«Я постараюсь рассмотреть эту проблему глазами биолога-экспериментатора. В таком контексте слово «цель» может показаться претенциозным, а приписывание цели физиологическому процессу, изучаемому в лабораторных условиях, — тем более.

Телеология, или концепция изначальной целесообразности природы, основана на предположении, что природа предпочитает одни события другим, подобно тому как мы с Вами желаем процветания скорее своим семьям, чем чужим. С точки зрения науки такую целесообразность трудно доказать.

Я имею в виду другое: нужно предоставить жизни протекать естественным путем, чтобы раскрылся её врождённый потенциал. Для биолога это вполне приемлемый эквивалент того, что верующие, мудрецы и философы назвали бы целью жизни.

В этом смысле цель жизни — в самосохранении и в реализации врождённых способностей и влечений с наименьшим ущербом и неудачами. Для сохранения душевного равновесия человеку нужна какая-то цель в жизни, которую он считает высокой, и гордость, что он трудится ради её осуществления. Каждый человек должен каким-то образом высвободить скрытую в нём энергию, не создавая конфликтов с собратьями, и, если возможно, завоевать их расположение и уважение. […]

Начнём с проведения чёткой границы; между конечными целями, придающими жизни смысл и значение, и средствами их достижения.

Так, деньги никогда не будут конечной целью, они ничего не значат сами по себе, а служат средством, помогающим достичь конечной цели, имеющей для нас безоговорочную ценность.

Лишь немногие люди размышляют о коренном различии между целями и средствами, но без осознания этой разницы нельзя обрести душевный покой. Средства нужны только для приобретения того, что мы в глубине души по-настоящему уважаем. У жизнерадостного, уравновешенного человека это стремление к самовыражению и желание заслужить любовь и одобрение ближних».

Ганс Селье, Стресс без дистресса, М.,  «Прогресс», 1979 г., с. 84-85.

 

Далее учёный рассматривает различные цели личности:  ближайшие, отдалённые, сознательные и конечные…

 

Система целей творческой личности по Г.С. Альтшуллеру. 

100 личных целей человека: как правильно составлять список

Время чтения 7 минут

Современный человек должен жить, имея пред собой определенные цели, стремления, планы. Никто не хочет допустить даже одной мысли о том, что проводит свое время бессмысленно, и старается разобраться, что же является тем ориентиром, по которому следует сверять все свои поступки и действия. 100 целей человека – это довольно содержательная программа действий, которая способна существенно изменить жизнь.

Есть люди, которые живут без всякой цели, проходят в мире, точно былинка в реке: они не идут, их несет. © Сенека

<<Оглавление>>

Смысл жизни – это последовательное выполнение 100 личных целей

Читателю может показаться, что такое количество планов выполнить невозможно, поэтому не стоит и задумываться об этом подходе к собственной жизни. Но попытаемся все же представить, насколько реально составить 100 целей, и потом приступить к их постепенному достижению.

Если представить, что у человека нет 100 личных целей, его жизнь напоминает вялое движение, когда все вокруг настолько привычно и обыденно, что становится даже скучно и неинтересно. При этом все его устраивает, он ни к чему не стремится, не предпринимает никаких попыток к самосовершенствованию. Рано или поздно он войдет в глубокий конфликт с самим собой, и задастся вопросом, а для чего я живу.

100 целей человека – это не так и много, как может показаться на первый взгляд. У образованного и требовательного к себе человека существует намного больше устремлений и пожеланий, просто не хватает времени и духа собраться с силами, написать 100 целей на чистом листе бумаги, и задуматься, как изменить свою жизнь и наполнить ее глубоким смыслом.

Если у сознательного взрослого члена общества есть желание придать своему существованию особый смысл. 100 целей в жизни человека – это путь к кардинальному изменению всей системы взглядов. Самым большим достижением является сделать свой жизненный путь осмысленным, наполнить его радостями от свершившихся планов. 100 целей человека – это своеобразная путевка, дорожная карта. У здравомыслящих людей жизнь наполняется внутренним смыслом, и ему становится интересно и увлекательно добиваться каждой из аккуратно написанной и грамотно сформулированной цели.

100 целей в жизни

– это комплексный и обширный план, и многие пункты в нем напрямую зависят от достигнутых ранее. Здесь можно дать один совет, составить список в формате алгоритма. Это позволит критично отнестись к тому, если что-либо выполнить не удастся, и внести в список 100 целей человека свои предполагаемые коррективы.

Не зацикливайтесь на целях

100 целей человека можно сравнить со школьным сочинением. Каждый из нас в юные годы при мысли о будущем рисовал в своих мечтах нечто такое, что даже в воображении приносило восторг, удовлетворение, неподдельную радость. Не стоит относиться к составлению списка чересчур критично, ведь написать 100 целей – просто, и это не должно вызывать долгих раздумий. Ведь они все же отражают мечту, в осуществлении которой человек видит свое предназначение.

Выбирая для себя нравственные ориентиры, каждый человек дает критическую оценку своим внутренним установкам. Не могут ведь 100 целей человека предполагать какие-либо недостойные или неблагородные поступки, иначе в них не будет никакого смысла. К примеру, если кто-либо внесет в список цель занять руководящую должность, а для ее достижения напишет донос или сделает умышленную провокацию в отношении своего конкурента, это будет не успешное выполнение жизненного плана, а самая обыкновенная подлость.

Сравнить применение недостойных средств и методов для 100 достижения целей можно с получением каких-либо благ по поддельным документам, или с расчетом фальшивыми деньгами. Это – то же самое, что украсть, показаться самому себе сильным и самодостаточным, обидев беззащитного и слабого, смошенничать в карточной игре.

Сознательному, интеллигентному человеку такие пути к достижению 100 целей человека не принесут никакого удовлетворения. Они дискредитируют саму идею развития, сведут к нулю все потраченные усилия, и, более того, подчеркнут собственную беспомощность. Добиваться реализации 100 жизненных целей надо честно, рассчитывая на способности, умноженные на нелегкий труд.

Цель — это ничто иное, как мечта, ограниченная временем. © Джо Л. Гриффит

Классификация 100 целей человека

Если вы решите составить список 100 желаний и целей и представить, как это работает, вам непременно стоит учитывать, что некоторые критерии не могут по определению иметь количественных оценок, и полагаться придется на свою интуицию, критичный подход и мнение окружающих.

Вопреки множеству советов четко формулировать 100 жизненных целей, составлять такой план было бы нецелесообразно. К примеру, если у вас есть цель находить взаимопонимание с окружающими, стать более сдержанным или внимательным к своим близким, такой критерий выразить каким-то числом невозможно. Однако все же явный прогресс следует отмечать определенными описаниями, или приводить конкретные примеры: «Сегодня я впервые выслушал мнение своего товарища, и не стал его оспаривать, поэтому мы пришли к общему знаменателю».

Если вы – руководитель какой-либо фирмы, и вели по отношению к своим подчиненным несдержанно, но приняли решение переосмыслить свое поведение, и делаете конкретные шаги, в списке 100 целей человека можно отметить: «Я впервые не повысил голос, а сделал сотрудникам конструктивные замечания, и они были приятно удивлены».

Можно разделить все 100 целей на группы, к примеру:

  • Работа над внешним видом;
  • Творческая деятельность, или хобби;
  • Финансовая, или профессиональная составляющая;
  • Совершенствование личных качеств.

100 целей на год – это может быть составлено в качестве дополнительной детализации к жизненному плану. Если подсчитать, то одно достижение в примерно три дня выполнить вполне реально. Но цель должна быть реалистичной, и носить характер плановой заметки в календаре. К примеру, «Завтра я непременно извинюсь перед соседом, я ему нагрубил, и мне за это стыдно».

Годовые планы нужно обязательно обновлять

Вовсе не обязательно годовой план по изменению своей жизни составлять единовременно, можно руководствоваться такими соображениями, что за этот период следует совершить 100 поступков, которые поднимут рейтинг и уровень собственной самооценки. В список можно будет вносить дополнения и коррективы, главное, чтобы общее количество положительных и конструктивных действий за календарный год составило соответствующее число – 100. Бесспорно, итог такой программы нужно подводить только через 365 дней.

Было бы неразумно приводить в настоящей статье пример списка 100 целей человека. Современный читатель наверняка представляет, в чем заключается смысл такого подхода, и может испытывать потребность лишь в советах общего направления, а не в подробной рекомендации чужих планов.

Существует мнение, что цели должны быть строго привязаны к срокам, соответствовать реальным потребностям, быть достижимыми и конкретными. Это не совсем так, ведь изучение иностранного языка можно считать ненужным занятием, если оно не сопряжено с профессиональной деятельностью. Над планами по совершенствованию игры в бадминтон можно посмеяться, особенно если таковые имеются у человека в довольно зрелом возрасте. Стремление побывать на далеких тропических островах можно отнести к неоправданному расточительству.

Составляя список 100 целей человека, следует полагаться исключительно на свои личные предпочтения и убеждения. Единственным противопоказанием может быть противоречие закону и общепринятым нормам. Во всем остальном следует прислушиваться к самому себе. Нетрудно представить, если вы внесете в список 100 жизненных целей свою давнюю мечту – выучить китайский язык и покажете его своим друзьям, сколько вам придется выслушать скептических реплик или увидеть насмешливых выражений лиц.

100 целей на три года – это примерно тот же подход, что и при составлении списка на год, но с увеличенным «отчетным периодом». Здесь следует руководствоваться теми же соображениями, составить черновой план, и вносить в него свои коррективы.

Как вести отчет о выполнении 100 целей человека

Самым главным моментом при выполнении любой задачи является подведение итогов. Что же касается развития человека как личности, такое определение не совсем уместно, ведь жизненный план предусматривает общие принципы и устремления, и призван постоянно удерживать составившего его в состоянии ответственности, прежде всего, перед самим собой.

Список 100 целей в жизни человека выражает все то, что волнует или тревожит, вынуждает страдать и принимать определенные решения о том, как изменить такую ситуацию. По большому счету, основным побуждающим мотивом составить план выполнения желаний и реализации замыслов, является комплекс неудовлетворенных потребностей, или, другими словами, страдания по тому, чего в настоящий момент у человека нет.

Если вы хотите приобрести дом, значит, страдаете от его отсутствия. В том случае, когда вы вносите в список план побывать в далекой стране, вас мучает желание отправиться в путешествие. При внесении пункта о снижении веса вас одолевало отчаяние от того, что за последнее время вы располнели.

Иными словами, приступая к составлению списка 100 целей человека, движущей силой выступают в основном отрицательные эмоции и критичные размышления по поводу своего жизненного пути. Как правило, человек, положительно оценивающий свое бытие, живет одним днем, и считает, что у него есть все, что ему необходимо уже, и сейчас. Составить 100 жизненных целей не помешает даже тому, кто вполне доволен своей жизнью. Ведь, находясь в гармонии с самим собой, приступить к его выполнению будет намного легче, а продвигаться по каждому из пунктов – увереннее.

Как быть, если некоторые из 100 целей в жизни человека не подлежат формализации, а отчет все же надо вести?

Здесь можно посоветовать подход, заключающийся в экспертных оценках и комментариях. К примеру, если вы хотите убедиться, насколько вы улучшили некоторые черты характера, можно провести откровенную беседу с окружающими, и их мнение внести в ваш список как отметку о выполнении, пусть даже частичном, одного из пунктов плана.

В том случае, если вы считаете, что добились успеха в изучении какой-то дисциплины, можно попытаться пройти тесты, результаты которых найдут отражение в списке 100 целей человека. Признание – немаловажный момент, и если окружающие не будут оценивать прогрессивные сдвиги, может наступить разочарование, депрессия, и даже отчаяние.

Нет ничего хуже, чем увериться в том, что все усилия, включая составление списка 100 целей и желаний, были напрасными, и отношения близких к человеку не улучшились. Однако такое мнение может оказаться ошибочным, ведь разубедить предвзято настроенного человека бывает нелегко. Именно по этой причине стоит поделиться своими планами по реализации 100 целей с самым близким человеком, и попросить его о помощи, которая будет заключаться в искренней критике.

Оглядываясь назад, каждый человек может по достоинству оценить свои успехи, мысленно похвалить себя за достигнутые успехи, и пообещать самому себе, что будет непременно двигаться дальше по пути выполнения заданий, указанных в списке из 100 целей человека. При этом никогда не нужно быть чересчур строгим, впадать в крайности и осуждать самого себя за невыполненные планы. Если наступил кризис, доходы уменьшились, и купить новую машину не вышло, определять себя неудачником вовсе неразумно. Отрицательная оценка своих поступков и действий будет без преувеличения разрушительной, и принесет лишь вред.

Подводя итоги статьи, можно выразить пожелания каждому человеку быть оптимистично настроенным на выполнение разумных и конструктивных 100 целей. В случае промахов и неудач, не падать духом и упорно продолжать двигаться дальше. Ведь главное здесь – не столько выполнение своей программы, сколько придание своей жизни осмысленности и положительной направленности.

Тематика: Самореализация, Цели и желания

что это такое и как ее определить?

Сложно придумать более глобальный и философский вопрос, чем цель жизни. Далеко не все люди даже в зрелом возрасте могут на него ответить. В чем же его сложность? Почему порой не удается найти ответ? Где его искать? Что дает понимание жизненной цели? Сколько их вообще может быть – одна или много? Можно ли ее выбрать, либо она дается от рождения? Как понять, что цель жизни найдена? Какие признаки сигнализируют о выборе правильного пути? Постараемся в этой статье ответить на один из самых важных вопросов.

Что такое цель жизни?

Цель жизни — это предназначение человека, основной смысл его появления на свет. Своей глобальностью она отличается от других задач, которые возникают перед человеком на протяжении всего его пребывания на Земле. Но как ее определить и понять, что является этой самой важной миссией? Вопрос действительно не из легких. Для ответа на него необходимо разобраться в самой сути жизни.

Ученые не могут дать однозначного ответа. С биологической точки зрения жизнь — это активная форма существования материи, которая превосходит уровень химических реакций и физических процессов. Биологи понимают по каким критериям ее определить, но саму цель жизни понять не могут.

Пройти тест на тип личности

С научной точки зрения жизненная цель связана с размножением (воспроизводством) и развитием (ростом). Когда же предпринимается попытка установить цель жизни человека, такого подхода не достаточно. Безусловно, некоторым вполне хватает для полного счастья пить, есть и размножаться. Но это скорее социальная проблема, чем норма человеческого поведения. Чем выше уровень интеллектуального и духовного развития личности, тем больше жизненных целей у нее появляется.

Наиболее полное описание иерархии составил Абрахам Маслоу, который оформил результаты своих размышлений в виде пирамиды потребностей человека. В ее основании находятся самые примитивные желания, которые усложняются с каждой новой ступенью. Если дно пирамиды – это голод, жажда, похоть, то на ее вершине личностный и духовный рост. Но можно ли их считать главной целью жизни? Кто поможет в решении этого вопроса?

Официальная наука пока что к ответу не приблизилась. В большинстве религий смысл бытности человека связан со служением высшим силам. Такой ответ устраивает далеко не всех. К кому же обратиться за подсказкой? Есть еще одна сфера познания, которая как раз и связана с поиском ответа на самые глобальные вопросы – философия. Этот вид мировоззрения помогает выяснить основные законы бытия. Узнаем, что по поводу жизненной цели думают философы.


Знаете время своего рождения?

Примите участие в проверке уникальной методики
Дизайн Человека
. Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно. Узнайте свой генетический потенциал на уровне биохимии и
получите инструкцию индивидуального развития
.Получить сейчас

Цель жизни с точки зрения философии.

Различные учителя и школы выдвигают свои предположения. Некоторые из них могут кардинально отличаться. Рассмотрим наиболее известные подходы:

  • Гедонизм – его сторонники считают, что цель жизни в получении удовольствий;
  • Эвдемонизм – последователи этого учения основным мотивом человеческих поступков видят стремление к счастью;
  • Утилитаризм – пропагандирует извлечение пользы или выгоды из любого поступка;
  • Прагматизм – в качестве жизненной цели определяет богатство, комфорт и обладание материальными ценностями;
  • Аскетизм – за основу своего учения взял борьбу с телесными наслаждениями ради высшего блага;
  • Этика долга – усматривает цель жизни в служении другим людям, альтруизме и самопожертвовании;
  • Иррационализм – снимает с человека ответственность за его поступки, поскольку все зависит от воли высших сил;
  • Экзистенциализм – изучает основы человеческого бытия, глубину его чувств и переживаний;
  • Персонализм – ставит развитие личности в основу человеческой природы, наделяет ее мощным творческим потенциалом;
  • Индивидуализм – предполагает доминирование индивидуальных интересов над коллективными, стремление человека к личному благу;
  • Коллективизм – целью жизни человека ставит служение интересам социума, взаимоподдержку и взаимную помощь;
  • Нигилизм – его последователи убеждены в отсутствии какого-либо смысла происходящего, непостижимости истины и отсутствии ценностей;
  • Позитивизм – подчеркивает необходимость исследования окружающего мира, получения знаний и опыта.

Мнения философов насчет главной цели жизни порой противоречат друг другу. Сказать, какой из этих подходов единоверный невозможно. Но как быть в таком случае? Как ответить на вопрос «в чем заключается моя цель жизни?», если нет ни малейших соображений по этому поводу? С чего начать самоанализ?

Пройти тест на характер человека

Кто такие люди, кто ты и кто я?

Откуда в нас – людях это душевное смятение, граничащее, порой, с растерянностью. Иногда, словно, пробуждаешься в кромешной темноте и незнакомом месте: «Где я? Зачем я здесь?». Чаще испытываешь досаду незнамо на кого. Вроде как возвращаешься из магазина с покупками, в который тебя послала мама. И не знаешь, всё ли купил, не забыл ли чего? Или мама, что запамятовала. Ты на порог, а она тебе: «Ой, я и забыла, что у нас … кончился. Сбегай ка в магазин еще раз».

Вы должны знать, что ощущения и мысли эти не с потолка. До вашего сознания пытается достучаться ваша душа. Это она мутит воду и не даёт вам покоя. Потому как она и есть сосланная на землю сущность. Светлая и божественная, безмерно маленькая толика Духа Святого. Но живая, трепетная и бесконечно несчастная. Безмерно малое и бесконечно огромное – это ваша душа, душа огненного духа или ангела.

Многое объясняет, на мой взгляд, священная книга староверов «Палея толковая». В ней рассказывается, что после изгнания Сатанаила с небес на землю с его подручными, Бог создал новых огненных духов – ангелов Люд. Они заняли в небесной иерархии освободившийся десятый ангельский чин.

Как определить цель жизни?

Одна из основных проблем человека на духовном уровне – жизнь без цели. Люди, которые не знают зачем они живут, рискуют сбиться с пути, попасть под негативное влияние окружающих, либо сложившихся обстоятельств. Отсутствие цели подталкивает их к саморазрушению, включая употребление наркотиков, или другим видам зависимости.

Каким же образом понять, что есть целью жизни? Прежде всего – слушать самого себя, свой внутренний голос и свои желания. Чтобы определить свои призвание и предназначение, необходимо стать максимально искренним с самим собой. Что они представляют из себя и чем отличаются? Призвание – это способность человека заниматься определенным видом деятельности. Например, призвание стать ученым, инженером, либо шахматистом. Предназначение – это та роль, которую мир отводит человеку. В идеале, чтобы призвание и предназначение совпали, тогда человеку проще всего понять свою главную цель жизни, принося максимум пользы себе и окружающим.

Приведем эффективные методы, помогающие определить жизненные цели:

  • Самоанализ – полностью разобрать все свои мысли, переживания, фантазии, составить ментальную карту своей личности;
  • Детские воспоминания – поскольку в ранние годы человек максимально искренен в своих интересах, то вспомнив свои детские увлечения, намного проще понять себя настоящего;
  • Просьбы окружающих – учитывая, что со стороны виднее, желательно проанализировать, с какими просьбами чаще всего обращаются окружающие, чтобы понять, что лучше всего получается делать;
  • Кумиры – следует внимательно присмотреться к тем людям, которые вызывают интерес и желание подражать, узнать, какие жизненные цели мотивируют их, и взять эту информацию на вооружение;
  • Художественные книги – помогают познакомиться с десятками и сотнями биографий, узнать различные жизненные роли и подобрать ту, которая подходит больше всего;
  • Новые знакомства – по аналогии с книгами, дают возможность расширить мировоззрение, понять людей, узнать у кого какая цель, найти подсказку для поиска своей путеводной звезды;
  • Коуч – практика привлечения духовных учителей и наставников древняя как мир, постепенно преобразившаяся в формат тренингов или консалтинга.

Каждый из этих приемов эффективен сам по себе. Если использовать несколько или все, то вероятность найти свою цель жизни возрастут практически до ста процентов, а найдя ее, необходимо будет правильно спланировать свои дальнейшие действия.

Зачем искать смысл бытия?

Почему же столь многие занимаются поиском цели и смысла жизни человека? Эссе по обществознанию поможет учащемуся разобраться в этом непростом вопросе. В работе можно упомянуть о том, что никто не хотел бы согласиться с тем, что бытие является бессмысленным. Человек всегда стремился отыскать «смысл своего бытия» — то, что поможет его обогатить. И далеко не всегда этим способом сделать жизнь ярче являются материальные блага. Достигнув определенного уровня благосостояния, человек все равно может испытывать ощущение глубокой внутренней пустоты.

План жизни.

План жизни — это заранее определенная последовательность действий, помогающих достичь поставленную цель. По сути, речь идет о классическом планировании, только в масштабах целой жизни. Чтобы правильно составить план жизни, необходимо пройти следующие этапы:

  • Понять цель и поставить задачи;
  • Правильно выбрать приоритеты;
  • Проанализировать наличие необходимых ресурсов;
  • Составить последовательную программу действий;
  • Продумать внештатные ситуации.

Например, план жизни человека, мечтающего об олимпийском золоте (цель), должен включать обязательную тренировочную программу (приоритеты). Для этого, ему необходимо найти тренера, а также время и силы для занятий (ресурсы). Далее, этот человек должен понимать, на каких соревнованиях ему следует принять участие и победить, чтобы попасть на Олимпийские игры (программа действий). Также, не мешает продумать, как восстановиться после возможных травм и перетренированности (внештатные ситуации). При соблюдении всех этих условий, скорее всего ему удастся реализовать цель жизни и завоевать золотую медаль на Олимпиаде. Аналогичным образом можно достичь вершину и в других видах деятельности, определить наиболее подходящее занятие.

Цель жизни вдохновляет человека, придает ему силы и энергию, мотивирует и окрыляет. Поэтому так важно ее найти. Чем раньше это произойдет, тем больше шансов добиться успеха, занять достойное место в обществе и самореализоваться. На само деле, это не так и сложно. Необходимо быть искренним перед самим собой и слушать свой внутренний голос.

Пройти тест на темперамент

Артха

Следующая ступень на пути к счастливой и благополучной жизни – «Артха» – материальное процветание. Здесь мудрые индусы считают нужным предупредить: стремление к материальной независимости, обретение высокого статуса и властных полномочий можно считать благой целью лишь при условии, что в личной иерархии ценностей оно не противоречит моральным принципам ведической традиции. Проще: стремление к перечисленным благам не может оправдывать любые средства их достижения. В противном случае: «Переставая быть нашими слугами, деньги становятся нашими господами».

Достижение Артхи – одно из важнейших условий поддержания дхармы в семейной жизни, обязанность семьянина, заботящегося о сохранении семейных ценностей и традиций, физическом и психологическом здоровье потомков.

В интерпретации современного человека достижение артхи предполагает не только материальную независимость, ответственность перед семьей и высокий социальный статус, но и профессиональный успех, успешный карьерный рост, признание, одобрение и уважение коллег, друзей и близких, etc.

Обретение смысла жизни: пример

В сочинении по обществознанию «Цель и смысл жизни человека» школьник может упомянуть тот факт, что основными смыслообразующими компонентами для большинства людей являются возможности творить, служить другим людям, реализовывать свои таланты и способности, жертвовать собой во имя великой цели. Нередко основным компонентом выступает возможность сделать что-то для другого человека. Наглядно это может проиллюстрировать история одного электрика, который в 30 лет заболел неизлечимой болезнью. Всю свою жизнь он ругался с окружающими, любил выпивать. Когда жить ему осталось всего несколько месяцев, он был в полном одиночестве. Все свое время электрик проводил перед телевизором.

Основное определение

Кратко цель и смысл жизни человека (обществознание – основной предмет в школе, который занимается изучением такого рода вопросов) можно описать так: это выбор, который человек делает самостоятельно и осознанно. Он может быть рассмотрен в трех временных измерениях – прошлом, настоящем и будущем. Нужно учитывать и то, что возможность реализовать смысл своего бытия во многом зависит от тех внешних условий, в которых живет человек. Обязательным является наличие определенных демократических свобод. Например, крепостные крестьяне не могли реализовывать смысл своего бытия, поскольку они не обладали этими возможностями.

Список целей на 2021 год, которые сделают вас лучше – The-Femme

Новогодние обещания не обязательно должны быть какими-то активностями, они могут варьироваться от профессионального до личного и всего, что находится между этим. От помощи другим (отдачи) до доброты к себе (ежедневной практики благодарности), существует множество вариантов на выбор. Вот почему мы собрали список из 50 новогодних резолюций, чтобы вы с нетерпением ожидали 2020 года. Выберите одну, или несколько, и запишите их в свой список целей на 2021-й год.

1. Обращайте больше внимания на то, что вы едите. Мы не говорим о том, что вам обязательно нужно исключить определенные продукты из своего рациона, это не обязательно является хорошей конечной целью. Внимательное питание может выглядеть как меньшее потребление сладостей, большее количество овощей в ваших блюдах или салат два раза в неделю на обед. Создайте свое собственное определение «здорового» питания.

2. Сделайте что-нибудь только для себя. Когда вы чувствуете, что у вас есть тонны обязательств, которые не всегда вам приятны, выделите время, чтобы попробовать новое хобби или возобновить старое. Это может быть что угодно: от кулинарии до рисования или даже просто чтение хороших книг.

3. Заведите новых друзей. Когда вы становитесь старше, может быть трудно заводить новых друзей, но нет никаких причин, по которым вам стоит не пытаться это сделать. Присоединитесь к группе на meetup в вашем городе или станьте членом волонтерской организации. Другие люди в таких местах часто тоже пытаются встретиться с новыми людьми, поэтому это снимает некоторое напряжение.

4. Начните составлять бюджет и придерживайтесь его. Составление бюджета не всегда самое интересное занятие, но в конце месяца, когда вы не знаете, куда ушли ваши деньги, вы пожалеете, что не подумали о бюджете раньше. Хитрость заключается не в том, чтобы сделать ваш бюджет слишком строгим. Вместо этого, составляйте бюджет на социальные встречи и непредвиденные расходы (например, вызов сантехника, неожиданное питание вне дома, новая одежда).

5. Обновите свою профессиональную идентичность. Даже если вы не ищете новую работу в данный момент, будет целесообразно подготовить себя к тому моменту, когда вам попадется хорошая вакансия. Обновите свое резюме и начните занимайтесь нетворкингом в свободное время. Когда вы не торопитесь делать эти вещи, вы можете спокойно и без спешки все продумать и улучшить.

6. Расхламите свой дом. Даже если вы просто беретесь за грязный ящик или один шкаф в неделю, начните приводить в порядок свое жилье. Чистый дом — счастливый дом.

7. Научитесь справляться со стрессом. Стресс — это одна из тех вещей, которые могут скрываться некоторое время незамеченными, а затем он может очень плохо сказаться на вашем физическом и ментальном здоровье, и у вас возникают проблемы. Вместо того чтобы ждать появления первых признаков последствий стресса, чтобы разобраться с ними, узнайте, какие методы снижения стресса и управления стрессом лучше всего вам подходят. Некоторые люди предпочитают медитацию, другие йогу, а некоторые любят иметь систему поддержки в лице близких людей, на которых можно опереться.

8. Решите быть счастливым сейчас. Я провела большую часть своей жизни, говоря: «Я буду счастлива, когда…». В последнее время я научилась сосредотачиваться на том, чтобы быть счастливее в данном моменте, даже если это означает признавать, что есть еще другие цели, которых я хочу достичь.

9. Звоните чаще своей семье. Скорее всего, вы не живете через улицу от своей семьи. Обращайте внимание на тех, кто рядом с вами, особенно тех, кто старше. Обычный звонок, чтобы спросить как у них дела, может сделать день вашего дедушки или бабушки намного лучше.

Что подарить подруге, сестре, девушке, себе: подарки на любой случай

10. Перестаньте жить в стиле FOMO (fear of missing out — страх что-то упустить). Часто может казаться, что если вы спокойно расслабляетесь дома за просмотром фильмов, то вы тратите время зря, но нет, такие спокойные минуты наедине с собой или своими близкими, тоже очень важны. Не торопитесь, вы все успеете.

11. Начните расставлять приоритеты с людьми, которые важнее всего. Иметь массу знакомых — это здорово, пока вы не поймете, что их не будет рядом с вами в любой момент. Перестаньте говорить «да», занимаясь всем, что вам предлагают, и оставляйте свободное время для людей, которые вам действительно небезразличны (и которые тоже заботятся о вас).

12. Уделяйте больше времени своим отношениям. Проводите несколько дополнительных вечеров свиданий каждый месяц с вашим партнером, даже если вы просто останетесь дома и проведете время вместе за просмотром кино с вкусным ужином.

13. Начните отдавать. Независимо от того, решите ли вы заниматься волонтерством раз в неделю или раз в год, это все равно имеет значение. Расширьте свои благотворительные усилия и осознайте, что не только вы оказываете положительное влияние — на вас оно тоже оказывается.

Полезные нематериальные подарки, которые точно порадуют ваших близких

14. Удовлетворите свою страсть к путешествиям. Выберите пункт назначения, который вам не терпелось посетить, и составьте план поездки. Будь то поездка в одиночку, поездка с подругами или романтический отпуск, вы вернетесь с чувством свежести и воспоминаний, которые вы никогда не забудете.

15. Следите за своим здоровьем. Иногда нам может приходится назначать так много визитов к врачу, что это может быть ошеломляющим. Но некоторые из них должны быть приоритетными каждый год: ваше ежегодное физическое обследование, тест Папаниколау, поход к дерматологу/косметологу и чистка зубов.

16. Создайте дополнительный способ заработка. Будь то дополнительные деньги или увлечение, которым вы не можете заниматься на своей повседневной работе, дополнительный заработок может быть интересным способом бросить вызов себе. По крайней мере, вы узнаете о балансе и управлении своим временем и ресурсами.

17. Уделите время искусству. Найдите интересные выставки рядом с вами, посмотрите спектакль или балет, послушайте концерт оркестра. Подобные события тоже помогут вам проникнуться творчеством. Плюс, есть множество бесплатных мероприятий, если вы потратите время на поиск.

18. Откажитесь от своей зависимости к социальным сетям. Слишком много пользования социальными сетями может быть плохой вещью, особенно когда вы начинаете сравнивать свою реальную жизнь с чьей-то, казалось бы, идеальной онлайн-жизнью. Делайте паузу от социальных сетей, будь то выходной (или больше) от соц. сетей или ограничение времени на проверку лент в ваших приложениях.

19. Сделайте то, что вы давно хотели сделать. Это может быть все, что вы откладывали, потому что не хотели или просто забывали сделать. Разбор гардероб, подача документов на визу в страну мечты, запись на языковые курсы и так далее.

20. Ежедневно практикуйте благодарность. Говорите ли вы несколько вещей, за которые вы благодарны вслух каждый день или записываете их в дневнике, это отличная новая ежедневная привычка.

21. Делайте небольшие акты доброты. Купите человеку за вами кофе или придерживайте дверь открытой идущему за вами человеку (это не обязательно должно быть что-то большое). Если бы все делали больше таких вещей, мир стал бы значительно лучше.

22. Поэкспериментируйте с новой тренировкой. Застревание в рутине может быть причиной того, что мы перестаем делать упражнения регулярной частью нашей жизни. Найдите новую тренировку в тренажерном зале или попробуйте новый класс, о котором вы слышали.

23. Принимайте спокойнее изменения. Это не легкая задача, особенно когда вы чувствуете, что все в вашей жизни меняется, и вы чувствуете застой (кстати, это не так). Помните, что перемены — это то, что позволяет нам расти и учиться чувствовать себя более комфортно, испытывая неудобства.

24. Признайте важные даты. У вас есть подруга, которая никогда не пропускает дни рождения, юбилеи или даже дату начала вашей новой работы? Начните отмечать важные дни для окружающих и отмечайте их приятными сообщениями, телефонными звонками или даже рукописными письмами (всем нравится получать обычные письма).

25. Пейте больше воды. Если вы не большой поклонник простой h30, попробуйте воду с ягодами, чтобы почувствовать себя в спа-салоне.

26. Станьте более продуктивными. Несколько продуктивных часов имеют большое значение. В следующий раз, когда у вас есть задача, выключите телефон и завершите дело, не отвлекаясь. То, что делает нас наиболее продуктивными, отличается для каждого человека, но как только вы найдете свой способ, вы будете на верном пути.

Как все успевать? 5 эффективных инструментов для продуктивности.

27. Будьте добры к себе. Вы будете совершать ошибки и иметь плохие дни — это неизбежно. Но вместо того, чтобы чувствовать себя плохо из-за этого, вам нужно относиться к себе с добротой. Если у меня особенно плохой день, я позволяю себе лечь спать пораньше, чем обычно, так как дополнительные часы сна могут действительно помочь отдохнуть, и я могу проснуться свежей, чтобы начать свой следующий день.

28. Мечтайте больше. Никогда не прекращайте мечтать и работать для достижения больших целей. Чтобы сделать их реальными, запишите их в блокноте или запишите их на стикеры на видном месте в вашем доме. Или, что еще лучше, поделитесь ими с близкими вам людьми, чтобы вы могли быть привлечены к ответственности в хорошем смысле. Теперь начинайте воплощать эти мечты в реальность.

Блокнот Typo Get it Girl A5 campus

29. Начните медитировать. Я понимаю, что звучит немного наивно, что этот простой поступок действительно может дать вам внутреннее спокойствие, но это работает для стольких людей во всем мире. Если вы всегда испытываете затруднения из-за времени, приложение как Buddhify может вам помочь.

30. Научитесь готовить. Мало того, что готовка нескольких блюд сэкономит ваши деньги, у вас также будут довольно вкусные остатки, чтобы оживить ваши будние ланчи.

Быстрая готовка: курица в соусе карри с рисом.

31. Придерживайтесь своей системы по уходу за кожей. Если только вам не повезло с генами, сияющая кожа не появляется просто так — это годы ухода за ней. Поработайте с дерматологом или косметологом, чтобы создать собственную систему ухода за кожей и следуйте ей. И да, долгие и тяжелые дни случаются: просто держите салфетки для снятия макияжа на прикроватной тумбочке, чтобы не ложиться спать с полным лицом косметики.

32. Победите один из своих страхов. Одним из таких страхов может быть пение или танцы на публике. Возьмите пару уроков вокала и танцев, и хотя вы не будете следующей Бейонсе, вам будет намного приятнее принимать приглашение на вечеринку с караоке.

33. Имейте больше сострадания. Не правда ли, что мы никогда не узнаем, что происходит в жизни другого человека? Прежде чем злиться на подругу за то, что она отменила планы или бормотать себе что-то под нос, когда незнакомец делает что-то, что раздражает вас, помните, что это, вероятно, совсем не касается вас.

34. Начните больше читать. Когда мы заняты, первое, что мы перестаем делать, может быть чтением хороших книг. Найдите время, чтобы читать то, что вам больше всего нравится — поэзия, научная литература и даже триллеры.

Вдохновляющая классика на холодные зимние вечера.

Список добрых книг, от которых на душе сразу станет тепло.

35. Используйте свое время для поездок на работу с пользой. Вместо того, чтобы тратить это время впустую, загружайте подкасты и слушайте их, когда вы за рулем, или начните больше читать, если вы в общественном транспорте.

Какие подкасты послушать? 5 мотивирующих подкастов.

5 лучших подкастов для девушек.

36. Научитесь принимать решения. Вы знаете, когда кто-то вас спрашивает, например: «куда ты хочешь пойти поужинать?» или «чем ты хочешь заняться сегодня?», и вы просто говорите: «я не знаю, мне все равно, что насчет тебя?». Научитесь быть более решительными — это поможет вам продвинуться вперед во всех ваших отношениях (включая те, которые у вас есть с собой).

37. Будьте более игривыми. Направьте своего внутреннего ребенка и привнесите в жизнь немного больше удовольствия. Это может быть что-то простое, например, танцы, когда вы готовитесь к выходу, или отправка подруге забавной открытки. В целом, игривые люди более креативны, и это отличное качество.

38. Двигайтесь. Не беспокойтесь — это не обязательно должна быть тренировка (хотя это тоже здорово!). Пройдите несколько километров, а не садитесь в машину или прогуливайтесь во время обеда на работе. Движение полезно для вашего тела и заставит вас чувствовать себя лучше изнутри и снаружи.

39. Спите лучше (и больше). Важно не только то, как долго вы спите, но и качество вашего сна. Пообещайте себе улучшить гигиену своего сна, плюсы этого решения не заставят вас долго себя ждать.

40. Откажись от вредной привычки. У всех у нас есть одна вещь, которую мы хотим прекратить делать. Потратьте время, чтобы окончательно избавиться от этой вредной привычки навсегда.

 41. Научитесь быть наедине с собой. Легко быть довольными, когда у вас есть компания рядом, но далеко не для всех время в одиночестве является легкой задачей. Независимо от того, состоите ли вы в паре или нет, научитесь делать себя счастливыми самостоятельно.

42. Позаботьтесь о чем-то или ком-то, кроме себя. Будь то домашнее животное или даже растение, это хорошая идея, чтобы научиться быть надежнее. Сначала начните с малого.

43. Становитесь лучше в поддержании связей с близкими. Друзья и близкие неизбежно переезжают. Привыкайте звонить по телефону или FaceTime и планируйте поездки к ним, чтобы вы не были просто друзьями по переписке.

44. Будьте в порядке, просто будучи здесь и сейчас. Почувствуйте себя комфортно, просто находясь в настоящем моменте такой, какой вы есть. Как только ты к этому привыкнете, вы будете очень довольны собой.

45. Думайте о том, что у вас есть, а не о том, чего вам не хватает. Переключите свой образ мышления, чтобы вы могли признать и оценить все, что у вас есть, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего у вас нет.

46. ​​Учитесь терпению. Как говорится, терпение — это добродетель, и это определенно навык, который вы хотите использовать в своих интересах. Это не произойдет в одночасье, поэтому выделите время, чтобы поработать над этим.

47. Перестаньте постоянно извиняться. У многих из нас есть привычка извиняться, даже когда что-то пошло не так не по нашей вине. Научитесь сохранять слова «я извиняюсь» для случаев, когда они необходимы.

48. Будьте более оптимистичны. Дело не только в том, что с вами происходит, но и в том, как вы к этому относитесь. Научите себя всегда видеть свет в конце туннеля.

49. Заявите о себе. Рискуйте, обратившись на работу более высокого уровня или скажите кому-нибудь о своих чувствах, не ожидая ничего взамен. Живите без страха.

50. Научитесь любить себя. Никто не полюбит вас так, как можете любить себя вы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Постановка цели: пошаговый метод целеполагания

Автор: Николай Николаевич Вересов, доктор психологических наук, профессор Московского психолого-социального института, член-корреспондент Российской академии образования.

 

Цель есть образ результата, она не только предваряет всякую осознанную деятельность, но и упорядочивает ее, делает осмысленной. Постановка цели — это взгляд в будущее, элемент, который позволяет сконцентрировать силы и энергию на том, что должно быть достигнуто. Цели, которые вы ставите перед собой, задают направление вашего движения.

Дело заключается еще и в следующем:

  1. Постановка целей есть осознание и выражение в точных формулировках ваших потребностей и желаний. Постановка целей помогает человеку осознать, чего он хотел бы достичь.
  2. До конца осознанные цели, сформулированные в ясной конкретной форме, ориентируют действия человека на достижение результата, на превращение результата идеального (как субъективного образа действия) в реальный.
  3. Наличие осознанной цели или целей позволяет человеку ориентироваться не на то, что он делает, а на то, для чего он это делает.
  4. Цели служат человеку критерием оценки затрат энергии, времени и средств. Самый лучший метод или способ работы ровно ничего не стоит, если вы заранее точно не определили, чего хотите, к чему стремитесь, решая конкретную задачу.

 

Согласитесь, что имидж человека, знающего, чего он хочет, и идущего к своей цели, несмотря ни на какие трудности и проблемы, сам по себе может помочь и в жизни, и в профессиональной деятельности. Так вот, умение ставить, корректировать и изменять свои цели способствует становлению такого имиджа. Возьмем на себя смелость дать два совета, которые не только помогут вам наиболее эффективно достигать своих целей, но и создать в глазах других образ стремящегося к цели, умеющего ее достигать, уверенного в себе руководителя. Итак:

  1. В процессе решения любой задачи, особенно если она, на ваш взгляд, является важной и существенной, задавайте себе вопрос: «Приближает ли меня то, что я делаю сейчас, к достижению моей цели?» Если ответ будет положительный, значит, задача именно та, которую вам необходимо решать. Если ответ отрицательный, спросите себя: «Что я должен сделать, чтобы, решая поставленную задачу, хоть на немного приблизиться к достижению поставленной цели?» Оба вопроса помогут вам найти наиболее целесообразный способ действий.
  2. Ежедневно и как можно чаще говорите себе: «Я буду работать не над тем, что сегодня важно, а над тем, чего хочу достичь». Это поможет избавиться от массы дел, которые кажутся важными в данный момент, а завтра, через неделю или год окажутся совершенно лишними и ненужными.

 

Цели можно разделить на две группы (на два типа). Первая — цели личные, вторая — цели профессиональные. Поговорим о первой группе (типе) целей.

 

Личные цели — это ясное понимание того, чего вы хотите достичь в жизни. Это цели развития, роста личности, достижения ценностей и выработки мировоззрения. Спросите себя: «Хотел(а) бы я, чтобы меня помнили в будущем, если да, то за что?» Это поможет вам определить личные цели.

Установлено, что правильно поставленные личные цели помогают человеку добиться больших успехов в следующих случаях:

  • когда человек чувствует, осознает себя лично заинтересованным в их достижении;
  • когда существуют возможности успешного продвижения к ним малыми шагами;
  • когда установлены точные временные пределы;
  • когда четко виден конкретный конечный результат.Для того чтобы эти критерии соблюдались, следует помнить о двух очень важных обстоятельствах:
  1. Цели должны быть сформулированы конкретно и предельно ясно.
  2. Для каждой цели должен быть установлен точный срок достижения (временный предел).

 

Что касается ясности формулировок личных целей, то здесь можно обойтись без комментария. Вместо абстрактной «Быть удачливым в работе» лучше использовать конкретную «В течение следующего месяца тщательно следить за использованием своего рабочего времени». Это принесет больше пользы. Или: вместо «Уметь расслабляться в домашней обстановке» лучше поставить такую цель: «Ежедневно, в течение следующих восьми недель, двадцать минут в день заниматься йогой». Что же касается второго требования, а именно установления точных сроков, то здесь исследователи и специалисты в области психологии управления советуют выделять три вида целей:

  • дальние (долгосрочные) — на период до 10 лет;
  • средние (среднесрочные) — на период до 5 лет;
  • ближайшие — на период до 1 года.

 

Приступая к определению личных целей, следуйте основному правилу: сначала наметьте дальние перспективы, стратегические цели, затем, в соответствии с ними, цели среднесрочные и только после этого — ближайшие, тактические. М. Вудкок и Д. Френсис предлагают список вопросов, ответы на которые, сформулированные предельно точно, позволяют менеджеру устанавливать стратегические цели. Вот эти вопросы:

  1. Какого уровня доходов я хочу добиться?
  2. Насколько важна для меня организация (фирма), в которой я работаю?
  3. Какого профессионального положения я хочу добиться (какую должность хотел бы занять)?
  4. Насколько важны в моей работе творческий подход и инновации?
  5. Какова вероятная судьба моей фирмы (или отрасли) в следующие 10—15 лет?
  6. Что заставляет меня жить и работать в этой стране?

 

Если вы ответите на данные вопросы предельно конкретно, это будет означать, что стратегические цели вашей жизни достаточно ясны. А теперь задайте вопрос: «Что я должен сделать для этого?» (Естественно, он относится к пунктам 1, 3, 4 и 6). Ответы будут среднесрочными целями. И, наконец, вопросы типа: «С чего я мог бы начать?» — позволяют сформулировать цели ближайшие.

 

 

Шаг первый. Прояснение подробностей

Он включает в себя анализ текущей ситуации и ответа на вопрос, чего вы хотели бы добиться. Это требует воображения и определенной свободы от необоснованных ограничений, которые в данный момент принимаются вами как само собой разумеющееся. Смелость в постановке целей не должна, конечно, граничить с безрассудством и потерей чувства реальности.

 

Шаг второй. Выяснение возможностей

Мы всегда выбираем возможности из имеющихся «Жизнь — это постоянный выбор», — говорят психологи. Кроме того, менеджмент, как и политика, есть искусство возможного. Первое, что нужно сделать для выяснения возможностей, — найти (установить) их как можно больше, независимо от того, нравятся они вам или нет, соответствуют вашим этическим принципам или не соответствуют. Какое-то число возможностей можно (и нужно) исключить, но психологически верно сделать это после того, как будут выявлены все возможные действия. Завершается первый шаг тем, что создается список возможностей для достижения поставленной цели.

 

Шаг третий. «Принятие решения о том, что вам нужно»

Для реализации этого шага рекомендуется ответить на три вопроса:

  1. Какие из личных ценностей являются для вас наиболее важными?
  2. На какой риск вы готовы (и можете) пойти?
  3. Как ваши решения повлияют на окружающих? Первый вопрос связан с личными ценностями. Можно отвергнуть какие-то имеющиеся возможности, если они противоречат вашим представлениям о честности, порядочности, долге и т. д.

 

Вопрос о прибыли и чести всегда решается однозначно: «Репутация дороже прибыли, честь дороже денег!». Кстати, этот принцип полностью обосновывается не только психологически, но и экономически!

Второй вопрос — о возможном риске — помогает определить личные границы и пределы, влияющие на ваш выбор. Конечно, вы можете решить, что некоторые возможности слишком рискованны, и обратиться к решениям более надежным. Однако очень часто бывает так, что оценка степени риска осложняется субъективными психологическими факторами.

Наконец, третий вопрос (о влиянии вашего решения на окружающих) направлен на выявление последствий возможных действий. Конечно, любое ваше решение отражается на других, впрочем, также, как и решения или действия других отражаются на вас. Но это не означает, что реакция окружающих во всех случаях не позволяет вам вести себя так, как вы считаете нужным.

Независимость является одной из черт сильной личности и сильного руководителя. Здесь уместно вспомнить и о том, что относительная независимость от мнения окружающих является одной из черт самоактуализирующихся личностей.

Мы настоятельно рекомендуем при анализе возможностей для достижения цели тщательно изучить, кто может быть затронут вашими действиями, и определить, превысит ли то, что вы получите, затраты, вызванные таким влиянием. Если уж жертвовать людьми, то следует прежде всего узнать цену этой жертве. Для того чтобы сделать трудные решения более точными, мы рекомендуем, если это возможно, обсудить свои действия с людьми, которых они, вероятно, затронут (или затронули).

Не игнорируйте этот совет: во-первых, потому что люди, интересы которых зависят от ваших возможных действий, могут быть полезны фирме и делу, и в высшей степени неразумно лишаться их опыта и знаний, а во-вторых, потому что ситуация может измениться, и через некоторое время от решения этих людей будет зависеть ваша судьба.

 

Шаг четвертый. Выбор

Когда диапазон имеющихся возможностей уже определен, необходимо сделать выбор. Фактически это означает, что вы решаете направить усилия на одно (или несколько) возможных направлений, отказавшись от других. Конечно, не существует методов, позволяющих делать выбор из имеющихся возможностей безошибочно. Выбирая наиболее привлекательный и многообещающий вариант действий, вы не можете быть уверены, что так оно и есть. Вместе с тем следует учитывать некоторые чисто психологические моменты:

  1. Строя свой выбор на основе анализа всех выявленных ранее возможностей, вы обеспечиваете его сознательность и, следовательно, сознательность ваших действий по достижению цели.
  2. Сильный руководитель ищет не лучшее решение, а выполнимое.
  3. Сомнения в процессе выбора вполне допустимы. Но если вы сделали выбор, то действуйте. Умный человек сомневается до того, как он принял решение, неумный — после.

 

Шаг пятый. Уточнение цели

Цель, сформулированная неконкретно, неопределенно, чаще всего остается благим пожеланием. Благими пожеланиями, как известно, вымощена дорога в ад. Зачастую для достижения одной цели необходим целый ряд различных действий, и поэтому возникает ситуация, когда желательная конечная цель теряется и человек «погружается» в текучку. Сопоставление логических связей между общими задачами и конкретными целями помогает избежать дополнительных и ненужных усилий.

 

Шаг шестой. Установление временных границ

Время — это нечто большее, чем деньги: оно необратимо (его нельзя вернуть), его нельзя одолжить или положить в банк. Парадокс времени заключается в том, что «мало кто имеет достаточно времени, но каждый человек располагает всем временем, которое у него есть» (А. Маккензи). Короче говоря, время предоставляет нам некоторые возможности, и управление им расширяет эти возможности. Для решения каждой задачи (стратегической и тактической) должны быть установлены строгие временные пределы.

 

Шаг седьмой. Контроль достижений

Для того чтобы следить за своими достижениями, рекомендуется взять за основу какую-то меру успеха. Объективные критерии (измерители) необходимы, даже если они требуют жесткого порядка. Если они есть, человек получает некоторые психологические преимущества:

  • появляется обратная связь с эффективностью работы;
  • по пути продвижения к цели возникает чувство удовлетворения, а успех окрыляет;
  • при неудаче создается возможность переосмыслить избранную стратегию и спланировать новые действия.

 

Заключая разговор о пошаговом методе целеполагания, скажем о том, что он может послужить средством для прояснения ваших целей. Задайте себе вопрос, какой из шагов вы чаще всего пропускаете или плохо выполняете, и вы получите основу для пересмотра и развития своих управленческих умений.

 

Итак, целеполагание, или иначе постановка целей, — важнейший компонент управленческой деятельности. Цель определяет не только результат, но и в значительной степени путь к его достижению. Почему необходимо выделение целей личных и профессиональных? Это оправдано психологически. Если, например, вертикальная карьера (то есть рост в должности как личная цель) становится затруднительной, а то и вообще рушится, можно переключиться на более активные действия по достижению профессиональных целей, на рост мастерства, на горизонтальную карьеру, и наоборот. И тогда трудности, кризисы или невезение не обескуражат вас.

В заключении имеет смысл сформулировать в предельно сжатом и кратком виде основные психологические принципы целеполагания в управлении. Они могут выглядеть следующим образом:

  1. Принцип системности. Цели менеджера представляют собой систему, организованную по направлениям (личные и профессиональные цели), по времени (дальние, среднесрочные и ближние) и приоритетам (степень важности в зависимости от ситуации).
  2. Принцип осмысленности. Цели всегда осознанны, они появляются в результате выбора из спектра имеющихся возможностей.
  3. Принцип конкретности. Цели всегда сформулированы конкретно, с учетом возможности качественного и количественного измерения продвижения к результату.
  4. Принцип временных границ. Для достижения целей определены временные границы.
  5. Принцип гуманности. Цели ставятся и осуществляются с учетом того, в какой мере их достижение может доставить дополнительные трудности и обязанности другим людям, какие проблемы для них вызвать. Они должны быть осмыслены с точки зрения того, какой ценой люди заплатят за достижение желаемого результата.

 

Чтобы научиться лучше формулировать и достигать намеченные цели вы можете составить свой индивидуальный учебный план из десятков курсов нашего каталога, изучая только интересные и необходимые вам навыки, в удобном для себя времени, месте и темпе.

Список 50 целей в жизни человека

Каждый из нас хочет чего-то добиться в жизни и, само собой, многое успеть. Упростить жизнь можно, поставив себе нужные цели. У них могут быть разные приоритеты и разная сложность в достижении, но написанное на бумаге всегда осознается легче. Итак, берите ручку и записывайте…
Список 50 целей в жизни человека

1. Завязать с вредными привычками.
У вас их нет? Пожалуй, идеальных людей не бывает, и у вас наверняка есть привычка, от которой вы хотели бы избавиться, но то лень мешает, то компания, то работа. Избавьтесь от этой привычки — и ваша жизнь станет лучше.

2. Научиться готовить.
Вы уже умеете? Только лучшие шеф-повара, да и то не все смогут утверждать такое о себе с полной уверенностью. Открывайте новые рецепты, совершенствуйте старые, делайте жизнь вкуснее!

3. Завести питомца.
Вы просили маму о котенке, но она вам его не купила? Или, быть может, вы мечтаете о красивом пернатом друге, но боитесь ответственности? Поверьте, появление питомца меняет жизнь и отношение к братьям нашим меньшим, делает добрее и уравновешеннее.

4. Научиться рисовать.
Этот вид творчества отлично развивает не только моторику, но и воображение, а еще — положительно сказывается на мозговой деятельности, учит терпению. Вопреки распространенному мнению, рисовать может научиться любой человек, достаточно посмотреть примеры таких людей в интернете.

5. Выучить английский язык.
Ну же, пора наконец осуществить мечту детства, загубленную школьными учителями, не рассказавшими ни о чем, кроме Present Simple!

6. Стать донором.
Не обязательно почетным, но почему бы не попробовать хоть раз? Если у вас нет противопоказаний к этому, вы можете спасти кому-то жизнь!



7. Побороть фобию.
У каждого из нас есть свои страхи, с которыми мы живем годами, а иногда — всю жизнь. Посмотрите в глаза своему страху и избавьтесь от него навсегда. Это реально, если сильно захотеть.

8. Помочь приюту.
В вашем городе наверняка есть несколько приютов, которые часто собирают деньги, корм, игрушки для животных. Обычно они существуют полностью за счет пожертвований людей, государство им не помогает. Внесите свой, пусть даже скромный вклад в помощь этим животным.

9. Развить эрудицию.
Нет собеседника интереснее, чем эрудит. Всего в мире не узнать, но есть множество интересных фактов, событий, исследований. Расширяйте свой кругозор, тогда и вам будет интереснее жить, и люди будут воспринимать вас как эрудированного человека.

10. Сходить в поход с палаткой.
Современные люди — сторонники «комфортного» вида туризма, привыкли отдыхать на турбазах, в бунгало с удобствами и так далее. Если вы еще ни разу не были на природе с палатками — стоит попробовать. С этими впечатлениями ничто не сравнится.

11. Отправиться в круиз на несколько дней.
В идеальном случае — по океану на корабле. Но и речной теплоходный круиз — тоже вариант. Плавание помогает забыть обо всех проблемах, расслабиться и подумать о прекрасном. Как в плавании справиться с морской болезнью.

12. Научиться водить автомобиль.
Даже если вы не очень хотите сидеть за рулем, этот навык в жизни пригодится.

13. Найти любимое дело.
Если вы не любите свою работу, и она приносит вам только негатив, никогда не поздно сменить род деятельности, освоить новую профессию, найти дело своей мечты. К примеру, в современных IT-компаниях всем без разницы, сколько вам лет. Главное — умения и целеустремленность.

14. Научиться выступать перед публикой.
Многие этого не умеют, многие — просто боятся. Справиться с этим проще, чем кажется. А хорошего оратора всегда выслушают и примут его мнение к сведению.

15. Взобраться на гору.
Совсем не обязательно покорять Эверест и рисковать здоровьем, можно выбрать вершину попроще. Что может быть прекраснее чистого горного воздуха?

16. Сыграть в лотерею.
Вот он — самый безопасный способ «испытать судьбу». Попробуйте хоть раз рискнуть и купить лотерейный билет.

17. Съездить в далекую страну.
Долгий перелет многих пугает, но оно того стоит. Отправьтесь в отпуск в далекую и экзотическую страну, познакомьтесь с ее культурой и традициями. Это расширит кругозор и подарит непередаваемые впечатления.

18. Попробовать экзотические блюда.
Те, от которых вы бы отказались из-за их непривычности.

19. Стать учителем.
Научите кого-то тому, что вы умеете сами. Это вдохновляет.

20. Научиться планировать свое время.
За день, за неделю, за месяц, за год — вы успеете намного больше, если научитесь планировать время.

21. Научиться прощать.
Других и себя. Затаенные обиды часто грызут изнутри. Простите своих обидчиков, тогда и вам, и им станет легче.

22. Познакомиться с йогой.
Хотя бы на самом начальном уровне — попробуйте. Оно того стоит.

23. Встретить новый год в другой стране.
Другое место, другие традиции, новые впечатления.

24. Прокатиться на американских горках.
Обычно одного раза достаточно, впечатлений на всю жизнь хватит!

25. Добиться идеальной фигуры.
И поддерживать ее постоянно. Главное — без вреда, а с пользой для здоровья.

26. Пробежать марафонский забег.
Не обязательно соревноваться. Часто такие забеги устраивают в благотворительных целях или в честь какого-то события. Почему бы не поучаствовать? Прочитать больше о беге.

27. Научиться играть в шахматы.
Эта, казалось бы, до ужаса скучная игра отлично развивает мышление.

28. Посадить дерево.
У себя на участке или в рамках какой-нибудь городской акции по озеленению.

29. Приучиться читать.
Читайте больше, читайте разную литературу, расширяйте кругозор, составляйте свои списки любимых книг.

30. Внести вклад в сохранение экологии.
Сдавайте лампочки, батарейки, пластик — весь неразлагаемый и опасный для природы мусор. Пусть это будет вашим вкладом в будущее планеты.

31. Получить высшее образование.
И не обязательно одно! Никогда не поздно снова стать студентом.

32. Отказаться от телевидения.
Лучше — насовсем.

33. Научиться танцевать.
Танец — язык тела. Научитесь ему, неважно, какой вид танца вы выберете.

34. Научиться верховой езде.
Лошади — потрясающие животные. Возьмите несколько уроков верховой езды и пообщайтесь с ними.

35. Избавиться от всех долгов.
И больше не копить новые.

36. Нарисовать семейное дерево.
И сохранить его для потомков.

37. Посетить самые красивые места в своей стране.
Путешествия — это не всегда заграничные пляжи. У нас в стране есть множество красот, которые стоит увидеть собственными глазами.

38. Сделать дорогой подарок самому себе.
Купите себе то, о чем давно мечтали, будь то вещь, путевка или питомец (см. пункт 3).

39. Научиться наслаждаться одиночеством.
Очень важно уметь быть в гармонии с самим собой. Отправьтесь куда-нибудь в одиночестве, отрешившись от остальных людей.

40. Понаблюдать за звездами под открытом небом.
В поле, в степи, на полянке — там, где видно максимальное количество звезд и огни большого города не мешают их великолепию.

41. Научиться красиво фотографировать.
Не обязательно быть профессионалом и покупать дорогую аппаратуру. Научитесь делать красивые снимки, которые будут доставлять вам радость.

42. Побывать на островах, оторванных от цивилизации.
Разве это — не самое необычное приключение для современного человека?

43. Освоить новый, более редкий язык.
А вместе с ним — узнать историю другой страны.

44. Накопить денег на старость.
К сожалению, одними духовными богатствами сыт не будешь. Позаботьтесь о своем будущем сами.

45. Исполнить чью-то мечту.
Порой это намного проще, чем кажется.

46. Сделать большой подарок близкому человеку.
Такой, который запомнится и вам, и ему на долгие годы.

47. Купить или построить собственное жилье.
Пожалуй, это главная материальная цель в жизни практически каждого человека.

48. Сделать ремонт.
И обустроить свое жилье, чтобы в нем было максимально комфортно жить.

49. Сохранить дружбу.
Настоящих друзей много не бывает. Но если у вас есть хотя бы один такой человек, это уже большое счастье. Берегите эти отношения.

50. Завести семью.
Семья — одна из самых больших ценностей в жизни. Но обзавестись ей проще, чем сохранить в ней хорошие отношения на всю жизнь. Пожалуй, это одна из главных целей в жизни человека.

Составьте свой список

Само собой, приведенные выше 50 пунктов — всего лишь пример, при желании можно составить и 100 и 1000 целей в жизни. Попробуйте составить собственный вариант. Возможно, вы почерпнете из этого списка что-то для себя или дополните его другими, более важными для вас целями. Но главное — знайте: поставив себе ясные цели (даже не на всю жизнь, а на год, месяц, неделю) вы не только добьетесь успеха в своих начинаниях, но и не потратите время впустую.

Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:

Живите счастливой и успешной жизнью!

Обновлено 29 октября 2021 г. компанией Amber & The Team

В этом посте мы можем порекомендовать продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными. Прочтите наше полное раскрытие здесь.

Жизнь — это не то, что мы можем спланировать на 100%. У нас может быть приблизительный план того, чего мы хотим достичь, но все, что между ними — прекрасный сюрприз.И это нормально!

Однако тот факт, что мы не можем контролировать всего, , не означает, что мы не можем мечтать и ставить перед собой цели. Выбор разумных и приятных жизненных целей может помочь вам насладиться поездкой и принять ее, в то же время создавая жизнь, которой вы гордитесь — жизнь, которая вас волнует!

Но как часто вы думаете о своих жизненных целях? Когда вы в последний раз действительно забивали гол? И что привело вас сюда, чтобы искать примеры этих жизненных целей сегодня? Было ли у вас прозрение или вы в духе принятия решений, что-то внутри вас сигнализировало , что пора. Это то, что вам нужно. Наличие пары жизненных целей может помочь создать больше цели и сосредоточиться в повседневной жизни, чем вы можете себе представить.

В этой статье мы исследуем, почему жизненные цели так важны. Мы приводим 50 примеров жизненных целей, которые могут быть полезны практически для любой жизни. После этого мы проведем мозговой штурм над несколькими полезными идеями, которые упростят достижение ваших целей.

Определение жизненных целей: ваша самая важная задача для лучшего будущего!

Каковы точные жизненные цели?

Проще говоря, жизненные цели — это вещи, мечты и задачи, которых вы хотите достичь или выполнить в своей жизни.Жизненные цели могут быть большими или маленькими, но они, по сути, служат основой, помогающей вам работать над тем, что действительно важно для вас. Жизненные цели обычно состоят из краткосрочных и долгосрочных целей.

Почему важно ставить жизненные цели?

Постановка жизненных целей важна, потому что они дают вам чувство счастья (3), мотивацию (2), улучшают ваше психическое здоровье (1) и помогают создать долгосрочное видение вашей жизни. Это не значит, что каждый аспект вашей жизни нужно планировать или что он будет идти по плану.Однако важно создавать смысл и цель в своей жизни, которых можно достичь, регулярно ставя и пересматривая свои жизненные цели.

Как ставить цели в жизни?

У многих из нас есть мечты или идеи о том, что может сделать нас счастливыми. Может быть, это что-то конкретное, возможно, расплывчатое, возможно, это просто то, что вы хотели бы попробовать. Независимо от того, что это такое, чтобы установить свои жизненные цели, вам нужно выяснить, что для вас важно.Когда все станет ясно, создание пути или плана поможет вам начать работу и двигаться в правильном направлении.

Каковы разные типы жизненных целей?

Обычно существует около пяти различных типов жизненных целей. К ним относятся:

  • Жизненные цели, относящиеся к вашей профессиональной жизни или карьере ;
  • Финансовые целей;
  • Жизненные цели, связанные с развитием личности ;
  • Духовность -концентрированные жизненные цели;
  • Фитнес-цели и цели в отношении здоровья;
  • Жизненные цели, связанные с нашей общественной жизнью, семьями и отношениями.

Поскольку это пять наиболее важных аспектов вашей жизни, неудивительно, что именно на них мы обычно сосредотачиваемся при создании наших жизненных планов. В этой статье мы собрали идеальный список жизненных целей, который вы можете использовать, чтобы выбирать, ставить значимые цели в жизни и иметь самое большое значение!

50 примеров великих жизненных целей: улучшение жизни по одной цели за раз

ЧАСТЬ 1. Примеры простых жизненных целей для всех

Эти примеры жизненных целей идеально подходят абсолютно любому, и они также являются отличным способом начать свой путь к улучшению жизни.Если вы хотите значительно улучшить свою жизнь со временем, поставьте несколько жизненных целей:

1. Читайте 20 страниц каждый день

Каждый хочет прочитать немного больше, но никогда не знает, с чего начать или как найти время. Намного легче придерживаться небольшой, достижимой цели чтения, чем сказать Я буду читать одну книгу каждую неделю . Попробуйте снять десять страниц утром и десять страниц перед сном.

2.Журнал Every Day

Журналы полностью недооценены. Часто мы принимаем мелочи как должное — даже факт того, насколько эффективным может быть просто излить свои мысли на страницу. Если у вас один из тех дней, когда вы чувствуете туман, грусть или депрессию, дневник может стать отличной отдушиной. Ежедневная практика отлично подходит для вашего психического здоровья.

3. Всегда вставать с постели, когда срабатывает будильник

Мы не можем судить вас за то, что вы несколько раз нажимали кнопку повтора в течение утра — мы тоже это делаем.Но чтобы сделать утреннюю рутину менее напряженной, попробуйте заставить себя встать при первом срабатывании будильника. Через пару дней вы начнете замечать, насколько улучшается ваша бдительность по утрам. Только представьте, насколько эффективнее может стать ваша жизнь, если вы просыпаетесь таким каждый день.

4. Всегда находи время для личного дня

Нам всем иногда нужно немного поиграть. Сделайте одной из своих жизненных целей всегда находить время для себя.Это означает, что вам не нужно ни работы, ни хлопот, ни обязательств — только вы и что-то действительно приятное (например, спа-день). Не волнуйтесь, ничего не развалится, если вы потратите всего 24 часа, чтобы немного себя побаловать. И если вы не знаете, что делать в свой личный день, достаточно даже прогуляться на природе или немного помедитировать!

Связано: Как добиться идеального благополучия дома

5. Путешествуйте, когда можете

Жизнь коротка, и, прежде чем вы это узнаете, вы пожалеете, что не совершили больше поездок.В мире так много красивых мест и впечатлений. Ваша поездка или отпуск не обязательно должны быть экстравагантными или даже интернациональными, просто отправляйтесь туда и исследуйте мир вокруг вас! Представление себя в разном климате, пространстве и окружении улучшит ваши творческие способности и расширит ваши взгляды. Вы также можете обнаружить, что ведете более осознанную, осознанную и довольную жизнь.

6. Всегда сосредотачивайтесь на решениях

Часто мы сосредотачиваемся на всех делах, которые идут не так, и проблемах, созданных в нашей жизни.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что идет не так, поставьте цель всегда сосредотачиваться на , как вы можете решить проблему. Постановка этой задачи в качестве одной из ваших личных целей поможет вам изменить свое мышление и всегда сосредоточиться на решении (а не на самой проблеме!).

ЧАСТЬ 2: Примеры жизненных целей ДЛЯ СЧАСТЬЯ и ХОРОШЕЙ ЖИЗНИ

Стремитесь к истинному, чистому счастью в своей жизни? Является ли ощущение абсолютного счастья чем-то, что звучит удовлетворительно? Если да, то эти примеры жизненных целей определенно для вас.Чтобы достичь счастья и удовлетворения, попробуйте установить свои жизненные цели:

7. Будьте счастливы

Да, одна из самых распространенных жизненных целей — быть счастливым, и над этим просто стоит поработать! Все мы стремимся жить беззаботно и в абсолютном блаженстве. У каждого есть своя версия счастья, но большинство людей находят свою радость, ведя значимую, подлинную и продуктивную жизнь. Если вы научитесь вести позитивный образ жизни, это поможет вам чувствовать себя счастливее в течение дня.

Связанный: Как жить по-настоящему мирной жизнью

8. Вернуть другим

Когда мы помогаем другим людям, это дает нам чувство цели и удовлетворения. Отдать свое время и энергию тем, кто может извлечь выгоду из наших услуг, — отличный способ вернуть их. Бескорыстные поступки могут по-настоящему обогатить вашу жизнь, и это одна из самых прекрасных жизненных целей, которые вы можете поставить перед собой.

9. Достигайте своих увлечений

Одна из ваших самых больших жизненных целей также может заключаться в том, чтобы жить страстно.Позвольте себе найти то, что заставляет вас чувствовать себя живым и воодушевленным жизнью! Как только вы узнаете больше о том, чем вы увлечены, приступайте к этому. Погоня за тем, что заставляет вас чувствовать себя смелым и восторженным, может принести столько счастья в вашу жизнь!

10. Заботьтесь о себе каждый день

Легко расставить приоритеты для других и поставить их обязательств перед своими собственными. Хотя может показаться, что ставить себя на последнее место — достойный похвалы или самоотверженный поступок, вы можете причинять боль окружающим.Чтобы быть полезными и счастливыми, мы должны заботиться о своих потребностях так же, как мы заботимся о потребностях наших близких.

«В воскресенье, посвященное самообслуживанию…»

11. Будьте социальными

Мы все видели, что происходит, когда мы не можем проводить время с семьей и друзьями. Одиночество — это врата к тревоге и депрессии. Когда мы общаемся, мы чувствуем себя связанными, и это улучшает наше настроение и наше психическое здоровье. Найдите время, чтобы поговорить со старыми друзьями или позвонить маме (если хотите), и после этого вы почувствуете себя прекрасно.

12. Выйди из зоны комфорта

Мы все потратили много энергии, пытаясь избежать дискомфорта. Чтобы добиться личного и профессионального развития, вам придется пробовать что-то новое и новый опыт, что может быть очень пугающим. В основном это происходит потому, что вы не знаете, каков будет результат, но мы обычно получаем наград за , когда бросаем вызов самим себе. Сделайте одной из своих целей регулярно бросать вызов самому себе, чтобы выйти из комфорта и столкнуться с чем-то трудным.

Связано: Как выйти из зоны комфорта с помощью одного правила, изменяющего жизнь

13. Оборачивайте свои жизненные цели с благодарностью

Это одна из простейших, но при этом самых полезных жизненных целей. Независимо от того, над чем вы работаете, каждое утро, просыпаясь, выделяйте пять минут, чтобы записать свои мысли в дневник благодарности. Это отличный способ сформулировать свои цели и намерения на день и переформулировать любые утверждения.Согласование своих намерений и благодарности с момента пробуждения наполнит ваши дни большей целеустремленностью.

Связано: 40 вещей, за которые стоит быть благодарным + бесплатный распечатанный список благодарностей

ЧАСТЬ 3: Примеры жизненных целей для здоровья и долгой жизни

В этом списке жизненных целей основное внимание уделяется целям, которые могут со временем улучшить ваше здоровье, сохранить здоровье вашего тела и помочь вам прожить более долгую жизнь. Чтобы оставаться здоровым на протяжении многих лет, изучите эти примеры целей здорового образа жизни и выберите несколько, которые кажутся наиболее полезными.

14. Научитесь высыпаться

Это может показаться глупой жизненной целью, но сон имеет решающее значение для хорошего здоровья. Люди с оптимальным здоровьем спят не менее семи-восьми часов каждую ночь. Когда вы спите, ваше тело восстанавливается, а клетки восстанавливаются, что жизненно важно для работы ваших органов.

15. Регулярно и непрерывно занимайтесь физическими упражнениями

Движение тела очень важно для вашего здоровья.Он заставляет вашу кровь перекачиваться и обеспечивает циркуляцию свежего воздуха по всему телу. Включите в свой список жизненных целей цель — ежедневно заниматься физической активностью 30–60 минут. Старайтесь также включать в свой распорядок силовые упражнения, по крайней мере, два раза в неделю, чтобы поддерживать здоровье тела. Даже если физическая активность пугает вас в данный момент, это не значит, что вы не сможете добиться хороших результатов в фитнесе в долгосрочной перспективе. Кто знает, может, вы даже сможете пробежать марафон!

16. Ешьте больше растений

Мы не предлагаем вам стать веганом или вегетарианцем, если вы этого не хотите, но важно ежедневно включать в свой рацион много разных овощей и фруктов.Они должны быть на вашей тарелке с каждым приемом пищи. Думайте об этом как о соблюдении диеты, ориентированной на растения. Как только вы начнете заменять нездоровую пищу полноценной, цель здорового образа жизни будет легко достигнута.

17. Ешьте больше цельнозерновых

Несмотря на то, что мы должны верить в культуру питания, углеводы по своей сути не вредны для вас. Цельнозерновые продукты дают вам энергию на весь день и необходимы для здоровья пищеварительной системы. Старайтесь включать в свой ежедневный рацион не менее трех порций цельнозерновых продуктов.

18. Ешьте здоровые жиры ежедневно

Жиры полезны для волос, кожи, ногтей и сохраняют чувство насыщения! Жиры также восхитительны, поскольку они придают еде много вкуса — а выбрать плохой так легко… Поставьте цель выбрать вместо этого то, что хорошо для вас. Хорошие источники жира включают орехи, арахисовое или миндальное масло, льняную муку, грецкие орехи, сою, масло канолы, оливковое масло — список можно продолжать до бесконечности. Итак, наслаждайтесь тостом из авокадо — он полезен для вашего здоровья!

19.Избавьтесь от плохих привычек (

)

Проблемы с зависимостью могут пагубно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. Вредные привычки вызывают нездоровые привязанности и навязчивые идеи, которые притупляют вашу реакцию на жизнь вокруг вас. Попробуйте прижать их к обочине, чтобы полностью погрузиться в жизнь.

20. Найдите время для духовной практики

Молитва перед сном, медитация перед началом дня или поход в японский горный храм — духовная практика важна для нашего здоровья.Это дает вам ясность и позволяет вам чувствовать себя более связанным с собой, вселенной и своей собственной целью. Сосредоточенность в течение дня гарантирует, что вы создадите ощущение спокойствия, сосредоточенности и присутствия. Еще одна прекрасная вещь, которую вы можете делать каждое утро, — это проявлять благодарность за все, что у вас есть прямо сейчас.

ЧАСТЬ 4: Примеры жизненных целей ДЛЯ УСПЕХА

Это не секрет — успех может быть огромным источником счастья и уверенности в нашей жизни.Эти примеры жизненных целей сосредоточены на небольших, нацеленных на успех идеях жизненных целей, которые в конечном итоге приводят к успешной жизни.

21. Продолжайте осваивать новые навыки

Вы чувствуете, что регулярно попадаете в колею? Или, может быть, вы чувствуете себя лишенным вдохновения … В любом случае, это может помочь вам регулярно изучать новый навык. Этим навыком может быть что-то, что продвигает вашу карьеру (например, изучение иностранного языка) или конкретная цель, которая интересует вас лично.Независимо от темы, выделите время в своей жизни, чтобы узнать о ней больше.

22. Участвуйте в сетевых мероприятиях

Это одна из самых ценных и разумных целей, которые вы можете поставить перед собой. Иногда наша склонность изолироваться или делать все самостоятельно может стать препятствием на пути к достижению лучших результатов в нашей жизни.

Ваша способность общаться с людьми и развивать чувство авторитета и влияния в вашей отрасли очень поможет вам в достижении ваших карьерных целей.Это гораздо больше, чем просто хорошее общение или социальное восхождение — нетворкинг — это создание ценных связей. Покажите другим, насколько вы увлечены и хорошо разбираетесь в своей области. Подружитесь среди профессионалов. Станьте частью социальных сообществ!

23. Начните свой бизнес

Построение собственного бизнеса и превращение в самого себя начальника обычно является долгосрочной целью. Тем не менее, это одна из тех жизненных целей, которые так много расскажут вам о себе! Начните с изучения своих стремлений, разработки плана и начните предпринимать соответствующие шаги, чтобы воплотить его в жизнь.Он не обязательно должен быть идеальным. Просто начните делать и двигайтесь в правильном направлении.

24. Стать экспертом

Это цель, для достижения которой требуется постоянная работа. Однако проявление страсти к интересам и понимание каждого аспекта вашей отрасли сделает вас одним из лучших специалистов в этой отрасли. Знание всех входов и выходов также найдет отклик у ваших коллег.

25.Расскажите своему боссу о своих планах

Если вы хотите продвинуться в своей компании, сообщите об этом своему боссу! Расскажите им о своей цели по продвижению по служебной лестнице в компании и поговорите о том, что вам нужно сделать, чтобы это произошло. Таким образом, вы получите ценную информацию и сможете приступить к созданию плана.

26. Повысьте производительность труда

Нет ничего лучше, чем знать, что вы много работали в течение дня, и это обычно происходит, когда вы оптимизировали свое время для продуктивности.Сделайте шаг назад и определите, какие практики положительно влияют на вашу карьеру, а какие нет. Забота о своих действиях поможет вам выработать эффективную стратегию. Подсказка — начните с приобретения планировщика и создания простых, выполнимых повседневных дел.

27. Смените карьеру, когда почувствуете необходимость

Успех не в том, чтобы оставаться на работе, которую вы презираете. Если вы больше не увлечены своей работой или ваша карьера оставляет вас неудовлетворенным, или если вы живете от зарплаты до зарплаты, подумайте о поиске карьеры в новой отрасли.Вы можете быть удивлены тем, что найдете! И, хотите верьте, хотите нет, но смена карьеры может быть одной из самых важных жизненных целей, которую вы можете поставить (просто обязательно тщательно спланируйте эту цель).

ЧАСТЬ 5: Примеры целей финансовой жизни

Быть финансово свободным — мечта практически каждого. Кроме того, работа над финансовой свободой может в конечном итоге позволить вам достичь большего количества жизненных целей из других категорий. Чтобы обрести финансовую свободу, ставьте перед собой правильные цели!

28.Возьмите под свой контроль задолженность по кредитной карте

Особенно важная цель — избавиться от долгов и ощутить финансовую независимость. Это то, что может положительно повлиять на каждую область вашей жизни, и большая часть этого просто правильное управление своим долгом. Вам не нужно зарабатывать большие деньги, чтобы управлять своим долгом, вам просто нужно составлять бюджет и планировать соответственно.

29. Иметь хорошо накопленное гнездовое яйцо

Чрезвычайный фонд остается невероятно важным.Вам будет намного легче отдыхать, зная, что у вас есть средства, чтобы обезопасить себя в случае чего. Откладывание денег каждый месяц, чтобы защитить себя от непредвиденных обстоятельств, может быть разницей между плохой ситуацией и ужасающей ситуацией .

30. Выплата студенческой ссуды

Это, вероятно, одна из долгосрочных жизненных целей для большинства, но выплата задолженности по студенческой ссуде должна быть приоритетом почти для всех. Студенческие ссуды, как правило, очень снисходительны, но их почти невозможно предъявить к банкротству, а это означает, что эти ссуды прилипают к вам как клей.

31. Пенсионный план

Вы слышали о сложных процентах? Если нет, вам нужно найти его сейчас. Все, что вы откладываете на 401k, сберегательном счете Roth или в какой-либо другой форме независимых инвестиций, поможет вам увеличить свое богатство. Увеличение ваших денег — единственный способ обеспечить стабильную пенсию.

32. Создайте больше потоков доходов

Да, мы говорим о неизменно популярном side hustle .У большинства миллионеров есть как минимум семь источников дохода (и не все из них являются активными). Поиск способов увеличить свое богатство и заработать деньги из разных источников поможет вам создать больше активов. Несколько идей для этого:

  • Запустить канал Youtube;
  • Начать магазин Etsy;
  • Создайте страницу подкаста или Patreon;
  • Продать свои работы;
  • Продайте свои навыки на цифровых рынках (например, станьте виртуальным помощником).

33. Тогда сделайте хотя бы один из ваших источников дохода пассивным

Пассивный источник дохода — это способ заработать деньги, не тратя на это свое время. Это может происходить в форме инвестирования, наличия магазина цифровых продуктов или даже загрузки видео на Youtube, которое становится вирусным (труднее, но может быть довольно прибыльным).

34. Живите ниже своих средств

Понятно желание покупать все, что попадется вам на глаза, особенно когда социальные сети сосредоточились вокруг и .Но жизнь далеко не по средствам сейчас может существенно повлиять на то, насколько вам комфортно в будущем. Вместо этого сосредоточьтесь на экономии денег и разумном их использовании (читайте: покупка вещей или впечатлений, которые делают , вы, , счастливыми).

ЧАСТЬ 6: Примеры жизненных целей ОТНОШЕНИЙ

Члены нашей семьи и люди, о которых мы заботимся, всегда будут иметь значение. Построение красивых отношений требует времени и усилий, но в жизни любого человека это нечто даже более ценное, чем деньги.Для некоторых из нас это даже самая важная сфера жизни. Так что наслаждайтесь жизнью, полной счастливых моментов вместе! В список целей вашей семьи (или целей в отношениях) включите несколько из них.

35. Сделайте общение своим приоритетом

Легко думать, что ваш партнер знает, чего вы хотите или о чем вы думаете. Регулярное общение с вашим спутником о своих чувствах и потребностях приводит к более счастливым и благополучным отношениям. Обязательно слушайте их, когда они говорят.Стремитесь услышать то, что они хотят сказать.

36. Постарайтесь понять своего партнера

Одна из ваших жизненных целей должна заключаться в том, чтобы быть хорошим партнером. Чувство особенного и важного — это то, что нужно каждому в жизни. Убедитесь, что вы прилагаете усилия, чтобы понять своего партнера, поддержать его или ее и помочь им, если они в этом нуждаются.

37. Научитесь прощать

Ваши друзья, семья и партнер будут делать вещи, которые обидят вас — это очень просто.И вы будете делать то, что им навредит. Вот почему так важно прощение. Наши близкие не только заслуживают нашей милости и милосердия, но мы также обязаны не цепляться за прошлое.

38. Сделайте отношения приоритетом

Между школой, работой, детьми и другими занятиями легко перестать видеться со своим партнером. Ваши отношения — это ваше безопасное место, и эту часть вашей жизни нужно поддерживать ежедневно. Убедитесь, что вы выделяете время, необходимое для того, чтобы уделять вашим отношениям время и энергию, которых они заслуживают.

39. Проводите регулярное и качественное время со своими близкими

Семейные встречи — это очень весело, но очень важно время от времени проводить время один на один со всеми своими близкими. Качественное время имеет решающее значение для сближения и развития более глубокой связи, однако так легко попасть в порочный цикл работа-дом-работа. Сделайте одной из своих жизненных целей проводить особое время с каждым членом вашей семьи. Вы будете счастливы, что сделали, когда станете старше.

40. Сделайте свидание ночи неотъемлемой частью жизни

У вас есть дети? Напомните себе, что до того, как стать родителем, вы также были любовником. Эти отношения имеют решающее значение для здоровья вашей семьи, поэтому важно их поддерживать. По крайней мере, раз в месяц планируйте свидание с любовью, чтобы у вас обоих было достаточно времени для общения и практики близости. Это одна из самых простых краткосрочных целей, которая действительно может принести большие результаты.

41. Научитесь эффективно спорить

Даже когда это относится к вашим чувствам, хранить секреты от близких вредно. Если вы чувствуете разочарование или злость на кого-то, сообщите ему об этом. Подойдите к ситуации с конструктивной точки зрения, чтобы вы могли преодолеть проблему и развиваться.

Связано: Как спорить и побеждать, не навязывая врагов

ЧАСТЬ 7: Примеры жизненных целей ДЛЯ ЗНАЧИТЕЛЬНОЙ ЖИЗНИ

Обретение смысла жизни — одна из тех жизненных целей, которых хочет достичь каждый.Но является ли это одной целью или набором более мелких целей, которые в конечном итоге приведут вас к внутреннему миру?

В Японии существует концепция Икигай, которая гласит, что высший смысл нашей жизни находится на пересечении того, что мы любим делать, что мы можем делать, чтобы получать деньги, что делает нас страстными и что нужно миру. . В этом списке жизненных целей мы перечисляем лучшие цели, которые помогут вам найти эту «причину для этого» и жить осмысленной жизнью с мотивацией.

42.Будьте добры

Доброта — это свобода, и отличный способ практиковать эту свободу — проявлять доброту каждый божий день. Быть добрым по отношению к окружающим (даже к незнакомцам) — отличный способ почувствовать связь с людьми, практиковать осознанность и добавить цели в свою жизнь без эгоизма.

43. Стремление к личностному росту

Непрерывное личностное развитие также является одной из важнейших жизненных целей. Работа над собой заставляет нас чувствовать себя лучше, а когда мы чувствуем себя лучше, мы действуем как лучшая версия самих себя.Стремясь полностью раскрыть свой потенциал, вы проживете жизнь с меньшим сожалением. Личное развитие также может быть фантастическим источником вдохновения, чтобы двигаться вперед и снова вставать, даже если вы достигли предела.

44. Избавьтесь от плохих отношений

Будь то романтические отношения или токсичная дружба, если они истощают ваше время, энергию или счастье, тогда они должны исчезнуть. Вы не сможете прожить свою лучшую жизнь, если вкладываете деньги в отношения, которые не приносят удовлетворения.

45. Окружите себя хорошими людьми

Окружив себя теми, на кого вы равняетесь или которыми восхищаетесь, вы обнаружите, что становитесь лучше. Это происходит потому, что мы видим потенциал в тех, на кого смотрим, а когда мы видим потенциал в других, мы можем видеть потенциал в себе. Если рядом с вами сейчас нет таких людей, не волнуйтесь. Жизнь полна возможностей познакомиться с новыми людьми — просто убедитесь, что вы действительно находитесь там, где это происходит.

46. Регулярно делайте что-нибудь новое с любимым

Есть ли в вашей жизни кто-то, с кем вы хотели бы быть ближе? Или, может быть, вы чувствуете, что ваша связь или отношения с кем-то нуждаются в небольшом дополнительном внимании… Попытка чего-то нового или приключений с кем-то, кого вы любите, сближает вас.

47. Имейте глубокий разговор

Регулярно избегайте сплетен и светских бесед.Открытый, честный и уязвимый разговор с кем-то может постоянно добавлять больше смысла в вашу жизнь.

48. Ограничьте время экрана

Большинство из нас целыми днями смотрит на экраны на работе, а потом мы приходим домой и еще раз смотрим. Мы проводим слишком много времени, подключаясь к экрану, позволяя своей жизни угасать, пока мы это делаем. Старайтесь класть телефон и ноутбук каждый раз, когда заканчиваете рабочий день. Это поможет вам расслабиться и расслабиться во время простоя, а в долгосрочной перспективе вы почувствуете меньшую зависимость от экранов.

49. Делай что-нибудь страшное, пока это тебя больше не пугает

Если вы чего-то боитесь, скорее всего, это заставит вас расти. Столкнувшись с трудной ситуацией, попытайтесь столкнуться со своими страхами и сделать то, что, по вашему мнению, было невозможным (если, конечно, это безопасно!). Делая это регулярно, вы можете стать почти бесстрашным и жить без ненужного негатива.

50. Принять неудачу

Это может показаться нелогичным, но когда вы принимаете тот факт, что ничто и никто не совершенен, ваши неудачи превращаются в уроки.Эти уроки помогут вам расти и приобретать больше опыта по мере продвижения в жизни.

голов в жизни F.A.Q.

Иногда процесс постановки целей может быть сложным. Поначалу нормально чувствовать смущение и разочарование. Вам не нужно во всем разбираться сразу, и всегда проще применять пошаговый подход. Есть также несколько вещей, которые могут помочь вам сориентироваться в этом процессе. Вот наиболее часто задаваемые вопросы, которые могут у вас возникнуть.

1. Как ставить жизненные цели SMART?

Умные жизненные цели обладают 5 характеристиками, которые делают любую цель легче и более вероятной. Принимая решение о личном списке целей, убедитесь, что ваши цели:

  • КОНКРЕТНЫЙ: ваша цель должна четко определять что, почему, когда, с кем, и , где должно быть достигнуто;
  • ИЗМЕРИМОЕ : ваша цель должна определить, как именно вы будете определять, что у вас есть прогресс или требуемый результат. Обычно это вопросы типа «сколько нужно сделать?» или «как узнать, что цель достигнута?»;
  • ДОСТИЖЕНИЕ: Ваша цель должна быть достижимой. Другими словами, это должно быть реалистично;
  • СООТВЕТСТВУЮЩИЙ : Соответствует ли ваша цель вашей жизненной ситуации? Ваши личные ценности, взгляды, способности и убеждения?
  • ВРЕМЯ : ваша цель должна иметь крайний срок , чтобы у вас была мотивация достичь ее до точной даты.Опять же, сама дата тоже должна быть реалистичной.

Вы можете использовать эти характеристики как компас для постановки разумных целей в различных областях своей жизни.

2. Как организовать свои жизненные цели?

Хорошая идея — систематизировать и классифицировать свои цели. Это поможет вам убедиться, что вы работаете над каждой важной частью своей жизни. Если вы заметили, этот список жизненных целей тоже был разбит на категории.

Если вы хотите создать свою собственную карту целей, может быть полезно использовать планировщик целей. С помощью такого планировщика вы можете перечислить свои цели по категориям, например:

  • Цели здоровья и фитнеса;
  • Карьера и бизнес-цели;
  • Цели в отношении семьи и родителей;
  • Финансовые цели;
  • Духовные цели;
  • Интеллектуальные цели;
  • Эмоциональные цели.

Вы также можете создать список желаний, чтобы включить в него вещи, которые вы хотели бы попробовать, посетить или получить однажды (и вычеркнуть все из этого списка также может стать жизненной целью!).

Планировщики

также могут помочь вам легче ставить умные цели. Например, у нашего планировщика целей есть шаблон, который позволяет вам разделить любую цель на более мелкие шаги, и трекер привычек для отслеживания вашего прогресса. Вы также можете использовать шаблоны для годовых целей и заметок.

Еще один способ упорядочить цели — использовать ежемесячный планировщик целей для ежемесячной постановки подцелей. Как это работает? Во-первых, составьте список основных жизненных целей. Затем используйте ежемесячный планировщик для создания подцелей каждый месяц.Таким образом, вы постепенно достигаете своих главных целей. Этот подход особенно полезен для больших целей, для достижения которых требуется много времени и усилий (но нет ничего невозможного, если вы готовы работать для этого).

Если оба эти метода слишком сложны для вас, существует простой способ организовать ваши цели, разделив их на внутренние и внешние цели (4):

  • Внутренние цели сосредоточены на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо внутри: принятие себя, самооценка, привязанность, эмоциональное благополучие и близость;
  • Внешние цели сосредоточены на вещах, которые заставляют вас лучше чувствовать свой социальный статус и место в вашем сообществе: внешний вид, финансовый успех, социальный статус, признание и тому подобное.

Конечно, вам решать, какая из этих категорий целей более важна, но исследования показывают, что уделение большего внимания внутренним целям лучше для вашего эмоционального благополучия (5).

2. Как начать работать над своими жизненными целями?

Начать работу над личными жизненными целями так же просто, как их записать. Для начала вы можете просто выбрать несколько понравившихся вам жизненных целей из этого списка. Когда вы записываете цель или намерение, у вас на 43% больше шансов выполнить их.И чтобы убедиться, что вы не перегружаетесь, попробуйте сначала поставить несколько жизненных целей.

После того, как вы напишете свои жизненные цели, вам нужно составить план действий. Этот план должен включать измеримые шаги и достижения на пути к достижению каждой цели. Записывайте свой прогресс и смотрите, как ваша мечта начинает воплощаться в реальность.

3. Как оставаться верным своим жизненным целям?

Есть 4 вещи, которые вы должны сделать, чтобы оставаться верными своим жизненным целям.

  1. Во-первых, расставьте приоритеты по порядку.
  2. Затем, запомните , что если вы сбились с курса, вы можете повторить для достижения своих целей — это не опыт «все или ничего».
  3. Убедитесь, что вы, , понимаете свой , почему или вашу цель. Если это неясно, переосмыслите свои рассуждения, чтобы лучше ориентироваться.
  4. Наконец, будьте реалистичны, оценивайте свои ожидания и ожидаемое время, которое потребуется для достижения своих целей.При необходимости вы также можете изменить временные рамки.
  5. Представьте, а визуализируйте удовлетворение , которое вы получите, когда ваша цель будет достигнута.

4. Как быстрее достигать жизненных целей?

Обычно времени много, и не нужно торопиться. Однако прекрасно вдыхать жизнь и наслаждаться каждым моментом, приближающим вас к вашей мечте! Если вы хотите быстрее достичь своих жизненных целей, вот несколько вещей, которые могут вам помочь.

  • Работайте над своей мотивацией. Это движущая сила перед всем, что мы делаем, поэтому, если есть что-то, что побуждает вас работать над своей мечтой, сделайте это! Может быть, вам нравится читать вдохновляющие цитаты, может быть, вы чувствуете себя более мотивированным, когда практикуете самодисциплину, может быть, вам нужно быть более терпеливым? Найдите то, что заставляет ваше сердце светиться, и используйте это.
  • Читайте книги, которые делают вас сильнее. Это могут быть книги по саморазвитию или даже автобиографии — если они могут вдохновить вас, то им все хорошо.
  • При необходимости решите проблемы с психическим здоровьем . Такие вещи, как нерешенные психологические проблемы, детские травмы, беспокойство и депрессия, могут мешать вам достичь ваших целей в жизни. Так не должно быть. На самом деле, иногда улучшение психического состояния имеет решающее значение, если вы хотите изменить свою жизнь.

5. Что делать, если изменились ваши жизненные цели?

Если вы стараетесь изо всех сил, но ваша цель не работает, несмотря ни на что, измените ее.Это не делает вас неудачником, а просто означает, что ваша цель вам не подходит. Если вам нужно изменить цель, которую вы считали важной для себя, дайте себе время. Примите изменение своего сердца и продолжайте двигаться вперед. Переоцените то, что для вас важно, и начните ставить новые жизненные цели — в этом нет ничего плохого!

В погоне за жизненными целями для лучшего будущего — слово из ShineSheets

Постановка жизненных целей помогает вам создать видение и добавить бесконечное количество смысла в вашу жизнь.Усердно работать для чего-то, а затем достигать этого (особенно когда вы вкладываете во что-то свой разум и энергию) — такое приятное чувство! Вам будет предложено продолжать ставить больше жизненных целей, которые обогатят вашу жизнь, и, в конечном итоге, вы станете тем, кем хотите быть, и достигнете того, чего хотите.

Нравится эти примеры жизненных целей? Прокрутите вниз, чтобы увидеть больше полезных идей ниже!

ИСТОЧНИКИ СТАТЬИ

Мы стремимся использовать высококачественную информацию и предоставлять контент, основанный на научных данных, последних исследованиях, всесторонних исследованиях или советах экспертов.Эти авторитетные источники повлияли на эту статью или вдохновили ее:

  • (1) Король Л.А. Польза для здоровья написания о жизненных целях. Бюллетень личности и социальной психологии . 2001; 27 (7): 798-807. DOI: 10.1177 / 0146167201277003
  • (2) Роберт А. Эммонс, Глава 20 — Мотивы и жизненные цели, Редактор (ы): Роберт Хоган, Джон Джонсон, Стивен Бриггс, Справочник по психологии личности, Academic Press, 1997, страницы 485-512, ISBN 9780121346454, https : //doi.org/10.1016 / B978-012134645-4 / 50021-4.
  • (3) Хиди, Б. Жизненные цели имеют значение для счастья: пересмотр теории заданных значений. Soc Indic Res 86, 213–231 (2008). https://doi.org/10.1007/s11205-007-9138-y
  • (4) Шмук П., Кассер Т. и Райан Р.М. Внутренние и внешние цели: их структура и связь с благополучием у студентов колледжей Германии и США. Исследование социальных показателей 50, 225–241 (2000). https://doi.org/10.1023/A:1007084005278
  • Кассер, Т., & Райан, Р. М. (2001). Будьте осторожны в своих желаниях: оптимальном функционировании и относительном достижении внутренних и внешних целей. В P. Schmuck & K. M. Sheldon (Eds.), Жизненные цели и благополучие: На пути к позитивной психологии человеческих стремлений (стр. 116–131). Издательство Hogrefe & Huber.

Янтарь и команда

Эмбер — главный редактор ShineSheets.com
«Наша команда любит исследовать, изучать, анализировать и представлять вам лучшие идеи, которые делают жизнь лучше. Вы можете узнать о наших редакционных стандартах здесь ».

Было ли это полезно?

Оцените статью:

Мне это нравится! 15 Не для меня 3

12 категорий жизненных целей

Цели помогают нам увидеть более широкую картину, достичь или сохранить баланс, сосредоточиться, стать счастливее или успешнее.

Мы постоянно слышим и читаем о целях, но как часто нас учат создавать наши видения и цели таким образом, чтобы достигать баланса в ВСЕХ сферах нашей жизни, а не только в нескольких избранных?

Я потратил большую часть своего времени за последние несколько месяцев на обучение, обучение, вопросы и поиск внутри себя, чтобы убедиться, что я делаю то, что хочу, в своей жизни и двигаюсь в направлении, которым я действительно счастлив в каждом из них. область моей жизни. Думаю, это в основном из-за моей беременности — настоящий инкубационный период.Но по мере того, как ребенок готовится к появлению, появляются новые идеи, проекты и цели.

Я наткнулся на приемы гола, которым научил Джон Батчер. Компания Джона Precious Moments заработала 10 миллиардов долларов за последние 30 лет, из них лучший год — 600 миллионов долларов. Раньше у него был большой блокнот с 12 категориями. В каждой категории у него были фотографии, изображения, идеи и т. Д. В качестве его личной доски видения. Его техника была настолько мощной для него самого, что он запустил проект под названием Lifebook, который позволяет всем нам определять собственное видение жизни с помощью тех же 12 категорий.Это очень мощный метод, потому что он помогает нам создать видение, находясь в равновесии во всех важных сферах нашей жизни.

Давайте вкратце рассмотрим эти 12 категорий, в которых можно наметить наши жизненные цели, и несколько подсказок, которые помогут активизировать мозговые соки и помогут вам точно определить или визуализировать баланс, которого вы хотите достичь.

1. Здоровье и фитнес — Что вы хотите весить? Как ты хочешь себя чувствовать? Когда вы хотите завершить свой первый марафон?

2. Интеллектуальная жизнь — Какие или сколько книг вы хотели бы прочитать в этом году? Какие семинары вы хотели бы посетить? Какие навыки вы хотели бы получить? Какие уроки вы хотели бы посещать?

3. Эмоциональная жизнь — Каким должен быть уровень вашей энергии и счастья? Как бы вы хотели себя чувствовать в течение дня (включая послеобеденное время, когда многие из нас обычно испытывают «спад»)?

4. Персонаж — За что вы хотите выступить? Какие ценности вы хотите иметь? На каком уровне честности вы хотели бы работать?

5. Духовная жизнь — Какие личные духовные практики вы хотели бы сохранить или начать? Как часто вы хотите молиться или медитировать? Как часто вы хотите посещать церковь, собрание, службу и т. Д.?

6. Любовные отношения — С кем ты хочешь быть? Каким партнером вы хотите быть? Какой жизнью вы хотите жить со своим партнером? Где ты хочешь провести отпуск? Где Вы хотите жить?

7. Видение родителей — Как вы хотите воспитывать своих детей? Какие ценности вы хотите им привить? Сколько времени вы хотите проводить со своими детьми каждый день / неделю?

8. Социальная жизнь — Какие типы дружбы вы хотели бы установить? Каким другом вы хотели бы быть? Какими видами деятельности вы хотели бы заниматься или получать от них удовольствие в своей общественной жизни?

9. Финансовая жизнь — Сколько денег вы хотели бы заработать или сэкономить? Хотели бы вы, чтобы к вам текли деньги?

10. Карьера — Какие должности вы хотели бы заполнить? Какие навыки вы хотели бы изучить или приобрести? Над какими проектами вам нравится работать? Где бы вы хотели работать или работать?

11. Качество жизни- Где бы вы хотели жить? Как бы вы хотели, чтобы ваш дом или автомобиль выглядел? Куда бы вы хотели отправиться в путешествие? Как выглядит твоя повседневная жизнь?

12. Видение жизни — Что вы считаете своим большим вкладом в себя, свое сообщество или свою планету?

После того, как вы потратили время на это упражнение (которое может занять дни или недели), как вы себя чувствуете? Вы узнали о себе что-то, о чем не знали раньше? Вы нашли некоторую ясность в какой-то сфере своей жизни? Мы будем рады услышать от вас в комментариях.

9 сфер жизни для постановки целей

Трэвис Робертсон объясняет процесс, который он проводит со своими клиентами при планировании их бизнеса. Откройте для себя девять областей своей жизни, на которых вам нужно сосредоточить внимание на постановке целей, чтобы продвинуть свой бизнес и свою жизнь вперед в следующем году!

Есть девять различных областей, в которых вам нужно ставить цели. Однако цель состоит не в том, чтобы иметь много целей, цель в том, чтобы иметь правильные цели и всего несколько целей, которые будут продвигать вас вперед.Разбив его на девять областей, он дает вам немного больше контроля над своими целями и их эффективностью. Давайте посмотрим на девять различных областей.

Духовное

Это та внутренняя часть вас самих. Это та глубокая потребность, что все мы должны быть частью чего-то большего, чем мы сами, чтобы изменить мир к лучшему или оказать влияние. У всех будет по-разному. Если вы христианин, позвольте своей христианской вере определять, как вы ставите цели в этой области.Для других, которые могут не быть религиозными или исповедующими религию, это нормально. Может быть, для вас вы хотите выбраться и совершить больше походов на природу, или вы хотите выйти и больше медитировать, или просто немного отдохнуть. Что бы ни питало эту часть вашей души, поставьте перед собой несколько целей.

Персональное развитие

Это ваш разум. Спросите себя: как вы собираетесь стать лучше в том, кем вы являетесь? Как вы собираетесь стать лучшим мужем, женой, отцом или матерью? Что ты собираешься делать, чтобы расти? Чему вам нужно научиться? Что вам нужно прочитать? Какие мероприятия вам нужно посетить? Какие уроки вам нужно посещать? Поставьте перед собой несколько целей и сосредоточьтесь на «», как мне стать лучше? Что я буду делать, чтобы вырасти?

Здоровье

Что вы собираетесь делать, чтобы ухаживать за этим инструментом, с этим инструментом, который у вас есть? Что вы собираетесь делать, чтобы правильно прокормить себя? Как вы знаете, как следует отдыхать, чтобы у вас было больше энергии, чтобы вы действительно могли выполнить все те дела, которые вы собираетесь выполнить? Это довольно просто.Я думаю, все мы знаем, что нам нужно делать, но мы просто не часто это делаем, верно? Так что не пытайтесь ставить здесь нелепые цели. Речь идет не о шести кубиках пресса. Речь идет о том, чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо в конце каждого года.

Романтика

Что вы собираетесь делать, чтобы вернуть романтику в свои отношения? Пока мы на Земле, у нас нет отношений, которые важнее романтических отношений, чем отношения с нашим супругом, с человеком, на которого мы смотрели и говорили: «Это тот человек, с которым я хочу провести остаток своей жизни». с участием».Это самые важные отношения, которые у вас есть, так как вы собираетесь сохранить романтику и как вы собираетесь повеселиться? И да, ребята, вы можете поставить несколько целей, которые, возможно, касаются того, чтобы попасть в мешок еще немного, но вы должны что-то сделать, чтобы достичь этого в первую очередь. Я бы посоветовал вам сесть и поставить несколько целей вместе со своим партнером, с человеком, с которым вы состоите в этих романтических отношениях, потому что это будет весело! Это сделает это намного интереснее, чем, возможно, было бы, если бы вы просто делали это самостоятельно.

Семья

Часто люди объединяют эту категорию и категорию семьи, но эти две области необходимо разделить. Ваши романтические отношения являются наиболее важными, и если эти отношения здоровы, они позволяют вашим семейным отношениям быть более здоровыми. Ваши отношения с детьми, ваши отношения с вашей большой семьей — все зависит от наличия в первую очередь здоровых романтических отношений. Вот где вы собираетесь поставить свои семейные цели. Вы хотите немного больше инвестировать в свою детскую футбольную лигу или уделять больше времени тренерской работе? Или вы хотите увидеть свою большую семью, совершить больше поездок или заплатить за то, чтобы они приехали и навестили вас? Вам нужно иметь определенные цели и над чем работать, чтобы улучшить отношения в семье.

Бизнес / карьера

Чем вы собираетесь заниматься в своем бизнесе или карьере, чтобы продвигаться вперед? Эта категория, вероятно, будет иметь наибольшее количество голов. У него, вероятно, будет больше целей, чем у других областей, потому что это одна область или одна категория, которая связана с вашей профессиональной жизнью. Все остальные, как правило, больше связаны с вашей личной жизнью, хотя у них может быть немного крови, но это тот, который посвящен исключительно вашей профессиональной жизни, все остальное — вашей личной жизни.Итак, если вы сложите все личные категории, они, вероятно, будут превосходить ваши цели по количеству, но не думайте, что «, черт возьми, у меня шесть целей для моего бизнеса и только две для моей семьи … это заставляет меня дерьмовый отец? ”Нет, это просто означает, что у вас есть другие области или цели для других областей, и что это всего лишь одна категория для одной большой области жизни. Итак, вы хотите поставить здесь свой бизнес или свои карьерные цели.

Финансы

Чего вы хотите достичь в финансовом отношении? Вы хотите купить дом? Хотите увеличить сумму, которую откладываете в этом году? Хотите погасить долг? Студенческие займы? Какие финансовые цели вы ставите перед собой? Отложите их, чтобы знать, над чем вы работаете, и, опять же, если вы находитесь в романтических отношениях или делитесь деньгами со своим супругом, это то, над чем вы, вероятно, захотите поработать с ними, чтобы вы находимся на одной и той же странице.

Развлечения и отдых

Что вы собираетесь делать для развлечения? Собираетесь в отпуск? Собираетесь ли вы вступить в хоккейную лигу? Одна из наших клиентов, она очень спортивный человек. Она классная. У нее столько энергии, она увлечена хоккеем, участвует в марафонах и делает это для развлечения. Когда она не на работе, она занимается спортом, поэтому именно так она проводит свое развлечение и именно так делает для своего отдыха. Для других это каникулы или выходные.Пришло время с друзьями. Что бы это ни было для вас, поставьте несколько целей. Скажите: «, что я хочу сделать в этом году, чтобы было весело? ”Парашютизм? Дельтапланеризм? Серфинг? Что бы это ни было, отложите это.

Социальные

Это ваша дружба, это ваши отношения вне семьи, и это то, чем вы собираетесь заниматься в обществе. Хотите проводить больше времени с друзьями? Какие бы изменения вы ни хотели внести в свою социальную жизнь, поместите их в эту категорию.

СОВЕТЫ

Убедитесь, что ваши цели конкретны, чтобы вы могли сказать, собираетесь ли вы их достичь или нет.Слишком много людей говорят: « хорошо, я стану лучшим другом. ”Хорошо, но как это выглядит? Как ты собираешься стать лучшим другом? Или они говорят: « Я хочу похудеть. ”Отлично, сколько веса вы хотите сбросить? Определите эти цели , чтобы понять, как разработать план их достижения.

Другое дело: не ставит слишком много голов. Не преуспевайте и поставьте более 10 голов в каждой категории.Реальность такова, что вы никогда не сможете выполнить их все. Вместо этого выберите один ключевой результат, который вы хотите получить в каждой из этих девяти областей, а затем убедитесь, что две или три цели, которые у вас есть, работают вместе, чтобы привести к этому единственному результату. Бизнес-категория будет исключением, потому что ваша бизнес-категория будет охватывать много разных вещей, но в социальных сетях, возможно, вы скажете: « Я хочу проводить больше времени с друзьями. Я хочу гулять один раз в неделю с друзьями или друзьями или пообедать с людьми в течение недели. ”Что бы это ни было, просто убедитесь, что вы стремитесь к одному и тому же исключительному результату, чтобы вы знали, что ваши цели совпадают и подталкивают вас в правильном направлении.

70 целей на 2022 год (примеры личных целей на новый год)

Если бы вы могли чего-то добиться в 2022 году, что бы это было? Путешествуя по жизни, мы все желаем стать лучше. Мы постоянно работаем над саморазвитием и практикуем постановку целей, чтобы стать лучше.

Люди часто чувствуют себя наиболее вдохновленными начать улучшение в новом году, устанавливая решения.Другие готовы приступить к работе, как только встают утром. Тем не менее, важной частью личного развития является постановка краткосрочных и долгосрочных целей.

Кроме того, также важно упорно трудиться, чтобы постоянно реализовывать наши мечты, преодолевая все трудности и обстоятельства, с которыми мы можем столкнуться. Вот несколько вещей, которые нужно знать о личных целях, а также примеры, к которым вы можете начать стремиться в жизни.

Новогодние статьи, которые могут вам понравиться:

Какие хорошие цели?

Хорошая личная цель — это цель, к достижению которой вы чувствуете вдохновение и которая, по вашему мнению, в результате сделает вас счастливее.Люди часто ставят цели в следующих сферах жизни:

Личные цели призваны помочь нам взрослеть и расти как люди. Одним из примеров роста может быть приобретение новых навыков для успеха в работе. Другой пример — проводить больше времени со своей семьей, чтобы установить более тесную связь.

Практикуясь в постановке целей, вы повышаете ответственность за свои действия и повышаете свою мотивацию в жизни. Вам больше не нужно винить людей, культуру или общество в целом в своих неудачах.Вы можете нести ответственность за свои ошибки и найти способы жить лучше.

Почему стоит ставить цели (преимущества постановки целей)

В статье в «Позитивной психологии» подробно рассказывается об исследовании, показывающем, как постановка целей может принести нам пользу. Среди упомянутых преимуществ:

  • Мотивация к разработке стратегий для достижения успеха
  • Повышение производительности
  • Удовлетворенность достижением цели

На собственном опыте я обнаружил, что когда я ставлю перед собой цели (особенно когда я их записываю), я всегда их достигал.В результате достижения поставленных целей я стал счастливее.

Как ставить цели

Я наткнулся на статью Action For Happiness, в которой были даны отличные советы по постановке целей. Группа — это благотворительная организация, которая занимается изучением способов, с помощью которых люди могут стать счастливее. Они рекомендуют следующие семь советов:

  1. Решите
  2. Запишите
  3. Скажите кому-нибудь
  4. Разбейте свою цель
  5. Спланируйте свой первый шаг
  6. Продолжайте
  7. Отпразднуйте

Цели SMART

Я только недавно узнал о целях SMART, но это хороший способ установить ваши цели.Аббревиатура означает конкретный, измеримый, достижимый, актуальный, привязанный ко времени. Вот пример каждого правила, которому нужно следовать:

  • Конкретная цель — сдача математического класса
  • Измеримая цель — Получение пятерки на тесте
  • Достижимо — Окончание со средним баллом 3.0
  • Актуально — Получение степени в интересующей вас области
  • Ограничение по времени — окончание колледжа за 4 года

Использование этого метода помогает вам лучше понять, чего вы хотите достичь.Это позволяет вам знать, на чем сосредоточить большую часть своего времени, чтобы добиться цели. Если вы готовы ставить перед собой новые цели в своей жизни, вот 70 примеров, которые можно начать ставить перед собой в 2022 году.

Цели личностного роста

1. Постоянно учиться

Мир информации и ресурсов доступен нам одним нажатием кнопки. Будьте любопытными и стремитесь к любым интересующим вас знаниям.

Благодаря обучению мы растем, и благодаря росту у нас больше шансов на успех.Исследования также показали, что обучение на протяжении всей жизни помогает нашему мозгу функционировать наилучшим образом.

2. Регулярно занимайтесь спортом

Важной частью успеха в жизни является наличие достаточной энергии для того, чтобы делать то, что вам нужно. Регулярные упражнения могут улучшить ваше настроение и предотвратить многие состояния, которые неизбежно истощают нашу энергию. Чувствовать себя лучше — важная часть того, чтобы делать все возможное.

3. Будьте хорошим слушателем

У лучших слушателей обычно в жизни хорошие отношения.Они умеют эффективно общаться с людьми.

Когда вы слушаете кого-то, вы показываете ему свою заботу, и в результате они ценят вас больше. Узнайте больше об активном слушании, чтобы улучшить свои навыки слушания.

4. Пейте достаточное количество воды

Согласно Healthline, питьевая вода влияет на наш уровень энергии и максимизирует нашу физическую работоспособность. Поставьте себе цель ежедневно пить достаточное количество воды.

5. Ешьте лучше

Фаст-фуд может заставить нас чувствовать себя подавленным, в то время как такие продукты, как фрукты и овощи, могут сделать нас эмоционально здоровыми.Работайте над тем, чтобы есть все возможное, двигаясь вперед.

После полноценного ночного отдыха вы можете зарядиться энергией, чтобы начать свой день. Вот несколько советов, как лучше спать по ночам.

6. Будьте на природе

Пребывание на природе дает множество преимуществ. Это может помочь вам успокоиться и, возможно, даже помочь вам найти больше перспектив в жизни. Старайтесь больше на природу.

7. Говорите больше

В жизни вам время от времени придется говорить за себя.У нас не всегда есть кто-то, кто бы себя защищал. Высказывание также делает вас более заметным для людей, некоторые из которых могут дать вам прекрасную возможность.

По теме: говорите за себя — 5 советов, как говорить больше

8. Начни рано вставать

Часто говорят, что богатые встают рано. Верно это или нет, делать это все равно будет разумно.

Раннее пробуждение дает вам больше времени для себя и больше времени для продуктивной работы, в то время как другие еще спят.Исследования показали, что сон и раннее пробуждение улучшают нашу память и концентрацию.

Связано: 11 Цитаты для раннего пробуждения: Победа начинается с утра!

9. Отпусти прошлое

Когда вы зацикливаетесь на прошлом, вы тратите меньше времени на настоящее и потенциально упускаете хорошую возможность. Иногда бывает полезно поговорить с профессионалом, когда вы изо всех сил пытаетесь расслабиться. Здесь вы можете найти консультантов в вашем районе.

По теме: Как отпустить прошлое: 21 полезный совет

10.Путешествовать более

Хорошо бывать в разных местах и ​​общаться с разными людьми, чтобы бросить вызов вам и вашим представлениям о жизни. Возможно, примерно каждые несколько месяцев вы сможете путешествовать туда, где никогда не были. Исследования доказали, что путешествия делают нас счастливее.

11. Раскройте свой творческий потенциал

Творчество может стать выходом для высвобождения любых сильных эмоций, которые у вас есть, а также дать вам чувство личной удовлетворенности. Узнайте о важности ощущения потока.

Связано: 9 преимуществ рисования (видеоурок для начинающих)

12. Будьте сострадательными

Прежде всего, проявите сострадание к себе. Сострадание к себе помогает лучше справляться с жизненными трудностями. Во-вторых, практика сострадания к другим помогает нам быть более полезными людям. Знание того, что каждый через что-то переживает, может помочь вам не так быстро сердиться.

Связано: Как быть чувствительным к чувствам других людей

13.Развивайте настойчивость

Умение преодолевать трудности и трудности — вот что помогает вам добиваться важных целей. Узнайте больше о настойчивости и сделайте ее одной из своих сильных сторон.

Связано: 40 моих главных цитат о настойчивости перед лицом невзгод

14. Здоровье превыше всего

Независимо от того, есть ли у вас хорошие отношения или много денег, трудно получать от них удовольствие, если вы плохо себя чувствуете. Сохранение вашего психического и физического благополучия должно быть главным приоритетом, чтобы вы могли в полной мере наслаждаться жизнью.Пожалуй, четыре столпа хорошего самочувствия, которые вам следует учитывать, заботясь о себе, это:

  • Хорошее питание
  • Регулярные упражнения
  • Хороший сон
  • Общение

Связано: 20 способов улучшить самочувствие

Личные финансовые цели

15. Экономия больше

Экономия всегда должна быть целью, к которой мы стремимся. Вы можете ознакомиться с этим полезным ресурсом о том, как сэкономить деньги

Связанные: 12 советов по минималистскому бюджету для улучшения привычки тратить

16.Ограничение ненужных расходов

Часть экономии — ограничение ненужных расходов. Загляните в свой бюджет, чтобы увидеть, что вы можете вырезать из того, что вам не нужно

17. Погашение долга

Помогите себе ощутить большую финансовую свободу, избавившись от долгов. Как только он уйдет, вы можете чувствовать себя более комфортно, тратя все, что захотите.

18. Инвестировать

Инвестирование может показаться пугающим большинству людей. К счастью, всегда есть информация, которая поможет упростить задачу.Было бы неплохо с финансовой точки зрения начать узнавать об этом и связаться с финансовым консультантом, который поможет вам начать работу.

19. Открытие бизнеса

Иногда нужно методом проб и ошибок решить, что вы больше не хотите тратить время на работу на кого-то еще. Вы можете начать составлять план, чтобы начать тот бизнес, которым вы давно хотели заниматься, или ту работу из дома, о которой вы мечтали.

Персональные рабочие цели

20.Будьте более активными и менее реактивными

Когда вы проявляете инициативу, вы делаете выбор, чтобы повлиять на свою реальность, вместо того, чтобы полностью позволять внешним условиям влиять на нее. Практикуйте больше действий в жизни.

По теме: отвечайте, не реагируйте — измерьте в своем ответе

21. Делитесь знаниями

Если вы поделитесь своими знаниями с коллегами, они будут более ценить вас. В результате они могут с большей готовностью помочь вам в будущем.

22.Разрешите конфликты

Хотя вам необязательно быть человеком, который разрешает каждый конфликт, то, что вы можете помочь ослабить напряженность, может сделать вас более уважаемым. Вы можете стремиться к тому, чтобы говорить успокаивающим голосом, который помогает успокаивать головы.

23. Совершенствуйте свои навыки работы с людьми

Часть того, что вам нужно научиться при работе с людьми, — это как ладить с ними. Знание того, как быть приятным и с которым легко разговаривать, заставит людей чувствовать себя более комфортно, сотрудничая с вами, когда они вам нужны для вашего успеха.

Большая часть работы потребует от вас работы с другими. Постарайтесь установить дружеские отношения и со своими коллегами. Люди с большей вероятностью помогут тем, с кем они дружат, чем тем, с кем у них нет никаких отношений.

24. Практикуйте тайм-менеджмент

Чем лучше вы распорядитесь своим временем, тем больше работы сможете выполнить. Чем больше проделанной работы, тем меньше потребность в сверхурочной работе.

Управление временем — это особенно хорошая рабочая цель, если в последнее время вы обнаружили, что работаете из дома.Старайтесь избегать отвлекающих факторов, когда пора делать дела.

Установите промежутки времени, когда вы будете сосредоточены на своих запланированных задачах и не будете смотреть какие-либо социальные сети или другие материалы, не связанные с работой. Если вы будете более прилежно распоряжаться своим временем, это поможет вам выполнять свою работу более эффективно и, возможно, произведет на вашего босса такое впечатление, что в конечном итоге вы продвинетесь по службе.

Связано: Управление временем — 5 способов разумного управления временем

25. Накопить опыт работы

Помните, что вся ваша работа в жизни — это шанс получить новый опыт, который может подготовить вас к будущим карьерным возможностям.Возьмите на себя различные задачи, предлагаемые вашей компанией, чтобы расширить свой опыт работы. Узнайте больше о том, как получить опыт, чтобы устроиться на новую работу.

26. Получите новые навыки

Подобно накоплению опыта работы, приобретение новых навыков также повлияет на ваше профессиональное резюме. Посещайте семинары или другие мероприятия, которые предлагает ваша компания, чтобы повысить свой профессиональный уровень. Вы также можете попробовать онлайн-классы по разделу навыков.

27. Цени свой труд

Не позволяйте сравнению вашей работы с другими расстраивать вас.Цените прогресс, которого вы добиваетесь на собственном профессиональном пути, и верьте, что однажды вы добьетесь того положения, которое хотите.

Связано: Как перестать сравнивать себя с другими

28. Поддерживайте баланс между работой и личной жизнью

Быть трудолюбивым — это хорошо, но не до такой степени, что вы уделяете мало времени личной жизни. Ваша работа не должна занимать все ваше время. Важно уделять время близким и своим увлечениям. Это важные составляющие нашего личного счастья.

Старайтесь не работать допоздна или не работать сверхурочно, стараясь выполнять свои задачи. Установите границы, когда нужно отвечать на рабочие электронные письма.

Установите определенное время в своих днях, когда вы больше не будете им отвечать и сосредоточитесь на своей личной жизни. Когда вы находите время для того, чтобы испытать радость в личной жизни, это может поднять вам настроение, чтобы приложить максимум усилий на работе в понедельник утром

.

Найдите баланс между тяжелой работой и уделением времени развлечениям.Вот еще несколько советов для хорошего баланса между работой и личной жизнью.

29. Приходить рано

Вы можете сделать одной из своих целей регулярно приходить на работу пораньше. Мне нравится думать, что чем раньше мы приступаем к работе, тем более продуктивными мы можем быть в течение дня.

Делая это, наблюдайте, сколько вы делаете за день. Вы можете обнаружить, что это раннее начало помогает вам достичь гораздо большего, чем вы думали.

30. Выступление на собраниях

Постановление этой одной из ваших целей потенциально может открыть для вас возможности работы.Если вы работаете в офисе и регулярно проводите групповые собрания, попробуйте время от времени поделиться своими мыслями.

Никогда не знаешь, смогут ли предоставленные тобой идеи произвести впечатление на руководство настолько, чтобы дать тебе продвижение по службе. Даже если этого не происходит, вы можете использовать это как способ повысить свою уверенность в себе, решив, что вам будет комфортно высказывать свои мысли вслух своим коллегам. Вот несколько советов о том, как выступать на собраниях.

31. Волонтерство на руководящих должностях

Если вы похожи на меня, вы один из тех, кто никогда не предлагал добровольно выступать на руководящих должностях.Может быть немного страшно поставить себя в такое положение, когда ты за что-то отвечаешь.

Несмотря на это, эта цель, возможно, является одной из лучших целей для работы, которую вы можете поставить, потому что принятие на себя руководящих ролей может быть отличным способом проявить вашу уверенность. Это дает вам возможность попрактиковаться в умении управлять ситуациями. Вы развиваете свои способности принятия решений, будучи тем, кто должен принимать окончательные решения.

Вы можете научиться доверять тому, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для данной ситуации, и научиться управлять людьми так, как вы считаете нужным.Развитие таких навыков может стать хорошей подготовкой, если вы когда-нибудь решите открыть собственный бизнес или создать какую-то группу, которой вы хотите руководить.

Связанные: 9 чутких лидерских качеств, которые делают СЧЛ лучшим лидером

32. Дополнительные усилия

Есть работники, которые приходят как раз тогда, когда приходит время работать, а затем уходят, как только приходит время. Хотя работа, которую мы делаем, не всегда доставляет нам удовольствие, создание привычки прилагать дополнительные усилия может стать еще одним способом произвести впечатление на руководство.

Даже если это не впечатляет руководство, оно помогает вам развить трудовую этику. Независимо от того, работаете ли вы на этой или другой работе, важно развить хорошую трудовую этику, которая поможет вам проложить себе путь к карьере, которую вы в конечном итоге захотите.

33. Умение решать проблемы

Иногда на работе возникают непредвиденные ситуации. Это возможности, в которых вы можете применить свои навыки решения проблем.

Когда вы можете найти решения для себя, это дает руководству больше уверенности в вас как в сотруднике.Это может открыть дверь к большей свободе, чтобы полностью контролировать свою работу. Inc есть отличная статья о том, как решать проблемы.

34. Будьте благодарны за свою работу

Имейте в своей работе то, за что вы благодарны, чтобы избежать плохого отношения к работе. Плохое отношение уменьшит вероятность того, что ваши коллеги предложат вам помощь, когда она вам понадобится. Благодарность также делает вас счастливее.

Цели личных взаимоотношений

35. Хватит откладывать на потом

Прокрастинация влияет на нас многими негативными способами, одним из которых является добавление большего стресса в нашу жизнь.Сделайте все возможное, чтобы приступить к выполнению задач как можно скорее.

36. Читай язык тела лучше

Люди много говорят не только по словам, но и по тому, как они себя ведут. Узнайте больше о языке тела, чтобы лучше понимать людей.

37. Принимайте совместные решения

У вас может быть больше единства в ваших отношениях с людьми, если вы дадите им равное право голоса в решениях, принимаемых вами двумя. Практикуйтесь в принятии решений вместе со своим партнером или семьей.

38. Простить

Все делают ошибки. Чем раньше вы простите кого-то за эти ошибки, тем быстрее вы сможете продвинуться вперед и попытаться исправить это.

39. Будьте рядом с людьми

Будь то ваша семья или ваши друзья, когда вы решаете быть рядом в хорошие и плохие времена, это помогает построить прочные отношения. Докажите людям, насколько вы надежны.

40. Сначала ставим

Сделайте ставку на самых близких вам людей в вашей жизни.Найдите способы, чтобы они первыми привлекали ваше время и внимание, когда это возможно.

41. Отдыхаем вместе часто

Проведение отпуска с семьей, друзьями или вашим романтическим партнером может быть именно тем, что вам нужно, чтобы расслабиться и восстановить отношения. Найдите время, чтобы отдохнуть с работы и побыть со своими близкими.

42. Забота об их благополучии

Делайте все возможное, чтобы помочь близким вам людям жить лучше, предлагая им то, что они могут сделать для своего благополучия.Вы также можете участвовать в упражнениях с ними, чтобы поддерживать их воодушевление и мотивацию.

43. Установить замкнутый круг

Нам всем нужны люди в нашей жизни, которые рядом с нами. Если у вас его сейчас нет, попробуйте чаще выходить на улицу и находить тех людей, которые могут быть вашими близкими друзьями.

Гарвард доказал в исследовании, что наличие близких отношений тесно связано с долголетием и общим удовлетворением. Будь то близкий друг, партнер или семья, сделайте все возможное, чтобы у вас были хорошие отношения.

44. Поддерживайте связь с родственниками

Легко настолько увлечься собственной жизнью, что мы забываем не отставать от своей семьи. Поднимите трубку, чтобы проверять своих родственников хотя бы раз в неделю.

45. Сделайте так, чтобы ваша вторая половинка почувствовала, что ее ценят

Мы все можем быть виноваты в том, что время от времени воспринимаем наших партнеров как должное. Старайтесь изо всех сил, чтобы ваш партнер всегда чувствовал, что его ценят. Поблагодарите их за то, что они привносят в вашу жизнь, и старайтесь изо всех сил делать что-то для них.

46. Сообщите о своих проблемах кому-нибудь

Мы держим вещи внутри больше, чем обычно должны. Его разливают по бутылкам, а затем все переливается на кого-то. Это оставляет беспорядок, который может занять много времени.

Лучше просто поговорить с кем-нибудь о своих проблемах в данный момент. Таким образом, ее можно решить быстрее и будет меньше проблем.

47. Найдите время побыть одному

Ваши отношения с самим собой так же важны, как и ваши отношения с другими.Найдите время, чтобы побыть одному и хорошо провести время с собой.

По теме: Почему важно проводить время в одиночестве

Цели личной жизни

48. Снизьте уровень стресса в жизни

По возможности найдите способы минимизировать стресс, с которым вы сталкиваетесь в жизни. Вам никогда не избавиться от всего этого, но вы можете снизить уровень стресса настолько, чтобы справиться с ним лучше.

Связанные: 45 цитат о внутреннем мире, которые дадут вам душевный покой

49.Переоцените свою жизнь

Время от времени вам нужно проверять себя и видеть, довольны ли вы тем, куда собираетесь. Если нет, тогда вы можете решить, как скорректировать свои цели, чтобы добиться большего личного удовлетворения.

Связано: Определение цели своей жизни — 3 ключевых вопроса, которые нужно задать

50. Повысьте свои стандарты

Хорошо всегда стремиться к достижению в жизни всего лучшего. Никогда не соглашайтесь на меньшее и поднимите свои стандарты до высокого уровня.

51. Осуществление мечты всей жизни

У большинства людей есть какие-то мечты. Возможно, есть где-то в мире, куда вы всегда хотели отправиться, или, может быть, есть что-то, что вы хотите сказать, что делали в жизни хотя бы раз. Мечты могут быть интересными, и они могут быть очень полезными, как только вы достигнете этой точки их осуществления.

52. Люби себя

Любить себя — значит делать все возможное, чтобы всегда поддерживать себя и заботиться о себе.Если вы любите себя, это поможет вам лучше относиться к другим.

Связанные: 10 причин любить себя и примеры того, как

53. Будьте настоящим

Постоянно сосредотачивайтесь на том, что здесь и сейчас. То, что было в вашем прошлом, ушло, а будущее еще предстоит определить.

По теме: Жизнь в данный момент — 15 способов присутствовать в 2021 году

54. Развитие внутреннего спокойствия

Верный признак роста — научиться не реагировать так негативно, когда в жизни случаются плохие вещи.Развивайте свое внутреннее спокойствие с помощью медитации.

Связанные: 15 безмятежных мыслей для достижения внутреннего мира в 2021 году

55. Признание своих недостатков

Никто не идеален. Постоянно пытайтесь принимать свои недостатки. Напомните себе обо всех своих положительных качествах.

Связано: 3 способа принять то, что нельзя изменить

56. Вера в себя больше

Если вы не верите в себя, вряд ли вы многого добьетесь в жизни.Вы зашли так далеко, так что теперь нужно кое-что сказать о том, кого вы относите к человеку. Верьте, что вы можете сделать это еще дальше и достичь новых уровней успеха.

Связано: 15 шагов, чтобы поверить в себя и добиться успеха в жизни

57. Устранение недостатков

У всех нас есть черты характера, которые не самые идеальные для счастливой и успешной жизни. Если вы не так дисциплинированы, как нужно, или терпеливы, как вам нужно, это хорошие цели личностного роста, которые стоит поставить перед собой.

58. Спокойно смотреть в будущее

Это особенно хорошая цель для 20-летнего возраста, но она полезна в любое время в вашей жизни. Чем дольше вы живете, тем больше понимаете, что будущее не так страшно, как вы думали. Жизнь продолжается, и вы, надеюсь, делаете достаточно из того, что можете в настоящем, чтобы сделать так, как вы хотите в будущем.

Связано: как перестать беспокоиться о будущем

59. Быть комфортно в своей коже

Можно с уверенностью сказать, что почти каждый хочет чувствовать себя уверенно и комфортно в том, кто он есть.Вы можете достичь этой цели, если будете практиковать быть самим собой, не заботясь о том, что думают другие люди.

Обычно с возрастом становится легче. Вы проживете достаточно жизни, чтобы понять, что на самом деле не так уж важно, что думают другие люди. Пока вы хорошо себя чувствуете, вы можете чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре.

60. Занимайтесь спортом

Мы все время от времени можем использовать в своей жизни интересное занятие. Они могут показать нам, насколько мы способны делать что-то в жизни.

Подумайте о новом занятии, которое, возможно, вам неудобно или вы не уверены, что сможете делать, и посмотрите, что из этого получится. Попытки пробовать в жизни все, что вы пожелаете, укрепят в вас уверенность.

Личные цели учащихся

61. Сделайте домашнее задание пораньше

Вам не обязательно начинать домашнее задание после того, как вы вернулись домой из школы. Всем нам нужно немного отдохнуть от размышлений о школьных занятиях. Я сам обычно не делал уроки, когда только возвращался домой.

Вы можете сделать перерыв, чтобы расслабиться. Закончив перерыв, можно начинать выполнять домашнее задание.

Как бы я ни откладывал школьные годы, никогда не было весело торопиться, чтобы закончить работу за день до срока. Вы можете избавить себя от стресса, сделав одной из своих целей раннее выполнение домашней работы. Дайте себе больше времени, чтобы спокойно насладиться вечером.

62. Учиться регулярно

Если вы сделаете регулярную учебу одной из своих личных привычек, вы можете по частям накапливать эту информацию в своей голове, пока не придет время сдавать экзамен.Я считаю, что чем больше вы что-то повторяете, тем больше вероятность, что это запомнится вам, когда придет время использовать эту информацию. Найдите время, чтобы узнать больше о хороших учебных привычках, которым нужно следовать.

63. Подружитесь с одноклассниками

Иногда занятия могут быть намного проще, если у вас есть одноклассники, с которыми вы можете учиться. Также не всегда легко выставить себя напоказ, но люди часто охотнее разговаривают с незнакомцами, чем вы думаете.

Вы можете получить двойную выгоду, не только имея другого человека, который будет разбираться в школьной работе с вами, но и разовьете свои собственные социальные навыки, подружившись с некоторыми из ваших одноклассников.Я уверен, что некоторые из вас, вероятно, уже собирались перед тестом раньше.

Я много раз учился в колледже. Иногда это срабатывает, а иногда нет, и вам нужно очень хорошо успеть в конце семестра, чтобы сдать экзамен.

64. Поговорите со своими учителями

Оглядываясь назад, возможно, мне было бы полезнее, если бы я тратил больше времени на общение с моими учителями. Они могут предложить вам помощь с уроками, с которыми вы боретесь.

Если вы обсудите с ними свои будущие цели, они могут узнать о возможностях, которые помогут вам их достичь.Найдите возможность время от времени разговаривать со своими учителями.

65. Участвовать в школьных мероприятиях

Дополнительные занятия могут стать хорошим способом узнать что-то новое и найти новых друзей. Это также может быть полезно для того, чтобы произвести впечатление на будущие школы и рабочие места, на которые вы, возможно, захотите подать заявку.

66. Задавать и отвечать на вопросы в классе

.

Задавать вопросы и отвечать на них — еще один способ укрепить уверенность в себе и улучшить успеваемость в классе. Не бойтесь поднять руку.Большинству учителей очень нравится участие в классе.

67. Получение дополнительного кредита

Хорошо брать дополнительные кредитные задания, чтобы развить свои трудолюбивые навыки. Покажите себе, как много вы можете упорно трудиться, время от времени прилагая дополнительные усилия в своем образовании.

Личные триумфальные голы

Все мы переживаем в жизни очень трудные времена. Эти моменты могли ограничить нас на какое-то время. Но иногда посреди проблем вы открываете для себя новый, более ясный путь того, чем вы хотите заниматься в жизни.

Все размышления и размышления могут побудить вас стремиться к новым захватывающим возможностям. Какими бы они ни были, смотрите сейчас как на время, чтобы начать воплощать в жизнь то будущее, которого вы желаете. Вот пара идей, о которых вы, возможно, думаете сейчас.

68. Переезд на новое место

Вы можете начать копить, чтобы переехать в новую страну или город, о которых вы мечтали. Изучите цены на жилье и другую важную информацию, связанную с переездом в новый город.

69.Возвращение в школу

Может быть, вы осознали, что полученная степень не помогает вам добиться желаемой карьеры. Найдите школы, которые предлагают учебные курсы, необходимые для получения желаемой карьеры.

70. Делаем лучший выбор в целом

Жизненные трудности иногда могут заставить нас усомниться в выборе, который мы сделали до этого момента. Вдохновляйтесь выбирать лучшие варианты в будущем.

Связанные: Возможность выбора изменить вашу жизнь

Как достичь цели

Как бы вы ни были мотивированы, иногда бывает сложно оставаться верным тому, чего вы хотите достичь.Вот несколько советов, которые помогут вам быть последовательными.

1. Следите за своим прогрессом

Американская психологическая ассоциация обнаружила, что, когда люди часто следят за своим прогрессом, они с большей вероятностью преуспеют в своих целях. Шансы на достижение ваших целей увеличиваются, если вы физически фиксируете прогресс или публично сообщаете о нем.

2. Поделитесь своими целями с людьми высокого статуса

Университет штата Огайо провел исследование целей и обнаружил, что люди, которые делятся своими успехами с теми, кто имеет более высокий статус, более привержены им.Также было обнаружено, что у них была более высокая производительность. Возможно, вам удастся найти успешного наставника, с которым вы сможете поделиться своими успехами.

3. Поверьте, вы справитесь

Вера в себя — важнейший компонент для достижения почти всего в жизни. Если вы не верите, что можете это сделать, то, вероятно, не станете. Наука это даже доказала.

В статье в Everyday Psych обсуждается исследование, показывающее, что ученики, которых учили с установкой на рост, смогли повысить свой средний балл на половину балла.Установка на рост подразумевает веру в то, что через практику и усилия вы сможете улучшить и добиться прогресса в том, над чем вы работаете.

Моя цель пути

В своей жизни я поставил много целей. С некоторыми из них я встречался, других — нет. Я добился наибольшего успеха в достижении своих целей, если записал их и исследовал.

Когда я хотел набрать больше веса и нарастить больше мышц, я исследовал, какие продукты мне нужно есть, сколько мне нужно есть, какие упражнения мне нужно делать и так далее.То же самое и со всем, чего вы хотите достичь.

Узнайте как можно больше о том, что вы можете сделать для достижения этих целей. По мере обучения записывайте шаги, которые нужно выполнять ежедневно.

Я записал, какой вес я буду поднимать каждый раз, когда буду тренироваться. Отслеживание своего прогресса по мере того, как вы совершенствуетесь, будет мотивировать вас продолжать усердно работать, чтобы воплотить свои мечты в реальность.

Утверждения целей

  • Я могу достичь поставленных перед собой целей.
  • Благодаря настойчивости и последовательным усилиям мои цели можно достичь.
  • Я выбираю смелость в постановке высоких целей, потому что верю, что смогу их достичь.
  • Я с нетерпением жду возможности испытать радость от достижения моих целей.
  • Мои цели будут записываться и работать над ними ежедневно.

Заключительные мысли

Принятие мер к достижению целей в жизни не обходится без проблем. Не удивляйтесь, когда случаются случайные неудачи.

Просто помните, что ваши неудачи дают вам чему поучиться и в целом стать лучше. Постоянно стремитесь к успеху, которого вы желаете в жизни; что бы успех ни значил для вас.

Не стесняйтесь сообщать мне о любых целях, которые вы поставили перед собой, и о том, как они продвигаются на данный момент. Вот несколько вдохновляющих цитат о целях, которые побудят вас начать работу.

«Дисциплина — это мост между целями и достижениями». — Джим Рон

«Если вы ставите перед собой смехотворно высокие цели, а это провал, то вы потерпите поражение выше всех остальных.»- Джеймс Кэмерон

«Успешные люди сохраняют позитивный настрой в жизни независимо от того, что происходит вокруг них. Они остаются сосредоточенными на своих прошлых успехах, а не на прошлых неудачах, и на следующих действиях, которые им необходимо предпринять, чтобы приблизить их к достижению цели. своих целей, а не всех других отвлекающих факторов, которые им преподносит жизнь «. — Джек Кэнфилд

Вдохновляющее видео о постановке целей

Другие полезные статьи, которые могут вам помочь:

жизненных целей | Фонд Джеда

Жизненные цели | Фонд Джеда перейти к содержанию

Вы когда-нибудь проходили собеседование при приеме на работу или видели его по телевизору? Практически каждый раз вы слышите вопрос: «Где вы видите себя через 10 лет?» В чем суть этого вопроса? Этот вопрос предназначен для того, чтобы получить представление о жизненных целях человека — о том, чего он хочет в своей жизни и что для него важно.

Жизненные цели на самом деле включают в себя множество разных вещей: карьерные цели (какие у вас есть идеи о том, чем вы хотите заниматься на работе), образовательные цели (сколько учебы вы, вероятно, будете преследовать) экономические цели (насколько важны или каковы ваши представления насколько важен для вас зарабатывать деньги и сколько, по вашему мнению, вы хотите зарабатывать), семейные цели (такие как отношения и рождение детей), даже географические цели (как вы думаете, где вы хотите жить, став взрослым?).

Подумайте, каким вы ожидаете быть в своей жизни через 10 или 25 лет.Вы, наверное, сможете придумать какие-нибудь идеи. Вы видите, как разные части этой головоломки действительно сочетаются друг с другом по-разному? Если вы надеетесь стать юристом, вы в то же время не можете реалистично представить, что закончите учебу после окончания средней школы. Маловероятно, что вам удастся достичь цели стать известным певцом, если вы глухой по тону и не умеете играть мелодию. Надеюсь, что по мере взросления наши жизненные цели будут более тесно связаны с нашими реальными способностями и обстоятельствами.

Почему важно иметь жизненные цели?
Представьте себе человека, у которого нет ничего, что, по их мнению, было для него важным; нечего преследовать и нечего делать.Что побудило бы вас встать утром с постели и учиться или пойти на работу? Как и в футболе или футбольном матче, эти цели дают нам ряд направлений, к которым нужно стремиться — они мотивируют нас выполнять то, что для нас важно. Без цели мы бы просто стояли на поле жизни, не зная, куда идти. У нас могут быть краткосрочные цели, такие как успешная сдача теста или поездка, среднесрочные цели, такие как окончание средней школы или колледжа или поиск спутника жизни, и более долгосрочные цели, такие как создание интересной и полезной карьеры.

Итак, постарайтесь осознавать свои цели и продолжайте их оценивать и уточнять по мере вашего роста и изучения — они помогут направлять вас по жизни!

Первые новости о JED

Получить помощь

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужно поговорить с кем-то прямо сейчас, отправьте текст START на номер 741-741 или позвоните по телефону 1-800-273-TALK (8255) для бесплатного конфиденциального разговора с квалифицированным консультантом, работающим круглосуточно и без выходных.

Найдите другие способы получить помощь и почувствовать себя лучше в НАШЕМ РЕСУРСНОМ ЦЕНТРЕ.

Если это экстренная ситуация, немедленно звоните по номеру 911.

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field- контейнер-D «]

[класс ~ =» поле-контейнер-D «]

[класс ~ =» поле-контейнер-D «]

[класс ~ =» поле-контейнер-D «]

[ class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container- D «]

[class ~ =» field-container-D «]

[class ~ =» field-container-D «]

[class ~ =» field-container-D «]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D» ]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = » поле-контейнер-D «]

[класс ~ =» поле-контейнер-D «]

[класс ~ =» поле-контейнер-D «]

Жизнь после диагностики деменции: руководство по постановке и достижению важных для вас целей

«Ставить цели очень важно, потому что ты видишь, что можешь что-то сделать.Моя жизнь, мои цели полна идей и стратегий от людей, у которых есть диагноз деменции, и они говорят мне, что я могу кое-что из этого. Возможно, я не смогу сделать все это, но я смогу сделать довольно много, немного спланировав.

«Вы чувствуете настоящее достижение. У вас появляется уверенность, если вы попробуете что-то еще ».

Страсть к кулинарии и выпечке

‘Готовить было моим главным делом, я любил готовить, я любил выпечку. Единственный способ сделать это сейчас — быть исключительно организованным и работать по рецепту.Я больше не могу вспоминать то, что делал всю свою жизнь, но это нормально, значит, я все еще могу это делать. Когда я что-то готовлю, я довольно часто забываю налить воду в кастрюлю. Так что это важная часть каждого шага, который я делаю — если есть вода, она должна быть в этом списке!

«Моя жизнь, мои цели — лично для вас. Необязательно читать от корки до корки. Вы можете окунуться и перейти к нужным вам разделам.

‘Цели, которые важны для меня, могут не быть теми целями, которые вы бы выбрали.Никто другой не говорит, чего я должен достичь или какие цели я должен поставить.

Это моя жизнь. Это не мой муж говорит мне, какие цели мне нужно ставить. Он тоже может помочь и подсказать, но важно то, что это моя жизнь, и это мои цели.

‘Ставя цели, даже если вы немного не достигли цели, во многих случаях вы ее достигнете и даже превзойдете ее. Некоторые люди могут сказать: «Что ж, если вы ставите цели, а затем не достигли цели, вы разочаровываетесь, теряете мотивацию и теряете больше уверенности».Но я думаю, что это работает, пока вы реалистичны и не ожидаете сделать то, чего никогда раньше не делали.

‘Этот буклет может помочь вам понять, что вы уже выполнили некоторые из этих шагов. Люди, которые еще не установили их, могут получить инструкции о том, как начать процесс.

«Может быть, начать с чего-то действительно простого, чего, как вы знаете, легко достичь, и посмотрите, как эти шаги помогут вам сделать это лучше. Это будет хорошим руководством и хорошей подсказкой для людей, чтобы действительно начать.’

31 маленькая цель легко достижима в 2021 году

Достижение нескольких небольших целей, которых легко достичь, — один из самых быстрых способов начать жить той жизнью, о которой вы мечтаете. Начав с более мелких целей и добившись их, вы придадите себе уверенность, необходимую для достижения более крупных целей.

Для получения дополнительных идей по мотивации, Короткие вдохновляющие цитаты или 21 Мотивационная цитата помогут вам в вашем путешествии.

У всех есть мечты.Подъем, коварный, скользкий спуск, возвышенные идеи. Единственный способ добиться желаемого — разрезать их на кусочки размером с укус.

Некоторые люди могут бегать по жизни, но большинство из нас — марафонцы. Мы должны действовать медленно, если действительно хотим что-то изменить в своей жизни.

Я поговорил со своим двоюродным братом на эту тему, и возникла идея для публикации в блоге о том, как сосредоточение внимания на легко достижимых небольших целях принесет пользу любому.

У моего двоюродного брата есть пара больших и устрашающих целей.Его уверенность была подорвана из-за того, что он столкнулся с многочисленными препятствиями, которые его утомили.

Я объяснил, что ему нужно начать с пары побед. Когда он спросил, что это значит, я посоветовал ему сосредоточиться на постановке небольших целей … тех, которые, как он знал, он может достичь.

Как только он забьет пару легких голов, забери еще.

Когда ваша уверенность начинает возвращаться, тогда вы начинаете работать над этими высокими целями.

Было бы неплохо, если бы у вас была броня успеха, которая поможет вам выдержать бурю исполнения своей мечты.

Будут неудачи. Когда возникают проблемы, помните о своем успехе в достижении небольших целей и продолжайте подниматься.

В нашей уютной живой группе на Facebook мы все говорили о том, что бы мы хотели видеть в своей жизни по-другому. Ответы были разными, но снова и снова возникал разговор о том, насколько сложно на самом деле изменить себя.

Я так же виноват, как и любой другой человек, в том, что не смог добраться туда, куда хочу, в разумные сроки. Я решил начать следовать своему собственному совету.Иногда мы лучше решаем проблемы других людей, чем свои собственные.

«Первый шаг на пути к чему-то — это решить, что вы не собираетесь оставаться там, где находитесь».

Дж. П. Морган

Уютная гостиная группа

Поскольку вы ищете идеи, как ставить маленькие цели для достижения больших, я полагаю, вам нравится все, что касается уютной жизни. Я создал группу в Facebook под названием Creating a Cozy Life с более чем 60 000 единомышленников.

Это группа, в которой мы делимся рецептами, фотографиями вещей, которые вызывают трепет, и идеями о том, как сделать вашу жизнь немного более уютной. Присоединяйтесь, чтобы стать частью виртуального уютного салона.

Вот 31 маленькая цель, которую легко достичь в 2021 году:

1. Заведите нового друга

Это довольно просто. Приюты для животных заполнены собаками и кошками, которые тоже ищут друга. Мои собаки — одни из моих лучших друзей, и мне не нужно беспокоиться о «ссоре», потому что мы друзья на всю жизнь.

Если у вас дома достаточно меховых малышей, найдите нового друга с общими интересами.

Один из самых простых способов найти нового друга — это онлайн. На Facebook вы можете присоединяться к группам людей, которые разделяют вашу любовь к конкретным интересам.

В этом году я переезжаю в другой штат, поэтому я присоединился к группе садоводов в этом штате, группе по идентификации змей в этом штате (можете ли вы сказать, чего я боюсь туда переехать?) И группе, которая исследует небольшие города этого государства.

У меня появятся друзья еще до того, как я поставлю одну коробку в своем новом доме.

2. Волонтер

Помогаете ли вы другим раз в месяц или раз в неделю, волонтерство — это способ почувствовать себя хорошо и распространить доброту в мире.

Установите цель, сколько времени вы хотели бы уделять другим, и найдите дело, которому вы хотите помочь.

Несколько лет назад приют для животных, где я жил, собирались закрыть из-за финансирования.Если бы они это сделали, животным пришлось бы отправиться в приют для высокопробных животных в 45 минутах ходьбы.

У меня была карьера в области маркетинга, поэтому я помог с планом, чтобы вывести их из игры и вернуться к различным усилиям по сбору средств.

С тех пор они оставались открытыми и теперь у них есть дополнительные деньги на случай, если они не смогут покрыть свои годовые расходы. Мне приятно видеть приют для животных каждый раз, когда я проезжаю мимо него, зная, что я был частью усилий по его спасению.

3.Узнать больше

Посвящайте хотя бы один час в неделю изучению того, что вы хотите узнать.

Я собираюсь использовать эту идею с несколькими разными вещами, о которых я хочу узнать в этом году. Выделять какое-то время каждую неделю — отличная идея, если вы занимаетесь чем-то сложным.

Если вы тратите всего один час в неделю на чтение, просмотр видео на YouTube или прохождение онлайн-курса о чем-то, что поможет вам в жизни, за один год это 52 часа, которые вы посвятите этой теме.

4. Физические упражнения каждый день

Делайте движения телом не менее 20 минут в день. Вы можете разделить его на 5-минутные приращения или завершить 20 минут за один раз.

Я слишком много сижу за своим столом, и в этом году я буду делать в этом отделе по-другому. Небольшие всплески активности в течение дня значительно облегчают мне выполнение упражнений.

Мини-батут — это увлекательный способ одновременно двигать телом и тренироваться. Десять минут за один просмотр мотивационных музыкальных клипов на YouTube делают свое дело.Моя любимая песня для тренировок — «Can’t Touch This» MC Hammer.

5. Пейте больше воды

Восемь стаканов воды зарядят мышцы энергией, улучшат внешний вид кожи, помогут контролировать вес, улучшат функцию почек и улучшат работу кишечника.

Я думаю, что это универсальная цель, с которой большинство людей не справляются с самой выдающейся работой. Мы очень заняты в течение дня; забыть пить воду — это легко.

Вы можете отслеживать, сколько воды вы выпиваете, по контрольному списку достижения целей или иметь емкость с количеством воды, которое вы должны выпить в холодильнике, и следить за тем, чтобы вы проглатывали каждую каплю.

6. Вставай раньше

Установите будильник, чтобы разбудить вас на полчаса раньше обычного. В эти моменты вы получаете более 182 дополнительных часов в год, чтобы осуществить вашу мечту.

В летние месяцы для меня это очень просто. Я встаю около 5 утра и не сплю до 10 вечера.

Зимние месяцы для меня полная противоположность, и мне трудно рано вставать рано утром.

У меня много работы этой зимой, поэтому мне просто нужно установить будильник, пока мое тело не приспособится к более раннему времени.

7. Проявить больше доброты

Попробуйте сделать что-нибудь, что поможет другому человеку в течение дня. Это может быть так же просто, как сделать комплимент или заплатить за человека, стоящего за вами в очереди за кофе.

Добавьте эту идею в свой список дел и ищите способы поделиться своей добротой с миром.

Я написал пост о том, как начать рисовать наскальные рисунки. Это движение о том, чтобы раскрашивать камни и прятать их, чтобы другие могли их найти.

Подробнее об этой идее можно прочитать здесь: Идеи наскальной живописи — С чего начать

8.Научитесь прощать других

Это глупо, но приносит вам такую ​​пользу, о которой вы даже не догадывались.

Прощение других не означает, что вы одобряете боль, которую они причинили вам или кому-то, кого вы любите, а просто означает, что вы готовы отпустить прошлое.

Возможно, вы захотите начать с того, кто причинил вам боль, но его легче простить, чем других людей, которые глубоко вас ранили.

После того, как вы простили этого человека, посмотрите, не станет ли ваша ноша немного легче, а затем пройдите через те, которые вызвали у вас душевную боль.

В этом году вы сможете простить только одного человека, который не причинил столько вреда, сколько другие. Это нормально. Это начало.

Связанное сообщение: Как прощать: 5 идей прощения и движения вперед

9. Маленькая цель — есть больше овощей

Все мы знаем, что овощи полезны. Старайтесь каждый день добавлять в тарелку немного больше.

Можно подумать, что есть овощи для такого человека, как я, легко, так как я их уже люблю.Есть только один овощ, к которому я не буду прикасаться (брюссельская капуста), но я тоже ем их недостаточно.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это найти рецепты, которые вам нравятся, с овощами в качестве главного игрока.

Вот один из моих любимых вегетарианских рецептов — стейков из цветной капусты с пармезаном. Я очень люблю это блюдо.

Обед и ужин можно начинать с салата с нарезанными овощами.

10. Завести журнал

Если у вас нет журнала, что вас сдерживает? Дневник зафиксирует ваш рост и предложит разрядку эмоций, признав ваши чувства.

Было так много раз, когда у меня был не очень хороший день, что ведение дневника улучшало ситуацию. Вынесение наших чувств из тела на бумагу вносит позитивный сдвиг в нашу жизнь.

Иногда самая сложная задача в ведении дневника — это придумать, о чем писать. Вот 100+ подсказок для написания журнала Hygge , чтобы вы начали.

11. Ограничьте свои социальные сети

Социальные сети — это интересный способ общения и общения с другими.Это также может отнять уйму времени, если вы не будете осторожны.

Решите, есть ли у вас дела поважнее, и ограничьте время, которое вы проводите в сети.

Когда вы проводите время в сети, убедитесь, что то, что вы читаете и чем занимаетесь, двигает вашу жизнь в правильном направлении.

12. Больше времени на природе

Наши тела запрограммированы на то, чтобы проводить время на улице. Убедитесь, что вы нарезаете кусочки дня, чтобы вернуться в гармонию с матерью-природой.

Я провожу час с одним из моих соседей несколько раз в неделю, гуляя и догоняя жизнь.Иногда нам не хочется идти, но когда мы это делаем — мы счастливы, что выкроили время.

13. Скажи спасибо

Ищите больше возможностей сказать «спасибо». Всем нравится чувствовать, что их ценят.

Большинство из нас измотаны. У нас есть списки дел, которые никогда не заполняются, и жизнь в конечном итоге превращается в серию задач, которые нужно проверить.

Что бы случилось с вашим мировоззрением, если бы все в вашей жизни были немного более благодарны вам? Работа по дому будет менее трудной, и вы почувствуете себя лучше, выполняя ее, зная, что ваша семья и друзья признают ваши усилия.

Начните работу, начав сначала благодарить других. Эта цель будет достигнута не только для вас, но и для других.

14. Общайтесь с близкими

Возьмите телефон и каждый месяц звоните кому-нибудь, с кем вы давно не разговаривали. Ваши друзья будут счастливы, что вы думаете о них.

Были ли в прошлом коллеги, соседи, приятели по колледжу, школьные друзья, родственники или учителя, которые значили для вас весь мир? Пришло время восстановить связь с некоторыми из них.

15. Исправить ошибку

Если вы обидели людей в прошлом, попробуйте сделать что-нибудь, чтобы признать свою неправоту и начать исправлять ее.

Мы все делали то, чем не гордимся. Может быть, эти вещи мешают вам жить полноценной жизнью?

Какими способами вы можете облегчить бремя своих действий как на себе, так и на влиянии того, что вы сделали для других?

Даже если человек не принимает ваши извинения, это поможет вам почувствовать себя лучше.

16. Избегайте сплетен

Распространение негатива никому не идет на пользу. Попробуйте подняться над ним.

Иногда бывает трудно избежать сплетен, особенно если вы привыкли регулярно говорить о других.

В своей жизни я знал нескольких человек, которые никогда не сплетничали. Я никогда не слышал, чтобы они говорили о ком-либо что-то негативное. (Вы можете поверить, что эти люди существуют?)

Они прекрасные люди, и я думаю, немного более счастливые, чем большинство людей, которых я знаю.Я думаю, здесь есть связь, не так ли?

17. Улыбайся больше

В мире могло бы быть больше улыбающихся людей. Станьте одним из них.

Я знаю, что раньше я улыбался намного больше, когда был моложе, чем сейчас. Это то, чем мне нужно заниматься больше — как насчет вас?

Эта цель может даже подтолкнуть вас к тому, чтобы делать то, что заставит вас больше улыбаться.

18. Спите крепче

Хороший ночной сон имеет решающее значение для продуктивного дня. Убедитесь, что вы придерживаетесь режима сна, начинаете расслабляться по крайней мере за час до сна и создавайте безмятежную обстановку.

По мере того, как я становлюсь старше, плохой ночной сон становится все более частым. Я провел массу исследований, чтобы изменить этот шаблон.

Я скоро напишу еще один пост о том, как мне удалось это изменить.

19. Утилизируйте больше

Планете всегда может понадобиться немного больше любви, поэтому убедитесь, что вы нашли время, чтобы перерабатывать больше или покупать товары с меньшим количеством упаковки.

Есть несколько способов внести немедленные изменения.

Вы можете есть больше еды дома.Емкости для еды ужасны для окружающей среды и не очень хороши для вашей талии.

Моя традиция в канун Нового года — китайская еда на вынос. Поскольку я готовил всю еду дома, я чувствовал, насколько она соленая. Теперь для меня это было почти несъедобно.

Я понял, что он всегда такой соленый, но мои вкусовые рецепторы не замечали этого, пока я не начал готовить дома здоровую пищу.

Покупка оптом в моем местном кооперативе также снижает упаковку. Я кладу зерна и бобы в прозрачные стеклянные банки.

Составьте список способов, с помощью которых вся ваша семья может начать тратить меньше отходов и начать работу.

20. Убирать одно

Есть люди, которым порядок дается естественно, а есть все остальные. Я попадаю во вторую категорию.

Я убираю одну вещь каждый день, и это изменило мою жизнь. Будь то ящик, полка или даже люстра — глубокая очистка занимает всего несколько минут, и этой цели легко придерживаться.

21. Пейте зеленый чай

Все мы знаем о положительном влиянии зеленого чая на организм, поэтому пейте хотя бы одну чашку зеленого чая в день, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Я отказался от кофе, и моя новая навязчивая идея — чай. Я пью чай весь день и каждый день пью хотя бы одну чашку зеленого чая.

Это простой способ достичь ваших целей — он даст вам больше энергии для остальных.

22. Будьте благодарны

Каждую ночь напишите хотя бы три причины, почему вы благодарны за то, что этот день случился.

Скомпилируйте их в постоянный список, чтобы обращаться к ним, когда дела идут немного грубо.

Когда дела идут плохо, мы забываем, как нам повезло. Я написал сообщение Простые вещи, чтобы быть благодарным за в качестве напоминания.

23. Больше мира

Добавьте покоя в свою жизнь, решив, как создать более спокойную обстановку на рабочем месте и в доме.

Неважно, играет ли это тихая музыка в рабочее время или принимает ванну при свечах раз в неделю, найдите способы сделать свою жизнь более спокойной.

Работа может быть не очень уютным местом — Hygge at Work: превратите ваш офис в уютное место поможет вам преобразовать офисную среду.

24. Побалуйте себя

Вы заботитесь обо всех остальных, но иногда забываете добавить себя в этот список. Найдите способы побаловать себя мелочами, которые делают вас счастливыми.

Это может быть так же просто, как остановиться в красивом месте по дороге домой с работы, чтобы расслабиться на несколько минут, или купить себе специальное одеяло, чтобы свернуться калачиком на диване, чтобы вам было уютно и тепло.

Если вы ищете удивительную книгу для чтения, это одна из моих любимых — Susan Branch — Martha’s Vineyard Isle of Dreams. Это определенно удобное чтение и визуальное удовольствие со всеми акварельными иллюстрациями.

25. Семейная ночь

Пока все идут в разных направлениях в течение недели, выберите одну ночь, чтобы провести семейную ночь и сделать этот вечер особенным.

Готовите ли вы особый обед, играете в настольные игры или проводите время в разговоре, семейный вечер добавит богатства в вашу жизнь.

26. Еженедельное приготовление еды

Поиск еды может занять много времени. Одно из преимуществ достижения небольших целей — это потратить немного времени сейчас и получить большую отдачу в будущем.

Планируйте питание на всю неделю и готовьтесь к одному дню, чтобы вам не пришлось ломать голову над тем, чтобы приготовить еду. Это один из тех навыков, что чем чаще вы его делаете, тем легче становится.

Мне все время приходится экспериментировать с рецептами, поэтому в остальном я хочу что-нибудь простое.Иногда мы забываем, насколько вкусным может быть салат и печеный сладкий картофель, или как большая тарелка супа попадает в точку.

Чем проще, тем лучше. Намного лучше.

27. Празднуем тебя

Год может пролететь в мгновение ока, убедитесь, что вы осознаете все, что делаете изо дня в день, выделив время, чтобы отпраздновать свои победы.

Большинство из нас склонны сосредотачивать свою энергию на своих ошибках. Мы снова и снова прокручиваем их в своей голове и забываем о том, что мы сделали правильно.

Что бы произошло, если бы мы извлекли уроки из наших ошибок, а затем навсегда выбросили их из наших банков памяти?

Вместо этого мы отдаем себе должное за то, что мы сделали правильно за день, и празднуем наш успех. Как вы думаете, ваш год изменится?

28. Планируй завтра

Составьте список того, что вам нужно сделать на следующий день перед сном.

Записывая свои занятия, он помогает вам заснуть, потому что вы не ворочаетесь, думая о том, что вам нужно сделать на следующий день.

Я никогда не занимался списком, но я меняю свои взгляды. Списки помогают не сбиться с пути, и мне нужно больше в моей жизни.

29. Окружите себя единомышленниками

Найдите наставников, которые на несколько шагов впереди вас, и впитайте часть его энергии и знаний.

Вашим наставником может быть кто-то с позитивным взглядом на жизнь или кто-то, кто всего на несколько шагов впереди вас в вашей карьере. Это также может быть человек, которым вы восхищаетесь за заботу о своем теле.

Моя уютная жилая группа служит ежедневным источником хорошего вдохновения. Каждый в группе вносит свой вклад в создание положительных эмоций, которые вы испытываете, когда участвуете, и все они готовы помочь тому, кто в этом нуждается.

Вы хотите уничтожить людей, которые истощают вас, и найти тех, которые поднимают вам настроение. Эта идея — одна из небольших целей, которая со временем окупится.

30. Наслаждайтесь простыми удовольствиями

Обратите внимание на прекрасные события и вещи вокруг вас.Наш разум может быть переполнен негативными новостями и людьми, которые жалуются.

Сделайте своей миссией подпитывать свои мысли красивыми вещами и идеями. Вот 55 простых удовольствий, которые сделают ваш день сладким.

31. Найдите поток

Нам всем лучше, когда мы находимся в «потоке». Научитесь быстрее получать доступ к своему потоку, будь то настройка настроения, просмотр вдохновляющих видеороликов или представление о себе лучше.

Я слушаю вдохновляющую музыку перед тем, как начать проект.Я слушаю пару разных музыкантов, которые помогают мне добиваться того, над чем я работаю.

Мы достигли конца . 31 маленькая цель легко достигнута. Надеюсь, вам понравилось.

Убедитесь, что вы подписаны, чтобы не пропустить сообщение. Не пропустите и другие посты, например, Путь к простоте: 25 простых жизненных идей.

Сообщите мне в комментариях ниже, как вам понравился 31 Маленькая легко достижимая цель и начинали ли вы какую-либо из них .

Присоединяйтесь к нашей группе facebook «Создание уютной жизни — стиль Hygge». Вы не поверите, насколько это потрясающе. Присоединяйтесь, чтобы стать частью виртуального уютного салона.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.