Стоит ли звонить любовнице мужа совет психолога: Стоит ли звонить любовнице мужа совет психолога

Стоит ли звонить любовнице мужа совет психолога

Первая реакция женщины, познавшей предательство, – шок. Потом зарождается обида, злость, возмущение. Негативные всепоглощающие эмоции требуют показаться наружу. Игнорируя виновность возлюбленного, обманутые жёны привыкли винить во всём любовниц. Возникает рвение найти соблазнительницу. Отчаяние вызывает желание отомстить, пригрозить, высказаться. Составляя план последующих действий можно ошибиться, ведь первое возникшее желание – позвонить разлучнице.

Определите цель звонка

Понимание значения подобного разговора поможет разобраться: «Нужно ли звонить вообще?». Главный совет психолога – ответьте себе честно: «Какой результат это принесёт? Как будете себя чувствовать после разговора?». Чёткое осознание главной цели – единственное верное решение. Желание вымесить злость – ошибочный предлог. Бессмысленно разговаривать, если отсутствует понимание необходимости.

Оценить соперницу

Звонящие, обычно преследуют цель оценить степень опасности ситуации, прикинуть риски потери мужа.

Важно выяснить преимущества обольстительницы. Часто хитрые искусительницы представляются воображению лучше (хуже), чем в действительности. Поговорив, проанализировав манеру общения, тон, делайте определённые выводы.

Особо неспокойные могут предложить встретиться. Желательно детально продумать, как вести себя с любовницей мужа. Личная встреча покажет недостатки, достоинства конкурентки.

Большинству обманутых жён требуется развеять некоторые фантазии, увидеть подтверждение:

любовница – имеет недостатки обычных женщин, и её реально победить.

Разговор даст ответы на многие мучительные вопросы. Например, насколько серьёзны отношения. Мимолётный лёгкий роман успокоит жену, желающую сохранить брак. Однако существует вероятность получить неприятную информацию. Возможно, супруг обещал бросить семью. Такой расклад вынудит морально подготовиться, составить план дальнейших действий.

Вежливо попросить удалиться

Конкурентки обычно охотно соглашаются поговорить. Мольбы, просьбы, уговоры поднимают самооценку. Постыдный статус «тайной женщины» переходит в статус «хозяйки положения». Единственное желание разлучницы – почувствовать превосходство.

Хищницу, решившуюся соблазнить женатого мужчину, мало волнуют чувства законной супруги. Обращение к любовнице с целью попытки вызвать жалость увенчается провалом. Каждая борется за собственное счастье, поэтому мало шансов впечатлить недоброжелательницу мольбами. Разлучница будет отстаивать свою позицию.

Необходимо понимать, виновен избранник. Именно супруг принимает решение изменить. Поэтому решение бросить пассию обязан принять виновник. Походы «налево» следствие отчуждения супругов, просить соблазнительницу бросить возлюбленного – бесполезно.

Регулировать надо отношения внутри семьи. Именно внутреннее самоощущение неверного супруга является единственно важным.

Способность заинтересовать любимого заново спровоцирует разрыв сторонней интимной связи. Уход разлучницы по собственной воле не гарантирует дальнейшей верности супруга.

Пригрозить

Угрожать – большая ошибка. Хитрая обманщица может обернуть ситуацию иным образом, разыграв жертву. Изменщик будет видеть бедную девушку, пострадавшую из-за него, испытывать чувство вины. Обманщик захочет защитить, пожалеть, успокоить новую избранницу. Мужчине важно видеть рядом слабую девочку. Нанесение увечий выставит законную супругу невыгодно. Образ мегеры малопривлекателен.

Изменяя, неверные испытывают чувство вины. Пока существует вина перед законной избранницей, шансы сохранить отношения довольно неплохие. Напротив, злая мстительница, угрожающая беззащитной девушке, провоцирует чувство виновности перед новоизбранной возлюбленной. Когда обманщик начнёт чувствовать угрызение совести перед новой пассией, появляется риск потерять любимого. Нежная, ласковая девушка становится более притягательна на фоне беспощадной жестокой грымзы.

Любой представитель сильного пола избегает женщин, излучающих негатив. Научитесь играть роль спокойной ласковой супружницы. Постарайтесь выдержать игру. Сложно бросить хорошую добрую жену, родных детей. Семейный уклад, комфорт, спокойствие всегда возвращает неверного домой. Вероятно, искусительница бросит возлюбленного, устав ждать.

Выплеснуть эмоции

Измена любимого рождает бурю негативных эмоций. Боль, обида, гнев мешают сохранять рассудительность, вызывают желание отомстить. Эмоции нужно выплёскивать наружу, иначе ситуация грозит нервным срывом. Однако стоит ли покрывать грязью соперницу? Поначалу появится облегчение. Однако потом преследует чувство потерянного достоинства.

Гораздо большее уважение вызывает спокойная тонкая игра.

Оскорбления – проявление слабины, уязвимости.

Проницательная девушка способна воспользоваться – высмеять жену, выставив неадекватной стервозной ведьмой.

Особенно нельзя устраивать скандал при зрителях. Орущую истеричку воспринимают негативно. Неблагоприятные последствия обязательно последуют.

Наличие детей усложняет ситуацию. Вдруг новая избранница отвоюет возлюбленного, придётся налаживать отношения ради отпрысков.

Что делать с накопленным негативом? Дать волю эмоциям нужно. Однако поменяйте направление: выговоритесь подругам, маме, психологу. Порыдайте, запишите претензии письменно, потом разорвите листок. Главное, избегайте накопления обиды внутри, глубокая эмоциональная боль чревата последствиями, можно заболеть. Угнетение, вызванное изменами, провоцирует женские половые болезни. Берегите собственное здоровье.

Решившись поговорить…

1. Продумайте вопросы

Перед тем как поговорить с любовницей мужа, установите цель разговора. Продумайте вероятные варианты развития беседы. Возможно, прозвучат встречные неловкие вопросы, будьте готовы. Разумеется, ничего конкретного нельзя отвечать. Настройтесь на самый сложный возможный вариант диалога. Подумайте, что сказать любовнице мужа.

2. Контролируйте эмоции

Переждите момент шока. Говорите спокойно, уверенно. Утихомирьте чувства, иначе рискуете наговорить глупостей. От того, как вести себя с любовницей мужа, зависит дальнейшее супружеское счастье. Важно оставаться достойной хладнокровной женщиной, знающей себе цену.

3. Соблюдайте дистанцию

Недопустимо откровенничать, раскрывать супружеские личные моменты, особенно интимные. Помните, нынешний собеседник – враг. Будьте внимательны. Сочувственный тон является неискренним. Женщина, решившая увести чужого избранника, редко отличается доброжелательностью. Разлучница также попытается извлечь максимум пользы. Старайтесь разговаривать с недоброжелательницей осторожно.

4. Оцените достоинства

Продумайте диалог хорошо. Попытайтесь узнать причины, вызвавшие увлечённость супруга. Анализ преимущественных сторон конкурентки поможет усовершенствоваться самой. Новая пассия покрывает недостающие позитивные качества супруги. Вычислите достоинства. Используйте новые сведения дальше. Станьте лучше. Поняв, что делать с полученной информацией, шансы вернуть благополучие значительно вырастут.

5. Найдите уязвимые точки

Найдите слабые стороны соперницы. Мужчины видят образ недостижимого идеала. Однако новоизбранная возлюбленная – обычный человек, имеющий негативные стороны. Найдите недостатки. Извлеките пользу – попытайтесь создать невыгодное положение конкурентки. Муж разочаруется, увидев другую сторону медали.

Если звонит «она»

Звонок самоуверенной противницы – нередкий случай. Желая разрушить семью, интриганка подбрасывает волосы, брызгает одежду супруга духами, оставляет следы помады. Причина одна – выдать себя. Вероятно, виновник ситуации пообещал противнице совместное будущее. Устав ждать, разлучница попытается спровоцировать конфликт. Умная супруга спрячет реакцию. Возмущённая противница продолжит действовать. Изменщики часто обещают бросить семью. Отчаявшись ждать, соперница пытается самостоятельно решить проблему, набрав номер телефона законной жены.

Цель – провокация развода. Обольстительница надеется расстроить законную супругу, посеять раздор. Заранее решив сберечь отношения, лучше обескуражить конкурентку неожидаемым ответом.

Сообщите, что считаете проделки возлюбленного «мелкими шалостями», отказываетесь отдавать мужа добровольно.

Пускай оставит надежды, побережёт силы, время. Представьте соперницу ребенком, у которого скоро отберёте игрушку, данную на временное пользование. Спокойный тон пугает, вызывает опасения, неуверенность. Самоуверенный ответ охладит противницу.

Заключение: тайная война

Решив сохранить брак любой ценой, помните, главным преимуществом обладает законная супруга. Любовница – второстепенная роль. Мужчине важен статус хорошего семьянина, организованный комфортный быт, дети, общие друзья. Оставить благоустроенную жизнь ради сторонней женщины нелегко.

Признание конкуренции даст неверному возлюбленному повод задуматься о запасном варианте всерьёз. Ведь сложнее всего принять решение разорвать отношения. Часто мужчинам просто тяжело определиться. Поэтому слабый пол частично решает судьбу возлюбленного собственными действиями, словами. Будьте осторожны, звонок сопернице может стать опрометчивым шагом. Желая сберечь семью, лучше покажите неуязвимость. Вероломный муж оценит сильный дух единственной законной избранницы.

Нужно ли звонить любовнице мужа? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

К измене нельзя подготовиться: она не звонит в двери перед приходом, а даже если так — ты не слышишь. 

И вот ты узнала. Набирают обороты эмоции. Непонимание, обида, гнев, возмущение и, наконец, любопытство — «На кого он меня променял?».

И ты прокручиваешь в голове возможные ситуации от «пустить на самотек» до «позвонить ей» и все сказать. Вот тут себя надо притормозить.

Почему? Сейчас объясню. Читай, вникай.

Не виноватая ты?

Когда женщина узнает об измене, кажется, что ее аналитический центр начинает работать с утроенной скоростью.

Первым делом, конечно, нужно найти виноватых. Ими оказываются все, кроме себя любимой.

Вообще замечаешь, насколько негативно в обществе относятся к любовницам? А ведь они не делают ничего противозаконного: они дают то, что мужчине необходимо в эту минуту.

Не замечала? Такой мощный воспитательный момент для каждой женщины, когда она по-нормальному уже не понимает, что пора менять что-то в себе.

Легкое поведение, женственность и кокетство, которых мужчине не хватает в браке, например, — там, где трудиться над отношениями никто не хочет.

Работа над ошибками — прямо как в школе — вот, что тебе нужно сейчас. Звонить и писать любовнице мужа не имеет никакого смысла по 3 базовым причинам:

1. Роль любовницы для женщины унизительна. Если она решила быть второй, у тебя есть миллион шансов переиграть все в свою пользу. Но только на своем поле.

Не надо с ней встречаться, говорить, даже смотреть в ее сторону — решай проблемы внутри себя и твоих отношений с мужем.

2. Она не отстанет. Даже если ты будешь ей угрожать и названивать сутками. А еще, корее всего, пожалуется твоему мужу. И в его глазах ты свой уровень уронишь навсегда и выше плинтуса не поднимешься.

3. Ты будешь переживать и нервничать.

Потому что почувствуешь себя уязвимой, оскорбленной, зависимой. Эффективности — 0, приятного — 0 и тысячи потраченных нервных клеток.

Доступные аргументы? Пиши в комментариях, звонила ли любовнице мужа и к чему это привело.

Оно тебе надо?

Если возникла мысль позвонить «этой проститутке», спроси себя: «Зачем?» И придумай убедительный, четкий ответ на вопрос.

А я знаю, что такого не найдется. В основном все хотят «высказать ей все», «чтобы отстала от моего мужа», «патлы повырывать» и дальше в том же духе. Хочешь узнать, в чем она лучше? Пожалеть себя? Давай!

Нет ничего страшного в том, чтобы признаться — любопытство распирает, а самолюбие требует мести. Но возьми себя в руки и обрати все в свою пользу.

Если эмоции через край, бей подушку (если посуду слишком дорого). Направь энергию в другое русло, сублимируй.

Что в ней такого?

Чаще всего звонками любовнице и даже встречами с ней, женщина пытается доказать себе, что она не хуже, что она ни в чем не виновата и это муж — козел.

Если она весит 55 кг и натуральная блондинка, что будешь делать? Побежишь красится, сядешь на диету?

В измене всегда виноваты оба партнера — это кризис отношений и внешность не спасает ситуацию. Ну разве что чуть-чуть, когда решены все остальные проблемы.

Вопрос в полном отсутствии близости и понимания между вами.

В том, что муж не видит в тебе женщину, которой ты была когда-то, а любовница такая здесь и сейчас.

Иллюзия ясности

Общение — это безусловно важно, но в случае с любовницей его лучше даже не начинать.

Некоторым женщинам кажется, что звонок или личная встреча даст ответы на все насущные вопросы: когда все началось, как все происходит, какие настроения и планы.

С адекватной точки зрения, объективной, звонить любовнице все равно, что втирать соль в свежую ссадину — бессмысленно и беспощадно.

И ответов ты не получишь, потому что задаешь глупые и неправильные вопросы — это  рефлексия. Я не пытаюсь тебя оскорбить.

У тебя будет сводка новостей о том, в какой гостинице они встречались и какие позы выбирали и как часто занимались сексом. А дальше-то что будешь делать?

Как правильно?

Для начала, нужно выловить мужа из графика «работа-любовница» и поговорить. Не важно как ты узнала об измене: застукала, увидела, доложили подружки, соседи, родственники.

Иди к нему. Скажи прямо и спокойно, что ты знаешь. Скажи, что любишь (если любишь) и хочешь начать все сначала, что готова «лечить» ваши отношения вместе с ним.

Я знаю, что совладать собой и управлять своими эмоциями — высший пилотаж. Но поверь мне, если до этого момента он наблюдал исключительно твои истерики и допросы по поводу и без — он будет в шоке.

Но согласится на разговор. А твое дело, не упустить момент и задать правильные вопросы. Без упреков и обвинений. Как это сделать, я рассказываю на моем бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция.

Узнай, что он чувствует, какие проблемы он видел в ваших отношениях, пытался ли сказать тебе об этом и как.

Ответь себе и ему, что помешало вам услышать друг друга. И спроси, что ВЫ будете делать дальше. Вот такое «поведение» дает результат и возможность спасти ваши отношения.

Меняй сценарий!

Я надеюсь, что объяснил доходчиво. Запомни: любой контакт с любовницей — удар по твоему самолюбию и перспективе ваших отношений. Твоя главная задача, стать женщиной, к которой ОН захочет вернуться.

Не выяснить отношения, не провоцировать ревность, а измениться внутренне. Это самое сложное — знаю.

Но разборки не приводят к развитию, а работа над своей женственностью без драм и слез по его измене — лучшее, что ты можешь сделать сейчас.

И может быть, изменившись, ты поймешь, что хочешь большего, другого. Главное не остаться со старым сценарием отношений навсегда.

Не делай глупостей,
твой Ярослав Самойлов.

Стоит ли звонить любовнице мужа: мнение психолога

Измена любимого — событие, мягко говоря, не из приятных: пережить его под силу не каждой. Но уныние не может длиться вечно, и на смену ему рано или поздно приходит любопытство вместе с негодованием: на кого он меня променял? Чем она лучше?

Один из способов прояснить, кем на самом деле является соперница, выявить ее слабые и сильные стороны — просто позвонить, если номер уже известен. Но стоит ли это делать? Решение — за вами, но прислушаться к мнению психологов мы все-таки рекомендуем.

Что вам может дать звонок любовнице

По разговору с любовницей можно многое узнать. По одному тону, которым с вами разговаривает любовница благоверного, можно определить, каков характер и темперамент разлучницы: повышенные тона и ругательства, к примеру, могут говорить об истеричности, спокойный, ровный голос — об излишней самоуверенности. Если же любовница чересчур разоткровенничается, у вас будет шанс узнать подробности похождений вашего благоверного.

Именно поэтому психологи не рекомендуют звонить любовнице, если вы понимаете, что не готовы услышать горькую и жестокую правду (например, надеетесь, что ваши предположения окажутся ошибкой): такой звонок может надолго выбить вас из колеи, и сил на неравную борьбу с разлучницей (если, конечно, вы собираетесь сражаться за любовь) может уже не остаться.

Как понять, стоит ли звонить любовнице

С тем, какую информацию может дать звонок, мы уже разобрались. Но вот как понять, нужно звонить любовнице, или же такой звонок лучше отложить? Оказывается, очень просто.

Перед тем как звонить, определитесь, готовы ли вы потерпеть неудачу: любовница может попросту бросить трубку или же обхамить и унизить вас так, что вы еще неделю-другую будете приходить в себя. Если «жажда знаний» вам дороже — звоните смело: вероятно, это лучше, чем сидеть и ничего не знать.

Если же, напротив, душевный комфорт вам важнее горькой правды (которую вы, скорее всего, знаете и так), звонить любовнице не нужно: то, что вы узнаете, вряд ли будет соизмеримо с унижением, которое вы практически наверняка испытаете.

Само намерение звонить любовнице говорит о том, что в ваших отношениях многое разладилось. Ваши опасения любовница может опровергнуть или уйти в глухую оборону, и тогда звонок вообще ничего не даст. Если измены не было, а о звонке узнает супруг, вы, ко всему прочему, потеряете его и его доверие.

Как видите, однозначно ответить на такой вопрос едва ли возможно: ответ на него будет во многом зависеть от целей, которые вы преследуете, и от жертв, на которые вы готовы пойти. Если вы, к примеру, хотите узнать о сопернице побольше, но совершенно не хотите портить себе нервы и настроение телефонным разговором с этой вертихвосткой, наш вам совет — и не нужно этого делать! Поверьте, есть множество других способов понять, чем так хороша любовница, в чем ее можно обойти и состоялась ли вообще измена.

Составить портрет разлучницы не так сложно, как кажется на первый взгляд: ранее мы уже рассказывали о том, как узнать о любовнице мужа максимум, и как из этого максимума вычленить что-то полезное для себя. Надеемся, наш материал поможет вам победить любовницу.

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: стоит звонить любовнице мужа или же нет? Приходилось ли вам сталкиваться с необходимостью сделать подобный выбор?

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

17.11.2018 02:14

Позвонить любовнице мужа: что сказать и нужно ли?

Очень часто интуиция нас выручает. Но иногда хочется, чтобы некоторые ощущения никогда не воплощались в реальность! Чтобы я могла сказать: замолчи, это не правда, этого не может быть, я не хочу в это верить… ты ошибаешься!

Именно так я вела с собой внутренний диалог, когда в районе солнечного сплетения что-то сдавило, мысли понеслись в голове одна за другой, а перед глазами большими красными буквами замаячило: у него другая женщина! Я упиралась как могла, отвлекала себя, заставляла не думать, списывала на усталость и выдумки… Но это интуиция, это внутренний голос, это настолько явное ощущение, что, как бы ты ни старался от него убежать, знаки будут встречаться повсюду. Ты включаешь телевизор, а там — сюжет о разводе. Переключаешь канал -сериал о «его» отношениях с любовницей, включаешь радио — песня об измене, берёшь в руки книгу — глава о боли измены… В таком состоянии ты живёшь день, неделю, месяц, а иногда и годы. Эмоционально это переживать очень сложно: ты присматриваешься к мужу, пытаешься понять, что же его заинтересовало в «ней», чего нет у тебя. Ты устраиваешь семейные праздники, приносишь кофе в постель и даже начинаешь гладить его носки с единственным желанием — быть лучше, удовлетворить все его «хотелки». Но мысли и реалии жестоки… «Она» всё равно постоянно маячит где-то на горизонте. Ты бросаешься из крайности в крайность, борешься между желанием всё бросить, уйти самой достойно, и желанием увидеть эту женщину, поговорить с ней, высказать всё, что накопилось! Но что можно сказать любовнице мужа при встрече? Конечно, на месте я не сидела. Я решилась, придумала, как сказать мужу, что я знаю про любовницу, но ситуация особо не изменилась: наши диалоги результата особого не принесли. Он утверждал, что это я «сама себе всё придумала», «тебе кажется, у меня никого нет». Но я же знала! Что делать? Как поступить в такие моменты? И тут меня осенило — я прямо представила, как я позвонила любовнице! Но… что сказать? Вот, правда, что сказать любовнице мужа по телефону? А главное, что я ожидаю услышать в ответ?

В поисках помощи

«Хочу позвонить любовнице мужа!» — на трезвую голову это, конечно, звучит ужасно! Впрочем, легко смотреть на ситуацию со стороны и давать «правильные» советы! Но всё далеко не так просто, когда ты сам оказался в этой ситуации. Когда с тобой подобное происходит, вся «правильность» мыслей, поступков, характера — всё это уходит в никуда. Я долго и много думала над своей проблемой, но со временем стало понятно — самой не разобраться, нужна помощь, чтобы не наломать дров и не выставить себя в совершенно глупом свете. Благо, сейчас в сети можно найти даже пластического хирурга, который подправит нос через камеру скайпа. Мне на помощь пришел эзотерический сайт Astro7. Моя консультация с экспертом проходила в несколько этапов, ведь за 10 минут или за полчаса все точки над «i» не расставишь. Начиналось всё так (пишу уже словно со стороны): — Три месяца назад я начала подозревать, что у моего мужа появилась другая женщина. Они вместе работают, и, скорее всего, она его соблазнила. Попытки поговорить с мужем на эту тему ни к чему не приводят — он просто отмалчивается, успокаивает меня и клянётся в вечной любви. Но я то знаю!!! Я думаю о том, как позвонить любовнице мужа! Но я не знаю, что сказать ей. Да и нужно ли ей звонить? Что я могу от неё услышать? Консультант оказалась очень приятной дамой с приятным, спокойным голосом. И первое, что мне сказали на другом конце провода — успокойся, сейчас посмотрим на ситуацию и попытаемся разобраться, что к чему и что делать. Пару минут консультант шелестела картами… и вот он приговор: — Да, действительно, у Вашего мужа есть женщина на стороне, и — да, вероятней всего, они связаны по работе. Но! Не она его соблазнила — он сам некоторое время присматривался к ней, прежде чем завести роман. Я пытаюсь сказать свои полслова, но консультант меня останавливает и просит послушать. — Ваш муж — человек очень социальный, ему нравится быть в центре внимания, ему нравится, когда им восхищаются, и в семье ему этого явно не хватает. Барышня, с которой он завёл отношения — это масса новых эмоций и впечатлений, это ощущение риска и азарта. У него нет намерения оставить семью, он расценивает эти отношения как наваждение, эмоциональный всплеск. Всё это понятно, подумала я, но мне то от этого всего не легче! Я, даже поняв причину, не готова делить своего мужа ещё с кем-то.

Уничтожающий пример

Дальше консультант спросила, что я ожидаю услышать от любовницы если к ней позвоню? Раскаяние? Признание? На этот вопрос я не знала ответа… если бы знала, наверняка бы справилась сама. Но я — человек по нутре неторопливый, и, прежде чем сделать шаг, взвешиваю все «за» и «против» вне зависимости от шкалы стрессовости ситуации. Дальше с консультантом мы стали совместно размышлять… не о причинах, почему вышло именно так — я отдаю себе отчёт в том, что, наверняка кто-то может быть лучше меня. И однозначно понимаю, что мой муж — не просто «кобель», и вина лежит не только на нём — мы её делим пополам. У меня была просто навязчивая мысль: «хочу позвонить любовнице мужа!». Именно с ней я начала бороться, и именно поэтому я и обратилась за помощью — понимание, что это ничего не даст, есть, но мне были нужны подтверждения, взгляд со стороны. Так вот, дальше консультант мне говорила: — Знаете, из собственной практики я могу привести Вам массу примеров, в которых женщины делали этот опрометчивый шаг, и то, к каким результатам это привело, хотите? Может, именно примеры, мне вправят мозги? Консультант продолжала: — Итак, пара, оба за 40, он женат, она — любовница. Обращается любовница, у которой тоже появилась соперница… сложно поверить! Он — начальник, а она — девочка стажёр, которой 18 лет… она — «жрица любви» и даёт ему то, что наверняка не сможет дать ни одна его ровесница — ни жена, ни любовница. С любовницей он живет, кофе в постель носит каждый день, в вечной любви клянется, а насчёт девочки и их «страстной» переписки говорит — ерунда, это ни о чём. Но ей активно написывает о том, как и её любит тоже. Попытки устроить скандал к решению ситуации не приводят. Так вот, решилась любовница позвонить маленькой девочке… Сложно передать, сколько гадостей в свой адрес услышала эта взрослая женщина. Юная девочка, которая не знает границ, вылила на неё ушат грязи, рассказала, как к ней «на самом деле» относится этот мужчина, что она для него значит… Причём наверняка, что-то из этого мужчина даже говорил, чтобы завоевать внимание девушки… После этого разговора женщина почувствовала себя в разы хуже, чем до разговора. Теперь она ненавидела не только малолетнюю любовницу, но и, собственно, мужчину, с которым жила, который ей приносил кофе в постель ежедневно и клялся в вечной любви. Не факт, что всё, сказанное этой девицей, было правдой, но эти слова просто уничтожили человека. Женщина, которая считала себя любимой, которая знала себе цену, была просто растоптана… И, если ранее она брала на себя какую-то долю ответственности за то, что мужчина пошёл «на сторону», то теперь она считает, что просто сделала этого человека несчастным. Этот пример — достаточно жёсткий, чтоб уж показать наверняка, как бывает. Бывают ситуации немного проще, но суть всё равно остается неизменной. Запомните, любовница не будет оправдываться перед Вами, т.к. совершенно уверена, что, если бы мужчине было бы с Вами хорошо, он бы и головы не повернул в другую сторону. Как правило, в 95% случаях мужчины для того, чтобы «посидеть одной попой на двух стульях», поливают своих жён «фонтаном негатива», говорят любовнице: она некрасивая, толстая, за собой не ухаживает, не умеет готовить, в постели — «бревно», ничего не делает для меня… Любовница дорисовывает этот образ «страшной бабы», и, если Вы решите позвонить к ней, она обязательно Вам это всё это расскажет. Причём — выступая в роли миротворца, считая, что спасает Вашего мужа и теперь, с ней, он наконец-то будет счастлив! Более умные любовницы не идут на диалог в принципе, они предпочитают положить трубку и не ввязываться в это всё, понимая какую роль они выполняют. Консультант замолчала на секунду и потом спросила: — Задайте себе вопрос, что я получу, если позвоню любовнице мужа? Как я себя буду чувствовать после этого разговора? Не отвечайте на эти вопросы мне — сказала она — ответьте на них сами себе. Эти слова словно отрезвили меня. Конечно, нет смысла звонить ей — я ничего не выясню и только усугублю ситуацию для себя… Постепенно навязчивая мысль начала уходить, стало приходить понимание, что ситуацию нужно решать по-другому — вместе с моим любимым мужчиной, не вмешивая в неё посторонних людей.

Писать ли любовнице мужа? разбираем ситуацию

Обычно самое сильное негодование в случае измены вызывает не любимый мужчина, а его любовница. Женщина жалеет провинившегося мужа, ведь он для нее родной человек. А причиной трагедии считает эту чужую женщину, которая, несомненно, хитра и коварна. В душе возникает непреодолимое желание встретиться с ней, чтобы выговориться и принудить оставить супруга в покое. Любой женщине, пережившей предательство, очень сложно воздержаться от подобной беседы. Однако сможет ли такой разговор послужить выходом из создавшегося положения, и что говорить любовнице мужа? В этой статье мы проанализируем, как правильно себя вести.

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему вообще мужчины изменяют
• Нужно ли говорить с любовницей мужа
• Что говорить любовнице мужа по телефону и в сообщениях

Почему мужчины изменяют

Ваш супруг завел любовницу? Вы хотите узнать причину измены? Существует масса оснований для такого поведения любимого мужчины.

1. Заел быт. Вы больше не уделяете должного внимания своей внешности, поэтому перестали быть для мужа привлекательной и сексуальной.
2. Отказ в сексе. Ваш супруг испытывает недостаток любви, нежности и внимания, потому что вы под разными предлогами (устала, голова болит) отказываете ему в интимной близости и ласке.
3. Частые ссоры, скандалы, придирки, ревность. Вы создали для мужа в доме атмосферу дискомфорта. Он не хочет возвращаться с работы туда, где жена постоянно высказывает свое недовольство, не доверяет и подозревает во всех грехах.
4. Жена «липучка». Вы полностью растворились в любимом, живете исключительно его интересами. Сначала подобная крайность в поведении может даже нравиться супругу. Однако затем у партнера наступает усталость от таких отношений, он начинает мечтать о личном пространстве, свободном от чрезмерной опеки и любви. Если у вас нет собственной жизни, отдельных от мужчины увлечений, то вы рискуете потерять его уважение, и любовь к вам исподволь превратится в недовольство.
5. Отношение к мужу как к собственности. Вы не уважаете партнера. Для вас он сродни домашнему питомцу, требующему ухода – одеть, накормить. Мужу необходимо чувствовать себя мужчиной, ощущать собственную значимость, ему нужны ваше понимание и любовь. Он жаждет быть героем в глазах женщины, которую любит, а не ковриком у двери для вытирания ног.

• Исчерпывающе о причинах мужских измен:

Существует два варианта реакции на измену партнера: расстаться, потому что отношения все равно никогда не станут прежними, или попытаться сохранить брак. Зачастую при желании у женщин получается спасти семью. Давайте разберемся, как это можно сделать.

1. Прежде всего, необходимо говорить с мужем. Расскажите ему о ваших чувствах. Ведь вам сейчас невыносимо грустно и печально из-за понимания того, что вы обмануты. Вполне возможно, что мужчина почувствует вину и захочет получить прощение. Так или иначе, надо непременно обсудить, как будут строиться ваши дальнейшие отношения. Супруг хочет уйти или остаться в семье? От этого разговора будет зависеть тактика вашего поведения.
2. Если измена была случайной и партнер раскаялся в своем проступке, вероятно, вам не надо задумываться о том, что говорить любовнице мужа, ведь она больше не появится на вашем горизонте. Совершенно по-другому обстоят дела, если мужчина декларирует свое желание покинуть вас. Обдумайте со всей серьезностью, говорить ли с любовницей мужа. Ведь вы не сможете разобраться, как правильно вести себя с этой женщиной, потому что не знаете, кого она из себя представляет – опасную хищницу или трепетную ромашку.

   Сначала все-таки постарайтесь разрешить ситуацию с мужем. Если его решение уйти из семьи непоколебимо, не стоит прибегать к угрозам, шантажу и уговорам, поскольку вы уже ничего не сможете изменить.

   На самом деле, по словам психологов, отпустить человека – наилучший способ вернуть его. Если ваш супруг уйдет к новой пассии, это еще не значит, что ему понравится жить с ней.

   Ведь на практике совместная жизнь с другой женщиной может не оправдать его ожиданий.

   Быт и страсть – явления разного порядка. Вполне вероятно, что результатом совместного проживания вашего мужа с любовницей будет его желание вернуться в семью. И тогда уже вы будете принимать решение, принимать его или нет.

   Существует еще один важный момент. Приобретая свободу, человек часто осознает, что на самом деле не слишком жаждал реализации желания. Ведь оно появилось исключительно благодаря тому, что запретный плод, как известно, сладок.

3. Что сказать любовнице мужа, если она предпринимает попытки вмешательства в вашу семью? Как вести себя в этом случае? Сначала попробуйте сами побеседовать с ней. Если не помогает, говорить с этой женщиной должен ваш муж. Соперница прибегла к угрозам? Подайте заявление в полицию. Не забывайте, что только вы в силах сохранить брак, поэтому не допускайте стихийного развития событий.

1. Высказать все.

Вы не сможете быстро забыть этот эпизод. Как вы говорите с любовницей на повышенных тонах по телефону или при личной встрече, разузнав ее домашний или рабочий адрес.

Как вы даете выход своему гневу, боли и обиде, оскорбляя, угрожая и проклиная соперницу. В некоторых случаях дело может закончиться рукоприкладством и порчей имущества.

Правда, последнее случается редко, поскольку может повлечь за собой уголовное преследование.

Итог:

• вы ощутили облегчение, выплеснув негатив;
• любовница становится в глазах окружающих жертвой, а не хитрой соблазнительницей;
• мужу приходится защищать любовницу, и он, скорее всего, больше не будет стремиться сохранить брак;
• неприятная сцена с большим количеством свидетелей, как реальных, так и виртуальных;
• вас много лет мучает ощущение потери чувства собственного достоинства;
• если любовница станет женой, а в семье есть дети, после такого скандала вы будете вынуждены налаживать отношения.

Поэтому не стоит вести себя подобным образом. Легче станет ненадолго. Отрицательных последствий будет гораздо больше. И это не поможет возвратить мужа.

2. Мольбы и просьбы оставить вашу семью в покое.

Иногда жена думает, что сказать любовнице мужа, чтобы она отстала от него – это хороший способ поправить положение. Она считает, если найти правильные слова, соблазнительница отступится. Раздобыв номер телефона, жена пытается говорить с разлучницей по телефону или за чашкой кофе в симпатичном кафе. И соперница с удовольствием соглашается на подобный разговор.

Действительно, зачем отказываться, если это позволяет подняться в собственных глазах? Наконец-то тайно встречающаяся с женатым дама повышает свой статус, становясь хозяйкой положения. Что говорить любовнице мужа при встрече? Обычно жена уговаривает, просит, умоляет, унижается во имя любви или в интересах детей.

Но добьётесь ли вы положительного результата подобным образом? К несчастью, нет. Прежде всего, соперница соглашается встретиться, чтобы потешить свое самолюбие, а не для того, чтобы конструктивно говорить. Что сказать любовнице мужа при встрече? По большому счету это не имеет значения.

Никакие уговоры и логические доводы подействовать не могут, поскольку она на эмоциях. И наконец, на сегодняшний день ваш супруг и любовница являются парой, и решать, расставаться или нет, они будут вместе.

Если у мужчины возникли серьезные чувства, а пассия его отвергнет, он все равно уже не будет вашим.

3. Разговор с целью напугать.

Женщины готовы пойти на все, защищая свое личное пространство, к которому, несомненно, относится и семейная жизнь. Можно испробовать этот метод, если ваш супруг не сказочно богат и поэтому не сможет причинить вам вред или воспрепятствовать. Что сказать любовнице мужа, чтобы устранить ее? Аргументы, которыми можно запугать, отыщутся всегда.

Однако они подействуют лишь тогда, когда ваш муж нужен сопернице лишь в роли любовника, но не супруга. Любовница решит расстаться с ним, поскольку вместо удовольствия от приятного времяпровождения начнут возникать проблемы. Сначала покажется, что победа одержана и супруг снова принадлежит только вам. Однако последующее разочарование, увы, неизбежно.

Если эта связь была любовью, а не легким романом, муж будет страдать и винить в этом вас. Любовница появилась из-за проблем в семейной жизни? Супруг быстро найдет другую отдушину. К тому же мужчина не сможет простить, что вы все решили за него, поступив с ним как с несмышленым ребенком.

Что говорить любовнице мужа при телефонном звонке

1. Продумайте вопросы.

   Взвесьте заранее, что сказать любовнице мужа по телефону. Определите цель беседы и просчитайте возможные варианты ее развития. Подготовьтесь к встречным неудобным вопросам. Ни в коем случае не отвечайте на них конкретно. Будьте готовы, что разговор пойдет по наиболее сложному пути.

2. Контролируйте эмоции.

   Постарайтесь соблюдать спокойствие, говорите уверенно. Выждите, когда пройдет шок. Совладайте с чувствами, а то не сможете удержаться и станете говорить глупости. Ваше семейное счастье зависит от поведения с любовницей. Сохраняйте достоинство и хладнокровие, ведите себя как женщина, знающая себе цену.

3. Соблюдайте дистанцию.

   Подумайте, что сказать любовнице мужа, чтобы она отстала. Она – ваш враг, поэтому нельзя быть откровенной и говорить об интимных моментах. Не теряйте бдительности. Помните, что сочувственный тон любовницы неискренен, ведь разлучницы редко бывают доброжелательны.

4. Оцените достоинства.

   Как следует просчитайте диалог. Постарайтесь выяснить, чем обусловлено увлечение супруга. Проанализируйте, чем хороша любовница, это поможет вам стать лучше.

   У соперницы есть положительные качества, которых мужу не хватает в супруге. Вычислите плюсы новой пассии и постарайтесь использовать полученную информацию. Совершенствуйтесь.

   Определив, как поступить с приобретенными сведениями, вы получите серьезные шансы вернуть супруга.

5. Найдите уязвимые точки.

   Что говорить любовнице мужа, чтобы отстала? Отыщите слабости соперницы. Мужчина видит в ней недостижимый идеал, однако на самом деле новая возлюбленная – всего лишь человек, также имеющий недостатки. Найдите слабые стороны любовницы и сыграйте на них, ставя ее в невыгодное положение. Супруг может разочароваться, увидев изнанку.

6. Если звонит «она».

   Что говорить любовнице мужа, если соперница позвонит сама? Это нередко происходит, если она самоуверенна. Чтобы мужчина оставил семью, разлучница делает все – оставляет следы губной помады, брызгает духами на его одежду, подбрасывает свои волосы. Может быть, ваш супруг дал обещание пассии о совместном будущем.

   А она, в свою очередь, больше не желает ждать и провоцирует скандал. Говорить ли мужу, что знаешь о любовнице? Лучше поступить умно и не реагировать на провокации. Возмущённая соперница будет продолжать попытки. Изменяющие мужья частенько обещают развестись.

   Отчаявшаяся разлучница попробует сама разрешить ситуацию, позвонив законной супруге.

Любовница ставит перед собой цель спровоцировать развод. Она надеется посеять семена разлада, расстроив вас. Если вы решили сохранить отношения с мужем, говорите так, чтобы соперница была обескуражена неожиданным ответом.

Скажите, что похождения мужа для вас – незначительные шалости, и добровольно конкурентке вы его не отдадите.

Так что пусть она не питает пустых иллюзий, сохранив тем самым силы и время. Говорите с любовницей мужа как с ребенком, у которого в ближайшее время отнимите данную на время игрушку. Самоуверенный ответ осадит соперницу. Говорите спокойным тоном. Он лишит разлучницу уверенности, напугав ее.

Как поднять самооценку?

Давай пример на мужчинах. Как мужчина может поднять свою самооценку? Например, если мужчин растет в карьере и бизнесе, то его самооценка тоже растет. Он становится более мужественным, более уверенным в себе. Почему? Потому что он понимает, что чем он успешнее, тем он в принципе более ценный для многих людей. И его состояние от этого меняется.

Многие девушки тоже к этому прибегают, стоя карьеру или бизнес. Но важно понимать, да, самооценка от карьеры или бизнеса может тоже вырасти выше, но это не самооценка женщины, это самооценка человека.

И часто женщина может быть уверена в работе, в бизнесе, но часто в жизни происходит белиберда. И часто бывает такой диссонанс, что в карьере и бизнесе успешна, а в отношениях нет. У женщин по-другому.

Самооценка женщины сильно зависит от качества отношений с мужчинами.

Так устроен мир. Это не значит, что ты должна перед кем-то стелиться или стараться. Нет. Это значит, что ты в первую очередь должна для себя наладить отношения с собой. Это самые главные отношения, которые ты наладить должна.

И когда ты их наладишь, наладятся отношения и с мужчинами.

А пока не налажены отношения с собой, тебе хочется манипулировать, тебе хочется изображать из себя того, кем ты не являешься и ты притягиваешь к себе таких же мужчин, которые изображают из себя того, кем они не являются. И вы друг с другом занимаетесь жестким сексом в мозг.

Если тебя это устраивает, то продолжай в том же духе, если тебя это не устраивает, задавай себе чаще вопрос: а какой мой план, чего я хочу на самом деле и что я для этого делаю или не делаю. Точно ли я двигаюсь к своей цели и желаниям или я топчусь на месте.

Хочешь знать, что нужно мужчине, что бы он сделал тебя счастливой?
Запишись на бесплатный онлайн курс Мужчина: честная инструкция

Если вы узнали о любовнице неожиданно, тщательно изучите её. Ведите себя, как пантера в засаде. Не погнушайтесь проверить соцсети мужа, наверняка где-нибудь проявится ее суть.

Найдите всю информацию о любовнице. Таким образом, в скором времени вы сумеете превратить достоинства соперницы в недостатки. При этом собственные минусы у вас получится обратить в плюсы.

Задумайтесь, что прельстило вашего мужа.

Проверьте, не фейком ли является фото любовницы, если оно есть. Определите тип внешности соперницы: она сухопарая роковая женщина или симпатичная пампушка. Посмотрите страницы соцсетей, постарайтесь понять, чем живет любовница мужа: какие афоризмы она лайкает, какой юмор ей по душе. Чем больше сведений вы соберёте, тем легче найти самое больное место конкурентки.

Не забудьте о следующих обстоятельствах, когда будете писать сообщение сопернице.

1. Имейте в виду, что написанное мгновенно может стать достоянием общественности, ведь мы живем в 21 столетии. Если разлучница хочет получить вашего мужа, она не остановится ни перед чем. Необходимо тщательно обдумывать то, что вы пишете. А лучше говорить лично.
2. Чтобы не было впоследствии стыдно, нельзя писать, будучи в ярости или под воздействием спиртного. Иначе сообщение может стать посмешищем из-за ошибок и нелепых высказываний.
3. Если хотите говорить с соперницей письменно, пишите подробное внятное письмо, а не краткую СМСку. Суть вашего послания СМС передать не смогут, они станут только средством препирательства, позволяя подкусывать друг с друга. Заставить разлучницу задуматься позволит только умно сочиненное письмо.

1. Каким образом любовница спасает семью:

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Источник: https://yaroslav-samoylov.com/lichnoe/chto-govorit-lyubovnitse-muzha.html

Стоит ли звонить любовнице мужа? Советы психолога

Первая реакция женщины, познавшей предательство, – шок. Потом зарождается обида, злость, возмущение. Негативные всепоглощающие эмоции требуют показаться наружу.

Игнорируя виновность возлюбленного, обманутые жёны привыкли винить во всём любовниц. Возникает рвение найти соблазнительницу. Отчаяние вызывает желание отомстить, пригрозить, высказаться.

Составляя план последующих действий можно ошибиться, ведь первое возникшее желание – позвонить разлучнице.

Определите цель звонка

Понимание значения подобного разговора поможет разобраться: «Нужно ли звонить вообще?».

Главный совет психолога – ответьте себе честно: «Какой результат это принесёт? Как будете себя чувствовать после разговора?». Чёткое осознание главной цели – единственное верное решение.

Желание вымесить злость – ошибочный предлог. Бессмысленно разговаривать, если отсутствует понимание необходимости.

Оценить соперницу

Звонящие, обычно преследуют цель оценить степень опасности ситуации, прикинуть риски потери мужа. Важно выяснить преимущества обольстительницы. Часто хитрые искусительницы представляются воображению лучше (хуже), чем в действительности. Поговорив, проанализировав манеру общения, тон, делайте определённые выводы.

Особо неспокойные могут предложить встретиться. Желательно детально продумать, как вести себя с любовницей мужа. Личная встреча покажет недостатки, достоинства конкурентки.

Большинству обманутых жён требуется развеять некоторые фантазии, увидеть подтверждение:

любовница – имеет недостатки обычных женщин, и её реально победить.

Разговор даст ответы на многие мучительные вопросы. Например, насколько серьёзны отношения. Мимолётный лёгкий роман успокоит жену, желающую сохранить брак. Однако существует вероятность получить неприятную информацию. Возможно, супруг обещал бросить семью. Такой расклад вынудит морально подготовиться, составить план дальнейших действий.

Вежливо попросить удалиться

Конкурентки обычно охотно соглашаются поговорить. Мольбы, просьбы, уговоры поднимают самооценку. Постыдный статус «тайной женщины» переходит в статус «хозяйки положения». Единственное желание разлучницы – почувствовать превосходство.

Хищницу, решившуюся соблазнить женатого мужчину, мало волнуют чувства законной супруги. Обращение к любовнице с целью попытки вызвать жалость увенчается провалом. Каждая борется за собственное счастье, поэтому мало шансов впечатлить недоброжелательницу мольбами. Разлучница будет отстаивать свою позицию.

Необходимо понимать, виновен избранник. Именно супруг принимает решение изменить. Поэтому решение бросить пассию обязан принять виновник. Походы «налево» следствие отчуждения супругов, просить соблазнительницу бросить возлюбленного – бесполезно.

Регулировать надо отношения внутри семьи. Именно внутреннее самоощущение неверного супруга является единственно важным.

Способность заинтересовать любимого заново спровоцирует разрыв сторонней интимной связи. Уход разлучницы по собственной воле не гарантирует дальнейшей верности супруга.

Пригрозить

Угрожать – большая ошибка. Хитрая обманщица может обернуть ситуацию иным образом, разыграв жертву. Изменщик будет видеть бедную девушку, пострадавшую из-за него, испытывать чувство вины. Обманщик захочет защитить, пожалеть, успокоить новую избранницу. Мужчине важно видеть рядом слабую девочку. Нанесение увечий выставит законную супругу невыгодно. Образ мегеры малопривлекателен.

Изменяя, неверные испытывают чувство вины. Пока существует вина перед законной избранницей, шансы сохранить отношения довольно неплохие.

Напротив, злая мстительница, угрожающая беззащитной девушке, провоцирует чувство виновности перед новоизбранной возлюбленной. Когда обманщик начнёт чувствовать угрызение совести перед новой пассией, появляется риск потерять любимого.

Нежная, ласковая девушка становится более притягательна на фоне беспощадной жестокой грымзы.

Любой представитель сильного пола избегает женщин, излучающих негатив. Научитесь играть роль спокойной ласковой супружницы. Постарайтесь выдержать игру. Сложно бросить хорошую добрую жену, родных детей. Семейный уклад, комфорт, спокойствие всегда возвращает неверного домой. Вероятно, искусительница бросит возлюбленного, устав ждать.

Выплеснуть эмоции

Измена любимого рождает бурю негативных эмоций. Боль, обида, гнев мешают сохранять рассудительность, вызывают желание отомстить. Эмоции нужно выплёскивать наружу, иначе ситуация грозит нервным срывом. Однако стоит ли покрывать грязью соперницу? Поначалу появится облегчение. Однако потом преследует чувство потерянного достоинства.

Гораздо большее уважение вызывает спокойная тонкая игра.

Оскорбления – проявление слабины, уязвимости.

Проницательная девушка способна воспользоваться – высмеять жену, выставив неадекватной стервозной ведьмой.

Особенно нельзя устраивать скандал при зрителях. Орущую истеричку воспринимают негативно. Неблагоприятные последствия обязательно последуют.

Наличие детей усложняет ситуацию. Вдруг новая избранница отвоюет возлюбленного, придётся налаживать отношения ради отпрысков.

Что делать с накопленным негативом? Дать волю эмоциям нужно. Однако поменяйте направление: выговоритесь подругам, маме, психологу. Порыдайте, запишите претензии письменно, потом разорвите листок.

Главное, избегайте накопления обиды внутри, глубокая эмоциональная боль чревата последствиями, можно заболеть. Угнетение, вызванное изменами, провоцирует женские половые болезни.

Берегите собственное здоровье.

Решившись поговорить…

1. Продумайте вопросы

Перед тем как поговорить с любовницей мужа, установите цель разговора. Продумайте вероятные варианты развития беседы. Возможно, прозвучат встречные неловкие вопросы, будьте готовы. Разумеется, ничего конкретного нельзя отвечать. Настройтесь на самый сложный возможный вариант диалога. Подумайте, что сказать любовнице мужа.

2. Контролируйте эмоции

Переждите момент шока. Говорите спокойно, уверенно. Утихомирьте чувства, иначе рискуете наговорить глупостей. От того, как вести себя с любовницей мужа, зависит дальнейшее супружеское счастье. Важно оставаться достойной хладнокровной женщиной, знающей себе цену.

3. Соблюдайте дистанцию

Недопустимо откровенничать, раскрывать супружеские личные моменты, особенно интимные. Помните, нынешний собеседник – враг. Будьте внимательны. Сочувственный тон является неискренним. Женщина, решившая увести чужого избранника, редко отличается доброжелательностью. Разлучница также попытается извлечь максимум пользы. Старайтесь разговаривать с недоброжелательницей осторожно.

4. Оцените достоинства

Продумайте диалог хорошо. Попытайтесь узнать причины, вызвавшие увлечённость супруга. Анализ преимущественных сторон конкурентки поможет усовершенствоваться самой.

Новая пассия покрывает недостающие позитивные качества супруги. Вычислите достоинства. Используйте новые сведения дальше. Станьте лучше.

Поняв, что делать с полученной информацией, шансы вернуть благополучие значительно вырастут.

5. Найдите уязвимые точки

Найдите слабые стороны соперницы. Мужчины видят образ недостижимого идеала. Однако новоизбранная возлюбленная – обычный человек, имеющий негативные стороны. Найдите недостатки. Извлеките пользу – попытайтесь создать невыгодное положение конкурентки. Муж разочаруется, увидев другую сторону медали.

Если звонит «она»

Звонок самоуверенной противницы – нередкий случай. Желая разрушить семью, интриганка подбрасывает волосы, брызгает одежду супруга духами, оставляет следы помады. Причина одна – выдать себя. Вероятно, виновник ситуации пообещал противнице совместное будущее.

Устав ждать, разлучница попытается спровоцировать конфликт. Умная супруга спрячет реакцию. Возмущённая противница продолжит действовать. Изменщики часто обещают бросить семью.

Отчаявшись ждать, соперница пытается самостоятельно решить проблему, набрав номер телефона законной жены.

Цель – провокация развода. Обольстительница надеется расстроить законную супругу, посеять раздор. Заранее решив сберечь отношения, лучше обескуражить конкурентку неожидаемым ответом.

Сообщите, что считаете проделки возлюбленного «мелкими шалостями», отказываетесь отдавать мужа добровольно.

Пускай оставит надежды, побережёт силы, время. Представьте соперницу ребенком, у которого скоро отберёте игрушку, данную на временное пользование. Спокойный тон пугает, вызывает опасения, неуверенность. Самоуверенный ответ охладит противницу.

Заключение: тайная война

Решив сохранить брак любой ценой, помните, главным преимуществом обладает законная супруга. Любовница – второстепенная роль. Мужчине важен статус хорошего семьянина, организованный комфортный быт, дети, общие друзья. Оставить благоустроенную жизнь ради сторонней женщины нелегко.

Признание конкуренции даст неверному возлюбленному повод задуматься о запасном варианте всерьёз. Ведь сложнее всего принять решение разорвать отношения. Часто мужчинам просто тяжело определиться.

Поэтому слабый пол частично решает судьбу возлюбленного собственными действиями, словами. Будьте осторожны, звонок сопернице может стать опрометчивым шагом. Желая сберечь семью, лучше покажите неуязвимость.

Вероломный муж оценит сильный дух единственной законной избранницы.

Источник: https://obizmenah.ru/zhene/stoit-li-zvonit-lyubovnice-muzha.html

Как отомстить любовнице мужа

К сожалению, некоторые женщины могут столкнуться с такой неприятной ситуацией, как измена супруга. Безусловно, в такие моменты весьма трудно совладать с собой, и хочется хоть немного облегчить обрушившуюся боль.

Кому-то для этого нужно полное уединение и расставание с мужем, кто-то ищет отдушину в других отношениях, а кому-то хочется, чтобы любовница пережила схожие страдания.

Как поступить женщинам, которые относятся к последней категории?

Месть любовнице и когда она уместна

Безусловно, бывают ситуации, когда месть разлучнице более чем уместна – по крайней мере, обиженная жена не видит для себя иного выхода. Приведем примеры того, в каких ситуациях это актуально.

Когда это единственный способ, чтобы успокоиться

Вы перепробовали многие способы, чтобы успокоиться и вычеркнуть тот непростой период из своей жизни. Возможно, ваши отношения с мужем уже наладились, и он даже не вспоминает о той другой женщине. Может быть и так, что вы расстались с супругом и давно живете своей жизнью.

Как бы там ни было, но вы до сих пор не отпустили ту ситуацию, и не знаете, как вам поступить, чтобы забыть о произошедшем. Особенно так бывает, если любовница знала изначально о наличии супруги и строила какие-то козни.

В таком случае женщина чувствует себя обиженной еще длительный период, и, несомненно, видит лишь один выход – доставить обидчице не меньше неприятных моментов, нежели выпали на ее участь.

Когда есть смысл побороться за мужа

Муж не до конца определился, с кем он хочет оставаться в дальнейшем – с вами или с любовницей. Вы понимаете, что ваши шансы с другой женщиной примерно равны, и, как бы вам ни был обиден этот факт, вы желаете сохранить семью. В таком случае, вам, конечно же, нужно каким-то образом устранить соперницу.

Подобрав подходящий план мести, вы, безусловно, сможете выбить из колеи любовницу или сделать так, чтобы ее значимость для вашего супруга заметно возросла.

Также, возможно, что у разлучницы не такая сильная заинтересованность в вашем муже, как у него к ней, и той женщине просто не нужны лишние проблемы – ей будет проще отказаться от этого мужчины, чем вступать в противостояние с его женой.

Когда месть – это способ возврата супруга в семью

Муж слишком увлекся этой особой, и теперь, к сожалению, от вашей семьи практически ничего не осталось. Тем не менее вам очень непросто смириться с таким обстоятельством – вы хотите вернуть интерес супруга к себе.

Безусловно, вы могли бы надеяться, что однажды мужу надоест другая женщина, и он захочет вас вернуть, но с каждым днем ожидание становится все невыносимее.

В таком случае, нет ничего удивительного, если вы решите действовать активно и предпринимать определенные шаги, пытаясь вернуть неверного супруга. Одним из таких шагов может быть тщательно продуманный план мести любовнице.

Как наказать любовницу мужа, чтобы остаться в выигрыше

Вы должны вести себя и выглядеть так, будто вы абсолютно счастливый человек. Уж поверьте, подобное поведение будет очень бесить потенциальную разлучницу и собьет ее с толку.

Мысленно она считает, что раз муж вам изменяет, то в вашем браке проблемы, и, наверняка, вы настоящая мигера или просто серая мышь». Ваша задача показать любовнице (можно через социальные сети, наверняка, она их просматривает), что вы живете полной и насыщенной жизнью.

Поработайте над своим стилем, займитесь фигурой, образом. Найдите себе захватывающие хобби, выглядите загадочно и умиротворенно. Такие перемены не только выведут из себя любовницу, но и заставят мужа взглянуть на вас иначе.

Главное не отклоняться от намеченного курса, а попытаться действительно изменить свою жизнь, как бы тяжело вам это не давалось.

Как отомстить любовнице, чтобы муж ничего не заподозрил

Отправить любовнице обидное смс неприятного содержания

Как бы уверенно не вела себя любовница мужа, обидные слова ей будут неприятны – даже если она не покажет этого. Конечно, в этой ситуации действовать нужно анонимно.

Что написать любовнице мужа

Если вы хотите действовать открыто, то можете написать ей, что, конечно, знаете о ее существовании, и вам ее жаль, вы бы не хотели оказаться на ее месте. Добавьте: «Ну ты там держись, положение у тебя незавидное.

Наверно, выбора другого не было». Такая жалостливость с вашей стороны, скорее всего, собьет с толку вашу соперницу. К тому же она почувствует себя глупо, узнав, что вы ее жалеете.

Да и острота чувств от тайных свиданий с вашим мужем сойдет на нет.

Как унизить любовницу мужа умными словами

Можно написать ей короткую, но колкую фразу. Неважно, даже если эти слова будут несколько отличаться от истины.

Женщина, находящаяся в статусе любовницы, подсознательно очень уязвима, она понимает, что в целом, таких особ обычно порицают и не уважают, как бы она не стремилась доказать обратное.

Мысленно она постоянно пытается оправдать себя, и любые укоры или насмешки будут для нее болезненны. Примеры подобных фраз:

• Наверно, неприятно быть вторым сортом.
• Когда Бог создавал порядочных женщин, на тебе он решил сэкономить.
• Удивительно, и умом не блещешь и лицом не вышла. Только и остается, что цепляться за мужчин другими «талантами».
• Нелегко тебе быть позором семьи, да?
• Вкусные объедки или ты привыкшая уже?

Примеры текста смс сопернице от жены мужа

• Овца решившая, что может увести из семьи мужчину, способна увести лишь барана.
• В очереди за женским достоинством, наверно, ты была последней.
• Хотела тебе написать что-то унизительное, но подумала, что статус любовницы уже унизителен сам по себе, с тебя и этого достаточно.

Подставить ее или оклеветать через знакомых или через интернет

Если вы каким-то образом добыли интимные фото любовницы (например, в телефоне мужа) или другие порочащие ее факты, то, конечно, вы можете отправить эту информацию близким людям и возможным недругам потенциальной конкурентки.

Всем ее знакомым женщинам можно порекомендовать хорошо присматривать за избранниками, ибо их подруга весьма падка на чужих мужей.

Можно написать нечто подобное ее бывшим одноклассницам или однокурсницам – как правило, девушки стремятся выглядеть безукоризненно перед такими знакомыми, показать, что они чего-то достигли с момента их последнего общения, и, конечно, подмоченная репутация связью с женатым мужчиной их всерьез расстроит.

Безусловно, действовать стоит анонимно. Однако заметьте, что впоследствии вы можете очень пожалеть о своем поступке, ведь, как ни посмотреть, такое поведение не красит женщину. Подобный шаг оправдан, если любовница вела себя откровенно подло, открыто вас обижала и оскорбляла.

Достать любовницу звонками, зная ее номер телефона

К слову, вам вовсе не обязательно доставать ее звонками лично. Используйте все ее номера телефонов, которые вам известны (личный, рабочий, домашний).

После этого развесьте по любому району объявления, в которых укажите ее данные (имя, номер телефона).

Объявление может быть на любой вкус: «Симпатичная девушка скрасит вечер приятному мужчине», «предоставляю услуги эротического массажа», «Сдам квартиру почасово и посуточно» и так далее.

Прибегнуть к магии, чтобы наказать разлучницу, не навредив себе

Некоторые женщины убеждены, что поставить разлучницу на место может сила магии.

Кто-то самостоятельно ищет на просторах Сети подходящие заклинания, другие рассчитывают на помощь специалистов, которые предлагают свое участие в подобных разрешениях семейных проблем.

Если вам близок такой подход или вы отчаялись, и не видите иного выхода, конечно, вполне можно обратиться за помощью к людям, занимающимся магией. Тем не менее, лучше остановить свой выбор на белом маге, в репутации которого у вас нет сомнений.

Написать анонимное письмо ее мужу, если она замужем

Хорошо подумайте, прежде, чем идти на такой шаг. Безусловно, вам хочется навредить любовнице, но подобный поступок может обернуться против вас. Рассмотрим подробнее, когда это уместно, а когда лучше выбрать другой метод.

Итак, если вы вновь воссоединились с мужем, и он даже слышать не хочет о бывшей любовнице, то тогда вы вполне можете отомстить ей за свои страдания, внеся «ложку дегтя», а то и вовсе разрушив ее семью.

Также такой способ уместен, если вы сами расстались с мужем, и больше ни за что не хотите с ним воссоединяться – тогда вам терять нечего.

Другое дело, если вы хотите сохранить брак, но ваш муж до конца не определился, и у него остались теплые чувства к любовнице. В таком случае ваше письмо ее супругу может ускорить развал ее семьи, и ничто ей уже не помешает воссоединиться с вашим супругом – она даже будет стремиться к этому. Пока эта женщина не уходит из своей семьи, у вас больше шансов сохранить свою.

В случае, если же ничто вас не сдерживает в написании письма, и терять вам уже нечего (возврата мужа вы не хотите или знаете точно, что ему больше не интересна бывшая любовница), то, конечно, вы можете «ударить» ее достаточно больно таким шагом. Напишите супругу разлучницы, как поступила его избранница, и по возможности приведите какие-либо доказательства.

Что делать, если бывшая любовница мужа не оставляет в покое

Поговорить при личной встрече с глазу на глаз

Не исключено, что любовница вашего супруга – запутавшаяся женщина, которая либо сама не знает, что ей нужно, либо владеет не полной информацией о жизни вашей семьи и прочих нюансах. Вы можете организовать с ней встречу и вывести ее на открытый разговор. Узнайте, какие у нее цели, чего она добивается.

Расскажите, что вы живете с мужем хорошо, и он считает ошибкой свою связь на стороне. Спросите, неужели ее прельщает статус потенциальной разлучницы и неужели она не понимает, как впоследствии к ней будет относиться семья мужа.

Если у вас есть общие дети, упомяните об этом, уточнив, что даже если бы супруг ушел, вы уже навсегда связны с ним детьми, и он бы все равно принимал участие в их жизни, возможно, даже в тайне. Разве ее прельщает подобная перспектива.

Отметьте, что вы не настроены разбивать семью, и готовы бороться за то, что создали, и если эта женщина настроена на длительное противостояние, то вы можете ей лишь посочувствовать.

Дать понять, что она перевернутая страница в жизни мужа

В этом случае вам могут помочь социальные сети. Наверняка, любовница не раз просматривала вашу страницу по той или иной причине, и периодически будет делать это еще очень долгое время. Ваша задача – продемонстрировать ей, что в вашем браке все замечательно, ваша семья счастлива.

Даже если она и будет думать, что все это напоказ, это все равно ее будет задевать и отталкивать от вашего мужа. Вы можете из различных групп добавлять оптимистичные записи, общий смысл которых сводится к тому, что в жизни любых семей бывают трудности, но все это преодолевается. Или же что-то о новой светлой полосе в вашей жизни.

Также можно подобрать записи, высмеивающие любовниц.

Безусловно, постами из различных сообществ не обойтись. Добавляйте на страницу фото — с мужем, с цветами, в кругу семьи и так далее.

Пожалуй, не стоит даже упоминать о том, что на этих снимках у вас должен быть счастливый и безмятежный вид.

Конечно, это будет проделать не слишком просто, если в вашей семье все до сих пор сложно, но если муж действительно хочет сохранить семью, то «материала» для ведения такой оптимистичной страницы будет достаточно.

Как вести себя с мужем

Если вы хотите сохранить семью, то дайте мужу определенный срок, чтобы он определился, с кем он останется – скажите, что у вас остались к нему чувства, поэтому вы даете шанс вашей семье, пусть он определится за отведенное время, как ему поступить дальше.

Спокойно скажите ему, что какой бы выбор он не сделал, пусть тот станет окончательным – по крайней мере, для вас это будет именно так. Дальше действуйте соответственно развитию событий. Если супруг выберет другую женщину, то соберитесь с силами (лучше заранее приготовиться морально к подобному исходу) и отпустите его.

Как бы ни было больно, поймите, что такое вам выпало жизненное испытание, и пройти его нужно достойно, чтобы в будущем не было стыдно за свое поведение.

Читайте статьи о том, как смириться с уходом мужа, посещайте тренинги, но ни в коем случае не удерживайте его – такое поведение может принести лишь временный эффект, потешить любовницу и спровоцировать со стороны мужа лишь жалость или раздражение. Покажите им, что они вас недооценили, и вы сильнее, чем кто-либо мог подумать.

Если же муж захочет сохранить семью, и вы тоже настроены на это, то постарайтесь вычеркнуть все разговоры о любовнице, как страшный сон. Важно, чтобы муж понимал – вы примите любое решение, а не требуете оставить любовницу.

Его возврат не должен выглядеть, как одолжение или жертва – пусть сделает окончательный выбор самостоятельно.

Определите, почему в вашей семье произошли проблемы, чего не хватало вашему браку, и общими усилиями начните выстраивать новые гармоничные отношения.

Источник: https://AlfaLady.org/semya/113-kak-otomstit-lyubovnice-muzha.html

Любовница мужа мне пишет, что делать? — мне написала любовница мужа

http://www.babyblog.ru/community/post/family/1724585

Девочки, кому интересно. Тут написала как все прошло

Дорогие Девочки. Прошу помощи. Подруга уехала, приедет только через два дня…посоветоваться не с кем кроме вас. Выручайте.

Вместе мы 3 года, сыну год и 3 мес. Все вроде замечательно, собираемся в командировку в Лаос на 2 года. Но тут даже не знаю,что делать. Не знаю смогу простить или нет. Люблю его сильно, не хочу терять, но надо как-то с достоинством выйти из этой ситуации…Помогите…я сейчас не могу трезво мыслить…одни слезы и сопли.

Девулечки!

Спасибо Вам огромное. Помогли мне очень очень….

Я пришла в себя, привела мысли в порядок. Помыла голову, убралась, накрасилась. Сижу жду мужа. Федюсю отдам бабушке гулять.

Решила даме этой не отвечать, пусть захлебывается в одиночку….

Поговорю с мужем без истерик

Пусть сам решает, что ему дороже…она или МЫ

Напишу потом как все прошло…

История такая, недавно муж забыл закрыть свою страничку в контакте, ну я и не нароком залезла (вот дура). Черт меня дернула туда лезть…не знала бы и жила спокойно, но что сделано, то сделано.

Залезла я в сообщения и наткнулась на некую Лану. Как выяснилось, они спали 5 февраля этого года. Причем она пишет » а ты засранец даже не позвонил, тарх*ул меня с моего согласия и забыл?! со мной так не пройдет»

Я имела не осторожность ответить: «а чтоты хотела, чтобы он на тебе женился?»

Сказала мужу,что я все знаю, он начала отбрехиваться, мол ты все не так поняла, что я ей мозг тра…ул и т.д. Не лепые отмазки…ппц. Пытался еще и меня дурой выставить. В итоге спим на разных кроватях. Брезгую с ним ложиться в одну постель.

Сегодня захожу к себе в контакт…в итоге она мне пишет:

Если ты думаешь что такая крутая.то ошибаешься…Если надо будет ,то он на мне женится.Мы с ним давно знакомы и любовники…))

Ты за*бала своего Макса…Ха-ха-ха.

И что мне с этим счастьем делать?

Сначала хотела написать всякие гадости, потом остановилась. Ведь я выше всего этого и не хочу опускаться до ее уровня. Потом думаю покажу вечером мужу, ну и что толку с этого будет?

Что делать? что ответить…так чтобы показать, что она ни что и зовут ее ни как.

Не понимаю как можно лезть в семью, с детьми…а главное зачем???

Девуленьки выручайте….

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/family/1724453

Как написать сообщение любовнице мужа

Злость, ненависть, паника, растерянность! В голове электричкой проносятся десятки мыслей: «Найти и придушить гадину! Но перед этим узнать в подробностях: где, когда и сколько раз встречались!».

Рука судорожно хватает телефон…Стоп! Безусловно, сейчас ваше самолюбие отправили в глубокий нокаут. И даже если домашнего кота вы любили больше мужа, посягательство на вашу собственность, стало сродни удару кувалдой.

Но вы всерьез обираетесь написать его любовнице гневное сообщение, обозвать ее последней тварью, пообещать найти и выдрать последние волосы на голове? Рассчитываете, что прочитав СМС, разлучница испугается и тут же прекратит встречаться с вашим мужем? Или у нее проснется совесть, и она пожалеет ваших детей? Даже не надейтесь!

Чего нельзя писать в сообщении любовнице мужа

Прежде всего, успокойтесь. Угрожать любовнице мужа и обещать нанести ей увечья, не стоит. Во-первых, угрозы попадают под статью уголовного кодекса, а во-вторых, этим вы покажете свой страх и бессилие, как бы говоря: «Я готова пойти на все, лишь бы ты исчезла». Не давайте ей повода думать подобным образом.

Возникает острое желание унизить соперницу, обозвать ее легкодоступной и второсортной. Но и этого писать не стоит. В ответ можно получить не менее язвительное сообщение о том, что ваш муж хочет ее, а не собственную жену. В итоге унизительно будете выглядеть именно вы. К тому же, такая переписка лишь подзадорит соперницу и спровоцирует ее на активную борьбу за мужчину.

И уж тем более не следует писать любовнице мужа слезное письмо, упрашивая ее пожалеть детей и не разрушать семью.

Она прекрасно знала о семейном положении своего любимого, и если это ее не остановило, значит, на вас и ваших детей ей совершенно плевать. Надеяться на ее порядочность как минимум смешно и очень наивно.

По этой же причине не следует задавать ей вопросы о том, как давно и как часто они встречаются. Этим вы только унизите себя.

О чем нужно подумать

Вас съедает жгучее желание раскрыть карты и ошарашить любовницу мужа информацией о том, что обман раскрыт. Вы чувствуете себя обиженной и глубоко оскорбленной. Но не спешите выплескивать гнев.

У любовницы, безусловно, есть цель. Поймав в любовные сети семейного мужчину, она поднимает себе самооценку, а если мужчина хорошо зарабатывает, кроме романтических свиданий и жаркого секса она получает подарки, порой очень дорогие. Поэтому ваша слезная или гневная тирада точно не заставит ее отказаться от своих планов.

Вам же нужно на время отложить телефон в сторону, успокоиться и подумать над тем, как грамотно разрушить эту порочную связь и сохранить мужа.

Вряд ли ваш муж по-настоящему любит эту женщину. Как правило, отношения с любовницей базируются на двух китах – качественном сексе и плохих отношениях с супругой.

Если с мужем вы живете как кошка с собакой, если оскорбляете его, в своем сообщении вы начнете оскорблять и его любовницу.

Если же в ваших отношениях серьезные проблемы с сексом, в своем СМС вы обязательно назовете ее женщиной легкого поведения и другими нелицеприятными словами. Поэтому, никаких оскорблений.

Для начала постарайтесь узнать больше о сопернице. Изучите ее аккаунт в социальных сетях, круг общения, если есть возможность, разузнайте о ней через знакомых. Без полной информации трудно составить сообщение.

Если окажется, что ваша оппонентка замужем, первого же намека на огласку будет достаточно, чтобы ее встречи с вашим мужем навсегда прекратились.

А вот мстить и сообщать ее мужу о том, что стало известно вам, не следует. В этом случае вероятность огласки существенно возрастает, да и не исключено, что оскорбленный муж учинит разборки вашему мужу.

Случись что-то непоправимое, вы будете винить себя всю жизнь.

Будьте готовы к тому, что ваше сообщение может стать достоянием общественности, а потому пишите его обстоятельно и вдумчиво, или вообще не пишите, а поговорите с соперницей с глазу на глаз.

Образец письма

В качестве образца возьмем простую женщину с двумя детьми и молодую неопытную любовницу.

«Неуважаемая не соперница. Уважать вас попросту не за что, а в соперницы вы не годитесь. Я супруга мужчины, который тайно посещает вас. Мой запутавшийся муж пока не знает об этом сообщении.

Очень смешно смотреть, как неловко он прячет улики ваших свиданий и пытается врать, чтобы выкроить парочку часов для посещения вас.

Фантазия у супруга всегда была на высоте, а потому я с любопытством слушаю, что он выдумает на этот раз.

О ваших встречах я знала с самого начала. Муж слишком рассеян, а потому не нужен детектив, чтобы обнаружить улики его амурных похождений. Но он дорожит семьей, поэтому очень старается делать все максимально незаметно.

Попрошу вас не звонить моему мужу поздно вечером. Вы можете разбудить детей. И вообще, домой лучше не звоните. Супруг в такие моменты меняется в лице, а мне он нужен со здоровым сердцем. Каждый ваш вечерний звонок – настоящий стресс, а стрессовые ситуации сказываются на его заработках. Упадут доходы, и у него совсем не останется заначки, которую он регулярно тратит на вас.

Не стоит надеяться, что мой супруг бросит семью ради вас. Он любит нас, а я найду в себе силы простить его шалости. Мы не раз проходили это. Как только он устанет от вас, тут же вернется ко мне и станет примерным семьянином.

Не сомневаюсь, что вы оставите в тайне мое послание, а если нет, значит, возвращение «блудного» мужа в семью произойдет быстрее. Промолчав, вы также сможете наблюдать, как неловко он пытается врать нам обеим. Можете не опасаться, я не станут караулить вас возле дома (хотя прекрасно знаю адрес). У меня хватит разума, чтобы не опускаться до рукоприкладства. Мне вас искренне жаль.

Продолжать ли вам общение с моим мужем? Решайте сами. Если вы испытываете к нему реальные чувства, вам предстоит пережить довольно неприятный период. Со своей стороны рекомендую вам найти повод для расставания. Так будет лучше для всех нас. Если решите пообщаться лично, звоните на этот номер и электронный адрес».

Примерно так должно выглядеть ваше послание. Учтите, что между вами может завязаться переписка, на которую вы также должны правильно отвечать. Вот парочка примеров посланий любовницы и ваших ответов на них.

1. «Вы что-то путаете, я не знаю вашего мужа и о вас слышу впервые!». – «Не нужно оправдываться, я слежу за вами».

2. «Он любит меня, а я люблю его! В его жизни вы стали лишней!». – «Он говорил это каждой своей любовнице, но всегда возвращался в семью».

3. «Вы мне угрожаете?» – «Совсем нет! Я лишь хочу покончить с этой неприятной историей».

Как поступить с мужем

Вы можете в лоб заявить суженому о том, что в курсе его похождений! Правда, никто не даст гарантий, что муж правильно поймет ваш посыл, бросит любовницу и вернется к вам. Может оказаться, что он действительно привязался к любовнице и на эмоциях примет решение подать на развод.

Здесь нужно действовать умнее. Обязательно поговорите с ним, но в спокойном тоне и без ультиматумов. Но для начала попробуйте разобраться, что именно подтолкнуло его завести любовницу.

Держим в уме двух китов – секc и взаимопонимание…

Возможно, вы слишком сильно критикуете своего мужа, подавляете в нем мужское начало? Вспомните, когда в последний раз вы откровенничали, говорили по душам, делились самым сокровенным? Стоит больше заботиться о любимом муже, не только стирать его рубашки и готовить ужин, но и жить его интересами, интересоваться, что его тревожит и беспокоит. Попробуйте отдать ему бразды правления семьей, рассмотрите в нем главу семейства. Проявите инициативу, предложите мужу совместную работу или совместный отдых. Вам нужно заново искать точки соприкосновения.

Аналогичную работу нужно провести и в секcуальной жизни. Перестаньте манипулировать секcом. В большинстве случаев именно секcуальная неудовлетворенность толкает мужчин в объятия любовницы.

Станьте ему союзником в постели, выведите его на откровения, узнайте его секcуальные предпочтения, расскажите о своих, и начните вместе осуществлять интимные желания друг друга.

Поверьте, такая откровенность и такое единение сближает сильнее всего.

Начните наполнять своего мужчину эмоционально, как в первые месяцы брака, и он сам откажется от любовницы. Влюбитесь в него вновь и сделайте все, чтобы он заново влюбился в вас. Помните, у любимых соперниц не бывает…

Фото — true-magic.ru

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2018/08/kak-napisat-soobshhenie-lyubovnitse-muzha/

Что сказать любовнице мужа

Когда мы узнаем об измене, сильнее всего злимся на любовницу. Любимого жалко, — он все-таки наш. А она чужая, коварная, причина всех бед. Очень хочется найти ее, высказать все и заставить отстать от мужа. Мало какая обманутая женщина смогла удержаться от такого разговора. Но помогает ли он справиться с ситуацией и вернуть мужа?

Варианты разговора с любовницей мужа

Высказать все

Это потом всплывает в памяти не раз. Как ты орешь на нее по телефону или даже лично, вычислив ее адрес или место работы. Весь гнев, обида, боль выплескиваются наружу в виде оскорблений, угроз и проклятий. Некоторые из нас даже доходят до рукоприкладства и порчи имущества. Последнее, впрочем, происходит достаточно редко так, как грозит уголовным преследованием.

Результат:

• стало на какое-то время легче, негативные эмоции выплеснулись наружу;

• любовница в глазах окружающих переходит из роли коварной искусительницы в роль жертвы;

• муж вынужден встать на защиту «своей женщины» и теперь вряд ли будет биться за сохранения семьи;

• некрасивый скандал с массой виртуальных или реальных зрителей;

• чувство потери достоинства преследует многие годы;

• если в семье имеются дети, а любовница перейдет в статус жены, придется после всего налаживать с ней отношения.

Вывод: не стоит. Легче станет на короткое время, а негативных последствий намного больше. Мужа это вернуть не поможет.

Мольбы и просьбы оставить вашу семью в покое

Некоторые женщины считают, что если поговорить с любовницей, объяснить ей ситуацию, как следует попросить, она отступится. Они находят номер телефона разлучницы или приглашают ее на чашечку кофе в уютное кафе. Как показывает практика, любовницы охотно идут на такой разговор.

А почему бы и нет? Это поднимает их в собственных глазах. Наконец-то она из статуса тайной стыдной связи с женатым переходит в статус хозяйки положения. Ее просят, ее умоляют, уговаривают. И что делать, жене приходится унижаться ради своей любви или ради детей.

Но дает ли это результат? К сожалению, нет. Во-первых, она встречается с вами не для того, чтобы договориться, а чтобы почесать свое самолюбие. Во-вторых, сейчас она на эмоциях и никакие доводы или уговоры на нее не подействуют. В-третьих, они в данный момент пара и решение о разрыве будут принимать вдвоем. Если ваш муж серьезно увлечен, а она его бросит, вашим он также не будет.

Разговор с целью напугать

Защищая свои границы, а семья, естественно, входит в наши границы, мы способны на все. Если супруг не относится к разряду олигархов, то есть не сможет вам препятствовать или навредить, можно попробовать и этот способ. Аргументы для запугивания найдутся всегда.

Они сработают в том случае, если ваш супруг был нужен только как любовник и в роли мужа никогда не рассматривался. Соперница решит, что ситуация вместо удовольствия начала приносить проблемы и разорвет отношения. И тут кажется, все – удача, победа, он снова только мой! Но потом неизбежно приходит разочарование.

Если там была любовь, а не интрижка, мужчина будет страдать, а виноватой в своих страданиях сделает вас. Если появление любовницы следствие семейных проблем (а чаще всего так и бывает), он найдет другую «отдушину». И потом, он не простит, что с ним поступили как с ребенком – решили все за него.

Таким образом, ответ на вопрос, что сказать любовнице мужа, — лучше ничего. Такой разговор не приносит никакого положительного результата, а только усугубляет и без того сложную ситуацию. Лучше выбрать иную стратегию, но это уже тема для другой беседы.

Foxum

Перейти к контенту Foxum

Поиск: Поиск

• เข็มถัก Manica: สตรี, บุรุษ, เด็ก — คำอธิบายและแผนการ, บทเรียนวิดีโอ
• วิธีการเขียนโพสต์เกี่ยวกับตัวคุณ
• ชาวลาภ: ประโยชน์และอันตรายของพืช
• งานฝีมือและของขวัญปีใหม่ทำด้วยตัวเอง ปีใหม่ปี 2021
• คอมพิวเตอร์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับ $ 200 บนอุปกรณ์เสริม Xeon กับ Aliexpress
• 5 วิธีดั้งเดิมในการทำเปล LifeHak สำหรับเด็กนักเรียนและนักเรียน
• Invasia: มันเป็นอะไรในมะเร็ง? การบุกรุกของเนื้องอกเมื่อมะเร็งการบุกรุกคืออะไรเมื่อมะเร็ง
• คำคุณศัพท์สัมพัทธ์คือ … (ตัวอย่าง 75)
• รั้วรถไฟ (สัญญาณ) คือ … รั้วรถไฟคืออะไร?
• ต้นคริสต์มาสและต้นคริสต์มาสด้วยมือของตัวเอง — มากกว่า 100 ตัวเลือก — กล่องไอเดียและชั้นเรียนหลัก
• สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะให้วันเกิด: สัญญาณของของขวัญสำหรับผู้ชายผู้หญิงที่คุณสามารถทำได้
• โปสการ์ดปีใหม่ทำด้วยตัวเอง: วิธีการทำโรงเรียนและอนุบาลสำหรับปีใหม่ 2020
• ลอการิทึม. วิธีการคำนวณลอการิทึม?
• แล็ปท็อปเปิดหน้าจอได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
• เลือกยากล่อมประสาท
• วิธีการบล็อกเว็บไซต์เพื่อให้ไม่เปิด
• วิธีขับรถออกจากระบบทำความเย็น วิธีการลบแอร์หยุดที่ถูกต้อง
• การยกความถี่วิทยุ: ทั้งหมด «สำหรับ» และ «ต่อต้าน»
• [ไม่มีชื่อเรื่อง]
• «Russiano โปรด» 5 สถานประกอบการที่มีการเสนอกาแฟที่มีใจรัก
• พังผืดของปอดมันคืออะไรและวิธีการรักษา
• วิธีการใช้เงาอย่างถูกต้องในสายตาทีละขั้นตอนด้วยภาพถ่าย
• วิธีเรียนรู้การพิมพ์บนคอมพิวเตอร์และพิมพ์ข้อความ — คำแนะนำทีละขั้นตอน
• การเริ่มต้นใหม่ของการให้นมไม่ใช่เทพนิยาย แต่เป็นจริง!
• ปฏิทินจีนหรือปีอะไรที่เกิดขึ้น
• ของขวัญสำหรับปีใหม่ทำด้วยตัวคุณเอง — หน้า 1
• วิธีการบันทึกวิดีโอไปยังคอมพิวเตอร์จาก VK: เป็นไปได้ที่จะย้าย
• วิธีการเลือกผู้ชาย? กฎของรถกระบะหญิง
• Putassa — สูตรอาหารสำหรับทำอาหารในกระทะในเตาอบ
• อย่างไรและอะไรที่ทำให้เพดานด้วยมือเทคโนโลยีและวัสดุของคุณเอง
• สิ่งที่จำเป็นสำหรับฤดูร้อนแรกเกิด: รายการของสิ่งต่าง ๆ และเสื้อผ้า
• [คำแนะนำ] วิธีการทำรั้วในประเทศด้วยมือของคุณเอง
• วิธีการอุ่นเครื่องอุปทานน้ำแช่แข็ง: ภาพรวมของวิธีที่ดีที่สุด
• กระจกทำอย่างไร — ชั้นเรียน! Naya Physics
• รูปหลายเหลี่ยม — นี่คือ … ความหมายของคำว่า «polygon» :: syl.ru
• เลือดจากจมูก: เหตุผลและการปฐมพยาบาล
• วิธีการควบคุมเฮลิคอปเตอร์ใน GTA 5
• เกล็ดหิมะจากมักกะโรนีทำด้วยตัวเอง ระดับปริญญาโทพร้อมภาพถ่ายทีละขั้นตอน
• วิธีการสานปลาจากภาพหยดทีละขั้นตอน?
• แฟนสาวที่ดีที่สุดที่น่ารักแค่ไหน?
• วิธีการคืนค่ารหัสผ่าน Windows 10 บนคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อป
• ไวรัสคอมพิวเตอร์: ประวัติการพัฒนาจากหน้าแรกที่ไม่มีพิษภัยไปยังบัตรธนาคาร Kidnappers / Habr
• วิธีเชื่อมต่อหูฟังด้วยไมโครโฟนกับคอมพิวเตอร์
• 23 กรกฎาคม — สัญลักษณ์จักรราศีบนชายแดนมะเร็งและสิงโต
• ตัวแยกสัญญาณวิดีโอ: เมื่อใดและใครต้องการ Splitters HDMI
• วิธีเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตบน Windows ผ่านสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต Android?
• ทำไมผู้ชายถึงชอบเพศทางทวารหนัก?
• 50 แนวคิดวิธีการทำทรงผม «ผมโบว์» การเรียนการสอนทีละขั้นตอน — เมืองของผู้หญิง — MediaPlatform Mirtessen
• คำตอบ mail.ru: ระบอบการปกครองของแม่น้ำคืออะไร?
• ปวดในกระเพาะอาหาร — สาเหตุการวินิจฉัยและการรักษา
• วิธีการทำอานใน Minecraft 1.5.2, 1.6.4, 1.7.2, 1.7.5, 1.7.10, 1.8
Поиск: Поиск

Свежие записи

• Не уылдырғы жақсырақ: медбикелер немесе медбикелер немесе кеттілер, жайлы немесе сынақ, мөлшері мен талғамымен, қайсысы әр түрлі
• Эволюция кезінде эволюция кезінде эволюция пайда болды
• Барлығы «Греканка» туралы: батырлар, қызықты фактілер және төсек-орынның құпиялары
• Қалай таңдауға, тазартуға болады және личе деген не
• Мультиметр дегеніміз не? Таңдау үшін тағайындау, түрлер және ұсыныстар
© 2020 Foxum / Работает на WordPress / Тема от Design Lab

Должна ли «другая женщина» когда-либо рассказывать жене, что ее муж изменяет?

Через шесть месяцев после свадьбы в 2006 году писательнице Трейси Шорн неожиданно позвонил очень неожиданный человек: любовница ее мужа.

«Женщина прошипела:« Держу пари, тебе интересно, где твой муж. Он со мной », — Шорн, автор книги« «Оставь мошенника», «Получи жизнь»: «Руководство по выживанию» », — вспомнил голос на другом конце линии, говорящий ей.

Пока другая женщина рассказывала больше подробностей об этом романе — даже хвасталась тем, что разорвала предыдущий брак мужчины, — Шорн изо всех сил пытался осознать все это.

«Затем я сказал женщине по телефону:« Боже мой, надеюсь, я не беременна ». Услышав это, она расплакалась. Это было по меньшей мере сюрреалистично », — сказал Шорн HuffPost.

Прежде чем закончить разговор, Шорн поблагодарил другую женщину за звонок.

«Она была токсичным человеком, но я все еще благодарен за то, что она сказала мне, даже если ее мотивы не были чистыми», — сказал писатель. «Мне потребовалось время, чтобы действовать в соответствии с этим знанием, но я оставил его».

Опыт Шорна высвечивает этическую загадку для людей, у которых были романы с мужчинами и женщинами в длительных отношениях: говорите ли вы их основному партнеру? Это ваша история, которую вы хотите рассказать, или желание рассказать все на счет супруга?

Прежде чем позвонить, важно подумать, был ли роман разовой встречей или продолжающимися, глубоко вовлеченными отношениями, — сказала Меган Флеминг, психолог и сексопатолог из Нью-Йорка.

«Если романы в прошлом и другой человек предан своему браку, я бы посоветовала не раскрывать», — сказала она. «Держаться за этот секрет болезненно, но, как я понимаю, это вполне может разрушить отношения, которые пара уже начала восстанавливать, если вы сбросите информацию на колени супругу».

Писательница и бывшая любовница Кейт Роуз столкнулась с этой дилеммой много лет назад. В то время у нее была полная поддержка возлюбленного, чтобы делать то, что она считала правильным.В конце концов, она держала это при себе.

«Мы были вместе два года, и для меня я не хотела делать за них чей-то выбор», — сказала она HuffPost. «Я не хотел насиловать своего возлюбленного или предать доверие, которое мы построили. Я оставил все на его усмотрение. В конце концов, это повлияло на его отношения. Честно говоря, я думал, что это был его выбор, а не мой ».

«К сожалению, такое раскрытие информации редко приносит такое удовлетворение и может иметь неприятные последствия».

— Алисия Х.Кларк, психолог из Вашингтона, округ Колумбия

Для другого мужчины или женщины важно учитывать свои мотивы для раскрытия романа, подчеркнула Алисия Х. Кларк, психолог из Вашингтона, округ Колумбия. партнеры хотят нанести ответный удар или вернуть себе власть, раскрывая свои отношения. По ее словам, это редко работает в их пользу.

«Вы можете высказаться, чтобы наказать своего любовника за то, что он остался с его партнером, или добиваться некоторого уровня легитимности для отношений, которые слишком долго жили в тени или отвергнуты», — сказала она.«К сожалению, такое раскрытие информации редко приносит такое удовлетворение и может иметь неприятные последствия».

Иногда желание раскрыть информацию действительно исходит из доброй воли, сказал Флеминг. Это может быть мотивом, если роман был недолгим или партнер по роману не подозревал, что его возлюбленный состоит в моногамных отношениях.

«С одним из моих женатых клиентов муж встречался с женщинами в Твиттере и продолжал разговоры о секстинге, пока одна из этих женщин не обратилась к его жене», — сказал Флеминг.«Женщина сказала в электронном письме:« Я думала, что вы хотите знать, так же как и я ».

Это откровение перевернуло брак пары — а затем сделало его крепче.

«Это был кризис в их браке, но я всегда говорю, что кризис — это возможность», — сказал Флеминг. «Это была возможность поговорить с людьми, которых у них не было, и выяснить, какие потребности и желания не удовлетворяются для них обоих».

Сегодня Флеминг сказал, что пара вновь вступила в брак и растет как партнеры.

«Раскрытие действительно оказалось полезным, — сказала она.

Шорн, которая начала свой блог Chump Lady после того, как в конце концов оставила неверного мужа, сказала, что почти всегда советует партнерам по роману говорить правду.

«Если вы действительно не знали, что они женаты, значит, вы участвовали в заговоре против этого человека», — сказала она. «Это сексуально унизительно. Они не соглашались на обман. По крайней мере, вы можете вернуть немного их достоинства и сказать правду.Убери комки и выходи ».

Роуз, бывшая любовница, о которой говорилось ранее, считает, что нет ничего похожего на одно и то же и что ни один совет не принесет пользы тем, кто находится в таких ситуациях. Тем не менее, Роуз советует партнерам по роману тщательно обдумать свои намерения, рассказывая супругу. Это плохо кончится, если вы надеетесь расторгнуть брак партнера и начать все заново.

«Если вы находитесь в ситуации, когда вы другой мужчина или женщина и думаете, что ваш партнер прибежит, если вы расскажете его второй половинке, вы, к сожалению, ошибаетесь», — сказала она.«Любовь так не работает».

Пережив предательство | Высшее хорошее

Дженис думала, что у нее хороший брак. Хотя после того, как они стали родителями, у нее и ее мужа не было большой половой жизни, они наслаждались обществом друг друга и любили воспитывать двоих маленьких детей. Дженис считала, что их брак основан на твердой любви друг к другу.

Но все изменилось, когда Дженис взяла мобильный телефон Роберта и увидела текстовое сообщение, в котором говорилось: «Не могу дождаться, чтобы увидеть тебя снова. Прошлая ночь была потрясающей ».

© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)

Она прочитала серию текстов, в которых говорилось, что у него был роман с женщиной-коллегой по крайней мере несколько месяцев. «Я почувствовала, как будто кто-то ударил меня топором по голове», — сказала Дженис, моя пациентка, имя и данные которой были изменены.»Действительно. Мне пришлось лечь на кровать, потому что я чувствовал, что пол подо мной вот-вот упадет. Все, что я считал правдой, внезапно было поставлено под вопрос ».

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Обнаружение романа партнера может быть разрушительным, потому что оно затрагивает очень многие аспекты личности. Это может заставить преданного человека усомниться в своей привлекательности или суждениях о людях и может вызвать фундаментальные вопросы о внутренней доброте мира.

Это потому, что наши отношения построены на хрупком соглашении о том, что те, о ком мы больше всего заботимся, будут вести себя в значительной степени так же, как и всегда. Предательство может разрушить это доверие и открыть дверь для возможности того, что вещи в маленьком интимном мире могут быть не такими, какими кажутся.

Корни этих чувств уходят в детство, когда нам нужна предсказуемость получаемой помощи. Многие исследования показывают, что, когда потребность ребенка в предсказуемости не удовлетворяется, он может превратиться в тревожного и недоверчивого взрослого.В детстве мы даже иррационально будем винить в проблемах себя, а не родителей, чтобы сделать мир более упорядоченным и предсказуемым.

И до некоторой степени доверие всегда влечет за собой прекращение недоверия. Отчасти поэтому предательство может причинить такую ​​психологическую травму. Как будто весь взгляд на мир оказался ложным. Фактически, исследования показывают, что психологические травмы, такие как обнаружение романа, могут повлиять на работу мозга спустя долгое время после того, как событие произошло.Одно из этих изменений — развитие повышенной бдительности к дальнейшим нападениям. Это имеет смысл с эволюционной точки зрения, поскольку повышенная бдительность может защитить нас от несчастного случая, когда мы получим еще одну психологическую травму.

© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)

К сожалению, сверхбдительность — не лучший способ распознавания. Он существует в первую очередь для того, чтобы поставить человека в глобальную тревогу о надвигающейся опасности.Это вызывает подозрение в будущих предательствах и искушает нас искать ложь где-то еще — в других членах семьи, сослуживцах или духовных лидерах. Действительно, исследования показывают, что развод снижает доверие к другим людям, а также к учреждениям.

Тем не менее, это недоверие часто неуместно. Более того, это ограничивает силу и количество наших социальных связей, часто оставляя нас изолированными от остального мира. Вот почему нам срочно необходимо снова научиться доверять, даже если наши отношения разрушены.Доверие важно не только для отношений; это необходимо для счастливой и содержательной жизни.

В своей психотерапевтической практике я вижу много пар, отношения которых были испорчены неверностью или другими формами предательства. Хотя многие из этих отношений заканчиваются, часто ожесточенным разводом, я довольно много узнал о том, как люди по обе стороны предательства могут работать, чтобы восстановить чувство доверия и, таким образом, исправить свои отношения. Хотя это редко бывает быстрой или простой задачей, пары, которые взяли на себя обязательство работать над своими отношениями, часто обнаруживают, что в результате они становятся намного сильнее.Не менее важно то, что независимо от исхода их отношений, я видел, как люди учатся восстанавливать свое доверие к окружающему миру.


Восстановление треста

Если вы являетесь человеком, которого предали — будь то интрижка, потеря сбережений из-за азартных игр вашего супруга или узнав, что ваш супруг (супруга) резко говорил о вас за вашей спиной, — восстановить доверие может быть невероятно сложно. Но это также может принести несколько наград. Хотя не каждое предательство вызвано проблемами в браке, преданный человек может использовать кризис предательства, чтобы лучше понять своего партнера, и это понимание может помочь снизить вероятность того, что травмирующее поведение повторится снова, — жизненно важный шаг на пути к этому. восстановление доверия.

© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)

Речь идет не только о поддержании романтического галстука. Это еще и о дружбе. Исследователь брака Джон Готтман обнаружил, что пары, которые сохраняют крепкую дружбу на протяжении всех своих романтических отношений, являются теми, у кого самые длительные отношения. Дружба требует, чтобы партнеры были готовы понимать внутренний мир друг друга — их потребности, желания, мотивации и чувство благополучия.

Ключевой частью супружеской дружбы является ответственность за свои ошибки, будь то маленькие или огромные ошибки. Как семейный терапевт, я заметил, что наиболее важным фактором восстановления доверия после романа, помимо любви, является способность обоих членов пары взять на себя некоторую ответственность за то, что произошло. Это может быть горькая пилюля, которую стоит проглотить, если предали именно вас. Тем не менее, это шаг, который необходимо сделать, если мы хотим сохранить отношения.

Это было проиллюстрировано поведением Дженис и Роберта после того, как она обнаружила его роман. Стало ясно, что Роберту будет недостаточно положить конец роману со своим коллегой, вновь посвятить себя Дженис и исправить то, что она чувствовала себя обиженной и униженной. Дженис также было необходимо признать, что она прекратила сексуальную жизнь с тех пор, как стала матерью, и игнорировала жалобы Роберта на их сексуальную жизнь. Дженис пришлось признать, что Роберт, по-своему, чувствовал себя обиженным и преданным из-за того, что она отвернулась от него и пренебрегла тем, что было важной формой связи с ней.

После установления взаимной ответственности большая часть восстановления доверия восстанавливает чувство контроля. Он основан на том принципе, что мы не являемся несчастными жертвами капризов нашего партнера и не жертвами собственных ошибок; мы действительно можем что-то сделать, чтобы улучшить отношения. Таким образом, предатель должен быть готов дать преданному чувство контроля, в то время как преданный должен попытаться найти этот контроль.

Помимо этих двух ключевых шагов — разделения ответственности за то, что произошло, и восстановления чувства контроля — я также обнаружил, что для человека, которого предали, важно следующее.

© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)

Не унижайте своего партнера. Будет соблазнительно наблюдать, как ваш партнер изворачивается на конце крючка, заставляя вас страдать. Однако в какой-то момент вы должны решить, хотите ли вы мести или отношений. Вы не можете получить и то, и другое — по крайней мере, ненадолго. Если вы не позволите партнеру искренне возместить причиненный ущерб, у вас больше шансов на окончание отношений.Джон Готтман обнаружил, что, когда люди не позволяют своим партнерам возместить ущерб, нанесенный семейным конфликтом, они увеличивают вероятность развода.

Отделите жалобы от критики. Ваши отношения наладятся быстрее, если вы будете сообщать о своих жалобах таким образом, чтобы у вашего партнера была мотивация восстановить доверие. Стыд, унижение и критика контрпродуктивны, потому что заставляют другого отключаться, избегать и отступать. Исследователь Мартин Селигман советует людям думать о недостатках своих партнеров не безоговорочно.Например, постарайтесь увидеть в этом романе ужасную ошибку, которую вы могли создать, а могли и не создать. С другой стороны, если вы рассматриваете предательство как свидетельство постоянного дефекта характера, такого как антисоциальное расстройство личности, у вас будет меньше шансов перейти к прощению. Возможно, вы правы в том, что ваш партнер действительно страдает расстройством личности, но если это так, вам, возможно, будет лучше отказаться от отношений, чем продолжать критиковать своего партнера и, таким образом, мучить вас обоих.

Изолируйте раз, когда вы говорите о предательстве. Заманчиво, что предательство станет темой для разговоров в режиме 24/7. Это может нанести ущерб обеим сторонам. Не стоит недооценивать силу позитивного отвлечения на создание счастливой жизни и отношений. Согласуйте время, чтобы проверять тему каждый день по 15-20 минут. Человек, которого предали, должен решить, когда уменьшить частоту разговоров.

Оцените, способны ли вы простить своего партнера. Возможно, что рана слишком глубокая и что предатель слишком ущербен, чтобы когда-либо снова быть достойным доверия. Чтобы определить, следует ли вам работать над восстановлением доверия к партнеру, спросите себя: это новое поведение или часть продолжающегося паттерна ненадежности? Если это не является частью постоянного паттерна, может быть, есть веская причина рискнуть и поработать со своим партнером, чтобы избавиться от предательства.

Вам также следует спросить, кажется ли ваш партнер искренне мотивированным к изменениям или просто мотивированным не чувствовать себя виноватым.Ваши чувства обиды и гнева могут помешать вам правильно его понять. Кроме того, факт нарушения вашего доверия может лишить вас возможности принимать слова партнера за чистую монету.

Однако для нас нет ничего дороже, чем наша способность доверять своему восприятию. У вас есть право восстановить чувство контроля, даже если оно нарушает обычные правила взаимоотношений. После предательства вполне законно иметь возможность просматривать записи телефонных разговоров, электронную почту и журналы сотовых телефонов, чтобы быть уверенным в том, что между тем, что говорит и делает ваш партнер, есть соответствие.

Это может показаться радикальным, но все ставки сделаны после серьезного предательства. Я даже рекомендую некоторым из моих клиентов нанять частного детектива, если они действительно не уверены. Чувство согласованности между тем, что ваш партнер говорит и делает, имеет решающее значение для восстановления доверия и сохранения вашего рассудка. Однако это краткосрочная стратегия, и ее не следует рассматривать как замену более сложной части переговоров по подлинному, долгосрочному доверию.

Обратитесь за помощью. После романтического предательства люди обычно не обращаются к своей обычной системе поддержки, потому что не хотят делиться своим стыдом или унижением.В результате предательство порождает изоляцию. Вот почему большинство пар не могут сдержать потенциальный ущерб от измены без профессиональной помощи. Речь идет не только о сохранении отношений: если вас предали, вам может потребоваться помощь, чтобы контролировать ущерб, нанесенный вашей индивидуальной идентичности, вашей самооценке и чувству безопасности в этом мире. Предательство может быть особенно разрушительным, если ему предшествовали другие предательства в течение вашей жизни. В этом случае у вас может возникнуть соблазн пережить недавнее предательство как выражение вашей судьбы, а не на простую старую неудачу.


Внесение исправлений

Что делать, если вы предатель? Большинство людей, предавших кого-то, кого они любят, терзают чувство вины, печали, стыда или раскаяния. Ваша собственная способность причинить боль любимому человеку также может нанести ущерб вашей самооценке и личности.

Если вы предали кого-то, кого любите, следующие шаги имеют решающее значение.

Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Независимо от того, насколько вы увлечены этим делом, вас никто не заставлял.Чем больше вы обвиняете своего партнера, тем дольше ему или ей потребуется, чтобы он поверил, что вы заслуживаете доверия, и захотел простить вас.

Предположим, вашему партнеру потребуется время, чтобы зажить. Чувство вины, стыда или унижения может заставить вас отказываться поднимать тему романа или, когда оно поднято, заставит вас преждевременно прекратить разговор. Не надо.

Предположим, что вашему партнеру понадобится не менее года, чтобы снова доверять вам. Вы должны быть готовы к постоянным, иногда болезненным разговорам о своем предательстве.Вам также может понадобиться поддержка близких друзей или терапевта.

Будьте сочувствующими. Из-за чувства вины и стыда вам может быть неудобно слушать, как плохо вы заставили себя чувствовать партнера. Тем не менее, очень важно, чтобы вы проявили сочувствие и искупили, сколько боли вы причинили своему партнеру. Это потому, что сочувствие — это выражение заботы и беспокойства. Демонстрация того, что вы готовы смириться с чувством вины, раскаяния или страха потерять партнера, не обвиняя в ответ и не прерывая разговор, будет иметь большое значение для доказательства того, что вы снова заслуживаете доверия.

Уважайте потребность в новых ограничениях или правилах. У вашего партнера есть веские причины быть более подозрительными, чем он был до этого события. Примите тот факт, что теперь электронная почта, журналы телефонных разговоров и т. Д. Должны стать более прозрачными. Чем меньше вы обороняетесь, тем быстрее ваши отношения восстановятся, поскольку доверие будет восстановлено.

Проявите энтузиазм в отношении изменений и ремонта. Ваш партнер может сомневаться в том, что вы хотите измениться. Если вы действительно хотите показать, что вам стоит доверять, вам придется продемонстрировать это надолго.Может быть недостаточно просто пройти индивидуальную терапию или терапию для пары. Как отмечает психолог Дженис Спринг Абрамс в своей книге 1997 года « After the Affair », человеку, совершившему предательство, возможно, придется сменить работу или даже уехать из этого района, чтобы продемонстрировать свою приверженность делу сохранения отношений.


Кого ты любишь?

В конечном счете, мы должны нести полную ответственность за то, кого мы выбираем любить и кому доверять.Если вам часто не удается найти людей, которым стоит доверять, это может означать, что в раннем возрасте ваши инстинкты были повреждены теми, кому было поручено заставить вас поверить в то, что мир — безопасное место. Если вы выросли в семье, где вас предали в результате инцеста, жестокого обращения или других серьезных нарушений доверия, вас может подсознательно тянуть к тому, кто с большей вероятностью предаст вас. В этом случае вам может потребоваться профессиональная помощь, чтобы понять, как разорвать отношения и выбрать более здоровых партнеров.

С другой стороны, вы можете создать то, чего больше всего боитесь: ваши детские травмы, возможно, повредили вашей способности знать, когда доверять, а когда быть подозрительным. Ваша бдительность против предательства может быть настолько высока, что вы не можете получить четкое представление о том, кто ваш партнер и чем он занимается.

Например, одного моего пациента постоянно унижали и отвергали все члены его семьи. В результате он вступил в брак с низкой самооценкой и острым страхом быть брошенным.Сила этих эмоций делала его чрезмерно чувствительным и гневно реагирующим на малейшую критику или жалобу со стороны жены. Его страх, что она заменит его, привел к тому, что его жена была настолько обременена его неуверенностью, что исполнила его худшие страхи и ушла к другому мужчине.

Другими словами, то, что вы чувствуете, что вас предали, не означает, что вы предали. У вас может возникнуть соблазн поверить в то, что ваш партнер предал вас, если он или она не оправдывает ваших нереально завышенных ожиданий.Исправлять детские травмы — не задача вашего партнера, и это не обязательно будет вашей предательством, если он этого не сделает. Кроме того, причинение вреда тем, кого мы любим, и причинение им вреда — это часть неизбежного, даже необходимого компромисса в интимных отношениях.


Стоящие игры

Доверие своему эмоциональному благополучию другому — это активный процесс. Он основан на глупом, наивном представлении о том, что мы можем избежать душевной боли или бедствий. Как писал Фрейд: «Мы никогда не оказываемся так беззащитны перед страданием, как когда мы любим.«Я работал со многими взрослыми, которых так предали члены семьи или прошлые романтические партнеры, что они задаются вопросом, смогут ли они когда-нибудь снова любить или доверять. Тем не менее, большинство из них хотят попробовать, потому что они не хотят жить своей жизнью, наполненной страхом и руководствуясь избеганием риска.

Восстановление доверия после предательства — азартная игра для обоих. Для предателя авантюра состоит в том, что столкновение со своими недостатками и способностью причинить боль тому, кого он любит, поможет ему восстановить любовь этого человека.Для преданного игра заключается в том, что позволить себе простить и, возможно, снова получить травму, стоит риска сохранения и даже улучшения отношений.

Довольно часто такие азартные игры стоят того. Восстановить доверие после предательства непросто и редко бывает быстро, и оба человека сталкиваются с множеством подводных камней. Но большинство пар, добившихся успеха, обнаруживают, что их отношения становятся сильнее благодаря усилиям. Дженис и Роберт использовали кризис романа, чтобы выяснить, чего не хватало в каждом из них как в личности, а также в их отношениях.Спустя годы они вылечили рану, которая, казалось, всегда будет открытой.

Очевидно, не все предательства заканчиваются на такой высокой ноте. Но останетесь ли вы с предателем или считаете его или ее недостойным, крайне важно исцелить последствия предательства. Это потому, что счастливая жизнь требует, чтобы мы залечили раны прошлого. Это также требует готовности увидеть, что будущее может совсем не напоминать прошлое.

Правда о неверности: почему исследователи говорят, что пора переосмыслить обман

Кристина подслушала это в гараже.Ее муж сидел в машине и напряженно разговаривал по Bluetooth. Когда автомобильные динамики загудели о его разговоре, Кристина дошла до того, что он собирался расстаться с другой женщиной.

«Это было буквально так, как будто земля вырвалась у меня из-под ног», — говорит о том вечере 2013 года Кристина, веб-разработчик из Торонто.

Вскоре она узнала, что ее 10-летний муж встречался с другой женщиной. для пяти из них. Женщина была коллегой по работе и тоже вышла замуж.У них был эмоциональный роман, связанный с некоторой физической близостью. «Он сказал, что у него такое чувство, будто он снова в старшей школе занимается чем-то незаконным».

История продолжается под рекламой

Ради своих двоих детей супруги обратились за терапией для пар, вложив средства в двух дополнительных терапевтов, которых они будут видеть отдельно. В конце первого года Кристина обнаружила, что другая женщина все еще поддерживает контакт со своим мужем, что привело к пробному разлучению на каникулах.«Первый год был полным списанием. Было слишком много боли», — говорит Кристина, которой сейчас 40.

Расставание оказалось переломным моментом, но также и открытием. Терапевт ее мужа предложил ему три варианта: развестись или остаться в браке и ничего не исправлять, или полностью восстановить брак. Муж и жена выбрали № 3: построить новый брак на развалинах своего первого.

«Мне не было стыдно остаться», — объясняет Кристина. «Это было место в жизни, где вы все переоцениваете и понимаете, что если что-то делает вас несчастным, что-то с этим делать.Зачем нам возвращаться к явно разорванному браку? »

Кристина и ее муж — двое в растущей когорте пар, для которых неверность оказывается не нарушением сделки. Но вместо того, чтобы оставаться вместе ради детей , придерживаясь подхода «не спрашивай, не говори» или полностью проявляя полиамурность, эти супруги прилагают усилия для восстановления брака.

Вместе с ними сообщество исследователей, авторов и терапевтов теперь рискует этим внебрачные связи, которые долгое время считались величайшим предательством, не должны быть невыносимыми, но в некоторых случаях могут укрепить брак, избавляя супругов от привычных плохих привычек.Хотя это подход не для всех (и не для тех, кто занимается неисправимым обманщиком), переосмысление брака — утешительный вариант для супругов, которые хотят вернуться к моногамии после ее разрыва.

В более широком смысле, ряд мыслителей начинают пересматривать то, как в культурном отношении мы воспринимаем неверность. Они призывают пары более реалистично оценивать жизнеспособность долгосрочной моногамии. Проецируя суровый свет на то, насколько мы проницательны, они утверждают, что наши ожидания абсолютной верности растут даже по мере роста новых угроз; подумайте о сайтах для знакомств, киберсексе, цифровом порно и росте «рабочих супругов».«Они демонстрируют, как плохо мы реагируем на неверность, как плохо мы понимаем, что все это на самом деле представляет в наших отношениях.

Мы находимся на переломном этапе, который« может привести к новому порядку », — утверждает Эстер Перель, терапевт, оратор и выдающийся мыслитель в этой области, чья готовящаяся к выходу книга Состояние дел: обман в эпоху прозрачности. Хотя Перель признает, что для многих прелюбодеяние может стать предсмертным звоном для ухудшающихся отношений, для других это тревожный сигнал. .В статье, озаглавленной «После бури», Перель предложил новые возможности, постинфиделит: «У большинства из нас, на Западе, сегодня будет два или три брака или преданных отношений в течение нашей жизни. их с одним и тем же человеком. Роман может означать конец первого брака, а также начало нового ».

История продолжается под рекламой

Переосмысление неверности лежит в рамках более широкой общественной дискуссии о моногамии, дебаты становятся все более частыми и критическими.По мере того, как мы живем дольше, дольше остаемся в браке и привыкли ожидать большего от наших партнеров, все чаще звучат призывы к большему реализму в отношении непоколебимых, пожизненных обязательств. «Моногамный» обозреватель женатого секса Дэн Сэвидж сравнил моногамию с алкоголизмом: если вы упадете с повозки, у вас должен быть шанс вернуться в нее. Психолог-исследователь Кристофер Райан, соавтор противоречивой книги 2010 года «Секс на заре: доисторические истоки современной сексуальности », указал, что моногамный брак не совсем естественен для людей или их предков-приматов.Утверждая, что сексуальная ревность приобщена к нам в Северной Америке, Райан отследил несколько амазонских племен, в которых мужчины очень охотно делят своих жен. Он заметил, что французы и испанцы считают наши отношения здесь очень незрелыми. И, конечно же, среди многих геев сексуальная исключительность не определяет, как вы показываете кому-то, что любите их.

Что все говорит о том, может ли моногамия в конечном итоге стать культурной ценностью вместо добрачного секса?

Статистика обнадеживает: по данным международного исследования, опубликованного в 2004 году, около 63 процентов мужчин и 45 процентов женщин заявили, что изменяли хотя бы раз.Хотя в Канаде нет истории документирования национальных тенденций в поведении в отношениях, может быть полезно изучить тенденции разводов, поскольку неверность часто разрушает браки. Ожидается, что более 40 процентов браков заканчиваются разводом до 30-летия, как сообщило Статистическое управление Канады в 2008 году, в прошлом году, когда агентство собирало данные о разводе. Если принять во внимание сокрушительный взлом веб-сайта мошенников Эшли Мэдисон в июле прошлого года, в результате которого в мир просочились имена, адреса и сексуальные желания 37 миллионов учетных записей пользователей, становится ясно, что, несмотря на общественное осуждение, неверность является повсеместным явлением.

«Я не думаю, что кто-то действительно выберется из этого», — говорит Люсия О’Салливан, профессор психологии Университета Нью-Брансуика, проводящая самое революционное исследование неверности в Канаде. «Моногамия борется с нашими естественными инстинктами. Нас тянет к людям, которые в чем-то хороши, которые привлекательны. Наш мозг загорается, наши зрачки расширяются — все».

Мозги взбесились из-за красивых вещей: исследования показывают, что это основная причина большинства проблем.«Большинство людей не обманывают из-за каких-то темных дефектов личности», — написал О’Салливан в исследовании, которое будет опубликовано в Canadian Journal of Human Sexuality. Они даже не обязательно сбиваются с пути, потому что несчастны в своих отношениях (как Перель неоднократно предупреждал: «Счастливые люди обманывают»). О’Салливан объясняет, что это ситуативно и связано с возможностями. Это означает, что обману подвержен практически любой, а не только ваш бывший социопат.

В солнечном офисе О’Салливана в Фредериктоне, тщательно организованном и ароматизированном эфирным маслом фрезии, белая доска раскрывает провокационные исследования, проводившиеся в январе этого года: темы включают браконьерство, поцелуи, расставания и неизбежную боль, которая за этим последует.Поразительно откровенная, когда она говорит о сексе, О’Салливан любит разрушающие стереотипы выводы, которые выдают нашу непоследовательность. Ее главный вопрос: почему, если моногамия так почти повсеместно поддерживается, неверность так распространена?

История продолжается под рекламой

«Мы балуем себя, — говорит она. «Всю нашу жизнь нас привлекают и тянутся к другим людям, но есть это волшебное мышление, что для наших партнеров абсолютно невозможно когда-либо найти кого-то еще привлекательным.»

Она обнаружила, что наши ожидания в отношении верности становятся все более и более нереальными. Определение» измены «теперь выходит далеко за рамки секса и охватывает целый ряд угроз, которые подрывают веру людей в свои отношения, О’Салливан и ее докторант Эшли Томпсон написала в журнале Sex Research за 2015 год статью под названием «Рисование черты». Эмоциональное влечение к супругу по работе, партнеру, мастурбирующему в одиночку в порнушку, которую он сделал закладкой в ​​Интернете, сообщение другому партнеру иногда посылает бывшей, когда она пьяна: Все это оказалось «рябью» в любовной жизни респондентов исследования.Их раздражало даже, казалось бы, безобидное поведение. Респонденты чувствовали себя неуверенно, когда их партнеры «лайкали» сообщения бывших или были отмечены на их фотографиях в Facebook. Некоторым даже угрожали влюбленность партнера в знаменитость. «Есть так много способов обидеть людей», — вздохнул О’Салливан.

Ее выводы показали, что неверность связана не только с сексом, но и с чем-то гораздо более личным. «Это то, насколько мы можем выдерживать блуждающий взгляд нашего партнера», — сказал О’Салливан.«Это идея о том, что внимание, влечение и возбуждение вашего партнера не будут отвлекаться от вас. Это всеобъемлющая идея:« Это ты и только ты, детка ». Вот почему порно так неприятно для многих, потому что этот неявный контракт нарушается. Это звучит иррационально, но в глубине души мы этого ожидаем. Конечно, мало кто действительно любит разъяснять эти концепции ».

Действительно, на Западе мы печально известны своим беспокойством при обсуждении желаний, потребностей и ожиданий с партнерами и супругами.Но также мы поразительно лицемерны во всем этом. Люди устанавливают драконовские стандарты для своих партнеров, при этом позволяя себе расслабиться, — пишут О’Салливан и Томпсон в новой статье под названием «Я могу, но ты не можешь», которая должна появиться в следующем выпуске Journal of Relationships Research. Респонденты исследования стали настороженно относиться к своим партнерам, оправдывая свое рискованное поведение, особенно когда дело дошло до серых областей, таких как обед, поздняя учеба, оказание одолжений, эмоциональная поддержка или обмен секретами или подарками с кем-то вне отношений.(И женщины, и мужчины были одинаково самодовольны.)

«Причина, по которой мы находим лицемеров, заключается в том, что люди хотят защитить себя от боли, но не без того, чтобы сами немного повеселиться», — говорит Томпсон, ныне доцент кафедры психология в Университете Висконсина Ошкош.

С такими показательными исследованиями, взгляд О’Салливан на неверность несколько клинический: она думает, что нам нужно стать реальными. Особенно, если неблагоразумие попадают в те мрачные зоны, в которых еще никто не до конца понимает, она призывает партнеров быть более «терпимыми» друг к другу и, возможно, немного взглянуть на перспективу, если они виноваты в том же.

История продолжается под рекламой

Более того, она и другие мыслители в этой области ставят под сомнение идею о том, что не может быть большего предательства, чем прелюбодеяние.

«В нашем обществе сексуальную неверность мы считаем худшим явлением. Почему это худшее? Пренебрежение детьми или жестокое обращение — не хуже? Почему это типичное предательство? Это культурно определяется в нашем обществе. », — говорит Сандра Байерс, заведующая кафедрой психологии Университета Нью-Брансуика, которая видит пары в своей частной клинической психологической практике.

И все же неверность остается решающим фактором. Так должно быть? «В силу этого нарушения, готовы ли вы признать недействительным все, что вы разделяете с этим человеком, всю вашу интегрированную историю, вашу семейную жизнь, все то, что вы планируете делать в будущем?» — спрашивает О’Салливан. «Ты хочешь сказать: готово, стерто, никогда больше, ничего больше?»

Это острый вопрос, который уводит жителей Северной Америки от диапазона ответов, которые они долгое время считали нормальными после романа: слепая ярость, ревность, месть и отказ от отношений.

Но как преодолеть измену — совсем другое дело. Как перестать воспроизводить обиду и негодование в ядовитой ментальной петле? Как вернуть доверие? Как справиться с такой первобытной изменой и почему парам стоит даже соизволить попробовать?

В случаях, которые не связаны с несколькими интрижками, когда мошенник выражает раскаяние, а оба партнера расстроены, «Пожалуйста, не разводитесь. Это возможность», — умоляет филадельфийский терапевт Эдвард Монте.

История продолжается под рекламой

Когда его пары говорят ему, что хотят восстановить, Монте просит их обоих активизировать его: «Это нормально, когда стать жертвой, но вы должны взять на себя ответственность за отношения за четыре минуты до Роман.«

Он также просит супругов углубиться в увлечения.» Это звучит жестоко, но лучше всего рассмотреть дело в свете «что вам нужно» и «что вы выбрали?» Как терапевт, я люблю, когда у мужчин есть дела, потому что теперь они не в шкафу и не могут притворяться, что у них нет потребностей. Я хочу знать, что вам нужно, чтобы забрать домой? »- говорит Монте, преподающая в Высшей школе социальной политики и практики Пенсильванского университета.

Этот метод повторяет сложные вопросы, которые Перель задает своим парам.Вместо классического «Почему ты так поступил со мной?» Допрос Переля звучит скорее так: «Что означало это дело?» Что партнеры смогли выразить там, чего они больше не могли выразить со своими супругами? Каково было вернуться домой?

Хотя нет гарантии, что эта кнопка сброса брака обеспечит моногамию на всю жизнь, она может сделать пары более счастливыми.

Сегодня Кристина и ее муж перестали посещать трех своих терапевтов. Он также уволился с работы, на которой работала другая женщина.«Как-то все спокойнее. Мы более настроены», — говорит Кристина.

До романа доброта угасла из их брака. Они разошлись, и он чувствовал, что после работы ему нет места дома. Другая женщина заставила его почувствовать себя нужным. «Жизнь мешает», — говорит Кристина. «Воспитание детей мешает. Мешают обязательства. Мешают расписания. Вы проводите все больше и больше времени на работе, и вот что произошло. Это был переход к отношениям, в которых он ни в коей мере не терпел неудач.»

История продолжается под рекламой

Сегодня эти двое сосредоточены на том, чтобы быть внимательными, благодарными и добрыми друг к другу: они осыпают друг друга комплиментами и удивляют друг друга подарками, как в первые дни. Кристина обязательно спрашивает ее. мужа обо всех «кровавых подробностях» своего рабочего дня. Он снова обращается с ней как с доверенным лицом. Она отказалась от родительского контроля, обнаружив, что с тех пор он стал более настоящим отцом и мужем. «Это не волшебство», — говорит Монте о семейное восстановление «просто осознавая.»

Что касается доверия, только время может примирить его, хотя Кристина чувствует, что ей пришлось научиться жить в неопределенности.

Ее» второй «брак с тем же мужем?» Я не желаю никому измены, но иногда вам нужно столкнуться с кризисом, чтобы переоценить то, что важно », — сказала Кристина.« Это большая работа, но есть много общей истории, на которую вы можете опираться. Историю не так-то просто выбросить ».

Останется ли она снова, если он снова обманет?

« Мне придется пережить это », — сказала она.»Вы никогда не сможете сказать».

5 вещей, которые не следует делать, если вы узнали, что ваш партнер обманывает

Источник: Africa Studio / Shutterstock

То, как люди справляются с шокирующими новостями о том, что их преданный партнер обманывает их, завязывая за спиной другого любовника, предсказывает, насколько благополучно они оправятся от такого предательства, примиряются ли они со своим партнером или нет.

Вот пять вещей, которые не следует делать , если вы обнаружите, что ваш партнер изменяет:

1.Без паники.

Когда мы воспринимаем опасность или угрозу, наши тела выделяют излишки гормонов стресса и адреналина, по существу переводя нас в состояние повышенной бдительности и готовности к действию. Хотя химические вещества, связанные с паникой, заставляют нас хотеть действовать, нам действительно нужно сделать передышку. Сделайте паузу вместо того, чтобы впадать в панику и бросать одежду партнера во двор или вносить первоначальный взнос за новый дом. Дайте себе спокойное и безмятежное пространство, необходимое для того, чтобы химические вещества прошли через вашу нервную систему.Никто в состоянии паники, я имею в виду никого, не принимает решений в своих интересах. Вам нужно ровно столько спокойствия, чтобы вернуться, чтобы вы могли начать думать, как лучше всего справиться с ситуацией.

2. Не переставайте заботиться о себе.

Шок от открытия романа может заставить вас натянуть одеяла и спрятаться от мира. Как я описываю в своем учебном пособии Breaking Up and Divorce , проблема с этим подходом состоит в том, что вы перестаете заботиться о себе и не можете обеспечить себя тем, что вам нужно для исцеления и восстановления.Относитесь к себе так же, как если бы у вас был грипп или жар: будьте добры и нежны. Купите суп и легкую или полезную пищу и убедитесь, что пьете достаточно воды. Постарайтесь отдохнуть, даже если не можете уснуть. Каждый день выходите на улицу и гуляйте или садитесь на скамейку во дворе, чтобы спокойно отражать и чувствовать солнце на своем лице. Напомните себе, что измена вашего партнера — это не заявление о том, кто вы есть или чего стоите как человек.

3. Не рассказывай всему миру.

Паника при обнаружении предательства заставляет многих немедленно рассказать миру о том, как с ними плохо обращались.Возмущение из-за того, что вас обидели и лгали, призывая к действию и к людям, которые встали на сторону вашей честности и против вероломства бывшего. Вам действительно нужна поддержка, но не поддавайтесь немедленному побуждению рассказать об этом маме, коллегам и соседям. Когда у вас будет время осмыслить то, что происходит в ваших отношениях, вы можете пожалеть о том, что слишком рано рассказали о них. Многие пары выздоравливают после измены или романов — иногда в результате у них даже складываются более крепкие отношения. Вы не хотите, чтобы вам казалось, что вы делитесь интимными подробностями с людьми, с которыми вы обычно не были бы такими близкими.В таких обстоятельствах лучше выбрать одного или двух верных и надежных друзей, которые будут ими пользоваться. Подождите, рассказывая другим, пока не определите для себя, как вы хотите действовать.

4. Не торопитесь в суд.

Если вы состоите в браке, то желание немедленно подать на развод может оказаться одним из самых трудных для подавления после обнаружения того, что супруг изменяет. Но суды никуда не денутся; на все это будет время. Вы можете продлить горе, если поспешите действовать, прежде чем эмоционально осознаете, что происходит и что происходит в ваших отношениях.И подача на развод — это не немедленное решение ваших болезненных и сложных чувств; фактически, это часто делает их еще более сложными.

5. Не преследовать.

Не поддавайтесь порыву выяснить, проанализировать и внимательно изучить человека, с которым ваш партнер изменяет. Не используйте Facebook и социальные сети для преследования любовника вашего партнера. Все, что вы делаете, — это даете себе все больше и больше материала, который вас ошеломит. У вас достаточно, чтобы разобраться; вам не нужно, чтобы образ любовника вашего партнера крутился в вашем мозгу поверх всего остального.Кроме того, проблема не в том, с кем ваш партнер изменяет. Проблема в том, что ваш партнер и тот факт, что он или она поступили с вами нечестно.

^{Джилл Вебер, доктор философии, психолог, практикующий в Вашингтоне, округ Колумбия, и автор книг «Разрыв и развод — 5 шагов: как вылечиться и чувствовать себя комфортно в одиночестве» и Повышение самооценки — 5 шагов : Как чувствовать себя «достаточно хорошо». Чтобы узнать больше, подпишитесь на нее в Twitter @DrJillWeber и на Facebook или посетите drjillweber.com.}

Роль другой женщины в вашем разрыве

Источник: Марьян Апостолович / Shutterstock

Слова обладают силой, и когда вы чувствуете себя бессильным, вы цепляетесь за все, что может вызвать у вас искру, даже на мгновение. Так что, если ваш партнер уйдет от вас к другому, вам будет легче, если вы назовете ее такими именами, как разрушитель дома, убогий, шлюха, бродяга, шлюха или шалава.

Женщина, чей брак внезапно разорвался, когда муж ушел от нее к другой женщине, может отчаянно бороться с этим фактом и той ролью, которую эта другая женщина сыграла в этом фиаско.В отличие от разнообразных сексуальных контактов, которые некоторые мужчины имеют с другими женщинами — онлайн в чатах, одна ночь в командировках, стриптиз-клубах и платном сексе, чтобы назвать несколько — большинство мужчин, которые выходят из преданного брака, обычно заводят роман в в классическом смысле, который включает в себя секретность и секс, но также эмоциональную вовлеченность.

Оставленные жены могут справиться с этим злоумышленником по-разному: некоторые могут рассматривать ее как соблазнительницу, охотящуюся на уязвимого мужчину, который никогда бы не сбился с пути, если бы его не заманили в нее.Ее не воспринимают как нормального человека со своими собственными трудностями, и из-за того, что ее существование причинило такой серьезный вред, ей дарована огромная сила. В сознании отвергнутого партнера она принимает почти сверхъестественную форму, как персонаж из сказки.

Кто на самом деле другая женщина, варьируется от случая к случаю, но обычно это тот, кого мужчина встретил на работе или знал со школы, или является его личным тренером — кем-то, кого вы на самом деле не знаете. В нетипичном и поистине ужасном случае она друг, сосед, няня или тренер ребенка.

В течение нескольких месяцев сразу после расторжения брака, когда вы не в своем уме, вы можете стать одержимыми этой женщиной. Она огромная угроза. ( Почему он предпочел ее мне? ) Вам отчаянно нужно понять ее очарование. Вы ненавидите ее, обвиняете и, вероятно, хотите как-то ее обидеть. Если она замужем, у вас может возникнуть соблазн связаться с ее супругом, чтобы испортить ее жизнь, как и вашу.

Рассмотрим цитату брошенной жены:

«Раньше я проводила бесчисленное количество часов в размышлениях о том, как OW [другая женщина], зная, что у нас большая любящая семья, может помочь укрепить отношения.Теперь я понимаю, что она ни о чем не думала. Они были настолько увлечены друг другом, что это оправдало их поведение. И кто знает, что он ей сказал? Он может сказать ей все, что угодно. Она, наверное, думает, что спасает его! »

В первые дни после того, как узнает об этом романе, жена захочет выкачать из мужа подробности, чтобы узнать, как это произошло, где и когда они встретились и как часто они виделись. А затем, чтобы узнать больше: любит ли он ее? Что они делали в сексуальном плане? Какие у него с ней планы: заменит ли она тебя в его жизни? Но это палка о двух концах, потому что каждая часть информации проникает в сердце, а затем застревает в мозгу.Чем больше знаешь, тем хуже себя чувствуешь. Знание деталей заставляет чувствовать себя еще более преданным.

В отчаянной попытке выяснить, что происходит, некоторые жены встречаются с другой женщиной. Жены хотят услышать от нее, что было правдой, или должны рассказать ей, как мужчина лгал ей. Но большинство женщин, которые обратились за помощью, сожалеют об этом. Как сказал мне один из них, «Она просто дала мне еще много дерьма, чтобы я волновался».

Вы, вероятно, ничего не сможете с собой поделать и назовете ее шлюхой или мерзавцем, даже если обычно вы так не говорите.Это немного помогает уменьшить боль. Один шокирующий момент, который я пережила в первые дни после ухода мужа, — это когда я назвала его девушку «шлюхой». Он сказал: «Не говори о ней так». Он защищал ее! Это было грубо, но я осознал на собственном горьком опыте, что он был больше связан с ней, чем со мной.

Итак, если это немного помогает, что плохого в использовании ненормативной лексики о другой женщине при разговоре с друзьями? Две вещи: во-первых, это показывает огромную власть, которую она имеет над вами, настолько сильную, что вы должны попытаться уничтожить ее словами, потому что в противном случае вы бессильны причинить ей боль; и, во-вторых, это ставит вас на несколько ступеней ниже и заставляет вас чувствовать себя плохо.Вы почувствуете себя лучше, если вы на будете действовать на выше его, пока не станете на самом деле.

Итак, что я могу посоветовать?

1. Перестаньте использовать грязные слова по отношению к другой женщине. На данный момент это приятно, но каким-то психическим образом сбивает вас с толку, хотя бы к самому себе.

2. Перестань спрашивать подробности дела; у него просто может возникнуть соблазн сказать вам.

3. Осознайте, что большинство мужей, у которых были длительные романы, сказали другой женщине, что брак практически распался, и что «моя жена это знает.»Он лжет тебе, и он лжет ей тоже.

4. Упражнения по дисциплине. Как только вы справитесь с этим, перестаньте проверять ее страницу в Facebook, перестаньте всех спрашивать о ней, перестаньте ее преследовать. Из-за этого ты плохо выглядишь и чувствуешь себя хуже.

5. Не пытайтесь встретиться с другой женщиной; ничего хорошего из этого не выйдет.

6. Убавьте громкость, говоря о ее важности в вашей жизни. Если только она не была другом, это действительно о тебе и о нем.

7. Будьте добры к себе!

Ложь самому себе, ложь партнеру и ложь терапевту «Институт пар

При работе с парой после неверности, как вы относитесь ко лжи и истории обмана? Когда ложь — это «всего лишь маленькая безобидная ложь», а когда гораздо серьезнее? Это обычная модель обмана, проблема в развитии или проблема характера? Насколько велика вероятность того, что партнер продолжит вам лгать? Изменит ли это то, что вы делаете, и если да, то как?

В своей презентации о лжи, обмане и конфронтации в супружеских парах с изменой я обсуждал, насколько важно для терапевта знать, какие типы лжи и обмана связаны с изменой.Я выделил четыре основных типа лжи, которая встречается в браке и преданных партнерских отношениях: любящая ложь, ложь, позволяющая избежать конфликтов, пассивно-агрессивная ложь и ложь о большом преступлении.

Поскольку я представляю следующую стенограмму недавнего случая пары, которая вошла, после того, как она обнаружила его роман с любовницей. Как вы относитесь к типам лжи, которую он говорил, и что кажется мне центральным, когда я узнаю об истории обмана?

Муж начал свой первый сеанс со мной со слов: «У меня был роман.Моя жена узнала об этом романе, узнав о подарке, который я купил другой женщине ».

Это была лишь верхушка айсберга, которую я обнаружил, следуя его образцу лжи и обмана.

Эллин: Что случилось потом?

Муж: Я сказал, что сломаю. И начал … но потом я подумал: ну, я думаю, я хочу развода, так какая разница, что я делаю? Я стал больше лежать и складывать одну ложь поверх другой.

Это был красный флаг, который заставил меня понять, что мне нужно знать гораздо больше, чем «у него была интрижка.«Поиск дополнительной информации о типах его лжи может дать мне существенное представление о том, что было не так, что пошло не так и как структурировать раннюю фазу терапии.

Элин: Я хотела бы знать о лжи, которую вы считали незначительной, и о самой ужасной лжи, которую вы рассказывали?

Муж: Я солгал о том, что мне нужно работать допоздна, и я соврал о том, что хожу к проституткам. Я убедил себя, что не изменяю браку, потому что у меня нет эмоциональной привязанности к проституткам.Я отговорил себя от мысли, что это предательство.

Сюжет становится более сложным, поскольку я все больше узнаю о том, как он обманул себя и свою жену.

Эллин: Вам говорили ложь, чтобы избежать конфликта?

Муж: Да, я сказал жене, что собираюсь в командировку в Нью-Йорк, когда взял свою любовницу в Париж.

Эллин: Что вы сделали, когда ваша жена начала подозревать?

Муж: Я сказал ей что-то вроде: «Ты придумываешь.Вы сумасшедший ».

Эллин: Как долго это продолжалось?

Муж: На месяцы и месяцы. Это было не в первый раз. Раньше это было с проститутками. На этот раз я сказал, что она сумасшедшая и придумывает все, что никакого романа не было.

За относительно короткое время на первом сеансе я узнал, что муж лгал и обманывал свою жену в течение многих лет. Он сказал существенную ложь, чтобы избежать конфликта, и ложь о «тяжких преступлениях». Под ложью «тяжкое преступление» я имею в виду большую ложь, которая оказывает огромное влияние на супруга, например, ложь о незащищенном сексе, о сексе с очень близкими друзьями или членами семьи или о критике рассудка партнера, когда они подозревают.Он также существенно обманул себя, чтобы защитить свой образ жизни и продолжить свои привычки.

Когда мне рассказали историю брака на этом сеансе, я узнал, что у них был длительный брак с двумя детьми-подростками. У них было очень позитивное и очень сексуальное начало. Проблемы обострились, когда жена перестала работать после рождения второго ребенка.

Они не смогли восстановить половую связь и не смогли справиться со стрессом, связанным с его работой / графиком поездок vs.потребности своих детей. У них выработалась модель чередования периодов молчания и замкнутости, а также периодов, когда жена кричала и кричала на него. Не было злоупотребления наркотиками или алкоголем. Жена отчаянно хотела сохранить брак, а муж не знал, остаться ли в браке или развестись и уйти с новой женщиной.

Учитывая разворачивающуюся историю, каковы были бы ваши соображения при структурировании лечения? Что бы вы хотели учесть при построении следующей сессии? И что вы можете им сказать в конце первого сеанса?

Я хотел бы завершить эту серию, посвященную конференции по неверности, несколькими замечаниями из заключительной панели.

День завершился чрезвычайно оживленной панельной дискуссией, которую модерировали не кто иной, как Питер Пирсон и Джудит Андерсон. Представьте себе группу экспертов по вопросам брака, которые пытаются договориться о том, как справиться с неверностью. И полетели теоретические искры! Множество прерываний, спонтанные заявления о несогласии, юмористические отступления и случайные душевные отклики «Beats me» развлекали всех.

У Пита была огромная задача — удержать нас всех на правильном пути.Думаю, ему особенно понравилось то, что мы с Джули Готтман попеременно не разговаривали слишком много, чтобы аудитория могла задать больше вопросов.

В целом профессорско-преподавательский состав и аудитория были очень вдохновлены оставшимися без ответа вопросами, проблемами неверности в западной культуре и тем, как вывести наши парадигмы лечения за рамки моделей кризиса / восстановления и преступника-жертвы.

Возможно, самый большой вывод из конференции был косвенным. Дело не только в том, что тщательно отстаивались неизбежные разные точки зрения.Именно глубокое уважение к различиям, навыкам и опыту разных коллег делало панель интересной, информативной, занимательной и даже иногда острой.

Участники дискуссии воплотили то, чему мы пытаемся научить наши пары: сильные и честные разногласия часто приводят к более развитому подходу к решению сложных проблем и их осмыслению.

Это была дифференциация в действии.

А теперь уделите несколько минут, чтобы прокомментировать этот случай. Это поможет стимулировать хорошее обсуждение.

Эллин

П.С. Если вы хотите узнать больше о моей программе развития моделей, нажмите здесь.

Мы помогаем парам, борющимся с супружеской неверностью, в Менло-Парке, Сан-Франциско, Сан-Матео, Редвуд-Сити, Сан-Хосе, Кэмпбелле и окрестностях.


Об Эллин Бейдер

Эллин Бейдер, доктор философии, является соучредителем и директором Института пар и создателем модели развития парной терапии. Эллин широко известна как эксперт в области терапии пар, и с 2006 года она ведет инновационные онлайн-программы обучения терапевтов.Профессионалы со всего мира связываются с ней через Интернет, конференц-связь и обсуждения в блогах, чтобы изучить терапию для пар.

Первая книга Эллин «В поисках мифического супруга» была удостоена премии Кларка Винсента Калифорнийской ассоциации семейных терапевтов за выдающийся вклад в область супружеской терапии и сейчас находится в 18-м издании. Она была представлена ​​в более чем 50 радио- и телевизионных программах, включая «The Today Show» и «CBS Early Morning News», и ее цитировали во многих публикациях, включая «The New York Times», «The Oprah Magazine» и «Cosmopolitan».«

Узнайте больше обо мне на:

Наука успешных отношений

Фото Скотта Уэбба из Burst

Вы когда-нибудь думали о терапии для своего брака?

Задумывались ли вы о терапии, прежде чем сказать: «Да?»

Если вы читаете эту статью, скорее всего, это потому, что вы женаты и боретесь, думаете о женитьбе или разводе. Вы ищете ответы на извечный вопрос: сможем ли мы заставить это работать?

Вы не одиноки.

Когда дело доходит до вступления в брак и продолжения брака, есть много хороших новостей. Например, в США и некоторых частях Англии количество разводов снижается (Wood, 2018). Молодые люди откладывают брак, не избегая его. Они ждут, когда закончат школу и у них появятся деньги на брак.

По мере чтения вы обнаружите, что одно из ключевых преимуществ — это то, как брак положительно влияет на ваше здоровье и долголетие. Если вам нужны советы, мы вам поможем. Продолжай читать.

Если вы хотите узнать больше, наш Мастер-класс «Позитивные отношения» © представляет собой полный научно обоснованный шаблон обучения для практикующих и тренеров, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам улучшить их личные отношения и, в конечном итоге, улучшить их психическое благополучие.

Что такое психология брака?

Брак обычно определяется с юридической точки зрения. Во многих культурах, хотя и не во всех, он определяется как отношения между мужчиной и женщиной. Брак бывает в любом статусе и на разных уровнях образования.

Почему люди следуют этой договоренности? Почему это важно? Почему бы не жить, как наши родственники бонобо или шимпанзе? Что в браке привлекает столько внимания?

Исследователи из разных дисциплин занимаются этим.С эволюционной точки зрения это рассматривается как укрепление и сохранение вида. С социологической точки зрения брак создает связи между группами и между ними. Эти связи способствуют успеху группы.

Психология сосредотачивается на паре. Исследователи подвергают сомнению все мыслимые ситуации, связанные с браком. Например:

• Что объединяет двух людей?
• Что их объединяет?
• Что их разделяет?
• Как их союз влияет на их благополучие, здоровье и счастье?
• Как развод влияет на те же переменные?
• Мы должны быть моногамными?
• Как наличие детей влияет на брачные узы?
• Как развод влияет на детей?
• Как действия правительства могут повлиять на здоровье брака?
• Как стресс влияет на отношения?
• Как отсутствие близости влияет на отношения?
• Какие факторы увеличивают вероятность развода?
• Как воспитание человека влияет на его романтические отношения?

В последнее время исследователи изучают эти вопросы в контексте однополых пар.

Благодаря этому исследованию терапевты могут лучше помочь парам до, во время и после кризиса.

Взгляд на психологию брака

Отношения могут быть непростыми. В супружеских отношениях это особенно верно. Помимо нас самих, ни один человек в нашей взрослой жизни не имеет такого влияния на наше здоровье и благополучие, как наш супруг. На это указывают многочисленные исследования (Robles, Slatcher, Trombello, & McGinn, 2014).

Наш партнер знает нас лучше, чем кто-либо другой из-за своей повседневной близости к нам.Они знают наши особенности. Со временем, когда мы подойдем ближе, мы сможем поднять друг друга и погреться в этом тепле. Поддержка в наших супружеских отношениях нелегко заменить социальной поддержкой (Holt-Lunstad, Birmingham, & Jones, 2008).

Но когда что-то не работает, ситуация может резко ухудшиться. Ссоры или полномасштабные сражения могут затруднить избавление от боли. Может помочь наличие обученного специалиста, который предоставит подтвержденную поддержку.

Использование терапевтов для обучения и поддержки основано на нескольких теориях.

Психологические теории брака

Теория социального обмена

Теория социального обмена утверждает, что потенциальные взаимодействия сопряжены с издержками и выгодами. Люди анализируют каждую ситуацию, чтобы определить риски и преимущества. В супружеских отношениях это « циклические модели транзакций ценных ресурсов, материальных или нематериальных, между партнерами, а также вознаграждения и затраты, связанные с такими транзакциями » (Nakonezny and Denton, 2008).

Когнитивное самораскрытие

Эдвард Уоринг утверждал, что путь к близости — это самораскрытие. Это немного похоже на игру молодоженов. Настольная игра включает в себя ряд вопросов. Это позволяет вам раскрывать информацию в веселой и безопасной форме.

Пары могут играть в одиночку, используя только вопросы, и исследовать столько, сколько им удобно. Каждый человек что-то рассказывает о своих желаниях, потребностях, стремлениях, отношениях, убеждениях и желаниях.

Согласно Leeuw (2015) Уоринг определил близость по восьми измерениям. Их:

• Разрешение конфликтов: как легко пары могут разрешать разногласия.
• Привязанность: степень эмоциональной близости, которую выражает пара.
• Сплоченность: ощущение, что обе пары привержены браку.
• Сексуальность: насколько сексуальные потребности сообщаются и удовлетворяются в браке.
• Идентичность: уровень уверенности в себе и самоуважения пары.
• Совместимость: пары дипломов могут работать и играть вместе.
• Автономия: как пары становятся независимыми от своих исходных семей и их потомков.
• Выразительность: степень, в которой мысли, убеждения, отношения и чувства разделяются между партнерами

Повышение когнитивного самораскрытия пары — единственный лучший способ повысить уровень их близости (Waring, 1988.)

Дуплекс Теория любви

Разработано Робертом Дж.Штернберга, эта теория объединяет две теории. Первая — это треугольная теория любви. Второй — теория любви. Вместе они известны как двойственная теория любви.

Первый — это комбинация трех элементов: близости, страсти и решения / приверженности. Центр близости — это близость, связь и связь в отношениях. Думайте об этом как о теплом и нечетком чувстве, которое вы испытываете к романтическому партнеру. Романтика, физическое влечение и секс составляют элемент страсти теории.

Последняя часть уравнения, решение / обязательство не обязательно должны происходить вместе. Например, человек может решить кого-то полюбить, но не следовать долгосрочным обязательствам. Можно также вступить в отношения, не признаваясь в любви.

Штернберг утверждает, что каждое из них может происходить отдельно или вместе. Также есть восемь комбинаций.

Лнеса в английской Википедии [Общественное достояние] Его использование треугольников представляет собой баланс или дисбаланс различных элементов любви.Различные формы треугольников показывают разный баланс трех видов любви. В сбалансированном состоянии равносторонний треугольник представляет любовные отношения.

Теория любви как история

Вспомните, когда вы впервые начали фантазировать о будущих отношениях. Какую основу вы использовали для определения потенциального партнера? Как вы решили, какие качества вам нужны?

Для некоторых СМИ и книги составляют основу любви и любовных отношений. Для других — через тщательное наблюдение за отношениями вокруг них.Другие могут комбинировать и то, и другое, чтобы сформировать свою точку зрения на выбор партнера.

Штернберг рассмотрел литературу, фильмы и устные описания отношений. Исходя из этого, он выделил 26 возможных жанров любовных историй. Он признает, что число может быть бесконечным. Штернберг также признал, что в списке есть некоторая степень культурной предвзятости. В него вошли только участники из США.

Тем не менее, истории действительно дают представление о том, как люди понимают любовь. По Штернбергу это:

1. Наркомания.Сильная тревожная привязанность; цепляющееся поведение; беспокойство при мысли о потере партнера.
2. Арт. Любовь партнера к физической привлекательности; важность партнера всегда хорошо выглядеть.
3. Бизнес. Отношения как деловые предложения; деньги — сила; партнеры в тесных отношениях как деловые партнеры.
4. Сборник. Партнер рассматривается как «вписывающийся» в какую-то общую схему; партнер рассматривается со стороны.
5. Поваренная книга. Выполнение определенных действий (рецепт) приводит к тому, что отношения с большей вероятностью сложатся; отход от рецепта успеха ведет к увеличению вероятности неудачи.
6. Фантазия. Часто ожидает, что его спасет рыцарь в сияющих доспехах или выйдет замуж за принцессу и будет жить долго и счастливо.
7. Игра. Любовь как игра или спорт.
8. Садоводство. Отношения необходимо постоянно развивать и поддерживать.
9. Правительство. (а) Автократический. Один партнер доминирует или даже контролирует другого. (б) Демократическая. Два партнера поровну делят власть.
10. История. События взаимоотношений образуют неизгладимую запись; вести много записей — умственных или физических.
11. Ужас. Отношения становятся интересными, когда вы терроризируете партнера или вас терроризирует.
12. Дом и дом. Взаимоотношения имеют свою сердцевину в доме, через его развитие и поддержание.
13. Юмор. Любовь странная и забавная.
14. Тайна. Любовь — это тайна, и вы не должны слишком много рассказывать о себе.
15. Полиция. Вы должны внимательно следить за своим партнером, чтобы убедиться, что он / она придерживается линии, или вам нужно находиться под наблюдением, чтобы следить за своим поведением.
16. Порнография. Любовь грязна, а любить — значит унизиться или унизиться.
17. Восстановление. Менталитет выжившего; Считают, что после перенесенной травмы человек может пережить практически все.
18. Религия. Либо рассматривает любовь как религию, либо любовь как набор чувств и действий, продиктованных религией.
19. Жертва. Любить — значит отдать себя или кому-то отдать себя вам.
20. Наука. Любовь можно понять, проанализировать и проанализировать, как и любое другое природное явление.
21. Научная фантастика. Ощущение этого партнера похоже на инопланетянина — непонятного и очень странного.
22. Шитье. Любовь — это то, что ты делаешь.
23. Театр. Любовь написана по сценарию с предсказуемыми действиями, сценами и репликами.
24. Путешествие. Любовь — это путешествие.
25. Война. Любовь — это серия сражений в разрушительной, но продолжающейся войне.
26. Студент-преподаватель. Любовь — это отношения между учеником и учителем.

Как вы понимаете любовь? Вы видите себя в каком-либо из предыдущих описаний?

Метод Готтмана

Джон и Джули Готтман создали Sound Relationship House Theory .Он и его жена изучали самые разные отношения в течение 30 лет.

Цель терапии — уменьшить конфликт и увеличить близость. Это включает в себя акцент на уважении и привязанности. После первоначальной оценки пара работает с терапевтом, чтобы отремонтировать свой дом.

Дом каждой пары состоит из семи уровней, окруженных доверием и приверженностью. Это изоляция. Уровней:

• Создавайте любовные карты — Проявите неподдельный интерес к внутреннему и внешнему миру вашего партнера.Знайте мечты, ценности и цели вашего партнера. Задавайте открытые вопросы.
• Делитесь нежностью и восхищением — Часто выражайте привязанность и уважение небольшими способами.
• Поворачивайтесь навстречу, а не прочь — партнеры обычно делают небольшие ставки за внимание друг друга. Например, можно что-то заметить и указать на это. Если другой партнер признает это и отвечает, значит, он поворачивается в сторону. Если партнер продолжает делать то, что делает, это пример того, как он отворачивается.
• Позитивная перспектива — это чувство перевешивает моменты, когда происходят негативные события. Это происходит только тогда, когда 1-3 хорошо работают в отношениях. Готтман называет это буфером раздражительности и эмоциональной дистанцированности.
• Управляйте конфликтом — Дружба — основа для урегулирования конфликта. Пары, у которых есть первые три ингредиента, склонны использовать юмор и привязанность во время конфликта. Шестьдесят девять процентов конфликтов никогда не решаются. Это вечные проблемы, которые существуют в любых отношениях.
• Супружеские пары учатся справляться с этим с течением времени в ходе обсуждений. Они не позволяют им превратиться в тупик для своих отношений.
• Осуществляйте жизненные мечты. Супружеские пары выясняют сны, которые являются подтекстом конфликта. Они чтят эти мечты.
• Создавайте общий смысл — пара чувствует, что что-то строит вместе. Их роли внутри и вне отношений имеют значение, которое поддерживает их.

Готтман объясняет, как заставить брак работать, и исследования, подтверждающие их теорию.

Пять языков любви

Доктор Гэри Чепмен разработал пять языков любви после многих лет консультирования по вопросам брака. Основанный на христианских принципах, основное внимание уделяется тому, как поддерживать здоровые отношения. Чепмен отмечает, что эти языки применимы и к другим типам отношений.

Он определил, что для здорового, счастливого и долговременного брака необходимы пять форм поведения.

• Любовь и утверждение; и,
• Умение справляться со своими неудачами через прощение и извинение,
• Учимся справляться с гневом,
• Учимся слушать,
• Примите и смейтесь над незначительными раздражениями.

Эти пять идей — крыша, стены и фундамент для пяти языков любви. Языки — это комнаты внутри. Нам не нужно заходить в каждую комнату. Нам действительно нужно знать, какой из них наиболее важен для нас и для нашего партнера.

Пять языков любви:

1. Слова подтверждения — Помните, как ваши родители учили вас говорить «пожалуйста» и «спасибо»? Иногда мы забываем этот простой совет в наших отношениях. Суть в том, что все мы любим положительные слова людей, которых уважаем и любим.
2. Подарки — это то, что говорит другому человеку, что вы о нем думаете. Они не должны быть дорогими. Им действительно нужно быть внимательными.
3. Служебные действия — В эту категорию попадают действия для супруга, например, работа по дому. Даже лучше делать их, не спрашивая, если это язык любви вашего партнера.
4. Качественное время — Проведение непрерывного времени вместе, слушая и разговаривая, создает более сильные связи.Телевизор / компьютер / телефон выключен. Ваше внимание сосредоточено друг на друге и ни на чем больше.
5. Физическое прикосновение — Держание за руки, поцелуи, секс, объятия и игривость — все это способы выразить любовь.

Согласно Чепмену, у каждого есть основной язык любви. Если вы хотите узнать больше, сайт The 5 Love Languages ​​ предлагает бесплатную викторину. Он также включает приложение, чтобы вы могли пройти тест, а затем связаться со своим партнером.

Какие бывают типы брака?

Есть несколько способов взглянуть на типы брака.Один из способов — разбить брак на два: гражданский или религиозный. Многие гражданские союзы включают религиозный элемент, хотя в этом нет необходимости. Кроме того, различные религии обычно признают гражданские браки. Государства часто признают религиозные браки, хотя лицензирование все же может быть необходимо. Это простейшее различие между типами брака.

Существуют и другие определения типов брака. Сюда входит либо описание стиля брака, либо взаимодействия пары в браке.

Есть четыре основных стиля или подхода к браку. В социологическом плане это:

Полижиния — Один мужчина, более одной жены; далее он подразделяется на сороральный и несороральный. В первом участвуют сестры, во втором — нет.

Полиандрия — Одна жена, более одного мужа; это также включает братские и небратские браки. В первом случае участвуют несколько братьев с одной женой; последний — нет. В зависимости от культурных традиций дети выбирают отца, или это определяет ритуал.

Вышеупомянутые формы полигамии.

Групповой брак — Два или более мужчины и женщины объединяются как общие супруги; дети принадлежат к группе.

Моногамия — Самая распространенная форма брака в мире — это брак между мужчиной и женщиной. Есть два типа моногамии: прямая и серийная. Прямая моногамия не допускает повторного брака из-за смерти или развода. Серийная моногамия делает.

Еще одна категория брака, о которой стоит упомянуть, — это открытый брак.Этот тип может включать или не включать обоих супругов. Это позволяет любой из сторон заниматься сексом с кем-то, кроме супруга. Пара не считает это изменой. Они также могут делать это как пара, например, «свинг» — это один из видов открытого брака.

Можно утверждать, что существуют другие категории или типы, но они наиболее распространены. Однополые браки вписываются в моногамные, непостоянные или открытые браки, как и гетеросексуальные браки.

Психологи описывают брак на основе того, как пары взаимодействуют в браке.Это зависит от преобладающей теории, используемой психологом (ами) или терапевтом. Например, Институт Готтмана описывает пять типов. Первые три — счастливые типы. У каждого есть свои плюсы и минусы.

• Избегающие конфликтов — У этих пар есть общие области согласия, в которых они взаимозависимы. Они не тратят много времени на уговоры или переговоры друг с другом. У них есть установленные границы, и в остальном они независимы с отдельными интересами.
• Неустойчивые пары — Эти отношения эмоциональны. Они склонны к убеждению и спорам, но уважают друг друга. Когда такие пары спорят, они используют юмор.
• Проверяющие пары — Эта пара представляет собой нечто среднее между двумя предыдущими. Они занимаются перспективой больше, чем другие, и проявляют сочувствие. Они выбирают свои сражения и после битвы склонны идти на компромисс. Эти пары не слишком эмоционально выразительны.
• Враждебные пары — Этот тип отношений имеет высокий уровень защиты и критики.Здесь практически нет взглядов на перспективу и много презрения.
• Враждебно настроенные пары — Эта пара зависит от своих королей на доске. Это постоянный тупик. Они не придираются друг к другу и эмоционально равнодушны. Эта пара в конце концов разводится.

12 интересных фактов о психологии брака

Как люди решают пожениться? Какие факторы наиболее важны? Исследовательский центр Pew Research Center задавал американцам этот и другие вопросы по крайней мере с 1990 года.Вот некоторые из их выводов.

1. 88% американцев считают, что любовь — очень важная причина для свадьбы (2013).
2. 71% считают, что для мужчин очень важно быть хорошими кормильцами для семьи (2017).
3. 64% заявили, что наличие общих интересов помогает людям оставаться в браке (2015).
4. 61% считают, что удовлетворительные сексуальные отношения очень важны для успешного брака (2015).
5. 56% считают, что совместная работа по дому помогает людям оставаться в браке (2015).
6. Сожительство в США набирает обороты. Быстрее всего он растет среди людей в возрасте 50 лет и старше (2016 г.).
7. Большинство людей, родившихся после молчаливого поколения (1920-е — середина 1940-х годов), считают, что сожительство не вредит обществу (2019).
8. Вновь замужние женщины реже, чем мужчины. В 2014 году 54% женщин заявили, что не хотят снова выходить замуж.
9. В 2015 г. 17% молодоженов вступили в брак. В 1967 г. — 3% (2017 г.). Примечание. Смешанные браки возникают, когда люди вступают в брак с представителями другой расы или этнической принадлежности.
10. 62% американцев выступали за однополые браки в 2017 году.
11. Представители поколения Z и миллениалы склонны благосклонно относиться к однополым бракам и смешанным бракам. Они считают, что одно или оба хороши для общества (2018).
12. Хотя многие браки заключаются между людьми разных религий, в политике это не так. Большинство (77%) республиканцев и демократов вступают в брак с теми, кто разделяет их политические взгляды (2016 г.).

Брак и семейная терапия

Часто бывает трудно принять решение о лечении.Пары знают, что что-то не получается, но боятся. Что, если проблема в них, а не в их партнере? Что, если они обнаружат то, о чем не хотят знать? Избежать проблем легче, чем бороться с ними в лоб.

Суть терапии не в том, чтобы обвинять. Хотя есть несколько подходов, которые может использовать терапевт, обвинение не является эффективным инструментом. Терапевты предоставляют паре возможность исследовать и оживить свои отношения.

Ключ к успеху — найти терапевта, чей подход может помочь в браке и семье.Их роль заключается в том, чтобы дать парам объективную точку зрения на общий опыт. Они часто предоставляют ресурсы и инструменты, с помощью которых пары могут экспериментировать вне сессий. Это могут быть различные методы общения и небольшие изменения в поведении.

Многие терапевты преподают какую-либо форму управления конфликтами. Популярная версия — использовать высказывания «я» с чувством. Например, « Я чувствую себя одиноким и скучаю по тебе, когда тебя нет дома по ночам. Есть ли способ найти больше времени вместе, прежде чем вы уедете в следующую поездку? ”

Исследование Готтмана показывает, что конфликтующие пары добиваются лучших результатов по:

• Мягкий запуск.Вместо того, чтобы нападать на своего партнера, попробуйте заявить о своих чувствах, о том, чего вы хотите или в чем нуждаетесь.
• Компромисс друг с другом.
• Успокоение. Выделите тайм-аут, когда у вас закипит кровь. Никто не мыслит ясно, когда злится. Исследование Готтмана показывает, что пары используют больше юмора после тайм-аута.

Остерегайтесь четырех всадников

Как вы слышали в предыдущем видео Готтмана, он может предсказать развод с точностью более 95%. Избегайте Четырех всадников любой ценой.Их:

1. Критика — это «способ пожаловаться, предполагающий, что личность вашего партнера неполноценна».
2. Защита включает одно из двух: праведное негодование или невиновную жертву.
3. Неуважение и презрение — лучшие предсказатели развода. Это говорит вашему партнеру свысока. Это включает в себя называть людей именами.
4. Стойкость — это «эмоциональное отстранение от конфликта». Скрытый язык тела — сигнал об этом поведении.

Краткая терапия, ориентированная на решение, также называемая краткой терапией, ориентированной на решение

Разработанный Стивом де Шазером, Инсу Ким Берг и его коллегами в 70-х годах, SFBT «ориентирован на будущее и ориентирован на конкретные цели» (Институт терапии, ориентированной на решение, без даты)

Привлекательность этой формы терапии заключается в ее ориентации на настоящее, а не на прошлое. Психотерапевта заботит не столько ваша история, сколько то, как вы считаете, что можете улучшить свою жизнь. Практики считают, что каждый обладает необходимыми навыками для создания или поиска решений.Иногда нужны инструменты, ресурсы и толчок. Этот тип терапии делает упор на постановку четких, реалистичных целей.

Если вы знакомы и любите цели SMART, SFBT может вам подойти.

Терапевты используют серию специализированных бесед, чтобы помочь клиенту (ам). Эти обсуждения помогают человеку развиваться и находить свои уникальные решения. Вопросы подталкивают человека к определению времени, когда он решал предыдущие проблемы. Поступая так, клиент может найти решение текущей проблемы.Если это невозможно, терапевт может выяснить, когда проблема не так важна, и почему.

Отличительными чертами этого подхода являются использование вопросов, касающихся настоящего или будущего, комплиментов и поощрение клиентов делать то, что работает.

Эмоционально-ориентированная терапия (EFT)

Эмоционально ориентированная терапия помогает парам понимать и перестраивать свои реакции. Доктор Сью Джонсон объясняет, что это основано на исследовании связи.Это экспериментально и системно. Цель состоит в том, чтобы создать более надежную реляционную связь. В процессе происходят изменения. Терапевт создает безопасное пространство.

EFT занимает от 8 до 20 сеансов. Терапевт вникает в то, что происходит прямо сейчас во время сеанса. Они указывают на процесс взаимодействия и эмоций. Затем они глубже погружаются в эмоции. Терапевты EFT выполняют пять шагов. Посмотрите это видео.

Как брачная терапия может помочь в семейных вопросах?

Суровая правда в том, что терапия может не помочь.Если один из партнеров принял решение о разводе, его может быть трудно отменить. Если пара слишком долго ждала, прежде чем обратиться за помощью, это также может быть неэффективным. Исследование Готтмана показывает, что пары ждут в среднем шесть лет, прежде чем получить помощь (Gaspard, 2015).

Но тем, кто не ждал слишком долго, или тем, кто стремится к переменам, этот процесс может помочь. Гаспар (2015) предложил следующие способы:

• Если удастся заранее выявить и согласовать токсичные модели взаимоотношений, можно начать процесс реальных изменений.
• Мотивированная пара может начать исследовать свои проблемы с новой точки зрения и научиться новым способам распознавания и разрешения конфликтов с помощью инструментов, предоставляемых терапевтом.
• Партнеры могут начать укреплять доверие и улучшать общение, что могло снизить качество их взаимодействия.
• Консультант пары может предоставить «нейтральную территорию», чтобы помочь парам прийти к согласию и решить сложные проблемы с поддержкой.
• Пары могут решить восстановить свой брак и взять на себя новое обязательство или уточнить причины, по которым им нужно развестись или расторгнуть брак.

Роль психолога в консультировании

Согласно APA, «психологи-консультанты помогают людям с проблемами физического, эмоционального и психического здоровья улучшить их самочувствие, облегчить чувство дистресса и разрешить кризисы». Это минимальное требование, на которое может рассчитывать клиент.

Обучение под присмотром — это дополнительное ожидание для супружеской и семейной терапии (MFT). Наблюдение осуществляется лицензированным врачом в течение минимум двух лет.

В США человек в этой области получил степень бакалавра в области консультирования, психологии, социологии или социальной работы. Работа на уровне магистра по консультированию или брачно-семейной терапии обычно занимает два года. В каждом штате существуют отдельные лицензионные требования, которые обычно включают экзамен.

Работа консультанта или терапевта:

• Наблюдать за взаимодействиями
• Оцените и помогите решить проблемы
• Диагностика и лечение заболеваний
• Проведите через сложные переходы
• Выявление сложных моделей отношений или поведения
• Заменить дисфункциональное поведение здоровым

Психотерапевта нет, чтобы посоветовать вам разорвать брак.Они не примут чью-либо сторону. Вы и ваш партнер несете ответственность за результаты, к которым стремитесь. Терапевт — ваш гид и нейтральная третья сторона.

Как найти отличного терапевта

Мишель Винер-Дэвис (2009) при поиске терапевта предлагает следующее:

• Подтвердите, что терапевт имеет подготовку и опыт супружеской терапии.
• Спросите у терапевта его мнение о разводе. Ориентирован ли терапевт на поиск решений или он / она предложит вам развестись, потому что ситуация сложная?
• И вы, и ваш партнер должны чувствовать себя комфортно с терапевтом.Терапевт должен уважать вашу точку зрения.
• Узнайте, как ваш терапевт относится к браку. Если терапевт жестко определяет, что составляет счастливый брак, то это красный флаг.
• Поймите, что терапевт не может сказать вам, когда вам следует отказаться от брака.
• Ставьте цели заранее и убедитесь, что вы продвигаетесь к ним. Если нет, обратитесь к терапевту.
• Может быть полезно разобраться в своем прошлом, чтобы двигаться вперед, но если это главное, то найдите психотерапевта, более ориентированного на будущее.

Ее подход интенсивен и ориентирован на решения. Она автор нескольких книг, в том числе «Прекращение разводов». Послушайте, как она объясняет брак из-за отсутствия секса.

30 полезных вопросов для консультации по вопросам брака

Вы решили обратиться за помощью, что теперь? Давайте сначала рассмотрим несколько «гаек и болтов». Уровень медицинского страхования в каждой стране разный, поэтому некоторые из этих вопросов могут вас не затронуть. Собираясь на прием к терапевту, вам необходимо заранее знать следующее, если вы находитесь в США.

1. Какой вид страхования вы принимаете? Это может варьироваться в зависимости от региона в США.
2. Каковы ваши сборы? Вам необходимо знать это, если вы платите франшизу или полностью из своего кармана.
3. Предлагаете ли вы скользящую шкалу вознаграждения в зависимости от дохода?
4. Какой вид терапии вы используете? Вы хотите знать, совместим ли он с вами и вашим супругом.
5. Как долго вы работаете терапевтом?
6. Вы раньше работали с такими парами, как мы? Подготовка психолога, психиатра и консультанта по вопросам брака — это не одно и то же.Первые двое могут не иметь особого опыта консультирования по вопросам брака и семьи. Консультант по вопросам брака и семьи должен пройти как минимум два года обучения под присмотром взрослых (США).
7. Чего нам следует ожидать от терапии?
8. Сколько занятий мы должны посетить?
9. Нам всегда нужно собираться вместе?
10. Когда может быть полезно присутствовать отдельно?

После того, как все «гайки и болты» решены, пора вам и вашему партнеру ответить на несколько вопросов о ваших отношениях.Психотерапевт Рэйчил Таскер предлагает составить список. На них лучше сначала ответить в одиночку.

1. Каковы основные проблемы в ваших отношениях?
2. Какие из них наиболее важны для вас?
3. Вы хотите развода? Если один из вас делает это, а другой — нет, то консультирование может оказаться полезным.
4. Вы переживаете тяжелый период или у вас есть непримиримые разногласия?
5. Как вы относитесь к отношениям? Подумайте об этом глобально, а не повседневно.
6. Что вы хотите получить от консультации?
7. Каковы ваши причины, по которым вы хотите разобраться?
8. Готовы ли вы измениться, чтобы улучшить свои отношения?
9. Каким ты видишь будущее?
10. Чувствуете ли вы себя принятым в отношениях?

Вот еще несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите обсудить до или во время консультации. Это сложно и болезненно, но необходимо.

1. Что вас беспокоит в ваших отношениях?
2. Какую любовь вы испытываете?
3. Ты мне доверяешь?
4. Что я могу сделать, чтобы возобновить ваше доверие?
5. Вы связаны с кем-то еще?
6. Думали ли вы о романе? Это откроет вам дверь, чтобы понять, почему.
7. Есть ли какие-либо прошлые конфликты, которые мы должны разрешить?
8. Ты чувствуешь, что можешь со мной общаться?
9. Мы все перепробовали?
10. Чувствуете ли вы себя принятым в отношениях?

Когда вы это сделаете, вы будете готовы к своему первому сеансу.

Взгляд на психологию несовместимых пар

Мы все встречали пары, которые кажутся несовместимыми. Это феномены «притяжения противоположностей». Любит спорт; он любит оперу.Она замкнута; он экстраверт. У этого списка нет конца. Для некоторых из этих пар противоположность работает, но для многих других это ведет к постоянному конфликту. Но означает ли это также развод? Не обязательно.

Совместимость — это не просто то, что у нас общего на поверхности. Это также общие ценности, убеждения и личные качества. Правда, со временем даже они могут измениться.

Что делает нас более или менее совместимыми? Насколько это вообще важно? Большинство пар ссорятся из-за денег, секса и детей, если они у них есть.Готтман говорит, что совместимость зависит от того, насколько отношения поддерживают вашу жизненную миссию. Он считает, что мы должны эмоционально соединяться и реагировать на предложения друг друга о внимании (Estroff-Marano & Flora, 2004).

Нил Кларк Уоррен, основатель eHarmony, является экспертом в области совместимости. EHarmony охватывает 29 областей совместимости. Вот некоторые из них:

• Два эмоционально здоровых человека
• Сильный характер
• Аналогичный уровень интеллекта
• Одинаковые ценности
• Обострение юмора
• Аналогичная энергия
• Подобное трудолюбие
• Два / три общих интереса
• Любопытство

Люди, состоящие в браке 7-10 лет, познакомились через eHarmony, имеют 3.86% разводов (PNAS 2013). Люди, которые познакомились в Интернете, «испытывают немного большее удовлетворение от брака и более низкие показатели разрыва брака, чем встреча с супругом через традиционные (оффлайн) встречи». Онлайн-сервисы расширяют круг ваших знакомств. Это приводит к увеличению возможности найти совместимого партнера.

Два ключевых ингредиента успеха несовместимых пар — это щедрость и приспособляемость. Будьте более щедрыми со своим временем, вниманием и словами. Поймите, что ваш партнер тоже может измениться, как и вы.

Вот как Уоррен объясняет совместимость.

Если вам интересно, насколько вы совместимы с вашим партнером, и вы не встретились через eHarmony, ознакомьтесь с Instant Chemistry. Они разработали тест на основе ДНК, чтобы определить вашу совместимость с партнером. Тест охватывает три области: биосовместимость, нейросовместимость и психологическую совместимость. Вы плюете в трубку, отправляете ее в лабораторию и заходите на их сайт для психологической оценки и ваших результатов.

Психология развода

Любой, кто пережил развод, сказал бы, что он редко бывает безболезненным. Люди разводятся по многим причинам, в том числе из-за неверности, разлуки и финансовых разногласий.

После того, как пара решит развестись, они, скорее всего, испытают печаль. Элизабет Кублер-Росс написала о пяти в своей книге «О смерти и умирании». Это отрицание и изоляция, гнев, торг, депрессия и принятие.

Нет двух людей, которые переживают это одинаково.Проходить каждый этап не нужно. Также нет конкретного заказа. Например, вы можете перейти от гнева к отрицанию, к торгу, а затем к принятию.

Одной из доминирующих теорий адаптации к разводу является модель адаптации к стрессу при разводе. Постулируется, что процесс развода непрерывен. Он начинается, пока пара все еще живет вместе. После завершения развода пара все еще испытывает стрессоры.

В эту теорию включены два объяснения того, как люди воспринимают свой опыт.Первая — это кризисная модель. Люди осознают, что негативные последствия развода временны. Через некоторое время они приспосабливаются к своим обстоятельствам и факторам стресса.

Некоторые люди испытывают хроническое напряжение, то есть постоянный продолжающийся стресс. Они не считают этот процесс временным. Фактически, эти люди могут никогда полностью не оправиться от развода.

Барнет (1990) обнаружил различия между мужчинами и женщинами. Опытных мужчин:

• более короткие периоды до принятия решения
• меньше стресса перед принятием решения
• Нижняя корректировка после развода
• больше баллов внешнего локуса контроля

Она также обнаружила, что бездетные пары живут лучше.Они сообщили о меньшем количестве проблем, меньшем стрессе после принятия решения и более коротких периодах до принятия решения.

Как и большинство жизненных перемен, чтобы справиться с разводом, нужно время, терпение и поддержка. Поддержка может исходить от семьи, друзей и / или терапевта.

Как лучше всего решать проблемы и проблемы в браке

Исследование

(2010) показывает, что то, как пары объясняют недостатки друг друга, показательно. Например, исследователи спрашивали молодоженов, какие объяснения они использовали в течение шести месяцев.Они также попросили пары описать и оценить стрессовые события вне брака.

Оценки, проводимые каждые шесть месяцев в течение четырех лет, показали следующее:

• низкий уровень стресса означал более милосердные объяснения супругами отрицательных недостатков друг друга
• высокий стресс равнялся неспособности дать благотворительные объяснения, даже если человек делал это в периоды низкого стресса.

«Устойчивые уязвимости» во многом связаны с тем, как мы объясняем поведение других людей.Уязвимости включают когнитивные стили, черты личности и детский опыт. Они сочетаются с различными стрессовыми ситуациями (работа, денежные заботы, проблемы со здоровьем и т. Д.) И служат источником наших объяснений.

Карни разработал модель брака с уязвимостью, стрессом и адаптацией (VSA). Он описывает, как адаптивные процессы влияют на удовлетворенность с течением времени.

Когда пары могут думать о негативном поведении глобально, их удовлетворение выше. Те, кто застревает в повседневной рутине отношений, менее счастливы.

Не всякий стресс — это плохо, и наше отношение к нему имеет значение. Управление или уменьшение его ведет к улучшению самочувствия и здоровья (McGonigal, 2015).

Как восстановить брак?

Ответить на этот вопрос непросто. Все зависит от того, как распался брак. Например, если со временем вы отключились, то в первую очередь вам нужно восстановить соединение. Кайл Бенсон (2016) из Института Готтмана предлагает три способа сделать это.

Они взяты из исследования Готтмана и включены в его книги.Согласно его исследованиям, пары не спорят не из-за денег и секса. Настоящая проблема — это отсутствие эмоциональной связи. Возьмите на себя ответственность и сделайте следующее:

1. Принять заявки на подключение
2. Разберитесь в любовных картах друг друга
3. Создайте культуру признательности и уважения

Что делать, если ваша проблема связана с неверностью? Доверие подорвано. Первый вопрос — сможете ли вы снова доверять своему партнеру. Считаете ли вы, что могли бы совершить, если бы доверие было восстановлено? Еще два вопроса, которые предлагает Терри Гаспар (2016):

1. Отпустили ли вы свой гнев и негодование по поводу предательства вашего партнера и можете ли вы двигаться вперед?
2. Сможете ли вы простить своему партнеру его действия?

Если вы можете, то пора вашему партнеру сделать шаг вперед.Готтман разработал метод возрождения доверия для пар в этой ситуации. Короче говоря, он состоит из трех этапов: искупления, настройки и присоединения.

Во время искупления мошенник должен доказать, что ему можно доверять. Скорее всего, это займет время, в течение которого он не сможет обвинить супруга в случившемся. Тот, кто обманывает, должен взять на себя ответственность за дело без защиты. Честность и полное раскрытие информации являются обязательными. Еще одно требование — правило «второго шанса нет». Мошенник должен оборвать все связи с бывшим возлюбленным.

Настройка происходит только после прощения. На этом этапе пара готова двигаться вперед, но они также должны научиться лучше справляться с конфликтами. Мошенник должен сделать отношения приоритетом. Скорее всего, если у вас есть дети, они в какой-то степени знают, что случилось. Ваши родственники и близкие друзья тоже, вероятно, знают.

На этом этапе пара должна объявить этим людям о своем намерении снова вступить в брак. Это позволяет этим людям быть источником поддержки для пары.

Привязанность включает восстановление связи с партнером через физическую близость. Это должно произойти для восстановления отношений.

От дел больно выздоравливать, но возможно. Гаспар рекомендует обратиться к опытному терапевту.

Что делает брак счастливым?

В статье Американской психологической ассоциации (APA) под названием Девять психологических задач для хорошего брака были заимствованы следующие идеи от Джудит С.Валлерстайн, доктор философии, соавтор книги « Хороший брак: как и почему любовь длится ».

1. эмоционально отделиться от семьи, в которой вы выросли; не до отчуждения, но достаточно, чтобы ваша личность была отделена от личности ваших родителей, братьев и сестер.
2. Создавайте единство, основанное на общей близости и идентичности, и в то же время устанавливайте границы для защиты автономии каждого партнера.
3. Установите богатые и приятные сексуальные отношения и защитите их от посягательств на работе и семейных обязанностей.
4. Парам с детьми следует принять на себя непростую роль отцовства и принять на себя влияние вступления ребенка в брак.
5. Научитесь продолжать работу по защите частной жизни вас и вашего супруга как пары.
6. Противостоять и преодолевать неизбежные жизненные кризисы.
7. Сохраняйте прочность супружеских уз перед лицом невзгод. Брак должен быть безопасной гаванью, в которой партнеры могут выражать свои разногласия, гнев и конфликты.
8. Используйте юмор и смех, чтобы смотреть на вещи в перспективе и избегать скуки и изоляции.
9. Поддерживайте и утешайте друг друга, удовлетворяя потребности каждого партнера в зависимости и предлагая постоянную поддержку и поддержку.
10. Сохраняйте ранние романтические, идеализированные образы влюбленных, сталкиваясь с трезвой реальностью перемен, вызванных временем.

Есть повторяющиеся темы, которые вы можете заметить, продолжая читать. Юмор, сексуальная близость, комфорт и границы — вот лишь некоторые из них.

6 советов для успешного и счастливого брака

Если серьезно, то когда один из партнеров недоволен и недоволен, это отрицательно сказывается на другом. Отрицательные эмоции так же заразны, как и простуда. Никто не любит болеть горло и насморкаться. При должной заботе и внимании мы можем уменьшить симптомы. Вот как это сделать:

1. Используйте больше юмора. Это не значит, что вам нужно научиться рассказывать анекдоты. Вы можете вместе смотреть комиков или смешные шоу.Юмор снижает стресс и беспокойство. (Клиника Мэйо, н.д.)
2. Тренируйтесь вместе. Это увеличивает счастье и снижает стресс. Работа с другим человеком подталкивает нас работать более эффективно. Хотите повысить привлекательность? Это сделает это. Психологические симптомы имитируют симптомы романтического влечения (DiDonato, 2014).
3. Научитесь уменьшать стресс на основе осознанности. Внимательность — это боевые искусства для ума. Это стиль жизни. Никакой мистики. Внимательность целенаправленна и сосредоточена на настоящем опыте.Это осознание, признание и принятие. Разработанный Джоном Кабат-Зинном, он помог тысячам людей справиться с хронической болью. Бесплатная альтернатива доступна через Palouse Mindfulness.
4. Занимайтесь сексом. Регулярная сексуальная активность вызывает у вас половое влечение, чувство романтики и привязанности. Он также высвобождает тестостерон, дофамин и окситоцин.
5. Бейся лучше. Попробуйте подход Готтмана.
   1. Смягчите свой старт
   2. Научитесь отправлять и получать попытки ремонта
   3. Утешайте себя и друг друга
   4. Компромисс
   5. Устранение эмоциональных травм
6. Научитесь извиняться.

Через несколько лет кто-то подошел к Чепмену по поводу языка извинений. Заинтригованный, он исследовал это и выделил пять способов, которыми люди обычно извиняются.

1. Выражение сожаления — «извините» без «но».
2. Принятие на себя ответственности — «Я был неправ» без оправданий
3. Предложение о возмещении ущерба — «Как я могу исправить положение?» «Что я могу делать?»
4. Искреннее раскаяние / Выражение желания измениться — Докажите, что вы меняете свое поведение.
5. Просьба прощения — «Надеюсь, ты сможешь меня простить».

Как и 5 языков любви, извинения тоже индивидуальны. Мы предпочитаем одно другому. Характер правонарушения может диктовать, какое извинение использовать, особенно если это серьезный проступок. В этом случае вам может потребоваться использовать все пять.

Прощение — это часть процесса извинений. Это требует от нас признания и извинений, чтобы прощение стало возможным. Вот чего он не делает:

• Уничтожьте нашу память о том, что произошло
• Прекратите эмоции, связанные с воспоминаниями
• Устранить последствия проступка
• Восстановить доверие — прощение открывает дверь возможности доверия
• Всегда приводить к сверке

Что делать, если человек оскорбляет вас, но не извиняется?

Вы подходите к человеку и «с любовью противостоите ему».Это открывает дверь для прощения, если человек сейчас извинится.

Если человек все еще не извиняется, то вы отпускаете гнев по отношению к нему, чтобы вы могли двигаться вперед.

Чепмен говорил об этих идеях с библейской точки зрения в 2013 году, выступая в Уитон-колледже.

20 книг по теме

В браке ли вы или в длительных, не состоящих в браке отношениях, проблемы неизбежно всплывут на поверхность. К счастью, есть множество академических экспертов и опытных экспертов, которые делятся советами и стратегиями.Ниже приведен ассортимент книг, которые могут вам помочь. Некоторые из них светские, а некоторые христианские, но все они призваны помочь вам восстановить связь с вашим партнером.

1.

Психология брака: эволюционный и межкультурный взгляд — Кэрол Кронин Вайсфельд, Гленн Э. Вайсфельд и Лиза Диллон

Семья Вайсфельдов проводила исследования браков более 30 лет. Они изучили отношения по всему миру, чтобы узнать, что заставляет их работать или нет. Этот сборник статей включает такие темы, как:

• Функции, эволюция и развитие брака
• Важны ли в браке культура, половые различия, сходство и личность
• Как меняются семьи в разных странах, включая Россию, Китай и Бразилию
• Роль юмора в браке
• Секс и измена
• Болевые точки в браке
• Межкультурный брак

Книга отлично подходит для брачных и семейных терапевтов.Он включает Анкету о браке и отношениях (MARQ). Этот инструмент полезен в любых культурных условиях для гетеросексуальных и однополых пар.

Доступно на Amazon.

2.

Хороший брак: как и почему длится любовь — Джудит С. Валлерстайн и Сандра Блейксли

В ходе исследования Валлерстайн выделил четыре типа брака: романтический, спасительный, компаньонский и традиционный.

Ранее упоминавшаяся статья « Девять психологических задач для хорошего брака » была взята из ее работы.

Для получения дополнительной информации прочтите этот обзор из Университета долины Юты.

Доступно на Amazon.

3.

Восемь свиданий: важные беседы на всю жизнь в любви — Джон Готтман, доктор философии. и Джули Шварц Готтман, доктор философии, Дуг Абрамс и Карлтон Абрамс, доктор медицины, .

Последняя книга пары — это веселый и творческий подход к общению с вашим супругом. У вас восемь свиданий, посвященных ключевому вопросу.

Например, доверие, конфликт, секс, деньги, семья, приключения, духовность и мечты.

Интерактивные задания и подсказки сохранят интерес к вам и вашему партнеру.

Доступно на Amazon.

4.

Семь принципов создания брака: практическое руководство от ведущего национального эксперта по взаимоотношениям — доктор философии Джон Готтман и Нейт Сильвер

Эта книга — кульминация исследований Готтмана.

Объясняет элементы прочного брака (рассматривается в разделе «Психологические теории брака»).

Доступно на Amazon.

5.

Лекарство от отношений: пятиступенчатое руководство по укреплению брака, семьи и дружбы — Джон Готтман

Готтман и ДеКлер вводят понятие эмоциональной ставки.

Это небольшие действия, которые партнеры делают, чтобы привлечь внимание.

В книгу включены анкеты и упражнения, которые изменят качество ваших отношений.

Доступно на Amazon.

6.

10 принципов эффективной терапии пар (серия North по межличностной нейробиологии) — Джули Шварц Готтман, Джон М. Готтман, доктор философии, и Дэниел Дж. Сигель, доктор медицины

От рецензента Amazon: « 10 принципов эффективной терапии для пар » представляет практические и конкретные рекомендации, которые будут полезны любому терапевту, работающему в зачастую очень напряженной атмосфере парной терапии.

Доступно на Amazon.

7.

5 языков любви — Гэри Чепмен

Этот практичный и информативный инструмент поможет вам восстановить связь со своим партнером.

Вы выучите язык любви вашего партнера и научитесь на нем говорить, а также откроете для себя свой.

Доступно на Amazon.

8.

Любить своего супруга, когда хочется уйти: настоящая помощь отчаявшимся сердцам в сложных браках — Гэри Чепмен

Брак — это непросто.Эта книга поможет вам лучше понять своего партнера.

Вы также научитесь брать на себя ответственность за свои мысли, чувства и поведение.

В каждой главе рассматриваются серьезные проблемы, такие как контроль над партнерами или жестокое обращение с ними, алкогольное или трудоголическое поведение и неверность.

Доступно на Amazon.

9.

Еще одна попытка: что делать, когда ваш брак разваливается — Гэри Чепмен

Взгляд Чепмена библейский.Многие из его лекций и книг рассматривают супружеские разногласия с этой точки зрения.

Христианин или нет, эта книга может помочь вам восстановить ваш брак.

Даже когда вы и ваш партнер расстались, есть надежда. Чепмен покажет вам, как это сделать, в этой книге.

Доступно на Amazon.

10.

Когда сожаления недостаточно: наладить отношения с теми, кого любишь — Гэри Д. Чепмен

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша супруга не принимает ваших извинений?

Эта книга научит вас извиняться, чтобы получатель почувствовал ваше извинение.

Согласно исследованию Чепмена, есть несколько способов извиниться. Правильное решение может иметь большое значение между сном на диване или объятиями в постели.

Доступно на Amazon.

11.

Общение в браке: как общаться с супругом без ссор (серия «Лучше брак») — Маркус Куси и Эшли Куси

Несмотря на то, что они не профессионалы, Куси могут поделиться полезной информацией о браке.Их книги легко читаются, они полны полезных советов.

Написанный парой для молодоженов, текст интересный, а инструменты хорошо изучены. Куси предлагают ценные идеи и перспективы, основанные на их путешествии.

Вы заберете идеи о том, как преодолевать тяжелые эмоции без гнева. Их рекомендуемый список литературы и справочный раздел заслуживают внимания.

Доступно на Amazon.

12.

Эмоциональная и сексуальная близость в браке: как наладить связь или восстановить связь со своим супругом, расти вместе и укреплять свой брак (серия Better Marriage) — Маркус Куси и Эшли Куси

Доступная и практичная, эта книга предлагает предложения, советы и вопросы, которые партнеры могут изучить.

Если вы оплакиваете дни, когда вы часами разговаривали друг с другом, эта книга может быть вам полезна.

Доступно на Amazon.

13.

Больше никаких ссор: Книга взаимоотношений для пар: 20 минут в неделю к более крепким отношениям — Алисия Муньос LPC

Мы все в той или иной форме спорим с нашими партнерами. Будь то молчаливое обращение, избегание или тотальный словесный шквал, мы делаем это.К сожалению, избавиться от последствий бывает сложно.

Munoz предлагает надежные стратегии для лучшего решения неизбежных проблем в любых отношениях.

Темы включают все, от ухода за собой до полиамории.

Доступно на Amazon.

14.

Границы брака — Генри Клауд и Джон Таунсенд

Основываясь на библейских заповедях, Клауд и Таунсенд предлагают десять законов границ. (Доступный для скачивания PDF) Их применение может помочь партнерам лучше понять болевые точки и вопиющие ошибки.Авторы покажут вам, как пройти мимо них и отстроить заново.

Для тех, кто не знаком с десятью законами, это:

• Посев и жатва
• Ответственность
• Мощность
• респект
• Мотивация
• Оценка
• Проактивность
• Зависть
• Действия
• Экспозиция

Доступно на Amazon.

15.

Любовь — это решение — Д-р Гэри Смолли и д-р Джон Трент

Смолли — семейный консультант.Рецензент Amazon назвал эту книгу «, которую необходимо прочитать руководством для брака », и представляет собой одно из руководств по созданию брака.

Он является автором или соавтором шестнадцати книг об отношениях. В этой книге он и Трент учат вас уважать супруга, поддерживать ухаживания и восстанавливать доверие. Они также исследуют, как поставить семью на первое место.

Доступно на Amazon.

16.

Брак изголодавшийся по сексу: укрепление вашего брака Либидо: руководство для пар — Мишель Вайнер Дэвис

Эта книга может оказаться полезной, если вы и ваш партнер не вступаете в сексуальные отношения.

Вайнер Дэвис — сексопатолог, которая работала с бесчисленным количеством пар, чтобы восстановить их связь.

Она прямолинейна в своем подходе и анализе.

Доступно на Amazon.

17.

The Love Fix: исправьте и восстановите ваши отношения прямо сейчас — Тара Филдс, доктор философии

Филдс — лицензированный семейный терапевт. Она утверждает, что существует пять типичных конфликтов, которые переживают пары.

Уловка состоит в том, чтобы знать, какой конфликт возникает во время боя.После того, как вы его определите, вы сможете исследовать страхи, которые могут питать.

Ее последний шаг учит партнеров осознавать свои потребности, чтобы они могли расти вместе. Основное внимание уделяется развитию благодарности, уважения и доверия.

Доступно на Amazon.

18.

Иметь и держать: материнство, брак и современная дилемма — Молли Миллвуд, доктор философии

Эта книга исследует благополучие молодых мам и благополучие их отношений.

Если вы боитесь потерять личность после рождения детей, эта книга — хороший выбор.

Если вы уже боитесь, что стали тенью своего прежнего «я», идеи Милвуда могут вам помочь.

Доступно на Amazon.

Дополнительное чтение : Следующие книги не посвящены конкретно браку. Они о самосовершенствовании и личностном росте. Часто сосредоточение внимания на себе — это способ улучшить отношения с другими.

19.

Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: путь кайдзен — Роберт Маурер, доктор философии.

Это может показаться странным дополнением к этому списку, но он полон драгоценных камней. Например, Маурер утверждает, что с духовной точки зрения у людей есть два страха. Страх неадекватности и страх потерять контроль. Что могло бы случиться в отношениях, если бы каждый партнер это понимал?

Он приводит этот пример, чтобы проиллюстрировать эту мысль. Представьте, что ваш партнер злится, потому что вы прекрасно проводите время, разговаривая с кем-то другим.Если вы понимаете, что их страх недостаточно хорош, как бы вы отреагировали по-другому? Далее он говорит, что переговоры невозможны до тех пор, пока вы не поймете опасения всех участников.

Маурер предлагает еще один яркий пример того, как взрослые отвергают свои страхи. Когда ребенок просыпается посреди ночи из-за кошмара, куда он бежит? Родителям почти в каждом случае. Мы настроены искать поддержки у окружающих. Став взрослыми, мы начинаем учиться подавлять свои страхи.Мы даже называем страх такими ярлыками, как стресс, беспокойство и гнев. Он отмечает, что успешные люди идентифицируют свои страхи как страхи.

В ваших отношениях, чего вы боитесь? Если у вас нет оскорбительных отношений, они, скорее всего, подпадут под две вышеупомянутые категории.

Доступно на Amazon.

20.

Икигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни — Гектор Гарсия и Франческ Мираллес

Эта концепция сводится к цели.Какова ваша цель в путешествии по дням или по жизни?

Целеустремленность обеспечивает внутренний компас. Просыпаться каждый день без него — все равно что плыть по океану во время шторма.

Как только вы узнаете свою цель, каковы шансы, что вы начнете привлекать к себе людей, которые разделяют ее? Как знание и сообщение о своей цели может положительно повлиять на ваши отношения?

Еще не уверены, хотите ли вы купить эту книгу? Затем прочтите наше введение в Икигай, а также рекомендуемые книги Икигай и цитаты из Икигая для большего понимания.

Доступно на Amazon.

Основные выводы

Еще не все, пока все не кончено. Когда вы устали от «тошноты и усталости», вы можете что-то изменить. Это справедливо и для проблемных отношений. Если у одного или обоих из вас все еще есть кожа в игре, тогда терапия может вам подойти.

Есть много видов терапии. Если один не работает, найдите другой подход к другому терапевту.

Вкладывайте столько же, если не больше энергии в небольшие положительные аспекты ваших отношений, которые работают.Развивайте это.

Примите все советы близко к сердцу и попробуйте их все, прежде чем сдаваться. Вы обязаны этим себе и своему браку.

Изменения могут навредить. Это растущие боли для мозга.

Мы не пытаемся вернуться к прежнему состоянию. Это невозможно. Это будет означать, что ни один из вас не изменился со времени женитьбы на много лет спустя. Насколько это вероятно? Каждый момент или взаимодействие, которое мы переживаем, каким-то образом меняет нас или влияет на нас.

Люди боятся двух вещей: неадекватности и потери контроля.Выясните, что происходит, когда вы ссоритесь со своим супругом. Название создает пространство для его изучения. Погрузитесь в глубину, как терапевт по ТЭС.

Сообщение о возвращении домой

Если вы никогда не исследовали сильные стороны персонажей VIA, возможно, вам это пригодится. Вы откроете для себя 5 своих самых сильных сторон. Всего их 24, и каждый использует каждый в разной степени. Юмор — одно из них. Так как я учусь чаще сгибать его, то закончу так:

В: Почему брак — это красивый костюм?

A: Сначала он идеально подходит, но через некоторое время вам потребуются переделки.

Адаптивность, гибкость, юмор и целеустремленность творит чудеса в построении отношений.

Поделитесь своими мыслями и опытом о брачной терапии в комментариях. Давайте учиться друг у друга.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Если вы хотите узнать больше, не забудьте посетить наш мастер-класс по позитивным отношениям ©.

• Американская ассоциация брака и семейной терапии (без даты). Брак и семейный терапевт: профессионалы в области психического здоровья, ориентированные на семью.Получено 10 апреля 2019 г. с https://www.aamft.org/Consumer_Updates/MFT.aspx
.
• Барнет, Х.С. (1990). Модель стресса и адаптации при разводе: локус контроля и демографические предикторы. Журнал разводов, 13 (3), 93-110. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://eric.ed.gov/?id=ED2
.
• Бенсон, К. (21 октября 2016 г.). 5 шагов к лучшей борьбе, если за ваши отношения стоит бороться. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/5-steps-to-fight-better-if-your-relationship-is-worth-fighting-for/
.
• Бенсон, К.(26 августа 2016). 3 шага, чтобы восстановить связь, когда вы чувствуете себя разлученными со своим партнером. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/3-steps-reconnect-feel-disconnected-partner/
.
• Cacioppo, J. T., Cacioppo, S. Gonzaga, G. C., Ogburn, E. L., & VanderWeele, T. J. (3 июня 2013 г.). Удовлетворенность браком и разводы различаются в зависимости от места встречи в сети и вне ее. PNAS. Получено 10 апреля 2019 г. с номера
  https://www.pnas.org/content/pnas/early/2013/05/31/1222447110.full.pdf.
• ДиДонато, Т. (10 января 2014 г.). 5 причин, по которым пары, которые потеют вместе, остаются вместе. Психология сегодня. Получено 11 апреля 2019 г. с веб-сайта https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201401/5-reasons-why-couples-who-sweat-topting-stay-toght
.
• eHarmony (нет данных). Объяснение 29 параметров совместимости eHarmony. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://www.eharmony.co.uk/dating-advice/using-eharmony/eharmony-29-dimensions-compatibility-explained#.XK53_evYrq0
• Эстрофф Марано, Х. и Флора, К. (2004, 9 июня). Правда о совместимости. Мнения экспертов о любви и совместимости, а также о взаимодействии между биологией и поведением. Психология сегодня. Получено 10 апреля 2019 г. с https://www.psychologytoday.com/us/articles/200409/the-truth-about-compatibility
.
• Гаспар, Т. (23 июля 2015 г.). Когда дело доходит до брачного консультирования, решающее значение имеет выбор времени. Институт Готтмана. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https: //www.gottman.ru / blog / Timing-is-everything-when-it-to-the-брако-консультирование /
• Гаспар, Т. (17 октября 2016 г.). Учимся снова любить после романа. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/learning-to-love-again-after-an-affair/
.
• Метод Готтмана (нет данных). Институт Готтмана. Получено 18 марта 2019 г. с https://www.gottman.com/about/the-gottman-method/
.
• Холт-Лунстад, Дж., Бирмингем, У., и Джонс, Б.К. (2008). Есть ли что-то уникальное в браке? Относительное влияние семейного положения, качества отношений и сетевой социальной поддержки на амбулаторное кровяное давление и психическое здоровье. Анналы поведенческой медицины. 35 (2), с. 239-244.
• Instant Chemistry (n.d.) Получено 10 апреля 2019 г. с http://instantchemistry.com/relationship-compatibility/
• Джонсон, С. (19 февраля 2014 г.). Что такое эмоционально ориентированная терапия (EFT)? Получено 11 апреля 2019 г. с https://youtu.be/xQCg-jC25fo
.
• Карни Б. Р. (февраль 2010 г.). Сохранение здоровья в браке и почему это так сложно. Краткие научные обзоры. Американская психологическая ассоциация. Получено 8 апреля 2019 г. с сайта https: // www.apa.org/science/about/psa/2010/02/sci-brief
• Кюблер-Росс, Э. (1969). О смерти и умирании . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Скрибнер
• Leeuw, J. (4 апреля 2015 г.). Как заставить браки работать: общие факторы теорий брака. Ученый работает в WMU. Университет Западного Мичигана. Получено 2 апреля 2019 г. с https://scholarworks.wmich.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3591&context=honors_theses
.
• Клиника Мэйо (без даты). Снятие стресса от смеха? Это не шутка. Здоровый образ жизни: управление стрессом.Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
.
• МакГонигал, К. (2015). Положительная сторона стресса: почему стресс полезен и как с ним справиться . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Эйвери
• Наконезный, П.А. И Дентон В. Х. (2008). Брачные отношения: перспектива теории социального обмена. Американский журнал семейной терапии, 36 , стр. 402-412. Получено 2 апреля 2019 г. с сайта https: // faculty.mccneb.edu/ajmaley/images/Marriage-A%20Social%20Exchange%20Perspective.pdf
• Роблес, Т. Ф., Слатчер, Р. Б., Тромбелло, Дж. М., и Макгинн, М. М. (2014). Качество брака и здоровье: обзор метаанализа. Психологический бюллетень, 140 (1), стр. 140-187.
• Штернберг, Р. Дж. (Нет данных). Дуплексная теория любви: треугольная теория любви и теория любви как рассказ. Получено 3 апреля 2019 г. с сайта http://www.robertjsternberg.com/love
.
• Stronger Families (23 ноября 2015 г.).Влюбленность по всем правильным причинам. Получено 10 апреля 2019 г. с https://youtu.be/rGfaMvhYbZY
.
• Таскер Р. (нет данных). 20 полезных вопросов для брачного консультирования, которые стоит задать своему супругу. Вопросы по брачному консультированию: руководство по эффективному консультированию по вопросам взаимоотношений. GuideDoc. Получено 7 апреля 2019 г. с сайта https://guidedoc.com/marriage-counseling-questions
.
• Уоринг, Эдвард М. Улучшение супружеской близости через содействие когнитивному самораскрытию . Нью-Йорк: Brunner / Mazel, Inc., 1988. xiii-212. Распечатать.
• Вайнер-Дэвис, М.