Разлюбил муж что делать советы психолога: Что делать, если муж разлюбил

Что делать, если муж разлюбил —

Содержание

Муж разлюбил, что делать? — PsyConsult24

В каждой семье рано или поздно наступает момент, когда чувства охлаждаются. Но если муж разлюбил, что делать? Какие будут советы психолога? Первым делом нужно разобраться в причине происходящего. А она обязательно есть, и может быть даже не одна. Очень неприятно оказаться в ситуации, когда муж перестал уделять внимание и интересоваться делами семьи и жены в частности, избегает разговоров и интимной близости, даже взгляд отводит в сторону. В такое время женщина с грустью вспоминает, как все было прекрасно раньше. Сколько романтики и любви было в отношениях. Но сейчас все иначе, все внутри разрывается от боли и непонимания, почему это происходит и почему все обернулось таким образом?

Содержание статьи:

• Муж разлюбил, что делать? Выясняем причины.
• Если супруг хочет сохранить отношения.
• Признаки того, что муж разлюбил.
• Муж разлюбил совсем и просит развод.

Муж разлюбил, что делать? Выясняем причины.

Муж разлюбил, что делать? В первую очередь, как бы трудно это ни было, сохраняем спокойствие. Именно холодная голова поможет оценить ситуации и разобраться в причинах. Если дать сейчас волю эмоциям, то это не принесет никакой пользы. Самым лучшим поведением для выяснения причин будет постараться поговорить с супругом в спокойном уважительном тоне, без упреков и выяснения обид. Постараться выяснить в этом разговоре, какие у него мысли по этому поводу, насколько глубока его отчужденность. Как он смотрит на происходящее.

Это всего лишь трудный период в жизни вашей семьи, и лишь прошла первая страсть, но он по-прежнему  вас любит. Или же в худшем варианте чувства совсем угасли, и он не считает больше вас самым родным и близким человеком. Если муж пойдет на такой разговор, то кроме этого следует выяснить, что его не устраивало в ваших отношениях, чего не хватало, из-за чего возникла эта стена между вами. Возможно, причиной было ваше увлечение кем-то или вы нанесли ему серьезную обиду, либо вы не уделяете ему должного внимания.

Если супруг хочет сохранить отношения.

Если муж разлюбил, но хочет сохранить отношения и вернуть любовь, то у вас есть прекрасный шанс восстановить семью. Для этого нужно как можно более откровенно поговорить с ним и попытаться обозначить все недоработки вашего брака. Возможно, сделать это будет не так просто. Хорошим решением будет получить советы семейного психолога, который поможет вам разобраться в ваших отношениях и ожиданиях друг относительно друга. Частая ситуация, из-за которой мужчина теряет интерес к жене – это, когда женщина слишком увлекается семьей и интересами мужа, забывает про свои увлечения, друзей, учебу и буквально «тонет в семье». Конечно, в такой ситуации вы уделяете много внимания мужу, но становитесь для него не интересной, перестаете развиваться и ничем уже не можете его удивить.

Признаки того, что муж разлюбил.

Вы все еще думаете: “муж разлюбил, что делать?”, читайте далее. Если не удается поговорить с супругом на чистоту, то придется самой догадываться о причинах и  том насколько ситуация серьезна. Вот признаки того, что муж не испытывает былой любви:

• Предпочитает находиться чаще в компании друзей, чем жены. Задерживается на работе, стал пропускать совместные ужины, хотя раньше такого никогда не было.
• Перестал проявлять инициативу в интимной близости и даже уклоняется от нее.
• Не хочет обсуждать свои проблемы по работе и не интересуется вашими делами тоже.
• Перестал звонить, когда есть пропущенный звонок от вас может не перезвонить.
• Раньше он всегда говорил «наше…», «мы…», теперь же только «мой…», «я…».

Муж разлюбил совсем и просит развод.

Если обстоятельства складываются таким образом, что муж говорит, что разлюбил окончательно, возможно, встретил другую женщину и хочет разорвать отношения, то не стоит препятствовать ему любым путем. Как пережить расставание, как пережить измену мужа? Конечно, это очень болезненно, когда любимый человек, с которым было пережито столько радостных моментов, говорит что хочет уйти и перечеркнуть все, что было. Но если человек при первых трудностях ведет себя подобным образом, не желает решать проблемы и заявляет, что любовь прошла, то зачем он вам нужен? Не устраивайте сцен, не просите его остаться. Такими способами супруга не удержать. Мужчины эгоистичные люди и живут с женщиной только, когда их все устраивает.

Если вы никак не можете смириться с таким поворотом событий, то можно попытаться заинтересовать его вновь собой. Для этого смените имидж, прическу, обновите гардероб, следите за фигурой. Общайтесь со своими друзьями, получайте комплименты от других мужчин, найдите себе новое хобби.
Также стоит задуматься о том, что конец чего-то  – это всегда одновременно начало новых событий, нового этапа в жизни. И каким будет этот этап – зависит от вас. Ведь жизнь на этом не заканчивается, теперь у вас может появиться много времени на себя, подумайте о том, что давно хотели сделать, куда съездить. И новые отношения не заставят себя ждать. Главное, учтите на примере из прошлой жизни ваши ошибки и не повторяйте их вновь.

Конечно, с этим всем справиться в одиночку будет не так просто. Но всегда можно получить поддержку опытного специалиста.

 

 

 

 

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

что делать, советы от психолога

Заметили, что муж стал чужим, холодным, перестал говорить комплименты и постоянно раздражается по поводу и без? Или он прямым текстом говорит, что больше не любит Вас? Досадно, неприятно, больно… Но у нас есть решение проблемы. Вы узнаете, почему так могло случиться, стоит ли сохранять семью, что можно и чего нельзя делать для этого, как отпустить мужчину и жить после расставания. Здесь есть ответы психолога на все волнующие вопросы. Наши советы помогут выйти из ситуации красиво и, если нужно, разлюбить в ответ.

Содержание

• 1 Почему муж разлюбил
• 2 Стоит ли сохранять семью
• 3 Что делать, если муж полюбил другую
• 4 Как сохранить брак, если у него нет чувств
• 5 Как отпустить мужа
• 6 Как жить после расставания

Почему муж разлюбил

Этим вопросом несчастная женщина задается по несколько раз на дню, отыскивая причины в себе, в окружающих или в самом муже. Часто говорят, что чужая душа – потемки, и это правда: субъективных причин может быть очень много. Но основных всего пять:

1. Другая женщина. В 90% случаев это первая мысль, которая возникает у жены. И зачастую так и получается. Но редко когда мужчины уходят из семьи в свободное плавание.
2. Страсть закончилась. У мужчин вожделение часто граничит с любовью, и если жена перестает быть желанной, то и чувства к ней угасают.
3. Понижение самооценки. Мужчине нравится быть заведомо сильнее, и в моральном плане тоже. А если жена снимает с него все обязанности и берет на себя ответственность за отношения, то муж чувствует себя ущербным и его любовь испаряется. Нельзя перегибать палку. Беспомощная жена, которая считает себя глупой и некрасивой, быстро станет не нужна. Ну как такую любить?
4. Излишняя навязчивость. Мужчина – охотник, и он должен поддерживать марку альфа-самца по отношению к своей жене на протяжении всей семейной жизни. Если же супруга дает понять, что она никуда не денется, мужу становится неинтересно.

Стоит ли сохранять семью

Если мужчина труслив или излишне ответственен, то даже после угасания чувств он останется в семье. Многие женщины радуются этому, но недолго. В семье, где нет любви, нет и счастья, поэтому бессмысленно сохранять отношения и удерживать мужа даже при наличии детей. Ребенок будет чувствовать, что родители холодны друг к другу, и в будущем он наделает много ошибок при создании своей семьи.

Сохранять семью следует только в том случае, когда женщина знает, как исправить ситуацию, и готова это сделать. Если когда-то любовь была, ее можно возродить. То, какими способами Вы это будете делать, зависит от причин, по которым муж разлюбил Вас. Одним необходимы кардинальные перемены во внешности, другим нужно попробовать измениться внутренне, а третьим просто требуется немного терпения. Ведь, возможно, чувства еще есть, просто они немного остыли и вскоре вспыхнут новым пламенем (читайте ниже, как сохранить семью, если их нет).

Что делать, если муж полюбил другую

Первое правило – избавиться от паники и не цепляться за мужа как за соломинку. Он должен видеть Вас хладнокровной, спокойной, рассудительной. Поговорите с ним вежливо, без криков. Скажите: «Дорогой, возможно, я что-то сделала не так, что ты полюбил другую, но что было, того не миновать. Я желаю тебе счастья, и, если ты найдешь его с другой, предлагаю расстаться друзьями». Поверьте, Ваш муж ждет от своей жены не таких слов, и это шокирует его, может быть, даже заставит испытать чувство вины.

Если муж влюбился в другую женщину и говорит, что хочет уйти к ней, лучшим выходом будет отпустить его. Потому что удержать влюбленного мужчину сложно, а в попытках сделать это, Вы можете упасть в его глазах.

Постарайтесь сохранить лицо и не пытайтесь сделать так, чтобы он не уходил. Не плачьте при нем, не бейте посуду, не говорите: «я отдала тебе лучшие годы своей жизни». Это омерзительно, ведь и он многое Вам давал.

Как сохранить брак, если у него нет чувств

Если же Вы поставили себе цель удержать мужа и сделать все, чтобы семья не развалилась, предлагаем несколько советов.

Что нужно и можно делать:

• Немного измените внешность. У мужчины Ваш нынешний образ (цвет волос, стиль одежды, макияж) будет ассоциироваться с негативом, поэтому нужно преобразиться. В идеале необходимо достичь того образа, за который Ваш супруг когда-то полюбил Вас. Пересмотрите свои старые фото и дерзайте.
• Создайте дома рай. Муж должен приходить с работы, как в крепость, встречайте его с горячим ужином и в уютной атмосфере. Постарайтесь окружить его заботой (не путайте ее с навязчивостью).
• Станьте отличной любовницей. Не игнорируйте секс, даже если чувствуете, что Вас просто используют. Это позволит сблизиться. Предлагайте мужу какие-то изменения в постели (новые позы, игрушки, образы) и он посмотрит на Вас другими глазами.

Чего делать не рекомендуется:

• Шантажировать. Это самый бесполезный способ удержать мужа. Так он Вас не только разлюбит, но и возненавидит.
• Вспоминать о его предательстве. Если уж решили сохранить семью, то забудьте о том, что было (если состоялась измена). И ни в коем случае не подтрунивайте над мужем, особенно при других людях.
• Обращаться к гадалкам. Порча на любовницу или любовный приворот на мужа – не самая лучшая идея. Все это может сработать против Вас и навредить супругу.

В конце концов, попробуйте с помощью наших советов разнообразить семейную жизнь. Здесь написано, чем опасна рутина и как от нее уйти.

Очень часто признаком равнодушия является то, что мужчина игнорирует жену. Тут мы разбирались, почему это может происходить и что делать в таких случаях.

Чтобы не пропустить важный момент в жизни, нужно знать язык тела влюбленного мужчины. Каким будет его взгляд, положение тела, мимика? Узнать об этом можно из другой нашей статьи.

Если нет ласкового прозвища для любимого, подберите его. Тут мы разбирались в том, как можно называть парня.

Как отпустить мужа

В теории все просто: психологи говорят, что если разлюбил он, то нужно сделать то же самое. Убить в себе чувства сложно, но возможно, и нужно постараться приложить все усилия.

1. Никакой обиды. Гоните прочь негативные мысли из головы, не жалейте о прожитых годах, не жалуйтесь ему на это. Винить его и себя в крахе отношений ошибочно. Все это позволит сохранить с супругом связь после развода, и возможно, он еще вернется.
2. Не настраивайте против мужа своих родственников. Чем быстрее Ваше окружение простит его, тем меньше близкие будут разговаривать на эту тему. И Вам самой будет легче. А еще лучше, вообще никому не рассказывать про проблемы в семье, они касаются только ее членов (жены и мужа).
3. Подумайте, за что благодарны ему. Вспомните счастливые моменты в жизни, посмотрите на своих красивых здоровых детей, осознайте опыт, который теперь у Вас есть. Думайте только о хорошем. Он не украл у Вас лучшие годы: они еще впереди. Обязательно говорите мужу спасибо за совместно проведенное время, что оно было самым ярким в жизни, и думайте так же.

Поверьте, брак без любви будет обречен. Но прежде чем ставить все точки над «и», попробуйте точно понять, нужны ли мужчине. Тут собраны основные признаки.

Как жить после расставания

Любовь ушла, но жизнь не заканчивается. И на Вашем, теперь уже бывшем муже свет клином не сошелся. В мире полно свободных прекрасных мужчин, которые тоже в данный момент находятся в активном поиске.

Помните: женщина будет симпатична им только тогда, когда она начнет нравиться себе. Поэтому вытираем слезы, наводим марафет и отправляемся с подружками в кафе, в кино или на вечеринку.

Не любите шумных сборищ? Попробуйте познакомиться с парнем в интернете. Тут содержится пошаговый план действий. Даже если ничего не получится, легкий, ни к чему не обязывающий флирт все равно поднимет Вам настроение и самооценку.

Автор популярной книги по возврату мужа в семью дает советы в этом видео, тут рассказано, как разобраться в своих ошибках:

Муж меня разлюбил.

Что мне делать? Мне жить без него не хочется

Светлана 12.03.2010

Мне 32 года, муж на 5 лет младше. В браке мы 8 лет. Нашей дочке 6 лет. Есть сын от первого брака, 13 лет. С мужем любили друг друга просто безумно. И записки писали друг другу, и СМСки слали, и открытки дарили. Вместе решали все проблемы. Все друзья завидовали нашим отношениям. По натуре мы оба весёлые. Всё у нас было на полном доверии, никаких тайн друг от друга. Я не запрещала ему гулять, т.к. не считаю физическую измену изменой лично мне. Но муж всегда говорил, что гулять ему не хочется, что всё есть дома. Мы никогда не ссорились из-за денег, хотя их частенько не хватало. Бывали мелкие пятиминутные ссоры, но оба понимали, что это бытовуха. Всегда и везде мы появлялись вместе.

Я уделяла ему много внимания. Ни дня не было, чтобы я не сказала ему, что люблю. Ни дня не было, чтобы я не поинтересовалась, как дела на работе. Мне казалось, что мы оба счастливы. А на днях он мне твёрдо сказал, что больше не испытывает ко мне тех чувств, что были раньше. Что это уже давно, и он жил со мной только потому, что ждал, вдруг у него что-то вспыхнет к другой девушке. Ему не хватает романтичности, первой влюблённости. У него нет никого, но и со мной он больше жить не хочет. Говорит, что будет помогать мне и детям, но хочет завести другую семью, хочет снова влюбиться. На мой вопрос, есть ли у меня хоть малейшая надежда вернуть то, что когда-то было, он ответил категоричным «нет». Мне жить без него не хочется. Вторую неделю реву. Люблю его больше жизни. Что мне делать? Как его вернуть? Я спрашивала его, что во мне не так, где моя ошибка, может мне измениться… Но он сказал, что дело не во мне, а в нём. Что он просто разлюбил. Якобы я очень хорошая, и обязательно встречу кого-нибудь. Но мне ведь никто не нужен! Помогите советом. Что мне делать?

Похожий вопрос

Почему мой муж повесился? Как мне жить без него? (2 ответа)

Здравствуйте, Светлана!  Не стоит искать ошибки только в себе и брать на себя всю ответственность за отношения только на себя — это дело обоих супругов и ответственность тоже пополам! Нельзя человека заставить полюбить или изменить его решение, если он сам этого не хочет!!! И подумайте — стоит ли сохранять отношения с человеком, который Вас не любит, не принимает ВАС такой какая Вы есть — разве Вы хотите, чтобы он любил не Вас, а маску, которую Вы хотели бы одеть — но ведь этоже тоже будете не Вы? Конечно, чтобы Вы не таили в себе все чувства и эмоции Вы можете поговорить с ним об этом, ведь все это адресовано ему и Вы можете ему это выссказать (не обвинять, не просить вернуться, а именно озвучить чувства) — однако единственное что Вы можете сделать — это принять его решение и уважать его — это его выбор и никто не имеет власти заставить человека думать по-другому.

Возможно, ему самому нужно время, чтобы понять и разобраться в том, что действительно ему нужно (во всех отношения проходит это состояние влюбленности, но если изначально отношения были построены на более глубоких чувствах, то после влюбленности остается именно они — уважение к партнеру, интерес его как личности….) — ему также стоит понять, что осталось в нем по отношению к Вам! ведь такжеему нужно понять что, помимо эйфории влюбленности есть ещё и ответственность перед семьей, есть и тот близкий человек, которому нужен он! Все познается в сравнении!

Похожий вопрос

Не могу простить мужа. Я незнаю что мне делать и жалею что оставила ребенка от него (1 ответ)

Светлана, когда человек говорит «люблю его больше жизни» — Жизнь обижается! Жизнь — это Вы, Вам её дали мама и папа, а Вы её … обесцениваете.. В отношениях важен баланс, его соблюдение. Вы же (по тексту) давали слишком много. Он «не справился». Быть «очень хорошей» вовсе не обязательно. Слишком много сладкого — потянет к соленому. Слово «люблю» (возможно!) истерлось от частого употребления. То, что вы себя обесценили в начале отношений могло сыграть»роковую» роль («Я не запрещала ему гулять, т.к. не считаю физическую измену изменой лично мне (а кому?)» — у него в семье, вполне возможно, другое отношение к женщине, к её телу)»

В ситуацию есть вклад каждого. Он взял свою ответственность. Определитесь со своей.

Партнёры не являются собственностью друг друга. Может быть один из партнёров чувствует, что только уйдя от партнёра, может продолжиться его собственная жизнь. Иногда мы находимся в плену у своей родительской семьи. И это разрушает наши собственные партнёрские отношения. И здесь действует динамика переноса.

Похожий вопрос

Как мне жить без него? (6 ответов)

дальше, возможно, к другим отношениям, возможно, и нет. Другого пути для Вас я не вижу, но на своей точке зрения не настаиваю. Желаю Вам всего наилучшего, Елена.

Похожий вопрос

Как мне жить без него? (2 ответа)

Здравствуйте, Светлана. В каждой строчке Вашего письма чувствуется Ваша любовь к мужу. И любовь эта не только для Вас, правда? Она ведь и для него? Когда мы любим человека, мы хотим чтобы ОН был счастлив, так? Или мы хотим счастья только себе? Если человек говорит, что он не любит больше, приходится ему верить. Более того, он просит отпустить его, чтобы он смог ещё стать счастливым. Как в этой ситуации поступит та, которая любит его, а не только себя? Ваша любовь (как чувство) никуда не денется, Ваша способность любить ещё Вам потребуется и не раз. Не привязывайте её к человеку. Не ОН вызвал в вас это чувство, Вы им обладали всегда.

Отпуская мужа, для того, чтобы он нашёл своё счастье, Вы автоматически освобождаете пространство для того, кто сделает счастливой Вас. (и не говорите,что  Вам не нужен другой…это только сейчас не нужен, пока Ваша привязка к мужу ещё сильна). ..

Мы видим только то, что можем видеть…Мы не знаем, что нам уготовано в будущем. Но одно известно, что там есть и «счастье» и «несчастье» — и путь к чему-то одному мы выбираем в сейчас. Сейчас у Вас как раз точка выбора — желая счастья другому, вы выбираете путь к своему счастью.

Силы Вам и любви на этом пути.

Похожий вопрос

Муж меня разлюбил, что делать? (1 ответ)

Светлана!

Люди ищут комфорта, уюта, удобства — им так спокойнее. Но тут существует капкан: там, где уют и комфорт, нет личностного роста. А если супруги не развиваются в своих отношениях, то они постепенно начинают деградировать, перестают быть интересными друг другу, и затем наступает сон. Который может длится до развода, или всю жизнь. Если над отношениями не работать, то они как цветок, который не поливают, быстро увянут. Кроме слов «Я тебя люблю» в честных отношениях есть еще и такие слова: я злюсь на тебя, я обиделась, я обвиняю тебя. .. и это тоже жизнь..и если эту часть жизни игнорировать, то отношения рушаться….

Одно могу сказать, что не всё бывает навсегда. Нужно отпустить его именно потому-что любите. А самой работать с с темой «потеря»… настоятельно рекомендую работать со специалистом.

 С уважением, Нина!

Похожий вопрос

Жить без него не могу,а вернуться боюсь (1 ответ)

Здравствуйте, Светлана! Уж слишком много вы себя отдавали в эти отношения…, и, продолжаете…. Я сожалею, что такое случилось у вас… А как на счет того, чтобы теперь свою энергию направить на себя любимую??? Он насытился — достаточно, хватит! Вам важно осознать свои чувства и прожить их, и лучше это сделать с психологом. Что можно сделать самой — это начать заботиться о себе так, как раннее заботились о нем! Как только вы внутренне успокоитесь — ситуация начнет меняться: или он сам к вам вернется или встретите другого человека, достойного себя! Главное помните, что если вы себя будете  ставить на первое место — свои интересы, свои потребности, то это будет отображаться и на ваших отношениях с вашим мужчиной! Замените слова:»Люблю его больше жизни» на «Люблю себя больше, чем его!» И у вас есть двое детей, которым просто необходимы ваша любовь и ваше внимание — дарите им это, они нуждаются в вас!!! Всего Вам доброго.

С уважением Людмила К.

Похожий вопрос

Я жить без него не могу (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Жить без него не хочу! 1774 1 ответ

Я люблю его, знаю, что мне будет очень тяжело без него 2455 1 ответ

Неадекватное поведение очень пугает 2077 5 ответов

Ненавижу свою девственность. Я чувствую себя ущербным 2808 4 ответа

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

Вас тошнит от ваших отношений?

Аллан Шварц, LCSW, доктор философии. занимался частной практикой более тридцати лет. Он является лицензированным клиническим социальным работником в штатах . …Читать далее

---

Гипотетический случай:

«Пара, не состоящая в браке, но живущая вместе, обратилась к психотерапевту в поисках избавления от постоянных ссор, некоторые из которых переросли в насилие. Каждый обвинял другого, и невозможно было разобрать, кто на самом деле был зачинщиком, а кто жертвой. Можно с точностью сказать, что каждый из них чувствовал себя жертвой. Он чувствовал себя хронически уставшим, злым и опустошенным внутри. С тех пор, как начались эти отношения, она страдала от головных болей, вирусов простуды и учащенного сердцебиения. Оба не знали, что делать. Ясно, что был в отчаянии и шел к катастрофе».

Есть много статей о том, что брак и другие интимные отношения полезны для здоровья. Исследование, кажется, сообщает об этом. Например, близкие живут дольше, имеют более низкое кровяное давление, меньше сердечных заболеваний и чувствуют себя лучше по сравнению с теми, кто остается одиноким большую часть или всю свою жизнь.

Однако важно задаться вопросом о влиянии на здоровье тех отношений, наполненных конфликтами и беспорядками, как в гипотетическом случае выше?

Узнайте о возможностях уже сегодня

Исследования показывают, что отношения, характеризующиеся большим количеством конфликтов, негативно сказываются на здоровье. Эти негативные отношения называются «токсичными».

Любые отношения могут быть опасны для вашего здоровья. Есть токсичная рабочая среда, коллеги, дружба, родители, а также токсичные интимные отношения. Два интересных факта о людях в этих негативных отношениях: 1. Они, кажется, не знают, что находятся в токсичных отношениях, даже если чувствуют себя подавленными, и 2. Они вредны как для медицинского, так и для психического здоровья. Как возможно, что люди не знают, насколько плохи их отношения? Ответ заключается в том, что они, как правило, имеют низкую самооценку и винят себя во всех своих проблемах.

Хотя идеальных отношений не бывает, а разногласия и споры случаются даже в самых лучших отношениях, важно понимать разницу между тем, что ядовито, и тем, что не является таковым. Вот некоторые характеристики токсичных отношений:

1. Когда вы вместе, вы испытываете чувство усталости и неудовлетворенности.

2. Отношения заставляют вас плохо себя чувствовать до, во время и после того, как вы были вместе.

3. Вы чувствуете угрозу, а не безопасность, когда вы находитесь с этим человеком или в этой среде.

4. Вы чувствуете себя тем, кто всегда дает, в то время как ваш партнер дает мало или вообще ничего.

5. В отношениях много драмы, конфликтов и тревог.

6. Ваш партнер никогда не бывает счастлив, признателен и доволен тем, кто вы есть. Вам кажется, что вы должны измениться, чтобы сделать вашего партнера счастливым.

Ничто из этого не является здоровым, поднимающим настроение, удовлетворяющим или приятным. Наоборот, подобные вещи усиливают самые худшие из возможных самоощущений. Как быть объектом постоянной критики и словесных оскорблений может помочь кому-то чувствовать себя хорошо? Это может привести только к чувству разочарования, неадекватности, ненависти к себе и депрессии.

Важно осознавать, что вы состоите в таких отношениях. Опасности для здоровья могут быть серьезными: болезни сердца, диабет, ожирение, высокое кровяное давление, депрессия, крайняя тревожность и многое другое. Конечно, есть много других причин медицинских проблем со здоровьем. То, что у человека случился сердечный приступ, не означает, что причиной стал их брак. Причины болезни многочисленны и сложны. К сожалению, даже те, у кого лучшие отношения в браке, друзья, карьера и коллеги, могут быть смертельно больными. Нет иммунитета против определенных фактов жизни.

Признание того, что вы находитесь в опасной среде, — это только первый шаг. Следующий шаг — что-то с этим делать. Разговор с партнером, получение его помощи в изменении ситуации, поиск новой работы, смена карьеры, посещение индивидуального консультирования и консультирование по вопросам брака — вот многие вещи, которые могут помочь. Они, наряду с физическими упражнениями, употреблением здоровой пищи, медитацией и йогой, хороши для укрепления здоровья и снятия стресса.

В конце концов, если ваш партнер не может и не хочет меняться, тогда необходимо прекратить отношения.

В приведенном выше гипотетическом случае партнеры решают между собой, но с помощью консультантов пар, что им лучше разойтись.

Я хочу направить всех вас к замечательной статье, из которой многое взято, опубликованной в Psychology Today писательницей и психологом Шерри Бург Картер под названием «Токсичные отношения: опасность для здоровья».
Статью можно найти по адресу:

http://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201108/toxic-relationships-health-hazard

Ваши комментарии и вопросы приветствуются.

Аллан Н. Шварц, доктор философии

Продолжить чтение Автор Аллан Шварц, LCSW, доктор философии.

Читать в порядке публикации

Вот фраза № 1, используемая в успешных отношениях, говорят психологи, изучившие 40 000 пар

Иллюстрация: Оливия де Рекат для CNBC Make It

поместить любовь под микроскоп.

Как психологи, мы изучили более 40 000 партнеров, собирающихся начать семейную терапию. Мы также были счастливы в браке друг с другом в течение 35 лет, так что мы знаем кое-что об успешных отношениях.

Хотя каждое партнерство уникально, со своим набором проблем, есть одна общая черта всех пар: мы хотим, чтобы нас ценили. Чтобы получить признание за наши усилия. Мы хотим, чтобы нас видели.

Фраза № 1 в успешных отношениях: «Спасибо»

Для процветания отношений требуется восторженная культура признательности, когда мы так же хорошо замечаем, что наши партнеры делают правильно, как и то, что они делают. делаешь неправильно.

Но легко попасть в ловушку, видя только то, что ваш партнер не делает. Вы разрабатываете повествование, в котором вы прикладываете все усилия, и начинаете верить, что это правда.

Чтобы избавиться от этого токсичного мышления, нужно создать новое: искать положительные стороны и говорить «спасибо».

Как войти в состояние признательности

Возможно, вы целый день, почти не задумываясь, говорите «спасибо» своим коллегам, упаковщику в супермаркете или незнакомцу, который придерживает перед вами дверь.

Но в наших самых близких отношениях мы можем забыть, как важно говорить «спасибо».

Во многих парах, с которыми мы работали, мы обнаружили, что когда один человек начинал цикл признательности, другому было легко присоединиться к нему и укрепить его.

Вот ваше задание на сегодня:

Шаг 1: Станьте антропологом.

Внимательно следите за своим партнером, когда можете. Следуйте за ними. Запишите, что они делают, особенно позитивные вещи! Не записывайте негативы, например, игнорирование стопки бумаг, которые вы просили забрать.

Иллюстрация: Оливия де Рекат для CNBC Make It

Обратите внимание, что они мыли посуду после завтрака, отвечали на телефонные звонки, собирали игрушки, разбросанные по всей гостиной, и готовили вам кофе, когда шли приготовить себе.

Вам не нужно скрывать, что вы шпионите. Вы можете сказать своему партнеру, что наблюдаете за ним, чтобы лучше понять его день и все, что он делает.

Их поведение не сильно изменится от того, что вы наблюдаете за ними.

Шаг 2: Скажите «спасибо».

Поблагодарите их за что-то рутинное, что они делают правильно, даже если оно небольшое, даже если они делают это каждый день — на самом деле, особенно , если оно небольшое и они делают это каждый день!

Но не говорите просто «Привет, спасибо». Скажите им, почему эта мелочь имеет для вас большое значение: «Спасибо, что готовите кофе каждое утро. Я люблю просыпаться от его запаха и ваших звуков на кухне. Это просто помогает мне начать день правильно». .»

Устранение неполадок

Не думайте, что это будет легко. Вы можете столкнуться с некоторыми проблемами. Вот наш лучший совет:

Если у вас мало времени…

Составьте краткий список всего, что каждый из вас делает, а затем выберите пару вещей, которые нужно перевернуть. Если вы всегда отвозите детей в школу, пусть сегодня это сделает ваш партнер. Если ваш партнер всегда готовит ужин, вы делаете это сегодня вечером.

Посмотрите, каково это — поставить себя на место друг друга.

Если вам трудно избавиться от негативной точки зрения…

Попробуйте отделить негативные чувства от того, что произошло в прошлом. Сосредоточьтесь на здесь и сейчас, на этом конкретном моменте, на этом конкретном человеке. Что вы можете ощутимо наблюдать?

Спросите себя: «Испытывал ли я эти негативные чувства до того, как начались эти отношения? С кем? Что вызвало эти чувства?»

Идентификация, обозначение и источник этих типов негативных мыслей и чувств может помочь вам избавиться от них.

Если вам кажется, что вы видите положительные стороны, а ваш партнер нет…

Помните, что вы пытаетесь изменить свои мыслительные привычки. Вы не меняете своего партнера.

В конце концов, то, как они думают и чувствуют, не в вашей власти. Но изменить свой собственный взгляд на мир — это мощно. Вы нарушаете цикл негатива и отказываетесь дать ему какое-либо топливо для продолжения. И только это может иметь большое значение.

Доктор Джон Готтман и доктор Джули Шварц Готтман   являются соучредителями Института Готтмана и Лаборатории Любви . Женаты более 35 лет, два психолога всемирно известны своей работой над стабильностью отношений и прогнозированием разводов. Они также являются соавторами книг «Рецепт любви: семь дней до большей близости, связи и радости» и «10 принципов эффективной терапии пар».  Подпишитесь на них в Instagram и Twitter .