Как пережить измену – советы психологов HoldYou — Vladi Palinka на vc.ru
Вступая в отношения, люди дают обещание быть верными партнеру, но часто нарушают свои клятвы. Оправдания находятся разные, однако ситуации это не меняет. Измена останется изменой, под каким соусом ее бы не подали. И это всегда боль и стресс для человека, которому изменила вторая половинка.
668 просмотров
Подобная ситуация вызывает множество неприятных эмоций: злость, разочарование, гнев, падение самооценки, предательство и т.д. Выйти из состояния жертвы без травмы сложно. Ведь важно не просто пережить измену, но и научиться заново доверять, не зацикливаться на негативе, остаться открытым, искренним человеком.
Психологи уверены, что простить подобный поступок можно, однако потребуется немало сил и времени. И это не игра в одни ворота, участвовать должен каждый партнер. Если выполнять все действия правильно, решение, как пережить измену, придет достаточно быстро.
Рассмотрим основные этапы, которые помогут экологично и с меньшим стрессом пережить измену.
1. Определите причину измены
Конечно, узнав об измене партнера, меньше всего хочется заниматься самокопанием и искать причины его поведения. Однако это важный этап, рано или поздно, который придется пройти. Это нужно, прежде всего, для вас. Ведь, определив причину, вы будете более внимательны в будущем, сможете лучше понять поведение своей половинки.
Не думайте о том, что только вы – причина измены. Факторы и предпосылки бывают разными, ваша задача – определить их.
Например, часто люди изменяют из-за ощущения тревоги. Для них важна поддержка, потому, не получая ее в близком окружении, тревожный человек ищет где-то еще.
Также, испытывая чувство беспокойства, некоторые заводят несколько отношений одновременно из-за страха поставить все на одного партнера. И чаще всего это не случайные связи, а параллельно развивающиеся полноценные отношения. Тревожным людям некомфортно, когда они остаются наедине с собой долгое время. Им важно чувствовать поддержку и участие, потому они могут изменять, если получают недостаточно внимания в своей семье.
Возможно, муж изменил из-за того, что женщина переключила внимание на ребенка и, как результат, утратила ценный эмоциональный контакт с мужчиной.
Поговорите с партнером открыто и честно. Важно не только слушать, но и слышать друг друга.
2. Позвольте себе прожить свои чувства
Не ругайте себя за то, что не можете быстро отпустить ситуацию и продолжить жить так, словно ничего не произошло. Позвольте себе прожить чувства, не прячьтесь от них за громким смехом и натянутыми улыбками.
Чтобы справиться с ситуацией, рекомендуем простое упражнение.
Произнесите вслух все чувства, которые испытываете. Вместо бессмысленного бурления где-то внутри вас, выпустите их, дайте волю эмоциям. Громко повторяйте все, что ощущаете: «Я злюсь, обижаюсь, растеряна, опустошена» и т.д.
Чем больше чувств сможете признать, тем скорее освободитесь от них.
Можете завести дневник и записывать туда все, что чувствуете в той или иной ситуации. Это помогает найти определенные закономерности и проработать эмоции.
Когда вы будете фиксировать ощущения, то заметите, что они постепенно начнут ослабевать. Со временем у вас получится контролировать и управлять своими чувствами.
3. Старайтесь общаться с друзьями
Чтобы остановить бесконечный поток неприятных мыслей, постарайтесь отвлечься. Договоритесь о встрече с друзьями, навестите родных, отправьтесь в путешествие. Старайтесь как можно меньше времени проводить наедине с собой.
Излишнее одиночество в такой ситуации лишь усугубит состояние. Срывы и истерики – не выход. А расставание с партнером – не конец света. Да, это больно, неприятно, ужасно, но тонуть в трясине собственных эмоций точно не лучшая идея.
Начните что-то делать. Посвятите время себе и налаживанию отношений с окружающими. Давно хотели записаться на йогу? Сейчас самое время! Мечтали провести выходные во Львове? Пора устроить себе этот отдых!
Старайтесь максимально заполнить свое свободное время. Вам должно хотеться выплеснуть свои эмоции, отдохнуть от анализа и саморазрушения.
Несмотря ни на что, продолжайте окружать свою жизнь хорошими людьми и вещами. Так вам будет легче пережить измену.
4. Чего вы хотите от ваших отношений?
Постарайтесь выяснить, чего вы ждете от отношений сейчас? Какими вы их видите? Готовы ли вы отпустить эту ситуацию или считаете единственно верным решением – расставание?
Прежде чем двигаться вперед, важно определить ваше отношение к происходящему.
Если не готовы отпустить человека, постарайтесь оба приложить максимум усилий, чтобы восстановить утраченную связь.
Не рассказывайте о случившемся всем вокруг. Не делайте из себя жертву обстоятельств, не заставляйте партнера чувствовать себя всю жизнь должником и не отвечайте на измену изменой. Вы должны оба определить дальнейший вектор развития ваших отношений, но без травмирующих последствий для каждого.
Если вам кажется, что сами не справитесь, обратитесь за помощью к психологу. Специалист поможет проработать чувства, справиться с негативными эмоциями и экологично выйти из этой ситуации.
Советы психолога, как пережить измену мужа (от А до Я)
Дата публикации: 18.07.2018
Обновлено: 10.05.2022
Комментарии: 2
Статья написана под редакцией нашего эксперта, врача и психолога со стажем работы более 20 лет Ольги Станиславовны Копыловой. Для работы с острыми состояниями рекомендуем обращаться к врачу, с хроническими — работать по схеме врач+психолог
Иногда к нам на консультации приходят женщины после измены. Узнав о ней, жены очень страдают, хочется с кем-то поговорить, излить свою боль, но внутри всегда присутствует стыд. Чтобы разобраться, в этой вы узнаете советы психолога, как пережить измену мужа.
Для этого рассмотрим проблему с разных сторон и сделаем выводы.
Измена — это предательство или норма нашего времени
Измена — это предательство мужа. Например, на войне ее различить проще. Предательство там может стоить жизни многим боевым товарищам.
Будут ли на войне доверять предателю? Дадут ли ему второй шанс? Естественно, нет.
Предательство является поступком, самым отягощенным по последствиям. Но в обыденной жизни многие понятия поставлены с ног на голову. Некоторые мужчины искренне не понимают и задаются вопросом: «А если секс с проституткой, то это считается изменой или нет?»
Многие мужчины легкомысленны в этом важнейшем вопросе.
Жена и муж связаны не только имуществом и совместным бытом. Они крепко связаны психикой друг с другом практически в одно целое, и в этом общем поле любви растут дети.
Имущество разделить можно, а вот нити, связывающие психику, так просто не разорвать.
В момент измены начинается процесс разрушения душевной близости в паре, даже если женщина пока еще не знает.
По нашему опыту психологов, как минимум, 25% женщин находится в ситуации измены. Вот и получается, что все так живут.
Некоторые женщины адаптируются и так же втайне изменяют в свое удовольствие. Изменяет он, она об этом знает и изменяет ему тоже (он об этом не знает).
На вопрос: «А тебе не обидно, что муж изменяет?», — они отвечают: «Нет, если изменяешь сама».
Почему после измены так плохо
Мужская измена для женщины состоит в следующем. Каждая из нас чувствует это глубоко в своей душе:
«Вступая в брак, я дала слово быть с тобой, ты дал слово быть со мной.
Я отдала всю себя, все свое доверие, родила детей, а теперь ты оставляешь меня одну со всем этим и нашел другую. Куда мне теперь?
Вдвоем нести ответственность тяжело, а теперь мне одной придется. Ты же понимал, что жизнь длинная и будет непросто, зачем же тогда начинал со мной отношения и женился, если не был уверен в себе.
Зачем ты поставил меня в такую трудную ситуацию? Зачем вообще изменять? Предупредил бы сразу, я бы еще тогда, будучи молодой и свободной, без детей нашла бы надежного человека. А теперь придется до конца жизни мне одной с детьми расхлебывать ошибку».
Или «Почему ты не сделал этого лет десять (двадцать) назад, когда я была еще молода и могла бы найти другого?»
На войне предают, потому что страх собственной смерти становится невыносим, но и это не освобождает от ответственности.
Почему мужчина хочет изменить?
Ответ прост: из-за желания наслаждаться, получать любовь, удовольствия и не преодолевать трудности, не нести ответственности. Но жизнь собственной семьи начинает идти под откос.
Особенно страдают верные и преданные женщины. Они выдают мужу большой кредит доверия, потому что судят своего мужа по себе. И, конечно, их мысли совершенно «девственны» в отношении «каких–то там» любовниц.
Поэтому и плохо — что один хочет только наслаждаться и быть безответственным, а вторая понимает, насколько это горько, и как ей такой подход далек.
Что лучше: знать об измене или не знать
Женщины в России, в отличии от стран Европы и Америки, предпочитают ничего не знать. Иначе со всем этим придется что-то делать.
Сразу возникает масса трудностей. Вдвоем было трудно, а одной будет еще труднее. Если жена не работала, то не защищена материально.
Но все же, конечно, лучше быть в курсе того, что происходит.
Решительно смотреть вперед и понимать, что лучше попытаться выстроить новую жизнь, чем оставаться в такой унизительной позиции.
Что делать, если узнала об измене мужа
На самом деле, варианта только два: уйти или остаться.
Каждая начинает взвешивать и анализировать свою сложившуюся ситуацию по следующим вопросам:
- есть ли у меня деньги, и крепко ли я «стою на ногах» в финансовом плане, чтобы прокормить себя и детей, и продолжать их развивать в кружках,
- как будут расти дети без отца,
- а если я останусь на всю жизнь одна?
Те жены, которые могут сразу разрешить эти вопросы, чувствуют себя более независимо и могут выбрать уход из отношений, сохраняя чувство собственного достоинства.
Если ответ на все вопросы — «нет», то варианта 3:
1. уходишь, оставляя все так как есть, но сохраняя при этом чувство собственного достоинства. Берешь ответственность за свою жизнь и жизнь детей на себя,
2.
либо тотально прощаешь и продолжаешь жить с ним, стараясь сохранить семью,
3. либо, продолжая ненавидеть, просто остаешься жить от безысходности… Некуда идти, денег нет, не работала, ребенок маленький.
Все это не застраховывает от его последующих измен.
Третий вариант сильно растаптывает чувство собственного достоинства, держит в напряжении и депрессии, так как длится очень долго по времени. Потом приводит к заболеваниям, но об этом чуть позже.
Поэтому основные советы психолога, как пережить измену мужа — это работать со своим психологическим состоянием (восприятием ситуации). Чем лучше проработана травма — тем легче состояние.
Что именно чувствует женщина после измены мужа
Многие описывают свое психическое состояние так: «как будто бы земля ушла из-под ног», «как будто я распалась на молекулы», «все, чем я жила рухнуло».
Происходит резкое падение самооценки.
В первый момент, когда жена впервые узнает о факте измены, возникает подобие шокового состояния.
У всех оно длится разное количество времени: от нескольких минут до суток, у кого-то может быть и дольше.
Затем наступает вторая фаза: недоумение, сильный гнев: «За что? Почему я? Почему со мной так поступил? Как ты мог?».
Сильный гнев может ввести в состояние аффекта.
На этой стадии важно дать эмоции гнева выход.
Гнева будет очень много. Придется что-нибудь побить, подушку, например.
Для чего это надо? Гнев является сильной и кратковременной эмоцией. Вы начнете ее проживать и освобождать психику. Если он будет накапливаться, то спровоцирует болезнь.
У тех, кто «любит» замыкаться в себе и подавлять гнев, риск развития психосоматических заболеваний намного выше.
После этой стадии бывает депрессия. Депрессия после измены мужа состоит из смеси следующих чувств: стыд, гнев на него, гнев на себя, страх, печаль.
И в этом состоянии многие «застревают» на долгие годы. Оно может длиться до 10-20-30 лет и больше, если его не прорабатывать сразу.
Начинаются болезни.
Начинаются болезни.До стадии выхода доходят не все.
Сколько нужно времени, чтобы справится с психологическими последствиями
Примерно 1,5 года еженедельной терапии.
Как понять, что ты справилась?
Проверка достаточно проста.
Подумать об этой травмирующей ситуации и почувствовать свое ощущение внутри.
Если вы свободно можете об этом думать, говорить и при этом не чувствовать боль, спокойно можете заводить отношения с другими мужчинами и смотреть в свое будущее, ощущать, что прошлое вас не тянет, то ситуация проработана.
Вы справились.
Какие болезни возникают в результате измен, и через какое время они проявляются в теле
Здесь, конечно, все индивидуально. Зависит от объема энергии в теле, от внутреннего ресурса человека. Чем больше ресурсов, тем дольше он сопротивляется возникновению болезни.
Первыми под удар попадают те органы, которые ослаблены.
Или снова возникают заболевания, которыми вы болели в детстве хронически (например, бронхит).Может возникнуть болезнь, которой раньше и не бывало.
Помните, выше мы говорили о чувствах, которые порождают депрессию? Так вот, каждое из этих чувств является прародителем всякого рода болезней (без исключения).
Вопрос только в том, где тонкое место, которое подпадает под удар первым.
Поэтому своевременная работа со своими эмоциями — это профилактика заболеваний.
Возможно ли простить измену мужа
Отношения все равно не будут как прежде.
Первое, что страдает и исчезает, — это доверие. Его трудно восстановить. А порой — невозможно. Если оступившийся понял и хочет все вернуть, то это будет стоить немалых усилий.
Тот, кто предал, тот разорвал ткань доверия. Ему придется сделать много хорошего для другого, чтобы восстановить доверие к себе. И больше никогда не предавать.
Но, в принципе, простить возможно.
Если вы к этому стремитесь, читайте нашу статью как наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений.
Как измена влияет на детей
Дети в такой ситуации получают психическую травму. Они травмируются одновременно со взрослыми.
Как правило, у матерей сил не хватает даже на себя, поэтому ребенок остается заброшенным. Мать просто не может дать ему любви, внимания и тепла.
Симптомы заболеваний возникают по той же схеме, что и у взрослых, только скорость возникновения гораздо выше.
Почему?
— Потому, что дети не могут «переварить» на уровне психики эту ситуацию, возникшую между родителями. Тогда у детей возникают психологические защиты такие, как болезнь, дезориентация в жизни, уход в себя, неадекватное поведение, ухудшение учебы, может так же возникнуть близорукость.
Что делать?
— Усиленно разбираться с собой. При этом постарайтесь не отталкивать ребенка, так как для детей главное — получать любовь.
Ничего значимее для них нет.
Не используйте ребенка в качестве слушателя ваших проблем.
Это не его уровень, он не поможет. Пусть занимается своими детскими делами. Разговоры о своей боли и ситуации ведите только со взрослыми и со своим терапевтом.
Детей не вмешиваем.
Потом, когда станет легче и спокойнее на душе, можно будет поговорить с ребенком. Разъяснить ситуацию, чтобы он успокоился и понял, что мир не рухнул. Мать выдерживает, мать сильная.
Итак, основные советы психолога, как пережить измену мужа
Два ключевых вопроса — уйти (или остаться) и как жить дальше.
В обоих случаях надо решать еще 2 момента – это финансовый и психологический.
1) Сначала оцените финансовый фактор. Имущество, свои права на него и права своих детей на имущество. Оцените, можете ли вы содержать себя и детей, если придется развестись.
2) Следующим шагом будет выбор стратегии как дальше действовать.
3) Справиться с сильными чувствами, которые будут сопровождать вас постоянно.
Необходимо будет решать насущные проблемы и постоянно контактировать с мужем. Все это лучше делать с холодной головой, не на эмоциях.
Просто статьи и советы психолога, как пережить измену мужа, могут не помочь. Возможно, потребуется очная проработка. Поэтому самый лучший выход — это пойти к специалисту. Как выбрать своего психолога — об этом обязательно прочитайте здесь.
Ответим на комментарии и ваши наблюдения.
Как двигаться дальше после измены, по мнению терапевта
Двигаемся дальше. Для многих это невыполнимая задача, даже если она не имеет ничего общего с мошенничеством. Но когда вам изменили или когда у вашего супруга был роман, даже шаг вперед кажется ужасным. Шок и боль открытия будут невероятно травмирующими, может быть, более травмирующими, чем все, что вы когда-либо испытывали.
Но это не значит, что вы должны застыть во времени и застрять в травме.
Есть способы справиться и вылечиться.
Вот как двигаться дальше после измены, по мнению терапевта:
Запишитесь на консультацию по вопросам неверности
Если вы хотите двигаться вперед после измены, вам и вашему партнеру нужна консультация. В зависимости от ситуации вы оба можете также выбрать индивидуальную терапию, чтобы обсудить некоторые основные причины, по которым могла произойти интрижка. Кроме того, всегда полезно иметь непредвзятое мнение профессионала. Психотерапевт слушает без осуждения и может направить разговор в правильное русло.
Терапия гарантирует, что обе стороны будут услышаны и оба человека выздоровеют. В то время как консультант по вопросам супружеской неверности или супружеской неверности будет больше фокусироваться на обиженном партнере в течение первых нескольких сессий, в конечном итоге он снова вернет внимание к обсуждаемому вопросу: неверности и тому, почему это произошло.
Вместе с терапевтом вы можете поработать вместе в безопасном месте и пересмотреть свои отношения.
Вместе вы создадите новые цели для своей совместной жизни; в конце концов, вы станете сильнее для этого.
Подумайте о причинах неверности
У большинства людей есть собственное определение измены или неверности. Некоторые могут предположить, что, если их партнер изменил им, это означает, что брак распался или что они нелюбимы. Исследования показали, что это не всегда так. Многие браки и отношения, связанные с неверностью, в целом были счастливыми и довольными.
Нет, в большинстве случаев причина далеко за пределами «они меня больше не любят». Обычно вы оба в той или иной мере несете ответственность за роман.
Поэтому обе стороны должны проанализировать, почему произошла интрижка. Таким образом, они могут решить эти проблемы, научиться более эффективно общаться и быть уверенными, что это не произойдет во второй раз, когда они будут двигаться вперед.
Убедитесь, что изменщик искупил свою вину
Как однажды сказала Эстер Перель, писательница и семейный терапевт: «Исцеление начинается, когда преступник признает свой проступок». Теперь вот загвоздка: многие партнеры, у которых есть роман, будут сожалеть о том, что причинили своему супругу такую же боль, как и они, но они не чувствуют себя виноватыми за настоящую интрижку.
Так как же изменщик искупает вину? Они должны — и самое главное — покончить с романом. Если они не сделали этого к тому времени, когда вы оба соглашаетесь двигаться дальше, что-то не так. Во-вторых, они также должны сообщить пострадавшему партнеру, что это произошло, и рассказать, чем это закончилось.
Это действие начнет сшивать отношения, потому что у преданного партнера есть некоторая уверенность.
Взгляните на восстановление для обеих сторон
Как упоминалось выше, один из самых важных шагов в продвижении вперед после измены для того, у кого была интрижка, чтобы закончить интрижку.
Следующий шаг – честность и прозрачность. Если вы защищаете отношения и отказываетесь отвечать на вопросы своего партнера, это только помешает продвижению вперед. Во многих случаях отсутствие прозрачности приводит к распаду брака, потому что ни один из партнеров не может доверять другому.
Обманщику придется отказаться от некоторого контроля, что само по себе является задачей. Возможно, вы не хотите, чтобы ваш партнер имел доступ к вашим электронным письмам, текстовым сообщениям, личным сообщениям и телефонным звонкам, но этот доступ имеет решающее значение для восстановления их доверия.
Теперь все становится сложнее. Оба человека могут нуждаться в лечении. Эмоциональные привязанности, детские травмы, зависимости, психические заболевания и другие факторы — все это играет роль в том, почему обманщик сделал то, что он сделал, в той же степени, что и в том, как отреагировал обманутый.
В конце концов, терапия неверности избавляет обе стороны от боли. Партнер, которого обидели, учится справляться со своим гневом и работает над открытостью и терпимостью.
Тот, у кого был роман, должен отказаться от некоторой автономии и научиться сообщать о своих потребностях.
Работа по восстановлению доверия
Когда кто-то изменяет кому-то другому, между ними возникает разрыв. Доверие, которое вы испытывали к предателю, исчезло. Вот почему восстановление этого доверия играет решающую роль в терапии неверности. Чтобы двигаться вперед после измены, многое должно произойти.
Например, в терапии неверности терапевт должен убедиться, что обе стороны рассказывают свою историю. Цель не в том, чтобы заставить предателя стыдиться или спровоцировать обиженного партнера. Прозрачность, честность и сострадание лежат в основе восстановления доверия в отношениях. Это также дает партнеру, которому изменили, чувство контроля и уверенность в том, что его партнер действительно хочет остаться с ним.
Вы можете двигаться вперед вместе
Надеюсь, теперь вы знаете, как двигаться вперед после мошенничества. Посещение сеансов терапии с профессионалом жизненно важно для выздоровления, так как требуется время, чтобы справиться с травмой и последствиями.
Если у вас был роман или вы пострадали от него, вы можете двигаться вперед после успешной измены. Да, дорога будет трудной, но если приложить усилия, счастье в конце пути.
Академия для пар была разработана, чтобы помочь таким парам, как вы, преодолевать любые трудности, встречающиеся на их пути, — вместе. Академия пар, созданная специалистом по восстановлению после неверности и семейным тренером, дает вам реальные инструменты для укрепления вашей связи. Научитесь более эффективно общаться и получать больше счастья от брака. Заполните контактную форму, чтобы узнать больше.
Восстановление в делах: одобренные терапевтом стратегии лечения
Если вы гуглили «Как оправиться от измены», нам жаль, что этот день настал.Вне зависимости от того, заблудились вы или нет, попасть сюда было для вас испытанием. Дайте себе минутку, чтобы оценить это.
Вы на шаг впереди на пути к выздоровлению от измены. Теперь поговорим о неверности.
Это гораздо более распространено, чем люди думают. Более 60% мужчин и 40% женщин сегодня вступают во внебрачные отношения, пока состоят в браке.
Неверность имеет множество форм и выглядит по-разному в каждой ситуации, но один универсальный аспект — это боль . У вас будет точка зрения терапевта о том, как лучше всего справиться с этим и как определить, возможно ли восстановление романа для вашего брака.
Пока вы читаете это, не забывайте быть добрее к себе, потому что это большой шаг.
Мы рассмотрим следующие темы:
- Виды неверности
- Причины неверности
- Может ли ваш брак восстановиться после романа?
- Уроки, которые нужно усвоить после романа
- Восстановление соединения
- Консультации по восстановлению в делах
Будущее вашего брака действительно зависит от вас и вашего партнера.
Однако это не решение, которое нужно принимать в пылу спора, а то, что нужно обдумать с ясной головой и столько времени, сколько потребуется вам обоим, чтобы оправиться от интрижки и быть уверенным в том, что вы хотите делать. .
У всех бывают разные романы — короткие и мимолетные или длительные и продолжительные.
Разные виды имеют разные последствия.
Короткие случайные дела
S Короткие дела могут происходить последовательно. Преступник может иметь ряд связей на одну ночь, в которые вложено очень мало времени или эмоций. Можно было бы рационализировать такого рода переживания как что-то незначительное. К сожалению, эта форма часто вызывает заражение венерическими заболеваниями.
Когда обнаруживаются такие случаи, часто из-за того, что незнающая сторона также заразилась ЗППП, начинается трудный процесс выздоровления. Если это продолжалось в течение многих лет, это годы обмана.
Эти виды отношений обычно представляют собой полноценные отношения, в которых много эмоциональной и сексуальной близости.
Эмоциональные отношения
Эмоциональный роман часто начинается как дружба, но в конечном итоге приводит к эмоциональной близости, равной или большей, чем с вашим партнером. Эмоциональные отношения так же вредны, как и отношения с сексуальной близостью.
Кибер- или онлайн-сделки
Эти типы дел происходят исключительно онлайн через доски объявлений, веб-камеру, чат, текстовые сообщения, даже анонимно и могут восприниматься тем, кто участвует, как безвредные. Однако они могут включать как эмоциональную, так и сексуальную близость и предательство доверия независимо от того, встречались ли участники когда-либо лично.
Эмоциональная и сексуальная близость являются частью здоровых отношений. Секреты, предательство и разрушение этой интимной связи подрывают доверие и безопасность в ваших отношениях.
Крепкие отношения строятся на основе как эмоциональной, так и сексуальной близости, которая развивается в контексте доверия и безопасности. Когда одно или оба нарушены, отношения становятся небезопасным пространством, которое блокирует связь и близость.
Почему случается неверность?Все хотят, чтобы на этот вопрос был простой ответ, но его нет.
Ваш опыт принадлежит вам, а опыт вашего партнера принадлежит ему. Невозможно рационализировать боль, указывая на возможную причину и надеясь, что это закроет эту главу, и потребуется нечто большее, чтобы преодолеть это.
Тем не менее, вот типичные «причины», по которым люди заблудились.
- Кризис – во время значительных изменений или переходных периодов, таких как переезд на новое место, увольнение с работы или смерть близкого человека
- Возбуждение – одному человеку в отношениях становится скучно и он ищет возбуждения, которого не хватает его первоначальному обязательству
- Стресс – из-за напряжения повседневной жизни один человек ищет спасения
- Ожидания — их брак не такой, как они думали, и поэтому они ищут внешние привязанности
- Болезнь – один партнер может обратиться за вниманием, когда его партнер недомогает из-за болезни
- Любовь – они ищут то, что их партнер не может дать
- Повышение квалификации – будь то личное или профессиональное
Брак в нашем обществе оформлен почти как в сказке, но это не так.
И поэтому люди берут на себя обязательства, ожидая одного, а находят совершенно другое.
Можно ли восстановиться после измены?
Среди боли, гнева и стыда — обжигающих эмоций предательства — вы задаетесь вопросом, возможно ли восстановление романа. Можно ли восстановить совместную жизнь?
Восстановление отношений чрезвычайно сложно, как для человека, так и для брака. Роман представляет собой предательство, нарушенные обещания, секреты и утраченное доверие.
Возможно, вред от лжи еще хуже, чем от неверности. Держать супруга в неведении относительно важной информации — значит манипулировать им.
Оставаться в браке может показаться труднее, чем выйти из него.
Как узнать, стоит ли награда затраченных усилий?
5 способов узнать, возможно ли восстановление романа
Оба супруга должны быть преданы делу. В первую очередь каждый должен стремиться к личному выздоровлению.
Супруг, который испытал неверность, должен быть готов исцелиться от обиды, гнева и сожаления, иначе эти чувства еще больше отравят брак.
Сбежавший супруг должен взять на себя ответственность за роман, выяснить его причины и внести необходимые изменения, иначе роман может повториться.
Вы знаете, что восстановление романа возможно, если вы можете ответить «Да» на следующие вопросы:
1. Был ли ваш брак до раскрытия романа хорошим для вас обоих?Ваш брак стоит спасти, если вы искренне любите друг друга.
- Вам нравится общество друг друга? Если вы разделяете одни и те же ценности и интересы и расставляете приоритеты в одних и тех же вещах, у вас есть преимущество.
- В прошлом вы уважали и ценили друг друга?
- Считаете ли вы друг друга равными? Если кто-то из вас чувствовал себя использованным или принятым как должное, это должно измениться.
Брак стоит сохранить, если вы рассчитываете на поддержку друг друга, когда она вам нужна.
И, конечно же, вы должны уметь удовлетворять друг друга в сексуальном плане.
2. Готовы ли вы оба сделать свой брак успешным?
Преданный партнер.Пострадавший супруг, наряду с приверженностью браку, должен перейти от унижения к пониманию и терпимости. Принятие извинений вашего супруга имеет решающее значение. Вы не можете исцелиться, если вы все еще хотите отомстить.
Признать свою роль в развитии дела. Вы были эмоционально недоступны? Злиться или критиковать?
Смерть заканчивается горем. Для вас, в некотором смысле, ваш брак умер, и есть этапы утраты, через которые вы пройдете. Позвольте себе почувствовать все это. Возможно, исследуйте некоторые из этих чувств, ведя дневник или разговаривая с психотерапевтом.
Вам важно проработать свои обиды и не застрять. Как индивидуальная, так и парная терапия могут помочь в процессе выздоровления.
И, наконец, когда вы будете готовы и захотите это сделать, вы отпустите гнев и перейдете к части прощения.
Конечно, изменяющий супруг должен прекратить роман и разорвать все связи с другим мужчиной или женщиной. Вы должны сделать сознательный выбор быть верным.
Изучите, как вы попали в эту ситуацию. Какой выбор вы сделали, о чем теперь сожалеете?
Подумайте о своих глубинных мотивах. Что этот роман должен был сделать для вас? Вы чувствовали, что не можете сказать «нет»? Вы злились на своего супруга?
Вы должны хорошо понимать, нужно ли вашему партнеру задавать вопросы или нет. Вам нужно будет понять их борьбу за то, чтобы доверять вам, и быть готовым работать над его восстановлением.
Вы должны быть уверены в том, что ваш партнер будет много говорить о различных аспектах ваших отношений, вашей приверженности браку и о том, как вы к ним относитесь.
Возможно, вы захотите защитить себя и даже обвинить своего партнера в действиях, которые привели к интрижке, но если вы хотите, чтобы это закончилось тем, что вы оба выздоравливаете, вам нужно выслушать и взять на себя ответственность за причиненную боль.
Им нужно будет услышать, как вы извиняетесь или признаете свою неправоту.
Что-то, что может быть приятно, напрямую связано с этим, так это написание письма, в котором вы просите прощения и освобождаетесь от бремени всего обмана. Если вы проработаете эти причины и выборы и посвятите себя браку, ваши отношения могут улучшиться.
Упражнение по ведению дневника: Моя роль в этих отношениях
3. Можете ли вы развить эффективное общение?
Эффективное общение включает в себя умение делиться своими мыслями друг с другом. Можете ли вы говорить о таких деликатных темах, как секс? Вы слушаете друг друга?
Если вы не согласны, можете ли вы работать вместе, чтобы разрешить спор? Если вы можете не соглашаться без враждебности и презрения, вы увеличиваете свои шансы пережить этот шторм.
4. Вы оба обещаете полную честность?
Прозрачность имеет решающее значение для восстановления отношений. Не скрывайте информацию.
Помимо признания ошибок, изменяющий супруг должен быть терпеливым к вопросам, недоверию и даже слежке со стороны пострадавшего супруга. И не прячьте свои чувства. Расскажите о них. Разберитесь с последствиями.
5. Готовы ли вы обратиться за профессиональной консультацией?
Очень важно научиться принимать и жить с тем, что произошло. Сосредоточиться на построении лучшего будущего — тяжелая работа.
Терапия для пар для восстановления любовных отношений — это то, о чем вам двоим следует подумать, когда вы проведете это время вместе. Исследования показывают, что более половины пар, которые обращаются за консультацией для облегчения восстановления романа, по-прежнему женаты и счастливы пять лет спустя.
Ваш терапевт будет действовать как знающий гид, когда вы узнаете, что произошло в ваших отношениях и как вы пришли к этому. в парной терапии основное внимание уделяется отношениям, а не одному человеку .
Это означает, что вы оба будете нести ответственность за свою часть работы над вашими отношениями. Это должно быть безопасное пространство для вас обоих.
Уроки, которые нужно усвоить после любовной связиВ процессе восстановления любовной связи следите за тем, чему вы можете научиться. Независимо от того, какое разрешение вы выберете, вам нужно будет двигаться вперед.
Уроки отношений, которые вы узнаете среди печали и гнева, помогут вам пройти через то, что будет дальше.
1. Что не работает?
То, как предатель объясняет свои действия, показывает, что он думает о том, чтобы быть частью вашей пары. Конечно, в каждых отношениях есть проблемы, и это нарушение доверия может привлечь внимание к этим проблемам.
Внимательно изучите их и не уклоняйтесь.
Если вы, ребята, недостаточно времени проводите вместе, обратитесь к нам.
- Почему?
- Что делает это проще, чем собраться вместе?
2. Что работает?
Что работает? Несмотря на всю боль предательства, пары нередко зацикливаются на всем плохом и игнорируют лучшие качества своих отношений. Вы и ваша вторая половинка подведете итоги того, что им нравится или нравится в ваших отношениях, в правильной обстановке.
Еще одно полезное окно. Найдите время, чтобы обдумать связь, которая лежит в основе нынешнего кризиса.
3. Что для меня значит доверие?
Ваш мир был потрясен, и ваше доверие было обмануто. Обоим партнерам придется заново научиться тому, что значит доверять и пользоваться доверием.
Каждая ситуация имеет уникальные нюансы. Однако каждый из нас определяет «доверие» по-своему. Каким бы ни было ваше определение, обязательно решите это без постороннего влияния.
Чувствуете ли вы сверхбдительность в отношении поведения вашего партнера и вам трудно восстановить доверие после повторного обязательства и сосредоточиться на ваших отношениях? Возможно, вы испытываете симптомы посттравматического стрессового расстройства из-за сексуальной измены.
Узнайте больше: 11 признаков того, что вам следует прекратить отношения Возможно ли для вас восстановление отношений, зависит в значительной степени от различных факторов.
Но в целом работа над восстановлением ранее хороших отношений имеет смысл . Особенно, если ваш брак до того, как стало известно об измене, все еще был взаимно приятным в ключевых аспектах, которые важны для вас обоих.
Вы с большей вероятностью потратите время и усилия на восстановление, если вы оба настроены на то, чтобы ваш брак состоялся.
Если оба партнера научатся эффективно общаться, вы на пути к восстановлению доверия, необходимого для восстановления романа.
Ваша взаимная приверженность честности, исцелению ущерба, нанесенного ложью, а также неверностью, сделает возможным восстановление доверия. Повысьте свои шансы на восстановление после романа и укрепление брака.
Обратитесь за помощью к профессиональному консультанту.
Преодолеть измену чрезвычайно сложно, и это требует много работы. В большинстве случаев это окупается, потому что вы получаете то, что отдаете.
Имея это в виду, давайте поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы укрепить ваши отношения после начала исцеления.
- Обратите внимание на своего партнера и проведите с ним время наедине . Другие аспекты жизни могут свести на нет то внимание, которое мы обычно уделяем своим отношениям, но это ошибка.
- Удовлетворяйте потребности вашего партнера. Если у вас есть партнер, более или менее сексуальный, чем вы, вы можете работать над исправлением этой разницы, и это может быть даже весело.
- Ищите возможности, чтобы ваш партнер чувствовал себя замеченным. Действуйте обдуманно. Здесь было бы полезно знать об их языках любви.
- Пересмотрите поведение, которое вы продемонстрировали, когда влюбились . За что вы оба полюбили друг друга? Сделайте то же самое сейчас.
- Будьте добры и вежливы со своим партнером.
- Поприветствуйте своего партнера, когда вернетесь домой, и найдите время, чтобы обнять друг друга, пока вы не почувствуете, что ваши тела расслабились.
- Говорите приятные вещи, например, комплименты или деликатные комментарии в общественных и личных местах
- Покажите, как вы рады видеть своего партнера
- Найдите способы выразить свою признательность и уважение к вашему партнеру
- Подумайте, как повысить свою самооценку
За что вы оба полюбили друг друга? Сделайте то же самое сейчас.В долгосрочной перспективе вы должны активно развивать ваши отношения. Помимо всего прочего, это самое важное вложение, которое вы сделаете в своей жизни, и оно должно быть приоритетным.
Может быть, вы оба обязуетесь избегать ситуаций с высоким риском и вернетесь к своим основным ценностям. Сделайте жизнь, соответствующую этим ценностям.
И если до этого момента было непонятно, то нужно помнить, что вы несете ответственность за свое счастье и благополучие.
Хотя ваш партнер вовлечен, он не единственный, кто несет ответственность. Ты.
Если вам нужно что-то изменить в ваших отношениях или в вашей жизни, вам нужно измениться, прежде чем ожидать, что ваш партнер сделает это.
Как оправиться от романа с помощью семейной терапииИзмена имеет свойство размывать реальность. Вы можете обнаружить, что не можете доверять даже себе, и в этом нет ничего необычного. Это также управляемо. Независимо от того, посещаете ли вы один или с вашим партнером, терапия может быть исцеляющим выбором.
Семейный терапевт имеет большой опыт решения многих проблем в отношениях и обладает ценными уроками взаимоотношений. Они могут помочь вам в такое трудное время.
Ваши терапевтические сеансы послужат безопасным пространством, в котором можно исследовать широкий спектр эмоций, которыми вы жонглируете. Это также место, где вы и ваш супруг можете честно и прямо обсудить свои взгляды на ближайшее будущее.