Как расстаться с алкоголиком советы психолога: Как выйти из созависимых отношений с мужчиной алкоголиком

Как Решиться На Развод С Алкоголиком?

Как решиться на развод с мужем-алкоголиком — алгоритм действий по расторжению брака, советы психолога как жить после развода Развод из-за алкоголя — волевое решение, требующее мужества. Ведь часто жены продолжают надеяться, что супруг изменится.

Как жить с пьющим мужем советы психолога?

Чтобы пьющий в семье человек понял, что его зависимость – это большая проблема, рекомендуется прислушаться к советам психологов:

1. Перестать решать за алкоголиков их проблемы.
2. Не давать опохмеляться.
3. Не давать пустых обещаний и угроз.
4. Не реагировать агрессивно.
5. Самой отказаться от спиртного.

Как правильно расстаться с алкоголиком?

Как разорвать отношения с пьющим мужчиной

1. Стоит лишь алкоголика возможности пить за счет жены.
2. Нужно максимально дистанцироваться: либо уехать, либо окончательно и бесповоротно выгнать пьющего, не слушать его жалобы, не видеть слез и вообще не общаться с ним.
3. Спокойно пожелайте человеку выздоровления.

Как жить рядом с алкоголиком?

Советы психолога, как помочь мужу алкоголику бороться с его болезнью:

1. Оставьте ему его проблемы.
2. Сдерживайте обещания.
3. Никогда не пейте вместе с ним и не держите спиртное дома.
4. Не покрывайте его ни перед начальством, ни перед полицией в случае возникновения криминальной ситуации.

Как себя вести если муж ушел в запой?

Как правильно вести себя с мужем алкоголиком?

1. Собрать семейный совет. Необходимо донести существующую проблему до всех родственников.
2. Не выяснять отношения с пьяным. Когда муж приходит домой «навеселе», нельзя сразу же устраивать скандал.
3. Не потакать слабостям.
4. Больше внимания уделять себе и детям.

Как мыслит алкоголик?

Алкоголик – всегда эгоцентрист, думает и говорит исключительно о себе, и ему в голову не придет, что кто-то не хочет им интересоваться и прислушиваться к его желаниям. Каждое «нет» он воспринимает, как личное оскорбление.

Как понять что алкоголик умирает?

Люди, пьющие регулярно, редко доживают до 50 лет, а умирают мучительно и медленно. Перед смертью наблюдается полная деградация личности, больной не может принимать пищу, его часто тошнит, болят сердце, голова, желудок, все мышцы и тело.

Как можно помочь алкоголику бросить пить?

8 непреложных правил, которым стоит следовать, если ваш близкий человек — алкоголик.

1. Перестаньте спасать его от неприятностей, в которые он попадает из-за пьянства.
2. Для разговора выбирайте подходящее время — после запоя.
3. В разговоре будьте конкретны.
4. Не скрывайте последствий его действий.
5. Позовите на помощь его друга.

Как вылечить пьющего человека?

При лечении алкоголизма используются:

1. препараты для снятия похмельного синдрома: из домашней аптечки подойдут аспирин, парацетамол, Альказельцер;
2. средства, убирающие тягу к алкоголю: Зорекс, Дисульфирам, Метадоксил, Пари-Эвалар;
3. вещества, провоцирующие отвращение к алкоголю: Лидевин, Эспераль.

Как определить есть ли у меня алкоголизм?

А теперь собственно признаки самого алкоголизма:

1. Выпивка в одиночку.
2. Четко ощущаемое желание выпить.
3. Выпивка втайне от друзей и близких.
4. Алкогольные «заначки».
5. Отсутствие контроля количества выпитого.
6. Провалы в памяти во время выпивки.
7. Появление ритуалов выпивки.
8. Потеря интереса к любимым занятиям.

Как себя вести с алкоголиками?

Как жить с алкоголиком

1. Никогда не пейте в присутсвии зависимого человека. Не поддавайтесь его уговорам «выпить бутылочку пива за ужином» или составить ему компанию.
2. Меньше заботьтесь о нем и уделяйте больше внимания себе.
3. Поощряйте периоды трезвости совсемтной прогулкой, найдите хобби, которое увлечет пьющего человека.

Почему алкоголики не могут спать?

Причем, чем сильнее человек выпивает, тем активнее проявляется себя бессонница. На биохимическом уровне это можно объяснить тем, что употребление алкоголя влияет на синтез различных гормонов. Так, например, мелатонин начинает активно вырабатываться днем, а ночью этого не происходит.

Сколько в среднем живет алкоголик?

В результате вышеперечисленных проблем средняя продолжительность жизни алкоголиков составляет примерно 48-50 лет. Продолжительность жизни людей, злоупотребляющих алкоголем, оказывается значительно ниже среднего показателя у непьющих.

Как помочь алкоголику женщине?

Ваши действия, как заставить жену бросить пить алкоголь:

1. Обратитесь в наркологическую клинику.
   Если женщина отказывается от лечения, воспользуйтесь услугой интервенции (мотивации).
2. Дождитесь детоксикации.
3. Поддержите в течение медикаментозной терапии.
4. Запишите жену на психотерапию.
5. Помогите с адаптацией.

Какие таблетки давать мужу чтоб не пил?

Какие таблетки снижают тягу к алкоголю? Препараты «Глицесед», «Ацидум-С», «Пропротен 100», созданные на основе лекарственных трав и натуральных компонентов, действуют мягко, уменьшая желание принять дозу спиртного. Восприимчивость пациента к терапии оценивается индивидуально.

Как уйти от мужа если он пьет?

Как уйти от мужа алкоголика?

1. Скорее всего, муж будет уговаривать, не делать этого, но соглашаться с ним не стоит.
2. Сразу поставьте его перед фактом, что не знаете и знать не хотите, как жить с мужем—алкоголиком и уйдёте, если он не прекратит употребление.
3. Не поддавайтесь на уговоры.

Надо ли жить с запойным алкоголиком – советы психолога

Алкоголизм – это серьезная зависимость, которую необходимо лечить, ведь она разрушает не только личность человека, но и всю его семью.

Что делать, если муж алкоголик?

• не игнорируй проблему – признай факт того, что муж алкоголик, без этого ты не сможешь что-либо изменить;
• в спокойной атмосфере, когда ты наедине с мужем и вас ничего не отвлекает, поговори с ним об этой проблеме и о том, что ты по этому поводу чувствуешь;
• не стыди его, не обвиняй, не шантажируй – так ты только заставишь его защищаться, сыпать обвинениями в том, что ты «делаешь из мухи слона», он будет всячески отрицать проблему, потому что сам не готов посмотреть правде в глаза;
• родственники и близкие люди часто попадают в созависимые отношения, всячески пытаясь помочь алкоголику, «спасти» его – этого делать категорически нельзя. Чем больше ты его «спасаешь», тем быстрее будет расти его зависимость, и вы окажитесь в замкнутом круге, в которым живет очень много семей: муж напился, жена начала угрожать уходом, он пообещал больше так не делать, начал заглаживать свою вину, а потом снова напился и так круг за кругом;
• прими неприятную правду – что бы ты не делала, пока он сам не захочет справиться с зависимостью, ситуация не изменится. Откажись от иллюзии, что ты сможешь его исправить;

• не становись для алкоголика «мамочкой», которая учит его жизни, осуждает за неправильные поступки и берет ответственность за него. Он взрослый, независимый человек, который должен сам изменить свой образ жизни;
• покажи ему, что если он признает проблему, ты поддержишь его и поможешь ему справиться с зависимостью, но он должен действительно захотеть с ней справиться;
• откажись от жертвенности – быть хорошей женой, помогать ему, терпеть – этому нас учит социум, но правда в том, что все это не поможет наладить вашу жизнь; 
• если муж не признает проблемы или постоянно срывается, прими решение – либо ты уходишь, либо остаешься в этих отношениях, которые точно не изменятся;
• подумай, чего ты действительно хочешь – представь, какой будет ваша жизнь через 10 лет.

Ты несешь ответственность за свою жизнь и за свое счастье. И только ты можешь принять такое серьезное решение – уходить или оставаться. Прислушайся к себе, в глубине души ты уже знаешь ответ на этот вопрос.

Пить раз в неделю, потом «бутылочку» после работы, стаканчик на ужин сначала выглядит как невинная привычка. Но в большом количестве случаев привычка может превращаться в зависимость. Сначала эта зависимость психологическая, а потом может перерасти и стать физической. И тогда человек перестает справляться и ему прямая дорога к наркологу.

Наркоман будет всегда стараться заполучить любимый напиток всеми возможными способами. Он не будет думать о последствиях, он вообще не будет видеть проблемы. Употреблению алкоголя не помешают ни финансовые сложности, ни рушащийся на глаза брак, ни изменившееся отношение к жизни.

Если человек сам не будет хотеть как-то изменить ситуацию, то необходимо решаться и уходить. Помогать этому человеку – бесполезно. Он выбрал жить на таких условиях и сделать пьянство центром своей жизни. Ни жена, ни семья, ни ребенок не способны убить любовь к спиртному. Зависимый пьющий человек скорее предпочтёт страдать без семьи, чем без алкоголя.

Некогда любящий муж и отец начинает пить и становится кошмаром для своих близких родственников. Женщина может терпеть один год, два, несколько, с желанием исправить алкаша. Но каждый день ситуация становится только хуже. Алкоголизм – это самая настоящая серьезная болезнь, при которой требуется лечение.

Но начинать бороться с зависимостью должен сам алкоголик. А для этого необходимо признать проблему. Чего почти никакой алкаш делать не собирается. Своим поведением и состоянием он будет заставлять страдать окружающих его людей. Но сам предпочтёт в очередной раз уйти в запой и отключиться от мира.

У многих женщин хорошо развит синдром спасателя. Он относится к разновидности созависимых отношений. Особенно часто жены стремятся спасать своих мужей алкоголиков. Развод не кажется им вариантом того, как можно выходить из таких ситуаций. «Как же он будет жить без меня?» Такой вопрос приходится слышать психологам чаще всего.

Лучше задай себе вопрос, как ты будешь жить без алкоголизма твоего мужчины? Если ты ответишь, что плохо или что-то в этом роде, то тебе тоже нужна помощь. У тебя зависимость не от спиртного, но ты попала под психологическое влияние абьюзера, которое может сделать твою жизнь абсолютно невыносимой.

Тревога за любимого человека – это нормально. Но борьбу с алкоголизмом должен вести сам больной. Мужчина должен сам понять, что пора прекращать, если хочет жить хорошую жизнь, возвращаться домой к семье, а не закончить существование в канаве. Больной должен осознать, что ему нужен врач, а не очередная бутылка алкоголя.

Запойным может быть не только муж. Но и друг, брат, сестра сын или отец. Первый порыв – не бросать опустившегося родственника, а пытаться помочь. Оставаться в стороне, когда близкий человек начинает идти на дно, очень больно и тяжело. Но если алкоголик не хочет и не собирается ничего с этим делать, чтобы выйти из запоя, то общение с такими людьми продолжать нельзя.

Некоторые женщины живут дальше в такой атмосфере и по-своему «помогают» мужу алкоголику. Идя на поводу у своей созависимости, жена сама становится пьяницей.

Это тоже её решение. Самый «простой» способ решить проблему алкоголизма мужа – являться его сообщником. Такое вот семейное дело.

Алкоголизм мужа – это настоящая беда. А терпеть его, а не выгнать – первый шаг к тому, чтобы начать разрушать семью и собственную жизнь. Это слишком большая жертва, но выбор всё равно остаётся за женщиной. Иногда даже помощь психологов бессильна. Большинство женщин будут стоять на своём и считать, что алкоголика можно спасти.

Но многие женщины принимают тяжёлое решение расстаться. Развод и выселение пьяницы, а так же разрыв созависимых отношений, может быть желанием отомстить супругу и наказать его. Возможно, он не обратит внимания на этот мотив, даже не поймет, в чем причина – нормально же жили! Но от этого женского решения будет зависеть дальнейшая судьба семьи.

Когда мужчина начинает выпивать много и регулярно, его пьяная агрессия в отношении жены и ребенка будет возникать все чаще. Его образ хорошего родителя и мужа будет медленно разрушаться. У него начнут появляться первые признаки заболеваний, начнутся проблемы с психологическим здоровьем.  

Если алкоголик не признает проблему, то разводиться – единственный совет, который даст не только психолог, но и любой адекватный человек. Терпеть дома пьяного тирана в лице супруга – пустая трата времени, сил и собственного здоровья. Если ждать, то можно пропустить момент, когда начнёт происходить что-то более серьезное.

Конечно, у женщины всегда есть страх. Страх остаться без квартиры, идти в суд, лишить ребенка отца. Но есть один важный момент: ничего из этого не стоит того, чтобы позволить жизни проходить мимо, и жить рука об руку с алкашом. Такой человек рядом скоро начнет только мешать. А постоянно жить в постоянном страхе за себя, семью и свой дом – неправильно.

Поэтому, если ты попала в такую ситуацию, пыталась говорить с супругом, но не получила результата, прими правильное решение. Помни, что ответственность за свою жизнь каждый человек несет самостоятельно. Да, если муж начал выпивать, была причина. Но до алкоголизма он довел себя сам. И если он отказывается от лечения, нужно быть готовой к действиям.

видов терапии алкоголизма

Стационарная или амбулаторная программа реабилитации алкоголизма предлагает различные варианты лечения алкоголизма. Ниже представлен обзор наиболее популярных методов лечения, с которыми вы можете столкнуться в реабилитационном центре.

Онлайн-консультация
по алкогольной зависимости

Онлайн-консультации по алкогольной зависимости

BetterHelp — Профессиональная терапия, 100 % онлайн

Получите профессиональную помощь от консультанта по зависимостям и психическому здоровью от BetterHelp. Начните получать поддержку по телефону, видео или в чате.

Пройди тест. Получить соответствие. Начать терапию.

ПОСЕТИТЕ САЙТ

Calmerry — онлайн-поддержка терапии и восстановления

Качественная терапия, полностью онлайн. Начните вносить позитивные изменения с помощью лицензированного терапевта из Calmerry.

Немедленно найдите терапевта.

ПОСЕТИТЕ САЙТ

Платная реклама. Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на продвигаемые веб-сайты онлайн-терапии.

Разговорная терапия

Психотерапия — это классический подход к беседе. Во время психотерапии пациент рассказывает квалифицированному психологу о своих проблемах и переживаниях. Сеанс разговорной терапии может проходить в индивидуальной, групповой или семейной обстановке. Пациент и его психолог могут обсудить ежедневные проблемы, давние проблемы и прошлые травмы. Психотерапия позволяет психологу сформулировать диагноз психического здоровья на основе психоанализа. Врач-психиатр, который проводит психотерапию, может назначать пациентам медикаментозное лечение.

В случае психотерапии алкоголизма психолог может помочь пациенту лучше понять и справиться со своей тягой, а также сохранить мотивацию для достижения целей трезвости. Сеансы психотерапии могут длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Во время психотерапии психолог и пациент развивают отношения на основе доверия, открытости и конфиденциальности.

Психотерапия служит дорожной картой для клиницистов. Он направляет их через процесс понимания своих клиентов и разработки решений. Существует несколько подходов к психотерапии, таких как психоанализ, поведенческая терапия, когнитивная терапия и интегративная или целостная терапия.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — проверенный метод облегчения бремени алкоголизма. Основная предпосылка когнитивно-поведенческой терапии заключается в важности выявления негативных мыслей и поведения и замены их позитивными мыслями и поведением. Сеанс КПТ будет представлять собой беседу между пациентом и психологом. КПТ — это подход к лечению, ориентированный на поиск решений, который фокусируется не столько на диагностике, сколько на конструктивных действиях, таких как опровержение вредных убеждений, противостояние страхам, ролевые игры для улучшения социальных взаимодействий и разработка стратегий по прекращению употребления алкоголя или наркотиков. КПТ часто эффективна всего за пять сеансов.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — это еще один тип доказательной терапии разговором. Метод ДПТ исходит из предположения, что все взаимосвязано, мир постоянно меняется, и противоположные элементы (тезис и антитезис) могут синтезироваться в лучший элемент или большую истину. Эти предположения составляют основу философской системы диалектики. На практике индивидуальная или групповая сессия ДПТ будет включать в себя обучение жить настоящим, а не зацикливаться на прошлом, управлять эмоциями и страданиями и практиковать честное общение. В конечном счете, ДПТ призвана помочь пациентам обрести эмоциональный баланс и принять позитивные изменения. Этот метод является диалектическим, потому что практикующий врач, разработавший его, хотел, чтобы пациенты могли синтезировать изменения и принятие прошлого для создания лучшей жизни. Исследования показали, что ДПТ эффективна для людей, которые борются с алкоголизмом и другими расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами.

ДПТ имеет четыре основные стратегии, которым врач обучает клиента.

• Внимательность ядра
• Терпимость к стрессу
• Межличностная эффективность
• Регуляция эмоций

Мотивационное интервьюирование

В консультировании мотивационное интервью (МИ) является методом побуждения пациента к преодолению амбивалентности, постановке прямых целей самосовершенствования, и оставайтесь мотивированными, чтобы реализовать их. МИ является популярным методом лечения расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, потому что многие люди чувствуют себя бессильными против зависимости и получают пользу от вливания силы воли, чтобы решить принять меры против нее. В мотивационном интервью терапевт будет поощрять пациента к изменению, например отказу от алкоголя.

Мотивационное интервьюирование – это краткий, ориентированный на клиента полудирективный подход к психологической терапии, направленный на улучшение и усиление мотивации клиента к изменению. МИ направлена ​​на то, чтобы повысить точку зрения клиента на важность изменений. МИ полезен для клиентов, которые менее мотивированы или готовы к изменениям. Практика включает в себя форму поддерживающего и чуткого стиля консультирования, который сочетается с сопротивлением. МИ — это краткое вмешательство, при котором консультант и клиент встречаются в среднем от 1 до 4 сессий. МИ включает в себя четыре основных принципа терапии:

• Выражение сочувствия
• Прокатка с сопротивлением
• Развитие самоэффективности
• Развивающееся несоответствие

ИМ обычно сочетают с другими методами терапии.

Программа «12 шагов»

Программа «12 шагов» — это поддерживающее сообщество, где люди открыто обсуждают свою борьбу со злоупотреблением психоактивными веществами. Самая известная 12-шаговая программа — это Анонимные Алкоголики, но есть и 12-шаговые программы для пристрастия к марихуане, кокаину, героину и даже азартным играм. Программа «12 шагов» обеспечивает взаимную помощь всем в группе, помогая им чувствовать себя связанными, важными и ответственными перед другими за сохранение трезвости. Программа «12 шагов» дополняет другие формы терапии и дает пациентам возможность обсудить их с психологами. Подход «12 шагов» доказал свою эффективность, помогая людям достичь трезвости в долгосрочной перспективе. По этой причине терапевты иногда облегчают процесс присоединения к группе 12 шагов для своих пациентов и включают в свои сеансы материал 12 шагов и опыт своих пациентов на собраниях.

Йога и медитация

Йога и медитация могут быть полезными методами для управления тягой и сохранения концентрации во время выздоровления. Некоторые реабилитационные центры даже предлагают свои собственные курсы йоги и медитации. В широком смысле йога — это совокупность физических и умственных упражнений. Практика йоги не обязательно должна включать духовное или религиозное измерение. Медитация — это любой метод релаксации, который помогает человеку сохранять спокойствие, эмоциональный покой и ясность. Исследования показали, что йога и медитация могут использоваться в качестве терапии для людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, особенно если сеансы проводятся специалистом в области психического здоровья и дополняют другие виды лечения.

Художественная и музыкальная терапия

Искусство и музыка являются средствами творческого самовыражения, которые могут ускорить процесс выздоровления. Таким образом, реабилитационные центры иногда предлагают своим пациентам художественную и музыкальную терапию. В реабилитационном центре художественная и музыкальная терапия — это больше, чем просто рисование картины или исполнение песни. Сеансы арт- и музыкальной терапии проводятся терапевтами специально для помощи людям, страдающим алкоголизмом. Цель арт- и музыкальной терапии — помочь людям расслабиться, выразить свои чувства и оставаться занятыми позитивной деятельностью. Искусство и музыка также помогают облегчить симптомы депрессии и беспокойства, двух распространенных психических расстройств, от которых страдают люди, борющиеся с алкоголизмом.

Считается, что художественная и музыкальная терапия помогает пациентам проникнуть в чувства и потребности, которые может быть трудно выразить с помощью более традиционных форм общения. Музыкальная терапия также обеспечивает клиентам повышенную мотивацию к лечению. Физически художественное выражение связывает нас с нашими эмоциями. Это осязаемый способ примирения эмоциональных конфликтов. Эта связь может помочь заполнить пустоту, которую наркотики и алкоголь оставляют у наркомана. Это также помогает создавать новые идеи.

Художественное самовыражение, будь то визуальное или музыкальное творчество или оценка, трогает людей до глубины души. Музыка влияет на настроение. Вот что делает это полезным в терапии.

Онлайн-терапия

Онлайн-терапия стала чрезвычайно популярной после пандемии COVID-19 и в настоящее время считается эффективным способом лечения множества состояний, включая алкоголизм. Алкоголизм имеет много физических, эмоциональных и социальных последствий для жизни человека, и онлайн-терапия может быть отличным способом разобраться с основными причинами злоупотребления алкоголем без существенного нарушения их жизни.

Онлайн-терапия алкоголизма может включать в себя несколько методов и подходов, которые некоторым людям могут показаться лучше адаптированными к виртуальному формату. Такие вещи, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), мотивационное интервьюирование и даже терапия десенсибилизации и повторной обработки движений глаз (ДПДГ), можно настроить для работы с помощью телефона, компьютера или веб-платформ.

Важно отметить, что онлайн-терапия может не подходить для некоторых людей, страдающих алкоголизмом. Сюда входят те, кто может бороться с тяжелыми симптомами отмены алкоголя или кто может бороться с сопутствующим расстройством здоровья, связанным с металлом, таким как депрессия или тревога. Кроме того, всегда рекомендуется проводить детоксикацию под наблюдением врача, поскольку отказ от алкоголя может иметь потенциально опасные для жизни побочные эффекты.

Онлайн-консультация
по алкогольной зависимости

Онлайн-консультации по алкогольной зависимости

BetterHelp — Профессиональная терапия, 100 % онлайн

Получите профессиональную помощь от консультанта по зависимостям и психическому здоровью от BetterHelp. Начните получать поддержку по телефону, видео или в чате.

Пройди тест. Получить соответствие. Начать терапию.

ПОСЕТИТЕ САЙТ

Calmerry — онлайн-поддержка терапии и восстановления

Качественная терапия, полностью онлайн. Начните вносить позитивные изменения с помощью лицензированного терапевта из Calmerry.

Немедленно найдите терапевта.

ПОСЕТИТЕ САЙТ

Платная реклама. Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на продвигаемые веб-сайты онлайн-терапии.

Найдите терапевтическую терапию для лечения алкоголизма сегодня

С таким количеством вариантов терапии есть надежда на выздоровление любого, кто страдает зависимостью. Если вы или кто-то из ваших знакомых имеет проблемы с наркотиками и алкоголем, примите меры сегодня и свяжитесь с лечащим врачом, чтобы узнать больше о вариантах лечения.

Анонимные Алкоголики самый эффективный путь к воздержанию от алкоголя | News Center

Исследователь из Стэнфорда и двое его сотрудников провели обширный обзор исследований Анонимных Алкоголиков и обнаружили, что это содружество помогает большему количеству людей обрести трезвость, чем терапия.

11 марта 2020 г. — Мэнди Эриксон

Анонимные Алкоголики, всемирное сообщество искателей трезвости, является наиболее эффективным путем к воздержанию, согласно всестороннему анализу, проведенному исследователем Стэнфордской школы медицины и его сотрудниками.

После оценки 35 исследований, включающих работу 145 ученых и результаты 10 080 участников, Кит Хамфрис, доктор философии, профессор психиатрии и поведенческих наук, и его коллеги-исследователи определили, что АА почти всегда оказывалось более эффективным, чем психотерапия в достижения воздержания. Кроме того, большинство исследований показали, что участие в АА снижает расходы на здравоохранение.

АА работает, потому что оно основано на социальном взаимодействии, сказал Хамфрис, отметив, что члены АА оказывают друг другу эмоциональную поддержку, а также дают практические советы, как воздержаться от употребления алкоголя. «Если вы хотите изменить свое поведение, найдите других людей, которые пытаются сделать то же самое», — сказал он.

Обзор был опубликован 11 марта в Кокрановской базе данных систематических обзоров . Cochrane требует от своих авторов проведения строгого процесса, который гарантирует высокое качество исследований, представленных в его резюме, и беспристрастность обзора доказательств.

« Cochrane Reviews являются золотым стандартом в медицине для интеграции всех исследований по конкретному вмешательству», — сказал Хамфрис. «Мы хотели сделать эту работу через Cochrane из-за его строгости и репутации».

Другими соавторами являются исследователь из Гарвардской медицинской школы и исследователь из Европейского центра мониторинга наркотиков и наркомании.

Хотя АА хорошо известно, к нему относятся скептически

Хотя АА хорошо известно и используется миллионами людей во всем мире, специалисты в области психического здоровья иногда скептически относятся к его эффективности, сказал Хамфрис. Психологам и психиатрам, обученным проводить когнитивно-поведенческую терапию и терапию повышения мотивации для лечения пациентов с алкогольным расстройством, может быть трудно признать, что непрофессионалы, которые руководят группами АА, лучше справляются с работой по удержанию людей в фургоне.

По словам Хамфриса, в начале своей карьеры он распустил АА, думая: «Как эти люди смеют делать то, на что у меня есть все эти ученые степени?»

Хамфрис отметил, что консультирование может быть направлено на облегчение взаимодействия с АА — то, что он назвал «расширенным и теплым переходом в сообщество». В обзорной статье Хамфрис и его коллеги оценили как АА, так и 12-шаговое фасилитационное консультирование.

АА зародились в 1935 году, когда двое мужчин из Акрона, штат Огайо, искали способ оставаться трезвыми; они нашли это, сформировав группу поддержки. Позже они разработали 12 шагов, первый из которых заключался в признании своей неспособности контролировать употребление алкоголя; последний, помогая другим поддерживать трезвость, становясь спонсором нового члена. Модель АА — открытая для всех и бесплатная — распространилась по всему миру, и теперь АА насчитывает более 2 миллионов членов в 180 странах и более 118 000 групп.

Хотя стипендия существует уже более восьми десятилетий, исследователи только недавно разработали хорошие методы измерения ее эффективности, сказал Хамфрис.

Для Кокрановского обзора исследователи нашли 57 исследований АА; из них 35 прошли строгие критерии качества. В исследованиях использовались различные методы для измерения эффективности АА при расстройствах, связанных с употреблением алкоголя: продолжительность времени, в течение которого участники воздерживались от алкоголя; насколько они сократили потребление алкоголя, если продолжали пить; последствия их пьянства; и расходы на здравоохранение.

АА сияет

Большинство исследований, в которых измерялось воздержание, показали, что АА было значительно лучше, чем другие вмешательства или отсутствие вмешательства. В одном исследовании было обнаружено, что он на 60% эффективнее. Ни одно из исследований не показало, что АА менее эффективны.

В исследованиях, в которых оценивались результаты, отличные от полного воздержания, было обнаружено, что АА не менее эффективны. Большинство исследований, в которых учитывались затраты, показали значительную экономию средств, связанную с участием в АА: в одном из них было обнаружено, что АА и 12-шаговое фасилитационное консультирование сократили расходы на психическое здоровье на 10 000 долларов на человека.

Исследователи рассматривали только исследования АА; они исключили Анонимных Наркоманов и организации, занимающиеся зависимостью от других веществ. Хотя это выходит за рамки их исследования, Хамфрис сказал, что обзор АА «определенно свидетельствует о том, что эти методы работают для людей, употребляющих героин или кокаин».

Хамфрис отметил, что результаты были последовательны, независимо от того, были ли участники исследования молодыми, пожилыми, мужчинами, женщинами, ветеранами или гражданскими лицами; исследования, включенные в обзор, также проводились в пяти разных странах. «Это действительно работает», — сказал он о методе АА.

Он добавил, что чувствует себя вправе давать советы стольким пациентам попробовать АА: «Это был действительно хороший совет, и он остается хорошим советом», — сказал он.

Хамфрис является членом Института неврологии Ву Цая в Стэнфорде.

Исследование не финансировалось.

Отделение психиатрии и поведенческих наук Стэнфордского университета поддержало работу.