Как пережить развод с мужем советы психолога прожили 10: Как пережить развод с мужем советы психолога прожили

Как пережить развод с мужем советы психолога

Развод. Крушение привычной жизни, боль настоящего, страх будущего. Вы преданы, унижены и несчастны. Женщина после развода с мужем тяжело приходит в себя. Для нее это часто неожиданный удар, предательская подножка от самого близкого человека. И на первом этапе ей совершенно непонятно, как пережить развод с мужем. Но от того, насколько правильно она пройдет этот сложный период в своей жизни, зависит дальнейшая ее судьба.

Отдельный тяжелый вопрос – как пережить развод во время беременности. Как правило, если разрыв отношений происходит в то время, когда пара ждет ребенка, женщина является заложницей обстоятельств. Вряд ли решение развестись с мужем в такой уязвимый период ее жизни принадлежит ей самой. Но во имя будущей жизни, своей и ребенка, женщина должна знать, как пережить стресс после развода.

Не стоит думать, что решение вопроса «как забыть мужа после развода» развеет все ваши проблемы. Напротив, если вы закроете глаза на причины этого события, разорвав все связи с вашим бывшим мужем и так и не уяснив для себя, почему он решил развестись, вы рискуете через всю дальнейшую жизнь пронести невыученный урок. Не переплавить свою боль в рациональный остаток важных выводов, не выстрадать способность прощать – значит обречь себя на повторение похожих проблем в личной жизни, запретить себе жить полноценно, открыто и без страха.

Как правильно пережить развод

Помочь ответить на вопрос «как пережить развод» могут следующие советы.

Заручитесь поддержкой близких

Возможно, в самом начале, после того, как ваш муж ушел, вы захотите побыть совершенно одна. Отгородиться от всего мира и в одиночестве выплакать первые, самые горькие слезы. Такой период горевания имеет полное право быть. Но если избегание окружающих затягивается, это может оказаться губительным для психики. Позвольте самым близким вашим людям, маме или лучшей подруге, утешить и поддержать. Говорите, плачьте. Сейчас важно снять первый болевой спазм, сдавивший вашу душу.

Пожалейте себя

Переживая расставание с мужем, вы имеете полное право жалеть себя. Пока что можно смело пропускать мимо ушей советы со стороны собраться и держаться. Сейчас вы не обязаны быть бесстрастной амазонкой, закованной в латы отчуждения. Жалейте себя, проживайте свою боль, как умеете.

Важно! Жалейте себя сами, но не жалуйтесь другим. Вы не занимаете позицию жертвы, а просто учитесь выживать в новых психологических условиях. Период острой боли пройдет, а вместе с ним должна уйти и жалость к себе. Не позволяйте этому состоянию затягиваться и не допускайте его превращения в ненависть к бывшему мужу.

Держите дистанцию

Совет остаться друзьями с бывшим мужем – лукавая позиция. Ее коварство объясняется двумя причинами: во-первых, вам не удастся сохранять дружескую приязнь с человеком, являющимся главным источником боли на данный момент; во-вторых, дружественность предполагает теплые чувства к объекту дружбы, которые в вашем случае могут означать своеобразные «качели» в непростых отношениях разведенной пары. Уходя – уходи. И, несмотря на то, что ушел ваш муж, а не вы, эта фраза применима к разводу в целом.

Важно! Если у вас есть ребенок, дети, полностью исключить бывшего мужа из новой жизни не получится. Напротив, от вас потребуется умение сохранить уважительный нейтралитет в отношениях с ним на всю оставшуюся жизнь.

Обратитесь к психологу

Помощь психолога при разводе неоценима. В тот период, когда женщина ослеплена душевной болью, мечется в плену собственных переживаний, грамотный чуткий профессионал способен облегчить ее страдания, помочь быстрее пережить расставание с мужем и выйти на новый уровень приятия трагедии. Расставание можно и нужно проживать конструктивно, расти в собственном горе и над ним.

Психологическое консультирование поможет:

• оценить масштабы трагедии;
• признать собственные ошибки в отношениях с бывшим мужем;
• найти пути преодоления ситуации;
• разработать сценарий дальнейшей жизни;
• услышать советы по выходу из депрессии и избавиться от нее;
• сформулировать ваш новый приобретенный опыт расставания;
• обнаружить внутренние резервы;
• правильно настроиться на новые отношения.

Простите

Прощение – это всегда очень сложный, многогранный процесс, внутренний подвиг, требующий от человека огромной силы и мужества. Поэтому вполне нормально, что вы не сразу найдете в себе силы справиться с обидой и простить предательство вашего мужа. Но ради себя вы должны стремиться к тому, чтобы простить супруга. Это даст вам силы двигаться дальше, освободит ваше сердце, поможет правильно прожить и легче отпустить ситуацию.

Отпустите

Умение красиво, с благодарностью отпустить близкого человека присуще только сильным личностям. Будьте одной из них. Так сложилось, что сказка «вместе навсегда» – не ваш случай. Муж ушел. Ничего уже не изменить, роптать смысла нет. Вспомните добрые моменты вашей жизни, искренне скажите бывшему мужу «спасибо», пожелайте ему счастья и отпустите. Это поможет вам восстановиться, легче справиться с трагедией и жить дальше.

 «Говорят, что надежда умирает последней. Я бы убил ее первой. Убита надежда – и пропадает страх, убита надежда – и человек становится деятельным, убита надежда – и появляется самостоятельность.» Психолог Михаил Литвак.

Просто переживите

Каждый из приведенных советов работает только тогда, когда женщина после развода с мужем понимает, что нет иного способа преодолеть его последствия, кроме как просто пережить. Пройти, прожить день за днем, выплакать по капле, восстановиться из руин и выйти из ситуации обновленной. Безболезненно и бесследно это время пройти не может. Но будьте сильной и смелой, терпеливо преодолевайте накатывающие волны отчаяния, и будете вознаграждены. Новым рассветом, новым днем, улыбкой вашего ребенка и, может быть, новой встречей.

Что еще может помочь

Если отвлечься от душевных категорий, то в преодолении последствий расставания с мужем вам помогут и вполне конкретные практические советы:

• обратите внимание на свое здоровье;
• уделите время и внимание внешнему виду;
• займитесь спортом, танцами, рисованием или вышиванием – любым подходящим для вас делом для души;
• проводите время с ребенком;
• общайтесь с людьми;
• уйдите с головой в работу;
• найдите новое увлечение, хобби;
• избавьтесь от вещей бывшего мужа;
• не посещайте ваши с бывшим мужем «общие» места из прошлого;
• заведите собаку или кошку;
• сделайте ремонт, переставьте мебель.

Каждая женщина сама для себя может выбрать спасательные палочки-выручалочки, которые будут соответствовать ее характеру и помогут легче перенести расставание с мужем. Главное, быть уверенной: депрессия после развода преодолима.

Чего не надо делать

Не менее важным аспектом в проблеме, как пережить развод с любимым мужем, являются советы о том, чего не стоит делать.

Бесконечно выяснять отношения

Стремиться вызвать жалость, воззвать к чувству долга мужа и вины за то, что он бросил семью, заставить «вспомнить все» – заведомо проигрышный вариант поведения. Призовите на помощь чувство собственного достоинства и не опускайтесь до унизительных преследований бывшего мужа, назойливых звонков и писем. Дайте время себе и ему. Отойдите в сторону, как бы сложно это ни было.

Культивировать свои переживания

Боль, обида, негодование, страх разрывают ваше сердце на части. Муж ушел, бросил вас с двумя детьми. Все эти чувства обязательно нужно признать и прожить, пропустить их через себя и в нужное время дать им уйти. Пока что живите и действуйте в рамках небольших временных отрезков, не развивайте глобальные стратегии по изменению жизни, сосредоточьтесь на ежедневных сложностях и маленьких достижениях. И только когда на месте прежней боли образуется пустота, знайте – вы готовы принимать новое. Эта пустота благословенна, она – необходимое условие для продолжения нормальной жизни после развода. Совершенно недопустимо искусственно затягивать этот период и извлекать выгоду из своего положения жертвы.

Мстить

Уязвленная гордость и раненное самолюбие – плохие советчики в сердечных делах. Вам кажется, что ваша жизнь растоптана самым близким человеком, который ушел, вы не представляете, как прийти в себя после развода с мужем. Это естественные проявления человеческой душевной природы. Но искать утешение, вынашивая план мести бывшему мужу, ни в коем случае не стоит. У мстительного человека страдают душа и тело, вся энергия уходит на продумывание и реализацию стратегии по отмщению своих обид. Теряется интерес ко всем делам, близким людям и к самой себе. В голове одна только назойливая мысль – отомстить, воздать по заслугам, заставить бывшего мужа прочувствовать вашу собственную боль.

Остановитесь. Ваша гордость не претендует на отмщение. Гордость – это сила и достоинство, умение осознать и принять ситуацию. Она никак не связана с тем мелочным, гадким желанием причинить боль недавно еще близкому человеку. Посмотрите на ваших детей: ваш обидчик – их отец. Причиняя боль ему, вы наносите раны своим детям. Этого нельзя делать. Месть – не попутчица вам в нелегкой дороге в новую жизнь.

Важно! Обнаружив в себе желание мстить бывшему мужу, будьте готовы поставить знак равенства между его предательством и вашим намерением «восстановить справедливость» на свой лад. Если вы осуждаете вашего мужа за причиненные страдания и разрушенную семью, то чем вы лучше его, когда хотите намеренно и продуманно причинить ему боль?

Запускать себя

Если депрессия после развода завладела всем существом, легко махнуть на себя рукой.  Женщина осталась одна, для кого ей прихорашиваться? Но развод с мужем не должен стать причиной ваших проблем со здоровьем, асоциального поведения или потери контроля над собственной жизнью.  Заставляйте себя делать приятные мелочи, ходить в парикмахерскую, спортзал, просто ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Оживайте и двигайтесь дальше.

Пренебрегать близкими

Окунуться с головой в свое горе, упиваться собственной болью, отодвинув даже любимых детей на второй план, – верх эгоизма. Ваши родные, а особенно дети, страдают не меньше вас самой. Конечно, их переживания иного рода, но не меньшей интенсивности.  Для психологического и физического здоровья детей опасно постоянно видеть маму в состоянии горя и отчаяния. Они только что потеряли, как им кажется, одного из близких людей – отца, и страх лишиться матери может серьезно подорвать их душевное здоровье на всю жизнь.

Возьмите себя в руки. Вы не имеете права так себя вести. Ваш развод с мужем и так является глубокой душевной травмой для детей. Перестаньте зацикливаться на том, как вам плохо и вспомните, что ваши дети в вас нуждаются. Это может стать дополнительным стимулом, который поможет вам избавиться от депрессии.

Опрометчиво вступать в новые отношения

Женщина после развода с мужем в период острой фазы переживания вряд ли станет заводить новый роман. А вот несколько позднее, чтобы доказать себе самой и бывшему мужу свою женскую состоятельность, она может пуститься во все тяжкие. И это не самое разумное решение. Слишком велики еще боль утраты и стремление сравнивать всех мужчин с бывшим мужем. Такие отношения не могут исцелить душу и помочь пережить личную драму.

Говорить о бывшем муже плохо

Пусть ваш бывший супруг поступил с вами нехорошо, причинил боль, совершил предательство. Его поступки останутся на его совести. Вы же ведите себя достойно и не унижайтесь распространением нелицеприятных сплетен о муже. На вас лежит большая ответственность: пусть ваши дети видят в вас пример того, как должен поступать сильный человек в период жизненных неурядиц. Очерняя вашего бывшего супруга, вы бросаете тень и на себя. Ведь именно вы однажды выбрали его в мужья, и не без вашего участия семейная жизнь сложилась так, как сложилась.

Переносить негативное отношение к бывшему мужу на мужчин в целом

Страдание причинил вам конкретный мужчина – ваш бывший муж. Но опыт предательства, возможно, годами будет служить вам фильтром, через который вы будете смотреть на всех окружающих мужчин. Психологически это понятно. А с рациональной точки зрения – совершенно бесполезно. Это никак не оградит вас от новых проблем, так как тех черт характера, которых вы опасаетесь, может не быть у нового избранника, зато может возникнуть ситуация, к которой вы абсолютно не будете готовы.

Депрессия после развода с мужем не будет вечной. Однажды вы увидите свет вокруг себя: улыбки ваших детей, теплые слова друзей, комплименты мужчин, весну и солнце… Ваша драма осталась в прошлом.  Возьмите этот свет в вашу новую жизнь, наполните им каждый день. Не для того вы страдали, выжигая последствия предательства из души, чтобы пустить в нее что ни попадя. Пусть только достойное и светлое наполнит ваше сердце и даст вам силы идти по жизни. Будут еще в ней новые сложности и проблемы. Но у вас уже есть иммунитет к ним – способность бороться и побеждать, прощать и возрождаться.

Как пережить развод с мужем: советы психологов и помощь — как развестись безболезненно и легко справится с изменой

Расставание с близким человеком – это всегда стресс. Но если вы решились уйти, необходимо справиться с этим моментом без вреда собственному психическому здоровью. В статье я расскажу, как легче пережить развод с любимым мужем и измену – советы от психолога Дарьи Милай.

5 стадий расставания и рекомендации

Трудности возникают еще до принятия решения – действительно ли нужно все закочить, нельзя ли попробовать еще раз. На предварительном этапе уже должна идти психоэмоциональная самоподготовка. Важно принять правильную позицию, настроиться на максимально позитивный лад и вспомнить одну индейскую мудрость: если лошадь умерла – слезь. Не надо уговаривать себя, что мертвый конь будет идти. Так и с неудавшимся браком, осознав это, станет проще проходить через все пять ступеней разрыва. Опишу их подробнее ниже.

Психологические стадии: как безболезненно пережить каждый этап развода с мужем

Перечислю основные ступени, которые надо пройти и принять.

Отрицание

Это барьер, который естественным образом возникает для того, чтобы отсрочить, осознать пережитое. Эмоциональный шок можно сравнить с адреналином, который вырабатывается в первые секунды физического потрясения. Из-за гормона человек, сломавший руку, может несколько минут не чувствовать боль.

Важно в этот момент осознать, что первый надлом уже произошел. Внешне женщина, только что перенесшая болезненное расставание, выглядит отстраненно – не говорит об этом, не плачет, не переживает. Это мощное обезболивающее, но постоянное нахождение в состоянии отрицания, шока, стресса может вылиться в два последствия:

• Психоэмоциональные проблемы, заболевания.
• Отсутствие понимания разрыва – остается подсознательная вера в воссоединение, даже когда бывший муж нашел подругу сердца.

Рекомендация: не держите все в себе и как можно быстрее сделайте выводы. Важно, чтобы они были положительными. Например, письменно ответьте на вопрос – «Что я теперь могу сделать нового, приятного, что раньше не позволяла себе?».

Обида, гнев, боль

Целая палитра негативных эмоций захлестнет вас, как только вы осознаете расставание. Есть несколько способов, как справиться с разводом и пережить жалость к себе, ненависть к экс-мужу, страх за будущее, сожаление о прошедших годах, обвинение всех вокруг. Можно плакать, кричать, бить посуду, драться с подушкой или избивать боксерскую грушу. Подойдет любой вариант, главное, выплеснуть весь негатив за 1-2 раза, не прилюдно, а наедине с собой. Когда изливаешь душу близким, увеличивается жалость к себе, это может затянуться, пойти по кругу и перейти в зацикливание и самобичевание.

Чувство вины

Оно свойственно всем разведенным женщинам, даже тем, кто остался брошенным из-за любовницы. Мы склонны искать корень зла в себе. Если дойти в этом пагубном деле до совершенства, можно найти причины разочароваться в себе как в женщине.

Я рекомендую на этом этапе смириться с разводом и выглядеть как можно лучше – покупайте наряды, займитесь спортом, найдите время для хобби. Нужно полюбить себя и понять, что в любых отношениях всегда виноваты оба. Нет смысла корить себя за прошедшее, стоит все запомнить и сделать выводы, чтобы не допускать повторения ошибок.

Депрессия

Это кратковременное уныние с мыслью, что дальше будет лучше, или затяжная стадия. Во втором случае она бывает открытая и закрытая. В любой из ситуаций может потребоваться вмешательство стороннего человека – специалиста и психолога. Для этого вам необходимо записаться на мою консультацию. Вместе со мной вы не только поймете, как легче перенести развод с мужем, но и разберетесь в себе, учтете свои интересы и раскроете внутренний потенциал.

Психолог Дарья Милай

Принятие утраты

Стадия содержит свои подпункты – это привыкание, излечение и восстановление. Это долгий путь от смирения с мыслью об окончательно принятом решении до полного эмоционального баланса. В результате женщина не должна забыть прошлое, ей необходимо проанализировать его, сделать выводы и двигаться дальше. Каждый из периодов опасен тем, что на нем можно зациклиться. Нездоровая реакция организма и незавершенный процесс разрыва остаются, а ощущение боли или вины может усилить остатки любви или воспоминания о ней. Если вы окончательно решились на расставание, то очень важно преодолеть каждый этап.

Как успокоиться после развода: целительные медитации

Медитативная терапия – возможность взаимодействовать с подсознанием посредством внешних ресурсов. Основной метод – визуализация. Несколько способов:

• Примите теплый душ. Представьте, что на теле есть грязь. Каждое загрязнение – воспоминание о бывшем муже, то, что вас связывает с ним. Визуализируйте, как струи воды очищают ваше тело и жизнь. Эффективно в конце процедуры сделать контрастные, освежающие потоки, чтобы взбодриться. Так вы вступите в новую жизнь чистой и обновленной.
• Рисуйте. Вы не ограничены ничем. Нужен ватман, возьмите. Не хватает его размеров – разрисуйте стены (если не боитесь затем затеять ремонт). Используйте любые краски. Можно брать кисти, но отлично помогает тактильный контакт – вместо инструмента подойдут пальцы, ладони. Если картина передает хорошее психоэмоциональное состояние, краски внушают уверенность в завтрашнем дне, ее можно оставить. А негативную лучше сжечь.
• Отпустите с воздушными шариками все переживания и негатив. Прикрепите к ниткам записки со своими мыслями, с плохими поступками мужа. А затем выпустите веревки из рук и думайте, что вы прощаете прошлое, себя, его и всех, кто причинил вам боль.

Советы и помощь психолога Дарьи Милай при разводе с мужем

Обычно женщина не может обо всем забыть из-за зацикливания на одной из стадий.

Скажите «нет» стереотипному мышлению

Бытует мнение, что каждая девушка, пережившая расставание с супругом – плохая жена, «брошенка», «разведенка». В большинстве случае винят именно ее. Здесь нужно думать о статистике и частоте разводов, а также о том, что такое патриархальное мнение является чисто российским пережитком прошлого. Вся Европа и Америка давно пришла к осознанию, что разрыв – естественный процесс, когда два человека не подходят друг другу. Нужно делать выводы и искать ошибки, но не заниматься самобичеванием.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Простите обиды и прекратите обвинять

Лучший вариант – пресечь любое общение. Иногда это невозможно, например, при наличии общего ребенка. В таком случае необходимо думать о его счастье. Понять, что ему нужен отец, которого он будет любить и уважать. А это невозможно в семье с постоянным эмоциональным давлением, взаимными упреками. Также это будет мешать завести новый роман. Рекомендация – напишите письмо со всеми обидами, но заключите его словами благодарности за то, что у вас было хорошего. И на этом моменте сожгите бумагу, развейте пепел и отпустите обиды.

Займите свое время

Появилось больше личной свободы и пространства. Не забивайте его просмотром мыльных опер и поеданием мороженого. Лучше запишитесь в спортзал, найдите увлечение, больше занимайтесь собой.

Преодолевайте финансовые трудности

Даже если вы не работали и полностью посвящали себя семье, это не значит, то у вас ничего не получится. Многие женщины добились большого профессионального успеха после разрыва с супругом.

Как жить дальше с ребенком после развода с мужем

Необходимо позаботиться о том, чтобы смягчить переворот в жизни, который происходит у детей. Для этого нужно:

• Быть искренними и отвечать на вопросы. Сделайте общий семейный совет, на котором скажите малышу правду, но без красок и преувеличений. Объясните, что папа также любит его, но не сможет жить с вами, потому что перестал испытывать чувство к маме (влюбился в новую женщину; уезжает для получения должности; хочет стать отшельником и разводить лам).
• Разрешать общение. Только в крайних случаях, когда было домашнее насилие, необходимо брать полную опеку и запрещать контакт. В остальных ситуациях ребенку пойдет на пользу проведение времени с отцом. А для вас это освободит несколько дней в неделю.
• Расставьте границы. Думайте об экс-супруге только как о родителе сына/дочери, никакой личной повторной привязанности и надежд.

Как принять развод с любимым мужем – основные ошибки

Чувство не угасают за один день. Можно быть обиженной, расстроенной, униженной, но при этом в глубине души продолжать любить. Но при твердой уверенности в необходимости разрыва, нельзя допускать ряда ситуаций.

Пытаться возвращать семью

Дать второй шанс – это благословить на такое же поведение, отношение к вам. Никогда не получится начать с чистого листа то, что уже было написано.

Сразу вступать в новые отношения

Они точно не будут крепкими, обычно такое желание – результат одиночества. Девушка неразборчиво выбирает, а даже если ей попадается хороший молодой человек, но она допускает прежние ошибки, проецирует на каждого представителя мужчин проблемы и обиды брака. В среднем нужен 1 год, чтобы полноценно пережить разрыв.

Манипулировать ребенком

Это только ломает детскую психику, но не приносит плодов, ведь малыш может начать винить себя в проблемах матери и отца. Оберегайте свое чадо и создайте для него атмосферу благополучия. Вы можете обижаться на бывшего супруга, но вы должны простить родителя ваших детей.

Зацикливаться на воспоминаниях

Со временем  в памяти останутся только положительные впечатления – свадьба, романтические приключение, рождение и воспитание ребенка. Но не нужно постоянно о них думать, смотрите в будущее, там может быть еще больше положительных эмоций.

Не принимать помощь

Иногда следует признать, что нужно обратиться к профессионалу. Если вы не чувствуете потребность во врачебной помощи, сходите на мою консультацию. Я бережно отнесусь ко всем проблемам и женским переживаниям, знаю, как пережить развод с мужем безболезненно, отталкиваясь от психологии отношений и женщины.

Если еще любишь

Чтобы охладели чувства, потребуется минимум 1-2 месяца. При этом необходимо полностью убрать все напоминания о любимом, подарки, совместные фото, а также поставить табу на разговоры о нем. Один из способов разлюбить человека – гиперболизировать его недостатки. Напишите все идеальные мужские качества – от роста и длины пальцев до эмоционального созревания  интеллектуальных способностей. Затем ответьте на вопрос – сколько пунктов не соответствуют вашему экс-мужу? Смогли бы вы прожить всю жизнь, смиряясь с его недостатками?

Задайте вопрос

Разошлись с мужем: как пережить это после 40 лет

С возрастом люди теряют эмоциональную гибкость, становятся чувствительнее к потрясениям. Нужно придерживаться рекомендаций:

• Воспринимайте былое как опыт. Впереди еще много светлых моментов и интересных мужчин, а жизнь только начинается.
• Привыкайте к переменам в бытовом плане, извлекайте из них положительное – появилось больше свободного времени на спорт, хобби, заботу о детях и свидания.

Предательство супруга: правила поведения

После измены самое сложное – не понизить собственную самооценку. Вы не хуже любовницы. Просто каждый мужчина находит себе девушку, соответствующую своему уровню. Если вы выше (умнее, успешнее в карьере, эмоционально более тонко организованы) по какому-то параметру, он чувствует себя слабым, поэтому ищет себе пару. Я советую для поддержания тонуса:

• Ходить на свидания и беспощадно флиртовать, получать комплименты и восторженные взгляды.
• Помнить о своих достоинствах, перечислять их.
• Достигать целей – в карьере, спорте, увлечениях, личной жизни. Победы делают нас увереннее.
• Совершенствоваться и развиваться.

Что помогает с депрессией, когда уходит супруг

Не глушите свою боль полностью, дайте себе возможность выплакаться. Но не посвящайте этому каждый день и час. Находите себе занятия для отвлечения. Это могут быть:

• Спорт. Кому-то подходит бокс для выражения негативных эмоций, другим – йога, чтобы найти баланс с собой.
• Общение. Помимо подруг необходимы новые знакомства с людьми, которые не станут спрашивать о вашем состоянии, даже не будут знать о недавнем разрыве.
• Сбалансированное меню. От того, что мы едим, часто зависит настроение.

А если он имеет алкогольную зависимость

Уйти – настоящее освобождение. Вы перестанете слушать пьяный бред, забирать его из баров, стесняться перед знакомыми, выкидывать бутылки. А может быть вы терпели побои? Главное, не винить себя. Вы не мать своему супругу, чтобы нянчиться с ним. Это был его выбор – погрузиться в пьянство. Жалость часто толкает нас к повторным ошибкам. Чтобы этого не произошло, прекратите любой контакт.

Как легко развестись с мужем, если вы в положении

Это сложный период, но материнский инстинкт должен побудить вас защищать нерожденного ребенка от плохого отца. Если мужчина обижает беременную женщину, значит он точно не сможет быть хорошим папой. Советы:

• Поставьте детей приоритетнее, чем былые отношения.
• Помните, что личная жизнь не закончена. Сейчас слишком рано думать о новой романтической связи, но через 1-1,5 года вы снова сможете влюбиться.
• Мыслите о хорошем, ваше состояние передается малышу. Окружите себя приятными хлопотами по обустройству детской, покупке распашонок и чтению книжек.

Чего не стоит делать

Алкоголь – это временное средство увеселения, которое только усугубляет общую ситуацию. На многих женщин в опьянении накатывает волна жалости к себе. Еще хуже становится утром. Все горькие впечатления приходят в увеличенной дозе вместе с похмельем и отвращением к себе. В разрыве важно сохранять свежую голову, чтобы принимать правильное решение. А сколько нетрезвых девушек звонит своим бывшим, разделяют с ними постель? Об этом ходят анекдоты, не становитесь их героями.

Практика эмоциональной разрядки

Это подразумевает полное очищение от негативных эмоций посредством спорта (отлично подходит бокс), разрыва старых свадебных фото. Найдите любое увлечение, которое поможет вам бить, кричать, уставать на тренировках. После них вы будете чувствовать себя обновленной.

Заключение

Я рассказала, как развестись спокойно и безболезненно с мужем, и дала ценные советы, как психолог, имеющий большой опыт за спиной . Боритесь с собой и это даст свои плоды.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как пережить развод: советы психолога — Советы

Развод – это серьезное испытание для любого человека, а для некоторых это настоящая трагедия, особенно для женщин. Сколько времени потребуется на то, чтобы оправиться от потрясения? Где взять силы, чтобы двигаться дальше? Корреспондент «РИАМО в Балашихе» побеседовала с психологом и выяснила, как пережить развод.

Жизнь после развода: истории жительниц Балашихи и мнение психолога>>

Мужчины и женщины

©  Gifer.com

Мужчина, поставив в паспорте штамп о разводе, автоматически возвращается в статус холостяка. Он свободен от всех обязательств и начинает жизнь «с чистого листа». А вот разведенная женщина становится «брошенкой», «разведенкой», «неспособной удержать мужчину». Общество навешивает обидные ярлыки, что сильно мешает восстановлению после развода.

Астролог о гороскопах, совместимости знаков зодиака и ретроградном Меркурии

«Потому сразу оговоримся, что разговор наш в большей степени посвящен женщинам. Именно для них развод ассоциируется с маленькой смертью. И это не просто метафора – расставание после длительных отношений аналогично переживанию смерти близкого человека», – говорит психолог Светлана Скворцова.

И добавляет: чем тяжелее и дольше сам бракоразводный процесс, тем больше времени и ресурсов займет исцеление.

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Мужчины о работе в женском коллективе: «Уволился бы, если бы не зарплата»>>

Как жить после развода

После развода женщина находится на эмоциональном пике, а потому порой совершает необдуманные, нелогичные поступки, которые только усугубляют ситуацию. Как вести себя, чтобы не натворить глупостей?

Бодипозитив, феминизм, «плюс‑сайз» и крайности: мнение психолога>>

Не пытайтесь вернуть мужа

©  Giphy.com

«Первые полгода после развода я свято верила, что муж просто сглупил, что он непременно ко мне вернется. И я искала разные поводы для того, чтобы выйти с ним на контакт. Придумывала себе болячки и просила его сходить со мной в больницу. А однажды железными щипцами для переворачивания курицы специально разбила раковину в ванной. Позвонила бывшему мужу в слезах и наврала, что уронила стакан, раковина треснула, я ранена, и мне нужна помощь», – рассказывает местная жительница Ирина.

Чайлдфри из Балашихи: «Это осознанный выбор, не нужно нас переубеждать»

Психолог Светлана Скворцова подтверждает: большинство женщин предпринимают попытки вернуть мужа в семью. Манипулируют болезнями, детьми, просят о помощи.

«Подобными поступками женщина лишь затягивает выздоровление после развода. К тому же портит жизнь бывшему мужу, разрушает психику детей. Негативные последствия могут быть самыми разными», – предупреждает психолог.

И советует: после развода нужно свести контакты с бывшим мужем к минимуму. Не звонить по малейшему поводу, не просить помощи. Для этого нужно заранее все обговорить и поделить: от времени, уделенного ребенку, до того, кому достанется серебро, подаренное на свадьбу.

Нынешние жены против бывших: «Клянчит у мужа деньги и флиртует»>>

Не манипулируйте детьми

Дела семейные: как взыскать алименты на ребенка с родителей мужа?

Дети переживают развод родителей не меньше взрослых. Зачастую они винят в семейном разладе себя, и это разрушающее чувство накладывает заметный отпечаток на их дальнейшую жизнь.

«Развод – это трагедия не только для мамы и папы, но и для детей. Особенно если речь идет о подростках, которые и так полны сомнений и склонны взваливать на себя вину за все происходящее вокруг. К сожалению, взрослые так увлекаются выяснением отношений между собой, что забывают о детях. Еще хуже, когда женщина использует маленького человека как предмет манипуляций и шантажа, с его помощью пытается удержать мужа или, напротив, сделать ему побольнее», – говорит психолог.

И рекомендует: разговаривать с ребенком о разводе нужно спокойным тоном, без криков, слез и причитаний о том, что жизнь кончена. Кроме этого, ни в коем случае нельзя оскорблять и унижать папу, употреблять слова «он нас бросил», «разлюбил», «нашел новую семью» и тому подобное. Даже если в действительности дело так и обстоит, ребенок все равно должен сам сделать соответствующие выводы, когда вырастет.

«Яжемать» − новый вид человека или просто несчастная женщина?>>

Дайте волю слезам

©  Giphy.com

Декретные папы: «Вот это ад! Лучше бы в Сибири лес рубил»

Слезы, истерики, переживания – это «спутники» любой трагедии, и развод не является исключением. Женщина испытывает широкий спектр неприятных эмоций и чувств – ненависть, злобу, обиду, гнев, вину, и слезы являются лучшим способом «очиститься от негатива». Не зря же говорят, что иногда полезно выплакаться, «выплакать свое горе».

«Подруги успокаивают: «Не плачь, он этого не достоин» или «Не плачь, слезами горю не поможешь». Так вот, не слушайте подруг! Слезы – это прекрасная эмоциональная разрядка. Кроме того, вы не сможете начать новую жизнь, пока не оплачете старую, которая закончилась и больше не вернется», – говорит Светлана Скворцова.

Унылая пора: как противостоять осенней депрессии>>

Дайте себе время «остыть»

Жительницы Балашихи о декрете: «Я была в нем восемь дней»

После развода самооценка женщины ухудшается. Она чувствует себя неполноценной, непривлекательной, ущемленной – особенно если ее муж ушел к другой женщине. Чтобы восполнить пустоту и доказать бывшему свою женскую состоятельность, многие представительницы прекрасного пола «пускаются по все тяжкие».

«Некоторые женщины стремительно переходят из одних отношений в другие, что в итоге только усугубляет их душевную травму. А есть и такие, что сразу после развода «кидаются» на поиски нового мужа. Женщины считают, что в новом браке они учтут все свои ошибки, но по факту они проживают тот же самый неблагополучный сценарий. И это логично: для осознания того, как и почему произошел развод, нужно время. Именно поэтому и я, и мои коллеги всегда советуем: не нужно начинать серьезные отношения сразу после развода, дайте себе время «остыть» – не менее года», – рекомендует психолог.

Откровения любовниц: «Неважно, женат он или нет, лишь бы нищебродом не был»>>

Начните жить заново

©  Giphy.com

«Мне казалось, что я просто не переживу развод. Все, что я любила в этой жизни, было связано с бывшим мужем. Кафешки, фильмы, общие друзья… Было ощущение, что у меня вырвали сердце из груди», – делится воспоминаниями местная жительница Елена.

Будто сердце вырвали, как руку отрезали, душу разорвали – неслучайно женщины после развода используют эти выражения, чтобы описать свои чувства. После долгих лет в браке у них действительно возникает ощущение, что они с мужем стали единым целым – и душой, и телом.

Нынешние жены против бывших 2: «Шлет моему мужу свои интимные фотки!»

«Женщины, которые были полностью погружены в семейную жизнь, тяжелее переживают развод. Они чувствуют себя так, будто лишись самого главного. И чтобы вновь стать целостной личностью, женщина должна начать жить по-настоящему. Заняться любимым делом, завести хобби, чаще встречаться с друзьями. Наконец, привести тело в порядок, сделать новую прическу и маникюр», – объясняет Светлана Скворцова.

Более того, женщинам свойственно идеализировать семейные отношения. После развода они забывают о том, как часто их обижали, унижали и даже били. В памяти всплывают только счастливые мгновения супружеской жизни – за них женщины и цепляются.

«Не надо вновь и вновь анализировать прошлое. Пока вы его не отпустите, не сможете начать новую, более счастливую жизнь», – резюмирует психолог.

Выскажитесь

Ваше отношение к разводам

Разводиться нельзя, ведь брак — это навсегда!

Хотелось бы, чтобы их было меньше, ведь в итоге страдают дети

Непонятно, зачем вообще жениться…

Развод — не конец света, ничего страшного в нем не вижу

Если развод неизбежен — психолог Мария Кравчук

Никто не женится и не выходит замуж, чтобы потом развестись. Каждая девушка, надевая обручальное кольцо на палец своего мужа, мечтает счастливо прожить с ним всю жизнь и умереть в один день. Тогда почему же по статистике 6 из 10 супружеских пар распадаются в течение первых полутора лет семейной жизни? Всегда ли развод — единственное решение возникающих в отношениях проблем? Как отличить сложные периоды в семейной жизни от краха отношений? Если решила развестись, как подготовиться к разрыву и пережить этот период? Зачем нужна помощь психолога при разводе? Ответы на все вопросы я дала в этой статье.

Самые частые причины разводов

Официальных причин расторжения брака, которые указывают в заявлении всего несколько:

• Материально-бытовые проблемы — самый частый повод разрыва семейных уз. На них ссылаются в каждом четвертом заявлении на развод;
• Алкогольная, наркотическая, игровая зависимость — по этой причине разводится 20% семей. И эта пугающая цифра из года в год увеличивается;
• Отсутствие взаимопонимания или, как говорят в народе, не сошлись характерами. 15% разводящихся семей указывают эту проблему причиной разрыва;
• Монотонность семейной жизни — каждый десятый развод происходит из-за скучного, монотонного ритма;
• Измена — она также фигурирует в 10% заявлений о разводе.

 

Оставшиеся 20% указывают другие причины — бездетность одного из супругов или нежелание иметь детей, разногласия в политических или религиозных взглядах, физическое насилие.

Но что в реальности скрывается под этими сухими обобщенными объяснениями? Ведь реальные причины, по которым распадаются семьи, указывают редко. Но их на моих консультациях озвучивают женщины, которые не знают, разводиться ими или нет. Вот несколько поводов, помимо измен, финансовых проблем, алко и наркозависимости, которые заставляют их задумываться о разрыве:

1. Жадность мужа. Причем речь идет не о бедных мужчинах, а о вполне успешных в финансовом плане. Но их зацикленность на экономии может доходить до абсурда. Одна из моих собеседниц жаловалась, что муж заставлял ее перед походом в магазин составлять список продуктов, который он обязательно должен был одобрить. А если она покупала что-то помимо списка, устраивал скандал и обвинял ее в транжирстве;
2. Патологическая ревность. Очень многие женщины не выдерживают ее и разводятся с мужьями, которые ревнуют их абсолютно ко всем — друзьям, подругам, коллегам, случайным прохожим, даже к родителям и собственным детям;
3. Зависимость от родителей. Сложно жить с мужчиной, который по каждому вопросу советуется с мамой или папой. Который ничего не делает без одобрения родителей;
4. Зависть. Очень частая ситуация, когда муж начинает завидовать жене, добившейся успеха на работе, получившей более высокую должность или зарабатывающей больше, чем он. При этом он начинает создавать ей всяческие препятствия — отказывается остаться с детьми, когда жене нужно уехать в командировку; провоцирует семейные ссоры; обесценивает ее достижения.

Достаточно ли веские эти причины, чтобы развестись? Слишком разной может быть психология отношений между мужем и женой, чтобы однозначно ответить на этот вопрос.

Нужно ли спасать отношения

Решение развестись настолько сложное, что многие откладывают его на годы, пытаются спасти отношения — ради детей, статуса, финансовой защищенности. Посещают семейные консультации у психолога, пытаются самостоятельно прийти к компромиссам или просто терпят, надеясь, что в какой-то момент все самой собой наладится. Иногда семью действительно удается сохранить, а пережитые вместе кризисы укрепляют отношения. Но есть ситуации, в которых попытки спасти брак изначально обречены. Как понять, когда можно сохранить семью, а когда точно нужно разводиться?
Есть смысл спасать ваши отношения — с помощью семейной терапии, индивидуальных консультаций или любыми другими способами — если ты:

• Можешь представить себя рядом с этим человек через двадцать лет. С ним таким, какой он есть сейчас. Не надеясь, что сможешь его изменить или он сам исправится. 20 лет мириться со всеми его недостатками, которые тебя раздражают сейчас. Жить в том финансовом положении, в котором вы находитесь сейчас. Ждать, пока он «наиграется» очередной пассией.
• Воспринимаешь его как партнера, а не человека, от которого зависишь эмоционально или материально. Разница между партнерскими и зависимыми отношениями в том, что в первых каждый из супругов может полноценно жить самостоятельной жизнью. Но оба выбирают быть вместе. В зависимых отношениях жена — это всего лишь придаток к мужу и именно так он ведет себя по отношению к ней. Как от любой разрушающей зависимости, от этих отношений нужно избавляться.
• Работаешь над сохранением семьи не ты одна. Это реально сделать только совместными усилиями. Если муж говорит, что хочет сохранить брак и хоть что-то для этого делает, у вашей семьи есть шанс. Но, если он прямо говорит, что ему безразлично ваше общее будущее, все попытки уговорить его «одуматься», апеллируя к отцовским чувствам, жалости — напрасно потраченное время и нервы.

Как отличить кризисы в отношениях от точки невозврата?

Абсолютно в любых отношениях бывают кризисы и это нормально. Это сигналы того, что отношения существуют и развиваются. Однако, когда они наступают, возникает ощущение беспомощности, бессмысленности прошлого и невозможности будущего. Но особенность кризисов в том, что они проходят, переводя семейные отношения на новый уровень.

К сожалению, не все пары способны вместе пережить эти сложности, воспринимая их как крах семьи. Как понять, что наступивший сложный период ссор и недопониманий — это временное состояние, которое нужно пережить, а не последняя капля, когда точно нужно разводиться? В очень сложных ситуациях помочь разобраться в этом поможет психолог или семейный консультант.

Но «первую помощь» вашим отношениям ты можешь оказать и сама, распознав признаки кризисов. Они бывают ситуативными, связанными с определенными обстоятельствами, и циклическими, случающимися на определенном этапе отношений. На моем YouTube канале есть видео, где я очень подробно рассказывают о них, их причинах, признаках и способах преодоления. Обязательно посмотри их, чтобы знать «врага в лицо» и не сделать роковой ошибки.

Как понять, нужен ли развод

Сейчас я дам тебе четкую инструкцию, как разобраться в ситуации, в своих чувствах и понять, когда пора разводиться с мужем (или женой).

Принятие ответственности

Первое, что ты должна четко понимать — решение, разводиться или нет, должна принять только ты сама. И ответственность за него несешь только ты. На консультациях женщины часто спрашивают меня — «Как поступить? Разводиться или нет?». И это ни что иное как попытка переложить ответственность. Тоже самое происходит, когда человек просит совета у друзей, знакомых, родственников. Он не готов нести ответственность за решение и ищет «жертву», которую потом можно будет обвинить в «главной ошибке в жизни».

Если я скажу «Да, разводись» или «Нет, оставайся с мужем», я становлюсь ответственной за все события, которые могут произойти, если женщина последует моему совету. На одной из консультаций моя собеседница пожаловалась, что «по совету подруги» развелась с мужем, который два года не работал, сидел у нее на шее. Спустя два месяца после развода он устроился на хорошую работу, а еще через полгода открыл собственный интернет-магазин. И сейчас он ездит на приличном автомобиле, живет в собственной квартире и с новой женой отдыхает за границей. А она так и не встретила другого мужчину, и, как прежде, живет с мамой. Она была абсолютно уверена, что если бы подруга не посоветовала ей развестись, все эти блага муж делил бы с ней, а не с новой супругой. А ко мне она обратилась, потому что ненависть к горе-советчице и сожаление о разводе уже несколько лет отравляют ее жизнь.

Потребовался не один сеанс, чтобы моя собеседница осознала, что ее теперь уже экс-подруга не виновата в разрыве отношений. Ведь решение принимала она сама. А вероятность, что, оставаясь в браке с ней, муж стал бы тем, кем он был сейчас, равна нулю. Рядом с ней ему было комфортно в том состоянии и только изменившиеся обстоятельства вынудили его измениться самому.

Время на обдумывание

Когда первый, самый важный пункт выполнен и ты готова принять ответственность за свое решение, переходите ко второму этапу — определи четкую дату его принятия. Не ограничивай себя неделей и даже месяцем. Этого времени слишком мало, чтобы объективно оценить все «за и против» развода. Но и откладывать решение на год не нужно. Ведь все это время придется жить в крайне не комфортном состоянии неопределенности.

Дай себе на обдумывание 2-3 месяца. Этого будет достаточно, чтобы решить, как жить дальше. Отметь в календаре определенный день, когда ты должна будешь сделать выбор. Это обязательно должна быть точная дата:

1. Она даст тебе чувство хоть какой-то определенности;
2. Вспоминая о ней, ты будешь фокусироваться на своих мыслях и ощущениях, касающихся предстоящего решения.

Какие вопросы задать себе

Самая сложная часть — разобраться в своих чувствах и желаниях. Как понять, хочу ли я разводиться? Только задав себе правильные вопросы и честно на них ответив. Это тот случай, когда стоит обратиться за помощью к психологу. Специалист по психологии семейных отношений не даст ответ, правильное ли решение развод, он поможет разложить ситуацию по полочкам. И, увидев ее под другим углом, тебе будет легче понять, как правильно поступить.

Если помощь психолога по какой-то причине тебе не доступа, постарайся сама представить все возможные варианты развития ваших отношений, если ты решишь остаться. Только есть одно важное условие — не приписывай мужу качеств и способностей, которых у его нет. Не рассчитывай, что сможешь его изменить или он вдруг сам решит стать другим человеком. Будь честной и объективной. При этом условии можешь ли ты представить варианты развития событий, в которых видишь себя счастливой?

Советы психолога при разводе: чего нельзя делать, когда решаешь — разводиться или нет

• Обсуждать ситуацию с друзьями. Особенно, если это ваши общие с мужем друзья. Ты не можешь точно знать, как они отреагируют на твои откровения, у них есть собственные представления о вашей семье. И не исключено, что вместо поддержки, на которую рассчитываешь, открываясь им, получишь осуждение.
• Пока решение не принято, посвящать в свои мысли родных. Ты можешь решить не разводиться, но для них он уже будет твоим «бывшим». После этого на любом семейном торжестве, на которое вы придете вместе, будет напряженная атмосфера и ощущение, что среди «своих» есть «чужой».
• Слушать советы «опытных» знакомых. «Моя сестра уже три раза разводилась, и ничего, жива-здорова». «Я столько от мужа за жизнь натерпелась — и бил, и гулял… Зато семью сохранила и дети с отцом выросли». «Не вздумай разводиться! Моя мать ушла от отца в тридцать лет, так всю жизнь одна и прожила». Подобных историй тебе могут рассказать сотни, но это все чужие истории, чужие ситуации, чужой опыт. Полагайся только на свои ощущения и сама строй свое будущее.

Когда развод — единственно правильное решение

Есть несколько ситуаций, в которых не нужно 2-3 месяца раздумывать о разводе. Если в твоей семье происходит что-то из описанного ниже, единственным верным решением будет разрыв отношений.

1. Физическое насилие. Ему не может быть никаких оправданий — был пьяный или под наркотиками; вышел из себя, потому что был очень зол; не справился с ревностью. Ничто не может оправдать причиненную физическую боль.
2. Психологическое насилие. Еще более серьезная причина подать на развод. Если муж морально тебя унижает, заставляет чувствовать себя ничтожной, никому не нужной, обесценивает все твои достижения, высмеивает мечты и планы, оскорбляет при детях или посторонних, не жди, пока улетучатся остатки твоего самоуважения — прекращай отношения как можно скорее.
3. Его уходы и возвращения. Если муж ушел и, когда ты уже почти смирилась с расставанием, друг вернулся, можешь дать ему второй шанс. Но если через время история повторится, то в этот раз закрывай за ним дверь навсегда.

Как закончить отношения и пережить развод

Если думаешь, что принять решение развестись — самый сложный шаг, я тебя огорчу — это только начало. Дальше перед тобой стоит задача как можно безболезненнее для всех закончить отношения. Этот процесс не будет комфортным, даже если понимаешь, что уже давно не любишь мужа.

Как минимум, тебя с ним связывает привычка быть вместе. Но еще сложнее, если у вас есть дети, для которых развод родителей будет сильнейшим стрессом, и только знания психологии помогут снизить его уровень. Ко всему этому обязательно добавится жалость — к себе, к мужу, к детям. Давай разберемся, как минимизировать психологический ущерб от развода для всех.

Как уйти от мужа без скандала

Это возможно только в одном случае — если ты на 100% уверена в своем решении. Тогда ты просто собираешь вещи и молча уходишь, закрыв за собой дверь. Скандал, выяснение отношений, упреки и обвинения в адрес мужа — это признак того, что ты сомневаешься и как бы даешь ему шанс уговорить тебя остаться.

Как сказать о разводе детям

Во-первых, сделать это самой. Не перекладывай эту задачу на посредников — бабушку, тетю. Ты сама должна объяснить, что мама расстается с папой, но он все равно будет с ними. Только важно говорить с ребенком уверенным голосом, без слез и негативных высказываний о муже. Твоя уверенность в том, что все будет хорошо, обязательно передастся ребенку, снизит его тревогу.
Будь с ним честной, объясни, что какое-то время вам нужно будет учиться жить без папы. Что некоторые привычные вещи изменятся. Например, папа не сможет купать его по вечерам, но зато каждое воскресенье будет ходить с ним на прогулки и водить его в интересные места.

Самое главное — не делай ребенка своим психоаналитиком. Не рассказывай ему, как тебе тяжело, не позволяй ребенку видеть себя в слезах и утешать. Так к его переживаниям о папе добавится тревога за тебя. А это может оказаться непосильной ношей для неокрепшей детской психики.

Как перестать жалеть себя и его

Когда понимаешь, что семью уже не сохранишь, что отношения стали невыносимыми, и ты уже практически готова поставить точку, жалость к себе или мужу заставляет сомневаться и откладывать последний шаг. «Я столько времени потратила на него, неужели это все было напрасно?». «Как он будет без меня? Он же такой несамостоятельный».

Эти и подобные мысли нужно всеми силами убирать из своего сознания. Как только что-то подобное начинает закрадываться в голову, говори себе «Стоп!» и мысленно переключайся на преимущества, которые ты получишь от развода: возможность делать то, что раньше не могла, перспективу построит новые, более счастливые отношения.
Развод — это хорошо или плохо? Вряд ли кто сможет ответить на этот вопрос, ведь все зависит от ситуации в семье. Но в одном я уверена: развод — это всегда психологически тяжело. И когда меня спрашивают — «Как пережить развод?», я предлагаю найти ответ в семейной психологии. Психолог не избавит от переживаний, но он поможет в этой кризисной ситуации мыслить рационально, перекрыть поток разрушительных эмоций.
Еще помощь специалиста необходима, чтобы правильно подготовиться к выходу из токсичных отношений с абьюзером. В этом случае решиться на развод сложнее всего. Если сейчас ты проходишь этот тяжелый этап и чувствуешь, что в одиночку не справляешься с захлестнувшим тебя стрессом. Мы преодолеем его вместе!

Просмотров: 👁 2144

Как пережить развод с женой если есть ребенок советы психолога

Как жить после развода? Этот вот вопрос терзает каждого, кто разводится. Ведь брак — огромная часть жизни, которую нельзя просто вырвать без всяких последствий. Как бы он ни опостылел к моменту полного разрыва, но всё равно делать это больно. Потому и терзает одних вопрос как пережить развод с мужем, других — как пережить развод с женой. Не знаете, что делать и как жить дальше?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Как пережить развод с женой советы психолога

Семья проходит ряд этапов и кризисов в своем развитии. Иногда кризис заканчивается разводом. По статистике разводы чаще происходят через года после заключения брака и в возрасте лет. Однако пик разводов приходится на лет, притом у мужчин — на 29 лет, а у женщин — на 28 лет. Если рассматривать возраст пар, то разводы чаще происходят в молодых семьях до 4 лет брака , у семей возрастом лет и лет.

Так или иначе вы, видимо, угодили в статистику разводов. Тогда предлагаю от слов перейти к действиям, а точнее составлению плана реабилитации после развода. Причин развода может быть множество. Иногда диву даешься от нелепости причины с чьей-то колокольни. Но для супругов причина всегда субъективно значима. К наиболее популярным и общим причинам можно отнести:.

На каждого индивида влияют и более широкие факторы. Например, социальная и экономическая обстановка в стране. Также к более широким причинам можно отнести:. Нормативные кризисы семьи, сопровождаемые напряжением и тревогой в отношениях, всегда являются негативным фактором, способным спровоцировать развод. Но можно выделить и другие:. С каждым из названных факторов можно бороться, если знать о нем и вовремя заметить его влияние.

Но раз мы говорим о состоявшемся разводе, то это уже не важно. Это важно знать, чтобы учесть при вступлении в новые отношения. Когда встретите родную душу и достойного претендента, то поймете, что это просто необходимо. Это не единственная классификация этапов прохождения развода. Например, на основе трудов С. Дака и Дж. Ли я выделила другие 5 этапов:. Думаю, можно сказать, что вторая классификация лучше описывает сам процесс развода для пары, а первая — субъективные переживания ее членов.

Что хочу спросить: на какой стадии сейчас находитесь вы отрицание, гнев, переговоры, депрессия, адаптация? И прошли ли вы предшествующее ей? Это важно. Чтобы безвозвратно проработать ситуацию развода, нужно сознательно пройти каждый этап. Не хочу говорить о том, как разводы сказываются на демографии страны. Думаю, для того, кто ищет возможность справиться с разводом, это малоинтересно.

Да и запугивать попорченной демографией, призывая не портить статистику, тоже не хочу. Предлагаю рассмотреть личностные наиболее часто встречающиеся состояния женщин после развода нам же нужно знать, с чем бороться :. Порой развод так бьет по самовосприятию, что падает самооценка. Нередко возникает страх новых отношений и повторной неудачи. Груз развода может еще долгие годы отравлять женщине жизнь.

Даже в науке нет однозначного оценочного мнения о том, плох развод или полезен. Что говорить о понимании этого феномена на бытом уровне? Опять же, отбросив все мировые проблемы, остается говорить только о субъективности восприятия развода. Важно определить, дорогой читатель, чем в итоге развод является для вас. Кто был инициатором и почему? Чем вы теперь обладаете?

Постарайтесь расписать в отношении вас следующие пункты с позиции того, как это было в семье, и как это может выглядеть теперь. И ключевой вопрос: не подавлял ли брак вас как личность? Может быть, и жалеть-то не о чем? Да, это перемены, несомненно, что-то новое и неизвестное. Но, может быть, теперь вы можете полноценно раскрыться: начать заниматься спортом, ходить в клуб по интересам, подниматься по карьерной лестнице, готовить, читать и смотреть то, что хотите? Вы уверены, что развод не открыл вам дверь в мир самодостаточности и максимальной реализации?

Смею предположить, что если брак распался, значит, что-то разрушающее и ограничивающее его участников в нем было. Вопрос в том, что именно и для кого. Среди плюсов развода для женщины можно выделить возможность улучшить жизнь и психологическое здоровье, сохранить личностное достоинство, вступить в новые, приносящие удовольствие, отношения. Рекомендую посмотреть на ситуацию не как на закрытые двери, а как на открытые. Отношения, как правило, основаны на самопожертвовании и компромиссах.

Так что, я думаю, можно найти пару мотивационных глотков, чтобы расценить развод как нечто положительное. Успешно пройти развод можно, следуя нехитрому плану. Описанные ниже пункты — это примерные ориентиры, каркас работы по преодолению развода. Для составления детальной инструкции необходимо знать все нюансы развода и бывших семейных отношений. Запишите на листочке историю вашей семейной жизни.

Плюсы и минусы в два столбика. Зачитайте оба списка вслух, проанализируйте и подытожьте. Поблагодарите супруга за все хорошее можете поставить напротив стул и представить, что там сидит бывший муж, или распечатать его фото. А потом простите за все плохое. Это и станет точкой в преодолении развода. Как бы ни было тяжело произнесите вслух эти слова. Со списками можете сделать что угодно, например, сжечь негативный и сохранить список плюсов.

Оговорюсь, что реабилитация после развода может занять долгое время. Если вы решили действительно продуктивно пережить эту ситуацию, то нужно набраться терпения и сил. Конечно, можно заглушить любые эмоции упорной работой, гулянками или углублением еще во что-то. Но рано или поздно вы останетесь наедине с собой. И что тогда? Описанные выше пункты направлены на то, чтобы вы научились по-новому жить, а не пытались постоянно убегать от себя и травмирующей ситуации развода.

Цель вашей адаптации — достижение полной независимости от мужа и его семьи. Под этим подразумевается и эмоциональная привязка. Я понимаю, сколько места в вшей жизни занимал супруг. По сути вся жизнь тесно переплетена с его жизнью. Отчего можно предположить, как вам нелегко сейчас без части себя, но нужно набраться сил для регенерации утраченных элементов. Независимость независимостью, но помните, что если в семье имеются дети, то ситуация выглядит совсем иначе. Ситуация развода всегда осложняется, когда в семье присутствуют несовершеннолетние дети.

Речь не о юридических тонкостях, алиментах. Это иная сфера. Моя обязанность с позиции психологии осветить другой вопрос: как отделить супружество от родительства и помочь ребенку пережить развод? Даже если вы перестали быть мужем и женой, вы остаетесь родителями. Ребенок нуждается в заботе, материальной и моральной поддержке, примере. Развод не избавляет от родительства.

Я ни к чему не принуждаю и никого не хочу задеть, но я должна упомянуть о том, что отстранение отца от ребенка оказывает не лучше влияние на социализацию вашего чада. Если причиной расторжения вашего брака стало что-то подобное измене, то, вероятно, вы испытываете больше негативных чувств. И ваше желание полностью исключить супруга из жизни можно понять. Но, пожалуйста, рассмотрите бывшего супруга не как любовника или партнера, а как отца. Он выполнял свой отцовский долг?

Обеспечивал детей, разговаривал с ними, играл? Если он не был плохим отцом не бил и не унижал детей, не оказывал на них плохого влияния , то разрешите ему продолжить пребывать в этом статусе. Я уверена, вы мудрая женщина и хорошая мама. Если отношения с отцом не угрожают жизни и безопасности ребенка, то нет смысла разрывать эту нить.

Вы несете ответственность за свое дитя. И такой смелый и значимый шаг немножко перешагнуть через себя ради ребенка — часть этой ответственности. Развод издавна является предметом исследования великих умов. Предлагаю вам отвлечься и прочитать афоризмы выдающихся психологов и психотерапевтов просвещения ради и для закрепления главных мыслей о ситуации развода.

Может для статуса в социальной сети пригодится чувство юмора мы не теряем. Преодоление развода требует сознательных усилий, упорной работы над собой.

Как пережить развод с мужем — советы психолога

Чтобы пройти расставание достойно, понадобится недюжинная сила. Можно почитать истории, как мужчине пережить развод с женой или женщине с мужем. Они помогут воодушевиться и понять, что не все так плохо. Не делать попыток вернуть прошлое.

Идя под венец в белом платье и надевая кольцо на руку любимого, никакая женщина и близко не допускает мысль о разводе. Ведь впереди столько надежд, планов и желаний. Но драмы случаются, и, увы, не так редко.

Опрос Все опросы Как давно Вы бы хотели бросить курить? Салат с тунцом консервированным, рецепт Лучшее масло для ресниц и бровей Как женщине вести себя с мужчиной? Гипоксия плода при беременности: признаки, симптомы, последствия Зуд ноги ниже колен: причины, лечение Как дать ребенку Энтеросгель? Информация на сайте носит справочный популярный характер и предоставляется для обсуждения.

Как мужчине пережить развод c любимой супругой

Женщины — существа эмоциональные и легко выражают свои чувства. Слезы, крики, истерики — прерогатива поведения женского пола. Любые жизненные невзгоды и неприятности женщине пережить легче — ей не нужно сдерживать себя и стесняться своих слез. Расплакаться среди дороги и даже среди незнакомых людей — для женщины это нормально и воспринимается обществом как естественное поведение присуще слабому полу. Такие эмоции не вызовут в окружающих осуждения, а наоборот все кинутся помочь. А как быть мужчине? Как ему, сильному и смелому пережить разрыв с любимой, ведь мужчины не плачут!? Давать советы со стороны, как мужчине пережить развод с женой, всегда проще чем воплотить их в жизни. Как тяжело не воспринялась бы новость о предстоящем разрыве, пережить его все равно нужно и пережить достойно. Развод оставляет много негативных отпечатков и связан далеко не с самыми лучшими эмоциями.

Как пережить развод с мужем: 7 советов от психологов

Регулирование семейных отношений — сложная отрасль права. Если супруги решают расстаться, то процедура сопровождается определенными трудностями. Выполнение действия приводит к моральным страданиям. Мало кто может сразу разобраться, как пережить развод с женой и преодолеть период одиночества. Чтобы понять, как мужчине преодолеть разрыв отношений с любимой женщиной, требуется изучить советы психологов.

Каждый год распадается множество семей. Это и молодые пары, состоявшие в браке год-два, и устоявшиеся семейные пары после долгих лет совместной жизни.

Процесс официального расторжения брака независимо от того, кто был инициатором разрыва ,малоприятен. Однако наиболее трудно мужчине в ситуации, когда бросают его, а он не в силах что-либо сделать для спасения семьи. Разведенные мужчины — это неоднородная категория, поэтому чувства, которые они испытывают, определяются обстоятельствами разрыва. Реакция в этом случае наиболее болезненная.

Как пережить развод

Когда брак распадается, у многих начинаются психологические проблемы, с которыми трудно справиться самостоятельно. Психологи дают ценные рекомендации, как пережить развод с супругом или супругой и начать новую жизнь. Эти советы приведены в данной публикации.

Как правильно вести себя, когда мир практически рушится на глазах, как пережить измену и развод, как восстановиться после разрыва отношений, что нужно делать и какие ошибки лучше не совершать — разберемся вместе. Содержание 1. Как вести себя при разводе? Что такое постразводный синдром? Как восстановиться после развода с мужем — советы психолога 4.

Как сказать ребенку о разводе и пережить этот период? Советы психолога

По этой причине многие мужчины редко могут тяжело переживают прекращение семейных отношений, несмотря на то, что внешне эти переживания не заметны. Это приводит к тому, что многих мужчин реально волнует вопрос: как пережить развод с женой с минимальными негативными эмоциями и проблемами. Кроме того, в некоторых семьях есть ребенок. Отцу в такой ситуации придется учиться реже видеть ребенка, общаться с ним по-другому. Мужчины, которым необходимо пережить развод с женой, ведут себя совсем иначе, не так как женщины.

Как пережить развод с мужем или женой, советы психолога. Что делать, если супруг кинул после долгой совместной жизни. если остался ребенок.

Расставание с любимым человеком всегда происходит очень тяжело. В браке мы притираемся к своим супругам, идем на компромиссы и прилагаем большие усилия для сохранения мира и спокойствия. Бывает так, что несмотря на все попытки сохранить брак, он все же распадается, и ничего нельзя с этим поделать.

Убит горем: советы психологов, как мужчине пережить развод с женой

Пережить развод с мужем без последствий для психического здоровья — так должна быть настроена женщина при расставании. Отрицательные, болезненные эмоции в первое время после разрыва отношений — это естественная реакция человека в связи с потерей того, кого еще любишь. Развод супругов — это не трагедия глобального масштаба.

Подойдя к финальной черте отношений, на душе грустно, пусто, тяжело. Вне зависимости от того, сколько вы прожили: 1, 2, 10, 30 лет, вы нуждаетесь в советах от психолога, ведь развод — болезненный процесс. В голове крутятся вопросы: как пережить развод с мужем или женой?

Процесс официального расторжения брака независимо от того, кто был инициатором разрыва,малоприятен.

Семья проходит ряд этапов и кризисов в своем развитии. Иногда кризис заканчивается разводом. По статистике разводы чаще происходят через года после заключения брака и в возрасте лет. Однако пик разводов приходится на лет, притом у мужчин — на 29 лет, а у женщин — на 28 лет.

Многие рассчитывают прожить со своей половинкой до конца своих дней. Но не всегда всё идёт как планировалось, и в таком случае для бывшего мужа возникает вопрос, как пережить развод с женой. Развод — серьёзнейшее испытание для мужской как и для женской психики. Пережить этот этап без ущерба для себя не удаётся никому. Но если постараться, можно существенно снизить вред от этой весьма травмирующей ситуации для своей психики. Избегать слез, сдерживать рыдания мужчин учат с раннего детства. Поэтому во многих случаях им бывает сложнее пережить любой катаклизм, к которым относится и развод.

И для женщины, и для мужчины развод является стрессом, в этот период многое меняется в жизни обоих. А ребёнку пережить развод родителей ещё сложнее: его маленькую головку посещают различные пугающие его мысли. Для того, чтобы узнать, как легче пережить развод, и знать, что и как сказать ребёнку, читайте эту статью. Потрясения, приобретённые в детском возрасте, могут иметь очень неприятные следствия в будущем, а развод мамы и папы — одно из самых трудных обстоятельств, которое дети переживают с большими сложностями.

Как пережить развод

INFASTAR

great news

Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь: советы психолога

Развод с любимым человеком — это непростой этап в жизни женщины. Особенно тяжело приходится тем, у кого есть общие дети. Но справиться с депрессией и идти дальше просто необходимо. Чтобы пережить развод с мужем и как можно скорее вернуться к нормальной жизни, вам пригодятся советы психолога, лучшие из которых собраны в этой статье.

Почему пережить развод — это непросто

Согласно статистике, женщинам пережить развод и начать новую жизнь намного сложнее, чем мужчинам. Связано это, в первую очередь, с тем, что женщины видят свое предназначение именно в создание семьи. Успешность мужчины оценивается его достижениями в карьере. Для девушки же показателем того, чего она добилась в жизни, является крепкая и дружная семья. То есть во время развода женщина лишается самого ценного и начинает считать, что ее жизнь прожита зря, а смысл существования потерян.

Вторая причина, по которой пережить развод с мужем очень тяжело — увеличение ответственности. Раньше муж вносил вклад в семейный бюджет, был надежной опорой, поддерживал и помогал, теперь же все делать придется самой. Если у бывших супругов есть ребенок, на женщину ложится двойная ответственность за его воспитание.

После развода женщинам намного сложнее начать новые отношения и подпустить к себе другого человека. Они боятся, что ситуация повторится, и боль расставания снова войдет в их сердце. При этом если мужчины могут забыться, закрутив мимолетную интрижку, девушки такое, чаще всего, не приемлют.

Если решение расторгнуть брак шло от мужа, либо причиной развода стала измена, самооценка женщины сильно падает. Она считает себя виноватой и думает, что на нее больше никто не обратит внимания. Перспектива вечного одиночества загоняет в депрессию еще больше.

Совсем не значит, что для мужчины пережить развод ничего не стоит. Для них это также непростой период в жизни. Однако женщинам это испытание дается намного сложнее.

Как пережить развод с мужем: советы психолога

В жизни каждого человека бывают белые и черные полосы. Какой бы сильной ни была боль в первые дни после развода, важно помнить, что все это когда-то закончится, и вы снова сможете почувствовать себя счастливой. Советы психолога, как легче пережить развод с мужем, сводятся к следующему:

• Дать выход негативным эмоциям. В первые дни после развода не нужно сдерживать себя в желании поплакать. Лучше, если рядом будет человек, готовый выслушать вас и утешить. Можно проговорить вслух все то, о чем думаете, выплеснуть все отрицательные эмоции. Однако следите за тем, чтобы истерики не затягивались. В первые дни после развода такое состояние нормально, но потом нужно собраться и постепенно возвращаться к нормальной жизни.
• Простить бывшего мужа. Это может быть очень тяжело, но простить экс-супруга нужно обязательно. В первые дни и даже недели после развода это практически невозможно, но спустя хотя бы месяц можно попытаться избавиться от обиды.
• Прибавьте уверенности в себе. Хорошим способом повысить свою самооценку будем смена имиджа. Сделайте себе новую стрижку или перекрасьте волосы. А, может быть, самое время заняться шоппингом и прикупить новые наряды.
• Не замыкайтесь в себе. В одиночестве грустные мысли посещают женщин намного чаще. Постарайтесь побольше общаться с подругами и знакомыми, посещайте различные мероприятия, проводите время вне дома.
• Запрограммируйте себя на счастье. Не нужно повторять себе, что больше не встретите такого, как он, и никогда не полюбите вновь. Все обязательно будет, главное верить в лучшее и давать себе положительные установки.
• Не бросайтесь с головой в новые отношения. После развода лучше какое-то время побыть одной, подумать над своими ошибками в предыдущем браке, решить для себя, какого человека вы хотите видеть рядом с собой в будущем. Начав отношения сразу после развода, вы, скорее всего, разочаруетесь в них. В результате можно сделать неправильные выводы и навсегда потерять веру в мужчин.

На практике выполнить все эти советы психолога, как пережить развод с мужем, бывает совсем непросто. Над собой обязательно придется делать усилие и заставлять себя следовать приведенному выше плану.

Как пережить развод, если есть дети

Пережить развод с мужем вдвойне сложно, если у вас есть общие дети. В этом случае не удастся просто вычеркнуть бывшего супруга из своей жизни и навсегда забыть его. Вам придется пересекаться и общаться друг с другом, как минимум, до совершеннолетия ваших детей.

Задача женщины подумать о том, как помочь детям пережить развод максимально безболезненно. Важно объяснить ребенку, почему папа и мама больше не будут жить вместе. Даже если ваша обида на бывшего супруга очень сильна, для детей он должен остаться хорошим отцом. Поэтому, рассказывая о причинах развода, не стоит вдаваться в подробности и говорить, что ваш муж предатель и “козел”. Если не правильно преподнести малышу информацию о предстоящем разводе, ребенок может почувствовать себя виноватым и получить психологическую травму на всю жизнь.

Нельзя запрещать ребенку видеться и общаться с отцом. Если вам совершенно не хочется пересекаться с бывшим мужем, попросите кого-нибудь, например, бабушку, быть посредником в организации встреч. Она может отвезти детей к отцу, а затем забрать в указанное время. Однако будьте готовы к тому, что общаться хотя бы по телефону для решения каких-либо вопросов с бывшим мужем все равно придется.

Желательно попытаться наладить с экс-супругом приятельские отношения. Если между вами исчезнет негатив, ребенок будет чувствовать себя намного комфортнее. При этом важно воспринимать бывшего мужа только как отца ваших детей. Не нужно вспоминать о счастливых моментах, проведенных вместе, и мечтать вернуть все назад.

Для того чтобы пережить развод с мужем, постарайтесь сосредоточиться на детях. Окружите их теплом и заботой, уделяйте им как можно больше внимания. Вам есть для кого жить, а потому взять себя в руки и справиться с трудностями развода просто необходимо.

Плюсы жизни без мужа

Когда ваши негативные эмоции найдут выход, важно не впадать в затяжную депрессию, а поскорее вернуться к нормальной жизни. Постарайтесь воспринимать развод, как шаг навстречу свободе и независимости. У вас есть возможность начать все с чистого листа, открыть для себя новые занятия и увлечения. У свободной жизни есть много плюсов:

• Не нужно отчитываться и оправдываться. Вы можете зайти после работы в кафе с подругами или пройтись по магазинам. Не надо спешить домой и объяснять, почему вы задержались;
• Можно не готовить. Мужчины любят много и вкусно поесть. Теперь вам не нужно часами стоять у плиты, чтобы приготовить и первое, и второе. Ничего страшного, если в холодильнике пусто, ведь можно легко перекусить йогуртом или фруктами;
• Делать, что захочешь и когда захочешь. Теперь не надо подстраиваться под кого-то и действовать вопреки своим желаниям. Вы сами выбираете, какой канал посмотреть, куда сходить, во сколько лечь спать, кого позвать в гости;
• Флиртовать с другими мужчинами. Если раньше вы опасались ревности и гнева мужа, сейчас можно не боясь общаться с противоположным полом. Сходить в кино с коллегой по работе или зайти в гости к соседу — все это позволительно;
• Найти время для новых занятий. Теперь у вас намного больше свободного времени, можно потратить его с пользой. Осуществите все то, о чем давно мечтали;
• Спокойные нервы. Больше не будет скандалов и ссор, из-за которых вы пролили столько слез. Не нужно постоянно ругаться, доказывая свою правоту, выслушивать упреки и обвинения.

В минуты, когда вы начинаете вспоминать о том, как счастливы были с бывшим мужем в начале отношений, переключайте свои мысли на то, что стало причиной вашего развода. Вернуть время назад уже не удастся, а все ваши проблемы никуда не исчезнут.

5 способов вернуться к нормальной жизни после развода

Чтобы поскорее прийти в себя и вернуться к нормальной жизни после развода, можно воспользоваться одним или сразу несколькими из этих способов:

• Избавиться от всех вещей, которые связаны с бывшим мужем. Уберите с глаз совместные фотографии и предметы, которые напоминает вам о нем. Если жалко выкинуть вещи, сложите их в большую коробку и спрячьте подальше. Придет время, когда вы сможете спокойно пересматривать старые снимки и без слез смотреть на любимую кружку бывшего мужа.
• Сделайте ремонт или перестановку. Во-первых, это отличная возможность чем-то занять себя и отвлечься от грустных мыслей. Во-вторых, измененный интерьер перестанет ассоциироваться у вас с бывшим супругом.
• Отправьтесь в путешествие. Новые впечатления, эмоции и интересные знакомства помогут вам отвлечься и не дадут впасть в депрессию. Если позволяют финансы, съездите туда, где давно мечтали побывать.
• Запишитесь в бассейн или спортзал. Тренировки помогут привести себя в форму и поднять самооценку. Кроме того, у вас будет меньше времени на грусть и сожаления.
• Завести домашнего питомца. Чтобы не оставаться в одиночестве даже вечерами, заведите себе какое-нибудь животное. Вы будете знать, что кто-то ждет вас дома и нуждается в вашей заботе и ласке.

Вопрос, как пережить развод с мужем и начать новую жизнь, волнует всех женщин, оказавшихся в этой непростой ситуации. В любом случае на то, чтобы избавиться от грусти и отчаяния и прийти в себя, нужно время. Не стоит ждать, что боль исчезнет через пару дней. Выполняя советы психолога, как пережить развод, и настраивая себя на позитив, вам обязательно удастся начать новую жизнь и вновь почувствовать себя счастливой.

Автор: Ольга Васильева.
Фото: Instagram, Infastar, YouTube.
Если Вы являетесь автором одного из фото и не согласны с его публикацией — обратитесь в администрацию и мы исправим ошибку.

infastar.ru

Как пережить развод с мужем, если любишь?

Что происходит после развода с мужем?

Развод – это стихийное бедствие для организма, огромный стресс. К нему нужно прийти осознанно. Разводиться необходимо, если прошли чувства, и люди стали совершенно чужими друг другу, ощущают себя одинокими в отношениях. В таком случае расставаться легче.

Подавать на развод при первой же возникшей проблеме не правильно. Этот процесс будет сопровождаться ссорами и конфликтами.

Чтобы легче пережить развод, стоит подходить к процессу с холодным сердцем и трезвой головой. Точка поставлена второй половинкой и с эти нужно смириться. Если любишь, то отпустить непросто. Первые 2-3 месяца будут самыми тяжелыми в эмоциональном плане. Это стадия шока. Женщине тяжело поверить, что все закончилось. Но ей предстоит пройти еще 4 этапа:

• гнев – появляется злость и агрессия к бывшему возлюбленному, которые пожирают изнутри;
• торг – женщина готова на компромиссы, лишь бы вернуть семью;
• осознание – она понимает, что поставлена точка, ощущает одиночество и опустошенность, вероятна депрессия, нужна помощью психолога;
• принятие – происходит смирение с действительностью и душевное исцеление.

Только пройдя все этапы, можно пережить развод. Но главное в это время не впасть в депрессию и не натворить глупостей.

Что делать, если есть дети?

В этом случае вдвойне тяжелее. В первую очередь необходимо думать не о себе, а о них: как они воспримут расставание родителей, что будет с их внутренним миром. Нужно обеспечить для них комфортную эмоциональную обстановку. Ни в коем случае мама не должна настраивать детей против отца, манипулировать ими, чтобы вернуть возлюбленного в семью.

Необходимо защитить их от негатива. Дети не должны видеть конфликты, депрессивное состояние и слезы мамы. Они полностью проецируют на себя реакцию родителей. В их присутствии маме стоит вести себя непринужденно, доброжелательно.

Скрывать от детей развод нельзя.

Важно, чтобы они не чувствовали своей вины в том, что родители расстаются. Необходимо проговаривать с ними волнующие их вопросы.

Ни в коем случае нельзя навязывать себе мнение, что вы лишаете свое чадо отца. Намного хуже для детей, если они воспитываются в несчастливой семье. Лучше, когда мама и папа счастливы отдельно друг от друга, тогда они подарят малышам всю свою любовь и заботу.

Как пережить депрессию после развода?

Какой бы сильной ни была душевная боль, с ней необходимо справляться. Если дело дошло до депрессии, то нужна поддержка близких и друзей. Желателен разговор с психологом.

Замалчивать свои проблемы и находиться в одиночестве нельзя, необходимо выговориться. Но чаще женщины обращаются за помощью не к профессионалам, а обнажают душу перед подругами. К сожалению, их советы не всегда дельные, а наоборот только усугубляют положение.

Во время депрессии женщину терзают сомнения, что брак разрушился по ее вине, что-то не так с ней. Она осознает, что не смогла сохранить семью. Если у нее остались чувства, то девушка готова простить даже измену возлюбленного, лишь бы он вернулся. Но этого делать не стоит.

Чтобы пережить предательство возлюбленного, необходимо искать счастье в простых вещах, например:

• танцах;
• спорте;
• рисовании;
• вышивании, вязании;
• чтении книг;
• просмотре кинофильмов;
• общении с друзьями и близкими;
• детях (если они есть).

Ни в коем случае нельзя жалеть себя или строить из себя жертву. Эмоциональное состояние от этого только ухудшится, а возлюбленного вернуть не удастся. Необходимо сменить обстановку и избегать общения с бывшим. Каждая встреча с любимым мужчиной – это очередная встряска для организма, которая тормозит душевное исцеление.

Психическое и физическое состояние тесно связаны, поэтому нужно правильно питаться, гулять на свежем воздухе и придерживаться здорового сна. Организму важна энергия.

Психолог подскажет, как пережить развод

Несмотря на разлуку, эмоциональная связь между супругами сохраняется длительное время. Их в большей степени связывают не приятные воспоминания, а взаимные претензии. Важно отпустить весь негатив и стать счастливой в паре с другим мужчиной. Как только исчезнет эмоциональная привязанность, удастся обрести счастье.

Несмотря на то, что визуально после развода женщина может держаться хорошо, соблюдать спокойствие и даже веселиться, все эти эмоции не настоящие. Внутри пустота и тоска.

Советы психолога, как восстановиться:

• Нужно принять факт развода и отпустить отношения, не важно были они хорошие или плохие.
• Простить себя и своего мужа, вместе вам не по пути, не стоит напрасно держать обиды.
• Как можно меньше думать о прошлом, достаточно раз обсудить развод и поставить на этом точку.
• Не искать встреч с любимым мужчиной.
• Верить в то, что жизнь наладится, встретится человек, который никогда не предаст и не уйдет.
• Избавиться от всех вещей, которые напоминают о бывшем муже, а лучше и вовсе сделать ремонт в квартире или подыскать новое жилье.
• Верить в то, что развод – к лучшему, впереди новые возможности и счастливое будущее, перед вами открываются двери, которые в браке были закрыты.
• Заняться собой – внешностью и повышением самооценки.

Чтобы личная жизнь наладилась, необходимо проанализировать отношения в браке, какие ошибки были допущены, почему союз разрушился. В этих вопросах поможет разобраться психолог. Но затрагивать болезненную тему стоит не сразу, а когда душевные раны немного заживут.

Разговор с психологом поможет избавиться от тяжело груза, переключиться, услышать свои истинные желания, переосмыслить ценности. Иногда достаточно одной консультации, чтобы выйти из депрессии и обрести силы жить дальше.

После развода проблематично вернуться к привычному образу жизни, но это необходимо. Слишком много свободного времени быть не должно, не стоит брать отпуск на работе, сидеть дома и плакать. Необходимо четко планировать свой день – рабочее время и досуг. Переутомляться физически и морально нельзя, важно придерживаться режима труда и отдыха. Лишние нагрузки противопоказаны.

Чем быстрее женщина реабилитируется после неудачного брака, тем быстрее она найдет свою вторую половинку.

Но очень важно избавиться от негативных эмоций до встречи с новым возлюбленным. Если останется злость или обида, то они перейдут в новые отношения, которые будут испорчены.

Некоторым людям важно выговориться, поэтому спустя время можно высказать мужу все, что накипело. Не обязательно, а вернее, не желательно искать с ним встречи. Можно написать письмо, в котором будут изложены все мысли, как негативные, так и положительные. Стоит поблагодарить мужчину за счастливые моменты. Так будет правильно.

Во время бракоразводного процесса сложно трезво оценивать свое поведение. Но важно понимать, что эмоциональное состояние напрямую зависит от собственной оценки происходящих событий.

m.baby.ru

Как пережить развод с мужем и женой — советы психолога

Подойдя к финальной черте отношений, на душе грустно, пусто, тяжело. Вне зависимости от того, сколько вы прожили: 1, 2, 10, 30 лет, вы нуждаетесь в советах от психолога, ведь развод — болезненный процесс. В голове крутятся вопросы: как пережить развод с мужем или женой? Как жить дальше? Особенно тяжко тем, кто не был инициатором развода. Ниже мы собрали ключевые советы психологов, помогающие идти дальше. Как пережить развод с мужем, какие советы дают психологи, читайте ниже.

Как пережить развод: советы психолога мужчинам относительно бывших жен

Большинство женщин ошибочно полагают, что мужчины пренебрегают советами психологов. В обществе существует ошибочный стереотип, что мужчины менее тревожно думают, как пережить развод с женой. На самом деле, мужчина вправе чувствовать эмоциональную подавленность, боль и отчаяние наравне с женщинами.

Как жить дальше — 3 главных совета:

• Отпустите друг друга.

Многие расстаются, но при этом не отпускают друг друга. Годами, уже в новых отношениях, они переживают обиды и боль родом из прошлого.

Тяжелее всего, если есть ребенок. Совет психолога в данной ситуации — обговорить все за общим столом. Ребенок не виноват в том, что вы отношения развалились, поэтому наладьте контакт. Звонить друг другу ежедневно — перебор, сохранить адекватные взаимоотношения ради ребенка — обязанность. Простите друг друга.

• Кидаться в омут с головой — плохой совет.

Среди распространенных рекомендаций со стороны мужчин — заглушить боль с новыми женщинами. Поверьте, счастья не прибавится, а просто подавятся негативные эмоции, которые рано или поздно вырвутся наружу.

Осознайте свои чувства и эмоции. Признайте, что вам плохо и больно. Уйдите с головой в работу, больше общайтесь с семьей и друзьями. Займитесь поиском новых отношений, когда попрощаетесь в душе со старыми.

• Ведите себя достойно.

Эмоции проходят, а поступки и слова остаются в памяти. Наделав кучу пакостей бывшей возлюбленной, отношения испортятся донельзя. Вероятно, через несколько лет, когда эмоции улягутся, вам станет стыдно за ваше поведение в порыве отчаяния и гнева.

Как мужчине пережить развод? Психолог советует принять ситуацию. Дайте себе время осознать произошедшее, а боли — утихнуть.

Дети и развод родителей

Если для взрослых бракоразводный процесс дается сложно, то для детей — это настоящая трагедия. Особенно уязвимый возраст 5-10 лет и 12-16 лет. В эти годы дети особенно ярко переносят такое событие. Начинаются истерики, уходы из дома, ультиматумы. Как пережить развод с мужем, если есть ребенок? Вы, как родители, должны отбросить ссоры друг друга и сесть за общий стол.

Важно объяснить ребенку:

• Вы оба его любите. Важно дать понять, что вы разводитесь не из-за него, а из-за того, что так будет лучше, подчеркнув, что вы как любили его оба, так и будете любить всегда.
• Вы обязательно будете видеться. Объясните, что мама с папой теперь будут жить в разных местах, но по его желанию и по личной договоренности, он сможет ездить в гости или жить какое-то время со вторым родителем.
• Он — лучшее, что вы сделали за ваш брак. Ребенку важно чувствовать, что он непричастен к вашему разводу. К сожалению, у большинства детей формируется чувство вины, что сказывается на психическом здоровье.
• Вы вынуждены отпустить друг друга ради счастья. Проблема большинства родителей — незнание собственных детей. Им кажется, что раз ребенок находится в возрасте до 15 лет, то он наивен, ему можно соврать или обойтись без объяснений, но это ошибка. Дети чувствуют фальшь, и когда в их семье что-то происходит.

Не нужно углубляться в подробности вашего разрыва, просто объясните, что в случае, если люди вдвоем перестают быть счастливыми, им нужно друг друга отпустить, чтобы почувствовать счастье с кем-то другим. Подчеркните, что счастье — самое важное в жизни, поэтому вы, относясь с теплом друг к другу, расходитесь.

Категорически не нужно:

• Унижать второго родителя и припоминать его грехи. Ваши отношения только ваши. Ребенок не виноват в вашем обоюдном решении. Малыш любит двоих — маму и папу. Ваш развод не влияет на его любовь, но влияет на психику. Если вы будете давить, то здесь существует 3 сценария: он начнет ненавидеть второго родителя, начнет ненавидеть вас, будет чувствовать себя покинутым. Зачем ребенку этот груз? Будьте благоразумны.
• Винить ребенка. Дети и так на подсознательном уровне чувствуют вину. Если вы поможете развиться этому чувству вины, то, будучи взрослым человеком, ваш ребенок не сможет постоять за себя и будет терпеть унижения. Не снимайте с себя ответственность! Решение родить ребенка — общее.
• Обсуждать новую пассию, если она есть. Ребенок все чувствует. Сегодня вы с натянутой улыбкой скажете, как желаете счастье его матери или отцу, а завтра с друзьями будете обсуждать новую пассию во всех негативных красках. Так ребенок поймет, что его обманывают и доверительные отношения с вами начнут разрушаться.

Конечно, может быть глубокая злость и обида, но оставьте все эти разговоры на личные беседы с психотерапевтом или подружкой, без ребенка.

Как быть при разводе с мужем, если есть ребенок?

Если встал вопрос о том, с кем должен остаться ребенок, не втягивайте его в эти вопросы, а просто спросите напрямую: «с кем тебе больше нравится жить — со мной или с папой?». Не удивляйтесь, если ребенок не ответит однозначно.

Далее, сядьте за стол переговоров. В вопросе «разделения» ребенка нет правильного или неправильного выбора. Например, часто дети остаются с мамами, но не реже — с отцами. Это зависит от уровня вашей жизни, возможностей и личной привязанности. Например, если вы всегда держались в стороне от воспитания ребенка, то логичнее «отдать» его тому родителю, кто всегда был рядом.

Отключите свои обиды и эмоции, так как речь идет о живом человеке. Будьте реалистичны и оценивайте свои силы. Если вы не чувствуете ответственность и понимаете, что не готовы взять ребенка, то не нужно из мести переписывать опекунство на себя.

Как пережить предательство и развод мужа или жены: советы психолога

«Мужики козлы! Все изменяют!» — такой стереотип внушают нам через все сериалы, фильмы и книги. Как правило, показывают самые худшие сценарии и демонстрируют ситуацию под таким углом, словно подобный исход — единственный. Работает и обратный стереотип, но в меньшей степени, насчет женщин.

Конечно же, ракурс внимания всегда на изменщиках, а тех, кого предали, изображают безобидными мучениками, которые, конечно же, ни при чем. Они хорошие и самые лучшие.

Подобное стереотипное поведение учит винить, но не обращать внимания на себя. Существует категория мужчин, которых иначе называют бабниками, но это заметно при первой встрече и их измены — обычное дело. В остальных случаях, к измене ведет множество факторов, и, как правило, слишком очевидных, чтобы принимать их во внимание. Ваша задача при разводе — понять и принять эти факторы, чтобы в дальнейшем построить здоровые отношения со счастливым концом.

Проработать проблему поможет специалист, разобрав по полочкам ваши отношения и обнаружив основные проблемы в поведении вас обоих.

5 главных рекомендаций для тех, кому изменили:

• Вы достойны лучшего.

После предательства появляются комплексы – как обоснованные, так и выдуманные. Одно важно понимать точно: вы достойны любви и преданности, достойны хорошего отношения. Даже если ваш супруг или супруга во время ссоры сказала иначе, не верьте. Вы имеете право на счастье, повторяйте эту фразу как мантру.

• Поменяйте образ.

Для эмоциональной разгрузки, настоятельно советуем посетить салон и сделать то, на что долго не могли решиться. Например, всю жизнь носили длинные волосы до бедер или не меняли прическу в последние 10 лет. Возьмите и сделайте то, о чем когда-либо думали!

Также выкиньте или продайте старую одежду и начните обновлять гардероб. Не бойтесь покупать яркие цвета, смелые фасоны и необычный крой. Теперь у вас новая жизнь, где вы позволяете себе быть тем, кем всегда хотели быть в душе!

• Запишитесь на курсы.

Мечтали изучить английский, научиться шить или танцевать танго? Добро пожаловать на курсы. Новое занятие отвлечет вас от негативных мыслей, а новый коллектив даст новые знакомства, которые как минимум помогут найти новых друзей.

• Сотрите человека из своей жизни.

Если он (а) не собирается забирать свои вещи из квартиры, то смело продавайте их или выкидывайте. Освобождайте пространство, и вы сами ощутите прилив жизненных сил.

Также удалите все номера телефонов, совместные фото — все, что может ежедневно напоминать о прошлых отношениях.

• Сделайте перестановку.

После предательств и громкого развода, человек оказывается на эмоциональном дне. Домашняя обстановка давит: приходишь, садишься на диван и вспоминаешь, как вы купили его вместе и весь вечер собирали.

Вам необходимо сделать перестановку. В идеале, поменять цвет обоев и сделать полноценный ремонт, минимум — немного переставить мебель.

Расставание с мужем после 40: как перенести предательство мужа и разрыв?

Советы психолога при разводе с мужем, как правило, сводятся к самоанализу женщины, необходимо взглянуть на себя и принять свои ошибки, а не слепо винить бывшего в том, что он изменил или ушел после долгих лет брака.

Среди распространенных причин измен, выделяют:

Женщина ничем не увлекается, никуда не стремится, хотя раньше развивалась. Вся ее жизнь — быт и дети, если они есть. Поговорить с ней не о чем, а постоянно говорить о доме скучно. Опросив большинство мужчин, можно понять, что многие, помимо физического удовлетворения, находили в женщинах на стороне интересных собеседников. Тех, с кем можно ощутить новые эмоции и узнать что-то новое.

Как пережить развод с мужем, если прожили 10 лет? Советы психолога сводятся к анализу своей жизни. Вам необходимо найти хобби и стать интересной для самой себя, подружиться с самой собой.

• Неразрешенные конфликты.

Женщина не уделяла должного внимания мужчине, унижала его или не решала конфликты. В результате бесчисленных попыток найти компромисс, мужчине надоедает женщина до такой степени, что хочется сбежать.

Женившись, мужчина видел красивую женщину. Она красилась, любила танцевать, ухаживала за собой и постоянно притягивала внимание всех вокруг. Была солнышком, на которое хотелось смотреть. С годами брака, женщина расслабилась и начала лениться — надевать мешковатые вещи, ходить с некрасивой прической, перестала уделять внимание своему внешнему виду. Мужчины любят глазами, поэтому после долгих лет брака, мужчина устал от огромной пижамы и захотел лицезреть красоту. Заметьте, что мужчины часто обращают внимание не на невероятную красоту, а на ухоженность.

Поверьте, вина в вашем разрыве есть и на вас. Не пытайтесь списывать все на возраст, особенно, если новая пассия бывшего значительно младше. Женщина в 40 — это взрослая сформированная женщина, не обделенная мудростью. Приняв ответственность за разрыв и проработав со специалистом личностные проблемы, вы сможете найти нового мужчину.

Как вести себя после развода?

После развода есть только 3 выхода: унижаться, мстить и жить дальше. Люди, выбирающие последний вариант, быстрее остальных отходят от развода и чувствуют себя спокойно.

Типичные ошибки

Самые распространенные ошибки после расставания:

• «Вернись! Я все прощу!». Унижения не вызовут в вашем бывшем супруге светлые чувства. Скорее, еще больше негатива. Не нужно выглядеть жалко, ведите себя достойно.
• Пытаться отомстить. Еще один способ выглядеть жалко в глазах бывшего супруга. Отпустите обиды. Если не получается самостоятельно, то обратитесь к специалисту. Вам не станет легче от мести, зато отношения вы испортите донельзя. Если у вас есть ребенок, то тем более выкиньте этот вариант из своей головы!
• Звонить и писать в пьяном угаре. Удалите номер телефона и не унижайтесь, звоня в 2 часа ночи. Вы расстались. Точка. Боль со временем пройдет, а вот чувство стыда за свое поведение появится.

Ведите себя достойно и благоразумно. Будьте сильнее и выше обид, тратя свое время и силы на действительно важных людей.

Как разлюбить бывшего мужа?

В первую очередь, вам нужно принять тот факт, что вы не забудете о бывшем супруге за день, два или десять. Этот процесс может затянуться на месяцы и даже годы. Своими правильными действиями, вы сможете избавиться от чувств в более сжатые сроки.

Во-вторых, вычеркните бывшего из своей жизни. Удалите номера, фотографии, подарки — все, что только может напомнить о том периоде, когда вы были вместе. Не забудьте отписаться в социальных сетях, иначе из-за дикого любопытства, вы еще долго будете думать о нем, просматривая его новые фотографии и новых друзей.

В заключение начните заниматься собой и своей жизнью. Научитесь слушать себя и чувствовать, чего вы хотите на самом деле. Пока вы сами не захотите, вы не будете счастливы.

Приготовьтесь к тому, как вас будет обманывать подсознание, показывая счастливые воспоминания, как вы прожили с мужем 15 лет рука об руку. Психолог даст совет пережить развод с мужем без розовых очков. Если вы разошлись, то на это была веская причина, необходимо настроиться на настоящее и будущее. В противном случае ваша тоска растянется на годы и все это время, вы то и дело будете жить в мечтах и фантазиях о прошлом.

2 глупых совета от подружек:

• «Клин клином вышибают».

По логике этой фразы, вы должны с болью в сердце ходить на свидания и искать кого-нибудь, кто сможет заткнуть вашу пустоту в душе, оставшуюся после ухода мужа. Истина в том, что никто не сможет заткнуть эту пустоту, она только увеличится.

Дайте себе время. Когда почувствуете, что вы отпустили бывшего и готовы к новым отношениям – смело идите на свидания!

• «Забудь, у тебя таких 100 еще будет».

Такой фразой подружка, безусловно, хочет поддержать, но в данном случае, вас призывают подавлять свои эмоции (перестать плакать, грустить и т. п.), чего делать категорически нельзя. Сотня может и будет, но вы пока что не отпустили одного. Примите этот факт и не воспринимайте эту реплику всерьез. Ваши чувства важнее всего, и вам нужно с ними разобраться.

Как начать новую жизнь?

Вот что надо делать, чтобы как можно быстрее войти в русло новой, обязательно лучшей жизни:

Проработка со специалистом

Большинству людей после расставания нужна помощь, чтобы помочь пережить развод с мужем. Когда отношения длились несколько лет, отпустить их значительно проще. Когда прожили 20 лет, советы психолога и поэтапный план — решающий фактор «выздоровления».

Смените окружение

Пока вы думаете, как пережить развод с мужем, ваши друзья находятся в неприятном положении. Дело в том, что супруги прожили вместе долгое время, а значит, у них появились общие друзья. Нет, не нужно заставлять выбирать друзей меж двух огней или отказываться от них, но если у вас больше нет друзей и знакомых, то самое время их найти.

Пока вы будете связаны общими друзьями, вы будете часто видеться. Друзья при этом будут страдать больше, так как рано или поздно им придется выбирать. Если этот выбор будет не в вашу пользу, то есть риск остаться в одиночестве.

По совету психолога, пойдите на новые курсы или интересные мероприятия. Станьте открытыми для новых знакомств и проектов. Речь идет о дружбе и новом сотрудничестве в рабочей среде.

Воплощайте самые безумные идеи

Вспомните, о чем мечтали всю свою жизнь или то, что хотели бы сделать, но не решались. Позвольте себе совершить самые невероятные поступки. Так, ваша жизнь кардинально изменится и к прошлой жизни вы больше не вернетесь. Прожили 20 лет, но так и не съездили в вашу любимую страну? Пора это исправлять! Если вы ищите, как пережить развод с мужем и советы психолога, то начните что-то делать самостоятельно. Консультации без практики бесполезны. Позвольте себе ощутить яркие эмоции!

Медитируйте

В психологии множество техник направлено на расслабление, так как по мнению специалиста, умение расслабляться — важный аспект на пути к душевному равновесию. В интернете можно найти массу медитаций, где человек под тихую музыку и приятным голосом будет читать медитацию. Такие видео подойдут для новичков. Там подробно объясняется: как сесть, что нужно представить, какие ощущение должны появиться.

propanika.ru

Любимый человек уже не с нами. Можно ли вернуть любовь? Если нет — как пережить расставание? В случае развода – как пережить развод? Этот сайт поможет Вам быстро облегчить свое состояние и найти верное направление работы над собой.

Последние новости сайта

Очень тяжело пережить развод и разлуку с мужем, а многие не понимают, как это сделать женщинам, которые ждут ребенка от бывшего избранника.

Это эмоциональное принятие утраты. Женщине становится легче. Она пытается начать новую жизнь, пережить и забыть развод. Ищет преимущества в расставании с мужем. Оставаться одной не так уж и страшно. Ее главная цель — восстановиться от прожитых негативных эмоций. Женщина получила ценный опыт, как руководство к действию в будущем.

Пережить развод нелегко, но реально. Если взять себя в руки, можно постепенно преодолеть все трудности и настроиться на новую счастливую жизнь.

6. Выждать время. Как известно, это лучший лекарь. По прошествии нескольких месяцев боль поутихнет, а обида на бывшего мужа исчезнет. Станет не так больно вспоминать прошлые отношения. Придет понимание того, что все случившееся — только к лучшему.

Развод после 10, 20, 30 и 35 лет совместной жизни — советы психолога | Про закон

Вступая в брак, большинство молодых людей планируют создать крепкую и дружную семью. Им кажется, что счастливая семейная жизнь – это навсегда. Но совместная жизнь нередко преподносит разочарование в партнере.

Некоторые пары расстаются, не прожив и года, не успев завести общих детей. Такой развод, конечно, приносит немало горьких ощущений и переживаний. Но перенести его гораздо легче, чем расставание после продолжительного брака.

Какова вероятность разрыва отношений после нескольких лет брака?

Причины для разрыва отношений могут быть самые разные. Психологи неоднократно пытались понять, в чем заключаются главные факторы этого явления. В университете Мичигана (США) был проведен эксперимент.

Его цель: сбор наиболее значимых поводов, следствием которых после непродолжительного брака ранее любящие супруги начинали терять интерес друг к другу, испытывать неприязнь. Было опрошено свыше 125 пар. Перечень вопросов подразумевал ответы на интимные и деликатные темы.

В общей сложности эксперимент продолжался на протяжении шестнадцати лет (через семь лет брака, повторно – через девять лет). Результат был неожиданным. На первом месте оказалась скука. Отсутствие доверия и огромное количество семейных конфликтов вызвано именно этим чувством.

Можно соглашаться или нет с этим утверждением. Статистические данные, собранные за долгие годы эксперимента, свидетельствуют, что в семьях больше взаимопонимания и согласия, если отсутствует скука.

Весьма высока вероятность развода у раннего брака. Неподготовленность к созданию семьи, выраженная в отсутствии желания идти на компромиссы и учитывать точку зрения партнера, трудности в материальном плане (большинство молодых семей сталкиваются с ними), разногласия в вопросах воспитания ребенка нередко служат поводом для разрыва.

Создание прочной семьи – это труд, ответственность за будущее свое и детей.

Готовность строить семейное счастье, обеспечить финансовую независимость. Идеализация партнера, романтизм отношений нередко терпит полный крах после нескольких лет совместной жизни. То, на что не обращали внимания до начала совместной жизни, вдруг начинает раздражать. Оказывается, что жена (муж) далеко не идеальна.

Возникновение конфликтов и отсутствие поиска к их разрешению (ситуация, когда никто не хочет уступать) часто приводит к тому, что брак распадается, просуществовав всего несколько лет.

Причины развода после многих лет совместной жизни

Если с ранними браками все понятно, то после долгого времени, прожитого вместе, развод воспринимается гораздо труднее. Это и решение о разделе имущества, и потеря когда-то близкого человека. Ощущение, что «вторая половина» уже не твоя, бывает невыносимо, причиняет сильную душевную боль.

Если решение развестись происходит не по обоюдному согласию, брошенному супругу наносится огромная психологическая травма. Исследования социологов свидетельствуют о том, что семейная жизнь состоит из нескольких этапов развития.

Окончание каждого этапа обычно характеризуется кризисом. И как каждая отдельно взятая семья переживет этот кризис, зависит только от приложенных усилий ее членов.

После 5-10 лет

После 5 лет брака у большинства семей уже есть совместные дети. Вопросы воспитания часто становятся камнем преткновения. Рождение неполноценного ребенка также может послужить катализатором для ухода мужа. Невозможность выстроить хорошие отношения с родственниками, переезд. Да все, что угодно.

О том, что брак под угрозой, свидетельствуют:

• снижение влечения супругов друг к другу,
• отсутствие стремления нравиться,
• ссоры из-за детей,
• нет общих планов на будущее,
• безразличие друг к другу,
• раздражение действиями супруга,
• отсутствие общих интересов.

Отсутствие желания идти на компромисс, нежелание слышать и считаться с мнением другого нередко приводят к невозможности дальнейшего совместного существования.

После 15-20 лет

Не стоит расслабляться, когда первый кризис миновал. Наступление среднего возраста характеризуется и определенными изменениями в семейной жизни. Дети уже не требуют столько внимания, как раньше. Появляется больше свободного времени, а значит, нужны какие-то новые цели.

Ощущение, что часть жизни прожита, все, к чему стремился, уже получено. Сплотившаяся в преодолении трудностей семья может не выдержать банальный период застоя и скуки.

После 25-30 лет

Прожив в браке довольно длительный период времени, супруги могут банально устать друг от друга. Дети выросли, быт налажен. До старости еще далеко. Может возникнуть желание пожить для себя.

Супругам может наскучить однообразная семейная жизнь, в которой все предсказуемо и однообразно. Цели, поставленные в начале, выполнены. Очень хорошо, когда после стольких лет удается сохранить радость от близости, есть совместные увлечения.

В противном случае неудовлетворенность и отсутствие цели могут вызвать желание к радикальной смене обстановки – разводе.

После 35 и более

Успешные в финансовом плане мужчины нередко уходят из семьи к молодой любовнице. В этом случае очень актуально пресловутое «бес в ребро». Внимание молодых женщин к своей персоне они не хотят связывать с желанием последних решить свои материальные вопросы за их счет.

Очень молодая жена для такого мужчины – символ респектабельности и успеха. Женщины в годах разводятся совсем по другой причине.

Нередко на протяжении долгих лет они сохраняют видимость брака и живут с нелюбимым мужчиной только ради детей. Когда цель достигнута – дети выросли с отцом, женщина реализует свою мечту – начинает новую жизнь.

По чьей инициативе чаще начинается бракоразводный процесс: мужа или жены?

Статистика непреклонна – 68% разводов происходит по инициативе женщин. В основном это активные женщины, не желающие мириться с низким качеством брака. Очень частой причиной расставания становится измена.

В возрастной категории 50+ чаще инициатором выступает мужчина. Взрослые дети, желание и наличие возможности жить с женщиной, которая в два раза моложе жены может подвигнуть его на такой поступок.

Стоит ли разводиться: за и против

Перед принятием решения о разводе следует хорошо взвесить аргументы за и против. Если брак сопровождается применением насилия со стороны мужа в отношении жены или детей, если исчерпаны все способы для его сохранения, или муж(жена) зависимы от алкоголя(наркотиков) и не хотят избавляться от этой зависимости – расторжение неизбежно.

Не стоит восстанавливать то, что сохранить невозможно. В большинстве случаев существует возможность сохранить семью, если есть желание обеих сторон.

Даже когда семья на грани развала, следует попытаться договориться. Не удалось самостоятельно – можно посетить психолога.

Самое главное – желание и способность услышать слова супруга. Желание найти компромисс и начать сначала, способность поставить себя на место другого. И самое главное – дети.

Психология детей, чьи родители расстаются

Реакция ребенка на развод обязательно будет. В большинстве дети очень негативно относятся к расставанию родителей. Особенно остро это может проявиться, если развод происходит на глазах ребенка-подростка.

Независимо от того, произошел развод мирно, по обоюдному согласию родителей или стал следствием скандалов и разбирательств в семье.

Даже если в результате произошло избавление от отца-тирана или алкоголика, стресс, полученный ребенком, колоссален. Психологический эффект подобен взрыву.

Что делать, если мужчина пьяница: бросать или перевоспитывать?

Жизнь с алкоголиком чревата массой негативных последствий. Мало того, что дети постоянно становятся свидетелями попоек, в дальнейшей жизни они сами могут пристраститься к выпивке, ведь папа-алкоголик всегда так делал.

Страдает семейный бюджет. Человек деградирует. Нормальная семейная жизнь в таких условиях невозможна. С другой стороны, если человек хочет бросить пить , но у него не хватает силы воли, за него стоит побороться.

Известно множество случаев, когда даже самый горький пьяница избавлялся от зависимости. Главное – вовремя помочь, следует сделать, что можно, и что — нельзя.

Советы психологов, как пережить расставание людям, которые прожили много счастливых лет в браке

Как бы не было тяжело после развода – не стоит пытаться удержаться за прошлое. Что было – ушло. Развод – это не конец жизни, не крах. Это начало нового этапа.

Возможность завязать новые знакомства или начать общаться с давно забытыми друзьями – это тот плюс, который необходимо использовать.

Пустоту в душе необходимо заполнить. И кто знает, возможно, через какое-то время новые отношения позволят забыть все неприятные моменты, связанные с предыдущей жизнью и расставанием.

Решаться на развод непросто, пережить последствия — еще сложнее. Но раз уже так получилось, уходить нужно достойно.

Загрузка…

10 вещей, которые вы должны знать, прежде чем расстаться с мужем

«Я хочу расстаться с мужем».

Вы уже много раз думали об этом вслух, но решение расстаться с мужем — это не только ваше дело. Вы должны хорошенько подумать о будущем.

Вопрос не только в том, как расстаться с мужем или как разлучиться с супругом, но и в том, какие шаги нужно предпринять, чтобы этот процесс был менее болезненным для вас обоих.

Решение расстаться с мужем — одно из самых трудных решений, которые вам когда-либо приходилось принимать.

Когда вы женаты, ваши жизни переплетаются, и мысль о расставании может пугать. Если вы все еще любите своего мужа, разлука может стать для вас душераздирающей.

Что такое развод в браке?

Разделение брака — это состояние, в котором партнеры предпочитают жить отдельно по решению суда или без него.

Пары предпочитают расстаться со своим супругом, когда у них просто не получается.

Когда пора развестись в браке?

Некоторые люди ищут разлуку как окончательный разрыв в отношениях, когда им нужно время разлучиться, чтобы ясно подумать о проблемах, которые их затрагивают.

Иногда, даже во время этого перерыва, если жена рассталась со своим мужем, она думает, что нет возможности продолжать жить с ним, она может подать на развод.

Но не всякое разделение брака является прелюдией к разводу.

Для некоторых пар разлука — это шанс уладить дела, получив столь необходимое пространство.

Важный совет о разводе брака. Каким бы ни был результат, расставание с супругом — нелегкое решение.

Если вы думаете о разлуке с мужем и задаетесь вопросом, как подготовиться к разлуке или что делать при разлуке с мужем, вот 10 вещей, которые вам нужно знать:

1. Важны основные правила

Как расстаться с мужем?

Вы провели вместе хорошие и не очень хорошие времена. Итак, разлука с супругом — это не то, что происходит в одночасье.

Имейте в виду, что подготовка к разлуке должна проводиться должным образом, чтобы избежать затяжных разногласий, которые могут повлиять на вашу жизнь позже.

Итак, основные правила, вероятно, последнее, о чем вы думаете, если вы готовитесь к изгнанию самостоятельно.

Но наличие некоторых основных правил во время разделения может иметь значение, получите ли вы то, что вам нужно, от разделения или нет.

Вам нужно будет немного поговорить, пока вы расстаетесь с мужем. Решите вместе, кто и где будет жить, и будете ли вы общаться во время разлуки.

В рамках шагов по разлучению с мужем или женой договоритесь о том, как решать такие сложные вопросы, как уход за ребенком и организация посещений, а также о том, разрешены ли свидания.

2. Будьте осторожны, сохраняя четкие границы.

Как сказать мужу, что вы хотите разлуки?

Разлучение мужа и жены тяжело для обоих партнеров. Если вы надеетесь на примирение после разлуки с мужем или даже если у вас нет детей, о которых нужно думать, важно проявлять нежность там, где это возможно. Это одна из вещей, которые следует учитывать перед расставанием.

Чем больше гнева и враждебности вы принесете, тем меньше у вас шансов получить то, что вам нужно.Просто четко заявите, что вы больше не можете быть вместе, и не начинайте придираться к старым обсуждениям.

Вы можете быть мягкими, сохраняя при этом хорошие границы — если ваш супруг (а) ведет себя жестоко или неразумно, отойдите, если можете.

3. Облегчение — нормальная реакция

Если ваш брак стал достаточно опасным для разлуки с мужем, чувство облегчения, когда разлука действительно имеет место, вполне естественно.

В конце концов, вы побывали в зоне эмоциональной войны — выходить из нее — все равно что вздохнуть с облегчением.

Не путайте облегчение со знаком, что вам следует расстаться навсегда.

Это не значит, что быть с партнером — неправильный выбор, но это означает, что текущая ситуация не выдерживает критики и что-то нужно изменить.

4. Есть много практических соображений

Думаете о разлуке с мужем? Есть много вещей, о которых нужно подумать, прежде чем вы действительно расстанетесь.

• Где ты будешь жить?
• Как разлучиться с мужем?
• Чем вы будете себя содержать?
• Повлияет ли разлука с мужем на вашу способность работать?

Вот ответ на вопрос, как расстаться с мужем.

Узнайте больше о семейных финансах.

Разберитесь в своей финансовой и жизненной ситуации как можно раньше, чтобы у вас не было дополнительного стресса, связанного с ними после разлуки.

Не забывайте обращать внимание на мелочи, например, кто оплачивает счет за Интернет или на чье имя выставлен счет за воду.

Получите все необходимое и как можно скорее убедитесь, что у вас есть личный банковский счет. Помните, что последствия разлуки или развода различны для обоих полов.

5. Время, проведенное в одиночестве, может быть как хорошим, так и плохим

Время, проведенное наедине с собой, жизненно важно для подзарядки ваших батарей и выяснения того, кем вы являетесь вне брака.

Учитывайте регулярное времяпрепровождение в одиночестве, будь то тихий вечер в одиночестве или даже перерыв на выходных после разлуки с мужем.

Однако хорошего бывает слишком много.

Слишком много времени наедине с собой может оставить вас чувствовать изолированным и подавленным .

Убедитесь, что вы выходите на улицу и видите друзей и семью, или участвуете в мероприятиях на своем рабочем месте или в своем местном сообществе.

6. Будете рады вашей сети поддержки

Ваша сеть поддержки — это спасательный круг в процессе разлуки с мужем.

Имея хороших друзей и семью, на которых можно положиться, намного легче справиться с этим.

Доверяйте тем, кому вы можете доверять, и не бойтесь просить о помощи, когда она вам нужна.

Тщательно выбирайте сеть поддержки. Держитесь подальше от тех, кто просто хочет посплетничать или говорить вам, что делать.

Вы также можете подумать о том, чтобы обратиться к профессиональному терапевту.Они могут выслушать вас и помочь разобраться в более глубоких проблемах.

7. Разделение не обязательно должно быть концом

Некоторые браки действительно переходят от разлуки к разводу, и в этом нет ничего постыдного.

Не каждый брак подходит для долгой жизни. Однако есть некоторые браки, которым удается оправиться от разлуки и стать крепче, чем когда-либо.

Время в разлуке может быть именно тем, что вам обоим нужно, чтобы понять, чего вы на самом деле хотите от брака и от жизни.

Оттуда, если вы оба привержены делу, вы вместе сможете наметить путь вперед.

8. Не делитесь слишком много в социальных сетях

Каким бы заманчивым (или освобождающим) это ни было излить свое сердце миру, разлука — это время для абсолютной осмотрительности в Facebook, Twitter и т. Д.

Держитесь подальше от социальных сетей — это между вами и вашим партнером, а не миром.

Готовитесь расстаться с мужем? Лучше не показывать свой статус отношений в социальных сетях, если вы собираетесь расстаться с мужем.

9. Не скатывайтесь в разлуку

Если вы решили отказаться от брака, узаконите свое разлучение с расторжением брака.

После развода вы, наконец, можете жить дальше.

Даже если вы не состоите в браке довольно долгое время, вам не нравится простая разлука.

Оформление закона знаменует собой важный поворотный момент в вашей жизни.

Также важно, чтобы вся семья выздоровела и продолжила свою оставшуюся жизнь, а не фантазировала о возможном примирении.

Смотрите также:

10. Разрешены все эмоции

Вы испытаете целый ряд эмоций во время разлуки с браком, и это абсолютно естественно.

У вас может возникнуть желание спросить себя — следует ли мне расстаться с мужем?

Итак, вы расстаетесь с мужем, что тогда для вас дальше?

Не удивляйтесь, если вы обнаружите, что переходите от облегчения к гневу, от страха к грусти к ревности, иногда в один и тот же день.

Найдите время для своих чувств, когда вы расстаетесь с мужем, и просто позвольте им быть.

Запишите их — это поможет вам в обработке. Преодолевайте гнев конструктивно, например, занимаясь спортом или бей подушку.

Позвольте себе иногда грустить и цените счастливые времена.

Будьте нежны и не торопитесь — ваши чувства нужно чувствовать и уважать.

Разделение требует эмоциональной энергии и стойкости.

Используйте эти советы, чтобы сгладить свой путь и не забывайте заботиться о себе и уделять себе все необходимое время, чтобы исцелиться и принять лучшее решение за вас.

Когда бросить брак | Консультации по вопросам взаимоотношений

Я снял трубку, чтобы связаться с потенциальным новым клиентом для консультации для пар. После того, как я представился, первый вопрос клиентов для меня был: «Когда вы знаете, как прекратить брак?»

Этот вопрос не застал меня врасплох, потому что это тот же вопрос, который задают мне многие пары в начале семейного консультирования или семейной терапии.

У этих пар проблемы с общением, отсутствие секса и эмоциональная близость существуют уже довольно давно.Попытки решить эти проблемы с профессиональной помощью или без нее могут заставить пары чувствовать себя истощенными и безнадежными.

Я больше всех поддерживаю отношения. Вложения, которые оба партнера сделали для поддержания отношений, не стоит выбрасывать без промедления. Тем не менее, есть некоторые ключевые признаки, на которые следует обратить внимание, когда вы пытаетесь решить, стоит ли дальнейшее вложение в отношения того, чего стоит обоим партнерам.

Главные признаки того, что вам следует называть это разводом в браке:

Нежелание общаться

Независимо от того, как сильно вы пытаетесь вовлечь партнера, это, похоже, не работает.Вы пробуете приятный голос и сладкие мысли. Вы пытаетесь кричать и угрожать. Неважно. Вы почти не получаете ответа. [Подробнее: «Как общаться, когда ваш партнер увольняется» и «Вы оказались в ловушке созависимых отношений?»]

Постоянный негатив

Кажется, вы не общаетесь за пределами того, что необходимо, и даже в этом случае содержание остается негативным. Большинство вещей, которые вы говорите друг другу, отражают черно-белое мышление: «Ты никогда» или «Я всегда».На этом этапе вы, вероятно, не можете принимать решения по таким, казалось бы, незначительным вариантам, как, например, куда пойти пообедать или кто забирает детей.

Сердцем вы чувствуете, что отношения нездоровы

Вы испробовали все, что могли, для улучшения ваших отношений. Поговорил с друзьями и прочитал слишком много книг об отношениях. В глубине души вы знаете, что больше так продолжаться не может. Вы можете чувствовать, что энергия между вами двумя не улучшается, на самом деле она либо одинакова, либо хуже.[Подробнее: «Вы пристрастились к токсичным отношениям?»]

Нежелание меняться

Чтобы танцевать танго, нужны двое. Вы не идеальны, как и ваш партнер. Вы оба видите в себе области, которые необходимо изменить, чтобы отношения работали. Однако, похоже, ни у кого из вас нет мотивации вносить эти изменения.

Не обращаюсь за помощью

Вы умоляли своего партнера обратиться к психологу. Может быть, вы пошли на одну или две встречи без особой поддержки со стороны вашего партнера.В целом вы чувствуете сильное сопротивление лично или со стороны вашего партнера консультированию.

Может быть, вы сможете идентифицировать себя по некоторым или всем этим красным флажкам. Вы можете спросить себя: «Что мне делать дальше?» Каждая пара индивидуальна, но если вы видите это в своих отношениях, все должно измениться. Проблемы в отношениях не решатся сами по себе. Вот что делать дальше:

Получить поддержку

Даже если ваш партнер не пойдет с вами, обратитесь к консультанту по парам или тренеру по отношениям.Независимо от того, останетесь ли вы в этих отношениях или уйдете, вам нужна помощь, чтобы справиться со своими эмоциями, установить здоровые границы и ожидания и сделать шаги вперед. В сети и, возможно, в вашем районе есть группы по разводу и распаду. Проведите свое исследование.

Получить информацию

Я знаю, что страшно думать обо всем, что изменится, и даже если ты готов к этому. Получите как можно больше информации от адвоката или изучите законы штата. Чем больше у вас информации, тем более правильные решения вы сможете принять в отношении своего будущего.

Не торопитесь

Не торопитесь с решением. Если вы не знаете, что делать в своей ситуации, ищите поддержки, пока не найдете ясности. Для многих пар проблемы сохраняются годами. Еще несколько недель или месяцев ничего не изменят. Делайте это в своем темпе. Есть много того, о чем нужно горевать, обдумывать и планировать.

Каждая пара индивидуальна, как и каждая ситуация. Я считаю, что если оба партнера готовы работать над улучшением отношений, есть надежда и инструменты.[Подробнее: Как остановить развод и сохранить брак] Исчерпайте все возможные варианты, вооружитесь знаниями и будьте ответственны. Каким бы маленьким ни был шаг, он все равно движется вперед. Вы не должны оставаться на месте.

11 вопросов, которые следует задать перед разводом

Здравый смысл подсказывает, что правильные вопросы перед свадьбой могут улучшить союз, но обратная сторона медали редко рассматривается.

Это может быть связано с тем, что к тому времени, когда возникает перспектива развода, супруги уже могут быть в напряженном состоянии и не в настроении для игры из 20 или даже 11 вопросов.

Это ошибка, — сказала Нэнси Колиер, психотерапевт из Манхэттена. Даже если окончательное решение — расторгнуть брак, может оказаться целесообразным задать правильные вопросы перед тем, как связаться с юристом или посредником, и, возможно, с помощью консультанта по вопросам брака.

The New York Times попросила некоторых людей, хорошо разбирающихся в проблемах и трудностях брака и развода, предложить вопросы, которые могут сделать раскол более дружелюбным или даже спасти союз. Вот 11 их идей:

---

1.Вы ясно выразили свои опасения по поводу отношений?

«Вы можете думать, что общались, но ваш партнер, возможно, не слышал на самом деле», — сказала Шерри Аматенштейн, терапевт по вопросам брака из Манхэттена и Квинса и автор книг об отношениях.

«Исследования показывают, что люди слышат лишь от 30 до 35 процентов того, что им говорят, — сказала она, — потому что мы так полны мыслей:« Я собираюсь сказать им это »».

Если, например, вы считаете, что ваш супруг не делает вас приоритетом и, скажем, не проводит с вами время, это поведение нельзя изменить, если он или она не осознает ваши проблемы.

«Вы хотите, чтобы было действительно ясно, что вы дали ему все с точки зрения того, чтобы говорить правду своему партнеру», — сказала г-жа Колие. По ее словам, это может помочь в исцелении, если брак распадется, потому что вы будете знать, что сделали все возможное, чтобы отношения наладились.

2. Есть ли у вас и вашего супруга общие ожидания относительно ролей, которые вы играете в отношениях?

«Иногда проблема может быть столь же простой, как непонимание того, как ваш партнер ожидает от вас поведения», — сказала Хоуп Адэр, которая вместе со своим бывшим мужем была представлена ​​в колонке Times 2014 года, в которой анализировались неудачные браки.«Это как:« Это то, что делают мужья или жены, а вы этого не делаете »».

Если, например, один человек ожидает, что другой возьмет на себя ведущую роль в управлении финансами, и он или она предпочли бы этого не делать. , могут возникнуть проблемы.

---

3. Если есть способ спасти брак, какой бы это был?

Преподобный Кевин Райт, министр образования церкви Риверсайд на Манхэттене, предлагает следующее упражнение: на одной стороне листа бумаги или экрана компьютера напишите список того, что, по вашему мнению, вам нужно сделать, чтобы спасти брак. , а с другой стороны, что нужно делать вашему супругу.И убедитесь, что ваш супруг поступает так же. Важно, чтобы это упражнение выполняли вы оба. В противном случае, сказал он, «этот вопрос может очень легко превратиться в вопрос о том, что нужно делать другому человеку ».

---

4. Вы действительно были бы счастливее без партнера?

«Вы должны яростно и реалистично смотреть, стоит ли то, что вы получаете в отношениях, того, от чего вы отказываетесь», — сказала г-жа Колие. «Возможно, ваш супруг не интересует вас как сексуального партнера так сильно, как вам хотелось бы, но, возможно, навыки совместного воспитания, готовность помочь с повседневными делами или товарищеские отношения могут компенсировать негатив и сделать компромисс оправданным.«Четкое представление о том, что является самым важным в вашей жизни, может сделать решение о том, оставаться в браке менее сложным.

---

5. Вы все еще любите его или ее?

Даже если ответ положительный, развод может быть правильным путем. «Есть много причин, по которым люди решают, что они не могут оставаться в браке, но наши эмоции не связаны с переключателем», — сказала Венди Пэрис, писательница, специализирующаяся на отношениях. «Отчасти гнев, который мы наблюдаем при разводе, происходит из-за того, что мы все еще чувствуем любовь к этому человеку и можем чувствовать себя обиженными, нелюбимыми в ответ или неценными.”

---

6. Чего вы больше всего боитесь при разрыве отношений?

«Для некоторых людей это может быть страх снова оказаться одиноким — страх остаться в одиночестве на всю оставшуюся жизнь», — сказала г-жа Колие. «Для других это страх потерять чувство физической близости». По ее словам, понимание того, что это за страхи, может помочь решить, является ли развод наилучшим способом продвижения вперед.

---

7. Допускаете ли вы, что перспектива развода разрушит вашу самооценку?

Осознание того, что развод может быть близок, часто заставляет людей чувствовать себя неудачниками, мисс.- сказал Пэрис. Вместо того чтобы зацикливаться на том, как вы могли споткнуться, посмотрите на конец отношений «более вдохновляющим образом», — предложила она, концентрируясь на том, что вы сделали правильно. Например, «Я по-настоящему попробовал близость» или «Я пробую разные варианты, чтобы выяснить, что лучше для всех».

---

8. Как можно оформить развод, чтобы минимизировать вред для детей?

«Если вы действительно несчастны вместе, развестись — лучшее, что можно сделать», — сказала г-жа Аматенштейн.«Но вы всегда будете родителями вместе. Вы по-прежнему будете в жизни друг друга. Вам нужно подумать о том, как вы собираетесь это делать, и не использовать детей в качестве пушечного мяса ».

---

9. Готовы ли вы к финансовым трудностям, которые может принести развод?

«Я рекомендую людям начать думать о финансах как можно раньше», — сказала г-жа Колие. «Это означает встречу, если вы можете, с финансовым консультантом, разговор с юристами и запись того, сколько это будет стоить.Так много всего изменится — и столько страха. Важно знать как можно больше финансовых фактов. Так ты будешь чувствовать себя в большей безопасности ».

---

10. Готова ли я справляться с повседневными жизненными нюансами, о которых позаботился мой супруг?

«Мы готовимся к большинству других важных переходов, но может показаться, что развод извергается как вулкан, — сказала г-жа Пэрис, — а наша неготовность усугубляет хаос».

Поймите, что вы можете впервые за много лет оплачивать счета или вычислять налоги.Если есть дети, кто возьмет на себя ведение календаря их занятий?

---

11. Как мне не повторить ту же ошибку в следующий раз?

Поймите, что проблема может быть в вас, а не в конкретном браке. «Если вам скучно в отношениях, вам может быть скучно и в других отношениях», — сказала Эрика Дукас, клинический психолог, практикующий в частной практике в Манхэттене и Ларчмонте, штат Нью-Йорк. тот же конфликт может повториться в последующем браке.Доктор Дукас сказал, что супруги, которые смогли понять, что они вносят свой вклад в супружеские проблемы, иногда могут изменить курс и, возможно, спасти отношения или, в противном случае, сделать будущее более продолжительным.

Разлука: начало конца или новое начало?

Когда супружеская пара решает расстаться, окружающие часто видят в этом первый шаг к разводу. Однако это не всегда так. Некоторые пары считают, что временная разлука — это как раз то, что им нужно, чтобы работать над своим браком и воссоединиться, в то время как другие могут обнаружить, что просто оставаться разлученными, даже не делая этого дальнейшего шага к разводу, их вполне устраивает.На самом деле все зависит от пары и от того, что они понимают, лучше для них.

Время работать над своим делом

Разлучение супругов, физическое или юридическое, не всегда приводит к разводу. Иногда разлука может быть временем прощения и новых обязательств. Многие пары расходятся в надежде спасти брак, и иногда это может сработать. В конце концов, простое удаление болезненной, антагонистической ситуации может дать вам достаточно перспектив, чтобы собраться вместе через несколько недель или месяцев и разобраться во всем.

Одна пара, которую мы знаем, сделала именно это. Этот мужчина, газетный репортер, оставил жену в Бостоне и уехал в командировку в Россию на год. Их брак был неудачным, но в течение года между ними завязалась переписка по электронной почте, которая принесла им новую близость и понимание. Когда они вернулись вместе после 12 месяцев разлуки, они были готовы по-настоящему посвятить себя отношениям и даже решили создать семью.

---

5 советов о том, как спасти свой брак

Ваш брак рушится, но вы не готовы сдаться.Вот пять советов, которые помогут вам и вашему супругу исправить брак.

Подробнее Подробнее

---

Постоянное разлучение супругов

Мы часто рассматриваем разлучение как испытательный период, который либо заканчивается воссоединением, либо разводом, но в некоторых браках разлучение, а не развод становится постоянным образом жизни. Мы знаем о супружеской паре, которая проживала отдельно по закону, но прожила в браке около 25 лет. (Действительно, они существуют в таком состоянии и по сей день.)

Женщина, счастливо живущая в таунхаусе в Майами, днем ​​играет в теннис, а вечера проводит со своим любовником, другой женщиной.Мужчина, который наслаждается городской жизнью в пентхаусе на Манхэттене, ведет успешный бизнес и поддерживал серию моногамных отношений, которые развалились, один за другим, когда он отказался вступить в брак. У него было прекрасное оправдание: он еще не развелся со своей бывшей женой.

Для этой пары развод ничего положительного не несет. Это подорвало бы их общее состояние и уменьшило бы количество денег, доступных их двум детям. В случае с мужчиной развод сделает его доступным только для повторного брака, и эта идея ему вряд ли нравится.

Отношения этой раздельно проживающей пары были официально оформлены в соглашении о раздельном проживании и мировом соглашении, составленном их юристами. Для них это был лучший путь к новой и отдельной жизни.

Преамбула к разводу

Как обычно, разлучение может быть первым шагом на пути к разделению жизней. Не совсем постоянное или безвозвратное разделение позволяет двум людям почувствовать вкус того, каково было бы существовать отдельно — управлять отдельными домашними хозяйствами, отдельными финансами и отдельными личностями.

Хотя разлука не всегда является первым шагом к разводу, часто она заканчивается именно этим. Если вы входите в разлуку, полагая, что это именно то, что вам нужно для исцеления вашего брака, возможно, вы обманываете себя. Слишком часто пары, которые расходятся, чтобы «немного отдалиться», находят, что расстояние им очень нравится. Лучший способ решить семейные проблемы — обычно под одной крышей.

Знайте, чего ожидать

В большинстве случаев развод является преамбулой развода, даже если это не было первоначальным намерением.Семейная пара из Далласа, которую мы знаем, предпочла отношения на расстоянии, чтобы обрести перспективу. Решение о разводе было принято, когда женщине предложили работу в Де-Мойне.

К сожалению, ее муж стал так возмущаться, когда она действительно ушла, что, в конце концов, он не смог принять ее обратно в свою жизнь. Он чувствовал это, несмотря на то, что он был тем, кто в первую очередь побудил ее уйти.

Другой пример — женщина, которая вышла замуж за своего первого парня сразу после колледжа.По мере того, как брак продолжался, он становился все более критичным и злым. (Психологическое насилие — это термин, который приходит на ум.) Тем не менее, поскольку она никогда не была одна, она не могла представить жизнь без него.

Наконец, благодаря терапии, она смогла взять то, что, как она думала, было коротким перерывом в браке. Она и представить себе не могла, что во время этого перерыва к ней вернется чувство собственного достоинства, энтузиазм и даже радость. Эта «короткая» разлука была именно тем, что ей нужно, чтобы понять, что она сможет справиться одна в течение длительного времени.

Рассмотрите юридические возможности сейчас

Как шаг перед разводами физическое разлучение имеет эмоциональные и юридические последствия, которые вам необходимо понять. Решения, принятые во время разделения, часто остаются в камне, и любой, кто отделится без соответствующей стратегии и защиты, может страдать от неприятных последствий в течение многих лет. Действительно, юридические договоренности, принятые для раздельного проживания, часто не могут быть пересмотрены для развода; Те, кто решает отказаться от дела, полагая, что позже у них будет еще один шанс заключить более справедливую сделку, в большинстве случаев сильно разочарованы.

Эмоциональный характер вашего разрыва и, соответственно, разлуки, может повлиять на юридический исход вашего развода. Разлука — это такой естественно бурный и непреодолимый период, что он поддается поспешным решениям, вызванным такими эмоциями, как вина и гнев. В более прохладный момент вы, возможно, заключили более стратегическую сделку, но, как правило, у вас не будет возможности вести переговоры дважды. Если вы расстаетесь, вам следует заняться мелким шрифтом вашей будущей жизни прямо сейчас.

Будьте осторожны в повседневных делах

Есть пары, которые относятся к разлуке небрежно и живут отдельно без какого-либо официального юридического соглашения.Если вы и ваш супруг совершенно уверены, что ваша разлука временная и что вы потратите время на примирение, небрежное отношение может сработать. Вы можете встречаться со своим супругом, даже заниматься сексом с супругом, потому что, насколько вам известно, развод не возможен.

Но будьте осторожны. Если вы подали на развод по вине, вы можете потерять основание для развода в вашем штате, если вы встречаетесь или вступаете в сексуальные отношения со своим супругом в течение периода раздельного проживания. Если разделение, вероятно, станет первым шагом на вашем пути к единому статусу, мы предлагаем вам сделать это серьезно и формально — с подписанным соглашением и полным осознанием потенциальных ошибок, многие из которых впоследствии невозможно исправить.

Раздельный мир

Как и в случае самого решения о разводе, разлука часто по-разному переживается человеком, инициировавшим развод, и тем, кто «сообщил», что тупиковая ситуация близка. Независимо от того, являетесь ли вы самосвалом или болваном, помните, что ваши решения в это критическое время повлияют на ваше будущее.

Имеет смысл только то, что человек, инициировавший развод, рано начинает жить в одиночестве в разлуке; этот человек довольно долго жил с этим решением.Учитывая этот факт, человек, инициировавший развод, должен рассматривать развод как средство предоставления своему партнеру времени.

Даже если вы говорите: «Хорошо, мы собираемся закончить отношения. Давайте проработаем условия разделения. Давай посмотрим, сможем ли мы это сделать посредником », — ваш партнер все еще не оправился от боли. Поначалу он или она не будут так готовы вести переговоры об условиях соглашения — конечно, ни в каком смысле, который может быть выгоден вам.

С другой стороны, если ваш супруг отверг вас, используйте период разлуки, чтобы помочь себе выздороветь. По мере того, как вы проходите через этапы горя, вы начинаете видеть себя сольным исполнителем.

Возможно, вам придется использовать это время, чтобы освежить профессиональные навыки, обрести уверенность в себе или просто познать себя как отдельного человека. Вы узнаете, что прибыли, когда тоже сможете сказать: «Хорошо, я вижу нашу несовместимость. Этому нужно положить конец. На этом этапе я бы также предпочел прекратить эти отношения и пойти в новом направлении.

Позвольте себе лечить

Помните, процесс болезненный. Если вы похожи на большинство людей, вам не удастся быстро пройти через эмоциональную перчатку разлуки. Как правило, психологи говорят, что первый год после разлуки — самый тяжелый. В этот период вы становитесь жертвой перепадов настроения, печали, чувства потери и гнева. Однако, если вы остаетесь на этих эмоциональных американских горках более года, возможно, у вас не будет достаточно быстрого прогресса. Пора обратиться за консультацией или другой формой психологической помощи.

Опубликованные исследования подтверждают это расписание. Согласно исследованию психолога Джоан Келли, доктора философии из Центра по переходным периодам в браке недалеко от Сан-Франциско, пары, находящиеся в состоянии конфликта, сообщают, что конфликт резко уменьшается через 12 месяцев. Другое исследование показывает, что конфликт и гнев имеют тенденцию рассеиваться после периода разлуки, и если пары не продолжат взаимодействовать, по истечении двух лет большая часть конфликта исчезнет.

Итак, хотя некоторые пары могут и используют свое разлучение, чтобы уладить свои разногласия, имейте в виду, что разлука часто является первым шагом к разводу, и убедитесь, что вы защищаете себя юридически.Если вам интересно, является ли развод правильным решением, может быть полезно взглянуть на статью Как узнать, когда ваш брак окончен?

Как мой терапевт разрушил мой брак | Повседневная еврейская жизнь

Вы когда-нибудь задумывались, что побуждает пары отказаться от брака?

Хотя есть определенные события, которые могут подтолкнуть брак к грани ( Связано: Застрял в паршивом браке ), многие пары могут успешно выдерживать неудачный брак в течение длительного времени.Помимо неверности, я заметил, что терапия часто является причиной того, что один из супругов бросает полотенце и сдаётся. Нет, я не имею в виду терапию плохого брака, которая часто звучит как кричащая схватка за закрытыми дверями, хотя это тоже наносит вред. Я говорю о влиянии индивидуальной терапии на брак.

Вот один пример, который я слышал на протяжении многих лет от более чем одной пары:

«Мы женаты 20 лет, и это было очень плохо, но теперь у меня нет желания работать над отношениями, и я готов к разводу.«Они вместе годами плохо консультировались по вопросам брака, но это не помогло, но они все равно остались вместе. Что изменилось сейчас?

«Несколько лет назад я начала посещать индивидуального терапевта…» — начинает она. Терапевт сказал жене, что лучше работать с ней наедине и «решать» ее личные проблемы, чем вместе работать над ее браком с мужем. Терапевт даже спросил мужа, над чем он хотел бы, чтобы поработала его жена.

Этот метод оказался провальным.

Она настолько привязалась к терапевту, что побудила ее «поработать над собой» и пришла к выводу, что проблема в ее муже. Со своим браком она покончила, и я даже не мог пригласить ее поработать вместе с мужем.

Хотя индивидуальная терапия полезна для отдельных людей, она часто контрпродуктивна для пар, переживающих супружеские проблемы.

Вот три способа, которыми индивидуальная терапия может ухудшить ваши отношения:

1) Ваш индивидуальный терапевт консультирует вас по поводу вашего супруга?

Меня поражает, как терапевты могут делать выводы о другом супруге, даже не встречаясь с ним или с ней.Я всегда шокирован, узнав, что терапевт поддержит решение своего клиента о разводе с супругом, не посоветовав сначала паре работать вместе над разрешением их конфликта. Я слышал о терапевтах, которые убедили одного супруга уйти от другого, даже не встретившись с ним / ней или не пригласив его / ее присоединиться к сеансу терапии!

Несмотря на то, что терапевты должны быть нейтральными и исключать из сеанса свое эго и / или личные интересы, есть терапевты-мужчины, у которых есть топор для словесного оскорбления женщин, и есть терапевты-женщины, которым не нравится «контролировать» мужчины.

Даже если у терапевта нет планов, часто кажется, что он полностью игнорирует общую картину: когда вы разрушаете брак, вы часто разрушаете семью. Мое сердце разбивается, когда я слышу о разводе молодых пар с маленькими детьми. Такие решения имеют разрушительные последствия для будущих поколений. Когда я слышу о распадающихся семьях, я работаю с детьми развода, которые пытаются спасти свой собственный брак. Они выросли не на здоровых отношениях.Даже если они вырастают и выходят замуж за поддерживающего супруга, они по-прежнему часто страдают от неспособности родителей восстановить свой собственный брак.

2) Сомнения в отношении супруга:

Я так сильно переживаю по этому поводу, потому что слышал много историй об отношениях, которые можно было бы исправить, если бы один супруг не был отравлен своим терапевтом по поводу другого. Мы не говорим о случаях физического насилия или потенциальной угрозы жизни. Мы говорим о «нормальных» вещах, с которыми сталкивается большинство пар, таких как крик, критика, обвинение, стыд и так далее.Хотя все это могут быть формы словесного оскорбления, с ними часто можно справиться, и поведение супружеских пар может измениться.

Когда оба супруга отсутствуют, вы можете закончить как муж, индивидуальный терапевт которого убедил его, что его жена жестоко обращалась и что у нее расстройство личности. Было ли это правдой или нет, эти слова оказали глубокое влияние на мужа и навсегда запятнали его отношение к своей жене. Если раньше у него была надежда на улучшение отношений, то теперь он был убежден, что у нее «расстройство», и пытаться больше не было смысла, поскольку проблема была у нее, а не у него.

Отношения требуют двух человек, и для того, чтобы их изменить, должна измениться динамика. Редко бывает, что виноват только один человек. Мы можем спровоцировать некрасивое поведение нашего супруга, но это не значит, что наш брак нужно разрушить. При правильной перспективе, желании и правильных инструментах можно спасти даже самые худшие браки.

3) Удаление ваших отношений из центра:

Лучший способ наладить отношения — это совместная работа обоих супругов над своим браком.Это означает больше, чем просто решение проблем или изменение поведения. Пары восстанавливают свой брак, узнавая, как относиться друг к другу более здоровыми способами. Как только это произойдет, возникшие проблемы можно будет эффективно решать, поскольку теперь у них есть инструменты, которых раньше не хватало.

В большинстве браков оба партнера вносят свой вклад в конфликт, который они переживают. Не имея дела друг с другом напрямую, вместо этого обращаясь за индивидуальной помощью, пары смещают акцент с отношений — там, где нужно сосредоточиться.

Что еще хуже, один из супругов часто чувствует, что терапевт может обеспечить теплое, понимающее и доступное присутствие, которое он или она ищет в браке. Цель работы хороших пар — сделать так, чтобы этим присутствием мог стать супруг, , а не терапевт.

Я вам советую уволить индивидуального терапевта? Нет, но я советую вам знать о проблемах, которые могут возникнуть, если вы их заметите. Даже самые благонамеренные терапевты могут причинить вред, если будут рассказывать вам о вашем супруге, когда его нет рядом.

Если вы посещаете индивидуального терапевта по вопросам вашего брака, лучшее, что вы можете сделать, — это сосредоточиться на своих личных проблемах. Попросите терапевта не делать никаких предположений относительно вашего супруга. Если не существует физического насилия или потенциальной угрозы для жизни, со стороны терапевта безответственно поощрять развод, не выслушивая обе стороны истории.

Даже если развод не поощряется, это бесполезно, когда терапевт плохо отзывается о вашем супруге или дает вам совет.Это приводит к неуверенности и сомнению. Если вы приходите домой, не соглашаясь со своим супругом, говоря: «Ну, мой терапевт сказал…», тогда вам нужно немного лучше осознавать влияние, которое ваша индивидуальная терапия оказывает на ваш брак.

В конечном счете, вам и вашему супругу необходимо вместе обсудить и решить, что лучше всего для ваших отношений, поскольку вы будете теми, кто будет жить с любым решением, которое вы примете. Хотя ваш терапевт может действовать из лучших побуждений, терапевт — человек, и у него не всегда есть ответы на все вопросы, особенно если он или она слышали только половину истории.Верьте в потенциал ваших отношений к исцелению и сосредоточьтесь на своем браке. Что бы вы ни делали, не позволяйте терапевту разрушить ваш брак!

Слова этого автора отражают его / ее собственное мнение и не обязательно отражают официальную позицию Православного Союза.

Понравилась статья?

Подпишитесь на нашу электронную рассылку Шабат Шалом, еженедельный обзор вдохновляющих мыслей, анализ текущих событий, диврей-тора, советы по взаимоотношениям, рецепты и многое другое!

Последствий развода длятся бесконечно: исследование показывает, как члены семьи живут через 10 лет

ВАШИНГТОН —

Спустя десять лет после развода большинства пар только один партнер, похоже, извлекает выгоду из разрыва, завершается 10-летнее исследование разведенных семей.Другой партнер, скорее всего, будет так же несчастен или даже хуже, чем во время неудачного брака.

Исследование, проведенное калифорнийским психологом Джудит Валлерстайн, было одним из многочисленных исследовательских проектов по изучению влияния развода на семьи, представленных на прошлой неделе на двухдневном семинаре, спонсируемом Национальным институтом детского здоровья и развития человека. Исследования показывают, что развод — мучительный опыт для семей не только в начальные периоды разрыва и разлуки, но часто и в течение многих лет после юридического роспуска семьи.

Валлерстайн представил новые результаты интенсивного последующего исследования 60 калифорнийских пар со средним и выше среднего уровнем доходов, которые развелись десять лет назад. К 10-летнему периоду наблюдения мужчины в исследовании были в возрасте от 35 до 75 лет; женщинам было от 33 до 65 лет. В исследовании также приняли участие более 100 детей. Они были в возрасте от 12 до 25 лет.

Партнер, который добивается развода, обычно тот, чья жизнь улучшается, сообщил Валлерстайн. Примерно двое из каждых трех человек, инициировавших развод, были счастливее 10 лет спустя.«Итак, эти люди были правы, добиваясь развода, — сказал Валлерстайн, исполнительный директор Центра переходных семей в Корте-Мадера, Калифорния. — Но с той же точки зрения правы были и те, кто выступал против развода. Десять лет спустя им стало хуже ».

Результаты исследования

Среди других ее результатов:

— Общее качество жизни заметно улучшилось для обоих бывших партнеров только у 10% разведенных пар в исследовании. «Еще более печально то, что в одной пятой семей оба бывших супружеских партнера жили в значительно ухудшившейся ситуации.

— Развод «психологически и социально более значимое событие для женщин, чем для мужчин». Около 55% женщин «заметно улучшили качество своей жизни» за 10 лет после развода по сравнению с 32% мужчин.

— Способность женщин к процветанию после развода во многом зависит от их возраста и профессии на момент расторжения брака. Судя по психологическим и финансовым показателям, женщины моложе 40 лет жили намного лучше, чем женщины старше 40 лет. Часто этим более молодым женщинам удавалось начать новую успешную карьеру и выйти замуж.Семьдесят процентов женщин до 40 лет улучшили свое материальное положение после развода. Тем не менее, у 40% женщин старше 40 лет снизился доход. Ни одна из пожилых женщин не вышла замуж повторно, и они часто все еще жили с одним из своих детей.

— Через десять лет после развода мало кто взял на себя ответственность за распад своего брака. Более половины женщин считали, что они не несут никакой ответственности. Около 20% женщин считают, что они частично виноваты. Мужчины были более склонны брать на себя вину: 30% берут на себя полную ответственность и около 25% принимают частичную вину.

Правильное решение

— Несмотря на частое ухудшение жилищных условий, очень немногие люди хотели примириться со своими бывшими супругами. Из 60 изученных семей только две пары вступили в повторный брак, и одна из этих пар позже развелась во второй раз. По прошествии 10 лет 90% женщин и 70% мужчин все еще считали развод правильным решением.

Сильный гнев может быть основной причиной, по которой большинство бывших супругов не заинтересованы в примирении, обнаружил Валлерстайн.Хотя изученные семьи распались при довольно дружеских условиях — никто не боролся в суде из-за опеки над детьми или посещений — Валлерстайн все же обнаружил, что гнев между бывшими партнерами оставался на высоком уровне даже десять лет спустя.

«Поразительно, что количество очень разгневанных взрослых на 10-летней отметке заметно не отличается от таковой при разрыве брака, когда мы сообщили, что 44% женщин и 20% мужчин были сильно рассержены», она сказала. Десять лет спустя 40% женщин и 28% мужчин все еще «сильно злились на своего бывшего партнера».«Даже когда у участников исследования были удовлетворительные и успешные вторые браки, они по-прежнему испытывали сильную ненависть к своему бывшему супругу.

Женщины часто чувствовали этот гнев сильнее, чем мужчины, и этот факт Валлерстайн находил «наиболее тревожным, поскольку конфликт разгневанных женщин с бывшими мужьями вылился в сильный стресс и острый конфликт из-за отношений детей с отцами».

Тень над детством

Дети пострадали и от других причин.«Совершенно очевидно, что через пять и десять лет после разрыва брака развод остается для многих детей и подростков центральным событием их взросления и бросает тень на эти годы», — сказал Валлерстайн. «Ребенок развода сталкивается с особым набором проблем и несет дополнительную ношу.

«В целом нас поразила давняя выдержка ярких воспоминаний и чувств (возникших после развода). Мы были поражены, обнаружив молодых людей, которые были сильно озабочены неверностью родителей 10 лет назад, или других молодых людей в возрасте 2 или 3 лет на момент разлучения брака, которые плакали и, казалось, не могли покинуть наш офис, где они плакали из-за Неповрежденная семья, которую они вряд ли знали, из-за тесного контакта с отцом, с которым они столкнулись на протяжении многих лет как капризный или бескорыстный родитель.

В частности, исследования разводов и сводных семей начинают показывать некоторые различия в том, как мальчики и девочки реагируют на распад семьи. Исследования, проведенные за последние несколько лет, указали на трудности в поведении, дисциплине и обучении у мальчиков разведенных родителей. Но новые данные показывают, что развод может вызвать у девочек «эффект сна», который не проявляется до тех пор, пока они не достигнут подросткового и юношеского возраста.

Исследование Валлерстайна показало, что «целая группа девушек теряет сознание» из-за развода.Достигнув подросткового и взрослого возраста, эти девочки стали очень тревожиться. Им было трудно устанавливать и поддерживать отношения с мужчинами. Они выразили «сознательный страх предательства, который они напрямую связывали с разводом своих родителей», — сообщает она. «Мы не находим такой степени беспокойства среди молодых людей».

Девочки также могут жить иначе, чем мальчики, когда их родители снова выходят замуж. Недавние исследования 60 так называемых «смешанных семей», проведенные психологом Университета Темпл Юлали Брэндом, указывают на некоторые интригующие различия между падчерицами и пасынками.В отличие от полных семей и семей с отчимом, напряженность возникала между падчерицами и мачехами по мере того, как супружеская удовлетворенность возрастала между повторно вступившей в брак парой. Когда падчерица жила с отцом и мачехой, отношения ухудшались, когда дочь часто видела свою биологическую мать. У дочери упала и самооценка. Бранд обнаружил, что с падчерицами, напротив, лучше обращаются со стороны отчима, когда их биологические отцы часто навещают их. У мальчиков такой ассоциации не было.

В семьях с отчимами семейное счастье зависело от «общего уровня удовлетворенности браком между мужем и женой», что, по словам Брэнда, «согласуется с исследованиями целых семей». Чем лучше отношения между мужем и женой, тем лучше ладили отчим и приемные дети — результат прямо противоположный результатам, полученным в семьях мачехи и падчерицы.

В семьях с мачехами и пасынками, чем лучше отношения между мужем и женой, тем лучше ладили пасынок и мачеха.И чем позитивнее отношения в этой смешанной семье, тем меньше агрессии и других проблем поведения проявляли сыновья.

«Мы только начинаем понимать последствия повторного брака», — сказал психолог Джеймс Брей из Техасского женского университета в Хьюстоне.

Терпение кажется особенно важной добродетелью для смешанных семей. «Может потребоваться от двух до четырех лет, чтобы брак стабилизировался и дети приняли своих приемных родителей», — сказал Брей на семинаре института.В нескольких исследованиях Брей обнаружил, что подросткам в возрасте от 6 до 18 лет в среднем требуется 4 1/2 года, чтобы по-настоящему приспособиться к новой семейной ситуации.

В эти переходные годы смешанные семьи часто «сталкиваются с чуть большим стрессом, чем полные семьи», — сказал Брей. Смешанные семьи должны справляться с проблемами дисциплины, большей дезорганизацией семьи и путаницей в отношении родительских обязанностей, чем семьи, возглавляемые биологическими родителями.

Все больше детей живут в смешанных семьях.Новое общенациональное исследование здоровья детей, проведенное федеральным правительством и проанализированное психологом Николасом Зиллом из исследовательской организации Child Trends, базирующейся в Вашингтоне, сообщает, что в 1981 году около 5 1/2 миллионов детей 17 лет и младше проживали в смешанных семьях.

Хотя количество разводов несколько снизилось за последние два-три года, количество распадающихся браков в Соединенных Штатах остается высоким. Белые дети 1980 года рождения «имеют 70% шанс провести время в неполной семье к 18 годам», — сказал доктор.Дуэйн Александр, исполняющий обязанности директора института. Эти дети проведут около трети своего детства в неполных семьях в результате развода, разлуки или рождения вне брака. Для чернокожих детей, родившихся в 1980 году, вероятность того, что они будут жить в неполном доме к 18 годам, составляет 90%. В среднем 60% своих ранних лет они будут проводить только с одним родителем.

По мнению исследователей, рост числа смешанных семей имеет значение для будущих проблем с психическим здоровьем.«То, что некоторые из этих вещей стали более распространенными, не означает, что они стали проще для людей», — сказал Зилл из Child Trends. «Предполагается, что все разводятся, поэтому для детей это не будет проблемой. Но с 1960-х годов мы стали свидетелями увеличения использования подростками психотерапии, связанной с изменением семейных структур ».

Каковы пять этапов развода?

---

Каковы эмоциональные стадии развода? Уйдет ли когда-нибудь боль развода? Этапы расторжения брака и развода.Развод может стать одним из самых разрушительных в эмоциональном плане событий в вашей жизни. Чего вы можете ожидать, если решите его получить? Как можно облегчить себе жизнь?

Стенограмма видеозаписи.

Существует два процесса развода.

Судебный процесс и эмоциональный процесс. Трудно сказать, что сложнее. Эмоциональный процесс можно разбить на 5 этапов: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.Д-А-Б-Д-А. Эти 5 стадий представляют собой горе из-за потери отношений и брака.
Приготовьтесь мысленно к параду эмоций, которые могут меняться изо дня в день или от часа к часу. Справиться с эмоциональными взлетами и падениями развода может быть непросто.

Будьте готовы обратиться за помощью к опытному квалифицированному специалисту в области психического здоровья. Консультирование требует времени, но это нормально. Мы видели, как клиенты получают выгоду от консультирования при принятии разумных решений.

У этих эмоциональных стадий нет определенной последовательности.Это не контрольный список. Перед запуском Этапа-2 переход от этапа 1 отсутствует. Процесс скорби может начаться до или после развода. И продлится еще долго.

Некоторые люди могут чувствовать онемение. Другие чувствуют себя сытыми — все болит. Ваши эмоции принадлежат только вам. Это личное. Как и процесс исцеления.
Время будет вашим лучшим другом. Дайте себе время скорбеть. Дела пойдут лучше.

Отказ.

Отказ — первая стадия развода.

Отрицание не означает, что вы отказываетесь принимать истину. Отрицание происходит из-за неспособности осознать происходящее. Слишком много всего, что нужно усвоить сразу. Избегать конфликтов — это естественно. Но могут возникнуть вполне реальные проблемы, которые никуда не денутся. Звучит знакомо?

Она справится с этим, как всегда ». Или «Он не это имел в виду. Он извинится, и все будет хорошо «. При отрицании может возникнуть замешательство или страх. Эйфория, кошмар заканчивается.Или шок, потому что вы этого не ожидали. Вы можете чувствовать, что должны заставить брак работать, независимо от того, насколько вы сейчас несчастны. Вы можете плакать, болеть голова или нервничать. Все скорбят по-разному, с разной интенсивностью.

Гнев.

Гнев — вторая стадия развода.

Гнев возникает из-за того, что вас обманывают, предают, отвергают, обманывают, неправильно понимают или бросают. Это происходит из-за того, что кто-то, кому вы доверяете, поставил вас в плохое положение.

Вы можете злиться на себя. Или раздражен, расстроен и обеспокоен тем, что происходит в разводе.

Вы можете беспокоиться, нетерпеливо, спорить, жаловаться. Вы можете слишком много пить, слишком много заниматься спортом, слишком много есть или смотреть телевизор.
Вы можете подумать, что вас наказывают. Ваша вера может пошатнуться.

«Почему ты это со мной делаешь? Почему, почему, почему? » Признайте, что гнев — это страсть. Это может заставить людей вести себя не так, как они есть на самом деле.

Торг.

Торг — третий этап развода.

Торг — это этап «а что, если». «Что, если бы я сделал больше?» Это борьба за ответы. Чтобы извлечь смысл из происходящего. Это попытка устранить сомнения, перефразировать, как вы сюда попали, и договориться о другом результате.

Некоторые чувствуют себя виноватыми из-за того, что брак не работает. Другие дают отчаянные обещания, например: «Клянусь, я больше никогда не буду жульничать». Родители торгуются, чтобы остаться в браке ради детей, не обращая внимания на токсичную домашнюю среду.Некоторые ведут переговоры сами с собой, со своим супругом, с Богом. «Я перестану пить, если ты просто вернешь ее мне». Возможно, сейчас самое время поговорить с другими и рассказать свою историю.

Депрессия.

Депрессия — четвертый этап развода.

Депрессия возникает из-за печали, горя и одиночества. Большинство людей в той или иной степени испытывают депрессию. Вы можете сомневаться в цели жизни и чувствовать себя оторванным от общества. Вы можете чувствовать вину за то, что причинили боль детям и другим людям, которых вы любите.Вы можете чувствовать усталость, терять аппетит и испытывать трудности со сном. Вы можете чувствовать себя подавленным, беспомощным и безнадежным.

Депрессия тоже может ощущаться как пустота. Это может парализовать. Вы делаете движения, но ничего не происходит. Иногда люди впадают в депрессию. Они не могут избавиться от этого. Не позволяй этому продолжаться слишком долго. Обратитесь за помощью. Поговорите со специалистом по психическому здоровью о том, как вы себя чувствуете.

Приемка.

Принятие — это пятый этап развода.

Это то место, где вы хотите быть. Принятие приходит по частям. В конце концов, вы снова становитесь цельным человеком. Вы знаете, что с вами все будет в порядке.

Вы примирились с разводом и обрели ясность. У тебя больше хороших дней, чем плохих. Вы хотите проводить время с друзьями. И завести новых друзей. Вы начинаете с оптимизмом строить планы и изучать варианты. Речь идет о возможностях трудоустройства, поиске нового места для жизни и представлении о новой жизни. Вы соглашаетесь с тем, что ваша жизнь будет развиваться без вашего бывшего партнера.

Понимание 5 этапов развода и подготовка к ним действительно могут помочь вам пережить этот эмоционально бурный период.

По нашему опыту, разводящиеся супруги обнаруживают себя на каждой стадии, по крайней мере, на время. Некоторые люди переживают две или более стадии одновременно.