Как сделать семью счастливой советы: 10 советов для счастливой семейной жизни

10 советов для счастливой семейной жизни

Дата публикации

5 января 2022

Психология

10 советов для счастливой семейной жизни

Качество отношений внутри семьи влияет на каждого члена этой ячейки общества. Если семейная атмосфера угнетает, сложно говорить о счастье в жизни.

Ответственность за поддержание здорового союза лежит на двух сторонах. Над связью, которую вы создали, надо постоянно работать. Но это не всегда бывает легко. В статье вы найдете советы психотерапевта для счастливой совместной жизни.

Как сделать семейную жизнь счастливой? Рекомендации психолога

100 лет назад было нормой не испытывать счастья в браке, создавая семью по расчету. Но в 21 веке люди не хотят проживать чужую жизнь и стремятся к осознанности. Инструмент, способный спасти брак и привнести в него гармонию, — семейная психотерапия.

10 советов для благополучной семейной жизни:

• Общайтесь. Разговоры в отношениях — первостепенная вещь. Обсуждать важно все: чувства, быт, увлечения, планы, работу. Не забывайте говорить приятные слова. Можно создать традицию: в день говорить по три похвалы, три благодарности партнеру. Вы будете проговаривать положительные эмоции как для второй половины, так и для себя, осознавая ценность супруга.
• Не пытайтесь изменить партнера. Попытка перевоспитать другого человека приведет к отрицательному эффекту, трате сил, возможной потере партнера. Любить человека таким, какой он есть. Это довольно сложно, но необходимо в крепком браке.
• Будьте честными. Нельзя скрывать свои чувства или постыдные поступки, это будет гложить вас и ухудшать отношения. Стоит научиться излагать правду конструктивно и мягко.
• Проявляйте терпимость. Часто ссоры начинаются с мелких бытовых проблем. Старайтесь игнорировать незначительные раздражители, идти на компромисс.
  Но помните, движение должно быть взаимным.
• Демонстрируйте свою любовь. В семье важно показывать нежность, внимание, уважение, увлечение друг другом. Повторите то, что вам нравилось делать в конфетно-букетный период. Вспоминайте о чувствах, а не только быте. Насыщайте романтическую и сексуальную сторону отношений.
• Прощайте. Научиться прощать и отпускать — навык, который поможет быть счастливым на протяжении всего брака. Возможно, это будет больно и трудно, но спасет семью.
• Берегите личное пространство. Актуально для семьи из двух человек и пар с ребенком. Важно давать друг другу передышку. Отпуск или пару дней в месяц, проведенные в одиночестве, помогут сохранить новизну в отношениях, уменьшить усталость от брака.
• Запретите себе любое насилие. Психологические, экономические, физические манипуляции должны быть категорически исключены. Понятно, что порой сложно справиться с гневом. Но стоит себя преодолеть, ведь в противном случае вы нанесете непоправимый вред отношениям. Пиковая точка настала? Попробуйте записать весь негатив на бумаге. Перечитайте и постарайтесь осознать, что грубость или физический вред близкому человеку может разрушить семью.
• Не критикуйте партнера на людях. Скандал при посторонних может быть воспринят супругом как предательство. Извинения уже не помогут забыть уязвленность и реакцию невольных свидетелей.
• Проводите время вместе. Заведите общие хобби, развлекайтесь вдвоем, добавьте в совместную жизнь позитив. Мечтайте, ставьте совместные задачи. Это будет сближать, а достижение целей делать счастливее.

Основное правило — ставить себя на место партнера. Осознайте, что ваше общее счастье зависит от поступков и желания каждого работать над отношениями.

Рекомендации не помогают преодолеть семейные проблемы? Или следовать советам мешает характер кризиса в семье? Обратитесь за помощью к психотерапевту или психологу.

Как помогает семейная консультация?

К специалисту обращаются по разным причинам: ментальное расстройство одного из супругов или просто неспособность договариваться, жизненные изменения, проблемы в общении с ребенком.

Семья проживает разные критические возрасты, и на каждом этапе психотерапевт поможет посмотреть на ситуацию со стороны и осознать ее. Цель терапии — определить проблемные зоны, скорректировать отношения, устранить эмоциональные, поведенческие дисфункции членов семьи.

Пройдя семейное консультирование, вы измените всю семейную систему в лучшую сторону. Ваш союз станет гармоничным и счастливым. Своевременное обращение за помощью сохранит семью, убережет ее от возврата к прежним проблемам и накопления новых.

После терапии вы научитесь:

• Слушать, понимать партнера.
• Чувствовать границы друг друга, выстраивать собственные.
• Доверять.
• Решать конфликты грамотно.
• Конструктивно выражать чувства, эмоции.

Нормально, когда в семье происходят изменения, ведь этот организм растет и развивается вместе с нами. Часто трудно понять, как сделать семейную жизнь счастливой, но помните: если есть желание исправить ситуацию, то найдутся возможности осуществить это.

Смотрите также:

Как решать семейные проблемы?

Невротическое расстройство личности

Зачем нужен детский психолог?

Профилактика компьютерной зависимости

Как понять, что у вас синдром раздраженного кишечника?

Какие ощущения при иглоукалывании?

Неврастения: симптомы, признаки, причины и диагностика

Признаки токсичных отношений

Все о психосоматике

10 признаков того, что у вас повышенная тревожность

Как помогает рефлексотерапия?

Симптомы невроза у женщин

12 советов семейного счастья и мира в семье

16.05.2018 Елена Семья

Люди созданы для того, чтобы быть счастливыми! Каждый есть уникальная и неповторимая, и каждый из нас заслуживает того, чтобы быть счастливым.  Счастье — это личное ощущение каждого. Кто будет счастливым, просто, воспитывая детей, для кого важен карьерный рост, третий выберет славу и признание, четвертому важно быть богатым.

 Однако, ни один не будет полностью счастливым, не имея полноценной семьи.

Это лично мое мнение, но думаю, с ней согласится большинство. Ведь именно семья и родные нам люди дают вдохновение, веру и уверенность. Только они сумеют поддержать в трудную минуту, смогут разделить вместе нашу радость и всегда укажут на наши ошибки объективно.

Именно атмосфера в семье, является определяющей, для счастливой жизни. Согласитесь с тем, что когда у нас дома есть проблемы, то и на работе не всегда все идет гладко. И даже, те кто скажут что для них семья где-то на последнем месте, думаю «кривят душой», ибо где-то в глубине души они мечтают о счастливой семье.

Конечно, семейное счастье для каждого тоже будет разным. Здесь все зависит лично от человека, и от того как она относится к жизни. Но каждому захочется прийти домой, и чувствовать себя защищенным, нужным, счастливым. А главное знать, что тебя ждут. Люди, не имеющие семьи, прячутся где-то на работе, у друзей, на вечеринках, в клубах просто потому, что их никто не ждет дома ….

Существует мнение, что только женщина должна создавать семейный уют. Так женщина является хранительницей семейного очага, однако не все от нее зависит. Мужчины тоже не должны оставаться в стороне. Думаю, их задача: поддержать, помочь, выслушать, дать совет, быть рядом в трудную минуту. Они не должны стоять в стороне. Так именно женщина обеспечивает (в большинстве семей) уют в доме и воспитании детей. Но не стоит забывать о том, что она должна оставаться, еще и женщиной.

Часто женщиной которая делает карьеру, и здесь не всегда будет удаваться поддерживать самой лад в доме. А мужчины не всегда способны понять, то что женщине тоже необходима самореализация. Для нее, иногда, это может быть важнее чем для мужчины.
Основой семьи для меня уважение, умение чувствовать желания своей половинки, умение уступать, поддержка и понимание. Кроме этого, я сторонница тех семей где есть любовь, ведь без него не будет полноценной нормальной семье.

Итак, если вы хотите, сохранить мир в семье, прислушайтесь к этим советам:

1. Перестаньте «ворчать». Это касается не только женщин, но и мужчин. Хотя и существует стереотип того, что жена часто выражает свое недовольство «ворчанием на членов семьи», однако, довольно часто, мне встречаются мужчины, имеющие привычку, таким же способом вымещать свою злость.

2. Создайте атмосферу в которую хочется возвращаться. Никто кроме вас не знает лучше желаний и предпочтений для своей половинки. Поэтому воспользуйтесь этими и устройте свой дом, так чтобы каждый мог отдохнуть.

3. Помогайте друг другу, и не важно, это мужская или женская работа. Для того чтобы лучше понимать друг друга, стоит знать, что приходится делать вашей половинке.

4. Научитесь не только отдавать, но и принимать. Некоторые женщины привыкли к тому, что они постоянно что-то должны делать для своих мужчин: стирать, готовить кушать, убирать. И совсем не умеют ценить себя и не умеют правильно реагировать на помощь мужа. Даже, если омлет который он Вам приготовил, пригорел — примите это спокойно с пониманием. Ласково объясните что он сделал не так, и обязательно поблагодарите!

5. Правильно воспринимайте критику. Не стоит обижаться, если вам указали на ваш недостаток, выслушайте, обдумайте, проанализируйте ситуацию. Не стесняйтесь попросить научить вас, как будет лучше.

6. Радуйтесь каждому прожитому дню. Жизнь слишком коротка поэтому стоит наслаждаться каждым моментом проведенным вместе.

7. Разговаривайте, делитесь своими мыслями, проблемами. Не скрывайте своих желаний, расскажите о том, что у вас «на душе». От этого и вам станет легче, и решение вдвоем найдете быстрее.

8. Радуйтесь за успехи друг друга и разделяйте неудачи. Для каждого важно чувствовать поддержку близких людей. Это будет вдохновлять на новые достижения.

9. Уважайте решения друг друга. Даже, если вы несогласны с мнением вашего супруга (супруги или ребенка), просто, постарайтесь принять и понять такой взгляд. Ведь «сколько людей, столько мнений ….»

10. Проводите больше времени вместе.

11. Находите время на отдых друг от друга. Как бы вы ни любили своего мужа или жену, каждому нужные моменты для того, чтобы побыть наедине с собой. Кому-то хватит 15 минут, а кому придется несколько часов. Относитесь к таким периодам с пониманием.

12. Любите себя, свою половинку, своих детей!

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

• 20 правил для счастливой и успешной жизни
• 7 рецептов счастья
• 5 мифов о диетах
• 12 вещей, которые надо выбросить, чтобы сохранить здоровье
• 20 советов для счастья и здоровья
• Аффирмации для привлечения удачи, счастья и любви
• Мудрая хозяйка дома — не профессия, а призвание
• Как полюбить себя и свое тело

семья

секретов создания счастливой семьи

27 октября 2017 г.

Создать счастливую семью, наверное, мечта каждого. Вот 5 секретов, как это сделать.

Создание счастливой семьи может быть мечтой многих людей, хотя определение счастливой семьи для всех не обязательно одинаково. По сути, образ счастливой семьи на самом деле больше, чем просто картинка, которую мы часто видим в кино или сериале. Для тех из вас, кто только начинает строить семью или хочет построить счастливую семью в будущем, рассмотрим некоторые из следующих секретов счастливой семьи.

1. Общение

Общение является важным фактором любых отношений, в том числе семейных. Каждый день уделяйте время обмену историями с членами вашей семьи, по крайней мере, 30 минут в день. Время ужина — самый подходящий момент для этого, постарайтесь поесть вместе в одном месте, чтобы каждый член семьи рассказал о своих занятиях за весь день. Общение также является ключевым элементом в создании прочных отношений между родителями и детьми, которые повлияют на уход за детьми и их образование.

Дети, которые общаются со своими родителями, более открыты для обсуждения своих проблем и более уверенно выражают свое мнение. Не забывайте, что в эти моменты все гаджеты, такие как мобильные телефоны, планшеты и телевизоры, должны быть выключены, чтобы не мешать вашему семейному общению. В трудные времена общение также поможет вам и вашей семье справиться с этим вместе.

2. Совместные занятия

Совместные занятия на регулярной основе укрепляют связи между членами семьи. Вы можете вместе заниматься различными видами деятельности, например, каждое воскресенье утром вместе кататься на велосипеде, раз в месяц ужинать в любимых ресторанах или вместе отдыхать. Помимо полноценного времяпрепровождения с детьми, отдых с семьей также может улучшить качество общения и эмоциональных отношений между родителями и детьми.

3. Баланс между семейной жизнью и работой

Это непросто, но важно для счастливой семьи. Проводя время с семьей, забудьте на мгновение о своей работе. Вам не нужно брать трубку телефона или отвечать на электронные письма, когда вы уделяете время семье. Это заставит вашего ребенка и вашего партнера чувствовать себя в приоритете, поэтому они будут чувствовать себя комфортно и уверенно. Если вы всегда занимаетесь своей работой перед ними, ваша семья может почувствовать, что они не так ценны, как ваша работа.

4. Принимайте решения вместе

Решения в семье должны приниматься в форме решений и согласовываться всеми членами семьи. На самом деле нужно почаще вовлекать ребенка в семейные обсуждения, особенно для решения чего-то, касающегося ребенка. Дети, которые растут в открытой среде и привыкли к самовыражению, вырастут более уверенными в себе детьми. Кроме того, дети, которые помогают устанавливать семейные правила, обычно лучше их соблюдают, проявляя тем самым свою дисциплинарную позицию.

Вы можете начать с простого решения, такого как определение места семейного отдыха, ресторана, графика чистых помещений и т. д. Совместное принятие решений также помогает создать чувство сопричастности, которое заставит каждого члена семьи чувствовать себя важным для всей семьи. семья.

5. Поддерживайте хорошие отношения с партнером

Дети многому учатся у своих родителей. Все, что они увидят, будет записано в их памяти и станет частью их обучения. Поэтому, если вы хотите научить своего ребенка любящему отношению, нет лучшего способа, чем показать это во взаимодействии с вашим партнером. Домашнее обучение становится очень важным, потому что оно будет основой для общения детей в окружающей среде.

Один из способов не подавать плохой пример — стараться не драться на глазах у ребенка. Когда вы и ваш партнер расходитесь во мнениях, урегулируйте это спокойно. Обсудите это и постарайтесь не кричать друг на друга, особенно в присутствии детей. Если ваш ребенок непреднамеренно видит вашу ссору и вашего партнера, объясните ему, что разногласия естественны и что ваша ссора с вашим партнером не продлится долго.

Как создать счастливую семью — 7 советов, подкрепленных исследованиями

1) Совместный ужин имеет значение

Дети, которые обедают со своими семьями, показывают лучшие результаты практически по всем мыслимым показателям.

Через «Секреты счастливых семей: улучшите свое утро, переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и поиграйте и многое другое»: реже пьют, курят, употребляют наркотики, беременеют, совершают самоубийство и развивают расстройства пищевого поведения. Дополнительные исследования показали, что у детей, которым нравится семейная трапеза, больше словарный запас, лучшие манеры, более здоровое питание и более высокая самооценка. Самое всестороннее исследование, проведенное по этой теме, в отчете Мичиганского университета, в котором изучалось, как американские дети проводили свое время в период с 1981 по 1997 год, показало, что количество времени, которое дети проводили за едой дома, было самым важным предиктором более высокой успеваемости и меньшим количеством поведенческих проблем. Время приема пищи оказывало большее влияние, чем время, проведенное в школе, учебе, посещении религиозных служб или занятиях спортом.

График вашей семьи не подходит? Это не обязательно должен быть ужин. И не обязательно каждую ночь.

Через «Секреты счастливых семей: улучшите свое утро», переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и играйте и многое другое:

Многие преимущества семейного приема пищи можно получить, не садясь каждый вечер вместе. Даже сотрудники центра изучения зависимости при Колумбийском университете, ответственные за многие исследования семейных ужинов, говорят, что совместные приемы пищи хотя бы раз в неделю имеют значение.

2) Делитесь семейной историей

Дети, которые знают истории тех, кто был до них, имеют более высокую самооценку и чувство контроля над своей жизнью.

Через «Секреты счастливых семей: улучшите свое утро, переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и поиграйте» и многое другое:

Маршалл и Робин задали эти вопросы четырем дюжинам семей летом 2001 года, а также записали несколько их разговоров за обеденным столом. Затем они сравнили результаты детей с серией психологических тестов и пришли к ошеломляющим выводам. Чем больше дети знали об истории своей семьи, тем сильнее у них было чувство контроля над своей жизнью, тем выше их самооценка и тем успешнее, по их мнению, функционировала их семья.

Я много раз писал о силе истории. Семейный рассказ очень полезен для детей.

Через «Секреты счастливых семей»: улучшите свое утро, переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и играйте и многое другое:

«Самое полезное повествование, — продолжил Маршалл, — это называется колеблющееся семейное повествование. «Дорогой, позволь мне сказать тебе, что в нашей семье были взлеты и падения. Мы построили семейный бизнес. Твой дедушка был столпом общества. Твоя мать была в совете больницы. Но и у нас были неудачи. У тебя был дядя, которого однажды арестовали. У нас сгорел дом. Твой отец потерял работу. Но что бы ни случилось, мы всегда держались вместе как семья».

Маршалл говорит, что дети, которые обладают наибольшим балансом и уверенностью в себе в своей жизни, делают это благодаря тому, что он и Робин называют сильным «межпоколенческим я». Они знают, что принадлежат чему-то большему, чем они сами.

3) Уменьшение стресса

Нелегко, я знаю, но это то, чего дети хотят от своих родителей больше всего на свете .

Через «Секреты счастливых семей»: улучшите свое утро, переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и играйте и многое другое:

При опросе тысячи семей Эллен Галински, глава Института семьи и работы и автор книги Разум в процессе становления , , спросила детей: «Если бы вам исполнилось одно желание относительно вашего родители, что бы это было?» Большинство родителей предсказывали, что их дети скажут, что будут проводить с ними больше времени. Они были не правы. Самым большим желанием детей было, чтобы их родители меньше уставали и меньше подвергались стрессу.

…Исследования показали, что родительский стресс ослабляет мозг детей, истощает их иммунную систему и увеличивает риск ожирения, психических заболеваний, диабета, аллергии и даже кариеса.

Вот как уменьшить стресс.

4) Станьте частью большого сообщества

Множество исследований показывают, что религиозные семьи счастливее. Почему это?

Дальнейшее исследование показало, что это друзья, которых предоставляет религиозная община. Сообщество из десяти поддерживающих друзей делает семьи счастливее.

Через «Секреты счастливых семей: улучшите свое утро», переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и поиграйте и многое другое:

Самое всестороннее исследование, когда-либо проводившееся по этой теме в 2010 году, дает некоторые подсказки о том, почему это может быть. Изучив исследования более трех тысяч взрослых, Чеюн Лин и Роберт Патнэм обнаружили, что какую религию вы исповедуете или насколько близки вы чувствуете к Богу, не влияет на вашу общую удовлетворенность жизнью. Важно, сколько у вас друзей в вашей религиозной общине. Десять — магическое число; если у вас их так много, вы будете счастливее. Другими словами, религиозные люди счастливее, потому что чувствуют связь с сообществом единомышленников.

5) Используйте контрольные списки

Ранее я писал об удивительной силе простого контрольного списка, описанного в Манифесте контрольного списка Атула Гаванде: Как все исправить.

Брюс Фейлер применяет то же исследование, помогая семьям.

Через «Секреты счастливых семей: улучшите свое утро», переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и поиграйте и многое другое:

Мне было интересно применить его метод к проблемам, с которыми сталкиваются семьи, уезжая из дома в поездку. . Он дал мне ряд рекомендаций.

1. Создание разных списков для разного времени процесса . «Контрольные списки должны быть связаны во времени и пространстве», — сказал Проновост. «Итак, у меня есть контрольный список для госпитализации в отделение интенсивной терапии и еще один для переливания крови. У вас должен быть чек-лист за неделю до поездки. Затем за два дня до того, как вам, вероятно, понадобится еще один. Затем еще один, когда вы выходите за дверь. Но вам всегда нужно время, чтобы восстановиться, поэтому, если у вас есть его, когда вы в аэропорту, уже слишком поздно».

2. Конкретизируйте. «Заполнение контрольного списка должно занять меньше минуты», — сказал он. «Каждый пункт должен быть очень конкретным поведением. Избегайте расплывчатых выражений».

3. Только убойные предметы. «Нацельте свой контрольный список на то, что обычно идет не так», — сказал он мне. «Если вы отметите то, в чем вы не ошибаетесь, вы сведете людей с ума. Это подтвердилось в авиации, где несчастные случаи были вызваны усталостью от контрольных листов».

4. Правило семи. «У меня есть правило, что в чек-листах может быть только семь пунктов», — сказал Проновост. «По той же причине наши телефонные номера семизначные. В противном случае люди будут сокращать путь, и предметы будут упущены».

5. Включите детей. «Я садился с ними и говорил: «Эй, девочки, я пытаюсь улучшить наши путешествия, поэтому я составил контрольный список. Имеет ли это смысл для вас? Что еще вы можете добавить?»»

6) Расширьте возможности детей!

Долой родительскую диктатуру! Дети добиваются большего успеха, когда сами строят планы или хотя бы имеют право голоса.

Вы даже должны позволить им самим выбирать наказания. Это создает большую мотивацию для соблюдения правил.

Через «Секреты счастливых семей: улучшайте свое утро, переосмысливайте семейный ужин, сражайтесь умнее, выходите на улицу и играйте и многое другое»:

Ученые из Калифорнийского университета и других стран обнаружили, что Дети, которые планируют свое время, ставят цели на неделю и оценивают свою работу, развивают префронтальную кору и другие части мозга, которые помогают им осуществлять больший когнитивный контроль над своей жизнью. Эти так называемые исполнительные навыки помогают детям обрести самодисциплину, избегать отвлекающих факторов и взвешивать все за и против своего выбора.

Выбирая собственные наказания, дети становятся более склонными избегать их. Выбирая свои собственные награды, дети становятся более внутренне мотивированными для их достижения. Позвольте своим детям играть большую роль в воспитании себя.

7) Бабушки обладают сверхспособностями

Десятки исследований показывают невероятную пользу, которую приносит бабушка, например, обучение детей сотрудничеству и состраданию.

Дети, которые проводят время со своими бабушками и дедушками, более общительны, лучше учатся в школе и больше заботятся о других.

Через «Секреты счастливых семей: улучшить свое утро», «Переосмыслить семейный ужин», «Умнее драться», «Выйти на улицу и поиграть» и многое другое:

Бесчисленные исследования показали, что бабушки приносят огромную пользу современным семьям.