Жизнь после развода
Если через десяток лет семейной жизни тебя настиг развод, приходится браться за старое и учиться флиртовать заново.
Редакция сайта
Теги:
Развод
Личная жизнь
Семейная жизнь
Выходя замуж за школьную любовь, сразу после выпускного, ты, конечно, не думала, что в тридцать можешь снова стать девушкой на выданье. Время, которое незамужние подруги тратили на флирт, ты провела совсем иначе – строила отношения
с единственным мужчиной. И совсем забыла, как это – общаться и ходить на свидания с кем-то, кроме своего мужа.
ДЕЛО МОЛОДОЕ
«Я как-то деревенею, тушуюсь, мне и самой странно, – признается Светлана (31). – Мужа своего я знала и понимала отлично. Казалось, что и других мужчин – тоже.
Большинство женщин, ставших женами в ранней юности, не могут объяснить, как это произошло – как-то само замуж вышлось. Ведомые гормонами молодые люди активны и настойчивы по своей природе.
«В этом возрасте девушки востребованы уже сами по себе, и это естественно, – объясняет психолог Елена Кузеева. – Об этом нам говорят законы этологии, науки о поведении животных. Мужчины подсознательно следуют им: от молодой самки больше шансов получить здоровое потомство».
К тому же к раннему браку девушку подталкивают родственники: уже пора, когда же наконец? Отчасти это давление оправдано – в юности действительно проще выйти замуж без особых усилий. Когда же после долгой семейной жизни женщина вдруг оказывается одна, она с удивлением обнаруживает: мужчины ведут себя по отношению к ней совершенно иначе, чем в юности.
НАЛЕВО ПОЙДЕШЬ
Редкие женщины выходят из игры под названием «семейная жизнь» без психологической травмы. В первую очередь страдает самооценка: я недостаточно хороша, меня не любят. Особенно больно, если брак распался из-за измены. Впрочем, как отмечает психолог Лилия Зиновьева, даже когда расставание произошло без особых драм, все равно возникает своего рода комплекс замужней женщины. Отсутствие опыта флирта с мужчинами, многолетнее близкое общение с единственным, то есть мужем, – все это накладывает сильный отпечаток на поведение, в том числе сексуальное, и остается в виде блока, который мешает строить новые отношения.
В зависимости от обстоятельств развода, тяжести переживаний и особенностей характера, женщины неосознанно выбирают одну из двух моделей поведения. «Первая – это замкнуться в своем несчастье, решить, что все мужчины – негодяи, или, наоборот, «это я недостойна любви».
И избегать общения с противоположным полом, – рассказывает психолог Алла Занимонец. – Вторая модель – немедленно начать искать подтверждение своей женской привлекательности». В этом случае женщина начинает активно знакомиться, кокетничает, иногда ведет себя слишком навязчиво и даже агрессивно.
«Почти половину своей жизни была замужем, – делится Алина (34). – Вышла в 19 лет, уже через год родился первый ребенок. Развелись по моей инициативе: узнала, что муж изменяет, и не смогла простить. Боль от разрыва пыталась заглушить разными способами – в том числе тусовками в веселых компаниях. Отчасти это помогло мне не замкнуться, я видела: жизнь продолжается, мужчины обращают на меня внимание. Свидания случались, но какие-то мимолетные. Один испугался, когда после совместной ночи стала забрасывать его смс, с другим только поужинали, а я начала строить планы на дачный уикэнд…» Повторяющиеся неудачи убедили Алину: она что-то делает не так.
СВОБОДА ПУЩЕ НЕВОЛИ
В какой-то момент после развода наступает чувство эйфории – вот она, свобода! «В браке иногда кажется, что жизнь проходит мимо, что изученный вдоль и поперек муж – не тот принц, о котором мечталось
в юности, – комментирует Алла Занимонец.
– Зато вокруг – множество привлекательных мужчин, которые оказывают знаки внимания. Однако после развода оказывается, что количество потенциальных женихов не так уж велико. Наступает разочарование».
Одна из самых распространенных ошибок, которую допускают женщины, пережившие развод, это стремление сразу же найти замену мужу, создать семью с другим. Подтвердить всем, а в первую очередь – бывшему, свою женскую состоятельность. «Мы были знакомы неделю, три раза сходили на свидание, и я решила, что пора познакомить его с моим 12-летним сыном, – вспоминает Наталья (30). – Обмолвилась, что у нас была семейная традиция – поход в зоопарк и пиццерию, и предложила такую программу на ближайший выходной. Стоило это произнести, как новый приятель изменился в лице. Знакомство с моим сыном не входило в его планы, быть дублером отца он не собирался».
Форсирование событий часто действует пугающе на мужчин, они воспринимают это как вторжение в личное пространство и, если не готовы к сближению, ретируются.
ТИШЕ ЕДЕШЬ
Не пережив, не отстрадав развал семьи, не осознав свои ошибки, неизбежно потащишь весь негатив в последующие отношения. «Вместо того чтобы сразу искать нового мужа, лучше сначала разобраться с собой – чего я хочу, какого мужчину вижу рядом с собой», – советует Алла Занимонец. Другая распространенная ошибка разведенных – бесконечные воспоминания о бывшем.
Рано или поздно наступательное поведение женщины после развода оборачивается разочарованием: «все мужчины одинаковы». Новые сексуальные приключения перестают давать адреналин и ощущение востребованности. «Когда ошибки повторяются, – говорит Лилия Зиновьева, – возникают все новые психологические травмы. Если за экспериментами ничего не стоит и сердце по-прежнему холодно, наступает пустота, страдает самолюбие». Когда сразу после развода женщина настроена немедленно найти мужа, она ошибочно полагает, что он залечит рану, нанесенную ее самолюбию. Но ей попадаются «неправильные» мужчины. Психологи говорят о так называемом «синдроме Бриджит Бордо»: известная актриса не могла обходиться без мужчин, ей обязательно нужен был кто-то рядом, иначе уровень тревоги просто зашкаливал.
«Прежде чем бросаться с головой в омут любовных переживаний, начни просто привлекать к себе внимание мужчин, обзаведись новыми знакомыми, заинтересованными в тебе как в женщине, – советует Лилия Зиновьева. – Мои клиентки потом сами удивляются количеству появившихся поклонников». Постепенно из этого круга начнет вырисовываться мужчина для серьезных отношений. Другой положительный момент в роли активной искательницы приключений, по мнению Елены Кузеевой, заключается в том, что женщина нарабатывает новый опыт, оттачивает навыки общения с мужчинами, пусть даже методом проб и ошибок.
ДОРОГИ ПЕРЕМЕН
Прячась от мужчин, уходя в себя, закрываешься еще больше. Типичный пример: деловая женщина, ушедшая с головой в работу и заботу о детях, лишь бы заглушить тревогу, вымотаться до такой степени, чтобы не оставалось сил для желаний. Ее любимая отговорка: а зачем нужны мужчины, я и сама могу себя обеспечить, сама распоряжаюсь своими деньгами и временем.
Мужчине не пробиться сквозь стену этих аргументов. Даже если появится реальный претендент, такая женщина найдет в нем массу недостатков. Иногда, впрочем, она хочет новых отношений, но не знает, как их строить, боится и невольно отталкивает – работает ее подсознательная установка.
Ирина (34) получила в наследство после развода лишь низкую самооценку. В последние годы муж сам подталкивал ее к расставанию: у него был роман на стороне. Ирина терпела, надеясь, что увлечение себя изживет, но развод все-таки состоялся. Напоследок экс-супруг бросил фразу: «И вообще, надоели твои мигрени!» У Ирины действительно часто, стоило ей понервничать, болела голова. Несправедливое замечание привело к тому, что боли переросли в настоящие приступы. На мужчин она теперь смотрела пессимистично и была уверена, что те выбирают только девушек до 30 лет модельной внешности. Это убеждение стало в прямом и переносном смысле ее головной болью.
«Практически у всех женщин, которые долго прожили в браке, а потом развелись, возникают психологические блоки, – объясняет Лилия Зиновьева.
Принято считать, что большинству женщин нужно от 3 до 6 лет, чтобы прийти в себя после развода. А некоторые только через 10 лет задумываются о новом браке. Начинать реабилитацию, по словам Елены Кузеевой, нужно с ряда вопросов: «для чего мне муж?», «чего я боюсь?», «хорошо ли мне, когда рядом мужчина?». Если ответы отрицательные и демонстрируют целый клубок страхов и мрачный взгляд на действительность, лучше не пытаться выбраться из этой ямы самостоятельно – есть риск получить новые травмы.
Только справившись с этим, можно начинать поиск нового партнера.
ШАГ ЗА ШАГОМ
Флирт – настоящее искусство, но ему можно научиться. «Часто бывает: казалось бы, умная, красивая, уверенная в себе женщина, столкнувшись с симпатичным ей мужчиной, психологически превращается в маленького ребенка и теряет свою уверенность, – приводит пример Елена Кузеева. – Это означает, что ей не хватает навыков общения. Как с мышцами – если не тренировать, они становятся слабыми».
Не стоит вести себя с ним, словно мать или коллега. Полезно пройти тренинг по обучению навыкам флирта. Важно быть открытой для знакомств – ведь со взрослой и успешной женщиной мужчины сами слегка робеют.
ТЕКСТ: Александра Мальцева
Женщина после развода
Метки
Быт Взаимоотношения Женщины Мужчины Психология Саморазвитие СемьяВ наши дни институт семьи переживает далеко не лучшие времена.
С каждым годом всё меньше пар решаются узаконить отношения. А среди тех, кто соглашается на столь важный шаг, только четверть браков доживает до 10 лет совместной жизни.
Несмотря на то, что развод — это дело двоих, в обществе считается, что именно женщина после распада семьи страдает больше всего. Но так ли это? И сегодня мы попытаемся докопаться до истины, чтобы понять, так ли тяжело женщине после развода. А также узнаем, что говорят одинокие женщины о разводах, ссылаясь на свой опыт.
© DepositPhotos
Как бы далеко человечество ни продвинулось в вопросе равноправия полов, однако для женщины главным критерием успешности считается семья. Головокружительная карьера, наличие интересных хобби или насыщенная социальная жизнь — всё это по мнению окружающих не столь важно, как замужество.
И если воспринимать задачу «захомутать» мужчину главной, то неудивительно, что распад семьи считается болезненным ударом по дальнейшим перспективам женщины. При этом как-то забывают, что в большинстве случаев (около 70 %) инициаторы развода — сами недовольные жены.
© DepositPhotos
Более того, соцопросы в развитых западных странах показывают, что около 75 % одиноких женщин против начала новых отношений. А ведь там мужчины и за собой больше следят, и сильнее вовлечены в домашние заботы. Такое отношение женщин только доказывает, что большинство ужасов одиночества не больше, чем выдумка.
Первое, чем пугают — это нищета. Мол, если из семьи ушел главный добытчик, значит и с деньгами будет туго. Но если и женщина делала свой вклад в семейный бюджет, то после ухода мужа свободных средств порой становится даже больше.
© DepositPhotos
«Выбора не было, поэтому я взялась строить карьеру. Затем по работе переехала в Сочи, сына забрала с собой. Посетила еще несколько стран. Будь я в браке, этого бы не произошло», — Анна.
«Денег стало хватать, что удивительно. Стало меньше грязи и пыли, перестали исчезать вещи. Радует, что пропали друзья-нахлебники. Пошла к психологу, разобралась в себе, поменяла отношение к деньгам и стала зарабатывать больше.
Прикупила кофточек на все дни недели, да и вообще перестала стесняться своей любви к шопингу. Наконец-то завела кота (в мужа была аллергия). Из минусов ничего в голову не приходит, простите», — Катя.
«После развода стала обнаруживать, что денег стало только больше. Приходилось рассчитывать только на себя, расти профессионально, поэтому и доходы росли. Всерьез это ощутила, когда выбирала пальто: не могла выбрать между строгим серым и черным с капюшоном. В итоге поняла, что могу позволить себе купить оба», — Алина.
© DepositPhotos
Одиноких мамочек зачастую пугают, что после развода совсем не останется свободного времени. Мол, если в полной семье ничего не успеваешь, то представь, каково это всё делать без мужа. Но хотя мужчины и вовлечены в семейные дела, зачастую на их плечах лежит только мелкий ремонт. При этом жена обязана 10 раз напомнить, 5 раз проверить, а потом еще и упросить переделать.
После развода, когда некому гладить и стирать рубашки, варить 5-литровые кастрюли борщей и отчитываться о любом времяпровождении, оказывается, что свободного времени и сил стало больше.
© DepositPhotos
«Развод — одно из самых удачных решений, что я когда-либо принимала. Теперь у меня появились выходные, ведь бывший муж забирает дочурку на эти дни. Если бы сей господин еще и алименты платил исправно, было бы и вовсе замечательно», — Ксения.
«Теперь после работы я могу запросто прогуляться или пройтись по магазинам. Благо никто не станет выносить мозг, что шлялась непонятно где, а он ждет ужин, усталый и голодный», — Аня.
© DepositPhotos
Нередко женщин любят пугать перспективой отсутствия личной жизни после развода. Мол, жизнь женщины после развода не сахар — кому ты, разведенка с ребенком, нужна? А вот о ее бывшем супруге наверняка скажут, что такой видный мужик будет пользоваться большой популярностью. Даже если у него только два достоинства: не пьет и не сидит в тюрьме.
© DepositPhotos
«У меня был один пробный брак в 19 лет, без детей и раздела имущества. Зато теперь слушаю от знакомых, что я б/у и разведенка, которая никому не нужна.
Особенно старались это доказать бывший муженек и его сочувствующие», — Яна.
«Неприятно выслушивать от родных вопросы, не перебесилась ли я, будто желание развестись — это какая-то блажь. И хотя муж первым сделал шаг к разводу, и его семья, и моя считают виновницей меня. Когда они уже займутся своей жизнью?» — Илона.
«Бывший муж изумлялся, как можно позариться на женщину с ребенком. Соль в том, что я вышла замуж, имея ребенка, а он женился на женщине с дочерью-подростком», — Татьяна.
© DepositPhotos
Статистика говорит, что и мужчины, и женщины в равных количествах заключают после развода новые браки. Поэтому заявления на сайтах знакомств вроде «бабы с прицепами, проходите мимо» только демонстрируют отношение конкретного мужичка, который сам придумал, почему ему никто не напишет. В действительности же ни развод, ни дети не препятствуют ни новым свиданиям, ни возможности создать крепкую и счастливую семью.
© DepositPhotos
Конечно, развод нельзя назвать самым прекрасным моментом в жизни, который автоматически сделает женщину богатой, желанной и счастливой.
Но иногда только с помощью развода можно решить проблемы, которые больше нет сил терпеть. И только от самой женщины зависит, сломается ли она после этого шага или станет лучше.
Недавно мы уже рассказывали, какие качества женщины отталкивают мужчину в браке и ускоряют распад семьи. Обязательно взгляни, возможно, в некоторых пунктах узнаешь себя и найдешь причину проблем. А также посмотри, какими красками начинает играть брак в пожилом возрасте. Всё далеко не так прозаично, как может показаться на первый взгляд.
Поделиться
Влияние развода на психическое и поведенческое здоровье – Мосты к выздоровлению
6 ноября 2015 г., Элизабет Кварнстром Мосты к выздоровлению
ваше горе понятно и вам, и другим. Однако, когда супруг теряется в результате развода, многие люди оказываются без четкой дорожной карты, как пережить как саму потерю, так и развитие новой жизни и идентичности отдельно от брака. В то время как для некоторых развод является облегчающим окончанием неудовлетворительных отношений, для других распад отношений и сам развод вызывают глубокий психологический стресс, который мешает вам двигаться вперед.
Для некоторых обычные чувства гнева, обиды, замешательства, страха, стыда и беспокойства во время и после развода занимают постоянное место в вашем эмоциональном складе и наносят ущерб как вашему психическому, так и физическому здоровью. Это может иметь место, даже если вы были тем, кто решил оставить брак.
Начните путь к выздоровлению.
877-727-4343Развод как этап жизни Проблема
Глубокие эмоциональные потрясения в результате крупных жизненных перемен называются проблемами этапа жизни. В отличие от спонтанно возникающих расстройств психического здоровья, эти психологические трудности коренятся в конкретных значимых событиях, которые нарушают вашу способность достигать эмоциональной гармонии и нормально функционировать. Развод является одной из наиболее распространенных проблем в жизни и признан по Шкале стресса Холмса и Рэя «вторым наиболее стрессовым жизненным событием, которое может испытать человек, уступая только смерти супруга». Вы можете обнаружить, что изолируете себя от семьи и друзей, испытываете глубокую незащищенность, ведете себя деструктивно и нехарактерно, имеете навязчивые мысли и испытываете подавляющее чувство безнадежности.
Могут появиться чувства депрессии и беспокойства, которые помешают вам испытать удовольствие или представить себе радостное будущее. Поскольку развод стал более распространенным явлением, медицинское сообщество начало признавать его разрушительное воздействие как на эмоциональное, так и на физическое благополучие, а также необходимость лечения, специально предназначенного для поддержки людей, которые борются после развода.
Сопутствующие расстройства пищевого поведения
Последствия развода не ограничиваются только эмоциональной сферой, но могут выражаться в конкретных поведенческих нарушениях, угрожающих физическому здоровью. Одним из наиболее распространенных явлений, с которыми сталкиваются люди, борющиеся со стрессом, вызванным распадом брака, является развитие беспорядочного питания. Хотя многие шутят о преимуществах «диеты при разводе», в действительности потеря веса после расставания и развода может свидетельствовать о серьезной и разрушительной физиологической реакции на непреодолимый стресс.
Как отмечает психолог доктор Джеймс Харрис, руководитель программы расстройств пищевого поведения в пресвитерианской больнице Далласа,
Когда у вас есть такая травма, как развод, возникает физическая реакция. Вы не спите, пропускаете приемы пищи и испытываете стресс. Травма и горе от […] развода влияют на лимбическую систему — центр эмоций — в мозгу, и это может притупить аппетит.
Однако недоедание — не единственное расстройство пищевого поведения, вызванное разводом. Некоторые обращаются к еде за эмоциональным комфортом, что приводит к перееданию и перееданию в попытке справиться с психологической болью. Камилла, женщина, опрошенная Psychology Today, описала, как «она шла к почтовому ящику, находила письмо от адвоката своего мужа и копалась в коробке с печеньем, глядя на письмо, думая, что оно может открыться само». Каждый знакомый номер в определителе номера, каждое электронное письмо, каждое письмо вызывали запой». Хотя многие расстройства пищевого поведения начинаются во время самого развода, некоторые проявляются позже, когда люди изо всех сил пытаются приспособиться к новым реалиям.
Позвоните для бесплатной конфиденциальной оценки.
877-727-4343Развод и злоупотребление психоактивными веществами
В то время как одни ищут утешения в еде, другие, переживающие непреодолимые страдания после развода, занимаются самолечением с помощью наркотиков и алкоголя, чтобы избавиться от психологической боли. Особенно это касается недавно разведенных мужчин. Широко разрекламированное исследование, представленное на 107 th ежегодном собрании Американской социологической ассоциации, показало, что разведенные мужчины выпивают «значительно больше алкоголя, чем мужчины, состоящие в длительном браке». Исследователи также обнаружили, что, хотя разведенные женщины в целом потребляют меньше алкоголя, чем замужние женщины, распространенность «по крайней мере одной проблемы, связанной с употреблением алкоголя, была значительно выше среди давно разведенных и недавно разведенных женщин, чем у давно состоящих в браке». Когда семя злоупотребления психоактивными веществами посеяно при расторжении брака, крайне важно, чтобы психологические последствия развода лечили вместе с самим употреблением психоактивных веществ, чтобы решить проблему в полном объеме и обеспечить длительную трезвость.
Toward Holistic Healing
Если вы не можете двигаться дальше после развода или у вас развились деструктивные поведенческие модели в ответ на развод, возможно, пришло время рассмотреть возможность интенсивного лечения в условиях стационара. В Bridges to Recovery у нас есть ресурсы и опыт для поддержки людей, борющихся с психическим здоровьем и сопутствующими расстройствами пищевого поведения и проблемами злоупотребления психоактивными веществами, возникающими на этапах жизни, включая расторжение супружеских отношений. Благодаря специализированным программам для решения жизненных проблем, а также специальным методам лечения, предназначенным для решения проблем поведенческого здоровья, мы предлагаем индивидуальные, целостные планы лечения для удовлетворения ваших уникальных потребностей в терапевтическом сообществе с полным погружением и состраданием. Расслабляющая обстановка наших жилых комплексов обеспечивает идеальные условия для начала процесса омоложения ума, тела и духа и восстановления чувства собственного достоинства после распада брака.
Вместе мы можем работать над развитием понимания и здоровых навыков преодоления трудностей, необходимых вам для повышения качества жизни и вселения эмоционального спокойствия, когда вы начинаете эту новую главу в своей жизни.
Bridges to Recovery предлагает комплексное лечение для людей, борющихся с жизненными проблемами, а также с сопутствующими расстройствами. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о наших инновационных программах и о том, как мы можем помочь вам или вашим близким на пути к исцелению.
Психология развода и стремление к счастью
Давайте начнем с цифр и избавимся от них. Развод — обычное дело, 90 049 на самом деле 90 050 — обычное дело, а на самом деле, по данным CDC, 2,9.на каждую 1000 человек разводятся (по состоянию на 2017 год). Если это число кажется ниже, чем вы думали, вот некоторая перспектива, сравните его с 6,9 на 1000 человек, вступающих в брак.
Небольшой плюс в том, что хотя ясно, что количество разводов увеличилось с 1990 по 2008 год, особенно среди женщин старше 35 лет; сейчас скорость снижается.
Другими словами, у молодых супружеских пар больше шансов остаться в браке , чем у их сверстников из поколения бэби-бумеров.
Что стоит за отказом от разводов?
Доктор Хелен Фишер, доктор философии, биологический антрополог из Университета Рутгерса и автор шести книг о любви и разводе, включая известную Анатомия любви , имеет теорию о том, почему.
«Мы поженимся намного позже», — объясняет она. «Сегодня средний возраст для женщин, вступающих в брак, — 27 лет (скорее всего 28), а для мужчин — 29 лет (скоро 30). И все мои данные… показывают, что чем позже вы женитесь, тем меньше вероятность развода. Я называю это «медленной любовью», потому что [миллениалы] почти 10 лет занимаются сексом и любовью, прежде чем поженятся».
Когда происходит большинство разводов?
Но для тех, кто разводится, кажется, есть волшебное число, когда. По словам доктора Фишера, независимо от того, из какой части мира вы родом или в какой культуре вы выросли, вы, скорее всего, разведетесь… барабанная дробь …через четыре года после свадьбы.
Еще более увлекательно, продолжает она, почему . Наш человеческий мозг эволюционировал, чтобы оттачивать стремление к любви и партнерству, которое длится ровно столько, сколько нужно, чтобы вырастить одного ребенка в младенчестве.
Партнерство позволяло женщинам воспитывать детей, а их партнерам-мужчинам обеспечивать и защищать их, пока ребенок был маленьким.
После этого? Мы, как млекопитающие, вынуждены производить потомство более чем с одним партнером, чтобы иметь сильнейшее генетическое наследие. «Если у вас есть дети от двух или трех мужчин, а не от одного, вы создаете больше генетического разнообразия у своих детей», — объясняет Фишер. Другими словами, на протяжении миллионов лет какая-то примитивная форма развода, вероятно, была адаптивным механизмом для создания большего генетического разнообразия.
В гораздо меньшем масштабе, в современной американской культуре, один адвокат по бракоразводным процессам говорит, что средний возраст для развода составляет от пяти до восьми лет после вступления в брак.
Беттина Хиндин, адвокат по супружеским отношениям в Offit Kurman, практикующая почти 34 года, предполагает, что это в первую очередь из-за неудовлетворенных ожиданий. «В Нью-Йорке мы считаем долгосрочным браком 11 лет. Большинство браков распадаются между первым и вторым годами или между пятым и восьмым годами». Ее анализ выглядит примерно так: «В первый и второй год вы купились на этот брак, купились на эту мечту, и это не то, чего вы хотели. Именно тогда впервые появляются тревожные сигналы», — объясняет Хиндин. «В течение пятого и восьмого года происходит больше всего изменений. У вас могут быть дети, разные работы, может быть, вы недовольны своей карьерой. Это когда жизнь действительно бьет вас».
Какая самая распространенная причина развода?
Когда бы это ни случилось, говорит она, чаще всего это разочарование. «Люди вступают в брак с нереалистичными ожиданиями того, как все будет, как они будут жить, а когда дело доходит до бытовых вопросов, денег, детей, работы, все происходит не так, как ты планируешь.
”
Есть несколько триггеров, которые, как правило, запускают дело Хиндина, и почти все они коренятся в деньгах. Но в то время как финансы лежат в основе почти каждой ситуации развода, объясняет она, часто есть и другие причины развода, которые также играют роль. «Основные проблемы, которые я нахожу [которые предсказывают развод], — это неверность, злоупотребление наркотиками / алкоголем или физическое насилие, ситуации, когда люди просто не могут больше общаться, или у одной стороны есть проблемы с контролем».
Исследование, которое в 2013 году подтверждает опыт Хиндина, заключая, что наиболее распространенными причинами развода являются:
Отсутствие приверженности партнерству
Неверные
или чрезмерная аргументация
49004
. злоупотребление
И, конечно же, говорит Фишер, бывают ситуации, когда люди просто разлюбили. «Романтическая любовь — это очень специфическая система мозга, такая же, как система страха, или система гнева, или система испуга, или система удивления», — объясняет она.
«Он может активироваться довольно быстро, а может стать менее активным или деактивироваться почти мгновенно или постепенно».
Но чтобы понять этот феномен, вернемся к тому, как люди влюбляются в . «Романтическая любовь — это в основном драйв. Он вырабатывается на небольшой фабрике у самого основания мозга, называемой вентральной областью покрышки, и именно там производится дофамин», — объясняет Фишер. «Дофамин посылается во многие области мозга, когда вы безумно влюблены, и это дает вам концентрацию, мотивацию, оптимизм и тягу, которые так важны для чувства романтической любви». Когда вы смотрите на это через призму этой системы мозга, логика следует, что так же, как вы можете перестать бояться чего-то, вы можете перестать любить. Это почти как переключатель.
Но также важно отметить, продолжает Фишер, «что разлюбить не означает, что браку конец. Это одна из трех систем мозга, связанных с партнерскими отношениями. интенсивная романтическая любовь, а третье — чувство глубокой привязанности к партнеру».
По словам Фишера, любить можно долго. Но люди на самом деле не ожидают этого, и вам не нужно делать то же самое. «Они глубоко привязаны, им по-прежнему нравится чувство юмора человека, им по-прежнему нравится заниматься с ним любовью, и есть комфортные отношения, которые они хотели бы сохранить», — объясняет Фишер.
Психологические последствия развода
Когда брак распадается, возникают реальные психологические проблемы, объясняет Реми Дауд, LCSW и сертифицированный семейный и супружеский терапевт в частной практике. «Когда люди планируют определенное будущее и жизнь с другим человеком, это невероятно сложно, когда эта траектория внезапно меняется, и им приходится адаптироваться к новому образу жизни», — говорит Дауд.
Одна только логистика вызывает стресс; раздел активов, потенциально переезд, выяснение опеки. Почти каждый, кто прошел через это, также скажет вам, что часто возникают чувства смущения, вины или сожаления. Люди также думают о своих ситуациях вместо того, чтобы оказывать поддержку, как будто вы заразились вирусом развода, и им лучше не подходить слишком близко, а то они тоже могут подхватить его.
Все это в конечном итоге подпитывает изоляцию.
Этот процесс может быть особенно травматичным для тех, у кого в прошлом были проблемы с привязанностью или депрессией, говорит Дауд. «Значение и процесс разлуки с любимым человеком могут спровоцировать прошлые травмы, проблемы, связанные с привязанностью, и нарушить регуляцию эмоций». Люди с историей зависимости или неадекватными механизмами выживания особенно подвержены риску из-за интенсивности эмоций, которые могут возрасти.
Предрасположены ли некоторые личности к разводу?
Фишер выделяет определенные типы личности и черты, которые могут фактически предрасполагать кого-то к разводу. Согласно ее теории, есть четыре системы мозга, которые связаны с личностными чертами: системы дофамина, серотонина, тестостерона и эстрогена.
Люди, у которых очень выражена дофаминовая система мозга, [обычно] склонны к риску, ищут новизны, любопытны, креативны, спонтанны, энергичны и умственно гибки. «Я бы предсказал, что такие люди будут более склонны к беспокойству в длительных отношениях», — объясняет Фишер.
«[С другой стороны] люди с очень высоким уровнем серотонина, они обычные; они традиционные; они соответствуют социальным нормам. Они следуют правилам; они уважают власть. Им нравятся расписания, правила, планы. Они скорее конкретные, чем теоретические мыслители. Они склонны к религиозности. И я предполагаю, что эти люди будут менее склонны к разводу».
Жизнь после развода
«Не существует установленных временных рамок или инструкций для того, как выглядит этот процесс — путь у всех разный, и люди должны помнить, что нужно позаботиться о себе, прежде чем они смогут двигаться вперед», — советует Дауд. «Есть грусть в потере близкого человека. Для обоих людей важно осмыслить свои эмоции и переживания не только для того, чтобы помочь разобраться в травмирующем жизненном событии, с которым они только что столкнулись, но и для того, чтобы настроить себя на более обнадеживающее будущее».
Есть также много практических барьеров, которые нужно преодолеть при разводе, говорит Хиндин, и эти барьеры могут замедлить процесс заживления.
«Нужны годы, чтобы выйти из глубины развода, потому что они не происходят в одночасье. Когда вы хотите развода, это процесс в суде. Это может занять годы. И когда брак и развод наконец состоялись, людям нужно время, чтобы прийти в себя. Счастье не приходит какое-то время после развода».
К сожалению, независимо от того, инициируете ли вы развод или запутались в документах, эти проблемы могут повлиять на вас и сделать процесс изнурительным, говорит Дауд. «Те, кто не был инициатором развода, часто тратят больше времени на отрицание, им нужно время, чтобы принять реальность ситуации, поскольку у другого партнера было больше времени, чтобы подготовиться к новостям. Тем не менее, процесс будет сложным для обоих партнеров. Любой человек может чувствовать злость, вину, обиду, сомнения, чувствовать, что обещания не сдержаны или что другой недостаточно старался.
Пять стадий развода
Стадии развода аналогичны пяти стадиям горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Вот как их описывает Дауд:
Отрицание: Отрицание — это не принятие развода как реальности. Он используется в качестве защитного механизма, поэтому люди не чувствуют себя слишком эмоционально подавленными.
Гнев : Эмоции зашкаливают на следующем этапе после их подавления при отрицании; люди направляют эти эмоции в ненависть и вину на стадии гнева.
Торг : Пары, переживающие развод, часто оглядываются назад на свой брак и вспоминают моменты, которые, по их мнению, могли повлиять на исход. Это приводит к торгу — один партнер пытается уладить ситуацию и обещает внести изменения или сомневается/задается вопросом, правильно ли он принял решение. Торг — это попытка прокачать перерывы и вернуть прежнюю жизнь.
Депрессия : Депрессия — это когда наступает реальность ситуации, и это самая тяжелая и часто самая длительная стадия.
Принятие: Наконец, принятие — это когда вы смирились с ситуацией и можете обрести надежду на будущее.
Люди могут снова начать ощущать себя прежними или испытать новое чувство свободы и облегчения. Принятие не означает, что все негативные эмоции ушли, но люди увидят свет в конце туннеля. Важно помнить, что горе приходит волнами, а не линейным путешествием».
Люди могут снова начать ощущать себя прежними или испытать новое чувство свободы и облегчения. Принятие не означает, что все негативные эмоции ушли, но люди увидят свет в конце туннеля. Важно помнить, что горе приходит волнами, а не линейным путешествием».Путь осознанного расцепления
Конечно, есть пары, которые пытаются обойти эти этапы, входя в них с позитивным настроем — вспомните знаменитое «сознательное расставание» Гвинет Пэлтроу. Такой подход может быть эффективным, говорит Дауд. «Если все сделано так, как задумано, оно стремится заботиться о благополучии всех, включая родителей и детей.
Основными столпами сознательного расцепления являются взаимоуважение и самосознание. Идея состоит в том, чтобы убрать драму и антагонизм из процесса развода и распутать их жизни, сохраняя при этом мир.
Развод и дети
Как бы вы это ни делали, развод влияет на детей психологически, физически, в учебе и поведении, говорит Дауд. «Дети будут демонстрировать влияние развода по-разному, и очень важно, чтобы они чувствовали, что у них есть место, чтобы выразить свои эмоции и опасения».