Как забыть любимого человека? Как пережить расставание и перестать страдать?
21 ноября 2022
21.11
7 минут
7 мин.
27991
34
2
Обновлено: 21 ноября 2022
Обновлено 21.11
Человек — существо социальное и каждый из нас стремится быть в отношениях. Поиск партнера и создание семьи — это эволюционные «навыки». Мы чувствуем себя защищенными в семье, мы доверяем другому человеку свои секреты и уверены в том, что нас не предадут. К тому же сообща проще воспитывать детей. Но к сожалению, жизнь вносит свои коррективы и отношения разрушаются. Особенно страдают девушки, когда мужчина ушел к другой, изменил, предал, или когда вы расстались с парнем по другой причине — ведь это часть жизни и просто так отпустить любимого и отказаться от отношений очень сложно.
Если вас бросили, то вы наверняка будете задавать подобные вопросы: Как забыть любимого мужчину после расставания навсегда? Как вычеркнуть человека из своей жизни, если он тебя бросил? Как перестать страдать и что делать, если не можешь забыть мужчину, которого любишь?
В этой статье мы попробуем ответить на эти вопросы и расскажем,как забыть прошлое и не испытывать чувства к человеку.
Содержание статьи
- Когда нужно постараться забыть любимого человека
- Почему мы не можем забыть прошлое
- Как забыть человека
- Частые вопросы
Когда нужно постараться забыть любимого человека
Отношения не всегда развиваются по идеальному сценарию, который мы придумали у себя в голове.
И психология это подтверждает. Хоть нас и приучали к сказкам — «приехал принц на белом коне, они поженились и жили долго и счастливо», но увы, это только фантазии. Так в жизни не бывает. Даже самые крепкие отношения могут дать трещину под влиянием обстоятельств. И тогда быстро и навсегда забыть человека, в которого ты влюблена, — практически непосильная задача.
Да, нелегко забыть прошлое, но есть, как минимум 5 ситуаций, когда вам точно надо «взять себя в руки» и буквально заставить себя прекратить эти отношения:
- Отношения никак не развиваются. Вам нужно полностью забыть любимого человека и отвыкнуть от него, если ваши отношения исчерпали себя или так по факту и не начались. Например, если парень не предлагает встретиться, игнорирует вас или даже отвергает.
-
В этих отношениях вас используют. Даже если вы очень сильно любите, то вам нужно постараться не думать о человеке и как можно скорее разорвать отношения, если вас используют для собственной выгоды (материальной, финансовой и т.
д.), а истинных чувств по факту нет. - Если у него другие отношения, а вас он держит в качестве «запасного варианта» или предлагает быть любовницей. В этом случае вам тоже нужно сделать над собой усилие и отвязаться полностью от этого человека.
- Если у вас отношения на расстоянии, вы ведете онлайн-переписки, но он не стремится вас увидеть и ему нравится такой способ взаимоотношений.
- Вас предали, вам изменили и ваш разрыв — это лишь вопрос времени. Если измену простить не получается (или вы и не хотите этого делать), то тогда не тяните, а выходите из этих отношений.
д.), а истинных чувств по факту нет.Любое травмирующее событие в нашей жизни (в том числе и разрыв отношений) мы переживаем тяжело. Чтобы сохранить эмоциональный баланс и не заработать себе серьезные проблемы с психикой, мы проходим через 5 стадий принятия неизбежного:
- отрицание
- гнев
- торг
- депрессия
- принятие
Длительность каждой стадии индивидуальная для каждого человека и зависит от многих факторов.
Негативные реакции при разрыве отношений — это нормальная реакция. Если вы чувствуете обиду, гнев, разочарование, тоску и т.д., то ваша психика «работает» адекватно.
Важно! Плохо ничего не чувствовать. Плохо застревать в переживаниях годами. Если такое происходит, обращайтесь к психологу, чтобы справиться с потрясением и перестать думать об ушедших отношениях.
Почему мы не можем забыть прошлое
«Я не могу его отпустить, все время думаю о нем, кручу в голове мысли о том, что это было» — обычно так начинается любой разговор между подругами после расставания.
Почему же так трудно переключиться и начать жить заново? Так устроена наша психика, мы не можем на раз «выключить» все наши чувства и забыть дорогого нам человека. Нам страшно, что будет впереди, и этот страх понятен.
Что еще мешает нам быстро забыть человека, когда его любишь и находиться в зависимых отношениях?
|
№ п/п |
Причины, мешающие забыть чувства к человеку |
|
1. |
Личные комплексы и низкая самооценка. Сюда же можно отнести страх, что мы больше никого не встретим, что нас никто больше не полюбит, потому что мы какие-то не такие (недостаточно привлекательные, успешные, богатые и т.д). |
|
2. |
Негативные отношения. Если мы столкнулись с зависимыми отношениями (абьюз, насилие, унижение), то мы будем бояться их прекратить из-за страха преследования и повторения этой ситуации. Сюда же можно отнести Стокгольмский синдром (когда на фоне травматической связи возникает симпатия между жертвой и агрессором, и жертва любит своего мучителя). |
|
3. |
Недополученная любовь и забота в детстве. Человек, взрослея, ищет способ закрыть эту потребность, и часто попадает в зависимость от человека, который может эту потребность в любви закрыть. |
|
4. |
Жестокое воспитание ребенка. Статистика показывает, что дети-участники семейных конфликтов или свидетели таковых, перенимают негативную модель семьи, становятся жертвами неразделенной любви и не спешат выходить из подобных отношений. |
Негативные эмоции после разрыва и потери любви позволяют нам пережить эту психологическую травму с наименьшими потерями. Забыть человека, если его любишь, непросто, но именно гнев, агрессия, страх, обида помогает психике адаптироваться к кардинальным изменениям. Но если такие переживания «поглощают» с головой, то риск впасть в депрессию увеличивается.
Пример
К психологу обратилась Мария, так как она заметила у себя депрессивные состояния, с которыми не могла сама справиться. 4 месяца назад ее бросил парень, которого, по словам девушки, она любила больше жизни.
Она просила его не бросать ее, но он все равно ушел. После разрыва Мария не находила себе места, постоянно плакала, ей не хотелось жить без любимого, она не могла забыть его слова, его поступки, его подарки постоянно напоминали ей о нем. Мария обратилась за помощью к специалисту, так как ей хотелось очень быстро забыть прошлую связь и вернуться к нормальной жизни.
Как забыть человека
Если ваши отношения по какой-либо причине закончились (а может быть они толком и не начинались), то в первую очередь вам надо прожить негативные эмоции (ни в коем случае не копит в себе гнев и обиду). Говорите об этом с подругами, напишите гневное письмо, а потом сожгите или порвите его, покричите в подушку, громко топайте ногами, плачьте, проживайте негатив через тело, а не собирайтесь в «плотный» напряженный нервный комок и не говорите, что все нормально. Нет, не нормально, вы расстались, потеряли любовь, и вы имеете право проживать эти эмоции.
А после того как эмоции схлынут, вам нужно будет спокойно и рассудительно проанализировать ваши чувства: Что они вам давали? Какую потребность закрывали? Как вы можете дать себе это другим путем? Что вам нужно сделать, чтобы это не повторялось в следующих отношениях?
Вот еще несколько советов, как помочь себе пережить расставание и забыть человека, которого любишь:
-
Выбросите все вещи, напоминающие вам о прошлом — подарки, сувениры, фоторамки и пр.
- Не ищите встречи. Заблокируйте все контакты, не следите за ним в соцсетях и не просите об этом подруг. Так вы быстрее сможете его забыть, даже если сейчас все еще любите.
- Займитесь собой, смените имидж и прическу. Ловите восхищенные взгляды от других мужчин. Пусть вас радует отражение в зеркале. Полюбите себя.
- Сделайте перестановку в квартире, если есть возможность, отправьтесь в отпуск, отдыхать, на море, в дом отдыха или временно смените район проживания.
- Найдите хобби и увлечение по душе. Или погрузитесь с головой в работу. Это поможет вам отвлечься от чувств и побыстрее забыть человека.
- Не сидите дома, ведите активную социальную жизнь, встречайтесь с друзьями, ходите на выставки, в театр, музей.
- Займитесь спортом — физическая нагрузка поможет вам быстрее забыть того человека, которого вы любите.
Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы попали в зависимые отношения с человеком, вы трудно переживаете расставание и не можете забыть определенного человека.
Наши психологи помогут вам разобраться в своих чувствах, расскажут, как безболезненно выйти из отношений, забыть прошлое и начать жить счастливой жизнью.
Частые вопросы
Почему не получается забыть человека?
+
Скорее всего, эти чувства и зависимость от человека имеет вторичную выгоду для вас. Проанализируйте, что конкретно для вас может быть выгодно? Почему вы не можете забыть? Чувствовать на себе внимание окружающих, чтобы все жалели? Может быть вы тем самым манипулируете партнером? Что скрывается за вашим нежеланием забыть прошлое?
Как перестать быть любовницей?
+
Для начала вам нужно осознать бесперспективность романа с женатым человеком. Поймите, что у вас нет совместного будущего. Если этот человек изменяет свой жене с вами, то и вам он будет изменять с кем-то еще, если с женой он когда-нибудь разведется и женится на вас.
Постарайтесь забыть женатого человека и вам обязательно встретится тот, кто станет вашим партнером надолго.
От какого чувства надо избавиться, чтобы быстрее забыть человека, которого любишь?
+
От любых чувств, если вы не справитесь со злостью и негативом, то вы снова окажетесь в зависимых чувствах. То есть вы энергетически будете связаны с тем человеком, и это помешает вам построить новые отношения и забыть старые. Тоже касается и положительных чувств.
Заключение эксперта
Разрыв отношений и потеря любви — это сложный этап в жизни. И чтобы пережить его безболезненно и забыть любимого человека навсегда, вам может понадобиться помощь психолога. Не стесняйтесь обращаться к специалисту, ведь долгое «застревание» в переживаниях может негативно сказаться на вашем здоровье.
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439
Статей 292
Специалист в области клинической психологии.
Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
Источники
- … Робин Норвуд Женщины, которые любят слишком сильно — Добрая книга, 1985
- . ..
Евгения Королева Похорони своего бывшего. Как пережить развод и обрести счастье в новых отношениях — Евгения Королева, 2018
- … Екатерина Явиц Отпусти меня. 12 шагов от страданий к здоровым отношениям — Издательские решения, 2020
..
Евгения Королева Похорони своего бывшего. Как пережить развод и обрести счастье в новых отношениях — Евгения Королева, 2018Поделиться:
Категория: Психология
Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАДПредыдущая статья
Почему мужчина не звонит и не пишет
Следующая статья
Что такое целиакия и как она проявляется
Другие статьи по теме
Монахова Альбина Петровна
23.
05.22
Подростковые комплексы
Психология
Есакова Екатерина Юрьевна
21.11.22
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Гастроэнтерология
Агишев Дамир Адгемович
28.07.22
Субдуральная гематома
Неврология
Сколько должно пройти времени, что бы суметь забыть любимого человека??
Сколько должно пройти …
30 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#11
#12
Автор, краткость — сестра таланта.
А у вас все как-то наоборот.
#13
Если вместе были 4 года, тогда в течении 2 лет забудете.
#14
#15
#16
Это с точки зрения физиологии.
люди это уже давно заметили,по-этому и поминки так…ну это,о поминках, один из вариантов.
В общем если через 4 месяца легче не стало, то сушите весла-вы зациклились-можно начинать лечиться!!!
Но это в том случае если нет постоянного контакта с бъектом любви,а иначе недооолго может растнуться.
#17
#18
Коля
За пару лет забудешь точно.
#19
а говоря обо мне, если бы нам ни дай Бог пришлось расстаться, он говорит, что не смог бы забыть меня уже никогда.
и я его не смогла бы забыть никогда, после 10 лет жизни и после такой сильной любви друг к другу..
#20
но воспоминания остались
тперь сожалею, что долго страдала
#21
#22
#23
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
50 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
862 ответа
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
31 ответ
Мария Синяпкина
Сексолог
72 ответа
Иванова Светлана
Коуч
57 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
#24
тоже Фрося.
…..
По статистике год проходит прежде чем забыть.
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
972 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
794 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
548 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
819 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
184 ответа
#28
#28
#28
#28
Гость
Не знаю, может это я одна такая ненормальная.
.. У меня следующая история: мне 36 исполнится. В 30 лет встретила мужчину, как оказалось первый раз в жизни поняла что такое любить по настоящему. С ним были меньше года вместе, интенсивные отношения. Он в итоге ушёл от меня к другой. Внешне лицом очень на меня похожую. Женился на ней, взял её с ребёнком и она ему родила общего. Уже 5 лет прошло, проходит моя молодость, а я до сих пор одна. Не могу его забыть, он до сих пор мне снится. Лучше его за эти годы не встретила. Я как зациклилась чтоли на нём. Года пролетают, но время абсолютно не лечит и я не знаю, что с этим делать…
Новые темы за сутки: 241 тема
я так страдаю от одиночества
16 ответов
Как богатому мужчине заводить отношения?
17 ответов
Сильные чувства всегда выдыхаются
15 ответов
Во сколько лет вы встретили любимого человека ?
56 ответов
Как оцените её внешность и тд?
8 ответов
история из моей жизни
5 ответов
Как объяснить ребенку парня от первого брака что папа хочет жить со мной?
29 ответов
Как отпустить?
6 ответов
чувство юмора
7 ответов
Про «настоящих» мужчин
773 ответа
Популярные темы за сутки: 158 909 тем
Во сколько лет вы встретили любимого человека ?
56 ответов
Как богатому мужчине заводить отношения?
17 ответов
я так страдаю от одиночества
16 ответов
Сильные чувства всегда выдыхаются
15 ответов
Как оцените её внешность и тд?
8 ответов
Следующая тема
Замуж за американца.
Кто переехал жить в США или планирует?36 ответов
Кто переехал жить в США или планирует?Предыдущая тема
Тут у всех на форуме была взаимная любовь?
31 ответ
Как преодолеть страх забыть любимого человека
Страх забыть усопшего любимого человека — это естественное переживание спустя много времени после его ухода, поэтому вам не должно быть стыдно, если вы испытываете эти чувства. Часто мы ошибочно отождествляем отпускание с забывчивостью. Вы можете сделать первое без второго. Ведь вы никогда не забудете ни одного важного для вас человека. Но с их уходом можно смириться и признать, что надо продолжать свою жизнь. Ваши воспоминания об этом особенном человеке всегда будут жить по-разному — вы даже можете сделать что-то, чтобы гарантировать это, например, создать временную шкалу воспоминаний, посвященную их жизни, или снять дань уважения видео.
В этой статье мы поговорим о том, что мы можем сделать, чтобы преодолеть страх забыть любимого человека.
1. Отпразднуйте их жизнь
Каждый раз, когда вы чувствуете себя одиноким или грустным, вспоминайте и празднуйте хорошие воспоминания об ушедшем близком человеке. Трибьют-фотокнига, хронология воспоминаний или мемориальное видео, посвященное любимому человеку, помогут увековечить его присутствие.
С помощью специального веб-сайта, такого как Хронология воспоминаний, семья, друзья и знакомые вашего любимого человека могут постоянно делиться своими теплыми воспоминаниями о человеке. Они могут даже продолжать отправлять эти сообщения в течение многих лет, как выражение заботы или любви, которые они испытывают к человеку, который скончался. Ближайшие родственники и родственники найдут это очень утешительным и вдохновляющим, поскольку они смогут увидеть, как их покойный любимый человек коснулся жизни других людей.
2. Поддержите то, что защищал ваш любимый человек
Один из способов почтить память кого-то, кого вы потеряли, и сохранить память о нем — это поддержать дело, в которое этот человек верил.
Например, если ваш любимый человек был защитником прав животных, то, возможно, вы можете сделать пожертвование или внести свой вклад в программу защиты прав животных от их имени. Вклад не обязательно должен быть денежным — вы также можете стать волонтером. Это отличный способ продолжить наследие близкого человека, который ушел из жизни. Это также хороший способ вспомнить жизнь, которую он или она прожили.
3. Займитесь ведением дневника
Вы можете вести дневник от руки или через блог, чтобы рассказывать истории об умершем близком человеке или выражать глубокие эмоции, которые вы испытываете по поводу его ухода. Ведение дневника может быть не только эффективным способом сохранить память о любимом человеке, но и оказать терапевтическое воздействие на вас.
Ведение дневника позволяет запечатлеть воспоминания так же, как нажатие кнопки спуска затвора на фотоаппарате «замораживает» время. Это одна из причин роста популярности таких компаний, как Moleskine, за последнее десятилетие.
У многих из нас есть желание положить перо на бумагу. Мы хотим записывать наши воспоминания более естественным и плавным способом, а письмо от руки — это ощущение, которое нельзя воспроизвести, печатая на ноутбуке или постукивая по экрану телефона.
Однако, если вы являетесь цифровым аборигеном и по-прежнему предпочитаете вести блог, есть лучшие, более частные альтернативы, чем WordPress и его конкуренты. Если вы не доверяете своей сети в социальных сетях, вам может быть неудобно делиться личными мыслями на таких платформах, как Facebook, печально известный нарушениями конфиденциальности, или Twitter и Instagram. Итак, какое альтернативное решение?
Вы можете создать временную шкалу воспоминаний, в которой будут не только надежно храниться все замечательные воспоминания о любимом человеке, но и предоставлено пространство для совместной работы с близкими друзьями и любимыми, чтобы у каждого была возможность рассказать истории о нем. их собственные воспоминания.
4.
Снова посетите места, которые он любилПосетите места, которые ваш любимый любил посещать, когда он был еще жив. Прогуляйтесь или найдите минутку, чтобы вспомнить, что человеку нравилось делать в этих местах. Вы также можете практиковать здесь упражнения на осознанность, которые помогут вам успокоить чувство стресса и беспокойства, которые так часто сопровождают горе.
Это идеальное время и место, чтобы поразмышлять и мягко противостоять страху забыть любимого человека. Подумайте, почему возникают эти страхи, и поразмышляйте о природе времени и памяти. В частности, подумайте о преходящей природе жизни и бессмертной природе воспоминаний. Даже если кто-то давно ушел из жизни, память о нем все равно жива. Тот факт, что вы посещаете место, которое они любили при жизни, доказывает это.
5. Назовите звезду в их честь
Да, вы можете назвать звезду в честь человека. Международный реестр звезд записывает имя звезды и публикует его в списке названных звезд. Это будет напоминать вам о любимом человеке каждый раз, когда вы смотрите на мерцающие звезды в ночном небе.
Вы никогда не забудете
Как видите, существует множество способов преодолеть страх забыть ушедшего любимого человека, будь то занятие, которое вы можете взять на себя, или более духовный процесс самоанализа.
Как бы вы ни решили справиться с их уходом, помните, что нет неправильного ответа или пути. Важно то, что вы лелеете память о любимом человеке, принимая тот факт, что ваша собственная жизнь продолжается.
Страх забыть умершего любимого человека — утешение на весь день
Он всхлипнул, пытаясь выговорить слова сквозь глубокую боль в сердце, чтобы я могла их услышать.
«Я . . . (вздыхая и глотая, чтобы проглотить крик). . . Боюсь, я забываю своего сына».
Ментальный процесс тяжелой утраты
Когда мой клиент наконец нашел слова для описания своих страданий, мое сердце поняло, что стоит за этим заявлением.
Было время, когда я тоже боялся, что память о моем сыне исчезнет во мраке. Сразу же после смерти нашего сына мой разум был поглощен его воспоминаниями.
Я мог живо воспроизвести те дни, когда его лейкемия одержала победу над его жизнью. Темное утро его смерти никогда не покидало моего сознания. Он был средоточием каждой мысли наяву и появлялся даже во сне. Но я изо всех сил пытался вспомнить все сцены его милых трех с половиной лет. Исчезнут ли они, как он, из моей жизни? С течением времени я сталкивался с днями, когда почти или совсем не думал о моем умершем сыне. Я задавался вопросом, как понимать это явление. Я забыл его?
«Могу я задать вам вопрос?»
Рыдания стихли, и он ответил: «Конечно».
«Когда ваш сын был жив, были ли моменты, когда вы не думали о нем?» Я молча ждал его ответа.
«Да . . . конечно были. Я шел на работу и целый день не думал о сыне. Или когда я играл в гольф, я тогда не думал о нем».
Я ответил: «Вы боялись, что забыли своего сына или что ваша любовь к нему каким-то образом закончилась?»
«Конечно, нет.
Как любовь и разум работают вместе
«После смерти вашего сына сама природа горя означает, что ваш разум и сердце поглощены мыслями, воспоминаниями, сожалениями, вопросами и бесконечным перематыванием мысленных образов и историй.
вашего сына. Эта интенсивность продолжается в течение различных периодов времени, в зависимости от человека. Горе (ваша непреодолимая печаль) также является главным приоритетом для вашего умственного и эмоционального сосредоточения. Однако, в конце концов, когда происходит исцеление вашего разбитого сердца, вы начинаете думать о других, других проблемах и заботах. В вашем уме есть место, чтобы думать о работе, общественных мероприятиях, политических темах, простых удовольствиях и многом другом. Равновесие возвращается, а воспоминания о сыне остаются.
Избавьтесь от страха забыть
Далее я спросил: «Как вы думаете, этот страх забыть вашего сына и сомневаться в своей бесконечной любви к нему посещает вас сегодня, как нежелательный гость?» «Ну, я не проснулся Сегодня утром я сказал себе: «Думаю, сегодня мне будет страшно», — усмехнулся он. «Поэтому я думаю, что этот страх очень нежелателен». «Страх имеет свойство подкрадываться, когда мы не смотрим. Его также сопровождают, когда мы принимаем правду о ситуации.