Мне 24, очень боюсь секса, как избежать боли в первый раз?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
и никто не заставляет Вас напиться до состояния усрачки «так, что страсть поглотит вас».
не мучайте парня, поверьте, ему тоже тяжело, просто выпейте, расслабьтесь, он должен возбудить Вас, смазку обязательно используйте,пусть он потихоньку проникает, а потом, когда почувствует плеву, сделает резкий сильный толчок.
Будет конечно больно, но боль быстро проходит, это лучше, чем растягивать столь сомнительное удовольствие и мучаться несколько дней.
#10
Ну как? Всё ещё сомневаетесь?
#11
#12
#13
Вообще, у всех по по разному это происходит. Некоторые сознание теряют от боли, а некоторым вообще несколько попыток надо, чтобы дефлорация произошла.
Я тоже за искусственную дефлорацию.
#14
мурмяу
Любой нормальный парень МОЖЕТ и УМЕЕТ надеть презерватив
#15
Каролина
Я тоже боли жутко боялась, хотя вообще терпеливая. Но тут… В общем, решила себя не мучить и пошла к врачу. Там всё лишнее убрали, потом уже во время самого процесса никакой боли не чувствовала. Не понимаю, чего изводиться, когда человечество давно изобрело хирургическую дефлорацию с местным обезболиванием.
#16
#17
Автор
Ууау! мне бы подошло!! а расскажите плииз где именно делали и сколько это стоило? и сколько надо там провести время?
#18
#19
Гость
боже, читаю и в шоке.
тебе 24 года) сколько же ты удовольствия потеряла. как только возбудишься- расслабишься… оральными ласками займитесь что-ли, и вот с чего ты вообще взяла что это ты должна ему презик натягивать????
#20
#21
Гость
боже, читаю и в шоке. тебе 24 года) сколько же ты удовольствия потеряла. как только возбудишься- расслабишься… оральными ласками займитесь что-ли, и вот с чего ты вообще взяла что это ты должна ему презик натягивать????
#22
а потом что будете вспоминать, кто вас девственности лишил- врач, ну не бред ли???
на самом деле не так уж и больно, уколы в попу больнее, просто лёгкий рывок одномгновенный, чтобы пережить без боли нужно быть хорошо возбуждённой и мокрой.
а парень ваш дурак конечно, это с чего он так решил про презик???! алименты то ему платить всю жизнь если что)))))))
Эксперты Woman.ru
Алёшина Мария
Психолог
47 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 043
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
163 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
51 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..9 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
Иванова Светлана
Коуч
79 ответов
..#23
Каролина
Удовольствие потеряла — ну вы и сказанули)) Что, до 24 лет заняться больше нечем, кроме как сексом?
именно!!! а во сколько надо сексом заниматься, в 40???? и то один раз для продолжения рода????
#24
Гость
нда,,,, с таким парнем вас конечно много разочарований в пастели ждёт.
.. сочувствую… есть мужчины, взрослые опытные, от 29 то 37 самое оно, которые так всё сделают, что вы влюбитесь в секс. уж получше искусственной дефлорации- это вообще бред полный.
а потом что будете вспоминать, кто вас девственности лишил- врач, ну не бред ли???
#25
может вам вообще секс не нужен, так-то, ну зачем он вам а???
#26
Гость
Ваш текст
именно!!! а во сколько надо сексом заниматься, в 40???? и то один раз для продолжения рода????
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 332 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 006 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
658 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?925 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
197 ответов
Как разрулить?#27
Каролина
Гостьнда,,,, с таким парнем вас конечно много разочарований в пастели ждёт… сочувствую… есть мужчины, взрослые опытные, от 29 то 37 самое оно, которые так всё сделают, что вы влюбитесь в секс. уж получше искусственной дефлорации- это вообще бред полный.
а потом что будете вспоминать, кто вас девственности лишил- врач, ну не бред ли???Ну прямо умиляют такие наивные люди. По-вашему, лучше вспоминать, как после лишения девственности сознание от боли потеряла?
невозможно потерять сознание ОТ БОЛИ при первом сексе, это полный бред, скорее теряют от того, что ожидали там мега боль, а её небыло и вот она переволновалась.
или если даже так, если от секса терять сознание, то такие что, умирают при родах?? или только кесарево??
#28
Каролина
ГостьВаш текст
именно!!! а во сколько надо сексом заниматься, в 40???? и то один раз для продолжения рода????Ну вообще-то есть такие понятия как самообразование.
..карьера…хобби…да мало ли что ещё. А у вас как-то примитивно получается — секс, секс, один секс…
прочему только одно либо другое не могу понять??? а совмещать нельзя по-вашему и самообразование и карьеру и учёбу и секс с любимым(-ми)
#29
Каролина
Удовольствие потеряла — ну вы и сказанули)) Что, до 24 лет заняться больше нечем, кроме как сексом?
#30
Гость
КаролинаГостьнда,,,, с таким парнем вас конечно много разочарований в пастели ждёт… сочувствую… есть мужчины, взрослые опытные, от 29 то 37 самое оно, которые так всё сделают, что вы влюбитесь в секс. уж получше искусственной дефлорации- это вообще бред полный.
а потом что будете вспоминать, кто вас девственности лишил- врач, ну не бред ли???Ну прямо умиляют такие наивные люди.
По-вашему, лучше вспоминать, как после лишения девственности сознание от боли потеряла?
некоторые теряют сознание и от взятия крови из пальца и что теперь???
невозможно потерять сознание ОТ БОЛИ при первом сексе, это полный бред, скорее теряют от того, что ожидали там мега боль, а её небыло и вот она переволновалась.
или если даже так, если от секса терять сознание, то такие что, умирают при родах?? или только кесарево??
#31
#32
Каролина
ГостьКаролинаГостьнда,,,, с таким парнем вас конечно много разочарований в пастели ждёт… сочувствую… есть мужчины, взрослые опытные, от 29 то 37 самое оно, которые так всё сделают, что вы влюбитесь в секс. уж получше искусственной дефлорации- это вообще бред полный.
а потом что будете вспоминать, кто вас девственности лишил- врач, ну не бред ли???Ну прямо умиляют такие наивные люди.
По-вашему, лучше вспоминать, как после лишения девственности сознание от боли потеряла?
некоторые теряют сознание и от взятия крови из пальца и что теперь???
невозможно потерять сознание ОТ БОЛИ при первом сексе, это полный бред, скорее теряют от того, что ожидали там мега боль, а её небыло и вот она переволновалась.
или если даже так, если от секса терять сознание, то такие что, умирают при родах?? или только кесарево??Насчёт родов не знаю, ибо не рожала. Но вот при попытке … хм … дефлорации естественным путём мужественно грохнулась в обморок от ЖУТЧАЙШЕЙ боли, к которй я НЕ ГОТОВИЛАСЬ, и, соответственно, себя не накручивала. Хотя всегда спокойно переносила боль. Много в больницах лежала, всякого натерпелась. Думала, что уж сексом-то заняться мне будет раз плюнуть. Ан нет.
#33
Гость
КаролинаГостьВаш текст
именно!!! а во сколько надо сексом заниматься, в 40???? и то один раз для продолжения рода????Ну вообще-то есть такие понятия как самообразование.
..карьера…хобби…да мало ли что ещё. А у вас как-то примитивно получается — секс, секс, один секс…
это противоестественно, не заниматься любовью в молодости, оргазм и возбуждение очень важно в развитие молодого тела (на энергетическом и физическом уровнях)
прочему только одно либо другое не могу понять??? а совмещать нельзя по-вашему и самообразование и карьеру и учёбу и секс с любимым(-ми)
Совмещать, конечно, можно. Но не всегда нужно и не всегда хочется.
#34
Гость
КаролинаГостьКаролинаГостьнда,,,, с таким парнем вас конечно много разочарований в пастели ждёт… сочувствую… есть мужчины, взрослые опытные, от 29 то 37 самое оно, которые так всё сделают, что вы влюбитесь в секс. уж получше искусственной дефлорации- это вообще бред полный.
а потом что будете вспоминать, кто вас девственности лишил- врач, ну не бред ли???Ну прямо умиляют такие наивные люди.
По-вашему, лучше вспоминать, как после лишения девственности сознание от боли потеряла?
некоторые теряют сознание и от взятия крови из пальца и что теперь???
невозможно потерять сознание ОТ БОЛИ при первом сексе, это полный бред, скорее теряют от того, что ожидали там мега боль, а её небыло и вот она переволновалась.
или если даже так, если от секса терять сознание, то такие что, умирают при родах?? или только кесарево??Насчёт родов не знаю, ибо не рожала. Но вот при попытке … хм … дефлорации естественным путём мужественно грохнулась в обморок от ЖУТЧАЙШЕЙ боли, к которй я НЕ ГОТОВИЛАСЬ, и, соответственно, себя не накручивала. Хотя всегда спокойно переносила боль. Много в больницах лежала, всякого натерпелась. Думала, что уж сексом-то заняться мне будет раз плюнуть. Ан нет.
Тогда, простите, Вы ущербная.
#35
#36
Новые темы
Пропадает эрекция при ПА
Нет ответов
Что означает строчка из песни Макса Коржа?
Нет ответов
Почему так много людей не любят своих детей?
1 ответ
Эндометриоз кишечника
Нет ответов
Колхозные танцы в ресторане
3 ответа
#37
Автор
Не вижу причин не сделать этого) Я еще лет в 15 решила, что именно 24 -25 самый подходяший возраст для первого опыта) Надеюсь, дальше мы с ним и поженимся!
#38
Каролина
есть такие понятия как самообразование.
..карьера…хобби…да мало ли что ещё. А у вас как-то примитивно получается — секс, секс, один секс…
Я физически развилась быстрее всех одноклассниц. Заметьте, без всякого секса. Про энергетический уровень уж молчу. так что не надо тут заливать про «противоестественность».
Совмещать, конечно, можно. Но не всегда нужно и не всегда хочется.
Полностью согласна! Сразу видно, цивилизованный и умный человек.
#39
Каролина
Забавно)) Я тоже так решила и в том же возрасте.
#40
Каролина
ГостьКаролинаГостьВаш текст
Про энергетический уровень уж молчу..
что же вы об этом думаете??!))))))
#41
#42
Автор
Каролина есть такие понятия как самообразование.
..карьера…хобби…да мало ли что ещё. А у вас как-то примитивно получается — секс, секс, один секс…
Я физически развилась быстрее всех одноклассниц. Заметьте, без всякого секса. Про энергетический уровень уж молчу. так что не надо тут заливать про «противоестественность».
Совмещать, конечно, можно. Но не всегда нужно и не всегда хочется.+ 1000000000000000
Полностью согласна! Сразу видно, цивилизованный и умный человек.
#43
Гость
КаролинаГостьКаролинаГостьВаш текст
Про энергетический уровень уж молчу..
вот вы себя и выдали.
что же вы об этом думаете??!))))))
#44
Автор
Каролина, и как?) Осуществили?))
#45
#46
дожить до 28 и не открывать этот канал ( сомневаюсь что смогли бы открыть её без секса сами) по меньшей мере в минус только вам.
что тут доказать то пытаетесь?
Ну не может женщина сама открыть в себе Чувственность без помощи мужчины, не ну конечно много таких как Вы, но мужчинам таких всегда жаль.
#47
Гость
Да будет Вам известно, что самая важная энергия в человеке, это энергия ци, сексуальная энергетика.
дожить до 28 и не открывать этот канал ( сомневаюсь что смогли бы открыть её без секса сами) по меньшей мере в минус только вам. что тут доказать то пытаетесь?
Ну не может женщина сама открыть в себе Чувственность без помощи мужчины, не ну конечно много таких как Вы, но мужчинам таких всегда жаль.
#48
Гость
Да будет Вам известно, что самая важная энергия в человеке, это энергия ци, сексуальная энергетика.
дожить до 28 и не открывать этот канал ( сомневаюсь что смогли бы открыть её без секса сами) по меньшей мере в минус только вам.
что тут доказать то пытаетесь?
Ну не может женщина сама открыть в себе Чувственность без помощи мужчины, не ну конечно много таких как Вы, но мужчинам таких всегда жаль.
Про мужчин уж вы молчали бы)) Я замужем, если что.
#49
#50
Гость
Да будет Вам известно, что самая важная энергия в человеке, это энергия ци, сексуальная энергетика. дожить до 28 и не открывать этот канал ( сомневаюсь что смогли бы открыть её без секса сами) по меньшей мере в минус только вам. что тут доказать то пытаетесь?
Первый раз — боюсь боли…
Первый раз — боюсь …
Как распознать хорошего любовника?
4 346 ответов
Ищу любовницу для мужа
8 439 ответов
Хочу секса на стороне, но я замужем
3 083 ответа
Секс до свадьбы — это сейчас норма?
3 077 ответов
Почему раньше с детьми не говорили о сексе?
374 ответа
Как относится ваш мужчина к отсутствию вашего оргазма
2 380 ответов
Секс по дружбе
1 329 ответов
Парень бросил после того как узнал сколько у меня было секс партнеров
2 414 ответов
Секс после 50-и
3 335 ответов
Есть верные мужчины?
2 171 ответ
36 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Света
Опять зевааааааааю.
Как надоели ддррочеры, каждый день эта тема.
#5
#6
#7
#8
#10
#11
Гость
Занимайтесь просто петтингом, ласки массаж взаимная ручная или оральная мастурбация до оргазма научитесь управлять друг другом и собой!
Не спешите с сексом!
Распространенный случай: мч быстро кончает, или девушки вагинизм с испугу!
#12
Настасья
Всем привет, мне 20 лет и я девственница.
В данный момент встречаюсь с мч, которого знаю с детства. Любим друг друга. Но у меня такая проблема. Я хочу заняться с ним сексом, но очень боюсь этого. А именно боли. Меня мой парень очень возбуждает и я хочу его, но когда дело доходит до всех этих ласканий пальцами «там», мне становится психологически страшно, я сжимаюсь и от того мне больно и неприятно, не могу расслабиться, когда меня там трогают. Не говоря уже о том, что его размер больше пальцев, меня это так пугает. Что как такое может вообще туда поместиться? Вообщем, опыта у меня никакого и я хочу перебороть в себе это, но я жутко боюсь, что меня там разорвёт и я буду изнывать от боли и больше никогда не захочу заниматься сексом.
#13
Динамо-машина
Питтинг это для пи домов!
#14
#16
огурец
ахах.
размер больше пальцев это канешна страшно. автор сходите к анастезиологу, мож он что посоветует. лучше уснуть и проснуться женщиной. могут быть разрывы, много крови и боли. девушки говорят что очень мучительная боль, как зубная, когда рвут зуб без накроза. это страшно и очень больно. на трезвую не пускать))))
#17
огурец
динамо а тебе тоже страшно было когда тя в первый раз в очко драли ? )))
#20
Динамо-машина
Помню поставили нас с мужем раком афроамереканцы и давай дырявить! Кончили на лицо!
#21
#22
#23
Гость
Так проходите мимо, если вы устали от таких тем, листайте дальше.
Такие темы всегда будут актуальны
#24
Гость
Бедняжка, так жаль тебя. Но надо. Хотя существует такая вещь как вагинизм. Это сожмутся у тебя мышцы и твой мальчик ничего не сможет. Тут были темы- что делать? Придется снимать штаны и бегать.
#25
огурец
ахах. размер больше пальцев это канешна страшно.
автор сходите к анастезиологу, мож он что посоветует. лучше уснуть и проснуться женщиной. могут быть разрывы, много крови и боли. девушки говорят что очень мучительная боль, как зубная, когда рвут зуб без накроза. это страшно и очень больно. на трезвую не пускать))))
#26
Эксперты Woman.
ru
Алёшина Мария
Психолог
47 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 043
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
163 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
51 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..9 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
Иванова Светлана
Коуч
79 ответов
..#27
#28
Гость
Не , всё в порядке.
Рассказываю. Чтобы при вагинизме- Автор епарька отпустила, ему надо будет, всего лишь, ей палец в жжоппу засунуть.
И сразу выпустит кобелька из клещей.
Пс. Заодно и анальной девственности лишится )
Пс2. Это кстати, не шутка. Научный метод при вагинизме. Не за что
#29
#30
Ang_niko
Автор, как я вас понимаю! Сама лишалась девственности только в 22. Такие же страхи были, хотя и хотелось, да и тоже думала что кровью истеку, или вообще там у меня не сможет ничего порваться влезть:D
Представляла как до этого дойдет , и он не сможет его засунуть, а мне при этом еще будет ужасно больно
Но когда до этого дошло, я старалась думать о хорошем так скажем, как сильно я его люблю и хочу, и самое главное надо расслабиться….постараться расслабиться!Кровь конечно же была , но совсем пару капель.
..Боль тоже была, и болело там…даже больно трогать было, ну пару дней и все
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 332 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 006 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
658 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
925 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
197 ответов
#31
Гость
Так проходите мимо, если вы устали от таких тем, листайте дальше. Такие темы всегда будут актуальны
#32
Гость
А чего это ты трахаться то захотела? Ты же порядочная девушка, а не ***.
#33
Гость
Мужу расскажи, позорница. Он тебя пожалеет. И похвалит
#34
Гость
Мужу расскажи, позорница. Он тебя пожалеет. И похвалит
#35
Гость
А чего это ты трахаться то захотела? Ты же порядочная девушка, а не ***.
#36
Гость
Мужу расскажи, позорница. Он тебя пожалеет. И похвалит
Новые темы за сутки:
любовник запрещает спать с мужем
18 ответов
любовник спрашивает у вас про интим с мужем?
24 ответа
парень не делает куни
23 ответа
Слабости мужа в интимном плане а вы готовы выполнить маленькие слабости своего любимого
11 ответов
Муж сосет грудь
49 ответов
3 лишний собака лезит во время сексс
12 ответов
Как получить оргазм ?
11 ответов
Парень любит запах моей киски и делать куни
17 ответов
Секс по дружбе ли уже?
12 ответов
Во время секса с любовником позвонил муж
9 ответов
Популярные темы за сутки:
Если мужчина очень ранимый, то ему секс доступен только с про**итуткой?
66 ответов
Вас не смущает запах при анале?
65 ответов
Муж сосет грудь
49 ответов
Невинность в 18 лет
49 ответов
Секс с толстым.
Вы испытываете отвращение?43 ответа
Противно спать с другими
39 ответов
Позвольте рассказать вам о нашем опыте
35 ответов
Парень проктолог и анальный секс
26 ответов
любовник спрашивает у вас про интим с мужем?
24 ответа
Секс. Что мне делать и как снимать напряжение ?
24 ответа
Вы испытываете отвращение?Следующая тема
периодически ему изменяю.
45 ответов
Предыдущая тема
Слишком большое достоинство
15 ответов
Страх начать что-то новое? (4 совета, что делать)
Были ли у вас когда-нибудь обещания на Новый год? Несмотря на то, что они являются неотъемлемой частью праздничного распорядка почти каждого, по какой-то причине нам кажется, что нам трудно успеть сделать все новые вещи, которые мы обещаем попробовать.
Одна из причин, по которой наши решения часто терпят неудачу, заключается в том, что мы склонны проявлять чрезмерный оптимизм в праздничном тумане. Другая причина более распространена и гораздо менее поэтична: существует неотъемлемый риск неудачи при попытке сделать что-то новое, и если есть что-то, чего люди боятся, так это неудачи. Хотя цель этого страха — защитить нас, он также может помешать нам полностью реализовать свой потенциал.
В этой статье я подробно рассмотрю природу страха перед попыткой или началом чего-то нового и способы его преодоления.
Содержание
- Почему страшно пробовать что-то новое
- 1. Мы боимся того, чего не знаем
- 2. Неудача – это вариант
- 3. Мы боимся стыда
- Как преодолеть страх начать что-то новое
- 1. Начните с малого
- 2. Примите страх
- 3. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
- 4. Управляйте своими ожиданиями
- Заключительные слова
Почему страшно пробовать что-то новое
Существует множество причин, которые могут вызвать страх начинать что-то новое.
Если вы боитесь начинать что-то новое, хорошо бы сначала выяснить, почему. Вот некоторые возможные причины.
1. Мы боимся того, чего не знаем
Одна из причин, по которой новые вещи пугают, заключается в том, что они новые и незнакомые.
Страх попробовать что-то новое часто называют неофобией, особенно если страх иррациональный или постоянный.
В отношении любого вида страха и беспокойства важно помнить, что они служат определенной цели — защитить нас от потенциальной опасности и сохранить нам жизнь. Так что в какой-то степени это нормально или даже полезно бояться нового и незнакомого.
Большинство людей сталкивались с неофобией в той или иной форме, обычно в отношении еды. Некоторые люди очень неохотно пробуют новые продукты, и это совершенно нормально. Однако, если ваш страх перед новыми вкусами заставляет вас голодать, у вас есть проблема. Однако обычно неофобия имеет тенденцию быть легкой и не слишком беспокоит людей.
2. Неудача – это вариант
Другая причина в том, что новым вещам присущ риск неудачи, а для большинства людей нет ничего страшнее.
Страх неудачи, также известный как атихифобия, довольно распространен. Готов поспорить, что вы тоже это испытали. Будь то присоединение к группе тренировок, о которой вы думали, или подача заявки на новую работу, большинство из нас в какой-то момент нашей жизни сдерживались страхом неудачи.
Страх неудачи так распространен, потому что неудача — самый доступный вариант. Успех требует много работы и усилий, и иногда, как бы усердно вы ни работали, вы все равно потерпите неудачу. Требуется довольно много умственной силы и стойкости, чтобы продолжать идти к своей цели, несмотря на неудачи и неудачи.
Это не значит, что нет смысла пытаться. Я думаю, что люди достойны восхищения, потому что мы продолжаем пытаться, несмотря на то, что шансы не всегда в нашу пользу. Мы стойкие существа, и чаще всего мы снова встаем, когда жизнь сбивает нас с ног.
3. Мы боимся стыда
Некоторые психологи утверждают, что страх неудачи вовсе не связан с самой неудачей. Скорее, мы боимся стыда и смущения, которые приходят с неудачей.
Эта идея впервые была предложена психологом Джоном Аткинсоном в 1957 и с тех пор было доказано многочисленными исследованиями. В своем исследовании 2005 года Холли МакГрегор и Эндрю Эллиот обнаружили, что люди, которые испытывают более сильный страх неудачи, также сообщают о большем стыде в связи с предполагаемым опытом неудачи, и показали, что стыд и страх неудачи определенно связаны.
Авторы пишут:
Стыд — это болезненная эмоция, поэтому неудивительно, что люди с высоким уровнем страха перед неудачей ориентируются на неудачу и стремятся избежать ее в ситуациях достижения.
Хотя с разочарованием, гневом и другими отрицательными эмоциями также трудно справиться, стыд действительно причиняет больше боли, чем другие. Вспомните ситуацию, когда вам было стыдно или неловко. Возможно, это не самое приятное ваше воспоминание.
Еще одним важным фактором, влияющим на страх неудачи, является перфекционизм: чем выше требования к себе, тем выше страх неудачи.
Исследование 2009 года показало, что среди спортсменов страх испытать стыд и смущение играет центральную роль в отношениях между перфекционизмом и страхом неудачи.
В заключение скажу, что пробовать что-то новое страшно, потому что люди больше всего боятся неизвестности и стыда.
Как побороть страх начинать что-то новое
Преимущество страха в том, что его можно преодолеть. Плохая новость заключается в том, что единственный способ преодолеть это — пройти через него прямо. Вы не можете избежать страха и надеяться, что волшебным образом станет лучше. Но с некоторыми сознательными усилиями и работой вы можете научиться любить принимать новые вызовы, а не бояться их.
1. Начните с малого
Ключ к преодолению любого вида страха — начать с малого и постепенно продвигаться к действительно страшным вещам. Если вы боитесь публичных выступлений, выступать перед многотысячной аудиторией — плохая идея. Выступление перед небольшой аудиторией необходимо для накопления положительного опыта и небольших успехов, которые помогут вам двигаться дальше.
Воспринимайте преодоление страха как лестницу — делайте по ней шаг за шагом. Если вы попытаетесь прыгнуть на несколько шагов вперед, ваши шансы потерять равновесие и упасть возрастут.
2. Примите страх
Бояться пробовать что-то новое — это нормально. Боитесь ли вы неудачи или смущения, важно то, что вы пытаетесь победить свой страх.
Люди часто думают, что вообще не стоит бояться. Однако, если вы уже напуганы, мысли о том, что вам не следует бояться, обычно только усиливают страх. Примите тот факт, что вы боитесь, и сосредоточьте свои усилия на том, чтобы набраться смелости, вместо того, чтобы корить себя за совершенно естественную реакцию.
3. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
Когда нам страшно, мы часто придумываем сценарии типа «что, если». Если вы нервничаете из-за того, что пробуете что-то новое, потому что постоянно воображаете все, что может пойти не так, найдите минутку, чтобы выяснить, что вы можете контролировать в этой ситуации.
Например, если вы боитесь идти в тренажерный зал, вы можете привести с собой друга или освежить в памяти правила спортивного этикета онлайн. Эти вещи полностью под вашим контролем. Вещи, которые не находятся под вашим контролем: сколько людей в зале, все ли машины работают, достаточно ли места в раздевалке. Беспокоиться об этих вещах бесполезно, и вам следует сосредоточить свои усилия на вещах, которые вы можете контролировать.
4. Управляйте своими ожиданиями
Люди нетерпеливы. Мы хотим результатов, и мы хотим их сейчас. Однако важно понимать, что для того, чтобы добиться успеха в чем-то, требуется время. Иногда, чтобы полюбить что-то, также может потребоваться время.
Вместо того, чтобы сдаваться, если вы не сразу достигли совершенства, позвольте себе привыкнуть к новому хобби или работе. Иногда это может быть любовь с первого взгляда, но иногда нужно больше времени, чтобы адаптироваться, и это нормально.
Ожидание быстрых результатов также, вероятно, способствует вашему страху, поэтому хорошенько взгляните на свое мышление и ожидания и соответствующим образом скорректируйте их.
💡 Кстати : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇
Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по психологическому самообслуживанию!
Преодолевайте стресс и добивайтесь поставленных целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.
Заключительные слова
Пробовать что-то новое пугает, потому что существует неотъемлемый риск неудачи при выходе из зоны комфорта. Однако вам нужно выйти из зоны комфорта, чтобы развиваться как человеку, поэтому научиться побеждать свои страхи может быть только полезно для вас. Приближающийся новый год — идеальное время, чтобы побороть свой страх, так почему бы не попробовать что-то новое?
Преодолели ли вы недавно свой страх начинать что-то новое? Хотите поделиться собственным опытом? Я хотел бы услышать все об этом в комментариях ниже!
Майли Тирел Писатель
Школьный психолог, учитель и интернет-консультант из Эстонии.
Увлечен кофе, чтением, танцами и пением в душе, к большому неудовольствию соседей. Консультативная фраза: «Все в порядке!»
Kids Talk About: Feeling Scared (для детей)
Все чего-то боятся. Это то, что нам ответили более 1700 детей, когда мы спросили их о страхах и страшных вещах. Некоторые не любят темноту. Другие ненавидят кошмары и фильмы ужасов. А есть и те, кто хочет убежать от злых собак, змей и жутких ползучих пауков.
11-летний Томми боится темноты, потому что опасается, что кто-то может проникнуть в его дом.
10-летняя Мэдисон боится прививок, и однажды ее дразнили, потому что она сказала, что боится грозы. «Я пыталась взять свои слова назад, но они все равно знали. Мне было очень неловко», — сказала она.
Главные страхи
Мы дали детям список из 14 страшных вещей и спросили, что из них пугает их больше всего. Вот 5 лучших ответов из нашего опроса:
- фильмы ужасов и сериалы
- кошмары и страшные сны
- грозы, ураганы и другие сильные погодные явления
- война и терроризм
- звуки, которые я слышу ночью
Но не все боятся одного и того же.
И то, что пугает одного человека, может не иметь большого значения для другого. Многие дети сказали, что их самый большой страх не был в нашем списке.
Рэйчел, 11 лет, была одной из них. Больше всего она боится гигантских медуз, обитающих у берегов Австралии. «Я бы хотела избавиться от них, потому что они больше, чем люди, и у них огромные жала, которые могут убить кого-то за 3 секунды», — сказала Рэйчел.
Кейт, 9 лет, хотела бы, чтобы она могла справиться со своей «проблемой с переворотом назад. Я никогда не делаю этого, когда знаю, что могу. Я боюсь, что причиню себе вред», — сказала она.
Пара детей сказала, что похороны их пугают. Фейерверки напугали других детей. По словам некоторых детей, даже пойти в одиночку в большой туалет — как в школе или в торговом центре — может быть страшно.
Вопросы, связанные со здоровьем, могут быть пугающими, говорят некоторые дети. В дополнение к уколам, они сказали, что боятся вырвать, мочиться в постель или растолстеть.
Морган хочет, чтобы она перестала бояться кататься на американских горках. Почему? «Потому что мне 9 лет, и вся моя семья их любит». И не только это, сказал Морган. «Моя лучшая подруга Керри сказала, что я странная из-за того, что не люблю так много веселых вещей».
Page 1
Что такое страх?
Страх — это чувство, которое есть у каждого — оно запрограммировано в каждом из нас — и это хорошо, потому что страх существует, чтобы защитить нас. Мы рождаемся с чувством страха, поэтому мы можем реагировать на что-то, что может быть опасным.
Младенцы плачут, когда они напуганы, даже если тот громкий звук, который их напугал, это всего лишь стук старшего брата кастрюлями и сковородками на кухне. Ребенок плачет, и мама подходит, чтобы успокоить его или ее, помогая ребенку снова почувствовать себя в безопасности и в порядке. Вот, лучше! Теперь, с помощью мамы, ребенок только что испытал успокоение после того, как почувствовал страх, — это то, чему должен научиться каждый человек, когда вырастет.
(Отличная работа, детка!) Дети постарше слышат этот громкий лязг и говорят: «Ничего страшного. Это просто мой брат снова шумит».
Реальность против притворства
Лучший способ побороть страх — получить больше информации о нем. Когда дети становятся старше, они больше понимают и начинают видеть разницу между реальным и притворным. Поэтому, когда воображение Уильяма заставляет его думать о ведьмах и оборотнях, он может сказать себе: «Подожди минутку. Они всего лишь притворство. Мне не нужно о них беспокоиться».
То же самое и с темнотой. Детское воображение может начать шалить, когда гаснет свет. Что у меня под кроватью? Я слышу, это грабитель? С помощью родителей дети могут чувствовать себя более комфортно в темноте. Использование ночника или фонарика под кроватью, чтобы увидеть, что там ничего нет, может помочь побороть этот страх.
Вы могли бы сказать, но грабители могут быть настоящими, что тогда? Это правда, но вы можете чувствовать себя в большей безопасности, зная, что дверь заперта, а родитель находится рядом, чтобы следить за любыми проблемами.
Другими словами, устройтесь поудобнее и выспитесь!
Page 2
Когда со страхами все в порядке
Другие детские страхи имеют смысл, и их не нужно преодолевать. Если вы боитесь ездить на велосипеде по оживленной трассе, вперед! Ты должен бояться, потому что это опасно. Нет нужды преодолевать такой страх, даже если кто-то посмеет тебя. Вместо этого найдите безопасное место для катания.
Для Рэйчел также нормально бояться этой большой медузы в Австралии, потому что она действительно опасна. Но ей не нужно бояться этого все время — или даже каждый раз, когда она плавает. Обитает только в определенных водах океана. Так что, когда она не плавает в одном из них, не беспокойтесь о больших медузах.
И это нормально, что Кейт немного опасается делать сальто назад, потому что она может пораниться. Но Кейт также может создать более безопасные условия для выполнения сальто назад, например, если родитель или тренер научит ее делать это и поможет ей это сделать.
В конце концов, она почувствует себя готовой попробовать это в одиночку.
Двенадцатилетний Ник знает, как маленькие шаги могут привести к успеху. Раньше он боялся играть на трубе перед людьми. Но со временем он играл перед все большими и большими группами. «Сначала я просто играла перед мамой, потом перед семьей, потом перед одноклассниками, потом перед всей школой!» он сказал.
Что делать?
Иногда самое худшее в страхе — это то, что ты не знаешь, что делать. Вот 3 основных способа, которыми дети, принявшие участие в нашем опросе, пытаются помочь себе чувствовать себя лучше:
- Займитесь чем-нибудь, например, поиграйте на улице, послушайте музыку или посмотрите телевизор.
- Поговорите с родителем.
- Поговорите с другом.
Разговор с другом может помочь, особенно если этот человек вас поддерживает. Около половины детей, принявших участие в нашем опросе, сказали, что их дразнили за то, что они боялись. И даже больше — 75% — сказали, что иногда говорили, что не боятся, хотя на самом деле боялись.