От меня ушел муж, что делать, как вернуть парня? Почему мужчина ушел, что я делала не так? Можно ли вернуть?
Этой статьей начинаю серию публикаций «проблемы в жизни: взгляд психолога». Девушки, которые испытывают боль от расставания с любимым, обычно совершают много глупостей, пытаясь найти причины подобного поведения, либо начиная действовать, поддавшись эмоциям. Давайте попытаемся разобраться: что же произошло и что пошло не так?
Сразу оговорюсь, что мы рассматриваем ситуацию, когда у женщины есть желание сохранить отношения и вернуть любимого, потому что сохранились определенные чувства привязанности и любви.
Уход парня или мужа – это не причина, это следствие!
Важно это понимать. Если вас связывали продолжительные отношения, а тем более брак, такие решения мужчины не появляются в одночасье. По всей видимости, свой поступок он обдумывал не одну неделю, и были события, которые ускользнули от вашего внимания. Мы сейчас не будем разбираться в мотивах ухода мужчины (их может быть достаточно большое количество), но основная причина – его перестали устраивать ваши отношения, и самым «простым решением» для него выглядело завершить их, покинув вас и семью.
Расставание – удар по самооценке
Женщина в подобной ситуации чувствует себя уязвленной, ее самооценке нанесен огромный ущерб, а чувство обиды, злости смешиваются с чувствами любви, желанием вернуть. Вы не можете повлиять на поведение и решение другого, все, что вы можете в этой ситуации – это изменить себя, свое поведение, проанализировать ситуацию и свои ошибки, и попытаться выстроить новые отношения. Простое возвращение мужчины в такой ситуации не сможет решить проблему, потому что пока для вас недоступны причины произошедшего. Другими словами, если вы никак сами не поменяетесь, то велика вероятность того, что ситуация повторится вновь, а чувство неуверенности и страха будут только отравлять ваше совместное проживание в этот период. Вы этого хотите? Не думаю! Помните, что в любых отношениях участвуют, как минимум, двое, и оба, в одинаковой степени, несут ответственность за результат. Ответственность не делится пополам, каждый несет 100% своей личной ответственности за происходящее.
Поэтому психолог будет работать именно с тем, кто обратился за помощью, и именно с его паттернами поведения.
Как предупредить и не доводить до разрыва отношений?
Первое, на что я бы хотел обратить внимание – это умение слушать и слышать другого. Как так произошло, что вы не заметили и не услышали «сигналов» от мужа или парня о том, что что-то идет не так? Что в этой ситуации вы предпринимали, какой это давало эффект? Как вы вообще жили последние несколько месяцев-год?
Первое, что обычно, делает женщина в такой ситуации – это обращается за поддержкой близких и подруг. Само по себе, это неплохо, плохо лишь другое, что ваши близкие, из хороших чувств к вам, начнут вас поддерживать и утешать, при этом стараясь обесценить мужчину и убедить вас в том, что он просто недостоин. Но вам сейчас нужно совершенно не это, важнее сейчас восстановить внутреннее равновесие и следовать за своими позитивными чувствами, нежели углубляться в негатив, культивируя свою ненависть к мужчине.
ваша жизнь – это не типовой сценарий для мыльной оперы, а вы не актриса. Попытаетесь сыграть чужой сценарий – получите отвратительную игру с неприятной концовкой, со вкусом «дешевого мыла».
Сблизиться можно только на желании стать ближе и чувствах любви (а не дешевых манипуляциях и не утихшей обиде), понять можно только на желании услышать (даже если придется узнать неприятную для вас правду).
Первое, с чего стоило бы начать (не считая, конечно, обращения за профессиональной помощью к психологу) – это разобраться в своих чувствах, позволить пережить все негативные чувства, и после этого четко определиться: «чего же я хочу на самом деле?».
Расставание – это не крах жизни (все объективно живы и здоровы), но это серьезный повод, чтобы изменить ваши отношения и себя в этих отношениях.
Если вы не разберетесь со своими негативными переживаниями, не переживете эмоции, захлестывающие вас в первое время после расставания, не появится шанса для теплых и доверительных отношений.
На выжженной земле сложно вырастить культурное растение, только сорняки хорошо себя чувствуют. В этот момент важнее вернуть внутреннюю стабильность, чувство уверенности в себе и самооценку, нежели кидаться «исправлять свои ошибки» или «ломать новых дров», действуя «огнем и мечом».
Необходимость провести работу над ошибками
Далее, следует понять какие действия, поведение привели к тому результату, который мы имеем. Сделать это самостоятельно – нереально, ну или почти нереально. Почему? Да потому что мы ограничены тем опытом, который есть у нас. Мы никогда не жили иначе, а самостоятельные попытки изменений, чреваты неудачами и потерей мотивации, двигаться в этом направлении. Представьте, что вы никогда не плавали, и вдруг появилась необходимость поплыть. Мне кажется, что учиться лучше в безопасном бассейне под руководством хорошего инструктора, нежели кидаться в волны океана, в надежде на хороший исход этого мероприятия (некоторым счастливчикам везет). Ведь техника плавания – это всего лишь набор базовых движений, которые осваиваются по-отдельности, а затем становится таким же естественным как ходьба.
Ну и в конце, начать заново строить отношения со своим любимым мужем или парнем, либо начать новые отношения с другим человеком, если вторая сторона окончательно и бесповоротно отказывается от своей ответственности за ваши отношения (а существуют и такие риски). Помните, мы говорили о том, что повлиять на другого, у нас очень мало возможностей? Мы меняем себя, строим новые отношения, которые больше нас устраивают, и в ответ получаем желание другого жить в этих отношениях.
Если кто-то надеется, что при помощи хитрых манипуляций можно вернуть свою любовь, то любая ложь рано или поздно раскрывается.
Если кто-то надеется, что вернуть мужа в семью, или вернуть мужа от любовницы можно при помощи каких-то специальных психологических, или непсихологических средств, то следует воспользоваться услугами колдунов и гадалок (вера в сказки у некоторых людей с возрастом не проходит).
Надеюсь, эта статья «Как вернуть парня или мужа в семью» была полезной вам, и станет понятнее, что предпринимать и не предпринимать в подобной ситуации. Хочется пожелать, чтобы у вас не возникало подобной проблемы, а для этого больше внимания уделяйте себе, тому, как вы чувствуете себя в ваших отношениях с любимым, и замечайте сигналы, которые подает вам поведение вашей второй половины, старайтесь откровенно разговаривать на эти темы, насколько бы страшно и неприятно это не было, потому, что именно игнорирование приводит к результату разрыва отношений.
почитать другие статьи:
Как найти работу
Как выбрать себе психолога
Как справиться с чувством зависти
Как изменить свою жизнь
Как работает психотерапия и психолог?
Как вернуть мужа – советы психолога
Отношения мужчины и женщины хрупки, как стеклянная ваза и одно неаккуратное движение, обидная фраза или неверный поступок и они в одно мгновение могут разлететься на осколки. Но вступая в брак, люди забывают об этом и спохватываются лишь тогда, когда ушел муж, и встает проблема как его вернуть.
Не рассчитывайте, что вам удастся вернуть мужа быстро ведь этот процесс постепенный – это делается не за один день, вы просто не сумеете так быстро проанализировать ситуацию, измениться внутренне и вернуть его чувства.
Существует разные советы, как вернуть мужа, в число их входят и всевозможные привороты. Они довольно популярны сейчас, но многие не понимают, что приворотом можно вернуть мужчину только за счет психической зависимости, о возвращении чувств здесь речи не идет. И колдовские методы впоследствии только разрушают отношения партнеров.
Если вы хотите вернуть мужа самостоятельно, то некоторые психологические секреты могут помочь вам вернуть мужа в семью.
Как вернуть мужа – советы психолога
У психологов существует своя точка зрения, как правильно вернуть мужа и они уверяют, что это действительно возможно.
1. Для начала задумайтесь, всерьез ли вам нужен мужчина, который вас предал. Не стоит соперничать за него, если:
- у вас разные жизненные цели;
- вас держит только материальная зависимость от него;
- вы боитесь насмешек окружающих.
Стоит попытаться, когда:
- вы еще любите и вам его очень не хватает;
- вы готовы измениться;
- вы признаете свои ошибки.
2. Если с уходом мужа ваш мир опустел и вы в раздумьях, что делать, чтобы вернуть мужа, то для начала следует запастись терпением. В случае, когда муж влюбился в другую, приготовьтесь, что он некоторое время не будет ничего замечать, кроме своей новой возлюбленной. Не пугайтесь, с вами он это тоже когда-то проходил. Потом он заметит недостатки и у новой женщины.
3. Следует понять, что вам не следует возвращать былые отношения, вам нужно со старым партнером создать совершенно новую связь. Для этого вы должны пересмотреть вашу совместную жизнь, забыть былые обиды, проанализировать ошибки и исправить их. И если хотите знать, как вернуть любимого мужа – измените себя.
3. Возьмите листик, разделите его на две части, на одной стороне запишите, как вам кажется, какие в вас качества привлекали мужа сильнее всего, а на второй – что могло оттолкнуть его.
Теперь эти списки будут напоминанием для вас, что делать и чего избегать при взаимодействии с ним.
4. В психологии есть еще один из важный совет, как вернуть мужа – не нужно терять связь с ним, особенно при наличии детей. Позволяя ему у вас дома встречаться с детьми или привлекая к общему быту (можно попросить его помочь отремонтировать что-то в доме, или вместе провести с детьми отпуск), вы сможете чаще обращать внимание мужа на себя. Мудрая женщина не будет избегать общения с родственниками мужа и с его друзьями, которые при правильной стратегии могут помочь вернуть его. Сексологи считают, что даже после официального развода пока муж не зарегистрировал официально новые отношения, нужно поддерживать как минимум дружескую связь с ним, а как максимум – сексуальную (если вы совместимы в постели).
5. При встречах с ним не изображайте жертву, не показывайте свою грусть – будьте веселы и беззаботны. Так вы обескуражите мужчину, он ведь ждал от вас слез, выяснения отношений, что вы начнете умолять его вернуться, а вам и без него не плохо.
6. Уделите себе время: измените прическу, обновите гардероб, посетите косметический салон, освойте новые увлечения.
7. Ходите на дискотеки, знакомьтесь с мужчинами. Хорошо, если он узнает об этом, и вы сможете пробудить в нем инстинкт собственника.
Главное – опять не повторить тех же ошибок после возвращения мужа.
Статьи по теме:
Признание брака недействительным Всем известно, что брак может быть расторгнут путем развода, но далеко не все понимают, что существует еще и такая процедура, как признание брака недействительным, и что этот процесс кардинально отличается от развода. Но для этого необходимо наличие определенных условий. |
Раздел имущества при гражданском браке Начиная жить вместе, люди вряд ли задумываются о том, что когда-то, возможно, придется расстаться. Однако от такого исхода никто не застрахован и возникает вопрос о том, как же правильно разделить то, что нажили вместе, ведь официально супругами люди не являются? |
|
Разрыв отношений Практически каждая девушка мечтает о сказке со счастливым концом, но, к сожалению, не все отношения закачиваются так, как бы нам хотелось, иногда люди расстаются. | Дети и развод родителей Развод родителей, несомненно, большой удар по психике ребенка. Дети по-разному переносят это событие, кто-то замыкается и уходит в себя, кто-то всеми силами пытается примирить самых дорогих людей и впадает в отчаяние, когда видит, что попытки тщетны. В нашей статье мы расскажем,как помочь ребенку пережить развод родителей. |
Как вернуть бывшего: 5 основных шагов
Источник: Iqoncept/Fotosearch
«Помогите! Как мне вернуть бывшего?» — это огорченная мольба многих моих клиентов, когда они связываются со мной, чтобы начать терапию. После многих лет постепенного ухудшения отношений, неудачного общения в отношениях и отталкивающих взаимодействий, по крайней мере, в глазах их партнера, какая-то последняя капля неожиданно побудила их партнера настоять на том, чтобы они расстались.
Начинается паника. Ощущение, что попал в стремительный поток, направляющийся прямо к ужасающему водопаду перманентной разлуки.
Есть ли способ на этом позднем этапе спасти отношения от разрыва? Если ваш любимый человек сказал: «Я завязал», что вы можете сделать, чтобы вернуть бывшего?
Хорошей новостью является то, что есть потенциал для воссоединения и лучших, чем когда-либо, отношений. Вот пять шагов, которые могут спасти людей от падения с водопада, а вместо этого позволят им найти твердую почву и мост к лучшему будущему.
Пять шагов, чтобы вернуть Ex
1. Встаньте на ноги.
2. Перечислите жалобы вашего супруга(и).
3. Приведите себя в порядок.
4. Согласиться на расторжение старого брака.
5. Восстановить связь с позиции силы.
Давайте рассмотрим эти шаги один за другим.
Шаг 1: Встаньте на ноги.
Молодая жена Питера Полетта сказала ему: «Вот и все. Ты слишком много раз обманывал мое доверие.
Ты слишком мил, когда разговариваешь по телефону с матерью своей дочери, и, напротив, ты не проявляй ко мне любви. Все, что ты делаешь со мной, это избегаешь меня или злишься. У меня это было. Пожалуйста, выйди из дома».
Полетт согласилась присоединиться к Питеру на терапии, но, кроме одного сеанса в неделю, он был изгнан из ее жизни.
Питер был опустошен. Он переехал из своего дома в маленькую квартирку, где проводил каждую ночь, чувствуя себя отчаянным и несчастным, охваченным ненавистью к себе, сожалениями, виной, стыдом и одиночеством.
Начав терапию, Питер начал пытаться встать на ноги, записывая свои мысли и чувства. Отправка своих мыслей по электронной почте своему психотерапевту (мне) помогла ему почувствовать себя менее одиноким.
Позже я спросил Питера, могу ли я опубликовать выдержки из его писем в этой статье. Ему нравилась мысль, что его период глубочайших страданий может когда-нибудь помочь другим, оказавшимся в подобных обстоятельствах.
«Человеческий опыт еще не изобрел ничего, — писал Питер в одном из первых электронных писем, — что могло бы защитить нас от боли разбитой любви, боли от чувства изгнания из собственного мира на холод.
То же, что и рождение: я забилась в очень уютное место, которое было моим естественным местом, и вдруг меня выбрасывает в новое и враждебное место, где я не чувствовала себя дома, и ребенок ничего не может сделать но кричать, плакать и чувствовать себя ужасно».
В более позднем электронном письме Питер написал то же самое: «Сегодня меня переполняют чувства одиночества и, да, гнева. Я не хочу чувствовать себя так, и, возможно, завтра я буду чувствовать себя иначе, но я действительно не знаю. сколько еще я могу вынести.
«Мне сказали, что есть два человека, которые создали эту негативную динамику, и все же я чувствую себя единственным человеком, которого здесь наказывают. Я заперт в своем собственном доме, живу в маленькой паршивой комнате вдали от своих вещей, моих удобств, моей кровати и моей жены, единственного человека, который что-то значит для меня в Денвере. Я живу как цыган…
«До каких пор я буду так жить? Дни очень одинокие. Невероятно тоскливое чувство просыпаться и сразу понимать, что я не дома, и у меня нет ни друзей, ни семьи, с которыми можно было бы поговорить.
.. Я встаю, медитирую, плаваю, иду на работу, ем, поднимаю тяжести, снова медитирую и ложусь спать Умываюсь, ополаскиваюсь и повторяю. отвлечение), но чувствую, что не могу бросить, так как у меня слишком много финансовых обязательств, которые я должен выполнять. Я поражен, что еще не сошёл с ума.
«Я просто хочу, чтобы эти чувства боли и одиночества ушли.»
В то время как Питер глубоко страдал, ведение дневника по электронной почте позволило первоначальным мыслям и чувствам Питера пройти через естественный процесс скорби и исцеления. Точно так же может помочь наличие надежного друга или родственника, с которым можно поговорить. Первый шок от разлуки обычно вызывает реакцию, подобную неверию и боли утраты, которые люди испытывают после внезапной смерти любимого человека. Записи в журнале Питера позволили ему выплеснуть, взорваться и извергнуть свое горе, запустив процесс выздоровления.
Письмо Питера содержало множество идей, которые мы затем обсуждали на его терапевтических сеансах:
«Я хочу подчеркнуть, что мне не нравится чувствовать то, что я чувствую прямо сейчас.
Мне особенно не нравится чувство гнева, которое Я испытываю. Или чувство покинутости».
На наших терапевтических сеансах Питер вспоминал, что в его семье запрещено выражение гнева. Будучи маленьким мальчиком, у которого не было никого, кто бы слушал, когда он испытывал негативные чувства, Питер часто чувствовал себя покинутым.
Ранний жизненный опыт формирует шаблоны для более позднего опыта. Реакция Питера на его нынешнюю ситуацию, следовательно, повторяла чувство покинутости, которое он чувствовал в детстве, чьи родители хотели, чтобы его видели, но не слышали.
«Вчера я хотел почитать роман, который у меня есть дома, и, конечно, дом закрыт, кроме часов, выбранных моей женой. Я мог бы позвонить и договориться о времени, но почему меня всегда ставят в положении, когда я должен о чем-то просить? Это унизительно и кастрирует».
В то время как его текущая ситуация по своей сути расстраивала, Питер снова постепенно понял, что он реагирует через призму реалий своей семьи.
Любящие ответы не давались там свободно. Просить внимания родителей казалось унизительным и кастрирующим.
Прослеживание сильных реакций на текущие жизненные события до их происхождения в более раннем опыте может позволить человеку определить, что ощущалось одинаково тогда и сейчас. Таким образом, исцеляющий вопрос состоит в том, чтобы найти то, что в настоящей ситуации отличается.
Питер понял, что теперь, когда он стал взрослым, у него было больше возможностей, чем в детстве, для решения своих жизненных проблем. В этом заключалась надежда на перемены, указывающие путь к исцелению. Он мог смело просить внимания у своего терапевта. Его жена также не собиралась ставить его в унизительное или кастрирующее положение. Она просто хотела перемен.
Питер обнаружил, что если он захочет поговорить со своей женой, он получит наилучшие результаты, если спросит с позиции самоуважения. Он попытался спросить, не встретится ли она с ним за кофе. Она ответила: «Конечно!» На самом деле низкопоклонство и самоуничижение, которым Питер научился в детстве, были противоположностью того, чего хотела его жена.
Чем увереннее он обращался к ней, тем позитивнее она отвечала.
Запись своих болезненных ощущений помогла Питеру избавиться от постоянных мыслей о них. Написание, а затем беседа со своим терапевтом о своих мыслях позволили ему избавиться от самобичевания в гневе, а также от погружения в жалость к себе.
Питер тем временем постепенно начал находить способы «встать на ноги». Он начал чувствовать себя менее отчаянным и напуганным, двигаясь вперед к более безопасным местам.
Чтобы снова встать на ноги, нужно было восстановить связь со старыми друзьями и установить контакт с новыми, поскольку он преследовал интересы в деятельности, которая ему нравилась. Он присоединился к книжной группе, нашел место с религиозными службами, которое ему понравилось. Он вспомнил спортивные занятия, которые ему нравились в лучшие времена, и снова вернулся к этим занятиям. Постепенно его настроение поднялось.
Почувствовав себя сильнее, Питер почувствовал, что ему меньше нужно разглагольствовать.
Нет необходимости воспроизводить одну и ту же запись снова и снова. Гнев порождает еще больший гнев, и постоянное напоминание себе о том, как плохо он себя чувствует, делало сообщение «немного громче и немного хуже» с каждым разом.
К своему облегчению, Питер стал более позитивно относиться к своей маленькой квартире. Теперь это было похоже на уютное место, чтобы читать и наслаждаться временем в одиночестве. Его одиночество тоже начало уменьшаться до такой степени, что в некоторые вечера он даже предпочитал оставаться дома в одиночестве, чем бегать куда-то с другими, чтобы не утонуть в боли утраты.
Шаг 2: Перечислите жалобы супруга .
В течение многих лет Питер реагировал на жалобы Полетт в его адрес с защитной реакцией. Когда он позволял себе слышать информацию о том, что он делал, что беспокоило его жену, он злился на себя. Слушание ее обострило его волнение и страдание вместо того, чтобы чему-то научиться. Теперь Питер решил, что ему лучше решить ее проблемы, начав с составления списка всего, что он мог вспомнить.
«Информация — сила», — напомнил он себе, чтобы ослабить чувство стыда и вины.
а. Дело. Несмотря на то, что это была всего лишь встреча на одну ночь, он должен был признать, что это действие серьезно нарушило правила их брака.
б. Делал вид, что относится к своей жене как к второсортному гражданину, игнорируя ее большую часть времени и не соглашаясь с тем, что она говорила, когда они разговаривали. Масла в огонь подлили его добрые телефонные разговоры, напротив, с бывшей женой.
в. Отгородившись от нее стеной, погрузившись в море депрессии и жалости к себе из-за своей работы.
Шаг 3: Приведите себя в порядок.
Питер сосредоточился один за другим на каждой из трех областей, в которых он теперь понял, что допустил серьезные ошибки.
а. Извлеченные уроки: Питер записал серию ошибок, которые он позволил себе совершить на пути к сексуальному предательству. Он перечислил, что мотивировало каждый шаг, а также то, что было бы гораздо лучшим ответом на его опасения на каждом этапе пути.
Он определил конкретные ситуационные, мыслительные и чувственные сигналы, запускающие каждый шаг, и альтернативные действия, которые он предпримет в будущем в ответ на каждый сигнал.
Например, в будущем, когда он уезжал по делам и останавливался один в отелях, он заранее планировал, что делать по вечерам: звонить жене, работать за компьютером, читать, смотреть любимые телепередачи. Он НЕ ходил в бар отеля. Если он встречал людей в вестибюле, если знакомыми были женщины, он кратко говорил с ними, а затем прощался. Он ходил ужинать только с друзьями-мужчинами. Если бы к ним присоединялись женщины, он не стал бы вести с ними беседы один на один. Алкоголь, уединение с женщинами плюс одиночество и разорванные отношения с женой были для него опасной комбинацией.
б. Отсутствие позитивных разговоров с женой.
Питер понял, что его жена была права в том, что он избегал разговоров с ней.
Он избегал разговоров отчасти потому, что когда они разговаривали, разговоры, казалось, приводили к спорам.
Упражнения на умение слушать помогли Питеру выявить выработавшиеся у него непродуктивные привычки слушать, которые были основным фактором создания ненужного антагонизма. Обладая более эффективными навыками слушания, он сразу понял, что может сделать тон их разговоров более позитивным.
По мере того, как он видел влияние своих новых навыков слушания, Питер все более добросовестно копался в изучении всего, что мог, из своей книги по навыкам взаимоотношений, рабочей тетради и онлайн-программы. Он понял, что до разрыва отношений не имел ни малейшего представления о том, что такое высококвалифицированная деятельность по поддержанию любовного партнерства. Теперь, когда он понял силу совместного диалога, разрешения конфликтов и навыков эмоциональной саморегуляции, он усиленно занимался каждую ночь, как будто готовился к экзаменам.
в. Депрессивная эгоцентричность.
Оглядываясь назад, Питер мог видеть, что неприятная ситуация, в которой он оказывался каждый день на работе, по вечерам вгоняла его в депрессию.
Его реакция на депрессию заключалась в том, что он все больше погружался в размышления о «бедном я». «Как они могут так несправедливо относиться ко мне? Почему мой начальник не может оценить мои таланты? Я застрял на работе, которая мне не по душе. Я ненавижу работу, которая не подходит, и начальника, который постоянно негативен».
Питер также переключился с «ужаса» по поводу своей ситуации на работе с позиции беспомощной жертвы на позицию решения проблем. Что он мог сделать, чтобы найти более позитивную рабочую ситуацию? Он начал общаться с другими специалистами в своей области, наткнулся на работу, которая показалась ему гораздо более подходящей, подал заявку и на данный момент, скорее всего, получит эту должность.
Депрессия возникает, когда человек чувствует себя беспомощным в какой-либо ситуации. Когда он переключился с беспомощных размышлений на активную позицию решения проблем, мрачное депрессивное облако Питера начало рассеиваться.
Шаг 4: Договоритесь со своим бывшим, что вы тоже хотите развестись со старыми отношениями.
Объясните и покажите своими действиями, что вы хотели бы сохранить партнерство, вы полны решимости радикально изменить поведение в отношениях.
Питер договорился встретиться с женой за кофе. Он принес с собой список всех старых привычек, которые, как он теперь понял, были проблематичными в прежних отношениях. Он также перечислил новые модели привычек, которые он вырабатывал, чтобы заменить старые.
Пока они разговаривали, Питер часто испытывал искушение сказать: «И ты тоже так делаешь!» Он успешно воздержался. Он понял, что его работа заключается в том, чтобы посмотреть, что он может изменить, а не критиковать или давать советы своей жене. Это изменение оказалось для его жены одним из самых убедительных признаков того, что Питер на самом деле ведет себя гораздо привлекательнее.
Шаг 5: Восстановите связь с позиции силы.
Поскольку он чувствовал себя намного лучше благодаря своим новым привычкам решать проблемы и слушать, Питер смог поговорить со своей женой в игривой и увлекательной манере, которая привлекла ее, когда они впервые встретились.
Полетт была приятно удивлена. Она оценила его ясность в отношении ошибочных путей, по которым он пошел. Ей нравилось его видение нового Питера. Ей особенно нравилось то, как он уже действовал по-новому. Она впервые за многие годы почувствовала, что Питер действительно видит и слушает ее, а не заперт в нарциссическом пузыре.
«Теперь я вижу, — объяснил ей Питер, — что в своей депрессии по поводу работы я стал полностью эгоцентричным. друг с другом, мы потеряли нашу сексуальную связь. Я отчаянно нуждался во внимании. Затем я сделал окончательный неправильный поворот, ища сексуального внимания от неверности. Большая ошибка! Я так рад, что теперь я ищу работу, которая будет лучше подходит для меня. Я думаю, что нашел его, и я в восторге от такой перспективы».
«Вы тоже были правы насчет того, как сильно я баловала мать своих детей. Реальность такова, что я боялся ее. Так же, как когда мы были женаты, я всегда пытался уберечь ее от гнева на меня. Когда я был в депрессии, у меня не было позвоночника ни на что.
Эта эпоха тоже закончилась. Теперь, когда она звонит, я получаю информацию о том, кому звонить, когда и где, и все ».
Закрытие перспективы на вопрос «Как мне вернуть бывшего?»
Питер много самостоятельно изучал парные навыки с помощью книг и веб-сайта. В то же время у него был терапевт, который направлял его, когда он чувствовал себя застрявшим, и помогал ему с прозрениями и более глубокими подсознательными изменениями. Может быть полезно найти терапевта, который поможет вам преодолеть кризис такого рода, при условии, что это терапевт, который поможет вам увидеть и исправить ошибки в ваших отношениях.
Также обратите внимание, что терапия практически всегда более эффективна, если пара посещает сеансы вместе. Полетт, после первоначального нежелания, решила также запланировать сеансы с терапевтом Питера. Иногда они встречались с терапевтом по отдельности, а иногда вместе, что помогло им распознать и исправить проблемные паттерны в их предыдущих взаимодействиях.
Когда оба партнера участвуют в процессе роста, шансы на то, что результат будет положительным для них обоих, возрастают.
Убедитесь, однако, что один терапевт работает с вами обоими, если вы хотите увеличить шансы на то, что вы воссоединитесь как пара. Два терапевта, по одному на каждого партнера, почти гарантируют, что отношения прекратятся.
Наконец, вернет ли Питер свою бывшую Полетт?
Когда, если вообще когда-нибудь, они снова сойдутся и насладятся новым браком?
Питер и Полетт согласились, что им нужно еще больше времени, прежде чем они примут окончательное решение о разделении или воссоединении. Полетт опасается ложных надежд. Она хочет быть уверенной, что может быть уверена, что изменения Питера сохранятся, и ее тоже.
Конечно же, каким бы ни было их окончательное решение об отношениях, и Питер, и Полетт чувствуют себя выброшенными из своей спасательной шлюпки и снова обретшими твердую почву. Паника перед разрушительным водопадом сменилась предвкушением более безопасного и солнечного будущего, независимо от того, окажутся ли они на самом деле вместе или порознь.
————————————
Денвер, клинический психолог Сьюзен Хайтлер, доктор философии , выпускник Гарварда и Нью-Йоркского университета, является автором Power of Two , книги, учебного пособия и веб-сайта, которые обучают навыкам общения, которые сохраняют и поддерживают позитивные отношения.
Как вернуть мужа?
Опубликовано Наша команда
Умолять вернуть мужа недостаточно. Вам нужно делать больше. Я ушла от мужа к мужчине, который, как я позже обнаружила, нечестен и оскорбителен. Теперь я понимаю, что действительно люблю своего мужа, который заботлив и надежен. Мой муж говорит, что в конце концов он может захотеть, чтобы я вернулась, но сейчас ему слишком больно, чтобы доверять мне. Я опустошен. Я просто хочу, чтобы этот ужасный эпизод закончился. Как уговорить мужа взять меня обратно? Как ваш муж может вам доверять? Вы не знаете от одной минуты к другой, чего вы действительно хотите.
Хотели бы вы снова заставить его пройти через всю эту боль?
Он достаточно благоразумен, чтобы понять, что вам предстоит еще много взрослеть, прежде чем он сможет доверять вашим обязательствам.
Доверие исходит из последовательного и надежного поведения. Это значит быть вместе достаточно, чтобы знать, что любое обещание, которое вы даете, вы можете сдержать.
Подумайте о слове «вместе». Мы используем такие фразы, как «он действительно вместе» или «она разваливается», чтобы описать людей в разных эмоциональных состояниях. Первое означает, что человек уверен, последователен, надежен и знает, что делает. Последнее означает, что человек эмоционально нестабилен и непоследователен в своих решениях.
Эти термины раскрывают внутреннюю истину. Все мы состоим из различных аспектов. Например, в какой-то момент мы можем быть игривыми и веселыми. В другое время мы можем быть серьезными и замкнутыми. Есть десятки этих аспектов, которые составляют целостную личность.
Когда мы «вместе», эти аспекты находятся в гармонии.
Это означает, что мы осознаем различные части нашей природы и работаем с ними. По сути, мы контролируем себя. Когда мы «разваливаемся», мы не контролируем ситуацию. Различные аспекты не скоординированы. На самом деле они находятся в конфликте и могут взять верх в зависимости от возникших обстоятельств.
Вы не «вместе». Одна часть тебя хотела брака. Другая часть хотела возбуждения дела. Роман не сработал, так что теперь та часть вас, которая хочет урегулировать и обезопасить себя, снова взяла под контроль. Пока эти части не объединены, вы не можете быть уверены в своих чувствах к мужу.
Это колебание от одной крайности к другой является частью внутреннего беспокойства. Правильный мужчина не может вас уладить. Вы должны перестать действовать по своей прихоти и взять на себя ответственность за свои действия.
Вы хотите забыть об этом неловком деле. Но это еще большая ошибка, чем начинать ее с самого начала. Этот «ужасный эпизод» произошел не просто так. Это ваша возможность обнаружить и разрешить эти противоречивые аспекты себя.