Как правильно просить прощения у обиженного мужчины?
В ситуациях, которые женщины оценивают как обидные для мужчины, на самом деле могут проявиться два типа мужской реакции. И женщине полезно всегда понимать, который из двух она наблюдает в данный момент
В ситуациях, которые женщины оценивают как обидные для мужчины, на самом деле могут проявиться два типа мужской реакции. И женщине полезно всегда понимать, который из двух она наблюдает в данный момент.
Реакция первая: мужчине не больно и не неприятно. Он просто считает, что вы делаете что-то неправильно.
Например, вы говорите мужчине: «Ладно уж, без тебя разберусь, занимайся своими делами». Вы сказали это совершенно добродушно, а у него отличное настроение. Но вдруг мужчина смотрит на вас гневно или отчужденно и говорит: «Пожалуйста, относись ко мне уважительно, подобные выражения я больше слышать не хочу, ты делаешь мне неприятно, ты меня очень обидела». Вы чувствуете, что мужчина изображает, играет, вы не понимаете, в чем дело. Интуиция вас не подводит! Мужчина не обиделся на вас, ему не больно, он таким образом старательно показывает вам свое мнение, он вас воспитывает!
Как относиться к этому, решать вам. Конечно, мнение мужчины должно быть для вас важно, пусть он и выражает его, разыгрывая сцену из спектакля. Безусловно, мало приятного в том, что мужчина изображает обиду. Но! Будьте снисходительны.
Хотите знать, что при этом думает мужчина? Например: «Ну почему же она так делает, ведь это неправильно, я же ей уже сто раз говорил. Нет, этого нельзя позволять, а то она привыкнет и установится «порочная практика». Надо обязательно показать ей, что мне это не нравится». Глупо? Конечно, это глупо.
Что делать?
В первую очередь не жалейте мужчину и не поддавайтесь, не кидайтесь к нему с извинениями. Если мужчина увидит, что на вас действует его «игра», он обязательно будет снова и снова использовать свой прием. Тогда все кончится постоянным разыгрыванием сцен, потерей взаимопонимания.
С другой стороны, не надо говорить мужчине: «Не можешь сказать по-человечески?» Обязательно сдержитесь. Ведь сейчас мужчина хочет с вами что-то обсудить, хотя и избрал немного дурацкую манеру общения. Если вы справедливо поймаете мужчину на запрещенном приеме, он скорее всего займет оборонительную позицию и еще активнее станет изображать обиду.
Нужно уверенно и спокойно сказать мужчине: «Я хочу понять, что тебя обижает, чтобы больше не делать тебе неприятно. Пожалуйста, объясни мне еще раз так, чтобы я тебя действительно поняла». Говорить надо спокойно, без фраз вроде «ну не обижайся, пожа-а-алуйста!»
Второй тип реакции проявляется, когда мужчине действительно больно и неприятно. Отличить ее от первого варианта очень просто – свою истинную обиду мужчина как раз пытается скрыть, а не продемонстрировать. Эту реакцию никогда нельзя игнорировать, даже если вы искренне считаете, что ничего обидного не сделали и не сказали. Уважайте слабости мужчины, уважайте его уязвимость. Помните, что боль убивает любые чувства. Привыкнув к чему-то неприятному для себя, мужчина неизбежно теряет часть добрых чувств к вам.
Что делать?
В такой ситуации ваши действия должны быть прямо противоположными описанным выше. В первую очередь надо пожалеть мужчину. В причине его болезненной реакции вы разберетесь позже, а сейчас нежно извинитесь перед ним, обнимите его, даже если он обиженно отстраняется. Покажите, что вы чувствуете свою вину, даже если представления не имеете, что именно его обидело.
Так вы поможете мужчине вновь обрести нормальное, жизнерадостное состояние. Только после того, как вы убедились, что мужчина успокоился, осторожно спросите его, как, по его мнению, вам лучше было бы вести себя. Именно попросите о совете. Иначе мужчина подумает, что вы изображали чувство вины, даже не зная, в чем виноваты, и решит, что вы неискренни.
В результате обида только усилится.
Елена Добробабенко, популярный психотерапевт, открывает тебе секреты и действенные приемы общения с мужчиной
Стихи как попросить прощение у парня
Психолог Мария Гровченко/ автор статьи
Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.
Содержание
- Стихи с извинениями любимому
- Стихи — прости меня, любимый мой
- Стихи о прощении любимому парню
- Попросить прощения у мужчины в СМС своими словами
- Стихи с извинениями любимому
- Трогательные извинения парню
- Короткие SMS-извинения «Прости» мужчине
- Ключи темы
Стихи с извинениями любимому
Прости, любимый! Я ошиблась..
Прости, забудем этот случай!
Ты прав, а я с дороги сбилась..
Прости, ведь ты мой самый лучший!
Прости, любимый, будь со мною.
Я искуплю свои ошибки.
Ведь ты назначен мне судьбою!
Так одари меня улыбкой!
Прости меня, любимый мой,
Я виновата пред тобой.
Ты знай, что я тебя люблю,
Но помириться не могу.
Хочу с тобою быть всегда,
Не расставаться никогда.
Ведь ты мне дорог, милый мой,
Прости меня ты, дорогой.
Я виновата, признаюсь,
Но что же делать — я не знаю.
Но хоть о скалы разобьюсь,
Прощенья мне уж будет мало.
Но все ж надежда есть пока,
Что ты простишь меня, любимый.
О, как же я была глупа,
Что тот поступок совершила!
На душе моей иголкой колит
Чувства сильные мне не дают покоя
Больно мне не меньше чем тебе
Поверь мне.
Я раскаялась, прошу прощения.
Больше я себе такого не позволю.
Осознала я свои ошибки.
Только об одном мечтаю сильно.
Лишь бы ты простил меня любимый.
Я боль тебе большую причинила,
Хоть знаешь, я тебя всегда любила.
Всё это сделала, любимый, не со зла,
Я о последствиях тогда не поняла.
Прости, любовь моя, за мой поступок,
Хоть мост доверия сейчас и хрупок,
Надеюсь всё же получить прощенье,
А потому сейчас я приношу все извиненья.
Давай поссоримся, но наоборот,
Я признаю свою неправоту,
Ты мой любимый, дорогой,
И очень сильно я тебя люблю.
Прости, не обижайся на меня,
Прошу, ты извинения прими,
Тебе клянусь, любимый обещаю,
Что больше так не буду, ты пойми.
Прости, ну хватит уже дуться,
На девочку хорошую, свою,
Пора все позабыть давно обиды,
Закончить нашу странную войну!
Милый мой, прости, прошу,
Я так больше не могу,
Вся уже я извелась,
И тревога началась.
Жду тебя одна, скучаю,
О тебе одном мечтаю,
Позвони, прости меня,
Очень я люблю тебя.
Лучший ты на свете парень,
Ты любовь, цветочки даришь,
Без тебя я не могу,
И прощения прошу!
Извини меня, любимый, извини, прошу тебя.
То, что я тебе сказала — я сказала сгоряча.
И теперь себя караю, места я не нахожу,
За тобою я скучаю и по сильному плечу.
Ты же знаешь, что всегда я загораюсь, как свеча,
Но потом я быстро таю, не оставлю и следа.
Так прости меня, любимый, ты пожалуйста, скорей,
Жду тебя сегодня в гости, приходи ты поскорей!
Я обиду тебе нанесла,
Переживания принесла,
Ты прости за грубость слова…
Я для тебя на многое готова.
Ошибки своей не повторю,
Страданий больше не допущу.
Я ценю тебя, верный, родной,
Самый любимый парень мой!
Мне жаль, что мы поссорились,
Ты сердишься, я видела.
Я и сама расстроилась,
Что я тебя обидела.
Пожалуйста, прости меня!
Давай с тобой увидимся!
Мне всё не мило без тебя.
Когда же мы помиримся?..
Не понимаю, почему
Вдруг разозлилась и вспылила.
Но за недолгий глупый гнев
Уже с лихвой я заплатила.
Ведь я обидела тебя,
Того, кто мной любим безмерно.
Я верю, ты меня простишь,
И больше я не буду скверной!
Прости меня любимый,
Прости мой дорогой!
Прости за все обиды,
За то, что не с тобой,
Прости за то, что было,
Прости, прошу тебя!
Прости, что не ценила,
Прости, прости меня!
Не уходи тебя я умоляю…
Я жить не стану если счастье потеряю.
Мне смысла нет иди вперед одной.
Прости меня за все родной.
Прости, я глупо поступила,
Прости меня сто раз подряд,
Поверь, я никого так не любила,
А обижаю в первый раз.
Незнаю ревность или гордость
Заставили меня солгать
Но обещаю, что не буду
Такого больше повторять!
Прости, прости, опять со мной проблемы,
Мне хочется всего, терпения же нет.
Сказала что-то про тебя
И сотни раз жалею я об этом.
Люблю тебя, прощения прошу
За все слова, нелепые и горькие,
За все, что сказано в сердцах,
Прошу тебя, люблю, прости…
Сколько слез я пролила,
По своей вине.
Парня подвела, —
Того, кто дорог мне!
Зачем так неразумно
Поступила я?
Тебе сижу, реву я
Без парня, без тепла!
Как попросить прощения,
Как передать ему,
Что поняла, что ветрено
Отныне так не поступлю!
Болит сердечко горькое,
Забыв про стыд и страх,
Бегу сказать парнишке,
Что да, я не права!
Надеюсь, все наладится,
Надеюсь, он поймет,
Что я люблю, и нравится
На Свете только Он!
Мой любимый, мой родной,
Ты прости меня скорей.
Пожалей меня немного,
Обними и обогрей.
Никогда тебя не буду,
Больше сильно обижать.
Только ты скорей любимый,
Поспеши меня прощать.
Стихи — прости меня, любимый мой
Ты прости меня, любимый,
За то, что ветрена порой бываю,
За то, что на твои слова любви
Я лишь одной улыбкой отвечаю.
Ты для меня — надежда и опора,
Ты нужен мне, как парус кораблю!
Прости еще раз, и пойми, что в этой жизни
Лишь одного тебя так сильно я люблю!
Давай забудем нашу ссору,
Все те слова и оскорбленья,
Прогоним прочь мы тень раздора,
Попросим искренне прощенья.
Давай стараться быть мудрее
И не таить обиды зло,
Давай друг к другу быть добрее,
Дарить и ласку, и тепло!
Мне стыдно за свои упреки,
За желчь в язвительных словах,
Не будь сейчас ко мне жестокой —
Раскаиваюсь, я неправ.
И вот она совсем одна
Идет по городу чужому,
Здесь есть семья, здесь есть друзья,
Но нет его, того родного,
Кому она б сказать могла,
Что у нее сейчас на сердце,
Но всем, похоже, наплевать,
А ей так хочется согреться,
Прижаться к милому плечу,
Всплакнуть и попросить прощения.
Лишь потому она напишет
Ему опять стихотворение.
Я живой человек и могу ошибаться:
Все вышло так глупо и в этот момент.
Одно лишь, за что могу сильно бояться —
Что ты не простишь этот мой инцидент.
Прости меня. Знаю, что я виновата.
Понятна вся боль, что тебе принесла.
Достаточно мне одного только взгляда,
Почувствовать чтобы: простима вина.
Любимый мой, прости меня!
Не специально это!
Очень прошу только тебя
Ответь! Я жду ответа!
Обидеть вовсе не хочу,
Ведь так люблю безумно!
Об этом я не промолчу,
Ведь это неразумно.
Прости, любимый, извини!
Я очень сожалею!
Ты как захочешь, позвони,
Я ждать тебя умею!
Друг другу нужно в паре доверять,
Иначе наш корабль любви потонет скоро,
Нельзя за мелочи с издевкой попрекать,
Ведь слово за слово и вот уже мы в ссоре.
Прости меня, родной, за все слова,
Что я в порыве зла наговорила!
Я признаю, была я неправа,
Раскаиваюсь в том, что натворила.
Стихи о прощении любимому парню
Как простить, когда сердце плачет?
Тяжким грузом обиды пуд…
Я люблю, не могу иначе,
Не порвать этих сладких пут.
Мой любимый, простить — и ладно,
И гори все оно огнем!
Только ссориться вновь не надо,
Нам ведь лучше с тобой, вдвоем!
Ты способен любить,
Как никто на земле!
Значит, сможешь простить
И довериться мне!
Значит, сможешь понять:
Отношенья нужны!
В этой жизни прощать
Мы друг друга должны!
Дорогой, без тебя
Очень сильно грущу,
Будет время, и я
В этом мире прощу!
Повернуть время вспять
Ты, конечно же, рад.
Правда, нужно прощать,
Без оглядки назад!
Не стоит больше извиняться,
Простила я тебя давно,
Но все же стоит исправляться,
Если нам уж не все равно.
Любовь помирит нас с тобою,
Но важно впредь не повторять
Ошибок, что станут виною,
Соблазнов, что не устоять.
Вдвоем нам легче в жизни этой,
Любовь сердца соединит
И сделает наш мир планетой,
Что все на свете нам простит.
Я люблю, я умею простить
И в ответ жду любви и прощенья.
Ты пойми, ни одно прегрешенье
Нас не сможет с тобой разлучить!
Будь ко мне снисходителен, нежен.
Я ошибки исправлю, поверь!
Дорогой, что нам делать теперь?
Жаль, что этот конфликт неизбежен!
Только надо учиться прощать,
Чтобы вместе пройти путь-дорогу,
Надо, милый, хотя б понемногу,
Но друг другу во всем уступать!
Улыбка твоя мне снится опять,
Быть рядом мечтаю всем сердцем,
Прекрасно, что ночью могу я мечтать,
Как в дом твой открою дверцу.
До встречи мы дни устали считать,
А любовь моя так необъятна!
Мне хватит сил, что бы счастье ждать —
Вернуться к тебе обратно!
Не стоит раскачивать лодку,
Ходить без цветов на концерт,
И с пивом размешивать водку
Не самый хороший рецепт.
Не стоит прощать оскорбленья,
Измену и глупую ложь.
Минуты считать и мгновенья,
Но ты как всегда не придешь.
Я все поняла и простила.
Но как же тяжел этот крест!
И ждать мне уже не по силам,
Когда тебе врать надоест!
Попросить прощения у мужчины в СМС своими словами
- Не сердись на меня, любимый, извини, если нечаянно обидела тебя. Прошу, подари мне снова свою улыбку, и я сделаю все, чтобы ты стал самым счастливым и больше никогда не грустил.
- Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на обиды! Прошу прости меня!
- Прости пожалуйста! Мне жаль, что так вышло. И это, действительно, было без злого намерения с моей стороны. Наши отношения очень важны для меня. И я хочу, чтобы никакие обиды и разногласия не могли встать между нами. Больше всего сейчас хочу помириться с тобой!
- Причина нашей размолвки ничтожна, по сравнению с чувствами к тебе, принимая всю свою неправоту, обещаю, постараться избежать в дальнейшем, повтора подобной ситуации. Люблю тебя.
- Я хочу, чтобы ты простил меня, а я впреть буду думать, прежде чем, что то делать. Ведь все что мне важно в жизни сейчас это ты. Ты мое будущее! Ты тот самый мужчина который встревожил мое сердце!
- Любимый, давай позабудем все нелепые обиды, и эту ссору оставим в прошлом. Я знаю, что во всём виновата только я одна, и поэтому прошу у тебя прощения. Я люблю тебя очень нежно и трепетно, и всегда тобою буду дорожить. Прости меня, мой любимый, я обещаю, что больше никогда этого не повторится.
- У меня было достаточно времени на размышления, чтобы понять свою ошибку и вину. Я искренне прошу прощения и надеюсь, что твоё сердце сумеет растопить лёд глупой обиды. Я обещаю — такого больше не повторится, ведь для меня очень важно, чтобы у нас всё снова было хорошо.
- Боюсь сказать тебе это в лицо. Просто знай, я очень переживаю о том, что могла тебя так обидеть. Я этого не хотела. Звучит банально, но, действительно, так получилось. Прости меня, если веришь мне. Поговори, пожалуйста, со мной.
- Дорогой, ну прости меня за это недоразумение! Это снежная лавина переменчивого настроения накатила на меня! Обещаю, что буду примерной девочкой и обязательно исправлюсь в дальнейшем!
- Я тебя обидела, принесла боль в душу твою, печаль — в твои глаза, тоску и обиду — в сердце, прости меня. Я тысячу раз готова просить прощение. Позволь мне своей любовью излечить все твои раны, поцелуями высушить слезы, нежностью отогнать обиду и боль.
- Дорогой, сделай мне шаг навстречу. Протяни руку прощения и взаимопонимания. Я споткнулась о свою ошибку, а теперь лежу и плачу. Мне без тебя не подняться… Пожалуйста, извини и помоги встать…
- Мой самый любимый человек на свете, прошу не сердись. Твое равнодушие убивает меня, я не могу ни дышать, ни жить. Если бы ты мог заглянуть в глубину моего сердца, то непременно увидел бы море, наполненное водой сожаления. Правда, мне очень жаль, прости!
- Мои извинения не принесут тебе долгожданного успокоения, но все же — прости! Я чувствую безумные муки совести. Мне стыдно за совершенный поступок, за боль, причиненную тебе, за последствия моей выходки.
Стихи с извинениями любимому
Прости меня, мой дорогой,
Прости, что случилось с тобой.
Я больше так не поступлю,
Сильно-сильно тебя люблю.
Глупые девушки ошибки совершают,
А мудрые парни их прощают.
Так и ты прости меня,
Ты — мой мир, моя судьба.
В душе я верю, ты меня простишь.
И я бываю где-то не права.
Я знаю, тоже ты сейчас грустишь,
Но как найти мне нужные слова?
Обиды, говорят, таить нельзя.
И я тебя прошу, меня прости.
Прижми к себе и нежно обними,
И снова всей душой меня люби.
Мы с тобою, дружим очень,
И со мной всегда ты рядом,
Ты опора, ты награда
Предоставленный судьбой.
И бывает иногда,
Я бываю неправа.
Ты прости мои ошибки,
Ты прости меня мой парень.
Прошу простить, меня мой милый.
Была к тебе я холодна.
Мои ошибки нежность скрыли.
Осталась я теперь одна.
Прости меня и все забудь.
Я готова исправить это.
Нас ждет с тобой долгий путь,
Твое прощение в сердце где-то.
Ну ты же знаешь мой характер.
Ты за него меня прости.
К тебе направлю свой фарватер,
Чтоб извиненья принести.
Ну глупо было, что тут скажешь!
И совесть мучает меня.
Теперь так трудно все исправить,
Но знай, что я корю себя.
Извини меня…
Ну, что же:
Сделала не то,
Похоже,
Натворила, признаю,
Но тебя я так люблю!
Потому прошу простить
И молчаньем не казнить…
Извини меня, родной,
Давай встретимся с тобой!
Извини, любимый, я случайно,
Не хотела я тебя обидеть,
Я люблю тебя просто бескрайне,
Улыбнись, хочу твой смех увидеть.
Прости меня, и не сердись,
Дай мне один лишь шанс.
Ко мне в объятия вернись,
И не испорчу свой аванс.
Ты сердишься напрасно. Не сердись!
И в мыслях не бывало никогда
Тебя расстраивать и чем-то огорчать.
Прости меня! Обиды — ерунда.
Как выпросить прощенья у тебя?
Я вовсе не хотела ссоры этой.
Давай скорей помиримся, ведь я
Люблю тебя, ты мне дороже света.
Не таи, прошу, обиды,
Ты за резкие слова,
Я отлично понимаю,
Что была я неправа,
Что со зла наговорила
Всяких глупостей тебе,
А теперь я извиняюсь,
Так прислушайся к мольбе!
Обуздать свой нрав сумею,
Только помоги чуть-чуть,
Ты прости меня скорее
И обиду позабудь!
Извини за обидные поступки,
Извини за обидные слова,
И сейчас, я курю эту трубку.
Вспоминая тебя иногда.
Я любила тебя очень сильно,
Но сложилась иначе судьба.
Я уехала в другой город,
Я уехала, без тебя.
Я хочу, чтобы ты меня понял,
Что тогда, ты был ни причем,
Просто в жизни такое бывает,
Извини, и не думай о том.
Прости, любимый, не права
Была тогда с тобой, я каюсь.
И мои колкие слова
Меня же бьют. Тебе признаюсь,
Что не хотела сделать больно,
Обидеть или же задеть.
Сама собой я недовольна
Не в силах я уже терпеть
Тоску и горькую разлуку.
Скучаю по тебе, родной.
Прости и дай мне свою руку,
Всегда будь рядышком со мной.
Я бываю не права.
Свойственно порой
Сердцем думать мне сперва,
А надо головой.
Я бываю не права.
Ты меня прости.
И забудь моя слова,
Обиды отпусти.
Я бываю не права.
Не сердись, молю.
Ты терпи меня, родной,
Я ж себя терплю.
Прости меня, о, мой хороший!
Мой нежный, прости сейчас.
Твой свет прекрасных глаз —
Он согревает душу.
Я пред тобою виновата —
Наговорила сгоряча.
Прости за глупые слова!
Ведь мне ты очень дорог.
Так мало опыта у нас…
Вот умудрились разругаться.
Сумей простить, сумей понять,
Я так боюсь с тобой расстаться!
Хочу увидеть вновь тебя,
Чтобы обнять, поцеловать.
И заглянуть в твои глаза
И никогда не отпускать!
Трогательные извинения парню
- Не знаю, могу ли я расчитывать на твое прощение, но только поверь, я совсем не хотела тебя обидеть. Все вышло ужасно глупо и неправильно. Прости меня, пожалуйста. Давай больше никогда не будем с тобой ссориться. Мне очень плохо без тебя и твоей улыбки.
- Мои извинения не принесут тебе долгожданного успокоения, но все же я чувствую безумные муки совести. Мне стыдно за совершенный поступок, за боль, причиненную тебе, за последствия моей выходки. Мне хочется верить, что ты в будущем простишь меня и снова научишься мне безоглядно доверять.
- Так нехорошо вчера получилось, я просто не могу себя простить за то, что обидела тебя. И самое ужасное, что обидела не заслуженно. Я прошу у тебя извинения и надеюсь на прощение. Я знаю, что у тебя самое доброе сердце, самый ангельский характер. Мне так хорошо с тобой и я даже в мыслях не могу представить, что из-за этой глупости смогу потерять тебя. Прости меня, мой ласковый и самый любимый человек на свете. Пусть наша ссора будет, как самый страшный сон. Давай проснёмся вместе из этого кошмара и наяву у нас всё будет прекрасно, как прежде.
- Мой добрый, ласковый и самый прекрасный человек на свете. Я так горжусь, что ты у меня есть. Ты всегда поддержишь, меня в трудную минуту, дашь дельный совет или просто скажешь нежные слова. Я хочу попросить у тебя извинения за мой необдуманный поступок. Я знаю, что очень обидела тебя своим недоверием. Я во всём виновата, и прошу тебя, прости, мой любимый. Пусть наша ссора забудется навсегда. Дай мне, пожалуйста, ещё один шанс, чтобы исправить свою ошибку. Я знаю, ты у меня самый лучший, и простишь меня обязательно.
- Говорят, жизнь прожить, не поле перейти. И это верно. Ведь всякое случается на жизненной ниве. Иногда, даже простые слова, могут обидеть человека до глубины души. Милый, я прошу у тебя прощения, я не хотела тебя обидеть, но что вышло, то вышло. Обещаю, больше такое не повторится. Я очень ценю наши с тобой отношения, и надеюсь, что ты меня простишь. Ты самый лучший во всём мире, ты мой самый главный из мужчин, добрый и нежный. Я безумно люблю тебя, и очень хочу быть с тобой вместе всю жизнь.
- Сегодня у тебя совсем нету настроения, ты не улыбаешься и как прежде не шутишь. Вся причина только во мне и я осознаю это. Я обидела тебя сегодня, принесла тебе незаслуженную боль. Прости меня, пожалуйста, мой любимый и единственный. Мне так стыдно за свой поступок, но назад уже ничего не вернуть. Теперь нужно лишь заслужить твоё прощение. Милый, давай забудем всё плохое и помиримся снова. Я обещаю, что никогда больше такого не повторится. Поверь мне, пожалуйста, мой хороший.
- Я столько глупостей наделала. Особенно в последнее время. Надеюсь, ты извинишь меня.
- Мои поступки продиктованы страхом потерять тебя навсегда и ревностью. Я безумно тебя обожаю, постараюсь перед высказываниями подумать несколько раз, чтобы не причинять тебе никогда боли. Приношу извинения за оскорбительные слова и хочу попросить прощения за обиду, нанесенную моим неприемлемым поведением.
- Любимый! Ты — единственный человек, который меня понимает и принимает. Я благодарна небесам, что подарил мне такого человека как ты — с прекрасной душой, которая умеет по-настоящему любить и прощать. Прости за то, что ранила твое сердце неосторожным и острым словом. Обещаю вылечить твои раны и исцелить нежностью и заботой.
- Существует такое мнение, что прощение – это признак духовной силы человека. Прошу тебя – прости меня за то, что доставила тебе неприятности, за обиды, за полное горечи сердце, за необдуманные слова и поступки, которыми я ранила так глубоко, даже не задумываясь. Прости, я ведь знаю – ты сильный!
- Искренне прошу у тебя прощения за те неудобства, что доставляю тебе. Поверь, мне очень стыдно за свою беспомощность и назойливость. Как-то не подумалось, что у тебя и так своих проблем хватает, а я ещё гружу… Обещаю тебе непременно исправить ситуацию, а также напоминаю, что если тебе будет нужна моя помощь, ты всегда можешь ко мне обратиться! И ещё раз — прости меня.
- Милый мой, родной, добрый и самый любимый человечек на всей планете, я безумно сожалею обо всех высказанных словах, но знай, я никогда не перестану извиняться перед тобой. Постоянно буду рядом, помогу в каждой сложной жизненной ситуации, чтобы навсегда стереть с твоих глаз непрошеные слезинки.
- От всего сердца прошу у тебя прощения за то, что причиняю тебе неудобства и рушу твои планы. Мне правда очень стыдно за это. Уверяю тебя, что непременно постараюсь как-то загладить свою вину, и рассчитываю на твоё понимание! Извини, пожалуйста, что так всё получилось.
Короткие SMS-извинения «Прости» мужчине
- Я знаю, что хоть ты и сердишься, но все равно ты долго не сможешь на меня злиться. Мы ведь с тобой как единое целое, как один механизм. Мы друг без друга ведь не сможем! Ты для меня наверное дороже меня самой! И поэтому я иногда и делаю глупости! Но ты прости меня ладно?
- Я была не права, извини, любимый — эти слова не устану повторять тысячу раз, ведь мое сердце разрывается от того, что обидела тебя, такого родного, такого любимого. Обещаю не допустить больше твоей обиды и сделать тебя счастливым.
- Котенок, а если мы просто забудем обо всем, что произошло и начнем писать историю наших отношений с нового, еще неиспачканного листа.
- Мне горько от того, что горько тебе. От того, что ты теперь из за меня грустишь. От того, что я не подумав ляпнула тебе такую глупость. Извини, пожалуйста, любимый. Ведь все, что есть у меня — это ты!
- Милый мне так хорошо с тобой, и я даже в мыслях не могу представить, что из – за этой глупости смогу потерять тебя. Прости меня, мой ласковый и самый любимый человек на свете. Пусть наша ссора будет, как самый страшный сон. Давай проснёмся вместе из этого кошмара, и наяву у нас всё будет прекрасно, как прежде.
- Зайчик прости меня, мне искренне жаль, что так получилось. Моя душа не находит покоя, и сердце грустит без тебя. Пускай обида растворится, и больше никогда не будет у нас ссор и раздоров. Пусть будет только радость, понимание и взаимная поддержка.
- У меня было достаточно времени на размышления, чтобы понять свою ошибку и вину. Я искренне прошу прощения и надеюсь, что твоё сердце сумеет растопить лёд глупой обиды. Я обещаю — такого больше не повторится, ведь для меня очень важно, чтобы у нас всё снова было хорошо.
- Любимый! Ради тебя готова я на многое, могу изменить себя и сделать мир чудесным вокруг тебя. Прости, что я ненароком тебя обидела. Я всей израненной душой раскаиваюсь и хочу скорее забыть об этом поступке.
- Скажи мне, что нужно сделать, чтобы ты простил меня? Мне очень жаль, что так всё вышло. Я мечтаю вернуть всё обратно. Хочу засыпать, уткнувшись в твоё плечо, просыпаться рядом, снова готовить тебе завтраки, часами болтать по вечерам, ласкать тебя и просто наслаждаться счастьем быть с тобой. Если бы можно было повернуть время вспять, я бы никогда не совершила тех ошибок…
- Прости, если это возможно, потому что моему раскаянию нет предела. На душе у меня неспокойно, а совесть уже просто обглодала сознание, напоминая о силе моей вины. Я, возможно, недостойна быть прощенной тобой. Но знаю, как ты великодушен.
- В моей жизни есть самый замечательный мужчина на свете, и это ты. В моей жизни есть самый лучший друг, и это ты. И я всегда могу опереться на твое сильное плечо. Как я могла тебя обидеть… Прости меня, ведь в моей жизни есть самый великодушный, всепрощающий, добрый и милый мужчина, и это ты, мой любимый.
Ключи темы
1. стихи с извинениями любимому
2. стих с извинениями любимому
3. стихи прощения у любимого
4. стихи любимому мужчине после ссоры
5. стихи любимому о прощении
6. попросить прощения в стихах у мужчины
7. стих прощения у любимого
8. стихи о прощении любимому
9. стихи прощение у парня
10. стихи любимому прости меня за мой характер
11. стих прощение у любимого
12. прощение в стихах любимому
13. стих любимому о прощении
14. стих любимому прости за обиды и ссоры
15. стихи прости меня любимый за обиду
16. стихи прошу прощения у любимого
17. стих прости меня любимый
18. прости меня любимый стихи
19. стих о прощении любимому
20. прости меня стихи любимому
5 шагов, чтобы попросить прощения.
Извинения важны. Без них (и последующего прощения, конечно) Кори и Топанга не смогли бы перерасти свои отношения в брак в Мальчик познает мир , Мередит и Дерек не прошли бы дальше первого сезона Анатомия страсти , а Блэр и Чак никогда бы не вернулся друг к другу в сериале «Сплетница ». Мы бы, конечно, проклинали богов телевидения за такие разочаровывающие шоу. И что еще более важно, наши собственные отношения рухнут еще до того, как мы сможем быть уверены, что они официальные. Но, увы, извинения эффективны, и прощение возможно, если вы последуете моему совету в своем подходе к извинениям. Вот 5 шагов к тому, чтобы попросить прощения, которые, если им следовать, обеспечат наилучший возможный результат в любой щекотливой ситуации:
1) Будьте искренними.
Если вы хотите прощения и собираетесь извиниться, будьте искренними. В противном случае сохраните свои усилия (или их отсутствие). Каждый раз, когда мы с братом спорим, он начинает смеяться, потому что считает забавным, когда я злюсь. Когда он поймет, что не прав, он попытается сдержать смех и извинится передо мной. Но знаете, к чему это приводит? Дальнейший гнев с моей стороны, продолжающийся смех с его стороны и полная перезагрузка всего боя. Все разрешится только тогда, когда я перестану позволять своему гневу взять верх надо мной, а он перестанет провоцировать меня своим смехом и искренне извинится за то, что расстроил меня. Вы должны искренне чувствовать себя плохо и выразить это в своих извинениях за то, что кто-то серьезно задумался о том, чтобы простить вас.
2) Признавайте свои ошибки.
Вы никогда не сможете по-настоящему заслужить прощение, если не признаете свои ошибки. Вы должны взять на себя ответственность за то, что вы сделали неправильно, и показать другому человеку, что вы понимаете, что все испортили. Общение было большой проблемой в моих прошлых отношениях. Мой бывший был полной противоположностью открытой книги: он предлагал только необходимые детали или вообще ничего. Это звучало правдой, когда дело дошло до признания ошибок и просьб о прощении. Однажды ночью мой очень надежный друг сказал мне, что мой бывший мне изменил. Зная, что именно произошло, я прямо спросил его, правда ли это. Он отрицал это. Потом признался в этом. Но он с легкостью стал говорить правду, принимая на себя ответственность по крупицам за раз. Можно с уверенностью сказать, что он мой бывший не просто так. Вместо того, чтобы жить в состоянии отрицания, признайте свои ошибки, чтобы человек мог подумать о том, чтобы предпринять шаги, чтобы простить вас.
3) Понимать чувства человека.
Вся причина, по которой вы попали в эту передрягу, в том, что вы допустили ошибку. Поэтому, даже если вы расстроены или жалеете себя, вам нужно ставить чувства другого человека на первое место. Поймите, злятся ли они на вас, примите, если им нужно от вас личное пространство, и позвольте им выговориться, если они хотят обсудить с вами свои чувства. По сути, теперь ваша задача — удовлетворить их потребности и убедиться, что они настолько хороши, насколько это возможно, учитывая обстоятельства.
4) Используйте изобретательность.
Чувствуете себя смелым и думаете, что вам может понадобиться немного удачи на вашей стороне? Сделайте большой жест. Встаньте у их окна, а у вас над головой ревет бумбокс. Спойте им серенаду на трибунах перед всей школой. Появитесь в их доме посреди ночи, бросая камни в их окна, пока они не согласятся поговорить с вами. Я не говорю вам, чтобы вы заставили их принять ваши извинения, но поддержание менталитета «я не приму отказ в ответ» в сочетании с впечатляющим выступлением определенно может убедить их. Это определенно сработало для Джона Кьюсака в Скажи что-нибудь и Хит Леджер в 10 вещей, которые я ненавижу в тебе.
5) Будьте уважительны.
Мы уже немного коснулись этого, но лучшее, что вы можете сделать, — это уважать человека — его чувства, его процесс прощения и его окончательное решение. Нет определенного способа, которым они должны себя чувствовать или реагировать, все зависит от сложившейся ситуации, от того, как они ее рассматривают, и от того, как вы к ним относитесь после этого. Если вы проявите к ним это уважение, искренне признаете свою ошибку и даже рискуете опозориться перед другими людьми из-за их прощения, вы можете получить его.
6 шагов к искреннему извинению
Вы нуждаетесь в прощении, но не знаете, как сделать искреннее извинение , которое действительно вдохновит вашего партнера простить вас?
Возможно, доверие в ваших отношениях было подорвано чувством предательства, обиды или обиды в результате того, что вы сделали?
Хорошей новостью является то, что исследователи изучили прощение и обнаружили способ извиниться, что вдохновляет на прощение и восстанавливает доверие после предательства.
Новые исследования показывают, что прощение — это гораздо больше, чем вездесущая фраза «Прости».
Неважно, совершили ли вы что-то большое (например, мошенничество) или что-то мелкое (например, забыли о свидании на годовщину ужина).
Важно то, что чувствовал ваш партнер , когда вы делали то, что делали, и что это означает сейчас в отношении его способности доверять вам и чувствую себя в безопасности рядом с тобой.
Если вы не извинитесь эффективно, эмоциональные раны вашего партнера будут гноиться до тех пор, пока не возникнет обида, которая вгонит непоколебимый клин между вами обоими.
ЕДИНСТВЕННЫЙ ВИД ИЗВИНЕНИЙ, КОТОРЫЙ РАБОТАЕТЕдинственный вид искренних извинений работает тот, который:
- восстанавливает доверие между вами обоими.
Все, что меньше, — пустая трата времени, потому что, пока рана вашего партнера не заживет, он не будет чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы снова открыться вам.
НОВАЯ НАУКА ПРОЩЕНИЯЧем больше я изучала прощение и экспериментировала с ним в своем браке, тем больше убеждалась в следующем:
Понимание страха вашего партнера восстановление подорванного доверия.
Большинство семейных психотерапевтов не осознают, что гнев и негодование, возникающие после обмана доверия, обычно скрывают более уязвимую эмоцию:
СТРАХ.
Чаще всего…
- страх, что единственный человек, на которого мы рассчитываем , прикроет нашу спину (это вы), — нет.
- страх, что единственный человек, на которого мы надеялись, примет нас такими, какие мы есть, думает, что нас недостаточно.
- страх, что единственный человек, о котором мы мечтали будет цепляться за , бросит нас.
- страх перед единственным человеком, которому мы доверяем позаботьтесь о нас, когда мы не сможем , не будем.
Вы заметили общую нить, связывающую все эти страхи вместе?
ПОДДЕРЖКА и ЗАЩИТА.
Вы можете думать о каждом из этих страхов как о версии «Боюсь, что не могу рассчитывать на вашу поддержку и защиту».
Пока вы не успокоите эти страхи в своем партнере, настоящего и осмысленного прощения не произойдет.
Почему?
Потому что каждый из этих страхов закодирован в мозгу вашего партнера (в его миндалевидном теле) как возможная угроза выживанию.
Если бы вы были бушменом и ваш партнер не прикрывал вас, вы (и ваши дети) могли бы быть съедены львом и буквально умереть.
Наш мозг эволюционировал, чтобы обеспечить наше выживание. Вот почему эти страхи «поддержки и защиты» бессознательно закодированы в каждом из нас как угроза выживанию.
И пока ваш партнер воспринимает вас как возможную угрозу для своего выживания, он не будет чувствовать себя в безопасности рядом с вами. Они могут даже не знать, почему чувствуют себя небезопасно рядом с вами.
Тогда вместо того, чтобы открыться, их защитные стены останутся прочно воздвигнутыми вокруг их сердца, закрывая доступ к нему.
Чтобы ваше извинение было эффективным, оно должно перевести бессознательное восприятие вашего партнера из категории «угроза» в категорию «безопасно».
ПОЧЕМУ «ПРОСТИТЕ» НЕ РАБОТАЕТПредположим, например, что вы забыли ужин в годовщину свадьбы… ваш партнер не смог простить.
С той ночи отношения между вами изменились.
Этот ужин символизирует вашу преданность друг другу.
Бессознательно этот ужин является ежегодным доказательством того, что ваш партнер должен знать, что вы любите его и заботитесь о нем.
Этот ужин значит все, потому что он убеждает их, что вы все еще заботитесь о них.
Так что, когда вы их встали (возможно, из-за чрезвычайной ситуации на работе), это было БОЛЬШОЕ дело.
Они злятся и чувствуют себя преданными…
И под своим гневом они могут скрывать бойтесь что вам на них наплевать.
Джудит Херман, профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы, говорит, что травматические раны особенно серьезны, когда они связаны с
Как забывание обеда может быть нарушением человеческих отношений?
Потому что этот ужин представлял доказательство важности вашего супруга для вас, а вы забыли. Конечно, вы не забыли намеренно, но это не имеет значения.
Под внешним разочарованием, возможно, ваш партнер чувствует покинутого – его чувство эмоциональной безопасности разрушено.
Как они могут доверять вам, что вы ставите их на первое место (демонстрация вашей поддержки), когда это действительно важно, если вы даже не можете вспомнить простой юбилейный ужин?
Они не могут — по крайней мере, до тех пор, пока вы не извинитесь таким образом, чтобы исцелить их боль и восстановить их доверие к вам.
Регулярно я слышу, как мои клиенты пытаются извиниться примерно так:
«Я извинился, хорошо!!! Сколько раз
мне нужно это сказать, чтобы ты мне поверил???
Конечно, такого рода извинения даже отдаленно не эффективны…
Отчасти потому, что произнесение «Извини!» не говоря о том, о чем вы сожалеете, это все о вас, а не о вашем партнере.
Говоря «Извини!» можно интерпретировать как эгоистичный поступок, направленный на то, чтобы ваш партнер успокоился, не беря на себя ответственность за то, что вы сделали.
По крайней мере, ваши извинения должны касаться вашего партнера, а не вас.
Как превратить эгоистичное извинение в извинение за своего партнера?
Во-первых, вы определяете, что вы сделали, о чем сожалеете. Затем вы извиняетесь за то, как ваши действия повлияли на вашего партнера.
напр. «Дорогой, прости, что причинил тебе боль».
Пока вы не признаете негативное влияние , которое вы на них оказали (в приведенном выше примере это ранит их), ваш супруг не будет чувствовать, что вы действительно заботитесь или понимаете всю глубину его боли.
Их миндалевидное тело (часть их мозга, отвечающая за реакцию «бей/беги/замри») буквально не ослабит бдительность, пока ты продемонстрируйте, что вы в безопасности.
Если бы миндалевидное тело вашего партнера могло говорить, оно могло бы сказать:
«Если вы не можете понять мою боль, вы не понимаете, как вы причинили мне боль, и я не могу поверить, что вы не причините мне боль опять таки. Чтобы защитить себя от еще большей боли, я не позволю тебе приблизиться ко мне».
Крайне важно помнить, что это «декларация» без сознания для вашего супруга. Не похоже, чтобы они намеренно пытались вас наказать, затягивать дела или цепляться за свое негодование.
МАЛОИЗВЕСТНЫЙ СЕКРЕТ ВДОХНОВЕНИЯ ПРОЩЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДОВЕРИЯ опять сильная боль.Строительство защитных стен вокруг нашего сердца понятно, но ставит нас в двойное положение.
С одной стороны, это защищает нас, а с другой стороны, отделяет нас от человека, с которым мы больше всего хотим быть рядом.
Но что касается их миндалевидного тела, одиночество в одиночестве предпочтительнее, чем риск снова пострадать.
Мы можем дойти до того, что сможем простить супруга/супругу за ту боль, которую он нам причинил, но прощение часто больше направлено на то, чтобы положить конец нашим собственным страданиям, чем на то, что мы исцелились.
«Я прощаю тебя» часто на самом деле означает: «Я решил перестать страдать из-за этой проблемы».
«Я доверяю тебе и хочу, чтобы ты снова был рядом».
Быть прощенным и восстановить подорванное доверие – два совершенно разных шага на пути к исцелению.
Прощение — это сознательный выбор.
Доверять (опять же) — это не выбор. Это бессознательный для нас процесс.
Другими словами, мы можем контролировать, кого прощать. У нас нет особого контроля над тем, кому мы доверяем.
Доверие просто есть или его нет.
И пока вы не восстановите разрушенное доверие между вами, ваш партнер может простить вас, но он не захочет быть с вами рядом… и уж точно не захочет быть с вами близок – ни физически, ни эмоционально.
Ваш партнер сможет снова доверять вам только с вашей помощью.
Поскольку доверие — это бессознательный процесс (в отличие от прощения), пострадавшему партнеру гораздо труднее просто выбрать доверие.
Доверие зарабатывается, и именно поэтому это такая ценная валюта.
Доверие — это валюта любви.
Итак, как вернуть доверие партнера?
Вы демонстрируете, что понимаете их боль и что их боль причиняет вам боль.
Помочь вашему партнеру снова доверять вам — это ваша ответственность.
КАК ИЗВИНИТЬСЯ, ЧТОБЫ ВАС ПРОЩИЛИКак вы можете продемонстрировать, что понимаете боль вашего партнера и что его боль причиняет вам боль?
Хороший вопрос!
Вы должны быть в состоянии описать их боль с их точки зрения и свободно говорить об их боли, стоя на их эмоциональном месте.
Когда меня пригласили выступить на TEDx, мне сказали, что у меня есть 18 минут, чтобы выступить с величайшим выступлением в моей жизни, и что оно будет вечно на YouTube.
Нет давления, верно?
Теперь представьте, что вашего пострадавшего супруга попросили выступить на TED с докладом о его/ее боли – той самой боли, которую вы помогли вызвать, предав его.
Представьте, как и я, что ваш супруг месяцами готовит выступление на TED о своей боли.
К сожалению, за день до выступления ваш супруг заболевает и не может выступать. Они просят вас заменить их и представить их доклад на конференции TED перед тысячами людей.
Что бы вы сделали, если бы у вас было всего 24 часа на подготовку к этой презентации?
Вы берете интервью у своего супруга, чтобы узнать все подробности его боли, а затем делаете глубокий вдох и выходите на сцену на следующий день, чтобы как можно точнее представить своего супруга, верно?
Конечно.
Ну, это именно то, что вам нужно сделать, если вы хотите, чтобы ваш супруг снова доверял вам.
Вы должны взять у них интервью об их боли, а затем рассказать им болезненную историю вашего партнера с их точки зрения, чтобы они знали нутром, что вы их понимаете.
Чтобы понять это правильно, нужно позволить себе на самом деле ЧУВСТВОВАТЬ их боль, как если бы это была ваша боль, когда вы рассказываете их историю.
Тогда и только тогда бессознательные стены вокруг их сердца рухнут.
Так восстанавливается доверие.
Далее следует пошаговый процесс прощения, эффективность которого многократно доказана исследованиями.
Согласно научному исследованию, КАЖДАЯ пара , которая смогла это сделать (с одной серьезной травмой), исцелила свои отношения, простил своего партнера и укрепил доверие между ними… и остался на том же месте спустя 3 года.
Следующие 6 шагов представляют собой адаптацию оригинального процесса доктора Сьюзан Джонсон, упрощенную таким образом, чтобы вы могли понять его суть без необходимости читать всю книгу.
КАК ИЗВИНИТЬСЯ: 6 ШАГОВ К ПРОЧНОМУ ПРОЩЕНИЮ. ШАГ 1: УЗНАЙТЕ ОПЫТ ВАШЕГО ПАРТНЕРАПрежде чем начать разговор, сначала свяжитесь со своим партнером.
Убедите их, что вы намерены быть доступным, уязвимым и вовлеченным в разговор.Исследования показывают, что для того, чтобы ваш партнер простил вас, ему нужно знать, что вы а) понимаете его боль и б) относитесь к ней серьезно. Пока они не почувствуют это своими костями, они не смогут поверить, что вы не повторите своих обидных действий.
Предполагая, что вы причинили вред партнеру, вы собираетесь спросить своего партнера о боли или вреде, который вы ему причинили.
В этой части вы готовитесь к выступлению вашего партнера на TED. Это похоже на собеседование — не на собеседование при приеме на работу, а на собеседование, на котором вы пытаетесь получить информацию от эксперта.
В этом случае ваш партнер является экспертом, и вы намерены собрать эмоциональную информацию, чтобы вы могли полностью понять его боль и позволить ей глубоко повлиять на вас.
Задайте им вопросы о том, что ваши обидные действия значили для них в отношении безопасности вашей связи.
Продемонстрируйте своему партнеру, что вы эмоционально доступны, ободряюще держа его за руку и внимательно слушая, пока он делится своей болью.
Будьте терпеливы, любознательны и внимательно слушайте.
Сосредоточьте свое внимание на них, чтобы вы могли встать на их место и по-настоящему понять, каково было быть ими во время этого приключения.
Пока ваш партнер делится, покажите ему, что его боль причиняет вам боль. Это может произойти со словами, слезами, прикосновением или любыми другими средствами выражения, но это нельзя подделать.
Чтобы правильно выполнить эту часть, вы должны открыть свое сердце и позволить боли вашего партнера тронуть вас.
Во время этого разговора самая большая ошибка, которую вы можете совершить, — это попытаться защитить свои действия или исправить любые несоответствия в их истории.
Если вам кажется, что они обвиняют вас, скорее всего, так оно и есть. Они не пытаются напасть на вас или причинить вам боль. Они пытаются поделиться своими обидами и болью, так что не принимайте это на свой счет.
Просто с любопытством прислушайтесь к их эмоциональным переживаниям и дайте им осознать.
ШАГ 2: ПОКАЖИТЕ, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ И ЧУВСТВУЕТЕ ИХ БОЛЬТеперь вы собираетесь рассказать болезненную историю своего партнера с его точки зрения. Здесь вы отвечаете им на их выступление на TED.
Ваше намерение состоит в том, чтобы продемонстрировать, что вы:
- понимаете их боль и
- задеты их болью.
Прочитайте это предложение еще раз.
Демонстрация собственной боли из-за того, что вы причинили боль партнеру, показывает ему, что вы…
- заботитесь об его боли,
- понимают, какое влияние это оказало на них, и поэтому
- с меньшей вероятностью повторят ваши обидные действия в будущем.
Убедитесь, что вы придерживаетесь того, что они рассказали вам о том, что они чувствовали, что они испытали и что это значило для них.
Помните, вы рассказываете их историю, а не свою.
Здоровая доза ответственности может творить чудеса. “ Ты прав, я так и сделал. ”
ШАГ 3: ВЫРАЖАЙТЕ СВОИ РАСКАЯНИЯКогда вы закончите, только тогда пришло время выразить свою печаль, раскаяние или сожаление о своих действиях.
Расскажите, почему вы раскаиваетесь, чтобы они не думали, что вы говорите только на словах.
Не торопитесь с этой частью. Не торопись.
ПОДСКАЗКА: Если вы искренне раскаиваетесь, это, вероятно, потому, что вы заботитесь о своем партнере и любите его и никогда не хотели бы, чтобы ему причиняли боль. Вот почему вы испытываете угрызения совести из-за того, что причинили им боль. Пусть они знают это.
Затем (и только тогда) скажите что-нибудь в этом роде: «Мне очень жаль, что я причинил вам боль. Глубоко сожалею».
Что бы вы ни делали, не говорите «Прошу прощения» или «Я хочу извиниться за что».
Эти слова слишком формальны и отдаляют вас от того влияния, которое вы оказали на своего партнера. Мошеннические корпорации так извиняются и не имеют этого в виду.
Любящие партнеры говорят «Мне так жаль X» (где X — что-то конкретное, что вы сделали или не сделали).
И любящие партнеры имеют в виду, когда говорят это.
Чтобы получить бонусные баллы, сообщите своему партнеру, что вы готовы сделать все необходимое, чтобы все уладить с ним.
ШАГ 4: ВАША СТОРОНА ИСТОРИИВо-первых, очень важно, чтобы вы попросили разрешения поделиться своей версией истории. Без этого они не будут готовы услышать вашу сторону.
Убедите своего партнера, что вы будете , а не защищать свои действия, отрицать ответственность или обвинять их.
Получив разрешение, поделитесь своим опытом происшествия.
Здесь абсолютно не допускается оправдание, защита или скрытое обвинение. Если вы это сделаете, вы аннулируете все хорошее, что сделали на предыдущих шагах.
Как вы разделяете свою сторону без оправдания, защиты или скрытого обвинения?
Поскольку действиями управляют эмоции, вы должны разделять более мягкие чувства (например, печаль, стыд, одиночество, страх, боль и т. д.), которые побуждали вас делать то, что вы сделали.
Разделение ваших уязвимых чувств позволяет вашему партнеру понять ваши действия и изменить его восприятие того, что вы сделали с «безумие и непредсказуемость» на «понятно и предсказуемо».
И это хорошо, потому что безопасность — это не отсутствие опасности. Это наличие предсказуемости.
Помните, что вы не объясняете свои мотивы, чтобы сорваться с крючка. Вы объясняете свои мотивы, чтобы ваш партнер мог понять, почему вы сделали то, что сделали, и, наконец, почувствовал себя в безопасности рядом с вами.
Будьте уязвимы и используйте как можно больше эмоций .
СОВЕТ: Эмоции — это всего лишь одно слово. Например: страшно, больно, грустно, стыдно. Каждый раз, когда вы говорите «Мне показалось…» , вы не разделяете эмоции и собираетесь вбить клин между вами двумя.
ШАГ 5: УДОВЛЕТВОРИТЕ ПОТРЕБНОСТЬ, КОТОРАЯ НЕ УДАЛОСЬНаконец, спросите своего партнера, что ему больше всего нужно от вас в тот момент, когда произошло «предательство». Тогда дайте им эту вещь сейчас.
Если они говорят «подтверждение» , ваша задача — дать им это подтверждение в настоящий момент. Это демонстрирует им, что вы заботитесь сейчас.
По словам доктора Сьюзен Джонсон, это своего рода реконструкция первоначальной травмы, но с другим финалом.
ШАГ 6: ПОПРОСИТЕ ПРОЩЕНИЕНаконец, вы собираетесь официально попросить прощения у своего партнера, сказав следующие слова: «Пожалуйста, ты меня простишь?»
Просьба о прощении — это признание вины и свидетельство того, что у вас есть искреннее, искреннее желание возместить ущерб, который ваши действия причинили вашему партнеру.
Преданный партнер: СОВЕТЫ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ДОВЕРИЯ
СОВЕТ 1:
Если вы стали жертвой предательства, убедитесь, что к тому времени, когда вы дойдете до конца этого разговора, вы четко понимаете настоящая причина, ПОЧЕМУ произошло это предательство.
- Какая потребность осталась неудовлетворенной (вашего причиняющего боль партнера), которая открыла дверь для их предательства?
- Какое недопонимание между вами привело к измене?
- Чего не хватало в ваших отношениях, что могло спровоцировать предательство?
Как только вы поймете ПОЧЕМУ, вы оба сможете договориться, чтобы этого больше не повторилось.
СОВЕТ 2:
У вас может возникнуть соблазн крепко цепляться за стены, которые вы возвели вокруг своего сердца.
В конце концов, они охраняют твое сердце, верно?
Да, есть.
И они также держат вас (обоих) в затруднительном положении.
Если вы прошли описанный выше 6-этапный процесс и ваш партнер явно выложился на полную, но вам все еще трудно доверять, часто полезно задать себе этот вопрос:
«В каких областях жизнь мой партнер надежно заслуживает доверия?»
Видите ли, никто не заслуживает доверия во всех сферах жизни.
Даже хроническому изменщику можно доверять в большинстве других сфер своей жизни, например, когда он приносит вам кофе по утрам или забирает детей из школы.
Сосредоточение внимания на том, в чем ваш партнер заслуживает доверия, может помочь вам чувствовать себя в большей безопасности, когда вы разрушаете стены вокруг своего сердца.
Конечно, это никоим образом не освобождает вашего партнера от ответственности за то, что он взял на себя ответственность, и не оправдывает плохое поведение.
СОВЕТ 3:
После этого разговора я рекомендую вам сделать сознательный выбор: подарить партнеру доверие, а не заставлять его возвращать его обратно.
Почему?
Потому что альтернатива состоит в том, чтобы наказать их, поставить под стражу, контролировать или заставить доказать вам свою надежность.
Это создает странную динамику силы, когда они чувствуют, что должны ублажать вас и постоянно доказывать вам свою состоятельность.
И хотя я понимаю, как привлекательно это может звучать, если вы все еще боретесь за доверие, эта динамика власти подорвет чувство равенства, на котором строится любое отличное партнерство и команда.
Обычно это только ухудшает отношения между вами.
Я не предлагаю вам по наивности просто забыть о том, что они сделали.
Вместо этого я предлагаю вам подарить им доверие и посмотреть, что они с ним сделают.
Люди склонны оправдывать наши ожидания от них. Относитесь к своему партнеру как к человеку, которому можно доверять, и он, скорее всего, воспользуется случаем.
Если они собираются предать вас снова, никакие меры контроля или охраны не остановят их от этого.
Кроме того, если они снова предадут вас, по крайней мере, вы будете знать, что им нельзя доверять, основываясь на их реальном поведении, а не на каком-то посттравматическом страхе.
Тогда вы сможете сделать осознанный выбор, что делать дальше.
Исследования показывают, что искреннее извинение, которое вдохновляет на прощение, действует как эмоциональный суперклей, связывая вас вместе и наполняя вас обоих чувствами любви.
КАК Я ИСЦЕЛИЛА ОДНУ НОЧЬ…Давным-давно девушка, с которой я встречался, пригласила другого мужчину в свой гостиничный номер для секса во время посещения бизнес-конференции.
Как только он оказался в ее комнате, она прекратила действие. Она хотела почувствовать себя желанной, но не справилась с этим.
На следующее утро она позвонила мне, чтобы рассказать, что случилось, как ей стыдно и как она сожалеет.
На мгновение я пришел в ярость и почувствовал себя преданным.
Как я мог снова доверять ей?
“ Никогда не портите извинение оправданием. ”
— Бенджамин Франклин
Однако она была умна и знала, что лучше не защищаться… опустошил мою боль.
Она эмоционально присутствовала со мной все это время, ни разу не защищая свои действия.
Когда я, наконец, почувствовал, что моя боль услышана и понята ею, случилось волшебство – я больше не злился на нее.
Я больше не чувствовал ни страха, ни боли — только сострадание к ней. Словно она, наблюдая за излиянием моих чувств, каким-то волшебным образом позволила моим чувствам пройти сквозь меня и уйти.
Затем она расплакалась и поделилась, как ей жаль и как ужасно она себя чувствует, что причинила мне столько боли.
Я мог сказать, что она искренне раскаивалась и страдала от собственной боли.
Затем она спросила меня: «Детка, что тебе нужно, чтобы снова чувствовать себя в безопасности?»
Я задумался и сказал: «Мне нужно чувствовать, что ты все еще хочешь меня».
Она мягко и терпеливо успокаивала меня, пока я не поверил ей, оставаясь эмоционально присутствующим все время.
К концу разговора я понял, что ее действия ничего не говорили о ее любви ко мне, а скорее были отражением ее собственной неуверенности в том, что она нужна.
Я не питала чувства предательства и смогла полностью избавиться от обиды и боли.
Постепенно появились любовь и благодарность. Со временем исцеление от этого предательства привело к тому, что мы стали больше доверять друг другу.
БЕЗ ДОВЕРИЯ, ВАША СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ БУДЕТ ПЕРВОЙ ЖЕРТВОЙЕсли доверие между вами подорвано каким-то предательством, не думайте, что боль со временем просто исчезнет.
Если вы не извинитесь, что приведет к прощению, вы рискуете своими отношениями.
Доверие, на формирование которого ушли годы, может быть утрачено за считанные секунды.
Без непоколебимого доверия и безопасности эмоциональная близость невозможна. Первым симптомом будет смерть вашей сексуальной жизни.
Подумайте об этом… Зачем вашему партнеру близкие отношения с кем-то, рядом с кем он не чувствует себя в безопасности? Они не будут. Никто не хочет быть рядом с врагом.
ОБЗОРВот краткое изложение некоторых менее очевидных фактов о прощении и доверии.
- Прощение — это сознательный процесс – выбор.
- Доверие — это бессознательный процесс. Чтобы восстановить его, вам нужно помочь партнеру залечить его боль.
- «Извините» недостаточно, чтобы восстановить доверие.
- Восстановление доверия требует от вас (как причиняющего боль партнера) демонстрации того, что вы 1) серьезно относитесь к обиде вашего партнера и 2) что боль вашего партнера причиняет вам боль. Вы не можете подделать этот шаг.