Позовите гулять: «Что мне делать если меня подруги не зовут гулять, а перестать с ними общаться не могу?» — Яндекс Кью

«Что мне делать если меня подруги не зовут гулять, а перестать с ними общаться не могу?» — Яндекс Кью

Психология отношений

979 участников сообщества

У меня есть две подруги, с которыми я дружу с 3 класса. С 2021 по 2022 год, с сентября я погуляла только 1-3раза с ними. я почти не выхожу гулять, потому что я живу в маленьком городе где население 20 тысяч человек. город маленький, а людей знакомых много, поэтому не хочется их видеть. Да и вообще все что меня окружает мне не нравится, поэтому не выхожу гулять. И часто повторяю подругам что погуляйте без меня, я не хочу и тд., но в последнее время у меня начинает появляться желание гулять, но подругам не говорю потому что, если позовут гулять я выйду, а так если не зовут гулять, тогда дома полежу и тд.. Я очень часть в последние месяца начала видеть статусы подруг в вацапе, как они гуляют, проводят время с другой подругой и тд.. И мне так обидно что меня не зовут гулять, даже если я отвечу «не хочу», но с уважением можно у меня спросить. тем более как я говорила желание гулять появляется, но просто не зову вас гулять. А ещё я уже долгое время думаю перестать с ними общаться, но так как мы в школе учимся в одном классе, и кроме них я почти в классе ни с кем не общаюсь, мне будет очень сложно одной, а перейти в другую школу тоже не вариант. мне будет сложно реализоваться в другой школе. Что мне делать? 🥹

Лиля Васнецова  · 31 мая  ·

7,0 K

На Кью задали 1 похожий вопрос

Надежда Дьяченко

Психология

Психолог, консультант по проблемам домашнего…  · 31 мая  · myempeiria.ru

Вы подробно писали ситуацию, но не написали, чего хотите в ней достичь. А без этого вопрос «что делать?» не имеет ответа. Но можно порассуждать с другой стороны — в чем причина Ваших проблем и что делать с ними.

Основная Ваша беда — эгоцентризм. Вы настроены на «получать» что-то от мира, который «должен» Вам все давать. С такой установкой жить будет сложно. В том числе дружить. 

Так что первое, что Вам стоит сделать — это перестать ожидать, что подруги будут читать Ваши мысли и исполнять Ваши желания. Этого не будет. Подумайте чуть-чуть не о себе,  а о них. Они неоднократно звали Вас гулять, Вы постоянно отказывались — логично, что они звать перестали. Зачем им это нужно? И тем более, зачем им бегать вокруг Вас, исполняя Ваши когда-то сделанные намеки? 

Второе, что стоит сделать — научиться заботиться о себе самой, вместо того, чтобы ждать заботы от других. Попросту: хотите гулять — идите гулять. Хотите гулять с кем-то — позовите его (их) сами. И не будет никаких сложных проблем из серии «обидно» и «почему они». Это в принципе везде в жизни поможет.

Третье. С чего-то Вы решили «перестать общаться» с этими подругами, но понимаете, что они Вам нужны для скрашивания одиночества в классе. Но сами по себе они Вам, похоже, не интересны и не нужны. Это такое себе основание для дружбы… И чревато сюрпризами в виде того, что они сами могут перестать общаться с Вами. Люди не любят, когда к ним так относятся.

Так что третье, что стоит сделать — учиться думать не только о себе, но и о других тоже. Не в смысле как можно их использовать, а о них самих, как о людях, и об их интересах. В отношениях нужно не только брать, но и давать, если Вы хотите, чтобы они были. И это справедливо.

🍃 Решение личностных и семейных проблем. Выход из больных отношений. Запись🔻

Перейти на myempeiria.ru/konsultacii7 оценили

  ·

3,3 K

Михаил Наумов

3 июн

Ну не говорят профессиональные психологи в таком ключе про эгоцентризм. Эгоцентризм — это в первую очередь то, с… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Дарья Бородина

Психология

Помогаю научиться жить в гармонии с собой и окружа…  · 2 июн  · juliautenshlus.online/borodina

Когда человек несколько раз делает что-то, что приносит отрицательный результат (5 раз позвонил, и не дозвонился; 7 раз позвал подругу гулять, а она не пошла; 4 раза зашёл в магазин за молоком, а там нет молока), то его. .. Читать далее

3 оценили

  ·

1,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Роман Бабаджанов

Психология

Психолог. Специализация по работе с тревожно-депре…  · 14 июн

Возьмите инициативу в свои руки, позовите их погулять сами. Что мешает сказать, про то что Вы соскучились и хотите увидеться? 

2 оценили

  ·

1,0 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вырвидуб Святогрызыч

Пользователь данного сайта  · 1 июн

Ответ на поверхности. Зовите гулять сами. Если не хотите гулять, то надо найти подруг-домоседок. А у этих другие интересы в жизни.

Или (ой!) найдите себе не подругу, а друга!

3 оценили

  ·

133

Комментировать ответ…Комментировать…

Юрина Татьяна

Студент  · 1 дек

Что мне делать если меня подруги не зовут гулять, а перестать с ними общаться не могу? ОТВЕТ — ПЕРЕСТАТЬ С НИМИ ОБЩАТЬСЯ. ТОЧКА. ОСТАЛЬНЫЕ ВСЕ СОВЕТЫ ВАМ В ЖИЗНИ НИКОГДА НЕ ПОМОГУТ.

2 оценили

  ·

930

Юрина Татьяна

3 дек

Обращаюсь к тому, кто дизлайк поставил — умнее ничего не придумали на тупояндексекьюпозорлиберота чем такую… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Вадим Викторович

Диванный эксперт.  · 31 мая

Не стоит переживать по этому поводу. Ибо бывают подруги, которых зовут гулять, бывают подруги, с которыми хотят выпить, и бывают подруги, с которыми хотят разделить радость или поделиться своим горем.

1 оценил

  ·

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыт(Почему?)

КАК ПРАВИЛЬНО ГУЛЯТЬ С СОБАКОЙ.

— Русский охотничий спаниель

Или почему собака подбирает, не слушается, не ходит рядом

Есть собаки, которых хозяева не могут отпустить гулять без поводка не только потому, что рядом дорога и машины, но и потому, что она может убежать и потеряться. А еще мы постоянно видим на улице собак, которые тянут поводок, лают, рвутся к проходящим мимо людям и животным. Часто хозяева считают такое поведение нормальным: считают, что просто у питомца такой характер. Действительно ли причина в самой собаке? Давайте разберемся.

Кто виноват

Если щенок от природы холерик, то уже первые дни пребывания в доме будут проблемными: беспрерывный лай, кусания рук и ног, истерики и прочее неудобное поведение. Однако таких собак одна на сотню: обычно щенок в новом доме ведет себя активно, но с ним комфортно. Проблемное и неудобное поведение на прогулке — это упущение только хозяина.

И скучно, и грустно

Вышла собака на прогулку в давно знакомый дворик или парк. Все понюхала, перечитала все «собачьи письма», пошла бездельничать. И так изо дня в день. Каждый раз одна и та же прогулка. Неделя, месяц, год. Четвероногому питомцу просто становится скучно. Приходится придумывать себе занятие. Одна собака начинает бездумно лаять и рычать, другая — собирать «вкусняшки», третья тянется к чужим людям или собакам, четвертая боится всего… От безделья чем только не займешься… С собакой становится сложно гулять: и прохожие недовольны, и владельцу неудобно. Приходится или мало бывать на улице, или отдыхать подальше от людей, или выслушивать про свою любимицу нелестное. А всего-то нужно просто научить собаку правильно гулять.

Гуляем правильно

Правильную прогулку начните еще дома. Усадите собаку на ее место или в прихожей. Оденьтесь. Позовите собаку командой «Ко мне!» или «Гулять!». Усадите. Наденьте на спокойное животное ошейник и поводок. Медленно откройте дверь. Отправляйтесь на прогулку.

Ниже я приведу примеры правильных прогулок. Все эти варианты можно и нужно совмещать, если запланирована длительное гуляние. В указанных примерах важно то, что вы постоянно общаетесь со своим питомцем на улице, поэтому на лай, на подбирание ненужностей и убегание у собаки просто не остается времени. В результате она станет удобной на улице, а дома у нее останутся силы только на отдых и сон.

Проводя подобные прогулки постоянно, вы обучите собаку пониманию того, что самое интересное и нужное в ее жизни — это вы, ее человеческая стая.

К дому с прогулки возвращайтесь, держа собаку рядом. Придя домой, усадите животное в прихожей или зафиксируйте поводок так, чтоб собака сидела и ждала. Сперва разденьтесь, переобуйтесь, а уж потом только вытрите или вымойте лапы питомцу, расчешите при необходимости шерсть. Все. Прогулка закончена.

Предлагаю несколько готовых вариантов прогулки с собакой. Возраст и размер не имеют значения.

• Вариант 1. Время прогулки: 15 – 20 мин
  Обычно такая прогулка бывает утром, перед уходом хозяев на работу. Выйдя на улицу, дайте собаке 10 минут, чтобы сходить в туалет и все понюхать. Затем возьмите ее на короткий поводок и водите рядом с собой также минут 10, периодически останавливаясь и усаживая собаку командой «Сидеть!». Такое упражнение обучает животное послушанию, заставляет думать, ведь ему приходится идти рядом, в нужном вам темпе и направлении, садиться, когда хозяин останавливается. Закончив упражнение, похвалите собаку за выполненное. Отпустите на полный поводок на 5 мин. Идя домой, поставьте питомца к ноге.
• Вариант 2. Время прогулки: 20 – 90 минут
  Выйдя на прогулку, отпустите собаку минут на 10. Найдите место с большим количеством пересекающихся тропинок. Идите по одной из них, отпустив животное вперед на полный поводок или рулетку. Дойдя до перекрестка тропинок, посмотрите, по какой пойдет собака, а сами идите по другой тропке. Ей придется вас догнать и пойти по выбранному вами пути. На следующем пересечении тропинок опять выбирайте направление сами. Перед уходом домой возьмите собаку на короткий поводок. Прогулка обучает контролировать направление движения хозяина.
• Вариант 3. Время прогулки: от 20 минут
  Прихватите на прогулку мячики или игрушки. Пользуйтесь этими предметами только на улице – домашние игрушки собаку не заинтересуют. Выйдя на прогулку, отпустите животное минут на 10. Отстегните поводок в тихом месте. Если переживаете, что собака может убежать, привяжите к ошейнику веревку, длиной 25 – 30 метров. Другой конец веревки наденьте на руку. Достаньте игрушку. Разыграйте собаку, заинтересовав ее выбранной вами игрушкой. Поиграйте с питомцем не более 10 минут. Затем возьмите ее на короткий поводок и идите гулять, поставив животное рядом. Прогулка повышает интерес к владельцу, обучает быстрому переходу от игры к послушанию.
• Вариант 4. Время прогулки: до 90 минут
  Выйдя на прогулку, отпустите собаку минут на 10. Затем поставьте ее рядом и идите гулять в людное место: центр города, магазины, автовокзал – любые шумные места. Просто ходите с собакой в удобном для вас темпе. Затем вернитесь к дому. Отпустите минут на 10. Прогулка обучает хорошему поведению в шумном месте.
• Вариант 5. Время прогулки: от 30 минут
  
  Выйдя на прогулку, отпустите собаку минут на 10. Затем поставьте питомца рядом и идите на остановку. Езжайте с животным на общественном транспорте. Допустим, пару остановок на автобусе. Лучше в наморднике, ведь правила обязательны для всех владельцев собак. Выйдя из машины, отправляйтесь пешком домой. Придя к дому, разрешите питомцу минут 10 погулять. Прогулка обучает хорошему поведению в транспорте.
• Вариант 6. Время прогулки: от 20 минут
  Выйдя на прогулку, отпустите собаку минут на 10. Дайте ей минут 5 поиграть с сородичами, а затем поставьте собаку рядом и уйдите. Походите с собакой и поиграйте. Такая прогулка улучшает послушание и привязанность к хозяину.
• Вариант 7. Время прогулки: от 20 минут
  Выйдя на прогулку, отпустите собаку минут на 10. Начните обучение командам: не более 5 минут для щенка и не более 10 минут для взрослого животного. В Интернете и в специальной литературе подробно описаны различные варианты обучения. Выберите удобный именно вам. Прогулка повышает интерес к хозяину.

Автор – Ирина Милованова.

РубрикиНовости секции​Содержание и уход

Walk ‘N’ Talk – как встречи и конференц-звонки превращаются в прогулку в парке

За последние несколько месяцев многие из нас испытали радикальные изменения в своем распорядке дня, способах работы и даже местонахождении своих рабочих мест. Домашний офис, на который в прошлом часто смотрели с подозрением, стал новой нормой. И хотя многие каждый день экономят часы на поездках на работу и ценят вновь обретенную свободу и гибкость, а также возможность проводить больше времени со своими семьями, важно компенсировать то, что было потеряно из-за работы на дому — общение и физические упражнения.

Я работаю в основном из дома уже долгое время. И хотя я очень наслаждаюсь кажущейся свободой свободно выбирать свое рабочее место — будь то дома за своим столом, в кафе или под деревом в парке, — я заметил, что слишком часто я был так захвачен моя работа, что я на самом деле не выходил из дома. Я никогда не пользовался восхваляемой свободой, которую дает домашний офис. И, несмотря на до дюжины телефонных конференций в день, социального взаимодействия в рабочее время не хватало.

Итак, некоторое время назад я начал «Walk ‘n’ Talk» — ничего революционного или новаторского, просто новый способ делать свою работу в другом состоянии движения. Хотя я регулярно занимаюсь спортом (обычно по вечерам), я скучал по утренней прогулке от своей квартиры до автовокзала, когда еще работал в корпоративном офисе. Это мини-упражнение активизировало мою сердечно-сосудистую систему, я подышала свежим воздухом и зашла в свою любимую кофейню, чтобы выпить эспрессо и обменяться любезностями с баристой или другими завсегдатаями. Ходьба — это фантастический способ очистить свой разум, спланировать свой день или найти стимул, когда требуется много напряженного мышления, чтобы решить задачу или проявить творческий подход. И именно поэтому я решил сделать ходьбу частью своей повседневной работы.

Первым шагом в программе «Walk ‘n’ Talk» было проведение конференции на открытом воздухе. За 5 минут до назначенного звонка я надеваю удобные кроссовки и выхожу из дома, иду в ближайший парк и включаю наушники, таким образом, мои руки свободны, что важно, чтобы вы не получили скованность плеч или усталость рук из-за того, что вы держите телефон у уха в течение продолжительного разговора. Парки или берега озер и рек обычно тихие и идеально подходят для телефонных звонков. Иногда, когда я знаю, что звонок не продлится слишком долго, но мне действительно нужно выйти, я иду в крошечный парк прямо за углом от моего дома и хожу кругами по парку, пока разговариваю по телефону.

Прогулка во время телефонной конференции помогает мне оставаться сосредоточенным. Некоторые звонки могут быть очень длинными, и если мне нужно только перечислить, меня иногда отвлекают входящие электронные письма, сообщения на моем телефоне и так далее. Ходьба препятствует этому. Я выгляжу более свежей, внимательной и заинтересованной, и мои клиенты это очень ценят. Эта небольшая прогулка также нарушает рутину долгого дня домашнего офиса, и после того, как я возвращаюсь с звонка, я чувствую прилив сил.

Второй шаг «Walk ‘n’ Talk», который я предпринял, имел целью увеличить мое социальное взаимодействие. В офисе у вас есть коллеги и, в идеале, даже друзья — у вас есть кофе-брейки, болтовня в коридоре и обеденные свидания. Вы говорите о работе или даже о личных делах. Иногда нужно выговориться, иногда хочется поделиться успехом. Или вы ищете кого-то, кто взглянет на вашу работу с другой точки зрения. Те из нас, кто постоянно работает из дома, упускают это. Современные технологии соединяют людей по всему миру в режиме реального времени, и мы можем говорить в любой момент с кем угодно, где бы они ни находились. Но технологии могут иметь и изоляционистский эффект, потому что нам больше не нужно встречаться, чтобы говорить друг с другом. Как только мы сказали то, что должны сказать, мы вешаем трубку, и никакого «зависания» по телефону не происходит. Но именно эти моменты времяпрепровождения часто стимулируют творчество.

Итак, я начал включать своих клиентов и деловых партнеров в свои ежедневные прогулки. Вместо того, чтобы планировать еще один телефонный разговор с клиентами в моем городе или месте, которое я посещаю, я приглашаю их на прогулку. Это отличная альтернатива организации встречи в душном конференц-зале или переполненном кафе. Мои коллеги почти всегда приветствуют прогулку в парке или вдоль Цюрихского озера. Кроме свежего воздуха и физических упражнений, встреча на свежем воздухе имеет еще несколько преимуществ.

Прогулка сближает вас и вашего партнера, поскольку создает определенную близость. Поскольку обстановка менее формальная, это облегчает общение, и очень редко возникает чувство неловкой тишины, что особенно важно при первой встрече. При обсуждении важных вопросов, которые не предназначены для всех, прогулка в парке резко снижает риск того, что коллеги или конкуренты подслушают ваши разговоры, как это было бы в шумной кофейне за углом от вашего офиса.

И, может быть, самое главное – приглашение на прогулку в парк вместо телефонной конференции или обычной встречи гарантирует, что вас запомнят.

Если вы работаете в Цюрихе и хотели бы встретиться для «Walk ‘N’ Talk», просто напишите мне по адресу [email protected]

Прогулочные конференции: Optimal Performance Hack

147,11 миль во время телефонных переговоров (Vivofit )

Получайте оплату за участие в конференциях Walk & Talk

Зачем сидеть за рабочим столом каждый час в ходе ежедневных конференций? Почему бы не ходить, пока вы говорите? Никто не говорил, что нужно сидеть и пялиться в монитор. В прошлом месяце я прошел 147,11 миль во время рабочих совещаний. Я думаю, вы могли бы назвать это Лайфхак. После того, как я рассказал нескольким друзьям об этой недавно открытой технике Stick It to The Man, их реакция была 9.0003

«Вы должны написать об этом в блоге».

Прежде чем я раскрою свои секреты получения денег за то, чтобы ходить и говорить на телефонных конференциях, позвольте мне предложить вам немного комедийного облегчения. Если вы каждый день тратите часы на конференц-звонки, вам нужно прочитать эту статью, но сначала вам нужно посмотреть это видео от Tripp & Tyler.

Мотивация переехать

Теперь, когда у вас есть мотивация найти лучший способ участвовать или даже вести конференцию, позвольте мне помочь вам. Еще в январе, сидя на собрании в холодном Нью-Джерси, я мельком увидел парня, идущего по парковке. Я спросил своих коллег, знают ли они, что он делает.

Весь последний год они наблюдали, как он добросовестно выходил на улицу и ходил взад-вперед по каждому ряду парковки. В результате он потерял более 100 фунтов. Пока они сидели и ели свою жареную курицу и фаршированное ризотто макароны, он шел, шел и шел, чтобы оздоровиться.

Устранение предполагаемых препятствий

Прогулка по парковке может показаться вам ужасной. Вы мечтаете прогуляться по красивой солнечной тропе в лесу. Может быть, вы любите беговую дорожку и предпочитаете ходить и смотреть телевизор на мониторе?

Я понял.

Идея выйти и пройтись по парковке в обеденный перерыв означает, что вам необходимо:

• Иметь пару кроссовок, чтобы переодеться в них
• Наносить дезодорант до и после
• Соберитесь, потому что погода сегодня не идеальная
• (вставьте сюда другие оправдания)

Вы могли бы посмотреть на это так, или вы могли бы просто встать из-за стола, выйти на улицу в рабочей одежде, рабочей обуви, рабочем фраке и заставить свою задницу ходить. Если вам необходимо иметь эти предметы выше, оставьте их в своем офисе с запасным набором в машине.

Если вы знаете, какими будут ваши отговорки, то вы можете устранить их до сопротивления.

Негласные правила — это миф

Мы часто живем по своду правил, которые никто никогда не говорил и не записывал. Мы сидим во время каждой конференции, потому что работаем в офисе. Мы сидим в конференц-зале или в нашем офисе, потому что это социальная норма.

Все остальные сидят.
Наверное, я должен сидеть.

Справочник сотрудника

Попробуйте найти раздел в справочнике для сотрудников под названием  Требования к конференц-связи . Что вы не можете найти этот раздел? Это потому, что его нет.

В течение первых восемнадцати лет моей трудовой карьеры я был убежден, что в моем руководстве для сотрудников указано следующее:

1. Во время телефонной конференции вы должны сидеть. Вы должны сидеть за своим столом, в конференц-зале, в аэропорту или в машине.
2. Если вы не сидите, значит, вы отвлекаетесь и не представляете ценности для обсуждения.
3. Каждый сотрудник будет делать заметки во время телефонной конференции, поэтому каждый сотрудник должен сидеть.

Вывод: Не существует правила, согласно которому вы должны сидеть

Профессионализм остается важным

Если вы собираетесь попытаться нарушить правила стада, то есть способ сделать это хорошо. Есть также несколько способов действительно испортить это.

1) Ничего, если я буду ходить, пока мы разговариваем?

Начните с этого вопроса и попросите поддержки других людей, прежде чем вы начнете ходить во время разговора. Заручившись их согласием, вы отдаете должное важности телефонной конференции и их времени. Вы не хотите, чтобы ваши коллеги чувствовали, что вы невнимательны или бездельничаете, собирая вещи из химчистки, разговаривая с ними.

Ключевые фразы : Если вы не возражаете или с вами все в порядке

2) Во время разговора вы можете слышать фоновый шум

Крайне важно, чтобы вы сообщали другим участникам вызова, чтобы они могли слышать фоновый шум, и сообщали им, что именно они могут слышать во время разговора. Я живу в районе, где постоянно строятся новые дома. На заднем фоне слышен лай собак, проезжающие мимо самосвалы и другие звуки, которые иногда могут отвлекать.

Я обнаружил, что если вы заранее сообщаете, что это за звуки, людям гораздо удобнее знать, чем гадать.

Я обнаружил, что это полезно и в аэропорту.

«Сэм, я в аэропорту, вы можете слышать фоновый шум, когда я сажусь на рейс до xxx.
Надеюсь, это вас не слишком отвлекает? “

3) Пользуйтесь гарнитурой или проводными наушниками

Гораздо труднее говорить, держа телефон у уха. Во-вторых, внешняя среда значительно снижает качество шума. Я обнаружил, что если я подключаю наушники или гарнитуру, то могу максимизировать громкость прослушивания и разговора и, следовательно, не снижать уровень своего участия.

Мой новый друг Мэтью Кручко рекомендует ERA от Jawbone. Он тоже семейный человек, работающий дома, в командировках, который много путешествует и клянется в этом наушнике Bluetooth.

4) Используйте кнопку отключения звука

Вы должны научиться пользоваться кнопкой отключения звука. Большинство людей улучшит опыт конференц-связи для других, если они научатся использовать функцию отключения звука. Даже если вы сидите за своим столом или в конференц-зале, вы все равно должны часто использовать функцию отключения звука.

Я участвовал в сотнях телефонных конференций (как показано на видео), где у людей лают собаки, дети просят перекусить и стучат по клавиатуре.

5) Не каждый звонок является кандидатом на Walk & Talk

Вот список типов звонков, к которым я не применяю этот Лайфхак:

• Мой босс для нашего еженедельного звонка
• Потенциальные клиенты
• Первое интервью
• Все собрания компании
• Любой вызов, который я веду, который требует от меня демонстрации экрана или предоставления информации

Последствия неправильных действий

Если вы будете руководствоваться своим профессиональным суждением, то сможете делать это каждую неделю до конца своей карьеры. Не оцените время, место и подход к этому, и сразу же люди подумают, что вы невнимательны, мало работаете, не профессиональны, бескорыстны и не привержены своей работе.

Сделай это хорошо, и ты сможешь цепляться за человека каждую милю.

Гармин Вивофит

Я измерял каждую пройденную милю и количество шагов с помощью своего нового фитнес-браслета от Garmin-Vivofit. Как говорится, можно улучшить только то, что измеряешь.

Vivofit измеряет каждый ваш шаг каждый день, следит за вашим сном и ругает вас мигающей красной полосой, если вы сидите слишком долго. Я настоятельно рекомендую изучить некоторые из этих фитнес-браслетов, чтобы помочь мотивировать, а также измерить ваши мили.

• Челюсть UP $99,00
• Nike FuelBand 99,00 $
• FitBit $129,00
• Garmin Vivofit 139,00 долларов США

Все еще не уверены?

Вот еще несколько ресурсов, которые помогут убедить вас в том, что сидение убивает нас по одной конференции за раз.